VIVER CURITIBA 137

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O MELHOR DE CURITIBA ESTÁ AQUI

DÉBORA

BLOCH

LOOKS

“É UMA PASSAGEM IMPORTANTE ESSA ‘DOS 50’, REALMENTE UM DIVISOR”

FASHION PARA TRABALHAR

TENHA UM

SEU FILHO TEM TEMPO PARA BRINCAR?

OLHAR

MAIS JOVEM

AINDA MAIS

EM

VOCÊ

EQUILÍBRIO EM TODAS AS ÁREAS DA VIDA + BENEFÍCIOS DE UMA ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL + AS MADEIXAS DO VERÃO

E SEUS ENCANTOS

OUT/NOV 2016 | #137 | R$ 10

PENSE

CRACÓVIA

Atual desde sempre. Marista. atualdesdesempre.com.br

Colocar em prática suas maiores vocações.

Isso faz a diferença.

O Ensino Médio é um período estruturante do projeto de vida do aluno.

Além de construir conhecimento e confiança para se destacar no ENEM e Vestibulares, a experiência Marista o estimula a entrar em contato com valores transformadores que irão permear todas as suas escolhas futuras.

Ser a ponte que conecta o aluno à realização de seus sonhos é apenas uma das premissas de nossa aprendizagem. Assim, ele é encorajado a protagonizar as mudanças que quer na sociedade de forma ética e responsável. E isso faz toda a diferença.

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O MEU SORRISO É IMPORTANTE POIS É COMO O MEU CORPO REPRESENTA A ALEGRIA DA MINHA ALMA. Annelise Harting Hilling

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3022 5777 Rua Doutor Roberto Barrozo, 1446. Mercês. Curitiba/PR

14 MIX ELLEN NOGUEIRA GENTE

20 VIDA REAL

Operação sorriso

CAPA

26 Débora Bloch em plena maturidade

MODA

EDITORIAL

34 Estilosa no trabalho SHOPPING ELA

42 Beachwear couture Tendência country

BELEZA

46 Você com um olhar mais jovem BEM-ESTAR

54 Encontre o equilíbrio em sua vida Estique as pernas

DIVERSÃO

68 A lendária Cracóvia GOURMET

76 Alimentação funcional SEMPRE AQUI

64 PENSE EM VOCÊ 82 EDUCAR É AMAR 88 SORRISO KIDS

90 ETERNO

APRENDIZ

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VIVER CURITIBA

FOTO ROGER GONZALES

ÍNDICE

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CARTA A VOCÊ

VOCÊ EM PRIMEIRO LUGAR

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sta edição da revista coincide com o lançamento do livro Pense em Você, uma coletânea sobre prevenção ao câncer de mama que lançamos em outubro. Desenvolvida em parceria com o Instituto Humsol e com a curadoria de sua presidente e colunista da VIVER, Tânia Mary Gomez, a obra faz parte de um projeto que já está caminhando para o quarto ano no qual procuramos sensibilizar nossas leitoras para que façam seus exames periodicamente.

Pense em você. À primeira vista essa recomendação às mulheres pode parecer apenas mais uma frase, dessas feitas sob medida para campanhas de marketing. Mas pode acreditar, nosso “pense em você” é mais que um conselho, é uma convocação. As mulheres historicamente são as grandes cuidadoras da humanidade. Filhos, maridos, pais, todos estão diariamente sob os seus olhares. Elas não poupam esforços para nos oferecer as melhores condições de vida e, obviamente, de saúde.

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VIVER CURITIBA

O problema é que, muitas vezes, envolvidas com todas as demandas acabam por descuidar do seu próprio bem-estar.

Nesta edição apresentamos algumas informações preciosas sobre a importância de cuidar da sua qualidade de vida. As comissárias de bordo nos ensinam nos aviões que, em caso de despressurização da cabine, máscaras de oxigênio cairão e é preciso que antes de procurar ajudar alguém você coloque a sua. Assim é a nossa vida. Para fazer o bem é preciso, primeiro, que você esteja bem. Pense nisso, pense em você.

Confira as principais dicas sobre como viver melhor em Curitiba diariamente no nosso site: revistaviver.com.br LUÍS FERNANDO CARNEIRO Editor

Um assunto tão importante não pode ficar para depois.

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A partir dos 40 anos, a mamografia deve ser realizada uma vez ao ano. Reserve tempo para sua saúde, previna-se.

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Diretor Técnico Médico: Dr. Ricardo Ferreira | CRM-PR: 13114

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revistaviver.com.br Diretor Editorial Luís Fernando Carneiro (luis@editoraruah.com.br)

PENSE EM VOCÊ

Diretora Executiva Ellen Nogueira (ellen@editoraruah.com.br)

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Gosta de decoração, paisagismo e ideias de organização para o seu lar? No canal Em Casa, você encontra tudo o que precisa para tornar seu cantinho mais aconchegante e gostoso de viver.

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Quem ama doces já deve ter percebido que a nova onda do momento é a maçã caramelada. A fruta, combinada com chocolate, amêndoas, brigadeiro, coco e muitos outros ingredientes, fica irresistível.

Saiba onde encontrar em Curitiba!

Siga a @vivercuritiba no Instagram para conferir essas e outras fotos de bastidores e saber das últimas novidades curitibanas.

THINK PINK

No mês da prevenção contra o câncer de mama, você confere uma série de matérias sobre o tema em nosso site. Tire suas dúvidas sobre a doença, conheça histórias de quem superou e previna-se!

nas redes sociais

@vivercuritiba

@vivercuritiba 12 VIVER CURITIBA

FOTO A TAL DA MAÇÃ

Confira o que rolou na festa de lançamento do livro Pense em Você, desenvolvido pela editora Ruah em parceria com o Instituto Humsol. A publicação quer inspirar mulheres para que pensem em si mesmas, cuidem-se e façam exames periodicamente para prevenir o câncer de mama.

Chefe de Redação Rubens Binder (jornalismo@editoraruah.com.br) Reportagem Angélica Mujahed (jornalismo2@editoraruah.com.br) Ana Luiza Souza (jornalismo1@editoraruah.com.br) Direção de Arte Moreno Maiarelli (arte@editoraruah.com.br) Colunistas Daura Carneiro (Eterno Aprendiz) Ellen Nogueira Liliana Temporão (Sorriso Kids) Marcos Meier (Educar É Amar) Tânia Mary Gomez (Pense em Você) Revisão Luana Dal Prá Publicidade Ariane G. Rodrigues (ariane@editoraruah.com.br) Alexandra Gamarra (alexandra@editoraruah.com.br) Jaqueline Cancela (jaqueline@editoraruah.com.br) Capa Débora Bloch Foto Alex Carvalho Tratamento Rodrigo Capuski

A revista Viver Curitiba é uma publicação da Editora Ruah.

Rua Casimiro José Marques de Abreu, 706 Ahú – Curitiba, Paraná CEP 82200-130 (41) 3018-8805 www.editoraruah.com.br Todos os direitos reservados.

Proibida a reprodução sem autorização prévia e por escrito.

Todas as informações técnicas bem como anúncios e conteúdos assinados são de responsabilidade de seus respectivos autores.

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FOTO RICARDO MAIS BRASIL

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A querida Kéfera Buchmann veio a Curitiba, sua cidade natal, para uma noite muito especial. A pré-estreia do filme É Fada!, sua primeira aparição nas telonas, aconteceu no Cinépolis Vip do Pátio Batel. Na foto, Kéfera posa ao lado de Giulia Quirino, superintendente do shopping. Confira no nosso site a entrevista exclusiva que fizemos com a youtuber!

DIVERSÃO LIBERADA

FOTO FRED KENDI

O Mês da Criança foi ainda mais animado no consultório da odontopediatra Liliana Temporão. Os seus pacientes mirins puderam tirar fotos com fantasias e brincar com os balões que estavam espalhados por lá. Na foto, os irmãos José, Ana Carolina e Ana Luiza Borges da Cruz se divertem com Liliana.

BELEZA DE VERÃO

Um coquetel reuniu convidadas para conhecer o lançamento do novo programa de emagrecimento do Instituto La Beauté. O evento aconteceu na San Remo Prime Store.

Na foto, as sócias Ana Paula Cea, Talitha Chaves e Laís Chaves com Aline Perussolo (de bege).

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FOTO CLÁUDIA PEREIRA

NOITE FRANCESA

O bistrô L´Épicerie promoveu, em parceria com a importadora Épice, um jantar com clássicos da culinária francesa harmonizados com vinhos brancos, rosés e tintos. Na foto, Fanie Delatte, proprietária do bistrô L´Épicerie, Louis Blanchard, diretor de exportação da AdVini, e Luli Dias, diretor comercial da importadora Épice.

DESCOLADA

A bolsa MIULady foi feita para você desfilar por aí esbanjando elegância. Ela faz parte da nova coleção da Miu Miu e representa muito bem o estilo da grife. Estou apaixonada por esse fecho com cristais Swarovski. miumiu.com

A marca theBalm tem mais uma novidade que vai direto pra a wish list!

A máscara de cílios Mad Lash possui um pincel especial feito para dar volume e comprimento com uma só camada. É o sonho de qualquer mulher!

A Sephora inaugurou mais uma loja em Curitiba, agora no ParkShoppingBarigüi. Entre as várias novidades de beleza e cosméticos, a nova fragrância da Dior é uma das mais bacanas.

O perfume J’adore Eau de Toilette Pre Wrap é jovem e moderno, mas permanece com a assinatura floral característica da linha. sephora.com.br

FOTOS ENIO SALGADO

CÍLIOS PODEROSOS

AROMA CHIC

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PARA BRILHAR

A Pandora abriu sua terceira loja em Curitiba no Pátio Batel. A joalheria dinamarquesa organizou um grand opening com direito a pocket show da cantora Marcella Malczewisk. Entre as convidadas estavam Dani Mello e Renata Rocha, que conferiram a nova coleção.

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ellennogueira

SUPER

FOTO RAQUEL LIMA

INDICO

NÓS GOSTAMOS, SIM!

MAR DE CORES

Zilda Fraletti (à direita) recebeu Fernanda Cassou, André Nacli e outros convidados para o coquetel de inauguração da nova mostra que acontece em sua Galeria de Arte. A exposição “Colors Shaped My Heart” tem peças do artista plástico Eduardo Bragança.

REALIZAÇÃO

Os designers e irmãos Jordana e Gustavo Fraga celebraram três anos de sucesso do seu escritório, o 4F interiores, com um coquetel para amigos, clientes e parceiros.

SEMPRE BELA

VIVER CURITIBA

O Crazy4beer, gastrobar localizado no Alto da XV, possui várias opções de cervejas e chopes artesanais.

Uma das prediletas das meninas é a Piña Colada, uma cerveja fresca e ácida na medida certa que leva coco e abacaxi em sua formulação.

A Sour Me Not da Way Beer é uma linha com baixo teor de álcool e levemente ácida, perfeita para acompanhar coquetéis ou entradas.

Na cerveja de morango é possível sentir claramente o aroma da fruta. Uma delícia!

A empresária Ligia Licheski aposta no mercado da beleza e reinaugura o Studio Lilly em novo endereço.

Além da grande variedade de produtos, serviços de manicure e maquiagem, em breve as clientes terão novidades nas áreas de estética e cursos.

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MULHERES PODEM ATÉ TER UM PALADAR DIFERENTE, MAS QUANDO A CERVEJA É BOA NÃO PRECISA OUTRA OPÇÃO NO CARDÁPIO

Uma das novidades da cervejaria Bodebrown é a La Grisette Supérieur, criada em parceria com a chef Vânia Krekniski, do restaraunte Limoeiro.

O ingrediente principal é o trigo sarraceno, muito utilizado nas receitas de origem belga.

A anfitriã Solange Emerick era só alegria na noite de comemoração

Daniele Florêncio, Kakau Moreira, Maria Elisa Telles Emerick, Karen Salomão e Renata Balbino

NOITE ESPECIAL

A empresária Solange Emerick reuniu convidados no Ramada Plaza Curitiba Rayon para comemorar os três anos da loja Raphaella Booz do ParkShoppingBarigüi. Na ocasião, algumas divas foram presenteadas com um par de sapatos personalizado da marca.

Regina Kuchnir, Paula Bittencourt e Duciara Povh Tedesco

FOTOS KELLY KNEVELS

Marcinha Regina Calil, Luciane Schaffer Silva, Mirele Marques Takasaki e Ana Paula Otto Nadolny Pacheco

Jacqueline Vasconcelos, Solange Emerick e Carmen Lucia Emerick

Marlene Falcão, Solange Emerick e Cibele Nardi

FOTOS KELLY KNEVELS Luciano Madalozzo, Paula Gomes Loyola e Washington Silveira

Clari Dumke e Joel Schussler

Equipe de Marketing Thรก Marcello Thรก, Carolina Almeida e Arsenio de Almeida Neto

QUAL O SEU LADO B?

A VIVER Curitiba reuniu mais de 200 convidados no evento Lado B que aconteceu no Espaรงo Thรก. Na ocasiรฃo, houve palestra do Dr. Ismael Lago e depoimentos da jornalista Adriana Milczevsky, do chef de cozinha Washington Silvera, da gerente de marketing Mariane Caponi e da Dra. Elaine de Markondes.

