Moda nas łączy

Ż YJ P I Ę K N I E I Z D R O W O

01–31.05. 2016

TWÓJ EGZEMPLARZ 01–31. 05.2016

URODA Mulimasking nowy trend w pielęgnacji

TWÓJ EGZEMPLARZ

ce kład o a n TKI

LIS SU A N I F KUR a KON ź Piękn Bąd h z

MODA NAS

ŁĄCZY SESJA: MAMY & CÓRKI

y n i z d o ur

5

Super oferty na

gerii zapraszamy do dro

Szybkie i piękne 5 lat z Wami

h ISTNIEJE NA POLSKIM RYNKU JUŻ 5 LAT – MARKA WŁAŚNIE OBCHODZI SYMBOLICZNE URODZINY. PRZYPOMNIJMY, JAK WYGLĄDAŁA DROGA DO TEGO MIEJSCA, GDZIE h JEST DZISIAJ. Rozmowa z Olgą Adamkiewicz, dyrektor marketingu h i wydawcą magazynu h.

Pierwsza drogeria sieci powstała w Warszawie w maju 2011 roku... ...od tego wszystko się zaczęło. Zauważyliśmy niszę na rynku i konsekwentnie stawiamy kolejne kroki, aby plany rozbudowy sieci wprowadzać w życie. Obecnie mamy już 131 sklepów. Działamy na podstawie dwóch formatów – drogerie oraz drogerie w połączeniu z apteką. Przez ostatnie 5 lat mieliśmy różne odsłony, cały czas pracowaliśmy nad formułą, nad wyglądem naszych drogerii, i nadal pracujemy nad tym, aby jak najlepiej dopasować się do potrzeb i oczekiwań naszych Klientek i osiągnąć efekt, który je w pełni zadowoli. Mamy już 1,5 mln użytkowników karty lojalnościowej h. Uważam, że jest to bardzo dobry wynik, świadczący o zaufaniu i przywiązaniu do h.

Drogerie cieszą się coraz większym powodzeniem. Jaki jest przepis na sukces na wymagającym rynku i przy silnej konkurencji?

Przepis na sukces wydaje się być prosty – należy wsłuchać się w potrzeby Klientek, prowadzić z nimi dialog, odpowiadać na ich oczekiwania. h to drogeria dla wszystkich kobiet, u nas Klientki znajdą produkty zarówno dla zdrowia, jak i piękna.

4

h www.hebe.pl facebook.com/hebe

Bardzo dbamy też o stosunek jakości do ceny. Wychodzimy z założenia, że na naszych półkach powinny być produkty dostępne na każdą kieszeń. Odnosimy wrażenie, że kobiety cenią to podejście.

W ofercie h posiadamy produkty wielu marek na wyłączność, są to m.in.: Ava, Purederm, Hask, Gosh, Lomi Lomi, Mades (kosmetyki do ciała i profesjonalne kosmetyki), Nacomi, Bandi, Colyfine, Bergamo, I want, Halloween, Desigual i Jacques Battini. W naszych drogeriach od niedawna można także znaleźć cieszące się ogromną popularnością na zachodzie Europy produkty do makijażu marki P2.

Kategoria „kosmetyki do makijażu” jest w sieci drogerii h jedną z bardziej istotnych. Przykładamy do niej dużą wagę, zdając sobie sprawę, że Klientki szukają na rynku produktów i usług, które z jednej strony pomagają im dbać o zdrowie i urodę, a z drugiej – pozwalają na zachowanie dobrego samopoczucia. Poszukują więc produktów, dzięki którym czują się piękniejsze, i które odpowiadają najnowszym trendom.

Warto również zwrócić uwagę na bogatą ofertę dermokosmetyków dostępnych w h. Wyróżnia to sieć spośród konkurencji na polskim rynku. Nasze Klientki zawsze też mogą liczyć na fachową poradę dotyczącą doboru odpowiedniego produktu do pielęgnacji skóry.

Wierzymy, że prawdziwe piękno rodzi się z pozytywnych emocji. Pragniemy być firmą, która potrafi jak najlepiej sprostać potrzebom kobiet w świecie zdrowia i piękna, sprawiając, by czuły się jeszcze piękniejsze, szczęśliwsze i bardziej pewne siebie.

Zajmujemy obecnie 4. miejsce na rynku drogeryjnym pod względem liczby sklepów.

Planujemy dalszy stały i stabilny rozwój, zdobywając nowych Klientów, którzy doceniają w h szeroką ofertę i wyjątkowe doświadczenia zakupowe.

Silna konkurencja mobilizuje nas do pozytywnego działania.

Kim jest Klientka h?

Klientką h jest każda kobieta, bez względu na wiek, typ urody, kolor włosów czy

zamożność. Każda znajdzie u nas coś dla siebie.

Dla naszych Klientek stworzyliśmy konkurs „Bądź piękna z h” na łamach naszego magazynu. Od początku cieszy się on niesłabnącą popularnością. Zgłoszenie może wysłać każda Klientka h posiadająca naszą kartę lojalnościową. Nagrodą jest udział w profesjonalnej sesji fotograficznej, opieka makijażysty, fryzjera i stylisty. Warto spróbować swojego szczęścia.

Zachęcam do obejrzenia efektów sesji naszych Klientek i gorąco zapraszam do zgłoszenia swojego udziału w konkursie. Do odważnych świat należy!

Co przekonuje Klientki do robienia zakupów w h?

Powodów jest wiele. Klientki h w naszej sieci mogą nabyć produkty wielu marek, które są dostępne tylko u nas. Konsultantki h służą fachową poradą, pomagają profesjonalnie dobrać odpowiedni produkt.

Co więcej, trudno oprzeć się naszym wyjątkowym licznym promocjom. Klientki, które są posiadaczkami naszej karty lojalnościowej, mogą skorzystać dodatkowo z bardzo ciekawych dedykowanych im ofert, które otrzymują bezpośrednio na swój telefon. Rodziców małych dzieci zachęcamy do przystąpienia do programu „Pierwsze Kroki”, który uprawnia ich do zakupów produktów dla dzieci z rabatem. Rabaty zaczynają się od 3 proc. i rosną o punkty procentowe dzięki kolejnym zakupom produktów dla dzieci, aż do –10 proc.

Z pewnością warto skorzystać z tej oferty!

Drogerie h wyróżniają się na rynku.

Panuje tam przyjazna atmosfera, estetyka wnętrz kojarzy się z kobiecością. Konsultantki są pomocne, ale nie natrętne.

Czy to właśnie, poza ofertą, przyciąga Klientki do sieci h?

Tak właśnie jest. Ogromna praca została włożona w to, żeby przestrzenie w naszych drogeriach były przystosowane do oczekiwań kobiet: to przyjemne, funkcjonalne wnętrza sprzyjające zakupom. Nawet wysokość regałów dostosowana jest do średniego wzrostu kobiet w Polsce, tak aby łatwo można było zdjąć potrzebny produkt z półki. Szerokie alejki sprzyjają rozmowom z konsultantkami.

Kobieta czuje, że przychodząc do h, ma czas dla siebie, na swoje potrzeby.

Przy dźwiękach specjalnie dobranej muzyki może w spokoju dokonać wyboru odpowiednich dla siebie kosmetyków. W sklepach znajdują się zdjęcia – wizerunki uśmiechniętych kobiet, naszych Klientek, które wzięły udział w sesjach do magazynu h. To one są najlepszymi i najpiękniejszymi ambasadorkami naszej marki.

Czego konsumenci oczekują dzisiaj od branży kosmetycznej? Jakie mają potrzeby? Jak zmienia się myślenie współczesnych kobiet o zdrowiu i urodzie?

Najnowsze badania pokazują, że w najbliższej przyszłości Klienci poszukujący kosmetyków i produktów do pielęgnacji, mogą skierować swoją uwagę na sieci dyskontowe, które zwiększają swoje portfolia kosmetyczne. Może mieć to negatywny wpływ na sieci drogeryjne. Ale z drugiej strony, to właśnie drogerie oferują, oprócz produktów podstawowych, produkty ze średniej i wyższej półki. Do drogerii przychodzą Klienci, którzy oczekują czegoś więcej – fachowej porady, produktu dobranego do ich indywidualnych potrzeb czy wysokiej jakości.

Obecnie trendy wskazują też na zainteresowanie Klientów wąskimi specjalizacjami kosmetyków, np. do pielęgnacji twarzy o konkretnych potrzebach albo makijażu. Świadczą o tym specjalistyczne kosmetyki, np. liczne produkty do konturowania twarzy, mnogość produktów do podkreślania brwi, do pielęgnacji i stylizacji każdego rodzaju włosów, modelowania ciała etc.

Jest w czym wybierać.

Kobiety od zawsze dbały o swoje zdrowie i urodę. Obecnie mają dostęp do ogromnej oferty. Dlatego tak ważne jest, aby miały też możliwość wyboru produktów dopasowanych do ich potrzeb. Dla Klientek ważne jest również to, aby produkty, których używają, były oparte na naturalnych składnikach.

W naszej ofercie znajdą wiele takich produktów, np. marki Nacomi, którą drogerie h reprezentują na wyłączność.

facebook.com.hebe www.hebe.pl h

5

Oferta obowiązuje od 1 do 31.05.2016 lub do wyczerpania zapasów

Spis treści maj 2016

Specjalna sesja na Dzień Matki Dwa trendy mody i makijażu w czterech odsłonach

str. 14 INSPIRACJE

Trendy dla każdej z nas Jak dopasować modę do wieku?

str. 30

Pielęgnacja ciała Skuteczne metody walki z cellulitem

str. 50

8 10 14 28 30 32 38 40 44 48

To jest hit! Dla kochanej mamy!

To jest hit! Hity Pantone na wiosnę

Sesja Moda&Makijaż: Rodzinnie i modnie Backstage Kulisy naszej sesji

Stylistka radzi Sneakersy do spódnicy?

Makijażystka radzi Tuszowanie rzęs Perfumy Czy warto być wierną?

Makijaż Usta idealne

Akcesoria Zestaw – minimum

Fryzury Wiatr naszym fryzjerem

SESJA I OKŁADKA

Rodzinne historie, prawdziwe emocje i bliskość!

To było wyjątkowe spotkanie.

Zaprosiliśmy do udziału w sesji mamy i córki. W studio spotkała się – symblicznie – północ z południem naszego kraju, bo bohaterkami sesji były panie z Ełku i Wieliczki. Przekonały nas, że niezależnie od miejsca zamieszkania więź córki z matką jest głęboka i bardzo osobista.

A dobre emocje są bardzo fotogeniczne :-)

URODA

54 58 62 66 68 72 74 78

Pielęgnacja twarzy Oczyszczanie Uroda Kosmetyk z nazwiskiem

Pielęgnacja twarzy Co za wrażliwość!

Pielęgnacja twarzy Multimasking

Pielęgnacja ciała Wygraj z cellulitem Wybór dla Ciebie Superszczotki Wybór dla Ciebie Perfumy

Test h Innowacyjne receptury

ZDROWIE

80 86 90 92 96 98 96

Temat sezonu Gluten – dobry czy zły Zdrowie dziecka Ząbki malucha Dieta Sernik z kawą? Lepiej nie!

Zdrowie Kobiety Jak zadbać o stawy?

Fitness Boks dla kobiet

Wybór dla Ciebie Na majówkę

Pytania i odpowiedzi Eksperci radzą

Makijaż ust Jasne, ciemne czy neutralne?

Dobieramy idealny odcień

str. 40

STYL ŻYCIA

102 106 110 114 118 122

Psychologia Więź matki z córką

Psychologia Po co nam tatuaże?

Wychowanie Nie zamęczać dziecka Kuchnia Tort dla mamy

Podróże Wielka majówka

Półka z książkami Przed Dniem Dziecka

Oczyszczanie skóry i demakijaż Dlaczego to takie istotne?

str. 54

ADRESY SKLEPÓW ORAZ GODZINY ICH OTWARCIA ZNAJDZIESZ NA STRONIE INTERNETOWEJ www.hebe.pl

Ceny podane w magazynie są cenami katalogowymi h. Przedstawiona oferta cenowa ma charakter informacyjny i nie stanowi oferty handlowej w rozumieniu art. 66 par.1 Kodeksu cywilnego. W przypadku produktów objętych promocją ceny katalogowe h są przekreślone, a poniżej wpisana jest cena promocyjna. Ceny promocyjne obowiązują we wskazanych w reklamie terminach. Promocje nie sumują się. Oferta jest dostępna w wybranych sklepach h. h zastrzega sobie prawo do zmian cen katalogowych podanych w ofercie. h nie ponosi odpowiedzialności za błędy w druku. Zdjęcia produktów umieszczonych w magazynie mogą odbiegać od wyglądu produktów znajdujących się w sprzedaży.

facebook.com.hebe www.hebe.pl h

7

h INSPIRACJE I TO JEST HIT!

2

1

Na Dzień Matki

RAZEM Z BUKIETEM, UŚMIECHEM I WDZIĘCZNOŚCIĄ OFIARUJMY JEJ ODROBINĘ LUKSUSU. 3

4

6

7

1. ZAPACH PIENIĘDZY Lady Million woda perfumowana, Paco Rabanne, 50 ml, cena: 259,99 zł, 100 ml = 519,98 zł 2. W SPA NA BALI perełki do kąpieli o zapachu orchidei i brzoskwini, Stackable, 13 szt., cena: 12,99 zł, 1 szt. = 1,00 zł 3. KĄPIEL W HAMMAMIE wzmacniający olejek arganowy do włosów, Organix, 100 ml, cena: 34,99 zł 4. BŁYSKAWICZNA KURACJA przeciwzmarszczkowa, ampułka z wit. C, Annagaspi, 30 ml, cena: 129,99 zł, 100 ml = 433,30 zł TYLKO W h 5. OSIEM SKARBÓW Nutri Gold olejek do twarzy nawilżająco-odprężający z 8 olejkami, L’Oréal, 30 ml, cena: 34,99 zł, 100 ml = 116,63 zł 6. CUDOWNA BROŃ krem przeciwzmarszczkowy z koenzymem Q10, Bergamo, 50 ml, cena: 49,99 zł, 100 ml = 99,98 zł TYLKO W h 7. PROMIENNY UŚMIECH Colour Elixir nr 825, pomadka do ust, Max Factor, 4 g, cena: 44,99 zł, 100 g = 1124,75 zł

8

h www.hebe.pl facebook.com/hebe

ZDJĘCIE: MARCIN MAJER

5

h INSPIRACJE I TO JEST HIT!

Kolory sezonu z... wzornika

2

2

1

BARWY TEGO SEZONU MAJĄ NAS PRZENIEŚĆ DO LEPSZEGO, SZCZĘŚLIWEGO MIEJSCA. TAKIE JEST PRZESŁANIE INSTYTUTU PANTONE, KTÓRY TYPUJE HITY KOLORYSTYCZNE. TYM RAZEM TO KWARCOWY RÓŻ, ZGASZONY TURKUS I MIKS BŁĘKITU I WRZOSU.

3

4

5

6

7

9

1. ROSARIUM szminka Full Color!, P2, 4 g, cena: 16,99 zł, 100 g = 424,75 zł TYLKO W h 2. ZAPACH OPTYMIZMU woda perfumowana Wish, Chopard, 30 ml,

cena: 139,99 zł, 100 ml = 466,63 zł 3. KWITNĄCY SAD lakier–żel do paznokci, Sally Hansen, 14,7 ml, cena: 33,99 zł, 100 ml = 231,22 zł 4. GOŁĘBI BŁĘKIT cień do powiek Color Up!, P2, 3 g, cena: 12,99 zł, 100 g = 433,00 zł TYLKO W h 5. BLADY WRZOS cień do powiek Color Up!, P2, 3 g, cena: 12,99 zł, 100 g = 433,00 zł TYLKO W h 6. ŚWIEŻOŚĆ woda toaletowa Pure Woman, Roberto Verino, 40 ml, cena: 99,99 zł, 100 ml = 249,98 zł TYLKO W h 7. DZIKOŚĆ SERCA cień do powiek, Max Factor, 2 g, cena: 29,99 zł, 100 g = 1499,50 zł 8. OCEAN INDYJSKI lakier do paznokci 60 sekund, Rimmel, 8 ml, cena: 10,49 zł, 100 ml = 131,13 zł 9. LETNIE NIEBO lakier do paznokci Color Victim, P2, 8 ml, cena: 9,99 zł, 100 ml = 124,88 zł TYLKO W h

10

h www.hebe.pl facebook.com/hebe

ZDJĘCIE: MARCIN MAJER

8

ARTYKUŁ SPONSOROWANY

KOLORY ZAPACHÓW HISZPAŃSKĄ MARKĄ To hiszpańska marka, której filozofią jest przekazywanie pozytywnych emocji, dobrego humoru i uczuć za pomocą bardzo odważnej kolorystyki, łączenia barw, kształtów i wzorów. Bez wątpienia projekty od Desigual bardzo się wyróżniają na rynku mody tworząc przez to charakterystyczny klimat marki.

D

esigual został założony w 1984 roku po to, aby tworzyć przyszłość, w której ludzie będą ubierać się inaczej. Dlatego tworząc swoje projekty, Desigual inspiracji szuka w bardzo niekonwencjonalnych sferach – scena cyrkowa, natura, nowoczesna sztuka malarska, królewskie średniowieczne garderoby, plakaty, odległe orientalne kultury.

Wszystkie ubrania, akcesoria i zapachy, można określić jako zmysłowe, pobudzające wyobraźnię i nieszablonowe. Bez wątpienia są stworzone dla osób lubiących się wyróżniać, odważnych i ceniących sobie niebanalny, bardzo indywidualny styl. Desigual ma w swoich kolekcjach głównie modę typu casual i exclusive dla kobiet i mężczyzn.

Od maja zapachy Desigual będzie można kupić na wyłączność w Drogeriach Hebe: Wszystko zaczyna się od Ciebie YOU – to pierwsza propozycja od Desigual - YOU Zapach dla kobiet które uwielbiają być w centrum uwagi. To od nich wszystko zależy i to one pokazują innym jak patrzeć na świat.

To one są gwiazdami życia. To ona mają siłę

12 h www.hebe.pl

facebook.com/hebe

do zmiany tego co negatywne w coś pozytywnego. Ten zapach to optymistyczna energia, zmieniająca szary dzień w piękne słońce.

YOU jest dla Ciebie. Zapach stworzony przez Perfumiarza Oliviera Crespa. Do doskonałe połączenie kwiatowych nut z orientalnym sercem. YOU nie jest tylko zapachem, to coś więcej. To przeświadczenie, że można marzyć i żyć marzeniami. YOU to czekanie na magiczne chwile życia. YOU to bycie sobą.

Zacznij żyć na nowo z zapachem Desigual FRESH. to zapach dla Ciebie jeżeli wierzysz, że dobre zmiany w życiu mogą Cię uszczęśliwić. Desigual przedstawia wodę toaletową FRESH stworzoną dla kobiet zabawnych, odważnych i wyluzowanych i chcących przywitać wiosnę swoją odnowioną energią. To połącznie kwiatów i owoców z nutami mohito i piżmem w podstawie dla Ciebie.

Czas na rewolucję dla mężczyzn : Desigual przedstawia męski zapach DARK DARK obnaży Twoją ciemną stronę, Twoja najbardziej silną enigmatyczną i tajemniczą stronę. Dark jest inspirowany największymi

bohaterami ciemności w historii. Ciemność jest niezwykle atrakcyjna. Mówi się że aby utrzymać płomień przyciągania trzeba cały czas podsycać atmosferę zagadki. Taki właśnie jest tez zapach: drzewno – orientalny.

To połączenie słodyczy wanilii z siłą tabasco.

Piżmo, kwiat pomarańczy, patchouli i cynamon… eksplozja zapachów dla silnych osobowości, które chcą pokazać swoje drugie oblicze.

Odkryjmy inne oblicze męskich zapachów Desigual: DARK FRESH. nasze umiłowanie do nowości i odkrywania nowego, plus otwartość i ciekawska natura zaprowadziły nas do najnowszego zapachu Desigual.

DARK FRESH to zapach dla mężczyzny żyjącego pełnia życia, a wtym samym czasie poddającym refleksji naszą filozofię i ideę poznawania świata. Zapach z silną osobowością, nowoczesny i świeży z energetycznymi nutami bergamotki, grejpfruta, mandarynki, neroli i mięty, połączony z wodą owocową i dotykiem tuberozy i szałwii.

1.

2.

3.

4.

1. DESIGUAL Dark Fresh, woda toaletowa, 50 ml 2. DESIGUAL Man Dark, woda toaletowa, 50 ml 3. DESIGUAL Fresh, woda toaletowa, 50 ml 4. DESIGUAL You, woda toaletowa, 50 ml

facebook.com/hebe www.hebe.pl h

13

h INSPIRACJE I SESJA MODY I URODY

Rock łączy Rockandrollowy styl przeszedł od lat 50. ubiegłego wieku wiele przeobrażeń. I każde kolejne pokolenie bierze z niego to, co lubi najbardziej.

Córka: T-shirt H&M Kamizelka New Lady in Town (vintage store) Spodnie Aga Guz Buty Dr. Martens Kolczyki i bransoletka Avanti/h Mama: Bluza Aga Guz Spódnica H&M Sandały Prima Moda Buty Dr. Martens Bransoletka i naszyjnik Avanti/h

MAMA I CÓRKA Najważniejsza kobieca relacja w życiu! W naszej sesji prawdziwe duety rodzinne pokazują nam autentyczne emocje i... wiosenną modę w wersjach dla dwóch pokoleń.

ZDJĘCIA: MAREK STRASZEWSKI STUDIO KOMENTARZ: MATYLDA JAWOR

Kwiaty i ich najbliższe otoczenie Modne kwiatowe desenie mama łączy z gładką resztą, ale w mocnym kolorze. Córka bez zahamowań potrafi założyć kwiecistą spódnicę do kraciastej bluzki.

Córka: Koszula w kratę Diverse Spódnica H&M Wiązane baleriny Marks&Spencer Buty Nike Bransoletka Avanti/h Mama: Bluzka w kwiaty H&M Spodnie Makalu Sandały na szpilkach Benetton Kolczyki Avanti/h

h INSPIRACJE I SESJA MODY I URODY

NA

Mama: Sukienka Makalu Kolczyki Avanti/h

FI

ata MałgorzZKI

16 h www.hebe.pl

45 lat

R S U B ą dź

na

KO

KU

ęk

LI S T K A

z h

NA

Z WIELIC

pi

facebook.com/hebe

KU

R S U B ą dź

na

17 lat

ęk

KO

N

Na stronie obok: Córka: Bluzka River Island Koszulka Top Shop

N

ZKI Z WIELIC

LI S T K A

Desenie z historycznych japońskich kimon malowanych pastelami sielskich pejzaży i XIX-wiecznych angielskich tapet. W tym sezonie kwiatowe desenie modne w każdej postaci. Nawet czarno-białe!

Klaudia

z h

FI

Kwiaty w każdej stylistyce

pi

h INSPIRACJE I SESJA MODY I URODY

NA

KO

N

KU

18 lat

R S U B ą dź

na

Z EŁKU

ęk

LI S T K A

z h

FI

a Weronik

pi

Dobra, modna zabawa Najnowsze wcielenie rockowego stylu to lśniące, metaliczne tkaniny, elementy garderoby dżinsowej i duża, wyrazista biżuteria. W zależności od wieku i upodobań można żonglować ich proporcjami.

Na stronie obok:

NA

LI S T K A

Joanna

z h

FI

Córka: Kurtka parka H&M Koszulka Pepe Jeans Spodnie Aga Guz Buty Prima Moda Bransoletki Avanti/h

KU

41 lat

R S U B ą dź

ęk

KO

N

na

Z EŁKU

pi

Mama: Kurtka Marks&Spencer Sukienka River Island Naszyjniki Avanti/h

h INSPIRACJE I SESJA MODY I URODY

The Ronettes, Amy i... ja NIE ISTNIEJE ELEMENT MAKIJAŻU W STYLU IKON MUZYKI ROZRYWKOWEJ BARDZIEJ CHARAKTERYSTYCZNY NIŻ ONE: ZMYSŁOWO WYGIĘTE ŁUKI NA GÓRNEJ POWIECE. SĄ MODNE (NIEMAL NIEPRZERWANIE) OD PRAWIE 70 LAT!

20 h www.hebe.pl

facebook.com/hebe

Styl rockowy dla córki

Kreska makijaż gwiazd

Radzi: Anna Wojciechowska

MAKIJAŻYSTKA ekspertka h

Opis wykonania krok po kroku

CERA: Kolor cery należy ujednolicić podkładem. W okolice oczu wklepujemy rozświetlacz. Całość delikatnie można przypudrować sypkim pudrem. Pod kością policzkową, wzdłuż nosa, koniuszek brody i czoło modelujemy starannie najlepiej matowym bronzerem. Im bardziej kolor kosmetyku jest zgaszony, tym efekt modelowania naturalniejszy (przy jasnej „polskiej” kolorystyce lepiej unikać bronzerów w odcieniu pomarańczowym). Na kości policzkowe nakładamy odrobię świeżego różu. Tuż powyżej i na skronie aplikujemy rozświetlacz 1

w kamieniu. Granice kosmetyków rozcieramy dużym okrągłym pędzelkiem.

OCZY: Jeśli powieka „chowa się”, jest opadająca, warto wklepać bazę pod cienie.

Kosmetyk zapobiegnie odbijaniu się kreski.

Na całą ruchomą powiekę i tuż nad nią nakładamy świetlisty cień w odcieniu szampańskim. Może to być również rozświetlacz do twarzy, który bardzo często sprawdza się jako cień do powiek. Aby optycznie powiększyć oko, ten sam cień nakładamy na dolną powiekę i wewnętrzny kącik. Kreskę

malujemy ciemnobrązową lub czarną kredką, zaczynając od samego wewnętrznego kącika oka. Kreska powinna być na początku cieńsza i stopniowo stawać się szersza.

Aby w odpowiednim miejscu był jej koniec, dobrze jest lekko otworzyć oko opuszkami palców i przeciągnąć linię kredką, jakby przedłużając dolną granicę oka. Mocno tuszujemy rzęsy.

USTA: Pozostają neutralne. Można wklepać minimalną ilość podkładu i pozostawić matowe lub nałożyć pomadkę w odcieniu ust.

6

3

5

1. P2

5. Bourjois

Shades of Nude paletka cieni, nr 010, 4 g

Róż do policzków nr 03, 2,5 g

100 g = 499,75 zł

100 g = 1995,60 zł

2. Revlon

6. P2

Ultravolume, tusz do rzęs, 8,5 g

Perfect Eye, baza pod cienie, 5 ml

19,99 zł

4

49,99 zł

49,89 zł

19,99 zł

100 ml = 399,80 zł

100 g = 588,12 zł

7

2

7. P2

3. Revlon Colorstay, konturówka do oczu, 0,28 g

34,99 zł

Long-Lasting Matte, pomadka w kredce, 3,5 g

19,99 zł

100 g = 571,14 zł

100 g = 12 496,43 zł

8

8. Bell 4. P2 Perfect Face, baza pod makijaż, 30 ml

26,99 zł

Hypoallergenic, puder rozświetlający nr 01, 6 g

14,55 zł

100 g = 242,50 zł

100 ml = 89,97 zł

facebook.com/hebe www.hebe.pl h 21

h INSPIRACJE I SESJA MODY I URODY 2

4

1. L’Oréal

5

Korektor Lumi Magic nr 1, 1 szt.,

39,99 zł

3 6

2. Maybelline Róż w kremie do policzków nr 02, 7,5 g

1

33,99 zł

100 g = 453,20 zł

3. P2

7

Pefect Look, konturówka do ust nr 010, 0,3 g

12,99 zł

5. Soraya Nawilżający podkład nr 101, 30 ml

24,99 zł

100 ml = 83,30 zł

6. Gosh Tusz do rzęs, 10 ml

36,99 zł

100 ml = 369,90 zł

7. Catrice Róż do policzków nr 020, 5 g

16,99 zł

100 g = 339,80 zł

100 g = 4330 zł

4. Essence Kredka do oczu nr 01, 0,28 g

8

9

8. P2 Color Up cień do powiek nr 030, 3 g

12,99 zł

6,99 zł

100 g = 433,00 zł

100 g = 2496,43 zł

9. P2 Full Color pomadka nr 100, 4 g

16,99 zł

100 g = 434,75 zł

10. Bell

Brzoskwiniowe smoky eye Styl rockowy dla mamy

10

Opis wykonania krok po kroku CERA: Minimalną ilość podkładu rozprowadzamy gąbeczką lub pędzelka, zaczynając od środka twarzy. Cienie pod oczami i powieki malujemy korektorem. Będzie on także stanowił dodatkowo bazę pod cienie.

Kości policzkowe podkreślamy różem.

OCZY: Wewnętrzny kącik oka i środek powieki malujemy świetlistym cieniem w odcieniu brzoskwiniowym (może być to

22 h www.hebe.pl

facebook.com/hebe

także róż do policzków). Natomiast czarny matowy cień aplikujemy w zewnętrznych kącikach, najmocniej przy nasadzie rzęs.

Aby nadać głębię spojrzeniu, podkreślamy linię załamania i tuż nad nią. Całość rozcieramy puchatym pędzelkiem. Dół oka malujemy czarnym cieniem w zależności od jego budowy. W przypadku blisko osadzonych oczu cień kończymy na wysokości tęczówki.

W pozostałych przypadkach przeciągamy

Hypoallergenic cień do powiek nr 70, 4,5 g

13,99 zł

100 g = 310,89 zł

Radzi: Anna Wojciechowska

MAKIJAŻYSTKA ekspertka h

cień na całą powiekę. Mocno tuszujemy rzęsy. Linię wodną podkreślamy czarną kredką.

USTA: Obrysowujemy konturówką w naturalnym kolorze. Gdy chcemy je powiększyć, malujemy, wychodząc nieco poza ich linię. Najłatwiej jest to zrobić na lekkim uśmiechu i podpierając nadgarstek. Całość wypełniamy pomadką w różowo-cielistym odcieniu.

Z charakterem... ale łagodnie Z BIEGIEM CZASU NIE ZAWSZE ZMIENIA NAM SIĘ CHARAKTER I ŁAGODNIEJE USPOSOBIENIE. NATOMIAST MAKIJAŻ POWINIEN SIĘ ZMIENIAĆ NA DELIKATNIEJSZY. DLA NASZEGO DOBRA (CZYLI ATRAKCYJNEGO WIZERUNKU).

facebook.com/hebe www.hebe.pl h 23

h INSPIRACJE I SESJA MODY I URODY

Jak pączek... magnolii

BLADORÓŻOWY CIEŃ NA POWIEKACH, ŚWIEŻY ODCIEŃ RÓŻU DO POLICZKÓW I PODKREŚLENIE NATURALNEGO ODCIENIA RÓŻU UST. NIE ZA DUŻO? W SAM RAZ! STYL ROMANTYCZNY KOCHA ODCIENIE PASTELOWEGO RÓŻU. ALE TYLKO TE! CYKLAMENY POZOSTAWIAMY NA INNE OKAZJE.

24 h www.hebe.pl

facebook.com/hebe

Styl romantyczny dla córki

Świtezianka, czyli świeżość

Radzi: Anna Wojciechowska MAKIJAŻYSTKA ekspertka h

Opis wykonania krok po kroku CERA: W tym makijażu cera powinna być naturalna, dlatego nakładajmy jak najmniejszą ilość podkładu lub kremu koloryzującego. Okolice oczu rozświetlamy korektorem. Aby uzyskać efekt świeżości i zdrowej skóry, należy musnąć kości policzkowe różowym różem. Miejsce, gdzie aplikujemy róż, najłatwiej sprawdzić przy

lekkim uśmiechu. Wtedy policzki lekko unoszą się i tam właśnie nakładamy róż.

OCZY: Całą ruchomą powiekę pokrywamy lekko różowym cieniem (może być paletka różu do policzków), a zewnętrzne kąciki, dolną powiekę i załamanie oka wzmacniamy ciemniejszym odcieniem

różu. Całość rozcieramy, delikatnie wychodząc poza granice załamania powieki. Najjaśniejszym świetlistym cieniem (różem) rozświetlamy wewnętrzny kącik. Starannie tuszujemy rzęsy. Dopełnieniem makijażu są brwi. Należy pamiętać o ich wzmocnieniu i uczesaniu.

USTA: Cały makijaż utrzymany jest w odcieniach różu, dlatego na usta wystarczy położyć pomadkę także w odcieniu jasnego różu i odrobinę błyszczyka.

1 2

1. Bourjois Róż do policzków nr 37, 2,5 g

49,89 zł

100 g = 749,75 zł

2. Revlon

5. Eveline

Paletka rozświetlająca nr 020, 7,5 g

4 6

Krem CC z mineralnymi pigmentami, 30 ml

54,99 zł

16,99 zł

100 g = 733,20 zł

100 ml = 56,63 zł

3. Gosh Olejek do ust nr 001, 4 ml

39,99 zł

100 ml = 999,75 zł

Pomadka do ust nr 45, 4 g

29,99 zł

100 g = 1995,60 zł

3

4. Misslyn

6. Essence Tusz do rzęs wydłużający, 12 ml

9,99 zł

100 ml = 83,25 zł

7. Catrice Rozświetlacz w kredce nr 030, 1,6 g 5

7

15,99 zł

100 g = 975,00 zł

facebook.com/hebe www.hebe.pl h

25

h INSPIRACJE I SESJA MODY I URODY

4

2

1. Misslyn

5. Gosh

Maskara pogrubiająca, 9 ml

Rozświetlacz w płynie nr 002, 15 ml

25,99 zł

100 ml = 288,78 zł

7

2. Catrice Paletka cieni nr 010, 6 g

6

5 3

100 ml = 266,60 zł

6. Gosh

100 g = 349,83 zł

Baza rozjaśniająca z roll-on, 15 ml

3. Catrice

100 ml = 333,27 zł

20,99 zł

1

39,99 zł

49,99 zł

Szminka z funkcją odnawiania koloru, 3g

7. Lirene

100 g = 699,67 zł

42,99 zł

20,99 zł 4. Bell

Hypoallergenic, puder do konturowania nr 02, 9 g

16,99 zł

100 g = 188,78 zł

Podkład liftingujący, 30 ml 100 ml = 143,30 zł

8. P2 Impressive Gel, żelowa kredka do oczu, 0,3 g

16,99 zł

100 g = 5663,33 zł

8

Styl romantyczny dla mamy

Delikatne brązy = efekt odmłodzenia Opis wykonania krok po kroku CERA: Wyrównujemy skórę podkładem.

