VIVER CURITIBA 136

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FOTO CAO FERREIRA

ÍNDICE

14 MIX ELLEN NOGUEIRA GENTE

18 VIDA REAL Além do olhar

CAPA

24 A deusa Cleo Pires COMPORTAMENTO

28 Qual o seu lado B? MODA

EDITORIAL

36 Moda de academia para mulheres poderosas

SHOPPING ELA

44 As cores da próxima estação BELEZA

46 Eleve a autoestima com a plástica ESPECIAL BEM-ESTAR

56 Dicas para uma vida mais saudável DIVERSÃO

84 ROTEIROS PARA

RELAXAR AO AR LIVRE GOURMET

90 Armazém pra lá de prático CASA

PROJETO

96 Inspiração para o “seu cantinho” SEMPRE AQUI

80 PENSE EM VOCÊ 104 EDUCAR É AMAR 108 SORRISO KIDS

114 ETERNO

APRENDIZ

VIVER CURITIBA

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FOTO MARIANA BARCELLOS

CARTA A VOCÊ

COMO VAI SUA SAÚDE?

ssa é a grande provocação desta edição especial Bem-estar da VIVER. Para isso, reunimos um supertime de especialistas em áreas distintas que apresentam, de forma simples e direta, algumas dicas para que você possa viver melhor. Esperamos que você reserve um tempinho para uma leitura atenta e, principalmente, possa colocar em prática algumas dessas dicas. Nosso objetivo não é aprofundar, mas apresentar a você um começo de conversa para que a partir do seu interesse e necessidade você possa encontrar os melhores profissionais e caminhos. Das varizes aos tratamentos de beleza, das soluções em genética às últimas novidades da odontologia, passeamos pelas principais áreas de interesse, sobretudo das mulheres. Mas sabemos que qualidade de vida vai muito além da saúde. Pede reflexão, olhar para o momento presente, paz com o mundo e, principalmente, consigo mesmo. Um grande destaque da edição são as nossas entrevistas sobre Lado B. Mas, primeiramente, por

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que esse nome? Grandes artistas como Ray Charles declararam que em seus discos de vinil o lado A continha as canções mais comerciais e que no lado B aproveitavam para ousar e apresentar suas músicas mais diferenciadas e autênticas. O Lado B é, portanto, o lado da essência, da verdade. Fomos em busca de algumas pessoas que vivem com intensidade esse lado para que possam nos inspirar a ir além do olhar, como destacou o oftalmologista Hamilton Moreira na entrevista de abertura. Mais uma vez reunimos em nossas páginas boas histórias de gente muito bacana de Curitiba. Leia, divirta-se e dê vida a esta edição repercutindo no seu dia a dia. Para mim, revista boa é aquela que continua depois da última página. Curta nosso conteúdo especial diariamente no site revistaviver.com.br LUÍS FERNANDO CARNEIRO Editor

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FLORIDA

CASA

Acompanhe na seção Jardinagem tudo o que você precisa saber para cultivar orquídeas em casa e deixar o espaço ainda mais alegre com a chegada da primavera.

Quer saber como ajudar seu filho na hora do vestibular? Confira as dicas de especialistas no Canal Educando para a Vida. Lá você encontra também diversas matérias relacionadas ao universo da educação.

Direção de Arte Moreno Maiarelli (arte@editoraruah.com.br)

CHEIRO DE CAFÉ

Sabores, encontros e emoções. Tudo isso é possível encontrar em uma mesa de café. No Canal Gestos de Carinho você acompanha tudo o que envolve o ambiente da Padaria Requinte, dentre receitas, dicas, curiosidades e histórias de seus personagens.

No último mês recebemos a visita da Rafa Gomes aqui na redação e entrevistamos a Anitta durante sua passagem por Curitiba. Siga a @vivercuritiba no Instagram para conferir essas e outras fotos de bastidores e saber das últimas novidades curitibanas.

nas redes sociais

TUDO SOBRE PLÁSTICA Você já pensou em fazer uma cirurgia plástica? Tem dúvidas sobre algum procedimento? Confira as dicas do cirurgião plástico Marlon Chiaratti no blog Delineare sobre tudo que envolve o assunto.

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Diretora Executiva Ellen Nogueira (ellen@editoraruah.com.br) Chefe de Redação Rubens Binder (jornalismo@editoraruah.com.br) Reportagem Angélica Mujahed (jornalismo2@editoraruah.com.br) Ana Luiza Souza (jornalismo1@editoraruah.com.br)

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INSTA VIVER

Diretor Editorial Luís Fernando Carneiro (luis@editoraruah.com.br)

@vivercuritiba

Colunistas Daura Carneiro (Eterno Aprendiz) Ellen Nogueira Liliana Temporão (Sorriso Kids) Marcos Meier (Educar É Amar) Tânia Mary Gomez (Pense em Você) Revisão Luana Dal Prá Publicidade Ariane G. Rodrigues (ariane@editoraruah.com.br) Alexandra Gamarra (alexandra@editoraruah.com.br) Jaqueline Cancela (jaqueline@editoraruah.com.br) Capa Cleo Pires Foto André Nicolau Tratamento Rodrigo Capuski

A revista Viver Curitiba é uma publicação da Editora Ruah. Rua Casimiro José Marques de Abreu, 706 Ahú – Curitiba, Paraná CEP 82200-130 (41) 3018-8805 www.editoraruah.com.br Todos os direitos reservados. Proibida a reprodução sem autorização prévia e por escrito. Todas as informações técnicas bem como anúncios e conteúdos assinados são de responsabilidade de seus respectivos autores.

FOTO KELLY KNEVELS

ellennogueira

PODE CHEGAR, SOL!

Os óculos redondos estão por toda parte e a cada nova coleção as marcas lançam um modelo diferente que instantaneamente vira desejo! Esse da Jimmy Choo possui a parte de cima cravejada de cristais e é puro luxo.

SOBRE BELEZA

COLORINDO CURITIBA

FOTO VALTERCI SANTOS

O último lançamento da Keune Haircosmetics é a Color Craving, uma linha supervibrante de coloração semipermanente. Ela foi apresentada para alguns profissionais, como o hairstylist Leo Guedes, do WCrystal, na foto com Claudete Matte e Maisa Ekermann da Keune Haircosmetics Academy.

FAZENDO O BEM

A maravilhosa Marina Ruy Barbosa marcou presença no jantar de gala do Hospital Pequeno Príncipe, que aconteceu no Hotel Fasano, em São Paulo. Na foto, ela está ao lado de Ety Cristina Forte Carneiro, diretora executiva do hospital.

VIVER CURITIBA

FOTO GUSTAVO MORITA

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O diretor da Drogaria Iguatemi Leonardo Diniz, o médico Eliseu Portugal e Teresa Marchesini durante um bate-papo com o doutor que aconteceu na Drogaria Iguatemi do Pátio Batel. O tema foi Longevidade Saudável e Estética.

FOTO PATRÍCIA AMANCIO

VIVER DAY SPA BY GAYA

FOTO DANIEL FIEDLER RODRIGUES

Convidamos a empresária Michelle Amaral e a arquiteta Carla Kiss para um dia de rainha no Gaya Bem-Estar. Elas puderam renovar suas energias com alguns dos tratamentos exclusivos do spa. A proprietária do Gaya Daniela Reis (à esquerda) recebeu as convidadas e comemorou a parceria com a VIVER Curitiba.

ÁGUA NA BOCA

A chef pâtisserie Sonia Bacelar (ao centro), ladeada por Dionéia Mendes e Isabelle Fiedler Rodrigues na inauguração de seu restaurante Le Dani. O espaço, localizado na Vila Guaíra, é também mais uma opção para o público curitibano para realização de eventos.

SAGRADO MODERNO

BEBENDO SAÚDE

A Ouro Fino lançou uma linha de águas aromatizadas enriquecidas com colágeno e vitaminas, que vai ajudar a manter o corpo saudável de forma muito refrescante. São quatro opções de sabores e todos com zero açúcar!

Este quadro da Nossa Senhora de Fátima não é um encanto? Ele faz parte da coleção Bença da loja virtual Borogodó, assinada por Clau Souza. Além desse existem outros pôsteres de santos populares brasileiros, um mais lindo que o outro.

FOTO GUILHERME PUPO

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BELÍSSIMA

Para o pré-lançamento da sua nova coleção Make B. Africaníssima, O Boticário realizou uma ação especial para convidados durante o Pátio Batel Fashion Walk. As digital inﬂuencers Juliana Góes e Rayza Nicácio, o maquiador Sadi Consati e a modelo que estrela a campanha Naira Lili participaram do evento. revistaviver.com.br 15

ellennogueira

SUPER

INDICO

ALMOÇO NA VÍNICOLA

QUE TAL SAIR COM A FAMÍLIA TODA PARA UM PASSEIO DIFERENTE E AINDA LEVAR PARA CASA UM VINHO DA REGIÃO?

NOVIDADE

NOVA COLEÇÃO

A Marili Decor foi palco do lançamento da nova coleção de papéis de parede da grife Gleidson Silvério Luxury Decorations. Ramilto Lima Junior e Lilian Zampieri Lima, proprietários da Marili Decor, a arquiteta Denise Leal Ribas e Gleidson Silvério estiveram presentes no café da manhã.

FOTO GERSON LIMA

FOTO PRISCILLA FIEDLER

FOTO RAQUEL LIMA

FOTO GERSON LIMA

A NPK Mármores apresentou a convidados o Collezione Pietre Naturali, novo espaço da marca com lançamentos e eternos clássicos. Na foto, a decoradora Angela Russi, Debora Merhy, diretora da NPK Mármores e Michelle Jamur.

Um ambiente superagradável, com um buffet de encher os olhos e um espaço completo para as crianças. A Vinícola Franco Italiano está localizada em Colombo, há poucos minutos do centro de Curitiba, e é um daquele lugares onde dá vontade de passar o dia.

Quase aos pés da Serra do Mar, em São José dos Pinhais, fica a Vinícola Araucária, que encanta seus visitantes com a sua história e seus belos vinhedos. O restaurante oferece um menu à la carte delicioso para harmonizar com os vinhos produzidos por ali.

CORES NO DECÓR

Os proprietários das lojas Todeschini Juvevê e Alto da XV, Loizane e Clair Milani, receberam convidados para uma palestra exclusiva com o designer Leôncio Pedrosa sobre cores no mobiliário. A designer Larissa Gomes (à dir.) aproveitou as dicas do expert.

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Para uma experiência inesquecível, a minha sugestão é a Cave Colina de Pedra, localizada em Piraquara. É possível aproveitar a ampla área verde, degustar as delícias estilo finger food e ainda conhecer a cave, que é um verdadeiro túnel do tempo.

GENTE VIDA REAL

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ALÉM

DO OLHAR DR. HAMILTON MOREIRA FALA SOBRE ARTE E COMO A SENSIBILIDADE PODE AMPLIAR SEU UNIVERSO POR LUÍS FERNANDO CARNEIRO | FOTOS PATRÍCIA AMANCIO

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GENTE VIDA REAL QUAL SUA RELAÇÃO COM A ARTE? Ser médico exige que você sempre trabalhe com evidências, senão você pode ferir a ética e ultrapassar os limites. Então exige uma linguagem muito técnica, muito concreta. Eu sempre tive uma vontade de expressar de uma forma mais livre emoções e sentimentos e não é fácil dentro da medicina. Sempre gostei muito de literatura e sou apaixonado por música e teve uma época que eu tentei, sempre frustrado, tocar flauta transversa, mas não tinha talento e não fui adiante. Hoje, tenho me interessado cada vez mais pela arte, principalmente pelas artes visuais. EM QUE MOMENTO ESSA PAIXÃO SE INTENSIFICOU? Recentemente, quando fui presidente do Conselho Brasileiro de Oftalmologia, tive mais contato com essas outras áreas e o pessoal da Casa da Imagem, aqui de Curitiba, me convidou para fazer uma palestra com professores da USP sobre a percepção das cores. Eu já tinha ligação com as artes visuais, especialmente a pintura, mas comecei a me interessar mais a partir daquilo. Existe uma ligação grande entre a minha profissão e as artes visuais. COMO ASSIM? Com a oftalmologia você vai até a visão técnica. A partir dali tem uma coisa chamada percepção do que você está enxergando. Tem uma frase do Hilton Rocha muito bonita que diz: “Para ver bastam os olhos, para enxergar é preciso alma”. É mais ou menos nesse hiato que eu percebo hoje em dia onde está meu lado B. ENTRAR NO UNIVERSO DA IMAGINAÇÃO É UM GRANDE DESAFIO? Com certeza. Isso me instiga muito a notar que especialmente na minha profissão existe essa dimensão do intangível, da percepção do que se vê. Não é simplesmente enxergar bem, é perceber o que se está vendo.

cende a tecnologia. Ver talvez seja especificamente técnico, mas enxergar é algo que vai além, é muito mais complexo. ONDE A ARTE PODE FAZER A DIFERENÇA? Você vai amadurecendo e tendo consciência da sua finitude. Nesse sentido, as coisas que tocam o coração passam a ser mais importantes. Esse contato com a arte de uma forma geral permite que você acesse uma área dos seres humanos que é a área da sensibilidade. Qualquer pessoa é tocada quando escuta uma música, quando lê uma poesia e certamente quando consegue enxergar algo em uma obra visual. E aí é muito especial porque ela não oferece tudo, ela instiga você a entrar naquele universo e ver o que acontece, e nem sempre é o que o artista pensou em provocar. E NA MEDICINA, COMO A ARTE PODE SER IMPORTANTE? Quanto mais cedo na vida a pessoa tiver contato com o lado mais sensível do ser humano, vai ser um melhor profissional. Quanto antes na medicina, que é uma profissão tão técnica, você puder entender que existe um lado B em todo mundo, que existe algo que não está sendo verbalizado, que vai além do consultório, melhor profissional será. É claro que a formação é técnica, mas é preciso entender que existe um ser humano à sua frente, que não existe apenas um corpo, mas uma alma. COMO ESTÃO OS MÉDICOS HOJE? Estão trabalhando demais. Médico para exercer bem a medicina deve ter um pouco mais de calma e mais atenção e infelizmente só tende a piorar. É dif ícil prever o futuro, mas certamente com o que existe hoje é fácil perceber que os convênios estão acabando com o que existe de mais bonito na medicina, que é a relação médico-paciente. É POSSÍVEL VIRAR ESSE JOGO? Acredito que a mudança só vai acontecer de forma individual. Uma pessoa, para fazer com que o jogo mude para o seu lado, precisa investir na sua formação e se valorizar.

ENXERGAR MAL PODE AFETAR A RELAÇÃO COM O MUNDO? Sim, o míope, que enxerga mal para longe, quando criança, se não passar a usar óculos, ele fica introspectivo. Ele começa a brincar mais num quarto, num ambiente em que se sinta seguro. O hipermétrico já é o contrário, é a criança que fica traquina. E aí você segue adiante e corrige quem sempre usou óculos com graus mais altos, ele passa a ver o universo maior. A percepção daquela pessoa é de que o mundo ficou maior. Existe uma sutileza toda especial em enxergar bem.

QUAIS OS SEUS ARTISTAS PARANAENSES PREFERIDOS? É possível que eu me esqueça de vários e cometa alguma injustiça, mas não posso deixar de citar o Geraldo Leão e a Guita Soifer. São dois paranaenses de que gosto muito. Dos novos talentos, tem um artista que se destaca que é o Felipe Scandelari. Ele é daltônico e pinta conforme vê. Um quadro de que gosto muito é o da imagem da esposa dele, uma obra muito bonita em tons de verde.

