MESALUT 19 by GÈMINI GRUP

AGOST 2014 Núm. 19

Salut

Recomanacions per a viatgers

Theraphy Trainer

Gimnàstica abdominal hipopressiva

Platja i piscina

Activitat divertida i saludable amb seguretat FARMÀCIES DE GUÀRDIA ... pàg. 56

Clínica Argüero

Cuida’t la pell després de l’estiu LA REVISTA meSALUT S’encarta amb el Diari “SEGRE” 1

AMB LA COL.LABORACIÓ DE:

Sumari

SALUT ................................................... 6 vacunació. recomanacions per a viatgers

prevenció ............................................... 8 platja i piscina. seguretat

vithas salut ...................................... 10 equip mèdic

ClÍNICA SANZA ..................................... 12 unitat de cirurgia estètica

GRUP KIRMA .......................................... 14 running i acupuntura gimnàstica abdominal hipopressiva

CLÍNICA ARGÜERO .............................. 16 cuida’t la pell

LA CLÍ NICA DE PODOLOGIA ................. 18 afeccions podològiques a l’estiu

CEFER .................................................... 20 carta a la meva mare Directora: Marina P. Sullà Coordinadora: Mariona Mesull Disseny: Carlos Mayorga

C/ Mossèn Reig, 1 baixos · 25008 LLEIDA Tel. 973 00 80 40

DL L-187-2013 Dep. Publicitat

Tel. 973 00 80 40 mesalut@geminiedicions.com Correcció de la revista

KINE ........................................................ 22 apnees del son

betula alba ...................................... 24 molt més que una residència

NEXUS .................................................... 26 tractaments per a l’estiu

salut ...................................................... 29 les picades de medusa

salut ...................................................... 30 com afecten els aliments a alguns medicaments?

CALDES DE BOÍ ...................................... 32 cures integrals

teràpies naturals ......................... 37 POLICLÍNIC LLEIDA ............................... 39 traducció I correcció I interpretació 973 28 81 38 www.torsitrad.com · torsitrad@torsitrad.com

Aquesta publicació no pot ser totalment ni parcialment reproduïda, distribuïda, comunicada públicament ni utilitzada ni registrada a través de cap tipus de suport o mecanisme ni modificada o emmagatzemada sense autorització escrita prèvia de la societat editora. Conforme al que disposa l’article 32 de la Llei de Propietat Intel·lectual, queda expressament prohibida la reproducció amb finalitats comercials a través de recopilacions d’articles periodístics.

QUADRE MÈDIC

CLÍNICA PERPETUO SOCORRO ........... 44 QUADRE MÈDIC

D’interès ............................................. 46 com elegir el protector solar més adequat

SERVEIS SOCIOSANITARIS GENERALS .. 48 DIPUTACIÓ DE LLEIDA .......................... 50 prevenció ............................................. 54 envelliment actiu i saludable

FARMÀCIES DE GUÀRDIA ................... 56 5

SALUT I VACUNACIÓ. RECOMANACIONS PER A VIATGERS

Vacunació

RECOMANACIONS

per a viatgers

L’Organització Mundial de la Salut (OMS), a través del Reglament Sanitari Internacional, té com a objectiu prevenir la propagació internacional de les malalties i, pel que fa als viatges internacionals, aconseguir aquesta fita amb un mínim de molèsties per a la persona que viatja. Per això, recomana una sèrie de normes de compliment obligat en determinats països i d’altres de caràcter general.

Vacunació obligatòria La vacuna de la febre groga està sotmesa a una reglamentació internacional i es pot exigir, per part de les autoritats locals del país que es visita, un certificat internacional de vacunació. Aquest tipus de vacunació només s’administrarà als centres de vacunació autoritzats. FEBRE GROGA: s’exigeix certificat internacional de vacunació contra la febre groga a tots els viatgers per entrar a determinats països, o només als procedents d’un país endèmic o amb un brot epidèmic. Independentment de la possible exigència, aquesta vacunació és recomanable a tots els viatgers que es dirigeixin a zones infectades de l’Àfrica, l’Amèrica Central o l’Amèrica del Sud.

Vacunacions recomanades TÈTANUS: la vacunació antitetànica és de gran importància. Totes les persones n’haurien d’estar vacunades, i especialment les que viatgen. CÒLERA: la vacunació anticolèrica es pot recomanar en determinats casos, si hi ha risc d’adquirir aquesta malaltia.

POLIOMIELITIS: tot i que aquesta malaltia s’està eliminant en molts països, se n’ha d’aconsellar la vacunació a totes les persones que viatgin a països tropicals i que no n’estiguin immunitzades. En el cas dels nens, s’actualitzarà el seu calendari vacunal. A les persones adultes, si han estat vacunades correctament amb anterioritat, només cal administrar-los una dosi de record. FEBRE TIFOIDE: com que en alguns països d’àrees no desenvolupades aquesta malaltia és freqüent, es recomana la vacunació a totes les persones que vagin a aquests països i a les àrees rurals. Actualment, es disposa d’una vacuna oral i d’una altra d’administració parenteral. Atès que l’eficàcia de la vacuna no és absoluta, s’ha de considerar que la millor prevenció són les mesures higièniques amb els aliments i les begudes. HEPATITIS A: en la majoria dels països en vies de desenvolupament, l’hepatitis A és endèmica. La transmissió es realitza fonamentalment a través de l’aigua i els aliments contaminats i per contacte directe amb individus infectats. HEPATITIS B: està indicada per a persones que viatgin a zones amb molta incidència d’aquesta malaltia o que tinguin contacte amb la població d’àrees endèmiques, sobretot durant els mesos d’hivern i primavera. RÀBIA: es recomana a persones (caçadors, viatgers, antropòlegs i zoòlegs, entre d’altres) que hagin d’estar durant llargs períodes o amb freqüència en àrees on hi hagi animals que puguin transmetre aquesta malaltia.

VACUNACIÓ. RECOMANACIONS PER A VIATGERS

ENCEFALITIS CENTREEUROPEA: s’aconsella la vacunació als individus que viatgin a les àrees rurals de països de l’Europa Central i de l’Est, on la malaltia és endèmica (campistes, caçadors i naturalistes, entre d’altres) i durant el període comprès entre el maig i el setembre. Per al turista ordinari de ciutats, la vacunació no es recomana. ENCEFALITIS JAPONESA: les persones que viatgin a àrees rurals i agrícoles del nord-est i sud-est asiàtic amb estades de llarga durada han de ser vacunades contra aquesta malaltia. Per al turista ordinari de ciutats, la vacunació no és necessària. MENINGITIS MENINGOCÒCCICA: es recomana a les persones que viatgin a zones endèmiques, sobretot si es preveu un viatge de llarga durada o si s’hi viatja amb molta freqüència. L’OMS en recomana la vacunació a totes les persones que viatgin a països tropicals, especialment si es tracta de joves. ALTRES VACUNACIONS: hi ha altres tipus de vacunes per a malalties com la pesta, l’antipneumocòccica o la que hi ha contra l’Haemophilus influenzae, que només són aconsellables en situacions excepcionals i sota prescripció mèdica.

Profilaxi del paludisme El paludisme o malària és una malaltia molt estesa a tots els països tropicals. S’adquireix a través de la picada d’un mosquit (Anopheles). Atès que aquesta malaltia pot resultar greu, i fins i tot mortal, i que actualment no es disposa de vacuna, és important prendre mesures de prevenció. • Quan s’estigui a l’exterior, tant de bon matí com al vespre, es recomana portar roba de màniga llarga i pantalons llargs, i evitar portar colors foscos i perfums intensos, ja que atrauen els mosquits. • Quan s’estigui a l’interior, cal polvoritzar amb insecticides i usar aparells especials impregnats amb piretrines sintètiques, dels que s’endollen al corrent elèctric.

IMMUNITZACIONS I PERÍODES DE VALIDESA VACUNA

OBLIGACIÓ O RECOMANACIÓ

PERÍODE DE VALIDESA

Febre groga

Obligatòria (en alguns països)

A partir de 10 dies i fins a 10 anys. A les revacunacions, des del mateix moment.

Tètanus

Recomanable

Més de 10 anys.

Poliomielitis

Recomanable (en alguns països)

Permanent. Només calen dosis de reforç addicional en situacions de possible augment d’exposició al virus.

Febre tifoide

Recomanable (en alguns països)

A partir de 3 setmanes després de l’última dosi, fins a 3 anys.

Hepatitis A

Recomanable (en alguns països)

Més de 5 anys.

Hepatitis B

Recomanable

Més de 5 anys.

Meningitis meningocòccica

Recomanable (en alguns països)

Més de 3 anys.

PREVENCIÓ I PLATJA I PISCINA

PLATJA i PISCINA

seguretat La pràctica de la natació i del bany a la platja o a la piscina és una activitat saludable i divertida, però pot comportar alguns problemes greus que cal prevenir, com ara les lesions per caigudes o relliscades i els ofegaments per submersió.

• Assegureu-vos que una persona adulta responsable vetlli constantment per la seguretat dels infants mentre es banyin o juguin prop de l’aigua. Els infants més petits estan exposats al risc d’ofegar-se encara que sàpiguen nedar. • Assegureu-vos que els infants que no saben nedar duguin posat un dispositiu (armilla, bombolleta, etc.) adaptat a cada edat que n’afavoreixi la flotabilitat i que ajudi a mantenir el cap fora de l’aigua en cas que hi caiguin. No confieu la seguretat dels infants a les joguines inflables. • Ensenyeu als infants a nedar.

• Quan nedeu, feu-ho sempre en companyia d’altres persones. Sempre que sigui possible, banyeu-vos en llocs on hi hagi socorristes. • No us banyeu si hi ha bandera vermella i respecteu sempre els advertiments dels socorristes. • Eviteu consumir begudes alcohòliques abans de posar-vos a l’aigua o mentre navegueu o feu esquí aquàtic. Tampoc mentre estigueu vigilant el bany dels infants. • Si a la vostra llar disposeu d’una piscina privada, instal·leu-hi una tanca protectora al voltant de manera que els infants no hi puguin accedir sense anar acompanyats d’una persona adulta.

No entreu de cop a l’aigua la primera vegada que us banyeu després de menjar, d’haver pres molta estona el sol o d’haver fet un exercici físic intens

• Eviteu que els infants i els adolescents juguin a fer-se empentes a la vora de la piscina, saltar l’un sobre l’altre, enfonsar-se, tirar-se en cadena pels tobogans, etc., i feu que respectin les normes de seguretat de les instal·lacions.

CLÍNICA SANZA

nova unitat especialitzada en cirurgia mamària La Unitat de la Mama de Clínica Sanza és un departament dedicat exclusivament al tractament de les patologies mamàries

nova web www.cirugiamama.com

La Unitat de la Mama de Clínica Sanza és un centre de referència tant a escala nacional com internacional, creat per a pacients amb problemes estètics, patologies de mama o postmastectomies. El nostre departament es divideix en dues subunitats:

UNITAT DE CIRURGIA ESTÈTICA UNITAT DE RECONSTRUCCIÓ MAMÀRIA, que treballa conjuntament amb ginecòlegs, cirurgians generals i senòlegs. Clínica Sanza està especialitzada en els tractaments més comuns de la patologia mamària: • Agenèsia mamària (mama que no arriba a formar-se o es desenvolupa mínimament). • Hipogènia mamària (mama poc desenvolupada). • Asimetria mamària. • Mames tuberoses (malformació del desenvolupament). • Hipertròfia mamària i gegantomastia (mames massa grans i doloroses). • Ptosis mamària (mames flàccides i caigudes). • Reconstrucció mamària (postmastectomia).

CLÍNICA SANZA

Implants mamaris

Implants mamaris garantits de per vida

Reducció de mames

Resultats naturals i elegants

Augment de mames amb cèl·lules mare

Greix enriquit amb cèl·lules mare

AUGMENT DE MAMA AMB PRÒTESIS Normalment se sotmeten a aquest tipus d’intervenció les dones i adolescents que no han desenvolupat els pits a la pubertat. També s’aconsella per a la correcció de l’asimetria mamària, per restaurar volum després d’una pèrdua de pes, de la regressió post gravídica produïda després de l’embaràs o a causa de l’edat, així com per a la reconstrucció del pit després d’una cirurgia per tumor de mama. El resultat estètic sol ser excel·lent, ja que, mitjançant la valoració prèvia, es pot predir el volum en què quedarà la mama. La mama adquireix un aspecte i una consistència molt naturals, i això influeix tant en l’aspecte estètic extern de la pacient com en la seva autoestima i confiança.

REDUCCIÓ I ELEVACIÓ DE MAMES La hipertròfia mamària és una patologia causada per l’augment exagerat del volum mamari que pot condicionar la qualitat de vida de les pacients i ocasionar afeccions funcionals. La ptosis mamària o pits caiguts és una patologia associada a la hipertròfia mamària: un pit gran sol caure amb l’edat, per canvis bruscos de pes o després de l’embaràs. La cirurgia de reducció i la d’elevació de mames, fins i tot en casos servers de ptosis mamària o grans hipertròfies (gegantomasties), aconsegueixen elevar el complex arèola-mugró, reduir la mida de la mama i donar-li un volum, una forma i una simetria excel·lents amb un mínim de cicatrius el més dissimulades possible.

