Revista PERFIL Navegantes - 26 Edição

Treine com

profissionais

Conheรงa o casal Jander e Thais Vicentin, fundadores da Academia Vida Praia, um centro de treinamento do corpo, em frente ao mar de Meia Praia em Navegantes

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26 ISSN 2357-7193

PERFIL

R$ 2,00

“A gente usa a arte como ferramenta de transformação do ser humano”. É com essa frase que o artista plástico e arte-educador Aldo Pereira de Andrade Filho dá a dimensão do trabalho desenvolvido no Pequeno Picasso Ensino de Artes, fundado por ele e a esposa, a arte terapeuta e arte-educadora, Vanessa Petermann, em 2011, na cidade de Penha. A proposta do Pequeno Picasso é oferecer um ensino diferenciado no horário do contraturno escolar. E bota diferenciado nisso: as crianças matriculadas no espaço de arte têm aulas de yoga, mosaico, pintura, tecelagem, história da arte, aquarela e práticas artísticas capazes de torná-las mais confiantes e criativas no dia a dia. Na segunda-feira, os alunos praticam yoga como forma de trabalhar a respiração, o controle e a calma. Também têm aulas de tecelagem, uma das mais antigas técnicas de confecção de roupas. Nela, além de observarem o tecido ganhando vida, aprendem noções de história, alfabetização e matemática. A arte abstrata entra na agenda de terça-feira. É neste tema que as crianças trabalham a materialidade da

arte, construindo e desconstruindo estereótipos enraizados em nossa sociedade. “Todos os pais relatam a evolução dos filhos depois que entram na escola. O nosso trabalho é na prática. O resultado é rápido”, explica Vanessa. Um dos grandes trunfos do Pequeno Picasso Ensino de Artes é trabalhar temas que empolguem as crianças. E nada de tecnologia, viu. “O trabalho é com a mão na massa, na tinta, no pincel. Tem tanta tecnologia hoje em dia, que a gente consegue mostrar que através da arte as crianças também têm interesse em participar”, avalia Aldo.

Um dos pontos fortes do Pequeno Picasso é ajudar a desenvolver aspectos físicos e psicológicos das crianças. Elas aprendem a conviver em grupo, a conversarem e a trabalharem todos os sentidos do corpo. A aula de desenho, por exemplo, não é só uma aula de desenho, é matemática pura envolvida no processo de criação, é trabalhar com retas, ângulos e formas diversas.

Quarta é dia de história da arte e pintura em tela.

Esta funciona como as fases do videogame, explica Vanessa: “Começa no guache e se a criança tiver autonomia vai evoluindo até chegar ao cavalete, o que exige mais silêncio e concentração, equilíbrio e proporção”.

Na quinta, o trabalho é focado nos mosaicos e nas aquarelas, ambas técnicas antigas e que demandam muita concentração. No mosaico, por exemplo, as crianças produzem imagens com pedaços de azulejos coloridos. “É uma das técnicas mais antigas do mundo, datada de cinco mil anos antes de Cristo”, relata Aldo. É na quinta o dia da fruta. Cada criança leva uma fruta que gosta e outra que não gosta. Todas provam um pouco de cada fruta em um trabalho de reconhecimento dos sabores. “É um processo mais natural. Elas passam a gostar. Não é só deixar o que ela quer comer. Tem que estimular”, acredita Vanessa. A semana termina com aula de fantoche e desenho utilizando a técnica “desenhando com o lado direito do cérebro”.

A primeira hora Assim que chegam ao Pequeno Picasso, as crianças passam a primeira hora fazendo as tarefas da escola regular. “Chamamos aqui de auxílio pedagógico e tarefas”, explica Vanessa. Assim que terminam os deveres, a turma passa o resto do período brincando e fazendo arte, literalmente. “Aqui elas podem falar, dar opinião, se expressar. Não existem amarras. Nosso papel aqui é ajudá-las. Elas participam de todas as atividades, não fazem somente o que querem, mas sempre têm tempo para brincar”, pontua o empresário Aldo. O Pequeno Picasso Ensino de Artes atende 32 crianças e foca no desenvolvimento do ser humano. “A criança que estuda aqui fica mais criativa, mais esperta, desenvolve a inteligência, a percepção e a visão de mundo ao redor dela. Começa a ficar mais companheira. Na arte também se trabalham valores, o que é certo e o que é errado. Canaliza as emoções”, diz Vanessa. Participam ainda da equipe do Pequeno Picasso Iara Kloppel, professora de Yoga e Letícia Corrêa Ferreira, estagiária do curso de Psicologia da Univali. A escola atende crianças de 5 a 10 anos e procura criar um ambiente calmo. “Elas já ficam um período na escola, no outro período, como alguns não podem ficar em casa, porque os pais trabalham, eles precisam de um lugar para serem acolhidas. Com amor, carinho, confiança. E isso elas encontram aqui com a gente”.

A equipe do Pequeno Picasso é composta de: Vanessa Petermann (Sócia proprietária, Arte Educadora e Arteterapeuta) Aldo Pereira de Andrade Filho (Sócio proprietário, Artista Plástico e Arte Educador) Letícia Corrêa Ferreira (Estagiária, Acadêmica de Psicologia da Univali) Iara Kloppel (Professora de Yoga)

PEQUENO PICASSO ENSINO DE ARTES Rua José Rodrigues Vieira 395 - Centro - Penha/SC 47 3345-6851 47 9164-2571/ 9133-3086 pequenopicasso@yahoo.com.br

16 editorial DIRETOR - EDITOR Henrique Otávio de Almeida

Navegantes

EDITOR Henrique Otávio de Almeida DIRETOR DE CRIAÇÃO Fábio Kiyoshi Suzuki GERENTE COMERCIAL Rodrigo Costa

Vida de frente para o mar Do alto do piso superior da Vida Praia o horizonte é infinito. Vê-se o mar até onde a vista alcança, um visual de encher os olhos e de carregar as energias. O ambiente não poderia ser melhor: uma academia, local onde as pessoas buscam um corpo saudável. A vista para o mar, claro, é um entre tantos outros atrativos oferecidos pela Vida Praia, instalada há dois anos em Meia Praia, Navegantes.

A empresa é comandada pelo casal Jander Antonio Pinto e Thais Vicentin Pinto, profissionais de educação física com gabarito para instruir, acompanhar e cuidar para que a vida dos clientes da Vida Praia receba doses diárias de ânimo e energia.

A reportagem de capa desta edição da Revista PERFIL conta a história da Academia Vida Praia. Localizada em uma área privilegiada, com o mar como quintal de casa e um excelente acesso, a academia vem se firmando no mercado com uma opção segura para quem busca saúde. A casa atende pessoas de todas as idades e tem um rol incrível de atividades físicas, passando pela zumba, musculação e chegando até o famoso treinamento funcional, focado em um corpo mais enxuto e saudável. Vamos conhecer?

Henrique Otávio

Editor

TEXTOS Raffael Prado, Renata R. Borges Sorato, João Kepler, Mariana A. Farias, Carlos A. Camacho, Marília Almeida, Cristiane Campos, Flávia Braz, Camila Rech, Ana P. de Araújo, Bianca Martins, Louise Maibuk e Adriane Medeiros.

CAPA Fotos: Fábio Kiyoshi Suzuki COLABORARAM NESTA EDIÇÃO Studio M IMPRESSÃO E ACABAMENTO Tipotil DISTRIBUIÇÃO Editora Norte Catarinense Ltda Revista PERFIL é distribuída com exclusividade no litoral norte de Santa Catarina, nas cidades: Navegantes, Barra Velha, Balneário Piçarras e Penha.

PARA ANUNCIAR (47) 3345.2554 (47) 9961.4191 (47) 9912.9179 perfil_vendas@live.com REDAÇÃO E ADMINISTRAÇÃO Balneário Piçarras – SC CEP 88380-000 (47) 3345.2554 | (47) 9912.9179 editor@editoracatarinense.com.br Revista PERFIL, edição 26, Ano 03, é uma publicação mensal da Editora Norte Catarinense Ltda.

Todos os direitos reservados.

Revista PERFIL não se responsabiliza por conceitos emitidos em artigos assinados ou por qualquer conteúdo publicitário e comercial, sendo esse último de inteira responsabilidade dos anunciantes. As imagens sem créditos foram fornecidas para divulgação.