ISSO MUDA A SUA VISÃO COMO MÉDICO? Nesse universo eu consigo hoje em dia entender melhor meus pacientes. É necessário entender essa área que trans-

DAS SUAS OBRAS, QUAL A MAIS ESPECIAL? Para mim é uma obra do artista Sérgio Sistri, que é de São Paulo. Ele pintou uma peça como se fosse uma trave de fu-

VIVER CURITIBA

“ ESSE CONTATO COM A ARTE

DE UMA FORMA GERAL PERMITE QUE VOCÊ ACESSE UMA ÁREA DOS SERES HUMANOS QUE É A ÁREA DA SENSIBILIDADE” tebol. É como se fosse a moldura de um quadro, mas sem a parte de baixo. E não tem tela no meio. É só a moldura. É de longe a obra de que eu mais gosto. Tive inclusive que fazer uma pequena reforma em casa porque havia uma tomada na parede em que eu queria colocá-la. Minha mulher ficou louca, porque tive que chamar pedreiro para tirar uma to-

mada porque eu queria colocar uma trave de futebol colorida dentro de casa. Imagine! Mas ela entende esse meu lado e me apoia. O que me encanta nessa obra é que não há nada no meio e eu preencho esse vazio com tudo que você possa imaginar. Dependendo do meu astral, do meu dia, eu modifico o preenchimento. É a obra que eu tenho que mais me conecta com o meu emocional, com o meu lado B. SE A VIDA TEM AS CORES QUE A GENTE PINTA, COMO TEM SIDO SUA PALETA? Tem sido muito colorida ultimamente. Porque eu tenho tido uma vida muito feliz. Eu tenho uma necessidade de separar o que é sucesso pessoal do sucesso empresarial. O meu lado pessoal está muito satisfeito e no empresarial estou numa insatisfação permanente. Mas estou muito feliz em casa, a empresa mesmo com essa crise está muito bem. revistaviver.com.br 21

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GENTE CAPA

VIVER CURITIBA

DEUSA (QUASE) EM

EXTINÇÃO RECONHECIDA PELO EXÍMIO TALENTO E DONA DE UMA AUTENTICIDADE NA HORA DE EXPOR SUAS OPINIÕES, CLEO PIRES VEM SE DESTACANDO NA CARREIRA POR MICHELE MARREIRA

FOTO RAMÓN VASCONCELOS

la é, sem dúvida, umas das mulheres mais desejadas e admiradas dessa nova geração de atrizes. Cleo Pires se define como tímida e independente. Perto de completar 34 anos – em 2 de outubro –, diz que está amando esse processo de amadurecimento. Tida como símbolo sexual, suas inúmeras tatuagens dão o tom exótico à sua personalidade. Os cabelos longos são praticamente sua marca registrada, sejam pretos ou claros, louro mais precisamente, o atual tom que empresta à sua personagem Tamara, uma destemida pilota de Fórmula Pick-Up, em breve viverá uma intensa paixão explosiva em Haja Coração. “Me identifico com ela por ser dona da própria vida e não dar satisfação a ninguém”, compara. Além de estar no ar de segunda a sábado no horário das sete pela Rede Globo, é vista nos cinemas do país no longa Mais Forte que o Mundo. Na história ela representa Vivianne, esposa do aclamado lutador de MMA José Aldo. Mesmo sem ter conhecido a também lutadora durante as filmagens, a atriz buscou compor a personagem totalmente por meio do roteiro, dando seu toque

pessoal, é claro. Completando um pouco mais de uma década de carreira televisiva em 2016, considera-se uma vitoriosa no of ício. Antes, porém, em 1994 realizou uma breve participação na minissérie Memorial de Maria Moura. Após um hiato de dez anos, fez seu début em pleno horário nobre no folhetim América, no papel da espevitada Lurdinha. Não demorou muito e foi chamando a atenção do público e crítica em seus futuros trabalhos, destacando-se por sua atuação naturalista, já que, até então, não havia feito nenhum curso específico em Artes Cênicas. Atuou em Clara e o Chuveiro do Tempo, Cobras & Lagartos, Cirande de Pedra, Caminhos das Índias, Salve Jorge e tantos outros. Membro de uma conhecida família de estrelas, o brilho era praticamente uma certeza em sua trajetória artística. Filha de uma mãe que é uma Glória e dois pais, Fábio Jr. (biológico) e Orlando Moraes (do coração) que cantam e encantam nos palcos da vida, a musa contemporânea revela intimidade com o universo musical. “A minha paixão pela música veio antes de eu me tornar atriz. Eu revistaviver.com.br 25

GENTE CAPA

tive uma banda”, enfatiza a artista. Já a sua relação com a sétima arte é intensa desde sua estreia, em 2003, com o filme Benjamim. De lá para cá foi intercalando com seus demais projetos. Podemos citar alguns: Meu Nome Não é Johnny, Lula, o Filho do Brasil, Qualquer Gato Vira-Lata 1 e 2, Operações Especiais. Sempre marcando presença nos principais eventos de moda, faturando em presença vip e estampando a capa das principais publicações do Brasil, Cleo não poderia deixar de prestigiar a VIVER e conversou com nossa reportagem sobre diversos assuntos. Em quais aspectos você se identifica com sua personagem Tamara de Haja Coração? Eu sempre me identifico. Temos tudo dentro da gente. E cada personagem nos dá a oportunidade de colocar certos sentimentos para fora. Eu me identifico com a Tamara nessa vontade de ser independente, dona da própria vida e não dar satisfação a ninguém. É O SEU TERCEIRO TRABALHO COM A ATRIZ MARIANA XIMENES [JÁ ATUARAM JUNTAS EM AMÉRICA E COBRAS & LAGARTOS]. COMO DEFINE A PARCERIA CÊNICA DAS DUAS? Uma delícia. Ela é muito parceira, não tem frescura. Ainda é concentrada e uma excelente atriz, uma colega incrível. UMA CURIOSIDADE QUE O PÚBLICO DESCONHEÇA? Quando a Carolina Ferraz começou a fazer novelas, eu olhava e dizia: nossa! Que mulher linda! Ela é de Goiânia, terra do meu pai Orlando (Moraes) e, agora, estou trabalhando com ela! Bom demais! Conversamos muito sobre música, comida, maquiagem... JÁ TEM PROJETOS PÓS-NOVELA? Eu lanço a série de terror Supermax que gravamos em outubro do ano passado na Globo. É bem diferente. Não temos referência, a menos que você tenha passado algo bem aterrorizante na vida. Do contrário, não temos essa referência de sentimentos. A gente aprende a testar os limites. É bem libertador. QUAL ATIVIDADE UTILIZA PARA MANTER A MENTE SÃ? Eu entendo que, às vezes, uma corrida na Lagoa Rodrigo de Freitas vai aliviar o que eu estou sentindo. Não é trabalhar muita a endorfina, a adrenalina, porque não adianta, ela não te dá uma resposta para as coisas. O que tem que ser feito é se aprofundar com você, entender quem somos! 26

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E VOCÊ JÁ CONSEGUIU SE ENTENDER? Às vezes sim e às vezes não. Até agora sim, mas não sei como será daqui por diante. Eu prefiro viver meus processos, entender as coisas, as fases. Mas, quando fica bem dif ícil, também não forço muito a barra, acho que é assim pra todo mundo. Gosto dessa coisa de me aprofundar, de me conhecer. DE QUE FORMA VOCÊ MANTÉM A BOA FORMA CUIDANDO DO CORPO? No momento não estou fazendo nada. Depende da fase. Eu bebo muita água, isso me ajuda muito, e às vezes pratico Muay Thai. RECENTEMENTE VOCÊ ESTEVE EM CARTAZ NOS CINEMAS DO PAÍS INTERPRETANDO VIVI, A ESPOSA DO LUTADOR DE MMA JOSÉ ALDO. O QUE TE CHAMOU ATENÇÃO NO ENREDO? O mais interessante na história dele é observar que não era só a questão da luta ou do vencedor, ele tinha uma trajetória de vida, em que pessoas fizeram parte disso para que ele chegasse onde está. É uma história de superação, muito humanizado. PELO FATO DE TER INICIADO SUA CARREIRA ARTÍSTICA NO CINEMA, ESSE GÊNERO SE TORNA MAIS ESPECIAL EM SUA VIDA? Sim, é o que realmente fala mais à minha alma. Eu amo o estudo profundo do personagem, que se pode fazer em todas as áreas de um filme a ser realizado: os ensaios, o tempo intenso e relativamente curto em que rodamos o filme. Eu sinto uma facilidade maior para me aprofundar nesse universo. COM DOIS PAIS MÚSICOS, COMO DEFINE SUA RELAÇÃO COM O UNIVERSO MUSICAL? A minha paixão pela música veio antes de eu me tornar atriz. Eu tive uma banda, depois abandonei... Mas estou sempre escrevendo, fiz algumas coisas em paralelo bem pessoal. Cada vez mais estou voltando para esse lado, mas nada certo ainda. VOCÊ ESTÁ COM 33 ANOS DE IDADE. COMO VEM ENCARANDO ESSA FASE DE AMADURECIMENTO? Estou amando envelhecer, amadurecer. Eu gosto muito mais de mim hoje, quero ficar sempre gata (risos).

FOTO MATHEUS CABRAL

FOTO MÁRCIO DE SOUZA

FOTO ALEX CARVALHO

1 - Na pele de Vivianne, a mulher do campeão de MMA José Aldo no filme Mais Forte que o Mundo, seu último papel nas telonas 2 - Em 2012 interpretou Bianca, na novela Salve Jorge 3 - Em seu mais recente trabalho como a independente Tamara, a rival de Mariana Ximenes na novela Haja Coração 4 - Na pele de Surya, em Caminhos das Índias (2009), vivia para infernizar a mocinha Maya (Juliana Paes) 5 - Como Estela, em Araguaia, novela de 2010 6 - Em Cobras e Lagartos (2006), viveu Letícia, uma amante de esportes radicais

FOTO FREDERICO ROZARIO

FOTO JOÃO MIGUEL JÚNIOR

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GENTE COMPORTAMENTO

VIRANDO

O DISCO TODO MUNDO PODE TER UM LADO B, UMA ATIVIDADE PARA SE DESLIGAR DA ROTINA E TRAZER UM REFÚGIO PARA A MENTE POR ANA LUIZA SOUZA

odo mundo tem seu lado A, aquele pelo qual você é mais conhecido e que geralmente é sua profissão ou seu negócio. No entanto, assim como os discos de vinil, uma pessoa também pode ter um lado B, por meio do qual ela se desliga da correria do dia a dia para fazer algo que realmente a inspira. Melhor ainda é quando essa parte da vida é fonte de bem-estar mental ou f ísico. “É claro que precisamos trabalhar, porém devemos valorizar outras questões importantes, como o convívio social, fazer atividades que busquem a saúde f ísica, mental e espiritual e é aí que entra o lado B”, explica o cardiologista Dr. Marcelo Leitão, da Unimed. Realmente não é fácil começar a ter hábitos mais saudáveis, mas isso é possível com organização e dando prioridade para o que realmente é importante. As psicólogas Camila de Moura e Luísa Negrão de Moura, do Espaço Ânima, afirmam que a forma mais segura de fazer qualquer mudança na sua vida é realizá-la de forma grada-

VIVER CURITIBA

tiva. “O nosso cérebro é perfeitamente adaptável, porém quando se fala em mudanças isso gera certo desespero que muitas vezes é fantasioso: acredite, podemos fazer mudanças de formas efetivas e menos dolorosas em nossa vida”, garantem as profissionais. Além disso, as especialistas afirmam que à medida que a pessoa for percebendo os resultados dessa atividade, a motivação para repeti-la e torná-la um hábito virá naturalmente. SEM REGRAS Para escolher uma atividade que será o seu lado B, tenha em mente que cada indivíduo é único, por isso o que dá mais prazer para um não necessariamente irá agradar ao outro. “Autoconhecimento é a chave para decidir qual atividade é a mais aconselhada, ou mesmo a mais segura de se iniciar. Por exemplo, uma pessoa que não gosta de academia, mas se identifica com água ou natureza, pode optar por atividades f ísicas ao ar livre”, aconselham Camila e Luísa.

AGRADECIMENTO AGAPANTHUS | FOTO MARIANA BARCELLOS

”

Comecei a cultivar orquídeas há um ano, após começar a estudar sobre essas plantas e descobrir todas as curiosidades que elas escondem. É um assunto que não se esgota. Quando falo que tenho um orquidário em casa, muita gente acaba me pedindo dicas de como cuidar. Eu mesma, até começar a frequentar as aulas, não sabia que tinha que adubar as orquídeas. É uma atividade que exige muita observação e paciência. Eu sempre dedico um tempinho do meu dia para observar os vasos e ver se está tudo certo. Tem coisas que aparecem de um dia para o outro, como uma haste de flor nascendo ou uma infestação que está começando. E uma vez por semana eu faço a adubação de todos os vasos. É uma coisa que faz você mudar o foco, esquecer os problemas. Há dias em que eu estou no meu orquidário e acabo perdendo horário para meus compromissos, de tão desligada do mundo que fico. Você se envolve com as plantas, cuida delas e daqui algum meses elas desabrocham, o que é um resultado muito bonito e gratificante.” ÂNGELA CHIARATTI, MÉDICA

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”

MARIANE CAPONI, GERENTE DE MARKETING DO SHOPPING PÁTIO BATEL

VIVER CURITIBA

FOTO PATRÍCIA AMANCIO

A corrida entrou na minha vida há quase 10 anos porque eu viajava muito e nunca conseguia manter uma rotina de atividades físicas, apesar de adorar esportes. Eu me sentia muito culpada e tudo passou a ser diferente quando descobri que para correr eu precisava apenas de um tênis e de um pouquinho de disposição. Eu mudei minha rotina diária e comecei ter uma sensação muito boa por estar cuidando de mim. Passo a passo, fui colocando alguns objetivos, até que estabeleci a meta de correr uma meia maratona a cada ano. Desde então já corri a São Silvestre e tive a oportunidade de participar de provas no Rio, em Paris, em Orlando. Correr ajuda a manter a disciplina, a mente focada, mas procuro não fazer disso uma obrigação. Uma das minhas maiores alegrias foi poder inspirar minha irmã. Ela não corria e a convidei para ir a Paris comigo como acompanhante. Durante a prova ela ficou fotografando, carregando as mochilas, mas no final gostou tanto do ambiente de corrida que começou a correr e hoje é minha supercompanheira!”

FOTO PATRÍCIA AMANCIO

”

Eu vim de uma família muito grande de italianos e desde cedo todo mundo ajudava na casa. Já fiz alguns cursos, mas o que eu gosto mesmo é de criar. Eu tenho essa facilidade de, por exemplo, experimentar um prato em um restaurante e depois tentar fazer o mais parecido em casa. Eu digo que quando estou na cozinha é o meu momento de meditação. Depois daquela semana estressante, com um monte de reuniões, não tem nada melhor do que chegar em casa, ver o que tem na geladeira e inventar algum prato diferente. Eu nem gosto que conversem muito comigo, dependendo do dia eu prefiro ficar sozinha na cozinha, porque assim a minha mente fica mais tranquila e eu consigo liberar o estresse, ficar mais leve. As pessoas que não conhecem a minha vida privada ficam admiradas quando descobrem esse ‘lado B’, principalmente porque não imaginavam que no meio da minha agenda eu conseguisse encontrar espaço para isso. Acontece que ninguém consegue viver bem fazendo só uma coisa, é preciso diversificar e conciliar os seus lados.” MARGARET GROFF, DIRETORA FINANCEIRA DA ITAIPU BINACIONAL

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GENTE COMPORTAMENTO

EXPERIÊNCIA ÚNICA UM INTERCÂMBIO DE FÉRIAS, ALÉM DE ENSINAR UMA LÍNGUA ESTRANGEIRA, PODE TRANSFORMAR SEU FILHO

POR ANGÉLICA MUJAHED

que um adolescente pode aprender em três semanas nos Estados Unidos? Aprimorar o inglês, conhecer um país diferente, fazer amizades, administrar seu próprio dinheiro, ter responsabilidade... A bagagem que um intercâmbio oferece é imensa! “A experiência foi muito boa. Me trouxe um senso de responsabilidade que eu não tinha”, diz Felippo Fattouch, estudante de 14 anos que passou 21 dias na cidade de Deland, nos Estados Unidos. Felippo conta que por mais que já conhecesse o país, a experiência foi diferente. “Além de conhecer uma nova cidade, aprendi o que torna esse país a força e a potência mundial que é hoje. Fui a lugares e fiz coisas que provavelmente não teria feito se estivesse com meus pais”, relata. Para a mãe do estudante, Mara Brunetti Fattouch, a evolução do filho foi grande, apesar dos poucos dias fora. “Foi a primeira vez que o Felippo viajou sozinho, e isso trouxe um amadurecimento tanto para ele como para nós, pais. Ele aprendeu a ser mais independente, era responsável pelos seus horários, cuidava da alimentação, dos seus pertences e, principalmente, aprendeu a administrar seu dinheiro”, destaca. FÉRIAS COM UM PLUS Esse tipo de intercâmbio que não interfere na agenda escolar do aluno está sendo cada vez mais procurado. “O objetivo do curso é proporcionar uma experiência internacional para os adolescentes, que ficam imersos na

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cultura americana e melhoram a fluência no inglês”, afirma o diretor da Talken English School, Magdal Frigotto. Durante a viagem, os adolescentes moram no campus da Stetson University e fazem um curso intensivo de inglês. “Eles também realizam atividades fora da sala de aula, conhecendo a cidade, participando de atividades culturais e, a parte mais divertida, visitando os parques de Orlando”, afirma o diretor. Para os pais que ainda têm receio de ficar longe dos filhos, Magdal explica que a escola supervisiona o tempo todo. “Os diretores também moram na universidade no período do curso e eles vão em um grupo grande”, conta. Já que atualmente muitos brasileiros têm frequentado universidades nos Estados Unidos, esse intercâmbio pode prepará-los para o futuro. “Os alunos têm a oportunidade de viver a experiência de morar e conviver em uma autêntica universidade americana”, diz. Mara, a mãe de Felippo, concorda que a oportunidade foi única e que tudo aconteceu como ela esperava. “Me senti muito segura durante o tempo que meu filho esteve nos EUA. Acompanhava diariamente toda a programação deles, e a escola postava em redes sociais comentários e fotos de tudo o que acontecia por lá. Já ele gostou tanto que quer repetir ano que vem”, conta. E O APRENDIZADO? A viagem vai além de aprender inglês de forma intensa. “Aprendi que três semanas são o suficiente para se

FOTOS MARIANA BARCELLOS

O diretor Magdal Frigotto com a mãe Mara Brunetti Fattouch e o intercambista Felippo Fattouch: a chave para um intercâmbio bem-sucedido é a confiança

SEU FILHO QUER FAZER UM INTERCÂMBIO? O QUE VOCÊ PRECISA SABER ANTES DE LIBERAR A VIAGEM:

Os alunos visitando o Magic Kingdom em Orlando

formar grandes amizades, tanto com os colegas do grupo quanto com os professores. Esse período foi muito importante para fortalecer amizades que eu já tinha e ainda me ensinar a ser mais tolerante com as opiniões dos outros, pois ficávamos em quatro pessoas em um mesmo apartamento e tínhamos que decidir muitos assuntos em grupo”, finaliza Felippo.

