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“Aprendí que si no puedes ser feliz con pocas cosas no vas a ser feliz con muchas cosas.”
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D'BIENESTAR
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Cuatro razones para ir a un retiro Con este ritmo de vida tan frenético, de vez en cuando necesitamos regalarnos una pausa, detenernos por un segundito, darnos un respiro en beneficio de nuestra salud física, mental y espiritual. Claro, podemos tomarnos unas vacaciones con toda la familia y llevarnos hasta la mascota, pero a menudo las vacaciones familiares, aunque son un momento maravilloso, nos pueden dejar más agotados de lo que estábamos al principio del paseo. Entonces quiero que consideres hacer un retiro como alternativa, y aquí te ofrezco cuatro motivos por los cuales esta transformadora experiencia puede ser tu mejor opción para darle a tu cuerpo, mente y espíritu, y en general a tu vida, esa paz interior que necesita en este momento.
•
Los retiros son vacaciones, pero con una intención: es decir, te vas a divertir, vas a descansar, te vas a reír, probablemente vas a hacer ejercicio en un sitio exótico y hermoso, pero también vas con el objetivo de reflexionar sobre tu vida, y esto es lo que te puede ayudar realmente a mirar dentro de ti y conocerte más, para saber qué cambios necesitas hacer para sentirte más feliz y pleno. Vas a compartir con personas que están en la misma búsqueda que tú: Conocer sus vidas, casos, circunstancias, por qué están allí, te puede dar más luces sobre tu propia situación. Y, además, es posible que hagas nuevas amistades, que se pueden convertir en un sistema de apoyo para ti en el futuro. Tienes acceso a orientación profesional en muchas áreas: en general, los retiros cuentan con profesionales expertos que pueden ofrecerte técnicas, estrategias, consejos para manejar algún aspecto de tu vida en particular que te está generando inquietud o preocupación, o que simplemente deseas mejorar. En definitiva, hacer un retiro es el mejor regalo que puedes darte: es un tiempo para enfocarte en ti mismo, para encontrar maneras de ser una mejor persona. La idea es que vuelvas a casa con otra perspectiva y con una hoja de ruta para tu nueva vida.
• • •
En mi caso, a los 39 me dejé de engañar por la falsa idea de que a los 40 mi vida se acabaría. No podía permitir que esa idea tomara el control de mi vida, y entonces decidí cambiar mi mentalidad y retar a mi cuerpo. Por eso ahora quiero enseñarte cómo puedes hacerlo con el Retreat “Los 40 son los nuevos 20”. @PosadaLifeCoach http://www.lauraposada. com/40sonlosnuevos20-retreat/ 8
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D'PADRES
Consejos De Cómo concebir Gemelos Naturalmente
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¿Te gustaría traer a este mundo dos niñ@s completamente idénticos y que completen tu familia?
C
ada vez es más común encontrar padres que desean aumentar la familia y tener gemelos, pero no se trata de algo sencillo de conseguir. Como de buen seguro sabes, un embazado múltiple o de gemelos sucede cuando son dos (o más) óvulos son los que maduran en el mismo ciclo mensual, y son fecundados ambos o bien el mismo ovulo fecundado se divide en dos. Aunque hay aspectos clave que influirán de manera importarte en la posibilidad de tener o no gemelos, como la edad, la herencia genética y el origen étnico de la madre. Hay que destacar que existen algunos trucos que te ayudarán a saber cómo quedar embarazada de gemelos naturalmente. Toma nota de ellos:
1. Alimentación:
La alimentación juega un papel importante, ya que no basta solamente con llevar una dieta sana y equilibrada. Sino que resulta
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esencial optar por la ingesta de alimentos que ayuden a estimular la hiperovulación como el ñame silvestre o los productos lácteos.
2. Peso:
Diversos estudios han demostrado que subir de peso, siempre de forma saludable y controlada, aumenta las probabilidades de tener mellizos. Para ello es importante que el IMC sea igual o mayor a 30, pero recuerda que el sobrepeso puede traer consecuencias negativas en el embarazo de modo que consulta a un especialista en nutrición.
3. Ácido fólico:
Aumenta la ingesta de ácido fólico en tu dieta, siendo especialmente aconsejable consumir diariamente 400 IU, ya que distintos estudios han demostrado que la ingesta de ácido fólico incrementa hasta en un 40% la posibilidad de concebir gemelos.
4. Edad:
Las mujeres que superan los 30 años de edad, y hasta los 40 años de edad. Tienen mayores probabilidades de concebir gemelos que las mujeres de menor edad, situación que probablemente se deba a que la mujer libere más de un ovulo durante el ciclo menstrual. Ahora que ya sabes cómo quedar embazada de gemelos naturalmente no dudes en poner en práctica todos estos consejos para estar mucho más cerca de tu meta de concebir gemelos. www.dprimeramano.net
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D'TRABAJADORES
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14,000 enfermeras de UC llegan a un acuerdo tentativo de contrato por 5 años para proteger al paciente, derechos de RN
L
as enfermeras registradas en los cinco principales centros médicos de la Universidad de California (UC), 10 centros de salud estudiantil y el Laboratorio Nacional Lawrence Berkeley han llegado a un acuerdo contractual tentativo con la UC, que presenta una serie de mejoras y protecciones para pacientes y enfermeras, La Asociación de Enfermeras de California (CNA) anunció. Si se aprueba en la votación a partir de esta semana, el contrato de cinco años, que cubre 14,000 RN en el sistema de UC, se extendería hasta octubre de 2022. “Este es un gran logro para las enfermeras en todo el estado, que se mantuvieron fuertes para nuestros pacientes y obtuvieron las protecciones que merecen, porque nunca dejaremos de abogar por una atención segura del paciente y por los derechos de las enfermeras mientras prestamos ese cuidado”. dijo UCSF RN y miembro del equipo de negociación Randy Howell, RN. “Y todo esto sucedió en un entorno en el que las fuerzas corporativas intentan constantemente atacar a los sindicatos. Las enfermeras de UC se mantuvieron firmes en la unión, y usamos nuestra voz colectiva para ganar un acuerdo que
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beneficiará a los pacientes de todo California en los próximos años “. “Estamos muy orgullosos de nuestro liderazgo de enfermería por defender a nuestros pacientes, sus familias y la comunidad”, dijo Valerie Ewald, miembro del equipo de regateo y UC Santa Monica RN. “Esta victoria no sería posible sin la dedicación y el sacrificio que hemos realizado durante los últimos 20 meses de esta pelea por contrato”. Los aspectos más destacados del contrato incluyen: Apoyar el personal seguro para la atención segura del paciente. Protecciones de violencia en el lugar de trabajo y acoso sexual. Protecciones contra enfermedades infecciosas. Ganancias económicas y protecciones de pensiones para ayudar a retener a enfermeras experimentadas. El pacto tentativo incluye aumentos salariales de al menos 15% durante el plazo del contrato, con salarios adicionales que abordan la disparidad económica para una serie de ubicaciones y clasificaciones laborales, lo que contribuye al reclutamiento y la retención de enfermeras experimentadas y de calidad para la comunidad.
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“Las enfermeras en California tienen la suerte de vivir en un estado con las regulaciones más estrictas sobre violencia en el lugar de trabajo en el cuidado de la salud en esa nación, gracias al arduo trabajo de las enfermeras de CNA para ganar esas protecciones. Pero nuestros empleadores también deben rendir cuentas por seguir la ley, por lo que es una gran ventaja contar con un sólido lenguaje de contrato que indique que UC es responsable de mantener a las enfermeras, y también a los pacientes y sus familias, a salvo de la violencia”, dijo RN Maureen Berry, de UC Irvine.
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d'productos
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En este mes invitamos a disfrutar de una colección de whiskies estadounidenses súper premium creados en colaboración con el icónico músico y artista, Bob Dylan. Para este mes de octubre los nuevos lanzamientos son una exquisitez, que serían el regalo perfecto para aquellos fanáticos del terror y de los buenos whiskeys.
Heaven’s Door Spirits:
Este noviembre, Heaven’s Door lanzará su 10 YO Straight Tennessee Bourbon, un complejo y suave espíritu creado a partir de viejos arces de azúcar de Tennessee,. Los 10 YO Straight Tennessee Bourbon se venden por $129.99 y estarán disponibles en los estantes de Tennessee, Texas, California, Florida, Nueva York e Illinois y en todo el país en línea en www.HeavensDoor.com.
St. Agrestis Negroni:
Es un cóctel embotellado agridulce, profundamente aromático y equilibrado, que ofrece un servicio único a la botella. Diseñado para el experto en la destilería Greenhook Ginsmiths Distillery en Greenpoint Brooklyn, no podría haber una solución de regalo más perfecta (o una oferta ideal para una fiesta) El Four Pack St. Agrestis Negroni tiene un costo de $24.99 y se puede comprar localmente en las tiendas de licores de la Ciudad de Nueva York y California o en línea a nivel nacional en www.AstorWines.com.
The Last Drop Distillers:
La compañía de licores más exclusiva del mundo, presenta su primer lanzamiento de Glenrothes Single Malt Scotch Whiskey: una oferta extraordinaria que incluye dos barriles individuales, ambos destilados y rellenos el mismo día: 19 de noviembre de 1968. solo 50 botellas de cada barril llegarán a América del Norte, este single single malt whisky whisky de 1968 es un Embotellado extremadamente raro de dos barriles individuales de este glorioso whisky de Glenrothes. El lanzamiento tiene un SRP de US $6,250.
POWERS Irish Whisky:
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Un whisky verdaderamente irlandés que ejemplifica el espíritu de ingenio e innovación desde 1791. Three Swallow es madurado principalmente en barriles de bourbon americano donde estas características se amplifican y complementan con un fuerte carácter de madera. Casarse con un componente de barril de jerez pequeño le da a Three Swallow el equilibrio y la delicadeza, haciendo de este el regalo perfecto para el amante del whisky irlandés en su vida. SRP es de $49.99. www.dprimeramano.net
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d'niños
El desarrollo de los niños en la edad preescolar de 3 a 6 años requiere nueva etapa de disciplina
CONSEJOS DE EDUCACIÓN
*
El tiempo de televisión o frente a la pantalla se debe limitar a 2 horas al día de programación de calidad.
edad. Tener una rutina diaria (que incluya deberes o tareas acordes con su edad) puede ayudar a que el niño se sienta como una parte importante de la familia y mejora la autoestima. El niño puede necesitar recordatorios y supervisión para el cumplimiento de sus tareas. Reconozca y agradezca cuando el niño se comporte bien o realice una tarea correctamente o sin recordatorios adicionales. Tómese el tiempo para resaltar y recompensar los buenos comportamientos.
El desarrollo del rol sexual está *basado en los años en que el niño
comienza a caminar. Es importante que el niño tenga modelos a seguir apropiados de ambos sexos. Los progenitores solteros deben asegurarse de que el niño tenga la oportunidad de compartir momentos con un familiar o amigo del sexo opuesto al padre (o la madre). Nunca critique al otro progenitor. Cuando un niño exhiba un juego sexual o la exploración con sus compañeros, reoriente el juego y dígale al niño que es inapropiado. No lo avergüence por esta curiosidad natural.
*
Dado que las habilidades de lenguaje se desarrollan rápidamente en el niño en edad preescolar, es importante que los padres le lean y que hablen con él frecuentemente durante el día.
*
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La disciplina debe darle al niño en edad preescolar la oportunidad para hacer elecciones y enfrentar nuevos retos, al tiempo que mantienen límites claros. La estructura es importante para un niño de esta
A partir de los 4 o 5 años de *edad, muchos niños dan respuestas insolentes o impertinentes. Aborde tales comportamientos sin reaccionar ante las palabras o actitudes. Si el niño siente que dichas palabras le dan poder sobre el padre (o madre), el comportamiento continuará. A menudo es difícil para los padres permanecer calmados mientras tratan de abordar este comportamiento.
*
Cuando un niño está comenzando la escuela, los padres deben tener presente que puede haber grandes diferencias entre los niños de 5 y 6 años en términos de período de atención, disposición para la lectura y habilidades de motricidad fina. Tanto los padres muy ansiosos (preocupados por la lentitud de las capacidades del niño) como los padres muy ambiciosos (que ejercen presión para que el niño avance más en sus destrezas) pueden perjudicar el progreso normal del niño en la escuela.
Dra. Mairelys Borges
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D'NUTRICIÓN
7 ALIMENTOS 1.
QUE DEBES Bebidas CONTROLAR deportivas SU CONSUMO
DESPUÉS DE LOS 30 SI NO QUIERES SUBIR
DE PESO A
l cumplir los treinta nuestro cuerpo reacciona diferente a todo, como el ejercicio, la comida, o incluso las medicinas. Así que para evitar una enfermedad o evitar subir de peso es importante que tengas en mente dejar de consumir alguno de los alimentos que pueden ser dañinos para la salud.
