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¡Lo vi en d'primeramano! DIRECCIÓN GENERAL Borges Media, Inc. DIRECTORA EDITORIAL María Carbonell
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EDITOR PRINCIPAL Daniel Rivas COLABORADORES • Lic. Luis López Martin • Prof. Guadalupe Grajales • Armando Botello • Diego Arin• David Contto • Elvira Daza Hernández• Lourdes Souss DISEÑADORES Gonzalo Carbonell Anhya Rucobo MEDIOS SOCIALES Y DISEÑO Eric Marina ADMINISTRADOR DEL SITIO WEB Gonzalo Carbonell DIRECTOR DE VENTAS Miguel Borges VENTAS • Iván Flórez •Claudia Gomez • Ricardo Cardenas• Lisandra Palenzuela • Luis Covarrubio ENTRETENIMIENTO Dolores Leyva • Alejandro Sánchez COORDINACIÓN DE EVENTOS Thimoleon Rodríguez ESTILISTA • Castelo’s MAQUILLAJE • Karina Chacón
Editora
EDITORES DE FOTOGRAFÍA Jesus García • Tia Gemmell • Jonathan Ricardo SOPORTE TÉCNICO Laritza Laguardia DISTRIBUCIÓN Oscar Borges D’primeramano no se responsabiliza por la veracidad de la información que el anunciante decida publicar en nuestra revista. La revista d’primeramano no verifica los productos o servicios de los anunciantes, pues ellos tienen, por contrato, toda la responsabilidad sobre los productos y servicios que anuncian. Los contenidos de la revista d’primeramano están protegidos por los derechos de autor. No podrán ser reproducidos, ni en parte ni en su totalidad, por terceras personas. Ninguna información que aparezca en nuestra publicación debe ser considerada como asesoramiento alguno. La recomendación general de d’primeramano, es consultar a los profesionales en las diferentes ramas. La revista d'primeramano es destinada para el público adulto; personas mayores de 18 años.
¡Hola Amigos! Le damos la bienvenida a nuestra edición de abril. Estamos entusiasmados de compartir con ustedes los nuevos temas y todo lo relacionado con la primavera que comenzó oficialmente el 21 de marzo. Para celebrar la llegada de la primavera fuimos en una aventura a la pirámide Chichén Itzá – una de las siete maravillas del mundo- localizada en Yucatán, México. Cada año, allí se reúnen miles de personas de todo el mundo para ver el fenómeno del equinoccio de primavera. Conoce más de la historia en esta edición. Esta nueva estación del año también trae nuevas tendencias en el maquillaje, Yudith Aguiar te trae lo último para esta temporada. Nuestro colaborador de finanzas nos habla de lo importante que puede ser refinanciar el préstamo de tu casa este año. Si te interesa saber cómo obtener una licencia comercial en esta edición te podrás enterar. Nuestras historias de portada son ejemplo de cómo los jóvenes latinos siguen saliendo adelante, y son un orgullo para nuestra comunidad. Conoce la historia de Anna Padilla, Gerente de Marketing de Sacramento Republic FC, y Pedro Arredondo programador musical y locutor de Latino 97.9.
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•Costo por refinanciamiento. El cierre
¿Debo refinanciar Considere lo siguiente si desea refinanciar:
Eso sí, tenga cuidado con préstamos que ofrecen “cero” cierre de costo porque en realidad el costo se añade teniendo un interés más alto, lo que resulta más caro que pagar el refinanciamiento. En ocasiones, pagar el cierre de costo le ofrece un bajo y mejor interés que a largo plazo y le ahorra muchísimo dinero en intereses.
•Tasa de interés. Si ha tenido su hipoteca
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scucho a menudo propietarios de casas lamentándose por no haber aprovechado los bajos intereses del 2015 y haber refinanciado sus inmuebles. Muchos se preguntan si todavía es buen tiempo para refinanciar, la respuesta es… ¡SI! Desde el comienzo del 2016, los intereses bajaron y han subido un tanto durante marzo. Sin embargo, históricamente seguimos viendo los intereses más bajos. De acuerdo a la agencia Freddie Mac, un interés de 30 años se encuentra en el 3.68%, siendo más bajo que en el mismo tiempo en el año 2015. Otro punto a considerar es que el valor de las propiedades sigue subiendo. Las propiedades en California subieron de valor un 2.4% en el 2015 y proyectan un incremento de valor del 2.7% en el 2016, según la Asociación de Agentes de Bienes Raíces en California CAR1. Esto podría presentar un favorable refinanciamiento con mejor interés, pues la propiedad tiene un mayor valor.
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de costo por refinanciamiento debe ser de igual manera considerado. Si tiene poco más de un año con el préstamo, realmente no es conveniente refinanciar por el costo que se añade al nuevo préstamo. Por lo general el costo es el 1% del principal y si bajase el interés un 1% le tomaría unos 2 años en recuperar lo que se añadió al préstamo y este comenzaría a ser favorable. Cuanto menor el cierre de costo, mucho más favorable.
por más de 4 años, es muy seguro que el interés hoy en día le convenga. Para experimentar ahorros en su hipoteca, la diferencia del interés en su préstamo actual y el nuevo debe ser de más del 1% de diferencia.
•Planes futuros. ¿Por cuánto tiempo piensa
quedarse con la casa y qué planes tiene con la propiedad? Refinanciar su casa tiene un costo y los planes que tenga tienen mucho que ver entre sí. Si piensa vender la casa en un par de años es mejor quedarse así. Si piensa rentar la propiedad, entonces le conviene refinanciar a un menor interés, lo que incrementaría sus ganancias desde el momento de rentar.
•Término hipotecario. ¿Cuánto tiempo le
queda en su hipoteca? Al refinanciar estará posiblemente regresando a un plan de 20 o 30 años. En muchos casos, debido al bajo interés, conviene refinanciar y aprovechar un término más corto. Aunque quizás los pagos mensuales suban un poco, en algunos casos aún bajaría, pero el punto no es el pago mensual, sino los miles de dólares ahorrados de interés por refinanciar a menor tiempo y menores tasas.
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Ese fue un grave error durante 2006 y 2007. Muchos usaron sus casas como alcancías. Enfóquese solo en refinanciar lo principal y mantener el interés y los pagos bajos. Una casa pagada hoy en día lo más pronto posible es una buena inversión para el futuro.
•El peor error. Es quizás no hacer nada.
No llegue al 2017 arrepentido de no haber refinanciado en el 2016. Con una simple llamada le podemos asesorar si es factible o no refinanciar. Nuestra página de internet tiene muchas herramientas para calcular diversas opciones y ver si le es conveniente refinanciar. Sin ningún compromiso puede comunicarse con nosotros al 530-668-0573 para un análisis personal de su hipoteca. CAR1 California Association of Realtors October 8, 2015 housing forecast
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arios lectores de D’primeramano nos han hecho diferentes preguntas en cuanto a los requisitos para obtener licencias comerciales, por lo que esta columna está dedicada a todo lo relacionado con dichas licencias que permiten manejar camiones de carga y autobuses. Primero las malas noticias para las personas que tienen o piensan obtener una licencia bajo la ley AB60, es que dicha ley no incluye las licencias comerciales. El principal motivo es que la ley AB60 que permite la emisión de licencias de conducir a personas indocumentadas, es una ley estatal, y las licencias comerciales son emitidas conforme a los reglamentos federales.
Requisitos para licencia comercial
Además de los requisitos regulares tales como presentar la solicitud, el pago de 73 dólares, proporcionar una huella digital, y tomarse una fotografía, todos los solicitantes de licencias comerciales están obligados a proporcionar verificación de su número de seguro social, su fecha de nacimiento y su presencia legal. Otros requisitos incluyen la entrega de un reporte de examen médico, los cuales solo pueden firmar los médicos autorizados para ejercer en Estados Unidos, así como un especialista en Osteopatía, asistentes médicos y otros profesionales de la salud. El reporte médico debe haber sido fechado dentro de los últimos dos años y estar en el formulario apropiado llamado DL 51. Las personas que obtengan su licencia comercial también deberán continuar haciéndose el examen médico cada dos años para mantener su licencia en vigor. El siguiente paso del trámite de la licencia comercial lo constituyen los exámenes de leyes y señales viales que corresponden de acuerdo al tipo de vehículo que manejará. Los exámenes de leyes y de señales viales están disponibles en español como
también lo está el Manual del Conductor Comercial, el cual debe estudiarse antes de tomar el examen. Una vez aprobados los exámenes de conocimientos recibirá un permiso con el cual podrá conducir, pero solo acompañado de una persona que tenga una licencia valida de California y que sea de la misma clase que el permiso emitido al solicitante. La siguiente y última parte es la más difícil, el examen de manejo. La mayoría de los solicitantes se inscriben en escuelas para licencias comerciales, aunque algunos practican por sí mismos y luego hacen su solicitud directamente al DMV. Si piensa inscribirse a una escuela de manejo comercial asegúrese que la escuela y los instructores cuentan con las licencias requeridas. No todas las oficinas del DMV imparten los exámenes comerciales, por lo que necesitará hacer una cita en una oficina del DMV que está equipada y tiene el personal calificado para impartir dichos exámenes. Al acudir a su cita, el solicitante deberá llevar a la oficina el tipo de vehículo que quiere manejar y de acuerdo a la licencia que solicita. El primer examen consiste en una inspección previa al recorrido en donde se le pedirá identificar partes específicas del vehículo. Luego el examen de habilidades y manejo. El solicitante tiene tres oportunidades para aprobar cada uno de estos dos exámenes. Algunas compañías están autorizadas por el DMV a emitir certificados de habilidad de manejo, dicho certificado le ahorra el tomar los exámenes de habilidades. El ser un conductor comercial conlleva mucha responsabilidad y por ello las leyes son más estrictas, particularmente en lo que se refiere a conducir bajo el efecto del alcohol, pues una primera ofensa significa la suspensión de la licencia por un año y una segunda produce la revocación de dicha licencia por el resto de la vida del conductor.
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as notado que hay personas con las que te encuentras, o que ya están en tu vida, quienes irradian una determinada luz? Hay algo acerca de estas personas que atrae nuestra atención. Nos sentimos atraídos a ellas o inspirados por ellas….y no sabemos por qué. Ellas tienen “algo” que nosotros quisiéramos. Hay paz y alegría en ellas, una felicidad interior que parecen experimentar, sin importar dónde están, con quien están o lo que pasa alrededor de ellas. Caminan por la vida con una confianza inquebrantable y un optimismo firme, y nos preguntamos de dónde proviene esto. Cada una de estas personas tiene algo en común: SE AMAN A SI MISMOS. Sin importar como los otros se han sentido con respecto a ellos, han elegido amarse a sí mismos. La felicidad y la confianza que sentimos de ellas es un reflejo de ese amor a sí mismos. Porque se aman a sí mismos pueden luego atraer el éxito en las relaciones, en el trabajo y en cada aspecto de sus vidas. Cuando elijes amarte a ti mismo, afirmas tu grandeza. Estás diciendo al Universo en forma de energía: -Soy querible. Merezco la felicidad. Merezco el éxito. Tú das permiso a otros y a los trabajos mágicos del Universo para que retribuyan este amor. Si elijes amarte a ti mismo, el Universo reflejará hacia ti este amor. Puedes comenzar simplemente diciendo, ME AMO. Dilo todo el tiempo, especialmente cuando aún no sientas ganas de decirlo, cuando sientes que no es verdad o que no te mereces amarte a ti mismo. Cuando lo dices en esos momentos te abres a la posibilidad de este amor. DECIDIMOS amarnos a nosotros mismos; es una elección.
