Easy模式 • March 2016 • 英国最佳中文学生时尚生活杂 by Easy模式

2016年03月

03月2016

8 《中国好声音》

里的黑马

叛逆自我的大男孩余枫，第三季《中国好声音》的季军，杨坤导师的得意门生。他跟《Easy模式》分享留学之路，传递他“活似神仙” 的生活态度。

LFW AW16 伦敦时装周,带你看秀。Alexander McQueen 回归伦敦，Mulberry 新设计师上任，Gareth Pugh 和 Anya Hindmarch 一如既往惊喜不断。爱丽丝的仙境在秀场上成为现实。

话题 HPV疫苗，你真的需要吗？

10 边角料足不出户带你领略万千世界 12

播放列表

趣科技

在天涯海角找自己

早餐新趋势

电影音乐游戏好消遣

超乎你想象的科技单品

留学论文代写产业之兴旺程度

打开Cornwall的不同方式

为什么不吃一顿漂亮的早餐？

说说跑步那些事儿如何用7种姿势跑完这一年，当跑步成为一种时尚和有意义的事情，我们不得不跟上这波潮流。如果只是知道彩跑你就out了！这个专题带你加入全英跑步的大浪潮，每个event都不落下。

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4 • EASY模式

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总监 Paul Wells paul@easymoshi.com

《Easy模式》是由Paul Wells Associates Ltd每月出版的刊物，公司地址为Alpha House, 10 Carver Street, Sheffield S1 4FS。本刊物所登载的内容并不代表本公司的意见。我们将尽一切努力确保《Easy 模式》所刊登的信息是准确的，在刊物发行期间所载的信息也有可能发生变化，因此Paul Wells Associates Ltd将不对所有信息提供者的意见或者娱乐信息负责。

53 Bella时尚专栏做更好的自己 54

内搭新花样

美容

有温度的配饰

春季护肤需注意的四大问题

早春的新衣 60 让你的运动健身装备时尚起来

男士发胶

我想要

男士精致保养

伟大的Gretsch之声

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WELCOME

欢迎

编者的话如果说秋冬是养膘的好时节，那春夏，毋庸置疑就应该运动起来。若是再说些鼓励大家跑步的话，实属多余。有村上春树这样的大作家执笔，多少不愿意跑步的少男少女就屁颠屁颠地买齐了运动装备，甚至非常自律地每天出现健身房的跑步机上。

还在读书的时候，体育作为必考科目之一，一直是我的无法名状的伤——50米的计时短跑都能跑到岔气。讨厌跑步的人都感同身受，一开始只是与身体计较两脚掌着地的频率，再到心跳加速，仿佛要提到嗓子口，跑到最后，与这世界同归于尽的心都有了。直到好友的鼓励，我才渐渐爱上跑步。好友是非常健美的新时代女性，作为新新人类的代言人，她尽职尽责地教育我跑步的益处，并且宣称，只有户外，你才能感受到跑步的真谛。在接下来几次痛苦地坚持跑步中，我才发现，我自认为完全了解的城市，只是城市的不到百分之一。英国的天气让人捉摸不定，否则我也一定会告诉你，穿上背心短裤，奔跑在城市的街道，你感受到的不止是挥洒汗水的痛快；还有你对周围事物的情感也将被融入其中。户外跑步的魅力就在于，很多风景你不会错过，一场跑步，不仅仅在热量燃烧，你也在思考，路边的花花草草和自在飞舞的燕

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子，穿梭在城市间的车辆与人群，甚至上升到哲学的高度。这时候你才惊喜地发现，原来跑步激发了你思考的潜力。身体的负荷能力你已经不再顾虑，我想这就是村上春树先生所谓的“自暴自弃的快感”。当然了，如果你是不拘小节的人，大可以忽略不可预测的妖风暴雨，在这么极端的天气痛快的奔跑，想必是另一高度的掏空自己。在本期的专题中，我们鼓励大家外出跑步。一个人跑步思考，一群人跑步狂欢。比赛聚会之类的盛事，本是我们年轻人的战场，何况在这积雪化去的新面貌里，我们更应该出去看看外面的世界。彩跑近两年的风靡程度，已经带领了一批又一批时尚年轻人士走上阳光的道路，然而，在英国，你能参与的远不止彩跑。单纯的跑步也许已经不能够满足你，那试试Tough Mudder, 这场集跑步、水中爬行、翻绳索等19 种障碍的运动竞技绝对令你大汗淋漓。当然还有更多活动在杂志内文，不要错过。

PREVIEW

万花筒

话题

HPV疫苗

你真的需要吗? HPV是“Human Papilloma Virus”（人类乳头状瘤病毒）的缩写，这种病毒已经确认的就已超过100多种，不仅仅会让女性患子宫癌，对男性也有生殖器官上的影响（只不过女孩子打的居多，所以被人称为“子宫颈癌疫苗”），但是其实男女都可以打，并且疫苗不仅仅只针对子宫癌。近几年来，国人去香港除了旅游和购物，还多了一项那就是“接种HPV疫苗”。而在英国，很多地方都可以打HPV疫苗，如果你18岁以下，还可以直接到GP免费接种。HPV疫苗预防宫颈癌的作用越来越为人所知，很多人也会跟风组团的跑去香港接种疫苗。HPV疫苗市场出现了空前火爆的场面。然而，火爆背后也蕴含着许多的问题：HPV疫苗是否必须要打？

反方：JINGOU WANG 对健康问题日益重视，对生活品质不断追求似乎已经成为了快节奏、高强度都市生活中人们不可或缺的关注对象。所以，当HPV疫苗这种新兴疫苗出现时引起人们的广泛关注并不足为奇。然而，现在HPV疫苗的技术尚不成熟，也存在着较大的争议，且绝大多数的HPV患者能够通过自身排除毒素；其次，HPV病毒完全可以通过自身有节制的性生活和选择单一的性伴侣避免感染。

正方：CHENG WEI 我不太同意Jingou Wang的观点。正是因为人们对健康问题日益重视，对生活品质不断追求，所以当一个能预防疾病新产品出现时，而且对于一个能从临床研究到向社会推广就说明了这个产品的安全性、可靠性、必要性。虽然人体可以通过自身的调节来排除毒素，但是这是具有一定的风险性的，假如可以通过外届的科学技术来降低风险，那何乐而不为呢。

反方：JINGOU WANG 可是你（Cheng Wei）不觉得，广泛的普及接种HPV，从某个意义上来说，是变向地纵容滥交、乱性的可能性发生。因此，我认为让大众普遍接种HPV疫苗的意义并不大。

8 • EASY模式

正方：CHENG WEI 并不是这样的，我觉得你这个观点有点过于偏激了。你所谓的纵容滥交、乱性这不是一个疫苗可以左右的，这是一个社会和人群本身的价值观所决定的。所以我的观点是假如可以通过科学手段来降低健康危险，我愿意去接受一个新新的产品。

正方：YIMENG CHEN 关于Jingou Wang提到的关于节制性行为的观点。我也想要说，当下的中国社会对于性教育的开放程度在一点点的提高，对于相关的健康问题也日益加剧，社会永远无法杜绝人们的性行为。基于此，HPV疫苗就变得必然，疾病既然已经存在，那么HPV疫苗也就有了它存在的必然性。这种时候预疫苗就起到了自身的基本功能，因此，疫苗没有起到传播疾病的行为，也没有没有对于思维以及行为的坏作用。所以我认为HPV疫苗是人们的必需所要。

正方：YUXIN LAI 我也认为是一种必需。但我是从女性的角度出发来考虑的。子宫是胎儿的避风港，对于女性来说，子宫孕育生命、新陈代谢……是一种性别特征。子宫癌是所有女性都无法接受的，没有了子宫，身体就不再完整。HPV可以有效预防子宫癌必然是件好事，对女性来说也是福音。在对身体无大碍的同时又能有效预防子宫癌，对女性来说是有益的。为了尽可能减少宁愿死亡也不割掉子宫的电视剧情节发生，HPV疫苗理应成为必需。

SIXI CHEN

正方：YIMENG CHENG 我也同意Yuxin Lai说的。如果我的妻子因为得了宫颈癌而摘取了子宫，不能生孩子，我想这会是一辈子的遗憾。这对于婚姻关系和婚后幸福都会有一定的影响。

反方：XIAOFENG ZHANG 可说到从女性角度出发，我反而认为是没有必要的！因为接受疫苗后，会有副作用的，比如会出现注射部位疼痛，肿胀，全身多部位疼痛，包括腹痛，头疼，全身无力等，甚至会出现急性散在性脑脊髓炎！最重要的是，有可能会影响胎儿的成长，乃至一生都会有影响的。所以，为了我们自己和胎儿今后的成长，HPV疫苗没有必要成为必需！

反方：TANG LEI 我认Xiaofeng Zhang说得很有道理。当一个还没有被广大群众所接受的新疫苗，不管怎样推广都可能说一种商业性过度宣传，想要通过快速推广给疫苗的厂家带来商业价值，所以很多人持观望态度还是可以理解的，古人云是药三分毒，更何况我们每个人的身体机能本身就存在一定的差异，所以我的观点是在没有在临床实验完全成功的时候，没有必要全面推广。

小编总结从他们比较激烈的辩论中，小编总结出了几点。支持接种的小伙伴给出的理由大致都是：可以有效预防疾病；对于女性来说子宫特别重要需要引起重视；在性交往中也起到了一定的作用。但对于不支持的人来说，他们普遍认为：这一项研究并没有普及，林场实验也要到2020年以后才会出来，还是具有一定的风险性；还有人则是比较担心接种后的副作用；另外就是疫苗的普及会不会带来性行为的滥交。总之，小编认为疫苗接种不要跟风赶时髦，要根据自身情况进行，另外请在接种前对疫苗的适应性、安全性和有效性进行了解。另外想说的是，所有疾病的预防，单靠疫苗是不行的。目前被批准用于预防宫颈癌的HPV疫苗有两种，一个叫Cervarix，一个叫Gardasil。前者只能用于女性。后者因为也可以防止生殖器疣，肛门癌，所以也适用于男性。为了达到最佳效果，HPV疫苗一共需要打三针，第一针可以随时打，第二针在第一针之后的两个月之后注射，第三针在第一针六个月之后注射，也就是说整个疗程会持续半年，如果你想打的话，一定要合理安排好你在英国的时间。至于方法，大致有两种，一是去你的GP预约医生，跟医生说你要打，让医生给你开处方，有的GP有护士直接可以打，如果你的GP不能打的话，他们会告诉你去哪里打。如果你的年龄没有超过18岁，你可以免费接种。第二种方法就是，如果你的GP不能给你打，或者告知你超了年龄需要自费打，你可以直接选择花钱接种。我们熟悉的Boots和Superdrug以及一些私人诊所（Private Clinics）都提供HPV疫苗。

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边角料

宜家的爱情观宜家的简易家具为现代生活提供了无限的便利，它提供了众多能够简易安装的家具。而这样简易的现代生活理念是否也能创造出宜家式的爱情呢？最近，宜家推出的爱情观就叫作LIFE IS COMPLICATED; LIFE IS SIMPLE. 宜家用幽默风趣的方式化解了爱情中的复杂矛盾。如果情侣间有萌萌的身高差距，阻碍了接吻的顺利进行，那么使用 IKEA椅子，站在椅子上接吻。如果一方买不起钻戒，那么邀请他来 IKEA，买一个价格美丽的汉堡给他，求婚。如果吵架，那么买一个宜家的灯罩扣在对方脑袋上，让他安静下来。这样的创意爱情，总会让人领会到一丝宜家式的幽默用心。关爱宜家，成全爱情。爱情也可以很简单。

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小蝌蚪 & AN ZHANG

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万花筒

坐一次伦敦的无人驾驶的巴士 7月份将有7辆无人驾驶的巴士在格林威治的公路上进行测试，如果有机会最好去体验一次这种酷炫的无人驾驶的交通工具。这个想法是“格林威治自动运输环境（GATEway）”项目的一部分。该项目共投资 800万英镑，以测试无人驾驶工具在未来的交通工具中是否具有卓越的有效性。谷歌(微博)已经在其硅谷的Googleplex运行无人驾驶汽车，苹果也在积极开发

类似技术。在去年春季预算中，英国政府宣布将斥资 1亿英镑研发无人驾驶汽车。这些都可见无人驾驶工具将成为未来一个热点领域，也许未来你我就会生活在一个不需要驾驶证的世界。目前，这项伦敦无人驾驶项目获得英国政府创新机构Innovate UK的支持，他们正密切关注无人驾汽车、自主泊车以及自主城市配送等技术的进展。

听听莫文蔚的

《看看》

四岁男孩的情人节情人节当天，发生了一件感动的事情。英国一个四岁的男孩过上了他人生中第一个情人节，但是他的情人不是与他同龄的小女孩，而是其妈妈。男孩的妈妈已经离婚了，这就使得男孩妈妈在情人节这一停落单。为了让妈妈过上一个开心的情人节，男孩拿出了自己的零钱罐，想为妈妈的一餐买单。餐厅得知之后，自然免掉了账单，他们很感谢男孩这样美丽的想法。不只如此，当天，男孩还选购了可爱的小礼物和情人节贺卡送给妈妈。情人节当天，这个四岁小男孩便是妈妈的小情人，陪她度过了一个温馨的不可替代的情人节。有时候，情人节不妨换个角度想想，做一个为他人带来幸福的小情人。

