Edicion Mayo 2016 by d'primeramano Magazine

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Sonia Mercado

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“Mi pasión: la preservación de la herencia hispana”

5 comidas anti-envejecedoras. pag 06 5 razones para tener una cuenta bancaria. pag 11 Meditación para amarse a sí mismo. pag 17 ELK GROVE VOLKSWAGEN

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d’ belleza 1. ARANDANOS

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Es difícil creer que estas pequeñas frutas puedan hacer tanto bien a tu piel, pero no se dejen engañar por su tamaño miniatura, un solo arándano contiene gran cantidad de antocianina – un potente antioxidante que ayuda a promover el rejuvenecimiento de las células y puede proteger incluso contra el cáncer y enfermedades del corazón. “Yo soy fan de toda la familia de bayas, pero mi favorito de todas son los arándanos porque son realmente una súper comida – con una alta concentración en fotoquímicas “, dijo el Dr. Frank Lipman, vocera de Sustainable Wellness. Así que llena un tazón para tu merienda o agrégaselos a tu cereal en la mañana, y estarás en camino a tener una piel más firme y joven. 2. NARANJAS Las puedes disfrutar de muchas maneras, en rodajas, en jugo, no importa como las comas debes saber que las naranjas tienen hasta 170 fotoquímicas y antioxidantes, convirtiéndolas en una de las comidas más saludables y antienvejecedoras. Las naranjas también tienen hesperetin y narigenina – dos de los flavonoides que ayudan a combatir los radicales libres que causan a las células de la piel a degenerar. Si alguna vez has buscado productos como inyecciones de colágeno, te habrás encontrado con que las naranjas contienen colágeno que ayuda a la firmeza de la piel. “La regeneración celular tiene lugar en las capas profundas de la dermis, muchos expertos creen que hacer cambios en la nutrición tiene mejores resultados para la piel,” dijo el nutricionista de belleza Paula Simpson. 3. TE VERDE

Consumido en el Oriente durante miles de años para promover la salud general y la longevidad, el té verde ahora también se considera como La Bebida Maravilla de

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Occidente por sus milagrosas propiedades de anti envejecimiento y antiinflamatorias. Este delicado brebaje atribuye sus súper poderes que desafían la edad a una potente concentración de catequina polifenoles – unos flavonoides que combaten la enfermedad y antioxidante que limpia nuestro cuerpo de los radicales libres, una de las principales causas de envejecimiento prematuro. El Dr. Andrew Weil, nutricionista de renombre mundial afirma, “el té verde es quizás la bebida más saludable que los seres humanos pueden consumir...” Así que tira hacia fuera tu café de la mañana y destierra todos los refrescos juntos – y empieza a disfrutar de esta bebida maravilla que desafía la edad. Cualquier cantidad es buena, sin embargo, los expertos recomiendan tres tazas al día para que el cuerpo reciba los beneficios. Conquista los calurosos días de verano con este brebaje delicioso y refrescante de té verde, jugo de limón, menta y miel.

sol, que como todos sabemos puede causar estragos con nuestra piel. El consumo de verduras te garantizará una piel más suave, más radiante y juvenil. 5 .GRANADA

4. VEGETALES VERDES Momento de enfrentar la verdad – las madres siempre tienen la razón. Siempre han dicho que comer los vegetales es bueno y ahora líderes nutricionistas y médicos del mundo lo afirman. Entre los que están la col rizada, el brócoli, la espinaca, la rúcula, berros o bok choy.. Estas verduras de hoja verde son una poderosa fuente de fitonutrientes, clorofila, vitaminas y minerales que nutren el cuerpo con antioxidantes de gran alcance para luchar contra esa desagradable aceleración de edad que provocan los radicales libres. Las verduras “Verdes” tienen también mucha vitamina C que se conoce por aumentar la producción de colágeno en la piel y reducir la visibilidad de líneas finas y arrugas. La vitamina C también es potente en ayudar al cuerpo a luchar contra los efectos dañinos de la contaminación y el

“Un vaso de zumo de Granada al día mantiene lejos las arrugas”. ¡Estoy segura que nadie ha escuchado que eso antes! Eso es porque las granadas no han estado en la escena de la lucha contra el envejecimiento durante mucho tiempo. Sin embargo, investigaciones recientes han demostrado que estas gemas rojo rubí suponen un gran alcance en el Departamento de antioxidante. Cargado de polifenoles, es decir, taninos, antocianinas y ácido elágico. Las granadas pueden ayudar a la piel, producen elastina y colágeno, reduciendo los signos visibles del envejecimiento, son ricas en vitaminas A, C, E y ácido fólico ácido. Un estudio incluso sugiere que un vaso de zumo de Granada tiene más antioxidantes que el vino tinto, el té verde y los arándanos. Parece que el rojo gana el concurso de color anti envejecimiento.

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DIRECCIÓN GENERAL Borges Media, Inc. DIRECTORA EDITORIAL María Carbonell

carta del editor

EDITOR PRINCIPAL

Este mes celebramos por sexto año consecutivo el evento Reina por un Día. Tuvimos la oportunidad de homenajear a las madres en su día. Agradecemos a todos los patrocinadores que hicieron posible que este evento fuera un éxito y que hicieran sentir a todas las madres que asistieron como Reinas.

Lisa Palenzuela COLABORADORES • Lic. Luis López Martin • Prof. Guadalupe Grajales • Armando Botello • Diego Arin• David Contto• Daniel Rivas • Elvira Daza Hernández• Lourdes Souss DISEÑADORES Gonzalo Carbonell Anhya Rucobo MEDIOS SOCIALES Y DISEÑO Eric Marina

En portada te tenemos la historia de una madre hispana que ha tenido muchos logros inspirada en sus hijos , Sonia Mercado nos cuenta más de su vida. Nuestra otra historia , Sebastián Olvera , es un ejemplo de cómo los jóvenes hispanos pueden salir adelante en este país. Lee su historia para conocer mas de este talentoso joven.

ADMINISTRADOR DEL SITIO WEB Gonzalo Carbonell DIRECTOR DE VENTAS Miguel Borges VENTAS Claudia Gomez • Ricardo Cardenas• Lisandra Palenzuela • Luis Covarrubio• Gisela Rodríguez ENTRETENIMIENTO Dolores Leyva • Alejandro Sánchez COORDINACIÓN DE EVENTOS Andrew Mercado ESTILISTA • Castelo’s MAQUILLAJE • Karina Chacón

Editora

EDITORES DE FOTOGRAFÍA Jesus García • Tia Gemmell • Jonathan Ricardo SOPORTE TÉCNICO Laritza Laguardia

Nos adentramos en esta edición en la cultura gastronómica de México y te tenemos temas de Yucatán y Zacatecas. Conoce más del virus del ZIKA y como prevenirlo. Aprende como hacer ejercicios con bandas elásticas en la comodidad de tu propia casa y mucho más.

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D’ finanzas

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¿Alguna vez ha escuchado el dicho “guarda su dinero debajo del colchón”? Bueno, hoy en día literalmente muchos guardan su dinero en casa, debajo del colchón, o lo entierran. En una oportunidad una clienta vino deseando abrir una cuenta por recomendación de su hija. Cuando le pedí el deposito me entregó una lata de café y al abrirlo habían muchos billetes, húmedos y sucios. Le dije ¿de dónde sacó esto? Y me respondió “del patio de mi casa, tenía mis ahorros enterrados”. Se entiende que en algunos casos se prefiera guardar algo de efectivo en casa, pero siempre es un riesgo. Cuando la persona prefiere tener todo su dinero consigo mismo o en casa es generalmente por falta de información o falta de confianza en la institución financiera, pero de igual manera tener efectivo es correr un riesgo puesto que no hay ninguna garantía de poder recuperarlo si se pierde. En el artículo anterior hablamos de los errados conceptos de una cooperativa de crédito. Hoy quiero darle 5 razones de porqué es bueno tener una cuenta con una institución financiera. 1. Tu dinero esta seguro. Quizás el mejor beneficio es contar con la tranquilidad de que tu dinero está seguro. Toda institución financiera cuenta con una agencia federal que asegura el depósito de cada consumidor Este seguro es de hasta $250,000 por tipo de cuenta y son las agencias del FDIC (Organismo Federal de Garantía para Depósitos Bancarios) que asegura a los bancos y el NCUA (Administración Nacional de Cooperativas de Crédito) que asegura las cooperativas de ahorros. Desde su creación en 1933, el FDIC ha cumplido con su deber de pagar debido a la falla de muchos bancos atreves de la historia. Desde su fundación en 1970, el NCUA no ha tenido que pagar nada puesto que el sector de las cooperativas de

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5 Razones Para Tener Una Cuenta Bancaria ahorro y crédito han sido más solventes que las instituciones bancarias. Una mayor y mejor razón de tener una cuenta con una cooperativa.

2. Tú tienes control de tu dinero.

Tener tu dinero centralizado te ofrece mejor control de tus finanzas. Tener acceso a un control electrónico del uso de tu dinero te da mayor control. $20 en mano se escurre como agua y no sabes en qué los gastaste. Ese mismo dinero en una cuenta te ayuda a mantener un record y evitar el malgasto o descontrol de tu dinero.

3. Tú decides cómo y cuándo usar tu dinero. Hoy en día la tecnología

ha abierto un sin número de maneras para acceder a tu dinero; fácil, seguro, conveniente y rápido. Por ejemplo, para viajar al extranjero no es necesario llevar mucho efectivo. Los bancos en el exterior, aun con un costo módico por acceder su cajero automático, ofrece mejor tarifa de cambio que en la calle todos los días del año. Otro ejemplo; me duele ver clientes manejando al banco para hacer un pago, luego manejar para pagar el teléfono, el agua, la luz, la renta, etc. Con una tarjeta de débito o directamente de su cuenta vía pagos en línea se puede hacer todo electrónicamente, desde tu casa, totalmente gratis y seguro. ¿sabía que también desde su cuenta corriente puede autorizar un cheque a un familiar o negocio? ¡Si! usted autoriza el pago y la cooperativa envía un cheque de su parte, gratis. No digamos de los cajeros automáticos, retiros en efectivo al pagar en el supermercado, etc. Su dinero está disponible 24 horas. 4. Tu dinero gana dinero. ¿Qué le parece si en lugar de que su dinero debajo

Por David Contto – Gerente, Travis Credit Union 1372 East Main Street, Woodland, Ca. (530) 668-0573 dcontto@traviscu.org www.traviscu.org

del colchón no haga nada, mejor trabaje para usted…mientras duerme? ¡Sí! Su dinero puede trabajar para usted ganando más con una cuenta de ahorros. Muchos dicen “los intereses son bajos” si, pero es preferible que pague algo de interés a que no pague nada. Por cierto, si usted tiene un número de identificación personal de contribuyente (ITIN) usted puede ganar interés en su cuenta. No deje su dinero sin trabajar, póngalo a trabajar para usted.

5. Tu dinero te puede enseñar algo. Una cuenta corriente o una cuenta

de ahorros es la entrada al mundo de las finanzas. Cuanto más te familiarices con los productos, servicios, y terminología de una institución financiera mejor te posiciones para futuras inversiones. Tener acceso a una institución financiera es tener acceso a todo un mundo de educación financiera. Conocer es poder para realizar movimientos financieros como comprar un auto, una casa, invertir para la educación de tus hijos, tu jubilación, etc. Todo esto es importante, pero todo comienza dando el paso de establecer una cuenta. En el siguiente artículo estaremos hablando de cómo establecer una cuenta y los requerimientos necesario para dar ese primer paso. ¡No se lo pierda!

