d'primeramano Octubre 2017 by d'primeramano Magazine

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“Nos lo propusimos y lo logramos”

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¿Y si la risa es realmente la mejor medicina? LOS ESTUDIOS MUESTRAN QUE TIENE EFECTOS CURATIVOS. Y nosotros nos tomamos en serio los estudios, la investigación y los adelantos médicos. Pero la salud significa muchas cosas más, y todo empieza eligiendo el plan de salud adecuado. Un plan de salud con un médico de UC Davis y acceso a toda una red de las mejores mentes en medicina. ESO MARCA LA DIFERENCIA. Durante la inscripción abierta, hágase esta pregunta seria. Obtendrá de inmediato la mejor respuesta.

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D'PG&E

PG&E Se Asocia con Valley CAN e IBEW para Conectar a las Comunidades Menos Favorecidas con los Vehículos Eléctricos

acific Gas and Electric Company anunció un nuevo programa piloto en colaboración con la organización sin fines de lucro, Valley Clean Air Now (Valley CAN, por sus siglas en inglés) y la Hermandad Internacional de Trabajadores Eléctricos (IBEW, por sus siglas en inglés) Locales 684 y 100, para proporcionar actualizaciones gratuitas de paneles eléctricos y fomentar la adquisición de vehículos eléctricos entre las comunidades de bajos ingresos y subtendidas. La Fundación PG&E Corporación aportará 75 mil dólares en fondos de los accionistas para cubrir el costo de la actualización de los paneles de servicio eléctrico residenciales, un obstáculo comúnmente citado para el acogimiento de los EV (Vehículos Eléctricos). Los miembros de IBEW - Locales 684 y 100 realizarán las encuestas en el lugar, así como la planificación y la instalación de los paneles a los clientes que califiquen para el programa. Valley CAN, es una organización sin fines de lucro comprometida con la mejora de la calidad del aire en el Valle de San Joaquín

en California, al momento ofrece hasta 9,500 dólares a personas de bajos ingresos y propietarios de casas locales para el intercambio o comercialización de sus vehículos viejos por un carro eléctrico usado enchufable (plug-in EV). Este canje es parte de la participación de la Junta de Recursos del Aire de California (CARB, por sus siglas en inglés), a través de su Programa Plus-Up, de Modernización de Flotas. Esta iniciativa es financiada con los ingresos del programa Cap-and-Trade de California. “Los vehículos eléctricos y las actualizaciones de los paneles eléctricos residenciales que pudieran ser necesarios para recargarlos, a menudo están fuera del alcance de individuos y familias que viven en comunidades desfavorecidas. PG&E se está asociando para superar estas barreras financieras y que todos nuestros clientes tengan acceso a opciones de energía limpia. Esta iniciativa piloto junto a Valley CAN y el IBEW Locales 684 y 100 nos ayudará a entender mejor cómo podemos asistir a los residentes del Valle Central”, dijo Melissa Lavinson, directora de la oficina de Sustentabilidad y vicepresidenta de Asuntos y Políticas Federales de PG&E.

El Compromiso de PG&E con los EVs (Vehículos Eléctricos) El anuncio de PG&E es parte del compromiso de la compañía, como miembro fundador de EV100, una nueva iniciativa lanzada por The Climate Group en la celebración de la Semana del Clima, llevada a cabo en la ciudad de New York. Con el propósito de alentar a los negocios a comprometerse con el transporte eléctrico en todo el mundo. Sumarse a EV100 refuerza el trabajo en curso de PG&E para hacer que la adquisición de EV sea fácil y asequible para nuestros clientes. Además de electrificar nuestra flota de vehículos a medida que las opciones estén disponibles y expandir el acceso a EV para los empleados y clientes.

¡Lo vi en d'primeramano! “PG&E está reduciendo las barreras del transporte de emisiones cero o de baja emisión en las comunidades desfavorecidas al ofrecer a los clientes de bajos ingresos las mejoras en la infraestructura residencial que se necesita para instalar cargadores de vehículos eléctricos. PG&E está haciendo una verdadera diferencia con esta iniciativa piloto”, dijo Tom Knox, director ejecutivo de Valley CAN. Para apoyar la creación de empleo y capacitación, la organización IBEW alentará a los contratistas locales participantes a culminar la certificación del Programa de Preparación de Infraestructura para Vehículos Eléctricos y aumentar el grupo de instaladores de equipos de EV capacitados y calificados en el Valle de San Joaquín. Posteriormente, los miembros de IBEW completarán las mejoras de los paneles a los participantes del programa. “Este es un enfoque innovador para la creación de opciones de energía limpia para las comunidades desfavorecidas, y al mismo tiempo se utiliza mano de obra organizada para proporcionar capacitación, control de calidad y empleos bien remunerados”, dijo Bobby Stutzman, gerente de Negocios de la IBEW Local 684. Por otro lado, todos los propietarios de automóviles del programa piloto serán inmediatamente elegibles para el Reembolso de Combustible Limpio, que proporciona PG&E a los clientes en un único reintegro de 500 dólares, por el su uso de electricidad como combustible de transporte limpio.

Por ejemplo, a través de nuestro programa EV Charge Network, PG&E construirá 7,500 estaciones de carga de EV aproximadamente, en viviendas multifamiliares y lugares de trabajo en el norte y centro de California, y al menos el 15 por ciento de los cargadores estarán ubicados en comunidades menos favorecidas. Adicionalmente, a la fecha PG&E ha instalado cerca de 500 unidades de carga para empleados en nuestras instalaciones. PG&E también ofrece recursos para ayudar a los clientes a conducir EVs, aprender más y determinar qué costo es más conveniente para ellos. En los planes de tarifas residenciales de PG&E, los clientes pagan el equivalente a 1.20 dólares por galón para cargar su vehículo durante la noche. PG&E también opera una de las flotas de transporte más limpias de la industria energética, con cerca de 1,600 vehículos basados en electricidad, desde vehículos de pasajeros hasta camiones h íbridos-eléctricos de camiones que reducen el ralentí en el lugar de trabajo y reducen el uso de combustible, ruido.

Acerca de PG&E Pacific Gas and Electric Company, una subsidiaria de PG&E Corporation (NYSE: PCG), es una de las mayores compañías combinadas de gas natural y energía eléctrica en los Estados Unidos. Con sede en San Francisco, con más de 20,000 empleados, la compañía entrega parte de la energía más limpia del país a casi 16 millones de personas en el norte y centro de California. Para obtener más información, visite www.pge.com/ y pge.com/news. 12

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d’ FINANZAS

¡Quiero Ser Un

Empresario!

Consejos de como comenzar su pequeño negocio.

Tiene algún talento o pasatiempo? Muchas de las grandes empresas comenzaron con el talento y sueño de una persona. Compañías como Disney, Apple, Microsoft, Amazon tuvieron sus inicios en un garaje. Félix Sánchez De La Vega Guzmán llegó a Nueva York en los años ‘70 sin saber ingles y convirtió una venta callejera de tortillas en una compañía de 19 millones de dólares llamada Puebla Foods. ¿Conoce los productos El Monterrey? En 1964 Luis Ruiz tuvo la idea de vender burritos congelados. Los productos Ruiz se venden en todo el país y emplea más de 2,500 personas desde su fábrica de producción en Dinuba, CA aquí en el valle central. Estas personas no tuvieron suerte, tuvieron un sueño y una visión de cómo mejorar sus vidas. El buró de censo del 2010 reporto que el 18% de los pequeños negocios en Estados Unidos son de inmigrantes. Y este número está en crecimiento. A continuación, algunos consejos de cómo comenzar un pequeño negocio.

• Descubra Sus Talentos. Ponga atención

a ciertas actividades o manualidades que usted realiza e investigue si hay alguna demanda en aquello que usted es muy bueno(a) para hacer. Alguna vez alguien le ha sugerido ¿deberías venderlo? Es una señal. Comience en pequeño y pruebe si hay demanda en el producto o servicio que quiera realizar.

• Desarrolle Clientela. Ya sea producto o

servicio si se lo piden repetidamente, es una buena oportunidad de comenzar un negocio. Asegúrese de tener una base de clientes repetitivos. Ellos son la base para un seguro comienzo, con poca inversión, y poco riesgo. Estos clientes también le ayudaran a promover sus productos o servicios.

• Mejor Solo Que Mal Acompañado. En el principio trabaje el concepto o servicio solo, de manera personal y directa. No busque asociarse tan rápido simplemente por tener capital o por expandirse pronto. Esto además le ayudara a conocer su negocio, y lo más importante, saber cómo administrarlo. www.dprimeramano.net

• Investigue El Tipo De Negocio. Al menos que su idea sea un invento que no exista todavía, hoy en día hay acceso a muchas industrias, productos o servicios de donde se puede estudiar sus éxitos, fracasos y formas de operación. Por ejemplo, si quiere abrir un restaurante, comience con su restaurante favorito y pregunte allí sus comienzos. Un restaurante generalmente se opera de la misma forma, lo que hace un restaurante exitoso es el tipo de comida, local, y el servicio.

• Revise Su Crédito. Su crédito personal es

muy importante para obtener crédito para el negocio. Ya sea que sea dueño propio o socio, su crédito personal se usa para extender crédito al negocio. Una vez establecido el negocio usted puede buscar crédito a través de las ganancias del negocio.

• Registre Su Negocio. Desde un principio

es bueno que su negocio tenga su licencia, permiso de operación y su número de identificación para los impuestos federales y estatales. Además, tener una cuenta separada para el negocio es bueno puesto que mantiene las ganancias del negocio integras y separadas de su movimiento personal financiero. El número para los impuestos se obtiene atreves de la página de internet del IRS (www.irs.gov). Los permisos y registro para un pequeño negocio se hace atreves del departamento de registración (Recorders Office) del condado donde opera su negocio. Para registrar una compañía se requiere hacerlo directamente con el estado de california www. business.ca.gov que además es una buena fuente de información.

• Recursos. El internet es un gran recurso

para su negocio, tanto para manejarlo como para promoverlo. Las siguientes páginas de internet contienen excelente información acerca de cómo asesorarlo con su negocio: www.hispanicsmb.com y www.dinero.univison.com En Sacramento, el Centro de Desarrollo para Pequeños Negocios (SBDC) ofrece información para préstamos federales. El SBDC está localizado en el 1 Capital Mall, Suite 700 Sacramento, CA 95814. El teléfono 916-563-3210. En 1951 una secretaria Texana, Bette Graham, trabajando para un banco en Texas, notó un error ortográfico en la ventana del banco al ser decorado por navidad. Bette usó pintura blanca para cubrir el error. Luego, al notar errores usando la máquina de escribir, uso la misma pintura blanca, esta vez diluida, y un pincel para cubrir los errores ortográficos. Su invento se convirtió en el primer corrector líquido llamado Mistake Out. El producto cambio de nombre a “Liquid Paper” y para 1975 se vendía más de 25 millones de botellas. En 1979, Bette vendió su compañía a Gillette por $47.5 millones de dólares. Nada es pequeño en la vida, todo cuenta y un sueño no llega a ser realidad si el sueño no tiene un comienzo. Por David Contto

Gerente, Travis Credit Union 1372 East Main Street, Woodland, Ca. (530) 668-0573 dcontto@traviscu.org www.traviscu.org ¡Lo vi en d’primeramano!

d’dmv

Desmanteladores clandestinos:

un problema para todos

alifornia tiene casi 35 millones de vehículos en circulación lo cual lo convierte en el estado con el mayor número de vehículos. Esa estadística es bastante impresionante y preocupante por los problemas de congestionamiento de tráfico y producción de contaminantes. Pero el alto número de vehículos que son utilizados también ocasiona que aproximadamente 1.2 millones de ellos sean descartados cada año produciendo miles de toneladas de acero, líquidos, vidrio, plástico y otros componentes que deben ser desmantelados de una manera apropiada y ecológicamente responsable. Se calcula que aproximadamente dos terceras partes de esos vehículos que son puestos fuera de comisión, terminan en las manos de individuos y compañías que cuentan con los permisos necesarios y que los desmantelan de una manera segura y de acuerdo a las estrictas leyes ambientales que existen en California. El resto de esos vehículos, aproximadamente 360 mil al año, terminan en las manos y en las propiedades de desmanteladores clandestinos que no cuentan con los permisos necesarios ni cumplen con las leyes y vierten los líquidos contenidos en el vehículo incluyendo aceite, gasolina, líquido para la transmisión y anticongelantes, en el suelo o aún peor, los echan en los lavabos o las alcantarillas de las calles. Esos líquidos peligrosos potencialmente pueden llegar hasta los arroyos y ríos contaminando el agua de todos. Otro problema causado por los desmanteladores clandestinos es la venta de partes usadas de carros que pueden estar defectuosas, pero que son vendidas a personas que no saben de donde provienen, creando

una posible amenaza a la seguridad pública. Pero no solo los compradores de esas partes son defraudados pues muchos desmanteladores sin licencia emplean a personas para extraer las partes del vehículo sin la protección debida y muchas veces sin obedecer las leyes estatales sobre seguridad para el trabajador, seguros y salarios mínimos. El Departamento de Vehículos Motorizados (DMV) ha nombrado a 15 de sus agentes investigadores, para colaborar con otras agencias estatales, en una campaña a nivel estatal para encontrar en donde se puede estar realizando este tipo de actividad y en un momento dado, visitar esos lugares y tomar la acción necesaria incluyendo la emisión de infracciones por diferentes violaciones a las leyes estatales incluyendo la posible evasión fiscal. Recientemente el grupo de investigadores del DMV realizó un operativo en el área de San Luis Obispo y Santa Bárbara. Los investigadores encontraron vehículos que estaban en el proceso de ser desmantelados por individuos que no contaban con el permiso necesario. Durante el operativo, el equipo de investigadores también se enfocó en verificar si los negocios cumplían con las leyes y reglamentos estatales, así como leyes ambientales. Además, los investigadores realizaron inspecciones de los números de serie de los vehículos y examinaron los números de los motores y las matrículas para recuperar vehículos o componentes y partes robadas. En caso de sospechar el desmantelamiento clandestino de vehículos, el público puede reportar dicha actividad ilícita a la División de Investigaciones del DMV a través de un formulario disponible en la página de internet del DMV www.dmv.ca.gov.

Armando E. Botello

Jefe de Comunicaciones DMV

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d’TECNOLOGÍA

TECNOLOGÍA AYUDA EN LA BÚSQUEDA DE SERES QUERIDOS Google y Facebook lanzaron herramientas útiles para las personas afectadas por el terremoto que remeció México el 19 de septiembre. En el caso de Google:

Habilitó la Alertas SOS y su Mapa de Crisis para brindar información sobre el sismo. Ambas permiten buscar información sobre una persona, así como dejar información sobre el estado de alguien afectado. Las alertas SOS, disponibles en la búsqueda y en Google Maps, incluyen las noticias más recientes respecto al siniestro, un mapa aproximado de las zonas afectadas y actualizaciones locales provenientes de diferentes fuentes de información, además de consejos de cómo deben actuar las personas afectadas.

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En el caso de Facebook:

La red social activó la herramienta Safety Check que sirve para ver las principales noticias sobre el terremoto en México, así como permitir a los usuarios que viven en las zonas afectadas a reportar si están bien. Safety Check además ofrece una nueva opción para que una persona puede preguntar sobre el estado de alguien que vive cerca de la zona afectada, si en caso esta persona no se ha reportado aún. También posibilita a los usuarios buscar refugio y ofrecer ayuda o alojamiento.

