Nieve E
N
L
E
2021-2022
Ó
N
2
INFORMACION TURÍSTICA Alija del Infantado* 987 667 531 Astorga* 987 618 222 Boca de Huérgano 987 740 103 Caboalles de Arriba 987 492 054 Cacabelos 987 546 993 Lario 987 742 215 La Magdalena 987 581 666 Cistierna 987 700 002 León* 987 237 082 La Bañeza* 987 656 737 Los Barrios de Luna 987 581 492 Mansilla de las Mulas 987 310 012 Molinaseca 987 453 085 Oseja de Sajambre 987 740 304 Ponferrada* 987 424 236 Posada de Valdeón 987 740 549 Puebla de Lillo 987 731 091 Puente de Domingo Flórez* 987 460 371 Riaño 987 740 613 Sahagún* 987 782 117 Valencia de Don Juan 608 771 725 Vegacervera 987 59 13 87 Vega de Espinareda 987 568 619 Villablino* 987 471 984 Villafranca del Bierzo* 987 540 028 *(Abierto todo el año)
Sumario
WEBS DE INTERÉS Diputación de León www.dipuleon.es www.nieveleon.com www.nieveleonsanisidro.com www.nieveleonleitariegos.com Consorcio Patronato Provincial de Turismo de León www.turisleon.com Grupos de Acción Local www.montanariano.com www.cuatrovalles.es www.asodebi.org www.montanasdelteleno.com www.poeda.com www.adescas.org Patronato de Turismo de el Bierzo www.ccbierzo.com Turismo de Castilla y León www.turismocastillayleon.com Junta de Castilla y León www.jcyl.es
SAN ISIDRO
• • • • • •
Descripción de la estación:........................................................................................... 8 Situación y Acceso | Cómo llegar:................................................................................10 Servicios:......................................................................................................................12 Precios Temporada 2021/2022:.................................................................................. 14 Alojamientos y Restauración:. ......................................................................................15 Plano de la Estación:....................................................................................................16
REPORTAJES
• • • • •
Puebla de Lillo:.............................................................................................................18 Boñar:.......................................................................................................................... 20 Valdelugueros:............................................................................................................. 23 León exporta naturaleza:............................................................................................ 24 Joyas de oro y de madera:.......................................................................................... 26
VALLE DE LACIANA. LEITARIEGOS
D.L.: LE-1303-2012
• • • • •
Descripción de la estación:......................................................................................... 29 Cómo llegar:................................................................................................................ 30 Servicios:......................................................................................................................31 Precios Temporada 2021/2022:................................................................................. 32 Plano de la Estación:................................................................................................... 34
REPORTAJES
• • • •
Valle de Laciana:......................................................................................................... 36 El Snowboard, una bendición para la salud:.............................................................. 38 Libertad en estado puro:............................................................................................ 40 Decálogo para los esquiadores principiantes:............................................................ 42
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SAN ISIDRO NIEVE EN LEÓN 2021-2022
5
6
SAN ISIDRO Situada en la Cordillera Cantábrica, al norte de la provincia de León, en los términos municipales de Puebla de Lillo y Valdelugueros y con unas cotas esquiables desde los 1.500 hasta los 2.100 metros de altitud. San Isidro ofrece unas excelentes condiciones para la práctica del esquí puesto que, además de ser una estación modernamente equipada, posee una gran variedad de pistas con distintos niveles en sus más de 34 Km. de extensión (27,4 Km. alpinas y 6,6 Km. especiales) que se adaptarán a su actual nivel de esquí. La gastronomía de la zona junto a las actividades de turismo activo en el emblemático entorno de los Picos de Europa completan una oferta que, con seguridad, satisfará todas sus exigencias.
NIEVE EN LEÓN 2021-2022 SAN ISIDRO
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Información General Cotas de la Estación
Cota máxima: 2.100 metros | Cota mínima: 1.500 metros
Pistas de esquí alpino Tipo de pista Número de Pistas Longitud (km) Verde
6
0,7 km
Azul
8
9,05 km
Roja
13
13,111 km
Negra
4
4,54 km
Total
31
27,411 km alpinos
Pistas especiales Tipo de pista
Número de Pistas Longitud (km)
Pistas de Fondo
2
3 km
SnowPark
1
0,1 km
Total
3
3,1 km
Itinerario Esquiable Tipo de pista
Número de Pistas Longitud (km)
Itinerario esquiable
1
3,5 km
Total
1
3,5 km
Remontes
8
DESCRIPCIÓN DE LA ESTACIÓN novedades 2021-2022. Cubierta de las cintas transportadoras i y ii de Cebolledo. Máquina turbo-fresa quitanieves manual para grandes extensiones.
Tipo de remonte
Número de Remontes
Capacidad de viajeros por hora
Vehículo todo/terreno para mayor operatividad entre zonas.
Telesillas
4
6.600
Revegetación en pistas.
Telesquíes
7
4.900
Cintas transportadoras
4
4.800
Total
15
16.300
SAN ISIDRO NIEVE EN LEÓN 2021-2022
Renovación de material de alquiler de esquíes.
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Situación y acceso Al Norte de la provincia de León, en la Cordillera Cantábrica y en el límite con Asturias. Altitud: De 1.500 mts. a 2.100 mts. Distancia en Kilómetros: Por carretera: León: 86 Km. Oviedo: 69 Km. Valladolid: 205 Km. Madrid: 420 Km. La Coruña: 398 Km. Oporto: 483 Km. Por tren: Estación de León - AVE (RENFE): a 86 Km. Estación de Boñar (FEVE): a 39 Km. Collanzo (Asturias) FEVE: a 20 Km. Línea regular de autobús: Estación de Autobuses de León: Tfno. 987 21 10 00 Servicio TAXI Ayto. Puebla de Lillo Tfno. 987 73 11 39 - 606 91 45 53 Por avión: Aeropuerto de León: a 96 Km. Aeropuerto de Asturias: a 115 Km.
