D O N D E R D A G 2 8 A P R I L 2 0 16
FEE (2) EN SEM (4) GAAN OP VAKANTIE GGD adviseert gedegen voorbereiding >>2
Fit en afgeslankt de zomer in: begin vast met verbranden calorieĂŤn >> 4
Vraag & antwoord: pepermuntolie, wortelsoep en rabarber >> 7
Ik ga op vakantie en neem mee... Diarree en huidinfecties zijn de meest voorkomende klachten van mensen die de (sub)tropen bereizen. Vrijwel altijd zijn microben en insecten de boosdoeners. Daartegen zijn we niet weerloos, we kunnen van tevoren maatregelen nemen. Neem op vakantie ook voldoende (kinder)geneesmiddelen mee. • ORS, dat zorgt ervoor dat het vochten zoutgehalte van het lichaam op peil komt of blijft. Gebruiken in geval van diarree en braken. • Diarreeremmers (loperamide), te gebruiken bij diarree zonder koorts of bloed (niet geschikt voor jonge kinderen). In sommige gevallen is het raadzaam geen stopmiddel te gebruiken. Lees ook daarom de bijsluiter. • Insectenwerend middel, waaraan doorgaans DEET (diëthyltoluamide) is toegevoegd; een stof die de geursensors van muggen in de war brengt. Voor kinderen jonger dan 2 jaar en zwangere vrouwen bestaat een middel met maximaal 30 procent DEET. • Zonnebrandcrème, een waterbestendige mét een hoge beschermingsfactor. Neem voor de lippen een beschermende balsem met uv-filter. Gebruik een zonnebril en breng ook een aftersunproduct mee. • Thermometer, bij voorkeur een digitale. • Pijnstillers, middelen tegen koorts en pijn (zoals paracetamol). Voor kinderen bestaat speciale kinderparacetamol (liever geen zetpillen vanwege de warmte). • Tekenpincet, als u veel in de natuur verblijft. Breng ook de instructies voor het verwijderen van een teek mee. • Condooms uit Nederland. De kwaliteit in de tropen is niet gegarandeerd. • Klamboe, geïmpregneerd met het insectendodende middel permetrine. Zo’n klamboe houdt insecten op afstand: bij contact met de klamboe gaan ze snel dood. Voor gebieden waar ziekteoverbrengende muggen voorkomen. • Antibacteriële handgel, voor schone handen zonder stromend water. Handen wassen onder stromend water is altijd beter; de handgel doodt niet alle ziekteverwekkers. Kijk voor meer tips op: www.ggdreisvaccinaties.nl.
2 L E E U W A R D E R C O U R A N T D O N D E R D A G 2 8 A P R I L 2 016
KINDEREN SNELLER ZIEK OP VAKANTIE Zeker in tropische landen lopen jonge kinderen op reis een behoorlijk groter gezondheidsrisico dan thuis. Ook in Turkije, Kroatië of Marokko. ,,Kinderen zijn gevoeliger voor warmte, zon en kou en slechte hygiëne dan volwassenen.”
Daniëlle Molenaar
D
enk goed na voor je met jonge kinderen op vakantie gaat, zegt Jeanet Bergsma van GGD Drenthe. ,,Kinderen hebben minder reserves als het gaat om vocht en voeding. Wij adviseren ouders die met kinderen op reis gaan om zich goed voor te bereiden, zodat de kans kleiner wordt dat ze ziek worden. En ook dat ouders weten wat ze moeten doen als een kindje toch klachten krijgt.” Jeanet Bergsma is verpleegkundige reizigersadvisering. In de piekweken voor de meien de zomervakantie bezoeken duizenden vakantiegangers de reizigersspreekuren van de GGD voor advies en om beschermende vaccinaties te krijgen tegen bijvoorbeeld hepatitis en gele koorts. ,,Zeer verstandig”, vindt Bergsma. ,,Als het gaat om gezondheid is het belangrijk om je als reiziger te informeren over ziekterisico’s in het land van bestemming en om jezelf en de kinderen zonodig te vaccineren. De prikken die de kinderen in het rijksvaccinatieprogramma krijgen, bieden meestal onvoldoende bescherming op reis.”