Marcos Kozlowski, Alessandra Ferreira Kozlowski, Claudia Valle Schuffner e Alessandro Schuffner

Janaina Marcondes Dal Piva, Jandira Menezes de Medeiros, Luiz Felipe Dziedricki e Franciele Canesin

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GENTE VIDA REAL

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VIVER CURITIBA

OPERAÇÃO

SORRISO PRESIDENTE DA SOCIEDADE BRASILEIRA DE CIRURGIA PLÁSTICA NO PARANÁ E UM DOS CIRURGIÕES MAIS RECONHECIDOS DO PAÍS, DR. RENATO FREITAS FALA SOBRE RECONSTRUÇÃO, TRABALHO VOLUNTÁRIO E OS PERIGOS DOS PROCEDIMENTOS ESTÉTICOS FEITOS POR NÃO ESPECIALISTAS POR LUÍS FERNANDO CARNEIRO | FOTOS FER CESAR

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GENTE VIDA REAL

E

ntro numa sala apertada de um prédio antigo num anexo do Hospital do Trabalhador. Dr. Renato Freitas me recebe e pede que eu me sente ao seu lado. Um pouco mais atrás vejo jovens com jaleco branco, com os olhos atentos, indicando que algo importante vai começar ali naquela sexta-feira nublada. Estamos no Centro de Atendimento Integral ao Fissurado Labiopalatal (CAIF), e com um sorriso discreto ele pede para que uma assistente chame o primeiro paciente. Confesso que não tenho ideia de quantas pessoas entraram na sequência. Depois de ver a primeira criança com o rosto paralisado do lado direito e com uma expressão feliz por estar sendo observada pelo médico, não parei mais de pensar na minha vida e nas crianças perfeitas que conheço. Pensei o quão dif ícil pode ser a vida de alguém que convive com esse problema. Em um mundo pautado pelo culto à beleza, quem passa por aquela sala quer apenas ter funções perfeitas no rosto e uma aparência minimamente “normal”.

Despeço-me e passo pelos corredores meio sem saber para onde olhar. Inúmeras famílias aguardam atendimento.

São feitas mais de 100 cirurgias por mês, a maioria delas de fissura labial e má-formação palatal. Ainda tenho tempo de conhecer a Luisa, uma bebê de três meses que passaria por uma cirurgia nos próximos dias. Certamente essa será mais uma das pessoas que entrará na vida do médico que tem orgulho em dizer que há mais de 20 anos acompanha pacientes regularmente. São pessoas que operou quando eram bebês e que hoje trazem seus filhos para ele conhecer.

Fascinado pela estética e cuidadoso nas palavras, Dr. Renato fala nesta entrevista sobre cirurgia plástica, trabalho voluntário e sobre os perigos dos procedimentos estéticos feitos sem os devidos cuidados.

COMO SUA CARREIRA SE DIRECIONOU PARA A RECONSTRUÇÃO? Durante a minha formação acabei tendo contato com crianças do lábio leporino, que era algo que a gente não via aqui em Curitiba. No começo da residência em Cirurgia Plástica na USP, a gente passava em várias áreas e quando eu conheci a fissura, achei aquilo apaixonante. Eu me tornei voluntário daquele estágio e quando sobrava um tempo eu ficava por lá. Quando terminei eu decidi fazer um ano a mais de treinamento em cirurgia craniofacial.

E O TRABALHO NO CAIF? Quando voltei para Curitiba, nasceu um filho de um amigo com fissura e ele me disse que havia um centro especializado nesse tipo de atendimento. Fui conversar com o Dr. Lauro Consentino Filho, fundador do CAIF, que me abriu as portas, e estou aqui há 20 anos. O CAIF completa 25 anos em 2017 e hoje atende pessoas de todo o Paraná pelo SUS.

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NESSE TEMPO TODO, LEMBRA-SE DE ALGUM CASO MARCANTE? Existem muitos, mas um dos mais marcantes foi o primeiro, a paciente Arilda, que precisava fazer alongamento mandibular. Era uma deformidade grave e era exatamente minha tese de mestrado. Eu vim para fazer a cirurgia dela e depois comecei a operar outras coisas. Ela tinha 15anos, atualmente está com 35 e a acompanho até hoje.

E SUA EXPERIÊNCIA COM O TRABALHO VOLUNTÁRIO? Em 1999 fui convidado para rodar o mundo com a Operation Smile para operar crianças com lábio leporino.

Aquilo é apaixonante e a última vez que contei estava com mais de 50 missões. No mês que vem estou indo para o Paraguai. Já fui para a Jordânia, China, Nicarágua, Marrocos, Quênia, Etiópia, Bolívia e Equador. No Brasil já foram mais de 30.

QUAL O CRITÉRIO DE ATENDIMENTO? Geralmente o trabalho é feito em países que não têm uma saúde pública adequada. São muitos pacientes, como em Fortaleza, onde há mais de 600 pessoas numa lista de espera. Você opera 20 por mês e nascem 30, 40 crianças com o problema. Ou seja, nunca consegue resolver. Aí a missão é organizada e em uma semana são operadas 110 crianças.

São muitos voluntários, é um projeto realmente muito especial.

QUAL O PERFIL DOS ATENDIMENTOS? Na maioria das vezes a gente viaja para operar crianças com má-formação — lábio e palato — mas em alguns lugares específicos acontecem outros tipos de problema. Uma vez fui operar no Quênia e por causa da altitude faz muito frio e eles esquentam as ocas com álcool. Com isso, muitas vezes as ocas pegam fogo por acidente e há um alto incidente de queimaduras em crianças. Para se ter uma ideia, 50% da missão lá foi tratar queimados.

COMO SE DIVIDE O SEU TRABALHO? No Hospital das Clínicas trabalho muito com reconstrução de mama, sequelas de queimaduras e outras deformidades.

No CAIF corrijo deformidades craniofaciais. No consultório, metade são cirurgias reparadoras e metade são estéticas mesmo. Uma coisa não exclui a outra, mas a reparadora requer mais tempo de treinamento e provavelmente em breve vou fazer só reparadora.

POR QUÊ?

Hoje, há 270 cirurgiões plásticos no Paraná, destes apenas dois fazem craniofacial. Mesmo lábio leporino são apenas seis.

Durante um trablho no Quênia, em 2005

O ATENDIMENTO NO CAIF É BASTANTE INTENSO, NÃO? Eu venho para cá 13h30 e é para ir até as 17h, mas ficamos até as 18h30 porque é algo muito prazeroso. Acompanho esses pacientes por muitos anos e não tem como não se envolver com as histórias deles. Tem uma paciente que operei o nariz na semana passada que está com 18 anos e eu operei o lábio dela quando era bebê. Eu falei que qualquer dia estou indo no casamento dela e é verdade porque eu conheço a família inteira, a peguei pequenininha no colo e a acompanho todo ano.

ISSO DEVE SER MUITO RECOMPENSADOR. Sim, e tem casos que não são nada extraordinários no sentido cirúrgico, mas o grau de satisfação que você traz é muito grande. No meu Facebook quase 50% dos meus amigos são pacientes e é muito bacana ver quando colocam fotos dizendo que foram operados e os comentários das pessoas. Isso vai muito além de dinheiro, ver a felicidade do que você pode proporcionar.

COMO PROFESSOR, COMO É SUA CONTRIBUIÇÃO? Muita gente tem a ideia errônea de que cirurgia plástica é só cirurgia estética. Na primeira aula que eu dou faço questão de mostrar que cirurgia plástica não é só colocar próteses. Existem as questões de reconstrução, de queimaduras e outras cirurgias muito complexas que são os cirurgiões plásticos que fazem.

COMO PRESIDENTE DA SOCIEDADE BRASILEIRA DE CIRURGIA PLÁSTICA NO PARANÁ, QUAL SUA MAIOR PREOCUPAÇÃO NO MOMENTO? Com certeza sobre a falta de definição do que é ato médico.

Porque a Lei do Ato Médico acabou sendo aprovada com algumas ressalvas, e muitos Conselhos de outras especialidades têm dado pareceres que infligem esta Lei. Isso está se tornando um problema de saúde pública. Em Cascavel, um farmacêutico foi fazer um peeling na perna de uma pessoa e ela foi internada na UTI por conta de complicações.

QUAIS OS PROCEDIMENTOS MAIS COMUNS REALIZADOS POR NÃO MÉDICOS? Os que envolvem estética. Ninguém está preocupado em querer tratar câncer. Só querem fazer botox, preenchimento, peeling. Pouca gente está pensando em saúde.

E QUAIS SÃO OS RISCOS PARA A SOCIEDADE? Estão acontecendo muitos problemas e muitas sequelas em pacientes. Um exemplo clássico: farmacêuticos estão tratando e prescrevendo para diabetes e essa não é a função deles. Eu, que fiz Medicina, não me sinto capacitado para tratar diabetes, porque não é a minha especialidade. E no campo da estética acontece a mesma coisa: muitos profissionais não estão preparados e isto é muito arriscado.

E ENTRE OS MÉDICOS, ESSES DESVIOS NÃO ACONTECEM? Sim, na área médica funciona da mesma maneira, porque revistaviver.com.br 23

GENTE VIDA REAL

UM CENTRO DE REFERÊNCIA INTERNACIONAL

a questão é financeira. Poucos querem fazer cirurgia reconstrutora, como tratar de pacientes com lábio leporino. A maioria dos profissionais prefere prótese e lipoaspiração. Sem falar que existem outras especialidades médicas fazendo cirurgia plástica. E quando não dá certo tem que chamar o cirurgião plástico.

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O Centro de Atendimento Integral ao Fissurado Labiopalatal (CAIF), é uma Unidade da Secretaria de Estado da Saúde do Paraná e conta com uma importante parceria com a Associação de Reabilitação e Promoção Social ao Fissurado Labiopalatal – AFISSUR. O trabalho conjunto entre o órgão público e a entidade filantrópica levou o serviço a ser reconhecido nacional e internacionalmente. O CAIF/AFISSUR é considerado um Centro de Referência no tratamento das deformidades congênitas de face e/ou de crânio (entre elas as fissuras labiopalatinas) e profissionais de diversas regiões do Brasil e de outros países solicitam treinamento com a equipe.

“Existe muito preconceito com quem tem má-formação de face e/ou de crânio, o que pode implicar no isolamento desse indivíduo. É por esse motivo que o trabalho desenvolvido pela nossa equipe vai além das questões físicas e tem a preocupação com os aspectos emocionais, sociais e educacionais, tanto com a criança no âmbito escolar como com o adulto no mercado de trabalho”, conta o diretor e fundador Dr. Lauro Consentino Filho.

O QUE A SOCIEDADE FAZ NESSE SENTIDO? A Sociedade Brasileira de Cirurgia Plástica está trabalhando muito forte, tentando evitar que pessoas não habilitadas façam esses procedimentos. Quer ser cirurgião plástico, não tem problema. Vai treinar e vai trabalhar. O que não dá é para atender uma área apenas, porque quando tem problema aí manda para um cirurgião plástico tratar. É assim todos os dias. No Hospital das Clínicas eu recebo muitos pacientes assim.

Vale lembrar que para se tornar cirurgião plástico a pessoa faz, além dos seis anos de Medicina, mais dois anos de cirurgia geral e mais três de cirurgia plástica.

Ao total são onze anos para você se formar.

QUAIS OS CUIDADOS O PACIENTE DEVE TOMAR? Hoje qualquer pessoa que vá se submeter a uma cirurgia plástica, seja estética ou reparadora, tem que ver quem é o especialista. Tem que entrar no Conselho Regional de Medicina ou na Sociedade Brasileira de Cirurgia Plástica e primeiramente validar se essa pessoa tem formação adequada.

VALE PEDIR INDICAÇÃO? Com certeza. O melhor é perguntar para quem já operou e como foi o resultado. Hoje existe um grande problema que se chama Facebook. Muita gente está escolhendo médico por indicações de não saber exatamente quem é a pessoa que está indicando aquele profissional. Procure a opinião de uma amiga, que é alguém que você conhece e não alguém virtual.

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MATURIDADE DÉBORA BLOCH FALA SOBRE A CHEGADA DA MATURIDADE, SUA RELAÇÃO COM OS FILHOS E COMO ANDA A CARREIRA POR MICHELE MARREIRA

F

ala mansa e de personalidade serena, Débora Bloch é uma das atrizes mais requisitadas e respeitadas da teledramaturgia brasileira. Na TV, teatro ou cinema, sua performance é maximizada ao extremo, seja no riso ou em um drama, como recentemente em seu último trabalho na Rede Globo. No papel de uma mãe que perde sua única filha assassinada pelo namorado, Elisa segue com seu plano de vingança justificada como Justiça.

E pensar que tudo começou nos anos 1980, ao estrear o espetáculo Rasga Coração, substituindo Lucélia Santos na época. Na mesma época fez sua estreia na televisão em uma participação na novela Água Viva. Logo em seguida deu vida à personagem Lívia em Jogo da Vida. Já em Sol de Verão interpretou Clara, dividindo cena com nomes de peso como Tony Ramos, Jardel Filho e Irene Ravache. Na icônica TV Pirata, deu show de versatilidade em esquetes e quadros fixos.

Mas sem dúvida é no tablado que a artista se reno-

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VIVER CURITIBA

va no mítico of ício. No início da carreira fez parte do grupo teatral Manhas e Manias, que misturava circo, música e humor. Atualmente você pode encontrá-la encenando o espetáculo itinerante Os Realistas, vivendo a divertidíssima Pônei, de autoria do americano Will Eno. Mãe de dois filhos e dona de uma beleza natural, é no auge de seus 53 anos que Débora faz uma avaliação da chegada à maturidade. “É um marco entrarmos em outra fase”, adianta. Acompanhe os principais trechos da conversa que tivemos com uma das estrelas mais queridas da atualidade.