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d’irs

No muerda el anzuelo: Cumbre

de Seguridad se enfoca en detener filtraciones de datos y robo de identidad a empresas

n los últimos dos años, el IRS, las agencias tributarias estatales y la industria tributaria han progresado en sus esfuerzos contra el robo de identidad relacionado con impuestos, dirigido a individuos. Sin embargo, hay un aumento en los casos de robo de identidad dirigido a empresas. El aumento en el robo de identidad a través de declaraciones de impuestos de empresas y sociedades, en parte está impulsado por el enfoque de los criminales de filtrar los sistemas de profesionales de impuestos y robar datos de clientes. La Cumbre de Seguridad lanzó una campaña de concienciación de 10 semanas, “No muerda el anzuelo,” que anima a los profesionales a intensificar sus medidas de seguridad. “El IRS, las agencias tributarias estatales y la comunidad tributaria trabajan fuerte para combatir el robo de identidad relacionado con impuestos. Hemos progresado en la protección de los individuos pero tenemos mucho trabajo, especialmente en el área de impuestos de empresas y que involucra a profesionales de impuestos. Fallos continuos en medidas simples de seguridad pueden ocurrir en las oficinas de profesionales y otros negocios, así como en el hogar,” dijo John Koskinen, Comisionado del IRS. Para esta fecha, los reportes de robo de identidad individual han disminuido considerablemente en comparación con la misma fecha en 2016 y 2015. En los primeros cinco meses de 2017, cerca de 107,000 contribuyentes reportaron ser víctimas de robo de identidad, en comparación con el mismo periodo en 2016 cuando 204,000 presentaron reportes. Esto equivale a 97,000 menos víctimas, para una disminución de 47 por ciento. En comparación, hubo cerca de 297,000 víctimas de robo de identidad durante los primeros cinco meses de 2015. Esta disminución es parte de una tendencia en marcha que comenzó en 2016 al establecerse las protecciones de la Cumbre de Seguridad. Sin embargo, el IRS también vio un aumento en el robo de identidad relacionado a declaraciones corporativas. Hasta el 1ro de junio de 2017, el IRS

confirmó aproximadamente 10,000 declaraciones de empresas como robo de identidad, en comparación con 4,000 para el año calendario 2016, y 350 para el año calendario 2015. Mientras que el número de negocios afectados fue relativamente bajo, las cantidades en dólares fueron significativas: $137 millones para 2017, $268 para 2016 y $122 para 2015. Las declaraciones afectadas incluyeron declaraciones corporativas (Formularios 1120 y 1120S) y declaraciones de bienes y fideicomisos (Formulario 1041). También hubo un aumento en el robo de identidad relacionado con las presentaciones del Anexo K-1 por parte de sociedades. Los preparadores de impuestos verán nuevas preguntas de cliente de confianza en estos tipos de declaraciones. Vea la Hoja de Datos FS-17-10SP, Información de robo de identidad para negocios, sociedades, y bienes y fideicomisos. Con más frecuencia, los criminales cibernéticos demuestran conocimiento técnico a medida que usan datos robados, a veces de los profesionales de impuestos, para presentar declaraciones de negocios, asociaciones y fideicomisos. O bien, publican los datos robados para su reventa en la Red Oscura para que otros criminales puedan presentar declaraciones fraudulentas. “Es difícil identificar cualquier declaración de impuestos como fraudulenta cuando los criminales usan información robada de preparadores de impuestos,” dijo Koskinen. “Los datos robados permiten a los criminales representar mejor a los contribuyentes legítimos.” Muchos profesionales de impuestos toman medidas apropiadas de seguridad, pero los problemas persisten. Durante los primeros cinco meses de 2017, se registraron 177 filtraciones de datos en oficinas de preparadores. Cada semana, el IRS recibe de tres a cinco informes de filtraciones de datos. “Necesitamos ayuda para combatir a estos criminales y aumentar la conciencia de seguridad en la comunidad tributaria,” dijo Koskinen. “Es por eso que hemos lanzado esta campaña dirigida a los profesionales de impuestos, llamada “No muerda el anzuelo.”

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d’ QUIROPRÁCTICO

MANEJO DE LA ESTENOSIS ESPINAL USANDO CHIROPRÁCTICO La estenosis espinal es el estrechamiento de la columna vertebral que provoca presión en la médula espinal o estrechamiento de las aberturas donde los nervios espinales salen de la columna vertebral. La estenosis espinal generalmente se desarrolla a medida que envejecemos y los discos empiezan a encogerse. Al mismo tiempo, los huesos y el ligamento de la columna se hinchan y crecen más grandes. Esto puede deberse a artritis en la columna vertebral, hernia o deslizamiento del disco, lesión que causa presión sobre la raíz nerviosa, defecto congénito al nacimiento, tumores en la columna vertebral o enfermedades óseas. Algunos de los síntomas asociados con la estenosis espinal son entumecimiento, calambres, debilidad en una porción del brazo o pierna, o dolor en la espalda, nalgas, muslos, pantorrillas o cuello. Estos síntomas a menudo empeoran cuando las personas se paran o caminan y, por lo tanto, no pueden caminar ni permanecer de pie durante largos períodos de tiempo. El dolor desaparecerá mientras se sienta o se inclina hacia adelante, ya que esto abre el área alrededor del nervio para disminuir la presión sobre el nervio. Hay tratamientos médicos que implican drogas y cirugía, sin embargo, las drogas son costosas y adictivas y la cirugía puede sentar las bases para que se desarrollen problemas futuros. Una manera de manejar mejor este problema de una manera más conservadora es a través del cuidado quiropráctico cervical superior. Cuando la espina está desalineada, el cuerpo nos compensará y nos pondrá en nuestro segundo lugar más estable contra la gravedad. Debido a esto, el cuerpo comenzará a estabilizar una columna inestable por el crecimiento del hueso. El crecimiento del hueso se estrechará la apertura alrededor del nervio, la presión sobre el nervio que resulta en dolor. El estrechamiento no sólo da como resultado dolor sino reducción del impulso nervioso al órgano que está inervando. ¿Por qué es el dolor peor cuando se está de pie frente a cuando te sientas? Cuando estamos de pie, el arco de nuestra

Dr. Newell

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columna cierra la abertura que los nervios salen de la columna y cuando nos sentamos o doblamos hacia adelante se abre el área donde sale el nervio. NUCCA es una técnica quiropráctica que alinea la columna vertebral con un toque muy suave. A través de accidentes y lesiones desde el nacimiento hasta la edad adulta, el atlas, el primer hueso de la columna vertebral, se desliza desde debajo del cráneo, inclinándolo a la izquierda o a la derecha, porque los ojos deben estar nivelados, el cerebro se contraerá los músculos de la columna vertebral para llevar la cabeza nivel con el horizonte. Esta distorsión del cuerpo establece el escenario para la enfermedad para establecer en el tiempo, incluyendo indigestión, presión arterial alta, fibromialgia, diabetes tipo 2 y ansiedad, por nombrar algunos.

NUCCA aborda el problema de la estenosis espinal alineando el atlas con precisión. Una vez ajustado el cerebro le dirá al músculo de la columna vertebral para relajarse y la columna vertebral se caerá de nuevo bajo el cráneo. Las vértebras se sentarán en el disco más uniformemente, deteniendo el desgaste anormal en los discos y el cuerpo comenzará a reabsorber los crecimientos de los huesos. Una vez que la columna vertebral se ha corregido, estabilizado y rehabilitado hay algunas visitas necesarias durante todo el año para mantener la columna vertebral.

Estamos aquí para responder a todas sus preguntas. Llame para su cita o envíenos un correo electrónico. Nuestra clínica está en 221 West Court St. Suite 7, Woodland CA 95695. Correo electrónico: askdrnewell@gmail.com Ph: (530) 666 5551 www.woodlandchiropracticandwellness.com www.dprimeramano.net

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d’bbb

Mes de Concientización sobre el Cáncer

de Mama:

Lo que debe saber antes de comprar o donar A través del mes de la conciencia del cáncer de pecho, la gente en todas partes da el dinero, participa en paseos, o compra los productos rosados en nombre de la investigación y de la conciencia del cáncer. Sin embargo, Better Business Bureau (BBB) está instando a los consumidores a investigar empresas y organizaciones benéficas antes de comprar o donar para asegurarse de que su contribución no termina en manos equivocadas. Cada octubre, algunos encuentran una manera de aprovechar la bondad en otros mediante la comercialización de productos rosados para estafar a los consumidores inocentes en la toma de compras. Algunos hacen acusaciones, o implicaciones que una porción de los ingresos irán a la investigación del cáncer, de una organización, a menudo veces usando la cinta rosada ampliamente reconocida. Sin embargo, es importante saber que aunque para muchos el símbolo rosa representa la conciencia del cáncer, no está regulado por ninguna agencia. Los consumidores no deben asumir que el uso del símbolo rosa garantiza cualquier asociación con la investigación del cáncer de mama, o cualquier organización caritativa en particular. En lugar de eso, investigue y haga preguntas sobre las demandas que el negocio está haciendo y con quién afirman estar afiliadas.

Antes de hacer una compra “rosada”:

Antes de comprar, compruebe siempre el negocio en bbb.org. Investigue a la compañía en bbb.org y busque su calificación de BBB, revisiones de clientes y cualquier queja posible. Si ve un producto o una cinta rosada, pregúntele al negocio si está haciendo donaciones a una fundación o causa del cáncer. No asuma que están haciendo donaciones sólo porque usted ve un producto rosado. Puede ser sólo una estratagema de marketing. Si están haciendo donaciones, haga preguntas. Si la empresa está reclamando para dar un porcentaje de su compra a una fundación de cáncer, hacerles preguntas como:

¿Qué porcentaje de mi compra se le dará? ¿Qué organización recibirá los fondos y qué programas se utilizarán? ¿Hay un tope en la cantidad de donaciones que usted dará? Considere donar directamente a la fundación misma. Si algo parece demasiado bueno para ser verdad, considere donar directamente a la organización caritativa sí mismo.

Cómo examinar a una

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organización benéfica durante el mes de concientización sobre el cáncer de mama: Donar a las organizaciones benéficas que conoce y confía. La alianza Wise Giving (WGA) de BBB ayuda a los donantes a tomar decisiones de donación sensatas. Visite give.org para obtener información sobre los programas de la organización, la gobernanza y el personal, e incluso su estado fiscal y los costos de recaudación de fondos. Give.org también le dirá si cumplen con los 20 estándares de caridad de WGA. Asegúrese de que estén registrados con el Procurador General. En California, todas las organizaciones benéficas están obligadas a registrarse con el Procurador General del Estado (AG); la lista de organizaciones benéficas registradas también se conoce como el Registro de Fideicomisos de Caridad. Donar a la organización directamente. Muchas organizaciones benéficas recaudan fondos para pasar a las organizaciones de socorro. Averigüe que hay intermediarios involucrados, y considere donar directamente a la propia organización de socorro. También haga preguntas acerca de cómo se usará su donación y prueba de que su donación es deducible de impuestos. Que evitar. Evite los abogados que utilizan tácticas de ventas de alta presión, y nunca dé dinero en efectivo o cualquier otro método de pago no rastreable. Guarded un recibo para propósitos de impuestos.

Por: Alma Galván

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d'regalos

Just the Wine

Este producto creado por dos jóvenes, Jean and Rodney Ishihara, de Costa Mesa es la solución para las personas que quieren disfrutar de un buen vino pero tienen alergia a los sulfatos. Los sulfatos son usados como para preservar las frutas secas, papas y otros productos. Esta solución es fácil y segura de usar para remover los sulfatos del vino. Para disfrutar sus beneficios sólo agrega unas gotas a tu copa de vino. No cambia el sabor del vino!

Disponible en www.justthewine.com $5.95

Oh Yeah¡

Estos brazaletes son hechos a manos “eco friendly”. Con una colección de mas de 30 estilos para escoger, inspirados en la vida de playa. Para este mes de octubre puede encontrar unos con calaveras perfectos para Halloween o el Día de los Muertos. Los pueden encontrar en www.OYeahGifts.com $14.99

Amborella Organics

Estas paletas son perfectas como regalo o favor en tu fiesta, son orgánicas hechas con hierbas y especias, y hechas en Estados Unidos. Deliciosas, hermosas y con un propósito, estas paletas tienen sabores sofisticados. Una vez que se la comen el palo, que contiene semillas que se descomponen y crecen la hierba o flor del sabor de la paleta. Los sabores incluyen: champagne y rosas, salvia y malvaviscos, lavanda y hierba de limón, limón y tomillo, vainilla e hibisco, Durazno y maravilla, romero y menta.

Se vende en boutiques a través del país y en su pagina www.amborellaorganics.com Por $2.25 @amborellaorganics

Colección de pendientes inspirada en Animales Los pendientes que son una pieza de arte, colección de guía de animales, creados en el estudio de la artista Ria Sharon. Cada pieza es creada usando sus dibujos originales hechos a mano. Personalizados con el animal de su preferencia. Cada uno viene con una tarjeta y frase inspirada en el animal de su elección. Estas piezas de arte reflejan la herencia multicultural de la artista. Pueden ser usadas como choker, pendientes o pulseras de mano.

Pueden ser ordenados en animalguidance.org $24 cada uno. www.dprimeramano.net

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d’Seguro social

El Seguro Social exhorta a todas las personas que planifiquen para que su futuro económico sea más sólido. No importa en qué etapa de la vida usted se encuentre su primer empleo, comenzando una familia o ya está listo para jubilarse nunca es muy temprano ni muy tarde para planificar. El Seguro Social le puede ayudar poniendo de una variedad de herramientas a su disposición para que pueda planificar un futuro económico sólido para usted y su familia. El Seguro Social ofrece un Estado de cuenta de Seguro Social, entre otros recursos a su disposición por medio de una cuenta de my Social Security.

PLANIFIQUE SU JUBILACIÓN USANDO NUESTRAS CALCULADORAS POR INTERNET Armado con este documento imprescindible para su planificación económica, usted podrá: Verificar su historial de trabajo vitalicio.

Calcular aproximadamente la cantidad de beneficios de Seguro Social que recibiría al jubilarse. Investigar si tiene derecho a recibir beneficios por incapacidad, en caso que se incapacite o sufra una enfermedad grave.

Informarse sobre qué tipo de beneficios su cónyuge y sus hijos podrían recibir, en caso que usted fallezca.

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Usted puede crear por internet su propia cuenta de my Social Security en www.segurosocial. gov/myaccount (este servicio solo está disponible en inglés). Otra herramienta es el Calculador de beneficios por jubilación, que está a su disposición por internet en www. segurosocial.gov/calculador. Esta herramienta le proporciona cálculos aproximados de sus beneficios, los cuales puede alterar cambiando las cantidades de salarios futuros o la fecha en que piensa jubilarse. Infórmese mejor sobre sus beneficios de Seguro Social por jubilación leyendo las publicaciones tituladas, Cómo se calculan sus beneficios por jubilación y cuándo comenzar a recibir los beneficios por

jubilación. Estas publicaciones están disponibles por internet en www. segurosocial.gov, en el mosaico al pie de la página que lee, «Publicaciones». También queremos exhortarle a que usted le eche un vistazo a las otras calculadoras que el Seguro Social pone a su disposición. Acuérdese que es recomendable que tenga más de un plan de jubilación por las situaciones imprevistas. Infórmese mejor sobre la importancia de la red de seguridad económica provista por los beneficios de Seguro Social, en caso que quede incapacitado o que fallezca, a su disposición por internet en www.segurosocial.gov. El Seguro Social lo acompaña por el sendero de la vida. Visítenos por internet www.segurosocial.gov.