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Estas bebidas están repletas de azúcares que sin el suficiente ejercicio pueden ser malos para la salud. Recuerda que al cumplir los 30, nuestro organismo no funciona igual. Así que es mejor evitar las que tienen muchos azucares.
2. Papas fritas
La comida frita en especial las papas tienen grandes cantidades de grasa que pueden ser difíciles de procesar.
3. Tocino
Al igual que las papas
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fritas también el tocino puede ser uno de los alimentos que debes de evitar después de los 30. La cantidad de grasa que contiene este tipo de alimento, puede ser difícil de eliminar.
4. Soya
Al cumplir los 30 nuestro cuerpo estará en necesidad de mucha agua, y lo único que pasará con la soya es que, por la cantidad de sal que contiene, puedes llegará a retener estos líquidos.
5. Mantequilla
Este es el momento de preocuparnos más por nuestro cuerpo. Así que evita comer alimentos que pueden ser nocivos para la salud como lo es la
margarina o mantequilla para el corazón y el colesterol.
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6. Pan blanco
El pan a pesar de ser completamente delicioso, puede hacerte subir de peso más rápido de lo que crees, por ello es importante que lo dejemos de una vez.
7. Alcohol
Es más que obvio que el alcohol en exceso es malo para la salud. Pero si vas a tomar alcohol, evita las bebidas preparadas como los cocteles, ya que contienen grandes cantidades de azúcar y puede ser dañino.
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D'BELLEZA
d'SALUD MENTAL
DE REGRESO A LO BÁSICO PARA TRATAR EL ECZEMA
El Peligro de la
Y
a sea que usted ha sido recientemente diagnosticado con eczema o lleva mucho tiempo lidiando con esta condición, sabrá que ha tenido muchas oportunidades para encontrar tratamientos y varios cuidados. Existen varios descubrimientos acerca de esta condición de piel que se encuentran diariamente por el equipo de investigación que permanentemente trabaja en encontrar una cura. Es su responsabilidad buscar medicinas tradicionales para el cuidado de su piel, pero existen muchos métodos naturales y tratamientos que al final darán alivio y cura. Mientras que existen medicinas que reducen el problema por un corto periodo y al mismo tiempo pueden generar efectos secundarios que pueden lastimar al paciente. El tratar cualquier tipo de problema de
GRANDIOSIDAD
¡S
aludos, queridos lectores d’primeramano! Espero que estén disfrutando de este maravilloso mes de octubre, mi mes preferido del año. Hasta ahora les he mencionado varios trastornos psicológicos de los que seguramente ya habían escuchado hablar antes, aunque no fuera en profundidad. La depresión y la ansiedad son sentimientos que, aunque difíciles de entender, por lo menos son fáciles de detectar cuando ya afectan gravemente la vida de las personas que las padecen. En esta ocasión, me gustaría comentarles sobre un trastorno psicológico que no siempre es reconocido como el portador de peligro que realmente es: el narcisismo. La palabra narcisismo proviene de la mitología griega de Narciso, hijo del dios del rio, Cefiso. Cuenta la historia que Narciso al descubrir su propio reflejo en un estanque de agua, quedo completamente enamorado; sin saber que tan solo era una imagen. Al no poder tener un amor correspondido de esta hermosa imagen, se volvió desilusionado de la vida y termino cometiendo suicidio. Podrán pensar, “¡Que dramático!”, pero el punto es que de ahí se deriva el nombre de este trastorno de personalidad psicológico, en donde la persona sufre de una obsesión por su persona, su apariencia física, y su imagen pública. Un trastorno de narcisismo típicamente está marcado con sentimientos de grandiosidad, falta de empatía por los demás,
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y una necesidad obsesiva por sentirse admirados. Puede que con esta descripción se les venga a la mente su cuñada, la vecina, o el gerente de su trabajo, pero permitan que les explique más a detalle antes de que diagnostiquen a los pobres de Petra, Juana, y Pancho. Las personas que sufren de este trastorno de narcisismo suelen ser consideradas por los demás como arrogantes, egoístas, manipuladores, y exigentes; sin embargo, hay ciertas características que deben estar presentes para que la persona sea considerada estar a un nivel de trastorno psicológico. Primeramente, estos síntomas no son repentinos, suelen aparecer desde la juventud y deben presentarse durante múltiples contextos (desde el trabajo hasta las relaciones personales). Segundo, más allá de una arrogancia común, las personas narcisistas tienen la creencia de que son seres especiales y superiores a las personas en general. Esta creencia sirve para subir su autoestima hasta los cielos, aunque, bajo la superficie, en realidad sea muy frágil. Por lo tanto, el recibir críticas o derrotas es una experiencia muy amarga para ellos. Los deja sintiéndose humillados y hasta heridos al recibir cualquier tipo de crítica, aunque esta sea constructiva.
la salud de una manera más natural, ofrece alivio y no compromete la recuperación de la persona. El eczema es un conjunto de condiciones medicinales que causan que la piel se irrite y se inflame. Los problemas más comunes son: Dermatitis Atópica: Esta condición prevalece en los bebés y continua hasta la adultez. Con este diagnóstico tanto los bebés como los niños pueden tener otro tipo de problemas asociados con la dermatitis si no obtienen tratamiento, tales como alergias y asma.
Dermatitis de contacto: Ésta condición exhibe un salpullido con escamas después de tocar ciertos productos químicos de limpieza del hogar, fragancias o inclusive solventes. Eczema de manos: Con este problema, puede existir comezón, salir ampollas o tener una piel extra seca que se abre y duele. Dermatitis Seborrea: Esto resulta en una sequedad, irritable con comezón y escamas en el cuero cabelludo. Muchas personas confunden esto con caspa, y no obtienen el tratamiento correcto para resolver este problema.
En Tiger’s Eye Skincare, hemos tratado a numerosos clientes con un cuidado para la piel regular para mantener una apariencia saludable, nosotros sobresalimos en dar tratamientos para la piel para condiciones problemáticas como acné, rosácea pero especialmente eczema. Ofrecemos un tratamiento de método natural usando solo nuestro barro natural y agua. Los resultados obtenidos han sido notables y extraordinarios. Después de tan solo una sesión, si la piel ha estado con comezón o sangrando, la piel siente descanso y alivio. La rojez disminuye y la piel se hidrata de tal manera que la comezón incomoda desaparece. Ofrecemos siempre consultas gratis y tenemos muestras gratis de nuestro jabón de barro. Por favor llámenos a The Tiger’s Eye Skincare para hacer su cita. 916-988-4973
Continurá.. Rocio Gonzalez, Psicóloga
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D'FAMILIA Es un hecho que la relación de amistad que se construye en pareja permite la evolución de la relación en diferentes etapas, sin embargo, existen otros elementos que hacen que sea una relación de pareja y no una simple amistad, existe un conocimiento mutuo en las formas más íntimas del ser; no solo hablando desde lo físico, también en lo que se refiere a miedos, frustraciones, complejos, sueños, gustos y un sin fin de detalles.
La Vida en Pareja Después de los Sesenta
C
uando somos adultos jóvenes solemos pensar que la vida después de los sesenta años se reduce a estar retirados, asistir a constantes citas médicas, dar pequeños paseos en las mañanas, cuidar de los nietos y posiblemente estar
Marcela Soto Psicóloga
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involucrados en actividades con algún grupo de la tercera edad. De igual forma existe la creencia que la vida en pareja después de los sesenta años se convierte básicamente en una amistad, lo cual es verdad en cierta medida, pero sería muy apresurado decir que simplemente es una amistad lo que une a una pareja en esta fase de sus vidas.
Después de los sesenta no existe la necesidad de aparentar algo que no se es delante del otro, existe la confianza de las experiencias vividas y la aceptación del sí mismo y de la pareja como un ser humano real con diversas fortalezas y debilidades, en esta etapa la pareja no busca cambiar al otro, busca vivir en armonía con las múltiples diferencias que puedan existir. Es una etapa de reencuentro en donde el tiempo se vuelve un aliado,
en donde el afán del día a día se detiene, en donde aprendemos a apreciar los mínimos detalles de la vida como por ejemplo una mañana soleada. La vida en pareja en esta fase suele estar libre de celos, ansiedad por poseer o controlar; la relación fluye en un acuerdo implícito de ser y permitir ser al otro, de aceptar nuestra humanidad como parte de quienes somos sin el afán de ocupar el pensamiento y las acciones del otro, simplemente sin explicaciones ataduras o condiciones; solo por el simple gusto de coexistir como pareja. Es importante repensarnos a futuro en pareja, en ocasiones subvaloramos la riqueza de la relación de pareja en la tercera edad y como esta etapa puede llegar a ser vivida plenamente disfrutando y aceptando todos los cambios que se presentan en el transcurso de nuestras vidas.
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D'IRS
¿TIENE LA CANTIDAD CORRECTA DE RETENCIÓN DE IMPUESTO A LA RENTA FEDERAL?
¡Averígualo con un Cheque de sueldo! Los recientes cambios en la legislación fiscal pueden afectar la cantidad de retención que debe tener para 2018. La calculadora de retención del IRS revisada puede ayudar a determinar si puede poner más dinero en su cheque de pago o asegurarse de que está reteniendo suficiente. Presente el Formulario W-4 revisado recientemente con su empleador si necesita cambiar su retención.
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USE la calculadora de retención del IRS para asegurarse de tener la cantidad correcta de impuestos retenidos de su cheque de pago.
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PRESENTE un nuevo Certificado de Asignación de Retención del Empleado del Formulario W-4 con su empleador para ajustar su retención si es necesario un cambio.
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ENCUENTRE las respuestas a las preguntas de retención más frecuentes, incluida la calculadora de retención. (Consulte a su empleador o asesor impositivo si tiene preguntas adicionales sobre su retención)
Para obtener más información consulte la página de inicio en www.IRS.gov
Esta es una entrega más para ustedes de una psicóloga y coautora en la construcción de nuevas narraciones y posibilidades en la historia de vida de las personas. ¡Bendiciones!
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LEA el boletín informativo 2018-36 del IRS para obtener más información acerca de la Calculadora retenida de retención del IRS, el Formulario W-4 revisado y cómo evitar una retención de impuestos insuficiente o excesiva.
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EL SEGURO SOCIAL CUANDO USTED TRABAJA POR CUENTA PROPIA
L
a mayoría de las personas que contribuyen al Seguro Social trabajan para un empleador. Su empleador deduce los impuestos de Seguro Social de su talonario o colilla de su nómina de sueldos, hace coincidir esa contribución con su registro, envía impuestos al Servicio de Impuestos Internos (IRS, por sus siglas en inglés) e informa los salarios al Seguro Social. Sin embargo, las personas que trabajan por cuenta propia deben informar sus ganancias y pagar sus impuestos de Seguro Social directamente al IRS. Estos impuestos ayudarán a determinar so tiene derecho a recibir los beneficios más adelante. Una persona trabaja por cuenta propia si trabaja en un comercio, empresa, o profesión, ya sea por si solo(a) o como socio(a). Usted
d’dmv
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d’Seguro social
informa sus ganancias para propósitos de Seguro Social cuando presenta su declaración federal de impuestos. Si sus ganancias netas son de $400 o más en un año, debe declarar sus ganancias en el Anexo SE, además de los demás formularios de impuestos que debe presentar. Las ganancias netas para el Seguro Social son sus ganancias brutas de su comercio o negocio, menos las deducciones y depreciaciones comerciales permitidas. Algunos ingresos no cuentan para el Seguro Social y no deberían incluirse para calcular sus ganancias netas. Puede leer más sobre el trabajo por cuenta propia, pagar sus impuestos de Seguridad Social y calcular e informar sus ganancias netas en www.ssa.gov/pubs/ES-05-10922.pdf.
El DMV advierte a los californianos de sitios de internet no oficiales que cobran por usar El Seguro Social ha sido un ancla para la seguridad estadounidense durante más de 80 años. Como una persona que trabaja por cuenta propia, su pequeña empresa es otra ancla que refuerza nuestra economía. Trabajando juntos, hacemos que esta nación sea más fuerte. Estamos aquí para usted, asegurando el presento y el fututo. Recuerde, la forma más conveniente de contactarnos en cualquier momento y lugar es visitando www.segurosocial.gov.