AUGMENT DE MAMES AMB CÈL·LULES MARE És la reposició de volum més natural, avalada pels últims avenços en investigació de bioenginyeria cel·lular. L’avantatge d’aquest tipus de procediment és que l’augment de pit s’aconsegueix amb greix de la mateixa pacient enlloc d’utilitzar pròtesi mamària. El procediment s’efectua al quiròfan per raons de seguretat i sobretot d’esterilitat, i és una minicirurgia ambulatòria. La pacient torna a casa sense embenat, només sostenidor. S’observa el resultat immediatament després de la infiltració. Indicada per a augment de mama de petit a mitjà volum, sempre que la pacient tingui dipòsits grassos suficients a l’abdomen, malucs o cames que permetin obtenir el teixit gras.

Per a més informació: www.cirugiamama.com

Running i acupuntura El running és una especialitat esportiva derivada de l’atletisme que cada cop guanya més adeptes. És una forma econòmica de fer esport perquè no necessites company i es practica a l’aire lliure, sense necessitat d’instal·lacions.

l bon temps fa que sigui un bon complement esportiu en aquests mesos d’estiu. L’atletisme, com qualsevol esport, sotmet el cos a impactes o moviments repetitius que poden causar sobrecàrregues musculars, inflamacions tendinoses o desgast articular. En el cas concret del running, són habituals les tendinitis del tendó d’Aquil·les i del tendó rotular, els conflictes articulars rotulars o femurotibials i les contractures musculars (amb possibles ruptures fibril·lars associades). Com ja sabeu, l’acupuntura és la millor aliada contra el dolor i la inflamació, a més d’una gran teràpia descontracturant. És relativament habitual que el cos humà presenti asimetries entre la part dreta i l’esquerra com a conseqüència de diferents longituds en les cames, mals hàbits posturals en la vida diària o una lesió traumàtica (fractures i intervencions quirúrgiques). Aquestes asimetries fan que una extremitat no funcioni com l’altra, fet que provoca sobrecàrregues en una de les cames. Amb asimetries o no, l’atletisme és un esport d’impacte en què cada passa provoca un “microtraumatisme” repetit en el cos, en principi

totalment assumible, però de vegades provocador de patologies musculoesquelètiques. Com qualsevol esport, es requereix un bon pla d’entrenament i no anar mai més enllà de les nostres possibilitats, sobretot en iniciar per primer cop aquest esport. És fonamental anar ben equipat, principalment amb un bon calçat esportiu. Tot i així, davant de qualsevol dolor, inflamació o contractura, l’equip de Teraphy Trainer és amb tu. El primer pas és realitzar una bona valoració estructural del cos, analitzant i descobrint possibles asimetries o desviacions estructurals del cos amb osteopatia i l’estudi de les cadenes musculars. Uns genolls massa “oberts” (en var) o tancats (en valg) poden provocar alteracions en els teixits del cos, ja que aquestes estructures no treballen de manera adequada. Un cop descobertes i corregides aquestes alteracions pautarem una sèrie d’exercicis i canviarem alguns hàbits de la vida diària, sobretot en practicar el running. Després passarem a treballar el dolor i la inflamació amb acupuntura sobre la zona del conflicte (genoll, turmell...) i realitzarem un treball de regulació de l’energia incidint especialment en la descàrrega muscular i la millora de la circulació sanguínia que anirà acompanyada d’un bon massatge que ens regeneri els teixits afectats. Óscar P. Belló Molins Fisioterapeuta – Acupuntor

A Teraphy Trainer, cada professional i els seus coneixements fan del nostre centre, des de fa gairebé 30 anys, un punt de referència en salut i benestar a Lleida

Gimnàstica abdominal hipopressiva Les tècniques hipopressives van ser creades per Marcel Caufriez, que, després de dedicar-se a la reeducació uroginecològica, es va adonar que en el postpart, els abdominals tradicionals perjudiquen el sòl pelvià, ja que fan augmentar els problemes d’incontinència urinària, entre altres efectes. Per aquest motiu va crear el mètode hipopressiu.

es tècniques hipopressives tenen la característica d’aconseguir una disminució de la pressió toràcica i intraabdominal, ja que, durant la fase d’apnea expiratòria, el diafragma es relaxa i és succionat com a conseqüència de l’obertura costal i l’elevació de la caixa toràcica. Per això es diferencien de la resta de mètodes d’abdominals tradicionals: la majoria d’aquests mètodes i tècniques fan augmentar la pressió a l’abdomen i, d’aquesta manera, fan que els òrgans i el sòl pelvià descendeixin o siguin empesos cap a fora durant l’activitat. És recomanable la pràctica de la gimnàstica hipopressiva per moltes raons, i una de les més destacades és l’alteració de la musculatura de la faixa abdominal i del sòl pelvià, ja que es veu sotmesa constantment a un augment de pressió abdominal, de manera que va perdent la seva normofuncionalitat, és a dir, la seva funció de sostenidor dels òrgans interns. Amb els exercicis hipopressius es retorna la tonicitat necessària a aquests òrgans i s’evita que caiguin. A més, ens trobem que hi

PUNCIÓ SECA ACUPUNTURA OSTEOPATIA NEUROTAPING MASSATGE DRENATGE LIMFÀTIC ESTIRAMENTS REFLEXOLOGIA PODAL

ha moltes més raons que ens fan recomanar la realització de la gimnàstica abdominal hipopressiva, com, per exemple, millora l’aspecte estètic de l’abdomen reduint el perímetre abdominal en un temps relativament curt; fa disminuir les lumbàlgies i dorsàlgies i altres dolors d’esquena; millora la vida sexual; fa augmentar el rendiment esportiu; redueix els problemes vasculars; per a la preparació en l’etapa prepart i la recuperació durant el postpart, i, molt important, prevé i soluciona la incontinència urinària.

No ho dubtis! Demana informació al nostre centre sobre els nous cursos d’estiu!

IOGA MEDICINA ESTÈTICA FACIAL I CORPORAL NUTRICIÓ PILATES INCONTINÈNCIA MASCULINA I FEMENINA

Bárbara Pérez Espín

THERAPY TRAINER

Plaça Amics de Lleida, 4 baixos 25008 Lleida tels. 973 24 23 17 / 973 22 14 18 fax 973 24 35 12 medic@fisiotrainer.net

RUVEM’S RECUPERACIÓ Av. Generalitat, 2-2n · 25230 Mollerussa tel. 973 71 23 48 fax 973 71 00 94 kirma@fisiotrainer.net

PUBLIREPORTATGE I CLÍNICA ARGÜERO I LA PELL

DR. JORDI GARCÍA Cirurgià Maxil·lofacial Clínica Argüero

CUIDA’T LA PELL DESPRÉS DE L’ESTIU Després de l’estiu la pell necessita: a) Hidratació b) Aclariment de les taques de la pell (hiperpigmentació) A l’estiu la nostra pell pateix una sèrie d’agressions que fan que perdi bellesa en molts aspectes, i és que les fortes temperatures, la falta d’hidratació i les llargues exposicions al sol són alguns dels principals enemics que la pell té a l’estiu.

Què és l’àcid hialuronic? i quins beneficis obté la nostra pell? L’àcid hialuronic es una substància important de l’estrat corni de la pell i l’epidermis que s’utilitza per conservar-ne la humitat. Els productes per a la pell que tenen l’àcid hialuronic contenen partícules de gel estabilitzat patentat, com a la resta de productes les partícules microscòpiques retenen l’aigua, i aixó millora de forma natural la hidratació; a més, reflecteix llum i la pell es veu més lluminosa.

Aplicació de l’àcid hialuronic amb cremes Quan s’aplica, les partícules amb forma de vidres de gel estabilitzat solen connectar amb les línies mínimes i les irregularitats de la superfície de la pell, i per això deixa una pell suau i molt hidratada on més es necessita.

Aquestes propietats fan dels nostres productes una línea que els diferencia d’altres productes per a la cura de la pell.

ELS PRODUCTES PER A LA PELL QUE TENEN ÀCID HIALURÒNIC CONTENEN PARTÍCULES DE GEL ESTABILITZAT PATENTAT A quina edat és convenient iniciar l’aplicació? Amb les propietats de l’àcid hialuronic s’aconsegueix, a part de la hidratació de tot tipus de pell, una funció d’hidroreserva que comença a minvar abans dels 30 anys i s’accentua dels 40 als 50.

Beneficis de l’àcid hialuronic Les cremes proporcionen una verdadera hidratació i uns efectes antienvelliment basats en l’àcid hialuronic estabilitzat d’origen no animal que protegeixen, hidraten i nodreixen la pell des de l’exterior. Tenen efecte protector davant dels radicals lliures. Aquesta gamma de cremes amb tecnologia lamel·lar són formulades de forma similar a l’estructura lamel·lar de la pell, i això reforça la mateixa capacitat de la pell de mantenir la seva funció com a barrera protectora, i amb això prevenim que la pell s’assequi amb el temps.

PRODUCTES SWEDEN>> Day Cream

Facial Cleanser

Cutis llis i lluent Reforça la funció de barrera de la pell Omple les línies fines Millora la hidratació de la pell

Efecte netejador suau Preserva la funció de barrera de la pell

Night Cream

Day Cream SPF 15

Cutis llis i lluent Reforça la funció de barrera de la pell Efecte calmant sobre la pell irritada o inflamada Omple les línies mínimes Millora la hidratació de la pell

Cutis llis i lluent Reforça la funció de barrera de la pell Omple les línies fines Millora la hidratació de la pell

Night serum

Eye Serum

Hand Cream

Cutis lluent i radiant Reducció de les línies fines i rugositat de la pell Reducció de taques fosques Efecte “flash”

Pell més suau al voltant dels ulls Reducció de les bosses

Pell llisa i suau Reforça la funció de barrera de la pell Millora la qualitat de les ungles

Recover Cream Efecte calmant després dels tractments estètics Pell suau i hidratada Reforça la funció de barrera de la pell Redueix la inflamació i els hematomes Reducció de les ulleres

Whitening Day Cream Pell més brillant Reducció de les taques fosques Reducció de la pigmentació o la hiperpigmentació Segur i no tòxic

* A mes a mes com ja sabeu a CLINICA ARGUERO també som especialistes amb infiltracions d’àcid hialuronic que s’injecten a la pell en petites quantitats de gel de puresa cristal·lina. A Clínica Arguero, mitjançant els seus especialistes pots obtenir un tractament integral de totes les estructures facials, inclosa també la dèrmica.

www.laclinicadepodologia.com C/ Segrià 45, ·25006 Lleida· Tel. 973 24 99 23 info@laclinicadepodologia.com

JESÚS MARCELINO REYES ARIAN MARCELINO ARGEMÍ Podòlegs. Especialistes en Biomecànica i Cirurgia Podològica

ESTUDI BIOMECÀNIC DE LA MARXA PODOLOGIA ESPORTIVA PODOLOGIA INFANTIL CIRURGIA OBERTA / CIRURGIA MIS ATENCIÓ PRIMÀRIA DEL PEU

La Clínica de Podologia presenta

Afeccions podològiques freqüents a l’estiu La millor cura sempre és una bona prevenció L’estiu és l’època de l’any on apareixen alteracions originades o agreujades per la calor extrema i l’ambient sec tan típic de la nostra ciutat. Dermatològicament, són freqüents les clivelles als talons per la combinació de factors meteorològics com l’aire sec i el fregament del taló amb les sandàlies provocat per la poca subjecció d’aquest calçat; la formació d’hiperqueratosi (callositats) a la part anterior de la planta del peu per culpa del mateix calçat, ja que les soles acostumen a ser dures i primes; la hiperhidrosi o augment de la sudoració, producte del calor i el calçat tancat que pot afavorir infeccions de la pell com els fongs.

afeccions podològiques freqüents a l’estiu

L’ús de sandàlies pot afectar l’estabilitat del turmell, per això és reconamable la utilització de calçat que subjecti bé el taló Com que la millor cura sempre és una bona prevenció, aconsellem hidratar els peus cada dia, amb cremes podològiques, ja que la pell dels peus és més gruixuda i amb la crema del cos ens quedem curts. Per evitar la formació de clivelles als talons, també és recomanable limitar l’ús de les sandàlies i combinar-les amb calçats que subjectin bé el taló. Quan el problema és l’excés de sudoració i no podem canviar de calçat (per exemple, el calçat de seguretat) recomanem utilitzar mitjons de teixits naturals, canviar-los dos cops al dia si acaben humits i comprar pols assecants a la farmàcia. Per prevenir les infeccions de la pell és imprescindible evitar anar descalços a les piscines comunitàries, així com als vestuaris del gimnàs.