Simple y profunda elección con milagrosas consecuencias. Si dudas en decir que te amas, seguramente estás contemplando una lista por las que supuestamente no te mereces ese amor. Libera todas esas
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voces que aparecen con excusas porque no te puedes amar a ti mismo. Deja que las voces y las excusas se vayan; poner energía en ellas es energía perdida. Debes seguir adelante. Decide ser el tipo de persona que irradia luz, caminando por la vida con inquebrantable alegría interior y confianza. Comienza con una intención. Diciendo a ti mismo, -ME AMO, y liberas el resto. ¿Sientes el cambio en la energía cuando pronuncias esas dos palabras? Está ocurriendo. Tu energía cambia cada vez que dices o piensas -Me amo. Libera cargas y limpia lo que nunca te perteneció; abre puertas, haciendo espacio para la felicidad y el éxito. Mientras dices -Me amo, el color de tu energía comienza a cambiar. Es más brillante y vibrante. Comienzas a irradiar la luz que habías observado en otros, la luz por la cual te sentías atraído. Y ahora entiendes por qué estabas embelesado por esas personas que tenían algo que tu ansiabas. Se trata de amarse a uno mismo. Has experimentado el amor en todo momento. Solo necesitas recodártelo a ti mismo. Y entonces cuando repitas -me amo, observa cómo el mundo cambia. Lo imposible se transforma en posible, lo que era complicado se convierte en simple y la confusión se desintegra, reemplazada por una profunda claridad. No es difícil, no debe ser. Esta es la belleza en esto. ¿Por qué no debería ser fácil? Todo lo que se necesita es la intención. Es una elección. Una decisión. Tomamos cientos de decisiones cada día. Esta decisión de simplemente decir -Me amo, cambiará tu vida.
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La Historia del Vocho. El Volkswagen Tipo 1 (denominación oficial actual, aunque atribuida posteriormente a su primer lanzamiento en el mercado), también es conocido entre otros muchos nombres como Sedán, Vocho o Escarabajo en distintos países hispanohablantes. Fue uno de los coches preferidos durante décadas por conductores de todo el mundo, debido a su economía de mantenimiento y a su reducido gasto de combustible. El Volkswagen Escarabajo es un coche reconocido a nivel mundial, representativo de la marca Volkswagen hasta el punto de que casi cualquier persona que lo vea sabe inmediatamente que es un Volkswagen por su inconfundible aspecto. Producido por el fabricante alemán Volkswagen entre los años 1938 y 2003, ha sido el automóvil con más tiempo de producción en la historia. Fue el primer automóvil de la marca, y se construyeron y vendieron más de 21 millones de unidades. Inicialmente, en 1938, a este modelo de automóvil se lo denominó KdF-Wagen (Kraft durch Freude Wagen, en alemán, «El coche de la fuerza mediante la alegría»). Durante la Segunda Guerra Mundial (1939-1945) Alemania produjo muy pocos ejemplares con la auténtica carrocería de este modelo. La producción se concentró sobre todo en adaptar su estructura a los modelos militares Kübelwagen y Schwimmwagen, pero una vez terminada la guerra se retomó la producción en cadena a gran escala a partir de 1945 y el modelo alcanzó desde entonces gran popularidad y prestigio mundial. Durante muchos años, y hasta épocas recientes, este modelo se utilizó como taxi en el
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historias como también posiblemente tú las viviste con tu familia. Contamos con una página de Facebook en donde subimos las fotos de nuestros carros y la información de nuestros próximos lugares de encuentro. Contamos con ayuda para nuestros integrantes en cuestión de logística en el mantenimiento de los carros. Actualmente estamos planeando algunos viajes en caravana con destinos a todo California y llevarnos nuestras aventuras con nosotros, estaremos transmitiendo algunos eventos en Facebook en vivo. Nos puedes encontrar en Facebook bajo SACRA VOCHOS, danos Like para seguirnos y poder disfrutar las actividades que hacemos en tu ciudad.
Distrito Federal (República de México). A lo largo de diferentes países y lenguas se le atribuyeron los nombres populares de Volkswagen o Käfer (literalmente, en alemán, ‘coche del pueblo’ y ‘escarabajo’), Beetle (literalmente, en inglés, ‘escarabajo’), Coccinelle (en francés, literalmente ‘mariquita’). Hacia 2003, la producción anual de los VW Tipo 1 cayó a 30 000 unidades, desde el pico de 1,3 millones logrado en 1971. El 30 de julio de 2003, el último Volkswagen Tipo 1 (el número 21 529 464) fue fabricado en la planta armadora Volkswagen de México ubicada en la periferia de la ciudad de Puebla, 65 años después de su lanzamiento, y 58 años de producción sin precedentes en la historia, desde 1945. El 30 de julio de 2003, salió de la línea de producción el último automóvil que fue inmediatamente enviado al museo de Volkswagen localizado en Autostadt ubicado en Wolfsburg. El penúltimo construido (Número 2.999 de la última edición) se encuentra en el Museo & Club del Automóvil de la ciudad de Puebla, México. “Al más puro estilo mexicano”, un mariachi entonó “Las Golondrinas”, un tema musical clásico utilizado para una despedida, en esta ocasión musicalizada para el último VW Tipo 1 construido. La publicidad presentó algunos anuncios con cierto tono nostálgico.29 . En alguno de ellos se mostraba un espacio pequeño para estacionar, y algunos autos que trataban infructuosamente de ocuparlo, entonces se mostraba una frase diciendo: “Es increíble que un auto tan pequeño deje un vacío tan grande”.
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Anna Padilla “Me apasiona mi trabajo con los deportes”
Escrito por: Daniel Rivas
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’primeramano se complace en dar la bienvenida para nuestra entrevista en portada de la presente edición a Anna Padilla, actual gerente de marketing del Sacramento Republic FC, el flamante equipo de futbol de la United Soccer League, orgullo de la ciudad. La recibimos con cariño y admiración. D.P.M. Presentémosle para comenzar, ¿quién es Anna Padilla? A.P. Nací en Watsonville, California. De raíces mexicanas, soy la menor de cuatro hermanas. Mis padres emigraron de Jalisco, movidos por la misma intención de tantas personas que vienen a los Estados Unidos, perseguir el sueño americano y procurar una educación completa y sólida para sus hijos, de modo que en tributo a los sueños de nuestros padres todas nos egresamos con éxito y somos orgullosamente universitarias. D.P.M. Cuéntanos precisamente un poco de tus estudios y primeros trabajos. A.P. Curse mis estudios universitarios en la California State University, Monterey Bay, en la especialidad de Medios de Comunicación y Periodismo. Cuando terminé mi carrera
comencé a trabajar -aunque como interna, haciendo mis prácticas laborales- en la estación de la cadena Univisión allí en el mismo Monterrey. Así hice mi Junior year, como asistente de promoción en una estación de radio de pop y rock en español, que era la súper estrella en aquel entonces. Luego para mi Senior year decidí hacer otro internado, siempre dentro de Univisión, pero esta vez incursionando en la producción de comerciales. Una vez recibida de mis prácticas me ofrecieron un puesto en lo que hoy es la cadena Entravision, que operaba las estaciones Tricolor y Súper Estrella, con las que comencé mi carrera profesional como coordinadora de promoción. D.P.M. Anna, tus primeros pasos profesionales fueron siempre orientados en el mismo camino por el que anduvieron tus estudios superiores; sin embargo, actualmente haces marketing. ¿Cómo sucedió? A.P. Mi experiencia en el mundo del marketing comienza cuando, antes de trabajar en otras varias estaciones de radio, pasé a integrar el programa de ventas de Telemundo, The CW y Fox. Ya entre los años 2008-2009, cuando la economía tuvo aquella recaída, me alejé de los medios y comencé en un proyecto para promocionar un tequila e insertarlo en el mercado, al que dediqué un tiempo considerable de mi carrera y al que debí mi mayor experiencia en ventas hasta entonces. D.P.M. Hablemos un poco más de este proyecto que dio un giro a tu vida profesional. A.P. El propietario de este tequila había sido mi cliente, colaboramos juntos cuando yo trabajaba en ventas. Comenzamos entonces este programa cuando yo acepté su generosa propuesta de trabajar como Directora de Mercadotecnia y Ventas para su producto de tequila. Así fue que estuve poco más de dos años a cargo de la imagen de este producto, que era nuevo, y de toda la campaña que requería para insertarse en las grandes cadenas del mercado. Afortunadamente vimos el producto con éxito en SaveMart, Costco y MiPueblo. Fue una etapa que me satisfizo y me consolidó para mis futuros retos profesionales en el mundo del marketing. D.P.M. ¿Por qué llegas a Sacramento? A.P. Te voy a dar dos razones, una emotiva y otra profesional. La primera tiene como
premisa que siempre que venía (y lo hacía muy a menudo) a promocionar el tequila para el que te conté había trabajado por más de dos años, me sentía muy bien aquí. Es una ciudad que me gusta muchísimo, entre otras cosas por no ser ni muy grande ni muy chica; además de mi interés constante en crecer profesionalmente y las oportunidades que podía aprovechar aquí. Comencé a trabajar como Senior Account Executive en una compañía que se llamaba Adelante Media Group, luego estuve manejando cuentas nacionales para las estaciones de radio Tricolor y José, aquí en la propia Sacramento; y actualmente soy la Marketing Manager del equipo de futbol de la ciudad, el Sacramento Republic FC. D.P.M. Anna, ¿cómo comienza tu viaje a través del mundo del deporte, y qué tan diferente es de hacer marketing para los medios? A.P. Antes de mis experiencias con Adelante Media Group aquí en Sacramento, trabajé un tiempo como Asesora Independiente de Mercadotecnia Hispana para los Gigantes de San Francisco, de donde fui conectada con ESPN Deportes y así comenzó todo hasta que supe que el Sacramento Republic necesitaba
un Gerente de Mercadotecnia y tomé el puesto. Hacer marketing en deportes… yo lo hallo muy divertido, siempre hay cosas nuevas que hacer, siempre nuevos retos, es algo que vive constantemente en y con la gente que sigue un equipo, los fans, eso lo hace todo muy emocionante. La temporada comienza el 2 de abril, cuando tiene lugar el primer juego en casa, pero para llegar allí hay muchísimos proyectos que se suceden diaria o semanalmente. Si te ilustro con ejemplos lo podrás ver más claro. Durante los primeros juegos de pretemporada, es mi responsabilidad trabajar de cerca con nuestros diseñadores gráficos para asegurarnos de que alistamos todo el material que vamos a usar como publicidad en revistas, vallas publicitarias, televisión, radio; verificar con nuestro Departamento de Patrocinio para comprobar que nuestros patrocinadores, logotipos y publicidades estén todos mostrándose en nuestros anuncios; así como asegurarme de que coordinamos todos nuestros planes de manera oportuna y en tiempo. Lo disfruto mucho, además nunca me ha desvinculado de los medios, algo que ya era divertido para mí y me apasiona.
D.P.M. Teniendo en cuenta que has sido una dama tan dedicada a su pasión profesional, que no ha dejado de crecer, ¿Cuáles son tus aspiraciones, Anna? A.P. Como tú mismo dices, muy acertado, siempre he sido quien busca escalar constantemente, y mi mayor meta podría decirte que es lograr alcanzar la mayor experiencia posible en el terreno del marketing, sin ya abandonar hoy, el mundo de los deportes. Practiqué mucho deporte de niña y adolescente gracias a mi padre, y hoy siento una satisfacción muy grande al dedicar mi carrera a un motivo tan apasionante. Me encantaría continuar creciendo con el equipo al que represento, esperanzada de que se convierta en un futuro no muy lejano, en un equipo de la MLS, para mi alegría, la del equipo y la de toda la comunidad de Sacramento. Nos alegra mucho haber compartido esta conversación con nuestra amiga Anna Padilla, le agradecemos por su espléndida labor en favor de todos los amantes del deporte que forma parte importante de los orgullos de una ciudad. Nos despedimos, y le extendemos una calurosa felicitación por la ansiada bebé que espera.
