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话题 恋爱自测：你的爱情健康吗？三对性格气场都不怎么相似的情 侣聊他们眼中健康的恋爱模式
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边角料
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评论
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趣科技
足不出户带你领略万千世界
朱之路妙语连珠话留学生活
随着科技的发展，健康设备在体 积越来越小的同时，功能却日渐 完备，不得不说，科技让生活更美好
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播放列表
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健康饮食
电影音乐游戏好消遣
Healthy eating并不等同于diet亦或是vegetarian，与之相关 的应该是指纯净的食材和烹饪工艺，换言之，就是没有农药和
20个自我系统升级高招
化工污染的食料和少油少调料的烹调方式
每个人都会想以一个perfect的面
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貌去迎接一个崭新的季节，那这里 小编就送大家20个高能妙招，愿所 有人在接下去的时间里都能有所升
任性之旅 以健康为主题，带领大家来一场别开生面的养生之旅，希望小 伙伴们千万不要把旅游当成任务一样去完成，失去了旅行该有
级，up up up！
的意义哦！
健身特辑 男士健康自测；英国健身房一览 表；健康补剂介绍；女性保养秘 诀；三种体质对抗姨妈痛；简单
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瑜伽帮你缓解经期不适
伦敦时装周 《Easy模式》记者实地走访伦敦时装周，和大家台前幕后一起 看，大牌小牌一起赏，酸甜苦辣一起尝
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朱之路 Kimi Zhu Ashley Chan 朱冠宇 于璐 张心怡 刘萌 Bella Fang 张兮 Coco Ma 林雨洲 Eva Ho 罗梦荻 Karl Huang Jon O'Niell
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4 • EASY模式
Easy模式是由Vulcan & Co 和 Blind Mice Media Ltd 每月出 版的刊物。本刊物所登载的 内容并不代表任何一家公司 的意见。我们将尽一切努力 确保Easy模式所登载的信息 是准确的，在刊物发行期间 所载的信息也有可能发生变 化，所以Vulcan & Co 和Blind Mice Media Ltd 将不对所有信 息提供者的意见或者娱乐信 息负责任。 www.vulcanandco.com www.exposedmagazine.co.uk
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选衣障眼法
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美容健康
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男士时尚
告诉你如何挑选适合自己身型的衣服
换季保湿大法打造健康美肌
换季色彩风，褪去身上的单调， 脱去呢些羽绒服与英伦大叔风， 用鲜艳的色彩来展现自己青春 的气息
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我想要 设计感十足的飞机排气管灯打破 你对台灯的陈规印象
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WELCOME 欢迎
编者的话 尽管近日的谢村还是寒意逼人，但仍然阻挡不了春天明媚 柔暖气息在悄悄散布，走到哪儿都是生机勃勃的景象。
不瞒大家说，我在落笔之前特地点开了汪 峰的《春天里》来听，试图在这安静深夜 里寻找一点春天的感觉。 每当一说起汪 峰，我总是遭来许多小伙伴的侧目。 第一次听这首歌时深深爱上了嘶哑的嗓 音、沧桑的时代感，当然，那时的汪峰还 没表白章子怡，春天还只是希望与美好的 代名词。
Easy模式深谙我们的读者每一期都持续在期待我们的产出，我们也无 不绞尽脑汁为广大读者量身定制创造读物。三月刊的主题是为大家呈现 一系列完美的健身计划。大家刚刚过完年，又刚从童话般浪漫的情人节 重返现实，贴了一身的膘，是不是该减一减了？ 这不，男男女女，高矮胖瘦的瘦身计划，应有尽有。针对男性，我们 采访了风靡谢村的3位健身达人，分别是清秀帅气的Jayden，身材无可 挑剔的Adam，万人迷混血Jamie，让他们与大家分享肌肉养成记。与此 同时，我们也做了一个小调查，究竟营养补剂的功与过该怎么把握，健 身有哪些误区我们要避免的…… 前一段时间姚贝娜的英年早逝一度成为众多主流华文媒体的头条，顷 刻间关于如何预防乳腺癌的周边新闻铺天盖地。许多年轻的小妹妹还享 受着年轻的资本，并没有意识到女性保养其实宜早不宜迟。我们也借由 这个契机和大家重新认识一下曾经为人津津乐道的HVP疫苗。平常生活 中我们还可以通过一些自测方式来粗略了解自己身体的健康情况，甚至 于一些女性周期的问题，如痛经，有哪些舒缓性的按摩动作，我们也会 一一介绍。女性的健康很重要，大家切不可忽视。 据可靠消息，因为《我是歌手》大火一把的“小巨肺”邓紫棋将登上 CCTV羊年春晚。“小巨肺”的称号得来不易，与她锲而不舍地健身息息 相关。前一段时间能够在数以百万计的粉丝面前po出自己的健身成果， 想必也是有备而来。本期的封面女王她是当之无愧。 春天是人们用来展望的季节。万物复苏的环境下，我们也应该保持一 个斗志昂扬的状态，运动则是最好的捷径。跟着Easy模式，更加Easy地 迎接这个“一年之计”。
6 • EASY模式
新菜式 户牛肉
式神 寿喜烧 午 餐供
PICCADILLY
37 Sackville Street, LONDON, W1S 3EH T: 020 7494 2525
CHELSEA
77 King’s Road, LONDON, SW3 4NX T: 020 7376 7799 www.benihana.co.uk
ST. PAULS
5-45 CARTER LANE, LONDON, EC4M 5AE T: 020 7074 1001
应
恋爱自问 你的爱情健康吗?
， 的时候 绝 康 健 在讨论 这个话题是 康 情感健 略的，往往只 忽 不能被 康的恋爱关系 健 有一段 做到长久且 正 才能真 坚固。
定 IONSHIP的 HY RELAT 以小编就 T L A E H ，所 人对于 但每个 是全然不同的 都不怎么相 场 法 义与看 边三对性格气 在他们眼中 聊 身 了 了 请到 恋爱模 他们聊 侣，让 成一个健康的 又能 情 的 似 度 形 程 助 健康 能帮 什么才 们自己恋爱的 伴在看了以 伙 他 式，而 。希望各位小 至少你们要 ， 少 呢 多 康 下 到 达 考虑一 培育出一段健 己 自 许 后也能 识：要努力 有 多 未来会 共 有一个 你们要意识到 一起担当。 ， ， 的感情 愿意共同成长 要 磨难，
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BY KIMI ZHU
PREVIEW 万花筒
Mathew & Elaine Matthew:
Elaine:
可以有10分吧。我 总结了一下我的大 概是这样：主要就 是尊重，理解，信 任，宽容，忍耐， 保持理性。遇到问 题，要知道对方的 底线，忍住不说不 该说的话。最重要 的就是尊重，因为 首先对方的人格肯 定是没问题，不然 不会走到一起。 理 性的信任和理解对 方的出发点，如果 结果不如人意要宽 容然后提出其他方 案。自己的错误要 积极认错。
我 觉 得 很 健 康 啊，10/10。平时交 流比较多，而且是 出于自身想要去和 对方说话，聊天， 并不是被迫的。而 且兴趣爱好什么的 都比较相似，有很 多共同话题或者是 很多想做的事。对 对方诚实，没有欺 瞒。和谐的关系， 没有暴力或者冷暴 力。
Zeno & Sophia Zeno:
Sophia:
目前的话.7.0吧..状 况都挺好的,能相互 理解.即使对方生气 都能先认错..理想 的关系.就是能相互 信任咯...猜想和瞎 想都是很可怕的东 西.不用猜疑.就没有 那么多的误会和误 解..自然而然的.就 不会有那么多的问 题.[抠鼻]..就那么多 了..然后就是就知道 吃很好哄啊.雪糕就 好了…
相互坦诚、包容 叭，对事对人都 是。伪装本身就有 拆穿的风险，自己 也累。其次，相处 是时当“软柿子” ，去包容，轮流 来，都有大姨妈大 姨夫的时候嘛。平 时都是紧绷着，一 旦有摩擦就成了压 死骆驼的最后根 草。在最自在最真 实的情况下，感情 越愉快成长。现在 自己7.6叭，还在磨 合期，但是是愉快 的一起加油。
Kenneth & Hemans Hemans: 我们的 relationship…还 好啦，在英国每天 都会见面，放假的 时候就出去玩，没 有什么特别的。 但是我们也会常 常吵架，这算是 healthy吗哈哈。我 觉得要有healthy relationship，信任 和尊重都是很重要 的，这样才能减少 误会和纷争吧。
Kenneth: 还未到谈婚论嫁、 安居乐业的大学 生，每个人都希望 能拥有一段甜蜜的 恋情，即使到最后 不能开花结果，也 希望会是刻骨铭心 的回忆。其实，相 比为了取悦对方欢 心而过分的打扮， 做回真正的自己才 是打开心窗的钥 匙。然而，学会爱 惜自己也许会是两 人之间的镇定剂， 也能给予一种安全 感。对我来说，为 了这棵树，放弃整 片森林，也是值得 的哈哈
EASY模式 • 9
BLIND DATE
对对方的第一印象是什么？ 穿着挺绅士的一人
对对方的第一印象是什么？ 还行
有尴尬的时刻吗？ 没有 对方的餐桌礼仪好吗？ 正常 你觉得对方的最大优点是？ 胆大（我觉得女生胆子大算是优 点了） 你会把对方介绍给你的好朋友吗？ 不会，很好的朋友都不在谢菲 用三个词形容对方？ 宅女 好学 善于接纳 你认为对方觉得你怎样？ 凑活，基本能混得过去 更倾向于对方对你是什么样的感 觉／印象？ 不是很清楚，风趣吧 你们用餐结束后有去哪吗？ 出门左转，送她回家 如果你可以改变当晚的一件 事，你会希望改变哪件事？ 不点布朗尼，再点杯啤酒 1-10分你给对方几分？ 8 你会愿意再和对方见面吗？ 当然，随缘~ 对方哪一点最让你感兴趣？ 英语一般也敢独自一人夜闯 伦敦
Zheng
年龄： 2 身高： 2 1.71 体重： 80kg 来 目前就 自：江苏 读： 谢 自我介 哈机械 绍：三 工程 流的 流的老 厨子，二 师
你们都聊了些什么？ 生活学习；周末的娱乐方式；实习 经历；以前在国内的大学和在学生 会的工作；在英国的旅游故事 有尴尬的时刻吗？ 总的来说没有 对方的餐桌礼仪好吗？ 没有怎么注意 你觉得对方的最大优点是？ 比较独立，人生经历挺丰富的，以 前有做家教、在学生会工作，现在 也在找兼职 你会把对方介绍给你的好朋友吗？ 会的，因为他性格不错 用三个词形容对方？ 看着绅士，好相处，独立 你认为对方觉得你怎样？ 应该觉得我也蛮好相处的 更倾向于对方对你是什么样的感 觉／印象？ 朋友的感觉，多一个朋友嘛 你们用餐结束后有去哪吗？ 他送我回S3 如果你可以改变当晚的一件事，你 会希望改变哪件事？ 没有想改变的事 1-10分你给对方几分？ 8.5分 你会愿意再和对方见面吗？ 愿意，并且希望还是免费的晚餐 对方哪一点最让你感兴趣？ 生活独立，工作经验丰富
你觉得对方对你有好感吗？ 无恶感
你觉得对方对你有好感吗？ 这你得问他
这次的Blind Date经验你有什么 感想？ 还是果味的啤酒比较好喝，哈哈， 我更加肯定我的聊天水平，随随便 便就讲过了3个小时
这次的Blind Date经验你有什么 感想？ 是第一次参加这种活动，觉得蛮好 玩的，可以认识新的小伙伴，
当晚穿着打扮是如何？ 碎花深色衬衫，休闲西装配深色牛 仔裤，黑色高帮皮鞋 认为当晚对方的打扮如何？ 生活在黑白世界里的女生 在英国留学这样的情况下你会 希望找什么样的伴侣？ 稍稍懂事点的女生。
当晚穿着打扮是如何？ 和平时上学差不多，白色长羽绒背 心＋黑色打底衫＋黑色短裙 认为当晚对方的打扮如何？ 蛮formal casual的 在英国留学这样的情况下你会希望 找什么样的伴侣？ 有共同兴趣爱好的，成熟能够照 顾我的
火热进行的Blind Date是否让你心动？快到 Easy模式的官方微博@EASY-模式填写报名 表或者发送邮件到editor@easymoshi.com 报名参加！
10 • EASY模式
约会地点： Craft & Dough – craftanddough.co.uk
你的期待是？ 期待餐厅的食物和环境
你的期待是？ 个子别太高，能聊的
你们都聊了些什么？ 聊了旅游，职业规划，人生计划， 恋爱经历等等
号称“三流厨师”的风趣小伙遇到“黑白世 界”的安静女孩，俩人一聊就是仨小时。 她夜闯伦敦的胆量让他佩服，他的独立让她 欣赏。他们都有哪些共同语言？
Yolanda
年龄： 2 身高： 2 1.70 体重： 58 来自： kg 合肥 目前就 读：谢 自我介 大国际 绍：喜 新闻 欢旅游 书看电 逛街看 影&健 身
CHINESE & JAPANESE RESTAURANT Open 11am-10pm Monday-Saturday. Closed on Sundays. 131 Grosvenor Street, Manchester M1 7HE 0161 948 1767 • www.benka.co.uk
边角料
福特无人驾驶汽车 近日，外媒fastcompany的记者在硅 谷试驾了一款福特最新研发的无人智 能汽车，只不过在驾驶的过程中，车 辆却远在美国东部的亚特兰大。 试驾 的记者坐在电脑屏幕前，像玩电脑游 戏一般操作着与电脑连接的方向盘与 踏板，而屏幕中的驾驶视野也与现实 中无异。这辆无人驾驶汽车是刚刚结 束不久的CES大会中福特推出的25款 智能自主驾驶汽车之一。 车内的方向盘，油门，刹车以及各个 开关均与远程电脑通过移动网络相 连。车身上遍布传感器与摄像头，能 够实时地将汽车前方的画面以及周边 信息传送至远方的显示屏上，而对于 驾驶员来说，只需要坐在电脑前操作 即可。目前来讲，这只是个试验品， 而且工程师们也还没有明确表示这部 原型机未来会向民用还是军用方向上 发展，不过这让人们与无人智能汽车 又更近了一步。 12 • EASY模式
言
读者留
Yang Zhang：感觉 实用性不是很强，如 果是为了方便的话， 无人汽车更方便一 些，而遥控的意义并 不大。而且是不是会 不太安全啊，他是用 3G的还是4G的信号 来传输的吗？万一信 号不好的时候，不是 就出事了？
Shirley：我觉得是 很新颖，值得尝试， 而且肯定会兴起一股 新的浪潮的，因为现 有技术可以用在各种 千奇百怪的应用中。 远程遥控车还可以 有效灵活利用人力资 源，比如delivery之 类的，那原来那些司 机就可以到其他更有 用的岗位上去了。
Vincent Qiu：恐怖 分子最开心了，以后 用汽车炸弹都不用愁 找不到人了，自己电 脑屏幕前开过去就行 了。当然啦，如果这 种汽车真能够普及的 话，肯定也会有相关 的监管部门。当发现 有可疑车辆的时候， 相关部门可以强行接 管车辆的控制，预防 袭击的发生。
Alisa：我觉得不 好。第一：难以管 理，司机无法随时保 持高度集中，容易被 其他事情吸引，他 们的身体状况也难以 通过交警来检测，比 如醉驾；第二，交通 事故难以第一时间随 机应对解决，比如撞 人，道路塌陷；第 三，这如果出现系统 故障，会直接导致严 重的交通事故。除此 之外，现代社会中难 免出现行人不遵守交 通规则的现象像乱 闯红灯之类的，那无 人智能汽车难以灵活 应对。
PREVIEW 万花筒
正恩北鼻不要哭 朝鲜中央电视台日前公布了金正恩去年11 月视察569水产事业所后观看演出的纪录 片。在纪录片中，本面带笑容观看演出的金 正恩，在听到歌曲唱到“想让亲爱的大元帅 们（指金正日和金日成）看到他们的鱼类大 丰收”，潸然泪下，哽咽的掏出手帕掩面哭 泣，悲伤的情绪久久不能平复。 金正恩在公众面前落泪并非首次， 2011 年12月金正日逝世时，金正恩就在灵堂 几度落泪。而在一年后参加朝鲜人民军建 军纪念活动时，金正恩也曾看着金正日的 照片落泪。
英国首现人粪动力大巴！ 公交大巴以人类粪便为燃料来源。一辆漂亮的40座生 态大巴(Bio-Bus)从英国布里斯托尔机场出发，前往32 公里以外的巴斯。车身上绘制的图案十分特别，是5 个人坐在马桶上方便。原来，这辆大巴的动力来自人 粪生成的沼气，5个人一年的粪便所产生的沼气可以 加满大巴的燃料箱，够它行驶305公里。这是英国第 一辆以人类粪便作为燃料的生态公交大巴。 生产沼气的英国能源企业GENeco董事穆罕默德·萨 迪克说，刚刚上路的这辆大巴所用沼气说不定就有车
上哪位乘客的“贡献”。他表示：“以甲烷气体为燃 料的汽车将在提高英国城市空气质量方面发挥重要作 用，并证明人类粪便的价值。”据悉，GENeco已经 通过其在全国收购点，直接从8300户家庭收集人类粪 便产生的气体。 另据报道，近日，英国和美国的科学家们正在研究 利用粪便里的细菌做为新型生物能电池，为手机、 平板计算机等电子产品提供稳定、耐久的电力来源。
成人纸尿裤这种东西 老龄化社会严重的当今日本催生了很多产业 的迅速发展，成人纸尿裤以每年6-10%的 比例增长，同时带来大约14亿美元每年的 收入。而在最近的一段时间，成人纸尿裤却 源源不断的开始出现在了女性用品货架上。 原来在过去的几个月里。穿着成人纸尿裤去 工作已经成为了职场女性的新时尚，如此既 可以在与客户谈笑风生的同时解决个人的生 理问题，还避免了天天更换内裤以及清洗晾 晒的麻烦。成人纸尿裤在多数情况下都较 厚，为了避免尴尬这些女性都会选择穿着他 们的同时穿裙装。而成人纸尿裤在售价上高 出普通婴儿2.5倍，如此热销，制造商同销 售商们恐怕是乐开花了。
伤不起！！动物也会说谎
预言家警告成龙将有大劫 曾预言张国荣死讯 国际巨星成龙多年来屡传死讯，不过福大命大，下 月便满60岁的他依然笑看风云。世界知名的巴西预言 家朱瑟里诺（JucelinoNobrega DaLuz）昨日寄挂号 信给成龙，内容提及朱瑟里诺在预知梦中，成龙将于 2016年和2017年的5月至12月有一大劫，叮嘱经常搭 飞机的他要特别小心。朱瑟里诺这封给成龙的信已在 香港的律师行宣誓，以证无伪。 自称曾在已故巨星李小龙、梅艳芳和张国荣死前寄 信给三人的巴西预言家朱瑟里诺，近日来港开讲座， 他曾预言黛安娜之死、911、萨达姆藏身地点、南亚
海啸。他于讲座中公开一封给成龙的信，预示下月7 日便60大寿的成龙将来，令人啧啧称奇！ 记者致电朱瑟里诺，问到为何寄信给成龙？ 他说：“我经常在梦中梦见不同的人，不是我控制 的，无论名人或普通人，我都有责任通知他们作出预 警，避开意外和留意身体。而我这次刚刚来香港， 也收到有关成龙的讯息，我也有责任提醒他的！” 问他为何清楚知道成龙清水湾寓所地址？他说： “我不认识这个地方，只是梦中叫我寄去这里。”