Eric Phillips Especialista en Relaciones Públicas del Seguro Social en Sacramento, CA
E
l Departamento de Vehículos Motorizados de California (DMV) está advirtiendo al público sobre sitios de internet que le están cobrando a los clientes para completar la solicitud electrónica para la licencia de manejar o tarjeta de identidad, por citas en el DMV y otras transacciones por internet. La División de Investigaciones del DMV está investigando algunas de esas páginas de internet para ver si existen violaciones de las leyes de protección al consumidor. El DMV quiere recordar a los californianos que no hay cargos adicionales por completar la solicitud electrónica o realizar cualquier servicio en línea. Además, sólo hay un sitio de internet oficial para realizar su trámite con el DMV. Dicho sitio es www.DMV.ca.gov. Para evitar pagar cargos innecesarios, sólo realice transacciones en línea a través de este sitio oficial de internet. Aunque muchos de esos sitios web incluyen un aviso al público que no son un sitio de internet oficial del gobierno, estos sitios privados pueden contener información incorrecta acerca de los servicios y cobros del DMV y pueden añadir recargos
innecesarios y cobros que no son requeridos por el DMV. Muchos de estos sitios web tienen acuerdos de usuario que les permite utilizar la información personal de los clientes, incluyendo la venta de esa información a otros negocios. Se recomienda a los clientes que buscan hacer transacciones por internet que tecleen www. DMV.ca.gov directamente en el localizador del buscador de internet, para asegurarse que están visitando el sitio web oficial del DMV. Los buscadores de internet no siempre muestran el sitio oficial del DMV como el resultado principal y pudieran dirigir a los clientes a un sitio web privado. Si un cliente cree que ha encontrado un sitio web fraudulento, envíe un correo electrónico a la División Investigaciones del DMV a ReportFraud@dmv.ca.gov Tenga en cuenta: El DMV tiene miles de Socios de Negocios para realizar transacciones de registro de vehículos y ellos cobran por su servicio. Usted puede encontrar más información sobre nuestros Socios de Negocios aquí: https:// www.dmv.ca.gov/portal/dmv/ detail/bp_locator/bplocator_ top?lang=es
No te pierdas las últimas Noticias del DMV de California. ¡Regístrate ahora para recibir las últimas noticias del DMV! Es una manera fácil de recibir información actualizada del Departamento de Vehículos Motorizados de California. Esta herramienta ofrece personalización para obtener información del DMV sobre temas específicos tales como REAL ID, la ley AB 60, vehículos autónomos y sobre apertura y cierre de oficinas. Haz clic aquí para empezar: https://www.emailalert.dmv.ca.gov/ DMVEmail_Alert/ Armando E. Botello Jefe de Comunicaciones DMV 24
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ste mes le damos la bienvenida al otoño y nos complace presentarles a Mayra Vargas, Princesa de Miss d’primeramano CA 2018. Mayra fue coronada el pasado agosto después de meses de entrenamiento y preparación para la gran gala de coronación. Ella nos cuenta más de su herencia mexicana y cuanto le gusta cocina y el karate. DPM: Para comenzar queremos conocer un poquito mas de ti, Cuéntanos de dónde son tus orígenes mexicanos.
Mayra Vargas
Princesa Miss d’primeramano CA 2018 MV: Yo soy nacida aquí en Yuba City en california. Mis padres son de Jocotepec Jalisco México. Como todos los padres mexicanos ellos también vivieron a este país para darnos un mejor futuro. Soy la hermana del medio de 3 hermanos. DPM: Desde niña ¿cómo fueron esos primeros años? MV: Vivimos en México como 5 años, después de la separación de mis padres fue que nos regresamos a los Estados Unidos. Fue difícil al inicio aprender el inglés y acostumbrarnos a la escuela de aquí. Pero tuve una niñez muy humilde con mis abuelos que le ayudaron mucho a mi mamá, y pues muy bonita también, porque me enseñó a ser la persona que soy yo. DPM: De niña, ¿cuáles eran tus hobbies y sueños? MV: A mi siempre me gusto todo de la ley, yo desde niña le decía a mi mamá que quería ser policía, mi mamá me decía que eso no era trabajo para las mujeres. Yo desde niña estuve segura de que quería luchar por las injusticias y mis padres me apoyaron. Creo que lo logré, hice mi carrera de policía y debo confesar que fue duro, ser mujer y ser latina llegar una carrera que es mayormente desempeñada
por los hombres y sufres esas desventajas porque las oportunidades que le dan a ellos no nos la dan a nosotras. Entonces decidí ser abogada para cambiar algunas cosas en las leyes y que haya más igualdad de oportunidades. DPM: ¿Qué aprendiste en tu experiencia como policía que quieras compartir? MV: En la policía aprendes que es necesario que haya representantes de los dos géneros para manejar diferentes situaciones, las mujeres tenemos esa delicadeza de apoyar cuando están presentes niños u otras mujeres en algún delito. Yo personalmente exhorto a las mujeres que les guste esta profesión que lo hagan, pero en mi caso yo quiero hacer muchas cosas más que estudiando leyes y derecho lo puedo hacer.
¿Qué hace Mayra en sus tiempos libres?
Amo cocinar, probar recetas diferentes todo el tiempo, soy fanática de los libros y me encanta leer mucho y cuando no estoy cocinando o leyendo, practico karate.
¡Yo sólo leo d’primeramano! DPM: ¿Cuál es tu especialización en el campo de las leyes? MV: Yo ahora me estoy especializando en el área de crímenes, porque estoy consciente de muchos casos de inocentes que a veces son incriminados sin ser culpables, lo mismo pasa con muchos criminales que salen libres. Entonces eso es lo que me gusta.
DPM: Compártenos cual fue tu motivación para participar en Miss d’primeramano CA 2018. MV: Lo que me motivo fue que este certamen más que en la belleza está enfocado en la educación, el conocimiento de tu cultura y ser un ejemplo para otras jóvenes. Mi interés no es solo ser una cara bonita representando a mi pueblo, mi objetivo es hacer más y tener más impacto y a través de Miss d’primeramano sé que puedo ayudar con proyectos de niños y otras iniciativas que sirvan de ejemplos a los jóvenes latinos en general. DPM: ¿Cómo fue para ti esta experiencia en general? MV: Yo desde que empecé quise enfocarme en hablar más español. Mi español está ahí pero no con la fluidez que quería. Cuando entré al concurso mi inglés era mejor que mi español y ahora puede decir que me siento muy cómoda
¿Tu
o?
orit v a f o t pla uiles.
Chilaq
Las películas románticas de amor. www.dprimeramano.net
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DPM: ¿Cuáles son tus próximas metas y que planes tienes con nosotros durante este año como princesa? MV: Yo participo con organizaciones como Corazón de Vida para donar ropa y juguetes para los niños. Yo creo que con d’primeramano podemos hacer muchas cosas para los niños y para las familias de bajos de ingresos durante este año, además de extender todo el trabajo que hace la non profit para preparar a jóvenes latinas y que como yo puedan continuar con sus estudios. DPM: ¿Cómo te vez en 5 años? MV: Me veo ya graduada, practicando y ayudando a mucha gente, porque mi objetivo es ayudar a gente que también tenga más impacto en nuestra comunidad. Agradecemos a Mayra por esta entrevista, estamos seguros de que en su año como princesa Miss d’primeramano CA aportará mucho a nuestra
¿Literatura favorita?
Libros de motivación y autoayuda.
¿Tipo de películas favoritas? 26
hablando el español y me puedo comunicar con todo tipo de personas. Las prácticas me ayudaron mucho, al principio todas comenzamos un poco tímidas y con el tiempo hicimos mucha amistad. Pero para mí lo más bonito de todo es que te hayas como mujer y descubres y aprendes mucho de ti misma. DPM: De los segmentos del concurso, ¿cuál fue el que más te motivaba? MV: Para mi el segmento del traje cultural fue mi preferido. Es que tenías que escoger algo que representara tu pueblo tus orígenes y me sentí muy emocionada con mi traje porque quería expresar eso la música de mi Jalisco.
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comunidad. Para que conozcan un poco más de nuestra Princesa Miss d’primeramano CA 2018, aquí les dejamos con algunos de sus gustos y preferencias.
“
Miss d’primeramano te da la oportunidad de hacer algo único e inolvidable para toda tu vida.” ¿Qué música te gusta?
¿Libro Favori to
¡La bachata y El Mariachi!
? “The su mind” s bconscious complej obre la mente. idad de la ¡Lo vi en d’primeramano!
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¡Lo vi en d'primeramano!
D'DECORACIÓN
Ideas de Decoración para adentro y fuera de tu casa en
E
l cambio de estaciones es una buena excusa para los amantes a cambiar la decoración de sus casas tanto por dentro y por fuera. En esta edición de octubre donde le damos la bienvenida al otoño y teniendo en cuenta que tenemos a las fiestas de Halloween cerca, les proponemos algunas ideas de decoración para sus casas que pueden encontrar en las grandes tiendas.
L
¿Necesita un abogado?
os amantes al outdoor, pueden disfrutar mucho de la decoración tanto de su porche como de su yard. Comenzando con el porche de su casa porque es lo que más se comparte con el vecindario y tanto los niños como la familia en general, pueden disfrutar de esta gran diversión. horre tiempo y busque los productos que le dan inspiración para tu propia decoración de Halloween en un solo lugar. Estas imágenes son algunos ejemplos de
A
¡Yo sólo leo d’primeramano!
D'LEYES
decoración que puede experimentar este año, las calaveras, calabazas encendidas y las brujas en sus escobas voladoras nunca pasan de moda y divierten mucho a los niños. ara dentro de la casa, recuerde que son muchos los temas a tratar como de carnaval, gótico con carabelas o el simple clásico de horror. También compartimos con ustedes algunas fotos que les ayudaran a encontrar el estilo de este Halloween 2018 que usted prefiere en su casa.
P
Los invitamos a que compartan con nosotros en la revista dprimeramano fotos de sus decoraciones, tendremos certificados de regalos para las 2 decoraciones más escalofriantes de este Halloween 2018. Mándenos sus fotos a mborges@dprimeramano.net o lisa@dprimeramano.net
Si ha sido acusado de un delito, usted necesita un abogado con experiencia que le defienda en las cortes. Asimismo, si fue lesionado en un accidente de tráfico, usted y sus seres queridos merecen la mejor representación para que puedan obtener la máxima compensación posible por los danos sufridos. Nuestro abogado Francisco J. Vera ha llevado a cabo exitosamente miles de casos para personas acusadas de todo tipo de casos penales asegurando cientos de desestimaciones de cargos y muchas absoluciones para sus clientes que han sido encausados penalmente. Nuestro despacho, Vera Law Office, tiene su oficina sede en Fairfield, California y atiende a los condados de Solano y a las comunidades hispanoparlantes del norte de California. Nos encargamos de todo tipo de casos penales y accidente automovilísticos, muerte por negligencia, delitos menores, delitos mayores y denuncias de menores infractores. Sin importar cuál sea el caso, cuando usted trabaja con nuestro despacho, usted obtendrá la representación experta, implacable y atenta que usted necesita para enfrentar el desafío más grande de su vida.
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“d’primeramano Inc agradece a todos los patrocinadores por su apoyo y a las personas que asistieron”
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D'RELIGIÓN
D'ORTOGRAFÍA
Resumen de algunas reglas ortográficas del idioma español
Estimados lectores:
¿Cómo vemos que ya ha llegado el mes de octubre? Hemos comenzado el último trimestre del año. Este mes tenemos mucho qué celebrar. Tenemos el descubrimiento de América, nuestro continente, hace más de 500 años. En México lo llamamos el Día de la Raza. Aquí en los Estados Unidos el Día de Colón. Y también lo han dedicado como el día del Indígena. No de una manera despectiva, sino para reconocer su dignidad. Debemos respetarnos unos a otros sin importar nuestra raza o cultura. En la Iglesia, este mes se dedica al Rosario, a Nuestra Madre Santísima a quien encomendamos el mundo y la paz en él. Es el mes de las Misiones. Tiempo para orar por todos aquellos hermanos y hermanas que dejándolo todo, se van a las regiones más remotas de nuestro planeta a llevar la Buena Nueva del Evangelio, para que toda creatura llegue a conocer el amor y la misericordia de Nuestro Dios.
