Pai de elite, treinamento básico, de Neil Sinclair by Editora Belas Letras

FAMÍLIA

VIAGEM

GASTRONOMIA

MÚSICA

& OUTRAS LOUCURAS

CRIATIVIDADE

© 2018 Neil Sinclair Uma mensagem assustadora dos nossos advogados para você: Nenhuma parte desta publicação pode ser reproduzida, armazenada ou transmitida, sem a permissão do editor. Se você fez alguma dessas coisas terríveis e pensou “tudo bem, não vai acontecer nada”, nossos advogados entrarão em contato para informá-lo sobre o próximo passo. Temos certeza de que você não vai querer saber qual é. Este livro é o resultado de um trabalho feito com muito amor, diversão e gente finice pelas seguintes pessoas: Gustavo Guertler (edição), Fernanda Fedrizzi (coordenação editorial), Germano Weirich (revisão), Matt Smith (ilustrações e design), Celso Orlandin Jr. (adaptação) e Candice Soldatelli (tradução) Obrigado, amigos. 2018 Todos os direitos desta edição reservados à Editora Belas Letras Ltda. Rua Coronel Camisão, 167 CEP 95020-420 – Caxias do Sul – RS www.belasletras.com.br

Dados Internacionais de Catalogação na Fonte (CIP) Biblioteca Pública Municipal Dr. Demetrio Niederauer Caxias do Sul, RS

S616p

Sinclair, Neil Pai de Elite: treinamento básico / Neil Sinclair; tradução de Candice Soldatelli. _Caxias do Sul, Belas Letras, 2018. 192 p.

ISBN: 978-85-8174-425-4

1. Paternidade. 2. Criação de filhos. I Soldatelli, Candice. II.Título.

18/10 Catalogação elaborada por Maria Nair Sodré Monteiro da Cruz CRB-10/904

CDU 159.922.7

NEIL SINCLAIR

sumário Prefácio ..................................................................................................................................... 13 Introdução .............................................................................................................................. 15 • Como usar Pai de Elite: Treinamento Básico ............................................................. 17

Capítulo 1: Pelotão de reconhecimento: preparando o acampamento base ..................................................................................................... 19 ● Limpeza ..................................................................................................................................... 20 • Limpe o quarto do SB ............................................................................................................. 20 ● Planejamento ......................................................................................................................... 21 • Itens essenciais da base – o que você precisa saber agora ............................ 21 • A segurança da base ................................................................................................................ 25 • Como deixar a base à prova de bebês ......................................................................... 25 ● Preparação .............................................................................................................................. 26 ● Designe áreas específicas para o SB e seu equipamento ......................... 26 ● Itens essenciais necessários quando trouxer o SB do hospital para a base .................................................................................................. 27

Capítulo 2: Novos recrutas: sobrevivendo às primeiras 24 Horas ....................................................................................................... 29 ● Como pegar o SB no colo .............................................................................................. 30 ● Como trocar uma fralda descartável ....................................................................... 31 ● Como limpar o coto do cordão umbilical .............................................................. 34 ● Operações com a mamadeira ..................................................................................... 35 • Como esterilizar a mamadeira do soldado .................................................................. 35 • Como fazer uma mamadeira de leite materno ........................................................ 38

• Como preparar uma mamadeira de fórmula ............................................................. 38 • Como aquecer a mamadeira com fórmula ou leite materno .......................... 40 ● Como dar mamadeira para o SB ................................................................................ 41 ● Como fazer o SB arrotar ................................................................................................. 42 ● Outros métodos para fazer o bebê arrotar ....................................................... 44 ● Como preparar a caminha para o SB ...................................................................... 44 ● Depois das primeiras 24 horas ................................................................................... 46 • Como dar banho no SB ............................................................................................................. 46 • Como passear com o SB .......................................................................................................... 48 ● Como lidar com o choro .................................................................................................. 49

Capítulo 3: Dormir e outras missões noturnas ................................................ 51 ● Rotina de sono: o que é, como e quando introduzi-la ................................ 52 ● Estratégias para introduzir uma rotina de sono .............................................. 53 • Ensine a diferença entre noite e dia para o SB .......................................................... 53 • Introduza uma rotina para a noite .................................................................................... 53 • Técnicas para estabelecer uma rotina de sono ........................................................ 54 ● O que fazer quando o SB acorda no meio da noite ..................................... 55 ● Rotina da soneca ................................................................................................................ 56 • Pistas comuns da hora da soneca ................................................................................... 57 ● Privação de sono ................................................................................................................ 58 • Onde buscar ajuda ....................................................................................................................... 59