新的科学研究发现，动物实际上也会说谎。 专家说，即使是鸟和昆虫，也可以有意地 欺编人和同类，而使它们从中取利。克拉 克大学研究专家米切尔，发现了以下的事 实：一只黑猩猩向其他同伴示意，附近有香 蕉。但当其他黑猩猩向有香蕉的地方摸去的 时候，这只说谎的猩猩却独自往真正有香 蕉的地方摸去。 一只狗因折断腿，获得主人的特别照顾。 但当它腿部的伤势痊愈后，这种特别的照顾 就会停止，因此，狗就开始假装腿部受伤， 来吸引主人的注意；它甚至以三只脚一病 一拐费力地走来蒙骗主人，结果，它又获得 主人的特别照顾。动物园的一只大猩猩假装 被铁笼的铁支架压着了，当管理员匆匆忙忙 地赶去救它时，它却突张开手臂，把管理员 抱住。原来，它只是为了希望有个伴，而施 出“苦肉计”。 河虾在蜕皮季节，特别容易受到敌人的侵 袭。但当它们已蜕去外壳而面对敌人时，反 而耀武扬威，装出一副准备战斗的样子。其 实，它是无力作战的，这种难武扬威，旨 在使对方退却。 米切尔曾以5年半的时间，深入研究动物的 欺骗行为，他指出：“证据都显示出， 有些动物是可以像人类那样 "说 谎"的，而动物的这种撒谎行 为在诈死上表现得尤为 明显。”
EASY模式 • 13
朱之路
睡不着的中国留学生 每逢佳节胖三斤,仔细一瞧三公斤,减 肥拼命小半年,未到功成又过年,人瘦 穿啥都百搭,人胖穿啥都白搭。上联： 一白遮百丑，下联：一胖毁所有， 横批：多么痛的领悟...... 这首打油诗在年前的朋友圈异常火爆，而对于很多 在英国留学的小伙伴们来说，不是每逢佳节胖三斤， 而是每个学期至少胖三斤，不是吗？每年的中国新年 一过完，很多留学的小伙伴就有想回国的想法了，因 为首先，吃吃不好，除了土豆面包、炸鱼薯条，其他 能长时间下咽的食物确实不多，英国的食物糟糕，这 点大家都有所耳闻，英国人自己也不避讳，看看那个 英国人自黑短片儿，舌尖上的英国就知道英国食物该 有多原始落后了。 我这引述一个香港学生对英国食物的评价，他说， 在所有国家当中，英国的食物最难吃，后来他又补充 了一句，是所有文明国家。英国食物不对中国学生胃 口也就算了，热量还很高。但这还不是很多人发胖的 真正原因。
在老外眼里呢，中国学生很会烧菜，对吃很讲究， 对于食材也很挑剔，很多食材必须要到中国超市买地 道的，虽然不便宜还是得买，因为在这一礼拜不吃米 饭不吃中国菜，谁都受不了，我也受不了，我一同 学坚持吃了两天的面包面条，实在受不了，最后冲到 中国超市买了两大箱蔬菜、酱料，你像什么老干妈 啊，大白菜啊，香肠啊，香菇啊，水饺啊，现在听到 这些食物，我们摄像都开始流口水了，我也来咽一下 口水，其实很多在国内都是咱不爱吃的东西，到了这 却成了抢手货，即使是那些没听过的品牌，再贵都得 买，所以每个地方的中国超市生意都不错，很多还都 可以送货上门。 所以，很多朋友之所以胖，倒不是因为吃多了炸鱼 薯条，而是猛吃中国餐馆，或是自己捯饬的中国菜。 除了吃，睡眠和运动对一个人的健康也是非常重 要。而有个女留学生在接受一家门户网站采访时说 道：“对于我，生活的主题就是宿醉和派对，我在英 国可是过的北京时间呢，所以现在正常时间睡觉是怎 么都失眠，那么我也就不尝试啦！”
其实包括真我在内的很多中国留学生，或多或少都 会有失眠现象，这里有刚才说的饮食原因，时差的原 因，英国这鬼天气，冬天三点天就开始黑了，夏天十 点天才黑。也有生活习惯的因素，比如很多学生去夜 店泡酒吧，其实最重要的还是因文化、语言、人口密 度等因素等造成的强大的孤独感，中国学生很难融入 本地的社交圈，再加上这里的宿舍都是一人一间，一 个社区人也不多，虽然硬件设施不错，但也阻隔了人 与人之间的交往！ 最后再来说一点，运动。我观察很多中国留学生 动的少，尤其女孩子，关于这一点不多说，因为行动 最重要！ 我认识一在北京教雅思的杨老师，我们都喊他雄 哥，他每天生活非常规律，十一点睡早六点起，学习 工作干劲十足！要知道在北京那样的城市，生活作息 必须规律，我当年在北京北漂那会也是早睡早起，逼 着自己奋斗，利用好时间，所以，环境竞争激烈反倒 能逼着人们振作，不敢有任何懈怠，大多留学生失眠 恰恰是因为环境太安逸了！
有个女留学生在接受一家 门户网站采访时说道： ‘对于我，生活的主题就是宿 醉和派对，我在英国可是过的 北京时间呢，所以现在正常时 间睡觉是怎么都失眠，那么我 也就不尝试啦！
14 • EASY模式
PREVIEW 万花筒
在近 几年中，健康 设备的体积在不断变 小，功能也日益齐全 随着更多的品牌竞争者的出现，它们已越来越融 入进大众人群的生活中，也在渐渐形成一 个独立有型的产业。 也许在不远的将来，人们会将这些设备植入到我 们的身体中与我们融为一体，各类数据会直接显 示在我们的视网膜上，让每一个人都融入到互 联网这个大环境中。 这里，我们来看看这些健康设备的 发展吧，不得不说，科技让 生活更美好。
Fitbit Flex 智能手环 2013年开始，“可穿戴技术” 这个字眼一下子出现在了大家的 视野里，而各式各样的智能手环 更如雨后春笋一般涌现。 提到智能手环，Fitbit这个名字 自然是不能错过。作为可穿戴市 场的早期开拓者，Fitbit的早期 产品Fitbit Flex当初可是这个市 场里的佼佼者。 凭借时尚的外形，新颖的功 能，Fitbit Flex很快就成为了许 多极客与年轻人手中爱不释手的 玩物。运动追踪、睡眠监测、静 音检测是Flex的三大核心功能。 通过内部的动作传感器，它可以 追踪你一天走得步数，再配合你 输入进去的身高与体重，通过特 定的计算方法计算出你一天大概 消耗的卡路里。
在睡眠模式下，通过监测你的脉 搏，能够记录你晚间的深浅度睡 眠时间。静音闹钟是小编非常喜 欢的一个功能，使用者可以设置 一个时间段，让手环在记录你 睡眠质量的同时，选择你的浅睡 眠期来震动唤醒，这项功能也给 了大家一个24小时佩戴它的理 由。通过蓝牙与你的智能手机连 接，以上的所有项目便能在它的 App上一览无余。 当然，作为可穿戴市场的早期产 品，它并不是完美的，刚推出市 场时还一度曝出腕带材料使众多 用户手腕过敏的事件。早期的 智能手环在功能看似新颖，但 实用性不强，且在测量上并不 十分准确。
趣科技
BY LINCOLN ZHU
Apple Watch智能手表 自打可穿戴设备第一次出现在大众视 野中时，人们就一直期待着当今科技界当 仁不让的龙头老大——苹果能够做出点什 么。但是向来以对产品精雕细琢著称的苹 果自然不会随便跟风，在大众以及科技界 的各种臆测中等了两年消费者们终于迎来 了苹果的智能手表——Apple Watch。 两年的魂牵梦绕，迎来的却是中规中矩 的方形屏幕以及种类繁多的版本，不再拥 有独有版本的珍惜性，在选择上甚至让人 有些迷茫。 也许它的外表并没有再一次让世界惊 艳，但是它的内在却绝不会让人失望。材 质方面Apple Watch采用了特制不锈钢及 铝合金来打造，其蓝宝石屏幕也是可圈可 点，分辨率上达到了Retina级别，显示精 细的图像以及App界面在它面前绝对是小 菜一碟。在表盘的右侧Apple Watch保留 了传统手表中的数码表冠并在下部添加了 相应的长条形按钮——Digital Touch， 许多功能与操作也被融合进了这两者的奇 特组合中。 功能上，其它智能手表有的，它也 一样不少，支持各种社交软件， 浏览及收发信息，查看地图 以及导航以及监测身 体的各项指数。
当然，具体的操作和体验当然要等它 正式发售之后，大家自己来感受了。根 据路透社的最新报道，美国有14家医院 正在准备开展接入苹果HealthKit服务的 试点项目。项目中医院将允许医生使用 HealthKit上的数据为患者做早期的治 疗。而Apple Watch 有可能正是这项计 划中重要的一个环节，苹果的高品质，正 是医疗设备所需要的一项重要品质。在医 疗以及健康这个领域，Apple Watch有着 广阔的发展空间。 作为一款可穿戴设备，小编认为它最 大的突破并不在功能上，而在于Apple Watch不再依赖于智能手机或者其它智能 设备来运行，它是一台真正独立的设备， 可以完成大部分iPhone的功能。尽管为 了这个目的，在续航上作出了巨大的牺 牲，但是相信假以时日，它必定会成为人 们生活中的一样必需品。
不仅如此，由于这类手环实质 还上只是个传感器，只具 备信息搜集功能，而 自身不带处理能 力，对于智能手 机的过分依赖也 是它们的一大 软肋。
Omron 7系Bp652腕式血压计 Omro（欧姆龙）是全球知名的 自动化控制及电子设备制造厂 商，也是世界知名的医用品品 牌，掌握着领先的传感与控制技 术。也经的欧姆龙血压计是家 中中老年人们必不可少的健康 设备之一。 这款Bp562腕式血压计属于 欧姆龙的中单产品，更曾经是 Amazon上的销售冠军。简单易 懂的一键式操作，通过示波测定 法能够同时精确测量血压和脉 搏，内置欧姆龙独有的核心生物 传感技术，相比一般血压计，不 仅舒适，而且节省时间。于此同 时，它还可以记录最近200组数 据，还能进行简单的数据分析， 自动检测心律不齐，计算血压水
平。机身小巧，设计简单，便于 使用及旅行携带。 曾经的王牌产品，也许并没有现 在市场上充斥着的各类智能手环 的光芒那么耀眼，不过凭借着可 靠的性能以及便捷的操作方式， 依旧在高龄人群消费者中有着 一席之地。
2015 年
4 月上
市
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电影 爱的万物论 THE THEORY OF EVERYTHING “如果你深爱的人只剩下 两年的生命，你会选择陪 伴，还是转身离开？ ”看似这只是会出现在韩 剧或爱情电影里的桥段， 但这确是JANE-著名物理学 家史蒂芬霍金的第一任妻 子-所面临过的抉择。或 许选择陪伴才是道德伦理 下普罗大众所认为的 “正确的”选择。若设身 处地的想想，这个选择所 要伴随的那份爱与责任， 却并不是那些普通看客所 能够承受的。 年轻时的霍金骑车、划艇、 参加舞会，意气风发。像其他青 年物理学系的天才学生一样，有 孩子般纯真而自信的笑容：那是 对科学的执着，对自己天赋的信 心，对未来的憧憬，和对投身研 究宇宙万物奥秘的虔诚。他的天 真烂漫与才华横溢，让他与Jane 相识，相知，相爱。坠入爱河的 两个人并未认识到，短暂的幸福 走的是如此的突然。 当病症逐渐显现，当霍金重重 摔倒在教室门前的阶梯上时，他 知道他给不了Jane应得的幸福。 逃避成了他的选择，也许正因为 他太爱她，才想用这种方式让她 离开。一如童话中的场景，Jane 在知道霍金只剩下两年的生命 时，毅然决定与他结婚。她也做 到了，如成婚诺言一样，守护在 他身边支持他，照顾他，为他生 儿育女。 也许是上天眷顾，霍金的死亡 预告并未应验。两年过去了， 又两年过去了，虽然他并未如 期离去，但慢慢的，受到病魔 折磨的他失去了越来越多的行 动能力。 16 • EASY模式
子女们的到来与身体每况愈 下的霍金都在一点一点的增加着 Jane的压力与责任；同时也一点 一点的考验着她的承诺。终于， 在一次野餐归来的途中，Jane在 泪水中向霍金咆哮：“We are not normal family！”。而霍 金转过头对孩子们说：“Your mother is very angry with me。” 眼神像做错了事的小 孩。Jane的苦非一般人所能承 受，但霍金其实也很有理由感到 委屈，疾病带给他的改变，他自 己也无能为力。在这样压抑的时 刻，他也可以选择愤怒，可他却 选择了抱歉。自始至终，在影片 里，他都没有抱怨过。他只是默 默地承受，默默地努力适应因 为疾病的进展而带来的身体上 的改变。 影片最催泪的点，大概是Jane 要离开霍金时，含着泪水说出的 那句：“I have loved you，I have done my best”。这一刻 我觉得不论是片中的主角，还是 观众，心中都释然了吧。不是我 们没有为爱努力，只是再无私的 爱，都可以被命运的车轮碾碎， 消逝在琐碎、尴尬、乃至不堪的 小事中。如果不是因为这突如其 来的绝症，他又何尝不是个万人 仰慕的翩翩少年。 他可以成为妻子眼中顶天立 地的丈夫；孩子们引以为傲的父 亲。他们不是输给了彼此，也 不是输给了自己，只是输给命 运。而当他们被女王授勋归来， 坐在自家庭院里，看着眼前三个 孩子笑闹着跑过的时候，霍金 说：“Look at the things we made”，温暖的阳光下霍金的 脸上有的是幸福与骄傲。这是与 命运的和解，与相濡以沫的爱人 的和解。
BY KIMI ZHU
PREVIEW 万花筒
灰姑娘
CINDERELLA
这已经不是第一个被搬上荧幕的真人版 迪士尼公主了，但光看预告片就能知道它绝 对不会逊于之前任何一部相关题材的电影， 不仅因为其神还原的奢华布景服饰， 也因 为那豪华的演员阵容，“灰姑娘”莉莉·詹 姆斯与“王子”理查德·麦登曾分别是唐顿 里的Rose和冰与火之歌里的少狼主，去年 初在奥斯卡斩获影后小金人的凯特·布兰切 特则特别出演灰姑娘的邪恶继母，甚至连 fairy godmother都是由海伦娜·伯翰·卡特
“灰姑娘Cinderella”。但Ella始终坚信母 亲的遗言是正确的，即“勇气”和“仁慈” 。某天，Ella在树林遇见了一个人，她并不 知道对方是个王子，Ella只知道自己终于遇 到了一个既贴近又相似的灵魂。
出演的。
另外，我听movie sound track似电影 Once中的经典主题曲Falling Slowly。 当然，也可能不是，只是Falling Slowly有 那么一句歌词用在这电影中特别贴切， “I don’t know you, but I want you, all the more for that.”
这部新版的灰姑娘基本忠于原著。Ella从 小与慈爱的父亲感情亲密，母亲逝世后， 对于父亲的新任妻子Tremaine夫人和其一 对女儿，Ella真心地接纳她们，也欢迎她们 进入家庭。然而父亲的突然去世，使得Ella 开始活在嫉妒的目光中，被赶去做佣人的工 作，身上总覆盖脏污与灰尘，而被称为
看热
COMIN
映
G SO ON
随后童话中的经典元素包括舞会、神仙 教母、南瓜马车、水晶鞋等等都悉数登场， 引向高潮和happy ending。看完不知道会 不会想起小时候的童话书呢。
第七子:降魔之战
SEVENTH SON
是不是觉得一年一季的冰与火之歌总是看的不够过瘾呢？是不是 觉得指环王三部曲和霍比特人三部曲还没能满足你那喜爱魔幻题材电 影的心呢？绚丽的魔法，中古世纪的剑与盔甲，强大的喷火龙，还有 普通人一般的屌丝男主通过不断打怪升级决战大Boss最终成为高富 帅的桥段，是否让你欲罢不能呢？即将上映的这部第七子:降魔之战 一定能满足你。 影片主要讲述了在一个传奇与魔法相碰撞的神奇年代，神秘组织 仅存的武士（杰夫·布里吉斯饰演）长途跋涉，只为找到预言中那位 拥有神奇力量的英雄——最后的第七子（本·巴恩斯饰演）。曾经平 静的田园生活被打破，青涩的主人公不得不和自己身经百战的导师一 起踏上征途。他们将对抗黑暗女王（朱丽安·摩尔饰演）和她那支超 自然刺客军团，保卫自己的国度。 该片由传奇影业出品，有金字招牌的保驾护航，伴有精美的特效 和气势磅礴的布景。在权利游戏第四季来临之前，先让这部魔幻题材 的大片安抚一下你那焦躁不安的心吧。
分歧者2：反叛者DIVERGENT
SERIES: THE INSURGENT
在未来的世界里，人们被强行划分为无私派（Abnegation）、友好 派（Amity）、无畏派（Dauntless）、诚实派（Candor）以及博学派 （Erudite）五个派系，而所有人必须在16岁时选择一个派系加入并为它 奉献一生。若你生活在这个社会里，你会如何去进行抉择呢？狮门影业 分歧者三部曲就为我们呈现了这样一个反乌托邦式的未来社会。 该系列电影是改编自美国青春文学界女作家维罗尼卡•罗斯的系列小 说。早期发行的前两部都入围了《纽约时报》畅销书排行榜超过100周。 凭借这两本书，维罗尼卡•罗斯成为美国青春文学界当仁不让的领军人 物。 即将在3月25日上映的这部“分歧者2：反叛者”承接第一部“分歧 者：异类觉醒”的剧情，被测定为无法划入派系的女主翠丝被认为对社 会稳定有严重的威胁。经历了一番追捕后成功出逃的她在第二部中继续 受到博学派领袖珍妮·马修斯的追杀。电影女主角由曾经在“犯罪现场调 查：纽约”中饰演Evie的Shailene Diann Woodley出演；而电影中的大 反派Jennie更是由凯特·莱温斯基出演，更有性感女神Maggie Q客串登 场。如果你喜欢饥饿游戏，那这部同样改编自反乌托邦式小说的电影肯 定适合你的口味。 EASY模式 • 17
PREVIEW 万花筒
播放列表 BY LINCOLN ZHU
BY 于璐
五十度灰原声 五十度灰电影终于在上个月情人节前夕轰 轰烈烈的上映了， 明明是英国大妈的玛丽苏 产物，却引得世界范围内的少男少女们都骚 动不已。相信你已经去电影院看过不止一遍 了吧，若还感到不过瘾就听听原声专辑来赶 走脑内余音绕梁的娇喘声吧。 本张原声专辑先于电影一步对外发售，光 是看专辑阵容就已经预定了今年各大电影节 最佳原声奖项。 HDD更在发售前一日首轮 预测该专辑将热卖17.5万-20万张空降下周 专辑榜冠军。除了在各版本预告片中就提前 令观众们躁动的remix版Crazy in Love 外， 排在专辑曲目第一首的 I Put a Spell on You 则是由老牌巨星 Annie Lennox 重新编
曲制作并翻唱的 Screamin‘ Jay Hawkins 1956年的经典之作。The Weekend 更是在 原声带中用其性感声线演唱了主题曲Earned it 在内的两首惊艳之作。不得不说的还有已 经洗脑了大家很多天的来自Ellie Goulding 的Love Me Like You Do, 这首单曲在发售 的首日就空降了各大榜首，使得两年前就 已通过电影About Time主题曲 How Long Will I Love You备受瞩目的Ellie，在2015年 初大放异彩。滚石乐队，Sia， Skylar Grey 等大牌在原声带中的精彩表现无法一一细说 了，快去同小伙伴一起销魂回到电影里吧！
《进化》 还记得几年前在《求生之路》中猎杀僵尸时的那酣畅淋漓的快感 吗？同样由Turtle Rock工作室耗时多年打造出来的多人FPS大作 《进化》终于在2月10日与大家见面了。 本作故事设定在一个人类被人类开发已久的名为“Shear”的 遥远星球上。在安稳开采了几十年之后，星球上突然出现了从未 见过的强大生物，于是，12位大名鼎鼎的猎人被请来猎杀这些怪 物并帮助人类撤离。本作的模式非常有意思，玩家可以选择扮演 猎人，齐心协力追捕强大的怪物，也可以控制野生怪物，通过不 断捕食各种生物来进化自己，最终猎杀各怀绝技的猎人。本作的 特点就体现在“进化”这两个字上，强大的怪物通过捕食星球上 各种生物能够演化出不同的外表和能力，相信很多玩家都忍不住 想去操控怪物，体会呢种杀戮的快感。而与此同时，猎人方面也 是各个生怀绝技，相互合作下也具有不可小视的战斗力，一场充 斥着狡诈和危险的狩猎即将就此展开。
PARIS MATCH Paris Match 是一支来自于日本的三人乐 队， 由主场水野麻里，担任编曲的古泽大以 及作词，作曲全能的杉山洋介组成。 三人 因共同喜爱英国乐队The Style Council而结 缘，更是根据他们首张专辑Café-Bleu中的 歌曲而为自己的乐队命名。 这次要向大家介绍的是Paris Match在 2007年推出的一张翻唱专辑，重新制作演 绎了一些80，90年代的流行歌曲。说起专 辑封面的创意，甚至是专辑名称，就又不得 不提到The Style Council，黑白格调和在杂 货店的拍摄背景来自于这只英伦乐队的专辑 Our Favorite Shop。值得一提的是这些歌 曲大多被改变成了新的风格，例如本是蓝调 柔情的Close to You却加入了日本打击乐元 素使得曲风显得欢快而轻松。编者在这张专
