Aquest any estem molt contents perquè celebrem 10 anys de la Caminada En Marxa Contra el Càncer a Lleida ciutat! Després de l’èxit de les primeres edicions, arribem ja a la desena de la nostra caminada anual, un esdeveniment festiu i solidari, on pot participar tothom per córrer o caminar contra el càncer.
Aquesta caminada s’ha convertit en un esdeveniment molt important per la ciutat de Lleida i per a l’Associació Contra el Càncer a Lleida. Una entitat que treballa per donar la cara contra el càncer, acompanyar i donar suport a qui ho pateix, estar al costat dels familiars durant tot el procés de la malaltia, educar en salut a la societat amb campanyes de prevenció i promoció d’hàbits saludables, i millorar el futur de tots nosaltres a través de la recerca oncològica de qualitat i propera al pacient.
A més, de la caminada En Marxa de Lleida, en els últims anys comptem amb un circuit de caminades arreu de la província de Lleida. Aquest any, hi ha participat els municipis de Torrebesses, Corbins, Balaguer, Alcarràs, Alpicat, els Alamús, Almacelles, Torres de Segre, el Pont de Suert, Vielha, la Pobla de Segur, Sort, la Seu d’Urgell i Tremp...
Amb aquestes caminades volem travessar la meta contra el càncer. Volem recaptar fons per a lluitar contra aquesta malaltia i per a seguir amb la recerca. Des de l’Associació Contra el Càncer a Lleida, apostem i impulsem la recerca, conscients que, si la recerca avança, avança la vida i el càncer retrocedeix.
Per acabar, m’agradaria recalcar que la feina que realitza l’associació és possible gràcies al suport dels voluntaris, els socis, els col·laboradors i en aquest cas també dels patrocinadors principal de la caminada: Cudós Consultors,
Fundació “La Caixa”, Fruits de Ponent, Grup Voltes, Pampols, Plusfresc i Diputació de Lleida que han fet d’aquestes caminades una realitat.
Activitats com el circuit de Caminades En Marxa Contra el Càncer de Lleida fan possible que tots els projectes tant de recerca, com de suport al malalt i la seva família puguin continuar endavant, siguin totalment gratuïtes pels pacients i els seus familiars, i puguin tenir una continuïtat en el futur.
Estem orgullosos i agraïts de poder ajudar a millorar la vida de les
persones davant d’un diagnòstic de càncer. Volem agrair a totes les persones que s’han inscrit i animar a les que encara no ho han fet que aportin el seu granet de sorra i s’animin a col·laborar amb nosaltres.
Gràcies a la vostra participació esteu contribuint al nostre repte que no és altra que guanyar-li la batalla al càncer i estar al costat de les persones.
Moltes gràcies.
La caminada En Marxa Contra el Càncer a Lleida celebra el diumenge 9 d’octubre el seu desè aniversari. Milers de persones inundaran la llera del Riu Segre per a passar la meta contra el càncer amb un únic objectiu: lluitar contra aquesta malaltia.
Aquesta caminada solidària organitza da per l’Associació Contra el Càncer a Lleida recaptarà fons que es destina ran a donar continuïtat a la gratuïtat dels serveis i prestacions que l’Asso ciació ofereix a persones amb càncer i els seus familiars, així com, finançar projectes de recerca.
El punt de sortida de la caminada serà a la llera de Riu Segre a sota de la Passarel·la de Camps Elisis i el re corregut, d’uns 8 km, serà circular. Els caminadors arribaran fins a l’ermita de Grenyana, (on podran descansar i anar al lavabo, gràcies a la col·laboració de l’Associació de veïns de Grenyana), i tornaran pel mateix camí fins al punt de sortida. El circuit és apte per a totes les edats.
Abans del tret de sortida, l’Associació farà entrega del premi a l’empresa, club esportiu/gimnàs i escola que més inscrits hagi realitzat a la cami nada. I un cop finalitzi la caminada popular, es duran a terme diverses activitats per a tots els assistents, com per exemple una classe de zumba a càrrec de Factoria D o pintar-se les ungles gràcies a al col·laboració d’Ali cia Orellana.
Una plaça per a par ticipar en la caminada En Marxa Contra el Càncer a Lleida.
Una samarreta oficial.
La bossa del corredor (Mel Alemany, barreta energètica i ampolla de oli de DOP Les Garrigues).
Assegurança d’accidents esportius per a tots els participants.
Lleida En Marxa Contra el Càncer
Lleida
En els últims anys, l’Associació Contra el Càncer a Lleida ha apostat per traslladar la Caminada En Marxa Contra el Càncer als diferents municipis de la Plana de Lleida com de Pirineus.
