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"No hay nada noble en ser superior a tu prójimo; la verdadera nobleza es ser superior a tu yo anterior." E.H.
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D'PAREJAS
Qué hacer para avivar la llama de un amor que se está apagando
S
in importar cuánto tiempo hayas estado con tu pareja actual, es posible que en algún momento hayas pensado que algo no está funcionando e incluso puedes haber sentido un poco de miedo ante la posibilidad de estar perdiendo a tu amor. ¿Te ha pasado? Han aumentado las peleas, o peor aún, los momentos de silencio entre ambos. Percibes una distancia que se está haciendo más grande cada día. Y tú allí, sin saber qué hacer para remediarlo, porque todo lo que haces parece empeorar las cosas. Según el psicólogo estadounidense Robert J. Sternberg, profesor de la Universidad de Yale, y su teoría del triángulo del amor, para que una pareja funcione debe tener tres elementos de la manera más equilibrada posible: intimidad, pasión y compromiso. Veamos qué podemos hacer para mejorar esos tres aspectos en tu vida sentimental y revivir ese amor que existió al principio cuando decidieron unir sus vidas.
Con intimidad nos •referimos a la cercanía, la
confianza y la comunicación. En vez de preguntarle a tu suegra, al peluquero o a tu amiga qué le podría estar pasando a tu esposo, ¿por qué no se lo preguntas a él directamente? No lo atosigues con preguntas, simplemente plantea el tema y déjalo hablar sin recriminaciones sin
críticas. Permite que se exprese libremente, y si tienes algo que decir, dilo desde el amor y la comprensión.
relación siempre •debeUnatener pasión, y una
forma de mantener vivo ese fuego es no dejar de sorprender a tu pareja.
¡Que en tu relación nunca falte la emoción! No es necesario esperar una fecha especial (cumpleaños, aniversario, día de los enamorados) para hacer algo nuevo que lo deje con la boca abierta; tomar clases de pole dance, ponerte un baby doll muy sugerente, llevarlo a una noche romántica en un hotel o una escapada de fin de semana en la playa son apenas algunas ideas.
•
Comprometerse con una relación es un acuerdo que va más allá del deber con los hijos o la familia, se trata de dos. Lo ideal
D'LEYES
Nueva ley sobre invertir millones en infraestructura verde a lo largo de la costa de California
E
n un esfuerzo por combatir los efectos de nuestra crisis climática, la asambleísta Cottie Petrie-Norris (D-Laguna Beach) fue autor del proyecto de ley 65 de la Asamblea, que el Gobernador Newsom promulgó hoy. AB 65 invierte en Infraestructura Verde a lo largo de la costa de California para combatir el aumento del nivel del mar. "La costa de California es hogar de 840 millas de belleza impresionante y casi el 70% de todos los californianos", dijo la asambleísta Cottie Petrie-Norris. “Y todo esto está amenazado por el aumento del nivel del mar. Debemos ser proactivos e invertir en soluciones inteligentes para salvaguardar nuestra costa".
Se espera que el nivel del mar suba 4-8 pies para fines de este siglo. Esto es 20-40 veces más rápido que la tasa que experimentamos en el siglo XX y las implicaciones son potencialmente catastróficas. Según un nuevo informe del Panel Intergubernamental sobre el Cambio Climático (IPCC) dirigido por las Naciones Unidas, la tasa de aumento global del nivel del mar fue 2.5 veces más rápida de 2006 a 2016 que en casi todo el siglo XX. En la capa de hielo antártica, la tasa de pérdida de masa se había triplicado en relación con la década anterior y en Groenlandia, se ha duplicado en la última década. Esta es una crisis climática global. La Propuesta 68, aprobada por los votantes de California el 5 de junio de 2018, autorizó $ 40 millones para ayudar a las comunidades costeras a adaptarse al cambio climático. AB 65 invertirá en proyectos que utilicen infraestructura verdenatural para la adaptación costera para abordar el aumento del nivel del mar. Los ejemplos de infraestructura verde incluyen: marismas, que reducen las inundaciones y reponen las playas; algas marinas y pastos marinos, que reducen los impactos de las olas; pantanos, que reducen las inundaciones y la erosión; y mucho más. Los proyectos de restauración natural no solo protegen la costa: restauran los ecosistemas, son importantes para el secuestro de carbono, mejoran las oportunidades de recreación y acceso y apoyan las economías costeras. Este es un enfoque rentable y resistente para combatir el aumento del nivel del mar y proteger la costa de California.
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Este proyecto de ley entrará en vigencia el 1 de enero de 2020. AB 65 cuenta con el apoyo de: Audubon California, Azul, California CoastKeeper Alliance, California Interfaith Power & Light, California League of Conservation Voters, California Native Plant Society, California State PTA, California Trout, California Voices for Progress, California Waterfowl Association, California Wilderness Coalition, Ceres, City of Costa Mesa, City of Laguna Beach, Defenders of Wildlife, Friends of Harbors Beaches and Parks, Heal the Bay, Laguna Bluebelt Coalition, Laguna Greenbelt, Inc., Midpeninsula Regional OpenSpace, Monterey Bay Aquarium, Natural Resources Defense Council, Orange County Business Council, Sierra Club, Surfrider Foundation, TreePeople, The Nature Conservancy, The Ocean Conservancy, The Trust for Public Land, Union of Concerned Scientists y Wholly H20.
es respetarse y apoyarse mutuamente, reservar tiempo para pasarlo juntos, asegurarse de que tienen los suficientes medios materiales para vivir dignamente, valorar lo que el otro hace por ti y, por último, pero no menos importante, lograr que ambos tengan el mismo nivel de compromiso. La terapia de parejas es muy útil en casos más graves, y siempre la recomiendo antes de tomar una decisión más definitiva.
Laura Posada @PosadaLifeCoach 12
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D'SALUD DENTAL
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GUÍA DE ENJUAGUE PARA NIÑOS
C
uando los niños comiencen a consumir dulces, galletas y comidas azucaradas, enséñales desde pequeños hábitos de cuidado oral y explícales la relación entre las comidas azucaradas y la salud bucal. Fomenta hábitos saludables, como el cepillado, el uso de hilo dental y el enjuague. Si logras que adquieran buenos hábitos bucales, como enjuagarse dos veces al día (en vez
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El Castillo de Neuschwanstein,
de hacer que dejen de comer todo tipo de dulces), habrás triunfado. Recuerda reforzar que cepillarse fuerte puede dañar los dientes e intenta cepillarte junto con ellos para enfatizar que el movimiento debe ser suave, no brusco, y que el enjuague hace que toda la boca quede limpia, junto con el cepillado y el hilo dental. Y siéntete orgulloso de mostrarle a tu hijo la marca de enjuague bucal número uno recomendada por los dentistas: LISTERINE
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D'MUNDO
el verdadero Castillo de la Bella Durmiente
P
areciera que el Castillo de Neuschwanstein, también llamado el Castillo del Rey Loco, fue el que inspiró a Walt Disney para crear su famoso Castillo de la Bella Durmiente. Y es que hay pocos lugares que se parezcan tanto a las ilustraciones de los cuentos de hadas como el de este castillo alemán. Pero su historia real es menos idílica. El Rey Ludwig II de Baviera ascendió al trono con 18 años tras la muerte de su padre. Encargó este castillo en 1868, dos años después de que Austria y Baviera fueran conquistadas por Prusia durante la Guerra AustroPrusiana, la cual despojó a este Rey de gran parte de sus poderes. Tras la derrota fue abandonando las funciones
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públicas y los asuntos de gobierno. Se retiró a un mundo de fantasía medieval, levantando castillos ambientados en los universos de la mitología medieval y germánica, donde podía vivir sus sueños de ser un verdadero Rey soberano. Impresionado por las obras de Richard Wagner, se convirtió en su mecenas. Fruto de esta ayuda, Wagner pudo financiar algunas de sus óperas más célebres, como Parsifal o El anillo del Nibelungo. El Castillo de Neuschwanstein es fiel reflejo de esta relación, pues fue dedicado por completo a las óperas de Richard Wagner. Por el abandono de sus funciones como monarca y por la cantidad de dinero gastado en sus lujosos palacios, el gabinete de
¡Yo sólo leo d’primeramano! gobierno con el apoyo de su tío Luitpold, decidió apartar del poder al monarca. Para conseguir destronarlo decidieron incapacitarlo, para ello se le declaró oficialmente loco y se le consideró como no apto para continuar reinando. El Rey fue encontrado muerto junto a su psicólogo en un río por el que daban un paseo un día. Luis II no pudo ver el final de Neuschwanstein, ya que su construcción duró siete veces más tiempo del esperado. Murió en 1886, y las torres finales no se terminaron hasta 1892.
El tímido rey que construyó el castillo para retirarse del mundo se sorprendería al enterarse de que hoy en día el castillo cuenta con más de 1.5 millones de visitantes al año. Y en los meses de verano llega a recibir alrededor de 6.000 visitantes al día.
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D'FAMILIA
¿Qué Educación
Estamos Fomentando en Casa para las Nuevas
Generaciones?
A
petición de uno de nuestros queridos lectores, en esta edición, abordaremos el tema de la educación en relación a la moral, los valores y la libertad de expresión de las nuevas generaciones en la sociedad actual. La educación no solo hace referencia al aprendizaje de conocimientos relacionados con áreas como matemáticas, biología o ciencias sociales, también incluye el aprendizaje y desarrollo de diferentes habilidades sociales, así como el aprendizaje de valores y cánones sociales que nos permiten vivir en comunidad. Constantemente escuchamos de adultos mayores cómo se han perdido los valores, la moral y las buenas costumbres, también se escucha constantemente como las nuevas generaciones son emocionalmente mucho más frágiles que las anteriores. La forma en cómo nuestra sociedad se comporta tiene una relación directa con los eventos y la época en la que está enmarcada; es decir, no podemos hablar de la sociedad actual sin tener en cuenta el contexto actual. Con el desarrollo y la masificación de las nuevas tecnologías la información viaja y se comparte en segundos, sumado a lo anterior, está la nueva ola de libertad de expresión, estos dos elementos combinados han sido el “caldo de cultivo” de las nuevas generaciones. Si analizamos detenidamente encontraremos que el concepto sobre la moral, los valores y la expresión de emociones se ha transformando
paulatinamente. No se trata simplemente de culpar a las nuevas generaciones por no cumplir los cánones sociales y las expectativas de generaciones anteriores, es importante comprender cómo nuestra sociedad se ha transformado al igual que sus individuos. La educación no puede ser estática, también está sujeta a los cambios, uno de los valores más importantes que se profesa en la actualidad es la tolerancia, pero no es casualidad que lo sea; con el intercambio masivo de información a través de redes sociales podemos apreciar la inimaginable diversidad que existe en nuestro planeta y una casi ilimitada libertad de expresión acentúa mucho más esta diversidad, lo anterior puede llegar a ser molesto e incluso ofensivo para quienes siempre han vivido de un modo específico y han crecido encuadrados en arraigadas creencias de cómo debe ser y comportarse un hombre y una mujer, incluso como la expresión de emociones debe ser controlada, mucho más si es un hombre quien manifiesta sus emociones. Este es un tema que tiene muchísima “tela para cortar” pero mi finalidad al hablar acerca de este tema es subrayar la importancia de evaluar bajo qué preceptos estamos educando a las nuevas generaciones en casa. El respeto y la tolerancia como base fundamental les permite a los individuos de una sociedad vivir en armonía independiente de sus diversidades en particular. No sembremos odio y discriminación frente a temas que no comprendemos o no compartimos. Si desea obtener más información o un artículo a cerca de un tema en específico relacionado con psicología puede escribir al siguiente correo electrónico psynarratives@hotmail.com para hacer su solicitud. Esta es una entrega más para ustedes de una psicóloga y coautora en la construcción de nuevas narraciones y posibilidades en las historias de vida de las personas. ¡Bendiciones!
D'DERECHOS
d’Recomendación del editor
Crea un impresionante maquillaje con esta máscara en el Día de los Muertos En este mes de noviembre que celebramos el Día de los Muertos y que es un día donde el arte mexicano se expresa exponencialmente, queremos compartir con ustedes lo mejor, para que luzcan un maquillaje de catrinas espectacular. Este rímel puede hacer maravillas por los ojos. Ya sea que desee estilizar o alargar sus pestañas, puede encontrar un producto que hará justo eso. Pero ¿qué pasa con el uso de su rímel para crear un aspecto de maquillaje impresionante para el Día de los Muertos.
En California Todos Los Trabajadores tienen Derechos. Parte I
B
asados directamente en información del Departamento de Relaciones Industriales de California, Los Defensores ponemos a tu alcance este sencillo folleto para que conozcas tus derechos como trabajador en California. La División para el Cumplimiento de las Normas Laborales (DLSE) del Departamento de Relaciones Industriales de California hace cumplir y protege sus derechos como trabajador. La DLSE investiga y resuelve quejas sobre discriminación, salarios, trabajo infantil, horas de trabajo y condiciones de trabajo. Sea usted un trabajador documentado o indocumentado en California, usted tiene derechos protegidos por las leyes estatales, que le garantizan el pago de salarios por trabajo realizado. La política del Departamento de Relaciones Industriales de California es el no cuestionar su situación de inmigración. Éstos son algunos de los derechos que protegen sus condiciones de trabajo: 1. El derecho a que se le pague el salario mínimo A usted debe pagársele no
menos del salario mínimo de $8.00 por hora, independientemente de si su pago se mide por tiempo, por pieza, comisión u otro método de cálculo. Con algunas excepciones, todos los salarios que se ganen se deben pagar un mínimo de dos veces cada mes del calendario en su día regular de pago. Forms page. 2. El derecho a un período neto de descanso de 10 minutos A usted tiene que permitírsele tomar un período neto de descanso de 10 minutos por cada cuatro horas trabajadas, o una fracción mayor de tiempo de ahí en adelante, mismo que en la medida posible deberá ser a la mitad de cada período de trabajo. Si su empleador no le da un período de descanso, su empleador tiene que pagarle una hora adicional de pago, a su tasa regular de pago por cada día laboral en que el período de descanso no se permitió. 3. El derecho a un período para comer Usted tiene derecho a un período para comer de por lo menos 30 minutos, si usted trabaja más de cinco horas. A usted se le tiene que liberar de todas sus obligaciones laborales durante su período para comer. Cada día laboral durante el que a usted no se le proporcione un período para comer, o que usted realice trabajo durante su
período para comer, su empleador tiene que pagarle una hora adicional a su tasa regular de pago. Usted tiene derecho a un área limpia para comer y descansar. 4. El derecho a presentar un reclamo de compensación para trabajadores, si usted se lesiona en el trabajo Para solicitar hojas informativas, información y ayuda para presentar un reclamo de compensación para trabajadores, llame gratuitamente al: 1-800-736-7401, ó visite el sitio electrónico en la internet: www.dir.ca.gov, y oprima el botón de la División de Compensación para Trabajadores. Usted tiene derecho a tramitar su reclamo de compensación para trabajadores, y está protegido de que se le despida. 5. El derecho a que su empleador le proporcione a usted todas las herramientas necesarias para realizar su trabajo El empleador debe proporcionarle y mantener las herramientas, sin costo para usted. Sin embargo, si usted gana dos veces el salario mínimo, es posible que a usted se le pida proporcionar y mantener las herramientas manuales requeridas para ese empleo u oficio.