Recordemos que todos somos misioneros. En el lugar donde vivimos, donde trabajamos, donde nos divertimos, debemos mostrar con nuestras palabras y obras que somos cristianos, que Dios vive en nuestros corazones. También este mes se ha dedicado a la protección y defensa de la vida. Esto quiere decir que debemos seguir orando y luchando por terminar con el aborto, la eutanasia, la violencia doméstica, el abuso infantil y de ancianos. Volvemos a lo mismo: respetarnos unos a otros en toda circunstancia y en todo rincón de la tierra. Sabemos que es difícil aceptar a todos, más cuando unos de nosotros le hacemos la vida imposible a los demás. Pidamos al Señor y a nuestra Santísima Madre, la fortaleza y la paciencia para ver en cada ser humano a Dios. Y también la sabiduría para saber cómo comportarnos nosotros mismos con humildad, caridad y respeto para todo ser humano. Bendiciones para todos.
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En Cristo: P. Francisco
A partir de la presente edición te ofrecemos una serie de reglas ortográficas, resumidas y sencillas, que harán mucho más fácil tu relación cotidiana con el idioma escrito. Esperamos que les sean útiles como son para nosotros.
1.
Por regla, las mayúsculas siempre se acentúan.
2.
Los cargos, cuando aplican, no se escriben con mayúsculas. Ej. “presidente”, “ministro”, etc.
3.
“aún”, con acento, significa todavía; “aun”, sin acento, incluso.
4.
La palabra <hechar> no existe. Se escribe “echo”, equivalente al verbo “verter”, o “hecho”, relativo a suceso.
5.
Se dice “jarabe contra la tos”, no <jarabe para la tos>.
6.
“Ahí hay un hombre que dice ¡Ay!”
7.
Los meses y días de la semana se escriben con minúscula, cuando aplicar.
8.
Se puede decir “oscuro” u “obscuro”, sin b intercala o con b intercalada.
9.
Después del signo “?” o del signo “!” no se coloca punto.
10.
Después del signo “?” o “!”, pueden ir puntos suspensivos, coma, dos puntos o punto y coma.
¡Yo sólo leo d’primeramano! minutos. Si califican, los clientes comenzarán a recibir el descuento que ofrece este programa en su próximo ciclo de facturación. Cada año, la Comisión de Servicios Públicos de California ajusta los niveles máximos de ingresos de calificación para CARE, para reflejar los cambios en las pautas federales de pobreza. CARE es financiado a partir de un recargo de tarifa pagado por todos los clientes de servicios públicos.
Miles de Clientes de PG&E que Califiquen Según sus Ingresos Podrían Ahorrar Dinero con Sólo Inscribirse en el Programa CARE
M
SAN FRANCISCO, Calif. iles de clientes podrían ahorrar hasta un 20 por ciento o más en su factura mensual de energía dando un simple paso, inscribirse en California Alternate Rates for Energy (CARE) Program (Programa de Tarifas Alternas de Energía de California - CARE, por sus siglas en inglés) de Pacific and Electric Company (PG&E). El programa CARE ofrece a los hogares que reúnen los requisitos de ingresos descuentos importantes en sus facturas de energía, pero uno de cada 10 clientes elegibles aproximadamente, no están inscritos en el programa y están perdiendo ahorros significativos. “PG&E está aquí para apoyar a nuestros clientes que necesitan asistencia. Los hogares calificados pueden aprovechar el programa CARE para ayudarles a administrar sus costos de energía y reducir su factura mensual”, dijo Laurie Giammona, vicepresidenta sénior y directora de la oficina de Atención al Cliente de PG&E. PG&E estima que más de 150,000 clientes en toda su área de servicio podrían ahorrar en sus costos mensuales al inscribirse en CARE. Solamente en el Condado de Sacramento, que tiene el mayor número de clientes elegibles que no están inscritos, más de 40,000 hogares podrían reducir sus cuentas simplemente inscribiéndose en el programa.
Parámetros de Ingresos para CARE Número de miembros en el grupo familiar
Límite de Ingreso Máximo para la Elegibilidad
1-2
$32,920
Principales Condados con la Mayoría de los Clientes Elegibles No Inscritos
Hogares Elegibles No Inscritos
3
$41,560
4
$50,200
1. Sacramento
40,732
5
$58,840
2. Alameda
13,702
6
$67,480
3. Santa Clara
12,896
7
$76,120
4. San Mateo
12,634
8
$84,760
5. San Luis Obispo
11,409
Cada persona adicional añade
$8,640
6. Stanislaus
9,589
7. Placer
9,568
8. Marin
7,754
9. Santa Cruz
7,085
10. Shasta
6,607
Actualmente, más de 1.4 millones de clientes calificados en todo el norte y centro de California están inscritos en CARE. PG&E ha ayudado a los clientes a ahorrar más de 9 mil millones de dólares en sus facturas de energía a través del programa. Los clientes pueden solicitar el programa CARE en línea o a través de solicitudes impresas que están disponibles en las sedes de numerosas organizaciones comunitarias en toda el área de servicio de PG&E. La aplicación es fácil y sólo toma unos cinco
* En vigencia hasta el 31 de mayo de 2019
Para obtener más información sobre el Programa CARE, visite http://www.pge.com/espanol/care. Para los clientes que ya participan en el programa CARE, el Energy Savings Assistance Program (Programa de Asistencia para Ahorro de Energía) proporciona ahorros adicionales al ofrecer mejoras gratuitas para conservar la energía y maximizar la eficiencia energética en su hogar. Para obtener más información sobre Energy Savings Assistance Program, visite www.pge.com/energysavings.
Acerca de PG&E: Pacific Gas and Electric Company, subsidiaria de PG&E Corporation (NYSE: PCG), es una de las mayores compañías combinadas de gas natural y energía eléctrica en los Estados Unidos. Con sede en San Francisco, con más de 20,000 empleados, la compañía entrega parte de la energía más limpia del país a 16 millones de personas aproximadamente en el norte y centro de California. Para obtener más información, visite www.pge.com y www.pge.com/en/about/newsroom/index.page. www.dprimeramano.net
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D'SALUD
SÍNTOMAS DE DEJAR DE COMER COMIDA CHATARRA SON SIMILARES AQUELLOS DE DEJAR DROGAS Dra. Mairelys Borges
A
quellos que planean dejar la comida chatarra deben estar preparados, al menos durante la semana inicial, para sufrir síntomas similares a los adictos cuando dejan de consumir drogas. De acuerdo a un nuevo estudio de la Universidad de Michigan, ya sea la comida chatarra, cannabis, drogas o alcohol, las cualidades adictivas afectan al cerebro de manera similar y pueden provocar efectos secundarios negativos similares, tales como ansiedad, dolores de cabeza, irritabilidad y depresión. El estudio es el primero en su tipo en evaluar los síntomas de abstinencia que sufren quienes dejan de consumir alimentos altamente procesados, como pasteles, papas fritas y pizza, dijo Erica Schulte,
autora principal del estudio y estudiante de doctorado en psicología de la U-M. Los investigadores crearon una nueva herramienta para medir los síntomas de abstinencia físicos y psicológicos entre las personas y luego pidieron a 231 adultos que informaran qué sucedió cuando redujeron la cantidad de alimentos procesados que comieron en el último año. Los participantes informaron que la tristeza, irritabilidad, cansancio y antojos alcanzaron su punto máximo durante los primeros dos a cinco días cuando dejaron de comer comida chatarra, y luego los efectos secundarios negativos disminuyeron, encontró el estudio. Los investigadores no se centraron en el método utilizado para cambiar su comportamiento alimentario, si eliminaron gradualmente o de una vez la comida
chatarra. Schulte dijo que los estudios futuros analizarán el comportamiento en tiempo real en lugar de un enfoque retrospectivo como en los hallazgos actuales. Las implicaciones del estudio sugieren que los síntomas de abstinencia pueden desafiar las intervenciones dietéticas de la primera semana, lo que puede contribuir a que las personas vuelvan a tener malos hábitos alimenticios, dijo Ashley Gearhardt, profesora asistente de psicología y coautora junto con las graduadas de la U-M Julia Smeal y Jessi Lewis.
Para más información acerca de los avances y descubrimientos en tecnología, medicina, arte y humanidades de la Universidad de Michigan, visita nuestro sitio web espanol.umich. edu o encuentra @UMichES en Twitter o Facebook.
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D'QUIROPRÁCTICO
L
a espalda media y superior se conoce como la columna torácica. Es la porción más grande de la columna vertebral, que consiste en 12 de los 24 huesos espinales (vértebras). En comparación, el cuello (la columna cervical) tiene 7 vértebras, mientras que la parte inferior de la espalda (la columna lumbar) tiene 5 vértebras. Todas las vértebras torácicas se articulan con las costillas y juntas protegen el tórax; de ahí el nombre, columna torácica. El dolor en la parte superior de la espalda es un fenómeno que afecta a todos los grupos de edad. El dolor en la parte superior de la espalda, aunque es común, recibe mucha menos atención que el dolor en el cuello y la parte baja de la espalda. Actualmente hay mucha menos investigación realizada sobre la identificación y el tratamiento del dolor de la parte media y superior de la espalda que en el cuello y la parte inferior de la espalda. algunos quiroprácticos prefieren llamar a sus tratamientos manuales conjuntos ajustes en lugar de manipulaciones. El término ajuste implica adecuación y especificidad, mientras que algunos pueden asociar la manipulación con la imprecisión o incluso la manipulación tortuosa de los sentimientos y el comportamiento de otra persona.
DOLOR DE RESPALDO SUPERIOR Y QUIROPRÁCTICA
El dolor en la parte superior de la espalda puede sentirse como uno o más de los siguientes:
Dolor agudo. Este dolor se describe típicamente como insoportable y se puede sentir como ardor, como si estuviera atrapado en un vicio. Por lo general, se ubica en un lugar en lugar de extenderse por una región. Malestar general. Se puede sentir un dolor adolorido o palpitante en parte de la parte superior de la espalda, y podría potencialmente extenderse a un área cercana, como el cuello, el hombro o más abajo en la espalda. Rigidez Si el dolor agudo o el dolor general se vuelven lo suficientemente fuertes, puede contribuir a reducir la movilidad de los músculos de la parte superior de la espalda, los ligamentos y / o las articulaciones. Si bien la movilidad reducida en la parte superior de la espalda suele ser importante porque esa área de la columna vertebral está construida
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más para la rigidez que para el movimiento, podría hacer que ciertos movimientos del brazo, como la rotación o la elevación, sean más difíciles o incluso imposibles. Dolor por r adiación Este dolor puede viajar a lo largo de un nervio desde la columna torácica y potencialmente ir al brazo, el tórax, el estómago o más abajo del cuerpo. El dolor por radiación puede variar de sordo a agudo o eléctrico, y puede aparecer y desaparecer o ser continuo. Por lo general, solo se siente en un lado del cuerpo, como al entrar en el pecho en un lado. Hormigueo, entumecimiento o debilidad. Al igual que el dolor radiante, estos síntomas también pueden irradiarse a lo largo de un nervio desde la columna torácica y llegar hasta el brazo, el tórax, el estómago o hacia
abajo en el cuerpo. El hormigueo o el adormecimiento de las agujas y agujas que se irradian desde la columna torácica pueden sentirse como la forma de una banda que corre a lo largo de una de las costillas. Si el dolor en la parte superior de la espalda se vuelve lo suficientemente fuerte, puede afectar las actividades normales, como la capacidad de levantar objetos moderadamente pesados, lanzar una pelota o incluso sentarse o descansar cómodamente. Si tiene dolor en la parte superior de la espalda y/o problemas para mantener el equilibrio o para caminar, dificultad para controlar la vejiga o el intestino, hormigueo en las agujas y alfileres, debilidad y / o entumecimiento en cualquier parte superior o inferior de la espalda, como en el pecho, el estómago, nalgas o piernas, problemas para respirar, fiebre o escalofríos, dolor de cabeza severo, debe ser revisado por un médico de inmediato.
Mi clínica se encuentra en Woodland Chiropractic and Wellness 3 Court St. Woodland CA 95695. Ph; (530) 666 5551 www.woodlandchiropracticandwellness.com.
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Dr. Newell
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D'CURIOSIDADES
D'LUGARES
Vermont
Los estados de Nueva Inglaterra son famosos por sus follajes increíbles; y Vermont, con casi dos tercios cubiertos de bosque, quizás sea el mejor lugar para ver cómo las hojas de los árboles se tiñen en tonos rojo, naranja y amarillo en otoño.
Calabazas de Temporada
Con el otoño e invierno llegan las calabazas. Ustedes sabían que existen mucha variedad de ellas, así que aquí le vamos a dar un repaso a varios tipos de calabaza.
• Calabaza de bellota (acorn):
Observa Montpelier desde lo alto:
Encanto del viejo mundo en Woodstock:
Termina en Brattleboro:
Desde Stowe, conduce a la capital de Montpelier. La oficina de gobierno, decorada con su cúpula dorada, tiene el telón de fondo de las hojas coloridas en el otoño, lo que la convierte en un sitio ideal para tomar hermosas fotografías. Si quieres verla desde arriba, visita el Hubbard Park y sube 16 metros por los escalones de la torre de observación para apreciar vistas panorámicas de las hojas del otoño.
