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Introducción Hacia un futuro mejor. Desde hoy asumimos un nuevo compromiso con ustedes, un compromiso a la confianza que depositaron en nosotros. Nuestra Revista PLURAL va a impulsar, en conjunto con nuestros colaboradores. El Bienestar, la Salud, la Cultura y la Conciencia Ecológica, son algunos de los temas que nos preocupan a todos y sobre los que pondremos más énfasis. Les queremos dar la bienvenida a los nuevos colaboradores que se suman a nuestro proyecto. Entre todos, a partir de hoy, impulsaremos el cambio y una nueva forma de hacer conciencia en beneficio de todos los que nos rodean y que estan de una u otra forma aportando para que seamos cada día mejor.

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Autores estrella

EDITORA Carlota Calle ADMINISTRACION Y PUBLICIDAD Info@revistaplural.es DISEÑO WEB www.edopine.com DIRECTOR DE ARTE Eduardo Pineda grafico@revistaplural.es DISEÑO Eduardo Pineda info@edopine.com

Dr. Felip Ramis Homeópata Acupuntor

Luis Maciá Cabral Experto en Medicina Tradicional China.

Dra. Carrasco Hortal Med. Estética Nutrición www.findinglife.es

Marta Martín Hartahio Lectora de Registros Akáshicos www.paradharma.es

Carlos Ruiz Laboratorio Nutergia www.nutergia.es

Dr. Joan Mir Médico, Sexólogo. Psicoterapeuta.

Toni Bennássar Centro de Estudios Metafísicos

Xisca Bezares Terapeuta www.xiscabezares.es.tl

Shaún-Julio Pascual Terapeuta S’ESPAI info.sespai@gmail.com

Claudio Tozzi Presidente NBBF Guru del Natural Bodybuilding Europeo

Carmen Bazán Martí cbmarti@hotmail.com

Ingrid Auer Autora, editora y productora de esencias sutiles, aceites y símbolos transmitidos del mundo espiritual.

Caterina Oliver

M. Antonia Serra. Lda. en Ciencias de la Educación.

Zulma Reyo Creadora de la Escuela de Conciencia

Ginés García Acosta Alumno Escuela Gestalt Mediterráneo

José García Peñalver Psicológo Clínico Psicoanalista.

Dr. Melcior Piugserver

COLABORADORES

Raúl Hein, Felip Ramis, Isabela Di Carlo, Caterina Oliver, Luís Macia cabral. Carlos Ruíz, Toni Bennássar, Joan Mir, Claudio Tozzi, Dra. Carrasco, Marta Hartahio, Xisca Bezares, Shaún Pascual, Carmen Bazan, Ingrid Auer, M. Antonia Serra, Zulma Reyo, Ginés García, José Peñalver, Dr Melcior Piugserver. EDITA ADELFAS EDICIONES, S.L B57641946 C/ Rey Sancho, Nº17 CP 07004 Palma Tel. 871.965.900 Fax. 871.965.902 Mvl. 651.519.522 info@revistaplural.es DEPÓSITO LEGAL M-28067-2009 IMPRIME Grupo Gráfico 2005 S.L.

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Astróloga, tarologa, angeóloga.

Isabella Di Carlo Psicóloga Transpersonal y Escritora.

No se nos otorgará la libertad externa más que en la medida exacta en que hayamos sabido, en un momento determinado, desarrollar nuestra libertad interna. Mahatma Gandhi

CONTENIDOS Junio 2010 11 Crecimiento y desarrollo de los niños 30 Lactancia materna

Lo mejor para el Bebebe

BIENESTAR 08 Un sistema inmune sano es un sistema inmune en perfecto equilibrio. 11 Crecimiento y desarrollo de los niños. 15 Educar las emociones I 18 AGROFOBIA Temor a salir de casa. 20 Por tu culpa. 22 Alas Deltas. Deporte de alto riego. 24 Anorgasmia femenina. 26 ¿Peso ideal o peso saludable? Tu eliges. 30 Lactancia Materna lo mejor para el bebe. 32 Los cuatro fantásticos del BIIO. 34 ENTREVISTA Alejandro Lorente. 36 Envejecimiento de la piel periocular. 37 Ensalada de verano. Con frutas frescas. 38 Cuenta con nosotros. 39 Acaba con la celulitis de una ves por toda. 40 Tratamiento laser antitabaco. CULTURA 44 ¿Conoces el termino CROWDSOURCING? 46 EL VENENO ANIMAL útil para combatir enfermedades. 47 Felices vacaciones. 50 Los lados.

40 Tratamiento Laser antitabaco

66 El poder sanador del abrazo.

CONCIENCIA 52 Solticio de verano. La noche mágica de San Juan 54 Angel, Body & Soul. 55 Activación del ADN. 56 ¿Por qué bloqueamos nuestra energía? 58 ENTREVISTA Francisco Javier Castalver. 62 La emperatriz o isis sin velo. 64 Quiero compartir algo contigo 66 El poder sanador del abrazo. 70 Entre tu y yo. 72 Carta Abierta. 74 Atración y sexualidad 78 La respiración en la terapia. 80 ¿Como ahorrar dinero mientras imprimes? 81 Terapia Antaya SECCIONES 83 Agenda Plural. 93 Directorio. www.revistaplural.es

Chanclas

El caucho también es de Comercio Justo. La prima pagada a sus productores por cada kilo de caucho contribuye a proyectos de desarrollo social de la comunidad. El ensamblado final lo realizan trabajadores de Sialkot, Pakistán. La prima de Comercio Justo recibida permite pagar servicios de salud y bienestar para todos los trabajadores y sus familias. C/31 de desembre, 44 07004 Palma de Mallorca Telf. 971 20 00 50 www.saltrasenalla.org

Ambientadores Los ambientadores mikado traen un toque primaveral a nuestro hogar. Existe una amplia variedad de aromas, relajantes, exóticos... Su forma especial hace que las barras se distancien entre ellas permitiendo que el aire circule entre ellas dispersando homogéneamente el aroma. El líquido sobrante de la barra cae de nuevo por gravedad a su interior, no desperdiciando ni un solo mililitro de esencia. Herboristería Wutan C/ Bartomeu Llull nº 7 Telf. 971 90 95 94 www.wutanmallorca.com

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Deportivas ETHLETIC, las zapatillas deportivas más éticas del mercado. Estas zapatillas están hechas con Algodón certificado Ecológico y de Comercio Justo. Son suaves y cómodas. El caucho de las suelas proviene de bosques certificados FSC, lo que indica que han sido gestionados de manera ambiental y socialmente responsable. C/31 de desembre, 44, 07004 Palma de Mallorca Telf. 971 20 00 50 / www.saltrasenalla.org

Restaurante Duke Restaurante Duke en Santa Catalina ofrece platos sorprendentes y abundantes, elaborados por el equipo de cocina internacional. Siempre con los productos naturales y frescos. Lunes-viernes El ritmo de vida, el estrés y el paso del Mediodia: 13.00 -16:00 tiempo, son los peores enemigos de nuestra Tarde: 19.30 - 23.00 vida sexual, THE SENSUAL TEA es la Reservas: 971 071 738 alternativa 100 % natural para enriquecer Calle Soler 36, Santa Catalina tu vida sexual. . Herboristería Wutan C/ Bartomeu Llull nº 7 Telf. 971 90 95 94 www.wutanmallorca.com

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Bienestar_Medicina Holística

Un sistema inmune sano es un sistema inmune en perfecto equilibrio… La mayoría de la gente es consciente que el sistema inmunológico es el mecanismo de defensa del cuerpo. De hecho no podemos consultar una revista de salud, ir a la farmacia o mirar el televisor sin ver u oír frases como ‘estímulo inmunitario’; ‘para un sistema inmune sano’; ‘puede ayudarle a estimular sus defensas naturales’. El sistema inmunológico está bien adaptado para desempeñar su propia función. La mayoría de nosotros puede coger un resfriado y deshacerse de él a los pocos días, mientras algunos miembros de nuestra familia ni siquiera se resfriarán; es, entonces, cuando el sistema inmunológico está funcionando con eficacia. En cambio, cuando persisten los resfriados y aparece fatiga crónica o las infecciones parecen repetirse frecuentemente es señal de que el sistema inmunológico no está funcionando como debería. Es cierto que muchas enfermedades están relacionadas con un problema inmunitario y no necesariamente con un sistema inmune poco reactivo: Las alergias, por ejemplo, suponen un desequilibrio del sistema inmunitario en el cual las células inmunes están reaccionando de forma exagerada sobre factores desencadenantes que reconoce como externos (polen, pelo de gato, polvo de casa, etc…).

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Dr. Felip Ramis Homeópata Acupuntor

En el caso de las enfermedades auto-inmunes como la psoriasis, la artritis reumatoide, la diabetes tipo I o la colitis ulcerosa, el sistema inmunitario ha clasificado algunas de nuestras propias células cómo externas y empieza a atacar para eliminarlas. El cáncer también es una enfermedad que afecta al sistema inmunológico cuando éste no reconoce que las propias células del cuerpo se han convertido en malignas y se están multiplicando desordenadamente. Un sistema inmunitario sano no es aquél que actúa de manera hiper o hipo activa, sino en perfecto equilibrio. Podemos considerar nuestro sistema inmunológico como la fuerza defensiva de nuestro cuerpo y por lo tanto estas defensas se situaran en las fronteras, donde cualquier célula invasora pueda tratar de entrar. Por ello, tenemos elevadas concentraciones de células inmunes en todas las membranas mucosas – los oídos, nariz y garganta, los genitales, la piel, el tejido de revestimiento del estómago, etc. Sin embargo es muy importante que nuestras células ‘soldado’ puedan comunicarse entre ellas. Cuando se detecta una célula invasora en los oídos, la boca, la garganta o la nariz, es necesario saber quién es el invasor para que así las células defensoras puedan prepararse. Esta comunicación se realiza mediante el uso de citoquinas, mensajeros químicos que viajan por el cuerpo a través de la sangre y del sistema linfático y son detectadas por receptores inmuno-celulares en otras partes del cuerpo. Las citoquinas son más que simples mensajeros, trabajan en conjunto como si fueran semáforos en una ciudad, garantizando el correcto tráfico pero a niveles muy sensibles, apenas mesurables y haciendo que el sistema inmunológico este en perpetuo movimiento.

Las citoquinas: Responsables del equilibrio en el sistema inmune. Asimismo, los estimuladores inmunológicos juegan un amplio papel en nuestra salud pero alcanzan un objetivo muy general, como si golpeasen una diana sin necesariamente alcanzar el centro. La Micro-Inmunoterapia La Micro-Inmunoterapia es una terapia innovadora que hace uso de estos mensajeros del cuerpo para restablecer el equilibrio inmunológico. Al utilizar los mismos mensajeros que nuestro cuerpo, en dosis homeopáticas, la Micro-Inmunoterapia puede re-equilibrar el sistema inmunológico sin efectos secundarios y de una manera mucho más específica. Los Oligonucleótidos (SNA) Además de las citoquinas, la Micro-Inmunoterapia también utiliza oligonucleótidos de síntesis. Cada virus, bacteria o parásito que causa una enfermedad, tiene un segmento de ADN que es la base de su existencia. El virus, bacteria o parásito no puede existir sin esta información. Los oligonucleótidos son pequeños segmentos de ADN que han sido elegidos por ser similares a una parte sensible del ADN de los virus, bacterias o células cancerígenas y así poder atacarlo. Los oligonucleótidos también pueden ser usados para proporcionar información al sistema inmunitario, por ejemplo: nuestras células inmunitarias tienen marcadores en su superficie (HLA), los cuales cuando es preciso, informan a nuestro sistema inmunitario sobre la clase de anticuerpos más adaptados y mejor situados para atacar los invasores. Así pues, los oligonucleótidos pueden ser usados para atrapar el tipo adecuado de marcadores necesarios para la detección de una determinada enfermedad.

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Bienestar_Complementos

Carlos Ruiz Laboratorio Nutergia www.nutergia.es

Crecimiento y desarrollo de los Niños ¡El niño no es un adulto en miniatura ! Sus necesidades específicas son las consecuencias del proceso único y continuo que lo llevará desde su nacimiento hasta la pubertad, proceso durante el cual, las fases de crecimiento y maduración se suceden.

Si la herencia predetermina el ritmo de estos procesos, es gracias a una alimentación equilibrada que el niño se desarrollará de manera armoniosa y se beneficiará de una buena salud. Por desgracia, los errores alimentarios así como las diversas contaminaciones reducen los aportes en micronutrientes esenciales, o modifican su absorción. Las debilidades resultantes pueden traducirse mediante trastornos del crecimiento, del comportamiento, pero también de fenómenos alérgicos o infecciosos. Fisiología : La evaluación del buen estado de salud de un niño se hace a través de exámenes médicos regulares : el crecimiento, el desarrollo psicomotor, la dentición, así como unos eventuales episodios infecciosos o alérgicos. Estos datos serán comparados con unas normas preestablecidas según la edad. El desarrollo estaturo-ponderal es muy rápido durante los primeros meses; el niño debe tener los nutrientes a su disposición para duplicar su peso de nacimiento en 5 meses y su talla en 3 años. > www.revistaplural.es

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> Desde los primeros meses, se establecen conexiones neuronales permitiendo el uso de los órganos de los sentidos y de la maduración del eje corporal (el bebe se mantiene recto de manera progresiva, utiliza sus manos y luego se queda de pie), fenómeno seguido en un segundo plazo de la adquisición del lenguaje. La inmunidad del niño se elabora a través de la confrontación con las bacterias del entorno y la colonización progresiva del colon por una flora saprofita con cualidades probióticas ; esta maduración se inicia con el parto, y se refuerza con una lactancia materna prolongada. Si el niño tiene todos los nutrientes, oligoelementos, vitaminas y ácidos grasos a su disposición, su crecimiento y su maduración serán armoniosos y las patologías crónicas poco frecuentes. Higiene de vida : Es a partir de la alimentación que el niño se construye; debe de ser natural y adaptada. La leche materna es «el alimento modelo» para el niño durante los primeros meses; permite asegurar una protección contra infecciones y reacciones alérgicas. Más adelante, la alimentación se diversifica y los riesgos de carencias aparecen. La acidificación del terreno (por un exceso de consumo de alimentos refinados, o azucarados) así como el consumo regular de sodas perjudican la absorción de vitaminas, minerales y oligoelementos necesarios para el niño. 12

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Un consumo insuficiente de frutas y verduras así como su modo de cocción, reducen la cantidad de vitaminas disponibles. Los Ácidos Grasos Poliinsaturados tienen un papel importante en el desarrollo cerebral e inmunitario. El silicio, cuyo papel es poco conocido en el niño, participa en la estructura del colágeno y del tejido óseo. Favorece la mineralización y la dentición. Las carencias en hierro, bien descritas - ¡ un 15 % de los niños de 2 años y un 15 % de los adolescentes presentan carencias en hierro ! - pueden producir trastornos del comportamiento, reducción de la atención y disminución de la resistencia a las infecciones. Situaciones de carencias : - Los prematuros presentan pequeñas reservas y aportes diarios limitados, y por lo tanto necesitan, entre otros, un aporte vitamínico (A, B6, B9, C y vitaminas liposolubles), un aporte en AGPI, en hierro y un suplemento en probióticos. - Entre 4 y 12 años, las necesidades en minerales y vitaminas aumentan y las carencias son frecuentes, debido a una alimentación que suele ser desequilibrada. - La adolescencia es un periodo de crecimiento intenso, durante el cual las necesidades en micronutrientes son altas y justifican un aporte regular en vitaminas, zinc, hierro, magnesio, calcio, fósforo... La higiene alimentaria y el aporte de complementos nutricionales adaptados permiten corregir las carencias en micronutrientes y favorecen un desarrollo armonioso. >

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Propuesta bionutricional Este protocolo bionutricional solo representa una propuesta cuya aplicación dependerá de la situación clínica y de sus hábitos terapéuticos - SUPRALFA: Permite corregir las carencias en hierro. El aporte de oligoelementos y hierro favorece el crecimiento y la mineralización del organismo y permite luchar contra las infecciones a repetición. - ERGYPHILUS Niños: Los probióticos estimulan la inmunidad local y general y resultan interesantes en la prevención de los desórdenes intestinales (frecuentes infecciones ORL y diarreas infantiles). - ERGYKid Vitalidad: Un suplemento equilibrado en vitaminas permite corregir las carencias de aporte o debidas a una necesidad metabólica aumentada y se recomienda en caso de fatiga física o intelectual, dificultades de concentración, debilidad inmunitaria.

- ERGYKid Crecimiento: Un aporte equilibrado en minerales cubre les necesidades especificas relacionadas al crecimiento óseo, reduciendo a la vez la acidificación del organismo producida por una alimentación desequilibrada (azúcares, sodas,...). - SYNERBIOL: Los ácidos grasos omega 3 y 6 favorecen el desarrollo del sistema nervioso y contribuyen a relajar los niños hiperactivos, que presentan un excesivo nerviosismo o trastornos del sueño. - ERGYSIL Líquido* : el aporte en silicio contribuye al crecimiento y la mineralización del esqueleto, al buen funcionamiento muscular; facilita la dentición reduciendo los dolores relacionados. (si noches agitadas durante la dentición, se puede proponer ½ tapón de ERGYCALM antes de dormir). - ERGYRINO* : idóneo en la prevención de las afecciones invernales y para reforzar los terrenos alérgicos. Aporta plantas y oligoelementos seleccionados que estimulan las funciones inmunitarias (echinacea, cobre, manganeso...).

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Bienestar_Pedagogia

Educar

las emociones.(I).

