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La Cuarentena
Mantené el contacto social, especialmente con tu familia.
Limitá el tiempo antes las pantallas, ¡No el de las clases!
La queja no cambia la situación, la empeora. Probá sonreir.
Informate bien, pero no exageres, estarás más tranquilo
Las rutinas ayudan, aunque sean odiosas de antemano
Aprovechá el instante, hoy, ahora
Community Manager Equipo Dework Company @deworkcompany
Descansá y alimentate bien
Lee un buen libro
Colaboración Tips Huertas @lajuanitahuertas Astrología by Julieta Suarez Valente, Asesora de imagen by Chechu Fernandez Travel @Almadeviaje Comisiones deportivas San Diego Garden Club San Diego
Hacé actividad física para liberar tensiones y poder concentrarte en lo necesario
Meditá, rezá si sos creyente ¡Crecé para adentro!
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Consejos para
Domicilio legal: Av Libertador 2000 CABA | Buenos Aires | Argentina Registro de Propiedad Intelectual en Trámite.
¿Probaste cantar? ¿Bailar? ¡Ojo con el volumen!
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Nuestro jardín
Otoño: Ideal para flores y ocres Se pueden plantar violas multicolores o prímulas. Las hojas de los árboles forman una paleta hermosa. Alerta: cuidado con el exceso de riego. Es una estación ideal para siembras, tanto de huerta como de flores. Podemos plantar a pleno sol violas multicolores, pensamientos, coquetas y caléndulas. Las prímulas, ciclámenes para sitios resguardados. Siempre tener cuidado con el riego: lo necesario y sin mojar sus hojas, evitaremos que aparezcan los hongos por mucha humedad. Podemos hacer división de matas y gajos como por ejemplo: penstemon, salvias, verbenas, lavandas, romero, etc. Los hemerocalis los podemos dividir: sacar la planta, lavar sus raíces y separar planta por planta. Si tenemos bulbos buscar para plantar los que estén duros al tacto y sanos: se deben enterrar a una
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profundidad de 2 o 3 veces su tamaño, en suelo bien drenado. Estos florecerán a fines del invierno. Quedan muy lindos debajo de un árbol de hojas caducas donde recibirán sol y donde pueden quedar enterrados sin sacar, volverán a crecer el próximo año. Podar los arbustos perennes y setos vivos ej.: buxus. El otoño es una estación hermosa para poder disfrutar de nuestros jardines. Las hojas de los árboles cambian de color, los liquidambar, robles, ginkobiloba, cipres calvo (taxodium d) o cipres del pantano, álamos y tantos otros que nos regalan tantas gamas de ocres y amarillos. ¡Disfrutemos!
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GYM
San Diego en cuarentena
GIMNASIO A DOMICILIO Como se suspendieron las actividades, la propuesta es que nos encontremos para tomar clases por Instagram. Ni la cuarentena pudo frenar a las actividades del Gimnasio de San Diego. El coronavirus puso en pausa a todas las actividades que se realizan fuera de casa, por lo tanto la Comisión del Gimnasio tuvo la iniciativa de llevar a nuestros socios las clases directamente a sus hogares. Desde la aplicación Instagram, ingresando a @SANDIEGO.GIMNASIO todas los días a las 11 hs y a las 17 hs nuestro staff de profesores comandados por el profesor Daniel Cinti brindan clases en vivo de baile, Funcional, Localizada, Cardio, Yoga y Streching. Los socios las reciben en sus casas, en su teléfono o PC y encuentran una actividad más para realizar en
familia, siempre con la consigna YO ME QUEDO EN CASA. Y allí aparecen todos los profes del GYM, Dany R, Hector, Jorge, Evelyn, Mariana, etc. con sus clases, poniéndole buena onda a los largos dias de encierro. También desde la aplicación se entregan diariamente videos con tips para entrenar en casa, diferentes ejercicios con los elementos que podes tener a mano, siempre a cargo de nuestros profes de musculación. Sumate a nuestros seguidores @SANDIEGO.GIMNASIO
