Na dzień Kobiet - Piękno w każdej z nas! by Hebe - Zdrowie i Piękno

Ż YJ P I Ę K N I E I Z D R O W O

01–31.03. 2018

TWÓJ EGZEMPLARZ 01–31. 03. 2018

PACHNIE WIOSNĄ!

TWÓJ EGZEMPLARZ

DOSSIER

Encyklopedia makijażu

ce na okład

KI FINALIST U S R KONKU a n k Bądź Pię zh

PIĘKNO NA DZIEŃ KOBIET

W KAŻDEJ Z NAS!

• makijaże codzienne dobrane do tonacji cer Polek • nie boimy się siwizny i robimy ją „na szaro” • wykorzystujemy w pielęgnacji skarby natury

Oferta obowiązuje od 1.03 do 31.03.2018 lub do wyczerpania zapasów

OD WYDAWCY

SPIS TREŚCI marzec 2018

iosna! Otacza nas świeża, nowa i dobra energia. Skąd się bierze? Z nas samych! Dzień Kobiet to doskonała okazja, aby się sobie przyjrzeć – ale tylko aprobującym spojrzeniem (wewnętrznemu krytykowi dziękujemy!). Zobaczyć, jakie jesteśmy fajne i piękne, każda na swój sposób. My podpowiadamy, jak zrobić codzienne makijaże w tonacjach dobrych dla urody Polek (zajrzyj koniecznie do naszej sesji na str. 36) po to, abyśmy podobały się sobie i innym – jeszcze bardziej. A dla wiecznie głodnych przydatnej i praktycznej wiedzy – nasza encyklopedia wiedzy o makijażu (na str. 11). Dzięki niej już się nie będę bała zalotki i dzielnie ją wypróbuję. Lubimy siebie w każdym wieku, ale jak mawiają dojrzałe piękności, na swój wizerunek po czterdziestce pracujemy już same. Sięgnijmy więc w trosce o naszą urodę po skarby od matki natury: z głębin morskich, kopalni i czasem zupełnie niepozornych roślin (obszerne kompendium znajdziesz na str. 52). Aby było jeszcze bardziej wiosennie, niech otoczą nas zapachy traw (poszukaj ich na str. 24 ). Chciałabyś zrobić dla siebie coś jeszcze? Warto poświęcić kilka minut na przeczytanie artykułu psychologa o tym, dlaczego my, kobiety, za wszelką cenę chcemy być miłe dla wszystkich (na str. 104). Bądźmy miłe – dla siebie samych też!

INSPIRACJE 6 To jest hit! Moc natury! 8 To jest hit! Zastrzyk energii 11 Dossier Encyklopedia makijażu 20 Makijażystka radzi Sposób na drugi podbródek! 22 Test h Puder bananowy, nowy tusz i cienie do brwi... 24 Perfumy Co w trawie pachnie? 28 Wybór dla Ciebie Kompozycje, które potrafią uzależniać 30 Koloryzacja włosów Srebrne i szare – najmodniejsza tonacja 34 Manicure Co robić, by paznokcie były mocniejsze i zdrowsze 36 Sesja Moda&Makijaż Wszystkie jesteśmy piękne! 48 Backstage Kulisy naszej sesji

Życzę pięknego początku wiosny.

Iwona Zabielska Wydawca

Nagrody, którymi wyróżniono h: Superbrands Created in Poland 2015/2016, Gwiazda Jakości Obsługi 2017 oraz Drogeria Roku 2017 w kategoriach: Najciekawsza Strategia Asortymentowa, Najszybsze Podążanie za Trendami, Najbardziej Atrakcyjna Wizualizacja

Oferta obowiązuje od 1.03 do 31.03.2018 lub do wyczerpania zapasów URODA 52 Pielęgnacja Skarby z roślin, wody i ziemi 66 Pielęgnacja Modne słowo: blur! 72 Test h Balsam do ciała, spray do włosów... 74 Okiem specjalisty Troska o cerę wrażliwą 76 Premiery Kosmetyki, które pokochasz 78 Wybór dla Ciebie Olejki do kąpieli i pod prysznic 80 Wybór dla niego Włoski szyk

ZDROWIE 82 Kobieta My, kobiety, chorujemy inaczej

88 Fitness Mama wraca do formy 92 Rodzina Masz to na końcu języka 96 Dieta Sirt – dla zdrowia i idealnej wagi

100 Wybór dla Ciebie Preparaty do masażu 102 Wybór dla Ciebie Jabłuszka pełne snów...

S T YL Ż YC I A 104 Psychologia Zawsze taka miła... 108 Psychologia Jak cię widzą, tak oceniają 112 Półka z książkami Miłość w czasach terroru 114 Kuchnia Nasze kochane kasze 118 Czas wolny Gdzie szukać zorzy polarnej? 122 Kalendarz Słuchamy muzyki legendarnego zespołu Breakout i Jessie Ware. Oglądamy obrazy Józefa Czapskiego, drogocenne skarby króla Peru

118

i sztukę epoki Biedermeier.

NASZA OKŁADKA

Bohaterki naszej sesji specjalnej na Dzień Kobiet: Wiola, Karolina i Monika. Zaprzyjaźniły się już przy drugim ujęciu. To było wspaniałe i budujące wydarzenia. Na okładce wszystkie noszą dżinsy H&M i sweterki z Zary. ADRESY SKLEPÓW ORAZ GODZINY ICH OTWARCIA ZNAJDZIESZ NA STRONIE INTERNETOWEJ www.hebe.pl

Ceny podane w magazynie są cenami katalogowymi h. Przedstawiona oferta cenowa ma charakter informacyjny i nie stanowi oferty handlowej w rozumieniu art. 66 par.1 Kodeksu cywilnego. W przypadku produktów objętych promocją ceny katalogowe h są przekreślone, a poniżej wpisana jest cena promocyjna. Ceny promocyjne obowiązują we wskazanych w reklamie terminach. Promocje nie sumują się. Oferta jest dostępna w wybranych sklepach h. h zastrzega sobie prawo do zmian cen katalogowych podanych w ofercie. h nie ponosi odpowiedzialności za błędy w druku. Zdjęcia produktów umieszczonych w magazynie mogą odbiegać od wyglądu produktów znajdujących się w sprzedaży. Magazyn h przygotowują zespół h i agencji wydawniczej RED PEPPER. Wszystkie prawa zastrzeżone.

INSPIRACJE // HIT

Lekcja przyrody Wychodzimy w teren i szukamy tego, czym może nakarmić naszą skórę natura: wyciągów roślinnych i bogactw mineralnych.

2 6 5

ZDJĘCIE: MARCIN MAJER

1. ZIELONY SKARB Aloe Propolis, kojący żel do twarzy, Benton, 100 ml, cena: 79,99 zł 2. DWA W JEDNYM naturalna gąbka z myjącym kremem, Alma K, 1 szt., cena: 39,99 zł TYLKO W h 3. PROSTO Z AZJI Bambus i Ryż, peeling myjący do twarzy, Be Organic, 200 ml, cena: 43,99 zł, 100 ml = 22,00 zł 4. Z MORZA MARTWEGO maseczka złuszczająca z minerałami z Morza Martwego, Alma K, 100 ml, cena: 99,99 zł TYLKO W h 5. NAPAR DLA CERY kremżel do twarzy z czarną herbatą i imbirem, Teaology, 50 ml, cena: 119,99 zł, 100 ml = 239,98 zł 6. Z PĄCZKÓW antycellulitowy olejek brzozowy do ciała, Weleda,100 ml, cena: 84,99 zł

facebook .com/hebe

INSPIRACJE // HIT

Zastrzyk energii

To, na szczęście, nie są prawdziwe zastrzyki, ale mają skoncentrowaną moc wspomagania skóry i włosów zmęczonych i osłabionych zimową aurą.

ZDJĘCIE: MARCIN MAJER

TYLKO W h 1. CAŁODOBOWO Fenomen C, booster do twarzy na dzień i na noc, Perfecta, 78 g, cena: 27,99 zł, 100 g = 35,88 zł 2. EKSTRAKT OGRODOWY

kuracja 7-dniowa do twarzy, Weleda, 7 x 0,8 ml, cena: 44,99 zł, 100 ml = 803,39 zł 3. DWUFAZOWA odżywka do włosów, Venusplex, 25 ml (5 x 5 ml), cena: 29,99 zł, 100 ml = 119,96 zł 4. ZE ZŁOTEM PŁATKOWYM Gold Caviar, ampułka specjalistyczna, Bergamo, 30 ml, cena: 64,99 zł, 100 ml = 216,63 zł TYLKO W h 5. MŁODSZA OD ZARAZ Anti Aging, skoncentrowana ampułka przeciw zmarszczkom, Bandi, 30 ml, cena: 88,99 zł, 100 ml = 296,63 zł TYLKO W h 6. POPRAWA JAKOŚCI kuracja do twarzy zwężająca pory, I Want, 30 ml, cena: 59,99 zł, 100 ml = 199,97 zł 7. Z TRADYCJI DALEKIEGO WSCHODU serum odmładzające z wyciągiem z białej herbaty, Teaology, 30 ml, cena: 129,99 zł, 100 ml = 433,30 zł 8. ZRASZACZ Hydrain3, nawilżające serum do twarzy i szyi, Dermedic, 30 ml, cena: 44,99 zł, 100 ml = 149,97 zł 9. W AMPUŁKACH serum do twarzy z kolagenem i elastyną, Ava, 5 szt., cena: 32,99 zł, 1 szt. = 6,60 zł

facebook .com/hebe

Szukasz pomysłu na prezent? Podaruj bliskim kartę podarunkową Jak to działa? Karta na okaziciela, ważna przez rok od dnia aktywacji. Minimalny limit: 50 zł, maksymalny: 300 zł. Z karty można korzystać wielokrotnie,   do wykorzystania całego limitu.   Płatność kartą podarunkową można łączyć  z innymi formami płatności.   Sprzedaż karty jest transakcją niefiskalną i nie może być  do tego zakupu wystawiona faktura VAT.   Kartę aktywuj przy kasie.

URODA // DOSSIER

ENCYKLOPEDIA MAKIJAŻU

Wielu z tych terminów używamy na co dzień. W przypadku innych – nie zawsze wiemy, co znaczą. Warto poznać je wszystkie, bo ta znajomość może zachęcić nas do szlifowania umiejętności wykonywania makijażu. Każdy powód jest dobry, by wiedzieć więcej... i wyglądać lepiej!

AUTOR: MARTA DUNAJKO

hebe.pl

URODA // DOSSIER

Ekspert: Marta Dunajko wizażystka, fotograf www.fotoreporter.pro

BB KREM Nazwa pochodzi od Beauty Balm, czyli balsamu piękności. Może zastąpić inne kosmetyki, które nakłada się na skórę twarzy zaraz po jej umyciu. Jest to hybryda kremu nawilżającego, korektora, podkładu i filtru przeciwsłonecznego. Sprawdza się, kiedy wskazany jest pośpiech lub dla kosmetycznych minimalistek. Ze względu na wielokierunkowe zadanie jest kosmetykiem o lekkim kryciu. Jego zadaniem jest zadbać o skórę i wyrównać jej koloryt. Doskonały dla osób, których cera nie wymaga maskowania.

APLIKACJA Czyli nakładanie kosmetyków do makijażu. Część z nich można nanosić palcami, ale bywa, że zamiast rozetrzeć produkt na twarzy, ścierają go. Lepiej skomponować własny przybornik z pędzlami, gąbkami i akcesoriami dodatkowymi (np. pacynkami i chusteczkami matującymi). Podstawowym narzędziem są pędzle. Występują w wielu odmianach i mają włosie syntetyczne lub naturalne. Na każdym znajduje się opis, do czego służy. Gąbeczki są idealne do podkładów, korektorów w płynie i konturowania. Można używać jednorazowych lub do wielokrotnego użytku, ale pamiętajmy wtedy o ich myciu (patrz hasło: higiena).

BIBUŁKI MATUJĄCE Must have dla osób o skórze tłustej lub mieszanej (panowie też powinni po nie sięgać!). Pomagają uratować wizerunek w niejednej sytuacji. Wystarczy kilka razy docisnąć bibułkę w miejscach, które mają tendencję do błyszczenia (czoło, nos i broda) i skóra zostaje zmatowiona. Nie zatrzymują na skórze kolejnych warstw sebum i pudru, ale zdejmują ich nadmiar, nie naruszając makijażu. Bibułkami nie pociera się twarzy, a jedynie delikatnie dociska się je do skóry.

1. HEBE PROFESSIONAL gąbka do makijażu 3D, 1 szt., cena: 14,99 zł 2. HEBE PROFESSIONAL gąbka do makijażu 3D, 1 szt., cena: 14,99 zł 3. BELL HYPOAllergenic, BB Cream, fluid multifunkcyjny, 30 g, cena: 25,69 zł, 100 g = 85,63 zł 4. GOSH BB Cream, All in One, 30 ml,

cena: 54,99 zł, 100 ml = 183,30 zł 5. THEATRIC Perfect Mat, bibułki matujące, 50 szt., cena: 8,99 zł, 1 szt. = 0,18 zł

facebook .com/hebe

BLENDOWANIE Takie rozcieranie cieni na powiece, dzięki któremu uzyskamy delikatne przejście między ich kolorem a kolorem skóry lub innymi odcieniami. Najważniejsza jest warstwa podkładowa, która umożliwia lekkość ruchów pędzla – może to być baza pod cienie lub korektor. Nałożone na powiekę wyrównają jej kolor, przedłużą trwałość i kolor cieni. Są one wtedy intensywniejsze, a kosmetyk nie odkłada się w załamaniach powieki. Kolejnym etapem jest aplikacja cielistego cienia lub pudru. Blendowanie to czynność, którą trudno wykonać opuszką palca lub pacynką. Pędzelek nie powinien być twardy.

BRONZER Kosmetyk występujący w wielu formułach (płynnej, wypiekanej, kremowej), ale jego zadanie jest zawsze takie samo: ma sprawić, że skóra będzie wyglądała na muśniętą słońcem. Występuje w palecie odcieni przypominających naturalną opaleniznę. Bywa matowy i połyskliwy (w różnym stopniu). Służy do lekkiego modelowania twarzy, może zastępować róż do policzków, szczególnie w makijażu letnim. Ważne, aby używać go dość oszczędnie, tak aby kolor twarzy nie odbiegał od koloru skóry szyi i makijaż nie wyglądał na teatralny.

CC KREM Nazwa pochodzi od Color Correction, czyli poprawy kolorytu. Pozornie to kosmetyk podobny do kremu BB, ale w jego formule większy nacisk kładziony jest na wyrównanie kolorytu, często z efektem korektora o walorach rozświetlających i odświeżających. Produkt przeznaczony jest dla osób o cerze, która wymaga więcej uwagi lub jest zmęczona. Kosmetyki tego typu są intensywniej pigmentowane i dają mocniejsze krycie.

1. ECONTOUR pędzel do blendowania cieni, 1 szt., cena: 19,99 zł 2. HEBE PROFESSIONAL pędzel do cieni kremowych E02, 1 szt. cena: 11,99 zł 3. HEBE PROFESSIONAL pędzel do aplikacji cieni E04, 1 szt., cena: 11,99 zł 4. CATRICE Sun Glow, puder matująco-brązujący, 9,5 g, cena: 16,99 zł, 100 g = 178,84 zł 5. INGRID Beauty Innovation, puder brązujący, 25 g, cena: 18,99 zł, 100 g = 75,96 zł 6. BOURJOIS 123 perfect, CC Cream, 30 ml, cena: 48,99 zł, 100 ml = 163,30 zł 7. EVELINE CC Cream z mineralnymi pigmentami, 30 ml, cena: 16,99 zł, 100 ml = 56,63 zł

hebe.pl

URODA // DOSSIER

DERMOKOSMETYKI Połączenie działania kosmetyku i środka farmakologicznego. Dermokosmetyki pomagają maskować problemy, starają się im zapobiegać i niwelują efekty problemów skórnych. Szczególnie sprawdzają się przy pielęgnacji cery trądzikowej, dojrzałej (np. z przebarwieniami) i dotkniętej oznakami zmęczenia. W ofercie dermokosmetyków znajduje się gama kosmetyków do makijażu: korektory, podkłady i pudry oraz kosmetyki pomocnicze (np. dermatologiczna baza pod makijaż).

FARBKA DO UST Określenie kosmetyku do makijażu ust, który zapewnia trwały kolor i matowe wykończenie. Może mieć formułę płynną lub postać gęstego kremu. Trwale (na kilka godzin) barwi usta i w tym czasie efekt nie zaciera się i nie wymaga poprawek. Bardzo wygodne rozwiązanie, ponieważ ogranicza się możliwość rozmazania czy zmycia w kontakcie z wodą. Na bazowy matowy odcień farbki można nałożyć błyszczyk, aby dodać połysku bądź lekko zmienić odcień.

FIXER (UTRWALACZ) Produkt do zadań specjalnych. Jego priorytetem jest utrwalenie makijażu. Niezbędny przy makijażu okolicznościowym, bo uodparnia go na pot i łzy. Fixery nie tylko poprawiają trwałość kolorów użytych kosmetyków, ale też sprawiają, że są one dużo odporniejsze na ścieranie, a woda i emocje nie zagrażają starannemu wizerunkowi. Fixerów używamy przed wielkimi wyjściami, zachowując ostrożność i zasady prawidłowej aplikacji, szczególnie pamiętając o zalecanej odległości i zamknięciu oczu i ust. Prawidłowo nałożony zadziała na wszystkie użyte produkty, również szminkę i tusz do rzęs.

1. REVLON Photoready, baza pod makijaż w kompakcie, 14,2 g, cena: 69,99 zł, 100 g = 492,89 zł 2. HEAN HD rozświetlacz-korektor, 9 ml,

cena: 13,99 zł, 100 ml = 155,44 zł 3. GOSH wodoodporna baza pod cienie, 1 g, cena: 44,99 zł, 100 g = 4499,00 zł 4. BELL HYPOAllergenic, farbka do ust, 5,5 g, cena: 15,39 zł, 100 g = 279,82 zł 5. MAKEUP REVOLUTION Pro Fix, utrwalacz makijażu, 100 ml, cena: 28,99 zł 6. HEAN Make Up Fixer Spray, utrwalacz makijażu, 150 ml, cena: 19,99 zł, 100 ml = 13,33 zł

facebook .com/hebe

URODA // DOSSIER

HIGIENA Makijaż to sztuka, która powstaje na żywej skórze. Dlatego ważne jest utrzymywanie w higienicznym stanie wszystkich kosmetyków i akcesoriów, aby uniknąć rozprowadzania bakterii po twarzy. Jeśli pożycza się pędzle czy gąbki, konieczne jest ich jak najszybsze umycie i zdezynfekowanie. Do mycia akcesoriów służą specjalne produkty, które często mają wygodną formę sprayu. Kosmetyki należy przechowywać zamknięte, z dala od światła i źródła ciepła.

KAMUFLAŻ Termin kojarzony z mundurami i akcesoriami wojskowymi. Ma też cywilne znaczenie i odnosi się do kosmetyków takich jak podkłady i korektory do twarzy. Kamuflaże to kosmetyki o najcięższej formule, zazwyczaj w paście lub sztyfcie, bardzo gęste i zapewniające całkowite krycie. Dzięki nim można skutecznie zamaskować wszelkie niedoskonałości cery. Są mocno napigmentowane i trzeba aplikować je cienką warstwą oraz starannie rozprowadzać. Można używać ich również punktowo.

KOHL/KAJAL – KREDKI DO OCZU Oryginalnie są to naturalne kosmetyki do oczu w formie pasty, pyłu lub kredki pochodzące z krajów arabskich i Azji. Dzięki nim uzyskiwano od wieków efekt uwodzicielskiego makijażu oczu. Teraz kosmetyki typu kohl/kajal dostępne są w ofercie większości marek kosmetycznych, a swoją popularność zawdzięczają niezwykle miękkiej konsystencji oraz trwałości. Kolor powstały po ich nałożeniu jest intensywny, a konsystencja gęsta, co pozwala na łatwe rozcieranie. Idealnie sprawdzą się do nakładania w linii wodnej.

1. HEBE PROFESSIONAL płyn do czyszczenia pędzli do makijażu, 150 ml, cena: 16,99 zł, 100 ml = 11,33 zł 2. LABO BEAUTY gąbka

do czyszczenia pędzli, 1 szt., cena: 14,99 zł 3. ESSENCE Long Lasting kredka do oczu, 2,8 g, cena: 6,99 zł, 100 g = 2496,43 zł 4. HEAN ołówek do oczu, 1,2 g, cena: 8,99 zł, 100 g = 749,17 zł 5. BOURJOIS Contour Clubbing, wodoodporna kredka do oczu, 1,2 g,

cena: 33,99 zł, 100 g = 2832,50 zł 6. BELL HYPOAllergenic, paletka kamuflujących korektorów, 12 g, cena: 20,59 zł, 100 g = 171,58 zł 7. GOSH paletka korektorów, 5 g, cena: 57,99 zł, 100 g = 1159,80 zł

hebe.pl

URODA // DOSSIER

KONTURING/KONTUROWANIE Sztuka modelowania rysów twarzy przez nakładanie kosmetyków ciemniejszych i jaśniejszych od koloru skóry. Kolor ciemny stosuje się w miejscach, które chcemy wyszczuplić lub „ukryć”. Jasnym kolorem podkreślamy wszystko to, co ma być wypukłe i przyciągać uwagę. Zabieg można wykonywać na mokro, z użyciem kosmetyków o kremowej konsystencji, co daje mocniejszy efekt, oraz na sucho z użyciem produktów w pudrze lub kamieniu. To metoda polecana osobom bez wprawy oraz tym, którym zależy tylko na subtelnej korekcie.

LINIA WODNA Część powiek (górnej i dolnej) między rzęsami a samym okiem. Jest podstawą makijażu smokey eye, gdzie stawiamy na maksymalne przyciemnienie oczu. Malowanie tej części oka jest kontrowersyjne, a nawet uznawane za błąd w makijażu. Jest to kwestia indywidualna, bo efekt zależy od kształtu i wielkości oczu oraz rodzaju makijażu, jaki zostanie wykonany. Dla wielu osób przyciemnienie linii wodnej nie jest dobrym pomysłem, bo zmniejsza optycznie wielkość oczu. Dla innych stanowi podstawę makijażu i wygląda wspaniale, szczególnie w zestawieniu z jasnymi tęczówkami.

ŁUK KUPIDYNA Obszar twarzy obejmujący środkową część górnej wargi z charakterystycznym wycięciem, które nadaje ustom kształt kojarzący się z sercem. Chociaż to maleńki fragment ust, ma ogromne znaczenie w makijażu. Tutaj warto dokonać korekty ich kształtu przez zaokrąglenie czy złagodzenie łuku, dzięki czemu wargi będą wyglądały bardziej zmysłowo. Łuk kupidyna warto rozświetlić kredką. Optycznie powiększa to górną wargę i nadaje wyrazistości kształtowi ust. Można użyć kredki z połyskiem lub cielistej.

1. GOSH paleta do modelowania twarzy, 15 g, cena: 79,99 zł, 100 g = 533,27 zł 2. HEBE PROFESSIONAL pędzel do konturowania F10, 1 szt., cena:

34,99 zł 3. GOSH konturówka do ust, 1,2 g, cena: 31,99 zł, 100 g = 2665,83 zł 4. HEAN HYPOAllergenic konturówka do ust, 1,2 g, cena: 8,99 zł, 100 g = 749,17 zł 5. MAX FACTOR Colour Elixir, konturówka do ust, 1,2 g, cena: 33,99 zł, 100 g = 2832,50 zł 6. CATRICE Made To Stay, długotrwały podkład matujący, 30 ml, cena: 30,99 zł, 100 ml = 103,30 zł 7. CATRICE HD Liquid Coverage, długotrwały podkład matujący, 30 ml, cena: 28,99 zł, 100 ml = 96,63 zł

facebook .com/hebe

URODA // DOSSIER

PRIMER Inaczej: baza pod makijaż. Jest ich wiele i każdy z nich ma trochę inne działanie. Primery służą jako kanwa pod makijaż: wstępnie wyrównują koloryt, wygładzają nierówności, nawilżają bądź normalizują skórę. Występują w wariantach kolorystycznych, które pomagają uporać się z popękanymi naczynkami lub szarawym odcieniem twarzy. Mogą zawierać rozświetlające drobinki. Ich formuły też bywają różne: od sztyftów, przez żele po produkty sypkie lub w kamieniu. Można je stosować zarówno pod makijaż, jak i solo, bez kolejnych gestów. Do używania bez podkładu polecane są bazy wygładzające i rozświetlające. Primery sprawiają, że podkład łatwiej się rozprowadza i potrzebna jest mniejsza warstwa do uzyskania wyrównanego koloru skóry. Podobnie jest z bazami pod cienie do oczu! Ułatwiają aplikację kolejnych kosmetyków.

MINERALNE KOSMETYKI Alternatywa dla osób poszukujących produktów o łagodnej formule. Ze względu na skład, który stanowią same minerały (wapń, cynk czy potas), są wskazane dla osób po intensywnych zabiegach kosmetologicznych, z problemami skórnymi i cerą wrażliwą. Zawarte w nich substancje mają działanie przeciwzapalne i bakteriobójcze, często też zawierają naturalne filtry UV. Skład sprawia, że bardzo często są to kosmetyki sypkie. Do ich aplikacji używa się pędzli z włosiem syntetycznym.

SMOKEY EYE Z angielskiego: przydymione oko. Jeden z najpopularniejszych rodzajów makijażu, często wieczorowego. Jego najważniejszą cechą jest mocne zaakcentowanie oczu. Powinien zajmować właściwie całą ich powierzchnię, pozostawiając jedynie niewielki margines skóry pod łukiem brwiowym. Do jego wykonania używa się czarnej kredki (również w linii wodnej) i rozciera kreskę tak, aby tworzyła rozmytą obwódkę, którą utrwala się ciemnym cieniem, rozcieranym ku górze. Kolejno zastępuje go odcień nieco jaśniejszy, często z połyskiem. Mocny makijaż, który nadaje się na specjalne okazje. Występuje w wielu odmianach, np. całkowicie matowy, z połyskiem, w różnych kolorach. 1. GOSH puder mineralny sypki, 8 g, cena: 47,99 zł, 100 g = 599,88 zł 2. HEBE PROFESSIONAL pędzel do pudrów F05, 1 szt., cena: 34,99 zł 3. BELL HYPOAllergenic, kremowa baza pod cienie do powiek, 4,8 g, cena: 13,39 zł, 100 g = 278,96 zł 4. ESSENCE I Love Colour, baza pod cienie do powiek, 4 ml, cena: 12,99 zł, 100 ml = 324,75 zł 5. INGRID Casablanca, paletka cieni do powiek, 7 g, cena: 9,99 zł, 100 g = 142,71 zł

URODA // DOSSIER

STROBING Do jego wykonania stosuje się jeden kosmetyk – rozświetlacz. Środkiem korygującym rysy są zawarte w nim drobinki odbijające światło. Zasada stosowania jest ta sama jak przy konturowaniu: te części twarzy, na które nałożymy rozświetlacz, będą się wydawały wypukłe i przyciągną uwagę, przy okazji odwracając uwagę od tego, co chcemy zatuszować. Podczas gdy konturowanie zakłada działanie na dużych powierzchniach, strobing to raczej sztuka wyboru kluczowych fragmentów. Miejsca, które lubią być rozświetlone, to krawędź kości policzkowych, łuk kupidyna, wypukłość łuku brwiowego tuż pod linią brwi. Strobing nadaje się do szybkich transformacji z makijażu dziennego w wieczorowy i do wykonania lekkiego romantycznego makijażu na randkę.

TRANSPARENTNY PUDER Niezwykły kosmetyk. Jego konsystencja przypomina mąkę, ponieważ jest tak samo drobny. To stanowi jego zaletę, bo dla otrzymania matowego efektu wystarczy lekkie muśnięcie pędzlem. Większość pudrów tego typu daje wykończenie satynowe lub całkowicie matowe. Osiągamy je przez nałożenie bardzo cienkiej warstwy kosmetyku, co sprawia, że nawet wielokrotne poprawki w ciągu dnia nie obciążają skóry. Puder transparentny nie jest biały, ale pozbawiony koloru, dzięki czemu wspaniale stapia się z każdym odcieniem skóry. Poleca się do niego używanie miękkich puchatych pędzli, które pozwolą na zmatowienie w zaledwie kilku omiatających twarz gestach.