RECENTEMENTE VOCÊ SE DESPEDIU DE ELISA SUA PERSONAGEM NA SÉRIE JUSTIÇA. COMO FOI INTEGRAR ESSE PROJETO? Realmente era algo profundo, a cada final de gravação parecia que eu tinha apanhado. Colocando-me no lugar daquela mãe, acho que seria dif ícil eu perdoar [o assassino da filha]... Eram histórias que não estávamos acostumados a ver em novelas.

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FOTO RENATO ROCHA MIRANDA

GENTE CAPA

COMO É A SENSAÇÃO A CADA TRABALHO VIVER UMA PESSOA COMPLETAMENTE DIFERENTE DE VOCÊ?

Esse é o grande barato da nossa profissão. É sempre um aprendizado a cada texto, autor e personagem.

SEMPRE SE SENTIU SEGURA NAS DIVERSAS FASES DA VIDA? Quanto mais experiência adquirida mais consciência temos dos riscos. Quando se é jovem nos atiramos sem medo. Por outro lado, com o tempo, temos mais ferramentas e recursos conhecendo mais o processo. Já sabemos que iremos passar pelo medo, mas o superamos e talvez soframos menos. Isso também não quer dizer que estejamos mais seguros.

TEVE DE SUPERAR ALGUMA CRISE COM SUA CHEGADA À CASA DOS “50”? É uma passagem importante essa “dos 50”, realmente um divisor. É um marco entrarmos em outra fase. Não é fácil. É preciso saber o que isso traz de bom e aceitar que é o início do envelhecimento. Lutar contra é uma batalha perdida.

Quando temos saúde tudo se torna mais fácil.

E COMO É A DÉBORA BLOCH EM CASA JUNTO AOS FILHOS, JÚLIA E HUGO? A Júlia está fazendo faculdade nos Estados Unidos há três anos. O Hugo fez 18 anos e já está se preparando para entrar numa universidade também. Eles estão grandes. É um momento diferente de quando eram pequenos. Naquela época eu era aquela mãe que colocava regras, limites e horários. É saudável quando se é criança. Ao mesmo tempo sou uma mãe que conversa muito com eles sobre todos os assuntos com bastante diálogo. Tento dar uma educação humanista aos meus filhos. Nenhum assunto é tabu. Isso cria uma proximidade entre nós.

VOCÊ E JÚLIA SÃO MUITO PARECIDAS FISICAMENTE. OUVE MUITO ISSO? Somos muito parecidas mesmo (risos). Dá um orgulho, é legal ver a nossa continuação, é bonito. Sou uma mãe bem coruja apaixonada pelos meus filhos.

HOJE VOCÊ ESTÁ NO ESPETÁCULO OS REALISTAS COM ATORES QUE CONTRACENOU NA MINISSÉRIE QUERIDOS AMIGOS. ERA UM PROJETO ANTIGO? O legal de cada trabalho é fazer novos amigos ao final. É sinal que aquele projeto nos transformou de alguma ma28

neira. Em Queridos Amigos tivemos o prazer de trabalharmos juntos e, não necessariamente, já estávamos pensando nessa peça, porém ficamos bem próximos, fiz outros projetos com Emílio inclusive.

O PALCO TE RENOVA? COMO VOCÊ O DEFINE EM SUA VIDA? É tão importante a relação que temos com as pessoas na coxia (bastidores) quanto no palco. O teatro é um lugar de muita intimidade artística e humana. É um processo intenso e profundo. Não há superficialidade, por isso é importante eu estar com pessoas que eu admire e confie.

Certamente é um lugar que você sente-se confortável. A palavra conforto nesse caso precisa ser entendida. É um mal sentido de estagnação que pode acontecer no teatro. Fica parecendo que você morreu. Nesse caso se estivermos muito confortáveis quer dizer que não estamos tão vivos, sem motivação para buscar o novo. Teatro é algo vivo nunca sabemos como é. Esse texto é preciso, não tem piloto automático, dif ícil decorar, sempre o passamos antes de começar a peça. Apesar de conhecer bastante a personagem estou sempre descobrindo coisas.

FALA UM POUCO DE SUA PERSONAGEM, PÔNEI? Ela é bem destrambelhada e um tanto ingênua (risos). Pônei é uma mulher que envelheceu e não amadureceu. Tudo pra ela é “quase”, “meio”, “tipo”. São palavras do seu vocabulário. A sua dificuldade de lidar com a realidade a torna frágil e divertida. Esse texto fala das nossas fraquezas, medos. Existe a história dos dois casais que falam sobre seus relacionamentos nos casamentos, mas fala também como compartilharmos nossas fragilidades. Ela tem humor, é uma personagem tocante e bastante diferente de mim, está sendo uma alegria fazê-la.

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ANTERIORMENTE VOCÊ TINHA SE AFASTADO UM PERÍODO DO TEATRO... ALGUMA RAZÃO ESPECÍFICA? Está cada vez mais dif ícil produzir, isso faz com que fiquemos cada vez mais longe do palco. É dif ícil encontrar um texto onde eu possa dizer “esse eu quero fazer”, que me bata ao coração. Há dois anos eu tinha um projeto de uma peça, nesse período tentei montar esse espetáculo, mas nada fluiu na produção. E aí apareceu o texto do Will Eno. Porém, entre querer fazer e estrear leva-se pelo menos dois anos.

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FOTO ALEX CARVALHO

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FOTO MÁRCIO DE SOUZA

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5 1 - Em cena com Emílio de Mello, na peça Os Realistas 2 - Na pele da vilã Duquesa Úrsula em Cordel Encantado, novela de 2011 3 - Interpretando Elisa na aclamada minissérie Justiça 4 - Como a corista Dora Amar na minissérie JK em 2006 5 - Ao lado de Gabriel Braga Nunes no remake de 2013 de Saramandaia 6 - Débora e Vladimir Brichta viveram um casal na comédia Separação?! em 2010

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FOTO MARIANA BARCELLOS

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Suely, Marcelo e Paula sรฃo os responsรกveis por transformar a Nossa Casa em um verdadeiro lar

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É TUDO FAMÍLIA A NOSSA CASA MUDOU O CONCEITO DE CUIDADO PARA IDOSOS E HOJE É REFERÊNCIA EM CURITIBA

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er um idoso em casa que necessita de cuidados especiais é uma situação delicada. O que acontece é que a família precisa organizar sua rotina e estruturar o imóvel para deixá-lo mais seguro para o bem-estar do ente querido. Pensando em garantir uma condição de vida mais saudável a essas pessoas, muitos vêm optando por entidades especializadas. Mas nada de imaginar aquele estereótipo de asilo em que o idoso era abandonado. Não! As moradias ou casas de repouso de hoje em dia são uma grande família que mora junto e mantém uma rotina agitada e com muita socialização.

“Encontrar um espaço adequado para passar a velhice é sempre um desafio. Com a idade avançada o que mais se precisa é de atenção e carinho, por isso investir em um espaço que cuida especialmente do ente querido é a escolha mais assertiva nos dias de hoje”, explica o doutor Marcelo Loyola Netto, médico e psicanalista, proprietário da Nossa Casa Moradia para Idosos, espaço que funciona há 30 anos e é pioneiro na capital.

“Costumamos comentar que somos uma família que cuida da sua família”, reforça Suely Loyola, esposa e sócia da empresa. “Esse tipo de atividade sofreu uma mudança muito grande desde que abrimos as portas. Hoje é bem mais aceita pela sociedade, até porque antes as famílias tinham muito mais tempo para cuidar do idoso. É realmente uma mudança comportamental e cultural”, complementa.

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GENTE SUCESSO

FOTO MARIANA BARCELLOS

A RAZÃO DA ESCOLHA Um dos principais motivos para deixar um idoso em um espaço que oferece cuidados especiais é a socialização. “É possível que numa moradia coletiva o idoso se sinta mais protegido, amparado e com companhias como em sua própria casa”, explica Paula Gomes Loyola, filha do casal fundador e administradora com especialização em Gestão Geriátrica em Barcelona, na Espanha.

Acontece com certa frequência que em casa o idoso pode passar o dia inteiro em frente à TV, sem falar com ninguém, uma vivência de solidão. A família, na correria do dia a dia, acaba não percebendo a falta que isso faz para o idoso, porque avalia que cuidando da saúde e da higiene é o suficiente. “A relação emocional que os hóspedes mantêm entre si e com a equipe de atendimento é muito intensa.

Aqui se ri, canta e por vezes se chora. É a vida que continua”, explica o doutor Marcelo. “Isso está totalmente ligado à qualidade de vida”.

A intenção é oferecer carinho e bem-estar aos idosos mantendo-os saudáveis e motivados. Em muitos casos, porém, o preconceito e a resistência da família na hora de fazer a escolha são maiores do que os benef ícios que o idoso poderia ter. “Ao oferecer um ambiente acolhedor, acreditamos que cumprimos nossos objetivos de tratá-los com respeito e carinho, lemas que estabelecemos há 30 anos”, reforça o doutor Marcelo.

Além da socialização, outras vantagens do local são a alimentação balanceada, higiene pessoal, enfermagem, terapias ocupacionais e atividades diárias. “Nosso diferencial é justamente essa disposição em lidar com essa não rotina e com o perfil de cada família”, fala Paula, lembrando ainda que idosos e suas famílias ficam seguros de poder contar com acompanhamento médico permanente.

ALGUNS BENEFÍCIOS

- Segurança e tranquilidade em saber que o idoso está em boas mãos - Ganho de qualidade de vida para os dois lados - Não precisa gerenciar pessoas dentro da sua casa - Melhora sua relação com o idoso - Acessibilidade (não tem horário de visita)

SENTINDO-SE EM CASA Para que o espaço seja o mais confortável para o idoso, a Nossa Casa permite que os quartos sejam totalmente adaptados. “Oferecemos um quarto básico e a família e o próprio morador deixam com a sua personalidade. Alguns colocam quadros, poltronas, trazem colchas para realmente ficar ‘o seu cantinho’”, diz Paula.

Suely explica que esse trabalho é uma via de duas mãos, pois além de acolher o idoso, a família também precisa de atenção nesse momento. “Para o idoso esse processo implica em saudades de casa e a adaptação a um novo ambiente f ísico e social. Para a família implica lidar com a incerteza de que tomaram a decisão certa”.

“Ao entrar na instituição colhemos junto à família e ao idoso importantes informações sobre seus hábitos de vida, como o que gosta de comer, que hora costuma descansar, se gosta de música, se aprecia algum tipo de arte ou atividades f ísicas, visando atender suas necessidades e gostos.

Isso tudo é passado para toda a equipe, para que o novo hóspede se sinta em casa”.

O trabalho realizado com o idoso estende-se à sua família principalmente no período inicial. Paula relata que no primeiro mês realizam-se ao menos duas reuniões com os familiares envolvidos mais diretamente na qual se esclarece a evolução do hóspede, ouvem-se comentários e críticas.

“Em geral é o início de uma longa relação entre nós, o idoso e sua família”.

Curiosamente o idoso passa a receber mais visitas do que recebia em sua casa, porque é mais acessível. “Aqui eles têm a oportunidade de fazer outras atividades que não são necessariamente conversa. Tem familiares que vem aqui só para ver o idoso, sem nem conversar, porque não acreditam que ele está fazendo determinada atividade que ele não fazia em casa. É uma surpresa para eles”, finaliza o doutor Marcelo.

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BLEFAROPLASTIA ELIMINA BOLSAS DE GORDURA E EXCESSO DE PELE NA REGIÃO DOS OLHOS PARA DEIXAR ROSTO REJUVENESCIDO

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ocê sabia que as bolsas de gordura localizadas abaixo das pálpebras nem sempre estão relacionadas à idade? Sim, é verdade. Afinal, todos nós as possuímos, mas algumas pessoas têm essas bolsas mais acentuadas que outras. E não tem jeito! Quando a reclamação é constante em decorrência da aparência cansada que elas proporcionam, a solução é recorrer à chamada blefaroplastia ou, simplificando o nome, cirurgia das pálpebras.

“O procedimento ajuda a atenuar o problema, eliminando o aspecto de um rosto abatido e triste, diminuindo as marcas de expressão, melhorando o aspecto das olheiras e dando mais vida ao olhar”, explica o cirurgião plástico Marlon Chiaratti, da Clínica Delineare. “A cirurgia da pálpebra é simples e rápida com resultado surpreendente para rejuvenescer a região em torno dos olhos”, complementa.

QUEM PODE FAZER? A cirurgia é indicada para quem tem flacidez de pele nas pálpebras ou bolsas de gordura salientes na área dos olhos. É importante esclarecer que ela proporciona o rejuvenescimento, principalmente, na região dos olhos e para uma aparência mais jovem como um todo, outros procedimentos podem ser associados para otimizar o resultado, entre eles está o preenchimento com ácido hialurônico, aplicação de toxina botulínica, peelings e lifting facial. “Nunca é demais explicar que antes de tomar qualquer decisão é importante avaliar com o seu cirurgião quais os melhores

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tratamentos indicados para que se atinja o resultado desejado”, reforça o especialista.

