Cimpanzeul meu ascuns

CIMPANZEUL MEU

ASCUNS PR O F. S T EV E P ET ER S

Ajută copiii să-şi înţeleagă şi să-şi stăpânească emoţiile, gândurile şi comportamentul cu ZECE obiceiuri

CIMPANZEUL MEU

ASCUNS PROF. STEVE PETERS

Poveste ilustrată de Jeff Battista

Titlul şi subtitlul originale: MY HIDDEN CHIMP: Helping children understand and manage their emotions, thinking and behavior with ten helpful habits Autor: Prof Steve Peters Text © Mindfield Media Limited 2018 Illustrations @ Jeff Battista 2018

Copyright © Publica, 2021 pentru prezenta ediţie Toate drepturile rezervate. Nicio parte din această carte nu poate fi reprodusă sau difuzată în orice formă sau prin orice mijloace, scris, foto sau video, exceptând cazul unor scurte citate sau recenzii, fără acordul scris din partea editorului.

Descrierea CIP a Bibliotecii Naţionale a României PETERS, STEVE Cimpanzeul meu ascuns : ajută copiii să-şi înţeleagă şi săşi stăpânească emoţiile, gândurile şi comportamentul cu zece obiceiuri / prof. Steve Peters ; trad. din lb. engleză de Monica Lungu. - Bucureşti : Publica, 2021 ISBN 978-606-722-422-1 I. Lungu, Monica (trad.)

159.9

EDITORI: Cătălin Muraru, Silviu Dragomir DIRECTOR EXECUTIV: Adina Vasile REDACTOR-ŞEF: Ruxandra Tudor COPERTĂ: Alexe Popescu REDACTOR: Corneliu Beldiman CORECTORI: Rodica Creţu, Cătălina Călinescu DTP: Dragoş Tudor

O introducere După ce am scris Paradoxul Cimpanzeului, am primit multe cereri pentru o versiune simplificată, care să poată fi folosită de copii, singuri sau cu sprijinul unui adult. Această carte este scrisă pentru a le prezenta copiilor câteva noţiuni de bază despre funcţionarea neurologică a minţii folosind modelul Cimpanzeului, precum şi câteva aplicaţii posibile ale acestuia.

Deoarece mulţi copii dezvoltă în copilărie anumite obiceiuri, pe care le păstrează şi în viaţa de adult, am scris această carte pornind de la formarea obiceiurilor. Sper că îi va ajuta pe copii să dezvolte obiceiuri constructive şi sănătoase pentru întreaga viaţă.

Părinţii, profesorii şi alţi profesionişti din domeniul educaţional au discutat cu mine ideile, pentru stabilirea celor zece obiceiuri pe care le consideră a fi importante pentru copii.

Cartea explorează modul în care gândim şi funcţionăm, dar fiecare dintre noi este unic. Cartea oferă sugestii pentru dezvoltare, dar e important ca cititorul să decidă cum este cel mai bine pentru el şi copiii săi. Cartea nu este o reţetă pentru creşterea calităţii vieţii. Ne invită la reflecţie şi dezvoltarea unor obiceiuri dezirabile.

Aş vrea să mulţumesc din inimă următoarelor persoane: Dr. Catherine Keep, psihiatru consultant pentru copii şi adolescenţi, şi dr. Hazel Harrison, psiholog clinician, pentru îndrumările şi sprijinul oferite în scrierea acestei cărţi.

Lui Jeff Batista, pentru tot timpul consumat cu realizarea ilustraţiilor şi pentru opiniile privitoare la această lucrare.

Lui Kim Blakey, pentru sprijinul ilustrativ în dezvoltarea personajelor copii din această carte.

Echipei mele de cititori, care mi-a oferit cu răbdare comentarii şi sugestii care s-au dovedit a fi deosebit de valoroase: Hazel Barker, dr. Sarah Caddy, Andy Varns, Beverley Nesbitt şi Tim Buckle.

Le mulţumesc multor altora, care şi-au adus, de asemenea, contribuţia, prin exprimarea opiniilor legate de această carte.

Există ceva ascuns despre care trebuie să afli!

