Trendbook wiosna 2018 - Makijaż&Manicure by Hebe - Zdrowie i Piękno

Ż YJ P I Ę K N I E I Z D R O W O

01–30.04.2018

TWÓJ EGZEMPLARZ 01–30.04.2018

ESENCJE, NOWA JAKOŚĆ PIELĘGNACJI

JAK WPŁYWAĆ NA SWÓJ WIEK METABOLICZNY?

ce na okład

KA FINALIST SU KONKUR a kn Bądź Pię h z

TRENDBOOK

TWÓJ EGZEMPLARZ

MAKIJAŻ&MANICURE

WIOSNA 2018

• światło w roli głównej • oczy i paznokcie obsypane brokatem • cienie do powiek w odcieniach, które pokochasz • zmysłowe usta

Oferta obowiązuje od 1.04 do 30.04.2018 lub do wyczerpania zapasów

OD WYDAWCY

areszcie! W naszych głowach – pozbawionych w końcu ciepłych czapek – generalne wietrzenie. Chcemy odmienić swój wizerunek i wyglądać pięknie, wiosennie, świeżo. Od czego jednak zacząć, spośród jakich propozycji wybrać – tak aby mieć komplet informacji i nie spędzać godzin w internetowych wyszukiwarkach, bo kto ma na to czas! Każda z nas lubi mieć własne zdanie. Komfortowo jest mieć pewność, że decyzję o tym, co nam się podoba lub nie, podejmuje się na podstawie wiarygodnych informacji. Dlatego zanim zaczniecie buszować wśród półek w poszukiwaniu atrybutów nowego wiosennego wizerunku, dajemy wam specjalny dodatek magazynu h – TRENDBOOK. Przecież sprawy piękna, mody, wizerunku i makijażu to nasza wielka pasja! W TRENDBOOKU znajdziecie najnowsze światowe trendy i nowinki makijażowe wraz z radami ekspertów. Czym w tym sezonie malować oczy? Jakie są najgorętsze kolory szminek? Jest też poglądowa najnowsza lekcja grafiki eyelinerem. I wiele, wiele innych ciekawostek, nowinek i porad. Cztery główne trendy zostały przetestowane na finalistkach konkursu Bądź Piękna z h (TRENDBOOK znajdziesz na str. 27). Bądźmy więc najpierw trochę rozważne, a potem już – jeśli mamy na to ochotę – bardzo romantyczne. Zwykle wiosna tak nas nastraja i to jeden z największych jej uroków, Serdecznie i wiosennie pozdrawiam Iwona Zabielska Wydawca

NASZA OKŁADKA

Klaudia nosi na okładce: sukienka: Zara kolczyki: Cat&Cat/ h na zdjęciu u góry: Klaudia (po lewej): sukienka: Zara bomberka: Bershka torebka: Zara Karolina (po prawej): spódnica: Top Secret bluza z kapturem: Puma płaszcz: Reserved botki: Renee torebka: New Look bransoletka, kolczyki: Cat&Cat/ h

SPIS TREŚCI kwiecień 2018

TRENDBOOK 28 Kalejdoskop Szybki przegląd ciekawych nowości 32 Trendy 4 x gorące hity sezonu 48 Manicure Hologramy, intelektualny fiolet czy pastele? 50 Backstage Kulisy naszej sesji

Nagrody, którymi wyróżniono h: Superbrands Created in Poland 2015/2016, Gwiazda Jakości Obsługi 2017 oraz Drogeria Roku 2017 w kategoriach: Najciekawsza Strategia Asortymentowa, Najszybsze Podążanie za Trendami, Najbardziej Atrakcyjna Wizualizacja

Oferta obowiązuje od 1.04 do 30.04.2018 lub do wyczerpania zapasów INSPIRACJE 6 To jest hit! Co tak pięknie pachnie? 8 To jest hit! Abecadło kosmetyków 10 To jest hit! Pantone nr 18-3838, kolor sezonu 12 Perfumy Stare, nowsze, najnowsze...

18 Wybór dla Ciebie/Perfumy Pachnie wiosną... 20 Fryzury Jedno cięcie, kilka uczesań 52 Makijażystka radzi Nie tylko nowości są interesujące... 54 Test h Tylko gorące nowości!

URODA 56 Pielęgnacja Esencje – nowa jakość w pielęgnacji

64 Pielęgnacja Budzimy się! Budzimy... 70 Pielęgnacja Orientuj się! 78 Premiery Nowe kosmetyki i zapachy 80 Okiem specjalisty O nawilżaniu - praktycznie! 82 Test h Testowane na własnej skórze... 84 Wybór dla Ciebie/Uroda Z wiatrem i pod wiatr 86 Wybór dla niego Zapachy wody i przygody

ZDROWIE 88 Temat sezonu Poznaj swój wiek metaboliczny

118

96 Rodzina Alergia czy nietolerancja pokarmowa 100 Dieta Jak dodać sobie blasku? 104 Fitness Siłownie na świeżym powietrzu 108 Wybór dla Ciebie Zanim założysz sandałki 110 Wybór dla Ciebie Zalety pistacji

S T YL Ż YC I A 112 Psychologia Zmowa milczenia, czyli foch 116 Psychologia Potrzebujemy detoksu od diet? 120 Książki Wichry dziejów i namiętności

122 Kuchnia Ab ovo, czyli niezłe jaja... 126 Czas wolny Naturalne sprzątanie 130 Kalendarz na ludowo: Festiwal Wszystkie mazurki świata, na poważnie: Festiwal Actus Humanus. Głośniej od bomb: Agnieszka Chylińska.

130

I polski dizajn w Krakowie.

ADRESY SKLEPÓW ORAZ GODZINY ICH OTWARCIA ZNAJDZIESZ NA STRONIE INTERNETOWEJ www.hebe.pl

Ceny podane w magazynie są cenami katalogowymi h. Przedstawiona oferta cenowa ma charakter informacyjny i nie stanowi oferty handlowej w rozumieniu art. 66 par.1 Kodeksu cywilnego. W przypadku produktów objętych promocją ceny katalogowe h są przekreślone, a poniżej wpisana jest cena promocyjna. Ceny promocyjne obowiązują we wskazanych w reklamie terminach. Promocje nie sumują się. Oferta jest dostępna w wybranych sklepach h. h zastrzega sobie prawo do zmian cen katalogowych podanych w ofercie. h nie ponosi odpowiedzialności za błędy w druku. Zdjęcia produktów umieszczonych w magazynie mogą odbiegać od wyglądu produktów znajdujących się w sprzedaży. Magazyn h przygotowują zespół h i agencji wydawniczej RED PEPPER. Wszystkie prawa zastrzeżone.

INSPIRACJE // HIT

Co tak pięknie pachnie? Najczęściej to nie zapach jest ich podstawową funkcją. Mają raczej dbać o naszą skórę, jej kondycję i urodę. Ale ich perfumeryjna aura zachęca nas do pielęgnacyjnych rytuałów. 1

4 2

5 3

ZDJĘCIE: MARCIN MAJER

1. OMDLEWAJĄCY Migdał, olejek do ciała, Kneipp, 100 ml, cena: 29,99 zł 2. AURA LUKSUSU nawilżający olejek pod prysznic, Sanctuary Spa,

250 ml, cena: 39,99 zł, 100 ml =16,00 zł 3. PORANNA KAWA Coffee&Amber, woda perfumowana, Allvernum, 50 ml, cena: 39,99 zł, 100 ml = 79,98 zł 4. GRECKIE LATO żel pod prysznic o zapachu kwiatów drzewa oliwkowego, Skin Therapist by Monotheme, 500 ml, cena: 19,99 zł, 100 ml = 4,00 zł 5. USPOKAJAJĄCY lipowy płyn micelarny, Sylveco, 200 ml, cena: 20,99 zł, 100 ml = 10,50 zł 6. Z CZARNEJ AFRYKI Nourishing Spirits, Miracle Oil, olejek do ciała baobab&marula, Treets Tradition, 150 ml, cena: 46,99 zł, 100 ml = 31,33 zł 7. POMARAŃCZOWY ZAGAJNIK balsam do ust o zapachu pomarańczy, Nacomi, 15 ml, cena: 9,99 zł, 100 ml = 66,60 zł TYLKO W h 8. DZIKOŚĆ SERCA Dzika Róża, kuracja do pielęgnacji twarzy w ampułkach, Weleda, 5,6 ml (7x0,8 ml), cena: 39,99 zł, 100 ml = 714,11 zł

facebook .com/hebe

INSPIRACJE // HIT

Kosmetyczne abecadło... ...to aa, bb i cc, czyli inicjały piękna i urody. To cała wyliczanka witaminowych sojuszników i terminologia, która ułatwia orientację wśród kosmetyków.

3 4

2 1 6

ZDJĘCIE: MARCIN MAJER

1. NAJWIĘCEJ WITAMINY... Fenomen C, płyn micelarny do demakijażu, Perfecta, 400 ml, cena: 19,99 zł, 100 ml = 5,00 zł 2. EGZOTYCZNY Pore Solution,

krem do twarzy na noc, z japońską różą, Ava, 50 ml, cena: 39,99 zł, 100 ml = 79,98 zł 3. Z KOPALNI Carbo Detox, żel węglowy do twarzy, Bielenda, 200 ml, cena: 15,99 zł, 100 ml = 8,00 zł 4. STRAŻNIK CZASU Fenomen C, Booster do twarzy na dzień i na noc, Perfecta, 78 g, cena: 27,99 zł, 100 g = 35,88 zł 5. PIĘKNE INICJAŁY BB, krem koloryzujący do twarzy, lekki i beztłuszczowy, Garnier, 50 ml, cena: 23,99 zł, 100 ml = 47,98 zł 6. GENERALNE PORZĄDKI Vita C Infusion, nawilżająca mikrodermabrazja, Mincer, 75 ml, cena: 29,99 zł, 100 ml = 39,99 zł 7. MOCE NATURY Mango&Jaśmin, żel z olejkiem pod prysznic, Lirene, 400 ml, cena: 8,99 zł, 100 ml = 2,25 zł

facebook .com/hebe

OLŚNIEWAJ DIAMENTOWYM BLASKIEM PONIEWAŻ JESTEŚ TEGO WARTA

NOWOŚĆ

COLOR RICHE SHINE EFEKT DIAMENTOWYCH UST

BIANCA BALTI QUAI D’ORSAY / PARIS

INSPIRACJE // HIT

4 3

ZDJĘCIE: MARCIN MAJER

Pantone nr 18-3838 Ultra Violet. Kolor i tonacja sezonu. Zobaczymy je na paznokciach, powiekach i rzęsach. 1. BORÓWKOWY DROPS HD, cień do powiek mono nr 814, Hean, 1,9 g, cena: 10,99 zł, 100 g = 578,42 zł TYLKO W h 2. GENCJANA Colorstay, Gel Envy,

lakier do paznokci nr 430, Revlon, 11,7 ml, cena: 29,99 zł, 100 ml = 256,32 zł 3. CIENKA LILIOWA LINIA Multicolor Fixer, eyeliner, Hean, 5 ml, cena: 10,99 zł, 100 ml = 219,80 zł TYLKO W h 4. AMETYST Egoist, cień do powiek nr 16, Ingrid, 2 g, cena: 5,49 zł, 100 g = 274,50 zł TYLKO W h 5. 6. JAGODZIANKI Color Riche,

pomadka do ust nr 468 i 467, L’Oréal Balmain, 4,8 g, cena: 62,99 zł, 100 ml = 1312,29 zł 7. Z PIÓRNIKA Long Lasting, kredka do oczu nr 27, Essence, 2,8 g, cena: 6,99 zł, 100 g = 249,64 zł

facebook .com/hebe

REBEL NATURE WYRAŹ SIEBIE STAŃ SIĘ #GOSHGIRL

MAKE YOUR IMPRESSION

NOWOŚĆ

PRZY ZAKUPIE DOWOLNEGO

TUSZU DO RZĘS GOSH

WODOODPORNĄ

MASKARĘ CATCHY EYES KUPISZ JUŻ ZA JEDYNE

5499

99 zł

8 ml

100 ml=124,88 zł

Oferta obowiązuje od 29.03 do 30.04.2018 r. lub do wyczerpania zapasów

#EFEKTHYGGE | #EFEKTGOSH | #GOSHPOLSKA | #GOSHGIRL | WWW.GOSH.PL

INSPIRACJE // PERFUMY

ZDJĘCIE: MARCIN MAJER

1. 5TH AVENUE WOMEN woda perfumowana, Elizabeth Arden, 75 ml, cena: 89,99 zł, 100 ml = 119,99 zł 2. AGRUMI DI SICILIA woda toaletowa, Monotheme,

100 ml, cena: 79,99 zł TYLKO W h 3. PATCHOULI LEAVES MEN woda toaletowa, Monotheme, 100 ml, cena: 79,99 zł TYLKO W h 4. CLASSIC WOMEN woda perfumowana, Burberry, 100 ml, cena: 229,99 zł 5. COOL WATER WOMEN woda toaletowa, Davidoff, 100 ml, cena: 189,99 zł 6. 5TH ROYALE woda

facebook .com/hebe

NOWOCZESNE CZY RETRO?

perfumowana, Elizabeth Arden, 75 ml, cena: 139,99 zł, 100 ml = 186,65 zł 7. LAGUNA WOMEN woda toaletowa, Salvador Dali, 30 ml, cena: 89,99 zł, 100 ml = 3299,99 zł 8. ETERNITY NOW MEN woda perfumowana, Calvin Klein, 100 ml, cena: 199,99 zł 9. ANGEL WOMEN woda perfumowana, Thierry Mugler, 25 ml, cena: 249,99 zł, 100 ml = 999,96 zł

hebe.pl

INSPIRACJE // PERFUMY

Moda na perfumy, tak jak ta na ubrania, podlega różnym trendom. Jest zmienna, żywa, a niekiedy nawet nieprzewidywalna. Zdarzają się w niej sentymentalne powroty do nut i kompozycji sprzed lat, ale także burzliwe rewolucje zrywające z ustalonym porządkiem. TEKST: MAGDA BORSUK

reatorzy perfum starają się przypodobać naszym gustom lub zaskoczyć nas pomysłami. Po to, abyśmy nie poczuli znudzenia. To trudne, bo gust człowieka podlega zmianom i kompozycje, które podobały się naszym prababkom, nie zawsze zachwycą nas. A może są zapachy, które potrafią przetrwać burze zmiennych tendencji? Czy można przewidzieć, jakie nuty zdominują kompozycje za kilka lat i jaki zapach stanie się hitem? ZAPACH – TOWARZYSZ CZŁOWIEKA Perfumy towarzyszą nam od zarania dziejów. W starożytnym Egipcie wonne oleje podkreślały rangę wysoko urodzonych. W Grecji i Rzymie były codzienną przyjemnością, z której korzystano w łaźniach i w czasie uczt. Pamiątką po tych czasach jest słowo „perfumy”, które po łacinie („per fumum”) oznacza „przez dym”. W okresie średniowiecza towary z krajów arabskich przywożone przez uczestników krucjat sprawiły, że ziołolecznictwo i perfumiarstwo dynamicznie się rozwijało. Perfumy były wówczas „lekarstwem” chroniącym przed morowym powietrzem, ale też perfumowanie się było sposobem na funkcjonowanie

w świecie przepełnionym smrodem. Nie było przecież bieżącej wody, nie usuwano z miast nieczystości, a w obawie przed chorobami zaniechano... mycia się. Renesans przyniósł wzrost popytu na pachnidła, które produkowali aptekarze, a potem rękawicznicy, którzy jako pierwsi zaczęli używać piżma i ambry sprowadzanych z Indii. Kolejne dwa stulecia to rozwój produkcji perfum. Francja ze stolicą mody w Paryżu i stolicą perfumiarstwa w Grasse stała się prekursorem mody na kompozycje zapachowe. W XIX wieku za sprawą rozwoju przemysłu chemicznego i odkrywania syntetycznych składników perfumiarstwo przeżyło skok technologiczny, a dzięki masowej produkcji perfumy stały się tańsze i dostępne. Na początku XX wieku powstały we Francji słynne domy perfumeryjne, a kreatorzy zapachów byli niemal tak samo sławni jak projektanci mody i artyści. ZAPACH NA FALI MODY Można dostrzec zapachowe mody, które kształtowały się na przestrzeni wieków. Świat starożytny uwielbiał zapachy kadzidlane, średniowiecze zaś wolało aromaty ziołowe (rozmarynowa woda królowej Węgier, Elżbiety Łokietkówny, była hitem ówczesnych czasów). Renesans przyniósł modę na egzotyczne

CZY WIESZ, ŻE... grupy zapachowe, wokół których budowane są kompozycje, mówią sporo o nas i czasach, w których żyjemy? Roja Dove, autor książki „The Essence of Perfume” przyporządkował wydarzenia do mody na konkretne zapachy. Perfumy KWIATOWE są popularne w czasach niepewności i naiwności. Pod koniec lat 80. XX wieku, kiedy pojawiło się zagrożenie AIDS, ludzie chcieli poczuć świeży i beztroski zapach kwiatowych, morskich i lekkich nut (np. L’Eau d’Issey Miyake). Zapachy SZYPROWE pojawiały się po dramatycznych wydarzeniach wojennych lub spustoszeniach recesji. Kompozycje zbudowane wokół mieszanki mchu, paproci i lawendy dodają pewności siebie. Po ataku na WTC pojawił się zapach Perles de Lalique. Nuty ORIENTALNE są popularne w epokach „imprezowych”, takich jak lata 20. ubiegłego wieku, kiedy na dekadenckich przyjęciach w Paryżu wszyscy bawili się spowici chmurami zapachu Shalimar Guerlaina.

facebook .com/hebe

INSPIRACJE // PERFUMY

wonie bazujące na wanilii, nasionach tonka, piżmie, ambrze i cybecie, która trwała aż do XVIII wieku, by ustąpić miejsca lżejszym nutom z syntetycznych składników oraz kwiatów. Początek XX wieku znów rozkochał się w zapachach orientalnych i nieco duszących woniach kwiatowych oraz w dopiero co odkrytych nutach tytoniowych i skórzanych. Przełomem stały się perfumy Coco Chanel nr 5, które jako pierwsze zawierały aldehydy alifatyczne o nowoczesnej woni. Perfumiarskie mody tworzą przewidywalne cykle zależne od nastrojów społecznych, sytuacji gospodarczej i politycznej. Widać, jak po popularności ciężkich woni pojawia się moda na zapachy lekkie, kwiatowe i ziołowe. W czasach nam współczesnych tendencje te zmieniają się jeszcze szybciej: lata 20. i 30. XX wieku to zachwyt nad zapachami orientalnymi, lata 40. to powrót do kobiecych woni kwiatowych wyrażających tęsknotę za spokojem, lata 50. i 60. to znów moda na cięższe zapachy z odrobiną egzotyki i trend na akordy szyprowe, które orzeźwiły się na chwilę w latach 70. nutami jaśminu, kwiatu pomarańczy, irysa i bergamotki, aby w latach 80. znów zaskoczyć kompozycjami kadzidlanymi i balsamicznymi opartymi na drewnie sandałowym, paczuli, labdanum i słodkich owocach. Dopiero połowa lat 90. stała się wytchnieniem dla nosów zmęczonych dusznymi zapachami. Słodkie akordy zastąpiono lżejszymi przywodzącymi na myśl gamę zapachów ziołowych i drzewnych. Kreatorzy perfum postawili na minimalizm i nowoczesność. Połowa lat 90. stała się zaś areną, na której rozegrała się rewolucja perfumeryjna ostatnich 50 lat. A może nawet dwie... PACHNĄCE REWOLUCJE Pierwsza połowa lat 90. przyniosła dwa niesamowite zapachy: Angel Thierry’ego Muglera (1992) i CK One Calvina Kleina (1994). Dwie skrajnie różne kompozycje wyznaczyły bardzo ważne kierunki w historii perfumiarstwa. Słodki, lepki od cukru, czekolady i karmelków Angel oszałamiał i kobiety od razu go pokochały. Był kwintesencją uwodzenia, zaskakiwał odwagą i nowoczesnością. Wystarczyły dwa lata, aby Angel stał się przebojem niemal każdej perfumerii w Europie. W 1994 roku do gry wszedł kolejny zapach, który także narobił sporo zamieszania – CK One, pierwszy zapach unisex idealnie wpisujący się w panujące wówczas nastroje społeczne walki ze stereotypami, obalania wszystkiego, co jednoznaczne i próbujące szufladkować. Młodzi ludzie pokochali CK One za filozofię spontaniczności, za możliwość bycia sobą. No i za zapach, który – bazując na cytrusowych nutach, wybrzmie-

facebook .com/hebe

wał intrygującymi zapachami drewna sandałowego i słodkimi kwiatami. Był minimalistyczny i bezpretensjonalny. Obie kompozycje wprowadziły zamieszanie do świata perfumeryjnego, pokazując przyszłym kreatorom dwie drogi: minimalizm oparty na świeżości i energii oraz bogactwo złożonych kompozycji, które mają być zaskakujące. PERFUMY – ZNAK LUDZKICH TĘSKNOT Jak to się dzieje, że Chanel nr 5 czy kompozycje Elizabeth Arden lub Cacharel wciąż wzbudzają zachwyt? Magia marki, wyjątkowość kreatora i historia zapachu zbudowana na anegdotach to jedno, ale druga, zasadnicza sprawa to unikatowa i ponadczasowa kompozycja oraz rodzaj wizjonerstwa. Do perfum sprzed lat przyciąga nostalgia za dawną elegancją i tajemnicą minionych czasów. W nowoczesnych zapachach szukamy zaspokojenia naszych dzisiejszych tęsknot. A co lubimy? Anna Garbaczewska, znawczyni i kreatorka perfum, twierdzi, że silna niedawno moda na zapachy zaskakujące, jak np. aromat mokrego asfaltu czy gorącej żarówki, była wyrazem fascynacji nowoczesnością, miejskim życiem i oryginalnością. Kiedy okazało się, że oprócz kontrowersji kompozycje te nie niosą nic więcej, skłoniliśmy się ku naturze i jej tajemnicom i poddaliśmy modzie na perfumy przepełnione nutami drzewnymi i paprociowymi. Szukaliśmy w nich odskoczni od codzienności i medytacyjnego spokoju, bo świat, w którym przyszło nam żyć, przytłaczał nas niepewnością. Kiedy okazało się, że miłości i spokoju musimy szukać w sobie i wśród bliskich nam ludzi, znów wracamy do zapachów lżejszych, nieinwazyjnych. „Dziś luksusem jest dla nas czas i spokój. Chcemy zwolnić, poświęcić więcej uwagi bliskim i naturze” – twierdzi Anna Garbaczewska. „Tęsknimy za bliskością i tę tęsknotę zauważyli już kreatorzy perfum, którzy coraz częściej proponują nam kompozycje bardziej naturalne, podkreślające kobiecość i męskość, ale nie fetyszyzujące ich. Nie chcemy, żeby zapachy były afrodyzjakami, kusiły, wabiły, manipulowały innymi i kreowały nas na kogoś, kim nie jesteśmy, oszukiwały. Chcemy, aby były z nami spójne, dawały nam poczucie bezpieczeństwa i spokoju. Moim zdaniem nowy trend zapachowy jest bardziej abstrakcyjny niż kiedykolwiek w historii perfumiarstwa, zaczyna krążyć bardziej wokół emocji i ulotności chwil, a nie wokół konkretnych składników zapachowych. Może niebawem będziemy pachnieć szumem morza, spokojem, miłością i życzliwością, a nie bergamotką, paczulą czy jaśminem”.

INSPIRACJE // PERFUMY

Wybór

REKOMENDUJEMY CIEKAWE KOMPOZYCJE

1. TAJEMNICA CZARNEJ PERŁY Zmysłowy aromat neroli w towarzystwie róży i jaśminu. Pomoże zapamiętać niepowtarzalne chwile we dwoje. Zapachy są świetnym utrwalaczem wspomnień. Jeanne Arthes Perpetual Black Pearl, woda perfumowana, 100 ml, cena: 59,99 zł

FLORIMOSS

To syntetyczna nuta mchu. Nie istnieje w naturze, ale daje zapachowi nerw energii.

2. WCIELENIE BEZTROSKI Radość, spontaniczne gesty, odrobina szaleństwa. Aby uzyskać ten efekt, użyto akordów naturalnych oraz nut syntetycznych. Od czasów Chanel N°5 nikogo to już nie dziwi. Escada Joyful Moments, woda perfumowana, 30 ml, cena: 159,99 zł, 100 ml = 533,30 zł

facebook .com/hebe

dla Ciebie

zapachów na 5+

RÓŻNE WCIELENIE WIOSENNEJ ŚWIEŻOŚCI

Nowa generacja kompozycji szyprowo-kwiatowych. Z cierpkością cytrusów i aksamitną nutą bursztynu. Replay Stone Signature Women, woda perfumowana, 30 ml, cena: 79,99 zł, 100 ml = 266,63 zł

Aby stworzyć zapach porannej rosy, użyto aromatu irysa, gardenii, białego pieprzu, piżma i hyzopu.

3. PROFESJONALISTKA

Lanvin Oxygene Femme, woda perfumowana, 75 ml, cena: 149,99 zł, 100 ml = 199,99 zł

Zapach stworzył zespół kobiet perfumiarzy z intencją wspierania pań aktywnych, przebojowych i śmiało dążących do swoich celów. Hugo Boss Women, woda perfumowana, 50 ml, cena: 189,99 zł, 100 ml = 379,98 zł

MISTRZ!

Zapach bije rekordy w plebiscytach komplementowania za urodę kompozycji!

4. POZA KONWENCJĄ Zapach ma za nic klasyczne obyczaje perfumiarstwa. Słodki banan zderzony z musem porzeczkowym potrafi zaszumieć w głowie niczym szampan! Halloween Women, woda toaletowa, 30 ml, cena: 79,99 zł, 100 ml = 266,63 zł

Zamknij oczy i uruchom wyobraźnię. Jesteś w ogrodzie pełnym kwitnących drzew brzoskwiniowych. Karl Lagerfeld Fleur de Pecher, woda perfumowana, 50 ml, cena: 149,99 zł, 100 ml = 299,98 zł

5. OD ŚWIĘTA Jest intensywny, ciepły i odświętny. Do towarzystwa wystarczy mu sk100 ml = 10,86 zł romna mała czarna, a i tak uświetni każdą ważną okazję! Hugo Boss Deep Red, woda perfumowana, 50 ml, cena: 239,99 zł,

Zapach źródlanej wody. Jeszcze nie jest to morska bryza, ale już orzeźwia! Issey Miyake Femme Women, woda toaletowa, 50 ml, cena: 199,99 zł, 100 ml = 399,98 zł

100 ml = 479,98 zł

6. Z KLASĄ Zapach światowego formatu. Potrafi dodać pewności siebie przed ważnym spotkaniem i podkreślić profesjonalizm. Salvatore Ferragamo Emozione, woda perfumowana, 50 ml, cena: 249,99 zł, 100 ml = 499,98 zł

Znajdziesz w tej kompozycji aromat kwitnących jabłoni w podmuchach wiosennego wiatru. Tiffi Dame de Pique, woda perfumowana, 100 ml, cena: 59,99 zł

hebe.pl

ELIE SAAB

INSPIRACJE // FRYZURY

CZAS NA ZMIANĘ! JEDNO CIĘCIE, KILKA FRYZUR

Wiosna – czas zmian i porządków. Również na głowie. Nic tak nie dodaje energii jak nowa fryzura. Jeśli jednak wahasz się i nie jesteś zdecydowana na eksperymenty z włosami, skuś się przynajmniej na nowe uczesanie. Podpowiadamy, jak czesać się przy włosach krótkich, półdługich i długich, aby wyglądać modnie i inaczej niż zwykle. TEKST: KATARZYNA BRZESKA 20

facebook .com/hebe

PRADA

Wydawałoby się, że krótkie włosy nie dają wielu możliwości uczesania, ale to nieprawda. Wszystko zależy od ich strzyżenia. Nawet jeśli zdecydujesz się na bardzo krótkie i obcięte po męsku, możesz z nich wyczarować kilka fryzur dostosowanych do różnych okazji. Poza tym męskie cięcie możesz urozmaicić grzywką, która może być równiutko obcięta tuż nad linią brwi, postrzępiona, nastroszona, zaczesana na bok z przedziałkiem, lekko pofalowana, zaczesana na twarz (jeśli jest nieco dłuższa), a nawet (jeśli jest wystarczająco długa) zwinięta nad czołem w fantazyjny lok. Różnorodność stylizacji zależy wyłącznie od fantazji, potrzeb, czasem odrobiny odwagi. Modne fryzury z krótkich włosów mogą mieć np. dłuższy tył i boki, które można zaczesać w stylu męskich fryzur z lat 50. i 60. XX wieku, czyli w tzw. kaczy kuper (włosy ze skroni zaczesane

MOSCHINO

KRÓTKO, ALE Z FANTAZJĄ

na żel do tyłu), albo wprost przeciwnie odsłaniać szyję przez mocne wycieniowanie i podgolenie karku z górą obciętą „na pieczarkę”. Przy takich cięciach wystarczy kilka sprawdzonych kosmetyków do stylizacji, parę wprawnych ruchów grzebieniem lub palcami i nowe uczesanie będzie gotowe. Krótkie fryzury są idealne do szybkich metamorfoz – na co dzień do pracy możesz nosić

włosy uczesane dosyć grzecznie i klasycznie (z przedziałkiem z boku, zaczesane na twarz lub do tyłu), ale przed wyjściem z biura możesz nadać im nieco bardziej nonszalancki charakter, strosząc grzywkę za pomocą pianki modelującej, lub zupełnie zmienić look na bardziej wieczorowy, zaczesując je na gładko za pomocą brylantyny albo żelu.

TWOI POMOCNICY

3 2

Do stylizacji krótkich fryzur na pewno przyda się pianka modelująca. Możesz jej używać na mokre włosy podczas suszenia i modelowania (np. podnosząc na szczotkę górną część fryzury). Możesz też nakładać ją na suche, kiedy chcesz dodać fryzurze nieco zadziornego charakteru i delikatnie ją nastroszyć lub uzyskać bardzo modny efekt włosów prosto z łóżka. Piankę wystarczy rozetrzeć w palcach i wymodelować nimi włosy, nadając fryzurze pożądany kształt. Do uczesań, które są bardziej przestrzenne, przydadzą się pasta modelująca, żel w sprayu lub guma do stylizacji, a do gładkiego zaczesywania i przylizywania – brylantyna bez tłuszczu lub żel.