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HUERTA
TIPS PARA TU HUERTA EN CASA Cambio de estación
En otoño, la huerta también existe Pese a que se está yendo el verano, se abre una nueva temporada de siembra. Es hora de remover la tierra, agregar nutrientes y apostar a las plantas de hojas verdes y de raíz. Aprovechemos estos días en casa para conectar con la naturaleza. ¡Metamos las manos en la tierra! De a poco se va el verano (aunque con estas temperaturas no parezca) y arranca el comienzo de una nueva temporada en la huerta. A mí me gusta dividir el año en dos: Primavera –Verano. Otoño – Invierno. ¡La huerta en otoño e invierno también es productiva! Al comienzo del otoño y de la primavera yo hago un cambio grande en la huerta. Aprovecho para remover la tierra y agregar nutrientes. Al tener varios cajones, de a poco voy sacando plantas de la temporada que termina, así sigo teniendo verduras para cosechar. De a poco quito todas esas plantas que no estén muy lindas, que no sean tan productivas o que ya coseché suficiente y sus últimos brotes no fueron tan buenos como los primeros. Pueden empezar con las lechuga, rúcula, acelga, algún que otro tomate que no es tan productivo como antes, morrones, berenjenas. Fijate si los zapallos ya están para cosechar.
¡Observa!
¿Qué podemos empezar a plantar y sembrar en la huerta?
Hojas verdes: lechuga, acelga, rúcula,
espinaca,
Cebollas: verdeo, puerro. Raíz: zanahoria, remolacha, rabanito. Coles: coliflor, repollo, brócoli. Arvejas, habas. Acordate de sembrar y plantar de forma escalonada, así vas a cosechar de forma escalonada. También, te recuerdo que hagas rotación teniendo en cuenta dónde sembraste y qué los años anteriores. Para saber mas de esto entra en #ljhrotacion. ¡No te olvides de regar! Aunque haya empezado el otoño, el calor sigue.
POR LA JUANITA HUERTAS @LAJUANITAHUERTAS
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ASESORIA DE IMAGEN
Exigencias de la vida diaria
Mejorar la imagen sin perder LA ESENCIA PERSONAL
Por qué es importante contar con un asesoramiento personalizado para renovar el estilo sin dejar de ser uno mismo. Una buena imagen siempre nos juega a favor, sea en nuestro ámbito personal o profesional. Solicitando una asesoría personalizada vamos a mejorarla y más aún, potenciarla. Se trata de encontrar un equilibrio entre nuestro interior y el exterior. En una asesoría se estudian diferentes puntos: - El tipo de cuerpo del cliente, analizando sus formas y proporciones para dilucidar qué prendas lo favorecen más y armonizan su silueta. - Su estilo para vestir: cada persona tiene un “look único”, su esencia, por eso se potencia ese interior de la persona, siempre conservándolo y respetándolo. - Colorimetría: se trata de averiguar su paleta personal, o sea los colores que más lo favorecen y también cómo combinarlos entre sí. - Visagismo: definir su tipo de rostro para saber qué cortes de pelo, peinados, accesorios y complementos son los más apropiados. También se realiza un análisis de su guardarropas, una 12
lista de prendas básicas, análisis de compras futuras para que sean inteligentes y evitando la compra compulsiva. Algo muy solicitado por los clientes es el armado de looks con las propias prendas del cliente para facilitarles y que no pierdan tiempo a la hora de salir a trabajar, a eventos, reuniones etc. La asesoría puede hacerse a domicilio y sino también de manera online, llegando así a cualquier cliente. Y también en momentos como este, de pandemia mundial, del que no podemos estar ajenos y que esperemos que pase lo más rápido posible. Se trata de lograr una imagen segura, confiable en el ámbito personal y también profesional, obteniendo una “mejor versión” sin perder la esencia que nos hace únicos e irrepetibles.