Aby uniknąć podkreślenia zmarszczek, okolice oczu rozjaśniamy cienkim półpłynnym korektorem. Cera powinna pozostać naturalnie świecąca, dlatego można zrezygnować z pudru lub jeśli skóra mocno się świeci – zmatowić w strefie T. Delikatnie modelujemy twarz bronzerem: kości policzkowe, czoło i żuchwę.

Na kości policzkowe nakładamy róż o odcieniu brzoskwiniowym. Wszystkie granice ko-

26 h www.hebe.pl

facebook.com/hebe

Radzi: Anna Wojciechowska MAKIJAŻYSTKA ekspertka h

smetyków dokładnie rozcieramy, a wykończeniem makijażu jest puder rozświetlający.

rozświetlić najjaśniejszym kolorem. Delikatnie wzmacniamy i przeczesujemy brwi.

OCZY: Makijaż oczu to delikatne smoky eye w odcieniach beżu i brązu. Modelujemy oko, powiększając je. Średni brąz z paletki nakładamy na całą powiekę. Najciemniejszym cieniem wzmacniamy miejsce przy linii rzęs i zewnętrzne kąciki. Całość rozcieramy. Dół oka podkreślamy średnim brązem.

Dodatkowo wewnętrzny kącik oka można

USTA: Makijaż jest utrzymany w ciepłych odcieniach, dlatego idealnym jego dopełnieniem będzie kryjąca naturalna pomadka w odcieniu pastelowego różu.

Pod kryjące pomadki dobrze jest nałożyć odrobinę balsamu nawilżającego. Usta będą gładsze, a suche skórki staną się niewidoczne.

Prawie nude... prawie smoky TRENDÓW NIE TRZEBA TRAKTOWAĆ DOSŁOWNIE. LEPIEJ JE INTERPRETOWAĆ TWÓRCZO, Z KORZYŚCIĄ DLA WŁASNEGO WIZERUNKU. ROMANTYCZNY MAKIJAŻ DLA DOJRZAŁYCH TO DOSKONAŁY PRZYKŁAD NA TO, BY NIE UDAWAĆ MŁODSZEJ, ALE... TAK WYGLĄDAĆ!

facebook.com/hebe www.hebe.pl h 27

h INSPIRACJE I BACKSTAGE

Kulisy sesji

KAŻDE SPOTKANIE NA PLANIE ZDJĘCIOWYM Z NASZYMI

MAŁGORZATA I KLAUDIA

Mama i córka w stylu romantycznym.

To Klaudia zgłosiła do konkursu siebie i mamę. Chciała zrobić niespodziankę, ale... nie wytrzymała. Obie trzymały kciuki i bardzo cieszyły się, że wzięły razem udział w sesji h.

Czwórka na szóstkę z plusem! Za chwilę powstanie zdjęcie otwierające sesję mody. Ale dopiero za moment, bo makijaż pani Małgorzaty wymaga jeszcze drobnych uzupełnień, a stylizacja pani Joanny zostanie jeszcze lekko zmodyfikowana. Ale wszystkie bohaterki są już „w blokach startowych” i czekają na pierwsze dźwięki migawki aparatu fotografa. Wspaniałe dwa duety mam i córek na planie. Czas! Start!

Z przekonaniem!

Obie bohaterki sesji przyznały, że lubią robić zakupy w h i śledzą oferty promocyjne na fb.

Dlatego z przekonaniem pozowały z (własnymi!) kartami h. Przyznały jednak, że wolałyby częściej wybierać się na zakupy razem, ale nie zawsze jest to możliwe, ze względu na zajęcia mamy i córki.

Wracamy z zakupami!

Każdy chciał zajrzeć do sprawunków pani Małgorzaty i Klaudii.

Ale one przyznały, że najważniejsze na wspólnych zakupach jest to, że razem spędzają czas.

28 h www.hebe.pl

facebook.com/hebe

Prawie gotowe!

Pani Małgorzacie najwyraźniej podoba się makijaż wykonany przez naszą makijażystkę Anię Wojciechowską. Fryzjer Gor Duryan za chwilę skończy układać delikatne romantyczne fale.

I będzie można zacząć zdjęcia. Emocje rosną!

Drobny problem?

W wizerunku romantycznym nie może zabraknąć delikatnych kolczyków. Stylistka Sylwia z asystentką Olą pomagają Klaudii uporać się z niesfornym zapięciem.

KLIENTKAMI – FINALISTKAMI KONKURSU BĄDŹ PIĘKNA Z h – JEST PRAWDZIWĄ PRZYGODĄ!

Rockowa mama i córka przyjechały na sesję z Ełku i przyznały, że ten styl to strzał w dziesiątkę, bo obie mają rzeczywiście „rockowe” dusze. I nawet słuchają podobnej muzyki. Ale na sesję zdjęciową przyniósł do studia, tym razem swoje ulubione nagrania, fryzjer Gor, więc słuchaliśmy raczej klimatów etno w stylu nowojorskim. Także nasze rockowe bohaterki sesji!

Rączki, rączki... do kontroli! Makijażystka Ania Wojciechowska pilnuje każdego detalu makijażu, nie tylko dotyczącego twarzy bohaterek sesji. Tym razem dostrzegła różnicę w kolorycie dłoni naszych bohaterek i szybko dokonała niezbędnych poprawek.

Sama prawda. W trakcie pozowania do rodzinnego portretu ujawniła się prawdziwa bliskość i serdeczna relacja między mamą Joanną i jej córką Weroniką. Byliśmy wzruszeni i zachwyceni – zdjęciami, które powstały.

Mamo, jak wyglądam?

Weronika konsultowała z mamą Joanną propozycje stylizacji. Jeśli miały wątpliwości, to obie – i to takie same. Jaka mama, tak córka :-) Ale udało się wybrać wersje satysfakcjonujące wszystkich zainteresowanych.

Obejrzyjcie naszą sesję!

Pyszna kawa!

Wiadomo, że kuchnia to serce domu i właśnie tam najlepiej omawia się sprawy, które leżą na sercu. Chcieliśmy w naszej sesji oddać klimat takiej sytuacji. Nasze bohaterki parzyły ekipie pyszną kawę z ekspresu. O czym rozmawiały? Nie powiedziały :-)

Aplauz! Aplauz!

Zachwycać się efektami wspólnej sprawy – miły moment! Dlatego, gdy fotograf, Marek Straszewski, oznajmił, że mamy dobre zdjęcia kolejnego ujęcia, cała ekipa przybiegła przed ekran komputera, aby je obejrzeć. Najważniejsze jednak, że efekt zyskał uznanie naszych modelek :-)

ZDJĘCIA: DAREK LEWANDOWSKI

JOANNA I WERONIKA

Rockowa panterka. Gdy pani Joanna pozowała do zdjęć rozgorzała dyskusja, czy każdy deseń naśladujący futro kotów zasługuje na miano „panterka”.

Przecież mogłaby być również „puma” czy „gepard”. A co jest wzorem tej sukienki?

Nie byliśmy zgodni...

h INSPIRACJE I ŻYJ PIĘKNIEJ!

Opracowanie: Sylwia Antoszkiewicz

VERA WANG

VERA WANG

STYLISTKA ekspertka h

VERA WANG

Ekspert radzi

TRIKI PROFESJONALISTY

DLA KAŻDEGO COŚ MIŁEGO

Jak wykorzystywać trendy mody, niezależnie od tego, ile ma się lat? To kwestia ich interpretacji. Aktualny przykład: w tym sezonie bardzo mocnym trendem jest etno i charakterystyczne dla niego printy plemienne i zwierzęce w wielu kolorach.

Jeśli masz lat 20+ możesz je łączyć ze sobą dowolnie, dodając do tego akcesoria, takie jak buty w panterkę, torby w zebrę lub dużą kolorową biżuterię stylizowaną na tę rodem z Afryki.

Kobiety 30+ nie muszą bać się łączenia printów w ramach jednej stylizacji, ale nie powinno być więcej niż dwa. Jeśli góra jest we wzory i dół w inne, to dodatki lepiej, aby były gładkie.

Kiedy masz 40+ wybierz jeden print wiodący i uzupełnij go gładkimi dodatkami.

Po pięćdziesiątce printy zastąp gładkimi tkaninami w charakterystycznych dla stylu etno krojach w kolorach i fakturze pasującej do twojego koloru włosów i karnacji (np. ciepłe brązy, rudości i spalone czerwienie). Uzupełnij stylizację biżuterią nawiązującą do stylu etno (np. naszyjniki z kamieniami).

1.

Mój sposób na...

Snickersy

3.

Coraz modniejsze (i wygodniejsze) staje się stylizacji. Jak je nosić?

2.

– Do prostej czarnej

MIU MIU

sukienki możesz założyć kolorowe buty do biegania.

– Do garnituru o luźniejszym kroju – sportowe

obuwie na platformie w kontrastowym kolorze.

– Do kolorowej i roman-

tycznej sukienki – czarne sportowe gładkie.

30 h www.hebe.pl

facebook.com/hebe

1. Avanti bransoletka, 1 szt., cena: 14,99 zł 2. Avanti kolczyki, 1 para, cena: 12,99 zł 3. Avanti naszyjnik, 1 szt., cena: 29,99 zł

DZIEWCZYNA Z PERŁĄ

To nie są nobliwe sznurki pereł w stylu Jackie Kennedy czy królowej Elżbiety II. Modne perłowe ozdoby nie ukrywają tego, że mają raczej „plebejski”, syntetyczny rodowód. Ich cechą charakterystyczną jest okazały rozmiar i to, że lubią występować solo lub w kameralnych zespołach.

FOT. IMAXTREE/FREE

noszenie obuwia sportowego do codziennych

© 2016 Revlon

*Oferta ważna w dniach 1-31.05.2016 lub do wyczerpania zapasów. Dotyczy wybranych produktów Revlon.

NIESKAZITELNA, ROZŚWIETLONA CERA Produkty do twarzy Revlon zapewniają perfekcyjne przygotowanie i wykończenie makijażu.

-20% NA WYBRANE PRODUKTY DO TWARZY MARKI REVLON*

h INSPIRACJE I ŻYJ PIĘKNIEJ!

Ekspert radzi

TRIKI PROFESJONALISTY 1

Opracowanie: Anna Wojciechowska MAKIJAŻYSTKA

1. P2 puder–bronzer nr 020, 8 g

2

19,99 zł

100 g = 249,88 zł

2. P2 puder mozaikowy brązujący nr 010, 10 g

19,99 zł

100 g = 199,90 zł

3. Catrice puder rozświetlająco-brązujący, 9 g

20,99 zł 3

100 g = 233,22 zł

OPALONY MAKIJAŻ

P2 płynny korektor, 3 ml

19,99 zł Aby odmłodzić twarz, wystarczy 100 g = 666,33 zł odrobina korektora. Wybierajmy te o lekkiej półpłynnej konsystencji i rozświetlacze. Te gęste i kremowe mogą podkreślać zmarszczki.

Aplikujemy kosmetyk: • pod oczy, schodząc delikatnie w dół wzdłuż nosa, tworząc trójkąt, • obok skrzydełek nosa, zazwyczaj są zaczerwienione i podkład może sobie z tym nie poradzić, • wokół ust, tam gdzie widać mimiczne zmarszczki, • między brwiami, gdzie pojawia się lwia zmarszczka, • na powieki i wewnętrzny kącik oka.

32 h www.hebe.pl

facebook.com/hebe

Uważaj na... zbyt energiczne ruchy pędzla. Mogą spowodować, że twarz będzie w paski lub plamy.

Mój sposób na... perfekcyjne tuszowanie rzęs Od nasady mocno przyłóż chusteczkę do oka i swobodnie tuszuj, nie obawiając się odbicia tuszu na powiekach.

Maybelline tusz podkręcający rzęsy,

34,99 zł

9,5 ml, 100 g = 368,32 zł

FOT. SHUTTERSTOCK

MAKIJAŻ ODMŁADZAJĄCY ZA POMOCĄ KOREKTORA

W każdej sytuacji. Makijaż imitujący opaleniznę można stworzyć bez względu na to, czy jesteśmy opalone słońcem, piegowate czy blade. Pudry brązujące w sposób naturalny potrafią imitować słoneczną opaleniznę, wygładzają skórę i rozświetlają. Świetnym rozwiązaniem są pudry brązujące składające się z kilku odcieni, tzw. mozaiki. Są to kosmetyki wielofunkcyjne. Dzięki temu, że w jednym kosmetyku mamy kilka odcieni brązów, matowych oraz z drobinkami, możemy pomalować też powiekę lub tylko wewnętrzny kącik, ciemniejszym podkreślmy zagłębienie. Tak wymodelowane oko jest idealnym dopełnieniem całości. Natężenie koloru można dawkować, nakładając kosmetyk warstwowo grubym pędzlem. Ruchy pędzelka powinny być delikatnymi muśnięciami.

h INSPIRACJE I PERFUMY

2

1

3

RADA WIZAŻYSTKI Kropla na dnie Gdy uwiodły cię nowe perfumy, ale nie jesteś pewna, czy to miłość na całe życie – nie zużywaj „starego” zapachu do końca opakowania.

Schowaj buteleczkę (najlepiej do ciemnej szuflady) i co jakiś czas sprawdź stan swoich uczuć.

34

h www.hebe.pl facebook.com/hebe

4 5

Wierna?

Niewierna?

NIEKTÓRE Z NAS NIE MOGĄ SOBIE WYOBRAZIĆ ŻYCIA BEZ UKOCHANYCH PERFUM UŻYWANYCH OD LAT. INNE ZMIENIAJĄ JE JAK RĘKAWICZKI I BEZ SENTYMENTÓW PORZUCAJĄ DLA NOWYCH KOMPOZYCJI. O CZYM TO ŚWIADCZY? PYTAMY SOCJOLOGA. 5

4

7

ZDJĘCIE: MARCIN MAJER

6

1. ALIEN woda perfumowana, Thierry Mugler, 30 ml, cena: 249,99 zł, 100 ml = 833,30 zł 2. SUNFLOWERS woda toaletowa, Elizabeth Arden, 50 ml,

cena: 59,99 zł, 100 ml = 119,98 zł 3. MAGIC woda perfumowana, Jacques Battini, 50 ml, cena: 59,99 zł, 100 ml = 119,98 zł TYLKO W h 4. PLEATS PLEASE woda toaletowa, Issey Miyake, 30 ml, cena: 129,99 zł, 100 ml = 433,30 zł 5. ENVY ME woda toaletowa, Gucci, 100 ml, cena: 269,99 zł 6. 5 TH AVENUE woda perfumowana, Elizabeth Arden, 30 ml, cena: 59,99 zł, 100 ml = 199,97 zł 7. VIVA LA VIDA woda perfumowana, Bi-Es, 100 ml, cena: 21,99 zł

facebook.com.hebe www.hebe.pl h

35

h INSPIRACJE I PERFUMY

O

to, czy lepiej być wierną i stałą w uczuciach do perfum, czy częste zmiany zapachu mają znaczenie dla naszego wizerunku, pytamy Monikę Chodyrę, socjolożkę.

Kto częściej zdradza zapachy, kobiety czy mężczyźni?

Badania sprzedaży i zainteresowania kosmetykami pokazują, że kobiety w ogóle nie są wierne zapachom. Mężczyźni dochowują wierności – mogą używać jednego zapachu przez całe życie. To trochę tak, jak z ulubionym krawatem – jeśli mężczyźnie spodoba się jego kolor lub deseń, będzie go nosić do wszystkiego.

Z czego wynikają te różnice?

Sfera pachnideł to sprawa kobieca. Większość mężczyzn zwracających uwagę na pielęgnację urody ma dwa, góra trzy zapachy: jeden na co dzień i do pracy, drugi – bardziej elegancki, na specjalne okazje, i trzeci na weekend albo po to, żeby odświeżyć się po prysznicu, np. na siłowni. Kobiety lubią perfumy i kosmetyki. Eksperymentują, próbują, są bardziej otwarte na poszukiwania i nowości. Poza tym lubią modę, a perfumy to przecież element mody. Traktują je również jako coś, co podkreśla ich styl, charakter lub nastrój. W pewnym sensie perfumy to część kobiecej garderoby.

Dlaczego właśnie perfumy?

Markowy flakonik bywa przepustką do lepszego i piękniejszego świata. Niektóre kobiety kupują co 2–3 miesiące nowy zapach, inne odkładają na perfumy przez rok, ale jest to luksus w zasięgu możliwości każdej z nas.

36 h www.hebe.pl

facebook.com.hebe

Łatwiej jest przecież kupić flakonik perfum Diora, niż sukienkę czy torebkę pochodzącą z tego domu mody. Perfumy od znanego projektanta to namiastka luksusu, a przecież lubimy czuć się luksusowo. Przynajmniej przez chwilę.

Dzięki nowym perfumom – tak jak nasze praprababki dzięki nowym kapeluszom lub rękawiczkom – czujemy się wyjątkowe, atrakcyjne, modne.

Zapachowe „zdrady” mogą więc działać jak terapia?

Na pewno potrafią skutecznie poprawić humor i dodać pewności siebie. Poza tym przecież nie wszystkie kobiety muszą mieć w łazience cały arsenał zapachów. Znam takie, które od lat używają tylko tych jednych, jedynych perfum i czują się z nimi związane na zawsze. Nie wyobrażają sobie, że mogłyby zmienić zapach na inny. Znam też takie, które używają kilku zapachów, bo po prostu lubią je zmieniać w zależności od okazji, nastroju, stanu ducha, pory roku.

Czy kobiety świadomie kupują różne perfumy na konkretne okazje?

Czasem kupujemy nowe perfumy pod wpływem chwili albo dlatego, że spodobał nam się jakiś zapach „wywąchany” na kimś innym. Ale zdarza się też, że jakaś nuta „chodzi za nami” od dłuższego czasu i poszukujemy właśnie tego konkretnego zapachu.

Znam historię dziewczyny, która zawsze używała bardzo delikatnych, kwiatowych aromatów, aż pewnego dnia zamarzyła o zapachu z wyraźną nutą wanilii. Kiedy w końcu znalazła upragnione perfumy – słodkie, niemal ociekające lukrem i wanilią, zakochała się w nich natychmiast. Po kilku dniach okazało się, że jest w ciąży i prawdopodobnie waniliowy zapach był jedną z jej zachcianek. Używała tych perfum przez całą ciążę i przez pierwsze pół roku po narodzinach dziecka. Później wróciła do swoich kwiatowych i delikatnych zapachów, ale zdarza się, że raz, dwa razy w roku wraca do waniliowej kompozycji – przeważnie jesienią i w deszczowe dni. Twierdzi, że te właśnie perfumy od razu sprawiają, że świeci słońce i poprawia jej się nastrój.

Monika Chodyra

socjolożka, coach życiowy

i biznesowy, współautorka książki „Energia kobiet”

www.monikachodyra.pl

Pamięć jest złożonym mechanizmem.

Nie tylko do obrazów i zdarzeń, ale i powiązanych z nimi zapachów.

To prawda. Nasz mózg pamięta wszystko.

Wystarczy, że poczujemy jakieś perfumy i od razu przed oczami stają nam obrazy z przeszłości, emocje, nastroje i ludzie. Ta historia pokazuje również to, co dzieje się z kobietą pod wpływem hormonów np. właśnie w czasie ciąży. Może zupełnie zmienić jej dotychczasowe upodobania zapachowe.

Mawia się, że kobiety są zmienne. O tej naszej zmienności decydują właśnie hormony.

Możemy uwielbiać lekkie zapachy przez połowę życia, aż pewnego dnia okazuje się, że wolimy teraz nieco cięższe nuty orientalne. Poza tym niektóre z nas czują, że muszą mieć inny zapach na co dzień, inny na wieczór, inny na weekend, a jeszcze inny na jesień, zimę, deszcz, wiatr, na lato i wiosnę. Ciągnie nas do różnych zapachów w zależności od nastroju, pogody, cyklu miesięcznego, sentymentów i emocji.

A kobiety, które są... stałe w uczuciach do zapachów... Czy nie ma w nich potrzeby eksperymentowania i poznawania nowych kompozycji?

W żadnym wypadku nie są ani gorsze, ani „uboższe”. Jest sporo powodów, dla których kobiety są wierne jakiemuś zapachowi przez całe życie. Po pierwsze, perfumy, których używają od lat, mogą być po prostu „trafione” i idealnie dopasowane do ich oczekiwań. Nie poszukują i nie eksperymentują z nowymi zapachami, bo nie mają takiej potrzeby. Zapach, którego używają, jest tak

h XXXXXXXX I XXXXXXXX

facebook.com.hebe www.hebe.pl h

37

h INSPIRACJE I PERFUMY

bardzo ich, że nie chcą żadnego innego, choć jestem pewna, że doceniają inne perfumy. Nie zapominajmy również o kobietach, które zdradzają połowicznie: co kilka miesięcy kupują nowe perfumy, ale zawsze muszą mieć flakonik tych, których używają od wielu lat. Ta tendencja jest bardzo widoczna we Francji – Francuzki mają wielki szacunek dla kultowych perfum od Guerlaina, Chanel, Jeana Patou, Diora czy Yves’a Saint Laurenta i zawsze mają przynajmniej jedne z nich w domu, ale zdradzają klasykę z aktualnie modnymi nowościami. Kolejnym powodem wierności może być to, że ulubiony zapach pozytywnie kojarzy im się z czymś wyjątkowym, np. z zapachem matki lub innej bliskiej osoby, z jakimś ważnym dniem czy sytuacją.

Jak to wytłumaczyć?

Poznałam kiedyś kobietę, która przez wiele lat używała tylko jednej wody toaletowej i nawet wtedy, kiedy zapach przestał być modny i uważano go za staroświecki, nie była w stanie zmienić go na inny. Kiedy zapytałam wprost, o co chodzi, powiedziała, że w dniu ślubu, tuż przed wejściem na salę urzędu stanu cywilnego, jej przyjaciółka „na szczęście” skropiła ją swoimi perfumami.

Ich zapach stał się na wiele lat dla panny młodej elementem tak silnie związanym z uczuciem szczęścia, wyjątkowym nastrojem i z pozytywnymi emocjami, że chciała wracać do nich każdego dnia. W ich towarzystwie czuła się bezpieczna, szczęśliwa i młoda.

Ale raczej nie lubimy pachnieć jak inne dziewczyny...

Tak samo, jak nie lubimy spotkać na przyjęciu kogoś, kto ma taką samą sukienkę.

Wolimy myśleć, że zapach to coś, co mamy na własność i coś, co nas wyróżnia spośród miliona innych. Żeby pachnieć oryginalnie, można spróbować mieszać ze sobą różne zapachy, tworząc kompozycję dopasowaną do naszych upodobań.

Layering, czyli nakładanie warstwami na skórę kilku różnych perfum albo ich kom-

38 h www.hebe.pl

facebook.com.hebe

ponentów w celu uzyskania nowej kompozycji to trudna sztuka, ale rzeczywiście jest to jakiś sposób na stworzenie bardzo osobistego zapachu, który być może będzie tym idealnym i jedynym, używanym przez całe życie.

Jest jeszcze inny sposób – można zamówić perfumy u profesjonalnego perfumiarza.

Do niedawna kreacją perfum na indywidualne zamówienia zajmowało się niewiele manufaktur perfumiarskich i był to niezwykle kosztowny kaprys, ale dziś jest sporo firm, które podejmują się takich wyzwań.

Czy używanie jednego zapachu przez wiele lat może mieć jakikolwiek wpływ na nasz wizerunek?

Zapach stanowi integralną część naszego stylu i potrafi o nas wiele powiedzieć. Komunikacja przez zapach odbywa się przeważnie poza naszą świadomością i dużą rolę odgrywają w niej nuty zapachowe, które w pewien sposób mogą określić nasz charakter i upodobania. Mówi się o tym, że delikatne zapachy kwiatowo-pudrowe wybierają na ogół łagodne panie, nuty owocowe i cytrusowe lubią kobiety spontaniczne i aktywne, a zapachy cięższe, orientalne i kadzidlane przeważnie pasują do zmysłowych uwodzicielek lub artystek. To, czy jesteśmy wierne jednemu zapachowi, czy zmieniamy perfumy

5 kultowych zapachów którym najczęściej pozostajemy wierne – nawet jeśli w naszej łazience mamy inne nowe i modne flakony perfum. Poznaj je koniecznie – to klasyka perfumiarstwa na najwyższym poziomie: • Chanel, No. 5 • Yves Saint Laurent, Opium • Jean Patou, Joy • Dior, Miss Dior • Guerlain, Shalimar

co miesiąc, nie ma raczej wpływu na to, jak jesteśmy postrzegane. No, chyba że ktoś uzna, iż kobiety wierne jednemu zapachowi będą bardziej godne zaufania niż te, które codziennie pachną inaczej – ale to już bardzo duże uogólnienie, które może być krzywdzące zarówno dla wiernych, jak i„zdrajczyń”. W tym przypadku nie sprawdzi się także opinia, że te, które zmieniają zapachy, są bardziej otwarte i spontaniczne, a te, które wciąż pachną tak samo, są nudne i zamknięte w sobie. Więcej o nas mówi sama kompozycja perfum, a nie to, od jak dawna ich używamy.

To może znajdziemy jakieś zalety częstego zmieniania lub niezmieniania perfum?

W sytuacjach, w których nadrzędne znaczenie – ponad aktualną modą, sklepową promocją, zachętą przyjaciółki – ma nasz gust, a taką sytuacją na pewno jest wybór perfum, które mają się nam podobać, mówienie o zaletach czy wadach nie ma nic do rzeczy.

Z dobrze dobranymi perfumami musimy się dobrze czuć i mają nam się kojarzyć z najprzyjemniejszymi chwilami i wspomnieniami. To, czy będziemy mieli jedną taką kompozycję, czy piętnaście, w ogóle się nie liczy.

Choć teraz myślę sobie, że jest pewna zaleta używania tylko jednego zapachu. Moja sąsiadka ma tak charakterystyczne perfumy, że nie muszę schodzić dwa piętra niżej, żeby sprawdzić, czy jest w domu – wystarczy, że uchylę drzwi na klatkę schodową i już wiem.

Ale to raczej potraktujmy jako żart, a nie jako obserwację socjologiczną.

Czyli w przypadku zdrady perfumiarskiej nie będzie jednoznacznego orzeczenia o winie?

Niestety nie, bo to, czy lubimy używać wielu różnych zapachów, czy też jesteśmy wierne jednemu, nie zasługuje ani na potępienie, ani na nagrodę. Pamiętajmy, że każda z nas jest inna, każda ma inne upodobania, więc używajmy takich perfum, jakie lubimy, i tak długo, jak chcemy. A jeśli zapach, który nosimy na sobie, poprawia nam nastrój, dodaje pewności siebie i sprawia, że czujemy się wyjątkowo, to najważniejsze.

Rozmawiała: Katarzyna Brzeska

h INSPIRACJE I MAKIJAŻ

IDEALNY KOLOR UST

Ekspert: Marta Dunajko

wizażystka, fotograf

www.fotografujemy.pro

Jaki jest najlepszy dla każdej z nas kolor szminki? Taki, który dodaje urody i pewności siebie. Kiedy trzeba odmładza. No i jest modny. Wybierzesz go z łatwością.

4.

3.

Nie ma odcieni „cielistych” odpowiednich dla wszystkich.

Bo naturalny kolor ust bywa bardzo różny!

7.

1.

5.

6.

1. BELL HYPOALLERGENIC pomadka w kredce, 4,5 g, cena: 18,99 zł, 100 g = 422,00 zł 2. CATRICE Shine Appeal płynna pomadka, 5 ml, cena: 16,99 zł, 100 ml = 339,80 zł 3. RIMMEL błyszczyk, 100 g = 571,14 zł

6,5 ml, cena: 20,99 zł, 100 ml = 322,92 zł 4. P2 Long-Lasting Matte szminka w kredce, 3,5 g, cena: 19,99 zł,

5. P2 High Shine błyszczyk, 5 ml, cena: 16,99 zł, 100 ml = 339,80 zł 6. EVELINE błyszczyk, 9 ml, cena: 11,99 zł, 100 ml = 133,22 zł 7. P2 Full Color

szminka, 4 g, cena: 16,99 zł, 100 g = 424,75 zł

40 h www.hebe.pl

facebook.com/hebe

FOT. IMAXTREE/FREE, EAST NEWS, TOMASZ WAWER

2.

5.

UWAGA Nie wybieraj szminek jaśniejszych

Ciemne kolory wymagają idealnego konturu ust. Będzie potrzebna konturówka!

niż twój naturalny kolor ust.

Idealny odcień nude jest zaledwie o dwa tony ciemniejszy od ich koloru.

2.

1.

3.

4.

6.

7.

1. MAX FACTOR Marilyn szminka, 4 g, cena: 44,99 zł, 100 g = 1124,75 zł 2. EVELINE Color Edition szminka, 2,5 g, cena:

Jeśli chcesz powiększyć dolną wargę, pomaluj ją szminką o ton lub dwa jaśniejszą.

K

16,99 zł, 100 g = 679,60 zł 3. MISSLYN błyszczyk – masło do ust, 8 ml, cena: 22,69 zł, 100 ml = 283,63 zł 4. MAYBELLINE szminka, 2,5 g, cena: 26,99 zł, 100 g = 1079,60 zł 5. EVELINE błyszczyk, 7 ml, cena: 7,99 zł, 100 ml = 114,14 zł 6. P2 Full Color szminka, 4 g, cena: 16,99 zł, 100 g = 424,75 zł 7. P2 szminka w pisaku, 2 g, cena: 24,99 zł, 100 g = 1249,50 zł

olor pomadki dobieramy do karnacji, zwracając uwagę, aby była ona zgodna z odcieniem skóry. To najważniejsza i najpewniejsza zasada doboru. Jest też na tyle pojemna, że daje najwięcej możliwości trafnego doboru.

Jak ustalić swoją tonację skóry?

Skóra tzw. ciepła to taka, która bez makijażu i samoopalacza ma wyraźnie żółtawo-pomarańczowy odcień. Cera o zimnym odcieniu to taka, która ma wyraźnie różowawy odcień.

Wybieramy do niej także odcienie zimne.

Ważne, aby przy skłonności do rozszerzonych naczynek – a taka przypadłość dotyka cerę w każdym odcieniu – nie sugerować się np. tonacją policzków, które mogą być z powodu widoczności drobnych naczyń

krwionośnych zmienione na lekko różowawy odcień.

Do pracy najlepsze, bo nie budzące kontrowersji, są odcienie stonowane. A także niezbyt intensywne kolory w wersji matowej.

Prywatnie możemy pozwolić sobie na pełne korzystanie z różnych formuł i wykończeń, jakie dają szminki. Warto spróbować na większe wyjścia intensywniejszych odcieni satynowych, metalicznych lub z drobinkami.

Bardzo jasna cera – unikamy ciemnych barw, które zdominują i przerysują naszą twarz. Wybieramy odcienie morelowe, koralowe, delikatne róże. Unikamy brązów, a na wieczór idealna będzie np. wiśniowa czerwień. Uważajmy z modnymi odcieniami pomarańczowymi. Jeśli twoje zęby mają kremowy ciepły odcień, pomarańczowe pomadki mogą go niekorzystnie podkreślać.

Typowy odcień cery Polek, tzw. średni – wybieramy bardziej zdecydowane kolory: delikatne brązy, odcień różany, brzoskwiniowy. Na wieczór najlepsza będzie klasyczna czerwień.

Do cery oliwkowej, czyli nieco chłodnej, w odcieniach zimnych beżów i brązów wybieramy odcienie z domieszką niebieskiego barwnika.

Sprawdzą się odcienie jagodowe, ciemna brzoskwinia. Na wieczór efektownie prezentować się będzie kolor śliwkowy oraz ceglana ciemna czerwień.

Ciemna, opalona karnacja to w naszej populacji rzecz rzadka. To odcienie, które możemy uzyskać latem, po wakacjach. Wybieramy do niej nasycone ciemne odcienie różu i brązu, a na wieczór używamy ciemnej jagody i winnej czerwieni.

facebook.com/hebe www.hebe.pl h

41

h INSPIRACJE I MAKIJAŻ 6.

MOJE USTA MOJA PALETA Amarant

Jego odcienie są idealne dla ciepłej (śniadej) karnacji. Najlepiej wyglądają na ustach kobiet o naturalnych ciemnych włosach. Im włosy ciemniejsze, tym lepsze mogą być bardziej nasycone odcienie szminek. Mocne kolory, zwłaszcza o matowym wykończeniu, wymagają perfekcji i staranności.

Konieczne będzie użycie pędzelka.

A obrys ust konturówką w identycznym odcieniu sprawi, że ryzyko rozlania się szminki poza kontur ust – znacznie maleje.

2.

5.

4.

5.

Pudrowa morela 3.

1.

7.

1. P2 szminka w płynie, 5 ml, cena: 24,99 zł, 100 ml = 499,80 zł 2. REVLON Colorstay błyszczyk, 8 ml,

cena: 49,99 zł, 100 ml = 624,88 zł 3. BELL HYPOALLERGENIC błyszczyk, 4 g, cena: 12,99 zł, 100 g = 324,75 zł 4. CATRICE płynna pomadka, 5 ml, cena: 16,99 zł, 100 ml = 339,80 zł 5. RIMMEL szminka nawilżająca, 4 g, cena: 27,99 zł, 100 g = 699,75 zł 6. ESSENCE pomadka w płynie, 5 ml, cena: 10,99 zł, 100 ml = 274,75 7. EVELINE Color Edition szminka, 2,5 g, cena: 16,99 zł, 100 g = 679,60 zł

Matowe odcienie różu i lila dodają wizerunkowi świeżości i „niewinności”.

To odcienie zdecydowanie przeznaczone dla osób o chłodnej karnacji.

Dla blondynek i szatynek o typowym słowiańskim kolorycie. Na co dzień najlepsze będą koloryzujące błyszczyki optycznie powiększające usta albo szminka + transparentny błyszczyk– –lakier.

Płatek róży

Chłodna i jasna cera kocha blade, różane odcienie. Nie warto „gasić” jej bardziej intensywnymi tonami, bo efekt może być karykaturalny, a co najmniej przerysowany, bo zbyt kontrastujący z naturalną kolorystyką twarzy. Odcienie różu z kroplą błękitu, najlepiej w wersji lustrzanego połysku, dodają cerze świeżości i odmładzają!

Rafa koralowa

Te odcienie są właściwie zarezerwowane dla właścicielek cery w ciepłej tonacji. Na nikim innym nie wyglądają tak efektownie. Także w modnych neonowych wariantach kolorystycznych.

Dobrze wyglądają w koralowych odcieniach także osoby o ciepłej karnacji i farbowanych włosach na intensywnie rudy kolor (prawdziwe rudzielce mają zazwyczaj chłodną, różowawą cerę).

Beże nieco różowawe

Dobrze dobrany odcień różu – wyraźnie odmładza twarz!