1. UMBERTO GIANNINI Miracle Worker, serum dyscyplinujące i nabłyszczające włosy, 75 ml, cena: 39,99 zł, 100 ml = 53,32 zł 2. JOANNA Styling

Effect, żel mrożący do stylizacji włosów, 100 g, cena: 6,99 zł 3. CREIGHTONS The Curl, krem do pielęgnacyjnej stylizacji loków, 200 ml, cena: 34,99 zł, 100 ml = 17,49 zł 4. SCHWARZKOPF Got2b, Glued Spiking Gum, guma do stylizacji włosów, 75 ml, cena: 18,99 zł, 100 ml = 25,32 zł

hebe.pl

INSPIRACJE // FRYZURY

WŁOSY PÓŁDŁUGIE NA STO SPOSOBÓW

SAINT LAURENT

TORY BURCH

Fryzury z włosów półdługich są idealne do stylizowania, bo w prosty sposób i za pomocą niewielu kosmetyków łatwo nadać im nowy charakter. Zaliczamy do nich wszystkie te, których dolną granicą jest linia wyznaczona przez brodę oraz te sięgające do połowy szyi. Na pewno należą do tej grupy nieśmiertelny bob (oraz jego nieco dłuższa wersja, czyli lob), proste i równe włosy do ramion oraz graficzne fryzury z prostą grzywką tuż nad brwiami i resztą włosów obciętą na równo z linią ucha. W przypadku włosów półdługich ważne jest to, aby wyglądały one naturalnie i lekko – to trend,

1. UMBERTO GIANNINI Curl Jelly, galaretka do stylizacji loków, 200 ml, cena: 34,99 zł, 100 ml = 17,49 zł 2. JOANNA Styling Effect, guma

do stylizacji włosów, 100 g, cena: 7,99 zł 3. PROSALON Gold Shine Spray, nabłyszczacz do włosów z olejkiem arganowym, 100 ml, cena: 16,99 zł 4. CHI Volume Booster, spray zwiększający objętość fryzury, 237 ml, cena: 39,99 zł, 100 ml = 16,87 zł 5. SCHWARZKOPF Taft, Power Mousse, pianka do stylizacji włosów, 200 ml, cena: 12,49 zł, 100 ml = 6,24 zł

facebook .com/hebe

VIVIENNE TAM

1. SYOSS Texture

Spray, spray do stylizacji fryzur, 150 ml, cena: 14,99 zł, 100 ml = 9,99 zł

2. AUSSIE Turn Up

The Curl, pianka do stylizacji loków, 150 ml, cena: 21,99 zł, 100 ml = 14,66 zł

JASON WU

który wciąż jest jednym z najważniejszych w tym sezonie. Nie wchodzą więc w grę mocno zalakierowane kaski, wyprasowane żelazkiem idealnie gładkie pasma czy przesadnie wystylizowane sztywne i równiutkie loki. Włosy muszą żyć własnym życiem, powinny być trochę niesforne, a ich koloryzacja powinna opierać się na kilku tonach (a nie jednym płaskim kolorze) dających efekt trójwymiarowości i optycznie zwiększających objętość fryzury. Różnorodność uczesań z włosów półdługich możemy osiągnąć nie tylko przez wyrazistą stylizację polegającą na podpięciach czy odpowiednim sposobie czesania, ale przede wszystkim przez zróżnicowanie struktury włosów. Totalną odmianą dla osób z prostymi półdługimi włosami będą więc fale i niesforne loki, a w przypadku włosów falowanych delikatne ich rozprostowanie podczas modelowania (przez wyciąganie na szczotce, a nie prasowanie żelazkiem). Może okazać się, że przedziałek w innym miejscu, niż nosimy go na co dzień, albo zaczesanie jednej strony fryzury za ucho już ją diametralnie odmieni, wprowadzając do naszego wyglądu element nowości i zaskoczenia. Włosy półdługie to naprawdę bardzo wdzięczny temat do różnorodnych stylizacji – możemy je podkręcać, modelować na szczotkę, lekko falować w stylu fryzury na dziewczynę surfera, ugniatać, stroszyć lub – jak sugerują styliści na

wieczór – zaczesywać gładko do tyłu, używając nabłyszczających pomad i żeli. Te dłuższe można też podpinać lub wiązać.

TWOI POMOCNICY Do modelowania włosów półdługich możesz użyć właściwie każdego produktu do stylizacji, bo wszystkie w wyraźny sposób zmienią ich wygląd i strukturę. Żele, pomady i pasty pomogą uzyskać modny efekt mokrych włosów. Dzięki brylantynie i gumie modelującej wygładzisz pojedyncze pasma lub np. boki fryzury, które zaczeszesz za uszy. Lekkie pianki stosowane na wilgotne włosy w czasie modelowania sprawią, że włosy staną się puszyste i „grzeczne” lub też lekko falowane i zbuntowane (w zależności od tego, czy będziesz włosy suszyć na szczotkę, czy układać je przez przeczesywanie i ugniatanie palcami). Idealne do włosów półdługich są dwa produkty: spray z wodą morską lekko rozdzielający pasma i dający matowe wykończenie (jakby włosy suszone były na wietrze po morskiej kąpieli) oraz krem, spray lub pianka podkreślające skręt lub falowanie włosów. Do utrwalenia fryzury przyda się odrobina lekkiego lakieru lub żelu w sprayu.

hebe.pl

INSPIRACJE // FRYZURY

BROCK COLLECTION

3 4 2

1. JOHN FRIEDA Luxurious Volume, pianka dodająca objętości fryzury, 200 ml, cena: 34,99 zł, 100 ml = 17,49 zł 2. PHIL SMITH Super Smooth, spray z keratyną i proteinami do stylizacji

włosów, 125 ml, cena: 29,99 zł, 100 ml = 23,99 zł 3. L’ORÉAL Infinium Strong, lakier do włosów, 500 ml, cena: 29,99 zł, 100 ml = 5,99 zł 4. PROSALON Intensis Volume, puder do stylizacji włosów, 20 g, cena: 15,99 zł, 100 ml = 79,99 zł

TWOI POMOCNICY Do stylizacji używaj lekkich kosmetyków modelujących, które nie będą obciążały długich włosów i nie sprawią, że staną się one przyklapnięte i stracą świeży wygląd. Przyda ci się pianka do modelowania, którą możesz wgniatać w suche włosy, puder modelujący lub produkt nazywany tapirem w sprayu, bo skutecznie zwiększają objętość fryzury i unoszą włosy od nasady. Nie zapomnij o lakierze utrwalającym – powinien być lekki, ale dosyć mocny. Możesz wypróbować też suchy lakier, który nie skleja włosów i nie tworzy skorupy na fryzurze. Raczej unikaj ciężkich i tłustych past modelujących i żelu, a jeśli chcesz uzyskać modny efekt mokrych włosów, skorzystaj z kremów do stylizacji lub preparatu dającego beach look, czyli plażowy wygląd włosów. Możesz też używać produktów do stylizacji przeznaczonych do włosów kręconych i falowanych, bo ładnie podkreślają naturalną ich linię, skręt lub fale, jednocześnie zwiększając objętość fryzury.

facebook .com/hebe

odrobinę pianki do modelowania i podepnij je na karku do wewnątrz, tworząc tzw. fałszywego boba. Jeśli wybierasz się na randkę i zależy ci na bardziej uwodzicielskim wyglądzie, użyj odrobiny pudru modelującego unoszącego włosy od nasady na górze głowy, zbierz pasma z boków i zwiąż je w niski koński ogon w stylu Bardotki. Możesz też zrobić przedziałek z jednej strony, część włosów zaczesując za ucho, a drugą część uwodzicielsko opuszczając na jedno oko. Gotowa na zmiany? To włosy, zawsze możesz je przeczesać i wrócić do poprzedniej fryzury lub wypróbować inną.

FOT. GETTY IMAGES

Długie zadbane włosy nigdy nie wyjdą z mody i zawsze będą wyglądały efektownie. Ich zaletą jest to, że z łatwością dają się uczesać na różne sposoby. Najprostsza nawet fryzura może w ciągu jednego dnia zmienić się co najmniej trzykrotnie w zależności od potrzeb. Zaczesane do tyłu na gładko włosy (np. z opaską, związane w mały koczek lub koński ogon) będą idealne do pracy. Po południu związane w luźny warkocz lub niedbały koczek na czubku głowy sprawdzą się na spotkaniu z przyjaciółką, a już kilka godzin później zaczesane na bok i wymodelowane odrobiną pianki lub pudrem modelującym oraz ozdobione biżuteryjną spinką nabiorą wieczorowego charakteru. Nadal modne są upięcia, więc wystarczy, że w kosmetyczce znajdzie się kilka wsuwek, klamra czy ozdobne spinki, a pomogą one w kilka minut wyczarować oryginalną fryzurę. Dzięki nowoczesnym produktom do stylizacji zmiana przyzwyczajeń włosów i odmiana fryzury są coraz łatwiejsze. Niekiedy wystarczy przeczesać włosy palcami z głową opuszczoną do dołu, lekko spryskać je lakierem, aby fryzura zwiększyła swoją objętości i stała się bardziej kobieca. Więcej inspiracji? Wpleć w rozpuszczone włosy kilka warkoczyków. Wetrzyj w nie

JILL STUART

DŁUGO – SWOBODNIE LUB ELEGANCKO

EL NIG

S AT I VA

DANIFER

U S

CIST

T R E N D B O O K by

FOT. DREAMSTIME

TR E N DY MO DA I URO DA WIOSNA 2018 Chcemy błyszczeć (w każdym znaczeniu), mieć idealną cerę na wysoki połysk i czerwone usta. Chcemy być gwiazdami sezonu, tak jak nasze modelki z sesji, finalistki konkursu Bądź Piękna z hebe.

T R E N D B O O K

KALEJDOSKOP TRENDÓW Kreatorzy przekonują nas, że warto eksperymentować! Kto nie próbuje, ten nie wie, ile w tym świetnej zabawy! 1

•

Intensywne różowe cienie to inspiracja rodem z lat 80. XX wieku. Wyraźne różane plamy, które sięgają nawet policzków i skroni. Miękkie chmury intensywnego koloru. W zestawieniu z szerokimi naturalnymi brwiami i lekko podbarwionym błyszczykiem to nowa odświeżona wersja klasycznego makijażu romantycznego. Plamy koloru powinny być tak duże, że użycie różu czy bronzera jest już niepotrzebne.

RÓŻOWE SZALEŃSTWO

NASZA RADA Używaj mocnych, malinowych odcieni różu, koncentrując ich nasycenie w zewnętrznym kąciku oka i rozcierając granice daleko poza jego konturem.

1. ESSENCE In Love With Rose, paletka cieni do powiek nr 02, 7 g, cena: 17,49 zł, 100 g = 249,86 zł 2. ESSENCE My Must Haves, cień do powiek nr 06, 1,7 g, cena: 6,99 zł, 100 g = 411,18 zł 3. BELL HYPOAllergenic, cień do powiek w kredce nr 1, 4,7 g, cena:

19,99 zł, 100 g = 425,32 zł 4. BELL HYPOAllergenic, paletka cieni do powiek nr 5, 2,5 g, cena: 13,99 zł, 100 g = 559,60 zł 5. BOURJOIS paletka cieni do powiek nr 07, 40 g, cena: 54,99 zł, 100 g = 137,48 zł 6. HEAN cień do powiek mono nr 822, 1,9 g, cena: 10,99 zł, 100 g = 578,42 zł 7. HEBE PROFESSIONAL pędzel do rozcierania cieni do powiek E05, 1 szt., cena: 11,99 zł

facebook .com/hebe

1. HEAN Cafe Bar, 5 paletka cieni,

LŚNIĄCY POPIÓŁ

9,5 g, cena: 29,99 zł, 100 g = 315,68 zł 2. HEBE PROFESSIONAL pędzel do smokey eyes E06, 1 szt., cena: 11,99 zł 3. MAX FACTOR Dark Magic, tusz do rzęs, 10 ml, cena: 62,99 zł, 100 ml = 629,90 zł

•

Ostatnio w każdym sezonie towarzyszy nam nowy wariant smokey eye. Tym razem dodajemy do niego zimny lśniący połysk. Klasycznym przydymionym czerniom towarzyszą metaliczne odcienie szarości. Makijaż powinien być ciemny i jednocześnie wyglądać jak płynna stal. W zależności od upodobań i okazji można użyć więcej połyskliwej szarości lub więcej czerni. Bez względu na proporcje kolorów przypominające płynną rtęć smokey eye to świetny i efektowny makijaż, zwłaszcza wieczorowy.

To produkty do zadań specjalnych. Kryształki przyklejamy na powiekach, pod okiem lub na kościach policzkowych. Efekt powinien być wyrazisty, ale nie przeładowany, niczym na świątecznej choince. Nie przesadzajmy z ilością. Ozdoby będą łapały i odbijały światło, dając efekt efektownej biżuterii. Z kolei brokatu nie oszczędzamy! Gruba warstwa kolorowego pyłu na oczach ma się mienić i przyciągać uwagę. Powieki mogą być ciężkie od błyszczących drobinek. Od takiego makijażu wręcz nie można oderwać wzroku!

NASZA RADA Pamiętaj, aby skórę tuż pod brwiami zostawić czystą, bez pomalowania cieniami. To odcięcie podkreśli intensywność kolorów.

NASZA RADA Brokat nakładaj przed wykonaniem makijażu, bo może się osypywać, a szkoda popsuć efekt. Cekiny aplikujemy pod koniec. Do ich przyklejenia użyj kleju do sztucznych rzęs.

FOT.IMAXTREE/FREE, EAST NEWS, DREAMSTIME

BROKAT I CEKINY

1. ESSENCE Loose Glitters, brokat i cekiny nr 06, 2 g, cena: 12,99 zł, 100 g = 649,50 zł 2. ESSENCE Loose Glitters, brokat i cekiny nr 03, 2 g, cena: 12,99 zł, 100 g = 649,50 zł

2 hebe.pl

T R E N D B O O K

3 2

Ekspert: Marta Dunajko wizażystka, fotograf www.fotoreporter.pro

PERFEKCYJNA CERA 1. MAKEUP REVOLUTION Banana Powder, puder sypki, 42 g, cena:

32,99 zł, 100 g = 78,55 zł 2. MAYBELLINE Fit Me!, korektor do twarzy, 6,8 ml, cena: 29,99 zł, 100 ml = 441,03 zł 3. L’ORÉAL Balmain, pomadka nr 356, 4,8 g, cena: 62,99 zł, 100 g = 1312,29 zł 4. INGRID Dr. Make Up, podkład upiększający, 30 ml, cena: 29,99 zł, 100 ml = 99,97 zł 5. ESSENCE Fresh&Fit, podkład rozświetlający, 30 ml, cena: 21,49 zł, 100 ml = 71,63 zł 6. ESSENCE Fresh&Fit, baza pod makijaż zwężająca pory, 30 ml, cena: 15,49 zł, 100 ml = 51,63 zł 7. HEBE PROFESSIONAL 3D, gąbka do makijażu, cena: 14,99 zł 8. BOURJOIS Rouge Velvet, pomadka kremowa nr 02, 2,4 g, cena: 54,99 zł, 100 g = 2291,25 zł

•

ODCIENIE NUDE. Beż beżowi nierówny. Odcienie nude mogą być w ciepłej lub chłodnej tonacji. Jak dobrać je do swojej karnacji? Na zasadzie zgodności. Do ciepłego odcienia cery – ciepły i odwrotnie.

TYLKO TROCHĘ CIEMNIEJ! Zapomnij o kolorach jaśniejszych niż naturalny odcień ust. Optymalny wybór to pomadka o jeden lub dwa tony od nich ciemniejsza.

Niezależnie od tego, jaki wykonujesz makijaż, bawełniane płatki przydadzą się do poprawek, a wieczorem do pełnego demakijażu. 1. CLEANIC płatki kosmetyczne kwadratowe, 50 szt.,

cena: 4,99 zł, 1 szt. = 0,10 zł 2. CLEANIC płatki kosmetyczne okrągłe, 120 szt., cena: 4,99 zł, 1 szt. = 0,04 zł

facebook .com/hebe

Cera bez skazy, lekko muśnięta kosmetykami. Ten trend jest także dla innych makijaży w tym sezonie. Podkreśla, jak ważnym elementem makijażu jest odpowiednia pielęgnacja skóry. To makijaż dla wszystkich! Wyrównany w niewidoczny sposób koloryt twarzy i konturowanie światłem odejmują nam kilka lat i sprawiają, że nawet lekko podkreślone oczy i usta zdecydowanie wychodzą na pierwszy plan. Ten makijaż jest jak luksusowy zabieg kosmetyczny. Nadaje nam świeżego, młodzieńczego wyglądu, będąc praktycznie niewidocznym. Ważne! Sięgaj tylko po kosmetyki przeznaczone dla twojego typu skóry. Rodzaj i kolorystyka produktu mają kluczowe znaczenie dla finalnego efektu.

NIEBIESKIE OCZY

•

Cienie w niebiańskiej palecie były niezbyt popularne w ostatnich latach, ale wracają triumfując w tysiącu wariantów. Ich wspólny mianownik to maksymalny efekt! Odcienie do wyboru – od mlecznych błękitów po elektryczny granat. Pamiętajmy, że nie chodzi o subtelny akcent, ale o naprawdę mocne uderzenie koloru. Niech znajdzie się na całej powiece górnej. Możesz też dodać go w dolnej linii rzęs.

To makijaż raczej w stylu punk niż glamour! Puść wodze wyobraźni, efekt nie musi być wymuskany, ale ma przyciągać wzrok mocną formą i plamą barwną.

2 1. BELL HYPOAllergenic, paletka cieni do powiek

nr 06, 2,5 g, cena: 13,99 zł, 100 g = 559,60 zł 2. ESSENCE Kajal Pencil, kredka do oczu nr 26, 1 g, cena: 4,99 zł, 100 g = 499,00 zł 3. RIMMEL Exaggerate, kredka do oczu nr 240, 2,8 g, cena: 25,99 zł, 100 g = 928,21 zł 4. HEAN Hypoallergenic, kredka do oczu, 1,2 g, cena: 8,99 zł, 100 g = 749,17 zł

•

METALIK

Odchodzimy od tradycyjnego konturowania. W łaskach są metaliczne bronzery, które zastępują róż do policzków. Świeże odcienie bronzerów w połączeniu z metalicznym światłem dają efekt cery muśniętej promieniami słońca. Warto sięgnąć po odcienie brzoskwiniowego i o lekko różowawej tonacji. Makijaż ma wyglądać tak, jakbyśmy wróciły z urlopu.

Użyj bronzera do konturowania, podkreśl kości policzkowe i delikatnie omieć owal twarzy i szyję, pozostawiając wypukłe części twarzy rozświetlone. Puchaty, miękki pędzel będzie twoim pomocnikiem. 1. 2. 3. GOSH Metal Eyes, kredka do oczu nr 003, 004 i 005, 1 g, cena:

34,99 zł, 100 g = 3499,00 zł 4. HEBE PROFESSIONAL pędzel do konturowania, 1 szt., cena: 34,99 zł 5. ESSENCE paletka rozświetlaczy nr 10, 14 g, cena: 19,99 zł, 100 g = 142,79 zł 6. MAYBELLINE The City Kits, paletka rozświetlaczy i cieni do powiek,12 g, cena: 75,99 zł, 100 g = 633,25 zł

hebe.pl

FOT.IMAXTREE/FREE, EAST NEWS, DREAMSTIME

T R E N D B O O K

25 lat

R S U B ą dź

ęk

LI S T K A

ŁAWIA Z WROC pi

SPORT W WERSJI GLAMOUR Najnowsze fasony miejskiego wariantu stylu sportowego już tylko trochę przypominają swoich przodków z boisk i stadionów. Mogą stanowić także oś stylizacji na wielkie gale. Karolina: spódnica: Zara

bluzka: Puma botki: Zara torebka-nerka: Zara kolczyki, bransoletki: Cat&Cat/hebe

Y T N E C K A E W O R O L KO

FOT. MAREK STRASZEWSKI STUDIO

Karolina

z h

NASZA RADA Makijaż oczu jest wielobarwny, dlatego wyraźny deseń w stylizacji jest maksymalnie odsunięty (obuwie), aby oba elementy nie konkurowały ze sobą.

PLAMY BENZYNY Zapomniane perłowe wersje kolorowych cieni wracają do łask. Szczególnie te mieniące się jak plamy benzyny lub w odcieniach z benzynowej palety.

•

PLAMY BENZYNY to lekcja prawdziwego malarstwa na powiekach! Zanim pokażesz się światu, wypróbuj kilka wariantów.

I N S T R U KC J A O B S ŁU G I T R E N D U

Perłowe (np. zielone) cienie należy nakładać z uwagą, aby uniknąć kopiowania efektu z lat 70. XX wieku. Aplikując je, trzymajmy się blisko linii rzęs i zewnętrznego kącika oka.

POŁYSKUJĄC BARWAMI... Odcienie szafirów i szmaragdów pięknie podkreślają barwę tęczówek, a połysk jeszcze bardziej przyciąga wzrok. Kolorowy cień to bardzo mocny akcent, więc nie lubi konkurencji w postaci mocnych szminek i różu na policzkach. To makijaż dla osób, które chcą skupić uwagę na spojrzeniu.

•

Pamiętaj, że cienie dłużej zachowają kolor, jeśli nałożysz je na odpowiednio przygotowaną powiekę. Koniecznie sięgnij po bazę pod cienie i utrwal ją cielistym cieniem lub pudrem.

•

FOT. LILIA SERAFIN, MAU: KASJANA SERAFIN

Jeśli masz ochotę na eksperymenty lub po prostu lubisz często zmieniać wizerunek, możesz pokusić się o nałożenie na ulubiony cień innych półprzejrzystych perłowych cieni. Wypróbuj kolor miedziany, złoty, srebrny lub fioletowy!

5 3 1. REVLON Colorstay, kremowy cień o powiek nr 760, 5 g, cena: 59,99 zł, 100 g = 1199,80 zł 2. MAX FACTOR Smokey Eye Drama Kit,

paletka cieni do powiek, 5 g, cena: 47,99 zł, 100 g = 959,80 zł 3. MAKEUP REVOLUTION Mermaids and Unicorns, paletka cieni do powiek, 14 g, cena: 24,99 zł, 100 g = 178,50 zł 4. HEBE PROFESSIONAL aplikatory do cieni do powiek, 1 zestaw (4 szt.), cena: 8,99 zł 5. INGRID aCasablanca, paletka cieni do powiek, 7 g, cena: 9,99 zł 100 g = 142,71 zł hebe.pl

T R E N D B O O K 2

PLAMY

To hit mody na wiosnę i lato. Makijaż dla odważnych dziewczyn! Sprawdzi się jako dzienny i wieczorowy.

BENZYNY

Autor: Anna Wojciechowska, MAKIJAŻYSTKA, ekspertka h

MA K I J A Ż K R O K P O K R O K U

•

CERA: Ujednolicamy cerę podkładem (przy nasadzie włosów i brwi tylko minimalna ilość kosmetyku). Okolice oczu rozświetlamy korektorem. Aby twarz nie wydawała się płaska, używamy paletki do modelowania (różu i bronzera). Pudrujemy delikatnie twarz.

•

OKO: Świetliste cienie aplikujemy w zewnętrznych kącikach, najmocniej przy nasadzie rzęs. Podkreślenie tym samym cieniem linii załamania powieki i tuż nad nią nadaje głębię spojrzeniu. Całość starannie rozcieramy. Można pomalować też O P I S dolną W Y KOpowiekę. N A N I A KPrzy R O Kblisko P O Kosadzonych ROKU oczach aplikację cieni kończymy na wysokości tęczówki. Mocno tuszujemy rzęsy.

•

USTA: Do mocnego makijażu oka dobrym towarzystwem jest neutralna kolorystyka ust, czyli pomadka w naturalnym odcieniu.

8 NIE MOŻNA ZAPOMNIEĆ O BRWIACH! Powinny być starannie

wyrysowane, ale nie bardzo mocno podkreślone kolorem. 1. INGRID paletka do konturowania, 19 g, cena: 18,99 zł, 100 g = 99,95 zł 2. MAKEUP REVOLUTION Day to Night, paletka cieni do powiek,

14 g, cena: 24,99 zł, 100 g = 1178,50 zł 3. INGRID Ideal Face, podkład nr 015, 33 g, cena: 18,99 zł, 100 g = 457,55 zł 4. MAYBELLINE Affinitone, korektor nr 01, 7,5 ml, cena: 27,99 zł, 100 g = 373,20 zł 5. HEAN Luxury, tusz do rzęs, 12 ml, cena: 16,99 zł, 100 ml = 141,58 zł 6. EVELINE Celebrities, puder w kamieniu nr 22, 9 g, cena: 23,99 zł, 100 g = 263,22 zł 7. HEAN Professional Set, paletka cieni do brwi, 5,7 g, cena: 19,99 zł, 100 g = 350,70 zł 8. EVELINE Color Edition, pomadka nr 700, 2,5 g, cena: 16,99 zł, 100 g = 679,60 zł

facebook .com/hebe

FOT. MAREK STRASZEWSKI STUDIO

NASZA RADA Mocno tuszujemy górne i dolne rzęsy. Aby nadać twarzy wyrazistości, delikatnie podkreślamy linię brwi.

E! I N E I N Ś L O I E I N E I LŚN

NASZA RADA Efekt ombre można uzyskać, malując usta dwoma odcieniami czerwieni lub dwoma kolorami – czerwienią i ciemnym amarantem. Można je też na ustach zmieszać.

A T E L A P A MYSŁOW

FOT. MAREK STRASZEWSKI STUDIO

T R E N D B O O K

KREW NA USTACH Świętujemy powrót klasycznych czerwieni. Paleta odcieni pozwala na dopasowanie ich do cery i wybór spośród tych naprawdę mocnych!

•

I N S T R U KC J A O B S ŁU G I T R E N D U

Szminka ma być kobieca i odważna. Jej kolor musi przyciągać wzrok, a reszta makijażu powinna stanowić jedynie miękką oprawę, która nie odwraca uwagi od ust.

•

Najlepiej, jeśli cera będzie miała wyrównany koloryt. Do oczu wystarczy dobry wydłużający tusz do rzęs. Można zrezygnować ze szminki matowej na rzecz tej o lekko połyskliwym, wilgotnym wykończeniu.

•

Czerwień ma wiele odcieni! Zadbaj o to, aby ten wybrany przez ciebie był w tej samej tonacji, co twoja skóra. Dla ciepłych odcieni ciepły, a dla chłodnej chłodny. Różnice wydają się subtelne, ale efekt końcowy może się bardzo różnić.

SZMINKA DAJE EFEKT GLAMOUR wtedy, kiedy usta są zadbane. Powinny być dobrze nawilżone. Warto też zrobić peeling.

1. HEAN Glam Metal, pomadka w musie Black Star Red nr 501, 6 ml, cena: 19,99 zł, 100 ml = 333,17 zł 2. BOURJOIS Rouge Velvet, szminka

nr 08, 2,4 g, cena: 54,99 zł, 100 g = 2291,25 zł 3. BOURJOIS Rouge Velvet, szminka nr 09, 2,4 g, cena: 54,99 zł, 100 g = 2291,25 zł 4. ESSENCE Color Booster, płynna pomadka nr 05, 8 ml, cena: 11,99 zł, 100 ml = 149,88 zł 5. HEAN Luxury Matte, pomadka w płynie, 8 ml, cena: 16,99 zł, 100 ml = 212,38 zł zł 6. BOURJOIS Rouge Velvet The Lipstick, pomadka kremowa, 2,4 ml, cena: 54,99 zł, 100 ml = 2291,25 zł 7. HEAN Luxury Cashmere, pomadka kremowa, 4 g, cena: 18,99 zł, 100 g = 474,75 zł 8. HEBE PROFESSIONAL pędzel do aplikacji pomadki L01, 1szt., cena: 11,99 zł

UWAGA NA KSZTAŁT POMADKI! Tylko fabrycznie nową można z powodzeniem wyrysować kształt ust. Później lepiej sięgnąć po pędzelek.

NIE BAW SIĘ W KLOWNA! Rysunek konturu powinien w 90 proc. odpowiadać rzeczywistemu kształtowi ust. Nie warto przesadzać!

TAJEMNICA PIĘKNYCH UST Jest nią konturówka w tym samym odcieniu. Warto po nią sięgnąć, aby uniknąć efektu pływającej szminki, która zniekształca usta. Należy pokryć je korektorem, wyrysować ich kształt, umalować je konturówką i na taki podkład nanieść szminkę. Odciśnięcie jej nadmiaru, przypudrowanie i powtórne nałożenie koloru przedłuża żywotność makijażu.

hebe.pl

T R E N D B O O K

Autor: Anna Wojciechowska, MAKIJAŻYSTKA, ekspertka h

KREW

NA USTACH

Dla odważnych pań o pełnych ustach. Makijaż idealny na imprezę lub wieczorne wyjście.

•

NASZA RADA Nie pudrujemy skóry. Zostawiamy ją po aplikacji podkładu i korektora jak najmniej obciążoną i naturalną.

MA K I J A Ż K R O K P O K R O K U

CERA: Najlepszy będzie podkład o właściwościach korektora. Aplikowany zwilżoną gąbeczką łatwo stopi się ze skórą. Okolice oczu rozjaśniamy lekkim korektorem. Aby nadać skórze naturalnego rumieńca, na szczyt kości policzkowych nakładamy świeży różowy róż.

•

OKO: Wystarczy jeden beżowy cień do powiek z paletki. Zależy nam na jak najbardziej naturalnym efekcie, więc nie cieniujemy powieki. Mocno tuszujemy górne i dolne rzęsy. Podkreślamy linię brwi i zaczesujemy włoski.

1 3

•

USTA: Dokładnie obrysowujemy usta kredką. Łatwiej będzie je malować konturówką, gdy lekko się uśmiechniemy. Usta wtedy naprężają się, są gładsze oraz dokładniej widać, na ile można je powiększyć. Następnie malujemy usta pomadką. Jeżeli chcemy uzyskać efekt ombre, środek wypełniamy kolorem jaśniejszym lub ciemniejszym. 1. MAKEUP REVOLUTION paletka do korygowania twarzy, 11 g, cena: 20,99 zł,100 g = 190,82 zł 2. INGRID Casablanca, paletka cieni do

powiek nr 111, 7 g, cena: 9,99 zł, 100 g = 142,71 zł 3. HEAN Full HD, długotrwały podkład matujący, 30 ml, cena: 32,99 zł, 100 ml = 109,97 zł 4. L’ORÉAL Brow Artist, tusz do brwi nr 04, 7 ml, cena: 44,99 zł, 100 ml = 642,71 zł 5. INGRID Ideal Skin, korektor nr 10, 7 g, cena: 9,49 zł, 100 g = 135,57 zł 6. CATRICE Ombre Two Tone, pomadka nr 060, 2,5 g, cena: 20,99 zł, 100 g = 839,60 zł 7. MAYBELLINE Color Sensational, konturówka do ust nr 90, 1 g, cena: 18,99 zł, 100 g = 1899,00 zł 8. RIMMEL Scandaleyes, tusz do rzęs, 14 ml, cena: 32,99 zł, 100 ml = 235,64 zł

facebook .com/hebe

FOT. DREAMSTIME, MATERIAŁY PRASOWE

NEOGLAMOUR... ...to najprostsze z możliwych fasony, bogata kolorystyka, mieszanie wzorów i całe morze połysku (dżety, brokat, cekiny). Klaudia:

spodnie: Zara bluzka: Zara torebka: Liu Jo kolczyki: Cat&Cat/hebe

LI S T K A

21 lat

R S U B ą dź

ęk

ICY Z GRAN

FOT. MAREK STRASZEWSKI STUDIO

z h

Klaudia

! U T S A R T N MOC KO

T R E N D B O O K

NASZA RADA Nie czekaj! Wiosenne słońce pięknie podkreśla połysk kosmetyków rozświetlających. To idealna pora roku dla tego typu makijaży.