辑中最中意的是一首改编于1981年美国票房 黑马，电影Arthur的一首插曲—Arthur’s Theme (The Best That You Can Do)。 其中一句If you get caught between the moon and New York City, the best that you can do is fall in love. 简直是要唱的 人心也醉了。生活在压力山大的大城市，堵 车，遇到各种各样的麻烦总是不可避免，但 是在这种无助的时候抬头看看月亮，想想仍 然深藏在心中的梦想，总是能够得到些许宽 慰，而在这样的生活中，爱情则是一味包治 百病的可口良药了。水野麻里的声音略带慵 懒，最适合这样略带蓝调的曲风，虽然已尽 力掩饰可还是会不听话跑出来的日式口音也 让这首歌充满与原曲不同的味道。
《孤岛惊魂4》 不知不觉中《孤岛惊魂》系列已经来到了第四代，从最初的经 验，到之后的沉沦，终于王者归来的最新一代堪称次世代大作中 的经典。 最新一代的故事发生在喜马拉雅山的深处，一个饱受内战困扰 的小国Kyrat。主角Ajay从小生长在美利坚的土地上，为了让自己 母亲的骨灰回归故里，有生以来第一次踏上了自己的故乡，而在 这里，他才知道自己的父亲，是当地叛军的创始人，一生都在努 力对抗暴君Pagan Min，自己也慢慢陷入到了反抗的事业中去， 成为了人民眼中的救世主。 作为一款开放类的FPS大作，游戏有着庞大的开放世界，以及 丰富的支线任务选择，即使是主线任务中，玩家也可以在道德和 利益上不断做出选择，从而改变整个故事的进程。整个游戏场景 非常得逼真，很容易让人沉浸在香格里拉般得美景中无法自拔。 同时，多样的武器选择以及几乎无穷的可玩时间，绝对不会让玩 家轻易厌倦。
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邓紫棋:
星路和传说 中的小巨肺 要说2013年最火的女歌手， 谁都不能否认这名90后的“小 巨肺”邓紫棋(G.E.M). “GET EVERYBODY MOVING”是她英 文名的由来，人如其名，在 2013年《我是歌手》的舞台 上，一番蜕变后的邓紫棋用一 句“我要你快乐”掀起了 《我是歌手》第二季的高潮。 回想起《我是歌手》刚亮相时 观众包括圈内人一句“这是谁 呀?”的毫不知名，到如今已 完成51场世界巡回演唱会的名 声大噪，邓紫棋一路走来，个 中艰辛，也不是常人能体会的
1991年出生在上海的邓紫棋， 4岁便离开家乡，定居香港。出身 音乐世家的她在家人的熏陶下， 13岁就考出了钢琴8级，高中时曾 一年内赢得5个比赛的冠军。14岁 时邓紫棋特殊的音乐才能被蜂鸟音 乐看中，从一开始邓紫棋就很接 地气在微博、Facebook上与歌迷 们互动，积累了一些人气之后正 式出道。 08年第一张个人EP 《G.E.M》 ，横扫香港各大音乐颁奖典礼的新 人奖项，打响了出道第一枪 09年发行首张个人大碟 《18…》并在加拿大多伦多举行了 首个海外音乐会 。 11年邓紫棋在著名的香港红馆 举办了5场个人演唱会，并在澳 洲、温哥华、多伦多等地举办了世 界巡回演唱会 。 13年开启“X.X.X. Live世界巡回 演唱会”推出首张个人精选辑，斩 获各大销量榜榜首，长居香港唱片 商会销量榜20周 。 当然让邓紫棋大红大紫的还要 算是14年《我是歌手》第二季的 比赛，开场的首秀《泡沫》堪称 2014年大街小巷最火单曲，常规 赛4冠5亚，并最终夺得亚军， 堪称本季最大黑马！连邓紫棋自己 都说，以前来内地走在路上根本无 人认识，如今竟有成千上万的粉 丝给予她支持，“我如今才慢慢知 道自己为何而唱，只为让你们快 乐。”虽然时朴素的一句话，但她 却真的将这份正能量揉进歌声中， 传递给了每个听者的心里，无论你 是路是粉，都会不自觉的被这个20 多岁的小姑娘所爆发出的年轻力量 震撼、感动。 小小的身体，孕育巨大的能量， 这就是对邓紫棋最贴切的描述。 20 • EASY模式
FEATURE 特辑
G.E.M.邓紫棋人生态度 新年伊始，小天后已然喜讯连连，不仅世界巡回 演唱会人气爆棚，不得不一再增加场次以满足歌迷需 求，还在央视春晚一展歌喉，进一步获得内地观众的 熟知和喜爱。据媒体报道和歌迷反馈，邓紫棋每场演 唱会曲目达几十首之多，场次更是密集到5天（1月14 日-18日）5场，18天10 场的程度！面对如此紧凑的 日程表，再加上春晚彩排和新歌录制的繁重工作， 铁肺小天后是如何保持状态，愈战愈勇呢？在微博或 者推特上follow紫棋的读者肯定了解答案，那就是良 好的健身习惯和乐观的生活态度！无论压力多大， 只要身体健康，心情愉悦，就能勇往直前。 人生态度：疯狂付出，疯狂享受 虽然有音乐天才的美誉，邓紫棋仍将后天努力摆在 更重要的位置。每天写歌录歌、筹备演唱会、坐着直 升飞机赶场就是她忙碌的日常生活，空余时间则大多 拿来健身，甚至工作忙到凌晨一点也坚持跑步之后再 去休息。这样一个女超人，却有着一颗爱厨艺、爱美 食的心，时常将亲手做的饼干带给歌迷，因而被歌迷 昵称“爱唱歌的厨子”。对于美食和运动，享受和付 出，她的态度十分鲜明：
“做运动不是要减肥，做运动 是为了有空间吃到自己想吃 的。尽兴的人生就是疯狂的付 出，然後疯狂的享受。” 年纪轻轻却红遍亚洲，邓紫棋的压力可想而知。 在《我是歌手》的幕后访谈里，她曾道出自己人前微 笑人后泪的孤单。镜头下的她活力四射，青春可爱， 背后的努力和孤独却少有人知。即便如此， 她依旧甘于付出，笑称：“可能你付出了100分却只 有10分收成，但如果因此气馁了而不再付出那么多， 你将会连那10分收成都没有。”初次听到五月天的 《你不是真正的快乐》，她泪水渲然。然而，在舞台 之上，镁光灯下，她对满场观众的呼喊是“我要你快 乐！”她的无奈，观众不必明白，她想带给他们的只 是Get everybody moving—— 一份简单的快乐。 这样真挚而坚强的女孩，就是邓紫棋。
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邓紫棋的 健身秘诀 早在2012年，20出头的邓紫棋就总结了 健身秘诀——“IF THE CORE IS STRONG, EVERYTHING IS EASY. 人生也是這樣。” 想健身的朋友们，心志一定要坚定 啊！细细翻了一遍邓紫棋的微博， 关于健身的内容还真不少，小编就在 这里给大家梳理一下邓紫棋的健身方 法。
1. 健身房 但凡时间允许，邓紫棋每天早上七点就会进健身房 锻炼，开启元气满满新一天。最近她在微博放出的健 身照就是在健身房进行杠铃、哑铃训练的场景，照片 中的她体态健美、动作专业，令网友大赞“女人看了 会羡慕，男人看了会嫉妒”。对于女生而言，杠铃是 很有效的健身器械，紫棋在照片中展示的杠铃划船就 是一组能拉伸背阔肌、紧致手臂肌肉的动作。此外， 杠铃提踵可以纤瘦小腿，杠铃推举能够训练肩部肌 群，让女性拥有更挺翘的身材。但是，杠铃作为力量 训练的一种，初学者最好从3磅的杠铃练起，并在专 业人士的陪同下进行。
2. 打拳 提起拳击，大家或许会将它归类到男性运动，其实 拳击对于女性曲线的塑造也是益处良多，除了邓紫棋 常去拳馆锻炼，许多维密模特也将拳击作为保持身材 的良方。直拳、勾拳、刺拳这些看似简单的动作， 却有着带动全身肌肉的训练功效，组合练习还能让反 应能力和意志力得到提升。当然，无论是去拳馆练习 还是在家练沙袋，保护好双手都是第一要务，结实的 拳击手套必不可少。
3. 长跑 看过《我是歌手》的读者肯定对邓紫棋长距离晨 跑的镜头不陌生了。长跑是最常用、最简单的运动之 一，好处却着实不少，不仅能补养心血管系统、扩大 肺活量，还能健美体形、柔韧关节、强壮骨骼，并有 效缓解用眼过度、肩周劳损等上班族的常见病。很多 人都有早晚散步的习惯，其实只要把走变成慢跑就是 益处良多的有氧运动了。每天跑上两小时，健康相随 每一天。
4. 游泳 每天游泳两小时也是邓紫棋的健身习惯。和长跑 一样，有“健康多面手”之称的游泳也是一项全身性 运动，既大量消耗热量，强健肌肉、强壮骨骼，还有 调节心肺功能、提高睡眠质量等功效。每天游上两小 时，窈窕身材不是梦！ 除了上述健身方法，大家也可以通过日常活动燃烧 脂肪，比如紫棋每天都要练舞练琴、练声练气，无意 中也会消耗不少热量。希望有意健身的小伙伴们都能 像邓紫棋一样，每天“累并开心”着。
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FEATURE 特辑
人物争议和 波折情感路 所谓人红是非多，当G.E.M.越来越火，她的负面 消息也一样接一样被爆出来，就像一个矛盾体，一面 是演唱会高上座率，商业活动上的高回报，一面是负 面新闻和争议话题N连击。之前被爆出她在15岁时曾 在blog中用极度负面的话语评论许多艺人，虽然事后 道了歉，却也让人见到她口无遮拦的一面。最近圈内 屡次传出G.E.M.“大头症”(指人红后就态度傲慢)， 我是歌手2的名利双收似乎让她过度膨胀，遭人踢爆 广告老是乱提要求，耍大牌，日前在香港开记者会也 险些因态度不善惹怒媒体。有消息指出G.E.M.爱随意 开高价，还要求她的照片必须放在商演海报正中间， 要坐头等舱，住高级酒店等，这些引起厂商们心生不 满发起联合抵制。但是这些都是真的吗？访问了邓紫 棋，她说到 “每个人，你要是能够做你自己喜欢的东 西的话，一定要付出一些代价。那我觉得承受这样的 舆论压力，其实就是我要付的代价。” 或许，这些汹 涌而来的负评，另类地证明了邓紫棋在演艺圈的大红 大紫，只能说事业越成功行为举动要更小心注意，因 为会有千千万万双眼睛看着你。 再说到邓紫棋感情世界，其中最令人注目的一 段绝对是非与台湾歌唱选秀节目出身的林宥嘉莫属 了。G.E.M.一直给人一种敢爱敢恨，天不怕地不怕的 感觉，但是她偏偏遇上了忧郁王子林宥嘉。2010年12 月G.E.M.被媒体偷拍到在香港与林宥嘉约会，那是他 们恋情首次曝光，当次林宥嘉为了夺回照片还摔坏了 记者相机，登上了媒体各大版面。后来虽然持续被目 击他们爱的足迹遍佈港台，他们仍就选择不公开承认 彼此的关系，每当媒体问起，G.E.M.总是笑笑带过。 有报道指出是因为当时林宥嘉正红不想公开恋情， 于是他们在躲躲藏藏的情况下远距离恋爱了两年。直 至2013年7月，林宥嘉十指紧扣牵著G.E.M踏上金曲 奖的星光大道红毯，走到中间林宥嘉甚至停下细心地 帮她整理裙襬，整段恋情才得以摊在阳光下。但也传 出整件事是由女方主导，原本两人约定只要其中一人 当天得奖就要公开恋情，无奈最后双双落马，最后还 是没有亲口承认两人在一起。 隔月还被周刊拍到两人在泰国普吉岛共度G.E.M.的 22岁生日，正当大家以为这段恋情终于走到拨云见日 柳暗花明时，他们却屡传出失和争吵分手的消息。 在2014年3月5号，林宥嘉在其台北演唱会发布会 上，被媒体逼问下首度承认他们已分手，过没几天 G.E.M.在脸书页面上暗指对林宥嘉诸多不满之处， 希望下次可以找个“有肩膀”的男友，引起林宥嘉 粉丝不满，认为G.E.M.借此炒作。分手至今话题仍不 断，前些日子邓紫棋接受媒体採访甚至提到她梦见 林宥嘉与丁文琪 (林宥嘉现任女友)，但细节醒来已忘 光。这对于两边粉丝来说，无疑又是一颗震撼弹。 而G.E.M.自己在和林宥嘉分手一年多后，现也似乎有 了新欢，最近在微博和歌手冯允谦一同po出同一碗 井饭的照片，甚至还有在游乐场一起坐游乐设施的照 片，显示两人之间交情非浅，希望每次都爱得深切的 G.E.M.这次是找到了适合的对象别再受伤了。 但不管怎么说，巨肺小天后所付出的努力还是大家 有目共睹的，不管是唱歌事业又或是健身方面，她都 是相当出彩的那一个。 EASY模式 • 23
的 们 我 入 加 ! 队 团 辑 编
英国最佳中文学生时尚生活杂志《Easy模式》开始新一轮的编辑 写手招聘啦！无论你身在英国何处，只要你有自己的文艺小情怀， 只要你要吐不完的嘈，只要你能够偶尔才思如泉涌，就毫不犹豫地 发送你的简历到editor@easymoshi.com 最好附上你的cover letter 或者作品集，才能杀出竞争者重围哦!
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人从竞争社会的角度来看，无异于电子产品。 电子产品面临着严酷的更新换代的挑战，当代社会脚步快到令人咋舌， 人在职业道路上一样要时刻谨防被淘汰。就像电子产品需要不断更新系统一样， 人同样要找寻适合自己到路径来为自己注入新血液。
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变身生活小能手
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早睡早起
“我不是晨型人，我是猫头鹰型人” 这 样的话，怕是只能骗得过你自己骗不过 暗沉的皮肤和黑眼圈哦。 使用美国时差的朋友们，最好的倒时 差方式，就是熬个通宵，第二天以任 何理由都不可以睡觉，直到晚上9点， 然后就可一觉睡到神清气爽，见到早 上的太阳啦
个自我系统 升级高招 BY 于璐／KIMI ZHU
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找到属于自己的1万小时
在对认知水平要求很高的领域，天才并 不存在。培养高逼格技能需要的不仅是 天赋还有全身心的投入。 但你的一万个小时有集中起来吗？
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没事卖卖闲置 除了能清理衣柜、增加现金流，学学 怎么“推销东西”也是很有用的人 生经验。 你可以通过微博，学联，或者跳蚤市场 等各种途径除了能让家里变的清爽，搞 不好还可以再淘些宝贝回来呢
又到春暖花开时，冬天窝出来的 一身肉是不是该甩甩开了？乱掉 的生活习惯是不是该扳正了？… 每个人都会想以一个perfect的 面貌去迎接一个崭新的季节，那 这里小编就送大家20个高能妙 招，愿所有人在接下去的时间里 都能有所升级，UPUPUP！ 26 • EASY模式
使用番茄 时钟 狠心在手机上养 只“如果半小时内 摸了手机就会死” 的小植物，同时将 时间分成小部分， 并记录自己的所作 所为，治愈拖延症 不是梦！ 在手机APP store中 可以轻松下载各种 治愈拖延症软件，FOCUS软件就是 通过番茄时间管理 法来帮助你克服拖 延症，高效率完成 工作。番茄时钟的 设计参考了普通人 注意力集中上限的 时间，是科学且有 效的。具体方法就 是将时间分成小份 额，每25分钟为一 个番茄时间并设定 相应的计划，在这 25分钟内，FOCUS 会帮助你计时监督 你完成计划，25分 钟结束后，会进入5 分钟休息时间，然 后再次执行下一个 番茄时间。 heyfocus.com
SELF-IMPROVEMENT 自我升级
你的时间都上哪去啦
看书 0.5 hour/day 如果我们能定期回首自己到底看了什么书， 估计会挺有意思的：可能大部分艰深的文章 只看了个开头就扔下了，而真的看下去了的 大概都是厕所读物……不过介于大家对于“ 艰深”和“厕所读物”的定义也不同，最终 我们还是成为了不同的人，You Are What You Read。
by Kimi Zhu
每个人都有自己的愿望清单。比如说最近要好好 刷题，想学做一手好菜等等……可是呢，我们又 总因各种理由，最后实现了的可能只有“今晚吃 一包泡面”。 虽然我们有无穷无尽的愿望和精力，但毕竟每天 只有24小时，而时间又是个非此即彼的选择， 选择了回家就不能泡吧，选择了工作就没法谈恋 爱。而你把时间花在哪里，时间就会把你塑造成 你选择成为的那个样子。 一个人的时间花在哪儿是看得出的。你每天健身 两小时，身材自然没得说；坚持每周看一本书， 脑容量一定会越来越大；每天桌上堆满快递的 人，时间却是多半都用在了网购上…… 所以莫装 无辜啦，时间是不会说谎哒。 以下是一份假想的一日时间表。时间在这里花得 明明白白，你觉得这个人过得怎么样？那你自己 呢？ 你们是不是在这份时间表上多多少少地看 到了自己的影子呢？
比起不停转发游记或者抱怨好想 度假但是仍然在加班个不停的 人，那些真的Gap Year了的人 确实用自己的时间证明了自己是 个说走就走的人物。而另一些人 虽然的确出去了，却窝在宾馆里 睡觉，也有人无论去哪儿主要参 观景点都是奥特莱斯…
看美剧 1 hour/day
zz
奇怪的是，抽时间看一部电影好像很 难，而看美剧似乎就容易得多，熬一夜 看一季根本不算难事。就像尼尔森市场 研究数据显示的那样，连续看完一部美 剧其实并不用太多时间，比如《生活大 爆炸》，虽说播了7年，若想连续看完 它其实只要2days＋13hrs而已。
z
5.5hrs
经历高压，学习，工作时候人确实需要一 段时间完全自我的放松，才能在重启里唤醒 自己。是真空。 你会不会手不自觉的就会伸向手机？划开屏 幕点开微博微信已经成了习惯？明明没过几 分钟可还是想要刷新？这样不好的习惯会让 情绪变得焦躁不已，推荐一款APP 叫做 专 心Focus Now 通过养植物来减少你随时摆 弄手机的次数。把手机放在一边静静看着 植物生长，打开收音机，唱片听一段舒缓 的音乐的同时，泡个热水澡或者静静地躺一 会儿都可以帮助你静下心来
养猫 养狗 2 hours/day 转发别人家猫 狗打闹的Gif 图可能是耗时 最低、收益 最高的宠爱方 式。若是把大 部分时光拿来 与家猫家狗斗 智斗勇绝对是 真爱。
恋爱这事哪儿只管12小时啊，这 是件24小时全方位影响人生的事。 但有人却是不需要爱情，也能每 天从早上6点到早上6点都过得 很开心，全看怎么安排自己 的时间。
每天变美 一点点 2 hours/day
放空技能
吃饭是很重要的一件事，你的一日三餐 是去快餐店来份的套餐， 还是回家耐心花两小时做顿一人食， 也是个人气质的体现。
谈个恋爱 24hours／day
旅行 10 days/year
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吃饭 2 hours/day
美容美体、穿衣 服、买包这种 事情究竟能占到 一个女性（及 部分男性）多少 时间，这可区别 太大了。比如 每天站30分钟 瘦腿，或者认真 卸妆，都是赤裸 裸的时间呀，所 以人和人才会不 一样。
成为学霸婊 2 hours/day 天天哀怨地晒着加班加点学习的人， 仿佛爱学习就是进化得更高级的人种 了，不学习还难受。真应该好好地端正 一下人生观啊！
Social or 宅 4 hours/day 选择Social还是宅，也是选择了一大块人 生。一般来说，愿意出门Social的人似乎 过得精彩一些，毕竟每次回来微信里就能 多一堆名流躺在通讯录里。但是，阿宅们 也有资格说，宅才能够宅出美丽新世界 啊。再说，你以为在哔哩哔哩的弹幕网上 吐槽就遇不到真爱了吗？
做点运动 5 hours/day 在健身房里时间是按“节”来计算的， 今天上了一节单车、一节TRX……而比 这几节课更重要的是健身房里用来自拍 的立镜，有腹肌的拍腹肌，没腹肌的就 拍正在流汗的脖子—注意，不是健身爱 好者，而是健身房爱好者哦。
6 7 体验一次AIRBNB
你如果成功在Airbnb上体验了灯塔、树 屋、火车头等各类奇葩住宿地，那么你 真是掌握了比买淘宝尾单还要考验你的 火眼金眼的技能。 除了在欧洲旅行的时候可以用Airbnb 定到心仪的住所，在英国境内短期旅游 时也可以体验一下，天气转暖了可以在 Cornwall租下一整栋房子，同小伙伴们 一起 面朝春天，春暖花开吧
记账 快到月底的时 候总是囊中羞 涩，打电话回 家支支吾吾不 好向爸妈交 代？记账可以 让你精打细算 变成土豪。
airbnb.co.uk
EASY模式 • 27
变身社交达人
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变身金刚芭比/ 肌肉猛男
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WATCH!