2015年流行过一句话，叫作 “世界这么大，我想要看看”。于是，在过去的一年中，经理们的办公桌上不时会出现一封辞职信，上面就写着这句话。我们想要看看这个世界，这给了我们这代年轻人一个新的理想坐标，超越工作保障和金钱物质。同样的一句话出现在2016年莫文蔚伦敦新闻发布会上，她说她要来看看伦敦，看看米兰，看看马德里。她的声音是否依然熟悉？还是会陌生？那首阴天，如果唱响在伦敦，是否会格外合适？因为阴着的伦敦天，合着心情，是否会应了那句歌词，感情赢了理性那一面。出道至今，她已然算是音乐界里的老人，但可喜的是她依然有一颗探索世界的心。这份执着让她在整个娱乐圈中有了一份独特的色彩。比如说，之前那一张爵士乐唱片《Somewhere I belong》，首首都写着莫式味道，尽管首首至今的传唱度很低。每每谈起她来，似乎都要带上一个词汇，叫作才气。我想绝大部分的原因在于她的学历，她的涵养，她的语言能力，和她的品味。流利的外语加上国外文凭让她在娱乐圈中领先一步，而她个人的穿衣打扮就如她那瘦瘦的身材、高高的颧骨一样辨识度极高。她在传统里面，多了些异域风情。她在中文歌曲里面，多了些情调。也许，最好去听一听莫文蔚的理由，便是情调。听听一个有情

调的女人唱着有情调的歌曲，在异地，在他乡。待月西厢下，迎风户半开，隔墙花影动，疑是玉人来。听她唱《Diva》，以中文歌词唱出一份异国曲调，吟唱着，像是唱给你的歌剧。她也会唱宝贝，宠溺地爱你，轻抚着你的头，睡吧。她的身上可以是国际化的大色彩，也可以是本土的细腻范儿，抒情地，奔放地，她用她独特的理解将世界唱给你听。爵士的，抒情的，传统的，2016她将带你看看世界，以不一样的曲调配着莫式独到的见解。也许，你像我一样并没有那

么熟悉这个人。更多的熟悉是来自于后辈对她的翻唱。可是，有些东西不就是这样吗？听说的不如看见的，看见的不如亲身体验的。总会有一种叫作原版和翻版的差别，总会有一种味道专属于原版。有些时候，我们品味的是音乐需要原汁原味，原汁原味地带你去看看真实的莫文蔚，听听原汁原味的《阴天》《Diva》、《宝贝》。世界这么大，我们应该看看。听听莫文蔚看到的这个世界，恰逢我们身在英国，不需要辞职，这个决定该是多么可爱。

微博选购电影票刷微博的一大重要内容是围观热门话题，大V之间的调侃，电影的预热宣传等等。这一现象使得微博成为一个很好的电影销售潜在平台。目前，这一大胆想法已经在春节期间开始实行，微博和淘宝电影会联合送上新年福利，为小伙伴们派送超过千万元的购票代金券，总金额超过千万元。宣传的大力度、代金券的助攻等使得微博选购电影票大热起来。不过，这种做法是否能够取得大众的喜欢和支持，仍需要时间考量。不可否认的是这一做法将有助于电影的宣传、选购和评价反馈体系的统一。这将有利于电影的资源整合和平台升级。或许，未来的电影院不会再销售门票。一切皆有可能。

EASY模式 • 11

电影

YIJIA LI

KUNG FU PANDA 3《功夫熊猫3》上映日期：2016-03-13 导演：Alessandro Carloni, Jennifer Yuh 主演：Jack Black, Angelina Jolie, Dustin Hoffman, Jackie Chan, Seth Rogan, Lucy Liu, Bryan Cranston, J.K. Simmons 类型：卡通影片时长: 95分钟

剧情概述：《功夫熊猫3》是《功夫熊猫》系列动画电影第三部，该片由詹妮弗·余执导，杰克·布莱克配音。讲述《功夫熊猫2》之后的故事。熊猫阿宝在出发去寻找亲生父母的路上艰险万分，但阿宝克服所有困难后最终与亲生父母团聚。影片于2016年1月29日在中国美国同步上映。咱们在英国就只能等到3月才能欣赏啦！《功夫熊猫3》同时发布了一款为中国观众量身定制的中文配音预告，预告片中，盖世五侠冒险升级，阿宝父子终于相认，周董化身金猴和阿宝并肩作战逗趣“耍宝”，其经典口头禅“哎哟不错哦”更是引起所有粉丝的追捧！

BATMAN V SUPERMAN: DAWN OF JUSTICE 《蝙蝠侠大战超人：正义黎明》上映日期：25 March 2016-03-25 导演：Zack Snyder 主演：Ben Affleck, Henry Cavill, Jesse Eisenberg, Jeremy Irons, Amy Adams, Gal Gadot 类型：科幻，动作影片时长: 150分钟

剧情概述：《蝙蝠侠大战超人：正义黎明》是由华纳兄弟影业公司出品，是由扎克·施奈德执导，本·阿弗莱克、亨利·卡维尔、盖尔·加朵、杰西·艾森伯格领衔主演的一部科幻动作片。影片讲述了发生在大都会之战 18个月后，在那场战斗中许多建筑和市民惨遭波及，这就包括属于布鲁斯·韦恩的韦恩大厦，许多人把具有超凡力量的氪星人卡·艾尔当作凡间之神来膜拜，身处险境的时候会祈求他的救助。但同时超人也因与佐德之战对城市造成的破坏而遭到逮捕和审讯，一度成为都市传说的蝙蝠侠重新出现在人们面前，他似乎正是为了惩罚超人而来。年轻的富豪莱克斯·卢瑟又在二者的矛盾中挑拨离间，神秘的美丽女士戴安娜·普林斯也因为自己的目的而介入其中，在蝙蝠侠和超人之间，因为超人帮助人类解决了很多问题从而成为了人类的神，但是超人的目的似乎不仅于此，整个世界实际上已经被超人统治了，人们在抗争、在反抗，于是，哥谭的义务警员蝙蝠侠便出动要拯救人类于危难之中，随着蝙蝠侠和超人之间的战斗一触即发，人类社会也走到了崩溃的边缘。如果你是蝙蝠侠和超人的粉丝，这部影片当然不能错过！

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LONDON HAS FALLEN《伦敦陷落》上映日期：03 March 2016-03-03 导演：Babak Najafi 主演：Aaron Eckhart, Gerard Butler, Morgan Freeman 类型：动作，犯罪，惊悚影片时长: 120分钟

剧情概述：《伦敦陷落》是2013年上映电影《奥林匹斯的陷落》的续集，由巴巴克·纳加非执导，杰拉德·巴特勒、艾伦·艾克哈特、摩根·弗里曼和安吉拉·贝塞特等联袂出演。故事开始于伦敦，英国首相神秘逝世。他的葬礼是西方领导人必须出席的活动。然而，原本安保最严密的葬礼却变成了一场谋杀世界最重要领导人、毁坏伦敦每处知名地标、制造未来恐怖景象的致命阴谋。只有三个人有希望阻止这场阴谋：美国总统 (Aaron Eckhart)，他令人敬畏的特勤局局长(Gerard Butler)，一名绝不相信任何人的英国军情六处特工 (Charlotte Riley)。

英国最佳中文学生时尚生活杂志《Easy模式》开始新一轮的编辑写手招聘啦！无论你身在英国何处，只要你有自己的文艺小情怀，只要你要吐不完的嘈，只要你能够偶尔才思如泉涌，就毫不犹豫地发送你的简历到editor@easymoshi.com 最好附上你的cover letter或者作品集，才能杀出竞争者重围哦!

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万花筒

播放列表 YIJIA LI

YULU

SIMPLE PLAN - TAKING ONE FOR THE TEAM 1988年的加拿大蒙特利尔，深深喜爱着地下丝绒乐队（The Underground Velvet）的5名法国裔加拿大青年一拍即合，后来声名大噪Simple Plan就自此成军了。出道初期并非一帆风顺的5人直到4年后的2002年才发行了第一张专辑《No Pads, No Helmets, Just Balls》, 首张专辑就可获得一百八十万张的销量，5个小伙子向欧美乐坛证明了他们并非等闲之辈。在随后的2003年里，结束了第二张专辑的录制后，他们同酷爱“查水表”的加拿大“老乡”艾薇儿一同进行了北美巡演，收获更多人气后，10月底,备受期待的第二张专辑《Still Not Getting Any…》也完成了筹备，正式对外发行。第二张专辑延续了同样的风格，再次大获成功，热门单曲如Welcome To My Life，Shut Up成为小编以及许多同龄人，青春回忆中极其重要的部分。在随后的十年

间，Simple Plan一直保持着“三年一专辑，每年一单曲”的速度不急不躁的在乐坛龟速前进，虽与大小奖项无缘，却也不缺粉丝的爱戴。其中小编最喜欢第四张《Get Your Heart On!》其中一曲Astronaut小编到现在都会在因孤寂而感到迷茫的时候单曲重复，毕竟孤独的感觉就像一个独自处在太空的宇航员一样。 2016年 Simple Plan 将带来新的一轮世界巡演（Simple Plan将在2月20日-26日到访英国，在四个城市London，Bristol，Manchester，Nottingham奉上精彩表演）以及在2月19日发行第五张专辑《Taking One For the Team》。原来青葱的小伙子们如今也都渐渐步入中年，希望这张专辑他们可以带给我们不一样的蜕变与惊喜。

LEGO Star Wars: The Force Awakens《乐高星球大战：原力觉醒》近期，华纳兄弟互动娱乐公司：TT Games、乐高集团以及卢卡斯影业公司正式公开了《乐高》游戏系列的最新作《LEGO Star Wars: The Force Awakens》将于2016年6月28日发售，游戏将登陆PS3, PS4, XBOX 360、XBOX One、WiiU、PSV、3DS以及PC平台。游戏由TT Games负责开发，华纳负责发行。游戏将以《乐高》系列独特的游戏方式让玩家们以充满趣味的方式重温这部轰动一时的动作电影。据报道他们将会推出全新的游戏机制和战斗，让玩家们能够以前所未有的方式飞越银河，探寻《星球大战：绝地归来》和《星球大战：原力觉醒》之间的故事，并且让大家能够对新电影及其角色有新的理解。《乐高星球大战：原力觉醒》也将比系列前作更加深入的表现各位角色，Rey、Finn、Poe Dameron、Han Solo、Chewbacca、C-3PO和 BB-8、Kylo Ren、General Hux和Captain Phasma等多维角色军将登场，而贾库(Jakku)和弑星者基地(Starkiller Base)等《星球大战》系列的标志性场景也将登场。乐高和星球大战的粉丝们不得错过哦！

SUM41 - NEW ALBUM COMING SOON Sum41是另一支来自加拿大的流行朋克乐队，1996 年在安大略成立后，很快就遇到了“伯乐”Island音乐公司，有幸能签约到U2等优秀的老东家，Sum41音乐生涯的开始可谓是一帆风顺。然而随后于2000年发行的第一张专辑《Half Hour Of Power》却因为风格雷同 Green Day而反响平平。并未气馁的成员们在巡演中累计经验，在2001年初与金牌制作人Jerry Finn合作制作了第二张专辑《"All Killer No Filler》。将金属摇滚风格融入传统朋克，使得Sum41成为乐坛中十分Unique 的存在。其中热门单曲Fat Lip还被收录到了青春电影《American Pie 2》的原声带中。声名大噪的第二张专辑后，乘胜追击的Sum41在随后的2002年火速制作了下一张专辑《Does This Look Infected？》，这张专辑丝毫没有因为短暂的准备时间而有失水准，获得滚石音乐杂志的三星评价。其中一首反战曲《Still Waiting》让听着无不热血沸腾，急切地想和这个世界谈谈。两年后，放慢发片脚步的Sum41以一张《Chuck》再次回

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归，讲述他们在刚果战乱纷争的经历，而这位Chuck，就是维和部队中帮助他们逃脱险境的战士。这张专辑相对前面的三张更加沉重也更加极端，似乎这次经历逼迫了几个大男孩迅速蜕变成更加成熟的男人。而之后的几年里Sum41队内发生了许多事，主唱Deryck Whibley 在2005年与艾薇儿步入婚姻的殿堂，又在未满4年时和平分手，吉他手Dave Brownsound离队的消息也让许多歌迷为之心碎，毕竟吉他手是乐队中金属灵魂的主要来源。2007年的《Underclass Hero》因此并不能称得上让人满意，这张专辑风格十分混杂，歌迷们纷纷不满的表示这不过是一张混杂了Green Day，Blink-182以及 Simple Plan的二流专辑。连续两张并不十分受到追捧的专辑似乎令sum41受到了一定的打击，5年未有新动态。2015年9月，在乐队官方网站上，Deryck向歌迷们透露，新专辑已经在筹备，将于2016年与大家见面。这场翻身仗是否能让 sum41回到顶峰状态，就让我们一同拭目以待吧。

Boom Beach《海岛奇兵》《海岛奇兵》是由芬兰Supercell Oy开发，Supercell及昆仑游戏发行的一款战斗策略类、全球同服的手机游戏，于2014年在中国发布。相信大家都对著名的手游《部落战争》非常熟悉。同公司开发的同一系列但不同类型的手游也同样受到了众多粉丝的追捧。和《部落战争》不同的是，《海岛奇兵》的世界发展是以玩家的小岛为中心，通过雷达向四周探测目标，然后花费金币来探索目标，最终投入军费来攻占目标，成功占领后将获得奖牌和被玩家解放的岛民进贡的黄金。但解放的岛屿随时可能再次被黑暗卫队或者黑暗卫队雇佣兵入侵，玩家需要再次派出军队，夺回岛屿。当玩家将地图上所有的岛屿都解放后，需要耐心等待黑暗卫队反击或者升级雷达从而探索更为广阔的海疆。不过，如果玩家不断开疆拓土并夺取更多岛屿，将会遇到更为强大的敌人。玩家可以与全球千万玩家同时在线，攻打NPC岛屿和不断入侵的其它玩家，获得战利品，还可以和其他玩家一起组成一个势不可挡的特遣部队，互相配合完成任务。

