Editori: Silviu Dragomir Vasile Dem. Zamfirescu Magdalena Mărculescu Director: Crina Drăghici Redactor: Aurelia Năstase Design: Alexe Popescu Director producţie: Cristian Claudiu Coban Dtp: Gabriela Chircea Corectură: Ovidiu Buduşanu Mihail Nacu Descrierea CIP a Bibliotecii Naţionale a României FONDA, JANE Ghidul adolescenţilor: tot ce trebuie să ştii despre dragoste, sex, sănătate, identitate şi multe altele / Jane Fonda; trad.: Camelia Ghioc. Bucureşti: Lifestyle, 2015 ISBN 978-606-8566-47-4 I. Ghioc, Camelia (trad.) 613.95 3-055.1 3-055.2
Titlul original: Being a Teen. Everything a Teen Needs to Know About Sex, Love, Relationships, Identity, and More Autor: Jane Fonda Copyright © 2014 by Jane Fonda Illustrations copyright © 2014 by Julia Rothman All rights reserved. Published in the United States by Random House Trade Paperbacks, an imprint of The Random House Publishing Group, a division of Random House, Inc., New York. Copyright © Lifestyle Publishing, 2015 pentru prezenta ediţie Lifestyle Publishing face parte din Grupul Editorial Trei O.P. 16, Ghișeul 1, C.P. 0490, București Tel.: +4 021 300 60 90; Fax: +4 0372 25 20 20 e-mail: comenzi@edituratrei.ro www.lifestylepublishing.ro
Isbn 978-606-8566-47-4
Când citiţi (sau frunzăriţi) paginile următoare, vă rog să nu uitaţi că nicio carte din lume nu poate înlocui experienţa de diagnostician şi sfatul medical al unui doctor bun. Este crucial să vă consultaţi cu medicul vostru înainte de a lua decizii medicale, mai ales dacă bănuiţi că sunteţi însărcinate (în cazul fetelor), dacă aveţi dureri sau alte simptome de boală ori dacă aţi fost diagnosticaţi ca suferind de o maladie care necesită tratament şi/sau îngrijire permanentă. Când am scris cartea aceasta, am inclus şi unele referiri la surse (inclusiv surse online) care sper să le fie de ajutor cititorilor adolescenţi şi familiilor lor. În momentul tipăririi, URL-urile incluse în carte duceau către site-uri reale de pe net, dar adresele de web se mai schimbă. Din păcate, nu pot garanta că fiecare sursă inclusă aici va fi folositoare sau potrivită pentru fiecare dintre voi şi nici nu trebuie să înţelegeţi din recomandările noastre că eu sau editorul meu susţinem conţinutul vreunui site aparţinând unei terţe părţi sau că recomandăm serviciile vreunei companii sau persoane, oricare ar fi ea. Aceste referiri au scopul de a vă oferi informaţii şi de a vă încuraja să vă demaraţi propria căutare de surse de informaţii care să vi se potrivească.