Suena un poco convencional, pero no cuando tienes el rímel de la torta de Bésame Cosmetics. https://besamecosmetics.com/ https://besamecosmetics.com/products/black-cake-mascara?_ pos=2&_sid=e62ff6d21&_ss=r Con el rímel en forma de mini pastel, tienes control total para crear un aspecto completo en tu cara. Dependiendo de la cantidad de agua que apliques a tu pincel, puedes determinar la intensidad y voila tienes un rango de color perfecto para un cráneo de azúcar como el que se muestra aquí. Aunque este rímel está originalmente empaquetado en una lata reutilizable, el rímel de la torta también está disponible para comprar envuelto en envases compostables para eliminar el uso de plástico.
por Dra. Marcela Soto 16
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D'SUPERACIÓN
L
Emociones, metas y equipos de trabajo
os encargados de recursos humanos saben que un buen currículo no lo es todo. Las personas idóneas para trabajar en equipo son las que saben manejar sus emociones; es decir, las que son capaces de comunicarse abierta y sinceramente, expresar adecuadamente sus disgustos y desacuerdos, controlar la ira y la frustración, cooperar y no rivalizar…; en definitiva, las que consiguen generar un ambiente positivo a su alrededor enfocado hacia el objetivo común. Los reclutadores buscan gente así para sus organizaciones. La formación profesional es una pequeña parte de lo que nos conforma. Son las habilidades emocionales las que contribuyen decisivamente al desempeño laboral y a la buena marcha de las empresas. Para trabajar junto a otros en busca de una meta, los equipos deben estar compuestos por personas que tengan...
1. Autoestima. Los individuos que han desarrollado un sentimiento de autoestima se relacionan bien con los demás. Por un lado, no tienen un ego desmedido ni son narcisistas, de manera que aceptan que no siempre tienen razón y están abiertos a escuchar ideas y opiniones. Tampoco creen que valgan menos que los otros, por lo que no sufren envidias ni gastan sus energías en rivalizar. Cuando hemos trabajado nuestro autoconcepto, sabemos aceptarnos, tenemos seguridad en nosotros mismos y sentimos satisfacción por mejorar.
2. Empatía. Quienes se entienden a sí mismos, entienden a los demás. Si escuchamos nuestras emociones y las reconocemos, sabremos también cómo se sienten los otros, incluso aunque no lo expresen con palabras. Las personas empáticas son capaces de crear un buen clima en donde reine el respeto a los sentimientos ajenos. 3. Adaptación al cambio.
D'NIÑOS
Disfraces DIY (hechos por ti mismo) con materiales reciclados
N
o hace falta gastarse mucho dinero para hacer unos bonitos disfraces para los niños, podemos hacerlos con materiales baratos que encontramos en nuestro día a día y un poco de imaginación. Unas cajas de cartón pintadas y algún complemento… no necesitamos nada más para hacer divertidos disfraces para los niños.
Una buena salud emocional implica no tener miedo a salir de la zona de confort. El mundo está en permanente cambio y las corporaciones que no avanzan se quedan atrás. Hay gente que se asusta ante lo nuevo, que se siente insegura cuando cambian sus rutinas. Para trabajar de manera óptima hay que interiorizar que los cambios están en nuestro ADN y que representan la única forma de evolucionar.
Disfraz de palomitas Disfraz sencillo de bote de palomitas Haz el recipiente de cartón y compleméntalo con palomitas de papel pinocho.
Disfraz de cubo de Rubik
disfraz de pieza de lego. Complementos de disfraces con botellas
Propulsor espacial para disfraces de astronautas Una mochila espacial muy muy divertida para nuestros pequeños astronautas.
4. Gestión del enfado. Crear un buen ambiente en el equipo no significa callarse ante lo que nos enfada; al contrario, el silencio provoca resentimiento, una emoción que puede lastrar cualquier grupo de trabajo. Lo importante es aprender a gestionar nuestros enfados de manera constructiva. Ya he escrito sobre este tema tan importante y que abordo siempre en las Escuelas de Emociones. Resulta inevitable que surjan roces en los equipos de trabajo, pero cuando están formados por personas que saben gestionar sus emociones, la comunicación nunca se interrumpe.
Disfraz de bombero
F
ue una ceremonia de premiación. Fue un espectáculo. Fue un concurso. Fue todo eso y más... ¡Fue LO MEJOR que nuestra comunidad tiene para ofrecer en negocios, cultura y talento! ¡Fue la 16ª Ceremonia anual de premios a los mejores negocios! ¡Felicitaciones a todos los ganadores del premio que fueron votados como los mejores de 2019! Grandes aplausos para personas increíbles que fueron MCed gala de este año: nuestra estrella MC Mark S. Allen, muy talentoso Moses Strizhaus, nuestras hermosas damas de los medios de comunicación de
Rusia: Angie y Olya: coorganizadores de Miss Russian California Sharon Dean y Karina Botezat: catering del evento Citrus Plaza Catering, nuestros artistas extraordinarios: Juliana Belyaeva, Tim Enso, Anna A. Whalen y Alfred Kendrick, VOS Dance Studio y VOS Drums school, banda “Strictly Business”, Albedo Arts Academy, DJ Essence y equipo de ¡RAMers muy trabajadores que organizaron este increíble evento y nuestro patrocinador de medios d’primeramano! ¡Gracias especiales a todos los patrocinadores y voluntarios del evento!
5. Pasión. No hace falta tener un trabajo apasionante para apasionarse por él. La pasión es una emoción que puede y debe educarse, tiene que ver con la automotivación. Las personas motivadas experimentan entusiasmo por alcanzar objetivos y les gusta enfrentar retos. Cuando los equipos están compuestos por personas así, el éxito está asegurado. Pelé, reconocido como el mejor jugador de fútbol de la historia, lejos de hablar de sus méritos, sentenció: «Ningún individuo puede ganar un partido por sí mismo».
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Disfraz de planetas y estrellas Un sencillo disfraz ideal para niños en grupo, podemos disfrazar a cada uno de un planeta o estrella diferente.
Disfraz de gruísta ¡Este disfraz de grúa es para expertos! Pero con un poco de cartón es increíble la de cosas que podemos hacer para nuestros disfraces.
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Caballo para disfraz de vaquero ¿Qué sería de un vaquero sin su caballo? Haz los complementos del disfraz de vaquero para los niños.
Disfraz de monstruo o dinosaurio Puede que no sea el disfraz más cómodo, ¡pero sin duda es muy divertido y sencillo de hacer!
Disfraz de Gameboy o videoconsola
Estrella Flores Carretero http://www.ieieamerica.com/ 18
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Disfraz de pieza de lego Una caja de cartón perforada y unos vasos de plástico, materiales baratos y fáciles de encontrar para hacer un
Disfraz de astronauta ¡Un cubo con un agujero para el casco y separador de cubiertos en el frontal lo que pueden dar de sí! Divertido disfraz para los niños en carnaval.
Alas de murciélago Unas divertidas alas hechas con dos paraguas viejos para un disfraz de murciélago.
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D'TRABAJADORES
U
n nuevo estudio revela que California tiene la posición número 21 en Estados Unidos con más DUI (Driving Under the Influence) con 311.01 arrestados por cada 100,000 residentes. El promedio nacional es de 309.8 arrestados por 100,000 personas. Desde 2007, solo dos estados Delaware y North Dakota han visto incremento en DUI. Conducir bajo la influencia del alcohol ha matado más personas que asesinatos, violaciones, asaltos o robos combinados y todavía es la tercera parte de los accidentes de tráfico. SafeHome.org reveló el estudio Driving Under The Influence By State usando los datos más recientes disponibles del FBI y la administración de tráfico nacional hasta 2017. Datos sobre California: Desde 2007, DUI en California ha bajado por 47.1%. Nebraska ha visto la disminución más grande en Estados Unidos con 95.1% en este periodo.
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ASAMBLEA PROFESIONAL DE APOYO DE LOS BOMBEROS DE CALIFORNIA MUJER COTTIE PETRIE-NORRIS
C F en California incluyen un conductor bajo la influencia. •D.C31%tienede lalastasafatalidades más alta de 51% y Utah la más baja con 19%.
ue una ceremonia de premiación. Fue un espectáculo. Fue un concurso. Fue todo eso y más... ¡Fue LO MEJOR que nuestra comunidad tiene para ofrecer en negocios, cultura y talento! ¡Fue la 16ª Ceremonia anual de premios a los mejores negocios! ¡Felicitaciones a todos los ganadores del premio que fueron votados como los mejores de 2019! Grandes aplausos para personas increíbles que fueron MCed gala de este año: nuestra estrella MC Mark S. Allen, muy talentoso Moses Strizhaus, nuestras hermosas damas de los medios de comunicación de
Rusia: Angie y Olya: coorganizadores de Miss Russian California Sharon Dean y Karina Botezat: catering del evento Citrus Plaza Catering, nuestros artistas extraordinarios: Juliana Belyaeva, Tim Enso, Anna A. Whalen y Alfred Kendrick, VOS Dance Studio y VOS Drums school, banda “Strictly Business”, Albedo Arts Academy, DJ Essence y equipo de ¡RAMers muy trabajadores que organizaron este increíble evento y nuestro patrocinador de medios d’primeramano! ¡Gracias especiales a todos los patrocinadores y voluntarios del evento!
alifornia Professional Firefighters (CPF), la organización estatal más grande de California que representa a los bomberos profesionales, anunció hoy su apoyo a la campaña de reelección de la asambleísta Cottie Petrie-Norris. Al anunciar el respaldo, el presidente de CPF, Brian K. Rice, emitió la siguiente declaración:
“
La asambleísta Cottie PetrieNorris es una defensora audaz y comprometida de la seguridad pública y de los bomberos en California, y la necesitamos en la Asamblea Estatal. Nuestros 30,000 bomberos miembros enfrentan condiciones más peligrosas que nunca antes: los incendios se están volviendo más intensos y frecuentes cada año. Cottie ha trabajado duro para asegurar los recursos que necesitamos para mantener a los californianos seguros, incluidos $ 4.5 millones para ayudar a la Autoridad de Bomberos del Condado de Orange a combatir incendios forestales. Estamos orgullosos de respaldar la campaña de Cottie.
”
Con una membresía de más de 30,000, California Professional Firefighters (CPF) es la organización estatal más grande dedicada exclusivamente a satisfacer las necesidades de los bomberos profesionales. Es una de las organizaciones de empleados públicos más fuertes e influyentes del país. California Professional Firefighters es el consejo estatal oficialmente constituido de la Asociación Internacional de
Datos Nacionales: 10 estados con más DUIs por persona: South Dakota (938.75 per 100,000 people), North Dakota (836.39), Wyoming (561.53), Maine (436.78), Colorado (422.03), Alaska (419.31), Hawaii (418.06), Montana (413.52), Wisconsin (406.2) and Vermont (392.84) Áreas Rurales con mas DUis por persona (585.6 arrestos por 100,000 personas), Suburbios (324.1) y condados urbanos (350.3).
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Bomberos (IAFF), que representa a más de 298,000 bomberos de primera línea. Cottie Petrie-Norris fue elegida para representar el 74º Distrito de la Asamblea de California en 2018. En el transcurso de su primer año en el cargo, ha aprobado once proyectos de ley, incluida una legislación importante para combatir el aumento del nivel del mar, mejorar los servicios para veteranos, expandirse acceso al control de la natalidad y ahorre dinero a los propietarios de pequeñas empresas. Como parte del Presupuesto Estatal 2019-2020, Petrie-Norris aseguró $ 4.5 millones para ayudar al proyecto de Inteligencia, Vigilancia y Reconocimiento de la Autoridad de Bomberos del Condado de Orange para proteger el sur de California de los incendios forestales y $ 2.9 millones para terminar con la falta de vivienda de los veteranos en el Condado de Orange. Pe t r i e - No r r i s s e d e s e m p e ñ a como Presidenta del Comité de Responsabilidad y Revisión Administrativa de la Asamblea y como Presidenta del Comité Selecto sobre Deuda Estudiantil. También es miembro de los comités de la Asamblea para Asignaciones, Poder Judicial, Ingresos e Impuestos y Asuntos de Veteranos. Después de trabajar en la Universidad de Yale, donde se especializó en economía e inglés, Cottie Petrie-Norris tuvo una exitosa carrera de 20 años en finanzas y tecnología. Ayudó a crear negocios y lideró equipos en corporaciones Fortune 500, pequeñas empresas y nuevas empresas. Petrie-Norris vive en Laguna Beach con su esposo, Colin, sus dos hijos, Dylan y Hayden, y su perro de rescate, Flounder.
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D'CRECIMIENTO ECONÓMICO Ranking de crecimiento del empleo:
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California ocupa el puesto 50
n otra señal de la desaceleración de la economía, el número total de personas empleadas (desestacionalizadas) durante los 12 meses que terminaron en septiembre se redujo en 39,500. California mejoró levemente al puesto 50 más alto con Texas liderando con 209,000 personas adicionales empleadas durante este período, y Florida en segundo lugar con una ganancia de 161,800. Según el crecimiento porcentual, California tuvo una contracción del empleo del 0.2%, por debajo del promedio para el resto de los EE. UU. Con una ganancia del 1.6%. Cambio de empleo Cambio de porcentaje California -39,500 -0.2% Estado Rango 50 50 Estados Unidos que no sea CA 2,239,532 1.6% Además de las tasas de participación en la fuerza laboral, otra forma de medir la participación de la fuerza laboral es a través de la relación empleo-población (población civil, 16 años o más). Entre otras cuestiones, esta estadística se ha utilizado para medir la ganancia de las mujeres y los trabajadores de las minorías a lo largo de los años, pero en las circunstancias actuales se puede usar para indicar la capacidad de mantener el crecimiento del empleo en función del grupo de trabajadores activos. Como se muestra en el cuadro a continuación, California logró un mayor nivel de crecimiento antes de la recesión de la década de 1990, en
gran parte, a una proporción mucho mayor de su población en edad laboral que realmente se dedicaba al trabajo. Esta relación se invirtió durante esa recuperación, pero las dos tasas se cerraron nuevamente a principios de la década de 2000. Las tasas nuevamente divergieron en ese punto, y la brecha se profundizó durante la recesión más reciente. Y esta brecha continúa a pesar de que el estado tiene una población relativamente más joven: en los últimos datos de la Encuesta de la Comunidad Estadounidense de 2018, California fue el sexto estado más joven cuando se midió por edad promedio, 36.7 años en comparación con los otros estados que oscilan entre 31.0 y 45.1 años. De manera similar a los datos de la fuerza laboral, la tasa de empleo ha disminuido en los últimos siete meses, lo que indica que mientras la economía continúa produciendo empleos, la población no está proporcionando nuevos trabajadores para ocuparlos. Los factores que conducen a esta situación pueden incluir el gran aumento en el gasto de asistencia social que comenzó a principios de la década de 2000, la separación continua, en particular de los hombres de educación inferior, de la disponibilidad de empleos asalariados de clase media y el efecto continuo de los aumentos del salario mínimo en la fuerte caída en el empleo juvenil junto con la adquisición temprana de habilidades laborales asociadas con un potencial de ganancias de por vida mucho mayor.