1. HEBE PROFESSIONAL puszek do pudru, 1 szt., cena: 5,99 zł 2. BELL HYPOAllergenic, Fixing Mat Loose Powder, puder sypki, 4 g, cena:

17,99 zł, 100 g = 449,75 zł 3. HEAN Luminizer Stick, rozświetlacz w kredce, 2 g, cena: 10,99 zł, 100 g = 549,50 zł 4. REVLON Photoready Insta-Fix, rozświetlający sztyft, 68 g, cena: 68,99 zł, 100 g = 101,46 zł 5. HEBE PROFESSIONAL zalotka do rzęs, 1 szt., cena: 14,99 zł

FOT. GETTY, DREAMSTIME

ZALOTKA Służy podkręceniu rzęs przed nałożeniem tuszu. Dzięki niej oko „otwiera się” i optycznie powiększa. Jak jej używać? Nie warto się spieszyć. Usiąść wygodnie przed lustrem i spokojnie zacisnąć zalotkę na rzęsach, dbając, by nerwowo nie mrugać. Warto zadbać o wywinięcie rzęs zwłaszcza w zewnętrznych kącikach oczu. Po uzyskaniu pożądanego efektu należy wytuszować starannie rzęsy. Tusz mocno utrwali efekt wywinięcia rzęs uzyskany dzięki użyciu zalotki.

INSPIRACJE // PORADNIK

EKSPERT RADZI

TRIKI PROFESJONALISTKI, KTÓRE SPRAWIĄ, ŻE ZOSTANIESZ MISTRZYNIĄ MAKIJAŻU! 1

Opracowanie: Anna Wojciechowska MAKIJAŻYSTKA, ekspertka h

KOSMETYKI BRĄZUJĄCE Najszybszym sposobem na opaleniznę jest bronzer w kamieniu. To idealny kosmetyk do nadania skórze zdrowego koloru i blasku. Osoby z większą wprawą mogą sięgać po sztyfty lub kosmetyki o płynnej konsystencji. Osoby z cerą tłustą lub trądzikową powinny starannie wybierać kosmetyk brązujący, ponieważ może blokować pory i zostawiać nieestetycznie błyszczącą warstwę. Jeśli potrzebujemy szybkiej akcji opalającej, sprawdzą się chusteczki opalające. Kosmetyki opalające wymuszają precyzję w nakładaniu. Staranności wymagają miejsca, gdzie skóra jest sucha: łokcie, pachy, kolana. Tam nakładamy mniej kosmetyku lub mieszamy go z balsamem. 1. Bielenda Golden Oils, masło brązujące z olejkami

2 Nie wychodzą z mody. Najlepiej zestawiać je z lekkim makijażem oczu (wystarczą mocno wytuszowane rzęsy). Wyraziste kolory pokazują rozmiar ust i niestety optycznie je pomniejszają. Osoby o wąskich wargach powinny używać konturówki i obrysować je tuż nad ich granicą. Ciemne usta przyciągają uwagę, dlatego ich makijaż należy wykonywać dokładnie, najlepiej używając pędzelka. Kolor dłużej utrzyma się, jeśli pierwszą warstwę odbijemy w chusteczkę i nałożymy kolejną. Wyraźne usta wymagają perfekcyjnego tła. Warto użyć kryjącego podkładu, rozświetlić okolice oczu, wykonać delikatne konturowanie, dodać odrobinę świeżego różu i rozświetlacza. Ważne, aby cera nie świeciła się w strefie T. 1. Hean Classic Colour Festival, pomadka Jagodowy Mus, 4,5 g, 14,99 zł, 100 g = 333,11 zł 2. L’Oréal Color Riche, pomadka Ginger Chocolate nr 274, 5 g, 64,99 zł, 100 g = 1299,80 zł 3. Hean Mattense, pomadka nr 403, 4,4 g, 15,99 zł, 100 g = 363,41 zł

facebook .com/hebe

Mój sposób na... Podwójny podbródek

Wystarczy wymodelować owal twarzy, używając matowego pudru brązującego w jasnym odcieniu. Nakładamy go wzdłuż linii żuchwy pod brodą. W ten prosty i szybki sposób tworzy się lekki cień, przez co podbródek nie będzie tak mocno widoczny. Aby wyglądać naturalnie, tym samym pudrem modelujemy delikatnie kości policzkowe, skronie przy nasadzie włosów i koniuszek nosa. Hean Pro-Contour, paletka trzech podkładów konturujących, 7 g, 23,99 zł, 100 g = 342,71 zł

FOT. DREAMSTIME

MOCNE USTA

pielęgnującymi, 200 ml, 19,99 zł, 100 ml = 10,00 zł 2. Bielenda Insta Make-Up, puder brązujący nr 03, 10 g, 17,99 zł, 100 g = 179,00 zł 3. Bielenda Magic Bronze, pianka brązująca do ciała, 150 ml, 23,29 zł, 150 ml = 15,99 zł

h XXXXXXXX I XXXXXXXX

INSPIRACJE // TEST

Test

SPRAWDZAMY, JAKIE ZALETY MAJĄ NOWOŚCI NA PÓŁKACH h

Testowała: Anna Sobalska-Pawlak, ekspertka ds. makijażu w h w Łodzi

Luxury Powder Banana puder sypki MAKEUP REVOLUTION

Makeup Revolution, puder Banana Sypki puder o żółtym zabarwieniu jest idealnie zmielony. To propozycja dla tych, którzy lubią, aby makijaż wyglądał naturalnie, ale i ładnie odbijał światło. Aplikowany na podkład doskonale wykończy makijaż. Sprawdzi się idealnie, by neutralizować różowe odcienie podkładów. Znajdzie zastosowanie także w bakingu, czyli modnej metodzie utrwalania makijażu. Makeup Revolution Luxury Powder Banana, puder sypki, 42 g, cena: 32,99 zł, 100 g = 78,55 zł

Wonderfully Real tusz do rzęs RIMMEL

Eyebrow Professional Set paletka cieni do brwi Hean

Hean Professional Set, paletka cieni do brwi To zestaw cieni dla każdej kobiety lubiącej pięknie podkreślone brwi. Zawiera dwa odcienie brązu, które nadadzą brwiom kształt, kolor oraz skorygują drobne ubytki. Najjaśniejszy z nich służy do rozjaśniania łuku brwiowego. Będzie pomocny także przy wyrównaniu kolorytu całej powieki. Hean Professional Set, paletka cieni do brwi, 6 g, cena: 19,99 zł, 100 g = 333,17 zł

kredka do brwi INGRID

Rimmel Wondefully Real, tusz do rzęs Najnowsza odsłona tuszu marki Rimmel w wersji ekstremalnie czarnej. Tusz ma silikonową szczotkę z delikatnymi wypustkami, co sprawia, że równomiernie aplikuje się go na rzęsy. Dzięki głębi czarnego pigmentu makijaż bardzo przyciąga spojrzenie.

Ingrid, kredka do brwi Wiadomo, że brwi to rodzaj oprawy, ramy dla makijażu oka. Nowa kredka Ingrid ma klasyczny średniej miękkości rysik, który pozwala na precyzyjne wyrysowanie kształtu brwi. Natomiast szczoteczka – umieszczona na drugim końcu – ułatwia ujarzmienie niesfornych włosków i nadanie brwiom formę uporządkowanego łuku.

Rimmel Wonderfully Real, tusz do rzęs,

Ingrid kredka do brwi, 1,9 g,

11 ml, cena: 37,99 zł, 100 ml = 345,36 zł

cena: 16,99 zł, 100 g = 894,21 zł

facebook .com/hebe

INSPIRACJE // PERFUMY

ZDJĘCIE: MARCIN MAJER

1. ETERNITY MEN woda toaletowa, Calvin Klein, 30 ml, cena: 139,99 zł, 100 ml = 399,98 zł 2. FRUIT D’AMOUR GREEN woda toaletowa, Ungaro, 30 ml, cena: 99,99 zł, 100 ml = 333,30 zł 3. VERNISAGE ESSENCE WOMEN woda toaletowa, Vittorio Bellucci, 100 ml, cena: 21,99 zł TYLKO W h 4. CANDY woda perfumowana, Prada,

20 ml, cena: 199,99 zł, 100 ml = 999,95 zł 5. EVERGREEN WOMEN woda toaletowa, Jil Sander, 30 ml, cena: 179,99 zł, 100 ml = 599,97 zł 6. NOA NOA WOMEN woda

facebook .com/hebe

toaletowa, Cacharel, 100 ml, cena: 259,99 zł, 7. LILLY&JASMIN WOMAN woda perfumowana, Allvernum, 50 ml, cena: 39,99 zł, 100 ml = 79,98 zł 8. DKNY WOMEN woda perfumowana, Donna Karan, 30 ml, cena: 119,99 zł, 100 ml = 399,97 zł

CO W TRAWIE PISZCZY?

hebe.pl

INSPIRACJE // PERFUMY

Najpierw nieśmiało pachnie ciepłym wiatrem i wilgotną ziemią, później w powietrzu unosi się delikatna woń budzącej się do życia przyrody: kłączy i pąków przepełnionych życiodajnymi sokami, zielonych listków i słońca... Aż w końcu eksploduje kolorami, aromatem wonnych pąków i rozkwieconymi sadami. I oczywiście świeżą zielonością traw. Wiosna! Nareszcie! TEKST: Katarzyna Brzeska

iosna to jedyna pora roku, której nadejście zapowiada tak dużo pachnących znaków. Jej aromaty powoli przebijają się przez topniejące śniegi, rozmiękłą ziemię i mieszają z chłodnym jeszcze zimowym wiatrem, sączą się spod ziemi i przysiadają na młodych gałązkach, aby pewnego dnia, zupełnie nieoczekiwanie zaskoczyć nas swoją świeżością, zielonością i zapierającą dech w piersiach intensywnością. W promieniach wiosennego słońca natura budzi się do życia: rozkwita, zieleni się, uwalnia z nabrzmiałych pąków i czaruje wszystkimi kolorami. Nie ma chyba piękniejszej pory roku. I bardziej pachnącej...

W 2009 roku australijscy naukowcy prowadzący badania pod kierunkiem dr Nicka Lavidisa z Uniwersytetu Queensland odkryli, że zapach świeżo skoszonej trawy działa na nas w zupełnie wyjątkowy sposób – relaksuje, poprawia nastrój i dodaje energii. Wszystko to za sprawą pięciu wyodrębnionych substancji chemicznych, które uwalniają się, kiedy przetniemy lub rozetrzemy w palcach źdźbła trawy bądź świeże listki. To właśnie one mają moc osłabiania stresu i wprowadzania w dobry nastrój. Stworzony przez naukowców zapach Serenascent (zapach spokoju) łączy w sobie trzy substancje aromatyczne zmniejszające działanie stresu na układ nerwowy. Jak to możliwe? Doktor Lavidis twierdzi, że Serenascent działa bezpośrednio na mózg, w szczególności na jego części związane z emocjami i pamięcią, JAK PACHNIE WIOSNA? które są znane jako ciało migdałowate i hipokamp. „Te dwa obGdybyśmy zapytali kilku przypadkowych osób, czym pachnie szary tworzą układ limbiczny odpowiedzialny za odbiór zapawiosna, prawdopodobnie ich odpowiedzi byłyby podobne. Niechów oraz za reakcje emocjonalne, na przykład agresję, strach którzy twierdziliby, że kwintesencją wiosny jest zapach irysów i walkę, a co za tym idzie, ma również wpływ na system hormoi narcyzów, inni uważaliby, że pierwszeństwo mają konwalie, nalny, który kontroluje uwalnianie hormonów stresu, takich jak hiacynty i bez, a jeszcze inni skojarzyliby ją z aromatem stokrokortykosteroidy. Stworzony przez nas Serenascent wydaje się tek, kwiatów wiśni i jabłoni albo wierzbowych bazi, czyli kotków. wpływać na układ limbiczny i regulować jego pracę” – uważa Dla każdego z nas na pewno wiosna pachnie kwiatem, który najwspółtwórca kompozycji, dr Lavidis. bardziej lubimy, ale co do jednego zapaKrótko mówiąc, pod wpływem zapachu chu wszyscy jesteśmy zgodni – wiosna świeżo skoszonej trawy spowalniają pachnie świeżą, zieloną trawą. I trudno i słabną mechanizmy regulujące wysię z tym nie zgodzić, choć paradoksaldzielanie hormonów stresu podnosząnie „zielony” zapach trawy uwalnia się cych ciśnienie krwi, powodujących utdopiero po jej ścięciu, a przecież wczesraty pamięci i brak koncentracji oraz ną wiosną nie kosi się jeszcze trawy. osłabiające układ odpornościowy. Prace Skąd zatem takie skojarzenie? To proste nad relaksującym zapachem Serena– zapach skoszonej trawy działa na nas scent, niestety, nadal trwają i choć możtak samo pozytywnie jak samo wyczekina go już wykorzystywać do perfumoK.I. Gałczyński, polski poeta i satyryk wane nadejście wiosny. wania wnętrz, pościeli i odzieży, to nie

Sztuka jest wieczną wiosną. Sztuka jest ciepłym wiatrem, od którego śniegi topnieją

facebook .com/hebe

opracowano jeszcze w pełni bezpiecznej formuły, takiej która mogłaby być komponentem perfum i kosmetyków.

Bogaty to (...) ten, kto może sobie pozwolić na życie wśród uroków, jakie roztacza wiosna.

najczęściej jest wetiweria – trawa rosnąca nad morzem o nieco słonym aromacie, papirus, zioła lub nuty drzewne. Takie trawy najczęściej pojawiają się w kompozycjach dla mężczyzn.

TRAWA NIEJEDEN MA ZAPACH Dla twórców perfum określenie „zapach trawy” jest mało precyzyjne, bo trawiastych nut w perOSZUKANE NUTY? fumiarstwie jest sporo: począwszy od zapachu Pozyskiwanie zielonego zapachu świeAntoni Czechow, pisarz rosyjski świeżo skoszonego trawnika, przez zapach trażo skoszonej trawy naturalnymi metowy cytrynowej, palmarosy, trzciny, po zapach dami, czyli przez ekstrakcję, wcale nie trawy turówki i wetiwerii. Niektórzy – wbrew jest proste, bo powstały ekstrakt bywa biologicznej systematyce – powiększają grupę perfumiarskich traw niestabilny i trudno go użyć w kompozycjach. Dlatego podobnie o pandan i tatarak, a nawet wciągają do niej inne rośliny, na przyjak ulotne zapachy arbuza, melona czy zielonego ogórka pozyskuje kład bambus i wierzbę. się go metodami chemicznymi. Syntetyczny zapach nie zmienia się Co ciekawe, nuty typowo trawiaste można odnaleźć w roślinach, podczas „noszenia”, jest bezpieczny dla zdrowia, a co najważniejsze w których wcale się ich nie spodziewamy. Perfumiarskie trawy bęjest identyczny z naturalnym i zatrzymuje w sobie tą niespotykaną dące częścią grupy nazywanej zieloną, ziołową albo fougere (pachwilę wibrującej świeżości połączonej z wonią wiosny i roślinnych prociową) to niezwykle istotne składniki perfum – nie tylko męsoków. skich. Dzięki nim uzyskujemy w kompozycji świeże, wiosenne akorZa trawiaste nuty w perfumach odpowiedzialne są dwa związki dy wybrzmiewające wyraźnie na tle kwiatów, dojrzałych owoców chemiczne: salicylan amylu lub cis-3-heksenal, które w niewielkich i cytrusów. Aromaty zielone lubią ich towarzystwo i bardzo ładnie stężeniach idealnie naśladują naturalny aromat wyczuwalny po siasię z nimi komponują, wprowadzając nutę orzeźwienia i nie pozwanokosach. Ale nie tylko syntetyczne składniki potrafią naśladować lając, aby całość była zbyt słodka. naturę. Również sama natura czasem może wprowadzić nas w błąd. Trawy mają tak naprawdę trzy oblicza: radosne, spokojne i wytrawZapach świeżego siana i trawy w niektórych perfumach zawdzięne. W wersji radosnej łączą się najczęściej ze słodkimi owocami, czamy bowiem ekstraktowi z fasoli tonka, a konkretnie kumarynie, kwiatami i cytrusami. Takie zapachy dodają energii, świetnie pobuktórą te nasiona zawierają. Słodki, nieco ziołowy i świeży aromat kudzają i poprawiają humor. Są idealne na wiosnę, kiedy potrzebujemaryny w niewielkim stężeniu jest niemal taki sam jak zapach trawy, my świeżości i optymizmu po długiej i ciemnej zimie. W tej wersji jeśli jednak przekroczymy pewną dawkę, zaczyna być intensywnie najlepiej sprawdzi się klasyczna woń skoszonej trawy, aromat trawy głęboki, bardziej ziołowy, paprociowy, a nawet tytoniowy. W dużym cytrynowej i tataraku. Spokojne oblicze traw jest lekkie, przepełrozcieńczeniu natomiast kumaryna traci trawiaste nuty, staje się denione nutami powietrznymi i wodnymi. To kompozycje, w których likatnie migdałowa z nutą lukrecji. zapach traw łączy się z aromatami ozonowymi, morskimi i delikatTrawiaste nuty pozyskiwane z naturalnych olejków innych roślin niż nymi ziołami, np. miętą, werbeną, bambusem, zieloną herbatą, liśtradycyjna trawa również świetnie je zastępują, choć różnią się niećmi pomidora, figi lub czarnej porzeczki, polnymi kwiatami, caloco od świeżej trawy bardziej złożonym aromatem, któremu zawsze nem (syntetycznym zapachem morskiej bryzy) i... zielonym ogórtowarzyszą dodatkowe niuanse zapachowe. Doskonałym przykłakiem. Takie zapachy również pięknie pachną wiosną, choć ich dem jest często wykorzystywana w perfumiarstwie trawa cytrynochłodny i orzeźwiający charakter na pewno o wiele lepiej sprawdzi wa dająca wrażenie nut zielonych z cytrusowym posmakiem, ekssię w upalne dni. Wytrawne oblicze traw to połączenie ich aromatrakt z kłączy wetiwerii o słonym i wietrznym aromacie oraz świeże tu z gorzkimi ziołami, nutami drzewnymi, paprociami, lawendą, rozi wiosenne nuty egzotycznego bambusa czy trawy turówki (stosomarynem, kwiatem pomarańczy, liśćmi tytoniu, marihuany, wodowanej do aromatyzowania alkoholi, np. wódki). rostami, imbirem i liściem laurowym oraz egzotycznymi aromatami Bez względu na to, czy zapach trawy jest naturalny, czy syntetyczdrewna i żywicą drzew iglastych. Kompozycje z tej grupy są dosyć ny, pozyskany został z traw czy innych roślin, świetnie sprawdza się intensywne, nie mają w sobie ani lekkości, ani słodyczy, ani zbyt w wiosennych kompozycjach, które orzeźwiają, poprawiają nastrój, wiele spontaniczności, ale świetnie nadają się na wieczór, mają barprzepełnione są energią i świeżością. Powitanie wiosny takimi perdzo wyrafinowany, elegancki i zmysłowy charakter. Ich podstawą fumami to czysta przyjemność!

hebe.pl

INSPIRACJE // PERFUMY

Wybór

REKOMENDUJEMY CIEKAWE KOMPOZYCJE

1. Z DEDYKACJĄ Mąż dla żony komponuje perfumy. Ona je rekomenduje na opakowaniu. Jakie czasy, takie dowody miłości. A pachną zalotnie... Kwiatowo (cytryna, jabłko, brzoskwinia), leśnie (mech dębowy, zielone nuty) i nieco orientalnie (wanilia i białe piżmo). RM, Vabun for Lady nr 1 woda perfumowana, 50 ml, cena: 99,99 zł, 100 ml = 199,98 zł

2. NIE Z TEJ PLANETY! Najpierw dużo jabłek wykąpanych w marmurowej misie ze źródlaną wodą. Potem uwalnia się smuga cynamonu z palonym bursztynem i płatkami róż. Jeśli tak pachnie w kosmosie, to nie trzeba lękać się meteorytów!

Replay, Supernova Women woda perfumowana, 50 ml, cena: 129,99 zł, 100 ml = 259,98 zł

3. WYSOKIE OBROTY! To co prawda nie napój, ale zapach – jednak skutecznie energetyzujący. Kreator kompozycji Benoist Lapouza zbudował go na zasadzie sinusoidy, gdzie wytrawne akcenty pojawiają się za rześkimi i kwiatowymi. Taki mały, codzienny rollercoaster! Roberto Verino, Pure Intenso Women woda toaletowa, 120 ml, cena: 199,99 zł, 100 ml = 166,66 zł

facebook .com/hebe

NOS MISTRZA

Autor kompozycji stworzył zapachy dla marek: Joop!, Adidas, Davidoff i Kenzo.

dla Ciebie I JESZCZE PREZENT...

Do każdego flakonu Perle jest dołączona bransoletka z perłą:-)

zapachów na 5+

NA ORIENTALNĄ NUTĘ... Ozdobą kompozycji są olejek neroli pozyskiwany z kwiatów gorzkiej pomarańczy i płatki czekolady.

Miraculum, Sensual Women woda perfumowana, 50 ml, cena: 24,99 zł, 100 ml = 49,98 zł

Siła przyciągania kontrastów: świeże, ale i wyraziste nuty wiśni z omdlewającymi zmysłowymi akcentami piżma. Uwodzicielskie!

4. DZIEWCZYNA Z PERŁĄ Nie ma fajerwerków i egzaltacji. Jest nieśmiały fiołek, skórka zielonego jabłka i szczypta wanilii. Rzeczy z klasą nie muszą krzyczeć.

Allvernum, Cherry&Musk woda perfumowana, 50 ml, cena: 39,99 zł, 100 ml = 79,98 zł

Jacques Battini, Perle Women woda perfumowana, 100 ml, cena: 69,99 zł

To pewna siebie pudrowo-orientalna kusicielka, która wie, że elementy wytrawnego mroku w zapachu są niezwykle pociągające.

5. NIE UFAJ JEJ! Dama Pikowa to słynne opowiadanie Puszkina. Podobnie jak w literackim pierwowzorze, tak i kompozycji nie można ufać pierwszemu wrażeniu. Ten zapach może zaskoczyć! Warto odkryć jego tajemnicę! Tiffi, Dame de Pique woda perfumowana, 100 ml, cena: 59,99 zł

6. WANILIA

Vittorio Bellucci, Esultanza 236 woda toaletowa, 15 ml, cena: 8,99 zł, 100 ml = 59,93 zł

Po euforycznym koktajlu z egzotycznych owoców (pomarańcza z mandarynkami) pierwszorzędną rolę zaczyna odgrywać wanilia z odrobiną bergamotki. I tak już zostaje!

Co się może zdarzyć w tajemniczym lesie? Można spotkać wilka przebranego za uroczego leśniczego albo... odwrotnie. Podobnie jest z tym zapachem :-)

W POMARAŃCZACH

Inessance, Lilly’s Night woda toaletowa, 50 ml, cena: 39,99 zł, 100 ml = 79,98 zł

7. INNE WCIELENIE

FOT. GETTY, DREAMSTIME

ŚWIEŻOŚCI

Nowa edycja kultowego zapachu, wzbogacona o nuty liści bluszczu, liście i figi Kadota. Jest cieplej, ale nadal świeżo i rześko. Jak w upalny dzień nad Morzem Śródziemnym, po przelotnym deszczu. Elizabeth Arden, Green Tea Fig woda toaletowa, 100 ml, cena: 89,99 zł

Halloween, Mia, Mine, Mio woda perfumowana, 40 ml, cena: 159,99 zł, 100 ml = 399,98 zł Ten zapach działa jak papierek lakmusowy dla temperamentu: emanuje magnetyzmem i energią młodości. Niekoniecznie dla każdego. Bi-Es, Sexy Girl woda perfumowana, 100 ml, cena: 21,99 zł hebe.pl

I N S P I R AC J E // KO LO RY Z AC J A

ZRÓB JE NA SZARO

Siwe włosy okrzyknięto jednym z wiodących trendów. Modę tę wypromowały dziewczyny, które nie mają ani jednego siwego włosa, lecz z farbują je na odcienie perłowej szarości, srebrnego blondu czy pieprzu i soli. To one dodały odwagi mamom i babciom, by doceniły piękno naturalnych, siwych włosów i przeprowadziły grey transition, czyli powrót do siwizny. Dołączysz? Z EKSPERTEM ROZMAWIA: KATARZYNA BRZESKA

HEBE: Nie tak dawno kobiety z siwymi włosami uważano za zaniedbane i sugerowano im koloryzację. Teraz siwizna stała się modna. Magdalena Gadomska: Moda na siwe włosy to bardzo widoczny trend w koloryzacji. Coraz częściej spotykam się z klientkami, które decydują się przestać farbować włosy i wracają do swojego naturalnego, srebrnego koloru. H: Czy taki powrót jest łatwy? MG: Nie zawsze. Wszystko zależy od tego, czym były farbowane włosy i w jakiej są kondycji. W ogóle odbarwienie włosów, aby przywrócić im ich naturalny odcień, nie jest proste, a w przypadku włosów siwych jest o tyle trudniejsze, że nie za-

facebook .com/hebe

CARA DELEVINGNE

GLENN CLOSE

i kolorystka, właścicielka salonu „Magda” ul. Dąbrowszczaków 4, Warszawa

HELEN MIRREN

Ekspert: Magdalena Gadomska, stylistka fryzur

wierają one własnego pigmentu – są przezroczyste. Jeśli więc były farbowane przez wiele lat, szczególnie w przypadku ciemnych kolorów, ich dekoloryzacja wiąże się z kilkoma zabiegami polegającymi na stopniowym odbarwianiu i eliminowaniu chemicznych barwników. H: Najtrudniejsze przypadki... MG: Niełatwo wrócić do siwych włosów, jeśli dotąd farbowałyśmy je bardzo ciemną farbą, np. czernią. Jeśli użyjemy klasycznego dekoloryzatora, ściągniemy z włosów nieco koloru, ale istnieje ryzyko, że staną się żółte. Rozwiązaniem jest nałożenie farby zbliżonej odcieniem do naturalnej siwizny i czekanie, aż włosy odrosną i na całej długości będą siwe. Powrót do

1 2 1. L’ORÉAL Colorista, farba trwała z efektem

SoftBlue, 1 opak., cena: 27,99 zł 2. CREIGHTONS Sunshine Blonde, odżywka korygująca odcień z olejkiem arganowym, 200 ml, cena: 29,99 zł, 100 ml = 15,00 zł 3. PROVOKE Touch of Silver, intensywna odżywka do włosów jasnych, białych i siwych, 200 ml, 24,99 zł, 100 ml = 12,50 zł

wystarczy podciąć końce włosów, na których farba jest wyraźniejsza i wrócimy do naturalnego, siwego odcienia. Kiedy kolor farbowanych włosów jest bardzo zbliżony do siwizny odrostów, możemy spróbować zostawić włosy w spokoju, podcinać ich końce i czekać (niestety około 21–24 miesięcy) aż odrosną do tej samej długości, posiłkując się jedynie tonerami, które w pewnym stopniu wyrównają koloryt na całej długości włosów i zniwelują bardzo widoczną granicę między odrostem a farbowaniem. H: Mamy na rynku farby w pięknych i modnych siwych odcieniach. Czy można położyć taką farbę i czekać? MG: Taki zabieg sprawdzi się jedynie w przypadku włosów farbowanych na jasne odcienie blondu i nieco odbarwianych. Gdy włosy były farbowane na ciemniejsze kolory, najpierw musimy poddać je dekoloryzacji. Trzeba wybierać siwe i szare odcienie farb, które nie będą zawierały niebieskich i fioletowych pigmentów, bo może okazać się, że położone na odbarwione, lekko żółtawe włosy nadadzą im zielonkawy odcień. Zielony odcień, który pojawia się na włosach przy radykalnych zmianach koloru lub dekoloryzacji, to zmora kobiet samodzielnie przeprowadzających taki zabieg. Warto więc pierwszy etap przejść u fryzjera lub kupując farbę, poprosić konsultantkę o pomoc w wyborze.

H: Kiedy włosy odzyskają już naturalny kolor, w jaki sposób je pielęgnować? MG: Polecam szampony, odżywki i maski do siwych włosów zawierające delikatnie fioletowy pigment rozświetlający kolor siwizny, a do tego składniki intensywnie nawilżające. Aby dodać włosom miękkości, warto używać szamponów zakwaszających, bo kwaśny odczyn domyka łuski włosa i sprawia, że stają się one bardziej błyszczące. H: Grey transition to szkoła cierpliwości... MG: Nie zawsze powrót do siwych włosów jest łatwy i niekiedy zajmuje trochę czasu. Kiedy już odzyskamy ich naturalny odcień i otoczymy właściwą opieką, odpłacą nam niezwykle oryginalnym wyglądem. Wystarczy jeszcze dobrać modną fryzurę. Wcale nie musi dodawać lat!