Cómo llegar ACCESOS A SAN ISIDRO ESTACIÓN INVERNAL Y DE MONTAÑA POR CARRETERA Y TREN Desde León: Carretera N-601 dirección Valladolid hasta Puente Villarente. Desvío dirección Boñar por la carretera provincial P-1 hasta Boñar. Desde aquí, carretera 331 dirección Puebla de Lillo y a 15 Km de este municipio se encuentra San Isidro por la comarcal LE-331. Desde León (Acceso por Ríopinos): Carretera N-630 dirección Asturias hasta La Robla. Desvio dirección La Vecilla por la carretera de Matallana CL-626. En La Vecilla tomar el desvio por la carretera LE-321 (La Vecilla - Puerto de Vegarada) siguiendo el curso del río Curueño. En el Puerto de Vegarada tomar el desvio a mano derecha dirección Ríopinos. Desde Oviedo: Autovía A-66 hasta Ujo. Desvío dirección Cabañaquinta por la comarcal 253 hasta el puerto San Isidro. Acceso por tren: Estación FEVE de Boñar: 35 Km. INFORMACIÓN DE CONTACTO Nombre: San Isidro Estación Invernal y de Montaña Dirección: Puerto de San Isidro 24855 Puebla de Lillo Provincia: León Teléfono de información: 987 73 11 15 Teléfono del parte de nieve: 902 47 43 76 Dirección de correo electrónico: sanisidro@dipuleon.es Web: http://www.nieveleonsanisidro.com
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SAN ISIDRO NIEVE EN LEÓN 2021-2022
11
Servicios
12
Servicios en pistas
Servicios en núcleo residencial
Cafeterías en pistas Self - Service Alquiler de material Máquinas pisapistas cañones de producción de nieve Motos de nieve Zona de trineos Guardería infantil (Cebolledo) Amplia cobertura de telefonía móvil Megafonía en pistas Oficina de información Taquillas - Forfait cash Equipos de salvamento Helicóptero de rescate (Sacyl) Aseos y teléfonos públicos Oficina de objetos perdidos Autobuses gratuitos Salencias - Cebolledo (únicamente en temporada alta)
Hotel Apartahotel Apartamentos Restauración (cafeterías y restaurantes) Servicios médicos Ambulancia Autobuses urbanización-pistas Tiendas deportivas y alquiler de material Guarda esquís Oficios religiosos (Puebla de Lillo) Camping - Caravaning Reparación de material Servicios de correos (Puebla de Lillo) Farmacia (Puebla de Lillo) Supermercados (Puebla de Lillo) Servicio de recogida de basuras
SAN ISIDRO NIEVE EN LEÓN 2021-2022
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Precios temporada 2021/2022 FORFAITS de DÍA Tipo de Forfait
Temporada Alta
Temporada Baja
Adulto
30,00 €
22,00€
Infantil
26,00 €
18,00 €
Debutantes
18,00 €
17,00 €
4 horas
25,00 €
18,00 €
Prepago
Normal
Adulto
305,00 €
330,00 €
Infantil
220,00 €
245,00 €
Joven
245,00 €
270,00 €
Día del esquiador
16,00 €
Veterano
150,00 €
165,00 €
Adulto con anual de Leitariegos 14,00 €
12,00 €
Familia numerosa
160,00 €
175,00 €
10,00 €
8,00 €
Familiar
210,00 €
230,00 €
Convenios interadministrativos 15,00 €
7,00 €
Preinfantil
20,00 €
23,00 €
Campañas Diputación de León 5,00 €
1,00 €
Convenios especiales
2,00 €
Infantil con anual de Leitariegos
6,00 €
Campaña un día en la nieve Ticket 1 subida
8,00 € 8,00 €
8,00 €
FORFAITS VARIOS DÍAS Tipo de Forfait
Temporada Alta
2 días consecutivos adulto 47,00 € 2 días consecutivos infantil
Temporada Baja 39,00 €
40,00 €
32,00 €
3 días consecutivos adulto 67,00 €
57,00 €
3 días consecutivos infantil
53,00 €
43,00 €
4 días consecutivos adulto 85,00 €
66,00 €
4 días consecutivos infantil
49,00 €
64,00 €
5 días consecutivos adulto 100,00 €
73,00 €
5 días consecutivos infantil
54,00 €
76,00 €
FORFAITS ESPECIALES Tipo de Forfait
Temporada Alta
2 + 2 días consecutivos en- 79,00 € tre Temp. Alta y Baja
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ABONOS ANUALES TEMPORADA 2021-2022
2 días alternos adulto
55,00 €
2 días alternos infantil
47,00 €
3 días alternos adulto
75,00 €
3 días alternos infantil
60,00 €
4 días alternos adulto
93,00 €
4 días alternos infantil
71,00 €
5 días alternos adulto
108,00 €
5 días alternos infantil
83,00€
SAN ISIDRO NIEVE EN LEÓN 2021-2022
Dónde Comer y Dormir Alojamientos en la Estacion
Hostal ** Restaurante Pico Agujas • Estación San Isidro • Distancia: Pie de pistas • Teléfono: 987 23 23 15 / 609 033 510 • Sitio Web: www.hostalpicoagujas.es • Correo electrónico: reservas@reservasleon.com grupodetarso@gmail.com Apartamentos Toneo • Estación San Isidro • Distancia: Pie de pistas • Teléfono: 689151520-616162442 • Sitio Web: www.apartamentostoneo.com • Correo electrónico: acontacto@apartamentostoneo.es Apartamentos ReservasLeón • Estación San Isidro • Distancia: Pie de pistas • Teléfono: 987232315-667726270 • Sitio Web: www.reservasleon.com • Correo electrónico: reservas@reservasleon.com Cafetería Self-Service Cebolledo • Estación San Isidro • Distancia: Pie de pistas
NIEVE EN LEÓN 2021-2022 SAN ISIDRO
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PISTAS ALPINAS 1.503-1.672 m 1.503-1.672 m 1.502-1.512 m 1.509-1.552 m 1.683-1.956 m 1.680-1.943 m 1.686-1.708 m 1.686-1.708 m 1.686-2.016 m 1.838-1672 m 1.931-1672 m 1.800-1672 m 1.944-1672 m 1.659-1672 m 1.660-1672 m 1.661-1672 m
PISTA NOMBRE 1 Los Piornos 2 Las Lomas I 3 Las Lomas II 4 La Perdíz 5 La Tortuga 6 Debutantes Salencias 7 F-1 8 F-2 9 La Raya 10 Los Sentiles 11 Gran Cañón 12 La Collada 13 CINTA Cebolledo I 14 CINTA Cebolledo II 15 CINTA El Rebeco 16 Travesía 17 El Circo 18 El Toneo 19 La Solana 20 Debutantes Requejines 21 Las Fuentes 22 Las Liebres 23 Peñanevares 24 Respina 25 El Silencio 26 Del Oso 27 El Valle 28 Vegarada Express 29 Curueño 30 CINTA Ríopinos 31 Los Cazadores 32 Circuíto Esquí de Fondo El Ausente 33 Circuíto Esquí de Fondo Entrenamiento
Salencias Salencias Salencias Salencias Salencias Salencias Salencias Salencias Salencias Cebolledo Cebolledo Cebolledo Cebolledo Cebolledo Requejines Cebolledo Cebolledo Cebolledo Cebolledo Requejines Requejines Requejines Requejines Requejines Requejines Ríopinos Ríopinos Ríopinos Ríopinos Ríopinos Ríopinos Cebolledo Cebolledo
1.020 m 765 m 760 m 850 m 1.020 m 140 m 620 m 620 m 735 m 1.210 m 1.111 m 850 m 180 m 140 m 70 m 1.715 m 1.360 m 1.360 m 1.320 m 130 m 1.240 m 1.240 m 1.240 m 850 m 1.240 m 1.650 m 1.240 m 1.125 m 400 m 80 m 1.130 m 2.500 m 500 m
34
Vuelta a casa (Itinerario)
Cebo-Salen
3.500 m
35
Snowpark / Ski Boardercross Cebo-Salen
400 m
UBICACIÓN LONGITUD
N
6 8 13 4
Muy Fáciles
0,56 km
Fáciles-Intermedia 9,20 km Difíciles
13,11 km
Muy difíciles
4,54 km
PISTAS ESPECIALES 2 Pistas de Fondo 3,00 km (100x50m) 1 Snowpark ITINERARIO 3,50 km 1 Itinerario
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(2.140 m)
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DESNIVEL
140 m 140 m 140 m 140 m 140 m 10 m 50 m 50 m 50 m 297 m 297 m 150 m 35 m 20 m 15 m 297 m 279 m 301 m 301 m 24 m 220 m 220 m 220 m 220 m 220 m 285 m 285 m 285 m 95 m 25 m 285 m
Bus interno gratuito
Pico Requejines (2.026 m)
Alquiler
Centro lúdico infantil
33
Pista de Fondo
Entrenamiento
Pista de
Fondo 32 El Ausente
La temporada 2021/2022 comienza el viernes 26 de noviembre de 2021 y finaliza el domingo 17 de abril de 2022.
