dpm November 2013 by d'primeramano Magazine

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Yo nunca busco temas, dejo que los temas me busquen y yo los eludo, pero si el tema insiste, yo me resigno y escribo. BORGES

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d’primera mano es la revista local, educativa, informativa y cultural distribuida atravez del norte de California. d’primera mano te muestra empresarios locales, artículos de importancia a tu salud, inmigración y mucho más. Si estás interesado en ser uno de nuestros empresarios del mes, comunícate al (916) 821-0016.

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LAS TORRES DE TOBA DEL MAJESTUOSO LAGO MONO, CALIFORNIA |

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¡Hola! Bienvenidos a la nueva edición de la revista d’primeramano. Como cada mes le traemos información de utilidad para mantenerlos informados acerca de lo que sucede en nuestra comunidad. Son muchos los cambios que ocurren en el país, y a nivel estatal en cuanto a nuevas políticas y programas que se implementan. Es por eso que la información que le traemos es valiosa, ya que afecta nuestras vidas a diario como el contenido de IRS, Seguro Social y DMV etc. Con la llegada de esta época del año son muchas las festividades que se celebran, así que incluimos además recetas, moda, trucos de belleza, tecnología y mucha información de utilidad con la cual se puede beneficiar. En portada le presentamos a la nueva Señorita Rusa 2014. Ganadora del certamen llevado a cabo el primero de noviembre. Estas jóvenes parte de la comunidad de Sacramento, son el futuro de la comunidad y pretenden involucrase de manera positiva en la comunidad. Para ver más de los eventos comunitarios, recuerde visitar nuestra página en línea www.dprimeramano. net , o síganos en las redes sociales Facebook, Twitter, Youtube.

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www.dprimeramano.net mborges@dprimeramano.net Sea Miembro de la Cámara de Comercio Hispana de Sacramento En los últimos 4 años la Cámara de Comercio Hispana de Sacramento ha sido reconocida por la Cámara Hispana de Comercio de los Estados Unidos como la mejor Cámara Hispana de Comercio de nuestra región.

d’primera mano no se responsabiliza por la veracidad de la información que el anunciante decida publicar en nuestra revista. La revista d’primera mano no verifica los productos o servicios de los anunciantes, pues ellos tienen, por contrato, toda la responsabilidad sobre los productos y servicios que anuncian. Los contenidos de la revista d’primera mano están protegidos por los derechos de autor. No podrán ser reproducidos, ni en parte ni en su totalidad, por terceras personas. Ninguna información que aparezca en nuestra publicación debe ser considerada como asesoramiento alguno. La recomendación general, d’primera mano, es consultar a los profesionales en las diferentes ramas. La revista d'primeramano es destinada para el público adulto; personas mayores de 18 años.

Razones por las cuales Usted y su negocio deben ser Miembros de la Cámara de Comercio Hispana de Sacramento 1. Reuniones de negocios. Estos encuentros son realizados cada mes. Son excelentes oportunidades que le permitirán hacer contacto con futuros clientes, proveedores de diferentes productos y servicios, y/o dueños de otros comercios por lo que son un buen canal para fomentar relaciones de negocios y personales. 2. Educación y Entrenamiento para personal de su compañía. A través de seminarios y talleres de bajo o ningún costo organizados por la Cámara para sus Miembros.

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3. Oportunidades de publicidad. A través de patrocinios, publicitando su negocio en nuestra revista o en nuestro Website, tomando en consideración su presupuesto.

4. Oportunidades de ventas y referencias entre el comercio Hispano. Esto le permitirá el retorno de inversión a su negocio. 5. Tenemos un compromiso con Usted. Ayudamos a crear y mantener una economía local fuerte para mantener nuestros negocios competitivos y acordes con el momento actual. 6. Credibilidad. Usted y su negocio pertenecerán a una de las asociaciones con mayor credibilidad y seriedad en el área.

Nuestra Misión La Misión de La Cámara de Comercio Hispana de Sacramento es maximizar el éxito de los negocios de nuestros miembros a través del apoyo activo, la red de negocios y la educación.

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CONSEJOS

Agricultores y Ganaderos Afectados por la Sequía Tienen Más Tiempo para Reemplazar Ganado; Hay 38 Estados Afectados Lourdes Souss IRS, Spanish Media Relations Specialist

La prórroga de un año del período de reemplazo que se anunció hoy, generalmente se aplica a las ganancias de capital realizadas por los agricultores y ganaderos elegibles sobre la venta de animales usados para las faenas del campo, de ordeña o sementales debido a la sequía. Las ventas de otro tipo de ganado, como animales criados para matanza o reservados para propósitos de deporte, así como las aves de corral no son elegibles.

Los agricultores y ganaderos que anteriormente se vieron obligados a vender su ganado debido a la sequía, la cual actualmente está afectando una gran parte del país, tienen un amplio periodo adicional para reemplazar el ganado y diferir el impuesto sobre las ganancias de las ventas forzadas, anunció hoy el Servicio de Impuestos Internos (IRS).

Los agricultores y ganaderos que, debido a la sequía, venden más ganado de lo que normalmente hubiesen vendido, pueden diferir el impuesto sobre las ganancias adicionales de las ventas. Para calificar, el ganado generalmente debe ser sustituido en un período de cuatro años. El IRS tiene la autorización de ampliar este plazo si la sequía continúa.

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El IRS está ofreciendo este alivio a cualquier granja ubicada en un condado, subdivisión de condado, ciudad, área o distrito reconocido por el Censo, declarado por el Centro Nacional de Mitigación de Sequía (National Drought Mitigation Center, (NDMC, por sus siglas en inglés) durante cualquier periodo semanal entre el 1ro de septiembre de 2012 y el 31 de agosto de 2013. Todos o parte de los 38 estados están en la lista. Cualquier condado contiguo a un condado reconocido por el NDMC también califica para el alivio.

Debido a que el plazo normal de venta de reemplazo por sequía es de cuatro años, esta prórroga inmediatamente afecta las ventas por sequía del año 2009. Sin embargo, previas extensiones de tiempo que se concedieron por otras sequías que afectaron algunas de estas localidades, los períodos de reemplazo para algunas ventas por sequía antes del 2009 también se verán afectados. Prórrogas adicionales se concederán si persisten condiciones severas por la sequía. Los detalles sobre este alivio, incluyendo una lista de los condados designados por NDMC, están disponibles en el Aviso 2013-62, publicado hoy en IRS.gov. Los detalles sobre cómo reportar ventas por sequía y otros temas de impuestos relacionados con las granjas, se pueden encontrar en la Publicación 225 www.irs.gov/pub/irspdf/p225.pdf> (en inglés), Farmers Tax Guide, que también se encuentra en el sitio web del IRS.

Como resultado, los agricultores y ganaderos de estas zonas cuyo período de venta de reemplazo por sequía debería caducar a finales de este año tributario, el 31 de diciembre de 2013, en la mayoría de los casos, ahora tendrán hasta el final del siguiente año tributario.

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2730 Gateway Oaks Drive, Suite 200 Sacramento, CA 95833 Richard Wilner está certificado por el Colegio de Abogados de California como especialista en Leyes de Inmigración y Nacionalidad y Kelly O’Reilly es un ex oficial del Departamento de inmigración.

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CONSEJOS

¡Compre su siguiente carro y maneje sonriendo! Estrategias de cómo negociar y obtener la mejor oferta. Por David Contto – Gerente, Travis Credit Union 1372 East Main Street, Woodland, CA (530) 668-0573 / dcontto@traviscu.org

A partir del mes de Octubre y hasta Diciembre son los mejores meses para comprar auto por dos razones. Primero, los concesionarios quieren deshacerse del inventario del 2013. Los modelos del 2014 ya están a la venta y tener autos del 2013 en sus lotes les cuesta. Así es que los modelos del 2013 son ofrecidos a muy grandes descuentos. Y segundo, porque los vendedores de autos quieren sacar su comisión antes de las fiestas del Día de Acción de Gracia y Navidad. Así que ahora es buen tiempo para comenzar a buscar el auto del año 2013 que busca y conseguirlo a buen precio. A continuación algunas sugerencias para una mejor experiencia. 1.

Revise Su Crédito. Antes de comprar revise

su historial de crédito. Cuanto más bajo su crédito, más alto el interés. Visite www.annualcreditreport.com y revise su crédito gratuitamente. 2. Busque ser pre-aprobado. Visite su cooperativa de ahorro y crédito y sea pre-calificado para un préstamo antes de visitar un concesionario así sabrá la cantidad con la que cuenta, interés y pagos mensuales. 3. Escoja de 2 a 3 modelos de auto. Investigue diferentes modelos; sus precios, que año, durabilidad, rendimiento, precio de reventa, millas por galón, etc. Enfóquese tratando de conseguir el mejor precio. Que no le vendan lo que no le gustó. 4. Considere un auto usado. Usado no quiere decir viejo. Vehículos con uno o dos años de uso todavía tienen garantía de fábrica. Un vehículo del año (2014) pierde entre un 25-40% de su valor en el momento que usted maneja del concesionario. Por ejemplo, un Honda Accord LX del 2014 tiene un costo aproximado de $22,755, mientras que un modelo similar del 2012 costaría $16,747. Un ahorro de más del $5,000.* Negocie el precio de abajo hacia arriba. Si decide comprar un vehículo del año, comience con el precio de fábrica (www.edmunds. com) y añada entre $1,000 - $1,500 a ese precio como su oferta para comenzar. Esta cantidad cubre el costo del concesionario por flete, anuncios, y comisiones. Comience con su oferta y nunca pague el precio de etiqueta (sticker price). Negocie el precio del auto, no el pago mensual. Recuerde que está comprando un auto, no un pago mensual. Si le preguntan “¿cuánto

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puede pagar al mes?” Usted responda “hablemos del precio, no del pago”. Si usted ofrece poder pagar $350 al mes, le van a vender un auto por… ¡$350 al mes! Por lo mismo, no divulgue por cuanto esta pre-aprobado porque le venderán un auto por el máximo. Negocie el precio no los pagos. 7. Tenga paciencia. Quizás el concesionario se ría de su oferta. Usted ríase también y luego abandone el concesionario porque lamentablemente están perdiendo una venta si la oferta es razonable. Prepárese para visitar varios concesionarios hasta encontrar el mejor precio y que acepte su oferta. 8. Negocie por teléfono o internet. El mejor método para evitar horas en un concesionario es negociar por internet, por teléfono o por correo electrónico. Consiga la oferta por escrito y luego visite el concesionario para firmar el contrato, se evitara muchas horas de delirio. 9. Revise su contrato. Asegúrese que el contrato no tenga nada que usted no discutió o se le explico de antemano. Aparte del precio del auto y los impuestos de venta, todo servicio adicional es opcional. En muchos casos, su cooperativa de ahorro y crédito, como Travis, le puede ofrecer las mismas protecciones a un 30-50% de descuento. 10. Sea Paciente. Tome su tiempo y no compre por presión o impulsos. Encontrar la mejor oferta toma tiempo pero el resultado puede ser muy satisfactorio y con grandes ahorros. En Travis Credit Union le podemos ayudar con su siguiente compra de auto. Le daremos consejos prudentes y sencillos para realizar una buena compra que lo haga salir del concesionario manejando contento y sonriendo. *Fuente: www.edmunds.com

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Embarazada... Y con uñas

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Por: Patty Gomez El embarazo es una de las mejores etapas en la vida de toda mujer, y para muchas el hecho de mantener su imagen y personalidad son puntos importantes como el lucir sus uñas tan decoradas como siempre; pero a veces la falta de información es la que nos impide llevar una etapa tan linda de la forma más sana.