JUDI DENCH

siwych włosów za pomocą dekoloryzatora jest niemożliwy, bo preparat nie usunie jednorazowo całego koloru. Podczas jednego zabiegu nie możemy robić kilku dekoloryzacji, bo to osłabi włosy. Bezpieczne odbarwianie to trzy zabiegi przeprowadzane żelowym dekoloryzatorem bez amoniaku, powtarzane mniej więcej co 1,5 miesiąca. Plus wspomagane kosmetykami nawilżającymi i regenerującymi. Możemy pomagać sobie tonerami, które nietrwale koloryzują włosy (do trzech myć), lecz nadają im pożądany odcień. Uwaga, jeśli użyjemy dekoloryzatora z amoniakiem, nałożony na włosy toner lub jasna farba mogą dać zielonkawy odcień. H: Czy są szybsze metody na powrót do naturalnego siwego koloru? MG: Radykalna metoda to odczekanie aż pojawią się mniej więcej 2–3-centymetrowe odrosty i obcięcie włosów na jeża. H: To rzeczywiście spora odwaga! MG: Wszystko zależy od temperamentu kobiety i jej stylu. Widziałam wiele pań z bardzo krótkimi siwymi włosami, które w takiej chłopięcej fryzurze wyglądały fantastycznie. Fryzurka typu pixie odejmuje parę lat i jeśli założymy do niej jakieś modne kolorowe okulary czy wyrazistą biżuterię, na pewno nie będzie zbyt męska, doda nam charyzmy i pewności siebie. H: Czy modne retuszery odrostów mogą nam pomóc? MG: Jeśli zdecydujemy się, że nie będziemy męczyć włosów farbowaniem ani odbarwianiem i chcemy czekać, aż same odrosną, a potem zamierzamy je ściąć na krótko, spraye maskujące odrosty mogą być przydatne, kiedy nie chcemy pokazywać, że wracamy do siwego koloru. H: Inne sposoby na okres przejściowy... MG: Jeśli były to jasne odcienie blondu, beże, bardzo jasne brązy czy delikatne rudości, można ratować się balejażem i pasemkami. Wybierając odpowiedni kolor balejażu lub pasemek – o odcieniu zbliżonym najbardziej do odcienia siwych odrostów – po kilku farbowaniach możemy doprowadzić do tego, że siwy kolor zacznie dominować w tonacji fryzury. Wtedy

1 1. JOANNA Ultra Color

System, odżywka nadająca włosom platynowy odcień, 200 ml, cena: 7,99 zł,

100 ml = 4,00 zł

2. L’ORÉAL, Préféren-

ce, farba do włosów 11.11 Very Very Light Cool, 1 opak., 33,99 zł 3. SCHWARZKOPF

Palette, Anti-Yellow, spray korygujący odcień włosów, 100 ml, cena: 15,99 zł

2 32

facebook .com/hebe

FOT. GETTY

I N S P I R AC J E // KO LO RY Z AC J A

I N SSPTI Y R LA CŻ JYEC I/ A / M / /AXNXI C XU X XR X E

Piękne paznokcie? Mamy na to pięć prostych sposobów! Nail&Beauty Bar Warszawa, ul. Mokotowska 26 www.facebook.com/

nail-Beauty-BAR

Nie trzeba wiele zachodu, aby pomóc naszym paznokciom. Potrzeba tylko odrobiny konsekwencji. No i wiedzy, jak działać... HEBE: Jak dbać o paznokcie, aby wyglądały pięknie nie tylko ukryte pod warstwami lakieru? Monika Rejmer: To może zaskakujące, ale... zdrowo się odżywiać! W menu nie powinno zabraknąć cynku, magnezu, wapnia oraz witamin z grupy B. Paznokcie uwielbiają pestki dyni, kaszę gryczaną, płatki owsiane, fasolę, orzechy brazylijskie i sezam. Także w sezamkach, na szczęście! Potrzebne im minerały i pierwiastki można suplementować, używając zawierających je odżywek. H: Co jeszcze lubią paznokcie? M.R.: Tak jak my, po pracy chcą odpocząć. Na nadwerężenie płytki skarżyły się kiedyś jedynie biurowe pracownice piszące na maszynie. Dziś każdy narażony jest na tę przypadłość, bo wszyscy używamy klawiatury komputera. Wystarczy jednak nabrać nawyku uderzania w klawisze samą opuszką palca (być może trzeba będzie inaczej ustawiać dłonie), aby po dwóch miesiącach sytuacja,

facebook .com/hebe

czyli kondycja paznokci, znacząco się poprawiła. Ten sposób nie tylko zapobiega uszkodzeniom płytki i łamliwości paznokci, ale też przedłuża trwałość manicure. H: A na zdrowych paznokciach perfekcyjny manicure... M.R.: Jeżeli zależy nam na tym, aby nie trzeba było spoglądać co chwila na paznokcie i sprawdzać ich stan, warto wybrać manicure hybrydowy. To już nie wymaga on zabiegu tylko w salonach, bo wszystkie potrzebne akcesoria są w zasięgu ręki. H: Co robić, gdy manicure hybrydowy wygląda dobrze, ale skórki wokół paznokci zaczynają odrastać i odstawać? M.R.: Nie można ich obgryzać ani skubać, to oczywiste. Kiedy już jednak do tego doszło, można zakleić na jeden dzień paznokieć i pozwolić się rance zasklepić. I od tego dnia już systematycznie pielęgnować skórki odżywkami, które je nawilżą i wzmocnią. Można zaprzestać używania cążków i posługiwać się przy wykonywaniu manicure tylko specjalnym patyczkiem do odsuwania. Taka kuracja wymaga cierpliwości, bo skórki przyzwyczajają się dość wolno. Ale efekt wart jest poświęceń. Skórki po prostu... znikają. Przestają narastać na płytkę paznokcia i odstawać. H: Piękny wygląd dłoni to nie tylko paznokcie... M.R.: Dlatego warto zafundować skórze dłoni i paznokciom raz w tygodniu (ale nie częściej) zabieg parafinowy. Można go wykonać w domu. Parafina działa regenerująco i zmiękczająco na skórę. Poprawia także kondycję paznokci.

3 1. KILLYS Bio Vitamin Booster, odżywka do paznokci, 10 ml, cena:

14,99 zł, 100 ml = 149,90 zł 2. SALLY HANSEN Nailgrowth Miracle, utwardzacz do paznokci, 13,3 ml, cena: 30,99 zł, 100 ml = 233,01 zł 4. ANDREIA Extreme Care Calcium, odżywka do paznokci, 10,5 ml, cena: 16,99 zł, 100 ml = 161,81 zł 3. NAIL TEK, Ridge Filler, odżywczy lakier podkładowy, 15 ml, cena: 24,99 zł, 100 ml = 166,60 zł

FOT. DREAMSTIME

Ekspert: Monika Rejmer

INSPIRACJE // BĄDŹ PIĘKNA

NA DZIEŃ KOBIET Zamiast kwiatka – zaufanie do siebie i akceptacja. Jesteśmy różne, ale wszystkie piękne. Zwłaszcza wtedy, gdy tak się postrzegamy! Tak trzymać! ZDJĘCIA: MAREK STRASZEWSKI STUDIO KOMENTARZ: MATYLDA JAWOR

TOWARZYSTWO DLA MAŁEJ CZARNEJ Sukienka powinna być główną bohaterką stylizacji. Niezależnie od fasonu. Dodatki – stanowić kontrapunkt (na przykład kolorowe szpilki) lub uzupełnienie (dyskretna biżuteria). Monika (od lewej):

sukienka: Nissa zielone szpilki: Vices kolczyki, bransoletka: Cat&Cat/h naszyjnik: Lolita/h Karolina:

sukienka: Solar różowe szpilki: Ryłko Wiola:

sukienka: Lous czarne szpilki z naszywkami: Vices kolczyki: Cat&Cat/h

facebook .com/hebe

hebe.pl

INSPIRACJE // BĄDŹ PIĘKNA

NIE WIEJE NUDĄ! Biała bluzka to nie znaczy zawsze to samo. Klasyczna koszula to pierwszy poziom, który będzie zawsze bezpieczny. Reszta to nasza inwencja i upodobania. Karolina (od lewej):

spodnie: Solar bluzka: Nissa kolczyki: Cat&Cat/h

LI S T K A

facebook .com/hebe

45 lat

R S U B ą dź

I Z GDYN

Karolina

ęk

spodnie i koszula: Zara naszyjnik: Cat&Cat/h

Monika:

spodnie i koszula: Zara

z h

Wiola:

LI S T K A

R S U B ą dź

na pi

ęk

LI S T K A

R S U B ą dź

21 lat

z h

34 lata

ęk

OWA Z KRAK N

z h

A Z OSIEK

Wiola

Monika

hebe.pl

INSPIRACJE // BĄDŹ PIĘKNA

facebook .com/hebe

PEWNIAK! Biały T-shirt – na nim zawsze można polegać. Uwaga! Najlepszy dla zaokrąglonych rysów twarzy jest dekolt w szpic – zwykle w dziale męskim, nie wiadomo dlaczego :-) Wiola:

T-shirt: Intimissimi dżinsy: H&M naszyjnik: Lolita/h Monika:

T-shirt: Intimissimi dżinsy: H&M klamerka do włosów z cyrkoniami: Cat&Cat/h Karolina:

T-shirt: Intimissimi dżinsy: H&M kolczyki: Cat&Cat/h naszyjnik: Lolita/h

hebe.pl

INSPIRACJE // BĄDŹ PIĘKNA

Radość o poranku! Czyli starannie wypracowany wizerunek wypoczętej, świeżej cery. Na czym polega sekret? Na umiarze i właściwie dobranej kolorystyce! Autor: Anna Wojciechowska, MAKIJAŻYSTKA, ekspertka h OPIS WYKONANIA KROK PO KROKU CERA: Cera powinna wyglądać naturalnie. Nakładamy jak najmniejszą ilość podkładu. Na okolice oczu wystarczy odrobina korektora. Efekt świeżej skóry zapewnia muśnięcie kości policzkowych różem. Skronie tuż nad kością policzkową i koniuszek nosa rozświetlamy rozświetlaczem. Granice kosmetyków starannie rozcieramy, a całą twarz delikatnie omiatamy bronzerem. OKO: Całą ruchomą powiekę pokrywamy lekko opalizującym bladoróżowo-beżowym cieniem. Na zewnętrznych kącikach,

na dolnych powiekach i w załamaniu oka można ewentualnie dodać wzmacniający efekt ciemniejszym odcieniem różu (choć nie wszyscy mogą przyzwyczaić się do różanego makijażu powiek). Całość rozcieramy, delikatnie wychodząc poza granice załamania powieki. Najjaśniejszym beżowym cieniem rozświetlamy wewnętrzny kącik. Starannie tuszujemy górne i dolne rzęsy. USTA: Cały makijaż utrzymany jest w odcieniach delikatnego różu. Idealnym dopełnieniem będzie więc pomadka w odcieniu jasnego, niewinnego różu.

3 1

4 6

8 2

9 1. BOURJOIS Rouge Velvet, pomadka nr 11, 29 g, cena: 55,99 zł, 100 g = 193,07 zł 2. BELL HYPOAllergenic, korektor w płynie nr 2, 6,5 g,

cena:11,99 zł, 100 g = 184,46 zł 3. INGRID Ideal Lumi Nude, pokład rozświetlający nr 200, 30 ml, cena: 29,99 zł, 100 ml = 99,97 zł 4. INGRID Ultimate Look, tusz do rzęs, 12 ml, cena: 18,99 zł, 100 ml = 158,25 zł 5. BOURJOIS Little Round Pot, cień do powiek mono nr 002, 1,7 g, cena: 42,99 zł, 100 g = 2528,82 zł 6. BELL HYPOAllergenic, róż modelujący do policzków, 4,8 g, cena: 17,99 zł, 100 g = 374,79 zł 7. BELL HYPOAllergenic, rozświetlacz w sztyfcie, 7 g, cena: 24,99 zł, 100 g = 357,00 zł 8. EVELINE Contour Sensation, 3 in 1, paletka do konturowania twarzy nr 1, 13,5 g, cena: 39,99 zł, 100 g = 296,22 zł 9. CATRICE Nude Blossom, paletka cieni do powiek nr 10, 10 g, cena: 22,99 zł, 100 g = 229,90 zł

hebe.pl

INSPIRACJE // BĄDŹ PIĘKNA

3 4

8 6

1. BELL HYPOAllergenic, Nude, paletka kremowo-satynowych cieni do powiek nr 04, 5 g, cena: 17,99 zł 100 g = 359,80 zł 2. BELL HYPOAllergenic, korektor do twarzy i pod oczy nr 1, 4,5 g, cena: 16,99 zł, 100 g = 377,56 zł 3. INGRID Ideal Face, jedwabisty podkład-fluid nr 015,33 g, cena: 18,99 zł, 100 g = 57,55 zł 4. HEAN, Big Zoom, tusz do rzęs, 14 ml, cena: 15,99 zł, 100 ml = 114,21 zł 5. BOURJOIS Rouge Edition, pomadka nr 04, 3,5 g, cena: 46,99 zł, 100 g = 1342,57 zł 6. GOSH paletka do brwi, 2,8 g, cena: 49,99 zł, 100 g = 1785,36 zł 7. CATRICE Kohl/Kajal, kredka do oczu nr 140, 1,1 g, cena: 9,99 zł, 100 g = 908,18 zł 8. GOSH paletka do modelowania twarzy z różem, rozświetlaczem i bronzerami nr 002, 15 g, cena: 79,99 zł, 100 g = 533,27 zł

Rysunek światłem Wizerunek delikatnie odmładzający. To zasługa rozświetlacza i sprytnego makijażu oczu. Autor: Anna Wojciechowska, MAKIJAŻYSTKA, ekspertka h OPIS WYKONANIA KROK PO KROKU CERA: Na twarz nakładamy podkład. Okolice oczu modelujemy korektorem. Konturujemy twarz: chłodny brąz nakładamy pod kością policzkową, przy nasadzie włosów, wzdłuż nosa. Na najbardziej wystające miejsce policzka nakładamy róż. Właściwy punkt odnajdziemy, lekko się uśmiechając. Gdy policzki są lekko opadające, miejsce to znajdziemy ciut wyżej. Rozświetlamy cerę (nad kością policzkową, grzbiet nosa oraz skronie, szyję i dekolt). OKO: Makijaż oka wykonany jest cieniami matowymi i o satynowym wykończeniu. Średni matowy brąz nakładamy na całą

facebook .com/hebe

powiekę, a jasnobrązowy w zewnętrznym kąciku. Gdy powieki są opadające, rysujemy załamanie nieco wyżej, na powiece. Dół oka podkreślamy szarobrązowym cieniem, ale tylko od wewnątrz oka do tęczówki. Wewnętrzne kąciki rozświetlamy jasnym odcieniem. Najciemniejszym wzmacniamy linię rzęs. Granice starannie rozcieramy. Linię wodną malujemy beżową kredką. Mocno tuszujemy rzęsy, wyciągając je ku górze. Podkreślamy brwi matowymi cieniami i utrwalamy żelem. USTA: Makijaż powiększający usta: malujemy je błyszczącą i nawilżającą pomadką w odcieniu ich naturalnego koloru.

INSPIRACJE // BĄDŹ PIĘKNA

Złocista mgiełka To ten typ makijażu, który zachwyca, nie kierując uwagi tylko na jeden wyeksponowany detal. Jest wsparciem dla wizerunku, ale nie dominuje nad urodą modelki. Autor: Anna Wojciechowska, MAKIJAŻYSTKA, ekspertka h OPIS WYKONANIA KROK PO KROKU CERA: Na twarz, zaczynając od środka, nakładamy kryjący podkład. Na niedoskonałościach aplikujemy więcej kosmetyku, a jeśli trzeba, używamy korektora. Mniej podkładu stosujemy na mimiczne zmarszczki i przy linii włosów i brwi. Okolice oczu rozjaśniamy korektorem. Twarz można zmatowić sypkim pudrem, co utrwali makijaż. Kości policzkowe muskamy opalizującym różem. OKO: Na całą ruchomą powiekę nakładamy świetlisty cień w odcieniu średniego beżu. Na zewnętrzny kącik oka nakładamy

najciemniejszy cień z paletki. Dół oka podkreślamy średnim brązem, ale tylko do jego połowy. Cień powinien kończyć się na wysokości źrenicy. Drugą połowę powiek cieniujemy opalizującym cieniem w ciepłej tonacji złota. Dopełnieniem jest czarna kreska wykonana eyelinerem. Można brązową kredką podkreślić linię wodną oka i linię na dole między rzęsami. Mocno tuszujemy rzęsy. USTA: Do błyszczącego i wyraźnego makijażu oka doskonale pasuje matowa szminka nude. Aby dłużej utrzymała się, nakładamy dwie warstwy.

7 5

10 11

1. BOURJOIS Volume Reveal, tusz do rzęs wodoodporny, 8 g, cena: 57,99 zł, 100 g = 724,88 zł 2.3. BELL HYPOAllergenic, cienie do powiek

w kredce nr 4 i 6, 4,7 g, cena: 19,99 zł, 100 g = 425,32 zł 4. BELL HYPOAllergenic Mat, powder lipstick nr 01, 5 g, cena: 16,99 zł, 100 g = 339,80 zł 5. BELL HYPOAllergenic, cień wodoodporny w musie nr 1, 5 ml, cena: 18,99 zł, 100 ml = 379,80 zł 6. HEAN Bamboo, puder sypki HD, 8 g, cena: 22,99 zł, 100 g = 287,38 zł 7. BELL HYPOAllergenic, korektor maskujący w sztyfcie nr 1, 1,2 g, cena: 11,29 zł, 100 g = 940,83 zł 8. BELL HYPOAllergenic, fluid matujący nr 1, 30 g, cena: 26,79 zł, 100 g = 89,30 zł 9. INGRID kredka do oczu nr 130 Carbon Black, 0,2 g, cena: 8,99 zł, 100 g = 4495,00 zł 10. BELL HYPOAllergenic, flamaster do kresek nr 1, 1 g, cena: 20,49 zł, 100 g = 2049,00 zł 11. BOURJOIS róż do policzków nr 16 Coup de Foudre, 19 2,5 g, cena: 49,99 zł, 100 g = 1999,60 zł

hebe.pl

I N S P I R A C J E / / B A C K S TA G E

Kulisy sesji

MONIKA LUBI EKSPERYMENTY

KAROLINA ROCKOWE SERCE

WIOLA KLASYCZNE RYSY

Przyjechała do nas bez grzywki i wyjechała bez grzywki. A na zdjęciach z jej udziałem – jest! To tajemnica warsztatu naszej fryzjerki Kasi.

To ona zagrzewała do zmagań z nieśmiałością przed kamerą pozostałą dwójkę modelek. Każda z nich była w tej samej roli – debiutantki.

Finalistka konkursu mogłaby być modelką dawnych mistrzów malarstwa i rzeźby. Ma klasyczne rysy, czyli takie, które od zawsze uznawane są za wzorzec.

Dla Kopciuszka?... Tym razem obuwie było nam potrzebne tylko do jednego ujęcia – zdjęcia w małych czarnych sukienkach. Aby wystąpić na nim, w garderobie tłoczyły się szeregi kolorowych pantofelków na obcasach.

Chwila oddechu... Czasu wolnego było na tej sesji niewiele. Ale nasze bohaterki były niezmordowane i gdy schodziły z głównego planu zdjęciowego z ochotą pozowały

facebook .com/hebe

drugiemu fotografowi – reportażyście Jackowi. Okazję do zbierania doświadczeń jako modelki trzeba było wykorzystać maksymalnie! Bo ta zabawa wciąga...

ZDJĘCIA: JACEK ŁUKASIEWICZ

Spróbuj zapanować nad żywiołem kobiecości! Nasz fotograf Marek Straszewski nie miał tym razem łatwego zadania... Trzy modelki w komplecie zamieniały się w wulkan energii. A na każdym zdjęciu występowały razem! Cieszymy się.

01.03-18.04.2018

MOC SKŁADNIKÓW Z NATURY

5999 zł

2699 zł

2199 zł

NACOMI, mleko do kąpieli mango, 300 ml, 100 ml = 7,33 zł

POTĘGA ZIÓŁ I OWOCÓW

6999 zł

3999 zł

zł

BIELENDA PROFESSIONAL SupremeLab, serum z ekstraktem ze śluzu ślimaka, 30g, 100 g = 133,30 zł

WITALNOŚĆ CYTRUSÓW

SIŁA MINERAŁÓW

3499

MOC WĘGLA

ALMA K, peeling do ciała stymulujący, 250ml, 100 ml = 13,99 zł

ZALETY OLEJÓW

O trendach, markach i pielęgnacji przeczytasz w katalogu dostępnym w drogeriach h oraz na hebe.pl Ofer ta obowiązuje w dniach 01.03-18.04.2018 lub do wyczerpania zapasów. Przekreślone ceny są cenami katalogowymi h. h nie ponosi odpowiedzialności za błędy w druku oraz zastrzega sobie prawo do zmiany cen podanych w ofercie. Informujemy, ze ofer ta handlowa dotycz y wyłącznie produktów podlegających sprzedaż y w hebe. Zdjęcia produktów umieszczone w ulotce mogą odbiegać od wyglądu produktów znajdujących się w sprzedaż y. Ceny zawierają podatek VAT. Promocje nie sumują się. Przedstawiona ofer ta cenowa ma charakter informacyjny, nie stanowi ofer ty handlowej w rozumieniu Ar t.66 par.1 Kodeksu Cywilnego. Adresy sklepów dostępne na stronie www.hebe.pl/sklepy

I N S P I R A C J E / / B A C K S TA G E

KAŻDE SPOTKANIE NA PLANIE ZDJĘCIOWYM Z NASZYMI KLIENTKAMI – FINALISTKAMI KONKURSU BĄDŹ PIĘKNA Z h – JEST PRAWDZIWĄ PRZYGODĄ! Od zaplecza Makijażystka przegląda kosmetyki, by wybrać dla Karoliny najlepszy odcień. Fryzjerka pracuje nad fryzurą Moniki. Za parawanem trwają przygotowania Wioli do kolejnego ujęcia. A za oknem... Bezśnieżna aura styczniowa.

Co tam się dzieje... Zza gigantycznego parasola wygląda fryzjerka Kasia i pilnuje, aby przy wykonywaniu zdjęcia portretowego fryzura Karoliny wyglądała nienagannie. Szczotka do włosów – w pogotowiu! Koktajl energetyczny Najwięcej witaminy mają nasze okładkowe kolory: mocny oranż, neonowa malina i soczysta fuksja. Poprawiają nastrój. Dostępne bez recepty.

Na pamiątkę... Bohaterki sesji nawiązały autentyczne serdeczne więzi. Przyjemnie jest pracować w takiej atmosferze :-). Powstało też oczywiście mnóstwo selfie.

Detale... Nasza makijażystka Ania wprawnie żongluje pędzlami... Ma ich chyba 30 – każdy do wykonania innego gestu. Stylistka Sylwia przymierza Wioli kolejny naszyjnik i nadal nie jest zadowolona z efektu, szukamy więc dalej w przepastnych torbach. Jak to na planie...

facebook .com/hebe

IUNRSOPDI RAA/C/ JPEI E/ L/ ĘMGANKAI C J AJ A Ż

PIĘKNO Z NATURY Natura hojnie obdarza nas swoimi skarbami, a my od wieków wykorzystujemy je w medycynie, kuchni i kosmetyce. Wiele minerałów, witamin i substancji odżywczych pochodzących z ekstraktów roślinnych, składników wydobywanych z mórz i oceanów, a nawet z głębi ziemi stało się ważnymi komponentami nowoczesnych kosmetyków. Naturalna pielęgnacja jest przyjemna, łagodna i skuteczna. Przekonaj się o jej zaletach. I nie zapominaj, że ty też jesteś częścią natury. TEKST: Katarzyna Brzeska

S prawd ź o fe r tę pro d u któw zawi e rając yc h ak t y wne s k ładni k i zac ze r p ni ę te z n atur y na heb e.pl lu b w k at a lo gu „ M o c sk ł a d ni ków z nat ur y ” do s tę p ny m w dro g e r i ac h h .

facebook .com/hebe

S prawd ź o fer tę pro d u k tów z aw i e rając yc h ak t y wne s k ładni k i zac ze r p ni ę te z n at u r y n a h ebe.pl lu b w k at a lo g u „ M o c s k ładni ków z nat ur y ” do s tę p ny m w dro g e r i ac h h. hebe.pl

URODA // PIELĘGNACJA

MOC ROŚLIN Świat flory jest dla naukowców niewyczerpanym źródłem inspiracji. Poszukuje się w nim wyjątkowych składników i sposobów ich wykorzystania, tak aby wspomagały funkcjonowanie naszego organizmu. Natura wciąż odkrywa przed nami tajemnice, a my uczymy się, jak z nich korzystać.

ak przed wiekami dla chińskich lekarzy, tak dla współczesnych kosmetologów podpatrywanie natury jest źródłem wiedzy. Obiektem zainteresowań mogą być kwiaty, owoce, rachityczne porosty czy bulwy. Natura troszczy się o nas. Wystarczy ją obserwować i uważnie jej słuchać. Co zawierają rośliny? Nie jest przesadą stwierdzenie, że wszystko, czego potrzebuje nasza skóra bez względu na wiek, kondycję, jej rodzaj i nękające ją problemy. Są w nich składniki, które wspomagają jej system ochronny, mechanizmy naprawcze, które odżywiają, nawilżają, koją, wzmacniają, oczyszczają, zapobiegają starzeniu, a nawet działają antybakteryjnie i przeciwgrzybiczo. Co możemy znaleźć w roślinach? Aminokwasy to składniki białek, hormonów peptydowych, enzymów i alkaloidów. Ich obecność jest niezbędna do produkcji wielu hormonów i enzymów, pomagają też spalać tłuszcze i regenerować mięśnie. Wspomagają odnowę skóry, jej nawilżenie, rozświetlenie, wzmacniają barierę lipidową

naskórka, zapobiegają starzeniu się i powstawaniu zmarszczek. Olejki eteryczne to substancje zapachowe pozyskiwane z każdej części rośliny – od kwiatów przez łodygi po kłącza i korzenie. W kosmetykach olejki stosuje się w mieszaninach z tłuszczami lub alkoholem (nie rozpuszczają się w wodzie). Działają antyseptycznie, rozgrzewająco, antybakteryjnie, przeciwzapalnie, przeciwgrzybiczo, poprawiają krążenie, rewitalizują i odświeżają, odprężają i ułatwiają zasypianie. Wykorzystuje się je w kosmetykach pielęgnacyjnych, perfumiarstwie i aromaterapii.

Witaminy – bez nich właściwie nie ma nowoczesnych kosmetyków. Koktajle witaminowe wspomagają działanie przeciwzmarszczkowe, odżywcze, nawilżające i regenerujące, ponieważ działają nie tylko powierzchniowo na naskórek, ale dzięki zastosowaniu specjalnych nośników potrafią wpływać na głębsze warstwy skóry. Witamina A (w postaci retinolu i jego pochodnych) przyśpiesza odnowę, uelastycznia i odmładza. Neutralizuje wolne rodniki, co opóźnia starzenie skóry. Witamina B znana jest z właściwości kojących podrażnienia. Pomaga też utrzymać pra-

facebook .com/hebe

widłowy poziom nawilżenia. Witamina C neutralizuje wolne rodniki, pobudza syntezę kolagenu oraz elastyny, wzmacnia naczynia krwionośne i poprawia krążenie w skórze. Witamina E prócz działania antyrodnikowego i przeciwstarzeniowego odżywia skórę, poprawia jej ukrwienie, ujędrnia, natłuszcza i nawilża. Witamina F chroni i nawilża suchą skórę oraz poprawia jej elastyczność. Witamina K ma działanie rozjaśniające, wzmacnia naczynia krwionośne i łagodzi podrażnienia po opalaniu. Sole mineralne – wapń, fosfor, magnez, potas, żelazo, jod, miedź, cynk i krzem to minerały niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu człowieka. Działają łagodząco, uszczelniają i regenerują błony komórkowe, wpływają na utrzymanie prawidłowego pH, pobudzają odnowę komórek skóry, spowalniają procesy starzenia, regulują gospodarkę wodną organizmu, poprawiają ukrwienie, mają działanie bakteriobójcze, usuwają przebarwienia.