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Nome: Jander Antonio Pinto Profissão: Educador físico Idade: 31 anos Natural: Penha Um lugar: Gravatá Hobby: Musculação Uma frase: "Imagine uma nova história para sua vida e acredite nela" Paulo Coelho

Nome: Thais Vicentin Pinto Profissão: Educadora física Idade: 29 anos Natural: Itajaí Um lugar: Praia Hobby: Andar de roller Uma frase: “Eu não disse que seria fácil, mas que valeria a pena” Dom Bosco

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Mente, corpo & vida A academia Vida Praia vive na prática o seu nome; fica de frente para o mar e oferece um atendimento de qualidade aos seus alunos. Conheça os planos da empresa e o que ela reserva de especial aos seus clientes.

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Por : : Raffael Prado - Jornalista

uidar do corpo, encontrar qualidade de vida e trabalhar a mente. Este tripé está cada dia mais em voga na nossa sociedade. Corpos malhados, gente bonita. Mantras reverberados nas novelas, revistas e mesas de bares. Mas não é só isso e muita gente já percebeu que a saúde é mais importante do que a estética. Basta visitar algumas academias para confirmar esta visão: a preocupação com o corpo continua firme e forte; contudo, o trabalho da mente e a procura da felicidade têm caminhado lado a lado dessa constante preocupação. Este é um trabalho praticado de forma profissional na

academia Vida Praia, em Meia Praia, Navegantes. Capitaneada pelos profissionais de educação física Jander Antonio Pinto e Thais Vicentin Pinto, a Vida Praia é recheada de diferenciais: a começar pela vista espetacular para o mar, do segundo andar, de onde os alunos se exercitam em esteiras e participam de várias aulas. A Vida Praia proporciona um rol de atividades físicas para os alunos. Das 6h à meia-noite, tem musculação, e uma ampla grade de aulas de ginástica e artes marciais e o departamento de avaliação física mais atualizado da região. Tem para todos os gostos, com professores treinados e um atendimento que vai te fazer sentir-se em casa. Vamos conhecer?

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Equipe Vida Praia

Como surgiu a academia Vida Praia?

E o público da academia? É todo de Navegantes?

Thais Vicentin – Surgiu de uma proposta do antigo proprietário que nos ofereceu o espaço para arrendar. O nosso sonho era ter uma academia e então ali começou tudo. Nós trabalhávamos em outra academia em Itajaí como colaboradores e quando viemos para cá mudou totalmente, nos vimos como líderes. O começo foi bem difícil, não conhecíamos muita coisa, como administrar os colaboradores, por exemplo. Mas já nos acostumamos, já engrenou.

Thais Vicentin – Temos alunos de Penha, Balneário Piçarras e Navegantes. E esse público, apesar do apelo estético de uma academia, vem em busca de saúde, de uma vida saudável, uma boa qualidade de vida. Tem um pouco de estética também, é claro. Temos um público de todas as idades, somos uma academia para a família. E esses clientes esperam ter bons resultados e um excelente atendimento.

A academia está localizada em uma região que está em franca expansão. Quais são os planos da empresa para esta área?

Thais Vicentin – Nós esperamos um crescimento ainda maior para esta área para que possamos ter maior número de alunos. Há um tempo eram poucas casas aqui no entorno da academia e o bairro está crescendo mais para perto da academia. Eram casas de veraneio e agora são casas de moradores fixos.

Temos planos de instalar um centro de natação e hidroginástica aqui nesta região.

Qual o trabalho de vocês quando chega uma pessoa pela primeira vez dizendo que quer ter o corpo perfeito, malhar muito...

Thais Vicentin – A primeira dica é começar com calma, não será de um dia para o outro que o corpo vai mudar e atingir o corpo perfeito. Cada um tem o seu biótipo, a sua genética, então vai ter seu objetivo em tempos diferentes. Para isso, nós programamos treinos focados para cada aluno. Nós temos um departamento de avaliação física funcional, que é bem completa. Além de aferir as medidas do corpo, a gente faz testes de força, de resistência, de flexibilidade e avalia

a postura também. Ou seja, o aluno só inicia o seu treinamento após a avaliação, pois primamos muito pela individualidade.

Quais são os diferenciais da academia?

Thais Vicentin – Prezamos pelo atendimento individual, para que os clientes sintam confiança e fiquem na academia. Não adianta nada fazer um plano de seis meses e acabar não gostando do ambiente. Os planos existem, mas o nosso foco é o atendimento personalizado. Além do atendimento, temos uma excelente localização, um bom acesso de fácil estarionamento e uma vista incrível para o mar.

Conta para gente como é a estrutura da academia Vida Praia.

Thais Vicentin – A academia funciona de segunda a sexta-feira, das 6h à meia-noite, e no sábado, das 14h às 17h. Nós temos musculação com horário livre, não fechamos para almoço. E temos as aulas de ginástica, com aulas de manhã, final de tarde e à noite. Tem Power Jump, Zumba, Bike Indoor,

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Treinamento funcional, Ritmos, Step, GAP, Abdominal, Express, Pilates, Artes Marciais, Jiu Jitsu e Boxe Chinês e para as crianças temos o Jiu Jitsu Kids e Ballet, todas inclusas na mensalidade. E para cada modalidade temos os professores., são eles a Damiane Claudino (ginástica e musculação), Denys Henri Sacavem (musculação), Luiz Henrique Pereira Monteiro (musculação), Mariana Franco Brandão Couto (ginástica), Naiana Gracielle Pereira Debatin (ginástica e ballet), Nilson Fucks (manutenção) e Priscila Carolina Ostapechem Krüger (ginástica e musculação) e Fabia Helena Ramos de Aguiar (consultora fitness). Nossa mensalidade é de R$ 110 mensais, incluindo todas as aulas de ginástica e musculação.

Temos um plano semestral, R$ 528, podendo ser parcelado, ou o plano das 21h à meia-noite, ao custo de R$ 65. É um horário bem tranquilo. Nosso pico aqui é das 19h às 20h45min, diariamente.

Conte-nos, o que eram as academias 10 anos atrás e o que são hoje?

Jander – Na parte da musculação, pouco mudou. Apenas os equipamentos que estão mais modernos. Na parte da ginástica a mudança é maior, com o surgimento de novas aulas e modalidades. Por exemplo, Zumba é uma aula de dança, algo que tem sido muito praticado nas academias. Tem muita gente que não gosta só de fazer musculação, e hoje as academias estão enxergando essas possibilidades, outras opções. Temos aqui também as artes marciais, jiu jitsu e boxe chinês. Hoje, mudou muito a qualidade no atendimento e o conhecimento dos professores. Antigamente as academias não tinham uma

preocupação pela individualidade, não respeitavam o aspecto biológico. Profissionalmente sempre atuei respeitando as necessidades, objetivos e pautado no resultado da avaliação física. Hoje é tudo feito em cima da avaliação física, ou seja, do aspecto biológico do nosso cliente, nossa atuação profissional visa acompanhar cada fase do treinamento e sempre ao alcance dos objetivos de cada aluno.

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Explique para os leitores da Revista PERFIL no que consiste o treinamento funcional, tão em voga nos dias de hoje?

Cuidar do corpo tem sido um mantra de muita gente nesses novos tempos. Quais as tendências para os próximos anos no mercado fit?

Thais Vicentin – O treinamento funcional é um método de trabalho ainda mais dinâmico que os treinos convencionais. Ele é caracterizado por mesclar movimentos naturais do ser humano em um único exercício, como correr, pular, puxar, agachar, girar e empurrar. Ele tira a pessoa dos movimentos mecânicos e eixos definidos ou isolados, como acontece na musculação. Assim, o foco passa de um grupo muscular isolado para todo o corpo - os movimentos trabalham a força muscular, a flexibilidade, o sistema cardiorrespiratório, a coordenação motora e o equilíbrio. O funcional é tudo aquilo que você faz. O que está sendo oferecido hoje é trabalhar teu corpo em forma de circuito, fazendo atividades específicas do dia a dia, como levantar, agachar, pular, subir, essas coisas. E nós, especializamo-nos em treinamento funcional também. Os nossos professores têm os cursos do Core360 (uma franquia de capacitação e treinamento para profissionais de educação física).