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TRÁMITE DE EMISIÓN DE DUI PRIMERA VEZ DOCUMENTOS DE IDENTIDAD Presentar en original, uno o más de los documentos siguientes: * Cédula de Identidad Personal. * Carné Electoral. * Pasaporte Original, incluso de otro país (vigente), donde conste que es de origen salvadoreño. No se admitirán pasaportes provisionales. * Licencia de Conducir vigente de El Salvador o del país de residencia. * Certificación de la ficha de Cédula de Identidad Personal. * Carné expedido por la Dirección General de Migración y Extranjería de El Salvador. * Tarjeta vigente de residencia permanente con foto (Nueva Edición) (I-151 ó I-551), Tarjeta vigente de residencia temporal (Nueva Edición ) (I-688), Tarjeta vigente de autorización para trabajar (I-688A), Documento vigente de

viaje para refugiados (I-151 ó I-551), Documento vigente de autorización para trabajar expedido por el Servicio de Inmigración, Programa de estatus de protección temporal TPS, Otros documentos concedidos por autoridades extendidas en el extranjero. Nota: En caso de no poseer algún documento de identidad de los mencionados anteriormente, el solicitante se identificará con 2 testigos salvadoreños por nacimiento que lo conozcan y para los que posean 18 años se podrán identificar con cualquiera de los padres, quienes deberán poseer DUI vigente y acompañar al solicitante al momento de tramitar el DUI. CERTIFICACIONES Presentar cualquiera de las siguientes certificaciones: *Certificación de Partida de Nacimiento, que cumpla con los

requisitos legales. (menos de 1 año de expedición) * Certificación de acta de naturalización autenticada por notario o por la Dirección General de Migración y Extranjería en el caso de los extranjeros nacionalizados. * Certificación de la resolución o sentencia del Ministerio de Gobernación, en la cual se concede o reconoce nacionalización. RECIBO DE PAGO *Pago de trámite de emisión de DUI (US$35.00) a efectuarse en el Consulado en el exterior en el día de la cita.

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Armando E. Botello

Jefe de Comunicaciones DMV

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Cuando se debe reportar una enfermedad al DMV

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na de las responsabilidades principales del Departamento de Vehículos Motorizados (DMV) es velar por la seguridad de todos los que transitamos por las calles y carreteras de California, esa tarea no solo incluye asegurar que los conductores conozcan las leyes y están bien capacitados para manejar. Otra prioridad para el DMV es asegurar que los conductores también cuenten con un buen estado de salud que les permita conducir de una manera segura para sí mismos y para todos los demás. Existen muchas condiciones físicas o mentales que pueden afectar la capacidad de un conductor incluyendo la pérdida del conocimiento, un episodio de confusión que pudiera causar lapsos recurrentes, una enfermedad, trastorno o incapacidad tales como la epilepsia, diabetes, derrame cerebral, cataratas, enfermedad de Parkinson, etc. Aquellas personas que padecen de esas condiciones que pudieran afectar, aunque sea momentáneamente su capacidad para manejar, tienen la obligación de reportar dicha condición al DMV al solicitar o al renovar su licencia de manejar. Pero también hay que tener cuidado y saber a qué punto se debe reportar alguna enfermedad o condición médica. En el caso específico de la diabetes, una enfermedad que afecta a un número muy alto de personas latinas, el conductor debe reportarla al DMV únicamente si

la enfermedad afecta ya su capacidad de manejar. Igualmente, las personas allegadas a un conductor que pudiera no contar con toda la capacidad para manejar de forma segura, pueden reportar a ese conductor al DMV, como también lo pueden hacer sus propios médicos, y agentes policiacos que hayan observado a dicha persona. Pero el reportar una condición médica o ser reportado por alguien no significa que a esa persona se le cancelará su licencia automáticamente, por el contrario, al conductor se le dará la oportunidad de demostrar que, si es capaz de manejar a través de un proceso que puede incluir una evaluación médica, y un exámen de manejo o de conocimiento o ambos. El resultado del proceso pudiera ser que la persona podrá mantener su licencia, recibir una licencia con algunas restricciones tales como conducir solo durante el día o solo por las calles y no por carreteras, etc. En los casos más extremos el proceso podría concluir con una suspensión de licencia pero aun si se llegara a eso, el conductor puede apelar la decisión y recibir otra oportunidad para demostrar sus habilidades para manejar. Hay que hacer notar que estas evaluaciones no están dirigidas únicamente hacia personas de la tercera edad sino a todo conductor que pudiera verse afectado por alguna enfermedad o condición que afecte su manera de conducir, independientemente de su edad.

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La Primavera es el Momento Ideal para que PG&E realice Inspecciones de Seguridad Gratis a los Electrodomésticos que Usen Gas Natural. A medida que los californianos comienzan a hacer sus listas de verificación de la limpieza de primavera, Pacific Gas and Electric Company (PG&E) insta a sus clientes a incluir en la lista a los electrodomésticos o aparatos que usen gas, para una inspección gratuita que ofrece la compañía. “Siempre estamos pensando en la seguridad de nuestros clientes. Los aparatos de gas han estado funcionando arduamente durante todo el invierno, de ahí que la primavera sea el momento ideal para que un representante local de PG&E realice una inspección gratuita sobre la seguridad de estos para garantizar que estén funcionamiento correctamente”, dijo John Higgins, vicepresidente de Operaciones de Transmisión y Distribución de Gas de PG&E. PG&E recomienda tener las inspecciones de los aparatos de gas todos los años a fin de asegurarse de que estén listos para ser utilizados cuando más se necesiten. Si lo hace, puede prolongar la vida útil de los equipos y ayudar a que funcionen de forma más eficiente. Los hornos dañados o desgastados y los calentadores de agua pueden emitir cantidades excesivas de monóxido de carbono, un gas inodoro e incoloro. Los aparatos que usan gas natural se caracterizan por producir una cantidad mínima de monóxido de carbono, que no representa un riesgo para la seguridad y es transportada de forma segura a través del sistema de ventilación. Sin embargo, cuando no se mantienen adecuadamente, los aparatos

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de gas pueden generar monóxido de carbono adicional, que puede causar graves problemas de salud y, en algunos casos, puede ser mortal. Los clientes de PG&E interesados en programar una inspección gratuita a sus electrodomésticos pueden llamar al 1-800PGE-5000. Entre los aparatos o equipos que PG&E inspecciona se encuentran: sistemas de calefacción, calentadores de agua, hornos y estufas, piscina y jacuzzi de agua caliente, secadoras de ropa y chimeneas de gas. Como una herramienta útil, PG&E ofrece los siguientes consejos de limpieza de primavera: • Remover cualquier material inflamable y líquidos provenientes de los hornos de gas y otras fuentes de calor. • No olvide reemplazar las baterías del detector de humo y monóxido de carbono. Debe sustituir las baterías en todos los detectores, al menos una vez al año. • Si su limpieza de primavera incluye reparaciones en el jardín o patio delantero, no olvide llamar al 811 para que las compañías de servicios públicos localicen y marquen las instalaciones subterráneas antes de hacer cualquier excavación. • Llame a PG&E para programar

una inspección en el hogar de sus aparatos de gas natural. Acerca de PG&E Pacific Gas and Electric Company filial de PG&E Corporation (NYSE:PCG), es una de las compañías más grandes de servicios públicos combinados de gas y electricidad en los Estados Unidos. Con sede en San Francisco, y más de 20,000 empleados, la compañía suministra una de las energías más limpias de la nación acerca de 16 millones de personas en el norte y el centro de California. Para más información, visite www.pge.com/espanol y www.pge.com/en/ about/newsroom/index.page

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reflexiones

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Por : Rachel Tolbert

Como confiar en ti para llegar al éxito

Yo siempre me he considerado un alma feliz y afortunada, esto pienso que es debido a la confianza que tengo en mi misma y en mi creer. También pienso que una mujer confidente tiene muchas oportunidades de triunfar y tener éxito en la vida. Si estás leyendo este artículo y no te sientes confidente mi primer consejo es 16

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que empieces a confiar más en ti y te encamines hacia el éxito. Cada mujer tiene su propia definición del éxito, sin embargo, hay dos conceptos que comparten las mujeres exitosas que son la felicidad y el progreso. Como ya sabemos el éxito es el resultado satisfactorio y feliz de un objetivo, propósito o algo que queremos lograr como un negocio o una gestión. Ser confidente nos permitirá llegar a la felicidad, obtener el progreso y a su vez el éxito. En el ámbito personal yo considero que en la vida para que podamos ser exitosas y estar segura de nosotras tenemos que aprender a controlar ciertos factores externos e internos. Entre los factores externos podríamos incluir nuestras metas y lo que tenemos que hacer para alcanzarlas; como educarnos, aprender como manejar nuestro dinero y como manejar nuestro tiempo. Los factores internos podrían referirse a enfocarnos en lo que realmente queremos hacer, aprender a disfrutar lo que tenemos, ser devotos a algo bueno que creemos y tener una vida saludable. En las próximas ediciones profundizaremos en estos factores con más detalles y poder así comprender como tener control de ellos

con el objetivo de alcanzar el éxito. Como ya he mencionado, para comenzar el camino hacia el éxito debemos empezar a establecer nuestras metas lo cual es un factor externo. Las metas son los pasos que se deben seguir y terminar para poder llegar al objetivo. Ejemplos de metas pueden ser viajar, aprender algo, tener una familia, comprarte una casa o tener una buena salud. Mi primer consejo seria que empezaras a reflexionar y analizar tu vida. Si todavía estás confundida toma un tiempo para pensar en ti y en tu persona; analiza cuáles son tus intereses y valores. Una vez que hayas identificado estos puntos esto te podría ayudar a establecer tus metas y darle un sentido más significativo a tu vida. Si necesitas ayuda para comenzar a establecer tus metas o necesitas aclarar algunas dudas te podrías referir a alguien que consideres apto para escucharte o puedes buscar asesoría con profesionales, que te puedan guiar y dar sus consejos. Si ya estás clara con lo que quieres, comienza hoy a escribir tus metas y evalúa cómo alcanzarlas y encaminarte al éxito enfocándote en ti primero. Y siempre recuerda que una mujer confidente o segura de si misma tiene muchas oportunidades de triunfar y tener éxito en la vida, pero para llegar a cumplir tus metas tienes que hacer tu plan y proponerte alcanzar tus objetivos.

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d’ superación

MEDITACIÓN PARA AMARSE A SÍ MISMO

Gary Quinn

n esta meditación reconocerás los milagros que ocurren cuando tú afirmas el amor hacia ti mismo. A medida que cierras tus ojos, respira profundo, siente tu cuerpo relajarse liberando. Inhala y exhala profundamente, lentamente, ingresando en un espacio de relajación completa. Imagínate a ti mismo en una estación de trenes, listo para un viaje,

Antes de bajar del tren para visitar este lugar en el que has estado varias veces ya, repite ME AMO. Ingresa a este lugar y observa que diferente parece ahora. Observa la luz que tú

tren se detiene, mientras llegas dí una vez más, ME AMO, y afírmalo otra vez antes de bajar del tren e ingresar a este lugar. Observa la confianza con la que ingresas a este lugar, el amor que sientes por ti. Mira como tu amor se irradia y sé testigo de cómo ha cambiado tu relación, esa persona o lugar. Quédate hasta que te sientas lleno. Cuando regreses al tren, decidirás hacer una parada más, te llevará a una situación que presenta desafíos

parando en el trayecto en los lugares que son parte de tu vida cotidiana. Mientras subes al tren y encuentras tu asiento, sientes la emoción y anticipación de este largo y esperado viaje que finalmente haz comenzado. El tren empieza a moverse y tú te sientes abrazado por ese movimiento mecedor. Miras a través de la ventana y observas tu primera parada. Es un lugar al que vas frecuentemente.

irradias y como la gente sonríe cuando te ve, mientras te mueves acá con tu rutina, observa como diciendo ME AMO, se transforma lo que normalmente era común. Cuando estés listo, sube al tren otra vez, deseoso que te lleve hasta un lugar o persona que te ha intimidado antes de comenzar este viaje. El tren comienza a moverse nuevamente, hacia donde tú lo has dirigido. Pronto llegarás a otra parada, el

diarios para ti, nuevamente afirmas, ME AMO, y con confianza baja del tren para ingresar en esta situación, nota como todo cambia a medida que te acercas a la situación diciendo ME AMO. Mientras regresas al tren por última vez, te das cuenta de tu parada final, tu casa. Cuando llegas a tu casa, afirma ME AMO, y baja del tren a un espacio de AMOR, porque tú representas AMOR.

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Andy y su Orquesta Callao andycallao@hotmail.com ¡ d’primeramano es mi preferida!

8 de mayo

La Cruz Roja es una organización neutral e independiente. Su misión humanitaria es proteger la vida en situaciones extremas de desastres naturales y toda tragedia que ponga en peligro vidas humanas. También presta atención médica, alimento, ropa y refugio, sin discriminar condición social, económica, raza o credo.