ORS TEGEN UITDROGING Volgens Bergsma is niet iedereen ervan doordrongen dat de gezondheidszorg en hygiëne in veel landen – buiten de meeste landen in Europa en Noord-Amerika, alsook Australië, Nieuw-Zeeland en Japan – lang niet zo goed is als in Nederland. ,,Bij jonge kinderen, zeker onder de 3 jaar, kan een paar dagen diarree al leiden tot ernstige uitdroging, met alle gezondheidsgevaren van dien. Wie reizigersdiarree heeft, kan het beste regelmatig water met ORS nemen om uitdroging te voorkomen.” ORS staat voor oral rehydration solution, oplospoeder in zakjes met daarin essentiële zouten en suikers. Volgens Bergsma worden kleine kinderen
Fee (2) en Sem (4), moeder Nathalie van Benthum en GGD-verpleegkundige Jeanet Bergsma. FOTO’S JASPAR MOULIJN
In het algemeen geldt: geen kraanwater, ook geen ijsblokjes ook sneller ziek omdat ze vaker bijvoorbeeld een handje in de mond doen en zo bacteriën binnenkrijgen. ,,Ik adviseer ouders om daarop extra te letten, en veel vaker dan ze gewend zijn de handjes te wassen. In het algemeen geldt dat nooit kraanwater moet worden gedronken, dus ook geen ijsblokjes.’’ ,,Ouders kunnen kinderen beter ook geen schepijs of softijs geven. Een verpakt ijsje is wel veilig. Bij buffetten in hotels altijd opletten of het eten goed verwarmd is en niet te lang staat, want anders kun je voedselvergiftiging oplopen. Dat een resort vijf sterren heeft, zegt niet zoveel over de kwaliteit van het eten. De vele sterren geven alleen aan dat er allerlei faciliteiten en voorzieningen zijn, zoals mooie zwembaden.” GAMBIA De GGD-verpleegkundige raadt ouders met kleine kinderen af om te reizen naar regio’s met malaria. ,,Deze ziekte is voor kinderen veel gevaarlijker dan voor volwassenen.” Als voorbeeld noemt zij Gambia. ,,Een populair vakantieland dat steeds meer reizigers trekt. Gambia ligt op slechts vijf uur vliegen van Nederland. Maar het is wel een Afrikaans land, waar malaria voorkomt. Ik merk op het spreekuur dat lang niet iedereen dat weet.” Binnen Europa zijn, met uitzondering van Kroatië, vooraf geen extra voorzorgsmaatregelen nodig. ,,Het is wel aan te raden om kinderen in warme landen veel te laten drin-
ken. Ook kun je ze op het heetst van de dag het beste buiten de brandende zon houden. Als kinderen toch graag in het zand spelen, laat ze dat dan doen onder een parasol, zet ze een petje op en trek ze een shirtje aan. Om verbranden te voorkomen is voor kinderen een zonnebrandcrème met minstens factor 15 nodig.” Bergsma waarschuwt daarnaast voor honden die in veel landen besmet kunnen zijn met hondsdolheid. ,,Let op dat kindjes geen honden aaien.” Wie alles op een rij zet, zou bijna vergeten dat de vakantie bedoeld is om plezier te maken en te ontspannen. ,,Daar gaat het juist om. Een kind dat ziek wordt, kan het vakantiegevoel behoorlijk om zeep helpen. Met onze adviezen helpen we ouders om zorgeloos en met plezier op vakantie te gaan.”