Guardia Civil
Temporada Baja (74 días) En general, de lunes a viernes excepto en los periodos señalados como Temporada Alta.
www.nieveleonsanisidro.com
DATOS TÉCNICOS 34 km de pistas de esquí alpino y esquí de fondo/nórdico. 31 pistas de esquí alpino (6 verdes, 8 azules, 13 rojas, 4 negras). 2 pistas de esquí de fondo/nórdico (3.000 m), con huella para estilo clásico. 1 itinerario esquiable (3.500 m). 1 stadium de entrenamiento (pista El Valle) y 2 pistas de competición homologadas FIS (Gran Cañón y Vegarada). 2 boardercross / skicross.
Pico Cuerna
15 remontes mecánicos: 4 telesillas (2 cuatriplazas y 2 biplazas), 7 telesquís y 4 cintas transportadoras. Capacidad de transporte: 16.280 personas/hora. Momento de potencia: 2.400 km-esquiadores/hora. Cota máxima: 2.020 m Cota mínima 1.500 m. Desnivel esquiable: 520 m. Cañones de producción de nieve: 55. Máquinas pisapistas: 4.
Temporada Alta (69 días) · Todos los Fines de Semana. · Del 6 al 9 de diciembre (Puente de la Constitución e Inmaculada). · Del 21 de diciembre al 6 de enero (Navidad y Reyes). · Del 22 de febrero al 1 de marzo (Semana de Carnavales). · Del 10 al 17 de abril (Semana Santa).
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Telesquí Salencias I Telesquí Salencias II Telesquí Debutantes de Salencias Telesquí La Raya Telesilla Cuatriplaza Cebolledo Telesquí de Cebolledo Telesilla Onofre Quintanilla Cinta Transportadora Cebolledo I Cinta Cebolledo II Telesquí Requejines Telesquí Debutantes Requejines Telesilla Cuatriplaza Requejines Cinta Transportadora Cebolledo El Rebeco Telesquí Ríopinos Telesilla Biplaza Ríopinos Cinta Debutantes Ríopinos
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REMONTES
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Pico Toneo (2.074 m.) ZONA BAJA SALENCIAS 5
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Temporada alta (69 días) Temporada baja (74 días) Total (143 días) Apertura oficial: 26 de Noviembre
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Cierre oficial: 17 de Abril
FEBRERO 2022
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ABRIL 2022
MARZO 2022
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NIEVE EN LEÓN 2021-2022 SAN ISIDRO
Puebla de Lillo La cercana localidad de Puebla de Lillo alberga interesantes opciones para el ocio y la cultura. Una escapada a este enclave ofrece la posibilidad de saborear un buen plato de cocina tradicional, conocer más en profundidad la esencia de estas montañas y hurgar en la historia que dio vida al futuro de estos valles.
L
localidad ha vivido hasta hace bien poco principalmente de la ganadería, actividad que ha ido sustituyéndose por el incremento del sector servicios, derivado de la estación de esquí de San Isidro y el desarrollo del turismo. Como elemento dinamizador de esta nueva etapa destaca el Centro de Interpretación del Parque Regional de Picos de Europa, ubicado en el viejo torreón. El centro ofrece las alternativas de visita del Parque y describe mediante paneles y audiovisuales la idiosincrasia de estos parajes, desde el punto de vista ecológico y humano.
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SAN ISIDRO NIEVE EN LEÓN 2021-2022
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Un poco de historia
La Edad Media fue la época del florecimiento económico, demográfico y cultural de Puebla de Lillo. En el siglo XIV la localidad pasa al dominio de la poderosa familia leonesa de los Quiñones o Condes de Luna. Numerosos fueron los privilegios de los que gozaron sus habitantes de antaño. A petición del Conde de Luna, el rey Don Juan I les exime de portazgos para que puedan mercadear por todo el reino, privilegio que sería mantenido hasta la época de Felipe III. Precisamente de esta época de esplendor es el insigne torreón que preside la población, en la actualidad restaurado, y que fue por aquel entonces mansión señorial. El edificio es cilíndrico y consta de tres plantas sostenidas por muros de dos metros de grosor. De su patrimonio eclesiástico destaca la ermita de la Virgen de las Nieves, situada a la entrada del pueblo, que data del siglo XVIII. Fue construida con una combinación de estilos entre barroco y neoclásico por mandato del prior del Convento de San Marcos de León y visitador de la Orden de Santiago. Junto a la iglesia parroquial, se conserva un antiguo arco de medio punto que corresponde a la fachada del antiguo y ya desaparecido hospital de peregrinos, en la ruta del norte que unía Oviedo con León. •
Boñar
Boñar abre las puertas de entrada a la estación de San Isidro. La localidad, que reviste un cierto regusto señorial, es rica en gastronomía, casonas imponentes y los dos emblemas indiscutibles: el Negrillón y la iglesia con su maragato en la torre.