Tłuszcze (z rodziny omega-6 i omega-3) – biorą udział w utrzymaniu odpowiedniego nawodnienia skóry, działają ochronnie i łagodzą podrażnienia. Świetnie radzą sobie z regeneracją naskórka, zmniejszają widoczność zmarszczek. Węglowodany, czyli cukry roślinne – znalazły zastosowanie w kosmetykach nawilżających i w pielęgnacji włosów, bo zapobiegają rozdwajaniu końcówek. Wykazują właściwości oczyszczające. Cukrem jest również kwas hialuronowy pozyskiwany z roślin, który nawilża naskórek, regeneruje i działa przeciwzmarszczkowo. Garbniki roślinne (pochodne fenoli) – mają działanie ściągające, antyrodnikowe i ochronne. Działają przeciwzapalnie, redukują opuchnięcia i obrzęki, regulują wydzielanie łoju i potu. Pozyskuje się garbniki z kory dębu, kłącza wężownika, oczaru. Flawonoidy i karotenoidy to polifenole o właściwościach przeciwutleniających. Zapobiegają uszkodzeniom spowodowanym przez promieniowanie UV i wzmac-

niają ściany naczyń krwionośnych. Flawonoidy znajdziemy w ekstraktach z zielonej herbaty, winogron, miłorzębu japońskiego, żeń-szenia, arniki, skrzypu polnego, malwy, rumianku, nagietka i lipy. Saponiny – roślinne detergenty, które w połączeniu z wodą tworzą pianę i mają właściwości oczyszczające. Stosuje się je w płynach i żelach do kąpieli, szamponach i pastach do zębów. Działają przeciwgrzybiczo i przeciwłupieżowo. Ich właściwości przeciwzapalne i przeciwbakteryjne wykorzystywane są w kosmetykach do cery podrażnionej, wrażliwej, trądzikowej, tłustej i skłonnej do wyprysków. Fitohormony (hormony roślinne) – działają na skórę podobnie jak estrogeny. Doceniono ich właściwości w kosmetykach do pielęgnacji cery dojrzałej. Fitohormony z soi i grzybienia białego są skutecznymi antyoksydantami, działają przeciwzapalnie, zapobiegają degradacji kolagenu, poprawiają nawilżenie i zapobiegają uszkodzeniom w wyniku działania promieni UV.

5 4

1. SKIN 79 Aloe Aqua, żel kojący do twarzy, 100 ml 2. NACOMI krem pod oczy z olejem arganowym, 15 ml 3. TEAOLOGY krem-żel do twarzy

z wyciągiem z herbaty i imbirem, 50 ml 4. AVENIL krem przeciwzmarszczkowy na noc, z ceramidami i witaminą C, 50 ml 5. NACOMI serum żelowe nawilżające z kwasem hialuronowym, 50 ml

S prawd ź o fer tę pro d u k tów z aw i e rając yc h ak t y wne s k ładni k i zac ze r p ni ę te z n at u r y n a h ebe.pl lu b w k at a lo g u „ M o c s k ładni ków z nat ur y ” do s tę p ny m w dro g e r i ac h h.

URODA // PIELĘGNACJA

PŁYNNE ZŁOTO Oleje roślinne zawierają mnóstwo cennych składników mających wyjątkowy wpływ na nasze zdrowie i urodę. Znane człowiekowi od setek lat dziś są wykorzystywane jako dodatki do kremów, balsamów, eliksirów, szamponów i odżywek lub stosowane samodzielnie – tak, jak to robiły przed wiekami elegantki z Grecji, Rzymu czy Egiptu.

olejach znajdziemy... wszystko, czego potrzeba do prawidłowego funkcjonowania organizmu: witaminy, bioflawonoidy, fitosterole, fosfolipidy, minerały, a przede wszystkim cenne nienasycone kwasy tłuszczowe. Istny odżywczy koktajl! Nic dziwnego, że od wieków wykorzystywano oleje do leczenia i zabiegów pielęgnacyjnych. Ich zastosowanie w kosmetyce to również zasługa ich

wszechstronności, bo chętnie łączą się właściwie z każdą naturalną substancją wykorzystywaną do pielęgnacji skóry, wspomagając jej działanie i radząc sobie z wieloma problemami. Tłuste i mniej tłuste Oleje roślinne stosowane w kosmetyce mają różną konsystencję. Zależy ona między innymi od ilości wielonienasyconych kwasów tłuszczowych nadających im „tłustość”. Dlatego w różny sposób zachowują się na skórze.

Oleje schnące (olej marula, z pachnotki, czarnuszki, z pestek malin, olej lniany) bardzo szybko wchłaniają się w skórę, nie pozostawiając na niej tłustego filmu. Idealnie nadają się do pielęgnacji cery tłustej lub trądzikowej, bo nie natłuszczają jej dodatkowo i nie zatykają porów. Oleje półschnące (arganowy, jojoba, morelowy, z orzechów ziemnych, sezamowy, rzepakowy) dosyć dobrze wchłaniają się w skórę, ale pozostawiają na niej cieniutką warstwę tłustego filmu. Nadają się do

facebook .com/hebe

OLEJ OLEJOWI NIERÓWNY Najlepsze oleje wykorzystywane do produkcji kosmetyków i do bezpośredniego użycia w celach pielęgnacyjnych powinny być nierafinowane i tłoczone na zimno, bo są najbardziej naturalne, zachowują swój zapach i kolor, a niekiedy nawet i osady. Tylko taki produkt jest gwarancją najwyższej jakości. Proces rafinacji (filtrowania) polega na podgrzewaniu oleju do 250°C, schładzaniu do –30°C, płukaniu substancjami chemicznymi i wodą oraz filtrowaniu w celu pozbawienia zbyt intensywnego koloru i zapachu. W takim procesie część składników aktywnych zostaje niestety bezpowrotnie utracona.

pielęgnacji ciała, włosów, cery mieszanej i suchej, bo film pozostawiony na skórze chroni ją przed utratą wilgoci. Są doskonałe również do pielęgnacji skóry dojrzałej i dla dzieci. Oleje nieschnące (z awokado, pestek brzoskwini, orzechów makadamia, migdałowy, z pestek dyni i kokosowy) bardzo długo pozostają na skórze, tworząc na niej tłustą warstwę. Stosuje się je do masaży, pielęgnacji skóry bardzo suchej i jako maski na włosy. Takie oleje w czystej postaci można również stosować jako dodatek do kąpieli. Wystarczy wlać odrobinę do wody w wannie, a ich cieniutka warstwa pozostanie na skórze i będzie ją zabezpieczać przed utratą wilgoci oraz odżywiać. We współpracy Naturalne oleje roślinne znalazły szerokie zastosowanie w kosmetologii i bardzo często są dodawane do kosmetyków – albo jako baza (np. w peelingach solnych czy cukrowych, serach i eliksirach do twarzy), albo jako jeden z aktywnych

składników kremów, balsamów, szamponów i odżywek do włosów. Z misją specjalną Oleje bez problemu łączą się ze wszystkimi naturalnymi komponentami, nadają kosmetykom przyjemną konsystencję emulsji, jednocześnie uwalniając wszystkie cenne składniki mineralne, kwasy tłuszczowe i witaminy, które w sobie zawierają. Dlatego też tak bardzo doceniane jest ich działanie w kosmetykach przeciwstarzeniowych (ze względu na zawartość fitosteroli i substancji antyrodnikowych), produktach oczyszczających i przeznaczonych dla cery trądzikowej, wrażliwej i naczyniowej (bo działają antyseptycznie i przeciwzapalnie), kosmetykach nawilżających i wzmacniających barierę lipidową skóry (bo nawilżają i natłuszczają oraz chronią przed działaniem czynników zewnętrznych), a także w preparatach do ciała (bo wykazują właściwości antycellulitowe, wygładzające, ujędrniające i napinające).

1. BIELENDA czarna regenerująco-odżywcza maseczka do twarzy, 70 ml 2. AVA Aktywator Młodości, olej arganowy, 30 ml 3. YASUMI olej ryżowy 100% do demakijażu, 100 ml 4. BIELENDA nawadniająco-liftingujący krem do twarzy z kwasem hialuronowym, 50 ml

URODA // PIELĘGNACJA

NATURA Z GŁĘBI ZIEMI Ziemia ukrywa w sobie niezliczoną wprost liczbę składników cennych dla naszej skóry. Związków organicznych, minerałów i pierwiastków, które po oczyszczeniu ujawniają swe wyjątkowe właściwości i mają dobroczynny wpływ na nasz wizerunek.

rzyzwyczajone do aksamitnych konsystencji i dyskretnych zapachów kosmetyków możemy mieć problem z zaakceptowaniem naturalnych produktów wykorzystujących „brudne” składniki pochodzące z... ziemi. Pierwsze skojarzenia, gdy myślimy o węglu, błocie, glinie, piasku wulkanicznym czy torfie, nie są związane z odświeżeniem i urodą. Warto jednak skorzystać z tego, co daje nam natura. Składniki te w produktach kosmetycznych są bezpieczne dla zdrowia i nie zawierają zanieczyszczeń. Odpowiednia obróbka eliminuje z nich niepożądane substancje. MAŁA CZARNA... MASECZKA Węgiel to prawdziwy pielęgnacyjny hit, który odkryły dla nas Azjatki. Dzięki Koreankom i Japonkom zachwyciłyśmy się czarnymi maseczkami, które zastygając na skórze, oczyszczają pory i rozświetlają cerę. Potem przyszedł czas na węglowe kremy do twarzy, balsamy do ciała, oczyszczające szampony do włosów, a nawet wybielające pasty do zębów – wszystko w modnej czerni. Węgiel aktywny ma dobroczynny wpływ na wygląd i stan naszej skóry. Jego główną zaletą jest to, że działa oczyszczająco, jego cząsteczki mają zdolności adsorpcyjne, czyli wychwytują z otoczenia substancje toksyczne i „zamykają” je w swojej porowatej strukturze tak, aby nie działały szkodliwie na nasz organizm. Tak radzą sobie z zanieczyszczeniami organicznymi, toksynami, a nawet pestycydami i metalami

ciężkimi. Czarny węgiel ma silne właściwości oczyszczające i odtruwające, działa bakteriobójczo i przeciwzapalnie. Ten zawarty w kosmetykach świetnie działa na skórę trądzikową, bo odtłuszcza, łagodzi podrażnienia i delikatnie matuje. Dobrze radzi sobie także z łupieżem i problemem przetłuszczających się włosów. Dodawany do peelingów do ciała wspomaga złuszczanie martwej warstwy naskórka, a w kosmetykach przeciwzmarszczkowych dodaje blasku cerze i delikatnie ją rozjaśnia. Dodany do pasty do mycia zębów skutecznie usuwa przebarwienia i nalot powstałe w wyniku palenia

papierosów, picia kawy, mocnej czarnej herbaty i czerwonego wina. PIĘKNOŚĆ W BŁOCIE Dorosłej osobie nie wypada taplać się w błocie? Teraz można robić to bezkarnie – dla zdrowia i urody. Błoto z Morza Martwego ma wyjątkowe działanie na skórę – zawiera około 40 minerałów (m.in. potas, magnez, jod, sód, żelazo i fluor), siarczany, węglany i chlorki, odżywia, nawilża, pomaga w leczeniu łuszczycy, atopowego zapalenia skóry i łagodzi stany zapalne. Ponieważ zawiera dużo soli, sprawdza się w kosmetykach do pielęgnacji skóry

facebook .com/hebe

Delikatna pianka oczyszczająca Benton Cosmetics pozwala dokładnie usunąć zanieczyszczenia bez naruszenia naturalnego pH skóry. Nie podrażnia, łagodzi zaczerwienienia, odżywia na etapie demakijażu. Mgiełka utrzymuje wysoki poziom nawilżenia i zapobiega powstawaniu niedoskonałości.

URODA // PIELĘGNACJA

z cellulitem i w produktach ujędrniających. Właściwości absorpcyjne błota wykorzystuje się w maskach przeznaczonych do skóry trądzikowej i łojotokowej. Oczyszczają, odtłuszczają, zwężają pory, napinają i wygładzają skórę. Kosmetyki zawierające składniki pochodzące z Morza Martwego wykorzystuje się w produktach przeciwzmarszczkowych i przeciwstarzeniowych. Możesz stosować je do pielęgnacji ciała, twarzy i włosów codziennie, pod warunkiem że nie masz zaburzeń pracy tarczycy. KOLOROWE GLINKI Upiększające właściwości glinek i drobnego niczym mąka piasku wykorzystuje się w rytuałach upiększających i oczyszczających w postaci peelingu, kąpieli, masek, ciepłych okładów i kompresów. Naturalne glinki, w zależności od tego, jakie przeważają w nich składniki i pierwiastki, mogą mieć różne kolory, i to właśnie barwa jest najprostszym sposobem rozpoznania ich właściwości. Najczęściej wykorzystuje się w kosmetyce glinkę białą (zawiera magnez, cynk, krzemionkę), zieloną (z żela-

zem), czerwoną (z miedzią), żółtą (z potasem i żelazem) oraz szarą będącą mieszanką różnych glinek (często z dodatkiem węgla aktywnego). Właściwości oczyszczające i detoksykujące glinek wynikają z tego, że ich cząsteczki mają ładunek ujemny, więc przyciągają do siebie zanieczyszczające skórę cząsteczki z ładunkiem dodatnim występujące w toksynach. Glinki poprawiają metabolizm, wspomagają pielęgnację przeciwzmarszczkową, przeciwtrądzikową i pobudzają krążenie krwi w warstwach podskórnych, regenerują, wygładzają naskórek i przywracają skórze jej naturalne pH, a więc wspomagają jej ochronę. Glinka biała jest najdelikatniejsza, działa przeciwbakteryjnie i oczyszczająco, wygładza i koi. Polecana jest do skóry suchej, wrażliwej i problematycznej. Glinka zielona sprawdza się w pielęgnacji cery trądzikowej z widocznymi zaskórnikami, a nawet ropnymi krostkami, ponieważ ma działanie antybakteryjne, dezynfekujące, oczyszczające i reguluje pracę gruczołów łojowych. Glinka czerwona polecana

jest do pielęgnacji cery tłustej, trądzikowej i wrażliwej. Wzmacnia naczynia krwionośne, działa antybakteryjnie i kojąco. Glinka żółta wspomaga skórę trądzikową i reguluje wydzielanie sebum. Działa przeciwzapalnie i przyspiesza gojenie drobnych ranek. Glinka szara przeznaczona jest do pielęgnacji skóry mieszanej, dojrzałej i do pielęgnacji włosów. Działa przeciwzmarszczkowo, wygładza, nawilża, oczyszcza i tonizuje skórę, pomaga w usuwaniu łupieżu i wzmacnia cebulki włosów. Mieszanki glinek wykorzystuje się w maseczkach, peelingach, produktach do rąk i stóp oraz płynach do kąpieli. Z WNĘTRZA ZIEMI Drobny wulkaniczny piasek (np. z Polinezji) zawierający sporo minerałów nie ma właściwości absorpcyjnych. Występuje więc w kosmetykach działających powierzchniowo: musach pod prysznic, pastach peelingujących i maskach. Zmikronizowany piasek niekiedy znajduje się również w peelingach do twarzy o intensywnym działaniu złuszczającym.

1. PILATEN maska do twarzy z aktywnym węglem, 60 ml 2. 7TH HEAVEN oczyszczająca maska węglowa na nos, 3 szt. 3. BIELENDA Carbo

Detox, pasta węglowa do mycia twarzy 3 w 1, 150 ml 4. PUREDERM węglowa maska do twarzy z kolagenem, 18 g 5. I WANT ampułka przeciwzmarszczkowa ze złotem, 30 ml 6. BANDI maska dwufazowa z aktywnym węglem, 39 g

facebook .com/hebe

URODA // PIELĘGNACJA

OCEANY PIĘKNA Głębiny mórz i oceanów, nurty rzek i potoków, źródła termalne i spokojne wody jezior kryją w sobie naturalne skarby, które od wieków wykorzystujemy do pielęgnacji urody. Skutecznie!

ochodzące z wody naturalne składniki, takie jak plankton i woda termalna, wyciągi z alg, ekstrakty ze sproszkowanych pereł, bursztynu i muszli, weszły już do kosmetycznego kanonu najskuteczniejszych komponentów. Zapobiegają starzeniu skóry i radzą sobie z jej wieloma problemami. Oto 5 najsłynniejszych wodnych składników. 1. ALGI Woda to naturalne środowisko dla glonów, czyli alg. Można je spotkać zarówno w morzach i oceanach, jak i w wodach słodkich: jeziorach, rzekach, a nawet... kałużach. Ze względu na zawartość witamin i minerałów kosmetologów interesują algi słodkowodne (chlorella i spirulina) oraz morskie (brunatnice, krasnorosty i zielenice). Glony słodkowodne wykorzystuje się głównie w kosmetykach

przeciwstarzeniowych, kojących i gojących oraz przeciwzapalnych. Ze względu na wysoką zawartość kwasu alginowego używa się ich jako środka żelującego w kremach. Morskie algi mają również zdolność absorpcji wody. Mogą jej pochłonąć nawet trzykrotnie więcej, niż same ważą. Znajdują więc zastosowanie w kosmetykach nawilżających. Jod magazynowany w komórkach bałtyckich brunatnic jest cennym składnikiem preparatów wyszczuplających i antycellulitowych. Takie same właściwości mają również czerwone algi morskie, czyli krasnorosty. Dlatego często ich ekstrakty dodawane są do kosmetyków ujędrniających i wyszczuplających. Do grona cenionych glonów dołączyła ostatnio alga śnieżna, która nie zamieszkuje zbiorników wodnych, ale żyje w wodzie zbierającej się pod topniejącym śniegiem oraz w wewnętrznych warstwach śniegu – w wodzie zbierającej się między

jego kryształami. Algę śnieżną można spotkać w wysokich partiach Alp i innych gór oraz na dryfujących krach lodowych. Łatwo ją rozpoznać, bo jej komórki zawierają barwnik, który zmienia kolor śniegu na intensywny róż. Z tego powodu kolonie alg śnieżnych nazywa się niekiedy„arbuzowym śniegiem”. Gatunek ten zawiera ksantofile (silne antyutleniacze) oraz substancje, które pobudzają procesy regeneracji skóry, przedłużają żywotność komórek, wspomagają syntezę kolagenu, a nawet chronią geny długowieczności. 2. PERŁY Sproszkowanych pereł używano już w starożytnych Chinach i Japonii do przygotowywania kosmetyków rozjaśniających cerę. Dodawano je do upiększających pudrów, kremów i olejków. Współcześni naukowcy docenili ukryte w ich wnętrzu aminokwasy, sole mineralne, węglan wapnia i konchiolinę

1. NATURA SIBERICA Caviar de Russie, przeciwzmarszczkowy krem do twarzy, 50 ml 2. BANDI Delicate Care krem do twarzy z algami

morskimi, 30 ml 3. AVA Śnieżna Alga, kompleks przeciwzmarszczkowy pod oczy, 15 ml 4. ALMA K naturalna gąbka ze środkiem myjącym, 1 szt. 5. ALMA K kryształowa sól do kąpieli z minerałami z Morza Martwego, 500 ml

facebook .com/hebe

URODA // PIELĘGNACJA

3. SÓL MORSKA Jest bogatym źródłem minerałów: sodu, wapnia, magnezu, krzemu, selenu, potasu, fosforu, żelaza i chromu. W kosmetykach do pielęgnacji ciała wykorzystuje się jej naturalną postać, czyli kryształy, jako bazę do peelingów. Zawarte w kryształkach minerały dobroczynnie wpływają na kondycję skóry, poprawiają jej ukrwienie i napięcie, wspomagają też procesy detoksykacyjne. Słona woda wykorzystywana jest w kosmetykach do kąpieli i pielęgnacji ciała zainspirowanych thalassoterapią, czyli metodą leczenia z wykorzystaniem morskiej wody. Mieszanki ziół i soli stosowane do kąpieli, solanki, okłady i kompresy solne, peelingi solne na bazie oliwy z oliwek lub innych olejów roślinnych to produkty, w których znajduje się wysokogatunkowa sól morska. Stosowana jest również w kosmetykach do stylizacji włosów, które nadają matowe wykończenie (jak po wyj-

ściu z kąpieli morskiej) oraz w produktach do włosów z łupieżem, gdyż oczyszcza i dezynfekuje. Sól morska ze względu na właściwości oczyszczające, przeciwzapalne, zwężające pory i wygładzające pojawia się też w kosmetykach do pielęgnacji cery tłustej i trądzikowej. 4. WODA TERMALNA Woda termalna wykorzystywana w kosmetykach pochodzi z gorących źródeł znajdujących się na głębokości około 6 tys. metrów pod ziemią. Przepływając przez kolejne jej warstwy, zbiera wartościowe mikro- i makroelementy, a do tego jest filtrowana. W efekcie staje się czysta pod względem mikrobiologicznym, ale za to bogata w wapń, magnez, selen, siarkę, żelazo, krzem, sód, lit. Jej skład zależy od tego, z jakiego źródła pochodzi, bo poszczególne ujęcia mogą różnić się nasyceniem i zawartością minerałów. Najpopularniejsze źródła wody termalnej występują we Francji, na Islandii, w Niemczech, na Słowacji i w Stanach Zjednoczonych. W Polsce wydobywa się ją m.in. w Iwoniczu, Ciechocinku i na Podhalu. Woda termalna doskonale nawilża i koi skórę, jednocześnie uzupełniając w niej niedobory minerałów. Stosując czystą wodę termalną np. do demakijażu, warto wybierać taką, która zawiera dużo różnych minerałów w niewielkim stężeniu, gdyż ich nadmiar może podrażniać. Kosmetyki z wodą termalną polecane są do pielęgnacji skóry wrażliwej, podrażnionej, trądzikowej, skłonnej do alergii.

KAWIOR

SKŁADNIK LUKSUSOWY

Kawior to ikra ryb dorszowatych, łososiowatych i jesiotrowatych zawierająca białko, witaminy (A, B5, E), fosfolipidy, niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe, jod, fosfor, cynk i magnez. Ekstrakt z kawioru można znaleźć w kosmetykach polecanych do pielęgnacji cery suchej i dojrzałej, pozbawionej jędrności, blasku i witalności. Ten ekskluzywny składnik ma działanie silnie nawilżające, odżywcze, wygładzające i przeciwzmarszczkowe, wzmacnia barierę ochronną skóry, przywraca jej jędrność i młodzieńczy blask oraz opóźnia procesy starzenia. Kawiorowy ekstrakt najczęściej występuje w kremach, kuracjach ampułkowych, serach i eliksirach, delikatnych kremach pod oczy, a nawet w płynach micelarnych i kosmetykach do demakijażu cery dojrzałej.

facebook .com/hebe

FOT. DREAMSTIME

(rodzaj białka występującego w wewnętrznej części perłopławu). Perłowy proszek wykorzystuje się dziś w produktach do makijażu oraz kremach przeciwzmarszczkowych, bo rozświetla i sprawia, że cera wygląda świeżo, a zmarszczki stają się mniej widoczne. W kosmetykach pielęgnacyjnych wspomaga walkę z rozstępami, cellulitem, bliznami, a także poprawia stan skóry trądzikowej. Pomaga w utrzymaniu jędrności skóry dojrzałej. Sproszkowane czarne perły bywają składnikiem kremów do pielęgnacji skóry wokół oczu.

5. BURSZTYN Bursztyn nie jest kamieniem. To żywica drzew iglastych składająca się z węgla, tlenu, wodoru, siarki i jodu, która uległa utwardzeniu. W kosmetologii najbardziej ceniony jest bursztyn bałtycki (sukcynit), bo zawiera cenne związki antyoksydacyjne skutecznie wspomagające walkę ze starzeniem komórek organizmu i skóry. Pył bursztynowy jest wykorzystywany w kosmetykach peelingujących i wygładzających, a esencje i olej bursztynowy stosuje się jako dodatek do kremów przeciwzmarszczkowych, zmniejszających opuchliznę oraz poprawiających ukrwienie, a także w kosmetykach do włosów.

IUNRSOPDI RAA/C/ JPEI E/ L/ ĘMGANKAI C J AJ A Ż

MODNE SŁOWO:

BLUR

Jeśli robiąc zdjęcia, używasz funkcji blur – wiesz, o co chodzi. Blur to – z angielskiego – rozmazanie, roztarcie, zamglenie. Efekt na zdjęciach jest olśniewający: znikają zmarszczki, a cera staje się gładka i rozświetlona. Teraz efekt blur możesz uzyskać w rzeczywistości! AUTOR: KATARZYNA BRZESKA

glądając okładki magaz ynów, zastanawiałaś się może, jak to możliwe, że aktorki i modelki mają tak idealną cerę, żadnych zmarszczek, widocznych porów i przebarwień. Często jest to działanie Photoshopa, ale jest jeszcze jedna tajemnica: kosmety-

facebook .com/hebe

ki z efektem blur. Dzięki nim cera nabiera gładkości i młodzieńczego blasku. Tak jakby za dotknięciem czarodziejskiej różdżki usunięto wszystkie niedoskonałości. Ale to nie magia, to kosmetyki z efektem blur. Bazy pod podkład, podkłady, fluidy, żele, a nawet kremy potrafią zdziałać naprawdę bardzo wiele! Jak działają i jak je stosować?

ROZŚWIETLENIE I WYGŁADZANIE Kosmetyki z efektem blur, czyli delikatnego rozświetlenia i maskowania niedoskonałości cery, najpierw pojawiły się w gamie produktów do makijażu. Podkłady „blurujące” posiadają na ogół trzy składniki: silikony, których zadaniem jest ujednolicenie i wygładzenie powierzchni skóry, mikrocząsteczki odbijające światło oraz

URODA // PIELĘGNACJA

opalizujące pigmenty kryjące przebarwienia i rozświetlające cerę. Taka formuła wzbogacona o składniki nawilżające, a czasem też napinające skórę sprawia, że po aplikacji kosmetyku skóra wygląda na gładszą, ma wyrównany koloryt, blask i jest bardziej jędrna. W efekcie złudzenia wywołanego odbiciem światła i wygładzenia przez silikony zmarszczki stają na płytsze, a niewielkie bruzdki znikają. Kosmetyki te zawierają również składniki wpływające na kondycję skóry: nawilżający mocznik i kwas hialuronowy, odmładzające witaminy A i E, rozjaśniającą witaminę C, kolagen, pantenol, a także filtry UV. Podkłady i z formułą blur maskują rozszerzone pory oraz nadają makijażowi satynowo-matowe wykończenie. Ich zaletą jest także świetne maskowanie widocznych naczynek. Sprawdzają się przy cerach naczynkowych i skłonnych do pojawiania się rumieńców. Efekt blur oprócz fluidów i podkładów dają także niektóre kremy BB i CC, których głównym zadaniem jest rozświetlenie skóry i przywrócenie jej gładkiej, jednolitej struktury.