- Fique bem atento para que seu filho esteja em mãos competentes - Peça para acompanhar a programação - Use a internet a seu favor. Você pode acompanhar tudo pelas redes sociais, mas sem exageros. É o momento de aprender a confiar - A experiência que o adolescente vai viver vai marcá-lo para sempre e prepará-lo para voos mais altos - Você também vai amadurecer com a viagem

TALKEN ENGLISH SCHOOL Av. dos Estados, 1345 | Água Verde (41) 3345-2595 Av. Sen. Souza Naves, 1047 | Cristo Rei (41) 3264-3264 Av. José Richa, 10546 | Jardim Botânico (Col. Medianeira) (41) 3362-0001 talken.com.br

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O SPORTSWEAR TEM FLERTADO COM A MODA DO DIA A DIA HÁ ALGUMAS TEMPORADAS. O TÊNIS DE CORRIDA COMBINADO COM PEÇAS CASUAIS, OU O PRÓPRIO VISUAL DA ACADEMIA, GANHA ELEMENTOS DE STREETWEAR, COMO UM CASACO MAIS ARRUMADO EM CIMA DA ROUPA ESPORTIVA. E AÍ, VAI ENCARAR?

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MUDANÇA DE VISUAL

ALGO A INCOMODA EM SEU CORPO? UMA CIRURGIA PLÁSTICA PODE ELEVAR A AUTOESTIMA E TE DEIXAR AINDA MAIS BONITA

ue a cirurgia plástica pode melhorar a autoestima e trazer felicidade isso não é novidade. Os procedimentos existem não somente para arrumar algo de que não gostamos no corpo, mas também para proporcionar alterações de comportamento que ajudam no bem-estar. Sim, isso mesmo! Quem recorre a uma cirurgia plástica tem diversos benef ícios além da aparência. “O resultado de um procedimento bem-sucedido reflete diretamente na melhora de qualidade de vida. Alguns criam coragem de se vestirem melhor e frequentarem qualquer ambiente, elevando a autoestima”, fala o cirurgião plástico Marlon Chiaratti, da Clínica Delineare. “A decisão por realizar uma cirurgia acontece a partir do momento em que a busca por melhorar algum aspecto do corpo é maior do que o medo de encarar o bisturi. Para saber se é a hora de buscar um médico, a dica é prestar atenção quando algo incomoda tanto na aparência que a pessoa altera seu comportamento e muda seus hábitos, para evitar expor esse problema”. Porém, o profissional destaca que é preciso cuidar com os exageros e que não se deve procurar a cirurgia para qualquer detalhe.

além do que o procedimento pode oferecer. Como cirurgião, tenho o dever de informar os benef ícios que podem ser conquistados de acordo com a realidade de cada pessoa”, explica o especialista. “Nessas horas é a papoteria que funciona”, brinca o Dr. Marlon. “Acabamos nos tornando meio psicólogos para dosar a ansiedade e mensurar sua expectativa do resultado. É preciso explicar as consequências e os benef ícios.” O resultado é positivo quando a autoestima está vinculada a algum problema específico, como gordura localizada ou mama caída, frisa o cirurgião. “São situações como essas que geram o medo de se expor, até mesmo vergonha do próprio companheiro. Como em geral as mulheres são mais vaidosas que os homens, a cirurgia é uma ótima aliada para ajudá-las a se sentirem melhor.” Sendo assim, é importante ter em mente que o bem-estar é, na verdade, um conjunto de fatores. “Bem-estar é estar bem fisicamente e psicologicamente. Saúde em dia, família, amigos... não é um fator único e exclusivo que vai gerar essa plenitude, e sim a somatória de vários aspectos em nossa vida”, conclui doutor Marlon.

PAPOTERAPIA Por outro lado, é importante estar ciente de que a cirurgia não resolve todos os âmbitos da vida da mulher. “Algumas pacientes acham que vão melhorar em aspectos que vão

DR. MARLON CHIARATTI Clínica Delineare | Rua Duque de Caxias, 589 São Francisco | (41) 3322-5360 delineare.com.br

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FOTO MARIANA BARCELLOS O cirurgião plástico Marlon Chiaratti afirma que o resultado de um procedimento reflete no bem-estar da paciente

TEM COISA MELHOR QUE ISSO? CIRURGIA AJUDOU A MUDAR HÁBITOS PARA O BEM-ESTAR PLENO

“Eu me sinto muito bem, feliz e principalmente linda. Comecei a me valorizar mais, me arrumar mais, me maquiar e me vestir melhor”, relata a cabeleireira Jaqueline Aparecida Kucarz Baretta. Ela realizou as cirurgias de abdominoplastia, mamoplastia e lipoaspiração em março deste ano e diz que o resultado realmente vai além dos benef ícios estéticos.

“Depois que nós mulheres temos filhos normalmente passamos a não gostar mais do nosso corpo, pois vêm as gordurinhas indesejáveis, as estrias... Eu era uma dessas mães que me olhava no espelho e queria mudar algo”. O resultado foi novos hábitos que antes Jaqueline não se permitia. “Agora faço academia e tenho cuidados redobrados com minha alimentação. Todas as pessoas que eu encontro dizem que estou muito bem, magra e linda. Tem coisa melhor que isso?”, finaliza. revistaviver.com.br 47

FOTO MARIANA BARCELLOS

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OLHO NO VERÃO

PARA CHEGAR À PRAIA COM O CORPO DESEJADO, A ÉPOCA IDEAL PARA FAZER TRATAMENTOS ESTÉTICOS É AGORA

Dra. Caren Pilatti, fisioterapeuta dermatofuncional da Bioclin, ressalta a importância de cuidar do corpo mesmo antes do verão

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ão espere o clima esquentar para lembrar que o seu corpo precisa de cuidados. Muitos tratamentos estéticos exigem certo tempo para começarem a dar resultado e ninguém quer esperar muito para colocar o biquíni, não é? Especialistas recomendam que qualquer procedimento que busque melhorar a aparência do corpo seja feito com antecedência, para que a pessoa possa acompanhar o resultado de forma tranquila e conseguir o efeito que realmente quer. “Setembro e outubro são os meses ideais. Se a mulher realizar um tratamento muito perto do verão, com certeza terá um resultado, mas talvez não seja exatamente o que ela espera”, explica a Dra. Caren Pilatti, fisioterapeuta dermatofuncional da Bioclin. Segundo a especialista, as áreas que mais preocupam as mulheres nessa época do ano são abdômen, bumbum e coxa. Caren ressalta que apesar desse interesse, é importante fazer uma avaliação f ísica antes de realizar qualquer procedimento. “Esse é o ponto mais importante, pois é muito comum a cliente procurar uma técnica específica que não é a ideal para ela”. Ou seja, esqueça aquela história de fazer criolipólise só porque deu certo para a sua amiga, pois cada corpo precisa de um tipo de tratamento. “Principalmente porque estão sempre aparecendo novas tecnologias. Pode ser que amanhã o tratamento que mais funciona para determinado problema será outro”, comenta a Dra. Caren Pilatti. EXCLUSIVO PARA VOCÊ Se o que a incomoda é a gordura localizada, por exemplo, é possível utilizar diversas tecnologias e aparelhos diferentes. “Aqui na Bioclin nós criamos protocolos exclusivos que combinam diversas técnicas para atingir o objetivo da cliente. Um exemplo é o Biolipo, que tem a função de reduzir a gordura localizada independentemente da tecnologia utilizada.” A clínica, que atua há quase 20 anos em Curitiba, possui nutricionistas, fisioterapeutas e esteticistas que trabalham em conjunto para cuidar da saúde e da beleza da mulher. “A prioridade é sempre buscar o equilíbrio entre estética e bem-estar”, conclui. PEELING DE VERÃO? Para quem também quer cuidar da pele do rosto para as estações mais quentes, o peeling criogênico é um tratamento para rejuvenescimento que é liberado no verão. Ele também tem ação preventiva aos efeitos do calor na pele e a mulher pode tomar sol imediatamente após a aplicação. Prático!

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Ideal para acabar com a gordura localizada. Nele podem ser utilizadas a lipocavitação focalizada ou a criolipólise em associação com outras tecnologias, cosmecêuticos e técnicas de massagem. As áreas do corpo indicadas são quadril, coxa, cintura, região abdominal e braços.

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É indicado para quem tem flacidez da pele. Um bom resultado se obtém utilizando a tecnologia de radiofrequência associada a outros procedimentos, como o laser, que melhoram a circulação, aliviam a compressão dos tecidos e estimulam a produção de colágeno. Pode ser aplicado em qualquer região do corpo.

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Recomendado para tratar celulite. A tecnologia utilizada também faz estímulo da musculatura, provocando fortalecimento muscular e destruindo os nódulos de celulite. Ou seja, é uma espécie de tratamento e prevenção. Com isso o corpo fica mais firme e modelado e a pele lisinha e macia.

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LENTES PARA OS DENTES? SIM! ELAS MELHORAM A APARÊNCIA DO SORRISO E ESTÃO CONQUISTANDO CADA VEZ MAIS FAMOSOS

lém do cuidado com a pele, com o corpo, na hora de escolher roupas e maquiagem, o sorriso também faz parte da beleza feminina. Afinal, que mulher nunca sonhou em ter os dentes perfeitos? Uma nova técnica que tem ganhado celebridades como Grazi Massafera, Flávia Alessandra e David Beckham são as lentes de contato dentárias. Elas eliminam imperfeições, corrigem o formato, aumentam, alinham e mudam até a cor dos dentes. Parece um sonho, não é? O procedimento para dar um up no sorriso segue todos os princípios de proporção estética das facetas. As lentes são finas peças de porcelana aplicadas sobre os dentes de forma fixa, tornando-se parte deles. “A grande vantagem é que por serem mais finas, desgastam menos os dentes, mantendo sua estrutura natural para um sorriso bonito e uniforme”, explica o mestre em odontologia clínica Dr. Rodrigo Ferreira do Amaral. A técnica é realizada da seguinte maneira: com fotografias e modelos de estudo é feito o planejamento estético. Nessa fase se consegue testar o projeto na boca antes de executar as peças finais, onde o paciente participa ativamente na decisão. “O método tradicional exigia muito preparo nos dentes, causando desgastes muitas vezes desnecessários. Isso evoluiu tanto que hoje planejamos o resultado final com moldes para só então seguirmos para as peças de porcelana”, esclarece o profissional.

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QUANTO TEMPO DEMORA? Como algumas etapas do processo são realizadas fora da boca, o tempo para ter o sorriso dos sonhos é de no mínimo três dias, contando desde a primeira avaliação até a instalação. “Se for preciso fazer clareamento dos dentes ou troca de restaurações prévias, esse tempo pode ser mais longo”, alerta. O especialista destaca que os dentes com a lente aplicada se tornam mais resistentes que os naturais. “Isso já foi comprovado por diversos artigos científicos e acontece porque a porcelana tem maior dureza que o esmalte dental. Por isso, mesmo após anos de uso, sua cor e forma permanecem como no início, sem manchar, escurecer ou amarelar”, afirma. UP NA AUTOESTIMA Muito mais que benef ícios estéticos, as lentes também ajudam a levantar a autoestima. Afinal, quando a pessoa se sente mais bonita, automaticamente sua autoconfiança melhora e isso auxilia no bem-estar. “Diversos pacientes após conquistarem um novo sorriso também passaram a cuidar mais do corpo, criaram novos hábitos saudáveis e melhoraram no trabalho! Não são casos isolados, é praticamente um padrão de mudança no comportamento”, relata. DR. RODRIGO FERREIRA DO AMARAL (CRO/PR 11088) Amaral Odonto | Rua Brigadeiro Franco, 1149 Batel Soho | (41) 3233-5577 facebook.com/amaralodontocuritiba

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EU QUERO DESCUBRA OS BENEFÍCIOS DA TÉCNICA QUE É A QUERIDINHA DAS ESTRELAS: - Promove a correção de forma - Melhora a cor dos dentes - Torna-os mais resistentes que os naturais - Melhora a mastigação

O PROCEDIMENTO NÃO É INDICADO:

- Se você tem dentes muito escuros, seja por tratamento de canal, seja por traumas dentários - Para quem tem dentes fragilizados por grandes restaurações (neste caso, as coroas totais de porcelana ou as facetas tradicionais são mais indicadas)

DIGA XIS!

Após o tratamento, Dr. Rodrigo, que é amante de fotografia, convida os pacientes para serem fotografados para mostrar o resultado final. “As mulheres adoram. Montamos um estúdio com direito a maquiagem e tudo. Elas compartilham as imagens nas redes sociais. Isso quer dizer que realmente gostaram do resultado!”.

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O QUE FAZER? ESCOLHA ALGUMA ATIVIDADE FÍSICA DE QUE REALMENTE VOCÊ GOSTE PARA CONSEGUIR UM BOM RESULTADO COM SEU TREINO

a hora de praticar uma atividade f ísica, escolher o exercício que mais combina com seus interesses e estilo de vida é primordial. Se você gosta do que está fazendo, a probabilidade de querer continuar é maior, certo? Douglas Wolff Sereneski, personal trainer da Companhia Athletica, afirma que é preciso encontrar um treinamento que seja prazeroso e em um ambiente de que você goste de frequentar. “Assim a motivação sempre estará alta e não dependerá somente da obrigação de realizar um exercício”, argumenta. Além disso, é importante se conhecer, saber quais são suas restrições e limites. “A famosa frase ‘no pain no gain’ não deve se aplicar a tudo!”, diz Douglas. Sentir dores articulares, no tórax ou em tendões não indica que o treino foi bom. “Esses sinais mostram que algo está acima do seu limite ou então está sendo executado de forma errada”, ressalta. Existem três categorias de exercícios: neuromusculares, cardiorrespiratórios e de flexibilidade. Todas são importantes de uma maneira diferente para o ser humano. Saiba como cada uma funciona e as aulas que você pode fazer.

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O personal trainer Douglas Wolff Sereneski explica as vantagens de cada modalidade de exercícios

PESO PESADO

OS EXERCÍCIOS NEUROMUSCULARES SERVEM PARA FORTALECER OS MÚSCULOS E ENVOLVEM LEVANTAMENTO DE PESO - A mais conhecida é a musculação, pois, além de ser fácil manipular as cargas, é totalmente adaptável à condição e aptidão física do praticante. - Duas vezes por semana é a frequência mínima recomendada para o aumento ou manutenção da força. - Além do treino para ganhar massa muscular, existem os que promovem fortalecimento, como pilates, CX Worx para corrigir postura e Body Pump para motivação, entre outros.

ROTINA DE EXERCÍCIOS

A combinação das três categorias aumenta as diferentes capacidades f ísicas, mas não é preciso realizar todos esses exercícios diariamente, ensina Douglas. “Antes de iniciar as atividades consulte um profissional de Educação Física. Ele vai avaliar seu nível de condicionamento f ísico, suas restrições e necessidades, criando um planejamento com progressão adequada que irá melhorar a condição f ísica preservando sua saúde”, conclui.

Sempre no ritmo, aula de spinning é agitada e tem alto gasto calórico

ESTICA E PUXA

BORA SUAR?

- Quer aumentar seus níveis de flexibilidade? O ideal é fazer alongamentos no mínimo três vezes por semana. - Existem diferenças no método para quem quer relaxar ou aumentar a flexibilidade, e também diversas modalidades como alongamento, Flex Circuit e Ioga. - Uma modalidade que tem ganhado espaço nas academias é a liberação miofascial, que libera a tensão e realinha o corpo. Um exemplo nessa categoria é o Axis.

- Aulas de corrida, spinning, Power Jump e Hopping resultam em um alto gasto calórico e auxiliam no processo de emagrecimento. - É possível realizar estímulos intervalados (forte/leve), o que eleva as respostas cardíacas e pulmonares ao exercício. - Uma atividade muito procurada atualmente é o HIIT, treinamento intervalado de alta intensidade, que é uma prática rápida e desafiadora com alto gasto calórico.