POR CHECHUFERNÁNDEZ SILVA ASESORA DE IMAGEN Y PERSONAL SHOPPER @CHECHU.FERNANDEZ.SILVA
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ASTROLOGÍA
Nuevas formas de relacionarnos
No desaprovechar los abrazos virtuales El modo acuariano de cercanía digital es ideal para estos momentos en que no podemos tener contacto fìsico con nuestro entorno. El distanciamiento social puede ser físico, pero no tiene por qué aislarnos en los vínculos. ¡Qué lindos esos audios o llamadas de whatsapp donde nos contamos cómo nos sentimos, qué nos pasa con todo esto, donde el corazón se abre, a pesar de las barreras de la tecnología. El amor y la compañía llegan. Urano en Tauro, pidiendo integrar esas conexiones que no son corporales, que son tecnológicas, pero no por eso menos amorosas, menos importantes, menos nutricias. En vez de quedarnos en la nostalgia del no poder abrazarnos ahora mismo o de compartir un mate, abracemos lo nuevo, la cercanía virtual, el modo Acuariano que también sirve, suma, nutre. Las preferencias y expectativas nos alejan de la aceptación, nos ubican en la insatisfacción de esperar que todo vuelva a la “normalidad”. Pues nada volverá a ser lo que era, pues nosotros estamos cambiando. Sostengo, hace años, amistades con amigas que están en otros países. Y con ellas hablo de todo, saben todo de mí, conocen mi día a día, a pesar de no estar cerca físicamente. Incluso las siento más cercanas a veces que otros vínculos que tengo cerca geográficamente. Lo que siempre conquista es el amor, en todas sus formas. El amor virtual también es amor. También el que elige el ghosting, el seguir ignorándonos, pues, ¡qué claro mensaje está dando ahora que puede, sigue sin querer acercarse, y ya no hay excusa válida! Queda el que está, el que da vueltas. Quedará eliminado de estos tiempos de grandes revelaciones. El que está, estará como sea, repito, como sea, en estos tiempos. El que nunca estuvo tampoco estará ahora. Y quién te dice que las amistades que por estar híper ocupados, descuidamos, podemos nutrir y regar ahora, en este distanciamiento que puede transformarse en cercanía más que nunca. De vos depende.
POR JULIETA SUÁREZ VALENTE @ASTROLOGIA_Y_CONSCIENCIA 14
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ACTUALIDAD
EL RENACER VIENE DE LA QUIETUD Tras varios días de resguardo y retiro, comienzo a comprender mi adicción al acelere y pareciera que se está modificando algo muy profundo dentro mío. Hago la cosas prestando más atención. No siento que haya nada urgente que atender, y me tomo mi tiempo para responder mensajes o llamados. Me siento más conectada con la atención plena, lo poco que salgo para lo justo y esencial, camino observando todo, y lejos de mis anteriores caminatas rapidas, voy más pausada. Me quité el reloj, del que antes vivía muy pendiente. Se me hizo muy evidente lo importante, lo esencial, lo vital en mi vida, y todo eso es simple, cotidiano, sencillo. Siento que mi cerebro está más relajado, que las hormonas de estrés que antes consumía permanentemente, se están diluyendo y reduciendo. Urano en Tauro, la tierra, de golpe, nos interrumpió, nos desconectó, para reconectarnos. Mientras Ella se renueva, nos pide a nosotros que nos renovemos también. Ya no habrá normalidad cuando todo esto termine, porque volver a la normalidad de antes sería no haber aprendido nada. Tampoco estamos presos, tal vez, la vida libre de antes era la cárcel, y ahora estamos más libres en otros sentidos.
POR JULIETA SUÁREZ VALENTE @ASTROLOGIA_Y_CONSCIENCIA
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COLONIA ALMA DE VIAJE
Naturaleza & shopping
PANAMÁ un país mágico
POR @ALMADEVIAJE
Hay selvas desbordantes, historia indígena y el infaltable canal transitado por el mundo entero. Vistas increíbles y compras a buen precio.