KRATKA DO KRATKI Miksowanie kratek nie jest trudne. Wystarczy trzymać się palety barw jednej z nich i do niej dopasować resztę zestawu.

Karolina:

FOT. MAREK STRASZEWSKI STUDIO

bluzka i spódnica: Zara kopertówka: Batycki buty: Maccioni kolczyki, bransoletki: Cat&Cat/h

U K S A L B W A N A P Ą SK

ŚWIATŁOŚĆ WIDZĘ... ŚWIATŁOŚĆ...

Tej wiosny nasza skóra ma błyszczeć! Ale strobing, modny od kilku sezonów, zmienił swoje oblicze. Poznaj je!

•

I N S T R U KC J A O B S ŁU G I T R E N D U

NA PRZEKÓR KONWENCJOM! W lśniącym makijażu nie chodzi o taki sam efekt jak ten, gdy skóra błyszczy się mimowolnie.

ROZŚWIETLACZE WYSTĘPUJĄ W WIELU FORMUŁACH. Warto poszukać takiej, która najlepiej do nas pasuje i jej sposób aplikacji nie sprawia nam problemu. Drobinki odbijające światło znajdziesz w bazach, kremach, kredkach, płynach i sztyftach. Jest w czym wybierać!

Nie używamy teraz rozświetlaczy w sposób punktowy. Nanosimy je delikatniej, ale na większej powierzchni. Cieniutka warstwa produktu (bez widocznych drobinek!) powinna znaleźć się na kościach policzkowych, łuku kupidyna, środku brody, środku czoła i grzbiecie nosa, czyli na wszystkich wypukłych częściach twarzy. Istotne jest to, że dążymy do efektu bardzo naturalnego. Twarz powinna być tylko muśnięta lekkim podkładem, rzęsy podkreślone, a na usta nakładamy kropelkę błyszczyka lub szminki w naturalnym odcieniu.

3 7

•

Podobnie jak pozostałe kosmetyki rozświetlacz dobieramy do karnacji. Do wyboru jest wiele odcieni na bazie różu, oranżu, bieli, a nawet złota i srebra. Sprawdź, który z nich najlepiej podkreśli osobistą paletę (odcień cery, kolor tęczówek i oprawy oczu).

2 8 6

1. MAX FACTOR Miracle Glow Duo, rozświetlacz nr 10, 8 g, cena: 61,99 zł, 100 g = 774,88 zł 2. BOURJOIS wypiekany róż do policzków,

2,5 g, cena: 49,99 zł, 100 g = 1999,60 zł 3. GOSH baza udoskonalająca cerę, rozświetlająca, 30 ml, cena: 59,99 zł, 100 ml = 199,97 zł 4. MAX FACTOR Miracle Glow Duo, rozświetlacz nr 20, 8 g, cena: 61,99 zł, 100 g = 774,88 zł 5. HEAN, Hypoallergenic, kredka do oczu, 1,2 g, cena: 8,99 zł, 100 g = 749,17 zł 6. ESSENCE Glow To Go, rozświetlający spray do twarzy, 50 ml, cena: 13,99 zł, 100 ml = 27,98 zł 7. MAKEUP REVOLUTION Liguid Highlighter, płynny rozświetlacz w odcieniu szampana, 18 ml, cena: 36,99 zł, 100 ml = 205,50 zł 8. HEBE PROFESSIONAL pędzel do bronzera, pudru i konturowania F06, 1 szt., cena: 34,99 zł hebe.pl

T R E N D B O O K

ŚWIATŁOŚĆ WIDZĘ... ŚWIATŁOŚĆ... Autor: Anna Wojciechowska,

MAKIJAŻYSTKA, ekspertka h

Makijaż odmładzający. Rozświetlające podkłady najlepiej sprawdzą się przy normalnej, dojrzałej lub suchej cerze. Na skórze przetłuszczającej się mogą się zważyć i istnieje ryzyko, że bardzo szybko się wchłoną. 9

MA K I J A Ż K R O K P O K R O K U

•

CERA: Na twarz nakładamy rozświetlający podkład. Okolice oczu rozjaśniamy korektorem. Cera powinna pozostać naturalnie świecąca, dlatego można zrezygnować z pudru lub użyć rozświetlającego. Należy rozświetlić nim także szyję i dekolt. Modelujemy twarz rozświetlaczem. Podkreślamy miejsce pod kością policzkową, przy nasadzie włosów, wzdłuż nosa oraz linię żuchwy. Rozświetlacz nakładamy także tuż nad kością policzkową, na skronie, koniuszek nosa i łuk kupidyna. Aplikujemy go w minimalnej ilości. Ważny jest każdy niuans.

•

OKO: Oko powiększamy, rozświetlając je. Na całą ruchomą powiekę nakładamy cień. Rozcieramy jego granice, wychodząc poza linię załamania powieki. Starannie tuszujemy rzęsy. Aby dodać wyrazistości oczom i optycznie je powiększyć, linię brwi warto podkreślić szaro-brązowym cieniem do brwi i przeczesać je szczoteczką.

• 5

4 USTA: Idealna będzie

pomadka w naturalnym odcieniu ust lub olejek z lekkim połyskiem.

1. HEAN Mirror Highlighter, rozświetlacz w płynie, 30 ml, cena: 34,99 zł, 100 ml = 116,63 zł 2. HEAN Gigant Shock, tusz do rzęs, 14 ml,

cena: 15,99 zł, 100 ml = 114,21 zł 3. BELL HYPOAllergenic, korektor w płynie nr 2, 6,5 g, cena: 11,99 zł, 100 g = 184,46 zł 4. L’ORÉAL Brow Artist Genius Kit, paleta do brwi nr 01, 3,5 g, cena: 56,99 zł, 100 g = 1628,29 zł 5. INGRID Beauty HD Innovator, puder transparentny, 25 g, cena: 18,99 zł, 100 g = 75,96 zł 6. CATRICE The Nude Blossom, paletka cieni do powiek, 10 g, cena: 22,99 zł, 100 g = 229,90 zł 7. HEAN Colour Festival, pomadka nr 25, 4,5 g, cena: 14,99 zł, 100 g = 333,11 zł 8. BELL HYPOAllergenic, cień do powiek w kredce nr 4, 4,7 g, cena: 19,99 zł, 100 g = 425,32 zł 9. INGRID Ideal Lumi Nude, podkład nr 200, 30 ml, cena: 29,99 zł, 100 ml = 99,97 zł

facebook .com/hebe

FOT. MAREK STRASZEWSKI STUDIO

NASZA RADA W wersji umiarkowanej wystarczy użyć odrobiny podkładu i rozświetlacza. Nie malujemy powiek cieniami, tylko tuszujemy rzęsy.

M Y N Z C E N O Ł S E I Z D A W UKŁ

T R E N D B O O K

NASZA RADA W tym makijażu najlepiej sprawdza się eyeliner w pisaku. Pozwala stworzyć delikatną kreskę, dając przy tym efekt głębokiej czerni.

Y T Ę R K A Z W Ć Ś J E W DOBRZE

KONSTRUKCJA I DEKONSTRUKCJA Klasyczny trencz w nowej odsłonie ma zmienione proporcje. Może być bardzo krótki lub stać się kamizelką. Klaudia:

E T S O R P E I N I L O K L Y NIE T

FOT. MAREK STRASZEWSKI STUDIO

kombinezon: Solar trencz: New Look koszyk: Zara naszyjnik: Lolita/h

T R E N D B O O K

Autor: Anna Wojciechowska, MAKIJAŻYSTKA, ekspertka h

Makijaż dla dużych oczu. Codzienny, ale sprawdzi się też na wieczorne wyjście. Wymaga nieco wprawy.

•

MA K I J A Ż K R O K P O K R O K U

CERA: Mocno podkreślone oko wymaga wygładzonej i ujednoliconej cery. Dlatego jeśli trzeba przykryć niedoskonałości, wybierzmy mocniejszy podkład, który skoryguje i jednocześnie naturalnie zmatowi skórę. Różem delikatnie malujemy najbardziej wystającą część policzków. Całość mocno rozcieramy, tak aby nie było widać granic odcieni poszczególnych kosmetyków.

NASZA RADA Zawodowa makijażystka potrafi dokonać cudów, ale u osoby bez wprawy oryginalne linie wykreślone przez eyeliner nie sprawdzą się przy opadających powiekach.

•

OKO: Doskonałą bazą pod kreskę będzie matowy beżowy cień. Aplikujemy go na całą ruchomą powiekę i w wewnętrznym kąciku oka. Kreskę malujemy czarnym eyelinerem, zaczynając od początku wewnętrznego kącika oka. Kreska powinna być na początku cieńsza i stopniowo stawać się grubsza. Aby ustalić, 2 w którym miejscu powinien znajdować się jej koniec, dobrze lekko otworzyć oko i przeciągnąć linię, niejako przedłużając linię dolnej powieki. Cieńszą kreskę malujemy na dolnej powiece, lekko wychodząc poza zewnętrzną granicę oka. Mocno tuszujemy górne i dolne rzęsy. Aby uzyskać bardziej spektakularny efekt, przyklejamy sztuczne rzęsy. Brwi przeczesujemy szczoteczką z żelem, podkreślając ich naturalny kształt.

•

USTA: Do wyraźnego makijażu oczu doskonale pasują jasne usta. Idealnie sprawdzi się nawilżająca naturalna pomadka nude.

5 6 1. EYLURE sztuczne rzęsy wydłużające nr 116, 1 opak., cena: 34,99 zł 2. L’ORÉAL Infallible, podkład długotrwały nr 125, 30 ml,

cena: 61,99 zł, 100 ml = 206,63 zł 3. GOSH Show Me Your Volume, tusz do rzęs, 8 ml, cena: 54,99 zł, 100 ml = 687,38 zł 4. BELL HYPOAllergenic, flamaster do kresek, 1 ml, cena: 20,49 zł, 100 ml = 2049,00 zł 5. L’ORÉAL Infallible, błyszczyk do ust nr 102, 8 ml, cena: 36,99 zł, 100 ml = 462,38 zł 6. HEAN paletka cieni do powiek, 1 szt., cena: 49,99 zł 7. HEAN Sculpting, paletka róż-bronzer-rozświetlacz, 10,5 g, cena: 23,99 zł, 100 g = 228,48 zł 8. GOSH Brow Sculpting, żel do modelowania brwi, 8 ml, cena: 44,99 zł, 100 ml = 562,38 zł 9. BELL HYPOAllergenic, korektor korygujący pod oczy i na twarz nr 1, 4,5 g, cena: 16,99 zł, 100 g = 377,56 zł

facebook .com/hebe

WYDZIAŁ GRAFIKI...

EYELINERA

Minimalistyczna jaskółka z wiosennych pokazów to fantastyczna alternatywa dla klasycznego kociego oka. WYPRÓBUJ KILKA WARIANTÓW W wersji dziennej kreska może być skromniejsza i mniej swawolnie poprowadzona. Ale na wieczorne wyjścia nie warto się ograniczać!

ODPOWIEDNIE NARZĘDZIE! Rodzajów eyelinerów jest wiele. Do kreski na pół powieki potrzebny jest inny niż do lekkiego muśnięcia.

•

I N S T R U KC J A O B S ŁU G I T R E N D U

W tym sezonie widoczny ma być tylko wywinięty fragment kreski. Daje to efekt niezwykłej lekkości, a do tego zachowuje właściwy jaskółce bardzo kobiecy urok. DOBRA PODSTAWA Zanim zostaniesz mistrzynią kreski à la Kleopatra, zacznij od dokładnego wyrównania cery (bazą, podkładem, korektorem) i lekkiego jej zmatowienia. 1

1. BOURJOIS Liner Reveal,

eyeliner z efektem połysku, 2,5 ml, cena: 47,99 zł, 100 ml = 1919,60 zł

2. GOSH Eyeliner Giant

Pro Liner, 2 w 1, z dwoma pędzelkami, 2,5 g, cena: 59,99 zł, 100 g = 2399,60 zł

FOT. GETTY, IMAXTREE/FREE

3. GOSH Giant Pro Double

Liner, eyeliner, 2,5 g, cena: 49,99 zł, 100 g = 1999,60 zł

•

Eyelinera używamy, zaczynając w połowie oka, czyli mniej więcej tam, gdzie znajduje się nasza źrenica, kiedy patrzymy na wprost. Nie przesadzamy z ogonkiem! Staramy się, aby tylko lekko przedłużał linię naszych rzęs. Tak narysowana kreska powoduje efekt rozjaśnienia wewnętrznego kącika oka i fantastycznie sprawdzi się w przypadku osób z oczami blisko osadzonymi.

•

Do kompletu wystarczą delikatnie podkreślone naturalne brwi i szminka w świeżym odcieniu nude. Bardzo dziewczęcy makijaż.

JEŚLI NIE MASZ WPRAWY. Gdy kreski są dla ciebie nowym wyzwaniem, pamiętaj o kilku prostych zasadach: nie spiesz się i zadbaj o wygodne miejsce do makijażu, gdzie będziesz mogła oprzeć łokieć. Drobne poprawki możesz spokojnie zrobić korektorem. Jeśli coś nie wychodzi, nie pogrubiaj kredki w nieskończoność, lepiej zmyj wszystko i zacznij od początku.

T R E N D B O O K

• NEONÓWKI

Trochę ostentacji i trochę żartu. Nowa neonowa paleta barw nie zna zahamowań! Im więcej pigmentu, tym lepiej! W wersji ekstremalnej są to ostro spiłowane długie pazurki w krzykliwych odcieniach oranżu, różu i zieleni. Czy chcą komunikować coś więcej niż tylko nowy trend? Być może...

Paznokcie pozazdrościły odwagi wiosennym trendom w makijażu i postanowiły być równie odważne i... beztroskie!

Autor: Monika Rejmer

NAIL&BEAUTY BAR Warszawa ul. Mokotowska 26

KOLOR

I SPÓŁKA

MA N I C U R E N A W I O S N Ę

Dość żartów! Kto chce się bawić, może korzystać z innych trendów. Tu panuje filozoficzny namysł, toteż odcienie lakierów także są bardziej „intelektualne”. Pasują do powagi i minimalizmu w modzie.

•

Trend na odcienie rodem z samochodowych lakierni pięknie się rozwija! Wszystkie efekty dozwolone: wysoki metaliczny połysk, chromowanie i lustrzanki. Być może w przyszłym sezonie to kolory lakierów do paznokci będą wyznaczać trendy w motoryzacji!

CZARNE SŁOŃCE

METALMANIA

•

1. SALLY HANSEN Miracle Gel, lakier do paznokci, 14,7 ml, cena: 35,99 zł, 100 ml = 244,83 zł 2. INGRID Hybrid Ultra, lakier hybrydowy nr 8

Burgundy, 7 ml, cena: 29,99 zł, 100 ml = 428,43 zł 3. ANDREIA Professional, lakier-żel, 10,5 ml, cena: 27,99 zł, 100 ml = 266,57 zł 4. SALLY HANSEN Color Therapy, lakier do paznokci, 14,7 ml, cena: 34,99 zł, 100 ml = 238,03 zł

facebook .com/hebe

Technolodzy szaleją! To im i ich pomysłowości zawdzięczamy lakiery o nieznanych wcześniej efektach wizualnych. Lśnienia, iluzja dwuwymiarowości, mżące drobinki odbijające każdy promień światła. Paznokcie stają się głównymi bohaterami wizerunku!

•

NASZA RADA Lakiery z efektami specjalnymi najlepiej wyglądają na paznokciach krótkich i średniej długości. Przesada jest niewskazana, bo to, co ma być zabawne, staje się śmieszne.

8 9

•

Pastele, nowe rozdanie! W tym sezonie, już za chwilę – bo najlepiej wyglądają w letnich promieniach słońca – będziemy nosiły już nie odcienie owocowych sorbetów, ale ich mleczne i mgliste odmiany. Najlepiej wyglądają na opalonych stopach. Można się nimi bawić, uprawiając na płytkach malarstwo à la Jackson Pollock.

5. INGRID Hybrid Ultra, lakier hybrydowy nr 2 French Beige, 7 ml, cena: 29,99 zł, 100 ml = 428,43 zł 6. ANDREIA Professional, lakier-żel, 10,5 ml,

cena: 27,99 zł, 100 ml = 266,57 zł 7. RIMMEL Super Gel, lakier nr 052 Blue Babe, 12 ml, cena: 19,99 zł, 100 ml = 166,58 zł 8. EVELINE Hybrid Gel, lakier hybrydowy nr 305, 5 ml, cena: 24,99 zł, 100 ml = 499,80 zł 9. CATRICE Iconails Gel, lakier do paznokci nr 14, 10 ml, cena: 10,99 zł, 100 ml = 109,90 zł

hebe.pl

FOT. IMAXTREE/FREE, DREAMSTIME, MAT. PRASOWE ANDREIA, EAST NEWS

Jak wyglądają paznokcie pozbawione lakieru, każdy wie. Nowa paleta odcienia typu nude nie imituje jednak rzeczywistości! Chodzi o to, aby zasygnalizować przesłanie: mam zadbane paznokcie, ale nie chcę, aby przyciągały uwagę. Nie nudzimy się przy tym i mamy przyjemną świadomość uczestnictwa w modzie. Trochę w tym przekory...

UDAJĄ NAGOŚĆ

MLECZNE PASTELE

HOLOGRAFICZNY BROKAT

•

T R E N D B O O K / / B A C K S TA G E

Kulisy sesji

KAŻDE SPOTKANIE NA PLANIE ZDJĘCIOWYM Z NASZYMI KLIENTKAMI

– FINALISTKAMI KONKURSU BĄDŹ PIĘKNA Z h – JEST PRAWDZIWĄ PRZYGODĄ!

Wiosna na całego! Najświeższe trendy w modzie i makijażu – tak, to oczywiste. Ale i całkiem nowe wcielenie... Dla naszych modelek, Klaudii i Karoliny, była to nie tylko przygoda z profesjonalną sesją zdjęciową, ale i zadanie aktorskie. Wcieliły się w gwiazdy, które pokazują się w najmodniejszych kreacjach i wizerunkach na gali z symbolicznym czerwonym dywanem i tłumem paparazzi. Zrobiły to... gwiazdorsko!

Czytaj mi z us

t! No to czytam y... Najmodniej

facebook .com/hebe

sze szminki są kr

wistoczerwone,

ZDJĘCIA:DAREK LEWANDOWSKI

Czy łatwo być gwiazdą? Odpowiednio opracowany wizerunek bardzo pomaga w byciu pewną siebie. Karolina i Klaudia tylko przez moment czuły się speszone.

z lekkim satyno wym połyskiem

...

h XXXXXXXX I XXXXXXXX

Szukasz pomysłu na prezent? Podaruj bliskim kartę podarunkową Jak to działa? Karta na okaziciela, ważna przez rok od dnia aktywacji. Minimalny limit: 50 zł, maksymalny: 300 zł. Z karty można korzystać wielokrotnie,   do wykorzystania całego limitu.   Płatność kartą podarunkową można łączyć  z innymi formami płatności.   Sprzedaż karty jest transakcją niefiskalną i nie może być  do tego zakupu wystawiona faktura VAT.   Kartę aktywuj przy kasie.

INSPIRACJE // PORADNIK

EKSPERT RADZI

1. Hean paletka + rozświetlacz do brwi w kredce, 1 zestaw, 49,99 zł, 2. Eveline Professional Stylist, wosk do brwi, 4 g, 12,99 zł, 100 g = 324,75 zł 3. Eveline Art Scenic, korektor do brwi, 4 g, 12,99 zł, 100 g = 324,75 g

TRIKI PROFESJONALISTKI, KTÓRE SPRAWIĄ, ŻE ZOSTANIESZ MISTRZYNIĄ MAKIJAŻU! Opracowanie: Anna Wojciechowska MAKIJAŻYSTKA, ekspertka h

Czego można oczekiwać po

SERUM DO RZĘS?

Głównym zadaniem odżywki do rzęs jest ich wzmocnienie. Dobre serum, jeśli jest stosowane regularnie, daje efekty bardzo szybko. Rzęsy stają się dłuższe i gęstsze, przez co oko optycznie się powiększa. Nic tak nie dodaje kobiecie uroku jak naturalne i długie rzęsy. Kosmetyk nakładamy ostrożnie przy nasadzie rzęs. Przez chwilę delikatnie mrugamy, by nie dostał się do oka. Należy też odczekać chwilę z aplikowaniem kremu. Ważne jest systematyczne stosowanie. Tylko wtedy można liczyć na widoczne efekty.

2 3

Mój sposób na...

Aby uzyskać jaśniejszy odcień, wystarczy kilka kropel rozjaśniacza wymieszać z podkładem. Mieszamy kosmetyki tuż przed nałożeniem podkładu na skórę. Nigdy nie dolewamy produktu do butelki z podkładem! Rozjaśniacz można dodawać do wszystkich rodzajów podkładów: płynnych i kremowych. Jego delikatna formuła sprawia, że podkład nie zmienia konsystencji, stopnia krycia i stopnia trwałości. Hean Brightener, rozjaśniacz kolorów podkładów, 20 ml, 19,99 zł, 100 ml = 99,95 zł

facebook .com/hebe

DO CZEGO SŁUŻĄ KOREKTOR I JASNA KREDKA DO BRWI? Brwi dodają całej twarzy wyrazistości. Dlatego oprócz podkreślenia ich kształtu oraz wypełnienia ubytków ciemnym cieniem ważne jest „podbicie” jasnym kosmetykiem obszaru pod brwiami i nad nimi. Tym sposobem uzyskamy efekt wyczyszczenia drobnych włosków, co sprawi, że linia brwi stanie się wyraźniejsza i dopracowana.

1. 4 Long Lashes serum przyspieszające wzrost rzęs, 3 ml, 79,99 zł, 100 ml = 2666,33 zł 2. L’Biotica Repair Lash, krem do rzęs, 7 ml, 18,99 zł, 100 ml = 271,29 zł 3. Regenerum regeneracyjne serum do brwi i rzęs, 11 ml, 34,99 zł, 100 ml = 318,09 zł 4. Eveline Advance Volume, odżywka do rzęs, 10 ml, 14,99 zł, 100 ml = 149,90 zł

FOT. GETTY

wykorzystanie zbyt ciemnego podkładu

Zabłyśnij na wiosnę z kolekcją get your glitter on! Do tej pory brokat kojarzył nam się z karnawałową zabawą oraz wieczornym wyjściem. W tym sezonie ten niezwykle popularny element makijażu nabiera zupełnie innego charakteru. Wprost z wybiegów wdziera się do codziennego makijażu kusząc bogactwem kolorów oraz mnogością efektów. Błyszczące płatki, kolorowe konfetti i gwiezdny pył – tak różnorodne pigmenty brokatu zapewnią wszystko, czego potrzebujesz, aby stworzyć indywidualny look. Każdy z nich sam w sobie gwarantuje zachwycające wykończenie, a ich połączenie podkreśla nawet codzienny makijaż. Nieważne czy nakładasz brokat na twarz czy całe ciało, nie bój się zabłysnąć i dołącz do naszego glitter gangu! Postaw na oryginalność i pokaż nam swój sposób na lśniący wygląd. Zrób makijaż przy pomocy pigmentów essence oraz zamieść swoje zdjęcie na Instagramie wraz z hushtagami #missionglitter #glittergang #getyourglitteron!

now ośc

już teraz zachwyć blaskiem dzięki naszym sypkim pigmentom

uj t s e t e prz nij ś y ł b za aj h c o k o p

INSPIRACJE // TEST

Test

SPRAWDZAMY, JAKIE ZALETY MAJĄ NOWOŚCI NA PÓŁKACH h

Testowała: Ada Kuchmister ekspertka ds. makijażu w h

we Wrocławiu, finalistka II edycji konkursu Revlon the Best Make-Up Artist

Luxury Sun of Egypt puder brązujący Hean

Hean puder brązujący Wypiekany kremowy puder brązujący do twarzy Hean to idealny produkt, gdy chcemy w naprawdę prosty sposób uzyskać efekt naturalnej opalenizny. Dzięki jedwabistej konsystencji możemy stopniować intensywność opalenizny bez smug i plam.

baza pod makijaż Ingrid

Ingrid baza pod makijaż Baza Ingrid to multifunkcyjny produkt do każdego rodzaju cery, który nie tylko wygładza i matowi, ale także nawilża i chroni przed czynnikami zewnętrznymi. Co ważne, nie zawiera silikonów, możemy więc spokojnie stosować ją do codziennego makijażu.

Hean Sun of Egypt, brązujący puder wypiekany,

Ingrid baza pod makijaż,

8 g, cena: 39,99 zł, 100 g = 470,47 zł

30 ml, cena: 29,99 zł, 100 ml = 99,97 zł

Catchy Eyes tusz do rzęs Gosh

Gosh tusz do rzęs Kolejna odsłona kultowego Catchy Eyes, tym razem w wersji wodoodpornej. Zapewnia on dokładnie ten sam efekt jak popularna pierwsza wersja, czyli maksymalne pogrubienie, wydłużenie i podkręcenie rzęs. Precyzyjna szczoteczka ułatwia aplikację. Gosh Catchy Eyes, tusz do rzęs wodoodporny, 3 ml, cena: 54,99 zł, 100 ml = 687,38 zł

facebook .com/hebe

HybridGel lakier do paznokci Andreia

Andreia lakier do paznokci Nowa seria Andreia to dobre rozwiązanie dla pań, które wolą tradycyjny manicure. Gruby pędzelek zapewnia wygodną i precyzyjną aplikację z optymalnym kryciem. Dedykowany linii lakierów top coat nadaje kolorowi większą trwałość i połysk.

1 2

1. Andreia HybridGel, Fusion Shine top coat, 10,5 ml, cena: 18,99 zł, 100 ml = 180,86 zł 2. Andreia HybridGel, Fusion Color, lakier do paznokci nr h29, 10,5 ml, cena: 15,99 zł, 100 ml = 152,29 zł

KREDKĘ DO OCZU otrzymasz

W CENIE PRODUKTU*

* Dotyczy kredki do oczy INGRID EYE PENCIL 7G przy zakupie podkładów, baz i korektorów INGRID. Oferta obowiązuje od 29.03 do 25.04.2018 lub do wyczerpania zapasów.

NOWOŚĆ

ingrid.cosmetics fb.com/ingrid.kosmetyki

-30%

W PROMOCYJNEJ CENIE

www.ingridcosmetics.com

KUP BAZĘ, PODKŁAD LUB KOREKTOR INGRID

IUNRSOPDI RAA/C/ JPEI E/ L/ ĘMGANKAI C J AJ A Ż

ESENCJE, NOWA JAKOŚĆ PIELĘGNACJI

Mogą więcej niż krem, bo mają wyższą zawartość składników aktywnych, które skutecznie poradzą sobie z każdym problemem twojej skóry. Możesz je stosować zarówno na dzień, jak i na noc. Nawilżają, odmładzają, rozjaśniają, likwidują zmarszczki, a nawet delikatnie liftingują skórę. Poznaj siłę esencji! AUTOR: KATARZYNA BRZESKA

facebook .com/hebe

hebe.pl

URODA // PIELĘGNACJA

ESENCJA, SERUM, KONCENTRAT CZY ELIKSIR? Wraz z rozwojem kosmetologii rozwinęło się również fachowo-marketingowe nazewnictwo dotyczące produktów pielęgnacyjnych. Oprócz kremów mamy dziś do wyboru delikatne emulsje, fluidy, żele, mgiełki, pianki, toniki, mleczka, esencje, sera i eliksiry. Te trzy ostatnie kategorie oznaczają właściwie jeden rodzaj kosmetyku, choć niektórzy znawcy branży uważają, że również między nimi istnieją nieznaczne, ale istotne różnice. Do niedawna esencją określano płynny kosmetyk, w którym ilość skoncentrowanych składników jest znacznie większa niż

w kremach oraz emulsjach, a jego bazą jest hydrolat, czyli woda roślinna pozyskiwana w procesie destylacji. Serum i eliksir różnią się tym, że – tak jak esencja – zawierają sporo aktywnych składników, ale ich bazą są oleje roślinne. Producenci kosmetyków nie są obecnie tak bardzo precyzyjni w nazewnictwie swoich produktów, można więc znaleźć zarówno esencje zawierające oleje roślinne, jak i eliksiry czy sera zbudowane na bazie wodnej. Wszystko zależy od tego, jak producentowi lepiej brzmi nazwa kosmetyku, bo określenia „esencja”, „eliksir”, „koncentrat” i „serum” bardzo często są stosowane wymiennie dla tego samego

NAJLEPSZA DLA CIEBIE Jeśli zastanawiasz się, jaką esencję wybrać dla siebie, koniecznie weź pod uwagę rodzaj twojej cery i ewentualne problemy, jakie masz ze skórą. Dla ułatwienia przedstawiamy najpopularniejsze rodzaje esencji i zawartych w nich aktywnych składników, które najczęściej w nich działają. Esencje nawilżające Dzięki płynnej konsystencji głęboko wnikają w naskórek i skutecznie go nawilżają. Zawierają substancje typowo nawilżające, takie jak kwas hialuronowy, ekstrakty z różnego rodzaju alg, aloes i gliceryna. Łagodzą też podrażnienia i przywracają skórze jej naturalne pH. Ceramidy i innowacyjna substancja hydrasalinol pozyskiwana z solirodu (rośliny z rodziny komosowatych) zapobiegają utracie wody z naskórka i przywracają skórze ochronną barierę lipidową. Esencje nawilżające przydają się do pielęgnacji skóry suchej, atopowej, mieszanej i tłustej.

1. PALMER’S Perfecting Facial Oil, olejek do twarzy z witaminą E, 30 ml, cena: 59,99 zł, 100 ml = 199,97 zł 2. LIERAC Mesolift Serum, serum

korygujące do twarzy, 30 ml, cena: 179,99 zł, 100 ml = 599,97 zł 3. FARMONA Herbal Care, przeciwzmarszczkowy krem pod oczy, roll-on, 15 ml, cena: 12,99 zł, 100 ml = 86,60 zł 4. EVELINE Royal Caviar Therapy, serum-ampułka multiodżywcze, 18 ml, cena: 29,99 zł, 100 ml = 166,61 zł 5. DERMEDIC Normacne, serum na rozszerzone pory, 30 ml, cena: 54,99 zł, 100 ml = 183,30 zł 6. BIELENDA regenerująco-odmładzające serum do twarzy z ekstraktem ze śluzu ślimaka, 30 g, cena: 59,99 zł, 100 g = 199,97 zł 7. L’BIOTICA Day Serum, aktywne serum do rzęs i brwi, 7 ml, cena: 18,99 zł, 100 ml = 271,29 zł

facebook .com/hebe

Esencje odżywcze

Esencje przeciwzmarszczkowe

Przeznaczone są głównie do skóry przesuszonej. Zawierają ekstrakty silnie odżywiające, np. aminokwasy, minerały i witaminy zapewniające właściwe nawilżenie, ujędrniają i przywracają skórze naturalne właściwości obronne. W składzie mają zwykle ekstrakty z zielonej herbaty, mieszanki olejów roślinnych zawierające sporo antyoksydantów i kwasów tłuszczowych oraz witaminę E. Często pojawiają się w nich ekstrakty z jagód acai, alg morskich i koenzym Q10.