O médico afirma que não existe uma idade ideal para a realização da blefaroplastia. O que determina é o desejo do paciente em melhorar sua aparência, mas, claro, sempre com a cautela do profissional. “Geralmente a partir dos 40 anos a busca se torna maior, mas existem casos em que o problema pode estar ligado a fatores genéticos e o paciente pode ser bem mais jovem”, explica.

“O que acontece é que pacientes vêm em busca de cirurgias menos agressivas para proporcionar um refinamento na face. São procedimentos que não exigem grandes repousos, não debilitam as atividades do dia a dia e a blefaroplastia é uma delas”, conclui o doutor Marlon.

RESULTADO RÁPIDO O tempo de cirurgia depende se as pálpebras superiores e inferiores serão operadas no mesmo momento ou não.

“Posso afirmar que, em média, dura 30 a 60 minutos”, explica o doutor Marlon. “Claro que pequenas variações existem de paciente para paciente, mas a blerafoplastia geralmente é um procedimento rápido”, complementa.

Outra vantagem da cirurgia é o pouco tempo de internação, que em geral são 12 horas quando a anestesia é local. “O mais fantástico disso tudo é realmente o resultado final que em geral aparece após três a seis meses, quando o inchaço já terá desaparecido totalmente”, explica o doutor Marlon.

“O que acontece, geralmente, é que logo na segunda semana após a cirurgia já é possível observar um bom resultado, trazendo melhora na autoestima da paciente muito rapidamente. Após essas duas semanas a mulher já pode usar uma maquiagem, que ajuda a disfarçar a área operada. É, sem dúvida, vida nova sem as temidas bolsas em torno dos olhos que irão garantir um olhar mais jovem”, finaliza.

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OCIDENTALIZAÇÃO

Doutor Marlon comenta que o procedimento é também muito procurado por orientais que gostariam de ter a pálpebra superior com o côncavo típico dos ocidentais. “A cirurgia concede ao olhar a impressão de olhos maiores e mais luminosos, características marcantes nos olhos dos ocidentais. O procedimento nada mais é que uma blefaroplastia, que usualmente é chamada de ocidentalização que procura amenizar os traços orientais dos olhos”, explica o médico.

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BELEZA DERMATOLOGIA

OLHEIRAS, NÃO! ENTENDA AS CAUSAS E OS TRATAMENTOS INDICADOS PARA AS MANCHAS QUE ACOMENTEM 90% DAS PESSOAS

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inguém merece olheira, né? Olhar no espelho e ver aquele aspecto triste das temidas manchas abaixo dos olhos não ajudam em nada na autoestima. As razões para seu surgimento são diversas e vão desde uma noite mal dormida, passando pelo estresse diário, envelhecimento, má circulação sanguínea, até excesso de exposição ao sol e fator hereditário. Alergias respiratórias como rinite e sinusite também são fatores que pioram as olheiras.

“Tudo isso contribui para o surgimento das manchas e posso dizer que a olheira é um problema que compromete entre 85% a 90% das pessoas em algum momento da vida”, explica a dermatologista Maria Frantzezo, da MK Derma Dermatologia. Mas calma! Apesar das inúmeras razões para o seu surgimento e de afetar a maioria das pessoas, as olheiras podem desaparecer do seu rosto.

COMO ELIMINAR “Cada tipo de olheira tem um tratamento específico. As manchas que chamamos de pigmentares, que tem como característica uma tonalidade acastanhada, podem ser tratadas com laser fracionado, que vai retirar a parte do pigmento e promover uma renovação do colágeno”, comenta a especialista.

Já as manchas de origem vascular, aquelas de cor azulada ou arroxeada, respondem bem com luz pulsada, que ajuda a aumentar a presença de pequenos vasos na pele, fazendo com que a oxigenação local melhore diminuindo o surgimento das manchas. “É preciso entender que o resultado eficaz do tratamento vai depender de diversos fatores, como qualidade do sono e cuidados com a pele. Pode ser que melhore em cinco sessões, mas vão existir casos em que esse número pode ser maior. De qualquer forma, esses tratamentos vão garantir um clareamento em torno de 60% dessas manchas”, explica a médica. No entanto, a dermatologista faz um alerta: “O 48

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problema será atenuado, mas é impossível fazer com que as manchas desapareçam por completo”, explica a doutora Maria.

Já a falsa olheira, aquela de aspecto fundo, é um problema que se corrige fazendo aplicação de ácido hialurônico.

“A depressão dessa falsa olheira faz uma sombra nos olhos e o tratamento mais indicado nesses casos é o preenchimento com o ácido. Isso reduz o sombreado melhorando o aspecto e a percepção daquele aspecto fundo abaixo dos olhos.”

NÃO EXISTE MILAGRE De acordo com a especialista, cremes tópicos não são capazes de tratar o problema. “Claro que eles são benéficos, mas geralmente devem ser usados como manutenção pós-tratamento ou para hidratar e prevenir os sinais de envelhecimento. Ou seja, o paciente que quer mesmo melhorar as olheiras precisa optar por procedimentos.”

Naquela situação de emergência em que a aparência cansada pode acabar com o vontade de sair, a dermatologista fala para recorrer aos truques de maquiagem. “Importante entender que esses truques sempre vão ajudar a disfarçar as temidas olheiras. A grande sacada é não usar um corretivo mais claro que a tonalidade da pele, isso só ressalta a atenção para as manchas. Use um corretivo com efeito HD, preferencialmente com pigmento alaranjado para camuflar”, explica.

A médica finaliza falando que tratamentos caseiros também ajudam a descongestionar a região das olheiras. “Fazer um chá de camomila e deixar gelar para aplicar como forma de compressa atenua o problema. Bolsas e compressas sempre geladas ajudam na vasoconstrição e diminuem o tom avermelhado da olheira. Claro que não é a solução, mas dá aquela disfarçada”, brinca.

TIPOS DE OLHEIRAS VASCULAR Ocorre devido a um aumento de vasos sanguíneos na região próxima aos olhos, mais especificamente de veias, que geram uma cor azulada ou arroxeada nessa região.

PIGMENTAR De cor acastanhada, pode ser formada pelo acúmulo de hemossiderina, proveniente do ferro do sangue, e da melanina, sintetizada pelos melanócitos responsáveis por dar cor à pele.

FALSA Olheira acentuada pelo formato dos olhos.

“A pessoa possui aquele olho fundo, que faz sombra na pálpebra inferior”, explica a dermatologista.

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O CABELO DO VERÃO

QUER MUDAR? CONFIRA O QUE É TENDÊNCIA PARA OS FIOS NOS DIAS QUENTES E INSPIRE-SE NAS CELEBRIDADES POR ANGÉLICA MUJAHED

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ssim como existem tendências de roupas que combinam mais com os dias quentes, os cabelos podem e devem seguir uma linha mais leve durante o verão. Segundo o hairstylist Leonardo Guedes, sócio-proprietário do salão W Crystal, o corte de cabelo médio vai ser a grande aposta da estação. “Esse comprimento alonga a mulher e garante liberdade e versatilidade, pois ela pode usar os fios lisos ou crespos”, ensina.

O profissional destaca ainda que o mais importante é ter um cabelo indicado para o tipo de rosto e estilo de vida da mulher. “É preciso apostar em um tom que combine com a cor da pele, por exemplo. Além disso, é importante valorizar ao máximo a naturalidade do cabelo, para depois querer mudar”, afirma.

E aquela raiz aparente no cabelo louro, será que volta? “A raiz marcada foi exilada!”, brinca Leonardo. “A mulher de hoje não tem tempo para ir toda semana ao salão. O cabeleireiro tem que entender o dia a dia dela e adaptar de forma prática”, destaca.

QUATRO CABELOS QUE SÃO A CARA DA ESTAÇÃO

Inspire-se nos cabelos da atriz Grazi Massafera, da modelo Kendall Jenner, da fashionista Olivia Palermo e da atriz Scarlett Johansson e escolha o que mais combina com você.

GRAZI MASSAFERA

“Foi o cabelo mais pedido este ano no salão!”, revela o hairstylist. Os fios são dourados em um tom médio. “É chique, formal e tem bastante contraste. Esse cabelo é feito com uma técnica de mechas chamada free lights.

Tem luminosidade, mas não fica marcado. Valoriza muito o fundo natural do cabelo da mulher, que é o mais importante”, afirma. A cor dos fios combina com mulheres de pele fria e o comprimento com quem tem rosto redondo.

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KENDALL JENNER

Corte long bob e fios naturais, tendência que segue forte nas próximas estações. “O cabelo fica acima do ombro e é todo despontado. Esse corte alonga, dá verticalidade, é moderno e fashion.

Fica bem em qualquer rosto, porém as mulheres com rosto redondo devem cuidar para não ficar muito curto”, ensina Leonardo.

OLIVIA PALERMO

Corte com uma base de chanel mais comprido.

“Não sai de moda nunca. É um long bob com menos movimento. Já a cor é um tom de avelã, que é uma grande aposta para as morenas no verão”, frisa. Como o corte é mais inteiro, é indicado para quem tem rosto quadrado ou oval, pois afina o rosto. “Já as mulheres com rosto muito alongado devem evitar”, ressalta.

SCARLETT JOHANSSON

Para as mais ousadas, que tal apostar em um corte Joãozinho? “Esse cabelo é fashion porque tem uma lateral raspada e pode ser usado ondulado ou liso. Deixa a mulher moderna”, comenta. Porém, não funciona para todo mundo. “Tem que ter muita personalidade para usar. Além disso, esse corte é bom para quem tem o rosto que chamamos de hexagonal de lateral reta, que desce com uma base reta e faz um triângulo na ponta. Também fica bem em quem tem queixo largo”, conclui.

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BEM-ESTAR

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A CHAVE É O

EQUILÍBRIO COMO ENCONTRAR A FELICIDADE PLENA? APRENDA A IMPORTÂNCIA DE ESTAR BEM EM TODAS AS ÁREAS DE SUA VIDA: PROFISSIONAL, PESSOAL, RELACIONAMENTOS E QUALIDADE DE VIDA POR ANGÉLICA MUJAHED

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uando John Lennon tinha apenas cinco anos, perguntaram a ele na escola o que queria ser quando crescesse, e sua resposta foi: “feliz”. E não é esse o desejo da maioria das pessoas? Porém, quais são os fatores que determinam se alguém está “de bem com a vida”?

Para alcançar essa felicidade plena, diversos segmentos devem ser analisados, como o lado profissional, o modo como o indivíduo se enxerga, relacionamentos afetivos e, claro, qualidade de vida.

Pensando nisso, a VIVER traz dicas de profissionais que podem ajudá-lo a desenvolver seu melhor potencial nessas quatro áreas e alcançar a plenitude.

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BEM-ESTAR

FOTO OTON KOSINSKI

PROFISSIONAL Sim, é importante estar realizado no âmbito profissional. A coach Cibele Nardi destaca que diversas pesquisas indicam que o rendimento do funcionário é proporcional à sua motivação no trabalho.

“Se a pessoa está feliz onde passa a maior parte do dia, ela provavelmente vai produzir mais e trazer mais rendimento para a empresa. Além disso, a autoestima ficará melhor para buscar novas ideias e soluções”, afirma.

Cibele adiciona que traçar metas é fundamental para o sucesso.

“Saber para onde tem que ir faz com que você tenha planejamento para alcançar seus objetivos. É interessante parar, analisar o cenário, descrever seus propósitos, ter autoconhecimento para saber seus pontos fortes e utilizá-los para alcançar seus propósitos. Imagine-se no momento da conquista e coloque isso em sua mente”, ensina.

Mas se você não está feliz, a dica da profissional é analisar o cenário e buscar outras possibilidades. “Pesquise outras vagas e pense: O que eu faço que é muito elogiado pelas outras pessoas?

Será que é possível ganhar dinheiro com esses diferenciais?’’, diz.

Porém, ela ressalta que planejamento é essencial e que antes de largar um trabalho é preciso verificar se existem vagas disponíveis.

“No atual momento de crise, ficar desempregado e com dívidas pode ser pior”, alerta.

Para a coach Cibele Nardi, o rendimento no trabalho é proporcional à motivação do funcionário

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RODA DA VIDA

Um método utilizado por coaches é a Roda da Vida, uma técnica de avaliação pessoal que divide os setores essenciais para se encontrar o equilíbrio. Sua principal função é demonstrar qual é o nível de satisfação atual de uma pessoa com relação às diferentes áreas de sua vida. “O objetivo final do exercício é identificar qual é a área de alavanca, ou seja, qual área a pessoa deverá colocar um pouco mais de energia e foco para impactar um maior número de áreas de sua vida”, afirma Ediberto Santos, MBA em Coaching e desenvolvedor do site mrcoach.com.br.

Nessa página é possível realizar o teste on-line e refletir sobre diferentes aspectos em cada um dos segmentos, compondo a nota final de cada área.

QUALIDADE DE VIDA Muitos ligam a qualidade de vida à plenitude e felicidade, mas como “estar feliz”? Para o psicólogo do Hospital Nossa Senhora das Graças José Palcoski, alcançar esse objetivo é diferente para cada um. “Cada pessoa vai encontrar do seu jeito o que lhe faz sentir pleno”, afirma. Segundo o profissional, uma forma de encontrar a plenitude é entender que quanto mais resiliente (capacidade de lidar com seus problemas, vencer obstáculos e não ceder à pressão), a pessoa é mais feliz. “Não existe uma forma de ser feliz o tempo todo. Entender isso torna as pessoas menos frustradas, pois quanto menos expectativas tivermos, menos frustrados seremos e, por consequência, não sentiremos a falta de alguma coisa ou de alguma atitude das pessoas que nos cercam”, argumenta.