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En la actualidad no se ha registrado ningún caso de bebes con alguna malformación por la causa de uso de estos productos durante el embarazo tanto en clientas como en aplicadoras de uñas.

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Pero esto no quiere decir que puedes confiar en cualquier producto para la aplicación de uñas artificiales. Los principales acrílicos que debes evitar son los que están hechos a base de acrílicos dentales, esto quiere decir que tienen un olor muy fuerte y molesto como primera impresión, es recomendable que durante la aplicación de uñas la mujer embarazada use cubre bocas y de preferencia

se encuentren en una área con suficiente ventilación para evitar la inhalación muy concentrada del aroma. El mundo de las uñas ofrecen una amplia variedad de servicios no necesariamente con monómero y acrílico también y como ya sabemos tenemos la opción de las uñas de gel, en donde este servicio no produce olor y te da la confianza de que tú y tu bebé se encuentren en perfectas condiciones. Dependiendo de cuáles sean tus gustos, el primer paso a dar después de saber que estas felizmente embarazada es consultar a tu médico para saber que tan riesgoso puede ser tu embarazo y seguir sus recomendaciones; después visitar al equipo iMagic Nails para ayudarte a tomar la mejor decisión a la hora de escoger tu nuevo set de uñas artificiales, ya que iMagic Nails solo usa productos de las más alta calidad como Organic Nails; porque juntos: Te damos lo mejor.

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CONSEJOS

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Seamos conductores y peatones más seguros Por: Armando E. Botello DMV Public Affairs Office

Desafortunadamente California tiene un porcentaje más alto de peatones que mueren atropellados que cualquier otro estado de la nación pues en los últimos cuatro años, entre el 17 y el 20 por ciento de todas las víctimas de accidentes vehiculares han sido peatones, mientras que en los otros estados ese porcentaje apenas ha llegado al 12 por ciento.

El otoño ha llegado y eso no solo significa un cambio de clima sino también una reducción en el

En esta columna estaré dando algunos consejos tanto para los peatones como también para los conductores para evitar convertirse en víctima o en causante de un atropello.

número de horas que nos ilumina el sol. Esa reducción normalmente resulta en un aumento en el número de personas que resultan

Aunque cada peatón corre riesgo, los adultos de la tercera edad y los niños tienen probabilidades

atropelladas por vehículos.

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más altas de ser lesionados o de morir mientras se trasladan a pie, en silla de ruedas o en carriolas para niños. Responsabilidades de peatones Todos los peatones, incluyendo a los corredores, deben estar alerta a las condiciones del tráfico y al cruzar una calle nunca deben de asumir que los conductores de vehículos se van a detener a darles el paso pues muchas veces esos conductores van distraídos o manejan a una velocidad demasiada alta para poner detenerse a tiempo.

CONTINUA

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Hoy en día existen algunas condiciones que aumentan el peligro a los peatones y que no existían antes. La primera son las diferentes distracciones que pueden tener los conductores tales como el uso ilegal de teléfono celular ya sea para hacer llamadas o para escribir mensajes de texto, y el GPS cuyo uso no está prohibido pero que también puede reducir la atención del conductor. Además, los vehículos híbridos o totalmente eléctricos, son silenciosos y pueden pasar desapercibidos por los peatones. Aunque bajo la ley de California todos los caminantes tienen el derecho de paso, ellos también deben de tomar las precauciones debidas y tratar de cruzar siempre en donde están marcados los cruces que son normalmente en las esquinas. Trate siempre de cruzar en donde haya un semáforo o una señal de “ALTO” para los automovilistas, aunque tenga que caminar un poco más pues es muy peligroso cruzar a media calle especialmente en calles por las que se permite manejar a velocidades más altas.

CA DRE LICENSE #01758200

o correr en sentido opuesto al tráfico, eso le hará más visible y lo alertara en caso de que un carro venga a una alta velocidad o vaya a pasar muy cerca de usted. Si camina o corre cuando se está metiendo el sol o cuando ya está completamente oscuro, aquí les tengo otro consejo dirigido hacia los corredores pero que también es aplicable a los peatones y ciclistas: trate de vestir ropa de colores claros o de materiales reflectantes para resaltar más en la oscuridad. En cuanto a los automovilistas, los consejos más importantes por supuesto que son el siempre manejar a los límites establecidos de velocidad, poner siempre atención a todo lo que sucede en sus alrededores y darle el paso a los peatones. Y por supuesto, bajo ninguna circunstancia tome el volante después de haber tomado bebidas alcohólicas aunque crea que no ha sobrepasado el nivel permitido de .08 por ciento.

Las personas que tienen que pasar por calles en donde no existe acera, trate siempre de caminar

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Por Bonnie Cattando. Traducción por Lorena Loza R.

Aquellos que descubren quienes son realmente saben que esa búsqueda los lleva más allá de la imaginación y son personas que llegan altos en la vida

Descubrir quién eres es una aventura excitante. Existe una persona dentro de ti que tú ni siquiera sabes que existe. Aquellos que descubren quienes son realmente, saben que esa búsqueda los lleva más allá de la imaginación y son personas que llegan alto en la vida como una consecuencia natural de su energía porque su luz interior irradia hacia afuera, no hacia el interior de ellos mismos.

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¿Cómo descubres esa persona en tu interior? Si miras retrospectivamente sobre quién eres y lo que has aprendido acerca de ti mismo es posible que estés equivocado.

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Cuando comenzamos la escuela, aprendemos el abecedario y matemáticas, pero no aprendemos quienes somos. Nuestros niños están hechos para aprender quienes son hasta que su mente alcanza la capacidad de analizar y eso es a la edad de ocho años. Aprendemos a leer, escribir y conocimientos en aritmética. Pasamos años sin descubrirnos a nosotros mismos y la mayoría no sabemos quiénes somos y el potencial que tenemos. Esto causa estragos y llegamos a ser reactores, no actores en nuestra propia vida.

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Estos son algunos pasos que seguí para conocerme a mí misma.

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•

Hablé acerca de lo que me acongojaba. Asistí a la reunión de 12 pasos, terapia que pude costear y hablé acerca de eso con personas en quienes podía confiar.

•

Llevé un diario donde escribí todos mis sentimientos y pensamientos y pude identificar cuales pensamientos eran erróneos y disfuncionales, aquellos

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que de •

generalmente vienen después algún crecimiento emocional.

Me apoyé a mi misma rodeándome de amigos con buen sentido del humor y que me trataban bien. Eventualmente aprendí que merezco ser tratada bien, no solo por la gente que me rodea sino por mí misma.

Descubrí que después de todo no era tan mala. Actualmente son una buena persona y hago amigos de corazón, sin olvidar que nuestra relación con nosotros mismos es la más importante. Podemos tener una relación amorosa, calurosa, profunda con nosotros mismos y mucho perdón. Cuando mido si soy la mejor persona que podría ser, no mido riqueza, ni qué clase de carro o casa tengo, lo mido por la calidad de mis relaciones con la gente y como me siento interiormente. ¿Me siento completa y feliz? Mucha gente comete el error de medir su valor por los bienes que poseen en vez de quienes son. Los bienes materiales no te proveen paz o felicidad. Pasé por un periodo en el que perdí todo y me tomó años llegar a tener de nuevo el mismo nivel de vida, pero también me encontré a mí misma. ¡Qué sorpresa más placentera! Descubrí que el dolor es un motivador. Debes crecer para salir del dolor. Si no sabemos lidiar con el dolor, el estrés se manifestará en nuestros cuerpos a través de enfermedad física, mental o adicción. Yo elegí sanar. Es difícil conseguirlo pero vale la pena. Es difícil porque se necesita estar completamente presente y despierto a la vida.

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NOTICIA

Columna del Seguro Social

Hablamos su idioma: el español, por teléfono o por Internet Por Deogracias Santos | Especialista de Relaciones Públicas del Seguro Social en Área Norte

Durante el Mes de la Hispanidad, el cual es desde el 15 de septiembre hasta el 15 de octubre, las personas en todos Estados Unidos se unirán a reconocer las muchas contribuciones de los hispano-americanos y para celebrar la herencia y cultura hispana. Por años, el sitio de Internet del Seguro Social ha sido un líder en proveer información y servicios en español. Entérese de lo que tenemos para ofrecer visitando www.segurosocial.gov. Este año, hemos iniciado un nuevo sitio de Internet móvil que ofrece el mismo excelente servicio en su dispositivo móvil cuando usted está de prisa. Pruébelo en su teléfono inteligente en www. segurosocial.gov. Allí, puede aprender todo acerca de nuestros programas y servicios a su disposición por Internet y ver más de 100 publicaciones. Los usuarios de computadoras y tabletas pueden hacer aún más en www.segurosocial.gov. Además de toda la información y los materiales que ofrecemos en español, usted también puede tomar ventaja de varios de nuestros servicios populares por Internet

en español. Uno de los mejores servicios de este sitio es el Calculador de beneficios por jubilación en español localizado en www.segurosocial.gov/espanol/ calculador. El Calculador les permite a las personas generar un cálculo instantáneo y personalizado de los futuros beneficios por jubilación. Y lo mejor de todo es que las personas pueden modificar diferentes escenarios para ver cómo sus futuros beneficios pueden cambiar, tal como cambiando un cálculo de sus futuras ganancias o las fechas de jubilación. Esta calculadora es una buena herramienta de planificación para su futuro financiero. Y cuando esté listo para jubilarse, puede solicitar los beneficios de jubilación por Internet…completamente en español…y ¡en tan solo 15 minutos! Una vez que llene la solicitud por Internet, en la mayoría de los casos, eso es todo lo que tiene que hacer. No hay papeles que firmar o documentos que proveer. Inténtelo cuando esté listo para jubilarse en www. segurosocial.gov/espanol/soliciteporinternet. Si necesita visitar una oficina del Seguro Social para

hablar con un agente en español, tenemos servicios de intérpretes a su disposición en el caso de que no haya un agente que hable español en la oficina. Para informarse mejor acerca de nuestros servicios de intérprete, visite www.segurosocial.gov/espanol/ interpreter.htm. Además, nuestra línea gratis de información, 1-800772-1213, provee instrucciones en español para todas las personas que llaman. En el inicio de la llamada, se le preguntara si usted desea continuar en inglés o en español; es tan fácil como eso, para obtener servicios en el idioma en el que más cómodo se siente. Así que ya sea por medio de una computadora o un dispositivo móvil o visitando la oficina del Seguro Social o llamando a nuestro numero de nacional de información, el Seguro Social se compromete a prestarle el mejor servicio posible a todas las personas. Este Mes de la Hispanidad, visite a www.segurosocial. gov en su computadora, tableta o dispositivo móvil para informarse mejor acerca del Seguro Social.