M. Antonia Serra. Lda. en Ciencias de la Educación. Especialidad: Pedagogía Terapéutica

Con frecuencia nos preguntamos como los padres y educadores podemos evitar los problemas emocionales de los niños antes de que se desarrollen. Por ello es necesario reflexionar entorno a la importancia de la educación emocional como eje vertebrador de la convivencia en la escuela, en la familia, en la sociedad. El Informe Delors, llevado a cabo por una Comisión Internacional de Educación en el siglo XXI, a la UNESCO, afirma que la educación emocional es un complemento imprescindible en el desarrollo cognitivo y un instrumento fundamental de prevención, ya que muchos de los problemas tienen su origen en el ámbito emocional. Este informe fundamenta la educación de este siglo, en cuatro ejes básicos que denomina los cuatro pilares de la educación: aprender a conocer, es decir, aprender a aprender y así aprovechar las posibilidades que ofrece la educación a lo largo de toda la vida; aprender a hacer, capacitar a la persona per afrontar muchas y diversas situaciones; aprender a ser, para obrar con autonomía, juicio y responsabilidad personal y aprender a convivir, a trabajar con proyectos comunes y gestionar los conflictos. >

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Bienestar_Pedagogia

Sabemos que, en gran parte el fracaso escolar de los alumnos no es atribuible a la falta de capacidad intelectual, sino a dificultades asociadas a experiencias emocionalmente negativas que se expresan en comportamientos problemáticos y conflictos interpersonales.

Enseñar y aprender a convivir es en definitiva trabajar para mejorar la convivencia en la escuela, en la familia, en la sociedad. Dicho así puede parecer complejo y difícil de conseguir. ¿Cómo hacerlo?, ¿Por dónde comenzar?. No cabe apurarse, se trata de seguir unas directrices; trabajar desde los primeros años de vida el afecto, la autoestima, la autonomía, la autoridad, (poner límites, establecer y cumplir una normas consensuadas) aprender a resolver conflictos y aprender a dialogar. Fomentar una afectividad positiva y una actitud moral respetuosa y justa entre compañeros, es posible si la convivencia se gestiona de forma democrática, se trabaja en grupos cooperativos y se introduce en el curriculum la educación emocional. Es necesario que nuestro sistema educativo desarrolle la conciencia de uno mismo, entendida esta como la capacidad de reconocer un sentimiento en el mismo momento en que aparece; la expresión voluntaria de diferentes emociones, su dramatización es una manera de aprenderlas; la motivación, es la fuerza del optimismo, necesaria para conseguir metas importantes, está relacionada con el control de los impulsos (la capacidad de resistencia a la frustración, aplazamiento de gratificaciones, la inhibición de pensamientos negativos) y la empatía es la experimentación del estado emocional de la otra persona, la capacidad de captar los estados emocionales de los demás y reaccionar de forma apropiada socialmente. Estos aspectos están poco desarrollados en el sistema educativo actual. Es necesaria una intervención sistemática en la educación emocional, ya desde las etapas de educación infantil y educación primaria, para la prevención de conductas antisociales posteriores. 16

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La educación emocional ha de formar parte del curriculum. Es importante ser conscientes de la importancia de aprender a preguntar cómo te sientes, como crees que se siente él, tu compañero, como te sentirías tú en su lugar, por qué crees que ha llevado a cabo este hecho, que hubiese podido hacer en lugar de esto, enumerar otras alternativas y sus consecuencias...son premisas que pueden ayudar a entender las motivaciones que están en la base de los conflictos y empezar a resolverlos. Siguiendo los resultados expuestos en el Informe a la UNESCO, decir que el coeficiente de inteligencia medido tradicionalmente ha aumentado en la población en general, mientras que el coeficiente emocional disminuye aceleradamente y con el aumentan la falta de empatía, la intolerancia y la exclusión. Sea cual sea la ley de educación en vigor, el desarrollo evolutivo-emocional del niño ha de ser formado, adecuadamente en base a los fundamentos educativos basados en la psicología evolutiva, por padres y profesionales, es necesario trabajar para una formación integral, que incluya el desarrollo de aspectos emocionales y las relaciones interpersonales, los aspectos emocionales están íntimamente vinculados con el rendimiento académico y el bienestar personal, de alumnos, padres y profesores. Cuando una persona se siente bien con ella misma suele ser eficaz; cuando un niño está entusiasmado, en alguna cosa o actividad: se esfuerza y la realiza mejor. Les emociones no se educan deprisa, se trabajan día tras día, como un hábito, una costumbre, por otra parte y apostando por un equilibrio emocional como meta, no podemos dejar de tener en cuenta el propio estilo y personalidad. No se trata de ser como: la maestra de cuarto curso o como el padre de mi vecino, etc. Algunas orientaciones y propuestas para padres y educadores: En la medida que nos conozcamos a nosotros mismos: como sentimos, que es lo que soportamos mejor o peor, saber cuáles son nuestras emociones y reacciones seremos capaces de entender a nuestros hijos, alumnos y sintonizar adecuadamente con sus emociones. Para conocer bien a los niños cabe un contacto de persona a persona; una cierta continuidad y regularidad en el contacto, es lo que permite una relación personal y única facilitando así la habituación y adaptación por la repetición de unos hábitos, utilizando refuerzos sociales positivos. “ Me ha gustado “esto” que has hecho hoy, te felicito”

Los niños tienen una tendencia natural e innata a ser sociables, aunque necesitan la ayuda de los adultos para conseguirlo totalmente. Cuando los padres, de forma preventiva trabajan constantemente la empatía, el respeto, los límites; están estimulando las partes del cerebro que gobiernan el autocontrol del niño y les emociones positivas. Los niños aprenden a ser respetuosos si se les trata de manera respetuosa. (Aprendizaje de modelos o modelado). Los adultos, los padres, los maestros tendrían que presentarse a sus hijos, alumnos, con un máximo de naturalidad y espontaneidad; pretender dar una visión de un padre, una madre, un maestro, una maestra, perfecto, perfecta, no sirve de nada, entre otras cosas porque los niños y las niñas se dan cuenta de que no es real. Nuestro fundamento para tener autoridad es la capacidad que tenemos los adultos para poder y querer mejorar. El ejemplo, es una auténtica estrategia para facilitar a nuestros hijos y alumnos la construcción de unas emociones y de unos sentimientos positivos. No podemos decir: mírame a los ojos cuando te hablo y cuando hablamos nosotros con el niño o el alumno, mirar hacia otro lugar o haciendo no se que otra cosa. No cabe mirar el reloj, sino mirarlo a él atentamente cuando te hable, es importante, es un placer, que aumentara la confianza en si mismo. El poema de Dianne Leomans, expresa la importancia de la educación de las emociones y sentimientos des de la más tierna infancia. Si pudiera volver a educar a mi hijo, a mi alumno, a mi amigo . Construiría su autoestima primero y el resto después. Pintaría más con el dedo

y señalaría menos. Haría menos correcciones, y más conexiones. Quitaría los ojos del reloj Y los utilizaría para mirarlo a él. Me interesaría por saber menos y aprendería a interesarme más. Haría más excursiones y haría volar mas cometas. Dejaría de mostrarme serio y jugaría más en serio. Atravesaría más campos y miraría más las estrellas. Daría más abrazos y menos tirones de oreja Vería el fruto del árbol más a menudo. Seria menos firme y afirmaría mucho más. Enseñaría menos del amor al poder y más del poder del amor. Dianne Loomans En el próximo artículo se concretaran maneras en la primera infancia, la educación en los primeros siete años de vida. Es necesario un programa de seguimiento de la evolución del niño basado en las características biológicas, psicológicas y sociales de la edad temprana. Tanto psicólogos como pedagogos insisten mucho en la importancia que tienen los primeros años de la vida del niño para su desarrollo físico, intelectual y emocional, y de manera general para la formación de su personalidad. Se trata de activar el desarrollo integral y tener a nuestro alcance orientaciones para resolver dificultades cotidianas que suelen presentarse en la difícil, aunque apasionante tarea de educar.

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Bienestar_Psicología

Agrofobia

Temor a salir de casa María estuvo ingresada en un hospital durante unos meses, tras una complicada operación. Saliendo del hospital dirección a su casa, María comenzó a sentir que el corazón le palpitaba tan fuerte que parecía que se le iba a salir del pecho, comenzó a sudar, a ver borroso, tenía una enorme sensación de ahogo, hasta que finalmente se desmayó. Nadie sabía lo que le había pasado. Lo cierto es que la vida de María cambió. A partir de entonces nunca más volvió a salir de su casa. La Agorafobia es la fobia o miedo irracional más comúnmente visto en consulta. La persona agorafóbica tiene miedo a los espacios públicos. Teme cualquier situación en la que pueda sentirse desprotegida o de la que sea imposible huir inmediatamente a un lugar considerado por ella misma como “seguro” y/o recibir ayuda. En la mayoría de los casos, se desarrollan también otro tipo de fobias como: miedo a estar solo, a padecer algún tipo de enfermedad (debido a las sensaciones corporales que experimentan), a estar rodeados de gente…

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Para María solo la idea de abrir la puerta de su casa para ir a la calle, le resulta agobiante. Tiene una serie de sensaciones que le impiden dar ese paso. La agorafobia se caracteriza por: - La aparición de ansiedad al encontrarse en lugares o situaciones donde escapar puede resultar difícil. -Estas situaciones se evitan por temor a que aparezca una crisis de angustia como le sucedió a María cuando salió del hospital. - Esta ansiedad o comportamiento de evitación no puede explicarse mejor por la presencia de otro trastorno. La ansiedad se produce siempre como consecuencia de dificultades a la hora de adaptarnos a los cambios que se van produciendo en nuestra vida. Los temores que padecemos suelen estar relacionados con un conjunto de situaciones como: estar solo fuera de casa, mezclarse con la gente, hacer cola, viajar en autobús, tren o automóvil. Debido a todo ésto, se producen cambios importantes en las vidas de las personas que lo sufren. María sufrió cambios en todas las áreas sociales: Perdió su trabajo, ya que no era capaz de atravesar la puerta de su casa.

Perdió algunas amistades, ante la imposibilidad de quedar con ella. Se deterioró su relación de pareja, ya que dejaron de realizar actividades juntos como: ir de compras, dar un paseo, salir al cine o ir a cenar … Para su marido era muy difícil entender por qué no es capaz de salir al exterior cuando anteriormente lo había hecho. Ella a su vez también cambió su forma de relacionarse con los demás ya que intentaba acercar a sus conocidos a través de la manipulación o el chantaje. Algunas veces la persona atribuye el problema a una falta de fortaleza o de carácter. Se refugian en el alcohol o se automedican para tratar la ansiedad que padecen. Al igual que otras fobias, el tratamiento más habitual es de tipo conductual, o cognitivo-conductual. La medicación, por sí sola, no sólo no suele ser efectiva, sino que, puede “maquillar” el trastorno durante un tiempo y, podría producirse adicción o darse recaídas tras la retirada de éstos.

Por este motivo, el método de tratamiento más adecuado combina psicoterapia conductista cognitiva, que le ayuda a la persona a entender lo que le está pasando y la terapia farmacológica. Las técnicas más utilizadas son: - El entrenamiento en relajación, se entrena al paciente en las técnicas de relajación para que éste pueda practicarlas en casa. Pueden utilizar grabaciones con instrucciones o música. Esta técnica reduce los estados de ansiedad. - La exposición en vivo, sigue siendo la técnica más utilizada. La exposición implica que la persona se exponga en la vida real a las situaciones que teme y evita. -Técnicas de cambio de pensamientos, un aspecto importante en nuestra reacción ante lo que nos ocurre o ante las situaciones con las que nos encontramos es el modo en que interpretamos esos sucesos o situaciones. Lo que pensemos acerca de las situaciones, el significado que les demos, es lo que va a determinar cómo nos sentimos acerca de ellas.

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Bienestar_Psicoanalisis

¡Por

tu culpa! José García Peñalver Psicológo Clínico - Psicoanalista www.psicoanalisispalma.com

Echar las culpas al otro es el deporte nacional en todas partes del Globo. Sacarse de encima los asuntos internos lanzándolos a los morros de los otros: padres, hijos, parejas, amigos, gente conocida y desconocida…incluso de los propios enemigos, denota una actitud irresponsable. ¡Tú me haces sentir así! ¡Estoy mal por tu culpa! ¡Eres la causa de mi sufrimiento, de mi infelicidad!..., son frases que se siguen escuchando en idiomas diferentes. Frases que continúan pronunciándose para tratar salpicar al prójimo, procurando evitar algún “examen de conciencia” pendiente. Para cuestionar en vez de cuestionarse. Aunque, por otra parte, ya se sabe: “el que se excusa se acusa”. Frases, en definitiva, para no hacernos cargo de lo que nos sucede. Para no asumir lo que nos pasa o deja de pasar, sobre todo cuando “eso mismo” se repite y se repite en nuestras vidas. Seguir imbuidos por ese pensamiento primitivo de que “el mal”, el malestar, viene siempre de afuera es deshonestamente cobarde. Es cierto que la mayor parte de la Historia de la Humanidad se ha escrito echándole las culpas al otro. Sí, desplazando al Otro de mí, en el otro como prójimo. Así, ese Otro, transformado en enemigo exterior, amenaza menos. Puesto que, como le sucede al fóbico, la angustia es menos angustiante cuando tiene rostro. Hans, el crío de cinco años, de ese famoso caso clínico de Freud sobre fobia infantil, hizo lo propio con los caballos; que le remordían las entrañas de su tierna conciencita inconsciente como perros pulsionalmente salvajes. Y es que, en primera instancia, parece más sencillo “vencer” lo extraño-propio, el extranjero que todos llevamos “adentro”: el elemento que me perturba, si lo colocamos en cualquier objeto externo; mejor aún si tiene apariencia humana, si es más semejante. Pero eso sí, a condición de que lo identifiquemos como el intruso culpable. 20

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Conocemos, sin embargo, desgraciadamente, los resultados de esa lógica ignorante de cambiar el mundo sin cambiar ni un ápice nosotros. Esa lucha infantil y cruenta entre moros y cristianos en pos de “la verdad”, “la pureza de sangre o de alma”, el “por tu/vuestro propio bien”..., “la salvación”. Y es que, sin una posición ética, la sombra del fanatismo, bajo los más sutiles disfraces, se seguirá cerniendo sobre nosotros. Pensar que si me siento mal es porque “estoy enfermo”, tampoco, es haber avanzado mucho. “Estoy enfermo, ¡y punto!”; o, “tú eres quien me altera, ¡y no se hable más!”, es una ingenuidad cruel. Concebir que los trastornos psicológicos o afectivos (llámense fobias, depresiones, obsesiones, problemas sexuales, adicciones o cualesquiera otras formas de inhibiciones, disfunciones o alteraciones psíquicas o psicosomáticas) se producen “aparte” del sujeto, o sea, ajenos a su estructura psíquica, implica no haber trascendido el modelo organicista clásico. Persistir en el grave error teórico de confundir el síntoma con la enfermedad. Algo que hace ya casi un siglo, allá por el 1916, el Dr. Sigmund Freud dejó bien claro en uno de los trabajos más leídos dentro de su extensa obra: “Teoría General de las Neurosis”. En uno de los apartados de dicho texto titulado “Vías de formación de síntomas”, explicaba: “Para el profano son los síntomas lo que constituye la esencia de la enfermedad, y, por tanto, la considerará curada en el momento en el que los mismos desaparecen. En cambio, el médico establece una precisa distinción entre ambos conceptos y pretende que la desaparición de los síntomas no significa, en modo alguno, la curación de la enfermedad”. Llamaremos proyección al movimiento que supone desplazar el conflicto (cualquier conflicto) de lo interno a lo externo. Conflicto psíquico que provoca la tensión causa del dolor, en sus diferentes manifestaciones sintomáticas. Socialmente podemos verlo en el ejemplo de los países que intentan “distraer” sus tensiones internas, sus asuntos no resueltos, con una política beligerante hacia otros. A nivel personal, imitar dicha estrategia del avestruz, consistiría, p. ej., en pensar que mis ataques de celos me los provoca mi pareja; que la causa de mi duelo interminable hay que buscarla en la bioquímica; que mis insoportables cambios de humor son fruto del cambio estacional ( o del calentamiento del planeta, que es como más “moderno” ); que el miedo a volar es el miedo a volar en avión, en globo o en ala delta ; que mis actos de violencia los provocan de las películas de acción; que se me fue la mano por culpa del alcohol...

â&#x20AC;&#x153;Hay otra manera de vivirâ&#x20AC;?. (Anahata Ediciones)

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Bienestar_Deporte de aventura

ALA DELTA

Deporte de alto riesgo Volar como un pájaro, la sensación de libertad, el orgullo de realizar una actividad exclusiva está reservado a sólo unos pocos atrevidos. Podría parecer un contra sentido…¿ la práctica de un deporte de alto riesgo puede tener beneficios para la salud? Sin duda la respuesta es sí.

En momentos muy puntuales podemos poner el corazón a prueba, se puede volar realmente muy relajado pero también, en función de las condiciones meteorológicas, podemos tener un vuelo en el que el corazón suba a un ritmo realmente alto, siempre por un espacio corto de tiempo. De esta forma acostumbramos a nuestro cuerpo a todo tipo de exigencias. El aspecto mental:

Practicar ala delta, lo puede hacer cualquiera que tenga un mínimo de condiciones físicas y sobre todo mentales. El aspecto físico: A partir de los 16 años y hasta que uno se vea con ánimos, se puede volar en ala delta. La única limitación está en las personas que sufren ataques epilépticos, por razones obvias. No es necesario tener una fuerte musculatura, si bien es muy aconsejable realizar buenos estiramientos del tren inferior así como cuello y espalda, antes y después del vuelo.

