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“La libertad del pensamiento humano se conquista con educación, dedicación y esfuerzo propio.” M.B.
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El Sábado 21 de septiembre la organización de fines no lucrativos, Young Latinas Aspire, con el apoyo y colaboración del Centro Serna de la universidad estatal de California en Sacramento, realizo su conferencia anual de Latinas Rising Conference, esta conferencia es un evento único en la región del Valle de Sacramento. Cada año la conferencia de Latinas Creciendose enfoca problemas que afectan a nuestra comunidad latina, brindando espacio para que las latinas se reúnan, escuchen, se conecten y aprendan de otras mujeres aspirantes. El tema de la conferencia de este año fue, “A Latina Wellness Project” tuvo como objetivo destacar las disparidades de salud y bienestar que afectan a la mujer Latina. El esperado evento fue informativo, educativo eh inspirante para las jóvenes latinas en la región de Sacramento que acudieron y aprendieron sobre el tema y oportunidades de liderazgo en nuestra comunidad. Los temas de la conferencia incluyeron la salud mental, justicia y educación reproductiva, nutrición y acceso a lugares para ejercitar el cuerpo. La conferencia inaugural en 2017 contó con la presencia de la Honorable Dolores Huerta, entre otras líderes latinas de Sacramento en educación, política y emprendimiento. Young Latinas Aspire es una organización cuyo objetivo es apoyar la evolución de las mujeres latinas y, al mismo tiempo, proporcionar recursos para prosperar. Los tres pilares de la organización son, compromiso civil, salud y desarrollo personal. Su visión es ser un recurso clave en la región del Valle de Sacramento para la comunidad de mujeres latinas en constante expansión a medida que descubren sus pasiones y se esfuerzan por alcázar su máximo potencial.
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D'PAREJAS
"Se divorció de mí
“S
Por Dra. Nancy Álvarez
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NextGen apoya la acción legal contra la decisión de la administración Trump de revocar la autoridad de California bajo la Ley de Aire Limpio
y nunca supe la causa" e divorció de mí y nunca supe por qué”. Esta queja la oigo muy frecuentemente y me preguntan sobre el tema en mis redes sociales. Para comenzar, es muy raro que un hombre pida el divorcio, ellos casi nunca lo hacen. Somos las mujeres quienes nos divorciamos, por lo general. Esto se debe al analfabetismo emocional de los hombres, que se origina en cómo los criamos, además de que la sociedad les exige que sean las “tres p”. O sea, “protector, proveedor y preñador”, algo totalmente desfasado para la época en que vivimos. La sociedad también les pide ser fuertes, no llorar, tener dinero, ser machista y un largo y equivocado etcétera. Usted tiene derecho a saber lo que lo llevó a un divorcio, es parte importante de su vida. Además, es un proceso que comenzó y usted no se dio cuenta o sufría de amnesia, ceguera y sordera selectiva. Sencillamente, cuando “no estamos listos para hacer frente a algo doloroso”, nuestra mente se ocupa de esconderlo. Cree que así lo protege, hasta que esté listo para hacerle frente. Hay gente que nunca está lista —ni lo estará— por sus experiencias negativas en la infancia, su miedo al abandono o a la soledad, entre muchas otras causas. Para poder cerrar la relación, debe saber qué pasó y por qué. El punto grave es que, si no lo sabe y además no lo entiende, se queda congelada, afectando a sus hijos y a sí misma. Los círculos hay que cerrarlos. De no superar, entender e interiorizar
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D'LEYES
esto, lo seguirá repitiendo una y otra vez en sus próximas elecciones y relaciones de pareja. No elegimos a la pareja que deseamos, sino a la que necesitamos para superar lo no resuelto en la niñez. O sea, elegimos pareja de acuerdo a los “asuntos no resueltos” de nuestra infancia. Si usted no averigua por qué elige personas como esas, si no entiende qué hizo mal, seguirá repitiéndolo y sirviéndole de modelo a sus hijos, quienes copiarán su conducta. Eso se llama reciclar la conducta. No existe nada más difícil y complicado en la vida que las relaciones. Son muy frágiles, tanto como una bomba de jabón. A las relaciones llevamos nuestros conflictos, nuestra “mochila emocional”, lo que las hace más complicadas. No es algo sobre lo que la gente tiene consciencia. No. Todo esto pasa en nuestro inconsciente, no lo sabemos, pero nos empuja a actuar. Y no entendemos por qué, pero un buen terapeuta nos ayuda a descubrirlo. Hay personas irresponsables. Todo ser humano tiene derecho a discutir este tipo de situaciones, a saber, por qué su matrimonio fracasó, precisamente para trabajarlo y no volver a repetirlo. Debe buscar ayuda para salir de esa arena movediza emocional, o se quedará congelada. Toda su vida se verá afectada, en el futuro, por lo que no resolvió a tiempo. Se puede superar, busque ayuda.
NextGen se opone firmemente a la decisión de la Administración Trump de poner en peligro la salud de millones de californianos y apoya las acciones legales para proteger el derecho de California a establecer estándares más altos de emisión de tubos de escape de vehículos.
L
a Administración Trump anunció esta semana que debilitará la Ley de Aire Limpio al derogar la exención de California que otorga a nuestro gobierno estatal la autoridad para establecer sus propios estándares ambientales más allá de los del gobierno federal, una exención que ha
estado vigente para Más de cuatro décadas. La Política de NextGen respalda los esfuerzos legales de los estados para protegerse contra este peligroso retroceso de nuestras leyes ambientales. El Director Ejecutivo de la Política de NextGen, Arnold Sowell Jr. respondió: “Este
es ante todo un problema de salud pública. Las emisiones de los tubos de escape de los vehículos se encuentran entre los principales contribuyentes a la crisis climática y la contaminación del aire, especialmente en las comunidades donde viven muchas familias de bajos ingresos y personas de color. La Administración Trump continúa actuando imprudentemente y una vez más ha elegido ponerse del lado de las grandes corporaciones contra el pueblo estadounidense. Las disposiciones descritas en la Ley de Aire Limpio son cruciales en la lucha por el aire limpio. La exención de California allana el
camino para exigir estándares de emisión de tubos de escape más restrictivos, ahorrando dinero a los consumidores en la bomba de gas y también reduciendo la contaminación del aire. Hasta la fecha, 13 estados también confían en la exención de California para proteger la calidad del aire. NextGen apoya el plan del Procurador General de California Becerra para litigar contra el desprecio de la Administración Trump por el estado de derecho en este asunto. En un momento en que debemos luchar por soluciones a la crisis climática, nos negamos a retroceder y continuaremos liderando la lucha por el aire limpio”.
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D'SALUD DENTAL
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Forma en que se realiza el examen
D'MUNDO
¡Yo sólo leo d’primeramano! Sabías que nuestro mundo tiene cosas tan increíbles, como que hay otros animales de nuestro planeta que no los encontramos en tierra firme, sino bajo el agua, y en concreto en Australia.
Existen dos métodos para realizar este examen.
Un método consiste en el uso de tabletas especiales que contienen un tinte rojo que tiñe la placa. Se mastica 1 tableta, moviendo la mezcla de saliva y de tinte sobre sus dientes y encías durante aproximadamente 30 segundos. Luego, enjuague la boca con agua y examine sus dientes. Cualquier área manchada de rojo es placa. Un espejo dental pequeño puede ayudar a revisar todas las áreas.
1 IDENTIFICACIÓN DE LA PLACA DENTAL EN EL HOGAR
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a placa es una sustancia blanda y adherente que se acumula entre los dientes y a su alrededor. El examen de identificación de la placa dental en el hogar muestra en dónde se acumula dicha placa. Esto le ayuda a saber qué tan bien se está cepillando y usando el hilo dental. La placa es la mayor causa de caries dental y de la enfermedad de las encías (gingivitis). Es difícil de observar a simple vista, debido a que es de color blanquecino como los dientes.
El segundo método utiliza una luz para placa. Se esparce una solución fluorescente especial alrededor de la boca. Enjuague su boca suavemente con agua. Examine sus dientes y encías mientras se proyecta una luz ultravioleta para iluminar la placa dentro de la boca. La luz hará que la placa se vea de un amarillo-naranja brillante. La ventaja de este método es que no deja manchas rojas en su boca.
GRAN BARRERA DE
Coral
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Gran Barrera de Coral
En las clínicas dentales, los odontólogos a menudo pueden detectar la placa por medio de un examen dental completo con instrumentos odontológicos. Si usted tiene dudas aun, acuda a su dentista.
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LA
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La Gran Barrera de Coral está ubicada delante de las costas del Pacífico australiano, y constituye la mayor estructura única conformada por organismos en nuestro planeta. Se extiende a lo largo de más de 2.000 kilómetros de longitud, y es el hábitat natural de un número elevadísimo de especies marinas. Por todo ello y más, la Gran Barrera de Coral fue declarada Patrimonio de la Humanidad en 1981 por la UNESCO.
es la
mayor estructura
Orgánica
del planeta
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D'FAMILIA
D'DERECHOS
El hogar como escenario de trabajo sin reconocimiento
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ace un par de días, un compañero de trabajo de mi esposo le pregunto que cuando yo volvería a trabajar, mi esposo le respondió que después de haber presenciado el nacimiento de nuestro hijo tres meses atrás y lo difícil y largo que esto fue, él estaría más que bien si yo decidiera no trabajar más. Cuando mi esposo me contó este incidente lo primero que pensé fue en cómo nuestra sociedad ha devaluado el trabajo que hace la mujer en el hogar a tal punto que no lo considera un trabajo, por que déjeme decirle querido lector/a que hacerse cargo de los hijos y las tareas del hogar es un trabajo real y no remunerado de 24 horas 7 días a la semana. Es un trabajo que ha perdido todo merito por el simple hecho de no generar una entrada de dinero, lo cual también es relativo porque si usted lo piensa bien, pagar un servicio de limpieza, niñera o guardería para sus hijos tiene un costo, ¡sin contar con que el servicio puede ser de mala calidad! Nuestra sociedad ha normalizado las tareas del hogar y la crianza de los hijos como algo inherente a la mujer; algo que ya viene adjudicado por el hecho de haber nacido mujer, por lo tanto, no existe ningún tipo de reconocimiento para aquellas mujeres que realizan las tareas del hogar, pero en contraste nuestra sociedad felicita y aplaude a los hombres que deciden participar en las tareas del hogar y la
crianza de los hijos. De hecho, mucho de este discurso proviene de las mujeres con comentarios como “te has ganado la lotería con ese esposo que te ayuda con los quehaceres y los niños” como si ejercer la paternidad y mantener en condiciones óptimas el espacio en el que se vive fuese un favor que el hombre le está haciendo a la mujer. Tomar cargo del trabajo en el hogar o fuera de él debería tener el mismo mérito, trabajar en las labores del hogar no es un lujo o una ventaja cómo muchos lo piensan; no es un favor que el hombre le hace a la mujer. Es importante que repensemos cómo los roles en nuestra sociedad han sido adjudicados tan deliberadamente a tal punto que el nivel de exigencia frente a lo que se espera de nuestro papel como madres, mujeres, profesionales y esposas es tan elevado que para muchas la vida en hogar más que ser una experiencia de crecer en familia y trabajar en equipo se convierte en una maratón extenuante intentando cumplir con todas las expectativas impuestas por la sociedad. Esta es una entrega más para ustedes de una psicóloga y coautora en la construcción de nuevas narraciones y posibilidades en las historias de vida de las personas.
¿Le cubre la compensación laboral?
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as lesiones relacionadas con el trabajo no solo son físicamente debilitantes en algunas circunstancias, sino que la gran mayoría de las reclamaciones son complejas y estresantes. Nuestros abogados de compensación laboral de San Francisco entienden por lo que está pasando. No solo tiene que lidiar con la lesión o la enfermedad en sí, sino que su carrera puede quedar en suspenso mientras se recupera. Su condición médica y la compañía de seguros de su empleador, dependiendo de las circunstancias, pueden hacer que pierda oportunidades de promociones, aumento de sueldo, bonificaciones, beneficios y la experiencia que necesita para avanzar en su carrera en la industria a la que ha dedicado su vida. Después de lesionarse en el trabajo, puede enfrentar una cantidad insuperable de costos médicos y gastos de subsistencia que no puede pagar mientras no puede trabajar. El bufete de abogados Buzzell Law comprende la presión y el estrés que está atravesando, y es
por eso que asumimos el deber de representar celosamente los intereses de nuestros clientes, administrar sus reclamos para que puedan centrarse en la recuperación y abogar por sus derechos a la compensación que son su derecho a la ley. Utilizamos nuestras décadas de experiencia para ayudarlo a recuperar la compensación por: Cuentas del hospital Costos quirúrgicos Dispositivos y servicios de asistencia médica. Visitas de doctores Medicamentos recetados Costos de transporte Pagos por incapacidad permanente o temporal Pagos de pensión vitalicia Salarios perdidos Gastos de reciclaje vocacional Beneficios de muerte Nuestro objetivo principal es ayudar a nuestros clientes a recibir la compensación que necesitan tan rápido como el sistema lo permita, pero esa no siempre es la situación. Si no podemos llegar
a un acuerdo mediante negociaciones, nuestros abogados de compensación de trabajadores de San Francisco y Sacramento, litigarán el asunto según lo exijan los hechos individuales de su caso. Nunca dudamos en dar este paso, porque sabemos que a veces hace falta luchar para garantizar que los derechos de nuestros clientes estén protegidos, y todos los beneficios potenciales son proporcionados adecuadamente por los empleadores y sus compañías de seguros. A través de su administración de reclamos, empleadores y sus seguros Los operadores buscan reducir los beneficios que brindan a los trabajadores lesionados de sus asegurados, y los balances y las ganancias tienen prioridad sobre el trabajo y el lugar de trabajo que los empleadores deben crear para su fuerza laboral. Las aseguradoras esperan que, después de un tiempo suficiente, los clientes retrocedan y no luchen por sus derechos, el tratamiento médico que necesitan para regresar efectivamente a su posición y la compensación a la que tienen derecho para compensarlos por cualquier discapacidad permanente que hayan sufrido, como resultado de su trabajo. Nuestros abogados no se encogen ni se alejan. En cambio, les mostramos a los empleadores y a las compañías de seguros que somos serios, no solo con nuestra defensa agresiva y concienzuda, sino con nuestra voluntad de llevar los casos a la distancia a través del juicio cuando sea prudente / si es necesario.
Recuerde que hablamos español www.buzzlaw.com teléfono 888-466-2899
¡Bendiciones!
por Dra. Marcela Soto 16
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D'SUPERACIÓN
Ser flexibles para generar impacto
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D'NIÑOS
Bebé macrosómico (“Bebé grande”)
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na cualidad esencial para cualquier persona es la flexibilidad. Resulta útil en las relaciones sociales, de pareja, laborales, familiares… y muy especialmente en las funciones de liderazgo. Nos hace más felices a nosotros mismos y a los demás. Una persona flexible es capaz de aceptar las diferencias de los demás, su diversidad cultural, política y social. Quien es flexible puede negociar desde la tolerancia, adaptarse a las situaciones adversas que la vida ponga en su camino, empatizar y entender las opiniones contrarias. La flexibilidad es un rasgo fundamental en el líder, no solo para relacionarse con sus colaboradores, proveedores y clientes, sino también para adaptarse con rapidez a las circunstancias cambiantes de los mercados.