Capítulo 4: A mochila do soldado: os itens essenciais do dia a dia ... 60 ● Kit básico de sobrevivência .......................................................................................... 61 ● Kit básico de sobrevivência para missões táticas padrão ........................ 62 ● Kit básico de sobrevivência para posicionamento estratégico de médio prazo .............................................................................................. 63

● Kit básico de sobrevivência para importante posicionamento estratégico de longa duração (férias) .................................... 64 ● Organizando a bolsa: roupas para posicionamento estratégico de longa duração (férias) ........................................................................... 65 • Exceções ............................................................................................................................................. 66 • Dicas para fazer as malas ........................................................................................................ 67 • Lanches ................................................................................................................................................ 67

Capítulo 5: Nutrição: um exército não marcha de estômago vazio ... 68 ● Desmame: o que é, como e quando lidar com isso ..................................... 69 • Bons alimentos para experimentar .................................................................................... 71 • Alimentos para evitar durante o primeiro ano do bebê ........................................ 72 • Comer sozinho: o que é, como e quando lidar com isso ...................................... 72 • Boas comidas para experimentar e comer sem talheres ...................................... 73 ● Como aliviar a dor dos dentinhos ............................................................................. 74 ● A importância de liderar o pelotão e dar o bom exemplo ........................ 75 ● Estratégias da nutrição .................................................................................................... 75 ● A importância de não ter pressa para comer .................................................... 76 ● A importância do tamanho das porções e de uma dieta balanceada ................................................................................................ 77 ● Como preparar refeições nutritivas para a unidade ..................................... 78 • Boas ideias para o café da manhã ...................................................................................... 79 • Boas ideias para o almoço ....................................................................................................... 80 • Boas ideias para o jantar ........................................................................................................... 81 • Como introduzir alimentos variados e evitar que os soldados enjoem da comida ............................................................... 82 ● Como planejar as refeições .......................................................................................... 83

● Como preparar comida de verdade de forma rápida: lanches saudáveis ................................................................................................................ 84

Capítulo 6: Ordens de Batalha: determinando as rotinas diárias ........ 87 ● Rotina de alimentação .................................................................................................... 88 • Indícios comuns de “Estou com fome” .......................................................................... 89 • Indícios comuns de “Estou satisfeito” ............................................................................ 90 ● Rotina das refeições .......................................................................................................... 90 ● Toque da Alvorada: a rotina da manhã ................................................................. 91 • A preparação na noite anterior ............................................................................................ 91 • Soldados que frequentam creches ou escolinhas .................................................... 91 • Rotina para acordar ..................................................................................................................... 92 • Café da manhã ................................................................................................................................ 92 • Escovar os dentes ......................................................................................................................... 92 • Pegando o equipamento .......................................................................................................... 94 ● Rotina da tarde .................................................................................................................... 94 • O retorno para a base ............................................................................................................... 94 • Retornando da creche ou da escolinha .......................................................................... 95 • Entrando na base ......................................................................................................................... 95 ● Luzes apagadas: a rotina do anoitecer ................................................................ 95 ● Rotina de final de semana ............................................................................................ 96 ● “Pontos críticos” da rotina ........................................................................................... 97

Capítulo 7: O moral da tropa: a arma secreta do Pai de Elite ................ 99 ● O que é o moral ................................................................................................................ 100 ● Como construir um moral de longa duração ................................................... 100 ● Como manter o moral em situações desafiadoras ..................................... 102 ● Como aceitar – e pedir – ajuda ................................................................................ 103

● Conselho ................................................................................................................................ 104 ● Redes de suporte ............................................................................................................. 105

Capítulo 8: Chame o médico: primeiros socorros básicos e manutenção da unidade ............................................................................................. 107 ● Como montar um kit básico de primeiros socorros para o SB/SM ....................................................................................................... 108 • O kit básico de primeiros socorros do soldado: kit principal .......................... 109 • Instrumentos ................................................................................................................................. 109 • Itens extras úteis (que podem ser comprados apenas quando necessário) ..................................................................................................................................... 109 ● Febre: como identificar e tratar .............................................................................. 109 • Como medir a temperatura com um termômetro digital .................................. 110 • Como lidar com febre alta ..................................................................................................... 110 ● Ferimentos de combate sem gravidade e como lidar com eles .......... 111 • Batidas e contusões (SB/SM) ............................................................................................. 111 • Cortes (SB/SM) ............................................................................................................................. 111 • Picadas e arranhões de animais (SB/SM) .................................................................... 112 • Mordidas e picadas de inseto (SB/SM) .......................................................................... 112 • Urticária (SB/SM) ........................................................................................................................ 112 • Sangramento de nariz (SB/SM) ......................................................................................... 113 ● Pequenas indisposições do soldado: como reconhecer e tratar ................................................................................................. 113 • Cólica (SB) ........................................................................................................................................ 113 • Resfriados (SB/SM) ................................................................................................................ 114 • Bronquite e laringite (SB) ....................................................................................................... 114 • Dor de ouvido (SB/SM) ........................................................................................................... 115