A 87 kilómetros desde Montpelier, al sur hasta Northfield Falls, encontrarás puentes cubiertos a aproximadamente 400 metros entre sí: el Upper Cox, el Lower Cox y el Northfield Falls. Continúa hacia Woodstock, un pueblo pintoresco de Nueva Inglaterra a orillas del Ottauquechee River. El pueblo aloja el único parque nacional de Vermont, así como pintorescas tierras de cultivo rodeadas de árboles en plena transición otoñal. Este pueblo histórico encantador también cuenta con tres puentes cubiertos, incluido uno de los más antiguos de Vermont, el Taftsville Covered Bridge, construido en 1836.
Este pueblo moderno, ubicado en la línea que marca el límite entre Nuevo Hampshire y Vermont, es famoso por sus galerías, su escena gastronómica y sus actividades recreativas al aire libre. Dedica tiempo a recorrer el encantador pueblo histórico antes de mirar las hojas en el Hogle Wildlife Sanctuary. O alquila un kayak o una canoa, y recorre el Connecticut River para disfrutar de los colores del paisaje.
No te pierdas los puentes cubiertos históricos de Vermont. Muchos de los puentes icónicos de Vermont se mantienen desde el siglo XIX, y su construcción única continúa deleitando a los visitantes en la actualidad. Más de 100 puentes siguen intactos, y podrás ver algunos de los mejor preservados en este viaje por carretera. Aquí encontrarás algunos de los más populares:
- Stowe: El Gold Brook Covered
Bridge es un puente cubierto confeccionado con madera de tonos oscuros famoso por estar (se dice) embrujado.
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- Cerca de Montpelier: El
puente cubierto Slaughter House Covered Bridge es uno de los cinco puentes que subsisten del siglo XIX.
- Woodstock: Es el único lugar de
Vermont donde puedes ver dos puentes al mismo tiempo, los puentes cubiertos Northfield Fall Covered Bridge y Lower Cox Brook Covered Bridge.
- Brattleboro: El Creamery Covered
Bridge es el mejor lugar para capturar una foto auténtica de un puente de Vermont. Esta hermosa estructura roja solo está abierta para peatones.
Una calabaza que dura, tiene un sabor moderado, y se come mejor cuando se usa rellena.
• Calabaza Plátano (banana): Esta es la
típica calabaza que venden en el mercado, tiene muchos usos.
• Carnival: Esta tiene la cascara con rayas y bolitas, el interior es de color amarillo y es dulce.
• Spaghetti: Esta es una calabaza
oriental que produce una masa en forma de hilos que parecen espaguetis. Puede ser servido con salsa de espaguetis o simplemente con mantequilla, sal, pimienta y un poco de queso.
• Turban: Esta es muy
usada para decoraciones de otoño, puede ser cortada a la mitad y ser usada como tazón de sopa.
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•
Delicata:
Esta es de forma larga, amarilla con rayas, con un sabor que asemeja al maíz.
• Sweet Dumpling:
Esta tiene una masa amarilla, sabor dulce parecido al maíz.
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• Calabacín: (Butternut): Tiene forma
de campana, con cascara de color anaranjado; la cascara es suave así que es fácil de cortar. Es buena horneada o al vapor y en puré.
• Hubbard: Esta es verde
con cascara que no es uniforme, la masa de color anaranjada tiene buen sabor y puede ser usada en variedad de platillos. Todas las calabazas pueden ser cocinadas en el microondas, horneadas o al vapor. Hornear: Corte la calabaza a la mitad. Horne a 350 F por 30 minutos. Vírelas y termine de hornear otros 25 minutos. Microondas: Ponga la calabaza cortada a la mitad en un plato o taza para microondas con 2 cucharadas de agua, cocínelas cubiertas en temperatura alta de 6-12 minutos. Vapor: Para cocinarlas al vapor córtelas y quíteles la cascara. Colóquelas en su canasta para vapor sobre agua hirviendo de 10-15 minutos.
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D'EDUCACIÓN
E
s indudable que a través del tiempo logramos conocer a nuestros amigos de una manera muy especial. Pero hoy en día las redes sociales pueden ayudarnos a identificar más fácilmente si es que hay algún problema que les esté afectando más íntimamente. Un comentario público, fotografías específicas o simplemente el hacer clic al descargar archivos favorables o desfavorables pueden ser señales que indiquen conflicto. Como buenos amigos, regularmente respetamos su espacio y privacidad y en veces la primera reacción es ignorar y no nos detenemos mucho en
analizar este tipo de pistas públicas; sin embargo, es importante que prestemos atención. ¿Pero cómo poder ayudar? Muchos estudiantes se encuentran en este tipo de situaciones todo el tiempo; amigos que están pasando por momentos de depresión, acoso escolar, violencia en clase, relaciones íntimas abusivas, e incluso pensamientos suicidas. Es por esto que debemos reconocer la importancia de ayudar sin reservas, por ejemplo, mostrando empatía hacia los sentimientos de los amigos; evitando levantar juicios de situaciones que ignoramos; proveyendo recursos que puedan ayudar a salir del problema; y motivándole continuamente a que tome acción. El saber que alguien se preocupa por nosotros y quiere ayudarnos es el primer paso para comenzar a sentirnos mejor. Pero si nuestro amigo en cuestión no está abierto a la posibilidad de buscar ayuda, es recomendable que se busque la ayuda de un adulto responsable o profesionista para que pueda interferir. Y aunque algunas veces se nos considere
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d'moda
2018-2019
un poco “chismosos” el avisar sobre la seguridad emocional, mental o física de un amigo nunca será un chisme; al contrario, mostrara una amistad sincera, una amistad que pudiera salvar una vida. Por ejemplo asegurarle que entendemos por los que está pasando y si no pues preguntamos cómo se siente por la situación que está pasando y que estaremos ahí para escucharle. Maria Reyes, ACSW
En pocas semanas tendrá lugar uno de los acontecimientos más esperados y temibles del año, Halloween 2018-2019, que hoy por hoy es sinónimo de fiesta y diversión. Una parte primordial de dicho evento es el disfraz, respecto al que cada año hallamos nuevas tendencias. Muchos de estos vestidos están establecidos en personajes de ficción e historias que están de moda. Uno de los ejemplos actuales para los niños están los personajes de Hotel Transilvania, maléfica, que representan malos buenos. Como siempre no pasa de moda vestirse como los superhéroes, este año sigue la tendencia de la familia de vestirse como los increíbles, representar a los personajes de guardianes de la galaxia, spiderman, deadpol, black panther entre otros. Para las niñas un difraz de la mujer maravilla o de Gamora, pueden ser buenas opciones. Volviendo a lo terrorífico No podemos olvidar los grandes clásicos entre los disfraces de Halloween, como el disfraz de novia cadáver, esqueleto, zombie, diablesa, vampiresa, poseída o bruja. Cualquiera de ellos puede ser perfecto para la noche más terrorífica del año.
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“La fotografía te da la oportunidad de mantener vivos todos esos recuerdos... que el tiempo tiene la habilidad de hacerte olvidar...”
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¡Lo vi en d'primeramano!
n este mes de octubre, queremos compartir con ustedes, la historia de un hombre trabajador que se distingue por un gran amor al diseño y la fotografía. Los invitamos a que conozcan su historia y trabajo. Para iniciar, nos gustaría que compartieras con nuestros lectores parte de tu historia y los inicios de tu carrera en el diseño. ¿Dónde naciste y cómo llegas a los Estados Unidos? GG: Nací en Guadalajara, México en 1969 provengo de una familia de clase media trabajadora. Mi familia es de allí, yo siempre quise probar suerte explorar nuevos caminos, por eso salí de mi casa muy joven a los 15 años animado por un amigo y desde esa edad vine a los Estados Unidos. DPM: ¿Cómo fue tomar la decisión de salir de casa y llegar a un país completamente desconocido para ti? GG: Decido abandonar mi hogar desde muy joven con la firme idea de explorar diferentes caminos porque quería llegar a los 40 años y tener mi propio negocio y qué mejor lugar para lograr tus sueños que aquí en Estados Unidos. Sabía que podía lograr mis sueños en México, pero desde chico fui muy rebelde aventurero y cuando eres así, te apasiona buscar tu camino en otro lado diferente. Yo llegué a los 16 años por invitación de mi amigo de la infancia, que por cierto murió muy joven. Desde que llegué empecé en High School, pero como no tenía familia aquí no pude terminar la escuela porque tenía que trabajar para sostenerme. DPM: ¿Quiénes te ayudaron en esos primeros años tan difíciles para adaptarse a un nuevo país? GG: Mira, contrario a lo que todos pudieran pensar, no fue la gente que me conocía sino una familia que apenas conocí en ese tiempo, la familia Romo de Vivar, ellos me dieron acogida en su casa, comida trabajo, les agradezco mucho siempre por toda su ayuda en ese tiempo. Ya después conocí otras amistades y me moví ya independiente.
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DPM: ¿Cuéntanos cómo empieza tu pasión por el diseño gráfico? GG: Básicamente gracias a mi hermano el único que tengo en los Estados Unidos, vivía en Los Ángeles, él es diseñador gráfico y diseña portadas de revistas, portadas de películas, calendarios, él le ha ido muy bien en el mercado hispano. Yo trabajé con él desde niño ayudándolo, siempre me motivó a que dibujara pintara, porque se me daba muy bien. A mí siempre me gusto y yo cuando llegue aquí paso un curso de diseño gráfico en el colegio, pero igual por los mismos problemas económicos no pude terminar de estudiar. DPM: ¿Qué cambio ocurre en tu vida que esta pasión por el diseño se convierte en un trabajo profesional? GG: Yo entré a trabajar a una Compañía que se llama Starr’s Foam Designs, y en la aún trabajo actualmente, empecé sin saber mucho, ayudando y aprendiendo. Pero se presentó una oportunidad en una posición de diseño y yo como sabia manejar todos los programas gracias a mi hermano. Entonces la persona encargada tuvo problemas y en la empresa sabían que yo conocía todo el trabajo y me brindaron esa posición. Actualmente me encargo de todos los proyectos de mi compañía, en cuanto a producción y diseño por ya hace más de 20 años, trabajando directamente con el mercado de la construcción y creación, con diversas compañías de arquitectos y diseñadores. DPM: ¿Cómo descubres la pasión por la
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fotografía. GG: El tema de la fotografía inicia por mi hermano porque como él estaba trabajando en la industria del entretenimiento tomaba fotos de modelos, participaba en muchos Fashions Shows y ese mundo de Glamour siempre me gusto. Además de que es un mundo donde la gente te conoce como artista y siempre me gusto eso. Para mí la fotografía es un hobbie es algo que disfruto mucho en lo personal. No lo hago como negocio, porque no soy fotógrafo de bautizos boda, Yo hago fotografía conceptual, fotografía que te hace visualizar conceptos abstractos en representaciones bidimensionales o que parecen difíciles de crear o aceptar para el ojo humano. Disfruto mucho de la fotografía a modelos y pasarela. He podido desarrollar mi pasión en muchos Fashions Shows aquí en Sacramento y San Francisco, como lo de Miss Russian y Miss Dprimeramano CA. DPM: ¿Cuáles son las metas actuales para los próximos años? GG: Seguir trabajando en lo que hago, continuar con la fotografía es mi hobby favorito DPM: Lecciones aprendidas y que consejos les pudieras dar a jóvenes sobre cómo construir una carrera. GG: Para empezar les diría que el que persevera alcanza, es una frase trillada lo sé, pero más que nada deben perseguir sus sueños y dejarse llevar por las oportunidades que aparecen. Mi consejo más importante a los jóvenes es que deben encontrar lo que les
gusta, y aprender bien esa profesión porque eso los va a llevar a ser muy buenos en lo que hacen y de esa forma alcanzar el éxito que quieren. Recordar siempre que la suerte no llega a ti ¡hay que salir a buscarla! Importante desconvertirnos de quien no somos para comenzar y explorar el verdadero YO! DPM: ¿Por qué la fotografía es tu pasión? GG: Pienso es que la fotografía es muy importante, ella te da la oportunidad de mantener esos recuerdos vivos para siempre y te permite volver a vivirlos cuando ves las fotos. Es enfocarse en que guardar esas experiencias bellas que vivimos, para tenerlas con nosotros siempre. DPM: ¿A quién agradeces por su apoyo en estos años en lo personal y profesional? GG: Agradecería de manera general en lo personal a la familia Romo de Vivar que me abrieron las puertas de su casa sin conocerme y me dejaron ser parte de su familia, eso fue muy importante para mí porque cuando llegue, mi amigo perdió su apartamento y vivimos en la calle como 4 días. En lo profesional darle las gracias al dueño de la compañía por la que he trabajado por más de 20 años, por darme la oportunidad de demostrar mi talento y creatividad y poner en alto el nombre de los hispanos y demostrar que no solo somos fuerza laboral, sino que también podemos ser FUERZA CREATIVA. Le doy las gracias a Dprimeramano magazine también por todo el trabajo que hacen para brindarles a la comunidad hispana lo mejor de lo nuestro aquí en Sacramento.