Por: Eric Phillips Especialista en Relaciones Públicas del Seguro Social en Sacramento, CA

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D’SALUD

Tomen precauciones al utilizar analgésicos de venta libre

Para el Mes de la Herencia Hispana, una advertencia de salud importante Los gastroenterólogos ruegan que se tomen precauciones al utilizar analgésicos de venta libre Bethesda, MD . En una época en la que muchos estadounidenses 39 %, admiten que podrían estar incurriendo en sobredosis de analgésicos de venta libre, los hispanoamericanos están especialmente en riesgo, ya que son los mayores consumidores de medicamentos de venta libre, a juzgar por sus patrones de compra. De acuerdo con la Asociación Estadounidense de Gastroenterología (American Gastroenterological Association, AGA), ignorar las etiquetas de los medicamentos y tomar demasiada cantidad de analgésicos de venta libre es una práctica peligrosa que puede provocar problemas graves, incluidas complicaciones gastrointestinales. Mientras Estados Unidos celebra el Mes de la Herencia Hispana, del 15 de septiembre al 15 de octubre, es un momento importante para considerar cómo la población hispana creciente maneja los problemas de salud importantes. Uno de cada cinco estadounidenses es hispano y, hacia 2050, se proyecta que la población hispana aumentará a un 27 por ciento de la población. Actualmente, los hispanos gastan 34 por ciento más en analgésicos de venta libre por año que los no hispanos, lo cual los pone potencialmente en un riesgo mayor de sobredosis. “Durante el Mes de la Herencia Hispana nos estamos centrando en

llegar a los hispanos con un importante mensaje de salud: tomar más de la dosis recomendada de un analgésico de venta libre puede ser muy peligroso para la salud intestinal”, dijo el Dr. Nelson G a r c í a , J r. , miembro de la AGA y director de la campañaControl intestinal: conozca su medicamento<http://www.gutcheck.gastro.org>de la AGA. “Es posible que muchas personas ignoren las etiquetas de los medicamentos porque creen que tomar más cantidad aliviará sus síntomas más rápido, o que las etiquetas son solo pautas. Sin embargo, en realidad, una sobredosis de analgésicos de venta libre puede provocar complicaciones muy graves”. Conozca los riesgos Tomar más de un medicamento con el mismo tipo de ingrediente activo puede causar daño y posiblemente la muerte. Los dos tipos principales de analgésicos orales de venta libre son el acetaminofeno (paracetamol) y los AINE (antiinflamatorios no esteroideos), que se pueden encontrar en cientos de productos recetados y de venta libre. Muchos estadounidenses toman analgésicos de venta libre para aliviar dolores de cabeza, dolores de muela, dolores musculares y más. Según el tipo de medicamento de venta libre, superar la dosis recomendada de un medicamento de venta libre puede provocar: Úlceras estomacales; Sangrado estomacal; Daño en el esófago, el intestino o el hígado. Leer y seguir las etiquetas es fundamental Para mantener a las familias y a los seres queridos protegidos de los riesgos graves de una sobredosis accidental, la

AGA ruega a los hispanoamericanos que lean y sigan siempre las etiquetas de sus medicamentos y que reconozcan cuándo distintos productos recetados o de venta libre tienen el mismo tipo de ingredientes activos. Se invita a los hispanoamericanos que tengan preguntas a hablar con su médico, enfermero profesional, asistente médico o farmacéutico para conocer las dosis correctas de medicamento que deben tomar, qué ingredientes contienen y si es necesario considerar opciones alternativas. Entre las cosas más importantes que deben saber está lo siguiente: 1. Leer la etiqueta Lea y siga TODAS las etiquetas de sus medicamentos y no supere las indicaciones de dosificación. 2. Un producto a la vez Tome solo un producto a la vez que contenga acetaminofeno o un AINE. 3. Hable con su profesional de la salud si tiene preguntas o inquietudes. Hable con su médico sobre el uso de su medicamento y otras opciones para tratar el dolor. Encuentre una infografía y otros recursos para descargar engutcheckfacts.org/ informacion-en-espanol<http://gutcheckfacts.org/ informacion-en-espanol>. La AGA alienta a los pacientes y a los profesionales de la salud a compartir estos y otros materiales con cualquier persona que use medicamentos de venta libre, especialmente con sus seres queridos. Cabe destacar que el uso de algunos medicamentos puede reducir el riesgo de complicaciones por AINE. Como con todos los medicamentos, es importante hablar con su profesional de la salud.

* * *

*Acerca de la campaña Control intestinal Control intestinal: conozca su medicamento es una campaña educativa creada por la Asociación Estadounidense de Gastroenterología (American Gastroenterological Association), con el patrocinio de Johnson & Johnson Consumer Inc., McNeil Consumer Healthcare Division, para motivar y alentar a las personas a comprometerse con el uso seguro de los analgésicos. Acerca de la AGA La Asociación Estadounidense de Gastroenterología es una voz de confianza de la comunidad gastrointestinal. La AGA, que se fundó en 1897, se ha expandido e incluye a 17,000 miembros de todo el mundo que participan en todos los aspectos de la ciencia, la práctica y el avance de la gastroenterología. El Instituto de la AGA administra la práctica, la investigación y los programas educativos de la organización.www.gastro.org<http://www.gastro.org>.

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D’superación

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MEDITACIÓN para amar

más allá de ti

En esta meditación estarás liberando lo que sea está bloqueando para amar……..A medida que cierras tus ojos, respira profundamente……siente tu cuerpo relajarse…….liberar……..Inhala y exhala…. profundamente….lentamente….ingresando en un espacio de completa relajación. Muévete hacia tu centro….en seguridad plena. Obsérvate en un lugar precioso, uno que te pertenezca….tu lugar especial y sagrado…..envuélvete en energía de amor, una energía que es fuerte y poderosa, una energía de las más altas vibraciones. Obsérvate rodeado de una luz dorada….Se extiende a tu alrededor…..Piensa en una persona o situación que está molestándote…..trae esa persona o situación frente a ti, ubicarlos fuera del círculo de energía y luz dorada….la persona o la situación está en silencio, inmóvil como si estuviera congelada…….este es tu espacio……el tiempo no existe……A medida que aumentas tu vibración aún más, mira a través del círculo de energía que te rodea a la persona o situación que trajiste frente a ti……..Observa que hay una luz que irradia de ellos……

Desde donde estás, mira de cerca hasta que encuentres la fuente de esa luz……la fuente de luz en esa persona o situación tiene un nombre; es la cualidad…..Hay una palabra para esta…….Reconoce que palabra es, que le da a esa persona o situación esa fuente de luz….Concéntrate en esta…….Antes de liberar a la persona o situación, afirma tu elección de concentrarte solamente en su fuente de luz……A medida que los liberas nota que lo que ves es solamente su fuente de luz…..Tienes la palabra para esto…..Tu llevas la palabra contigo y establecer la intención de concentrarse en esta de ahora en más cuando te enfrentes con esa persona o situación……Ahora que estás solo en tu lugar te das cuenta que has liberado algo…..te sientes liviano….hay un nuevo espacio dentro tuyo……llénalo con amor…… Te has liberado….Reconoces que te perteneces nuevamente….. reconoces que eres amor.

Gary Quinn

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D'MODA

Moda para el

Otoño

uchas estamos deseando que comience el otoño y las temperaturas fresquitas para estrenar las nuevas prendas de la temporada. Cada invierno decidimos dejar los colores vivos a un lado para sustituirlos por neutros y oscuros. Está claro que el frío saca lo peor de nosotras, nuestras pieles empalidecen, nuestro humor cambia y nuestra forma de ver la vida se vuelve sencillamente más trágica porque el sol se esconde bajos las nubes y el frío nubla nuestros pensamientos.

Debido a que cada vez se hace más difícil distinguir las temporadas y saber cuándo va a hacer frío o calor, los diseñadores y las marcas apuestan en sus colecciones por entrelazar colores cálidos con colores más fríos lo que hace que ya no asociemos el marrón con el frío y el amarillo limón con el calor. Además las variantes de color son infinitas y las tonalidades cada vez más extensas. Sin embargo el gris es uno de esos colores que nos inspiran frio, pero si lo combinamos con estampados alegres nos puede brindar un look diferente esta temporada. Así son los estilos de corbata que nos propone DAZI para los hombres en este Otoño, aquellos con un gusto único y que buscan los diseños divertidos en este sitio podrán encontrarlos DAZI skinny and bow ties https:// www. daziusa. com/ Para este invierno, los colores de moda que www.dprimeramano.net

S E T S I CH

Contagiosa e Incurable

Un hombre se encuentra con un viejo amigo que va con su esposa y le saluda, “¡Miguel, tanto tiempo sin verte!” “¿Cómo te va Claudio?” saluda el que va con la esposa. “Bien, pero aún no estoy casado, ¿Y tú?” “Bien, excepto que tengo una enfermedad contagiosa e incurable.” El amigo le da su más sentido pésame, se despide, y se va. Entonces, la esposa le dice a su marido, “Mi vida, ¿Por qué a todo el que te pregunta por ti le dices que tu enfermedad es contagiosa si sólo tienes cáncer en el pulmón?” “¡Para que nadie se interese en ti cuando yo esté muerto!”

hemos visto en la pasarela de New York son, el rojo vivo, gris neutro, el azul navy, el tostado, el rosa viejo, el rojo vino, el verde bosque, el verde oliva, azul claro, el naranja, el lila, el cobre tostado, y el amarillo limón. En la nueva coleccion de Delphine podemos ver en https://store.delphinethelabel.com/ que en esta temporada para los vestidos sigue de moda las mangas largas y cuello largo. asi mismo en las chaquetas su diseño Voyage con un profundo escote en V, mangas de tres cuartos y un detalle lazo de cintura halagador le da un look elegante y dramatico. En Otoño tonalidades siguen siendo vivas y el amarillo nos acompañará en forma de prendas gruesas perfectas para hacer frente a las bajas temperaturas así que no lo dudes más y busca online las nuevas prendas de tus marcas favoritas y llénate de colores en este invierno.

las

¿Por Qué Estás Aquí?

Estaba un preso en su celda, y llega un nuevo preso. Los dos empiezan a platicar y el nuevo le pregunta, “¿Y tú por qué estás aquí?” Y el otro preso contesta, “Pues porque no me dejan salir.”

Díganos Su Altura y Posición

Un estudiante de piloto sale en su primer viaje como copiloto en un 747 comercial, a unos 35,000 mil pies de altura, le da un ataque del corazón al piloto, y el copiloto llama a la torre de control pidiendo auxilio, la torre le contesta, “¿Qué le sucede?” El copiloto le contesta, “Se acaba de morir el piloto, ¿Qué hago?” La torre de control le contesta, “Díganos su altura y posición.” El copiloto le contesta, “Mi altura es 5 con 8, y mi posición es al ladito del muerto.” ¡Lo vi en d’primeramano!

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n esta edición del mes de octubre, la familia de d’primeramano se une a todos aquellos que hoy son víctimas de esa terrible enfermedad que es el cáncer. Celebramos con orgullo y valentía, la lucha contra el cáncer. Por esa razón queremos compartir con ustedes la historia de Marcela Soto, joven, profesional colombiana que en esta oportunidad nos comparte su historia como sobreviviente al cáncer. MS: Yo nací en Bogotá, porque mis abuelos emigraron a Bogotá, la capital de Colombia desde jóvenes, para darles un mejor futuro a mis padres. Crecí en una familia de mujeres, un matriarcado donde las mujeres ponen las reglas de la casa, creo que eso me ayudó muchísimo a formar mi carácter y personalidad. Siempre fui muy diferente al resto de las niñas de mi familia, más independiente y fuerte de carácter. DPM: ¿Cómo descubres de niña que tienes interés en la psicología? MS: Desde joven, incluso desde el bachillerato siempre tuve la habilidad de comunicarme con las personas y de transmitirles esa confianza para que me contaran sus cosas. Eso determinó en gran medida que me decidiera a estudiar psicología junto con esa conexión que he tenido con las personas de que se sienten muy cómodos conmigo para hablar de sus problemas personales. DPM: Donde realizas tus estudios universitarios y cómo comienzas a inclinarte en la especialidad de psicología familiar. MS: Estudio en la Universidad de Santo Tomás de Aquino, que se encuentra en la capital, una de las mejores universidades de América del Sur. Desde el 4to semestre comencé a darme cuenta de que había una rama de la psicología, qué es la sistémica, que me llamaba mucho la atención. Esta está relacionada con el parte familiar, de terapia individual, o terapias con familias, niños, adolescentes. Y algo que me tocó mucho y que me llevó a tomar la decisión de por qué área irme fue en las prácticas. Cuando estuve en un colegio y trabajé con población vulnerable con niños. Ellos eran niños que tenían

Marcela

Soto

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medidas de protección, estaban en custodia porque eran niños que estaban huyendo de la violencia de otros lugares en Colombia. Hubo casos muy sobrecogedores que me marcaron desde ese entonces. Mi especialización es en el área terapéutica familiar desde una perspectiva sistémica no conductual sino más humana y conectada con las emociones del ser humano real y no con una estrategia o un plan de acción a seguir. DPM: ¿Qué sucedió en tu vida que llegas aquí a los Estados Unidos? MS: Bueno, dentro de mis proyectos siempre hay espacio para la aventura, quería viajar a Nueva Zelanda en el año 2013, pero como mi abuelo falleció, decido quedarme y por internet a través de amigos, conozco a alguien muy importante que cambió mi vida, que es mi actual esposo. Después de venir a visitarlo y darnos cuenta de que nuestra relación podía tener un futuro mucho más allá que un noviazgo, tomo la decisión de aceptar la propuesta de matrimonio y de mudarme con él a vivir en este país. DPM: ¿Qué pasa cuando llegas a los Estados Unidos, cómo te recibe el país? MS: Cuando llego aquí tengo un choque bastante fuerte de cómo es Estados Unidos, porque la imagen que tenemos es la de las películas y es solo una mínima parte de lo que es el país. Entonces al principio fue como volver a reaprender la cultura, las formas de comunicación, todo es un poco difícil, pero es empezar nuevamente desde cero. Yo lo vi como un reto, pero también combinado con momentos duros en lo que sientes que no puedes después te sobrepones porque te das cuenta que siempre hay otro día y que, si hoy no te salen bien las cosas, mañana es otro día donde puedes comenzar de cero. DPM: ¿Cómo llegas a Sacramento y cómo te has sentido en todo este tiempo? MS: Nosotros estuvimos antes en San Diego, de donde es la familia de mi esposo, pero a partir de una oportunidad laboral, vinimos a Sacramento a explorar nuevas cosas. Hasta el momento estamos bien contentos, aquí encontramos una diversidad cultural impresionante, un ambiente diferente y valoramos la posibilidad de echar raíces aquí en sacramento. DPM: Como hemos conversado hasta ahora, en los últimos años tu vida ha estado llena de cambios importantes y en medio de todo esto es que descubres tu enfermedad. Cuéntanos cómo sucedió esto y cómo te sentiste al saber la noticia que tenías cáncer. MS: En Sacramento al llegar estuve organizando mis documentos legales y en ese periodo quedo embarazada, todo fue muy bien el primer mes, pero ya para el segundo mes, me empiezo a sentir muy mal y decidimos asistir a una consulta médica. El médico me hace algunos exámenes me dice que el embarazo no va bien que tiene que hacer una intervención y que no voy a poder culminar mi embarazo. Hacen la intervención y se espera obtener buenos resultados, pero para la segunda intervención de un segundo embarazo, se dan cuenta que tengo un tumor que está creciendo y es lo que en cierta medida