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Humanitarismo: El Movimiento Internacional de la Cruz Roja y de la Media Luna Roja, debe preocupación por prestar auxilio, sin discriminación, a todos los heridos en situaciones extremas de desastres y tragedias humanas.

Su deber es proteger la vida, así como a hacer respetar a las personas. Favorece la comprensión mutua, la amistad, la cooperación y una paz duradera entre todos los pueblos. Imparcialidad: No puede hacer ninguna distinción de nacionalidad, raza, religión, condición social o afiliación política. Neutralidad: Con el fin de conservar la confianza de todos, se abstiene de tomar parte de las hostilidades y, en todo tiempo, en las controversias de orden político, racial, religioso e ideológico. Independencia: El movimiento es independiente. Auxiliares de los poderes públicos en sus actividades humanitarias sometidas a las leyes que rigen los países respectivos, las sociedades nacionales deben, sin embargo, conservar una autonomía que les permita actuar siempre de acuerdo con los principios del Movimiento. Voluntariado: Es un movimiento de socorro voluntario y de carácter desinteresado. Unidad: En cada país sólo puede existir una Sociedad de la Cruz Roja o de la Media Luna Roja, que debe ser accesible a todos y extender su acción humanitaria a la totalidad del territorio. Universalidad: El Movimiento Internacional de la Cruz Roja, en cuyo seno todas las Sociedades tienen los mismos derechos y el deber de ayudarse mutuamente, es universal.

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La razón de la fecha de conmemoración se debe al nacimiento en 1828, de Jean Henri Dunant, un banquero suizo que fundó la organización. Dunant se preocupó al ver el mal servicio médico brindado a los militares, y la agonía que sufrían lo heridos durante la batalla de Solferino (Italia), que enfrentaba a franceses contra austriacos. En todos los países del mundo existen sedes que se encargan de ser los primeros en asistir, en corto tiempo, a los afectados, luego, si es una situación de desastre a nivel mundial, todos los países colaboran a través de ella. Conozcamos los principios de la Cruz Roja Internacional.

Día Mundial de la Cruz Roja Internacional

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Republicanos del Senado: Trabajando para hacer California asequible El Estado Dorado tiene la posición número 5 de los estados más caros para vivir en los Estados Unidos en el 2015 los impuestos para esta presión financiera, ofreciendo apoyo a los padres trabajadores de California,” expresó el senador John Moorlach.

Estudiantes de California y veteranos deshabilitados junto a Republicanos del Senado señalaron en una conferencia de prensa la prioridad de tener propuestas de leyes que trabajen para hacer California un estado asequible.

familias y negocios en el estado que estamos poniendo sus necesidades primero. Vamos a hacer que ellos se queden con más del dinero que ganan en vez de mandarlo a los

“Un reporte reciente del Wall Street Cheat Sheet confirma lo que muchos sabemos ya. California es uno de los lugares más caros para vivir y criar una familia en los Estados Unidos, esto es especialmente cierto para familias del sur del estado. El senado Republicano está tomando acciones positivas para ayudar a individuos y familias no solo reconociendo el alto costo de vivienda, pero también ofreciendo soluciones para resolver el problema,” dijo el senador Bob Huff. “Por generaciones, California ha prosperado, ofreciendo oportunidades económicas y un chance para crecer familias fuertes.

“No hay duda de que California se ha convertido en un lugar muy caro para vivir,” señaló el líder Senador Republicano Jean Fuller. “Los californianos merecen algo mejor, y este es el primer paso que contiene propuestas de leyes que son prácticas, tienen sentido y ayudarán a darle algo de alivio a los veteranos, estudiantes y padres, ancianos, arrendadores, residentes con bajos ingresos, y compradores de casa por primera vez.” “Tenemos un gobierno de estado que esta fuera de control y piensa que mayores gastos es la respuesta para cada problema y Sacramento siempre tiene hambre de más dólares de contribuyentes. Pero no es suficiente necesitamos hacer California más asequible. Necesitamos hacer saber a las

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contadores,” dijo el senador Ted Gaines. “California tiene uno de los impuestos más altos en la nación y es el quinto lugar más caro para vivir. La educación es una de las cosas que no deberían ser una carga más para las familias. La propuesta SB 1437 reduce

Los republicanos están comprometidos a reclamar esta promesa, restaurando nuestro estado a su grandeza y quitando los obstáculos que impiden la prosperidad, dijo el senador Mike Morrell.

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Sonia Mercado

enemos el gusto de conversar con Sonia Mercado, una colaboradora ferviente de la comunidad de Sacramento y una mujer dedicada por completo a sus hijos y a mostrarles la voluntad de cooperación que como hombres y mujeres deben tener en el futuro. D.P.M. ¿Quién es Sonia Mercado? S.M. Nací en Woodland, California y actualmente vivo en Natomas, así que soy vecina de Sacramento desde pequeña y continúo siéndolo. Tengo dos hijos, Maribela y Mateo que tienen 16 y 10 años respectivamente. D.P.M. ¿Dónde se desempeña laboralmente Sonia? S.M. Trabajo como analista para los programas de mujeres desde el 2009 en el Departamento de Corrección y Rehabilitación de California, en el edifico principal en downtown Sacramento, es un buen trabajo y me gusta, pero quiero destacar que mi mayor pasión y disfrute es todo el trabajo de cooperación y voluntarismo que hago en mi comunidad y en las escuelas de mis hijos. D.P.M. Nos hablas de trabajo comunitario, consideramos eso algo muy importante para la ciudad, ¿de qué tipo de colaboraciones estamos hablando? S.M. Bueno, yo soy la PTSA President de Inderkum High School, el pasado marzo tuvimos la tercera celebración de las artes en honor a César Chávez, evento que quise traer a esta escuela para que mis hijos pudieran ver y estar en contacto con su herencia, tomando en cuenta que ya no vemos eventos como este en High

School. Recuerdo cuando yo estaba en mi segundo año, solíamos tener divertidas actividades como esta muy a menudo y nos encantaba participar, nos divertíamos y era algo sano con lo que además aprendíamos mucho. Mis hijos hacen trabajo comunitario junto a mí y Armando Flores, el colaborador con el que trabajamos regularmente en el parque César Chávez en sus campañas dominicales de apoyo a los desposeídos. D.P.M. Sonia, hablas mucho de cuán involucrados están tus hijos en los proyectos comunitarios, cuéntanos porqué. S.M. Como te decía anteriormente, mis hijos son mi mayor razón de esfuerzo y dedicación en mis tareas. Quiero que ambos tengan la educación que siempre soñé para ellos, quiero que tengan vidas de jóvenes y adultos de calidad espiritual, quiero que mis hijos crezcan sabiendo que es lo valioso y en qué merece la pena poner nuestro tiempo, y que además crezcan conscientes y orgullosos de la ciudad que los vio nacer. D.P.M. ¿Cuándo empiezas a hacer trabajo comunitario? S.M. Si mal no recuerdo, hace unos 7 años en el “Festival de la Familia” comenzó todo para mí en ese sentido, pero cuando mis niños comenzaron a crecer más y asistir a clases, me interesé mucho más en todo esto de la caridad y los trabajos comunitarios. Cuando mi hijo comenzó en High School, yo quería conocer bien el funcionamiento de la escuela y a los profesores, creo que es

“Mi actitud an el ejemplo

nte la sociedad es para mis hijos”

“Mi pasión es todo el trabajo de cooperación que hago en mi comunidad por la preservación de la herencia hispana”

algo importante para los padres cuando sus hijos comienzan a involucrarse en sociedad a través de la escuela, creo que son años muy importantes en sus vidas y que ellos vean que nosotros los padres estamos presentes es algo necesario. D.P.M. Me imagino que ya seas bastante reconocida en la comunidad por tu amplia labor Sonia… S.M. Bueno no tanto como “bastante”… pero algo sí; he recibido algunos reconocimientos por mi tarea, en Natomas recibí el “N Factor”, también un premio del Natomas High School District, por la conservación de la herencia hispánica; se podría decir que si soy algo conocida en los alrededores, es por mis hijos más que por mí. D.P.M. ¿Tienes algo en especial para decir sobre, o a la comunidad latina? S.M. Hay algo ahora que lo mencionas que me gustaría mucho puntualizar y llamar a preocupación. En nuestra comunidad hay muchísima variedad de culturas en familias, algo por lo que quizá estemos muy seguros de la amplia colaboración y compromiso que existe de parte de todos, pero lamentablemente no es así, y sé que no precisamente por falta de voluntad, sino por lo limitante del idioma. Creo que es necesario más familias latinas al igual que de otras partes involucradas en estas labores sociales, necesitamos más programas que faciliten esa posibilidad proporcionando la comodidad necesaria para hacer cómodas las vías de compromiso e interés de tantos que no lo hacen hoy por no hablar inglés. En resumidas cuentas, nos ayudamos entre nosotros, ayudamos a los demás, pero lo más importante de todo, ayudamos a nuestros hijos. Felicitamos sobremanera a Sonia Mercado y sus niños por el bello y noble trabajo que realizan en favor de la comunidad, y nos sumamos al llamado a todos a colaborar.

D’ salud

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Por meses este virus ha dado de que hablar. Este virus fue identificado por primera vez en Uganda hace más de 70 años. Un brote del virus en Brasil hace varios meses vinculó muertes de recién nacidos por microcefalia con el Zika. De acuerdo con un artículo publicado en el New York Times, las cifras de bebes con microcefalia en Brasil ascendieron a 2782 en el 2015. Los incidentes de microcefalia en años anteriores fueron de 147 y 167 casos en 2014 y 2013 respectivamente. Actualmente los brotes del Zika ya se encuentran en las zonas de América del Sur, Centro América, México y el Caribe.

¿Cómo prevenir el virus del Zika en áreas afectadas? El virus del Zika se propaga por mosquitos, así que protéjase.

Use repelente de insectos , y aplíquelo cada cierto tiempo si es necesario Póngase ropa que cubre su piel Duerma en habitaciones con aire acondicionado, o use mosquiteros

Síntomas

El virus es moderado y los síntomas pueden durar una semana. La mayoría de la gente no sabe ni que están infectadas. Esté atento a enrojecimiento de los ojos, dolores musculares, fiebre y sarpullido. Actualmente no hay vacuna para prevenir el virus. El tratamiento incluye reposo, hidratación y analgésicos para la fiebre y los dolores. ¿Embarazada o tratando de concebir? Debido a que el virus del Zika ha sido vinculado a defectos congénitos, las mujeres embarazadas deben tener extrema precaución si consideran viajar a estas áreas o posponer el viaje. Si su pareja viaja a estas áreas deben usar condón o abstenerse durante el embarazo. Recuerde siempre consultar con su médico de cabecera y seguir las indicaciones de los profesionales en caso de que considere que tiene algún síntoma o puede estar enfermo. 22

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Sus derechos si su vehículo es remolcado en California