GGD-spreekuren voor reizigers De GGD’s houden in heel Nederland speciale spreekuren voor mensen die gezondheidsadvies willen voor reizen naar (verre) vakantiebestemmingen. Wie hiervan gebruik wil maken moet vooraf een afspraak plannen bij een van de vestigingen in de regio: Groningen, Leeuwarden, Sneek, Drachten, Assen, Emmen, Hoogeveen, Meppel of Emmeloord. Op de spreekuren worden ook vaccinaties gegeven. Voor de zomervakantie worden extra spreekuren ingepland. Zie ook: www.ggdreisvaccinaties.nl. Voor vaccinaties kunnen reizigers desgewenst ook terecht bij gespecialiseerde inentingsklinieken, zoals Vaccinaties op Reis dat filialen heeft in Groningen (Herebinnensingel 2) en in de Randstad. Ook ’s avonds en voor haastige gevallen. Zie ook: www.vaccinatiesopreis.nl.
COLOFON De bijlage Gezondheid&Co verschijnt elke twee weken. De volgende bijlage verschijnt op 12 mei. Eindredactie Marja Boonstra, Gerda Douma, Roel Snijder, Theo Zandstra Art director & vormgeving Alie Veenhuizen Coverfoto Jaspar Moulijn Redactie Gezondheid&Co Arend van Wijngaarden 050-5844433 arend.van.wijngaarden@dvhn.nl Hans Willems 058-2845423 hans.willems@lc.nl Advertentieverkoop Rianne Marissen 050-5844466 rianne.marissen@ndcmediagroep.nl www.gezondheidenco.nl
L E E U W A R D E R C O U R A N T D O N D E R D A G 2 8 A P R I L 2 016 3
Geeft niks hoor, dat je voornemen alweer dreigt te mislukken om de zomer fit en afgeslankt tegemoet te treden. Maar wie nu begint met activiteiten waarmee je veel calorieën verbrandt, kan straks misschien toch dat fijne jurkje aan. Tekst Leo van Marrewijk Illustraties Flos Vingerhoets
KILOKNALLERS
T
ja, daar sta je dan op die vervloekte weegschaal. Weer moet er een kilootje meer af dan vorig jaar. Terwijl het (in theorie) toch vrij simpel is: wie meer calorieën verbrandt dan inneemt valt af.
De gemiddelde vrouw (31-50 jaar) heeft een caloriebehoefte van 2000 kilocalorieën (kcal) per dag, een actieve leefstijl laat die hoeveelheid oplopen tot 2300 kcal. Voor mannen in dezelfde leeftijdscategorie liggen de aantallen op respectieve-
lijk 2300 kcal en 2900 kcal. Met deze wetenschap is het appeltjeeitje: elke dag iets meer verbranden dan eten. Maar waarmee? Vijf toppers qua calorieverbranding, mét gematigde (lees: haalbare) alternatieven.
Spinnen (822 kcal) / fietsen (500 kcal) Lekker ruikt het meestal niet in een spinningzaal en dat is niet zonder reden. Met spinnen gaat het zweten en het verbranden als de brandweer. Ondersteund door opzwepende muziek maak je woeste sprints, afgewisseld met iets rustiger tempo’s. Juist dankzij die intervallen gaat je conditie met sprongen vooruit. Je interne kachel draait op volle toeren: iemand van 70 kilo verbruikt per uur 822 kcal. Te veel gedoe? Of mis je de wind in je haren en de vogels die fluiten? Wie gewoon buiten fietst, met een lekker tempo van laat ons zeggen tussen de 16 en 19 kilometer per uur, scoort op de interne verbruiksmeter al 500 kilocalorieën per uur.
Grasmaaien of bankhangen Heb je je favoriete activiteit niet gevonden? Hieronder vind je vast iets van je gading. (Aantal kilocalorieën per uur, voor een vrouw van 70 kilo.) – seks (matige inspanning) 153; – grasmaaien (duwen) 581; – houthakken 634; – poweryoga 340; – frisbeeën 317; – paardrijden 422; – slapen 85; – liggend tv-kijken 85. Bron: www.caloriecalculator.nl; www.calorienverbranden.nl
4 L E E U W A R D E R C O U R A N T D O N D E R D A G 2 8 A P R I L 2 016
Klimmen (813 kcal) en traplopen (560 kcal) Stel je houdt van uitdagende sporten en hoogtevrees is jou vreemd. Ga dan klimmen. Niet alleen omdat je dan heel veel spieren gebruikt, want met een uur intensief klauteren (in een klimhal of in de frisse berglucht) verbrandt een vrouw van 70 kilo gemiddeld 813 kcal. En inderdaad: met uitrusten op een richeltje en genieten van het uitzicht kom je daaraan lang niet. Vind je klimmen te veel gedoe of heb je geen berg bij de hand? Een goed alternatief is traplopen, daarmee verstook je 560 kcal per uur. Kijk op de site van de onlangs gehouden traploopweek (www.traploopweek.nl) voor tips om het vol te houden: ‘hang posters met stimulerende teksten op’.