• Infecções oculares e canal lacrimal entupido (SB) ................................................. 115 • Gripe (SB/SM) ................................................................................................................................ 116 • Doenças virais altamente contagiosas: ex. sarampo e catapora (SB/SM) ..... 116 • Prisão de ventre (SB/SM) ....................................................................................................... 117 • Dermatite seborreica (SB/SM) ........................................................................................... 118 • Desidratação (SB/SM) ............................................................................................................. 118 • Diarreia (SB/SM) .......................................................................................................................... 118 • Assaduras (SB) .............................................................................................................................. 119 • Vômito (SB/SM) ........................................................................................................................... 119 ● Situações que exigem ação imediata: sinais e sintomas ........................ 120 • Meningite (SB/SM) .................................................................................................................... 120 • Pneumonia (SB/SM) .................................................................................................................. 121

Capítulo 9: Bem-vindo ao Trono: operação para o desfraldamento ...... 122 ● Desfraldamento: o que é e como e quando lidar com isso .................. 123 ● Reconhecendo as pistas do SM ............................................................................. 123 ● Táticas especiais para o desfraldamento .......................................................... 124 ● Kit essencial para o desfraldamento .................................................................. 125 ● Rotina para o desfraldamento ................................................................................ 126

Capítulo 10: Sobre manobras: transportando as tropas ........................ 127 ● Táticas especiais para o transporte das tropas ............................................ 128 ● Manobras a pé ................................................................................................................... 128 ● Manobras de carro .......................................................................................................... 133 • Kit de sobrevivência básico do carro ............................................................................. 134 • Kit de primeiros socorros do carro .................................................................................. 134 ● Manobras em transporte público .......................................................................... 135 • Ônibus urbano, lotação ou VLT ........................................................................................ 135

• Ônibus Intermunicipal e Interestadual .......................................................................... 136 • Trem .................................................................................................................................................... 136 • Avião ................................................................................................................................................... 137 • No aeroporto ................................................................................................................................ 137 • Durante o voo .............................................................................................................................. 139

Capítulo 11: Entretendo as tropas ......................................................................... 141 ● Táticas especiais para entreter as tropas .......................................................... 142 ● Entretenimento com os soldados na base ...................................................... 142 • Atividades divertidas na base ............................................................................................ 144 • Brinquedos ..................................................................................................................................... 144 • TV ......................................................................................................................................................... 146 • Filmes ................................................................................................................................................. 146 ● Entretenimento durante manobras ...................................................................... 147 • Aparelhos eletrônicos .............................................................................................................. 147 ● Entretenimento durante manobras a pé ........................................................... 148 • Carrinhos de bebê ...................................................................................................................... 148 ● Entretenimento durante as manobras de carro ............................................ 149 ● Entretendo os soldados em manobras no transporte público .......... 150 • Ônibus urbano, lotação ou VLT .................................................................................. 150 • Trem ...................................................................................................................................................... 151 • Avião .................................................................................................................................................... 151 ● Entretenimento durante incursões de curta duração ............................... 152 ● Entretenimento ao ar livre .......................................................................................... 153 • Táticas especiais para aventuras ao ar livre ............................................................. 153 • Atividades ao ar livre para SMs ........................................................................................ 154 ● Entretenimento durante as compras ................................................................... 155

● Grupos de brincar ............................................................................................................. 156

Capítulo 12: Operações em território hostil ................................................... 158 ● A importância de estabelecer limites ................................................................... 159 ● Disciplina ................................................................................................................................ 160 ● Regras da Unidade ........................................................................................................... 160 • Sanções apropriadas para a idade .................................................................................. 162 ● Birra do SM: o que é, como e quando lidar com isso ................................ 165 • O que é uma birra? .................................................................................................................... 165 • Evitando birras .............................................................................................................................. 165 • Como lidar com birras .............................................................................................................. 166 • Organize uma operação de resgate ................................................................................ 167 • O resultado ..................................................................................................................................... 168 ● Lidando com conflito: hostilidade em público .............................................. 168 ● Desobediência nas fileiras: lidando com hostilidades entre você e seu SM ................................................................................. 170 ● Causas latentes de conflito ....................................................................................... 172

Cerimônia de condecoração ...................................................................................... 174 Glossário ................................................................................................................................ 178 Índice remissivo ................................................................................................................ 180