Prefaţa autorului
Cuvânt despre carte De aproximativ şaptesprezece ani lucrez cu adolescenţi pe subiecte legate de sexualitate, respect de sine şi relaţii interumane. E o muncă în care pun multă pasiune, în parte pentru că, atunci când eram adolescentă, eram extrem de tulburată de toate acestea şi nu ştiam unde să caut răspunsuri la întrebările care mă frământau. Mai ştiu că adulţilor şi adolescenţilor le vine greu uneori să vorbească despre aceste subiecte importante. Am văzut cu ochii mei ce lucruri îngrozitoare — atât fizice, cât şi psihice — i se pot întâmpla unei persoane atunci când e informată prost sau insuficient. În anii 1990, am înfiinţat în statul Georgia Campaign for Adolescent Pregnancy Prevention Power and Potential/ „Campania pentru prevenirea sarcinii la adolescente“ (numită acum „Campaign for Adolescent Power and Potential“), precum şi Jane Fonda Center for Adolescent Reproductive Health/Centrul Jane Fonda pentru Sănătatea Reproductivă a Adolescenţilor de la Facultatea de Medicină a Universităţii Emory. Cartea aceasta îşi are rădăcinile în munca depusă alături de acele organizaţii, cărora le donez toate veniturile mele provenite din vânzarea cărţii. Pe parcursul acelor ani, am întâlnit adolescenţi proveniţi dintr-o vastă varietate de clase sociale şi economice, care nu ştiau prea multe despre felul în care le funcţionează corpul, nu ştiau pe cine să întrebe, nu ştiau cum pot preveni o sarcină ori nu ştiau cum să evite contactarea virusului HIV sau a altor infecţii cu transmitere sexuală. Ni se puneau mereu
7
şi mereu întrebări cum ar fi: „Cum ştiu dacă am cu adevărat o relaţie serioasă?“, „Cum să fiu populară chiar dacă refuz să fac sex?“ „Când e cel mai potrivit moment să fac sex?“. Circulă atât de multe informaţii greşite în legătură cu aceste lucruri, încât mi-am dat seama că mulţi dintre adolescenţii pe care i-am întâlnit îşi riscă sănătatea şi chiar şansa de a avea o viaţă fericită. Am decis să scriu pentru ei o carte onestă, care să fie o sursă de informaţii corecte, sincere şi directe atât pentru băieţi, cât şi pentru fete, care să le fie de ajutor părinţilor, adolescenţilor, bibliotecarilor, profesorilor şi altora atunci când este vorba de sex, sănătate, identitate şi relaţii. Această carte, scrisă pentru adolescenţi, oferă acces la informaţii pe care le-am descoperit prin programele din Georgia, informaţii de care au mare nevoie mulţi adolescenţi din ziua de azi. În cadrul proiectului Georgia am descoperit că unul dintre motivele majore pentru care mulţi dintre adolescenţi nu ştiu tot ce ar trebui să ştie despre sex, relaţii şi corpul uman este că oamenii au tendinţa să se teamă de toate problemele care pot apărea în special în cazul sexualităţii persoanelor foarte tinere. Din această cauză, se pune accentul deseori doar pe latura negativă a sexualităţii — pe pericolele vieţii sexuale şi pe modurile de a le evita. Însă majoritatea experţilor din domeniul sexualităţii şi adolescenţei consideră că e o greşeală ca adulţii să se concentreze doar pe părţile negative şi să nu discute despre comunicare, relaţii şi cât de frumoasă şi plină de bucurie poate să fie sexualitatea. Nu există dovezi care să arate că discuţiile despre realităţile sexului încurajează pe cineva să aibă relaţii sexuale. De fapt, când înţelegi cât de frumoasă şi deosebită poate fi sexualitatea, eşti mult mai puţin dispus să te implici în acte sexuale pentru care nu eşti pregătit sau care
8
Ghidul adolescenţilor
te fac să te simţi prost. Şi chiar cresc şansele să iei decizii sănătoase şi să te protejezi atunci când alegi să ai contact sexual. Aici voi vorbi şi despre plăcerea sexuală ca factorcheie în luarea unor decizii sănătoase legate de momentul şi locul potrivit pentru a face sex şi ca element care te ajută să vezi dacă persoanele din viaţa ta te respectă şi îţi respectă dorinţele şi nevoile. Multe şcoli oferă ore de educaţie sexuală în care se vorbeşte şi despre schimbările suferite de organism la adolescenţă. Unele şcoli prezintă informaţii despre corp, metode contraceptive şi boli cu transmitere sexuală. Această carte e despre toate aceste lucruri şi mai mult decât atât — e despre sentimente şi temeri, despre cultura în care trăim şi despre ce înseamnă o relaţie adevărată, bazată pe iubire. Jane Fonda septembrie 2013
9
