CHAPITRE
2
PRATIQUER RÉGULIÈREMENT DES ACTIVITÉS PHYSIQUES Les principaux bienfaits Favoriser votre santé générale par la pratique d’activités physiques. Favoriser votre concentration et réduire votre niveau de stress par la pratique d’activités physiques. Prévenir plusieurs maladies chroniques, entre autres par la pratique régulière d’activités physiques.
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CHAPITRE 2
Vrai ou faux ?
Au Canada, pour être considéré comme un adulte actif, il faut pratiquer un minimum de 60 minutes d’activité physique par jour. Faux. Selon la Société canadienne de physiologie de l’exercice, pour être considérés comme actifs, les adultes devraient faire chaque semaine un minimum de 150 minutes d’activité physique aérobie à une intensité modérée à élevée. VOIR page 18
Peu importe le temps passé en position assise pendant la journée, l’important est de pratiquer des activités physiques intenses chaque jour. Faux. Trop de temps passé en position assise annulerait les effets positifs obtenus en respectant les recommandations en matière d’activité physique. VOIR page 19