Fuente de la Figura: Oficina de Estadísticas Laborales de EE. UU.
La cantante y compositora ALESA STAR nació en San Juan, Puerto Rico. Desde muy joven, Alesa comenzó su carrera como cantante a la edad de 10 años cantando en diferentes grupos y géneros musicales. Ella continuó experimentando con diferentes estilos musicales hasta su primera producción “ALESSAH”, donde incursionó en el género del rock. En 2014, Alesa se mudó a Sacramento, California. Después de una pausa de 2 años de su carrera musical, regresó a la escena musical más fuerte que antes. Su gracia musical fresca y su gran estilo vocal la posicionan como uno de los principales nombres latinos locales en la escena musical local. En 2019, con una nueva identidad y estrenándose como cantante de música urbana; Alesa Star lanzó su primer sencillo desde 2014, Baila Conmigo el cual se encuentra disponible en todas las plataformas digitales. Actualmente, Alesa Star se encuentra promocionando su material y trabajando en la composición de nuevos temas.
Alesa Star
Género: Urban / Pop Canción Promocional:
Baila Conmigo Ciudad: Sacramento, CA Booking: Pedro Hernández 916-413-6054 Epstarproductions@gmail.com
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Website: www.alesastar.com Ig: alesa_star Fb: Alesa Star www.dprimeramano.net
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Los padres como primeros educadores parte I
Davis es la primera oficina de campo del DMV en aceptar pagos con tarjeta de crédito
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is padres se casaron muy jóvenes, y sin embargo nos educaron como si fueron todos unos “veteranos”. Si hay algo que admiro de mis padres es definitivamente, la educación que han sabido dar a todos sus hijos. Pero, ¿qué es eso de “educar” a los hijos? A menudo, el concepto “educación” se confunde con la mera transmisión del saber o de los conocimientos. La instrucción es necesaria, pero no es educación. Educar es uno de los caminos para alcanzar el desarrollo pleno de la persona humana. Es la modelación de la personalidad, la transmisión de un modo de comprender al mundo, a la vida, a las personas, etc. La educación debe estar encaminada a formar a la persona humana integralmente, es decir, lograr el desarrollo armónico y jerarquizado de todos los componentes de la personalidad, de todas las facultades y capacidades de la persona. Los padres y la familia como fuente de educación. Esta misión de formar personas compete primeramente a los padres de familia. No es el Estado, la televisión o los otros parientes quienes más deben influir en los hijos. Podemos decir que la paternidad y la educación son sinónimos, pues la misión del padre y de la madre es ayudar al hijo a que se desarrolle hasta la plenitud.
El programa piloto ofrece una nueva opción de pago y una mejor experiencia del cliente.
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iguiendo las recomendaciones del Equipo de Huelga del Gobernador Newsom, el Departamento de Vehículos Motorizados de California (DMV) ahora está implementando un programa piloto para permitir el uso de tarjetas de crédito en las oficinas locales. El departamento anunció hoy que la oficina de campo de Davis será la primera en el estado en aceptar tarjetas de crédito, a partir del 30 de septiembre. El DMV está probando esta opción de pago en Davis, con oficinas adicionales del DMV en Fresno, Victorville y Roseville uniéndose al piloto en Las próximas semanas. Se espera la implementación completa del programa en todas las oficinas de campo a principios de 2020.
"Esta opción de tarjeta de crédito es una forma más de mejorar la experiencia del cliente en el DMV", dijo el
director del DMV Steve Gordon. En consonancia con la forma en que otros departamentos procesan las transacciones con tarjeta de crédito y débito, a los clientes del DMV se les cobrará una tarifa de servicio del 2.3 por ciento cuando usen esta opción de pago en una oficina local. A los clientes que paguen en efectivo, con cheque o
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giro postal no se les cobrará una tarifa de servicio. Si bien aceptar tarjetas de crédito es una nueva opción de pago que se ofrece en las oficinas de campo, el DMV ha estado permitiendo a los clientes usar tarjetas de crédito y débito para completar transacciones en línea, por teléfono y en los quioscos de DMV Now. A partir del 29 de septiembre, a estas transacciones se les cobrará una tarifa de servicio del 2.1 por ciento. El DMV acepta tarjetas Visa, MasterCard, American Express y Discover, o tarjetas de débito con el logotipo de Visa o MasterCard. Puede encontrar más información sobre las opciones de pago aquí. Haga una elección informada Opciones de pago del DMV Quioscos de oficina de campo, en línea, teléfono, DMV Now Efectivo Cheque (los kioscos DMV Now no aceptan cheques) Tarjetas de débito con el logotipo de Visa / MC (Tarifa de servicio del 2.3 por ciento si se usa en la oficina local) (2.1 por ciento de tarifa de servicio en línea, teléfono y quiosco DMV Now) Tarjetas de crédito (Tarifa de servicio del 2.3 por ciento en la oficina local) (2.1 por ciento de tarifa de servicio en línea, teléfono y quiosco DMV Now)
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Los padres son los primeros y principales educadores de sus hijos. Su tarea empieza en la concepción del hijo y su labor se prolonga durante toda la vida. Ellos, que han dado la vida a los hijos y establecen con ellos una relación única de amor, son quienes están en condiciones de transmitir la educación a los hijos. Cuando una persona viene a este mundo, entra en él necesitada de todo tipo de ayuda: material, afectiva, etc. y sólo poco a poco, con el paso del tiempo, va cobrando autonomía e independencia. En este proceso la persona necesita de otras personas que le ayuden; en primer lugar, necesita de sus padres, y en segundo lugar, de su familia. Con la educación pasa lo mismo que con la vida humana. La persona llega al seno de la familia con unos dones y talentos, pero al mismo tiempo, la persona llega como una tablilla en blanco, que sólo a través de la relación personal con los seres que le rodean y con la ayuda de otros, podrá ir adquiriendo un contenido. En la familia, se da esa comunicación directa con la persona, y por medio de esa relación, se van transmitiendo los valores, la cultura, la educación. Así pues, la educación no puede entenderse como un mero “aprender”, sino que es un “aprender de otros seres humanos” en la convivencia diaria.
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Nuevo sitio web sobre el clima ofrece a los clientes información sobre asuntos meteorológicos y evalúa la potencial necesidad de convocar a una Interrupción del Suministro Eléctrico por Motivos de Seguridad Pública Como parte de sus esfuerzos para preparar a los clientes y las comunidades ante la creciente amenaza de incendios forestales, Pacific Gas and Electric Company (PG&E) ha lanzado un sólido sitio web de metereorolgía en pge.com que ofrece pronósticos detallados y localizados. No es un solo un factor individual el que impulsa una Interrupción del Suministro Eléctrico por Motivos de Seguridad Pública, ya que cada situación es única. PG&E revisa cuidadosamente una combinación de muchos criterios al determinar si la energía debe ser interrumpida por seguridad. Una Advertencia de Bandera Roja declarada por el Servicio Meteorológico Nacional Perspectivas de potencial de incendios de los Centros de Coordinación del Área Geográfica Interinstitucional (GACC, por sus siglas en inglés). Niveles bajos de humedad, generalmente 20 por ciento y menos. Los vientos sostenidos pronosticados generalmente superan las 25 mph y las ráfagas de viento superan aproximadamente las 45 mph, según la ubicación y las condiciones específicas del sitio, como la temperatura, el terreno y el clima local. Condición del combustible seco en el suelo y vegetación viva (contenido de humedad). Observaciones en tiempo real desde el Centro de Operaciones de Seguridad contra Incendios Forestales de PG&E, y observaciones de las cuadrillas de campo de PG&E. “Al expandir nuestra red de estaciones meteorológicas y cámaras, así como poder ofrecer esta información en tiempo real a nuestros clientes y agencias asociadas, PG&E continúa acrecentando la concientización sobre los patrones climáticos en el norte y centro de California, así como la necesidad de iniciar una Interrupción del Suministro Eléctrico por Motivos de Seguridad Pública, cuando las condiciones lo ameriten”, expresó Scott Strenfel, meteorólogo de PG&E. “Los clientes y las comunidades necesitan prepararse, y esta inteligencia meteorológica viene a complementar las cartas, jornadas de puertas abiertas en la comunidad, seminarios web, talleres, mensajes en redes sociales, entre otras mecanismos que hemos usado para enfatizar ese mensaje”.
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e especial interés, la página ofrece un pronóstico regional anticipado de siete días, actualizado diariamente por un meteorólogo de PG&E o un científico de incendios que indica la posible o potencial necesidad de llamar o convocar a una Interrupción del Suministro Eléctrico por Motivos de Seguridad Pública (PSPS). PG&E monitorea las condiciones en todo nuestro sistema y evalúa si interrumpe proactivamente las líneas de energía eléctrica, en interés de la seguridad pública, si las rafagas de vientos y las condiciones secas, combinadas con un mayor riesgo de incendio, amenazan una parte del sistema eléctrico. El pronóstico potencial de una PSPS de 7 días de PG&E aportará una idea instantánea de lo que está sucediendo y de lo que está por venir. El pronóstico abarca nueve regiones geográficas del área de servicio de PG&E y cuatro niveles de potencial PSPS: No esperado: las condiciones generalmente garantizan que un evento PSPS no se espera en este momento. Elevado: un evento próximo, generalmente un período de clima adverso combinado con combustibles secos, se está monitoreando por una alta probabilidad (potencial) de un evento PSPS. Vigilancia de una PSPS: el Centro de Operaciones de Emergencia (EOC) de PG&E se ha activado en base a una posibilidad razonable de ejecutar una PSPS para reducir el riesgo de seguridad pública en una zona geográfica, debido a una combinación de
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clima adverso y condiciones de combustible seco. La vigilancia de una PSPS, generalmente solo se emite dentro de las 72 horas anteriores al inicio previsto de un evento. Advertencia de PSPS: los clientes en las áreas consideradas para una PSPS han sido o están siendo notificados. Este nivel indica que la ejecución de una PSPS es probable debido al último pronóstico del clima y combustibles y/o condiciones observadas. La PSPS generalmente se ejecuta en áreas más pequeñas y específicas que las Zonas Geográficas de PG&E. Este nivel no garantiza la ejecución de una PSPS, ya que las condiciones y los pronósticos pueden cambiar. Pero más allá de la información sobre una PSPS, los geeks (aficionados informáticos) del clima encontrarán mucho que amar en la nueva página del tiempo (www.pge.com/weather). Con el mapa meteorológico de PG&E a su alcance, podrá verificar la humedad, la precipitación, las temperaturas, la velocidad y ráfagas del viento en 70,000 millas cuadradas del norte y centro de California. Y puede consultar esas mismas condiciones en la ciudad en que reside, según la estación meteorológica más cercana. Por otro lado, el mapa muestra si el Servicio Meteorológico Nacional ha hecho un llamado de Advertencia de Bandera Roja y dónde. También ofrece acceso a miles de estaciones meteorológicas y docenas de cámaras de alta definición en uso por parte de PG&E. Incluso contempla un horario diario de la salida y puesta del sol.
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D'ALIMENTOS
De los alimentos con más contenido de
calcio.
Huesos y dientes
El calcio es el mineral que más abunda en el cuerpo humano, en especial en dientes y huesos. El resto está en los tejidos, las neuronas, la sangre y líquidos del cuerpo. Pero el cuerpo necesita mantener los niveles de calcio. La densidad ósea baja puede provocar que tus huesos se vuelvan quebradizos y frágiles.
¿Por qué es necesario?
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La Biblioteca Nacional de Medicina de EE.UU. recuerda que un nivel apropiado de calcio ayudar a prevenir la osteoporosis. Esta enfermedad causa debilitamiento de huesos y afecta a hombres y mujeres a medida que envejecen.
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Para niños de 1 a 2 años se recomienda la leche entera o derivados (con 4% de grasa). Después de esa edad es mejor consumir lácteos bajos en grasa (2% o 1%) o desnatados. Menos grasa no implica menos calcio.
Adolescentes y adultos Entre los 9 y los 18 años se deben consumir 1,300 mg de calcio al día. A partir de los 19 años, 1,000 mg diarios. Después de los 50 años, las mujeres deben aumentar a 1,200 mg diarios. Como parámetro: 1 vaso de leche = 300 mg de calcio.
¡Yo sólo leo d’primeramano! vaca (120 mg por vaso) y son ideales para quien tiene intolerancia a la lactosa. Una taza de leche de almendras aporta 167 calorías, la de soya 132 y la de arroz, 120 calorías. La leche de vaca baja en grasas (1%) tiene 102 calorías.
tahine, pasta de sésamo muy popular en la cocina oriental, es una gran fuente de calcio y se utiliza en numerosas recetas.
5. Legumbres o frijoles 3. Sardinas 1. Lácteos El yogur, quesos y mantequilla son buenas fuentes de calcio. Seis onzas (170 g) de yogur contienen 300 mg de calcio y también fósforo y magnesio, que ayudan al cuerpo a absorber y utilizar el calcio.
A pesar de ser pequeñas, las sardinas en lata que contienen los pequeños huesos son una enorme fuente de calcio y aceites grasos beneficiosos para el organismo. Tres unidades tienen 325 mg de calcio.
Una taza de frijoles hervidos contiene 200 mg de calcio y 206 calorías. Estas leguminosas son beneficiosas para la dieta por su aporte de proteína vegetal y fibra, que da saciedad y ayuda a comer menos.
6. Brócoli
Cuánto necesitan los niños
2. Leche de arroz, almendra y soya Tienen tanto calcio como la leche de
4. Girasol y sésamo (ajonjolí) Dos cucharadas (5 g) de estas semillas aportan unos 65 mg de calcio. Se pueden consumir en ensaladas o espolvoreadas en panes o pastas. El
Una taza de flores tiene 74 mg de calcio y 120 mg de vitamina C, poderoso antioxidante que retarda el envejecimiento. Conviene cocinarlo poco tiempo para que conserve sus minerales, como el magnesio y el hierro, que aseguran huesos saludables y evitan la anemia.