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小蝌蚪

BRAGI DASH 全球首款智能无线耳机对于热爱听音乐的人来说，缠绕易损的耳机线常常会带来许多困扰。而这款名为Bragi Dash，比马云还牛逼的耳机就为你解决了这些烦恼。这款耳机集音乐，健身追踪和通话为一体，号成为全球首款智能无线耳机。它的外观十分小巧，蓝色的泛光和荧光的风格十分炫酷。The Dash看上去就像是两颗完全独立的入耳式耳塞，机身的设计采用了防水的密封橡胶，能够实现一遍运动一遍收听音乐的良好体验。更有趣的是，它不仅仅是一个普通的无线耳机，耳机内置的加速度光学红外线传感器可以检测你的运动。甚至你只要通过特定的头部运动来实现并且控制耳机，比如点点头就能接听电话，语音就能调出天气预报的等。这些超越耳机的功能让The Dash更像是充当了私人助理的角色。你以为这些就是The Dash全部的功能了吗，并不是！为了实现更加人性化的设计，此耳机还具有防水、丢失寻找功能、250 小时待机等功能。Bragi 还为耳机准备三种不同尺寸是硅胶套，据称这三种硅胶耳套通过准确的三点贴合能适应大部分人的耳朵内侧，适应不同的佩戴需求。正是由于这款耳机良好的性能，在未发货前就它收到了众筹网友的追捧，仅三天内就完成了26万美元的众筹目标，终于在2015年底出仓了。目前这款耳机售价为299美元（约合人民币 1910 元）。小伙伴们还在等什么呢，赶紧入手吧。

三星FAMILY HUB 一心多用的冰箱你相信这个世界上有一款自带娱乐功能的冰箱吗。不用怀疑。这款三星的Family Hub就把厨房也带入了互联网，让做菜也变得有趣起来。在传统冰箱的基础上，三星为这款冰箱加入了监控、订购食材、播放音乐和电视节目等许多智能化新功能。三星Family Hub冰箱搭载了Tizen智能系统，通过物联网家庭中心对食品进行记录管理。还集成有影音娱乐功能，可从三星电视获取网络信息来播放音乐或电视节目。让冰箱充当厨房的控制中枢，为用户带来智能便捷的使用体验。它采用了智能的数字化控制，右侧上方的门配备了21.5英寸全高清液晶显示屏，能够与用户的智能手机连接，充当了手机屏幕。再也不用担心做菜的时候没有办法看电视接电话啦。冰箱内还配置了三个高清相机，可以捕捉到每次关门时冰箱内的情况并且发送到指定手机中。这样，不用打开冰箱门，也可以知道内部食物情况。此外，这款冰箱还支持线上采购，追踪食物保质期和食谱管理等功能。有没有一种买了一个冰箱就像拥有一个保姆的感受，即使死宅在家也不用怕没食物吃。

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MABEEE 可控制电池的电池套电池套？这是日本Nobarus公司发布的一个名叫MaBeee的产品众筹项目，它是一个可以将7号或 5号干电池变成遥控智能电池的小盒子，内部装有蓝牙通信模块，装上干电池后，便可以使用手机通过蓝牙来控制电池的开关、电压和电流。听起来很简单，但是应用起来可真是吊炸天。举个简单的例子，在四驱车里装上MaBeee，通过蓝牙连接上手机，就可以直接通过手

机来控制了。左右晃动手机就能使玩具车起动，倾斜手机就是调节车速，点一下屏幕上的停止按钮就能停车，甚至说话声音的大小也可以用来控制。当然除了四驱车之外，放到玩具狗，电动牙刷里面你也能见到奇迹。除了蓝牙控制外，该公司还在研究使用3G移动网络来进行控制。更多好玩的电池套应用，等你来发现！

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朱之路

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运营微信公众号《留学的真相》

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PREVIEW

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是有一个问题，即使你语法是对的，但是中国人有自己的语言结构和说话习惯，就是我们经常说的 Chinglish，老外是一看就能看出来的，如果你前一句是抄来的，后一句是自己写的，老外一看就知道哪一句是你原创，别说老外，中国人都能看出来。比如我给大家念几句我当年留学时候写的一篇报告中内容，第一句the skill of a filmmaker should not be judged by the technological complexity of the production, however, the members of our team had different opinions of the selection of cameras. 这第一句话意思是说一个电影制作人的业务不能单从制作技术的复杂性程度来考量，这个观点我是从一本书里找到的，然后我为了显示我的报告理论实践的结合，我就狗尾续貂加了后面一句，我说：但是我们小组对摄像器材的选择上就产生了分歧，后边就写到有人觉得设备一定要达到什么标准，有人觉得内容最重要。其实我们在拍摄的时候根本没遇到这种分歧，为了有内容可写，我就这样给加进去了，然后在标注下第一句是从哪本书里出来的，写进文章最后的Reference里，中国学生经常这么干，稍微聪明点的，会把原作者的句子按照自己的语言习惯修改一下，比如把原句倒装，复杂句变简单举，把主动改被动，再加点废话，宁可牺牲句子的原汁原味性，也不能让人感觉我是抄袭的。我就记得当时我们老师就强调即使你要抄，必须注明出处，并且要改变说法，除非是直接引用可以一字不动，但实际操作，就是只要改几个字注明出处就没问题，所以很多学生就大段大段的抄。我一开始以为这种现象只有我周围有，直到我看到这本书《留学垃圾》，才发现每个国家的中国留学生都差不多。书里说这个留学垃圾特指不思进取、自甘堕落的中国留学生，作者王莒宁曾经就是这样一个留学垃圾，这本书我们目前只买到了影印版，就是盗版书，书里就说到很多中国留学生垃圾的一面，以及那些垃圾们的故事。很多朋友说我们节目不客观，我觉得这书里说的更片面夸张。刚才说到这种抄袭现象很普遍，但未必都是不好，因为我们都知道英语当中对论文这个词有很多翻译，比如paper，essay，dissertation，还有 analysis，report，凭我们当时在学校的经验，就是只有dissertation这种级别高的真正的大论文，老师才会把它放进turnitin系统，就是论文查抄系统，其他相对较松。而且有时候，像report或是essay有时老师的目的就是让你温习课上讲过的内容，我就记得我有一门课，任课教师就是我的导师叫peter，他给我们布置的一篇essay大概要求是让我们写电影投资所遇到的相关问题，和解决方案，我一琢磨，他自己出的书里就有答案啊，就是这本The Screenplay business里，这书在亚马逊上还能买到，人民币260 多块钱，关于这个老师和这本书我今天暂不做评价，你要想买，自己买，反正除了写论文抄袭用，我们班中国同学都没认真看过。

当时布置的Essay的要求表述和书里都是一模一样，明显告诉你答案就在这，然后我就大段大段的往论文上抄，论文最后就写了一个Reference就是引用于这本书，最后得分还不低。但是，就是有很多人连抄都不愿意抄，我就记得当我有同班同学，那篇essay不及格，说明抄都没抄对。还有相当一部分人连抄都不愿意抄，直接找人代写。我们暂且不用单一标准来判断这种论文代写是对是错，是好是坏，我就来告诉你这个在国外的中国留学生圈子当中，论文代写这门生意，现在已经发展到了什么模样。首先说说留学生为何要找人代写，第一种情况，就是 deadline非常近，可能就是明天或者后天要交好几篇论文，时间上来不及，可能连抄都来不及。我记得我当时认识的一个中国女孩儿，要交论文了，因为是大论文，也不敢抄，因为国外的这个Turnitin 的英文论文查抄袭系统太厉害，只要网上出现的，别人写过的内容，哪怕是同一个引用，都能给你查出来，甚至显示出来和你写的一模一样句子的那篇论文作者是谁，教授是谁，那所学校哪个专业都有显示，要是一篇文章的重复率相似率超过20%，就很有可能被判抄袭。但当时时间又来不及了，更要命的是赶在论文季，枪手都很忙，也没空，一翻两瞪眼，怎么办，她灵机一动，先是找了一大堆中文资料、论文抄上去，然后找了一家翻译公司以最快的速度翻译成英文，然后又在淘宝上买了turnintin剽窃检测系统的账号，这个系统是开放的，但大多数情况要收费，去检测有多少重复相似率，要是高了，就在标注出来相似的句子上加以修改，一般情况下你找人翻译出来的论文相似率肯定不高，因为对于同一篇文章不同人翻译出来的句子都不一样。这样最后论文顺利及格，英国硕士论文大多是50分及格，一般中国学生能拿到60分以上就算高分了，大多都在50左右徘徊。

大多数情况下，一个中国学生一堂课能听懂 40%，一篇英语论文能看懂40% 就已经很不错了，还要花很大的力气，所以很多中国学生自己写是写不出东西的，再加上现在留学低龄化、低幼话，他能用中文写出原创的论文就很不容易了，何谈用英文。

除了时间紧，找代写还有一种情况，就是老师布置的论文或者我学的专业我并不感兴趣，或是不擅长，我选择代写。更多的情况是语言上的障碍，大多数情况下，一个中国学生一堂课能听懂40%，一篇英语论文能看懂40%就已经很不错了，还要花很大的力气，所以很多中国学生自己写是写不出东西的，再加上现在留学低龄化、低幼话，他能用中文写出原创的论文就很不容易了，何谈用英文。所以论文代写市场，在中国留学生群体当中一直生意就不错，一到论文季，枪手们都接不过来单。

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COVER INTERVIEW

封面专访

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YIJIA LI

《中国好声音》里的黑马叛逆自我的大男孩余枫，第三季《中国好声音》的季军，杨坤导师的得意门生。观众因为《无所谓》《Treasure》《日不落》认识他喜欢他，他的歌迷有个温暖的名字：枫叶。

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COVER INTERVIEW

封面专访

梦想不分大小，也不分贵贱；梦想既不是贪婪，也不是欲望，它只是你一点点小小的目标。在追逐过程中，你会有快乐，不会觉得累，而过程中的收获远远大于你在实现之后一瞬间的惊喜。这份收获是伴随你终身的，会使你的人生变得与众不同。有梦就去追，因为追逐的过程比实现更有意义。

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COVER INTERVIEW

封面专访

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你问我答 1.除了唱歌之外，你还有什么其他爱好？你好像是职业赛车手，为什么会喜欢赛车？对，我很喜欢赛车。因为比较喜欢驾驶时候那种控制一切的感觉吧～ 2.接下来会有什么新的计划呢？音乐方面会继续推出单曲吗？我现在正在韩国录制新的专辑，应该年后就会发行，尽请期待吧！歌曲风格抒情会比较多。 3.有想过拍戏吗，如果有，想演什么类型的角色？我一直说我想演坏人，特别坏的那种，像杀手啊之类。 4.新的一年开始，今年有什么心愿和计划吗？想要多健身，长肌肉（哈哈）！也希望能除了工作之外，多陪陪家人。 5.我们是一本面对全英国年轻华人的杂志，你以前在国外念书的时候，有看过类似的杂志吗？你希望通过杂志看到什么样的内容呢？有看过类似的。希望能看到一些外国的趣事，就是不同思维和处理方式的见闻。 6.现如今的出国留学热你怎么看？每个人都应该珍惜现在拥有的，不管是父母的决定还是自己的选择，都要乐观积极的面对。毕竟每一段人生经历都会对未来有帮助。 7.给年轻人的建议？去自己没有去过的地方。我觉得年轻人应该多走走，多看看不同的地方不同的人们。

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TRAVEL

旅游

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海的伦英在己自找 LIU DAN

烈风卷着冷空气渐渐远去，复活节带着春天的气息来到，小伙伴一定已经蠢蠢欲动，想要到一个春暖花开的地方玩耍一番了。复活节不要再去热门旅行地点凑热闹啦，不如这次就来点新鲜的！英国有几处迷人的海景，最独特的当属英式“天涯海角”，那就是英格兰最西南角的康沃尔郡（Cornwall）！打开脑洞，回忆一下英国地图，它就位于英国版图最左下方伸出来的小角，从地图上看呈现出半岛形状，四周被大西洋包围。康沃尔有全球最大的温室“伊甸园”，有建在孤岛上的古老修道院，有开凿在悬崖峭壁边的露天剧场，有古朴的小渔村。最重要的，它还有美丽曲折的海岸线、苍翠掩映的山谷。是你“面朝大海，出暖花开” 的首选地！

EASY模式 • 29

打开Cornwall的第一种方式（On budget 路线）

康沃尔大致包含5个区域，锡利群岛（Isles of Scilly),北康沃尔，西康沃尔，南康沃尔和Bodmin Moor & Tamar Valley. 所以在康沃尔游玩，密集地分布着太多地方可以去了，要事先规划好路线，有所取舍哦。在所有景点中，除了Isles of Scilly 和位于南康沃尔的“伊甸园（Eden Project）外，大部分景点都位于西康沃尔。所以，很多旅行者都将彭赞斯（Penzance)作为出行的大本营和中转站。从伦敦通往Penzance的火车，沿途风景是公认的美到没朋友！千万不要睡着哦。

游览

Land's End 从彭赞斯出发，首先必去的当然是 Land's End。它地处英国陆地的最西南角，所以被人称为英国的 "天涯海角"。一簇簇高达200英尺的巨型花岗岩矗立在海中，这里的海水是波澜壮阔气势汹涌的。要提醒的是，这里多数时间狂风大作，所以一定要保暖，而且注意安全。

圣迈克尔山彭赞斯不远处还有一个神奇的景观，叫做圣迈克尔山（St Michael's Mount）。实际上圣迈克尔山是矗立在毗邻康沃尔海岸潮汐岛上的一座中世纪的古堡。退潮时分，会暴露出一条石头小路，将这个潮汐岛和海岸相连。趁此良机，可以漫步到古堡里一探究竟啦，顶部的修道院可是康沃尔的地标之一。不过一定要看好涨潮时间，免得回不来啦！

St.Ives小镇

漫步沿海小镇直接将Penzance作为大本营是非常便利的，它的位置辐射周围很多美丽的小镇和著名的经典，乘坐当地的公交车当日就能往返。而 Penzance本身就已经非常值得停留了！彭赞斯本义是“神圣的海角”，这里是英国铁路向西延伸的 30 • EASY模式