La famosa Plaza del Negrillón aglutina los dos emblemas de la villa: la iglesia parroquial y el árbol petrificado que lleva su mismo nombre. La iglesia fue construida en el siglo XVII bajo el patronato del marqués de Astorga. Lo más destacable es su altísima torre campanario donde se dispone un reloj cedido por el marqués y una estatua móvil que recrea un maragato (un habitante de la co-
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SAN ISIDRO
marca de la Maragatería) que toca la campana. La parte delantera del templo se construyó en 1815 y la parte trasera en el año 1895. La estructura recrea el estilo renacentista y fue elaborada con la conocida “piedra de Boñar. Sobre el famoso árbol del Negrillón, cabe decir que se trata de un olmo que en León se denomina “negrillo”. La historia del mismo parece arrancar en el siglo XVI,
conservándose durante siglos gracias a las podas y los cuidados. Hasta los años ochenta llegó a ser un espécimen alto y robusto, pero a partir de esa década, fue atacado por la enfermedad de la grafiosis. A pesar de que se le aplicaron diversos tratamientos curativos vía radicular, no se logró su recuperación, permaneciendo solo el tronco y algunas ramas anchas que se encuentran petrificadas.
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valdelugueros En el municipio de Valdelugueros se ubica la vertiente de Ríopinos cuyo acceso a la estación presenta unas condiciones inmejorables, ya que la comodidad y el aparcamiento están prácticamente asegurados.
Rodeados por un entorno privilegiado donde se dan cita todos los dones de la montaña leonesa, pertenecen al Ayuntamiento 12 pueblos: Valverde, Valdeteja, La Braña, Arintero, Tolibia de Arriba, Tolibia de Abajo, Lugueros, Llamazares, Redilluera, Villaverde de la Cuerna, Cerulleda y Redipuertas. De la belleza de estos parajes cabe explicar poco, más bien su contemplación nos traslada a los orígenes de un tiempo en los que la naturaleza reinaba sobre los
asuntos humanos, un tiempo en el que los caprichos naturales revestían cada rincón de estos verdes reductos. Desde antaño, la sociedad ha modelado estas rebeldes calizas con trazos milenarios como los utilizados en los puentes medievales y los tramos romanos de la calzada de Vegarada, usada por las legiones de Augusto para cercar a los pueblos bárbaros de astures y cántabros. Pero la naturaleza ha permanecido insistente, como ya lo estuvo
hace miles de años, esculpiendo cada tramo de piedra caliza con constancia, tesón y abatimiento. Ofrendas que se entregan ahora en los paisajes de tierra calcárea o los recovecos horadados por la insistencia del agua, como las Cuevas de Llamazares y Tolibia de Abajo. Valdelugueros es también tierra de casas nobiliarias que asentaron en estos parajes sus posesiones, tal y como lo demuestran la existencia de al menos 24 labras heráldicas.
NIEVE EN LEÓN 2021-2022 SAN ISIDRO
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SAN ISIDRO NIEVE EN LEÓN 2021-2022
Pura naturaleza
La naturaleza leonesa compite con su excelencia patrimonial. La provincia de León alberga la mayor concentración de Reservas de la Biosfera del mundo reuniendo en su suelo a la de Picos de Europa, valles de Laciana Babia, Omaña y Luna, Los Ancares leoneses, Los Argüellos y el Alto de Bernesga. En total posee más espacios reconocidos que muchos países europeos.
Existen otros Espacios Naturales protegidos, entornos de gran riqueza paisajística, con flora y fauna características y autóctonas, que han logrado, por su riqueza ecológica, la catalogación como Parque Regional y Nacional de Picos de Europa, Las Médulas, patrimonio de la Humanidad, la Sierra de los Ancares, los Lagos de Truchillas y La Baña o las Hoces de Vegacervera, por citar algunos. Estos espacios son ideales para las rutas de senderismo y el disfrute de la naturaleza en estado puro.
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hectáreas, 7 parajes únicos: valles, montañas, cuevas, ríos...–y todo ello en una sola provincia- hacen de León uno de los grandes destinos naturales. Esta tierra es naturaleza en estado puro y disfruta de la mayor concentración especial de Reservas de la Biosfera del planeta. Ello, junto a sus envidiables recursos naturales, sus preciados aspectos culturales, su variado patrimonio y, también, su inconfundible gastronomía constituyen a esta provincia como un destino de primer orden. De ello son conscientes las instituciones y, en concreto, la Diputación de León que, con el fin de explotar el extraordinario potencial turístico, está decidida a poner en valor todas estas singularidades, tanto fuera como dentro de nuestras fronteras. Para ello, desde los despachos provinciales se está trabajando en un proyecto para poner en valor las Reservas de la Biosfera Leonesas y el Paisaje Cultural Patrimonio de la Humanidad de Las Médulas.
Naturaleza de punta a punta
León cuenta con la mayor concentración espacial de reservas de la biosfera, y eso está presente en sus cuatro puntos cardinales, que son sinónimo de naturaleza. Por el este, la primera Reserva de la Biosfera, de las siete con las que cuenta la provincia, es la de Los Ancares Leoneses, declarada en el año 2006 por la UNESCO dentro de su Programa Persona y Biosfera (MaB). Esta zona, ruta de paso del Camino de Santiago, ofrece a sus visitantes una flora y fauna inigualable y una sabrosa gastronomía con productos de calidad como son el botillo, la cecina o la manzana reineta, entre otras. A continuación, otro de los parajes que dejarán al turista sin aliento es el Valle de Laciana, que cuenta con su distintivo de Reserva de la Biosfera desde el año 2003. Esta comarca del noroeste leonés es una zona de especial protección para las aves, lo que la convierte en un espacio ideal para el estudio de la ornitología. Algunas especies en peligro de extinción como la Perdíz pardilla o la Liebre piornal habitan en la vecina comarca de Babia y le han valido para ser también catalogada como Reserva de la Biosfera. Otras, como el Urogallo o el Oso pardo y una variedad endémica de flora, constituyen las características Reservas de Omaña y Luna, y del Alto Bernesga. Mención especial merecen las cuevas leonesas que pueblan el subsuelo de la Reserva de Los Argüellos y que se erigen en una zona de especial interés geomorfológico. Concretamente, las más que conocidas Cuevas de Valporquero o las de La Braña-Arintero. Allí se han descubierto recientemente los restos de dos cuerpos del Mesolítico, hecho que les convierte en los más antiguos de la Prehistoria superando en 1.700 años a Ötzi, ‘El Hombre de Hielo’. Además, este área destaca por albergar a 15 de las 24 especies de quirópteros (murciélagos) que existen en España En los límites fronterizos con Asturias y Cantabria, en el extremo noroeste, se encuentra la séptima maravilla de la naturaleza leonesa: la Reserva de la Biosfera de Picos de Europa. En esta zona cabe destacar la imponente Ruta del Cares, que es sin duda un deleite para quien quiera disfrutar de una jornada de senderismo en plena montaña. Esta senda -que sigue su curso por la garganta del río Cares- en el pasado fue ruta de paso entre el municipio leonés de Posada de Valdeón y el asturiano de Puente Poncebos, haciendo parada obligada en Caín.