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Los campeoncitos descalzos: de las sierras oaxaqueñas a las canchas de basquetbol Hace un par de meses hablábamos en esta columna sobre la hazaña del equipo mexicano de baloncesto al calificar para el campeonato mundial de ese deporte a efectuarse el año próximo. En esta ocasión tengo el gusto de presentarles a otros deportistas que aunque son de tamaño pequeño, cuentan con un Los niños seleccionados son llevados, con permiso de corazón muy grande y con mucho sus papas, a 2 centros de capacitación en los municipios esfuerzo y constancia han llenado de de Rosario y Santa María de Tule, en donde asisten a

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Y claro que no me refiero a la selección de futbol. Todo por el contrario. Yo hablo de los tremendos Gigantes Descalzos de la Montaña, esos niños oaxaqueños que no solo han logrado triunfos sobre las canchas de basquetbol de diferentes países, sino que también han atraído la atención mundial hacia la situación por la que viven ellos y sus familias en la región Triqui localizada al noroeste de la capital del estado de Oaxaca

escuelas públicas y reciben alimentación así como entrenamiento físico y mental. De esos centros de capacitación salieron los equipos que este año han tenido una increíble racha de victorias. Primero ganaron el campeonato del torneo de mini-basquetbol realizado en Monterrey Nuevo León, luego fueron a Orlando Florida y también salieron victoriosos. Pero en donde ganaron no solo el campeonato sino también la atención de todo el mundo y el cariño de todos los mexicanos, fue durante el torneo Internacional de Mini-Basquetbol realizado en Argentina.

El pueblo Triqui del municipio de San Juan Copala, lleva muchísimos años defendiendo sus tierras comunales, sus bosques y sus productos agrícolas como el café y el plátano. Muchos indígenas Triquis han perdido sus vidas ante la represión de la que han sido objeto. De hecho, el 1976, el ejército mexicano, la policía y un grupo de pistoleros asesinaron a varios indígenas que intentaban organizarse de forma independiente. De esa lucha nació el Movimiento Unificador de Lucha Triqui que cuenta con una unidad deportiva la cual ha sido la fundadora de la Academia de Baloncesto Indígena de Oaxaca. Entre otras cosas, dicha Academia se dedica a buscar a niños de 6 a 14 años de edad entre 23 comunidades indígenas, que muestren aptitud y talento para jugar el basquetbol.

Fue ahí en donde los muchachitos perdieron su primer encuentro porque se les obligó a jugar con zapatos, algo a lo cual no están acostumbrados. Los organizadores escucharon una apelación de los entrenadores triquis y les permitieron jugar descalzos el resto del torneo. Los niños triquis hicieron historia al ganar el resto de sus juegos y alzarse como campeones de la competencia. Su triunfo les valió una visita a la residencia oficial de Los Pinos en donde les habló el Presidente de México Enrique Peña Nieto prometiéndoles no perderlos de vista. También obtuvieron una beca del gobierno de Oaxaca que no solo será una valiosa ayuda para los jugadores sino para la Academia del Baloncesto Indígena de México.

Y aquí cabe la siguiente pregunta: ¿Por qué el basquetbol? Pues bien, ese es el deporte que siempre ha sido el más popular en esa zona conocida como el “nudo mixteco” pues gran parte de las comunidades triquis cuentan con una cancha de basquetbol. Además en todos los festivales comunitarios se realizan torneos de ese deporte.

O sea que estos pequeños han logrado lo que sus antepasados no habían podido lograr tras años de lucha y sangre derramada en las montañas de Oaxaca. Qué bonito sería que otros deportistas que ganan miles de dólares por cada partido en que participan tuvieran la humildad y las ganas de ganar que estos pequeños descalzos.

orgullo a México.

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PORTADA

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Nadejda Señorita Rusa 2014

A tan solo unos meses de terminar el 2013, ya la comunidad rusa tiene su nueva Señorita Rusa 2014: Nadejda Angel. Este concurso, celebrado el pasado primero de noviembre en Sacramento, ha demostrado traer a la comunidad no solo belleza pero también inteligencia y deseos de aportar a la comunidad. Nadejda Angel fue coronada Señorita Rusa 2014, y fue seleccionada entre diez concursantes. Con tan solo 18 años de edad, Nadejda participó por primera vez en su vida en un concurso de belleza, del cual resultó ganadora. Nos confiesa que fue referida al concurso por un una conocida que le dijo que veía en ella grandes posibilidades de ganar, lo cual su familia, especialmente su madre apoyo fue así como se convirtió en una de las finalistas de este concurso de belleza. Nadejda, nació en Moldavia país ubicado en Europa, entre Rumania e Ucrania, que era parte de la antigua Unión Soviética. Llegó a Sacramento con tan solo 9 años de edad, y hoy como muchos inmigrantes considera esta su casa. Cursa el último año de la escuela preparatoria en Roseville, donde también vive actualmente. Aunque fue su primer concurso de belleza, Nadejda nos manifiesta que ya tenía experiencia en el modelaje.

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¿Cómo te sentiste al escuchar tu nombre como la ganadora? Me sentí muy feliz y emocionada. Realmente no me lo esperaba ya que tengo solo 18 años, y estoy en la preparatoria, en cambio muchas de las otras participantes ya tenían mucha educación como licenciaturas, e incluso una enfermera. Creo que todas tenían mucha preparación, y posibilidades de ganar.

¿Qué piensas aportar a la comunidad como la Señorita Rusa 2014? A mí me gustaría poder trabajar en organizaciones que se enfoquen en la nutrición, ya que pienso que es muy importante saber que comemos y que ponemos en nuestro cuerpo para estar más saludables. También me gustaría poder ayudar especialmente a los niños, ya que hay muchos casos de obesidad infantil en estos momentos.

¿Cuáles son tus planes de estudios? Después de terminar la preparatoria pienso comenzar la universidad en UC Davis, para comenzar una carrera en biología y nutrición, y lograr también un doctorado. Para mí la educación es muy importante, porque la belleza no dura para toda la vida, en cambio los conocimientos que adquieres siempre los vas a tener en la mente.

¿Qué cualidades crees que son importantes en una reina de belleza? Creo que es muy importante poder ser un ejemplo para otros. Especialmente para las chicas jóvenes que quieren seguir este camino. Además creo ser amable y generoso son cualidades que deben tener ya permiten ayudar a los demás.

¿Piensas quedarte en Sacramento en un futuro? Aunque me gusta Sacramento, quisiera experimentar y vivir en otras ciudades como Nueva York, para sentir lo que es vivir en una ciudad agitada llena de gente y conocer lugares diferentes. Nadejda Angel agradece a su familia, especialmente a su madre, quien la apoyó en todo momento durante en concurso incluso haciendo su vestido de gala para esa noche. Ella también se está preparando muy bien para continuar su educación y actualmente posee un alto GPA y espera poder ganar una beca que la ayude a comenzar la universidad en UC Davis. Nos dice que el concurso para ella representó “un paso hacia la adultez”. Además nos confesó que lo más importante que se llevó de haber participado en el concurso fueron las nuevas amistades que hizo con las otras concursantes, así como con las organizadoras del certamen. Confiesa estar muy agradecida por la beca recibida, ya que le ayudará a continuar sus estudios.

Fotos por:

• facebook.com/OlhaPhoto • kondryaphotography.com

Olha Melokhina Photography Igor Kondrya

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¡Lo vi en d'primeramano! El pasado primero de noviembre fue celebrada la gala “Lo Mejor de lo Mejor” por Russian American Media. Este evento está dedicado y organizado por esta compañía rusa para homenajear a los negocios de la comunidad que apoyan a su comunidad en la región de Sacramento. El evento tuvo lugar en el majestuoso salón para banquetes Dolce Vita. Conto con la presencia de figuras del área de Sacramento como la presidenta de la Cámara de Comercio Hispana Alice Pérez. Conjuntamente fue celebrada la Gran Final de la Señorita Rusa 2014. Diez finalistas compitieron en la pasarela desbordando glamour e inteligencia, al compartir en sus respuestas sus sueños y ambiciones por ayudar a la comunidad de Sacramento. No fue un trabajo fácil para los jueces hacer una decisión, ya que todas estaban muy bien preparadas. La ganadora de la noche fue Nadejda Angel, a quien hacemos llegar nuestras felicitaciones. Para ver más fotos del evento puede visitar en línea www.missruca.com

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MODA

Chaquetas de MODA Moda

Con el frio del otoño llega el uso de chaquetas. Aunque también son usadas en el verano, esta temporada las chaquetas son una prenda más frecuente en el uso diario. Aquí le presentamos varias opciones.

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Bodas, quinceneras, bautizos y Mucho Más

Chaqueta estilo militar- Esta es

una prenda muy de moda es esta temporada, y se puede encontrar en diferentes tonalidades y diseños. Así como en camuflajes.

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Chaquetas de cuero. Las prendas de cuero son un must este otoño-invierno, y las chaquetas entre otras prendas, están a la última. Los abrigos o chaquetas oversize

ya los veíamos venir el invierno pasado, y este otoño-invierno los seguiremos viendo, ya que son tendencia en chaquetas.

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TECNOLOGIA

Password

seguros Por: Laritza Laguardia Ingeniera en Ciencias Informáticas

para todas tus cuentas, o al menos crea una variación para la mayoría de ellas. No subestime la facilidad con la cual puede ser robado su password. Hay muchas técnicas posibles para hacerlo.