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¡Yo sólo leo d’primeramano! está afectando mi embarazo. Me someten a una 3ra intervención y el doctor ya me dice que tenemos que comenzar un tratamiento más agresivo para el crecimiento acelerado de esas células cancerígenas. DPM: En todo ese tiempo, ¿qué papel juegan tu esposo y tu familia para apoyarte? MS: Fue difícil compartir inicialmente la información con mi familia, porque recién había ocurrido lo de los bebés que no pude tenerlos, me entero de que estoy en una carrera contra esta enfermedad, en una carrera por vivir. Me veo en la obligación de comunicarle a mi familia la situación, ellos no pueden venir al país porque la situación para obtener la visa ha cambiado, hay muchos requisitos. Yo traté de mantenerme en balance y equilibrio y eso lo logré con mi esposo, fue un verdadero héroe para mí en todo ese tiempo. DPM: Cuando comienzas con el tratamiento, ¿cómo fue tu actitud para mantenerte fuerte y positiva durante ese proceso? MS: Honestamente todos los días eran diferentes, tenía días buenos y tenía días malos. Algunas veces despertaba y me decía yo sí puedo y otros días no podía ni siquiera salir de la cama, porque el tratamiento era muy fuerte. Entonces era una combinación de las dos cosas el hecho de que quería hacerlo, pero por otro lado me sentía físicamente muy mal algunos días. Es difícil verte al espejo y ver como no reconoces a esa persona, cambia tu piel, pierdes mucho peso, tu pelo se empieza a caer, y ver como mi esposo intentaba ayudarme y él no podía, fue muy doloroso. DPM: David su esposo quien nos acompañó, nos cuenta que él la apoyaba con mucho amor, abrazándola mucho para que no se sintiera sola. También nos dice que Marcela tuvo dos clases de quimioterapias, la primera no funcionó y tuvieron que ponerle un chest port cerca del corazón para pasarle el tratamiento y en el último tratamiento ya más agresivo, le anunciaron que se le iba a caer todo el pelo. Ante esta triste noticia. Marcela le dijo que quería donar su pelo a una organización y así lo hicieron. También nos cuenta que los enfermeros fueron como ángeles, muy buenos apoyando a los enfermos.

Descríbenos cómo te sientes en el proceso de recuperación. M S : Cu a n d o c o m e n c é el último tratamiento, recuerdo que el doctor me dijo que si hacia el tratamiento, me iban a operar y no iba a poder tener más hijos. Esas fueron las palabras que me dieron la valentía, para enfrentar el último tratamiento, que fue el que me fue dando los mejores resultados, hasta que estuve libre de cáncer. Yo quiero tener la oportunidad de tener hijos y por eso me decidí y después al ver los resultados del porcentaje de sangre cada vez más chiquito, era un alivio para mí. En todo ese tiempo mi esposo estuvo ahí apoyándome y brindándome su amor y apoyo porque nunca me trató como una enferma.

DPM: Bueno después de todo este proceso, y de sobrevivir al cáncer, Sacramento, te abre las puertas y te sientes lista para comenzar a trabajar. Cuéntanos sobre tu trabajo actual y Foster Parents Project en particular. MS: Este proyecto de padres adoptivos para niños hispanos, ya se lleva haciendo en Texas, ahora está en proceso exploratorio en California. Se espera que pueda recibir más apoyo y recursos para estos niños y las familias. La organización tiene el objetivo de encontrarle un hogar a estos niños que vienen de Centroamérica y que llegan sin sus padres. Es una organización sin fines de lucro y estoy muy agradecida y motivada de trabajar en este proyecto. Las metas son ayudar a estos niños y que ellos en medio de sus desgracias puedan tener aquí la posibilidad de una vida normal y que puedan recuperarse de esa situación de abuso que tuvieron. El hecho de cambiar la vida de estos niños, no solo se trata de ellos, se trata de la familia que van construir, ayudándolos a ellos cambiamos el futuro de muchas personas y corazones de muchas personas. www.dprimeramano.net

Nunca se rindan, luchen, si hoy tienen un mal día, mañana tendrán un día mejor, cada día merece la importancia que tiene, hay que vivir el día y el momento. Nuestra responsabilidad es hacernos felices nosotros mismos.”

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d'educación

La Diseminación de Malas Noticias Familiares

Maria Reyes

personas afectadas. Lo que es un hecho es que la rapidez en que se escribe un mensaje de texto es nada comparado con la lentitud en que nuestra mente procesa información de esta índole. Y aunque para muchos es más fácil expresar sentimientos escribiendo, nada podrá reemplazar nuestras voces y el contacto personal. En esta era digital existen reglas de etiqueta al difundir malas noticias en las redes sociales pero practicar empatía y buen juicio es personal. Pensar más de dos veces antes de transmitir malas noticias no solo demuestra consideración pero proyecta respeto a la familia afectada.

por las Redes Sociales

s un hecho que a nadie agrada ser portador de malas noticas; la muerte prolongada o repentina de los padres, la enfermedad terminal de un pariente cercano, o el trágico accidente de un amigo, son sin duda noticias difíciles de comunicar cualquiera que sea el medio que se utilice. Hace algunas décadas, el dar malas noticias por teléfono era considerado inapropiado por falta de tacto. Entonces, la gravedad de las malas noticas requería una acción mucho más personal y delicada. La sola presencia y el abrazo cálido del portador podían transmitir apoyo inmediato e incondicional, pero la elocuencia de las palabras que marcarían la vida de las personas para siempre sería sin duda lo más crucial en el inicio del proceso de aflicción. En la actualidad, la practicidad de las redes sociales ha contribuido a la rápida difusión de malas noticias interrumpiendo así parte del proceso natural de duelo para las

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D'SUPERACIÓN

Cinco pasos para el drenaje mental,

o cómo despertar con el pie derecho

En todos los eventos y conferencias, mucha gente me pregunta sobre cómo diseñar una excelente jornada. Si me sigues en redes sociales habrás comprobado algunos de mis rituales para levantarme con el pie derecho. Y al hablar de “rito” apelo a su primera acepción en el Diccionario de la Real Academia de la Lengua Española: costumbre o ceremonia.

el chi kung, sobre el cual hablamos en nuestros eventos, fundamentalmente en “Secretos del bambú”, en La Montaña Azul, Costa Rica.

La primera es el “vómito de la mañana”. Le puse ese nombre, aunque quizás suene agresivo. Se trata de tres páginas matinales para soltar todo lo que está en mi cerebro. No debe ser un texto muy elaborado, sino simplemente un drenaje mental de lo que nos atormenta, de nuestras preocupaciones, de todo lo que nos hace felices. Son ideas descriptivas, pero sin juicios. Si lo hacemos durante al menos 66 días, podremos establecer un hábito. Una investigación reciente afirma que ya no bastan 21 días para instaurar un hábito en el cerebro, sino 66. Y este es

@CALA

Después propongo escribir una página de gratitud, con cinco razones concretas por las que damos gracias hoy. Está comprobado que la gratitud deliberada produce optimismo y resiliencia y, por lo tanto, hace que la gente sea más feliz y viva con más propósito. El tercer paso son los ejercicios de respiración, entre ellos

“La costumbre es la gran guía de la vida humana”, decía el filósofo David Hume; mientras que el escritor sudafricano J. M. Coetzee recordaba que “los rituales facilitan las cosas”. Así que siempre realizó cinco tareas matinales, que hoy quiero compartir contigo.

Ismael Cala

un ejercicio de higiene mental, de desintoxicación espiritual y emocional.

Luego vienen las afirmaciones. Decretemos en voz alta — mientras nos bañamos o peinamos—, nuestra intención del día. Comencemos por cuestiones como “me amo a mí mismo”, “me quiero”, “soy un éxito” u “hoy me irá perfecto porque escogeré las respuestas ante cualquier evento que me llegue”. Y el último, practiquemos

ejercicios físicos moderados. Por ejemplo, una pequeña caminata, saltillos o sentadillas, al menos durante siete minutos. Existen aplicaciones móviles que sugieren qué ejercicios hacer y cómo.

Estos son mis cinco pasos para el drenaje matinal. Los considero imprescindibles antes de salir a la calle, o de encender el televisor y ver las trágicas noticias del mundo cada día.

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d’familia

erder a un ser querido es tal vez una de las situaciones más difíciles de afrontar, de hecho, nuestra cultura occidental intenta obviar o evitar el tema por ser considerado tabú. Sin embargo, ninguno de nosotros esta exento de pasar por este difícil momento, por eso, es importante conocer un poco más acerca de cómo afrontar esta situación en nuestras vidas y brindar apoyo y soporte a nuestros familiares o seres queridos. A continuación, enunciare algunas de las recomendaciones que pueden ayudarnos a sobrellevar este momento de una mejor manera: Es importante permitirnos sentir; si consideramos que necesitamos llorar es importante

hacerlo. Incluso llorar con nuestros seres queridos es muestra de empatía y reconocimiento del dolor que estamos experimentando. De igual forma si en el momento no experimentamos ninguna sensación de tristeza o sentimos que nuestras emociones son planas, no debemos sentirnos obligados a llorar o demostrar algo que no estamos sintiendo. Es necesario comprender que cada uno de nosotros experimenta y expresa sus emociones de diferente forma. Algunas personas necesitan tiempo a solas para digerir sus emociones y procesar el momento que están atravesando. Debemos ser prudentes y respetar el espacio de otros, en ocasiones las

personas no necesitan palabras, simplemente necesitan a alguien que las acompañe en su silencio o incluso solo necesitan un abrazo. No debemos forzarnos o forzar a otros a hablar a acerca de la pérdida de su ser querido; si no queremos hablar acerca del tema, es importante manifestarles a las demás personas que no estamos listos para hablar de nuestra perdida. Algunas personas experimentan mayor dificultad afrontando la pérdida de un ser querido; solicitar ayuda profesional no debe ser visto como motivo de vergüenza o debilidad. Si considera que la situación de pérdida de su ser querido está afectando su vida de forma en la cual usted

está perdiendo el control de la situación, es importante que solicite ayuda profesional. De igual forma si siente que necesita hablar acerca de su perdida, hágalo. Puede compartir pensamientos y recuerdos de su ser querido con algún familiar o amigo que esté dispuesto a escucharlo y brindarle apoyo. Todos tenemos diferentes formas de afrontar las situaciones de crisis; es esencial comprender que superar la pérdida de un ser querido puede ser un proceso que requiere de tiempo y paciencia, intentar entender nuestras emociones y trabajar en este proceso de sanación interna un día a la vez.

¿Cómo Afrontar la Pérdida de un Ser Querido? Marcela Soto Psicóloga

Esta es una entrega más para ustedes, de una psicóloga y coautora en la construcción de nuevas narraciones y posibilidades, en la historia de vida de las personas. ¡Bendiciones!

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d'cultura

Principales Sitios Latinos Históricos y Culturales en Necesidad de Protección

Latino Heritage Scholars, un grupo de jóvenes profesionales latinos enfocados en la preservación histórica y aseguramiento de que la historia latina sea protegida, compartida y celebrada como parte de la narrativa estadounidense, publicó el nuevo informe Place, Story and Culture. El reporte identifica los 10 sitios que encarnan las raíces históricas arquitectónicas, culturales y profundas de la comunidad latina que actualmente se encuentran en necesidad de conservación. “Los latinos han sido esenciales para el éxito de los Estados Unidos por generaciones. Hemos tratado de descubrir la historia compartida y diversas narrativas a través de una extensa investigación y acercamiento comunitario”, dijo Manuel Galaviz, un coautor del informe que trabajó en la consecución del estatus de National Historical Landmark para Chicano Park en California. “Sin embargo, no basta simplemente con sacar estas historias de las sombras. Debemos asegurarnos de que estos lugares están protegidos por el gobierno federal a través del Registro Nacional, National Landmarks y Monumentos Nacionales para garantizar que las generaciones futuras puedan visitar estos lugares y aprender sobre ellos”. “Queremos ayudar a los latinos a sentirse orgullosos de su historia, cultura y comunidades” dijo Norma Hartell, coautora del informe que consiguió añadir New Mexican Chope’s Town Cafe and Bar con éxito a la lista del Registro Nacional de Lugares históricos.

Los 10 sitios principales presentados en Place, Story and Culture son:

#1 Pueblo of Tortugas (Nuevo México)

Tortugas Pueblo es representativo de la identidad mestiza. Está lleno de historia y cultura con tradiciones que representan la mezcla de las culturas indígenas nativo americanas e hispanas propias de la zona.

#2 El Trujillo Adobe (California) Construido en 1863, el Trujillo Adobe es uno de los últimos

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a California.

vestigios de los asentamientos originales de Riverside, California. Cuenta la historia de la expansión hacia el oeste de Estados Unidos y el papel de las familias españolas y latinas que migran desde el suroeste del estado de Nuevo México

#3 Corpus Aquino Gallegos Ranch

(Colorado) Situado en el condado de Costilla, Colorado, cerca de la ciudad de San Luis, en las montañas Sangre de Cristo, la familia Gallegos ha vivido, sido propietaria, y mantenido activamente sus prácticas agrícolas tradicionales de la región en el Corpus Aquino Gallegos Ranch durante más de cinco generaciones.

#4 Rango de Castner (Texas) Castner

Range, el telón de fondo de El Paso, Texas debe su historia a la de las comunidades de nativos americanos que alguna vez ocuparon la zona, de los primeros viajeros españoles, y el crecimiento de entrenamiento militar. Los latinos han influido en su paisaje, historia, cultura y tradiciones desde el año 1500.

#5 Rio Vista Granja (Texas) Rio Vista

granja, situada en Socorro, Texas, sir vió como un centro de procesamiento para el Programa Bracero, el programa histórico de trabajadores invitados binacional que llevó a los trabajadores latinos de los EE.UU. a cumplir con las necesidades de mano de obra en las ciudades norteamericanas. Hoy, 18 estructuras de adobe se mantienen en la granja de 14 acres.

#6 McDonnell Hall (California) La Capilla

de la Misión de Nuestra Señora de Guadalupe, más conocida como McDonnell Hall, en la comunidad de Mayfield, San Jose, CA se asocia con el líder de los derechos civiles Cesar E. Chavez, los esfuerzos de activistas

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de la organización del servicio a la comunidad, y activismo basado en la fe católica latina.

#7 Cuarenta Acres (California) Cuarenta

Acres en Delano, California, es un sitio asociado con la primera sede del sindicato agrícola United Farm Workers of America (UFW). El sitio es importante para el movimiento laboral ya que es el primer sindicato agrícola en los Estados Unidos.

#8 Santa Rita Hall (Arizona) Santa Rita

Hall, un edificio de ladrillo ubicado en el barrio El Campito del sur de Phoenix, Arizona, se convirtió en un emblema de la UFW en 1972 después que el gobernador Jack Williams firmara el proyecto de ley de la Cámara 2134 que negaría a los trabajadores el derecho de huelga y boicotear durante la temporada de cosecha. Cesar Chavez organizó una huelga de hambre de solo agua por 24 días en Santa Rita Hall en respuesta a las declaraciones del gobernador.