Thais Vicentin – Esse mercado vai expandir muito ainda. As pessoas estão procurando cada vez mais a saúde, qualidade de vida e a estética. Há um cuidado maior com o corpo hoje do que anos atrás. Antigamente a gente não via o pessoal querendo ir para a academia, só ia quem queria ter o corpo bonito, e em cima do verão. Ainda acontece hoje em dia, a pessoa desesperada, em setembro, para ter um corpo bonito para o verão. A maioria, hoje, passa o ano inteiro na academia: querem um corpo bonito, mas buscam principalmente uma vida mais saudável. Não adianta só treinar o corpo: tem que se alimentar de forma saudável também. Treinamento funcional vai se manter firme no mercado. As pessoas estão querendo tonificar o corpo. Antes, o tipo era o “bombado”. Hoje, é um corpo mais magrinho e bem definido.

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Professora Priscila

Professor Luiz

Professora Naiana

Professora Damiane

Professora Mariana

Professor Denys

Professor Jander

Professora Thais

Fábia - Recepção

Nilson - Manutenção

Qual a missão da empresa para a região?

Jander – Orientar e ensinar a prática de exercícios físicos, buscando e pesquisando no meio científico informações e soluções, proporcionando à sociedade saúde e qualidade de vida.

E qual os valores da Vida Praia?

Jander – Ser simples e eficiente, baseada em recursos humanos de alto valor desde a recepção aos professores. Recursos e materiais da mais alta procedência. Dirigida por profissionais de Educação Física. A preocupação vai além do conforto e da excelência dos equipamentos, o foco está na qualidade dos serviços oferecidos. A todos que

desejam cuidar da saúde, ter qualidade de vida e conseguir um corpo da forma desejada através de exercícios físicos eficientes, com acompanhamento de treino mensurado através de um programa de avaliação física individualizado.

Na conquista certa de ótimos resultados, com o acompanhamento contínuo de profissionais altamente capacitados. Os nossos valores são família, saúde e bem-estar. A academia Vida Praia promove a integração e a convivência harmônica com a participação de toda a família, oferecendo os instrumentos indispensáveis para o alcance da saúde física e mental.

Onde estamos:

José Eugênio Müller, 63 Meia Praia, Navegantes 47 3342-6857

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Por • Renata Raupp Borges Sorato – OAB/SC 22.547

O EMPREGADOR PODE PROIBIR O USO DE CELULAR NO AMBIENTE DE TRABALHO? O uso do celular durante o horário de trabalho é um tema que a cada dia ganha mais relevância, uma vez que o acesso a essas novas tecnologias já alcançou quase todas as camadas sociais. Contudo, é necessária uma reflexão, tanto do empregado quanto do empregador, porque já existem casos que comprovam que o uso do celular durante o trabalho pode trazer diversos problemas, como acidente de trabalho, vazamento de documentos confidenciais, perda de produtividade, entre outros.

O empregador tem o direito de exigir do empregado concentração total no seu trabalho, portanto, pode sim proibir o uso do celular no ambiente de trabalho, ou então poderá regulamentar a forma como os empregados devem utilizar o celular durante o horário de expediente. Sempre que houver a proibição o empregador tem que disponibilizar ao empregado linha fixa de telefonia para uma emergência. O TST - Tribunal Superior do Trabalho julgou, recentemente, um caso sobre essa temática do uso do celular no trabalho como questão de saúde e segurança do trabalhador. Naquele caso, durante a jornada de trabalho, uma empregada teve a sua mão prensada em uma máquina de produção de plásticos e perdeu 35% de sua capacidade funcional e laboral, além de ter sofrido sequelas anatômicas, funcionais e estéticas em decorrência desse acidente de trabalho. Entretanto, nos autos restou provado que o acidente só aconteceu porque a empregada tentou pegar seu celular em cima da prensa. Ao final, os ministros concluíram

que a empresa não deveria ser responsabilizada pelo acidente, uma vez que provou que adotava medidas necessárias à prevenção de acidentes, entre elas a proibição do uso de celular em serviço. Assim, como a trabalhadora desobedeceu a regra da empresa e foi trabalhar levando seu aparelho celular, assumiu o risco do acidente e graças a essa atitude imprudente, foi declarada sua culpa exclusiva para que o acidente ocorresse e ela foi perdedora da ação. No entanto, as regras de proibição ou regulamentação precisam ser claras e devem ser implantadas, seja através de mudança no contrato de trabalho, ou no regimento interno da empresa, ou até mesmo via Convenção Coletiva.

Tudo isso vai depender da área de trabalho, pois é certo que para cada segmento deve-se implementar uma regra que atenda aquele contexto. Caso o empregado, ciente da proibição do uso do celular no ambiente de trabalho, faça utilização do mesmo, poderá sofrer as punições que podem ir desde uma advertência verbal a uma dispensa, com ou sem justa causa, a depender do contexto. Um exemplo de falta grave, suscetível de justa causa, é a desídia. Essa pode ser aplicada ao empregado que perde tempo e produtividade, em decorrência do uso de celular durante a jornada de trabalho e

que, mesmo após alertas mais brandos do empregador, não muda seu comportamento. Outra falta grave, de acordo com a CLT, é a insubordinação: imagine que o empregador estabeleça regras expressas de que é proibida a utilização do celular durante o horário de trabalho e, mesmo assim, percebe que o empregado as ignora. Nesse caso, a depender do contexto, o empregado poderá ser dispensado por justa causa. Num outro contexto, imaginemos que um empregado envie, através de aplicativos do celular, foto, vídeo ou documento que viole segredo da empresa, ou que seja conteúdo de extrema confidencialidade. Essa situação também pode ser considerada como falta grave e, dependendo do caso, poderá resultar em uma demissão por justa causa, pela falta denominada violação de segredo da empresa. Existem ainda outras hipóteses em que, de acordo com o contexto, o empregador poderá aplicar a demissão por justa causa ao empregado que usa ou então faz um mau uso do celular no ambiente de trabalho. Portanto, devemos redobrar os cuidados com o que divulgamos pelos aplicativos e redes sociais, usar o bom senso como bússola para o uso dessas ferramentas, hoje tão proliferadas em nosso cotidiano.

26 consultoria & negócios

Por • João Kepler • Palestrante e Escritor

Faça do seu filho

um Empreendedor É preciso montar um ambiente propício a criatividade, provocar situações, conversar sobre o assunto, estimular um comportamento diferente e mudar atitudes.

Ao final de cada Palestra ou artigo que eu escrevo sobre minha experiência prática de ter em casa 3 filhos Empreendedores (16, 14 e 11 anos), muitos pais, mães e até avós me perguntam constantemente como fazer seus filhos se transformem também em empreendedores. Como educar um filho para ser empreendedor?

Quero começar afirmando que não existe receita de bolo para isso e não é simples, o que pode ser feito é montar um ambiente propício a criatividade, provocar situações, conversar sobre o assunto, estimular um comportamento empreendedor e mudar atitudes. Mesmo aqueles Pais que não são Empreendedores, quem têm filhos super protegidos ou filhos acomodados por qualquer motivo, é possível fazer uma mudança no mapa mental, para transformar uma pessoa para que ela seja independente e protagonista do seu próprio destino. Uma vez em uma dessas minhas viagens pelo interior do Brasil, conheci o dono do maior mercadinho da região e como curioso que sou, perguntei como ele conseguiu montar aquele pequeno império? Ele me contou que quando tinha 11 anos pediu ao Pai para comprar um carrinho que tanto queria e a resposta do Pai foi: “Não vou te dar, mas vou te mostrar como conseguir comprar esse carrinho com seu próprio dinheiro. Sobe no coqueiro, pega 3 cocos, limpa, bota pra gelar e leva até a praça para vender por R$ 1,00 cada, aí com o dinheiro dos cocos, você compra esse bendito carrinho que tanto quer. Ok?” Eu topei e fiz exatamente como meu Pai orientou, passei a tarde na praça, vendi os 3 cocos e voltei correndo pra casa saltitando de alegria com o dinheiro e disse: “Pai consegui, agora posso comprar o carrinho?” Meu Pai retrucou: “Parabéns meu filho, mas que tal investir esse dinheiro para continuar vendendo mais cocos e ganhar muito mais dinheiro?, depois você vai conseguir dinheiro para comprar quantos carinhos quiser. Foi ali João que tudo começou, aquelas palavras mudaram o meu destino”. Na verdade, esse sábio Pai despertou naquele garoto o Empreendedorismo, a vontade, o controle, os caminhos, as possibilidades e as escolhas.

Pois bem, vou deixar aqui algumas dicas práticas para quem quiser incentivar seus filhos na trilha do empreendedorismo: • Monte um ambiente em casa propício a criatividade, faça seu filho pensar sobre soluções para problemas na casa, na rua, na educação, no transporte, na cidade, na saúde e etc.