Sus Derechos si Su Vehículo es Remolcado en California Si alguna vez se ha quedado en la carretera, se sabe que un camión de remolque puede ser un gran alivio, pero es una historia bastante diferente si su vehículo ha sido remolcado por cualquier otra razón. Tal vez se haya estacionado ilegalmente en un carril de incendios, o en un espacio de otra persona designado en el complejo de apartamentos de su amigo - sólo durante unos minutos y salió más tarde para encontrar su coche ya enganchado a un camión de remolque y se ponga en movimiento. ¿Qué derechos, en su caso, tiene usted entonces? Como resultado, unos cuantos. Las empresas de remolque están obligadas a tener licencia: En California, se requiere un conductor de la grúa para llevar una licencia de conducir de clase B Comercial y se requiere la compañía de remolque de poseer una de Permiso actual y válida Motor DMV. Autorización para el remolque: En general, no se puede ser remolcado de un estacionamiento libre que está abierto al público, tales como centro comercial o tienda de comestibles, hasta que haya sido estacionado ilegalmente durante al menos una hora. Puede, sin embargo, ser remolcado inmediatamente si se estaciona en un espacio de estacionamiento para discapacitados y sin discapacidad un cartel visible en el lugar, dentro de los quince pies de una boca de incendios, en un carril de incendios, o bloquear la entrada o salida de la propiedad. En un complejo residencial: Bajo la ley de California, un conductor de la grúa debe obtener autorización por escrito antes de remolcar su vehículo de propiedad privada. La persona que autoriza este remolque debe ser el dueño de la propiedad, un empleado del dueño de la propiedad, un inquilino comercial o empleado del inquilino o arrendatario de un complejo de apartamentos con menos de quince unidades y no hay gerente en el lugar. Un propietario puede conceder una compañía de remolque “autorización general” para retirar los vehículos de su propiedad sin tener que firmar físicamente y estar presente para cada remolque. Aviso publicado: Los propietarios privados deben colocar señales en todas las entradas y salidas a la gran cantidad informar claramente los conductores que sus vehículos www.dprimeramano.net

horas 7 dias a la semana

serán remolcados a costa del propietario del vehículo. Las señales deben ser de al menos 17 pulgadas por 22 pulgadas de tamaño con letras de una pulgada. Las señales deben contener el nombre y número de teléfono de todas las empresas de remolque del dueño de la propiedad ha concedido “autorización general” para remolcar vehículos del lote y también el número de teléfono de la policía local. Si se coge el remolque en Acción: Si usted es capaz de atrapar el conductor de la grúa después de que él o ella ha enganchado su vehículo a la camioneta, pero el camión no está todavía en la vía pública, se requiere que el conductor de la grúa para liberar su a petición del vehículo. En ese momento, el conductor de la grúa tiene derecho a exigir que se pague como máximo la mitad de su cuota de remolque normal. ¿Dónde se puede remolcar su vehículo? Su vehículo no puede ser remolcado a un montón más de diez millas de distancia de donde fue tomada. Una compañía de remolque sólo puede llevar su vehículo a una instalación de almacenamiento de más de diez millas de distancia si han obtenido la autorización por escrito de la policía local. Recuperando su vehículo: Se requiere que las empresas de remolque a estar disponible para que se ponga en contacto para organizar la liberación de su vehículo las 24 horas del día y siete días a la semana. Además, si usted paga todas las cuotas requeridas dentro de las 24 horas del remolque, pero la instalación donde se almacena su vehículo no está abierta durante el horario normal o no puede dar su vehículo a usted. La ley de California requiere que sean capaces de tomar todos los grandes pagos con tarjeta de crédito y, si paga en efectivo, debe tener suficiente dinero en efectivo para realizar el cambio. Si usted cree que fue remolcado injustamente, puede comunicarse con la oficina local de aplicación de la ley y / o presentar una queja con el Better Business Bureau local.

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Los ejercicios con ligas o bandas elásticas son ideales para fortalecer el cuerpo, ya que se aplica resistencia a los ejercicios que se hacen regularmente, pero sin que tengas que cargar peso o forzar tus articulaciones. Te presentamos algunas rutinas para todo tu cuerpo.

Sentadillas con Ligas Uno de los ejercicios más completos que puedes hacer en casa son las sentadillas, ya que ejercitas piernas, glúteos, abdomen y, si utilizas ligas, los brazos, espalda y hombros. Recuerda que el esfuerzo debe hacerse desde las piernas y el abdomen, lo conseguirás si aprietas estas zonas mientras te ejercitas.

Ejercicio para Glúteos con Ligas Una forma de ejercitar tus glúteos sin que lastimes tu espalda es con el uso de las ligas. Agarra con fuerza los extremos de las ligas y coloca tus brazos en el suelo en ángulo de 90 grados, pon uno de tus pies en el extremo cerrado de la liga y la otra rodilla en el suelo.

Ejercicio para Hombros y Espalda con Ligas

Uno de los ejercicios más completos que puedes hacer en casa son las sentadillas, ya que ejercitas piernas, glúteos, abdomen y, si utilizas ligas, los brazos, espalda y hombros. Recuerda que el esfuerzo debe hacerse desde las piernas y el abdomen, lo conseguirás si aprietas estas zonas mientras te ejercitas.

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El yin yang es un principio de la filosofía china, en donde son dos energías opuestas que se necesitan y se complementan, la existencia de uno depende de la existencia del otro. El yin yang es un símbolo de armonía debido al equilibrio que produce la interacción de las dos energías. Su símbolo es conocido como un diagrama de Tai-chi, representado por un círculo dividido a través de una línea sinuosa, en los colores negro y blanco. El yin corresponde a la mitad del lado izquierdo de la esfera, de color negro que representa lo pasivo, femenino, nocturno, oscuro y frío. Por su parte, el yang pertenece al lado derecho de la esfera, de color blanco que representa el principio activo, masculino, luminoso y diurno. En este juego armonioso, ambos poseen una esfera pequeña en su interior, de colores opuestos, simbolizando las fuerzas opuestas, complementarias e inseparables de todo lo que existe. El yin yang son dos conceptos del taoísmo, que expone dualidad de todo lo que existe en el universo. El yang es una energía luminosa, positiva que se presenta de manera intensa, en cambio, el yin es una luz pasiva, negativa. Cada objeto o situación se relaciona con estas dos dualidades y el feng shui se encarga de encontrar un equilibrio para lograr bienestar y fortuna. Algunos autores relacionan el yin yang con luz y sol, hombre y mujer, pero son definiciones equivocadas ya que el taoísmo es compuesto básicamente por energías positiva o negativa. Las dos esferas dentro del símbolo representan la idea de que cada una de las fuerzas alcanza su punto extremo y se manifiesta dentro de sí un sentimiento opuesto. En relación al punto anterior, cuando existe un equilibrio es sinónimo de bienestar pero cuando se rompe el mismo se puede observar conflicto en la vida del ser humano, ya que no debe de existir exceso ni carencia de yin o yang porque influye en la energía de forma negativa y la práctica de feng shui permite percibir y buscar el equilibrio en los hogares y en la vida del individuo.

¿De qué se tratan los famosos símbolos del Yin y el Yang?

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Las diez narconovelas más exitosas de la televisión hispanoamericana. A continuación brindamos, después de haber hecho un análisis de la influencia de las narconovelas en las sociedades, un “top 10” de las series de este tipo más influyentes de todos los tiempos. 10 La Viuda Negra. Es la única narconovela estrenada mundialmente en tres canales simultáneamente. Alrededor de 5.8 millones de televidentes sintonizaron su primer capítulo, logrando un promedio de 3.8 millones totales. 9 Caines. Es la narconovela más atacada por campañas en las redes sociales. Después de su estreno, y siguiendo un movimiento de ciudadanos en las redes sociales que protestaban contra lo que consideran una explotación netamente comercial de la violencia. Varias marcas comenzaron a retirar su pauta publicitaria de la serie. A pesar de esto la serie gozó de muy buena aceptación siendo líder de rating muchas veces en su país. 8 Rosario Tijeras. La narconovela más censurada internacionalmente. En Costa rica causó controversia por la molestia de gran parte del público porque tocaba el tema de la violencia contra la mujer y el narcotráfico. En Ecuador y Venezuela la sacaron del aire por diferentes motivos, cosa que generó molestia en gran parte del público y la crítica. 7 El Capo. Es la narconovela no basada en hechos reales que más temporadas tiene, tres hasta ahora. Totalmente ficción, de la imaginación de sus escritores, El Capo aviva la polémica sobre el narcotráfico en Colombia. 6 Las Muñecas de la Mafia. Coprotagonizada por una diva del espectáculo en Colombia, Amparo Grisales.

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5 El Cartel. La primera narconovela en llegar a África. Suscitó una polémica en torno a la imagen mostrada de la Policía Nacional de Colombia y su relación con el narcotráfico, su director señaló que la producción no se ajusta a la realidad y deja una percepción errónea de la institución que encabeza. 4 El Señor de los Cielos. En México las autoridades no permitieron a los canales emitir El Señor de los Cielos por su violencia, mientras que en Colombia hay campañas que instan a los televidentes a boicotear a los anunciantes de estas novelas. Esta novela se estrenó en EE.UU. para el público hispano, por la señal de Telemundo y rompió record de audiencia superando a cadenas como ABC, CBS y NBC. 3 Sin tetas no hay Paraíso. Una de las novelas de este tipo que comenzó con la vorágine de las narconovelas. Columnas de opinión y entrevistas de TV y radio fueron utilizados por feministas y grupos de familia para retratar la serie, en la cual diminutas minifaldas y reventadores escotes son la norma. 2 La Reina del Sur. Primera narconovela producida internacionalmente. Desde su primer capítulo hasta el último, causó gran revuelo, pues desde su autor hasta varios críticos vertieron opiniones encontradas y a pesar de que fue la más vista de EE.UU. y tuvo gran rating, en México enfrentó un alto grado de censura. 1 Escobar, el patrón del mal. La narconovela más exitosa de todas. Su estreno dividió a la sociedad colombiana. Sus defensores aseguraron que contó de manera narrativa los años más violentos de Medellín. Para sus críticos, fue una exaltación al capo. Lo que no se puede negar es que Escobar, el patrón del mal, despertó curiosidad entre los televidentes de Colombia y su debut fue el más esperado de la historia de la televisión colombiana.

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Finlandia

En esta edición dedicamos a Finlandia nuestra sección destinada a las diferentes naciones del mundo. Aprovechamos entonces su celebración este 12 de mayo del Día de la Identidad Finesa, por conmemorarse el nacimiento del influyente filósofo y estadista finés Johan Vilhelm Snellman, como motivo para hablar un poco de este hermoso territorio. Finlandia tiene una economía altamente industrializada. Tiene una población de 5, 476,922 habitantes, de los cuales 1.18 millones radica en su capital Helsinki, su mayor y más poblada ciudad. Vamos a mencionar las 4 regiones destinos más populares de Finlandia. Laponia, la región de los lagos, las costas y los archipiélagos y Helsinki. La primera siempre se ha asociado a un elemento de misterio en el folclore finés, Laponia es la provincia más septentrional del país y hogar del único y verdadero Santa Claus. Durante el verano la luz del sol está presente todas las horas y todas las noches, casi garantizado en el invierno, las Auroras Boreales. La línea costera de Finlandia es muy larga y como archipiélago de los más grandes del mundo. El área se puede explorar en bicicleta, a pie o en algún tipo de embarcación. Hacer camping en las islas es una estupenda forma de conocer la zona. Los lagos son sinónimo de apacibles días de verano en una cabaña, relajándose cerca del agua o disfrutando del remo o la pesca. Y Helsinki, una vibrante, pulcra y compacta ciudad, nacida de las historias entre Rusia y Suecia, muy cultural, relajante y con una hermosa y abundante naturaleza y espléndida arquitectura. Finlandia es un destino inigualable para vivir algo diferente y vívido.

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Ariana Miyamoto Miss Japón 2015, un ejemplo para toda soñadora

Hay una joven que ha estado causando sensación y polémica en los medios durante las últimas semanas en Japón. La Miss Universo Japón 2015, Ariana Miyamoto. Esta chica de madre japonesa y padre afroamericano ha sido la única “half ” ganadora del certamen en la nación asiática, cosa que ha causa un revuelo enorme en la prensa y la sociedad japonesa. A pocos meses de la celebración de Miss D’primeramano California 2016, compartimos su historia con las jóvenes latinas del área para animarlas a acompañarnos en la celebración y luchar por sus sueños. Ariana sufrió desde niña problemas de discriminación sociales y de identidad, tal como sigue pasando con tantos en Japón. Ariana nació en Nagasaki y cuenta que durante sus estudios primarios, la peor etapa de su vida, muchos de sus condiscípulos se negaban a tocarla o darle la mano porque decían que los mancharía, o salían de la piscina cuando entraba ella; todos estos comportamientos fueron muy traumáticos para una niña que no sabía cómo manejar las situaciones por su edad, más que sentirse

decepcionada y triste. A pesar de que Ariana sigue recibiendo comentarios racistas en medios de comunicación y redes sociales por no ser “junsui” (pura, en japonés) y no ajustarse al ideal de belleza nacional, piel pálida, pelo liso y rasgos delicados, comenta que ha aprendido a sacar partido del hecho de ser diferente: -ser “half ” ha sido una ventaja para ganar Miss Japón- dice Ariana, de piel morena, ojos almendrados y pelo rizado que suele llevar recogido en un moño. “He nacido y me he criado en Japón, soy tan japonesa como todos los de mi país”. Esta bella joven comentó a la prensa que su sueño, sin embargo, no es ganar el concurso internacional Miss Universo, -aunque tendría más impacto aún- ni tampoco hacer carrera como supermodelo, su mayor aspiración sería abanderar la lucha contra la discriminación que existe en su país hacia los nipones mestizos, “trabajar contra el problema de la discriminación en Japón, y si tengo la ocasión, en el resto del mundo”.