42 h www.hebe.pl

facebook.com/hebe

Polki o blond włosach i słowiańskim kolorycie cery właśnie w takich mieszanych odcieniach pomadek prezentują się najkorzystniej. Neutralne beżowo-różowe usta najlepiej wyglądają, gdy makijaż oczu jest intensywny (np. tusz + kreska + podkreślone brwi).

h INSPIRACJE I AKCESORIA

Pomocne drobiazgi

MAŁA RZECZ, A CIESZY! W WIELU PRZYPADKACH TO PRZYSŁOWIE MA ABSOLUTNĄ SŁUSZNOŚĆ. TAKŻE W KWESTII AKCESORIÓW POMOCNYCH W DBANIU O URODĘ. SPRAWDŹ SAMA!

DO ZADAŃ SPECJALNYCH

Komplet pędzli do makijażu (a nawet kilka) musi mieć każda profesjonalna makijażystka. Jeśli eksperymentowanie z make-upem, to twoje hobby, może zaiwestować w dobry zestaw. Natomiast każdej z nas, która po prostu chce dobrze wyglądać, przydadzą się na pewno przynajmniej dwa: szeroki pędzel do pudru, niezbędny do aplikacji sypkiego kosmetyku, idealnego do makijaży wieczorowych oraz szeroki, lekko ukośnie ścięty na końcu pędzel do aplikacji różu. Przydatny jest także do nakładania pudru brązującego lub suchych, prasowanych rozświetlaczy.

A więc wykonania najmodniejszych makijaży: konturowania i strobingu. (wyżej): Pędzel do pudru, 1 szt., cena: 27,99 zł (niżej): Pędzel do różu, 1 szt., cena: 19,99 zł

Precyzyjnie!

Zestaw do aplikacji maseczek ułatwia nie tylko nakładanie gotowych kosmetyków (do wyboru jest miękki pędzelek i szpatułka), ale także takich, które trzeba mieszać samodzielnie, np. z wodą. Już nigdy nie będziesz musiała używać do celów kosmetycznych naczyń kuchennych, a miarki pozwolą precyzyjnie dozować składniki.

Labo Beauty zestaw aplikacyjny do maseczek, 1 komplet, cena: 14,99 zł

PIANKA

JAK PUDERNICZKA

Nie zajmuje w torebce wiele miejsca, a dobrze ją mieć pod ręką. Szczotka do włosów w składanym etui pomoże w każdej chwili poprawić fryzurę i sprawdzić stan makijażu. Nieoceniona pomoc przy wietrznej i deszczowej aurze o każdej porze roku.

Elite składana szczotka do włosów z lusterkiem, 1 szt., cena: 19,99 zł

44

h www.hebe.pl facebook.com/hebe

Gąbeczka doskonała do precyzyjnego rozprowadzania na twarzy podkładu na mokro i na sucho (płaski koniec) i aplikacji korektora (stożek). Przestaniesz obawiać się smug!

Gąbka stożkowa do makijażu, 1 szt., cena: 10,99 zł

h INSPIRACJE I FRYZURY

WŁOSY WIATREM

CZESANE

Autorka tekstu: Joanna Muzal

STYLISTKA, FRYZJERKA z salonu CeCe Beauty Clinic w Warszawie (salon.cece.pl)

Do zrobienia najmodniejszych w tym sezonie fryzur nie potrzebujesz ani drogich produktów do stylizacji, ani skomplikowanych przyrządów. Wystarczą zręczne dłonie, grzebień i odrobina pianki. Ma być naturalnie, niby niedbale i tak, jakby zamiast fryzjera fryzurę wykonał... wiatr.

SZTUKA PROSTOTY

1.

1. PROSALON płyn do prostowania włosów, 200 ml, cena: 17,99

zł, 100 ml = 9,00 zł 2. L’ORÉAL PROFESSIONNEL spray powiększający objętość fryzury, 150 ml, cena: 31,99 zł, 100 ml = 21,33 zł

48

h www.hebe.pl facebook.com/hebe

Jak to zrobić? Jeśli masz proste włosy i chcesz nosić je rozpuszczone, susz je niezbyt gorącym strumieniem powietrza suszarki, delikatnie naciągając pojedyncze pasma na szczotkę. Przed suszeniem – aby utrwalić fryzurę – możesz zastosować delikatną piankę, a do nabłyszczenia lekki spray. Gdy włosy mają tendencję do falowania, użyj podczas modelowania prostownicy. Aby podkreślić naturalne falowanie, można użyć suszarki z dyfuzorem i nie musisz robić nic więcej.

FOT. IMAXTREE/FREE

2.

Rozpuszczone, długie włosy to trend nawiązujący do stylu z przełomu lat 60. i 70. Wydawałoby się, że fryzura z przedziałkiem pośrodku głowy lub grzywką do linii brwi nie wymaga pracy, ale to dość mylące. Choć rzeczywiście stylizacja nie jest skomplikowana, to najważniejsza w tym przypadku jest właściwa pielęgnacja włosów. Bo proste, rozpuszczone włosy muszą być zdrowe, lśniące i zadbane, aby fryzura mogła być olśniewająca. Należy dobrać odpowiedni szampon i odżywkę, które nie będą obciążały struktury włosów. Zbyt bogate odżywki (a szczególnie maski i odżywki niewymagające spłukiwania lub zawierające dużo naturalnych olejów roślinnych) mogą sprawić, że włosy będą wyglądały niezbyt świeżo i mogą sklejać się w pasma. Aby uzyskać pożądaną w tym sezonie lekkość fryzury, najlepiej sprawdzą się preparaty przeznaczone do włosów długich i prostych. Aby podnieść je u nasady, można skorzystać z linii zwiększających objętość. Warto systematycznie je podcinać. Regularne wizyty u fryzjera odświeżą cięcie, kształt i proporcje fryzury.

SKRĘTY NA FALI Naturalnie falowane i kręcone włosy to skarb, choć pewnie wiele z was uważa zupełnie inaczej. Dlaczego kręcone włosy są fajne?

Bo wystarczy, że dobierzesz do kształtu twarzy i rodzaju włosów odpowiednią fryzurę, a zawsze będziesz wyglądała doskonale przy niewielkim nakładzie pracy. Zarówno loki, jak i fale znalazły się w tegorocznych tendencjach i idealnie wpisują się w trend fryzur „czesanych wiatrem”. Kręcone i falowane włosy świetnie wyglądają zarówno wtedy, kiedy są długie i opadają na ramiona, jak i w wersji półdługiej, kiedy modelowane palcami przypominają fryzurę buntowniczki.

Nawet krótkie i zmierzwione, niczym u niegrzecznego chłopca, mają swój niepowtarzalny urok. Aby kręcone i falowane włosy wyglądały naturalnie – bo na tym najbardziej nam zależy – nie powinny być zbyt ugrzecznione i wymodelowane jak u lalki. Fryzura ma sprawiać wrażenie, że żyje i że porusza się przy każdym twoim kroku. W przypadku takiej fryzury mistrzyniami są Francuzki,

które wiele uwagi poświęcają odpowiedniej pielęgnacji włosów, stosując szampony oraz maski podkreślające skręt i falowanie, ale do modelowania nie przywiązują aż tak dużej wagi – po prostu suszą włosy suszarką z dyfuzorem i wychodzą z domu. I tak ma być.

Twoja fryzura będzie świetnie wyglądała, jeśli pozwolisz sobie na odrobinę nonszalancji i weźmiesz przykład z Francuzek.

1. MARC AN-

Jak to zrobić? Wystarczy tuż po umyciu włosów nałożyć na nie piankę przeznaczoną do włosów kręconych lub falowanych i wysuszyć je dyfuzorem, przeczesując włosy palcami i nadając fryzurze odpowiedni kierunek i kształt. Jeśli myślisz, że taka fryzura jest zbyt odważna i nie nadaje się np. do biura, możesz niesforne kosmyki ze skroni zaczesać do tyłu, używając lekkiego żelu lub pianki i podpiąć kilkoma spinkami.

THONY serum

dyscyplinujące loki, 50 ml, cena: 29,99 zł, 100 ml = 59,98 zł

2. JOANNA krem

podkreślający loki, 200 g, cena: 14,99 zł, 100 g = 7,50 zł

2.

1.

PODZIEL NA PÓŁ 1.

2.

Jak to zrobić? Jeśli zależy ci na wyznaczeniu prostej i równej linii przedziałka, zaczesz włosy mniej więcej od połowy głowy do przodu na twarz i za pomocą szpikulca (na ogół występującego jako rączka grzebienia do tapirowania) wyznacz prostą linię od środka głowy aż do czoła i rozgarnij włosy na boki. Jeśli linia przedziałka nie jest idealna, skoryguj ją grzebieniem o gęstych ząbkach. Gdy chcesz, żeby przedziałek pozostał prosty przez cały czas modelowania włosów lokówką, przypnij włosy wzdłuż linii przedziałka (po jednej i po drugiej jego stronie) długimi klipsami.

1. JOHN FRIEDA spray dodający objętości,

125 ml, cena: 38,99 zł, 100 ml = 31,19 zł 2. JOANNA olejek arganowy do włosów,

30 ml, cena: 16,99 zł, 100 ml = 56,63 zł 3. CREIGHTONS pianka do stylizacji, 200 ml,

cena: 34,99 zł, 100 ml = 17,50 zł 4. JOANNA jedwab do włosów, 30 ml, cena: 16,99 zł, 100 ml = 56,63 zł

3.

Bardzo widocznym w tym sezonie trendem są przedziałki. Dzielą fryzurę na pół albo na dwie nierówne części. Przedziałek doskonale porządkuje fryzurę, szczególnie jeśli mamy proste, długie i sypkie włosy, które po umyciu stają się niesforne lub elektryzują się. Dzięki przedziałkowi i np. włożeniu za ucho (lub uszy) pasm z czoła, włosy nie będą wpadały nam na twarz i do oczu. Przedziałek sprawdza się przy każdej długości; dodaje kokieterii przy krótkich włosach, elegancji przy półdługich i niemal pensjonarskiego uroku przy zupełnie długich.

Co ciekawe, modne przedziałki mogą być bardzo proste, precyzyjnie wytyczone grzebieniem lub nierówne, rozdzielone palcami.

Te pierwsze zawsze sprawdzą się w bardziej oficjalnych fryzurach, drugie w przypadku stylizacji na weekend lub po pracy.

4.

facebook.com/hebe www.hebe.pl h

49

h INSPIRACJE I FRYZURY

MODNY WĘZEŁ W tym sezonie idealnie gładkie koczki i końskie ogony zastępujemy luźnymi węzłami i supłami.

Jak wygląda taka fryzura? Przypomina zrobiony na szybko „zawijas” studentki, która podczas przesiadywania w bibliotece zebrała włosy na czubku (lub z tyłu) głowy, zawinęła je jednym ruchem dłoni i zamiast gumki spięła... ołówkiem. To tak naprawdę kwintesencja modnego stylu włosów „czesanych wiatrem”. W takim upięciu nie ma nadmiernej precyzji, jest za to spontaniczność i radość. Trzeba pamiętać, że taka fryzura wygląda efektownie tylko wtedy, kiedy włosy są zadbane, zdrowe i czyste, bo w innym przypadku efekt będzie zupełnie odwrotny. Z niedbałym węzłem zrobionym z matowych i nieświeżych włosów będziesz przypominała zaniedbaną nastolatkę, a nie kobietę z klasą i fantazją. Niby-niedbałe koczki i węzły to jednak propozycja

raczej dla młodych kobiet, które nie muszą podporządkować się regułom biurowego stylu i mogą pozwolić sobie na odrobinę szaleństwa i... wiatru we włosach. W odważnej wersji do biura węzeł można wygładzić i spiąć np. prostą klamrą, a niesforne kosmyki z twarzy założyć za ucho.

I chyba nic się nie stanie, jeśli nawet jeden z nich kokieteryjnie wymknie się spod kontroli?

Jak to zrobić? Po umyciu nałóż na włosy lekką piankę i wysusz je niezbyt gorącym strumieniem powietrza suszarki, przeczesując pasma palcami. Zbierz włosy na czubku głowy (lub z tyłu) tak, jakbyś chciała zrobić koński ogon i zawiń je na dłoni w jeden lub dwa węzły. Przypnij węzeł klamrą, grzebieniem lub kilkoma szpilkami do włosów. Jeśli czujesz, że węzeł jest zbyt luźny i może się rozpaść, powtórz czynność, mocniej skręcając go przy głowie lub wzmocnij kilkoma wsuwkami. W weekend pozwól pasemkom fruwać na wietrze i zamiast klamry oraz wsuwek użyj kolorowych pałeczek.

1. HEGRON żel utrwalający w sprayu, 150 ml, cena: 15,99 zł, 100 ml = 10,66 zł 2. GOSH krem

do włosów kręconych, 150 ml, cena: 34,99 zł, 100 ml = 23,33 zł 3. SYOSS pasta utrwalająca fryzurę, 100 ml, cena: 14,99 zł

2.

3.

1.

LEKKO SPLĄTANE Wiosenna i letnia moda lubi dziewczęce akcenty, dlatego pewnie warkocze i skręcane pasma znów pojawiły się w tendencjach na ten sezon. Nie są już tak strojne i ozdobne, jak w przypadku trendów jesiennych i karnawałowych, za to przypominają bardziej fryzury celtyckich wojowniczek, słowiańskich bogiń i elfów. Ich romantyczny charakter sprawia, że idealnie nadają się na weekendowe wypady za miasto, pikniki i majówki, ale – uwaga!

– ozdobione lśniącymi opaskami i ozdobami idealnie sprawdzają się również na eleganckich przyjęciach, a nawet nadają się do teatru czy opery. Warkocze, zarówno te dobierane, jak i tradycyjne, mogą oplatać głowę, tworząc efektowną fryzurę–rzeźbę albo być urozmaiceniem zupełnie prostych włosów. Luźne skręty upięte po pensjonarsku dodają uroku prostej fryzurze do pracy, a zebrane w arty-

50 h www.hebe.pl

facebook.com/hebe

styczny nieład i plątaninę stworzą efektowną wieczorową fryzurę. Nawet jeden luźno zapleciony warkocz biegnący od czoła, za uchem i zebrany na karku w niski kucyk, nada wyjątkowy charakter naszej fryzurze.

Jak to zrobić? Cienkie warkoczyki zrobione ze spodnich warstw długich włosów świetnie urozmaicą fryzurę w stylu hipisowskim.

Możesz je luźno zapleść z niezbyt grubych pasemek włosów, związać nitką w kolorze włosów. Przed zapleceniem warkoczyków można na pasma nałożyć trochę pianki modelującej, następnego dnia (po rozpleceniu warkoczy) będziesz miała bez wysiłku modną fryzurę z widocznymi pofalowanymi pasmami. Jeśli lubisz pensjonarski styl (idealny do pracy), a masz długie i proste włosy – po wysuszeniu ich na gładko, rozdziel je prze-

działkiem na środku, zbierz pasma z czoła i każde z nich nakręć na palec, a potem za pomocą miękkiej gumki połącz pasma z tyłu na tle zaczesanych do tyłu włosów. Zamiast skręcać pasma na palcu, możesz zrobić z nich także dobierane warkocze i tak samo zebrać.

h INSPIRACJE I FRYZURY

NIESFORNE I ZALOTNE Pojedyncze niesforne pasemka są nieodzownym elementem fryzur „czesanych wiatrem” i choć niektórym z was może się wydawać, że wprowadzają element bałaganu, potrafią być urocze i bardzo dziewczęce. Fakt, nie nadają się do pracy, ale już w czasie weekendu, w połączeniu z sukienką albo nawet dżinsami i t-shirtem są jak najbardziej na miejscu. Wydawać by się mogło, że pasemka wypadają z fryzury niechcący i przez nieuwagę, ale tak naprawdę jest to efekt zamierzony, który podkreśla lekki i bardzo naturalny charakter uczesania zarówno w przypadku włosów rozpuszczonych, podpiętych, a nawet tych z zaplecionymi warkoczami i skręconymi pasmami.

To propozycja raczej dla odważnych eksperymentatorek, ale czemu nie miałabyś spróbować?

Choćby dla żartu.

Jak to zrobić? Po ułożeniu fryzury za pomocą szpikulca wyciągnij z upięcia lub z warkocza kilka cieniutkich pasemek włosów, aby wyglądały tak, jakbyś o nich zapomniała podczas czesania. Możesz je pozostawić swobodnie fruwające wokół twarzy lub włożyć za ucho.

DO OZDOBY 4.

W tym sezonie w propozycjach modnych fryzur nie zabrakło również ozdób. Projektanci mody akcesoriom do włosów poświęcają coraz więcej uwagi, bo nierzadko stanowią one równie ważny element stroju co torebka, biżuteria i okulary przeciwsłoneczne. Oczywiście nie każda lubi ozdabiać włosy, ale dla tych z was, które zdecydują się ożywić swoje wiosenne uczesanie, proponujemy: opaski na włosy przypominające proste tasiemki z satyny lub delikatne wianki plecione z gałązek, żywe lub jedwabne kwiaty, miękkie chusteczki, które można wpleść we fryzurę, ozdobne spinki, złote lub miedziane nici, proste klamry, szpilki i szylkretowe grzebienie. To, czy ich użyjecie, czy też nie, będzie pewnie zależało od waszego uczesania i nastroju, ale trzymajcie się zasady – im mniej, tym lepiej.

2.

3.

1.

1. SHOCKWAVES spray unoszący włosy, 150 ml, cena: 15,49 zł, 100 ml = 10,33 zł 2. CHI spray dodający objętości i połysku, 237 ml, cena: 39,99 zł, 100 ml = 16,87 zł 3. SCHWARZKOPF PALETTE lakier do włosów, 250 ml, cena:

9,99 zł,

100 ml = 4,00 zł 4. NIVEA pianka do stylizacji dodająca połysku, 150 ml, cena:

13,99 zł, 100 ml = 23,33 zł

52 h www.hebe.pl

facebook.com/hebe

Jak to zrobić? Jeśli kwiat, to jeden – możesz z boku podpiąć nim grzywkę, wpleść we włosy tuż za uchem lub na skroni, ale nigdy z tyłu. Opaski używaj tylko do rozpuszczonych prostych lub falowanych włosów najlepiej z przedziałkiem pośrodku. Jeśli nie chcesz wyglądać jak bohaterka „Gry o tron” albo „Wspaniałego stulecia”, nie dodawaj jej do upięć, koków, węzłów i warkoczy. Ozdobnych grzebyków, spinek i klamer używaj z umiarem – jedna w zupełności wystarczy. Miedziane lub złote nici mogą efektownie wyglądać we fryzurze zrobionej ze skręconych pasm włosów lub warkoczy, ale nie przesadzaj z ich ilością – jedna lub dwie nitki wplecione w warkocz czy użyte do związania pasm włosów w zupełności wystarczą.

PROFESSIONALTHERAPY

h URODA I PIELĘGNACJA TWARZY

Co lubisz robić najbardziej?

Każda z nas zapewne co innego, ale w jednym powinnyśmy (dla własnego dobra) być zgodne. Demakijaż i oczyszczanie cery to rytuał, który naprawdę warto polubić.

Bo bez nich pielęgnacja nigdy nie będzie skuteczna!

TEKST: MATYLDA JAWOR

ZDJĘCIE: SHUTTERSTOCK

54

h www.hebe.pl facebook.com/hebe

ŁAGODNIE, CZULE, DOKŁADNIE

C

zasy tarcia skóry twarzy wodą z przypadkowo dobranym mydłem powinny już dawno znaleźć się tylko we wspomnieniach naszych babć. Po pierwsze, dlatego że skóra tego nie lubi. Po drugie, jest tyle innych skuteczniejszych i przyjemniejszych metod oczyszczania cery.

A po trzecie – i kto wie, czy nie najważniejsze – zabieg ten powinien trwać o wiele dłużej, jeśli chcemy, aby skóra w pełni doceniła jego dobroczynne działanie. I jeszcze jedno – to czas tylko dla nas, można go więc wykorzystać jako stały moment dnia, kiedy warto przemyśleć sobie ważne sprawy, pośpiewać czy powtarzać jakieś całkiem prywatne zaklęcie (np. pieniądze mnie kochają i płyną do mnie!). Naprawdę warto!

Daj sobie czas na decyzję Formuł kosmetyków oczyszczających jest naprawdę dużo i można dobrać je nie tylko pod kątem aktualnych potrzeb skóry, ale także wieku czy... temperamentu. Zamiast wybierać kosmetyki do demakijażu przypadkowo, warto starannie czytać etykiety, bo np. żel żelowi nierówny. I nie dlatego, że jeden jest lepszy, a drugi gorszy. Najczęściej negatywne opinie biorą się z braku

dopasowania produktu do indywidualnych potrzeb. Dobre kosmetyki do demakijażu sprawnie radzą sobie z oczyszczaniem, ale nie naruszają delikatnej bariery ochronnej, czyli płaszcza wodno-lipidowego.

Skóra po zabiegu powinna być doskonale oczyszczona, bez podrażnień i wrażenia przesuszenia. Efekt ten można uzyskać na wiele sposobów.

Dzięki temu staje się też masażem dotleniającym, który cera bardzo lubi. Wodną, białą emulsję, w którą zmienia się olejek podczas masowania, należy pod koniec zabiegu spłukać czystą wodą. Niekiedy oczyszczanie olejkami może dawać wrażenie przesuszania skóry. Jeśli mimo zmiany kosmetyku wrażenie nie znika, można spróbować innej metody oczyszczania twarzy.

Olejki + masaż

Micele i żele

Tradycyjny duet mleczka i toniku ma już Wody micelarne szturmem zdobywają liczne i poważne grono konkurentów. Olejki rynek. Są wygodne w użyciu i niezwykle do demakijażu zapewniają cerze idealną sprawne, ale i one doczekały się już konku(i lubianą przez nas) gładkość. Co ważne, rencji i to we własnej „rodzinie”. Żele micelarich działanie nie ogranicza się jedynie do ne mają bowiem gęstszą konsystencję, „funkcji sprzątających”, choć potrafią zmyć a przez to lepiej łączą się ze skórą i dokładnawet makijaż wodoodporny. Polega także, niej absorbują wszelkie zanieczyszczenia. w zależności od wybranego produktu, Zawarte w wodzie czy żelu micele to cząna dostarczaniu cerze składników, które mogą ograniczać wydzielanie sebum, działać profilaktycznie przeciwzmarszczkowo, a nawet walczyć z efektami upływu czasu.

Olejki można aplikować na skórę suchą lub wilgotną. W pierwszym przypadku należy przed zabiegiem zwilżyć W zależności od wybranej metody potrzedłonie letnią wodą i wmasować bujesz kosmetyku oczyszczającego olejek w twarz i szyję. Proces oczyszi przywracającego naturalne pH skóry. Może czania zaczyna się, gdy masujemy to być żel + tonik, mleczko + tonik czy olejek skórę delikatnymi, kolistymi ruchami. + tonik. Jedynie systematyczne używanie

TWOJE MINIMUM

żeli micelarnych umożliwia rezygnację z toniku, bez szkody dla skóry. Ale lepiej to sprawdzić, bo każda skóra może reagować inaczej.

6.

3.

1. LIRENE kremowy żel do 1.

4.

2.

5.

mycia twarzy, 150 ml, cena: 14,99 zł, 100 ml = 9,99 zł 2. DR IRENA ERIS dwufazowy płyn do demakijażu, 100 ml, cena: 38,99 zł 3. ALLVERNE żel micelarny, 300 ml, cena: 17,99 zł, 100 ml = 6,00 zł 4. BIAŁY JELEŃ hipoalergiczny żel do mycia twarzy, 175 ml, cena: 7,99 zł, 100 ml = 4,57 zł 5. NIVEA pianka oczyszczająca, 150 ml, cena: 15,99 zł, 100 ml = 10,66 zł 6. ZIAJA mleczko micelarne, 200 ml, cena: 8,49 zł, 100 ml = 4,25 zł

facebook.com/hebe www.hebe.pl h

55

h URODA I PIELĘGNACJA TWARZY

1.

6.

5.

3.

UWAGA! Peeling

4.

2.

1. BIAŁY JELEŃ żel do mycia twarzy, 175 ml, cena: 7,99 zł, 100 ml = 4,75 zł 2. AA żel micelarny, 200 ml, cena:

12,99 zł, 100 ml = 6,50 zł 3. BIELENDA olejek arganowy do oczyszczania i mycia twarzy, 140 ml, cena: 18,99 zł, 100 ml = 13,56 zł 4. L’ORÉAL woda micelarna, 200 ml, cena: 15,99 zł, 100 ml = 8,00 zł 5. BIELENDA 2 w 1, mleczko i tonik do cery naczynkowej, 200 ml, cena: 11,99 zł, 100 ml = 6,00 zł 6. TOŁPA Physio emulsja micelarna, 195 ml, cena: 27,99 zł, 100 ml = 14,35 zł

steczki, które przyciągają do siebie wszelkie osady: złuszczony naskórek, sebum, resztki kosmetyków pielęgnacyjnych i kolorowych, oraz pot i kurz. Łączą w jednym oczyszczające funkcje mleczka czy innego produktu myjącego oraz łagodzące i odświeżające zalety bezalkoholowego toniku. Jeśli odnosisz wrażenie, że żel micelarny ma konsystencję zbyt gęstą czy kleistą, możesz łączyć go z wodą (w proporcji 2/3 żelu + 1/3 wody) i dopiero taką mieszanką myć twarz. Bez trudu kosmetyki micelarne radzą sobie nawet z ciężkim makijażem scenicznym czy wodoodpornym. No i pomagają nam oszczędzać, bo po ich użyciu na skórę nie trzeba już aplikować toniku.

Tonik i przyjaciele Nie warto na nim oszczędzać (dotyczy to ilości zużywanego produktu, nie zaś ceny rynkowej), bo cera po zabiegu czyszczenia chce jak najszybciej wrócić do równowagi kwasowo-zasadowej. Zwłaszcza wtedy, kiedy używamy do mycia nie tylko specjalistycznego produktu, ale zwykłej wody.

Tonikiem najlepiej delikatnie „otrzepać”

56 h www.hebe.pl

facebook.com/hebe

twarz, używając wacika hojnie zwilżonego kosmetykiem. Nie trzeć, nie masować i – co ważne – nie osuszać. Niech skóra „napije się” sama. Bardziej oszczędną metodą jest wlanie w zagłębienie dłoni odrobiny toniku i wklepanie go w skórę twarzy delikatnie opuszkami palców, ruchem naśladującym grę pasaży na fortepianie. Po chwili skóra gotowa jest już na przyjęcie kolejnego kosmetyku – serum lub kremu do twarzy.

Szczoteczka i pędzel Nie bez powodu coraz większą karierę robią akcesoria pomocne przy oczyszczaniu skóry. Kosmetyk plus dłonie nigdy nie będą tak dokładne, jak pędzelek czy szczoteczka, które potrafią dostać się w każde załamanie skóry. A efekt takiego zabiegu jest spektakularny: skóra jest nie tylko dokładnie oczyszczona, ale i lekko zaróżowiona, dotleniona i nawet wieczorem, po męczącym dniu, wygładzona i jakby wypoczęta. Niestety, ceny szczoteczek sonicznych nie należą do najniższych. Na szczęście nie ma rzeczy niezastąpionych. Równie sprawnie i z podobnym efektem poradzi sobie z czyszczeniem

Nie wykonuj go przed dokładnym oczyszczaniem skóry. Peeling nie zastąpi dokładnego demakijażu! Zabieg peelingowania zawsze zakończ użyciem toniku.

i demakijażem skóry pędzelek, najlepiej zakończony miękką, ale gęstą gąbką (taka jak w akcesoriach do aplikacji podkładów).

Przy pewnej wprawie można także wykonywać nim koliste ruchy myjące, dotrzeć w załamanie nosa i przy jego skrzydełkach, oraz w wewnętrzne kąciki oczu. Wystarczy nasączyć go produktem do demakijażu (żelem micelarnym, olejkiem, żelem do mycia czy mleczkiem) lub nałożyć wybrany kosmetyk na twarz, odczekać 15–30 sekund i potem użyć pędzelka. Korzystając z niego, trzeba pamiętać o jego dokładnym myciu po każdym użyciu. To ważne, bo zamiast być przydatnym akcesorium, może stać się kopalnią brudu, bakterii i zarazków. Po każdym użyciu trzeba umyć go ciepłą wodą z mydłem lub delikatnym detergentem i zabieg ten powtórzyć kilkukrotnie.

A potem kilka razy dokładnie wypłukać i starannie osuszyć. Komfort przy zabiegu demakijażu i oczyszczania ma swoją cenę – poświęconego czasu. Niezależnie od tego, którą z metod wybierzesz, zawsze rób to dokładnie, nie spiesząc się i nie używając siły. Delikatność i czułość ponad wszystko!

Rozkwitnij na wiosnę z marką

Zadbaj o dogłębne oczyszczenie cery z�koreańskimi kosmetykami – poznaj spektakularne efekty produktów na własnej skórze.

O

skuteczności i efektywności koreańskich produktów nie trzeba nikogo przekonywać.

To one wyznaczają trendy wśród dzisiejszych świadomych konsumentów. Na rynku pojawia się coraz więcej innowacyjnych preparatów, które gwarantują uzyskanie nieskazitelnej cery w codziennej pielęgnacji.

Jednym z kluczowych rytuałów do osiągnięcia pięknej i promiennej skóry jest oczyszczanie twarzy. Ten etap przygotowuje skórę na przyjęcie cennych składników odżywczych zawartych w kosmetykach pielęgnacyjnych. Warto zatem zadbać o właściwy dobór kosmetyków do indywidualnych potrzeb cery.

Profesjonalne rozwiązanie dla każdej kobiety oferuje marka IWANT. Wśród niej znajdziemy selektywne produkty zawierające w swoim składzie komórki macierzyste pochodzenia roślinnego, kwas hialuronowy, aloes i wiele innych ekstraktów roślinnych.

Usprawniają one procesy zachodzące w skórze, spowalniając efekty starzenia.

Rekomendowane produkty – bezpieczna formuła i skuteczność składników oczyszczających Żel głęboko oczyszczający: • ekstrakt z papai – odpowiedzialny za eksfoliację enzymatyczną • oczar wirginijski – zwęża rozszerzone ujścia gruczołów łojowych i redukuje nadmiar sebum • kwas hialuronowy - odpowiedzialny za utrzymanie prawidłowego poziomu nawilżenia skóry Pianka głęboko oczyszczająca: • portulaka właściwa – działa tonizująco i przywraca poprawne funkcjonowanie skóry • aloes – o właściwościach nawilżająco-kojących • ekstrakt z pomidora – przywraca świeży i promienny wygląd Doskonałym uzupełnieniem oczyszczania jest zastosowanie maseczki nocnej, która nawilża i oczyszcza skórę podczas snu, kiedy zachodzą w niej intensywne procesy odnowy.

*oferta dostępna w wybranych hebe

Maseczka na noc do zadań specjalnych zawiera: • trzęsak morszczynowaty – opóźnia proces starzenia i stymuluje metabolizm skóry • witamina E – właściwości silnie odmładzające i nawilżające • ekstrakt z pomidora – odświeża i ujednolica koloryt skóry

h URODA I ZNANE MARKI

FOT. BE&W

KOSMETYK Z NAZWISKIEM

58 h www.hebe.pl

facebook.com/hebe

Autorami pomysłów na kosmetyki pielęgnacyjne są nie tylko firmy kosmetyczne.

Na opakowaniu kremu możemy znaleźć także nazwisko... znanego projektanta mody – Mariusza Przybylskiego. A że kreator mody komponuje także kreacje zapachowe – to przecież oczywiste.

ZDJĘCIA: PROFIMEDIA/CORBIS, GETTY IMAGES, AKPA

M

oda na podpisywanie kosmetyków pojawiła się na przełomie XVII i XVIII wieku, kiedy to znani aptekarze, perfumiarze i alchemicy nazywali swoje produkty własnym nazwiskiem, gwarantując w ten sposób ich wysoką jakość i skuteczność działania.

Dobrym zabiegiem, stosowanym przez twórców odmładzających pomad i wonności, było również sygnowanie kosmetyku nazwiskiem jakiejś zaprzyjaźnionej klientki z wyższych sfer lub znanej i szanowanej osobistości. Najlepiej, jeśli była nią wysoko postawiona hrabina, księżna albo cesarzowa. Na takiej właśnie znajomości wyrosła potęga domu perfumeryjnego Guerlain, który w 1853 roku zadedykował żonie Napoleona III wodę kolońską i choć na flakonie pojawiło się tylko nazwisko twórcy, pocztą pantoflową rozeszła się wieść, że to woda cesarzowej Eugenii i tak potocznie nazywa się ją do dziś.

Nie da się ukryć, że nazwisko na słoiczku kremu lub buteleczce perfum do dziś sprawia, że mamy do takiego produktu większe zaufanie, wiemy skąd pochodzi i kto go dla nas przygotował. Swoiste poczucie bezpieczeństwa i rekomendacja kogoś znanego bez wątpienia pozytywnie wpływają na decyzję o zakupie takiego kosmetyku. A poza tym spływa na nas odrobina ich sławy.

1. TOŁPA BY MARIUSZ PRZYBYLSKI

Women Aqua, nawilżający krem–woda dla kobiet, 40 ml, cena: 69,99 zł, 100 ml = 174,98 zł 2. TOŁPA BY MARIUSZ PRZYBYLSKI Men Sensei, łagodząca pianka–żel do mycia twarzy dla mężczyzn, 30 ml, cena: 15,99 zł, 100 ml = 53,3 zł

Mariusz Przybylski pielęgnuje skórę Dla projektanta mody perfumy sygnowane jego nazwiskiem to nie tylko kolejny etap biznesowego rozwoju, ale również element budowania wizerunku marki. Zapachy z logo znanego projektanta sprawiają, że czujemy się wyjątkowo i modnie. O wiele trudniejsze jest stworzenie przez projektanta mody kosmetyków pielęgnacyjnych, które jednocześnie powinny nawiązywać do filozofii jego domu mody, ale również muszą być skuteczne. Bo przecież nie chodzi tu tylko o ładny flakonik i piękny zapach, ale przede wszystkim o działanie. Tego oczekuje każdy klient od kosmetyku pielęgnacyjnego – musi dbać o skórę. Znane domy mody – Dior, YSL i Chanel, mają kosmetyki pielęgnacyjne uważane za jedne

z najlepszych, ale w Polsce znalazł się tylko jeden śmiałek, który podjął takie wyzwanie. Projektant mody, Mariusz Przybylski, zdecydował się w 2014 roku na współpracę ze znaną marką kosmetyków Tołpa i stworzenie pod swoim nazwiskiem kolekcji produktów pielęgnacyjnych dla kobiet i mężczyzn. Wcześniej dał się poznać jako projektant unikatowej i luksusowej odzieży dla mężczyzn – przede wszystkim doskonałych garniturów i płaszczy – a od 2009 roku tworzył również linie ubrań dla kobiet.