¿Cómo son líderes flexibles?
Hay quien parece tener cualidades innatas de flexibilidad y hay quien no consigue salir de su rigidez. La buena noticia es que, al igual que las emociones, la flexibilidad puede y debe entrenarse. Tomemos nota de lo que hacen los líderes flexibles:
Tienen la mente abierta.
Una persona flexible no se encierra en sí misma, sino que está dispuesta a adoptar como propios los pensamientos ajenos que considere valiosos. Carece de ideas preconcebidas, se abre a la escucha y acepta que cualquiera puede aportar soluciones creativas y visiones enriquecedoras. Reconocen los errores. Los líderes flexibles reconocen sus errores con humildad porque saben que es la mejor fórmula para aprender. Quienes no asumen haberse equivocado, no pueden ver que en los fallos reside la oportunidad de mejorar.
l término macrosomía se utiliza de forma imprecisa para definir a un feto grande. Se suele hablar de macrosomía cuando se calcula que el peso del bebé al nacer será mayor del percentil 90 o superior a 4 kilos de peso. Se considera que es a partir de 4,5 kilos de peso cuando las complicaciones aumentan de forma significativa.
flexibles. No desean que la flexibilidad sea una cualidad de unos pocos, sino que buscan convertirla en un valor de la compañía. Premian la creatividad, la iniciativa y la rapidez en adaptarse a los cambios. Para ellos, los robots son útiles en la medida en que hacen aquello para lo que están programados; en cambio, solo las personas saben innovar.
Comparten la toma de decisiones. El líder flexible
De esta definición debemos destacar dos hechos:
no busca el individualismo porque no necesita ser protagonista; por el contrario, persigue la participación de todos. Su cultura empresarial es la del compromiso. Así, en el proceso de toma de decisiones, amplía sus fuentes de información, se abre positivamente a las aportaciones creativas y no limita las exposiciones de su equipo por razón del cargo.
- La macrosomía es sólo una suposición, una estimación de peso y talla realizada con un ecógrafo teniendo en cuenta tres parámetros (el diámetro de la cabeza, el perímetro del abdomen y la longitud del hueso fémur). Esta estimación tiene un rango de error de entre 300 y 550 gramos, por lo que no puede considerarse por lo tanto un método totalmente preciso para el diagnóstico de macrosomía. - Por otro lado, hay que distinguir entre un feto grande “constitucional”, sin ninguna patología, y los fetos que son grandes como indicio de que existe algún trastorno en el embarazo. Si realizadas las pruebas pertinentes se descarta la existencia de patologías, el embarazo y el parto pueden ser perfectamente normales. Se han reconocido algunos factores de riesgo relacionados con fetos macrosómicos (obesidad materna, un hijo macrosómico previo, feto masculino, aumento notable del IMC de la madre, genética, etc.), pero el factor prevalente es la diabetes materna. Sin embargo, también es cierto que en el 34% de los bebes macrosómicos, sus madres no presentan ninguno de los factores
Extienden la flexibilidad al ámbito personal. Ejercen un
liderazgo situacional que se amolda a los vertiginosos movimientos de la sociedad. Esto genera bienestar en sus colaboradores, que actúan sin miedo a los cambios, sabiendo que, al igual que ellos pueden hacerlo, los demás también se adaptarán a sus necesidades laborales y personales. Permitir la conciliación familiar redunda en un mayor bienestar del equipo y, por lo tanto, mejora la productividad empresarial. No puedo hablar de flexibilidad sin recordar las sabias palabras de Ismael Cala en su fábula El secreto del bambú. El liderazgo debe tener presente la metáfora que refleja esta sabia planta, capaz de curvarse ante los más feroces temporales sin romperse. H a y que ser flexibles para seguir creciendo.
Se rodean de personas
Estrella Flores Carretero http://www.ieieamerica.com/ 18
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de riesgo. Tradicionalmente se ha considerado que los fetos macrosómicos suponen riesgos potenciales para la madre (mayor riesgo de desgarro perineal y mayor riesgo de cesárea) y para el bebé (mayor riesgo de distocia de hombros). Con respecto a los riesgos para la madre, pueden ser minimizados animando a la gestante a elegir la postura que desee en el expulsivo y realizando un manejo expectante del parto no planificando inducciones, ni cesáreas. Con respecto a la distocia de hombros, según un estudio del hospital 12 de Octubre, en el caso de bebes macrosómicos de hasta 4,5 kilos no había diferencias respecto a la distocia de hombros con los bebes “normales”. Asimismo, a pesar de que esta situación es más frecuente en el grupo de bebes mayores de 4,5 kilos, la incidencia es tan baja que no se halla una diferencia estadísticamente significativa.
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l pasado 15 de septiembre Dprimeramano celebró por 3ra vez El Grito en la Franklin. Todo esto es imposible de hacer sin la ayuda de nuestros patrocinadores a todos, un agradecimiento enorme de nuestra fundación
Por otro lado, suele asociarse la distocia de hombros con daños en el plexo braquial, pero la evidencia demuestra que un tercio de estos casos no están realmente relacionados con la distocia de hombros. Por lo tanto, la macrosomía per se no es motivo para una cesárea electiva o una inducción temprana del parto (que la evidencia sugiere que puede acabar fácilmente en cesárea). Los riesgos tradicionalmente asociados a los fetos macrosómicos (distocia de hombros y daños en el nervio braquial) no se explican tan sólo por el peso elevado de los fetos. Se debe favorecer la terminación espontánea del embarazo y durante el parto intervenir tan solo en caso de que realmente exista una verdadera desproporción céfalo-pélvica.
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l pasado 15 de septiembre Dprimeramano celebró por 3ra vez El Grito en la Franklin. La Franklin Blvd representa el pequeño México, aquí en Sacramento. La fundación Dprimeramano Inc junto a nuestra Reina Miss Dprimeramano CA 2019 Rosa Maria y la Princesa Miss Dprimeramano CA 2019 Vianney Ortiz, fueron las anfitrionas de este magno evento. Agradecemos a todos los excelentes artistas que se presentaron ese día y nos dieron lo mejor de su arte como las bandas, El tamborazo Caliente, Golpes del Oeste, Nuevo Destino, el Mariachi Tonanzin “la Familia” los cantantes individuales como Liliana la Reina de la cumbia, Patricia la Perla de Guanajuato. El charro de Woodland, Reyna Diamante, junto grupo de artes escénicas
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y coro El Arte de Amar, las danzas y bailes tradicionales de los Chínelos de Morelos y Delegación de Sacramento de Oaxaca. Todos ellos junto a Alesa star, nos dieron la mejor música ese día. Pero todo esto es imposible de hacer sin la ayuda de nuestros patrocinadores a todos, un agradecimiento enorme de nuestra fundación a SMUD, Estrella TV, Azteca TV, North Franklin Bussiness Asociación , Sacramento Regional Transit, Buzzell Law Group, Zavalas Jumpers, Family Realty Group, Sacramento Vochos Asociation, Beauty Cosmo Academic, león Toys, Pupusas Ilobasco, Antojitos Maria y Frutas Maria. Aquí les compartimos imágenes de este gran día, donde todo celebramos con orgullo la independencia mexicana. Los Esperamos el próximo año.
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D'ASESORÍA FAMILIAR
Saludos queridos lectores. ara darle continuidad a la temática de Asesoría Familiar en la parte de la comunicación, en esta oportunidad les quiero hablar sobre las EMOCIONES y como las comunicamos en nuestra familia. Las emociones son los estados afectivos que experimentamos. Son reacciones que son subjetivas: es decir, que no todos reaccionamos de la misma manera a la misma situación, sino que la experiencia pasada familiar y en entorno juegan un papel fundamental en la forma como cada uno reacciona a situaciones específicas. Saber esto es importante porque no solo les enseña sobre el “mundo interior” de cada uno, sino que les enseña a utilizar e identificar el lenguaje adecuado para hablar sobre las emociones. Así, si usted sabe cómo es la disposición de su pareja o familiar, en cuanto a expresar sus emociones, usted podrá responder mejor al llamado que él/ella hace por afecto, ira, tristeza, orgullo, etc.
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Por ejemplo, imagínese que a usted le da vergüenza expresar cuando se siente triste porque piensa que llorar es sinónimo de debilidad. En vez de mostrar la tristeza que está sintiendo con su pareja o familiares, va a guardar ese sentimiento embotellándolo en su interior hasta que se valla (desafortunadamente esto pasa muy frecuentemente con los jóvenes, causando síntomas de depresión y ansiedad). Pero, por el contrario, su pareja o familiar piensa que es realmente sano expresar su tristeza. Entonces su pareja se sentirá más cómoda compartiendo cuando él/ella se sienta triste, pero, si usted no se abre ante ellos, no sabrá cómo reaccionar ante esta situación haciendo que su compañero se sienta abandonado sin saber por qué. Perdiendo conexión y comunicación sin entender cuál es la verdadera razón por la cual usted no está haciendo lo mismo. Esta situación pasa más a menudo de lo que en realidad sabemos. La cultura latina siempre ha enseñado premisas como: “los machos no lloran”, “el que se enamora, pierde”, “que él me hable primero”, etc. Sin saber que la forma en como reaccionamos a dichas emociones se pasa de generación en generación y la forma como aprendimos a manejarlas desde pequeños, es la forma como la aplicamos en nuestras relaciones de pareja y con los demás miembros de la familia. Si sabemos esto, evitaremos tocar temas que pueden ser dolorosos para los demás y evitar que la situación empeore entendiendo como el otro está reaccionando y el porqué de este.
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Actividad: Reflexione sobre las siguientes preguntas. Compártalos con su pareja o familiar. Recuerde escuchar con humildad cuando el otro se abra ante usted.
D'CALIFORNIA
La senadora Durazo anuncia acuerdo con el gobernador Newsom para trabajar en proporcionar cobertura de Medi-Cal a personas mayores indocumentadas
- ¿Me da vergüenza expresar mis emociones? ¿Qué hacían mis padres cuando yo me mostraba enojado, feliz, preocupado o amoroso? - ¿Aprecio cuando los demás me tienen confianza y me cuentan cómo se sienten? ¿Por qué? - ¿Quién en mi familia entiende mejor mis emociones? ¿Qué hace diferente a los demás? - Explica con un ejemplo como tus padres expresaban sus sentimientos. ¿es similar a como quieres que tu pareja/familiar te muestre los de ellos? - ¿Pueden los miembros de tu familia darse cuenta de tus sentimientos sin necesidad de decirlo? ¿Es similar a como lo hacías en tu infancia o ha cambiado? Compártenos tu experiencia con esta actividad a maria@dprimeramano.com Elena Restrepo, abogada
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espués de reunirse con el gobernador Gavin Newsom, la senadora María Elena Durazo (D-Los Ángeles) anunció hoy que mantendrá el proyecto de ley del Senado 29 en la Asamblea con el compromiso de él de trabajar con la legislatura para abordar la expansión de Medi-Cal a un nivel bajo inmigrantes indocumentados de ingresos mayores de 65 años el próximo año. “Quiero agradecer al Gobernador Newsom por su compromiso de trabajar con
la legislatura para brindar atención médica confiable a las personas más vulnerables de nuestra población. Nuestro sistema de atención médica funciona mejor cuando todos los californianos tienen acceso a atención médica integral, incluido el tratamiento preventivo y los chequeos de pacientes sanos”, dijo Durazo. “También quiero expresar mi gratitud al presidente del Senado pro Tempore, Toni G. Atkins (D-San Diego), al Presidente Anthony Rendon (D-Lakewood) y al Asambleísta Dr. Joaquin Arambula (D-Fresno) por su liderazgo y los cientos de personas que tienen salud. , defensores de los derechos de los inmigrantes y de la comunidad que han trabajado incansablemente para garantizar que cada californiano tenga una atención integral, asequible y accesible”. Esta medida proporcionará beneficios de Medi-Cal a aproximadamente hasta
30,000 adultos indocumentados de bajos ingresos de 65 años de edad o mayores cuyos ingresos son iguales o inferiores al 138% del nivel federal de pobreza. Esto significa que una persona mayor en un hogar de una sola persona sería elegible si su ingreso es de $ 16,754 o menos.
La senadora María Elena Durazo representa el 24to Distrito del Senado en California, que incluye los vecindarios de Los Ángeles de Boyle Heights, El Sereno, Highland Park, Eagle Rock, Glassell Park, Mt. Washington, Cypress Park, Lincoln Heights, Atwater Village, Elysian Valley, Arlington Heights, Echo Park, Silver Lake, Los Feliz, East Hollywood, Little Armenia, Thai Town, Larchmont, Koreatown, Pico-Union, Westlake-MacArthur Park, Historic Filipinotown , Chinatown, Little Tokyo, Arts District, Civic Center, City Terrace y East Los Angeles.
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Para solicitar una licencia de conducir REAL ID o una tarjeta de identificación, los californianos deben visitar una oficina del DMV y traer los siguientes documentos: • Una prueba de identidad: original o certificada (ejemplos: pasaporte válido, certificado de nacimiento) • Una prueba de número de seguro social • Dos pruebas de residencia en California: copias en papel (ejemplos: factura de servicios públicos, extracto bancario) V i s i t e R E A L I D . d m v. c a . g o v para obtener una lista completa de documentos aceptables y un cuestionario útil para determinar si necesita una licencia de conducir de REAL ID o una tarjeta de identificación. Se alienta a los clientes a completar la solicitud en línea antes de su visita al consultorio en eDLapp. dmv.ca.gov.
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Right Rice
Si eres amante del arroz, pero quieres una alternativa más saludable esto es para ti. Right Rice es un producto hecho a base de vegetales. Tienen gran variedad de sabores como cilantro, limón y pimienta, española, y original. ¡Se cocina en tan solo 10 minutos!
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El pasado 23 de septiembre Dprimeramano magazine estuvo apoyando el torneo de Golf De la Cruz Roja con el objetivo de recaudar fondos para sus programas sociales. Les compartimos imágenes de este gran torneo, donde el equipo de Dprimeramano fue el campeón. Si usted quiere ser patrocinador de este tipo de eventos contacte a https://www. redcross.org/local/california/gold-country/ about-us/news-and-events/events/drivefor-disaster-relief.html
interacción social y (lo más absurdo y preocupante de la lista) ¡lidiar con las presiones de estar al último grito de la moda! Este tipo de sentimiento no es extraño en los jóvenes y parece permear los más diversos estratos sociales. Para enfrentar la situación, Antonia ha sacado de su arsenal cuanta herramienta tiene a la mano: llamó al padre y le pidió reconectarse con su hijo, buscó un grupo de ayuda para jóvenes con problemas de abuso de drogas, pidió a las tías que ayudaran con llevarlo a las citas pendientes y tocó en la puerta del vecino, que prefirió marcar el número de la policía antes que el suyo personal para advertirla de lo que estaba observando. Con un poco de suerte, el juez será benigno ante la falta. Independientemente de los resultados, nos encontrarnos con un problema cuya solución se hace cada vez más urgente: ¿hasta dónde el ritmo acelerado del zeitgeist está acabando con la interacción familiar, con los espacios dedicados a nutrir emocionalmente a nuestros hijos, dedicándoles la atención, la guía, el tiempo que ellos tanto necesitan de nosotros en su entorno? Antonia no falló en nada. No hubo un error. Hubo una decisión, la de dar prioridad al sustento por encima de todas las cosas. Pero eso, como todo, está sujeto a reconsideraciones, si así lo decidimos. ¿Verdad?