Outro segmento importante para alcançar o bem-estar é separar um tempo para realizar atividades além do tra-

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PASSOS PARA TER RESULTADOS NO TRABALHO

DICAS DA COACH CIBELE NARDI PARA TER SUCESSO PROFISSIONAL: - Inteligência emocional: antigamente se atribuía a um profissional de sucesso seu QI, mas hoje é a soma do QI com o QE (quoeficiente emocional, ou inteligência emocional), que é a habilidade de utilizar as emoções para obter resultados estratégicos.

- Satisfação ou gratidão: você precisa ser grato pelas pequenas conquistas. Quando se tem alegria pelas coisas pequenas, isso serve de combustível para continuar e conquistar mais.

- Aprimoramento constante: segundo uma pesquisa britânica, 80% dos profissionais bem-sucedidos são abastecidos de informação e possuem networking. É preciso se atualizar e estar à frente do mercado.

- Networking: bons relacionamentos são importantes para uma carreira bem-sucedida.

- Legado: sua carreira deve significar algo não só para você, mas para o mundo. Que marca sua trajetória profissional vai deixar? Como quer ser lembrado? Com o que você vai contribuir para um mundo melhor?

balho, os conhecidos hobbies. “Ter um hobby serve como uma via de escape, na qual a pessoa exerce uma atividade apenas por seu próprio prazer”, fala José.

Mas você deve estar se perguntando: “e quando vou arrumar tempo para fazer isso?”. Para o psicólogo essa falta de tempo não existe. “O que existe é má organização, pois todos temos 24 horas em um dia. O que acontece é que priorizamos algumas atividades”, informa. Então, a dica do profissional é procurar algo que desvie sua atenção dos problemas. “Isso é diversão! Abstrair preocupações é uma forma de encontrar momentos de diversão todos os dias”, sugere.

E a espiritualidade, tem a ver com qualidade de vida?

De acordo com José, sim. “A espiritualidade estará sempre agindo na vida de todos”. Porém, ele ressalta que isso não é o mesmo que religião, e sim um contexto mais amplo. “É a suposição de que existe algo a mais no viver do que pode ser percebido”, ensina.

Para a Organização Mundial da Saúde, o ser humano precisa vivenciar a espiritualidade a fim de ter uma saúde plena. “Ela está diretamente ligada à saúde mental, trazendo acalanto, certeza e sentido de viver além das obrigações do dia a dia, gerando tranquilidade e bem-estar”, frisa.

PESSOAL Na geração de smartphones e Pokemon Go, a tecnologia que foi pensada para aproximar tem distanciado mais as pessoas do simples e de sua própria essência. “Com toda essa evolução pensávamos estar diante da geração mais feliz de todos os tempos, mas não é isso que acontece”, afirma a psicóloga Sandra Hoffmann.

A pressão e o estresse impedem que muitos tenham equilíbrio emocional, mas como lidar com isso? “Cuidar do que pensamos é um fator importante. A qualidade de vida e o equilíbrio não dependem só de fatores objetivos, mas também de nossas percepções, valores e atitudes. Pensamentos geram emoções que podem desencadear reações no organismo”, explica.

Portanto, para manter-se saudável, além da boa alimentação, dos bons hábitos e da prática de exercícios f ísicos, é preciso cuidar dos sentimentos. “Gerenciar pensamentos e administrar emoções contribui para uma saúde emocional sustentável e para favorecer relações saudáveis”, diz.

Estar de bem consigo mesmo também é tirar um tempo para realizar novas tarefas. “A busca por essa disposição vem da possibilidade de extrair o que de melhor a vida pode oferecer. É saber superar dificuldades, transpor obstáculos, gerenciar conflitos e superar desânimos. Ter uma atitude de gratidão com a vida”, revela. revistaviver.com.br 57

FOTO PATRÍCIA AMANCIO

BEM-ESTAR

RELACIONAMENTOS Por que é tão importante amar e se sentir amado? Esse questionamento é tão forte que existe uma pesquisa conduzida há 75 anos sobre felicidade na Universidade de Harvard. “O estudo aborda, por exemplo, como nossa memória de felicidade é romântica e seletiva. Se perguntarmos a alguém se era feliz aos 10 anos, alguns dizem que não, porque não recebiam atenção dos pais, já outros dizem que a vida era maravilhosa. Avaliar felicidade olhando para trás é uma maneira muito ineficaz. Então, o que os pesquisadores querem saber é o que torna o ser humano feliz durante o decorrer de sua vida”, explica Dr. Fabiano Lago, endocrinologista da Estância do Lago e palestrante sobre qualidade de vida.

Desta forma, os estudiosos realizam entrevistas a cada seis meses com as mesmas pessoas para chegar à conclusão do que é mais importante para a felicidade delas. E o que eles já descobriram?

“Nesses anos de pesquisa eles perceberam que nada está tão ligado à felicidade como a qualidade das relações afetivas. Portanto, felicidade não é ter muito dinheiro, mas ter uma boa relação com os filhos e esposo, por exemplo. Uma pessoa que mora em uma casinha, mas tem filhos e um parceiro que a amam, é mais feliz”, afirma.

E para alcançar esse relacionamento saudável em família não existe uma receita de bolo, segundo Dr. Fabiano. “Cada família tem sua dinâmica, mas é preciso criar um ambiente no qual prevaleça o diálogo, a afetuosidade, o respeito às diferenças e ao espaço do outro, mas sem deixar de ter o cuidado e a preocupação com o bem-estar do cônjuge”, ensina. Já com relação à criação dos filhos, o profissional frisa que é um período de mudança. “Quando eu era criança, o respeito pelos pais era muito maior. Hoje os pais tem dificuldade de impor limites, e os filhos precisam disso. Mas é preciso saber a forma correta de fazê-lo”, destaca.

Ser aberto ao diálogo e saber resolver conflitos são duas coisas importantes para os relacionamentos. De acordo com o profissional, o diálogo é uma arte. “Não existem duas cabeças que pensem igual. As divergências vão aparecer, mas colocar sua opinião na hora certa, com carinho e atenção, cria um clima propício ao entendimento e diálogo. Caso contrário, cria-se um clima favorável ao duelo. Tudo tem um jeitinho correto, mesmo que você tenha razão. Às vezes, se percebemos que a outra pessoa já está chateada, o melhor a fazer é ouvir”, relata.

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Dr. Fabiano Lago destaca a importância de ser aberto ao diálogo para manter relacionamentos saudáveis

DICAS PRECIOSAS PARA ENCONTRAR O EQUILÍBRIO - Não exija só de uma pessoa que ela seja o sustentáculo de todas as suas necessidades - Quanto maior o número de interesses e hobbies, mais rica e satisfatória fica a vida - Arranje tempo para interesses além da rotina.

Isso vai fazer com que você renda mais no trabalho - Colocar sua opinião na hora certa cria um clima propício ao entendimento e diálogo com familiares e amigos - Faça trabalho voluntário. Pesquisas indicam que a saúde melhora ao realizar estas ações que proporcionam sentimentos de satisfação, diminuem o estresse e liberam endorfina - Atualize-se sempre. Profissionais bem sucedidos são abastecidos de informação e possuem networking - Esteja aberto a novidades. Fazer atividades nunca antes realizadas ajuda a ampliar a visão de mundo e a desenvolver a criatividade - Coloque-se como prioridade e saiba que a vida é feita de momentos bons e outros não tão bons, mas que eles servem para ensinar algo a si mesmo e aos outros

O sono não é apenas uma necessidade de descanso, é também essencial para a saúde e bem-estar.

A NipponBrasil Colchões conta com produtos de alta tecnologia magnética e que vão fazer toda a diferença para sua vida. Conheça nosso showroom e a linha de colchões que vai oferecer um sono reparador e muito mais energia para você e para sua família.

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Quem dorme bem vive melhor

BEM-ESTAR VASCULAR

ESTIQUE AS

PERNAS

VOCÊ PASSA MUITO TEMPO SENTADO? FIQUE ALERTA! ISSO PODE PREJUDICAR SUA CIRCULAÇÃO E CAUSAR DOENÇAS

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maioria dos brasileiros trabalha sentado e na frente de um computador. Mas você sabia que passar mais de oito horas por dia nessa posição pode aumentar em 10% o risco de morte e ainda aumenta as chances de desenvolver doenças vasculares?

Um estudo publicado na revista britânica The Lancet trouxe esse alerta. Mas, calma, não precisa ficar assustado! É possível reverter a situação com alguns hábitos simples, como destaca o cirurgião vascular Dr. Cristiano Schmitt.

“Caminhar a cada duas horas para bombear o sangue é essencial. Realize também exercícios movimentando os pés a cada hora de trabalho que você passa sentado”.

Já as piores posições possíveis para se sentar é com as pernas dobradas ou sobre as pernas. “Isso pode impedir que o sangue circule e ainda pode causar trombose arterial ou venosa”, relata.

POR QUE NÃO FAZ BEM? Quando se passa muito tempo sentado a gravidade puxa o sangue em sentido aos pés. “Como não há uma bomba, assim como o coração, para impulsioná-lo para cima, o sangue se acumula nas veias, podendo deteriorar as válvulas venosas e causar varizes”, explica Dr. Cristiano.

Outro alerta é para a formação de coágulos no interior das veias pelo sangue com velocidade diminuída.

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“Esse coágulo pode causar trombose nas pernas ou ir em direção ao pulmão e causar tromboembolismo pulmonar. Por isso é tão importante caminhar a cada duas horas quando se faz uma longa viagem de avião, carro ou ônibus e ainda usar meias elásticas nessas situações”, ensina.

EXERCÍCIOS SÃO ESSENCIAIS O cirurgião frisa que são várias as doenças vasculares existentes e que passar tempo sentado e sem praticar nenhum exercício pode agravar a situação. “As doenças mais comuns são as varizes e a doença arterial obstrutiva crônica.

Para preveni-las, o ‘remédio’ é praticar atividade f ísica três horas por semana, vigiar o peso, tendo cuidado para não engordar e nem ficar no efeito sanfona, manter uma dieta saudável e ingerir bastante líquido”.

Outros cuidados necessários para manter a saúde vascular são cuidar da glicemia, do colesterol e da pressão arterial. “Realize um check up vascular uma vez ao ano para ter certeza de que está tudo bem”, adiciona o profissional.

DR. CRISTIANO SCHMITT Rua Padre Anchieta, 2310, Sala 31 Champagnat | (41) 3092-9699 angiocentrocuritiba.com.br

AQUI NÃO!

VEJA ALGUMAS MANEIRAS DE NÃO PREJUDICAR SUA SAÚDE DURANTE O DIA A DIA - Use a cadeira correta. Modelos ergonômicos, com descanso para o braço, e que têm regulagem do assento e do encosto são ideais - Faça pausas ao longo do dia. Procure levantar a cada hora para caminhar, fazer alongamentos ou beber água. Parece simples, mas faz uma grande diferença - Pés apoiados sempre. Seja no chão ou em um apoio portátil, o importante é não deixar os pés soltos. O correto é que, quando você es-

tiver sentado, suas pernas formem um ângulo de 90 graus - Postura é essencial. Para evitar dores e lesões, respeite a curvatura natural das costas. Uma dica é manter sempre as costas em contato com o encosto da cadeira - Lembre-se do pescoço. Regule a altura do monitor para que a tela fique um pouco abaixo da projeção horizontal de seus olhos e um pouco inclinado para cima

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APRESENTA:

7 RAZÕES PARA COMER NUTS SAIBA POR QUE VOCÊ DEVE INCLUIR OLEAGINOSAS EM SEU DIA A DIA E COMO FAZER ISSO DE FORMA PRÁTICA E SAUDÁVEL

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uem quer levar uma vida saudável deve prestar atenção em tudo o que come. Além de controlar o peso, ter uma alimentação saudável garante diversos benef ícios, como melhora na qualidade do sono, no humor, na capacidade de concentração e no sistema imunológico. Mas como alimentar-se bem levando uma vida tão corrida? Uma solução são os mix de nuts, ou seja, mistura de oleaginosas. Porém, para ficar mais prático para consumir, agora Nutry lançou o seu mix de nuts em barra, que leva pedaços inteiros de castanha-de-caju, amêndoas, amendoins e nozes-pecãs.

São quatro sabores feitos com pedaços de damasco, morango com gotas de chocolate, o sabor sementes, que leva sementes andinas, e o sabor original, com um gostinho de amendoim torrado e açúcar mascavo.

Mas você sabe quais são as vantagens de consumir esse mix? A nutricionista Thais de Brito elencou 7 benef ícios de incluir esses produtos em sua dieta.

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ANTIOXIDANTE 3 EFEITO

PARA O DIA A DIA 1 PRATICIDADE O mix de nuts em barra não precisa de refrigeração, assim é uma ótima opção para lanches no meio da manhã ou da tarde. “É possível carregar na bolsa facilmente e pode ficar na gaveta do trabalho sem maiores problemas”, explica. Muito mais fácil de ser consumido, pois contém diversas oleaginosas em formato de barra. Assim não é preciso comprar cada uma das nuts e separá-las em porções.

PARA AS MULHERES 2 EXCELENTE Os componentes das oleaginosas fazem com as unhas, a pele e o cabelo fiquem protegidos. Outra vantagem especial às mulheres é que as nuts ajudam a reduzir os sintomas da tensão pré-menstrual por suas concentrações de magnésio.