Hi ha altres tipus d’alteracions que no afecten la pell: l’ús de sandàlies de forma indiscriminada pot alterar l’estabilitat del turmell, sobretot si ens movem per terrenys irregulars o si la mateixa sandàlia ja és inestable (amb taló alt, plataforma o falca). Aquesta situació pot desencadenar en una tendinitis pel sobreesforç dels músculs del turmell per intentar estabilitzar-lo, i també en una entorsis (tortes) lleu o severa. També és molt comú el dolor als talons per passar d’usar calçat amb talons alts durant la resta de l’any a les sandàlies de sola plana durant tot l’estiu: poden aparèixer lesions com fascitis i tendinits del tendó d’Aquil·les, entre d’altres. Per acabar amb les lesions més freqüents de l’estiu, no podem oblidar l’onicocriptosi, o ungla clavada, que pateixen moltes persones de sexe femení perquè porten ballarines, ja que només va subjectada pels dits, que queden tots comprimits i és molt fàcil que la pell quedi atrapada entre les ungles, es clavin i produeixi una infecció. Com sempre, recomanem variar el calçat, no abusar de sandàlies, ballarines i sabates amb taló alt i fer revisions podològiques si notem algun símptoma que s’hagi descrit a l’article.

Bon estiu a tothom! www.laclinicadepodologia.com

C/ Segrià 45, ·25006 Lleida · Tel. 973 24 99 23 · info@laclinicadepodologia.com

PUBLIREPORTATGE I Carta a la meva mare

Als nens i nenes nascuts de fecundació “in vitro” els uneix una característica: Són molt desitjats. La mare ja canvia els seus hàbits per cuidar i protegir el seu bebè fins i tot abans de quedar gestant. El fet que sigui desitjat abans que existeixi és el millor pa sota el braç amb què pot néixer un fill. L’Institut CEFER és membre fundador d’ANACER (Asociación Nacional de Clínicas Privadas de Reproducción). ISO 9001:2008.

Institut de Reproducció CEFER-LLEIDA C/ Governador Montcada, 13 baixos 25002 Lleida · Espanya Tel. 973 27 30 69 Fax 973 980 896 lleida@institutocefer.com www.institutocefer.com

CARTA A LA MEVA MARE

PUBLIREPORTATGE I KINE, TERÀPIES NATURALS

Apnees del son El pacient presenta 35 apnees nocturnes. Li han fet l’estudi del son i li han recomanat una mascareta per dormir

Pacient de 44 anys que ve a acupuntura per un problema amb les apnees del son. Anamnesi: el pacient presenta 35 apnees nocturnes. Li han fet l’estudi del son i li han recomanat una mascareta per dormir. Té respiració curta. Està trist, amb un inici de depressió, i manifesta ansietat i falta de concentració. A més, menja malament, té gasos i no descansa. S’adorm en qualsevol lloc i li entra son sobretot quan va en cotxe. Li és difícil dormir amb mascareta d’oxigen perquè no l’aguanta. Fa 14 anys que és conductor d’autobús. Passa moltes hores assegut i fa poc exercici.

Tractament 1a sessió Li comento al pacient la necessitat, d’una banda, de fer canvis en l’alimentació i, de l’altra, augmentar l’activitat física. Ambdues propostes les incorpora a la seva vida diària. També li ensenyo uns exercicis respiratoris molt senzills perquè aprengui a respirar correctament. D’aquesta manera es mobilitzarà el diafragma i en respirar correctament baixarà la tensió de la part alta del tòrax. Jordi Segura Fisioterapeuta · Osteòpata

Segueix-nos...

KINE, TERÀPIES GLOPALS

Osteopatia adults Osteopatia pediàtrica Fisioteràpia Hèrnia discal lumbar Prepart i postpart Incontinència urinària Gimnàstica hipopressiva Mézières/RPG Shiatsu Massatge Nutrició cel·lular activa Acupuntura Flors de Bach Logopèdia Tractaments per a sèniors Altres

A més, li recomano alguns productes i treballo des de l’acupuntura diversos punts dels meridians de fetge, ronyó, cor i pulmó, entre altres.

2a sessió Al cap d’una setmana d’haver iniciat el tractament, s’observa un canvi important en la seva actitud i se’l veu somrient. Segueixo amb el mateix tractament.

Dos mesos i mig després d’haver començat la teràpia és un altre home, està content, amb ganes de fer coses i amb una qualitat de vida millor.

3a sessió Al cap d’un mes d’haver iniciat el tractament el pacient està molt més content, més actiu mentalment i treballa amb molts més ànims. A més, a la seva vida familiar se sent més predisposat a participar activament en els jocs dels seus fills. Treballo punts de fetge, ronyó i regulem el sistema digestiu.

4a sessió Un mes i mig després les apnees van disminuint, dorm amb la mascareta les primeres hores, però després se la treu i dorm tota la nit sense problemes. La seva dona diu que gairebé no ronca. Ell mateix s’ha gravat dormint i diu que dorm tranquil. Els punts que treballo varien segons com es troba, però el meridià base és el de ronyó.

5a sessió Al cap de dos mesos i mig d’haver començat la teràpia realitzem l’última visita. Ja ha tornat l’aparell de la mascareta d’oxigen a l’hospital. Dorm bé i sense apnees. És un altre home, està content, amb ganes de fer coses i amb una qualitat de vida millor. Faig tractament de consolidació.

KINE TERÀPIES GLOBALS Passeig de Ronda, 164, entresòl 1r 25008 Lleida | Santa Cecília, 20, baixos 25001 Lleida Tel. 973 23 37 03 Mòbil 677 56 16 59 info@centrekine.com www.centrekine.com

PUBLIREPORTATGE I BETULA ALBA

etula Alba va néixer fa 6 anys fruit d’un somni o d’una utopia que consistia a crear un nou concepte de residència per a la gent gran.

Teníem clar allò que no volíem que fos, però pensar en una cosa que no existeix suposa un gran esforç d’imaginació. Les preguntes se’ns acumulaven. Per què un lloc tancat? Per què un lloc fosc? Per què les famílies no poden gaudir-ne? Per què és bàsicament sanitari i no lúdic? Per què aïllar-los de la societat? I és així com vam iniciar una aventura, no exempta de risc, i vam dissenyar el lloc on a nosaltres ens agradaria viure de grans. El que semblava tan difícil era tan senzill com buscar en l’interior d’un mateix. Betula Alba, un complex residencial per a la gent gran on es produeix un continu intercanvi intergeneracional perquè es tracta d’un lloc obert.

La seva ubicació és a Almacelles (a 18 quilòmetres de Lleida). Encara que ens trobem fora del cor urbà, hem donat prioritat als beneficis del medi ambient, paisatge i superfície que ens proporciona el nostre emplaçament. Ens envolten 4 hectàrees de jardins en un entorn privilegiat que ens asseguren el benestar dels nostres residents. La filosofia del nostre centre consisteix a crear una inèrcia contínua de persones que gaudeixin de les nostres instal·lacions i que aquesta obertura sigui enriquidora per als residents, alhora que faciliti la integració de les famílies al centre. Aquesta dinàmica oberta s’aconsegueix gràcies a la cada vegada més extensa família de Betula Alba, formada pels milers de persones que han estat capaces de trencar els estereotips de les residències i no han dubtat a compartir les seves experiències amb nosaltres. Sense adonar-se’n, totes aquestes persones han contribuït a canviar el futur de les residències, que alhora serà el futur de tots.

BETULA ALBA

Instal·lacions de Betula Alba: Centre residencial amb capacitat per a 115 persones. Restaurant. Centre d’estètica i perruqueria. Gimnàs i centre de rehabilitació. Sala de conferències i capella. L’equip interdisciplinari que forma Betula Alba consta de: metge, infermeres, fisioterapeutes, dietista, terapeuta ocupacional, treballadora social, logopeda, educadora social, psicòloga, i tots duen a terme una avaluació global i continuada del pacient i ens permeten fer enfocaments més eficients de les malalties. Serveis: Estades indefinides al centre. Estada per vacances. Estada per recuperació postoperatòria. Estada per rehabilitació de fractures (amb ingrés o sense). Estades per descans familiar. Estades per cures pal·liatives.

Però a Betula Alba no ens preocupem tan sols per l’esfera física i sanitària, considerem que per assolir el benestar cal cuidar la part psicològica i social dels nostres residents. És per això que oferim un ampli ventall d’activitats de caire lúdic i cultural: xerrades, cinema, concerts, manualitats, teatre, excursions, etc. Perquè estem convençuts que aquesta pot ser una etapa tan rica com qualsevol altra i el nostre deure és posar-los a l’abast tota una sèrie d’oportunitats amb les quals gaudir i encara aprendre.

Pla de la Creu, s/n · 25100 Almacelles · Tel. 973 19 30 50 info@betulaalba.es - www.betulaalba.es

PREVENCIÓ I CURES BÀSICS ALANADÓ BELLESA I TRACTAMENTS PER L’ESTIU

Davant l’arribada de l’estiu, determinats tractaments medicoestètics cobren una

especial rellevància i són especialment demanats pels pacients. Trets més destacables dels TRACTAMENTS MÉS DEMANATS A L’ESTIU

1.TRACTAMENTS FACIALS INFILTRACIONS FACIALS Es tracta de microinjeccions de diferents substàncies molt efectives mitjançant tècniques mínimament invasives. Botox: per a l’atenuació i prevenció de les arrugues d’expressió. Biomesoteràpia facial i biorevitalització: injecció de vitamines, minerals, aminoàcids, àcid hialurònic, etc. per millorar la textura i la qualitat de la pell i retornar-hi la lluminositat. Hi ha tècniques Flash especialment dissenyades per estar radiant en moments o dies especials.

Implants d’àcid hialurònic: per corregir les arrugues estàtiques, solcs pronunciats i cicatrius, o aportar volum immediat a llavis, pòmuls i depressions cutànies mitjançant la tècnica de la bioplàstia. Implants per a la flacciditat: per allisar, reafirmar i redefinir el contorn facial mitjançant l’estimulació natural de la síntesi de col·lagen. PRP: els factors de creixement epidèrmic continguts a les plaquetes milloren les arrugues, augmenten el gruix i la fermesa de la pell i donen així un aspecte més jove.

En els tractaments facials s’apliquen microinjeccions amb tècniques mínimament invasives

Mesoplàstia facial: és el tractament per excel· lència de rejoveniment facial i també pot realitzar-se al coll, l’escot i el dors de les mans. S’injecta un còctel de substàncies bioestimuladores cutànies amb àcid hialurònic per estimular la producció de col·lagen, restaurar les columnes tensionals facials per millorar les flàccides, hidratar els teixits, regenerar volums i corregir solcs i depressions. A més, s’utilitza Botox per tractar les arrugues dinàmiques i altres substàncies per corregir la flacciditat. Es duu a terme en 2 sessions i no origina cap tipus de convalescència. Lífting líquid: tècnica a base d’infiltracions per hidratar i millorar la qualitat de la pell del rostre, eliminar arrugues, elevar teixits i reposar volums. Es un mesoplàstia facial ampliada en què es tracten els tres terços facials de forma personalitzada en funció de les necessitats del pacient. Els resultats són molt naturals i duren al voltant d’un any.

2.TRACTAMENTS CORPORALS 1. GREIX LOCALITZAT 1.1 Adipocitòlisi: és el referent per tractar el greix localitzat i, per la seva seguretat i eficàcia, és un dels més sol·licitats en l’època estival. És l’única alternativa comparable a la liposucció i tècniques quirúrgiques afins. Mitjançant la tècnica de la intralipoteràpia (una tècnica molt específica d’ús exclusiu per a metges entrenats), s’injecta directament al teixit adipós una solució detergent que trenca l’adipòcit, la cèl·lula que emmagatzema el greix, el qual, un cop dissolt, s’eliminarà via limfàtica i urinària. A més, compta amb l’avantatge addicional d’evitar la flacciditat posterior, cosa que millora l’aspecte i la textura de la pell. La reducció del greix que s’aconsegueix és permanent.

1.2 Lipolàser (Lipolite TM): Lipolite TM representa l’evolució dels equips per tractaments de lipòlisi mitjançant làser. Aquest sistema està dissenyat per destruir les cèl·lules de greix i la coagulació dels teixits en el cos i la cara de manera efectiva. És ideal per tractar zones poc assequibles a la lipoescultura quirúrgica tradicional, com la papada i els braços.

TRACTAMENTS PER A L’ESTIU

1.3 Criolipòlisi (Coolsculping): procediment indolor, que es duu a terme amb una temperatura a un punt de congelació, que s’aplica a la superfície de la pell i sobre els teixits afectats, i gràcies a un procés anomenat apoptosi, les cèl·lules de greix disminueixen de forma natural, fins a morir. 1.4 Sistema Noradrenalina Release: revolucionària tècnica japonesa que, a través d’ultrasons, destrueix els greixos convertint-los en àcids grassos lliures que el cos elimina fàcilment.

2. CEL·LULITIS 2.1 Carboxiteràpia: aplicació subcutània de diòxid de carboni. És una de les millors teràpies per combatre la cel·lulitis, la flacciditat i els cúmuls de greix.

3. HIPERHIDROSI El terme hiperhidrosi fa referència a l’excés de sudoració produït per una alteració del sistema nerviós vegetatiu que fa que es produeixi més suor de la necessària per regular la temperatura del cos. Per eliminar l’excés de suor, la millor alternativa no quirúrgica, actualment, és el tractament amb toxina botulínica. Mitjançant aquesta toxina, aconseguim interrompre la hiperactivitat de les glàndules sudorípares en bloquejar les terminacions nervioses simpàtiques responsables d’estimular-les. Els resultats s’observen immediatament, i els seus efectes duren de 6 mesos a un any. En alguns pacients, l’eliminació de l’excés de sudoració és definitiva.