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Joyas de oro y de madera
Además de las siete Reservas de la Biosfera nombradas, León ofrece mucho más. Entre otras opciones hay dos espacios que son todo un despliegue para los sentidos. Cualquiera que conozca León no puede olvidarse de las Médulas, paraje declarado Patrimonio de la Humanidad en 1997 por la UNESCO. Otra de las grandes perlas de la provincia -en este caso de 4.000 años de antigüedad- es el Pinar de Puebla de Lillo, situado a escasos kilómetros de la Estación de Esquí y Montaña de San Isidro y considerado por los expertos en botánica como uno de los pocos pinares autóctonos de España.
Ficha técnica RESERVA DE LA BIOSFERA DE LOS ANCARES LEONESES Fecha de creación 2006 Superficie 56.786 ha
RESERVA DE LA BIOSFERA DE BABIA Fecha de creación 2004 Superficie 38.018 ha
RESERVA DE LA BIOSFERA VALLE DE LACIANA Fecha de creación 2003 Superficie 21.700 ha
RESERVA DE LA BIOSFERA DEL ALTO BERNESGA Fecha de creación 2005 Superficie 33.442 ha
RESERVA DE LA BIOSFERA DE LOS VALLES DE OMAÑA Y LUNA Fecha de creación 2005 Superficie 81.159,3 ha
RESERVA DE LA BIOSFERA DE LOS ARGÜELLOS Fecha de creación 2005 Superficie 33.260 ha RESERVA DE LA BIOSFERA DE PICOS DE EUROPA Fecha de creación 2003 Superficie 67 455 ha
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Valle de Laciana LEITARIEGOS
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Descripción de la estación La Estación invernal y de montaña Valle de Laciana - Leitariegos está situada en plena Cordillera Cantábrica, en el término municipal de Villablino y sobre el Valle de Laciana, al noroeste de la provincia de León. Sus 7 km. de pistas reposan sobre el Cueto de Arbás, primer 2.000 occidental de la Cordillera Cantábrica, discurriendo entre las cotas de 1.513 m. y 1.800 m. de altitud. Sus pistas son variadas y divertidas, de diferentes dificultades para todos los gustos y niveles de esquí. Leitariegos es una Estación tranquila y acogedora, con un ambiente agradable, familiar y de trato personalizado, ubicada en un entorno natural privilegiado declarado Reserva de la Biosfera, lugar ideal para la iniciación al deporte del esquí y del snowboard.
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Cómo llegar
FICHA TÉCNICA DE LA ESTACIÓN
POR CARRETERA Desde León y desde Oviedo, por la autopista A-66, hasta la salida 93 (CL-623/Villablino), incorporándonos a la CL-623 en dirección a Villablino. Una vez pasado Villablino, en el km 103, llegamos a Villager de Laciana, donde tomamos la CL-631, pasando por Caboalles de Abajo en dirección al Puerto de Leitariegos y la Estación. También desde León, por la CL-623 hasta La Magdalena, donde tomamos la LE-493 sin abandonarla hasta Rioscuro, donde nos incorporamos a la CL-623 en dirección a Villablino. Una vez pasado Villablino, en el km 103, llegamos a Villager de Laciana, donde tomamos la CL-631, pasando por Caboalles de Abajo en dirección al Puerto de Leitariegos y la Estación. Aeropuertos próximos Aeropuerto de León a 110 km Aeropuerto de Asturias a 116 km Estaciones de Tren Próximas Estación de Ponferrada a 73 km Estación de León a 109 km Distancias
Localización
Distancia
Villablino León por autopista León por Omaña Ponferrada Cangas de Narcea Oviedo Valladolid Madrid Lugo
15 km 109 km 100 km 73 km 35 km 120 km 251 km 440 km 178 km
Cota máxima: 1.800 m. Cota mínima: 1.513 m. Desnivel: 290 m. Total km. esquiables: 7.0 Viajeros/hora: 5.160 Nº Cañones: 68 Nº Total km innivados: 3,5
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Servicios
Valle de Laciana LEITARIEGOS
SERVICIOS EN LA ESTACIÓN (EN PISTAS Y A PIE DE PISTAS) Escuela de esquí, alquiler de material, evacuación de heridos, cafetería merendero, restaurante y self-service, oficina de información, parkings
SERVICIOS EN EL VALLE O ZONA DE INFLUENCIA (EN UN RADIO DE 35 KM) Hoteles y hostales, cafeterías, discotecas, pubs, cines y locales de ocio, supermercados, tiendas de deporte y toda clase de comercios, talleres mecánicos, gasolineras, servicios médicos y farmacias, áreas recreativas
Precios temporada 2021/2022 Tipo de Forfait
Temporada Temporada Alta Baja
Ticket Medios Mecánicos Martes: Día del esquiador Debutantes 4 Horas 1 Día Adulto 2 Días Consecutivos Adulto 3 Días Consecutivos Adulto 4 Días Consecutivos Adulto 5 Días Consecutivos Adulto 1 Día Infantil 2 Días Consecutivos Infantil 3 Días Consecutivos Infantil 4 Días Consecutivos Infantil 5 Días Consecutivos Infantil 2+2 Días Consecutivos 2 Días Alternos Adulto 2 Días Alternos Infantil 3 Días Alternos Adulto 3 Días Alternos Infantil 4 Días Alterno Adulto 4 Días Alterno Infantil 5 Días Alterno Adulto 5 Días Alterno Infantil 1 Día Adulto Internet 1 Día Infantil Internet Convenio Diput.Inter-adm. 1 día Convenios Especiales 1 día 1 Día Campaña Diputación León 2 días Campañas Diputación León 5 días Campaña Diputación León 4 Días/4 Estaciones Adulto 4 Días/ 4 Estaciones Infantil 1 Día- Interestaciones para abonos anuales Adulto 1 Día- Interestaciones para abonos anuales Infantil 1 Día Adulto Abonados anuales de San Isidro 1 Día Infantil Abonados anuales de San Isidro
5,00 € 16,00 € 19,00 € 22,00 € 33,00 € 43,00 € 54,00 € 60,00 € 16,00 € 26,00 € 35,00 € 43,00 € 50,00 € 47,00 € 36,00 € 28,00 € 49,00 € 38,00 € 61,00 € 47,00 € 71,00 € 55,00 € 22,00 € 16,00 € 9,00 € 4,00 € 3,00 € 6,00 € 70,00 € 55,00 € 17,60 € 12,80 € 6,00 € 4,00 €
ABONOS ANUALES PARA LA TEMPORADA 2019/2020
5,00 € 11,00€ 12,00 € 13,00 € 15,00 € 24,00 € 32,00 € 39,00 € 55,00 € 12,00 € 20,00 € 27,00 € 33,00 € 38,00 € 47,00 € 36,00 € 28,00 € 49,00 € 38,00 € 61,00 € 47,00 € 71,00 € 55,00 € 22,00 € 16,00 € 6,00 € 1,00 € 1,00 € 5,00 € 70,00 € 55,00 € 12,00 € 9,60 € 4,00 € 3,00 €
Los nuevos usuarios que adquieran cualquier tipo de Abono Anual y los usuarios que cambien de tarifa con respecto a la de la temporada anterior deberán abonar, al margen de la tasa que conlleve su modalidad, la cantidad de seis euros (6,00 €) en concepto del soporte de la tarjeta plástica que le servirá para varias temporadas. Los usuarios que posean el soporte del abono anual de la temporada pasada deberán presentarlo junto con la documentación requerida para proceder a su reactivación.