13 14 11 15 12 你至少得先出门
总是呆在宿舍会患上社交障碍症的！跨 出家门是拯救自己的第一步！
Easy模式举办的Blind Date活动就是结 识新朋友的好方法哟
如果你想参与Blind Date,请前往Easy模 式的官方微博@EASY-模式 填写报名表 或发送邮件到editor@easymoshi.com 报名参加！详情请参考本期杂志10页。
适度宅
和上面一条相比， 回家这项技能好像 针对的是个相反的 人群—夜夜笙箫 的社交狗和夜店咖 们。人终将面对孤 独自我，所以如何 学会独处的“宅” 技能有时也很重 要哦。
目标是人鱼线 和入门级别的运动不同，人鱼线是不分 性别的达人魅力标志。首先它美，其 次，它的主人都值得尊重。
平静地面对自己的朋友圈
被自己的朋友圈烦死了？这一年，你的朋友 圈质量一定程度上决定了你的生活质量，而 你可能需要掌握如何屏蔽讨厌的自拍，以及 如何分组发送状态。
怎么也得马拉松一次 半次也行。虽然这运动有点妖魔化 了，但坚持下来受益的毕竟还是你自 己的身体。
掌握外语里面的纯正部分 生活在腐国，建议你把《英国人的言行潜 规则》视为教科书，通篇背诵，以保证在 与英国人的日常交往中不会在他们心中被 乱枪打死。
重点是要坚持
远离消极人群
比Achieve Something更容易也更难 的，是走出坚持一项运动的第一步！ 你可以用运动App打卡，或者给自己 办一张连续运动1个月就可以买新包 的积分卡。
远离负能量的超强辐射，做彼 此的天使，不要做负面情绪的 垃圾桶。
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28 • EASY模式
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SELF-IMPROVEMENT 自我升级
变身全能女侠
找准自己的 四季色
高圆圆肤白、发黑、红唇，是典 型的冬季人，适合穿各种大红正 蓝，而你虽然皮肤也白，但是头 发和眼睛都是柔和的棕色，那 你可能是适合暖黄色系的春 季人。
你的头发是怎样 的？ A 浓、厚、硬，乌黑 发亮或芝麻色
你的皮肤是怎样
的？
B稀 、薄、软，棕 色偏黑
A 苍白、偏黄，没 有红晕
C 浓、厚、影，褐棕 色或黑芝麻色
B 苍白、薄、偏黄 C 棕色、光滑、厚实
D稀 、薄、软，棕 色偏黄
D 薄而透、容易脸 红、过敏
你的眼睛是怎样 的？
你的唇色是怎样 的？
A 明亮、目光犀利、 有距离感
A 偏玫瑰色
B温 柔、沉稳、有亲 和力、不明亮
B偏 旧、发乌、苍白 C 偏旧、发乌、 色素深
C 不明亮、沉稳、甚 至蒙上了一层雾
D 偏橘红、鲜艳
D明 亮、可爱、有 亲和力
A
B
C
D
如果你A多， 你就是冬季型
如果你B多， 你就是夏季型
如果你C多， 你就是秋季型
如果你D多， 你就是春季型
冬季型的您属于冷 色系的人，适合穿 纯正的颜色，同时 做出强烈对比的搭 配效果，适合有光 泽感的面料
季型人属于冷色系 的人，穿着颜色以 轻柔淡雅为宜，最 佳色彩为蓝、紫色 调，不适合有光 泽、沉重、纯正的 颜色，而适合轻 柔、含混的浅淡颜 色。
秋季型人属于暖色 系的人，适合穿沉 稳厚重、以金色为 主的暖色调颜色。 越浑厚的颜色越能 衬托出秋季型人匀 整的肤质。在全身 色彩搭配上，不适 合对比，只有在相 同色系或相邻色系 中进行浓淡搭配， 才能烘托出秋季型 人的稳重与华丽。
春季型人属于暖色 系的人，适合穿着 以黄色为主色调的 各种明亮、鲜艳、 轻快的颜色。在全 身色彩搭配上，主 色与点缀色之间应 出现对比。适合用 有光泽、明亮的黄 金饰品。 注意千万 不要让那些厚重的 颜色盖住自己的光 芒。
17 18 19 找准自己的体型
同理，胸大腰细非要穿Oversize变成一 个桶，神仙也救不了你呀！就别走王菲 路线啦，还是看看《破产姐妹》的Max 怎么穿吧：重点是，腰带，还是腰带。 大家可以看看我们这期的时尚专栏哦， 看看自己到底是什么体型
<NEED TO ADD A PAGE LINK refer to fashion section about apple & pear body shape…>
学会烘焙
一有压力就来点甜的？不如学学自己烘 焙吧！学会烘焙的另一个好处是，你终 于知道酥皮、黄油饼干和奶油蛋糕里分 别有多少油和糖……下次再想用甜点安 慰自己的时候会留点分寸。
野餐提升的幸福指数不 容小觑
小时候大家都喜欢，长大了就把这手艺 丢了，很可惜的。而且现在有钱啦！蓝 天绿草地，好朋友，小猫小狗，再带上 很多好吃的，会让你开心好几天。
勇敢说告别 要时刻记住，“ 断、舍、离”这三 个字不光是要用在 整理房间上，更多 的也要用在整理身 边的人，整理自己 的心。 amazon.com.cn
EASY模式 • 29
型男
WORKOUT A 01 凳上举重 上半身平躺在长椅上， 双脚着地。弯曲双臂将 哑铃举到胸前后，将哑 铃往上举直至双臂充分 伸展，在空中保持几秒 后放低哑铃至胸前， 如此反复。
养成记 Easy模式私房形体课
我们采访了风靡大谢村的三位型男，结合他们多年的 健身经验，设计了一套简单易上手的全身锻炼计划， 即便你在最简朴的健身房，都能找到这些器材来练 习，而且非常适合健身新手，小伙子们，帅的人已经 起床锻炼，你呢？ 我们建议你在一周内不同天内分别练习Workouts A，B 和C，如周一 Workouts A， 周三Workouts B，周五Workouts C，每套练习一周一次即 可。在开始锻炼之前，先来20分钟的轻度有氧热身，然后每组练习 重复10次，做三组，确保你做的动作和图片展示是一致的。每次在健 身房的时间控制在1个小时左右，一定要计划好，错开你要上课的 时间，不要给自己寻找任何借口机会。
02 俯身杠铃划船
03 坐式肩膊推举
上半身平躺在长椅上， 双脚着地。弯曲双臂将 哑铃举到胸前后，将哑 铃往上举直至双臂充分 伸展，在空中保持几秒 后放低哑铃至胸前， 如此反复。
坐在平直的长椅上， 将哑铃举至两肩的高 度，手肘低于腰部。 向上推举哑铃直至双臂 在头顶处完全延伸。 然后放回肩膀处，如 此反复。
04 杠铃屈臂
05 三头肌屈接
自然站立，双脚与肩部 同宽。双手与肩同宽握 紧杠铃，向身体拉近， 再放回原位直至手臂完 全伸展，如此反复。
将哑铃举到头顶，然后 慢慢弯曲放低手前臂 至头后。伸展手肘再次 将哑铃举至头顶，如 此反复。
WORKOUT B 01 硬拉
02 箭步蹲
双脚呈八字形站立， 杠铃放于体前，屈膝俯 身，双手正握杠铃， 握距约与肩宽或稍宽， 腿肌用力伸膝提铃， 稍停。然后屈膝缓缓慢 下降还原，如此反复。
双脚分开一脚掌距离， 双手持哑铃垂于体侧， 吸气，轻松向前跨一步 下蹲，上身始终保持直 立平稳。弓步姿势，前 腿上部捎低于膝盖水 平。回到起始位置， 如此反复。
03 哑铃深蹲
04 立卧撑
双手握哑铃放在肩上或 垂在体侧，抬头挺胸； 身体平稳下蹲，直到大 腿与小腿交角小于90 度，然后大腿用力站起 来，如此反复。
先做一个俯卧撑， 然后收腿、站起来。 重复以上动作， 趴下，俯卧撑一次， 再站起来，如此反复。
05 V型坐 平躺再地上，双手伸至 头顶。与此同时伸直双 腿，用腹部的力量用双 手找双腿，如此反复。
男士健康自测 如今生活的快节奏以及海外丰富的夜生活往往 容易让人忽略了自己很多部位的健康状况。 培养男性健康意识已经刻不容缓，那么做为 一个男人，该怎样为自己自测呢？请听小编 娓娓道来。
30 • EASY模式
1 平衡的肌肉力量 很多男士热衷于对身体的某一部分不断的锻 炼，但实际上各个部位具有平衡的力量也是 健康的一种体现。肱二头肌和肱三头肌的力 量比率应该达到1:1，也就是能拉动25公斤 的拉力器10次也应该能推开25公斤的推力器 10次。在健身房里锻炼的各位不妨用这个方 法去测试一下你的锻炼是否到位哦。
2 脱发 脱发绝对是每一个男性最不愿意遇上的一 件事了，不但严重影响他们的个人形象，也 打击他们的自信心。而脱发绝对是最需要 早发现早应对的一种疾病。自测脱发的方法 有：每天起床后检查枕头上，是否有很多遗 留的头发；是否经常感觉头皮出油，头屑增 多；用食指和中指夹住约20根，轻轻拉扯， 是否每次都能拔出2根以上；是否发现头顶 的头发稀疏或发际线上移；父母及亲人是否 有脱发问题。
3 湿气自测 体内湿气一直是中医研究的一个重大方面， 如何判断体内湿气是否有湿气呢？体内湿气 重时的体现如下：吃饭的时候如果没有饥 饿的感觉，而且吃一点就感觉胃里很胀； 早晨起来的时候发现自己舌苔厚腻，舌体 胖大；饮食作息和原来一样，但体重增加 关节僵硬。
SELF-IMPROVEMENT 自我升级
减肥！是个任重而道远的过程。还是两个 字，练和吃。这里讲的练与增肌不同，减肥 讲究的是有氧运动，跑步就是最好的有氧运 动啦。其实对于减肥真的不必再多说了，能 做到持之以恒的，早就减肥成功啦。 这里只是想给那些需要减肥的童鞋们（不 包含那些已经很瘦还天天嚷嚷着要减肥的家 伙们）一个忠告，信念很关键，一定要相信 自己，其次，制定出来减肥计划一定要切实 可行！符合人性。比如那些计划里写着每天 跑步一小时的，多半没坚持几天就放弃了。
而那些计划里写着每天只跑5分钟的，反而 更加容易坚持下来，并且实际上每次还可 能跑了20分钟到半个小时。这就是质的区 别啦。 饮食这块，你一味的要求人家节食，这 也是完全反人性的。我觉得首先要做的就是 饮食规律，一日三餐。在规律的前提下，再 来考虑哪些东西是需要少吃的。有人可能会 觉得胖的人喝水都会胖，再怎么控制饮食 也没用。 大家千万不要被这句丧气话给折了气势。 胖也分健康和不健康。在各方面做好的情况 下，如果还要胖，那至少也是健康的胖，完 全不同的两个概念。所以说，减肥其实也是 修身，如果你的心性被能够被磨练好，那么 你的肥肯定是必减的，你的做人也是成功 的，毕竟你战胜了自己，你唯一的敌人!
JAMIE 22
WORKOUT C 01 站立肩膊推举
02 站姿杠铃划船
自然站立，将哑铃举至 两肩的高度，手肘低于 腰部。向上推举哑铃直 至双臂在头顶处完全延 伸。然后放回肩膀处， 如此反复。
两脚开立同肩宽，两手 掌心向内。两臂下垂伸 直持铃，使两上臂移向 两侧，横杠贴身提起， 直到横杠接触上腹部， 然后慢慢放下还原， 如此反复。
03 杠铃俯卧撑 双手握哑铃俯卧撑， 保持双腿和背是直的， 充分伸展双臂。然后将 一边的哑铃举到腰的高 度，放回地上换另一只 手，如此反复。
JAYDEN 29
04 哑铃平举
05 俯卧撑
自然站立，双手平举起 哑铃。如此反复。
和普通俯卧撑相似， 不同之处在于，将你双 手指尖相对放在胸两 侧，如此反复。
你是从什么时候开始健身的？最初的健身目的 又是什么呢？ 记不太清，但健身应该有三年半多了。就是try to look good啊女生都喜欢啊！但后来就觉得 是为了自己的爱好。 你会比较倾向于自己去健身还是和朋友结伴去？ 健身的频率大概在多少？ 都还可以吧。自己去带着耳机比较专注，和朋 友去就会互相帮忙，而且有人同行就更会坚持 去。一开始健身时候一周去2-3次，现在在4-5 次的样子。 你觉得从健身中最大的收获是什么？给自己的 状态打个分吧。 更多的自我挑战。感觉变得更自信了哈哈。现 在可以有8分。 你喜欢健身的女生吗？你希望自己的女朋友（或 者未来的对象）和自己一起健身吗？ 喜欢啊。但女朋友现在不是很愿意去健身，在 努力带动她！ 你有下一阶段的健身计划和目标吗？ 继续保持。将来想成为personal trainer。 给初健身的小伙伴一些有用的建议。 从自己能承受的量开始，一点点增加。不要 半途而废，可以找一些motivation帮助自己坚 持。也要注意营养要跟上，健身前两三小时吃 饭，健身后适当摄入一些健身补剂。
你是从什么时候开始健身的？最初的健身目的 又是什么呢？ 从三年前开始的，主要是为了让自己早上不会 那么颓废。起先在国内就在家里简单锻炼，来了 英国之后就有了去gym的习惯。 你会比较倾向于自己去健身还是和朋友结伴去？ 健身的频率大概在多少？ 刚来时候是跟着朋友去，但现在比较愿意独自 去，不会老是聊天分心。不一定每天去，一周最 少有三天会去健身。 你觉得从健身中最大的收获是什么？给自己的 状态打个分吧。 收获了一种毅力吧。觉得自己原先的身材只有 5分，现在有7分了，继续努力。 你喜欢健身的女生吗？你希望自己的女朋友 （或者未来的对象）和自己一起健身吗？ 喜欢健身的女生。当然最好是能一起。 你有下一阶段的健身计划和目标吗？ 达到9分-穿衣显瘦脱衣有肉。给初健身的小伙 伴一些有用的建议。
06 仰卧起坐 身体平躺仰卧于垫上，双肩胛骨着垫 平躺，两腿屈膝，腹部与大腿呈90 度，大腿与小腿呈90度，两手指交叉 贴于脑后，臀部不能离垫面，可有同 伴压住脚面。用收腹屈背，双臂屈肘 前摆内收，低头、含胸的力量起坐， 动作协调一致，双肘触及两膝，然后 后仰还原成预备姿势，如此反复。
4 男士肾虚检测 肾脏功能一直都是男士健康的重中之重， 下面给大家介绍几种肾虚的症状。久坐之后 腰酸腿痛，尿频尿急；畏寒且四肢发冷；失 眠且多梦；夜间多尿；头晕耳鸣；便秘。如 果生活中经常出现以上现象，记得要开始调 整生活节奏，注意调理哦。
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ADAM 23
5 射精能力 射精能力是前列腺健康的最直接表现， 在一次尽兴的床上运动之后，一个健康男士 的射精辆应该达到5毫升。一个简便的测量 方法便是量出5毫升的水，倒入一个干净的 避孕套中，记住大概的位置，下次“运动” 结束之后便能大概的估算出你的射精量了。
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你是从什么时候开始健身的？最初的健身目的 又是什么呢？ 很早在国内就开始健身了，单纯的比较喜欢运 动，不会说是为了健身而去健身。 你会比较倾向于自己去健身还是和朋友结伴去？ 健身的频率大概在多少？ 自己去，比较方便。比较有计划性，一周至少 去4次吧，有时间的话就每天晚上去，平时也做 到早睡早起。 你觉得从健身中最大的收获是什么？给自己的 状态打个分吧。 自己变得更有活力且自律。没法打分哈哈 你喜欢健身的女生吗？你希望自己的女朋友（或 者未来的对象）和自己一起健身吗？ 匀称，女生有点线条会比较好看。可以一 起去健身 你有下一阶段的健身计划和目标吗？ 健身就是喜欢的一件事，没有特定的未来目 标。也不会和别人去比较，自己进步就好。 给初健身的小伙伴一些有用的建议。 慢慢来，不要抱一口气吃成胖子的心态。 重点是要坚持。并且有时间的话就自己在家做饭 少在外面吃，饮食会更健康些。
EASY模式 • 31
英国健身房 一览表 By 林雨洲
在英国这个遍地都是健身房的地 方，千万不要再找借口说没有地 方健身而不去运动任由肉一点点 长出来。这里就丢一些连锁健身 房给大家，当然每个城市都还有 很多其他的选择。找到离家 最近最适合自己的去处， 快动起来！
FITNESS FIRST
VIRGIN ACTIVE HEALTH CLUBS
BANNATYNE'S
NUFFIELD HEALTH
THE GYM
PURE GYM
特点：Fitness First 是世界上领先的健身 房，至今在全世界16个国家已有将近400家 俱乐部和一百万的会员。该健身房旨在鼓舞 人们过上更加健康的生活。以人为本正在这 家俱乐部的魅力所在，正如Fitness First的 CEO所说，如今健身房已不再能满足会员们 的需求，人们需要的是人与人之间的互相鼓 舞与激励。相信你在这家健身房能够得到更 多staffs的悉心指导与鼓励。
特点：Bannatyne's health club作为连锁健 身房品牌中的佼佼者，是全英最大的独立健 身房在并购了LivingWell 俱乐部之后。这家 俱乐部致力于打造一个干净舒适的环境为用 户提供健康的生活方式。 无论是健身还是游泳，湿蒸还是桑拿，亦或 是在咖啡厅享受美食，在Bannatyne，您将 获得最贴心的服务，使用最先进的器材， 以及自由选择种类繁多的课程。
LA FITNESS
特点：LA fitness目前在全英共有44家俱乐 部。知名品牌，值得信赖。其中多分布在伦 敦的中心地区。LA fitness旨在帮助会员们 进行各种训练和健康指南。有大约80种不同 的课程可供选择，并且更多高质量，简洁高 效的一系列全方位辅助课程已经于去年在各 大俱乐部推行了。
健身补剂 介绍 BY LINCOLN ZHU
健身补剂是很多健身的人士，特别对身材 要求很高的人会选择配合健身来达到最大 的效果，不过只是做为日常健康而去健身 的人却往往会对商店里种类繁多的健身补 剂产生费解。今天就由小编为大家介绍一 下各种健身补剂。
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特点：The Gym 是健身房中的小清新， 抛去任何不必要的繁文缛节，让你在健身的 道路畅通无阻。The Gym就只专注于健身， 它的单一化反而吸引了那些只有单一需求的 又寻求简单生活的客户。它有以下几大优 势。其一就是价格低廉；其二是全天24小时 开放不分周末；其三是有三个小时的免费停 车服务。每月只需要11.99磅，并且不需要 签署任何合同，只需花费几分钟在自助机器 上即可完成。
蛋白粉：
增肌粉：
顾名思义，健身的时候需要消耗 大量的蛋白质，而肌肉的成长也 需要大量的蛋白，蛋白粉就是为 了迅速地补充蛋白而制造的。分 为动物蛋白与植物蛋白，而性价 比最高且效果最好的则是动物蛋 白中的乳清蛋白。适合大多数人 群健身前后食用。
融合了几乎运动后所需要补充地 所有营养成分，可以大幅提高体 重，很适合一些身材瘦小一直长
肌酸： 作为一种营养补剂，可以在一段 时间内非常有效地提高肌肉力量 和肌肉耐久，对于想要提高肌肉 耐力地人可以考虑服用，而肝功 能不全者需要慎用。
精氨酸： 促进细胞分裂，伤口复原，排出 氨，提升免疫功能。据说还能提 升精子质量，与性生活效果。
不壮的人群。
氮泵： 提升运动时的效果和训练质量， 含有咖啡因以及许多相似功能 的成分，不过很容易使人失 眠，慎用。
支链氨基酸： 提高耐力，改善中枢神经的抗疲 劳能力；促进肌肉增长、组织肌 肉分解和肌肉营养流失、提高肌 肉蛋白的储存效果。
特点：Virgin,看着是不是很眼熟，维珍航空 还是维珍影音? 其实维珍是个大集团， 该集团的业务已涉及大大小小的各行各业 了。而Virgin Active Health Clubs 正是维 珍旗下的健身房。诚如官网上所说，从火车 到电视，从手机到金融，从飞机到香槟， 从度假到健身房，维珍不仅做得广，更要做 得好。维珍活力健身不断的与时俱进，新课 程，新姿势，新方式，维珍活力带你飞。
特点：Nuffield Health作为一家not-forprofit的健身房，会员费又会被投入进自家 gym和相关设施的建设，包括了健康中心、 医院、健身食堂等，而且Nuffield有专业健 身教练提供私教并开设相关课程。作为走高 大上路线的健身房，这里的收费标准当然也 不低，非学生在45-50磅之间，学生则是35 磅，但这真的是物有所值嘛。
特点：十分专业的一个健身房， 空间很大，设备种类非常多，而且每一种设 备都有很多套，而且是24小时营业的，不用 担心兼职或者Group meeting太晚而错过 了健身。如果说英国哪里最容易碰见猛男的 话，这里绝对是不二的选择了，不过由于价 格也很便宜，所以高峰时段人会很多。
SELF-IMPROVEMENT 自我升级
女生
精神与睡眠 睡眠：成年人每日睡眠6~8小时。入 睡困难、夜醒不眠、白天嗜睡打盹均 为睡眠障碍的表现。 精神：健康人精神饱满，行为敏 捷，情感合理，无晕无痛，否则应 检查是否有心脑血管和神经骨关节 系统疾病。
保养秘诀
乳腺健康自我检查
前一段时间青年歌手姚贝娜的病逝 让“乳腺癌”成为热门词汇，由此 引发的女性健康话题屡屡出现在各 大媒体的头版。刚刚告别节假日扎 堆的月份，想必MM们因为喝酒、 熬夜、暴饮暴食，透支了太多年轻 的资本，现在是时候和不良的生活 习惯说拜拜，调整步调重返规律养 生的生活了 。
每个女人要在每个月月经结束后的 第五天做自我检查。方法是手涂肥 皂，用中指和食指的指腹以敲击方 式顺时针搜索这个乳房，以及腋窝 与锁骨窝。 两侧乳房不对称;乳头回缩，乳房皮肤 呈桔皮样改变;乳房显著增大、红肿， 变化进展较快，乳房局部溃疡或疼 痛。常呈间歇性且局限于病变处，疼 痛不随月经周期而变化。不明原因的 骨痛、腰痛、腹胀、上腹气块、贫血 和消瘦等。都是乳腺癌的常见预兆。
饮食与排泄 饮食：成年人每日主食食量不超过 500克，老年人不超过350克。如出现 多食多饮应考虑糖尿病、甲亢等病的 存在。每日食量不足250克，食欲丧 失达半个月以上，应检查是否有潜在 的炎症、癌症。 排便：健康人每日或隔日排便一次。 大便颜色、形状、次数异常可反映 结肠病变。
其实只要我们细心观察，身体上的很多细节能 够清楚的反映出健康问题，人们可以通过一些 简单的方法进行身体自测。
基本自测 体温：正常体温为36度至37度，高于此为发烧，低于此为低体 温。后者常见于高龄体弱老人及长期营养不良患者，也可见于 甲状腺机能减退症、休克疾病患者。
由五官状况测五脏 健康
脉搏：成人脉搏每分钟60~100次，如加速、过缓、间歇强弱不 定、快慢不等为心脏不健康的表现。
常常感觉眼睛发花，眼角部位干涩， 感觉看东西的时候不清，注意这是肝脏 功能衰弱的征兆。若用手按肝脏部位 四周，能感觉到发胀，这时则应及时 到医院就诊。
血压：成年人血压不超过140/80mmHg.老年人随年龄的增长 血压也相应上升，但收缩压超过160mmHg 时，不论有无症 状均应服药。
而女生想要保持健康的体态，由内而外散发出 美丽的气息，不仅需要运动一场大汗淋漓，也 需要内外调理，双管齐下才能效果显著。今天 小编要给大家介绍一个很多同学并不陌生的保 健品牌，HOLLAND&BARRETT。 月见草油 Natural Evening Primrose Oil Capsules 无论是英国的是冷天气，还是女 生酷爱的短裙黑丝，都是月经不 调的罪魁祸首，不想再每月一次 痛到冷汗直流生活不能自理， 那就试试H&B的月见草油吧。 它不仅能调节皮脂腺的代谢， 改善皮肤失调现象，治疗调节内 分泌引起的青春豆和黑斑还能促 进女性荷尔蒙的自然生长，让发 育不良的乳房快速增长，有隆胸 效果，使皮肤状态健康稳定。