2.2 Ozonoteràpia: aplicació subcutània d’ozó, un gas que posseeix tres àtoms d’oxigen. Aquest gas té la capacitat de reaccionar davant dels àcids grassos que componen la cèl·lula adiposa tornant-los hidròfils (absorbeixen la humitat), reduint el dipòsit de greix i activant la circulació perquè la cel·lulitis no torni a formar-se novament. 2.3 Velashape II: sistema de remodelació corporal aprovat per la FDA per al tractament de la cel·lulitis de forma efectiva i per a la reducció de la circumferència. 3. ESTRIES 3.1 PRGF: plasma ric en factors de creixement que augmenta la vascularització de la zona i el gruix de la pell. D’aquesta manera, s’afavoreix l’aparició d’una pell nova, es redueixen els efectes sobre l’oxidació cel·lular i s’obtenen uns magnífics resultats en estries, cicatrius, acne, alopècia, etc.

3.2 El làser Fraxel i làser CO2 fraccionat són,

segons els estudis, els tipus de làser més indicats per combatre les estries, fins i tot les de tonalitat blanca.

4. ALTRES 4.1 Varius: esclerosi i làser vascular. 4.2 Depilació làser mèdica: 10 làsers mèdics per a un resultat 10.

Amb la nova tècnica d’ozonoteràpia tractem la cel·lulitis amb l’aplicació d’ozó

Un equip professional al vostre servei cada dia Dr. Samuel Pinós, col·legiat 2825 Especialista Universitari en Ozonoteràpia Mèdica Màster universitari en Medicina Estètica Especialista universitari en Medicina Estètica Membre numerari de la Societat Espanyola de Làser Medicoquirúrgic Director de la Plataforma Làser de Nexus Biomèdic Director mèdic de les clíniques Nexus

C/ Segrià, 26-30 / Pg. de Ronda, 74-76 · 25006 Lleida · 973 27 98 10 · www.ozonexus.info

SALUT I LES PICADES DE MEDUSA

Les meduses són animals marins que viuen en aigües obertes. Neden molt lentament i a la primavera i l’estiu són arrossegades cap a les costes pels corrents. Si es toquen, encara que estiguin mortes, injecten una substància a la pell que produeix coïssor. El contacte amb els tentacles o amb les seves porcions, tant a l’aigua com a la sorra, també pot causar lesions. Què s’ha de fer quan es produeix una picada de medusa? Una vegada s’ha produït la picada, sortiu de l’aigua. No us rasqueu ni us fregueu la zona afectada amb tovalloles o altres peces de roba. Retireu de la pell (amb pinces o guants) les restes de tentacle, si són visibles. Renteu la ferida amb aigua salada. Mai s’ha d’utilitzar aigua dolça, ja que activa les cèl·lules i augmenta la quantitat de toxina injectada. Ompliu una bossa de plàstic amb gel i apliqueu-la com més aviat millor, durant uns 5 minuts, sobre la zona de la picada (mai s’ha de posar el gel directament sobre la pell). Si la coïssor no s’atura, s’hi pot aplicar fred una altra vegada durant 5 minuts més. Per evitar la infecció de la ferida s’aconsella l’aplicació sobre la pell d’un antisèptic (alcohol iodat) 3-4 vegades al dia, durant 48-76 hores. Aquestes mesures s’han d’iniciar com més aviat millor. Si les molèsties continuen o generen tremolors, nàusees, marejos o dolor intens, s’ha d’anar a un centre sanitari.

Evitar les picades Tota mena de barrera que eviti el contacte de la pell amb la medusa és una bona forma de protecció. Les cremes solars, els banyadors que cobreixen el màxim de superfície corporal i altres tipus de roba, com les samarretes, són mesures que ens protegeixen del contacte amb els tentacles de les meduses. La reacció que es produeix varia segons les característiques de la persona afectada. Especialment sensibles són totes les persones amb antecedents d’al·lèrgia, les que pateixen asma o malalties cardiovasculars i els nens. És molt important la quantitat de superfície corporal que rep l’impacte dels tentacles, la zona de la pell (fina o bronzejada) que es veu afectada i especialment els ulls.

Recorda La millor manera d’evitar les picades de meduses és protegir-se utilitzant crema solar i tapant el nostre cos amb roba lleugera. Eviteu les zones on trenquen les onades, perquè és el lloc on s’acumulen les restes de meduses. No us banyeu si hi ha meduses o si així ho suggereixen els serveis de vigilància de la platja. Les meduses no s’han de tocar mai, encara que estiguin mortes. És molt important actuar ràpidament i aplicar bosses de gel sobre la picada. Mai s’ha de posar aigua dolça a la pell afectada ni rascar-la. Una persona que ha patit una picada de medusa hi queda sensibilitzada, una segona picada podria produir-li una reacció més severa.

PREVENCIÓ I COM AFECTEN ELS ALIMENTS A ALGUNS MEDICAMENTS?

Com afecten els

aliments a alguns medicaments? Normalment, la majoria de medicaments es prenen abans, durant o després dels àpats (esmorzar, dinar, berenar o sopar). Medicació en dejú. Són aquells medicaments que s’han de prendre almenys una hora abans de menjar o bé dues hores després d’haver menjat. Això es fa per millorar la seva correcta absorció i, en conseqüència, el seu efecte. Medicació durant (o just després) dels àpats. Són aquells medicaments que s’han de prendre amb l’estómac ple per facilitar la seva absorció. Així s’administren també els medicaments que poden provocar trastorns a l‘estómac (dolor, nàusees, vòmits...) si es prenen amb la panxa buida. Per exemple, l’àcid acetilsalicílic (Aspirina®) és millor prendre’l amb els àpats, ja que pot irritar l’estómac i produir molèsties gàstriques o indigestió si el preneu amb l’estómac buit. En canvi, els antiàcids (com, per exemple, Almax®) convé prendre’ls millor entre mitja hora i una hora després dels àpats.

Hi ha medicaments que no fan cap efecte si es prenen conjuntament amb un determinat aliment. En general, en aquests casos no cal que suprimiu aquest aliment de la dieta, sinó que simplement l’heu de prendre per separat del medicament, deixant-hi un espai de dues hores. Però, d’altra banda, hi ha aliments i begudes força habituals que poden variar l’efecte de determinats medicaments: Begudes alcohòliques. En general, es recomana no consumir begudes alcohòliques si esteu prenent medicaments. Especialment si es tracta d’àcid acetilsalicílic (Aspirina®), paracetamol i antiinflamatoris no esteroïdals, com, per exemple, ibuprofèn (Neobrufen®). També convé evitar l’alcohol quan us mediqueu amb qualsevol tipus d’antipsicòtic (poden provocar alteracions psicomotores) o alguns depressius com fluvoxamina, mirtazapina o amitriptilina (hi ha el risc d’alteracions psicomotores i un augment de la somnolència).

COM AFECTEN ELS ALIMENTS A ALGUNS MEDICAMENTS?

Llet i derivats (iogurt, formatge…). El calci que contenen aquests aliments fa que alguns medicaments no s’absorbeixin bé i que no facin prou efecte. És millor prendre aquests medicaments separats de la llet i dels derivats làctics. Això no vol dir que no en puguem prendre mai, sinó que és millor fer-ho per separat, deixant un espai de temps de dues hores entremig. Els medicaments que interaccionen amb el calci són: • Antibiòtics com ciprofloxacina (Baycip®, Cetraxal®) i norfloxacina (Noroxin®, Uroctal®). • Medicaments per a l’osteoporosi com Fosamax®, Àcid Alendrònic®, Acrel®, Actonel®, Bonviva®, Alendrocare®, Bifoal®, Calbion®, Fosavance®, Adrovance®, Bondenza® i Bondronat®.

Sal. Pot disminuir l’efecte dels medicaments que s’utilitzen per abaixar la pressió (contra la hipertensió). Si patiu aquest trastorn i el metge o metgessa us ha recomanat seguir una dieta sense sal, eviteu especialment els medicaments que continguin molt sodi en la seva composició, com, per exemple, els medicaments efervescents. Podeu consultar el llistat de medicaments desaconsellats en cas de dietes sense sal aquí. Cafè, te, begudes energètiques i refrescos amb cola. Les substàncies que contenen aquestes begudes (cafeïna, teïna, etc.) són estimulants del sistema nerviós, per això convé no barrejar aquestes begudes amb medicaments que també ho fan. Podria provocar-vos nerviosisme, irritabilitat, tremolors, insomni o arítmies cardíaques. També s’han d’evitar si prenem medicaments per a l’insomni o liti (Plenur®), ja que aquestes begudes disminueixen el seu efecte o l’anul·len. Aliments rics en potassi. Hi ha medicaments que augmenten la quantitat de potassi present al nostre cos. Per això és recomanable no prendre al mateix temps grans quantitats d’aliments rics en potassi per no sobrepassar la quantitat de potassi que el nostre cos necessita. Aquests aliments rics en potassi són plàtan, meló, kiwi, albercoc, espinacs, alvocat, figues seques, ametlles, nous, tomàquet, xocolata i llet en pols i melmelada. No convé barrejar aquests aliments amb els medicaments següents: • Diürètics com espironolactona (Aldactone®), eplerenona (Elecor®, Inspra®), amilorida (Modamide®) i icanreonat (Soludactone®). • Medicaments per a la pressió com enalapril, captopril, lisinopril, ramipril, losartan, valsartan, telmisartan, irbesartan, candesartan, etc. Suc d’aranja (pomelo). Aquest tipus de beguda altera l’efecte de nombrosos medicaments. Eviteu beure suc d’aranja si preneu algun dels següents medicaments: amlodipina (Norvas®), felodipina (Perfudal®), nifedipina (Adalat®), nisoldipina (Syscor®), nitrendipina (Tensogradal®), diltiazem (Masdil®), verapamil (Manidon®), ciclosporina (Sandimmun®), terfenadina (Triludan®), alprazolam (Trankimazin®), diazepam (Valium®), midazolam (Dormicum®), triazolam (Halcion®), saquinavir (Invirase®), indinavir (Crixivan®), teofil·lina (Theo-Dur®), atorvastatina (Cardyl®), lovastatina (Liposcler®), simvastatina (Zocor®, Pantok®), amiodarona (Trangorex®) i carbamazepina (Tegretol®).

Programa de CURES INTEGRALS per a dones amb càncer de mama El Balneari de Caldes de Boí, juntament amb dos centres reconeguts a Catalunya en les seves especialitats, Integral Centre Mèdic i de Salut i Clínica Omega Zeta de Barcelona, es van reunir l’any passat per crear un programa de cures integrals per a dones amb càncer de mama amb un equip multidisciplinari que inclou el tractament psicològic de l’impacte psicosocial de la malaltia i aconseguir una millora en les seqüeles físiques, així com l’aprenentatge de nous hàbits de vida saludables per evitar els efectes secundaris potencials dels tractaments i disminuir la incidència de segons tumors i recidives. El programa de cures integrals per a dones que han tingut un càncer de mama està especialment dirigit a les dones que han acabat el tractament i que presenten algunes o diverses seqüeles A Espanya es diagnostiquen al voltant de 22.000 nous càncers de mama a l’any. Tres centres reconeguts a Catalunya en les seves especialitats, Integral Centre Mèdic i de Salut, Clínica Omega Zeta i el Balneari Caldes de Boí, es van unir per crear un pla de cures amb un enfocament multidisciplinari. El càncer de mama és el més comú entre les dones a tot el món i representa el 16% dels càncers femenins. La taxa de supervivència per càncer mamari varia molt, des d’un 80% fins a un 60% a tot el món. A Espanya es diagnostiquen al voltant de 22.000 nous càncers de mama a l’any. 32

CURES INTEGRALS

El programa ha estat dissenyat per poder seguir un tractament continuat i voluntari durant 9 setmanes en instal·lacions de Barcelona ciutat (Integral Centre Mèdic i de Salut / Clínica Omega Zeta). Per a més informació, contacteu amb

Marta Pardo (973 69 62 10 o mpardo@caldesdeboi.com www.caldesdeboi.com

Moltes supervivents han d’adaptar-se a les seqüeles físiques, psíquiques i socials derivades dels tractaments oncològics, com mastectomia, efectes secundaris de la quimioteràpia, radioteràpia i tractaments rebuts. Entre aquests, els més destacats són: Cicatriu adherida o dolorosa, queloide o hipertròfica. Alteracions de la pell, com sequedat, descamació, picor, hiperpigmentació cutània o cremades per radioteràpia. Limfoedema, falta de mobilitat del braç i la columna cervical, dolors musculars i articulars, síndrome palmoplantar. Fatiga general, esgotament emocional. Alteració i preocupació per la imatge corporal. Interès per nous hàbits de vida. En l’actualitat, els plans de cures es redueixen, en la majoria dels casos, a la detecció d’una recidiva i al tractament dels efectes adversos aguts produïts per les teràpies. Durant una setmana, del 23 al 30 d’agost, al Balneari de Caldes de Boí es reunirà un equip mèdic que treballarà amb l’objectiu d’ajudar a obtenir una millora en la qualitat de vida de les dones que han tingut càncer de mama.