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a longaniza de Valladolid tiene un sabor inolvidable, y es icono de la ciudad localizada en el oriente del estado de Yucatán. Poco se sabe oficialmente de su origen, aunque en el blog denominado “Tópicos de la Gastronomía Yucateca”, del autor Narces Alcocer-Ayuso, relata que la creación de esta receta fue a finales del siglo XIX por Felipe Pérez Vázquez, a quien se le conoció como el “Rey de la Longaniza”. La ciudad de Valladolid es cuna de la ya famosa y conocida longaniza, embutido que lleva recado rojo y henequén en su tradicional sabor. La longaniza es distintiva por su apariencia, diferente a otras que se producen en México, y por los ingredientes que le dan un sabor muy parecido a los embutidos españoles. Este embutido es fabricado de manera artesanal, usando las tripas de la res, las cuales son embutidas de carne molida de res y cerdo. El picado se prepara con recado rojo, el cual está compuesto por achiote y vinagre. También se usa en la elaboración recado oriental hecho de pimienta, clavo, orégano, tabasco, comino y ajo. Para el embutido se usan conos especiales y se les hacen los nudos cada 40 centímetros, a este se amarran las piezas con lazos de fibra de henequén, las cuales se cuelgan luego sobre tambores con brasas para que se ahúmen, hasta que llegan al punto exacto. Comúnmente se sirve frita en trozos con huevos revueltos, frita o asada; pero siempre acompañada con cebolla morada, naranja agria, frijoles colados y el típico chile habanero.

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D’ noticias el que empresarios y emprendedores interactuaron con expositores de diferentes servicios.

dar caza a los “replicantes” que se han escapado de la colonia, han regresado a la Tierra y se esconden en Los Ángeles.

Estrella latina en la nueva versión de Blade Runner

Los hispanos somos la población más joven de Estados Unidos

Redes sociales, la herramienta del éxito Al menos una vez al mes se conectan a Facebook aproximadamente 1,500 millones de usuarios y Twitter tiene alrededor de 320 millones; las redes sociales que comenzaron a funcionar como pasatiempo para la mayoría, han pasado a ser herramientas para lanzar negocios. Estar en internet no es opcional hoy en día, si se quiere tener éxito. Tayde Aburto, presidente de la Cámara Hispana de Comercio Electrónico, con sede en San Diego, advirtió que “los empresarios que todavía no utilizan la tecnología están perdiendo una oportunidad de oro”. Aburto representa a miles de empresarios latinos que han apostado por el comercio electrónico, lucrando con las plataformas que cada vez rompen más las barreras físicas. En el caso de los pequeños negocios el experto afirma que lo primero que tienen que hacer es crear su propio sitio web. “Partiendo de ahí van a utilizar Facebook, Twitter o LinkedIn”, señaló el empresario, agregando que el uso va a depender del mercado al que se desea llegar y a la estrategia que desarrollen para posicionarse, enfatizando que en la actualidad “en el comercio electrónico no hay barreras”. Este experto fue uno de los panelistas invitados en el seminario denominado “México, oportunidades para invertir y crecer” que congregó a cerca de 1,000 personas en el Sur de California, en

Ana de Armas, la actriz cubano española protagonizará junto a Ryan Gosling, Harrison Ford y Robin Wright, la nueva película de Blade Runner. Según ha anunciado la productora Alcon Entertainment en un comunicado, “consideramos que Ana es una de las actrices más interesantes y prometedoras del mundo y estamos encantados de que vaya a tener un papel tan importante en esta secuela”, afirmaron Andrew Kosove y Broderick Johnson, cofundadores de la productora. De Armas, nacida en Cuba de cuyo papel no han trascendido detalles, tiene en cartera otras dos películas para este año: Hands of Stone, junto a Édgar Ramírez y Robert De Niro, y War Dogs, con Jonah Hill y Miles Teller. El filme, que llegará a las salas a finales de 2017, será dirigido por Denis Villeneuve, conocido por sus trabajos en Prisoners o Incendies. La historia de Blade Runner (1982) se ubica en un Los Ángeles futurista, en el año 2019, donde el hombre ha creado clones llamados “replicantes”, empleados para labores peligrosas. Pero esos “replicantes” se rebelan contra sus fabricantes en una colonia espacial, lo que origina un enfrentamiento entre creador y criatura. Deckard, el personaje de Ford, es uno de los encargados de

Una nueva para enorgullecernos de nuestras raíces y nuestra comunidad tenemos como noticia fresca. Pew Research ha publicado su último análisis de las cifras aportadas por la oficina del Censo y dio como resultado que los hispanos ya son el grupo de población más joven de Estados Unidos. Casi seis de cada diez latinos tienen menos de 33 años, un dato que revela el profundo cambio de la sociedad estadounidense gracias a la última oleada migratoria y cómo lo hispanos dibujarán el futuro del país. La juventud es la característica más determinante de los hispanos, que son más jóvenes que ningún otro grupo de población, que la edad media de los hispanos nacidos en Estados Unidos es de 20 años menos que la de los que son inmigrantes y que los más jóvenes son en su mayoría mexicanos. Un tercio de los hispanos, 17,9 millones, tiene menos de 18 años y otro cuarto, un total de 14,6 millones, pertenece a la generación del milenio. En total, son casi el 60% de este grupo de población, un porcentaje muy superior si se compara con el 50% de los afroamericanos y el 46% de los asiáticos que tienen también menos de 33 años. Los estadounidenses blancos se mantienen como el grupo con menos

jóvenes, apenas el 39% de su población. La edad media de los hispanos es de 28 años, muy por debajo de la media del resto de grupos. Los hispanos son también el caso en el que esa media de edad ha ascendido menos desde 1980, lo que hace que su juventud siga siendo una de las características principales de este grupo.

Gloria de las letras hispanas gana premio Cervantes El escritor mexicano Fernando del Paso recibió el pasado 23 de abril el Premio de Literatura en Lengua Castellana Miguel de Cervantes 2015, el máximo galardón de las letras hispánicas. En la ceremonia efectuada en el Paraninfo de la Universidad de Alcalá de Henares, presidida por los reyes de España, Del Paso habló abiertamente de los aspectos que le preocupan de México. Tras recoger la medalla de manos del rey señaló: “Criticar a mi país en un país extranjero me da vergüenza, pero no denunciarlo, eso sí que me daría aún más vergüenza”, expresó. El autor de “Noticias del Imperio” se pronunció contra la aprobación en México de la llamada Ley Atenco, pues dijo “habilita a la policía a apresar e incluso a disparar en manifestaciones y reuniones públicas a quienes atenten, según su criterio, contra la seguridad o el orden público”.

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BREVE HISTORIA DE LA ENCICLOPEDIA fuentes de conocimiento universal? Desde los filósofos clásicos de la Grecia antigua, muchos grandes pensadores como Platón y Aristóteles compilaron escritos sobre poesía, política, filosofía, cosmogonía, medicina, ética, biología y leyes. Muchos de estos escritos se han conservado, otros, como los de Demócrito y Posidonio se perdieron a lo largo de la historia antigua. Muchos intentos valiosos se lograron también luego durante los romanos, entre las que están, del historiador Plinio el Viejo, Naturalis Historia, una de las primeras obras enciclopédicas que han sobrevivido a los tiempos modernos, publicada alrededor del año 78 d. C. Consiste de 37 capítulos que abarcan la historia natural, del arte y la arquitectura, la medicina, geografía, geología y todos los aspectos del mundo actualizados hasta la fecha. El también militar y naturalista romano, advirtió en el prólogo haber compilado 20,000 hechos a partir de 2000 títulos de 200 autores distintos y otros muchos, provenían de su propia experiencia. Ahora bien, veamos cuáles son las más trascendentales de las enciclopedias modernas y cómo comenzaron a tener la estructura y organización actuales. Antes de referirme a la más gloriosa de las enciclopedias modernas -en mi opinión, por la etapa en que fue concebida, por quienes la crearon y el momento histórico“L’Encyclopédie” o “Dictionnaire raisonné des sciences, des arts et des métiers”, necesito hacer notar su inspiración, la respetada y precursora de las enciclopedias modernas, “Cyclopaedia” o “An universal dictionary of arts and sciences”. Dos memorables tomos editados por Ephraim Chambers, en 1728 en Londres, que constituyen una de las primeras enciclopedias publicadas en inglés, y la primera de propósito general y de amplia distribución. En el compendio, Chambers conecta los artículos dispersos relativos a cada tema con un sistema de referencias. En

E ¡Tanto conocemos las enciclopedias y tan poco sabemos muchos de su historia! Desde que comenzamos a tener noción de la literatura, una de las primeras cosas que conocemos son los diccionarios, por su necesidad cotidiana, por una simple duda o para quienes disfrutan del constante aprendizaje para una mejor comunicación y uso del lenguaje. Desde pequeños, siempre vemos los diccionarios como primeros libros en nuestras casas, y en las escuelas nos muestran la necesidad de su uso regular, razones todas por las que es común que sean los primeros tipos de libros de los que tengamos conocimiento. Las enciclopedias son parientes muy cercanos de los diccionarios, por ser ambos compendios de información, el primero del conocimiento a través de datos sintetizados y el segundo del significado de las palabras y su uso correcto. Sabemos a nivel popular que las enciclopedias están siempre compuestas por numerosos y extremadamente gruesos volúmenes libros pero, ¿cómo comenzaron, cuándo y dónde a redactarse, compendiarse, editarse y publicarse estas maravillosas

Por: Daniel Rivas Cineasta y Escritor

su prefacio, hace un análisis de las divisiones del conocimiento, 47 en número, con listas clasificadas de los artículos que pertenecen a cada uno, previstas para servir como tablas de contenido y también como un directorio que indica el orden en la que los artículos deben ser leídos. Este material sirvió como inspiración para la ya mencionada “L’Encyclopédie”, el primero de los exquisitos textos enciclopédicos tal y como los conocemos hoy. El privilegio de estos textos como se verá, está dado por la selección de eruditos que tuvo como creadores. Enmarcada en mitad del siglo XVIII, la etapa de la ilustración francesa, donde nació gran parte del pensamiento actual y floreció la filosofía, la ética y la política modernas, fueron Diderot y D’Alembert, sus editores, y el maravilloso Voltaire junto a Rousseau, Condillac, el Barón de Holbach y Turgot, como sus principales colaboradores, las figuras que glorifican esta enciclopedia. Para todos estos ilustrados, era momento de reconocer la ciencia pura como principal fuerza para explicar el conocimiento, dándole la espalda a las explicaciones religiosas del mundo que nos rodea. Reunieron en una vasta obra todos los conocimientos científicos de la época, pero no como un mero registro alfabético, sino como un relato a modo científico de enfrentarse al mundo. Es considerada una de las más grandes obras de todos los tiempos, y no solo constituyó la primera enciclopedia francesa, sino que sino que guardó -en una proeza notable para su época- la síntesis de los principales conocimientos del momento. Una selección de las enciclopedias actuales más notables sería más o menos la siguiente: -Enciclopedia Británica (en inglés) -Enciclopedia Espasa (en español) -Enciclopedia Larousse (en francés) -Enciclopedia Brockhaus (en alemán) -Gran Enciclopedia Soviética (en ruso) -Enciclopedia Treccani (en italiano)

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Asar los chiles, remojarlos en agua caliente y molerlos con todas las especias y los ajos. Agregar el vinagre necesario para formar una salsa, y con esta cubrir bien la carne. Dejar reposar durante 24 horas. Pasado este tiempo, cubrir la bandeja con un papel, y luego con la masa de maíz, teniendo cuidado que quede completamente cubierta para que guarde el vapor. Poner en el horno, previamente calentado a 250 grados C., hasta que se cueza bien el carnero. Una vez cocido, destapar la bandeja, y todo el jugo que se formó, agregarle la salsa, o sea que se hace la birria.

Procedimiento:

LA SALSA SE HABRA PREPARADO ASI: Poner a cocer el chile y el jitomate; molerlos y agregarles la sal, el orégano en polvo y las cebollas picadas. Servir bien caliente.