ALQUILER DE EQUIPOS Equipos
Precio
20,00 €
Alquiler Equipo Completo
14,00 €
Familiar
117,00 €
Alquiler Esquís
7,00 €
Familia Numerosa
100,00 €
Alquiler Botas
7,00 €
Veterano
95,00 €
Alquiler Bastones
4,00 €
Joven
145,00 €
Alquiler Equipo Snowboard
25,00 €
Alquiler Tabla Snowboard
20,00 €
Infantil
125,00 €
Alquiler Botas Snowboard
1,00€
Adulto
185,00 €
Guardaesquís Diario
8,00 €
Discapacitado Tipo 1
148,00 €
Equipo completo de esquí para Campañas Diputación 4,00€
Discapacitado Tipo 2
37,00 €
Casco de esquí
Abonos Anuales
Normal
Preinfantil
4,00€
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Temporada 2021/2022
HORARIOS Temporada 2021/2022: * Información y taquillas: 9:00 - 17:00 h * Alquiler de material: 9:00 - 16:45 h * Remontes Zona Alta: 9:30 - 16:30 h * Remontes Zona Baja: 9:15 - 16:45 h
Temporada alta (69 días) Temporada baja (74 días) Total (143 días) Apertura oficial: 26 de Noviembre Cierre oficial: 17 de Abril N OV I E M B R E/ D I C I E M B R E 2 0 2 1
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V S D 26 27 28 5 29 30 1 2 3 4 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20/27 21/28 22/29 23/30 24/31 25 26 ENERO 2022
L 3 10 17 24/31
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S D 1 2 4 5 6 7 8 9 11 12 13 14 15 16 18 19 20 21 22 23 25 26 27 28 29 30
FEBRERO 2022
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M Mi J V S D 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 MARZO 2022
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valle de laciana
el corazón inexplorado
La esencia del valle de Laciana hay que encontrarla en los intensos colores de los árboles, en el olor de las hojas húmedas que reposan sobre los caminos deshabitados, en la piedra rugosa que encalla las manos y en los infinitos sonidos de la fauna que se refugia en estos parajes. El Valle de Laciana es un terreno encantado que abre sus secretos a quienes quieran conocerlos.
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La Reserva de la Biosfera del Valle de Laciana es de vital importancia para la supervivencia del oso y el urogallo. El paisaje está constituido por zonas de alta montaña matizadas por robledales hayedos y castaños y zonas de praderíos y pastizales, propios de la cordillera cantábrica. En el entorno habitan numerosas especies como la liebre de piornal, perdiz pardilla y abundantes corzos y jabalís. La montaña cantábrica ofrece deslumbrantes modelos del fenómeno kárstico producido por la erosión química del agua en los terrenos calizos. El relieve accidentado, con grietas y crestas agudas, es una constante en un paisaje dominado por la roca calcárea.
Entre hayedos y robles El haya es una de las especies mejor adaptadas a la idiosincrasia del ecosistema cantábrico. Se trata de un árbol que posee una gran capacidad de supervivencia y que puede soportar las extremas temperaturas de la montaña. Las hayas dejan pocas posibilidades para el crecimiento de otras especies vegetales debido a la presencia casi permanente de sombra en el suelo. Sólo algunas como el arándano, la fresa silvestre y el acebo resisten las duras condiciones sombrías que imponen los hayedos. El roble habita desde hace relativamente poco tiempo, alrededor de nueve mil años, los suelos de la cordillera cantábrica, corta presencia si se tiene
en cuenta la historia geológica de estos lugares. Sin embargo, la especie ha podido imponerse en algunas zonas y es vital para el cobijo de la fauna.
De lobos y pastores La montaña leonesa ha mantenido desde tiempos muy remotos una economía basada en el sector ganadero y agrícola. La explotación de la cabaña ganadera estuvo basada en el pastoreo que se practicaba de forma estante, trashumante y de travesío. El ganado estante se alimentaba de los pastos cercanos mientras que el de travesío hacía desplazamientos no muy lejanos en busca de los herbajes. Pero ha sido la tradición trashumante la que más leyendas ha acaparado, ya que exigía a los pastores recorrer largas distancias hacia el sur en busca de prados para el invierno atravesando cañadas, cordeles y veredas. El folclore ha recogido en versos esa marcha anual de los pastores, valga de ejemplo el popular: “Ya se van los pastores a la Extremadura, ya se queda la tierra triste y oscura”. También se han aprovechado los recursos minerales de la montaña cantábrica. Existen minas en el valle de Laciana, Alto Bernesga y los valles de Omaña y Luna. Este sector fue hasta hace años la principal economía de algunas localidades, aunque la actividad ha descendido debido al cierre de las minas.