El programa de cures integrals per a dones que han patit un càncer de mama està especialment dirigit a aquelles que han acabat el tractament i que presenten algunes o diverses seqüeles esmentades anteriorment. L’any passat el llançament del programa va tenir molt bona acollida, però amb la limitació que només es va poder realitzar en una data concreta de l’any. És per això que enguany es podrà accedir al programa en qualsevol moment de l’any per realitzar la teràpia balneària, i posteriorment a Barcelona la consulta psicològica i de canvis d’hàbits. Durant la setmana del 23 al 30 d’agost al Balneari de Caldes de Boí hi conviurà un equip terapèutic esperant totes les dones que després de la lluita contra el càncer de mama estiguin interessades en una millora en la seva qualitat de vida. I això es podrà complementar amb consultes específiques de medicina integrativa i en fisioteràpia especialitzada en tractament oncològic a Barcelona. De nou, enguany, el programa ha estat dissenyat per poder seguir el tractament continuat i voluntari durant 9 setmanes en instal·lacions de Barcelona ciutat (Integral, Centre Mèdic i de Salut/Clínica Omega Zeta).

www.caldesdeboi.com 973 69 62 10

PREVENCIÓ I DORMIR POC DUPLICA EL RISC D’INFART

DORMIR POC DUPLICA EL RISC D’INFART Dormir un mínim de set hores diàries és fonamental per reduir els riscos de patir malalties cardiovasculars. Segons els resultats d’un estudi que han fet un grup d’investigadors holandesos i que s’ha publicat al darrer número de l’“European Journal of Preventive Cardiology”, l’estudi assegura que les persones que dormen un mínim de set hores tenen un 22% menys de possibilitats de patir patologies cardíaques, mentre que el risc d’infart es redueix pràcticament a la meitat. El missatge que es desprèn de l’estudi, i que destaquen els investigadors que l’han realitzat, és que consideren que dormir les hores adequades és un factor molt important per tenir salut. L’estudi dóna pautes a qui pateix insomni. Aquestes persones asseguren que haurien de compensar-ho amb altres hàbits de vida saludable, com fer exercici i portar una dieta adequada per minimitzar els factors de risc de no dormir suficientment. Paral·lelament, recomana identificar els elements que més dificulten la conciliació del son per mirar d’evitar-los. En la primera fase del son, el cervell segueix actiu i, per tant, qualsevol soroll els desvetllarà. Els ambients tranquils i la foscor són fonamentals durant la primera hora.

CINC ELEMENTS QUE CAL TENIR EN COMPTE PER PODER DORMIR BÉ

Com hem dit, cal buscar un ambient còmode i sense sorolls. Intentar anar a dormir sempre a la mateixa hora. No prendre begudes estimulants o menjar molt abans d’anar al llit. Evitar la calor exagerada. Quan es dorm, la temperatura corporal baixa perquè els vasos sanguinis de les mans, els peus i la cara es dilaten. Si tenim massa calor a l’habitació, l’organisme troba més dificultats per refredar el cos, i això provoca preocupació i malestar. S’ha d’evitar sobretot anar a dormir amb estrès. És el pitjor enemic a l’hora d’agafar el son. Quan els problemes ens acompanyen al llit, la ment continua molt activa. I és molt probable que augmenti la nostra angoixa per voler dormir, i això suposarà entrar en un cicle viciós que ens impedirà dormir. En aquests casos els especialistes recomanen aixecar-se i fer alguna activitat que no suposi tenir la ment massa activa. Es tracta de distreure’s per intentar tornar a dormir.

FORMACIÓ EN TERÀPIES NATURALS EXPERT UNIVERSITARI Actualment, els professionals de la salut, metges, infermeres... estem molt receptius per conèixer aquestes teràpies. Sovint ens hem apropat a les teràpies naturals, coneixedors per l’experiència que intervenir-hi poc i/o fer-ho amb elements senzills dóna bons resultats i és suficient per a determinats problemes de salut. Cada cop més a les societats industrialitzades s’utilitzen les T.N. conjuntament o bé com a alternativa als tractaments mèdics convencionals. Si els professionals sanitaris som coneixedors d’aquests recursos, l’ús que en pugui fer el pacient deixarà de ser tabú, se’n podrà parlar, i això farà possible una valoració més àmplia (evitant interaccions, coneixent el compliment real dels tractaments prescrits, valorant l’evolució...). També conèixer les T.N. ens ofereix eines que complementen el que hem après a les facultats i dóna noves perspectives a la tasca assistencial. Són exemples de remeis la infusió de camamilla en la mucositis postquimioteràpia, la relaxació en les crisis d’ansietat i el dolor, l’argila i la dieta per al reuma, la reeducació postural global en les hèrnies discals, les aigües medicinals per a les afeccions del metabolisme, la reflexoteràpia podal en la retenció urinària postquirúrgica... Si bé amb “teràpies naturals” ens referim a un nombre ampli de tècniques, podem resumir que constitueixen una barreja heterogènia de sistemes per millorar la salut no inclosos dins la medicina convencional. Inclouen elements d’altres medicines com l’acupuntura, la medicina tradicional xinesa, la medicina tradicional (plantes, cures d’aigües...), la medicina de l’Índia, la quiropràxia i un llarg etcètera, ja que la globalització ens aproxima remeis de cultures llunyanes, resultat d’un saber de la humanitat rere mil·lennis d’anys d’experiència. Aquests darrers anys les universitats de l’Estat i les dels països industrialitzats han anat incorporant aquesta formació en els programes curriculars dels professionals de la salut amb el mateix criteri de l’ONU, que recomana als governs no deixar perdre les medicines tradicionals, fomentar la recerca i integrar-les en el sistema de salut amb professionals ben preparats. El curs vol presentar, a tall de fil conductor, una altra forma de veure el procés d’emmalaltir i de valorar la salut. Aprendre l’ús d’elements com aliments, plantes, argila, aigua, mar, pensaments, mans... afavorirà l’autonomia en salut i serà una bona medicina preventiva. Cal, però, tenir en compte que les T.N. tenen les seves aplicacions i limitacions concretes, que l’alumne aprendrà a diferenciar durant el curs. Els professors són professionals sanitaris dedicats a la docència universitària o bé a la clínica i/o la recerca en la seva àrea de competència, El curs és presencial, la relació personal és necessària en l’aprenentatge: alumnes i professors podran interactuar i generar coneixements significatius. Sara Solans · Infermera màster · Coordinadora del curs

EXPERT UNIVERSITARI EN TERÀPIES NATURALS PREVENCIÓ DE

LA MALALTIA, MILLORA DE LA SALUT I DEL BENESTAR PERSONAL (tercera edició)

Preinscripció: ICE-CFC Universitat de Lleida c/ Jaume II, 71 (cappont) · Tel. 973 703 382 formaciocontinua@ice.udl.cat · www.ice.udl.cat

EXPERT UNIVERSITARI

ESPECIALISTA UNIVERSITARI

FONAMENTS

Títol propi UdL 32 crèdits ECTS Presencial Del 08/10 al 10/06 Preu: 1.900 €

Títol propi UdL 20 crèdits ECTS Presencial Del 08/10 al 02/04 Preu: 1.300 €

Títol propi UdL 10 crèdits ECTS Presencial Del 08/10 al 14/01 Preu: 650 €

(2a edició)

(4a edició)

(3a edició)

Horari del curs:

Dimecres, de 17 a 21 h · Una jornada cada mes en dilluns o dissabte Una sortida de camp en dissabte per cada mòdul

Professors:

Sra. Sara Solans, infermera màster, Postgrau en Medicina Natural · Dr. Pere Ródenas, metge naturista, docent UB · Dra. Rosa Figueras, metgessa homeòpata i kinesiòloga · Dr. Albert Sarró, psiquiatra i psicoterapeuta Dra. Montserrat Palacín, metgesa naturista i reeducadora postural · Sra. Cristela Busqueta, experta en preparats de plantes medicinals · Dr. Josep M. Reñé, digestòleg, professor UdL (F. de Medicina) · Dra. Gemma Baulies, pediatra, metgesa naturista, Màster en Fitoteràpia UB · Sr. Cova Porta, farmacéutica, preparats de farmàcia · Dr. Josep Antoni Conesa, professor de Botànica a la UdL, director de l’Arborètum-Jardí Botànic de Lleida · Sra. Rosa Maria Torres, infermera, Màster en Fitoteràpia UB · Dr. Carles Alsinet, psicòleg social, professor UdL (C. de l’Educació) · Sra. Roser Cristóbal, Enginyera agrònoma, recursos naturals (C. Forestal Tecnològic Catalunya) · Dra. Pepita Macià, metgessa homeòpata · Dr. Rafael Solans, metge estomatòleg, Màster en Sofrologia · Dr. Ramon Rossell, metge estomatòleg · Sr. Jordi Mauri, psicòleg, kinesiòleg · Sra. Gemma Solé, psicòloga, homeòpata · Dr. Santi Giol, metge naturista

Lloc del curs: Teràpies Naturals Lleida Alcalde Sol, 5, 25003 Lleida · Tels 973 281 413 info@terapiesnaturalslleida.com www.terapiesnaturalslleida.com Coordina:

Organitza:

Universitat de Lleida

Institut de Ciències de l’Educació Centre de Formació Contínua

Amb la col·laboració de:

Alcalde Sol, 3 i 4 路 25003 Lleida 路 Tel. 973 273 100

POLICLÍNIC LLEIDA

QUADRE MÈDIC

TRAUMATOLOGIA I C. ORTOPÈDICA Dr. BURRIAL PIULATS, Carlos Dr. Surroca ALTÉS, Román X. Alcalde Sol, 4

Tel. 973 273 100

CIRURGIA PROTÈSICA Dr. BURRIAL PIULATS, Carlos Alcalde Sol, 4

Tel. 973 273 100

Consulta de dilluns a divendres

NEFROLOGIA Dr. ROIG CARCEL, Jorge Alcalde Sol, 4

Tel. 973 273 100

Consulta de dilluns a divendres

reumatologia Dra. MONTALÀ PALAU, Núria Alcalde Sol, 4

Tel. 973 273 100

Prèvia petició d’hora

Dra. MAITE UTGÉS I NOGUÉS Metge-Psiquiatra POLICLÍNIC LLEIDA Psiquiatriaenlinea.com Alcalde Sol, 4 25003 Lleida Tel 973 273 100 psiquiatra@psiquiatraenlinea.com

Policlínic El primer pas per aconseguir l’embaràs en infertilitat Coits dirigits i inseminació artificial La fertilitat és la capacitat que té una parella d’aconseguir gestació. El 90% de les parelles obtenen l’embaràs durant els dos primers anys de relacions sexuals periòdiques. Així doncs, el 80% de les parelles aconseguiran gestació durant el primer any, mentre que el 10% restant obtindran l’èxit al llarg del segon any de buscar-ho. És per aquest motiu que els experts en el tema recomanem buscar solució si passats 18 mesos no s’aconsegueix l’objectiu. Després de la realització de les proves necessàries als pacients, i un cop fet el diagnòstic d’infertilitat, sempre que aquest ho permeti, una de les primeres tècniques que s’han de seguir són els coïts dirigits o la inseminació artificial, ja que la seva simplicitat i relació èxit-costos fan d’aquesta opció una molt bona alternativa per a aquells pacients que per primer cop afronten problemes de fertilitat. Els coits dirigits són una tècnica senzilla en què es dóna un suplement hormonal a la pacient i mitjançant control monitoritzat per ecografia s’observa el creixement fol·licular. Un cop aconseguit el diàmetre fol·licular òptim s’indueix l’ovulació i es programa o s’aconsella el moment més adequat per a les relacions sexuals.

QUADRE MÈDIC

Lleida

Els coits dirigits són una tècnica senzilla en què es dóna un suplement hormonal a la pacient i mitjançant control monitoritzat per ecografia s’observa el creixement fol·licular

Pel que fa a la inseminació artificial, que és un pas més complex, igualment es dona suport hormonal per aconseguir el creixement fol·licular que es comprova mitjançant ecografia, i un cop aconseguida la mida desitjada (que ens indica el correcte estat de maduresa oocitària), s’indueix l’ovulació. La principal diferència entre els coits dirigits i la inseminació artificial és que en aquesta última la mostra d’esperma és tractada al laboratori per tal de recuperar-ne els espermatozous mòbils i aptes per a la fecundació (procés de capacitació espermàtica) i descartar-ne les restes de plasma seminal, espermatozous immòbils, amorfs... Un cop tractada la mostra es carrega en una cànula d’inseminació que ens permet deixar la mostra directament a l’interior de la matriu, obviant així punts crítics per a la fecundació com el moc cervical... Al nostre centre es practiquen dues inseminacions per cicle (a les 24 i a les 48 hores preovulació i postovulació, respectivament) per tal d’aconseguir la concentració òptima d’espermatozous que permetin la fecundació. Aquesta tècnica presenta dues variants, la inseminació artificial homòloga (la mostra és de la mateixa parella) o la inseminació artificial de donant o heteròloga on la mostra prové del banc de semen. Aquests tractaments són indicats en casos concrets d’infertilitat, com ara anovulació, pacients amb cicles menstruals irregulars, problemes en l’ejaculació (incapacitat per dipositar el semen a la vagina), problemes en les relacions sexuals, alteracions lleus en la mostra de semen (oligoastenoteratozoospèrmia moderada), alteracions en la interacció moc cervical-semen, presència d’anticossos antiespermatozous, endometriosi, alteracions uterines o infertilitat d’origen desconegut. En el cas concret de la inseminació artificial de donant, és indicada en casos d’azoospèrmia (absència d’espermatozous), dones soles o sense parella masculina, o presència de malalties genètiques transmissibles conegudes. Un cop conscients de les limitacions i el percentatge d’èxit d’aquestes tècniques, només aplicables en alguns casos d’infertilitat, moltes vegades són escollides com a primer pas en els tractaments de reproducció, ja que l’absència de riscs per a la salut de les pacients i la seva simplicitat fan que siguin una opció vàlida per aconseguir l’objectiu del tractament: l’embaràs.