• Discuta sobre problemas e como enfrentá-los desde cedo, faça perguntas sobre os assuntos que incomodam, chame atenção para que ele comece a perceber oportunidades até nas dificuldades.

• Descubra ou estimule os sonhos deles, como transformar esses sonhos em realidade, ajude a sintonizar o foco, mas é ele que deve definir os caminhos para chegar até lá.

• Não dê dinheiro ou coisas materiais demais pra compensar nada, eu por exemplo, não dou nem mesmo a mesada, (não quero acostumá-los a ter sempre o “garantido”). Dê em abundância apenas aquilo que o dinheiro não pode comprar.

• Não deixe que eles saibam que a “Herança” que pode deixar, seja suficiente para deixá-los totalmente tranquilos e acomodados.

• Mostre o que é, e como praticar a resiliência para que eles não tenham medo de arriscar e fracassar, para entender que a vida é mesmo uma roda gigante.

• Empondere as virtudes e qualidades deles, ensine seu filho a aprender a se auto avaliar de tempos em tempos e ajude a gerenciar suas limitações.

• Estimule a Liderança e o respeito às opiniões contrárias as suas.

• Aprender a trabalhar em equipe, escolher sempre pessoas melhores do que ele para ser companhia na vida e no trabalho. Nunca pior ou menos inteligente.

• Converse sobre negócios, estimule o conhecimento

complementar ao da escola, não somente livros, mas também artigos, posts, vídeos que mostre casos de sucesso, de fracasso, de curiosidades, de história (como TED, meuSucesso.com ou Day1, por exemplo) pra que?

Para aprender coisas fora do padrão e se inspirar.

• Que existe outros caminhos além do emprego formal.

• Comprovar que nada é de graça e que não existe almoço grátis, que a vida e o mercado são cruéis e nunca perdoam pessoas despreparadas.

• Que terão muitas vaias durante a jornada, além dos aplausos; Não tente encurtar o caminho dele com atalhos, ao contrário, estimule a conquista, deixe o seu filho ter a tristeza da derrota ou a glória da chegada, não proteja demais, apenas ajude-o a se preparar pra competir.

• Tente ser um Mentor e não somente Professor. Proponha desafios, faça perguntas; Faça ele perceber por conta própria que fazer as mesmas coisas, geram somente resultados semelhantes.

• Faça que eles se preocupem com os outros, a ter empatia.

• Saia de cena de vez em quando e deixe seu filho ser proativo. Dê o espaço, não queira fazer tudo para e por eles.

• Procure promover, enaltecer e nutrir em casa valores como: conquista, competição, realização, gratidão, humildade, tenacidade, liderança, interdependência.

• Mude o seu comportamento, mude também a sua perspectiva, converse sobre trabalho, sobre outros assuntos e principalmente sobre propósitos de vida.

Esses são apenas alguns passos para estimular o empreendedorismo dentro de casa, mas atenção, o que serve para um pode não servir para outro. Porém, uma coisa é universal e vale para todo mundo: o exemplo, dê o exemplo!

28 tecnologia & informática

Por • Mariana de Andrade Farias • Jornalista

Por que o celular esquenta demais e como evitar que isso ocorra Onda de calor de mais de 40º e exposição do aparelho à luz solar por longos períodos podem influenciar no aquecimento Você está perdido em algum lugar. Pega o smartphone e aciona o GPS para se localizar no mapa.

Mas na metade do caminho é obrigado a largar o telefone de repente. Não é possível usá-lo: está muito quente! “A temperatura do iPhone deve diminuir antes que possa usá-lo”, diz a mensagem na tela.

E o que aconteceu? O telefone estragou?

Não, não estragou. Ainda que de vez em quando circulem imagens pelas redes sociais de telefones queimados por superaquecimento, como o caso recente de um Samsung Galaxy S4 de um usuário da Arábia Saudita com a parte inferior deformada por calor.

Essa é uma consequência extrema do aquecimento de um celular. Pode haver outras, como a redução da vida útil da bateria. O objetivo do aviso na tela é exatamente evitar um superaquecimento, e ocorre por força de um mecanismo de segurança que protege os componentes do aparelho.

Se essa mensagem aparecer, você deve desligar o dispositivo, levá-lo a um ambiente mais frio e deixar que a temperatura baixe antes de voltar a usá-lo. A temperatura recomendada por especialistas para um smartphone fica entre 0 e 35º C. Por que o aparelho esquenta demais?

Talvez tenha sido afetado por uma onda de calor de mais de 40º C. E expor o aparelho à luz solar por longos períodos também influencia no

aquecimento. Deixar o celular no carro durante muito tempo traria as mesmas consequências.

O aquecimento, contudo, nem sempre se deve à temperatura ambiente. O uso de carregadores de bateria que proporcionam mais corrente elétrica do que o necessário pode causar o mesmo efeito. Assim como a utilização de GPS, já que quanto mais o celular trabalha mais ele esquenta, ao transformar em energia térmica as operações matemáticas que efetua.Ao usar o GPS, o aparelho deve usar o sensor durante 100% do tempo, com a tela acesa e conectado à internet.

Da mesma maneira, o uso intensivo de jogos de alta qualidade gráfica ou muito pesados para a memória RAM e para as características do seu celular também podem levar ao aquecimento excessivo do aparelho.

Como evitar o problema então?

No último dos casos acima, vale a pena avaliar as condições do hardware do celular antes de baixar um jogo com tais características.

Também é importante verificar se está executando aplicativos ou programas sem que tenha conhecimento. E se perceber um aumento rápido da temperatura, desligue funções como Bluetooth e conexão wifi. Você evitará assim uma sobrecarga de processos. Reduzir o brilho da tela também é recomendável ao rodar jogos ou filmes por mui-

to tempo. E, sobretudo, é importante não deixar o smartphone em locais com pouca ventilação, como debaixo de uma almofada, principalmente se estiver carregando a bateria ou baixando algum aplicativo.

Controlar a temperatura com aplicativos

Há no mercado várias aplicações para smartphones que, uma vez instaladas, escaneiam todo o dispositivo para determinar sua temperatura em cada momento. Um dos mais populares para iOS é o iStat 2, um app que monitora toda a atividade de um iPhone. Além da temperatura, mostra a quantidade de dados consumida e a velocidade restante.

Outra opção para dispositivos Apple é o sistema Status Lite, que reconhece e pode apagar os aplicativos que geram maior carga de energia.

E se você possui smartphone com sistema Android, pode optar pelo app gratuito Cooler Master.

O programa escaneia o aparelho para determinar a temperatura no momento, identifica os serviços que geram superaquecimento e os apaga.

Também há outras opções no mercado para telefones com Android, o sistema operacional do Google. Entre os mais interessantes estão Phone Overheat Alert, TempMonitor e Cpu Gauge.

Com esses recursos não será preciso esperar o celular chegar ao ponto crítico de aquecimento.

30 motors sports

Por • Carlos Alberto Camacho • Analista BR Distribuidora

15 coisas positivas que você precisa saber sobre a gasolina aditivada

3 – Xô, sujeira!

Se você ainda não usa aditivada, não tem problema. Pode usar a partir de agora. A Petrobras GRID adota um aditivo que evita a formação de sujeira nas partes do motor.

Com o passar do tempo, você vai notar melhor desempenho do seu carro, especialmente nas acelerações e retomadas de velocidade. Nunca é tarde para mudar.

4 – Fique 100% com aditivada Talvez você já ouviu por aí que precisa intercalar gasolina comum com aditivada. Isso é mais um grande mito sobre o assunto. Você pode abastecer sempre só com aditivada. As montadoras, inclusive, recomendam sair com o carro da concessionária já com o combustível aditivado.

Se você está entre os motoristas que pensam que gasolina é tudo igual, pare agora 15 minutos para ler essa reportagem. Sim, o combustível pode fazer a diferença no desempenho do carro e na durabilidade das peças.

Você sabia que a gasolina aditivada deixa o motor mais limpo e com menos atrito interno, o que pode resultar em menos gastos com manutenção e até economia em consumo de combustível? Veja agora 15 coisas que você precisa saber sobre a aditivada.

1 – Motor sempre limpo A gasolina aditivada traz em sua fórmula detergentes e dispersantes que ajudam na limpeza do motor. A principal função dessas substâncias é evitar a formação de carbono nas peças do sistema de alimentação de combustível. Assim, a queima de ar/combustível é perfeita.