SPORT & BEWEGEN
Langlaufen (1140 kcal) / scheppen (637 kcal) Fervente wintersporters weten: langlaufers verbruiken (veel) meer energie dan skiërs die louter bergafwaarts glijden. Skilopers of biatleten (u weet wel, de combinatie van langlaufen en schieten) jassen er in een uur al gauw 1140 kcal doorheen, terwijl de downhillers tot niet meer dan 600 kcal reiken. Nordic walking (droog skilopen) kan alleen bij een hoge snelheid wedijveren met langlaufen, anders blijft het bij zo’n 600 kcal. Raak je overtollige energie anders kwijt in je voorjaarstuin: een uurtje scheppen of stevig wieden verbruikt 637 kcal.
Aerobics of steps (1056 kcal) / twister (528 kcal)
Waterpolo (1056 kcal) / zwemmen (450 kcal)
Het is natuurlijk een klassieker, maar zeker is dat je met veel vormen van fitness/aerobics aardig wat verstookt, met intensief steppen bijvoorbeeld al 1056 kcal per uur. En als je toch al in de sportschool bent: probeer eens een intensieve bokstraining (1088 kcal). Vind je dat een streep te ver, zoek het dan bij speelsere alternatieven zoals dansen. Zo verbruik je met een uurtje zumba nog altijd 766 kcal, terwijl een stevig robbertje twister met je kinderen (of doe ’ns gek: met je partner) nog altijd 528 kcal kost.
Hoewel de meningen erover iets uiteenlopen roepen veel deskundigen dat je vetverbranding pas na 20 minuten (intensief) bewegen goed op gang komt. Dat geldt ook voor ’superverbranders’ als hardlopen (978 kcal, bij 12 kilometer per uur) en competitiesporten als handbal (1267 kcal), squash (1020 kcal) en waterpolo (1056 kcal). Maar niet iedereen heeft een sporthal in de buurt, om maar te zwijgen van mensen die willen fungeren als tegenstander. In plaats van handballen kun je ook touwtjespringen, knikkeren (400 kcal) of rustig baantjes trekken in het zwembad (schoolslag, 450 kcal).
VAN EVY NAAR MARATHON
I
k sta voor mijn grootste uitdaging ooít! Het heeft niks te maken met schaatsen, kaatsen, fitness of het volbrengen van een of andere survivalrun. Ook niks met Liet 2016, het Friese songfestival waarvoor we ons met de band Hospes hebben geplaatst, hoewel dat wel spannend is natuurlijk. Nee, het ligt anders. Complexer. Vorige week kreeg ik een telefoontje van mijn zus Tryntsje. Ze zei: ,,Jan, kun je me wat tips geven over wat ik moet aanschaffen als ik wil gaan hardlopen?” ,,What the f …! Serieus?!” Ik was completely flabbergasted! Alsof ik een tik van Mike Tyson tegen m’n kop had gehad. ,,Ja, ik zit er wel aan te denken, ja. En dan kun jij me wel een beetje helpen, toch? Lief broertje. Als een soort van personal trainer.” Voordat ik er erg in had, had ik ingestemd met mijn zus’ voorstel, wat voor een broer zou ik anders ook zijn. Maar nu komt het: het is een bijna onmogelijke taak! Tryntsje heeft in de 39 jaar die ze op deze aardkloot rondloopt nog nooit aan sport gedaan. Ze heeft het altijd verafschuwd. Haar liefde voor sport verhoudt zich tot Gerard Jolings liefde voor vrouwen. Die is er gewoon niet. Maar goed, we gaan er voor! Ik heb Rennen met Evy al gedownload, m’n zus tips gegeven over hardloopschoenen (ze moeten lekker zitten) en een smartphone-sportarmband gekocht. De eerste keren ga ik, om niks aan het toeval over te laten, zelf mee om loopscholing te geven. Want dat is natuurlijk heel belangrijk: de juiste hardlooptechniek. De meeste mensen weten niet hoe ze moeten hardlopen. Doen maar wat. Mijn tip aan hen is: volg eens een paar lesjes bij de plaatselijke atletiekvereniging. Heb je echt heel veel aan. Je maakt sneller vorderingen en het voorkomt blessures. Op YouTube is ook van alles te vinden. Wat ook heel leerzaam is: je te laten filmen terwijl je rent. Bij het terugzien zie je vaak pas wat je allemaal goed of fout doet. Vervolgens kun je het verbeteren of perfectioneren. Mensen, broer en zus Hospes gaan ervoor! Misschien eindigt het wel met een marathon in New York? Wie weet. Maar ik acht de kans groter dat Gerard Joling gevoelens voor een vrouw krijgt. I’ll keep you posted! JAN HOSPES SPORTDOCENT
L E E U W A R D E R C O U R A N T D O N D E R D A G 2 8 A P R I L 2 016 5
Vaker last van buikpijn dan je lief is? Altijd nog even naar het toilet voordat je weggaat? Regelmatig last van winderigheid? Gezondheid vormt een belangrijke bijdrage voor ons dagelijks geluk. We staan steeds vaker stil bij gezonde voeding, afvallen, sporten, ontspanning, ziektes, zorg, en meer. Kortom: het thema GEZONDHEID staat volop in de belangstelling. Maagsapresistente capsule
Tempocol®, het enige geneesmiddel met pepermuntolie; bewezen effectief bij buikpijn, lichte darmkrampen en winderigheid!
Dagblad van het Noorden en Leeuwarder Courant brengen regelmatig de special Gezondheid&Co uit, en de weekbladen van NDC mediagroep bevatten wekelijks de speciale pagina Gezondheid&Co. Daarnaast trekt de website van www.gezondheidenco.nl maandelijks meer dan 100.000 unieke bezoekers. Wilt u met uw bedrijf adverteren in één van de uitgaven of op de website van Gezondheid & Co, neem dan contact op met ons team van Gezondheid&Co: T: 050 - 58 444 66. E: rianne.marissen@ndcmediagroep.nl
Tempocol® is verkrijgbaar bij uw apotheek! KOAG nr. 2605-0316-0359
Lees voor gebruik de bijsluiter
Moederdag Verwenarrangement
In het weekend van 7 en 8 mei viert Dagblad van het Noorden het voorjaar tijdens de LenteFair in Frederiksoord. De LenteFair is niet alleen het leukste lentefeest van het Noorden dat jaarlijks door ruim 10.000 liefhebbers wordt bezocht, het is ook hét ideale Moederdaguitje. In samenwerking met Puur!Beleven presenteert de LenteFair het Moederdag Verwenarrangement. Samen met je moeder genieten van een high tea middenin de natuur? Dat kan in de Tipitent van Puur! Beleven. Lekkernijen, livemuziek, een kampvuur en kaarten voor de fair… kortom: een heerlijk uitje tijdens het Moederdagweekend!
7 + 8 mei De Tuinen Frederiksoord
Reserveren Reserveer het Moederdagarrangement vóór 1 mei 2016 via events@ndcmediagroep.nl Let op: reserveren van dit arrangement is noodzakelijk. Tijden high tea ZA+ZO: 11.00 – 16.00 uur www.dvhnlentefair.nl/moederdag Uit alle reserveringen wordt op zondagavond een gratis ballonvaartcadeaubon voor één persoon verloot.