Roser Gou Portillo Màster en Nutrició Cel·lular Activa Shiatsu - Medicina Tradicional Xinesa Teràpia de Polaritat Teràpia Flors de Bach Mesoteràpia

Alcalde Sol, 4 · 25003 Lleida Tel. 973 273 100 · 685 470 065 mrosergou@gmail.com

C.I.R.H. LLEIDA CENTRE INFERTILITAT I REPRODUCCIÓ HUMANA

LABORATORI ANDROLOGIA SEMINOGRAMES REM TEST FRAGMENTACIÓ ADN BIÒPSIA TESTICULAR INSEMINACIÓ ARTIFICIAL LABORATORI FECUNDACIÓ IN VITRO FIV ICSI DGP BANC DE SEMEN BANC D’EMBRIONS BANC D’ÒVULS CONSULTES DE GINECOLOGIA I ECO 4D Alcalde Sol, 4 · 25003 Lleida · Tel. 973 288 127

Equip C.I.R.H. LLEIDA

POLICLÍNIC LLEIDA

QUADRE MÈDIC

MEDICINA INTERNA Dr. TORRES CORTADA, Gerard Alcalde Sol, 3 - 4

Tel. 973 273 100

Prèvia petició hora

PNEUMOLOGIA Dr. Durán Alama, José Miguel Alcalde Sol, 4

Policlínic

Tel. 973 273 100

Medicació infantil

Consulta de dilluns a divendres

Recomanacions

endocrinologia Dr. rius riu, Ferran

Fins als 14 anys, els efectes dels medicaments en l’organisme del infants són diferents pel fet que encara no han madurat prou. Per això cal tenir una especial cura a l’hora d’administrar-los qualsevol medicament i fer-ho d’una forma segura, eficaç i el menys complicada possible per als pares i els cuidadors.

Alcalde Sol, 3 - 4

Tel. 973 273 100

Prèvia petició hora

PSICÒLOGA. Especialista en jurídica i EMDR Guerra corchado, Pilar Alcalde Sol, 4

Tel. 973 273 100

Prèvia petició hora

APARELL DIGESTIU Dr. PALAU GRAS, Magí Alcalde Sol, 4

Tel. 973 273 100

Dilluns, dimecres i divendres / Matí · Dijous / Tarda

AVALUACIÓ PNEUMOLÒGICA Dr. ROZADILLA, joan Ramon Alcalde Sol, 4

Tel. 973 273 100

Consulta de dilluns a divendres

Recomanacions: 1. Eviteu l’automedicació. L’ús d’un medicament quan no està justificat pot provocar efectes adversos, fer que l’organisme s’acostumi i el medicament perdi el seu efecte… Consulteu sempre amb el metge o farmacèutic abans de donar qualsevol medicament al vostre fill. 2. No preneu medicaments davant dels nens ni dieu mai que aquest xarop o un altre és bo. 3. Eviteu l’incompliment de la medicació. No respectar els horaris prescrits o suspendre un antibiòtic abans de completar la durada del tractament establerta pel metge o metgessa és una pràctica massa freqüent que cal evitar. 4. Dissenyeu un horari per als medicaments i horaris de menjar que sigui còmode tant per als pares i/o cuidadors com per al petit pacient. Podeu utilitzar petites ajudes, com l’ús d’alarmes per recordar els horaris d’administració de les dosis, o construir un pla de medicació personalitzat. 5. Informeu-vos bé sobre el medicament que el nen necessita. Per a què serveix, com i quan s’ha de prendre, quina durada té el tractament, possibles efectes adversos… Llegiu amb atenció el prospecte que l’acompanya i, en cas de dubte, consulteu el vostre metge o farmacèutic. 6. Vigileu el correcte emmagatzematge dels medicaments i controleu-ne la caducitat. Recordeu la necessitat de disposar d’una farmaciola domèstica en un lloc sec i tancada amb clau per evitar l’accés dels nens. Ha de tenir tot el necessari per realitzar les primeres cures, tractar petits símptomes

QUADRE MÈDIC

Lleida (febre, dolor, inflamació…) i tots aquells medicaments que s’han de guardar a l’envàs original. Una farmaciola infantil ha de contenir: 7. Medicaments analgèsics-antipirètics per tractar el dolor i la febre. Són habituals les formulacions infantils a base de paracetamol (Termalgin®, Apiretal®, Febrectal® i els seus genèrics) o del ibuprofèn (Dalsy®, Junifen®, Paidofebril®, Pirexin® i els seus genèrics). 8. Medicaments que el nen necessiti en cas d’alguna malaltia crònica. Solució salina fisiològica per a la neteja del nas en cas que el nen estigui refredat. 9. Termòmetre. 10. Antisèptic per desinfectar i tractar les ferides (povidona iodada, aigua oxigenada, etc.).

preparat per a la neteja del nas, d’utilitat en cas que el nen estigui refredat (per exemple, solució salina fisiològica). Si el nen té una malaltia crònica, la farmaciola haurà d’incloure també els medicaments que pren de forma habitual, però seguint les recomanacions d’emmagatzematge segur. 2. Termòmetre. 3. Antisèptic per desinfectar i ajudar a guarir les ferides (povidona iodada, aigua oxigenada, etc.). 4. Material de cures: gases, tiretes i esparadrap.

11. Material de cures: gases, tiretes i esparadrap. 12. Mesureu correctament la dosi dels medicaments. Eviteu les culleres de la cuina i feu servir sempre la cullera graduada o una xeringa, normalment facilitada pel fabricant. 13. Utilitzeu un partidor de comprimits (disponible a la farmàcia) per fraccionar-los si són massa grans. També podeu utilitzar comprimits ja ranurats, més senzills de trencar per la meitat. No es recomana fraccionar el contingut de les càpsules. En el cas dels supositoris, fraccioneu-los sempre longitudinalment. 14. Si el medicament té mal gust, proveu de barrejar-lo amb una petita quantitat de líquid o amb un aliment tou (com puré de pomes o iogurt). 15. Si el nen vomita o escup el medicament, no li doneu una altra dosi sense abans consultar el pediatre, que us indicarà què fer en cada cas.

La farmaciola infantil Si hi ha nens a casa, cal que la farmaciola domèstica tingui: 1. Medicaments. Del tipus analgèsic-antipirètic, és a dir, per tractar el dolor i la febre. Els més utilitzats són les formulacions infantils del paracetamol (Termalgin®, Apiretal®, Febrectal® i els seus genèrics) o del ibuprofèn (Dalsy®, Junifen®, Paidofebril®, Pirexin® i els seus genèrics). També convé tenir algun

INSTITUT TRAUMATOLÒGIC DE LLEIDA

Cirurgia ortopÈdica i traumatolOgiA Artroscòpies Pròtesis Cirurgia de columna Tot tipus d intervencions d ortopèdia

Dr. Josep M. Cardona, Dra. Anna Costa, Dra. Anna Navarro, Dr. David Pineda, Dr. Àlex Puertas. Coordinador: Dr. Camilo Costa Policlínic Lleida Alcalde Sol, 4 25003 Lleida Tel. 973 273 100

Clínica de Ponent C/ Prat de la Riba, 79 Tel. 973 24 71 81 Tel. 973 27 79 27 (pressupostos d’intervencions)

Clínica Perpetuo Socorro

C/ Bisbe Meseguer, 3 · 2003 Lleida / Tel. 973 266 100 · Fax. 973 266 121 www.clinica-perpetuosocorro.es

Quadre mèdic

GUÀRDIES LOCALITZADES I DISPONIBILITAT 24 H, 365 D. Anestesiologia i Reanimació Medicina Interna Cirurgia General i Digestiva Cirurgia Ortopèdica i Traumatologia Obstetrícia i Ginecologia Pediatria Radiologia i Diagnòstic per Imatge Anàlisis Clíniques

salut,

Especialitats Mèdiques • Al·lergologia • Aparell Digestiu • Cardiologia • Hematologia • Medicina Interna • Neumologia • Neurologia • Oncologia mèdica • Pediatria Àrea Quirúrgica • Angiologia i Cirurgia Vascular • Cirurgia General i Digestiva • Cirurgia Maxil·lo Facial • Cirurgia Ortopèdica i Traumatologia • Cirurgia Pediàtrica • Cirurgia Plàstica i Reparadora • Neurocirurgia • Obstetrícia i Ginecologia • Oftalmologia – Cirurgia Refractiva • Otorinolaringologia • Urologia • Cirurgia Major Ambulatòria Anestèsia i Reanimació Laboratori Anatomia Patològica (externalitzat)

Laboratori Anàlisis Clíniques (externalitzat) Unitats Diagnòstiques i Terapèutiques • Clínica del Dolor: Rizòlisi, Infiltracions, etc. • Endoscòpia Digestiva i Terapèutica • Electromiografia • Unitat de Diagnòstic Prenatal • Unitat de Medicina del Son: Polisomnografies i Titulacions de CPAP Unitat de Radiologia i Diagnòstic per imatge • Ressonància Magnètica Nuclear • Tomografia Axial Computeritzada • Ecògraf –Eco Doppler Color • Mamògraf i Esterotàxia • Ortopantomògraf –cefalometria • Densitòmetre • Radiologia convencional –Telecomandament • Radiologia convencional Gabinet d’Endoscòpia Digestiva • Gastroscòpia • Colonoscòpia i colonoscòpia fins a cec Hospitalització (2a, 3a i 4a planta) 55 hab. individuals amb llit d’acompanyant. Servei d’Urgències 24 hores, 365 dies Consultes Externes • Al·lergologia

• Anestesiologia • Cardiologia • Cirurgia General • Cirurgia Vascular • Gastroenterologia • Ginecologia i Obstetrícia • Hematologia • Laboratori – Extraccions • Medicina Interna • Medicina de l’Esport • Neurologia • Neurocirurgia • Oncologia • Pediatria • Traumatologia i Cirurgia Ortopèdica • Unitat de Diagnòstic Prenatal • Unitat del Dolor • Unitat de Medicina del Son • Urologia • CID-Menopausa • Consulta de Fertilitat Consulta d'Infermeria: ECG, control de tensió, ostomies, injectables, espirometries, pacients anticoagulats, diabètics i hipertensos, vacunacions i seguiment de calendari de vacunacions pediàtriques i infantils, Informació al pacient sobre els hàbits saludables.

C/ Bisbe Meseguer, 3 · 2003 Lleida / Tel. 973 266 100 · Fax. 973 266 121 www.clinica-perpetuosocorro.es

D’INTERÈS

COM ELEGIR EL

PROTECTOR SOLAR MÉS

ADEQUAT QUÈ HEM DE TENIR EN COMPTE A L’HORA DE COMPRAR LA PROTECCIÓ?

professional (el farmacèutic és el més escaient) abans d’adquirir el protector. Habitualment el protector que no hem utilitzat de l’any anterior habitualment no es troba en condicions de ser efectiu per a la temporada següent. Consells per a persones de més de 50 anys

LA RECOMANACIÓ MÉS HABITUAL A L’ESTIU ÉS QUE ENS HEM DE PROTEGIR DEL SOL Ens serveix qualsevol model? El Consell General de Col·legis Oficials de Farmacèutics informa que s’han de tenir en compte una sèrie de factors: A qui va dirigit: nens o adults. La zona on s’aplicarà. Quin tipus de pell: normal, seca o greixosa. Les característiques físiques de la persona. La força del sol (no és el mateix el sol de la Costa Brava que el del Carib). Cal recordar també que aquesta protecció s’ha d’ampliar a la resta de l’any, no tan sols per protegir de l’envelliment, sinó també per evitar tumors malignes a la pell. Un protector solar no serveix igual per a tota la família, sinó que cal tenir en compte el tipus de pell i l’edat. Per tant, la recomanació és molt clara: cal informar-se amb un

A partir dels 50 anys la pell ha perdut el 30% del gruix i, a més, els canvis hormonals provoquen que la producció de melanina es desorganitzi, i això fa que el cutis es torni cada vegada més fi i, per tant, més vulnerable si s’exposa al sol sense protecció. A la pell de les persones més grans, a causa de l’envelliment cutani, és més freqüent que apareguin taques i cremades. Un factor que cal tenir en compte és que aquestes persones acostumen a prendre medicaments de forma crònica, i això fa que es produeixin reaccions de sensibilitat a la pell quan la persona s’exposa a la radiació solar. El farmacèutic acostuma a ser el professional sanitari més proper a la població i és, per tant, la persona adequada a qui se li poden plantejar els dubtes que es tinguin sobre la utilització del protector més pertinent. Segur que els donarà els consells necessaris per a una protecció solar més eficaç. A l’hivern, cal protegir-nos la pell de la cara? Doncs sí. Per una raó molt clara: la cara també està exposada a la radiació solar. Al mercat hi ha productes especialment preparats per a aquesta part del cos que, a més, acostumen a portar vitamines i antioxidants que ajuden a prevenir l’envelliment de la pell, amb la diferència respecte als protectors solars clàssics que els d’hivern estan preparats especialment per a la cara.