La protección mediante password o contraseña es uno de los principios de seguridad más importantes, por tanto es un tema que no debemos descuidar el uso de¨ los password o contraseña ¨. Leyendo algunas cosas encontré una definición que me gustó mucho dice así: un password debe ser difícil de adivinar pero tiene que ser fácil de recordar. El tema de la seguridad en Internet es importante y suele empezar con un password o contraseña que cubra varios requisitos, ya que desde luego utilizamos varios sitios web para realizar tareas, consultas o trabajos y la mayoría de estos requieren el uso de password para ingresar, por lo que si sueles usar la misma para todo es hora de que vayas cambiando esta actitud. En lo posible intenta tener diferentes passwords

Yo en lo personal recomiendo usar frases de más de 10 caracteres donde se incluyan el uso de números, mayúsculas, caracteres especiales como: *+-# () _? Haciendo que tu password más difícil de descifrar, imagina por un momento alguien intente descubrir tu password tiene todo el día frente a una computadora para tratar de romper tu contraseña con miles de posibilidades pero empezará por tu nombre, el de tu mascota, escuela, apellidos cosas obvias que conozca sobre ti, intentará con cosas obvias, aprende la lección:

Una técnica sencilla y sorprendentemente exitosa de robo de password es simplemente la adivinación de password (o sea ingresar su login y simplemente adivinar cuál puede ser su password). Entonces para protegernos contra esto desde luego, hay ciertas características tu contraseña no debe tener que ver nada contigo básicas que se deben evitar en las contraseñas: pero a partir del día que la crees formara parte de tu vida para siempre la costumbre de hacerla • Usar fechas de cumpleaños, nombres o lo más segura posible, no le pongamos las cosas cualquier dato relacionado con personas fáciles a los intrusos que quieren robar nuestra cercanas o uno mismo identidad y nuestra privacidad, depende de • Utilizar números seriados “1234”, “9876” nosotros mantenernos seguros. o letras “abcd”, “qwerty” Navegando por internet encontré un sitio que calcula para ti el tiempo que demoraría en • Escribir palabras demasiado comunes, craquear tu contraseña inténtalo después de crear equipos favoritos, nombres propios un password siguiendo mis consejos a ver qué famosos, mascotas, etc. resultados obtienes aquí te dejo el link: • NO LE DIGA a nadie cuál es su password. https://howsecureismypassword.net/ No comparta su password con su Control + Alt + Supr pareja, sus hijos, sus amigos. No lo haga Cerrar Sesión verbalmente, ni por correo electrónico ni Bye bye por ningún otro medio.

Susan Romanishin

Senior Associate Accountant

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“TODO LO QUE USTED DEBE SABER ACERCA DEL AGUA QUE CONSUME” Por: Diego Arin-Camarotta

Estimados lectores, espero que ustedes y sus familias hayan empezado a consumir más agua pura, tras las recomendaciones del mes pasado en esta columna y lo que vienen diciendo durante décadas las asociaciones medicas, en esta edición contestaremos la pregunta de la Sra. Sandra de Sacramento acerca de hervir el agua y daremos otras recomendaciones, espero que le sirva y que también lo compartan con amigos y familiares. ¿Es recomendable hervir el agua del grifo para la fórmula del bebé? Gracias Sandra por su pregunta, ya que puede servir a muchas mamás que nos estén leyendo, para empezar la Agencia de Protección Ambiental (EPA) recomienda NO HERVIR EL AGUA, para tratar de reducir la cantidad de plomo presente, el hervir el agua aumenta la concentración del plomo. Tenga presente que el hervir el agua reduce el volumen del agua en un 20%, concentrando así los contaminantes, que no han sido afectados por la temperatura del agua hervida, tales como los nitratos y los pesticidas Lo más recomendable es que use agua tratada, para preparar la fórmula del bebé, cocinar, lavar los alimentos y beber. ¿Puedo hacer algo en mi casa para mejorar la calidad del agua que bebemos?

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Por supuesto que si, un dispositivo de tratamiento de agua, para el uso en el hogar puede proporcionar un factor de seguridad adicional, además de mejorar el sabor y eliminar el olor a cloro. Existen, hoy en día una amplia gama de tratamientos del agua en el hogar. Los más recomendables son los sistema de POE. estos se instalan donde las líneas de agua entran a la vivienda, se basan en varias tecnologías de eliminación de contaminantes además de filtrar, clarificar y quitar el cloro. Adicionalmente recomendamos que todos los años haga analizar el agua de su casa, para verificar el nivel total de bacterias coliformes, nitratos, total de solidos disueltos y niveles de PH, los expertos locales pueden ayudarle a identificar dichos contaminantes. Así mismo Usted deberá hacer análisis en su agua, después de remplazar o reparar cualquier parte del sistema de cañerías de su casa. Para una evaluación completa del agua de su casa usted se puede comunicar con nosotros al tel. 916-893-1465 nosotros le realizaremos las pruebas sin costo alguno.

y utilice vegetación que requiera poco o nada de agua, pesticidas o fertilizantes. Reduzca la cantidad de basura que genera: reutilice y recicle Recicle el aceite del motor usado:1 cuarto de galón de aceite puede contaminar 2 millones de galones de agua potable ( lleve su aceite de motor usado y su anticongelante a un taller o centro de reciclaje ) Mantenga Los contaminantes lejos de las marinas y las vías de agua: mantenga los motores de las embarcaciones bien afinados para prevenir fugas, elija productos de limpieza no tóxicos, utilice una cubierta cuando limpia o hace mantenimiento de las embarcaciones, actividades que se deben llevar a cabo lejos del agua. Por último y muy importante Si nota cualquier actividad sospechosa dentro o alrededor de su abastecimiento de agua, notifique a las autoridades locales o llame inmediatamente al 911 para reportar el incidente. ¡Nos vemos en la próxima edición!

¿Que pudo hacer para proteger mi agua potable? Lo primero que aconsejo es NO CONTAMINE. Reduzca o elimine la aplicación de pesticidas : Haga analizar su tierra antes de aplicar químicos

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SALUD

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¿Cómo quitar puntos negros de la cara?

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Los puntos negros son poros abiertos que tienen un tapón de grasa solidificada. La grasa toma ese color al entrar en contacto con las bacterias que se introducen en el poro y con el oxígeno del ambiente. Salen con más frecuencia la nariz y la frente, así como en la espalda y el pecho Siempre es aconsejable que se hagan limpiezas de cutis cada dos meses si eres de cutis graso, y tu dermatólogo o cosmetóloga tiene que saber cómo abrir y sacar las impurezas del poro con técnicas y productos adecuados.

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RECETAS CASERAS: 1. Vaporizaciones de manzanilla o romero.

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El primer truco para eliminar puntos negros es poner a hervir manzanilla o romero. Recibir el vapor durante unos cinco minutos y luego para cerrar los poros refrescar el rostro con agua fría.

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Mascarilla de

piña

3. Mascarilla de gelatina

Ingredientes:

Una cucharada de zumo de piña natural Una cucharada de miel

1 cucharada de aceite de almendra dulce 1/2 cucharada de miel 3 cucharadas de gelatina en polvo

Procedimiento: Tan sencillo es preparar esta mascarilla como mezclar bien el zumo o jugo de piña con la miel hasta que se integren uno con otro. Luego tendrás que aplicar con un algodón o pincel sobre tu rostro, haciendo especial énfasis en las zonas donde tus poros están abiertos y los puntos negros aparecen por doquier. Una vez transcurridos 15 minutos, enjuaga con agua tibia.

Procedimiento: Mezclar el aceite de almendras dulces con la miel y la gelatina en polvo. Derretir al baño María y luego extender sobre el rostro cuando esté tibio. Dejar secar durante 25 minutos y retirar con cuidado. Al retirarlo, se observará que como una máscara los puntos negros quedarán adheridos.

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NOTICIA

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Programa Paisano Administración General de Aduanas Entrevista con Claudia Fernández, Directora Adjunta del Programa Paisano en Los Ángeles ¿Qué es el Programa Paisano?

El programa pertenece al instituto nacional de emigración de México y tiene como finalidad garantizar la información y orientación para que aquellas personas que viajan a México, sepan cuáles son sus obligaciones y derechos al entrar y salir de México, y no tengan ninguna situación fuera de lo común. Y si la tienen que tengan la confianza de acercarse al programa paisano para poner sus denuncias o quejas. El programa ofrece información acerca de qué tipo de mercancías pueden llevar, como sacar su permiso Republica Mexicana. Los observadores son voluntarios temporal de vehículo, que documento necesitan que se organizan en módulos a través del país para orientar a aquellos turistas que van llegando o personas presentar cuando entran a México. que ya van a residir en México de manera permanente, a través de los aeropuerto, líneas de autobuses, o carreteras ¿En qué consiste el Operativo de Invierno en las fronteras.

y en qué fechas se llevará a cabo?

A partir del 1 de noviembre hasta el 8 de enero tenemos el Operativo de Invierno. Contamos con más de cientos de observadores organizados a través de toda la

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¿Cómo se obtienen un permiso para ingresar un automóvil a México?

Si necesita llevar su vehículo puede llamar y le orientaran que necesita acercase a alguna ventanilla, aquí en California hay tres en Sacramento, Los Ángeles, y San Bernandino, cuando se acerquen a la ventanilla deben llevar su titulo del vehículo, pasaporte mexicano o residencia, y una tarjeta de debido, al presentar esos documentos la encargada le dará un permiso temporal para poder ingresar a México con su vehículo. Este permiso es válido por 80 días y le permite estar en todo el territorio mexicano. El permiso es cancelado en las fronteras generalmente. Para más información acerca del programa puede comunicarse desde México al 018002018542 Desde EE.UU y Canadá al 1877 210 9469 Por internet y correo electrónico al www.paisano.gob.mx atencionpaisano@inami.gob.mx

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SALUD

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El Noni Noni es el nombre hawaiano común de la Morínda citrífolía. La planta originaria de la Polinesia, Malasia, Australia, India y el Sureste de Asia, es un tipo de planta de hoja perenne, cuyo tamaño varía desde un pequeño arbusto hasta un árbol de 6 a 10 metros de altura. Debido a su valor medicinal y nutritivo, la M. Citrifolia se considera la reina de las otras 80 especies que pertenecen a la antigua familia mundial de las rubiáceas.