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D'CALIFORNIA EL REP. AMI BERA REVELA QUE LA RESPUESTA A EMERGENCIAS AYUDA A LOS QUE RESPONDEN La Ley HERO fomenta la conciencia de la salud mental, proporciona más recursos para los primeros en responder
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l congresista Ami Bera (D-CA) se unieron hoy el jefe de policía de Sacramento Dan Hahn, el subjefe de Sacramento Metro Maurice Johnson y los primeros en responder para dar a conocer H.R. 6571, la ley Helping Emergency Responders Overcome (HERO). Septiembre es el Mes Nacional de Prevención del Suicidio y los estudios han indicado que los primeros en responder podrían estar en mayor riesgo de suicidio que otras profesiones. El gobierno federal debe hacer más para estudiar, prevenir y responder a los desafíos de salud mental entre los primeros en responder. La Ley HERO ordena al Secretario de Salud y Servicios Humanos (HHS) que informe anualmente al Congreso sobre las tasas de suicidio de los primeros en responder, incluida la identificación de factores de riesgo, posibles intervenciones e intervenciones recomendadas para estudios posteriores. El proyecto de ley también establece subsidios para la consejería entre iguales para los bomberos y requiere que el HHS desarrolle y distribuya las mejores prácticas sobre la prevención y el tratamiento del estrés postraumático entre los primeros en responder. “Los primeros intervinientes del Condado de Sacramento protegen nuestras comunidades
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y se ponen en peligro todos los días”, dijo el congresista Ami Bera. “Perder incluso una vida por suicidio es demasiado y la Ley HERO les brindará a los primeros respondedores acceso a más recursos, más opciones de asesoramiento y fomentará las mejores prácticas para reducir el riesgo de suicidio. Quiero agradecer al Jefe Maurice Johnson por su liderazgo y plantear este tema en nuestro programa Cap-to-Cap este año. Este es un proyecto de ley de sentido común que puede marcar una gran diferencia”. “La Ley de Ayuda para Responder a Emergencias de Emergencia - o la Ley HERO - es una ley muy importante”, dijo el jefe de policía de Sacramento, Dan Hahn. “Me gustaría agradecer al congresista Bera y a su personal por ayudarnos a abordar un problema creciente en la comunidad de primeros respondedores. Nuestros trabajos son increíblemente estresantes y es importante que identifiquemos por qué existen estos problemas. Así como trabajamos para prevenir tragedias antes de que ocurran en la comunidad, este proyecto de ley nos ayudará a identificar por qué los suicidios son más altos entre policías, bomberos y otros equipos de primera respuesta antes de que ocurra una tragedia. Sobre todo, ayudará a quienes lo necesitan a obtener la ayuda que merecen”. “Quiero agradecer al congresista Bera y su equipo
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por este importante proyecto de ley que están presentando”, dijo el subjefe de bomberos del Metro de Sacramento, Maurice Johnson. “Primero hablé con el congresista Bera sobre la mayor tasa de suicidios entre los bomberos en nuestra Cámara de Metro de Sacramento. to-Cap programa en abril. Desde entonces, su equipo ha trabajado con nosotros para redactar un proyecto de ley que nos ayudará a resolver este problema. El trabajo de un bombero es proteger la seguridad pública y ayudar a los demás. Pero con demasiada frecuencia no buscamos ayuda nosotros mismos. La Ley HERO ayudará a los primeros en responder a obtener los recursos que necesitan para combatir las tasas más altas de problemas de salud mental”.
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D'SOCIAL MEDIA
onda ¿Qué os con l rs”?
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D'RECETA
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hora todo el mundo sigue a una persona ya sea leyendo un blog o por medio de sus redes sociales. Ser influencer se ha convertido en la nueva “profesión” de moda. Basta con buscar la palabra en Google para descubrir una gran cantidad de artículos sobre cómo convertirse en una “superestrella de Instagram” y ganar grandes sumas de dinero. Atrás han quedado los días en que las marcas solían confiar principalmente en anuncios y anuncios de celebridades. Millennials y Gen Zers han alterado las tendencias en el comportamiento del consumidor, necesitan prueba social antes de decidir comprar algo.
Esto ha dado lugar a nuevas categorías de personas influyentes, desde personas con solo unos pocos miles de seguidores hasta personas con millones de seguidores en redes sociales, especialmente Instagram o YouTube. Todos ellos tienen dos cosas en común: voces auténticas, y el poder de comprometer efectivamente a sus seguidores con contenido estético. Su carisma e ingenio están haciendo que compañías los consideren como método de publicidad. Según, Maverick Influencer Marketing Hub, el 49% de los consumidores informan que confían en las recomendaciones de personas influyentes al tomar decisiones de compra. El marketing de influencer parece estar dando rienda suelta a la publicidad tradicional porque las personas influyentes son mucho más efectivas para atraer al público que los medios tradicionales como la televisión, la radio, la impresión o las carteleras en exteriores. ¿Pero es esto realmente un fenómeno nuevo? ¿Quiénes fueron los primeros influencers? En el folklore publicitario, se dice que hace mucho tiempo, la Reina y el
Papa solían respaldar la medicina, en beneficio de la gente común. En cierto sentido, fueron los primeros influyentes, promoviendo el uso de la medicina a personas que aún no eran creyentes. Avanza hasta 2008 donde la mayoría de publicidad se enfocaba en celebridades. En esos tiempos, las compañías y agencias de marketing comenzaron a ver el hecho de que una celebridad tuviera millones de seguidores no significaba que eso se tradujera en altos niveles de compras por el producto o servicio que estaban comercializando. En cambio, las no celebridades ofrecían niveles de compra mucho más altos, lo que resultó que el marketing influyente era más efectivo cuando era impulsado por personas influyentes no famosas que habían trabajado duro para entregar valor a su audiencia a pesar de no ser tan famosos como las celebridades. Según Mediakix, es probable que el marketing de influencer se convierta en una industria de $5 a $10 mil millones para 2020. Escrito por Lilly Wyatt, LWPR
P M an de
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Ingredientes • ½ taza mantequilla • 1 taza azúcar • 2 huevos • 1 cucharadita de vainilla • 2 tazas de manzanas peladas y rayadas • 2 tazas de harina • 1 cucharadita de sal • 1 cucharadita de polvo de hornear • 1 cucharadita de bicarbonato de sodio • 1 cucharadita de canela • ½ cucharada de clavos de olor • 2/3 taza de nueces • 1 cucharada de cascara de limón rayado
Conoce lo Mejor de
a n a b a La H Preparación Crema de mantequilla y azúcar. Bate los huevos uno a la vez. Agrega la vainilla. Revuelve las manzanas. Pon juntos los ingredientes secos y mézclalos con la crema. Agrega nueces y limón. Vierte la mezcla en un molde para hornear previamente engrasado. Hornea por 50 minutos a 350 F. Deja enfriar 15 minutos. Guárdalo en papel de aluminio para conservar su frescura. 46
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a b u C y s a í d 0 1 n e
en diciembre
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as elecciones de mitad de período de noviembre de 2018 serán una de las elecciones más importantes en una generación. Con solo 50 días para ir, el gobernador Brown ha firmado un proyecto de ley histórico que lo hará preservar los votos de miles de californianos en las urnas. Efectivo de inmediato, SB 759 establece el proceso para las elecciones oficiales para notificar a los votantes cuando sus firmas de votación por correo no coinciden el que está en el archivo. Específicamente, este proyecto de ley requiere que las autoridades electorales Notificar a los votantes sobre una firma que no coincide entre sí al menos 8 días antes de la
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¡Yo sólo leo d’primeramano! de corregir el error. votación por correo no coincidía la firma del votante en el archivo. De acuerdo con una demanda Para empeorar las cosas, los presentada por la American Civil residentes cuya los votos no se Liberties Union última año, las contabilizaron no se notificaron boletas de California no fueron y no tenían forma de corregir su contadas porque las autoridades acción, y mucho menos emitir su electorales determinó que la voto en una elección. firma del votante en la boleta de
D'LEYES
certificación de una elección, y dar a los votantes la oportunidad de verificar su firma. En California, según la Secretaría de Estado, más de 25,000 los residentes tenían sus votos desechados y no contados en el mes de noviembre Ciclo Elección General 2016. Estas boletas por correo fueron descartadas porque de una firma no coincidente, la firma del votante en su boleta no coincide con lo que estaba en su archivo. Si bien las firmas que no coinciden pueden ocurrir por varias razones, hasta ahora nunca ha habido una ley que obligue a los funcionarios electorales locales notificar a los votantes que su boleta será lanzada, o proporcionarles una oportunidad
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HAY UNA SERIE DE RAZONES POR LAS CUALES UNA FIRMA PUEDE NO COINCIDIR. POR EJEMPLO:
* Una persona puede tener una discapacidad * La capacidad del votante puede cambiar o dificultar la coincidencia firma debido a una mano temblorosa *
Un miembro diferente del hogar, como un cónyuge o un cuidador - puede firmar
*
Las firmas de un votante pueden cambiar o evolucionar con el tiempo
*
O la persona, como alguien cuyo segundo idioma es inglés, puede que no se dé cuenta de que tienen que firmar su boleta de la misma manera que en archivo, e ingrese los caracteres de un alfabeto que no sea inglés. La SB 759 fue firmada hoy por el Gobernador Jerry Brown. Este proyecto de ley fue adoptado con una cláusula de urgencia (que también recibió apoyo bipartidista) para garantizar que se convierta en ley antes de esta elección crítica de noviembre.
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D'leyendas
Leyenda de Yincihaua
Leyenda de Tierra del Fuego (Leyenda Selk’nam – Ona)
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odos los años en la primavera, las jóvenes mujeres Ona se juntaban en una choza especial, para la importante fiesta llamada “Yincihaua”. Acudían desnudas, con el cuerpo pintado y en sus rostros máscaras multicolores. Tenían gran imaginación para hacerse hermosos dibujos geométricos, que representaban los distintos espíritus que viven en la naturaleza. Ellos les daban los poderes que ejercían sobre los hombres.
Ese día una de las niñas tomó con mucho cuidado un poco de tierra blanca y empezó lentamente a trazar las cinco líneas que pensaba pintar desde su nariz hasta las orejas. Las otras jóvenes trataron de imitarla, ya que las figuras en el rostro eran muy importantes. La fantasía de cada una se echó a volar y se pintaron de arriba abajo con armoniosas figuras. Unas a otras se ayudaban, pero para no ser reconocidas, se pusieron en sus rostros unas máscaras talladas. Blanco, negro y rojo eran los colores preferidos. En un momento dado, cuando ya estaban todas preparadas, salieron de la choza con grandes chillidos y mucho alboroto para asustar a los hombres que las esperaban afuera. La bulliciosa ceremonia se encontraba en su apogeo y todos daban gritos, cuando sobre el tremendo ruido reinante se escuchó una fuerte discusión entre el hombre sol y su hermana, la mujerluna. -Yo no te necesito- insistía con altivez la luna. -Sin mí, no puedes vivir- le contestó sarcástico el sol. -Perdería mi brillo quizás, pero seguiría viviendo. -Sin el brillo que yo te doy no vales nada. -No seas tan presumido, hermano
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sol. -Tú deberías ser más humilde, hermana luna.
Y así siguieron la disputa como dos niños chicos. Todos los hombres se pusieron de parte del sol y las mujeres apoyaron a la luna. La discusión fue creciendo, creciendo y ni siquiera el marido de la mujer luna, que era el arco iris o “akaynic”, pudo lograr que la armonía volviera a reinar entre la gente de la tribu. De pronto, un gran fuego estalló en la choza del “yincihaua”, donde las mujeres habían ido a buscar refugio cuando la pelea se hizo más fuerte. Allí estaban encerradas cuando las alcanzaron las llamas. Aunque el griterío fue inmenso, ninguna logró salvarse. Todas murieron en el incendio. Pero se transformaron en animales de hermosa apariencia, según había sido su maquillaje. Hasta hoy mantienen esas características y las podemos ver, por ejemplo, en el cisne de cuello negro, en el cóndor o en el ñandú.