葡萄籽 Grapeseed Extract Capsules 光滑嫩白的苹果肌相信是很多 女生一直追求的美容最高级别 吧，不然也不会有那么多拍照神 器和美颜app层出不穷。葡萄籽 有口服化妆品之称，葡萄籽是天
然的太阳伞，能有效的遮挡紫外 线对皮肤的侵袭，有利于减少黑 色素沉淀，抗氧化，防辐射， 防皱祛斑，对我们这些每天超过 8个小时以上呆在电脑前的人来 说简直就是神器！
胶原蛋白 Hydrolysed Collagen Caplets 都说20岁以前是如花似玉的年 纪，因为每个人都有着嫩得能捏 出水得肌肤，过了20岁， 人体制造胶原的功能开始下降， 正常情况下每个月依旧要消耗大 量的胶原蛋白，因此20岁以后胶 原蛋白在人体内慢慢消逝。 虽然胶原蛋白只占人体的3% －5%，但是确是让女生保持年 轻的关键性因素。因此口服胶原 蛋白可以使肌肤保持水润饱满， 富有弹性。
特殊身体症状 触摸手臂后侧: 检查触摸一下手臂的后 侧是否出现小小的凸起肿块，如果有， 表示Ω-3脂肪酸摄取不足。 腰围变化: 研究发现，腰围小的人罹患 心血管疾病机率较粗腰围的人低得多。 医生说，要预测是否容易得到心血管疾 病，量腰围远比量体重要准确。 早餐前平躺检查胃部是否平坦: 早餐前 平躺检查一下胃部是平坦还是凸出，如 果平坦表示正常健康，体态还不错；如 果是鼓起来，表示内脏脂肪太多.内脏 脂肪过多，会提高罹患癌症、心血管疾 病、糖尿病等的机率，而且不见得是肥 胖者才会内脏脂肪过多，有时连瘦子 也不能幸免. 身上的痣的数量: 如果全身上下有50颗 以上的痣，罹患致命的皮肤癌“黑肿 瘤”机率就会大增。如果家里有皮肤癌 的家族病史，或需要长时间曝晒于太阳 下，更要每2-3个月就检查全身的痣有 无变化。如果脸上出现突出的小肉瘤或 红色斑驳小色块，也要特别注意，因为 它们可能是鳞状细胞癌的征兆。
有耳鸣的症状，耳朵总是有嗡嗡作响的 声音，声音听不太清，注意这可能是肾 脏衰弱的预兆，偶尔还会有脚痛、尿频 的症状。如果平常的工作非常劳累，就 要注意做到劳逸结合，尽量少吃辛辣刺 激食物，少喝些酒。 嗅觉变得不灵敏，常常会有咳嗽的症 状，有时候还会感觉到呼吸困难，这可 能预示着肺部功能开始衰弱。若出现这 种症状，应该多加注意饮食健康，有吸 烟习惯的人应戒烟或者是减少吸烟， 多些食用蔬菜和水果，多些参加体育锻 炼，以防止肺部出现并发症。 感觉自己的嘴唇有麻木感，身体渐渐地 消瘦下去，这可能是胰脏出问题了的征 兆，可能是生活中饮食失调，没有良 好的饮食习惯所致。通常胰脏变差之 后会连累到胃部，胃部受到损害所以 嘴唇则有麻木干燥的感觉。这时应对 自身的饮食做好调节，不要吃生冷、 油腻的食物。 五脏衰弱的五官症状当中，还有一种就 是味觉出现迟钝症状，常感到尝不出 味道，同时还会有心悸、失眠、多梦 的症状，注意这种情况很可能是心脏 功能出现问题的征兆，多是由于过度 操劳导致的。
EASY模式 • 33
SELF-IMPROVEMENT 自我升级
女生身体保养小秘诀 除了基本的身体自 测，女生每月来访的 好朋友也需要MM们 根据自身的体质好好 照顾。 据英国医学权威机构调查报告指 出，80%全球女性有不同程度的 痛经，更有30%的女性因病发而 无法正常工作。而姨妈痛背后的隐 患，MM可千万不能忽视。 小编身边的好友，无一能够幸免姨 妈痛。有的MM甚至痛到掀桌子， 也是让小编惊呆了，心想，同是女 生，我怎么就无法懂你的伤悲？原 来，生理痛是女士健康的晴雨表， 有不同的成因，不同体质的生理 痛还需要对症下药，否则可能适 得其反！
虚寒体质：
瘀滞体质：
湿热体质：
主要表现：保持 暖度就能缓解的 生理痛
主要表现：气瘀 – 容易生气，身体 肿胀
对症下药：如果你 是虚寒体质，只要 做好保暖工作，比 如贴暖宝宝，或者 喝红糖水，就能缓 解经痛。但是，这 不是长远之计。
痰瘀：湿气重
主要表现： T字区 容易出油，口鼻周 围长痘痘，毛发浓 密有头屑，身体汗 毛偏重，皮肤稍微 粗糙一点的女性， 都是雄性激素偏 亢，容易出现湿热 体质。
血瘀：痛不欲生的 姨妈痛 如果MM是痰淤体 质或者血瘀体质， 需要就医治疗。但 是如果是气淤体 质，可以在家稍加 调适。
小锦囊：说到长远 之计，更好用的办 法是艾灸。所谓的 艾灸就是用艾草熏 蒸，在姨妈到访之 前，若腹部隐痛， 有坠感，就可以使 用艾条，点开，对 准关元穴（肚脐眼 下四指）熏10分 钟，这个过程叫做 雀啄灸。完了之后 再绕着四周各自熏 10分钟。整个过程 半个小时左右。
气瘀体质 对症下药：在 250ML大杯子里， 玫瑰花、葛花、白 菊花各6g，可以有 效疏肝解郁，清肝 醒脾。 小锦囊：选用普洱 茶或者红茶可以缓 解三花茶的凉性； 容易上火的话可以 选用绿茶。
HPV 与 宫颈癌 HPV（Human papillomavirus）中文名称为人 类乳头瘤病毒，主要通 过性传播，在性交或口交 过程中可进入生殖器、口 腔或是咽喉，从而导致传 染。研究发现，99.7%的 子宫颈癌都是因感染HPV 造成的，不同类型的病毒 带来的健康风险也各有差 异。宫颈癌是我国乃至全 世界25-45岁女性所面临 的最大死亡威胁之一。
对症下药：湿热体 质引起的经痛是热 刺激无法缓解的， 如果仍然热刺激容 易适得其反，产生 新的问题如便秘， 粘滞，长痘。湿热 体质的MM，激素 水平会波动影响月 经周期，应该尽量 远离油脂类多的 食物。
HPV疫苗
小锦囊 委中穴刺血治疗湿热痛经， 破损性治疗由专业医生来做， 不破损性治疗法可以使用委中穴 拍击法缓解痛经。四指并拢，用指腹 拍击。拍击出痧的颜色。如果颜色鲜 红表示湿热严重，但是如果颜色深 暗，痧点少，则是瘀滞体质。 TIPS：一周1-2次拍出痧 就够。
缓解 珈帮你 简单瑜 不适 经期
之一， 身运动 韧度， 健 的 柔 流行 衡感和 当下最 力、 瑜珈是 调节身体的平 还能舒缓压 ， ， 能 实 效 仅 其 功 不 。 的 它 心系统 官，舒 、减肥 身 形 理 塑 面调 部器 达到 神，全 强壮腹 推 净化精 动作还具有 就为女生们 珈 期 瑜 本 ， 些 。 作 有 的作用 止痛 动 。 缓痛经 简单易学的 生理期 招 过 几 度 荐 家轻松 大 助 帮
HPV病毒的研究是医疗史上的里 程碑，因为这是人类首次探索到 癌症的病因，以及由此开发出相 应的疫苗。而发现该病毒的学者 也因此获得2008年的诺贝尔医 学奖。2006年HPV疫苗获得美 国食品药品监督管理局（FDA） 批准上市。现在全球范围内可接 种的HPV疫苗有两种，四价疫 苗“佳达修”（Gardasil）用于 防治HPV16、18、6、11型病 毒，以及二价疫苗“卉妍康” （Cervarix），该疫苗只针对 HPV16和HPV18病毒的感染。 而这两者间的区别则是，后者针 对的病毒与70%的宫颈癌发病 有关，而前者则可预防尖锐湿 疣等疣病。简而言之，Gardasil 可同时适用于男性与女性，而 Cervarix只适用于女性。
脊柱扭转
猫变式
功效：滋养脾脏，改善月经不调 动作：坐在垫子上，脊背挺直，双腿前伸； 左腿抬起，迈过右腿，左脚踩住地面，膝盖 向上立起，左手搭上左膝，吸气；呼气，身 体以腰部为轴向右扭转，右手放在身体后 侧，眼睛向后看；随着每一次的呼气，加深 身体扭转的幅度，保持几组呼吸，之后身体 渐渐回正，做另一面的练习。
功效：减缓痛经，消除经期不适
什么样的人群适合接种 尽管世界卫生组织（WHO）推 荐的接种人群为9-12岁。而美 国食品药品监督管理局（FDA） 批准HPV疫苗的应用年龄为 9-26岁。在英国，在26周岁之 下的女性均可在医师指导下接种 HPV疫苗。
如何接种HPV疫苗 HPV疫苗的接种需要分三次， 第一针可以随时接种，第二针在 第一针接种后的二个月接种，最 后一针在第一针接种六个月后 接种。 没真的价格约在90磅左 右。 在英国接种有两种方式， 咨询GP后预约接种，或在boots 遵医嘱直接购买接种。
动作：双膝跪在垫子上，手臂平放；吸 气，手指向前移动，直到胸部和下颚落在 垫子上；保持不动，保持自然呼吸。
猫伸展式 功效：有助于消除月 经痉挛的疼痛
鸵鸟式 功效：补养腹部器官 动作：双腿向内侧并拢，吸气，身体俯低靠 近双腿；呼气，双手抓住脚踝或是将手心放 在脚心下，背部挺直，延伸颈部前侧，拉 长背部；吸气，缓缓抬头，呼气，头尽量后 仰， 保持正常的呼吸三至五个频率，深 深吐气，慢慢吸气，身体渐渐恢复直立。
34 • EASY模式
动作：双膝跪立，手 心撑住垫子，吸气抬 头，腰部下榻，臀部 上提，手臂撑住肩膀 让胸部扩展；呼气， 低头，下颚触碰锁 骨，背部上拱；吸 气，重复第一步。
最后送上两句瑜珈教练送给小编的箴言： 一，每个人的身体都有不同的优势和劣势，练习 瑜珈只要做到自己的身体极限就可以了，所以“ 我是否适合练习瑜珈”这种问题是不存在的，原 则上每个人都可以练习瑜珈；第二，女孩子面对 生理期要勇敢，平静的情绪能在一定程度上缓解 疼痛，请用最放松的心情练习瑜珈哦。
U LT I M AT E FAT B U R N E R www.meatburn.co.uk
食 饮 康 健 食 美 焦 聚
要的， 非常重 AN，与之相 是 说 有 ETARI 健康来 的主题 DIET亦或是VEG言之，就是没 期 这 们 于 换 我 同 ， 于 饮食对 EATING并不等材和烹饪工艺 烹调方式。 的 Y T L A 但HE H 是指纯净的食和少油少调料 该 关的应 工污染的食料 化 和 农药
推荐书籍
美食编辑
正式晚宴等。同时他们也列出 了一些糖类、乳制品的健康替 代品，让人们拥有了更多更绿 色的选择。当然啦，书中甜点也 没被拉下，Lemon Tart, Carrot Cake, Cheesecake… 还不快点 学起来，邀请小伙伴们来家里 聚餐吧！
餐厅推荐 有了这样一个了解之后，各位下次出去玩的时候会不会吃得更慎重 一些呢？那么说回到英国的土地上，这边要给大家推荐几个healthy eating的好去处，有素食，也有肉类，更有特色小清新。
TANYA'S CAFÉ
MyHotel Chelsea, 35 Ixworth Place, SW3 3QX 电话：020 7225 7538 www.tanyascafe.com
VANTRA VITAO
25-27 Oxford St., London W1D 2DW 电话: 020 7439 8237 Email: info@vantra.co.uk 营业时间: Mon-Sat: 12pm11pm；Sun: 12pm-9PM 这家坐落在伦敦最繁华地带的 餐厅必定有它的特别之处， 它每天都能吸引到众多名流 前去用餐，并且还为著名的 营养师Dr. Gabriel Cousens 和Dr. Brian Clement所推 荐。Vantra Vitao专注于健康 饮食和营养学12年，通过一 道道美味为生活在现代高压生 活下的人们带去活力，帮助控 制体重和疾病预防。虽说这是 家100%的素食养生餐厅，我 还是要推荐广大杂食小伙伴去 尝试一下，因为那里不光有素 菜也有非常绿色别致的各色甜 点和酒品。
36 • EASY模式
SMITHS OF SMITHFIELD 67-77 Charterhouse Street, London, EC1M 6HJ
电话：020 7251 7950 smithsofsmithfield.co.uk 谁说health eating就不能有 肉吃了，这儿就有个大快朵颐 的好去处。Smiths of Smithfield是一家四层餐厅，处在 伦敦唯一还在运转中的新鲜肉 类市场Smithfield Market的 中心位置，这为其在食材新鲜 程度方面带来了大大的优势。 而它家的priorty也一直是在 新鲜的材料和简单又健康的 grill上。餐厅有相当精细的分 层分区，ground floor、1st floor cocktail lounge、private room、dining room和 top floor，都有各自不同的 菜单，但共通的是，它们的 餐点照片让人看了都不禁要 垂涎三尺。
日本美食
KIMI ZHU
THE GUILT-FREE GOURMET - INDULGENT RECIPES WITHOUT SUGAR, WHEAT OR DAIRY 瞅着这书名就格外有趣，Guiltfree? Indulgent? 真的，这本 cookbook将教会你做许多吃多 了也能毫无罪恶感的美食。两位 作者Jordan and Jessica分别是 一位主厨和一名资深营养师，他 们在书中提供了适用于各类不同 场合的食谱包括了家庭聚餐、
健康
营业间：Sun&Mon：9am3pm；Tue&Fri：9am10pm；Sat：9am-6pm 美女店主将Tanya’s Cafe选 址于位于切尔西的MyHotel 内，生食、Superfood cocktails等等都是小店的特 色。有时间的话可以看看café 的主页，一点开来就能感受到 窜出屏幕的清香甜美之味，让 人不由得想去尝试它家的招牌 Strawberry-infused vodka cocktail，好好享受一个满是 阳光的下午。
事实上近年来， 人们也确实是 越发自主地会 去关注这方面 了，从之前单单 追求looking good & feeling good到现 在多了个catering good，这也是为 何你能看到商店 里食品外包装上 和餐厅的菜单中 出现了更多更清 晰的热量标注和 营养成分表之类 的等等。 把前面说的标准 作为衡量标杆来 看世界各地的美 食，它们的健康 程度立马就能 被分出个三六九 等。
日本是全世界肥胖率最低的国 家之一，平均寿命也在全世界 名列前茅，心血管疾病患病率 更是尤其的低，那么他们的饮 食健康也是显而易见的了。一 句话概括其精髓就是，丰富的 食材，较少的食物分量，高质 量的碳水化合物和黄豆做成的 味噌，就有了健康。
冰岛美食 根据营养师的评定，冰岛的 饮食健康程度最高。当地人 常吃新鲜鱼类、优质肉类以 及奶制品，对食糖的需求量 相对较低。
法国美食 “健康且就是吃不怕”说出来 是不是特别任性，但法国人却 就是如此。含高碳水化合物和 低脂肪的食品，搭配葡萄酒佐 餐，健康又不失浪漫。
瑞典美食 瑞典的人们具有十分强烈的环 保意识，这一点在当地的美食 之中就能体验到，他们喜欢生 冷的食品，肉片和鱼类在制作 的过程中都是半熟的状态。因 为鱼类的生长环境是比较干净 的，环境没有受到过人任何的 污染，因此在食用起来是十分 健康的。而且这里食物的烹饪 方法多以健康的方式为主， 即熏、清炖、风干和腌制。
西班牙美食 西班牙人在烹饪上有着一定之 规,那就是坚持简单和健康的 原则。美食崇尚简单自然阳 光、美食和充满乐趣的生活就 是西班牙令人神往的理由。就 拿那西班牙番茄冷汤，口感酸 甜，消脂解腻，别具风味。而 其他许多传统的开胃菜都是素 的(例如，蒜香蘑菇和烤蔬菜) ，或以烤活鱼和海鲜为主。
荷兰美食 正宗的荷兰人在饮食方面肯定 是十分注重健康的， 看看他们精干的身材就知道。 这个国家有相对较低的食品 价格和糖尿病水平以及有比欧 洲竞争对手更好的营养多样 性。不过他们的土豆情结可 是一点都不亚于英国人，凡 高就有一幅代表作叫 《吃土 豆的人》。
中国美食 国内各大菜系追求的都是色香 味俱全，要看着就能勾人食 欲，香味可以飘出十里，吃到 嘴里又回味无穷，然而在追 求美味的时候难免会有所过 量，大部分时候都存在着过甜 过酸过辣或过鲜的问题，这 些调味剂对人体都是一种很 大的刺激。
俄罗斯 在圣彼得堡或莫斯科这些大城 市，寿司很常见。这就意味着 你至少可以吃到半新鲜、相对 健康的食物。但是到了俄罗斯 的其它地区，食物则充满了油 腻。浇着酸奶油的饺子，水煮 肉或者夹肉面包，看上去都很 丰盛，但却未必有益健康。
不良
美式菜肴 美国人的食物结构近些年已经 改变很多了，但多数还是离 不开大量的油炸食品。营养师 认为饮食最不健康的是马绍尔 群岛的居民，而他们正是完全 依赖美国供应的食品。很多到 过墨西哥的人会发现当地的 玉米饼碎肉卷简直是天下最 好吃的饭，但好像除此之外 就没别的了
FOOD 美食
特色食谱 甘蓝蔬菜汤 准备时间 烹饪时间 难度等级
营养成分表 卡路里
蛋白质
碳水化合物
脂肪
膳食纤维
饱和脂肪酸
糖
盐
182卡
10克
14克
8克
1克
5克
4克
0.7克
15分钟
20分钟
简单
专家建议 JOANNA OATES 许多人花很长的或 是断断续续的时间 去节食减肥，到 头来却都不是很成 功，到底有没有想 过是为什么呢？ 资深的营养专家 Joanna Oates之前 就出文向大家解答 了一下这个问题。 节食会严重破坏身 体的荷尔蒙系统， 一方面会干扰新陈 代谢并造成消化功 能紊乱，另一方面 荷尔蒙不平衡导致 的生理和心理上的 压力会让人更倾向 于渴望甜的食物和 饮料。 最后一个最常见 的失败原因是，过 度限制食物后我们 的口腹之欲会被放 大很多，渴望起“ 增肥”食物来。 因此，暴食和厌食 的恶性循环就有可 能出现。所以说， 真要想做好长期 的有效的weight control，更多的 应该是走healthy eating路线，并且 要调整好自己的情 绪哦。
食材
食谱
牛肉清汤500毫升
1. 大蒜、生姜、香菜切碎末
葵花油1汤匙
2. 中火预热汤锅，倒入葵花油。
大蒜2瓣 生姜1段（拇指 大小） 香菜10克 姜黄根粉末1茶匙 盐 适量 胡瓜200克 花椰菜85克 甘蓝100克 青柠1个 欧芹1小包
待油热后加入切好的大蒜、生 姜、香菜、姜黄根粉末和盐， 翻炒2分钟。然后加入3汤匙清水
3. 胡瓜削皮切片，倒入汤锅。中火 煮3分钟。加入400毫升牛肉清 汤，煮3分钟。
4. 花椰菜切小块，甘蓝切碎，青柠
榨汁，倒入汤锅中，中火煮3到4 分钟，以所有蔬菜煮软为准。
5. 关火，欧芹切碎倒入锅中。将汤
倒入搅拌机中搅拌，将所有蔬菜 搅碎拌匀。出锅装盘，可用青柠 片和欧芹碎做点缀。 EASY模式 • 37
场 行 一 旅 来性又健康的
任
味着春 到来意 ，万物 的 份 3月 临近 活起 步已然 天的脚 的身体也该舒 想必 节， 我们 复苏， 了圣诞元旦春 们头疼 伙伴 过完 来了！ 囤下的膘让小 餐 各种聚 不已！ 本期 身心。 一 松 放 是为了 带领大家来 初衷就 旅游的 健康为主题， ，希望小伙 以 生之旅 旅游将 任务一 面的养 生 游当成 意 开 旅 把 场别 行的 万不要 伴们千 成，失去了旅 样去完 义哦！
38 • EASY模式
TRAVEL 旅游
运动起来 远足 奥地利蒂罗尔州雄鹰之路 这是一条长达280千米，历经两天时间穿越奥地利蒂 罗尔州的雄鹰之路。在阿肯湖旁，从 Karwendelhaus 到Lamsenjochhütte，碎石山间小道绝对夺人心弦
意大利西西里岛 雄伟的埃特纳火山、拥有静谧湖 泊的Nebrodi国家公园、广阔的 野花原野、凉爽宜人的海滩森 林，这些让西西里岛家喻户晓， 闻名于世。从Portella Calacudera出发，6小时左右的林间小 道漫步便可一次领略到西西里岛 的魅力。
西班牙加那利群岛特纳利 夫岛 这个岛屿提供各种各样的不同 艰难程度的跋涉小径，其中从 Masca峡谷一直持续到海滩碎石 步梯小道是最好的比较困难的一 条。一边行走一边感受峡谷的幽 暗深邃、瀑布的气势磅礴、鲜花 的婀娜多姿。
热气球
土耳其卡帕多西亚 土耳其的卡帕多西亚高原是热气 球爱好者极青睐的去处，几千年 的风吹雨打塑造了特殊的火山喷 发岩层，专业的驾驶者不仅能让 你俯瞰这大自然，还能能娴熟的 带你深入峡谷近距离观察岩层， 听上去是不是超刺激！
法国卢瓦尔河谷 想一次性观赏到藏身于葡萄园和蜿 蜒河流与田地之间的800多座城堡 和庄园吗？登上卢瓦尔河谷的热气 球吧！它会为你插上隐形的翅膀~ 大家可以在舍农索城堡、布洛瓦皇 家城堡、肖蒙古堡、阿宰勒里 多城堡和维朗德里城堡 等热门景点，找到 热气球起飞点。
登山
骑行 阿姆斯特丹城市骑行
瑞士马特 洪峰 这是欧洲大陆 最容易识别的 高山，轮廓分 明的金字塔状 岩石峰顶，常 被作为经典的 地理坐标。马 特洪峰是登山 运动的诞生地， 很多登山者把 攀登马特洪峰 看做一种纯粹 的回归。马特 洪峰北坡山坳 中的小山村策 尔马特也因马 特洪峰而成为 瑞士最著名的 旅游胜地。不 论春夏秋冬这 里总是游人熙 熙攘攘。
骑自行车如今已经发展成了一种大众运动，骑行成为 了不少旅游爱好者的新型旅游方式。若说欧洲骑行最 佳城市当属荷兰阿姆斯特丹！ 阿姆斯特丹本身也算得上是欧洲自行车最多的一个城 市，在这里骑单车旅游完全不用担心安全问题，因 为自行车比汽车多，城市中都规划有成熟的自行车 道及相关设施，骑着小车溜 起来～
挪威山妖之舌 山妖之舌位于挪威的Skjeggedal 山上，海拔1100米，由于岩体伸 出山崖很远，形似山妖的舌头而得 名。但这是一个很多人知道但很少 人去的景点，因为要到达山妖之舌 并不轻松，从小镇Odda出发北上 经Tyssedal到达Skjggedal，接下 来的11公里就全是登山了。不过当 你站在舌尖上，会感觉自己就像是 翱翔在天际的飞鸟，亦或是坐下来 一个人独享峡湾美景，时间仿佛停 滞，整个世界都在你的脚下。
北海骑行路线 北海骑行路线始于英国北部 的设得兰群岛，终于挪威城 市卑尔根市，沿途经过八个 欧洲国家。 这条欧洲Velo Route 12，是 证明欧盟优势所在的有力证 据，因为这是由欧盟集资建 设的，据称是世界上最长的 设有路标的自行车道，途经英国、法国、比利时、荷 兰、德国、丹麦、瑞典和挪威，全长6000千米。 不过呢，这样的长距离自然没必要骑完全程，你可以 选择你喜欢的路程去走一遭。而且北海骑行路线官方 网站上有很多骑行者留下的神秘建议哦。
蹦极 奥地利茵斯布鲁克的欧洲大桥 身在欧洲，对于胆子大寻求刺激的小伙伴们来说，怎 么能不去欧洲大桥体验一下蹦极的快感！总是听说蹦 极蹦极，想必蹦过的人不多吧！欧洲大桥位于奥地利 蒂罗尔州因斯布鲁克南部的威普特峡谷，斯尔河之 上,是世界十大最高蹦极点之一，高192米。 开年新气象，刺激一番，说走就走，就是 这么任性！
瑞士安尼维尔山谷的 Niouc大桥 Niouc大桥又被人戏称为“蜘蛛大 桥”，这是因为桥身上布满了蜘蛛 网般的缆线。大桥高190米，是世 界上最高的人行吊桥，也有欧洲最 高的高空弹跳项目。蹦极之前，你 可以先尽情欣赏一下蔚蓝的天空， 周围的阿尔卑斯山脉以及脚下奔流 的Navizence河。然后，摆个帅气 的姿势，勇敢地跳下去吧!