Para obtener información sobre las condiciones de incendios en California, visite el sitio web de CAL FIRE, www.fire.ca.gov. Si desea revisar la información concerniente al Programa de Seguridad Comunitario contra Incendios Forestales, incluyendo los enlaces para actualizar la información de contacto, recursos que se ofrecen ante una Interrupción del Suministro Eléctrico por Motivos de Seguridad Pública, así como el horario de las próximas jornadas de puertas abiertas y seminarios web a nivel regional, visite el sitio web de PG&E en www.pge.com/wildfiresafety.
Pacific Gas and Electric Company, una subsidiaria de PG&E Corporation (NYSE:PCG), es una de las compañías combinadas de gas natural y energía eléctrica más grandes de los Estados Unidos. Con sede en San Francisco y más de 20.000 empleados, la empresa suministra algunas de las energías más limpias del país a casi 16 millones de personas en el norte y centro de California. Para más información, visite www.pge.com/ y pge.com/news.
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D'RELIGIÓN
Estimados lectores: uántas celebraciones tenemos a lo largo del año! Hemos comenzado el mes de n o v i e m b r e . Pe r o n o s l l e g a j u s t o a l terminar octubre con su fiesta extraña de Halloween, que en realidad significa: “Hallow Eve”, que quiere decir: Víspera d e Todos Santos. Esta es la fiesta con la que c omenzamos el mes. La Iglesia ha decidido honrar a todos aquellos hombres y mujeres que, a lo largo de los años y siglos, han vivido vidas e j e m p l a re s q u e a l f i n a l d e s u s v i d a s , han ganado la batalla contra el pecado y el demonio. O sea, que han muerto en Gracia de Dios y ya están en el cielo. La Iglesia Católica no hace Santos. Cu a n d o C a n o n i z a a u n a p e r s o n a , l o único que hace es declarar oficialmente que dicha persona está en el Cielo, pero su vida fue tan ejemplar, que la pone como ejemplo para todos nosotros, que nos aseguró que sí se puede ir al cielo. También creemos con firmeza que toda p e r s o n a q u e y a e s t á c o n Di o s p u e d e interceder ante Dios por nosotros que aún estamos aquí en la tierra. Pedimos su ayuda para poder nosotros también hacer la Voluntad de Dios y así un día reunirnos con ellos allá en el cielo. A ellos celebramos en este día. Quizá algunos de ellos sean tus mismos familiares y amigos que ya han muer to y que se han salvado. Demos gracias a Dios por todas sus bendiciones. Por otra parte, el día 2, hemos celebrado a l o s Fi e l e s D i f u n t o s . S í e s b u e n o y oportuno orar por quienes ya han muer to para seguir pidiendo a Dios el p e rd ó n d e s u s p e c a d o s y e l d e s c a n s o eterno. Ese día también la damos gracias a Di o s p o r l a v i d a d e e s a s p e r s o n a s , familiares, amigos o bienhechores que Dios puso en nuestras vidas y que ya han terminado su misión aquí en la tierra. Vivamos nuestra vida con la mirada puesta en la Vida Eterna. Trabajemos como si fuera nuestro primer día. Pero vivamos como si fuera el último día de nuestra existencia.
¡C
Bendiciones para todos.
En Cristo: P. Francisco 30
(ü) D'ORTOGRAFÍA
Uso correcto de la Diéresis
D'LECCIONES DE VIDA
D'DEPORTES
BODA
Y ya sabemos…
J
ulia Roberts es una de mis actrices favoritas. Vi de nuevo su película “La boda de mi mejor amigo”, y me sigue gustando. Si observamos, recibiremos una gran lección. La gente vive obsesionada con “controlar” el amor, que es un sentimiento espontáneo y para el cual “se necesitan dos”.
L
Hay otras muchas palabras que en la escritura llevan las sílabas “gue” o “gui” y no se debe colocar la diéresis porque la u no se pronuncia, como, por ejemplo: hoguera, guitarra. En las palabras que contienen las sílabas “gua” o “guo” no es necesario poner la diéresis porque la u siempre se pronuncia, como, por ejemplo: guante, averiguó. Los errores más comunes en el empleo de la diéresis suelen darse en palabras de la misma familia que unas llevan diéresis y otras no, como, por ejemplo: antigüedad (con diéresis) y antiguo (sin diéresis). Lo mismo ocurre con los verbos que llevan diéresis en algunos de sus tiempos, como atestigüen (con diéresis) de atestiguar (sin diéresis).
La MLS en Sacramento, nostalgia y alegría
LA DE MI MEJOR AMIGO
a diéresis es un signo ortográfico caracterizado por dos puntos (¨) que se colocan horizontalmente sobre la vocal “u” para indicar que esta letra se debe pronunciar.
En español, el uso de la diéresis no es muy frecuente y sólo se emplea en el caso de aquellas palabras, que conteniendo las sílabas “güe” y “güi”, es necesario pronunciar la u, como, por ejemplo: cigüeña, pingüino.
Mi consulta estaba llena de gente que deseaba que la “amen por la mala”. Que se queden con ella o con él por un papel, por dinero, por el tiempo que le “dieron” de su vida, etcétera. Desearlo y forzarlo, solo acarrea infelicidad a todos los que viven bajo ese techo. Debemos estar listos para saber que las relaciones se pueden acabar. Tenemos que estar atentos a nuestras relaciones y no dar por sentado que durarán toda la vida, porque así lo dijo el cura el día de la boda. El amor es un milagro, una rosa delicada que debemos proteger y cuidar. Los sentimientos son muy engañosos, por lo que hay que estar atentos a ellos y respetarlos. El amor nace, crece, y a veces se acaba. Como se necesitan dos, es común que no se acabe al mismo tiempo. O quizás nadie está preparado para ser abandonado, sustituido o traicionado. A otros, por sus temas no resueltos de la niñez, les resulta duro superarlo. Los psicólogos seguimos insistiendo en que el primer romance que todos debemos tener es con nosotros mismos. Una persona que no se ame a sí misma, que da más de lo que recibe, “que corre tras otra” pero la otra no corre tras ella, está fea para la foto y peor Por Dra. Nancy Álvarez
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para el video. Estas situaciones traen serias heridas emocionales y conflictos, a la larga. Ahí entran a colaborar nuestros amigos. Ese amigo de Julia Roberts vale oro molido. La apoya, la secunda, la escucha, pero es honesto y le dice la verdad, sin criticarla, sin ponerla contra la pared, sin juzgarla. Le envía el mensaje una y otra vez, con mucho amor, y esta ahí para que ella apoye su cabeza. ¡Eso es un amigo! La amistad y el amor son primos hermanos. Amor verdadero es un amigo íntimo al que deseamos. O sea, existen tres elementos fundamentales para que exista el amor: pasión, intimidad y compromiso. Si una falla, andamos cojos y vienen los problemas. No podemos forzar lo que no sentimos, no podemos obligar a otro a quedarse, no podemos poner todos los huevos en la misma canasta. Porque, si se rompe la canasta, nos quedamos sin huevos.
Nuestra vida debe estar llena de cosas significativas, cosas que compartir con quien nos ama, cosas que nos den el “soporte necesario” cuando quien nos ama se vaya o se enamore de otro. Hay un último punto interesante: ser honesto y sentirnos orgullosos de nuestros hechos. Esa es la base de la salud mental. Si realmente amamos a alguien, iremos por encima de nuestras mezquindades y querremos lo mejor para esa persona. De lo contrario, d e b e m o s revisarnos.
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C
uando el pasado 21 de octubre el Sacramento Bee dedicó toda su primera plana a la noticia de que la MLS había concedido una franquicia a la ciudad de Sacramento mi primera impresión fue de una inmensa alegría. Ya por la tarde, cuando acudí al Capitol Mall a la fiesta que se organizó para celebrar dicha noticia, al ver tantísima gente participando en el evento, me invadió un gran sentimiento de nostalgia. La alegría vino porque, aunque el futbol soccer desde hace mucho tiempo es una realidad en Estados Unidos, ahora ya la máxima categoría de este popular deporte por fin está en nuestra ciudad. Y la nostalgia vino porque recordé todo lo que ha tenido que pasar para que el deporte más popular del universo haya también cautivado a la afición de este gran país. Estuve recordando las épocas en que se organizaban partidos amistosos en el Coliseo Memorial de Los Ángeles a principios de los años setenta. Recuerdo una cuadrangular donde participaron el América y el Cruz Azul por México, el Cruzeiro de Brasil, y el Benfica de Portugal, equipo en el que militaba uno de los más grandes de la historia: Eusebio. Para ese evento, las entradas fueron paupérrimas, de siete u ocho mil personas a lo mucho, y esto cuando jugaban los equipos mexicanos. También recordaba los juegos de la extinta North American Soccer League (NASL). Me tocaba ir a cubrir los partidos como fotógrafo, y me quedaba fascinado viendo verdaderos figurones dentro de terreno de juego. Nombres que ahora suenan a leyenda, como Pelé, Franz Beckenbauer, Carlos Alberto, Teófilo Cubillas, Giorgio Chinaglia, que formaban parte del poderosísimo Cosmos de Nueva York. También pude ver a un jovencillo Hugo Sánchez en el San Diego Sockers. Nunca olvidaré la tarde en que fui a fotografiar un juego entre precisamente el equipo sandieguino y los Aztecas de Los Ángeles, equipo que tenía como sede el Rose Bowl de Pasadena, y que había logrado firmar nada más y nada menos que al holandés Johan Cruyff, uno de los monstruos sagrados de la historia del balompié. En este partido no había ni tres mil personas en un estadio con capacidad para más de cien mil. Yo no podía creer que mientras en el campo estaba dándole patadas a un balón uno de los más
grandes jugadores de la historia, el estadio estaba prácticamente vacío. Y recordaba todo esto con nostalgia, porque no obstante los nombres que he mencionado, la afición norteamericana le daba la espalda tanto a la NASL, como a los partidos amistosos. En ese juego en Pasadena, empezó a nacer un sueño, y me dije que algún día tendría que ver ese estadio, y muchos más, completamente llenos en un partido de futbol soccer. Y mi premonición se cumpliría, pero tendrían que pasar muchos años. La primera vez que vi el Rose Bowl lleno en un encuentro de futbol fue durante las olimpiadas de Los Ángeles en 1984. Posteriormente vino la copa del mundo Estados Unidos 94, donde también estuvieron llenos, y ya el futbol arrancó con fuerza a partir de la creación de la MLS un año después. Ya para la final del campeonato mundial femenil Estados Unidos 1999 en el mismo Rose Bowl, bajo un ardiente sol de verano el estadio se vio nuevamente completamente lleno, cuando se enfrentaron por el título las chicas de Estados Unidos y China. Y, así las cosas, la MLS continuó creciendo, y de haber empezado con solamente diez equipos, dentro de un par de años ya tendrá treinta, lo que la hace una de las ligas más grandes del mundo. Y bien, esa tarde en la celebración en el Capitol Mall, la alegría superó la nostalgia porque mi sueño se había cumplido, al ver establecido el futbol soccer aquí como un deporte de masas. Ahora vuelvo a soñar, y sueño con algo que tarde o temprano También se cumplirá. Tengo la ilusión de que de los Estados Unidos saldrá un jugador de la talla de los Pelé, Maradona, Cruyff, Messi, Mbappé, Neymar, o Cristiano Ronaldo. Un jugador fuera de serie, de esos que son capaces de llevar a su selección a la obtención del campeonato del mundo. Estoy seguro que ese día llegará. De cualquier chiquillo de esos que hoy por millones los llevan sus padres a los juegos de sábados y domingos por todo el país puede germinar la semilla de un fenómeno en potencia. Y ese día que llegue, la selección de Estados Unidos podrá estar al nivel de los grandes seleccionados del mundo. Quizás estoy pecando de soñador, pero nunca se debe dejar de tener ilusiones. Y ya sabemos: “Todos tus sueños pueden hacerse realidad s i tienes el coraje de perseguirlos” – Walt Disney Por: Arturo Enrique Cortés “Tico”
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D'MODA
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OUTFITS DE MODA PARA OTOÑO-INVIERNO 2019
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oy aprenderás los mejores Outfits de Moda para Otoño-Invierno 2019, Outfit con Chokers, Brillos y metalizados, Estilo marinero de Tierra, Estilo marinero de Tierra, Estampados de leopardo, Estampados de leopardo y Brillos y metalizados. Conociendo ya la gama de colores que marcarán la moda, pasaremos entonces a descubrir cuáles son las tendencias en diseños de prendas que estarán con mayor fuerza durante este invierno… Te anticipo regresa con fuerza el terciopelo, pero con un nuevo giro mucho más sofisticado…
El 2016 los regreso al ruedo y durante el 2019 seguirán siendo una tendencia en accesorios y el complemento más hot para levantar cualquier oufit. Con lazos, tipo gargantilla, con perlas, de terciopelo o cadena, todo se vale y será el rey en cualquier look. La moda del mundo marino promete ser una tendencia para este otoño-invierno 2019… Rayas, pantalones con talle alto y botones, colores en azul marino y rojo, estarán con mucha fuerza. Regresa el camuflaje y con mucha fuerza… Sin embargo, seamos sinceras, ¿Alguna vez se ha ido?… La verdad es creo que no, de hecho, me atrevería a decir que es un básico infalible de cada temporada, pero te aseguro que este 2019 el camuflaje será una bestia arrasadora.
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Continúa el terciopelo, en botines, chaquetas, pantalones con campana, ponchos, vestidos cortos o de noche… Me encanta la elegancia de este textil y lo fácil de combinar, te aseguró que le dará un toque sofisticado y moderno a cualquiera de tus looks. El must have, es la bomber jacket, que trajo el otoño en el 2016, continuará haciendo acto de presencia de la moda en este 2019. Esta prenda es ideal para crear un look sporty o bien, ser combinadas con pantalones tubo y pegados. La estola se eleva en el firmamento de los accesorios y complementos para un outfit totalmente Chic. Será una alternativa perfecta para lucir glamurosa en este otoño-invierno 2019. Se vale cualquier color, tamaño y forma, esta prenda súper híper será la reina del must have. www.dprimeramano.net
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Verónica
Burgos Alcalá
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Me siento una quinceañera muy feliz, puedo tener la fiesta de mis sueños y compartir con toda mi familia, este día tan especial.”