Prefácio Dr. Jan Mager-Jones, pediatra Para a maioria dos casais, trazer um bebê para casa é o começo emocionante de uma vida nova como pais. Contudo, é fácil se sentir totalmente sobrecarregado com a imensa responsabilidade por essa nova vidinha e todos aqueles primeiros dias e semanas que chegam com a percepção de que, de repente, cada tarefa parece exigir habilidades de organização excepcionais: cuidar de um bebê ou de uma criança pequena é quase uma operação militar! Neil Sinclair, ex-membro do Royal Engineer Commando do exército britânico, sabe tudo sobre operações militares. Quando trocou a carreira militar pelo papel de papai-dono-de-casa, Neil se deu conta de como era importante ter um manual de consulta bastante acessível. Pai de Elite: Treinamento Básico é um excelente guia para pais que cumpre exatamente esse papel. É conciso e compacto o suficiente para manter sempre por perto, mas contém um amplo conjunto de instruções passo a passo para tudo o que é necessário fazer pelo bebê. A apresentação, no estilo de um manual militar, torna a leitura divertida, sem deixar de ser um guia simples e claro para quase tudo, desde a preparação da base (arrumar a casa antes da chegada do bebê) até a desativação de bombas (como descartar as fraldas sujas!). Como médico de família, frequentemente acompanho mães e pais de primeira viagem que sentem a pressão. Eu mesmo, já com filhos adolescentes, mantenho muito vivas as lembranças de quanto foi desafiador. Recomendo este ótimo livro como um manual apropriado para todos os papais de primeira viagem, que certamente vão adorar a leitura.

Este livro é dedicado para minha unidade maravilhosa: minha esposa, Tara, e nossos três soldados, Sam, Jude e Liberty. Também dedico a todos os pais que ficavam perguntando “Você já escreveu seu manual? Preciso de um.” Obrigado a todos.

Observação do autor Sou um Pai de Elite dono de casa e babá com certificação e já testei pessoalmente todas as técnicas citadas neste manual de treinamento básico. Quando menciono qualquer coisa relacionada à saúde e à segurança de seus soldados, saiba que o texto foi previamente revisado e aprovado por profissionais da área para me certificar de que as informações contidas neste livro fossem precisas e adequadas às teorias e às práticas correntes na época da publicação. Contudo, a editora, o autor e os especialistas não têm qualquer responsabilidade por lesões ou incidentes que possam acontecer devido ao uso, adequado ou inadequado, das informações contidas neste livro. As orientações sobre cuidados com bebês mudam constantemente e Pai de Elite: Treinamento Básico não deve ser considerado um substituto para o aconselhamento do seu profissional de saúde ou do seu próprio bom senso. O conteúdo foi aprovado por: Rachel Jessey, Nutricionista DipCNM, Sally Jordan RGN e especialista em saúde convidada, Dr. Jan Mager-Jones, pediatra, e Damon Marriott, consultor com certificação em segurança infantil do Britax Excellence Centre. Um agradecimento especial a Sarah Thorsby.

IntroduCão Para todos os papais e responsáveis (de agora em diante chamados de “Pais de Elite”) Este livro foi escrito para VOCÊS Já fiz parte do grupo militar de elite do Royal Engineer Commando – uma unidade do exército do Reino Unido –, já fui professor de educação física, oficial de segurança da delegação britânica nas Nações Unidas em Nova York, papai dono de casa e babá com certificação, então posso afirmar com sinceridade que houve poucas situações mais assustadoras na minha vida do que sair do hospital e trazer meu primeiro filho para casa. Todos os livros e aulas sobre paternidade tinham como enfoque a gravidez e o parto, mas depois, de repente, você e sua companheira voltavam para casa com o bebê. No comando. Eu fiquei pensando o quanto a vida seria mais fácil se houvesse um manual de treinamento básico para meu pequeno soldado bebê (daqui em diante chamado de SB) como o guia que recebemos quando ingressamos no exército. Qualquer soldado vai confirmar que uma das melhores armas do seu arsenal é o guia Habilidades Básicas para a Batalha, um manual de treinamento no estilo “Como Fazer” que recebemos no primeiro dia no exército. O guia abrange tudo, desde como fazer a barba a como estimar com precisão a distância de um alvo, e também traz os fundamentos para todas as habilidades práticas de que precisamos para nos tornarmos soldados de primeira classe. Tentei encontrar um manual como esse, mas os livros disponíveis para os futuros pais ou eram puro entretenimento (e, creiam, cavalheiros, se o seu jeito de cuidar dos filhos parece divertido é porque você não está cuidando direito) ou, pior, eram livros teóricos demais para serem práticos. Às duas da madrugada, com o SB nos braços, 700 páginas escritas por alguém falando sobre suas emoções e sentimentos não terão utilidade alguma.

