Annexe
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Les bases anatomiques et physiologiques de l’activité physique Notre corps est apte à exécuter toutes sortes de mouvements. Que ce soit pour effectuer un mouvement simple ou une suite de mouvements complexes, des milliers de mécanismes s’activent pour assurer et réguler à la fois les contractions musculaires et un apport continu en énergie.
Une interrelation engendrant le mouvement : les muscles, les os et les nerfs Tout mouvement, aussi simple soit-il, est possible grâce à l’interaction des muscles, des os et des nerfs. Les os fournissent une structure solide, tandis que les muscles, en se contractant, permettent le mouvement. Pour ce faire, les muscles ont besoin des nerfs qui activent la contraction musculaire et assurent la rétroaction sensorielle essentielle à notre survie. Voici le rôle des systèmes musculaire, nerveux et osseux.
Le rôle du système musculaire Le corps humain est composé de centaines de muscles qui représentent pratiquement la moitié de la masse totale d’une personne en bonne condition physique. Avec les os, les muscles forment la majorité de la masse qui produit et consomme de l’énergie, la masse maigre. Bien que certains muscles, comme le cœur, aient des fonctions particulières, ils jouent tous le même rôle clé dans la pratique de l’activité physique : permettre le mouvement.
VOIR Planches anatomiques Pages C2 et C3
La composition des muscles Les muscles sont faits de milliers de petites fibres contractiles placées les unes à côté des autres. Ces fibres musculaires contractiles sont réunies en plusieurs faisceaux qui, à leur tour, comprennent des regroupements d’autres faisceaux de plus en plus petits jusqu’aux sarcomères. Les sarcomères sont constitués de filaments d’actine et de myosine, qui sont des protéines contractiles microscopiques, comme le montre la figure A.1. FIGURE A.1
Composition des muscles Sarcomère
Faisceau
Muscle
Actine
Fibre musculaire Myosine
A-2
ANNEXES
Tendon