MASKOWANIE I ODMŁODZENIE Ponieważ kobiety używają nie tylko kryjących podkładów, producenci kosmetyków stworzyli również produkty z efektem blur pozbawione kolorowych pigmentów. To kosmetyki przeznaczone dla kobiet, które nie mają problemu z nierównomiernym kolorytem skóry, zaczerwienieniami czy przebarwieniami, lubią naturalny wygląd skóry, a chcą jedynie zmniejszyć widoczność zmarszczek lub uzyskać na skórze wrażenie gładkości i zmatowienia. Lekkie żele i bazy pod makijaż stosowane na krem nie wymagają użycia podkładu, a ich zadaniem jest rozświetlenie cery i przywrócenie jej równomiernej struktury – bez zmarszczek i bruzdek. Działanie tego typu kosmetyków opiera się na wykorzy-

staniu możliwości silikonów i cząsteczek silnie odbijających światło. Skóra staje się piękniejsza bez użycia korektora i koloryzującego fluidu. Bezpigmentowa formuła kosmetyków dających efekt „blurowania” wykorzystana została także w produktach przeznaczonych do pielęgnacji cery podatnej na pojawianie się zmarszczek mimicznych wokół oczu. Krem lub żel o aksamitnej konsystencji wzbogacony o witaminy A, B, C i E, kolagen i kwas hialuronowy oraz wy-

1. LIERAC Mesolift Serum, 30 ml, cena: 179,99 zł, 100 ml = 599,97 zł 2. GOSH Primer Plus, baza nawilżająco-wygładzająca pod podkład, 30 ml,

cena: 59,99 zł, 100 ml = 199,97 zł 3. SENSILIS Correctionist, krem przeciwzmarszczkowy pod oczy, 15 ml, cena: 129,99 zł, 100 ml = 866,60 zł 4. BOURJOIS Blur the Lines, korektor do twarzy nr 01, 2,8 ml, cena: 49,99 zł, 100 ml = 1785,36 zł 5. GARNIER Wrinkles Corrector 35+, krem przeciwzmarszczkowy na noc, 50 ml, cena: 20,99 zł, 100 ml = 41,98 zł 6. WELEDA Wild Rose, krem wygładzający na noc, 30 ml, cena: 89,99 zł, 100 ml = 299,97 zł

facebook .com/hebe

URODA // PIELĘGNACJA

UJĘDRNIANIE I NAPINANIE Efektowne wyrównanie powierzchni i kolorytu skóry, zamglenie i roztarcie oprócz produktów do makijażu gwarantują również kosmetyki pielęgnacyjne z efektem blur. Nowatorskie kremy przeciwzmarszczkowe poza składnikami zapobiegającymi starzeniu skóry (np. retinol, antyutleniacze, kwas hialuronowy, witaminy i minerały) wzbogacone są mikrocząsteczkami, których sferyczna budowa odbija światło, dając efekt idealnej gładkości. Ukrywa drobne zmarszczki, a przy tym rozświetla cerę i optycznie wyrównuje jej koloryt. Dzięki

mglenia często wykorzystuje się formuły wspierające ten efekt, np. działanie silnie nawilżające porównywalne do zabiegu mezoterapii czy gabinetowego liftingu. Kremy pielęgnacyjne z efektem blur najczęściej przeznaczone są do stosowania na dzień bez konieczności nakładania na nie podkładu – co najwyżej lekkiego kremu BB lub CC, bo same w sobie nadają skórze gładkość, a nawet delikatnie ją napinają i jędrniają.

zastosowaniu silikonów i ich pochodnych aksamitna gładkość skóry jest również wyczuwalna w dotyku. Kremy przeznaczone do pielęgnacji cery dojrzałej mają dodatkową zaletę – dają efekt wizualny niczym po obróbce Photoshopa niemal od razu po ich zastosowaniu. Zmarszczki stają się wyraźnie mniejsze, a pory zwężone. Składniki liftingujące i modelujące będące często dodatkiem do kompozycji kremów z efektem blur delikatnie napinają skórę oraz poprawiają owal twarzy, a wykorzystana w składzie kosmetyku adenozyna połączona z uaktywniającymi ją pierwiastkami – magnezem, cynkiem, manganem, miedzią, a także z dodatkiem peptydów bierze czynny udział w redukcji zmarszczek. W kremach przeciwzmarszczkowych dających wrażenie za-

1. LIRENE BB Master Blur, matujący krem z kwasem hialuronowym, 40 ml, cena: 19,99 zł, 100 ml = 49,98 zł 2. DERMOFUTURE intensywnie

wygładzający eliksir pod oczy, 10 ml, cena: 34,99 zł, 100 ml = 349,90 zł 3. SORAYA Intensywna Naprawa, krem przeciwzmarszczkowy pod oczy i na powieki, 15 ml, cena: 19,99 zł, 100 ml = 133,27 zł 4. L’BIOTICA maska kolagenowa wygładzająco-liftingująca, 23 ml, cena: 19,99 zł, 100 ml = 86,91 zł 5. PERFECTA Age Control, Elixir Multi-Kolagen, serum odmładzające owal twarzy, 30 ml, cena: 22,99 zł, 100 ml = 76,63 zł

facebook .com/hebe

FOT. DREAMSTIME

gładzające silikony, substancje łagodzące (np. bisabolol pochodzący z rumianku) oraz składniki napinające oraz poprawiające mikrokrążenie krwi (np. kofeiną) doskonale radzą sobie ze zmarszczkami wokół oczu, wygładzają je, rozświetlają skórę, dbają o odpowiedni poziom nawilżenia, delikatnie liftingują i zapobiegają powstawaniu opuchnięć i cieni pod oczami. Po aplikacji takiego kosmetyku można położyć na niego podkład lub pozostawić w wersji nude, a i tak skóra będzie wyglądała świeżo i gładko oraz zyska młodzieńczy wygląd.

URODA // TEST

Testowała: Ayla Kilic

Test

SPRAWDZAMY, JAKIE ZALETY MAJĄ NOWOŚCI NA PÓŁKACH h

ekspertka ds. pielęgnacji w h w Gdyni

Heat Protect spray do włosów ANDREW BARTON

IL SALONE MILANO

Andrew Barton, spray do włosów Spray chroniący przed wysoką temperaturą to kosmetyk o wielokierunkowym działaniu. Zawarta w formule arginina wzmacnia włosy i zapobiega ich wypadaniu. Proteiny soi i olej arganowy intensywnie odżywiają, a pantenol ma właściwości nawilżające. Włosy wyglądają zdrowo, a stylizacja fryzury staje się przyjemna i – co ważne – bezpieczna.

Il Salone Milano, krem odżywczo-koloryzujący Włosy pozbawione blasku i głębi koloru to już nie problem! Dzięki kremowi odżywczo-koloryzującemu odzyskają zdrowie i piękny wygląd w kilka minut. Profesjonalny produkt zawiera nie tylko pigmenty odświeżające kolor, ale także składniki pielęgnujące. Mleczko pszczele i ekstrakt z miodu głęboko nawilżają i odżywiają włosy, co sprawia, że stają się miękkie i błyszczące.

Andrew Barton Heat Protect, spray ochronno-odżywczy

Il Salone Milano krem odżywczo-kolory-

do włosów, 250 ml, cena: 29,99 zł, 100 ml = 12,00 zł

zujący, 150 ml, cena: 39,99 zł, 100 ml = 26,66 zł

Krem odżywczo-koloryzujący

Shower Burst pianka do mycia ciała SANCTUARY SPA

Balsam do ciała SKIN THERAPIST BY MONOTHEME

Sanctuary Spa, pianka do mycia ciała Pianka do mycia i kąpieli to nowatorski kosmetyk nawilżający o delikatnym, relaksującym zapachu i lekkiej konsystencji. Wysokiej jakości oleje tsubaki i ze słodkich migdałów działają pielęgnująco i odżywczo na skórę, pozostawiając ją gładką i odświeżoną przez kilka godzin. Pianka spełnia oczekiwania wegan.

Skin Therapist by Monotheme, balsam do ciała Wyróżnia się aksamitną konsystencją i pięknym zapachem. Wchłania się szybko, nie pozostawiając na skórze tłustego filmu. Zawiera borówki amerykańskie, które są bogate w magnez, potas, cynk oraz przeciwutleniacze. Zawierają też witaminę E chroniącą przed działaniem wolnych rodników. Zapewnia skórze gładkość.

Sanctuary Spa Shower Burst, pianka

Skin Therapist by Monotheme Borówka amerykańska,

do mycia ciała, 200 ml, cena: 47,99 zł, 100 ml = 24,00 zł

mleczko do ciała, 250 ml, cena: 24,99 zł, 100 ml = 10,00 zł

facebook .com/hebe

A R T Y K U Ł S P O N S O R O WA N Y

1 2

MAKIJAŻ DLA AKTYWNYCH

Wiosna to czas, kiedy budząca się do życia natura inspiruje nas i dodaje nam energii. W makijażu zaczynamy szukać nowości, aby rozkwitać jak otaczająca nas przyroda. Stawiamy na naturalny, lekki look – idealny dla kobiet żyjących w szalonym tempie i czerpiących inspiracje z miejskiej natury. Ciesz się życiem i celebruj każdą chwilę, a makijaż traktuj jak poranną przyjemność przed pełnym wyzwań dniem. Bądź kreatywna i niezależna, baw się życiem, szukaj rzeczy wyjątkowych – również wśród kosmetyków. Pośród nowości marki Gosh Copenhagen rekomendowanych przez Annę Muchę – International MakeUp Master – znajdziesz kosmetyki, dzięki którym odkryjesz w sobie #GOSHGIRL. Wiosennym hitem Gosh Copenhagen będzie na pewno podkład w kompakcie Foundation Plus+.

To produkt 2 w 1 – podkład i puder – idealny dla aktywnych kobiet. Wysokiej jakości, długotrwała, pozbawiona parabenów i perfum formuła zapewnia pełne krycie, nieskazitelne wykończenie i naturalny wygląd. Do tego utrzymuje skórę nawilżoną przez cały dzień. Kosmetyk jest rekomendowany do każdego typu cery. Dostępny w czterech odcieniach: 002 Ivory, 004 Natural, 006 Honey, 008 Golden.

1. GOSH Baza nawilżająco-wygładzająca 30 ml 2. GOSH Rozświetlacz Lumi Drops Vanilla 15 ml 3. GOSH Olejek do ust 4 ml 4. GOSH Maskara My Favourite 10 ml 5. GOSH Podkład Foundation Plus Kompakt 9 g.

hebe.pl

URODA // OKIEM SPECJALISTY

Pielęgnacja specjalistyczna REKOMENDUJEMY TE, KTÓRE SĄ SKUTECZNE!

Monika Jasek kosmetolog i szkoleniowiec w Centrum Med-Estetica/Profi-Med, Warszawa, ul. Jasnodworska 3c lok. U1, www.centrum.med-estetica.pl

Skóra wrażliwa wymaga delikatnej pielęgnacji, nawilżenia, ochrony i kosmetyków, które będą łagodzić podrażnienia. O to, jak ją traktować, pytamy eksperta. Co sprawia, że skóra jest wrażliwa? W większości przypadków to skóra, której ochronna bariera hydrolipidowa została naruszona lub zniszczona i nie chroni jej skutecznie. Powodów takiego stanu może być wiele: od predyspozycji genetycznych przez skłonność do pękających naczynek, alergie, przesuszenie, niewłaściwą pielęgnację po schorzenia, np. atopowe zapalenie skóry. Jak ją rozpoznać? Gdy zauważymy (np. po myciu) jej przesuszenie, łuszczenie, zaczerwienienie. Niekiedy pojawia się również swędzenie. Czasem wystarczy przemyć skórę wodą i pojawiają się wymienione objawy. Jakie czynniki mogą uwrażliwiać skórę? Reaktywność skóry mogą wywołać czynniki zewnętrzne, np. nagłe zmiany temperatur, działanie słońca, mrozu i wiatru, zanieczyszczenie powietrza, twarda woda, detergenty. Negatywny wpływ mogą mieć też nieodpowiednia dieta, stres, używki oraz niewłaściwie dobrane kosmetyki. Jak to sprawdzić? Obserwować i zapamiętać, jak cera reaguje na produkty zawierające kwasy, złuszczające drobinki, alkohol, mydło, produkty mające duże stężenia składników aktywnych, np. retinolu. Nawet kompozycje zapachowe w kosmetykach mogą podrażnić skórę wrażliwą. Warto wybierać produkty przebadane i przeznaczone do skór wrażliwych. Jak pielęgnować skórę wrażliwą? Im prostsze formuły kosmetyków, tym mniejsza szansa, że będą podrażniały. Warto również korzystać z kosmetyków, które wspomagają odbudowę bariery lipidowej, łagodzą zaczerwienienia i intensywnie nawilżają. W tej roli sprawdzi się kwas hialuronowy, produkty zawierające wodę termalną, ekstrakty z ryżu, białej herbaty i masła shea.

1 PRZYCIĄGA NICZYM MAGNES!

Jeden gram kwasu hialuronowego potrafi wiązać nawet 6 litrów wody. Efekt nawilżenia skóry rewelacyjny!

2. 3. 4. 5.

facebook .com/hebe

1. DZIAŁANIE SKOORDYNOWANE Wyciąg z białej herbaty (bogactwo antyoksydantów) w duecie z kwasem hialuronowym (intensywne nawilżanie) skutecznie i komfortowo udoskonalą cerę z niedoskonałościami. Kosmetyk zawiera także pigmenty rozjaśniające. Teaology*, krem z wyciągiem z białej herbaty udoskonalający cerę, 50 ml, cena: 199,99 zł, 100 ml = 399,98 zł

2. PROFILAKTYCZNY Lepiej wzmacniać delikatną skórę wokół oczu, niż później martwić się zmarszczkami. Masło shea, wyciąg z białej i zielonej herbaty, D-panthenol, witaminy A i E oraz olej z awokado to nasi sojusznicy w tych zmaganiach. Bandi Eye care, krem pod oczy z antyoksydantami, 30 ml, cena: 49,99 zł, 100 ml = 166,63 zł

wybór dla Ciebie

KWAS AZELAINOWY

działa przeciwzapalnie i antybakteryjnie. Zmniejsza przebarwienia (nie tylko potrądzikowe).

3. DO RYTUAŁU JAPOŃSKIEGO Olejek otrzymywany jest w procesie tłoczenia na zimno łusek ryżowych. Jest produktem do olejowego demakijażu w stylu azjatyckim. Ma zdolność hamowania procesów starzenia skóry, pomaga uwolnić się od plam, cieni i obrzęków. Yasumi* naturalny 100% olejek ryżowy do demakijażu, 100 ml, cena: 39,99 zł,

FOT. FDREAMSTIME

4. ZASKAKUJE! Choć tuż po aplikacji może pojawić się delikatne uczucie mrowienia i szybko znikające zaczerwienienie, to długofalowy skutek działania jest spektakularny: koi, łagodzi i wygładza skórę. Bielenda Professional regulujące serum do twarzy z 10% kwasem azelainowym, 50 ml, cena: 54,99 zł, 100 ml = 109,98 zł

5. AKCJA NAWADNIANIE! Już po kilku aplikacjach skóra wyraźnie staje się bardziej nawilżona i ujędrniona. Krem o lekkiej żelowej formule zawiera fitoplacentę, ekstrakt z liści aloesu barbadoskiego oraz wyciąg z zielonej herbaty. To zestaw składników, które pomagają zrewitalizować uszkodzony naskórek. I Want, nawilżający żel-krem z placentą, 210 ml, cena: 59,99 zł, 100 ml = 28,57 zł * Marki Yasumi i Teaology dostępne w wybranych drogeriach hebe. Listy drogerii na www.hebe.pl/marki/ yasumi oraz na www.hebe.pl/marki/teaology. hebe.pl

URODA // NA NASZYCH PÓŁKACH

Premiery

KOLOR OLIVE W PALECIE MISTRZA Foundation Darkening Shade to profesjonalny produkt do przyciemniania kolorów podkładów. Zawiera odżywczą witaminę E, nowoczesne pigmenty i delikatnie matuje. Wystarczy parę kropel wymieszać z wybranym podkładem,

KOMPLEKSOWA PIELĘGNACJA MĘŻCZYZN

aby dopasować odcień do swojej cery. HEAN Foundation Darkening Shade, przyciemniacz kolorów podkładów – kolor Olive, 20 ml, cena: 19,99 zł, 100 ml = 99,95 zł

Krem Vita Lift L’Oréal walczy z oznakami starzenia i chroni przed działaniem szkodliwych czynników zewnętrznych. Wygładza zmarszczki,

PIELĘGNACJA PO JAPOŃSKU

nawilża, rozświetla i ujędrnia skórę.

Yasumi Med Box to pięć skoncentrowanych ampułek do cery

Zawiera ekstrakt z winorośli znany

tłustej, trądzikowej, z zaskórnikami. Pędzelek i miseczka umoż-

z właściwości antyoksydacyjnych.

liwiają samodzielne wykonanie

L’Oreal Paris Men Expert Vita Lift, krem przeciwzmarszczkowy 50 ml, cena: 51,99 zł, 100 ml = 103,98 zł

profesjonalnego zabiegu. Yasumi Med Box, 5 x 3 ml + miseczka + pędzelek, cena: 64,99 zł, 100 ml = 433,27 zł

PACHNĄCY KLEJNOT Roberto Cavalli Florence to zapach szyprowo-

ODKRYJ SWÓJ BLASK

-ambrowy, pachnący nutami czarnej porzeczki,

Sposób na fantastyczny poranek?

mandarynki, kwiatów pomarańczy i grejpfruta oraz

Prysznic z nowym żelem z linii Palmo-

paczuli i piżma. Zmysłowa kompozycja zamknięta

live Aroma Sensations zawierającym

została w szlachetnym kryształowym flakonie.

drogocenne olejki i uwodzącym

Roberto Cavalli Florence, woda perfumowana, 50 ml, cena: 229,99 zł, 100 ml = 459,98 zł

kwiatowymi zapachami. Koniecznie wypróbuj kuszące kompozycje So Luminous oraz Just Fabulous! Palmolive Aroma Sensations So Luminous, żel pod prysznic, 500 ml, cena: 11,99 zł, 100 ml = 2,40 zł

MODNIE I WYGODNIE Odkryj multifunkcyjną paletkę do makijażu oczu i twarzy dostępną w wersji kolorystycznej Pink Edge. Po-

MYCIE I GŁĘBOKIE ODŻYWIENIE

kochasz ją za najmodniejsze odcienie

Dove Shower Mousse, rozpieszczający kosmetyk w formie musu

sezonu: róże i beże oraz wiele funkcji

oczyszcza, nawilża i odżywia skórę, idealnie przygotowując ją do

ukrytych w jednym kosmetyku – mo-

golenia. Zawiera odmładzający skórę olejek różany, który chroni

żesz używać jej jak rozświetlacza, cieni do powiek i różu do policzków. Maybelline The City Kits Pink Edge, multifunkcyjna paleta cieni i rozświetlaczy, 12 g, cena = 75,99 zł, 100 g = 633,25 zł

przed utratą wilgoci. Dove Shower Mousse Rose Oil, mus do mycia ciała, 200 ml, cena:13,99 zł, 100 ml = 7,00 zł

DELIKATNA, LECZ DOKŁADNA Colgate SlimSoft Advanced to nowa szczoteczka z miękkimi włóknami o końcówkach 17 razy cieńszych niż w zwykłych szczoteczkach. Dokładnie czyści zęby i jest delikatna dla dziąseł. Colgate SlimSoft Advanced, manualna szczoteczka do zębów, 1 szt., cena: 17,99 zł

facebook .com/hebe

A R T Y K U Ł S P O N S O R O WA N Y

10 11

7 5 2 6

EKOLOGICZNE SKŁADNIKI

Naturaverde Bio to naturalne kosmetyki do pielęgnacji ciała i włosów produkowane na bazie certyfikowanych ekologicznych składników. Powstają z połączenia nowoczesnej technologii produkcji z sekretami piękna pozyskanymi z najskuteczniejszych roślin leczniczych. Opracowane zgodnie z wytycznymi kosmetycznymi ICEA Eco Bio nie zawierają SLES, parabenów, nafty, barwników, silikonów. Dostaniesz je w ramach wiosennej akcji „Moc składników z natury”!

Nowością Naturaverde Bio jest ekologiczno-organiczna linia do higieny jamy ustnej: żelowe pasty do zębów z ekstraktami z jeżówki i porostu islandzkiego gwarantujące idealną świeżość i ochronę zębów.

i redukującym przebarwienia oraz blizny (również potrądzikowe). Systematyczne stosowanie produktów ze śluzem ślimaka powoduje, że skóra staje się bardziej zwarta, gładka, świetlista i wyraźnie piękniejsza.

Kolejna nowość Naturaverde Bio, seria kremów do ciała i twarzy, powstała w oparciu o innowacyjne serum ze śluzu ślimaka o działaniu silnie nawilżającym i łagodzącym zaczerwienienia spowodowane słońcem lub zimnem. Także odżywiającym i regenerującym dzięki zawartości protein i witamin, działającym przeciwzmarszczkowo

Linia do włosów Naturaverde Bio to szampony oraz odżywki z ekstraktami z organicznych malin i organicznego oleju arganowego do włosów zniszczonych. Zawierają również ekstrakty z organicznych migdałów i organicznej porzeczki. Są przeznaczone do wszystkich rodzajów włosów i do częstego stosowania.

1. NATURAVERDE balsam do ciała z aloesem 2. NATURAVERDE krem nawilżający do twarzy z rumiankiem 3. NATURAVERDE regenerujące serum do twarzy 4. NATURAVERDE krem pod oczy 5. NATURAVERDE krem do twarzy anty-aging 6. NATURAVERDE wybielająca pasta do zębów z ekstraktem z jeżówki 7. NATURAVERDE miętowa pasta do zębów z ekstraktem z jeżówki 8. NATURAVERDE pasta do zębów wrażliwych z ekstraktem z jeżówki 9. NATURAVERDE szampon z olejkiem migdałowym 10. NATURAVERDE odżywka do włosów z olejkiem migdałowym 11. NATURAVERDE balsam do włosów z wyciągiem z malin 12. NATURAVERDE odżywka do włosów z wyciągiem z malin

hebe.pl

URODA // PORADNIK

Wybór

POLECAMY SKUTECZNE KOSMETYKI 1. SZYBKA INTERWENCJA 2

Na przedwiośniu nasze dłonie często bywają spierzchnięte i podrażnione. Przyda się im błyskawicznie działające kojące wsparcie. Olej kokosowy i masło shea znają się na rzeczy! Benton krem do rąk z masłem shea i olejkiem kokosowym, 50 g, cena: 49,99 zł, 100 g = 99,98 zł

2. SYMFONIA ŚWIEŻOŚCI Mimo że to bogate i esencjonalne masło do ciała, a nie balsam, kosmetyk wchłania się błyskawicznie. Z tego powodu – oraz ze względu na świeży owocowy aromat – świetnie nadaje się na ostatni akcent porannego rytuału pielęgnacji ciała.

FOT. DREAMSTIME

Creightons truskawkowe masło do ciała, 475 ml, cena: 34,99 zł, 100 ml = 7,37 zł

facebook .com/hebe

dla Ciebie

x produkt na 5+

OLEJKI DO KĄPIELI I POD PRYSZNIC Eksplozja egzotyki i zmysłowości. Idealny dodatek do wieczornego rytuału relaksującego. Może działać

3. NOWY NAWYK

4. CZUŁOŚĆ

Zapominasz o nawilżaniu ciała po wyjściu spod prysznica? Gdy weźmiesz w dłoń to czarne pudełeczko wypełnione zniewalającym zapachem, już to się nie zdarzy. A skóra będzie ci wdzięczna!

Kosmetyk ma kremową formułę i koi skórę delikatną, wrażliwą, a nawet podrażnioną. To zasługa opiekuńczego działania olejku migdałowego.

Teaology balsam do ciała z herbatą jaśminową, 300 ml, cena: 119,99 zł,

Weleda migdałowy balsam do mycia ciała dla cery wrażliwej, 200 ml, cena: 44,99 zł, 100 ml = 22,50 zł

100 ml = 40,00 zł

FENOMEN!

Odcień bananowy pudrów był hitem w sprzedaży już pod koniec XIX wieku. I nadal jest niezwykle popularny!

5. WYSTARCZY 5 MINUT! Wystarczy skromne pięć minut przed wyjściem na basen lub siłownię, aby zrzucenie ubrania nie było krępujące. Skuteczność depilacji zapewniona! Eveline Laser Precision, krem do depilacji z kwasem hialuronowym, 125 ml, cena: 8,99 zł, 100 ml = 7,19 zł

6. MAGICZNY ODCIEŃ Koryguje zaczerwienienia, rozjaśnia i maskuje drobne mankamenty cery, matuje i utrwala makijaż. Ale przede wszystkim w sposób niezrównany ociepla cerę i wyrównuje jej koloryt.

Hean Banana Luxury Powder, puder sypki, 8 g, cena: 29,99 zł, 100 g = 374,88 zł

jak afrodyzjak! Bielenda Johimbina, piżmowo-jaśminowy olejek do kąpieli, 400 ml, cena: 14,49 zł, 100 ml = 3,62 zł Olejek lawendowy to jedna z najlepiej poznanych leczniczych roślin. Jego dodatek w wieczornej kąpieli sprzyja relaksowi i wyciszeniu. Bielenda Carbo Detox, olejek węglowy pod prysznic, 440 g, cena: 15,99 zł, 100 g = 3,63 zł Zawiera naturalne proteiny jedwabiu i mikrokapsułki z witaminą E. Wszystko po to, by myć, odświeżać i zadbać o ujędrnienie skóry. Bielenda ujędrniający olejek pod prysznic, 400 ml, cena: 15,99 zł, 100 ml = 4,00 zł Regeneruje, myje i pielęgnuje. Tworzy na skórze warstwę chroniącą przed wysuszeniem. Orientalny aromat pomaga zrelaksować się w kąpieli. Green Pharmacy olejek do kąpieli mandarynkowo-cynamonowy, 250 ml, cena: 9,99 zł, 100 ml = 4,00 zł Pod wpływem wody olejek zamienia się w kremową piankę. Usuwa zanieczyszczenia i pozostawia skórę miękką i nawilżoną przez kolejną dobę. Dove nawilżający olejek pod prysznic, 200 ml, cena: 19,99 zł, 100 ml = 10,00 zł

hebe.pl

URODA // MĘŻCZYZNA

Wybór

dla niego

REKOMENDUJEMY NAJLEPSZE KOSMETYKI MĘSKIE

JAŁOWIEC WEDŁUG ZIELARZY...

...uśmierza nerwo-

bóle, ułatwia trawienie, pomaga osiągnąć stan równowagi.

TO KONIECZNOŚĆ!

ZEW OCEANU

TO MĘSKA RZECZ...

JUŻ CZAS!

Twój mężczyzna i tata mówią, że do tej pory nie używali żadnego kremu i nie muszą zmieniać obyczajów? Zachęć ich do podjęcia tygodniowej próby. Na pewno zauważą różnicę! Czy się przyznają, to inna sprawa...

Mężczyźni lubią zapachy powietrzno-wodne, bo uosabiają miłą każdemu z nich wolność i przygodę. A gdy bryza skojarzona jest z orientalnymi aromatami, gałki muszkatołowej gwajakowca i mięty – wrażenie się potęguje.

...dbać o siebie. I pokazywać światu zadbany wizerunek. Nie należą z pewnością do tego kanonu spierzchnięte usta z suchymi skórkami. Dbają o nie nawet żołnierze, bo ich zła kondycja wpływa na stan koncentracji.

Jak mężczyźni dbają o stopy? Widzimy to, kiedy latem zaczynają nosić sandały. Aby poprawić stan średniej krajowej, warto już teraz zacząć używać specjalistycznych kosmetyków. To nie tylko potrzebne, ale i przyjemne!