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Recordatorio de REAL ID: a partir del 1 de octubre de 2020, el Departamento de Seguridad Nacional de los EE. UU. Requerirá que los pasajeros muestren un pasaporte válido u otro documento aprobado por el gobierno federal, como una licencia de conducir de REAL ID o una tarjeta de identificación, para abordar vuelos dentro de los Estados Unidos y acceder de forma segura instalaciones federales y bases militares. "Si su licencia o tarjeta de identificación expira entre ahora y octubre de 2020, le recomendamos que espere para solicitar su ID REAL al momento de su renovación", dijo el Director Gordon. "Si necesita una ID REAL y su tarjeta vence después de octubre de 2020, le recomendamos que elija un momento conveniente para presentar la solicitud antes de que comience la fecha de ejecución federal".
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nte la inminencia de un cargo por posesión de una substancia controlada, Antonia, la madre de un adolescente, se preguntaba: ¿En qué he fallado? Antonia ha llevado las riendas de su casa prácticamente sin ayuda. El padre de su hijo se casó de nuevo y ahora saca adelante los niños pequeños de su segundo matrimonio, por lo que ha dejado a Juan casi en el olvido. A su vez, ella trabaja a tiempo completo como asistente de un gerente. Además, a fin de redondear su magro salario, lleva la contabilidad de varios negocios desde la casa. Su tiempo y energías se van en proveer las necesidades materiales de su hogar, de tal manera que le restan pocos momentos para estar presente, conversar con Juan y monitorear las andanzas de este prometedor deportista de 16 años, quien parece haber sucumbido a la presión de los amigos, el deseo de aceptación y el asalto hormonal propio de su edad. En alguna ocasión lo cuestionaron y dijo no creer en su capacidad para ser “alguien” en el mañana, que se sentía inadecuado, ignorado, con falta de ánimo para jugar balompié y, en general, sin propósito en la vida. Asimismo, decía sentirse inclinado hacia el consumo de marihuana porque le adormecía los sentidos, reduciendo la ansiedad para sobrellevar las tareas cotidianas en soledad, las incesantes demandas relativas a la
UR RIC O Y E .E
Por Hergit Llenas
d’Recomendación del editor
O.
El nuevo servicio de fin de semana comenzó el 21 de septiembre.
¿Con o sin tiempo? He ahí el dilema
GGIES, T
LA OFICINA LOCAL DEL DMV WESTMINSTER ABRIRÁ DOS SÁBADOS AL MES
El Departamento de Vehículos Motorizados de California (DMV) está alertando a los clientes de que la oficina local de Westminster abrirá el primer y tercer sábado del mes de 8 a.m. a 5 p.m. a partir del 21 de septiembre. El nuevo servicio de fin de semana viene en apoyo de la comunidad del Condado de Orange después de que el Centro de procesamiento de licencias de conducir de Stanton cerró permanentemente el 7 de septiembre. El DMV está trabajando para abrir una oficina de reemplazo en una ubicación cercana a mediados de 2020. "Estamos haciendo todo lo que está a nuestro alcance para garantizar que las oficinas de los alrededores tengan todas sus ventanas de servicio con personal completo para prepararse para el aumento de clientes", dijo el director del DMV Steve Gordon. Más de 60 oficinas del DMV ofrecen servicio los sábados todos los fines de semana, incluidas otras oficinas cercanas en Fullerton y Costa Mesa.
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Como homenaje al mes de la lucha contra el cáncer de mama. La marca IFGfit – única y progresiva - lanzó un bra deportiva que ayuda a corregir la postura. En esta edición limitada color rosado con un letrero que dice “I feel good”, una porción de la venta será donado a la investigación para curas del Cáncer de mama.
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El DMV les recuerda a los clientes que muchas transacciones se pueden completar sin visitar una oficina local, incluida la renovación del registro de un vehículo o la licencia de conducir (no disponible cuando se solicita por primera vez una ID REAL), el pedido de tarjetas y calcomanías de registro de vehículos de reemplazo, y el cambio de una dirección. Para obtener más información sobre todos los servicios en línea, visite: http:// www.dmv.ca.gov/portal/dmv/dmv/onlinesvcs.
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Dieta Keto:
L A medida que avanza la temporada de incendios forestales, se necesita la información de contacto de aproximadamente 150,000 clientes
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Actualizar o crear una bolsa de viaje o kit para 72 horas que pueda usar si necesita evacuar; y
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actualizada para que podamos hacer todo lo posible para comunicarnos con ellos antes de un posible evento de Interrupción del Suministro Eléctrico por Motivos de Seguridad Pública” El programa de Interrupción del Suministro Eléctrico por Motivos de Seguridad Pública es una de las muchas medidas de seguridad preventivas adicionales en respuesta a los incendios forestales de 2017 y 2018 que la compañía está implementando, como parte de su Programa de Seguridad Comunitario contra Incendios Forestales, cuyo objetivo es reducir las amenazas de fuegos forestales y fortalecer a las comunidades para el futuro. Las amenazas climáticas extremas pueden cambiar rápidamente. El objetivo de PG&E, dependiendo del clima y otros factores, es enviar alertas a los clientes a través de llamadas, mensajes de texto y correos electrónicos automatizados con 48 y 24 horas de anticipación, así como previamente antes de interrumpir la energía.
Además de actualizar su información de contacto para prepararse para las Interrupciones del Suministro Eléctrico por Motivos de Seguridad Pública, PG&E exhorta a los clientes a hacer lo siguiente:
•
Tener un plan de emergencia para incendios forestales y discutirlo con sus amigos, familiares y vecinos;
Tendencia en las Redes Sociales ¿Qué Alimentos podemos comer haciendo esta dieta?
a dieta keto, también conocida como cetogénica, es una de las que más interés genera en redes sociales debido a sus increíbles resultados. Si al igual que Halle Berry, Gwyneth Paltrow y Kourtney Kardashian quieres seguirla, debes saber que existen algunos alimentos que no pueden faltar en tu día a día. La dieta keto fue la más buscada en Google en 2018. Aunque parece un régimen bastante moderno, cuenta con un siglo de antigüedad. El profesor, médico y científico Russell M. Wilder —muy vinculado a la investigación de la diabetes— fue quien acuñó este término en 1921.
arroz o papa. Si bien estos son sus exponentes más conocidos, los hidratos de carbono se encuentran también en frutas y verduras, de ahí que muchos la consideren una dieta baja en vitaminas.
¿En qué consiste?
Más de 425,000 clientes de PG&E han actualizado sus datos desde junio de 2018 acific Gas and Electric Company (PG&E) está contactando a cerca de 150,000 clientes y los alienta a actualizar tanto el número de teléfono de su casa como el móvil, el correo electrónico y cualquier otra información clave para que la compañía pueda comunicarse con ellos, con anticipación, en caso de que sea necesario desconectar, temporalmente, la electricidad por motivo de seguridad en esta temporada de incendios. PG&E envió correos electrónicos a unos 62,000 clientes con información de contacto incompleta a principios de este mes. A finales de esta semana, la empresa enviará postales a cerca de 95,000 clientes que aún no tienen número de teléfono o correo electrónico en sus archivos. Es primordial que todos los clientes mantengan su información actualizada para que PG&E pueda compartir alertas importantes de seguridad contra incendios forestales. Además de notificar a los clientes directamente, PG&E también proporcionará actualizaciones de las interrupciones e información sobre la seguridad a través de diferentes canales, como redes sociales, noticias locales, radio y pge.com. “Estar preparados antes de los incendios forestales y otras emergencias es esencial para mantener a salvo a nuestras familias, amigos y vecinos”, expresó Laurie Giammona, vicepresidenta sénior y directora de Servicio al Cliente de PG&E. “Estamos pidiendo a cada uno de nuestros clientes que se aseguren de que tenemos la información de contacto más reciente y
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D'ALIMENTOS
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Despejar el espacio defendible alrededor de su casa o negocio.
La base de la dieta keto es el consumo de proteínas y grasas como fuente de energía y la reducción al máximo de los carbohidratos. Si en un plan convencional la presencia de estos representa aproximadamente entre el 50% y el 60% de las calorías ingeridas, en un plan keto se sitúan apenas entre el 5% y 10%. Con este patrón nutricional se busca la cetosis, un proceso fisiológico natural en el cual el cuerpo genera unas sustancias conocidas como cuerpos cetónicos a partir de las grasas y debido a un déficit de glúcidos. La reacción del cuerpo a la cetosis es muy similar a la del ayuno. Al obtenerse la energía básicamente de las grasas almacenadas, se produce una pérdida de peso rápida. Pero no hablamos solo de dejar de consumir pastas,
foto1.@lu_goes_keto foto2.@ketosistips Cabe resaltar que, mantener este régimen de nutrición es bastante complicado, por lo que debe hacerse siempre bajo supervisión médica.
¿Qué alimentos se priorizan en una dieta keto? 1. Carne de ternera. Entre las carnes rojas, la que deriva de la ternera es una buena alternativa para sumar a la dieta. Elige siempre cortes magros. 2. Yogur natural o griego. Entre los diferentes yogures, el yogur natural sin azúcar es el que menor proporción de hidratos ofrece. También puedes optar por el yogur griego libre de azúcar. 3. Huevo. Tanto la clara como la yema de huevo
son opciones admitidas en la dieta keto. La primera es fuente de proteínas mientras que la segunda ofrece grasas y nutrientes de calidad para el organismo. 4. Aceite de oliva extra virgen. De los diferentes aceites que existen en el mercado, esta es una de las mejores opciones debido a sus grasas mono insaturadas y su riqueza en antioxidantes. Además de poseer polifenoles de efecto antiinflamatorio. 5. Frutos secos. Son buena fuente de grasas insaturadas para el organismo. Aportan también valiosos antioxidantes y proteínas que producen un efecto de saciedad. 6. Palta. Una excelente aliada al momento de sustituir alimentos. Es rica en grasas vegetales, además de poseer proteínas y antioxidantes. Fundamental en una dieta keto. 7. Quesos. Los quesos en todas sus variedades son admitidos en la dieta cetogénica. No obstante, las opciones frescas son las más aconsejables debido a que suman menos grasas saturadas. 8. Pescado. Tanto el pescado blanco como el pescado azul son recomendables dentro de la dieta keto. Mientras que el primero es fuente de proteínas casi libres de grasas, el último posee omega 3 o ácidos grasos poliinsaturados. Recuerde si quiere unirse al grupo de los que quiere usar esta dieta keto, lo primero es consultar con un profesional, estamos hablando de un nutriólogo, que le pueda aconsejar lo mejor para su organismo. Espero que les haya gustado esta información y nos escriban sus inquietudes sobre dietas y alimentos a info@dprimeramano.net
•
Visitar http://www.safetyactioncenter.pge. com para obtener más información sobre cómo prepararse. PG&E agradece a los 425,000 clientes que han tomado las medidas para garantizar que recibirán sus alertas de seguridad contra incendios forestales desde el 1 de junio de 2018. Para los clientes que aún no han confirmado o actualizado su información de contacto, PG&E recomienda encarecidamente a todos que lo hagan visitando www.pge.com/ mywildfirealerts o llamando al centro de contacto de PG&E al 1-866-743-6589.
Pacific Gas and Electric Company, una subsidiaria de PG&E Corporation (NYSE:PCG), es una de las compañías combinadas de gas natural y energía eléctrica más grandes de los Estados Unidos. Con sede en San Francisco y más de 20.000 empleados, la empresa suministra algunas de las energías más limpias del país a casi 16 millones de personas en el norte y centro de California. Para más información, visite www.pge.com/ y pge.com/news.
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D'ORTOGRAFÍA
D'RELIGIÓN
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Estimados lectores: uchos saludos a todos y cada uno de ustedes. Estamos en el mes de octubre, el mes que trae una interesante celebración en este país, que se ha extendido a muchos rincones del mundo. Me refiero al Halloween. Todos sabemos que se le conoce como la Noche de Brujas y las actividades más comunes son disfrazarse de personajes horripilantes, hacer fiestas de disfraces e ir a pedir dulces por las calles. Estos disfraces son utilizados tanto por adultos como por niños. Dichos disfraces son mayormente relacionados con la muerte, temas de horror y demoníacos. Estoy seguro de que ha sido una deformación de la verdadera intención de la fiesta el 31 de octubre. Su verdadero nombre es: Hallows Eve. Que en inglés significa: Víspera de Todos Santos. Recordemos que el 1º de noviembre, es lo que celebramos, a Todos los Santos y el día 2 a los Fieles Difuntos. ¿Qué tiene que ver la muerte, los monstruos y los demonios en esta fiesta? ¡Absolutamente nada! Si somos cristianos, debemos evitar celebrar esa fiesta de esa manera. En el Santuario de Guadalupe lo celebramos como la Fiesta de los Santitos. Invitamos a niños y adultos a vestirse (no a disfrazarse) de su Santo Favorito. Tenemos una convivencia y cada persona pasa a describir la vida de dicho Santo. Así aprendemos más de nuestra Iglesia al mismo tiempo que compartimos alimentos, música, alegría y fraternidad. Los invito de corazón a pensar dos veces este año, antes de comprar un disfraz para tus hijos o para ti mismo(a). No entremos en el juego del demonio que nos quiere atrapar por todas partes para alejarnos de Dios. Por el contrario, celebremos la Vida, sobre todo la Vida Eterna que Dios tiene preparada para nosotros en compañía de los Santos. Bendiciones para todos. En Cristo: P. Francisco
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¿Castellano o Español?
Nuestra lengua: un breve recuento. El español es una lengua románica, derivada del latín, que pertenece a la subfamilia itálica dentro del conjunto indoeuropeo; es el idioma de España y de las naciones hispanoamericanas, excepto Brasil, Haití y la Guayana; cuenta con unos cuatrocientos millones de hablantes. Esta lengua también se llama castellano, por ser el nombre de la comunidad lingüística que habló esta modalidad románica en tiempos medievales: Castilla. La Historia del Castellano En la formación del español cabe distinguir tres grandes periodos: el medieval, también denominado del castellano antiguo, fechado entre los siglos X al XV; el español moderno, que evolucionó desde el siglo XVI a finales del XVII, y el contemporáneo, desde la fundación de la Real Academia Española hasta nuestros días. El castellano moderno La publicación de la primera gramática castellana de Elio Antonio de Nebrija en 1492, fecha del descubrimiento de América y de la toma de Granada por los Reyes Católicos, establece la fecha inicial de la segunda gran etapa de conformación y consolidación del idioma. A esta época pertenecen el cambio de las consonantes que altera y consolida definitivamente el sistema fonológico del español. El español contemporáneo En el año 1713 se fundó la Real Academia Española. Su primera tarea fue la de fijar el idioma y sancionar los cambios que de su idioma habían hecho los hablantes a lo largo de los siglos. En esta época se había terminado el cambio fonético y morfológico y el sistema verbal de tiempos simples y compuestos era el mismo que ha estado vigente hasta la primera mitad del siglo XX. Los pronombres átonos ya no se combinaban con las formas de participio y, gracias a la variación morfológica, los elementos de la oración se pueden ordenar de formas muy diversas con una gran variedad de los estilos literarios.