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El snowboard, engancha a quien lo prueba
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Lejos de ser moda de un invierno, el snowboard se ha asentado como el deporte de nieve que más ha incrementado su número de practicantes en las últimas décadas. Para muestra un botón: si en 1985 sólo el 7% de las estaciones de esquí de los Estados Unidos y Europa permitía el acceso a sus practicantes, en la actualidad, un 97% de todas las estaciones europeas y norteamericanas permiten el snowboarding y tienen zonas específicas para el freestyle. Y es que esta variante del surf que engancha a quien lo prueba, es una forma diferente y muy saludable de disfrutar de la nieve que ofrece libertad, creatividad e innovación.
Lo firmaría el mismísimo Perogrullo: hacer deporte es beneficioso para la salud. Pero los deportes de alta montaña, como el snowboard, aportan un aumento en la capacidad pulmonar debido a que en este entorno hay menos oxígeno. H2O que, dicho sea de paso, es mucho más puro, por lo que resulta más beneficioso que el que respiramos en los núcleos urbanos. Los últimos estudios afirman que el snowboard nos da una mayor elasticidad que nos blinda de lesiones musculares, y también mejora la circulación sanguínea con los consiguientes beneficios para la salud coronaria. Los psicólogos también se deshacen en elogios hacia esta práctica, que consideran idónea para desarrollar algunas capacidades cognitivas como la propiocepción (el sentido por el cual somos conscientes de la posición de los músculos), la autoestima, el autoconcepto, la confianza, el respeto, la superación personal y la sociabilidad. Asimismo, es un buen relajante para nuestra mente, ya que al practicarse en un entorno completamente diferente al de nuestro día a día consigue que podamos desconectar de la rutina diaria mientras admiramos la naturaleza.
En la variedad está el gusto
Hay muchas modalidades de snowboard, pero los cuatro grandes grupos que las engloban son: Freestyle. La más popular de todas las disciplinas debido a su espectacularidad. Indicada para principiantes y muy practicada por snowboarders jóvenes, consiste en la ejecución de diferentes trucos y cabriolas con la tabla. No obstante, dentro del freestyle nos encontramos con el
slopestyle, el halfpipe, el quarterpipe y el big air, modalidades que requieren ya un gran nivel de snowboard. Freeride. Consiste en deslizarse ‘fuera de pista’; es decir, aventurarse por zonas que no han sido tratadas, salvajes. Es adecuado realizar una introducción previa en zonas que se adecuen al nivel en espacios colindantes a las pistas para, progresivamente, aumentar la dificultad, ya que requiere una técnica perfectamente depurada que se consigue a base de practicar. Snowboard alpino. Considerado descenso en carrera, tiene como modos el slalom, el slalom paralelo y el freecarve. Al igual que los dos anteriores lo pueden practicar principiantes, y lo realizan personas de cualquier edad, aunque requiere un buen estado físico porque son modalidades con descensos largos y técnicos. Y es que se debe aumentar paulatinamente el nivel de dificultad del paso entre palos, puesto que, cuanta más práctica se tenga, más velocidad y más dificultad se podrán aplicar a esta disciplina. Snowboard para expertos. Entre ellas está el snowboardcross, que consiste en una competición donde varios riders (suelen ser cuatro) salen a la vez en una carrera de velocidad hasta la meta; el trazado suele ser estrecho, con saltos, giros, etcétera. También está el snowboard de montaña y extremo, que está pensado para los auténticos aventureros que tengan un dominio altísimo del snowboard y del montañismo, ya que supone realizar grandes descensos por zonas escarpadas y no preparadas expresamente para la práctica del snowboard o del esquí. •••
Un paseo por la historia Aunque los primeros pasos del snowboard se dieron a principios del siglo XX, empezó a coger fuerza en la década de los 60, cuando el ingeniero Sherman Poppen creó una tabla sin fijaciones para su hija. Poco a poco se fueron perfeccionando las tablas y el resto del equipo, y las imágenes en las que aparecían personas practicando este deporte se volvieron habituales en las revistas especializadas y en las películas. Así se generó una fascinación por el snowboard entre los aficionados a la nieve, especialmente los jóvenes. En Estados Unidos se crearon las primeras grandes competiciones de snowboard a principios de la década de los 80: un campeonato del mundo y un circuito de Copa del Mundo. Aun así, la Federación Internacional de Esquí no lo reconoció hasta 1994; tras eso y gracias a su enorme popularidad consiguió un hito histórico: ser nombrado casi automáticamente deporte olímpico y estrenarse en los Juegos Olímpicos de invierno de Nagano 1998, sólo cuatro años después de haber sido reconocido oficialmente.
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Libertad en estado puro Más que un deporte, es una filosofía de vida. Genera admiración entre quienes lo ven y emoción entre quienes lo practican. El freestyle es la disciplina rebelde del esquí. Ambas comparten el mismo espacio, la nieve, pero sólo eso. Sus adeptos lo tienen claro, no puedes pensar en si puedes o no hacerlo, sólo tienes que sentirlo.
henri Barbusse dijo una vez, “es intentando lo imposible como se realiza lo posible”, y esa podría ser la pauta a seguir como aficionados al freestyle. No hace falta ser un rider como Simont Dumont, pero, dentro de tus limitaciones, nunca dejes de intentarlo. El objetivo, lograr sensaciones al límite.
na. En sus comienzos era terreno casi exclusivo de los snowboarders pero la progresiva incursión de los esquiadores ha conseguido que resulte cada vez más popular, y ya son muchas las estaciones que incorporan zonas específicamente creadas para la práctica de esta modalidad.
¿Velocidad en las bajadas? No especialmente. ¿Recorrido impuesto? Por descontado que no. ¿Libertad de acciones y movimientos? Absoluta. A eso le añadimos algo de riesgo, plasticidad y una gran dosis de adrenalina, y tenemos como resultado el freestyle, el deporte de nieve de moda en las pistas de esquí, nacionales e internacionales.
Y es que a la clásica oferta invernal de esquí alpino y nórdico le han salido competidores que empujan con fuerza en los últimos años, tanto a nivel profesional como de aficionados, siendo el freestyle el que más éxito ha logrado.
Los saltos, acrobacias y demás figuras en el aire tienen cada vez más seguidores en esta discipli-
Un deporte en constante evolución en el que las tablas de snowboard y los esquíes específicos toman protagonismo para lograr saltos y acrobacias que algunas veces resultan inverosímiles. Sólo los más hábiles pueden competir en él,
ya que su dificultad es mayúscula, pero cualquiera que sea aficionado a los deportes de nieve debería probarlo.