Panamá está atravesada por una selva tropical imponente, naturaleza desbordante, historia desde sus orígenes marcados por tribus indígenas, colonos y aventureros, un canal que la divide por donde transita el mundo y un puente que conecta a toda América. Visitar Panamá demanda mucho más que un simple paso en una escala aérea. El país tiene los más variados escenarios. Caribe agreste, salvaje, único como lo es el Archipiélago de San Blas dentro de la Comarca indígena GunaYala. Otro Caribe bohemio y despeinado como Bocas del Toro, playas infinitas del Pacifico Panameño, sitios espectaculares donde Mel Gibson o el Príncipe de Liechtenstein levantaron sus refugios. Valles en las tierras altas, haciendas cafeteras, cascadas y cangilones. Islas, montañas, selva y una ciudad que mezcla lo moderno con lo histórico.
Los invito a empezar por la ciudad. ¿Qué se puede hacer en Panamá? -Visitar el Canal de Panamá: imperdible obra de ingeniería que es súper recomendable y obligatorio conocer. Las Exclusas de Miraflores están muy cerquita de la ciudad. Aunque se pueden visitar también las nuevas exclusas
TIP:te sugiero averiguar el horario del pase
de buques (cambian por épocas) para visitarlo cuando esté activo @canaldepanama (la entrada incluye el museo, la película que es muy interesante y el mirador).
-Visitar la Selva panameña después del canal es un programa ideal. La Reserva Gamboa Rainforest es buena idea para hacer caminatas, ver islas de monos, miradores en la altura, etc. En el hotel se puede almorzar algo y hacer actividades @gamboareserve. -Subir al Cerro Ancón (en automóvil, aunque se puede hacer a pie si están entrenados) y, desde lo alto, disfrutar la tremenda panorámica de toda la ciudad en un 360 grados.
El Casco Antiguo Hacer un paseo completo (si pueden hacerlo con guía es súper interesante para conocer la historia y curiosidades)
#Dato
te recomiendo hacer recorrido por las Iglesias del Casco Antiguo, cada una tiene una historia. La de San Felipe de Neri tiene un Pesebre (Belén) imperdible de ver!!! -En el Casco están las mejores panorámicas: el mejor atardecer arriba del Paseo Huertas con vistas alucinantes del Skyline de la ciudad; a la noche subir a alguno de los Rooftop: Tantalo, Salvaje, Lazotea oLANTANA Casa Casco. -Para cenar: Caliope @caliope_panama, Laboratorio Madrigal @labmadrigal, Donde José @dondejose, Salvaje @salvaje_panama, Santa Rita @restaurante_santarita. Si coincidís con algún espectáculo es imperdible entrar al Teatro Nacional o hacer un recorrido divino (En el Casco Antiguo). El Hotel Central @centralhotelpanama y el American Trade Hotel @amtradehotel son divinas apuestas para alojarte en el Casco Antiguo. Desde allí visitar el Museo del Canal Interoceánico @museodelcanal, las galerías de arte indígenas @karavan_gallery.
-Visitar el Causeway (son 3 islas muy cerca del centro, unidas artificialmente por una ruta sobre el mar) desde donde existen vistas panorámicas a la ciudad y de los buques que están esperando su turno para entrar al canal. Se puede caminar, andar en bici, es muy lindo especialmente al atardecer! -Hacer una caminata por la Cinta Costera (temprano por la mañana o cuando el sol baja en la tarde) desde el Hard Rock podes caminar hasta el Casco Antiguo o al revés. Es algo cansador más que nada por el calor, pero se puede y hay muy lindas vistas. Miradas panorámicas de la ciudad: subir a tomar algo al bar del piso 62 del Hard Rock Hotel. Compras: el centro comercial más completo y con mejores marcas es Multiplaza. Albrook Mall es un shopping muy grande (algo lejos del centro), tiene pocas tiendas de marca pero muchos locales con ropa muy barata. Si tenes ganas y tiempo siempre se encuentran buenas ofertas!!! 22
¿Dónde comprar electrónica?
En Multiplaza o Albrook Mall, en las tiendas Panafoto, Multimax, Audiofoto, Photura. Mac Store. Evitar comprar en negocios de orientales que no ofrecen garantías ni seguridad sobre la autenticidad de los productos (lo barato sale caro).