O motor funciona redondo, sem falhas, e as peças têm maior durabilidade. Motores com sujeira funcionam pior e gastam mais.

2 – Menos atrito, melhor desempenho Além das substâncias de limpeza, a Petrobras GRID – a aditivada da Petrobras – tem em sua fórmula um aditivo de redução de atrito. Esse redutor minimiza o impacto entre os componentes internos do motor, como anéis, pistões e cilindros. Isso significa que o carro usa melhor a energia produzida. Você perceberá nas acelerações. O resultado é melhor desempenho e menor desgaste nas peças a longo prazo.

5 – Aditivo complementar não é igual à gasolina aditivada Algum frentista de posto já deve ter lhe oferecido o aditivo complementar para usar na gasolina. É bom que fique claro: ele não tem o mesmo efeito dos aditivos encontrados na gasolina aditivada. A explicação é simples. Os detergentes e dispersantes colocados na aditivada fazem parte da formulação do combustível quando eles saem das distribuidoras. Ou seja, são testados cientificamente para agirem nos motores na proporção certa aditivo/ gasolina. Os aditivos complementares não. Eles são misturados no tanque do carro sem muito critério. Por isso, o recomendado é sempre usar somente a gasolina aditivada para garantir a limpeza do motor.

6 – Carros antigos podem usar sem medo Os benefícios da gasolina aditivada são melhores percebidos nos carros com injeção eletrônica, mas os velhinhos podem usar sem medo. Os aditivos também ajudam a manter limpo o sistema de alimentação nos carros que ainda usam carburador.

7 – Dê sua ajuda ao meio ambiente Se o motor do seu carro está com menor formação de depósitos de carbono graças à ação da gasolina aditivada, ele vai reduzir a emissão de gases poluentes. Assim, de forma simples, você ainda dá sua colaboração para o meio ambiente.

8 – Economize em manutenção Motores protegidos da sujeira e com menos atrito devido ao uso da gasolina Petrobras GRID precisam ir menos à oficina fazer revisões. Você certamente vai economizar com a manutenção do seu carro.

9 – Melhor desempenho não é potência A gasolina aditivada não dá mais potência ao carro. A potência de um veículo é definida no projeto do motor, pelo fabricante. O desempenho, sim, vai depender da gasolina. O que a Petrobras GRID faz é manter o motor limpo e com menos atrito para um funcionamento perfeito, com melhor aproveitamento de energia e melhor desempenho.

10 - Cor não muda qualidade A cor da gasolina não tem a ver com a qualidade. Todas as marcas usam corantes em suas aditivadas para diferenciar da comum e das outras aditivadas. Para facilitar a sua identificação, a Petrobras GRID usa a cor verde como característica.

11 – Carro flex aceita perfeitamente Você pode colocar gasolina aditivada em carros flex a qualquer momento, em qualquer quantidade. Não importa se no tanque do veículo tem etanol ou gasolina comum. Você pode abastecer com aditivada em qualquer proporção e seguir com ela.

12 – Nada de ficar limpando bicos Sabe aquela história de precisar limpar os bicos injetores do carro de tempos em tempos? Carros que sempre usam gasolina aditivada e estão com a manutenção em dia não precisam disso. O combustível com aditivos ajuda na limpeza e conservação dos bicos limpos.

13 – Carros novos usam aditivada Talvez você não saiba, mas o primeiro abastecimento dos carros novos é feito com gasolina aditivada. Esse é mais um motivo para você usar o combustível com aditivos de limpeza, como a Petrobras GRID. 14 – Etanol na composição por lei Entre os mitos sobre a aditivada é que ela teria mais etanol na sua formulação. Todas as aditivadas produzidas no Brasil, de todas as marcas, levam em sua composição 27% de etanol anidro, assim como todas gasolinas comuns do país. Isso está na legislação brasileira. Se esse era o motivo pelo qual você não usava aditivada, pode esquecer.

15 – Aditivada tem mesma octanagem As gasolinas aditivadas têm a mesma octanagem das gasolinas comuns: 87. O diferencial delas é mesmo a aplicação dos aditivos para limpeza do motor. No caso da Petrobras GRID, ela tem ainda um aditivo de redutor de atrito das peças internas.

32 mercado imobiliário

Por • Marília Almeida • Jornalista

Robô “pedreiro” instala tijolos e constrói casas em 2 dias Os robôs já conseguem fazer muitas coisas que um humano faz, incluindo testar a agilidade de um sistema operacional e até mesmo repetir movimentos de samurais.

Alguns deles, porém, já superaram o homem, como é o caso do chamado Hadrian, que consegue instalar os tijolos necessários para a construção de umacasa em apenas dois dias.

O robô consegue trabalhar 20 vezes mais rápido do que um humano na tarefa. Sua velocidade máxima é de mil tijolos por hora, o que significa que ele consegue construir até 150 casas por ano.

Para conseguir realizar seu trabalho, Hadrian possui um telescópio articulado de 28 metros em seu interior.

Para colocar os tijolos corretamente, ele utiliza um desenho assistido por computador em 3D com a representação da casa. Argamassa ou adesivo podem ser usados na ponta de sua estrutura.

A fabricante responsável pelo robô, Fastbrick Robotics, disse ao site da revista Gizmag que pretende lançar a primeira versão comercial do protótipo até o ano que vem.

“O Hadrian reduz o tempo total de construção de uma casa padrão em aproximadamente seis semanas,” disse o CEO Mike Pivac.

“Devido ao elevado nível de precisão que ele alcança, a maioria dos outros componentes, como cozinhas e banheiros, pode ser fabricada em paralelo e simplesmente montada logo que o assentamento de tijolos estiver concluído”.

Pivac espera que o robô não “roube” empregos de humanos, mas sim que crie novas vagas no mercado. “A máquina irá preencher o vazio que existe devido à diminuição do número de pedreiros disponíveis, cuja média de idade é quase 50 na Austrália”, disse.

“O Hadrian deve atrair os jovens de volta ao assentamento de tijolos, já que a robótica é vista como uma tecnologia atraente”.

34 ambiente & decoração

Por • Cristiane Campos • Jornalista

Especialistas ensinam como recém-casados devem definir o mobiliário da casa Casais, além dos preparativos para o casamento, precisam ficar atentos na decoração do novo lar

Como bem diz o ditado: “quem casa, quer casa!”. Recém-casados, além dos preparativos de antes e depois do casório, também precisam estar atentos à decoração do novo lar. Se a intenção for economizar após os gastos com o matrimônio, a dica de Carolina Lage, sócia do escritório Lage Falqueto Interiores, é optar por móveis prontos e dispensar os planejados, que têm custos mais altos. “Antes de sair em busca dos móveis, é preciso definir com cuidado cada cômodo da casa e o tipo de mobiliário que será usado”, explica.

ambiente & decoração 35 “Muitos casais compram os móveis sem uma consultoria e, na hora de inseri-los nos cômodos, constatam que a compra foi desnecessária”, ressalta Carolina.

Em uma sala de TV/home theater, é indispensável ter um sofá mais aconchegante.

Já em um living, ele precisa ser mais rígido para poder sentar para receber amigos e conversar confortavelmente. A especialista alerta que é importante contar com os serviços de um designer de interiores, no mínimo, seis meses antes da mudança.

Para aqueles que estão com verba curta para contratar os serviços de decorador, o ideal é que o profissional contribua, pelo menos, com a criação do layout da nova casa. “De posse do projeto, o casal conseguirá, no mínimo, aproveitar espaços da melhor maneira possível”, enfatiza. No que diz respeito ao enxoval, Cecilia Caldas Camargo, diretora da Alfaias, diz que o ideal é investir em peças de qualidade e que possam atender às necessidades do dia a dia. “É importante que as peças si-

gam não só o gosto do casal como o estilo de decoração da nova casa”, conta. Ela afirma que o enxoval básico inicial para o quarto de casal deve ter quatro jogos de cama completos, seis fronhas avulsas, duas colchas, dois travesseiros, edredom cobertor, colcha piquet, almofadas e travesseiros para decoração em diferentes

tamanhos, protetores de colchão e travesseiro, capa para edredom e saia para cama. Na linha de banho, o indicado é investir em três jogos completos com cinco peças, além de tapetes de banheiro e quatro toalhas de lavabo.