ALONGAMENTOS SÃO INDICADOS PARA QUEM DESEJA AUMENTAR SUA FLEXIBILIDADE OU RELAXAR

ATIVIDADES CARDIORRESPIRATÓRIAS E CARDIOVASCULARES ELEVAM A FREQUÊNCIA RESPIRATÓRIA ACIMA DO REPOUSO E TREINAM O CORAÇÃO

FOTOS MARIANA BARCELLOS

O corpo dos sonhos é possível com disciplina e exercícios

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ESPECIAL BEM-ESTAR

VIVA SEM DOR

DESCUBRA PORQUE MOVIMENTAR-SE CORRETAMENTE É A CHAVE PARA UMA VIDA COM MAIS SAÚDE

á reparou que temos passado cada vez mais tempo sentados e com a cabeça em direção aos smartphones? As consequências disso são o aparecimento de desvios posturais, dores no corpo e aqueles indesejados quilinhos a mais. Sim, é preciso se exercitar, mas, além disso, é preciso realizar as atividades da maneira certa. Segundo Elaine de Markondes, médica e fisioterapeuta do Núcleo do Corpo, a grande chave para manter uma vida leve, sem dores e desequilíbrios é o autoconhecimento. “Nossos movimentos são automatizados porque acontecem em um nível do sistema nervoso que dispensa nossa atenção. Por exemplo, é possível dirigir e pensar em outras coisas. Já no trabalho de reeducação motora, é necessário ter total percepção do corpo”, explica. Para quem busca essa reorganização, reeducação e aprimoramento do movimento existem métodos que auxiliam nesse processo, como Pilates, Gyrotonic e Treinamento Funcional, sendo que esse último é o queridinho de muitas mulheres atualmente. “Cada uma dessas atividades promove maior controle dos movimentos e faz com que a pessoa

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passe a economizar esforço, pois deixará de contrair os músculos de forma desnecessária em seu dia a dia”, explica a Dra. Elaine. Ela ainda reforça que ao movimentar-se melhor, é possível viver com mais qualidade. Na hora de escolher a atividade, é importante também se identificar com o exercício praticado. “As atividades que desenvolvemos promovem bem-estar tanto para quem está com dor quanto para quem está bem e quer ficar melhor ainda”, destaca. A ideia é que as pessoas consigam incorporar essas práticas em seu dia a dia. “Nosso objetivo é que os clientes usem os conceitos de trabalho corporal a todo o momento em suas atividades e consigam reconhecer os ganhos diários. Se ela não for estimulada, a evolução pode passar em branco. A pessoa chega com dor e acha que isso é normal, mas aos poucos vai percebendo a diferença”, conclui Elaine. NÚCLEO DO CORPO Unidade Champagnat: (41) 3029-1785 Unidade Jardim Social: (41) 3082-9400 nucleodocorpo.com.br

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SE JOGUE NA ÁGUA!

DESCUBRA OS BENEFÍCIOS DA NATAÇÃO E POR QUE ESSE É O ESPORTE MAIS RECOMENDADO PARA TODAS AS IDADES

ocê acha que fazer aulas de natação é coisa de criança? Na verdade, a água pode trazer muitos benef ícios para o corpo na fase adulta, desde a redução de peso até o tratamento de lesões e combate ao estresse. Nas piscinas, muitos adultos têm encontrado disposição e mais qualidade de vida, algo que tantos sentem falta atualmente. Para quem está acostumado a nadar apenas por prazer, saiba que incluir a natação na rotina pode ser ainda melhor. “As atividades f ísicas em geral começam a dar melhores resultados quando praticadas no mínimo de 2 a 3 vezes por semana. A duração dos treinos pode variar de 45 minutos a mais de 1 hora, conforme o nível do praticante”, explica Fernando Amaral, educador f ísico da Amaral Natação. O professor ainda ressalta que, por ser um dos esportes com menor risco de lesão, pode-se praticá-lo desde bebê até a melhor idade. “É realmente um presente para a vida inteira”, afirma. QUEIMANDO CALORIAS Se o seu objetivo é perder calorias, a água pode ser uma grande aliada. Além de oferecer resistência aos movimentos e estimular praticamente todos os músculos do corpo, as atividades aquáticas possibilitam fazer tudo isso com baixo risco de lesões. “Tanto a natação como a hidroginástica proporcionam um alto gasto calórico de maneira segura e saudável”, destaca Fernando Amaral.

RELAX A natação é considerada um dos esportes mais completos que existem e pode ajudar, inclusive, a relaxar. “Estar no meio líquido, por si só, já é algo que nos alegra, transmite prazer e satisfação”, ressalta Fernando. Além disso, as atividades aquáticas reduzem a força da gravidade, o que auxilia no relaxamento. “A prática regular estimula a produção de endorfina e estabiliza os níveis de noradrenalina e dopamina, melhorando o humor e a autoestima e combatendo o estresse e a ansiedade.” SEM MEDO Muita gente não sabe nadar ou tem vergonha de colocar a roupa de banho. Para essas pessoas, a dica é deixar a vergonha de lado e ter a consciência de que não existe hora certa para começar. “Há muitos casos de pessoas com idade avançada que aprenderam a nadar com seus 60 anos ou mais, e adotaram essa prática para o resto da vida. É apenas uma questão de vencer a barreira inicial e dar o primeiro mergulho”, conta Fernando. A infância costuma ser o momento mais comum de se aprender a nadar, até pela segurança que isso traz para a criança. “A água é muito atraente para os baixinhos, por isso a importância deles aprenderem a nadar o quanto antes e fazerem proveito dela sem que se torne um risco à sua segurança”, conclui. AMARAL NATAÇÃO Rua Joaquim da Silva Sampaio, 303 | Mercês (41) 3335-4343 amaralnatacao.com.br

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SOLUÇÃO? O PROBLEMA QUE ATINGE 4 EM CADA 10 ADULTOS PODE SER COMBATIDO DE MANEIRAS SIMPLES

ara muitas mulheres já faz parte da rotina usar maquiagem para esconder todo tipo de mancha e imperfeição no rosto, não é? Mas existem certos problemas em outras partes do corpo que não podem ser disfarçados e exigem cuidados específicos. As varizes fazem parte desses incômodos, atingindo 45% das mulheres, segundo a Sociedade Brasileira de Angiologia e de Cirurgia Vascular. Infelizmente, o cenário só piora quanto mais a idade avança: 70% das pessoas acima de 70 anos sofrem com o problema! Além da questão da idade, outros fatores de risco incluem casos na família, obesidade, sedentarismo e efeito sanfona. É importante também procurar não ficar sentada ou em pé por mais de seis horas consecutivas para evitar a doença. Exatamente, doença. As varizes não são apenas um prejuízo estético, mas também uma questão de saúde. O inchaço que vemos é sinal de que o sangue está acumulado nas veias – tubos que carregam o sangue do tecido de vol-

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ta ao coração. “O resultado, além do inchaço, é deformação e sensibilidade do tecido”, explica o cirurgião vascular Dr. Cristiano Schmitt. As complicações, segundo o médico, incluem hiperpigmentação da pele, feridas e até flebite, que é a inflamação das veias. Para evitar o surgimento desses problemas a melhor solução é a prevenção. “Frequentemente visitamos diversos médicos para ver como está o coração, olhos, ouvidos, mas não cuidamos dos vasos sanguíneos. Isso também é importante para avaliar a sua saúde! Um check-up anual com o cirurgião vascular deve fazer parte de sua agenda”, recomenda o especialista.

DR. CRISTIANO SCHMITT Rua Padre Anchieta, 2310, Sala 31 Champagnat | (41) 3092-9699 angiocentrocuritiba.com.br

DR. CRISTIANO SCHMITT EXPLICA AS PRINCIPAIS SOLUÇÕES CONTRA AS VARIZES:

EVLT

Feito com microfibras ópticas, que não requerem incisão. Trata vasos de qualquer tamanho. É um método utilizado com objetivo mais estético e considerado o melhor tratamento para varizes pelo American Venus Fórum.

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É POSSÍVEL!

RADIOFREQUÊNCIA

Semelhante ao EVLT, a radiofrequência é uma técnica usada apenas para vasos com diâmetro de pelo menos 4 mm, o que a torna menos útil do que o EVLT. Necessita de microincisão. É bastante estética e possui recuperação rápida.

ESPUMA DENSA

É um procedimento bem rápido, com efeito estético muito bom. Seus resultados são um pouco inferiores aos outros dois métodos citados, pois possuem um alto risco de manchas na pele, mas sua recuperação é muito rápida.

PERNAS PERFEITAS

O QUE FAZER PARA EVITAR AS VARIZES E TER UMA APARÊNCIA E SAÚDE MELHORES?

DE OLHO NO GUARDA-ROUPA

MOMENTOS PARA VOCÊ

CORRE, MENINA!

CUIDADO COM A ALIMENTAÇÃO

Evite usar calças muito justas e salto alto por longos períodos. As alternativas são uso de meias elásticas com compressão e saltos de até 5 cm. Exercícios aeróbicos são os ideais para prevenir e combater varizes porque aumenta a velocidade da circulação do sangue.

As pernas merecem relaxar, procure fazer pelo menos três vezes por semana exercícios para melhorar a circulação. Pode ser em casa mesmo. Apesar de não existir um alimento que garanta o não aparecimento das varizes, o ideal é manter uma alimentação balanceada para evitar um grande fator de risco: a obesidade.

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VOCÊ EM

PRIMEIRO LUGAR CURITIBANAS GANHAM ESPAÇO DIFERENCIADO PARA ATENDIMENTO À SAÚDE FEMININA DESDE A ADOLESCÊNCIA ATÉ A MELHOR IDADE

ara manter a saúde em dia a melhor forma é prevenindo-se. E nisso as mulheres ganham em disparado em relação aos homens, pois a maioria consulta um médico pelo menos uma vez ao ano. Entre esses cuidados com a saúde feminina, é preciso destacar a ida ao ginecologista, pois os exames preventivos ajudam a antecipar doenças e a manter o corpo saudável, o que garante a tão desejada qualidade de vida. Devido à correria do dia a dia, algumas mulheres acabam deixando de fazer exames e consultas rotineiras e isso não pode acontecer! “A única forma de saber se tem algo errado com a saúde feminina é visitando um especialista. Não tem como fugir disso”, diz o ginecologista e obstetra Dr. Luiz Felipe Dziedricki da clínica Femme Santè. Foi pensando justamente na falta de tempo da mulher multitarefa da atualidade que os médicos Jandira Menezes de Medeiros, Janaina Cunico Marcondes Dal Piva, Franciele Canesin e Luiz Felipe abriram a Femme Santè, um lugar completo para as áreas de ginecologia, obstetrícia e mastologia. “Queremos em um único espaço proporcionar um cuidado especial desde a adolescência até a melhor idade, trazendo conforto e segurança em cada fase da vida da mulher”, explica o doutor Felipe.

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ATENDIMENTO DIFERENCIADO Para facilitar o atendimento, os profissionais realizam a consulta em etapas, o que garante conforto e resultado satisfatório. Primeiramente existe uma conversa com a paciente sobre seu histórico pessoal e familiar, hábitos de vida, doenças prévias e eventuais queixas ginecológicas. “Depois disso iniciamos o exame f ísico e posteriormente tiramos todas as dúvidas que a paciente possa ter, oferecendo orientações gerais sobre métodos de anticoncepção, infecções sexualmente transmissíveis (ISTs) e cuidados pessoais. Essa conversa é essencial principalmente para as adolescentes”, argumenta o doutor Felipe. Ao buscar um especialista, o mais comum são as queixas com relação ao corrimento vaginal com odor, ardência ou coceira, lesões na vulva (área externa da vagina) e irregularidade menstrual, que devem ser investigadas de imediato. “O diagnóstico precoce pode ser o fator determinante para o sucesso do tratamento de diversas doenças. Por isso, com a saúde da área íntima da mulher não se brinca e muitas ainda têm dúvidas sobre problemas que são comuns, mas que merecem atenção especial”, explica.

INDISPENSÁVEL O time de especialistas para cuidar da sua saúde: Franciele, Jandira, Luiz Felipe e Janaina

DICAS VALIOSAS A vagina é um órgão muito sensível a alterações ambientais. Alguns fatores podem prejudicar a saúde da região e provocar corrimento anormal, como o uso de roupas íntimas muito apertadas, deixar calcinhas secando no banheiro, utilizar absorventes diariamente e fazer uso de lencinhos umedecidos e desodorantes perfumados, que podem alterar o equilíbrio do pH e causar a proliferação de bactérias e leveduras. Entretanto, o ginecologista Felipe afirma que nem todo corrimento é sinal de doença. “Diariamente as células vaginais produzem uma secreção que é clara, sem odor e que não causa irritação ou coceira. Sua função é lubrificar e proteger os órgãos genitais”, ensina. FEMME SANTÈ — CLÍNICA DA MULHER Rua Santa Catarina, 65, CJ 204ª Água Verde | (41) 3121-2165 femmesante.com.br

FIQUE SABENDO QUAIS SÃO OS CINCO PRINCIPAIS EXAMES PARA CUIDAR DA SUA SAÚDE Exames de sangue: geralmente o ginecologista é o único médico que a paciente procura quando não apresenta sintomas. Por isso, é usual o profissional realizar exames de rastreio para doenças comuns, como anemia, diabetes, alterações tireoidianas, alteração no colesterol, deficiência de vitamina D e cálcio. Papanicolaou (preventivo): é inserido um pequeno aparelho na cavidade vaginal para a visualização da parede vaginal e colo uterino. É coletado esfregaço da ectocérvice (região externa do colo uterino) e da endocérvice (região interna). É importante que você saiba que mesmo que já tenha retirado o útero é preciso, sim, realizar esse exame. Ecografia pélvica: realizada via abdominal ou transvaginal, seu objetivo é avaliar a região pélvica, englobando análise do útero, trompas, ovários, fundo vaginal. Mamografia e ecografia mamária: conforme a faixa etária, esses exames servem como rastreamento para o câncer de mama. Densitometria óssea: exame que mede a densidade mineral óssea, a fim de compará-la aos padrões normais para a idade e sexo. Muito utilizada no diagnóstico de osteopenia (perda da massa óssea que pode levar à doença) e osteoporose (doença que pode levar a fraturas espontâneas).

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CHAMA A CEGONHA

COM OS AVANÇOS DAS TÉCNICAS DE REPRODUÇÃO ASSISTIDA NÃO EXISTE MAIS HORA CERTA PARA TER FILHOS

sonho de ter um filho às vezes não é fácil de realizar. De acordo com a Sociedade Americana de Medicina Reprodutiva, dois em cada dez casais têm alguma dificuldade em reproduzir. “Importante entender que desses 20% de casais que não conseguem uma gravidez, os fatores causadores da infertilidade são provenientes do homem e da mulher na mesma proporção. Ou seja, ambos apresentam algum problema que pode interferir na gestação”, explica o médico de reprodução humana, Dr. Ricardo Teodoro Beck, da Maternidade Curitiba. Quando todos os recursos naturais para que um casal engravide naturalmente se esgotam, chega o momento de procurar ajuda para realizar esse sonho. “O tratamento de reprodução assistida é recomendado após o tempo de espera adequado de tentativas de gravidez espontânea. É muito importante que ele seja feito com um aconselhamento, pois pode gerar muitas expectativas e também frustrações”, destaca o doutor Ricardo Beck. Com os avanços da medicina e das técnicas de reprodução assistida não existe mais uma hora certa para ter filhos. Afinal, um diagnóstico negativo não é uma sentença de que nunca se terá um bebê. “A vida moderna é atualmente um fator que influencia o ‘não poder engravidar’. Muitos casais acabam adiando a maternidade em decorrência da busca por uma estabilidade profissional e financeira antes de decidir pela maternidade. O que acontece é que não se vê mais uma menina de 18 anos querendo casar e ter filho, ou um menino nessa mesma idade querendo ser pai de família. As prioridades mudaram”, esclarece o doutor Ricardo Beck.

do homem quanto da mulher. Entretanto, com o passar dos anos vem a dificuldade para engravidar. “Pesquisas revelam que a capacidade reprodutiva das mulheres entre 30 e 35 anos reduz de 15% a 20%. A possibilidade é ainda menor entre 35 e 39 anos, quando as chances caem de 25% a 50%. Já entre 40 e 45 anos pode chegar a 95%”, comenta o doutor Ricardo Beck. “Já os homens apresentam uma redução natural pelo envelhecimento, principalmente a partir dos 50 anos”, reforça. Apesar de os dados assustarem quem busca uma gravidez tardia, a verdade é que a idade certa depende muito da pessoa. “É uma questão de bom senso. O que importa é garantir que o casal tenha um filho saudável e que a gestação ocorra da melhor forma possível. Não adianta nada fazer reprodução assistida em uma mulher que pode apresentar algum problema e risco de morte durante a gravidez”, revela.

LIMITE DE IDADE? O ser humano foi programado para ter filhos entre os 18 e 20 anos de idade, período mais alto de fertilidade tanto

DR. RICARDO TEODORO BECK Rua João Antônio Xavier, 1001 Água Verde | (41) 3014-3444 maternidadecuritiba.com.br

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NÃO É BEM ASSIM Esqueça aquela ideia de ficção científica que pode escolher a cor do olho, o sexo, como será o cabelo do seu futuro bebê. “Escolher o sexo do seu futuro filho é antiético. Mas, se por acaso existir na família alguma doença que esteja ligada ao sexo, a medicina permite. Por exemplo, todas as meninas que nascem em uma determinada família têm pré-disposição a alguma doença, aí sim, no laboratório, conseguimos identificar os embriões femininos e não transferi-los”, explica o doutor Ricardo Beck. O médico explica também que na reprodução assistida não se corrige os defeitos genéticos.