瑞士提契诺州的韦尔扎斯 卡大坝 如果你想当一回现实版的詹姆斯邦 德，就来韦尔扎斯卡大坝蹦极吧！ 因为这里是《007之黄金眼》的取 景地哦，而且还是皮尔斯布鲁斯南 的007首秀！在剧中，邦德为潜入 俄国的武器基地，需要从220米高 的大坝直冲而下，大坝也因此而闻 名世界。建于上世纪60年代的韦尔 扎斯卡大坝在现实中是一座水力发 电厂，更是蹦极爱好者的天堂。 EASY模式 • 39
TRAVEL 旅游
保养起来 温泉浴
除了 育运动 户外体 心的温 ，放松 是有利 和保养活 身 游方式 于身体健 动也 康 ， 让身心 温和不刺 的旅 激 松，是得以彻底的 ， 放 身体最 的！ 需要
欧洲大陆由于在板块交界，地壳活跃，孕育了不少极棒的天 然温泉，泡温泉不仅放松身心，其中的矿物质也有利于身体复 原，下面是几个人气温泉池，力荐给大家！
德国亚琛Carolus-Thermen 距离科隆不远的亚琛是泡温泉的好去处，Carolus-Thermen可以说是设施十 分完善的Spa会馆，按摩桑拿一应具全。有水帘洞捶背，湿蒸，还可以泡温 泉看星星，重要的是价钱合理20多欧可以体验很多，物美价廉。 官网网址： www.carolus-thermen.de
瑞士阿尔卑斯温泉中心 Alpentherme 位于瑞士洛伊克巴德的阿尔卑斯温泉中 心是近代温泉Spa中心，在山顶环绕中泡 温泉堪比冰岛温泉！里面的户外温泉泡 池最值得体验，泡在温暖的池水里，望 着雪山美景，可是相当放松！而且肩颈 不舒服的同学可以去体验理疗，据说疗 效看得见！ 官网网址：www.lindner.de
瑞士布尔格巴德温泉中心 Burgerbad
天然氧吧 OXYGEN BAR 趁着在欧洲，多呼吸一下新鲜空气， 身体和心都会变得干净，小编亲身 体验过的一条天然氧吧线，推荐给 大家！
德国 新天鹅堡&博登湖 新天鹅堡也许大家陌生，但你是否记 得周杰伦结婚照中有一张是以城堡为 背景的？没错那就是新天鹅堡了。新 天鹅堡位于德国的南部边境的阿尔卑 斯山间，海拔1000米左右，正是空气 极佳又不会难受的适宜高度，当你站 在玛利亚桥上俯瞰，一定有种置身童 话世界的错觉。空气清新透人，周围 的一切都十分清澈，小编来到这里觉 得好像20多年第一次看清世界。畅快 呼吸治愈，还可以进入城堡内感受曾 经国王的生活，不要害羞，你一定可 以找到做公主的感觉！
洛伊克巴德可谓是温泉爱好者必去之地，布尔 格巴德温泉中心是六家公共温泉中最大的一 家，水温48-51摄氏度，富含硫酸钙。放松身 心的同时也在暗暗的为你的健康加分 官网网址：www.leukerbad-therme.ch
瑜伽营 Red Star Surf & Yoga Camp Lanzarote Red Star Surf & Yoga Camp Lanzarote位 于兰萨罗特岛。在移动互联网时代怎可没有 网络，这些，Red Star Surf & Yoga Camp Lanzarote都为大家想到了。酒店提供免费 wifi，大部分房间网速较快，畅游互联网毫 无压力。当然啦，去yoga camp的最本质 的目的还是给自己一个break，调养生息。 相信在那里待上几天之后，一定能做到clear your mind，有一种全新的感觉！
40 • EASY模式
MASSAGE “马杀鸡” 冰岛蓝湖温泉 “马杀鸡”是按摩的戏称，长期 伏案赶工论文的大家或多或少都 会有肩背部酸痛的困扰，泡着温泉 找专业技师给你来个全身按摩，想 想筋骨就舒活开了有木有！赫赫有名 的冰岛蓝湖温泉正是做马杀鸡的好去处， 泡完温泉饮尽红酒，再做一套按摩！天啊， 不要太爽！
离新天鹅堡不远处便是博登湖 (Bodensee)，博登湖是阿尔卑斯 山区边缘的一个大湖，位于德国、 瑞士、奥地利三个国家交界。来博 登湖游玩就不得不去康斯坦茨这座 小城。从康斯坦茨出发，你可以坐 船游览博登湖。粼粼的湖水，安静 的风琴声，每一分钟都是洗涤心灵 的享受。在这天然氧吧住上几天， 拿一本《瓦尔登湖》阅读，不去追 逐景点，忘记论文与烦恼，未尝不 是旅行的意义。
英国最佳中文学生时尚生活杂志《Easy模式》 开始新一轮的编辑写手招聘啦！ 无论你身在英国何处，只要你有自己的文艺小情怀， 只要你要吐不完的嘈，只要你能够偶尔才思如泉涌， 就毫不犹豫地发送你的简历到editor@easymoshi.com 最好附上你的cover letter或者作品集， 才能杀出竞争者重围哦!
R A D L E Y. C O . U K
LFW AW15 时装周
以往从杂志和网络上所看 到的时装周，完全就是一 个活力、创意与极致魅力 的汇聚地，应该是每个对 时装界充满憧憬的人都会 想参加的盛会。 而这次三位小编有幸去到了伦 敦时装周，仅仅五天时间的亲 身体验，让我们对时装周又都 有了一个全新的认识。 我们在每日小记和秀场回顾里 都记录自己最真实的感受，希 望能带大家一起走进时装周的 第一现场。
U, BY KIMI ZH HAN & ASHLEY C HU LINCOLN Z
EASY模式 • 43
KIMI 虽说在看过了SS2015期间的＂我假装成时 尚博主穿得跟傻逼似的去了趟伦敦时装周， 看看到底有没有人给我街拍＂的热门分享之 后，我对时装周可能会出现的各种奇装异服 有了一定的心理准备，但当我真的是身处其 中才觉得这点接受能力是远不够的，粉刷过 的脸和灰灰的爆炸头，游戏里的中国娃娃装 束，甚至还有包裹严实的宇航服。当然这些 还是占少数的，大部分的fashion icon都还 是给我一种赏心悦目的感觉，或者可以说是 让人艳羡了，反过来，一句话说就是自己 way too underdressed了。
MARIANA JUNGMANN 迟到是一个陋习，但英文有一词叫fashionably late有个性地迟到，令原本迟到这件事添上动听解释。 大概时装跟不守时有着纠缠不清的关系吧，因为 迟开秀已经是时装周必经的事情，迟到好像是时装品 牌的态度，仿佛要刻意延长观众的好奇心，让人更着 重下一刻要看的作品，Mariana Jungmann亦一样， 虽然整场秀的过程与迟开的时间相若，大概只有十分 钟，但她在短短的时间没有让我们失望。 模特儿简单贴服的发型和妆容，让身上的衣服 speaks for itself。整个系列也是揉合了蕾丝跟皮革， 温柔却带点硬朗。 颜色都以黑、白、灰为主，但亦不乏祼色和孔雀 蓝，呈现女生优雅格调，但在Mariana心中的女生不 仅如此，她大玩质感跟剪裁，在刚强感重的皮革上 压上女性化的花纹，是钻研了三个月的成果，务求 要增加其清新、爽朗个性，衬托她的主题hypnagogia—在清醒跟睡梦间，意识已经在游走之际，躯干 仍静止着。
在跟Easymoshi的专访里，Mariana说她试图在相 悖的极端中找到平衡点，因为她觉得很多女生每天都 在生活中寻找那刚强柔弱的balance。 面对身前的Mariana，友好地向我讲解她的理念， 身穿轻盈的白色透薄上衣，两行黑色印花为她增了几 分酷的味道，我自觉她真的找到女生温婉且个性的一 面。但原来要拿捏得恰到好处，并非易事。 在创作过程中，无论从图案大小到衣服的剪裁，她 都多番留意如何表现那感觉，好像她刻意利用宽身剪 裁来收起女性腰部线条，但又加上碎花压纹，令裙子 不会太硬板。 当你每次逛Selfridge，Harrods时，往往都顾以 美感出发，但当了解到品牌设计师的故事，你或许能 理解为什么这些衣服都要标上昂贵的价钱，因为你不 单在付手工及布料的价钱，还有背后废寝忘餐，希 望表达的意思。笔者要赶往下一场秀，不然我便要以 fashionably late的姿态进场。
如果说上面说的都是非常外表的东西， 那么实质的，我觉得还是得说我们太稚嫩 了。一天当中好多次硬着头皮尝试去和品牌 的managing team或是设计师本人聊天， 那种紧张劲真的是说不出来，特别是在一旁 听到有法国ELLE的代表或是时尚芭莎。不 过，在和很多友好的representatives沟通过 之后，还是算有点长进的，希望后面几天能 够继续survive啊。另一方面，通过一对一的 详聊后，我对很多小众且新新的品牌还是多 了很多了解，之后会给大家细细推荐哦。
ASHLEY 出席London时装周是每个女孩的梦想，笔 者从来英国以前就已经想看一下，当接到来 自各大品牌的邀请函时，真的不敢相信自己 的眼睛，脑袋马上在想要穿些什么。原本 以为自己平常穿搭虽然还没到时尚达人的 level，但还是OK的，怎料下来才发现自己 竟沦为fashion survivor。 一走进场便看到有数十个摄影师在四处 捕猎他们心目中的best dressed。假如你觉 得现在流行上下身都穿同样的图案(co-ord) 已经很抓眼球，那这里便是一个时尚天堂。 就像坐在我隔壁的法国男记者，他身穿暗黑 格子西装，打一条橘丁波点的领带，再披上 咖啡颜色的毛茸茸大褛，时尚指数不在话 下，出众却不会太夸张。相比一身黑白配的 我，真的无地自容。 不过，当中也有些难免穿著奇特，好像 今天看到一个女生身穿红色图案衬衫，搭上 白色格子裙，白色厚底鞋，重点是她把头发 绑成一个中国娃娃一样，到底她是时尚达人 还是时尚傻瓜，你们来决定就好。不过，每 个来时尚周的人都有悉心打扮，看得出都是 十分尊重这一年两度的盛会，看来我今天晚 上要坐在衣橱前好好的考虑一下自己明天 的“战衣”了。
LINCOLN 怀着激动的心情，终于迎来了期待已久的伦 敦时装周。很感谢杂志社能给我这次机会来 参加这次时尚的盛会。刚刚进入庭院，各种 奇装异服一下子就充斥了小编的眼球，许多 的模特也许并不能进入主会场，但他们的各 种“哗众取宠”确实也构成了一道靓丽的风 景线。进入主会场，各式各样新潮的设计， 新颖的想法，新鲜的事物琳琅满目。 很多的品牌小编都从来没有见到过，但 是从中感受到的，却是源源不断的艺术。曾 经，小编的心目中，时尚代表的是一种对美 的追求，但是来了时装周，才发现，很多事 物，是不能仅仅用美与丑来形容的。 与几位设计师的交流中，小编受到了很 大的感染，原来每个人对自己设计的产品， 都有一个与众不同的出发点，有的源于功能 上的想法，有的源于自然与人造的平衡，还 有的源于对自然的保护。原来时尚更多的， 是设计师的一种想法，一种理念，他们将最 初的这些想法注入自己的作品中，当更多的 人看到，甚至穿上之后，这些理念就将得普 及，得以升华。
44 • EASY模式
LFW AW15 时装周
NEW ULTRA GROUP
NAK 下雨天外出时，为免弄污其他贵价皮靴，从来都是与 雨靴为伍，但雨靴摆脱不了拘束及低档的外观。直至 英国本土品牌NAK的出现，为我们带来解决方法。 由于创办人是vegan素食者的源固，本着Be Cool， Not Cruel的理念，源意是设计了一系列零残害动物 的鞋子。 但过程中运用了微纤维科技，令产品比同类型的鞋 子轻巧，重量只有原来的三份一，还有防水功能，无 惧英国的雨天。 别以为防水便与雨靴无异，NAK的鞋子弃掉雨靴低 档胶质，给予它皮革的质感，却在过程中丝毫没有伤 害任何一只动物，既实用亦爱护动物。
在主展馆区游览的时候，一个系类 的手包一下子吸引到小编的眼球， 在它的包身外别出心裁的设计了一 根腕带，使用者们可以轻易的将她 们的包“套”在手上。它们就是 New Ultra Group最新设计的系列 产品。这样的设计看似实用，但是 在审美上确实有些不走寻常路。 与展台负责人的交流中，小编得 知，最初的时候，设计师只是希 望能够找到一种让手包不再成为手 上的负担的方式，但是在将想法实 现的过程中，发现这样的设计不仅 仅很实用，更能吸引到别人的注 意，于是便干脆在所有的产品上加 上了这一设计，并从此成为他们 的标志。 除了腕带系列之外，我们还看到了 他们的变色系列手包，包身的材料 能够感受到使用者的体温，从而变 幻出炫丽多彩的颜色，你的手包每 时每刻都有不同的风采，真的是 太酷了！
虽然品牌只创立三星期，但制作绝非草草了事。 从典雅高跟鞋到粗犷靴子，每双NAK的产品都是从 意大利人手制造，再配合品牌设计简单，黑色仿皮非 常优雅，另外亦留下一条湖水蓝线来增添玩味，但唯 一之处是现时产品只有黑色，但相信当他们的产品注 入不同色彩时，雨靴的潮流将被改写。
KIMI
ASHLEY
LINCOLN
不知是不是由于周六的原因，时装周主场地广场上的人比起 昨天来，硬生生地又多出了好多，用寸步难行来形容真是 一点也不夸张，一路上都说着“excuse me”也一直sorry 个不停，根本无暇分神去注意那些fashion icon，时尚博主 什么的了。有时哪怕碰上了大牌，也会因为脑子里脸对不 上名字，就恍惚地目送人家在众多长枪炮筒的聚焦下潇洒 离开而自己愣是没反应过来想到要掏手机相机。白天另有 一件让我feel really excited的事，我居然也被邀请拍了一 张照，受宠若惊！
在暗黑房间里，是Sadie Clayton的时装发布会，跟昨天不 一样的是，今天没有runway，但换来的是一个酒会形式的 放映会。所有目光都锁在平幕上，空气静止了，彷佛一口气 都会扰乱平幕上模特儿有形无形的节奏。当音乐fade out， 全场近百双手在热烈鼓掌时，我知道我将面对今天的大考 验- socialise。对于平常在pre drink也用诸多借口迟到， 来逃避跟陌生人接触的我，现在环顾四周，也是打扮时髦的 icon，所有人都在讨论刚刚的个性十足的设计，只有我们 三个被弃在一角。
晚上我们还去参加了Sadie Clayton的collection presentation。整套设计看起来都很沉重黑暗，把很多 heavy metal和crystal的元素都融入在了里面，但却又能看 到女性设计师的柔，因为她运用了大量的蕾丝和sparkling 的小物件。我是很喜欢这些样式的，只是说实话没什么实 穿性呐。当然，我也尝试和Sadie做了一个短暂的对话，说 明了一下我们的杂志社并且想向她了解她的创意来源，她 还是比较热情地和我解释了她觉得crystal有heal的理念在 里面。我还认识了一个独去的FBC，她在伦敦学设计，非常 有趣的一个人。
这时候，读新闻系的我迅速在寻找对象来打开话匣子。 我发现了社交场合的求生技巧，就是不要吝啬对人的赞 美，礼多人不怪嘛。我走近一个身穿黑色西装，头顶坤士 㡌子的老先生，说了几句才发现他是帮Sadie画像的画家 David，他跟这新进设计师挺熟的，说Sadie每个星期也要 到他那边，老先生多番美言这黑人设计师，说她为人亲切。 可惜，在场的好友众多，Sadie分身不暇，只能简单的跟我 们打个招呼。
时装周进行到第二天，少了许多第一次的新鲜感，多了一些 审视和自己的思考，带着更多的期待，参加了来到时装周 之后的第一场品牌展会，来自Sadie Clayton的Collection Presentation。展会举办在离唐人街不远的一个小教堂里， 刚进入会场，就被现场的精心布置所折服，一进门就有专人 发放礼品袋，并且为来宾们准备了酒和口味众多的冰激凌， 现场的中央与四周则陈列着各种造型各异的作品。如果说昨 天的各种服饰对来说很奇异的话，呢今天的对我来说简直就 是惊悚。所有的作品都以黑色为主，配以金色等重金属的修 饰，无处不透露出一种黑暗的氛围。
只能说自己再一次勉强在这样的社交场合上survive了， 完全只记得紧张。才第二天就觉得很累，虽说很充实，但真 的不太习惯在时装周内外的差别。
不知道是否有些醉意，自己都大胆的去跟其他人寒暄几 句，尽管你可能跟他们只有一面之缘，但我发现只要你突 破自己的comfort zone，都已经是一种不错的成就，就如 Fashion一样，都没有对错，每天配搭也是在挑战自己，看 看你能不能超越昨天的自己。
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在展会中的人们相互招呼过后，全场暗了下来，投影在 墙上的视频开始了播放。配合着鼓声，几个穿着现场展示的 套装的模特出现在了屏幕上。闪烁的画面，不协调的动作， 沉闷的配乐，一种深深的压抑感一下子涌上我的心头。整个 过程对我来说毫无美感可言，相反还有一种淡淡的厌恶。整 体的设计都不仅缺乏艺术感，而且毫无实用性可言。音乐终 于结束，制作人以及设计师的名字出现在大屏幕上，全场一 下子响起了欢呼与掌声，不禁让我想起从小耳熟能详的故事 《皇帝的新衣》。也许是我对时尚的理解不够高深，也许是 人人心目中都有属于自己的美。但是在我的心目中，时尚始 终是艺术的一种形式。艺术源于生活，高于生活，但是当它 脱离了生活，还会是艺术吗？
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ASHLEY 除了往不同的场馆看秀以外，我每天都会花很时间在Somerset House的Press Lounge。对我来说，这是一个小天地，在这双连 的房间里，基乎大大小小，来自各地媒体你都能找到，所有人都 在埋头苦干。「Rose，你可以update一下我们的Instagram吗？ 」或者是「靠！网路断了，连不上Vivienne Westwood的live streaming，可以借你电脑一齐看吗？」都是我这几天听到的对 话。虽然说这是Press Lounge，但亦不只是一间开空的房间，里 面有喝不完的咖啡（你会讶异英国媒体一天喝咖啡的数量），玻璃 瓶子里放满了糖果，以及色彩缤纷的文具，还有淡淡轻快音乐让你 更容易投入工作。 尽管这里人来人往，但过几天还是会认出熟悉的面孔，虽然 他们只是记者的身分，但总是打扮时尚得体。我认识一名记者 Patriza，她打扮挺不错的，第一天碰面，她把oversize的棒球外 套穿得很随性。今天，她一身全白的配衬，白色百褶裙加上棉质外 套，再加一顶银白色画家帽，在她黝黑的肌肤上显得特别好看，多 谈了几句才发现她自己本人是一个blogger，而且妈妈是一个设计 师，难怪她散发出这么独特的个性。 在时装周渡过了一半的时间，我发现比起一开始战战兢兢的心 态，自己开始享受这个过程，因为你知道在这Press Lounge，大 家会一齐说那个PR的不是，或是互相关注大家的Instagram ，看 一下大家对同一个秀不同的看法。也许大家对时尚触角都有差异， 但唯一肯定的是，我们都想把那台咖啡机搬回家自用。
KIMI
LINCOLN
周日嘛，街上的人格外多，早上起来以后在大伦敦的地铁里饱受尽 拥挤的人潮洗礼之后，我们三总算是又到了每天的主根据地，时装 周主会场的press lounge。
不知不觉中，Fashion Week已经进入到第三天，从最初的兴奋到 之后的迷茫，现在的我面对一样作品，不再会单纯的用好与坏去评 价。更多的时候，我会去思考作品背后以及时尚背后的东西。
之前两天一直没能好好说说这press lounge，有很多纸媒 或者线上杂志的writers，editors都待在这里，为了n在第一时 间能update他们的所见所闻，我们也算是其中一份子吧，埋头 typingtypingtyping…
Day3并不是很匆忙，在发现我们没有进入Mulberry的发布 会之后，剩下的就只有在逛了一遍又一遍的Showroom里炒冷饭 了。幸运的是，Showroom里今天上新了许多漂亮的珠宝。在整 个的珠宝展厅中，有两个系列的产品深深得吸引住了我，第一个是 一个是走简约路线的全黑色系列，大多数珠宝都会选择牢牢得把别 人的注意力吸引住，所以很多时候都会设计得金光闪闪，无比耀 眼，但是这个系列却选择使用低调不起眼的一种黑色材料，搭配简 单的四角锥形切割。
本以为今天能有机会看到更多打扮出挑的时尚达人，但没想 到下午一场突如其来的雨浇灭了这几天来疯狂的热度，广场上人 群很快就散了，就剩三三两两的忙着躲雨，感觉有些凄清冷。别 问我为什么会知道，因为那会我特别装逼地撑了我的小红伞出去 走了一圈。 但是，我保证下午大部分时候我们还是都focus在live show 上的。3点Topshop Unique， 4点Paul Smith， 5点Vivienne Westwood Red Label，这些都是大家熟知且比较关心的几个牌 子吧，看完他们这季的 collection就觉得运用到了很多暖的颜色， 基本上都能作日常穿着，但却没有见到想象中那样出挑夺人眼球 的一款。余下的时间里，我都在新的jewelry selection转悠，那些 shiny的小东西总有那么一股特殊的吸引力，让人走也走不开。 应该是天气的缘故，有内容却又平淡的一天。之后在品牌的 feature里会给各位小伙伴细细说新发现的一些有意思的designer brand哦。