Łączą w sobie silne działanie odmładzające, antyrodnikowe, regenerujące i nawilżające. Gwarancją skuteczności esencji odmładzającej będzie mieszanka takich składników aktywnych, jak: peptydy, kwasy tłuszczowe, witamina E, fitohormony, kolagen, kwas linolowy i kwas hialuronowy. Jej zadaniem jest nie tylko nawilżenie, wygładzenie i zatrzymanie oznak starzenia skóry, ale również działanie ochronne i antyutleniające. Często spotykanym w kosmetykach nowej generacji składnikiem esencji przeciwzmarszczkowych jest modny ekstrakt ze śluzu ślimaka mający działanie wygładzające i delikatnie rozświetlające.

Esencje regenerujące Ich zadaniem jest przywrócenie skórze jędrności, odpowiedniego nawilżenia i dostarczenie jak największej ilości witamin i minerałów potrzebnych do odbudowy struktury wewnętrznej i regeneracji. Esencje regenerujące sprawdzą się w pielęgnacji skóry z pierwszymi oznakami starzenia oraz skóry dojrzałej. Aby były skuteczne, powinny zawierać składniki antyrodnikowe, witaminy (z grupy B i E), ekstrakty roślinne bogate w proteiny i witaminy (z ryżu, soi, kawioru, orzechów, pestek winogron z imbiru), a także składniki wspomagające syntezę kolagenu (na przykład wyciąg z wąkrotki).

Esencje napinające i liftingujące Zawdzięczają swoją skuteczność zawartości protein, kwasu hialuronowego, ekstraktowi z alg oraz składnikom wzmacniającym naczynia krwionośne i poprawiającym krążenie. Tego typu esencje przeznaczone są do pielęgnacji skóry dojrzałej z wyraźnymi oznakami starzenia. Dzięki zawartym w nich aktywnym składnikom skóra staje się bardziej jędrna, napięta, gładsza, zostaje przywrócony owal twarzy i młodzieńczy

blask cery. Częstym składnikiem esencji napinających są również fitohormony pochodzące z soi, owsa, pszenicy, ekstrakt z pestek winogron, zielonej herbaty i rumianku, koenzym Q10, kolagen i witamina E. Esencji można używać razem z kremami i kosmetykami pochodzącymi z tej samej linii, bo przeważnie wspomagają i uzupełniają swoje działanie. Można je również łączyć z kosmetykami innych marek. Należy jednak pamiętać, aby aplikować je przed nałożeniem kremu i dać skórze kilka minut, aby wchłonęła przynajmniej część esencji, a dopiero potem położyć na nie krem zamykający codzienny rytuał pielęgnacyjny. Esencje rozświetlające i rozjaśniające Ich zadaniem jest przywrócenie skórze młodzieńczego blasku i rozjaśnienie przebarwień pigmentacyjnych. Tego typu esencje przeznaczone są nie tylko do pielęgnacji cery dojrzałej, ale również naczynkowej skłonnej do zaczerwienień, bo delikatnie wyrównują koloryt cery. Esencje rozjaśniające zawierają zwykle witaminę C, bogaty w likopen ekstrakt z pestek pomidora, minerały, wyciąg z ogórka, lotosu, czarnej morwy oraz witaminę B3 zapobiegającą powstawaniu przebarwień pigmentacyjnych.

8. BENTON Fermentation, esencja ryżowa, 100 ml, cena: 129,99 zł 9. ZIAJA anno d’oro, serum aktywnie liftingujące pod oczy i na okolice

ust, 30 ml, cena: 11,69 zł, 100 ml = 38,97 zł 10. BANDI Boost Care, koncentrat multiwitaminowy, 30 ml, cena: 44,99 zł, 100 ml = 149,97 zł 11. BIOLIQ intensywne serum rewitalizujące, 30 ml, cena: 39,99 zł, 100 ml = 133,30 zł 12. BE ORGANIC serum pod oczy, 50 ml, cena: 43,99 zł, 100 ml = 87,98 zł 13. AVA olej arganowy 100%, aktywator do twarzy, 30 ml, cena: 37,99 zł, 100 ml = 126,63 zł

hebe.pl

URODA // PIELĘGNACJA

COŚ DLA CIAŁA Esencje, eliksiry, sera i koncentraty nie ograniczają się wyłącznie do pielęgnacji twarzy. Esencje do ciała również zawierają skoncentrowane składniki wspomagające regenerację, nawilżenie, odżywienie, wygładzenie skóry. Istnieją również takie o bardziej specjalistycznych funkcjach, np. radzące sobie z problemem cellulitu, wygładzające rozstępy czy niwelujące blizny, np. potrądzikowe. Bazą esencji i eliksirów do ciała są najczęściej oleje i tłuszcze roślinne z – ostatnio niezwykle popularnymi – olejem arganowym, masłem shea i olejem awokado na czele. Bogactwo składników zawartych w nienasyconych kwasach tłuszczowych, kompleks witamin (A, E i F) i minerałów sprawia, że kosmetyki te intensywnie i trwale nawilżają oraz odżywiają głębokie warstwy skóry, likwidują uczucie ściągnięcia, łagodzą

podrażnienia, przywracają skórze jędrność i elastyczność, opóźniają procesy starzenia i pozostawiają na powierzchni naskórka cienką warstwę ochronną. W kosmetykach do ciała często wykorzystuje się także minerały morskie i składniki pozyskiwane z alg oraz ekstrakty z bursztynu. Dzięki dużej zawartości minerałów (krzemu, magnezu, żelaza, wapnia i potasu), witamin i jodu oraz kolagenu morskiego eliksiry wspomagają syntezę kolagenu w skórze, przyczyniają się do jej regeneracji, poprawiają elastyczność i jędrność oraz nawilżają i pomagają walczyć z cellulitem oraz rozstępami. Cennymi substancjami, które znajdują się w eliksirach do ciała, są ekstrakty roślinne i śluz ślimaka. Wyciągi z zielonej kawy, guarany, kofeina, olejki cytrusowe i ziołowe (np. cytrynowy,

grapefruitowy i rozmarynowy), wyciąg z kasztanowca oraz ekstrakty z alg morskich pomagają pozbyć się tłuszczu z warstwy podskórnej przez przyspieszenie jego spalania, poprawiają metabolizm i krążenie krwi w naczyniach włosowatych, zapobiegają wiotczeniu skóry, rozgrzewają i wspomagają redukcję cellulitu. Ekstrakty z aloesu i śluz ślimaka wpływają na wygładzenie naskórka oraz przyczyniają się do zmniejszenia widoczności blizn i rozstępów. Esencje i eliksiry do ciała aplikuje się po kąpieli, a dla zwiększenia skuteczności można wykonać nimi masaż ud, pośladków, brzucha i ramion. Niektóre wysoko skoncentrowane esencje do ciała można mieszać ze specjalną solą złuszczającą i stosować tak jak peeling lub dodawać do balsamu używanego po kąpieli.

rodzaju produktu – bogatego w ekstrakty i wyciągi, płynnego, stosowanego samodzielnie lub pod krem. Jedynie w nomenklaturze kosmetyków azjatyckich esencja jest produktem lżejszym niż serum, eliksir czy ampułka i przeznaczona jest do stosowania na dzień (po toniku zamykającym rytuał oczyszczania). Azjatyckie serum czy eliksir to natomiast kosmetyki nieco cięższe, oleiste używane z reguły na noc lub przeznaczone do stosowania na konkretne partie twarzy – pod oczy, na dekolt lub szyję. KROPLA NA TWARZ Moda na layering przywędrowała do nas z Azji i polega na określonej kolejności nakładania kosmetyków stanowiącej codzienny rytuał pielęgnacyjny. Pierwszym etapem layeringu jest oczywiście demakijaż i oczyszczanie twarzy, po którym następuje tonizowanie skóry, niekiedy również

1. EVELINE złote serum wyszczuplająco-modelujące, 250 ml, cena: 21,99 zł, 100 ml = 8,80 zł 2. TOŁPA dermo body, ujędrniające serum

liftingujące, 250 ml, cena: 49,99 zł, 100 ml = 20,00 zł 3. TOŁPA mum, serum liftingujące biust, 150 ml, cena: 29,99 zł, 100 ml = 19,99 zł 4. BIELENDA kremowe serum do ciała z płatkami owsianymi i olejkiem lnianym, 200 ml, cena: 12,49 zł, 100 ml = 6,25 zł

facebook .com/hebe

URODA // PIELĘGNACJA

nałożenie na twarz maski (na ogół w formie nasączonej substancjami aktywnymi płachty tkaniny lub fizeliny), a po nim aplikacja esencji lub serum i dopiero na końcu nałożenie kremu. Azjatki uważają, że taki sposób pielęgnacji przynosi efekty – po kilku etapach aplikacji kosmetyków o zróżnicowanym stężeniu substancji aktywnych skóra jest dobrze nawilżona, a składniki zawarte w poszczególnych kosmetykach mają szansę efektywnie oddziaływać na cerę i dobrze się

wchłaniać. Jest w tym wiele prawdy i logiki, bo layering opiera się na stosowaniu kosmetyków od najlżejszej do najcięższej konsystencji. Mimo że esencje, sera, eliksiry czy koncentraty kosmetyczne mają większą zawartość składników aktywnych, to są jednak lżejsze od kremu. Dlatego należy zawsze aplikować je przed nałożeniem kremu, który zamyka rytuał pielęgnacyjny i pozwala substancjom zawartym w esencjach skutecznie penetrować naskórek.

ESENCJA BLASKU Esencje do włosów to kosmetyki, których bazą są olejki i tłuszcze roślinne, zazwyczaj niezwykle bogate w substancje odżywcze, regenerujące i nawilżające. Ich konsystencja bywa różna – mogą być lekkimi mgiełkami, które rozpyla się na wilgotnych włosach tuż po umyciu, przypominać olejowe serum przeznaczone do wcierania w końcówki włosów lub na całej ich długości, mogą również wyglądać jak maski do włosów i tak jak one być przeznaczone do aplikacji po myciu włosów i do spłukiwania.

1. CHI Silk Infusion, jedwab do włosów, 15 ml, cena: 6,99 zł, 100 ml = 466,00 zł 2. FARMONA Jantar, kuracja na gorąco z wyciągiem z bursztynu

KIEDY NIE STOSOWAĆ ESENCJI? Ponieważ esencje mają wysoką koncentrację substancji aktywnych, bardzo intensywnie działające ekstrakty roślinne oraz zaawansowane kosmetologicznie formuły, lepiej nie stosować ich na podrażnioną skórę. Zwłaszcza, jeśli masz nasilone problemy z trądzikiem, pękającymi naczynkami lub jesteś tuż po zabiegach kosmetycznych i medycznych. Tak wysokie stężenie składników aktywnie działających na skórę może spowodować większe podrażnienie lub alergie. Latem i przy dużej aktywności słońca unikaj esencji zawierających ekstrakt z nagietka, olejek z bergamotki, witaminę A i jej pochodne (retinol i retinoidy) oraz witaminę C, bo promienie słoneczne w kontakcie z tymi składnikami mogą spowodować podrażnienia, a nawet przebarwienia na skórze.

facebook .com/hebe

FOT. IMAXTREE/FREE, EAST NEWS, TOMASZ WAWER

do włosów suchych, 17 ml + 15 ml + 5 ml, cena: 7,99 zł, 100 ml = 21,59 zł 3. L’ORÉAL Elseve, Cica Repair, krem regenerujący do włosów, 150 ml, cena: 27,99 zł, 100 ml = 18,66 zł 4. ORGANIX serum do włosów z mleczkiem kokosowym, 118 ml, cena: 34,99 zł, 100 ml = 29,65 zł 5. BIOELIXIRE serum do włosów z olejkiem arganowym, 50 ml, cena: 24,99 zł, 100 ml = 49,98 zł 6. CECE Med, serum z jedwabiem do włosów, 20 ml, cena: 16,99 zł, 100 ml = 84,95 zł

IUNRSOPDI RAA/C/ JPEI E/ L/ ĘMGANKAI C J AJ A Ż

BUDZIMY SIĘ!

Przedwiośnie już za nami. Wiosna w pełni – dni stają się dłuższe i cieplejsze, coraz częściej myślimy o piknikach, wypadach za miasto. Ale czy jesteśmy już na to gotowe? To ostatni moment na pożegnanie z wiosennym przesileniem, serię rytuałów upiększających, dodających energii i przygotowujących nas do spotkania ze słońcem. AUTOR: MAGDALENA BIELAK

facebook .com/hebe

WIOSENNE PRZESILENIE Bywa nieznośne – chodzimy ospałe, zmęczone i źle nam we własnej skórze. Nie podoba nam się jej ziemisty odcień i włosy wymęczone czasem spędzonym pod czapką. U niektórych z nas występują nawet silniejsze objawy przesilenia w postaci bólu głowy i stawów oraz towarzyszącego napięcia czy przygnębienia. Przesilenie wiosenne, czyli fachowo syndrom zmęczenia wiosennego – przypada na marzec i kwiecień, kiedy nasz organizm próbuje przestawić się z zimowego, nieco zwolnionego tempa życia na szybsze, wiosenne. Niestety z powodu braku światła i słońca przez ostatnie miesiące, stosowania diety ubogiej w witaminy oraz zmagania się z wczesnowiosennymi wahaniami ciśnienia i temperatury zmęczenie się pogłębia. Jak mu zaradzić? Najlepiej... odpocząć. Naukowcy przekonują nas, że właśnie kwiecień i listopad – czyli miesiące, które są przełomem pór roku, są też najtrudniej-

szym czasem dla naszego organizmu. Nie zawsze możemy pozwolić sobie na wiosenne wakacje, ale jest parę sposobów, które pomogą nam przetrwać ten trudny czas. Przede wszystkim warto zmienić dietę na lekkostrawną, zwiększyć aktywność fizyczną (wystarczą codzienne spacery), przestrzegać 8-godzinnego snu, uzupełniać niedobory minerałów odpowiednimi suplementami (najbardziej o tej porze roku brakuje nam żelaza, cynku, magnezu i potasu) i pomagać sobie odpowiednimi kosmetykami pielęgnacyjnymi. Bo wiosna to najlepszy moment na przeprowadzenie zabiegów odżywiających skórę i nawilżających. ENERGIA O PORANKU Olejki eteryczne pozyskiwane z owoców, kwiatów i ziół wywierają ogromny wpływ na nasze samopoczucie. Potrafią je znacznie poprawić, dodać nam pewności siebie lub wprost przeciwnie – wyciszyć i ukoić.

Naukowcy udowodnili, że zapach owoców cytrusowych działa na nas pobudzająco, orzeźwia i dodaje energii. W Japonii stosuje się mieszankę aromatu cytryny i owocu juzu (czyli cytronu – azjatyckiego cytrusa przypominającego cytrynę z bardzo grubą skórką) do aromatyzowania biur w godzinach porannych, gdyż taki właśnie zapach dobudza zaspanych pracowników, likwiduje oznaki zmęczenia i rozjaśnia umysł. Z cytrusowych ekstraktów i olejków eterycznych korzystają również producenci kosmetyków, wykorzystując je nie tylko w kremach przeciwzmarszczkowych (bo zawierają sporo antyutleniaczy walczących z wolnymi rodnikami), ale również w żelach pod prysznic i balsamach do porannej pielęgnacji. Jeśli ciężko znosisz wiosenne przesilenie, masz problem z rozbudzeniem się każdego ranka, wystarczy, że użyjesz pod prysznicem żelu, który pachnie bergamotką, cytryną czy werbe-

WIOSENNA LISTA pielęgnacyjnych postanowień 1. Zrób badania i sprawdź, czego brakuje twojemu organizmowi. Pamiętaj, że niedobory składników mineralnych, witamin i kondycja organów wewnętrznych (np. wątroby czy nerek) mają ogromne znaczenie dla zdrowia i urody. 2. Zwolnij tempo pracy i bądź bardziej aktywna fizycznie. Spaceruj, zacznij chodzić na basen, przesiądź się z auta na rower, spędzaj więcej czasu na powietrzu i łonie natury. 3. Umów się do kosmetyczki. Zafunduj sobie zabieg odżywczy i nawilżający na twarz lub ujędrniający na ciało.

4. Pij wodę. To dobrze wpływa na skórę, wspomaga odchudzanie i usuwa z organizmu toksyny. 5. Przeprowadź kurację ampułkową (np. 3–4-tygodniową). Wspomóż regenerację i nawilżenie skóry twarzy, zlikwiduj cellulit lub regeneruj włosy.

1. SORAYA Body Diet 24, rozgrzewające serum antycellulitowe, 200

ml, cena: 19,99 zł, 100 ml = 10,00 zł 2. EVRĒE Super Slim, peeling cukrowo-solny do ciała, 350 g, cena: 19,99 zł, 100 g = 5,71 zł 3. OILLAN S.O.S, bioaktywna emulsja-kompres do ciała, 50 ml, cena: 31,99 zł, 100 ml = 63,98 zł 4. ZIAJA Multi Modeling, peeling do ciała, 200 ml, cena: 9,99 zł, 100 ml = 5,00 zł

6. Zrób porządek w kosmetyczce i na łazienkowej półce. Wyrzuć kosmetyki, którym skończył się termin ważności, pozbądź się (np. oddaj koleżankom) produktów, które okazały się niewypałem lub na które masz uczulenie, sprawdź, czego ci brakuje. 7. Zainwestuj w dobre kosmetyki. Kup krem do twarzy z filtrem, nawilżający krem dopasowany do wieku i potrzeb twojej skóry, dobre peelingi – do ciała i do stóp, odżywczo-nawilżający balsam do ciała, regenerujący i nawilżający szampon do włosów oraz odżywkę.

hebe.pl

URODA // PIELĘGNACJA

1. LE PETIT MARSEILLAIS Mandarynka&Limonka, żel pod prysznic, 250 ml, cena: 8,99 zł, 100 ml = 3,60 zł 2. BE ORGANIC peeling do ciała z olejkiem

arganowym, 250 ml, cena: 55,99 zł, 100 ml = 22,40 zł 3. CD Happiness, żel pod prysznic, 200 ml, cena: 9,99 zł, 100 ml = 5,00 zł 4. NIVEA Lemon, jedwabisty mus do mycia ciała, 200 ml, cena: 13,99 zł, 100 ml = 7,00 zł 5. BIELENDA Pomarańcza, peeling do ciała, 200 g, cena: 12,99 zł, 100 g = 6,50 zł 6. COSMEPICK Slim Body, peeling wyszczuplający z grejpfrutem i imbirem, 200 ml, cena: 15,99 zł, 100 ml = 8,00 zł 7. GREEN PHARMACY olejek do masażu antycellulitowego, 200 ml, cena: 9,99 zł, 100 ml = 5,00 zł

ną, a poczujesz przypływ energii. Ekstrakty z cytrusów połączone z kofeiną, imbirem i guaraną stosowane w balsamach ujędrniających, wygładzających, wyszczuplających i antycellulitowych pomogą ci w wiosennej pielęgnacji wyszczuplającej. ŚCIERAMY ZIMOWE WSPOMNIENIA Pobudzająco na skórę działają także peelingi. Te zawierające gruboziarnistą sól morską, cukier trzcinowy lub drobinki pestek i zmielonych bambusowych gałązek połączone z olejami roślinnymi to idealny kosmetyk o tej porze roku. Masaż ud, pośladków, ramion i brzucha wykonany peelingiem podczas porannego prysznica świetnie rozbudzi ciało, a także zetrze martwe komórki naskórka. Zabieg peelingowania skóry jest ważny szczególnie wiosną, kiedy przygotowujemy się do odkrywania nóg, ramion i dekoltów i zależy nam, aby skóra była bardziej jędrna, nawilżona i gładka. Dlaczego warto pamiętać o regularnym peelingu ciała? Dzięki temu pomagamy skórze pozbyć się martwego naskórka, a tym samym torujemy drogę do lepszego wchłaniania i przenikania substancji aktywnych z kosmetyków.

facebook .com/hebe

Oprócz regularnego wykonywania peelingu całego ciała (najlepiej 2 razy w tygodniu) warto też skorzystać z dobrodziejstw peelingu do skóry twarzy, który rozświetla cerę, przywraca jej młodzieńczy wygląd i pomaga likwidować przebarwienia. Peeling do twarzy powinien być delikatniejszy, bo intensywny może podrażnić skórę, powodować zaczerwienienia, szczególnie w przypadku skóry naczyniowej i wrażliwej. Bezpieczniej będzie skorzystać z peelingów enzymatycznych, których substancje czynne delikatnie rozpuszczają martwy naskórek, nie wywołując podrażnień. CIAŁO NA POKAZ Kwiecień to ostatni moment na to, żeby zebrać siły i zaopiekować się własnym ciałem z myślą o wiośnie i lecie. Do wakacji zostały 3 miesiące, warto więc wprowadzić do codziennej pielęgnacji elementy pomagające przygotować skórę na spotkanie ze słońcem. Peeling to pierwszy z elementów, o którym nie możesz zapomnieć, kolejne to odżywienie skóry, wygładzenie jej, uelastycznienie i nawilżenie. To również najlepszy moment na

Ekspert:

Natalia Michniewicz kosmetolog marki tołpa

Wiosną wszystko budzi się do życia. Nasza skóra potrzebuje wtedy odnowy i dodatkowej dawki energii. Pomocne będą wówczas kosmetyki peelingujące, które usuną martwy naskórek, przygotowując skórę na nadejście nowego i na kolejne etapy pielęgnacji. W tym okresie warto też sięgnąć po kosmetyki zawierające np. olej ze skórki cytryny, który orzeźwia, pozostawia uczucie świeżej, dobrze oczyszczonej skóry, lub olejek eteryczny z werbeny, który nie tylko pachnie energetyzująco, ale także dodaje sił witalnych, redukuje napięcie i stres. Limonka orzeźwia, działa pobudzająco i tonizuje, a cytryna odświeża i stymuluje. Ekstrakt z liści werbeny, olejki z cytryny, bergamotki, pomarańczy i grejpfruta nie tylko dodają nam energii swoim zapachem, ale występują również w formułach kosmetyków do pielęgnacji ciała, bo znane jest ich działanie ujędrniające i antycellulitowe.

URODA // PIELĘGNACJA

W STRONĘ SŁOŃCA Zimą stopy uwięzione w ciepłym obuwiu narażone są na przegrzanie. Pojawiają się modzele, nagniotki, skóra na piętach pęka i jest przesuszona. Dlatego istotnym elementem wiosennej pielęgnacji są zabiegi regenerujące skórę. Najłatwiej wybrać się do pedicurzystki, ale możesz też wykonać je w domu. Zacznij od ciepłej kąpieli stóp z dodatkiem soli mineralnej i mocznika, które zmiękczą naskórek. Potem usuń zrogowacenia, używając tarki z gruboziarnistym papierem ściernym, a po niej wykonaj peeling. Po osuszeniu skóry czas

2 na krem odżywczo-nawilżający zawierający masła i oleje roślinne oraz mocznik. Przywróci skórze odpowiedni poziom lipidów, więc nie będzie się przesuszała. Jeśli zrogowacenia są duże, warto raz na 2–3 tygodnie skorzystać ze skarpetkowej maski bogatej w enzymy i kwasy o działaniu złuszczającym. Jeśli zauważysz na stopach swędzące zaczerwienienia, zażółcenia, zmianę kształtu płytki paznokci, kurzajki, wrastające i zdeformowane paznokcie, wybierz się do dermatologa albo do podologa – specjalisty od chorób stóp.

1. SCHOLL krem regenerujący na popękane pięty, 60 ml, cena: 19,99 zł, 100 ml = 33,32 zł 2. EVELINE 8 w 1, krem na stopy i pękające pięty,

1. GRACE COLE BOUTIQUE Figa&Cedr, żel pod prysznic, 500 ml, cena: 29,99 zł, 100 ml = 6,00 zł 2. COSNATURE 3 w 1, pianka oczyszczająca do twarzy, 150 ml, cena: 24,99 zł, 100 ml = 16,66 zł 3. TOŁPA green oils, żel peelingujący do mycia twarzy, 150 ml, cena: 19,99 zł, 100 ml = 13,33 zł 4. SKIN IN THE CITY serum antycellulitowe do ciała, 200 ml, cena: 9,99 zł, 100 ml = 5,00 zł 5. PERFECTA Limonka&Trawa Cytrynowa, peeling do ciała, 225 g, cena: 16,99 zł, 100 g = 7,55 zł 6. DERMEDIC Linum, emolient, nawilżający preparat do ciała, 225 g, cena: 41,99 zł, 100 g = 18,66 zł 7. L’BIOTICA Evolet, krem na blizny i rozstępy, 120 g, cena: 39,99 zł, 100 g = 33,33 zł

facebook .com/hebe

rozpoczęcie kuracji antycellulitowej i wyszczuplającej. Nowoczesne kosmetyki pomogą ujędrnić i wygładzić skórę, a zastosowane w nich aktywne formuły przyspieszają procesy spalania podskórnej tkanki tłuszczowej. Wybieraj balsamy i koncentraty zawierające kofeinę, teofilinę, rutynę, L-karnitynę i escynę, które stymulują proces lipolizy i pobudzają spalanie tłuszczu. Kosmetyki z ekstraktami z alg, bluszczu, nostrzyka, arniki, miłorzębu, skrzypu i kasztanowca uszczelnią naczynia krwionośne i poprawią krążenie oraz pomogą w usuwaniu toksyn. Nie zapomnij o niezbędnych składnikach dbających o odpowiednie nawilżenie skóry: ekstrakcie z aloesu, kwasie hialuronowym, moczniku, minerałach (najlepiej pochodzących z błota z Morza Martwego) i witaminach (z olejów roślinnych i owoców cytrusowych). Na bazie takich kosmetyków wykonuj codziennie (a najlepiej 2 razy dziennie) intensywne i głębokie masaże ud, pośladków, ramion i brzucha, używając do tego celu rękawicy masującej z sizalu lub nylonu albo nakładki masującej na dłoń wyposażonej w gumowe wypustki, które doskonale pobudzają krążenie, pomagają w ujędrnianiu skóry, wyszczuplaniu i walce z cellulitem.

FOT. GETTY, DREAMSTIME

100 ml, cena: 10,99 zł 3. BIELENDA Happy End, peeling do stóp z naturalnym pumeksem, 125 ml, cena: 8,99 zł, 100 ml = 7,19 zł 4. DELIA Good Food, ziołowa kąpiel do stóp, 570 g, cena: 7,99 zł, 100 g = 1,40 zł

IUNRSOPDI RAA/C/ JPEI E/ L/ ĘMGANKAI C J AJ A Ż

KIERUNEK ORIENT!

facebook .com/hebe

Marzą ci się egzotyczne wyspy, szum morza, masaż na plaży w Tajlandii, ajurwedyjskie spa na Sri Lance? Czujesz zapach kwiatów, których nigdy wcześniej nie widziałaś i delikatny dotyk ciepłego olejku na skórze... Marzenia są po to... by marzyć, ale część z nich można bez trudu zamienić w rzeczywistość, korzystając z dobroczynnych i odprężających właściwości orientalnych kosmetyków. AUTOR: KATARZYNA BRZESKA