pai de elite

Decidi que eu precisava de um manual de treinamento básico que fosse acessível para pais, principalmente para os homens. Senhores, esse manual está agora em suas mãos. Emoções são importantes. Mas nos primeiros segundos após o nascimento do seu soldado você vai saber exatamente o que sentir. Eu senti amor, medo, confusão, frustração e deslumbramento, e tudo isso logo na primeira hora. Este livro pretende ajudar você a saber o que fazer. Como se trata de um manual de treinamento básico, Pai de Elite vai orientá-lo apenas até certo ponto. O resto é com você. Para ser um pai competente, você vai precisar complementar este guia com muita experiência prática. É necessário se alistar, ir até a frente de batalha e dar conta da missão. Isso me leva a estabelecer a primeira regra para ser um Pai de Elite:

UM PAI DE ELITE TEM PARTICIPAÇÃO ATIVA

Pode não parecer agora, mas você vai ter pouco tempo com seus soldados. Não há nem dois mil dias entre o nascimento e os cinco anos de idade, quando o soldado começa a ir para a escola. Em menos de sete mil dias depois do nascimento, seu soldado vai fazer 18 anos. Talvez não seja você quem cuida do soldado em tempo integral, talvez você o veja apenas nos finais de semana ou somente à noite, você pode não ser o pai biológico, mas nada disso importa. O que importa é fazer com que o tempo que passam juntos realmente valha a pena. E o melhor modo de fazer isso é aplicar precisão militar à sua atuação como pai.

INTRODUCÃO

UM PAI DE ELITE SABE QUE PREPARAÇÃO E PLANEJAMENTO EVITAM UM DESEMPENHO PATERNAL INSATISFATÓRIO

Sinta orgulho de sua unidade. Reduza o estresse e as preocupações desnecessárias adquirindo confiança em suas próprias habilidades. Esteja preparado. Suas ações devem estar à altura do seu status de Pai de Elite. Você pode não achar fácil – mas tudo que realmente vale a pena jamais será fácil. Para uma criança, um pai desempenha muitos papéis que geralmente se encaixam entre Herói, Modelo e Protetor. A partir de agora, você estará seguindo esse caminho. Você deve isso a si mesmo e a seus soldados: ser o melhor pai que puder ser. Neste exato instante. Que comece o treinamento.

Como usar Pai de Elite: Treinamento Básico Pai de Elite: Treinamento Básico é um livro para ser usado por papais “em campo” (por exemplo, enquanto você estiver atuando em missões paternais), então tomei muito cuidado em condensar a informação essencial num guia que coubesse confortavelmente no seu bolso. Em Pai de Elite: Treinamento Básico usei terminologia militar e também expressões que criei durante os meus anos como Pai de Elite. Incluí um glossário no final de cada capítulo para explicar os termos específicos usados.

Os termos mais importantes neste livro são: ● SB: Soldado Bebê. Um soldado (filho ou filha) antes de adquirir mobilidade. ● SM: Soldado Móvel. Um soldado que pode rastejar, engatinhar, ficar em pé e, no final, começa a caminhar. Quando eu me refiro a “soldados”, uso o termo no sentido genérico de “filhos”. Também uso o ícone de “Bom Senso”, assim como gráficos e diagramas em Pai de Elite: Treinamento Básico. Isso foi planejado para tornar o livro de fácil compreensão e o menos teórico possível.

capítulo 1:

Pelotão de reconhecimento: preparando o acampamento Base

Instruções da missão: Sua vida está prestes a mudar para além de sua capacidade de entendimento. Faça o máximo de preparação com antecedência para poupar seu precioso tempo e energia: ambos estarão em estoque baixo nos meses subsequentes. Objetivo: Ao final da missão de hoje, você terá maior compreensão sobre: ● Como preparar a base para o SB. ● Os itens essenciais necessários para preparar a base antes da chegada do SB. ● Os itens essenciais para trazer o SB até a base. Cerca de seis semanas antes do parto, comece a preparar a base. Você vai precisar: ● Limpar ● Planejar ● Preparar ● Designar áreas específicas para o SB e seu equipamento

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Limpeza O objetivo é fazer uma limpeza cuidadosa – e não a esterilização – do ambiente do SB. É impossível eliminar completamente os germes, pois você não está no comando de um hospital campal. Mesmo se fosse possível criar um ambiente livre de germes (o que não é), seria insustentável. Use o bom senso. Limpar e arrumar quando necessário deve ser seu novo Procedimento Operacional Padrão (POP).