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REPRODUÇÃO ASSISTIDA

CONHEÇA ALGUMAS TÉCNICAS REALIZADAS PELO DOUTOR RICARDO TEODORO BECK INSEMINAÇÃO INTRAUTERINA

É uma das técnicas mais simples. Consiste em estimular a ovulação e melhorar as condições do sêmen em laboratório, para então depositá-lo no útero. É indicada em alguns casos de esterilidade masculina ou em casos de esterilidade sem causa aparente.

FERTILIZAÇÃO IN VITRO

Existem duas variações: a clássica, na qual os óvulos são inseminados com um número predeterminado de espermatozoides; já na ICSI (injeção intracitoplasmática) os espermatozoides são analisados e em seguida injetados dentro do óvulo.

CONGELAMENTO DE ÓVULOS

É uma técnica de criopreservação, na qual se mantém congelados os embriões e os óvulos. A maioria das mulheres que recorre ao congelamento de óvulos é absolutamente saudável e apenas quer assegurar a possibilidade de engravidar futuramente.

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DESIGNERS DE

SORRISOS A SAÚDE BUCAL É UM OBJETIVO PRIMÁRIO PARA A CONQUISTA DA ESTÉTICA DE UM SORRISO

m sorriso esteticamente bonito transmite simpatia, poder, cuidado e eleva consideravelmente a autoestima das pessoas, não é mesmo? É comum encontrarmos pessoas que não sorriem por vergonha ou simplesmente por não acharem seus dentes bonitos, privando-se assim de expressar seus verdadeiros sentimentos. O sorriso na verdade é mais que alegria. É vida! “É possível ter um sorriso perfeito, sim! Mas, primeiramente, é preciso entender que a saúde bucal é a base para tudo, quando se está com a saúde em dia a pessoa pode investir em procedimentos que visem à melhora das características estéticas. Claro que essas soluções devem estar sempre de acordo com as características de cada pessoa, respeitando sua anatomia e fisiologia”, explica o especialista em odontologia estética restauradora Cristian Higashi, da Ki Odontologia. Muitos são os problemas que podem comprometer o sorriso de uma pessoa, entre os mais comuns estão os causados por doenças bucais, como a cárie e doenças periodontais, porém existem problemas genéticos, como formato e posicionamento dos dentes que também influenciam de modo negativo e na estética. Cabe então aos especialistas identificarem as causas dessas desarmonias e proporem planejamentos. “Apesar de estarmos extremamente aptos na Ki para solucionarmos problemas bucais e criarmos sorrisos lindos por meio das mais avançadas técnicas odontológicas, nosso DNA é mesmo para os objetivos estéticos. Costumo dizer que somos ‘designers’ dos dentes! É por isso que a Ki foi criada, para que nossos pacientes tivessem um local para a

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realização desse sonho, assim nosso trabalho é o de transformar o sorriso por meio da modificação da cor, formato, posicionamento dos dentes, harmonizando-o com todo o rosto”, reforça Cristian. “Sempre dizemos aos nossos pacientes que o principal tratamento é a prevenção, nada substitui o cuidado diário e visita periódica ao cirurgião dentista para a manutenção da estética natural dos dentes”, explica Ronaldo Hirata, outro especialista no setor e um dos principais renomes da odontologia brasileira, autor de vários livros sobre o assunto e hoje pesquisador da Universidade de Nova York. O QUE ENCONTRAR? A clínica Ki está tecnicamente apta a resolver praticamente todos os problemas odontológicos, com exceção apenas para tratamentos que exigem suporte hospitalar. “Por sermos professores e pesquisadores, damos um enorme valor aos conceitos científicos e utilização de tecnologia moderna nos tratamentos, por isso convidamos profissionais extremamente capacitados para compor nossa equipe”, deixa claro Ronaldo Hirata. “Mas também queríamos uma clínica diferente dos modelos tradicionais e a Ki foi concebida de modo que as pessoas se sentissem bem num local extremamente confortável, tranquilo e sofisticado, proporcionando ao nosso paciente uma experiência positivamente memorável”, complementa. KI ODONTOLOGIA Rua Fernando Simas, 240 Bigorrilho | (41) 3342.4661 www.ki.odo.br

4 PASSOS PARA TER UM SORRISO LINDO

Visite o dentista regularmente – faça exames preventivos e tratamentos de profilaxia.

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Cuidado com os “enfeites” – evite o uso de piercing ou qualquer enfeite que possa traumatizar os tecidos bucais que podem aumentar até o risco de câncer bucal.

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Cuide bem de sua gengiva – dentes bonitos dependem de uma gengiva saudável e as doenças que atacam a gengiva aumentam suas ações com o passar dos anos.

Enxaguatórios bucais. Inclusive, troque sua escova de dentes regularmente, pois com o tempo as cerdas perdem sua eficácia e mesmo com a lavagem da escova existe uma acúmulo de bactérias (prefira as escovas com cerdas macias).

Os sócios Ronaldo Hirata e Cristian Higashi: “Sorrisos bonitos só são possíveis com saúde bucal”

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PELE DE PÊSSEGO

SUA SAÚDE REFLETE NA PELE! SAIBA COMO CONSEGUIR UMA CÚTIS MAIS JOVEM, FIRME E LISINHA

er a pele bonita, macia e sem imperfeições é o sonho de muitas! Sem contar que uma cútis bem cuidada mostra que você tem hábitos saudáveis e se preocupa com seu corpo. Segundo a Dra. Maria Frantzezo da MK Derma Dermatologia, ter uma pele saudável significa que ela é bem nutrida. “Essa nutrição vem de dentro para fora, com alimentação saudável, vitaminas, hidratação, cuidados adequados com a higiene, fotoproteção e outros fatores”, explica. Além desses cuidados, um procedimento que pode ajudá-la a conquistar a tez que sempre quis é a radiofrequência, que trata a flacidez do corpo e rosto, minimizando rugas e linhas de expressão, além de ser indicada para gordura localizada e celulite. COMO FUNCIONA? O aparelho eleva a temperatura da derme, o que contrai o colágeno e estimula sua produção, dessa forma a pele se torna mais firme e com mais sustentação. Esse aumento de temperatura também rompe as membranas das células de gordura, melhorando o contorno corporal. E OS RESULTADOS? Com poucas sessões é possível atingir um bom resultado, porém a dermatologista explica que os efeitos vão aparecendo ao longo de trinta dias após a sessão. “O resultado não aparece imediatamente, o aspecto vai melhorando depois da terceira semana. Também é importante ressaltar que a melhora na pele depende da condição de cada pessoa”, destaca. Desta forma, as sessões podem ser realizadas de dez a quinze dias, e o número necessário varia de quatro a oito, dependendo do local tratado e das individualidades da mulher. “O especialista é quem vai determinar quantas sessões você deverá realizar para alcançar seu objetivo”, conta.

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EVITA O ENVELHECIMENTO? O desejo das mulheres em se manterem sempre jovens faz com que muitas vezes acreditem que existe um tratamento milagroso, mas a especialista ressalta que o procedimento não evita o envelhecimento da pele. “O que ele oferece é que a mulher envelheça bem e com uma condição de pele saudável. Ele pode garantir anos de rejuvenescimento, mas não evita o fato de que com o passar dos anos, sua pele irá mudar”, diz Dra. Maria.

REJUVENESCIMENTO ÍNTIMO SEM CIRURGIA

Provavelmente você já ouviu falar em cirurgias que promovem o rejuvenescimento vaginal, mas sabia que é possível melhorar a flacidez da pele dos grandes e pequenos lábios com radiofrequência? Sim, sem cortes e sem tempo de recuperação! “Existem aparelhos que estimulam a produção de colágeno da genitália externa”, frisa a profissional. A pele fica mais bonita, lisa, viçosa e menos flácida, o que melhora a satisfação sexual. “Quando a pele fica flácida existe uma redução do atrito durante o ato sexual. Quando ela se torna mais firme, é possível aumentar o prazer”, afirma.

ONDE FAZER?

A radiofrequência corporal, facial e genital pode ser encontrada em Curitiba na MK Derma Dermatologia. A clínica também conta com outros tratamentos dermatológicos, cirurgias de pequeno porte, laser, luz intensa pulsada, aplicação de toxina botulínica e técnicas de sustentação da face. DRA. MARIA FRANTZEZO Rua Padre Anchieta, 2050, Cj 1707 Batel | (41) 3335-3488 mkderma.com.br

SÃO INÚMEROS OS BENEFÍCIOS OFERECIDOS PELA RADIOFREQUÊNCIA, TUDO DEPENDE DO QUE VOCÊ ESTÁ BUSCANDO E A ÁREA QUE DESEJA TRATAR - Melhora a flacidez da pele no corpo todo - Aumenta a hidratação da tez - Reduz rugas e linhas de expressão - Aumenta a firmeza da pele e queima gordura localizada - Trata a celulite - Acelera a eliminação de toxinas - Melhora a fibrose pós-lipoaspiração - É possível fazer em qualquer época do ano - É indolor

Dra. Maria Frantzezo explica que a radiofrequência não evita o envelhecimento, mas oferece uma pele saudável

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O QUE ELA OFERECE?

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ALERTA PARA O SOBREPESO CORREMOS ATRÁS DA SAÚDE IDEAL E DO CORPO PERFEITO, TODAVIA SOMOS UMA DAS POPULAÇÕES COM MAIOR EXCESSO DE PESO

“EM CURITIBA, 52% DA POPULAÇÃO ESTÁ ACIMA DO PESO. O ALERTA É QUE POUCOS QUILOS A MAIS PODEM REPRESENTAR ANOS DE VIDA A MENOS”

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COMO SABER SE ESTOU COM O PESO IDEAL? A avaliação clássica do peso ideal se baseia no índice de massa corporal (IMC), que correlaciona o peso e a altura dos indivíduos. “Dois indivíduos com o mesmo padrão de IMC podem estar em situações de risco muito diferentes, dependendo de suas composições corporais. A maneira como a gordura se distribui pelo nosso organismo é muito importante quando se aborda a saúde de uma pessoa”, explica a doutora Anke. Atualmente existem métodos precisos, rápidos, seguros e não invasivos de avaliação da composição corporal, com destaque para a bioimpedância. Nessa avaliação, pode-se quantificar qual é o real excesso de gordura corporal, de que modo ela se distribui e qual a quantidade total de gordura visceral, considerada a “gordura do mal”. “O exame identifica, por exemplo, que algumas pessoas consideradas normais nem sempre estão saudáveis, caso apresentem uma inadequada distribuição da gordura corporal e elevada quantidade de gordura visceral.” DRA. ANKE BOEVING DE BEM Rua Padre Anchieta, 2050 Edifício Helbor Offices Champagnat | Salas 903-907 Bigorrilho | (41) 3285-5050 www.endometabolica.com.br

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número de pessoas com sobrepeso e obesidade está crescendo no Brasil e no mundo de modo assustador. Dados recentes mostram que mais da metade dos brasileiros está acima do peso. Aqui em Curitiba esse contingente representa 52% da população. Um estudo recentemente publicado numa das revistas médicas mais conceituadas, The Lancet, diz que o excesso de peso pode reduzir a expectativa de vida das pessoas em até oito anos. “Os resultados comprovam que mesmo poucos quilos a mais podem representar anos de vida a menos”, explica a endocrinologista Anke Boeving de Bem, da Clínica Endometabólica. “Um sinal de alerta foi ativado tanto para os homens quanto para as mulheres, pois o excesso de peso aumenta o risco de enfermidades e contribui para a mortalidade precoce”, complementa.

COMO FAZER? Emagrecer é uma necessidade e, ao mesmo tempo, um grande desafio. A médica explica que não existem fórmulas milagrosas para redução do peso e as pessoas devem buscar um tratamento ético e seguro, sem falsas promessas. Alimentação saudável e atividades f ísicas ainda são os pilares fundamentais do tratamento, entretanto, para grande número pessoas, são muitas as dificuldades para se alcançar o peso ideal. A endocrinologista esclarece que hoje existe um arsenal de medicamentos que podem ser utilizados para reduzir o apetite, controlar a compulsão e até diminuir a absorção de gorduras, facilitando o processo de adaptação ao novo estilo de vida e a redução do peso. NOVIDADE Quando a dieta, o exercício e os medicamentos não demonstrarem ser eficazes, podem ser consideradas outras medidas auxiliares, como o balão intragástrico e a cirurgia bariátrica. O balão intragástrico ajustável é a mais recente ferramenta no combate à obesidade. “Ele é colocado dentro do estômago sem cirurgia, não precisando de internação hospitalar. A vantagem é o poder de ajuste dos volumes, permitindo aumentar a sensação de saciedade e colaborar de maneira mais intensa com o processo de emagrecimento contínuo. Mas, lembre-se, somente por meio de uma avaliação individualizada é que se determina a melhor estratégia a ser seguida”, finaliza a doutora Anke.

DICAS PARA TE AJUDAR A EMAGRECER

- Invista em você e consulte um time de especialistas para auxiliá-lo. Endocrinologista, nutricionista, médico do esporte e educador físico. - Fuja das dietas da moda, dos remédios ditos “naturais”, das formulações contendo misturas de diversos medicamentos diferentes e nunca se automedique. - O tratamento do amigo nem sempre é o melhor para você. Busque uma avaliação individualizada e um tratamento personalizado que se encaixe nas suas necessidades e possibilidades. - Faça um check-up cardiológico antes de iniciar qualquer atividade física. - Envolva toda sua família no processo de mudanças de hábitos de vida para que os resultados sejam persistentes e duradouros.

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DIETA EXCLUSIVA ANÁLISE GENÉTICA É O SEGREDO PARA ENCONTRAR O CARDÁPIO IDEAL PARA VOCÊ TER UM ESTILO DE VIDA MAIS SAUDÁVEL

á pensou em ter uma dieta personalizada de acordo com suas necessidades nutricionais, que você pode seguir sem medo para o resto da sua vida? Isso é possível por meio do Perfil Nutrigenômico, um exame cada vez mais indicado por médicos e nutricionistas. A análise genética realizada no paciente indica os tipos de alimentos e exercícios mais adequados para cada pessoa, proporcionando assim uma vida mais saudável e equilibrada. O exame indica se a dieta deve ter mais proteínas ou carboidratos, se existe restrição ao glúten ou à lactose, de acordo com a capacidade que o corpo tem de metabolizar cada um desses itens. “No perfil nutrigenômico é realizada uma pesquisa em alguns genes para avaliar se a pessoa tem ou não alguma deficiência metabólica. Vários grupos de genes são analisados e ele vai conseguir dar uma ideia de, por exemplo, como é a resposta do metabolismo para determinado alimento”, explica o bioquímico responsável técnico do Lanac – Laboratório de Análises Clínicas –, Marcos Kozlowski. O bioquímico ressalta ainda que é importante consultar um especialista que poderá

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interpretar corretamente o que aparece no exame. “Com o resultado a pessoa vai procurar um nutricionista ou nutrólogo que realmente seja habituado com o teste. O paciente pode ser orientado, inclusive, com relação ao tipo de exercício f ísico mais adequado, pensando na questão de intensidade e força. Seguindo essas orientações a pessoa pode direcionar os esforços para perder peso e evitar doenças”, informa Kozlowski. Outra vantagem que Marcos destaca é a sua durabilidade. “O resultado sai em média de 20 a 30 dias e o interessante é que ele vale para o resto da vida, afinal o seu DNA não muda.” VIDA EQUILIBRADA O perfil nutrigenômico pode ser uma importante ferramenta para quem quer emagrecer, melhorar a pele, o funcionamento do intestino

“O INTERESSANTE É QUE O EXAME VALE PARA O RESTO DA VIDA, AFINAL O SEU DNA NÃO MUDA”

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ou ter mais energia, por exemplo. A análise é bem completa e com ela é possível descobrir respostas do organismo para diferentes alimentos, como sensibilidade genética ao sal, à cafeína e ao álcool e recomendação para consumo de gorduras insaturadas, gordura ômega-3, ácido fólico, vitamina C, vitamina D, grãos integrais, alimentos ricos em antioxidantes, entre outros. A nutróloga Ulyssea Menezes da Costa aconselha fazê-lo o quanto antes. “Existem casos de pacientes que fazem o seu perfil e também dos filhos”, comenta. Assim é possível consumir os alimentos certos desde cedo e, se necessário, procurar a suplementação que o organismo necessita. A partir do teste, a própria Ulyssea descobriu a origem de um problema que sentia e agora consegue tratar. “Eu mesma fiz o exame há pouco mais de um ano e descobri intolerância ao glúten, que me atrapalhava muito no dia a dia e não sabia o que era. Agora tomando o suplemento da enzima que digere o trigo, minha vida melhorou muito”, relata.