36 saúde & bem-estar

Por • Flávia Braz • Jornalista

Minha alimentação interfere no tratamento?

A interação da refeição com determinados medicamentos pode diminuir a eficácia do remédio Marcar a consulta, ir ao médico e tomar com disciplina a medicação prescrita. A fórmula parece perfeita para quem procura colocar fim aos incômodos inerentes de qualquer doença. A receita, no entanto, não é completa, e dobrar a atenção com a alimentação durante o tratamento médico pode ser determinante para a recuperação. Isso mesmo. O que você ingere ao longo do tratamento pode interferir diretamente no efeito da medicação comprometendo, inclusive, sua eficiência.

“A associação de medicamentos com determinados alimentos pode ocasionar a redução do efeito do remédio ou retardar o início de sua ação”, alerta Raquel Rizzi, presidente do Conselho Regional de Farmácia do Estado de São Paulo. A farmacêutica lembra que os alimentos são constituídos de nutrientes que podem interferir na absorção dos medicamentos ou mesmo na forma como eles são metabolizados no organismo.

“Pode haver potencialização do efeito, levando à toxicidade ou à diminuição das propriedades, prejudicando o tratamento farmacológico”. As interações entre nutrientes e medicamentos podem alterar a disponibilidade, a ação ou a toxidade de suas substâncias ativas, explica a nutricionista Thaís Navarro Caldeira. A especialista, que presta serviços de atendimento nutricional e controle de qualidade para empresas alimentícias, ressalta que também é necessário respeitar a sequência da ingestão e conciliar a medicação à alimentação. “Se a orientação da medicação é ser ingerida em jejum ou após as refeições, essa determinação deve ser atendida. Também é preciso saber se o remédio deve ser tomado junto com chás, sucos, leite, ou apenas com água”.

Alimentos Chocolate pode causar crise hipertensiva caso ingerido com alguns antiinflamatórios “A tiamina (vitamina B1), por exemplo, presente em peixes, no chocolate e em alguns queijos, pode causar crise hipertensiva quando ingerida com alguns antiinflamatórios. Alimentos ricos em cafeína, como chás, café e chocolate, quando consumidos em grandes quantidades, podem levar à toxidade, aumentando os riscos de efeitos colaterais dos medicamentos.” Já o leite e seus derivados, acrescenta a nutricionista, diminuem a absorção dos antibióticos. Mas como saber que tipo de ali-

mento ingerir durante um tratamento médico? Especialistas advertem que o mais importante é escapar de receitas caseiras e, em caso de dúvidas, procurar um profissional de confiança. “O ideal é sempre seguir a posologia indicada pelo médico e orientada pelo farmacêutico. As bulas dos remédios também trazem informações importantes. A melhor atitude é buscar a orientação de quem prescreveu o remédio, pois os medicamentos apresentam peculiaridades e podem causar efeitos adversos graves em algumas situações”, explica Raquel.

Dieta O mesmo serve para quem está em busca de uns quilos a menos.

Dietas também exigem cuidados, principalmente se feitas à base de remédios. “É primordial informar à nutricionista os medicamentos que estão sendo utilizados, para que seja elaborada uma dieta específica, respeitando os horários dos remédios e verificando os nutrientes necessários para uma boa reposição nutricional, sem que exista interferências da dieta com os medicamentos”, acrescenta a nutricionista Thaís Navarro.

Chás e raízes Mas não são apenas os alimentos que devem ser observados com cuidado ao longo de um tratamento médico. Chás e raízes podem sergrandes vilões se ingeridos de forma equivocada.

“Isso é muito comum, pois as pessoas costumam pensar que, por serem naturais, os chás não causam mal. É um erro, pois eles podem ocasionar danos e interagir com alguns medicamentos”, adverte o médico e presidente da Sociedade Brasileira de Hepatologia (SBH), Raymundo Paraná. Na maioria das vezes, ressalta o médico, pela ausência de estudos que comprovem a eficácia e segurança dos chás e raízes, seu uso é arriscado, sobretudo quando ingeridos com os medicamentos tradicionais.

“O boldo, se usado com anticoagulantes, pode causar efeitos adversos sérios. A erva-de-são-joão não pode ser usada com medicamentos para tratar epilepsia”, exemplifica Paraná. Os males causados em decorrência da mistura de chás e raízes com remédios podem ser muitos, mas o principal dano, segundo o especialista, é ao fígado e ao rim. Há ainda o risco de intoxicação, que em alguns casos pode ser fatal.

Idosos Os idosos são os mais vulneráveis à interação perigosa entre remédio e comida O excessivo número de medicamentos aliado à idade são os principais fatores que tornam os idosos vítimas potenciais da interação de medicamentos com determinados alimentos, chás e outras substâncias.

São eles, os maiores alvos de uma mistura que pode não apenas comprometer o tratamento médico, mas gerar reações adversas graves. “Os idosos enfrentam dois problemas básicos. O primeiro é que o médico precisa dispor de um tempo maior para explicar a utilização da medi-

cação e, na rotina, isso nem sempre acontece. O segundo é que o idoso normalmentetoma várias medicações simultâneas, para o coração, para o estômago, e às vezes sozinhos, esses remédios já têm potencial de interação, o que pode levar à intoxicação”, explica o especialista em clínica médica do Hospital São Paulo, Cláudio Rufino. Além disso, acrescenta, os idosos têm alteração de absorção e o metabolismo mais lento.

“Todos esses fatores, associados à própria patologia, resultam em menos proteínas circulantes e levam à alteração e risco de intoxicação, ou mesmo ineficiência do tratamento.” Um paciente com sopro no coração, por exemplo, que precisa tomar anticoagulante, pode ter o tratamento seriamente comprometido com a ingestão de folhas verdes. “Ele potencializa a medicação e aumenta o risco de sangramento pulmonar”, exemplifica Rufino. Para o médico, a atenção à alimentação durante o tratamento é essencial. “Em uma escala de zero a dez, eu daria dez em grau de importância. Saber o que foi prescrito e como isso interage com seu organismo é primordial. A vida média está aumentando e o idoso é um dos alvos mais acometidos por esse tipo de interação. Os resultados são catastróficos quando isso não é observado”, avalia. Álcool e fumo Pode beber uma cerveja enquanto tomo remédio? Especialistas respondem Não é raro quem, mesmo em meio a um tratamento médico, assim que as dores cessam, se aventure em um copinho de chope ou em uma dose de bebida alcoólica. Mas afinal, o álcool é ou não uma ameaça ao tratamento com medicamentos? Para os adeptos da prática, a notícia não poderia ser pior. Os especialistas são taxativos: bebida alcoólica? Não, não pode. “O álcool é um agente sedativo e hipnótico que, associado a outras drogas, pode apresentar efeitos clínicos importantes. Os antidepressivos e as drogas sedativas são os exemplos mais comuns de interação com o álcool. Ele também potencializa os efeitos farmacológicos de muitas drogas não-sedativas, como os vasodilatadores (utilizados por cardíacos) e os hipoglicêmicos orais (utilizados por diabéticos)”, explica a presidente do Conselho Regional de Farmácia do Estado de São Paulo.

Os fumantes também devem ficar atentos. A especialista afirma que a orientação é que “se espere pelo menos uma hora para fumar após ter ingerido uma medicação”. Leia: Mulheres têm mais dificuldade para largar o fumo. “Alguns analgésicos têm a eficácia diminuída na presença do tabaco. Substâncias liberadas pelo cigarro, como o monóxido de carbono, cianureto e nicotina, podem gerar várias interações medicamentosas, como diminuir a absorção da insulina”, afirma Raquel. Sendo o álcool diurético e a medicação excretada pelos rins, “genericamente, o paciente que ingere álcool estará mandando ela embora mais rápido e, portanto, ela será menos eficiente, atuando menos no organismo”, acrescenta Rufino. E em época de sol, calor e praia, vale deixar de lado a manga cumprida e o trânsito da cidade, mas os cuidados com a saúde, advertem os especialistas, devem ir na mala. E em cima, de preferência.

editora catarinense

38 beleza & estética

Por • Dra Camila Rech • Nutricionista Funcional

A importância da nutrição

para a família crescer A infertilidade é definida como a falha de um casal alcançar a gravidez clínica após um ano de relações sexuais regulares sem a utilização de métodos contraceptivos. São diversos os aspectos que estão envolvidos na dificuldade de engravidar, sendo importante considerar a nutrição do casal e sua composição corporal para o sucesso desse processo. Antes de se pensar nos diversos fatores nutricionais que estão envolvidos nesse processo é importante ter o conhecimento de que nosso organismo é composto por nutrientes e esses são responsáveis por diversos processos metabólicos, sendo a ausência ou o excesso de algum, o motivo de desequilíbrios metabólicos. O sobrepeso e a obesidade são caracterizados pelo aumento de tecido adiposo, esse por sua vez é responsável por alterações hormonais, como o aumento dos níveis de insulina, redução dos níveis de progesterona e razão entre os hormônios FSH e LH anormal. Tais alterações podem contribuir para irregularidade menstrual e dificuldade de ovulação. O excesso de peso não é um problema só em mulheres, nos homens, o aumento de tecido adiposo, pode estar

relacionado a menor qualidade do sêmen, devido as alterações hormonais e aumento de radicais livres. Assim, é possível que a perda de peso, em casais com dificuldade de engravidar, possa auxiliar nesse processo. A Síndrome do Ovário Policístico é um problema relacionado com desordens ovulatórias, ciclos menstruais irregulares, aumento de hormônios androgênicos e infertilidade.