SADIE CLAYTON 记得说过潮流趋势正走向wearable的 方向，较以前的艺术品，现在更强调实 用性。不过并非所有设计师也是走这条 路，Sadie Clayton便是笔者看过鲜有 地揉合金属到她的作品里面的设计师。 她并不是随便把碎片混合在布料上，而是以金 属，特别是铜为设计中心。对Sadie有所认识的 朋友都会知道铜片是她的signature。今季亦不另 外，她利用铜片，皮革，厚重针织元素来打造她黑 暗感重的系列。 她说素有设计师会把金属放在设计内，但就是她 的大胆创新让这黑人设计师夺得创意大奖。除外， 她亦在设计加入晶石，她认为晶石内含的元素能有 治疗作用，希望设计能够有超自然，甚至巫术的味 道，不用说，她的巫术系列当然是以黑色为首。 在一所小小教堂旁，在暗黑房间内展示其系列， 感觉阴霾密布，这些都呈现Sadie从选址到表达系 列都经过心思熟虑。 笔者认为尽管这些oversize毛衣，铜板制的外 套，这么灵异的设计或许不合每一个人的口味，但 时装跟美学一样奇妙的地方是它能够容纳更多非主 流的设计，让更多设计师亦能发挥所长，建立自己 喜欢的品牌。
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不禁一下子就把我的眼光吸引住了，与边上的设计师攀谈了起 来，原来这种材料是一种从地底开采出来的天然石料，而她的所有 作品都会选择使用它来制作。当我问到，她觉得未来的珠宝设计趋 势会是怎样时，这位设计师底气十足的和我说，她从来不关心趋 势，也从来不跟随趋势，她只专注于自己的设计理念。这句话一下 子就打动了我，让我牢记在心里。 还有一个系列则是走的狂野风，所有的作品都以鳄鱼牙齿以及 骷髅的造型展现，人们戴在手上侵略感展现无疑，可惜它的设计师 并不在附近，我也无法进行更多的交流。三天的体验下来，我并没 有看见几件男装那怕是男士的用品，确实印证了以前听到过的说 法，男装在时尚界仅仅是女装的附属品，不禁让我感到惋惜。
LFW AW15 时装周
KIMI 今天我们先去的是Wilson PK的 presentation，这位设计师的invitation本 就是我很喜欢的类型，透明底黑字，简洁大 气，而他的设计也是非常有城市感，简单 又不失俏皮。 最值得一提的还是Wilson的热情好客， 尽管在门口发放的发布会介绍中已经清楚地 写明了他这季作品的灵感来源等等，他还是 迎上来亲自和我们讲述了一遍，并愉快地聊 了会天。所以离开他那里的时候，有那么一 会，我相信了设计师也并不都是那么高冷且 不客气的。而且可能是因为知道下一场要去 的一位中国设计师的show，我竟以为这一 下午都会很轻松愉快。 Huishan Zhang的发布会是以一个 茶会形式来办的，模特在循环走动展示 collection的同时，Zhang就一直在与各方 各面的来人打招呼。我们等他与他的亲友及 重要的来宾都交流过之后，就开始找机会和 他沟通，那时的样子应该能用“眼神片刻不 离他身”来形容。然而，一次次莫名其妙地 被后来的人插足，一次次听到他用中文和我 们说等一等，我对和他聊天这件事从期待变 成了不抱什么希望。直到最后一次，他甚至 是在和我有了eye contact之后，又硬生生 地turned around and walked away，我是 彻彻底底地被打击到了。
WILSON PK 在收到Wilson2015秋冬成衣展的请柬的时候，小编们 就对这场展有了特别的青睐，透明底黑字，独特简约。 而后事实也证明了，这场秀的确出色。 没进到展厅里就能看到走廊上色彩跳跃的三件设 计，但我们却没有马上注意到它们真正special的地 方，直到后来设计师亲自介绍了许多他的制作细节和理 念，我们才又特地回过去仔细瞅了瞅。 It's all about the materials！这些设计玩的就是不 同的材料材质，走廊上以及展厅里最特别的两件裙装就 是由蝴蝶标本制成的。 而这一特点在其他设计中也有体现，衣服下摆用石 子来点缀，纽扣用银色插鞘来代替，等等。
NIRO WANG 在London exhibition展 厅中游览的时候，一个华 人姑娘身上的衣服吸引到了 我们，一问之下，原来她身 后的衣服是来自她朋友一个 北方小伙最新创建的品牌， 由于都是华人，一下子就拉 近了大家的距离，在我们表 明身份之后，便对他进行 了专访。 Easymoshi: 最初是怎么样 选择服装设计师这条路的？ Niro Wang: 当初我在北 京的歌舞团做Danser，在 最后的两年里帮助团里的 设计师做了一阵Costumer Design，一下子就吸引到 了我。不过当时没有什么专 业背景，于是就来到英国准 备好好学习一下，于是就 来了LCF(London College Fashion) 读完了本科，毕 业后又去了David Koma那 里实习了一年，之后又去 了Kingston读了MA，结束 后就是去年，就创建了自己 的品牌。
整个collection有非常强的时代感城市感，剪裁也比 较硬朗，但是明快的颜色却又不失女性的美和俏皮。 Wilson说他的灵感就是来源于东伦敦的城市建筑， 他希望他能将这些元素很好地融合在现代女性身上。 这场秀的另一个特别之处是设计师结合了走秀和立 式模特，动静两不误，一点也不沉闷。 可能这还是和Wilson的性格有关，他本人很健谈有 趣，没有给人任何距离感。笔者只觉得说，这位来自于 中央圣马丁的阳光大男孩一定会给我们带来更多惊喜。
EM: 品牌创建的过程是怎 样的？会很艰辛吗？
EM: 你的品牌现在有开始 销售吗？在哪里能够买到？
NW: 是挺不容易的，因为 刚开始的时候，因为一切的 规模都很小，你的量也很 小，无论是面料商或是工厂 都不会太care你。所以如何 去平衡你的创造性和成本是 很重要的，因为开销还是很 重要的。对于我来说现在最 大的挑战不是设计上，而是 在运营上。如果花一万镑制 作一件衣服我觉得是没意义 的，因为花很多的钱去创造 意见出色的产品并不难，但 如何花100磅如何能创造出 同样优秀的作品其实更有意 思。我希望的是去制作出大 家真正能穿上的衣服。
NW: 现在还没开始销售， 因为我们其实只出了第二 季，我觉得我们也需要给买 手一些时间，买手们其实也 在慢慢的观察，他们并不喜 欢那种，一会儿会很火一会 儿又消声觅迹的产品，而 我的希望的是我的产品能 够有持续性的长足发展，不 断进步。
EM: 能谈谈你的设计理 念吗？ NW: 我的灵感来自于自然 与人为的结合，我的设计一 直在寻找自然与人造的平 衡，我的设计很多都是以 圆管为基础，其实将我的衣 服拆开你会发现其实是三个 圆管，而用料也选择了麻 料，我觉得这是一种很好的 材料，希望能够改变大家心 中这种材料只适合老人使用 的想法。
EM: 考虑到以后把自己的 品牌带回国内吗？ NW: 我当然希望有一天能 够带回国内，不过我更多的 时候选择专注当下，这也是 我从自然身上学到的东西之 一，专注当下，踏踏实实， 一步一步，才能够会有长足 的进步。 EM: 谢谢你的时间，祝你 以后的发展能够一帆风顺。 NW: 谢谢了。
三个人离场时候都不知道该说什么。确 实杂志知名度有高低，但一样做新闻和杂志 所付出的是同样的多，且并不是说我对这位 设计师有意见，但也真是懂了这现实中的名 利场。当然，除开这些，Huishan这季的女 装都相当出色，绝对会是每个女人都愿意去 购买的，期间与我聊天的意大利买手就对 其赞不绝口。 末了，现在我正在食疗缓解心情。希望 明天，最后一天，都是顺顺利利的。
ASHLEY 当我天真的以为在这时装周也尚算有不错的 经验，快要为它画上一个完美的句点前，今 天的经历让我深切了解凡事都不是完美的。 要知道这话从一个对时装界充满憧憬的人口 中说出来，是一件多心疼的事。把时间回到 六个小时前，我走进瑰丽堂皇的酒店，手 上拿着如艺术品般的邀请函，白色木板上 印上银色花纹，背面写上我的名字，就这 么小小的detail，就已经叫人心动。还有， 他们在每一台桌子上也准备了传统三层的 afternoon tea。精致小巧的糕点配以英国 茶，坐在沙发上，边呷一口茶，边细细品尝 设计师最新的系列，还不是最高享受吗？ 模特儿随着节奏感重的伴乐进场，每 一件衣服也很有个性，闪石，条子，虎 纹，loud之余却很wearable。我不禁想， 若能够跟设计师谈一下背后的慨念，还有幸 到后台看一下该多好呢。我们知道要设计师 抽空跟我们谈一下是很困难的一件事，但我 们都不介意等候秀与秀之间空档的黄金十五 分钟。第一次，我们让设计师先跟其他好 友，杂志社总编打个招呼，第二次，我们赶 紧贴在设计师的身后，多番希望他同其PR 团队能在众多媒体注意到我们。可惜，要见 设计师的人太多，没有办法插入，只好等第 三次。这次，当音乐一停，我们马上飞奔去 拼一个访问的机会，我们紧紧糊在设计师身 后，生怕机会会又一次溜走。 设计师东跑跑，西跑跑，硬是没有看到 我们，我开始怀疑他是不是刻意逃避我们的 访问。直到有一刻，他刚跟一个意大利买家 说完，他眼睛向我们扫了一下，然后脸转 开，再笑面迎人的往别的方向走。那一刻， 我便知道他是永远都不会理睬我们的。然后 我在想，虽然时装界是很看关系，但也不致 如此吧。难道我们小小的杂志社没有Elle和 Vogue那么有名，便可以完全扼杀我们几 个小编的努力吗？其后，我们离开高尚的酒 店，每个人话都不多，是气馁吧⋯⋯然后， 我在今天下了一个小小的结论，就是时装界 也是互惠互利。若自己还没爬到跟品牌相约 的程度，很容易就如灯蛾火一般，要承受给 人白眼，壮烈牺牲的风险。
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MAYRA FEDANE
KIMI
LINCOLN
昨天说希望今天有个圆满的结尾，差点又 要打脸了。
因为学校的安排，笔者不幸错过了第四天 的时装周，也错过了期待的两场秀，不过 幸运的是，最后一天的经历并没有让我失 望。昨晚并没有睡好，一早上还赶了火车从 谢村一路风风火火到了伦敦，但是一进入 TATA NAKA的会场，一下子就将浑身的疲 惫一扫而尽。
下午1:30有个类似摄影展的展会而1:00 到3:00又正好是Tata Naka的发布会，两个 地点差好远，真要疯。结果更无语的是，赶 到郊区去找那photography studio愣是没 有找到，只在寒风中吹了半天。赶回Royal Academy of Art去看Tata时，人家又已快 接近尾声了，而且设计师本人一直专注于指 挥模特的站位和走步，基本没有和媒体做过 沟通，我也只是觉得米白色的背景墙衬得本 来就色彩艳丽的设计更加晃眼了。 好在我们还是在designer showroom和 exhibition里找到些慰籍的，因为是最后一 天，比起时装周开幕的那两天，少了很多人 潮拥挤，多了更多时间细看作品和设计师或 managing team细聊，而这里的人也往往 更愿意去聊，给人感觉比较亲切友好。而且 其实走在城市里随处能见到LFW的影子，从 街上的车到各个百货商店都有相关的标识还 有物件，这也算是时装周的魅力之一吧。 这五天下来，我很难去表达时装周到底 给了我什么样的感觉，没有我想象中的那么 好却又比我想象中的好，只觉得每天都很忙 碌，也就过得特别快。说不好，是看到了很 多名利相关的东西，加上自身的不适应、被 忽视的感觉以及努力了得不到结果的郁闷等 等等等很多的复杂心情，也因为第一次参加 时装周没有经验没能做好事前工作因而错过 了一些重要的发布会。 但好的还是更多，这几天里我满足了自 己长期以来对时装界的憧憬，也大大开拓了 眼界，见到了许多别致新颖的设计和只在热 门分享里见过的fashion icons，不过最重要 的还是自身社交能力的提升吧，在这些场合 下尝试主动去和别人攀谈。从怯懦到坦然， 我觉得对自己而言是个很大的成长。当然， 这样的社交也让我认识了很多有趣的人包括 画家买手等等。这都是相当棒的经历，所以 我很庆幸自己得到这个机会。 有失落有喜悦有疲惫有兴奋的五天，这 就是我的时装周小记。
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当我经历过一场场的无比迅速的展会之 后，因为一些原因迟到了的我原本也不抱有 太大的希望。然而事实是在这个秀场，站在 同样熙熙攘攘的人群中，我却有了一些不同 的感受。本季TATA NAKA的衣服以老人像 为主要元素，配上鲜艳的颜色，穿在模特的 身上显得生机无限，不仅如此，整体形式以 长裙搭配短款外套为主，相比于之前所见过 的天马行空却脱离现实的设计，笔者倒是十 分期待能在街上看见这种老人像与色彩的组 合。在笔者拿着自己的手机疯狂拍摄时，周 围的摄影师与观众里也不断传出各种惊叹于 夸赞，整个发布会持续了两个多小时，大家 却都没有要离开的意思。由于笔者对于女士 时尚的孤陋寡闻，只能一直在用目光搜寻着 周围可能的设计师。 以以往的经验来看，设计师一般都是拿 着饮料不停与周围的人们问好并交流的那一 位，但是搜寻了一圈，都没有发现，只有一 位好似工作人员，不停在指挥模特站位、换 衣服的中年女性有点引人注意。无奈之下只 得google，没想到对比照片后，发现设计师 本人正是那位一直在忙碌的女性。在之后的 展示中，她也一秒未停，一直兢兢业业地指 挥着现场的一切。 曾经，笔者的心中，设计师们总喜欢把 时装周当做一种social以及自我推广的场 合，但是今天才发现，还是有许多人面对这 个纷扰的世界，却依然能专注自己的作品。 毕竟，出色的设计才是时尚的精髓。
走进本次时装周的主场East Wing，Mayra Fedane的设计算 得上包饰Designer Showroom里 面最抓人眼球的，色彩和配件的运 用都十分夸张，但却不会给人一种 太过晃眼和腻味的感觉。 Fedane是这个有趣的包包品 牌背后的creative talent。她在 London College Of Fashion完成 了一系列系统的学习之后，又在 一个London-based studio继续 锻炼，做一些奢侈品牌包件的手 工部分。 现在她已然是颜色运用和刺绣 编织方面的工艺专家了，而她所创 立的自己的品牌，则是为了诠释 playful和她在结构线条方面的各 种异想。 Playful一直是品牌设计的重中 之重，这次的collection就大量运 用了Lego乐高玩具的元素，大大 小小的几何块和明亮的颜色，还有 类似于Fendi小怪兽的小机器人吊 坠，真的是100%的萌物。 Playful idea从何而来，Fedane 打趣地解释道：“时尚这回事实在 是太太太重要了，因而绝不能认真 严肃地对待它！”
LFW AW15 时装周
Top Shop跟Zara这两个时装品牌大致上可以函盖笔者的衣橱， 除了因为笔者家景没有十分富庶，还有自己对潮流一贯的看法我－潮流 只是扮演领导的角色，时装从来都是accessible的，因为笔者认为时 装是一个玩弄脑根的游戏。 不管你是贫或富，亦可以打扮时尚，只要你有独 具慧眼，并不需要充斥着高档品牌的衣橱。但当 在伦敦时尚周的五天，笔者仿如走过浮华大地的 感觉，那粉红色吊带系著名字纸牌及条形码，挂 上以后，就好像被加冕一样，进出场馆再不是问 题，还赋予一种优越感。 场馆外每天也满布穿著时髦的来宾，有人披上彩色羽毛外套，架上 圆形墨镜，静待在一角，看似在看电话，其实背后正谋杀不少菲林。 尽管如此，大多都只能外边逛圈圈远观，未能穿过security的关卡， 所以很多人正期待能亲身接触品牌及设计师。为了证明这一点，笔者 把通行证的图片放上Facebook，不用一天便旋即多了一百个赞，看 到大家急不及待想知道关卡背后鲜为人知的一面。 在这一周的时间，笔者也开了一下眼界，从热能感应而 变色的包，充满菱角的高贵帽子，到为鞋子增添玩味的 clip-on pom-pom，小众品牌在showroom里大放异 彩，独特却少了一分浮夸，多了一分实用性。其他新晋 设计师，甚至名设计师亦如是，走在天桥上是天马行 空设计，但踏出长廊，就是脚踏实地的系列，仿佛是 天桥上的天使脱掉翅膀，然后走上大街，途人亦不会 察觉她原来的身份。 这算是时装界的大趋势吧，尽管你设计意念如何宏 大，但若未能勾起消费者掏钱包购买的冲动，再多的 功夫也只是徒劳。但并非表示设计者的创作已不被重 视，反之，透过与设计师切身交流，笔者了解更多有 关wearable设计背后的意念，因为你不再是翻开一 本杂志，看它总结这季的流行元素，而是知道，选胶 质来设计这裙摆是模仿East London的建筑群，挑这 花瓣般的粉蓝色是源于潜意识等。 故此，笔者开始懂得欣赏设计师看似莫名奇妙设 计，而不再只视它为一件衣物，所以不得不承认时装周 确实是汇集多个大小品牌，做成百花齐放景像。试想 想，在同一个场合里看到英伦学院风的Burberry，下一 秒便是活泼俏皮的Mary Katrantzou，一周内无间断的 showroom及天桥秀，促进设计师之间，以及对外媒体 与buyer交流。
受惠的不仅是设计名师，还有走秀跟f'row的名模常客，在时装周 被大肆吹捧的名模效应，Cara Delevinge，Jourdan Dunn，Karlie Kloss举手投足，身上鞋履也成了媒体关注焦点，但名模所穿的就必 定合适吗？笔者有一次离开Somerset House采访时，碰巧遇上一位 名模，她脚步很快，而且被多个镁光灯重重包围，笔者的iPhone当然 无法特围而出，但笔者仍隐约看到她一身飘逸上衣，短裙，没有丝袜 的情况下展露长腿，在五，六度低温下，看来未有一丝寒意。 笔者不禁感叹时尚跟实用性关系，究竟是要当一个标志的花 甁，还是要当包裹全身来抵挡严寒的团子；是要追随潮流，还是 做回自己，当中有没有缓冲区呢？ 时装周以来，笔者每天也费神去想每一天的穿搭，全白套装 配上毛茸马夹克，深灰色毛衣搭浅灰色裙子，直到有一天，当我 在埋怨自己忘了带外套来搭这条蓝色丝质长裤，男友给我抛下一 句：「何必那么辛苦去成为其中她们的一份子呢？」，他说的 话当头棒喝，不中听却醍醐灌顶，然后，前几天零碎画面在 脑海一一浮现：被设计师白眼、被同行小歔我们的能力、 被抢访问的机会。 在一切金光闪烁背后，笔者清楚知道时装界是个很狗 咬狗骨的场合，每人为求把自己推近高处也不择手段， 可悲的是，这从不被任何人而改变，Vogue总编Anna Wintour早在数年前娓娓道出时装界的丑陋，她说时装 界从来是个小圈子，而正因为她们有专属的花花世界， 其他觉得被忽视的，被这'cool group'排挤掉的，才会 对她们恶言相向，却在心底投下艳羡的目光。 在时装周能留下足迹，是一件笔者引以为傲的事情， 尽管笔者距离走近这'cool group'还有数万丈远，但还 是庆幸可以对时装界增进了解。随着时装周的终结，笔 者扬步走出这华丽「皇宫」，脱下粉红色纸牌后，就如 灰姑娘到十二点半夜，身上无型的高贵外罩给碎裂掉， 身穿Topshop和Zara的我跟街上途人无异。 笔者回头一看，尽管感受过闪烁的时装盛典洗礼，但 笔者心态仍旧，还是会穿Topshop及Zara，因为笔者认 为时装讲求态度，绝非人云亦云或是标奇立异便是时尚， 穿衣之道应该如品酒一般，随时间，年纪，心态而作出适 当的改变及调整，并不为外来压力而改变。
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张卉山，这个来自山东青岛的华人设计师，真能算得上是国际时尚圈 的新贵，不仅拿下英国Dorchester设计大奖（此奖项是由Dorchester Collection 发起的鼓励并发掘年轻一辈设计师的国际奖项），而且出道三年来一 直是四大时装周的常客。
BY KIMI ZHU
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然而所谓时尚宠儿，"宠"字却是可褒可贬的，所以说 宠一方面是很好地说明了设计师本身的出色才能和众人 欣赏的态度，反面是说，在受到很大追捧的同时人也会 容易被宠坏变的很自我且不易接触。 虽说大多媒体都说Zhang笑容阳光为人亲切，但笔者 那天在秀场却没能感觉到。当然我在这里也只是表达自 己当天所见，至于到底是怎么样，自有人定夺。 单看这新一季的作品，以女生的眼光去讲，绝对是华 服美衣，把模特衬得都光彩照人，说不出任何的不好， 可能确实是男性设计师更了解如何去展示女性的美。
Zhang最初出道的时候运用了许多中国传统元素，强 调的是"中西合璧"，而今他的设计已经脱离这样的一个 限制，更加的大气。 这一套成衣系列从日常装到晚礼服一应俱全，大玩条 纹、flower print、蕾丝和亮片，每一套都能给人很深 的印象。就说虎皮纹外套配漆皮皮裤，抢眼却不浮夸； 素色竖条衬衫配高腰西裤，干练又妩媚；闪石菱格坠地 长裙，摩登又不失庄重；当然，笔者最喜欢的还是黑色 蕾丝长裙，腰间的红色要带蝴蝶结是最棒的点睛之笔。 说那么多，无非是在强调这个collection的成功，还 记得那天遇到的意大利买手和我说这个系列一定会大热 的，没有女人会不喜欢。 毋庸置疑的，张卉山是高定时装界一颗冉冉升起的新 星，满足了女性对时装的各种幻想，至于笔者呢，也只 希望能早些在商店的橱窗里看到他的最新系列，把自己 所爱捧回家。
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选衣障眼法
凭什么亚洲妹子就不能前凸后翘?