Prefaţă Fiecare persoană are propriul drum spre înţelegerea completă a corpului, sexualităţii, sănătăţii sale şi a relaţiilor dintre oameni. Jane Fonda asigură de decenii legătura dintre informaţiile pertinente despre aceste subiecte şi tinerii care au nevoie de ele. A petrecut peste douăzeci de ani acumulând informaţii despre sănătate, sexualitate şi relaţii şi a lucrat în programe legate de aceste importante subiecte împreună cu medici, cu alţi profesionişti din domeniul sănătăţii, cu educatori, directori de organizaţii de tineret, politicieni, lideri religioşi şi cu adolescenţii înşişi. Cei mai mulţi o ştiu pe Jane Fonda ca actriţă laureată cu Oscar, avocat fervent al exerciţiului fizic, militantă, dar această carte le oferă cititorilor ocazia s-o cunoască şi ca educator şi îndrumător. În Ghidul adolescenţilor, Jane îşi asumă unul dintre cele mai importante roluri ale ei, rol cu profundă semnificaţie pentru ea: cel de sursă de informaţii corecte pentru tineri, ca să-i ajute să devină adulţi de succes. După ani în care a militat pentru sănătatea tinerilor, Jane Fonda a înfiinţat, în 1995, în statul Georgia, „Campania pentru prevenirea sarcinii la adolescente“. Această organizaţie a fost principala forţă care a luptat pentru prevenirea sarcinilor în rândul adolescentelor prin programe speciale, educaţie şi seminarii. Câţiva ani mai târziu, Jane a pus bazele Centrului Jane Fonda pentru Sănătatea Reproductivă a Adolescenţilor de pe lângă Universitatea Emory, cu scopul de a reuni cercetători care să lucreze împreună la noi
11
descoperiri în domeniul sănătăţii sexuale şi reproductive a adolescenţilor. În 2001, a creat o secţie specială pentru adolescenţi în Spitalul Memorial din Atlanta Georgia, unde tinerii care au probleme primesc cea mai bună îngrijire medicală şi informaţiile de care au nevoie. Jane este direct implicată în activitatea şi promovarea acestor instituţii şi fundaţii. Graţie acestor trei organizaţii, zeci de mii de adolescenţi au beneficiat direct de îngrijire medicală şi educaţie în domeniu şi au fost dezvoltate cel puţin 12 programe şcolare şi mijloace educaţionale. Sute de mii de oameni s-au bucurat de beneficiile aduse de educaţia şi pregătirea asigurată de aceste instituţii. Mulţumită eforturilor demarate şi susţinute de Jane, statul Georgia a înregistrat una dintre cele mai spectaculoase scăderi ale numărului de naşteri în rândul adolescentelor din ţară! Am cunoscut-o pe Jane Fonda în 2005, când am dat interviu pentru poziţia de director al Centrului Jane Fonda. Terminasem un stagiu în planificare familială şi contracepţie la Universitatea Emory, şi, înainte de acesta, îmi făcusem rezidenţiatul în obstetrică şi ginecologie la Centrul Medical Southwestern de la Universitatea statului Texas. La început, am fost puţin intimidată când am cunoscut-o, dar acest sentiment s-a risipit rapid când am început să discut cu Jane despre ceea ce ne motivează pe amândouă — dorinţa de a le oferi tinerilor informaţiile şi uneltele de care au nevoie pentru a face tranziţia spre maturitate sănătoşi şi în siguranţă. Am fost impresionată imediat de pasiunea ei şi de volumul de cunoştinţe detaliate despre sănătatea reproductivă adolescentină. Aşa a început parteneriatul nostru. În Ghidul adolescenţilor, Jane discută despre fiecare subiect pe care trebuie să-l cunoască tinerii, de la pubertate la problemele cu colegii agresivi şi multe altele. Ea abordează
12
Ghidul adolescenţilor
un spectru vast de probleme, de la conceptele de bază până la ideile mai avansate, abstracte, oferind detalii despre „chestiile“ fizice, cum ar fi părţile corpului, hormonii, ciclul menstrual, igiena, contracepţia şi bolile venerice, dar şi despre „chestii“ precum relaţia cu părinţii, valori, prietenie, identitate sexuală, mass-media, respect de sine, orientare sexuală, agresiune şi tulburări alimentare. Deseori, la finalul unui capitol, oferă surse adiţionale de informaţii. Această abordare vastă face această carte să fie un ghid util pentru toţi adolescenţii, ghid la care se pot întoarce ori de câte ori se izbesc de noi întrebări sau dileme. Jane ştie că tinerii au nevoie de informaţii corecte, de încredere, şi că acestea sunt cruciale pentru sănătatea şi fericirea lor. Ca şi în viaţa ei de zi cu zi, în această carte Jane vorbeşte cu îndrăzneală şi fără ocolişuri. Militează neînfricat pentru fericire, comunicare şi sinceritate. Jane scrie atât pentru băieţi, cât şi pentru fete şi arată cât de important e să se înţeleagă unii pe alţii. Discută despre prevenirea sarcinii şi a bolilor venerice şi pune un accent major pe responsabilitatea personală. Prezintă paşii esenţiali către înţelegerea propriei persoane şi abia după aceea arată cum se poate porni pe calea către încorporarea sexualităţii în identitatea personală, într-un mod sănătos şi pozitiv. Jane le dă cititorilor un sfat foarte înţelept: „Dacă ai o relaţie bună cu tine însuţi e mai uşor să ai o relaţie bună cu alţii“. Acesta e un adevăr a cărui descoperire ne-a luat ani de zile. Jane ştie foarte bine cât de important e ca tinerii să înţeleagă schimbările prin care trec, cum să se protejeze şi cum să înveţe să se iubească pe ei înşişi. Ea crede cu tărie că informaţia e putere şi tot ce face izvorăşte din această credinţă. Cu ajutorul acestei cărţi, Jane continuă această importantă muncă, dar se adresează unui număr mult