El 2015, l’Associació va passar de re alitzar una caminada a Lleida ciutat a cinc. Vielha, el Pont de Suert, la Seu d’Urgell i Alcarràs van decidir sumar-se als circuits de caminades En Marxa.
Any rere anys, el projecte es va anar consolidant a poc a poc i el 2019, ja hi havia 17 municipis de Lleida que cele braven la caminada En Marxa.
Lleida, Alcarràs, Cervera, Rosselló, Vi elha, el Pont de Suert, la Seu d’Urgell, Tremp, la Pobla de Segur, Mollerussa,
Sant Guim de Freixenet, Ivars de No guera, Torrebesses, Balaguer i Torres de Segre van ser els punts lleidatans on es van fer caminades.
Però el 2020, tot i que la pandèmia mundial que va fer trontollar el pro jecte, l’Associació proposar a finals d’any fer caminades lliures, és a dir, els participants s’inscrivien i sortien a caminar lliurement, sense ruta mar cada, pel seu municipi. Aquesta nova modalitat va tenir un gran èxit de participació i 26 municipis de Lleida van participar en les Caminades En Marxa Contra el Càncer.
Durant el 2021, va baixar una mica la participació, ja que es tornava a fer caminades totalment presencials en grup i amb una ruta marcada, com s’havien realitzat abans de pandèmia. Aquell any van participar un total 15 municipis lleidatans que es van realit zar per tota la demarcació: Torrebes ses, Corbins, Balaguer, Lleida, Alguaire, Vielha, la Pobla de Segur, el Pont de Suert, Almacelles, Alcarràs, Torres de Segre, la Seu d’Urgell, la Vall Fosca, els Alamús, Albesa.
I per últim, aquest any està el calenda ri obert a participació, però l’Associa ció ja té 12 municipis confirmats: Tor rebesses (18 setembre), Corbins (25 de setembre), Balaguer (2 d’octubre), Lleida (9 d’octubre), Alcarràs, Alpicat, el Pont de Suert, Vielha, la Pobla de Segur i Sort (16 d’octubre), la Seu d’Ur gell (22 d’octubre) i Tremp, Almacelles i Torres de Segre (23 d’octubre).
Lleida
Lleida En Marxa Contra el Càncer
Donar suport i acompanyar al malalt i la família de forma gratuïta.
I nformar i conscienciar sobre el càncer i els seus factors de risc. Fomentar la recerca mitjançant el finançament de projectes de qualitat.
ment jurídic-laboral, activitats grupals, a tota la província de Lleida per part dels professionals, en diferents punts d’atenció com la seu de Lleida ciutat, a les capitals de comarca, hospital i domicilis.
L’Associació Contra el Càncer a Lleida és una entitat social privada, sense ànim de lucre i declarada d’utilitat pública. Una associació que treballa per donar la cara contra el càncer, acompanyar i donar suport a qui ho pateix, estar al costat dels familiars durant tot el procés de la malaltia, educar en salut a la societat amb campanyes de prevenció i promoció d’hàbits saludables, i millorar el futur de tots nosaltres a través de la recerca en càncer de qualitat i propera al pacient.
L’Associació Contra el Càncer a Llei da gestiona els seus propis recursos destinats a programes i ajudes que destina íntegrament al seu àmbit d’actuació. L’associació està present actualment en un centenar de muni cipis de la província.
Un dels pilars de l’associació és l’acompanyament i el suport al ma lalt i la seva família. Un servei que realitzen tant professionals com voluntaris de forma gratuïta. Aquest acompanyament es fa oferint serveis de suport, orientació mèdica-sanità ria, fisioteràpia, atenció psicològica, atenció social, assessorament capil·lar, assessorament nutricional, assessora
Menció especial també es mereix l’Infocáncer, el servei telefònic gratuït d’informació a disposició de qui ho necessiti les 24 hores al dia els 365 dies de l’any. Totes les persones que ho necessitin poden trucar al 900 100 036.
La prevenció és un altre objectiu clau de l’associació. Es treballa per crear en torns saludables, informar i conscienciar a petits i grans, mitjançant programes aptes per a totes les edats amb la fina litat de garantir uns hàbits de vida salu dables òptims, millorar la salut i ajudar a reduir el risc de desenvolupar càncer.
Per una altra banda, l’associació conti nua apostant cada any per la recerca, conscients que, si la investigació avan ça, avança la vida i el càncer retroce deix. L’Associació Contra el Càncer a Lleida ha invertit milers d’euros en diferents projectes de recerca, concre tament durant el 2021 es van destinar 79.207€, repartits en diferents projec tes de Fundación Científica.
A més, en l’actualitat, l’associació finança, amb més de 23.000€ anuals, una beca predoctoral atorgada Inés de la Rosa, investigadora de l’IRBLlei da. El projecte de l’equip de recerca al qual pertany Inés de la Rosa se centra en la investigació del melanoma acral.