Kolekcje Mariusza Przybylskiego uszyte są z najszlachetniejszych tkanin, charaktery zują się bardzo wysoką jakością wykonania, a także dbałością o detale i wykończenie. Tę samą wysoką jakość znajdziemy w kosmetykach sygnowanych jego nazwiskiem.

1

2

h URODA I ZNANE MARKI

Roberto Verino oczaruje zapachem Hiszpański kreator mody jest twórcą kolekcji wyjątkowych zapachów oraz... producentem win. Naprawdę nazywa się Manuel Roberto Marino i pochodzi z miejscowości Verin w Galicji. W 1967 roku po ukończeniu studiów na paryskiej Akademii Sztuk Pięknych przejął rodzinną firmę krawiecką i zaczął projektować ubrania charakteryzujące się doskonałą jakością, szlachetną linią i wspaniałym wykończeniem. Jego pierwsza kolekcja ukazała się w 1982 roku, a kobiety zachwyciły się wyrafinowanymi kreacjami, które – w przeciwieństwie do propozycji innych kreatorów z tamtego okresu – nadawały się do... noszenia. Paryski sukces zachęcił Verino do otwarcia pierwszego butiku.

Niespełna rok później– w Paryżu, pojawił się

1

sklep z szyldem Roberto Verino. W 1987 roku projektant rozpoczął współpracę z siecią hiszpańskich domów towarowych El Corte Inglés, regularnie pojawiał się z nowymi kolekcjami na pokazach mody w Paryżu i Mediolanie. Jego projekty są minimalistyczne, eleganckie i komfortowe. Nazwisko Roberto Verino znane jest nie tylko z metek luksusowych ubrań, ale również z flakonów zapachów, które od 1992 roku tworzy we współpracy z najsłynniejszymi kreatorami perfum. Aż 16 wyjątkowych kompozycji zapachowych doskonale oddaje charakter jego domu mody – są eleganckie, ponadczasowe, a jednocześnie nowoczesne i bardzo wysublimowane. Jego nazwisko na flakonie to zapachowa wizytówka hiszpańskiego domu mody, ale również gwarancja dobrej jakości kosmetyku.

1. ROBERTO VERINO Gold Diamond, woda perfu-

2

John Frieda dba o włosy Nazwisko fryzjera, Johna Friedy, na opakowaniu kosmetyków do włosów to gwarancja, że produkt został stworzony przez człowieka, który naprawdę zna się na włosach. Frieda uznany jest bowiem po Vidal Sassoonie i Leonardzie Lewisie za jednego z najsłynniejszych londyńskich fryzjerów. A także stworzył markę znaną obecnie na całym świecie. Nie planował kariery fryzjerskiej, choć jego dziadek – polski emigrant, miał w Londynie jeden z najsłynniejszych salonów golarskich, a ojciec Isidor – był ulubionym fryzjerem żon polityków, m.in. Klementyny Churchill. John marzył, by zostać lekarzem, lecz po tym, jak oblał egzaminy, poprosił ojca o pracę w salonie. Ten widząc zaangażowanie syna, polecił go do jednego z najlepszych w Londynie salonów Leonarda Lewisa, by tam uczył się fachu.

Pod koniec lat 60. jako nastolatek czesał już Dianę Ross i Jacqueline Kennedy Onassis.

W wieku 25 lat był na tyle znany, że otworzył swój salon, do którego ściągały londyńskie arystokratki (m.in. Lady Diana Spencer, która

mowana, 30 ml, cena: 99,99 zł, 100 ml = 333,3zł 2. ROBERTO VERINO Very Verino, woda perfumowana, 50 ml, cena: 139,99 zł, 100 ml = 279,98 zł

była jego stałą klientką). John Frieda zauważył, że jego klientki poszukują produktów do pielęgnacji i stylizacji, które dodałyby objętości fryzurze, wygładziły strukturę włosów i intensywnie je regenerowały. Z zaprzyjaźnionym laboratorium rozpoczął prace nad nowymi formułami i niebawem wprowadził do sprzedaży w swoim salonie innowacyjny tonik dodający objętości włosom. Gdy

klientki wracały do salonu po zakupy, John postanowił rozwinąć własną linię kosmetyków. W 1988 roku zadebiutował w sieci brytyjskich drogerii Boots słynnym tonikiem, a kilka lat później wszedł na rynki całego świata z innymi produktami: m.in. niesklejającym włosów lakierem, pianką modelującą, linią Frizz-Ease. Dziś jego kosmetyki są doceniane przez klientki na całym świecie.

JOHN FRIEDA

pianka unosząca włosy, 200 ml, cena: 34,99 zł, 100 ml = 17,50 zł

CO WARTO WIEDZIEĆ O CERZE WRAŻLIWEJ? 62 h www.hebe.pl facebook.com/hebe

FOT. SHUTTERSTOCK

h URODA I PIELĘGNACJA TWARZY

Niełatwo o nią dbać, bo jest szczególnie wymagająca i bywa kapryśna.

Czuła, delikatna i odpowiednio dobrana pielęgnacja potrafi ją ukoić i sprawić, że będzie promienna i zdrowa. Bądźmy wrażliwe na potrzeby wrażliwej cery.

TEKST: KATARZYNA BRZESKA

Wrażliwa, czyli jaka?

Większość Polek uważa swoją cerę za wrażliwą. Okazuje się, że taka ocena nie wynika z prawidłowego określenia rodzaju cery i jej problemów, ale z niewłaściwej pielęgnacji i błędnej interpretacji jej reakcji. Jeśli uznamy, że objawem wrażliwości cery jest zaczerwienienie np. pod wpływem stresu, przy zmianie temperatury, przesuszenie lub podrażnienie w wyniku braku ochrony przeciwsłonecznej lub z powodu alergizującego składnika, to – na szczęście – nie mamy do czynienia ze skórą wrażliwą, ale z jej reakcjami na czynniki drażniące. Kiedy mówimy o wrażliwej skórze twarzy, okazuje się, że to pojęcie jest bardzo pojemne – może dotyczyć zarówno cery, która sporadycznie zareaguje wrażliwością, albo o takiej, która już z natury, niezależnie od bodźców, jest uwrażliwiona.

W obydwu przypadkach odpowiednio dobrana pielęgnacja może sprawić, że objawy wrażliwości zostaną zminimalizowane, a skóra będzie miała zdrowy i piękny wygląd.

Wrażliwa tylko przez chwilę Cera wrażliwa na wpływ słońca, zimna, substancji uczulających, niektórych pokarmów lub stresu szybko reaguje alergią, pękającymi naczynkami. Powstają rumienie, może pojawić się wysypka, uczucie ściągnięcia

lub pieczenie. Co jest powodem takich reakcji? „Do uwrażliwienia skóry może przyczynić się odwodnienie. Szorstkość i łuszczenie się naskórka to pierwszy krok do rozwoju cery wrażliwej, ponieważ w takim stanie jest ona o wiele bardziej podatna na wszelkie podrażnienia” – mówi kosmetolog Ewa Droździel z Ce-Ce Beauty Clinic w Warszawie. „Dlatego najważniejszym i nieodzownym etapem pielęgnacji skóry wrażliwej powinno być jej nawilżenie. Kiedy po zastosowaniu preparatu nawilżającego objawy wrażliwości mijają, może to świadczyć o tym, że wrażliwość była objawem silnego przesuszenia nie zaś jej stałą cechą i nie wynikała z budowy skóry” – dodaje kosmetolog. Niepokojące reakcje mogą być również odpowiedzią na stosowanie niewłaściwych produktów do pielęgnacji.

Warto przyjrzeć się więc swojej kosmetyczce i wyeliminować produkty, które posiadają stwarzające ryzyko alergii (barwniki, substancje zapachowe). Lepiej sięgnąć po kosmetyki bezzapachowe lub po dermokosmetyki. Sporadycznie występujące uwrażliwienie skóry może być spowodowane czynnikami atmosferycznymi. Dlatego ważna jest ochrona skóry preparatami z filtrami SPF. Wrażliwość cery może wynikać także z reakcji organizmu na niektóre napoje i potrawy. Wyeliminowanie z diety kawy, moc-

nej herbaty i ostrych przypraw może okazać się wystarczającym rozwiązaniem.

Delikatna z natury „Wrażliwość skóry wynikająca z jej budowy i uwarunkowań genetycznych daje niemal identyczne reakcje jak cery uwrażliwionej” – twierdzi kosmetolog, Ewa Droździel z Ce-Ce Beauty Clinic.„Skóra wrażliwa jest zazwyczaj cienka, ma płytko położone naczynia krwionośne i niewiele gruczołów łojowych (lub nie posiada ich w ogóle). I właśnie te trzy cechy wpływają na jej reakcje. Jeśli skóra jest cienka, szybko ulega przesuszeniu, a co za tym idzie narażona jest na łuszczenie i podrażnienia.

Jeśli nie ma gruczołów łojowych, nie wydziela sebum, a więc pozbawiona jest naturalnej ochrony w postaci płaszcza lipidowego. A jeśli naczynia krwionośne położone są bardzo płytko pod jej powierzchnią, naturalne jest to, że są bardziej narażone na rozszerzanie lub pękanie pod wpływem np. zmieniającej się temperatury. Płytko położone naczynia krwionośne są również lepiej widoczne, co w efekcie wpływa na koloryt skóry, która wydaje się być cały czas zaczerwieniona” – dodaje Ewa Droździel.

Zaopiekuj się nią W jej pielęgnacji najważniejsza jest równowaga między jej nawilżaniem, delikatnym

OBALAMY MIT! Powszechnie panuje opinia, że skóra wrażliwa nie może być poddawana kosmetycznemu działaniu kwasów. A to nieprawda.

Skóra taka wymaga nie tylko pielęgnacji, która będzie zmniejszała objawy uwrażliwienia, ale także będzie ją wzmacniała. I takie właśnie działanie mają kwasy, które w zależności od pH i stężenia wpływają na

skórę w różny sposób. Kwasy owocowe do 15 procent mają działanie silnie nawilżające. Glutonolakton, czyli forma kwasu glukonowego, doskonale wpływa na regenerację naskórka, jego wzmocnienie i wyrównanie. Kwas azuleinowy polecany jest dla skóry wrażliwej, bo działa antybakteryjnie i wzmacnia procesy naprawcze

zachodzące w naskórku. Kwasy i uważany za kontrowersyjny w terapii skóry wrażliwej retinol działają jak gimnastyka dla skóry – pod ich wpływem wzmacniają się naczynia krwionośne i ogólna kondycja skóry.

Ważne jest tylko to, aby użyć odpowiedniego stężenia kwasu i odpowiedniej formy retinolu.

facebook.com/hebe www.hebe.pl h

63

h URODA I PIELĘGNACJA TWARZY

i sera zawierające lipidy (np. kwasy tłuszczowe, glicerynę) i ceramidy uszczelniające komórki naskórka, witaminy, wodę termalną oraz wyciągi roślinne z aloesu i alg.

Skóra wrażliwa bywa wybredna.„Zdarza się, że źle reaguje na kontakt z wodą” – stwierdza kosmetolog, Ewa Droździel.„Gdy zauważymy jakiekolwiek niepokojące zmiany, wybierzmy mleczko i tonik. Ważne jest również, aby

natłuszczaniem i ochroną. Nawilżanie to baza pielęgnacji cery wrażliwej, bo dzięki niemu skóra jest bardziej elastyczna, odżywiona i mniej podatna na łuszczenie. Pomocne mogą być preparaty z kwasem hialuronowym i polimlekowym, mocznikiem oraz aminokwasami, które wspomagają działanie naturalnych mechanizmów wiążących wodę w skórze. Podobne działanie mają kremy 2.

preparat myjący był przebadany dermatologicznie, nie zawierał substancji drażniących, zapachowych oraz barwników” – dodaje ekspertka.

EWA DROŹDZIEL kosmetolog Ce-Ce Beauty Clinic w Warszawie (salon.cece.pl)

3.

1.

5.

4.

6.

9.

8.

10.

7.

1. MIXA krem przeciwko zaczerwienieniom, 50 ml, cena: 27,99 zł, 100 ml = 55,98 zł 2. FLOSLEK tonik bezalkoholowy, 200 ml, cena: 16,99 zł, 100 ml = 8,50 zł 3. TOŁPA Neutro regenerujący krem–opatrunek, 40 ml, cena: 39,99 zł, 100 ml = 99,98 zł 4. FLOSLEK krem pod oczy do skóry wrażliwej, 30 ml, cena: 17,99 zł,

krem nawilżający, 55 g, cena: 39,99 zł, 100 g = 72,71 zł 6. L’ORÉAL krem nawilżający na dzień do skóry wrażliwej, 50 ml, cena: 22,99 zł, 100 ml = 45,98 zł 7. BIAŁY JELEŃ krem nawilżająco-łagodzący, 100 ml, cena: 12,99 zł 8. BANDI krem z kolagenem, 50 ml, cena: 46,99 zł, 100 ml = 93,98 zł 9. NIVEA SENSITIVE krem na noc, 50 ml, cena: 15,49 zł, 100 ml = 30,98 zł 10. EVELINE krem nawilżający na dzień, 50 ml, cena: 12,99 zł, 100 ml = 25,98 zł 100 ml = 59,97 zł 5. DERMEDIC TOLERANS kojący

64 h www.hebe.pl

facebook.com/hebe

h URODA I PIELĘGNACJA TWARZY

MULTIMASKING

Dziś jedna maseczka to stanowczo za mało! Wykorzystaj siłę kilku masek działających na wszystkie potrzeby twojej skóry – w jednym czasie. Multimasking to nowa moda na totalną pielęgnację. Połóż dwie, trzy, a nawet cztery maski i... bądź piękna, jak nigdy dotąd! TEKST: KATARZYNA BRZESKA

66 h www.hebe.pl facebook.com/hebe

na ich punkcie i uznały nową modę za prawdziwe objawienie. Europejki chyba najdłużej opierały się i sprawdzały, czy rzeczywiście jest skuteczny. Działa i jest trendy!

Multimasking, czyli... ...nakładanie w tym samym czasie kilku maseczek na różne partie twarzy. Ich zadaniem jest radzenie sobie z problemami cery i konkretne oddziaływanie na skórę w określonym miejscu i tym samym czasie. Jeśli mamy problem z przetłuszczającą się skórą twarzy w strefie T (czoło, nos, broda), na policzkach cera jest przesuszona lub ma problem z pękającymi naczynkami, a pod oczami pierw-

sze zmarszczki, używamy trzech maseczek: regulującej wydzielanie sebum – w strefie T, intensywnie nawilżającej – na policzkach i przeciwzmarszczkowej lub regenerującej – pod oczami. Czy to nie proste?

Idealnie dopasowane Multimasking ma sens wtedy, gdy rzeczywiście różne partie twarzy wymagają różnego sposobu pielęgnacji i każda z nich potrzebuje innych składników odżywczych. Aby dobrze określić rodzaj cery, możemy udać się po poradę do kosmetyczki lub sami spróbować zbadać jej charakter. Gdy czujesz, że skóra jest napięta, szorstka w dotyku i niekiedy

ZDJĘCIE: EAST NEWS

M

oda na multimasking najpierw pojawiła się w Japonii, później opanowała Stany Zjednoczone, a stamtąd dotarła do Europy. Droga, którą przeszedł najnowszy trend pielęgnacyjny, da się wytłumaczyć w logiczny sposób.

Wiadomo, że kobiety z Dalekiego Wschodu szczególną wagę przywiązują do rytuałów oczyszczania twarzy, a multimasking stał się dla nich jednym ze sposobów na utrzymanie pięknej i zdrowej cery. Znane z zamiłowania do nowinek Amerykanki natychmiast podchwyciły patent Azjatek i kiedy w USA pojawiły się zestawy do multimaskingu, oszalały

łuszczy się lub swędzi, na pewno jest przesuszona i będzie wymagała silnego nawilżenia.

Skóra dojrzała przeważnie potrzebuje oprócz regeneracji nawilżenia, odżywienia, a niekiedy także substancji napinających. Wyraźne zmiany trądzikowe lub popękane naczynka sugerują, że skóra ma problemy, więc przyda się jej pielęgnacja przeciwtrądzikowa, wzmacniająca naczynia krwionośne oraz substancje rozjaśniające i przeciwzapalne.

Połączenia tych właśnie rodzajów cery w różnych partiach twojej twarzy oznaczają, że możesz stosować multimasking, dobierając odpowiedni rodzaj masek. Najczęściej powtarzającymi się problemami, w których może sprawdzić się ta metoda, jest cera mieszana z tendencją do przetłuszczania się w strefie T i przesuszania na policzkach, albo cera przesuszona z przebarwieniami i zmarszczkami wokół oczu, czy też cera naczynkowa lub trądzikowa z cerą wrażliwą.

Do dzieła!

Jeśli już znasz swoją cerę i dobrze wiesz, jaką maskę położyć na każdą z partii twarzy, mo3.

RADA EKSPERTA

żesz przystąpić do multimaskingu. Pamiętaj jednak, że przed położeniem jakiejkolwiek maseczki skóra powinna być dokładnie oczyszczona i delikatnie złuszczona. Do peelingu możesz użyć albo żelu do mycia twarzy ze złuszczającymi granulkami, albo peelingu enzymatycznego, który rozpuści martwą warstwę naskórka.

Maski najlepiej nakładać za pomocą pędzla, bo wtedy można aplikować je bardzo precyzyjnie, omijając okolice, na które zostanie położona inna maseczka lub naklejona maska w płatkach (np. pod oczami). Po odpowiednim czasie, potrzebnym na uwolnienie substancji aktywnych z maseczek, musisz je zmyć. Najwygodniej i najszybciej można to zrobić za pomocą wody i pianki do mycia twarzy oraz delikatnej ściereczki do mycia lub wacików kosmetycznych.

Jeśli jednak twoja skóra nie lubi wody, użyj mleczka do demakijażu, wody termalnej lub płynu micelarnego. Po zmyciu maseczki pamiętaj, aby przetrzeć skórę delikatnym tonikiem dopasowanym do rodzaju twojej cery. I gotowe.

4.

EWA DROŹDZIEL kosmetolog Ce-Ce Beauty Clinic w Warszawie (salon.cece.pl)

Zanim położysz maseczkę na twarz, sprawdź, czy któryś z jej składników nie uczula cię – zrób test, nakładając niewielką ilość preparatu na wewnętrzną stronę przedramienia, gdzie skóra jest bardzo delikatna i odczekaj 10 minut.

Postaraj się tak dopasować maski, aby sugerowany przez producenta czas ich działania na skórze mniej więcej był ten sam, bo wtedy zmyjesz wszystkie w tym samym momencie.

Chcesz jeszcze lepiej wykorzystać czas, mając maseczki na twarzy – nałóż dodatkowo maskę na włosy, stopy i dłonie.

15 min z maseczką na twarzy to idealny moment na relaks – połóż się, głęboko oddychaj i jeśli potrafisz zasnąć na zawołanie, zdrzemnij się kwadrans.

Bardzo uważnie dobieraj maski do poszczególnych partii twarzy – w multimaskingu nie chodzi wcale o to, aby pobić rekord ilości nałożonych na twarz maseczek, ale aby pomóc cerze.

5.

8.

9.

7.

2.

6.

1.

10.

12.

11.

1. PUREDERM 3-etapowa maska przeciwstarzeniowa, 1 szt., cena: 9,99 zł 2. AA zabieg – lifting antygrawitacyjny, 13 ml, cena: 6,99 zł, 100 ml = 53,77 zł 3. DELIA maska z olejkiem arganowym, 30 ml, cena:

8,99 zł, 100 ml = 29,97 zł 4. SHEFOOT regeneracyjna maska do stóp, 32 ml, cena: 14,99 zł, zł 6. NACOMI maska łagodząca do twarzy, 200 ml, cena: 21,99 zł, 100 ml = 11,00 zł 7. FLOSLEK maska całonocna, 75 ml, cena: 32,99 zł, 100 ml = 43,99 zł 8. CETTUA plastry oczyszczające na nos i twarz, 12 szt., cena: 12,99 zł, 1 szt. = 1,08 zł 9. L’BIOTICA maska witaminowa z wit. C+E, 23 ml, cena: 18,99 zł, 100 ml = 82,57 zł 10. Maska żelowa na oczy, 1 szt., cena: 14,99 zł 11. PUREDERM 2-etapowa maska nawilżająco-odżywiająca, 13 g, cena: 6,99 zł, 100 g = 53,77 zł 12. PUREDERM maska nawilżająca na dłonie, 1 szt., cena: 14,99 zł 100 ml = 46,84 zł 5. PUREDERM maska owsiana na dłonie, 1 szt., cena: 14,99

facebook.com/hebe www.hebe.pl h

67

h URODA I PIELĘGNACJA CIAŁA

Przypomina nam o sobie kilka miesięcy przed wakacjami.

Kiedy myśląc o plaży, przymierzamy nowe bikini. I wtedy okazuje się, że tam jest; na pośladkach, udach, niekiedy na brzuchu i ramionach!

Nie pozwólmy mu odebrać sobie radości z przedurlopowych przygotowań! Lepiej wpisać walkę z cellulitem na sam początek listy spraw do załatwienia.

Poradzimy sobie z nim skuteczną pielęgnacją, właściwą dietą, aktywnością fizyczną i nowoczesnymi zabiegami.

EKST: KATARZYNA BRZESKA

68

h www.hebe.pl facebook.com/hebe

ZDJĘCIE: PROFIMEDIA/CORBIS

WYGRAJ WOJNĘ Z CELLULITEM

M

oże dopaść każdą z nas w każdym momencie życia, niezależnie od wieku, stanu cywilnego i trybu życia. Na ogół czai się podstępnie, by z roku na rok coraz bardziej dawać się nam we znaki. Czasem jednak pojawia się zupełnie niezauważony w ciągu 2–3 lat np. po ciąży, kiedy chudniemy lub gdy nagle przydarzyło się nam przytyć. Niełatwo z nim wygrać, bo nie jest problemem dotyczącym jedynie nierówności skóry i nie można pozbyć się go, stosując wyłącznie kosmetyki. Nie jest przypadłością tylko kobiet „puszystych”, bo bywa też zmorą szczupłych dziewczyn, prowadzących zdrowy tryb życia.

Nieprawdą jest również to, że uaktywnia się dopiero około 20. roku życia, bo znane są przypadki cellulitu już u 12–13-letnich dziewczynek. Atak na cellulit musi być przeprowadzony z każdej strony, ważne jest więc połączenie wszystkich sił i sposobów: aktywnej pielęgnacji, zdrowej diety, aktywności i zabiegów. Tylko wtedy możemy uzyskać nad nim przewagę.

Rozpoznaj wroga Cellulit, nazywany potocznie pomarańczową skórką (bo trochę ją przypomina), jest

NATURALNA BROŃ

nierównomiernie rozmieszczoną tkanką tłuszczową w warstwie podskórnej, której niekiedy towarzyszy powstawanie Składniki odżywcze zawarte w niektórych obrzęków. Jak do tego warzywach wspaniale wspomagają walkę z cellulitem. Włącz koniecznie do diety antyceldochodzi? Rosnąca pod lulitowej: zieloną herbatę (delikatnie odwadnia, ale skórą warstwa tkanki zawiera również antyutleniacze), kurkumę (zmniejsza tłuszczowej może obrzęki, poprawia krążenie i pomaga pozbyć się toksyn 4 powodować ucisk z organizmu), brokuły (zawierają kwas liponowy zapona naczynia krwionośne biegający twardnieniu kolagenu), buraki (zawierają lii limfatyczne, co z kolei kopen poprawiający krążenie), czarną rzepę (zawiera związki siarki, które zwiększają ukrwienie skóry), prowadzi do gromadzenia banany (zawierają cynk i potas wpływające toksyn i wody w organizmie na stan skóry), pokrzywę (zawiera mnóstwo albo do deformacji siatki witamin i stymuluje krążenie krwi) kolagenowej, będącej rusztoi koper włoski (ma działanie waniem dla skóry, i pofałdowania jej moczopędne). powierzchni. Powodem powstawania cellulitu nie jest jedynie zła dieta bogata w węglowodany, tłuszcze i sól, ale również stres, palenie papierosów, zbyt długie kąpiele co dzieje się wewnątrz organizmu). Zwłókw gorącej wodzie, brak ruchu i problemy nienia tkanki podskórnej mogą powodować hormonalne – szczególnie te związane zaburzenia krążenia oraz dokuczliwy ból z wahaniem poziomu estrogenu w czasie wynikający z ucisku złogów kolagenu na nadojrzewania, ciąży i w okresie przedmenoczynia krwionośne i włókna nerwowe. pauzalnym. Również hormonalne środki antykoncepcyjne mogą przyczynić się Broń się! do powstawania cellulitu.

Rozpoznanie cellulitu jest bardzo proste; Objawów cellulitu nie wolno ignorować, wystarczy ścisnąć dwoma palcami fragment bo tak naprawdę nie wygląd skóry jest najskóry na udzie (z tyłu pod pośladkiem lub ważniejszy, ale jej kondycja i zdrowie (czyli to, od strony zewnętrznej). Jeśli na ściśniętej

ANTYCELLULITOWY ORĘŻ Szczotki, gąbki, masażery, rękawice i wymienne słuchawki prysznicowe z regulowaną siłą strumienia wody mogą być bardzo dobrym uzupełnieniem antycellulitowej pielęgnacji.

Po wsmarowaniu w skórę preparatu, możesz wykorzystać dobroczynne działanie wszystkich tych przyrządów, wykonując z ich pomocą dodatkowy masaż ciała. Szczypanie, „wałkowanie”, uciskanie i rolowanie miejsc, na których występuje cellulit, pobudza krążenie krwi w tkance podskórnej i pomaga wniknąć preparatowi antycellulitowemu w naskórek. Pamiętaj tylko, żeby niczego nie robić na siłę – jeśli poczujesz ból, zmniejsz nacisk. Podczas porannego i wieczornego prysznica masuj skórę naprzemiennie ciepłym i zimnym silnym strumieniem wody.

1. EVRĒE mode-

lujący olejek do ciała, 100 ml, cena: 27,99 zł

1.

3.

2. FARMONA

termoaktywny koncentrat wyszczuplający, 200 ml, cena: 17,99 zł, 100 ml = 9,00 zł

3. TOŁPA

antycellulitowy balsam wygładzający, 200 ml, cena: 26,99 zł, 100 ml = 13,50 zł 4. LIRENE

balsam intensywnie ujędrniający, 400 ml, cena: 18,99 zł, 100 ml = 4,75 zł

2.

4.

facebook.com/hebe www.hebe.pl h

69

h URODA I PIELĘGNACJA CIAŁA

skórze pojawią się grudki, a przy dotknięciu odczujesz ból, oznacza to, że najwyższy czas działać. Na szczęście to dopiero początek schorzenia, więc przy odpowiednio dobranej pielęgnacji i zmianie trybu życia można pozbyć się„pomarańczowego” problemu.

Kiedy na skórze bez ściskania widać już duże grudki i pofałdowania, a skóra boli przy dotykaniu, oznacza to, że cellulit wszedł w kolejne fazy zaawansowania i aby go pokonać, warto diametralnie zmienić styl życia, wspomagać się kosmetykami antycellulitowymi dobrej jakości i profesjonalnymi zabiegami wykonywanymi w gabinetach kosmetycznych.

Trzeba pamiętać, że im wcześniej wykryjemy cellulitowego wroga, tym szybciej i łatwiej mamy szansę się go pozbyć. Od czego zacząć walkę z cellulitem? Najlepiej wytoczyć na początek łagodną broń, czyli zadbać o prawidłowe nawilżenie organizmu, ale i – paradoksalnie – nie dopuszczać do zatrzymywania wody. Pomocna może okazać się na tym etapie zmiana sposobu odżywiania, wprowadzenie diety oczyszczającej organizm z toksyn oraz pobudzenie krążenia i dotlenienie (np. ćwiczeniami aerobowymi, spacerami).

RZUĆ PALENIE!

Nie odpuszczaj – pielęgnuj!

Atak na cellulit powinien być przemyślaNa pewno dobrze ci to zrobi nie tylko na cellulit, ale w ogóle na stan zdrowia, ny i przebiegać wielotorowo. Nie da się wygląd i kondycję cery oraz włosów. ukryć, że ani samą dietą, ani zwiększeDlaczego palenie wpływa na powstawanie niem aktywności fizycznej nie uda się cellulitu? Bo nikotyna, która dostaje się nam z nim wygrać, choć jest to niezbędprzez płuca do krwi, zwęża naczynia ny element całego procesu. Konieczne krwionośne, co utrudnia dostarczanie komórkom tlenu i hamuje jest wprowadzenie bardzo systematycznej proces spalania tłuszpielęgnacji z użyciem preparatów przeznaczu. czonych do zmniejszenia objawów lub likwidowania cellulitu. Peelingi, balsamy, sera, olejki i kremy sumiennie wklepywane, wcierane i wmasowywane w skórę zaskoczą cię malabarskiego, bluszczu, kasztanowca, swoim działaniem. Zawarte w nich aktywne skrzypu, brzozy i karczocha. Pielęgnacja substancje łagodzą objawy cellulitu i już po antycellulitowa powinna składać się z trzech miesiącu bardzo regularnego używania koetapów. Pierwszy etap to złuszczanie nasmetyków powinny być widoczne pierwsze skórka za pomocą peelingów, myjek z trawy efekty pielęgnacji. Preparaty antycellulitowe morskiej lub specjalnych antycellulitowych oprócz działania delikatnie odwadniającego, rękawic. Taki peeling, stosowany np. dwa wygładzającego i napinającego skórę mają razy w tygodniu, lepiej przygotuje skórę na także właściwości stymulujące rozkład tłuszwchłonięcie substancji aktywnych z kosmeczu, pobudzają krążenie, pomagają usunąć tyków. Kolejny etap to aplikacja preparatu toksyny i nadmierne ilości wody z organiantycellulitowego połączona z masażem, zmu. To zasługa zawartych w kosmetykach i ostatni – użycie preparatu o długim czasie ekstraktów z morszczynu, guarany, kawy, uwalniania substancji aktywnych np. serum zielonej herbaty, miłorzębu, tamaryndowca antycellulitowego..

4.

2.

1.

3.

WEŹ TABLETKĘ Wprawdzie nie istnieje jeszcze żadna magiczna pigułka, która od ręki zwalczy cellulit, ale na rynku dostępnych jest sporo suplementów diety, które pomagają w pozbyciu się problemu pomarańczowej skórki. Zanim zaczniesz przyjmować antycellulitowe suplementy, dokładnie zapoznaj się z ich składem i sprawdź, czy nie jesteś uczulona na jakikolwiek składnik preparatu albo czy twój stan zdrowia pozwala na ich zażywanie (niektóre zawierają guaranę i kofeinę podnoszącą ciśnienie krwi).

Suplementy diety kupuj tylko w dobrych sklepach zielarskich, aptekach i drogeriach – pod żadnym pozorem nie zamawiaj „magicznych” preparatów z internetu. Wykorzystaj moc ziół – herbatki, napary i okłady z dobrze nam znanych pokrzywy, skrzypu polnego, mniszka lekarskiego, kopru włoskiego też mają swoją siłę.

1. EVELINE diamentowe serum wyszczuplające, 250 ml, cena: 22,49 zł, 100 ml = 9,00 zł 2. NIVEA żel–krem antycellulitowy, 200 ml, cena: 22,99 zł, 100 ml = 11,50 zł 3. BIELENDA multifunkcyjny krem korygująco-brązujący CC, 175 ml, cena: 23,99 zł, 100 ml = 13,71 zł 4 . SORAYA serum 3-funkcyjne do ciała, 200 ml, cena: 19,99 zł, 100 ml = 10,00 zł

70 h www.hebe.pl

facebook.com/hebe

KWIATOWE

ZDJĘCIA: FILIP OKOPNY

SZALEŃSTWO

W TYM SEZONIE KWIATY OPANOWAŁY WYBIEGI POKAZÓW MODY NIEMAL WSZYSTKICH NAJSŁYNNIEJSZYCH KREATORÓW – KWIATOWE DESENIE OZDABIAJĄ SUKIENKI, BUTY I TOREBKI, POJAWIAJĄ SIĘ JAKO MODNY ELEMENT BIŻUTERII I ZDOBIĄ WŁOSY. KWIATY TO RÓWNIEŻ ŚWIETNA INSPIRACJA MODNEGO MANIKIURU.

REVLON lakier do paznokci Vivacious 276 REVLON lakier do paznokci Irresistible 733

ARCHIWUM NAIL SPA

ARTYKUŁ SPONSOROWANY h XXXXXXXX XXXXXX I XXXXXXXXXX I XXXXXXXX

Ekspert: MARZENA KANCLERSKA-GRYZ, stylistka paznokci,

właścicielka salonów Nail SPA.

Wiosna to czas na modowe eksperymenty i zabawę kolorami. Jeśli marzysz o modnym manikiurze i chcesz spróbować czegoś nowego, zacznij od przyjrzenia się wiosennej palecie barw. W tym roku niech zainspirują Cię kolory kwiatów: pudrowe róże, cyklameny, błękity, szafiry i fiolety. Wykorzystuj je i łącz ze sobą tak, jak lubisz najbardziej – dyskretnie i oszczędnie, lub wprost przeciwnie – odważnie i z przymrużeniem oka. Możesz zdecydować się na manikiur w jednej tonacji (np. dwóch lub trzech odcieni błękitu czy różu) albo na połączenie różnych barw na jednej dłoni. Możesz też wybrać jeden dominujący kolor manikiuru, np. pudrowy róż i jako kontrast dobrać do niego biel lub intensywny róż, którym pomalujesz tylko jeden paznokieć każdej dłoni. A jeśli masz chęć na odważny eksperyment, nanieś na paznokcie kwiatowy wzór. Kwiaty malowane farbkami oraz akrylowe dekoracje w kształcie płatków róż to najgorętszy trend tej wiosny!

1. REVLON lakier do paznokci Irresistible 733 14,7ml 19,99 zł, 100ml=135,99 2. REVLON lakier do paznokci Romantique 165 14,7ml 19,99 zł, 100ml=135,99 3. REVLON lakier do paznokci Vivacious 276 14,7ml 19,99 zł, 100ml=135,99 4. REVLON lakier do paznokci White on White

050 14,7ml 19,99 zł, 100ml=135,99 1.

4.

2.

3.