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Para mí el más importante y con mucha diferencia al físico. Querer es poder. Conseguir el objetivo. Lanzarse al vacío colgado de una cometa por muy fuerte y atlético que uno sea jamás lo conseguirá si no tiene unas cualidades de observación de los elementos atmosféricos, sin una revisión concienzuda del material a emplear, de una concentración mental importante para determinar el momento idóneo del despegue, y sobre todo de prudencia. Una vez en vuelo el esfuerzo físico no es importante. Lo que más debes emplear es la cabeza, la mente. Constante-

mente estás haciendo cálculos. Con la altura que tengo podré pasar al otro lado de la montaña, llegaré a la siguiente nube, alcanzaré el siguiente campo para poder aterrizar, éstos y muchos más preguntas te debes hacer en vuelo y por supuesto, obtener las respuestas correctas. Descarga de adrenalina: Una sensación de poder y de libertad a la que sigue un cansancio intenso y placentero, que sólo se consigue con una buena descarga de adrenalina. El neurólogo Nolasc Acarín Tusell, autor de El cerebro del rey (RBA, 2002), recuerda que la adrenalina es una hormona que circula por el organismo y aumenta ante los estados de estrés. Es un recurso del sistema nervioso simpático para ayudar al cuerpo a adaptarse a una situación nueva, desconocida. “Ante un estímulo exterior poco controlado, el individuo se pone en guardia. La adrenalina varía la frecuencia respiratoria y cardiaca, llega más sangre al cerebro, los músculos se tensan, las pupilas se dilatan y la visión se agudiza. Esta sustancia nos permite mantener un estado de atención sin cansarnos

y tomar decisiones rápidas. Es el mismo mecanismo que se ponía en marcha hace miles de años cuando nuestros ancestros se cruzaban con una fiera en medio de un bosque y debían decidir inmediatamente si atacaban o huían”. La situación de peligro produce una descarga de adrenalina que también se acompaña con un aumento de las endorfinas, a veces llamadas las hormonas del placer, responsables del bienestar que llega tras la tensión. El doctor Acarín resume que los efectos psicológicos de una descarga de adrenalina son “euforia, alegría y la sensación de ser el rey del mambo”. “Te sientes potente -otra cosa es que lo seas-, crees que eres el dueño, que puedes elegir entre el bien y el mal”. En definitiva si eres capaz de volar en ala delta no solamente significará que estarás en buenas condiciones físicas si no también mentales. Recuerda aquello de “mens sana incorpore sano”. Fco. Igualada Instructor ala delta p.igua@ono.com

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Bienestar_Sexología

Anorgasmia femenina Teniendo en cuenta las necesidades fisiológicas de las mujeres para alcanzar una plena excitación, es importante que recordemos la influencia de las emociones en la capacidad de dejarse llevar, de abandonarse, por el placer. Una mujer enfadada, triste, preocupada, asustada, no se excitará. Tanto sean estos sentimientos movilizados por motivos ajenos a la pareja, o por motivos relacionados con la pareja. Una mujer mal estimulada, poco estimulada o con sentimientos negativos en su mente –no olvidemos que el principal órgano sexual es el cerebro-, durante el encuentro sexual, no se excitará o lo hará escasamente, empobreciendo su satisfacción personal y, probablemente, la de su pareja. Sabemos que la mujer no tiene “período refractario” como el hombre, por lo que aproximadamente el 70% tiene capacidad multiorgásmica, si persiste una estimulación sexual adecuada. Hemos tenido una paciente que ha asegurado que 3 ó 4 ó 5 orgasmos eran habituales en un encuentro sexual, y que en una ocasión, alcanzó la friolera de ¡9 orgasmos!, con contracciones violentas y prolongadas, entendía que por la fina habilidad estimulatoria y sensibilidad de su pareja, por el gran conocimiento de su propia anatomía y de la extraordinaria química sexual entre ambos. Es un caso muy excepcional, único en nuestra experiencia profesional, pues refería que un simple masaje de espalda y cuello con un aceite lubrificante era suficiente para desencadenar una respuesta orgásmica. Por favor, no se frustren las demás parejas. Repetimos, es un caso muy hermoso, fuera de lo común.

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Dr. Joan Mir Médico, Sexólogo. Psicoterapeuta. Coordinador de Espai Terapeutic. www.espaiterapeutic.com

¿ORGASMO VAGINAL O CLITORÍDEO?. En Sexología Médica, en la actualidad, no tenemos duda: existe una sola respuesta orgásmica. Los estímulos habitualmente más provocadores proceden del clítoris, cuya hábil estimulación –auto o hetero- provoca un orgasmo en el 90% de las mujeres. La simple inserción del pene en la vagina con los correspondientes movimientos coitales, sin estímulos adicionales, acaban en orgasmo en no más del 16% de las féminas. Freud, a éstas, las calificaba de mujeres “maduras”, y a las que precisaban estimulación clitorídea, “inmaduras”. Concepto del todo opsoleto. TIPOS DE ANORGASMIA. La anorgasmia primaria, de toda la vida, se da en aquella mujer que nunca ha experimentado un clímax. La anorgasmia secundaria es que no se obtiene tras consecución previa en multitud de ocasiones. La anorgasmia total es la sucede cuando la mujer no logra un orgasmo con ningún estímulo. En general, el orgasmo más fácil es por autoestimulación clitorídea, pues la propia mujer conoce mejor que ningún amante su propia respuesta, áreas erógenas, ritmo, presión…La anorgasmia parcial es aquélla por la cual la mujer logra el orgasmo con determinado estímulo y no con otro. Es lo habitual. La anorgasmia situacional, por último, es la que se produce cuando la mujer no alcanza el orgasmo en determinadas situaciones o con determinados compañeros sexuales. CAUSAS DE ANORGASMIA. No conocer el propio cuerpo, pobre juego erótico previo, educación erotofóbica, actitudes negativas ante el sexo, insuficiente estimulación, y por tanto, lubrificación vaginal, la autoobservación inhibe el abandono, dificultades para “dejarse ir”, conflicto de pareja (causa frecuente), enfermedades orgánicas (neurológicas, endocrinas, y, principalmente medicamentos, como antidepresivos serotoninérgicos, antipsicóticos, ansiolíticos…), experiencias sexuales traumáticas, mala auto-imagen… CONSECUENCIAS DE LA ANORGASMIA. La ausencia de orgasmo mantenida en el tiempo puede provocar dolor pelviano crónico, prurito y flujo vaginal por la falta

de descarga de la sangre acumulada en los genitales durante la excitación. Su falta puede llevar a la inhibición del deseo sexual y a la evitación de situaciones sexuales como forma de defenderse ante la frustración. Ah, no recomendamos fingir el orgasmo, puede generar resentimiento ante el varón que disfruta ante una mujer que no lo hace. TECNICAS TERAPÉUTICAS. Hay que descartar causas causas físicas, muy infrecuentes, la ingesta de fármacos y/o sustancias de abuso, analizar la historia psicosexual de la paciente, sus experiencias, creencias y expectativas, valorar su nivel de deseo sexual, sus prácticas en solitario y en pareja, hay que explorar a fondo la calidad de la relación de la pareja. En caso de conflicto o de discomunicación sexual, hay que tratarlas con Terapia de Pareja y/o Terapia sexual. Aplicamos nuestra Estrategia de las “cuatro Des” (Mir, J., 2002): Des-mitificar., Des-genitalizar, Des-dramatizar y Des-culpabilizar. Recuerdo, con simpatía, que tras una ponencia en Ciutadella, en las exitosas Jornadas de “Salut mental i dona”, dirigidas por el prestigioso Psiquiatra Dr. Lázaro, se me acerca una señora, y tras felicitarme por la presentación, me invita a añadir, con especial gracia, “dos Des- más”: Des-nudar Des-pacio. Tomé buena nota y ahí queda demostrado. Explicamos, con láminas, la anatomía genital femenina, para iniciar el proceso terapéutico, si la mujer accede, con autoestimulación, para que ella misma conozca mejor su cuerpo y las “teclas”, ritmos y presiones necesarios para obtener una respuesta orgásmica. Repitamos que el clítoris es un órgano creado sólo para la obtención de placer, cuenta por tanto con múltiples receptores sensitivos y hay que descubrir como estimularlo. Utilizamos también la Focalización sensorial, técnicas de liberación sexual, uso de las fantasías y estímulos erotizantes, mejora del erotismo, técnicas de comunicación eficaz con la pareja, sugerimos innovación, creatividad (juguetes, lubricantes…) y en entrenamiento coital, recomendamos la Técnica del puente. Los resultados del abordaje y terapia sexual de las distintas formas de anorgasmia, son excelentes.

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Bienestar_24 Horas a tu Salud

¿Peso ideal

o peso saludable? Tú eliges

ESTRATEGIAS ACTUALES PARA AFRONTAR UNA PÉRDIDA DE PESO Nada nos gustaría más que encontrar un remedio infalible para reducir esos kilos de más que nos sobran y nos molestan. Por más que busqué, no encontré la piedra filosofal que solucione su problema. Usted es el protagonista principal, el que tiene que comprometerse a perder peso. Los profesionales sanitarios le ayudarán y guiarán en esta tarea. Tenemos que entender que el sobrepeso-obesidad es una enfermedad que afecta al 50% de la población balear. Si no entendemos que tenemos ese problema, no tendremos un peso saludable, y lo que se obtiene normalmente es el conocido efecto yo-yo, pierdo peso pero vuelvo a ganarlo. Por lo tanto abordar este problema se hace desde cuatro pilares: dieta saludable, actividad física, fármacos y terapia psicoconductual. Entonces, ¿ qué entendemos como peso saludable? Aquel que nos permite mantenernos en un buen estado de salud más allá de cuanto pesamos. Existe una diferencia entre el peso ideal (el que indican las tablas o el que se tuvo durante la juventud temprana) y el peso posible de cada persona,. Este es el peso razonable que puede alcanzar una persona, un peso que pueda mantenerse en el tiempo sin exigir demasiados sacrificios. 26

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LA CLAVE PARA ALCANZAR Y MANTENER UN PESO SALUDABLE ESTÁ EN HACER EJERCICIO REGULARMENTE Y TENER UNOS BUENOS HÁBITOS ALIMENTARIOS. Para perder peso y mantenerlo usted debe asumir que puede necesitar dos o más de los siguientes cambios: • Modificar los hábitos alimentarios. Aprender a seleccionar los alimentos con menos calorías, cocinar con poca grasa, cómo comprar y preparar los alimentos. Conocer las estrategias para cuando tiene tentaciones (picoteos). • Iniciar o incrementar su actividad física habitual. Por muy pequeña que sea, siempre será mejor que no realizar ninguna. El éxito a largo plazo depende de su constancia en mantener una actividad física regular. • Cambiar su estilo de vida. Modificar costumbres arraigadas durante años lleva mucho tiempo. Tiene que tener paciencia e ir incorporando cada día una nueva actividad que sea positiva y gratificante. Es importante contar con la colaboración de familiares y amigos en este empeño. • Tratamiento farmacológico. Su médico o farmacéutico le orientará acerca de los beneficios y posibles efectos secundarios que puede esperar con los diferentes fármacos existentes para el tratamiento del exceso de peso.. La consigna que tiene que recordar: Lento, pero seguro. El adelgazamiento lento y gradual no es tan espectacular como la pérdida de peso lograda con las dietas de última moda, pero a la larga es más eficaz.

El estado de salud de cada persona depende en gran medida de cómo sean sus principales hábitos alimentarios. Aprender a comer de manera saludable es la primera medida preventiva para cualquier persona. No nos debería resultar difícil acostumbrarnos a hacerlo, porque tradicionalmente se comía así en nuestro país. ¿Cuáles son los puntos principales de este tipo de alimentación? Según nuestro equilibrio entre el metabolismo basal y el gasto energético, se determina las calorías que necesita una persona, con este porcentaje: 50%-55% de hidratos de carbonos, de 30 a 35% de grasas y de 12 a 15 % de proteínas, y a partir de aquí le hacemos la dieta por intercambios. Con esta dieta tenemos una alimentación variada pero controlado la cantidad. Se puede resumir en: • Escoja una alimentación con abundancia de verduras y hortalizas, cereales no azucarados, pan, pasta, arroz, patatas, legumbres y frutas frescas. Como estos alimentos no contienen grasa, van a contribuir a que pueda llevar una alimentación baja en grasas. • Utilice aceite de oliva como fuente principal de grasa, pero con moderación. • Seleccione productos lácteos bajos en grasas.

• Aumente el consumo de pescado. Puede tomar cualquier tipo de pescado, aunque el pescado blanco y el marisco tienen menos calorías. • Seleccione cortes magros de carne, tanto de carnes rojas (ternera, cerdo, cordero, caza) como de aves (pollo y pavo). Los embutidos que puede tomar son el jamón cocido y el serrano –sin grasa- y los fiambres de pavo. • El huevo es un alimento muy nutritivo y bajo en calorías (si no está frito). Se pueden tomar sin problemas 3-4 huevos a la semana. • Utilice azúcares con moderación. Tanto el azúcar como los caramelos, los refrescos, etc. proporcionan un exceso de calorías que no necesita nuestro organismo. • Utilice la sal con mesura. Un exceso de sal, en personas sensibles, puede contribuir a la retención de líquidos o a aumentar la presión arterial. • Si toma bebidas alcohólicas, hágalo con moderación, porque añaden calorías a la dieta y no aportan elementos nutritivos. • Esporádicamente (pocas veces al mes) puede tomar dulces, bollería, repostería, aperitivos de bolsa, helados, natas, cremas, salsas comerciales, carnes grasas y embutidos en general, quesos grasos o curados, platos precocinados congelados. Con estas recomendaciones generales, fijándose en consumir con preferencia los alimentos de la base de la pirámide, > www.revistaplural.es

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conseguirá una alimentación baja en grasa y también en calorías. Además, una alimentación de este tipo aporta otras muchas sustancias, como vitaminas y antioxidantes, que contribuyen a prevenir muchas de las enfermedades crónicas más frecuentes en nuestro medio. Consejos generales para reducir las grasas a la hora de cocinar • Retire toda la grasa visible de las carnes y la piel del pollo antes de cocinarlos. Si lo desea puede marinar la carne con especias o hierbas aromáticas. • Utilice formas de cocinado sencillo, que no requieran mucho aceite: plancha, grill, horno, microondas... • El empleo de ollas a presión ultrarrápidas permite cocinar con poca agua. Así se preservan todas las propiedades de los alimentos. Lo mismo sucede si utiliza la cocción al vapor. • Utilice papel de aluminio para cocinar carnes y pescados. Esta forma de envolver los alimentos (también denominada en “papillote”) permiten que se cocinen en su propio jugo. Para añadir más sabor puede ponerles encima verduras troceadas, especias, hierbas aromáticas o rociarlos con un poco de caldo o vino. • Cuando haga estofados, prepárelos con antelación. Déjelos enfriar en la nevera y retire la capa de grasa con una cuchara o una espátula. • Si necesita utilizar alguna salsa para añadir a una ensalada puede utilizar yogur natural desnatado, rebajado con zumo de limón. También puede probar con salsa de soja, añadiéndole alguna especia o hierba aromática. • Para preparar salsas de leche o queso utilice leche desnatada o queso tipo parmesano. En la preparación de la salsa besamel emplee aceite de oliva o margarina baja en calorías y leche desnatada. • En la confección de platos que requieran salsa mayonesa, seleccione las que son bajas en calorías. 28

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• No compre salsas comerciales porque suelen contener grasas ocultas. La mejor salsa sigue siendo la salsa de tomate natural, que se puede hacer sin aceite a fuego lento y añadiéndole algunas hierbas aromáticas, como orégano, menta o tomillo. NORMAS PARA SERVIR Y PREPARAR LAS COMIDAS Cuanto menos piense en la comida y menos la vea, más fácil le será controlar su apetito. Atienda a las siguientes sugerencias: • Esconda los alimentos ricos en calorías. Lo ideal es no comprar alimentos muy calóricos para no caer en la tentación, pero si en su casa dispone de este tipo de productos procure ponerlos donde no los pueda ver. • Tenga a mano tentempiés más saludables. Cuando tenga algún impulso tenga preparados alimentos bajos en calorías: zanahorias, apio, manzana, zumo de tomate. • Racione las comidas. Prepare con antelación la comida, divídala en raciones y congele éstas en recipientes individuales. Cuando vaya a comer descongele una ración y así no se verá tentado a repetir. Lo mismo debe hacer con los restos de comida: congélelos o tírelos, pero no se lo coma todo a la fuerza “para que no sobre”.

lleguen esas señales de saciedad. Al contrario, si va comiendo lentamente, dejando descansar el tenedor en el plato después de cada bocado, podrá tomar justo la cantidad necesaria de comida y no pasar hambre porque transcurridos 30 minutos ya estará lleno. CÓMO EVITAR LAS TENTACIONES Si siente tentaciones por picotear comida o tomar algo “dulce” en cualquier momento del día, procure enfrentarse a estas situaciones utilizando algunas de las siguientes normas: • Siga la regla de los cinco minutos. Espere 5 minutos y normalmente el deseo inminente se le pasará. Distraerse telefoneando, leyendo o charlando le ayudará a pasar este tiempo. • Táctica de la “confrontación”. Debe ser capaz de pensar ¿pero cómo soy capaz de comer un helado o un chocolate, con lo que me cuesta perder los kilos? ¿Es qué el antojo va a poder más que yo? ¡ Yo soy el responsable de mi vida y de mi peso !.