#9 Lincoln High School (California)

Abraham Lincoln High School en el este de Los Ángeles, California es uno de los cinco lugares significativos del movimiento social juvenil centrado en elevar la calidad de la educación para los estudiantes mexicoamericanos. Estudiantes mexicoamericanos de secundaria de Los Angeles marcharon fuera de sus aulas para protestar por la mala calidad de la educación que estaban recibiendo.

#10 Balmy Alley (California) En el Distrito

de la Misión de la Ciudad de San Francisco, California, entre la calle 24 y la plaza de Garfield es un callejón de la longitud de un bloque conocido por su colección concentrada de murales. Desde el inicio de este proyecto del mural, los artistas han contribuido a Balmy Alley con una agenda política específica. Las paredes del callejón están llenas de hermosas obras de arte que arrojan luz sobre los derechos humanos y las cuestiones políticas.

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d’entretenimiento LANZAMIENTO DE NOCHES DE CALABAZAS

EN AUBURN DEL 13-29 DE OCTUBRE. “Pumpkin Nights” despues de un exitoso primer año, Noches de Calabazas, lanza su segunda localidad en Gold Country Fairgrounds creando una maravillosa experiencia de Halloween para toda la familia. “Pumpkin Nights” invita a sus visitantes de la costa Oeste a experimentar la esencia de Halloween, mientras caminan a traves de ocho inmersas tierras creadas con mas de 3000 calabazas escarbadas a mano. Esta caminata al aire libre para toda la familia estara abierta por 17 dias, comenzando el viernes 13 de octubre hasta el domingo 29. “Estamos entusiasmados de traer la magia de las Noches de Calabazas al norte de California este año! Cada persona que camine a traves de las puertas va a estar sumergido en una tierra de Halloween,” dijo Chelsea Kasen, Directora del Evento. Es un evento perfecto para todos la familia, amigos, y hasta para una cita especial con tu pareja. Pumpkin Nights captivó a los amantes de Halloween con sus noches de calabazas en el 2016 en Twin Cities, que atrajó a más de 20,000 en 18 días. La ciudad de Aurburn va a ser la casa de diversos iconos de este evento como El Pasaje de Calabazas – con el Gran Muro de Harry Potter, El Rio de los Piratas – una isla tropical donde los piratas protegen el tesoro de las calabazas, Día de los Muertos - donde un mariachi con calabazas de integrantes le dan serenata a los visitantes, y el Gran arrecife de Calabazas – una maravilla de calabazas debajo del agua, llena de burbujas, sirenas y coral. Ademas, el Festival de Noches de Calabazas ofrecera una gran variedad de comidas, bebidas, peliculas, y actividades para toda la familia. Los visitantes pueden vestirse con sus disfraces de Halloween. Los boletos estan a la venta a partir de Septiembre 5 en MDT at www.PumpkinNights.com. Los boletos son vendidos para dias y horas especificos. Los niños menores de 3 años son GRATIS , niños de 4-12 y seniors 60+ $16, y adultos $20. Tambien cuentan con paquetes familiares que incluye dos adultos y dos niños por $64. Ofertas para días entre semana tambien disponible. Visita www.PumpkinNights.com para mas detalles. SIGUENOS EN SOCIAL MEDIA PARA MÁS INFORMACIÓN @PumpkinNightsFest. Para informacion especifica a tu ciudad visita Facebook/ PumpkinNightsFest.

COMPARTE TU EXPERIENCIA de Noches de Calabazas con el hashtag #PumpkinNights. Instagram @pumpkinnightsfest.

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PUMPKIN NIGHTS FECHAS VIERNES, OCTUBRE 13 DOMINGO, OCTUBRE 29

HORARIO DOMINGO A JUEVES 6:30 P.M. TO 10:30 P.M. VIERNES Y SÁBADO 6:30 P.M. A MEDIANOCHE

LOCALIDAD: Gold Country Fairgrounds 1273 High St. Auburn, CA 95603

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¡Yo sólo leo d’primeramano! "El pasado 8 de octubre se realizó en SF una manifestación por parte de la comunidad colombiana en Apoyo al Cónsul Carlos Calero para demostrar el rechazo a la decisión posible de destitución al cargo de Cónsul General de Colombia en San Francisco. d´primeramano apoya a la comunidad colombiana y al Cónsul por todo su excelente trabajo demostrado en este tiempo. Con ustedes compartimos algunas de las imágenes de este encuentro que demostró la unidad de los colombianos".

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d'MEDIO AMBIENTE

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UNA OPORTUNIDAD PARA DISFRUTAR Y CUIDAR DE NUESTROS BOSQUES, PARQUES Y RESERVAS NATURALES ¿POR QUÉ ES IMPORTANTE TENER UN DÍA NACIONAL DE LAS TIERRAS PÚBLICAS?

Como ya es tradición desde hace 24 años, en el mes de septiembre se celebra (desde el 30 septiembre día oficial) y hasta el 15 de octubre el Día Nacional de Las Tierras Públicas en todo el país. Ésta es una bonita e importante iniciativa encabezada por la Fundación Nacional de Educación Medioambiental (NEEF, por sus siglas en inglés), que conecta a las personas con las tierras públicas —bosques, parques y reservas naturales— que nos pertenecen a todos por igual; a la vez que es uno de los días más colaborativos y lleno de voluntarios del año, con el objetivo de cuidar y disfrutar de nuestras tierras públicas nacionales en conjunto.

Porque es el día perfecto para compartir con todos los habitantes de los Estados Unidos- la importancia que tienen el cuidado ambiental y de los recursos naturales, que nos brindan salud y nos regalan los recursos necesarios a todos para sobrevivir. También es un buen tiempo para construir fuertes lazos, entre el sector público y las comunidades locales, basados en el mutuo interés de restaurar las tierras públicas. Que no haya duda, si queremos conservar la belleza de nuestras tierras naturales, entonces tenemos que trabajar de la mano y promover que todos las cuiden y disfruten. Es nuestra obligación como seres humanos dejar un mejor planeta para nuestros hijos y las futuras generaciones. En este sentido vamos por buen camino, pues el Día Nacional de las Tierras Públicas del año pasado fue muy productivo. Además de haberse celebrado en 2,600 lugares de los 50 Estados y territorios estadounidenses,

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el esfuerzo conjunto de 236 mil voluntarios dio como resultado poder remover 75 toneladas de basura, así como la plantación de 85 mil árboles, arbustos y plantas. Este año queremos ir por más y sólo se podrá con tu ayuda. Cuando decimos que es un evento a nivel nacional, hablamos en serio. Por ejemplo, este año habrá eventos en 175 bosques localizados en cada Estado del país, incluyendo Puerto Rico y Hawaii. Tienes que saber que nuestras tierras públicas cubren más de 250 millones de hectáreas en todo el país. En otras palabras,

¡siempre podrás explorar y descubrir algo nuevo! Es importante recalcar que las tierras públicas son públicas por ser de todos y para todos. Tomar consciencia de esto como comunidad latina es menester para reforzar nuestro sentido de pertenencia. Es por eso que cuando vayas a cualquier bosque o parque nacional siéntelo tuyo. Están ahí para que explores y te diviertas mientras lo haces. Así que sin excusa, NECESITAS salir de casa. Tienes que salir a disfrutar con tu familia y amigos las tierras que son de todos nosotros. ¡No te pierdas la oportunidad de celebrar y visitar tus tierras públicas!

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D’ACTUALIDAD HISPANA

Donald Trump consideró que ocurrieron “cosas muy malas” en Cuba. Incertidumbre sobre si Washington mantendrá sus “relaciones diplomáticas con Cuba”. A raíz de los “ataques” sufridos por 21 diplomáticos estadounidenses en Cuba. El presidente de Estados Unidos, Donald Trump, dijo el pasado viernes 29 de septiembre que en Cuba han pasado “cosas muy malas” y que ha supuesto un “problema realmente grande”. En respuesta a esos hechos, el Departamento de Estado ordenó este viernes la retirada de más de la mitad de su personal en Cuba, recomendó a los estadounidenses que no viajen allí y suspendió indefinidamente la emisión de visados desde su embajada en La Habana. “Hasta que el Gobierno de Cuba pueda garantizar la seguridad de nuestros diplomáticos en Cuba, nuestra embajada quedará reducida a personal de emergencia, para minimizar el número de diplomáticos que se arriesgan a quedar expuestos” a posibles ataques, dijo el secretario de Estado de EEUU, Rex Tillerson, en un comunicado. Aunque Washington no tiene constancia de que los ataques afectaran a ningún estadounidense ajeno al personal diplomático, decidió aconsejar a sus ciudadanos que no viajen a Cuba por considerar que no puede “garantizar” su seguridad allí. El Gobierno cubano ha negado toda relación con los ataques, que está investigando también, y este viernes consideró “precipitadas” las medidas anunciadas por el Departamento de Estado.

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6 gráficos para entender la difícil situación de Puerto Rico a más de una semana del paso del huracán María. A semanas del paso del huracán María por Puerto Rico, los damnificados siguen contándose por millones. La tormenta -el peor huracán en los últimos 90 años- atravesó la isla caribeña de parte el pasado 20 de septiembre, causando al menos 16 muertos y millonarios daños materiales. Y el nivel de destrucción en el territorio, un estado libre asociado de Estados Unidos ya ha provocado duros enfrentamientos verbales entre políticos locales y las autoridades en Washington, criticadas por la lentitud de su respuesta. De hecho, con nuevas lluvias y vientos anunciados para los próximos días, la alcaldesa de la capital puertorriqueña, San Juan, advirtió que a los boricuas se les estaba acabando el tiempo y la paciencia. Según la alcaldesa, Puerto Rico se prepara para pasar entre seis y ocho meses sin luz, después de que la tormenta dañó aproximadamente el 90% de las casas de la isla.

CANDIDATA LATINA PARA EL DISTRITO 23

¡Yo sólo leo d’primeramano! Con la mirada puesta en las elecciones del 2018, la mexicoamericana Judy Canales, lanzó su campaña con el objetivo de convertirse en la primera latina en representar al Distrito 23 de Texas en la Cámara de Representantes del Congreso de la Unión. Canales quiere desbancar al legislador republicano Will Hurd, y es también la primera latina en postularse a ese distrito, que cubre 29 condados a lo largo del suroeste de Texas, de mayoría hispana, principalmente mexicanos. Hurd es considerado uno de los legisladores republicanos más vulnerables de Texas en 2018, y Canales prometió aportar a su Distrito lo que, a su juicio, éste no ha hecho: conexión con el pueblo, inversión en la educación de los niños, apoyo al desarrollo de negocios y de la economía, y ayudas para los ancianos y veteranos. Judy Canales tiene una maestría en Administración Pública de la Universidad de Harvard y otra en Estudios Urbanos de la Universidad Trinity en San Antonio, además de una licenciatura en periodismo de la Universidad de Texas en Austin.

Suman 361 muertos por terremoto en México A unas semanas del terremoto del 19 de septiembre en México, la cifra de muertos sigue en aumento. Luis Felipe Puente, coordinador nacional de Protección Civil, informó este domingo que el número de muertos había subido a 361. Las víctimas del terremoto de magnitud 7,1 que sacudió el centro de México se distribuyen así: 220 en la Ciudad de México, 74 en el estado de Morelos, 45 en Puebla, 15 en el Estado de México, 6 en Guerrero y 1 en Oaxaca.

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d'VÍCTIMAS DEL CRIMEN

El Acoso

Laboral

por Alexandra Bohlman

Tipos de Agresores

El acoso o el bullying no se detiene una vez que los niños se convierten en adultos. De hecho, hay diferentes tipos de agresores adultos que abusan de individuos o grupos de personas bien después de la infancia. De acuerdo con NoBullying.com hay cinco tipos de agresores adultos: el agresor presumido, agresor imprudente, agresor somático, agresor verbal, y agresor auxiliar.1 El agresor vanidoso tiende a mostrar características egoístas y disfruta de estar en control o perjudicar a otros. Los agresores imprudentes no parecen tener ningún control emocional y pueden llegar a ser abusivos en cualquier momento.1 El agresor somático no suele abusar físicamente de otros, pero a menudo amenaza a otros y destruye la propiedad personal.1 Los agresores verbales usan el lenguaje para abusar de sus víctimas.1 NoBullying.com afirma que los agresores verbales son “poderosos y tienen un efecto muy fuerte en las personas”.1 Muchas veces este abuso verbal conduce a la depresión en aquellos que son intimidados y una falta de interés en su vida.1 Por último, agresores secundarios. Este tipo de agresor ayuda a otro agresor a evitar que se acobarde. Una característica común a todos los tipos de agresores se relaciona con la autoestima y la imagen del matón de sí mismo.1 2

Signos de Acoso Laboral

Los agresores se ven a menudo así mismos como superiores, posiblemente incluso perfectos.1 Esto conduce al agresor a sentirse amenazado cuando alguien cuestiona su superioridad, lo que provoca que el agresor reaccione de manera abusiva.1 Muchas veces el acoso de agresores adultos ocurre en el lugar de trabajo u otras posiciones basado en competencia y poder.1 Para ayudar a determinar si usted o alguien que usted conoce está siendo acosado o bullied, busque ocurrencias regulares de una o varias acciones como: Ser excluido de los eventos sociales en el

•

trabajo. Los colegas se excusan del área de trabajo cuando usted llega. Los colegas se ausentan o llegan atrasados a reuniones que usted agenda. Recibir el “tratamiento silencioso”. Tener sus presentaciones ignoradas. Colegas se niegan a ayudar cuando lo solicita. Los colegas de trabajo difunden mentiras sobre usted que nadie niega.1

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Pumpkin Spice

1 paquete de The Curious Creamery Unflavored Original Ice Cream Mix 3 Oz pumpkin pure 1 1/8 Oz leche 2/3 Oz de Pumpkin Spice Crema de licor (Fulton’s Harvest) Mezcla de nuez moscada, canela y clavos de olor

Cómo detener el Acoso Laboral

¡Hay esperanza para acabar con el acoso entre adultos! Aumentar la concienciación y educar a los demás es un factor clave para acabar con el acoso. Además, las víctimas no se deben de culpar a sí mismas por las acciones de otros.1 Como adultos, cada persona tiene libre albedrío y no se puede culpar sobre el comportamiento de otras personas.1 Encontrar un equilibrio entre ser amable y ser asertivo con el agresor puede ser difícil al principio, pero puede producir los mejores resultados.1 Ser amable con el agresor puede ser una acción bienvenida si el agresor sólo ha experimentado que otros son malos, o incluso intimidantes, él o ella a lo largo de la vida. Usted también debe hacer frente a la intimidación y mostrarles que usted es un adulto y merecen el respeto. Por último, si hay una prueba de acoso laboral, usted puede presentar una demanda de acoso según lo definido por las políticas de su empresa sobre el acoso laboral.1 _____________________________ 1 https://nobullying.com/what-is-adult-bullying/ 2 https://www.momsfightback.org 3 http://www.workplacebullying.com

con Crema de Calabaza Picante Receta por: The Curious Creamery

“Pumpkin spice es un favorito para el otoño, y agregando un toque de licor pumpkin spice le da un toque especial cálido a tus festividades. Esta receta es “para principiantes” y toma solo 5 minutos para preparar”.

Ingredientes

Instrucciones

*Deja a un lado la crema de licor de calabaza, mezcla todos los ingredientes líquidos y asegúrate que estén bien fríos. *Una vez que los liquido estén mezclados, agregue un paquete de The Curious Creamery Unflavored Original Ice Cream Mix y revuelva gentilmente hasta que todo este mezclado. Después, usando una mezcladora eléctrica bata en velocidad baja hasta combinar y después en alta por 3-5 minutos. Continúe mezclando hasta que el helado tenga el doble del tamaño de la mezcla original, después agregue el licor de calabaza.