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D’ salud
¿Cómo aliviar las alergias? Con la primavera llegan también las alergias. Muchos nos vemos afectados por ellas. ¿Qué sucede cuando tienes alergias? Las alergias comienzan cuando los alérgenos como el polen de las flores o la caspa de los animales entran en tu cuerpo y causa una respuesta del sistema inmunológico. La respuesta natural del cuerpo es liberar múltiples sustancias inflamatorias, estas son las responsables de los síntomas de la alergia. Los síntomas de la alergia son congestión nasal, estornudos, picazón en la nariz o en los ojos, y ojos llorosos.
Remedios caseros Manzanas
Las manzanas pueden proteger los pulmones de los alérgenos y los irritantes que producen las alergias. La cáscara de manzana contiene quercetina, un flavonoide que hace a las células más resistentes contra los alérgenos. Para obtener los beneficios de la manzana se recomienda comerla cinco veces a la semana.
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Plantas dentro de la casa
Científicos de la NASA descubrieron que las plantas dentro de la casa pueden remover hasta el 87% de las toxinas en el aire. Las plantas actúan como una especie de filtro que también combate los microbios en el aire.
Miel de abeja
En un estudio reciente, las personas que consumieron dos cucharadas de miel de abeja diarias por seis semanas vieron una reducción de 75% en los síntomas de alergia. La miel de abeja contiene pequeñas porciones de polen por lo que actúa como una especie de vacuna contra los alérgenos. Para mejores resultados se recomienda comprar miel de abeja local para obtener protección contra el polen de su área.
Piña
La piña es una de las mejores fuentes naturales de bromelina, una enzima que alivia la irritación y la congestión nasal. Además, por ser un antiinflamatorio natural, también reduce la inflamación nasal. Otro beneficio es que tiene un alto contenido de vitamina C, la cual disminuye la reacción del cuerpo ante los alérgenos.
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ponte en forma
Rutina de Ejercicios
Acostado, eleva tu brazo derecho y tu pierna izquierda al mismo tiempo, mantén la posición cinco segundos, baja y alterna lentamente con el brazo izquierdo y pierna derecha. Haz 5 repeticiones de cada lado.
Colócate en cuatro puntos. Apoya rodillas y codos, y mantén tus rodillas y puños juntos. Mantén tu espalda recta, estira las piernas y apóyate en codos y dedos del pie. Contrae el abdomen por 10 segundos. Repite 3 veces.
Acuéstate boca arriba con las piernas estiradas hacia arriba formando una “L” con tu cuerpo. Coloca tus manos detrás de la nuca. Contrae el abdomen y mantén tu cuello y hombros relajados mientras elevas la cadera como a una pulgada del piso. Baja lentamente. Repite 15 veces.
Boca abajo con el cuerpo estirado de pies a manos, estira los brazos por encima de la cabeza. Contrae el abdomen. Eleva tu brazo derecho y tu pierna izquierda al mismo tiempo, mantén la posición 5 segundos. Repite con el brazo y pierna contraria. Haz 5 repeticiones de cada lado.
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Tener un abdomen plano no es tarea fácil, pero tampoco es imposible. Recuéstate en el piso boca arriba y coloca tus manos en la nuca manteniendo tus codos bien abiertos. Flexiona una rodilla hacia el pecho y mete el codo del brazo contrario, mientras elevas la otra pierna estirada a 45 grados. Repite del otro lado. Haz 15 repeticiones con cada pierna.
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Con constancia y disciplina puedes eliminar esos kilitos de más y tener el abdomen plano que siempre has soñado.
s a l e v o n s
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e a ev ve te ip nu ev ia nc o n o v e c o n o c e flejan in ferencia in s narcono más que studiosos la viole la violenc , y del in en este t os c r a s a h e s s l a s nl a r m e n t e vas que re ción, re l tema de ndo, hoy e muchos enne que asumir problema ner héroe a de muc es a r u i i r o r e p o p u es televis o, la prostit ción, E gue gener lémica ent pación pe tando este resolve resenta t tendenc ste asunt de n a c i E p p l o c u , s rr u ccio me te p á afe e re sy tráfi los. pesar reoc produ s del narco do y la co ia, en los constan , por la p ué tanto est e lo consu elas qu materiale dos en el iento a l interés u v e s a b ia ja im a q e histor flicto arm n Colom ando cad ociale n cuanto a munidad q tes. Las no mas d verse refle o en crec iendo por r el rato s e a e s n e i m o n n s u a e p o c e e a e e o q t t c t o s c u m s r a” , is la “p a e n el alme os han ido era de la p cirse ex ómeno a os y adole e ciertos es nuevo un fenó ido que sig dores en c o t i d i a n da p i c n fu at o a cta l a v i d a pri s 30 añ odu ía, fen idos niñ ieren d sto no que n radic lo deb ntro y e u s espe o a pr o g u últim s fuerza de na, llegand la tecnolo as incl isadas req uncionar, p ro b l e m a áticas de mucho c t a r s e d e producto ue la que e q e m á f v a lo en vez m sudameric acilidades d andes cad erés tele hacerlas a ñ i n o , e l ciones dra tención y d e s c o n ndo un so s violencia levisión. A a f r d a e t e a r o n t s g i n a nació día con la ción con es por el i ema p t a m p o c o ia de situ atrapar la evarse al consum e ver men entan en e que otro t a c m l hoy en n colabor dounidens ando este y las n i la presen sarias para o hacen l cado lo opción d días experi uchos, y d a “reflejar e u r m s a s e e s n a d t a e c o l e n se hast visión es nido gen esquema or ne , en este c eces no e eniente. E odos l el interés d se maneja unicación t p e e e s l u v v e o q te as onv cado un pesar d erios que os de com ales vías de t o que ha sando l la gen e los nos c i much t u o masiv o se trata s medios. década d en la de ectador ( lectura me s ha prov iedad en de los cri d”, los med las princip ntos en a o p r e l a l d l s ó a a d i l a d e n e v e t e i i s e t mie l i ) cua ciones d ños d se transm ada “La suficiente stos mater a falta de ecialmen s la rea os son una comporta televisión. a s c o u r p a e un n t e , e s sed s prime olombia ela llam masiv ación de mente la ivel de sumid e ito de nimo ivo y En lo ando en C al una nov bro homó o un éx erés exces ias de la g s de amor ente vive de form d, especial (sin el n milar t s i a i 80’ cu ión nacion ada en el l menzó tod y la in preferenc . Historia evitablem n opción la socied sociedade do para as as de a i a s s n l s i i s s i n o i a a o c a l b a c e v b n d e n e h u u , , e l q ec uc te m l o m dad qu gán nsos i a d ba” Gossaín la influe izando i i o r l a r M c s c e C e i n n e d e h ó e mala tor Juan acerca de abajo util n sus en una soci e mundo d e una viol mbre del educaci ducciones son prope tos r t del au nacional te tipo de t enovela co cas, y en ntro de es l reflejo d fica en no istad o la estas pro ias vidas) portamien ir l i e e p e m i m s t e t deba isión de e so de la t caracterís sparó d cambio, mia y just erdad, la a najes que sus pro tar los comgo de asu r v e o s i m n e s . u e d e d e s i la er trans se pr el rec a lam están en r os y su paí amor, paz, y p ( a u n q u j i e h u q sus
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Encontrar un consultante de inmigración confiable El proceso inmigración puede ser largo y complicado. Sin embargo, encontrar un consultante de inmigración confiable puede asegurar que el papeleo funcione correctamente y presentado ante las agencias gubernamentales adecuadas. Pero antes de contratar a cualquier persona, haga su investigación y conozca sus derechos. La búsqueda de un Consultante. Consulte con miembros de la familia, las organizaciones comunitarias locales, o los abogados que se especializan en la ley de inmigración para encontrar el nombre de un consultor de inmigración de confianza. También asegúrese de pedir y verificar las referencias. Preguntar a los clientes anteriores si estaban satisfechos con la ayuda de sus consultores. Verificar el seguro de un consultante.
Consultor de Inmigración vs abogado con licencia. A pesar de que los consultores de inmigración no están obligados a ser un abogado con licencia, muchos lo son. Si un consultor es también un abogado con licencia, se le puede dar asesoramiento jurídico y representar en la Corte de Inmigración. Siempre verificar la licencia de un abogado con la barra de estado en que el abogado afirma tener licencia.
Sepa lo que firma. Si algo parece incompleto, o no está seguro para qué es, no firme. También sepa que los solicitantes deben ser considerados responsables de las formas incorrectas, no el preparador. Si tiene problemas para leer las leyes pertinentes, consulte a un amigo que tenga una sólida comprensión del idioma Inglés. Encuentre consejos sobre cómo encontrar ayuda en su comunidad en http://1.usa.gov/1j7j5ve. Mantenga un registro de documentos.
A pesar de que los consultantes de inmigración no están obligados a ser un abogado con licencia, sí lo están a tener una fianza de $100,000 y presentar una copia de la fianza con el Secretario de la oficina del estado. Ellos también deben pasar una verificación de antecedentes y presentar un Formulario de Divulgación. Verificar la fianza de un consultor de inmigración en línea en www.sos.ca.gov/business/sf/ bond_search/ o llamando al 916-653-3984.
Siempre mantenga sus documentos originales, tales como certificados de nacimiento y tarjetas de identificación. Haga copias de todos los formularios, declaraciones, documentos financieros, información de impuestos y recibos que se suministre al consultor. Evitar las prácticas abusivas. Es ilegal que un consultante de inmigración haga falsas promesas o dé a entender que tiene contactos especiales o influencia en el USCIS. Nunca contrate a un consultante que haga estas afirmaciones. Asegúrese de que todas las promesas hechas a los que están incluidos en su contrato sean por escrito.
Obtener un contrato escrito. Cuando encuentre un consultante asegúrese de obtener un contrato por escrito. Se deben detallar los servicios que el consultor prestará, las tasas que se espera que pague y cualquier otro gasto. Sepa que usted puede cancelar su contrato en cualquier momento.
¿Cómo presentar una queja? Si usted entiende que ha sido víctima de un consultante de inmigración, no tenga miedo de presentar una queja. Los oficiales de la policía investigarán su queja sin importar su estatus migratorio. Presentar una queja ante la Oficina del Procurador General de California en línea, y con su Better Business Bureau local en http://go.bbb.org/LFdTAV. ¿Necesita un abogado? Si necesita ayuda para encontrar la representación legal, consulte con la Junta de Apelaciones de Inmigración en la web para los abogados que prestan servicios de inmigración de forma gratuita o a muy bajo costo.
