Cuerpo y mente

GLÁNDULA TIMO, GLÁNDULA DEla felicidad

Susanna de la Fuente

La glándula del timo, también llamada la glándula de la felicidad, está situada en el centro del pecho detrás del esternón y tiene forma de pirámide. Tiene un papel vital en la formación y en el desarrollo de las células linfáticas y a su vez de la producción de glóbulos blancos, esenciales para fortalecer el sistema inmunológico ante enfermedades virales como pueden ser los resfriados y la gripe, muy propias de estas fechas.

Pero la glándula timo también regula las emociones y está directamente conectada a los sentidos, la conciencia y el lenguaje.

Cambia de tamaño según nuestro estado emocional, crece cuando estamos contentos/as, alegres y encoge cuando estamos enfermos/as o estresados/as. Su cercanía con el corazón la hace muy receptiva ante los sentimientos positivos.

Estimulando la glándula timo puedes reforzar el sistema inmunitario y aumentar las defensas del organismo.

¿Cómo podemos estimularla?

1.

Alimentación: Mantener una dieta equilibrada ayuda para el buen funcionamiento del sistema inmune y para reforzarlo puedes incluir alimentos como ajo, brócoli, cebolla, tomate, calabaza, zanahoria, cúrcuma, omega 3, té verde, legumbres y vitamina D y C.

2.

Ejercicio físico: Hacer ejercicio físico aumenta el flujo de oxígeno, mejora la circulación de la sangre y ayuda a mantener sano el sistema inmunológico. En Yoga se realizan algunas posturas indicadas para estimular esta glándula.

Técnicas de relajación: Yoga, ejercicios de respiración, mindfulness o meditación, afectan positivamente al timo y a todas sus funciones inmunológicas. A través de la meditación conseguimos equilibrar el estado emocional y la claridad mental.

Ejercicio muyyyyy sencillo: Puedes hacerlo en la posición que tú quieras; de pie, sentado/a, tumbado/a…. Elige la que quieras, cierra los ojos y con la yema de los dedos en tu esternón y el corazón, donde está localizada la timo, da 30 golpecitos suaves, sintiendo cómo resuenan en tu interior emulando los latidos del corazón. Hazlo dos veces al día, por la mañana cuando te levantes y por la noche antes de dormir.

3.

4.

Ahora que ya sabes un poquito más de las cosas preciadas que hay en tu interior, cuídalas y potenciales teniendo un estilo de vida saludable que ayudará a reforzar tu sistema inmunológico y estado de ánimo.

GRACIAS Y NAMASTÉ

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