Aproximadamente del tamaño de una papa, el fruto de NONI tiene una apariencia grumosa con una cascara cerosa y traslúcida cuyo color puede variar desde verde hasta casi negro. Los aborígenes de Polinesia lo reconocen sin necesidad de verlo debido al olor y sabor rancio del fruto cuando está completamente maduro. Este fruto de forma poligonal tiene numerosos huesos que contiene varias semillas. Se le llama planta errante porque adjunta a cada semilla hay una bolsa de aire que le permite viajar sobre el agua por meses, de una isla a otra. Más rara que la apariencia y el olor del Noni, es su larga historia de usos medicinales eficaces por parte de los aborígenes. Los sanadores tradicionales polinesios empleaban todas las partes de la planta del noni, flores, corteza, raíces y especialmente, el fruto para tratar problemas de salud que iban desde las aftas hasta el reumatismo. Las lombrices intestinales, fiebres y las infecciones de la piel eran algunas de las enfermedades más comunes tratadas con esta panacea polinesia. El noni está recibiendo ahora más atención de los médicos y bioquímicos de alta tecnología. Estudios científicos realizados en los últimos años apoyan las afirmaciones de los polinesios sobre su raro poder. curativo. Estos estudios han demostrado que el jugo del fruto contiene atributos curativos tales como compuestos antibacterianos, antiinflamatorios, analgésicos, hipotensivos e inhibidores del cáncer. Estos estudios implican al noni como un medicamento natural que reduce la presión sanguínea y la inflamación de las articulaciones, detiene las infecciones internas y externas, despeja las congestiones y hasta evita el crecimiento de células precancerosas. Aunque el

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nombre hawaiano noni es el nombre más popular de la fruta, otras culturas la conocen por nombres diferentes. Por ejemplo, en las Islas Caimán se conoce como la "manzana de los cerdos", y en Australia se llama "fruta de queso", por su olor. Otros nombres: mora india, lada, árbol que quita el dolor De acuerdo a los expertos en ciencias botánicas, los usos recientes más comunes del noni incluyen el CONTROL DE LA DIABETES y la alta presión sanguínea Los Ácidos El ácido ascórbico que contiene el noni es una excelente fuente de vitamina C. Los ácidos capróico y caprílico son ácidos grasos. Estos dos ácidos son responsables del agudo olor a rancidez de la fruta. En conjunto, la fruta del noni es un alimento sumamente nutritivo. Muchas culturas polinesias, tanto pasadas como presentes, usan la fruta como alimento básico. Aunque existen diversas formas de consumo de la fruta muchos expertos plantean que el jugo es la forma más beneficial de consumirlo. El jugo de noni ha dado a muchas personas gran vitalidad y energía, resistencia al catarro y a las infecciones, alivio al dolor en las articulaciones y por la artritis o artrosis, alivio a la fatiga crónica, calma la ansiedad, elimina la depresión, las molestias vaginales, el insomnio, los desequilibrios emocionales, y las molestias causadas por el periodo en las mujeres. Permite recobrarse rápidamente de las enfermedades, cortaduras y hematomas. Ayuda a inhibir el crecimiento de tumores, y a regenerar las células dañadas. Recuerde consultar a su doctor antes de usar cualquier producto. O si piensa que padece de alguna enfermedad.

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Día Mundial de la Prematurez ¿Qué se considera un bebé prematuro?

El Día Mundial de la Prematurez es una iniciativa a nivel global que involucra a más de 50 países y cuenta con el apoyo de UNICEF, la Organización Mundial de la Salud (OMS) y las organizaciones March of Dimes y Save the Children. El objetivo de este día mundial es alertar a la comunidad internacional sobre la prematurez, que es la primera causa de muerte entre los bebés recién nacidos en todo el mundo. La Organización Mundial de la Salud conmemora el 17 de noviembre el Día Mundial del Niño Prematuro. El parto de bebes prematuros representa la causa principal de mortalidad neonatal y la segunda causa de mortalidad infantil a nivel mundial. En el 2012 la Organización Mundial de la Salud (OMS) publicó un reporte donde se presentaban estadísticas de nacimientos prematuros por países. En dicho reporte se estima que cada año 15 millones de bebes nacen prematuros, y que cada año mueren 1,1 millones de bebes prematuros.

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Un bebé prematuro se considera que es un bebé que nace antes de tiempo. Se considera en este término a los bebes nacidos 37 semanas o antes durante el embarazo. El nacimiento de un bebé a término completo debe ocurrir a las 40 semanas de gestación. De acuerdo a las cifras de la OMS, Estados Unidos se ubica entre los 10 países con mayor número de nacimientos prematuros. Por ejemplo, en los Estados Unidos, alrededor del 12 por ciento, o más de uno en nueve de todos los nacimientos, son prematuros. En países de altos ingresos, el aumento en el número de nacimientos prematuros está vinculado con el número de mujeres mayores teniendo bebés y el aumento en el consumo de drogas de fertilidad, resultando en embarazos múltiples. En algunos países desarrollados, los partos médicamente inducidos innecesariamente y las cesáreas antes de término también han aumentado los nacimientos prematuros. El año pasado en Argentina se celebró “La Fiesta del Prematuro”, un evento que logró reunir a más de mil niños y adolescentes que nacieron prematuros, con lo que lograron el Guinness World Records ™ en el Día Mundial de la Prematurez. Cada año la organización March of Dimes celebra alrededor del país caminatas destinadas a recaudar fondos para esta causa, y también para concientizar a la población acerca del tema. Aquí en Sacramento es celebrada cada año. Participar caminando o siendo voluntario es una manera de apoyar esta causa para lograr que nazcan bebés más saludables.

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Grupos de Jóvenes LGBT newest community resource

Por: Melissa Martinez

Pride Media, as a multi-channel marketing firm, reaches beyond the traditional neighborhood boundaries through the use of Radio, Print, Digital & Social media. SacPride News currently has a distribution of 80,000 papers with a 94% pickup rate and a handoff rate of totalling 304,000. SacPride Live, through a strategic partnership with Clear Channel on Talk 650 KSTE, is currently Sacramento’s only LIVE radio show from a LGBTQ perspective. The local broadcast signal extends over five counties, and worldwide by live simulcast on iHeartRadio.

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Los jóvenes cerca del área de Chico también tienen recursos disponibles a través del Centro Stonewall Alliance. SAY Teens and SAY Twenties se reúne una vez a la semana para hablar de problemas acerca de la sexualidad. El grupo de adolecentes es para todos los jóvenes y se reúne los lunes en el centro localizado en 358 E 6th St. En Chico. Su página web es stonewallchico. org.

Con la creciente necesidad de recursos para jóvenes LGBT, la comunidad ha hecho posible que haya grupos abiertos para adolescentes e incluso sus amigos y familiares.

Sacramento TransYouth es un grupo de apoyo para los jóvenes que son de género variante, trans géneros, o tienen dudas sobre su género. La base del grupo es en línea y conexiones de teléfono. Los miembros se pueden comunicar a través de correos electrónicos, medios sociales, y teléfonos con sus compañeros y pueden coordinar actividades. Esta es una manera de ayudar a esos que no pueden reunirse debido quizás a problemas de transportación. Para convertirte en miembro visita sacyouth.sacgender.org.

(916) 498-1600 PrideMedia.net |

Hay un número creciente de recursos para jóvenes LGBT para ayudarlos a construir una estructura de soporte que quizás no tengan en su casa. El Centro Comunitario LGBT en Sacramento localizado en el centro de la ciudad ofrece diversos grupos de apoyo semanales para jóvenes entre 13 y 20 años. Las reuniones se realizan los miércoles y viernes de cada semana, estos eventos conectan a los jóvenes y les proveen recursos, guía y consejería en una atmosfera acogedora. El Centro Comunitario LGBT está localizado en el 1927 de la calle L en Sacramento y más puede encontrarse en su sitio en línea en saccenter.org. El Centro de Salud de Género localizado en 2020 29th St. Tiene noches sociales para jóvenes de 14 a 23 años y no es exclusivo para la comunidad LGBT. TransYouth es un grupo social para jóvenes donde pueden discutir sus problemas e incluso quizás solo para tener una hora de baile y juegos. El grupo se reúne cada lunes a las 6pm. Para más información visite thegenderhealthcenter.org.

Pride Media 1122 Del Paso Blvd. Sacramento, CA 95815

Estudios recientes han mostrado que la edad promedio de los jóvenes que se declaran gay o lesbiana es ahora 16 años, pero muchos lo hacen aún más jóvenes. Aún con más jóvenes declarándose a una edad temprana, muchos todavía enfrentan discriminación en la escuela y en sus casas. Alrededor de una tercera parte de los estudiantes LGBT no terminan la preparatoria para escapar de la violencia, acoso, e aislamiento. De la misma manera, los estudiantes LGBT tienen un riesgo más alto de salir de sus casas, tienen problemas académicos o sufren de depresión y baja autoestima.

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PORTADA

Rafael Rodríguez

“Oficial Latino por la Paz”

Rafael Rodríguez, nació en Estados Unidos, pero se siente muy orgulloso de sus raíces hispanas. Su padre es de Michoacán y su madre de Nuevo México, pero creció en la ciudad El Monte del sur de California. Rodríguez se graduó de la Universidad Estatal de Sacramento, California en 1987 con una Licenciatura en Artes con énfasis en Administración Policial. Rodríguez actualmente reside en el condado de Yolo. Aunque no recuerda una razón o motivación especifica por la carrera policiaca, “sabía que iba a ser policía desde los 12 años”, nos confiesa. Con ese sueño en mente y decidido a lograrlo, fue así como Rodríguez entró a la Academia de Policías en 1986. Así concluyó satisfactoriamente sus estudios, para convertirse en un policía. Rodríguez nos dice que siempre ha sentido mucha satisfacción ayudando a otras personas, especialmente a los niños. Actualmente se desempeña como Sargento del Departamento del Alguacil (Sheriff). “Siempre pensé que me gustaba el trabajo donde pudiera estar en el campo, en la acción, por eso me siento satisfecho con mi rango y nunca quise seguir alcanzando rangos mayores porque el trabajo se convierte en hacer más papeleo y trabajo de oficina”-manifestó Rodríguez. A la pregunta de cómo se sintió al obtener su diploma y graduarse de la universidad contestó: “Me sentí muy orgulloso al recibir mi diploma, no era fácil la escuela. Los exámenes eran difíciles. Los profesores tenían una gran expectativa en nosotros. El estado físico y estar en forma era muy importante.” Rafael es miembro de la Asociación Nacional de Oficiales Latinos por la Paz. El propósito de esta organización es promover la igualdad y profesionalismo en el cumplimiento de la ley. La asociación provee a sus miembros y también a los miembros de la comunidad con entrenamiento para carreras, conferencias y talleres para promover la educación. La asociación tiene un alto compromiso por servir a la comunidad.