13
mai mare de oameni. Această carte temeinic documentată, onestă şi necesară va deveni o unealtă indispensabilă atât tinerilor, cât şi părinţilor. Dr. Melissa Kottke, absolventă de Master în Sănătate Publică şi Master în Administraţie Publică Director al Centrului Jane Fonda de pe lângă Universitatea Emory Profesor asistent la Universitatea Emory, Departamentul de Obstetrică şi Ginecologie Director medical al Programului pentru Adolescenţi de la Spitalul Memorial Grady
14
Ghidul adolescenţilor
Cuprins Prefaţa autorului. Cuvânt despre carte............................... 7 Prefaţă..............................................................................11 Lista ilustraţiilor.............................................................. 27 1. Despre ce e această carte.............................................29 Dezvoltarea identităţii.............................................29 Ideile majore pe care sper să le reţineţi....................30 Aceasta e o carte „pe alese“...................................... 31 I. Identitatea: Cine sunteţi şi cum vă simţiţi în pielea voastră 2. Relaţia cu voi înşivă.................................................... 35 Pubertatea................................................................ 35 Anii adolescenţei......................................................36 Gândurile şi emoţiile................................................36 Noi moduri de gândire.............................................36 Gânduri despre cine sunteţi, identitatea voastră...... 37 Respectul de sine (încrederea în voi înşivă).............38 Stările emoţionale....................................................40 „Drama“................................................................... 41 Cum să faceţi faţă stresului....................................... 41 Sportul şi depresia.............................................. 41 Somnul................................................................42 Surse de informare...................................................42
15
3. Identitatea şi cultura în care trăiţi............................43 Ce e cultura?.............................................................43 Mass-media..............................................................43 Cultura populară......................................................44 Identitatea sexuală...................................................45 Influenţa culturii asupra fetelor...............................46 Pierderea adevăratei identităţi............................46 Mesajele transmise de cultură fetelor.................. 47 Cum vreţi să fiţi iubite?........................................48 Influenţa culturii asupra băieţilor............................48 Mesajele transmise de cultură băieţilor...............49 Cum să vă asumaţi propriile sentimente..............50 Băieţii comparaţi cu fetele...................................52 Cum să evoluaţi................................................... 53 Mass-media şi sexul.................................................54 Standarde duble.................................................. 55 Pornografia......................................................... 55 Surse de informare...................................................56 Pentru fete..........................................................56 Pentru băieţi....................................................... 57 II. Corpul vostru 4. Organele sexuale şi reproducătoare ale băieţilor şi cum funcţionează ele....................... 61 Hormonii................................................................. 61 Organele genitale masculine....................................63 Penisul................................................................64 Prepuţul..............................................................65 Circumcizia.........................................................66 Scrotul................................................................ 67 Testiculele........................................................... 67
16
Ghidul adolescenţilor