ALGO DE HISTORIA El freestyle empezó a practicarse en los años sesenta, principalmente en Estados Unidos, como consecuencia de un deseo en la evolución del esquí hacia una técnica nueva y estimulante. Mezcla de esquí alpino y de acrobacia, pronto se convirtió en deporte olímpico. La Federación Internacional de Esquí (FIS) lo reconoció en 1979 elaborando nuevas reglas para la participación de atletas y la validación de técnicas de salto para prevenir los riesgos de accidentes. La primera edición de la Copa del Mundo se realizó en 1980 y los primeros Campeonatos en Tignes, en 1986.
NIEVE EN LEÓN 2021-2022 LEITARIEGOS REPORTAJE ”¿Velocidad en las bajadas? No especialmente. ¿Recorrido impuesto? Por descontado que no. ¿Libertad de acciones y movimientos? Absoluta”
PARA NO PERDERSE RIDERS: esquiadores y snowboarders que practican su deporte de manera extrema. FREESTYLE: consiste en realizar tricks o acrobacias en el aire, cuanto más complejas sean y cuanto más alto se salte mejor. Para ello se utilizan barandillas de metal y diferentes combinaciones de módulos. FLAT: sucesión de trucos con los esquís o la tabla de snowboard a partir de la propia pista y, ocasionalmente, sirviéndose de irregularidades del terreno. BIG AIR: trampolín de nieve que permite a los esquiadores tomar altura. Después viene la zona llana, denominada Table Top seguida de una pendiente que permite realizar un aterrizaje adecuado.
BACHES: es la disciplina más antigua, el origen del freestyle. Fue olímpica en los Juegos de Albertville en el 92, y con la medalla de oro de Edgard Gropiron llegó a ser muy popular en Francia. Desde entonces, ha sufrido grandes cambios, pero sigue siendo la disciplina fundadora del freestyle. FREERIDE: consiste en subir a la cima de una montaña o a un lugar fuera de los caminos señalizados (fuera de pista) y bajar por nieve en polvo, dejando en ella la primera huella, a la vez que se evitan las avalanchas y las grietas. HALF PIPE: (literalmente “medio tubo”) estructura de nieve utilizada en el esquí freestyle y el snowboard, que permite realizar acrobacias en el aire. Disciplina olímpica en snowboard desde Nagano, en 1998, también lo será en esquí en Sochi en 2014.
SLOPESTYLE: disciplina que se practica en pista. Un recorrido de slopestyle reúne en una pista todos los módulos propios del freestyle: quarters, saltos, raíles y halfpipes. El esquiador debe encadenar estos módulos lo mejor posible. Es una prueba muy popular en los Winter X Games y la última disciplina en entrar en el panteón de los JJOO. El slopestyle será disciplina olímpica en 2014 en Sochi, Rusia. •••
i Un referente nacional Javi Vega/ Team Movistar/ Freeski Madrileño, se dedica al ski freestyle profesional y está presente en las pruebas más importantes del panorama nacional e internacional, en representación de nuestro país. Empezó a competir con tan sólo 7 años y es uno de los riders nacionales más importantes. Su palmarés le convierte en un referente
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Decálogo para los esquiadores principiantes
Con las primeras nieves del año, los cerca de dos millones de españoles que son esquiadores habituales, cifra avalada por el último Congreso Mundial de Turismo y Nieve, desempolvan los esquís, se frotan las manos y sonríen con júbilo: por fin ha llegado su momento. Con ellos, una legión de no iniciados decide probar suerte en esto del esquí atraídos por su popularidad, para romper la monotonía invernal o, simplemente, invitados por amigos que ya son duchos en esta práctica. Aquí van diez consejos útiles para los valientes novatos que van a caer en la nieve. Porque vais a caer...y lo sabéis.
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1. ¿Miedo? Relax. Con paciencia, perseverancia y prudencia se puede aprender a esquiar.
2. Equipación adecuada. Im-
prescindible comprarla o alquilarla en una tienda especializada. Las botas, por ejemplo, son fundamentales en este deporte. Uno de los errores más comunes es adquirirlas demasiado grandes, que repercute en un desplazamiento poco seguro. Lo mismo sucede con una bota pequeña, que será una verdadera tortura para los pies. Abrígate pero no te llenes de capas innecesarias ni te quedes corto. Unos buenos guantes son vitales y asegúrate que los pies no se te quedan fríos.
3. Contrata un instructor. No
te engañes. No creas que es una práctica sencilla y que un fenómeno como tú la aprenderá en diez minutos. El profesor te dará unas pautas imprescindibles para evitar lesiones y sustos innecesarios.
4. Empieza en pistas para principiantes. Incluso el mítico Al-
berto Tomba empezó en estas pistas. No tengas prisa. Mejora paso a paso y crece a un ritmo apropiado. Jamás esquíes por encima de tus posibilidades.
5. Forma física. Algunos exper-
8. Protégete del sol. Poca bro-
6. Respeta las normas de seguridad. Si habéis seguido
9. Un truco técnico: al iniciar
tos recomiendan ponerse en forma antes de practicar deportes invernales, ya que son muy exigentes. Aviso a navegantes: esquiar cansa, y mucho. No os cebéis, porque bajar una pista sin fuerzas puede ser muy peligroso. Cuatro o cinco horas de esquí son más que suficientes para un principiante.
este decálogo al pie de la letra, el profesor de esquí ya os habrá puesto al día respecto a las normas de seguridad que obliga a los esquiadores la Federación Internacional de Esquí. ¡Cúmplelas y respétalas! El esquí no es en sí mismo un deporte peligroso, pero los esquiadores imprudentes sí.
7. Infórmate del lugar y de la previsión del tiempo. Es im-
portante tener siempre controlado el lugar del que saliste y una idea clara de cómo regresar si no quieres llevarte un disgusto. También es recomendable conocer la predicción meteorológica y llevar una mochila de repuesto, así como algo de beber.
ma con tomarse a la ligera este punto. A 3.000 metros de altitud el sol no es el mismo que en nuestra playa favorita: puede quemaros vivos. Protege tu rostro, orejas e incluso el cuero cabelludo de forma constante. Y, por el mismo motivo, bebe mucha agua. Entre el sol y el esfuerzo físico puedes acabar deshidratado.
tus primeras bajadas del día, no apretes excesivamente los ganchos. Conviene ir ajustándolos según aumente la intensidad del esquí.
10 . Por último, pásalo bien.
No seas ansias: nadie te va a dar un diploma por hacerlo mejor que otro. Disfruta. Los esquíes y remontes te llevarán a sitios con vistas extraordinarias. Degústalas. Si ves que sufres y no está siendo una experiencia agradable, descansa y no te presiones. A veces un buen chocolate caliente en una cafetería al abrigo de una reconfortante chimenea puede ser la apuesta ganadora para acabar la jornada de una pieza.
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