终点，是英国大陆和大西洋之间最后一座较具规模的城镇，是20世纪 30年代艺术设计风格的典范。这里总是阳光明媚，街上很多精美的商店、咖啡馆、酒吧、餐馆。海滨大道文艺优美，是英国赫赫有名的度假休闲地。

其次必去的当属St.Ives小镇。一个调查得出，英国西南边的一个海滨小镇St. Ives击败了一些著名的英国漂亮地点例如爱丁堡、布莱顿和约克，成为英国人们心中最向往居住地。这究竟是怎样一个小镇？St Ives被称为亚热带绿洲，它被TripAdvisor评为欧洲十大最佳海滩之一。St Ives独特的海景从1800年就开始吸引全世界的艺术家，小镇上有许多画廊和艺术展览，同时也是冲浪者的天堂。自然景色美不胜收，艺术气息也是浓郁极了。

TRAVEL

旅游

体验悬崖上的剧场从彭赞斯出发，很快可以到达非常有名的，悬崖上的剧场——Minack Theatre米纳克剧场。以大海为背景，以巨大的花岗岩悬崖为底座，整个剧院好像悬空般被雕琢在整个悬崖壁上，从这里可以俯瞰正片海湾。三月份不是演出热潮，但顺着山路徒步行走，来到古老的米纳克剧场，进去脑补一下在海风中欣赏音乐剧的感觉，也是猴赛雷的！门票大约4镑，小伙伴们一定要进去感受一下！

艺术博物馆第二个推荐的体验主题就是艺术馆和博物馆啦。到了圣艾夫斯，不要忘了去泰特圣艾夫斯美术馆 (Tate St Ives)和芭芭拉.赫普沃斯博物馆(Barbara Hepworth Museum)。还有一个好去处是法尔茅斯 Falmouth——作为康沃尔郡南部海岸的大本营，这里非常热闹。推荐国家海洋馆(National Maritime Museum)，有很多古老的船舶藏品；彭丹尼斯城堡 (Pendennis Castle) 则能带你领略都铎王朝的历史。

美食 Mounts Bay Pasty Company 吃在康沃尔，真的是要多舒心有多舒心。无论你的预算是多少，都能吃到物美价廉、原汁原味的英国食物，给你的沿海徒步提供充分的热量和能量！必须尝一尝的是康沃尔派！推荐Mounts Bay Pasty Company家的,馅饼酥脆，里馅有鸡肉、牛肉、胡萝卜、土豆、洋葱，荤素搭配。热腾腾的刚出炉的派，别提有多香了。地址：Mounts Bay Pasty Company Limited, Penzance, 8 Market Jew Street, The Terrace, TR18 2TZ Penzance.

住宿 YHA国际青旅 YHA Penzance，地处彭赞斯市中心外，距离彭赞斯火车站1.5英里（2.4公里）。风景如画的St Ives距离旅馆有20分钟车程，彭赞斯港客运码头距离旅馆有5 分钟车程。坐落在一幢乔治亚风格的豪宅内，设有一间传统的餐厅和葱郁的花园，距离彭赞斯的海滨有15 分钟步行路程，距离Newlyn Harbour海港仅有1.5英里（2.4公里）。

EASY模式 • 31

打开Cornwall的第二种方式（轻奢路线）

有人说，康沃尔是个富有英国古老贵族气息的地方，在这里，你能感受到英国的文化艺术与精神哲学，更能窥探到甚至接触到英国传统上流社会的生活格调。如果你愿意多砸一点银子在这次旅行上，感受一下原汁原味的英式优雅格调，也是一定不虚此行的！如果可以租车自驾的话，那么相比乘坐公交车，可以选择的小镇就更多啦。

卢港

游览福伊风景绝美的康沃尔，其实一直是英国国内最受欢迎的度假胜地之一，只是他们都不告诉外国游客！英国人对康沃尔有很深的眷恋，《蝴蝶梦》的作者达芙妮·杜穆里埃是康沃尔人，书中的庄园描述就是基于康沃尔的庄园。如果你喜欢达芙妮.杜.穆里埃文(Daphne du Maurier)，那福伊绝对是你必去之地。每年福伊都会举办达芙妮.杜.穆里埃文艺术节(Daphne du Maurier Literary Festival)，纪念这位才华横溢的女作家。

卢港作为康沃尔郡东南地区的大本营，是一个适合度假的古老渔港。卢港周边有兰海德罗克庄园(Lanhydrock)、艾略特城堡 (Port Eliot)、安东尼庄园(Antony House)。在安东尼庄园中可以找到电影《爱丽丝梦游仙境》(Alice in Wonderland)，里面的那几棵奇怪的树木！这里华丽的花园，是由18世纪园林设计师亨佛利.雷顿普(Humphry Repton)设计的，那些修剪得奇形怪状的树木，也是出自他手设计的。在康沃尔郡，除了美丽的大海沙滩、文艺的人文气息，你还可以挖掘英伦古典贵族的生活，去庄园拜访当地家族，买一些值得收藏的纪念品，收藏一些古老的故事在心底。

体验冲浪在康沃尔，可以体验到非常刺激的冲浪运动。纽基是康沃尔一个阳光灿烂，风光迤逦的小镇，它拥有康沃尔郡最美丽的几座海滩，包括 Fistral、Towan、Great Western和Tolcarne。最著名的就是Fistral了，它是英格兰最著名的冲浪海滩，也是一年一度的冲浪节Boardmasters的举办地。想要玩一玩的话，当地数一数二的就是Adventure和 EboAdventu两家户外提供商，这些机构经验丰富，而且掌握很好的专业技术，教练也很nice哦。 32 • EASY模式

TRAVEL

旅游

花园之旅另外一个很深度的体验就是花园之旅。目前，康沃尔对游客开放的花园多达六十个。在众多英式花园中，海利根花园（The Lost Gardens Of Heligan）、芭芭拉· 赫普沃斯雕塑花园（Hepworth Sculpture Garden）和伊甸园（Eden Project）不可错过，因为这几个花园中，有自然景观、有雕塑艺术，更有科学与环保观念。其中伊甸园可是赫赫有名的！它是一个巨大的热带植物园，汇集了全球各种热带植物。

美食 Fifteen Cornwall 在沃特盖尔海滩（Watergate Bay）有一家值得一去的餐厅，名字叫Fifteen Cornwall。这是一家在当地很有名气的公益餐厅，主打意大利菜，这里会接纳一些贫困的小学徒。地址：On The Beach,Watergate Bay,Cornwall,TR8 4AA.

住宿结语：

Carnmarth Hotel

Artist Residence

这是一家比较现代化的酒店，交通十分便利，无论是去小镇还是去海滩都特别近。而且可以俯瞰高尔夫球场，这家店无论是在旺季还是淡季价格都很合理，酒店的外观也是超级赞的。

这家民宿在彭赞斯啦，只有18个房间，每个房间的风格都是不一样的，每一个房间都是当地的艺术家特制的，无论是墙画还是墙纸，每一处都是超美。在房间里面还特意放置了一些手工复古的家具；民宿的大多数房间都可以俯瞰彭赞斯的屋顶风情。

地址：Headland Road, Newquay, TR7 1HN, United Kingdom

地址：20 Chapel Street, Penzance, TR18 4AW, United Kingdom

英国就像个挖之不尽的宝藏，刚发现伦敦的摩登，就开始感叹湖区的高阔；刚享受了北威尔士的宁静，转眼又凝神于康沃尔的高雅，英国总是能给人惊喜。而在这些或短或长的旅途中，我们认识了世界，也认识了自己。在康沃尔的艳阳中，或许我们也会变得更明媚了一些。带着一个合适的旅伴，一起来到英国的天涯海角吧。越过这个异常寒冷的冬季，我们终于遇见了春天；越过康沃尔的沿海山路，我们在最终找到最好的自己。

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的们我入加 ! 队团辑编英国最佳中文学生时尚生活杂志《Easy模式》开始新一轮的编辑写手招聘啦！无论你身在英国何处，只要你有自己的文艺小情怀，只要你要吐不完的嘈，只要你能够偶尔才思如泉涌，就毫不犹豫地发送你的简历到editor@easymoshi.com 最好附上你的cover letter 或者作品集，才能杀出竞争者重围哦!

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为什么不吃一顿漂亮的早餐

KIMI ZHU

据可靠消息称，63%的人都认为早餐是一天中最重要的一餐且不吃早餐是十分不健康的一种生活习惯，但却仅有26%的人真的做到了每天吃早餐。为什么不吃一顿漂亮的早餐？！不吃早饭党一定能给出一大堆的理由，早上时间太赶啦宁可借早餐的时间多睡一会觉，或者是天天直接睡到大中午等等的，说实在的，小编自己在学习期间也是日夜颠倒，更是没法遵守每天早餐吃好吃饱，反倒是夜宵日日有，真是惭愧呀。不过，现在有越来越多人都在倡导吃一顿美美的早餐，还有各色的早餐新花样，无一不在激励着我们这群不吃早饭党改邪归正，今天就来看看现在的早餐新趋势吧，争取在这个新学期做到由一顿好的早餐开始元气满满的每一天。

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吃

一顿好的早餐到底有多重要？有研究说长期不吃早餐的人与吃早餐的人相比精力更差，工作效率低，而且会变向导致肥胖和疾病上身，其实早餐吃什么东西下肚对人体的影响更大。若是只是纯牛奶加甜麦片这种糖分很高的早餐是不行的，丰盛的早餐应该包括来自四种食物群之三的营养食物。还记得英国那对因为爱心早餐而出名的同性恋小哥不，每天为他男友做的早餐都是好看好吃又营养，看看他们吧，这真是早餐的典范！因为世界各地胃口太不同，美食界的流行趋势并不能像时尚界那样大规模盛行起来，也没有变化得那么快，所以这里要介绍的一些早餐趋势都是相对笼统的。如今早餐所追求的第一项必定是方便快捷。在每一个匆忙的早晨, 手持、轻便、健康的早餐是相当重要的，因此便携式营养产品是一个不错的选择。根据 Mintel的全球新产品数据库，过去的12个月内销量增长最快的是早餐三明治类和小面包干三明治类，还有

FOOD

美食 KIMI & SIJIA LI

健康早餐:

第一套多变能量早餐早餐是一天中最重要的能量来源，如何在紧张而繁忙的早上快速做出一顿有营养的能量早餐呢？今天小编要推荐的是以吐司为主食的不同早餐搭配，让你的一天充满活力。先让我们来学习如何做一个简单又好吃的芝士甘蓝鸡蛋吐司吧！

日益受欢迎的营养棒和谷物棒，比如Special K的坚果咀嚼棒，小编就特别喜欢它家的蔓越莓口味。此外，还有Grocerant的兴起，让一顿热乎乎的早餐变成一个简单的事情，上学路上就能捎上Greggs的派和热汤。但更好的选择还是家庭自制早餐啦，在文后小编会给大家附上两套快速早餐公式，大家只需每天早上花一点时间或是前天夜里稍作准备就OK了。第二大趋势无非就是健康瘦身了，在这个世纪之初，伴随好莱坞明星健康饮食风潮的兴起，无麸质食物（指完全不含麸质的食品，如面包、披萨、某些快餐食品等人们常见的主食都属于含麸质食品）这种原本特供病患的特殊食材，却摇身一变，成为了明星们的必备款。尽管对于无麸质食物是否可以减肥的争议从未终结，但是它的人气却在明星作用下越来越高。如今，很多餐厅甚至是零食，都将这作为卖点。我们不一定要追求纯无麸质，但还是不能忘了早餐中营养均衡的重要性，只有麸质食品是错误的，谷类，蔬果，蛋白质样样都要，千万不要轻易打发自己的早餐呢。像韩剧或者日剧里常有一家人吃早餐的场景，他们的早餐清淡量少却又琳琅满目，每次都看的我眼里直直蹦出“心水”俩字。另外值得一提的是早餐的“零食化”，又或者说是“无具体时间化”。“零食化”是整个食品行业的最新发展趋势，比如早餐食品供应不再仅仅限于早餐时间,而延伸至全天各个时间段。当然这点对于在

英国的我们真是再熟悉不过了，走哪哪有的英式all day breakfast。因为现在人们对食没有一个固定的时间框框，一天中吃变得有些 whatever且whenever，这便让早餐有了更多的发挥空间。而且一般周末的早餐，更是留给人们更多的时间去享受。眼下还有一个十分流行的早餐趋势就是“约早餐”了。小编在暑假实习期间就一直和办公室里的亲们约早饭，聊聊工作生活，几个月下来还真说的上是从“早餐约会”中收获良多。总的来说，不管是朋友还是客户，选择一起吃早餐，显得要比晚餐更有趣，从一日之始，神清气爽地开始社交生活。在早餐 “约会”，有其合理性，既可以效率提高，又符合健康生活的理念。所以，不妨和一起学习的伙伴来一句：“我们约早餐吧。”（当然最好不是从图书馆通宵出来后约早饭……）在这样的潮流之下，多发掘几间赏心悦目的早餐地就显得特别重要啦。在英国，很多别具一格的小餐厅都有早餐时段特供，除了选择地道的英式早餐外，还可以觅一下粤菜，上海菜等等。《拜托了冰箱》里说，全世界的美食都在你的冰箱里，只有你一个人不知道！早餐也是如此啊，早餐美食都在你的冰箱里，只有你一个人不知道。早餐本身就是三餐之中最重要的一餐，且如今的早餐更是走在一条简便健康的大道上，说罢这些，只想再问一句，为什么不吃一顿漂亮的早餐呢？

当然关于吐司的做法是多种多样的。可以根据个人的喜好随意搭配出美味可口的吐司。这里小编还整理了一些吐司搭配推荐给你们，比如喜欢牛油果的你们，可以来一个橄榄油牛油果吐司；喜欢烟熏三文鱼的你们，可以搭配切片黄瓜和酸奶酱做出一个冰岛口味的吐司；喜欢韩国菜的美眉们可以搭配韩式泡菜和煮熟的鸡蛋，再撒上一点黑芝麻。能量满满的一天从百变吐司开始！