QUERO FAZER VEJA QUAIS SÃO OS GRUPOS DE PESSOAS QUE MAIS SE BENEFICIAM COM O PERFIL NUTRIGENÔMICO:

- Pessoas com riscos de saúde associados ao sobrepeso - Quem tem suspeita de alguma intolerância alimentar - Pacientes que já se submeteram a diversas dietas que não surtiram resultado - Pessoas que buscam a atividade física ideal

Dr. Marcos explica as vantagens do perfil nutrigenômico

LANAC — SEDE CENTRAL Rua Itupava, 998 | Hugo Lange (41) 3023-1749 lanac.com.br

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TUDO SOBRE

BARIÁTRICA

PARA QUEM ELA FUNCIONA E O QUE É PRECISO PARA OPERAR COM SEGURANÇA E TER SUCESSO NO PROCEDIMENTO

cirurgia bariátrica vem sendo apresentada como opção para quem sofre de problemas relacionados à obesidade. O procedimento é uma das formas mais eficazes de se obter uma grande e duradoura perda de peso, reduzindo as taxas de mortalidade e resolvendo, ou minimizando, uma série de doenças associadas à obesidade grave. No entanto, somente a cirurgia não é garantia de perda e manutenção do peso. O grande questionamento é: afinal, o que faz a cirurgia bariátrica ter resultados ou não? Segundo o cirurgião de aparelho digestivo Paulo Nassif, existem alguns fatores que influenciam esses resultados, como avaliação e acompanhamento de especialistas de diversas áreas e participação ativa do paciente no tratamento. “A cirurgia bariátrica é abordada há algum tempo de forma multiprofissional. Portanto, antes de decidir-se pela cirurgia, o paciente deverá passar por uma criteriosa avaliação de uma equipe composta por endocrinologista, nutricionista, fisioterapeuta, pneumologista, cardiologista, psicólogo ou psiquiatra. Profissionais que solicitarão os exames necessários para a compreensão do quadro de saúde geral desse indivíduo e, em conjunto, decidirão se a cirurgia é a indicação mais adequada”, explica o doutor Paulo Nassif, que coordena uma equipe multiprofissional de tratamento da obesidade.

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QUEM PODE? Além da observação específica de cada caso, a decisão pela realização da cirurgia também deve estar baseada nos critérios estabelecidos pelo Conselho Federal de Medicina. “A cirurgia é indicada para pacientes com índice de massa corpórea (IMC) acima de 40 kg/m2; ou para pacientes com IMC maior que 35 kg/m2 e afetados por doenças agravadas pela obesidade, tais como diabetes tipo 2, apneia do sono, hipertensão arterial, e outras, com tratamento clínico prévio insatisfatório de, pelo menos, dois anos”, elucida doutor Paulo Nassif. APOIO FAMILIAR Depois de receber a indicação para a cirurgia, o próximo passo é se informar, por meio de palestras e pesquisas, para entender melhor o tratamento. De acordo com o doutor Paulo Nassif, “isso permitirá que, ao ser operado, o paciente e seus familiares estejam conscientes do tratamento, de suas implicações e, principalmente, de que o resultado está fortemente ligado às mudanças de vida que precisam acontecer após a cirurgia, com alimentação equilibrada e prática de atividades f ísicas”. Nesse processo é muito importante a participação da família, pois a cirurgia trará mudanças não só à vida do paciente, mas também a todos em sua volta. “Muitas vezes os hábitos alimentares do obeso são também os da família. Quando há resistência em mudá-los, isso pode dificultar a adaptação do paciente. Por outro lado, quando a família se engaja em hábitos de vida mais saudáveis, todos saem ganhando”, ressalta o doutor.

ALÉM DA PERDA DE PESO DOUTOR PAULO NASSIF EXPLICA QUE A CIRURGIA BARIÁTRICA TEM DIVERSOS BENEFÍCIOS QUE PROPORCIONAM UMA VIDA MAIS SAUDÁVEL: - Melhora do controle glicêmico e, em alguns casos, a normalização da glicose, sem o uso de medicação, devido ao desvio intestinal realizado na cirurgia - Redução significativa da pressão arterial, reflexo do menor esforço realizado pelo coração - Diminuição das dores articulares e outras doenças como osteoartrose, causada pelo desgaste nas articulações - Redução da probabilidade de problemas respiratórios, como apneia do sono - Aumento da autoestima e disposição

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SOM DA VIDA

SERÁ QUE VOCÊ ESTÁ OUVINDO TODOS OS SONS DO MUNDO? SAIBA COMO SE PREVENIR

lguns dos maiores prazeres da vida estão ligados a sons. O canto dos pássaros pela manhã, sua música preferida, o barulho das ondas na praia, a voz de quem se ama... São muitos os sons agradáveis que trazem felicidade! Por isso é tão importante cuidar da audição e engana-se quem pensa que só pessoas de idade podem sofrer perda auditiva. “Isso pode aparecer a qualquer momento e idade, até mesmo em crianças. É preciso ter atenção a qualquer sintoma para diagnosticar e tratar o quanto antes”, afirma Clari Dumke, Fonoaudióloga da Fonasa Aparelhos Auditivos. COMO É? Existem vários tipos de perda auditiva, de acordo com a profissional. Entre elas a condutiva, decorrente de algum processo infeccioso ou de excesso de cerume que impede a passagem do som pelo conduto auditivo; a neurossensorial, que afeta a orelha interna impedindo que o som seja compreendido em sua totalidade; e a mista, que pode associar os dois fatores. “Qualquer tipo de perda auditiva é motivo de preocupação. Pedir às pessoas que repitam o que acabaram de falar é um dos primeiros sintomas de que algo não está bem”, explica. COMO TRATAR Nem todo tipo de perda auditiva vai implicar em uso de aparelho. “Isso vai depender de como está o limiar de audição, que é identificado pelo exame de audiometria. Assim que identificada a perda auditiva, a pessoa deve procurar auxilio de

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profissionais da saúde auditiva para tratar da melhor forma possível. Seja com medicamentos ou com o uso de aparelhos auditivos, a forma de tratamento depende do diagnóstico”, destaca Clari. PRECISO DE APARELHO, E AGORA? Logo depois de receber o diagnóstico de perda auditiva, o paciente deve retornar ao profissional fonoaudiólogo para fazer uma avaliação completa da sua audição e descobrir qual o melhor tipo de aparelho auditivo para seu caso. “Para a escolha de cada aparelho, é indispensável avaliar o tipo e o grau da perda auditiva. A anatomia do conduto auditivo assim como as necessidades diárias do paciente influenciarão na escolha do modelo, podendo variar com relação ao formato e em recursos tecnológicos.” Não há motivos para se assustar e nem ficar constrangido ao precisar utilizá-los. Apesar de ainda haver algum preconceito com o uso de aparelhos, empresas têm investido em dispositivos cada vez menores para minimizar os constrangimentos. “É comum ouvir perguntas relacionadas ao tamanho dos aparelhos auditivos, inclusive muitos ainda tem a ideia de que quanto menor, maior será o custo, mas hoje isso não é mais uma realidade, podemos ter aparelhos de variados tamanhos por um custo acessível a todos”, explica a profissional. FONASA APARELHOS AUDITIVOS Av. Pres. Getúlio Vargas, 2932, sala 104, Água Verde | (41) 3242-0300 fonasa.com.br

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PASSOS PARA CUIDAR DA SUA AUDIÇÃO

- Não ouça músicas em volume alto, principalmente com fone de ouvido. - Evite o uso de cotonete, pois ele pode provocar “rolha de cerume”. - Evite locais com ruído excessivo. - Não pingue nada na orelha sem recomendação médica. - Procure um fonoaudiólogo para exames de audiometria anualmente.

Para a fonoaudióloga Clari: “Qualquer tipo de perda auditiva é motivo de preocupação, até as consideradas leves”

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ESPECIAL BEM-ESTAR

CÂMARA HIPERBÁRICA

OXIGÊNIO PURO EM AMBIENTE PRESSURIZADO AJUDA COMO TERAPIA COMPLEMENTAR E É EFICIENTE PARA LESÕES QUE NÃO CICATRIZAM

uem não se lembra daquele rumor sobre Michael Jackson dormir em uma câmara para aumentar a beleza e viver mais tempo? Essas imagens referentes ao rei do pop pipocavam pelo mundo causando inúmeros boatos sobre o que de fato era a tal da câmara hiperbárica. Hoje o que se sabe é que o artista usava o equipamento para o tratamento de uma doença de pele. Portanto, não é tratamento estético! Dormir na câmara não ajuda no rejuvenescimento. O que ela faz é acelerar e melhorar a qualidade da cicatrização de feridas, sejam elas quais forem, além de beneficiar a recuperação de uma série de problemas de saúde. A técnica é usada por lutadores de MMA após as lutas, por exemplo. Os campeões Vitor Belfort e Rodrigo Minotauro são adeptos. O velejador Lars Grael também usou desses benef ícios em decorrência do acidente que sofreu em 1998. Sabe aquela cicatriz que pode ficar após uma cirurgia plástica? O método também ajuda a amenizar os seus efeitos no corpo. “É preciso entender que a oxigenoterapia é utilizada como tratamento. A pessoa repousa dentro da câmara e recebe oxigênio puro. Esse gás sob pressão tem efeito medicamentoso, atuando na circulação do local lesionado para acelerar o processo de cicatrização”, explica o Dr. Luciano Machado, da Clínica Oxigenoterapia Hiperbárica Brasil-Sul, que fica no bairro Juvevê. PARA QUE SERVE? É utilizada como terapia complementar a medicamentos e cirurgias. Entre os benef ícios está criar um ambiente com pressão maior que a atmosférica, acelerando assim a recuperação da pele e combatendo inflamações. “A câmara muitas vezes acaba fazendo a diferença no tratamento habitual e promove a melhora do quadro clínico, ou até

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mesmo a resolução do problema. Esse auxílio médico é importante para tratamento de lesões refratárias, como observadas em úlceras de perna, pé diabético e osteomielites crônicas (infecções nos ossos)”, reforça Dr. Luciano. Com o aumento da quantidade de oxigênio que o sangue transporta os efeitos terapêuticos são muitos: combate infecções bacterianas e por fungos, compensa a deficiência de oxigênio nos tecidos decorrente de inflamação, inchaços e/ou traumas, como acontece em casos de esmagamentos e amputações de braços e pernas, acelerando a cicatrização de feridas crônicas e agudas; neutraliza substâncias tóxicas e toxinas, potencializa a ação de alguns antibióticos, tornando-os mais eficientes no combate às infecções e ativa células relacionadas com a cicatrização de feridas complexas. PRINCIPAIS PATOLOGIAS QUE SE BENEFICIAM DO TRATAMENTO :

- Tratamento do pé diabético – acelerando a cicatrização e diminuindo o risco de amputações - Úlceras venosas e arteriais de difícil cicatrização - Osteomielites crônicas – infecções nos ossos que persistem mesmo com o tratamento adequado - Condições graves como fasciítes necrosantes e síndrome de Fournier - Cirúrgias plásticas – melhorando o resultado e ajudando no tratamento de complicações - Tratamento de lesões pela radioterapia em ossos, bexiga e intestino

AMBIENTE PARALELO Os sintomas mais observados ao entrar na câmara hiperbárica é a sensação de diminuição da audição, dor leve no ouvido e mudança de temperatura, bem como ligeira alteração do timbre da voz.

FOTO MARIANA BARCELLOS

FIQUE SABENDO - O tempo dentro da câmara pode chegar a 2 horas. - A pressão interna chega a 3 vezes a atmosfera normal – é como se estivesse mergulhando a 20 metros de profundidade. - O indicado na maioria dos casos entre 25 a 30 sessões, ou mais, dependendo da gravidade do problema. - Para pacientes idosos, esse número pode aumentar para 40. - Submetido ao tratamento, o paciente pode assistir TV ou mesmo relaxar e dormir. - Não pode comer dentro da câmara.

Os doutores Sergey Lerner e Luciano Machado são os responsáveis da Clínica Oxigenoterapia Hiperbárica Brasil-Sul

CLÍNICA OXIGENOTERAPIA HIPERBÁRICA BRASIL-SUL Travessa Doutor Flavio Luz, 111 Juvevê | (41) 3262-9467 ohb.com.br

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PENSE EM VOCÊ POR TÂNIA MARY GOMEZ

EXERCÍCIOS FÍSICOS E O CÂNCER A ATIVIDADE FÍSICA PODE, SIM, REDUZIR O RISCO DE CÂNCER E AINDA AUXILIAR NO TRATAMENTO

ocê sabia que somente para o ano de 2016, a estimativa do Instituto Nacional de Câncer (Inca) é de 600 mil novos casos da doença? Que nos próximos 60 segundos, 16 pessoas ao redor do mundo morrerão vítimas de algum tipo de câncer e metade dos homens e mulheres que alcançam os 85 anos irá morrer em decorrência dessa enfermidade? São informações assustadoras, não é? Felizmente, apesar dos dados alarmantes, algumas atitudes podem ser tomadas para evitar o câncer. Entre elas está a prática de exercícios f ísicos. Pesquisas indicam que indivíduos que se exercitam apresentam um risco menor de desenvolver os tipos mais comuns de câncer, como o de mama, próstata e cólon. De acordo com o estudo publicado na revista científica JAMA Internal Medicine, a prática de exercícios está associada a uma redução de 7% na probabilidade de desenvolver qualquer tipo de tumor. Quando praticada regularmente, a atividade f ísica pode reduzir em até 30% o aparecimento de câncer, segundo pesquisa publicada pela Universidade de Taubaté. Esse é um percentual considerável que reflete, principalmente, na qualidade de vida do indivíduo. A busca por uma vida mais equilibrada e saudável pode trazer diversos benef ícios. Já foi provado que a obesidade em conjunto com o sedentarismo podem ocasionar 20% dos casos de câncer de mama e 25% dos tumores malignos do cólon. Diversas atividades biológicas podem explicar o efeito que exercício f ísico apresenta na evolução de tumores malignos. A maioria dos especialistas considera que o trabalho muscular reduz os níveis de insulina no sangue e de certos mecanismos de crescimento liberados pelo tecido adiposo, principais estimuladores da multiplicação das células malignas.

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Além disso, praticar atividades f ísicas é seguro, sim, mesmo durante o tratamento. Pode ser que seja necessário reduzir a intensidade e a quantidade de exercícios, mas isso só um especialista vai avaliar. O importante é manter-se ativo. Do ponto de vista científico, embora a relação entre atividade f ísica e câncer não seja algo definitivamente esclarecida, as informações que temos até agora são muito claras e nos permitem dizer que qualquer indivíduo diagnosticado com câncer deve focar em praticar exercícios f ísicos com a mesma energia e dedicação com que enfrenta cirurgias e demais formas de tratamentos. Portanto, não perca essa oportunidade e use o exercício para combater esse grande mal. Bons treinos!

ALGUNS DOS BENEFÍCIOS DA PRÁTICA DO EXERCÍCIO FÍSICO: - Melhora o sistema imunológico - Reduz a formação e evolução de tumores cancerígenos - Regula os radicais livres - Melhora a autoestima, humor e qualidade de vida - Diminui o risco de desenvolver depressão - Melhora o humor e o relacionamento social - Ajuda controlar o peso.

TÂNIA MARY GOMEZ é presidente do Instituto Humanista de Desenvolvimento Social – Humsol e vice-presidente da Femama. www.humsol.com.br Conheça a história da Tânia acessando revistaviver.com.br

APAIXONADAS PELA VIDA PARTE X

SOU JOYCE MARA ANGELO COSTAMILAN mas pode me chamar de vitoriosa. Descobri o câncer de mama ao realizar exames anuais e, como o diagnóstico foi precoce, o tratamento foi rápido e eficiente. Precisei ter forças para superar, pois queria acompanhar a evolução da vida de meus filhos. Além da família e amigos, o exercício físico, principalmente a corrida, me ajudou a passar por esse período. A endorfina lançada no corpo faz milagres! Também tive a oportunidade de ser uma das condutoras da tocha olímpica, pois sempre estive envolvida com esportes. Foi uma honra muito grande!

Diretor Técnico Médico: Dr. Ricardo Ferreira | CRM-PR: 13114

APRESENTA:

VOCÊ DORME BEM? DESCUBRA O COLCHÃO IDEAL PARA TER UMA BOA NOITE DE SONO E ACORDAR BEM DISPOSTO

uitas pessoas acham que dormir é apenas mais uma atividade do seu dia a dia e não dão a verdadeira importância para o sono. A verdade é que 40% da população mundial não dorme como gostaria, segundo dados da OMS (Organização Mundial de Saúde), e isso compromete todo o funcionamento do corpo. É durante a noite que as células se regeneram, a musculatura relaxa e o cérebro trabalha para armazenar as informações aprendidas naquele dia. No entanto, isso só acontece quando se tem uma boa noite de sono. Mas como saber se você está dormindo bem? Segundo o Dr. Luis Roberto Aguiar, Coordenador do Serviço de Neurocirurgia do Hospital Santa Cruz, o primeiro sinal de que alguma coisa está errada é sentir muito sono durante o dia. “Geralmente quando a pessoa sempre precisa dormir de dia é porque o seu sono durante a noite está prejudicado.” Uma boa noite de sono influencia no desempenho profissional, nos relacionamentos e em todo o funcionamento do corpo. Além disso, alguns casos de ansiedade e depressão podem ser causados ou agravados quando a pessoa dorme mal. “Muitas pessoas relatam problemas de mau humor e depressão, mas não percebem que o que pode estar causando isso é a falta de sono”, afirma o neurocirurgião.

