Psicología para deportistas

Con el superpoder de la resiliencia… hasta la meta

Ya asoma la XII edición de Marató bp Castelló, que podremos celebrar ¡por fin! corriendo por sus calles, como tanto nos gusta.

Tras la edición de 2020 y desde el inicio de la pandemia, por desgracia, hemos vivido y “corrido” muchas pruebas de superación para las que no habíamos pedido dorsal, adaptándonos a una situación de incertidumbre y dificultad para todo el mundo.

Este período de tiempo en el que la salud ha sido y es la prioridad para nosotros y nosotras, hemos tenido que comprobar, forzosamente y de forma repentina, dónde estaban nuestros límites físicos pero, sobre todo, psicológicos.

Y en este contexto seguimos luchando con todos los valores que nos transmite el deporte, destacando entre ellos la RESILIENCIA. Esa capacidad de superar las adversidades que nos plantea la vida ya se ha convertido en un elemento fijo de nuestra “mochila” personal. Nos hemos reinventado para “saltar las vallas” en el camino y poder practicar deporte como, cuando y donde hemos podido, conectando y disfrutando con otros entornos, que igual no valorábamos en su justa medida, como el medio natural.

Han sido meses en los que hemos tropezado e incluso caído, pero nos hemos levantado y la meta está más cerca.

En el deporte profesional, hemos visto recientemente en los Juegos Olímpicos, un evento de máxima repercusión y exigencia, cómo surge la necesidad de atención psicológica hacia la PERSONA que se dedica al deporte: no sólo sirve ser fuerte física, técnica o tácticamente sin una adecuada salud

mental que te permita poner en valor todas tus facultades y disfrutar del proceso o, por lo menos, no verte obligado u obligada a abandonar en el intento por la presión soportada.

En el deporte amateur, del que forman parte un número destacado de corredores y corredoras de la maratón de Castellón, el entrenamiento psicológico es igual de conveniente. Algunos ejemplos muy comunes para todos y todas como afrontar nuevos objetivos más exigentes, conciliar el deporte con la vida laboral y familiar, la adherencia o cumplimento del programa de entrenamiento o superar algunos miedos tras una lesión, en ocasiones, se convierten en “muros” infranqueables. Todas estas demandas están relacionadas con algunas variables psicológicas como motivación, estrés o autoconfianza que, junto a otras como el control de la activación o la atención, pueden trabajarse con el asesoramiento de un psicólogo o psicóloga del deporte para que esos “muros” sean superables. Esto no sólo servirá para tener un mejor rendimiento, sino que, siendo el principal objetivo del deporte popular, nos permitirá disfrutar. @apoyopsicologicoalcorredor

@alcanzatumeta y @PsicologoRun

El domingo 27 de febrero tenemos un desafío, y ante los obstáculos que nos puede plantear la maratón, la aceptación y afrontamiento como procesos psicológicos serán los pasos que faciliten la adaptación a esa nueva realidad. Buscaremos la mejor solución a nuestro alcance que nos dé una mayor probabilidad de continuar en las mejores condiciones posibles para alcanzar nuestros objetivos.

Los recursos y las experiencias positivas acumuladas durante otras carreras a lo largo de nuestro historial deportivo, y que ahora podremos utilizar de nuevo, se verán reforzados por esa capacidad de superación adquirida y fortalecida estos duros meses.

Ahora, imaginémonos llegando a meta, recordando los momentos vividos en tantas horas de esfuerzo y dedicación, las emociones que sentiremos cruzándola, las personas que nos han apoyado y que estarán en esos momentos. •••

Disfrutémoslo… ¡es nuestra maratón!

Quique Andrés Psicólogo de la Actividad física y del deporte.

Equipo de Apoyo Psicológico desde 2012.