La seu de l’Associació es troba al carrer Pallars, 25 de Lleida, en un espai on l’usuari és el centre de l’activitat. En aquest espai s’ofereix acompanyament per millorar el benestar emocional, social i corporal tant de pacients com familiars, a través de diferents activitats i programes de suport gratuïts.
Els psicooncòlegs realitzen atencions tant individuals com grupals, l’entitat compta també amb una treballadora social per atendre i ajudar a les perso nes amb economies ajustades o amb vulnerabilitat i amb fisioterapeutes per tractar totes aquelles seqüeles físiques que pot deixar la malaltia. A més ofereixen serveis d’assessora ment jurídic-laboral amb l’advocada Mireia Pardell; assessorament capil·lar juntament amb l’Institut Torre Vicens; i assessorament nutricional a càrrec de la Dra. Antonieta Barahora.
Un altre gran projecte és el desple gament territorial. Actualment, hi ha presència de l’associació en més de 100 municipis de la província de Llei da gràcies als voluntaris de les Juntes Locals. A més, gràcies al conveni de col·laboració amb l’Institut Català de la Salut (ICS), els professionals de l’associació es desplacen a diferents centres assistencials de les capitals de comarca per donar servei. D’aquesta manera tots els pacients de càncer locals i els seus familiars no s’han de desplaçar a Lleida ciutat per accedir als serveis de l’associació.
Lleida En Marxa Contra el CàncerEl càncer és igual per a tots, però no tots són iguals davant el càncer. Per posar solució davant aquestes desigualtats, l’Associació Contra el Càncer a Lleida demana
EQUITAT, equitat per prevenir el càncer, equitat per viure amb càncer i equitat en l’accés als resultats de recerca. És necessari treballar per eliminar la inequitat que existeix ara i per això és necessari un Acord contra el Càncer.
Un acord perquè tota la població pugui prendre decisions saludables i evitar fins al 50% dels casos de càncer, un acord per ajudar a les persones a fer front a la por i disminuir la sensació de soledat, un acord perquè el càncer no provoqui pobresa, perquè ningú es quedi sense diagnosticar i que totes les persones amb càncer tinguin el mateix dret als resultats de recerca en càncer i que tots els tipus de càncer tinguin oportunitat de ser investigats.
Lleida En Marxa Contra el Càncer
AEspanya hi ha 1,5 milions d’afectats de càncer i afectarà 1 de cada 3 o 4 persones. S’es tà fent prou per canviar aquest futur? Què fa falta per a què reaccionem?
Durant el 2021, l’Associació Contra el Càncer a Lleida va atendre a 1.287 persones.
Gràcies a esdeveniments com aquesta caminada solidària, l’Associació pot continuar ajudant a les persones amb càncer i els seus familiars, pot continu ar oferint atenció psicològica i social, pot garantir el benestar corporal dels pacients, realitzar jornades informa tives, així com tallers i conferències. I podem continuar investigant.
Caminem i correm junts per a acon seguir el 70% de supervivència en càncer el 2030.
La recerca salva vides. Gràcies a la recerca, la supervivència ha augmen tat en els darrers anys 3,3 punts en homes i 2,6 en dones, en un entorn on ha crescut la incidència un 7,2% des de l’any 2016.
És per això que l’Associació dedica una part molt important de la seva activitat a impulsar la recerca i treballa perquè totes les persones puguin accedir als resultats en investigació.
Si voleu continuar col·laborant amb l’Associació Contra el Càncer a Lleida, us podeu fer socis. Junts podrem aconseguir que tots tinguem les mateixes possibilitats per a preve nir el càncer, viure amb ell i accedir als resultats de recerca. Gràcies a la teva aportació l’entitat podrà ajudar a les persones amb càncer i els seus familiars.
Servei d’Atenció al Soci (900 900 939. Disponible les 24 hores els 7 dies de la setmana).
Web de l’associació: www.contraelcancer.es
Presencialment a la nostra seu de Lleida (C/Pallars, 25).
150minuts setmanals d’activitat física aeròbica d’intensitat moderada o 75 minuts d’activitat física vigorosa i dur a terme activitats que enforteixin els grans grups musculars dos dies per setmana. A tothom ens sonen aquestes recomanacions mínimes d’exercici físic fetes per l’OMS per a persones adultes. Però, i una persona amb càncer?
Aquestes indicacions són vàlides?
Alguns dels efectes que tenen tant la malaltia com el tractament sobre el cos són la fatiga, la pèrdua de massa muscular i de densitat òssia, insomni, falta de gana, problemes de concentració o limfedema, entre altres.