REVLON LAKIE lakier do paznokci White on White 050 REVLON lakier do paznokci Romantique 165

REVLONlakier do paznokci White on White 050 REVLON lakier do paznokci Coy 145

facebook.com/hebe www.hebe.pl h

71

h URODA I SZUKAMY IDEAŁU

Wybór dla Ciebie REKOMENDUJEMY NOWATORSKIE I SKUTECZNE KOSMETYKI

TO NIE CUD!

Maluch nie marudzi przy czesaniu.

Elegantka w wieku wczesnoszkolnym cierpliwie znosi rozczesywanie włosów tak (prawie) długich, jak fryzura lalki Barbie. Posiadaczka niesfornej czupryny kręconych świderków przy czesaniu używa teraz tylko salonowego języka. Co się zmieniło? Mała, ważna rzecz – szczotka do włosów.

Nowa odsłona „zaczarowanej” szczotki Tangle Teezer Salon Elite przeznaczona jest właściwie do salonów fryzjerskich, ale właściwie dlaczego nie miałaby służyć też każdej z nas.

Tangle Teezer Salon Elite, szczotka do włosów, 1 szt., cena: 49,99 zł

Czysta przyjemność Peeling – wiadomo – konieczność. Ale jak zamienić go w przyjemność? Dodać masło shea, dzięki któremu skóra po zabiegu jest gładka i jedwabista. Odrobina olejku pomarańczowego sprawia, że czujemy się, jak w egzotycznym spa i... jeszcze jednocześnie walczymy z cellulitem. Proste?

Katy Perry Killer Queen, woda perfumowana, 50 ml, cena: 139,99 zł, 100 ml = 279,98 zł

Śliwka w czekoladzie Pierwsza kreacja zapachowa piosenkarki jest niepowtarzalna i bardzo kobieca. Pasuje do sytuacji, kiedy chcemy być zalotne, ale czarować też zaletami umysłu i dowcipem.

KAMYK BŁĘKITNY

Dlaczego nosić go ze sobą?

Bo w środku czeka podręczny zapas odżywczego kremu do rąk! Dzięki kolorowi kamyka łatwo znajdziesz go w torebce!

Labo Beauty, odżywczy krem do rąk, 50 ml, cena: 9,99 zł, 100 ml = 19,98 zł

Maybelline dyscyplinująca maskara do brwi, 7,6 ml, cena: 24,99 zł, 100 ml = 328,82 zł

PORZĄDKOWA Nacomi peeling z masłem shea i olejkiem pomarańczowym, 200 ml cena: 32,99 zł, 100 ml = 16,50 zł

72

h www.hebe.pl facebook.com/hebe

Żelowa formuła tej modelującej maskary do brwi sprawia, że każdy włosek jest jej posłuszny i nie śmie zwracać się w inną stronę. Najpierw dyscyplina, potem perfekcyjna stylizacja. I jak jej nie lubić!

h URODA I SZUKAMY IDEAŁU

Wybór dla Ciebie REKOMENDUJEMY NOWATORSKIE PERFUMY

PUSTYNNA BURZA (ZMYSŁÓW)

Chcesz zniknąć w tłumie – zapomnij o nich! Nie lubisz zwracać na siebie uwagi – nawet o nich nie myśl! Ale kiedy zmienisz zdanie, bez wahania sięgnij po ten zapach, który oszałamia i nie pozwoli nikomu innemu przyciągnąć uwagi. O magii tej kompozycji przekonały się już dwa pokolenia kobiet.

Cartier La Panthere, woda perfumowana, 30 ml, cena: 189,99 zł, 100 ml = 633,30 zł

Na zawsze twój!

Nie mówimy – tym razem – o mężczyźnie, ale o perfumach, które są jak przyjaciel – zawsze z tobą, gdy potrzebujesz wsparcia, a ich towarzystwo koi i poprawia samopoczucie.

Jil Sander Evergreen, woda toaletowa, 30 ml, cena: 179,99 zł, 100 ml = 599,97 zł

OGNISTY!

POZORY MYLĄ :-)

Tak właśnie wyobrażamy sobie gorący wieczór pod hiszpańskim niebem z przystojnym torreadorem u boku!

W towarzystwie tego zapachu nie zapomnisz tej nocy (nawet nad Bałtykiem)!

Halloween Kiss, woda toaletowa, 30 ml, cena: 79,99 zł, 100 ml = 266,63 zł

W spisie składników nic oryginalnego – wanilia, frezja, mango, bursztyn. Ale „kompozytor” zapachu nie tylko wiedział, jakich nut użyć, ale także w jakich proporcjach i kolejności. To naprawdę niebiańska kompozycja... z piekła rodem. Tajemnicza i nieco nieobliczalna.

Jak kobieta!

Bruno Banani Pure Woman, woda toaletowa, 20 ml, cena: 75,99 zł, 100 ml = 379,95 zł

SMAKOŁYK

Wyrafinowana kreacja z rodzaju owocowo-kwiatowych-gourmand (czyli z francuskiego – wykwintnej kuchni).

Uwodzi najpierw świeżością cytryny z Amalfi, dojrzałej wiśni z ostrzejszą nutą czarnej porzeczki, by po chwili otulić nas aromatem marcepanu i migdału w towarzystwie wytrawnych liści cedru wirginijskiego.

Jeanne Arthes Amore Mio, woda perfumowana, 100 ml, cena: 49,99 zł

74

h www.hebe.pl facebook.com/hebe

NATURALNY BLASK! Czy kompozycja zapachowa może lśnić? To ty w jej towarzystwie nabierasz kobiecego blasku! To czar cytrusów, fiołka i odrobiny piżma.

Calvin Klein, Euphoria Endless, woda perfumowana, 40 ml, cena: 189,99 zł, 100 ml = 474,98 zł

Zapach równowagi Pełna emocji uwodząca kaskada kwiatowych akordów nieco ochłodzona bardziej racjonalnymi nutami świeżych cytrusów. Zawsze z tobą, gdy pragniesz być silna i... kobieca zarazem!

Jacques Battini Diamond Spark, woda perfumowana, 50 ml, cena: 59,99 zł, 100 ml = 119,98 zł

ESENCJA KOBIECOŚCI

Zmysłowa gwiazda filmowa, Halle Berry, doskonale wie, jaki jest sprawdzony (także przez psychologów) przepis na uwodzenie mężczyzn: to aromat wiosennego jaśminu.

Halle Berry Exotic Jasmine, woda toaletowa, 100 ml, cena: 127,99 zł

NIEZAPOMNIANY WIECZÓR

Jest w tym zapachu nieco dekadenckiego klimatu paryskiej galerii sztuki, w której spotyka się bohema. Mieszają się orientalno-zmysłowe nuty róży i jagody z drewnem sandałowym, białym piżmem i wanilią. W sam raz na randkę czy pełną niespodzianek szaloną noc.

Obudź mnie!

Pobudzający smak zielonej herbaty zna każdy! Podobnie działa także rześki aromat jej świeżych liści. Wypróbuj!

Elizabeth Arden Green Tea, woda perfumowana, 50 ml, cena: 69,99 zł, 100 ml = 139,98 zł

Vittorio Bellucci Vernissage Dark Cristal, woda perfumowana, 100 ml, cena: 21,99 zł facebook.com/hebe www.hebe.pl h

75

ARTYKUŁ SPONSOROWANY

1.

3.

4.

WIELKI BŁĘKIT

5.

2.

6.

Błękit to kolor tego sezonu, a makijaż w tym odcieniu jest absolutnym hitem wiosny i lata. Żeby go zrobić, wystarczy kilka niezbędnych kosmetyków marki Misslyn, odrobina wyobraźni i... gotowe. Podpowiemy ci – krok po kroku – jak wykonać najmodniejszy makijaż sezonu !

Z 7.

8.

acznij od odpowiedniego przygotowania cery, następnie użyj podkładu Ultimate Stay nr.140, który pomoże ukryć wszelkie niedoskonałości i wspaniale wyrówna koloryt skóry. Jeśli masz problem z opuchnięciami i cieniami pod oczami, wypróbuj koniecznie nawilżający korektor Concealer nr. 06. Dzięki niemu skóra pod oczami będzie rozświetlona i idealnie gładka, a cienie zupełnie niewidoczne.

Makijaż oczu rozpocznij od nałożenia cieni do powiek Perfect Match Trio w kolorze 84.

Jasny cień nałóż na powiekę ruchomą, natomiast ciemniejsze odcienie w załamaniu

powieki. Tuż nad linią rzęs rozetrzyj, małym pędzelkiem do cieni, kredkę do oczu Intense Color Liner w odcieniu 186. Jeśli chcesz mocniej podkreślić linię rzęs nałóż czarny eyeliner Misslyn, który doda głębi twojemu spojrzeniu. Do makijażu rzęs wykorzystaj maskarę Sexy Lashes, która wspaniale wydłuży i podkreśli rzęsy nadając im kuszący wygląd. Aby uzyskać naturalny i trwały efekt makijażu brwi użyj bestsellera marki Misslyn, flamastra Liquid Eyebrow Pencil nr.01. Tego elementu makijażu nie możesz pominąć, bo podkreślona linia brwi to niezmiernie ważny akcent w tym sezonie.

1. MISSLYN korektor Concealer nr 06, 4 ml cena: 28,99 zł 100 ml = 724,75 zł 2. MISSLYN eyeliner wodoodporny Dramatic Eyeliner nr 1,4,5 ml, cena: 24,99 zł 100 ml = 555,33 zł 3. MISSLYN tusz do rzęs Sexy Lashes Volume&More, 12 ml, cena: 32,99 zł 100 ml = 274,92 zł 4. MISSLYN podkład Ulimate Stay nr 140, 30 ml, cena: 49,99 zł 100 ml = 166,63 zł 5. MISSLYN flamaster do brwi Liquid Eye pencil nr 01, 1,1 ml, cena: 32,99 zł 100 ml = 2999,09 zł 6. MISSLYN kredka do oczu Intense Color Liner nr 186, 078 g, cena: 12,99 zł 100 g = 1665,38 zł 7. MISSLYN cienie do powiek Misslyn Mono Eyeshadow 84, 1,5 g, cena: 12,99 zł 100 g = 866,00 zł 8. MISSLYN cienie do powiek Perfect Match Trio nr 84, 3,6 g, cena: 25,99 zł 100 g = 721,94 zł

76 h www.hebe.pl

facebook.com/hebe

Test h

h URODA I OKIEM EKSPERTA

SPRAWDZAMY, JAKIE ZALETY MAJĄ NOWOŚCI NA PÓŁKACH h

Testowała: Ada Kuchmister EKSPERTKA DS. MAKIJAŻU w h

we Wrocławiu, finalistka II edycji konkursu Revlon the Best Make-Up Artist

1

2

Ulimate All-In-One Mascara REVLON

Tusz do rzęs, 8,5 ml

59,99 zł

L’Oréal

69,99 zł

100 ml = 705,76 zł

100 g = 1128,87 zł

Tusz Revlon Drobna szczoteczka dociera do każdej rzęsy, dając wydłużenie i pogrubienie. Szczególnie dobrze się sprawdza przy krótkich rzęsach. Przy dłuższych – trzeba nabrać trochę więcej wprawy, aby uzyskać intensywny efekt sztucznych rzęs.

Smokey Eye Q Pen P2

L'Oréal

Paletka do konturowania, 6,2 g,

Revlon

3

Infallible Sculpt

P2 Wodoodporny pisak do oczu, 3,5 g

15,99 zł

100 g = 4456,86 zł

Paletka L’Oréal Za pomocą tej paletki nadamy twarzy trójwymiarowości w niezwykle łatwy sposób. Kremowy produkt bardzo dobrze się stapia z podkładem i nie tworzy plam. Opakowanie zawiera instrukcję konturowania twarzy. Należy pamiętać, aby nałożyć produkt przed przypudrowaniem makijażu.

4

Hialuron Lip Push Up Serum EVELINE

Eveline

Serum powiększające usta, 12 ml

19,99 zł

100 ml = 166,58 zł

Kredka P2 Produkt niezbędny w kosmetyczce każdej zabieganej kobiety. Makijaż z użyciem tego sztyftu jest niezwykle szybki, ponieważ z łatwością możemy rozblendować produkt załączoną gąbeczką. Po chwili od nałożenia formuła zastyga, tworząc bardzo trwały makijaż oka.

78 h www.hebe.pl

facebook.com/hebe

Serum Eveline Błyszczyk ma różowy odcień, podkreślający naturalny kolor ust. Po nałożeniu jest wyczuwalne lekkie mrowienie, które może powodować delikatne uwypuklenie ust i poprawienie ich konturu. Zawartość kwasu hialuronowego dodatkowo nawilża usta, sprawiając, że są one jeszcze bardziej kuszące.

h ZDROWIE I DIETA

DIETA BEZGLUTENOWA

ZA I PRZECIW

Słyszeli o niej chyba już wszyscy. Jeszcze do niedawna była konieczna tylko u chorych na celiakię. Dziś na diecie pozbawionej glutenu jest coraz więcej osób.

Czy rzeczywiście jest to potrzebne? Wątpliwości rozstrzyga dietetyk.

Autor tekstu: Anna Adamczyk

G

DIETETYK KLINICZNY W CM VIMED (vimed.pl)

luten to białko roślinne.

Znajdziemy je w pszenicy, jęczmieniu i życie. Dzięki niemu składniki ciasta łączą się ze sobą podczas wyrabiania i sprawiają, że jest ono lepkie i sprężyste. Dlatego z powodu braku tego białka bezglutenowy chleb mało przypomina tradycyjne pieczywo, a bardziej tekturę. Gluten jest także nośnikiem smaku, możemy więc znaleźć go praktycznie wszędzie: w przetworach zbożowych, w żywności przetworzonej, w jogurtach i nawet w przyprawach (patrz: tabela na stronie 84).

Kiedy gluten szkodzi, czyli celiakia Organizm osoby, która nie toleruje glutenu, wytwarza przeciwciała uszkadzające kosmki jelitowe, czyli wypustki błony śluzowej, odpowiedzialne za wchłanianie składników odżywczych z pokarmów. Kończy się to silnymi bólami brzucha, wzdęciami, ostrymi biegunkami. Czasem u chorych obserwuje się też niedokrwistość oraz nietolerancję laktozy (czyli cukru występującego w mleku krowim i jego produktach). Takie osoby szybko tracą na wadze, a dzieci z tym schorzeniem

80 h www.hebe.pl

facebook.com.hebe

rosną wolno i nieadekwatnie do wieku.

Objawy te mogą świadczyć o celiakii (nazywanej też chorobą trzewną). Jest to autoimmunologiczna choroba jelita cienkiego spowodowana trwałą nietolerancją glutenu.

Często ujawnia się w dzieciństwie, a ryzyko zachorowania jest większe u osób, których krewni także na nią chorują. Niekiedy objawy mogą być nietypowe, dlatego jeśli nie udaje się ustalić przyczyny długotrwale utrzymującego się gorszego samopoczucia, warto poprosić lekarza o wykonanie badań w kierunku celiakii. Koniecznie trzeba to zrobić, jeśli chorobę rozpoznano w najbliższej rodzinie.

Wśród badań laboratoryjnych w kierunku celiakii (wykonywanych z krwi) wyróżnia się: IgA całkowite, przeciwciała przeciw endomysium (skrót EMA) w klasie IgA lub IgG, przeciw transglutaminazie tkankowej (Anty -tTG) w klasie IgA, badania genetyczne.

W razie rozpoznania celiakii dietę bezglutenową należy traktować jako leczenie i stosować przez całe życie. Dlatego tak ważne jest potwierdzenie rozpoznania choroby przez lekarza.

Dieta bezglutenowa a choroba Hashimoto Chorobą autoimmunologiczną, w której – według niektórych teorii – wskazane (a nie – niezbędne jak w przypadku celiakii) jest odstawienie glutenu, jest przewlekłe zapalenie tarczycy będące przyczyną niedoczynności

gruczołu tarczowego, czyli choroba Hashimoto. Hashimoto wiąże się z zaburzeniami układu odpornościowego. Organizm atakuje tarczycę, wytwarzając stan zapalny gruczołu, w wyniku czego niszczone są jego komórki.

Szczególnie narażone na tę chorobę są kobiety po 45. roku życia. Od Hashimoto do niedoczynności tarczycy jest bardzo blisko, dlatego tak ważne jest leczenie. Jego podstawą jest utrzymanie prawidłowego poziomu hormonów w organizmie.

Leczenie endokrynologiczne powinno być wspomagane odpowiednią dietą. W codziennym jadłospisie powinny dominować produkty nieprzetworzone, niskotłuszczowe, nieobfitujące w tłuszcze zwierzęce, cukry proste oraz sól. Jadłospis powinien być różnorodny. Odpowiednią podaż witamin oraz składników mineralnych zapewnią owoce, warzywa, nasiona, orzechy, chude mięsa oraz ryby. Warto do sałatek lub surówek dodawać dobrej jakości tłuszcze, np. oliwę z oliwek.

Trzeba dbać także o regularne spożywanie 4–5 posiłków w ciągu dnia, najlepiej co 3–4 godziny, aby rozruszać metabolizm.

Choć obserwuje się, że w tej chorobie pomaga dieta bezglutenowa, nie ma jednoznacznych badań potwierdzających tę teorię. Być może nie jest ona nieuzasadniona, bo mleko i gluten to jedne z najbardziej rozpowszechnionych alergenów, które (w przypadku nietolerancji) znacznie osłabiają układ immunologiczny. Choć wielu chorych na Hashimoto potwierdza korzystny wpływ takiej diety na zdrowie, przed odstawieniem glutenu lepiej

FOT. SHUTTERSTOCK

wykonać szczegółowe testy w kierunku nietolerancji pokarmowych i skonsultować tę decyzję z lekarzem lub dietetykiem klinicznym. Nie każdy też potrafi zbilansować jadłospis po usunięciu z niego produktów zawierających gluten. Nieumiejętne zastąpienie glutenowych produktów może spowodować niedobory pokarmowe, a w konsekwencji pogorszenie stanu zdrowia.

Dieta bez glutenu, a niekiedy bez jakichkolwiek zbóż, przynosi rezultaty we wszelkich chorobach autoimmunologicznych, np.

Gravesa Basedowa, łuszczycy czy cukrzycy typu I.

A może to zwykła alergia na pszenicę?

Nie zawsze nietolerancja glutenu wiąże się z poważną chorobą. Czasem jest to„zwykła” alergia pokarmowa – zazwyczaj na pszenicę (podobnie jak alergia na białka mleka krowiego, soję czy orzeszki ziemne), związana z pro-

dukcją przeciwciał klasy IgE. Przeciwciała te produkowane są pod wpływem substancji uczulającej i mają za zadanie usunąć ją z organizmu. Objawy występują natychmiast po spożyciu uczulającego produktu.

Alergia na pszenicę objawia się: zmianami skórnymi – pokrzywką, obrzękiem naczynioruchowym, atopowym zapaleniem skóry lub wypryskami alergicznymi, zaburzeniami ze strony dróg oddechowych, np. katarem, astmą oskrzelową, zaburzeniami przewodu pokarmowego.

Dużo i głośno o glutenie Do niedawna nietolerancja glutenu uważana była za rzadkie schorzenie małych dzieci, z którego wyrasta się po kilku latach diety.

Nikt nie mówił o negatywnym wpływie glutenu na zdrowie dorosłych. Wszystko zmieniło się w 2011 roku, gdy gastroenterolog Peter Gibson z Monash University w Australii opublikował pracę, z której wynikało, że gluten może wywoływać niekorzystne objawy

również u osób, u których nie stwierdza się celiakii. Ten zespół nazwano nietolerancją glutenu (NCGS – z angielskiego Non-Celiac Gluten Sensitivity). Jego objawami miały być m.in. niestrawności, wzdęcia, bóle głowy, zmęczenie, ociężałość, bóle stawów i mięśni.

Profesor Gibson uważał, że na nietolerancję glutenu może cierpieć nawet jedna trzecia mieszkańców krajów Zachodu. Świat uwierzył, że gluten to zło i należy wyeliminować go z menu. Dieta bezglutenowa stała się modna. Problem w tym, że w roku 2014 profesor powtórzył badania i zaprzeczył własnym, wcześniejszym tezom. Uznał, że coś zakłóciło wyniki poprzednich badań.

Prawdopodobnie w jedzeniu, które badani spożywali w czasie eksperymentu, znajdowały się inne niż gluten składniki, które wpływały na ich samopoczucie. Tym razem badacz narzucił ostre restrykcje, które miały wykluczyć wpływ jakichkolwiek zewnętrznych czynników na wyniki. Badani, którzy uważali, że cierpią na nietolerancję glutenu,

facebook.com.hebe www.hebe.pl h

81

h ZDROWIE I DIETA

1. NESTLÉ

Sinlac, bezglutenowy produkt zbożowy, 500 g, cena: 24,49 zł, 100 g = 4,90 zł

1. BEBILON

Alerlac, bezglutenowy produkt zbożowy, 400 g, cena: 19,99 zł, 100 g = 5,00 zł

podczas trwania eksperymentu jedli wyłącznie posiłki przygotowane przez naukowców.

Gluten podawany był im tak, by nie wiedzieli o tym ani badani, ani badacze, którzy mieli z nimi kontakt.

Wniosek z powtórzonego badania Petera Gibsona był jeden – nie ma dowodów na to, by pacjenci uskarżający się na nietolerancję faktycznie reagowali na gluten. Innymi słowy, to klasyczny efekt nocebo (czyli przeciwieństwa placebo) – sama wiedza o tym, że coś nam może zaszkodzić, wywołuje faktyczne negatywne efekty.

Zalety jadłospisu bez glutenu Wiele osób, które wyłączyło z diety gluten, przekonuje, że czują się znacznie lepiej. Trudno im nie wierzyć. Być może dzieje się tak, bo mamy do czynienia ze zjawiskiem, które pojawia się też przy wielu innych dietach – czyli świadomym wyborem jedzenia. Staranny wybór produktów, dbałość o skład posiłków, samodzielne ich przygotowywanie – wszystko to sprawia, że jemy zdrowiej. Czujemy się więc lepiej. A nasz mózg dokonuje już reszty, wiążąc zmianę samopoczucia z brakiem glutenu.

Popularność rezygnacji z glutenu bierze się

82 h www.hebe.pl

facebook.com.hebe

Celiakia u dzieci – objawy i zagrożenia U dzieci dotkniętych celiakią organizm nie przyswaja z pożywienia cennych składników.

W rezultacie są one zwykle niedożywione.

Symptomy mogą być różne u poszczególnych dzieci, ale choroba może również przebiegać bezobjawowo. Objawy celiakii u niektórych występują już przy pierwszym kontakcie z glutenem, u innych rozwijają się po kilku latach. Pierwsze oznaki celiakii u niemowlęcia mogą o sobie dać znać wkrótce po wprowadzeniu

do jego diety produktów stałych, na przykład płatków. Dziecko może dostać biegunki, mieć bóle żołądka i przestać przybierać na wadze we właściwym tempie. Na skórze może wystąpić wysypka, zwłaszcza wokół łokci, na pośladkach i kolanach. Z czasem u malucha może dojść do anemii i ranek w ustach.

Dziecko może stać się wycofane lub łatwo wpadać w rozdrażnienie.

Jeśli dziecko ma zdiagnozowaną celiakię, konieczne jest wprowadzenie

z fałszywego przekonania, że to właśnie to białko odpowiada za nadwagę czy dodatkowe kilogramy. Sukces tej diety nie tkwi tak naprawdę w odstawieniu samego glutenu, tylko w tym, że za widoczne efekty odpowiadają„skutki uboczne” eliminacji tego składnika. Poprzez redukcję spożycia węglowodanów, które są niemal nieodłącznym towarzyszem glutenu, faktycznie możemy zaobserwować spadek wagi. Ale – jak podkreślają specjaliści – gluten nie ma tu nic do rzeczy. Zbędne kilogramy biorą się z diety obfitującej w cukry i tłuszcze. Gdy przechodzimy na dietę bezglutenową, często ograniczamy również te składniki, bo uważniej komponujemy posiłki.

Negatywne skutki eliminacji glutenu Nie należy samodzielnie, bez badań w kierunku nietolerancji glutenu i celiakii oraz bez konsultacji lekarza lub dietetyka, podejmować decyzji o wykluczeniu tego białka z diety. Może spowodować to, że tej chorobie przypiszemy objawy, które w rzeczywistości świadczą o czymś poważnym. W ten sposób można łatwo zlekceważyć inne groźne choroby. Jeśli uważasz, że naprawdę szkodzi ci gluten – idź do lekarza.

zmian do jego jadłospisu.

Z diety należy wyeliminować wszystkie produkty zawierające gluten.

Niestety, nie ma innego lekarstwa na tę chorobę.

Celiakia często jest związana z innymi schorzeniami, na przykład z zespołem Downa, zespołem Williamsa, zaburzeniami tarczycy oraz niedoborem immunoglobuliny IgA. Często zdarza się, że w jednej rodzinie jest kilka osób chorych na celiakię.

Wówczas ryzyko wystąpienia choroby u dziecka jest większe.

Rezygnacja z glutenu może pociągać za sobą negatywne dla zdrowia skutki. Ponieważ w Polsce wciąż spożywamy za mało warzyw, największa ilość błonnika w naszej diecie pochodzi z produktów zbożowych.

Po przejściu na dietę bezglutenową w naszym pożywieniu może więc brakować błonnika. Dlatego należy pamiętać o kaszach i innych dozwolonych produktach, zawierających błonnik. Produkty bezglutenowe zawierające duże ilości błonnika to między innymi: kasza jaglana, quinoa (komosa ryżowa), kasza gryczana, ryż naturalny, amarantus.

Wspomniane kasze są naturalnie bezglutenowe, ale powinny być nieoczyszczone.

Zawierają błonnik oraz witaminy z grupy B. Najwięcej witamin B1 i B2 oraz PP mają kasze jaglana i gryczana.

Nie bez znaczenia jest też to, że dieta bezglutenowa po prostu więcej kosztuje. Pozbawione glutenu produkty są dużo droższe od tych normalnych i nie zawsze można je dostać w zwykłych sklepach. Ponadto są ubogie w witaminy i sole mineralne, dlatego wiele osób na takiej diecie ma niedobory cennych dla organizmu substancji.

h XXXXXXXX I XXXXXXXX

facebook.com.hebe www.hebe.pl h

83

Sprawdź, jakie produkty zawierają gluten Produkty

Nie zawierają glutenu

Produkty zbożowe

ryż biały i brązowy, kukurydza, gryka, proso, amarantus, quinoa, mąki i kasze ze zbóż bezglutenowych (np. jaglana, gryczana), płatki ryżowe, skrobia kukurydziana, ryżowa i z tapioki, mieszanki mączne bezglutenowe, pieczywo i makarony z mąk bezglutenowych, kaszki dla dzieci ryżowe i kukurydziane, chrupki kukurydziane, popcorn, owies bezglutenowy (z zastrzeżeniami), bułka tarta bezglutenowa

płatki śniadaniowe kukurydziane mogą zawierać słód jęczmienny, mąka kukurydziana, ryżowa, gryczana dostępne w sprzedaży ogólnej mogą być zanieczyszczone glutenem

pszenica (orkisz, kamut, durum), pszenżyto, jęczmień, żyto, owies, mąka pszenna, żytnia, jęczmienna, płatki pszenne, jęczmienne, żytnie, owsiane, kasza manna, kuskus, kasza jęczmienna (pęczak, mazurska, perłowa), musli, kasze owsiane, kaszki błyskawiczne zbożowe i mleczno-zbożowe, makaron pszenny, żytni, pierogi, pyzy, kopytka, naleśniki, pieczywo – każde – jeśli nie jest oznaczone jako bezglutenowe, ciasta, pizza

Mięso, ryby, jaja

świeże nieprzetworzone mięso, ryby, jaja

wędliny, konserwy rybne i mięsne, kaszanka, pasztetowa, pasztet, garmażerka mięsna (parówki, kotlety mielone, pulpety, hamburgery)

panierki do mięs i ryb oraz potrawy panierowane

Mleko i produkty mleczne

mleko świeże, mleko w kartonie, mleko zagęszczane, mleko w proszku, kefir, maślanka, jogurt naturalny, ser biały, żółty

jogurty owocowe, maślanki napoje mleczne z dodatkiem słodu smakowe, napoje czekoladowe, jęczmiennego, sery z niebieską produkty mleczne o obniżonej pleśnią zawartości tłuszczu, serki topione, śmietana, tanie sery żółte gotowe sery białe do serników

Tłuszcze

masło, smalec, margaryna, olej roślinny, oliwa z oliwek

majonezy, gotowe sosy (dressingi)

Warzywa i przetwory z warzyw

wszystkie warzywa (świeże, mrożone, konserwowane bez dodatków), strączkowe (groch, fasola, soczewica), ziemniaki, skrobia ziemniaczana

sałatki z majonezem i dressingami, przeciery pomidorowe, niektóre fasole w puszkach, placki ziemniaczane, kotlety, pasztety, majonezy i sosy sojowe

Owoce

wszystkie owoce (świeże, mrożone, konserwowane)

owoce posypywane mąką, żeby zapobiec sklejaniu, wsady owocowe

Cukier, słodycze, desery

cukier, dżem, miód, landrynki, ciasta i ciastka z dozwolonych produktów, kisiele i budynie domowe z mąki ziemniaczanej, ciasta i ciastka oznakowane znakiem „przekreślonego kłosa”

guma do żucia, żelki, nadziewane cukierki, batony, gotowe budynie, lody, czekolada i czekoladki, chipsy

ciasta i ciastka upieczone z niedozwolonych mąk lub z niedozwolonym proszkiem do pieczenia, słód jęczmienny

Napoje

herbata, kawa naturalna, soki owocowe, wody mineralne, kompoty, napary z ziół, czyste alkohole

niektóre kawy rozpuszczalne, napoje owocowo-warzywne, alkohole z dodatkami smakowymi

kawa zbożowa, kakao owsiane, napoje słodzone słodem jęczmiennym, piwo

Przyprawy

sól, pieprz, zioła, jednorodne przyprawy, ocet winny, ocet jabłkowy

jarzynki typu vegeta, mieszanki przypraw (np. curry), musztardy, keczupy, sosy w proszku dipy i dressingi, sosy sojowe

Zupy

zupy domowe z dozwolonych produktów

zupy w proszku (instant), kostki bulionowe

zupy zaprawiane mąką, zupy z makaronem, z lanym ciastem

Inne

proszek do pieczenia bezglutenowy, soda spożywcza, komunikanty niskoglutenowe

preparaty do odchudzania, niektóre leki i preparaty wielowitaminowe, niektóre aromaty

Proszek do pieczenia, hydrolizowane białko roślinne, skrobia spożywcza, modyfikowana skrobia: E-1404, E-1410, E-1412-14, E-1420, E-1442, E-1450-51

84 h www.hebe.pl

facebook.com.hebe

Mogą zawierać gluten

Zawierają gluten

warzywa smażone panierowane

h ZDROWIE I DZIECK0

JAK DBAĆ O ZĘBY DZIECKA

...NAJLEPIEJ OD PIERWSZYCH CHWIL ŻYCIA. A NAWET JESZCZE PRZED JEGO NARODZINAMI, STOSUJĄC W CIĄŻY ODPOWIEDNIĄ DIETĘ! CODZIENNA HIGIENA JAMY USTNEJ POMOŻE MALUCHOWI PRZYZWYCZAIĆ SIĘ DO MYŚLI, ŻE CZYSTE ZĘBY TO ZDROWE ZĘBY. A TO ZNACZNIE UŁATWI ŻYCIE NAM – RODZICOM...

Autor tekstu: Romualda Schreiber, LEKARZ

STOMATOLOG KLINIKI DEMETER W WARSZAWIE www.demeter.com.pl

S

zczotka, pasta, kubek, ciepła woda, tak się zaczyna wielka przygoda – znacie tę piosenkę?

Tak właśnie powinna wyglądać nauka higieny. Mycie zębów ma być dla dziecka frajdą.

Lepiej, żeby dziecko czasem nawet nie umyło ząbków, niż gdybyś miała je do tego zmuszać, bo się zniechęci.

O higienę jamy ustnej dziecka powinnaś zacząć dbać już od pierwszego miesiąca życia. Buzię malucha, jeszcze bez ząbków, oczyszczaj z resztek pokarmu czystym jałowym kawałkiem gazy albo tetry nawiniętej na wskazujący palec i zwilżonej przegotowaną wodą. Możesz używać też specjalnych jednorazowych chusteczek.

Uwaga! Nie mogą one zawierać fluoru, bo wiąże się z nim ryzyko zatrucia.

Jak to zrobić? Codziennie wieczorem wycieraj gazikiem dziąsła, język, zachyłek pod górną i dolną wargą oraz wewnętrzne części policzków dziecka. Nie tylko usuwa to resztki pokarmowe osady z mleka oraz zmniejsza

86 h www.hebe.pl

facebook.com/hebe

FOT. SHUTTERSTOCK

Czyść dziąsła niemowlaka

gromadzenie się bakterii powodujących próchnicę, ale również tworzy zdrowsze środowisko dla zębów mlecznych. Masaż dziąseł podczas ich oczyszczania pomaga też w złagodzeniu bólu podczas ząbkowania.

Oczyszczanie buzi uchroni malucha przed pleśniawkami.

Jeżeli dziecko ma już pierwsze zęby mleczne, należy również wycierać je gazikiem. Taką pielęgnację zaleca się do 16. miesiąca życia.

Regularnie myj mleczaki Pierwsze zęby mleczne zaczynają rosnąć między 6. a 11. miesiącem życia. Gdy się pojawią, powinnaś zacząć używać specjalnej szczoteczki dla niemowląt, najlepiej takiej, którą możesz nałożyć na palec. Około pierwszego roku życia stopniowo, w formie zabawy, wprowadzaj delikatne szczotkowanie zębów zwykłą szczoteczką (oznaczoną symbolem 0–2). Możesz pozwolić maluchowi na próby samodzielnego mycia zębów, ale bez użycia pasty. Szczotkujcie zęby dwa razy dziennie lub raz dziennie po ostatnim posiłku. Trzeba też kontynuować przecieranie gazikiem zębów dziecka po pozostałych posiłkach.

Pod koniec drugiego roku życia dziecko powinno już mieć regularnie oczyszczane zęby, uczyć się płukać jamę ustną i wypluwać po płukaniu oraz zaczynać (przy pomocy rodziców i pod ich nadzorem) używać odpowiedniej do wieku pasty do zębów.

Pierwsze próby mycia zębów dziecka nie są łatwe, uzbrój się więc w cierpliwość. Przygotuj się na to, że dziecko będzie zlizywać pastę i gryźć szczoteczkę. Zewnętrzne powierzchnie ząbków czyść ruchem kolistym, a zęby od strony wewnętrznej ruchem wymiatającym.