• No ponga las bandejas de comida en la mesa. Procure servirse su ración de comida y retire la bandeja de la mesa. Si las fuentes de comida se encuentran en la cocina o en otra habitación, tendrá tiempo para reflexionar si quiere comer más. • Sírvase y coma una ración cada vez. Cuando sienta la necesidad de repetir espere cinco minutos antes de volver a comer o tómese un vaso grande de agua. Seguramente se le pasarán las ganas. • Evite ser usted quien prepara y sirve la comida. Intente que los demás miembros de su familia participen en las tareas de preparar los desayunos, meriendas, de servir o recoger la mesa. • No coma mientras ve la televisión. Ver la televisión mientras come es una manera de ingerir de forma incontrolada mayor cantidad de alimentos. • Coma despacio. Las señales de saciedad que se producen en el estómago tardan unos 20 a 30 minutos desde que se ha comenzado a comer. Si usted come muy deprisa podrá tomar mucha cantidad de alimentos antes de que a su cerebro le

• Si las maniobras de distracción o enfrentamiento no le sirven, pruebe tomar algo con pocas calorías: √ √ √ √ √ √ √ √

Para empezar beba un vaso grande de agua. El agua no engorda. Le hinchará el estómago y le calmará el hambre. A menudo las bebidas calientes (infusiones, caldos) son más reconfortantes para conseguir este efecto de saciedad. Zumos de fruta o de tomate. Bebidas bajas en calorías o light. Chicles o caramelos sin azúcar. Si tiene necesidad de masticar algo, pruebe con palitos de zanahoria, de apio (solos o con algo de yogur). También la manzana tiene un poder de saciedad importante. Pepinillos o cebolletas en vinagre. De cualquier modo procure picotear antes de la comida; de esa forma tendrá menos hambre a la hora de la comida o la cena. Si picotea después sólo servirá para añadir más calorías.

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Bienestar_Lactancia

Se considera beneficiosa en la prevención del cáncer de mama.

Lactancia

Materna lo mejor para el bebé La lactancia materna es muy importante para la salud y posterior desarrolló del bebé. Ningún compuesto láctico puede compararse con el valor nutritivo, virtudes y beneficios para el niño como la leche de su propia madre, siempre y cuando esta no padezca alguna dolencia o incompatibilidad. La higiene de los pezones y una dieta adecuada son cuidados básicos que debe tener la madre lactante. > 30

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La frecuencia de dar el pecho al niño dependerá de lo prescrito por el ginecólogo y las necesidades del bebé, que son variables en cada caso concreto. Es conveniente iniciar la lactancia natural con un intervalo de media hora a dos horas, en las primeras seis semanas posteriores al parto. Lo habitual suelen ser diez o quince minutos por cada seno. La higiene de los pezones es básica para un buen suministro. Han de esterilizarse con agua hervida antes y después del alimento. A veces, la profusión de leche materna aumenta mucho, lo que aconseja un vendaje oclusivo o cierto tratamiento específico sobre la zona. En algunas ocasiones se produce un goteo espontáneo del pezón minutos antes de amamantar al niño. Es un acto reflejo que suele presentar al principio de las tomas, o en el seno contrario al que en ese momento se está utilizando. No reviste importancia y desparece con la relajación de la madre, buen descanso, ingesta de muchos líquidos, ambiente tranquilo y ausencia de estrés. EL ESPECIAL VÍNCULO ENTRE MADRE E HIJO. En caso de alergias o excoriaciones en los pezones, el médico recetará la terapia más adecuada. De lo contrario, la madre debe renunciar a dar el pecho a su bebé y hoy día existen multitud de preparados excelentes, aunque no tan buenos para la salud del niño incluso, según algunos expertos, para el posterior desarrollo psíquico del recién nacido. La relación entre madre e hijo en su primera toma de alimento recién estrenada su vida crea un vínculo especialmente fuerte entre ambos.

La dieta es también importante. Mientras se es madre lactante no son recomendables alimentos como las coles, la sal, ahumados, demasiados condimentos y exceso de café, tabaco o alcohol. Es necesario beber mucho líquido, sobre todo agua, zumos de fruta e infusiones. Es falso que algunos sucedáneos como la malta o la cebada aumenten la cantidad y calidad de la leche materna. Cada bebé es diferente, por lo que el médico prescribirá las tomas adecuadas, sin compararlo con otros. A pesar de las molestias producidas por el mordisco hacia el pezón, la madre debe sentirse relajada y colocar al bebé en posición sentado, como manera más fácil de absorber el alimento. Esta lactancia natural es económica, segura y suele durar normalmente hasta las ocho primeras semanas. Después, el especialista decidirá la nutrición correcta, en función de las características y desarrollo de la criatura. La mayoría de los expertos considera que este método es beneficioso en la prevención del cáncer de mama, uno de los más numerosos en las mujeres. El aumento y tensión de las mamas durante la lactancia es un síntoma habitual, que no entraña riesgos y desparece al finalizar el proceso. Los medicamentos que consuma la madre se transfieren a su leche, por lo que preciso vigilar la ingesta de los que no sean esenciales, previa consulta al médico. En definitiva, la leche materna es el mejor alimento natural y nutricional para la salud física y anímica del niño recién nacido.

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Bienestar_Alimentación

Los cuatro

fantásticos del

BIIO Breve, intenso, infrecuente y organizado.

CLAUDIO TOZZI Autor del Best Seller “BIIOSystem Lifestyle R-Evolution” Presidente NBBF Guru del Natural Bodybuilding Europeo

Alimentación PALEODIETA, La dieta del futuro procede de nuestro pasado remoto:¡masa magra, pérdida de grasa y salud sin contar nunca las calorías! Durante décadas nos han machacado con todo tipo de memeces sobre alimentación, arroz/pollo y arroz/atún para la masa, rebanadas integrales con mermelada por la mañana para adelgazar, ingerir menos calorías de las que utilizas y otras “perlas de sabiduría” nacional-populares al estilo Florentino Fernandez. Sin embargo la Paleo Diet de Lorent Cordain destroza todos estos mitos, partiendo de la historia de nuestra evolución. Después de haberla leído, dejareis de ver para siempre los pseudos-debates sobre alimentación con los clásicos personajes de siempre con cabellos y bigotes grises… Generalmente todo mi trabajo se basa en el estudio de la evolución humana, como el BIIOSystem®, que como hemos visto en los meses anteriores, es configurado sobre los ritmos ancestrales de caza/reposo de nuestros antepasados cazadores-recolectores.¿Para la alimentación podemos hacer 32

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el mismo razonamiento? La respuesta es: ¡Absolutamente Si! Durante alrededor de dos millones y medio de años de evolución humana transcurridos comiendo una determinada selección, en cantidad y calidad, de alimentos han moldeado nuestros genes hacia un cierto tipo de dieta, basada esencialmente en carne, pescado, fruta, verdura y frutos secos. Sin embargo, en los últimos 10.000 años el hombre ha introducido la agricultura que ha conllevado a la introducción de “nuevos alimentos” como los cereales, legumbres, leche y derivados, jamás ingeridos precedentemente por ningún ser humano, que han creado diabetes, obesidad, celiaquía, pérdida de masa muscular/ósea y muchísimos otros problemas. Claro está, que para reconfigurar nuestros genes sobre nuevos alimentos, nuestro organismo debería necesitar por lo menos 20.000/30.000 años, lo que nos hace descubrir un pequeñísimo problema: han pasado “solo” 10.000... Según Loren Cordain de la Universidad de Colorado, autor de la Paleodieta, nuestro patrimonio genético está todavía optimizado para responder de manera eficiente a la dieta paleolítica

y por este motivo deberíamos eliminar todos los productos de la agricultura para permitir que nuestro cuerpo sea fuerte, musculado, eficiente y saludable. Su nombre deriva del hecho de que el paleolítico es una era, desde hace 1,5 millones hasta hace 10.000 años, durante la cual vivíamos únicamente de caza/recolección. Mas específicamente, los cazadores recolectores conseguían hasta el 65% de su energía a partir de animales vertebrados, comiendo cada parte de la presa y de los pescados, nutriéndose raramente de huevos y sin jamás consumir leche y derivados. Para comprender mejor la mayor calidad de la dieta paleolítica debemos saber que, por ejemplo, 1000 calorías de proteínas magras de carne y pescado contienen alrededor de 33.7 gramos de aminoácidos ramificados (BCAA), mientras 1000 calorías procedentes de los cereales contienen solo 6 gramos. Además consumían cierta variedad de frutas frescas, hojas, flores y bulbos, muchos de los cuales ricos en compuestos que previenen muchas enfermedades; ahora,

sin embargo, han sido eliminados debido a las técnicas de los cultivos modernos. Los cereales hasta hace 10.000 años no formaban parte de nuestra dieta y cuando posteriormente empezamos a comerlos no venían molidos finamente hasta producir harinas sin fibras. No se ingería sal y la dieta era rica en sales de calcio y potasio. Muchos eran nómadas, raramente acampaban en un único sitio lo bastante como para permitir la fermentación de frutas u otras partes de plantas ricas

en hidratos de carbono, etanol o ácido acético (vinagre) y seguramente no destilaban bebidas altamente alcohólicas. Todos los problemas relacionados con el beber cerveza o vino, embriaguez, cirrosis hepática, alcoholismo y accidentes de tráfico, nacen todos por el hecho de que nuestro organismo no ha evolucionado con estas bebidas y cuando las ingerimos se vuelve loco. Al igual que un conejo, un jabalí, un ciervo y las tribus de los cazadores-recolectores no controlan las cantidades de comida que ingieren, ni siquiera vosotros debéis hacerlo. Somos el único animal del mundo que controla las calorías, un método inútil y perverso, que puede ser totalmente eliminado con la Paleodieta. Utilizo esta dieta desde hace varios años con resultados sobre fuerza, masa magra y definición absolutamente excepcionales en muchísimos atletas que sigo. Solamente la primera fase es difícil, debido a reticencias culturales relacionadas con la eliminación de pasta, pan y pizza, además de la crisis de abstinencia que puede durar algunas semanas. Pero al final los músculos llenos, el abdomen esculpido como una “tableta” y la energía al máximo quitan a todos las ganas de volver al arroz/pollo y arroz/atún... Conclusiones La sinergia entre el BIIOSystem®, Paleodieta y quizás algunos suplementos específicos como Omega 3 y minerales alcalinos que “simulan” los nutrientes que faltan a los alimentos prehistóricos de hoy en día, nuestro organismo entrará en una condición mágica, que origina del hecho de que nuestro ADN ha evolucionado con estos ritmos/alimentos durante miles de años. En definitiva, este sistema os hará descubrir cómo se puede aumentar de masa muscular/ perder grasa sin tomar absolutamente nada de dañino e innatural, sino simplemente estudiando la correcta evolución humana y las más modernas técnicas de entrenamiento. Después de todo, el hombre de Neandertal tenía 10 kg de masa magra mas con respecto a nosotros, sin embargo no creo que tomase nada...

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Entrevista

Con Alejandro Lorente, Heilpraktiker y autor de “La vuelta al cuerpo en 40 puntos” (EDAF). Por Carlos Ruiz. Creador de métodos revolucionarios para aprender diversas especialidades de medicina natural y convencional, Alejandro Lorente acaba de realizar un taller en Palma.

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Entrevista

La fantasía como fuente de salud

-¿En qué consiste tu libro? -Es una guía práctica, con la intención de que sea amena y divertida, para que cualquier persona pueda comprender las bases de la medicina china y aplicarlas fácilmente en el día a día. -Haces talleres de medicina tradicional china (MTC) que duran sólo tres días. ¿Cómo es posible tener las bases de algo tan complejo en tan poco tiempo? -Lo importante no es el qué, sino el cómo. Con la ayuda de la mnemotecnia, es posible anclar en la memoria el recorrido de los meridianos, las indicaciones de los principales puntos y los fundamentos de la MTC. Algo que de otro modo precisaría años, ya que iríamos olvidando unas cosas en la medida en que aprendíamos otras. Luego está el tema de la actitud terapéutica, que a mi modo de ver es básico para llegar a resultados. Yo intento demostrar que no hay que postergar al futuro la responsabilidad, que hay que asumir los retos del trabajo terapéutico en el aquí y el ahora. -¿Cómo es que los chinos no han llegado a simplificar como lo has hecho tú? Los chinos han creado a lo largo de los milenios un sistema fabuloso. Una parte del sistema sigue teniendo actualidad, otra está bastante trasnochada. Aunque el principal problema es que mucha gente piensa que hay que ser chino para aplicar esos conocimientos como Dios manda. Estamos en una época de fusión de culturas, y de medicinas: al igual que los chinos han asumido las bases de la medicina occidental, nosotros terminaremos por aceptar como buenas aquellas enseñanzas que ayudan a mejorar sin gran coste la salud de las personas. Yo he sintetizado aquello que me da buenos réditos en el tratamiento de gran número de dolencias, y he buscado desbloquear todo aquello que ponga freno al alumno. Yo no busco la profusión, sino la simplicidad. La profundidad china va aquí de la mano con la claridad mediterránea. -También eres profesor de auriculoterapia. ¿De dónde viene la auriculoterapia, de los chinos? -Mi maestro es el Heilpraktiker berlinés Michael Noack, que probablemente sea el terapeuta actual que más mantiene el espíritu inicial de Nogier, el fundador de la auriculoterapia moderna. Ésta, tal y como la entendemos hoy en día, surge en

Francia hace algo más de 50 años, y no en China. Los chinos realizaron sus mapas de la oreja a partir de la somatotopía de Nogier. A mí me gusta la escuela berlinesa porque tenemos una estrategia de trabajo que permite llegar a buenos resultados tanto a especialistas consagrados como a analfabetos sin experiencia alguna. Esto es algo que he presenciado con gozo por todo el mundo. De ello se están beneficiando miles de pacientes. -También formas a Heilpraktiker en Alemania. ¿No es raro que un español de clases a alemanes? -Los alemanes son gente muy práctica. Si algo funciona, lo asumen. Y como esto funciona, les da igual de dónde proceda el docente. He creado un sistema para preparar en un tiempo récord el examen estatal de Heilpraktiker. Al igual que en la medicina china, aquí también me baso en la mnemotecnia, la fantasía y el humor. Y es que cuando el alumno está relajado, disfrutando, sin la sensación de estar estudiando, es cuando más aprende. La mayor desgracia de los tiempos modernos es que ya desde niños vamos perdiendo el entusiasmo por aprender. -El examen de Heilpraktiker es un examen muy duro de medicina convencional. ¿Es cierto que lo preparaste en dos meses? -Desarrollé mis propios sistemas de memorización, y fui uno de los pocos que aprobó el examen de aquel año. Sabiendo cómo estudiar, anclando los conocimientos, no es difícil conseguir cosas aparentemente imposibles. -También enseñas en países pobres a personas analfabetas. ¿Cuál es tu motivación para hacerlo? -Es maravilloso ver cómo las personas aumentan su autoestima y dan un vuelco a su vida. Los talleres que imparto tienen una repercusión inmediata, ya que en estos países no hay un servicio público de salud como el nuestro. Cada cual tiene que encargarse de su propia salud, lo que también tiene sus ventajas. La gente recibe herramientas para solucionar gran número de dolencias cotidianas. Para más información: www.alejandrolorente.com Blog: http://talleresmallorca.blogspot.com/ www.revistaplural.es

Bienestar_Medicina_estética

Dra. Carrasco Hortal Med. Estética Nutrición www.findinglife.es

Envejecimiento de la piel periocular ACCIÓN INTEGRAL ANTIAGING Abra los ojos frente a los beneficios del Summum Eyes, combinados con el drenaje oriental y la tecnología Occidental de Finding Life: - Ultrasonidos Periorbiculares - Radiofrecuencia Periorbicular - IPL Periorbicular - Botox El tratamiento contra las 4 causas del envejecimiento: • Fotoexposición Solar. Eliminación de radicales libres de oxígeno, provocados por la exposición prolongada a rayos UV. • Microtensiones dérmicas por contracción muscular. Reordenación de los fibroblastos de la dermis. • Disminución del turnover celular con la edad. Acción exfoliante y regeneradora acompañada de un efecto hidratante. • Cambios hormonales de la síntesis de colágeno y elastina

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En Finding Life combinamos nuestra tecnología: IPL, Botox, Radiofrecuencia y Ultrasonidos con activos específicos para un contorno de ojos reparador en todo tipo de pieles: SUMMUM EYES. Combinación de Principios activos con Efectos Sinérgicos. • Perfection Peptide. Tripéptido encapsulado en liposomas que debilita la unión entre coneocitos activando la regeneración celular, reduciendo las arrugas, las líneas de expresión y las manchas. • Gingko Biloba. Antioxidante natural que protege las células de la acción de los radicales libres • Cafeína. Efecto lipolítico que favorece la microcirculación. Ayuda a la eliminación de grasas y toxinas disminuyendo así la aparición de bolsas y ojeras. Con efectos clínicos demostrados: Valores medios Valores máximos • Hidratación (corneometría) +48% +73% • Elasticidad (Cutometría) +39% +55% • Firmeza (Cutometría) +31% +54% • Ojeras (Indice de melanina) -19% -37% • Bolsas (Escala visualanalógica) -34% -62% • Rugosidad (Improntas+confocal) -40% -63% Después de 28 días de aplicación en 20 voluntarias de 25 a 56 años. Se recomienda el tratamiento en consulta 1/semana durante 4 semanas. (Presupuesto personalizado en recepción.)

Ingredientes (4 personas)

Ensalada de verano con frutas frescas.

Cómo se elabora: Pelamos los plátanos y los cortamos en rodajas. Los kiwis también pelados los cortamos en rodajas y luego por la mitad. Los melocotones y nectarinas una vez pelados les quitamos el hueso y cortamos en dados. Por último el melón, le sacamos su carne con ayuda de un sacabolas pequeño. Vertemos sobre los trozos de frutas el limón y espolvoreamos con azúcar o con edulcorante sin calorías. Introducimos en el frigorífico una hora antes de servir. adolescencia, embarazo, lactancia, vejez y deportista

2 plátanos. 2 kiwis. 1 melocotón. 1 nectarina. 4 rodajas de melón. 2 cucharadas de zumo de limón. 1 cucharada de azúcar (optativo).