Step1先用煎锅把油烧热，然后放入洗净沥干并切碎的甘蓝菜（去掉根部），加少许盐翻炒两分钟。盛出放在盘子里。 Step2在碗里打散一个鸡蛋，然后在锅里放入少许油。把蛋液倒入锅里，让它蔓延分散开，转小火。等蛋煎熟，用橡皮刮刀将煎蛋轻轻折叠成三角形。 Step3把甘蓝和鸡蛋放在吐司上。在上面撒上芝士粉。将面包放回锅里30秒等奶酪融化。

第二套蔬果麦片罐子之前在北美很流行的早餐神技——蔬果麦片罐子。最棒的是你可以提前在晚上做好这顿早餐，而早上你需要做的事情，就是打开冰箱，直接吃掉，或者带走上班上学，而且发挥自己无限搭配能力。这里推荐的几款搭配是基于Domestic geek上Salads-In-A-Jar 的发挥而来的，当然，蔬果罐子本身也是极佳的选择哦。

Step1做基底。准备一个密封罐，然后加入燕麦、奇亚籽 chia seeds、牛奶、酸奶、薏仁粉（可以去体内湿气去水肿哦）。 Step2风味 DIY。 (1)蓝莓柠檬口味。基底 + 蜂蜜 + 蓝莓果酱 + 新鲜蓝莓 + 柠檬皮／橙皮屑 (2)香蕉花生酱口味。基底 + 枫糖浆 + 香草粉 + 花生酱 + 香蕉 + 胡桃仁 (3)红枣栗子味。基底 + 蜂蜜 + 栗子泥 + 香草粉 + 红枣 + 南瓜子 (4)胡萝卜蛋糕味。基底 + 枫糖浆 + 肉桂粉 + 胡萝卜丝 + 胡桃仁 ()草莓开心果味。基底 + 枫糖浆 + 开心果酱 + 草莓 + 开心果碎 Step3第三步，食用与保存。把罐头内食材摇匀或者搅匀，放进冰箱。第二天早上麦片已经涨开，一顿美好的早餐就能直接享用啦！

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FOOD

美食

1. FARM GIRL

健康的澳大利亚Cafe提倡新鲜营养的食物和温暖热情的服务。这个农场女孩的童年在澳大利亚的农场里度过，和他的丈夫一起享受着健康的生活。在当地的医生的营养知识启蒙下，她开启了创意营养美食的生活。是不是有点像中国的食疗呢，这次是澳大利亚 Style的食疗哦! 坐标：伦敦

2 小蝌蚪

动动手指, 健康美食吃起来! Hey, 你还在为腐国高能量的快餐苦恼吗？除了炸鱼薯条就是难以下口的黑暗料理？不，黑暗料理国这个黑锅我们不背（走向社会主义表情包）！这里，我们要为英国正名，告诉你除了炸鱼薯条还有很多好吃又健康的餐厅的。

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2. NOURISH

这家餐厅的老板说了他们的存在就是为了证明快餐也可以健康。老板有很高的要求，秉着诚实诚信的原则走心的经营这餐厅。而且老板还特实诚的把所有膳食的名字都列在餐单里。这家餐厅还会根据你的需求帮你制定meal,简直就是居家必备嘛，再也不用纠结每天吃什么啦。坐标：谢菲尔德&利兹

3. WAREHOUSE CAFE

这是一家有30年历史的vegetarian餐厅，提供的都是英国时令水果和蔬菜。不是Vegetarian的同学也不要失望，因为不仅餐厅坐落在美丽的位置，而且菜单上的菜名还取的很可爱，像懒惰的水饺这样。除了提供食物外这间Cafe还主张环保。想看着外卖小哥骑着自行车送美食来你家吗，那就赶快上网预定吧！坐标：伯明翰

4. MANGA SUSHI

喜欢日料的朋友不妨来看看这家寿司店。除了寿司之外，还有日本毛豆等前菜，日本咖喱拉面盖饭和铁板

5 烧。日料最重要的莫过于食材的新鲜，并且这些食物几乎都不需要煎炸，相比起麦叔叔，简直是太健康了。坐标：诺丁汉

5. WAHU

作为一家健康的快餐吧，他们最大的特点是可以设计自己的菜单，从主食到配餐调料都可以根据自己的爱好来。选择恐惧症的同学也可以直接看他们提供的菜单，除了配料之外，上面都标有卡路里，碳水化合物，能量和脂肪含量，真的是周到了有木有！坐标：曼城

Deliveroo是全球连锁的外卖网站，类似于国内的外卖三巨头，这可是英国外卖的巨巨们之一。这个网站主要为英国顶级餐厅送外卖，对懒癌患者来说可是一个大福利，在手机上下载一个APP就可以在家等待美食啦。

享受刺激诺丁汉最佳娱乐场

买£5送£5 适用于游乐机游戏和电子轮盘的机器游戏三四月份每周周二到周四2-5pm 买牛排赢取赌注买一份牛排就有机会赢取价值£10 赌注每周日晚6点起葡萄酒优惠购满2大杯葡萄酒免费升级为一瓶每晚都有现金扑克游戏随时有麻将

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RUNNING

跑步

说说跑步那些事儿 YULU, YIJIA LI & SASKIA MCDONALD

不知是从什么时候起，跑步已经不单单是田径跑道上挥汗身影的代名词，已经通过多种多样的形式，成为健康生活方式的一大组成部分。无论是晨跑，夜跑，马拉松，还是各式各样以有趣的形式来吸引人们的跑步活动都本着以强身健体，热爱生活，挑战自我的宗旨不断地与人们的生活走的更近。而跑步生活化与娱乐化的进程，也是最先在美国与欧洲兴起，在极短的时间里就传入亚洲，成为全球人们共同的爱好与追求。在中国，2012年开始在微信运动功能中记录和分享自己每日的运动状态，成为了新潮流。由此看出，健康的生活方式是无国界无年龄限制而受到热爱生活人们所共同追捧的。除此之外，很多跑步与运动有关的活动与公司都在发展间由营利组织逐渐向慈善机构转变。

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RUNNING

跑步

健康运动，热爱生活的同时还可以帮助到别人，还有什么比次更快乐的事呢？为了把这种快乐传递给你，小编按照难易程度和趣味度为你推荐了几个跑步相关的赛事，希望你能在今年健康生活没突破自己。

夜跑/晨跑难易程度：★☆☆☆☆ （最难的是起床）趣味度：★★☆☆☆ （一个人的奔跑总是比不上一群人的奔跑） cotswoldoutdoor.com/running

厌倦了健身房内单调的墙壁和闷热的空气，选择空气清新的早晨，或者寂静空旷的晚上，在城市中穿梭奔跑，已经成为健体新热门。选择在清晨或者夜间奔跑，不仅仅是为了清新的空气，也是因为这两个时间段对于上班族来说较于方便，且行人较少不易发生冲撞。无论是上班族还是学生党都会面临许多精神上的压力，导致作息颠倒，出现包括内分泌失调，头痛，失眠等多种问题，晨跑/夜跑可以在此时派上大用场。跑步本身作为有氧运动而言就会帮助人体加快新陈代谢从而一定程度上改善上述问题。同时，选择在富氧的清晨或夜晚跑步，易使人心情愉悦。再加上体能上的劳累可以迅速帮助跑者调整健康作息，从而彻底解决内分泌失调，失眠等问题。除此之外，晨跑/夜跑等体育锻炼方式还迅速带领了运动周边产业的迅速发展。可以检测心跳血压又可以计算跑步距离的a运动手环品种繁多，功能齐全。运动耳机，夜跑所需的探照灯等周边也在更多热爱跑步的人的需求下变得更加多样化。作为跑步的入门环节，赶紧配齐一身装备，就由明早开始吧！如果你想加入人群，由Cotswold Outdoor组织的大型夜跑活动也是不错的选择！如果你想在夜晚围绕着庄园的后花园跑步或者是想探索古老森林，那他们的夜跑活动可以给你很棒的机会。但是这些活动都需要在年初预定哦！ 42 • EASY模式

COLOR RUN 彩跑难易程度：★☆☆☆☆ （比赛时间太长，5公里走都走到了）趣味度：★★★★★ （彩色大战，想想都很有趣）举办地点：伦敦（Nec Arena），曼城（Etihad Campus），伯明翰（Wembley Park），布莱顿（Madeira Drive） thecolorrun.co.uk

以快乐健康生活为宗旨的Color Run 是来自美国犹他州的一家活动策划公司在2011年新鲜出炉的不计时跑步活动，参与者不限年龄，要求身着白色T-shirt。跑道全程共5公里，在起点与终点中每公里设置一个色彩站，当参加活动者经过不同站点时，会被抛洒上不同的颜色。Color Run并不是传统意义上的比赛，所以并没有获胜者，每一位由洁白变成五彩缤纷的参与者到达重点后，可以直接加入更加壮观的Color Party，尽情挥洒手中的色彩粉。第一届Color Run于2011年3月在美国亚利桑那州的凤凰城举办，共吸引到6000参与者，并以“The Happiest 5K on the Planet”的名号瞬间受到许多热爱奔跑与娱乐的人们的喜爱。在之后的两年间The Color Run公司发展迅速，在2012年仅在美国就举办了多达60多场比赛，吸引到超过60万人到场。而在 2013年Color Run就被带入中国，自此每年都会在主要城市举办多场比赛。2016年的全世界范围内的 Color Run都还并未确定具体时间，但大多都选在清凉的初夏，为避免届时出现一票难求的情况，小伙伴们一定要时刻查询以便先下手为强呀！举办时间：Nec Arena 6月12日 Etihad Campus 7月2日 Wembley Park 8月20日 Madeira Drive 9月17日

BIG FUN RUN 大乐跑难易程度：★★☆☆☆ （随心所欲的跑无压力！）趣味度：★★★★☆（一大群人的盛世应该是超级大party） bigfunrun.com

Big fun run 是一个长达5公里的横跨英国美景的跑步活动，举办时间为 7月至9月。有18个不同地点可以选择包括：Brighton, Southampton, Birmingham, Coventry, Leeds, Nottingham, Liverpool, Sheffield, Derby, Manchester, Maidstone, Glasgow, Edinburgh, Ipswich, Milton Keynes, Crystal palace and Victoria Park。整个活动就是为了开心和放松而举办的。没有时间限制，没有一定要你大汗淋漓的压力。这个活动适合你和全家人一起去，当然你也可以为了筹款完成你的个人目标。当然如果你想穿着特别的服装去参加跑步也是很有创意的！

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伦敦马拉松创办年份：1981 难易程度：★★★★☆ 趣味度：★★★★☆ 举办时间：4月24日 virginmoneylondonmarathon.com

受纽约马拉松启发而创办的伦敦马拉松是产生世界女子最好成绩最多的国际赛事。有别于柏林马拉松赛道的平坦，伦敦马拉松的赛道较为曲折，甚至在部分赛段还会略显狭窄，不过在安保部门的妥善协助下，安全问题并不需要过多考虑，只用在享受马拉松及奔跑所带来的快感通知，尽情地欣赏沿途的美景即可。

约克郡马拉松难易程度：★★★★☆ 趣味度：★★★☆☆ （风景优美，怎么说也要评分高点！）举办时间：10月9号 theyorkshiremarathon.com

这个颇受欢迎的马拉松活动会带领你经过约克极负盛名的历史古迹和充满魅力的乡村小道风光，这使得马拉松爱好者们都慕名而来。整个比赛包含接力赛，提供给想要组队参加马拉松的爱好者们。组员们可以分别合作跑完不同赛道最终完成 26.2英里的全程，在这个过程中，和你的好友们尽情享受在古城里跑步的特别氛围吧！

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RUNNING

跑步

跑步须知看到上面难度程度有别的比赛及活动是否让你已经摩拳擦掌蠢蠢欲动？然而跑步虽说需要的装备并不多，跑鞋足以，却有十分多注意事项需要大家提前了解，小编在下面回答了一些跑步中可能遇到的常见问题，希望可以对你有所帮助。

Q1：跑步前应该做哪些准备活动？开始跑步前的热身和之后的拉伸对于跑步来说是十分重要的步骤，如若忽视则极有可能被伤病所困扰。跑步前应活动手腕，脚踝关节，弓步压腿，放松韧带。跑步后为避免肌肉酸痛等问题，也应进行适当拉伸。首要的就是放松腿部与臀部肌肉。放松大腿肌肉：并拢双膝，用一只手握住一只将脚尽量拉向臀部，感到拉伸感的情况下保持20 秒，并左右脚交换拉伸。放松小腿肌肉：找一面较高的墙，双手扶墙，把一条腿慢慢后伸，脚掌全部接触地面，知道小腿有拉伸感，保持20秒后交换。臀部肌肉：挺直上半身，弓步压腿。

Q2：如何在跑步中保护好膝盖？众所周知在跑步过程中，膝关节极易收到伤害，过重的体重，错误的姿势与不舒适的跑鞋都极易造成膝关节的损伤。首先在场地的选择上，应尽量避免在水泥地上跑步，尽可能选择较软的地面。此外，要在落地式注意缓冲，尤其在下坡时要当心。学会运动股四头肌来避免膝盖受到冲击。

Q3:如何选购跑鞋？科学购买跑鞋的第一步，首先要对自己的足型有一定了解，通过湿脚印在纸上的形状来判断为正常组，平足，还是弓形足。平足型需要能够提供稳定性的跑鞋，弓足型则需要减震效果较佳的跑鞋。除此之外，还应根据个人提醒差别以及足跟内旋或外旋的情况作出具体选择。网上有非常多详细的教程，小编就不在此赘述了。