*Cuando tenga lista la base le puede agregar la mezcla de especies o personalizarlo a su gusto, puede agregar malvaviscos, toffee, chocolate chips, o chips de caramelo. ¡Diviértete! * The Curious Creamery no tiene sirope de maíz alto en fructosa, sin sabores artificiales, colores o preservativos, no gluten o lactosa. Puede ser usado para preparar cocteles y bebidas alcohólicas. Limpieza y preparación rápida en solo 5 minutos. Cada paquete hace una pinta. Costo $1.99 por paquete. Disfruta de los deliciosos sabores. www.thecuriouscreamery.com.

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d'ortografía

¿CÓMO SE ESCRIBEN LOS

NÚMEROS

Cardinales? Los primeros treinta números cardinales se escriben con una sola palabra. A partir del treinta, hasta el cien, se separan en las dos cifras que componen el número cardinal por la conjunción y, aunque también es válida la escritura en una palabra: treinta y dos y treintaidós

Al escribirse como una sola palabra, debe acentuarse según las normas generales, p. ej. Cincuentaidós, cincuentaitrés, y con i latina para la letra que se corresponde con la conjunción y. Para personas, se utilizan Sobre todo en titulares de la prensa, no es raro que los numerales cardinales como miles, millones sin más especificaciones se refieran a personas, aunque en España es muy raro este uso. Ejemplo: Miles han dejado sus casas cerca de Sidney por los incendios. Otro ejemplo el un, veintiún Debe utilizarse el numeral masculino veintiún delante de sustantivos masculinos por ejemplo: *veintiún lápices. También se emplea veintiún ante sustantivos femeninos que comienzan con a tónica, pero no en otros casos: *veintiún aves *veintiuna casas

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Halloween es el momento del año que se halla entre lo más adecuados para contar leyendas y leyendas urbanas de terror, pero en este caso te contamos tres una que tienen como escenario a la Noche de Brujas. Si eres impresionable, prepárate para sentir unos escalofríos; no digas que no te avisamos.

El cementerio de las brujas: El origen de esta leyenda es diverso: se escucha en los Estados Unidos, pero también en México y hasta en España. Cuenta esta leyenda que en una comunidad cuyo nombre no trasciende, las personas que se dedican a la magia negra y brujería son enterradas en una zona apartada del cementerio. De acuerdo a los estipulado en la leyenda de Halloween, en cuanto al rol de psicopompos que posee Jack el del Farol o Jack O’Lantern, la noche del 31 de Octubre los espíritus de los brujos regresan de la tumba y vagan por la localidad. Esa noche se recomienda no salir de casa. Sin embargo, lo más que pueden hacer esos espectros es darnos un susto mayúsculo, pero ya no poseen los poderes que en vida habían facilitado la adquisición de bienes y fortuna y habían hecho la vida imposible a sus enemigos. Resignados a no ser más que fantasmas que cabizbajos rumian su desventuras, su único esfuerzo es provocar fenómenos paranormales en las cercanías, aunque quienes viven en los sitios que poseen un cementerio de brujas están avisados y no se inmutan ante ruidos extraños, velas que se prenden y apagan, puertas que se cierran y abren y toda la variada y colorida gama de los fenómenos poltergeist.

Ante el adjetivo mil se admiten las dos formas: *veintiún mil pesetas o veintiuna mil pesetas. www.dprimeramano.net

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D’PAÍSES En esta edición de octubre estaremos hablando de Nicaragua, la tierra de lagos y volcanes. Es uno de los destinos más interesantes y hermosos de Centroamérica. En Nicaragua hay muchas cosas por hacer para cualquier tipo de viajero: hermosas ciudades coloniales; interesante cultura y arte; una historia complicada pero fascinante; gente muy amable; naturaleza exuberante; gran fauna y volcanes. Además, las playas de Nicaragua son hermosas y los lagos tienen una belleza magnética. Como un destino económico, con precios muy baratos se convierte en un país divertido y accesible de viajar. La buena noticia es que el clima en Nicaragua siempre es caliente, hay algunos lugares para visitar en Nicaragua donde las temperaturas son un poco más suaves. En tu viaje a Nicaragua por primera vez no te puedes perder:

Nicaragua

Visitar Granada

Los turistas se enamoran de su arquitectura y esplendor; con sus colores brillantes y calles adoquinadas y con su ritmo lento vida. Hay muchas cosas que hacer en Granada, es sólo una hermosa ciudad colonial que hará que cualquier amante de la fotografía se vuelve loco con su elegancia y colores, excelente comida y museos.

León

La Catedral de León es uno de los lugares para visitar en Nicaragua. Esta es la catedral más grande de América Central, y se dice que la iglesia estaba destinada a ser construida en Lima, Perú. Es un edificio masivo, que ofrece reparación del calor. La tumba del poeta Rubén Darío está aquí. Una cosa divertida que hacer dentro de la catedral es tratar de encontrar los ojos ocultos, que son triángulos (que representa la trinidad) que contiene un ojo dentro y que están bien ocultos con el resto de la obra de arte. Cerca de León se encuentra el volcán del Cerro Negro.

San Juan del Sur

San Juan del Sur es una pequeña ciudad playera, con un centro de viajeros de presupuesto y un lugar por excelencia para mochileros porque es muy barato. Está rodeado de surf spots, playas, volcanes y otros lugares de interés. San Juan del Sur es un lugar para la comida excelente, playas decentes y conocer a otros viajeros.

Isla Grande del maíz (Big Corn Island)

Es una bonita isla, con un camino que rodea la isla y se puede conducir por carrito de golf en 20 minutos. Es súper relajado y no hay mucho que hacer en términos de vida nocturna pero es un gran lugar para ir a la playa y simplemente relajarse y descansar.

Isla Pequeña del maíz

Las playas de Little Corn como también se conocen son más tropicales y no hay carreteras en las islas. Debes caminar o montar en bicicleta por todas partes, eso es bastante impresionante. La ciudad principal es donde todos los mochileros se quedan y beben. Eso es básicamente lo que es un refugio para mochileros. Tiene restaurantes muy recomendados como Luna Llena donde es impresionante la langosta y camarones que sirven.

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Objetos relacionados con Selena destacan la historia de la publicidad hispana en el Smithsonian Museo Nacional de la Historia de los Estados Unidos examina el mercado latino en la exposición "Empresa Americana".

n el mes de septiembre dentro de la exposición “Empresa Americana” (“American Enterprise”) se exploró la historia de la publicidad mediante el prisma de la cantante de música tejana Selena Quintanilla-Pérez (1971 – 1995). En las décadas de 1960 y 1970, latinos del sector publicitario y de la televisión en idioma español comenzaron a promover el poder adquisitivo de los consumidores latinos. Esta vitrina examina la transición que el sector publicitario realizó desde el mercado masivo hasta la focalización en grupos demográficos específicos por el trabajo de Sosa, Bromley, Aguilar & Associates, de San Antonio, que se fundó en 1981 y se convirtió en la agencia latina con mayor facturación del sector. Selena fue una cantante y compositora americana que llegó a ser llamada la “reina de la música tejana”, un estilo de música popular que se originó en Texas y recibió influencias de polka, el rock, el conjunto y el mariachi. Ella alcanzó la fama a finales de la década de 1980 entre los méxico americanos. Selena llegó a firmar un contrato con una importante compañía discográfica y la agencia trabajó con ella como una vocera de Coca-Cola desde 1989 hasta su muerte. Entre los objetos mostrados se encuentran una chaqueta de cuero negra y un bustier de satín negro que Selena uso entre 1990 y 1995 en espectáculos tanto en Estados Unidos como México. La cantante aparece con la misma ropa

en la estatua del monumento a Selena en Corpus Christi, Texas. La vitrina también consta de

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las diapositivas de una sesión fotográfica para Coca-Cola, algunas de las cuales nunca fueron publicadas, y una imagen del anuncio de CocaCola de 1994 creado por Sosa, Bromley, Aguilar & Associates, así como materiales relacionados con el trabajo de la agencia para campañas de concientización sobre el VIH/SIDA en la comunidad latina. Las fotos son el trabajo del fotógrafo Al Rendón, radicado en San Antonio. “Selena es reflejo de una segunda ola de la publicidad hispana”, declaró Kathleen Franz, directora de la división Trabajo e Industria del museo y creadora de Empresa Americana.” “Su selección como vocera de Coca-Cola se basa en el crecimiento del mercado de consumidores mexicoamericanos en el suroeste”. Lionel Sosa, el fundador de la agencia, elogió al museo por incorporar la historia de la publicidad hispana en su exposición empresarial permanente. “Nuestro cliente, Coca-Cola, fue un verdadera pionera del márketing a la comunidad hispana. La compañía preparó el terreno para las imágenes de la marca y la participación en todas las facetas de la sociedad Americana”, expresó Sosa. En una ceremonia especial realizada en 2015 en San Antonio, la agencia Sosa, Bromley, Aguilar & Associates donó documentos empresariales, anuncios de servicio público, su premio Clío de 1988 por la campaña “Hispanics get AIDs” (“Los hispanos contraen el SIDA”), otros materiales impresos y videos de emblemáticas campañas creadas para empresas como American Airlines, Burger King, Coca-Cola (inclusive un homenaje impreso para conmemorar la muerte de Selena en 1995), Kroger Grocery y Western Union. Además de donar muestras de su trabajo pionero en la creación de publicidad que atrajera a los consumidores latinos, Sosa, Ernest Bromley y Al Aguilar aportaron historias orales. Sus materiales se encuentran en el Centro de Archivos del museo. El Centro de Archivos del museo guarda materiales de archivo (documentos, fotografías,

historias orales, filmes y videos) y objetos tridimensionales (envases, presentaciones de punto de venta, letreros, premios y objetos personales de agentes publicitarios). Conserva significativas campañas de empresas como Alka-Seltzer, Federal Express, Cover Girl y Nike, así como los documentos de la agencia NW Ayer. El museo continúa recolectando materiales de campañas y objetos personales relacionados con las agencias publicitarias hispanas y sus fundadores, entre ellos, en fecha más reciente, artículos relacionados con la trayectoria de más de 50 años de Isabel Norniella, la fundadora de Olé TV Media y de numerosas agencias. En una colaboración con AHAA: La voz del mercado hispano (AHAA: The Voice of Hispanic Marketing), el museo ha coleccionado los archivos de Sara Sunshine, una inmigrante cubana, los que incluyen su trabajo para Colgate y Palmolive; el legado de Tere A. Zubizarreta, quien fundó su agencia en 1976; López Negrete Communications, fundada en 1985; Orcí Advertising, establecida en 1986; el IAC Group y Dieste Inc.

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D’ HORÓSCOPOS

Aries

MAR 21- ABR 20

Tauro

ABR 21-MAY 21

Geminis MAY 22-JUN 22

Este mes será mejor que seas claro y directo. No dudes, mientas ni exageres con la gente. Puede ser que necesites lidiar con una persona un tanto insistente. Para manejar a alguien que es agresivo, nada mejor que mostrarse firme. No permitas que te domine ni que te controle. Debe quedar claro que no permitirás que te manipule. Si marcas los límites con claridad, ¡ganarás su respeto! Te podrás concentrar en aquellos pequeños detalles. Quizás organices tu sistema de archivo por tema o nombre. O quizás pondrás algunos enlaces en la página Web. Estarás concentrado en cosas pequeñas como cartas, números y figuras. Disfrutarás utilizar ese cerebro tuyo para crear un sistema más ordenado. ¡Por lo tanto haz tiempo para hacer aquello que disfrutas más! Quizás sientes que las personas te dan la espalda, y que de repente perdieron interés en lo que tienes para decir. Esto puede ser un reflejo de tu propia capacidad para escuchar de verdad a alguien que está hablando. Mira la foto completa, y abre los ojos al mundo que te rodea. Participa a un nivel comunitario en vez de concentrarte sólo en ti en todo momento.

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D’ HORÓSCOPOS

Cáncer JUN 23-JUL 23

Leo

JUL 24-AGO 23

Virgo

AGO 24-SEPT 23

¿Tu intuición ha aumentado en los últimos años? y funcionará a un nivel sumamente elevado. Durante el día tendrás varias premoniciones y estarás más perceptivo con los pensamientos y sentimientos de otros. Si estás en el campo de las artes, aprovecha toda fuente de inspiración. ¡No te preguntes si es práctico o no! Toma la inspiración como un designio del universo. Muchas personas te pedirán favores urgentes, y como de costumbre, aceptarás ayudarlos. Por lo general puedes manejarlo bien, pero tal vez exceda tus posibilidades. Deberás correr todo el día para cumplir tus compromisos. Detente un momento, y observa todo en su justa dimensión. Luego, establece prioridades. ¡Podrás hacer todo en menos tiempo! Este mes intenta no dar demasiadas vueltas ya que has perdido el centro de lo que debes hacer. Mantén un enfoque equilibrado y práctico, especialmente en lo que se refiere a tus relaciones. Es un buen momento para poner los pies en el suelo. Sé consciente de tus pasos cuando caminas; apoya firmemente la suela de tus zapatos en el suelo, sintiendo la Tierra a través de tu cuerpo y asegurándote de que ésta sepa que estás presente.

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D’ HORÓSCOPOS

Libra

SEPT 24-OCT 23

Escorpión OCT 24-NOV 22

Sagitario NOV 23-DIC 21

Puede renacer el romance en tu vida. Si actualmente estás saliendo con alguien, un suceso alegre podría enriquecer la unión entre ustedes, y acercarlos más. Si no estás comprometida con nadie, muy bien podrías estarlo al finalizar el día. Puedes conocer a alguien nuevo e interesante, probablemente una persona inteligente que tiene que ver con la tecnología moderna. Asegúrate de lucir lo mejor posible, ¡y espera lo inesperado!

Es posible que hayas estado considerando retomar tus estudios, y puede que encuentres lo que estás buscando. Es más probable que esto esté relacionado con el derecho, empresariales o humanidades que con las ciencias. En cualquier caso, lo que estudies puede mejorar tu currículum; sin embargo, lo importante es que estás ampliando tus horizontes y buscando nuevos objetivos. ¡Adelante! Los excesos en la comida y bebida te forzarán a cancelar un compromiso social. Posiblemente no te sientas en condiciones de asistir. Te irritarás un poco, y te resultará también embarazoso. De todos modos, igual hubieras necesitado un descanso, aunque no hubieses comido de más. Pasa lo mejor que puedas esta velada en soledad. Hazte un baño de inmersión o ve temprano a la cama. En la mañana, estarás feliz de haberlo hecho.