Enfermedades para las que está recomendada • Ácido úrico y gota • Afecciones de la piel • Alergia a la caseína • Alergia al huevoAlergia al pescado • Alteraciones por estrés • Anemia ferropénica (carencia de hierro) • Anemia perniciosa (carencia de vitamina B12) • Anemia por carencia de ácido fólico • Cálculos en la vesícula biliar • Cálculos renales • Cistitis • Diabetes mellitus.

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Consultorio

Cuenta con nosotros

Todos compartimos conflictos, dudas y situaciones similares: Os invitamos a expresarlos a un equipo de médicos y terpeutas que coordina el Dr. Melcior Puigserver, para que su respuesta pueda servir a otros lectores.

Dr. Melcior Piugserver

ATAJAR EL ACOSO ESCOLAR La hija de un compañero mío ha sido humillada y discriminada en el colegio por otras niñas hasta el punto de que, a sus 15 años, ha tenido que dejar el centro y no quiere seguir con sus estudios. Me pregunto cómo se debería actuar ante un caso de bullying y si es posible combatirlo. Susana Barcelona. Querida amiga: Una de las principales razones de bullying es la existencia de un desorden en el sistema escolar. Posiblemente, el centro educativo no esta ejerciendo del todo su liderazgo o autoridad y eso no sólo impide evitar la aparición del acoso, también dificulta detectarlo a tiempo y actuar en cosecuencia. Existen recursos eductivos para el centro sea un lugar seguro, y el profesorado debe velar para que estos recursos funcionen y estén al servicio de todo el alumnado. Los mecanicos de detección de situaciones de acoso escolar deben estar principalmente en los centros, pero tambien en familias. Si sospechan que su hijo está involucrado en una situación de acoso, sea como acosador, víctima o testigo mudo, los padres deben tomar cartas en el asusnto cuanto antes.

Dirigirse a la dirección del centro es el primer paso, así como la colaboración con los profesionales destinados a intervenir para solucionar el conflicto. También pueden participar entre failias que han sufrido esta situaciçon o proponer a la dirección del centro que participe en alguno de los numerosos programas de prevención existentes: FRASES PARA TI “Para educar a un niño es necesaria toda la tribu”. Proverbio Africano “Exigir respeto es un acto de dignidad personal que nos engrandece.” Walter Riso PUEDES MANDAR TUS CONSULTAS A: info@revistaplural.es

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Bienestar_Belleza

Acaba con la celulitis de una vez por todas

Eliminar la celulitis no es imposible. Lo primero es desdramatizar el problema y no agobiarse. Un tratamiento adecuado a cada caso concreto será fundamental para lograr acabar definitivamente con el problema. La celulitis es una acumulación grasa que se manifiesta es forma de Piel de Naranja, unos pequeños hoyuelos y hundimientos en la piel, que afecta mayoritariamente a mujeres, independientemente de su edad o peso; solo un 10 % se libra de ella. Se da a partir de la pubertad, con la aparición de los estrógenos. ¿Qué factores favorecen su aparición? • Predisposición hormonal • Factores hereditarios • Factores psicológicos como el estrés (la adrenalina favorece el almacenamiento de grasas). • Trastornos afectivos, conflictos familiares o laborales, que pueden influir en la microcirculación sanguínea. • Trastornos circulatorios provocados por varices, malas posturas, prendas muy ajustadas.

• Un mal estilo de vida, como la falta de ejercicio y de sueño. • Baños muy calientes. • Factores alimenticios, como el café o una dieta desequilibrada. • Determinados fármacos como anovulatorios o corticoides. • Fumar ¿Dónde se localiza? Independientemente del peso de la persona, se localizará principalmente en caderas, muslos, glúteos, rodillas y piernas. Ocasionalmente en tripa, brazos y región lumbar. Una alimentación equilibrada, tomar abundantes alimentos frescos y ricos en fibras, beber al menos 2 litros de agua al día, prescindir del café y el alcohol, utilizar ropa que no oprima la piel, realizar ejercicio todos los días y utilizar un producto cosmético adecuado todos los días del año nos ayudarán a qué no se manifieste.

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Bienestar_Medicina Holística

Luis Maciá Cabral Experto en Medicina Tradicional China.

Tratamiento laser antitabaco ¿Quieres dejar de fumar de forma definitiva?

Como persona fumadora que tal vez sea usted, tiene creada una dependencia física a la nicotina. Cada vez que esta pasa a la sangre, hace que el nivel de sus endorfinas aumente en todo su caudal sanguíneo. Las endorfinas son una sustancia NATURAL segregada por el propio organismo y necesaria para vivir, su composición química es idéntica a la de la morfina (hormona sedante). Cuando usted fuma un cigarrillo, el nivel de Endorfinas aumenta considerablemente y al finalizarlo alrededor de una media hora después, éste decae de nuevo. Es entonces cuando le falta este tranquilizante natural y en consecuencia usted se siente nervioso y ansioso (se inician los síntomas de la abstinencia). Esta reacción, en realidad viene dada por la falta de endorfinas, no de la nicotina. Esta es la explicación del fenómeno de dependencia, que también encontramos en otras formas de adicciones y drogadicciones. 40

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Nuestro tratamiento es Totalmente Natural, y consiste en primer lugar, en prestarle ayuda psicológica hasta que usted entienda las diferentes dependencias que van asociadas al cigarrillo. En segundo lugar aumentamos mediante 3 sesiones de láser consecutivas realizadas entre 2 y 3 días para aumentar el nivel de endorfinas de su organismo y mantenerlo, para que usted pierda toda dependencia al estímulo de endorfinas provocado hasta ahora por el consumo de nicotina. Usted no estará más en un estado de dependencia. No necesitará más cigarrillos desde la primera sesión. La terapia antitabaco con LÁSER DE ÚLTIMA GENERACIÓN, produce una fotobioestimulación en determinadas terminaciones nerviosas de nuestra piel, provocando en la persona una secreción de endorfinas, una hormona endógena, que tiene una función analgésica y sedante, que está asociada a la llegada de la nicotina al cerebro y que al segregarse produce una notable disminución del deseo y las ganas de fumar. Ahora contestaremos a algunas de las preguntas más frecuentes y que aclaran un poquito más aquellas dudas planteadas por los fumadores en cuanto a la terapia con láser para abandonar definitivamente el hábito de fumar. 1. 2.

¿Es doloroso el tratamiento? No, es totalmente indoloro. No se nota nada su aplicación. Al contrario, es muy relajante y placentero. ¿Cómo se hace? Se aplica el láser en determinados puntos de acupuntura que tenemos en el cuerpo y así se consigue la segregación de endorfinas. >

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¿Qué son las endorfinas? Son unas hormonas que el cuerpo segrega de forma natural y sirven para reducir la ansiedad, relajar y producir una sensación placentera. ¿Cogeré peso al dejar de fumar? Lo normal es que no, ya que al elevar los niveles de endorfinas y reducir la ansiedad, no sustituyes la comida por el tabaco. Incluso hay personas que adelgazan porque al quitarles la ansiedad, si comían compulsivamente, dejan de hacerlo. También es cierto que al dejar de fumar el cuerpo quema menos calorías por el efecto de ralentizarse el metabo lismo, pero haciendo algo de ejercicio y una dieta equili brada no es posible que suceda. ¿Tengo que tomar algún medicamento? No. Solamente recomendamos tomar algunas vitaminas y minerales. ¿Podré conseguirlo yo? Dejar de fumar es un proceso personal que cada fumador tiene que vivir hasta que consiga dejar el tabaco. El porcentaje de éxito compro bado es mayor del 90%. Nosotros atenderemos tu caso de una forma individualizada, si necesitas más sesiones, te las daremos, y si volvieras a recaer, tendrías otro tratamiento gratuito dentro del año. ¿Qué pasa si fumo después de haber hecho el tratamiento? Está demostrado que un cigarrillo es suficiente para recaer. Somos adictos a la nicotina de por vida, únicamente que la adicción la tenemos latente en nuestro cerebro. ¿Cuánto tiempo dura el tratamiento y qué precio tiene? El tratamiento consiste en una primera sesión de apoyo psicológico, (explicación del fenómeno nicotínico en el organismo, mono físico, mono psicológico - social, repro ducción mecánica de gestos, etc. ) más tres sesiones consecutivas de láser aplicado en diferentes puntos de acupuntura distribuidas en 2 o 3 días. Seguimiento personal de cada paciente durante los primeros 6 meses, en cuyo caso y siempre que no se haya fumado nada, el cliente podrá recibir una sesión de refuerzo en caso de necesitarla.

El precio de las 4 sesiones y el seguimiento es de 300 Euros. “Lo que cuesta fumar una cajetilla diaria durante algo menos de 3 meses”. NO DUDES EN PEDIRNOS INFORMACIÓN, ¡ PODEMOS AYUDARTE! El cigarrillo y el tabaquismo: Información sobre sus componentes

Al pensar en los grandes esfuerzos que tiene que realizar una marca comercial para superar los controles de sanidad e introducir un producto de consumo en el mercado, cabe preguntarse lo siguiente: ¿Acaso el tabaco SÍ los ha pasado y ha sido declarado “APTO” para el consumo? ¿Cómo puede ser el tabaco un producto legal? Está claro que a los gobernantes no les importa si el fumador y los que están junto a él pueden desarrollar graves enfermedades, o hasta morir, si a cambio se recauda a lo grande mediante los enormes impuestos que lo gravan. Es evidente que muy pocos fumadores conocen la verdad sobre este veneno. El tabaco no es solamente un producto caro de consumir, sino que también es altamente tóxico y con frecuencia mortal. Hasta ahora se conocen 300 sustancias químicas diferentes que se transforman en 4800 en el humo que procede de la combustión, 69 de ellas claramente cancerígenas. En un 90% se trata de gases invisibles que aportan al organismo sustancias como: • Nicotina. Es su principal ingrediente, es un alcaloide que se encuentra únicamente es esta planta. Es la sustancia química que condiciona la reacción fisiológica específica sobre el organismo del fumador. Es una droga psicoactiva que produce adicción. La Adicción por su parte, es una enfermedad que presenta alteraciones neuroquímicas en el cerebro y alteraciones en el comportamiento. El cerebro posee receptores nicotínicos que al relacionarse con la nicotina reciben un mensaje que guardarán en su estructura química. Así, posteriormente cuando se entre nuevamente en contacto con la sustancia, se desplegará el mensaje aprendido. De aquí se deriva su poder adictivo. En el cerebro de los fumadores, el número de receptores a la nicotina se incrementa de un 100 a un 300% en comparación con los no fumadores. La nicotina se une a los receptores para la nicotina en el cerebro y estimula la liberación de dopamina elevando los niveles de esta, ambos hechos relacionados con mayor abuso de drogas. El aspirar el humo de un cigarrillo hace que en siete segundos llegue la nicotina al cerebro y allí activa un complejo mecanismo de mensajes químicos y neurobiológicos al tocar el circuito de recompensa, donde se generan sensaciones de placer www.revistaplural.es

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y alerta, siendo su zona básica el Núcleo Accumbens y su principal neurotransmisor la dopamina. • Alquitrán. Es la sustancia oscura y pegajosa que mancha los dientes y dedos de los fumadores. Se adhiere a los pulmones dificultando la respiración e impidiendo su normal flujo de mucosa y limpieza de los mismos. Provoca cambios celulares facilitando la aparición y desarrollo de algunos canceres. • Monóxido de carbono. Gas sumamente tóxico que compite con el oxígeno por la hemoglobina formando la carboxihemoglobina e impidiendo el transporte de oxígeno a nuestras células. Por otra parte y con el fin de multiplicar LOS EFECTOS DE LA ADICCION, el cigarro es adulterado por los fabricantes mediante sustancias potenciadoras como.

El tabaco posee además sustancias claramente cancerígenas y tóxicas entre las que destacan: Benceno, 2-Naftilamina, 4-Aminopifenil, Níquel, Polonio, Formaldehído, Hidrazida, Benzopireno, Anilina, Cadmio, Acroleína, Amonio, Oxido de Nitrógeno, Butano, DDT, Plomo, Pireno, etc… El tabaco también posee una intensa radiactividad producida por las radiaciones alfa emitidas por los isótopos Polonio 210 y Plomo 210 que se encuentran en las hojas y en humo del tabaco. El Polonio 210 proviene de los fertilizantes fosfatados que se utilizan en las plantaciones de tabaco y que es absorbido por las raíces y acumulado en las hojas; persiste en el proceso de secado e industrialización y al fumar queda atrapado en la mucosa bronquial. Un fumador de 30 o más cigarrillos por día recibe en los bronquios 400 rads de radiaciones alfa por año. Al ser un elemento radiactivo que produce mutaciones genéticas, está relacionado con el cáncer de pulmón. ¿Cómo afecta el cigarrillo a la salud?

• Amoníaco. Aumenta el pH del humo, potenciando el efecto de la nicotina al hacer que esta sea absorbida más rápidamente por el organismo. • Piridina. Actúa como un depresor del sistema nervioso central, potenciando la adicción. • Azúcar. Es el aditivo más común del tabaco. Al arder produce acetaldehído, que refuerza el efecto adictivo de la nicotina. • Cacao. Contiene teobromina. Esta sustancia dilata las vías respiratorias haciendo que el fumador respire con mayor profundidad e ingiriendo mayor cantidad de humo y nicotina en cada calada. • Regaliz. Otro broncodilatador que posibilita aspirar una mayor cantidad de humo y nicotina.

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Los diferentes venenos del cigarrillo afectan a todo el cuerpo. El humo del cigarrillo contiene más de 4.800 sustancias químicas dañinas y estas pueden producir numerosas enfermedades que toda la población conoce y que no es necesario enumerar. Se ha demostrado que la información que va dirigida a generar MIEDO, NO sirve de nada, además es negativa y en muchos casos produce el efecto contrario… La Información debe ser positiva. Se ha demostrado también que una vez se deja de fumar y transcurrido un tiempo (entre 1 y 15 años), el riesgo de padecer alguna de estas enfermedades disminuye progresivamente hasta alcanzar porcentajes idénticos a los de los no fumadores.

Cultura_MĂşsica

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Cultura_Tecnología

Conoces el termimino

crowdsourcing

Sabes cómo

sacarle el mejor partido

El crowdsourcing es una modalidad de teletrabajo que permite a las empresas u organizaciones reducir costos, delegando sus tareas o proyectos a multitudes anónimas pidiendo ideas o contribuciones a través de portales web intermediarios. Cuando Jeff Howe definió el término “crowdsourcing” en un artículo de 2006. Sus ejemplos eran principalmente los mercados de trabajo para los talentos especializados “, como iStockphoto, iFilm, y InnoCentive. Pero el modelo de negocio de la externalización a las personas ha crecido (Howe publicó un libro sobre el tema en 2008). Como desarrollador de software de código abierto aprendió hace mucho tiempo que pidiendo a un grupo de personas crear algo sería más rápido, más económico y más preciso que poner un proyecto en manos de una sola Persona. Pondré como ejemplo las tres siguientes empresas que están haciendo justamente esto mediante el uso de “crowdsourcing” de forma creativa. Para poder dejar claro este nuevo concepto de desarrollo web.

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1.- Mapas y planos de información de tráfico www.world.waze.com Los atascos de tráfico son un lugar donde usted puede contar con gente que tiene tiempo libre inesperado. En vez de sentarse de brazos cruzados, Waze permite a los usuarios informar los problemas de tráfico a los usuarios. Incluso cuando se está fuera de un atasco, sólo tener la aplicación abierta que ofrece el mapa y la información de tráfico. La compañía crea sus mapas de localización por GPS en los teléfonos de los usuarios. Permite que otros usuarios en el área estar conectados para ver cuando el tráfico disminuye o si hay un accidente, la ruta esta en reparaciones, que podrían afectar a una ruta específica. 2. Reclutamiento Ejecutivo - NotchUp www.notchup.com Muchos profesionales tienen una presencia en Facebook (Facebook), LinkedIn (LinkedIn), o Twitter (Twitter). Mientras que un empleador individual sólo puede ser capaz de aprovechar algunos de estos perfiles, “crowdsourcing” NotchUp ayuda a los ejecutivos de las empresas contratar información de redes en línea.

Desde NotchUp puso en marcha en marzo, se ha reunido un grupo de alrededor de 1.200 scouts talento que nominan candidatos para puestos de trabajo que los empleadores buscan en el sitio. La web tiene acceso a todo empleador de votos el 10 de ronda “calibración” candidatos para ayudar a guiar en su búsqueda. Los “Scouts” están obligados a ordenar a los candidatos que han presentado otras personas. Estos rangos se utilizan para elaborar una lista de las 50 mejores perfiles, que se transmiten al empleador. A los “Scouts” se les paga sobre la base de éxito de sus candidaturas. Los nuevos buscadores de talentos.