PUBLIREPORTATGE I SERVEIS SOCIOSANITARIS GENERALS

Serveis Sociosanitaris Generals La vocació de servei en el tècnic d emergències sanitàries (TES) de Serveis Sociosanitaris Generals (SSG)

Enrique Casas

Mercè Guillen

F. Xavier Muixí

mb la paraula “vocació” s’expressa inclinació, afició i propensió. En cas de vocació de servei, implica ajuda, favor, gràcia o benefici, i tot junt constitueix una aptitud inherent a la persona que implica la nostra capacitat, esforç i intel·ligència per posar en evidència aquesta propensió d’ajudar els altres. La vocació del servei sanitari és, probablement, el principal requisit per a tots aquells que ara es dediquen a l’àmbit sanitari; tècnics d’emergències, metges o infermers/ es. És el principal impuls que guia els futurs sanitaris i el que dóna sentit a la seva vida professional. Un sanitari, sigui de l’especialitat que sigui, mai deixa d’aprendre, de formar-se i renovar-se en la matèria. Com a empresa de transports sanitaris, SSG s’encarrega de serveis de transport, tant programat (no urgent) com urgent, a la província de Lleida. Es tracta de serveis que requereixen d’una gran capacitat i aptitud professional del personal qualificat i amb què Serveis Sociosanitaris Generals a Catalunya té el plaer de comptar. TES, que fa més de deu anys que es dediquen al sector sanitari, i entre els motius pels quals es dediquen al transport sanitari destaca des d’una simple casualitat de la vida fins a persones que des de petits sentien la necessitat d’ajudar els altres. Tècnics d’Emergències Sanitàries com Enrique Casas, tècnic del servei programat a la base de Lleida, que explica que sempre havia buscat una feina que tingués un aspecte més humà, o Mercè Guillen, tècnic del servei urgent de la base de Cervera, que afirma que “el tracte humà, directe i en primera instància que té aquesta feina va ser

el que em va motivar a preparar-me i a emprendre aquest camí”. Exemples clars de persones amb una vocació innata, una necessitat de fer servir la seva feina a la gent, sempre cercant el benefici per a la societat. En paraules de molts d’ells, el que més valoren de la seva feina és la satisfacció i els agraïments dels/les usuaris/àries en finalitzar el servei. Un personal a SSG a qui els agrada seguir formant-se en la matèria, que somien a arribar a la igualtat per a tothom, que tots tinguem salut i feina; exemples donats per ells mateixos que fan que destaquin no només com a professionals del sector, sinó com a persones. Un equip que recorda anècdotes com els naixements que assisteixen, com li va passar al tècnic del servei urgent Francesc Xavier Muixí, de la base d’Almacelles, o a Dolors Giralt, de la base d’Almenar, o remuntades de parades cardíaques, com relata Eduard Segura, de la base de Guissona, o maniobres d’RCP amb què aconsegueixen que el pacient continuï endavant. Experiències que asseguren que els quedaran a la memòria tota la vida. Un equip que es desviu per la seva feina i pel benestar de les persones. Unes qualitats que permeten donar uns serveis com els d’SSG, d’excel·lència en l’àmbit sanitari, i que compleixen els objectius del grup, sota el seus compromisos amb la societat de donar la resposta més eficaç i el millor servei. Un tracte molt proper al ciutadà, amb TES, que exemplifiquen que la vocació de servei és l’element inherent a la professió, una qualitat que per naturalesa és inseparable de la professió tècnics d’emergències sanitàries.

Dolors Giralt

Eduard Segura

PUBLIREPORTATGE I La Diputació de Lleida

La Diputació de Lleida inverteix prop de 6 milions d’euros anuals en salut pública

L’Hospital de Santa Maria és un dels centres mèdics de referència al territori que s’han beneficiat dels ajuts de l’ens provincial

a sanitat és una de les polítiques públiques que tant els ciutadans com els governs consideren prioritàries per garantir l’estat del benestar. La situació econòmica i financera actual de la Generalitat fa que la resta d’administracions –en un clar sentit de responsabilitat i de país– contribueixin, també, a garantir l’eficiència del sistema sanitari. Així, d’acord amb les competències que li són assignades per llei, i en coordinació amb els ens locals i la Generalitat, la Diputació de Lleida porta a terme una important acció en matèria de salut pública. En aquest sentit, la corporació lleidatana destina, a través del seu servei de Salut Pública, uns 6 milions d’euros anuals a millorar les instal·lacions i renovar l’equipament mèdic dels centres sanitaris de referència de les comarques lleidatanes, com és el cas de l’Hospital de Santa Maria de Lleida.

La Diputació de Lleida

Una de les actuacions més importants que s’ha portat a terme en aquest centre hospitalari −gràcies als ajuts de l’ens provincial−, ha estat la Unitat de Trastorns Cognitius, que es va posar en marxa l’estiu de 2013 i que integra la tasca d’un equip interdisciplinari orientat al diagnòstic i el tractament amb una àrea específica d’estimulació cognitiva. La nova unitat regional especialitzada en demència i patologies similars suposa una ampliació de l’espai i una millora de les àrees dedicades a diagnòstic i hospital de dia, consolidant-se com a unitat de referència en aquests trastorns a la demarcació de Lleida. Aquesta subvenció també incloïa l’actuació en la reforma de les consultes externes, així com el sanejament del mur exterior de l’hospital i el d’altres espais d’accés al recinte.

Altres actuacions en aquest centre hospitalari que han rebut finançament de la corporació lleidatana van des de la restauració de l’edifici del Centre de Rehabilitació Ambulatòria del Segrià fins a l’habilitació dels sanejaments del recinte o la renovació tecnològica del centre mèdic, amb l’adquisició de nou

equipament endoscòpic i d’ecògrafs portàtils. Aquestes i altres actuacions són una bona mostra de la voluntat de la Diputació de Lleida de prioritzar els àmbits de salut pública, ja que són els que més directament reverteixen en el ciutadà, contribuint alhora a garantir l’estat del benestar a les nostres terres.

·T

D’INTERÈS I LA FIBRA

La fibra la podem trobar

a l’exterior de les llavors, la fruita seca i fresca, els llegums, les verdures i hortalisses i els cereals integrals

Com podem assolir-la? Evidentment, per assolir aquesta recomanació és necessari incrementar, de forma habitual, el consum de verdures, llegums, fruita fresca i seca, i aliments integrals. Perquè ens fem una idea de com podríem arribar a la recomanació que ens proposen els experts, hauríem d’ingerir al dia, per exemple:

És el material que forma les parets de les cèl·lules vegetals i constitueix l’esquelet i el suport de les plantes. Als productes animals no n’hi ha. Des del punt de vista nutricional, la fibra és un material que es troba als vegetals i que no és digerible, és a dir, que el sistema digestiu humà no és capaç d’absorbir-lo i, per tant, augmenta considerablement el volum de residus al nostre intestí. La fibra no té gairebé valor calòric i no aporta energia.

En quins aliments es troba?

N’hi ha sobretot a l’exterior de les llavors, la fruita seca i fresca, els llegums, les verdures i les hortalisses, i els cereals integrals.

Quina és la recomanació del consum de fibra al dia? Actualment, s’estan recomanant entre 25 i 30 g de fibra per dia. Segons els estudis nutricionals realitzats al nostre país, el consum mitjà a la nostra població està per sota de les recomanacions, ja que s’estima una ingesta aproximada de 18 g/dia de fibra.

2 PECES DE FRUITA 6 g (millor si és amb pell, les que ho permetin) 1 PLAT DE VERDURA CUITA I UN ALTRE DE CRUA 12-15 g (en forma d’amanida) 100 G DE PA INTEGRAL 8 g (a repartir durant el dia) 1 PLAT DE LLEGUMS 12 g (mongetes, cigrons, llenties, pèsols, faves) UN GRAPAT DE FRUITA SECA (ametlles, nous, avellanes, pistatxos...)

Quins efectes beneficiosos s’atribueixen al consum elevat de fibra? Aquest consum es relaciona amb la prevenció i el tractament de nombroses malalties: • Evita i/o prevé el restrenyiment. • Contribueix a la prevenció del càncer de còlon. • Contribueix a reduir els nivells elevats de colesterol a la sang. • Contribueix a reduir els nivells elevats de sucre a la sang (diabetis). És una important estratègia en les propostes d’aprimament, ja que una alimentació rica en fibra crea una sensació de sacietat més gran, més volum als plats i aporta poca energia.

LA FIBRA

EXEMPLES DEL CONTINGUT APROXIMAT DE FIBRA Aliment

Pes (g)

Mesura casolana

Contingut en fibra (g)

Arròs blanc cuit

200

1 plat

Arròs integral

200

1 plat

Pasta cuita

200

1 plat

Pasta integral cuita

200

1 plat

Llegums cuits

200

1 plat

Patata bullida

250

1 plat

Pa blanc

3 llesques de quart

Pa integral

3 llesques de quart 4

Amanida verda

250

1 plat (enciam, tomàquet, ceba, pastanaga)

Verdura cuita

250

1 plat (espinacs, mongeta, coliflor, etc.)

Cereals d’esmorzar

1/2 bol

Musli amb fruita

1/2 bol

Fruita fresca

150

1 peça mitjana (poma, pera, taronja, préssec, etc.)

Fruita dessecada

1 grapat mà tancada (prunes, figues, panses, etc.)

Fruita seca

1 grapat mà tancada (ametlles, avellanes, nous, etc.)

ES RECOMANA PRENDRE MÉS DE 25 GRAMS DE FIBRA AL DIA

PREVENCIÓ I ENVELLIMENT ACTIU I SALUDABLE

envelliment actiu i saludable Catalunya és reconeguda com una de les regions capdavanteres en l’àmbit de l’envelliment actiu i saludable

atalunya ha obtingut el màxim guardó, tres estrelles, a la Reference Site Ceremony de la Comissió Europea a Brussel·les que es va celebrar el dia 1 de juliol de 2013. Aquest reconeixement permet situar Catalunya com a lloc on s’estan proveint noves solucions innovadores per a persones grans, pacients crònics i d’altres grups de risc per fomentar la prevenció i afavorir una elevada qualitat en l’estat de salut. La fundació TicSalut, en nom del Departament de Salut, i l’InnoHealth HUB han estat els promotors d’aquest “reference site” que s’anomena TicSalut Innohealth HUB Catalunya.

En el marc de la iniciativa estratègica de l’European Innovation Partnership on Active Healthy Ageing, la Comissió Europea va convidar les regions europees a proposar-se com a llocs de referència, o “references sites”, on demostrar iniciatives en envelliment actiu saludable. Més de 30 regions europees, o “reference sites”, han presentat diferents projectes com a candidats a bones pràctiques. El procés per a la selecció dels guanyadors ha estat similar al de les publicacions científiques, el “peer review”. La cerimònia ha servit, d’una banda, per reconèixer la feina dels “reference sites” i, de l’altra, com a oportunitat per compartir les millors pràctiques i aconseguir la reproducció dels seus models arreu d’Europa. Les bones pràctiques premiades formaran part de les àrees d’acció estratègica de l’European Innovation Partnership on Active and Healthy Ageing.

ENVELLIMENT ACTIU I SALUDABLE

Projecte NEXES Promou la cooperació entre les regions europees per al desenvolupament de sistemes d’atenció integral basats en serveis i tecnologies innovadores. El Dr. Josep Roca, director de la Unitat de Funció Pulmonar de l’Hospital Clínic de Barcelona i professor associat del Departament de Ciències Mèdiques de la Universitat de Barcelona, n’és el coordinador.

Projecte MECASS

Aquest reconeixement permet situar Catalunya com a lloc on s’estan proveint noves solucions innovadores per a persones grans

Des del “reference site” Catalunya s’han presentat tres bones pràctiques que han estat avaluades per obtenir aquest reconeixement

Ajuda a la implantació del model d’atenció a la cronicitat i afavoreix la coordinació entre l’entorn sanitari i social. Aquest projecte està liderat per l’Institut Català de la Salut i actualment està en desplegament.

Programa de detecció precoç del càncer colorectal, en el qual ja han participat més de 200.000 persones Impulsat pel Departament de Salut, s’adreça a homes i dones entre 50 i 69 anys i hi col·laboren hospitals, farmàcies i centres d’Atenció Primària. Permet la reducció de la incidència i la mortalitat d’aquest tipus de càncer tan prevalent mitjançant la realització d’una senzilla i còmoda prova que pot fer el mateix ciutadà a casa seva.