Tołpa dermo men 50+, krem przeciw starzeniu, 40 ml, cena: 34,99 zł, 100 ml = 87,48 zł

Titto Bluni Acqua Men, woda toaletowa, 75 ml, cena: 69,99 zł,

Nivea Active Care Men, pomadka ochronna do ust, 4,8 g, cena: 10,99 zł, 100 g = 228,96 zł

Man Foot nawilżający krem do stóp dla mężczyzn, 50 ml, cena: 24,99 zł, 100 ml = 49,98 zł

facebook .com/hebe

100 ml = 93,32 zł

Z D R O W I E / / K O B I E TA

KOBIETY CHORUJÄ&#x201E; INACZEJ

facebook .com/hebe

FOT. BE&W

Zastanawiałaś się kiedyś, dlaczego my, kobiety, częściej zapadamy na pewne choroby, podczas gdy mężczyzn dotykają one rzadko? Dlaczego, kiedy przyjmujemy to samo lekarstwo, nasze ciała reagują na nie inaczej? Odpowiedź jest prosta – to przez naszą płeć. Kobiety i mężczyźni chorują inaczej. Inaczej też reagują na leki. Dlaczego tak się dzieje?

hebe.pl

Z D R O W I E / / K O B I E TA

Ewa Czernicka-Cierpisz dr n. med., internista, kierownik kliniczny Kliniki Demeter w Warszawie (www.demeter.com.pl)

obiety żyją dłużej od mężczyzn (średnio o 10 lat). Równocześnie jednak chorują częściej. Częściej też przechodzą różnego rodzaju operacje. Często choroby mają u nas inne objawy i rozwój. Inaczej też może przebiegać proces rekonwalescencji. Młode kobiety częściej chorują na nowotwory, starsze na choroby serca. Mężczyźni odwrotnie – młodzi częściej mają problemy kardiologiczne, a starsi częściej chorują na raka. Istnieje wiele schorzeń, na które chorujemy inaczej. Oto przykłady. CHOROBY SERCA I UKŁADU KRĄŻENIA Problemy kardiologiczne pojawiają się u kobiet zwykle koło sześćdziesiątki, czyli około 10 lat później niż u mężczyzn. Dzieje się tak, bo wcześniej chroniły nas estrogeny, które stanowią ochronę dla naszego serca, pomagają w krążeniu i obniżeniu ciśnienia i poziomu złego cholesterolu. Problemy z sercem pojawiają się, gdy ich poziom spada i wygasa ich dobroczynne działanie na nasz organizm. Mało z nas zdaje sobie sprawę, że choroby serca zagrażają kobietom bardziej niż nowotwory. Do tego często mylą nas nietypowe dla nich objawy (zupełnie inne niż u mężczyzn), przez co szukamy pomocy u niewłaściwych specjalistów lub zbyt późno. Z tych powodów zawały u kobiet częściej niż u mężczyzn kończą się tragicznie, występuje też większe ryzyko powikłań, a efekty terapii są gorsze.

facebook .com/hebe

Dlatego każde nietypowe objawy utrzymujące się od dłuższego czasu powinny nas zaniepokoić. Jeżeli zdarzają ci się zasłabnięcia, bóle w podbrzuszu, bóle pleców, duszności, bóle żołądka, nudności, wymioty czy bóle ręki (niekoniecznie lewej), zbadaj się kardiologicznie. U mężczyzn zazwyczaj głównym objawem jest ból w klatce piersiowej i to często związany z wysiłkiem albo stresem. Przyjrzyjmy się różnicom:  Choroba wieńcowa może objawiać się u nas nudnościami, zgagą, dusznościami, bólem pleców. To zupełnie inaczej niż u panów, gdzie występuje ból za mostkiem i drętwienie lewej ręki. Dlatego też często wieńcówka jest u kobiet mylnie diagnozowana. Zdarza się, że przy tej chorobie panie są leczone na problemy z kręgosłupem!  Zawał serca u kobiet często jest mylony z niestrawnością, bo objawia się bólami brzucha, nudnościami, bólem pleców, zawrotami głowy, dusznością i obfitym poceniem się. Typowe objawy zawału u mężczyzn to ucisk w klatce piersiowej i ból promieniujący do ramienia – rozpoznaje się je błyskawicznie i od razu udziela pomocy, więc rokowania są lepsze niż u kobiet.

Nagłe niedokrwienie gorzej znosi kobiece niż męskie serce. Przypuszcza się, że dzieje się tak dlatego, że zazwyczaj to kobiety rzadziej uprawiają sporty i serce jest mniej unaczynione (szczególnie w mniejszym stopniu może wykształcić się tzw. krążenie oboczne).  Nadciśnienie tętnicze sprawia, że kobiety dwa razy częściej niż mężczyźni trafiają do szpitala. Lekarze upatrują przyczyny tego stanu rzeczy między innymi w stresie i sposobie życia, jaki prowadzimy – łączeniu pracy zawodowej z prowadzeniem domu i wychowywaniem dzieci. Nadciśnienie u kobiet często przykrywa inne problemy – depresję, lęki i inne zaburzenia emocjonalne. I zamiast leczyć faktyczne przyczyny, szukamy pomocy u kardiologa czy internisty, a nie u psychiatry. Szczególnie powinny dbać o siebie kobiety w ciąży, ponieważ nadciśnienie tętnicze może ujawnić się w ciąży i wówczas jest dla nich (i dla dziecka) szczególnie niebezpieczne. Rokowania kobiet chorujących na serce są zwykle gorsze niż mężczyzn. Wynika to z niskiego poziomu estrogenów oraz gorszego tzw. unaczynienia obocznego. Sytuację pogarsza to, że choroba dotyka nas w późniejszym wieku, często więc 

STAN CYWILNY A ZDROWIE, CZYLI DLACZEGO WDOWY RADZĄ SOBIE LEPIEJ NIŻ WDOWCY Mężczyźni i kobiety zupełnie inaczej radzą sobie w sytuacji śmierci partnera czy partnerki. Problemem tym zajęli się włoscy lekarze, którzy w ciągu czterech lat przebadali dwa tysiące mężczyzn i kobiet. Okazało się, że kobiety owdowiałe są w o wiele lepszym stanie zdrowia niż mężatki. Badacze uznali, że winę za tę sytuację ponosi stres, którego wdowy odczuwają dużo mniej niż zamężne panie. Poza tym wdowy prowadziły zdrowszy tryb życia od swoich koleżanek w związkach, były mniej wyczerpane i przygnębione. Kiedy stały się samotne, spadł z nich ciężar większości obowiązków. Mają więcej czasu, żeby odpoczywać i zajmować się sobą. W przypadku mężczyzn badania pokazały coś zupełnie przeciwnego. Wdowcy podupadają na zdrowiu. Powodem jest stres związany z przymusem przejęcia domowych obowiązków i odpowiedzialności za zadania, które do tej pory wykonywały ich żony.

jesteśmy już słabsze i w gorszej sytuacji życiowej. Dlatego też częściej mamy mniejszą motywację do rehabilitacji i raczej staramy się nauczyć żyć z chorobą, niż z nią walczyć. DEPRESJA To choroba zdecydowanie częściej dotykająca kobiety. Chorujemy na nią dwa razy częściej niż mężczyźni. Gorzej znosimy stres i częściej popadamy w stany lękowe. Wiąże się to z gospodarką hormonalną – mężczyźni są bardziej odporni psychicznie i lepiej radzą sobie z emocjami, bo mają wysoki poziom androgenów (męskich hormonów). Depresja może ujawniać się również podczas wahań hormonalnych, a jak wiadomo, organizm kobiet jest bardzo wrażliwy i huśtawki emocjonalne dopadają nas przed miesiączką, w czasie ciąży, po porodzie oraz w okresie menopauzy. Na ryzyko zachorowania na depresję mają także wpływ geny. OSTEOPOROZA Co trzecia kobieta po menopauzie zapada na osteoporozę. Schorzenie to dotyka zaledwie 8 proc. mężczyzn. Znów winne są tu hormony (w okresie przekwitania zmniejsza się poziom estrogenów, które mają wpływ na gęstość kości). U mężczyzn natomiast osteoporoza zazwyczaj jest skutkiem nadużywania alkoholu i papierosów oraz przyjmowania leków sterydowych. Na rozwój osteoporozy ma również wpływ niedobór wapnia i witaminy D3. Uwapnieniu kości sprzyja między innymi aktywność fizyczna. Niestety, kobiety zazwyczaj uprawiają mniej sportu od mężczyzn, więc ich kości mają mniej tego cennego pierwiastka. GRYPA I PRZEZIĘBIENIE Mężczyzna „umiera” z powodu przeziębienia i kataru, podczas gdy kobieta jest w stanie w miarę normalnie funkcjonować. Często wydaje się nam, że panowie

KOBIETY SĄ Z WENUS, A MĘŻCZYŹNI Z MARSA... RÓŻNICE WYNIKAJĄCE Z EWOLUCJI Kobiety mają problem z określeniem stron świata i śledzeniem szybko poruszających się przedmiotów. Mężczyźni mają większe od nas zdolności przestrzenne – lepiej radzą sobie z postrzeganiem proporcji, odległości, perspektywy i kierunku. Za to my jesteśmy w stanie widzieć całą paletę barw i odcieni, która dla mężczyzny jest abstrakcją. Naukowcy powody tych różnic widzą w procesie ewolucji – np. mężczyźni musieli polować (stąd lepsze postrzeganie przedmiotów w ruchu oraz ocena odległości), kobiety natomiast od zawsze zajmowały się zbieractwem i rozpoznawaniem czy coś jest jadalne (i często określały to za pomocą barwy). 

RÓŻNICE WYNIKAJĄCE Z GENETYKI Za rozróżnianie barw odpowiada chromosom X. Kobiety posiadają dwa takie chromosomy (XX), mężczyźni tylko jeden (XY). Stąd też ich słabsze umiejętności rozróżniania kolorów. Jeżeli chromosom X ulegnie uszkodzeniu u kobiety, może być zastąpiony kopią. U mężczyzn niestety nie. Dlatego też na przykład daltonizm występuje prawie wyłącznie u mężczyzn.  Istnieje wiele schorzeń występujących prawie wyłącznie u chłopców (np. hemofilia czy dystrofia mięśniowa Duchenne’a prowadząca do zaniku mięśni) lub tylko u dziewczynek (zespół Retta prowadzący do niepełnosprawności ruchowej i intelektualnej). 

RÓŻNICE WYNIKAJĄCE Z BUDOWY MÓZGU ORAZ PSYCHOLOGII  Lewa półkula odpowiada za logikę (przetwarzanie informacji), a prawa za emocje (myślenie abstrakcyjne i umiejętności przestrzenne). U mężczyzn są one bardziej wyspecjalizowane niż u kobiet. Nasze mózgi natomiast mają więcej połączeń między półkulami, co powoduje, że podział zadań nie jest tak mocno zaznaczony. Większa liczba połączeń między półkulami sprawia, że u pań, które zapadną na jakąś chorobę neurologiczną, rehabilitacja następuje szybciej niż u mężczyzn. Dzieje się tak dlatego, że funkcje uszkodzonej półkuli może przejąć ta druga, nieuszkodzona. U mężczyzn jest to trudniejsze z powodu większej specjalizacji półkul. RÓŻNICE WYNIKAJĄCE Z PSYCHOLOGII  Chłopcy częściej chorują na autyzm i ADHD. Dziewczynki częściej zapadają na zaburzenia odżywiania – anoreksję i bulimię (kobiety mają niższą samoocenę i poziom zadowolenia ze swojego ciała niż mężczyźni). RÓŻNICE WYNIKAJĄCE Z HORMONÓW  Mężczyźni szybciej niż kobiety wytwarzają serotoninę – neuroprzekaźnik odpowiedzialny za dobry nastrój. Może dlatego rzadziej cierpią na depresję.  Podobnie jest z uzależnieniami. Kobiece hormony – estrogeny – zwiększają uwalnianie dopaminy (odpowiedzialnej za odczuwanie przyjemności) w obszarach mózgu, które są stymulowane przez narkotyki. Może dlaczego kobiety są podatniejsze na uzależnienia. Oprac. AA

hebe.pl

Z D R O W I E / / K O B I E TA

przesadzają, ale badania pokazują, że tak nie jest. Okazuje się, że to niski poziom estrogenu u mężczyzn powoduje ich zdecydowanie gorsze samopoczucie w czasie choroby. Testosteron z kolei wpływa na podwyższenie temperatury ciała podczas infekcji oraz osłabia męski system odpornościowy. Tym razem to my jesteśmy więc w lepszej sytuacji. Infekcje wirusowe przebiegają u nas wolniej niż u panów. To między innymi przez testosteron mężczyźni są również bardziej narażeni na niektóre choroby, na przykład na nowotwory. Przeprowadzono badania, które wykazały, że obniżenie poziomu testosteronu u mężczyzn, przy równoczesnym podniesieniu estrogenu, zmniejszyło znacznie ryzyko zachorowania na raka żołądka.

facebook .com/hebe

Duża w tym rola żeńskich hormonów – estrogenów. Natura ułożyła to tak, ponieważ to my rodzimy dzieci i musimy poradzić sobie ze związanymi z tym niemałymi obciążeniami organizmu. Bardziej aktywny układ odpornościowy powoduje, że kobiety są bardziej odporne na choroby zakaźne. Szybciej też zwalczają różnego rodzaju infekcje (które do tego rozwijają się u nas wolniej i słabiej). Ponieważ wytwarzamy odpowiednie przeciwciała, lepiej też reagujemy na szczepionki. Łatwiej też przechodzimy chemioterapię. Aktywniejszy układ odpornościowy ma też niestety swoje złe strony. Często atakuje on tkanki własnego organizmu, dlatego wśród chorych na choroby autoimmunologiczne aż 75 proc. stanowią kobiety. To nas częściej dotyka przewlekłe zapalenie tarczycy (tzw. choroba Hashimoto), choroba Gravesa-Basedowa, reumatoidalne zapalenie stawów (RZS) oraz stwardnienie rozsiane (SM).

sprawniejszy system odpornościowy u kobiet;  szybsze u kobiet rozkładanie substancji chemicznych w wątrobie (damskie enzymy wątrobowe szybciej rozkładają leki, które wcześniej przestają działać);  wolniejsza praca nerek u kobiet, co powoduje, że niektóre leki wydalają one wolniej. To z kolei może prowadzić do ich większego stężenia we krwi;  większa ilość tkanki tłuszczowej u kobiet, która odpowiada za inne niż u panów rozprowadzanie w organizmie substancji i działanie leków;  różna zawartość wody w organizmie (w zależności od cyklu miesiączkowego) 

która przyczynia się do wahania stężenia leków w organizmie. Z powyższych przyczyn pewne leki wywołują inną reakcję w organizmie kobiet, a inną u mężczyzn.  Ibuprofen silniej działa na mężczyzn.  Werapamil (lek na nadciśnienie) i erytromecyna (antybiotyk) są bardziej skuteczne u kobiet, bo dłużej utrzymują się w ich krwi.  Niektóre leki nasenne (np. Zolpic), betablokery, antydepresanty, opioidy działają silniej na kobiety. Ze względu na większą wrażliwość na te leki i skutki uboczne lekarze często zalecają stosowanie połowy dawki przepisanej mężczyznom.

FOT. DREAMSTIME

RÓŻNE REAKCJE NA LEKI Reakcja kobiet i mężczyzn na ten sam lek może być inna. Prawdopodobnie przyczyną tego stanu rzeczy jest to, że lekarstwa testuje się głównie na mężczyznach, a do połowy lat 90. XX wieku kobiety prawie nie uczestniczyły w próbach klinicznych leków. Teraz sytuacja trochę się poprawiła, ale ciągle jest to tylko niewielki procent (między 10 a 35 proc.). Powodów, przez które leki działają na kobiety inaczej, jest jednak więcej. Są to przede wszystkim:  różne poziomy hormonów – u kobiet główną rolę odgrywają estrogeny i progesteron, u mężczyzn – androgeny i testosteron;  wahania układu hormonalnego u kobiet – stężenie hormonów u kobiet ciągle się zmienia, co wpływa na przemianę materii, a co za tym idzie skuteczność leków (duża tu rola estrogenu w procesie rozkładania leków);  wolniejsza przemiana materii u kobiet, która powoduje, że leki wchłaniane są z opóźnieniem;  mniejsza masa ciała kobiet, która często wymaga mniejszych dawek;

KOBIECY UKŁAD ODPORNOŚCIOWY JEST SILNIEJSZY NIŻ MĘSKI. CO Z TEGO WYNIKA?

TYLKO w

S T YL Ż YC I A // F I T N E S S

MAMA WRACA DO FORMY

Izabela Tyszka-Kowalska trenerka, ekspert portalu potrafiszschudnac.pl

facebook .com/hebe

awet jeżeli przed ciążą i w jej trakcie byłaś aktywna fizycznie, wiedz, że twoje ciało po porodzie nie jest takie samo. To normalne. Dlatego pamiętaj o bardzo ważnej zasadzie: ćwiczenia muszą być dostosowane do twoich moż-

liwości i tego, jak się czujesz. Zwyczajnie możesz jeszcze nie być gotowa na niektóre aktywności. Obserwuj siebie i swoje ciało, nie forsuj się zbyt intensywnymi ćwiczeniami. Pośpiech nie jest wskazany. Do ćwiczeń podchodź ostrożnie i przed ich podjęciem skonsultuj się z lekarzem,

FOT. DREAMSTIME

Dla wielu młodych kobiet powrót do sylwetki sprzed ciąży jest bardzo ważny. Warto jednak nie dać się zwariować i po prostu cieszyć się tym wyjątkowym momentem i dzieckiem. Nie martw się – wszystko wróci do normy. Potrzebujesz tylko trochę czasu, cierpliwości i samozaparcia.

S T YL Ż YC I A // F I T N E S S

fizjoterapeutą lub trenerem mającym doświadczenie w pracy z kobietami w ciąży lub po porodzie. Pamiętaj, że tu nie chodzi o to, by ścigać się z celebrytkami, kto szybciej zaprezentuje płaski brzuch po porodzie. Aktywność fizyczna ma być sposobem na szybszą rekonwalescencję ciała i sposobem na dobre samopoczucie. ĆWICZ NA SPACERZE Możesz zacząć trenować, gdy twoje dziecko jest jeszcze malutkie. Wydaje ci się, że nie możesz go ani na chwilę zostawić albo że masz mnóstwo pilniejszych rzeczy do zrobienia? Nic bardziej mylnego – zabierz malucha na spacer. I tobie, i jemu przyda się świeże powietrze. Zacznij od tej aktywności, zanim przejdziesz do bardziej wymagających ćwiczeń. Podczas spaceru możesz różnicować swoją aktywność. Już szybszy chód da ci wiele korzyści. Warto też stosować na zmianę kilka minut szybkiego i kilka minut wolniejszego marszu. Możesz też robić wyrzuty nóg albo zatrzymywać się co jakiś czas i robić przysiady lub krążenia ramion. TRENUJ W DOMU Aby poćwiczyć, nie musisz iść na siłownię. Możesz to robić w domu, do tego nie spuszczając malucha z oka. Wystarczy, że położysz go obok siebie na kocyku. Wspólny trening to same korzyści – ty nie rezygnujesz z tego, co dobre dla ciebie i twojego ciała, a dziecku zaszczepiasz miłość do aktywnego życia. Możesz też wykorzystać czas, gdy maleństwo śpi. Nawet kilka minut ćwiczeń jest zbawiennych dla twojej kondycji i dobrego samopoczucia. Ćwiczenie 1 Połóż się na plecach i zegnij nogi w kolanach. Dziecko połóż na swojej klatce piersiowej (pod warunkiem że samodzielnie trzyma już główkę – jeśli nie, ćwiczenie to wykonaj z butelką wody). Wolno podnieś malucha do góry (trzymając go pod pachami). Nie prostuj do końca rąk w łokciach. Wytrzymaj chwilę i powoli opuść dziecko z powrotem na brzuch. Odpocznij.

facebook .com/hebe

RADA TRENERA Po porodzie najważniejsza jest twoja kondycja psychiczna. Jeśli nie jesteś gotowa na rozpoczęcie ćwiczeń, nie zmuszaj się do tego. Nie rób niczego wbrew sobie. Postaw na luz i ciesz się tym magicznym, choć często bardzo trudnym, czasem. Powtórz kilka razy. Utrzymuj kontakt wzrokowy z maluszkiem, rozmawiaj z nim, rób śmieszne miny. Ćwiczenie 2 Połóż dziecko na kocyku lub poduszce. Oprzyj się nad nim na dłoniach i kolanach. Zrób 10 pompek (tzw. damskich, czyli nie odrywając kolan od podłogi). Za każdym razem, gdy zniżasz się nad dzieckiem, daj mu całusa. To będzie przyjemne dla was obojga. CHODŹ NA ZAJĘCIA DLA MAM Z DZIEĆMI Jeżeli nie masz motywacji, aby ćwiczyć sama, rozejrzyj się za specjalnymi zajęciami dla mam z dziećmi. Oprócz oczywistej korzyści dla twojego ciała i wyrwania się na chwilkę z domu, na takich zajęciach możesz spotkać inne mamy, wymienić doświadczenia, a nawet nawiązać nowe przyjaźnie. Jeśli marzysz o chwili tylko dla siebie, zostaw dziecko z bliskimi i sama idź na siłownię, basen czy pobiegać. Wrócisz do domu z nowymi siłami i energią.

TRENING BRZUCHA TO PODSTAWA Po ciąży szczególnie twojemu brzuchowi jest trudno wrócić do pierwotnego stanu. Mięśnie mocno rozciągnięte w czasie ciąży zapomniały, jak powinny pracować. Musisz im o tym przypomnieć. Uwaga! Mięśni brzucha nie należy ćwiczyć w połogu, czyli w ciągu sześciu tygodni po porodzie, a w przypadku cesarskiego cięcia – dwunastu tygodni. Ćwiczenie 1 Wykonaj klęk podparty (oznacza to, że klęczysz na kolanach i wyprostowanych rękach). Głowę pochyl w dół tak, by patrzyć na dłonie, a czubek głowy wyciągnąć do ściany przed tobą. Rozstaw kolana na szerokość bioder, dłonie na szerokość barków, stopy rozłóż płasko, jak najbliżej podłogi. Powoli unoś kolana (ok. 5 cm) i przenoś ciężar ciała na przedramiona i na stopy. Pilnuj, aby brzuch nie spadał w kierunku podłogi. Zepnij go mocno i nie daj mu opadać. Powoli opuść kolana. Rozluźnij się. Powtórz 10–15 razy. Ćwiczenie 2 Wykonaj klęk podparty. Unieś prawą nogę i lewą rękę. Ciało powinno pozostać nieruchome, nie może się kołysać. Rozluźnij się i zmień strony – teraz unieś lewą nogę i prawą rękę. Znowu rozluźnij i zmień stronę. Wykonaj 10–15 powtórzeń. Ćwiczenie 3 Połóż się na plecach, nogi ugnij w kolanach. Połóż dziecko tak, żeby plecami opierało się o twoje uda i kolana. Przytrzymuj je jedną ręką, a drugą połóż za głowę. Unieś biodra do góry i mocno zaciśnij pośladki. Wykonaj 10–15 powtórzeń.

WIĘCEJ NA TEN TEMAT...

Autorski program trenerki i fizjoterapeutki na odzyskanie formy w trzy miesiące po porodzie! Aleksandra Rożnowska prowadzi bloga jako SportsMama. W książce zachęca do aktywności jeszcze w ciąży i już w pierwszej dobie po porodzie. Pokazuje, jak połączyć treningi z zabawą z dzieckiem, i prezentuje plan treningowy rozpisany na 12 tygodni. Został on uzupełniony o zdrową dietę – dzięki temu każda świeżo upieczona mama poczuje się fit. SportsMama, Aleksandra Rożnowska

A R T Y K U Ł S P O N S O R O WA N Y

3 1

KERATYNA DO ZADAŃ SPECJALNYCH Produkowana jest w mieszkach włosowych i stanowi główny budulec włosów. Dlatego jej niedobór może powodować, że włosy staną się matowe, łamliwe, a nawet zaczną wypadać. Kosmetyki na bazie naturalnej keratyny przywracają im zdrowy wygląd i blask. Masz problem z matowymi i łamiącymi się włosami? Zaradzą temu kosmetyki polskiej marki Chantal, która oferuje produkty do regeneracji każdego rodzaju włosów – Prosalon Professional Keratin. Ich nowatorskie formuły oparte są na naturalnej keratynie, która głęboko odżywia i trwale wygładza włosy oraz eliminuje efekt puszenia się i elektryzowania. Nie zawierają drażniących formaldehydów i parabenów.

W skład linii Prosalon Professional Keratin wchodzą: Szampon z keratyną przeznaczony jest do codziennej pielęgnacji włosów zniszczonych, suchych i matowych. Zawiera keratynę, która wypełnia ubytki w strukturze włosów, nadając im zdrowy wygląd, siłę

i witalność. Dodatek witamin A, E, F, H i B5 poprawia nawilżenie, odżywia, wzmacnia i uelastycznia. Odżywka z keratyną do spłukiwania pielęgnuje włosy zniszczone, suche i matowe. Zawarta w niej keratyna regeneruje i kondycjonuje, tworzy ochronną warstwę wokół włosa, wygładza go i ułatwia rozczesywanie. Kompleks witaminowy przywraca im witalność. Dwufazowa odżywka z keratyną do pielęgnacji włosów zniszczonych, suchych i matowych dzięki keratynie odbudowuje zniszczoną strukturę włosów, nadając im zdrowy wygląd. Dodatek witamin odżywia włosy, przeciwdziała ich łamliwości oraz ułatwia rozczesywanie. Do tego odżywka ma lekką, nieobciążającą formułę.

1. Szampon PROSALON KERATIN, 1000 g 2. Odżywka PROSALON KERATIN do spłukiwania, 1000 g 3. Odżywka dwufazowa PROSALON KERATIN, 200 g

hebe.pl

ZDROWIE // RODZINA

MASZ TO – NIE TYLKO – NA KOŃCU JĘZYKA! Myjesz zęby, odwiedzasz systematycznie stomatologa. Diety też – raczej – pilnujesz zdrowej. Skąd więc nieprzyjemny zapach z ust? Może pomijasz czyszczenie powierzchni języka. Mnożą się na nim miliony bakterii, które mogą być przyczyną nie tylko nieświeżego oddechu, ale – niestety – także wielu chorób. TEKST: AGNIESZKA MAJEWSKA

rawie wszyscy wiemy, że zęby należy myć co najmniej dwa razy dziennie. Coraz więcej osób nauczyło się też, że niezbędne jest nitkowanie przestrzeni między zębami i płukanie ust specjalnymi preparatami. A ile z nas czyści język? Odpowiedzmy sobie szczerze, zapewne niewiele. Tymczasem to błąd, bo język jest jednym z głównych siedlisk drobnoustrojów w jamie ustnej. Na co dzień żyje ich tam ok. 20 miliardów, ale wystarczy doba bez szczotkowania, by liczba ta wzrosła aż pięciokrotnie! DLACZEGO TRZEBA CZYŚCIĆ JĘZYK Język trzeba czyścić, bo jego chropowata powierzchnia, a także wilgoć i ciepło panujące w jamie ustnej sprzyjają rozwojowi bakterii i grzybów. Te mikroorganizmy

facebook .com/hebe

ZDROWIE // RODZINA

O CZYM ŚWIADCZY KOLOR JĘZYKA W medycynie chińskiej wygląd języka jest podstawą diagnozowania wielu schorzeń. Jednym z ważnych elementów oceny jest jego kolor. Według Chińczyków silnie CZERWONY JĘZYK może być skutkiem przekrwienia narządów lub niedoborów witamin. Jeśli czerwony jest jego środek, świadczy to, że źle się odżywiasz, masz skłonności do tycia lub żyjesz w nadmiernym stresie. Czerwony czubek języka mają osoby cierpiące na bezsenność. Czerwone brzegi świadczą o nieprawidłowej pracy wątroby. BLADY JĘZYK może być oznaką anemii i kłopotów z sercem. CZARNY KOLOR języka świadczy o dysfunkcji nerek. Chińska medycyna przypisuje też znaczenie nalotowi na języku: BIAŁY – pojawia się jesienią i oznacza, że organizm jest przechłodzony, czego efektem jest wolniejszy metabolizm. ŻÓŁTY – występuje latem oraz wtedy, gdy używamy ostrych przypraw. Bywa efektem zbyt dużej ilości kawy. Może świadczyć o chorobie wrzodowej żołądka. BRĄZOWY – oznacza problemy z układem oddechowym, może być oznaką niedotlenienia organizmu. Ten kolor często występuje u palaczy. ZIELONKAWY – jest oznaką problemów z wątrobą.

BRUDNY JĘZYK SZKODZI ZDROWIU Regularne czyszczenie języka ogranicza ryzyko występowania próchnicy, chorób dziąseł i błon śluzowych – to oczywiste. Ale higiena języka ma niebagatelne znaczenie dla funkcjonowania nie tylko jamy ustnej, bo wpływa na:

facebook .com/hebe

>> układ krwionośny – gdy bakterie z jamy ustnej przedostają się do krwiobiegu, oblepiają je czerwone krwinki, które traktują bakterię jak ciało obce. W ten sposób tworzą się płytki miażdżycowe, które osiadają wewnątrz żył, co może być przyczyną zatorów, zawału, udaru mózgu i nieregularnej pracy serca. Nieleczone stany zapalne jamy ustnej mogą skończyć się tragicznie, np. zapaleniem wsierdzia, osłabieniem pracy serca, miażdżycą, a nawet zawałem; >> układ odpornościowy – czyszczenie języka jest bardzo ważne szczególnie podczas infekcji i przeziębień, kiedy odkrztuszasz flegmę albo stosujesz np. krople do nosa lub aerozol na ból gardła. Flegma i leki zabiorą ze sobą w głąb organizmu wiele zarazków, jeśli dobrze nie oczyścisz języka; >> produkcję śliny – jej niedobór niekorzystnie odbija się na pracy układu pokarmowego, bo jest niezbędna w procesie trawienia pokarmu;

>> odczuwanie smaku – pozbawiony osadu i nalotu język to gwarancja prawidłowego działania kubków smakowych, a co się z tym wiąże – odczuwania pełni smaku jedzonych potraw. JAK TO ROBIĆ? Język powinniśmy czyścić tak jak zęby, czyli dwa razy dziennie. Należy pocierać powierzchnię języka od tyłu do przodu. Można to robić: zwykłą szczoteczką do zębów, ale taką, która na główce ma specjalną gumową powłokę do czyszczenia języka, szczoteczką przeznaczoną tylko do czyszczenia języka (przypomina szczotkę do zębów, ale bez włosia), skrobaczką, która wyglądem przypomina maszynkę do golenia. Kilka razy przejedź nią po powierzchni języka od jego nasady aż po sam koniec. W ten sposób ściągniesz większość nalotu. Przepłucz jamę ustną wodą lub płukanką. Oczyść skrobaczkę i ją zdezynfekuj.