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D’ paises
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sta vez pretendemos dedicar nuestra sección reservada a los países, a esa mega diversa nación que es Venezuela. Aprovechando la conmemoración este 19 de Abril del 206 aniversario de la Firma del Acta de Independencia, acto que tuvo lugar en el 1810 como primer período en toda la liberación del yugo español que terminaría con la ruptura definitiva en 1845. Este hermoso y vasto país está entre los 10 territorios más biodiversos del mundo por la elevadísima variedad en las especies de su flora y fauna, así como toda una irregular geografía con patrones naturales que combinan regiones áridas, selvas, extensas sabanas y paisajes andinos. Su población es de 29 275 460 habitantes, de los cuales 3 242 000 habitan Caracas, su capital y más poblada ciudad. Venezuela brinda un sin número de opciones para visitar, y por supuesto, sin excepción tenemos que comenzar mencionando la hermosa Isla Margarita, a unos 40 kilómetros al norte del territorio continental, sus hermosas playas
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caribeñas de arenas finas, sus aguas cristalinas y su diversidad de opciones recreacionales de veraneo, la hacen probablemente el destino más célebre de todo el país para vacacionar. El Parque Nacional Canaima, la reserva natural ubicada en el estado Bolívar, declarada Patrimonio de la Humanidad en el 1994, brinda un contacto más educativo por las características de su naturaleza. Hogar del Auyán-tepui, el más visitado de los Tepuy (formaciones rocosas de cima plana propias del macizo guayanés) por su poética cascada Salto del Ángel, la más alta caída continua de agua del mundo. Mérida, la ciudad que nos ofrece coloridas calles llenas de alegría, es un destino también de indispensable visita por su célebre “Teleférico de Mérida”, el más alto del mundo y recientemente restaurado capitalmente, desde donde –para los amantes de las alturas– se puede llegar hasta Pico Espejo, uno de los puntos más altos del Parque Nacional Sierra Nevada, en los Andes Venezolanos. Caracas por su importancia cultural, también podría ser un destino muy interesante para disfrutar de su arquitectura, sus museos y sus parques.
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ste año fuimos en la aventura de ver bajar al Dios Kukulcán , representado por una serpiente. El equinoccio de primavera es un fenómeno astronómico, en el cual, la tierra es iluminada por el sol de igual forma en el hemisferio norte y en el sur. Cada año, miles de personas de todo el mundo llegan a la zona arqueológica de Chichén Itzá, para observar este fenómeno que los mayas descubrieron miles de años atrás. El fenómeno se puede ver desde el día 20 de marzo, pero alcanza su máximo esplendor el 21 de marzo, día del inicio del equinoccio de primavera. Se observa en la escalera norte del Castillo de Chichén Itzá, una proyección solar serpentina, consistente en siete triángulos de luz, invertidos, como resultado de la sombra que proyectan las nueve plataformas de ese edificio, al ponerse el sol. La serpiente emplumada va avanzando hacia abajo, hasta la cabeza de la serpiente en la parte inferior de la alfarda. La duración del ocaso se observa aproximadamente durante 3 horas antes del ocaso y los triángulos se observan durante 10 minutos. Cuando los guerreros toltecas de Tula llegaron a la zona del Yucatán, encontraron a los mayas, un pueblo muy culto
pero poco preparado para la lucha, por lo que les ocuparon sin demasiada resistencia. Pronto, su dios principal Quetzalcóatl fue asumido por los mayas, que le llamaron Kukulcán. Los mayas conocían muy bien los astros y tenían un calendario de sistema vigesimal formado por 18 meses de 20 días y un mes extra de 5 días, conformando los 365 días del año. Los sacerdotes tenían gran poder, porque eran capaces de determinar cuándo era el mejor momento para la siembra de alimentos, cuando recoger las cosechas y otros momentos importantes, ya que sabían con precisión cuándo llegaba la época de lluvias, etc al dominar el calendario. Para incrementar su poder, reunían al pueblo en la explanada en los días de equinoccio y les decían que su dios Kukulcán,
la serpiente emplumada bajaría a la tierra a determinada hora, y hablaría a través de ellos. Cuando los habitantes del Yucatán veían bajar la serpiente por la escalinata del Castillo, sin duda quedarían fascinados por el efecto óptico, que probablemente, se vería arropado de grandes efectos, dada la gran acústica del lugar. Una experiencia única de admirar, y un legado que México le ofrece al mundo.
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El gobernador Jerry Brown decreta un nuevo aumento progresivo de $15 como salario mínimo en California
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l pasado lunes 4 de abril, el gobernador de California Jerry Brown anunció, a solo meses del obligatorio incremento del salario mínimo de $10 la hora en todo el estado, una segunda legislación que asegura otro nuevo crecimiento de la cifra. A solo horas de una decisión similar por parte del estado de Nueva York, el nuevo decreto de ley acordado conjuntamente entre Brown, líderes laborales y legisladores demócratas, se compromete a extender progresivamente los dígitos de la ganancia mínima hasta alcanzar los $15 en 2022. En la ceremonia que tuvo lugar en el Ronald Reagan State Building, en Los Ángeles, Jerry Brown se pronunció frente a una multitud de trabajadores y activistas sindicales: “económicamente, puede que no tenga sentido, pero el trabajo no es solo una ecuación económica, es también moral, por eso social y políticamente también tienen absoluto sentido cuando enlaza a toda la
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comunidad y aseguran que los padres puedan cuidar de sus hijos de manera más satisfactoria”. La nueva decisión, sin embargo, alarma a muchos por las negativas consecuencias que también pueda traer, y ya genera tanto motivación como disgusto en muchos sectores. La preocupación porque puedan desaparecer también muchos empleos o restar horas en el programa de muchos trabajadores, son de las principales incertidumbres respecto al nuevo proyecto. Se planea ir incrementando de $50 centavos a $1 cada año hasta alcanzar la cifra definitoria, y para el 2022 entonces, el salario mínimo de un trabajador podrá experimentar un aumento de $20,000 a $30,000 anualmente. Sin embargo, la medida no vendrá sin costo alguno para el estado. De acuerdo con el Departamento Estatal de Finanzas, un mínimo de $15 la hora, costaría alrededor de $4 billones de dólares.
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reflexiones
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¡Compartir para sobrevivir…! Cierto día un hombre santo estaba teniendo una conversación con el Señor y dijo: Señor, me gustaría saber cómo son el Cielo y el Infierno. El Señor llevó al hombre santo hacia dos puertas. Al abrir una de las puertas, el hombre santo miró dentro y en medio del cuarto había una gran mesa redonda. En el centro de la mesa había una gran olla de guisado que olía tan delicioso, que hizo agua la boca del hombre santo. La gente sentada alrededor de la mesa estaba delgada y enferma y parecían hambrientos. Ellos estaban sosteniendo cucharas con mangos muy largos que estaban atados a sus brazos, cada uno fue capaz de meter la mano en el pote de guisado y tomar una cucharada, pero por causa que el mango era más largo que sus brazos, no podían poner las cucharas dentro de sus bocas. El hombre santo se estremeció ante semejante cuadro de miseria y sufrimiento. El Señor le dijo: 'Has visto el Infierno’. Luego fueron y abrieron la siguiente puerta. Era exactamente igual como el primer cuarto. Había gran mesa redonda con el gran pote de guisado que
Oscar Ríos Para Reflexionar …
hizo agua la boca del hombre santo. La gente estaba equipada con las mismas cucharas de mangos largos, pero aquí la gente estaba bien alimentada y llena de salud, riéndose y hablando. El hombre santo dijo: No entiendo........! 'Es simple ‘dijo el Señor: 'Esto requiere de una habilidad.......Mira: Ellos han aprendido a alimentarse el uno al otro, mientras que los avaros piensan solamente en ellos mismos’. El verdadero sentido del amor es dar, Jesús murió para darte todo por amor. •Reflexión: Antes de pensar: 'Señor... ¿que tienes para mi vida el día de hoy?' Pregúntale: 'Padre... ¿que puedo dar a otros de lo mucho que ya me has dado? Cuando Jesús murió en la cruz estaba pensando en todos nosotros.
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D’ noticias Barack Obama realiza visita histórica a Cuba En enero de 2009 llegaba a la Casa Blanca el cuadragésimo cuarto presidente de los Estados Unidos, Barack Obama, quien se convertiría en el primer afroamericano que ocupase el cargo presidencial en Estados Unidos. Reconocido el 9 de octubre de ese mismo año con el Premio Nobel de la Paz, por su labor en favor del desarme nuclear, la paz en Oriente Medio y la protección medioambiental, Obama ha sobresalido por su labor en pos de la igualdad en la sociedad y prueba de ello son sus reformas en la salud, la educación, y la legalización del matrimonio entre personas del mismo sexo. Su activo rol en el deshielo entre Cuba y Estados Unidos, comenzado el 17 de diciembre de 2014 y su política de acercamiento hacia a la Isla son, sin dudas, algunas de las muchas cosas que deberán incluirse en las listas de logros en su mandato. Siguiendo la postura de progresivo acercamiento hacia Cuba y los cubanos, el 21 y 22 de marzo Barack Obama realizó una visita oficial a Cuba junto a la primera dama. El presidente Obama, bajo cuyo mandato se produjo el bautizado como deshielo y que se ha convertido en activo promotor de medidas para potenciar y aumentar los vínculos con Cuba y flexibilizar las trabas a los viajes y relaciones comerciales, fue también el primer presidente estadounidense en el cargo que visitó la Isla en 88 años. Cuba, los cubanos y el mundo siguieron de cerca un suceso que, trajo para la nación caribeña algo más que prensa, focos, interpretaciones y connotaciones históricas, contribuyó a mejorar el presente y futuro de la nación y sus ciudadanos.
Republicanos proponen junta supervisora para Puerto Rico Los republicanos en la Cámara de Representantes elaboran un proyecto de ley para crear una nueva junta supervisora que ayude a Puerto Rico a controlar sus finanzas, una medida destinada a lidiar con la deuda de la isla que asciende a 70.000 millones de dólares. La legislación responde a la promesa hecha a fines del año pasado por el presidente de la Cámara Baja, Paul Ryan, de que la Cámara trabajaría con Puerto Rico para presentar “una solución responsable”. Se anticipa que la Comisión de Recursos Naturales de la Cámara Baja presentará el proyecto en próximas fechas. El proyecto busca crear una junta de cinco miembros para hacer una auditoría del gobierno del territorio y crear nuevos planes fiscales y presupuestarios. Según un resumen del proyecto obtenido por Associated Press, la junta no otorgaría a Puerto Rico la amplia autoridad que solicitó para acogerse a la quiebra, sino que permitiría que la junta decidiera si es necesario reestructurar la deuda. Si la junta decide que se necesita dicha reestructuración en algunas áreas y si se cumplen determinadas condiciones, podría facilitar una reestructuración con supervisión judicial. Algunos demócratas temen que se ejerza demasiada autoridad supervisora sobre el gobierno puertorriqueño, pero el resumen deja en claro que los republicanos se oponen a la idea de otorgar a la isla capacidad total para declararse en quiebra. Al igual que todos los estados y territorios de Estados Unidos, Puerto Rico no puede declararse en quiebra según la ley federal, aunque pueden hacerlo las municipalidades y sus servicios públicos, al contrario de las municipalidades y servicios públicos en Puerto Rico, estos servicios en la isla están agobiados por deudas.
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Derechos Humanos incluye a discapacitados en el arte y la cultura en Baja California La comisión Estatal de los Derechos Humanos y el Centro Cultural Tijuana acordaron promover de manera conjunta en respeto a los derechos humanos la inclusión en el arte y la cultura de las personas discapacitadas. La presidenta de la (Cedhbc) en la entidad, Melba Adriana Olvera Rodríguez indicó que el objetivo del programa es apoyar el derecho de las personas a expresarse y ejercer sus capacidades artísticas como una manera de ejercer sus derechos. En Baja California se dio a conocer que también se establecerán las condiciones de inclusión de personas con discapacidad para lograr equidad en la promoción, el disfrute y la producción de servicios artísticos y culturales. Recordó que la Ley General de Inclusión de las Personas con Discapacidad establece que el Estado diseñará y ejecutará políticas y programas para generar y difundir el respeto a la diversidad y participación de estas personas en el arte y la cultura. Además, “la Convención de los Derechos de las Personas con Discapacidad (CDPD), establece que los estados parte, entre ellos México, reconocen el derecho de estas personas a participar, en igualdad de condiciones con las demás, en la vida cultural”, dijo. Para ello, “se adoptarán todas las medidas para asegurar que las personas con discapacidad tengan acceso a material y actividades culturales en formatos accesibles, así como acceso a lugares en donde se ofrezcan representaciones o servicios culturales”.