D'FINANZAS
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cosas que debe conocer antes de adquirir anualidades fijas diferidas Parte I
Como emprendedores o dueños de nuestros propios negocios, hay un tema que siempre nos preocupa y esta pendiente. Estamos hablando de por qué son útiles las anualidades.
1. ¿Qué es una anualidad? Una anualidad es un contrato mediante el cual un asegurador hace una serie de pagos sobre sus ingresos en intervalos regulares a cambio de una prima o primas que usted ha pagado anteriormente. Las anualidades en muchas ocasiones se compran para generar ingresos para los años de retiro futuros. Sólo una anualidad puede pagar ingresos que sean garantizados de por vida. Su dinero aumenta sin tener que pagar contribuciones siempre y cuando mantenga el mismo dentro de la anualidad. 2. Examine los diferentes tipos de anualidades. Los tipos de anualidades más comunes son: primas sencillas o múltiples, inmediatas o diferidas y fijas o variables. Para un contrato de prima sencilla, usted le hace un pago único al asegurador, en vez de hacer una serie de pagos para una prima múltiple. Con una anualidad inmediata, el pago de ingresos comenzará no más tarde de un año a partir de haber pagado la prima. Los pagos de ingresos de una anualidad diferida por lo general comienzan muchos años después. Las anualidades diferidas tienen un periodo de acumulación, el cual consiste del tiempo desde cuando usted comienza a pagar primas y cuándo comienzan los pagos de ingresos. Durante dicho periodo de acumulación de una
anualidad fija diferida, su dinero, menos cualquier cargo aplicable, genera intereses a la tasa de interés que establezca el asegurador o que se haya establecido en el contrato de anualidad. Durante el periodo de desembolso, la cantidad de cada pago de ingreso pagadero a usted se establece generalmente cuando dichos pagos comienzan y no está sujeta a cambio. Durante el periodo de acumulación de una anualidad variable, el asegurador coloca sus primas, menos los cargos aplicables, en una cuanta separada. Usted decide cómo el asegurador invertirá dichas primas, dependiendo de cuánto riesgo usted desea asumir. Durante el periodo de desembolso de una anualidad variable, la cantidad de cada pago de ingreso a usted podrá ser fijo (establecido al principio) o variable (cambiando de acuerdo al valor de las inversiones en la cuenta separada). 3. Conozca cómo se establecen las tasas de interés. Durante el periodo de acumulación, su dinero, menos cualquier cargo aplicable, genera intereses basado en tasas que cambian de tiempo en tiempo. Usualmente las tasas de interés aplicables las establece el asegurador. La tasa prevaleciente es aquella que el asegurador decide acreditar a su contrato en un momento en particular. El asegurador garantizará que no cambiará las tasas por un periodo de tiempo específico. La tasa de interés mínima garantizada es la tasa más baja que generara su anualidad. Dicha tasa está establecida en su contrato. Algunos contratos de anualidad aplican diferentes tasas de interés a cada prima que usted pague o a primas que usted pague durante diferentes periodos de tiempo. Otros contratos de anualidades podrán tener dos o más
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valores acumulados que financien diferentes opciones de beneficios. Estos valores acumulados podrán utilizar diferentes tasas de interés. Usted solo recibirá uno de los valores acumulados, dependiendo del beneficio que usted escogió. 4. Conozca los cargos que podrán ser restados de su anualidad fija diferida. La mayoría de las anualidades contienen cargos relacionados a su costo de venta y administración. Estos cargos podrán ser restados directamente del valor del contrato. Solicite que su agente o asegurador le describa los cargos aplicables a su anualidad. Algunos ejemplos de estos cargos son, honorarios y contribuciones por cargos por entrega o retiro, retiro sin penalidad, honorarios de contrato, honorarios por transacción, porcentaje de cargo por prima y contribuciones sobre primas. 5. Beneficios contractuales de anualidades fijas diferidas. Los aseguradores pueden ofrecer varias opciones para el pago de ingresos. Usted u otra persona nombrada por usted puede escoger la opción. Si usted escoge Vida Solamente (“Life Only”), el asegurador pagará ingresos mientras usted viva. Una Anualidad de Vida (“Life Annuity”) con Periodo Cierto (“Period Certain”) paga ingresos mientras usted esté vivo y garantiza hacer pagos por un número fijo de años aún en la eventualidad de su muerte. Si usted escoge la opción Cojunta (“Joint”) más Sobreviviente (“Survivor”), el asegurador pagará ingresos siempre y cuando usted o su beneficiario estén vivos. En algunos contratos de anualidades, el asegurador podrá pagar un beneficio por muerte a su beneficiario si usted muere antes que comiencen los pagos de ingresos.
Fr. Francisco J. Hernández Santuario de Guadalupe 1909 7th St Sacramento, CA 95811 (916) 442-3211
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D'MODA
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Jennifer Lopez generó una explosión de redes sociales en la Semana de la moda de Milán del Show Primavera 2020
Estas modelos vinieron, caminaron, mataron. Otra semana de la moda de Milán está en los libros. Aquí les presentamos los mejores momentos.
*Una modelo en el show de Peter Pilotto, Jennifer Lopez durante Versace y la modelo Yasmin Wijnaldum camina por la pasarela en el show de Moschino. By Getty Images
No se vuelve mucho más grande que Jennifer Lopez, excepto cuando J.Lo camina por la pasarela de Versace en una nueva versión del vestido que lanzó Google Images. Así es, cuando la megaestrella de 50 años recorrió la pasarela con un vestido estampado de
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La Liga de Campeones de Europa
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* Models at BOSS and Peter Pilotto at Milan Fashion Week. By Getty images
*Jennifer Lopez camina por la pasarela en el desfile Versace Ready to Wear durante la Semana de la Moda de Milán by Getty images
Los diseñadores están recogiendo y llevando sus espectáculos a la carretera. Esta temporada, Milán fue sede de dos grandes marcas: Peter Pilotto, que generalmente está en Londres, y Boss, que se mudó de Nueva York. A principios de la semana, el espectáculo de Peter Pilotto marcó la pauta de lo que sería una de las tendencias más importantes de la semana, estampados tropicales y selváticos en una variedad de prendas femeninas drapeadas, así como versiones actualizadas cuadradas de camisas hawaianas. Si bien Boss tenía su aspecto distintivo a medida, la marca fue un poco más juguetona esta vez en colores primaverales amarillo y verde azulado con una sensación más relajada.
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D'DEPORTES
Y ya sabemos…
jungla aún más revelador que el original, no hubo un solo asistente atrapado sentado o no sonriendo, y eso incluye a Anna Wintour.
Los abrigos de osito de peluche pueden tener su sello en el vestuario de invierno, pero se trata de la chaqueta para la primavera de 2020. Casi todos los diseñadores tenían alguna forma de la chaqueta afilada, y muchos fueron diseñados de maneras que no son solo para la oficina. Pero fueron las potencias italianas las que impulsaron la tendencia. La colección femenina inspirada en espías de Max Mara tenía muchos looks monocromáticos con modelos que lucían pantalones cortos en lugar de pantalones. El diseñador Paul Andrew también presentó blazers con pantalones cortos en la pista Salvatore Ferragamo, pero el aspecto más destacado era un top de esmoquin blanco con detalles de cuero combinados con pantalones de cuero blanco. Finalmente, la colección "Air" de Emporio Armani tenía muchos looks suaves y etéreos, muchos de ellos con blazers tan suaves.
*Emporio Armani, Max Mara and Salvatore
Ferragamo at Milan Fashion Week ny Getty images
Las notas del show de Jeremy Scott para el espectáculo de Moschino "Las musas inspiran a los artistas y los artistas inspiran al mundo" rápidamente se convirtieron en cada modelo con una obra de arte real. Su espectáculo influenciado por Picasso hizo que todos hablaran y, por supuesto, tomaran fotos. Luego, hubo un espectáculo de Marni que en realidad se centró en la sostenibilidad e incluyó formas naturales de arte en el caso de un conjunto de jungla de plástico reutilizado para pintar impreso en voluminosos tops, faldas y vestidos. Finalmente, MSGM tenía algunas miradas con impresiones de pintura con textura en colores llamativos.
* Moschino, MSGM and Marni at Milan Fashion Week. By Getty images
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finales de junio dio inicio una edición más de la Liga de Campeones de Europa, la competición de futbol a nivel de clubes más importante del mundo. La edición 2019-2020 inició con una ronda preliminar de donde salieron seis equipos que se unieron a los 26 ya preclasificados. De estos 32 clubes se formó, por sorteo, la fase de grupos. Los clubes de cada grupo jugarán entre sí en partidos de ida y vuelta para clasificar a dos por grupo a la siguiente ronda. Los 16 equipos que avancen se medirán a su vez, también por sorteo, en eliminatoria directa, hasta que queden los dos finalistas que finalmente disputarán “la orejona”, como es conocida la copa, en el estadio Ataturk de Estambúl, en Turquía, en mayo del 2020. El prestigio y la importancia de la Liga de Campeones de Europa se debe a que en ella participan los equipos más poderosos de Europa, y donde a través de los años han surgido verdaderas dinastías de entre los países del Viejo Continente. Así vemos que clubes de España, Italia, Inglaterra, Alemania y Holanda han dominado la competencia, contando con los más talentosos jugadores, algunos tan extraordinarios, que hoy son recordados como verdaderas leyendas. El Real Madrid es sin duda, al día de hoy, el equipo con más prestigio dentro de esta competencia élite del futbol europeo. El glorioso club de la capital de España ha ganado nada más y nada menos que la friolera de 13 orejonas. Le siguen el Milán de Italia (7), Liverpool de Inglaterra (6), Bayer Munich de Alemania y Barcelona de España (5), Ajax de Holanda
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¡Yo sólo leo d’primeramano! (4), Inter de Milán y Manchester United de Inglaterra (3) y Juventus de Italia, Benfica y Porto de Portugal, y Nottingham Forest (2). También han ganado la orejona en una sola ocasión, el Celtic de Escocia, el Hamburger SV y Borussia Dortmund de Alemania, Steaua Bucaresti de Rumania, Marsella de Francia, Chelsea y Aston Villa de Inglaterra, PSV Eindhoven de Holanda, y el Estrella Roja, de la antigua Yugoslavia. El Real Madrid empezó a labrar su leyenda como el más grande equipo de la Liga de Campeones, ganando las primeras cinco ediciones en forma consecutiva, de 1956 a 1960. Entre algunos de los jugadores que formaban aquélla maravillosa dinastía estaban los españoles Juan Santiésteban, Francisco “Paco” Gento, y José María Zárraga, así como astros de la talla del húngaro Férenc Puskas y el francés Raymond Kopa. El futbol de sudamérica también aportó grandes jugadores como el uruguayo José Emilio Santamaría, y los argentinos José Héctor Rial, el portero Rogelio Antonio Domínguez, y el genial Alfredo Di Stéfano, uno de los más grandes jugadores en la historia del balompié. El equipo merengue ganaría 8 ediciones más entre 1966 a 2018, ganando sus tres últimas copas de forma consecutiva. Cabe mencionar que solamente tres jugadores del área de Concacaf han participado con el Real Madrid en la afamada competencia, los mexicanos Javier “Chicharito” Hernández, de fugaz paso en la escuadra madrileña, y Hugo Sánchez, quien a pesar de su exitosa militancia en el cuadro merengue, no pudo ganar ninguna orejona. El otro es el costarricense Keylor Navas, que fue el portero titular del equipo que ganó las tres copas en forma consecutiva, y por lo que es conocido como “El
portero de las tres Champions”. Solamente otro jugador de la zona de Concacaf ha logrado ganar la orejona, y en dos ocasiones; este fue el mexicano Rafa Márquez, cuando militaba con aquel poderosísimo Barcelona de los años 2006-2007. Ganar la orejona es extremadamente difícil toda vez que los equipos participantes son verdaderas potencias del futbol europeo, y que cuentan como es lógico con los grandes astros del futbol mundial. Si ayer cincelaron su nombre en la piedra del recuerdo jugadores como los mencionados del Madrid 56-60, y otros tantos como Eusebio, Johan Cruyff, Michel Platini, José Altafini, Ronaldinho, Ronaldo, Romario, Stoichov, y tantos otros más, hoy son los Cristiano, Messi, Neymar, Mohamed Salah, Sergio Ramos, Luisito Suárez, Mbappé, entre otros más, los que están esculpiendo su propia leyenda. Ahora no queda más que disfrutar durante los próximos meses de un verdadero manjar del mejor futbol del mundo, y esperar al mes de mayo del 2020 para saber cuál equipo levantará la ansiada orejona en Estambúl. Como de costumbre, de favoritos suenan “los sospechosos de siempre”: Liverpool, Barcelona, Manchester City, Bayer Munich, Juventus, Paris St. Germain… aunque nunca se pueden descartar sorpresas. Salir campeón no será fácil, pero la satisfacción de ser el mejor equipo de Europa será incomparable. Y ya sabemos “Cuanto más difícil es la victoria, mayor es la felicidad de ganar” Edson Arantes do Nascimento “Pelé”. Por: Arturo Enrique Cortés “Tico”
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n este mes de octubre, después de celebrar las fiestas patrias. Estamos dándole la bienvenida al otoño y a las fechas que tanto no gustan antes de que se culmine el año. Hablando de fiestas y buena música en esta edición, estaremos compartiendo la historia de un joven talento musical, Luis Arturo Pimentel. Para iniciar, nos gustaría que compartieras con nuestros lectores datos sobre tu juventud y tu familia. LP: Soy de la Piedad, Michoacán. A los 11 años llegué a los Estados Unidos, específicamente a Woodland, CA. DPM: ¿Cómo descubres desde niño esa pasión por la música? LP: La música creo que la heredé gracias a mis padres, A partir de los seis años decidieron que mis hermanos y yo, nos involucráramos en la música de lleno. Empezamos a estudiar música clásica y prepararnos en general como músicos, aprendiendo a tocar varios instrumentos. DPM: ¿Cómo fue esa primera etapa aprendiendo a tocar los instrumentos y cantando en público? LP: La primera vez masivamente me impactó mucho, fue con un programa que hizo Televisa en mi pueblo tipo concurso de talentos. Fueron de diferentes partes de Michoacán a concursar ahí y televisar en todo el país y fue mi primera presentación grande. Tenía 9 años canté una canción del grupo indio, “por qué nos dijimos adiós” y toqué el órgano. Fue una experiencia muy bonita porque sentí el cariño de la gente a través de la música, cuando les gusta tu presentación como artista.