As células do corpo humano estão sujeitas a danos tóxicos pela formação dos radicais livres. Eles podem causar diversas enfermidades e processos degenerativos no organismo. Por isso consumir produtos que possuem esse efeito antioxidante é tão importante!

“As oleaginosas apresentam em maior quantidade o selênio e a vitamina E, que além de combaterem esses radicais livres, também combatem o envelhecimento precoce”, afirma a profissional. A vitamina E é um eficiente fotoprotetor da pele, previne doenças respiratórias e aumenta a imunidade celular.

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AJUDA A CONTROLAR O PESO

Se você vive em uma luta constante contra a balança, saiba que as oleaginosas podem ajudá-lo a controlar seu peso. Ricas em nutrientes, são uma opção muito mais saudável para a hora do lanche, afinal muitos consomem fast food, comidas gordurosas e bolachas nesse momento. “Porém, é preciso cuidar com o excesso no consumo, pois são calóricas”, destaca Thais.

NA SACIEDADE 5 AJUDA Outra função muito importante das oleaginosas é que elas promovem maior saciedade, assim funcionam como moderadoras do apetite. “Como são ricas em fibras, sua digestão é mais lenta, portanto a saciedade é mais duradoura”, ensina.

O COLESTEROL 6 REGULA O colesterol é essencial para o funcionamento do organismo, mas em excesso pode trazer muitos distúrbios à saúde, como causar infarto e AVC. Além de ajudar a regular o chamado colesterol ruim, o LDL, as nuts possuem diversas gorduras boas, como ômega 3, e gorduras monoinsaturadas, que promovem o aumento da capacidade de concentração e memória.

DE FIBRAS 7 FONTE Por que é tão importante consumir fibras? Elas ajudam para o bom funcionamento intestinal, reduzem os níveis de colesterol e glicose no sangue, facilitam a digestão e promovem sensação de saciedade. “Além das fibras, o mix de nuts oferece cálcio, zinco, vitaminas do complexo B e vitamina A, que promovem um cuidado com a imunidade, visão, memória e concentração.”

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PENSE EM VOCÊ POR TÂNIA MARY GOMEZ

QUALIDADE DE VIDA

O SEGREDO PARA TER UMA VIDA FELIZ É INVESTIR EM SI PARA ELEVAR SUA AUTOESTIMA E ENCARAR QUALQUER DESAFIO

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ma vida com qualidade envolve o bem f ísico, emocional e psicológico, o que implica no meio em que a pessoa vive e como são suas relações sociais. Quando pensamos nisso, a saúde é um dos primeiros itens que vêm à nossa mente, pois somente com uma boa saúde desfrutaremos de um bem-estar pleno.

Alguns problemas afetam a qualidade de vida, entre eles: a falta de tempo para buscar atividades que ajudem a manter o corpo e a mente sãos, a falta de organização e a imposição de padrões que fazem com que as pessoas busquem os extremos com a intenção de atingir corpos perfeitos.

Outra questão que evita que uma boa qualidade de vida seja alcançada é o estresse. Segundo a instituição inglesa Mind, o trabalho é a maior causa de estresse, desencadeando ansiedade em muitas pessoas.

Mas e quando recebemos um diagnóstico de câncer?

Como manter a autoestima para conservar a qualidade de vida e superar a doença? O importante é olhar-se no espelho, gostar do que vê e perceber que nossa aparência é agradável, pois, assim, nossa autoestima se eleva e isso ajuda em qualquer tratamento de saúde. Portanto, quando se passa por um tratamento contra o câncer é bom se prevenir e buscar orientações para estar sempre de bem consigo mesmo.

Quando realizamos a quimioterapia, a queda dos cabelos, o ressecamento da pele, a queda dos cílios e das sobrancelhas aparecem entre os problemas estéticos mais temidos. Há ainda os prejuízos causados pelas cirurgias, como os relativos à reconstituição da mama (câncer de mama) e ao convívio tranquilo com a bolsa de colostomia, nos tratamentos de câncer colorretal.

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É importante lembrar que escolher um modo de vida que garanta o bem-estar pessoal é imprescindível porque é uma conduta capaz de auxiliar positivamente qualquer tratamento e recuperação. Os cuidados com a aparência e com a estética fazem parte dessa recuperação. Se você descuida de seu corpo e deixa de lado aquilo que traz mais conforto e satisfação consigo poderá estar atrasando a sua própria recuperação. Tente aliar os cuidados com a saúde aos cuidados estéticos a fim de não se entregar. Reserve um tempinho para escolher roupas adequadas e que lhe caiam bem, passar um perfume depois do banho, usar maquiagem, desde que não interfira em seu tratamento.

São cuidados que irão ajudar e acelerar sua recuperação, devolvendo a autoestima e a vontade de vencer os obstáculos. Procure também frequentar grupos de apoio que desenvolvam ações de dança, fotografias, desfiles, trabalhos manuais que venham de encontro com o que você gosta de realizar. Assim, ame-se! Cuide-se! Curta cada minuto de sua vida! Com certeza você terá qualidade de vida em cada dia que aqui estiver.

TÂNIA MARY GOMEZ é presidente do Instituto Humanista de Desenvolvimento Social – Humsol e vice-presidente da Femama. www.humsol.com.br Conheça a história da Tânia acessando revistaviver.com.br

APAIXONADAS PELA VIDA PARTE XI

SOU MARIA CECÍLIA FERREIRA SPERANDIO mas pode me chamar de vitoriosa.

Em 2001 fui fazer exames de rotina e descobri que estava com câncer de mama. Tinha 45 anos na época e o tratamento durou quase um ano.

Durante esse processo procurei manter ao máximo a minha rotina, cuidando do meu negócio e praticando exercícios moderados. A doença pode trazer uma perda de qualidade de vida momentânea, mas hoje eu tenho uma vida normal. Há 5 anos meu marido também teve câncer e sobreviveu. Por isso, sabemos que o câncer não é atestado de morte e, sim, uma chance de dar mais valor à vida.

Diretor Técnico Médico: Dr. Ricardo Ferreira | CRM-PR: 13114

APRESENTA:

BELA ADORMECIDA

TODOS QUEREM DORMIR BEM, MAS MUITOS NÃO SABEM COMO. DESCUBRA O QUE FAZER PARA TER O SONO QUE VOCÊ MERECE

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assamos um terço da nossa vida dormindo e isso não é à toa. É durante o sono que o organismo libera alguns hormônios essenciais para o nosso bem-estar e o corpo se recupera para começar bem um novo dia. Apesar disso, muitas pessoas se queixam de terem problemas para dormir e isso só piora com o passar dos anos. Segundo o clínico geral da Paraná Clínicas Dr. Rui Bocchino, cada idade tem o seu ciclo e à medida que vamos envelhecendo a maneira de dormir também muda. “Apesar da pessoa idosa se sentir cansada, ela tem mais dificuldade de dormir do que uma criança, por exemplo. Os idosos também acordam com mais facilidade.”

O último estudo divulgado pela Nacional Sleep Foundation (Fundação Nacional do Sono) indica que cada idade precisa de determinada quantidade de sono e essa diferença pode ser de até nove horas (veja box na página ao lado).

Para o Dr. Rui Bocchino, além da duração, a qualidade do sono também influencia no bem-estar das pessoas. “Quando falamos em insônia também falamos em dificuldade na manutenção do sono. A pessoa que acorda muito durante a noite não consegue completar os ciclos do sono até chegar ao estado em que o organismo realmente repousa.” Segundo dados do Instituto do Sono, existem dois estados distintos: o sono não REM, que tem maior duração, e o REM (do inglês, movimentos rápidos dos olhos), com atividade cerebral mais rápida. Esses dois estados vão se alternando ao longo da noite.

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PARA DORMIR MELHOR Para o doutor Rui Bocchino, o corpo é como um aparelho telefônico e só se renova quando completa seus ciclos. “Nós até podemos dar uma carga rápida, mas logo a bateria acaba de novo. Quando carregamos 100% temos um dia muito mais produtivo e ‘duramos’ mais.” Ele explica que quando o indivíduo acorda muito durante a noite não consegue carregar totalmente. “Ele não entra naquele sono profundo, que relaxa. A duração de cada estado varia muito para cada pessoa, mas aquelas que possuem insônia geralmente não saem do estado de vigília”, esclarece o médico.

A principal dica do especialista para quem sofre para pegar no sono é descobrir a causa, pois podem existir diversos motivos, como alteração hormonal, anemia e até mesmo estresse. “Também é importante cuidar com a higiene do sono, realizando as trocas necessárias do colchão, mudando de lado de tempos em tempos. Enfim, procurar o maior conforto para esse momento.”

PENSE NO COLCHÃO Segundo Hélio Lins, proprietário da Nippon Brasil Colchões, é importante que a pessoa durma em uma superf ície que se adapte ao seu peso e tipo f ísico, sem deformar ou afundar. “Colchões terapêuticos com densidade progressiva acomodam os ombros e o quadril deixando a coluna vertebral numa posição correta. Isso proporciona uma noite mais tranquila e um sono com maior qualidade.” O em-

presário ainda lembra que por mais que você limpe e tome os cuidados necessários com o produto, realizar as trocas indicadas é essencial, conforme explicou o médico Rui Bocchino. “Um colchão com mais de 5 anos de uso pode acumular mais de 3 trilhões de ácaros. Esses seres se alimentam de restos de células mortas e por isso o colchão é um prato cheio”, finaliza Hélio.

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AS HORAS DE SONO NECESSÁRIAS PARA CADA IDADE

VEJA AS ORIENTAÇÕES DA FUNDAÇÃO AMERICANA DO SONO PARA CADA FAIXA ETÁRIA: Recém-nascidos: 14 a 17 horas Bebês (de 4 a 11 meses): 12 a 15 horas Crianças de 1 a 5 anos: 10 a 14 horas Crianças de 6 a 13 anos: 9 a 11 horas Adolescentes (de 14 a 17 anos): 8 a 9 horas Jovens e adultos (de 18 a 64 anos): 7 a 9 horas Idosos (acima de 64 anos): 7 a 8 horas

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DIVERSÃO CARTÃO-POSTAL

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LENDÁ RIA NO SUL DA POLÔNIA, A BELA CRACÓVIA REÚNE ARQUITETURA INSPIRADORA, PASSEIOS DIVERSIFICADOS E LENDAS POR TAISA ECHTERHOFF

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Cracóvia, que já foi capital da Polônia, pode não ser um dos primeiros destinos procurados por brasileiros na hora de fazer uma viagem internacional, mas oferece diversos encantos, apesar de ser relativamente pequena. A cidade é rodeada por lendas, como a de que teria sido construída sobre a caverna do dragão derrotado pelo Rei Krak. Verdade ou não, os poloneses ainda cultivam a imagem do monstro Smok Wawelski, que estaria enterrado embaixo do Castelo de Wawel, e hoje tem suas versões em pelúcia, nada assustadoras, para vender.

A BELÍSSIMA MINA DE SAL A Mina de Sal de Wieliczka foi um dos maiores pontos de extração salina em toda a Europa, que também teria nascido de uma lenda, a da princesa húngara Kinga, padroeira dos mineradores. Entre as grandes cavernas escavadas está uma capela dedicada à santa. Um trabalho artesanal que sozinho levou 62 anos para ficar pronto. Na mesma

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sala, ainda é possível encontrar a Santa Ceia, de Leonardo da Vinci, esculpida com um intrincado trabalho de perspectiva – quanto mais distante o visitante estiver, mais profunda a imagem parece. A Natividade de Cristo também foi representada, com o Menino Jesus detalhado em outro tipo de sal, com uma coloração mais rosada, diferente da de Wieliczka que é acinzentada.

Nos corredores, muita madeira foi usada, não apenas por questões de sustentação, mas também porque o material é envolvido pelo sal e se torna duro como pedra. Em outras câmaras é possível perceber que imagens sacras de madeira são bem conservadas no ambiente.

Porém, esse definitivamente não é um passeio para claustrofóbicos, pois os túneis estreitos chegam a mais de 130 metros abaixo da terra. Para quem tiver coragem, pode ser uma das experiências mais extraordinárias! O chão, muitas vezes trabalhado para parecer ladrilho, o teto e até as paredes são todos feitos de sal – existem até

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5 1- Basílica de Santa Maria, à frente da Praça do Mercado (Rynek Glowny). A construção tem 80 metros de altura e é um dos principais exemplares góticos poloneses 2- Teatro Juliusz Slowacki. Erguido em 1893, sua arquitetura foi baseada nas Casas de Ópera de Paris 3- Vista do Castelo de Wawel ao fundo e das margens do Rio Vístula (Wisla) 4- A mina de sal de Wieliczka é uma das atrações mais incríveis.

Toda a construção, de 1290, é de sal e madeira. Existe a rota turística e a rota dos mineiros, para quem quer uma experiência com mais aventura 5- Em um rápido passeio a pé é possível se encantar com diferentes exemplares arquitetônicos

visitantes que lambem para comprovar. E é possível ver em algumas câmaras a formação de estalactites.

O local conta com restaurante subterrâneo, além de um sanatório, espaço para tratar doenças respiratórias como asma e bronquite com os benef ícios do ambiente.

Santuário de Nossa Senhora de Czestochowa, conhecida como Nossa Senhora Negra, além do mosteiro de Jasna Góra. Mas em uma caminhada rápida por qualquer bairro é possível encontrar capelinhas pitorescas, de tijolinho à vista, com jardins muito bem cuidados.

