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Da prevenção à melhoria da qualidade de vida: O PAPEL DO EXERCÍCIO FÍSICO . . . . . . . . . . . . . . . pág
DA PREVENÇÃO À MELHORIA DA QUALIDADE DE VIDA: O PAPEL DO EXERCÍCIO FÍSICO
A prática regular de exercício físico reduz o risco de desenvolver cancro da mama. Deve realizar exercício, pelo menos, 150 minutos de intensidade moderada ou 75 minutos a uma intensidade vigorosa. Exercitar-se, além desta recomendação, pode diminuir a probabilidade de desenvolver cancro da mama.
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Durante os tratamentos, um programa de exercícios (exercícios aeróbios e de resistência muscular) de intensidade baixa-moderada é o recomendado para contrariar alguns efeitos secundários associados aos tratamentos.
A prática regular de exercício físico durante os tratamentos permite, também, obter melhorias na capacidade cardiorrespiratória, força muscular e reduzir os níveis de fadiga e de ansiedade.
Após os tratamentos, o programa de exercícios deve ser mantido para continuar a obter os benefícios. Embora o exercício físico seja seguro durante e após os tratamentos deve ser prescrito e orientado por um professor qualificado e com experiência neste tipo de patologia.
Mama Help:
a inovação no apoio à mulher com cancro da mama O Mama Help é uma associação sem fins lucrativos criada em 2011.
A missão primeira do Mama Help é a melhoria da qualidade de vida de doentes com cancro da mama, seus familiares e amigos. Com esse objectivo em mente, o Mama Help facilita o esclarecimento e acompanhamento qualificado de doentes com cancro da mama e seus familiares e amigos, através de um centro de referência na orientação e realização de aconselhamento não médico, baseado nos fundamentos da terapia convencional e de terapias complementares, aplicando o conceito actualmente denominado de medicina integrativa. O Mama Help dispõe de aulas de exercício físico e de pilates, consultas em nutrição, imagem, psicologia, fisioterapia, osteopatia, ioga, acupunctura, naturopatia, reiki e aconselhamento jurídico.
Contactos:
Mama Help PORTO Rua da Constituição, 2096/2106, 4250-163 Porto +351 222 060 100 / +351 967 097 391 info@mamahelp.pt http://www.mamahelp.pt
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