Q4：什么样的衣物比较合适？轻薄透气的衣物在跑步时比较利于排汗，在户外时，尤其在英国这样风雨不定的国度，防雨功能的外套必不可少。女生朋友们则应该在运动内衣的选购中更加注意，选购强度较高等级的款式，因为跑步属于高强度运动，购买时不要图好看去购买较凸显身材的款式，毕竟运动中不保护好胸部极易掉罩杯的。除此之外，舒适干爽的内裤也在长时间奔跑下起到关键作用。

Q5：运动时,什么样的饮食比较适合？在进行长跑前 2- 4小时，应吃一顿富含碳水化合物的早餐，完成最后的糖元储备，有助维持比赛过程中的血糖水平稳定。同时控制脂肪和蛋白质的摄入量，跑步之后立即补充恢复饮料，不要等太久才吃饭，此时碳水化合物是你的朋友。在马拉松训练过程中，65%的卡路里来自碳水化合物，特别是复杂碳水化合物；10%的卡路里来自蛋白质；20%--25%的卡路里来自不饱和脂肪酸。除了能量的摄入，还要注意补充维生素和矿物质，保证水盐平衡。

GREAT NORTH RUN 北部长跑难易程度：★★★☆☆ 趣味度：★★☆☆☆ 举办时间：9月11日 greatrun.org

The great North Run 是世界上最大的半程马拉松。选手从Newcastle upon Tyne出发途径市中心直到River Tyne全程13.1公里，成千上万的人都将经过Tyne Bridge。从那里开始，运动员们将通过 Gateshead并在跑步过程中欣赏到一系列的乐队演出。这条路线由数以千计的支持者和领跑者带领跑向南部。

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RUNNING

跑步

国际障碍大赛 TOUGH MUDDER 难易程度：★★★★★ （只有真正的勇士才敢参加）趣味度：★★☆☆☆ （只有勇士们才体验得到的快感）举办地点：伦敦西区(Culden Faw) ，约克郡(Broughton Hall) , 中部(Belvoir Castle) ，伦敦西南（Holmbush Estate）举办时间：Culden Faw 4月20日& 5月1日 Broughton Hall 8月6-7日 Belvoir Castle 5月21-22日 Holmbush Estate 9月24-25日 toughmudder.co.uk

有别于其他轻松愉快All-4-Fun的活动，Tough Mudder们参与的目的则是纯粹为了挑战自己。Tough Mudder中文名为国际障碍大赛，由英国特种部队设计，赛道全长约12英里，期间将经过 19种不同的障碍，包括在泥水中爬行，穿越冰河，翻过火山，爬绳索，穿越高压线等一系列惊险关卡，对参赛者的体力、耐力、毅力和团队协作能力都是极大的考验。两名居住在纽约的英国人在2011年于宾夕法尼亚州的Bear Creek 滑雪度假村举了第一届 Tough Mudder受到了4500名参赛者的极大好评，并在随后的一年中在全美境内举办了14场比赛。很快Tough Mudder就成为了全球热门的勇敢者游戏，迅速获得超过100万注册参赛者。参赛者们认为 Tough Mudder是勇敢者的游戏，而总有另一种声音觉得这项运动是毫无意义且愚蠢的。小编看来多数参赛者们应该同《搏击俱乐部中》Tyler Durden所说的那样 I'm breaking my attachment to physical power and possessions, because only through destroying myself can I discover the greater power of my spirit. 只有去无限的挑战与毁灭自己才可以探索得到灵魂深处迸发出的更加强大的力量。2016年的Tough Mudder在部分赛区加入了全新的障碍，令比赛难上加难。

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跑步楷模

Eddie Izzard 喜剧演员 Eddie Izzard 在2009年夏天经过仅仅五周的专业训练后的51天内环绕英伦三岛跑了43个马拉松全程。在9 月15日到达位于伦敦的特拉法特加广场后结束了这次为期7周的慈善之旅，共计筹得超过20万英镑善款给体育慈善机构。在这七周中，Eddie每日奔跑超过 26英里，不仅膝盖酸痛，还失去了部分指甲，不过在随后的采访中表示，肢体上的痛苦相较每日精神上战胜自己来说更加好克服一点。长时间奔跑使Eddie的身形也发生了变化，从开始时的微胖，变成了更加fit，肌肉匀称的样子。为了犒劳旅途中支持他的人，Eddie奔跑的身影后，一直跟随着一辆冰淇淋车，为过路人免费发放。对这次壮举感兴趣的读者们可以去搜索一下BBC为此所做的专题节目《Eddie Izzard：Marathon— man》了解更多。

陈意涵 30多岁还少女感满满的陈意涵一直是华人女星中的运动楷模，每日坚持长跑10 多公里的她，也曾在综艺节目中说，对她来说，人生只要可以一直跑步，一杯啤酒外加一本书就足以。小编十分欣赏她对生活永远乐观积极的态度。她还因为《听说》与彭于晏结缘成为好哥们儿后，打赌看两人谁可以在更多的地方倒立，纽约时代广场，伦敦大本钟旁的红色电话亭都曾有过她倒立的身影。

张钧甯

IRONMAN TRIATHLON 铁人三项难易程度：★★★★★ （一天下来怎么说也累惨吧！）趣味度：★★★★☆（对于体力好的人来说是刺激的挑战！）举办地点：Bolton & Weymouth 举办时间：7月17日 & 9月11日 eu.ironman.com

铁人三项是由世界铁人三项协会组织的最长的铁人三项系列比赛。比赛由2.4公里的游泳，112公里自行车和26.2公里马拉松组成，全程没有休息。整个赛事是持续一天的耐力考验。于Bolton举办的比赛先在Pennington美丽的湖泊里举行游泳比赛，紧接着是112公里的自行车比赛。最后的马拉松将从Macron体育馆开始，运动员们将会被带领跑向Bolton 市中心，最后在皇家音乐厅附近的维多利亚广场结束；于 Weymouth举办的盛事的游泳比赛会在 Weymouth 海湾举行, 沿途是风景优美的 Jurassic 海岸线。骑车比赛将穿越山丘途径Dorset 乡村小镇. 马拉松比赛会围绕着城镇海港和历史悠久的 Weymouth海滨，这里也是2012年世界奥林匹克运动会帆船比赛的举办地。

正所谓人以群分，物以类聚，陈意涵的资深好闺蜜张钧甯也是一位热爱长跑的女明星，曾参加过2013年度的洛杉矶马拉松赛，去年的台北马拉松上也有她的身影。在前一段时间她参加的综艺节目《跟着贝尔去冒险》中多年长跑赋予她的良好体魄，以及自身强大的心灵，让同一组的大张伟都要时不时的依赖一下。

陈冠希优秀摄影师冠希哥凭借去年的一部纪录片《触不可及》再次回归了公众的视线。在纪录片中，他回忆到因艳照门事件决定退出娱乐圈后，躲去美国的他纯靠跑步来重新找回了自己。他也在纪录片中说道，每天无论开心与否都回去跑步，跑步已经成为生活中一个不能割舍的一部分了。2012年他回到香港参加一年一度的国际马拉松大赛，为此戒烟，调整饮食，每日训练，并最终获得3小时 55分46秒的好成绩。有了他的参与，比赛中许多参赛者的口号与目标就是“跑赢冠希哥”。

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FLANNELS.COM

VINCE

Armani By Malene Birger Canada Goose Casadei Christian Louboutin Diane Von Furstenberg Dolce & Gabbana DSquared² Fendi Gestuz Giuseppe Zanotti Gucci Helmut Lang Isabel Marant Etoilé Jimmy Choo Joseph Kenzo Lanvin Mara Hoffman Matthew Williamson McQ Alexander McQueen MICHAEL Michael Kors Miu Miu Moncler Moschino Mulberry Prada Roberto Cavalli Roland Mouret Valentino Versace Vince Vivienne Westwood

MANCHESTER

LIVERPOOL

LEEDS

NOTTINGHAM

BIRMINGHAM

CARDIFF

LFW AW16 GIA G

本季的伦敦时装周如同闪电般刺激你的眼，Alexander McQueen 回归伦敦，Mulberry 新设计师上任，加上Gareth Pugh 和 Anya Hindmarch 不定期给人惊喜的大红人儿们更没有让大家失望。而对极简风的观众来说，J.Js.Lee，Phoebe English，Roksanda 还有 Emilio de la Morena 都是极好的！伦敦时装周一如既往，爱丽丝梦游时的那些无厘头的惊喜在这里变成了现实。

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LFW AW16

伦敦时装周

ANYA HINDMARCH 皮草煎蛋萌版的高奢，Anya Hindmarch 16年秋冬的秀场震惊了眼球，从T台的数码炫动科技尽可看出品牌的爆点：社交网络表情包和卖萌无节操。至于萌版高奢，细心的小朋友便可看出大衣上绣着的皮草彩虹，施华洛世奇煎蛋还有跳痛的熊掌中靴，整个秀场被几颗如同智能扫地器一般的彩色方块儿打动了，从配饰设计到成衣的完美跨越，时尚与科技再一次的完美结合。

J.W.ANDERSON 小云朵本季的J.W.Anderson给人带来了不一样的他，没有了都市寡淡，更像是新时代不羁的翻滚。灵感来源于一朵朵飘来飘去的浮云，若是飘得太高便扣上一层套头衫，鲜明的小云朵外型虽然明显，但是每件外形上都有着轻盈浮云和现实彩带的冲撞分歧。针织上衣和棉质套头衫像是腾空在皮肤表面。J.W.Anderson再一次把我们拽回童年，看似从来不可能在一起的搭配，又在某种程度上有着相应的通病。是一场视觉的实验。

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GARETH PUGH 女神和女权 Gareth Pugh 这一季又把老本行带了回来，从戏服设计到实用着装，运用电影般的元素把现实升华。材质厚重，质感华丽的外表下塑造的是一个个女汉子的形象，距离感突如其来，有气场的飞行员墨镜和手中提的高级皮箱引起观众们无限的遐想。最终秀场以知名的法国芭蕾艺术家Marie-Agnès Gillot 同两位保镖男模陪同谢幕，女性地位和女权思想闪闪发光。

ALEXANDER MCQUEEN 爱丽丝在东北梦游仙境原汁原味儿的Alexander McQueen 正式归来，气势磅礴的阵势可以说是要“凌乱了” 。女王气势依旧，一副老江湖的气场依旧镇压群众。本季不仅延续睡衣时尚和波西米亚风格的主流，同时，少女印花如同来自爱丽丝梦游过的仙境，蝴蝶，怀表，一切都是那么的童话，直到末尾的东北大棉袄镇压了全场，白天里慵懒的梦游，夜晚回到豌豆公主的床上进入梦乡。这两款棉被外套和棉夹克保证你今年冬天不会冷。

MULBERRY 重返18岁 Mulberry是众所期待的大秀之一，新鲜上任的设计师Johnny Coca ，曾在Celine 担任配饰设计师。他经验丰富，尤其注重细节，这次当然也让大家脸上写上大写的满意！色彩鲜艳不腻，再加上大胆的布料混搭，Mulbberry一下子年轻了十岁，又一个配饰品牌成功进军女装市场，在观众心里刻上了烙印，Mulberry 元素虽没有在细节上体现，但这个女士公文包品牌这次是有心了，接下来我们就期待去店里一一验收成品了。

VIVIENNE WESTWOOD RED LABEL 老花样要说这个时尚老奶奶的新系列也许和每一季都一毛一样也不为过，整个系列个性化强烈，出场顺序也是由颜色划分，模特们见怪不怪的带着一股兴奋劲儿走完全场，女士宽松西装，掉肩连衣裙，民族拼布，更少不了的是苏格兰彩格，Vivienne Westwood坚持着 “爱护环境，保卫地球”的宗旨，对品牌的兴奋大家已经麻木，然而这次玩儿起了低调，干净的脸妆，少了那么一点疯狂。 EASY模式 • 51

R A D L E Y. C O . U K

STYLE

时尚专栏

BELLA FANG

做更好的自己成为更好的自己，还有比这个让生活更有趣的事情吗？过了将近20年浑浑噩噩的生活，每一年都哭着喊着要减肥，要变美要变学霸，但是真正把这些愿望实现的应该只有那些人生赢家吧？说真的，变成更好的自己只是一个口号，真正要实现，还有很多步骤。

这个词应该是近年来全民热聊的话题，多少被黑成碳的明星靠着人鱼线咸鱼翻身，多少路人靠着8块腹肌被观众热捧。不要问我为什么，因为没几个人能做到，我也是其中之一。健身是一个持久的动词，很多人觉得要去健身房，要有专业的教练才能完成这件事情，但事实就是很多人有钱没时间，更多人有时间没钱。然而我觉得，健身最重要的是找到那个你想要去做的理由。我也一直在为自己的坚持找一个理由。有条件去健身房也好，没条件的也罢，找到自己喜欢的运动才是重要的，就算是散步也行。一个星期坚持三到四天，自然就能看到变化了。我的舅妈，高学历家庭妇女一枚，标准的中年发福身材，后来天天坚持在家站马步，三个月瘦了20 斤。我年年都去湖南旅游，每年都住在一个小饭馆对面的酒店，三餐就在小饭馆那里解决，老板是个和蔼的胖大叔，但是去年去湖南旅游的时候见到老板的时候有点惊呆了，虽然老板没有八块腹肌，但是掉了30斤肉是有的，起初还以为是生病了，后来才知道他天天在饭店门口拉着已经没弹性了的拉力器，举着几块大砖头，满头大汗的练着。舅妈的胖大叔追求的可能不是什么模特身材，但是他们有让身体变得更健康的需求，所以坚持了下来。对于我们来说，健康重要，身材好也重要。我在知乎上看到有人问瘦的感觉是什么，最多人赞的答案里面有一条最吸引我，就是买衣服从来都不用考虑这件衣服能不能遮肉，因为穿什么都显瘦，只需要考虑颜色就好了。这个成为了我想要健身的理由。所以想要瘦瘦瘦美美美的小伙伴们，为自己找个理由并坚持坚持着完成它就好了。学习。我实在想不出作为学生，还有什么比学习好更重要的了。上lecture的时候就听到本地的同学说，每个学期最重要的是开学的第一个星期。收集每一科的module outline，仔细的看好今年的要求，圈出每一份作业的deadline，在手机里设置好 deadline前两个星期开始提醒，让自己有足够的时间准备。听起来觉得很简单，但是踏踏实实的做好真的太难。我认识一个学姐，