1 carnero joven y tierno 2 Kg. de masa de maíz 250 gm. de chile ancho 120 gm. de chile cascabel 30 gm. de chile mora 5 dientes de ajo 15 pimientas enteras 5 clavos de olor 2 ramitas de tomillo 1 raja de canela 1/2 cucharadita de comino orégano vinagre sal 1 kg. de jitomate 60 gm. de chile cascabel 4 cebollas 1 cucharadita de orégano sal Para hacer la birria, partir el carnero en trozos, que se colocan en una bandeja de hornear.

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Bueno queridos seguidores en esta publicación vamos a hablar de la liga de campeones de la UEFA, o mejor conocida por muchos como La Champions League. La liga de campeones es uno de los torneos más importantes del planeta en el que se lucha por ganar ese grandioso trofeo al que le llamamos La Orejona. Y es que el ganar La Orejona simboliza que el equipo ganador es el mejor equipo de Europa. Y justamente quedaron las semifinales definidas y ya tenemos finalistas que se jugaran el todo para coronarse Campeones. Así que prepárense porque el Mayo 28, 2016 veremos una repetida final ya que los equipos que estarán compitiendo para ver quién es el mejor equipo Europeo serán el

juego con un gol de Sergio Ramos a solo dos minutos de finalizar el juego. Fue una final muy polémica ya que el árbitro había añadido 5 minutos extra cuando se decía era algo innecesario que solo favorecería al

Atlético de Madrid y el Real Madrid. Así es, tendremos un duelo capitalino español entre Colchoneros y Galácticos. Estos dos equipos disputaron la final de la liga de campeones en Lisboa, Portugal en el 2014. Vaya partido que vimos cuando el Atlético se puso en ventaja desde al minuto 36’ con un gol del Uruguayo Diego Godin. Fue un partido muy intenso en el que los dos equipos jugaron de ida y vuelta y que justamente en tiempo de compensación al minuto 93, el Real Madrid empató el

Real Madrid. El gol hizo que el juego se prolongara y llevara a los equipos a disputar los tiempos extras. El desgaste fue mayor para los colchoneros y el Real Madrid supo aprovecharlo y metió no solo uno sino otros 3 goles más que los coronarían como campeones y así obtuvieron su décima liga de campeones para proclamarse como el equipo con más ligas de campeones ganadas. El Real Madrid tuvo una serie de semifinal contra el Manchester City que en momentos no solo se le vio complicada sino que se vio

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un poco aburrida. Y es que este partido perfilaba para un partidazo, ya que los dos equipos tienen un tremendo plantel. En el partido de ida, el marcador quedo 0-0. Marcador que el City no pudo aprovechar en casa y frente a su afición. El Partido de vuelta se jugó en el Santiago Bernabéu de Madrid y que justamente un solo gol del Real Madrid al minuto 20’ les daría el pase a la gran final. Para el otro finalista, los juegos de semifinal no serían tan fáciles ya que se enfrentaban al temible Bayern Munich, equipo al que nadie quería enfrentarse. El partido de ida se jugaría en casa del Atlético de Madrid. El partido favoreció a los colchoneros que con un solo gol de Saúl Niguez al minuto 11’ le daría la ventaja para llegar más relajado y con menos presión al partido de Vuelta. Ahora visitando al Bayern Munich, el partido se le complico al Atlético ya que el cuadro Alemán ganaría por un resultado de 2-1, que ese único gol de visitante del Atlético, era el que les daba el boleto a la gran final. Ahora que ya sabemos quiénes son los finalistas, y un poco de historia entre ellos, no se pierdan este emocionante partido que se llevará a cabo este 28 de Mayo en Milán. ¿Se repetirá la historia o podrá el Atlético coronarse campeón de Europa por primera vez? Suerte a los dos equipos y que gane el mejor.

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Sebastian Olvera

“Lucha por tus sueños”

“Mi propósito es brindarles a las personas eventos inolvidables” En esta edición tenemos el gusto de conversar con Sebastián Olvera, un colaborador entusiasta de los eventos de D´primeramano Inc. para la comunidad hispana de Sacramento y un hombre a su vez joven con muchos sueños y ansias de brindarnos siempre con su talento momentos inolvidables. D.P.M. Empecemos conociendo los orígenes de Sebastián Olvera, cuéntanos un poco de ti y tu llegada a los Estados Unidos. S.O. Soy originario del estado de Hidalgo en México. Llegué a los Estados Unidos hace 15 años al estado de Kansas City, donde cursé mis estudios secundarios, de preparatoria y universitarios. Después de eso vine a probar suerte aquí a California porque me encantaba la radio. En los primeros meses fue difícil realicé diferentes profesiones, pero no dejé de buscar alguna oportunidad para trabajar en la radio. D.P.M. ¿Por qué la radio, porque los medios es lo que te interesa? S.O. Bueno desde que era chiquito veía un programa que se llamaba “Siempre en Domingo” y me gustaba mucho el conductor, su manera de conectarse con los radioyentes y pensé que yo quería conducir eventos donde hubiera mucha gente para poder animarles su fiesta y poder sentir cómo ellos estaban felices con mi trabajo. Eso fue lo que me motivó. D.P.M. Pero dinos entonces, ¿cómo llegas a la radio? S.O. Iba yo manejando un día en mi carro y escuchando la radio, me doy cuenta que estaban buscando personas para ser vendedores. Y me dije que padre trabajar para la radio, aunque no sea haciendo lo que me gusta inicialmente. Entonces fui apliqué para la posición de vendedor y después me dijeron que de vendedor no era bueno, pero que sí tenía una muy buena voz para locutor y preguntaron si me interesaba y por supuesto que me pareció perfecto y así comencé con un programa juvenil 40

que en ese entonces se llamaba “Va que vá” junto con otras dos muchachas. Después de eso vine a probar suerte aquí en

California en el año 2009 porque hay muchísimas más oportunidades en la radio y fue entonces que empecé a trabajar con Bustos Media en ese mismo año. D.P.M. ¿Cómo fue tu experiencia en la radio aquí en California? S.O. Como te decía aprendí bastante de mi experiencia en Kansas City de cómo hablarles a las personas, como quitarme los nervios delante del micrófono y también de buscar cosas interesantes que les gusten a los radioescuchas. Pero trabajar en la radio para mí sin ninguna educación en los medios de comunicación, fue un reto que asumí por mi pasión por la radio y mi preparación fue personal escuchando a otros locutores que consideraba los mejores, fui creando así mi propio estilo. De esa forma trabajé con Bustos Media por 3 años. D.P.M. ¿Y qué relación tiene la radio con tu participación como maestro de ceremonias y la promoción de eventos? S.O. Yo creo que cuando salí de la radio fue un momento muy triste para mí porque es mi pasión todavía, pero tuve que pensar en que otras cosas hacer al no tener lo que quería, pero en esa reflexión y búsqueda a veces encuentras proyectos que pueden ser hasta mejor que lo perdido anteriormente. Y así fue como decidí si sabía cómo entretener a la gente y tenía el carisma ¿por qué no intentar algo diferente igual detrás del micrófono pero viendo a la personas? Fue entonces como empecé a trabajar como maestro de ceremonia sobre todo en concursos de belleza. Seguidamente empecé a dirigir eventos como bodas, quinceañeras, fiestas, despedidas de solteros y pasarelas de moda. Otra oportunidad que se me presentó fue trabajar con Azteca América como presentador y fue una experiencia muy buena para aprender como estar al frente

de una cámara y ganar confianza para no solo poner mi voz, sino también mi imagen delante de las personas. D.P.M. Con relación a tu trabajo como maestro de ceremonias y promoción de eventos. ¿Cuáles son tus proyectos actuales? S.O. Ahora mismo acabo de comenzar mi propia compañía su nombre es C-bash Entertaiment, bash porque ese fue el nombre que se me dio en la radio y me gusta mucho. Con esta compañía lo que queremos es que nos contraten para organizar los eventos y hacer de estos un espacio de entretenimiento, una gran fiesta, reventón o rumba como dicen los cubanos, animando y bailando. Mi propósito es que los padres o novios del evento, no se preocupen por nada, estén tranquilos y nos dejen a nosotros hacer su fiesta de una manera divertida y profesional. Mi compañía se encarga de organizar, amenizar y ambientar su fiesta, que será todo un show dedicado a los homenajeados ese día. DPM. Nos alegra mucho que hayas empezado tu proyecto y te deseamos todo el éxito, pero nos preguntamos aún ¿Quiere o piensa todavía Sebastián Olvera regresar a la radio? Por el momento estoy creciendo como persona y enfocándome en mi compañía, soy un ferviente creyente de que tenemos que crear nuestros propios cimientos. Pero por otro lado la radio sigue siendo mi pasión, estar detrás del micrófono y hablar con los radioescuchas es algo que me llena completamente. Entonces sí eventualmente pienso regresar a la radio siempre que se abra una oportunidad. D.P.M. ¿Cuál sería tu mensaje para los jóvenes que al igual que tú tienen pasión por la radio, los medios pero no tienen los niveles educativos? S.O. Yo pienso que sin niveles educativos entrar a los medios es bastante difícil. Por lo que mi mensaje sería que si en el momento que estas buscando una oportunidad no lo

logras, no te desanimes, sigue intentando hacer algo que te guste y con lo que puedas realizarte y continúa preparándote, porque al final del día, solo tenemos una vida y tenemos que vivirla sin arrepentimientos. El equipo DPM felicita a Sebastián Olvera por su nueva compañía y los invitamos a todos a que sigan de cerca la carrera de este joven que tiene como objetivo brindarle a nuestra comunidad eventos inolvidables, acompañados de buena música, baile, excelente animación y mucho más.

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Sentirás que se fortalecen tu ego y la confianza en ti misma(o). Tendrás una gran energía física y mental y te sentirás capaz de mover montañas. Aprovecha esta nueva motivación mientras puedas, ya que podrías dar un paso definitivo hacia el logro de ese objetivo al que le dedicas todo tu esfuerzo. El apoyo y aliento de amigos o colegas será invalorable. ¡A triunfar!

JULIO 24-AGOSTO 23

sistema de apartado lunes 10 am-4:30 pm / martes 10 am - 7:30 pm miercoles 10 am - 7:30 pm / jueves 10 am - 7:30 pm viernes 10 am - 8:00 pm / sabado 10 am - 8:00 pm domingo 10 am - 3:30 pm

Este mes se te puede presentar la oportunidad de viajar, tal vez en compañía de amigos o colegas. Podría tratarse de un viaje educativo. Es probable que lo que aprendas en él modifique tu vida de alguna manera porque quizás te abra las puertas a nuevas posibilidades. También podrías hacer nuevas amistades y contactos valiosos. No lo dudes, ¡adelante! No se presentará otra oportunidad como ésta en mucho tiempo.

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MAYO 22-JUNIO 22

Si hay algo artesanal o artístico a lo que le habías echado el ojo, pero no lo puedes comprar, considera hacerlo tú misma. Aún si no te consideras artista, te sorprenderías si te das la oportunidad en un proyecto. Existen muchos sitios Web que se encargan de ayudar a artesanos novatos y te pueden dar el apoyo y las instrucciones que necesites. No descartes tus habilidades. Explora este terreno y encuentra algo creativo para ti.

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Un nivel elevado de energía física y mental puede hacerte sentir muy decidido y motivado para avanzar en esa cuestión que tanto te importa en este momento. Los temas domésticos y familiares quizás requieran tu atención inmediata, aunque por motivos muy positivos. Advertirás que tu fuerza interior es mucho mayor que otras veces y te sentirás capaz de mover montañas. ¡Manos a la obra!

JUNIO 23-JULIO 23

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Este mes podrían presentarse nuevas oportunidades, quizás relacionadas de alguna manera con la tecnología moderna. Tal vez necesites comunicarte por teléfono con mucha gente, lo que puede ocuparte gran parte del tiempo. Es probable que estés llena de entusiasmo, por eso es importante recordar que debes tomarte un respiro y, por supuesto, hacer algunos ejercicios.