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“ESPECIALISTAS CHEGARAM A

UM MODELO DE COLCHÃO QUE AUXILIA NO RELAXAMENTO E ALÍVIO DO ESTRESSE” PARA IR MAIS LONGE Ter mais disposição durante o dia é outra consequência para quem dorme melhor. O maratonista Luis Silva, de 72 anos, percebeu a diferença quando passou a dormir em um colchão terapêutico. “Para um atleta como eu, é muito importante ter disposição para treinar e ter um melhor desempenho nas provas. Agora ao despertar me sinto muito mais revigorado”, relata. A mudança foi tanta que quando foram passar alguns dias na casa da filha, Luis e a esposa já tiveram dificuldades para dormir. “Já falei que quando for viajar vou ter que levar o colchão junto”, brinca o atleta. O colchão terapêutico utilizado por Luis possui diversas camadas que em conjunto proporcionam uma densidade ideal para acomodar o corpo, independentemente do peso.

TECNOLOGIA DO BEM

DESCUBRA ALGUNS DOS BENEFÍCIOS DOS COLCHÕES TERAPÊUTICOS MAGNÉTICOS COM INFRAVERMELHO LONGO:

FOTO MARIANA BARCELLOS

- Melhoram a circulação sanguínea - Atrasam o envelhecimento precoce deixando a pele mais bonita e saudável - Ativam a função natural de eliminação de gorduras, toxinas, colesterol e outros agentes que levam ao excesso de peso - Limitam a proliferação de ácaros e fungos, evitando crises alérgicas - Proporcionam um sono profundo e reparador

DORMINDO COMO UM ANJO O empresário Hélio acredita que com saúde não se brinca e nada melhor que uma boa noite de sono para encarar o dia a dia

“Ele se adapta a qualquer corpo, deixando a coluna vertebral alinhada, o que não acontece com colchões muito duros ou muito moles”, explica Hélio Lins, proprietário da Nippon Brasil Colchões. Outros diferenciais são a tecnologia de infravermelho, que estimula e melhora a circulação sanguínea, e a energização, responsável por ativar células e hormônios que previnem doenças. Segundo Hélio, tudo isso é resultado de muitas pesquisas, que iniciaram há mais de 50 anos. “A partir de diversos estudos, especialistas chegaram a um modelo de colchão que auxilia no relaxamento e alívio do estresse, além de prevenir e melhorar os problemas circulatórios e doenças em geral.” NIPPON BRASIL Rua Júlia da Costa, 688 | Mercês (41) 3089-0001 | (41) 9746-0000 nipponbrasil.com

CONFIRA DICAS DO NEUROCIRURGIÃO LUIS ROBERTO AGUIAR PARA DESCANSAR MAIS E MELHOR: - Procure dormir em um ambiente silencioso e escuro. A televisão ligada, além de ser uma distração, deixa o cérebro agitado demais antes do sono - O colchão onde você dorme é fundamental. Ele precisa receber bem o seu corpo, ou seja, não pode ser nem muito mole nem muito duro, para relaxar a musculatura na medida - Não consuma nenhuma substância excitante, como café e alguns tipos de chá, depois das 17h - Verifique se está dormindo com uma respiração adequada. O ronco e principalmente a apneia (parar de respirar) diminuem a concentração de oxigênio no sangue, o que pode causar diversos problemas à saúde - Se perceber que não está dormindo bem, não deixe de procurar um médico. Existem diversos especialistas em medicina do sono que podem ajudar no tratamento

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DIVERSÃO

VIVER CURITIBA

FOTOS PABLO CONTRERAS

RELAX TIME

QUE TAL DAR UMA PAUSA NA VIDA CORRIDA DA CAPITAL PARANAENSE E PASSAR ALGUNS MOMENTOS RELAXANTES AO AR LIVRE COM AMIGOS OU A FAMÍLIA? AFINAL, CONTATO COM PLANTAS E ANIMAIS MELHORAM O HUMOR E ATÉ MESMO A SAÚDE. SEPARAMOS DICAS DE PASSEIOS PERTO DE CURITIBA E OUTRAS SUGESTÕES PARA QUEM QUER SE ESTENDER MAIS DE UM DIA POR ANGÉLICA MUJAHED

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DIVERSÃO

MORRO DOS PERDIDOS

A dica da jornalista Laura Sliva é o Morro dos Perdidos em Tijucas do Sul, que fica entre Curitiba e Joinville. Inicie o trajeto de subida de carro e escolha: siga sempre em frente até o morro, ou dê uma parada na cachoeira para se refrescar. É lindíssima! A trilha é para iniciantes e demora cerca de 40 minutos. É preciso levar água e lanche, pois não há onde comer por perto. Se quiser ver o pôr do sol lá de cima, Laura indica se agasalhar bastante. “Aproveite a vista! Garanto que você voltará outra pessoa”, diz. Como chegar? Pegue a BR-376 sentido Santa Catarina, passe um pedágio e, logo após passar a entrada para o Morro Araçatuba, pegue a próxima estrada à direita, antes do posto policial. Você chegará a uma fazenda onde cobrarão uma entrada de R$ 10 por pessoa.

PASSEIOS PARA MAIS DE UM DIA CÂNION GUARTELÁ

Entre Castro e Tibagi fica o cânion mais longo do Brasil, o Guartelá. Tem um tempinho a mais para fazer uma viagem e entrar em contato com a natureza? Lá é um ótimo local para passar o dia com amigos e família, fazendo caminhadas por trilhas, observando a flora e fauna dos Campos Gerais e ainda tomar banho de rio.

PICO AGUDO

Com altitude de pouco mais de 1100 metros, este Pico fica no Vale do Rio Tibagi em Sapopema, no norte do Paraná. Não é preciso conhecer técnicas de montanhismo ou escalada para chegar ao topo, mas a caminhada dura cerca de duas horas. À noite o céu é um espetáculo à parte e pela manhã as nuvens ficam abaixo do pico, deixando tudo branco. 86

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PASSEIOS PERTINHO DE CURITIBA MORRO DO CANAL

Para quem está em boa forma física, esta trilha fica em Piraquara e faz parte da Serra do Marumbi. Ela tem dificuldade média e dura cerca de uma hora e meia. A altura? 1370 metros e uma bela vista! Porém, esse não é um passeio para fazer com os pequenos, pois apresenta grampos, cordas e correntes.

MORRO DO ANHANGAVA

Outra opção para quem quer curtir uma trilha perto da capital é o Morro do Anhangava, que fica em Quatro Barras, cerca de 33 km de Curitiba. Contém trechos de escalada e de caminhada, portanto também não é indicado para crianças, mas é outro local com belíssima vista.

MORRO DO CAL

Mas se você não está tão acostumado com trilhas e quer começar a fazer, a dica é o Morro do Cal, que fica em Campo Largo. O passeio é mais leve e é possível chegar ao topo em uma hora. Além da linda paisagem, a trilha não tem desafios técnicos, só de resistência.

PICO ITAPIROCA

Esta é a quinta montanha mais alta da Região Sul, com 1805 metros de altura, e fica entre Antonina e Campina Grande do Sul. Para chegar até lá em cima a caminhada dura cerca de três horas e do alto é possível ver toda a Serra do Ibitiraquire, onde fica o Pico Paraná. revistaviver.com.br 86

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CACHOEIRA DA MARIQUINHA

A zootecnista e trilheira Rosselle Dall’Stella destaca o Buraco do Padre e a Cachoeira da Mariquinha nos Campos Gerais, a 100 km da capital paranaense, dois passeios que podem ser feitos com crianças. Para chegar à Furna do Buraco do Padre é preciso percorrer uma trilha de 1 km a pé, e lá é cobrada uma taxa de R$ 10 por pessoa para entrar, sendo que o parque tem estacionamento e estrutura de vestiários e banheiros. Já a Cachoeira da Mariquinha, que fica a cerca de 15 km da Furna, é uma cascata de 30 metros de altura. No percurso de acesso, a trilha é ladeada por formações de arenito e capões de mata nativa. “A época mais frequentada do ano é no verão, quando é possível tomar banho de cachoeira. Recomendo visitar em um domingo, saindo cedinho de Curitiba para poder aproveitar os dois atrativos. Nos locais não existem lanchonetes, então é preciso levar alimentos e bebidas”, afirma Rosselle. Como chegar? Pegue a BR-376, sentido Ponta Grossa e no km 506 acesse a PR-513. São 11 km em estrada não pavimentada, porém de boa qualidade.

QUER SE AVENTURAR? ALGUMAS RECOMENDAÇÕES DA TRILHEIRA ROSSELLE DALL’STELLA PARA QUEM QUER FAZER TRILHAS OU IR A MONTANHAS:

- Não vá sozinho. Esteja acompanhado de alguém que conhece o local ou contrate um guia - Pesquise sobre o lugar antes de ir - Tenha equipamentos adequados - Leve o celular e certifique-se de que ele esteja carregado - Tenha sempre uma lanterna na mochila - Use roupas e calçados apropriados - Leve lanche e água - Esteja atento a previsão do tempo - Não vá se tiver medo de altura

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GOURMET

MERCADO

FÁCIL

NADA MELHOR DO QUE ENCONTRAR INGRENDIENTES DE QUALIDADE EM UM LOCAL PRÁTICO E ACESSÍVEL POR ANA LUIZA SOUZA | FOTOS MARIANA ALVES

a hora de preparar qualquer refeição uma das coisas que fazem a diferença é a escolha dos ingredientes. Quando os produtos são frescos e bem selecionados, as chances de você acertar no prato é muito maior. E se a VIVER te contasse que existe um local limpo e confortável onde é possível pesquisar e degustar ingredientes fresquinhos? “Com uma boa alimentação podemos ajudar as pessoas a serem mais felizes. Afinal, quem não se sente bem comendo o que gosta?”, brinca Gilmar Villa de Carvalho, fundador do Armazém Municipal. O empório, inaugurado há cinco anos no bairro Mercês, em Curitiba, oferece diversas opções que agradam desde quem preza por uma culinária saudável até os que querem fazer um lanchinho rápido. Ao entrar no Armazém Municipal você encontra uma parede recheada de itens a granel de origens e sabores que você nunca imaginou. É dif ícil não ter vontade de sair experimentando tudo. A padaria tem um forno à lenha que traz um ar aconchegante ao ambiente e convida a escolher entre uma grande variedade de

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pães e queijos. Já a seção de hortifruti é bem iluminada e de longe é possível ficar encantado com as cores das frutas e legumes. Tudo isso dá a sensação de estar em uma feira livre, com a facilidade de ter todos os itens que você precisa em um mesmo lugar. Outro diferencial é a qualidade dos itens. “Sempre fazemos a degustação de produtos novos e até mesmo dos que já são vendidos na loja. É um trabalho minucioso. Como temos uma variedade enorme, fazemos questão de ouvir a opinião do público e também trazer as tendências do mercado.” Ele ressalta ainda a praticidade: “Temos um ambiente tranquilo e familiar. Sempre buscando deixar o cliente à vontade para degustar e levar aquilo que realmente lhe agrada”. Essa fórmula fez sucesso e em outubro de 2015 o Armazém Municipal ganhou sua segunda unidade, no Cabral. ARMAZÉM MUNICIPAL Rua Jacarezinho, 1199 | Mercês (41) 3023-5131 Avenida Munhoz da Rocha, 1039 | Cabral (41) 3027-5131

Produtos frescos e muita variedade são os fortes do Armazém Municipal. Gilmar Villa de Carvalho fundou o empório há cinco anos e hoje comanda o negócio ao lado dos filhos Gabriel Naday de Carvalho (à esquerda) e Patrícia Naday de Carvalho (à direita) e do sócio Luiz Geraldo Dalcanale (de jaqueta).

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GOURMET

VALE A PENA PRODUTOS PROCESSADOS

Essa é para os práticos! Já pensou em poder levar para casa legumes frescos, cortados e prontos para cozinhar? Ou, ainda, comprar uma salada de frutas com a quantidade certa de granola para colocar por cima e já sair comendo? Os produtos processados foram uma ideia de Gilmar e aos poucos foram conquistando o coração dos clientes. “O pessoal adora. Nós cortamos tudo no dia e deixamos pronto para consumir ou levar para casa.”

QUEIJOS E VINHOS

Os amantes de vinhos sabem que quase nada combina tanto com a bebida como um bom queijo. Para alguns, o momento de degustar esses dois itens é tão relaxante quanto uma terapia. “Aqui temos rótulos de vários países, mas os mais populares ainda são os chilenos, argentinos e agora os portugueses”, conta Gilmar.

ORGÂNICOS

Que frutas e legumes orgânicos são mais saudáveis ninguém pode duvidar. Já foi comprovado que os alimentos cultivados sem agrotóxicos e fertilizantes químicos são muito mais confiáveis e nutritivos. Além disso, eles conservam seu sabor e duram mais. Atualmente existem várias opções disponíveis a preços convidativos.

GLÚTEN E LACTOSE FREE

Bem-estar também é poder comer o que gosta apesar das restrições alimentares. No Armazém sempre chegam novidades para os intolerantes à lactose ou ao glúten, como massas, molhos para salada, manteigas e biscoitos. “As pessoas têm procurado cada vez mais esses tipos de mercadoria, seja por indicação médica ou apenas para cortar algumas substâncias da dieta”, comenta Gilmar.

FRUTAS SECAS E PRODUTOS A GRANEL

Artigos a granel como grãos, cereais, frutas secas e nozes são a opção perfeita para quem busca itens de boa qualidade e na quantidade certa. Alguns ainda servem como deliciosos snacks ou tira-gostos. No Armazém Municipal, é possível levar seu próprio recipiente de casa e comprar exatamente o que precisa. Isso não só ajuda a tornar a compra mais prática como também é uma atitude sustentável. A variedade de produtos é realmente impressionante e, para poder garantir o bom armazenamento, todos os reservatórios são hermeticamente fechados. 92

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GOURMET DICAS

TÁ LIBERADO!

OPÇÕES NÃO FALTAM PARA QUEM QUER MATAR A VONTADE DE DOCE DE UMA MANEIRA SABOROSA E SEM SAIR DA DIETA

FOTO: VANESSA KOSOP

PARA TODOS

É possível ir a Chokolat Chocolateria e não passar vontade de doce. A casa tem muffins sem glúten e sem lactose, chocolate sem açúcar e verrines. As saladas, éclairs salgadas, omeletes e sanduíches são as opções de prato principal para não sair da dieta.

REFINADO

Existe sobremesa fit até para acompanhar um jantar mais refinado. O verrine de laranja do La Varenne é uma boa opção para quem é intolerante à lactose, pois é feito com creme de confeiteiro de 100% cacau e leite sem lactose.

Avenida do Batel, 1190 | Batel

DOCES E GOSTOSURAS

A Miss Brigadeiro possui um cardápio personalizado para quem leva uma alimentação saudável. A Linha Fit conta com brigadeiros sem lactose ou com whey protein, brownie fit, muffins integrais, cookies e mousses fit de vários sabores. FOTO MARCELO KRELLING

Avenida do Batel, 1868 | Batel

PARA TUDO!

O queridinho da Funfit Faz Bem é o Grand Gateau, um bolo de chocolate feito sem leite, acompanhado por picolé de leite de amêndoas com fava de baunilha e várias outras delícias que não atrapalham a dieta.

O Sorvete de Framboesa com calda de Frutas Vermelhas é a estrela do cardápio fit do Madero Steak House. A sobremesa possui 0% de gordura e açúcar e é sem lactose. A rede de restaurantes possui vários pratos deliciosos e saudáveis.

É FIT

Na Verd&Co tudo é fresquinho e saudável, mas se a sua vontade é de doce não deixe de provar o Vegan Vanilla, um creme de leite de coco e baunilha com calda de frutas amarelas, ou o Carrot Cake, bolo sem glúten de cenoura e laranja.

TUDO DE BOM

Rua Silveira Peixoto, 601 | Água Verde

UMA DELÍCIA

restaurantemadero.com.br

Rua Rocha Pombo, 280 | Juvevê

No cardápio cheio de delícias da Fit Cookies destacam-se a ganache de cacau belga sem lactose, a pasta de amendoim e tradicionais doces brasileiros como o doce de leite, cocada e o pé de moleque.

missbrigadeiro.com.br

Rua Coronel Dulcídio, 588 | Batel

DE BABAR

O cupcake de canela com doce de leite da Fevitto é saudável e saboroso. A massa é elaborada com aveia, açúcar fit e canela. Já o recheio com leite condensado light e creme de leite light proporciona uma diminuição de mais de 50% na gordura do cupcake. Rua Bento Viana, 118 | Água Verde

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O sono não é apenas uma necessidade de descanso, é também essencial para a saúde e bem-estar. A NipponBrasil Colchões conta com produtos de alta tecnologia magnética e que vão fazer toda a diferença para sua vida. Conheça nosso showroom e a linha de colchões que vai oferecer um sono reparador e muito mais energia para você e para sua família. Tecnologia de primeiro mundo Antialérgico 100% de garantia

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Quem dorme bem vive melhor

CASA DECORAÇÃO

SEU

CANTINHO NÃO EXISTE LUGAR MELHOR PARA RELAXAR O CORPO E A MENTE DO QUE O PRÓPRIO LAR. APROVEITANDO ESSA ONDA DE BEM-ESTAR, POR QUE NÃO TER UM AMBIENTE EXATAMENTE PARA ISSO? CONFIRA ALGUNS ESPAÇOS ACONCHEGANTES E INSPIRE-SE NAS DICAS DOS ARQUITETOS PARA CRIAR UM CANTINHO RELAX EM SUA CASA POR ANA LUIZA SOUZA

AMBIENTE ÍNTIMO

“A ideia para este espaço era o de convivência entre o casal e os filhos, além de amigos íntimos! É um projeto de living que valoriza o conforto para tornar momentos de descontração ainda mais gostosos, mesmo durante o inverno curitibano. A sala dá uma sensação de liberdade e aconchego, caso alguém da família precise. Revestimentos como papel de parede são ideais para transformar uma sala em um ambiente mais acolhedor. As cores dependem muito da preferência, entretanto tons neutros e pastel combinam com ambientes que proporcionam bem-estar. Outro ponto importante são os móveis. Nesse caso foram utilizados dois assentos mais confortáveis para o casal relaxar e duas poltronas mais ergonômicas para as visitas.”