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Rodríguez nos explica que el Departamento del Alguacil ayuda a toda la comunidad en general. “Muchas veces quizás la comunidad no entiende la ley. Y nosotros trabajamos de acuerdo a la ley. Creo que por eso la comunidad en general tiene una percepción errónea de que los policías son malos. No deben tener miedo de contactar a la policía ya que estamos para ayudarlos y servir a la comunidad. Incluso aunque no tengan documentos pueden llamar a la policía si están en peligro”- dijo Rodríguez. Rodríguez también nos dijo que es muy importante que la comunidad se una para hablar con los jefes y así lograr cambios positivos. Recalcó además que la comunidad latina necesita votar para que su voz sea escuchada, y esto lo pueden lograr votando para hacerse notar y cambiar las políticas. Para Rodríguez la educación es sumamente importante, “Para salir adelante, especialmente en este país, necesitan educación, en mi familia aunque mis padres no eran ricos, todos mis hermanos y yo nos graduamos de la universidad con licenciaturas”- expresó. Con respecto a los jóvenes nos dice “A los jóvenes les aconsejo que no pierdan el tiempo en drogas o bandas, que se eduquen. A los padres es importante que se involucren en la educación de sus hijos desde la primaria hasta la preparatoria, y que presten atención a lo que sus hijos hacen. Muchas veces los padres están en negación y las señales son visibles pero ellos no lo quieren reconocer. La educación de sus hijos es la mayor inversión que pueden tener en sus vidas.” Para aquellos que estén interesados en perseguir una carrera como policía, Rodríguez nos dice que los requerimientos básicos son tener 18 años de edad y un diploma de la preparatoria. Sin embargo, aclara WWW.DPRIMERAMANO.NET

que la mayoría de los que son empleados tienen una licenciatura y están en los veinte años. También nos comenta que el departamento del Alguacil de Sacramento tiene muchos programas de ayuda a la comunidad y a los jóvenes a través de mentores, involucrándolos en deportes, etc. Algunas de las organizaciones y programas son: Youth Services Unit (YSU), Sacramento Community Impact program (SCIP), Sheriff's Activities League (SAL). La liga de actividades es una organización sin fines de lucro y tienen deportes como basquetbol, beisbol, y futbol. Además la Asociación Nacional de Latinos por la Paz, en Sacramento tiene un programa de becas que otorga como mínimo $500 a los ganadores. Rodríguez nos dice que “La vida de la policía no es nada a como se ve en la televisión”. Y que los momentos que más recuerde en su carrera son “Tres ocasiones, especialmente, cuando tuve que peliar por mi vida”. A la pregunta ¿Si volvieras a nacer serias policía? Nos respondió “Sin pensarlo lo haría de nuevo, a veces tienes que pelear por esos que no pueden defenderse por sí solos”. Nos confiesa estar muy agradecido por tener una familia que lo apoyó para salir adelante. “Si se puede, no es fácil, pero si fuera fácil todos lo harían”- concluyó Rodríguez. Después de 27 años de servicio a la comunidad el Sargento Rafael Rodríguez se retira en diciembre de este año del Departamento del Alguacil de Sacramento. Sirva esta entrevista como homenaje a su labor, y su pasión por proteger a los miembros de nuestra comunidad.

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Fotos por: Olha Melokhina Photography facebook.com/OlhaPhoto

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SALUD

Síndrome metabólico

Es un nombre para un grupo de factores de riesgo que ocurren juntos y aumentan el riesgo de arteriopatía coronaria, accidente cerebrovascular, ydiabetes tipo 2. CAUSAS El síndrome metabólico se está volviendo cada vez más común en los Estados Unidos. Los investigadores no están seguros de si el síndrome se debe a una sola causa, pero todos sus factores de riesgo están relacionados con la obesidad. Los dos factores de riesgo más importantes para el síndrome metabólico son: •

Peso extra alrededor de la parte media y superior del cuerpo. El cuerpo puede describirse como "en forma de manzana". Resistencia a la insulina: el cuerpo usa insulina de manera menos eficiente que lo normal. La insulina se necesita para ayudar a controlar lacantidad de azúcar en el cuerpo. Como resultado, se elevan los niveles de grasa y azúcar en la sangre.

• •

OTROS FACTORES DE RIESGO ABARCAN: • Envejecimiento • Genes que lo hacen a uno más propenso a sufrir esta afección • Cambios hormonales • Falta de ejercicio Las personas con síndrome metabólico a menudo tienen otros dos problemas que pueden ya sea causar la afección o empeorarla: • Coagulación sanguínea excesiva • Aumento de los niveles de sustancias en la sangre que son un signo de inflamación en todo el cuerpo

PRUEBAS Y EXÁMENES El síndrome metabólico está presente si uno tiene tres o más de los siguientes signos: • • • • • •

Presión arterial igual o superior a 130/85 mmHg Glucemia (glucosa) en ayunas igual o superior a 100 mg/dL Perímetro de la cintura (longitud alrededor de la cintura): Hombres: 100 cm (40 pulgadas) o más Mujeres: 90 cm (35 pulgadas) o más Colesterol HDL bajo: • Hombres: por debajo de 40 mg/dL • Mujeres: por debajo de 50 mg/dL • Nivel de triglicéridos igual o superior a 150 mg/dL

TRATAMIENTO El objetivo del tratamiento es reducir el riesgo de cardiopatía y diabetes. El médico recomendará cambios en el estilo de vida o medicamentos para ayudar a reducir la presión arterial, el colesterol LDL y el azúcar en la sangre. • • •

Bajar de peso. La meta es perder entre un 7 y un 10% del peso actual. Usted probablemente necesitará comer de 500 a 1,000 calorías menos por día. Hacer 30 minutos de ejercicio de intensidad moderada, como caminar, de 5 a 7 días por semana.

• •

Bajar el colesterol por medio de la pérdida de peso, el ejercicio y los hipocolesterolemiantes, de ser necesario. Bajar la presión arterial por medio de la pérdida de peso, el ejercicio y medicamentos, de ser necesario.

Algunas personas se pueden beneficiar de una dosis diaria baja de ácido acetilsalicílico (*aspirin*). Los fumadores deben dejar de fumar. PRONÓSTICO Las personas con síndrome metabólico tienen un mayor riesgo a largo plazo de desarrollar cardiopatía, diabetes tipo 2, accidente cerebrovascular, enfermedad renal y mala circulación en las piernas. Cuándo contactar a un profesional médico. Consulte con el médico si tiene signos o síntomas de esta afección. NOMBRES ALTERNATIVOS Síndrome de resistencia a la insulina; Síndrome X

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SALUD

RESILIENCIA, CLAVE PARA ALCANZAR LOS OBJETIVOS Por: Feiruz Isabel De La Vega Jalilie | Comunicadora Social y Periodista

Todo tiempo pasado fue mejor, es lo que escuchamos de nuestros padres. Sin embargo, cuando indagamos un poco sobre cómo fue su vida, sus luchas, las adversidades que tuvieron que soportar, nos damos cuenta que ellos fueron “Resilientes”, lo que llegaron a ser es resultado de la capacidad que tuvieron de adaptarse a los diversos escenarios y etapas de su paso por esta vida. Ser “Resiliente” término utilizado en la actualidad, para definir a una persona con capacidad de desenvolverse positivamente y salir adelante ante los tropiezos de la vida, ya sea la muerte de un ser querido, falta de empleo, problemas económicos, enfermedades difíciles, catástrofes naturales, en fin son múltiples las piedras que se presentan en el camino de cualquier ser humano. Es fácil decirlo, pero es cuando estamos ante la situación, cuando en realidad evaluamos está gran capacidad que cualquiera puede aprender y desarrollarla a su favor para volver a su estado natural y continuar honrosamente, y con la lección aprendida de la situación enfrentada en el pasado. Es decir, aceptar la realidad, ser consientes en que la vida tiene sentido y ser persistentes en mejorar cada día. Una persona “Resiliente”, identifica las causas de las situaciones negativas y de los problemas, con el fin de impedir que se repitan en el futuro, controlan las emociones, impulsos y permanecen centrados en situaciones de crisis, son optimistas realistas, piensan que pueden salir bien de la situación en conflicto, sin dejarse llevar por la irrealidad, buscan oportunidades 56

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y retos que los lleven a lograr más éxitos en sus vidas. Hoy día vemos que está gran habilidad de caer y levantarse no es tan común en los jóvenes, razón por la que los padres deben fomentar desde temprana edad, por medio de la estimulación de las áreas afectiva, cognitiva y conductual, que se sientan rodeados de personas que los quieran y apoyen, estos son unos de los factores principales que contribuye a que una persona sea más “Resiliente”. Las personas con está gran característica, son más optimistas, se valoran tal y como son, afrontan los retos, son más sanas, y tienen más éxito. Razones suficientes para que cada día evaluemos a nuestros hijos y reforcemos las áreas con falencias, con el único objetivo de hacerlos cada día más resistentes a la destrucción y que sean capaces de reconstruir sobre circunstancias o factores adversos. Su promoción, no es una tarea exclusiva de un sector determinado, es una responsabilidad de todos los que tiene a cargo el cuidado y protección de niños y adolescentes, con el objetivo de lograr mejores personas, padres, hermanos, profesionales y en general mejores ciudadanos. Son muchas las personas que han sido ejemplo de perseverancia y superación, que ante la peor de las situaciones y escenarios han aprendido de su derrota a tal punto de convertirla en una actividad exitosa. Es así, como llegó la hora de que tú nombre y el de tus hijos quede escrito en la lista, ya que vivimos en un mundo complejo, que nos exige que cada día adoptemos y formemos un carácter que lo resista.

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BOLETÍN DE PRENSA Durante una conferencia de prensa que se llevó a cabo en las instalaciones del Consulado General de México en Sacramento el día de hoy a la 1:30p.m., el señor Felipe Miranda, hermano de Luis Miranda, quien junto con cuatro miembros de su familia falleciera en el accidente de tránsito en la ciudad de Lodi el pasado 22 de octubre, emitió una declaración a los medios de comunicación presentes. Durante la conferencia lo acompañaron el Cónsul General de México en Sacramento, Carlos González Gutiérrez y el abogado consultor del Consulado, Douglas A. Gessell. A continuación la versión escrita de dicha declaración: Declaración de Felipe Miranda a nombre de la familia Miranda Rodríguez Sacramento, California, 25 de octubre del 2013 A nombre de la familia Miranda Rodríguez, quiero agradecer a toda la comunidad de Lodi

y todas las personas en Estados Unidos y en México, por sus oraciones y muestras de cariño. Mi hermano Luis, su esposa Viviana y mis sobrinos Irving, José y Stephanie eran gente muy querida en Lodi, donde vivimos, porque eran gente buena, trabajadora, que buscaba un mejor futuro para ellos y para sus hijos y su comunidad en este país. Lamentablemente sus planes han sido interrumpidos de la forma que todos conocen. Ha sido muy doloroso para todos. Pedimos que se investigue a fondo lo que ocurrió y que se haga justicia para que nuestro sobrino, Eden Miranda, pueda continuar su vida, tal y como sus padres y hermanos lo hubieran deseado. Lo más importante para nosotros ahora es la salud de Eden, quien se encuentra estable pero todavía no está fuera de peligro. También estamos enfocados en el traslado de los cuerpos de nuestros familiares a México, en donde ya

los están esperando nuestras familias para que reciban Santa sepultura de acuerdo a nuestras costumbres. Sabemos que hay mucha gente que quiere ayudar al pequeño Eden y a su familia. Se los agradecemos mucho de antemano porque tenemos muchos gastos no previstos. Para este propósito abriremos un fondo en beneficio de Eden y en los próximos días contactaremos a las personas de buenas intenciones que han anunciado el establecimiento de diferentes esfuerzos de recaudación de fondos. Les pido a todos que sigamos rezando por la recuperación de Edén y por el descanso eterno de nuestra querida familia. Muchas gracias.

