FICHE DE RENSEIGNEMENTS PRÉPARÉE PAR L’ÉQUIPE DU TRAVAIL SOCIAL DU CECCE
LE TRUC DU MOIS
LA RESSOURCE DU MOIS
Maintenir une bonne santé mentale
Association canadienne pour la santé mentale
Nous savons qu’il est important de maintenir une bonne forme physique afin d’être santé. Il ne faut toutefois pas oublier l’importance de la santé mentale. Les enfants sont constamment confrontés à des situations sociales et affectives qui peuvent avoir une grande influence sur leur estime de soi, sur leur développement et par conséquent sur leur santé mentale. La santé mentale dépend de nombreux facteurs tels le développement d’une bonne estime de soi, de notre capacité de gérer des informations, de contrôler nos émotions, de tisser des relations, etc. Voici quelques suggestions pour aider votre enfant à maintenir une bonne santé mentale. •
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NUMÉRO 42
Aider votre enfant à résoudre des problèmes. Aidez-le à trouver des solutions positives face à différentes situations quotidiennes. Lui offrir l’occasion de développer son estime de soi en soulignant ses succès et en l’encourageant à entreprendre de nouveaux projets. Lui apprendre à gérer ses émotions et son stress (parler avec lui, lui donner la possibilité de ventiler, faire une activité agréable, etc.). Encourager votre enfant à s’affirmer de façon positive. Encourager votre enfant à maintenir des relations harmonieuses avec ses amis. Favoriser une perspective positive et la partager avec votre enfant. Aider votre enfant à développer son autonomie. Lui donner des responsabilités à la maison et la chance de faire des choix. S’assurer que votre enfant est à l’aise de demander de l’aide au besoin. Prendre le temps d’écouter votre enfant et de passer des moments agréables avec lui.
L’ACSM est un organisme ayant pour objectif de promouvoir la santé mentale, élaborer et mettre en œuvre des systèmes et services de soutien et d’encourager l’action sociale dans le but de renforcer les services de santé mentale communautaire ainsi que les lois et les politiques dans ce domaine. Les services comprennent notamment : l’information et l’aiguillage, un service de soutien en santé mentale communautaire, la consultation, l’éducation, la formation et la distribution de matériel disponible dans le domaine de la santé mentale. 1355, rue Bank, bureau 301 (613) 737-7791 www.cmhaottawa.ca cmhaoc@magma.ca
LA RECETTE ÉCONOMIQUE Crêpes 1 tasse de farine 1 œuf 1 cuil. à table de sucre • •
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1 pincée de sel 1 ¼ tasse de lait Huile
Tamiser la farine et le sel dans un bol et faire un puits au centre. Ajouter l'oeuf et le lait et battre vigoureusement. Chauffer une poêle légèrement huilée. Verser 3 c. à table de pâte et faire pivoter la poêle pour étaler la pâte régulièrement. Soulever délicatement les bords avec un couteau. Lorsque le dessous de la crêpe est doré, la retourner et faire cuire l'autre côté. Transférer la crêpe sur une assiette et ajouter du sucre, des fruits frais, du fromage ou du sirop d’érable. La rouler et la servir chaude.
Cette fiche est aussi disponible sur le site web du CECLFCE : http://ecolecatholique.ca/fr/ Pour toute question, veuillez communiquer avec la direction de votre école.