VIVER CURITIBA

Erika Fukunishi eThalita Miyawaki, da EFTM ARQUITETURA

FOTO NENAD RADOVANOVIC

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CASA DECORAÇÃO

“Uma adega pode ser muito mais do que um espaço para guardar vinhos. Esse ambiente foi criado para um colecionador e apreciador de bons rótulos que gosta de receber os amigos em casa. A aposta na madeira e no estilo rústico tem tudo a ver com o bem-estar. O material é perfeito para quem quer um ambiente com sensação de conforto e aconchego. Se tiver uma área ampla, não tenha dúvidas em complementar com uma mesa bem rústica, com poltronas ao centro, para a degustação das bebidas. Em ambientes menores, a leveza das luminárias embutidas, pode contribuir para criar um cenário parecido, assim como a climatização, que é fundamental para manter a qualidade dos vinhos a serem degustados.”

VIVER CURITIBA

FOTO GERSON LIMA

PARA DEGUSTAR COM AMIGOS

Eduardo Mourão

FOTO GERSON LIMA

VARANDA ACONCHEGANTE

Jocymara Nicolau e Andréa Posonski, da NP ARQUITETURA

FOTO GERSON LIMA

“Essa é uma casa de campo para uma família passar os fins de semana. A varanda proporciona um ambiente intimista para aproveitar o silêncio e a tranquilidade da região. Em uma área externa é importante pensar na iluminação adequada para que durante a noite ela continue sendo um cenário aconchegante. As palmeiras que circundam a casa e outros móveis, como as mesas de centro, foram iluminadas pontualmente para transmitir essa sensação. Um revestimento interessante para se investir é a madeira! A dica final é mesclar cores e materiais. Foram trabalhados os tons de marrom, bege e branco associados à madeira, fibras e malacas.”

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FOTO DANIEL SORRENTINO

FOTO DIEGO PISANTE

CASA DECORAÇÃO

NAS ALTURAS

“Essa cobertura foi projetada para trazer bem-estar a pessoas que gostam de aproveitar a área externa em todas as estações do ano. A piscina com espreguiçadeiras é perfeita para o verão, e os sofás com mesa de centro para o inverno. É possível fazer um ambiente similar sem ter uma piscina, por exemplo. Uma dica é colocar Margit Soares cadeiras e sofás confortáveis adequados para a área externa, lembrando-se de manter o espaço de circulação. Coloque luzes nos muros em uma altura baixa e uma mesa de centro com lareira ou lareira de etanol para deixar o ambiente ainda mais aconchegante à noite. Outra opção é trabalhar com verde em floreiras pequenas ou vasos grandes.”

“O espaço é um quarto de casal bem acolhedor, com um cantinho de estar para os moradores poderem ler um livro e tomar um vinho ao lado da lareira. Por se tratar de um ambiente íntimo, os clientes queriam colocar uma peça muito pessoal, que já faz parte da história da família – a cadeira de balanço. A marcenaria atrás exibe objetos e detalhes da família em um fundo de tecido que, com a lareira, confere uma sensação de aquecimento ao quarto. Para fazer um espaço como esse, utilize cores suaves, que tranquilizem e relaxem. Elementos como madeira, tecidos e móveis antigos transmitem Caroline Andrusko e aconchego.” Eliza Schuchovsk,

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EDUCAR É AMAR POR MARCOS MEIER

APRENDA A NÃO FAZER NADA A VIDA ESTÁ CHEIA DE MUNDOS VIRTUAIS QUE NOS DISTANCIAM DA REALIDADE E NOS DEIXAM ATÉ MESMO SEM TEMPO

escola não ensina para o ócio, já disse Domenico De Masi, um grande sociólogo italiano, criticando os currículos eduacionais. E o que fazemos? Corremos o dia todo, não paramos para nada, respondemos e-mails, consultamos nossas agendas, verificamos as postagens em redes sociais ou recados nos grupos no celular. Muitos ainda levam o celular para a cama e consultam as inúmeras postagens supérfluas que em nada contribuem para o crescimento pessoal. Parece que a vida está cheia de pequenos mundos virtuais que nos distanciam da dura realidade do dia a dia e isso realmente, pasmem, não está incomodando. O problema é que estamos ficando sem tempo para bater papo olho no olho, deitar no sofá sem fazer absolutamente nada, brincar com uma criança por mais de cinco minutos ou simplesmente descansar. É como se tudo isso fosse “tempo perdido”, mas não é. Nosso cérebro precisa de descanso, de não fazer nada e não pensar em nada. Precisa parar para recarregar as energias e se deliciar com o silêncio. Precisa meditar. Entretanto, nossos pais nos ensinaram que “cabeça vazia é oficina do diabo” e então, pressionados pela culpa, trabalhamos, trabalhamos e trabalhamos. Que vida pesada é essa. Quanto desperdício de espetáculos não assistidos como os maravilhosos raios de sol do fim da tarde, das doces melodias dos passarinhos (sim, eles ainda existem) e das contagiantes risadas das crianças brincando em um parquinho qualquer. Precisamos mudar e, para não permitir que nossos filhos caiam no mesmo mar dos corre-corres, temos que ensiná-los que a vida não é só escola, nem só vi-

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deogame e muito menos a que aparece nas redes sociais. Uma boa virada em toda essa pressão é começar devagar, para não desistir pelo caminho. Que tal começar levando seu filho para empinar uma pipa? Se não conseguir fazer uma, pode até comprar uma industrializada, mas brincar com ela no céu dá para ficar horas. Andar pelas ruas próximas de sua casa no fim da tarde e conversar sobre pequenas descobertas como o tamanho do cachorro que late ao ver vocês passarem. Se puder, que tal pegar o carro sábado de manhã e ir para a praia andar na areia e voltar de noitinha? Provavelmente leva-se menos tempo na viagem que no trânsito nas grandes cidades. Enfim, mostre ao seu filho que passar tempo juntos é muito mais gostoso que vencer algo ou alguém num videogame virtual, de realidade aumentada ou nos novos e impressionantes aplicativos de celular que misturam a realidade com o virtual e monstros são capturados. Melhor mesmo é capturar a vida. E a vida é muito mais que a tecnologia pode nos oferecer. Bem, já escrevi. Agora vou descansar. Abraço.

MARCOS MEIER é psicólogo, escritor e palestrante. Autor do livro Desligue Isso e Vá Estudar – Orientações Práticas para os Pais meiererolim.com.br

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SER UMA CRIANÇA SAUDÁVEL É O QUE TODO PAI DESEJA PARA SEU FILHO, MAS ISSO EXIGE AFETO E EQUILÍBRIO POR ANA LUIZA SOUZA | FOTO MARIANA BARCELLOS

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ãe, eu preciso sair da sala para respirar!” É essa a resposta que Jacqueline Mussi ouvia quando brigava com o filho Antônio por ter escapado da sala. Ela não sabia o que fazer. Foram inúmeras as vezes em que a engenheira civil foi chamada à escola por causa do comportamento do filho. Com 5 anos, Antônio foi diagnosticado com um pequeno nível de hiperatividade, problema que já afetava suas relações sociais e o desempenho na escola. “Ele não conseguia se relacionar com os coleguinhas e vivia reclamando que não tinha amigos. Fizemos primeiramente um acompanhamento com psicólogo e depois conversamos com outros especialistas que chegaram a recomendar medicação, mas para nós essa seria a última opção”, conta Jacqueline. As coisas começaram a mudar quando Antônio passou a fazer Psicomotricidade Relacional, uma metodologia baseada em brincadeiras espontâneas e na comunicação corporal que favorece a expressão de sentimentos e emoções. “Claro que é um tratamento longo, é preciso ter paciência, mas a mudança é notável, tanto dele quanto de nós pais”, afirma Jacqueline. Segundo a engenheira, além de conseguir fazer amizades e brincar com as crianças da sua idade, o filho está muito mais seguro e responsável. “No seu aniversário este ano ele queria que fossem vários amiguinhos com os pais, então além do convite, eu falei para ele convidá-los pessoalmente na escola. Nossa, foi uma campanha! (risos) Isso mostra que ele está seguro para chamar, conversar, não tem mais aquela barreira.”

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MUDANÇA RADICAL Transtorno do Déficit de Atenção com Hiperatividade, Transtorno Desafiador Opositivo e Síndrome de Asperger são alguns dos diagnósticos que Ari, o filho mais novo de Marília Vicentini, recebeu quando era criança. Desde que entrou na escola, o menino apresentava dificuldades de se relacionar, agressividade e baixa produtividade. A partir daí começou a saga da família atrás de tratamentos que amenizassem esses sintomas e melhorassem a vida de Ari. “Foram vários profissionais que entraram no circuito para amenizar os efeitos colaterais da medicação que começava a aparecer. Desesperados, começamos a pesquisar em todos os lugares para tentar descobrir uma maneira de ajudá-lo. Até que chegamos ao ponto de tirá-lo da escola e parar com os tratamentos convencionais.” Em meio a tudo isso, Marília, que é professora de Educação Física, resolveu começar um curso de Psicomotricidade Relacional também para ajudá-la na profissão. “No primeiro módulo eu tive a certeza de que não só eu havia encontrado uma metodologia maravilhosa para o meu trabalho, mas principalmente para o meu filho.” Apesar da resistência em

Na foto à esquerda, Ana Elizabeth Luz Guerra, coordenadora da clínica do Ciar. Abaixo, Leopoldo Vieira, responsável pela formação de novos psicomotricistas relacionais

EQUILÍBRIO NA BALANÇA Ana Elizabeth Guerra, psicóloga e mestre em Psicomotricidade Relacional, destaca que as crianças e os adolescentes estão em fase de desenvolvimento, portanto esse trabalho tem que ser ainda mais cuidadoso. “Para ajudar a criança e o adolescente a encontrar o bem estar em seu dia a dia é importante considerar as singularidades de cada um e apresentar caminhos mais flexíveis, abrangentes e inovadores para a socialização”. A hiperatividade é apenas um dos fatores que pode interferir no bem-estar das crianças e adolescentes.

Para essa balança estar equilibrada é preciso lidar com diversos aspectos. “É necessário que eles se sintam bem com seu corpo, suas emoções, sua cognição, suas relações sociais e familiares e tenham suas necessidades básicas garantidas”, explica o mestre em Educação e doutor em Psicomotricidade Relacional, José Leopoldo Vieira. Por meio da Psicomotricidade Relacional, os pacientes passam a se conhecer melhor e aprendem a aceitar e lidar com os todos os fatores que influenciam o seu bem-estar.

começar um tratamento novamente, Ari resolveu fazer a Psicomotricidade Relacional com a condição de que se não gostasse poderia parar. Desde então não faltou a um encontro. “Hoje com 18 anos, Ari é um adolescente completamente diferente. Tem amigos e procura conservar a relação, lida melhor com as frustrações, pede desculpas, começou a se organizar melhor e ainda fez matrícula no supletivo para terminar o Ensino Médio”, comemora a mãe. CIAR Av. Sete de Setembro, 4476 | Sobreloja | Batel (41) 3343-6964 | (41) 3019-0109 | (41) 9967-3998 ciar.com.br

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SORRISO KIDS POR LILIANA TEMPORÃO

ENSINE SEU FILHO A MASTIGAR A MASTIGAÇÃO NECESSITA DE TREINO E É ESSENCIAL PARA O DESENVOLVIMENTO DOS MÚSCULOS QUE SÃO USADOS NA FALA

o início da vida, o bebê necessita sugar para desenvolver sua musculatura facial e ele faz isso por meio da amamentação. À medida que vai crescendo, ele aprende a mastigar para continuar esse processo de desenvolvimento e amadurecimento oral. Como a mastigação exige movimentos da língua, dos lábios e da mandíbula, importantes para a preparação da musculatura da boca, ela é essencial para que a criança também desenvolva bem a sua fala. Portanto, engana-se o papai e a mamãe que acham que quanto mais fácil de engolir o alimento melhor. É extremamente importante que os pais entendam que introduzir alimentos sólidos na dieta da criança só faz bem para o seu desenvolvimento, pois a fala está diretamente ligada ao fortalecimento dos músculos faciais. Para auxiliar nesse processo, a dica é variar a cor e a textura dos alimentos gradativamente para que o pequeno vá treinando o modo de mastigar comidas distintas. É preciso entender que o tipo de alimento colocado na boca é que determina o aprendizado da mastigação. Estruturas que ficam na língua, boca e gengivas enviam um sinal para o cérebro, que por sua vez vai determinar qual o movimento e o tamanho da força que será necessária para mastigação. Se seu filho só comer alimentos pastosos, por exemplo, como purês, ele não vai desenvolver as “ferramentas” necessárias para mastigar um pedaço de carne. A evolução da textura alimentar ocorre de maneira gradativa e é importante verificar com o pediatra do seu filho o momento ideal para essas transições. O alimento líquido dá espaço ao pastoso, servido inicialmente na forma de papa de frutas e papa salgada a partir dos 6 meses. Não é recomendado usar peneira, liquidificador ou centrifuga. Frutas devem ser oferecidas amassadas e depois em pedaços na mão, para a criança explorar suas características. A textura dos alimentos deve evoluir para as papas menos amassadas

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e com pedaços maiores. Dessa forma, as diferentes texturas dos alimentos promovem o estímulo e o “treino” gradativo do aprendizado da mastigação. “Normalmente ensinamos nossas crianças a falar e andar, mas nos esquecemos de ensiná-las a mastigar.”

DICAS PARA VOCÊ AUXILIAR SEU FILHO A DESENVOLVER A MASTIGAÇÃO - Ofereça diferentes tipos de alimentos para que a criança tenha a chance de conhecer e apreciar os vários sabores e consistências. - A partir dos 7 meses, ofereça pedaços de pão e frutas para o bebê “treinar” a mastigação. - Dê preferência a alimentos consistentes e fibrosos, porque eles auxiliam e fortalecem os músculos e ossos da face. - Permita que desde pequeno seu filho participe das refeições junto à família. Isso pode colaborar muito para que ele aprenda a comer os mais variados tipos de alimentos. - Evite substituir as refeições por lanches, salgadinhos, bolachas ou leite com vitaminas na mamadeira.

LILIANA TEMPORÃO é odontopediatra e ortodontista e atende em sua clínica particular. Rua Padre Anchieta, 2050, sala 604 e 605 | Champagnat | (41) 3335-4388 lilianatemporao.com.br

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O VIVER Kids Day, evento que marcou o lançamento do Superguia VIVER Kids 2016, foi um sucesso! A festa movimentou o ParkShoppingBarigüi com muitas atrações para as crianças. Os pequenos colocaram suas fantasias, curtiram histórias, fizeram cabelos malucos no camarim de transformação, tiraram fotos com as princesas e o Homem-Aranha, desenharam e ainda passaram pela Academia de Heróis. A cantora mirim Rafa Gomes, finalista do The Voice Kids, lotou os arredores da pista de patinação do shopping e encantou o público com sua apresentação que contou com danças das alunas da Believe Escola de Dança. Após o show, Rafa marcou presença no lounge VIVER Kids, tirou fotos e distribuiu autógrafos.

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O VIVER Kids chegou a sua quinta edição com um novo visual, dicas superespeciais e mais de 300 endereços para ajudar você a ficar por dentro do universo da maternidade e dos pequenos. Sim, queremos acompanhar você nessa jornada deliciosa que é ser mãe ou pai e para isso não poupamos esforços!

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VÁ ALÉM

O TEXTO DE SARAH WESTPHAL É UMA BOA INSPIRAÇÃO PARA UMA NOVA ATITUDE

Ainda pior que a convicção do não e a incerteza do talvez é a desilusão de um quase. É o quase que me incomoda, que me entristece, que me mata trazendo tudo que poderia ter sido e não foi. Quem quase ganhou ainda joga, quem quase passou ainda estuda, quem quase morreu está vivo, quem quase amou não amou. Basta pensar nas oportunidades que escaparam pelos dedos, nas chances que se perdem por medo, nas ideias que nunca sairão do papel por essa maldita mania de viver no outono.

DAURA CARNEIRO é fundadora da VIVER Curitiba

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