Iată câţiva prieteni noi care te vor ajuta să găseşti lucrul ascuns.

Dar, în primul rând… ceva îi nedumereşte.

Ce se petrece în mintea mea?

De ce uneori spun minciuni?

Tasia

Joey De ce mă supăr atât de tare, când eu de fapt nu vreau să fiu supărată?

Vreau să ştiu de ce sunt atât de temător?

Beth Carl

8

Ce se întâmplă?

?

Această carte te va ajuta să rezolvi misterul şi să afli ce este lucrul ascuns!

Cel mai bine ar fi să citeşti această carte împreună cu un adult şi să vorbiţi despre fiecare pagină pe care o parcurgeţi.

Dar poţi citi cartea şi singur, dacă aşa vrei.

Vei găsi explicaţii despre ce simţi şi ce gândeşti.

Te va ajuta să te simţi mai fericit, să nu-ţi mai faci griji şi să te porţi mai frumos!

Aşadar, să începem...

Ce se întâmplă?

9

Te-ai întrebat vreodată de ce faci lucruri pe care NU VREI să le faci?

Să ne uităm la câteva lucruri pe care se pare că le facem cu toţii.

Să spui minciuni:

Nu a fost vina mea. Altcineva a făcut asta!

Ai spus vreodată vreo minciună?

Tasia nu a vrut de fapt să mintă.

Să fii rău: Ai fost vreodată rău cu fratele, sora sau prietenul tău?

Sunt atât de trist şi de supărat. Nu am greşit cu nimic.

Pleacă de aici! Nu mai eşti prietenul meu!

Beth nu a vrut să îl supere pe Joey cu răutăţile şi acuzaţiile ei.

10

Ce se întâmplă?

Să-ţi fie teamă: Ţi-a fost vreodată atât de teamă încât să nu te poţi mişca, pentru că ai crezut că sub pat se poate ascunde un monstru?

La lumina zilei, sperietura aceea pare o prostie.

Joey nu a vrut să se sperie.

Să fii îngrijorat: Te-ai întrebat vreodată de ce ţi-ai făcut atâtea griji pentru un lucru, ca mai apoi să ţi se pară că a fost degeaba?

Griji!

Griji!

Griji!

Mi se face rău fizic de la atâtea griji!

De ce mi-am făcut atâtea griji pentru nimic?

MAI TÂRZIU

Carl nu voia să se simtă rău de la atâta îngrijorare.

Ce se întâmplă?

11

Să fii supărat sau prost dispus: Joey vrea de fapt să fie supărat sau vrea să fie fericit?

SAU

Cu toţii facem lucruri pe care ne-am dori să nu le fi făcut.

De ce m-am purtat aşa? Ce aiurea!

Aşadar, ce se întâmplă?

Cartea îţi va spune de ce facem lucruri prosteşti şi cum ne putem opri!

Astfel, unii copii vor fi mult mai fericiţi!

12

Ce se întâmplă?

A

PAGIN Ă ACTIV DE ITĂŢI

Stop!

E timpul ca TU să fii de ajutor.

Scrie trei lucruri pe care le-ai făcut, dar pe care de fapt n-ai fi vrut să le faci.

1.

2.

3.

Ce se întâmplă?

13

Se pare că sunt două persoane care trăiesc în capul tău!

Una dintre ele e veselă, nu e îngrijorată şi e bine-crescută.

Cealaltă poate fi supărată, îngrijorată, prostuţă sau obraznică.

Acesta este EU cum vreau să fiu.

Acesta este

EU cum NU vreau să fiu.

Aşadar, dacă sunt două persoane înăuntrul tău, care dintre ele ai vrea să fii?

14

Ce se întâmplă?

A

PAGIN Ă ACTIV DE ITĂŢI

Stop!

E timpul ca TU să fii de ajutor.

Scrie în casetele de mai jos cum vrei să fii şi cum nu vrei să fii.

Cum vrei să fii?

Vesel, furios, binecrescut, amuzant, rău...?

Cum vreau să fiu:

Cum nu vreau să fiu:

Ce se întâmplă?

15