Argentinos marcharon en memoria de las víctimas de la dictadura en todo el país Las marchas tuvieron lugar el jueves 24 de marzo y coincidieron con la visita de Barack Obama a Argentina. Los argentinos previeron una gran marcha en las principales ciudades del país y realizaron diversas actividades para homenajear la memoria de los asesinados, perseguidos y torturados durante la dictadura cívica militar, que inició el 24 de marzo de 1976 y culminó en 1983. Esta jornada estuvo enmarcada en el Día de Memoria, Verdad y Justicia, para recordar el 40 aniversario del comienzo de la dictadura. En el marco de las actividades previas, un grupo de curas en opción por los pobres emitió un comunicado, en el que calificó el golpe del 24 de marzo de "cívico-eclesiástico-empresarial-militar" e instó a "seguir poniendo cimientos en la búsqueda de memoria, verdad y justicia". En textos difundidos, los religiosos denunciaron que "a pesar de los insistentes clamores por el ¡Nunca más!, hemos entrado en una etapa donde corre peligro el camino de memoria, verdad y justicia reemprendido en los últimos 12 años", durante los gobiernos de Néstor Kirchner y Cristina Fernández de Kirchner. Dentro de esa intención "ignoran o disimulan los crímenes de lesa humanidad", proponiendo "prisión domiciliaria, argumentando la edad de los genocidas", denunciaron. Esta conmemoración coincidió con la visita del presidente estadounidense, Barack Obama, quien la matizó con el anuncio de que Estados Unidos desclasificará los archivos secretos sobre la dictadura. El Vaticano, por orientación del papa Francisco, también develará toda la documentación confidencial que mantuvo todos estos años sobre ese período que vivió Argentina, en el que desaparecieron 30 mil personas, según denuncias de organismos de derechos humanos.
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Sobre la Piratería
Los Piratas, Bucaneros, Corsarios y fi Filibusteros. A menudo se suele utilizar estas denominaciones como sinónimos, sin tomar en cuenta que se refieren a personajes diferentes y con diversas motivaciones. Según estudiosos, el pirata era el que robaba por cuenta propia en el mar o en sus zonas costeras, es un enemigo del comercio marítimo en general porque se mueve exclusivamente por su afán de lucro, sin discriminar ningún pabellón nacional. Era, por tanto, un hombre que se situaba al margen del sistema imperante en aquella época. En su mayoría los piratas eran miserables, delincuentes, vagabundos, desertores o perseguidos por sus ideas. De hecho, a la piratería se llegaba por necesidad, difícilmente por vocación. El corsario, en cambio, era un marino contratado y financiado por un Estado en guerra para causar pérdidas al comercio del enemigo y provocar el mayor daño posible en sus posesiones. Aceptaba las leyes y usos de la guerra y ofrecía una fianza en señal de que respetaría las ordenanzas de su monarca. La actividad corsaria finalizaba al momento de firmarse las paces entre las
potencias beligerantes, aunque muchos corsarios continuaron hostilizando al enemigo en tiempos de supuesta paz. Los ingleses John Hawkins y Francis Drake fueron los grandes personajes que señalaron la aparición del “corsarismo” en la América del siglo XVI, glorificados por la literatura. Propiamente americanos fueron los bucaneros y los filibusteros. Los primeros aparecieron desde 1623 en partes deshabitadas de La Española, que poseía gran cantidad de ganado cimarrón. Estos personajes cazaban el ganado, que luego era asado y ahumado (bucan), labor que les valió el término de bucaneros. Muchos de ellos se hicieron piratas, aunque continuaron llamándose bucaneros. Otros continuaron dedicados a la caza y venta de productos ganaderos. “Eran gentes sin rey, procedentes de cualquier nación, -señala el especialista en el tema, Manuel Lucena- no les amparaba, ningún gobierno. No eran reformistas, ni anglicanos, ni calvinistas, ni católicos, y podían serlo todo sin que nadie les dijera nada por ello.
*En este artículo hay presencia de citas y términos propios del autor Manuel Lucena.
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Eran malditos rebeldes que vivían en un mundo bárbaro al margen de la civilización”. Fueron propios del Caribe y del segundo cuarto del siglo XVII, período que coincide con el declinar del Imperio español, el cual difícilmente pudo controlar los sabotajes que realizaban en el vasto mundo isleño. Cuando los bucaneros abrazaron abiertamente la piratería se transformaron en filibusteros, fenómeno exclusivo del Caribe que tuvo su momento más importante en la segunda mitad del siglo XVII. La principal guarida de los filibusteros fue la pequeña isla Tortuga, ubicada al noreste de La Española. El filibusterismo fue sagazmente aprovechado por los países de Europa occidental en su pretensión colonialista. Les brindaron refugio y ayuda a cambio de la cual se volvieron serviles a sus propósitos. Por esto decía Deschamps, “el filibustero es un pirata semidomesticado y de un tiempo muy determinado...”. Por : Daniel Rivas Cineasta y Escritor
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Huevos Motuleños Desayuno típico de la ciudad de Motul, Yucatán, México, los Huevos Motuleños son un platillo típico de la cocina mexicana elaborado con huevos y tortillas fritas conocidas como tostadas, frijoles negros, y una guarnición hecha con una salsa de tomates, jamón, chícharos, plátano macho y queso.
Ingredientes: 6 huevos 1/4 kg. de manteca de cerdo 12 tortillas de maíz 1/2 kg. de frijol en pasta (refritos) 1 o 2 plátanos macho 150 g. de rebanadas gruesas de jamón, cortadas en cuadritos o tiritas 150 g. de queso blanco de sopa rallado 1 lata de chícharos
Para la salsa
10 jitomates Sal y pimienta negra al gusto 1 pequeña cebolla blanca, y si desea, ajo, cilantro, y jugo de naranja agria.
Preparación:
en caliente. teca de cerdo bi an m en as ill rt to de grasa. -Dorar las quitar el exceso ra pa te en rb so lla. (*Si desea papel ab nto con la cebo los huevos) ju Escurrirlas con os rl ua lic s ra despué arriba de *los tomates pa en guarnición -Poner a hervir s jitomates y servirlos picados puede apartar do r en una -Freír la salsa. poner a calenta y e st gu le ás m n el grosor que . anos macho co át pl aradas de aceite s lo r ta or -C un plato. sartén 5 o 6 cuch y resérvalos en os an át pl s lo íe te, fr eite. esté bien calien que no tenga ac én rt sa a Cuando el aceite un en ntes. ijoles refritos -Calentar los fr n los frijoles calie co a) it fr lla ti or estrellados. as (t uno o dos huevos a -Untar las tostad m ci en y a it fr una tortilla illa. tendido colocar os con otra tort -En un plato ex de jamón -Cubrir los huev ión compuesta ic n ar gu la a m ci ional). ates, y colocar en llado, y jitomates picados (opc om jit de a ls sa rtilla (la de -Bañar con la acho, queso ra e la segunda to de salsa. ros, plátanos m br ha so íc os ch ev , to hu s di lo ca pi por una capa e en colocar ante que consist tá untada con frijoles y cubierta Existe otra vari que la primera es arriba) mientras
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d’ deportes
P
arece ser que el equipo más popular de México, Las Chivas Rayadas de Guadalajara están volviendo a levantar su buen nivel, y justamente es el equipo que está dando de qué hablar esta jornada, y señoras y señores; eso es noticia. Las Chivas están momentáneamente en el décimo puesto en la tabla general tras vencer a los Pumas de la UNAM 4-0, quedando solo 5 jornadas más para que termine el torneo Clausura 2016. Lo que quiere decir que todavía el Chiverío se puede colar a la fiesta grande, y con el nivel que vienen mostrando me atrevo a decir que tienen todo para poder ganar la liguilla y ser campeones de este torneo. Muchos dirán, ”Chivas solo ha tenido dos buenos juegos y ya piensan en ser campeones.” Claro, todo vendrá a su debido tiempo, pero lo que vuelve a traer alegría, ilusionar a la afición y hacer pensar en un campeonato, es el hecho de que Chivas está demostrando que tiene todo para lograrlo. Chivas tiene a jugadores que han venido de menos a más y están demostrando que tienen un nivel para callar bocas. Recordemos que Chivas comenzó este torneo al borde del descenso y que poco a poco ha llegado a ir escalando puestos y que con una victoria y una
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combinación de resultados en la siguiente jornada, subiría a puestos de liguilla y aún más importante, se salvaría del descenso. Pero… ¿qué cambió en Chivas para ahora demostrarnos esa nueva actitud? En mi opinión, parece que Matías Almeyda les ha inyectado un dote de confianza a los jugadores y les ha enseñado que el buen trabajo y la perseverancia tarde o temprano les brindará victorias. Parece que el técnico de Chivas también les ha dejado claro a sus jugadores que el que no deje el alma en la cancha, podría no ser considerado para iniciar o ni siquiera tomarlo en cuenta para otros encuentros. Isaac “El Conejito” Brizuela, habló sobre el tema y dijo que el plantel nunca perdió la confianza en su estilo de juego. También sobresaltó el buen trabajo colectivo con el que vienen jugando y los hace aún más competitivos. Y es verdad que hemos visto a un Chivas diferente, ahora nos tocó ver a un equipo que ha corrido “con” y “sin” el balón con el objetivo de ganar el partido presionando y sin darle oportunidades al rival. Veremos si Chivas logra mantener su buena racha goleadora y suma otros 3 puntos más al visitar a los camoteros de Puebla este domingo para así cerrar la jornada 13 de la Liga MX. Puebla en estos momentos tiene 15 puntos, al igual que Chivas y que gracias a la diferencia de goles del Chiverío, están un puesto arriba de los Camoteros. ¡Hasta la próxima amigos!