DPM: ¿Cómo continúas con tu carrera musical? LP: Después de empezar con presentaciones, gané más confianza y eso te impulsa a seguir haciendo lo que te gusta. De ahí seguimos aprendiendo
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y haciendo más música. Llegó a nuestra familia, una gran oportunidad, específicamente para mi hermano de participar con una banda bien famosa, en esa época llamada BANDA R-15. En aquel entonces mis hermanos y yo teníamos una agrupación y como mi hermano mayor salió de nuestro grupo, yo me quedé al frente de este, se llamaba “Grupo Montana”.
Instituto de Música MusArt: una escuela para todos.
DPM: ¿Cómo fue esa llegada a los Estados Unidos, cuáles eran tus planes en la música? LP: Yo creo que fue una gran oportunidad venir a los Estados Unidos, todos juntos en familia. Aquí, una vez que llegamos seguimos enfocado en la música, mi papá fue bien estricto en eso y eso se lo agradezco mucho. Aquí creamos un grupo que se llamó “Los Centenarios del Norte”, yo tenía solo 13 años. DPM: ¿Cómo fueron esos años formándote como artista y qué experiencias inolvidables tienes? LP: Empezamos a trabajar fuerte entre todos y así lo hicimos por muchos años, presentándonos en eventos privados y night clubs, dejándonos un aprendizaje, experiencia y una satisfacción muy grande al ser un grupo muy solicitado y querido en el área de Sacramento y sus alrededores. En el 2003 mi hermano Charlie tuvo la grandiosa idea de formar un proyecto nuevo llamado “Los Tremendos de México”, donde tuvimos buenas oportunidades con promotores muy importantes en México y Estados Unidos del medio artístico como: la Familia Camarena y Martin Fabian, gracias a ellos hicimos nuestra producción titulada “BASTA YA” donde nos dio cosas muy bonitas e inolvidables, realizamos giras por todos los Estados Unidos y gracias a eso pude conocer todo el país y también viajamos cantidad por todo México. Con esa producción estuvimos nominados en ¡Cuéntale a tus amigos sobre d’primeramano!
¡Yo sólo leo d’primeramano! los Billboards. Esos fueron 8 años intensos de mucho aprendizaje porque compartimos con las mejores agrupaciones de esos años. Pero en lo personal fue un reto ya que esta carrera te tiene viajando constantemente y es poco tiempo el que tienes `para compartir con la familia. DPM: ¿Cómo decides abrir tu propia escuela de Música? ¿Por qué la llamas Instituto de Música Musart? LP: Pues mira llegó el tiempo en que nos encontramos con nuevos managers que nos manejaron por aproximadamente 3 años y nos dimos cuenta que nos estuvieron haciendo fraude, conociendo esta situación decidimos cortar relación laboral con esas personas y seguir adelante. En esos mismos años la industria del disco se ve afectada por la piratería y otras razones y pues la compañía disquera en la que en ese tiempo pertenecíamos se va a la quiebra. Así que bastantes artistas salimos perjudicados en esa manera. Después me nació la idea de abrir una escuela de música ya que yo tuve la oportunidad de dar clases en México a personas incapacitadas y la verdad era algo que en lo personal disfrutaba mucho hacer, así que decidí seguir mis sueños y crear mi propia escuela de arte tal como lo dice el nombre de mi escuela “MUSART” y comenzar dando clases y ayudar a tantos jóvenes y personas que sufren de depresión. Yo creo firmemente que la música salva almas y que lindo que a través del arte podamos impactar la vida de otras personas. Abrimos la escuela en el 2014 y de ahí hacia adelante
hemos trabajado duro y estamos muy orgullosos de los resultados. Tenemos un concierto anual con todos nuestros estudiantes. También me gusta impulsar y apoyar el nuevo talento, para que las personas los conozcan a través de los eventos locales. Estoy asociado con otra escuela LA ACADEMIA AMADEUS Y MONARKA MUSIC y juntos apoyamos a muchos jóvenes. Es de las cosas que más amo en mi trabajo junto con la formación de agrupaciones, que salen de los propios estudiantes con más talento y ganas por salir adelante en la música, nosotros los apoyamos gracias a los contactos con los medios y agencias como radio, revistas y televisión. DPM: ¿Cuáles han sido en estos 5 años las experiencias más significativas con Musart? LP: En estos cinco años las experiencias más bonitas se han dado sin duda en los conciertos que realizamos anualmente, miras el trabajo y el desarrollo que han hecho durante todo el año los estudiantes como los padres y al final de su presentación la gente los ovaciona con sus aplausos y sus gritos de apoyo dándoles ese premio y esa satisfacción que todo músico siente al recibir el cariño del público, eso la verdad me llena de orgullo y alegría. Otra experiencia muy bonita que tuve fue con un estudiante que tiene autismo, muchas personas incluyendo su mamá no creían que él podría ser capaz de presentarse en uno de los conciertos por su condición, pero no imaginaban que su fe, disciplina y trabajo en equipo estaba muy fuerte así que llegó su concierto y su momento, todo el mundo se quedó impresionado.
DPM: ¿Cuáles son los proyectos futuros y cómo las personas pueden inscribir a sus hijos en tu escuela de música? LP: Para encontrarnos pueden buscar en Facebook como Musart o Chanel Italia Pimentel, mandarnos mensaje con cualquier duda sobre matrículas, o llamarnos a la oficina al (530) 867-7559. Enseñamos todos los instrumentos incluyendo canto o solfeo y variedad de estilos de música como el mariachi, Banda, norteño, Sierreño etc., también enseñamos a leer y escribir partituras en lo clásico y enseñamos la manera lírica como desarrollar el sentido musical. Preparamos a agrupaciones completas con todo lo que necesitan musicalmente para poder ser profesionales y hacer la diferencia en los escenarios. De los proyectos futuros, te cuento que estamos trabajando en 2 proyectos, promocionando a dos muy buenas agrupaciones, una se llama “Golpes del Oeste”, en esta tocan mis dos niños y mi esposa y el otro grupo se llama “Nuevo Destino”. En estos momentos están grabando disco para echarle ganas y seguir promoviendo más su música.
luchar, aunque te tropieces no parar de intentar, tocar puertas y nunca te caigas y te conformes diciendo no puedo, levántate busca la manera de ser la diferencia, por eso involucro mucho a los padres en mi escuela para que apoyen a sus hijos y le hagan el camino más fácil. Siempre es bueno encontrar desde niño nuestros talentos. DPM: A lo largo de estos años, ¿a qué personas le agradeces por todo su apoyo? LP: Pues más que nada a mis padres, por todos los valores aprendidos desde muy joven, por enseñarnos el amor a la música. Mi mamá, mis hermanos somos muy unidos y siempre hemos estado ahí apoyándonos, también a mi esposa y mis hijos, me siento realmente muy bendecido por mi familia. En estos años he tenido el apoyo de muchos empresarios como Don Leo Valdivia, que fue uno de los primeros empresarios en apoyarnos Don Javier Rivera, Juan Villagrana que nos han apoyado desde siempre. Gracias a Dios muchas personas influyentes de la industria nos han ayudado y nosotros estamos ahí también para ayudar. Le damos las gracias a Luis Pimentel por esta entrevista, los invitamos a todos a que llamen a la escuela MusArt y pidan información, porque hay muchos programas de aprendizaje para sus hijos. Le deseamos muchos éxitos en sus planes futuros.
MusArt
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DPM: En lo personal, ¿qué otros sueños siguen en la lista de Luis Pimentel? LP: Yo creo que mis metas, es crecer más con la escuela, abrir otra aquí en Sacramento y darles la oportunidad a más jóvenes y personas de encontrar sus talentos artísticos a través de nuestra escuela, porque así me siento útil con mi comunidad. Además de seguir impulsando a las nuevas agrupaciones que surgen a que lleguen al éxito. DPM: ¿Qué consejos pudieras compartir con otros jóvenes que aman la música y a tus estudiantes en general? LP: Los consejos que yo les daría es prepararte mucho, tener fe, perseverancia, responsabilidad, disciplina, creer en ti amar lo qué haces,
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D'EJERCICIOS
D'QUIROPRÁCTICO
LA QUIROPRÁCTICA PROMUEVE EL BIENESTAR TOTAL
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os quiroprácticos saben que los ajustes son buenos para su salud general. Millones de pacientes satisfechos no pueden estar equivocados. Pero ¿qué saben los quiroprácticos que el resto de nosotros no? Saben que el sistema nervioso es el único sistema en el cuerpo que afecta directamente a todos los demás. Esto se debe a que los nervios conducen información sensorial de cada parte del cuerpo y luego entregan esta información al cerebro. Una vez allí, el cerebro analiza la información para determinar qué necesita el cuerpo para mantener un estado saludable. Por lo tanto, la salud de este sistema es primordial para la buena salud del resto del cuerpo. Los quiroprácticos reconocen que la desalineación en la columna puede interferir con la función adecuada del sistema nervioso. Más específicamente, los quiroprácticos estudian los efectos de las subluxaciones vertebrales, condiciones de la columna donde los patrones de alineación y / o movimiento de las vértebras son anormales. Cuando esto ocurre, los desequilibrios causan irritación e inflamación. A su vez, esto puede causar interferencia con la información que se transmite a lo largo de los nervios y la médula espinal. Los quiroprácticos son los únicos profesionales de la salud específicamente capacitados para localizar y corregir subluxaciones espinales. Cada vez que un quiropráctico corrige una
subluxación vertebral, los efectos positivos se sienten en múltiples sistemas simultáneamente. Durante décadas, la investigación científica se ha centrado en el uso de ajustes quiroprácticos para el dolor lumbar, el dolor de cuello y los dolores de cabeza. 1-3 De hecho, ahora existe evidencia clara para recomendar a los quiroprácticos como profesionales de referencia para los síndromes de dolor espinal. Sin embargo, con la creciente popularidad de las filosofías basadas en el bienestar centradas en enfoques no tradicionales de la salud, se pide a los quiroprácticos que justifiquen su papel. El modelo médico tradicional de atención médica basada en síntomas está disminuyendo rápidamente. Ya no sentimos que tenemos que estar enfermos para recurrir a un profesional de la salud para que nos asesore. En cambio, nos estamos centrando más en los efectos perjudiciales que el estrés tiene en nuestros cuerpos, y las terapias que abordan la conexión mente-cuerpo están recibiendo mucha más atención. La investigación internacional encontró que las cuatro formas más populares de medicina alternativa y complementaria se enumeraron como: productos naturales, respiración profunda, meditación y quiropráctica. Los investigadores descubrieron que “los ajustes quiroprácticos, a menudo con el propósito de corregir la subluxación vertebral, confieren beneficios medibles para la salud independientemente de la presencia o ausencia de síntomas”. Más personas buscan lo que ofrece la quiropráctica: ¡optimización
de la salud y una mejor calidad de vida, con una columna vertebral libre de subluxaciones vertebrales! En este estudio que involucró a cientos de quiroprácticos y miles de pacientes quiroprácticos, los investigadores buscaron medir la incidencia de respuestas no musculoesqueléticas a la terapia quiropráctica. Lo que encontraron fue que varios pacientes experimentaron beneficios sistémicos de sus tratamientos quiroprácticos, ya sea que mencionaran o no síntomas en estas áreas al inicio de la atención. Los beneficios más comunes reportados en este estudio fueron la respiración (27%), la digestión (26%) y la circulación (21%). Los ajustes quiroprácticos en realidad disminuyen la presión arterial, una de las principales causas de muerte prevenible en América del Norte (en relación con la incidencia de ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares). El estudio se enfrentó al escrutinio médico y mostró inequívocamente que las subluxaciones vertebrales de la vértebra cervical superior en este caso pueden ser perjudiciales para la salud del individuo y no solo un dolor en el cuello. Los quiroprácticos tienen un papel importante en su salud y bienestar que solo tratar el dolor de espalda. La atención quiropráctica debe considerarse una herramienta invaluable para que usted no solo lo ayude a sentirse bien, sino que también lo ayude a estar bien.
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Dr. Newell
Ejercicios recomendados para embarazadas
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odo el mundo sabe que hacer ejercicio físico durante el embarazo mejora el estado de salud, de ánimo y ayuda a dormir, por lo que se tiene un embarazo más sano. Además, realizando ejercicio físico durante el embarazo se mejora el temido momento del parto.
A continuación, queremos detallarles algunos de los ejercicios físicos que se pueden realizar durante el embarazo:
1.
Ejercicios cardiovasculares:
El ejercicio cardiovascular ayuda a las mujeres embarazadas ya que durante el embarazo se suelen dañar las rodillas y los tobillos por el peso que se debe soportar al caminar. Para fortalecer estas partes del cuerpo es necesario realizar ejercicio cardiovascular, siempre de una forma segura y sin sobrepasar nuestros límites.
3.
Ejercicios de flexibilidad:
La flexibilidad debe realizarse durante el embarazo, realizando actividades como el yoga y otros ejercicios que la mejoran, siempre con cuidado y sin forzar nuestras posibilidades. Es necesario tener en cuenta que se debe realizar el mínimo impacto sobre las articulaciones.
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2.
Ejercicios aeróbicos de bajo impacto:
Los ejercicios aeróbicos como correr o andar fortalecen el corazón y tonifican los músculos. Alguno de estos ejercicios se realizan en las clases especiales para embarazadas, donde además, se disfruta de la compañía de otras mujeres embarazadas y podrás compartir consejos durante la etapa del embarazo.
4.
Ejercicios de fuerza:
Los ejercicios de fuerza deben realizarse con especial cuidado y sin levantamientos bruscos. Es necesario saber que durante la etapa del embarazo se es especialmente delicada, por lo que las pesas deben tener un peso adecuado y siempre realizar movimientos lentos y controlados.
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D'MEDIO AMBIENTE
Estudio: Bonos de recuperación de víctimas de incendios forestales La forma más rápida de pagar a las víctimas de incendios forestales
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os Bonos de recuperación de víctimas de incendios forestales exentos de impuestos (WVRB) brindan una "oportunidad extraordinaria" para recaudar fondos a un costo extremadamente bajo para pagar a las víctimas de los incendios forestales de California, según un informe publicado hoy por Capitol Matrix Consulting, con sede en Sacramento.
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El informe, preparado por el ex economista jefe de la Oficina del Analista Legislativo Brad Williams, impulsa el impulso de los bonos. La legislación que los autoriza, el proyecto de ley 235 de la Asamblea, redactado por los miembros de la Asamblea Chad Mayes (R-Yucca Valley), Rob Bonta (D-Alameda) y Jacqui Irwin (D-Thousand Oaks), está esperando medidas antes de que la Legislatura se levante la próxima semana. "Debido a que daría lugar a un aumento gradual de las acciones en circulación durante muchos años, el plan PG&E tiene la clara ventaja de retener la propiedad de PG&E entre los inversores de servicios públicos tradicionales que buscan ganancias estables, crecimiento a largo plazo y pagos de dividendos", señala Williams. “Esto contrasta con los planes alternativos que involucran ventas masivas a través de la oferta de derechos, que transferirían efectivamente la propiedad de la compañía casi exclusivamente a fondos de cobertura y otros inversores que buscan ganancias a corto plazo, potencialmente en detrimento de la viabilidad a largo plazo de PG&E y sus clientes."