Afortunadamente ellas nunca supieron lo que había sucedido. Les habría dado mucha pena, porque fueron los propios hombres los que prendieron el fuego. Es que tenían envidia del poder que en el comienzo de los tiempos ostentaban las mujeres, y querían quitárselo. Después de este penoso episodio, la mujer-luna se fue con su esposo “akaynic” hasta el firmamento. Detrás de ellos, queriendo alcanzarlos, se fue corriendo el hombre-hermano-sol, pero no pudo lograrlo. Todos se quedaron, sin embargo, en la bóveda celestial y no volvieron a bajar a las fiestas de los hombres.
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D'MUNDO
En esta edición trataremos solo 5 de las 10 características que marcaron el
Renacimiento Europeo
En la edición que nos ocupa este mes, queremos ofrecerte un sintetizado recorrido por el Renacimiento, el movimiento cultural del siglo XV y XVI en Europa Occidental, y cuáles fueron sus características principales. El Renacimiento se sitúa cronológicamente a mediados o finales del siglo XV, en coincidencia con la conquista turca de Constantinopla en 1453; para esa época se produjeron otros dos hitos muy importantes: la invención de la imprenta por Gutenberg y el desarrollo de la teoría heliocéntrica de Copérnico. Estos fueron elementos propiciadores de una revolución científica y social de magnitud impensable hasta entonces.
Búsqueda de nuevos conocimientos
Revalorización de la estética greco-romana
Durante el Renacimiento se buscó entender el funcionamiento del mundo mediante un abordaje analítico basado en el estudio y la observación; surgieron entonces los primeros aportes a las diversas ciencias que hoy conocemos, como la biología, la astronomía, la anatomía y la física.
Hay una búsqueda permanente de la belleza y la perfección, ligadas a los cánones de la antigua Grecia y Roma. Esto se percibe especialmente en la pintura y la escultura, con la obra de artistas como Leonardo da Vinci, Michelangelo, Botticelli o Donatello.
El hombre como eje de la historia de la humanidad En el arte esto impacta de manera central, pues la figura humana vuelve a tener un papel protagónico en la pintura y la escultura.
por Lisa Palenzuela
Valorización de la ciencia y la razón
Ética
Se buscan explicaciones racionales para los acontecimientos naturales y sociales, dejando de lado cuestiones religiosas. En este sentido fue paradigmático el enfrentamiento que sufrió el físico y astrónomo Galileo Galilei por desafiar teorías, que, hasta entonces, consideraban a la Tierra como el centro del sistema solar.
Se ponen en un lugar destacado los valores éticos más profundos, como el respeto, la libertad, la solidaridad, la justicia, el honor y el amor.
D'VÍCTIMAS DEL CRIMEN Mes de la Concientización sobre la Violencia Intrafamiliar:
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Empoderando a las Víctimas
a violencia intrafamiliar frecuentemente no se denuncia y no se resuelve. De 2003 a 2012, solo el 55% de los casos de violencia intrafamiliar fueron denunciados a la policía, y solo el 34% de las víctimas lesionadas recibieron atención médica. La violencia intrafamiliar es un patrón de abuso por parte de uno o ambos compañeros en una relación íntima, que puede ser matrimonio, citas, familia, amigos o convivencia. Es importante darse cuenta de que la violencia intrafamiliar no solo implica el abuso físico, sino también el comportamiento amenazador, el abuso sexual, el acecho, el abandono, la manipulación emocional y la privación económica. Aunque las mujeres entre las edades de 18 y 24 años son las más abusadas, cualquier persona de cualquier edad, género, raza, condición social u orientación sexual puede ser víctima de violencia intrafamiliar. Muchas personas que nunca han experimentado abuso se preguntan por qué las víctimas de violencia intrafamiliar continúan viviendo con su abusador. Por lo general, se quedan porque temen que su abusador siga adelante con sus amenazas. Pero hay muchos otros factores que podrían convencerlos de quedarse, como perder sus ingresos si se van, convertirse en madres o padres solteros, no tener dónde ir y sentir que la relación es una mezcla de momentos buenos y malos. La sensación de que la relación no es tan mala proviene de algo que se llama el ciclo de violencia.
En la primera etapa del ciclo de violencia, la tensión aumenta y la víctima debe tener mucho cuidado para evitar los arrebatos del abusador. La etapa dos es de crisis de violencia y es cuando ocurre
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el abuso. Pero es la etapa tres la que convence a la víctima de permanecer en la relación. Durante la fase de seducción-calma, el abusador se disculpa y promete no volver a lastimar a la víctima. También pueden declarar su amor a la víctima, comprarle regalos a la víctima o prometerle que buscarán ayuda con asesoramiento. Desafortunadamente, la fase de seducción-calma generalmente lleva de vuelta a la etapa de construcción de tensión. Decidir dejar a un abusador puede ser un movimiento de poder y salvamento. Cuando alguien toma esa decisión, puede ser útil contar con un defensor y una orden de protección personal. Sin embargo, si la víctima no tiene acceso a estos recursos, simplemente tener un plan de seguridad y una bolsa llena puede ser increíblemente beneficioso. En su bolsa de escape, deben incluir las llaves de su automóvil, la licencia de conducir, la tarjeta de seguro social y cualquier otro documento relevante. Unos pocos cambios de ropa y cualquier medicina necesaria también son esenciales. Guarde la bolsa del escape en un lugar seguro, como la casa de un vecino de confianza. Si pueden obtener una orden de protección personal, puede servir como otra barrera entre ellos y su abusador. Se puede solicitar una orden de protección gratuita de un tribunal civil, incluso si nunca se han presentado cargos penales contra el abusador. Si la victima vive con su abusador y está tratando de preparar un plan de escape, debe informarle a una persona de confianza sobre el abuso y crear una palabra clave para que la persona de confianza sepa qué hacer si la víctima está en peligro inmediato. Además, pueden ocultar una billetera para emergencias con dinero en efectivo y una lista de números de teléfono útiles. Es importante planificar y practicar por adelantado múltiples maneras de salir de casa en diferentes escenarios. Considere a qué hora del día es mejor huir y piense si el abusador tiene armas en la casa y si sería posible disponer discretamente del arma antes de partir. Para asegurarse de que tener varias opciones, tratar de tener al menos cuatro lugares a los que pueda mudarse. Si tienen tiempo, podría llamar a los refugios lejos de donde planean ir y así dejar pistas confusas para el abusador. Finalmente, nunca dude en buscar apoyo emocional a través de
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D'MUJERES
Tratamiento sin cirugía para combatir cicatrices
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Intuición: Salir de la mente para viajar hacia el alma
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odos la tenemos, pero pocos la desarrollamos. De hecho, en muchas ocasiones está rodeada por el manto de lo esotérico y con connotaciones místicas o sobrenaturales. Nuestra necesidad de certeza nos aleja de nuestra voz interior y con la absurda necesidad de evidencia científica, la intuición va quedando dormida. Algunos califican la intuición como un “poder” del ser humano, un sexto sentido interno que no se relaciona directamente con la realidad externa, solo lo hace con la interna, con nuestro “yo” más profundo. La intuición es etérea, más sublime, hay quienes aseguran que es una señal del alma. Se trata de un proceso mental que consiste en la unión de todo ese conocimiento que se encuentra en un estrato profundo de tu conciencia y es por eso que muchas veces lo asociamos con lo mágico. A menudo razonamos algo… lo encontramos lógico… pero una vocecita por allá adentro nos dice “eso está bien, pero no te vayas por ahí”. Es algo instantáneo, ausente de razón, se presenta de repente y dura apenas unos segundos. La intuición es esa voz que nos advierte que no es suficiente la evidencia y nos invita a buscar más información. La académica, investigadora y autora estadounidense, Brené Brown en su libro The gifts of imperfection explica sobre la intuición que “es nuestra habilidad de mantener un espacio para la incertidumbre y nuestra disposición para confiar en las muchas maneras en las que hemos desarrollado sabiduría y entendimiento, lo que incluye el instinto, experiencia, fe y razón”. ¿Se puede aprender a ser una persona
Chile ocupa el tercer lugar con mayor tasa de partos por cesáreas entre los países del (OCDE), que alcanza a 46 por cada 100 nacidos vivos. Pero más allá de las cifras, esta cirugía trae consigo una marca en nuestro cuerpo para toda la vida, que, en muchos casos, es muy notoria.
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e mostramos la técnica kinesiológica a la que puedes tener acceso y minimizar en gran medida esta cicatriz y las de otras operaciones, caídas, incluso quemaduras. Una cesárea incluye el corte de 7 capas de la piel para lograr sacar a un hijo del vientre de su madre, lo que causa un impacto desde el punto de vista emocional y físico muy importante, pues las madres muchas veces se refieren a su cicatriz como algo que las avergüenza e incómoda en su intimidad, además de la sensación de tener su abdomen dividido en dos, ya que en la gran mayoría de los casos esta cicatriz se adhiere a planos profundos. Una cicatriz que es difícil de disimular y que muchas mujeres buscan la forma de atenuarla, gracias a la utilización de cremas, aceites y en algunos casos sometiéndose a cirugías plásticas. Sin embargo, existe un tratamiento kinesiológico que
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es capaz de atenuar en forma importante esta cicatriz, que con consiste en aplicar compresión sobre la cicatriz para lograr que ésta se mantenga plana, blanda y flexible.
Los profesionales aseguran que los resultados de este tratamiento son excelentes, tanto a nivel físico como emocional y se logra una cicatriz plana, blanda y flexible, además de la recuperación de la autoestima de la paciente. Puede buscar información de este tipo de tratamientos y así lograr sentirse mejor físicamente y emocionalmente.
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D'REFLEXIONES
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intuitiva? ¡Por supuesto que sí! Tuve la oportunidad en India de participar en una experiencia con niños que toman parte de un curso dirigido por el famoso gurú Sri Sri Ravi Shankar, en el cual les enseñan a intuir y a utilizar, a favor del conocimiento, todas las posibilidades que posee el ser humano, por supuesto, más allá de los cinco sentidos. Fui testigo de cómo aplicando la intuición esos niños reconocían dibujos, colores, títulos de libros y hasta números, con sus ojos cubiertos. Según el psicólogo alemán Gerd Gigerenzer, autor del libro “Decisiones instintivas: la inteligencia del inconsciente”, esas corazonadas que solemos tener sobre algo o alguien no son carentes de lógica como muchos creen, ya que son las respuestas de nuestra inteligencia inconsciente, la cual permite a los individuos adaptarse a las más diferentes e imprevisibles situaciones que pueden ocurrir en la vida. En nuestra necesidad de certeza, tratamos de buscar respuestas únicamente en la razón cuando la suma de todo nuestro conocimiento y sabiduría, en su concepto más profundo, se resume en la intuición. Es por ello que mi invitación es a escucharla como una fuente de información que debemos considerar en nuestro día a día.
¡La intuición es una herramienta importante a la hora de transitar con éxito el camino de la vida!
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D'LITERATURA
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Una Nueva Esperanza para México “A New Hope for Mexico” participado en elecciones presidenciales en 2006 y 2012.
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En el libro *A New Hope for Mexico* López Obrador presenta una condena a la corrupción en su país y una crítica a la influencia que según él tiene Estados Unidos en la política de México, especialmente durante la presidencia de Trump.
La elección de un progresista por primera vez en años recientes tiene implicaciones sustanciales para la población mexicana y los Estados Unidos, este libro es esencial para quienes estén interesados en política global.
ndrés Manuel López Obrador se convirtió en presidente de México. AMLO, es un político progresivo comparado con Bernie Sanders, quien ya había
**A New Hope for Mexico: Saying No to Corruption, Violence, and Trump’s Wall*
Paperback: ISBN 9781944869854 $16.95
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E-book: ISBN 9781944869861 $14.99 224 pages*
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Desde el pasado lunes, la Academia Sueca comenzó la entrega de los Premios Nobel 2018 que ya han distinguido a los ganadores en el área de la Medicina, James P. Allison y Tasuku Honjo, y la Física, Arthur Ashkin, Donna Strickland y Gérard Mourou. De este modo, este miércoles se anunció a los ganadores del Premio Nobel de Química 2018, el cual recayó en Frances H. Arnold, George P. Smith y Sir Gregory P. Winter por sus “métodos para promover una industria química más ecológica, producir nuevos materiales, fabricar biocombustibles sostenibles, mitigar enfermedades y salvar vidas”. Este año, los Premios Nobel han estado marcados por el reconocimiento a investigadores que han realizado un gran aporte al tratamiento contra el cáncer mediante la inmunoterapia, además de haber premiado por tercera vez a una mujer, Donna Strickland, en toda la historia de la entrega de estos galardones. Al mismo tiempo, en este 2018 se aplazará la entrega del Premio Nobel de Literatura, tras el destape de un escándalo de abuso sexual que involucra a la institución.