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“A mis oyentes dedico mi pasión”
E
Escrito por: Daniel Rivas
sta vez nos acompaña Pedro Arredondo, programador musical y locutor de la emisora radial Latino 97.9. Le damos la bienvenida a nuestra revista. D.P.M. ¿Quién es Pedro Arredondo? P.A. Nací en Puebla, México. Mi madre es originaria de Stockton, California y mi padre era de Cholula, Puebla, razón por la que siempre visité Estados Unidos con regularidad, desde que era muy pequeño. D.P.M. ¿Cuándo vienes definitivamente a vivir a Estados Unidos? P.A. Allá por el año 2002 me mudé definitivamente, llegué a Nueva York primero y estuve trabajando en una asociación sin fines de lucro que se llamaba Tepeyac, que se dedicaba a brindar ayuda a inmigrantes. Mi tarea era contribuir a recaudar fondos para todos los programas de ayuda que tenía la asociación, que incluían clases de inglés, de computación, asuntos legales y otros, algo que me satisfizo y me llenó de alegría, sin dudas una de las 40
Pedro
Arredondo experiencias más lindas que he tenido. D.P.M. ¿Cómo llegas a California y empiezas a trabajar? P.A. Un año después de estar trabajando en Nueva York, vine a California. Aquí está mi familia y pensé que con su apoyo y sin la necesidad de estar separados me iba a sentir mucho mejor. Como toda situación migratoria que enfrentamos cuando llegamos a un nuevo país, comencé en Sacramento haciendo trabajos que no tenían nada que ver con los medios, tratando de ir haciendo vida y conociendo. Un tiempo después se dio la oportunidad de presentarme en una radio que se llamaba “La Qué Buena” y allí comencé en los medios en este país, al principio estuve haciendo ventas, pero me gustaba estar de alguna manera conectado con este mundo que tanto me apasiona. D.P.M. ¿Cómo acaba Pedro definitivamente saliendo al aire como locutor de radio? P.A. Recuerdo que trabajando en esta estación “La Qué Buena” algún compañero escuchó mi voz y me comentó -¡oye!... ¡tú deberías probar como locutor!- fue algo que
me llenó de esperanzas y energía, la idea me encantó, y que alguien hubiese visto en mi potencial fue maravilloso. Yo había estudiado Comunicación en la Universidad de Puebla y tenía una preparación académica sólida para desarrollarme en los medios. Luego de un tiempo tuve la oportunidad de comenzar en una radio que se llamaba “Magia” en la 94.3. Allí comencé a salir al aire, recuerdo que ganaba bien poco, pero tan grande era mi amor por la música y la locución, que valía la pena sin remordimientos poder tener una rutina de sentarme detrás de un micrófono para hablar a quienes con cariño nos esperaban. Allí tenía el show de los fines de semana, hablaba de espectáculos, deportes, noticias en general, y presentar música que es algo que adoro y una de las cosas que hasta hoy más disfruto hacer en radio. Recuerdo que tenía mis ratings muy altos con mis primeros programas, gracias a eso iniciamos en la semana otro espacio, hasta que luego comencé con el célebre Morning Show de “Magia”, donde me mantuve al aire hasta que algunas modificaciones dieron lugar a
“Latino” 97.9, alrededor del año 2007. D.P.M. Luego de haberte asentado en los medios definitivamente, ¿Haz permanecido allí hasta hoy? P.A. No, estuve un tiempo prolongado, cuando nació mi hermosa hija Cristal, -la luz que iluminó mi vida hasta el día de hoy y llenó de flores mis razones de existir-, viviendo en Turlock, California. Durante este período me alejé de los medios para comenzar a trabajar como vendedor de seguros en una agencia, yo tenía previa experiencia en la radio haciendo ventas y aprendí también mucho de mercadotecnia, que me llevó luego a ejercer como
emitir, hacer las combinaciones genéricas adecuadas para todos los gustos y diferentes ritmos para lograr una armonía y hacer la audiencia lo más entretenida posible. Cuando me ofrecieron mi primer trabajo como programador, me pasó algo muy gracioso, lo primero que vino a mi mente fueron aquellos antiguos cassettes que yo usaba de jovencito para hacer mis propios popurrís y con ellos enamorar a mis novias, así me dije –pues tengo la misma oportunidad ahora, solo que de hacerlo profesionalmente y para toda una comunidad-. Me ha gustado muchísimo siempre ayudar a mis compañeros por lo
me da la satisfacción que motiva mi trabajo. Tengo, entre tantos a lo largo de mi carrera, una experiencia muy linda que puedo compartir con alegría. Una vez llamó un oyente en vivo a mi programa, pidiéndome gentilmente ayudarle a pedir la mano de su novia en matrimonio en vivo. ¡Me gustó tanto! Llamamos a su novia y le dije que Juan, su compañero, me acompañaba en línea para decirle algo muy importante. En ese instante él le habló: -María, eres el amor de mi vida, ¿te quieres casar conmigo?- y luego de un momento de silencio, lleno de suspenso, María aceptó la propuesta de su amado, para la inmensa alegría de todos en
representante de marketing en una empresa del área de la bahía. Allí me fue bien, y hasta llegué a pensar que me quedaría en aquella zona, pero por asuntos internos de la agencia, desaparecieron muchos de los empleos que tenían y volví a Sacramento. Comencé en una radio nuevamente que se llamaba “La Favorita”, esta vez tuve enfrente un reto importante, el formato que tenía en aquel momento era de música regional mexicana, precisamente eso para mí era algo nuevo y diferente porque mi experiencia había sido con música pop. Afortunadamente me fue muy bien, allí estuve varios años haciendo publicidad y al aire. Hasta que el año pasado me ofrecieron nuevamente en “Latino” una plaza en la programación de las tardes, un horario muy importante donde me desempeño como locutor y programador musical, algo que me llena de amor hacer por mi gran cariño por la música. D.P.M. ¿Qué haces cómo programador? P.A. El programador musical es quién organiza todo el plan musical que se va a
mucho que yo también he recibido ayuda y la sigo recibiendo. Al mismo tiempo que me considero alguien que constantemente prefiere aprender y lo tengo como una de mis principales premisas en la vida, el constante aprendizaje nunca nos va a hacer peor. D.P.M. ¿Qué es lo que más disfrutas como locutor y qué experiencia mantienes en tus recuerdos como tu momento más satisfactorio como profesional? P.A. Siempre he disfrutado mucho los deportes, me encanta hablar del espectáculo también, en general me siento muy satisfecho con cada tema que pueda darle un momento de felicidad a los oyentes, que sea de su interés, todo lo que sea motivo para luego conversar en su casa, en su trabajo, con su familia, sus compañeros y amigos, algo también que pueda crear controversia y la gente pueda sentir ese deseo de escucharme nuevamente, esa amistad de cierta manera impersonal, pero a la vez tan linda que se crea entre los oyentes y yo es un sentimiento con el que vivimos todos y que
la radio y los que nos escuchaban, seguido de una hermosa canción que el mismo Juan escogió para el inolvidable momento. D.P.M. ¿Qué sueña Pedro Arredondo profesionalmente, y que recomiendas a los jóvenes que miran en tu misma dirección? P.A. Me encantaría tener mi propia radio, sería mi mayor sueño, además del goce que traería para mí, podría dar muchísimas oportunidades a quienes también tienen mucho talento para brindar. A pesar de eso nunca dejaría de conducir espacios y trabajar directamente con la música. Todo aquel que sueñe con un amor profesional bien definido, ya tiene un camino trazado, es solo comenzar a impulsarse y andar por él, sin desvíos ni arrepentimientos, los que aman sus pasiones saben de lo que hablo, la vida es difícil y más taras vemos cuando tenemos un objetivo tan marcado. La clave es nunca dejar de empujar, al final la satisfacción de una carrera exitosa complementa todos los sufrimientos que pasamos para llegar aquí.
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Quisiera agradecer a Dios por el momento especial que me permitió compartir con mis familiares y amigos , el bautizo de mi hija IXCHEL Yaritzi. Agradezco a todos por su apoyo y las bendiciones.
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MARZO 21-ABRIL 20
El efecto de los aspectos planetarios terminará con cualquier letargo que hayas estado sintiendo. Es un buen mes para salir al aire libre y hacer algo activo. Salir a correr o caminar te ayudará para hacer gran uso de tus energías y tu creatividad. Si tienes que trabajar, camina hasta la oficina o empresa. El aire fresco y el ejercicio también harán bien para tu salud, así que aprovéchalo al máximo. Aunque tengas que trabajar, siempre está la tarde para disfrutarla.
ABRIL 21-MAYO 21
Este mes notarás que estás muy creativa y ambiciosa. Querrás utilizar estas fuerzas para trabajar directamente en un proyecto que deseas desde hace un buen tiempo. O tal vez quieras canalizar esas energías en actividades tales como organizar tu casa o lugar de trabajo. Si lo planificas, podrás hacer ambas cosas, si es lo que quieres. ¡Aprovecha al máximo!
MAYO 22-JUNIO 22
Si te hace falta una rutina regular de ejercicios en tu vida, este mes es un gran ideal para cambiar eso. El ejercicio no tiene por qué cansarte o lastimarte. Aún ciertas actividades de relax, caminar o el yoga, son formas excelentes para mantener tu salud en forma. Unirte a una liga de deportes que te guste como el voleibol o bowling y combina el ejercicio con la diversión. ¡Hasta bailar es una actividad reconocida! Encuentra algo que funcione para ti.
JUNIO 23-JULIO 23
No te sorprendas si te levantas sintiéndote bárbara. Sentirás una resistencia física renovada con energía para derrochar. Con esto, será un buen mes para manejar cualquier proyecto en el que necesites usar tu fuerza física. Quizá haya trabajo que quieras realizar en el jardín, o muebles que quieras mover de sitio. En cuanto a la diversión, querrás ir al gimnasio a entrenar o ir a nadar o a correr. Sea cual sea la actividad ¡este mes es un buen momento para hacerla!
JULIO 24-AGOSTO 23
No dudes si se trata de tomar un proyecto o realizar planes. Tus habilidades organizativas serán complementadas con energía extra armando una receta perfecta para manejar prácticamente cualquier cosa. Asegúrate de escribir tus metas y planes en papel o en la computadora para que te ayuden a mantenerte enfocada. Si decides dedicarte a la limpieza, desásete de las cosas que nunca usas. Considera donarlas, ya que alguien podría hacer buen uso de ellas.
AGOSTO 24-SEPTIEMBRE 23
Si hay algo artesanal o artístico a lo que le habías echado el ojo pero no lo puedes comprar, considera hacerlo tú misma. Aún si no te consideras artista, te sorprenderías si te das la oportunidad en un proyecto. Existen muchos sitios Web que se encargan de ayudar a artesanos novatos y te pueden dar el apoyo y las instrucciones que necesites. No descartes tus habilidades. Explora este terreno y encuentra algo creativo para ti.
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Diego A Maradona
Escorpión
Julieta Venegas
Sagitario
Eva Méndez
Mario Dom
Jacqueline Bracamontes
Capricornio
Acuario
Piscis
SEPTIEMBRE 24-OCTUBRE 23
No juzgues a alguien que tenga un estilo de vida diferente al que tú consideras es el adecuado. Probablemente te inclines hacia el tradicionalismo. Sin embargo, no todos piensan igual acerca de las relaciones, de los trabajos y de todos los estilos de vida. Mientras esto pueda parecerte imposible de entender y hasta te cause miedo, intenta no ser tan dura con aquellas personas a las que consideras extrañas. Sería mejor que utilices esa energía en mantener encaminada tu propia vida.
OCTUBRE 24-NOVIEMBRE 22
Si tu estilo de vida es considerablemente diferente al de los demás, trata de no sentirte afectada por esto. Recuerda que tú has elegido la vida que llevas por razones específicas. Aun habiendo llegado al punto en el que consideras la posibilidad de un cambio, no hay necesidad de sentirse mal, avergonzada o incómoda acerca de dónde te encuentras ahora. Cada cual debe seguir su propio camino y si esto es conforme a la norma, pues es lo correcto. Pero si no lo es, también está bien.
NOVIEMBRE 23-DICIEMBRE 21
Existe la posibilidad, de que hoy te sientas optimista y positiva. Considera compartir esta energía con aquellos que te rodean que no se sienten satisfechos. Tu actitud puede causar un efecto profundo en tus amigos, compañeros, pareja o hijos. Hasta tus vecinos y clan familiar pueden llegar a captar tu espíritu sin que siquiera te des cuenta. Hoy comparte tu optimismo con todos los que puedas. Si ves que alguien está dolido o enojado, diles que todo va a salir bien y que sigan intentándolo.
DICIEMBRE 22-ENERO 20
Piensa en la posibilidad de planear unas vacaciones o un pequeño descanso. Brindándote la posibilidad de buscar, divertirte puede hacer que los días más duros parezcan mucho más fáciles de sobrellevar. Encontrarás que es increíble cuánto puedes llegar a conseguir cuando ves que el final se acerca. Toda tu predisposición puede desaparecer, de manera que debes tomar al “toro por las astas” y crear un nuevo incentivo para ti misma. Haz algo especial para recompensar el trabajo duro que realizas día tras día. ENERO 21–FEBRERO 19
Hoy superar el día no debería presentar demasiados problemas. Tal vez sientas que recuperas fuerzas, las cuales te proveerán de la conducción y determinación que necesitas para sobrellevar tus tareas y proyectos. Realiza planes para esta noche, tales como reunirte con amigos o asistir a algún evento que realmente te interese. Y hasta ese momento, emprende tus tareas de a poco. Finalizarás las cosas antes de darte cuenta.