3. Diseño de Moda - Moda Stake www.fashionstake.com Moda Stake. Permitirá a los clientes decidir qué artículos son los mejores. Los diseñadores pueden publicar fotos de sus diseños de la muestra en la página web de Stake. Los usuarios de las líneas de apoyo que les gusta comprar por 50 dólares una “participación” en cualquier diseño. Si el diseño está en juego gana lo suficiente para financiar su producción, el producto se vende exclusivamente dentro de esta web y una porción de las ganancias se devuelve a los interesados en forma de créditos de ropa “que pueden ser canjeados por mercancía vendida en el mismo sitio. Puede continuar leyendo todos nuestros artículos en www.edopine.com

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Cultura_Ciencia

El veneno animal una sustancia útil para combatir enfermedades

La lucha por la supervivencia. Esa es la función de uno de los mayores peligros al que se han enfrentado los seres vivos a lo largo de la historia: el veneno. En los océanos se encuentran, posiblemente, los animales más hermosos, pero también los más letales: medusas, anémonas o corales, ya que tienen tentáculos con miles de células urticantes llamadas cnidocistas. Animales, plantas y microorganismos poseen sustancias tóxicas capaces de matar en unos segundos al hombre, sin embargo, también capaces de salvarle la vida. El temido veneno es capaz de ayudar a combatir enfermedades como la epilepsia, la depresión o la diabetes. Es el caso de la rana mono, de cuyo veneno se han conseguido aislar dos compuestos, la deltorfina y la demorfina, que pueden resultar muy importantes en el tratamiento de enfermedades como la isquemia, el parkinson, el cáncer o la depresión. Asimismo, los investigadores trabajan para combatir la diabetes con el veneno del Monstruo de Gila, luchar contra el cáncer cerebral con la sustancia que desprende el escorpión dorado israelí y hacer frente a la caries y a la impotencia con el veneno de la Viuda Negra. Conocer cómo, por qué y quiénes los producen, saber cuáles son sus efectos letales y beneficiosos, ver en directo algunas de las especies que los producen, leer su papel en la literatura y recordar algunas escenas del cine que inmortalizaron el veneno, como ‘Arsénico por compasión’, es posible en ‘Veneno animal’, una muestra que permanecerá en el Parque de las Ciencias de Granada hasta septiembre.

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Mediante este recorrido expositivo por distintas disciplinas, la muestra, compuesta por más de 200 piezas y 50 animales venenosos vivos, pretende que el visitante conozca la finalidad ecológica del veneno y como animales y plantas lo utilizan únicamente como estrategia de supervivencia, para defenderse o alimentarse. Mostrar que las sustancias tóxicas también pueden tener fines terapéuticos con su uso en fármacos y explicar que el veneno no está en la sustancia sino en la dosis, son otros de los objetivos de esta muestra, en la que colabora la Universidad de Granada y Expotemática S.L. Entre los animales venenosos se encuentran una Cobra Egipcia del Legionario, una Cascabel de Bosque, una Víbora de Gabón, una Pitón Olivácea Australiana, un Escorpión del Desierto, una Tarántula Naranja de Usumbara, un Insecto Palo de Perú, una Víbora Sopladora, una Tarántula Mexicana Gris, una Tarántula del Desierto o un Monstruo de Gila. No hay que olvidar que las plantas y los minerales también pueden ser tóxicos, como las setas o el risino y minerales como la antonita (mineral radioactivo) y el cinabrio, del que se extrae mercurio. Los efectos tóxicos de algunos minerales a lo largo de los años se pueden observar mediante dos cortes de tierra de Aználcollar, extraídos tras el accidente del vertido, uno un mes después y otro a los cuatro años de producirse el vertido. Una gran montaña de sal indica que, como afirmó el científico Paracelso, “todo es veneno y nada hay sin veneno. Tan sólo la dosis decide que algo no sea veneno”. Una sustancia vital para el ser humano como es la sal, puede convertirse en un arma letal si se sobrepasa la dosis adecuada.

Cultura_Teatro

Felices Vacaciones acondicionar la casa que vienen los parientes!!!!

Luego de pasar el otoño y el invierno, Luego de trabajar todo el año, encima de seguir sufriendo la crisis (que de eso no tenemos vacaciones). Luego de estar 9 meses encerrado en tu casa tiritando del frío, Luego de las extensas lluvias y nevadas ( y eso, que esta es la isla en la que nunca llueve), luego de todo este suplicio… A SIIIIII empezaron las vacaciones!!!!! La situación es la siguiente: Imagínate, venga esfuerza un poco tu mente y concéntrate…, pero haz el esfuerzo…ponte en el papel, cierra los ojos si es necesario, (Si sigues leyendo, es porque no me haces caso,

porque no puedes leer con los ojos cerrados) (N0!!! Venga abrelós tío, porque sino, no podrías seguir leyendo)…(Seguramente si te concentras me sentiré culpable por habértelo advertido)… (No leas más dejalo)… (NO!! Sigue leyendo, que las culpas sean compartidas porque nosotros lo hemos escrito, pero tu lo estas leyendo)…(Vale, culpas compartidas y cerramos el trato). Bueno seguimos… Te levantas un día para pasarlo en la playa, una de las tantas que aún no conoces. Viste en invierno, una foto de ese lugar paradisiaco y solitario. Además, la has impreso, y desde ese día esta al lado de la foto de tu familia en tu mesita de luz. DESPIERTA!!! Ese día ha llegado!!!! Todo es tan perfecto que hasta tu pareja está de buen humor!!!! Ya no tendrá que escucharte repetir lo mismo todos los días ” Cuando empiece el verano iremos aquí”!!!!. Rápidamente coges lo tuyo: Las gagas de sol. El periódico deportivo. www.revistaplural.es

Cultura_Teatro

Le dije a mi mujer, no lleves nada cariño. Coge lo más importante y vamos que no quiero llegar tarde. Rápidamente la mujer coge: • Gafas de sol. • La revista de cotilleo. • Un libro de filosofía. (por las dudas) • Bronceador. Factor 15 • Bronceador. Factor 25 Bronceador. Factor 50 • Crema hidratante corporal con escencia de coco • Crema hidratante corporal con esencia de Aloe Vera. • Manteca de cacao (Que siempre insiste en ponerme y yo no quiero, como mi madre) • Gorro • Reposeras, varias • Sombrilla, más de una • Pareos de diferentes colores. • Nevera. • Toallones • Rollo de cocina y/o servilletas. • Equipo de buceo • Frutos secos. • Galletas • Chicles (Sin azucar) • Etc., etc., y etc. Ahhh y una suegra. ¡AAAAAAAAAAAA! ¡MI SUEGRA!!!!!!!! ¿Qué hace tu madre aquí cariño? ¡Estaba escondida debajo de todo tu equipaje! Es que cuando mi madre vio la foto en tu mesita de luz BLA, Bla, Bla, Bla, Blabla, Blabla, Blabla (Aquí no la escuché más porque pensé. ¿Qué coño hacía esta vieja en mi

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habitación?(bla, bla, bla, bla, Bla, BLA… Y no le pude decir que no. Fue lo último que escuche de a mi mujer. Pero respiré profundo, cerré los ojos y recordé el trato que había firmado con el Arte en Ruda. Preferí no contradecir el buen humor de mi mujer y disfrutar de mi merecido día en esa playa tan deseada. En el viaje sucedieron algunas cosas: 3 controles policiales, 4 de alcoholemia, 2 puntos menos en el carnet, un examen rectal y 2 paradas para que mi mujer y mi suegra vayan al baño, Pero eso no es nada comparado a que se me había roto el aire acondicionado y que la radio sintonizaba sólo una emisora: y pensé, o escucho las conversaciones entre mi mujer y su madre y los ladridos de un perro. ¡OSTIA! El perro de mi suegra también está aquí!!! Lo traía dentro de la nevera de la comida para que no sufriera el calor, o escucho la única emisora que sintoniza mi radio. FM fiesta. Sin dudarlo… apagué la radio y me puse a hablar con el perro. Cuando se nos termina el camino llegamos al Parking Público Municipal, a 2 Km. De la playa (Era el más cercano, el otro estaba a 8 Km), que además de municipal y público y único parking, es tarifado, como de costumbre. Y luego de pagar el ticket me doy cuenta que no hay lugar. Les dije a mi mujer y a mi suegra que vayan yendo, ya que era temprano, apenas las 8:15Hs. Que cuando se desocupe un sito iría. Aceptaron gratamente y sólo se llevaron mis gafas de sol y el periódico deportivo. Dejándome incluso hasta el perro. Al menos tuve suerte, conseguí sitio a los 5 minutos… pasadas las 10 Hs. Cogí todos los etc., etc., etc., Ahhh y el perro. Y me dispuse a caminar para la playa. Continuará….

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Conciencia_Arte terapia

Los lados Dentro de las profesiones sanitarias o humanistas , aun que también se puede trasladar a cualquier ámbito donde se establezca una relación, existe el peligro de jerarquizar y quedarse en un lado de la misma, convirtiéndose exclusivamente en la persona sana o la enferma. El estar en un solo lado, divide y da cierto privilegio, permite negar la sombra o lugar oscuro propio, y así funcionan algunos profesionales, que acomodándose en su sillón de escucha, escuchan sin antes haberse escuchado, miran sin haberse visto, tildando con numerosas etiquetas el síntoma del otro, incluso algunos se atreven a evangelizar... El profesional no debería quedarse fijado en su rol, pues debajo de este, esta la persona con su luz y su sombra. Todos tenemos derecha y izquierda, estas dos partes conforman la unidad personal, así como también conforma nuestra unidad, la salud y la enfermedad, la cordura y la locura, la adaptación y la in-adaptación lo antisocial y la socialización, la timidez y la extroversión, el triunfo y el fracaso. Quedarse solo en un lado es omitir o fingir sobre la condición humana. Dentro de los margenes de los social me pregunto; ¿El sin techo no es el síntoma de lo social ? ¿No esta denunciando y expresando el funcionamiento de una sociedad que necesita excluir aquel que no se sube al tiovivo? ¿No es también una parte de todos? Los lados es un tema que me fascina, quizá porque veo una riqueza que se suele excluir, se prefiere la seguridad de

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Carmen Bazán Martí cbmarti@hotmail.com

apearse en una sola estación, amarrándose en aquello único que da seguridad y tranquilidad, limpiando culpas y condenando al destierro las sombras. Quizá seamos excesivamente cómodos y cuerdos, miedosos y perezosos en el propio análisis y buscamos a pacientes, clientes o usuarios, para amurallar-nos en el único lado donde nos sentimos seguros y ahí somos intocables, estamos en la salud, con un ego bien alto. Se debería exigir que todo aquel que trabaja con los otros entrara primero en sus cuartos oscuros, por mucha luz que les parezca que tengan, pues en todo edificio hay un sótano. Independientemente de la solera de cada profesional es importante utilizar las herramientas de la supervisión, mirar la transferencia y la contra- trasferencia, pues no se puede transferir aquello que es de uno, quizá se pueda “utilizar” en el buen sentido de la palabra es decir aprovechar y no tanto aprovecharse. En esta breve introducción de los lados, sugeriría que toda persona que se vea con necesidad de ayuda le pregunte a la persona que acude ¿Cuantos lados tiene? Si le responde que solo uno, se busque a alguien que al menos tenga los dos lados. La aceptación de los lados enriquece y forma parte del patrimonio personal.

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Solsticio de Verano: La noche mágica de San Juan

La celebración de Litha, conocido mundialmente como solsticio de verano en todo el hemisferio norte, es una fiesta pagana que se celebraba en toda Europa ya en la época prerromana y el cristianismo recogió celebrando la natividad de San Juan Bautista.

de dar más fuerza al sol, que ha partir de esos días iba perdiendo su fuerza, ya que los días se iban haciendo más cortos hasta llegar al Solsticio de Invierno. Simbólicamente el fuego era también una manera de purificarse en las personas que se acercaban a contemplar la hoguera.

La celebración del Solsticio de Verano, era en si el ritual donde se encendían los nuevos fuegos que debían durar todo el año, la gente de esos tiempos creía que las plantas medicinales que florecían o germinaban durante el solsticio tenían más poderes curativos y sanadores, por lo cual se dedicaban a recolectarlas durante esta noche considerada mágica. Se encendían las hogueras para poder protegerse de los espíritus malignos, los cuales vagaban libremente esa noche cuando el sol se ponía.

En algunos puntos de la geografía española, se conservan las prácticas ancestrales típicas de esta noche mágica. La más conocida y popular es la de saltar sobre las hogueras, pisar las cenizas aún candentes y danzar alrededor de ellas.

La tradición de noche mágica fue remarcada por las brujas que realizaban sus aquelarres en esta fecha ya que supuestamente tenía una gran carga mágica. La Noche de San Juan (“Noite de San Xoán” en gallego, “Nueche de San Xuan” en asturiano, “Nit de Sant Joan” en catalán, “Donibane gaua” o “San Juan gaua” en euskara), Hogueras de San Juan (“Fogueiras de San Xoán” en gallego, “Donibaneko suak” o “San Juan suak” en euskara, “Foguera de San Xuán” en asturiano, “Cacharelas de San Xoan” en gallego o “Sanjuanada”, en ciertas zonas de El Bierzo). Es la conocida festividad del fuego, la finalidad de este rito era la

Esta noche es una noche de leyendas, donde lo mágico y lo real se confunden para dar rienda suelta a la imaginación y la fantasía. No solo en España se celebra la Noche de San Juan, también en el resto de Europa es una noche mágica. Portugal (Fogueiras de São João), Noruega (Jonsok), Dinamarca (Sankthans), Suecia (Midsommar), Finlandia (Juhannus) y Reino Unido (Midsummer). En Sudamérica, Brasil tiene Festas Juninas, en Bolivia, Chile y Venezuela la noche de San Juan. Son algunos de los sitios donde más fuerza tiene celebrar esta fiesta. Y para finalizar, decir que el Solsticio de Verano se celebra el 21 de junio, aunque aquí en España celebramos la Noche de San Juan el día 23 de junio víspera de la onomástica de San Juan. Pero no importa para muchos esta noche mágica es especialmente indicada para pedir buenos deseos y lanzar a la hoguera (metafóricamente) todas las cosas malas de las que nos queremos deshacer. ¡¡¡FELIZ NOCHE DE SAN JUAN A TODOS!!!

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Conciencia_Masajes especiales

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Conciencia_Integral

Ingrid Auer Autora, editora y productora de esencias sutiles, aceites y símbolos transmitidos del mundo espiritual.

Angel, Body & Soul

¿Si usted tuviera la posibilidad de elegir entre un masaje tradicional y un masaje nuevo e íntegro, que aparte de poder le aportar un bienestar a su cuerpo físico, le aportaría también a su cuerpo sutil, es decir a su Aura y Chakras energías positivas disolviendo al mismo tiempo bloqueos en el cuerpo mental y emocional, cómo caería su decisión probablemente? Toda la vida es energía, todo se basa en las vibraciones y frecuencias. Incluso se podría decir, que el hombre está compuesto de energía comprimida así como cualquier otra materia. Si el ser humano vibra en su frecuencia ideal entonces es sano, feliz, equilibrado y satisfecho. Sin embargo, si cambia la frecuencia debido al estrés, enfermedad, ansiedad, agitación interior u otras tensiones, es entonces cuando el ser humano necesita masajes u otras formas de aplicaciones como las que ya ofrecen en el área del bienestar, y donde a menudo también utilizan recursos energéticos para traerlos de vuelta a su frecuencia ideal.

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Artur Kahlhofer, masajista y terapeuta del Método Zilgrei procedente de Viena, ha reconocido repetidamente, que para el mismo y algunos de sus clientes ya no bastan sus técnicas de masaje habituales para progresar. Es decir, que de hecho les puede ayudar hasta un punto determinado a nivel físico, pero tan pronto sea evidente que detrás de las tensiones o los dolores se muestran fuertes temas emocionales, es entonces cunado necesita recurrir a recursos energéticos adicionales. Por eso, el combina sus técnicas de masaje con Símbolos de Ángel y Aceites de Ángel. Lo primero que ofrece Kahlhofer a su cliente cuando este acude hacia el, es hacerle elegir intuitivamente un Símbolo de Ángel – o el mismo determina con el péndulo a nivel de la vibración cual de los Símbolos es adecuado para el cliente. El Símbolo “habla” un idioma claro. Este indica al masajista donde encontrar en el cuerpo físico, mental, emocional e incluso también en el cuerpo sutil y espiritual los bloqueos energéticos. La consecuencia de la confrontación es una conversación profunda con el cliente. Temas reprimidos vuelven a la mente, emociones acumuladas comienzan a fluir y algunas personas son felices y agradecidos de poder expresar abiertamente sus problemas. Para Kahlhofer el trabajo se le hace más fácil sabiendo, que para cada Símbolo de Ángel hay también un Aceite de Ángel correspondiente. El toma el Aceite de Ángel, comprueba cuantas gotas necesita para su aceite de masaje y comienza a trabajar con la mezcla energetizada. El éxito le da la razón. Así por ejemplo le ayudo con sus “Masajes-Ángel” a un virtuoso del violín, que ya no podía levantar más su brazo y cuyos médicos ya no sabían que hacer. Desde entonces y gracias a los masajes especiales el violinista permaneció sin molestias.

Conciencia_Terapia Holística

Activación del ADN

¿Cómo se activa el ADN? La activación del ADN se logra a través del poder de la intención, aunado a tonos, frecuencias y energía dirigida al campo electromagnético del Ser Humano. Cada hélice tiene su nombre en hebreo y la resonancia de cada nombre empieza a activar los tonos pineales. Cada protocolo va realizando activaciones en un estado de ascensión de

Xisca Bezares Terapeuta www.xiscabezares.es.tl

cada mapa, impactando en diferentes aspectos, como el físico, mental y espiritual. 4 sesiones con las frecuencias para abrir y activar el código dentro del ADN con sonido y vibración. Duración de 60 min. irán abriendo y activando las 12 hebras de su ADN. Ciertas frecuencias resonantes tienes efectos profundos en los códigos dentro del ADN, las llaves que han estado esperando millares, quizás millones de años para que la secuencia evolutiva derecha sea activada. Considere en la faceta de lo que representan estas sesiones como siendo una clase de alimento energético, o combustible.La música crea una onda multidimensional coherente de la energía que armoniza su ambiente, que usted puede ingerir en su cuerpo-ligero, su MEMORIA CELULAR y su ADN.