¿Cómo moverte?
UBER o Cabify funcionan bien y son seguras. En los hoteles tienen servicios de taxis/ remises que son serios (aunque el costo es alto). Te recomiendo: No tomar los taxis amarillos de la calle!!! (no son confiables y hay muchas malas experiencias con turistas) Alquilar auto te sirve si vas a recorrer el interior y las playas, en la ciudad no hace falta.
¿Cómo l egar al hotel desde el aeropuerto?
Desde el Aeropuerto Internacional de Tocúmen se pueden tomar los taxis blancos oficiales que están en la salida, el trayecto del aeropuerto a cualquier lugar del centro es una tarifa fija de 30 US$. Son seguros. 23
NEGOCIOS & EMPRESAS
CÓMO IMPLEMENTAR EL
HOME OFFICE EN TU EMPRESA Trabajo por la mañana, almuerzo al mediodía y una videoconferencia con proveedores por la tarde. La rutina laboral en home office, no cambia demasiado a una jornada en la oficina, pero permite balancear la vida personal y profesional. Disminuir las horas de traslado y brindar facilidades de horarios, también permite obtener beneficios para el colaborador que impactan de manera positiva en la empresa con menores índices de rotación, mejor clima laboral e inclusive mayor productividad siempre que la estrategia sea bien implementada. En un mundo laboral en constante cambio, la adaptación de las empresas a las nuevas tecnologías, el surgimiento de nuevas necesidades empresariales y las nuevas condiciones de contratación demandadas por los trabajadores, facilita la aparición del trabajo remoto que lejos está de ser una moda pasajera. A continuación, encontrarás las principales recomendaciones para generar tu propia estrategia de home office: 1. Definí los puestos que serán alcanzados El home office no es aplicable a todas las tareas y personas. El 1° paso es identificar cuáles son los puestos susceptibles de aplicar esta nueva modalidad. Por ejemplo, puestos analíticos y/o que trabajan por proyecto resultan de fácil implementación. Sin embargo, si la tarea es comercial y exige cercanía al cliente, u operativa y requiere acceso a las oficinas y/o máquinas, el puesto no debería ser considerado para trabajo remoto. El 2° paso será determinar la cantidad de puestos que permitan trabajar de manera autónoma. 2. Analiza los perfiles de tus colaboradores Identifica qué personas tienen las cualidades para poder desempeñar un trabajo a distancia y aquellas que requieren más supervisión, o que precisan mantener 24
mayor convivencia con compañeros y/o cumplir con una rutina más estructurada. En estos casos, hay que evaluar en conjunto la posibilidad de sumarlo o no al teletrabajo, y de avanzar, saber que requerirá un mayor acompañamiento del líder en su implementación. 3. Establece objetivos y metodología de trabajo Dejá en claro cómo será la manera de trabajar, cuáles son las tareas y qué metas deben alcanzar. De lo contrario, los objetivos empresariales comenzarán a sufrir las consecuencias. 4. Evaluá la performance Revisá de manera periódica el desempeño de cada colaborador respecto de las pautas acordadas en el punto anterior, a fin de detectar si el esquema remoto sigue funcionando. Siempre es momento oportuno para ajustar y/o rediseñar la estrategia. 5. Acompañá al colaborador en el proceso Utilizá campañas informativas y recomendaciones para que los colaboradores tengan una jornada de home office efectiva. Consejos sobre un espacio cómodo y sin distracciones, la planificación de la jornada y la interacción con el resto de sus compañeros. 6. Seleccioná herramientas tecnológicas adecuadas Es necesario dotar de herramientas útiles al colaborador para que pueda continuar desarrollando sus funciones de manera habitual. 7. Formulá una política de seguridad informática Resguardar los datos que se comparten es una práctica vital en el mundo digital 8. Asesoráte y cumplí con las normas Son varios los aspectos legales a tener en cuenta al momento de implementar el home office. Asesoráte con un profesional de tu confianza Trabajar desde casa tiene sus ventajas y es conveniente para la organización en su conjunto
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