Si els objectius principals de les recomanacions de l’OMS són els de millorar les funcions cardiorespiratòries, la salut òssia i reduir el risc de malalties no trans missibles i depressió, no creieu que les persones amb càncer han de realitzar exercici físic amb més motiu?
Actualment, ja se sap que l’exercici físic és útil per la prevenció, tractament i per la recuperació de pacients diagnosticats de càncer i des de l’àmbit sanitari es recomana seguir una vida activa, però podem concretar una mica més. Tot i que no tots els càncers afecten de la mateixa manera, hi ha certes activitats que s’haurien d’incloure en la rutina de totes les persones que lluiten o es recuperen d’aquest procés.
LleidaLa primera activitat i també la més fàcil és caminar. Sortir cinc dies a la setma na un mínim de 30 minuts a caminar a pas ràpid ja ens ajudarà a mantenir o millorar la salut del cor i dels pulmons. El principal problema de caminar és la falta de motivació per sortir i una bona estratègia per ajudar a fer el primer pas és buscar un aliat. Una persona amb qui quedar per caminar junts i que una estiri a l’altra en els dies que falta motivació. Ja que quan un es compromet amb una persona o amb un grup, costa més quedar-se a casa. Altres alternatives a caminar poden ser la marxa nòrdica, córrer, muntar en bicicleta, nadar o ballar.
La segona activitat i possiblement la més important és la de realitzar exer cicis de força. Exercicis on es treballen grans grups musculars amb gomes elàstiques, peses o amb el mateix pes del cos són ideals per la salut dels músculs i dels ossos. No hem de tenir por a agafar una manuella.
Per acabar, no podem parlar de salut muscular i òssia sense parlar d’exercicis de mobilitat. En aquest cas qualsevol activitat que afavoreixi l’estirament muscular i l’amplitud de moviment és adequada, per exemple el ioga, el tai-c hi o el pilates són molt bones opcions.
Això si, s’ha de tenir en compte la localització del càncer a l’hora de dur a terme exercici físic, ja que no tots els exercicis són vàlids. Per exemple, els exercicis isomètrics (contracció del múscul sense moviment) d’alta inten sitat estan contraindicats per perso nes a qui se’ls ha extirpat els ganglis limfàtics, o els exercicis de sòl pelvià en el cas càncer de pròstata s’han de fer de manera correcta. És important que un professional de l’exercici físic
i amb coneixement de la patologia orienti en les activitats i individualitzi les intensitats adequades.
L’exercici físic s’ha de veure com una prioritat en el tractament. Busca aliats com la família, amistats o associacions i troba aquelles activitats que no so lament siguin bones, sinó que a més siguin divertides i motivadores.
Fes el primer pas avui.
Lleida En Marxa Contra el Càncer • X edició
Lleida
creus que la lluita contra el càncer és cosa de tots, si vols construir una societat millor, si ets solidari i vols formar part d’una gran comunitat, fes-te voluntari/ària!
Fer voluntariat és molt més que donar sense esperar res a canvi. Fer voluntariat significa canviar, encara que siguin no més unes hores, el dia a dia d’aquells que et necessiten i de la teva comunitat. És fer del món que t’envolta un lloc millor.
seu
La caminada
possible gràcies
voluntariat de la
nostres voluntaris/àries!
Caminada En Marxa Contra el Càncer
Lleida tindrà l’oportunitat de viure la caminada en prime ra persona: motivar els atletes, ajudar l’associació i gaudir d’una jornada lúdica i única.
a tots per a fer-ho possible!
Des de l’Associació Contra el Càncer a Lleida volem fer-vos arribar el nostre agraïment per la vostra participació en la X Ca minada En Marxa Contra el Càncer.
El suport que ens doneu any rere any amb aquesta caminada és vital per a poder seguir desenvolupant la nostra tasca, crear entorns saludables, donar suport i ajudar a pacients i familiars, poder avançar en l’equitat en càncer i finançar la recerca.
Volem donar les gràcies a Cudós Consultors, Fundació ”La Caixa”, Fruits de Ponent, Grup Voltes, Pam pols i Plusfresc, els principals patro cinadors de les caminades En Marxa; a la Diputació de Lleida, Factoria D, Alicia Orellana com a col·laboradors.
Gràcies a DOP Les Garrigues, Solan de Cabra i Mel Alemany hem pogut fer entrega de la bossa del corredor.
Gràcies a totes aquelles empreses, com Alicia Orellana, Albert Soler,
Nexus, Odai, O Sole Mio, etc, per fer les vostres aportacions al sorteig entre tots els inscrits a la caminada de Lleida.
Cal reconèixer i agrair també la tas ca de tots els voluntaris, sense ells aquesta caminada no seria possible.
Moltes gràcies a tots els que feu possible que any rere any ens trobem en aquest esdeveniment esportiu i solidari!