O aumento de insulina e de peso, característico nessas pacientes, pode e deve ser modulado pela alimentação e em alguns casos associado ao uso de suplementos alimentares. Além da preferência pelo consumo de carboidratos ricos em fibras, como aveia, arroz integral, batata doce, batata yacon, amaranto e quinoa, a melhora nos níveis de vitamina D, através da exposição ao sol, suplementação e consumo alimentar (ovos e peixes), associado a redução do consumo de açúcar e farinha refinada, como bala, chocolate, pão, bolacha, bolo e macarrão, podem auxiliar no controle dessas alterações metabólicas e consequentemente, possibilitar a gestação.

O estresse oxidativo, caracterizado pelo aumento de radicais livres, causado pelo estresse, doenças, exposição a toxinas (cigarro, poluentes ambientais, poluição, metais pesados), falta ou excesso de exercício físico e pela má alimentação, também possui efeitos negativos na fertilidade, tanto em mulheres quanto em homens. Em homens, o estresse oxidativo pode estar associado a menor motilidade do esperma. Já em mulheres, a endometriose parece produzir radicais livres em maior quantidade do que em outras pacientes. Nesses casos, uma dieta rica em alimentos antioxidantes se faz necessário.

Estão inclusos nessa dieta alimentos ricos em vitamina E (castanhas, cereais integrais e semente de girassol), vitamina C (laranja, limão, acerola e kiwi), licopeno (tomate, melancia e goiaba), betacaroteno (cenoura, abóbora, mamão e batata doce), além do abacate (rico em uma enzima antioxidante chamada glutationa peroxidase).

Nutrientes como ácido fólico, encontrado especialmente em vegetais folhosos verdes escuros, zinco, presente em castanhas e cereais integrais, magnésio, em cereais integrais e vegetais folhosos verdes, também são essenciais na alimentação de casais que pretendem engravidar. O ácido fólico é de extrema importância para a formação do tubo neural e deve estar presente na alimentação antes mesmo da fecundação, o zinco e magnésio são minerais essenciais, dentre outras coisas, para a espermatogênese e motilidade do espermatozóide.

Assim, a nutrição e saúde dos futuros pais são de extrema importância para a fertilidade, assim como para uma gestação saudável. Tanto o excesso quanto a falta de alguns nutrientes pode dificultar ou prejudicar esse processo. A avaliação detalhada de sinais e sintomas de deficiência nutricionais é uma das formas de direcionar o tratamento. Queda de cabelo excessiva, unhas fracas e quebradiças, manchas nas unhas, cãibras, palma das mãos e pés amarelados, rachaduras na língua, dores nas pernas, dentre outros, podem ser sinais de deficiências nutricionais e devem ser tratadas. *A autora é nutricionista funcional, mestre em nutrição pela UFSC, pós graduanda em fitoterapia integrada e docente do curso de Nutrição da FURB.

40 corpo & fitness

Por • Ana Paula de Araujo • Jornalista

5 exames que você precisa fazer antes de se matricular na academia Fazer esses exames antes de iniciar uma atividade física evita lesões e ajuda a identificar o melhor treino para você.

Realizar esses exames antes de se matricular na academia não só previne lesões como também ajuda a identificar o treino ideal. “Vale procurar um médico do esporte ou um profissional que já o acompanhe em algum trata-

Teste de esforço: para saber como seu coração se comporta durante o exercício, o médico pode pedir o teste ergométrico simples ou o ergoespirométrico, que, além de avaliar possíveis cardiopatias, detecta o VO2 máximo (capacidade que os músculos têm de aproveitar check-up fitness o oxigênio durante a atividade). “O VO2 estabelece os limites adequados de intensidade e verifica a melhora do condicionamento ao longo do tempo”, explica Jomar Souza, diretor da Sociedade Brasileira de Medicina do Exercício e do Esporte (SBMEE-BA). Quanto maior o número, melhor é seu condicionamento. Valores abaixo de 18 ml/kg/min. são sinal de grande limitação física.

mento, como cardiologista, pneumologista, endocrinologista, ortopedista ou fisiatra”, aconselha Luiz Riani, cardiologista e médico do esporte do Delboni Medicina Diagnóstica (SP).

Calorimetria indireta: é o cálculo do gasto calórico em repouso e durante o esforço. Com ele, é possível indicar uma atividade que queime a quantidade de calorias necessária para seu objetivo, seja emagrecer, manter peso ou ganhar massa muscular.

Exames de sangue (hemograma, glicemia, ureia e creatinina, lipidograma, ácido úrico, hepatograma, etc.): além de anemia e deficiência de vitaminas, eles ajudam a encontrar um objetivo inicial para a atividade e a analisar o funcionamento de rins e fígado para a prescrição adequada de suplementos.

Ecodopplercardiograma: é uma espécie de ultrassom do coração, que verifica com mais detalhes seu funcionamento para detectar doenças cardíacas.

Bioimpedância: descobre a composição corporal, ou seja, a quantidade de tecido adiposo e muscular que seu corpo possui. Assim, fica mais fácil definir um objetivo no treino e também acompanhar sua evolução.

editora catarinense

42 moda & estilo

Por • Bianca Martins • SENAC/SC

QUEM QUER SER BLOGUEIRA DE MODA? Gostar de moda, maquiagem, produtos de beleza, tendências, acessórios e, principalmente, ter vontade de compartilhar tudo isso com as pessoas.

Isso é o que fazem as blogueiras de moda. Longe de ser apenas um hobby, as meninas que dedicam-se a essa prática já não são apenas pessoas que querem passar suas opiniões pessoais para os internautas. Os blogs há muito tempo viraram negócio, e em se tratando de moda, viraram referência. Para se ter uma ideia a busca por “blog de moda” cresceu 2.275% nos últimos cinco anos — mil vezes mais do que as buscas por todos os termos da categoria moda, segundo dados do Google Insight. Usados como parte da estratégia de marketing para diversas marcas, os blogs de moda tem o poder de disseminar informações positivas e negativas a respeito de diversos produtos, serviços e tendências. É normal que grandes marcas

presenteiem as blogueiras com “mimos” que vão desde maquiagem e acessórios, até a passagens e convites para assistir desfiles na primeira fila. No Brasil, assim como em diversos lugares do mundo, ter um site que fala sobre assuntos preferencialmente femininos ou “de mulherzinha” virou profissão. Quando encarado como negócio é muito lucrativo, e algumas meninas ganham mais com seus sites pessoais do que se estivessem inseridas no mercado de trabalho comum. Esse é o caso de Camila Coutinho, do blog Garotas Estúpidas. Em entrevista ao portal IG ela diz que para ter sucesso é preciso tratar o blog realmente como uma micro empresa. “Se você encarar como negócio e se respeitar, não aceitar qualquer coisa, e tiver um conteúdo bom, bomba mesmo. Não vou falar quanto eu ganho senão todo mundo vai pedir dinheiro emprestado pra mim! Mas posso dizer que

eu estou muito feliz com a minha renda pra uma menina de 23 anos. Pago minhas contas, pago minhas viagens, meu carro fui eu que paguei, então está ótimo”. Para as meninas que se empolgaram com essa possibilidade profissional, fica a dica: estude muito. Não só as matérias do colégio ou da faculdade. Faça cursos, conheça pessoas, visite outros blogs, aprenda outro idioma, seja sedenta por conhecimento. Leia muito e escreva bem.