Anusul.................................................................69 Ejacularea................................................................69 Contactul sexual şi concepţia................................... 71 Situaţii în care trebuie să mergeţi la doctor.............. 74 5. Părţile sexuale şi reproducătoare la fete şi cum funcţionează ele.......................................... 77 Hormonii................................................................. 77 Cum să vă cunoaşteţi corpul..................................... 79 Organele genitale feminine......................................80 Muntele lui Venus sau pubisul............................80 Vulva................................................................... 81 Clitorisul.............................................................83 Uretra..................................................................83 Vaginul................................................................84 Himenul..............................................................84 Anusul.................................................................85 Organele reproducătoare interne.............................86 Ovarele................................................................86 Ovulele (ouăle).................................................... 87 Trompele uterine.................................................88 Uterul..................................................................89 Colul uterin.........................................................90 Menstruaţia.............................................................90 Contactul sexual şi concepţia...................................90 Situaţii în care trebuie să mergeţi la doctor.............. 91 6. Schimbările vizibile atât la băieţi, cât şi la fete........94 Creştere bruscă în dimensiuni..................................94 Dureri de creştere.....................................................94 Pielea.......................................................................95 Acneea.................................................................95
17
Arsurile solare..................................................... 97 Mirosul corpului......................................................98 7. Schimbările corporale vizibile la băieţi....................99 Cum funcţionează hormonii....................................99 Mărimea penisului...................................................99 Erecţiile.................................................................. 100 Erecţiile spontane...................................................101 Visele erotice.......................................................... 102 Cum să vă îngrijiţi.................................................. 102 Suspensoarele........................................................ 103 Alte semne externe ale pubertăţii........................... 103 Schimbarea vocii............................................... 104 Pilozitatea......................................................... 104 Părul facial........................................................ 105 Sânii.................................................................. 105 8. Schimbările corporale vizibile la fete..................... 107 Creşterea în greutate.............................................. 107 Sânii....................................................................... 107 Dezvoltarea sânilor................................................ 109 Sutienele............................................................112 Pilozitatea corporală...............................................115 Scurgerile vaginale..................................................116 Infecţiile vaginale....................................................116 Infecţiile vezicii urinare şi ale tractului urinar........117 Cum să menţineţi sănătatea organelor genitale.......117 9. Ciclul menstrual........................................................119 Mecanismul menstruaţiei.......................................119 Cum să anticipaţi menstruaţia.................................121 Fluxul menstrual.................................................... 122
18
Ghidul adolescenţilor
Cum să ţineţi socoteala ciclului menstrual............. 122 Protecţia în timpul menstruaţiei............................ 123 Absorbantele externe........................................ 123 Tampoanele interne.......................................... 125 Cum să introduceţi un tampon intern............... 127 Absorbantele zilnice.......................................... 129 Când trebuie folosit fiecare tampon....................... 129 Cât de des trebuie schimbate tampoanele?............. 130 E nevoie să folosiţi deodorant în timpul menstruaţiei?................................................... 130 Posibile probleme.................................................. 130 Sindromul de şoc toxic............................................131 Fertilizarea şi sarcina............................................. 132 Perimenopauza...................................................... 132 Menopauza............................................................ 