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Conciencia_ Terapia Ancestral

¿Por qué bloqueamos nuestra energia? Cuando pasamos por experiencias dolorosas de la vida, automáticamente tratamos de no sentir dolor. Esta actitud la hemos adquirido desde la infancia, aislamos el dolor físico retirando nuestra consciencia de la parte adolorida del cuerpo. Combatimos la angustia mental y emocional tensando los músculos y encerrándola en nuestro inconsciente. Ante estas vivencias creamos toda suerte de distracciones en nuestra vida. Podemos mantenernos muy ocupados y hacernos adictos al trabajo, tomar el camino contrario hacia el paraíso de la televisión. Muchos de nosotros nos hacemos adictos a las drogas, tabaco alcohol…. Otros se vuelven adictos al perfeccionismo, a ser los mejores o los peores. Proyectamos nuestros problemas sobre los demás y nos preocupamos por ellos en lugar de tratar de resolver nuestros propios conflictos. Desde esa temprana infancia en que interrumpimos el flujo de energía en un episodio de dolor, congelamos esa vivencia tanto en su dimensión energética como vivencial. Todos los seres humanos caminamos cada día con estos bloqueos temporales de consciencia.

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La premisa más importante del chamanismo es la fuerza espiritual que ha experimentado cada ser humano con el cosmos y todo lo que en él existe. SEGUIR NUESTROS ANHELOS NOS LLEVA A NUESTRA TAREA EN LA VIDA Cada uno de nosotros aspira a ser, comprender, y expresar ese cosmos interior que llevamos dentro. Este anhelo es la luz interna que nos conduce por el camino evolutivo. Llevado a un nivel personal esto significa que cada uno de nosotros nace con una tarea evolutiva de volver a conectarse otra vez con nuestra esencia divina. Para conseguirlo debemos de eliminar las barreras que se interponen entre nuestra consciencia y nuestra divinidad, esto se conoce como la tarea personal en la vida. Cuando trabajamos en ella de manera consciente; será la liberación de las energías creativas la que nos aporte el despertar de una nueva consciencia. Pedro León Cruzado sipanchaman@yahoo.es

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Cultura_Gastronomía

Con el Jin

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Mar tín er Gastalver Francisco Javi ón en nuestras manos ci nemos la sana Shin Jyutsu, te

entrevista

Entrevista

Francisco Javier, hablemos del terapeuta, ¿cómo lo definiría? El terapeuta es quien aplica una terapéutica, es decir, es quien mira de servir o de cuidar al enfermo a través de la aplicación de un tratamiento determinado. Para mí es un guía que busca la sanación del paciente a través de un modelo o sistema de sanar. Existen diferentes sistemas de sanar, el tradicional en occidente es la medicina alopática que emplea enfoques básicamente mecánicos y bioquímicos, pero existen muchos otros y cada uno representa una lente a través de la cual hemos escogido mirar el cuerpo humano y la experiencia humana, o sea, cada terapia o modelo de sanar es una manera de ver la realidad y está asociada a una manera de ver el mundo. Naturopatía, Homeopatía, Aleopatía, Quiropráctica, Terapias Corporales, Plantas, Hierbas, Nutrición, Acupuntura, Digitopuntura, Imposición de Manos, Reflexología, Logoterapia (sonidos), Cromoterapia, Minerales y Cristales, Remedios Florales, son algunas de esas lentes y todas sirven y sanan, pues todas miran la realidad. Sanar parece una hermosísima manera de invertir el tiempo. En Francisco Javier Gastalver Martín, ¿dónde encontraríamos la esencia de la palabra “sanar”? Sí, sanar es una hermosa manera de invertir el tiempo, y sanarse es otra mejor manera de invertirlo. La esencia de sanar está en abrir y soltar, sanar es aceptar y para ello se requiere mucho valor. Aceptarse sabiéndose responsable de quién soy y cómo estoy. Sanador es quien siente compasión por el prójimo, Jin Shin Jyutsu significa: “el arte del creador a través de la persona compasiva” la compasión es primordial para ayudar a sanar.

La escucha sana, pero debe escucharse con todos los sentidos, cuando escucho con todo mi ser, mi escucha es completa. No sólo se puede escuchar con los oídos, sino también con la vista, con el olfato, con el tacto y sobre todo con el corazón. Sin la escucha no hay conexión posible con el paciente y debe ser por eso una escucha plena, consciente, porque en cualquier pequeño detalle puede hallarse la causa del desequilibrio. Sin la escucha no hay empatía, no hay comprensión, no hay unión con el enfermo. ¿Qué se le pasa por la cabeza cuando está frente a un enfermo que no tiene remedio? Según el padre de esta terapia Jiro Murai, no existe enfermedad incurable, sino personas incurables. Cualquier patología puede ser tratada con “Jin Shin Jyutsu” tanto física como mental u emocional-espiritual. La actitud ante la enfermedad es determinante además de escoger el tratamiento adecuado. ¿Por qué sino hay personas que superan enfermedades temibles -como el cáncer-, y otras no? El terapeuta que establece un límite es que cree que es él quien cura al paciente, y esto no es así, en realidad es el paciente quien con ayuda o sin ella sale de la enfermedad, el terapeuta es sólo un medio, un guía, muchas veces imprescindible pero no es el terapeuta sino el paciente quien transforma la situación y la resuelve, así que el mérito de la sanación es del paciente. En cada ser está esa capacidad, fuerza, energía, llámalo como quieras, para salir de la enfermedad, desde que nacemos e incluso en la vida prenatal estamos en constante lucha por sobrevivir, todos somos supervivientes y somos también responsables únicos de nuestra propia salud y enfermedad, somos nosotros quienes nos enfermamos y quienes nos sanamos. Que en determinados momentos no seamos capaces de ver la luz no significa que la enfermedad sea incurable.

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Entrevista

Las ganas de vivir nos unen a la vida y favorecen la recuperación; el miedo, por el contrario, es nuestro mayor enemigo y el aliado de la enfermedad. Hablemos del concepto “salud”, ¿el quid de la cuestión? La salud y la enfermedad son las dos caras de una misma moneda. Somos un alma dentro de un cuerpo, si vamos en contra de nuestra alma ésta nos habla a través del cuerpo mediante el dolor y éste nos permite tomar conciencia de la actitud que inconscientemente estamos manteniendo en nuestra vida, si no escuchamos el dolor aumentará, debemos descubrir qué quiere revelarnos; cuando seamos conscientes desaparecerá, pues, su presencia ya no será necesaria, por cuanto su único cometido es que tomemos conciencia de nosotros mismos y corrijamos nuestra actitud. Jin Shin Jyutsu identifica 5 actitudes desarmonizadoras causantes de cualquier desarmonía, estas son: La preocupación, la tristeza, la ira, el miedo y el falso semblante o la pretensión. Muchas veces tenemos un dolor y sólo pensamos en dejar de sentirlo, no se nos pasa por la cabeza que ese incómodo dolor se manifestó para hablarnos, que no es casual sino causal, y que incluso el lugar donde aparece revela información sobre su causa. Cuando huimos del dolor huimos de nosotros mismos. Un problema físico tiene casi siempre un origen emocional, he tratado pacientes con problemas en la rodilla que fueron operados y no conseguieron dejar de sentir dolor al caminar, la razón por la que seguían con molestias fue que la causa del dolor era emocional y no había sido tratada, les aplique Jin Shin Jyutsu y el dolor incomprensiblemente desapareció. ¿Por qué? Porque traté no sólo el efecto (la rodilla) sino también la causa (el conflicto emocional). Jin Shin Jyutsu tiene esa visión más profunda sobre nosotros y sobre la enfermedad y esa visión hace verdaderas maravillas donde otras medicinas no saben qué más hacer.

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¿Su inclinación por las técnicas o artes de sanación oriental, descarta a la medicina tradicional? O bien, ¿son compatibles? Mi inclinación por esta terapia es porque tiene una sencilla aplicación, es del todo indolora y compatible con cualquier otra medicina y sus resultados son extraordinarios, qué más se le puede pedir. Al ser una terapia que integra todo cuanto somos, mente cuerpo y espíritu, y que tiene la visión de que somos un alma y al mismo tiempo energía, me pareció más próxima a la realidad humana y más convincente que la medicina tradicional que tiende a disgregar al ser y lo atiende por partes. Creo que todos los recursos que existen para tratar la enfermedad deben ser valorados, no hay que descartar nada, cuando la realidad puede ser leída desde diferentes ángulos o lentes, cada lectura aporta algo sobre esa realidad, limitarnos a una visión es dejar de emplear muchas y valiosas herramientas, no hay que desechar ninguna visión, es mejor sumar y no restar. Hay que abrirse para conocer, esa es la única manera de recibir, si estás cerrado nada te llega. Cuando la mente te dice que no puede ser porque no lo entiende, dependes de entender previamente las cosas así que tienes una limitación que impedirá que descubras cosas nuevas que pueden darte lo que te falta, y para abrirse es necesario confiar. Esas son las premisas para Jin Shin Jyutsu, abrirse y confiar para poder recibir y transformar tu realidad. Hablemos del Jin Shin Jyutsu, arte de sanación del cual usted es un especialista, A-¿cómo actúa? B¿Sus mecanismos? C-¿Cómo se aplica? D-¿Ventajas respecto a otros métodos curativos? He recibido mi formación a través de diferentes y excelentes maestros, pero no me considero ningún especialista sino más bien un humilde y constante aprendiz de este ancestral arte de sanación, porque ser un aprendiz es la actitud idónea para seguir aprendiendo, aquel que se considera un maestro deja de tener la actitud adecuada para seguir aprendiendo, un perpetuo aprendiz es un verdadero maestro. Mi único instrumental son mis manos, las manos son la

Entrevista

herramienta más perfecta que existe. La observación, la lectura corporal, la lectura del pulso energético, la escucha y la palabra son herramientas útiles que empleo, pero la base de mi tratamiento es Jin Shin Jyutsu, es la lente a través de la cual miro la realidad del paciente, entendiendo que cualquier desarmonía equivale a una carencia o a una acumulación energética. Jin Shin Jyutsu te dice que olvides todos los mensajes limitadores que recibiste, tu eres único e irrepetible, empieza por quererte aceptando cada una de tus partes, abrazándolas, sólo así puedes cambiar tu vida, desde la aceptación, permítete creer que toda sanación parte de esa incondicionable aceptación de todo cuanto eres. Se un aliado de ti mismo y toma conciencia de tu vida, de todo cuanto haces y decide si quieres cambiar o seguir siendo lo que eres, tu eres quien decide nadie más puede hacerlo, sólo tu eres dueño de tu alma. A- La forma en que actúa es a través de la estimulación del plano energético, este es responsable de los otros 3 planos en el que está inmerso todo ser humano, el plano mental, el emocional y el físico. Este plano invisible es el sustentador del equilibrio general. B- La mecánica de este arte consiste en disolver los nudos o bloqueos energéticos, para hacerlo antes hay que hacer un diagnóstico del plano energético y para ello existen muchas maneras, una de ellas es la lectura del pulso energético que no tiene nada que ver con el pulso radial, a través del pulso se puede saber donde está la causa generadora de la desarmonía.

Existen 26 cierres energéticos de seguridad a cada lado del cuerpo, son como puertas de acceso a nuestros canales energéticos, también se les llama lugares sagrados, éstos pueden ser estimulados a través de las manos, de ese modo se abren y permiten el paso de la energía que el organismo requiere para revertir la enfermedad. C- Se aplica posicionando las manos sobre los cierres energéticos de seguridad, el tiempo de duración de una sesión de esta terapia es aproximadamente 50 minutos, se realiza sobre una camilla, el paciente permanece vestido y sin calzado durante la sesión, el terapeuta guiará la sesión de manera que el paciente no tiene que preocuparse de nada pudiéndose limitar a descansar. D-Las ventajas son muchas: Es una terapia indolora, compatible con cualquier otro tratamiento, personalizada, relajante, preventiva y efectiva para combatir cualquier patología mental, física y emocionalespiritual pues actúa sobre el plano energético responsable de todos los otros planos. Además hace adoptar al paciente una actitud proactiva ante su enfermedad despertando su conciencia, cosa infrecuente en la mayoría de terapias donde el paciente suele adoptar una actitud pasiva. Jin Shin Jyutsu es el arte de conocerme a mí mismo, si me conozco acabo resolviendo todos mis conflictos y acabo siendo dueño de mi vida y de mi salud, afronto los desafíos de la vida y me hago consciente de mi poder de autocuración.

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Conciencia_Tarot

Caterina Oliver Astróloga, tarologa, angeóloga.

Arcanos mayores

La Emperatriz o Isis sin Velo Atravesando la gran ciudad, el discípulo llegó a las puertas de un palacio y fue invitado a entrar. En medio de la gran avenida que recorría los jardines, se encontró con una mujer sentada en actitud hierática sobre una piedra cúbica que llevaba dibujados cinco ojos, en los ángulos y el centro de la cara visible. Al contrario que la sacerdotisa, la mujer no llevaba los ojos vendados y dejaba sus pechos núbiles al descubierto pero no se volvió para mirarle ni varió su actitud contemplativa. Apoyaba sus pies sobre una Luna en cuarto creciente, su mano derecha sostenía el cetro terminado en un círculo, expresión de su poder ilimitado y su rango, en el dedo índice de su mano izquierda se posaba el aguila protectora de los procesos alquímicos. La mujer revelaba el estado de fecundidad incipiente, adornaba su cuello un aro con siete piedras preciosas y coronaban su cabeza doce estrellas.

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En su frente se erguía la serpiente de la sabiduría. Atravesaba los jardines un gran río de agua primitiva que operaba la transmutación de los campos y los animales. La carne débil del discípulo se conmovió ante la presencia de la emperatriz y cruzó su mente, como una idea divina que tal vez fuese su alma gemela que andaba buscando. En ese instante apareció el símbolo de Marte sobre la emperatriz y el discípulo supo que no debía moverse en ninguna dirección sino sentir y esperar hasta ser conducido dentro y fuera por sus guías invisibles. La Emperatriz, como todos los grados 3 del Tarot, significa un estallido sin experiencia. Todo lo que estaba acumulado en el grado 2 explota de manera fulminante, sin saber adónde ir. Es el paso de la virginidad a la creatividad. La Emperatriz remite a la energía de la adolescencia, con su fuerza vital, su seducción, su falta de experiencia, es un período de la vida en el que se está en pleno crecimiento. Palabras claves – Fecundidad- creatividad – seducción – Deseo – Sentimientos – Elegancia – Abundancia – Cosecha – Eclosión. MITO – La Emperatriz es la gran diosa Deméter, que es la Madre Tierra, soberana de toda la naturaleza. En la mitología griega, Demeter hacía madurar cada año el trigo dorado y el pueblo daba gracias por la generosidad de la tierra. Deméter gobernaba los ciclos ordenados de la naturaleza y la vida de todas las cosas que crecen. Ella presidía la gestación y el nacimiento de una nueva vida, y bendecía los ritos de la boda como un vaso para la continuidad de la naturaleza, Deméter es una diosa matriarcal, una imagen del poder dentro de la misma tierra, que no necesita confirmación espiritual del cielo, Decían que ella había enseñado a los hombres las artes de arar y cultivar la tierra, y a las mujeres las artes de moler el trigo y cocer el pan.

En PLURAL tenemos un ESPACIO para la meditaci贸n.

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Conciencia_Gestalt

Quiero compartir algo contigo…. Siempre decimos que en Gestalt, la experiencia y lo vivencial es lo primero: sin recortes, sin enmiendas, con espontaneidad y con la actitud de ser veraz. Por eso este artículo se completa con un escrito que tiene ese tinte. Allí va: “Mi nombre es Ginés y quiero compartir algo contigo. Se acerca el final de mi formación de tres años en Terapia Gestalt en la escuela de Gestalt Mediterráneo y para tal acontecimiento estamos organizando una Jornada de Talleres, que tendrá lugar el sábado 12 de junio. Ese día pondremos en práctica lo vivenciado y aprendido durante estos tres intensos y reveladores años de formación y crecimiento. Esta Jornada será para mi una verdadera prueba de fuego, un día que vengo 64

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Ginés García Acosta Alumno Escuela Gestalt Mediterráneo

señalando en mi agenda desde el día que comencé este duro, liberador y energizante camino de descubrirme a mi mismo. Un día que hace tres años imaginé muy lejano. Un día para el que nunca pensé ni soñé estar preparado. Un día en el que la escuela que me ha visto crecer pondrá su reputación en juego por todos nosotros, confiando en que su nombre siga siendo sinónimo de crecimiento, confianza, honestidad y amor. Un día en el que seguro creceré un poco más. Un día ideal para que, quien no conozca aún lo que es la Gestalt se acerque a ella, viviendo la experiencia, dándose la oportunidad de saborearla, haciéndose una primera impresión y ¿por qué no? dándose cuenta de algo que antes desconocía. Un día ¿quién sabe? en el que comenzar un camino nuevo, un camino diferente, buscando resultados diferentes. Un día para ti y un día para mí en el que descubrir algo nuevo. Sobre lo que es la Gestalt no voy a soltarte ahora ni teorías ni una lista de tecnicismos, baste decir como apunte que la Gestalt se inscribe en el movimiento de las terapias humanistas, que concibe el ser humano como único e irrepetible en continua interacción con su entorno y en búsqueda de una

mejor calidad de vida. Por ello la Gestalt es un camino de crecimiento, tanto individual como grupal, a través de la vivencia en convivencia, el cual se tradujo para todo mi grupo en 31 fines de semana de formación como terapeutas y, sobre todo, como Personas. Citando al creador de la Terapia Gestalt Fritz Perls te quiero confesar que “la terapia es demasiado beneficiosa para reservarla sólo a los enfermos”. La Gestalt no es algo que te pueda contar, no hacemos tests, no nos tumbamos en un diván y tampoco lo arreglamos todo con Prozac. La Gestalt es una terapia que hay que vivirla. Perls, su creador, decía que “sufrir la propia muerte y renacer no es fácil”: esta frase representa la Gestalt y la experiencia terapéutica. ¿Y que haremos el día 12 de junio en la Jornada? Te propondremos diferentes talleres a lo largo de la mañana y de la tarde que abordarán, de manera sencilla, los diferentes conceptos sobre los cuales se suele trabajar en la Gestalt: “el aquí y ahora”, “el darse cuenta”, “fondo y figura”, “responsabilidad”, “polaridades” y todo ello con la intención de que te sientas confortado, formando parte de un todo durante este día, confiando en que encontrarás un taller cuyo título

te resuene y te atraiga, o bien porque te parece que tratará un tema atractivo para ti en tu presente, o bien porque reconocerás en su esencia un asunto pendiente de revisar en tu vida actual. Para mi la Gestalt empezó siendo una vía para descubrir más sobre mi mismo y aquí y ahora la considero una forma de vida. Por todo ello quiero animarte a que si sientes que tienes el vaso lleno y no sabes como vaciarlo, si tienes un asunto pendiente con alguien y no sabes por donde empezar a cerrarlo, si sientes miedos irracionales o paralizantes, , si buscas un espacio en el que compartir sintiéndote segur@ de que aquello que tanto temes se quedará en la intimidad del grupo (lo que pasa en Las Vegas se queda en Las Vegas) o si simplemente sientes el gusanillo de probar algo diferente que, en el peor de los casos, te servirá para descubrir algo sobre ti mism@ ¿Cómo es que digo en el peor de los casos? Pues precisamente por la frase anterior del amigo Perls “sufrir la propia muerte y renacer no es fácil”. Te invito a que lo descubras por ti mism@ y te espero, deseoso de recibirte en la V Jornada de Alumnos de Gestalt Mediterráneo. Os veo el día 12 de junio.”