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D'CURIOSIDADES La muerte más grande de la Tierra sucedió mucho antes que los dinosaurios
C Otros hallazgos clave del estudio: • El costo total de los bonos recaería en los accionistas existentes, no en los clientes de servicios públicos; • En caso de que las ganancias se quedaran cortas en un año en particular, la pérdida estaría cubierta por los accionistas de PG&E. Esto no afectaría las tarifas de servicios al cliente; y • Los bonos devolverían a PG&E al estado de contribuyente más rápidamente que las propuestas alternativas que implican la emisión de nuevas acciones. Esto dará como resultado una restauración más temprana de los ingresos para las escuelas y otros programas del Fondo General. "La propuesta de PG&E restaurará a la compañía a un estado de contribuyente rentable mucho más rápido que las propuestas alternativas sobre la mesa", dijo Williams. "Como resultado, el plan producirá más ingresos fiscales estatales para las escuelas y otros programas del Fondo General que las alternativas".
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uando piensas en antiguas extinciones masivas, probablemente pienses en el asteroide que mató a los dinosaurios. Eso es justo: el evento de extinción de KT, como se le llama, diezmó alrededor del 80 por ciento de todas las especies en la Tierra hace unos 66 millones de años. Incluso podría pensar en el evento de extinción conocido como la extinción Pérmica, o “la Gran Muerte”, que tuvo lugar hace unos 250 millones de años, antes de que existieran los dinosaurios, y es reconocido como el mayor evento de extinción masiva en la historia de nuestro planeta. Si mide por el número de especies afectadas, eso es cierto. ¿Pero si mides por la gran cantidad de vidas perdidas? Bueno, tendrías que retroceder un par de miles de millones de años. Nada se compara con el Gran Evento de Oxigenación. El gran Apocalipsis pequeño, pequeño Para ser justos, el Gran Evento de Oxigenación no mató a ningún dinosaurio de aspecto genial ni a ninguna criatura marina extraña. Las vidas perdidas en esta extinción fueron microscópicas. Verá,
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durante la primera mitad de la historia de la Tierra (hace poco más de 2 mil millones de años y antes), la atmósfera estaba completamente desprovista de oxígeno. Los geólogos lo saben al estudiar las rocas más antiguas de la Tierra, que contienen ciertas huellas dactilares químicas que les dicen que la atmósfera estaba compuesta principalmente de dióxido de carbono, metano y nitrógeno. La pequeña cantidad de oxígeno que existió se formó cuando la energía del sol se separó de las moléculas de dióxido de carbono, pero se uniría rápidamente con el hierro en las rocas o el hidrógeno en las erupciones volcánicas, haciendo que desapareciera de la atmósfera tan pronto como llegara. Como era de esperar, la vida que existía en la Tierra en ese momento se llevaba bien sin oxígeno. Esas bacterias unicelulares eran anaeróbicas, lo que significa que metabolizaron sus alimentos sin oxígeno, al igual que las bacterias que viven en el fondo del océano hoy. Pero un grupo llamado cianobacterias se volvió
¡Yo sólo leo d’primeramano! complicado: inventaron una forma de tomar energía de la luz solar y usarla para crear azúcar a partir del agua y el dióxido de carbono. Así es: inventaron la fotosíntesis, el mismo método que usan todas las plantas verdes para hacer su propia comida hoy. Y si hay algo en lo que las plantas son buenas, es en la producción de oxígeno. Pero, de hecho, las plantas no producen oxígeno con la bondad de sus vacuolas. El oxígeno es solo un producto de desecho de la fotosíntesis. También es realmente malo para las bacterias anaerobias. Entonces, mientras que, durante los primeros millones de años, el nuevo oxígeno producido por estas cianobacterias siguió desapareciendo al unirse a otras partículas en la atmósfera, eventualmente se volvió demasiado. El oxígeno comenzó a acumularse en el aire y el agua hace unos 2.300 millones de años. Este fue el comienzo del Gran Evento de Oxigenación, y el principio del fin de una gran parte de la vida en la Tierra.
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d’Seguro social
Así es como suena una estafa de Seguridad Social
tu SSN para reactivarlo. A veces, dirá que su cuenta bancaria está a punto de ser incautada, pero le dirá qué hacer para mantenerla segura. (A menudo, eso implica poner su dinero en tarjetas de regalo y darle los códigos, lo que, por supuesto, significa que su dinero se ha ido). Ah, y su identificador de llamadas a menudo muestra el número de teléfono SSA real (1-800-772-1213) cuando estos estafadores llaman, pero están falsificando ese número. No es la verdadera llamada de la SSA.
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principios de este mes, le contamos sobre una estafa cada vez mayor: las personas fingen ser de la Administración del Seguro Social (SSA) y tratan de obtener su número de Seguro Social o su dinero. Esa estafa ahora está creciendo exponencialmente. Para comparar: en 2017, escuchamos a 3,200 personas sobre estafas de impostores de la SSA, y esas personas informaron haber perdido casi $ 210,000. En lo que va de este año: más de 35,000 personas han reportado la estafa y nos dicen que han perdido $ 10 millones.
Así es como suena una de esas llamadas de estafa: Los estafadores dicen que su número de Seguro Social (SSN) ha sido suspendido debido a una actividad sospechosa o porque ha estado involucrado en un delito. A veces, el estafador quiere que confirmes
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Cómo los diseñadores enfrentarían el reto de diseñar un estudio
los estafadores están poniendo ese número en la identificación de la persona que llama. Si le preocupa lo que dice la persona que llama, cuelgue y llame al 1-800-772-1213 para hablar con la SSA real. Incluso si el tiempo de espera es largo, confirme con el SSA real antes de responder a una de estas llamadas. Nunca le dé ninguna parte de su número de Seguro Social a nadie que lo contacte. O su cuenta bancaria o número de tarjeta de crédito. Si recibe una de estas llamadas, informe a la FTC en ftc.gov/complaint.
Esto es lo que debes saber: Su número de Seguro Social no está a punto de ser suspendido. No tiene que verificar su número con nadie que llame de la nada. Y sus cuentas bancarias no están a punto de ser incautadas. La SSA nunca lo llamará para amenazar sus beneficios ni para decirle que transfiera dinero, envíe efectivo o ponga dinero en tarjetas de regalo. Cualquiera que te diga que hagas esas cosas es un estafador. Cada vez. El número SSA real es 1-800-772-1213, pero
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Dirección:
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os dirigimos directamente a los expertos para saber qué harían por un espacio pequeño y desafiante, y lo hicieron. Siga leyendo para obtener consejos del diseñador sobre todo lo relacionado con el diseño de apartamentos tipo estudio.
Más grande es mejor,
menos es más. “Una obra de arte de gran tamaño (frente a una galería) puede hacer que toda la habitación parezca más grande y desviar la atención de las restricciones de tamaño de un estudio”, dice Raili Clasen. Edyta Czajkowska recomienda de manera similar tener en cuenta la proporción: “El uso de algunos muebles más grandes en lugar de piezas pequeñas hará que su espacio se sienta más sustancial”, dice ella. Cree “Zonas”. A Meagan Camp (el diseñador de uno de los estudios antes mencionados) le gusta pensar en un estudio como espacios múltiples en uno, divididos en una zona para dormir, una zona de trabajo y una zona de estar. “Estas zonas pueden estar separadas por alfombras, una división de estantería o el uso de pintura”, explica. “Pinte la” zona “de la habitación con un color para definir esa área como su propio espacio”.
Utilice el almacenamiento como decoración. “No olvides tu
abecedario, ¡siempre cubre!”, Dice la editora de Yelp Home Lauren Makk. “Cuando era niño, mi mamá me entregó una caja y dijo: ‘esta casa es mía pero esta caja es tuya. ¡Sea lo que sea que pase en esta casa, es mejor estar limpio y ordenado, pero puedes hacer lo que sea en esta caja siempre que no tenga que verlo! ‘Desde entonces, he desarrollado una mentalidad de caja y mantengo toda mi antiestética basura bien metida en lindas cajas decorativas que mantienen mi desorden a raya. Encuentre muebles y cajas decorativas multifuncionales para maximizar su espacio”.
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D'DECORACIÓN
Juega trucos en el ojo. ¡Cuéntale a tus amigos sobre d’primeramano!
Se trata de espejos. “La mayoría de las personas piensan que los espejos son solo por funcionalidad, pero se pueden usar para hacer rebotar tanto la iluminación natural como la artificial en todo el espacio, dando la sensación de un hogar más grande”, explica Camp. “Coloque uno directamente frente a una ventana para hacer rebotar la luz natural, entre dos ventanas para que se sientan más grandes, o detrás de una lámpara para duplicar la cantidad de iluminación cuando ese dispositivo está encendido”.
No restrinja el color a las paredes. De hecho,
Czajkowska es fanático de una paleta de colores relajantes para las paredes, conectando el espacio y confiando en accesorios más pequeños para aportar color y personalidad. “Esto ayudará a crear un punto de vista constante y evitará que el espacio se sienta desordenado y caótico”, dice ella. Makk aboga por romper las reglas de diseño, en su lugar sugiere aportar color de maneras más ingeniosas. “Por supuesto que te encanta ese tono azul bebé, pero ¿tiene que ir a todas tus paredes?”, Señala. “Puede descubrir que después de haber completado la compra de muebles, ese color podría ser mejor servido como piezas decorativas que puede salpicar por la habitación, incluido el techo”.
Busque la multifuncionalidad siempre que sea posible.
Por ejemplo, Clasen opta por las almohadas del piso sobre las sillas como opciones de asientos en la sala de estar, ya que pueden deslizarse justo debajo de una mesa cuando no se usan y doblarse como piezas de acento bohemio. ¿Otro truco genial? Usando su mesa como arte, que funciona particularmente bien en hogares inusuales de “estudio” como botes o vehículos recreativos. “Adjunte una mesa con bisagras plegables a la pared y una pieza de arte en la parte posterior para que cuando la mesa esté levantada, la obra de arte oculte esa parte posterior de la mesa”, dice ella.
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D'NEGOCIOS
Invertir en seguros: cuatro razones para incluirlo en tus finanzas
a medida que lo hace el saldo de su hipoteca. El seguro de vida hipotecario protege al prestamista. Este tipo de cobertura debe ser complementario a su plan general.
Aquí hay cuatro razones para agregar un seguro de vida a tus resoluciones financieras (invertir en seguros es un buen negocio) e preocupas por tu familia?
¿T
El seguro de vida es una necesidad cuando se trata de proteger a tu familia. Es importante considerar cómo tu familia puede pagar su estilo de vida o deudas si te sucede algo inesperado. Una póliza de seguro de vida a término puede proporcionar ingresos de reemplazo. Asegurando que tus beneficiarios reciban apoyo financiero a través de un beneficio de póliza.
¿Tienes una hipoteca? Con la compañía hipotecaria como beneficiario del seguro de vida y un monto de cobertura que disminuye
¿Eres dueño de una pequeña empresa? Los propietarios de pequeñas empresas pueden no darse cuenta del impacto financiero que su muerte podría tener en sus socios y empleados. El seguro de vida puede ayudar a disminuir ese impacto. En realidad, existe un tipo específico de póliza de seguro para este propósito llamado seguro de persona clave. Persona clave, u hombre clave, es una póliza de seguro de vida para las principales personas involucradas con el negocio. Para las pequeñas empresas, esto generalmente significa un propietario o fundador, pero también puede incluir un empleado clave. Los socios comerciales deben discutir las pólizas de seguro de vida como cualquier otra decisión financiera importante en la creación de un negocio. Tener la política correcta en vigor podría determinar
la supervivencia de su negocio.
D'LECCIONES DE VIDA
Nuestra actitud frente a la homofobia es la clave para combatirla
¿Empezaste un nuevo trabajo?
El inicio del año es la época más ocupada para los solicitantes de empleo. Uno de los factores claves para los candidatos son los beneficios patrocinados por el empleador. Si bien cualquier crecimiento en el número de habitantes con seguro de vida es alentador, muchos solo tienen un seguro de vida patrocinado por el empleador. El problema: esto normalmente no es suficiente cobertura. Comúnmente conocido como seguro de vida grupal. Este beneficio patrocinado por el empleador es atractivo porque es asequible, a menudo con descuento y fácil de calificar. Pero lo que es fácil y gratis rara vez es la mejor opción. El seguro de vida proporciona seguridad en áreas para que, en caso de que algo te suceda, tu familia esté protegida de un golpe financiero sustancial en tu vida diaria. Muchos de nosotros estamos reflexionando sobre los aprendizajes del 2018. Agregar un seguro de vida a tu plan financiero del 2019 es algo que tú y tu familia se alegrarán de tener en cuenta. Invertir en seguros es una gran alternativa para resguardar tu patrimonio y lo que más quieres (tu familia). Asesórate con expertos. Existen diversos tipos de seguro de vida (temporal y vida entera). Puedes acceder a uno que se ajuste a tus necesidades. Envíame tus dudas a info@aprendeainvertir.com.
E
stamos en 2019 y, por increíble que parezca, a estas alturas todavía encontramos gente que odia a los miembros de la comunidad LGBT (lesbianasgays-bisexuales y transgéneros). Y cuando hablo de odio, me refiero a situaciones que tienen que ver con discriminación, insultos o burlas, agresiones físicas y sexuales e incluso homicidios de personas, solo por tener una orientación sexual distinta a la heterosexual. Hay países donde la homosexualidad sigue siendo un delito que se paga con cárcel, azotes o incluso con la pena de muerte. ¡En pleno 2019, insisto! También es cierto que el movimiento LGBT ha avanzado mucho en las últimas décadas, tanto que, para mayo de 2019, el matrimonio homosexual o las uniones civiles se reconocen en 27 países en el mundo, y que muchos gobiernos han creado leyes específicas en las que se prohíbe expresamente la discriminación por orientación sexual. Pero todavía nos falta mucho camino que recorrer, sobre todo cuando hablamos de nuestra actitud frente a este tema. Analiza tu propia actitud: a veces una se considera respetuosa y tolerante, pero ve a una pareja homosexual besándose en la calle y piensa: “que hagan lo que quieran, pero en privado”. Te pregunto, ¿pensarías
lo mismo si fuera una pareja heterosexual la que se estuviera besando? Entonces, no se trata solo de “tolerar” la diversidad y la homosexualidad, sino de aceptarla con total normalidad y naturalidad, y parte de eso es ver a parejas del mismo sexo demostrándose afecto en público. Alza la voz por ellos y apóyalos: si eres heterosexual, puedes estar pensando que esa lucha no tiene nada que ver contigo y que solo le pertenece a una pequeña minoría de la sociedad, pero te invito verlo de otra forma. Del mismo modo que no hay que ser mujer para luchar por los derechos de las mujeres, no hay que ser LGBT para luchar por los derechos de esta comunidad. Los derechos son inherentes al ser humano, simplemente por ser humano. Entonces, si quieres asistir a las marchas del Orgullo Gay que se hacen cada junio, hazlo y apóyalos. Habla del tema con tus hijos: la homosexualidad no es una conducta aprendida, pero la homofobia sí lo es, y se adquiere principalmente en el hogar. Tus hijos muy probablemente adoptarán una posición similar a la tuya, por lo que es bueno explicarles desde pequeños que los LGBT merecen el mismo respeto y consideración que cualquier otra persona. Anímalos a defender a cualquier compañero que esté siendo víctima de agresión por ser diferente, sea cual sea la diferencia, y pídeles que te avise para que puedas informar el caso a las personas responsables.