Powierzchnie żujące i tylne czyść ruchami w przód i tył, a ząbki przednie myj ruchami pionowymi: góra–dół, góra–dół.

Ucz malucha prawidłowej techniki mycia.

Najlepiej postaw go przed lustrem lub weź na ręce, tak by mógł wszystko widzieć, a potem naśladować odpowiednie ruchy.

Bawcie się w łazience Co zrobić, by maluch nie traktował mycia zębów jak kary? Nie traktuj zabiegów ze śmiertelną powagą. Śmieszne domowe

Co robić, by dziecko miało zdrowe zęby? karm dziecko piersią, bo ssanie stymuluje prawidłowy rozwój zgryzu; wybieraj smoczek ortodontyczny; w czasie ząbkowania stosuj gryzaki, które masują dziąsła i oczyszczają je; karmienie butelką ze smoczkiem staraj się

zakończyć pod koniec pierwszego roku życia; wprowadzając pokarmy uzupełniające, podawaj je łyżeczką lub z kubeczka, a nie z butelki ze smoczkiem; kup szczoteczkę do nauki mycia ząbków (ma dookoła żółty pierścień,

zwyczaje (np. tupanie w drodze do łazienki, śpiewanie piosenek, robienie śmiesznych min przed lustrem) sprawią, że dziecko samo przypomni ci o myciu ząbków.

Inspiracji możesz też poszukać wśród gadżetów. Śmieszna nakładka na pastę, dzięki której kosmetyk trafia na szczoteczkę np. przez mordkę zwierzaka, przyniesie naszej pociesze mnóstwo uciechy. Polecam również grające szczoteczki. Nie tylko zabawią dziecko, ale też odmierzą czas mycia ząbków.

Dzieci szybko się nudzą, a szczotkowanie powinno trwać 2–3 minuty.

Pozwól dziecku na samodzielne mycie zębów. Ale uwaga: potem umyj mu je sama, bo nie jest w stanie dokładnie ich wyczyścić.

A skąd mieć pewność, że zęby maluszka są czyste? Istnieją specjalne tabletki i płyny wybarwiające, które pozwalają to sprawdzić.

Używa się ich po szczotkowaniu. Miejsca niedokładnie oczyszczone zostają przebarwione na np. granatowy kolor.

Ucz malucha, że szczoteczka służy do mycia zębów, a nie innych części ciała, że nie wolno jej gryźć, rzuć i ssać. Wymień ją, gdy włókna stracą kształt i sprężystość, po każdej chorobie dziecka oraz gdy miała kontakt z chorobotwórczymi drobnoustrojami, np. polizał ją pies lub dziecko uznało, że doskonale nadaje się do... sprzątania pokoju.

Wybierz dobrą pastę Dla dzieci w wieku 0–2 lat (czyli w okresie ząbkowania) pasta powinna zawierać 250-500 ppm fluorku sodu. Szkliwo jest wówczas cienkie i delikatne, a fluor z pasty wnika w nie i chroni zęby przed bakteriami powodującymi próchnicę. W przypadku

który zabezpiecza przed zbyt głębokim włożeniem jej do ust); stosuj szczoteczki i pasty odpowiednie do wieku dziecka; jeśli dziecko ma więcej niż pięć lat, zacznij uczyć je posługiwania się nicią dentystyczną.

takich małych dzieci należy jednak używać minimalnej ilości pasty rozsmarowanej na szczoteczce i tylko raz dziennie.

Pasta do zębów mlecznych dzieci w wieku 5–6 lat może mieć 900 ppm fluorku sodu.

Należy stosować ją dwa razy dziennie w ilości odpowiadającej wielkości ziarenka grochu.

Dzieci powyżej 6 lat mogą używać pasty z 1000 ppm fluorku sodu i szczotkować zęby dwa razy dziennie. Można też wtedy zacząć stosować pastę do zębów dla dorosłych.

Pamiętaj, aby nakładać niewielką ilość pasty (u dzieci, które nie potrafią płukać, ma być to wielkość paznokcia najmniejszego paluszka dziecka). Należy też wcierać pastę we włosie szczotki, aby dziecko jej nie połykało, a po szczotkowaniu wilgotnym gazikiem zetrzeć z zębów resztki.

Karm dziecko mądrze Po pojawieniu się pierwszych ząbków nie zostawiaj dziecku butelki do zasypiania (zwłaszcza z mlekiem lub słodkim płynem). Nie wytrzyma tego nawet najmocniejsze szkliwo i pojawi się tzw. próchnica butelkowa. Przy piciu z butelki kontakt płynu z ząbkami jest bowiem dłuższy niż w przypadku picia z kubeczka, co prowadzi do namnażania się bakterii żywiących się cukrem zawartym w napojach czy mleku. Dlatego nie podawaj dziecku słodkich napojów. Najlepsza jest woda niegazowana. Unikaj też podawania soków owocowych – kwasy owocowe również oddziałują na szkliwo. Lepiej, żeby dziecko zjadło owoc w całości niż w postaci soku. Próchnicy sprzyjają nie tylko słodkie potrawy, ale też kleiste, na przykład pieczywo. Ucz malucha, że po wieczornym myciu

facebook.com/hebe www.hebe.pl h

87

h ZDROWIE I DZIECK0 2.

1.

7.

4.

1. SIGNAL KIDS pasta do zębów

dla dzieci, 50 ml, cena: 5,49 zł, 100 ml = 10,98 zł 2. ZIAJA Ziajka żel do mycia zębów, 50 ml, cena: 4,49 zł, 100 ml = 8,98 zł 3. AQUAFRESH szczoteczka do zębów, 1 szt., cena: 9,49 zł 4. JORDAN szczoteczka do zębów, 1 szt., cena: 7,99 zł 5. EPEE Świnka Peppa, pasta do zębów, 75 ml, cena: 9,99 zł, 100 ml =

6.

3.

13,32 zł

6. VADEMECUM JUNIOR pasta

do zębów, 75 ml, cena: 6,99 zł, 100 ml = 9,32 zł 7. ELMEX JUNIOR

5.

8.

zębów niczego już nie je, podawaj mu tylko przegotowaną lub niegazowaną wodę.

I jeszcze jedno... Oblizywanie smoczka czy łyżeczki, którą karmisz dziecko, jest kategorycznie zakazane! Sama tego nie rób i oducz tego innych. W ten sposób przekazuje się dziecku bakterie wywołujące próchnicę.

Odwiedzaj dentystę Im wcześniej zaczniesz to robić, tym lepiej.

Ponieważ dziecko nie jest takim samym pacjentem jak dorosły, postaraj się, by trafiło do stomatologa dziecięcego, czyli pedodonty.

Na pierwszą wizytę możesz zabrać malucha już wtedy, gdy pojawi się pierwszy ząbek, a na pewno nie później niż do 3. roku życia.

W tym wieku dziecko nie ma jeszcze problemów z uzębieniem, a wizyta posłuży jedynie oswojeniu się z sytuacją.

Pierwsza wizyta w gabinecie stomatologicznym może być dla dziecka stresującym przeżyciem. Warto więc dziecko do niej przygotować. Można na przykład wybrać się na dzień adaptacyjny (organizują go niektóre gabinety stomatologiczne). Dziecko ma wtedy okazję usiąść na fotelu, zobaczyć sprzęt dentystyczny, zadać pytania stomatologowi. Można też pobawić się z maluchem

88 h www.hebe.pl

facebook.com/hebe

w dentystę. Pacjentem może być ulubiony pluszak. Miś powinien przywitać się z panią doktor, usiąść na fotelu, otworzyć usta.

Można poświecić mu latarką lub dmuchnąć w pyszczek. Dziecko może pokazać misiowi, jak szeroko otworzyć usta i głośno mówić „aaaa”. Warto zachęcić dziecko do liczenia językiem ząbków, namówić je do obejrzenia ich w lusterku.

Mądrze dobieraj słowa. Mówienie dziecku: „Nie bój się, nie będzie bolało”,„Nie uciekaj, pani dentystka nic ci nie zrobi”, sprawia, że dziecko dopuszcza do siebie myśl, że może boleć, a dentysta może zrobić coś, co może mu się nie spodobać. Lepiej mówić:„Dentysta zobaczy twoje śliczne ząbki i sprawdzi, czy wszystkie są zdrowe”. Im więcej pozytywnych słów w opisie wizyty u dentysty, tym mniej dziecko będzie się bało.

Jeśli konieczne jest wykonanie jakiegoś zabiegu, poproś lekarza, aby wyjaśnił dziecku przystępnym językiem, na czym on polega i po co lekarz go wykonuje. Ważne jest też, by stomatolog na bieżąco informował małego pacjenta o tym, co robi. Przyjacielskie wyjaśnianie dziecku sytuacji sprawia, że lepiej współpracuje z lekarzem. Warto, by na początku zabiegu dentysta poinformował

pasta do zębów, 75 ml, cena: 11,99 zł, 100 ml = 15,99 zł 8. COLGATE JUNIOR pasta do zębów, 50 ml, 8,99 zł, 100 ml = 17,98 zł

malucha, że będzie reagował na sygnały wskazujące na jego dyskomfort (np. podniesienie ręki). Również ty dodawaj mu otuchy podczas zabiegu. Jeśli dziecko jest dzielne i nie płacze, mów mu:„Brawo”,„Jesteś bardzo odważny”,„Świetnie ci idzie”.

Wybierając gabinet dentystyczny, dowiedz się, czy stosuje się w nim specjalne znieczulenia, tzw. sedację wziewną. Polega ona na podaniu dziecku przed zabiegiem podtlenku azotu. Dzięki niemu maluch jest zrelaksowany i wyciszony, lepiej znosi zabieg i wizytę.

Jeśli dziecko będzie grzeczne podczas wizyty u stomatologa, warto je nagrodzić. Wielu stomatologów po wizycie wręcza maluchom dyplom dzielnego pacjenta, odznaki, maskotki. Pochwal dziecko po zabiegu lub zabierz je na przykład do kina. Wyjście do gabinetu dentysty nabierze wtedy innego znaczenia i ma szansę kojarzyć się z przyjemnymi chwilami.

Około trzeciego roku życia, gdy dziecko ma już wyrżnięte wszystkie zęby mleczne, warto zabrać je do ortodonty. Jeśli lekarz nie stwierdzi zaburzeń zgryzu, następną wizytę należy odbyć wtedy, gdy maluch będzie miał cztery siekacze stałe górne i dolne (tzw. jedynki i dwójki), czyli około ósmego roku życia.

h ZDROWIE I DIETA

NIE DO PARY

– JAKICH PRODUKTÓW NIE ŁĄCZYĆ

Zdrowa dieta przyczyną dolegliwości?

Tak, jeśli będziemy niewłaściwie łączyć produkty. Wystarczy zajadać się sałatką caprese albo pić gorącą herbatę z cytryną lub z miodem.

FOT. SHUTTERSTOCK

TEKST AGNIESZKA MAJEWSKA

N

iektórych produktów żywnościowych nie powinno się spożywać razem, ponieważ tracą wartości odżywcze, a nawet mogą być szkodliwe. Oczywiście nie ma nic złego w tym, że zdrowa osoba od czasu do czasu zje posiłek łączący produkty, które powinny być spożywane oddzielnie.

Warto jednak wiedzieć, jakie pary powodują zmniejszone przyswajanie zawartych w nich cennych składników, i jakich połączeń powinno się wystrzegać, żeby zachować zdrowie.

90 h www.hebe.pl

facebook.com.hebe

Tych zestawień produktów staraj się unikać Pomidor i ser biały (także mozarella) Częste jedzenie takiego zestawu może skończyć się chorobą stawów. Zawarte w pomidorach kwasy (cytrynowy, jabłkowy, chlorogenowy i kumarynowy), które decydują o jego smaku, łączą się z wapniem zawartym w serze. Powstają wtedy nierozpuszczalne kryształki, które odkładając się w stawach, wywołują przy każdym ruchu ból. Przykra wiadomość jest taka, że szkodliwe jest także połączenie pomidorów z mozzarellą, więc należy zapomnieć o objadaniu się sałatką caprese.

Pomidor i ogórek Ogórki są niskokaloryczne, ale niestety zawierają askorbinazę, czyli enzym utleniający witaminę C. Kilka plasterków ogórka dodanych do sałatki z pomidorów (niezwykle bogatych w witaminę C) zniszczy całą zawartą w niej witaminę. Ogórki nie powinny być łączone też z innymi źródłami witaminy C, np. papryką czy natką pietruszki. Dlatego jadaj je, ale bez towarzystwa innych warzyw.

Herbata i ciasto drożdżowe Garbniki nadające herbacie gorzkawy smak działają na błonę śluzową przewodu pokarmowego i ograniczają wchłanianie białek oraz wiążą wapń, magnez, żelazo, cynk, miedź i inne ważne dla organizmu pierwiastki. Niszczą również witaminę B1, której bogatym źródłem jest ciasto drożdżowe i która odpowiada za sprawne działanie układu nerwowego.

Herbata i cytryna Listki herbaty zawierają sporo glinu, który oskarżany jest o powodowanie zmian w mózgu (między innymi choroby Alzheimera). Na szczęście w naparze z herbaty występuje on w nieprzyswajalnej dla organizmu formie, więc nie jest szkodliwy. Jeśli jednak dodamy cytrynę (lub sok z tego owocu), nieprzyswajalny glin zmienia się w łatwo wchłaniany szkodliwy cytrynian glinu.

Herbata i miód Dla wielu to remedium w razie przeziębienia. Do pewnego stopnia to prawda, ale żeby kuracja była udana, herbata musi być niezbyt gorąca. Bardzo ciepła (powyżej 40oC) zmniejsza o połowę aktywność diastazy i inwertazy, czyli enzymów w miodzie o uzdrawiających właściwościach miodu.

Kawa i mleko Obecne w kawie kwasy utrudniają trawienie białka zawartego w mleku, co może stać się przyczyną uczucia ciężkości.

Poza tym kawa z mlekiem ma sporo kalorii, więc jest raczej niewskazana, jeśli dbamy o linię.

Kawa (oraz herbata) i sernik Kwas szczawiowy zawarty w kawie i herbacie wiąże się z wapniem pochodzącym z nabiału. Powstają wtedy niebezpieczne szczawiany, które odkładają się jako kamienie w drogach moczowych. Z tego powodu do tych napojów nie pasuje sernik, twaróg, jogurt czy ser żółty. Do nabiału lepiej pić herbaty ziołowe i soki.

Ryby morskie i oleje słonecznikowy i kukurydziany Ryby morskie są źródłem kwasów tłuszczowych omega-3, które działają antyrakowo i korzystnie wpływają na funkcjonowanie układu nerwowego. Działanie omega-3 niwelują jednak kwasy omega-6, których źródłem są między innymi oleje słonecznikowy i kukurydziany.

Dlatego błędem jest smażenie ryb na tych olejach. Lepszym rozwiązaniem jest pieczenie, gotowanie na parze lub grillowanie.

Nie warto też łączyć ryb z gotowym majonezem czy z sałatką z sosem winegret, bo często są sporządzane na tych właśnie olejach.

Ryby morskie i kapusta Kapusta jest przykładowa, bo niedopasowanie dotyczy także kalafiora, brukselki i rzepy. Wszystkie one zawierają tzw. substancje wolotwórcze, które ograniczają przyswajanie jodu i sprzyjają powstawaniu niedoczynności tarczycy. Jej prawidłowe działanie zapewnia właśnie jod, a ryby są jego jedynym naturalnym dostawcą.

Czerwone mięso i wino Garbniki zawarte w winie ograniczają wchłanianie żelaza, którego bogatym źródłem jest właśnie czerwone mięso. Popijanie wołowiny, wieprzowiny i dziczyzny wytrawnym czerwonym winem nie jest więc najlepszym pomysłem, bo może przyczynić się do rozwoju anemii.

Mięso i żółty ser Ser żółty zawiera fosfor, który ogranicza wchłanianie cynku obecnego w mięsie. Poza tym i ser, i mięso są bogate w tłuszcze nasycone, a ich spożywane w nadmiarze źle służy zdrowiu. Do żółtego sera bardziej pasuje ogórek kiszony, a do mięsa – zielenina.

Grzyby i alkohol Popijanie grzybów alkoholem jest niebezpieczne, bo oba produkty są ciężkostrawne i obciążają wątrobę. Alkohol ścina też białka grzybów, sprawiając, że stają się niestrawne. Powoduje to kłopoty trawienne, ale nie prowadzi do ciężkich powikłań. Te zdarzają się, kiedy zje się czernidłaka pospolitego. Ten grzyb zawiera koprynę, czyli toksynę całkowicie blokującą rozkład alkoholu w organizmie. Jeżeli w ciągu dwóch dni po zjedzeniu czernidłaka zostanie wypity alkohol – nawet w bardzo niewielkich ilościach (np. w kroplach ziołowych) – dochodzi do gwałtownych reakcji, które mogą doprowadzić nawet do śmierci.

Ziemniaki i masło Ziemniaki jedzone bez okrasy nie są tuczące. Masło w odpowiednich ilościach jest zdrowe i potrzebne organizmowi. Wystarczy jednak polać ziemniaki tłuszczem lub połączyć je z mięsem, by stały się przyczyną nadwagi. Ziemniaki lepiej jadać w zupie i w sałatkach niż w towarzystwie tłustego mięsa. Mięso należy łączyć z warzywami, ewentualnie zastąpić ziemniaki kaszą – posiłek będzie zdrowszy.

Ziemniaki i jajka Ziemniaki zawierają szczawiany, które hamują przyswajanie wapnia i żelaza znajdujących się w jajkach.

Kiwi i żelatyna Galaretka z surowym kiwi nigdy się nie zetnie. Owoc ten zawiera związek, który rozkłada kolagen, czyli główny składnik żelatyny.

Wystarczy jednak sparzyć kiwi, by unieszkodliwić ten związek. facebook.com.hebe www.hebe.pl h

91

h ZDROWIE I CAŁEJ RODZINY

FOT. SHUTTERSTOCK

DBAJMY O STAWY!

Choroba zwyrodnieniowa stawów prędzej czy później dotknie prawie każdego z nas. To naturalny skutek starzenia się organizmu, bo stawy są najbardziej podatnym na zużycie elementem narządu ruchu. Ale jest i dobra wiadomość: możesz opóźnić ten moment. Sprawdź, jak...

Autor tekstu: dr n. med.

Tomasz Kozicki

ortopeda traumatolog, lekarz rehabilitacji w CM Damiana

(www.damian.pl)

92 h www.hebe.pl

facebook.com.hebe

S

tawy to ruchome połączenia kości.

Mamy ich w organizmie setki.

To właśnie dzięki nim kości nie ocierają się o siebie, będąc w ruchu, nie przemieszczają pod wpływem ciężaru ciała. Stawy pozwalają nam chodzić, biegać, pisać, a także zachować wyprostowaną postawę. Oczywiście pod warunkiem,

że są zdrowe. Do funkcjonowania wymagają prawidłowej chrząstki stawowej, mazi stawowej oraz przyczepu mięśni i ścięgien. Zwykle nie pamiętamy o istnieniu stawów, dopóki nie przypomną o sobie bólem. Niestety, stan chorobowy jest już wtedy zwykle zaawansowany.

Leczenie jest długie i żmudne, warto więc zadbać o stawy zawczasu. Tym bardziej, że ich

zużywanie rozpoczyna się już po ukończeniu 20. roku życia. Zwyrodnieniowo zmienione stawy ma połowa pięćdziesięciolatków, a w grupie sześćdziesięciolatków zjawisko to dotyka 60–70 proc. osób.

Dlaczego boli?

Zdrowa chrząstka stawowa ma gładką, szklistą powierzchnię o grubości 2–7 mm.

Nadmierne jej obciążenie (spowodowane np. nadwagą, urazem lub przetrenowaniem) powoduje rozmiękczenie i obrzęk oraz zmniejszenie sprężystości stawu. Prowadzi to do degradacji chrząstki i stopniowego odsłaniania kości, które trąc o siebie, mogą wywołać zmiany deformacyjne. Podobnie dzieje się w miarę upływu życia. U osób starszych powierzchnia chrząstki żółknie i staje się matowa oraz podatna na ucisk i mikropęknięcia.

W stawie rozwija się proces zapalny, którego konsekwencją jest utrata właściwości płynu stawowego.

Następstwem tego typu zmian są takie objawy odczuwalne w stawach, jak: ból, szczególnie w trakcie ruchu, zmniejszenie zakresu ruchów, trzeszczenie i odczucie przeskakiwania stawu przy ruchu, opuchlizna, zniekształcenie obrysów, poranna sztywność.

Najczęściej i najwcześniej zmiany zwyrodnieniowe dotykają stawów kolanowych, biodrowych, kręgosłupa oraz rąk i stóp.

Objawiają się bólem. Początkowo pojawia się on tylko po nadmiernym wysiłku (np. po bieganiu). Na początkowym etapie choroby ból często ustępuje samoistnie, ale po pewnym czasie nawraca i trwa coraz dłużej. Odczuwany jest przy chodzeniu i zmianie pozycji.

Najbardziej dokucza rano, gdy wykonuje się pierwsze kroki. Ustępowanie bólu nie oznacza jednak, że problem zniknął.

Schudnij i się ruszaj Stawom najbardziej szkodzi po prostu upływ czasu. Na to, niestety, nic nie poradzimy. Na szczęście na inne szkodliwe czynniki mamy wpływ i tylko od nas zależy, czy zaczniemy im zapobiegać odpowiednio wcześnie. Jednym z ich jest nadwaga. Każdy dodatkowy kilo-

gram obciąża niepotrzebnie stawy (szczególnie kolanowe), zmusza je do większej pracy i sprawia, że zbyt szybko się niszczą. Warto też unikać noszenia ciężarów, np. ciężkich toreb na zakupy (lepiej wziąć wózek).

Stawom szkodzi też mała aktywność fizyczna, bo ruch pobudza produkcję prawidłowej mazi stawowej i poprawia elastyczność.

Podczas pracy stawów substancje odżywcze są dostarczane z płynu stawowego przez „wpompowywanie” ich do chrząstki. Szkodliwe jest też długie siedzenie w jednej pozycji.

Stawy nie lubią takiego wymuszonego bezruchu, bo płyn stawowy nie krąży wtedy swobodnie i nie odżywia właściwie chrząstki.

Aktywność fizyczna przyczynia się więc do lepszego jej odżywienia.

Brak ruchu nie jest dobry dla stawów, ale również jego nadmiar. Sporty ekstremalne, intensywne treningi lub brak odpowiedniego przygotowania (rozgrzewki) są dla stawów dewastujące.

Dietą wzmacniamy stawy Stawom pomoże odpowiednia dieta.

By je wzmocnić, należy jeść: nabiał – jest źródłem białka (do budowania chrząstki stawowej) oraz wapnia, który wraz z fosforem buduje kości i zęby; zboża i rośliny strączkowe – pomagają w produkcji mazi. Wskazane są: pieczywo pełnoziarniste i razowe, niełuskany ryż, makarony razowe, otręby i warzywa strączkowe.

Dostarczają one błonnika (cennego, gdy chcesz się pozbyć nadwagi) oraz witamin z grupy B łagodzących objawy stresu, który niekorzystnie wpływa na maź stawową; ryby morskie (makrela, halibut, flądra, tuńczyk, śledzie, sardynki) – stanowią źródło kwasów tłuszczowych omega-3, które poprawiają ruchomość stawów oraz łagodzą

procesy zapalne. Tłuste ryby dostarczają też witaminy D, która ułatwia przyswajanie wapnia i działa przeciwzapalnie; tłuszcze roślinne – oprócz kwasów omega-3 dostarczają sporo witaminy E, która ma działanie przeciwzapalne. Używaj olejów lnianego i rzepakowego oraz oliwy z oliwek.

Jedz siemię lniane i orzechy włoskie; czosnek, cebulę i przyprawy (kurkuma, anyż, goździki i imbir oraz bazylia, chrzan, majeranek, cząber, mięta i szałwia) – mają właściwości przeciwzapalne. Wspomagają trawienie i przyśpieszają przemianę materii; warzywa i owoce – wskazane są: marchewka, kapusta, ogórki, por, brokuły (obecny w nich sulforafan blokuje produkcję enzymu związanego z destrukcją chrząstki stawowej), pietruszka, buraki, seler, por, jagody, żurawina, truskawki, cytrusy. To źródła antyoksydantów (m.in. beta-karotenu, witaminy C, flawonoidów). Zapobiegają one rozwojowi procesu zwyrodnieniowego i opóźniają starzenie się stawów. Witamina C jest też niezbędna do wytwarzania kolagenu, który buduje chrząstkę, poprawia stan tkanki łącznej i odpowiada za kondycję stawów; zielona herbata – ma właściwości antyoksydacyjne, spowalnia procesy związane ze starzeniem się organizmu, w tym także degradację chrząstki.

Czego nie jeść w nadmiarze?

Pewne produkty, gdy jemy ich za dużo, szkodzą stawom. Są to: tłuszcz zwierzęcy – utrudnia wchłanianie białek niezbędnych do budowy stawów, bo hamuje wydzielanie soku żołądkowego i jego dostęp do treści pokarmowej; mięso i niektóre oleje roślinne (słonecznikowy, kukurydziany) – zawierają dużo kwasu omega-6. Sprzyja on stanom zapalnym

Jak diagnozuje się stan zdrowia stawów?

Zmiany w przebiegu choroby zwyrodnieniowej wykaże zdjęcie radiologiczne. Wprawdzie nie uwidoczni ono samej chrząstki, jednak jej ubytek daje obraz zwężenia przestrzeni wewnątrzstawowej, mniejsze wysycenie kości. W diagnostyce artrozy kolan bardzo cenne jest badanie USG, bo obrazuje ono stan samej chrząstki.

Jej nierówna, chropowata powierzchnia – to pierwszy sygnał zmian. USG można też zastosować do oceny stawów biodrowych, a zmiany w kręgosłupie stwierdza się za pomocą zdjęcia rtg, rezonansu czy tomografii.

facebook.com.hebe www.hebe.pl h

93

h ZDROWIE I CAŁEJ RODZINY

3. Usiądź na piętach. Pod pośladki włóż poduszkę, ręce oprzyj o podłogę,

mość stawu oraz działa przeciwzapalnie i przeciwbólowo; organiczna siarka – uczestniczy w wytwarzaniu kolagenu, podstawowego składnika tkanki kostnej i chrzęstnej; kolagen – jego suplementacja jest korzystna w autoimmunologicznych chorobach reumatycznych, gdyż wycisza nadmierną odpowiedź układu odpornościowego; witamina C – poprawia wchłanianie glukozaminy i chondroityny przez tkanki.

wyprostuj plecy. Przejdź do klęku podpartego, przenosząc ciężar ciała na wyprostowane ramiona.

Sposoby leczenia

5 ćwiczeń wzmacniających stawy 1. W klęku podpartym wyprostuj plecy i ramiona, ręce oprzyj o podłoże.

Głowa ma stanowić przedłużenie linii kręgosłupa. Podnieś wyprostowaną prawą nogę do góry. Wytrzymaj kilka sekund i wróć do pozycji wyjściowej. Ćwiczenie powtórz drugą nogą.

2. Połóż się na plecach. Nogi zegnij w kolanach, oparte na podłodze stopy rozstaw na szerokość bioder. Ramiona wyciągnij wzdłuż tułowia. Unieś biodra tak wysoko, aż uda i tułów utworzą linię prostą. Wytrzymaj kilka sekund. Wróć do pozycji wyjściowej.

4. Usiądź na podłodze, łącząc ze sobą stopy i przyciągając je do pośladków tak mocno, jak zdołasz. Wyprostuj plecy, tułów lekko pochyl do przodu, rękoma obejmij stopy. Łokciami opartymi o kolana odpychaj uda na boki. Wykonaj kilka powtórzeń.

5. Połóż się na prawym boku z nogami zgiętymi w kolanach i wyprostowanymi w biodrach. Prawe ramię wyprostuj, głowę oprzyj na ramieniu. Lewą ręką chwyć lewą stopę i unieś ją maksymalnie w górę. Podczas ćwiczenia obie nogi powinny być zgięte. Ćwiczenie powtórz na drugim boku. stawów, a także blokuje korzystne działanie kwasów omega-3; białe pszenne pieczywo i produkty z mąki typów 450–650 – zawierają węglowodany, które sprawiają, że łatwiej tyjemy, a tym samym przeciążamy stawy; dania smażone, pieczone, grillowane – pod wpływem wysokiej temperatury tworzą się w nich związki prozapalne; żywność wysokoprzetworzona (chipsy, zupy z torebek, fast food) – zawierają konserwanty, które destrukcyjnie działają na stawy; alkohol, mocna kawa i herbata – zwiększają utratę wapnia z organizmu i zmniejszają przyswajalność białka. Kofeina obniża wchłanianie wapnia z posiłków. Lepiej więc unikać picia kawy i czarnej herbaty tuż po jedzeniu.

Pomocna rehabilitacja Kiedy stawy bolą, bo są„tylko” przeciążone, można wykorzystać ortezy (czyli stabilizatory). Ograniczają one zakres ruchów w nadwerężonym stawie, pomagając mu w spokoju dojść do formy. Unieruchomienie to jednak metoda tylko na krótki czas. Mięśnie muszą bowiem pracować, by się wzmacniać (ich funkcją jest m.in. stabilizacja stawów).

Odpowiednio dobrany ruch nie tylko pomaga zapobiegać zwyrodnieniom, ale też poprawia kondycję zmienionych już

94 h www.hebe.pl

facebook.com.hebe

chorobowo miejsc. Rehabilitanci zalecają pływanie (kraulem, nie żabką, bo przeciąża kręgosłup lędźwiowy), jazdę na rowerze, długie spacery.

Drugim filarem prawidłowego leczenia chorób stawów jest fizykoterapia. Jedną z najczęstszych metod uśmierzania bólu oraz minimalizowania stanu zapalnego jest krioterapia (czyli krótkotrwałe działanie na organizm temperaturą –170°C). Przekonanie, że chłód działa negatywnie na kości i stawy, jest mitem. To zmienne temperatury sprawiają, że„łupie nas w kościach”. Często stosuje się również magnetoterapię, jonoforezę, kąpiele solankowe, borowinowe, naświetlania.

Dobre suplementy Aby zabezpieczyć chrząstkę przed niszczeniem, konieczna jest właściwa suplementacja. Można ją rozważyć nawet u osób zdrowych, ale narażonych na przeciążenia.

W skład preparatów powinny wchodzić między innymi: glukozamina – przeciwdziała degeneracji chrząstki; chondroityna – reguluje metabolizm tkanki chrzęstnej i kostnej, hamuje uwalnianie wapnia z tkanki kostnej; kwas hialuronowy – przywraca prawidłowy skład płynu maziowego, poprawia rucho-

Jedną z metod poprawy funkcjonowania chorego stawu kolanowego są aplikowane bezpośrednio do jego struktur zastrzyki.

Stosuje się iniekcje z leków sterydowych (potocznie nazywane„blokadą”) oraz z preparatów zawierających kwas hialuronowy.

Leki sterydowe podane do stawu działają przeciwzapalnie i przeciwbólowo. Staw przestaje nas co prawda boleć, ale problem nie jest rozwiązany, bo dolegliwości powracają. Dodatkowo źle wpływają na chrząstkę stawową, dlatego sterydów nie powinno się podawać częściej niż trzy razy.

Kwas hialuronowy jest ważnym składnikiem mazi i pomaga w odbudowie tkanki chrzęstnej. Działa jak smar między poruszającymi się twardymi częściami kości. Ponieważ niweluje to tarcie elementów stawu o siebie, ogranicza też powstawanie stanów zapalnych i dolegliwości bólowe. Niestety, takie iniekcje nie są tanie – w zależności od rodzaju preparatu i producenta kosztują 500–800 zł za jeden zastrzyk.

Gdy zawodzi wszystko inne lub stawy są poważnie uszkodzone, stosuje się leczenie chirurgiczne. Może ono polegać na odtworzeniu chrząstki, wymianie całego stawu albo usztywnieniu stawu w jednej pozycji.

Gimnastyka, fizykoterapia, środki przeciwbólowe, a nawet implanty dysków, stawów biodrowych czy kolanowych – metod polepszania komfortu życia pacjenta jest wiele. Ale żadna nie zregeneruje chrząstki.

Medycyna jedynie pomaga spowolnić proces destrukcji, łagodzi objawy, ale nie jest w stanie go cofnąć. Dlatego w przypadku stawów tak ważna jest zasada, że lepiej zapobiegać, niż leczyć.

New Axe Grooming for men.

Boks dla kobiet

Kondycja i dobre samopoczucie CHCESZ POCZUĆ WIĘKSZĄ PEWNOŚĆ SIEBIE I ZYSKAĆ ZGRABNĄ SYLWETKĘ? SZUKASZ SPOSOBU NA ROZŁADOWANIE CODZIENNEGO STRESU? A MOŻE PO PROSTU ZNUDZIŁA CIĘ JUŻ MONOTONIA FITNESSU I ĆWICZEŃ NA SIŁOWNI? MAMY DLA CIEBIE RADĘ: SPRÓBUJ BOKSU!

P Autor tekstu: Dorota Godzina

mistrzyni świata i Europy w kick-boxingu, trenerka w szkole sportów walki Kick Center (www.kickcenter.pl)

96 h www.hebe.pl

facebook.com.hebe

ewnie myślisz, że boks to sport typowo męski, i że nie masz tyle siły, by go trenować. Obawiasz się o urodę i o to, czy nie będziesz musiała pojawić się w pracy z podbitym okiem... Porzuć stereotypy i idź na trening. Zobaczysz, że nie będziesz mogła przestać!

SIŁA KOBIET Jeżeli to możliwe, postaraj się wybrać sekcję boksu dla kobiet.

Na pierwszych treningach na pewno da ci to większe poczucie komfortu i bezpieczeństwa niż na sali treningowej przesiąkniętej testosteronem. Uprawianie boksu staje się wśród kobiet coraz modniejsze, a w większych miastach w szkołach boksu zazwyczaj można znaleźć specjalne sekcje dla dziewczyn.

Boks jest idealny dla kobiet, które mają ochotę przełamywać stereotypy. Oczywiste jest, że to mężczyźni dysponują większą

siłą fizyczną niż my. Dziewczyny doskonale radzą sobie jednak ze sportami opartymi na uderzeniach, takich jak boks, kick-boxing czy karate. Te sporty walki stawiają bardziej na technikę walki i siłę psychiczną, a mniej na siłę fizyczną. Poza tym kobiety wykazują się większą niż mężczyźni cierpliwością i samozaparciem w nauce technik walki.

Są też odporniejsze psychicznie od mężczyzn i bardziej od nich systematyczne.