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haciendo unos cursos estándar, que me dan créditos para poder estudiar en UC Davies cuando termine la High School. DPM: ¿Cuáles son las personas que agradeces por hacer realidad tu fiesta de 15 años?
n esta edición de noviembre donde celebraremos el amor, esperamos que todos ustedes se sientan felices por los amigos, familiares y amores que son parte de sus vidas. Feliz también se siente Veronica de celebrar en este mes de noviembre su fiesta de quince años rodeada del amor de su familia y el apoyo de sus padres. Veronica cumple pronto sus quince años y nos cuenta que se siente muy feliz de tener una fiesta tan hermosa como ella soñaba. En esta entrevista nos comparte un poco de los preparativos, sus gustos y como ella piensa disfrutar de su fiesta. DPM: Para comenzar, cuéntanos un poquito de dónde es tu familia. VBA: Nuestra familia es de México DF, me gusta mucho México e ir a visitar a mi familia. Somos muy unidos y me siento muy bendecida por eso. DPM: ¿Qué es lo que más te gusta de México, la comida, la música? VBA: Lo que más me gusta es la carne,
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las tortas chilangas y la cumbia mexicana DPM: Como toda quinceañera debes estar súper emocionada con tu fiesta de quince años y los preparativos. ¿De todo este proceso qué era lo que más te emocionaba? VBA: Para mí lo más importante es el baile entre hija y padre y más porque mi papá, Miguel Ángel Burgos, va a hacer entrega de mi corona ese día. También encontré el vestido de mis sueños sencillo de princesa rosado dorado. Además de poder tener reunida a toda mi familia es un evento tan importante para mí. DPM: ¿Para tus quince años que personas crees que son las más importantes que no pueden faltar ese día? VBA: Para mí es importante que estén mis padres, mis abuelas, mis tíos, hermanos y mis amigos de la escuela bailando y pasándola bien. DPM: Queremos que las personas que nos leen sepan más de ti como gustos y hobbies. Cuéntanos ¿cuál es tu color favorito? VBA: Morado DPM: Comida favorita
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VBA: Hamburguesas DPM: ¿Cuál es tu música o cantante favoritos? VBA: Me gusta J Balbín DPM: ¿Cuál de las aplicaciones de social media que más usas? VBA: Instagram es mi red social favorita, por sus historias, es muy visual y me encanta. DPM: ¿Cuál de los países del mundo es tu favorito y quisieras pronto conocer? VBA: Me encanta México, pero sin dudas me gustaría visitar España, ahí están nuestras raíces hispanas. DPM: ¿Qué te gustaría ser cuando estudies en la universidad como profesional? VBA: Me gustaría ser doctora, estudiar la especialidad de pediatría. Actualmente estoy
VBA: La lista es un poco larga, pero mis padres y familiares lo han sido todo en esta etapa de planificación de la Quinceañera. Les gradezco mucho sus sacrificios y quiero darle las gracias por escrito aquí a todos.
realizarme una fiesta tan hermosa. DPM: ¿Qué consejos les darías a otras niñas para sus 15 años, que están muy nerviosas con su fiesta y ese día en particular? VBA: Yo les diría que escojan lo que más les gusta, como la música el vestido, la comida, porque son ellas como quinceañeras las que más deben disfrutar ese día con su familiares y amigos. Dprimeramano Felicita a Veronica Burgos Alcalá, por sus quince años y esperamos que sus sueños se sigan haciendo realidad.
Inmensamente Gracias a: Socorro Lima, Mercedes Burgos, Diana Ivette Avila, Alma y Gustavo Fonseca, Diana y Samuel Raya, Gabriela y Guadalupe Garcia, Rubí Avila, Albert Lopez, Eric Vazquez, Adan Avila, Maria y David Lopez, Jennifer y Diego Castillo, Sophia Rodriguez, Susie y Manuel Lopez, Angelica y Joel lima, Gustavo Rosales y por último y no menos importante a José y María Luisa Sánchez. Todos ellos han sido increíbles con lo que hacen por mí y sus sacrificios por lograr www.dprimeramano.net
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D'QUIROPRÁCTICO
CONSEJOS DE SALUD PARA CONDUCTORES DE CAMIONES DOT / CDL
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omo examinador físico certificado por el Departamento de Transporte (DOT), sé que la mayoría de los camioneros suponen que es imposible comer sano mientras están en la carretera. Piensa otra vez. Si bien el camino plantea algunos problemas, es definitivamente posible desarrollar hábitos alimenticios saludables como camionero. De hecho, los conductores de camiones pueden incluso tener un par de ventajas cuando se trata de comer bien que los trabajadores de oficina y de nueve a cinco no tienen. El acceso a diferentes restaurantes cada día, por ejemplo, y la capacidad de cocinar mientras estás en el trabajo (con electrodomésticos portátiles) en realidad podría hacer que sea más fácil elegir las comidas correctas que si estuvieras en un lugar todo el día. Lo principal es ser realista sobre lo que puede hacer para cambiar sus hábitos alimenticios. No tiene que ir por la borda y comer solo cartón de dieta orgánico, sin gluten, sin azúcar y bajo en grasa que haya sido preparado por un monje tibetano. En cambio, veamos algunas de las cosas realistas que puede hacer para desarrollar esos hábitos alimenticios saludables mientras conduce OTR: . Comience en grande, termine en pequeño En primer lugar, el tamaño de las porciones juega un papel muy importante en la alimentación saludable. Al comer un desayuno abundante, será menos probable que coma bocadillos durante todo el día. Para el almuerzo y la cena, sus comidas deben ser cada vez más pequeñas. Lo último que quiere hacer es comer una tonelada de comida justo antes de irse a dormir porque entonces su cuerpo no tiene forma de convertir lo que comió en energía. . Cambiar el refresco Esta es probablemente una de las formas más fáciles de perder algo de peso rápido, así como un paso importante para llegar a ser más saludable en general. Cuando bebes tus azúcares en lugar de comerlos, tu cuerpo todavía piensa que tiene hambre. Al cambiar de gaseosa a agua, agudizará la sensación de saciedad y hambre del estómago, y podrá elegir alimentos de manera más inteligente durante todo el día. . Esté preparado: obtenga una olla de cocción lenta Las opciones de comida de último minuto a menudo son malas. Una alimentación saludable solo ocurre si está dispuesto a planificar y preparar su comida con anticipación, y una olla de cocción lenta u olla de cocción lenta es básicamente esencial si desea hacerlo.
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Ahora no te preocupes: no es tan difícil. Lo configura por la mañana y luego, a la hora de la cena, está listo. Luego, puede tener las sobras al día siguiente para el almuerzo. Al cocinar su propia comida en el camino, puede controlar los ingredientes que se incluyen en sus comidas. Y tampoco tiene que ser soso. Todavía puede usar pimientos, especias y otros ingredientes con sabor, pero al hacerlo usted mismo puede reducir la sal, la grasa y otros aditivos poco saludables. Puede sustituir los ingredientes saludables por ingredientes no saludables por completo, o al menos puede usar menos ingredientes no saludables de los que podría encontrar en la parada de camiones o en una comida de restaurante. No hay escasez de recetas saludables de crockpot que pueda encontrar en Internet. Simplemente encuentre un par de recetas que le suenen bien y tome lo que necesite del supermercado antes de salir en su próximo viaje. . Conócete a ti mismo La parte más importante del desarrollo de hábitos alimenticios saludables es conocerse a sí mismo y ajustarse en consecuencia. Esto es lo que eso significa: Digamos que eres del tipo al que le gusta comer todo el día. Quizás comas bocadillos cuando estés aburrido y no puedas detenerte. OKAY. Entonces, en este caso, tienes dos opciones. Primero, puedes encontrar una manera de mantenerte entretenido para que no te aburras en primer lugar. Podrías tener un pasatiempo, iniciar un canal de YouTube o cualquier cosa para mantener tu mente ocupada. La otra opción, en lugar de cambiar la forma en que pasa el tiempo, es cambiar el tipo de bocadillos. En lugar de papas fritas y galletas, tenga su cabina llena de almendras, yogur, barras de granola, fruta u otras opciones saludables. El punto es que debe hacerse una evaluación objetiva, descubrir qué obstáculos se interponen entre usted y una forma más saludable de comer, y ser creativo para superar esos obstáculos. Al abordar estas cuatro áreas de alimentación saludable: tamaño / tiempo de las porciones, elección de bebidas, preparación y resolución de problemas, podrá tomar medidas realistas para convertirse en un conductor de camión más saludable. Eso significa que cuando llegue el momento de renovar su licencia de conductor de camión, pasará la prueba sin demoras y seguirá trabajando. Todos los examinadores físicos del DOT deben asegurarse de que nuestros conductores de camiones estén saludables en más de un sentido.
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VENTAJAS DE AUMENTAR LA MASA MUSCULAR Alimentarte de forma consciente para que tus músculos estén en forma y tengan todos los nutrientes que necesitan te aporta numerosos beneficios:
• Ayuda a evitar
fracturas. Al fortalecer los tejidos conectivos, la densidad ósea aumenta y, de paso, se reduce el riesgo de lesión y las probabilidades de contraer osteoporosis.
• Aumenta la tasa
metabólica. Cuanto más músculo tenemos, más alta es nuestra tasa metabólica en reposo. Es decir, que sin hacer nada, puedes quemar calorías.
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Y estamos aquí para responder todas sus preguntas. Llame para su cita o envíenos un correo electrónico. Nuestra clínica está en 3 Court St. Woodland CA 95695. Correo electrónico: askdrnewell@gmail.com Tel.: (530) 666 5551 www.woodlandchiropracticandwellness.com
Dr. Newell
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D'EJERCICIOS
• Ganas calidad de
vida. Entre otras cosas, aumentar la masa muscular ayuda potenciar el equilibrio, regula la cantidad de azúcar en la sangre, mejora la calidad del sueño y relaja la mente.
• Mejora la postura. Y puede evitarte dolores de espalda inespecíficos (de los que no suele descubrirse la causa).
¿CUÁNTO TIEMPO SE TARDA EN GANAR MÚSCULO? Si, además de alimentarte bien, te has propuesto ganar músculo siguiendo una rutina de entrenamiento peso, debes saber que en los resultados intervienen diferentes aspectos. En primer lugar, la genética y otros tres factores como: • El tipo de entrenamiento. • La alimentación. • El descanso. Las personas que se inician en la musculación notan cambios en el volumen muscular los dos primeros meses, pero son como consecuencia de un aumento de las reservas de glucógeno muscular, que a su vez retienen líquidos. • En este tema podemos hablar en otras ediciones, pero un aumento muscular visible requiere de tiempo y perseverancia. En el primer año de gimnasio ya se empieza a notar la ganancia de músculo, pero es a partir del segundo cuando los cambios empiezan a ser considerables. Así que no te des por vencido si quieres lucir con buenos músculos. www.dprimeramano.net
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D'CURIOSIDADES
¡Yo sólo leo d’primeramano! nuestra especie humana llevaría sólo media hora habitando en ella. Y mira la que hemos liado.
Pangea: todos los continentes unidos Hace unos 300 millones de años se formó el súper continente Pangea. Esta enorme masa de tierra unía todos los continentes que ves hoy en el mapamundi. ¿Te imaginas ir andando de España a México? Pues antes era posible.
El ser humano en la Tierra Si la Tierra tuviese un año de vida, el primer Homo Sapiens nacería el 31 de diciembre a las 23:30 h. Es decir: si la vida de la Tierra se redujese a un año,
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¿Convivieron dinosaurios y humanos? Los humanos y los dinosaurios nunca convivimos. Hace 65 millones de años que no hay dinosaurios en nuestro planeta. Nosotros llevamos aquí desde hace al menos 200.000 años. Los primeros dinosaurios nacieron hace unos 200 millones de años y se extinguieron hace 65 millones de años. Habitaron el planeta Tierra durante 135 millones de años. Aunque no es un dinosaurio, el cocodrilo es un arcosaurio que lleva existiendo más de 250 millones de años.
¿Cuál es el punto más alto de la Tierra?
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El punto más alto de la superficie terrestre es el Everest, con 8.848 metros. Pero hay otra cumbre que le hace la competencia. Hablamos del Chimborazo (Ecuador), con 6.263 metros de altura.
y curiosas viven en las profundidades de la Fosa de las Marianas desafiando las condiciones de vida más extremas. La luz no llega a más de 1.000 metros de profundidad, así que las temperaturas empiezan a ser cada vez más bajas a medida que te sumerges. Sin contar con la presión de 1.072 atmósferas que hay al fondo. La vida en la Fosa de las Marianas es una de las curiosidades del mundo más impresionante.
La tribu más aislada del mundo
¿Cuál es el lugar más profundo de la Tierra? El lugar más profundo conocido hasta día de hoy es la fosa de las Marianas, con una profundidad máxima conocida de nada menos que 11.034 metros. Algunas criaturas marinas sorprendentes
Los sentineleses (habitantes de la isla Sentinel del Norte, en el archipiélago indio de Andamán) es la tribu más aislada del mundo. La que menos contacto ha tenido con la sociedad en toda la Historia. Casi nada se sabe de estos isleños, aunque Marco Polo ya advertía: “salvajes y despiadados, no dudarían un momento en capturar al extranjero incauto y comérselo vivo”.
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d’Seguro social
Información sobre el ajuste por costo de vida (COLA, por sus siglas en inglés) para el año 2020
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ara casi 69 millones de personas, los beneficios de Seguro Social y de Seguridad de Ingreso Suplementario (SSI, por sus siglas en inglés) aumentarán un 1.6 por ciento en el año 2020. El 1.6 por ciento de ajuste por costo de vida (COLA, por sus
siglas en inglés) comenzará con los beneficios pagaderos en enero de 2020 a más de 63 millones de personas que reciben beneficios de Seguro Social. Para más de 8 millones de personas, el aumento en los pagos de SSI comenzará el 31 de diciembre de 2019. (Nota aclaratoria: algunas personas
reciben ambos beneficios, Seguro Social y SSI). Infórmese mejor sobre el ajuste por costo de vida de Seguro Social para el 2020. La cantidad máxima de ganancias sujeta al impuesto de Seguro Social aumentará a $137,700. El límite de ganancias para los trabajadores menores de la «plena» edad de jubilación (66 años de edad para las personas que nacieron entre 1943 y 1954) aumentará a $18,240. (Deducimos $1 de beneficios por cada $2 de ganancias que sobrepasen el límite de $18,240).
El límite anual de ganancias para las personas que cumplen los 66 años en el 2020 aumentará a $48,600. (Deducimos $1 de beneficios por cada $3 de ganancias que sobrepasen el límite de $48,600 hasta el mes en que el trabajador cumple los 66 años). No hay límite de ganancias para los trabajadores que tienen o son mayores de la «plena» edad de jubilación durante todo el año. Infórmese mejor sobre el COLA, los impuestos, y las cantidades de los beneficios y ganancias del año 2020.
D'DECORACIÓN
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Tendencias de Decoración para Día de Acción de Gracias
El Día de Acción de Gracias es una celebración tradicional de Estados Unidos y Canadá, por motivo de la emigración se celebra en días diferentes: en Estados Unidos el cuarto jueves del mes de noviembre y en Canadá el segundo lunes de octubre. Generalmente en esta festividad se reúnen en torno a una mesa familiares y amigos a compartir un banquete y hoy te diremos como llevar a cabo la mejor Decoración para acción de gracias o thanksgiving.