Afinal, ninguém vai te dar credibilidade se o seu blog tiver erros de português e linguagem difícil de entender. O ideal também é ter um diferencial, seja regional ou de produtos e serviços que você fale. O mercado é grande, mas exige qualidade e quanto mais conhecimento e contatos você tiver, melhor será para seu negócio. De resto, divirta-se.

Esse é o grande barato de poder trabalhar com um assunto que você goste muito.

46 social & eventos

Imagens • Studio M

Terezinha Dalçoquio

80 anos

“Foi com grande alegria que a Sra. Terezinha Dalçoquio comemorou seus 80 anos juntamente com seus amigos e familiares no dia 16 de agosto de 2015 no sítio da família. Estavam todos reunidos para um delicioso almoço e café da tarde.”

social & eventos 47

48 turismo & aventura

Por • Louise Maibuk • Consultora de viagens da Lufer Viagens

Cancun

e os tesouros do Caribe

heissjr

@carlost

Preparado tanto para os ambientes familiares quanto para os badalados, Cancun é um espetáculo de beleza, diversão e cultura, projetado para impressionar a todos os que passarem por lá. É algo que vai além de todo o conceito que criamos de viagem!

Localizada no sudeste do México, mais precisamente no estado de Quintana Roo, este lugar que oferece as quentes praias de areia branca é conhecida pela hospitalidade de seu povo. É repleta de belos hotéis e resorts que te permitem ter uma bela vista da paisagem e te dão a possibilidade de dar um mergulho ao alcance de poucos passos.

Mas a vida turística de Cancun não se resume apenas a isso. Os mexicanos são conhecidos pela sua característica gastronômica e seus diversos tipos de bebidas, como a Tequila, Piña Colada, Marguerita e Michelada, que são os combustíveis para aqueles que querem atravessar a noite nas pistas

de dança de Cancun.

Além disso, a pouco tempo de viagem se encontram as incríveis cidades Maias Tulum e a bela Chichén Itzá, com curiosas arquiteturas que representam uma parte importante da história da civilização ameríndia. Para explorar, também vale a pena conhecer o Xcaret e Xplor, parques aquáticos com muitos atrativos e estruturados com diversas atividades, ótimos para famílias com crianças.

Aos que tem o passeio de compras como parte indispensável de uma viagem, esse lugar oferece uma grande quantidade de lojas e shoppings, desde artesanato a grifes de luxo. E é claro, não há como passar pelo México sem trazer na cabeça um enorme sombreiro, bijuterias como âmbar, garrafinhas de tequila e uma caixa de charutos. Seja como, quando, com quem, ou para onde for, não perca a oportunidade de participar da alegria da Arte de Viajar!

editora catarinense REVISTA PERFIL

50 vida animal 10

Por • Adriane Medeiros • Jornalista

13 sinais de que você precisa

levar seu cachorro no veterinário Ter um cachorro é uma das coisas mais maravilhosas que existem, mas isso traz uma enorme responsabilidade.

Você provavelmente já sabe que seu cachorro precisa fazer um check-up no veterinário todo ano e cães idosos (a partir dos 8 anos) precisam visitar o veterinário de 6 em 6 meses. Mas às vezes é preciso levar o cão no veterinário se algo errado estiver acontecendo com ele. Se você notar um dos sintomas abaixo no seu cachorro, não entre em pânico. Embora sejam problemas que exijam tratamento, a maioria, em geral, não é grave. Ser um dono responsável inclui prestar atenção no seu cachorro. Sejam mudanças de comportamento ou físicas, quanto mais você conhecer o seu cachorro, mais fácil será de identificar quaisquer mudanças e mais fácil será o tratamento se algo for identificado precocemente.

• Aumento ou perda de peso

Tanto o ganho quanto a perda de peso podem significar um problema de saúde. Entretanto, donos de cães tendem a não observar essa flutuação no peso do cachorro. Tenha o costume de pesar seu cachorro de tempos em tempos para acompanhar o peso dele. A perda de peso pode significar diabetes, anemia, desnutrição ou o cachorro pode ter parado de comer por sentir alguma dor. O ganho de peso pode significar problemas na tireóide, abdômen distendido ou problemas na glândula adrenal.

• Diminuição da energia / atividade

Se seu cachorro costumava ser ativo e agora anda mais paradão, isso pode significar anemia, dor nas juntas, problemas de coração, artrite ou apenas fraqueza. Normalmente um cachorro doente fica mais prostrado e quieto, por isso podem ser muitas coisas. Fique atento.

• Coçar, lamber ou mastigar a si mesmo

Qualquer um desses três sintomas pode significar que o animal está com coceira na região. De acordo com os veterinários, alergias são a causa número 1 das visitas ao consultório. Pode ser uma alergia alimentar, uma alergia de contato ou mesmo outras coisas como sarna canina ou pulgas e carrapatos.

• Cheiro ruim

Um cheiro mais forte que o normal é algo pra ser examinado. Se você perceber isso, imediatamente cheque: – orelhas – glândulas anais – boca – dentes Mesmo assim é importante que um profissional olhe seu cão, pois pode ser uma infecção.

• Vômito e diarreia Às vezes os cachorros vomitam. Se seu cachorro vomitar uma vez, não há motivo pra se preocupar. Mas, se ele está vomitando várias vezes por dia, ou vomitando e tendo diarreia ao mesmo tempo, possivelmente tem algo errado com ele. O veterinário pode checar por parasitas intestinais ou obstrução intestinal (o cachorro engoliu algo que ficou preso no intestino). A diarreia sozinha pode significar que o cão está com giárdia e esse verme precisa ser tratado com urgência.

• Beber mais água que o normal

urina ou nas fezes, serão necessários exames laboratoriais para checar o problema.

• Acidentes inesperados

Os cães estão sujeitos a tantos problemas de saúde quanto os humanos.

Problemas intestinais, sangue na urina, acidentes em casa podem ser tão graves pros cães quanto é para os humanos. Pode significar pedra na bexiga ou uma internação na UTI. Precisa de tratamento e acompanhamento do veterinário. Você não quer ver seu cão sofrendo de dor, certo?

Se seu cachorro passar a beber mais água que o normal sem ter aumentado o nível de atividades físicas, isso pode significar um problema.

Esses cães terminam toda a água do pote mais rápido que o normal, buscam por água em poças e potes de outros animais, lambem o fundo do pote vazio ou vão na privada pra beber mais água. Isso pode ser um sinal de diabetes, problemas renais ou problemas na glândula adrenal.

Leve ao veterinário para exames.

• Cachorro mancando

• Tossir e espirrar

Um caroço em qualquer lugar do corpo (boca, costas, patas, dedos) precisa ser verificado pelo veterinário. O médico vai fazer um procedimento simples (coletar uma amostra com uma agulha). A maioria será benigna, mas é melhor checar.

Pode ser sinal de uma infecção do trato respiratório: gripe canina. Pode ser também tosse de canil ou pneumonia. Um outro sinal da gripe é a coriza amarela esverdeada que sai do nariz do cachorro. Normalmente é preciso antibióticos, seu veterinário precisa avaliar.

• Sangramento

Seu cachorro jamais deve sangrar em nenhum lugar. Se você encontrar sangue, é sinal de um problema. O único sangue “normal” é quando a cadela está no cio, no período de sangramento. Veja aqui tudo sobre o cio em cadelas. Se você tem uma cadela castrada, fora do período do cio ou um macho, seu cão nunca deve sangrar. Cachorros podem sangrar pelo nariz, por um corte na pata ou ter sangue na urina. Se o cão tem um ferimento, pode ser que precise levar pontos. Se há sangue na

O cachorro pode mancar por vários motivos, que já falamos nesse artigo aqui. Mas mancar também pode significar câncer nos ossos, por isso é importante envolver o seu veterinário o quanto antes. Mancar também pode significar ruptura de ligamento, artrite ou algo preso embaixo das patas.

• Caroço ou edema

• Orelhas irritadas ou com muita cera

Se as orelhas apresentam vermelhidão ou estão fabricando muito cera, pode ser sinal de otite. Leve ao veterinário pra que ele possa checar, descobrir a causa da otite e receitar os medicamentos corretos.

• Cachorro pressionando a cabeça na parede

Esse é um sinal grave de que algo não vai bem com a parte neurológica do cachorro. Se você vir seu cachorro fazendo isso, leve ao veterinário imediatamente.

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