FOT. SHUTTERSTOCK

h ZDROWIE I FITNESS

KORZYŚCI DLA CIAŁA I DUCHA Boks to sport, który daje więcej pożytku, niż mogłoby się wydawać. Łączy dbałość o ciało i ducha, czyli to, na czym współczesnym kobietom zależy najbardziej. Szybko poprawia sprawność fizyczną, wyszczupla i ujędrnia ciało. Doskonale działa na naszą kondycję, zręczność i dynamikę. Różnorodność ćwiczeń w treningu bokserskim rozwija koordynację ruchową, zwinność i poczucie rytmu.

Boks zwiększa uczucie pewności siebie i pozytywnie wpływa na równowagę psychiczną. Jesteśmy bardziej opanowane, łatwiej przychodzi nam skoncentrowanie się na wykonywanej czynności. Ćwiczymy też upór i determinację. Kobiety, które trenują sztuki walki, rzadziej się poddają i częściej osiągają cele.

POPRAWISZ KONDYCJĘ I ZDROWIE Regularny trening bokserski pozwoli szybko pozbyć się zbędnych kilogramów i uregulować wagę. Przyspieszy metabolizm, a tkankę tłuszczową zamieni w mięśnie. W czasie godzinnych zajęć z workiem bokserskim można stracić 800 kcal. Boks kształtuje wszystkie partie mięśni. Wzmacnia szczególnie ramiona, nogi i brzuch.

Systematyczne ćwiczenia poprawiają wydolność organizmu i zapobiegają chorobom. Boks zmusza serce do wysiłku, co wzmacnia układ sercowo-naczyniowy. Ćwicząc, usprawniasz także oddychanie, dzięki czemu łatwiej znosisz nieoczekiwane wysiłki. Warto pamiętać, że osoby aktywne są mniej zagrożone nadciśnieniem czy wysokim poziomem złego cholesterolu. Zmi-

nimalizowaniu ulega też ryzyko zachorowania na miażdżycę.

wydzielaniu beta-endorfin (tzw. hormonów szczęścia).

NABIERZESZ PEWNOŚCI SIEBIE Boks pozytywnie wpływa na refleks i spostrzegawczość. Ćwiczysz ciosy, chwyty i uniki, które będziesz mogła zastosować, gdy ktoś cię zaatakuje i zostaniesz zmuszona do samoobrony.

Zaletą tego sportu jest zapewnienie komfortu psychicznego, że w razie zagrożenia potrafimy obronić się przed agresorem.

NIE BÓJ SIĘ URAZÓW Treningi bokserskie dla kobiet są bezpieczne. Ćwiczenia kontaktowe wymagające walki odbywają się w różnego rodzaju ochraniaczach: rękawicach bokserskich, kaskach, ochraniaczach stóp i goleni, ochraniaczach szczęki.

Trening jest bezpieczny, a ryzyko kontuzji minimalne. Kończy się najwyżej na kilku siniakach, które równie dobrze możesz sobie nabić na rowerze.

ROZŁADUJESZ STRES Trening bokserski to świetna zabawa, odskocznia od codzienności, sposób na odreagowanie stresów w pracy i domu. To również sposób na rozładowanie nagromadzonej w nas stłumionej złości. Daje psychiczne odprężenie i rozładowanie emocji.

Bardzo ważnym aspektem treningu jest kształtowanie charakteru. Boksowanie pokazuje, że wszystko można osiągnąć dzięki pracy, cierpliwości i wytrwałości.

Uczy wytrwałości w walce ze słabościami, szybkości w podejmowaniu decyzji, ale również opanowania agresji.

Zajęcia dodają energii do działania i niwelują zmęczenie psychiczne. Aktywność fizyczna wpływa na polepszenie samopoczucia dzięki zwiększonemu

DOBRA SZKOŁA, DOBRY TRENER Zanim zdecydujesz się na rozpoczęcie przygody ze sztukami walki, poświęć trochę czasu na wybranie szkoły. Zapoznaj się z opiniami uczestników, obejrzyj zdjęcia lub filmiki z zajęć. Może ci to dużo powiedzieć o atmosferze i sposobie prowadzenia treningu.

Kolejna sprawa to instruktor.

Upewnij się, że treningi prowadzi osoba z doświadczeniem w tej dziedzinie sportu. Coraz częściej kursy prowadzone są przez utytułowanych zawodników i zawodniczki z dziedziny boksu czy kick-boxingu.

Do uprawiania sportów walki nie trzeba mieć żadnych specjalnych predyspozycji fizycznych,

a dobry trener zadba, aby obciążenia treningowe nie były zbyt duże dla twojego organizmu.

Na początku przygody z boksem czy kick-boxingiem twoje ciało będzie musiało nabrać odpowiedniej sprawności i umiejętności technicznych. Pojawia się wiele ćwiczeń na szybkość, siłę, wytrzymałość i zwinność organizmu. Następnie będziesz uczyć się poruszania w trakcie walki, technik uderzeń, kopnięć, uników, obrony i ataku, ale bez kontaktu z przeciwnikiem. Później ćwiczy się je na workach i tarczach bokserskich. Dopiero na samym końcu wprowadzany jest trening z partnerem.

DOSTĘPNOŚĆ Uprawianie boksu nie wymaga dużych inwestycji w sprzęt czy strój sportowy. Sprzęt zapewnia ci szkoła. Są to: worek bokserski, tarcze, ochraniacze, gruszki, skakanki, piłki lekarskie, hantle.

Boks i kick-boxing jest obecny w prawie wszystkich większych miastach. Za godzinny trening w grupie, odbywający się dwa razy w tygodniu, trzeba zapłacić od 80 do 120 zł miesięcznie.

Indywidualne lekcje są droższe.

Wiele szkół proponuje też pierwsze zajęcia gratis, a niektóre za taki jednorazowy trening w grupie pobierają opłatę ok. 25 zł.

Dopasuj trening do swoich możliwości Nawet jeśli cieszysz się dobrą kondycją, podczas pierwszych zajęć nie przesadzaj z intensywnością ćwiczeń. Zajęcia muszą być dostosowywane do twoich potrzeb i możliwości. Pamiętaj, że trening ma na celu dobrą zabawę i polepszenie kondycji psychofizycznej, a nie zdobycie złotego pasa na mistrzostwach świata! Nie przeceniaj

swoich sił. Twoje ciało potrzebuje czasu, by przyzwyczaić się do gwałtownych ruchów.

Oszczędzaj się, wykonuj niskie wykopy i nie angażuj całej siły przy wymachach rękami.

Zapisz się do grupy początkującej. Dzięki temu nauczysz się wykonywać wszystkie elementy poprawnie technicznie i nie nabierzesz złych nawyków ruchowych.

facebook.com.hebe www.hebe.pl h

97

h ZDROWIE I SOJUSZNICY KONDYCJI I SAMOPOCZUCIA

Wybór dla Ciebie

REKOMENDUJEMY AKTYWNE SUPLEMENTY I POMOCNE AKCESORIA

DO NOWYCH BUTÓW!

Wymarzone wiosenne balerinki przysporzyły ci kłopotów? To nie problem, bo jest na na takie dolegliwości proste remedium!

Nie musisz żałować swojej decyzji ani wybranego rozmiaru. Wystarczy, jeśli w czasie zanim obuwie dopasuje się, użyjesz dla ratowania komfortu stóp swoistej „poduszki powietrznej” , czyli plastra z pianką amortyzującą ucisk.

Nie tylko uśmierzają ból, ale także przyspieszają gojenie ran i pęcherzy.

Ciesz się wiosną i... swoimi nowymi butami.

JESTEM JUŻ KOBIETĄ!

Dlatego przestrzeganie zasad higieny intymnej powinno stać się zdrowym nawykiem. Nic łatwiejszego, jeśli masz pod ręką specjalistyczny produkt.

Shefoot plastry na pęcherze, 6 szt., cena:

15,99 zł 1 szt. = 2,67 zł

AA Intymna, płyn do higieny intymnej, 300 ml, cena: 13,99 zł 100 ml = 4,66 zł

Tami chusteczki odświeżające, 15 szt., cena:

2,49 zł

1 szt. = 0,17 zł

Tami chusteczki antybakteryjne, 12 szt., cena:

3,89 zł

1 szt. = 0,329zł

98

h www.hebe.pl facebook.com/hebe

NA MAJÓWKĘ

Czas wypadów w plener należy uznać za rozpoczęty. A razem z nim czas na grillowanie na łonie natury, dłuższe wypady do lasu czy nad wodę. Ale dlaczego w takich, miłych okolicznościach rezygnować z podstawowych zasad higieny i komfortu? Jednorazowe chusteczki odświeżające i antybakteryjne w niewielkich poręcznych opakowaniach zapewnią całej rodzinie jedno i drugie. Tylko nie zapomnij spakować ich do plecaka!

h ZDROWIE I NASZE PROBLEMY

Pytania i odpowiedzi EKSPERCI RÓŻNYCH SPECJALNOŚCI RADZĄ I ROZWIĄZUJĄ ZDROWOTNE DYLEMATY

W nocy i nad ranem drętwieją mi ręce. Czy można coś na to poradzić?

Odpowiada ekspert:

Maryna Pawlik

MAGISTER FIZJOTERAPII (www.naturamedic.biz)

MARYNA PAWLIK: Przyczyn może być wiele, ale najbardziej prawdopodobne są problemy z odcinkiem szyjnym i szyjno-piersiowym kręgosłupa. Głowa jest bardzo ciężka (to 1/7 wagi dorosłego człowieka), a jednocześnie ruchoma. Utrzymujące ją mięśnie są więc narażone na silne obciążenia. Spinają się i aktywują tzw. punkty spustowe. Są one przyczyną m.in. bólów i zawrotów głowy, nieżytu nosa oraz właśnie drętwienia rąk.

Ulgę przynosi terapia manualna i masaż, który rozluźni mięśnie: czworoboczny, mostkowo-obojczykowo-sutkowy oraz pochyły przedni. Jest ona praktycznie bezbolesna. Z masaży powinny korzystać szczególnie te osoby, które mają zdiagnozowane m.in. takie dolegliwości, jak: zespół cieśni nadgarstka, zespół górnego otworu klatki piersiowej, drętwienia pochodzenia zwyrodnieniowego oraz inne neuropatie. Warto też używać regularnie rolki, bo wykorzystując własny ciężar ciała, możemy skutecznie rozluźniać mięśnie karku i szyi.

Pod pachami wyczułam powiększone węzły chłonne. Czy powinnam się martwić?

Odpowiada ekspert:

dr n. med. Marzena Gajewska

SPECJALISTA INTERNISTA I ALERGOLOG Z CM ENEL-MED (www.enel.pl)

MARZENA GAJEWSKA: Na pewno nie należy lekceważyć tej przypadłości, ale też nie wpadać w panikę. Rzeczywiście, tak może objawiać się choroba nowotworowa lub AIDS, ale również infekcja

100 h

www.hebe.pl facebook.com/hebe

bakteryjna czy wirusowa, która szybko minie. Ocenę sytuacji trzeba pozostawić specjalistom i jak najszybciej rozpocząć diagnostykę. Węzły chłonne są częścią układu odpornościowego, powiększają się, gdy w organizmie rozwija się infekcja. Z wiekiem rośnie też ryzyko, że mogą zostać zaatakowane przez nowotwór.

Dlatego panie, badając co miesiąc piersi, nie powinny zapominać o kontroli węzłów chłonnych pod pachą, bo objawy kobiecych nowotworów często zaczynają się właśnie tam. Czasem konieczna jest bardziej zaawansowana diagnostyka, np. pobranie chirurgiczne całego węzła do badania. Nie należy się złościć, gdy okaże się, że nie było to potrzebne. Lepiej to zrobić dla pewności i cieszyć się zdrowiem.

Co jest zdrowsze – masło czy margaryna?

Odpowiada ekspert:

Ewa Zygmanowska

DIETETYK Z CM ENEL-MED (www.enel.pl)

EWA ZYGMANOWSKA: Dobrej jakości masło nie powinno zawierać domieszek tłuszczów roślinnych, a zawartość tłuszczu mlecznego powinna być nie niższa niż 80 proc. Są to tłuszcze nasycone, tłuszcze trans (2–3 proc.) oraz średnio- i krótkołańcuchowe kwasy tłuszczowe, w tym kwas CLA (20–25 proc.). Kwas CLA wpływa na obniżenie ryzyka wystąpienia nowotworów, chorób serca i miażdżycy. Masło zalecane jest szczególnie dzieciom i młodzieży ze względu na zawartość witamin rozpuszczalnych w tłuszczach A, D, E, K. Margaryny miękkie używane do pieczywa powstają w wyniku katalitycznego uwodornienia olejów roślinnych, przez co nie zawierają cholesterolu. Niestety, substancją katalizującą reakcję pozyskania margaryny najczęściej jest nikiel, który pozostaje w margarynie (choć dziś w znacznie mniejszych ilościach niż kiedyś). Margaryny zawierają do 1 proc. tłuszczów trans, a niektóre są wzbogacane w witaminy A, D, E, K. Dostępne na rynku są również margaryny wzbogacane w sterole i stanole roślinne, które obniżają cholesterol frakcji LDL.

h STYL ŻYCIA I PSYCHOLOGIA

JAK MATKA Z CÓRKĄ

Rodzimy się córkami, z czasem stajemy matkami, na koniec zostajemy babciami. Każda z tych ról ma swoje radości i smutki. Trudy i przywileje. Żadna nie jest łatwa. Inaczej wygląda relacja z matką, kiedy jesteśmy młode, inaczej, gdy same już nią jesteśmy.

Nad każdą z tych relacji warto czuwać, aby była dobra dla każdej z nas.

T Nasz ekspert: Joanna Drosio-Czaplińska

psycholog, terapeuta z Centrum Psychoterapii i Rozwoju Nasza

Strefa, autorka książki „Jestem tatą!”

102 h www.hebe.pl

facebook.com/hebe

rudno zobaczyć w matce człowieka. Bo to ktoś, kto jest z nami od zawsze. Na początku jest wszystkim, powoli staje się kimś, kogo nosi się w sercu. Zawsze, nawet wtedy, gdy żyjemy po swojemu, ze swoją rodziną. Takie jest zadanie macierzyństwa: dać życie, nauczyć niezależności i puścić w świat.

Pozwolić popełniać błędy, nie obarczać swoimi niespełnieniami, akceptować bezwarunkowo. Niestety, rzadko kto dostaje to wszystko w pakiecie. Dlatego relacje z matkami są takie trudne.

Realność wygląda tak, że matki karmią nas swoimi lękami, wyobrażeniami o tym, jakimi kobietami powinnyśmy być, z kim powinnyśmy być i co od życia dostać.

Tymczasem wszystko zmienia się tak szybko, że ich wskazówki i rady, cenne jeszcze 20 lat temu, dziś do rzeczywistości mają mniejsze odniesienie. „Tak się złożyło, że zmieniałam ostatnio pracę, co trzy lata. Mama jest zaniepokojona i przekonuje mnie, że to nienormalne, iż pewnie mnie z nich wyrzucają, bo jestem konfliktowa. A ja uważam, że jestem zaradna.

Moja mama, która całe życie przepracowała w ZUS-ie, nie ma pojęcia o rynku pracy.

Ale uwag mi nie szczędzi” – żali się 39-letnia Marta, ekonomistka, która na wszelki wypadek nie informuje mamy o zmianie

pracy, bo nie chce jej słuchać. Mówi dopiero wtedy, kiedy już na nowej posadzie okrzepnie.

WSZYSTKOWIEDZĄCA Podobnie zachowują się miliony matek na świecie. W tzw. dobrej wierze męczą córki swoimi poradami, które mają się nijak do dzisiejszych realiów. W takiej sytuacji jedyne, co można zrobić, to zachowywać się jak Marta – informować o faktach. Ucinać asertywnie:„Doceniam twoje intencje, ale wiem, co dla mnie dobre”. Matki tego typu w imię swojego starszeństwa dają sobie prawo do pouczania. Wydaje im się, że znają się na wszystkim, począwszy od wychowania dzieci, przez gotowanie, na męskiej psychice skończywszy. Najpierw pojawia się przekonanie, że dziewczyna nie może iść przez życie całkiem sama i niecierpliwie czekają na zięcia. Kiedy się pojawia, ma najczęściej wiele wad, ale„mężczyźni już tacy są” i„lepszy taki niż żaden”. Wiele młodych kobiet skarży się na presję matek związaną z ich stabilizacją. Ślub staje się coraz mniej ich potrzebą, a tradycyjne wesele jest często organizowane tylko po to, by zadowolić rodzinę. Ma być welon, ksiądz, wódka i schabowy. Z tego również powodu zamążpójście staje się jednym z najbardziej stresujących wydarzeń w życiu. Choć Polska jest krajem przywiązanym do tradycji,

ulegamy presji, to znaczy, że pępowina nie została przecięta i to ona ręcznie zarządza naszym życiem w obawie przed pustką własnego. To może też rodzić frustrację w partnerze.„Mój mąż czasem powtarza, że ożenił się ze mną i moją mamą, bo ja konsultuję z nią wiele spraw, zamiast najpierw z nim. Ma rację, ale ta jej niezadowolona mina i obrażanie się: »Zrobisz oczywiście, jak uważasz, ale...« są dla mnie nie do zniesienia” – opowiada Jola, 28-letnia nauczycielka.

SZANTAŻUJĄCA Niestety, częstą matczyną strategią jest szantaż. Gdy dorosła córka nie robi tego,

czego oczekuje od niej mama, ta obraża się, nie odzywa albo wyraża akceptację słowami, mając minę wskazującą na coś zupełnie odwrotnego. 42-letnia Ela, która dostała pracę w stolicy, poinformowała mamę, że sprzedają mieszkanie i przenoszą się całą rodziną. Mama na jej oczach wzięła krople na serce, mówiąc, że rozbija rodzinę, że mąż zacznie w tej Warszawie pić i zdradzać, dzieci zejdą na manowce, a ona sama wpadnie z tego wszystkiego w depresję.

Bo co innego tu, w Ostrołęce, gdzie jest stabilnie i bezpiecznie. Na pytanie, o co tak naprawdę chodzi, mama odpowiedziała, że nie spodziewała się, że na stare lata zostanie sama. Chodziło jej więc o nią samą. Nie

RYS. DANUTA SZENFELD

to jednak ze statystyk wynika, że córki wolałyby mniej huczne wesela w nieco innym stylu. Zaraz po ślubie pojawia się presja z powodu dziecka, bo przecież im szybciej, tym najlepiej.„Nie sposób zjeść z matką niedzielny obiad, żeby niby przypadkiem nie zapytała, co u Violi, która właśnie urodziła drugie dziecko przed trzydziestką” – irytuje się 34-letnia Agnieszka.

Jeśli pechowo jest problem z płodnością, to takie uwagi ranią i nie dają wsparcia.

W obu sytuacjach warto nie owijać w bawełnę i dystansować mamę, mówiąc, że ślub jest dla nas, a to, czy i kiedy w naszym życiu pojawi się dziecko, to sprawa naszej decyzji. Jeśli ingeruje w to mama, a my

facebook.com/hebe www.hebe.pl h

103

h STYL ŻYCIA I PSYCHOLOGIA

myślała o potrzebach córki, nie uszanowała jej wyboru. Zastosowała szantaż, zamiast dać jej wsparcie i zapewnić, że sobie poradzą.

Zainscenizowała scenkę problemu z sercem, obarczając jeszcze córkę odpowiedzialnością za swoje zdrowie. Matki, które chcą żyć życiem swoich córek i ich rodzin, to osoby wikłające, uzależniające od siebie najbliższych. Nie zależy im na tym, by córki się usamodzielniły, wolą zawłaszczać ich życie. „Moja mama doprowadziła do tego, że już niczym się z nią nie dzielę. Potrafi zadzwonić do mnie o 7.00 rano i powiedzieć, że nie spała przeze mnie całą noc, bo przecież ja tych świąt nie przygotuję jak trzeba, będzie wstyd na całą rodzinę. Powinny więc być jak zwykle u niej” – opowiada Patrycja 31-letnia księgowa, która zbuntowała się i po raz pierwszy w życiu chce gościć u siebie rodziców i teściów, a nie być znowu gościem u jednych albo drugich. A potem słuchać o tym, jak to młodzi wyręczają się starszymi, nie szanują tradycji i unikają odpowiedzialności.

PRZERAŻAJĄCA „Bo ja się tak o ciebie boję” – to częsty tekst mam, które przerzucają na córki swoje lęki.

W dzieciństwie jest: „Matko Boska, znowu się przewróciłaś! Wykończysz mnie!”

– w takiej sytuacji zamiast przeżyć ból i lęk, odcinamy się od niego i przejmujemy odpowiedzialność za przerażoną mamę.

Zamiast poczucia bezpieczeństwa dostajemy od niej lęk. W dorosłości opędzamy się przed jej niepokojem, bo mamy już wystarczająco dużo własnego.

A ponieważ nie jesteśmy nauczone poczucia bezpieczeństwa, lęki nas pożerają. To spadek, jaki możemy, niestety, dostać od swojej mamy. Jedyna korzyść z tego taka, że lękając się o swoje dzieci, lepiej rozumiemy nasze mamy. Sęk w tym, że dojrzałość to bycie stabilnym rodzicem, a nie przerażonym, pogrążonym w lęku, usiłującym skontrolować wszystkich i wszystko.

Macierzyństwo jest trudne również dlatego, że przeżywamy przy nim własne dzieciństwo. Odtwarzamy to, czego nas nauczono, przypominają się trudne rzeczy, o których już zapomniałyśmy. Bywa że

104 h www.hebe.pl

facebook.com/hebe

utrudnia to słabość, z którą – starając się być silną kobietą – nie chciałyśmy się mierzyć.

Jeśli bardzo nie chcemy być jak nasze matki, zwykle przesadzamy w drugą stronę. Efekt: brak równowagi. Znów czegoś jest za dużo, a czegoś za mało. Jeśli nasze mamy były nadopiekuńcze, zaborcze wręcz, łatwo przesadzić z poszerzaniem granic własnym dzieciom, dawaniem im zbyt dużej swobody.

Jeśli nie miały dla nas czasu i uwagi, poświęcamy się dzieciom za bardzo, chcąc je mieć dla siebie, odraczamy dorosłość, trzymając pod kloszem, nadmiernie chroniąc przed światem.

Bóg nie może być wszędzie, dlatego stworzył matkę!

Edward Asner,

aktor amerykański

Trzeba wysiłku, żeby zbudować zdrowe proporcje i zdrowe relacje ze swoimi dziećmi. Popełniamy błędy jako córki i jako matki. Dajmy sobie nawzajem do nich prawo. Jeśli nie da się porozmawiać, warto oswoić się z tym, że inaczej nie będzie.

I nie cierpieć. Zwykle idealizujemy matki, bo nie mamy siły mierzyć się z prawdą albo obwiniamy je o nieudane życie, od którego spodziewałyśmy się więcej, niż nam daje.

Prawdą jest, że w dzieciństwie dostajemy – lub nie – to, co najważniejsze, bo wtedy powstają mechanizmy i przekonania, które nami rządzą. Ale strategia obarczania odpowiedzialnością matkę jest tylko etapem. Zatrzymanie się w nim – często na całe życie – to już niedojrzałość.

Pozostanie w przekonaniu:„Nie potrafię inaczej, bo matka zmarnowała mi życie”,

to nieumiejętność wzięcia odpowiedzialności za siebie. Dziś mówi się o wystarczająco dobrej matce, bo bycie mamą i żoną nie jest już jedyną rolą kobiety. Tak samo ważna jest bliska relacja z ojcem dziecka oraz bycie partnerką. Właśnie to sprawia, że dzieciństwo staje się udane i jest zasobem na przyszłość. Jeśli dzieci widzą, że rodzice potrafią ze sobą rozmawiać, jeśli się kłócą, ale potem godzą, przytulają, uśmiechają do siebie – zwyczajnie lubią, to jest się wystarczająco dobrą matką. Dziś nie obwinia się już kobiety o wszystko, ponieważ nareszcie zaczyna być doszacowana rola ojca. Jeśli jest wycofany i zrzuca odpowiedzialność za wychowanie potomstwa na partnerkę, to jest tak samo odpowiedzialny za późniejsze problemy swoich dzieci.

KOLEGUJĄCA SIĘ Żyjemy w czasach, w których nikt nie chce się starzeć. Matki chcą wyglądać jak córki, zachowywać jak one, słuchać tej samej muzyki. Są na portalach społecznościowych i robią sobie selfie. Rozwódki nazywają się singielkami i mają chłopaków, jak swoje córki.

Nie chcemy się starzeć, choć... nie mamy innego wyjścia. Tymczasem dorastającym córkom potrzebne są wprowadzające w życie matki, nie koleżanki. To matka (choć ojciec też) uczy, jak być kobietą, kochać, dbać o siebie, szanować, tworzyć bliskie związki, mieć odwagę podejmować decyzje. Różnica pokoleń jest potrzebna, bo młodzi uczą się od starszych. Potrzebują od nich wzorca i wsparcia. Dorastającej córce potrzebna jest dojrzała matka, a dojrzałej matce potrzebna jest jej starzejąca się matka. Po to, by pokazać, że w przemijaniu jest pewien ład i porządek. Że każdy moment życia ma sens, bo na każdy natura przewidziała dla nas inne„atrakcje”.

Czas, w którym spotykają się kobiety kilku pokoleń, może stać się czasem miłości.

Takim, w którym nikt nikogo nie poucza, nie strofuje, nie rozlicza z życiowych sukcesów i porażek. Jest międzypokoleniowa przyjaźń i więź spokrewnionych ze sobą kochających się kobiet, które odegrały w swoim życiu najważniejsze role: matek.

h STYL ŻYCIA I PSYCHOLOGIA

106 h www.hebe.pl

facebook.com/hebe

TATUAŻ CIAŁO MALOWANE Kiedyś świadczył o przynależności do niższej klasy społecznej, a nawet grup przestępczych. Dziś jest jak biżuteria albo informacja o wartościach i ideałach czy przeżytych traumach. Mają go ludzie różnych zawodów, o różnym statusie ekonomicznym. Jest sztuką samą w sobie. TEKST: ANNA KSIĄŻEK

Nasz ekspert: Aneta Kaluba

psycholog, prowadzi treningi

i warsztaty związane z motywacją, rozwojem i samodoskona-

C leniem.

oraz więcej ludzi tatuuje swoje ciało.

Najczęściej młodych.

Z najnowszych badań, przeprowadzonych przez agencję Grupa IQS, wynika, że ma go już 9 proc. Polaków, z czego najczęściej kobiety między 16 a 24 rokiem życia. Aż 30 proc. respondentów zadeklarowało, że chętnie by go sobie zrobiło, a 60 proc. uznało go za atrakcyjny.

Rekordzistami są Amerykanie, ponieważ w USA jest już 45 mln wytatuowanych ludzi, z czego 32 proc. to ci przed trzydziestką.

Nie da się ukryć, że popularność tatuaży rośnie. Dlaczego? Żyjemy w czasach kultu ciała, które stało się naszą wizytówką.

Staramy się utrzymywać je w jak najlepszej kondycji, upiększamy, odchudzamy i... coraz częściej tatuujemy. Kilka lat temu brytyjski magazyn dla panów„FHM” umieścił listę 100

najseksowniejszych kobiet świata. Co trzecia miała tatuaż. W kraju nad Wisłą mają go m.in.: piosenkarki Doda, Anna Maria Jopek, Agnieszka Chylińska, dziennikarka Beata Sadowska, podróżniczka Martyna Wojciechowska, aktorka Marta Wierzbicka, projektantka Ewa Minge i stylistka Maja Sablewska.

Z UCZUCIAMI NA WIERZCHU Dlaczego większość ludzi robi sobie tatuaże w młodym wieku?„Ponieważ wtedy najintensywniej poszukuje siebie, buduje swoją tożsamość. Ma olbrzymią potrzebę uzewnętrzniania emocji.

A że młodość cechuje nierealistyczne myślenie i częściej ulegamy afektom, to i więcej mało przemyślanych tatuaży” – tłumaczy psycholog Aneta Kaluba.

Bywa że w dorosłości wstydzimy się

Wysokości i szerokości geograficzne sześciu najważniejszych dla mnie miejsc na ziemi, to jeden z moich tatuaży.

Martyna Wojciechowska,

dziennikarka, podróżniczka

zrobionego spontanicznie malunku i ma się on nijak do tego, kim dziś jesteśmy.

Tak było u Magdy. Kiedyś zaangażowana w ruchy lewicowe, antysystemowa nastolatka, dziś pani mecenas korporacji, ukrywa argentyńskiego rewolucjonistę Che Guevarę pod drogą garsonką, nosi go centralnie na plecach. Tatuaż sam w sobie piękny, dzieło sztuki można rzec, ale wartości dawno przebrzmiałe. Z dzisiejszej perspektywy – śmieszne. Podobny wstyd czuje Emilia, która, jak sama mówi, z wielkiej miłości wytatuowała sobie na ramieniu serce przebite strzałą z imieniem Marek w środku. To była wakacyjna love, pamiątka po chłopaku, z którym straciła dziewictwo.

Szczęśliwie mąż też jest Marek, tyle że zakochując się w nim, była już na innym etapie życia i tatuażu już by sobie nie zrobiła.„Młodzi ludzie mają jeszcze kłopot z autonomią, wchodzą więc w symbiotyczne relacje. Wydaje im się, że są jednością i na zawsze. Z czasem brakuje im przestrzeni, chcą więcej wolności i tak związki się rozpadają. Powstają nowe, dojrzalsze” – mówi psycholożka.

W studiach tatuaży nie brakuje ofert dla par, które tatuują sobie obrączki, daty ślubu, narodzin dzieci, ważne rocznice – matching tattoo.„Dziarają” sobie wspólnie kompatybilne, uzupełniające się motywy roślin i zwierząt, których całość widać dopiero, gdy zbliżą do siebie części ciała np. ręce czy uda. Te symbole wyrażają jakieś bliskie sercu cechy, jak siła, wytrwałość,

facebook.com/hebe www.hebe.pl h

107

h STYL ŻYCIA I PSYCHOLOGIA

1.

2.

4.

3.

5.

1. Cher Lloyd 2. Megan Fox 3. Angelina Jolie 4. Lena Headey 5. Kristin Bauer van Straten

Tatuaże gwiazdorskie Celebryci traktują je niczym bardzo osobistą biżuterię, element publicznego wizerunku. Kreacje na szczególne okazje zaś wybierają tak, by móc je eksponować.

odwaga. Tatuowanie sobie swoich imion jest dziś w złym guście. Kiedyś odważyli się na to m.in.: Doda i Radek Majdan, którzy rozstali się kilka lat temu, Mandaryna i Michał Wiśniewscy – ich związek również nie przetrwał próby czasu. Z tego właśnie powodu lepiej imion unikać, bo zabieg pozbycia się takiej przeszłości nie wychodzi dobrze.

W PEŁNI KRYZYSU Bywa że robią go ludzie już w poważnym wieku, jak Kinga, która latami wstydziła się poparzeniowej blizny, którą miała jeszcze z dzieciństwa, od nadgarstka do ramienia. Pokryła całą rękę kolorowym tatuażem – czarodziejskim ogrodem. Są tam kwiaty i ptaki. Zrobiła to po czterdziestce, po trudnym rozwodzie, bo w końcu się odważyła wybierać to, co jest dobre dla niej, nie tylko dla męża i dzieci. Dorośli robią sobie przemyślane tatuaże. Upamiętniają ważne wydarzenia, przemiany duchowe, kryzysy. To potrzeba uwiecznienia na ciele historii życia. U takich ludzi może być problem ze stworzeniem własnej narracji trudnych życiowych wydarzeń. Zapisane w ciele, nieprzeżyte – trują jak najgorsze toksyny. Jednak nie zawsze przelane dosłownie na ciało stają się uwolnione.

Justyna, 39-letnia pielęgniarka, opowiada ze złością o byłym mężu, który na obu

108 h www.hebe.pl

facebook.com/hebe

rękach nosi wytatuowane obrazki dzieci, bo mówi wszystkim, że za nimi tęskni.

Jednak w jego mieszkaniu nie mają nawet swojego kąta na zabawki i śpią na materacu w kuchni. On sam nie wie, jak się nimi zająć. „Takie uzewnętrznianie może być trudem w przeżywaniu uczuć albo potrzebą deklaracji, za którą nie stoi świadomość” – podsumowuje psycholog Aneta Kaluba.

Tatuaż bywa deklaracją wielu rzeczy np. wolności czy wartości religijnych, wyznawanych przekonań. Ostatnio na ciałach młodych Polaków coraz częściej pojawia się powstańcza kotwica Polski Walczącej. Na łydce, przedramieniu czy klacie, szczególnie u mężczyzn.

W Izraelu młodzi Żydzi chcąc być bliżej swoich przodków i przypominać innym o holokauście, tatuują sobie numery obozowe. Psychologowie mówią o transmisji traumy. Polega to na tym, że ludzie, którzy sami nie doświadczyli tego dramatu, czują, jakby był częścią ich historii, bo nie zaszczepili to w nich ich dziadkowie, nie radząc sobie z tą traumą. Kiedyś w rubryce diagnozującej ludzi z problemami było napisane: samookaleczenia i tatuaże. Bo prawda jest też taka, że najwięcej mają ich osoby skłonne do ryzyka, mające problem z równowagą psychiczną. Z pasją umieszczają je na ciele ci z zaburzeniem typu borderline, w których wpisana jest

niestabilność i silna potrzeba odczuwania mocniej, silniej – wręcz ekstremalnie. To oni eksperymentują z własnym ciałem, często go nadużywając wbrew swojemu zdrowiu.

Chcą być oryginalni i zauważeni.

ZGODNIE Z MODĄ Podobnie jak w makijażu czy ubraniach, tak i w tatuażach panują mody. Ostatnio nosi się tattoo w 3D. Patrząc na coś takiego, ma się wrażenie przestrzeni albo realności, np. chodzący po plecach pająk albo otwarte wrota lub anatomia ludzkiego ciała, jakby nie było skóry: pokazane tatuażem wnętrzności, mięśnie, żyły itp. Inną modą są tatuaże napisy. Jedno, dwa zdania – cytaty z ulubionej książki, sentencje, przysłowia w innych językach, motta, jak wytatuowane w kształcie serca słowa –„to, co w życiu liczy się najbardziej” albo„żyjesz, czy tylko oddychasz?”. Umieszczone są najczęściej na wewnętrznych częściach ręki, plecach, stopach, nawet szyi. Bezpieczniejsze i bardzo popularne są dyskretne – tiny tattoos, które pojawiają się w miejscach mało widocznych: pośladkach, brzuchu – lekko powyżej wzgórka łonowego, na wewnętrznej stronie ud, pod pachą na wysokości piersi. Tatuaż jest uznawany dziś za sztukę, która doczekała się swoich muzeów: Tattoo Museum w Amsterdamie, Tattoo Art Museum w San Francisco. Dziś tatuaż nie jest już tylko elementem stylu życia czy informacją o przynależności do grupy, czy subkultury.