三月早春，可是腐国的天气依旧寒冷 而且多变。看着满街颜值又高又前凸 后翘的LOCAL妹子，想必大家心中都 会忍不住OS：还让不让人活了?! 因此如今选择保暖的衣服已经不能满 足我们的日常需要了，所以今天小编 要给大家介绍一些着装障眼法，也就 是给大家一些如何选衣服才能显现出 自己身材的优点掩饰缺点的建议。 总的来说，亚洲女生的身高中等， 身形不像欧洲女孩那般腿长臀翘， 而且亚洲女生的腰线在世界三大人种 中算是最低的。是的，小编也觉得这 个研究结果很sad。但是不要灰心， 虽然我们不能跟那些胸以下都是腿的 欧美美少女比，如果我们选对衣服， 绝对也不会逊色。 小编简单粗暴的将亚洲女生的身材分 为两类：苹果型以及梨型......
56 • EASY模式
BY BELLA FANG
STYLE 时尚
APPLE
简单来说，苹果型身材是指下 肢纤细修长，但是腰腹却突出 浑圆，形成的主要原因是饮食 的不恰当和缺乏运动所致。拥 有这类身材的女生虽然腰腹浑 圆，但是却拥有中等偏上的胸 围，所以选择衣服的时候要注 意的是将腰腹的注意力转移到 你的上围上来。
避免选择带有褶皱的裤子，那样会 显得腿部臃肿，剪裁优良的黑色紧 身牛仔裤能修饰腿部线条。 Denim £195 selfridges.com
5. 个性手拿包实用之外还能满足你 拗造型的要求！ Jason Wu Hanne suede and leather clutch £605 net-a-porter.com
V字领能在视觉上起到拉长的 效果，宽松的腰部能遮住腰 腹间的赘肉。 Rag & Bone £295 net-a-porter.com
一双黑色带有小心机的内增高运动鞋能使整 套OUTFIT呈现不一样的休闲风格。 Nike Air Max Ultra Moire £150 nike.com
外加贴身剪裁的简洁西装外套能 显现出腰部曲线，不会给人一种 更加浑圆的视觉效果也显得更 加干练。 Massimo Dutti £79.95 massimodutti.com
EASY模式 • 57
STYLE 时尚
PEAR
梨型身材的人臀部及大腿脂肪 过多，就是说脂肪主要沉积在 臀部及大腿部，上半身不胖下 半身胖。拥有这类身材的同学 如果你身高够高，那就大胆的 选择喇叭裤，及膝长裙，或者 一件酷酷的过膝风衣吧！如果 你属于娇小型，那么就选择 A字裙吧。
宽松的BOYFRIEND牛仔 裤绝对是今年掩饰梨型 身材最时尚单品。 Hollister £39 hollister.com
亮色紧身短上衣可以将注意 力转移到你上半身。 Topshop £26 topshop.com
过膝长风衣不仅能 御寒，还能让你瞬 间变的修长高挑。 Malene Birger Orietta Trench Coat £670 shopbop.com
露跟尖头高跟鞋绝对是今年不 可缺少的时尚单品，一双亮色 的鞋子除了吸引更多眼球以外 是不是也很应景呢？ Paul Andrew £390 想要更出众？配饰 不可少！ Baublebar $48 baublebar.com
58 • EASY模式
美容健康
BY ZHANG XI
法 大 湿 ！ 保 肌 季 换 打造健康美 冬季快结束了，春天还会远吗?
两季交替之时，大家肯定使劲浑身解数都想让肌肤保持水润。 坊间颇为流行的方法各式各样，喷雾保湿，一层层往脸上糊保 湿品，天天敷保湿面膜等等。但是其中的误区你知道吗？ 换季保湿没想象中那么简单，只有保证水分不流失， 深层肌肤也能喝饱水，才能称得上真正意义的“保湿”。
喷雾保湿能带 来更多的水分? BG：30%的人会选择喷雾或 化妆水保湿。 误区：喷雾保湿 这些水分子皮肤根本吸收不 了，还会在挥发中带走更多 的水分。否则岂不是我们泡 一个澡，淋一场雨，就会让 我们水当当了呢！ 正解：后续保湿 保湿喷雾能用，但是不能依 赖它，喷后要立即轻拍或用 纸巾把多余的水分擦干，再 涂一层保湿面霜锁住水分 流失。
1. 先用喷雾打底 。 推荐单品： A. SKINFOOD 思肤亲蜂蜜活颜保湿喷雾
含有珍贵的黑蜜蜂，蜂王浆及蜂胶萃取精华， 强的保湿力能为干燥肌肤迅速补充并锁住水分。水油混合的配方， 很适合在换季之时给干燥的肌肤来一个深深的滋润。
B. LA MER 蓝海之谜活肤舒缓喷雾
海蓝之谜活肤舒缓喷雾运用了满载着丰富矿物质的磁解水，内含的玫瑰水成 分，则能有效舒缓镇静最干燥的肌肤。最神奇的是，它的瓶中悬浮着一颗活性 磁石，如同流动的能量，能持续不断地给喷雾中的有益成分充电，使其保持最 佳的能量状态。
C. BENEFIT贝玲妃补水亮肤喷雾
莲花萃取的精华，镇定舒缓肌肤，提高肌肤对抗外在压力。玻尿酸使得肌肤天 然锁水屏障获得进一步强化，帮助肌肤储存水份，使肌肤变得清爽明亮。
2. 再用面霜锁水。 推荐单品： A. KIEHL’S 契尔氏特效保湿霜
它超强的保湿功效是有各种天然成分提供的。特效保湿霜在脸上形成一层 隔层，帮助皮肤保持水分和养分，让你的皮肤有自豪的光泽感，并且皮肤 能很好地吸收完全没有油腻感。
B. BOBBI BROWN 波比布朗保湿遮瑕霜
这是各种美妆博主都超级推荐的一款白天保湿霜，它特别适合换季时干燥 敏感的皮肤。这款面霜非常滋润，而且有25spf和一定的遮瑕效果。它超好 的保持肌肤水分，让你的呈现超赞的光泽。即使是油性皮肤的你在干燥的 季节也能有完美肌肤。
C. CHANEL 香奈儿润泽保湿倍润乳霜
以生物科技合成的酵母萃取精华，能强化细胞间脂质的制造，让肌肤天然 的保护屏障有效地发挥功能。面霜含有丰富的乳木果油，维持柔嫩细致的 肌肤。涂抹在脸上的舒适度很高，既补水又补油，并且没有黏腻感和厚重 感，皮肤可以瞬间吸收。
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！
STYLE 时尚
层层叠面霜保 湿更有效? BG：20%的人会选择层层 叠面霜保湿。 误区：面霜叠面霜 保湿产品，如果不能深入 地发挥效果，敷在表面再 多层，也不能解决皮肤干 燥问题。并且搞不好还会 给皮肤增加负担，导致粉 刺，痘痘现象的产生。 正解：面霜叠精华 最好一款含有比较多的滋 润成分的保湿面霜，比如 植物油脂，透明质酸等， 一瓶就能干燥问题，再加 入保湿精华，效果更佳！
1. 先涂一层面霜。 2. 再用精华加强。单品推荐： A. CHANEL 香奈儿山茶花保湿精华液
这款保湿精华液香味清新淡雅广受好评。精致的瓶身让人 爱不释手， 别以为只有外观哦。丝滑质地使用肌肤吸收得很快，有很好 的延伸性，保湿补水效果十分出色，能够抚平干燥细纹，有 效提高细胞活性。 绝对值得拥有！
B. LANCOME 兰蔻水份缘舒缓精华液
这款保湿精华露含有多种鲜花萃取。质地为凝露 状，吸收性超强，能长时间为肌肤提供水分，让肌 肤由内而外尽显水润光泽。特殊怡人的清香能帮助 皮肤减少压力，恢复水油平衡的状态。
C. LANEIGE 兰芝雪凝水酷凝肌精华露
这款保湿精华露有强效的补水锁水功能，怡人的香 味能舒缓压力。其中富含多种天然植物萃取物，能 抵御外部刺激保护肌肤，展现充满活力而健康的肌 肤。皮肤干燥紧绷脱皮能快速滋润肌肤，保证皮肤 度过干燥的秋冬季节。
1. 面膜及时补水 。
推荐单品：
A. ORIGINS 悦木之源水润畅饮保湿面膜
所有肌肤都适用。十分钟的快速补水，使得肌肤 每天必需的基本水分补充，强力解决肌肤干渴干 燥，仿佛将水分一饮而尽，令脸部迅速恢复水嫩 光滑，重获柔和水漾光采。这款面膜又被称为“ 一饮而尽保湿面膜”。
B. FANCL 芳柯无添加锁水补湿精华面膜
FANCL不含防腐剂这一宗旨已深入人心，这款 面膜除了这一优良特性外，还有两点值得称道： 独特的锁水性和眼膜功能。这款面膜蕴含独特的 “补湿滋润复合精华” 及 “锁水保湿精华”， 为肌肤先补湿，再锁紧水份。而且它的质地十分 贴合肌肤，敷后第二天早上仍能感到肌肤水盈柔 滑，细纹明显减。这款面膜的设计也很贴心，能 “一膜两用”，面膜同时作眼膜，眼帘盖于眼 盖，呵护特别干燥、脆弱的眼部肌肤。
面膜保湿能达 到肌肤深层? BG：15%的人会选择面膜 保湿。 误区：面膜保湿 很多人喜欢用面膜，是因为 方便，营养成分浓缩，滋润 效果好。其实，这也是滋润 到了表皮的最外层角质层。 正解：面膜+面霜 频繁使用面膜会使皮肤变 得脆弱。所以换季之时， 应该选用成分简单的保湿面 膜，一周用一两次即可。之 后还要涂上乳液或乳霜锁住 水分。
C. DIOR 迪奥水动力莹润滋养面膜
作为乳状类面膜，质地很轻薄，不会有厚重感。 而且会使得肌肤变得光滑细致，吸收效果很好， 肌肤水润度和明亮度都有很大的提高。这款面膜 的质感十分独特，涂在脸上稍加按摩就可从凝乳 转化为润泽保湿油状质地，又同时为脸部做了一 次很棒的保湿SPA放松。
2. 面霜充分保湿。 EASY模式 • 61
STYLE 时尚
在洋溢着初春气息的三 月，清新轻薄的妆容会为 你带来别样的灵气，走在 透明的阳光里，白皙的脸 颊、干净的肌肤，往往比 浓妆艳抹更引人注目。 本期CULT BEAUTY为您推荐 保养肌肤、清洁毛孔、 修饰肤色的系列产品， 让您明晰动人。
ODACITÉ CLOGGED PORES SERUM CONCENTRATE
荷荷巴油-薰衣草精华液
£22.00
这款来自Odacite精华液富含 从天然植物中萃取的荷荷巴 油，可帮助减少皮肤堵塞， 帮助排除毒素，不仅可以用来 清洁黑头，对毛孔粗大等 问题也有很强的修复功 能。除了其强大的清洁 及修复功能外，在使用 晚霜时将几滴精油混 入其中，更可以帮 助建立肌肤平衡。 而其中的薰衣草成 分，除了安神外， 更是可以帮助皮 肤抵抗微生物的入 侵。（更适用于油 性肤质）
只要输入代码 EASY10，£40以上的消费将立减£10. 每位 顾客仅限一次使用，优惠活动不包含以下品牌：Escentric Molecule, Stila, Aesop, Boudicca 和 Institut Estherderm。活动于2015年1月30日凌晨12点结束。
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OSKIA’S RENAISSANCE CLEANING GEL 再生清洁 啫喱 £28.00 这款清洁啫喱因为美妆博主们 的推荐在一上市的事后就受到 了达人们的追捧，是一款可以 既用在日常清洁又可卸妆的明 星产品。 无论是干性还是油性皮肤都 可以在其温和的质感下得到很 好地清洁。 其中乳杆菌可以清除毛孔 并溶解坏死的细胞，而富含的 多种维生素则可以促进皮肤弹 性，改善晒伤， 干燥等问题， 巩固肌肤免其 受到自由基和 环境的攻击。 使用一段时间 后皮肤即可变 得更加光滑有 光泽。
STUDIO 10 VISIBLE LIFT FACE DEFINER CONTOUR PALETTE 修容腮红盘 £30.00 修容在化妆中的作用相信大家 一定都体会的到，可以瞬间将 大饼脸变成巴掌脸的神辅助工 具你是不得不来一套。这款修 容盘来自 Studio 10，拥有大块深色修 容粉，高光， 还有一块膏状腮红。 修容粉粉质极细，不会有细 看不自然的感觉，而高光及腮 红的膏体也是一百分的丝滑。 有了如此神器，终于可以终结 平脸的岁月啦。
装 服 男士 换 : 荐 推 风 彩 色 季
海员扣短 领上衣 浅蓝色的全棉 面料，带上些 许的做旧，完 美结合了休闲 与绅士两种元 素，春季百搭的 不错选择。
£425 Ralph Lauren selfridges.com
BY LINCOLN ZHU 冬天的寒冷渐渐褪去，春天的脚步渐渐来临。 是时候褪去身上的单调，脱去那些羽绒服与英 伦大叔风，用鲜艳的色彩来展现自己青春的 气息了。
牛仔夹克 牛仔夹克配上 亮色的花边修 饰，让你在人群 中脱颖而出， 洋溢着青春的 气息。
£625 D Square selfridges.com
卡通运动 衫
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布丁毛衣
萌萌的卡通图 案配上浅灰色 的面料将你从 冬末满街的黑 色大衣中解放。
通过各式的彩 色布条修饰一 下子使原本平 淡无奇的毛衣 焕发出了青春 的光彩。
£187 Paul Smith farfetch.com
£625 James Long farfetch.com
STYLE 时尚
聚焦设计师品牌：ALEXANDER WANG LINCOLN ZHU
纽约最红火的年轻华 裔设计师是谁？如果 ALEXANDER WANG（中文 名王大仁）只能称第 二的话，恐怕就没人 敢称第一了。 Alexander Wang从大学二年 级开始就在Marc Jacobs和Teen Vogue实习。2004年他创建了自 己的的同名设计师品牌Alexander Wang。在他的设计中，对细节的 把控始终占据着很重要的角色，每 一个边缘和角落都不会被他轻易放 过。从Wang的作品里也可以找到 许多自由的生活精神以及傲然冷漠 的态度。 在秀场上Wang擅长于使用开 士米面料以及简单的风格，总是能 抓住最新的流行元素，并以自己的 独特方式与手法来诠释。同时，他 的服装拥有很好的销售业绩，同类 型的衣服往往比很多一线品牌都 更受欢迎，这归功于他在抓住潮流 的同时也没有忽略消费者的实际使 用需求。 去年Wang与H&M的合作款刚 一发布，就造成网站宕机的恐怖效 应，再次印证这位设计师在年轻消 费者当中一呼百应的气势，再加上 早前接棒法国老牌Balenciaga，大 仁哥的人气就要冲破宇宙，而这次 刚落幕的纽约周上，他的2015秋冬 秀也是万众瞩目。
FALL
15 此次秀场大量运用了黑色，对 此这位设计师直率的表示这是来 自零售商的启发：“我们的零售 商总是在说"能有黑色的款吗"“所 以我说：为什么我们不做一个全 黑的系列？”最为抢镜的是，那一 双双存在感超强的绑带松糕鞋和 马丁靴，说到这个不得不提Stella McCartney在2014秋冬时装周推 出的“Britt”系列松糕鞋，获得一 众明星与博主潮人的青睐，而作为 最具市场敏锐度设计师之一的王大 仁，自然首当其冲将这股趋势发 扬光大。 但松糕鞋固然穿着舒服，它本 质上的笨重感依旧是好多人拒绝它 的理由，对此王大仁用拿手的金属 铆钉装饰作为点缀，让鞋子更酷 一些，服装上则搭配了七分裤和短 裤，造型就显得轻盈、利落起来， 同时不得不说，这种Style很贴合亚 洲潮人的胃口。 总的来说，时尚界《Vogue》、 《ELLE》、《WWD》、《Marie Claire》等各大权威从来都不吝惜 对Wang的赞美，让我们一起期待 这颗时尚界冉冉升起的新星能一次 又一次地给我们带来惊喜。 EASY模式 • 65
I WANT ONE 我想要
飞机排气管灯 £POA
说到台灯大家的第一反应无外乎是桌上树立的鹅黄色暖光或是可以肆意 变换造型的白炽灯, 亦或者是技术型节能减排的LED灯。但我们这期要介 绍的台灯将会颠覆你对台灯的一切陈规印象——飞机排气管灯。
汲取60年代风风靡影视时尚界的法国摄影 棚灯品牌A.E.Cremer所提供的灵感,该灯 的原材料源 自英国欧洲航空公司(British European Airways Corporation)146 型支线客机的排气管。 经过磨砂、抛光、高温多重工序,制造出了海蓝、金 色和紫色相交辉映的外观,而每片金属都有自己的独特 质量,经过高温后,每个台灯的光锥也因此拥有了自己独 一无二的色彩。这支美仑美奂的台灯灯身金属经过精 心打磨、混合,最终制造出高大上的无尘刚金属。 灯面的玻璃更是举世闻名的意大利漫射光玻璃,就算 不点亮,也放射着暖色光芒,让你一进門就能感受到家的 温暖。 除了废材料回收的环保特点、怀旧设计的优 美以及原公司精心制做的高品质,此灯另一大特 点就是size!如今是速食主义时代,大家都口是心 非地说着“size doesn’t matter”,但尺寸仍 占着重要地位——该灯有六尺高(一米八左右), 你可以将它放在沙发边,边享受着来自五光十色灯罩下 的暖色灯光,边欣赏你心仪的电影,或仅仅只是让温暖的 灯光放松你一天的紧张与劳累。 若有朋友造访,首先印入大家眼帘的一定是这独一无 二的台灯。台灯华丽的外表,更是让你在朋友心中的形 象瞬间高达伟岸起来。待你介绍灯身的来源,你的高大 上等级进一步提高 ——环保、精致、艺术...... 灯身皆 是金属,因此可以放立在房间任何角落,不会轻易被宠物 弄翻。 灯面罩漫光设计使得灯光覆盖面积广于一般台 灯——若水三千,只取一瓢饮——点亮这一盏台灯,房 间里无需再 打开任何其他灯,经济又节能。无论从质 量、功效、美观各方面评价,这都是你值得拥有的至尊 台灯。
66 • EASY模式
FLANNELS.COM Armani By Malene Birger Canada Goose Casadei Christian Louboutin Diane Von Furstenberg Dolce & Gabbana DSquared² Fendi Gestuz Giuseppe Zanotti Gucci Helmut Lang Isabel Marant Etoilé Jimmy Choo Joseph Kenzo Lanvin Mara Hoffman Matthew Williamson McQ Alexander McQueen MICHAEL Michael Kors Miu Miu Moncler Moschino Mulberry Prada Roberto Cavalli Roland Mouret Valentino Versace Vince Vivienne Westwood
MANCHESTER
VINCE
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