En esta edición, te compartimos algunos tips de Decoración para acción de gracias que puedes utilizar en esta cena o ese día especial, manteles, arreglos para la mesa, ideas para decorar las servilletas, decoración para acción de gracias en la chimenea, ventanas o entrada principal, son solo algunas de las cosas que verás en este increíble artículo.
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D'NEGOCIOS
5 idiomas de negocios Parte I
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s posible que no sepamos cómo nuestros clientes se conectan con nuestra organización de manera práctica y emocional? Se han leído millones de libros y se han pasado horas de capacitación enseñando cómo definir el tipo de cliente que busca cada empresa, pero ¿qué pasa si la mejor participación del cliente se reduce a comprender el lenguaje preferido básico de su cliente? El libro “Los 5 idiomas de apreciación en el lugar de trabajo” del Dr. Paul White y Gary Chapman fue escrito para crear un mejor ambiente de trabajo para la retención y productividad de los empleados. Considere estas mismas formas de comunicarse cuando comercialice o haga un seguimiento con sus clientes. Chris Cook resume los 5 idiomas en esta publicación, a continuación, hay un grupo de ideas que queremos compartir con ustedes porque son útiles para fines de marketing y ventas. . Importancia de los Regalos “Un regalo cuidadosamente elegido y adecuado para el individuo puede tener un enorme impacto en las personas cuyo idioma principal es los regalos tangibles... No estamos hablando de...
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regalos monetarios; tiene que ser personal para el individuo para que sea percibido como una expresión de agradecimiento”. Acercar a nuestros amigos y potenciales clientes a nuestros productos, es una manera de mostrarles sus beneficios y puede que le gusta y después se convierta en consumidor. . Afirmación “Esta es la forma más común de apreciación expresada... y es especialmente importante practicar con individuos cuyo lenguaje principal de apreciación es la alabanza verbal... La alabanza y el reconocimiento pueden ser públicos o privados; los introvertidos... pueden preferir un enfoque más tranquilo, mientras que otros se sentirán más apreciados cuando se elogien... “ Reconocer a las personas que les gustan nuestros productos privado o públicamente, es importante, nos mantiene conectados con nuestros clientes, sus necesidades y testimonios sobre los productos y el servicio al cliente que le dimos. . Servicio “Para aquellos que valoran los actos de servicio, las acciones hablan más que las palabras. Aquí hay varias formas de expresar su agradecimiento a quienes entran en esta categoría” Pregúnteles si quieren ayuda. Hazlo a su manera (quieres que sientan que la tarea se hace “bien”; de lo contrario, el servicio podría ser contraproducente y hacerles sentir que sería mejor hacerlo ellos mismos). El tiempo es valioso, pero puede valer la pena la inversión. “Si... el lenguaje de apreciación es tiempo de
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calidad, ella responderá positivamente a las siguientes acciones” . Ofrezca toda su atención, así: *Mantenga contacto visual mientras habla. *No hagas múltiples tareas. *Escuche los pensamientos y sentimientos. *Afirma esos sentimientos, incluso si no estás de acuerdo. . Toque Si bien puede haber expresiones apropiadas de contacto físico... un amistoso choca esos cinco, palmadita en la espalda, apretón de manos, golpe de puño, mano en el hombro o abrazo durante una tragedia personal: este lenguaje de apreciación es el más difícil de aplicar... La interpretación del tacto varía ampliamente según las personas ... y la historia de una persona con abuso. Si una persona se pone rígida en respuesta al tacto, es un buen indicio de que se siente incómoda al ser tocada.
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Renta de en nto e m a t r a p A
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D'REFLEXIONES
Co-crear un mundo mejor
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ecientemente asistí a un evento en Amberes (Bélgica), donde todas las participantes eran mujeres emprendedoras. Es increíble sentir la energía que emana de un grupo de mujeres. Definitivamente, son imparables. Por eso pienso que, cada día más, debemos ver las diferencias de género simplemente como características opuestas, en algunas ocasiones, pero jamás como rivales. Por ejemplo, desde el punto de vista físico, autoras como Anna Grabowska han concluido que las diferencias entre el cerebro de hombres y mujeres vienen dadas por el tamaño del cuerpo calloso (ese haz de fibras que une a ambos hemisferios) y que favorece a las féminas. También lo han correlacionado con la fluidez verbal, que sería mayor en las mujeres debido a esta configuración cerebral. Otra característica diferencial tiene que ver con la cantidad de neuronas espejo. Estas son necesarias para desarrollar la capacidad empática, y permiten conectarnos de manera profunda con los otros. Dos partes específicas del cerebro (pars opercularis, situado en el lóbulo frontal, y el lóbulo parietal inferior) serían la característica diferenciadora entre hombres y mujeres. Ahora bien, todas estas diferencias son físicas. La palabra final la tendrán el ambiente y los estímulos a los que esté sometido el cerebro,
POR ISMAEL CALA @CALA
que responderá de la mejor manera para adaptarse. Las estadísticas muestran las caras de una misma moneda. Por una parte, de acuerdo con ONU Mujeres, en enero de 2019 solo el 20,7 % de los cargos ministeriales estaban ocupados por mujeres. Sus cinco áreas más comunes suelen ser asuntos sociales, medio ambiente, energía, trabajo o formación vocacional, comercio e industria. Es decir, aún hay mucho camino por transitar en la ansiada y merecida equidad. Al mismo tiempo, la misma fuente indica que la representación femenina en los gobiernos locales puede suponer una gran diferencia. Una investigación sobre los panchayats (consejos locales) de India demostró que el número de proyectos de abastecimiento de agua potable, en zonas dirigidas por mujeres, era un 62% mayor que en los consejos gobernados por hombres. Por otro lado, en Noruega se encontró una relación de Causalidad directa entre la presencia de mujeres en los consejos municipales y la cobertura del cuidado infantil. Entonces, ¿hasta cuándo seguiremos apostando a la competencia entre géneros en lugar de la cooperación para cocrear un mundo cada vez mejor?
Ubicado caminando a: 100m del malecón habanero 100m del hotel Presidente: wifi, taxis, restaurant 100m de un paladar 700m de Galería Paseo y su supermercado
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D’ACTUALIDAD HISPANA
1. Muere Teodoro Maus, legendario defensor de los inmigrantes:
Teodoro Maus: El ex cónsul general de México en Atlanta y activista pro inmigrante murió a los 84 años, confirmaron fuentes cercanas a su familia. Deja una huella de apoyo a la comunidad hispana en Georgia. Su labor fue reconocida por Mundo Hispánico en 2015, al recibir el galardón de Personaje Destacado del Año en la categoría de Activista.
D'NUTRICIÓN
12 alimentos para ganar masa muscular
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na dieta que incluya la cantidad de proteínas adecuada nos asegura no solo unos músculos y tejidos sanos y fuertes, también nos protegen frente a la osteoporosis, ayuda a perder peso y facilita el descanso nocturno. Estos son 12 alimentos que no pueden faltar si queremos aumentar músculo.
2. Tras masacre de estadounidenses, Trump ofrece a México ayuda para combatir los carteles: El Presidente Donald Trump le está ofreciendo al gobierno de México ayuda no especificada para “librar la guerra” contra los cárteles del narcotráfico después de que una familia de una rama escindida de la Iglesia de Jesucristo de los Santos de los Últimos Días -mormones- fuera masacrada en el norte de México. Trump agregó que el gobierno de Estados Unidos está listo para participar. “¡Solo esperamos una llamada de su nuevo gran presidente!”, agregó. La principal autoridad de seguridad de México informó el martes que al menos tres mujeres y seis niños fueron asesinados
3. Muere Luis Gómez. Gran tristeza provocó la noticia del fallecimiento del conductor de Univisión Luis Gómez, presentador del programa Al Despertar: El pasado 2 de noviembre, Luis Gómez murió tras una dura lucha contra el cáncer a los 40 años. Univisión a través de un comunicado dio a conocer la lamentable noticia: “Luis se enfrentó de manera muy valiente contra el cáncer, y usó su lucha para crear conciencia sobre la enfermedad y para ayudar a otros a enfrentarlo”. A pesar del difícil momento el periodista mexicano jamás perdió la esperanza y pudo hacer una serie llamada “Corazón de Guerrero”, con el objetivo de crear conciencia entre los hispanos sobre la enfermedad.
4. Cambios en permisos de trabajo para solicitantes de asilo:
El Gobierno del presidente Donald Trump evalúa nuevas restricciones para los solicitantes de asilo político relacionadas con los permisos de trabajo, revelaron hoy medios locales que citaron versiones de funcionarios. La decisión buscaría que quienes hayan solicitado asilo solo puedan aplicar para esta autorización después de haber permanecido al menos un año en el país, dijeron a la cadena NBC funcionarios del Departamento de Seguridad Nacional (DHS, en inglés).
1 Espinacas Esta verdura contiene una fuente notable de glutamina, un aminoácido importante para el desarrollo de masa muscular magra. Ta m b i é n a y u d a a aumentar la resistencia y el tono muscular.
2. Lácteos bajos en grasa Una valiosa fuente de proteína de origen animal la encontrarás en la leche y sus derivados (yogures y quesos). Lo importante es que escojas sus versiones desnatadas o bajas en grasa.
3. Huevos Este alimento es considerado uno de los más completos que existen. Destaca la gran cantidad de nutrientes que contiene, su biodisponibilidad (en relación con los nutrientes presentes en otros alimentos) y el equilibrio de los aminoácidos de su proteína.
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4. Pavo y pollo Aprovechar las proteínas de las carnes blancas como el pollo, el pavo o el conejo significa que además de ganar músculo, estaremos evitando las grasas
saturadas de las carnes rojas como la ternera o el cordero. Por cada 100 gramos de pechuga de pollo se obtiene 30 gramos de proteína.
5. Legumbres Los alimentos de origen animal son una excelente fuente de proteínas. Sin embargo, también algunos vegetales, en especial, las legumbres aportan este nutriente al organismo.
6. Atún Es uno de los alimentos constituido casi exclusivamente por proteínas, se metaboliza con facilidad y es un aliado perfecto para aumentar masa muscular. El atún posee más contenido en proteínas de alto valor biológico (23 gramos por 100 gramos) que la carne.
7. Carne roja La carne es uno de los alimentos que más proteínas aportan. La más rica en este nutriente es la de caballo, seguida de la de buey, ternera y cerdo. Sin embargo, es preferible consumir la carne de pollo, la cual, aunque no es carne roja, contiene tantas proteínas como la de caballo y mucha menos grasa, lo que la convierte en una opción mucho más saludable. 8. Cacahuetes
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No son la mejor fuente de proteínas, pero si los combinamos con legumbres o cereales integrales podremos lograr una proteína completa. Los frutos secos con mayor contenido en proteínas son los cacahuetes, las nueces y las almendras.
9. Boniato El boniato asado es una buena forma de obtener potasio, imprescindible para ganar masa muscula.
10. Plátano Además de ser rico en hidratos de carbono, imprescindibles cuando se realiza algún tipo de entrenamiento muscular, contiene tres nutrientes fundamentales para tus músculos.
11. Aguacate Un aguacate te aporta aproximadamente 1.000 miligramos de potasio.
12. Cítricos Cualquier fruta cítrica te conviene, porque su vitamina C es necesaria para fabricar colágeno, que está presente en las fibras musculares y las mantiene elásticas. ¡Lo vi en d’primeramano!
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D'PAÍSES
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Pueblos medievales del sur de Francia que te encantarán
Curemonte
Curemonte es un bello pueblo de origen medieval situado en el extremo sur del Departamento de Correze. Esta población fortificada se extiende a lo largo de una colina con vistas a los valles de Sourdoire y Maumont. Testigo de su prestigioso pasado, Curemonte conserva un patrimonio de gran riqueza. Destacan sus tres pequeños castillos, tres iglesias y diferentes casas nobles que rodean el conjunto.
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Autoire
Autoire, es un pintoresco pueblo de origen medieval situado en el departamento del Lot. El pueblo está en plena armonía con el paisaje rodeado por un valle dominado por imponentes acantilados y frondosos bosques que invitan al visitante a explorarlos a través de sus senderos. De todos ellos, destacar una pequeña excursión que sale desde el pueblo siguiendo el río, que en apenas 10 minutos te permite sumergirte en un bosque de cuento hasta llegar a una cascada espectacular.
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Castelnou
La villa medieval de Castelnou es el primer pueblo de esta lista que encontramos nada más cruzar la frontera entre Francia y España en el departamento de Pirineos Orientales, región de Languedoc-Rosellón. El pueblo se encuentra aislado entre las montañas y en la cima se erige un espectacular castillo del siglo X. Dar un paseo por sus calles empedradas te llevará al medievo.
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D'MITOS Y leyendas
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La Piedra Maldita
l Estado de Zacatecas se encuentra situado en la región centronorte de la República Mexicana. Su capital se fundó el 20 de junio del año de 1588, cuyos títulos, otorgados por Felipe II de España, fueron los de La Muy Noble y Leal Ciudad de Nuestra Señora de los Zacatecas. Su nombre significa “lugar donde abunda el zacate”. Dicha región fue poblada por los indios zacatecas desde mucho antes de la conquista española, y por otras tribus como la guachichil, la tepehuana y la caxcán. El Estado de Zacatecas siempre se destacó por su abundancia en minas de oro y plata. Una leyenda zacatecana nos relata que hace ya algún tiempo vivían en la ciudad dos buenos amigos que se encontraban en mala situación económica. Como eran bastante ambiciosos, decidieron remediar su situación y partir por el Estado hasta dar con una mina de metales preciosos que los sacara de la pobreza.
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Dicho y hecho. Misael Galán y Gildardo Higinio se pusieron en marcha en busca de una buena mina que suponían se encontraba en la zona que separa el Municipio de Vetagrande de la ciudad capital, que por cierto se trata de una cordillera. La bella Catedral de Zacatecas Caminaron por el lugar durante cinco días hasta que se encontraron con una cueva que pensaron estaba rica en oro, pues junto a la cueva se encontraba una piedra medio enterrada muy brillante. Rápidamente se pusieron a escarbar para sacarla, ya que estaban seguros de que era de oro puro. Después de un arduo trabajo lograron desenterrarla y, fatigados por el esfuerzo, se acostaron a descansar. Al poco rato ambos
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Nos guste o no, la prueba está en los números: Facebook e Instagram son cruciales para el éxito de cualquier pequeña empresa. De hecho, el 98% de B2C (business to customers) y el 89% de las pequeñas empresas B2B (business to business) han informado que Facebook es el canal de redes sociales más importante que contribuye al crecimiento en 2019. *
dormían profundamente. Al siguiente día, unos campesinos que pasaron por el lugar los encontraron muertos a los dos. Según dice la leyenda los amigos se pelearon por la posesión de la piedra y se acuchillaron al uno al otro en su afán por poseerla. Pero habían muerto en vano, ya que la piedra carecía de valor, aunque brillara como el oro. La famosa piedra se quedó ahí para siempre, pues a nadie le interesó llevarse a su casa una piedra sin ningún valor. Pero ¡Ay de aquel que se encuentre con ella, porque inmediatamente se torna agresivo y ataca a todo el que se tope con él! Según afirman algunas personas, esta piedra en un tiempo sirvió para afilar cuchillos y navajas, y por eso transmite deseos criminales a quien tiene la mala suerte de encontrarse con ella. Como todos los habitantes de la región tenían miedo de encontrarse con la piedra maldita, decidieron llevarla hasta la parte alta del muro posterior de la Catedral de Zacatecas, debajo de la campana más pequeña, donde nadie pudiese verla y así evitar que los infortunados que sí la llegaran a ver se volvieran furiosos como locos y les entraran ganas inmensas de acabar con la vida de algún prójimo.