Wraz z nadejściem mody na kosmetyki azjatyckie częściej mówimy o pielęgnacji rodem z Japonii i Korei, o egzotycznych składnikach kosmetyków i wieloetapowych rytuałach pielęgnacyjnych, które są praktykowane od stuleci. Ale Azja to nie tylko zabiegi związane z pielęgnacją twarzy, rozjaśnianiem cery i rutyną oczyszczania, ale również zabiegi na ciało, masaże, tradycyjne kąpiele, pielęgnacja włosów i naturalna medycyna ajurwedyjska zawierająca wiedzę o odmładzaniu i dbaniu o ciało oraz zdrowie. PODRÓŻ NA WSCHÓD Ajurweda jest starożytnym sposobem leczenia opartym na szeroko pojętej wiedzy o życiu. Jej celem jest osiągnięcie równo-

hebe.pl

URODA // PIELĘGNACJA

wagi między tym, co cielesne, a tym, co duchowe. Ajurweda – tak jak i medycyna chińska – uznaje pięć żywiołów za podstawowy budulec całego świata i każdej istoty. Tylko odpowiednie ich proporcje i dobre relacje między nimi gwarantują nam zdrowie, a co za tym idzie, również urodę. Ważnym elementem medycyny ajurwedyjskiej jest oczyszczanie organizmu z toksyn. Oprócz bardzo radykalnych metod oczyszczania wewnętrznego (z upuszczaniem krwi włącznie) wykorzystuje się w ajurwedzie kąpiele ziołowe, peelingi oraz saunę. Masaże mają działanie upiększające, ale ich zadaniem jest także wpływanie na udrożnienie kanałów energetycznych w organizmie i umożliwienie właściwego przepływu energii witalnej. Być może ta koncepcja dbania o urodę w pierwszej chwili wyda nam się mało przekonująca i skomplikowana, ale jeśli się zastanowimy, przyznamy, że ma ona sens. Przecież to, jak wyglądamy, w jakiej kondycji są nasza skóra, włosy czy paznokcie, nie zależy wyłącznie od tego, czy używamy odpowiedniego kremu i szamponu, ale także od tego, czy cały nasz organizm działa prawidłowo. Skóra i włosy jako pierwsze dają nam znać, że dzieje się w nim coś złego, że w naszej diecie brakuje odpowiednich składników, że niektóre z naszych organów wewnętrznych nie funkcjonują prawidło-

wo (na przykład wątroba, nerki czy układ trawienny). Ajurweda uczy, jak wsłuchiwać się we własne ciało i odczytywać jego sygnały. Jednymi ze sposobów terapii wykorzystywanej w ajurwedzie są masaże i kąpiele stosowane w celach zarówno oczyszczających, relaksacyjnych, jak i upiększających. Wszystkie ajurwedyjskie zabiegi przeprowadzane są z użyciem kosmetyków zawierających wyłącznie naturalne składniki i przygotowanych na bazie olejów roślinnych. To właśnie składniki odżywcze i nawilżające zawarte w olejach mieszkańcy Indii i Tajlandii doceniają najbardziej i stosują je do pielęgnacji ciała i włosów. Nienasycone kwasy tłuszczowe, witaminy i minerały pochodzące z olejów wspaniale regenerują skórę, nawilżają ją i zabezpieczają przed działaniem szkodliwych czynników zewnętrznych oraz utratą wody. W ZACISZU SPA Jeśli chciałabyś przenieść się w świat magicznych zabiegów w ajurwedyjskim stylu, wybierz kosmetyki, których głównym składnikiem będą olej sezamowy, kokosowy i olejek z trawy cytrynowej. Ajurwedyjski rytuał oczyszczająco-relaksujący możesz zacząć od wykonania peelingu całego ciała za pomocą pasty złuszczającej, której głównymi składnikami będą olej roślinny

i sól himalajska albo cukier trzcinowy. Do peelingu twarzy radzimy zastosować kosmetyk o nieco lżejszej sile złuszczającej zawierający np. drobinki ze zmielonych gałązek bambusa (idealne dla cery tłustej) lub delikatnie działające na naskórek enzymy owocowe (np. papainę z owocu papai). Po peelingu (wykonanym pod prysznicem) przyda ci się relaksująca kąpiel w ciepłej (ale nie gorącej) wodzie z dodatkiem kosmetyków zawierających ekstrakty z ziół, proteiny ryżowe lub sojowe, które wygładzają naskórek i zapobiegają starzeniu się skóry, lub ekstrakt z glonów morskich o działaniu nawilżającym i łagodzącym podrażnienia. Jeśli jesteś przeziębiona lub po prostu czujesz się zmarznięta i chciałabyś, aby kąpiel cię rozgrzała, dodaj do wody sól kąpielową z imbirem lub po prostu wrzuć do wanny kilka plasterków świeżego korzenia imbiru. Kąpiel w wannie nie powinna trwać zbyt długo, bo jej skutek będzie odwrotny od zamierzonego – doprowadzi do przesuszenia skóry. Po kąpieli koniecznie wmasuj w ciało i włosy olejek. Możesz użyć ulubionego przez Hinduski oleju kokosowego, który jest bardzo bogatym źródłem nienasyconych kwasów tłuszczowych, witaminy E i antyoksydantów. Olej kokosowy poprawia nawilżenie skóry, jest idealny do pielęgnacji suchych włosów (można go wcierać w całą ich długość lub tylko w końcówki), pielęgnuje skórę stóp i dłoni, nadaje się do masażu, a nawet wspomaga walkę z łuszczycą, egzemą i atopowym zapaleniem skóry. KURS NA WYSPY Sumatra, Borneo, Jawa, Bali, Sri Lanka i wyspy na zachodnim wybrzeżu Tajlandii to marzenie każdego, kto lubi egzotykę i dalekie wyprawy. Prawdziwy raj na ziemi i kraina szczęścia – szczególnie dla nas, mieszkańców chłodnej przez większość roku części Europy. Mnóstwo atrakcji turystycznych, wspaniała kuchnia i słońce przyciągają do tej części świata miliony

facebook .com/hebe

1 4 3 2

6 9 8 12

11 10

1. TEAOLOGY maska do twarzy z zieloną herbatą, 30 ml, cena: 24,99 zł, 100 ml = 83,30 zł 2. BIELENDA Zielona Herbata, płyn micelarny do cery mieszanej 3 w 1, 500 ml, cena: 16,49 zł, 100 ml = 3,30 zł 3. ALLVERNE Lotos/Jaśmin, balsam-eliksir do ciała, 300 ml, cena: 13,99 zł, 100 ml = 4,66 zł 4. YOSKINE Bamboo-Sei Intense, czarny krem na dzień i noc, 50 ml, cena: 49,99 zł, 100 ml = 99,98 zł 5. SKIN 79 Jeju Mayu, krem rozjaśniający i przeciwzmarszczkowy, 70 ml, cena: 129,99 zł, 100 ml = 185,70 zł 6. TREETS TRADITION Relaxing Chakra’s, krem do ciała, 250 ml, cena: 51,99 zł, 100 ml = 20,80 zł 7. NACOMI bambusowa ściereczka do demakijażu, 1 szt., cena: 13,99 zł 8. TREETS TRADITIONS Healing in Harmony, mgiełka do pościeli i ciała w sprayu, 150 ml, cena: 31,49 zł, 100 ml = 20,99 zł 9. TOŁPA spa eco, otulające masło-krem do ciała, 250 ml, cena: 39,99 zł, 100 ml = 16,00 zł 10. TEAOLOGY krem nawilżający z czarną herbatą i kwasem hialuronowym, 50 ml, cena: 149,99 zł, 100 ml = 299,98 zł 11. YOPE Herbata mięta, naturalny krem do rąk, 100 ml, cena: 29,99 zł 12. ORIENTANA ajurwedyjska terapia do włosów, 105 ml, cena: 29,99 zł, 100 ml = 28,56 zł 13. BENTON Aloe BHA, tonik do twarzy, 200 ml, cena: 79,99 zł, 100 ml = 40,00 zł

hebe.pl

URODA // PIELĘGNACJA

1. PALMER’S Cocoa Butter Formula, oliwa do pielęgnacji ciała, 60 ml, cena: 24,99 zł, 100 ml = 41,65 zł 2. INECTO Tropical Coconut Infusion, żel pod

prysznic, 250 ml, cena: 14,99 zł, 100 ml = 6,00 zł 3. PERFECTA Pina Colada, masło do ciała, 225 ml, cena: 12,99 zł, 100 ml = 5,77 zł 4. ZIAJA masło kakaowe, balsam do ciała, 300 ml, cena: 12,49 zł, 100 ml = 4,16 zł 5. BIELENDA Monoi de Tahiti, olejek do ciała, 150 ml, cena: 18,99 zł, 100 ml = 12,66 zł 6. NATURIUM olej konopny, 50 ml, cena: 19,99 zł, 100 ml = 39,98 zł

turystów spragnionych odpoczynku i spokoju. Dla niektórych to wyjątkowe miejsce również dlatego, że z taką samą troską jak duszą i zdrowiem, można zaopiekować się tam także ciałem. Wielowiekowa tradycja medycyny dalekowschodniej dotarła również tutaj i na jej podstawie wyrosła szkoła masażu (m.in. tajskiego) i tradycja pielęgnacji skóry skupiona głównie na ochronie przeciwsłonecznej i rozjaśnianiu cery. Mieszkanki wysp szczególną uwagę zwracają na rozświetlanie i rozjaśnianie skóry, ale nie są tak radykalne i wytrwałe w wieloetapowych rytuałach pielęgnacyjnych jak Japonki, Chinki czy Koreanki. Na wyspach priorytetem jest ochrona skóry przed działaniem słońca i jej rozjaśnianie, a puder ryżowy, mineralny talk do twarzy i kosmetyki silnie matujące oraz rozjaśniające ma w swojej torebce każda kobieta. Azjatki nie lubią, kiedy ich twarz się błyszczy, więc matowienie cery nawet kilka razy

facebook .com/hebe

dziennie jest nieodzownym elementem pielęgnacji. Również oczyszczaniu twarzy poświęcają sporo uwagi, wykorzystując do tego zabiegu kosmetyki zawierające sok z aloesu, ekstrakt z zielonej herbaty, alg morskich oraz peelingi z enzymami roślinnymi i składnikami delikatnie rozjaśniającymi skórę, na przykład z węglem aktywnym, którego niebywała kariera rozpoczęła się nie tak dawno właśnie w Azji. Wyspiarską specjalnością jest pielęgnacja ciała, która opiera się na peelingach olejowych, w których składnikiem trącym jest na ogół słynna tajska sól morska albo rozdrobniony na pył (ale zachowujący lekko ostre krawędzie) piasek wulkaniczny. Dokładne złuszczenie martwego naskórka jest nieodzownym wstępem do każdego zabiegu pielęgnacyjnego na ciało – dopiero po nim można przystąpić do masażu, olejowania czy rytuałów relaksacyjnych.

Peeling i złuszczanie zrogowaciałego i suchego naskórka na kolanach, łokciach oraz stopach to również zabieg przygotowujący skórę do spotkania z ostrym azjatyckim słońcem, warto go więc wykonać wtedy, kiedy zamierzasz się opalać, bo gwarantuje równą opaleniznę bez przebarwień (oczywiście nie wolno nam przy tym zapomnieć o standardowej ochronie przeciwsłonecznej i kremach z wysokimi i stabilnymi filtrami UV). Jeśli chciałabyś w domu wykorzystać elementy pielęgnacji tajskiej, poszukaj kosmetyków zawierających składniki pochodzące z tego rejonu Azji Zachodniej: pył wulkaniczny bogaty w związki mineralne (działający oczyszczająco, peelingująco i rewitalizująco), olej tamanu (redukujący blizny, nawilżający, antybakteryjny i antyrodnikowy) oraz tajską sól morską (zawierającą cenny zestaw minerałów) oraz algi morskie, które znane są ze swoich właści-

URODA // PIELĘGNACJA

AZJATYCKIE ODKRYCIA

Kurkuma – to silny, naturalny antyoksydant. Działa przeciwzapalnie i delikatnie rozjaśnia skórę, więc często wykorzystuje się ją w kosmetykach przeciwtrądzikowych i przeznaczonych do cery dojrzałej. Cynamon – jego zapach działa antystresowo i relaksująco. W kosmetykach delikatnie pobudza krążenie krwi. Wykorzystuje się go w produktach do oczyszczania, ponieważ ma właściwości bakteriobójcze, oraz w balsamach ujędrniających i antycellulitowych. Imbir – stosuje się go w połączeniu z olejami lub solą do masażu i peelingu ciała, a ponieważ ma właściwości rozgrzewające, występuje w kosmetykach do ujędrniania i wyszczuplania ciała oraz preparatach antycellulitowych. Rozjaśnia przebarwienia i pomaga walczyć z trądzikiem. Bambus – jest skutecznym antyoksydantem, dlatego sprawdza się w kosmetykach przeciwzmarszczkowych i stymulujących produkcję kolagenu. Wspomaga walkę z cellulitem, nawilża, łagodzi objawy skóry naczyniowej, działa antybakteryjnie i przeciwgrzybiczo. Zielona herbata – jej ekstrakt zawiera potężne ilości witamin, garbników, alkaloidów i soli mineralnych, więc stosuje się go w preparatach przeciwtrądzikowych, do pielęgnacji skóry suchej i przetłuszczającej się. Wzmacnia naczynia krwionośne skóry naczyniowej, tonizuje i łagodzi stany zapalne. Czarny pieprz – ma właściwości antybakteryjne i oczyszczające, więc często znajduje zastosowanie w produktach do mycia i peelingach. Rozgrzewa, pobudza krążenie krwi i rozszerza pory. Miodla indyjska – wytłoczony olej z owoców miodli nazywany neem jest niezwykle skuteczny w walce z trądzikiem, stosuje się go też w kosmetykach do cery dojrzałej, suchej i atopowej. Pomaga w leczeniu stanów zapalnych i grzybic. Właściwie każda część tej rośliny wykorzystywana jest w medycynie i pielęgnacji ajurwedyjskiej. Miłorząb japoński – ekstrakt z liści tej rośliny usprawnia krążenie krwi w naczyniach włosowatych i jest bardzo silnym antyoksydantem. Najczęściej wykorzystywany jest w kosmetykach przeciwstarzeniowych, ujędrniających i rozjaśniających do twarzy, ale również w preparatach antycellulitowych. W połączeniu z ekstraktem z zielonej herbaty i soi jest stosowany w produktach dla cery naczyniowej. Trawa cytrynowa – pozyskiwany z niej olejek lemongrasowy stosowany jest w kosmetykach przeciwzapalnych, przeciwtrądzikowych. Redukuje obrzęki, rozświetla skórę, oczyszcza pory i reguluje produkcję łoju. Jest również silnym antyoksydantem, opóźnia procesy starzenia skóry i chroni ją przed wolnymi rodnikami. Szafran – zawiera dużo karotenoidów i flawonoidów, więc stosuje się go w kosmetykach przeciwstarzeniowych, rozjaśniających i likwidujących przebarwienia. Lotos – jego kwiat i kłącza są bardzo cenione w pielęgnacji ajurwedyjskiej. Ma właściwości nawilżające, reguluje wydzielanie sebum i matuje skórę. Dodaje blasku włosom, zapobiega rozdwajaniu się końcówek, uelastycznia i nawilża. Żeń-szeń – działa przeciwrodnikowo, wspomaga walkę z cellulitem, poprawia ukrwienie skóry, a przede wszystkim pobudza komórki skóry do odnowy, regeneruje je i odmładza.

facebook .com/hebe

wości nawilżających, ujędrniających i wygładzających. OWOCE PEŁNE PIĘKNA Pielęgnacja w stylu azjatyckim korzysta z właściwości egzotycznych orzechów i owoców. Oprócz orzecha kokosowego, którego dosłownie każda część jest wartościowa (wodę stosuje się w kosmetykach do włosów, olej do pielęgnacji ciała, włosów i masaży, a miąższ do maseczek na twarz i kremów), również inne owoce są składnikami azjatyckich kosmetyków lub stosuje się je w stanie surowym bezpośrednio na skórę. Mango i ekstrakty z niego są pomocne w likwidowaniu przebarwień i łupieżu, tamaryndowiec pomaga walczyć ze zmarszczkami i przywraca cerze młodzieńczy wygląd, a papaja ze względu na zawartość naturalnego enzymu wykorzystywana jest w peelingach i maseczkach do twarzy o działaniu złuszczającym i rozświetlającym. W produktach do pielęgnacji cery dojrzałej z widocznymi zmarszczkami nie powinno zabraknąć wyciągu i oleju z owoców liczi, które wykazują ogromną aktywność antyutleniającą i zdolność wychwytywania wolnych rodników, oraz ekstraktu z juzu (azjatyckiej cytryny), który ma działanie rozświetlające i odmładzające. Olejek z owocu juzu pielęgnuje też włosy – dodaje im blasku, zwalcza łupież, koi podrażnienia skóry głowy i nawilża. Właściwie każdy z roślinnych składników wykorzystywanych w azjatyckich kosmetykach znalazł zastosowanie także w kuchni (może z wyjątkiem piasku wulkanicznego) i dodaje oryginalnego smaku egzotycznym potrawom. Mieszkańców Azji w ogóle to nie dziwi, bo według założeń ajurwedy tylko ten kosmetyk, który nadaje się do zjedzenia, jest najskuteczniejszy dla naszej skóry. Korzystajmy więc ze skarbów Orientu ukrytych w kosmetykach, marząc o dalekich podróżach do Azji i wakacjach pełnych słońca.

FOT. DREAMSTIME

Oto składniki naturalne wykorzystywane w Azji od wieków do pielęgnacji cery, ciała i włosów. Szukaj ich w nowoczesnych kremach, balsamach, maskach i odżywkach. Są naprawdę skuteczne!

URODA // NA NASZYCH PÓŁKACH

Premiery

WIOSENNA PALETA Poznaj nowe odcienie szybkoschnących lakierów do paznokci Lakier 60 Seconds Flip Flop. Będziesz zaskoczona soczystością najmodniejszych kolorów sezonu, łatwością aplikacji lakieru, jego trwałością i połyskiem.

SKUTECZNA OCHRONA PRZEZ 48H?

RIMMEL Lakier 60 Seconds Flip Flop, 8 ml, cena: 10,49 zł,

Z nowymi dezodorantami dla mężczyzn

100ml=131,13 zł

od L’Oréal Paris Men Expert to pro-

NIE TYLKO DLA VIP-ÓW

ste! Gama Shirt protect zapewnia 48

Pasta do zębów SPLAT GOLD pachnie różowym szampanem, zawiera

godzin ochrony przeciw białym śla-

proszek diamentowy i cząsteczki złota, które pozwalają zapewnić piękny

dom, żółtym plamom oraz śladom

uśmiech i zachować zdrowie jamy ustnej. Te składniki polerują szkliwo,

potu. Bądź pewny siebie z nowymi

chronią zęby przed próchnicą i zapobiegają powstawaniu płytki nazęb-

dezodorantami od Men Expert!

nej. Nie zawiera fluoru, fosforanów ani agresywnych środków ściernych.

L’ORÉAL PARIS Men Expert Shirt

SPLAT GOLD pasta do zębów, 75 ml, cena: 44,99 zł, 100 ml = 59,99 zł

Protect, roll on, 50 ml, cena: 12,99 zł, 100 ml = 25,98 zł

ROZPIESZCZA I ODŻYWIA Dove Shower Mousse to arganowy mus do mycia ciała dla kobiet, który oczyszcza, na-

ZAPACH ORIENTU

wilża i odżywia skórę, jednocześnie idealnie

Jacques Battini odsłania przed nami

przygotowując ją do golenia. Zawiera cenny

zmysłowe zapachy w postaci perfumowa-

olejek arganowy – eliksir zdrowia i urody.

nych olejków wykonanych bez domieszki

DOVE Shower Mousse, mus do mycia ciała,

200 ml, cena: 13,99 zł, 100 ml = 7,00 zł

NOWY ZAPACH MIA ME MINE ORANGE Zapach Mia Me Mine Eau de Toilette jest sensualny i kwiatowy. Odnajdziesz w nim dyskretne nuty różowej peonii, orzeźwiającą bergamotkę, owoc yuzu, szczyptę różowego pieprzu, słodycz liczi oraz ciepłe wonie piżma, cedru i paczuli. Ten nowy zapach z rodziny MIA ME MINE to kwintesencja kobiecości. HALLOWEEN Mia Me Mine, woda toaletowa

100 ml, cena: 199,99 zł

alkoholu. Odnajdziesz w nich woń ambry, drzewa sandałowego, wanilii, białego piżma, owoców i jaśminu. JACQUES BATTINI THURAJA, perfumy w olejku, 10 ml, cena: 69,99 zł, 100 ml = 699,90 zł

NAKARM SWOJE WŁOSY! Czym? Nowym Fructis Hair Food! Kosmetyk został stworzony w 98 proc. ze składników pochodzenia naturalnego i wzbogacony ekstraktami z owoców. Używaj go na trzy sposoby: jako odżywki, maski lub bez spłukiwania! FRUCTIS HAIR FOOD bananowa maska, 390 ml cena: 24,99 zł, 100 ml = 6,41 zł

KOCIE OCZY Czarna kultowa maskara GOSH Copenhagen w nowej, wodoodpornej wersji! Dzięki niej uzyskasz efekt długich i podkręconych rzęs. Zalety? Szczoteczka ułatwiająca precyzyjną aplikację, gładka konsystencja bez grudek i formuła bez parabenów i perfum. GOSH Copenhagen, wodoodporny tusz do rzęs Catchy Eyes,

8 ml, cena: 54,99 zł, 100 ml = 687,38 zł

facebook .com/hebe

URODA // OKIEM SPECJALISTY

Pielęgnacja specjalistyczna REKOMENDUJEMY TE, KTÓRE SĄ SKUTECZNE!

Monika Jasek kosmetolog i szkoleniowiec w Centrum Med-Estetica/Profi-Med, Warszawa, ul. Jasnodworska 3c lok. U1, www.centrum.med-estetica.pl

Skóra bez wody staje się matowa, ściągnięta, jest narażona na podrażnienia. Jak wybrać odpowiednie kosmetyki nawilżające i jakie składniki powinny one zawierać – podpowiada ekspertka.

Jak najskuteczniej nawilżać skórę? Skuteczne nawilżenie powinno być połączeniem odpowiednio dobranej pielęgnacji, zbilansowanej diety, a także picia przynajmniej 1,5 litra wody mineralnej dziennie. Trzeba o tym pamiętać codziennie. Przez cały rok. Jakie kosmetyki nawilżające wybierać? Dobrze jest używać kremów, które wspomagają działanie naturalnych mechanizmów wiążących wodę w skórze. To kosmetyki zawierające witaminy, wyciągi roślinne, kwasy tłuszczowe oraz ceramidy uszczelniające przestrzenie międzykomórkowe. Stosowanie masek intensywnie nawilżających, serów i koktajli wzmacnia działanie kremów. Co powinny zawierać? Kwas hialuronowy, który skutecznie absorbuje wodę, mocznik, ekstrakty z alg, aminokwasy, witaminy A i E, kwas mlekowy, aloes, masło shea, oleje – migdałowy, z wiesiołka, z awokado, ceramidy. Co robić, żeby skóra nie straciła szybko nawilżenia? Negatywny wpływ na warstwę hydrolipidową skóry, która chroni ją przed utratą wilgotności, mają nadmierne opalanie, gorące powietrze, detergenty, niewłaściwa pielęgnacja, zaburzenia hormonalne. Jakie zabiegi nawilżające można wykonać na wiosnę w gabinecie? Polecam infuzję tlenową wykorzystującą nawilżające działanie kwasu hialuronowego, sonoforezę polegającą na wtłaczaniu do żywych warstw naskórka substancji odżywczych i nawilżających za pomocą ultradźwięków, mikrodermabrazję i mezoterapię mikroigłową polegającą na wprowadzaniu preparatu nawilżającego przez drobne nakłucia skóry.

2. 3.

4. 5.

facebook .com/hebe

DWIE POSTACI JEDNEGO KWASU

W składzie kosmetyku znajduje się niskoi wysokocząsteczkowy kwas hialuronowy. A to wpływa na jego skuteczność.

1. NIE PODDAJEMY SIĘ! Serum intensywnie nawilżające to kosmetyk, za którym tęskni skóra sucha, tracąca jędrność, z wyraźnymi objawami starzenia się. Potrzebuje nawilżenia o długotrwałym działaniu, wygładzenia naskórka i stworzenia na jego powierzchni ochronnego filmu chroniącego przed utratą wody. Bielenda liftingujące serum do twarzy z kwasem hialuronowym, 50 g, cena: 54,99 zł, 100 g = 109,98 zł

2. USUWANIE SKUTKÓW ZIMY Ma kremową konsystencję. Skóra, na którą aplikuje się kosmetyk, czuje się jak pod kojącą kołderką. Prócz komfortu użytkowania krem poprawia elastyczność zmęczonej skóry i chroni ją przed czynnikami środowiska zewnętrznego. Bandi krem odżywczy z kiełkami pszenicy, 75 ml, cena: 34,99 zł, 100 ml = 46,65 zł

wybór dla Ciebie

TECHNOLOGIA + SIŁY NATURY

Kwas hialuronowy w zestawie z olejem kokosowym i witaminą E. To działa najlepiej!

3. CHOĆ RAZ W TYGODNIU

5. JAK DZIAŁAJĄ OTRĘBY RYŻOWE?

Kwadrans na aplikację nawilżającej maski, raz w tygodniu, jest w stanie wygospodarować każda z nas. A skóra nam za taką kurację podziękuje w sposób widoczny. Będzie optymalnie nawilżona i bardziej elastyczna.

Zawarte w nich kwasy tłuszczowe chronią przed wolnymi rodnikami, ochraniają także włókna kolagenowe. Yasumi ryżowy krem odżywczy do twarzy, 50 ml, cena: 74,99 zł, 100 ml = 149,98 zł *

Bielenda liftingująca maseczka do twarzy z kwasem hialuronowym, 70 ml, cena: 34,99 zł, 100 ml = 49,99 zł

6. W PONIEDZIAŁEK Marka przygotowała siedem maseczek, po jednej na każdy dzień tygodnia. Na poniedziałek przewidziny jest nawilżający aloes.

4. U ŹRÓDEŁKA

FOT. FDREAMSTIME

Napar z czarnej herbaty działa stymulująco i jest cennym źródłem naturalnych polifenoli. Kwas hialuronowy w trzech wagach cząsteczkowych oddziałuje na różne warstw naskórka i zapewnia skuteczne nawilżenie. Teaology nawilżający krem z z wyciągiem z różanej herbaty i kwasem hialuronowym, 50 ml, cena: 149,99 zł, 100 ml = 299,98 zł *

Lomi Lomi Aloes, maska nawilżająca, 26 ml, cena: 7,49 zł, 100 ml = 28,80 zł

* marka Teaology dostępna w wybranych drogeriach Hebe. Lista drogerii na www.hebe.pl/marki/teaology * marka Yasumi dostępna w wybranych drogeriach Hebe. Lista drogerii na www.hebe.pl/marki/yasumi

hebe.pl

URODA // TEST

Test

SPRAWDZAMY, JAKIE ZALETY MAJĄ NOWOŚCI NA PÓŁKACH h

Testowała: Karolina Neyaz

ekspertka ds. pielęgnacji z drogerii h w Gdyni

Bio-Olejek do ciała KNEIPP

Kneipp olejek do ciała Bio-Olejek Kneipp to produkt o świetnym składzie i fantastycznym działaniu, polecany do skóry dojrzałej i zniszczonej. Olej grejpfrutowy nadaje kosmetykowi piękny zapach, ale przede wszystkim stymuluje przemianę materii w skórze, dzięki czemu blizny i rozstępy widocznie się zmniejszają. Oleje z krokosza i oliwek zapewniają głębokie odżywienie i nawilżenie, przez co skóra odzyskuje jędrność i miękkość. Kneipp Bio-Olejek do ciała, 100 ml, cena: 29,99 zł

Iris&Patchouli perfumowany balsam do ciała ALLVERNUM

Allvernum, balsam do ciała Balsam do ciała Allvernum to kosmetyk o kobiecym, zmysłowym zapachu irysa i paczuli. Produkt jest nie tylko niezwykle wydajny, ale także szybko się wchłania. Dzięki formule opartej na oliwie z oliwek i pantenolu głęboko nawilża skórę, zapewniając jej długotrwałą gładkość. Dodatek alantoiny sprawia, że skóra jest ukojona i odprężona. Allvernum Iris&Patchouli, perfumowany balsam do ciała, 200 ml, cena: 16,99 zł, 100 ml = 8,50 zł

Active suchy szampon do włosów COLAB

Clay balansujący szampon do włosów CREIGHTONES

Colab, suchy szampon do włosów Suchy szampon to kosmetyk potrzebny każdej aktywnej kobiecie! Niepozostawiająca białego pyłu formuła pozwala na szybkie odświeżenie fryzury bez uczucia jej obciążenia. Szampon został wzbogacony o pełen witamin ekstrakt z nasion moringi, co zapewnia włosom dodatkową pielęgnację.

Creightons Kosmetyk ma wyjątkowe właściwości, bo jest przeznaczony do włosów przetłuszczających się u nasady i suchych na końcach. Zawarta w produkcie biała glinka oczyszcza skórę głowy, co znacznie ogranicza wydzielanie sebum. Ekstrakty z kaktusa oraz rumianku zapewniają odpowiednie nawilżenie i odżywienie. Włosy zyskują miękkość i zdrowy blask.

Colab Active, suchy szampon do włosów,

Creightons Balancing, szampon balansujący,

200 ml, cena: 16,99 zł, 100 ml = 8,50 zł

250 ml, cena: 24,99 zł, 100 ml = 10,00 zł

facebook .com/hebe

joop-fragrances.com

URODA // PORADNIK

Wybór POLECAMY SKUTECZNE KOSMETYKI

NA POKUSZENIE

Aromat i smak ulubionych smakołyków zachęca do dbania o kondycję ust!

1. DWA W JEDNYM I DO WYBORU

100 ml = 352,65 zł

Solidna dawka witamin B3, B5 i E to pewność, że zarówno włosy, jak i skóra głowy zostaną odżywione i nawilżone. A ponieważ poprawia się dzięki temu także ukrwienie skóry, wzmocnione zostają również cebulki włosów.

Mentos, balsam do ust o smaku malinowym, 4 g, cena: 11,99 zł 100 ml = 299,75 zł

Gosh Vitamin Booster, odżywczy szampon do włosów, 230 ml, cena: 24,99 zł, 100 ml = 10,86

Balsam do pielęgnacji ust może być (bezkalorycznym!) smakołykiem. w dodatku możesz wybrać swój ulubiony... Pepsi Oryginal, balsam do ust, 3,4 g, cena: 11,99 zł

2. NAJWIĘCEJ WITAMINY...

facebook .com/hebe

zł

dla Ciebie

x produkt na 5+

Z WIATREM I POD WIATR... Nie tylko skutecznie utrwala fryzurę, ale także dodaje jej objętości, bez archaicznego efektu kasku. Charles Worthington Salon at Home, lakier dodający objętości fryzurze, 200 ml, cena: 42,99 zł, 100 ml = 21,49 zł

3. KOSMETYCZNY SMAKOŁYK Balsam do ciała o konsystencji pianki, który wchłania się błyskawicznie. Zapach kardamonu z wanilią i drzewem sandałowym pozostaje na skórze zdecydowanie dłużej.

FOT. DREAMSTIME

Sanctuary Spa, suflet-krem do ciała, 475 ml, cena: 56,99 zł, 100 ml = 12,00 zł

TESTOWANE PRZEZ KLEOPATRĘ

Ekstrakty z róż dodawała do kosmetyków już słynna egipska królowa.

Kiedy chcesz mieć pewność, że z koka nie będą wysuwały się swawolne pasma, a fryzura wytrzyma całą przetańczoną noc. Ronney Classic Extra Strong, lakier do włosów, 750 ml, cena: 19,99 zł, 100 ml = 2,67 zł

4. NAWILŻA, GDY ŚPISZ Zapobiega pierzchnięciu ust, można go używać od rana do wieczora. Pozostawiony na wargach na całą noc sprawia, że rano są miękkie i odżywione. Upojny zapach uprzyjemnia użytkowanie. Hean Luxury, eliksir do ust, 24 g, cena: 16,99 zł, 100 g = 70,79 zł

5. CHŁODNIEJ, PROSZĘ... Krem przeznaczony do codziennego użytku neutralizuje niechciane żółtawe refleksy włosów blond i siwych, zapewniając chłodne odcienie. Il Salone Milano krem wzmacniający odcień włosów, waniliowy blond, 150 ml, cena: 39,99 zł, 100 ml = 26,66 zł

6. SIŁA DELIKATNOŚCI Receptura toniku przygotowana pod opieką okulistyczną i dermatologiczną gwarantuje jego delikatność. Łagodnie tonizuje, a dzięki ekstraktom z róży i jaśminu koi i odżywia. L’Oréal Rare Flowers, tonik do cery wrażliwej, 400 ml, cena: 23,99 zł, 100 ml = 6,00 zł

Nie utrwala fryzury na blachę, ale pozwala jej żyć. Jego atutem jest szczodre dodawanie włosom blasku w iście hollywoodzkim stylu. Aussie Shine&Hold, lakier do włosów, 250 ml, cena: 21,99 zł, 100 ml = 8,80 zł

Tego lakieru używają – choć czasem ukradkiem – panowie, którzy lubią utrwalać postawione na sztorc czuby. Prosalon Mega Hold, lakier do włosów, 750 ml, cena: 19,99 zł, 100 ml = 2,67 zł

Rekordzista! Producent gwarantuje kilkudniowe utrzymanie fryzury w nienagannym stanie. Idealny w podróży. Schwarzkopf Taft, 7 Days Volume, lakier do włosów, 250 ml, cena: 12,99 zł, 100 ml = 5,19 zł

hebe.pl

URODA // MĘŻCZYZNA

Wybór

dla niego

REKOMENDUJEMY NAJLEPSZE KOSMETYKI MĘSKIE

NIE DLA KAŻDEGO! Trzeba być pewnym siebie, mieć dystans do komentarzy i wyrazisty styl. Wtedy oryginalna kompozycja aromatycznych przypraw będzie pasowała do męskiej skóry jak szyta na miarę koszula. Bruno Banani Absolute Man, woda toaletowa, 30 ml, cena: 79,99 zł, 100 ml = 266,63 zł

NA WYSOKICH OBROTACH Wiosenne zmęczenie? Niestety, nie tylko! Praca po godzinach, nieustanne napięcie i wysiłek umysłowy. Dają się we znaki całemu organizmowi, także skórze, która wymaga skutecznego wsparcia. tołpa dermo men energy, 30+ energizujący żel-krem przeciw zmęczeniu, 40 ml, cena: 29,99 zł, 100 ml = 74,98 zł

SZUMIĄ CEDRY Zapach morskiej bryzy miesza się wyraźnie z wytrawną wonią cedrowych liści, zgniecionej w dłoni gałązki szałwii i nutami drewna różanego. Ale tylko przez moment, bo gdy zaczynają im towarzyszyć akordy czarnego pieprzu i neroli, robi się zdecydowanie bardziej zmysłowo. Versace Eau Fraiche, woda toaletowa, 100 ml, cena: 219,99 zł

facebook .com/hebe

PARABENOM DZIĘKUJEMY!