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MI COCINA

Receta de Pavo con cítricos, mostaza y hierbas Ingredientes principales • 1/2 taza (1 barrita) de mantequilla sin sal suavizada • 3 cucharadas de estragón fresco picado • 3 cucharadas de mejorana fresca picada • 2 cucharadas de salvia fresca picada

Por: Chef Ramiro

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Preparación de la receta

• 1 cucharada de ralladura de limón

1. Pre-calienta el horno a 325 grados F. Combina la mantequilla, las hierbas, las ralladuras, la mostaza, la sal y la pimienta en un tazón de licuadora o procesador de alimentos y tapa. Procesa hasta que esté bien mezclado.

• 2 cucharaditas de mostaza estilo Dijon

2. Retira las vísceras de las cavidades del pavo y el pescuezo. Vacía los jugos del pavo, y seca el pavo con toallas de papel. Voltea las alas hacia atrás para sostener la piel del pescuezo contra el lomo del pavo.

• 1/4 cucharadita de pimienta negra molida

• 1 cucharada de ralladura de naranja

3. Cuidadosamente introduce los dedos por debajo de la piel en el área de la pechuga, y coloca la mitad de la mezcla de mantequilla. Frota el resto de la mezcla sobre la pechuga y las piernas del pavo. 4. Coloca el pavo sobre una rejilla colocada en una fuente grande para hornear profunda con la pechuga hacia arriba. Hornea el pavo aproximadamente 1 hora y media. Luego, cubre la pechuga y la parte superior de los muslos con papel de aluminio para evitar que se doren en exceso.

• 1/2 cucharadita de sal "kosher" o gruesa • 1 Pavo fresco entre 14 a 16 libras, descongelado

NOTA: puedes sustituir las hierbas frescas por 1 cucharadita de hierbas secas.

5. Hornea el pavo hora y media adicional, o hasta que el termómetro de carne alcance 180 grados F cuando lo introduzcas en la parte más profunda del muslo. 6. Deja reposar el pavo durante 15 minutos antes de cortarlo.

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ENTRETENIMIENTO

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C h i s t eCshistes

e ist

• Un hombre en Phoenix llama a su hijo en Nueva York el día antes del Día de Acción de Gracias y le dice: “Odio fastidiarte el día pero tengo que decirte que tu madre y yo nos vamos a divorciar; después de cuarenta y cinco años de miseria, ya estoy cansado.” “ ¿Pero padre, de que estás hablando?”-le grita el hijo. “No nos podemos ni ver”- dice el padre. No nos soportamos y estoy cansado de hablar sobre este asunto, así que llama a tu hermana en Chicago y dile todo lo que te he contado.” Frenético, el hijo llama a su hermana, quien explota como un petardo en el teléfono. “ Sobre mi cadáver se van a divorciar’- yo me encargo de esto” dice la hija. Ella llama a Phoenix inmediatamente y le grita a su padre” “Tú NO te vas a divorciar. Y no hagas nada hasta que yo llegue allá. Voy a llamar a mi hermano y los dos estaremos allá mañana. ¿ME OISTE? Y cuelga el teléfono.

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El tigre negro y el venado blanco Brasileña de origen Guaraní

El tigre negro, el más feroz y vigoroso de los animales de la selva, buscaba un lugar para construir su casa y lo encontró junto a un río. Al venado blanco, el más tímido y frágil de los animales de la selva, le pasó cosa igual. Eligieron el mismo lugar: un hermoso sitio, sombreado de árboles y con abundante agua. Al día siguiente, antes de que saliera el sol, el venado blanco abatió el herbazal y cortó los árboles.

Al día siguiente le tocó al venado blanco buscar la comida y se fue por el bosque. ¿Qué haría? Encontró un tigre dormido, un tigre más grande que su compañero, e imaginó un plan. Buscó al oso hormiguero, que es muy forzudo, y le dijo: Después se marchó y llegó el tigre negro que, al —Allí hay un tigre dormido. Estaba diciendo que ver tales aprestos, exclamó: tú no tienes fuerza… —Es Tupa (el dios de la selva) que ha venido a El oso hormiguero fue calladamente hacia el tigre, ayudarme… lo apretó entre sus poderosos brazos y lo ahogó. Y se puso a trabajar con los árboles cortados. El venado blanco arrastró el tigre muerto hasta Cuando el venado blanco llegó al día siguiente, la casa y dijo, poniéndolo ante los pies del tigre exclamó a su vez: negro, despreciativamente: — ¡Qué bueno es Tupa: ha venido a ayudarme!... —Toma, come: eso es lo poco que pude Techó la casa, la dividió en dos habitaciones y se encontrar… instaló en una de ellas. El tigre negro no dijo nada, pero se quedó lleno Cuando llegó el tigre negro y vio la casa de recelo. No comió nada tampoco. En la noche terminada, creyó que ello era obra de Tupa y se no durmió ninguno de los dos. El venado blanco instalen la otra habitación. Pero al día siguiente esperaba la venganza del tigre negro y éste temía se encontraron al salir, comprendiendo entonces ser muerto como lo había sido otro tigre mayor. lo ocurrido. El venado blanco dijo: Ya de día, ambos se caían de sueño. La cabeza —Ha de ser Tupa quien ha dispuesto que del venado blanco golpeó la pared que separaba vivamos juntos. ¿Quieres que vivamos juntos? las habitaciones. El tigre negro creyó que su El tigre negro aceptó: compañero iba a atacarlo y echase a correr. —Sí, vivamos juntos. Hoy iré yo a buscar la Pero hizo ruido con sus garras y creyendo el comida y mañana irás tú… venado blanco igual cosa del otro, salió también Se fue por el bosque y regresó a la media noche, precipitadamente. cargando un venado rojo, que arrojó ante su socio diciéndole: Y la casa quedó abandonada… —Toma: haz la comida.

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El venado blanco, temblando de miedo y de horror, preparó la comida, pero no probó ni un bocado de ella. Todavía más: ni siquiera durmió en toda la noche. Temía que su feroz compañero sintiera hambre.

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ENTERATE

El Centro de Salud

LA RONDALLA VOCES DEL ALMA DE WOODLAND

Por: Jovi Radtke El Centro de Salud es una organización sin fines de lucro que se enfoca en proveer consejería asequible a la comunidad de Sacramento, específicamente tratando las necesidades de la comunidad de lesbianas, gay, bisexuales y transgéneros, con énfasis en los transgeneros. La misión y visión del centro son específicas para las necesidades de individuales con variantes de género, pero también dan la bienvenida, a personas independientemente de su género, orientación sexual o estatus económico; ellos nunca le niegan a alguien los servicios de consejería porque no puedan pagar los servicios. La idea de crear el centro surgió hace 30 años, idea del visionario Danelle E. Saldana quien comenzó a trabajar en abril del 2008 para convertir el centro en realidad. Saldana murió inesperadamente en el 2009 lo que paró el proyecto hasta que miembros de la comunidad de Sacramento aprendieron acerca de su visión y fueron inspirados a continuar su trabajo. Hoy, el centro facilita aproximadamente 250 sesiones de consejería por semana, operando con 4 trabajadores pagados, un director clínico, 35 terapistas voluntarios y 15 voluntarios e internos. El centro no solo provee las terapias más asequibles de Sacramento, pero también proveen una variedad de grupos de apoyo y talleres enfocados en mejorar el bienestar de la

PARA CONTRATACIONES

comunidad de Sacramento. Dos veces al mes el centro trabaja con doctores voluntarios de UC Davis para proveer una clínica de hormonas gratis para individuos en transición que necesitan prescripciones. También ofrecen asistencia gratis para cambios de género y nombres en documentos gubernamentales, clínicas de asistencia legal dos veces al mes, tienen también ayuda de Servicios Legales del Norte de California para ayudar a contestar preguntas sobre el sistema de salud y las opciones de cobertura para aquellos que no tienen seguro medico. Recientemente, comenzaron a tener talleres educativos gratis para educar acerca del “Affordable Care Act”. “Acabamos de lanzar un programa de promoción que consta de la consolidación del servicio que ofrecemos”, dijo Jacke HumphreyStraub administrador de la clínica. “Específicamente conectando a individuos con médicos de atención primaria para hormonas o cirugías, asistiéndolos con seguros médicos, ayudándolos con todo el trámite legal de cambio de nombres y género, y muchos más”.

Para más información en los programas del centro o consejería, visite su sitio en línea thegenderhealthcenter.org

Para mayor información Llamar

(530)908-2735 Antonio Silva

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HOROSCOPO

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Signos zodiacales ARIES

{21 de Marzo al 20 de Abril}

No tienes ni idea del trabajo que te espera. Los astros indican que te lloverán obligaciones de todas las direcciones. ¡Así que prepara tu paraguas! Menos mal que posees un sentido del orden bastante avanzado y eso te permitirá de "surfear" sobre las olas de tareas que tendrás. Muestra lo que vales y divierte de paso.

TAURO

{21 de Abril al 20 de Mayo}

En este momento sentirás la necesidad de recorrer sendas distintas, y quizá vayas a buscarlas a otro lugar. Pero las vibraciones te inclinarán a calmarte un poco, y a ser eficiente, para obtener resultados tangibles. No tiene sentido correr: ¡limítate a empezar a tiempo!

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{21 de Mayo al 20 de Junio}

Este mes lo que más quieres es que te dejen sola(o). Pero para eso, deberás desconectar el teléfono, el correo electrónico y colgar un cartel de "No molestar" en la puerta. Aún así, es probable que tus amigos y vecinos pasen frente al cartel y entren a tu casa a preguntar qué planes tienes para la cena. Es uno de esos días. ¡La gente quiere reunirse y parece que en tu casa! ¡Pide unas pizzas por teléfono y trata de disfrutar del caos!