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D'TENDENCIAS EN REDES SOCIALES Por qué la publicidad digital a través de las redes sociales son herramienta importante en estos tiempos para los negocios.
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ero con todos los cambios y actualizaciones que parecen implementarse constantemente, a veces puedes querer tirar la toalla. Incluso puedes comenzar a preguntarte: “¿Mis esfuerzos en Facebook e Instagram realmente tuvieron un impacto en los ingresos que generé este año?” He aquí una de las reflexiones que debes tener ante esta pregunta. . Facebook e Instagram tienen un impacto innegable en los negocios. De hecho, el 78% de los consumidores descubren nuevos productos que finalmente compran, primero en Facebook. . Es aún más importante tener en cuenta que el 62% de los consumidores creen que Facebook es el canal de redes sociales más importante para investigar su pequeña empresa, antes de tomar decisiones de compra. Y más de la mitad de los consumidores hacen clic en una de sus publicaciones de Facebook al menos una vez, antes de gastar dinero en su negocio.
ignorar Facebook e Instagram. Solo necesita saber cómo usarlos de manera más efectiva, porque nos guste o no, se avecinan cambios y usted como dueño de negocio, tiene que estar lo más actualizado posible con estos cambios. Estos cambios afectarán la cantidad de usuarios que ven sus publicaciones y dónde aparecerán sus publicaciones para los usuarios interesados en los productos o servicios que ofrece.
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Entonces, como propietario de una pequeña empresa, usted no puede ¡Cuéntale a tus amigos sobre d’primeramano!
Pero si es proactivo en cambiar su estrategia, puede aumentar la cantidad de personas que lo ven e interactúan con usted, tanto a corto plazo como a largo plazo, usted es de los lectores que se va a beneficiar con nuestro contenido informativo y educativo de las redes sociales. La revista Dprimeramano además de ser una revista física, también cuenta con una página web www. dprimeramano.net y sus cuentas de redes sociales son en Facebook, nos encuentras como @Dprimeramano Magazine y en Instagram como @Dprimeramanomag Todas las nuevas tendencias y cambios favorables para sus negocios serán temas que estaremos tocando y publicando en nuestras plataformas. Si usted está interesada en aprender sobre estos temas y tiene dudas envíenos sus comentarios a lisa@dprimeramano.net.
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D'BELLEZA NATURAL
¿Las nuevas mascarillas de celulosa, un beneficio para nuestra piel y última tendencia?
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a sido un tratamiento prémium en centros de estética y ahora las nuevas mascarillas se comercializan para su uso casero. Fabricadas en celulosa o hidrogel, las famosas no dejan de alabarlas en las redes sociales. ¿Será una pose de beauty victim o de verdad funcionan?
Los expertos coinciden en que las mascarillas de última generación superan a las clásicas, esas en las que sólo se extiende el producto. ¿Las razones? El formato careta o velo flexible se adapta como un guante a las facciones del rostro y, al ‘tapar’ la piel, evita que se evaporen los principios dermoactivos. Con beneficios a la carta y más
¿Sabes optimizar sus cualidades?
Estas mascarillas soportan ingredientes potentes en altas concentraciones, lo mismo que los sérums. “Para mejorar el grado de penetración de estos, ponlas sobre la piel muy limpia (tras realizar una buena limpieza profunda)”. También es importante dejarlas actuar mientras adoptas una postura relajada. Este gesto potencia sus beneficios.
Aprovecha hasta la última gota
Tras el tiempo de exposición (viene indicado en el prospecto), la careta se retira, pero no el
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D'IRS
Están orientadas para cubrir una necesidad. Las hay con efecto lifting, anti edad, iluminador... “Pero, además de tratar un problema concreto, aportan un plus de hidratación (los activos se encuentran suspendidos en una fórmula con altos niveles de agua) y muchas de ellas tienen acción flash (te ponen buena cara en un momento)”.
semanas procesarlo. No tener y usar un PTIN válido puede resultar en sanciones.
Para renovar un PTIN en línea:
producto sobrante (algo que sí pasa con las mascarillas con textura de crema o barro). “Masajea este ‘resto’ con las yemas de los dedos hasta que se absorba totalmente”.
Una cura exprés con infinitas ventajas
Completan y refuerzan el tratamiento habitual y rescatan tu piel en tiempo récord. ¿Otras bondades de este tipo de mascarillas? “Son muy fáciles de poner y quitar y de llevar de viaje (vienen en sobrecitos)”. Llévalas en el neceser, te sacarán de algún apuro.
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l Servicio de Impuestos Internos (IRS, por sus siglas en inglés) instó hoy a los preparadores de declaraciones de impuestos a comenzar la próxima temporada de presentación de 2020 sin problemas al renovar ahora sus Números de identificación fiscal de preparador. Todos los PTIN actuales vencerán el 31 de diciembre de 2019. “El año pasado emitimos más de 813,000 PTIN y estamos pidiendo a los preparadores de impuestos que renueven ahora para evitar una prisa de último minuto”, dijo Carol Campbell, directora de la Oficina de Preparación de Devoluciones del IRS. “Tener este elemento esencial ahora hará que la transición a la temporada de impuestos
sea mucho más fácil”. Cualquier persona que prepare o ayude a preparar una declaración de impuestos federales para recibir una compensación debe tener un PTIN válido del IRS antes de preparar las declaraciones, y debe incluir el PTIN como el número de identificación en cualquier declaración presentada ante el IRS. Los preparadores de impuestos con un PTIN 2019 deben usar el proceso de renovación en línea, que demora aproximadamente 15 minutos en completarse. El formulario W-12 (PDF), junto con las instrucciones (PDF), proporciona una opción en papel para las solicitudes y renovaciones de PTIN. Sin embargo, puede llevar de cuatro a seis
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Comience en IRS.gov/tax-professionals. Seleccione el botón “Renovar o Registrarse”. Ingrese el ID de usuario y la contraseña para iniciar sesión en la cuenta PTIN en línea. Siga las indicaciones para verificar la información y responder algunas preguntas. Una vez completado, los usuarios recibirán la confirmación de su renovación de PTIN. No hay tarifa por renovar u obtener un PTIN para 2020. El sistema en línea no solo permite la renovación de PTIN, sino que también puede ser utilizado por los preparadores de impuestos para ver créditos de educación continua, ver un resumen de la cantidad de devoluciones en las que ha aparecido su PTIN en el año en curso y recibir comunicaciones a través de un buzón seguro del Oficina de preparación de devoluciones del IRS. Los solicitantes de PTIN por primera vez también pueden solicitar un PTIN en línea.
Para solicitar un PTIN en línea:
Comience en IRS.gov/tax-professionals. Seleccione el botón “Renovar o Registrarse” y seleccione “Crear cuenta”
en el cuadro Nuevo usuario. Los usuarios nuevos reciben una contraseña temporal y se les pedirá que cambien su contraseña al iniciar sesión. Seleccione “Registrarse con SSN” una vez que haya iniciado sesión. Siga las instrucciones para obtener el PTIN en línea. Aquellos que elijan participar deben renovar su PTIN, completar 18 horas de educación continua y dar su consentimiento para cumplir con las obligaciones específicas de la Circular 230 antes del 31 de diciembre de 2019. El IRS tiene un video disponible sobre cómo firmar el consentimiento de la Circular 230 e imprimir el Registro de finalización. Después de completar los pasos, el preparador de declaraciones recibe un Registro de finalización del Programa de la Temporada de Presentación Anual del IRS. Los participantes del programa se incluyen en un directorio público de preparadores de declaraciones con credenciales y calificaciones seleccionadas en el sitio web del IRS. El directorio de búsqueda del IRS ayuda a los contribuyentes a encontrar preparadores en su área que hayan completado el programa o tengan credenciales profesionales reconocidas por el IRS.
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D'RECETA
“Esas pequeñas mini calabazas bonitas que elegiste para decorar. ¡Cocínalos! ¡Estos son artículos secundarios adorables y son tan sabrosos! El relleno se puede preparar por un día para facilitar la preparación de la cena”.
Ingredientes
*Bombas de tocino y pollo ahumado *Tapa de solomillo superior ahumado *Pollo Ahumado "Estilo Peruano" Tomado del libro de cocina de Cookston, de la autora Melissa Cookston, en esta edición disfrutando del otoño y pensando lo mejor para una cena en el Día de Gracias “Thansgivings”. Les proponemos esta exquisitez. MINI CALABAZAS AHUMADAS CON ARROZ SALVAJE, RELLENO DE PERA Y SALCHICHA
• 1 taza de mezcla de arroz salvaje • 2 tazas de caldo de pollo • 1 cucharada de mantequilla sin sal • ½ cebolla cortada en cubitos • 1 cucharada de apio cortado en cubitos • 1 cucharada de ajo picado • 2 peras firmes, picadas • ½ cucharadita de sal kosher • ½ cucharadita de pimienta negra • 1 cucharada de salvia fresca • ½ lb de salchicha de estilo rústico
Pasos a Seguir
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D'SALUD MENTAL
Agregue el arroz y 2 tazas de 1. caldo de pollo a una olla. Llevar a ebullición, luego reducir a fuego lento.
Cubra y cocine por 30 minutos, o hasta que el arroz esté tierno y el caldo se absorba. Agregue más caldo o agua si es necesario, durante la cocción.
Vierta el arroz en una sartén y 2. deje enfriar. Cocina, desmenuza y escurre la salchicha. Dejar enfriar.
Corte la calabaza 3. aproximadamente 1/3 del camino desde la parte superior y retire la tapa. Raspe las semillas y las cuerdas. Sazone ligeramente el interior de la calabaza, luego rellene con relleno. Espolvorea aproximadamente 1 cucharadita de nueces picadas sobre la parte superior del relleno. Coloque en el ahumador a fuego indirecto a 275 grados durante 1 ½ - 2 horas, o hasta que las calabazas estén tiernas.
En los últimos minutos de 4. cocción, puede rociar el relleno con queso, tocino o nueces picadas, si lo desea.
Comparta con nosotros, las fotos de esta excelente comida elaborada por usted y podrá verse en la próxima edición, Envíe sus fotos a maria@dprimeramano.net
¿Vemos Con los Ojos o el Cerebro?
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aría iba caminando por la calle acompañada de su novio Tomás. De repente, pasó al lado una muchacha con una falda de apariencia… hm, digamos que un poco corta para el mes de mayo. Los ojos de Tomás se desviaron hacia la dirección de la muchacha y, consiguientemente, retornaron rápidamente a su lugar. A pesar de la rapidez del momento, fue cosa de la que María obviamente se dio cuenta y enseguida expresó su disgusto con Tomás. El punto de interés en esta situación no son las reacciones celosas de las parejas amorosas, si no el nivel de fuerza que tiene nuestro sentido visual sobre nuestro comportamiento. El 30% del cerebro humano está dedicado al proceso visual; a comparación del 8% para el tacto y el 3% para el oído. Otros animales, como los buzos o ratones, tienen una porción más grande de su cerebro dedicada al sentido del oído, pero los humanos usamos la vista como la herramienta principal para percibir el mundo a nuestro alrededor. Usamos la vista para buscar alimento, para evadir el peligro, y hasta para elegir una pareja. ¿O qué? ¿Creían que solo se habían fijado en esa persona por su forma de ser? Bueno, sigamos. El ojo está compuesto de dos tipos de foto receptores: conos y
bastones. Estas son las células que detectan la luz; los conos detectan los diferentes colores y los bastones detectan los diferentes niveles de luminosidad. Sin embargo, a pesar de que todos los relacionamos como los proveedores de nuestra habilidad visual, los ojos solo son los detectores y el cerebro es el que procesa y proyecta las imágenes que reconocemos como “la vista.” Sin el cerebro, los ojos simplemente serían reflejos de luz; un conjunto de información que no tendría modo de expresarse para formar una imagen concreta. Regresando a la situación previamente mencionada con María y Tomás, Tomás fue víctima de la dominancia suprema de el sentido de la vista. Está se percató de la presencia de sujeto de posible interés, y lógicamente se lo indico a Tomás. Desafortunadamente, Tomás reaccionó sin antes consultar a la parte del cerebro que se encarga del control de los impulsos y darle acceso al juicio. Sin embargo, una experiencia incómoda como esta no le quita lo majestuoso a nuestro sentido visual. Pues sin el trabajo colaborativo que hacen nuestros ojos y el cerebro no podríamos disfrutar de las maravillas pintorescas de este mundo que repleta el ser de emoción. Ya lo dice el dicho, ojos que no ven, corazón que no siente. Así me despido de ustedes queridos lectores D’primeramano, dándoles mis más sinceras gracias por su atención. ¡Hasta la próxima! Rocio Gonzalez, Psicóloga
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D'SALUD
REPORTE ANUAL DEL ESTADO DE SALUD REVELA QUE EL 47% DE LOS ADULTOS HISPANOS SON OBESOS
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n esta edición queremos hacerle saber que el Décimo Sexto informe anual sobre el Estado de la Obesidad (State of Obesity): Mejores políticas para una América más saludable acaban de ser publicado por Trust for America’s Health (TFAH). El informe proporciona clasificaciones estado por estado de las tasas de obesidad en adultos y los impactos en la salud del empeoramiento de la crisis de obesidad. También en el informe se incluye las tendencias nacionales a lo largo del tiempo y las tasas de obesidad desglosadas por edad, raza y etnia. Los detalles completos se encuentran a continuación y puede encontrar el rango de su estado en tfah.org. Casi la mitad de los adultos latinos y una cuarta parte de los niños latinos en Estados Unidos sufren de obesidad Un informe analiza las razones de las
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altas tasas de obesidad en las comunidades de color y pide impuestos a las bebidas azucaradas, programas de Apoyo Nutricional Ampliado (SNAP y WIC, por sus siglas en ingles) y también un entorno que fomente la actividad física para abordar esta crisis de salud (Washington, DC) - 12 de septiembre de 2019 - Cuarenta y siete por ciento de los adultos latinos en los Estados Unidos tienen obesidad, según el Décimo Sexto ° informe anual Estado de la obesidad (State of Obesity): Mejores políticas para una América más saludable publicado hoy por el Trust for America’s Health (TFAH, por si siglas en inglés). Algo más de la mitad de todas las mujeres latinas (50.6 por ciento) y el 26 por ciento de los niños latinos tienen obesidad. La tasa de obesidad para los hombres latinos es
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de 43 por ciento. El informe basado en parte en datos recientemente publicados del Sistema de Vigilancia del Factor de Riesgo del Comportamiento (BRFSS, por su sigla en inglés) de los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades, y el análisis realizado por TFAH, proporciona las tasas de obesidad anuales en todo el país. La serie El estado de la obesidad y este informe fueron posibles gracias a el financiamiento de la Fundación Robert Wood Johnson. La obesidad tiene graves consecuencias para la salud, incluido un mayor riesgo de diabetes tipo 2, presión arterial alta, accidente cerebrovascular y muchos tipos de cáncer. Se estima que la obesidad aumenta el gasto nacional en atención médica en $ 149 millones anuales (aproximadamente la mitad de lo cual es pagado por Medicare y Medicaid) y el sobrepeso y la obesidad es la razón más común por la que los adultos jóvenes no son elegibles para el servicio militar. Las tasas de obesidad varían considerablemente entre los estados, con Mississippi y West Virginia con el nivel más alto de obesidad en adultos en la nación con 39.5 por ciento y Colorado con la tasa más baja con 23.0 por ciento. Nuevas Políticas que se están aplicando están demostrando ser efectivas para cambiar el comportamiento. Pero, ninguna solución única, por prometedora que sea, es suficiente. Crear las condiciones que permitan a las personas tomar decisiones saludables con mayor facilidad es fundamental para prevenir la obesidad, al igual que priorizar la inversión en las comunidades más afectadas por la crisis”, dijo Auerbach.
