Britta Maria Engels
Die beste Diät ist die ‌
Alle Rechte beim Autoren
Vorwort Sie sind eine Frau? Sie sind ein Mann? Sie fühlen sich in Ihrem Wesen unwohl? Sie fühlen sich unattraktiv? Früh morgens entsteigen Sie Ihrem Bett. Das Nachthemd oder Schlafanzug mindestens eine Größe größer – Sie fühlen sich wohl. Nach der Morgentoilette heißt es aber, sich in die Alltagsklamotten zu zwängen, und genau hier fängt es an – das UNWOHLSEIN!!! Es zwickt und zwackt an allen Stellen. Ein Blick auf die Waage würde nur das bestätigen, wie Sie sich im Augenblick fühlen. Sie sind einfach zu DICK. 2
Schon der Gedanke an gutes Essen oder Trinken, lässt Sie dahinschwelgen, lässt Ihnen das Wasser im Munde dahinfließen. Sitzende Tätigkeit im Job kommt auch dazu, und das von früh bis in den späten Abend. Jedes Mal nehmen Sie sich vor weniger zu essen, bzw. auf das was Sie essen zu achten, um nicht nur das Gewicht zu halten, nein, es möglicherweise zu reduzieren. Dann kommt noch der Blick in den Spiegel. Oh Gott, was Sie hier sehen, gefällt Ihnen überhaupt nicht. Und was bedeutet das? Sie müssen etwas dagegen tun, und zwar auf die Essbremse treten …
3
Hungern ist keine Lösung … das ist wahr. Jetzt gar nichts mehr essen, ja regelrecht hungern, das wäre allerdings der größte Fehler. Doch die meisten meinen dann, jetzt voll auf die Essbremse treten zu müssen. Was dann folgt, das kennen Sie bestimmt, der so genannte Jojo-Effekt. Wenn dann der Heißhunger kommt, dann lässt sich dieser nicht mehr aufhalten. Sie werden mehr essen als zuvor, und natürlich, wieder und immer weiter zunehmen. Was ist aber, wenn der Hunger kommt. Ihr gemüht in die Tiefe sinkt? Ihr sehnlichster Wunsch nach Essen immer größer wird? Ihre Laune immer mehr absackt?
4
Schritt für Schritt Wie kann man nun sein Hungergefühl bezwingen? Bestimmt kennen Sie schon die vielen Ratschläge die Ihnen in jedem erdenklichen Frauenmagazin abgedruckt sind. Viel wird geschrieben. Über Diäten, die dann nach einer geraumen Zeit das aufzeigen, dass sie genau das Gegenteil bezwecken, als das was man erreichen möchte. Vergessen Sie diese Diäten. Die meisten Zeitschriften füllen damit ihre Seiten, steigern ihre Auflage. Natürlich möchte ich niemanden zu nahe treten, bestimmt wirkt die eine oder andere Diät auch – doch hält sie auch für länger an? Ich möchte Ihnen hier aufzeigen, was helfen kann – doch ganz zum Schluss werden Sie dann erstaunt sein, was wahrlich hilft, indem ich den
5