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HOROSCOPO

Signos zodiacales CANCER

{21 de Junio al 20 de Julio}

ntes de entrar a un período favorable, rico en experiencias de aprendizaje, tendrás que ser pragmático(a) y tener tu mente en el presente. Hasta entonces, tómate un descanso, escápate y evita los juegos de control con las personas con las cuales colaboras, tu familia y tus amigos. En vez de ello, hazte algunas preguntas sobre tus verdaderos deseos y el significado que quieres dar a tu vida. No vaciles en iniciar una fase de introspección y búsqueda interior, para descubrir tu leyenda personal. Da a la Filosofía un lugar más importante, en tu búsqueda de la felicidad.

LEO

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{23 de Septiembre al 21 de Octubre}

Una información que rescatas de lo más profundo de tu psiquis puede revelarte una gran idea para aumentar tus ingresos, o mejorar tu vida personal. Podría ser algo que has leído y que habías olvidado o podría ser algo que has escuchado comentar en un restaurante. Sea lo que sea, tómalo con cuidado, y si ves que la información resulta correcta y útil, aprovéchala. ¡En estos días la suerte se presentará de extrañas maneras!

ESCORPION

{22 de Octubre al 21 de Noviembre}

Este mes vas poder concretar más una situación y a tener mayor peso en tu vida profesional. No vaciles en remangarte, pero evita la torpeza. Debes asumir responsabilidad por tus decisiones, e involucrarte más con aquellos con quienes colaboras. En tu vida afectiva, descubrirás las cualidades de un allegado a ti, que te habían dejado más bien indiferente hasta el momento. Quizá pienses en formar pareja con esta persona. ¡Es agradable descubrir los tesoros ocultos de tus allegados!

SAGITARIO

{23 de Agosto al 22 de Septiembre}

Estás entrando a un período en el cual tu vida afectiva no te importará mucho. Por otra parte, las vibraciones te serán muy favorables, en tu vida material. Estás pensando en realizar una inversión en bienes inmuebles, que podría ser muy provechosa. Es cierto que tendrás que tener mucha energía para concluir tus proyectos. En cuanto a tu salud, sufrirás algunos problemas digestivos, debidos en gran parte a la tensión nerviosa relacionada con las inversiones que has hecho recientemente.

LIBRA

{21 de Julio al 22 de agosto}

Este mes podrías notar un cambio en tu persona. Te vas a mirar en el espejo y vas a ver que de pronto estás tan hermosa como una estrella de cine. Este cambio en tu ser exterior se debe a las transformaciones que se están llevando a cabo en el interior. Probablemente has estado liberando muchos traumas viejos del pasado, y por lo tanto, tu cara ya no refleja ese estrés y tensión. ¡Date el gusto y cómprate nueva ropa! ¡Es un gran momento para hacerlo!

VIRGO

Signos zodiacales

{22 de Noviembre al 20 de Diciembre}

¿Esperas noticias de dinero? Si es así, pues cálmate ya que serán positivas. Sin embargo, una organización extrema y una reestructuración de tus gastos se imponen. Sólo podrás obtener el equilibrio que esperas sacrificando hoy lo que podrás disfrutar mañana cuando soplen nuevos vientos. De todas maneras, posees un sexto se nítido para esa cosas. ¡Úsalo!

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{21 de Diciembre al 20 de Enero}

Este mes conocerás a alguien, estarás unido(a) a alguien o colaborarás con alguien. Pero si la situación no es conducente para esto, una ruptura relacionada con tu pasado quizá se avecine. En realidad, todo dependerá de tu situación: si es buena, sólo será mejor; si es mala, podrías ser la persona que haga que las cosas se deterioren. A pesar de todo, ten cuidado de proteger a tus allegados de una posible crisis.

ACUARIO {21 de Enero al 19 de Febrero} Si trabajas, un nuevo proyecto creativo, que tenga que ver quizás con la tecnología moderna, puede disparar tu carreta hacia una dirección totalmente nueva. Este puede ser el respiro que estabas esperando y estás lista para ponerte contenta. Si es en el plano sentimental, un reencuentro o un nuevo punto de vista sobre tu relación se impondrán. Cualquier empresa que se comience va a tener sus altos y bajos, pero todo indica que va a ser exitosa. Piensa con mucho cuidado en el proyecto antes de tomar una decisión. ¡Y, si a ti te parece bien, adelante! PISCIS

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{20 de Febrero al 20 de Marzo}

Este mes se caracterizará por una gran cantidad de actividad profesional. Te sentirás seguro(a) de ti mismo(a) y de tus capacidades, y te creerás indispensable. Además, sentirás una pasión abrumadora por la persona que amas. En este momento, ¡te sentirás como si tuvieras alas! Es cierto que superas los obstáculos fácilmente, pero un poquito de humildad y serenidad te ayudarían en tus iniciativas. En cuanto a tu presupuesto, ¡aumentará a pasos agigantados! Finalmente, aquellos con quienes colaboras tomarán en cuenta tus consejos y recomendaciones.

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John Muir cantó las alabanzas de este sorprendente lago, único por sus torres de carbonato cálcico conocido como toba. Uno de las más antiguas y más salino, lagos de América del Norte, es de vital importancia para las aves migratorias que hacen escala, sobre todo especies de aves Falaropo, que se alimentan del camarón del lago antes de tomar ala otra vez. También es un importante lugar de anidación para las gaviotas de California. Mono es un lago de agua salada ubicado en el desierto en la vertiente oriental de la Sierra Nevada, en California en los Estados Unidos. El lago no tiene salida al mar causando altos niveles de sales que se acumulan en las aguas. Como consecuencia de su alta salinidad, no peces viven en el Lago Mono, pero hay un montón de camarón de salmuera que prolifera en sus aguas. Más de 2 millones anuales de aves migratorias utilizan Mono Lago como una parada de lugar de descanso, y volarán a América del sur o los océanos tropicales. Se alimentan de los camarones, poner huevos y los jóvenes de la portilla.

Las torres de toba del majestuoso Lago Mono, California

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La característica más inusual de Lago Mono son sus torres de Toba dramáticas emergiendo de la superficie. Estas torres de roca que se forman cuando los submarinos manantiales ricos en calcio se mezclan con las aguas del lago, que son ricas en carbonatos. La reacción resultante forma piedra caliza. Con el tiempo la acumulación de piedra caliza ha formado estas torres, y cuando el nivel del agua del lago bajó las torres quedaron expuestas. Pero la caída en el nivel superficial no era un fenómeno natural. Comenzó en 1941, cuando la ciudad de Los Ángeles comenzó a desviar los arroyos que alimentan el Lago Mono. Fue extraída tanta agua del lago que el nivel de la superficie del Lago Mono cayó 45 pies. Como resultado, arenas alcalinas y las torres de Toba una vez sumergida se convirtieron expuestas y se formó un puente terrestre entre la costa y una isla. Además de las aves migratorias, otras especies pasan meses anidando en Mono Lake, entre las que destacan las gaviotas de California. Después de que el puente de la tierra a la isla de Negit llegó a ser expuesto a finales de 1970, las gaviotas de California también se han trasladado a islotes cercanos y han establecido nuevos y menos protegidos, sitios de anidación. Las torres crean un extraordinario paisaje que sin duda alguna merece una visita.

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La Cruz Roja Manda Apoyo a las Filipinas como respuesta al Tifón Las personas pueden apoyar donando a la Cruz Roja Internacional para Ayuda en Caso de Desastres. El tifón Haiyan paso por el centro de las Filipinas días atrás dejando un camino de destrucción a su paso. Con vientos sostenidos mayores a 145 millas por hora, y fuertes ráfagas, Haiyan fue el segundo tifón categoría 5 en pasar por las Filipinas este año. El tifón afectó a 4.3 millones de personas alrededor de 36 provincias. Los voluntarios de la Cruz Roja de Filipinas en la región reportaron daños significativos y un creciente números de muertes, mientras la completa extensión de la devastación continúa sin saberse. Hasta el momento hay 1200 centros de evacuación que albergan más de 330,000 personas que quedaron sin casa debido a la tormenta. La Cruz Roja Americana mando dos especialistas para ayudar a realizar una evaluación, hasta el momento no están siendo enviados voluntarios. La Cruz Roja ha activado sus servicios de localización de familias. Si alguien está buscando a algún familiar perdido en las Filipinas, por favor recuerde que muchas líneas telefónicas no están funcionando. Si no puede contactarlos y ellos no son ciudadanos americanos, puede llamar a la Cruz Roja local para asistencia 916-993-7070. “También recuerde que si su familiar es ciudadano americano deben contactar el Departamento de Estado al 1-888-407-4747. Este número está ocupado durante los primeros días de un desastre, por favor sea paciente”, dijo Kathleen Weis, CEO de la Cruz Roja Regional. ¡Cuéntale a tus amigos sobre d'primeramano!

¿Cómo donar? Pueden donar ayuda financiera para apoyar las Cruz Roja Internacional visitando www. redcross.org, o llamando al 1-800-RED CROSS (1-800-733-2767), o por mensaje de texto enviando las palabras REDCROSS al 90999 para hacer una donación de $10. Las contribuciones también pueden ser enviadas a la Cruz Roja local <http://www.redcross.org/ca/sacramento>, localizada en Exposition Blvd, Sacramento,CA 95815, o American Red Cross, P.O. Box 37243, Washington, DC 20013.

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APRENDIENDO

Test {d’primera mano} 1 ¿Cuál de los siguientes es

recomendado para quitar los puntos negros de la cara? a) Manzanilla b) Tilo c) Anís

2 ¿Quién ocupó la posición 10 en la lista de Billboards?

EN NUESTRA PROXIMA EDICION NO TE PIERDAS:

6 ¿Cuál de las siguientes no está de moda este otoño? a) cuero b) lentejuelas c) militar

7 ¿Qué día se celebra el Día

Mundial de los Prematuros?

Día Mundial contra el SIDA

a) 17 de noviembre b) 19 de noviembre c) 16 de noviembre

a) Banda Limón b) Voz de Mando c) Banda Sinaloense

8 ¿Cuál de los siguientes es una

recomendación para crear una contraseña segura?

3 ¿El Noni es un nombre? a) tailandés b) filipino c) hawaiano

¿Las torres del lago Mono están 4 compuestas de? a) dióxido de carbono b) carbonato cálcico c) bicarbonato

a) compartirla con tus amigos b) usar más de 10 caracteres c) usar la misma contraseña para todo

La leyenda del Nopal

9 ¿Cuál de los siguientes es un

ingrediente de la receta de este mes?

5 La leyenda de este mes es de origen?

a) taino b) arauco c) guaraní

a) mostaza b) kétchup c) mayonesa

10 Uno de los factores de riesgo a

Pigeon Point Ligth Station

padecer Síndrome Metabólico es: a) falta de sueño b) falta de ejercicio c) falta de apetito

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