MONDAY

TUESDAY

WEDNESDAY

THURSDAY

FRIDAY

Kizomba Beginner 6:30-7:30pm $60/8-Week series $10 drop-in

Salsa Beginner 6-7pm $60/8-Week series $10 drop-in

Salsa Senior Team 6-7pm $65/month

Bachata Beginner 7:30-8:30pm $60/8-Week series $10 drop-in

Kizomba Intermediate 7:308:30pm $70/8-Week series $10 drop-in

Salsa Intermediate 7-8:15pm $70/8-Week series $10 drop-in

Salsa Beg/Intermediate 7-8:15pm $70/8-Week series $10 drop-in

Yemaya Bachata Team 8:30-9:45pm $65/month

Salsa Beginner 7:30-8:30pm $60/8-Week series $10 drop-in

Yemaya Kizomba Team 8:30-9:45pm $65/month

Salsa Footwork On 2 Intermediate-Advance 8:15-9:00pm $5 includes “Mambo Tuesdays” social until 11:30pm

Yemaya Dance Studio 1791 Tribute Road Suite #B Sacramento CA 95815 Yemaya_salsa@yahoo.com (916) 402-5967

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D’ HORÓSCOPOS

Capricornio DIC 22-ENE 20

Acuario ENE 21-FEB 19

Piscis

FEB 20-MAR 20

Este mes podría ser uno de esos días en los que te reprochan no haber dicho la verdad antes. Las palabras que sonaban tan inofensivas entonces quizás vuelvan para atormentarte. Hoy es un día muy activo en el cual pueden aflorar conflictos ya que lo que se suponía era verdad ahora está resultando falso y contrario a la acción desarrollada en este momento.

Notarás que las personas no están siendo muy comprensivas con tus sentimientos. Es muy posible que estén más sensibles a los hechos e información que a las emociones. Puede ser que necesites un traductor para hacerte entender con la persona con quien tratas de comunicarte. No dudes en pedir que te aclaren algo en caso de necesitarlo. Un aire romántico invadirá tus sentidos. Si estás en pareja, trata de salir de la rutina y sorprende innovando con una cita original, recuerda que no hace falta dinero para ser original, Innova y verás que los más pequeños detalles pueden dejar recuerdos inolvidables. Si el amor aún no ha tocado a tu puerta ¡Olvida esa puerta y que entren los reencuentros! Bar, cine, grupos de discusión en Internet, las posibilidades abundan. ¿Qué esperas?

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Freddy Piedrahita “Los días más importantes en tu vida, es el día en que naces y el día en que te das cuenta para qué” Mark Twain

‘n esta edición de octubre tenemos el orgullo de presentarles en portada a un colombiano que hace unos años después de perderlo todos sus bienes materiales y alejarse de la familia encontró nuevamente su rumbo. Hoy en días es coach de vida y compartiremos con él la historia de su primer libro. De joven Freddy como todo inmigrante al llegar a los Estados Unidos trabajó en diferentes lugares desde restaurantes, cadenas de comida rápida, y otros trabajos con el simple propósito de pagar sus cuentas. Su vida comenzó a cambiar después de trabajar para una compañía más de 8 años, su jefe le ofrece la oportunidad de trabajar en un nuevo proyecto negocio de multiniveles para eso tenía que estudiarse un libro, su título “Piense y hágase rico” de Napoleón Hill. Este libro reconocido como el método más famoso y efectivo para hacer dinero, fue el motor de arranque para un cambio importante en la vida de Freddy. DPM. Cuéntanos Freddy como describes el impacto de este libro en tu vida después de leerlo. Freddy: Ese libro me cambio la vida a tal punto, que cuando terminé de leerlo y fui a entregárselo a mi jefe y él me preguntó si iba a empezar el proyecto, le dije que yo renunciaba al trabajo del restaurante, estuve trabajando para ellos casi 9 años, no sabía que iba a hacer después de eso, pero si quería buscar y luchar por un cambio en mi vida. Así comencé a buscar trabajo en compañías grandes, encontré una oportunidad en una fábrica de productos orgánicos en Pilatuna, necesitaban cubrir una posición de control de calidad. Asistí a la entrevista y a pesar de no tener los certificados para trabajar en esa posición, los convencí de que yo estaba capacitado para ese trabajo y después de varias entrevistas me dieron el puesto. Estuve trabajando con ellos por 7 meses, después renuncié porque no tomaban en cuenta seriamente el control de la calidad, pero tuvieron un problema bien grave, se dieron cuenta de tus mis

advertencias y me promovieron. Estuve de jefe de planta de producción con más de 200 trabajadores a mi cargo. Estuve con ellos como 7 años creciendo en la compañía, me sentí seguro, fuerte y convencido de mis conocimientos. DPM. Después de esta experiencia y habiendo cambiado tu mente, ¿Cómo sentiste los cambios hacia tu vida personal, ya teniendo más seguridad en ti mismo? Freddy. Yo creo que todos tenemos esos deseos de superación en nuestra vida, y si yo siempre he tenido muchas ganas de aprender y superarme, pero estuve como un tiempo adormecido y fue hasta que leí “Piense y hágase rico” que volví a despertar con unas ganas muy grandes de comerme el mundo. Después de salir de ésta última compañía dejé de trabajar para compañías y empecé a trabajar como independiente, siendo consultor, representado a compañías en eventos así fue el caso con la General Motors y otras compañías. También trabajé en ventas, en plomería, en ventas de casas, en el real estate tuve muy buenos resultados y estuve activo hasta la crisis del sector inmobiliario en el 2007 y 2008, donde lo perdí todo. Pero en medio de esa crisis y ante el hecho de estarlo perdiendo todo recordé la frase de Mark Twain “Los Dos días más importantes en tu vida. El día en que naces y el día en que te das cuenta para qué” y repensando en lo que quiero hacer para mi vida, comencé a escribir toda mi vida, reflexionando sobre mi juventud en Colombia, que si hubiese seguido en esos pasos fácilmente me hubiera convertido en un sicario de Pablo Escobar, que estuve en drogas, que fui abusado sexualmente de niño, que tuve un padre ausente, que fui rechazado socialmente por amigos por confrontar episodios que la gente no quiere escuchar y ante mi triste realidad que era estar perdiendo mi casa, mis bienes, todo por lo que había luchado tanto, me sentí muy frustrado y como

¡Yo sólo leo d’primeramano! un perdedor. Pero en medio de todo ese recuento de mi vida que, a pesar del sufrimiento y el dolor, me di cuenta de que había logrado muchas cosas, que en medio de las tragedias había aprendido hacer más valiente, a ser un sobreviviente y que, si yo había sido capaz de todo eso, podía ser capaz de renacer de nuevo incluso más fuerte. Entendí que lo primero que tengo que hacer es vivir mi propósito. A partir de esa noche comencé a escribir todos mis sueños desde niño y lo que siempre quise ser. En el 2008 de esa manera cambio mi vida para siempre, decidí sacar mi libro, decidí contar mi historia y empezar a tomar cursos de escritura, de coach de vida. Yo quería cambiar para mí, para mi familia y para lograr mi propósito. DPM: Es increíble como suceden las cosas en la vida y las pruebas que tenemos para demostrar cuando hemos crecido y sí somos capaces de aprender de los errores, vencer los obstáculos y seguir luchando intensamente por nuestros sueños. Lo importante Freddy es que te mantuviste en pie, y te creciste ante todos estos problemas y eres un ejemplo de vida, imagino que es uno de los propósitos que tienes con tus libros. Me imagino que así comenzó “Sed de Venganza” y otros de tus proyectos como tu programa de radio. Freddy: Si siempre me gusto la comunicación y poder a través de mi programa ayudar a muchas personas, que crecen en ambientes disfuncionales, con problemas en sus familias de alcoholismo y a partir del 2008, entiendo cuál era mi propósito, comencé desde cero, pero con mucho positivismo. Empezando por tomar terapia reconstructiva porque si yo quería ayudar a los demás, tenía que comenzar por mi primero, estudie muchos libros de psicología. “Sed de Venganza”, es un libro que se demoró 9 años en publicarse, esa fue una de las razones, yo necesitaba tiempo para estudiar, aprender y sentirme bien para escribir. Una de las cosas importantes que aprendí es que los cambios se dan desde adentro hacia afuera, tú no puedes esperar que la sociedad cambie o que las personas a tu alrededor cambien primero que tú. Para finales del 2016, ya tenía muy adelantado “Sed de Venganza”, porque había logrado acumular mucho material, entonces decidí ponerme las pilas para terminarlo y ahí está. DPM: Cuéntanos cuál es la trama esencial de este libro, por qué tú recomendarías su lectura y a qué se debe el título. Freddy: El libro es un libro que nace con mucha influencia de los libros de autoayuda que tanto a mí me sirvieron. Este es el primero de 3, será una trilogía. Sobre el www.dprimeramano.net

nombre, si ves en la sinopsis del libro trata de que el protagonista Alejandro Ramírez, fue abusado desde niño, yo fuí abusado de niño a los 6 años también y eso me generó un trauma en toda mi adolescencia, yo soñaba con matar a esa persona. Mi sed eran unas ganas infinitas de matarlo. Ese trauma me generó muchos problemas en mi adolescencia de rebeldía, adicción al sexo, alcoholismo, drogas, en fin. En esencia ésta primera edición de la trilogía es sobre la infancia y juventud de Alex Ramírez, que las personas saben que se trata de mí. Yo recomiendo leer el libro, porque nos ayuda a reflexionar, a darnos cuenta si estamos ante la presencia de algo así en nuestra familia o cerca. El libro se convirtió en una novela, donde el 85% es real es de mi vida, un 5% es también real pero no de mi vida, fueron algunos sucesos de amigos y familiares y un 10% de ficción, para hacer la historia más interesante. El mensaje con el libro es que las personas que han sido abusadas física y psicológicamente piensen al leer este libro que siempre hay una salida, porque no pueden dejar que el pasado siga definiendo tu futuro. DPM: ¿Sientes que con esta primera edición de “Sed de Venganza” lograste tus objetivos? Freddy: Creo que sí, muchas personas que lo han leído, me han dicho que han llorado, que les ha dado mucha impotencia, pero más que nada han ganado conciencia y ese es mi objetivo con esta primera edición. El personaje como comenté vive diferentes etapas y esa es la idea de las 3 ediciones, conocer al personaje y sus demonios en esta en todas sus etapas de esa forma todas las personas van a poder de identificar en una u otra manera con el libro.

Yo ya tengo escrito el segundo tomo de Sed de Venganza como te había comentado próximamente espero sacarlo y que al igual que el primero, la gente lo reciba con mucho cariño. DPM: Muy conmovedoras tus palabras y nos orgullece mucho compartir tu historia que apenas se está escribiendo en estos libros, porque estamos seguros de que son muchos los éxitos que están por venir para ti. El libro pueden comprarlo a través de Amazon o a través de mi página freddyayuda.com. Yo estoy muy agradecido por la oportunidad de d’primeramano para contar mi historia y mis proyectos a través de mis libros, cursos online y la radio. Yo quiero que las personas entiendan que pueden cambiar su historia y su vida.

Sed de Venganza

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¡S

d'SALUD MENTAL

í! ¡Te hablo a ti, estimado lector! Y a todos aquellos cuyas emociones parecen andar paseando en una montaña rusa sin fin, y que por tal razón se habrán llegado a preguntar alguna vez, “¿Me estaré volviendo loco?” Pues la verdad no sé. Pero lo que sí les puedo decir son algunas de las causas que llevan a la gente a pensar que están perdiendo el juicio y algunas explicaciones alternativas que van más de acuerdo con la lógica. Mi nombre es Rocio Gonzalez y soy la actual Reina Miss d’primeramano California 2017. Me gradué con mi Licenciatura en Psicología de la Universidad Estatal de Sacramento y ahora aspiro a seguir con un Posgrado en Psicología Clínica. Mi pasión es a partir de especializarme en los temas de salud mental, poder llevar a cabo estudios, investigaciones y tratamientos que puedan contribuir a un mejoramiento de la salud mental de nuestra comunidad hispana. Hasta el día de hoy, recibir

¡Pero Yo No Estoy Loco!

servicios de salud mental lleva un estigma muy negativo entre la comunidad Hispana. Mi propósito para esta columna es tocar temas con relación a la salud mental que suelen ser muy comunes entre la población en general y más relevantes a nuestra comunidad. Antes que nada, debemos tratar con la falta de uso de recursos de salud mental en la comunidad

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Hispana. Según la página web de mentalhealthamerica.net, la oficina del censo de Estados Unidos estimó que, de toda la población Hispana que hay en este país, más del 15% tenía alguna enfermedad mental diagnosticada a lo que va del año pasado haciendo un total de aproximadamente 8.9 millones de personas. Lamentablemente, menos de la mitad de ellos reciben tratamiento. Las razones por las cuales las personas suelen negarse a buscar ayuda psicológica varían entre problemas de comunicación por barreras del idioma, falta de seguro médico, o por el prejuicio que pueden recibir de los demás. Muchas veces las personas que acuden a algún psicólogo por ayuda con su estado de ánimo son consideradas débiles o exageradas. Sin embargo, La salud mental, al igual que la salud física, necesita de mantenimiento constante para asegurar el bienestar en general de las personas. De lo contrario, existe el riesgo de que

¡Lo vi en d'primeramano! uno acuda al médico ya cuando sea demasiado tarde, sufriendo así de consecuencias más severas o hasta irreversibles. Por lo tanto tenemos que reflexionar y tomar la desición más inteligente. En las palabras del famoso orador motivacional, Leslie Brown,

“

Pide ayuda, no porque seas débil, sino porque quieres mantenerte fuerte.” Así me despido, continuaré hablando sobre estos temas en próximas ediciones, les comparto mi correo electrónico

glezrocio.57@gmail.com

Rocio Gonzalez, Psicóloga

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d'motivación

Cree en ti mismo proyecto

(www.BelieveinYourself.org)

n los últimos años, Sisakhti ha crecido cada vez más preocupado por el acoso cibernético y el cuerpo vergonzoso que ha visto en línea. Al mismo tiempo, se dio cuenta de la enorme presión social que muchas muchachas se sienten para tratar de ser de moda y socialmente cool con el uso de ropa que se ve como elegante. Muchas niñas no pueden permitirse estas modas y pueden sentirse avergonzadas socialmente. Estas observaciones lo inspiraron a lanzar el proyecto Believe in Yourself, una fundación que proporcionará a las niñas necesitadas vestidos para los próximos bailes y al mismo tiempo promover una imagen positiva del cuerpo a través de oradores y mentores.

“

El objetivo es ayudar a las mujeres a sentirse mejor acerca de sí mismas y sus atributos físicos y promover la autoestima sana entre las niñas a una edad temprana, dando poder a estas jóvenes para asumir roles sociales activos dentro de sus comunidades escolares.” Durante el año pasado, creer en ti mismo ha dado vestidos formales a las chicas de la escuela secundaria desfavorecidas y estudiantes universitarios de todo

el país, para que se pongan en sus bailes de la escuela. Cree en ti mismo ha brindado informes de que muchas de las chicas en el programa han tenido la confianza en sí mismo para asistir a su primera escuela de baile. El proyecto Believe in Yourself es parte de una iniciativa más amplia y actualmente está en conversaciones con varias mujeres influyentes que en algún momento o en la actualidad han luchado con la imagen corporal, alentándoles a servir como oradores y mentores para las diferentes niñas dentro del programa.

“

Esperamos disipar la noción de que usted necesita ser un tamaño 0 para ser bella”, dice UsTrendy Fundador Sam Sisakhti. Este otoño, implementaremos nuestros programas nacionales de mentoría, que serán reuniones semanales de mentores en varias ciudades de todo el país, además de seminarios en línea disponibles para todas las niñas en todo el país. Los programas de tutoría y los seminarios en línea serán interactivos y discusiones abiertas en las mesas donde las mujeres influyentes guiarán y discutirán con las chicas acerca de la imagen corporal positiva y el acoso anticibernético.