A ARQUITETURA SECULAR O catolicismo ainda é muito presente em Cracóvia. A cidade em que viveu e estudou Karol Wojtyla, antes de ser Papa, e que no mês de julho recebeu milhões de peregrinos na Jornada Mundial da Juventude, tem sempre uma igreja de arquitetura impressionante a cada esquina. A religiosidade está bastante enraizada no povo polonês, que exibe imagens de seus santos nas janelas de casa e também no comércio.

Entre os grandes templos, vale a pena visitar a Basílica de Santa Maria na região central, o Santuário de São João Paulo II e, para quem tiver tempo, a 130 km fica o

GASTRONOMIA DIVERSIFICADA O Mercado Sukiennice, localizado na Praça Central da cidade (Rynek Glowny), oferece de tudo um pouco. Por ser um espaço de grande passagem de turistas, a maioria dos restaurantes oferece lanches rápidos, petiscos e sanduíches. Mas quem estiver com tempo pode se deliciar com os pratos fartos de carne suína, batatas, repolho cozido e pepinos. É fácil também encontrar nas ruas adjacentes à praça o famoso churrasquinho grego. Na verdade existe uma disputa entre gregos, libaneses e sírios para definir quem inventou o prato. Tanto que ele recebe os mais diferentes revistaviver.com.br 71

DIVERSÃO CARTÃO-POSTAL

nomes: Kebab, Shawarma, Shoarma. A influência árabe é bastante percebida na culinária. Não é dif ícil encontrar nos buffets a quilo carnes ensopadas, bem temperadas e grãos cozidos.

Falando em comida de rua, diversas carrocinhas com pães recheados, rosquinhas e pretzels, doces e salgados, estão prontas para oferecer um lanche para quem está passando.

O LEGADO Uma grande bagagem histórica pode ser percebida em um simples caminhar pelas ruas da típica cidade medieval, que também teve um caminho muito marcado pela Segunda Guerra Mundial.

A proximidade com os campos de concentração de Auschwitz e Birkenau ainda guarda uma profunda tristeza desse passado recente. Mas a memória é sempre preservada. Incentiva-se que todos visitem os museus da região para saber o que é essa dor e para que o acontecido nunca mais se repita.

A NOVA GERAÇÃO Muitas pessoas que desejam viajar para cidades do Leste Europeu logo perguntam se lá se fala pelo menos o inglês como segunda língua. De fato, apenas os mais jovens poderão bater um papo longo com o turista, mas há muita beleza em andar pela cidade e se perder no idioma! Além disso, não é dif ícil encontrar polacos interessados em aprender

também um pouco de português. Alguns sonham com a ideia de visitar o Brasil, que parece tão distante, e a eles soa como uma mistura de praia, floresta e metrópoles.

TRANSPORTE A maioria dos passeios pode ser feita a pé, mas o transporte público funciona com regularidade e, mesmo não existindo metrô, os trens, bondes e ônibus cobrem todo o centro e região metropolitana a preços baixos. O viajante pode comprar o ticket antes ou pagar durante o trajeto.

Serviços de aluguel de bicicleta estão disponíveis tanto em lojas próprias como no meio da rua. Os táxis não são padronizados, mas existe uma frota satisfatória.

A região da Estação Glowny, mais ao norte, oferece lojas, restaurantes e hotéis mais modernos, enquanto o sul da cidade guarda atrações mais históricas e hostels alternativos.

A viagem vale a pena para brasileiros, pois a Polônia fica fora da Zona do Euro e usa o zloty como moeda, que está quase equiparado ao real. Então não precisa ficar fazendo muita conta na hora de comprar algo. Porém, não é toda casa de câmbio no Brasil que possui zlotys, mas em alguns caixas eletrônicos é possível sacar direto de contas brasileiras.

Quem nunca deixa de trazer um presentinho ou souvenir para casa vai adorar, pois em geral roupas, sapatos, cosméticos e acessórios têm preços ótimos. A Cracóvia é um destino fantástico para relaxar, curtir e se impressionar.

72 VIVER CURITIBA Vista de cima, é possível perceber a beleza natural da cidade, com diversos jardins e áreas verdes

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FOCO NA ALIMENTAÇÃO A BUSCA POR UMA VIDA MAIS SAUDÁVEL COMEÇA COM O PRATO. CONHEÇA OS ALIMENTOS FUNCIONAIS E COMO CONSUMI-LOS Dukan, Paleo, Low-Carb... O que essas e tantas outras dietas têm em comum? Todas elas levam alimentos funcionais, que na verdade são todos aqueles que trazem benef ícios para a saúde quando consumidos em meio a um cardápio equilibrado e saudável. “Todos os alimentos são funcionais em sua essência, uma vez que são fontes de energia e nutrientes, ou seja, apresentam funções necessárias para a manutenção da vida. Contudo, uma definição mais específica do termo tem sido empregada pela comunidade científica”, explica a professora de Nutrição da Universidade Positivo, Rubia Thieme.

Não é à toa que no processo de atingir uma vida mais saudável a alimentação é sempre um dos itens primordiais. Seja para reduzir o risco de doenças, seja para alcançar o peso desejado, o cardápio certo faz a diferença. “Os alimentos funcionais podem ajudar a evitar algumas doenças, como as cardiovasculares, auxiliar no funcionamento intestinal e proporcionar melhora da imunidade”, afirma Rubia. A nutricionista, no entanto, ressalta que esses benef ícios são resultado de um equilíbrio e variam de pessoa para pessoa. “Considerando as diversas interações que os componentes da dieta apresentam após a ingestão, não há como dizer ao certo como esses nutrientes irão se manifestar.”

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VIVER CURITIBA

VAI LÁ

Uma das maiores dificuldades para alguém que está procurando ter uma vida mais saudável é encontrar produtos de qualidade e acessíveis. Uma dica são os empórios, que fazem uma boa seleção de suas mercadorias para oferecer as melhores opções em um ambiente confortável. Segundo Patrícia Naday de Carvalho, sócia do Armazém Municipal, os clientes buscam cada vez mais uma alimentação saudável. “Em nossas lojas nós tentamos abranger a maior variedade de produtos e todos são importantes. No entanto, a seção de hortifruti sempre foi nosso carro-chefe, até porque foi com essa linha de produtos que começamos a trabalhar. Com o tempo fomos trazendo outras opções conforme a necessidade dos clientes.”

Entre os itens que podem ser encontrados por lá estão uma ampla variedade de chás, verduras, cereais, castanhas, nozes, frutas secas e desidratadas e diversos tipos de farinhas. E estão sempre chegando novidades, que o Armazém Municipal divulga em suas redes. “Usamos a internet para divulgar as novidades. Inclusive é pelas redes sociais também que conversamos com clientes e tiramos dúvidas. É uma troca bem legal.”

ARMAZÉM MUNICIPAL Rua Jacarezinho, 1199 | Mercês (41) 3023-5131 Avenida Munhoz da Rocha, 1039 | Cabral (41) 3027-5131

Se você busca incluir os alimentos funcionais no seu dia a dia, saiba que existem várias opções. Vegetais, frutas, grãos, laticínios, soja, peixes, carnes e farinhas integrais são alguns produtos que podem fazer parte de um cardápio mais balanceado e saudável. A nutricionista Rubia dá algumas dicas na hora de consumi-los.

FOTOS PATRÍCIA AMANCIO

CARDÁPIO FUNCIONAL

ALIMENTOS IN NATURA Os alimentos in natura devem ser a base da alimentação humana. Assim, verduras e frutas frescas devem ser preferidas em relação às processadas, que têm teor de nutrientes mais baixo e, portanto, trazem menos benefícios à saúde.

Frutas e verduras não podem faltar no cardápio

CEREAIS E FARINHAS Sejam na forma pura ou em receitas, esses produtos devem ser consumidos principalmente na forma integral, por conterem maior quantidade de fibras, vitaminas e minerais, que mantém seu efeito protetor contra doenças.

CASTANHAS E NOZES Conhecidas por serem um lanchinho saudável, as castanhas e nozes podem ser consumidas diariamente, porém com moderação, por serem fontes de gorduras saudáveis e micronutrientes essenciais. O recomendado são 50 g por dia.

Farinhas integrais são ótimos ingredientes para uma receita light

Produtos orgânicos e processados facilitam a vida com muito sabor

Comprar grãos, cereais, nozes e frutas secas a granel é muito prático

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GOURMET DICAS

REFRESCANTE FOTO PROPHOTOS

AOS APAIXONADOS POR CEVICHE, 8 SUGESTÕES DE LUGARES PARA DEGUSTAR A IGUARIA PERUANA EM CURITIBA

NA BALADA

O TAJ oferece o Ceviche Misto, que custa R$ 32,90 e leva cubos de peixe branco, salmão, atum e polvo marinado no leite de tigre, pimenta, cebola roxa, coentro e rodelas de batata doce. A casa também tem uma versão só com peixe branco pelo valor de R$ 26,90.

VAI LÁ

O Bar do Victor São Lourenço serve Ceviche à la carte, por R$ 18. Já o Bar do Victor Praça da Espanha serve Ceviche no buffet de frutos do mar (R$ 74,90, o quilo). A versão da rede leva tilápia, cebola roxa, pimenta dedo-de-moça, coentro, entre outros ingredientes.

Rua Lívio Moreira, 284 | São Lourenço (41) 3353-1920 Rua Saldanha Marinho, 1650 | Bigorrilho (41) 3076-0720

Rua Bispo Dom José, 2302 | Batel (41) 3343-4467

KARBONELL

Em seu cardápio de frutos do mar, o Karbonell conta também com o Ceviche de Tilápia em suas duas unidades. O peixe é marinado no limão, com cebola roxa e cheiro-verde. A porção individual sai a R$ 9.

NO FRANCÊS TEM

Rua Schiller, 1370 | Alto da XV Rua Doutor Manoel Pedro, 260 | Cabral

Inspirado nos bistrôs parisienses, o restaurante C La Vie também serve Ceviche. Com preparo à base de peixe branco fresco cozido no suco de limão, o diferencial do prato é o chips de batata doce. Custa R$ 32.

Al. Pres. Taunay, 533 (41) 3029-9988

PARA O HAPPY HOUR

O Ceviche do Quermesse leva 40 cubos de peixe, marinados no limão, com pimenta, cebola roxa e cheiro-verde. O prato, que é perfeito para um happy hour, sai por R$ 40 e serve de duas a três pessoas.

Rua Carlos Pioli, 479 | Bom Retiro (41) 3026-6676

NOVIDADE

O mais novo restaurante nipo-peruano de Curitiba, o Nou Nikkei Cuisine tem em seu cardápio três tipos de Ceviche.

O Carretillero é um mix de frutos do mar e peixe branco, o Peruvian Classic leva peixe branco, e o Shake é feito com salmão. É possível fazer uma degustação do trio por R$ 60.

Rua Fernando Simas, 333 | Batel (41) 3538-6956

LEGÍTIMO PERUANO

Liderado pelo chef Fernando Matsushita, o Do Peruano serve o ceviche tradicional, que por lá tem o nome de Cebiche.

O prato leva sempre peixe fresco (de preferência branco), limão taiti, sal e pimentas brasileiras e peruanas. Os outros ingredientes, como cebola roxa e coentro, são opcionais.

O preço é de R$ 26,50 no horário do almoço.

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Avenida Victor Ferreira do Amaral, 1088 Subsolo do Super Muffato | Tarumã (41) 3045-6711

CASA DECORAÇÃO

ASSINATURA DE FLORES

SERVIÇO É UMA BOA IDEIA PARA EMBELEZAR SEU AMBIENTE, SEM TER MUITO TRABALHO

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A arquiteta Carla Grüdtner com Márcia Carazzai, da Agapanthus. “Em toda ambientação, uso plantas naturais de acordo com o perfil de cada cliente. Afinal, as flores despertam os melhores sentidos”.

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magine poder receber flores em sua casa ou escritório toda semana, sem ter o trabalho de ir à floricultura buscar belos arranjos ou buquês. Se a ideia é descomplicar, basta fazer uma assinatura de flores. É rápida, é fácil e agiliza o seu dia a dia. Quer ver?

A floricultura elabora, cria, desenvolve um arranjo de flores para o seu ambiente e o envia, no dia escolhido por você, a cada semana. Há pessoas que preferem sempre as mesmas flores ou cores; outras gostam de variar e se exultar com novas formas e texturas da natureza. Tudo é combinado entre as partes.

A médica e empresária Cláudia Miranda, da Tao Day Spa e da Clínica Miranda, usa desse serviço há mais de dez anos. Para ela, é muito cômodo receber os arranjos prontos com flores, sempre novas e viçosas. “A flor dá aconchego, deixa o espaço harmônico, bonito. Toda semana recebemos um arranjo lindo, alegre e cheio de boas energias”.

As flores já vêm arranjadas em cachepô ou vaso que pode ser consignado e substituído a cada troca. Há clientes que preferem que a montagem dos arranjos seja feita nas peças de seus acervos particulares. Geralmente seus vasos ou cachepôs compõem com o ambiente em que serão utilizados.

Em caso de flores plantadas, como as orquídeas e bromélias, a substituição pode ser feita em um período maior.