COMBI-PRIJS
€20,00 PER PERSOON*
Boek het Moederdag Ve Verwenarrangement enar angement * TOEGANG LENTEFAIR & EEN HEERLIJKE HIGH TEA
www.dvhnlentefair.nl air
VRAAG & ANTWOORD
Lezers stellen deze week vragen over bloedwratjes, rabarber en pepermuntoliecapsules. En moet je wortels wel of niet schillen? Carina Twerda
D
iverse lezers stuurden vragen over de pepermuntoliecapsules die in het artikel over prikkelbaredarmsyndroom werden genoemd als een middel dat mogelijk goed werkt. We meldden dat het wel zaak is capsules te gebruiken met een dikke coating, zodat de pillen met pepermuntolie niet in de maag maar pas in de darmen uit elkaar vallen. Welk merk pepermuntoliecapsules betreft het? Het gaat om capsules van het merk Tempocol. Ze zijn zonder recept verkrijgbaar in de apotheek, laat de fabrikant weten. De pillen liggen nog niet bij grote drogisterijketens als Etos en Kruidvat. Maar vanaf juli zijn ze daar waarschijnlijk wel te koop. Zie ook: www.tempocol.nl. Ina Lantinga uit Siddeburen reageert op het wortelsoeprecept van Jolanda Gerritsma. ‘Schil de wortels, staat in het recept. Dat zou ik niet doen. Er zitten heel veel vitamines in de schil. Ik was ze goed, zowel de winterwortel als de zomerwortel, in lauw water’, schrijft Lantinga. ‘En dan kort koken. Ik heb
deze tip gezien op de Duitse tv in het programma Alles Wissen.’ Reacties graag via onderstaand mailadres. Johan van der Plaats uit Leeuwarden heeft bloedwratjes. Hoe ontstaan deze rode wratjes en hoe kun je ze laten verwijderen? ,,Als onder bloedwratjes wordt verstaan de rode plekjes die na de leeftijd van ongeveer 40 jaar op het lichaam ontstaan, dan zijn dit kleine uitgezette vaatjes in de huid die komen met de leeftijd’’, zegt dermatoloog Jaap Leenman van het Antonius Ziekenhuis in Sneek. ,,Bloedwratjes is geen gangbare term: seniele angiomen zeggen medici. De Engelse term is cherry spots, in het Nederlands vertaald als kersenwratjes. De behandeling hiervan is dichtbranden (coaguleren), dat gebeurt met een coagulatieapparaat of met een laser. De plekjes zijn onschuldig, de behandeling is cosmetisch.” Joop Kaijser uit Tweede Exloërmond wil graag weten of je rabarber nog kunt eten na 21 juni. ,,Deze kwestie herinner ik me van vroeger; ik ben de 70 gepasseerd. Na 21 juni
zou in rabarber een stof ontstaan die kankerverwekkend is. Is dit waar?’’ Culinair redacteur Theo Zandstra van deze krant geeft antwoord. ,,Rabarber bevat oxaalzuur. Dat staat in medische kringen bekend als een kwalijke stof omdat het makkelijk calcium (kalk) aan zich bindt. Dat calcium is in ons lichaam vervolgens niet meer beschikbaar voor het skelet. Rabarber wordt aldus in verband gebracht met botontkalking. Daarom adviseren de meeste artsen senioren om niet vaker dan tweemaal per week rabarber te eten.’’ De genoemde datum is weinig meer dan een vuistregel. ,,Rabarberstengels kun je niet onbeperkt oogsten; vanaf eind juni moet de plant de gelegenheid krijgen kracht op te doen voor de winter anders gaat-ie dood. Sommige telers nemen hiervoor als grens de langste dag (21 juni), anderen hanteren St. Jan (24 juni). Hiermee samen valt het ontstaan van oxaalzuur: hoe meer daglicht, hoe meer oxaalzuur (in het blad zit de grootste concentratie, eet dat niet). Het oxaalzuur
komt de smaak bepaald niet ten goede: zomerrabarber is zuur, taai en ‘stroef’. Behalve met flink suiker kookten mensen vroeger ook vaak een kalkkrijtje mee, om het zuur te neutraliseren. Simpele middelbareschoolchemie: zuur + base = neutraal.’’ Hebt u ook een vraag voor Carina Twerda of wilt u reageren? Of bent u medisch specialist en wilt u meewerken aan deze rubriek? Mail naar gezondheidenco@ndcmediagroep.nl. Vergeet niet uw naam en woonplaats te vermelden. Zie ook: www.gezondheidenco.nl.