文科，但是成绩甚至比local还好，爸妈不是教授，她自己也不是英语爱好者，就是勤奋。她的微信没有朋友圈，拿first毕业也没有嗮照片，她明白自己做的每一件事都是为了让自己变得更好，而不是为了别人的赞。旅游。英国读书的各位亲，都觉得挺幸福的对吧？本科三年下来欧洲玩一遍下来基本没问题，走得勤的同学研究生一年都能走到亚洲区去了。旅游是一件神奇的事情，先不说前期材料准备对你个人能力的锻炼，仅仅是对你行程计划的能力就是一种挑战。前期的查攻略，办签证，到最后真的到了目的地各种找路和交通工具的混搭，完成这些，自身胆量的提高就不止一个level了。到了当地，看到的听到的尝到的就都变成了自己终身的回忆，旅游多了的同学，不仅摄影技术变得棒棒哒，连气质也会不一样。所以旅游也是一个改变自己的步骤。学习累了去旅游，失恋了去旅游，工作累了也可以去旅游。带着相机和眼睛，去感受不同国家不同陆地的日出日落，在那个拉着行李箱走走停停的过程，你也正在变成更好的自己。随着年龄的增长，对自己的认识也会加深。为什么要让自己变好？给自己找一个理由，多肤浅的没关系，只要你觉得它重要。踏实的完成每一个步骤，不知不觉中你会发现自己已经不是原来那个人了。不用以太长的时间为周期，一年就好，坚持一年好好健身，看看自己是不是身材更好，精神状态更佳；坚持一年好好学习，看看自己是不是拿到好成绩；这一年去一到两个陌生的地方，看看自己明年为这几个步骤，是不是又找到了新的理由。

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STYLE

女士穿搭

饰配的度温

JIALING LI

有

子这个就连帽尚感，时女生出具个转的极罕见哪玩却帽饰内的配在国将一顶种各样。然而看如何各格看把风就常能同的今天女生经搭配不，那么外国的品都能的装扮单天。的一色特搭配陪衬自己的很不好帽子来，找到用一顶格会风扮配门打穿衣搭自己的子融入

蓝色清爽系列蓝色是海洋的颜色，能够让任何颜色都显得活泼可爱，显示女生的俏皮感。

EUGENIA KIM FRANCIS $170.00 eugeniakim.com 羊毛毡的深蓝色小礼帽本就是百搭款，而帽檐上的手工珍珠串还增添了几分俏皮可爱呢。

ZARA SHORT TWO-TONE DRESS £39.99 zara.com 黑白两色简洁大方的拼接，腰部的黑色不仅显瘦还能把你的腰线勾勒出来，真是显身材的好裙子。

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TOPSHOP KOLA SQUARE TOE BOOTS £36.00 topshop.com 平底，方头，粗跟，踝靴，切尔西靴，这些欧美元素加在一起，还怕没有欧美范吗？

FRENCH CONNECTION LULA STRETCH ASYMMETRIC NECK DRESS £90.00 frenchconnection.com 不对称的单肩设计，让这条裙子告诉你原来优雅和个性可以同时出现。

温柔淑女系列帽子不仅可以耍酷也可以像手腕上的链表一样增添女人味，温婉动人。

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MICHAEL MICHAEL KORS WOMEN’S MK-FLEX SUEDE COURT SHOES £66.00 coggles.com 想要一双为你造型大加分的鞋吗？经典尖头细高跟和脚跟的金色logo一定会让你爱不释手。

职场达人范都说穿衣是一种学问，但如何穿的得体能够体现自己的职场气质更是一种学问。今年大热的驼色在帽子中透露优雅娴熟的气场。

ZARA CONTRAST WRAPAROUND HIGH HEEL SANDALS £39.99 zara.com 像不像两条DNA缠绕在你的脚上的凉鞋？哈哈哈哈哈。

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STYLE

女士穿搭

列系色白典

经白色

简约的

张的修

点夸不带一

气质。

宜人的

干净饰衬托

列

雅系优性知

面，感的一神秘性。人姿女生表着曼妙面更加永远代一色的红人酒女点缀让小小的

GIGI BURRIS MILLINERY DRAKE FUR-FELT HAT £146 matchesfashion.com

INVERSE RABBIT HAIR CLOCHE HAT

羽毛和链条的结合，既复古又嬉皮的宽沿礼帽可是2016的流行趋势哦。

$395.00 neimanmarcus.com 酒红色的钟形帽子一定能让你在浮躁的三月同样稳重。

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REDVALENTINO WOMEN’S SCALLOPED DRESS

双层的裁剪以及一点点荷叶边的下摆让白色不显得那么古板。

£198.00 coggles.com 又是一条小礼服，不同之处在于它的建材和喇叭裙微妙的结合，一本正经的可爱。

ZARA FULL MINI SKIRT £9.99 zara.com 灰色保守又百搭的小短裙，什么时候都不过时。

ZARA MID HEEL SHOES £39.99 zara.com 这款的浅灰漆皮的中跟不仅大方优雅，最重要的是能让你走起来不那么累，肯定是首推啦。

ZARA VINYL D’ORSAY SHOES £29.99 zara.com 奥赛鞋的款式，配上脚踝绑带。两侧透明的拼接让你与众不同。

56 • EASY模式

美容健康

SUMMER ZHANG

皮肤要清洁干净 3月经常刮风，是空气最脏的时候。皮肤要重点清洁，保养，清洁不彻底皮肤易产生角质肥厚，粉刺，痘痘等问题，进而影响保养品的吸收。也就是说角质、皮脂及外来污垢没有彻底的清除掉就涂上保养品，那些产品也会变成污垢残留在肌肤上，你的保养也就白费了。因此清洁保养是最重要的事，以当天的污垢当天清为原则，睡眠所造成的污垢则要在次日早上彻底的清洁。需要注意的是，一天2次的洗脸，要确实按照卸装的程序，洗脸后务必确定每个角落都没有污垢在脸上，只要清洁工作做得彻底完全，剩下的保养工作可以说是“事半功倍”。

临来季

春

意注要需皮肤题问大四的 58 • EASY模式

春天是一个万物复苏的季节，我们的肌肤也终于度过了禁锢寒冷的冬天，不过肌肤养护却遇到了更大的难题。因为在季节转换的时候肌肤变得敏感而脆弱，所以养护起来应该特别精心。初春气温回升较快，而且季节转换，冷暖空气交流频繁，故而让肌肤难以适应。伴随气候的变化，皮肤的各种问题水质出现，比如：敏感、皮肤脱皮、干燥、黑斑。粉刺等，所以现在的皮肤保养就不能和以前一样。那春季我们需要注意的皮肤问题是哪方面呢？

HEALTH

健康

祛除角质

为

什么要去角质呢？是因为冬天所造成的粗糙皮肤开始进行细胞更替的工作，春天的温度升高，生物活性也较旺盛，因此春季应该是进行护肤的最好时机。所以我们应该把握这段皮肤细胞最活跃的时刻。护肤首先要去除角质，要以和缓的方式将皮肤最外层的角质去除少数几层，可促进表皮的新陈代谢，细胞的更新，让皮肤自由的呼吸。稍有一些美容常识的人都知道皮肤角质形成的周期是一个月左右，所以美容专家讲究28天去除角质一次。没有去除角质的皮肤在触感上感觉相当粗糙，容易出皱纹，不光滑细致。那么用什么样的产品去除角质最好呢？去除角质的产品大体分：①磨砂膏 ②磨砂啫喱 ③亮肤舒缓面膜 ④补水滋润面膜。根据不同的皮肤选择不同的产品。我们都知道有干性肌肤、混合型肌肤（中性）、油性肌肤。干性皮肤需要补水滋润；混合型皮肤需要平衡调理；油性皮肤需要控油。另外敏感皮肤的可以用角质膏，更敏感的皮肤者不适合去除角质。去除角质的手法一定要轻。许多的人会有这样的感觉，以前皮肤不敏感，不知什么时候皮肤变的敏感了，当然除了许多的外因，如压力大、污染等情况下，就是错误的去除角质导致皮肤的敏感。去除角质后加上皮肤美容的按摩，热敷，让皮肤皱纹的线条淡化，能使保养品更好的渗透，整个皮肤状况近而转佳。

避免生长粉刺气候的湿热促使皮脂腺分泌增加，以至皮肤痘痘的生长会更旺盛，最简单的保养就是： 1.重视脸部的清洁，但不要太过度。 2.选择有效调整皮脂的产品进行保养。 3. 经常的敷脸能深层清洁，补充角质水分使皮肤代谢正常。 4. 多喝水一般一个人每天要喝2500毫升白开水，睡前和晨起后喝一杯水，对皮肤保湿有好处，还可稀释血液，有益心脑血管健康。新鲜果汁、蔬菜汁、茶水都很好。别小看了这一杯水，它对肌肤是非常宝贵的。因为当你睡觉时，这一杯水便在你的细胞中循环被吸收，使你的肌肤更加细嫩柔滑。洗澡前饮一杯水也可美容，肌肤缺少弹性而干燥的妇女，最好能养成洗澡前喝一杯水的习惯。因为它在你洗澡时能促进皮肤的新陈代谢，使体内的细胞得到充足的水分，使皮肤得到滋润。也可饮牛奶、豆浆、蜂蜜、果汁、滋阴汤水等含水分丰富的食物，以增加皮肤的水分供给。

产品推荐：

英国那些高大上的美妆

1.Dr Sebagh 高效防护隔离乳SPF30 50ml/£50.00 drsebagh.com

四. 防晒防衰老

这瓶是100%物理性防晒，非常适合敏感肌使用。这款是赛贝格医生设计给雷射术后的人用的产品。一般物理性防晒会比较容易阻塞毛孔，但是这瓶是突破性微粒化100%抗敏矿物物理防晒科技。

春季还应该注意皮肤的防晒和防衰老。春季适当涂抹防晒剂，可以避免皮肤对阳光中的紫外线过敏，同时，防晒还是延缓皮肤衰老的重要步骤。而延缓肌肤衰老，除了防晒，高科技的合理运用也是关键之一。现在的防晒霜的防晒系数越来越高，但防晒系数具体指的是什么？是指阳光爆晒后引起皮肤产生红斑所需要得时间的倍数，而且防晒品也分物理性防晒品和化学性防晒品。物理性防晒品是以亲肤配方，经由隔离，折射UV以防止对皮肤的伤害，化学性防晒品是吸收大量太阳光中的UV而达到防晒的功能，但欲容易引起肌肤的过敏。

2.Pai Skincare 米糠水

50ml/ £30 paiskincare.com 舒缓，滋润，再平衡混合皮肤。富含维他合，矿物质，氨基酸，完美平衡PH 值。100%不含酒精。非常适合混合性皮肤和对化学成分敏感或者容易过敏的皮肤。

3.Oskia skincare 滋养再生晚霜 50ml/£74.00 beautyexpert.com

当然SPF系数越高其防晒时间越长，但相对的透气性越差，油腻度越高，也就是说并不是 SPF系数越高，效果就一定越好，那应该怎样选购防晒品呢？选用防晒品可根据个人的环境选取不同的防晒产品。如果需要涂SPF系数高的防晒品，可以在防晒霜后压上一点粉饼以此来改善脸上亮亮的现象，但是一定要记住夜晚的彻底卸装，这样就不会有毛孔阻塞的问题啦。

提里面的有细胞基本所需要的维生素、氨基酸、矿物质及蛋白质，及必须的脂肪酸。无论从内部还是外部，每日提供细胞的基本营养。利用特有的生物或性成分，提亮肌肤，全面改善老化细胞。

4.Liz Earle 洁面膏

100ml/£14.00 uk.lizearle.com 这款洁面膏是Liz Earle的当家花旦，堪称为全能型的洁面乳。清洁能力极佳，适合所有肤质，能保持肌肤柔软、光滑，提亮肤色，并且富含自然的活性成分，提高肌肤抵抗力，免受外界带来的伤害，富含可可脂可以滋润肌肤，桉树精油可以洁净肌肤，洋甘菊成分可以温和修复肌肤和不刺激皮肤，防止过敏。

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STYLE

男士穿搭

, 己自的好更做始开身健动运从 RYAN LAI

。”而的上衣好最春装的是男生装回归的肌肉冬美的小优肿了臃，不过身线条，减去显瘦” ：“一天衣进曰春脱的汤的鸡肉，春节美好穿衣有经过了渐温暖 “ 。能日到哦才这做脱，在定要一点随便就男生一自己狠而大街上对力在房量时候，家在健身健身是怂恿大，的是来倡不起编提竟健身编可运动然，小果，毕一定要当效，。有回后信最补之的才之后的更加自合自己汗酸痛的时候适穿流要，荐是需量在的推材都比重盲目攀康，肌肉和身几套运动健身不，行荐健会给推的穿着选择。要义是尚小编的第一适时舒士很期男以作为馈。这也是可时平然搭，当

HERSCHEL SUPPLY CO. 20L COCA-COLA BACKPACK (RED)

红色双肩包可口可乐特别款 £75.00 store.huhmagazine. co.uk 加拿大户外包品牌 Herschel Supply Co. 一向给人的印象是没有太多繁琐的设计，带点复古，以简洁实用为至上。今年的可口可乐别注款可谓是不多的大胆的尝试，经典的可口可乐红以及各种在不同国家使用的不同语言的白色logo都给这个双肩包赚足了眼球。

阳光潮男运动休闲风

VALENTINO SILVER METALLIC CAMO SNEAKERS T BY ALEXANDER WANG SCUBA FULL ZIP SWEATER 黑色太空棉拉链卫衣 £390.00 harrods.com