Kremy bez tych składników szybko się wchłaniają, ale wymagają dokładnego wklepania w skórę.

Z D R O W I E / / T E M AT S E Z O N U

COFNIJ METABOLICZNY ZEGAR Coraz więcej wag umożliwia pomiar wieku metabolicznego. Co to za wskaźnik i jakie ma znaczenie? Bardzo miarodajnie pokazuje nam, w jakiej naprawdę kondycji jest nasz organizm. Co robić, gdy PESEL mówi, że jesteś młoda, a wiek metaboliczny pokazuje, że bliżej ci do własnej mamy? TEKST: ELŻBIETA SZYDŁOWSKA

facebook .com/hebe

hebe.pl

asza metryka, nasz wiek biologiczny to dane, których nie możemy zmienić i nie mamy na nie wpływu. Wiek metaboliczny to jednak zupełnie inna historia. Okazuje się, że mając na przykład 60 lat, możesz mieć kondycję ledwo czterdziestolatki. Niestety zwykle bywa odwrotnie – kiedy twoja metryka wskazuje 40 lat, wiek metaboliczny kształtuje się na poziomie lat pięćdziesięciu czy nawet sześćdziesięciu. Jak to możliwe? O czym to świadczy i czy można to zmienić? Jak cofnąć zegar? Z jakimi konsekwencjami powinnaś się liczyć, jeżeli nie obniżysz swojego wieku metabolicznego? CO TO JEST WIEK METABOLICZNY? W zależności od naszej kondycji wiek metaboliczny może być niższy lub wyższy, niż wskazuje na to nasza data urodzenia. Wiek metaboliczny pokazuje, jakie jest prawdziwe zużycie naszego organizmu

facebook .com/hebe

i w jakiej kondycji fizycznej się on znajduje. Informuje nas, czy nasze ciało składa się z właściwych proporcji tkanki mięśniowej, tłuszczowej, wody oraz jakie jest otłuszczenie naszych narządów wewnętrznych. Mówi też, jak szybko nasz organizm się regeneruje oraz jak się sprawy mają z naszą przemianą materii. Na podstawie wyżej wymienionych czynników jesteśmy w stanie sprawdzić, jakie jest tempo naszego metabolizmu. Im jest ono szybsze, tym niższy będzie nasz wiek metaboliczny. CYKL PRZEMIAN? ZMIENNY Przemiana materii to bardzo złożony proces. To mnóstwo reakcji chemicznych i przemian energii, które zachodzą w naszym organizmie. Jest uzależniona od wielu czynników, na które nie mamy wpływu (jak np. geny, płeć, wiek), ale także od takich, które możemy zmienić. Możemy podkręcać tempo naszego metabolizmu przez

prawidłowe nawodnienie, odżywianie oraz aktywność fizyczną. Na pewno znajdzie to odzwierciedlenie w stanie naszych narządów wewnętrznych i poziomie regeneracji organizmu. Tempo starzenia się organizmu może być zupełnie inne u dwóch osób urodzonych w tym samym dniu. Wszystko zależy od ich stylu życia i tego, jak traktują swój organizm. U osób regularnie uprawiających sport, z rozbudowaną masą mięśniową wiek metaboliczny jest niższy niż wiek rzeczywisty. Oznacza to, że ich tempo metaboliczne jest wysokie. Dzieje się tak dlatego, że komórki tkanki mięśniowej potrzebują trzy razy więcej kalorii niż komórki tkanki tłuszczowej. Z tego powodu osoby z większą masą mięśniową mają lepsze spalanie. Z kolei u osób z nadwagą, które nie uprawiają sportu i odżywiają się nieregularnie, przemiana materii jest wolna, a ich wiek metaboliczny czasem nawet sporo wyższy od rzeczywistego.

FOT. DREAMSTIME

Z D R O W I E / / T E M AT S E Z O N U

CO ZROBIĆ, ŻEBY SPOWOLNIĆ STARZENIE SIĘ ORGANIZMU? 1. Odpowiednio nawadniaj organizm – pij 2 litry wody dziennie. Możesz też pić herbaty ziołowe i owocowe, świeżo wyciskane soki i smoothies (wszystko oczywiście niesłodzone). Nie pij wód smakowych. Pamiętaj, że mięśnie w ponad 70 proc. składają się z wody. Jeżeli nie będziesz się prawidłowo nawadniać, nie zwiększysz ich masy. A im więcej mięśni, tym lepszy metabolizm. Uwaga! Każde odchylenie w nawodnieniu doprowadza do zaburzeń pracy narządów. Mogą wystąpić bóle głowy (przy odwodnieniu) lub obrzęki (przy przewodnieniu). 2. Jedz dużo owoców i warzyw – najbardziej optymalne jest spożywanie 5 porcji warzyw i 2 porcji owoców dziennie. Wybieraj warzywa i owoce sezonowe, najlepiej krajowe i świeże. Możesz je też jeść gotowane, pieczone, kiszone albo w postaci zup czy surówek. 3. Ogranicz czerwone mięso – postaw na ryby i owoce morza, które są doskonałym źródłem białka. 4. Jedz więcej warzyw strączkowych – są doskonałym źródłem błonnika i białka. Błonnik utrzymuje poczucie sytości i zapobiega zaparciom, a do tego stabilizuje poziom cukru i obniża stężenie cholesterolu we krwi. Białko z kolei reguluje procesy metaboliczne. 5. Odstaw produkty wysoko przetworzone (konserwy, dania z torebki), wyklucz fast foody, zrezygnuj ze słonych przekąsek, słodkich soków i napojów gazowanych. 6. Pamiętaj o zdrowych tłuszczach – bez nich nie powstanie ani jedna zdrowa komórka. Zdrowe tłuszcze to: olej lniany (źródło kwasów omega-3), oliwa z oliwek, masło, tłuszcz gęsi, tłuszcz kaczy, tłuszcz kokosowy, nierafinowane oleje roślinne. Do sałatek i surówek dodawaj dobrej jakości olej albo oliwę (kilka łyżeczek dziennie). 7. Białe pieczywo i jasne zboża zastąp produktami pełnoziarnistymi – wybieraj pieczywo razowe, pełnoziarnisty makaronem, brązowy ryż. 8. Postaw na naturalne produkty – szczególnie te, które zawierają dużo witamin, błonnika, białka oraz antyoksydantów (np. zielona herbata, kasza jaglana, gryczana, płatki owsiane). 9. Zmniejsz ilość soli i cukru – są odpowiedzialne za wiele chorób i przyczyniają się do otyłości. 10. Ogranicz smażenie – zastąp je pieczeniem i gotowaniem na parze. 11. Zwiększ aktywność fizyczną – ćwiczenia dopasuj do swojej kondycji i stopniowo zwiększaj ich intensywność. Dzięki temu zbudujesz tkankę mięśniową i pozbędziesz się tkanki tłuszczowej. Jest to niezwykle ważne w procesie metabolicznym, ponieważ kiedy mamy więcej masy mięśniowej, nasz metabolizm jest szybszy i tłuszcz szybciej się spala. Dzieje się tak, bo wraz ze wzrostem masy mięśniowej wzrasta zapotrzebowanie energetyczne, co pomaga w redukcji tkanki tłuszczowej. PAMIĘTAJ! Racjonalna utrata masy ciała to od 0,5 do 1 kg tygodniowo. Wolne chudnięcie jest korzystniejsze dla organizmu, bo daje mu czas na regenerację skóry, która z wiekiem staje się coraz mniej elastyczna.

Twój wiek metaboliczny będzie wyższy od metrykalnego także wtedy, gdy masa ciała jest prawidłowa, ale masz zbyt dużo tkanki tłuszczowej okalającej narządy wewnętrzne. To samo dzieje się, gdy masz za mało płynów w organizmie. Należy wtedy prawidłowo nawadniać organizm, aby wspomóc swój metabolizm. UWAGA! Ustalenie wieku metabolicznego u osób chorujących na tarczycę oraz u kobiet w ciąży i matek karmiących jest trudne ze względu na brak równowagi w gospodarce hormonalnej. Wyniki tych osób będą niemiarodajne, a wiek metaboliczny zawsze będzie w tych wypadkach za wysoki. DZWONEK ALARMOWY Jeżeli masz 30 lat, a twój wiek metaboliczny jest o 10 lat wyższy, powinnaś zacząć działać. To najwyższa pora, abyś przyjrzała się swojemu stylowi życia, diecie oraz złym nawykom. Wiek metaboliczny, który jest wyższy od faktycznego, jest oznaką obniżonej sprawności fizycznej oraz problemów zdrowotnych (które już są lub mogą się pojawić w najbliższym czasie). Zmobilizuj się, aby to zmienić. Wysoki wiek metaboliczny jest oznaką zaburzeń określanych mianem zespołu metabolicznego. Jak go rozpoznać? Powinnaś się martwić, gdy zdiagnozujesz u siebie przynajmniej trzy z pięciu wskaźników, które prezentujemy poniżej: 1. Zwiększony obwód talii (będący oznaką wysokiego tłuszczu trzewnego) – dla Europy jest to wskaźnik powyżej 80 cm u kobiet i powyżej 94 cm u mężczyzn. 2. Leczone nadciśnienie tętnicze lub następujące wskaźniki ciśnienia krwi: skurczowe powyżej 130 mm Hg lub rozkurczowe powyżej 85 mm Hg. 3. Cukrzyca typu 2 leczona farmakologicznie lub poziom glukozy w osoczu na czczo powyżej 100 mg/dl (5,6 mmol/l). 4. Leczenie hipertriglicerydemii lub stężenie triglicerydów w surowicy krwi powyżej 150 mg/dl (1,7 mmol/l).

hebe.pl

Z D R O W I E / / T E M AT S E Z O N U

5. Leczenie zaburzenia lipidowego lub stężenie cholesterolu HDL<50 mg/dl (1,3 mmol/l) u kobiet oraz <40 mg/dl (1,0 mmol/l) u mężczyzn. Zespół metaboliczny nie jest chorobą, ale znacząco zwiększa ryzyko wielu schorzeń, takich jak: >> choroby sercowo-naczyniowe, miażdżyca, choroba niedokrwienna serca, >> cukrzyca typu 2, >> niealkoholowe stłuszczenie wątroby, >> niepłodność. Statystyki mówią, że w Polsce i na świecie (szczególnie w krajach rozwiniętych) coraz większa liczba osób spełnia kryteria zespołu metabolicznego. Dotyka on też coraz młodszych osób. Związane to jest ze współczesnym sposobem odżywiania i trybem życia. Jemy zbyt dużo wysoko energetycznych posiłków, nie zwiększając przy tym aktywności fizycznej, co prowadzi do nadwagi i pogorszenia stanu zdrowia. KŁOPOTLIWY TŁUSZCZ Prawdziwym zagrożeniem dla naszego organizmu nie zawsze jest zbyt duża waga. Szkodzi nam przede wszystkim nadmiar tkanki tłuszczowej. Dlatego należy pamiętać, że właściwym celem diety jest nie zmniejszenie wagi, ale zredukowanie zbędnej tkanki tłuszczowej.

Co ciekawe, zmniejszeniu ilości tkanki tłuszczowej wcale nie musi towarzyszyć zmniejszenie masy ciała. Jeżeli podczas diety systematycznie ćwiczysz, twoja waga może stać w miejscu, a nawet wzrosnąć. Dzieje się tak, ponieważ redukcji tłuszczu towarzyszy przyrost mięśni, a taka sama objętość tkanki mięśniowej jest kilka razy cięższa od takiej samej objętości tkanki tłuszczowej. Potwierdza to tylko to, co już napisaliśmy wcześniej – waga to za mało. Trzeba mierzyć poziom tkanki tłuszczowej i sprawdzać obwody różnych partii naszego ciała: pas, biodra, uda, biust. O dużej otyłości tłuszczowej świadczy ilość tkanki tłuszczowej, która przekracza 30 proc. u mężczyzn i 35 proc. u kobiet. Nie tylko za wysoki, ale i zbyt niski poziom tkanki tłuszczowej wpływa niekorzystnie na zdrowie. U kobiet jego niedobór może wywoływać np. bezpłodność. Tkanka tłuszczowa chroni też organy wewnętrzne, przechowuje witaminy, pomaga w regulowaniu ciepłoty ciała i jest materiałem energetycznym. UWAGA! Szczupłe osoby też mogą mieć zbyt dużo tkanki tłuszczowej. Tłuszcz brzuszny (nazywany też wisceralnym lub trzewnym) otłuszcza narządy wewnętrzne, a nie jest widoczny gołym okiem. Możesz go mieć dużo, nawet gdy jesteś szczupła. Wystarczy, że jesz niezdrowo.

1. VITALSSS PLUS

Magnez + Potas + Witaminy z grupy B, suplement diety, 25 tabl. musujących, cena: 5,99 zł, 1 tabl. = 0,24 zł 2. VITALSSS PLUS

Calcium + Witamina D3 + Witamina K, suplement diety, 50 tabl. powlekanych, cena: 12,99 zł, 1 tabl. = 0,26 zł

facebook .com/hebe

DZIAŁAJ, A ODMŁODNIEJESZ! Zbyt wysokiemu wiekowi metabolicznemu towarzyszą zazwyczaj: brak energii, złe samopoczucie fizyczne i psychiczne, nadwaga i otłuszczenie narządów wewnętrznych. To efekt naszego zaniedbania i oznaka, że organizm – bezgłośnie – woła o pomoc. Nie poddawaj się! Zacznij działać jak najszybciej – wprowadź zmiany w diecie i zwiększ aktywność fizyczną. Musisz tylko uzbroić się w cierpliwość, bo proces obniżenia wieku metabolicznego wymaga czasu i stosowania się do odpowiednich nawyków. Stosuj metodę małych kroczków, a zobaczysz, że realizując kilka prostych zasad, osiągniesz cel, jakim jest zdrowsze życie. Przy zwiększaniu aktywności fizycznej weź pod uwagę swój wiek, płeć oraz masę ciała. Ruch musi być dostosowany do twoich aktualnych możliwości. Po jakimś czasie będziesz mogła „podkręcić” swoje wymagania względem siebie. Pomóż swojemu ciału, wprowadź w życie nowe nawyki, a zobaczysz, jak wyraźnie odczujesz zmianę. Rzadziej będziesz zmęczona, polepszy się twoje samopoczucie, poczujesz przypływ energii. Poprawi się też wygląd twojej skóry. Ale największym plusem będzie ogólna poprawa stanu zdrowia, dzięki której unikniesz wielu chorób i wydłużysz swoje życie. Ne daj się skusić na żadne cudowne diety, które co prawda szybko obniżą wagę, ale kosztem odwodnienia organizmu i utraty tkanki mięśniowej. Takie diety nie spalają tkanki tłuszczowej, a do tego powodują efekt jojo. UWAGA! Możesz tyć także wtedy, gdy jesz... za mało. Oczywiście mowa tu nie o wielkości porcji, ale o jakości jedzenia i ilości składników odżywczych. Jeżeli nie dostarczamy organizmowi paliwa o wysokiej jakości, nasz metabolizm nie będzie miał energii do pracy. Twoje komórki są wtedy niedożywione, więc organizm zaczyna robić zapasy na gorsze czasy i gromadzi tkankę tłuszczową. Powoduje to wzrost wagi, a nie jej spadek.

W 100% PRZEBADANE ALERGOLOGICZNIE

OCZYSZCZANIE

AA TRI-MICELLAR TECHNOLOGY 1. OCZYSZCZA 2. PIELĘGNUJE 3. CHRONI

Oferta obowiązuje od 01.04 do 30.04.2018 lub do wyczerpania zapasów.

www.kosmetykiAA.pl

Z D R O W I E / / T E M AT S E Z O N U

PRODUKTY, KTÓRE POMOGĄ OBNIŻYĆ WIEK METABOLICZNY

WIŚNIE W ponad 80 proc. składają się z wody, resztę stanowią witaminy, minerały i przeciwutleniacze. Normują przemianę materii i są naturalnym lekiem na bezsenność. Sen ma duży wpływ na nasz metabolizm, gdyż odpoczynek jest bardzo ważny dla naszego organizmu. Brak snu często jest wywołany stresem, który może utrudniać proces chudnięcia. Gdy jesteśmy zestresowani, w naszym organizmie zwiększa się produkcja betatrofiny, czyli białka, które hamuje metabolizm tłuszczu. OWIES Zawiera rozpuszczalny błonnik, który obniża poziom cholesterolu i redukuje ryzyko zawału serca. Obniża też poziom cukru we krwi. Wspiera florę bakteryjną i pobudza układ odpornościowy. Jest doskonałym źródłem przeciwutleniaczy. ORZECHY, PESTKI DYNI I SŁONECZNIKA Korzystnie wpływają na metabolizm. Obfitują w magnez i nienasycone kwasy tłuszczowe, które wykazują właściwości przeciwzakrzepowe i obniżają poziom złego cholesterolu. CIEMNA CZEKOLADA Jest naturalnym źródłem magnezu, który odgrywa istotną rolę w prawidłowym funkcjonowaniu układu sercowo-naczyniowego. Warto sięgać po tę zawierającą jak najwięcej kakao (minimum 70 proc.). BANANY Zawierają dużo potasu i pektyn. Poprawiają trawienie, łagodzą objawy wrzodów żołądka. Pobudzają wydzielanie śluzu, który tworzy warstwę ochronną jelit. Neutralizują działanie soków żołądkowych i zmniejszają ryzyko powstawania mikrouszkodzeń w przewodzie pokarmowym.

facebook .com/hebe

JAGODY Przyspieszają przemianę materii, a dodatkowo oczyszczają organizm z toksyn. ANANAS (ŚWIEŻY) Zawiera enzymy, które przyspieszają przemianę materii. JOGURT NATURALNY I TWARÓG Zawarty w nabiale wapń wpływa na krzepnięcie krwi i reguluje pracę układu nerwowego. Warto wybierać produkty o niskiej zawartości tłuszczu, czyli chudy twaróg, kefir lub jogurt naturalny. Białko z nabiału organizm trawi powoli, więc dłużej towarzyszy nam uczucie sytości. Warto jeść go w trakcie odchudzania, bo wspomaga redukcję tłuszczu. CZERWONA PAPRYKA, NATKA PIETRUSZKI, CHRZAN, BRUKSELKA, CZARNA PORZECZKA Zawierają mnóstwo witaminy C, która ma wpływ na wiek metaboliczny. Witamina C to niezwykle silny przeciwutleniacz, który minimalizuje działanie wolnych rodników. Redukuje również zmiany miażdżycowe i zmniejsza skutki stresu. SZPINAK Jest źródłem luteiny, przeciwutleniacza, którego niedobór prowadzi do pogorszenia wzroku, a w konsekwencji nieostrego widzenia barw i obrazu. Zawiera także kwas foliowy, witaminy z grupy B oraz witaminę C. Wszystkie one wzmacniają układ odpornościowy i nerwowy. Pozytywny wpływ na wiek metaboliczny mają szczególnie świeże, surowe liście szpinaku. AWOKADO Jest skuteczną bronią w walce z zespołem metabolicznym. Normuje poziom cholesterolu i jest pomocne przy odchudzaniu, a także w walce z miażdżycą i nadciśnieniem.

KOSMETYKI OPRACOWANE PRZEZ EKSPERTÓW PIELĘGNACJI

Profesjonalna marka kosmetyków Marka SUPREMELAB Bielenda Professional to 7 kompleksowych linii wyznaczających nową jakość wśród domowych kosmetyków pielęgnacyjnych. Zaawansowane receptury i innowacyjne rozwiązania technologiczne gwarantują skuteczność działania i komfort stosowania.

teraz w Twojej drogerii! Bielenda Professional jest doskonale znana kosmetologom i ekspertom profesjonalnej pielęgnacji, obecna w setkach gabinetów kosmetycznych w całej Polsce.

ZOBACZ WIĘCEJ: @bielenda.professional #gabinetowareceptura

WWW.SUPREMELAB.PL

Linia Hydra-Hyal2 Injection - przeznaczona dla skóry suchej, odwodnionej, z pierwszymi oznakami starzenia.

Z D R O W I E / / D I E TA

PO CZYM POZNAĆ

NIETOLERANCJĘ POKARMOWĄ? Coraz więcej osób wyklucza z menu pewne produkty. To moda czy konieczność? Jak sprawdzić, czy cierpimy na nietolerancję pokarmową, czy na alergię? Czy dieta eliminacyjna jest sposobem na pozbycie się problemów? Wyjaśniamy! TEKST: AGNIESZKA MAJEWSKA

niż alergia. Choć obie mają podobne podłoże i często są mylone, to dwie różne dolegliwości.

Konsultacja merytoryczna: Ewa Czernicka-Cierpisz dr n. med., internista, kierownik Kliniki Demeter w Warszawie (www.demeter.com.pl)

W 96

stępna uwaga: nie każda nietolerancja pokarmowa jest alergią. Nietolerancja to znacznie częstszy problem

facebook .com/hebe

ALERGIA VS. NIETOLERANCJA W przypadku alergii reakcja organizmu na produkt, na który człowiek jest uczulony, jest natychmiastowa. Najczęściej jest to obrzęk utrudniający oddychanie, problemy z sercem, wymioty i biegunka. Objawy nietolerancji nie są tak intensywne. Osoby z tą dolegliwością zwykle mogą spożyć niedużą ilość szkodzącego im produktu bez poważniejszych następstw. Dopiero gdy jedzą go zbyt często lub za dużo, mogą pojawić się objawy nietolerancji pokar-

mowej (patrz: ramka na str. 98) – nawet po kilku godzinach od spożycia produktu. Mogą utrzymywać się aż do następnego dnia. Najczęściej jesteśmy uczuleni na laktozę i gluten. LAKTOZA, CZYLI UWAGA NA MLEKO Przyczyną kłopotów z trawieniem mleka i jego przetworów jest niedobór laktazy. To enzym znajdujący się w jelicie cienkim, który rozkłada laktozę (dwucukier zawarty w mleku) na cukry proste. Ten zabieg umożliwia skuteczniejsze wchłonięcie pokarmu przez ścianki jelita do krwiobiegu. Jeśli laktazy jest za mało, po spożyciu mleka lub jego przetworów pojawiają się

ARTYKUŁ SPONSOROWANY

ZDROWE I SUCHE STOPY O zdrowie naszych stóp powinniśmy dbać bez względu na porę roku. Problem pocących się stóp jest problemem powszechnym, k tór y dot yka 64% gospodarstw domowych.1 Nadpotliwość stóp to nie tylko dyskomfort związany z mokrymi skarpetkami, ale również z nieprzyjemnym zapachem. Nadmiar wilgoci na który narażona jest skóra stopy w takich warunkach powoduje jej rozpulchnienie oraz macerowanie, a idące za tym ryzyko grzybicy się zwiększa. Dlatego warto poznać sposoby walki z nadpotliwością stóp. Pocenie się to naturalna reakcja naszego organizmu w reakcji na przegrzanie. Jest ono często następstwem całodziennego noszenia nieprzewiewnego obuwia oraz skarpetek wykonanych ze sztucznych tworzyw. Zwiększona potliwość stóp związana jest też z wykonywaniem fizycznej pracy lub uprawianiem sportów. Częściej również dotyka osoby żyjące w stresie. Nadpotliwość stóp w okresie dojrzewania oraz przekwitania może być efektem burzy hormonów w organizmie.

JAK DBAĆ O STOPY Z TENDENCJĄ DO NADPOTLIWOŚCI? • Po pierwsze myj często stopy w letniej wodzie, a następnie dokładnie je osuszaj, zwracając szczególną uwagę na skórę między palcami. To właśnie w przestrzeni

międzypalcowej najczęściej zaczyna się rozwijać grzybica. • By skóra stóp pochłaniała mniej wilgoci, a stopy szybciej schły pozbywaj się regularnie martwego naskórka, ścierając jego zrogowaciałą warstwę. • Kiedy tylko masz możliwość daj skórze stóp oddychać. Po powrocie z pracy zdejmij zawilgocone buty i pozostaw je do wyschnięcia, a nałóż takie, w których Twoja skóra stóp będzie mogła swobodnie oddychać. Zmień spocone skarpetki na czyste, wykonane z bawełny (są bardziej przewiewne niż syntetyczne). • Aby stopy pozostawały świeże oraz bez nieprzyjemnego zapachu codziennie stosuj dezodoranty o właściwoś-ciach przeciwgrzybiczych oraz antybakteryjnych, takie jak UNDOFEN® Aktywny Spray lub UNDOFEN® o właściwościach przeciwgrzybiczych All in One.

DLACZEGO WYBIERAĆ PRODUKTY MARKI UNDOFEN®? Produkt UNDOFEN ® Aktywny Spray 4w1 zawiera naturalne składniki, które posiadają właściwości antybakteryjne i przeciwpotne. Jego codzienne stosowanie pozwoli wyeliminować nadmierne pocenie się oraz nieprzyjemny zapach stóp. Spray może być stosowany zarówno do stóp jak i obuwia. Produkt powinien być aplikowany codziennie na osuszoną skórę stóp oraz

UNDO/KO/2018/190 1. Badanie przeprowadzone przez IPSOS Marketing na zlecenie Omega Pharma na grupie gospodarstw domowych, gdzie przynajmniej jedna osoba zmaga się z problemem N=430/260/341/426/282/332/803/644/701/476/830/355/791, 2018 rok

do butów. UNDOFEN®Aktywny Spray 4w1 pozostawia poczucie komfortu oraz świeżości na stopach. UNDOFEN® o właściwościach przeciwgrzybiczych All in One został wzbogacony o olejek z drzewa herbacianego. Olejek ten jest naturalnym składnikiem znanym ze swoich właściwości przeciwgrzybiczych oraz antybakteryjnych. Jego codzienne stosowanie, oprócz działania antybakteryjnego i zmniejszającego potliwość, redukuje również ryzyko namnażania się patogenów na Twoich stopach, przez co chroni je przed grzybami.

NOWOŚĆ

ból brzucha, wzdęcia, uczucie przelewania w brzuchu, biegunka. W Polsce na to schorzenie cierpi 17–37 proc. ludzi. Jak sprawdzić, czy cierpisz na niedobór laktazy? Jest kilka sposobów: >> test oddechowy – badanie polega na sprawdzeniu stężenia wodoru w wydychanym powietrzu kilkadziesiąt minut po przyjęciu określonej dawki laktozy; >> badanie stężenia glukozy we krwi po przyjęciu laktozy – pacjentowi podaje się niewielką ilość cukru występującego w mleku i przez dwie godziny, w odstępach około 30 minut, pobiera się kilka próbek krwi; >> test genetyczny – jeśli nietolerancja laktozy nie jest schorzeniem nabytym, odpowiada za nią zmiana genu LCT. Takie testy oferuje wiele poradni genetycznych. JAK SOBIE POMÓC? Przede wszystkim ograniczyć spożycie mleka i jego przetworów. By sprawdzić, jaka dawka jest dla nas bezpieczna, bo nie wywołuje skutków ubocznych, warto odstawić produkty mleczne na 2–4 tygodnie (do całkowitego ustąpienia objawów). Po tym czasie można stopniowo wprowadzać je do jadłospisu aż do osiągnięcia indywidualnej granicy tolerancji. Można też pomóc sobie, uzupełniając brakujący enzym przez jego

suplementację. W aptekach laktazę można kupić w postaci preparatu Lactocontrol. Pacjenci z nietolerancją laktozy mogą też zażywać probiotyki, które różnicują naszą florę jelitową i wspomagają trawienie cukrów. Warto zaznaczyć, że wyniki badań na skuteczność probiotyków w tym schorzeniu nie są jednoznaczne i jak na razie nie ma tego typu zaleceń. GLUTEN, CZYLI PROBLEM Z PSZENICĄ (I NIE TYLKO) Drugą najczęstszą przyczyną nietolerancji pokarmowych jest gluten. Jest to białko roślinne znajdujące się w pszenicy, jęczmieniu i życie. Organizm osoby, która go nie toleruje, wytwarza przeciwciała uszkadzające kosmki jelitowe, czyli maleńkie wypustki błony śluzowej odpowiedzialne za wchłanianie składników odżywczych. Kończy się to bólami brzucha, wzdęciami, biegunkami. Objawy te mogą świadczyć o celiakii, czyli autoimmunologicznej chorobie jelita, dotyka ona jednak zaledwie 1 proc. ludzi. O wiele więcej osób cierpi na„zwykłą” nietolerancję glutenu. Objawy występują natychmiast po spożyciu uczulającego produktu. Są to:

>> zmiany skórne (pokrzywka, obrzęki, atopowe zapalenie skóry, wypryski), >> zaburzenia dróg oddechowych (katar, obrzęk krtani, astma oskrzelowa), >> zaburzenia w przewodzie pokarmowym (biegunki, zaparcia, wzdęcia). JAK SOBIE POMÓC? Odstawić produkty, które zawierają gluten. Chodzi nie tylko o te oczywiste, jak chleb czy makaron. Gluten jest – niestety – prawie wszędzie. Trzeba więc uważać na pułapki, takie jak na przykład panierka na schabowym czy słód jęczmienny stosowany do słodzenia napojów. Dieta bezglutenowa wymaga czujności i uważnego czytania etykiet. Produkt bezglutenowy to taki, w którym zawartość glutenu nie przekracza 2 mg na 100 g produktu (czyli zawartość glutenu nie przekracza 20 mg na 1 kg produktu). Taki produkt musi być wyraźnie oznaczony znakiem przekreślonego kłosa. Dla stwierdzenia alergii i nietolerancji glutenu stosuje się testy histopatologiczne jelita (polegają one na pobraniu fragmentu tkanki – zwykle przy użyciu endoskopu – i jego analizie pod kątem choroby) oraz mniej inwazyjne testy genetyczne.

>> ból brzucha, niestrawność, zgaga, zaparcia, skurcze, mdłości, wzdęcia, biegunka, brzydka woń z ust, >> nadwaga lub niedowaga, >> przedwczesne starzenie się skóry, skórka pomarańczowa (cellulit), wysypki, rumień, pokrzywka, egzema, łupież, wypadanie włosów, łuszczyca, trądzik, grzybica, świąd skóry, nadmierne pocenie się, nadmierne rogowacenie, przebarwienia, obrzęk tkanek, >> bóle głowy, zawroty, migreny, bóle zatok, zasłabnięcia, >> cienie pod oczami, łzawienie, zaczerwienienie oczu, zaburzenia widzenia, >> dzwonienie i szum w uszach, zaburzenia słuchu, zapalenie ucha, katar, zatkany nos, >> powiększenie migdałków, zapalenie gardła, podatność na przeziębienia, przewlekły kaszel, zapalenie zatok,

facebook .com/hebe

>> uczucie kołatania serca, zwolnienie pulsu, zbyt niskie lub zbyt wysokie ciśnienie tętnicze, przyspieszenie tętna, chrypka, >> lęk, depresja, niepokój, płaczliwość, nadpobudliwość, rozdrażnienie, ADHD, problemy z pamięcią i koncentracją, anoreksja, bulimia, zespół przewlekłego zmęczenia, bezsenność, chrapanie, senność po jedzeniu, >> bóle stawów, osłabienie, skurcze mięśni, bóle kręgosłupa, reumatyzm, osteoporoza, >> bolesne miesiączki, stany zapalne pochwy, PMS, zaburzenia potencji, >> zmiany skórne (pokrzywka, obrzęki, atopowe zapalenie skóry, wypryski alergiczne), >> zaburzenia pracy dróg oddechowych (katar, obrzęk krtani, astma oskrzelowa).