Limpe o quarto do SB É improvável que o SB vá dormir no próprio quarto nos seis primeiros meses. No entanto, é aconselhável fazer a limpeza mais pesada antes que o bebê chegue à base, enquanto ainda há tempo para fazer isso. O que fazer: ● Lavar as paredes ● Limpar o carpete e os tapetes ● Tirar o pó e encerar O que não fazer: ● Pintar o quarto onde o SB vai dormir perto da data de sua chegada à base. O cheiro da tinta pode ser prejudicial ao bebê. ● Usar produtos químicos fortes. Limpe as superfícies com as quais o SB terá contato, o que inclui: ● Os móveis do quarto do bebê. ● O trocador. ● A banheira do bebê. Sempre mantenha as mãos limpas. As unhas devem estar aparadas e sem sujeira.

PELOTÃO DE RECONHECIMENTO: PREPARANDO O ACAMPAMENTO BASE

Planejamento Itens essenciais da base – o que você precisa saber agora Para trocar as fraldas ● Fraldas. Se usar fraldas descartáveis, compre o tamanho recém-nascido e o tamanho P. Os SBs crescem rápido. ● Se usar fraldas de pano, informe-se sobre os tipos variados que existem hoje. Não compre muitas fraldas até saber o peso do SB. Talvez você descubra que fraldas de pano não combinam com seu estilo de vida, portanto evite gastar demais nesse item. ● Lencinhos umedecidos e algodão ● Pomada para assaduras ● Trocador ● Saco de lixo específico para fraldas, se desejar. É útil, mas não é essencial para a “desativação de bombas”. Qualquer sacolinha plástica serve como boa alternativa se você não tiver o saco de lixo para fraldas – de preferência biodegradável. Para vestir ● 6 bodies e 6 pijaminhas com botão de pressão. São práticos, confortáveis e permitem acesso fácil na hora de trocar a fralda. ● 6 pares de meias (atenção, elas vão escapar rapidamente) para quando o SB não estiver usando um macacão longo com pezinhos. ● 3 pares de luvinhas para evitar que o SB arranhe o próprio rosto. ● 3 casaquinhos de lã ou de algodão. É melhor vestir várias camadas finas do que colocar roupas muito grossas. ● 3 touquinhas de algodão para manter o SB aquecido (os bebês perdem muito calor pela cabeça). Se estiver frio, você vai precisar de uma touca de lã macia e quentinha para quando sair. ● 2 mantas de bebê, também chamadas de “naninhas”. São menores que as mantas tradicionais e são usadas para manter o SB quentinho ao longo do dia.

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Para alimentar ● Se sua companheira estiver amamentando, uma bombinha tira-leite pode ser útil, assim como protetores de seio e creme hidratante. ● Se amamentar no peito não for possível, dar mamadeira é a alternativa. A recomendação do Ministério da Saúde é dar leite materno sempre que possível. ● 2 mamadeiras. Você vai precisar de mais mamadeiras depois (8 é o número ideal para garantir que você sempre tenha mamadeiras limpas), mas o SB vai ter que gostar do modelo escolhido. Decidir qual tipo de mamadeira e qual tipo de bico usar é um campo minado em potencial. ● Bicos de mamadeira extras. Quando você identificar que mamadeira o SB vai usar, certifique-se de comprar bicos extras. Bicos com rachaduras ou deteriorados devem ser descartados imediatamente. ● 2 escovas de limpeza para mamadeiras. ● Equipamento de esterilização de sua preferência. Confira o Capítulo 2: Novos Recrutas: sobrevivendo às primeiras 24 horas para mais informação sobre equipamento de esterilização. ● Uma bolsa térmica para mamadeira, se necessário, para quando sair da base e não tiver acesso a uma cozinha para dar ao SB uma mamadeira quentinha. Para dar banho ● Sabonete líquido e xampu para bebês, que devem ser usados com moderação. Prefira as marcas que não vão machucar os olhinhos do SB. ● Paninhos e toalhas macias. ● Uma base de esponja para a banheira se necessário. ● Uma banheira de bebê. Para dormir ● Um moisés ou bercinho com um colchão novo e confortável. O espaço que fica entre o colchão e as laterais do berço pode ser perigoso. Não use colchões de segunda mão porque podem ser um risco à saúde.