ABRIL 21-MAYO 21

Penélope Cruz

Tauro

MARZO 21-ABRIL 20

Es hora de asumir algunos riesgos. Pueden ser temerarios pero calculados. El primer paso consiste en saber hacia dónde quieres ir. El segundo es usar tu coraje para poner en marcha objetivos concretos. El universo está listo para ayudarte, pero tú debes dar el puntapié inicial. No intentes negar tus temores, es mejor tomarlos de la mano y seguir adelante juntos en la aventura. Entrar en acción significa darle la bienvenida al destino.

AGOSTO 24-SEPTIEMBRE 23

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d’ horóscopos

Libra Hugh Jackman

Este mes puedes esperar que ocurran ciertos cambios evidentes en tu barrio. Tal vez se mude un vecino nuevo con quien podrías trabar una amistad. Esto podría alterar tu vida de manera sutil y llevarla en una dirección más positiva. Puede ocurrir que de inmediato sientas afinidad por esos nuevos conocidos y descubras que tienen muchos intereses en común. No analices en exceso la situación pero tampoco des por sentado que se trata de una casualidad. ¡Simplemente, aprovéchala al máximo!

Sacerlet Johansson

Bienvenida(o) a otro grandioso mes. La energía por el aspecto del mes es positiva y esperanzadora cuando se trata de la comunicación e interacción con los demás. ¿Por qué no lo aprovechas? Júntate con tus amigos y familia y disfruten. Considera la idea de invitarlos a tu casa para jugar o cenar. O que cada uno aporte su comida también resultaría divertido. Trabajas duro todo el tiempo, entonces ¡juega un poco!

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SEPTIEMBRE 24-OCTUBRE 23

Descubrirás que alguien cercano, posiblemente un miembro de la familia, necesitará una mano. También es probable que por orgullo no pida ayuda. No permitas que eso te detenga. Si reconoces una situación en donde puedes ser de ayuda, hazlo. No esperes una invitación o pedido - simplemente toma en cuenta la circunstancia y haz lo que puedas. Tus esfuerzos serán muy apreciados y te sentirás fantástica por lo logrado.

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OCTUBRE 24-NOVIEMBRE 22

NOVIEMBRE 23-DICIEMBRE 21

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DICIEMBRE 22-ENERO 20

Considera la idea de canalizar tus aspiraciones creativas. Seguramente disfrutarás de una actividad de este tipo. Aunque nunca antes lo hayas explorado, no existe un mes mejor para que pruebes. Podrías comenzar un diario si aún no lo has hecho. Parece tonto, pero esto le dará a tus ideas un espacio y puede resultar un puntapié inicial para futuras reflexiones. También podrías intentar con la poesía y la ficción.

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Este mes recibirás una sensación de empatía y comprensión. Con esto, la comunicación verbal también podrá resultar efectiva. Considera aprovechar esta energía para hablar sobre aquellos problemas que tengas con los demás. Si estas personas no viven contigo, ve a buscarlas o llámalas para resolver las cosas. Si no existe nada importante que resolver, exprésales tu afecto y diles cuanto significan para ti.

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Hazte cargo de tu salud general. Probablemente te levantes sintiéndote bien y rebosante de energía. Aprovecha esta oportunidad para activarte haciendo cosas que te ayudarán a seguir sintiéndote bien. Considera todos los aspectos de tu salud, incluyendo la parte emocional y espiritual. Si puedes, sal a respirar aire fresco y a considerar las áreas de tu vida que podrías ejercitar. Sal a caminar, trabaja en el jardín - involúcrate en algo que sea creativo y físico.

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n muchos de nuestros países hispanos no existen regulaciones acerca de los asientos para niños, pero aquí en Estados Unidos hay leyes que regulan este tema, así que conoce aquí un poco de cómo aplicarlas para la seguridad de tu familia. Actualmente en el mercado de Estados Unidos todos los asientos para bebes cumplen con las normas de seguridad para choque e incendio según lo establecido por el gobierno, así que la buena noticia es que cualquiera que compres será seguro. La decisión de cual comprar estará basada en tus necesidades y gustos personales. Lo importante es que lo instales de la manera correcta.

Asientos de Carros para Niños Variedad de asientos

Existen tres tipos básicos de asientos de bebé para el auto.

- Están los asientos que son sólo para bebés pequeños que tienen un límite de peso de 20 libras (lbs) o 9 kilogramos (kg). - Asientos para bebés y niños de hasta 3 años convertibles (la mayoría de los nuevos están diseñados para bebés de hasta 30 ó 35 libras o 13.5 a 16 kg). - Por último, los asientos elevadores (booster seats), para niños que tienen al menos 4 años de edad y pesan al menos 40 libras (18 kg)

hasta 20 libras

Lo más importante es la instalación, el sistema LATCH en inglés es un sistema de anclaje que facilita la instalación de los asientos. Por ley, todos los nuevos carros fabricados después del 2002 tienen dos anclajes inferiores en el asiento trasero. La recomendación más reciente de la Academia Americana de Pediatría sugiere que los asientos para niños menores de 2 años estén

hasta 35 libras

hasta 40 libras

orientados hacia atrás. Y para aquellos asientos que sean orientados hacia adelante tengan una correa que sujete el asiento a un anclaje superior en el vehículo. Si quieres que revisen si tienes bien instalado el asiento puedes pasar a la estación de bomberos más cercana, y sin costo alguno te pueden ayudar.

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d’ chistes

s e t s i h C ¿Ya Salió el Pan? Un campesino llega a una panadería, -buenas tardes, mi dijo aquella señora que preguntara si ya salió el pan-Sí, acaba de salir- respondió el panadero. -Oiga… ¿Y cómo a qué hora regresará?-.

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¿Qué Significa ‘Re’? Llega un niño de la escuela y le pregunta a su mamá, -Mamá, mamá, ¿qué significa “re” antes de las palabras?-. -Pues mira, como re-fuerte, que es muy fuerte-, y así pasó un rato dándole ejemplos, luego le preguntó, -¿Y por qué preguntas?-. Y el niño contesta, -¡Ah! no, por nada, es que en mi boleta dice Re-probado-.

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reflexiones

Conoce Colombia Como Colombiana que soy, invito a toda nuestra comunidad latinoamericana a conocer un poco más de nuestra cultura colombiana. La diversidad, composición y riqueza de las tierras de nuestras regiones que nos brindan para producir todo tipo de granos de café de alta calidad. Podemos encontrar a cortas distancias relieves ondulados y montañosos donde los cultivos del café podrán hacerle disfrutar un mágico y memorable viaje cafetero. Parte del legado de la caficultura es la cestería en lámina de guadua, con la que inicialmente se fabrican los canastos de los recolectores de café y que los artesanos fueron evolucionando hasta lograr hacer elementos decorativos. La gastronomía de nuestro país es una fusión de platos colombianos, desde el patacón gigante que acompaña a la trucha, los frijoles con chicharrón - bandeja paisa, hasta nuestros deliciosos tamales. Colombia es la única nación de América del Sur que tiene costas en el océano Pacífico y acceso al Atlántico a través del mar Caribe simultáneamente, en los que posee diversas islas. La Fundación Colombo Americanos Unidos - San Francisco, los invita a conocer un poco de nuestra ideología y objetivos, los cuales son para fortalecer a individuos y organizaciones americanas a alcanzar su máximo potencial. www.fundacioncolomboamericanosunidossfo.org

Cuando vivimos en este país se nos presenta la maravillosa oportunidad de conocer otras culturas, acentos y tradiciones.

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d’ ortografía

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Los Grados del Sustantivo El adjetivo informa de una cualidad del sustantivo, pudiendo hacerlo con mayor o menor intensidad. Según la intensidad con la que informa de esa cualidad hablamos de grado.

Hay tres grados: 1- Grado positivo: indica simplemente la cualidad del sustantivo sin especificar la intensidad. Se utiliza el adjetivo tal cual. Ejemplo: El coche rápido 2- Grado comparativo: expresa la cualidad del sustantivo en comparación con otro sustantivo. Dentro de este grado distinguimos: a) Grado comparativo de superioridad. Su estructura es: Ejemplo: Mi coche es más rápido que el tuyo Algunos adjetivos forman el comparativo

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de superioridad de un modo especial: Bueno: comparativo de superioridad “mejor” Malo: comparativo de superioridad “peor” Grande: comparativo de superioridad “mayor” Pequeño: comparativo de superioridad “menor” Ejemplos: Esta raqueta es mejor que aquella. Mi móvil es peor que el tuyo. Madrid es mayor que Bilbao. Tu hermano es menor que el mío. b) Grado comparativo de igualdad. Ejemplos: Mi coche es tan rápido como el tuyo

c) Grado comparativo de inferioridad. Su estructura es: Ejemplo: Mi coche es menos rápido que el tuyo

3- Grado superlativo: expresa

la cualidad del sustantivo en el grado más alto. Se puede formar de dos maneras: a.- “muy + adjetivo” b.- Adjetivo con la terminación “-isimo / a” Ejemplo: a.-Este coche es muy rápido. b.-Este coche es rapidísimo.

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Celebración de las independencias de

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Colombia y Perú este 16 de julio Por primera celebraremos

vez en Sacramento 2 países hermanos, Representando a Perú: Andy y su orquesta Callao con la mejor salsa para bailar. Representando a Colombia la Revelación Vallenata trayendo su sabor de cumbia y vallenato. Bailes folclóricos a cargo de Fusión Latina Dance Company. Dj La Niche y Dj’s invitados especiales de Colombia y la mejor gastronomía de las dos culturas. Para prender más la rumba, Carlos Mario Kandia cantando por primera vez salsa. Contaremos con la presencia del Consulado Peruano y el Consulado Colombiano de San Francisco.

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d’ mitos y leyendas

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“Florentino y El Diablo” “Florentino y El Diablo”

es un poema del escritor venezolano Alberto Arvelo Torrealba, publicado en 1940. El escrito se ha convertido a través de los años, además de en el más popular y divulgado de su género, en una de las leyendas más representativas del folklore venezolano. Sus dos personajes se han convertido en identidad del todo un pueblo, en una manera muy poética de definir el bien y el mal. La historia refleja a Florentino, el mejor jinete y coplero de los llanos y gran cantor, una noche cabalgando solitario

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por la llanura, camino a un joropo en un pueblo cercano, notó que de lejos lo seguía otro hombre, todo vestido de negro, quien parecía andar a la misma fiesta. Cuando comenzó la actividad, Florentino se preparó a cantar y el extraño invitado lo desafió a contrapuntear. Florentino aceptó, y a medida que cruzaban coplas, notó que su adversario, era el mismísimo Diablo y que, de perder el reto, perdería su alma. Pero su habilidad como improvisador y su fe, mantuvieron al Diablo ocupado

cantando toda la noche sin que Florentino se rindiera ni equivocara una sola rima. Al salir el sol, el Diablo desapareció, completamente derrotado. Florentino es la representación mítica del llanero, del ser libre. El llano se transforma y poderosos invasores se hacen presentes. La cultura local se resiste y esta resistencia se expresa a través de la música y la voz de Florentino, quien desafía al Diablo esta lucha entre el bien y el mal, la vida y la muerte.