133 III. Sexualitatea 10. Sexualitatea, abstinenţa şi contactul sexual..........137 Sexualitatea............................................................137 Abstinenţa.............................................................. 138 De ce poate sexul să fie mai plăcut dacă aşteptaţi.............................................. 139 Jurământul de abstinenţă.................................. 140 Cunoaşterea înseamnă putere........................... 140 Excitaţia sexuală.................................................... 140 Fanteziile sexuale....................................................141 Masturbarea............................................................141 Masturbarea la băieţi......................................... 142 Masturbarea la fete............................................ 142 Nu toată lumea se masturbează......................... 143 Când se consideră că te masturbezi prea mult?. 143
19
Contactul extra-sexual şi cuplarea.......................... 143 Sexul oral.......................................................... 144 Orgasmul............................................................... 146 11. Decizia de a începe viaţa sexuală, comunicarea despre sex şi întrebările cele mai comune pe acest subiect....................................................... 147 Decizia de a face sex............................................... 147 Cât de departe merg liceenii cu sexualitatea?......... 148 Indiferent ce decideţi, e extrem de important să comunicaţi..................................................... 148 E greu să vorbeşti despre sex............................. 148 Trebuie să vă cunoaşteţi partenerul intim şi să aveţi încredere în el................................... 149 Stabilirea limitelor............................................ 150 Spuneţi adevărul................................................151 Încercaţi să priviţi lucrurile în profunzime........151 Când ştiţi că o relaţie nu e sănătoasă?.................... 152 Ascultaţi-vă corpul............................................ 153 Agresiunea sexuală............................................ 153 Cum comunicaţi că nu sunteţi pregătiţi pentru acest pas. Cum să spuneţi „NU“ cu fermitate.............. 154 Când sunteţi pregătiţi — cum să comunicaţi ce vă place.................................................................. 155 Disocierea (separarea de propriul corp) la fete...... 156 Cum ştiţi care tehnică e corectă?............................ 156 Fiţi atenţi............................................................... 157 Nu mimaţi plăcerea................................................ 158 Întrebări şi probleme frecvente.............................. 159 Ea vrea să fim doar prieteni!.............................. 159 Pentru fete: Ce se întâmplă dacă nu aveţi orgasm?................................... 160
20
Ghidul adolescenţilor
Pentru băieţi: Ce se întâmplă dacă nu puteţi avea erecţie?.................................. 160 Sarcina....................................................................161 Surse de informare..................................................161 12. Orientarea sexuală şi identitatea sexuală.............. 163 Orientarea sexuală................................................. 163 Identitatea sexuală................................................. 163 Cei care nu sunt heterosexuali nu au ales asta........ 164 Nu sunt aşa de diferiţi de persoanele „hetero“....... 165 Se poate schimba orientarea sexuală cu timpul?.... 166 Atitudinile faţă de homosexualitate....................... 167 Homofobia........................................................ 168 Persoanele homofobe........................................ 169 Nevoia de susţinere................................................ 169 Empatia şi bunătatea......................................... 170 Declararea orientării sexuale..............................171 Tinerii transsexuali................................................ 172 Un ultim cuvânt pentru tinerii gay, bisexuali şi transsexuali.................................................... 174 Surse de informare................................................. 174 13. Contracepţia, sarcina şi opţiunile în cazul unei sarcini........................................................ 176 De ce trebuie să planifici........................................ 176 Consecinţele unei sarcini în adolescenţă................ 176 Impactul asupra copilului.................................. 178 Consecinţele pentru băieţi................................. 178 Modalităţi de a preveni o sarcină........................... 179 Prezervativele pentru bărbaţi................................. 182 Unii băieţi nu vor să folosească prezervativ....... 184 Mituri despre prevenirea sarcinii........................... 185
21