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¿QUIÉN ES QUIEN? Más de 200 Distinguidos Profesionales de la Comunidad Hispana

¡Bienvenidos a QUIEN ES QUIEN! Todo el mundo necesita una poderosa red publicitaria para recibir reconocimiento y avanzar en su carrera. Esto es algo importante en el mundo desafiante que vivimos hoy. QUIEN ES QUIEN será el medio por el que conoceremos quiénes son nuestros prestigiosos profesionales hispanos. Nuestra comunidad necesita conocer más de cerca quienes son esas personas que elevan nuestro orgullo hispano. Esta es una oportunidad de acercarse a nuestra comunidad, de conectarse con otras personas exitosas que son serias acerca de sus carreras.

» Una Poderosa Oportunidad de conectarte con gente de negocios. » Alcance a más de 250 000 personas. » Mayor Exposición para tu negocio. » Desarrollo de tu marca personal. » Participación en Eventos.

Contáctanos! Miguel Borges (916) 821-0016 mborges@ dprimeramano.net d’primeramano magazine 5385 Franklin Blvd Suite G, Sacramento, CA 95820 Teléfono de Oficina: 916 706 2555

En última instancia, el proyecto cree en sí mismo busca hacer que la gente se sienta cómoda en su propia piel y no deje que las inseguridades o limitaciones físicas o financieras afecten su confianza.

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d’lugares

En esta edición y comenzando el otoño, invitamos a nuestros lectores que conozcan Apple Hill. Esta es una tradición para los residentes del norte de California; visitar durante los meses de otoño en las estribaciones de la Sierra como las hojas comienzan a cambiar el color y las temperaturas se enfrían.

Conoce

Apple Hill La “colina”, ubicada en la ciudad de Camino, en el condado El Dorado, no es exactamente una colina llena de manzanas, como su nombre sugiere. En realidad, es un grupo de alrededor de 40 ranchos, granjas y bodegas que están abiertas al público y se especializan, sobre todo, en manzana y tema de otoño y decoración. Esta localidad está llena de huertos de frutas, cervecerías, granjas de árboles y bodegas. Es un lugar perfecto fuera de la ciudad para una escapada rápida.

Puedes llegar simplemente yendo hacia el este en la US50 rumbo Lake Tahoe. Al pasar por Placerville, comenzará a ver varias señales de salida de Apple Hill. Para poder disfrutar mejor del lugar sin perderse le recomendamos imprimir los mapas proporcionados por la Asociación de Cultivadores de Apple Hill. Dentro de sus principales Atracciones se encuentran: El nombre Apple Hill se debe a que el lugar es conocido por las manzanas. Los visitantes pueden disfrutar de escoger sus propias manzanas del árbol o de un recipiente conveniente. Entre la variedad de manzanas disponibles son de oro delicioso, abuelita smith, pippen, rosa, la belleza de Roma,

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fuji, gala y mutsu sólo para nombrar unos pocos. Otros tipos de frutas son varias variedades de peras como bartlett y bosc, calabazas, cerezas, uvas, ciruelas y caquis. Un lugar popular para encontrar tu manzana perfecta es Boa Vista. Si no puede visitar Boa en persona, visite su tienda en línea. Otra atracción clave para Apple Hill, especialmente durante las vacaciones de Acción de Gracias, son, por supuesto, las granjas de árboles de Navidad. Las diferentes variedades de árboles que se cultivan en la zona son abeto noble, abeto de douglas, abeto shasta, punta de plata, abeto blanco, abeto canaán, río rápido, cedro y secoya. Muchas de las granjas de árboles no sólo le permiten cortar el árbol hacia abajo a ti mismo, en su lugar, una vez que encuentre un árbol,

llame a un “cortador” y alguien lo cortará para usted. Después de buscar a través de varias granjas en la zona, una granja fuera del mapa que debe probar es Indian Rock Tree, considerada una joya de un hallazgo. Tienen una variedad de abetos, así como cedro. A diferencia de otras granjas de árboles, Indian Rock carga por el pie. Además, una vez que elija su árbol, también puede recompensarse con sidra de manzana caliente o cacao caliente. Una vez que haya terminado de comer, tome el camino que conduce al paseo en pony, el laberinto de heno y parche de calabaza, así como recortes de madera perfectos para oportunidades de fotos lindas. Además, no te pierdas los famosos batidos de manzana en High Hill y los donuts de sidra de manzana en Rainbow Orchards.

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d’ BELLEZA

¿Qué debes comer para tener una piel bonita?

¿Tienes granos o la piel grasa?

Constantemente estamos mudando las células de la piel y nuestro cuerpo necesita nutrientes para producir células frescas y sanas. Es fundamental comer bien para que la piel funcione de forma adecuada, y mejorar la dieta es una forma rápida y efectiva de mejorar el estado de tu piel. Come bien y, entre dos y seis semanas después, verás la mejoría. Para reforzar los capilares que transportan la sangre, toma vitamina C. Junto con el selenio, ayuda a evitar las marcas o cicatrices. Las comidas rojas como los

tomates son una buena fuente de licopeno, un antioxidante que protege la piel. Para mantener la elasticidad, toma vitamina A en verduras de hoja verde oscura. Los ácidos grasos de grasas mono y poliinsaturadas, que se encuentran en el pescado azul, en las nueces, en el aceite de semilla de colza y en los aguacates, son hidratantes naturales de la piel. Sus grasas omega-3 también ayudan si tienes la

piel muy seca. ¿Bebes suficiente agua? Ponte como objetivo seis vasos al día. Esto te ayudará a rehidratar la piel después de sudar y no aumentará tus niveles de insulina, como pasa con las bebidas azucaradas. Los fitoestrógenos son compuestos químicos que se encuentran en los alimentos vegetales. Ayudan a mantener el equilibrio hormonal, ¡fenomenal para prevenir los granos! Incluye

arrugas, así como aumentar las hormonas, lo cual puede provocar el nacimiento de granos y una piel aceitosa. El selenio ayuda a que el glutatión, un antioxidante, protege tu piel contra la inflamación y el envejecimiento causado por los radicales libres. Come salmón o nueces. Y claro es super importante tener un buen producto de uso diario para hidratar, reparar y proteger tu piel como la línea de HG KOSMETIKS, así estarás radiante de adentro y por fuera.

en tu dieta alimentos ricos en fitoestrógenos como la avena, el arroz integral, la fruta y la verduras. Evita demasiados carbohidratos provenientes del azúcar refinado, como los dulces o las galletas, ya que llevan a tu cuerpo a producir insulina. Esto puede perjudicar tu colágeno y acelerar las Los invito a que me escriban: HG@humbertogaribay.com Web:www.humbertogaribay.com Facebook: Humberto Garibay Teléfono: 916-402-6782 Y recuerden que “la belleza es el esplendor de la verdad” 56

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D'SENADO

01 Mayores

Despacito - Luis

l presidente del Senado pro Tempore, Kevin de León, emitió el pasado mes la declaración sobre nuevas enmiendas a SB 54, la Ley de Valores de California, que son el resultado de negociaciones con el Gobernador Jerry Brown y despeja el camino para una asamblea crucial de votación esta semana. proyecto “deEste ley protege la

”

desvíen de proteger a nuestras comunidades con el fin de hacer cumplir las leyes federales de inmigración. Las protecciones proporcionadas por SB 54 también asegurará que los residentes indocumentados puedan reportar crímenes y ayudar en procesamientos sin miedo a ser deportados .

La Ley de Valores de California, continúa proporcionando protecciones de referencia para nuestra comunidad indocumentada e impide que nuestros recursos estatales y locales de aplicación de la ley sean desviados para desgarrar a las familias. California protegerá a nuestras comunidades de la agenda radical y odiosa de la política de inmigración del gobierno de Trump.

“

”

Con la decisión del Presidente de rescindir DACA e intensificar las incursiones de ICE en nuestros vecindarios, la SB 54 se necesita ahora más que nunca .

Junto con la SB 54, las demandas separadas presentadas por el Presidente de la UC Napolitano y el Fiscal General de California Becerra desafiando la decisión del Presidente Trump de revertir DACA presentan un frente unido para proteger a aquellos que son vitales para la economía y el futuro de California .

- J Balvin & Willy William Featuring Beyoncé

- Nicky Jam

03 Krippy Kush

Escápate Conmigo

- Farruko, Bad Bunny & Rvssian

- Wisin Featuring Ozuna

04 Corrido de Juanito

Felices Los 4 - Maluma

”

- Calibre 50

05 Bailame - Nacho

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El Amante

Mi Gente

”

“

54 se asegurará de que “la SBpolicía estatal y local no se

Líder del Senado de León y Brown alcanzan acuerdo sobre SB 54, California Values Act

seguridad pública y las personas que vienen a California a trabajar duro y hacer de este estado un lugar mejor , dijo el Gobernador Brown.

- Becky G Featuring Bad Bunny

Fonsi & Daddy Yankee Featuring Justin Bieber

Tu Foto - Ozuna

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d'bienestar

Plasma y Láser Rejuvenecedor 1540

RENUEVA, RESTAURA, REJUVENECE El tratamiento con láser fraccionado de erbio es la mejor manera de recuperar el brillo de la juventud en poco tiempo. Es un tratamiento ideal para gente con un estilo de vida activo, porque es ambulatorio y el tiempo de recuperación es mínimo. El láser corrige condiciones como: Líneas de expresión y arrugas. Cicatrices y/o cicatrices de acné. Melasma y manchas. Estrías.

¿Cómo funciona? Los tratamientos con láser fraccionado generan microcolumnas de coagulación de manera profunda en la piel, dejando espacios de piel sana alrededor, lo que ayuda a que la regeneración sea aún más rápida. El proceso natural de la piel de sanarse reemplaza las columnas con tejido nuevo. La piel recupera su textura y las líneas de expresión se suavizan. Los resultados son graduales y el paciente continuará mejorando al menos tres meses después de haber acabado el tratamiento.

¿Cuántas sesiones se requieren? El tratamiento se compone de al menos 4 sesiones con intervalos de 8 semanas entre sesiones.

¿Qué ventajas tiene este tipo de láser vs. un láser invasivo? A diferencia de los láseres invasivos, no se retira la capa exterior de la piel, lo que hace a este método más seguro, ya que el paciente no sufre riesgo de contagios o infecciones que es uno de los problemas de tener una herida abierta. Adicionalmente, es mucho más confortable y necesita mínimos cuidados postratamiento. Los resultados son asombrosos, en la actualidad, es uno de los métodos más populares de rejuvenecimiento en el mundo.

Consulta gratis.

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D'LITERATURA

A I C N A T R O P IM LLAMARSE

Septiembre 23, 2017

RNESTO

La importancia de llamarse Ernesto cuyo título original en inglés es The Importance of Being Earnest, es una obra de Oscar Wilde escrita en 1895. Es una comedia que trata sobre las costumbres y la seriedad de la sociedad. Ubicada en la Inglaterra de la época victoriana, la trama se desarrolla alrededor del protagonista John (o Jack) y Ernest, su hermano ficticio.

Patricia Bojorquez

&Gonzáles

Que la felicidad de este día los acompañe siempre.. a partir de este momento maravilloso serán dos almas unidas por una misma ilusión; a partir de esta fecha llena de magia y candor, mirarán siempre en la misma dirección; desde hoy serán un solo corazón, una misma alegría y en los días de dificultad, un mismo dolor. Que el sentieminto de amor que hoy los une se haga cada día más fuerte y los mantenga unidos por siempre. Irene Vanbrugh as Gwendolen Fairfax and George Alexander as Jack Worthing in the 1895 production of 'The Importance of Being Earnest'.

Fue la última comedia St James's Theatre, 1896 que escribió Wilde y está considerada uno de sus mejores trabajos. Se estrenó por primera vez el 14 de febrero de 1895 en el St. James Theatre de Londres, tres meses antes de que Wilde fuera condenado a prisión por indecencia grave.

Programme for the first production of 'The Importance of Being Earnest' by Oscar Wilde, St James's Theatre, London, 1895.

José

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d'plantas

Menta o Hierbabuena

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La Hierbabuena o Yerbabuena, conocida como menta es una planta que ha sido usada por sus propiedades medicinales por muchos años. Es muy efectiva como relajante. También es usada para preparar cocteles o remedios medicinales.

Beneficios

Una de las propiedades más importantes de la hierbabuena es que posee efectos antiespasmódicos y carminativos, ayudando a combatir los problemas digestivos, especialmente, para los casos de indigestión, flatulencias y dolores o cólicos estomacales. También es importante en los tratamientos de las vías respiratorias, ya que contiene algunos componentes que son expectorantes. Esta hierba medicinal es bastante efectiva en los tratamientos de los dolores menstruales. La hierbabuena posee componentes muy efectivos para tratar los problemas nerviosos: dichos componentes actúan relajando y evitando las posibles consecuencias que esta condición pueda ocasionar. Es muy efectiva como antiséptico y analgésico, por lo tanto, se recomienda en el tratamiento de heridas. ¿Cómo se usa? Al preparar una infusión bien cargada de la planta, podemos lavar una herida, sintiendo alivio inmediato del dolor y ayudando a sanarla con más prontitud. También se utiliza en algunos tipos de quemaduras. Para el tratamiento de quemaduras es recomendable mezclar la infusión con un poco de aceite de oliva; ésta se aplica sobre la quemadura evitando de esta manera el ardor y una posible infección. Esta maravillosa planta es muy efectiva para acabar con el mal aliento, ya que su agradable olor a menta nos puede acompañar durante todo el día. El mentol, uno de sus componentes principales, es excelente para este propósito. Además, es muy refrescante. Con la hierbabuena se puede preparar un delicioso y relajante té para tomarlo antes de dormir. Eso nos ayudará a tener un descanso muy relajante y reparador. La infusión de esta planta es muy recomendada para ayudar a eliminar los gases que se encuentran acumulados en el tubo digestivo, lo que resulta muy útil para acabar con las flatulencias.

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D'BELLEZA A continuación, le traemos algunos productos de belleza para este otoño. Si creías que el brillo era solo para el verano, pues no aquí te traemos lo más “trendy” y el “highlight” se queda en este otoño.

Hard Candy Just Glow Rose Gold Highlighter, $6 Este cremoso highlighter en polvo ofrece a la piel un brillo intenso. Inspirado en la puesta del sol, el rosa dorado se mezcla para dejar una piel suave que resalta todos los tonos de piel. Usa los tres tonos individualmente o mézclalos para crear un tono maravillosos. The Hard Candy Just Glow Rose Gold Highlighter esta disponible en Walmart y Walmart.com

Flutterby Mascara Shield, la solución para no echar a perder tu maquillaje cuando apliques mascara The

Flutterby Mascara Shield (escudo) te ayudará a aplicar tu máscara con perfección, sin manchas, sin grumos y sin preocupaciones. Tu sombra y delineado se mantendrán perfectos. Es también un regalo perfecto para los amantes del maquillaje. Puedes conseguirlo en Amazon https://www.amazon.com/ Flutterby-Smudge-Mascara-ShadowShields/dp/B01LFI927W o su website http://flutterbymascarashield. com/store/

Trilipiderm® Lanza su nuevo producto inspirado en la naturaleza: La crema protectora de día, ligera, fórmula sin grasa que protege la piel y la rejuvenece, humecta y protege del sol con SPF-30. Formulada con ingredientes naturales. Qué mejor para proteger tu piel este otoño, esta crema de día diseñada con una fórmula ligera puede ser incluso usada debajo de maquillaje. Rica en Vitaminas A, C, D y E. Trilipiderm está disponible en el área de la Bahía y Sacramento en tiendas como Nugget Markets, Sonoma Market, Glen Ellen Village Market, Pharmaca Integrative Pharmacies, y en línea www.trilipiderm.com

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