Por 12 votos a 3, la Corte Internacional de Justicia de La Haya desestimó la demanda impuesta por Bolivia en la que solicitaba que Chile negociara, a su favor, un acceso soberano al Océano Pacífico.
De acuerdo a un reporte de AFP, el director de la Organización Internacional del Trabajo, Guy Ryder, pidió este martes a los países latinoamericanos facilitar el acceso al trabajo a los cientos de miles de venezolanos que han abandonado su país, sumido en una crisis política y económica. “Tenemos que buscar la forma de dejar la posibilidad” de que los venezolanos migrantes puedan “tener acceso a los mercados de trabajo”, dijo Ryder al abrir en Panamá la Reunión Regional Americana de la organización. Según la ONU, 1,6 millones de venezolanos han abandonado su país desde 2015 debido a la crisis que enfrenta Venezuela. Países como Colombia, Perú, Chile, Brasil y Panamá han recibido grandes cantidades de venezolanos, que en muchas ocasiones viajan en condiciones infrahumanas en busca de trabajo. Esa situación ha hecho que muchos de los migrantes hayan accedido a mercados laborales de otros países en condiciones precarias y desplazando a la mano de obra local, lo que ha provocado tensiones. La OIT ha conformado una comisión para atender las denuncias de empresarios venezolanos sobre presiones y amenazas de sectores gubernamentales para que cumplan un plan económico oficial, que incluye un aumento de 3.400% del salario mínimo.
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Academia Sueca inicia anuncio de los ganadores del Premio Nobel 2018
OIT pide a Latinoamérica facilitar acceso al trabajo a migrantes venezolanos
D’ACTUALIDAD HISPANA
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D'HISPANOS El pasado 17 de septiembre, la Cámara de Comercio Hispana de Sacramento celebró el Foro del Estado de los Hispanos en la Universidad Estatal de California. Este evento tuvo como ponentes:
Jacqueline Martinez Garcel
El último capítulo en el litigio entre Bolivia y Chile por una salida al mar que favoreciera al Estado Plurinacional concluyó este 1 de octubre con un fallo en favor de Chile. La histórica sentencia del alto tribunal de Naciones Unidas determina que los instrumentos presentados por Bolivia no obligan jurídicamente a Chile a negociar la salida al mar. La Corte Internacional de Justicia rechazó, uno a uno, los nueve argumentos presentados por el Estado boliviano y concluyó que las notas, actas y declaraciones entre ambos países, que tuvieron lugar entre el siglo XX y principios del XXI, no indican que Chile haya tenido la intención de negociar. Los jueces rechazaron también por la misma cantidad de votos, 12 a 3, la petición de Bolivia que se declarase que Chile había incumplido en el pasado su obligación de dialogar sobre el tema. Durante la lectura de la sentencia, los magistrados desestimaron el argumento boliviano que indicaba que sus contactos con Chile le generaron “expectativas legítimas”. Los jueces explicaron que ese alegato sólo es válido si se trata de un juicio entre “un inversor privado y un Estado”, pero nunca en un proceso entre dos Estados.
CEO de la Fundación de la Comunidad Latina
Arturo Vargas
CEO, Fondo Educativo NALEO
Viridiana Diaz Sac Estado
Marlene Orozco
Analista de Investigación Líder
Cathy Rodriguez
Presidenta de la Cámara de Comercio Hispana de Sacramento
Robert Nelsen
Presidente de la Universidad Estatal de Sacramento
Maggie Rivas-Rodriguez
PhD, Universidad de Texas Austin d’primeramano como siempre estuvo presente. Este evento brindo mucha información y datos sobre el papel de los hispanos aquí en Sacramento y California en general para seguir promoviendo su crecimiento económico y social. Les compartimos estas fotos de los ponentes y participantes ese día.
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Caramelos para Halloween D'HALLOWEEN
D'ENTRETENIMIENTO
Quieres saber que caramelos son mas populares para Halloween?
REGRESA A AUBURN
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El sitio CandyStore.com, nos tiene un mapa interactivo de los caramelos favoritos por estado. Para completar este mapa miraron a 11 años de datos de compras de caramelos por estado. Este año se espera que se gasten unos 2.6 billones de dólares en caramelos. ¡Mucho dinero!
a temporada de otoño no se completa sin, Pumpkin Nights, llegando a Gold Country Fairgrounds por su segundo año de crear experiencias de Halloween inmersivas para toda la familia. Pumpkin Nights https://www.pumpkinnights. com/ trae su experiencia interactiva de Halloween como ninguna otra cosa a Auburn este octubre. Al pasar por el Gold Country Fairgrounds, Pumpkin Nights invita a los visitantes a “Pumpkinheads” a viajar al mundo de Pumpkin Nights con exhibiciones de Halloween deslumbrantes y multisensoriales y ocho Pumpkin Lands creadas con más de 3,000 calabazas talladas a mano y calabazas de espuma. La experiencia al aire libre y familiar para Halloween estará abierta por 18 días, comenzando el miércoles 17 de octubre y terminando el domingo 4 de noviembre. “¡Estamos emocionados de traer la magia de Pumpkin Nights a Auburn por segunda vez! Estamos especialmente entusiasmados de dar a los asistentes una mirada detrás de escena en nuestras cuentas de redes sociales sobre cómo se crean los Pumpkin Lands y presentar a los talentosos artistas detrás de las instalaciones”, dijo Chelsea Kasen, cofundadora de Pumpkin Nights. “Pumpkin Nights es el regalo de Halloween perfecto para todos, ya sea que traigas a tu familia, amigos o una cita. Elige tu propia aventura y explora todas las Noches de calabaza para ofrecerte”.
Los caramelos que pensabas eran número uno en tu estado, no son lo que pensabas. El mapa en el sitio en line ate da más información acerca de los 3 caramelos favoritos en tu área, y la historia de los caramelos.
¿Quieres complacer a los Trick-ortreaters este Halloween? Dales 3 caramelos.
Datos curiosos
179 millones de estadounidenses celebran Halloween. Casi ¼ de las compras son hechas en línea. Casi 95% de los que celebran compran caramelos. En promedio una persona gasta $27. En Oregon, caramelos de tamaño complete es la norma para los trick-or-treaters.
En California los caramelos mas populares: 1- Skittles
2- M&M's
Auburn puede esperar ocho tierras de calabazas inmersivas que incluyen:
3- Assorted Salt Water Taffy
Pirate Cove: una isla tropical donde •los Pumpkin piratas de calabaza protegen el tesoro de la calabaza en las sombras de un barco pirata. Los niños pueden excavar en busca de tesoros
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enterrados en la excavación de calabazas para cambiarlos por calabazas en miniatura. Maravilla Lane: un mundo en el que las clásicas calabazas de calaveras de azúcar cuelgan sobre sus cabezas para obtener la foto perfecta y un brillo de caléndula para Frida Kahlo. Pumpkin Reef: el país de las maravillas de la calabaza subacuática con luz ultravioleta está lleno de burbujas, criaturas marinas, corales y un pulpo de calabaza gigante. Spider Alley: intrincadas arañas y bichos de calabaza esperan tu admiración. Forbidden Pumpkin City: el túnel de linterna terrestre de inspiración asiática y el dragón de 40 pies son los favoritos de la multitud. “Pumpkinheads” también puede hacer un deseo en el estanque de tortugas reflectante. Great Pumpkin Hall: dedicado a todos los fanáticos de Harry Potter, el Great Pumpkin Hall cuenta con un encuentro y saludo de lechuzas en vivo, calabazas de lechuza y niebla con aroma a especias. Yum! Monster Mash: el más interactivo de las tierras, este parque infantil de calabazas fue creado para el niño interior de todos, con sierras y otros juegos favoritos. Pasaje de calabazas: su viaje comenzará caminando por un túnel de calabazas con 600 linternas talladas a mano y un cordial saludo de “Jack-o-lynn”, la calabaza de 9 pies de altura. Además de las tierras cautivadoras,
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“Pumpkinheads” puede explorar Pumpkin Central para verificar todos los clásicos que deben hacer en su lista de cubos de otoño. Pumpkin Central ofrece una variedad de gustos y golosinas, bebidas de temporada, una proyección de películas de Pixar’s Coco, un parche de calabazas, pintura de calabazas y te encuentras con artistas de calabazas que esculpen calabazas gigantes en vivo. Pumpkin Central también presentará artistas que incluyen bailarines de fuego en el Spirit of Pumpkins Fire Show y actividades para que disfrute toda la familia en el fresco clima de otoño. Los boletos ya están disponibles para su compra en línea.Los niños de tres años y menores son gratis, los pequeños (4-12) y los adultos mayores (60+) cuestan $16, y la admisión general es de $20. Los paquetes familiares, que incluyen dos boletos de admisión general y dos boletos pequeños, están disponibles por $60. Los especiales de Night Owl están disponibles para horarios de 8:00 p.m. Para cerrar, todas las noches, visite www. PumpkinNights.com para obtener más detalles. Únase al parche de Pumpkin Nights en las redes sociales siguiendo el @PumpkinNightsFest en Instagram. Para obtener información específica de la ciudad, siga a Pumpkin Nights en Facebook / PumpkinNightsFest y regístrese para obtener las últimas actualizaciones en www. PumpkinNights.com. Comparta su experiencia de Pumpkin Nights con #PumpkinNights.
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Consejos Para Donar
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a Organizaciones Que Recaudan Fondos Para Asuntos de Inmigración En respuesta a las preocupaciones públicas sobre niños y adultos inmigrantes detenidos en complejos cerca de la frontera de México/Texas o transportados a otros lugares, muchas personas buscan formas de ayudar de cualquier manera posible. Lamentablemente, los estafadores a menudo aprovechan estos momentos de vulnerabilidad para engañar a los donantes. Además, a menudo hay campañas creadas por personas con buenas intenciones que quizás no puedan llevar a cabo sus actividades prometidas. BBB Wise Giving Alliance urge a los donantes a que hagan donaciones cuidadosamente y eviten aquellos que buscan aprovechar la generosidad de los demás. Aquí están los consejos de BBB WGA para hacer donaciones de forma confiable:
Obtener permiso para usar 3.nombres de caridad:
las personas que deciden recaudar fondos en nombre de una organización que se ocupa de temas relacionados con inmigrantes deben obtener permiso de la organización de caridad antes de hacerlo.
1
. Dar con confianza: Tómese el tiempo
para verificar la organización para evitar desperdiciar su generosidad donando a un esfuerzo cuestionable o mal administrado. La primera solicitud de una donación puede no ser la mejor opción. Sea proactivo y encuentre organizaciones de confianza que brindan asistencia a los afectados. Visite Give.org para verificar si una organización benéfica cumple con los Estándares de BBB para Responsabilidad Caritativa.
. Te n g a c u i d a d o c o n l a 4especie. recaudación de fondos en
Algunas personas u organizaciones pueden recaudar fondos para distribuir asistencia en especie (como ropa, televisores, juguetes, etc.) a inmigrantes en centros de detención. A menos que se hayan hecho arreglos previos para proporcionar acceso a dichas distribuciones, es posible que los solicitantes no puedan cumplir tales promesas bien intencionadas.
2
. Fondos de multitud: Mientras que
algunos sitios de alocar fondos en multitud han tomado medidas significativas para ayudar a prevenir publicaciones fraudulentas, otros sitios de fondos en multitud investigan muy poco a las personas que deciden publicar para recibir ayuda luego de una tragedia. Como resultado, a menudo es difícil para los donantes verificar la confiabilidad de las solicitudes de asistencia de fondos en multitud. Para obtener más consejos de Give.org sobre fondos en multitud, consulte este artículo del Wise Giving Wednesday.
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5.
Registro del gobierno:
aproximadamente 40 de los 50 estados de EE. UU. Exigen que las organizaciones benéficas se registren en una agencia del gobierno estatal (por lo general, una división de la Oficina del Fiscal General del Estado) antes de solicitar donaciones caritativas. Si la organización benéfica no está registrada, puede ser una señal de advertencia importante. En Canadá, todas las organizaciones benéficas deben estar registradas en la Agencia Tributaria de Canadá. Si una organización dice ser una organización benéfica y no están registradas en la CRA, eso es una señal de advertencia. © 2018 ¡Lo vi en d’primeramano!
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