FOT. FOT. DREAMSTIME, GETTY

przylegają do nierównej powierzchni języka i z czasem rozpoczynają się procesy gnilne. Na języku szczególnie chętnie gnieździ się pewien rodzaj bakterii, którego efektem przemiany materii są lotne związki siarki. To im „zawdzięczamy” nieprzyjemny zapach i to one są jedną z przyczyn halitozy. Na języku równie chętnie zamieszkują drożdżaki. Mogą one przybierać postać dokuczliwych pleśniawek i białawych wykwitów. W innych przypadkach prowadzi to do zaczerwienienia oraz wygładzenia języka oraz zaniku brodawek, które są elementem budowy języka odpowiedzialnym m.in. za smak.

Z D R O W I E / / D I E TA

20 WSPANIAŁYCH, CZYLI DIETA SIRT Wzmacniasz odporność organizmu, zmniejszasz ryzyko zachorowania na cukrzycę i nadciśnienie i zrzucasz zbędne kilogramy. A wszystko to jedząc czekoladę, pijąc wino i nie rezygnując z kawy. Brzmi jak bajka? Takie są zasady diety sirt, nazywanej dietą długowieczności. Spróbuj! Wystarczy, że włączysz na stałe do jadłospisu 20 produktów. TEKST: Marta Baraniak

omysłodawcami diety SIRT są Aidan Goggins i Glen Matten, dietetycy z Uniwersytetu w Surrey w Anglii. W książce „Dieta SIRT. Przełom w dziedzinie zdrowego stylu życia i odchudzania” przekonują, że włączenie do menu pewnych produktów przynosi organizmowi zbawienne korzyści. JAK TO DZIAŁA? Bazą jadłospisu powinny być produkty bogate w polifenole. Są to przeciwutleniacze, których zadaniem jest ochrona komórek przed działaniem wolnych rodników powstających w organizmie w wyniku przemian metabolicznych i wywołujących choroby oraz starzenie się organizmu. Polifenole działają przeciwnowotworowo, przeciwzapalnie, antybakteryjnie i antywirusowo. Zapobiegają powstawa-

facebook .com/hebe

niu zakrzepów i miażdżycy oraz obniżają poziom złego cholesterolu. Są również aktywatorami sirtuin, czyli białek nazywanych „genem długowieczności” i „genem szczupłości”. Sirtuiny spowalniają procesy starzenia, chronią przez chorobami, poprawiają wykorzystanie energii i spalanie tkanki tłuszczowej. Niestety, przez większość czasu pozostają w uśpieniu. Można je zmusić do działania na dwa sposoby. Zastosować niskokaloryczną dietę, która dostarcza zaledwie 50–70 proc. dziennego zapotrzebowania energetycznego lub dostarczać organizmowi produkty bogate w polifenole. Ten drugi sposób wykorzystali autorzy diety SIRT. 20 NAJLEPSZYCH SIRTFOOD Założenia diety sirt są bardzo proste, a stosowane w niej produkty łatwo dostępne. Nie musisz liczyć kalorii (poza pierwszymi

dwoma tygodniami). Wystarczy, że będziesz pamiętać o kilku zasadach: >> podstawą jadłospisu powinny być warzywa, owoce, ryby, chude mięsa, oliwa. Wzór: dieta śródziemnomorska; >> zrezygnuj z przetworzonej żywności – odstaw sklepowe słodycze, fast foody, dania gotowe, zupy i sosy w proszku, kostki rosołowe, białe pieczywo i inne przetwory z białej mąki. Ogranicz spożycie cukru, soli i tłuszczu. Unikaj konserwantów i wzmacniaczy smaku; >> codziennie jedz produkty bogate w polifenole. Poniżej lista 20 produktów, które zalecają twórcy diety sirt: Seler naciowy – pobudza trawienie i zapobiega zaparciom, odżywia skórę i włosy. Kapary – są dobrym źródłem antyoksydantów, które opóźniają proces starzenia i chronią przed chorobami układu krążenia oraz nowotworami.

WIELKI KONKURS GOSH I HEBE! MAKE YOUR IMPRESSION

DO WYGRANIA

160 MIEJSKICH ROWERÓW #GOSHGIRL 450 KOLOROWYCH LEDOWYCH LAMP NA KOŁA 1000 BAZ NAWILŻAJĄCYCH GOSH

1000 MASKAR MY FAVOURITE GOSH

1000 ZESTAWÓW DO PIELĘGNACJI WŁOSÓW GOSH Z OLEJEM KOKOSOWYM

Kup dowolny kosmetyk GOSH, zachowaj paragon, wejdź na www.goshgirl.pl i odpowiedz na pytanie konkursowe. Szczegóły konkursu i regulamin dostępne na www.goshgirl.pl i www.hebe.pl Zdjęcie nie jest rzeczywistym odwzorowaniem nagrody. Finalny wygląd nagrody może się różnić od zamieszczonego przykładu. Konkurs trwa od 01.03.2018 do 31.05.2018. Organizatorem konkursu jest Brodr. Jorgensen SA.

#EFEKTHYGGE | #EFEKTGOSH | #GOSHPOLSKA | #GOSHGIRL | WWW.GOSH.PL

Z D R O W I E / / D I E TA

facebook .com/hebe

ZASADY DIETY Posiłki w diecie sirt należy jeść regularnie, odstępy między nimi nie mogą być krótsze niż 1,5 godziny, a ostatni najpóźniej o 19. Przez pierwsze trzy tygodnie obowiązują dość ścisłe reguły. Faza 1 Trwa 7 dni i służy oczyszczeniu jelit i usuwaniu z organizmu toksyn. Dzieli się na dwa etapy: >> Przez pierwsze trzy dni pijesz trzy zielone koktajle oraz zjadasz jeden stały posiłek wegetariański skomponowany z produktów sirt. Pilnuj, by nie przekroczyć 1000 kalorii. >> Przez kolejne cztery dni pijesz dwa zielone koktajle i zjadasz dwa dania wegetariańskie z produktami sirt. Nie przekraczaj 1500 kcal. Podczas tego tygodnia schudniesz 1,5 kilograma. Faza 2 Trwa dwa tygodnie. Dziennie jesz trzy wegetariańskie posiłki z produktami sirt i wypijasz jeden zielony koktajl. Schudniesz 2 kilogramy i pobudzisz metabolizm. Faza 3 Może trwać dowolnie długo. Nadal jedz trzy zdrowe posiłki, wzorując się na diecie śródziemnomorskiej i wypijaj jeden koktajl. Jeśli chcesz tracić kilogramy, nie przekraczaj 1500 kcal. Gdy osiągniesz swoją upragnioną wagę, nie musisz już liczyć kalorii. Staraj się tylko codziennie mieć na na talerzu jak najwięcej produktów sirt.

Kurkuma – ma silne właściwości antywirusowe, przeciwzapalne i przeciwnowotworowe. Czerwone wino – wspomaga układ krwionośny i świetnie pobudza trawienie, dlatego jeden (nie więcej!) kieliszek do obiadu lub kolacji jest dobrym pomysłem. Kawa – jest bogata w antyoksydanty, zapobiega nowotworom (szczególnie piersi), zmniejsza ryzyko cukrzycy i miażdżycy oraz choroby Alzheimera. Można wypić do

trzech filiżanek dziennie (ale uwaga! – bez cukru i mleka). Zielona herbata (najlepiej matcha) – ma działanie przeciwnowotworowe (duża zawartość przeciwutleniaczy). Wypita rano pobudza, wieczorem uspokaja. Można wypić nawet pięć filiżanek dziennie. Czekolada (a dokładniej kakao) – działa przeciwzapalnie. Można jeść dwie kostki dziennie, ale tylko tej o zawartości kakao co najmniej 85 proc.

FOT. DREAMSTIME

Czerwona cebula – działa przeciwzakrzepowo, obniża poziom złego cholesterolu (LDL). Jarmuż – wzmacnia kości (dzięki witaminie K), dba o prawidłową krzepliwość krwi. Truskawki – są moczopędne, więc pomagają pozbyć się zatrzymanej w organizmie wody. Jabłka – zmniejszają ryzyko zawału (wystarczy jeść dwa jabłka dziennie). Lubczyk – działa rozkurczowo, uspokajająco, moczopędnie. Dodanie do niego innych przypraw zwiększa jego skuteczność. Natka pietruszki – zawiera więcej witaminy C niż cytrusy i czerwona papryka. Rukola – wzmacnia odporność, dzięki zawartości cynku działa antywirusowo oraz oczyszcza organizm z toksyn. Gryka – pozytywnie wpływa na układ nerwowy, kości oraz mięśnie (z powodu wysokiej zawartości magnezu), nie zakwasza, co ułatwia tracenie na wadze, nie zawiera glutenu. Orzechy włoskie – są bogatym źródłem wielonienasyconych kwasów tłuszczowych Omega-3 i Omega-6, wzmacniają serce, ożywiają umysł. Daktyle (odmiana medjool) – dzięki wysokiej zawartości błonnika regulują pracę jelit. Wystarczy zjeść dwa dzienne, bo są bardzo kaloryczne. Soja – łagodzi objawy menopauzy. Oliwa extra virgin – zawiera zdrowe tłuszcze omega-3 i omega-6. Jedz dwie łyżki dziennie. Ostra papryczka – rozgrzewa organizm i przyspiesza metabolizm.

A R T Y K U Ł S P O N S O R O WA N Y

NOWOCZESNA I SKUTECZNA

Płytka nazębna jest przyczyną powstawania próchnicy, nieświeżego oddechu oraz kamienia nazębnego. Najlepszym sposobem jej usunięcia jest sięgnięcie po efektywną w działaniu szczoteczkę do zębów.

Dobry wybór elektrycznej szczoteczki do zębów to podstawa sukcesu! Najlepsza będzie ta o wysokiej częstotliwości ruchów oscylacyjno-rotacyjnych i pulsacyjnych główki oraz o jej odpowiednim – najlepiej okrągłym – kształcie. Taki kształt główki, zainspirowany budową profesjonalnych narzędzi dentystycznych, dopasowuje się do kształtu zęba i czyści jego możliwie największą powierzchnię. Ruchy oscylacyjno-rotacyjne rozbijają i wymiatają płytkę nazębną, a pulsacyjne usuwają

ją z trudno dostępnych miejsc. Ich połączenie umożliwia skuteczniejsze i niezwykle delikatne usuwanie płytki nazębnej, co zostało potwierdzone w badaniach laboratoryjnych i klinicznych – w porównaniu ze szczoteczkami zarówno manualnymi, jak i elektrycznymi wykorzystującymi alternatywne technologie. Szczoteczki elektryczne Oral-B spełniają wszystkie wymagania nowoczesnych szczoteczek do zębów, łącząc w sobie efektowny wygląd, funkcjonalność i technologię czyszczenia 3D.

1. ORAL-B Pro 500 Crossaction, cena: 179,99 zł 2. ORAL-B Pro 2, cena: 299,99 zł 3. ORAL-B Vitality 3D White, cena: 109,99 zł 4. ORAL-B Star Wars dla dzieci, cena: 109,99 zł 5. ORAL-B Frozen dla dzieci, cena: 109,99 zł

hebe.pl

ZDROWIE // WYBÓR

Wybór REKOMENDUJEMY SKUTECZNE SUPLEMENTY 2

PUDER RYŻOWY...

...znały już damy na dworze cesarza Chin. Maskowały nim niedoskonałości skóry.

100

facebook .com/hebe

dla Ciebie

produkt na 5+

DO MASAŻU CIAŁA

I POMOCNE AKCESORIA

W skład olejku wchodzi nowatorska formuła Slim Pro, oparta na wyciągu z alg. Aktywują one proces spalania tkanki tłuszczowej. LIRENE antycellulitowa endermologia + bańka do masażu, 1 zestaw, cena: 29,99 zł,

Kosmetyk przeznaczony do masowania miejsc narażonych na powstanie cellulitu. Po zabiegu skóra staje się jędrna i wygładzona. Składniki aktywne to olejki migdałowy, z limonki, jałowca i cyprysu.

Remont, praca w niskiej temperaturze, porządki bez użycia rękawic ochronnych – to wszystko może wpłynąć bardzo niekorzystnie na stan naszych dłoni. Potrzebny im będzie treściwy krem z kojącymi składnikami. 10-proc. zawartość gliceryny, olejek z czarnej poprzeczki, d-Panthenol i alantoina działają jak uzdrawiające niewidzialne rękawiczki. BIELENDA Comfort, krem-opatrunek do rąk, 75 ml, cena: 5,99 zł, 100 ml = 7,99 zł

2. ANI ŚLADU! Skóra trądzikowa potrzebuje specjalistycznych kosmetyków. Makijaż też powinien być wykonywany produktami przeznaczonymi do tej cery. Puder ryżowy skutecznie normalizuje wydzielanie sebum i kontroluje błyszczenie. Zapewnia też matowe krycie bez efektu maski i przedłuża trwałość makijażu. Przez wiele godzin chroni przed pojawieniem się zaczerwienień. VIPERA Derma, puder do cery trądziko-

wej, 13 g, cena: 29,99 zł, 100 g = 230,69 zł

3. BEZ SWĘDZENIA, BEZ DRAPANIA...

Podrażniona, swędząca skóra głowy to nie tylko problem zdrowotny, ale i dyskomfort życiowy. Trudno rozmawiać z szefem, podwładnymi, klientami, interesantami. Jak pójść na randkę? Na szczęście możesz mieć pod ręką ekstrakt, który koi podrażnienia, eliminuje suchość skóry głowy, a dodatkowo regeneruje łamliwe włosy. BANDI PROFESSIONAL Tricho Esthetic, ekstrakt przeciw podrażnieniom skóry głowy, 30 ml, cena: 44,99 zł, 100 ml = 149,97 zł

4. SŁODKICH,

SPOKOJNYCH SNÓW

Do łóżka kładziesz się z problemami minionego dnia, które nie chcą cię opuścić? Mała tabletka z wyciągiem z szyszek chmielu jest w takiej sytuacji lepsza niż liczenie baranów! Wycisza, ułatwia relaksację i zasypianie. COLFARM Zioła w tabletkach, Szyszka chmielu, suplement diety, 30 tabl. powlekanych, cena: 9,99 zł, 1 tabl. = 0,33 zł

GREEN PHARMACY antycellulitowy olejek do masażu ciała, 200 ml, cena: 9,99 zł, 100 ml = 5,00 zł

Cellulit lubi pojawiać się u osób żyjących w szybkim tempie i w nieustannym stresie. To właśnie dla nich powstał miejski balsam antycellulitowy. SKIN IN THE CITY serum antycellulitowe do ciała, 200 ml, cena: 9,99 zł, 100 ml = 5,00 zł

Użycie maski i wspomaganie zabiegu masażerem przyspiesza usprawnianie działania układu limfatycznego odpowiedzialnego za tworzenie się cellulitu. LIRENE maska antycellulitowa + masażer do ciała, 1 zestaw, cena: 45,99 zł Bogactwo naturalnych olejków (m.in. różany, lniany, nagietkowy) sprawia, że blizny i rozstępy są mniej widoczne. L’BIOTICA Evolet Oil, do masażu na blizny i rozstępy, 30 ml, cena: 39,99 zł, 100 ml = 133,30 zł

hebe.pl

101

FOT. DREAMSTIME

1. UKOJENIE

Z D R O W I E / / D I E TA

Wybór dla Ciebie ZDROWE I SMACZNE PRZEKĄSKI, KTÓRE WARTO MIEĆ POD RĘKĄ

ZDROWE, BO BEZ CUKRU Badania dowodzą, że do otyłości znacznie bardziej przyczynia się spożywanie cukru niż tłuszczu. Dlatego Światowa Organizacja Zdrowia zaleca, by nie jeść więcej niż dziesięć łyżeczek cukru dziennie (a najlepiej pięć). Myślisz, że to dużo, bo przecież od lat nie słodzisz kawy ani herbaty? Zapominasz, że białe kryształki sypane do kubka lub filiżanki to niejedyne źródło tej substancji w twojej diecie. Dziś cukier dodawany jest praktycznie do wszystkiego – napojów, soków, jogurtów, pieczywa, wędlin, a nawet produktów light. Dlatego sprawdzaj etykiety i wybieraj ze sklepowej półki towary bez cukru. Twój organizm będzie ci wdzięczny, a ty szczuplejsza i zdrowsza.

Złote kolby opanowały świat 3

Kukurydza trzecią po ryżu i pszenicy najczęstszą rośliną uprawną.

1. Good Food wafle kukurydziane z ziołami prowansalskimi, 105 g, 3,69 zł, 100 g = 3,51 zł 2. Agrovita Fruttimuss, mus jabłkowy bez dodatku cukru, 120 g, 2,49 zł, 100 g = 2,08 zł 3. Crispy Natural bezglutenowe chipsy jabłkowe bez dodatku cukru i konserwantów, 18 g, 2,79 zł, 100 g = 15,50 zł 4. Day Up Blue, mus śniadaniowy z bananem, naturalnym jogurtem, gruszką, czarnymi jagodami, płatkami quinoa i owsianymi, 120 g, 3,39 zł, 100 g = 2,83 zł

102

facebook .com/hebe

FOT. DREAMSTIME

Uwaga! Kukurydza jest jedną z najczęściej modyfikowanych genetycznie roślin, dlatego warto sprawdzać etykiety, bo producent ma obowiązek umieścić na każdym opakowaniu informację na ten temat (a krajowy dystrybutor produktów importowanych – informację w języku polskim).

S T YL Å» YC I A // P S YC H O LO G I A

TAKA MIŁA I GRZECZNA... Zdarza się, że mówisz „tak”, gdy cała dusza krzyczy „nie!”. W pracy dajesz się wykorzystywać, jesteś uległa w związku. Pomagasz innym kosztem swojego odpoczynku. Może warto spróbować inaczej? ROZMAWIA: ANNA KSIĄŻEK

czasów, kiedy niemiecka psycholożka, specjalistka od negocjacji i autoprezentacji Ute Ehrhardt napisała bestseller„Grzeczne dziewczynki idą do nieba, niegrzeczne tam, gdzie chcą”, minęło wiele lat. Książka wywołała spore emocje i wpłynęła na życie wielu kobiet. Zaczęły wypisywać się z ról uległych żon, usłużnych matek, mobbowanych pracownic. Ehrhardt mówi, że to, co najbardziej przeszkadza kobietom w samorealizacji, to granie grzecznych dziewczynek, które nie idą za swoimi marzeniami i planami, bo realizują wzorzec poświęcenia, jak ich matki i babki. Wyjście z tych schematów to praca dla pokoleń! Wiele z nas nadal tkwi w strategii radzenia sobie z rzeczywistością jako dziewczynki, nieświadome siebie i swojej wartości jako kobiety. Jesteśmy sympatyczne, wyrozumiałe, uczynne, skromne, spokojne – po prostu grzeczne. Wierzymy, że „pokorne cielę dwie matki ssie”, łagodzimy konflikty, odgrywamy rolę negocjatorek, buforujemy agresję. Wiele kobiet wierzy w powiedzenie:„Siądź w kącie, znajdą cię”, cierpliwie czekając na swoją kolej. Poświęcają się dla dobra rodziny z nadzieją na wdzięczność. Nie wyrażają siebie. Rezygnują z karier, odkładają życie na potem. Mówiąc w skrócie, nie biorą odpowiedzialności za własne życie. Narzuca się więc pytanie, czy dzieje się tak, bo„kobiety już takie są”, czy też zostały tak wychowane. Ehrhardt uważa, że wycho-

wano nas na„grzeczne dziewczynki” i gdyby nie to, podobnie jak wielu mężczyzn, dążyłybyśmy do sukcesu, nie zostawały w tyle, nie godziły na los Kopciuszków. Ale nic w życiu nie jest jednoznaczne, proste i oczywiste. Córki feministek zakładają tradycyjne rodziny i chcą być mamami na pełen etat. Córki poświęcających się matek odcinają się od nich, wybierając etat w korporacji. Nie chodzi o to, że któreś rozwiązanie jest lepsze lub gorsze, ale o to, żeby mieć wybór. Bo... nie chodzi o to, żeby wpisywać kobietę w rolę. Ma prawo wybrać ją sama, idąc za własnymi potrzebami. Co warto wiedzieć, żeby za nimi podążyć? MYŚL PO SWOJEMU Twojego męża pasjonuje polityka. Jest zwolennikiem jednej partii politycznej, ty dla odmiany za nią nie przepadasz. W waszym domu dochodzi do sprzeczek, w których argumentami zapędzasz małżonka w kozi róg. Ostatnio bardzo źle to zniósł. Wyszedł zły i powiedział, że upokorzyłaś go przy ludziach. Nie zgadzasz się z tą opinią, bo bronisz swoich przekonań. W sytuacji odwrotnej on nie uważa, że upokarza ciebie. Nie zmuszasz go do zmiany poglądów, ale wiesz, że jego tok myślenia jest pochodną frustracji mężczyzny, który zarabia mniej od ciebie. Wasz związek jest z tego powodu w kryzysie. Partner obwinia o ten stan rzeczy wszystkich dookoła, przede wszystkim polityków, ekonomistów i rodziców. Tymczasem od-

kąd jesteście razem, to ty zrobiłaś prawo jazdy i kursy doszkalające. Nie bałaś się otworzyć własnego biura księgowości. On w tym czasie trzykrotnie stracił pracę, a każda kolejna była gorsza od poprzedniej. Nie wyciągnął wniosków z porażek, nie chciał się dalej uczyć. Dziś coraz wyraźniej komunikuje złość również do ciebie, bo przy tobie i twoim statusie zawodowym czuje się jak nieudacznik. Ale to nie twoja wina, choć on chce, żebyś tak się czuła. Im gorzej się z tym czuje, tym więcej złośliwości kieruje pod twoim adresem. Jedno jest pewne: nie masz na to wpływu. Nie ulegaj presji. Porozmawiaj, jak się z tym czujesz, i nie ratuj męża za wszelką cenę, bo nie jesteś odpowiedzialna za to, jakie decyzje podejmuje. Możesz zaoferować wsparcie, ale nie wyręczaj go w niczym – nie załatwiaj kolejnej pracy, nie bierz całego budżetu domowego na siebie. Postaw wyraźnie granice. Jeśli tego nie zrobisz, mąż nie będzie miał motywacji, żeby zacząć myśleć inaczej. MÓW CZĘŚCIEJ: NIE Obawiasz się mówić, że czegoś nie lubisz, że coś nie jest dla ciebie. Nie chcesz nikogo urazić. Ale tak się nie da na dłuższą metę. Są przecież zwroty neutralne:„Ciekawe to, co mówisz, ale nie podzielam twojego zdania...”, „Widzę to inaczej niż ty”, „Moje doświadczenia są inne, dlatego zrobię odwrotnie niż ty”. Ludzie się różnią i mają do tego prawo. Nie ma jednomyślności.

hebe.pl

105

S T YL Ż YC I A // P S YC H O LO G I A

Czasami jej doświadczamy, kiedy mamy wspólne interesy, lub walczymy o jakąś sprawę. Masz obawę, że jeśli wyrazisz swoją opinię, narazisz się na odrzucenie, krytykę lub sprawisz komuś ból? Niestety tak już jest, że z różnic wynikają konflikty i nieporozumienia – to wpisane jest w życie. Tak funkcjonuje każda wspólnota. Ważne, żeby chcieć się na koniec dnia dogadać. Tyle, że wola musi być z obu stron. Kiedy jedna ustępuje, a inna wywiera presję, reakcja zamienia się w przemoc. Nie ma w niej miejsca na empatię i realizację potrzeb. Rządzi prawo silniejszego. Dzięki szczerości poznajemy się lepiej. Udając, nie stworzymy dobrej relacji. Co więcej, w środku będzie rosła frustracja i złość. Niewyrażona przeradza się w wybuch uzewnętrzniany w sposób nieadekwatny do sytuacji, np. mąż pyta, czy jest mleko, a ty robisz awanturę o to, że nic w domu nie robi, zamiast usiąść z nim i powiedzieć, czego od niego oczekujesz. Podzielić się obowiązkami. Dlatego ważne jest, żeby reagować na bieżąco i wyrażać swoje zdanie, kiedy całe ciało i dusza mówią, że nie ma w tobie na coś zgody. BIERZ NA BARKI TYLE, ILE UNIESIESZ Jeśli masz nawyk wyręczania innych, wspierania, poświęcania się – pomyśl, jaka stoi za tym potrzeba. Może chcesz być doceniona? Może możesz to dostać inaczej, mniejszym kosztem. Mówiąc wprost: „Czuję się przez was, moja rodzino, niedoceniana, potrzebuję waszego wsparcia”. Wbrew temu, co ci się wydaje, może się okazać, że inni wcale nie potrzebują tego poświęcenia i widzą w tobie agresora. Jeśli

Wiem, jak ułożyć rysy twarzy, by smutku nikt nie zauważył. Wisława Szymborska, poetka, laureatka Literackiej Nagrody Nobla

rodzina traktuje cię jak natrętną muchę, to znaczy, że przesadzasz z pomocą. Dzieci, jeśli mają już naście lat, same mogą o wiele rzeczy zadbać – obowiązki im się przydadzą, aby mogły poczuć własną sprawczość. Mąż traktowany jak dziecko będzie się tak zachowywał, a przecież nie o to chodzi. Może ci się wydawać, że na swoje miejsce w rodzinie trzeba zasłużyć, bo taki dostałaś przekaz z domu: kobieta może więcej. Nic bardziej mylnego. To droga zmęczenia, rozczarowania i złości do samej siebie i innych. Rozdziel obowiązki, umów się z koleżankami. Odpuść sobie i innym. Nie zapominaj, że nie jesteś niezniszczalna, niezastąpiona i nieomylna, a obwiniając innych za swoje zmęczenie, nie zyskasz sprzymierzeńców. Pozwól sobie na wypoczynek, to równie ważne jak obowiązki. Najlepiej wpisz go w grafik, np. godzina basenu albo pilatesu tygodniowo. Brak czasu dla siebie jest rodzajem zaniedbania siebie. NIE REZYGNUJ Z PLANÓW I MARZEŃ Mimo że kobiety są bardziej wykształcone, niestety rzadziej robią kariery. Na kierowniczych stanowiskach jeszcze można je spotkać, na prezesowskich i w zarządach – rzadko. Częsty scenariusz jest taki:

WIĘCEJ NA TEN TEMAT...

Ta książka to swoista sesja terapeutyczna. Dzięki niej możemy zmierzyć się z przekleństwem bycia miłym i nauczyć się mówić „nie”! Autorka zabiera czytelnika w podróż do poznania siebie i własnych potrzeb. Wyjaśnia przyczyny i mechanizmy zjawiska bycia miłym. Daje szczegółowe wskazówki, jak zrozumieć i zmienić męczące nas postępowanie. Pokazuje, jak skończyć z zapominaniem o własnych potrzebach, zacząć szanować siebie i nauczyć się być miłym dla samego siebie. Bycie miłym to przekleństwo, Jacqui Marson

106

facebook .com/hebe

rezygnują na rzecz kariery męża. W takim podziale nie ma miejsca na twój rozwój zawodowy. A dzieci szybko rosną i może się okazać, że po ich wyfrunięciu z gniazda staniesz się niepotrzebna – a przynajmniej tak to będziesz odbierać. Paradoksalnie zredukowana do obowiązków gubisz czas i potrzebę bycia w relacji z mężem i dziećmi. Bardzo często syndrom tzw. pustego gniazda dotyczy par, które funkcjonując jak dobra firma, zapomniały o sobie, o tym, że aby związek nim był, musi coś łączyć poza obowiązkami. Zwykle około pięćdziesiątki patrzą na siebie jak na obcych ludzi. Tak być nie musi. Jeśli zawsze lubiłaś taniec – znajdź na niego czas. Wyjdź z myślenia, że musisz zadowalać innych kosztem siebie. Jeśli zawsze chciałaś nauczyć się jeździć na rolkach, idź jutro i je kup, spróbuj! Nie o to chodzi, żeby być w tym mistrzem, ale żeby zrobić coś dla siebie. Poczuć własną siłę. Odpowiedz sobie na pytanie:„Jaka jestem?”. To ważne, żeby określić własne potrzeby. One są kluczem do tego, żeby przestać być grzeczną dziewczynką. Wyrosłaś już z tej roli. Zastanów się, czego potrzebujesz. Jeśli mąż namawia cię na trzecie dziecko, a ty nie masz już sił, nie ulegaj, bo bycie niechcianym dzieckiem to piętno na całe życie. Albo inaczej – jeśli twój partner mówi, że macie na dziecko czas, a ty skończyłaś 35 lat i bardzo chcesz być mamą, zastanów się, czy to wasza wspólna potrzeba i czy nie będzie lepiej się rozstać, dając sobie szansę na inne ułożenie sobie życia. Zapytaj siebie, czy praca daje ci satysfakcję, a jeśli nie, co może ci ją dać. Jeśli przez całe życie słyszałaś, że czegoś ci nie wypada, bo nie wypada kobiecie, przemyśl to. Może omija cię coś bardzo ważnego. A może zawsze chciałaś zrobić prawko na motocykl? Zrób to, co dyktuje ci serce. Pamiętaj, że możesz iść tam, gdzie chcesz. Warunek: nie możesz zostać grzeczną dziewczynką. konsultacja:

Aneta Kaluba psycholog, prowadzi warsztaty związane z motywacją i rozwojem.