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d’ seguridad No es fácil imaginar que pueda haber personas que dañan y abusan de niños voluntariamente. Pese a este sentimiento de aversión que podemos tener, las estadísticas muestran que es un fenómeno más presente del que comúnmente creemos. En Estados Unidos existen más de 3 millones de denuncias anuales de casos de maltrato de niños, de los cuales alrededor de un 10% sufrieron abusos sexuales. Teniendo en cuenta que la gran mayoría de casos no son denunciados por temor, las cifras son verdaderamente abrumadoras para un tipo de conducta de tal repugnancia, con imposición de condenas de gran duración y sobre la cual se cree que hay una gran concientización social. Generalmente, en este tipo de casos los menores conocen a los autores del abuso e incluso éstos suelen ocurrir en el hogar familiar, ya sea por parte de familiares de forma directa o por parte de cuidadores. Por consiguiente, dada la cercanía de los autores del delito y los vínculos entre ellos, existe mayor temor a la hora de denunciar el crimen. Es también sencillo imaginar que, debido a que gran parte de las víctimas son niños pequeños, no hay conciencia alguna de que esa acción que se está realizando contra él/ella es una conducta tipificada penalmente. Es posible que se sientan atrapados por el afecto que sienten por estas personas o por temor al poder que estos abusadores tienen sobre ellos. Dadas las particulares circunstancias que suelen presentar este tipo de conductas, es indispensable que los testigos denuncien dichos actos. ¿Cómo podemos identificar el abuso infantil? En Estados Unidos la definición legal de abuso infantil varía de un estado a otro. Sin embargo, hay características comunes presentes en forma de abuso físico o sexual,

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EL ABUSO INFANTIL

negligencia, abandono y abuso emocional o psicológico. Tanto en California como en el resto de los estados, la forma más común de abuso de menores es la negligencia o el abandono, alcanzando un 78.5% los casos de este tipo de delito. En términos generales, las cifras son aterradoras. En Estados Unidos, cada cinco horas muere un niño por abuso o negligencia. Es este país el que tiene los peores registros de abusos de menores en todo el mundo industrializado. Aproximadamente, se estima que mil niños mueren cada año como consecuencia de esos actos. La mayoría son menores de 4 años. Otra manifestación muy común de este delito es el abuso emocional, psicológico o mental. Es especialmente difícil de detectar por la gran cantidad de acciones que, según las circunstancias y su duración, pueden constituir este delito. Las críticas desmesuradas, gritos, humillaciones públicas, aislamientos, rechazos o las amenazas pueden ser acciones constitutivas de abuso infantil. ¿Cuáles son las consecuencias de estas aberrantes conductas? El abuso infantil genera con frecuencia una baja autoestima, traumas de larga duración,

Por: Víctor Gamero Abogado

problemas de salud, bajo rendimiento escolar, depresión, o la obtención de hábitos peligrosos como el uso del alcohol y las drogas. En algunos casos, las víctimas padecen profundas depresiones durante años que conducen al suicidio. ¿Cómo podemos ayudar a solventar o reducir el número de casos? Hay dos actividades esenciales que están al alcance de casi todos: educar y denunciar. Generalmente creemos que la educación tiene que ir dirigida a personas jóvenes, sin embargo, en este caso hay que realizar una labor intensa y duradera de educación y concientización social especialmente enfocada a las familias con niños y a las personas que estén involucradas en el cuidado de niños. El resto de la población puede realizar una labor activa en la identificación y posterior denuncia de hechos que puedan constituir abuso infantil. En California, las víctimas del crimen están protegidas por la Ley de Marsy, la cual provee 17 derechos que son aplicables a todas las víctimas del crimen, incluyendo a los menores de edad. Es una gran noticia poder decir que se tienen los mecanismos legales y los recursos para ayudar a las víctimas, sin embargo, es indispensable que se realizan las denuncias. ¡Podemos salvar vidas!

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El Mamoncillo

uchos de los latinos especialmente aquellos que habitan en las zonas tropicales conocen de este fruto “el mamoncillo” desde que estaban pequeños, bien sea por las múltiples advertencias recibidas sobre los peligros de tragarse “accidentalmente” la semilla o por lo económico y accesible que resulta esta fruta; sea cual sea el motivo quiénes la prueban no se dejan amilanar por el riesgo y sólo se dedican a ingerirla con precaución. El árbol de mamoncillo, también conocido como mamón, huaya, guayum, maco, quenepa, limoncillo, quenepa, guaya, o papamundo, es un árbol propio de la zona intertropical de América, el cual produce frutos en racimos de sabor agradable y rico en vitamina C. El fruto es redondo, pequeño y de cascara verde y por dentro la pulpa madura es de color salmón con un sabor agridulce y una textura jugosa y gelatinosa. Dentro de sus usos culinarios vemos que en países como Venezuela se encuentra la mermelada de este fruto, asi como mamoncillo en almíbar muy ricos como postres. La semilla también es procesada para convertirla en harina, la cuál es utilizada para varias recetas. Otros de sus usos es para la fabricación de cerveza con la pulpa, además de que en algunos países se procesen tanto la pulpa como la semilla para crear una horchata y curar ciertos cuadros de parásitos en niños. Por todas estas cualidades nutritivas muchos estudios científicos le atribuyen grandes beneficios al organismo bastante notables con el consumo de mamoncillo, pues gracias a sus componentes, ayuda a prevenir y contrarrestar varias enfermedades. A continuación les enumeramos los beneficios más importantes.

Beneficios para la salud

En casos de infecciones urinarias y/o bronquiales, su consumo es altamente recomendado ya que su alto contenido de vitamina “C” ayuda a activar el sistema inmune, impidiendo la proliferación de virus y bacterias.

Son beneficiosos para las mujeres en gestación porque aumenta los niveles de producción de proteínas beneficiosas para los sistemas de defensa.

Ayudan a controlar la propagación de células cancerígenas en pacientes oncológicos; protegen al organismo de los efectos nocivos del Tabaco

Resultan un aliado útil para la lucha contra el resfriado, elimina infecciones, fiebre y dolores de garganta.

Presentan alto nivel nutricional que mejora la calidad de vida, por ello debe estar incluido en la dieta diaria.

Sus semillas tostadas y molidas se mezclan con miel de abeja y se utilizan para controlar la diarrea.

Ayudan a controlar desórdenes nerviosos porque actúan como estimulante nervioso Definitivamente estamos hablando de una fruta con una gran cantidad de elementos y propiedades, bastante completo y perfecto para el consumo de todos los miembros de la familia, por supuesto siempre teniendo cuidado al ingerirlo, para evitar tragarse accidentalmente la semilla de este delicioso y adictivo fruto.

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Dolores de Cabeza por Estrés

os dolores de cabeza son una condición frecuente en nuestra clínica. Me voy a enfocar en explicarles la anatomía de los dolores de cabeza por estrés o también conocidos como dolores de cabeza por tensión muscular. El estrés puede ser producido por fuentes físicas o mentales. Emocionalmente puede ser producido por situaciones pequeñas como irritarse por el trafico o más graves como estar pasando por un divorcio. Las demandas diarias son fuentes de estrés para muchas personas. El estrés también puede ser causado por razones físicas. Desde mala postura, movimientos repetitivos como personas que trabajan en una línea de ensamblaje, esguince, distensión o latigazo. Estar sentados por largas horas frente a la computadora también contribuye al problema. Los huesos y los músculos juegan un papel

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importante en los dolores de cabeza. Muchos músculos están involucrados en la tensión, pero a los dolores de cabeza contribuyen los músculos sub occipitales y el trapecio. Muchos de estos músculos tienen su inserción en la zona cervical y torácica. La tensión en estos músculos puede causar estrés a otros músculos del cráneo lo que contribuye a subluxaciones del occipital, el cuello y la parte alta de la espalda. El trapecio es el musculo gigante en forma de diamante que cubre la parte superior de la espalda. Este tiene inserción en la columna, en cuello, y los huesos de la espalda. Este músculo en un lugar común donde encontrar espasmos musculares que contribuyen a molestias en el cuello y dolores de cabeza. Muchas veces la posición de trabajo es una de las cosas que contribuye a estos problemas. Si la posición no es corregida los pacientes se van a encontrar teniendo

un ciclo de espasmos y subluxaciones. Mi objetivo es encontrar la causa de los dolores para así ayudar a eliminar este dolor. Durante mi examen y diagnóstico también tengo en cuenta otras causas de dolores de cabeza como las migrañas que pueden ser causadas por cosas como sensibilidades a comidas. Los dolores de cabeza van de la mano con los espasmos musculares y las subluxaciones. Los ajustes quiroprácticos deben ser siempre la primera opción para tratar la tensión muscular. Llama a mi oficina para una cita o envíame un correo electrónico para más información. Nuestra clínica esta localizada en 221 West Court St. Suite 7, Woodland CA 95695. Email: askdrnewell@gmail.com Ph: (530) 666 5551 www. woodlandchiropracticclinic.com

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Mi Bautizo Bautizo de Mario Eduerdo Borges Gracias a todos nuestros familiares y amigos por acompañarnos en la celebración de Bautizo de Mario Eduardo Borges

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Portland Maine En nuestra actual edición de D’lugares, tomaremos rumbo al extremo más occidental de los Estados Unidos, el estado de Maine, para conocer su ciudad más grande, Portland, una de las reliquias más mencionadas de la variedad cultural de este vasto país. Si Ud. y su familia son de aquellos con un interés sublime en asombrosos paisajes, buena comida y mucha historia, encontrará en Portland un destino inigualable para visitar, una ciudad que recomendamos con todo nuestro interés. Con una población de alrededor de solo 65,000 habitantes, Portland ofrece una variedad estremecedora para su pequeño

tamaño. Hagámoslo esta vez narrando cómo sería un día aquí. Comience la mañana en “The holy donut”, donde puede degustar las personalizadas rosquillas hechas de papas, un masivo cultivo en este estado. Luego puede incorporarse a uno de los llamados foodie tours, una forma de pasear conociendo la inmensa cantidad de restaurantes de la ciudad con la mayor concentración de lugares de este tipo en el país. El observatorio de Portland, una torre de señales marítimas construida en 1807, y la única superviviente de su tipo en el país, desde donde se tienen insuperables vistas de la ciudad. Luego al sur de la ciudad, en “Cabo Elizabeth”,

encontrará la más reconocida de todas las marcas de la ciudad, el Faro de Portland. Esta distintiva y pintoresca torre, probablemente le resultará familiar incluso sin haberla visitado antes. El edificio que opera desde 1791, es uno de los faros más fotografiados de los Estados Unidos y aún hoy está en funcionamiento. Pero si tan identitario y esencial es para Portland su famoso faro, también lo es la langosta. En el restaurante Lobster Chack, una familia ha estado sirviendo su clásico y delicioso menú desde 1969 justo en la costa, frente al mar.

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Celebrado en el Yocha Dehe Golf Course el pasado 5 de mayo, 2016 el equipo de D’primeramano se coronó campeón. El equipo estaba compuesto por Miguel Borges, Jorges Esquillin, Max García y Carlos Pozo, Kurt Bagelman . ¡Felicidades!

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Tiempo de Dragones Libro Recomendado

Liliana Bodoc Liliana Bodoc , autora de este libro, es conocida gracias a La Saga de los Confines. Bodoc, de origen argentino, es hoy la gran referencia de la literatura fantástica argentina. En su novela cuenta la destrucción de la paz entre humanos y dragones por el linaje Dratewka , la profecía del elegido que llegará para restablecer la armonía y los enfrentamientos en un mundo mágico y de aventuras. Para huir de la esclavitud, algunos dragones rebeldes cruzan el mar. Los Dratewka envían una flota tras ellos pero también los Tzarus, aliados de los dragones, cruzan el mar. En el nuevo continente, Antón, mago y alquimista, encuentra a un niño abandonado en el bosque y advierte que puede ser el Elegido. Con esta obra, Bodoc inicia una tetralogía inspirada en los dragones del dibujante Ciruelo Cabral.

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En Nuestra Próxima Edición No Te Pierdas:

-Argentina

4 -Como educar hijos ajenos

6 -Palabras Homófonas

Test {D´PRIMERA MANO} ¿Este mes te presentamos una rutina de ejercicios con cual de los siguientes? a) Pelota suiza b) Liga c) Pesas ¿El libro recomendado del mes pertenece al género? a) Historia b) Policiaca c) Ficción ¿Cuándo se publicó una de las primeras enciclopedias? a) 53 d.C b) 500 A.C c) 78 d. C ¿Cuándo se celebra el Día Internacional de la Cruz Roja? a) 10 de mayo b) 8 de mayo c) 5 de mayo Según los consejos de belleza cual de los siguientes es bueno para tu piel: a) Té verde b) Café c) Refrescos ¿Cuál de las siguientes enfermedades debe ser reportadas al DMV? a) Diabetes b) Influenza c) Lupus eritematoso

GANA -Rey Arturo

BOLETOS

¿Cuál de los siguientes es otro nombre para el mamoncillo? a) Piloncillo b) Guaya c) Papamama

En que región de la península se encuentra localizada Valladolid : a) Occidente b) Centro c) Oriente

El escritor mexicano Fernando del Paso recibió el premio a) Pulitzer b) Novel de Literatura c) Miguel de Cervantes

El faro de Portland funciona desde a) 1791 b) 1856 c) 1605

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Sebastian Olvera “Lucha por tus sueños, si no se abren las puertas, entra por la ventana”

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El abuso infantíl. pag 51 Dolores de cabeza por estrés. pag 53 Portland Maine. pag 56

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