Laura Posada @PosadaLifeCoach
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D’ACTUALIDAD HISPANA
1. Lanzamiento de Teslaman comic bilingüe español e inglés que educa a los niños y jóvenes a cuidar del medio ambiente Sacramento, complace en anunciar el lanzamiento de un comic bilingüe (español e inglés) que se trata de las aventuras de un superhéroe y sus compañeros que luchan contra villanos empeñados en destruir nuestro planeta. Teslaman, Pachamama (Pachi), Windmill Giant y Nerdy Boy se enfrentan a los villanos Paul Looter, Stynky, Poysun y Smogman. El propósito principal de esta novela gráfica es de hacer conocer al mundo entero uno de los temas que está impactando nuestras vidas y está afectando el cambio climático del planeta. Después de más de cinco años de intensa labor sale a la luz TESLAMAN LUCHA A LO SUCIO. El autor de la historieta es el profesor Jorge A. Santana cuya trayectoria profesional es del mundo académico a un reciente legado de salvar el planeta. La valiosa colaboración de Mimi Cortázar, el magnífico artista gráfico de los dibujos y arte del cómic hacen que este librito sea de interés didáctico y codiciado por los coleccionistas. El cómic se puede adquirir en el evento a celebrarse este octubre 12 Barrio Café 1188 35 Street Sacramento o poniéndose en contacto directamente con el autor: santana@csus.edu.
2. JLo y Shakira Fiesta Latina, actuarán en el medio tiempo del Súper Bowl
Se espera una fiesta latina el 2 de febrero de 2020 en el Estadio Hard Rock, en Miami, Florida, cuando Jennifer López y Shakira unan sus voces para amenizar el medio tiempo del Súper Bowl LIV. Desde hacía algunos meses corría el rumor de que Jennifer López podría ser la cantante encargada de hacer cantar al público asistente; sin embargo, en una entrevista concedida al programa de televisión Live with Kelly and Ryan, la actriz, cantante y bailarina fue cuestionada al respecto sin poder dar una repuesta concreta.
3. EE.UU. hará pruebas de ADN a inmigrantes que crucen frontera desde México
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D'NUTRICIÓN
Este año, satisface ese deseo de dulces con un batido súper saludable y decadente. Nuestro batido de elección.
Plexo magro
Está lleno de 20 gramos de proteína de origen vegetal junto con 24 vitaminas y minerales esenciales, ALA (un ácido graso omega-3 de origen vegetal) y 2 gramos de leucina para el soporte muscular. ¿Bono agregado? Tiene fibras prebióticas que promueven el crecimiento de buenos microbios intestinales. En caso de que todavía tenga ese pastel de triple capa. Aquí hay dos que no pueden resistirse a las recetas inspiradas en nuestros postres latinos favoritos. Agregue un poco de sabor latino a su batido
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Batido de chocolate mexicano
2 cucharadas de suero de chocolate magro Plexus 1/8 cucharadita de canela 1.5 tazas de leche de almendras 1/8 cucharadita de extracto de vainilla 1 taza de frambuesas
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Las autoridades de EE.UU. practicarán pruebas de ADN a todos los inmigrantes que crucen su frontera desde México y que estén bajo su custodia cuando entre en vigor una regulación próximamente, informó hoy el Departamento de Seguridad Nacional (DHS, en sus siglas en inglés), aunque no ofreció más detalles. “Estamos buscando expandir la recolección de ADN a todos o casi todos los inmigrantes detenidos en Estados Unidos o que cruzan la frontera ilegalmente”, dijo un alto funcionario de ese departamento en una llamada telefónica con periodistas. De acuerdo al DHS, esta acción mejorará la capacidad de los agentes de la Oficina de Aduanas y Protección Fronteriza (CBP, por sus siglas en inglés) y del Servicio de Inmigración y Aduanas (ICE, por sus siglas en inglés) de identificar a los inmigrantes detenidos.
Batido de chocolate y churros
• 2 cucharadas de suero de chocolate magro Plexus • 1/8 cucharadita de canela 1.5 • tazas de leche de almendras • 1/8 cucharadita de extracto de vainilla • 1 plátano mediano
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D'PAÍSES
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Visita Suecia Fundada en el siglo XIII, la capital Estocolmo es una ciudad cosmopolita y moderna, famosa por las piezas de diseño original y minimalista que aquí se crean. La ciudad, formada por 14 islas conectadas por 50 puentes sobre el lago Mälaren, invita a un crucero por los canales. Estocolmo ofrece entrada gratis en 15 museos, entre los cuales destacan el Museo Medieval, el más antiguo museo de Estocolmo, el Livrustkammaren, dedicado a las armas de fuego y los uniformes históricos de la corona sueca, y el Moderno, que exhibe obras de artistas contemporáneos. Pero es el Museo Vasa, donde se encuentra expuesto el buque de guerra del siglo XVII, el más popular de la capital sueca.
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Malmö es la tercera ciudad más grande de Suecia, un lugar que combina un paisaje urbano de rascacielos con un centro histórico medieval. La ciudad vieja (Gamla Stoden) se desarrolla en torno a tres plazas, Stortoget, Lilla Torg y Gustav Adolfs Torg, incluyendo el castillo de Malmö (Malmohus Slott), una fortaleza renacentista mandada a construir, en 1530, por el rey Cristián III de Dinamarca. Malmö está ligada a Copenhague por el puente de Oresund, el puente más grande ferroviario y para autos, con casi 8 km de longitud. El rascacielos Turning Torso proyectado por el arquitecto Santiago Calatrava, con 190 metros de altura y 54 plantas, es otra de las atracciones de esta ciudad ubicada en el sur de Suecia.
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Situada en la costa suroeste, Gotemburgo es la mayor ciudad portuaria de Suecia, y la capital gastronómica del país. Aquí se concentran los mejores restaurantes de pescado. En el principal mercado de la ciudad, Saluhallen, o en el mercado de pescado, Feskekorka, no dejes de probar la sopa de pescado, hecha con una base de crema de nata y una mezcla de pescado y mariscos. Gotemburgo es conocida, así mismo, por sus parques del siglo XIX, destacando el Kungsparken alrededor del canal que atraviesa el centro de la ciudad. No te olvides de visitar el barrio histórico, caracterizado por pintorescas casas de madera y cafeterías, donde no puedes dejar de probar el famoso bulle, una especie de caracol con canela. En verano, Gotemburgo recibe numerosos festivales de música, como el Way Out West, y el festival de cine más importante de Escandinavia.
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D'MITOS Y leyendas
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MARKETING...
LA LEYENDA DEL MAÍZ uentan que antes de la llegada de Quetzalcóatl, los aztecas sólo comían raíces y animales que cazaban. No tenían maíz, pues este cereal tan alimenticio para ellos estaba escondido detrás de las montañas. Los antiguos dioses intentaron separar las montañas con su colosal fuerza pero no lo lograron. Los aztecas fueron a plantear este problema a Quetzalcóatl. -Yo se los traeré- les respondió el dios. Quetzalcóatl, el poderoso dios, no se esforzó en vano en separar las montañas con su fuerza, sino que empleó su astucia. Se transformó en una hormiga negra y acompañado de una hormiga roja, marchó a las montañas. El camino estuvo lleno de dificultades, pero Quetzalcóatl las superó, pensando solamente en su pueblo y sus necesidades de alimentación. Hizo grandes esfuerzos y no se dio por vencido ante el cansancio y las dificultades. Quetzalcóatl llegó hasta donde estaba el maíz, y como estaba trasformado en hormiga, tomó un grano maduro entre sus mandíbulas y emprendió el regreso. Al llegar entregó el prometido grano de maíz a los hambrientos indígenas. Los aztecas plantaron la semilla. Obtuvieron así el maíz que desde entonces sembraron y cosecharon. El preciado grano, aumentó sus riquezas, y se volvieron más fuertes, construyeron ciudades, palacios, templos...Y desde entonces vivieron felices. Y a partir de ese momento, los aztecas veneraron al generoso Quetzalcóatl, el dios amigo de los hombres, el dios que les trajo el maíz.
D'TENDENCIAS EN REDES SOCIALES
¿S El 27 de septiembre, se llevó a cabo la Conferencia del ESTADO DE HISPANOS de la Cámara de Comercio Hispana de Sacramento en el Alumni Center. Estuvieron presente oradores clave, lideres políticos y miembros de la fundación, que hicieron excelentes presentaciones sobre el crecimiento del espíritu empresarial latino en los Estados Unidos y Sacramento. Aquí les compartimos fotos de este día. Gracias a lisa Tia Gemmell www.phototia.com
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abía que el 78% de los consumidores dicen que descubrieron productos o servicios primero en Facebook?* ¿Y lo que es más? El 44% de los consumidores dice que la presencia de una empresa en Facebook influye en sus decisiones de compra.* Todos podemos estar de acuerdo en que Facebook es demasiado importante como para ignorarlo cuando tienes una pequeña empresa. Pero con más de 80 millones de páginas de pequeñas empresas en la plataforma, la competencia es feroz. Si usted es como la mayoría de los propietarios de pequeñas empresas, probablemente sienta que hay un muro que lo separa de las personas que necesitan los productos o servicios que ofrece. Usted sabe que están ahí fuera (después de todo, el usuario promedio de Facebook inicia sesión todos los días, y pasa un promedio de 35 minutos desplazándose por su Newsfeed, actualizándolo 11-15 veces). Pero no importa cuánto intentes crear publicaciones o historias convincentes, muy pocos de tus seguidores realmente ven tus mensajes. Y con los cambios planificados que llegarán a Facebook este otoño, será más difícil que nunca te veas en Newsfeed, si no comienza a adoptar un enfoque más estratégico para su presencia en la plataforma. Entonces, ¿cómo puedes ser más estratégico sin pasar horas cada día elaborando publicaciones, grabando historias y preparando videos en vivo?
¿Cómo pueden aparecer tus publicaciones en Newsfeed sin que te cueste un brazo y una pierna? ¿Cómo puede ponerse al frente de ese 78% de usuarios que están listos y dispuestos a comprar, si solo pudieran ver los productos o servicios que ofrece? La buena noticia es que hay una manera fácil y eficiente de comercializar su negocio en Facebook. Los propietarios de pequeñas empresas como usted continuarán usando Facebook estratégicamente para aparecer en la parte superior de Newsfeed día tras día ... sin gastar un centavo en aumentar las publicaciones, incluso después de que las nuevas actualizaciones entren en vigencia en las próximas semanas. Siga esta columna en la revista Dprimeramano cada mes para enterarte las tendencias de las redes sociales y como puedes aprovechar estas tendencias para tu negocio. Ahora es el momento de repasar sus conocimientos de Facebook y tomar el control de su comercialización. ¡Es hora de que comience a ver un retorno financiero en sus esfuerzos de marketing de Facebook! Los espero en la próxima edición.
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D'BELLEZA NATURAL
Efectivas mascarillas caseras para el rostro
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ay mascarillas caseras muy fáciles de hacer y de gran efectividad para el rostro. Aquí te proponemos algunas de las más populares, recuerda si te atiendes con un dermatólogo, siempre consulta con tu medico cualquier tratamiento nuevo que quieras usar. Las mascarillas faciales son un producto muy beneficioso para la salud de la piel. A diferencia de las tradicionales cremas faciales, las mascarillas tienen un efecto mucho más potente por la concentración de los principios activos que poseen. Por eso, una vez por semana es buena idea aplicarnos una, para contrarrestar las carencias que pueda tener nuestra piel: falta de hidratación, un exceso de grasa, un tono apagado… El proceso de aplicación de estos productos es muy
1. Para hidratar: te proponemos preparar una con fresas y miel, trituras las fresas con 4 o 5 serán suficientes, las mezclas con la miel, cuando tengas la pasta hecha de la mezcla, la aplicas en tu rostro y la dejas secar por 20 minutos, después retira con agua fría.
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importante para conseguir que los nutrientes penetren en las capas más profundas de la piel. Para que no te apliques la mascarilla en vano, lo primero que deberías de hacer es desmaquillarte, realizarte una limpieza profunda, para que limpies tus poros y los dejes listos para absorber todos los nutrientes al aplicar la mascarilla. Existen diferentes tipos de mascarillas para la piel: hidratantes, calmantes, iluminadoras o purificantes. Una para cada tipo de piel y necesidad. Las mascarillas caseras tienen muchos beneficios para tu salud, además de ser muy económicas, puedes preparar una mascarilla con casi cualquier ingrediente de tu nevera. Los ingredientes naturales pueden traer muchos beneficios para tu piel, como es el caso del aloe vera o de la miel. En tan solo unos minutos puedes tener una mezcla que mejore el aspecto de tu cutis. Si vas a preparar alguna de las mascarillas que te
2. Para exfoliar: tritura dos almendras hasta que las hagas polvo y mézclalas con una cucharada de miel y otra de zumo de limón. Aplicas la mascarilla sobre el rostro y dejas de 10 a 15 minutos.
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proponemos a continuación, deberías de tener en cuenta que estas no duran muchos días en buenas condiciones. Esto se debe a los ingredientes naturales que se usan para prepararlas. Además, si tienes la piel sensible es conveniente que evites algunos ingredientes como el limón, ya que puede ocasionarte una fuerte irritación. Los productos de alta tecnología suelen ser más afectivos, gracias al proceso de investigación que tienen detrás. Gracias a ello los nutrientes y sustancias que contiene la crema o mascarilla penetran en la piel correctamente. A pesar de eso, las mascarillas caseras son una buena alternativa para beneficiarte de algunos ingredientes que poseen de forma natural muchos alimentos. La avena, la leche, el yogur, las fresas o el pepino son alimentos que te sorprenderán aplicados en mascarilla por el efecto buena cara que te aportarán. A continuación te damos muchas opciones para que encuentres la ideal para tu piel.
3. Para piel grasa: Puedes usar 3 cucharadas de yogurt natural, 2 de avena, 2 de ralladura de naranja, mezcla bien los ingredientes, coloca la pasta sobre el rostro y espera 15 y una vez que la retires le dirás adiós al exceso de grasa y brillos.
4. Para manchas de la piel: una muy eficaz es la que se hace con 1 cucharada de miel y 1 cucharada de limón. Aplica la mezcla al rostro y retira después de 15 minutos. También puedes triturar ½ pepino con un poco de perejil y unas cucharadas de aceite de sésamo.