FEBRERO 20-MARZO 20
¿Sientes los efectos de la energía? Anímate, si este es el caso el final del túnel no queda tan lejos como parece. Haz tu mejor esfuerzo por tomarte las cosas con calma y piensa en realizar algún plan para divertirte esta noche. Reúnete con amigos o mira una película. Ayúdate a sentirte mejor contigo misma al mantenerte ocupada y concentrada, y agrégale un poco de esparcimiento. Antes de saberlo la situación ya habrá pasado y ¡todo habrá terminado!
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Escrito por: Dra. Mairelis Borges
Coloque al bebé sobre una superficie plana como una mesa.
¿Cómo prepararse para auxiliar a un bebé?
2 Cloque una mano sobre la frente del bebé e incline su cabeza hacia atrás suavemente, mientras con la otra mano levanta la barbilla del bebé. Mantenga las manos lejos del cuello del bebé.
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Mire en la garganta del bebé para ver si puede ver objetos extraños o restos de comida. Si puede ver algo, sáquelo con su meñique.
5 *RECUERDE SIEMPRE CONSULTAR CON LOS PROFESIONALES EN EL TEMA.
COMPRESIONES. Trace una línea imaginaria entre las tetillas del bebé. Coloque dos dedos en el esternón, justo por debajo de la línea. Luego presione el pecho hasta un tercio de la profundidad del pecho del bebé. Aplique 30 compresiones a un ritmo de más de una por segundo.
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PARA BEBÉS ATRAGANTÁNDOSE O INCONSCIENTES
Esperamos que como padres nunca estemos en la posición de tener que salvar la vida de nuestro bebé, pero podría pasar. Los bebés pueden ahogarse con comidas o juguetes, en la bañera, o pueden enredarse con cortinas. Por eso estar preparados es clave. La primera recomendación es que tomen una clase de Resucitación Cardiopulmonar en un lugar certificado como la Cruz Roja Americana. Aquí le Presentamos una guía para niños menores de un año de edad.
RESPIRACIONES. Con la cabeza inclinada hacia atrás selle sus labios sobre la nariz y la boca del bebé, cubriéndolos por completo y sople una bocanada de aire hacia dentro hasta que se infle el tórax, dejando que el aire salga solo. Repita una vez, dos respiraciones en total.
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RE S P IR AC ION E S . Repita las 30 compresiones y dos respiraciones hasta que el bebé empiece a respirar o llegue ayuda médica.
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d’ ortografía
Esta vez en nuestra sección de ortografía trataremos el uso correcto de ciertos sustantivos de un género con artículos de otro. Para ellos tomaremos /alma/ como muestra para analizar.
Como se verá, el sustantivo hacha es de género femenino, pero tiene la peculiaridad de comenzar con /a/ tónica (vocal donde recae el acento: [alma]). Por razones de fonética histórica, este tipo de palabras seleccionan en singular la forma /el/ del artículo, en lugar de la forma femenina normal /la/. Esta regla solo opera cuando el artículo antecede inmediatamente al sustantivo, de ahí que digamos: El alma, el agua, el hacha Pero si entre el artículo y el sustantivo se interpone otra palabra, la regla queda sin efecto, de ahí que digamos: La noble alma, la limpia agua, la afilada hacha
Sin embargo, los adjetivos sí deben concordar siempre en femenino: El alma solitaria, el agua fría, el hacha afilada (y NO el agua claro, el área extenso, el hacha afilado) Por su parte, las formas indefinidas pueden tomar indistintamente la forma masculina o femenina: Un hacha o una hacha Algún alma o alguna alma Al tratarse de sustantivos femeninos, con los demostrativos este, ese, aquel o con cualquier otro adjetivo determinativo, como todo, mucho, poco u otro, deben usarse las formas femeninas correspondientes: Esta hacha, aquella misma arma, toda el agua, mucha hambre (y NO este hacha, aquel mismo arma, todo el agua, mucho hambre)
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Por primera vez en Sacramento celebraremos 2 países hermanos, representando a Perú: Andy y su orquesta Callao con la mejor salsa para bailar. Representando a Colombia la Revelación Vallenata trayendo su sabor de cumbia y vallenato. Bailes folclóricos a cargo de Fusión Latina Dance Company. Dj La Niche y Dj’s invitados especiales de Colombia y la mejor gastronomía de las dos culturas. Para prender más la rumba, Carlos Mario Kandia cantando por primera vez salsa. Contaremos con la presencia del Consulado Peruano y Consulado Colombiano.
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Invitado especial Edgar Sánchez Presidente de la Mesa Directiva de la Cámara de Comercio Hispana de Sacramento
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Semana de la
MODA Sacramento en
2016
Primavera / Verano La semana de la moda siempre culmina con las muestras de Primavera /Verano y Otoño/ Invierno donde SACFW celebra el talento que la ciudad tiene para ofrecer. Este año tuvo lugar la muestra de las colecciones Primavera/Verano que mostraron una tendencia bohemia. Esto incluyó piezas tejidas diseñadas por Daniel Laukat y hasta estampados tribales que adornaron la pasarela, creación de Hill Tribute Fusion. Esto fue el precedente para la ropa de verano donde todos los diseñadores mostraron piezas que resaltaban los “getaway looks”, ideales para las vacaciones. Conjunto de alas, y cada modelo con cuernos como los de Maléfica, eran bellos y espantosos a la vez. La colección llevó a la audiencia a tierra de fantasías. Similarmente, la colección de Prince Singh fue una exquisita muestra de vestidos de fantasía en telas lujosas.
Otoño/Invierno Las colecciones Otoño/Invierno fueron ambas enigmáticas y exóticas. Mientras todas las colecciones fueron merecedoras de aplausos, la colección de Lena Trosko, inspirada en Maléfica, dejó al público emocionado. Los vestidos largos adornados con un conjunto de alas, y cada modelo con cuernos como los de Maléfica, eran bellos y espantosos a la vez. La colección llevó a la audiencia a tierra de fantasías. Similarmente, la colección de Prince Singh fue una exquisita muestra de vestidos de fantasía en telas lujosas.
“Un día en la Semana de la Moda de Sacramento puede ser cualquier cosa menos ordinario.” Escrito por Bridgétt Rex www.dprimeramano.net
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d’mitos y leyendas
Mitología Nórdica
L
a mitología nórdica que explora los mágicos mitos y leyendas de Noruega, Suecia, Dinamarca, Islandia y la Groenlandia de la era vikinga, y bosqueja el camino en que la prehistoria narra y cree desde estas regiones, ha quedado impregnado en la imaginación del mundo. Las leyendas de los antiguos pueblos germánicos han tenido un lugar imperecedero en la historia. Innumerables
veces hemos escuchado hablar o podido aprender sus peculiaridades e historias a través de su popularidad en la industria del entretenimiento- de esta mitología; Thor, probablemente el Dios más popular de todos los dioses nórdicos y uno de los más poderosos, quien se especializaba en derrotar gigantes con su martillo, forjado especialmente para él por los enanos. Ogros, humanos, gnomos y todo tipo de extrañas criaturas. Como toda mitología, vemos encarnizadas luchas entre criaturas supernaturales, aquí, Odín y sus hermanos, quienes crearon el
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cosmos formado por 9 mundos, y los Jötnar, los gigantes cuyo objetivo es destruirlo. En el mundo encantado donde todas estas historias toman lugar, encontramos ríos turbulentos, majestuosas montañas, densos bosques, tormentas, inviernos feroces, águilas, cuervos y serpientes en paisajes que nos familiarizan mucho con Escandinavia. Seres viajando en barcos y a caballo, comen carnes de animales sacrificados y beben aguamiel. Los más grandes dioses de la mitología nórdica son Odin, Frigga, Thor, Balder, Tyr, Frey, Freya, Heimdall, Loki y Hel.
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OS H C E as DER
LOS
víctim s a l e d men del cri
E
l mes de Abril y en particular este año 2016, la semana del 10-16, es un periodo del año muy especial para las víctimas del crimen. Cada Abril, a lo largo de todo Estados Unidos se celebra La Semana Nacional de los Derechos de Víctimas del Crimen. Esta semana tiene el objetivo primordial de unir a las comunidades, y educar al público sobre los derechos, protecciones y servicios de las víctimas. Quizás algunos lectores se estén preguntando, ¿por qué es tan importante esta semana del año? La respuesta es sencilla. En Estados Unidos, más de 26 millones de personas son víctimas de delitos al año. Se tiene constancia que cualquier persona puede ser víctima de un crimen independientemente de su edad, origen, raza, religión, sexo, situación económica o status social. Es incluso más alarmante si tenemos en cuenta que un gran porcentaje de las víctimas no son conscientes de los recursos disponibles en su estado de residencia. De hecho, existe la creencia de que una minúscula parte de la población conoce dichos recursos y generalmente ni se sabe cuáles son los pasos a seguir tras ser víctima de un crimen. Si bien es cierto que aún queda un largo camino por recorrer para los proveedores de servicios de víctimas del crimen, esta semana debe ser un gran motivo de orgullo y satisfacción por todos los logros alcanzados en los últimos treinta años en relación a los derechos, servicios y protecciones para las víctimas. Sin ningún género de duda, es
Victor Gamero Abogado
también un periodo de luto por los fallecidos, en el cual estamos obligados a honrar su memoria. Esta semana es también una oportunidad para que todos actuemos en conjunto con el objetivo de crear un mejor sistema de ayudas para las víctimas del crimen. Es el fórum perfecto para que los supervivientes nos ayuden a los proveedores de servicios a entender cómo se puede mejorar, para que los expertos aporten su conocimiento y eduquen a las partes involucradas, para que las fuerzas del orden estén a la última en cuanto a los procedimientos de actuación, y para que los profesionales del derecho se involucren. De este modo, con el esfuerzo de todos, se podrá prestar una ayuda más eficiente. Es innegable que los avances logrados en las últimas décadas son notorios. Se han promulgado leyes como VAWA o VOCA las cuales han tenido un gran impacto en la sociedad. La ley VOCA creó un fondo nacional con el objetivo de aliviar el sufrimiento de las víctimas, dicho fondo es financiado a través de las multas y sanciones obtenidas de los delincuentes. Por otro lado, desde la promulgación de la ley VAWA, se ha producido un considerable descenso de casos de violencia doméstica. En este sentido, la mayoría de los estados han enmendado sus constituciones para garantizar ciertos derechos a las víctimas del crimen. Desde el Centro de Recursos de Víctimas del Crimen les animamos a participar en las actividades que se ofrecerán durante toda la semana del 10 al 16, a colaborar con nosotros y con las autoridades para conseguir una respuesta más efectiva del sistema y, que por consiguiente, las víctimas dispongan de una mejor atención.
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. Las cerezas, son conocidas como “súper fruta”, están llenas de antioxidantes llamados antocianinas que ayudan en la reducción de enfermedades cardíacas y cáncer.
. Las cere zas son una de las pocas fuentes alimenticias que contienen melatonina, un antioxidante que ayuda a regular el ritmo cardíaco y los ciclos de sueño del cuerpo.
. Las cerezas son una excelente fuente de beta- caroteno (vitamina A). De hecho, contienen 19 veces más beta-caroteno que los arándanos y las fresas.
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. Las cere zas se conocen como “alimento del cerebro”, ayudando en la salud del cerebro y en la prevención de la pérdida de memoria.
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. Las cerezas son ricas en vitaminas C, E, potasio, magnesio, hierro, ácido fólico y fibra.
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. Debido a que las cerezas contienen antocianinas, pueden reducir la inflamación y los síntomas de la artritis y la gota.