Czasem jest fanaberią, rodzajem biżuterii, niezależną od wieku i społecznego statusu potrzebą serca.

SILNE DZIAŁANIE PRZECIWZMARSZCZKOWE

REDUKCJA PIERWSZYCH ZMARSZCZEK

RACJA

NAWILŻENIE I REGENE

JĘDRNOŚĆ I ELASTYCZNOŚĆ

Zadbaj o swoją twarz w naturalny sposób..

NAWILŻENIE I ODŻYWIENIE

h STYL ŻYCIA I DZIECKO

Wyloguj się z Facebooka i nie czytaj poradników o dzieciach. Wypisz je z większości zajęć pozalekcyjnych i miej czas dla siebie. To, czy dziecko będzie szczęśliwe, nie zależy wyłącznie od ciebie – takie jest przesłanie książki Jennifer Senior pt.„Dużo radości, mniej przyjemności.

Paradoks współczesnego rodzicielstwa”.

Na czym ten paradoks polega?

TEKST: ANNA KSIĄŻEK

110 h www.hebe.pl

facebook.com/hebe

N

a tym, że dziś dziecko jest w centrum rodzinnego życia. W krajach rozwiniętych wiek rodziców znacznie się podwyższył. Rodzicami zostają częściej trzydziesto- niż dwudziestolatkowie, a nierzadko i czterdziestolatkowie. Gdy dzieciaki pojawiają się na świecie, zamiast radości przychodzi kryzys. Dlaczego? Bo przyzwyczajeni do swojej wolności i niezależności poświęca-

FOT. SHUTTERSTOCK

RODZICU, NIE STARAJ SIĘ ZA BARDZO!

2 za 13,99***

***Kup 2 kaszki Nestlé mleczno-ryżowe 230 g za 13,99 zł, cena za 100 g = 3,04 zł. Oferta obowiązuje od 02.05 do 31.05.2016 lub do wyczerpania zapasów.

h STYL ŻYCIA I DZIECKO

my czas dzieciom i koncentrujemy się na zapewnianiu im tzw. lepszej przyszłości, zapominając, że oprócz bycia w rolach matki i ojca jesteśmy także w relacji, a życie bywa zaskakujące. Na świecie powstaje coraz więcej prac naukowych o problemach związanych z rodzicielstwem. Jennifer Senior zastanawia się w swojej książce, co się stało, że tak naturalna dla człowieka rzecz, jak bycie matką i ojcem stała się w dzisiejszych czasach tak trudna i stresogenna. Zadaje ważne pytania: Dlaczego wychowanie wiąże się z taką dozą cierpienia i zagubienia? Dlaczego kompletnie pogubiliśmy się w czynności, z którą ludzie radzili sobie przez tysiąclecia?

Przyznaje sama, że kiedy staje przed uginającymi się od ciężaru książek półkami z poradnikami o dzieciach, czuje niepokój.

I otwarcie twierdzi, że w nie nie wierzy.

Bo nie ma jednej rady na to, jak wychować dzieci. A ktoś, kto mówi, że taka „złota myśl” jednak istnieje, nie bierze pod uwagę tego, że dzieci są różne. I to, co zadziała na jedno, przy innym będzie porażką.

Za dużo uwagi Jeszcze na początku ubiegłego stulecia dzieci odgrywały zarówno w społeczeństwie, jak i rodzinie zupełnie inną rolę.

Po pierwsze, pracowały, po drugie, nie były w centrum uwagi, po trzecie, rodzice nie poświęcali im aż tyle czasu. Dzieci towarzyszyły dorosłym w domowych zajęciach, w polu, pomagały w wychowaniu młodszego rodzeństwa. Poza tym dzieci było w rodzinie wiele i rodzice nie mieli dla nich tyle uwagi. Uczyły się więc przez obserwowanie i naśladowanie. Autorka książki nie chce przez to powiedzieć, że kiedyś było lepiej, zauważa jednak, że dzieciństwo to koncept drugiej połowy XX w. Jeszcze pół wieku temu matki nie pracowały i miały na głowie dom i dzieci. Dziś, też często mają, tyle że pracują. Ojcowie są, co prawda, bardziej aktywni niż kiedyś, ale nadal w większości zachodnich społeczeństw to kobiety bardziej angażują się w wychowanie. Sęk w tym, że popadają w pułapkę doskonałości. Chcą robić kariery, a po go-

112 h www.hebe.pl

facebook.com/hebe

dzinach być supermamami i żonami. „Spędzają z dziećmi więcej czasu niż kobiety w 1965 roku, kiedy większość nie pracowała zawodowo” – uświadamia autorka.„Dużo radości, mniej przyjemności. Paradoks współczesnego rodzicielstwa”. I właśnie dlatego rodzicielstwo jawi się im jako wykańczające, męczące, generujące kryzysy – chcemy mieć wszystko, a to nie jest możliwe. Na dokładkę wpadamy w pułapkę mrzonek o szczęśliwym życiu, nie biorąc pod uwagę, że szczęście jest stanem umysłu, efektem ubocznym mierzenia się z życiem – tego, że się pracuje, wychowuje dzieci, chce dla nich dobrze. Ale najważniejsze, co można, to nauczyć je cieszyć się tym, co człowiek

Dziecko wcześniej rozpoznaje emocje matki niż otaczające go przedmioty

że tego się nie da zrobić na wyrost, bo przyszłość jest tajemnicą, a ostatnie prognozy, choćby ekonomiczne, spaliły na panewce. „Dzisiaj zajęcia pozalekcyjne są nową pracą dzieci i naszą. Góry zadań domowych są też naszą pracą. Matkom byłoby łatwiej, gdyby wiedziały, do czego przygotowują dzieci zawodowo. Ale świat się zmienia tak szybko, że nie wiemy, co z naszej mądrości im się przyda. Chcemy przygotować je na każdy możliwy wariant przyszłości: uczymy grać w szachy, bo może będą potrzebowały zdolności analitycznych. Zapisujemy je na zajęcia sportowe, bo może będą potrzebowały umiejętności pracy w drużynie. Uczymy je przedsiębiorczości i myślenia w sposób naukowy, ekowrażliwości i jedzenia wegetariańskiego. Pokolenie autorki książki jadło puszkowaną żywność i też było ok. Ale dziś uważa się, że to, co było dobre dla nas, nie jest już wystarczające dla naszych dzieci.

Kupujemy książki, bo czujemy, że jeśli nie spróbujemy wszystkiego, to tak, jakbyśmy nie robili nic” – mówi Jennifer Senior podczas wystąpienia dla portalu TED.

Antoni Kępiński, lekarz psychiatra, naukowiec, filozof, humanista.

ma, zamiast żyć w poczuciu nieustannego braku, czekając na szczęście, które stanie się nim, pod wieloma warunkami. Głównie pod tym, że dostaniemy to, co chcemy. Jennifer Senior przypomina, że dzieci nie mają świadomości czasu. Dla nich jest tylko tu i teraz, coś, czego dla odmiany dorośli muszą się nauczyć.

Uszczęśliwianie na siłę W pogoni za tym szczęściem, z poczuciem bezpieczeństwa, bo współcześni rodzice mają dziesiątki lęków o swoje maluchy, chcemy wychować dzieci tak, żeby w przyszłości żyło im się lepiej niż nam. Pytanie tylko, co to oznacza? I czy jest to możliwe?

Co jest złego w naszym życiu? Pisarka podchodzi do tych ambicji krytycznie. Uważa,

Uczmy przyzwoitości Jennifer Senior pisze, że popadliśmy w pułapkę perfekcji, kontroli i pogoni za szczęściem. Analizuje życie Amerykanów ostatniego stulecia i wyciąga wnioski. Jak ten: „XX wiek, jak żaden dotąd upowszechnił przekonanie, że ludzkość może zaznać szczęścia na Ziemi. To cudowne, ale niekoniecznie realistyczne. Kiedy rzeczywistość nie dorasta do oczekiwań, często zdarza się nam obarczać winą samych siebie”. Pisze też, że chcąc desperacko tworzyć szczęśliwe dzieci, podejmujemy – jak to określa – „niewłaściwy ciężar moralny”. „Uważam, że lepszym pomysłem jest wychowanie dzieci użytecznych, z poczuciem moralności, a potem mieć nadzieję, że szczęście przyjdzie do nich w wyniku ich dobroci, osiągnięć i miłości, którą od nas dostają” – głosi.

Ma dla nas receptę: brak scenariusza na przyszłość. Ma przekonanie, że szczęście i poczucie własnej wartości pojawią się same. „Gdyby wszyscy tak robili z dziećmi

h STYL ŻYCIA I KUCHNIA

DLA KOCHANEJ

MAMY

Bukiet kwiatów – tak, urodowy upominek – koniecznie. Ale prawdziwą niespodziankę zrobisz mamie, przynosząc jej z okazji Dnia Matki własnoręcznie przygotowane ciasto.

Przepisy są dla początkujących i zaawansowanych. Dasz radę!

MARCHEWKA W PUCHÓWCE Na 8 porcji (tortownica 20 cm)

SKŁADNIKI NA CIASTO: 2 szklanki utartej marchewki (tarką

szczypta soli 3/4 szklanki oleju

z grubymi oczkami) 2 szklanki mąki 2 płaskie łyżeczki proszku do pieczenia 2 łyżeczki cynamonu 1/2 łyżeczki sody oczyszczonej 4 duże jajka

SKŁADNIKI NA KREM: 500 ml śmietany kremówki 30% 100 g serka mascarpone 2 łyżki cukru pudru 2 łyżeczki żelatyny

Obraną marchewkę zetrzeć na tarce. Wrzucić do miski wszystkie składniki na ciasto, wymieszać. Piekarnik rozgrzać do 180°C, tortownicę wyłożyć papierem do pieczenia i przełożyć do niej półpłynne ciasto. Piec ok. 40 minut, aż patyczek, którym sprawdzamy stan ciasta, będzie suchy. Wystudzić. W czasie, gdy ciasto jest w piekarniku, przygotować krem. Żelatynę namoczyć w zimnej wodzie, doprowadzić do stanu płynnego np. w kąpieli wodnej (lub użyć ciepłej wody). Śmietankę ubić mikserem na sztywno, dodać pozostałe składniki kremu (serek, cukier i ostudzoną płynną żelatynę), zmiksować całość. Ostudzone ciasto udekorować kremem, używając szprycy lub rękawa cukierniczego.

CIASTO ORZECHOWE Z KARMELEM

W MALINOWYM (I CZEKOLADOWYM) CHRUŚNIAKU Na 8 porcji (tortownica 20 cm) SKŁADNIKI: 200 g pokruszonych herbatników

czekoladowych 100 g rozpuszczonego masła 1 łyżeczka dobrego kakao 750 g serka sernikowego (mielonego

200 g cukru pudru 2 łyżki soku z cytryny 4 łyżki żelatyny 300 ml śmietanki kremówki 30% 500 g malin (mogą być w większości

mrożone, a świeże tylko do dekoracji)

twarogu) Rozpuścić masło, pokruszyć herbatniki (dobry sposób: wsypać je do torebki foliowej, szczelnie zawiązać i wałkować, aż będą miałem i drobnymi grudkami). Połączyć z masłem, dodać kakao (dla wzmocnienia smaku). W tortownicy wyłożonej papierem ugnieść masę herbatnikową i wstawić do lodówki. Potem zmiksować serek z cukrem pudrem (odrobinę warto zostawić do oprószenia malin na serniku) i sokiem cytrynowym. Żelatynę rozpuścić w 1/3 szklanki gorącej wody, wymieszać starannie, ostudzić. Dodać do masy serowej, wymieszać. Kremówkę ubić na sztywno mikserem i też dodać do masy. Podzielić ją na dwie części (1/3 – do jednej miski, 2/3 – do drugiej). Masę bez malin wylać na schłodzony spód. Odstawić do lodówki na około pół godziny Maliny zmiksować i dodać do pozostałej masy serowej. Wylać na ciasto. Całość schłodzić. Na wierzchu ułożyć świeże maliny, lekko obsypać cukrem pudrem.

Na 8 porcji (tortownica 20 cm) SKŁADNIKI: 300 g mąki z mielonych orzechów 100 g mąki pszennej 200 g masła 200 g cukru trzcinowego 2 małe jajka 150 g cukru kryształu na karmel 50 ml śmietany kremówki 30%

Oba rodzaje mąki osobno posiekać z masłem (w proporcji 3/4 do orzechowej, 1/4 do pszennej), dodać cukier (w identycznych proporcjach) i jajka (najpierw rozbić je w miseczce i poporcjować). Szybko zagnieść. Odstawić owinięte w folię na 30 minut do lodówki.

Utrzeć na tarce ciasto pszenne i piec w 180°C przez 15 minut przykryte folią i posypane suchym grochem (aby nie wyrosło). Na lekko przestudzone zetrzeć ciasto orzechowe i piec ok. 20 minut.

Sprawdzić stan patyczkiem i ewentualnie dopiec. Odstawić. Przygotować karmel: na patelni podgrzewać wolno cukier, aż się rozpuści. Gdy będzie płynny i lekko rumiany, dodawać po łyżce śmietanę, cały czas energicznie mieszając. Polać ciasto.

Działać prędko, bo karmel szybko tężeje. facebook.com/hebe www.hebe.pl h

115

h STYL ŻYCIA I KUCHNIA

BEZA CZEKOLADOWA Z RÓŻANYM AROMATEM

Na 6 porcji

SKŁADNIKI NA BEZĘ: 2 białka 115 g cukru 1 łyżka kakao 100 g czekolady gorzkiej odrobina soku z cytryny kilka kwiatów róży (najlepiej odmiany

francuskiej, stulistnej, jabłkowatej, galicyjskiej – z kwiaciarni ekologicznej)

Na 8 porcji

SKŁADNIKI: 1 duże opakowanie gotowej bezy do-

brej jakości (z cukierni) 2 garście kruszonych orzechów (macadamia,brazylijskie, laskowe) i migdały karmel: 150 g cukru kryształu 100 ml śmietany kremówki 30%

Błyskawiczny tort, do którego wykonania trzeba się przygotować (taki paradoks, ale wart zachodu). Kluczowa sprawa to zamówienie bezy świeżej i naprawdę dobrej jakości.

Jeśli wybrana cukiernia oferuje bezy płaskie – warto wziąć dwie i przełożyć je orzechami i karmelem (podwoić wtedy ilość składników).

Druga to jej transport – powinna dotrzeć do miejsca przeznaczenia w stanie idealnym, bez ukruszeń.

Trzeba pomyśleć o tym zawczasu, jak ją otulić na drogę.

Orzechy obrać, pokruszyć, ułożyć na bezie w artystycznym nieładzie (ewentualnie posypać nimi dolną warstwę), przełożyć karmelem i czynności powtórzyć. Karmel przygotować według przepisu z poprzedniej strony (ciasto orzechowe z karmelem). Gotowe! Podawać z dumną miną :-)

116 h www.hebe.pl

facebook.com/hebe

SKŁADNIKI NA KREM: (według przepisu ze strony obok, na tort czekoladowy do trzeciej potęgi)

Białka ubić na sztywną pianę. Stopniowo, bez pośpiechu, dodawać cukier, potem kakao.

Czekoladę zetrzeć na tarce o drobnych oczkach. Delikatnie należy wmieszać ją w białka, uważając, by piana nie opadła. Dodać odrobinę soku z cytryny. Blachę wyłożyć papierem do pieczenia, narysować na niej trzy kółka, każde o średnicy ok. 12–15 cm. Każde z nich wypełnić masą z białek, tworząc trzy blaty. Wyrównać powierzchnię dwóch z nich nożem (to będą dwa blaty dolne). Rozgrzać piekarnik do 160°C. Bezy pieczemy ok. 30 minut, nie zaglądając w tym czasie do piekarnika. Studzimy w piekarniku, uchylając drzwiczki. Ostudzone blaty bezowe przełożyć ciepłym kremem czekoladowym i – jeśli mamy do dyspozycji róże z plantacji ekologicznej, niepryskane środkami chemicznymi do uprawy roślin – kilkoma płatkami róż. Jeśli są to róże nieprzeznaczone do spożycia, obsypujemy nimi tylko gotowe ciasto – dla dekoracji.

Dekorować z wyobraźnią...

Anna Frelak, blogerka CIASTKO Z DZIURKĄ www.facebook.com/ ciastkozdziurka

Dzień Matki to dzień, w którym chcemy zrobić coś wyjątkowego dla naszych mam. Zabrać na śniadanie, kupić wymarzony prezent czy upiec coś pysznego. A jak wiemy, nie ma nic lepszego niż

własnoręcznie upieczony tort. Pieczenie zawsze było moją pasją, a dekorowanie ulubionym etapem przygotowania tortu. Efektowny tort nie wymaga warstwy lukru, lepionych figurek czy jadalnych koronek.

Czasem mniej znaczy lepiej. Kwiaty, orzechy, owoce czy liście świeżej mięty. Wyobraźnia nie zna granic. Postaw na naturalność. Przejdź się do sklepu czy kwiaciarni, zobacz, co uda Ci się dostać. Skomponuj swój zestaw i dekoruj.

Nie stresuj się, jeśli tort nie wyjdzie idealnie równy, krem nie będzie idealnie gładki. Dla twojej mamy

i tak będzie perfekcyjny.

Wszystko, co wiem o pieczeniu i dekorowaniu ciast, nauczyłam się sama. Metodą prób i błędów. Testując, czytając i inspirując się dostępnymi produktami.

Dzięki temu zawsze byłam otwarta na eksperymenty, dostosowywanie przepisów pod siebie oraz stosowanie nietypowych dekoracji.

FOT. SHUTTERSTOCK, PROFIMEDIA/CORBIS, VERONIKA KIRCHNER, ZOSIA PROMIŃSKA

TORT BEZOWY CAŁKOWICIE BEZSTRESOWY – DLA DEBIUTANTEK

TORT CZEKOLADOWY DO TRZECIEJ POTĘGI SKŁADNIKI NA CIASTO: 375 g mąki (półtorej szklanki) 250 g cukru 1 szklanka zimnej wody 1 łyżka octu 3 łyżki kakao dobrej jakości 5 łyżek oliwy z oliwek 1 opakowanie cukru pudru 1 łyżeczka mielonego cynamonu 2 łyżeczki proszku do pieczenia szczypta soli SKŁADNIKI NA KREM: 1 duże opakowanie budyniu

(najlepiej czekoladowego) 2 szklanki mleka 5 łyżek cukru 100 g masła 100 ml mocnej kawy 1 żółtko

opcjonalnie: kilka łyżek wiśniówki

W dużej misce dokładnie wymieszać prawie wszystkie składniki na ciasto (poza wodą i octem). Potem dodać wodę, a na końcu ocet. Rozgrzać piekarnik do ok. 190–200°C. Ciasto przełożyć do tortownicy i piec ok. 40 minut (stan ciasta sprawdzamy patyczkiem). Gdy ciasto jest w piekarniku, przygotowujemy budyń według przepisu na opakowaniu, używając jednak nieco (ok. 1/5) mniej mleka.

Gdy będzie już gotowy i przestudzony, dodać po małym kawałku masło, a następnie dokładnie zmiksować na krem. Gdy ciasto całkowicie ostygnie, przekroić go na trzy blaty. Każdy z nich nasączyć (oszczędnie, bo to nie poncz) naparem kawy i ewentualnie (jeśli konsumentami nie będą dzieci) kilkoma kroplami wiśniówki. Każdy blat posmarować kremem i ułożyć jeden na drugim. Wierzch i boki posmarować pozostałą częścią kremu, wyrównując powierzchnię szerokim płaskim nożem. Najlepiej smakuje kilka godzin po przygotowaniu i schłodzeniu w lodówce albo następnego dnia.

h STYL ŻYCIA I PODRÓŻE

Powyżej: Kopuła Reichstagu.

Poniżej: Domy pokryte muralami znajdziesz w dzielnicy Mitte w Berlinie.

Niedaleko za naszymi granicami, u najbliższych sąsiadów, czekają na nas miasta z atrakcjami, po które turyści z innych krajów przemierzają nawet pół świata. Korzystajmy z tego. Pogoda jak marzenie, dzień długi, a wieczory już ciepłe. Wielka miejska majówka, czyli modny city break.

TEKST: AGNIESZKA KOPYT

118 h www.hebe.pl

facebook.com/hebe

FOT. SHUTTERSTOCK

MAJÓWKA U SĄSIADÓW

Panorama Berlina ze słynną wieżą telewizyjną, reliktem po czasach NRD, katedrą i łukiem Sprewy.

stalowa konstrukcja, które stanowią obecnie pomnik ofiar podziału. Działa tam także Kaplica Pojednania, w której sprawowane są nabożeństwa w intencji ofiar prób nielegalnego przekraczania muru. Słynny mural z„pocałunkiem śmierci”(patrz: zdjęcie obok) znajdziecie w East Side Gallery w pobliżu przystanku Warschauer Strasse), gdzie stoi długi odcinek (ok. 1,3 km) zachowanego muru pokrytego malarstwem i, niestety, bazgrołami turystów.

Między kościołem Pamięci a ogrodem zoologicznym (sam w sobie wart jest co najmniej półdniowej wycieczki) znajdziecie Bikini Berlin. Pozornie to tylko nowoczesne budowle ze szkła, ale zamiast biur pracują tam pracownie dizajnerów. To miejsce, gdzie można upolować nietuzinkowe ubrania, okulary, buty, a nawet galanterię papierową. To miejsce, gdzie berlińczycy chętnie umawiają się na kawę, lunch lub spotkania towarzyskie.

Innym rejonem miasta, gdzie wypada bywać, jest wschodnia część Berlina, po połączeniu miasta totalnie zdegradowana i pusta. Dziś kwitnie tam życie, artyści mają pracownie, a domy są kolorowe i niekiedy

ich fasady są także dziełami sztuki. W trakcie spaceru trzeba koniecznie poszukać Auguststrasse z Fuchs Galerie czy Clärchens Ballhaus (przedwojenne miejsce na potańcówki z zachowanym autentycznym klimatem, choć tu warto zaglądać dosłownie do każdej bramy w poszukiwaniu małych galerii, kawiarenek czy knajpek z kuchnią z całego świata). Kto woli bardziej klasyczne zwiedzanie, nie może pominąć Bramy Brandenburskiej, katedry, czyli Berliner Dom, czy nieopodal – Wyspy Muzeów. Ale to program już na nieco dłuższą wyprawę do stolicy Niemiec.

PRAGA

Zaczniemy od końca podróży. Warto zostać w Pradze także na poniedziałek po majowym święcie, bo tylko w pierwszy poniedziałek miesiąca do Galerii Narodowej wstęp jest wolny. Syci wrażeń artystycznych pożegnajcie Paryż Wschodu spacerem wzdłuż Vaclavskich Namesti, pomachajcie św. Wacławowi na pomniku i powiedzcie mu:„Do zobaczenia niebawem”. Bo kto raz był w Pradze tylko dwa dni, na pewno zechce tu wrócić. Aby zaś mieć apetyt na„klasyczne zabytki” Pragi – kiedyś w przyszłości – ten weekend warto poświęcić na zwiedzanie alternatywne, czyli Z lewej: Jeden z najsłynniejszych murali na zachowanym fragmencie muru berlińskiego przedstawiającego „pocałunek śmierci” Breżniewa z Honeckerem.

Poniżej: Bulwary nad Szprewą to fantastyczna trasa spacerowa i galeria na świeżym powietrzu. W pobliżu jest berlińska katedra i Wyspa Muzeów.

S

tolica Niemiec to miejsce, które da się zwiedzać w bardzo różny sposób. Można zostawić w spokoju historię i skupić się na rzeczywistości miasta połączonego energią, brawurą i pomysłowością. Na przykład ruszyć szlakiem berlińskich murali, które często są dziełami uznanych artystów. Wielu przybyszy chce zobaczyć resztki muru berlińskiego i sztukę z nim związaną. W pobliżu Bernauer Strasse zachowało się jeszcze trochę fundamentów i

facebook.com/hebe www.hebe.pl h

119

h STYL ŻYCIA I PODRÓŻE

spacery po Malej Stranie. Dlaczego ta dzielnica? Bo ma dwie istotne zalety: jest równie interesująca, co inne słynne atrakcje, ale zdecydowanie mniej zdeptana przez turystów.

Tylko tutaj, i to tylko wczesnym rankiem, można liczyć na towarzystwo jedynie gołębi.

A architektura i zabytki warte są przynajmniej kilkuset pstryknięć aparatu.

Czego tu nie ma... To dzielnica barokowych pałaców, ogrodów, malowniczych uliczek, zaułków i kościołów. Niegdyś arystokracja i duchowieństwo budowało swoje rezydencje. Dziś dzielnicę opanowały ambasady i konsulaty (jest więc bezpiecznie także ze względu na stałe patrole policji). Wielbiciele sztuki od razu pomaszerują do kościoła św.

Mikołaja, dzieła Christopha i Kiliana Ignaza Dientzenhoferów, czołowych architektów epoki baroku. Jego wnętrze jest warte obejrzenia i odżałowania niewielkiej kwoty za wstęp. Bogactwo kolorowych marmurów, freski, stiuki zadowolą nawet osoby nieczułe na uroki architektury. Na Malej Stranie mieści się też Muzeum Miniatur, w którym uzbrojeni w szkła powiększające możemy podziwiać prace Salvadora Dalego czy Rembrandta.

Stąd też blisko na wzgórze Petrin, gdzie warto udać się (kolejką linową) wieczorem, by podziwiać panoramę miasta. Podróżującym z dziećmi polecamy jednak wycieczkę w ciągu dnia, aby mogły zobaczyć w zameczku jak z bajki na szczycie wzgórza nie

120 h www.hebe.pl

facebook.com/hebe

U góry: Rejsy wycieczkowe po Wełtawie to ciekawy sposób na zwiedzanie miasta.

Po lewej: Przy Złotej Uliczce na Hradczanach nigdyś mieszkali alchemicy. Poniżej: zegar Orloj z XV w. co godzinę ukazuje paradę historycznych postaci.

Poniżej: Most Karola ozdobiony figurami świętych to ulubione miejsce spacerów turystów, raczej nie prażan. Zazwyczaj jest tu niewykle tłoczno, więc w sezonie warto szukać atrakcji z dala od zatłoczonego, choć wspaniałego, deptaku.

Po lewej: Panoramę Lwowa najlepiej podziwiać ze szczytu góry Wysoki Zamek (także nocą!) lub z wieży ratusza.

Poniżej: Wiosną i latem można za darmo posłuchać tradycyjnej muzyki ukraińskiej na bulwarze T. Szewczenki i w parkach.

Przydatne adresy i informacje

lada atrakcję – Labirynt Luster. A potem wieczorny spacer uliczkami Malej Strany, w poniedziałek zaś to czas, by w Galerii Narodowej nasycić oczy dziełami Lucasa Cranacha, Paula Gauguina czy Egona Schielego.

BERLIN

– strona internetowa City Break pomoże Ci nie tylko wybrać podróż, ale i nocleg w korzystnym wariancie cenowym;

LWÓW

Miasto legenda, miasto – łza się w oku kręci, miasto utracone itd. Trudno zwiedzając Lwów, zapomnieć o historii, warto jednak uciec od łatwych i często fałszywych jej interpretacji, które bardzo utrudniają rozkoszowanie się urokami miasta lwa. Warto dokładnie obejrzeć plac Ratuszowy i okolice, nie bez powodu wpisany na listę światowego dziedzictwa UNESCO. Obejrzeć trzy lwowskie katedry, a w każdej z nich niesamowite dzieła sztuki (w łacińskiej polecamy dwie kaplice – renesansową rodziny Kampianów i położoną tuż obok katedry manierystyczną kaplicę Boimów, w ormiańskiej freski Jana Henryka Rosena z lat 30. XX wieku oraz niezwykłą muzykę w czasie nabożeństw i szczyt grekokatolickiej katedry św. Jura, dłuta mistrza J.J. Pinzla – genialnego rokokowego rzeźbiarza (jego muzeum znajdziecie przy ul. Pidwalnej). Lwów współczesny umie żyć z historią... w tle. Nigdzie w Polsce nie ma tylu wspaniałych kawiarni (tradycja galicyjska i wiedeńska), szachistów na ulicach i tras wycieczkowych... dachami miasta. Należy zwiedzać Lwów bez uprzedzeń. Jest tego wart.

– wielbiciele zakupów w dobrej cenie powinni wybrać się do odległego tylko o 30 km od Berlina miasteczka McArthurGlen, gdzie każdy domek to... outlet.

PRAGA Powyżej: Okrążając ratusz lwowski warto, zadzierać głowę, bo wiele kamieniczek wokół to prawdziwe perły architektury np. Kamienica Czarna czy Królewska).

Poniżej: Lwów lubi się bawić.

– interesujące dla turystów są tylko dwie linie praskiego metra; żółta i zielona; – przy wyszukiwaniu dobrych pomysłów na przejazd do Pragi oraz skarbnica okazyjnych noclegów: www.gdziewyjechac.pl LWÓW

– o tanie noclegi warto pytać w Towarzystwie Kultury Polskiej Ziemi Lwowskiej (ul. Rynok 17); – www.kumpeltour.com to biuro turystyczne z kompetentymi przewodnikami w jęz. polskim, dzięki ktorym można zobaczyć np. Lwów z poziomu dachów i podziemny; – nocleg z duchami przeszłości, tylko w słynnym George Hotel nocował H. Balzac i J. Piłsudski.

facebook.com/hebe www.hebe.pl h

121

h STYL ŻYCIA I KSIĄŻKI

PÓŁKA Z KSIĄŻKAMI

DZIECI UWIELBIAJĄ CZYTAĆ I OGLĄDAĆ KSIĄŻKI. DZIĘKI NIM PRZENOSZĄ SIĘ W ŚWIAT FANTAZJI, ROZWIJAJĄ WYOBRAŹNIĘ, ODKRYWAJĄ ŚWIAT. UCZĄ SIĘ Z NICH WAŻNYCH RZECZY, NAWET O TYM NIE WIEDZĄC. RODZICOM KSIĄŻKA STWARZA OKAZJĘ DO ROZMÓW Z DZIECKIEM – CZASEM TRUDNYCH, ALE POTRZEBNYCH. PRZED NAMI JEDNA Z NAJRADOŚNIEJSZYCH OKAZJI DO ŚWIĘTOWANIA – DZIEŃ DZIECKA. PODARUJMY SWOIM DZIECIOM PIĘKNĄ, MĄDRĄ KSIĄŻKĘ. W KSIĘGARNIACH ICH NIE BRAKUJE.

TEKST: GAJA ZENOWICZ

45 PUKNIĘĆ W GŁOWĘ Grzegorz Kasdepke Ilustracje: Tomek Kozłowski Wydawnictwo Agora

Emi. Wielka Księga Przygód Agnieszka Mielech Ilustracje: Magdalena Babińska Wydawnictwo GW Foksal

Najpopularniejszy pisarz dla dzieci przygotował tym razem książkę bardzo oryginalną. Jest ona wyjątkowa i to pod wieloma względami: nietypowa, zaskakująca, pomysłowa, a przy tym zabawna i wciągająca. Zdumiewające, że autorowi udało się upiec dwie pieczenie przy jednym ogniu: po pierwsze, wytłumaczył znaczenie 45 niejednoznacznych wyrażeń, a po drugie,

Pampi na talerzu Ewelina Godlewska i Marta Piastowska Ilustracje: Dorota Tajster Wydawnictwo Znak

PRZYGODA, HUMOR I TAJEMNICE

DLA ŁASUCHÓW I NIEJADKÓW

Emi, czyli Stanisława Emilia Gacek, mieszka z rodzicami na drugim piętrze w domu Na Bateryjce. Chodzi do szkoły, czasami opiekuje się psem cioci Julii – Czekoladą i często odwiedza swoją babcię w Żabim Rogu. Emi ma szalone pomysły i paczkę zwariowanych przyjaciół: Anielę, która nie znosi księżniczek, złośliwą Florę, muzykalną Faustynę, czarującego Lucka i Franka-mądralę. Pewnego dnia Emi zakłada Tajny Klub Superdziewczyn, którego motto brzmi: NIGDY WIĘCEJ NUDY! Dzięki Emi i jej przyjaciołom czytelnicy przeżyją niezwykłe przygody, odkryją tajemnicę pani Flamenko, zdemaskują mola książkowego, który grasuje w pewnej bibliotece oraz wyruszą na ratunek niezwykłej klaczy – Bravie.

Jedzenie jest fajne. Aby się o tym przekonać, trzeba wybrać się w podróż do krainy jedzenia w towarzystwie Pampiego. Na talerzu może się dziać mnóstwo fantastycznych rzeczy! Pampi ma fantastycznych i bardzo zdrowych przyjaciół: ciekawskie brokuły, pracowite marchewki i radosne owoce. Organizuje wyjątkowe wycieczki – jak na przykład tę do miasta pieczywa, a także pomysłowe zabawy – zanurzanie nóg w mlecznym stawie i szaleństwa z ekipą rosołowych piratów. Po takiej lekturze każdy posiłek stanie się niepowtarzalną przygodą. Książka, dzięki pięknym ilustracjom, gwarantuje bardzo smakowitą edukację.

122 h www.hebe.pl

facebook.com/hebe

zaprezentował 45 gatunków literackich – sięgając również po tak zwaną prozę użytkową. Nikt wcześniej niczego podobnego nie napisał i najpewniej już nie napisze – w każdym razie nie tak dobrze. Na tego typu oryginalność stać wyłącznie Grzegorza Kasdepke! Książka idealna do czytania razem – każdy czytelnik, bez względu na wiek, będzie miał dobrą zabawę.

Kleptek Paweł Osetek Ilustracje: Małgorzata Detner

Wydawnictwo Wilga

WYJĄTKOWY GOŚĆ Kleptek to tajemniczy osobnik. Wprowadza się do czyjegoś do domu i nagle różne przedmioty znikają z jednego miejsca, by pojawić się w innym, bardzo dziwnym. Albo nie można znaleźć kluczy, które jeszcze przed chwilą chowały się w dłoni. Czyja to sprawka? „Kleptek” to pełna humoru opowieść dla starszych przedszkolaków. Zabawna i wzruszająca opowieść o 5-letnim Jędrusiu, który z powodu choroby bardzo często przebywa w domu lub w szpitalu. Najbliższym przyjacielem chłopca jest tytułowy Kleptek – fikcyjna postać odpowiedzialna za znikanie rozmaitych rzeczy w domu. Zabawy z niewidzialnym kolegą sprawiają, że blade życie Jędrusia nareszcie nabiera rumieńców.