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D'LUGARES
Castillo Marvão y jardines en el distrito de Alentejo, Portugal
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oco se sabe sobre cuándo se asentaron los primeros pueblos en el área de Marvão, pero las fuerzas romanas comenzaron a aparecer en la región, siguiendo el camino estratégico que lo unía con Cáceres Santarém y el puente sobre el río Sever. Durante la Alta Edad Media, los suevos, visigodos y eventualmente los árabes omeyas comenzaron a establecerse en el área. La construcción del castillo en Marvão se atribuyó al caballero islámico del siglo IX, Ibn Marwan, quien comenzó a habitar en el castillo entre 876 y 877. A principios del siglo X, el asentamiento fue designado Amaia de Ibn Maruán o, alternativamente, la fortaleza de Amaia. Las fuerzas cristianas leales al rey D. Afonso I (1112–1185) conquistaron la región y el pueblo de las fuerzas árabes en algún momento entre 1160 y 1166. Con la demarcación de Castelo Branco en 1214, Marvão ya estaba incluida dentro del territorio portugués. El primer foral (carta) fue emitido en 1226 por el rey D. Sancho II (1223-1248), hecho para asegurar el desarrollo del puesto avanzado despoblado, contra los repetidos ataques del Reino de Castilla. El castillo cayó brevemente en manos almohades en la década de 1190. El castillo tuvo más construcción y remodelación en los siglos XVII, XVIII y XIX, reforzando
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los bastiones. Entre 1640 y 1662, durante la Guerra de Restauración, el castillo fue reparado, incluyendo alteraciones en la línea de muros, puertas y barbicanos que estaban en estado de ruinas, así como las reparaciones necesarias para las defensas de la ciudad. Según un informe de Nicolau de Langres, la guarnición de infantería y la caballería abandonaron el castillo de Castelo de Vide hacia Marvão, lo que resultó en un complemento de 400. Esta concentración hizo del castillo la principal línea de defensa. En 1641, las fuerzas españolas atacaron la fortaleza en Marvão, seguida de una segunda ola en 1648. Las reparaciones a las paredes se llevaron a cabo en 1662, para remediar los daños causados durante las Guerras de Restauración, bajo la dirección de Luís Serrão Pimentel. En 2013, el Centro Cultural de Marvão (Centro
Cultural de Marvão) recibió la concesión para administrar y operar el castillo de Marvão. Los setos cuidadosamente recortados y los árboles en flor del jardín del castillo de Marvão presentan una escena pacífica, pero observe esos gruesos muros de piedra y esa torre inminente: este lugar fue construido para la batalla. Cortado en una colina por encima de las llanuras del Alentejo, el castillo de Marvão que vemos hoy fue construido a principios del siglo XII y fue reforzado y remodelado en los siglos que siguieron. Un paseo hasta la cima de la fortaleza pedregosa ofrece vistas panorámicas de la campiña portuguesa. Desde allí, también puede obtener una vista panorámica del encantador pueblo bañado en blanco y escondido en las estrechas y sinuosas calles debajo del castillo.
Es un lugar hermoso para disfrutar en tus próximas vacaciones.
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¡Lo vi en d'primeramano! depurada, pleonástica y de una estructura compleja en la que sorprendentes vacíos y continuos saltos cronológicos transmiten esa idea de pecado que ahoga a los habitantes de Comala.
D'LITERATURA
Pedro Páramo
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de Juan Rulfo
edro Páramo es la historia de un pueblo que, sometido al poder despótico del cacique Pedro Páramo, ha quedado reducido a cenizas. Cuando Juan Preciado, protagonista de la novela e hijo de Pedro Páramo, llega a Comala, movido por el deseo de conocer a su padre, se encuentra con la cara más amarga del abandono y la desolación. Y es que, en realidad, en Comala ya no queda nadie, sólo lamentos y quejas; las ánimas de los muertos que murieron sin saberlo. Gracias a estos murmullos, Juan Preciado va reconstruyendo la historia del pueblo, pero, cuando quiere darse cuenta, ya es demasiado tarde para salvarse; es así como Rulfo lo presenta
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enterrado en el subsuelo, murmurando junto al resto de los personajes sobre sus intenciones frustradas. La novela se presenta como un confuso mundo donde la distinción entre la vida y la muerte no es del todo clara, donde la historia del padre se entremezcla con la del hijo y donde la ficción y la realidad conviven en una aparente armonía. Para ello, Rulfo se sirve de una sintaxis sencilla,
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D'VÍCTIMAS DEL CRIMEN
¡Octubre es el Mes de Conciencia Contra La Violencia Domestica!
Por: Ana Franco l mes de octubre es el mes de conciencia contra la violencia doméstica. La violencia doméstica se puede definir como un ciclo de abuso – el cual incluye ataques físicos, sexuales y psicológicos – por una pareja, para obtener o mantener el poder y el control sobre la relación.1 Para la mayoría la violencia domestica significa abuso físico, sin embargo, La violencia doméstica toma distintas formas. Algunas de las formas incluyen, abuso físico, abuso psicológico, abuso emocional, abuso sexual, acoso, abuso económico y abuso espiritual.2 Toda persona puede ser susceptible a la violencia doméstica. No importa el nivel de educación, si tienen empleo, su país de origen, su religión, si están casadas (os), su habilidad física, su edad, u orientación sexual. 3 En la mayoría de los casos, los agresores usan tácticas para aterrorizar, manipular, lastimar, humillar, lesionar, y a veces hasta causar la muerte de su pareja.4 Una pregunta relacionada a la violencia domestica que surge, es la pregunta de “¿Porqué no dejan esa relación?” En la mayoría de los casos, el momento más peligroso para una víctima de violencia domestica – es al momento que deciden
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dejar la relación.5 Ese momento se vuelve el más peligroso porque la relación es basada en el poder y control y cuando la víctima decide dejar la relación, ellos (as) ahora están tomando el control y eso amenaza el poder que siente el agresor. El agresor al momento que sienta que está perdiendo el poder sobre la víctima, puede tomar represalias contra su pareja.6 Aparte del peligro, hay muchas más razones porque la persona decide quedarse en la relación. Otras razones que existen son:
• • Teniendo la creencia que el abuso es normal: A veces las persones no conocen El miedo: una persona puede tener miedo a lo que pueda suceder si dejan la relación.7
relaciones saludables, quizás por crecer en un ambiente donde el abuso es común.8
•
Por Amor: Muchas de las veces la victima siente amor por su pareja. A lo mejor tienen hijos y quieren mantener a su familia unida. En muchos de los casos, la persona abusiva es encantadora especialmente al principio de la relación y la victima está bajo la creencia que su pareja va a regresar hacer esa persona encantadora que era como al principio de
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la relación. Tal vez la victima quiera que la violencia termine, pero no la relación.9 Si usted o alguien que usted conozca quiere obtener más información sobre la violencia doméstica, puede llamar al Victims of Crime Resource Center al 1-800-842-8467 1. About Domestic Violence, Domestic Violence Awareness Project at https://dvawareness.org/about-dv 2. Domestic Violence and Abuse: Types, Signs, Symptoms, Causes, and Effects, Tina de Benedictis Ph.D., Jaelline Jaffe Ph.D., and Jeanne Segal Ph.D. available at http://www.aaets.org/article144.htm 3. About Domestic Violence, Domestic Violence Awareness Project at https://dvawareness.org/about-dv 4. Id 5. “why don’t they just leave”, National Domestic Violence Hotline at https://www.thehotline.org/is-this-abuse/why-do-people-stayin-abusive-relationships/ 6. Id. 7. Id. 8. Id. 9. Id.
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D'EDUCACIÓN
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La Depresión en los Niños y Adolescentes
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n los últimos años, innumerables reportes de investigación y estadística han indicado el aumento alarmante de diagnósticos de depresión
entre niños y jóvenes de 7 a 17 años edad. Y aunque las escuelas suelen ser uno de los lugares más seguros para nuestros hijos, es también ahí donde algunas de las causas de la depresión comienzan. Por ejemplo, muchos estudiantes sufren en silencio el rechazo social directo o indirecto de los mismos amigos o compañeros de clase. Para ser un poco específicos, cuando nuestros hijos carecen de un “sentido de pertenencia” o se sienten “fuera de lugar” por no pertenecer a ninguno de los grupos de interés común que se forman en las escuelas tales como los grupos de “los más inteligentes,” “los más famosos,” “los más atléticos,” o hasta “los más problemáticos;” este rechazo (con o sin fundamento) puede tener un gran impacto anímico y es perjudicial 60
para el desarrollo socioemocional de nuestros hijos. Por consecuencia, cuando los hijos no se desenvuelven de una manera óptima en el área socio-emocional, el desempeño académico se vendrá abajo y este será otro problema más que contribuirá a la depresión de niños y jóvenes. Tal vez el concepto de estos grupos pudiese parecer infantil ante los ojos de los padres, sin embargo, se debe considerar seriamente ya que este sentido de “pertenecer” es real y vital para el desenvolvimiento saludable de nuestros hijos.
Mencionemos que, como padres, somos los principales responsables en demonstrar aceptación y respeto mutuo en casa, validando así aptitudes y cualidades propias. Si nuestros hijos se sienten aceptados en casa, será muy difícil que el rechazo y prejuicio social fuera de esta les afecte negativamente. Maria Reyes, ACSW www.dprimeramano.net
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D'ENTRETENIMIENTO Lugares más bellos en los Estados Unidos para disfrutar en esta temporada . Valles de Napa y Sonoma, California
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Crédito: cheng cheng / Shutterstock Hemos llegado al país del vino. Sonoma Valley se enorgullece de sus más de 450 bodegas en más de un millón de acres de tierra y hermosos campos de golf con vista al magnífico paisaje. La vecina Napa es famosa por su Cabernet Sauvignon, y ambas regiones son populares por sus salas de degustación. La mayoría de los restaurantes en ambos lugares ofrecen comida y vino cultivados y criados localmente por copa o botella. Si realmente desea ver los viñedos y probar el delicioso vino que proviene de ellos, realice un viaje en el Wine Train. El viaje de ida y vuelta de 36 millas lo lleva a través del valle de Napa con estilo.
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. Austin, Texas
Crédito: f11photo / Shutterstock Una de las mejores experiencias de mi vida fue experimentar Sixth Street en Halloween. La ciudad cierra la calle al tráfico y todos caminan con sus disfraces. Es realmente un espectáculo para la vista. Sixth Street en Austin es el lugar para estar, Halloween o no, ya que la mayoría de los bares, restaurantes y tiendas se encuentran aquí. No se sorprenda al ver un mar de personas en los
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innumerables bares de la azotea mirando cada uno de sus movimientos. Como Austin es conocido por su rareza, visita el Museo de los Extraños. No es para los débiles de corazón, pero hace honor a su nombre: hay algunas cosas realmente extrañas aquí. El Long Center es una hermosa instalación y su vestíbulo le ofrece una fantástica vista panorámica de la ciudad. Para ver la naturaleza en su máxima expresión, echa un vistazo a los murciélagos debajo del Puente del Congreso o toma el agua en una tabla de remo o kayak.
3. Washington, D.C.
Crédito: Sean Pavone / Shutterstock Podrías pasar un largo fin de semana en el National Mall yendo a todos los museos y monumentos del Smithsonian y aun así no tienes tiempo suficiente para verlo todo. Pero si vas a DC, aquí es donde debes comenzar. Aquí encontrará el Monumento a Washington, el Capitolio de los Estados Unidos, la Corte Suprema, el Monumento a Lincoln, el Museo del Aire y el Espacio, el Museo de Historia Natural y el Museo de Historia Americana, por nombrar algunos. Para obtener las mejores vistas, vida nocturna, comida y compras, viaje a Georgetown. No se sorprenda si se encuentra con una celebridad o un campeón de la Copa Stanley. Cerca de Arlington, Virginia, se encuentra el Cementerio Nacional de Arlington, el Pentágono y el moderno barrio de Ballston con muchas tiendas y restaurantes.
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. Sedona, Arizona
Crédito: Sean Pavone / Shutterstock Sedona es el lugar ideal si desea volver a conectarse con la naturaleza, usted o su espiritualidad. Elegido como uno de los lugares más bellos de América por sus rocas rojas, plazas de arte y parques, Sedona ofrece impresionantes vistas de 360 grados de 75 millas de las áreas circundantes. Sedona tiene más de 1.8 millones de acres de tierra forestal natural, más de 300 millas de senderos y recorridos en vehículos todo terreno para buscadores de aventuras y amantes de la naturaleza. Con tanta belleza y naturaleza en un solo lugar, Sedona es un destino superior para retiros de espiritualidad y bienestar.
Colorado Springs, 5.Colorado
Crédito: Sarah Fields / Shutterstock Clasificado como el lugar más deseable para vivir en los EE. UU. En 2018 por U.S.News and World Reports, Colorado Springs está oficialmente en el mapa para los vacacionistas de Estados Unidos. Ubicada a unos 90 minutos al sur de Denver y en la base de Pikes Peak, Colorado Springs es el hogar de la Academia de la Fuerza Aérea de los EE. UU. Y la Ciudad Olímpica, EE. UU. Como hogar de los olímpicos, esta es una comunidad atlética que ama el senderismo, el esquí, el snowboard y otros Deportes de invierno.
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