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. Las cerezas son una buena merienda o el postre de elección importante para el mantenimiento de peso, debido al poco aporte de calorías.
. Las cerezas son una buena fuente de fibra que es importante para la salud digestiva.
.
Comer cerezas reduce el riesgo de diabetes.
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Debido a sus poderosos beneficios anti-inflamatorios, las cerezas pueden actuar en reducir el dolor; son muy aconsejadas para el dolor de tendones y músculos que sufren Pequeñas en tamaño , pero con por sobrecarga los corredores grandes aportes nutricionales para la y atletas después de los salud. Tan solo una taza de cerezas tiene entrenamientos. 87 calorías, 22 gramos de carbohidratos, 1 gramo de proteína y 3 gramos de fibra.
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d’ mundo actual que nos ofrece el presidente Obama, y por el lado republicano, una política un poco más conservadora prometiendo un cambio absoluto en el manejo del gobierno actual.
¿¿Quién podrá ayudarnos?? Por estos días donde el ambiente político se agita fuertemente a medida que van pasando las primarias de los partidos populares estadounidenses. Quiero invitar a todos los lectores ciudadanos a que salgamos masivamente a votar, recuerden que está en nuestras manos elegir a la persona que va a tomar el timonel estadounidense durante los próximos cuatro años. Es muy importante que nos informemos y entendamos las propuestas que cada candidato nos está ofreciendo para poder tomar una decisión inteligente y personalmente creo que ambos partidos ofrecen planes totalmente diferentes. Por el lado demócrata, continuar con la política
Los republicanos nos brindan un país con una economía robusta, donde abunden los trabajos, la prosperidad y continuar con el derecho a tener un arma para defendernos, pero al mismo tiempo (excepto por Marco Rubio) proponen una política estricta anti inmigrante. Donald Trump, el candidato favorito a ganar en las primarias republicanas propone deportar a más de 11 millones de personas indocumentadas que viven en este país en la oscuridad, Trump no comprende que la gran mayoría de estas personas son trabajadores y han aportado a la economía con mano de obra barata engordando los bolsillos de los multimillonarios como él, muchos de estos indocumentados viven con un inmenso miedo de que algún día suba al poder un gobernante que les arrebate todo lo que han construido en este país. Entiendo perfectamente su miedo porque soy inmigrante y hace algunos años yo también sentí ese mismo temor y sentimiento de persecución; no quiero influir en el voto de nadie, pero sí invito a todos los votantes a poner en una balanza las propuestas hechas por cada candidato y miremos en realidad qué
es lo que nos conviene cómo personas, qué es lo que le conviene a nuestra comunidad y qué es lo que deseamos para nosotros mismos y para los nuestros en el futuro. Igualmente invito a que meditemos y nunca olvidemos quiénes somos y de dónde venimos, lo más importante es que salgamos a votar y que lo hagamos a conciencia y elijamos al candidato de nuestra preferencia, recuerda que hay muchas decisiones que nos afectan y que en este momento están en juego. Por último quiero dejar el tema político de lado e invitar a todos los lectores a que busquen por la red social de su preferencia las fotos del planeta Tierra tomadas por el astronauta estadounidense SCOTT KELLY, quien por más de 11 meses estuvo tomando imágenes cautivadoras y compartiéndolas por diferentes redes sociales. Kelly es el estadounidense que más tiempo ha vivido en el espacio exterior y acaba de aterrizar en la base espacial de Kazajistán, espero que disfruten las fotos. Recuerda que si tienes alguna historia, tema o sugerencia que quieras compartir puedes enviarla a jacmig14@gmail.com Suerte y te invito a que leas esta sección en la próxima edición de D’primera mano. ¡Un inmigrante más!
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Los principios de la
Quiropráctica
E
Dr. Newell
ste mes quiero remontarme a los inicios de la quiropráctica. Desde que mi padre fue un reconocido quiropráctico en California, toda mi vida estuvo centrada en esta especialidad. Personalmente fui testigo de los milagros que mi padre logró en sus pacientes y decidí seguir sus pasos. Me gustaría escribir aquí acerca de cómo comenzó la quiropráctica en primer lugar, poniendo como ejemplo una persona sorda. Ha sido entendido desde hace mucho que la espina dorsal está de alguna manera relacionada con el bienestar y la salud, como también con la práctica de usar manipulación manual como fuente de cura. Puede fecharse tan temprano como en los tiempos de los filósofos de la antigua Grecia. De hecho Hipócrates dijo una vez, “obtén conocimiento de la espina dorsal, este es el requisito para conocer luego muchas dolencias”. La quiropráctica moderna, no obstante, marca sus inicios en finales del siglo X I X , cuando Daniel David P a l m e r, un profesor y curador de educación D.D. PALMER autodidacta, ejecutó la primera manipulación espinal en un paciente. El paciente fue Harvey Lillard, un portero que trabajaba en el Palmer´s building. Lillard era casi totalmente sordo y le mencionó a Palmer que había perdido su audición hacía muchos años cuando se agachó y cayó en su espalda alta. Palmer, quien practicaba la terapia magnética, tenía amplios conocimientos de anatomía y estaba muy interesado en como la espina dorsal interactúa con el resto del sistema corporal. Examinó la columna de Lillard y encontró un problema en una de sus vertebras.
Hoy, este procedimiento es conocido como ajuste quiropráctico. Pronto Palmer descubrió que estos ajustes podían aliviar el dolor en los pacientes y otros síntomas.
Estos problemas vertebrales han sido llamados subluxaciones quiroprácticas. Comenzó a usar estos “tratamientos manuales” para tratar una variedad de padecimientos, incluyendo la ciática, migraña, dolores estomacales, epilepsia y problemas del corazón. En 1898, inauguró el Palmer School & Infirmary of Chiropractic in Davenport en Iowa, y comenzó a enseñar sus técnicas quiropráctica a otros. La comunidad médica no acogió con inmediatez sus teorías y técnicas. Lo llamaron “charlatán” y rechazaron reconocer sus logros. A un cierto punto, Plamer fue incluso acusado de practicar medicina sin licencia y pasó algún tiempo en la cárcel por la ofensa. Investigaciones mostraron que Palmer no era un ignorante como lo llamaron muchos en la comunidad médica. Hoy hay quiroprácticos licenciados en todos los Estados Unidos, Canadá, la mayoría de los países de Europa, Australia, Nueva Zelanda y muchos otros países. Hay más de 50,000 quiroprácticos ejerciendo sólo en los Estados Unidos. A pesar de sus raíces norteamericanas, hay hoy en día más programas educacionales quiroprácticos fuera del propio país. Esta práctica continúa ganando aceptación por las comunidades médica, legal y entre los pacientes a través de su record de resultados beneficiosos y las investigaciones que se llevan a cabo. Los ajustes quiroprácticos deberían siempre ser la vía preferida de tratamiento antes que la suministración de medicamentos costosos y adictivos, y las crecientes cirugías riesgosas regularmente recomendadas por muchos médicos.
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unas 100 millas de la frontera canadiense, en la costa oeste de los Estados Unidos, una bella ciudad nos invita a visitar las peculiaridades que históricamente la han hecho un destino tan atractivo para muchos, Seattle. Ampliamente conocida por su clima nublado, esta ciudad rodeada de lagos, majestuosas montañas y bosques, mantiene sus numerosos parques llenos de hojas verdes todo el año, y cuando
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el sol sale, las espectaculares vistas que combinan la modernidad y la naturaleza hacen esta abundante ciudad una de las más estupendas de los Estados Unidos. Explorar Downtown Seattle, por su arquitectura clásica, con calmas y amplias avenidas y sus pintorescas plazas públicas, es una experiencia divertida y al norte, se encuentra el popular Woodland Park Zoo, hogar de más de 1000 animales, y áreas dedicadas desde sabanas africanas hasta selvas tropicales. Seattle es hogar del Pacific Science Center, un museo de ciencias diseñado para la Feria Mundial de 1962, donde hoy podemos visitar su Planetarium, una cámara de conservación de mariposas tropicales, cientos de experimentos científicos y la curiosa International
Fountain. Un distintivo rasgo de la ciudad es su línea costera, famosa por sus menús de comidas del mar y los “ferries” que salen regularmente, los que podemos abordar para admirar la belleza de la ciudad desde sus aguas; desde allí estamos muy cerca del animado Pike Place Market, el perfecto lugar para conocer las primeras cafeterías de Starbucks. No podemos dejar de mencionar como la atracción más llamativa de Seattle, la Space Needle –aguja espacial–, desde esta mundialmente conocida y espectacular torre de 520 pies de alto se tienen insuperables vistas de la ciudad, y cuando el clima está claro, hasta se puede ver a lo lejos el majestuoso Mount Rainier.
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Domingo 8 de Mayo
El título de esta obra fue extraído de un poema de Rubén Darío Juventud, divino tesoro ¡ya te vas para no volver! cuando quiero llorar no lloro… y a veces lloro sin querer… Fue Miguel Otero Silva quien, con ya amplia trayectoria literaria, publicó esta novela en 1970. A través de la voz y la vida de tres personajes llamados “Los Tres Victorino”, que pertenecen a distintas clases sociales, Otero Silva hace una crítica social y política a su época. No fue la primera novela que Miguel Otero Silva publicó en forma de crítica, pero sí una de las más conocidas y también un referente de la literatura venezolana. A través de sus páginas se pueden encontrar tres formas distintas de vivir y concebir la ciudad caraqueña de segunda mitad del siglo XX.
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Por sexto año consecutivo la revista d’primeramano les invita a participar en este concurso “Reina por un Día”. Con el objetivo de homenajear a las madres hispanas por la gran labor que tienen: dar vida.
Envíe su carta nominando a su madre y explicando ¿Por qué cree que su madre sea merecedora de ganar el concurso? Celebraremos junto a las madres ganadoras y sus familiares en Castelo’s Studio Salon, Patrocinador del evento donde tendrán como premios un “make over” que incluirá Corte, Peinado, Maquillaje y depilación de cejas. Acompañados de antojitos y la música de Mariachi.
Las cartas deben ser enviadas a la redacción de la revista d’primaramano antes del primero de mayo: P.O. BOX 2131 Sacramento, CA 95812 Para oportunidad de patrocinio llamar al PASCUAL MORALES (916)821-2632
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¿Cuál de los siguientes es un síntoma de las alergias? a) picazón en la cabeza b) congestión nasal c) fiebre
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¿Quién se considera como el creador de la quiropráctica moderna? a) David Palmer b) James Newell c) Daniel Palmetto
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Este mes de abril se celebra la semana de: a) Semana Nacional de los Bomberos b) Semana Nacional de la Lucha contra Enfermedades del Corazón c) Semana Nacional de Derechos de las Víctimas del Crimen
Asientos de Carros para niños
Conoce Portland, Maine
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5 Longaniza de Valladolid
Test {d´primera mano}
¿Cuántas calorías provee una taza de cerezas? a) 57 b) 107 c) 87 ¿Cuál de los siguientes es algo distintivo de la ciudad de Seattle? a) Aguja Espacial b) Aguja Extraordinaria c) Aguja Extensa
6
Venezuela tiene una ciudad llamada igual que una de las ciudades mexicanas ¿Cuál es? a) Maracaibo b) Margarita c) Mérida
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¿Quiénes fueron los bucaneros? a) americanos b) franceses c) italianos
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¿Quién ocupó el quinto lugar en la lista de Lo Más Pegao? a) Maluma b) Farruko c) Nicky Jam
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Thor es un Dios de la mitología: a) nórdica b) atenea c) griega
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¿Cuál de las siguientes frutas combate las alergias? a) Pera b) Manzana c) Fresa
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“Una voz que no se olvida”
Pedro
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