ENTRE MUJERES

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Por claudia montemiranda, Cali - Colombia MATEO 22:39 : Amarás a t prójimo como a ti mismo. u

Este es el gran mandamiento y Dios nos manda a amarnos a nosotras mismas, Sin embargo, practicarlo no resulta tan sencillo, porque muchas personas no saben de qué se trata realmente aquello de amarse a sí mismas.

El amor propio es un ingrediente muy importante para gozar de bienestar psicológico y lo podemos definir como la aceptación de los sentimientos que tenemos por nosotras mismas, hacia nuestro físico, personalidad, carácter, actitudes y comportamientos.

Amarte a ti misma es aceptar de verdad quién eres con tus luces y tus sombras. Es importante que tengamos en cuenta que no se trata sólo de quererte cuando eres espectacular sino sobre todo hacerlo también cuando te equivocas y cometes errores. No se trata de ser perfecto o de ser la mejor versión de ti misma, sino de ser quien realmente eres.

Cuando hablamos de amor propio podemos decir que es un sentimiento liberador, gracias al cual nos sentimos capaces de cuidarnos, de responsabilizarnos de nosotras y de ser dignas de amor y de felicidad.

Normalmente, nos preocupamos en cuidar a las personas que queremos, de ayudarles si lo necesitan y de asegurarnos de que están bien y que se sientan valorados.

Y, sin embargo, muchas de nosotras no hacemos lo mismo con nosotras mismas. Si hay alguien a quien siempre nos olvidamos de cuidar y tratar con la misma deferencia es a nuestra propia persona. Y, sin embargo, nosotras somos la persona con la que más tiempo pasamos y con la que vamos a estar para siempre.

Pues Practicar el amor propio significa tratarnos bien, no hablar mal de nosotras mismas, no dejar que nadie nos trate mal, hacer cosas que nos aporten felicidad y bienestar.

Pero significa también cuidar nuestra salud por dentro y por fuera cuidar nuestra alimentación, alejarnos de la vida sedentaria y dejar de maltratar a nuestro cuerpo.

Aunque no lo enseñan en la escuela, el primer y verdadero amor de todas las personas debería ser el amor por uno mismo. Pues es la base para la estabilidad emocional.

¿Qué cosas destruyen nuestro amor propio?

Algunas conductas que destruyen nuestro amor propio son: criticarte en exceso sin valorar oportunidades de mejora, victimizarte y juzgarte, vivir la vida que otros quieren con la que tú no estás de acuerdo, descalificarte frente a cualquier situación, tener creencias arraigadas que no queremos soltar y nos impiden cambiar, escuchar solo lo negativo, etc.

¿Qué puedes hacer para fortalecer el amor propio?

1.Permanecer atenta de sí misma. Cuando se tiene amor propio se sabe que se piensa, siente y desea. Esto nos ayuda a ser conscientes de quienes somos y cuanto valemos.

1.Dar crédito a lo que piensan o dicen los demás 2.Victimizarte 3.Exigirte más de la cuenta 4.Descalificarte

Las personas que tienen amor propio se identifican por ser amigables, respetuosas, amorosas, independientes, siempre se preocupan por su crecimiento personal, su salud, su formación y por dar lo mejor de sí en todo aquello que realizan

2.Mantener hábitos adecuados de cuidado personal: Debemos dedicar tiempo a cuidar de nosotros mismos teniendo una alimentación balanceada, realizando ejercicio, descansando y durmiendo el tiempo necesario, compartiendo con amigos, pareja y familia. No obstante, no debemos pensar que somos egoístas al cuidarnos porque el amor propio es un ejercicio saludable para tener un buen equilibrio físico, mental y emocional.

3.Establece límites: Amarse implica tener el valor para establecer límites y para decir NO a todo aquello que le afecta física, emocional o espiritualmente. Los límites nos ayudan a mejorar la calidad de las relaciones que establecemos y aumentar el amor propio

4.Perdónate a ti misma: Es muy común que seamos exigentes y muy duros con nosotros mismos, castigándonos frecuentemente deteriorando así nuestra autoestima. Por el contrario, para fortalecer nuestro amor propio debemos aprender de nuestros errores, aceptar nuestra humanidad y perdonarnos.

5.Valora tus fortalezas y debilidades: Identificar nuestras fortalezas y debilidades es un aspecto fundamental en nuestra vida porque nos ayuda a conocernos mejor, explotar nuestras fortalezas y corregir nuestras debilidades mejorado así nuestro amor propio. Deja de practicar estos 4 hábitos que destruyen el amor propio

¿y tú tienes amor propio?

Claudia Montemiranda

Claudia Montemiranda cofundadora junto con su esposo Flavio Montemiranda la Iglesia Santa Unción en la ciudad de Cali Colombia, Fundadora del movimiento entre Mujeres Santa Unción.

Donde se potencializa la mujer actual, líder en temas de restauración de la mujer y la familia alrededor del mundo, madre de 2 hijos estudio Publicidad y Mercadeo en la Universidad Santiago de Cali, Economía en la Universidad San Buena Ventura de Cali, coaching Ontológico en formación.