PELOTÃO DE RECONHECIMENTO: PREPARANDO O ACAMPAMENTO BASE

● Um termômetro para o quarto. ● Babá eletrônica, se quiser. Para arrumar a caminha ● 3 lençóis – podem ser de elástico ou comuns – bem presos sob o colchão. ● 4 cobertas de algodão macias e finas e 2 cobertores de soft. Optar por várias camadas de cobertas facilita o controle da temperatura do SB. Para o kit de primeiros socorros ● Termômetro digital para ouvido. ● Paracetamol pediátrico (adequado a partir dos dois meses) e ibuprofeno pediátrico (adequado a partir dos três meses). Leia a bula para conferir se o SB está dentro do peso e da idade recomendados. Se o SB for prematuro, conte a idade a partir do parto. ● Seringa para bebês (para dar remédio). ● Lenços antissépticos ou toalhinhas umedecidas com álcool para limpar o coto umbilical. Esses itens vão complementar o kit de primeiros socorros, que já deve conter itens como pomada antisséptica, curativos e gaze. Leia o Capítulo 8: Chame o médico: primeiros socorros básicos e manutenção da unidade para maiores informações. Para transportar Pesquise todas as opções para transporte antes de adquirir seu equipamento. Leia o Capítulo 10: Sobre manobras: transportando as tropas para dicas e conselhos. ● Cadeirinha para carro que esteja dentro dos padrões de segurança e que se encaixe perfeitamente no seu veículo. Cadeirinhas de segunda mão de soldados mais velhos, de amigos ou parentes podem ser utilizadas desde que nunca tenham sido danificadas (ou envolvidas num acidente de trânsito). Não compre uma cadeirinha usada nem pegue emprestada de parentes ou amigos, a menos que você tenha certeza de que esteja em perfeitas condições. Também confira as instruções do fabricante sobre como instalá-la ade-

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quadamente no carro e também sobre a vida útil do produto, já que alguns recomendam o descarte do equipamento após certo período de tempo. Nunca confie seus soldados a uma cadeirinha de carro que não seja segura. As consequências são terríveis demais para sequer imaginar. ● Bebê-conforto. ● Carrinho de bebê. Você não vai precisar do carrinho imediatamente. Para mobiliar o quarto do bebê ● Toda a mobília pode ser adquirida em brechós. Se optar por mobília nova, peça que a entrega seja feita ao menos um mês antes do nascimento do SB. ● Poltrona confortável (para que você possa alimentar, brincar e ninar o SB sentado). ● Luz suave (mesmo que seja um simples abajur com lâmpada de baixa intensidade). Uma luz forte usada no meio da noite pode assustar vocês dois. ● Cortinas blackout ou cortinas grossas. ● Aparador com trocador, se necessário. Eu preferia usar uma estação de troca móvel, ou seja, criei um kit de troca de fraldas portátil e trocava as fraldas dos meus SBs/SMs em qualquer superfície estável e segura que estivesse disponível (por exemplo, no chão ou no meio da cama do casal).

A chupeta Usar chupeta é questão de escolha – tanto dos pais quanto do SB. Meu filho mais velho rejeitou. SBs podem ganhar uma chupeta para reconfortá-los ou para ajudá-los a dormir, mas tente evitar que usem o tempo todo. Isso não apenas reduz sua eficácia como auxílio para dormir, mas também aumenta o apego do SB a ela. Se escolher dar a chupeta para o bebê, os profissionais de saúde aconselham usar bicos ortodônticos, já que são pensados de modo a minimizar o impacto no crescimento dos dentes.

PELOTÃO DE RECONHECIMENTO: PREPARANDO O ACAMPAMENTO BASE

UM PAI DE ELITE ASSUME SUAS RESPONSABILIDADES COM SERIEDADE

A segurança da base ● Instale adesivos antiderrapantes debaixo dos tapetes. ● Instale um extintor de incêndio na cozinha. ● Amarre e prenda qualquer tipo de cordão que estiver próximo a janelas ou luminárias. ● Tire do caminho objetos que estejam no chão.

Como deixar a base à prova de bebês Não é estritamente necessário antes de o SB chegar à base, mas é recomendado que se faça um reconhecimento de território agora. Se a base for um percurso com obstáculos, reorganize. Nas primeiras semanas, você vai dormir pouco e se movimentar muito durante a noite. Arraste-se pelo chão de bruços como um militar em treinamento para inspecionar bem de perto o que precisa ser feito. Adquira os itens essenciais imediatamente. Entre eles: ● Protetores para tomadas. ● Protetores para os cantos dos móveis, como mesinhas de centro. ● Uma grade de proteção para a lareira ou para o aquecedor é necessária se o soldado tiver menos de oito anos.

O modo mais efetivo de tornar seu lar seguro para o bebê, contudo, é sua supervisão atenta.

PAI DE ELITE

ESTRATÉGIA DO PAI DE ELITE Não instale as grades de proteção para escadas muito cedo – a menos que você necessite manter os bichos de estimação longe do SB – já que elas se tornam um obstáculo nas primeiras semanas.