Alexander Wang 作为当下纽约最炙手可热的华裔设计师对于黑色有着狂热的喜爱和追求，不论是自己的穿着还是同名品牌的设计都把黑色作为主流色调。这件卫衣的材质太空棉近年来越来越多的被用在尤其是运动休闲的服装上，除了美观性外，太空棉的轻便和舒适也成为适合做运动服的重要原因。

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铆钉迷彩运动鞋 £545.00 ssense.com

如果说Valentino男装最让人印象深刻的是迷彩的话，那么鞋和配件里最标志性的就要数方形铆钉了，这两大元素在这双运动鞋里都得到了很好的体现。颜色的碰撞，材质的拼接都让人对这双鞋印象深刻眼前一亮。

NIKE POWER SPEED MEN'S RUNNING TIGHTS

男子跑步紧身裤 £105.00 store.nike.com

OFF-WHITE TEE WHITE & COBALT 白色T恤短袖 £135.00 ssense.com

标志性的黑色斜平行线和下摆’WHITE’字母都表明了这件短袖的Off-White属性，作为内搭下摆的字母可以露出在卫衣外面来打破纯黑卫衣的单调。

CANADA GOOSE TIMBER SHELL JACKET

跑步爱好者户外风

防水户外夹克 £600.00 matchesfashion.com

Nike Power Speed 男子跑步紧身裤整体采用紧密贴合设计，印花图案则为关键肌群提供有力支撑，有效提升你的自由运动体验。高弹 Dri-FIT 面料带来紧密贴合感，助你保持干爽舒适。反光细节增强在低光能见度。

在多伦多成立60年之久的奢侈服饰品牌Canada Goose，凭借优良的做工，强大的功能性设计，又兼具了在户外防寒服中难得的美观，已然成为很多户外运动爱好者的信赖的选择。这件户外夹克兼具防水挡风透气以及反光细节等元素，，为不论是户外运动还是夜跑爱好者，在天气莫测的春季提供了全面的保护。

SUUNTO KAILASH COPPER-TONE TITANIUM GPS WATCH 钛合金GPS定位运动手表 £650.00 mrporter.com

Suunto是Mr Tuomas Vohlonen于1935创立于芬兰的高端户外表品牌。兼具GPS定位高度计， 100米防水，数字指南针，导航视图，气压高度计，7R日志，蓝牙智能连接和天气信息等功能意味着这款手表非常适合户外运动。蓝宝石水晶玻璃表镜提高了运动手表的耐磨性，铜色调的钛金属表壳，橡胶表带使得手表更轻便适于各项户外运动。可充电锂离子电池可以持续时间长达10天GPS开启。

ASICS GEL-KAYANO 22 MEN RUNNING SHOES Gel-Kayano 22 跑鞋 £150.00 asics.co.uk

THOM BROWNE HEAVYWEIGHT LEG STRIPE SWEAT PANT 深蓝色运动卫裤 £307.50 endclothing.com

Thom Browne标志性的四条扛和红白蓝 stripes都出现在这条经典的卫裤上，纯棉的毛圈质感保证了贴身穿着的舒适感。

Asics前身是创办于1949年的日本品牌 Onitsuka Tiger，作为历史悠久的专业田径运动用品生产商，Asics有着世界上最领先的高端跑鞋科技。而新一代的Gel-Kayano 22可以堪称为Asics的鞋皇。无缝隙FluidFit 鞋面设计可以给跑者更好的安全感和舒适感。中底部分采用高反弹材料和超轻量材料组合的Fluid Ride双层缓冲中底，使跑步步伐更加的舒适流畅，并且在中底加入了 Dynamic Duomax支撑系统，提供外翻跑者更好的保护。

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STYLE

男士穿搭

UNDER ARMOUR TRANSFORM YOURSELF COMPRESSION SHIRT 男士紧身衣 £35.00 underarmour.co.uk

美国第二大运动品牌UA(安德玛)因其穿着的舒适感和肌肉的凸显性，在健身圈越来越受到追捧，国内也一度掀起了穿UA的健身潮流。巨石强森在2016年初成为品牌新的全球代言人之后相信更多的人会在他的号召下走进健身房。

健身达人肌肉型男风

AIR JORDAN LITE FLEECE SLEEVELESS MEN'S HOODIE 无袖连帽开衫 £75.00 store.nike.com

Air Jordan是大家再熟知不过的品牌，无袖连帽的设计给了运动者更多的穿搭选择，口袋便于存放随身物品，拉链设计更便于穿着。

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NIKE FLYKNIT LUNAR 3 飞线跑鞋 £140 store.nike.com

Nike Flyknit Lunar 3 男子跑步鞋将独有的前掌缓震配置与轻盈强韧的Flyknit鞋面巧妙结合，在训练时可以带来柔软灵敏的缓震效果和舒适的穿着体验。

NIKE PRO HYPER COMPRESSION VAPOR POWER 3 MEN'S TIGHTS

男士训练紧身裤 £60.00 store.nike.com Nike Pro Hyper Compression男子训练紧身裤紧贴身型，膝盖处采用立体拼接设计，带来自然舒适感受。紧密贴合设计为腿部发力提供了强大的支撑。平整拼接结构最大限度减少摩擦引起的不适。前后网眼布设计，提升关键区域的透气性。

GYMSHARK LUXE LEGACY ZIP HOODIE - BLACK/ WHITE 黑白拉链帽衫 £29.99 gymshark.com

Gymshark是英国发展最快的最大的健身服饰品牌之一，因其创新的独特设计以及舒适的穿着感深受当今健身圈的喜爱。加拿大专业健身模特Marc Fitt不但是其品牌代言人也是品牌拥趸之一，常常上身示范。这件加绒卫衣兼具了保暖舒适的功能特点。

真实大胆的纽约鬼才设计师

THOM BROWNE Thom Browne(汤姆·布朗) 1965年出生于美国宾夕法尼亚州，在美国圣母大学 (University of Notre Dame)获得经济学学位，毕业后帅气的 Thom Browne 曾想做一名演员，然而星途不顺。1997年，Thom Browne迁往纽约，在Giorgio Armani 公司做销售。之后，Thom Browne被Polo Ralph Lauren公司旗下品牌Club Monaco挑中，领导其创意开发团队，在此期间，Thom Browne和Ralph Lauren大师一起工作，获得宝贵的积累，直到几年之后Thom Browne出来创建了自己的同名品牌。Thom Browne 男装高级成衣系列在美国、法国、意大利、英国、瑞士、日本、香港和韩国等16个国家/地区均有销售。 Thom Browne 除了担任同名男装品牌设计师之外，还是2个著名品牌的客座设计师：2007年，Thom Browne被邀请为美国著名男装品牌 Brooks Brothers 主理名为“ Black Fleece ”的系列；2009年冬季开始，Thom Browne与意大利运动服饰品牌Moncler 合作设计高级男装线“Moncler Gamme Bleu”并从此担任该系列的创意总监。他对男装比例的创新已经获得大众首肯，八分裤，短西装，三颗纽扣。每一季他都会不断探索衣服比例的不同效果，美国版《GQ》杂志的副主编Michael Hainey更是认为他对常规的破坏是「对大众的审美教育」。Thom Browne 的才华在圈内被广泛首肯，获得过诸多设计界的大奖。例如 2006年“美国设计师协会”（CFDA）“年度男装设计师”获得者，2008 年， “GQ年度设计师”大奖。帅气脸庞和模特的身材，面对公众的腼腆不多话，总是穿着截断的八分裤和灰色短西装，严谨的发型以及考究的细节配饰是 Thom Browne 给人最直观的印象。Thom Browne 的服装设计在纽约风格里可谓是独树一帜， Thom Browne 透过剪裁张力给予服装一

股权力和存在感，吸引全球嗅觉灵敏的时尚人注意，也为穿衣增添更多乐趣。但是除了服饰设计之外，更加吸引眼球的是 Thom Browne 主导的每一场震撼视觉的疯狂时装秀。可以说每一场秀都是是超现实的、挑战禁忌的、充满奇幻想像的。然而会做出如此独特的秀一切都要回归到他创作的本质，人们大可在 showroom看到设计，但一个15分钟的时尚秀他希望人们可以看到设计的概念，是强烈的存在感、是短暂的幻想、也是一种独特的体验与记忆。 Thom Browne 被问及如何始终保持创造力的时候说过，“跑步对我很有帮助，每天我都跑8公里，这是一个保持清醒状态的好方法。” 在不断扩张的事业同时，Thom Browne 也有感而发，提醒道：“最重要的，就是做你最真实的自己。我认为有时候年轻设计师们想要讨好太多人，或想要照搬别人已经做过的，他们没有尝试自己去创造。但如果你真要做些有影响力的东西，或一些足够支撑很长时间的重要的东西，你真的要坦诚地面对你要做的事情。”

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GROOMING

男士修容

SIQI ZHAN

养保致精士

男

在过去的半年里，小编介绍了一系列的基础保养产品，比如洗面奶，护肤，去屑用品，在掌握了基本的保养知识后，还需要一些高级保养，这里，小编挑选了一些特殊功效的产品，有需要的小伙伴按需选择哦。

1 资生堂男士强润面霜

产品推荐

SHISEIDO SKIN EMPOWERING CREAM FOR MEN 出售网站：House of Fraser 售价：£92/50ml

这款产品是专门给那些担心皮肤衰老以及想要享受高质量的皮肤护理的男士们使用的。以肌肽DP和山毛榉芽提取物为配方，专门针对皮肤皱纹。所以，这款奢华的面霜具有缓解皮肤衰老，活化皮肤功能，有效提升皮肤年轻状态，使之清新而有光泽。此外它适合所有皮肤类型，还具有保湿的做用。

2 FLORIS LONDON眼霜 FLORIS LONDON EYE GEL 出售网站：MR Porter.com 售价：£30/15ml

Floris London是这样描述它的男士护理产品的：“低调的风格和营养物质的混合”。这款无气味眼霜能够完美的结合到你的日常保养中，防止眼周围皮肤衰老，非常容易使用。除此之外，它还具有提升皮肤亮度，保持光滑细腻的作用。英国柳树，槐花，燕麦的提取物以及波斯丝树和小米种子更增加了它的使用效果。

3 男士强效护唇膏 MENSCIENCE ADVANCED LIP PROTECTION 出售网站：menscience.com 售价：£9/4.2g

男士往往忽略护唇的步骤，尤其在春季，嘴唇干裂到出血。这款专为男士设计的护唇膏不仅滋润保湿而且是亚光效果，重要的还是防晒，不仅皮肤会被死外线损伤导致提前衰老长斑，嘴唇的皱纹也往往是由于没有防晒。

4 TF美黑凝胶 TOM FORD BRONZING GEL 出售网站：Harrods.com 售价：£35/75ml

常年生活在英国的小伙伴知道，英国夏天时间短，常常是还没感觉到夏天到了，其实就已经走了，冬天漫长，晚上四点钟左右天就完全黑下来的，黑夜漫长，腐国的人民哪里来的太阳呢。所以，他们呢都抓紧机会晒太阳把皮肤晒成棕褐色，以此为荣。可是鉴于英国只有几周的夏天，这就成了遥不可及的梦了。WHO建议出于美容的目的，最好的办法就是仿造的了。汤姆·福特的这款产品以水为基础，无油配方，非常容易与肌肤融为一体而且并不会覆盖皮肤原有的特质。它可以用于整个脸部，或者直接擦到太阳很难照到的地方，比如说颧骨，鼻梁和前额。

5 Acqua di Parma Colonia 乌木沐浴露 ACQUA DI PARMA COLONIA OUD SHOWER GEL 出售网站： John Lewis 售价：£38/150ml

虽然使用Acqua di Parma这个品牌的香水的人比较多，但是因其带有温暖的乌木香气，使得这款沐浴露十分出众，使用后秀发和身体更加柔滑清爽。这款沐浴露在与水接触后会立刻形成丰富而细腻的泡沫，并在皮肤和头发都留下了Colonia乌木的香气。此产品为多功能香薰洗发沐浴露。

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市场上的产品分门别类，种类繁多，不能够一一赘述，根据自己的喜好和产品特点来选择适合自己的就是好产品，小编会陆续努力给大家推荐一些声誉比较好的产品的。

I WANT ONE

我想要

SIXI CHEN

GRETSCH GUITARS G6139T-CBDC 电吉他

——伟大的 GRETSCH 之声约£2100

Gretsch吉他拥有大号的琴体，它能够发出独特的悦耳声音。一直以来都被全球的吉他手视为最想拥有的终极吉他。 60年代的时候，两大摇滚甲壳虫的George Harrison和滚石乐队的Brian Jones一直都最钟爱 Gretsch。到了80年代以后，我们依旧能听到Gretsch 给我们带来的美妙声音。Gretsch不仅仅是一把吉他，更多的是代表着最早的摇滚乐文化根基。这次Want One推荐的这把琴G6139T-CBDC所拥有的设计夸张却不会显得很笨拙，其中的原因便是它细节的金色刻画再加上张力十足的白色漆面，没有粗暴的奢华，取而代之的是王者的风范。这也怪不得 Gretsch 在全球享有“Guitar King”的美誉。我们所看到的是Gretsch奢华的外观，但它依旧用音色扎扎实实地阐述着它说不尽的伟大历史。这种内敛的魅力也让很多有阅历的乐手们深深着迷。然而Gretsch不够亲民的价格也让很多乐手望而却步，但是这把G6139T-CBD的音色也确实让人惊喜万分——它的音色十分的全面，跟其他吉他所传递给人的闷声完全不同，它是彻彻底底的大嗓门。也许这款 G6139T-CBDC和以往Gretsch内敛的风格不同，比较张扬，但是当你弹过之后会感慨它是一个能文能武，能文静能奔放的多面选手。这就是Gretsch独特的魅力。

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到这里住 – 体验不同的学生生活

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