FOT. DREAMSTIME

OBJAWY NIETOLERANCJI POKARMOWEJ Jest ich bardzo wiele, a niektóre z nich nie kojarzą nam się zupełnie z problemami z trawieniem. Dlatego tak trudno diagnozuje się to schorzenie.

WYGRYWAJ PODWÓJNIE

2x 2

WYJAZDY

KUP JEDNORAZOWO MIN. 2 PRODUKTY2 Z PORTFOLIO AQUAFRESH ZACHOWAJ PARAGON WEJDŹ NA WWW.PODWOJNAMOC.PL I WEŹ UDZIAŁ W LOTERII Czas trwania loterii 19.02.2018-13.05.2018

12B0ILETxY2 DO KINA

1. W trudno dostępnych miejscach w porównaniu do pasty Aquafresh Fresh & Minty. 2. Lub wielopak, w którym znajdują się min. 2 produkty objęte promocją. 3. dotyczy biletów do kina i rowerów. Organizatorem loterii jest SMOLAR Agencja Promocyjno-Reklamowa. Regulamin loterii dostępny na www.podwojnamoc.pl.

12 x 2

LOSOWANIE CO TYDZIEŃ!3

ROWERY

Z D R O W I E / / D I E TA

JESZCZE WIĘCEJ BLASKU KAŻDEGO DNIA… Możemy być piękniejszą wersją siebie – zapewnia coach zdrowego odżywiania Jolene Hart. Autorka bestsellerowych poradników zdradza magazynowi h swoje proste sposoby na życie, szczęście, piękno i zdrowie. Wymaga niewiele – kilku minut, ale za to codziennie. Warto spróbować. ROZMAWIA: Iza Borowa HEBE: W swojej nowej książce pisze Pani o tym, jak zdrowa dieta i zmiana nawyków zmieniły jej życie. Dlaczego to takie ważne? Jolene Hart: Chciałabym, aby każdy z moich czytelników mógł poczuć się dobrze i wyglądać najlepiej, jak to możliwe. Chciałabym, żeby wiedzieli, że to jest możliwe naprawdę dla każdego. Wierzę, że sekret tkwi w drobnych przyzwyczajeniach. Są najlepszą drogą do uzyskania zarówno pełni urody, jak i dobrego samopoczucia. To one sprawiają, że czujemy się dobrze! HEBE: Jaki jest najważniejszy codzienny rytuał związany z urodą? J.H.: Każdy posiłek i jego przyrządzanie. To moje najważniejsze i najbardziej ulubione codzienne rytuały związane z urodą. Ostatnio poświęcam też czas na medytację. Cenię te chwile, kiedy mogę zwolnić tempo, posłuchać tego, co mówi moje ciało, skupić się na oddechu i bezruchu. J.H.: Jaki powinien być idealny poranek każdej aktywnej kobiety? Dostosowany do potrzeb danego dnia. Ale zawsze powinien zawierać moment, kiedy tworzymy plan, który będzie nam towarzyszyć cały dzień, odrobinę ruchu (chociaż kilka przeciągnięć) i wartościowy pyszny posiłek, który da nam energię do działania. HEBE: Czy jest jakiś rodzaj kosmetyku, bez którego nie może się Pani obejść? J.H.: Nie mogę się obyć bez naturalnego miodu! Stosuję go jako delikatny peeling, pomaga też łagodzić podrażnioną skórę i działa jak maska nawilżająca. Wystarczy nałożyć go na czystą, lekko wilgotną skórę i zostawić na 20 minut, a potem

100

facebook .com/hebe

Zasada dopasowanego matu jest jedna – FitMe! W matowym makijażu nie ma miejsca na kompromisy. Bądź sobą, ustal swoje zasady a gama FitMe dopasuje się do Twojego stylu! ®

Matowa formuła z perlitem i pudrującym pigmentem dla efektu nieskazitelnej cery. Szeroka gama odcieni.

My Rules #MyFitMe

Maybelline.pl/fitme

Kemp używa Fit Me ® Matte + Poreless Liquid Foundation in 115 Ivory.

Z D R O W I E / / D I E TA

spłukać. Skóra będzie miękka, nawilżona i promienna. To taki prosty składnik, który sprawdza się przy każdym typie skóry, a do tego zapobiega wypryskom i pomaga je goić. HEBE: Co z Pani perspektywy, coacha zdrowego żywienia i dziennikarki, jest najczęstszym problemem kobiet troszczących się o zdrowie i urodę? J.H.: Większość moich klientów zmaga się z kłopotami związanymi ze skórą (najczęściej z wypryskami) i prawidłową masą ciała. Aby rozwiązać oba te problemy, zaczynamy od utrwalenia prawidłowego poziomu cukru we krwi i zbalansowania gospodarki hormonalnej. Stały poziom cukru odpowiada za prawidłowe funkcjonowanie organizmu, co bezpośrednio przekłada się na stan naszego zdrowia i skóry. Niestety, kobiety często zapominają o tym, jak jest istotny. HEBE: Czy każda z nas może wdrożyć zmiany? J.H.: Napisałam„Eat Pretty Every Day” jako zbiór 365 pomysłów i podpowiedzi, aby każdy mógł coś dla siebie wybrać. Możemy sięgnąć po te z nich, które pasują do naszego stylu życia i których wdrożenie nie będzie dla nas problemem. To może być zmiana jednego nawyku lub dziesięciu. Idea jest taka, aby zrobić tyle, ile możemy. Wykorzystajmy to, co pasuje do nas i będzie nam służyć w tej chwili. HEBE: Co robić, gdy mimo szczerych chęci nie wystarcza nam motywacji i silnej woli? J.H.: Jeśli masz problemy z wdrożeniem zmian, to znaczy, że próbujesz zrobić coś, co nie jest w zgodzie z tobą. Aby zbudować styl życia oparty na zdrowiu i naturalnym pięknie oraz go utrzymać (to bardzo ważne!), staraj się zmieniać nawyki tak, aby wszystko, co robisz, sprawiało ci przyjemność. Jeśli coś jest przyjemne i do tego obserwujesz w lustrze, jak zmieniasz się na lepsze, wtedy nie musisz już polegać na sile swojej woli. W przyjemny sposób dajesz ciału wszystko, czego potrzebuje. Wspaniałą motywacją jest uczucie, że wyglądasz i czujesz się świetnie.

102

facebook .com/hebe

HEBE: Skąd czerpie Pani inspirację do swoich książek? J.H.: Na moją kreatywność najbardziej stymulująco działa... jedzenie, ale inspiruje mnie też natura. Pory roku są cudownym przewodnikiem dla zdrowia i urody. Każda z nich niesie ze sobą sezonowe produkty i praktyki, które sprawdzają się w danym momencie. HEBE: Jakie najczęściej grzechy popełniamy wobec naszej skóry i zdrowia? J.H.: Staram się nie patrzeć na nasze działania w kategorii grzechu. Jedynym wyjątkiem jest negatywna postawa wobec nas samych, bo na dłuższą metę jest niszcząca. W odżywianiu najważniejsza jest harmonia, więc nie wykluczam żadnego produk-

tu. Kluczem do sukcesu jest odżywianie się w sposób upiększający i leczniczy przez większość czasu. Uważam jednak, że od czasu do czasu spokojnie można pozwolić sobie na małe odstępstwa od zdrowych zasad bez poczucia winy i negatywnych efektów, za to z przyjemnością. HEBE: Czy ma Pani motto, którym chciałaby się z nami podzielić, bo jest inspirujące i motywujące? J.H.: Zawsze staram się pamiętać, że każdy dzień ma być radosny dla mnie i innych, a nie polegać tylko na odhaczaniu kolejnych zadań z listy. Narodziny mojego dziecka naprawdę pomogły mi zwolnić tempo i wniosły wiele radości, która inaczej mogła mnie ominąć.

RÓB CODZIENNIE JEDNĄ RZECZ, KTÓRA DODA CI BLASKU NA WIOSNĘ Jedna porcja zieleniny Wśród wielu korzyści dla skóry, które daje jedna porcja zieleniny, warto wymienić zastrzyk witamin: A (skutecznie leczy i wygładza skórę, zapobiegając wypryskom oraz uszkodzeniom wywołanym promieniami UV), C oraz K (usuwa cienie pod oczami). Warzywa dostarczają też niezbędnych dla urody minerałów, np. żelaza. Amarantus W gramie tego maleńkiego ziarenka, które po ugotowaniu mocno się klei, jest więcej wapnia niż w gramie mleka. Do tego wchłania się optymalnie, ponieważ występuje razem z potężną dawką różnych wzmacniających kości aminokwasów oraz kolagenem. Pistacje + figi Ta dekadencka para współgra ze sobą zarówno smakiem, jak i w działaniu. Witamina B6 obecna w pistacjach wspomaga wchłanianie uspokajającego magnezu zawartego w figach. Razem ułatwiają zasypianie, zwalczają skutki stresu oraz podtrzymują zdrowie układu nerwowego. Siemię lniane To najwyższej klasy zastrzyk urody, który możesz dodać do porannego koktajlu lub płatków – pamiętaj tylko, by zemleć nasiona, dzięki czemu zawarte w nich składniki lepiej się przyswoją. Siemię lniane zawiera kwas alfa-linolenowy, który jest przetwarzany przez organizm na przyjazne dla skóry i przeciwzapalne kwasy omega-3 niezbędne do zachowania pięknej, młodej cery. Cytaty za: Jolene Hart, „Eat Pretty Every Day”, Wydawnictwo Znak Litera Nova, tłum. Anna Rogulska

S T YL Ż YC I A // F I T N E S S

WYJDŹ W PLENER Wiosna. Aż się chce wyjść z domu. I bardzo dobrze! Rusz się na spacer, przebieżkę albo poćwicz w plenerowych siłowniach, które wyrastają jak grzyby po deszczu. Dotlenisz się, uzupełnisz poziom witaminy D, poprawisz kondycję i szybciej spalisz kalorie! Do tego wszystko za darmo.

Magdalena Mróz Trener personalny (facebook/Magdalena Mróz – trener personalny)

radycyjne siłownie są płatne i nie każdemu odpowiadają. Na szczęście coraz więcej jest siłowni miejskich w plenerze. Dostępne tam urządzenia są zbudowane tak, aby mogły z nich korzystać nawet osoby, które nigdy wcześniej nie trenowały, dzieci i seniorzy. Przy każdej maszynie znajduje się instrukcja obsługi i propozycje ćwiczeń. Nawet ktoś, kto nie miał do czynienia z tego typu sprzętem, poradzi sobie bez trudu. Trenując na powietrzu, dotleniamy organizm i uzupełniamy poziom witaminy D odpowiadającej za dobre samopoczucie

104

facebook .com/hebe

i odporność. Poprawiamy też sprawność fizyczną. Osoby, które regularnie (na przykład co drugi dzień przez pół godziny) będą korzystać urządzeń w plenerze, przestaną narzekać na ból pleców i nóg. W plenerowej siłowni można przeprowadzić trening całego ciała. Pamiętaj, by przed rozpoczęciem ćwiczeń zrobić rozgrzewkę (możesz na przykład zacząć od 10 minut na rowerku lub orbitreku). Po zakończeniu treningu zawsze poświęć chwilę na rozciąganie. Na większości siłowni plenerowych są przeznaczone do tego drążki, na których opiera się nogę i robi głęboki skłon z dotknięciem stóp. Do

tego celu dobrze nadają się też poręcze twistera. Jak ćwiczyć na poszczególnych urządzeniach i jakie korzyści przyniesie to naszemu organizmowi? WIOŚLARZ urządzenie naśladujące ruch wioseł angażuje do pracy aż 95 proc. mięśni całego ciała, przez co świetnie nadaje się dla początkujących, którzy chcą poprawić swoją kondycję i wydolność, wzmacnia mięśnie nóg, ramion, górnej partii pleców i brzucha, uelastycznia odcinek lędźwiowy kręgosłupa.

DLA WŁOSÓW Odkryj nowa¸ linie¸ do piele¸gnacji włosów marki Andrew Barton! Pomóż swoim suchym, zniszczonym lub delikatnym włosom, stosując produkty z nagradzanej linii Andrew Barton S.O.S. Hair Repair. Zawierające unikalny kompleks PRO-Tech Shine oraz olej arganowy z Maroka, produkty S.O.S. Hair Repair nawilżą Twoje włosy, zwiększą ich elastyczność oraz dodadzą im oszałamiającego blasku.

LOVINGLY MADE IN THE UK

Andrew Barton Professional @andrewbartonpro www.andrew-barton.com

S T YL Ż YC I A // F I T N E S S

1. VITALSSS PLUS Żeń-szeń, suplement diety, 25 tabl. musujących, cena: 8,99 zł, 1 tabl. = 0,36 zł

2. VITALSSS PLUS Be Power z tauryną i kofeiną, suplement diety, 24 tabl. musujące, cena: 5,99 zł,

TWISTER obrotowe koło wprowadzane w ruch za pomocą mięśni brzucha i czasami rąk, nie wymaga siły ani sprawności, nadaje się dla każdej grupy wiekowej, poprawia koordynację ruchową, aktywuje stawy biodrowe i wzmacnia mięśnie brzucha, ud i pośladków, wzmacnia lędźwiową część kręgosłupa, jest polecane dla osób wykonujących pracę siedzącą, bo rozluźnia i rozciąga przykurczone mięśnie. ROWEREK jest szczególnie polecany osobom starszym, które nie mogą jeździć na normalnym rowerze, poprawia ogólną kondycję, dobrze wpływa na krążenie, wzmacnia mięśnie nóg, zwiększa ruchomość stawów kończyn dolnych. ORBITREK wzmacnia mięśnie nóg i bioder, angażując też obręcz barkową i ramiona, jest polecany dla osób z dolegliwościami stawowymi, bo ich nie obciąża, poprawia ogólną kondycję fizyczną oraz wydolność. DRĄŻEK nie trzeba (zwłaszcza od razu) się na nim podciągać, bo to wymaga sporej siły i nie każdy jest w stanie wykonać to ćwiczenie, zamiast podciągania można po prostu powisieć – rozciąga to mięśnie grzbie-

106

facebook .com/hebe

tu oraz zdecydowanie pomaga na bóle kręgosłupa, do zwisu można też dodać podciąganie nóg, co jest doskonałym ćwiczeniem na mięśnie brzucha i grzbietu. STEPPER wyszczupla pośladki, uda i łydki, jednocześnie zwiększając siłę ich mięśni, redukuje tkankę tłuszczową, poprawia kondycję, zwiększa wydolność organizmu i układu sercowo-naczyniowego. MOTYLEK pomaga w utrzymaniu poprawnej postawy ciała, dlatego ważne tu jest trzymanie się zasady, że ramiona i przedramiona muszą tworzyć kąt prosty, wzmacnia mięśnie ramion, pleców i grzbietu. BIEGACZ redukuje tkankę tłuszczową, poprawia wydolność oddechową, aktywuje mięśnie bioder, wzmacnia nogi, dobrze działa na stawy, zwiększając ruchomość tych kolanowych i biodrowych, poprawia zmysł równowagi. ŁAWECZKA bardzo proste w konstrukcji i w użyciu urządzenie, na którym można ćwiczyć w pozycji siedzącej, leżącej lub na brzuchu, wzmacnia mięśnie brzucha,

1 tabl. = 0,25 zł

doskonale wpływa na kształtowanie i poprawę sylwetki. WYCIĄG GÓRNY buduje i wzmacnia mięśnie barków, ramion i górnych partii pleców, polecany osobom cierpiących na bóle kręgosłupa. WAHADŁO wzmacnia koordynację ruchową, aktywuje mięśnie bioder oraz stawów biodrowych, wzmacnia mięśnie brzucha i pleców. KOŁA TAI-CHI wzmacniają mięśnie nóg i dolne partie ciała, poprawiają ruchomość stawów kończyn dolnych, dobrze działają na koordynację ruchową i ogólną kondycję, idealne dla osób starszych, które nie mogą jeździć na zwyczajnym rowerze. PORĘCZE przez podciągnięcia nóg do klatki piersiowej wzmacniają mięśnie ramion i brzucha, poprawiają kondycję pleców. SZTANGA przez unoszenie sztangi w pozycji leżącej wzmacniają się mięśnie klatki piersiowej oraz ramion, ćwiczenia powinny unikać osoby mające jakiekolwiek problemy z kręgosłupem. A teraz – ruszaj w plener, nie ma już żadnych wymówek!

FOT. DREAMSTIME

ZDROWIE // WYBÓR

Wybór

REKOMENDUJEMY

UWAGA!

Możesz używać kosmetyku zarówno na mokre, jak i na suche włosy.

1. W PEŁNYM SŁOŃCU Słońce wyżej, dzień dłuższy, wszystko widać wyraźniej. Czas najwyższy na generalne porządki z cerą. Na kłopoty z trądzikiem, przetłuszczone i przesuszone partie skóry przyda się kosmetyk z ekstraktem z kwiatu neroli i kompleksem normalizującym. EVRĒE Pure Neroli, żel punktowy na niedoskonałości cery, 15 ml, cena: 34,99 zł, 100 ml = 233,27 zł

2. NA WSZELKI WYPADEK Opakowanie jest niewielkie i poręczne. Waży tyle co nic, a zamknięcie gwarantuje szczelność chusteczek. Zawsze warto mieć je na dnie torebki, aby w razie potrzeby było pod ręką. Otarcia, przypadkowe zadraśnięcia, skaleczenia czy naderwane skórki przy paznokciach wymagają szybkiego zdezynfekowania i prowizorycznego opatrunku. Zanim dotrzesz do najbliższej apteki. CLEANIC Antibacterial, chusteczki odświeżające z płynem antybakteryjnym, 15 szt., cena: 3,29 zł, 1 szt. = 0,22 zł

108

facebook .com/hebe

dla Ciebie

produkt na 5+

ZANIM ZAŁOŻYSZ ODKRYTE SANDAŁKI

SKUTECZNE SUPLEMENTY

Niesie odczuwalną ulgę pękającym piętom, pomaga usuwać – bezboleśnie – nagniotki i odciski. To zasługa mocznika. BIELENDA Happy End, krem do pięt zmiękczający naskórek, 125 ml, cena: 8,99 zł, 100 ml = 7,19 zł

Domowy zabieg pielęgnacyjny złożony z dwóch etapów: peelingu wulkanicznego z olejkiem bawełnianym i alantoiną oraz zmiękczającej maski. Pełen komfort! PERFECTA SPA, duo peeling i maska do stóp, 2 x 6 ml, cena: 2,49 zł, 100 ml = 20,75 zł

3. KURACJUSZKA Troszczymy się o naszą cerę. Jeżeli zaaplikujemy jej wiosenną kurację z rutyną i witaminą C uwalniającą od niechcianych pajączków, będzie szczęśliwsza, a zarazem piękniejsza! BIELENDA wzmacniające serum do cery naczynkowej z rutyną i witaminą C, 15 ml, cena: 39,99 zł, 100 ml = 266,60 zł

4. W SKONCENTROWANEJ DAWCE

Takie rozwiązania lubimy najbardziej: starannie opracowana receptura zawiera najskuteczniejsze składniki wspomagające wzrost i dobrą kondycję włosów, poziom jędrności i nawilżenia skóry oraz zdrowie i piękny wygląd paznokci. Mamy pewność, że substancje aktywne będą ze sobą

Jednorazowe skarpetki nasączone aktywnym płynem o działaniu złuszczającym. Bez pumeksu i wizyty w gabinecie pomogą usunąć zgrubiałą skórę.

harmonijnie współpracowały, a rezultat będzie szybki i widoczny.

L’BIOTICA złuszczająca maska do stóp, 40 ml, cena: 16,99 zł,

BELISSA Intense, wzmacnia i poprawia kondycję włosów, paznokci i cery, suplement diety, 50 tabl., cena: 24,99 zł,

100 ml = 42,48 zł

1 tabl. = 0,50 zł

5. SZYBKA ULGA Podrażnienia i zakażenia okolic intymnych bywają nie lada kłopotem. Są nieprzyjemne, uciążliwe, przynoszą ciągły dyskomfort. Właściwie dobrany kosmetyk do higieny przynosi ulgę i warto używać go do codziennych rytuałów pielęgnacyjnych jako wsparcie terapii zaordynowanej przez ginekologa. LACTACYD Plus+, płyn do higieny intymnej na podrażnienia i upławy, 200 ml, cena: 14,99 zł, 100 ml = 7,50 zł

Maska do skóry szorstkiej i przesuszonej. Zawiera 7 składników: masło shea, oleje canola i słonecznikowy, ekstrakt z ogórka, alantoinę i witaminy E i F. NO 36 regenerująca maska

do stóp, 75 ml, cena: 6,49 zł, 100 ml = 8,65 zł

Łagodzi dolegliwości na pękających piętach. Siemię lniane posiada znane od stuleci właściwości kojące i regenerujące. FARMONA Herbal Care, krem na pękające pięty z siemieniem lnianym, 100 ml, cena: 6,99 zł

hebe.pl

109

FOT. DREAMSTIME

Z D R O W I E / / D I E TA

Wybór dla Ciebie ZDROWE I SMACZNE PRZEKĄSKI, KTÓRE WARTO MIEĆ POD RĘKĄ

PISTACJE: ZIELONE 3 KALORIE Pyszne, zdrowe, a do tego niskokaloryczne (jeden orzeszek to zaledwie 3 kalorie). Czy trzeba czegoś więcej, by zachęcić do sięgnięcia po pistacje zamiast niezdrowych przekąsek? Bardzo proszę! Pistacje to prawdziwa bomba witamin (szczególnie tych z grupy B) oraz minerałów (potas, żelazo, fosfor, miedź, magnez, mangan). To jeden z produktów spożywczych o największym potencjale antyoksydacyjnym. Do tego są świetnym źródłem błonnika, który reguluje pracę jelit i wspomaga utrzymanie prawidłowej masy ciała. Nic tylko chrupać! Ze smakiem!

1. Ricola Melisa, szwajcarskie cukierki ziołowe bez cukru, 40 g, 4,39 zł, 100 g = 10,98 zł 2. 4 Health baton z pistacjami i ciemną czekoladą, 30 g, 2,49 zł, 100 g = 8,30 zł 3. Bakalland Mieszanka studencka z migdałami, 100 g, 6,49 zł 4. Orbit Freshmint, guma do żucia, 25 draż, 3,89 zł, 1 draż. = 0,15 zł

Są już nawet takie, które redukują tłuszcze i cholesterol Żucie gumy obniża apetyt. Mózg dostaje wtedy sygnał, by ograniczyć łaknienie. Gumy do żucia mają tylko 10 kalorii i 2 g węglowodanów w jednej drażetce. Są więc doskonałe dla osób będących na diecie.

110

facebook .com/hebe

FOT. DREAMSTIME

Żuj gumę, to dobre dla sylwetki

TYLKO w

S T YL Ż YC I A // P S YC H O LO G I A

ZMOWA MILCZENIA,CZYLI

FOCH!

Nie załatwiają niczego, pogłębiają konflikt, eskalują emocje – i to po obu stronach barykady! Ciche dni. Dlaczego milczenie osłabia relacje z bliskimi i przyjaciółmi? Pytamy psychologa, terapeutę Joannę Drosio-Czaplińską. ROZMAWIA: ANNA KSIĄŻEK

112

facebook .com/hebe

hebe.pl

113

S T YL Ż YC I A // P S YC H O LO G I A

Ekspert: Joanna Drosio-Czaplińska psycholog, psychoterapeuta z Centrum Psychoterapii i Rozwoju Nasza Strefa, autorka książki „Jestem tatą!”

Nieodzywanie się do męża, matki, dziecka, koleżanki jest karą? Przede wszystkim nieumiejętnością komunikacji. To rodzaj przemocowego zachowania. Jestem skrzywdzona, zabolało mnie, to niech i ciebie zaboli. Domyśl się, o co mi chodzi, kombinuj. Zabiegaj, staraj się. Ja poczekam. Tylko jaki ma sens skazywać kogoś na domyślanie się i karanie w ten sposób? Tym bardziej robienie tego dziecku, które dopiero uczy się świata i nie żyje po to, żeby zadowalać rodzica. A to właśnie od niego uczy się komunikacji i wyrażania potrzeb. Karzący milczeniem rodzic nie wywiązuje się ze swojej roli. Jest w ten sposób okrutny wobec dziecka, które często nie wie, o co chodzi, co zrobiło źle. A jak jest w relacji z mężem, który jest równym partnerem? Bywa że kobieta nie ma już ochoty tłumaczyć, o co jej chodzi, bo po raz kolejny spotyka się z niezrozumieniem. Czy milcząc, sprawia, że partner ją zrozumie? To tylko zaognia konflikt. Poza tym w ten sposób go karze, a on może nie wiedzieć za co. Sposobem na rozwiązywanie konfliktów lub wyrażanie potrzeb jest rozmowa. Sprawiłeś mi przykrość, czuję się z tym źle, jestem bezradna wobec twoich reakcji – wyrażanie tego, co się czuje, w sposób nieprzemocowy jest drogą do bliskości. Na pewno nie milczenie. A jeśli ja mówię, a on milczy? To jak się pani czuje? Fatalnie. Właśnie, bo to jest przemoc. Ani pani z jego milczeniem, ani odwrotnie nie będziecie czuć się dobrze i bezpiecznie. Zazwy-

114

facebook .com/hebe

czaj dzieje się to w związkach, które tak się dobrały, że mają kłopot z wyrażaniem emocji i chcą się wzajemnie karać. Ten proces może eskalować. Pani wycofuje się z seksu, a on nie je tego, co pani ugotowała. Albo na odwrót. Zamiast usiąść, wyjaśnić, nie zakładać z góry wrogich intencji, para wplątuje się w grę, która może zakończyć się wojną domową lub rozwodem, który staje się zakończeniem tej mordęgi i konkretnym rozwiązaniem. Jeśli żyje się w tak zagmatwanej komunikacji, to zaczynamy chorować, bo ciągłe napięcie, stres odbija się na ciele. Jest takie powiedzenie: gdy cierpi dusza – płacze ciało. Strategia milczenia jest bardzo popularna również między przyjaciółmi, sąsiadami, kolegami z pracy. Niestety. Znam historię przyjaciółek, które zamilkły na kilka lat, bo jedna dowiedziała się od innej, że tamta na nią nagadała. I zamiast to zweryfikować, zaczęła jej unikać. Nie odbierała telefonów albo mówiła, że oddzwoni i tego nie robiła. W końcu tamta odpuściła, choć została z poczuciem krzywdy i niesprawiedliwości. Za takim podejściem do sprawy stoi lęk przed konfrontacją. Strach przed otwartą wymianą. Dlaczego? Najprawdopodobniej w domu rodzinnym były kłótnie albo – odwrotnie – milczenie. Więc taka osoba może obawiać się krzyku, ataków, z którymi nie radziła sobie jako dziecko, widząc kłócących się rodzi-

Gdy słucham tego, co mówisz, słyszę, kim jesteś. Ralph Waldo Emerson, amerykański poeta i publicysta XIX wieku, słynny mówca

ców. Nie radziła, bo dziecko nie ma jak sobie z tym poradzić. Nie zna dynamiki zdrowego konfliktu, nie wie, jak to jest wyrazić złość, potem dojść do porozumienia i pogodzić się. Bo przecież ludzie sprzeczają się, kłócą i nadal są ze sobą blisko, bez nienawiści. Nie wie, jak poradzić sobie z trudnymi uczuciami, z tą złością, bezradnością, krzywdą, niesprawiedliwością, rozczarowaniem, woli więc milczeć. Albo dusi w sobie emocje, albo wyraża w sposób bierno-agresywny – milczeniem. Może mieć przekonanie, że bycie w relacji to jakaś walka, gra o to, kto na górze, kto na dole. Tymczasem bycie w relacji niezależnie od tego, z kim ją mamy, to rodzaj wymiany. Jeśli jest tylko walka, to nie wymieniamy się niczym, co daje siłę, co buduje. Sprawia, że życie wydaje się całkiem fajne. Jeśli między przyjaciółmi pojawia się milczenie zamiast rozmowy, pod znakiem zapytania stoi jakość tej relacji. To naturalne, że pojawia się jakieś niedogadanie, niezrozumienie albo różnica poglądów. To nie jest powód do wycofania się z przyjaźni. Niesłusznie zakładamy, że drugi człowiek powinien być taki jak my. Nie ma dwóch takich samych osób. Skoro się przyjaźnimy, to znaczy, że jednak nam po drodze ze sobą, więcej nas łączy, niż dzieli. Ale nie ulegajmy iluzji o wspólnocie dusz, bo raz że to nie istnieje, dwa – nawet jeśli się zdarza, to nie działa przez całe życie. Ani w związkach intymnych, ani w koleżeńskich. Dzieci też mają prawo być sobą, mieć swoje zdanie i wieść własne życie w przyszłości. Oczekiwanie, że jesteśmy tacy sami i na zawsze razem, bywa źródłem rozczarowań. I utraty wiary w przyjaźń. Też. Warto się zastanowić, dlaczego pokładamy w innych tak olbrzymie nadzieje. Może za dużo od nich oczekujemy? Może nie oni są nam winni pewne rzeczy? Jak to winni? Jeżeli pani bardzo intensywnie przeżywa odrzucenie i odpowiedzią na to, co pani czuje, jest zamykanie się w sobie, właśnie

Przemilczenia dzielą bardziej niż nieobecności. Coco Chanel, francuska projektantka mody, twórczyni jednego z najsłynniejszych domów mody XX wieku

W tym rzecz. Sprawa jest niedomknięta. Pani się z przyjaciółką nadal nie rozstała. Być może ona z panią też, a może ma panią w czułej pamięci lub żywi do pani urazę. Tego nie wiemy. Jedyne, co pani może zrobić, to zadzwonić i poprosić o spotkanie. Albo w inny, symboliczny sposób zamknąć temat. Jaki? Może pooglądać wspólne zdjęcia, pójść na uczelnię, na której studiowałyście i powspominać? Wypić piwo, które piłyście razem, albo iść na stołówkę studencką, w której jadłyście obiad. Nie wiem. Pobyć we wspomnieniach, w tamtym czasie. Zastanowić się, co tamta relacja pani dała, jaka sama pani była wtedy. Kim pani jest dziś. Jak pani się zmieniła przez te lata. Wypić toast za czas, który minął, albo obejrzeć film, o którym gadałyście przy kawie. Sposobów jest wiele. To taki zabieg, który robi pani ze swoją pamięcią. Przeżywa na nowo, podsumowuje, tworzy w głowie własną narrację. Zamyka, uznając, że było minęło i życie toczy się dalej. Za oddaleniem wielu zdarzeń, które wracają, stoi jakaś nieprzerobiona emocja. Zagubiona w czasie, nieobrobiona przez mózg historia. Już się lepiej poczułam, przynajmniej ta wina mi tak nie ciąży. To, skąd ma pani poczucie winy, może być innym tematem – dźwigania nadmiarowej odpowiedzialności. A może kiedy pani

się do tej przyjaciółki odezwie, okaże się, że jest dziś inna, dojrzalsza oprócz tego, że starsza? Ciche dni zdarzają się też często w relacji z rodzicami. Stosują różnego rodzaju szantaże emocjonalne, aby wymusić na dorosłych dzieciach uwagę. Trochę jak dzieci. Niestety tak. Znam historię córki, której rodzice obrazili się na nią, bo wyjechała na studia do innego miasta i tam została. Woleli, żeby została w miasteczku, w domu, który wybudowali dla niej na sąsiedniej działce. Oni dentyści, ona też. Miała doglądać ich w starości, mając pod dachem gabinet. Nawet męża jej wybrali! Jak w komedii? Prawie. Te studia w stolicy jakoś jej wybaczyli, ale pracy i segmentu na rogatkach miasta już nie. Ani tego, że nie pracuje na swoim, tylko dorabia innych. Na dokładkę dziewczyna jest samotna, więc pojawiają się roszczenia co do męża i dzieci. W ich świecie 35-latka powinna już to wszystko mieć. A ona dopiero uczy się tego, kim jest, co lubi, czego potrzebuje. Wcześniej oni robili to za nią. Wiedzieli za nią lepiej. Ta kobieta bardzo przeżywa ich odrzucenie, krytykę. Tę ich przemoc. Ale, na szczęście, nie rezygnuje ze swojej drogi po to, żeby zamieszkać koło nich i dać sobą zarządzać. Mówimy tu o przemocy, takie zachowanie rodziców to wyjątkowy i wyjątkowo nieoczywisty dla wielu typ okrucieństwa wobec dziecka. Dorosła córka czuje się inaczej niż mała dziewczynka, ale potrzebuje matki i ojca. Jako wsparcia, przytulenia ze słowami: „Dasz sobie radę, a jak nie dasz, to co z tego? I tak cię kochamy”. Tyle wystarczy, żeby odpalić odrzutowiec. Poczucie, że są ludzie, którzy kochają bezwarunkowo, to największa moc na świecie. A świadomość, że niezależnie od tego, jak bardzo nawalimy, da się o tym porozmawiać, też daje niesamowite poczucie siły. Od tego są przyjaciele, jest rodzina. Dlatego rozmawiajmy, zamiast milczeć.

hebe.pl

115

RYS. ADA KUJAWA

taki foch, bardzo prawdopodobne jest to, że była pani odrzucana przez matkę albo ojca. Niewidziana przez nich. I teraz, kiedy ma pani poczucie bycia niezrozumianą, odrzucaną, ktoś nie czyta w pani myślach – zasługuje na karę. Tak naprawdę to zemsta za tatusia i mamusię. No i milczy pani trzy godziny albo trzy dni lub milknie na zawsze w nadziei, że ten ktoś – przyjaciółka czy partner – będzie o panią zabiegać. Czyli da komfort docenienia. To zachowanie dziecka, nie dojrzałej, biorącej odpowiedzialność za siebie osoby. To nieumiejętność wymiany ze światem i ludźmi. Bo ten ktoś zielonego pojęcia może nie mieć o tym, że pani czuje i jak była w domu rodzinnym traktowana. Może zrobił coś z nieuwagi, może złośliwie, ale zasługuje na to, żeby pani powiedziała mu, co się z panią dzieje, jaki jest pani odbiór sprawy. W ten sposób daje pani szansę. Może się okazać, że jego intencje były zupełnie inne i nie wiedział, co dzieje się w pani głowie. Dlatego warto wyjaśnić sobie sprawy. Jeśli to się nie udaje i stajemy się sobie odlegli emocjonalnie czy światopoglądowo, wtedy można się rozstać. Ale nie ucinać relacji, tylko się rozstać. Z przyjaciółką? Bo z mężem, wiadomo rozwód, z pracą – można mieć nową. Jak to zrobić z kimś, kto towarzyszył, był w smutkach i radościach? Rozstania z przyjaciółmi są trudniejsze, niż się wydaje. Kultura masowa opowiada o zdradach małżeńskich, romansach itp. Niewiele mówi się o przyjaźniach i rozstaniach z palety tego rodzaju bliskości. Jest taki mechanizm, że niezamknięte sprawy męczą najbardziej. I takie rozejście się bez wyjaśnienia, bez prawdziwego rozstania leży latami na dnie duszy. Miałam na studiach przyjaciółkę. Irytowała mnie roszczeniami. Wszystko jej się należało, źle oceniała ludzi, którym się udawało. Miałam dość. Zerwałam kontakty, ale zostałam z poczuciem, że coś zrobiłam nie tak.