S T YL Ż YC I A // P S YC H O LO G I A

JAK CIĘ WIDZĄ, TAK CIĘ... TRAKTUJĄ?

Czy powiedzenie: „Jak cię widzą, tak cię piszą” ma jeszcze sens? Jak najbardziej! To, jak wyglądamy, jak się prezentujemy, mówimy, zachowujemy, jest informacją o nas, którą kierujemy do świata. Po pierwsze, czy chcemy tego, czy nie – myślimy stereotypami. To cecha umysłu, tak jesteśmy zaprogramowani. Żeby ogarnąć dużą ilość informacji, bodźców, jakie do nas docierają, nasz umysł musi je segregować i klasyfikować. Nadać fiszki, żeby za każdym razem na nowo się

108

facebook .com/hebe

nad tym samym nie zastanawiać. Mózg ogarnia rzeczywistość, „umieszczając ją” w schematach. Daje to porządek, bywa jednak pułapką. Są bowiem rzeczy i sprawy, których nie warto upraszczać, ponieważ są skomplikowane. I powinny pozostać niejednoznaczne. Na przykład... Kiedy widzi się blond dziewczynę na szpilkach, w mini, z intensywnym makijażem, która głośno się śmieje, schemat podpowiada wnioski rodem z żartu o blondyn-

kach. Tymczasem ta wesoła osoba może należeć do Mensy – stowarzyszenia ludzi o najwyższym ilorazie inteligencji. Ma doktorat i świetnie prosperującą firmę. Ciekawe jest to, dlaczego wybrała taką stylistykę zamiast granatowej garsonki? Tego już nie dowiemy się bez bliższego poznania, ale możemy snuć hipotezy. Może dlatego, że styl „na blondynę” uznaje za ładny, bo pochodzi z takiego środowiska, w którym kobiety muszą wyglądać sexy, a ona kojarzy te zewnętrzne atrybuty z tego typu

FOT. GETTY

Czy kolor ubrania ma wpływ na to, jak jesteśmy traktowane? A może na to, jak postrzegamy siebie same? O tym, co wpływa na nasz wizerunek i samopoczucie, mówi psycholog, terapeuta Joanna Drosio-Czaplińska. ROZMAWIA: ANNA KSIĄŻEK

S T YL Ż YC I A // P S YC H O LO G I A

atrakcyjnością? A może jest menedżerką i sprzedaje paliwa płynne? Przebywa wśród mężczyzn, którzy ją uwodzą, mają do niej słabość, a dzięki wyglądowi udaje jej się załatwić o wiele więcej? Nie wiem. Czyli to, jak jesteśmy ubrane, ma olbrzymie znaczenie? Obliczono, że przekaz werbalny, czyli słowa, to zaledwie 7 proc. całego przekazu, który z nas płynie, kiedy prowadzimy rozmowę. 38 proc. to głos, jego barwa, to, jak mówimy, jakie słowa dobieramy. 55 proc. to język ciała. Odbieramy innych za pomocą zmysłów i schematów, które wytworzyła nasza głowa. W psychologii nazywa się to„efektem halo”. Chodzi o to, że oceniamy kogoś na podstawie jednej zaobserwowanej cechy. Bez znaczenia, czy jest negatywna, czy pozytywna. Przychodzi pani w garsonce, elegancka, w dobrych butach i drogiej biżuterii. Z góry zakładamy, że jest inteligentna, wykształcona i ma dobrze płatną pracę. Tak działają stereotypy, na tym polega siła schematu. Czasem może się to sprawdzać, innym razem kompletnie nie. Warto pamiętać, że nasz mózg nas mami, nie dowierzać temu, co widzimy, ale nie ignorować tego, co podsuwa intuicja. To ona jednak istnieje? Dla mnie intuicją jest suma tego, co przeżyliśmy. To, czego doświadczyliśmy, jest zapisane w głowie i w ciele. Kiedy się dobrze zintegruje, czyli prawidłowo w tej głowie przetrawi, służy nam jako mądrość życiowa, doświadczenie i intuicja. To bezcenne. Nie do wyczytania w żadnej mądrej książce. Ludzie mądrzy życiowo nie muszą mieć imponującego CV. Mają to w sobie. Podobno czerwień jest kolorem, który nie jest bez znaczenia dla rozmówcy. To kolor energii przykuwający uwagę, zapadający w pamięć. Może budzić zmysłowe fantazje. Nie przypadkiem kobiety malują paznokcie na czerwono, ubierają się w czerwień na randkę. Zaobserwowano, że samce szympansów i pawianów reagują podnieceniem na czerwień. Naukowcy sprawdzili też reakcje homo sapiens i okazały się podobne. Badania przeprowadzili

110

facebook .com/hebe

Andrew Elliot i Daniel Niesta z Uniwersytetu w Rochester w Wielkiej Brytanii. Stu mężczyznom pokazano kobiety ubrane w różne kolory. Wszyscy najbardziej zapamiętali i uznali za atrakcyjne panie w czerwieni. Potwierdzają to inne badania, z których wynika, że kelnerki ubrane w czerwień dostają napiwki wyższe o 20 proc. Ale większość mężczyzn zapytana o to, jaki kolor miała sukienka żony, kiedy zobaczyli ją po raz pierwszy, odpowiada, że niebieski. Bo to kolor, który najczęściej zapamiętują. Jak dowodzą badania, problemy z odczytywaniem kolorów barw ma aż 8 proc. panów i tylko niespełna 1 proc. pań. Czerwień jest kolorem, który każe nam zauważać ewolucja. A co z ogólnym wyglądem? W innym eksperymencie sprawdzano, jak działa na nas wizerunek. Na przejściu ulicznym na światłach stali mężczyzna ubrany w garnitur oraz kloszard. Zanim sygnał zmienił się na zielony dla pieszych, na jezdnię wszedł„garniturowiec”. Ludzie ruszyli za nim, nie zważając na kolor światła. To siła atrybutów autorytetu. Garnitur kojarzy się z odpowiedzialnością, stabilnością, karierą, pieniędzmi. Nie przypadkiem w wielu firmach obowiązuje dress code. Służy temu, żeby budzić zaufanie, ale nie rozbudzać fantazji. Łatwo dać się nabrać, bo schludny, elegancki człowiek nie zawsze jest wart zaufania. Korzysta na tym wielu ludzi, którzy manipulują ludzką naiwnością i niewiedzą. „Lekarze” lub„prezesi”, którzy grają reklamach, zazwyczaj mają regularne klasyczne rysy twarzy, są szpakowaci, bo to znak doświadczenia życiowego, i nienagannie ubrani, co oznacza, że odnieśli sukces. Nasz mózg to kupuje. Utrwalone schematy uruchamiają się automatycznie i mają wielką moc. Dobrze więc zdawać sobie z nich sprawę, żeby się nie zagalopować i nie nabrać. Jest jeszcze inny aspekt – sami czujemy się inaczej ubrani elegancko i inaczej na luzie. To, jak czujemy się w ubraniu, które mamy na sobie, bardzo wpływa na nasz odbiór

ludzi i świata oraz na samopoczucie. Znany pisarz, autor książki „Imię róży”, Umberto Eco napisał kiedyś esej o tym, jaki wpływ na jego percepcję miało to, że założył niewygodne spodnie. Poświęcił temu problemowi cały esej! Czytając go, pomyślałam, że mężczyźni nie mają pojęcia, jakie katusze i niewygody znoszą kobiety, żeby się im podobać. Kiedy czujemy się ze sobą dobrze, czujemy się ładne, zachowujemy się inaczej niż wtedy, gdy idziemy do warzywniaka w dresie. Kobiety mówią często, że kiedy zrobią się na bóstwo, czują się jak milion dolarów. Jak królowe życia. Pytanie, co się dzieje, kiedy są„niezrobione”. To takie sprzężenie zwrotne. Czują się dobrze, zauważane, atrakcyjne, to i zachowują się pewniej, są śmielsze i odważniejsze. Ich przekaz do świata też jest więc inny, niż kiedy czują się jak biedny Kopciuszek. Ale problem w tym, że poczucie własnej wartości nie bierze się ani z obcasów, ani z fryzury, ani z modnej spódniczki. Nie sposób przecież cały czas, w każdej chwili, wyglądać niczym celebrytka na ściance pod obstrzałem fotografów. Warto sobie odpuścić. Mieć świadomość, do czego nam taki czy inny wygląd, świadomość tego, jak on rezonuje z nami samymi i ze światem. Konwenanse czemuś służą. Czemu? Temu, żeby było łatwiej. Czerwona sukienka z dekoltem na randkę, do biura bluzka pod szyję. Natrętne zwracanie na siebie uwagi nie świadczy o pewności siebie, tylko – niestety – wprost przeciwnie. Jakby można było istnieć jako kobieta dopiero wtedy, kiedy zasłuży się na uwagę, zwłaszcza męską, wyglądem. Owszem, wizerunek ma znaczenie, ale warto wiedzieć, jak go mądrze używać i do czego jest nam potrzebny. Joanna Drosio-Czaplińska psycholog, psychoterapeuta z Centrum Psychoterapii i Rozwoju Nasza Strefa, autorka książki „Jestem tatą!”

S T YL Ż YC I A // K S I Ą Ż K I

PÓŁKA Z KSIĄŻKAMI DLA CIEBIE, DLA RODZINY

Wiosnę czuje się w powietrzu i coraz częściej rano wita nas słońce. Na dobry dzień – dobre śniadanie. Najlepiej z różnych stron świata. Po takim śniadaniu potrafimy życzliwej spoglądać na innych, a przecież tolerancja jest bardzo ważna. Warto uczyć tego już dzieci, choćby podsuwając im książkę – bestseller o walce pewnego chłopca z przeciwnościami losu. A na poranny deser książka o miłości, która pokonała wszelkie przeciwności. Nie tuczy, a podnosi na duchu! WYBÓR: GAJA ZENOWICZ

WSZYSTKIE PORANKI ŚWIATA Elisa Paganelli, Laura Ascari Podróżowanie palcem po mapie można teraz zamienić na o wiele smaczniejsze podróże z książką o... śniadaniach, które jedzą ludzie w 41 krajach na świecie. Designerka Elisa Paganelli i fotografka Laura Ascari zebrały zaskakujące przepisy na smakowite śniadaniowe poranki. Portugalczyk poleca tartaletki jajeczne, Marokańczyk naleśniki z semoliny, Walijczyk grzanki z serowym sosem, Chińczyk orientalną zupę z noodlami, a Egipcjanin pastę z bobu. Autorki zadbały także o niezwykłą stronę wizualną książki. Przepisy są zilustrowane pięknymi zdjęciami, a dopełniające je rysunki tworzą klimat miejsc, z których pochodzą poszczególne dania.

KRÓTKA HISTORIA O DŁUGIEJ MIŁOŚCI Angelika Kuźniak, Ewelina Karpacz-Oboładze To historia o miłości, w którą trudno uwierzyć. Mała i Ju to pseudonimy Wiesławy Pajdak i Jerzego Śmiechowskiego – łączniczki i żołnierza Polski Podziemnej walczących z niemieckim okupantem. Za działalność niepodległościową zostali po II wojnie światowej skazani na lata stalinowskiego wię-

112

facebook .com/hebe

2 zienia. Tam właśnie się w sobie zakochali – siedząc w sąsiednich celach. Na początku rozmawiali przy użyciu alfabetu Morse’a. Kawałkiem metalu lub knykciem stukali w dzielącą ich ścianę. Pewnej nocy ona opowiedziała mu całą historię Tristana i Izoldy. Gdy przeniesiono ich do innych więzień, pisali do siebie listy. W jednym tak Ju pisał do Małej: „Cóż za radość szalona – otrzymałem dwa listy od Ciebie. Dwa nowe strumienie otuchy”. Pierwszy raz bez krat, siatek i zasuw zobaczyli się na swoim ślubie.

ELEGIA DLA BIDOKÓW J. D. Vance Historia Vance’ów zaczyna się w pełnych nadziei latach powojennych. Dziadkom autora, bidokom z Jackson w stanie Kentucky, udało się awansować do klasy średniej, a ukoronowaniem sukcesu stał się J.D., który jako pierwszy zdobył dyplom wyższej uczelni. Czy zdołał uciec od spuścizny przemocy, alkoholizmu, biedy i traum, tak typowych dla rejonu, z którego się wywodzi? Szczera i bezpretensjonalna opowieść Vance’a o dorastaniu w biednym miasteczku to również niezwykle aktualna analiza kultury pogrążonej w kryzysie – kultury białych Amerykanów z klasy robotniczej. „Podziwiam odwagę

J.D. Vance’a” – napisał o tej historii Bill Gates. Książka sprzedała się w 2 milionach egzemplarzy. Od ponad 70 tygodni znajduje się na liście bestsellerów „New York Timesa”. W produkcji jest już film w reżyserii Rona Howarda.

CUDOWNY CHŁOPAK R. J. Palacio Wzruszająca i jednocześnie przezabawna opowieść o walce dziecka z przeciwnościami losu. August jest bardzo inteligentnym, dowcipnym chłopcem i jego życie wyglądałoby pewnie zupełnie inaczej, gdyby nie jeden zmutowany gen, z powodu którego ma zdeformowaną twarz. Zanim skończył 10 lat, musiał przejść 27 operacji. Do niedawna patrzył na siebie oczami bezwarunkowo kochających go rodziców i siostry. Teraz, gdy idzie do szkoły – od razu do piątej klasy – przyjdzie mu się zmierzyć ze światem rówieśników i starszych uczniów, z ostracyzmem, uprzedzeniami, a czasem również ze zwykłym chamstwem i podłością. Spotka się jednak również z dobrocią, przyjaźnią i wspaniałomyślnością. Kontakt z rówieśnikami odmieni Augusta. Ale czy tylko jego? Na podstawie książki powstał film z Julią Roberts, Owenem Wilsonem oraz Jacobem Tremblayem.

S T YL Ż YC I A // K U C H N I A

NASZE CUDOWNE ZDROWE KASZE! Kasza na obiad – tak! I na kolację. Jaglanka na śniadanie. To wszyscy wiemy. Ale ciasto brownie z kaszy jaglanej? Albo chrupiąca kruszonka z afrykańskiego bezglutenowego sorgo? To pokusy! TEKST: MATYLDA JAWOR

BROWNIE Z KASZY Na okrągłą formę do pieczenia SKŁADNIKI: 100 g kaszy jaglanej (suchej) 1/2 szklanki mleka kokosowego i cukru 3 średnie jajka 50 g niesolonego masła 100 g gorzkiej czekolady 3 łyżki kakao opakowanie chipsów z truskawek

114

facebook .com/hebe

Tabliczkę czekolady połamać na nieduże kawałki, dodać masło i rozpuścić w kąpieli wodnej. Wymieszać do uzyskania jednolitej, gładkiej masy. Kaszę jaglaną ugotować według przepisu na opakowaniu, ostudzić. Do naczynia wlać mleko kokosowe, dodać jajka i ostudzoną kaszę. Zmiksować. Dodać ostudzoną masę czekoladową, cukier i kakao. Masę przełożyć do silikonowej formy do pieczenia, wyrównać powierzchnię nożem. Rozgrzać piekarnik do 180°C. Piec około 40 minut. Tuż po upieczeniu ułożyć na powierzchni dekoracyjny wzór z plasterków chipsów truskawkowych. Pokroić po ostudzeniu.

Patisserie de Bain

– seria naturalnych kosmetyków na bazie

gliceryny, dla romantyków z zamiłowaniem

do piękna i mody.

produkty tej serii łączą zabawę

z przyjemnością a zapachy przywołują szczęśliwe

wspomnienia.

w większości ręcznie robione, w opakowaniach w stylu retro, powinny znaleźć się na półkach w łazience, wprowadzając odrobinę fantazji i wspomnień beztroskiego dzieciństwa.

ies

CranBerr

& Creamh

ki zapac to słod – m e r *. owy k hantilly – Żurawin remem c k z in w z Żura gód, e ubitych czy przy a iw k u z h dla pos y zapac owocow , y Ż ie w ś ysły. u na jący zm względ pobudza

i, franCusk ntilly – *krem Cha krem śmietankowy lekki

sweet as c

– wiśniow

herry

e ciaste cz

pie

ko – cie pły, sło to jak w dki ejście d o retro ciesząc cukiern y zmysł y. styl i, retro z chłod nym akc entem pasteli na pewn o zwróci uwagę. zapach

S T YL Ż YC I A // K U C H N I A

PAPRYKA FASZEROWANA Na 4 osoby (zdjęcie poniżej) SKŁADNIKI: 4 dorodne czerwone papryki 1/2 szklanki suchej kaszy jęczmiennej 2–3 łyżki oliwy z oliwek kilka ząbków czosnku (według uznania) opakowanie pomidorów bez skórki średnia cebula (lub dwie mniejsze) średnia cukinia przyprawy: pieprz, sól, kurkuma, kmin rzymski, oregano, szczypta chilli

KRUSZONKA Z SORGO Na 8 porcji deserowych (zdjęcie powyżej) SKŁADNIKI: 3 filiżanki mleka 1/2 filiżanki mielonego sorgo łyżeczka soli 1/4 filiżanki mąki kukurydzianej 1 i 1/2 łyżeczki proszku do pieczenia 3 jajka

Kaszę opłukać, zalać wodą, posolić i gotować około kwadransa. Schować garnek pod koc, aż kasza wchłonie wodę. Paprykom zdjąć „czapeczki” i wydrążyć. Na oliwie poddusić pokrojoną w drobną kostkę cebulę i w półtalarki cukinię. Dodać pokrojony w cienkie plasterki czosnek i pomidory z puszki. Dodać kaszę, doprawić. Wypełnić papryki i dusić w piekarniku około 40 minut (180°C).

1/4 filiżanki topionego masła 2 filiżanki czarnych jagód (mrożonych)

CIASTKA JAGLANE

łyżka tłuszczu do smarowania naczyń

Na ok. 20 sztuk (zdjęcie powyżej)

1/2 szklanki syropu z agawy lub miodu 1/2 opakowania cukru waniliowego łyżka tłuszczu do smarowania

Kaszę odsączyć z wody, wymieszać z syropem lub miodem i cukrem waniliowym (najlepiej z prawdziwą wanilią) aż powstanie gęsta masa. Zbyt rzadką można zagęścić dodatkiem mąki jaglanej. Piekarnik rozgrzać do 190–200°C. Blachę wyłożyć papierem do pieczenia i dokładnie wysmarować tłuszczem. Łyżką zanurzoną w wodzie nabierać porcje ciasta i wykładać na papier do pieczenia. Spłaszczyć dłonią, aby powstały płaskie placuszki. Nie należy ich układać na blasze zbyt blisko siebie, bo w czasie pieczenia mogą się sklejać. Piec 15 minut, aż staną się jasnozłote. Zdejmować z blachy po całkowitym ostygnięciu (inaczej będą się rwały).

116

facebook .com/hebe

W rondelku zagotować mleko, sorgo i sól. Dodać mąkę kukurydzianą, gotować, cały czas mieszając, aż masa zgęstnieje (około 2 minut). Zdjąć z ognia, ostudzić. Kilka małych naczyń żaroodpornych posmarować tłuszczem. Do masy z mąką kukurydzianą dodać jajka, stopione masło i proszek do pieczenia. Wymieszać dokładnie mikserem. Rozgrzać piekarnik do 180°C. Ułożyć w naczyniach jagody. Przykryć masą. Zapiekać 30–40 minut do zbrązowienia.

WIĘCEJ NA TEN TEMAT...

Kaszoterapia może być nie tylko zdrowa, ale i smaczna. W książce znajdziemy opis właściwości zdrowotnych kasz, dowiemy się, jakie produkty warto z nimi łączyć, aby wzmocnić ich prozdrowotne działanie, poznamy rozmaite kulinarne triki i alternatywne rozwiązania. Autorzy przestawili przykładowy jadłospis: 5 posiłków dziennie, trzy siedmiodniowe plany żywieniowe oparte na kaszy jaglanej, gryczanej i komosie ryżowej. Kaszoterapia. Anna Kowalczyk, Tomasz Antoniszyn

FOT. GETTY, SDREAMSTIME

SKŁADNIKI: 2 szklanki ugotowanej kaszy jaglanej

CZAS WOLNY // PODRÓŻE

AURORA BOREALIS NA SZCZĘŚCIE! Na Islandię podróżuje się specjalnie po to, by ją zobaczyć!

Potrzebujesz realnej magii? Jeszcze jest czas, aby przed nadejściem wiosny zobaczyć zorzę polarną. Można udać się w tym celu na Grenlandię, do Kanady lub... do Suwałk. TEKST: MATYLDA JAWOR

zym jest zorza polarna? Powstaje, gdy słońce emituje tzw. wiatr słoneczny złożony – między innymi – z protonów i elektronów o określonych parametrach. Gdy trafiają one w pobliże Ziemi, tory lotu tych cząstek zaczyna zakłócać pole magnetyczne planety. I wtedy zaczyna się cała zabawa. Drobinki energii zaczynają krążyć po torze helisy (czyli linii śrubowej) wzdłuż linii

Grenlandczycy wierzyli, że zorza to dusze dzieci.

118

facebook .com/hebe

Dla indiańskiego plemienia Makah rozbłyski zorzy były ognikami zapalanymi przez krasnale.

łączącej bieguny magnetyczne. Wzbudzają „poruszenie” atomów w obszarach polarnych, a widocznym tego znakiem jest właśnie świecenie, nazywane na półkuli północnej Aurora borealis (na południowej półkuli widuje się jej„siostrę”Aurorę australis). Aby je zobaczyć, wystarczy nie kłaść się wcześnie spać, bo oglądać je można zazwyczaj przed północą. No i mieć trochę szczęścia, bo trudno jest precyzyjnie ustalić,

W Polsce, w okolicach Suwałk, oglądanie zorzy możliwe jest w momentach intensywnych wybuchów na Słońcu.

CZAS WOLNY // PODRÓŻE Zielone od zorzy niebo nad norweskim Svalbard.

Dla Lapończyków zorza to stały element zimowego pejzażu.

czy w danym regionie zorza polarna pojawi w tym czasie, czy też nie, choć ostatnio można już dzięki kosmicznej sondzie NASA obserwującej i analizującej wiatr słoneczny prognozować to zjawisko z większym prawdopodobieństwem (www.aurora-service. eu/aurora-forecast). Ale nie tylko słoneczny wiatr powoduje pojawienie się zorzy. Gdy na Słońcu pojawiają się intensywne rozbłyski, można ją obserwować także na średnich szerokościach geograficznych, czyli na polskim biegunie zimna w okolicy Suwałk. Dwukrotnie też powstanie zorzy spowodował człowiek, bo zaobserwowano ją po eksplozjach nuklearnych. Ale takiej zorzy lepiej nie oglądać!

Góry w Walii. Dwie zorze: jedna na nieboskłonie, druga – jej odbicie w jeziorze.

Rosja. Zorza nad jeziorem Ładoga.

Gdzie więc jej szukać? Przyszłym astronautom przyda się informacja, że zorze polarne są widywane na wszystkich wielkich planetach Układu Słonecznego. A gdzieś bliżej... Tylko zimą (do końca marca) w wielu miejscach na północnej półkuli – od mroźnej północy Kanady, po równie zimne krańce Rosji i wszystko, co pomiędzy nimi na lądach i wyspach. A także z powierzchni oceanów! Dlaczego wszyscy chcą zbaczyć zorzę? Bo w naszych czasach branie udziału w czymś wyjątkowym, niedostępnym wszystkim śmiertelnikom i pochwalenie się tym Kto do tej pory nie wiedział, co to łuk helisy, zapamięta to, obserwując zorzę polarną na Islandii.

Łuk zorzy na północnych krańcach Norwegii.

w mediach społecznościowych należy do kanonu zachowań. Ale może chcemy po prostu przeżyć spotkanie z rzymską boginią świtu Aurorą i bogiem północnych wiatrów – Boreasem, bo od ich imion pochodzi nazwa tego niezwykłego zjawiska. A może wolimy przypuszczać, jak dawni mieszkańcy Skandynawii, że zobaczenie jej zwiastuje dobrobyt i żyzność ziemi. Dlatego oglądając ją, aby nie zapeszyć, nie można wesoło pogwizdywać ani śpiewać. Do zorzy – z szacunkiem!

120

facebook .com/hebe

S T YL Ż YC I A // K A L E N D A R Z

CZAS NA... MARZEC 2018 MIESIĄC Z DROGERIĄ h

I EDYCJA FESTIWALU REVIVE

Muzeum Narodowe, Warszawa 2 marca – 20 maja

17 marca, Warszawa

SZTUKA WICEKRÓLESTWA PERU Sztuka Wicekrólestwa Peru stanowi syntezę dwóch tradycji kulturowych, która na kontynencie południowoamerykańskim zaistniała w wyniku połączenia wpływów dojrzałego renesansu i andyjskiego dziedzictwa prekolumbijskiego. Od 1966 roku w Colección Barbosa-Stern gromadzono liczne zabytki peruwiańskiej sztuki kolonialnej. Kolekcja jest efektem pięćdziesięcioletnich starań, ofiarności i pasji, a wchodzące w jej skład eksponaty pokazano dotychczas na ponad stu wystawach zorganizowanych na całym świecie.

MUZEUM NARODOWE W SZCZECINIE Kto zapomniał obejrzeć w Warszawie – może obejrzeć wystawę Biedermeier w stolicy Pomorza Zachodniego. (do 15 kwietnia)

JESSIE WARE

4 marca, Tauron Arena Kraków, 6 marca, Torwar, Warszawa

SJESTA W DRODZE Elida Almeida, wokalistka z Wysp Zielonego Przylądka. Klub Wytwórnia, Łódź, 4 marca

ZWIERZYNIEC CZAPSKIEGO W DZIENNIKACH Prezentacja 15 obrazów olejnych stworzonych przez Józefa Czapskiego od lat 30. do 80. XX wieku. Muzeum Narodowe w Krakowie (do 16 września)

PIOTR NALEPA BREAKOUT SYMFONICZNIE W rocznicę śmierci barda polskiego bluesa. Wrocławskie Centrum Kongresowe 3 marca

122

facebook .com/hebe

Slam (Soma) SHXCXCHCXSH live (Avian, Rösten) Exium live (PoleGroup, Mord Records) Shlømo live (ARTS, Delsin) Fabrizio Rat – La Machina live (Involve Records) Under Black Helmet (Code Is Law, Mord Records) Escape To Mars + Inhalt der Nacht (Modul Berlin, SEELEN) Parallx (ARTS, R-Label Group) Violent (Dynamic Reflection, VIS MAIOR) Juerga (Urbanum) Prøpan (Subraum Records) JRoth (Subraum Records) + Visual Family Collective

FOT. COLECCIÓN BARBOSA-STERN (2), MUZEUM NARODOWE WE WROCŁAWIU, UNIVERSAL MUSIC POLSKA, PRACOWNIA FOTOGRAICZNA MNK (2), 4MUSIC, ESTRADA RZESZOWSKA

Festiwal muzyki techno. Zagrają:

HELLO VITAMIN, BONJOUR RADIANCE !