RECEPT
BANANEN-AARDBEIENIJS
H
et duurt echt niet al te lang meer of het mooie weer komt eraan. De meeste mensen zijn dan wel blij te maken met een ijsje. Daarom een recept om je eigen, gezonde ijs te maken. Simpeler kan het niet, de basis bestaat uit één ingrediënt: een bevroren banaan. Door de toevoeging van een ander soort fruit kun je elk smaakje maken dat je maar lekker vindt. Geen overbodige suikers en kleurstoffen, maar ijs
gemaakt van puur fruit. Mijn favoriet is banaan-aardbeienijs. Probeer jij het ook? Ingrediënten voor 1 persoon – 1 bevroren banaan (zonder schil); – vruchten naar keuze (bijvoorbeeld 50 gram diepvriesaardbeien). Bereidingswijze Haal de banaan en eventuele andere vruchten uit de vriezer en laat zo’n 5
minuten ontdooien op het aanrecht. Vervolgens mogen ze in de keukenmachine en laat deze goed draaien, met een staafmixer wil het ook. Je zet de machine uit zodra de substantie oogt als ijs, dit kan een aantal minuutjes duren. Mocht je naast de bevroren banaan gebruikmaken van verse vruchten, voeg deze dan toe nadat de banaan ijs is geworden. Eet smakelijk. JOLANDA GERRITSMA
L E E U W A R D E R C O U R A N T D O N D E R D A G 2 8 A P R I L 2 016 7
Xlens: hét hulpmiddel bij dyslexie of leesproblemen. Ogen en hersenen worden door kleurenfilters beter op elkaar afgestemd.
XLENS, HOE HET WERKT... De speciaal ontwikkelde kleurenfilters van Xlens zorgen voor een andere filtering van het licht en verhogen de rust en concentratie, waardoor de ogen letters en woorden gemakkelijker kunnen verwerken. De lees- en leerprestaties verbeteren daardoor direct, omdat letters of woorden niet meer ‘dansen’. Hierdoor verbetert ook de concentratie en het begrijpend lezen; eventuele leeshoofdpijn verdwijnt. Zonder training of medicatie.
‘Dyslexie is ineens geen struikelblok meer.’ Bron: onafhankelijk interview door 100%NL
Na een moeizaam leertraject op de basisschool, verschillende onderzoeken en dyslexie-trainingen stuit moeder Linda bij toeval op Xlens. Terwijl de 12-jarige Zana haar baantjes door het wedstrijdbad trekt, vertelt een vader die ook aan het wachten is over hoe een bril met gekleurde glazen zijn dochter heeft geholpen. ‘Vmbo tl/havo is natuurlijk ook helemaal goed’, vertelt Margriet Diepeveen, de mama van Denise. ‘Maar als je ziet dat er meer in zit, is het best frustrerend als dat er niet uit komt. Ik wil mijn kinderen meegeven dat het goed is om je best te doen en er alles uit te halen wat erin zit. De dyslexie remde Denise enorm. Al in groep 3 of 4 kreeg ze een dyslexieverklaring en gingen we aan de slag met de reguliere behandelingen. Dat hielp allemaal best een beetje, maar niet voldoende. De talen bleven een struikelblok.’
