Disfrutando de la naturaleza, con seguridad

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Disfrutando de la naturaleza, con seguridad

Ya ha llegado el mes donde comienza la primavera, estación muy deseada que nos empieza a permitir realizar salidas a la naturaleza. Por eso, os queremos dejar una serie de indicaciones para que ese disfrute sea seguro:

ANTES DE COMENZAR LA RUTA

- Sea consciente de su estado físico, y adecue la ruta a sus condiciones. - Infórmese de las previsiones meteorológicas del día de la salida. - Planifique la ruta con anterioridad. - Deje aviso a familiares o amigos de la ruta que piensa hacer y el tiempo de duración previsto.

PREPARE EL EQUIPO

- Ropa adecuada, especialmente frente al frío y la lluvia, aunque el tiempo fuese bueno al inicio de la ruta. Regla de las tres capas. - Material necesario (mapas, brújula,…), y siempre un pequeño botiquín. - Agua y provisiones suficientes. Elija alimentos ricos en calorías, como frutos secos, chocolate, etc. - Teléfono móvil, con la batería cargada.

Es muy aconsejable tener instalada la App

My112, ya que permite localizar su posición en caso de emergencia. - Linterna, con pilas de repuesto, por si fuera necesario.

LA RUTA

- No salga solo. Mejor en grupo. - Elija las primeras horas del día, evitando las últimas horas de la tarde y la noche. - Si al inicio de la excursión las condiciones

o previsiones meteorológicas no son fa-

vorables (niebla, ventisca, tormenta, etc.), aplace o anule la salida. - Durante el camino, memorice puntos de referencia por si a la vuelta surgieran problemas de orientación. - Descanse durante la excursión tantas veces como lo necesite, pero nunca agote sus fuerzas. - Ante situaciones adversas (niebla, ventisca, tormenta, etc), no se separe del grupo. - Ante cualquier emergencia, llame al 1-1-2. - En caso de lesión, se debe abrigar al lesionado e inmovilizarlo. Señale el lugar para facilitar nuestra localización. - Siga las instrucciones de los servicios de emergencia para preservar la batería del móvil en caso de accidente o extravío.

Y RECUERDE:

- Manténgase en buena forma para realizar estas actividades. - Tenga unas nociones básicas de primeros auxilios por si fuera necesario aplicarlas.