S T YL Ż YC I A // P S YC H O LO G I A

CZY POTRZEBUJEMY DETOKSU OD DIETY?

Od diet można się uzależnić, podobnie jak od wielu rzeczy, przy których traci się umiar. Dlaczego chcemy organizm ciągle do czegoś zmuszać? Wyjaśnia psycholog, psychodietetyk Paweł Wróblewski. ROZMAWIA: ANNA KSIĄŻEK Wiele mówi się o zaburzeniach odżywiania – anoreksji i bulimii. Są też ortoreksja i permareksja – bardziej popularne niż tamte dwie, choć mniej się o nich wspomina. Anoreksja i bulimia są bardziej spektakularne, jeśli chodzi o przekaz medialny. Poza tym to dużo większy problem niż ortoreksja i permareksja, ponieważ pierwsza to zwracanie nadmiernej uwagi na to, co się je, popadanie w obsesję na punkcie zdrowego odżywiania, a druga polega na ciągłych ograniczeniach – liczeniu kalorii, eli-

116

facebook .com/hebe

minowaniu wielu składników i byciu nieustająco na redukcyjnych dietach. Taka osoba nie myśli o medycznych i biologicznych faktach, tylko korzysta z niepopartych naukowo i medycznie diet. Nie zwraca też uwagi na to, jak reaguje jej ciało. Tak jak dieta bezglutenowa? Badania dowodzą, że tylko kilka procent ludzi choruje na celiakię, w której trzeba odstawić gluten. Reszta ludzi unikających go ulega modzie. Są to za zwyczaj osoby, które nie diagnozują się, nawet gdy mają problemy ze zdrowiem. Eksperymentują,

wierzą jakimś odkrywcom albo celebrytom, którzy nie odróżniają białek od węglowodanów. Ten nieszczęsny gluten to dobry przykład. Jeśli zje pani pizzę bezglutenową, czyli produkt z mieszanek mąk: kukurydzianej, ryżowej i jaglanej, które mają wysoki indeks glikemiczny – poziom cukru gwałtownie wzrośnie. To spowoduje duży wyrzut insuliny i szybkie uczucie głodu. Może dojść do hipoglikemii reaktywnej – spadku poziomu cukru we krwi, co wpływa na ponowne uczucie głodu i chęć spożycia kolejnego posiłku. Za popularno-

S T YL Ż YC I A // P S YC H O LO G I A

118

facebook .com/hebe

gurcie, keczupie, wędlinach, śledziach w occie. Zaczęliśmy wszystko odtłuszczać, a nośniki smaku są dwa: tłuszcz i cukier. Jeśli produkt jest odtłuszczony, to producent dorzuca cukru. Dlatego powinniśmy czytać składy. I jeść jak najmniej przetworzonych produktów, z jak najmniejszą ilością cukru lub bez niego. Mamy śmieciowe jedzenie, które nas tuczy, oraz diety i dążenie do ideału. Można zwariować! Większość Polek chciałaby coś w sobie zmienić, nie akceptuje siebie. Takiej osobie łatwo uwierzyć, że kiedy będzie wyglądała jak celebrytka, osiągnie szczęście. Taki mamy wzorzec szczęścia: chudość, młodość, uroda, fit. Kobiety wierzą, że gdyby były ładniejsze, byłyby szczęśliwsze i bardziej pożądane przez mężczyzn. Bycie na diecie, nieustające kontrolowanie, niezadowolenie ze swojego ciała, porównywanie się – to zaburzenia obrazu ciała i nie tylko. To narracja kogoś, kto wciąż musi na coś zasługiwać, nigdy nie jest wystarczająco dobry. Nienawidzi siebie. Pojawia się pytanie, jak odzwierciedlał go rodzic. Co to znaczy? Jeśli rodzic jest krytyczny, nieakceptujący, nadmiernie wymagający albo obojętny wobec dziecka, niezajmujący się nim, ono nie uczy się akceptacji siebie. Oczy rodzica odzwierciedlają emocje. Jeśli jest w nich surowość – człowiek w przyszłości będzie wobec siebie surowy. Bywa też wrogi. Czym są restrykcyjne diety i katowanie się na siłowniach? Nie dajemy ciału tego, czego potrzebuje, tylko wymagamy od niego tego, o czym myślimy, że wymagają od niego inni. Myślimy, że kiedy ich zadowolimy i będą nas podziwiać, będzie nam ze sobą dobrze. To tak nie działa. Zadowolenie będzie krótkotrwałe, a efekt mizerny. A odchudzane i katowane ciało z czasem zaczyna chorować. Można mieć nadwagę i kochać siebie. I na odwrót. Ale otyłość jest niezdrowa! To, że ma pani kilka kilogramów za dużo, nie może być powodem nienawiści do ciała. I stosowania restrykcyjnych diet, głodówek, oczyszczania, które tylko szkodzą.

U podłoża zmiany, odchudzania, powinno leżeć nasze zdrowie. Powinniśmy chcieć być zdrowi, a nie atrakcyjni, to szerszy kontekst. Wybieranie jak najmniej przetworzonych produktów, czytanie składów, celebracja posiłków, czerpanie radości z jedzenia – to jest to. Aby zacząć redukować wagę, trzeba zacząć od właściwych badań, nie diety. Odpowiednia diagnoza i stosowanie się do zaleceń to dopiero sukces. Jakie badania trzeba zrobić? Sprawdzić poziom hormonów tarczycy – TSH, poziom glukozy i insuliny na czczo, z czego wyliczamy wskaźnik Homa. To badanie w kierunku insulinooporności, czyli preludium do cukrzycy. Wielu lekarzy nie zwraca na to uwagi, tymczasem jeśli jest ten problem, to nie ma szans na schudnięcie nawet przy codziennym wysiłku i restrykcyjnej diecie. Poziom insuliny powyżej 10 uIU/ml powinien nas niepokoić. Jeśli twój organizm „tyje z powietrza” – bo tak o sobie mówią moi klienci – to najprawdopodobniej jest już zaawansowany problem z insuliną. Bez diagnozy ludzie ograniczają jedzenie lub grupę produktów, podejmują intensywne próby ćwiczenia, które skazane są na niepowodzenie, bo tak działa ich ciało. W Polsce 3 mln ludzi choruje na cukrzycę typu 2. Choroby serca i udary to 50 proc. zgonów. I za to odpowiedzialne jest jedzenie. Słowo„dieta” pochodzi z łaciny. „Diaeta” oznacza styl życia. Powinien to być styl życia dostarczający organizmowi wszystkich składników. Jak zweryfikować diety? Zbadać się, skonsultować badania z lekarzem i diabetologiem, dietetykiem, endokrynologiem. Trzeba ograniczyć sól, wyeliminować słodycze, jeść więcej warzyw i owoców, nasiona warzyw strączkowych, orzechy, oleje. Ograniczyć tłuszcze zwierzęce. Jest takie powiedzenie: „Chcesz przytyć, zacznij się odchudzać”. Pamiętajmy, że żeby schudnąć, trzeba jeść. Paweł Wróblewski psycholog, psychodietetyk, certyfikowany trener biznesu

FOT. DREAMSTINE

ścią niektórych diet stoi niska świadomość społeczna tego, co się je. Więc ludzie próbują. Ale wiele osób mówi, że czuje się dobrze, odkąd odstawili pieczywo. Po odstawieniu białego pieczywa będą czuć się lepiej. Duża część dostępnej żywności jest wysoko przetworzona, często pozbawiona potrzebnych składników odżywczych. Organizm białą bułkę i baton „czyta” jak cukier, który mu szkodzi. Może powodować ospałość, zaparcia i przyrost wagi. Ale to nie gluten za to odpowiada. Kobiety odchudzają się. Chudną, potem tyją... Co to znaczy być na diecie? Zobowiązanie tymczasowe jest receptą na klęskę. Nie ma sensu eliminować czegoś na dwa tygodnie czy pół roku, a potem wracać do starych nawyków. Żeby efekt był trwały, trzeba zmienić nawyki na całe życie. Dla większości osób problemem nie jest zgubienie kilogramów, ale utrzymanie wagi. Dlaczego katują się głównie kobiety? Odpowiada za to wzorzec kulturowy. Kobiety chcą dorównać celebrytkom z reklam i filmów. Chcą być takie, jak kobiety, które żyją z wyglądu. Nasze czasy są wyjątkowo okrutne dla kobiet. Jeszcze pół wieku temu chudość nie była tak lansowana. Marilyn Monroe ikona lat 60. XX wieku miała piersi i biodra. Dziś o takich kobietach mówiłoby się modelki XL, bo o rozmiarze 42 tak się mówi. Ciała z okładek lansowane jako wzór są często odessane, katowane na siłowni, na koniec potraktowane programem do obróbki zdjęć. Nie mają nic wspólnego ze zdrowiem. Nieszczęście naszych czasów polega na tym, że chudość utożsamiamy z atrakcyjnością. Bez wiedzy o tym, że regulujemy emocje jedzeniem, skazujemy się na niepowodzenie. Jeśli jemy za dużo, to znaczy, że nie radzimy sobie z emocjami? Tak. Pojawia się ich wiele i nie potrafimy ich okiełznać, przeżyć. I bardzo często sposobem na ich uładzenie jest zajadanie. Ale dziś we wszystkim jest cukier... Dlatego powtarzam, że dieta to sposób odżywiania. Fakt, cukier jest wszędzie: w jo-

S T YL Ż YC I A // K S I Ą Ż K I

PÓŁKA Z KSIĄŻKAMI DLA CIEBIE, DLA RODZINY

Wiosna to czas, gdy wszystko się odradza, więc może warto spojrzeć na wiele spraw świeżym okiem. Zajrzeć do świata uczuć, najlepiej z niedoścignionym mistrzem prozy jako przewodnikiem. Zyskać pewność siebie, bo przecież każda z nas jest wartościowa i jedyna w swoim rodzaju. Zachwycić się nie tylko wiosennie tym, co potrafią zbudować zwierzęta – z nich możemy brać przykład. A potem razem z dziećmi odkryć tajemnice tak nam wszystkim potrzebnego snu. TEKST: GAJA ZENOWICZ

ROMANS PROWINCJONALNY I INNE HISTORIE Kornel Filipowicz Nowelista, powieściopisarz, scenarzysta i poeta, jeden z najważniejszych powojennych prozaików. Wieloletni partner polskiej poetki noblistki. Wcześniej dostaliśmy do ręki listy pisane do siebie przez niego i Wisławę Szymborską, „Najlepiej w życiu ma Twój kot”. Teraz ukazała się kolejna po „Mojej kochanej, dumnej prowincji” antologia utworów pisarza przygotowana przez Wojciecha Bonowicza. W „Romansie prowincjonalnym i innych historiach” bliskość, tęsknota, pomyłki, spotkania i rozstania układają się w wielobarwny, migotliwy pejzaż ludzkich emocji. To antologia o miłości, o uczuciach między kobietą a mężczyzną.

ARCHITEKCI NATURY, CZYLI GENIALNE BUDOWLE W ŚWIECIE ZWIERZĄT Mario Ludwig Zwierzęta też kopią, murują, sklejają, zszywają i splatają. Tworzą niesamowite bu-

120

facebook .com/hebe

dowle bez użycia jakichkolwiek narzędzi. Budują kawalerki, napowietrzne pałace, podziemne metropolie, potężne drapacze chmur, więzienia, kampery. To nie wszystko... Tworzą też meble. Na przykład orangutany budują w koronach drzew niebywale wytrzymałe łóżka, które są w stanie utrzymać te prawie stukilogramowe ssaki. I robią to prawie codziennie. Zwierzęta budowniczowie są inspiracją dla pokoleń architektów. Nawet klimatyzacja nowoczesnych wieżowców wzorowana jest na pomyśle wykorzystywanym w wieżach afrykańskiego termita. Ta książka sprawi, że na zwykłe mrowisko spojrzymy jak na najwspanialsze dzieło sztuki.

RAZ, DWA, TRZY, ZAŚNIJ TY! Dorota Kassjanowicz Czym jest sen? To fascynująca przygoda! Tylko w nim można fruwać wysoko nad dachami albo drzewami, pływać na statku piratów lub lądować na nieodkrytej dotąd planecie... Śpiąc, zyskujesz wielką moc, która przydaje się kolejnego dnia. A kim

będziesz, gdy się obudzisz? – pyta autorka. I dodaje, że kiedy była dzieckiem, sen był dla niej czymś wyczekiwanym i wyjątkowym. „I tak właśnie chciałam o nim opowiedzieć moimi wierszykami” – stwierdza Dorota Kassjanowicz. Jedenaście wierszy tworzących wyliczankę przed snem – dla śpiochów i nieśpiochów, dla dzieci, żabek, a nawet dla guzików – opowiada o tym, jak przyjemnie jest spać i śnić. Książka z przepięknymi ilustracjami Gosi Herby.

BĄDŹ PEWNA SIEBIE Joanna Godecka Wszystko, co się dzieje w naszym życiu – sposób, w jaki działamy, planujemy, reagujemy, tworzymy relacje z otoczeniem – wynika z tego, w jaki sposób myślimy o sobie! Autorka (psycholog i coach) ma duże doświadczenie w pomaganiu ludziom, aby odzyskali pewność siebie i wprowadzili pozytywne zmiany w życiu. Zwraca również uwagę na najczęściej popełniane błędy i pułapki w relacjach z innymi oraz radzi, jak ich unikać.

S T YL Ż YC I A // K U C H N I A

OD NICH WSZYSTKO SIĘ ZACZYNA... ...także wiosna! I to nie jest tylko nasza polska tradycja. Dlatego w kuchniach wielu narodów potrawy z jajek mają od wieków kultową pozycję. Warto je poznać. Szczególnie teraz. TEKST: MATYLDA JAWOR

JAPOŃSKI OMLET porcja dla 2 osób SKŁADNIKI: 3 świeże jajka 1–2 łyżki oleju (najlepiej ryżowego) średnia marchewka i cebula papryka w dowolnym kolorze kilka łyżek majonezu przyprawy: sól morska drobna, czarny pieprz, sos sojowy, wiórki lub cienkie paseczki alg

Cebulę i marchew pokroić. Z papryki (umytej) usunąć gniazda nasienne i pokroić ją w paseczki (drobno jak zapałki). Marchew krótko obgotować, tak by była półmiękka. Na rozgrzanej patelni z łyżką oleju wymieszać cebulę i marchew, krótko obsmażyć, skrapiając sosem sojowym. Zdjąć z patelni. Rozgrzać kolejną łyżkę oleju. Jajka rozbić do naczynia od blendera i starannie zmiksować. Usmażyć omlet (jak długo trzymać na patelni? Patrz przepis z omletem francuskim na str. 124). Po ostrożnym zsunięciu z patelni na talerz ułożyć na połówce omletu warzywa i przykryć drugą połówką. Przyprawić solą i świeżo mielonym pieprzem – z umiarem, bo sos sojowy jest zazwyczaj dość słony. Obok ułożyć kopczyk z pokrojonej papryki i dodać kleks majonezu. Można podawać z różnymi dodatkami, ale w tradycyjnej wersji wystarczy odrobina sosu sojowego.

122

facebook .com/hebe

S T YL Ż YC I A // K U C H N I A

SZAKSZUKA (zdjęcie po lewej) Na 2 osoby SKŁADNIKI: 2 duże pomidory 3 duże ząbki czosnku ewentualnie malutka papryczka chilli kilka łyżek oliwy łyżeczka suchej papryki wędzonej duża czerwona papryka sól, pieprz, cukier do smaku łyżeczka mielonego kuminu do przybrania: szczypiorek lub natka

Paprykę po usunięciu gniazd nasiennych umieścić w rozgrzanym piekarniku na 15 minut. Usunąć z niej skórę i pokroić w kostkę. Sparzone pomidory obrać ze skóry i także pokroić w niedużą kostkę. Obrany czosnek przepuścić przez praskę lub posiekać. W głębokiej patelni rozgrzać oliwę i wrzucać na nią najpierw czosnek (zeszklić go), a następnie paprykę i przez chwilę poddusić. Dodać pomidory, poddusić i lekko zredukować sok. Przyprawić dość szczodrze. Na gorącą masę warzywną wbić ostrożnie jajka (nie powinny się rozlać), lekko je posolić i przykryć naczynie, aby się ścięły. Przybrać zieleniną. Podawać w patelni na stół.

OMLET FRANCUSKI (zdjęcie powyżej) Na 1 osobę SKŁADNIKI: 2 bardzo świeże ekologiczne jajka łyżka tłustego mleka ½ łyżeczki dobrego świeżego masła

JAJKA PO BENEDYKTYŃSKU (zdjęcie powyżej) Na 2 osoby SKŁADNIKI: 2 jajka + 2 żółtka świeże ekologiczne 2 cienkie plastry chudej szynki 2 bułki pszenne lub grahamki 125 g dobrego masła kilka łyżek octu szczypta brązowego cukru 2–3 łyżeczki soku z cytryny przyprawy: sól, pieprz czarny, gałązka rozmarynu, liść sałaty, musztarda

124

facebook .com/hebe

Masło roztopić na małym ogniu. Gdy pojawi się piana, zebrać ją łyżką. Sklarowane masło przecedzić. W garnku podgrzać wodę, umieścić nad nią mniejszy garnek, do którego włożyć żółtka, musztardę, odrobinę soli i wlać 2 łyżki wody. Ubijać, aż do uzyskania piany. Następnie cienką strużką wlać masło i ubijać, aż masa zgęstnieje. Przyprawić i odłożyć w ciepłe miejsce (np. do ogrzanego piekarnika). Do płaskiego szerokiego garnka wlać wodę i ocet, osolić, doprowadzić do wrzenia. Jajka wbić do wrzątku i gotować 3–4 minuty. Wyjąć i lekko osuszyć. Przekrojone bułki opiec, ułożyć na nich szynkę, jajka, przybrać sosem i rozmarynem.

Sekret omletu francuskiego to jakość produktów i umiejętności kucharza. Jajka rozbić do szklanki, dodać mleko, wymieszać. Posolić, dodać pieprzu. Patelnię mocno rozgrzać i rozpuścić na niej masło. Gdy zacznie skwierczeć (uwaga: masło nie może się przypalić, bo omlet będzie do wyrzucenia!), wlać masę jajeczną i rozlać po całej powierzchni patelni. Po około minucie, gdy powierzchnia omletu przestanie być płynna, ale jest jeszcze lekko kleista, jest on gotowy. Podajemy z dowolnymi dodatkami, np. groszkiem, lub na słodko.

FOT. SDREAMSTIME

szczypta soli i pieprzu

CZAS WOLNY // W DOMU

W PORZĄDKU? NATURALNIE!

W czasach PRL-u, kiedy półki sklepowe świeciły pustkami, używanie do sprzątania zwykłego octu spirytusowego było ponurą koniecznością. Teraz jest modą! W dodatku zdrową dla nas i naszych zwierzaków. Ucieszy się też domowa świnka skarbonka. TEKST: Matylda Jawor

126

facebook .com/hebe

asz mózg nie lubi rewolucji. Gdy chcemy coś zmienić (zwłaszcza na stałe), lepiej stosować metodę drobnych kroków i wykorzystywać sprzyjające okoliczności. Na jakie sytuacje czekamy? Na załadowaną pralkę z pościelą i dno w butelce z płynem zmiękczającym pranie. W odpowiednią szufladkę lejemy w zastępstwie ocet i... czekamy. I choć trudno powiedzieć, że zapach octu jest przyjemny, to pranie będzie pachniało wiosennym wiatrem. Warto się przekonać. Dobrą motywacją jest też oszczędność. Koszt butelki octu to ułamek ceny środków chemii gospodarczej. Ocet nie jest jednak uniwersalnym środkiem w każdej sytuacji. Czyszczenia nim nie lubią woskowane podłogi oraz blaty i podłogi z naturalnego kamienia. Pomocny będzie wówczas stary dobry mix gorącej wody, szarego mydła i odrobiny olejku herbacianego. Eko i tradycja!

CZAS WOLNY // W DOMU

ZALETY (CIEPŁEGO) OCTU W pewnym sensie „myśli” za nas. Używany do czynności gospodarczych pozostawia te bakterie i drobnoustroje, które nie są dla człowieka groźne (niebezpieczne jest natomiast życie w jałowych warunkach, bo hodujemy wówczas w domu odporne na antybiotyki superbakterie i wirusy), natomiast wybija do nogi szczepy E. coli i salmonellę. Potrafi poradzić sobie nawet z prątkami gruźlicy odpornymi na dezynfekcję! Jeszcze skuteczniejszy jest ciepły, dlatego warto go podgrzewać. Co może nam zapewnić? Blask chromowanych baterii: Kilka arkuszy ręcznika papierowego lub ściereczkę zwilż ciepłym octem i owiń nimi baterie na około godzinę. Bezwonną lodówkę: Wystarczy, że umyjesz ją roztworem octu i wody w proporcji 1:1. Długie życie zmywarki: Raz w tygodniu przepłucz przewody i rury zmywarki, włączając ją pustą i wlewając do niej szklankę octu. Czystą toaletę: Na godzinę wlej do niej szklankę octu.

OCET I SPÓŁKA Gdy zaprzyjaźnisz się z octem, z większym zaufaniem sięgniesz po jego sojuszników w trosce o porządek i higienę w domu. Oliwa z oliwek: Na jedną część octu wlej do słoiczka trzy części oliwy z oliwek. Zakręć, wstrząśnij. Emulsja do konserwacji mebli gotowa. Przechowuj w lodówce. Olejki eteryczne: Płyn do mycia podłóg własnej roboty (za grosze!): na pół wiadra wody wlej szklankę octu i 10 kropli naturalnego olejku eterycznego (np. cytrynowego, świerkowego, pomarańczowego). Butelka ze spryskiwaczem: Napełniona octem służy do spryskiwania szyby piekarnika. Należy pozostawić go na pół godziny, a potem tłusty osad zebrać papierowym ręcznikiem. Podobnie można postąpić z rusztami i wnętrzem kuchenki.

SODA – PEDANTYCZNA PANI DOMU W rankingu ekologicznych środków czyszczących soda zajmuje drugie miejsce po occie. Do czyszczenia fug: Z sody i wody zrób gęstą papkę. Nabierz na małą szczoteczkę (może być stara szczoteczka do zębów) i rozsmaruj na fugach. Po kwadransie zmyj wodą. Zamiast kreta do rur: Jedną miarkę wsyp do odpływu. Zalej dwiema miarkami octu. Po kwadransie zalej odpływ dużą ilością wrzącej wody (np. zawartością całego czajnika). Przypalone dno (zewnętrzne) garnka lub patelni: Do szklanki sody dodaj dwie łyżeczki i tyle wody, aby powstała pasta. Rozsmaruj, odczekaj 5 minut, zmyj (uwaga, lepiej założyć rękawiczki, bo pasta może podrażniać skórę).

Naturalna pani domu, Karyn Siegel-Maier

128

facebook .com/hebe

FOT. DREAMSTIME

WIĘCEJ NA TEN TEMAT...

Czysty dom w zgodzie z naturą? Autorka przekonuje nas, że wykonanie w pełni naturalnego, ziołowego i ekologicznego środka jest nietrudne i tanie. Podaje 150 różnych sposobów na łatwe sprzątanie. Dzięki jej radom można wyczyścić lampy, odświeżyć dywany, wypolerować szkło i srebro, sprawić, że meble nabiorą blasku, oraz poznać ekologiczne sposoby na pozbycie się plam i pranie ubrań z różnego rodzaju tkanin.

S T YL Ż YC I A // K A L E N D A R Z

CZAS NA... KWIECIEŃ 2018

MIESIĄC Z DROGERIĄ h

MUZEUM NARODOWE, KRÓLIKARNIA

KAROLINA BREGUŁA. SKWER

do 27 maja „Skwer” to filmowa opowieść o społeczności niewielkiego miasta. Tajemniczy, ukryty w krzaku na skwerze obiekt zaczyna niespodziewanie komunikować się z przechodniami. Na początku szumi cicho, po czym zaczyna coraz głośniej... śpiewać. Podobno źródłem dźwięku jest rzeźba, której nie można dostrzec wśród zarośli. Być może stoi tam jako zapomniana pozostałość po minionym porządku. Jej głos wydaje się mieszkańcom miasta przyjemny, ale po pewnym czasie staje się powodem ich irytacji. Coraz wyraźniej słychać treść piosenki: „Chciałabym zadać wam pytanie”. A pytania, jak wiadomo, bywają niewygodne...

ANIMAL DAYS

6–8 kwietnia, Ptak Warsaw Expo, Nadarzyn ATRAKCJE TARGÓW 2018: Międzynarodowa Wystawa Psów Międzynarodowa Wystawa Kotów Animal Rescue Poland Akademia Magazynu Akwarium Strefa Egzotyczna Ministerstwo Motyli Strefa Behawioralna Lubelski Związek Hodowców Królików Rasowych Stowarzyszenie Przyjaciół Fretek

MUZEUM NARODOWE W KRAKOWIE

Bielsko-Biała Galeria Bielska BWA

STEFAN GIEROWSKI

od 6 kwietnia do 13 maja

JESZCZE ZDĄŻYSZ! Manieryzm wrocławski Wystawa z okazji 70-lecia Muzeum Narodowego we Wrocławiu. do 13 maja

Agnieszka Chylińska FOREVER CHILD TOUR 13 kwietnia Wrocław, Centrum Koncertowe A2 14 kwietnia Poznań, Klub Muzyczny B17 22 kwietnia Warszawa, Klub Progresja

THE AUSTRALIAN PINK FLOYD SHOW 26 kwietnia Katowice, Spodek 27 kwietnia Poznań, Arena

130

facebook .com/hebe

FESTIWAL WSZYSTKIE MAZURKI ŚWIATA 24–29 kwietnia, Warszawa Koncerty, warsztaty, noc tańca i wiele innych atrakcji.

ACTUS HUMANUS

od 28 marca do 1 kwietnia, Gdańsk Największy polski festiwal muzyki dawnej.

FOT. MATERIAŁY PRASOWE, MARIUSZ CIESZEWSKI, DREAMSTIME

Z drugiej strony rzeczy. Polski dizajn po roku 1989 od 6 kwietnia do 19 sierpnia Kolejny projekt krakowskiego Muzeum Narodowego nie wybiega zbyt daleko w przeszłość, bo dotyczy czasów transformacji. Wystawa ma prezentować przemiany w projektowaniu na tle przemian społecznych i gospodarczych, począwszy od zapaści w latach 90. XX wieku, przez ożywienie na przełomie wieków, po rozwijający się po 2010 roku dizajn krytyczny, zwracający uwagę na problemy społeczne.