“Ik heb niet eens meer door dat ik hem op heb.” Het verschil is enorm
Linda: “Ik heb meteen een afspraak gemaakt bij het filiaal in Groningen. Zana zat inmiddels tegen de cito’s van groep 8 aan en we hadden zo’n beetje alles al wel geprobeerd. We konden lekker snel terecht en hadden een lang gesprek over haar situatie. Vervolgens moest ze wat stukjes lezen die geklokt werden en op fouten beoordeeld. Daarna gingen ze met verschillende gekleurde glazen aan de slag. Bij de gele glazen merkten we dat het goed aansloeg, maar dat Zana toch nog bij een aantal lidwoorden bleef steken. Maar met de blauwe glazen bleek het helemaal vlekkeloos te gaan. Het verschil is enorm. Ze had een leestempo wat echt heel laag lag, veel hoofdpijn en problemen met concentreren omdat het lezen haar heel veel inspanning kostte. Toen ze met die blauwe bril begon te lezen was het een verschil van dag en nacht. Ze had een verbetering van 80%!”
Zana (12): “De eerste keer toen ik hem op kreeg, merkte ik het meteen. Het voelde ook heel anders, want ik kon ineens gewoon goed lezen en ja, het ging allemaal veel makkelijker. Voor de bril las ik de hele tijd over woorden heen. ‘De’ en ‘het’ waren altijd lastig en soms gingen de letters dansen. Dat gaat nu een stuk beter. Ik heb ’m gewoon altijd op als ik iets ga lezen en ik ben het zo gewend dat ik niet eens meer door heb dat ik hem op heb. Op school krijg ik alleen maar complimenten, ze zeggen allemaal: ‘Wow, wat een coole zonnebril!’”
Alleen maar A’s en B’s
Linda: “Zana draagt haar bril nu zo’n 5 à 6 uur per dag. Met name op school, maar ook in de weekends als ze leest of huiswerk maakt. Wij hadden al een heel traject met haar gedaan omdat de hele basisschool periode moeizaam verliep. Zo hebben we ook allerlei onderzoeken en psychologische testen laten doen. Hier kwam onder andere steeds uit dat ze op basis van haar intelligentie HAVO-VWO kon doen. Maar aan de hand van de schoolresultaten werd ze VMBO-Kader getest.
> Xlens oogonderzoek toont direct aan of de Xlens bril resultaat zal opleveren. > Wetenschappelijk aangetoond. > Bij positief Xlens advies: 99% zekerheid dat de problemen verdwijnen. > Enige methode die succes garandeert met ‘niet-goed-geld-terug’ garantie. De kleur van de lens kan voor iedereen en elk oog anders zijn; tijdens een onderzoek wordt bekeken welke het meest geschikt is. Xlens kan 60 procent van de mensen met een dyslexieverklaring helpen.
Herkent u één van de onderstaande kenmerken bij u of uw kind... - gebrekkig of te langzaam lezen; - dansende of wazige letters; - radend lezen; - concentratieproblemen; - omdraaien van cijfers en letters; - moeite met automatiseren; - leren is tijdrovend en inspannend. ... neem dan contact op voor een Xlens onderzoek bij u in de buurt en ervaar direct of u of uw kind baat heeft bij de kleurenfilters van Xlens.
“Ze had een verbetering van 80%!” Door het leesprobleem is ze snel afgeleid en zat ze op school veel om zich heen te kijken. Uiteindelijk moet je dan een enorme achterstand inhalen. Die is opgelopen vanaf het eerste leerproces, een periode waarin ze weinig heeft meegekregen en zichzelf veel fout heeft aangeleerd. Dat heeft ze allemaal in dat laatste jaar van de basisschool met haar bril kunnen inhalen. Nu zit ze op een particuliere VWO en dat gaat zo super goed. De leerkrachten van deze school geloven echt niet dat zij ‘Kader’ getest is. Ze haalt alleen maar A’s en B’s!”
VOOR EEN AFSPRAAK BELT U:
088 263 1207 of kijk op www.xlens.com
Xlens heeft vestigingen in: Amsterdam, Apeldoorn, Castricum, Den Bosch, Drachten, Geleen, Gouda, Groningen, Hilversum, Maasbree, Nijmegen, Oegstgeest, Oisterwijk, Oldenzaal, Roosendaal, Waalre en Zeist.