A arquiteta Carla Grüdtner optou por flores naturais e cactos para a assinatura semanal. “O cacto traz modernidade e não necessita de muita manutenção”. Carla também embelezou com arranjos o escritório de advocacia do marido, Silveira e Ostroski. “Em toda ambientação, uso plantas naturais de acordo com o perfil de cada cliente. Afinal, as flores despertam os melhores sentidos”.

AGAPANTHUS FLORICULTURA Rua Augusto Stresser 1133 | Hugo Lange (41) 3013-3940 agapanthus.com.br

FOTOS EDNA FROES

COMO SÃO OS ARRANJOS?

É possível utilizar as mais variadas espécies de flores disponíveis a cada estação, para que você tenha, toda semana, um arranjo exclusivo. “Nosso diferencial está exatamente na composição harmônica das cores belíssimas que a natureza oferece com verdes e folhagens, destaca Márcia Carazzai — membro da Academia Brasileira de Artistas Florais e diretora da Agapanthus Floricultura.

QUANTO CUSTA?

Os preços variam de acordo com a quantidade e variedade de flores utilizadas em cada arranjo. A assinatura mínima contratual é de um mês, podendo ser renovada automaticamente por período indeterminado.

QUEM UTILIZA ASSINATURA DE FLORES?

Lojas, escritórios, clínicas, consultórios, academias.

Uma grande parcela dos clientes que faz assinatura para o escritório faz também para casa. “A flor embeleza o ambiente, traz elegância. E é de fácil manutenção. Sempre orientamos como conservar os arranjos. Temos clientes de assinatura que estão conosco desde nossa inauguração”, conta Márcia.

A médica e empresária Cláudia Miranda, da Tao Day Spa e da Clínica Miranda, usa desse serviço há mais de dez anos.

COMO ASSINAR

Para fazer a assinatura das flores, basta pedir pelo e-mail contato@agapanthus.com.br. É feito um agendamento de uma visita e uma avaliação do tamanho do arranjo ideal para o espaço onde será colocado.

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EDUCAR É AMAR POR MARCOS MEIER

MÃE, PENSE EM VOCÊ!

UM DOS FATORES DA SAÚDE MENTAL É JOGAR CONVERSA FORA, RIR, CHORAR E BRINCAR. VOCÊ ESTÁ FAZENDO ISSO?

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urante uma palestra, uma mulher de aproximadamente 35 anos fez a seguinte pergunta: “Professor, todo sábado é a mesma coisa, meu marido sai com os amigos para jogar bola e só volta às sete, cansado, suado e não quer mais nada. O que eu tenho que fazer para ele parar com essa mania?”. Respondi: “Toda sexta à noite, ou outro dia, você sai com as amigas, bate papo, ri muito, fazem passeios diferentes cada vez e volta de noitão toda feliz e realizada, sentindo que a vida vale a pena.” Todos riram e ela ficou pensativa. Claro, depois expliquei.

Um dos fatores da saúde mental é a convivência com amigos. Jogar conversa fora, rir, chorar, brincar, enfim, compartilhar a vida. É tão saudável que é uma das principais recomendações dos terapeutas aos depressivos. A vida não pode ser apenas trabalhar e cuidar dos filhos. Tem que ter espaço para o lazer, para o ócio, para tudo aquilo que te faz sentir viva, feliz, realizada. Ser mãe, apesar das infinitas mensagens de completude, realização, amor, ai que lindo, é também cansativo. Muitas vezes, cansativo demais.

Brincar com o filho, andar atrás dele o dia todo para que não se quebre, não quebre nada, não caia, não morra eletrocutado, não... não... não... pode ser extenuante. Além dos nãos, há os “eu tenho que” brincar com ele, contar histórias, ouvir, cantar, esconder-se, procurar, juntar o que caiu, limpar, arrumar, organizar, lavar... meudeusdocéu... quanta coisa. Parece que a vida gira somente em torno do filho, e o pior de tudo é que há muita gente bem intencionada, mas que não manja nada de psicologia, que diz: “É o amor mais completo”, “É a realização da vida”, “Não há amor maior”, “É a plenitude de uma mulher” e tantas outras do mesmo

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tom. Sim, há muita verdade em tudo isso, mas você é uma pessoa completa e não apenas “mãe”, apesar do que isso possa significar. Você é uma mulher. Amiga de um tanto de gente. Uma profissional, funcionária, chefe ou autônoma. É parente, prima, tia, filha, neta talvez. É esposa, amante (do marido, claro), companheira, cúmplice de alguém que não quer competir com seu filho, mas precisa de você tanto quanto você precisa dessa pessoa. Então, para resumir, incentive seu marido a jogar bola, a ser feliz e realizado com seus amigos, não importando o quanto sua ou cansa.

E, da mesma forma, invista em você. Duas pessoas felizes, realizadas, de bem com a vida certamente serão pais bem melhores e com certeza pessoas muito mais completas. Só quem se ama tem matéria-prima para amar.

Ensine seu filho (ou filha, ou filhos, ou enteados) que você é uma pessoa normal, que cansa e que precisa de tempo a sós, tempo só para você, pois assim sua saúde mental e f ísica lhe darão condições para estar completa. Filhos que respeitam a integridade de seus pais saberão respeitar outras pessoas. É a vida.

Pense em você.

MARCOS MEIER é psicólogo, escritor e palestrante.

Autor do livro Desligue Isso e Vá Estudar – Orientações Práticas para os Pais meiererolim.com.br

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É HORA DE REESTRUTURAR SUA EMPRESA E REDUZIR CUSTOS E IMPOSTOS

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KIDS

SEM HORA PARA BRINCAR EM MEIO A TANTOS COMPROMISSOS E OBRIGAÇÕES, ONDE FOI PARAR O LAZER ESPONTÂNEO DAS CRIANÇAS? POR ANA LUIZA SOUZA

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odo mundo sabe que criança gosta mesmo é de brincar. Mas por que será que é cada vez menos comum vermos os baixinhos correndo por aí, brincando de amarelinha, pega-pega e até mesmo faz de conta? Além das distrações tecnológicas, que já são um chamariz e tanto, é comum ver as crianças deixando o lazer espontâneo de lado em meio a tantos compromissos. Pelo desejo de garantir um futuro promissor e prepará-los para enfrentar os desafios da vida, os pais lotam as agendas dos filhos com atividades extracurriculares. É inglês nas segundas e quartas, natação nas terças e quintas, dança na sexta... Ufa! “A rotina proporciona à criança um dia a dia mais organizado, porém, quando em excesso, não deixa espaço para ela escolher o que deseja fazer, para a criatividade, para investir na capacidade de decidir e para, simplesmente, não ter nada para fazer”, alerta a coordenadora da clínica Ciar Ana Elizabeth Luz Guerra.

A verdade é que a brincadeira é importante e não precisa de um horário específico para acontecer. É justamente a espontaneidade que torna essa atividade diferente das demais.

“O brincar é espontâneo, ou seja, é um tempo de liberdade e de escolha para ser o que se deseja. Além disso, há sempre a possibilidade de sair da brincadeira e escolher outra. Aquilo que a criança aprende brincando pode ser melhor integrado, pois envolve escolhas pessoais”, complementa a especialista.

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RELACIONAMENTO COM O MEIO Segundo Ana Elizabeth, a brincadeira é extremamente saudável e traz diversos benef ícios que não são encontrados em outras atividades realizadas pelos pequenos.

“Ficar em casa brincando com o irmão ou com os amigos, ir ao parque e interagir com a natureza, por exemplo, é extremamente produtivo para a criança, pois ela amplia suas competências motoras, cognitivas e afetivas e aprende sobre si, sobre o outro e sobre o mundo por meio de suas experiências lúdicas e corporais.”

A psicóloga ainda ressalta que compartilhar a brincadeira com mais pessoas é diferente de brincar sozinho e que ambos os casos são importantes. “O brincar compartilhado é fundamental para a criança aprender a se ajustar ao outro. Não vivemos em uma ilha deserta. Precisamos do outro para sermos quem somos, para aprendermos a nos afirmar, a lidar com conflitos, investir nas relações afetivas, sermos empáticos, entre tantas outras habilidades sociais”, destaca Ana Elizabeth. E os pais também podem participar desses momentos, dedicando um tempinho para brincar com o filho, sempre de forma leve e natural. “A brincadeira não deve ser preenchida com as normas do dia a dia. É preciso encontrar o prazer nesse momento de liberdade”, afirma Ana Elizabeth.

A BRINCADEIRA COMO TERAPIA Brincar é uma forma da criança se expressar e interpretar o mundo. Por isso mesmo pode ajudá-la em algumas dificuldades, como hiperatividade e déficit de atenção. A Psicomotricidade Relacional é uma metodologia que utiliza jogos simbólicos, ludicidade, criatividade e afetividade para favorecer a expressão de sentimentos e emoções. De acordo com Ana Elizabeth, as brincadeiras realizadas nas sessões se diferenciam das do recreio no pátio da escola, por exemplo. “A criança conta com a presença do psicomotricista relacional, que se coloca no jogo como seu parceiro simbólico. Ele interpreta o discurso que a criança faz sobre si, por meio do brincar, e lhe responde de maneira lúdica, auxiliando-a a encontrar respostas para suas questões”, explica a especialista.

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ENTRE NA BRINCADEIRA VEJA COMO INCENTIVAR A CRIANÇA A DESENVOLVER HABILIDADES QUE SÓ O BRINCAR PODE TRAZER:

- Descubra em quais atividades ou brincadeiras o filho encontra mais prazer - Pergunte à criança sobre o que ela deseja brincar, não imponha nada - Dedique, durante a semana, momentos para estar com o seu filho, sem julgamentos e sem desviar a sua atenção - Quando for brincar com seu filho, deixe as preocupações do dia a dia de lado - Compartilhe a brincadeira com a criança sem assumir posturas pedagógicas. Simplesmente viva o prazer de brincar junto

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QUE FOFURA! O QUARTO DOS PEQUENOS É QUASE UM MUNDO A PARTE E PODE FICAR AINDA MAIS CHARMOSO COM PRODUTOS LÚDICOS

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SORRISO KIDS POR LILIANA TEMPORÃO

DENTINHO DA VIDA

SEGUINDO A ONDA DO CORDÃO UMBILICAL, PAIS ESTÃO GUARDANDO DENTES DE LEITE QUE CONTÉM CÉLULAS-TRONCO

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ecentemente muito tem se falado sobre as células-tronco extraídas do dente de leite das crianças. Interessados por essa nova possibilidade, muitos pais vieram me perguntar como funciona esse processo e por isso fui investigar com uma colega, a Dra. Moira Pedroso Leão, assessora técnica do Conselho Federal de Odontologia (CFO) e diretora administrativa do Centro de Tecnologia Celular (CTC) Curityba Biotech, que me esclareceu diversas dúvidas. O fato é que as células-tronco do tipo mesenquimais estão presentes em praticamente todos os tecidos do corpo, inclusive no interior dos dentes, em um tecido conhecido como polpa dentária.

No entanto, para que as células sejam extraídas com eficiência, o dente deve ser encaminhado para um laboratório especializado (CTC) imediatamente após ser descolado da gengiva. Os CTCs devem possuir instalações apropriadas com relação ao controle de temperatura, das partículas do ar, e irá manter as células “alimentadas” com aminoácidos para que tenham a nutrição necessária para continuarem vivas e saudáveis. O material biológico fica então em uma incubadora e é acompanhado por um pesquisador até que seja obtido o número de células desejado. O procedimento de coleta deve ser feito por um cirurgião-dentista habilitado e credenciado a um CTC, que irá tomar todas as providências necessárias para a preservação do material.

E para que se usam essas células-tronco? Pesquisas mostram que elas são capazes de organizar completamente

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uma nova polpa dentária, transformam-se em tecido ósseo e em laboratório demonstraram serem capazes de produzir colágeno, matéria-prima das cartilagens. Ainda é cedo para afirmar em quais circunstâncias elas serão usadas rotineiramente, mas o seu potencial de transformarem-se em tipos celulares especializados é incontestável. Além disso, células-tronco têm sido usadas para se estudar doenças, inclusive a tolerância genética diante das opções de medicamentos para doenças graves.

No Brasil o uso terapêutico ainda é proibido, exceto quando a aplicação estiver dentro de um projeto de pesquisa aprovado pela Comissão Nacional de Ética em Pesquisa (Conep), mas a coleta para o armazenamento em CTCs, com potencial uso futuro, já está regulamentada pelo CFO. Há muito que se estudar, e a ciência brasileira agradece àqueles que com responsabilidade apostam e apoiam o desenvolvimento de uma tecnologia que em breve poderá estar ao alcance de todos. É nisso que acreditamos.

LILIANA TEMPORÃO é odontopediatra e ortodontista e atende em sua clínica particular.

Rua Padre Anchieta, 2050, sala 604 e 605 | Champagnat | (41) 3335-4388 lilianatemporao.com.br

ILUSTRAÇÃO CARLOS CHÁ

ETERNO APRENDIZ POR DAURA CARNEIRO

RESSIGNIFICAR O TEXTO DE ROBERTO SHINYASHIKI AJUDA A AVALIAR A BUSCA DA FELICIDADE

Ser feliz não é ter uma vida perfeita. Mas usar as lágrimas para irrigar a tolerância. Usar as perdas para refinar a paciência. Usar as falhas para esculpir a serenidade. Usar a dor para lapidar o prazer.

Usar os obstáculos para abrir as janelas da inteligência.

DAURA CARNEIRO é fundadora da VIVER Curitiba

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