FARMÀCIES LLEIDA CAPITAL

Divendres 1 de agost

Dissabte 2 de agost

DIA (9.00-22.00 h) · Baquero Riu Ebre, 10 · Rami Baró de Maials, 93 · Anadon Balmes, 44

DIA (9.00-22.00 h) · Anadon Balmes, 44 · Baquero Riu Ebre, 10

DIA i NIT (24 h/dia TOT L’ANY) · GARRÓS. Prat de la Riba, 53

Diumenge 3 de agost

Dilluns 4 de agost

DIA (9.00-22.00 h) · BADIA Prat de la Riba, 91 · Baquero Riu Ebre, 10 · Anadon Balmes, 44 DIA i NIT (24 h/dia TOT L’ANY) · GARRÓS. Prat de la Riba, 53

DIA (9.00-22.00 h) · REDONDO Ager, 23 · Fco. de Villalonga Boters, 25 · Anadon Balmes, 44 · Baquero Riu Ebre, 10 DIA i NIT (24 h/dia TOT L’ANY) · GARRÓS. Prat de la Riba, 53

Dimarts 5 de agost

Dimecres 6 de agost

DIA (9.00-22.00 h) · Simó Príncep de Viana, 99 · Baquero Riu Ebre, 10 · Anadon Balmes, 44

DIA (9.00 h-22.00 h) · Anadon Balmes, 44 · Baquero Riu Ebre, 10

DIA i NIT (24 h/dia TOT L’ANY) · GARRÓS. Prat de la Riba, 53

Dijous 7 de agost

Divendres 8 de agost

DIA (9.00 h-22.00 h) · Baquero Riu Ebre, 10 · Anadon Balmes, 44

DIA (9.00-22.00 h) · Anadon Balmes, 44 · Baquero Riu Ebre, 10

DIA i NIT (24 h/dia TOT L’ANY) · GARRÓS. Prat de la Riba, 53

Dissabte 9 de agost

Diumenge 10 de agost

DIA (9.00-22.00 h) · Villalonga Pifarré Hostal, 2 · B. ISANTA Passeig de Ronda, 139 · Anadon Balmes, 44 · Baquero Riu Ebre, 10 DIA i NIT (24 h/dia TOT L’ANY) · GARRÓS. Prat de la Riba, 53

DIA (9.00-22.00 h) · Baquero Riu Ebre, 10 · Anadon Balmes, 44 DIA i NIT (24 h/dia TOT L’ANY) · GARRÓS. Prat de la Riba, 53

973 000 389

És vostè un inversor? Voldria invertir en

OPORTUNITATS

NEGOCIS

quoruminternationaltrading@gmail.com 56

Dilluns 11 de agost

Dimarts 12 de agost

DIA (9.00-22.00 h) · Anadon Balmes, 44 · Baquero Riu Ebre, 10

DIA (9.00-22.00 h) · RAMI Baró de Maials, 93 · Anadon Balmes, 44 · Baquero Riu Ebre, 10

DIA i NIT (24 h/dia TOT L’ANY) · GARRÓS. Prat de la Riba, 53

Dimecres 13 de agost

Dijous 14 de agost

DIA (9.00-22.00 h) · Anadon Balmes, 44 · Baquero Riu Ebre, 10

DIA i NIT: (24 h/dia TOT L’ANY) · GARRÓS. Prat de la Riba, 53

DIA i NIT (24 h/dia TOT L’ANY) · GARRÓS. Prat de la Riba, 53

Divendres 15 de agost

Dissabte 16 de agost

DIA (9.00-22.00 h) · REDONDO Ager, 23 · Fco. de Villalonga Boters, 25 · Anadon Balmes, 44 · Baquero Riu Ebre, 10 DIA i NIT (24 h/dia TOT L’ANY) · GARRÓS. Prat de la Riba, 53

DIA (9.00-22.00 h) · Baquero Riu Ebre, 10 · Anadon Balmes, 44

Diumenge 17 de agost

Dilluns 18 de agost

DIA (9.00-22.00 h) · Anadon Balmes, 44 · Baquero Riu Ebre, 10

DIA (9.00-22.00 h) · Baquero, Riu Ebre, 10 · Anadon, Balmes, 44

DIA i NIT (24 h/dia TOT L’ANY) · GARRÓS. Prat de la Riba, 53

Dimarts 19 de agost

Dimecres 20 de agost

DIA (9.00-22.00 h) · Anadon Balmes, 44 · Baquero Riu Ebre, 10

DIA (9.00-22.00 h) · Baquero Riu Ebre, 10 · Anadon Balmes, 44

DIA i NIT (24 h/dia TOT L’ANY) · GARRÓS. Prat de la Riba, 53

Psicòloga Sra. COSTA VELASCO, Anna C/ Costa Magdalena, 2

Teléfon. 651 770 129

1/8 pàgina

Especialista en trauma i dol

FARMÀCIES LLEIDA CAPITAL

Descobreix un nou centre de salut a Lleida

Dijous 21 de agost

Divendres 22 de agost

DIA (9.00-22.00 h) · Anadon Balmes, 44 · Baquero Riu Ebre, 10

DIA i NIT (24 h/dia TOT L’ANY) · GARRÓS. Prat de la Riba, 53

Dissabte 23 de agost

Diumenge 24 de agost

DIA (9.00-22.00 h) · RAMI Baró de Maials, 93 · Anadon Balmes, 44 · Baquero Riu Ebre, 10

DIA (9.00-22.00 h) · Baquero Riu Ebre, 10 · Anadon Balmes, 44

DIA i NIT (24 h/dia TOT L’ANY) · GARRÓS. Prat de la Riba, 53

Dilluns 25 de agost

Dimarts 26 de agost

DIA (9.00-22.00 h) · Baquero, Riu Ebre, 10 · Anadon, Balmes, 44 DIA i NIT (24 h/dia TOT L’ANY) · GARRÓS. Prat de la Riba, 53

DIA (9.00-22.00 h) · REDONDO Ager, 23 · Fco. de Villalonga Boters, 25 · Anadon Balmes, 44 · Baquero Riu Ebre, 10 DIA i NIT (24 h/dia TOT L’ANY) · GARRÓS. Prat de la Riba, 53

Dimecres 27 de agost

Dijous 28 de agost

DIA (9.00-22.00 h) · Simó Príncep de Viana, 99 · Anadon Balmes, 44 · Baquero Riu Ebre, 10

DIA (9.00-22.00 h) · Baquero, Riu Ebre, 10 · Anadon, Balmes, 44

DIA i NIT (24 h/dia TOT L’ANY) · GARRÓS. Prat de la Riba, 53

Divendres 29 de agost

Dissabte 30 de agost

DIA (9.00-22.00 h) · Anadon Balmes, 44 · Baquero Riu Ebre, 10

DIA (9.00-22.00 h) · GENÉ Av. Catalunya, 26 · Anadon Balmes, 44 · Baquero Riu Ebre, 10

DIA i NIT (24 h/dia TOT L’ANY) · GARRÓS. Prat de la Riba, 53

INVERSOR?

ÉS VOSTÈ UN VOLDRIA INVERTIR EN

OPORTUNITATS DE NEGOCIS?

Tel. 973 000 389 quoruminternationaltrading@gmail.com 58

Lleida

Residència Assistida i Centre de Dia per a la Gent Gran... Centre de Dia de Salut Mental d’Adults CDSMA............ Unitat Sociosanitària USS......................................... Servei de Valoració de la Dependència SEVAD Lleida.... Equip de Valoració i Orientació a les Persones amb Discapacitat CAD..................................................... Centre de Desenvolupament Infantil i Atenció Precoç.. Espai d’Entitat.......................................................... Ambulàncies............................................................ Bombers.................................................................. Creu Roja................................................................. Emergències............................................................ Guàrdia Civil............................................................. Guàrdia Urbana........................................................ Hospital Universitari Arnau de Vilanova..................... Hospital de Santa Maria............................................ Centre de Salut Mental Adults CSMA del Segrià......... Centre d’Atenció i Seguiment d’Addiccions CAS........ Hospital de dia Sociosanitari. Geriatria...................... Centre d’Atenció Primària CAP Santa Maria.............. Servei de Rehabilitació............................................. Consultoria del Medicament. Servei de Farmàcia...... Extensió 1689.......................................................... Mossos d’Esquadra.................................................. Policia Nacional........................................................ Protecció Civil..........................................................

AJUNTAMENT

Alcaldia................................................................. Contractació............................................................ Cooperació............................................................. Economia i Hisenda................................................. Enginyeria............................................................... Esports.................................................................... Intervenció............................................................... Joventut / Centre de Recursos Juvenils..................... Participació Ciutadana.............................................. Protocol................................................................... Recursos Humans.................................................... Salut Pública............................................................ Secció de Comunicació............................................ Secretaria General................................................... Seguretat Ciutadana................................................. Serveis Personals..................................................... Urbanisme...............................................................

973 244 172 973 282 830 973 222 721 973 104 008

Estancia permanente, temporal, convalecencia, vacacional y centro de día.

973 104 008 973 104 008 973 106 834 112 085 973 279 900 112 973 249 008 092 973 248 100 973 727 222 973 727 060 973 727 059 973 727 366 973 727 396 973 727 213 973 727 222 112 091 112 973 700 303 973 700 307 973 700 457 973 700 316 973 700 311 973 700 607 973 700 342 973 700 666 973 700 453 973 700 308 973 700 332 973 700 313 973 700 314 973 700 372 973 700 365 973 700 306 973 700 309

C/ Enric Farreny, 60 25199 Lleida tel. 973 22 47 51 centroreca@gmail.com

Laboratori d’Anàlisis Clíniques

973 23 37 07 Av. Prat de la Riba, 50

LLEIDA

COL.LABORADORS OFICIALS

NUTRICIÓ I El te és per a l’estiu

El te és per a l’estiu Com les bicicletes, la brisa del mar o els peus sobre la sorra, el te també és per a l’estiu Us proposem 4 quatre senzilles receptes per gaudir d’un refrescant te gelat. Només té dues calories i hi ha receptes originals ideals per degustar als capvespres estiuencs o en una terrassa prenent el sol. T’apuntes a l’“ice tea”? Te gelat amb fruites El te gelat va ser una invenció de l’americà Richard Blechynden. El va crear per a la fira mundial de St. Louis el 1904. Des d’aleshores ha evolucionat, i avui dia hi ha nombroses opcions per preparar-lo. El te gelat amb fruites n’és una. El més recomanable per preparar-lo és comptar amb un te de qualitat i amb aigua mineral natural. Els ingredients són senzills: 1 litre d’aigua, 15-20 g de te (6-8 culleradetes de te), fruita trossejada i gel. Cal tenir en compte que amb per al te gelat cal afegir més quantitat de te del normal, ja que el gel es posa al final, així com també les fruites.

Te gelat amb vainilla i fruites Una altra opció molt suggerent és barrejar el te amb vainilla, un valor segur, i que com a beguda refrescant guanya encara més. Els ingredients per preparar un te gelat amb vainilla i fruites són: 1 litre d’aigua mineral natural, te verd Sencha amb vainilla (temperatura d’aigua, 70-80 °C; temps d’infusió, 2 minuts), 50 g de pinya o 1/2 papaia, 1 albercoc, vainilla sencera (afegiu la vainilla a la gerra i retireu-la en el moment de servir) i gel.

En totes les receptes de te gelat el procediment és molt senzill. El primer és bullir l’aigua a uns 95 graus (llevat del te verd, que és més bo si s’utilitza aigua just abans de bullir), després s’ha d’introduir el te (perduda en filtre). Després d’això, cal deixar-lo reposar uns minuts fins que agafi el color (com més temps, més fort el gust a te). Aquí haurem de tenir en compte que han de ser 1-2 minuts si és te verd, 5 o 7 si és te negre i 7 o 10 si és roibos. Finalment, s’aboca el te en una gerra, s’hi afegeix la fruita o el suc de la recepta i es deixa refredar. (Font: www.teterum.com)

Te fred de suc de magrana amb llima Si has d’anar d’excursió amb nens, també es poden elaborar tes gelats per als més petits. Aquesta és l’opció que donen les infusions de roibos, ja que no porten teïna i els nens en poden consumir. Com a proposta amb roibos hi ha el te fred de suc de magrana amb llima. La preparació és molt senzilla i només es necessita: 1 litre d’aigua, 20 g de roibos, 3 llimes molt fines, 2 tasses de suc de magrana i sucre morè al gust si no s’afegeix un altre edulcorant sense calories.

Te fred de síndria i alfàbrega Barrejar fruites de temporada amb el te és una de les propostes més desitjables i més fàcils, ja que sempre se sol tenir molt a mà aquest tipus de fruites. És el cas de la síndria. És possible combinar-la de manera molt encertada amb el te. Si a això hi afegim un toc d’alfàbrega, la barreja és perfecta. Per a aquest sabor “ice tea” cal comptar amb: 1 litre d’aigua, 20 g de te negre, síndria a trossos, una branqueta d’alfàbrega i sucre morè per a qui el vulgui més dolç.