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D'IRS
CÓMO SABER SI REALMENTE ES EL IRS LLAMANDO O TOCANDO A SU PUERTA parte II
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n la edición de septiembre hablamos que Miles de personas han perdido millones de dólares y su información personal a causa de estafas fiscales. Los estafadores utilizan el correo postal, el teléfono o el correo electrónico habituales para establecer individuos, empresas, nóminas y profesionales de impuestos. Les explicamos que es lo que tiene que tener en cuenta cuando el IRS hace una reclamación con relación a diferentes situaciones como las siguientes.
Colección
Los empleados de cobro del IRS
pueden llamar o venir a un hogar o negocio sin previo aviso para cobrar una deuda tributaria. No exigirán que realice un pago inmediato a una fuente que no sea el Tesoro de los EE. UU. El IRS puede asignar ciertos casos a cobradores de deudas privadas, pero solo después de notificar por escrito al contribuyente y a su representante, si se le asigna uno. Las agencias de cobro privadas no solicitarán el pago de una tarjeta de débito prepaga o tarjeta de regalo. Los contribuyentes pueden conocer las opciones de pago del IRS en IRS.gov/pagos. El pago con cheque debe pagarse al Tesoro de los EE. UU.
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Y enviarse directamente al IRS, no a la agencia de cobranza privada.
Investigaciones Criminales
amenazar con arrestar o deportar a su posible víctima si la víctima no cumple.
Sepa a quién contactar
Los investigadores criminales del IRS pueden visitar el hogar o negocio de un contribuyente sin previo aviso mientras realizan una investigación. Sin embargo, estos son agentes federales de aplicación de la ley y no exigirán ningún tipo de pago.
Cuidado con las personificaciones
Las estafas toman muchas formas y formas, como llamadas telefónicas, cartas y correos electrónicos. Muchos imitadores del IRS usan amenazas para intimidar e intimidar a las personas para que paguen una factura de impuestos fabricada. Incluso pueden
Comuníquese con el Inspector Ge n e r a l d e l Te s o ro d e l a Administración Tributaria para informar una estafa telefónica. Utilice su página web “Informes de estafa de suplantación de identidad del IRS”. También puede llamar al 800-366-4484. Informe estafas telefónicas a la Comisión Federal de Comercio. Use el “Asistente de quejas de la FTC” en FTC.gov. Agregue “Estafa telefónica del IRS” en las notas.
Informe un correo electrónico no solicitado que dice ser del IRS, o de un componente relacionado con el IRS como el Sistema Electrónico de Pago de Impuestos Federales, al IRS en phishing@irs.gov.
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D'RECETA
Día nacional del vodka
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Los básicos
a pasado un tiempo desde que llegaron las vacaciones que nos dieron una excusa para celebrar una fiesta. El verano fue genial, pero para cuando llegue el 4 de octubre, el Día del Trabajo habrá terminado hace un mes. Día nacional del vodka al rescate. Es una excusa perfecta para tener una reunión temática donde tus amigos puedan divertirse y probar algo nuevo. El vodka con infusión de caramelo está creciendo en popularidad, y es una indulgencia en la que participamos de vez en cuando. Si nunca has infundido vodka, realmente te lo estás perdiendo. Es relativamente fácil y súper delicioso con dulces. Once recetas de vodka con infusión de caramelo ofrecen una fórmula simple y básica, así como 11 variaciones con dulces específicos que usted puede encontrar en este link https://www.candystore.com/ blog/recipes/sweets-with-an-adult-twist-our-favoritecandy-infused-vodka-recipes/ Aquí vamos.
Hacer vodka con infusión de dulces es muy parecido a hacer dulces de roca. Hay muchas variaciones de una receta básica. . Vierta los dulces en un recipiente de vidrio con tapa, como un tarro de albañil. . Vierta el vodka sobre el dulce, al menos cubriéndolo y generalmente para llenar las tres cuartas partes del recipiente. . Selle el recipiente y déjelo reposar durante cierto tiempo, generalmente al menos 24 horas y hasta una semana. Eso es todo. El último paso, por supuesto, deja mucho espacio para la variación. Es por eso que también
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hemos elaborado estas pautas: A ustedes les proponemos en esta edición, el tan delicioso Candy con Martini por @werarenotmartha. com
¡Lo encontré! Pero ¿qué encontré?
¡S
Esta receta es realmente increíblemente básica. La parte más difícil es verter las pastillas de caramelo en el vodka y dejarlas en remojo durante aproximadamente 3 horas, mientras observa cómo se vuelve el tono de naranja más ridículamente brillante y trata de no comer las pastillas de caramelo restantes directamente de la bolsa. Una vez que las pastillas de caramelo se hayan empapado durante 3 horas y su vodka no se vuelva mucho más brillante, estará listo para mezclar su martini y solo necesitará un ingrediente más: aguardiente de caramelo. Agite el vodka de maíz dulce y el licor de caramelo en una coctelera con hielo. Saca tus copas de martini y tira unas cuantas pastillas de caramelo en el fondo porque más siempre es mejor. Al menos en teoría. Y vierta ese delicioso líquido naranja en los vasos. Elegí agregar aguardiente de caramelo al vodka porque quería mantener ese sabor dulce.
aludos, queridos lectores D’primeramano! El día de hoy, no les da la bienvenida Rocío González; ahora se las da Rocío Olvera. Así es. Amigos, les comparto la alegre noticia de que acabo de contraer sagrado matrimonio con mí ahora esposo Sebastian Olvera. Pero no se los cuento solo para presumir, si no para introducir el tema del amor en la psicología. Exploremos los componentes de ese sentimiento envuelto en químicos que parecen ser incontrolables. Primeramente, me gustaría contarles como conocí a mi esposo. Lo conocí en el equipo de baile de salsa y bachata de la universidad estatal de Sacramento. Convivimos como compañeros por un año antes de comenzar a salir.
Según la psicología social, para establecer una relación romántica deben estar presentes ciertos componentes esenciales: intimidad, pasión, y compromiso. La intimidad, a pesar de la creencia popular, no es la relación física. En este aspecto, la intimidad se refiere a el sentimiento de conexión y cercanía. Este paso suele ser muy difícil de lograr, especialmente para las personas que han sido lastimadas por alguna otra persona en el pasado. Después de todo, este paso requiere exponerse como persona y quedar vulnerable ante la pareja. En esa situación, es esencial poder sentir confianza con la pareja para sentirse seguro(a). La receta, la comunicación. Escucharse el uno al otro con interés genuino y aceptarse con virtudes y defectos. La pasión se refiere exactamente
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D'SALUD MENTAL
a lo que se imaginan, la atracción física y sexual. A pesar de que la cultura actual suele enfocarse demasiado en esto y, por lo tanto, darle mala reputación, es un componente esencial. Sin querer ser demasiado superficial, uno debe estar físicamente atraído por su pareja, no solo es la personalidad. Aunque la preferencia física puede ser diferente para cada uno. Cabello rizado, cabello, rubio; alto, bajita; flaquita o con curvas. De hecho, hay estudios que muestran las razones evolutivas por las cuales preferimos ciertas cualidades físicas en nuestra pareja, pero ese será tema de otro día. Finalmente, el tercer componente de una relación amorosa es el compromiso. Verán, el compromiso del matrimonio no se inventó solo por los intereses de la religión. Tener un acuerdo mutuo y exclusivo es crítico para sentir esa seguridad y confianza que se necesita en una relación exitosa. Si no, ¿cómo sabrá, la mujer que el hombre no la abandonará a su suerte con sus hijos? ¿O cómo sabrá el hombre que no estará criando el hijo de algún otro macho? Gracias a Dios, puedo decir con plena seguridad de que al elegir a mi esposo encontré cada uno de estos tres componentes en mi relación. Sentir que puedo revelar mis debilidades ante él sin miedo a ser juzgada, seguridad de tener su apoyo cuando lo necesite, el sentirme afortunada de tenerlo cada vez que lo veo, y sentir completa confianza de que estos sentimientos son mutuos. Pero ojo, pasé por varias relaciones dañinas y tóxicas antes, de poder identificarlas como algo malo en la pareja. Sin embargo, la espera bien valió la pena y me llevó a caminar hacia el altar para unirme de por vida con mi pareja amorosa. ¡La busqué, y la encontré! Así me despido de ustedes, queridos lectores D’primeramano, dándoles mis más sinceras gracias por su atención. ¡Hasta la próxima! Rocio Gonzalez, Psicóloga
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D'SALUD
¿Existen otros tipos de hepatitis?
Enfermedades de transmisión
SEXUAL L (ETS)
as enfermedades de transmisión sexual son infecciones que se contagian de una persona a otra durante el sexo vaginal, anal u oral. Son muy comunes, y muchas personas que las tienen no presentan síntomas. Las ETS pueden ser peligrosas, pero las buenas noticias son que hacerse la prueba no es complicado y que la mayoría de estas enfermedades son fáciles de tratar. En esta edición conoceremos u poco más sobre el hepatitis B La hepatitis B es una infección que afecta al hígado. Se puede transmitir a través de las relaciones sexuales. Puedes protegerte aplicándote la vacuna contra la hepatitis B y usando condón.
¿Cómo se contagia la hepatitis B?
La hepatitis B es muy contagiosa. Se trasmite por contacto con el semen, secreciones vaginales, sangre y orina. Puedes contagiarte
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por: Tener sexo vaginal, anal u oral (el uso de un condón o barrera de látex bucal durante el sexo ayuda a prevenirla) Compartir cepillos de dientes y rasuradoras (la sangre que puede quedar en estos elementos puede estar infectada) Compartir agujas para drogarse, hacerse perforaciones en el cuerpo o tatuajes, etc. Ser punzado con una aguja con sangre infectada con el virus de la hepatitis B Si la madre está puede transmitirle la enfermedad al bebé durante el parto. La hepatitis B no se transmite por la saliva, de modo que NADIE se contagia por compartir alimentos o bebidas o usar el mismo tenedor o la misma cuchara. La hepatitis B tampoco se contagia por dar besos, abrazarse, darse la mano, toser, estornudar o amamantar.
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Sí, los tipos más comunes son la hepatitis A, la hepatitis B y la hepatitis C. La hepatitis B es la que se transmite principalmente por la vía sexual.
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D'LUGARES
El Teatro Ford E Washington, DC
ste edificio cambió la historia. El 14 de abril de 1865, el Presidente Abraham Lincoln y su esposa estaban viendo una representación de la obra ‘Nuestro primo americano’. El actor John Wilkes Booth entró en el palco del teatro empuñando una pistola, y con un disparo hirió de muerte a uno de los presidentes más grandes de Estados Unidos.
¿Cómo era la vida en La Casa Blanca de Lincoln? Lo puede descubrir
en el museo que se encuentra debajo del teatro. Contiene exposiciones interactivas, videos y figuras en 3D que te transportarán al pasado. Siga a Lincoln desde su llegada a Washington en 1861, hasta su asesinato cuatro años más tarde.
La Lincoln Book Tower es una torre de diez metros de alto repleta de libros sobre Abraham Lincoln. Simboliza que la última palabra sobre este gran hombre nunca se escribirá. La torre contiene títulos verídicos, algunos de los cuales todavía se editan. El Teatro Ford se renovó y ahora es de nuevo un teatro en funcionamiento. También alberga un museo fascinante con muchos objetos relacionados con el asesinato, incluida la pistola Derringer que mató a Lincoln.
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Otros datos interesantes sobre el Teatro Ford: En 1861 el empresario teatral John T. Ford alquiló la Primera Iglesia Bautista situada en la calle Tenth Street, que estaba abandonada, para crear el teatro Ford. Después de extensas renovaciones, el teatro abrió de nuevo sus puertas el 12 de febrero de 2009 para conmemorar el 200 aniversario del nacimiento de Lincoln. Cuando Lincoln fue asesinado, había visitado el teatro 12 veces. Después del asesinato, el teatro Ford permaneció cerrado durante más de 100 años. La torre de libros representa sólo una fracción de los 15.000 títulos escritos sobre Lincoln.
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¡Lo vi en d'primeramano! La obra presenta una complejidad psicológica, moral, ética y crítica social, como por ejemplo cuando Huck se pregunta frecuentemente si hace bien al ayudar a Jim a escapar, si en realidad lo ayuda o si al hacerlo está robando un algo que es propiedad de la señorita Watson.
D'LITERATURA
Las aventuras de
Huckleberry Finn
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sta es una obra escrita por Mark Twain, y es esencialmente una de las más importantes novelas estadounidenses. Curiosamente se publicó por primera vez en Inglaterra en 1885.
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En la obra la amistad también resalta como uno de los temas principales, y se convierte en una de las obras más significativas, importantes y trascendentales del escritor Mark Twain. Esto se debe a que sorprendentemente comienza una mirada pesimista sobre la humanidad que lejos de diluirse se incrementa, en otras obras suyas como El forastero misterioso.
La novela cuenta una historia que se desarrolla a lo largo del río Misisipi. Río que es recorrido por Huckleberry y un esclavo prófugo llamado Jim. Ambos huyen de un pasado doloroso, y tienen como objetivo llegar a Ohio. Entre los temas centrales de la obra destacan la idiosincrasia de la sociedad sureña, también el racismo y la superstición de los esclavos.
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D'EDUCACIÓN
LA DEPRESIÓN EN LOS NIÑOS Y ADOLESCENTES
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n los últimos años, innumerables reportes de investigación y estadística han indicado el aumento alarmante de diagnósticos de depresión entre niños y jóvenes de 7 a 17 años edad. Y aunque las escuelas suelen ser uno de los lugares más seguros para nuestros hijos, es también ahí donde algunas de las causas de la depresión comienzan. Por ejemplo, muchos estudiantes sufren en silencio el rechazo social directo o indirecto de los mismos amigos o compañeros de clase. Para ser un poco
específicos, cuando nuestros hijos carecen de un “sentido de pertenencia” o se sienten “fuera de lugar” por no pertenecer a ninguno de los grupos de interés común que se forman en las escuelas tales como los grupos de “los más inteligentes,” “los más famosos,” “los más atléticos,” o hasta “los más problemáticos;” este rechazo (con o sin fundamento) puede tener un gran impacto anímico y es perjudicial para el desarrollo socio-emocional de nuestros hijos.
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Maria Reyes, ACSW
Por consecuencia, cuando los hijos no se desenvuelven de una manera óptima en el área
socio-emocional, el desempeño académico se vendrá abajo y este será otro problema más que contribuirá a la depresión de niños y jóvenes. Tal vez el concepto de estos grupos pudiese parecer infantil ante los ojos de los padres, sin embargo, se debe considerar seriamente ya que este sentido de “pertenecer” es real y vital para el desenvolvimiento saludable de nuestros hijos. Mencionemos que, como padres, somos los principales responsables en demonstrar aceptación y respeto mutuo en casa, validando así aptitudes y cualidades propias. Si nuestros hijos se sienten aceptados en casa, será muy difícil que el rechazo y prejuicio social fuera de esta les afecte negativamente.
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