Preparação ● Monte, agrupe, deixe pronto. Organize os móveis do quarto do bebê e os brinquedos novos. Aprenda como montar – e desmontar – carrinhos e cadeirinhas para o carro. ● Compre pilhas, e pilhas extras. Luzes noturnas, cadeirinhas de descanso e brinquedos: você vai precisar de pilhas para tudo isso. ● Cozinhe e congele. Comece preparando grandes quantidades de comida e congele o que sobrar. Sem tempo para preparar suas próprias refeições quando o SB chegar, você pode acabar dependendo de fast food e assim comer porcaria, o que vai afetar seus níveis de energia e seu humor. Não faça isso. Confira o Capítulo 5: Nutrição: um exército não marcha de estômago vazio para encontrar opções inteligentes para a alimentação. ● Faça uma lista de telefones importantes (da doula, da enfermeira, do pediatra, da secretaria de saúde, etc) e deixe os números armazenados na memória do seu aparelho de telefone ou anotados num bloco ao lado do telefone fixo.

Designe áreas específicas para o SB e seu equipamento Você vai precisar fazer espaço para seu novo SB: ● Destine um lugar no seu quarto para o SB dormir. Recomenda-se que o SB durma no quarto dos pais nos primeiros seis meses. Confira o Capítulo 2: Novos Recrutas: sobrevivendo às primeiras 24 horas para mais informações sobre como arrumar a caminha do bebê. Verifique se deixou a base segura e à prova de bebês. E além disso:

PELOTÃO DE RECONHECIMENTO: PREPARANDO O ACAMPAMENTO BASE

• Bloqueie correntes de ar de janelas e portas. É importante manter uma temperatura constante no quarto quando seu bebê estiver dormindo. Use o termômetro do quarto para manter a temperatura entre 20 e 24 graus. • Não coloque o berço ao lado de aquecedores, radiadores ou diretamente sob a luz do sol. ● Escolha um local para ser o posto de troca de fraldas. Isso inclui tudo o que você precisa para o SB, desde água e algodão até as sacolinhas plásticas para o descarte de fraldas sujas. Eu preferi criar uma estação portátil. O ideal é que você possa ver todo o conteúdo do kit de troca de fraldas para saber quando e o que repor. Reponha com frequência. Eu usava um cestinho com rodinhas para banheiro e guardava tudo ali a fim de manter a mobilidade da minha estação de troca. ● Escolha um local para o posto de amamentação. Pode ser o quarto onde sua esposa ou companheira se sinta melhor. Simplesmente bastam uma poltrona confortável, uma almofada de suporte em formato de U, um lugar seguro para colocar um copo de água, etc. Isso deve incluir também todo o equipamento de que ela precisa para amamentar. Se ela prefere amamentar em cômodos diferentes, crie uma estação portátil. ● Designe locais adequados na sua base para guardar itens volumosos, mas essenciais, como pacotes de fraldas, cadeirinha para o carro e carrinho de bebê.

Itens essenciais necessários quando trouxer o SB do hospital para a base Roupas Roupas macias de tecido respirável e práticas. Isso significa roupinhas de algodão sem enfeites ou botões. Mantenha as mãozinhas e os pezinhos cobertos, já que as extremidades ficam frias facilmente. Como regra geral, os SBs precisam de uma camada de roupa a mais que um adulto, a menos que o clima esteja muito quente. ● Um body, um pijaminha, uma touca, meias e luvinhas.

● Se o clima for frio, tenha uma mantinha (às vezes chamada de “naninha”) ou duas. ● Se estiver muito frio, pegue uma roupa mais pesada, mas que não impeça que o SB seja colocado na cadeirinha do carro adequadamente sem ficar desconfortável. Troca de fraldas ● Um kit básico compreende um recipiente pequeno com água fervida ou filtrada e bolsas de algodão para limpeza. Não é recomendado usar lencinhos umedecidos nos primeiros seis meses de vida do SB. ● Fraldas. Transporte Uma cadeirinha para carro tipo bebê-conforto que esteja dentro das normas de segurança. Leia o Capítulo 10: Sobre manobras: transportando as tropas para orientações sobre a segurança da cadeirinha de carro.

Termos do Pai de Elite usados neste capítulo Base: casa. Desativação de bombas: levar as fraldas sujas para a lixeira todas as noites. SB: Soldado Bebê. Um soldado (filho ou filha) antes de se tornar móvel. Cantina: cozinha. POP: Procedimento Operacional Padrão. Alguma coisa que sempre tem de ser feita da mesma forma.