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Cultura_Sociedad Conciencia_Psicología

El poder sanador

del abrazo

Isabella Di Carlo Psicóloga Transpersonal y Escritora Autora de VALORES QUE CURAN Editorial Anahata LA VISIÓN DE LA CIENCIA

El poder terapéutico del abrazo y el contacto está siendo objeto de estudio de prestigiosas universidades en los últimos tiempos. Como si de verdad empezáramos a estar de vuelta de la ciencia disociada de los valores esenciales, de la tecnología distante y la medicación a gran escala, ciencia y consciencia, materia y espíritu comienzan a darse la mano. Para que este proceso continúe, para que sus beneficios revolucionen nuestra cultura debemos estar informados y actuar en consecuencia. El “Instituto de Investigación sobre el contacto” de la Escuela Universitaria de Medicina de Miami ha llevado a cabo más de 100 estudios sobre los efectos del contacto en la recuperación de la salud. Las cifras de los estudios alientan a considerar el abrazo, las caricias y el contacto como una medicina imperial. Las cifras hablan de un mejor y más rápido crecimiento en bebés prematuros, aumento de la analgesia en pacientes con dolor, mejoría de los niveles de glucosa en niños con diabetes, mejoría del sistema inmune en pacientes con cáncer, entre otros efectos constatados. El abrazo y el contacto son formas esenciales de ofrecer soporte afectivo, es precisamente el soporte afectivo el indicador esencial en estudios masivos sobre epidemiología para explicar la buena salud (muy por encima de la dieta y de los hábitos deportivos). En relación al soporte afectivo el Dr. David Spiegel, de la Universidad de Stanford fue pionero en observar la correlación entre mayor longevidad y apoyo terapéutico grupal en mujeres con cáncer metastático de 66

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mama. El estudio estaba destinado a demostrar que expresar sentimientos, sentirse acompañado, tener contacto afectivo mejoraba la calidad de vida y disminuía el dolor. Lo que el estudio sin embargo demostró, para asombro del propio Spiegel, no fue sólo que el dolor se redujo en un 50% sino que las pacientes vivieron el doble (las mujeres del grupo de control vivían un promedio de 18.9 meses, en tanto que las del grupo que recibía terapia de apoyo vivían 36.6 meses). Uno de mis favoritos es un experimento que no pretendía demostrar nada en relación al contacto, se trata de un estudio publicado en Cientifican America destinado a evaluar los efectos del colesterol en la arteriosclerosis. Se administra a un grupo de conejos una dieta muy rica en colesterol, se les sacrifica y se analizan las arterias. Parte de ellos presentaba lo que era de esperar: elevadísimos signos de deterioro arterial, es decir estaban gravemente enfermos. Otro grupo de ellos - pese a haber comido la misma dieta, durante el mismo período de tiempo - gozaba de perfecta salud. Los investigadores no comprenden. Se observa que son los conejos de las jaulas superiores los que enferman de arteriosclerosis y son los de las jaulas inferiores los que no. Luego de esto, se resuelve el misterio. El factor inductor de la diferencia entre los dos grupos de conejos es una investigadora pequeñita, muy amorosa: ella por su estatura no alcanza a los conejos de arriba y por tanto sólo terminan recibiendo sus caricias y sus mimos los que están situados en las jaulas de abajo. Fue la distribución espacial de

las jaulas lo que sin intención, generó dos grupos. Fueron los juegos y las caricias lo más revelador en un estudio que en principio sólo preteñía relacionar arteriosclerosis con dieta. DIME COMO ABRAZAS… ¿Abrazamos? ¿A quienes abrazamos? ¿Con que frecuencia abrazamos? ¿Cómo abrazamos? Estas preguntas importan y tener el valor de formularlas, cada quien en el altar de su silencio, aguardando con total honestidad las respuestas, es el camino para evolucionar. Muchas veces se define la meditación como esa práctica matutina hecha con tal o cual procedimiento según la escuela, eso en realidad es sólo un entrenamiento para la verdadera meditación que consiste en el arte de estar atento en todo momento. Observar, observarse, ver y comprender las señales que la vida nos envía a través del diseño único de nuestras relaciones, es el camino para ascender a un nuevo nivel de consciencia. Si para creer hay que observar y para generar un correcto campo de observación hay que formular las preguntas correctas reflexionemos en la que la que más importa, la del como. Respondiendo a ¿como abrazamos? respondemos a todo… podríamos casi decir “dime como abrazas y te diré quien eres”. Uno abraza a otros como abraza la vida. Uno abraza la vida como se abraza. Hay infinidad de formas de abrazar que podríamos agrupar en tres categorías básicas:

ABRAZO FISICO – Sería aquel en que la consciencia, el énfasis, está en el cuerpo. Suelen ser cortos, fuertes y muchas veces son fríos ya que no se ponen en juego partes más profundas del ser. La respiración es superficial. ABRAZO EMOCIONAL – Es como su nombre indica altamente emotivo, puede estar cargado de una serie de emociones que nos causan dolor como tristeza, angustia de separación o incluso de miedo. Con frecuencia comienza con dificultades para respirar y sollozos, que suelen desembocar en un liberador llanto hondo. En otros casos es el abrazo con el que compartimos una alegría, una buena noticia; suele ser dinámico y más corto que el anterior. ABRAZO DEL ALMA – El alma tiene dos cordones por los que está conectada siempre a la triple personalidad, el hilo de vida que se ancla en el corazón (4º centro) y el hilo de consciencia que se ancla en el séptimo centro (cabeza). Ambos se emplean durante el abrazo que involucra la consciencia meditativa o superior. Abrazar desde el alma no es una técnica es un modo de ser y de vivir, sin embargo hay – como en las prácticas meditativas – ciertas pautas que pueden ayudarnos a enfocar la consciencia y la energía. Lo fundamental insistimos, es la intención, y la mejor intención es siempre la más pura, la más amorosa y la más desapegada, con la intención correcta basta. Si deseamos no obstante profundizar en el conocimiento de los canales que la energía sigue en el seno de nuestro cuerpo podemos acompañar el abrazo de una visualización que modula la energía. Así antes del abrazo es deseable visualizar el triángulo Alma - 7º - 4º, hacemos circular la energía y luego permanecemos con la consciencia en el corazón sintiendo su emisión, su paz, su fuego envolvente. (La energía circula por un triángulo que une los tres lotos de 12 pétalos: el del alma que podemos visualizar a www.revistaplural.es

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unos 60 – 70 cm sobre la cabeza, el del 7º en un eje vertical justo sobre la cabeza y el del 4º que veremos más abajo y más atrás, concretamente entre los homóplatos). Como suele ocurrir con toda práctica nueva, la visualización podría ser un estorbo al comienzo, pero será sin duda un potenciador una vez incorporada. Con o sin visualización, con o sin conocimiento de que centros están implicados (y cómo y porqué), lo esencial es que una vez que estamso centrados, que nuestra respiración es profunda y pausada, (y que está centrada en el corazón) estamos prontos para abrazar. Es muy bueno procurar un buen acoplamiento en el momento del encuentro que nos permita tener el peso del cuerpo bien repartido entre las dos piernas de tal forma que nuestra consciencia no esté en sostener el equilibrio, sino en fluir, dar, celebrar el instante único. Cerramos los ojos y con máxima reverencia acogemos al otro como si le recibiéramos en nuestro templo, ingresando a la vez en su templo. Abrazamos con la fuerza justa, como si sostuviéramos en la mano a un pájaro, ni tan flojo que se nos vuele, ni tan apretado que se lastime. Somos conscientes de que el Padre está en nosotros y su fuerza, el masculino en nosotros, se emite a través de la mano derecha. Somos igualmente conscientes de la Madre en nosotros, de que su ternura, su aceptación, se trasmite a través de la mano izquierda. Somos conscientes de la energía que recibimos a través de la respiración, sentimos su gratuidad, sentimos que es un regalo que ha estado allí siempre para nosotros y descubrimos que podemos vivirla y enriquecerla con nuestro colorido de una forma única en cada abrazo. “No es posible bañarse dos veces en el mismo río” dice el aforismo, tampoco es posible volver a vivir el mismo abrazo. En la quietud de sentir nuestra respiración y con devoción por la vida del otro simplemente dejamos el amor fluir. Sentimos que completamos al otro, que somos justo lo que en ese momento necesita, sentimos que el otro nos completa, por lo que nos da, por lo que nos permite dar, por ser el que es. Permanecemos en ese sentir y gradualmente los dos campos de energía se armonizan hasta que, en algunas ocasiones, ya no hay dos que respiran sino una única respiración que acontece entre ambos. Ya no hay dos campos de energía sino una sola nube de paz, ya no hay tiempo, ni sonidos, sino una profunda quietud que baña cada una de nuestras células con la vibración del alma. 68

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ABRAZARNOS Decíamos que la del cómo era la pregunta que responde a todas las preguntas. Si abrazamos bien abrazamos mucho, por descontado. Si abrazamos bien abrazamos a muchos, eso es bien seguro. Si abrazamos bien estamos disponibles casi siempre, eso es seguro. Así quizás la siguiente pregunta sería ¿cómo vivir para abrazar bien? Uno abraza a otros como abraza la vida. Uno abraza la vida como se abraza. ¿Te abrazas? ¿Te aprecias, te conoces? Si no nos conocemos no conocemos nuestras necesidades reales, no cuidamos de nosotros, no nos nutrimos. Si desconocemos nuestras necesidades reales empleamos nuestro tiempo y nuestra energía, procurando satisfacer necesidades falsas, necesidades que parten del no ser, que tienen que ver con programaciones, deseos de otros, reclamos surgidos desde la coraza del carácter. Así nos alejamos del corazón, de la autenticidad, de la unicidad, de la realización. Si no nos abrazamos y abrazamos la vida es porque no hubo alguien en nuestro origen que nos abrazara desde el alma, con frecuencia, con amor. Y está bien, si lo admitimos, si lo tomamos como punto de partida, está bien. No es necesario renunciar, no es inteligente seguir huyendo, no es constructivo negar las carencias. El primer movimiento para recibir ayuda real es creer que otra vida es posible, que otro mundo es posible. El segundo movimiento es elegirlo, vencer las falsas creencias de no merecerlo, abrirse. Abrazar es estar abierto. Abrazar es dejarse abrazar y dejarse abrasar. Es vincularse desde dentro y dejarse conmover. Es dejarse tocar, no con la piel sino con el corazón y los sueños, no en la piel sino en el corazón y el alma. Si te dejas tocar por el alma, el alma está en ti, su fuego nutre tu corazón y canta a cada una de tus células. Tu calor enciende a aquellos que miras, que tocas, que abrazas. Tu ejemplo inspira. Tu companía nutre. Tu presencia acompaña. Tu sonrisa ilumina. Tu alegría contagia.

Si te abrazas, si te quieres, si te reconoces, abrazas lo que te conviene, lo que te construye. Abrazar la verdad nos libera. Abrazar la responsabilidad nos madura. Abrazar el esfuerzo nos lleva a la fortaleza y la eficacia. Abrazar la sinceridad, la empatía y la apertura nos lleva a la amistad. Abrazar la inofensividad, la responsabilidad, la reciprocidad y la entrega lleva al amor. Abrazar el amor nos protege del falso amor, ese que siendo dependencia, apego, idealización nos niega, nos debilita y nos empobrece. Abrazar el amor es abrazar a un tiempo la valentía y la bondad ya que el amor no teme, el amor salvaguarda lo justo, lo noble, lo bueno. Abrazar el amor es ser testigo de Dios, mensajero de Dios, discípulo de Dios y serlo en el silencio magno del ejemplo. ACTUAR EN CONSECUENCIA Si el contacto, el abrazo y el soporte afectivo prolongan la vida en caso de metástasis, si tienen un poder analgésico incluso para dolores severos, si mejoran el sistema inmunológico, si nos hacen sentir bien, más seguros, más queridos, más valiosos, más conectados a la vida ¿a que estamos esperando?

Podríamos hoy dejar de poner tanto énfasis en las cremas, las dietas, la ropa, los gimnasios, el dinero y tantas otras cosas y regresar a la verdad esencial, nos necesitamos. Necesitamos los unos de los otros. Expresar afecto, abrazar, dar, estar disponible, ser cordial, ser cálido es esencial para sanar la vida. Podemos aumentar ingresar al ritual sagrado del abrazo de muchas formas. Podemos incorporarlos a los grupos de meditación (nosotros lo hemos hecho y todos lo disfrutamos de gran forma), a nuestros grupos de yoga. Podemos abrazar a los amigos con sólo pasar la barrera de los dos besos protocolarios un poquito más allá, ellos pronto tendrán la iniciativa. Hemos de abrazar mucho a nuestros hijos y acariciar a nuestras mascotas, los más pequeños siempre se nutren de nuestro amor, lo necesitan. Podemos contagiarnos unos a otros de las ganas de abrazar y ser abrazado, podemos fluir, experimentar, abrirnos, descubrirnos y sanarnos. No aceptemos médicos distantes, no nos conformemos con profesores indiferentes, no permanezcamos en matrimonios inhabitados, abracemos la vida y elijamos gente que abrace la vida. El mundo es nuestro mundo, nuestra construcción.

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Conciencia_Terapia Integral

Marta Martín Hartahio Lectora de Registros Akáshicos Terapeuta de Sanación Reconectiva® - Reconexión® Terapeuta de Hidrolinfa Escritora www.paradharma.es

Entre tú y yo Este será un encuentro entre amigos que nos ha facilitado la directiva de la revista plural, para que podamos compartir contigo una vez al mes aquellos temas que ocupan el aprendizaje de la vida. Es posible que pueda interesarte a ti, que trabajas con tu crecimiento personal. No pretendo que sea una demostración de intelecto, más bien que parezca una charla que pudiéramos tener delante de una taza de café. Hoy hablaremos de: VIVIR DESDE EL CORAZÓN Algunos hemos creído durante años que la mente rige todas nuestras vivencias. Ya te digo que no es así. Gracias a los grandes estudiosos del alma y a las canalizaciones de los Maestros ascendidos, estamos aflorando a la nueva era. Sacudiéndonos viejas creencias y patrones equivocados que obstaculizan nuestra libertad absoluta de crecimiento.

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Ahora, en plena evolución del planeta y del ser humano, el centro de nuestro cuerpo físico, interdimensional, áurico… será el corazón. Él será el filtro que envíe información a la mente para que ordene al resto de nuestro ser aquello que conecte con el sentir la vibración y las nuevas frecuencias de energía que fluyen sin cesar por todas las galaxias. Después de toda la vorágine de acontecimientos desordenados, económicos, bélicos, a nivel del clima… de toda la pérdida de ética, de principios, de consideración, de armonía, de valores en definitiva, la nueva forma de vivir desde el corazón será cómo un arco iris de colores limpios que aparece después de la tormenta. La mente es un complemento de las emociones. Y no se trata de estar en contra de los resultados de la mente, sino a favor de la información desde el corazón.

Es por esto que aquellos que han venido a traer luz e información, siempre trabajan desde el amor incondicional, porque es la forma de llegar al centro que regirá nuestra existencia. Somos el espejo de nuestras emociones.

gratuitos a quien no los pide. Pero si me lo permites, te diría que intentes experimentarlo. Piensa con el corazón antes de decir a tu mente lo que debe desarrollar; verás cómo los resultados son armoniosos y facilitadores.

De todos es sabido que los grandes genios de la historia, se movieron por impulsos, por emociones. Se han movido desde el corazón y su generosidad ha hecho posible nuestra calidad de vida.

Desde mi experiencia, te puedo contar cómo ahora, cuando me conecto con mi entorno y me atrevo a mirar al otro sin juzgarlo, aceptando que todo comportamiento tiene una razón; qué todos estamos aquí para aprender algo y para ello hemos elegido un rol determinado que no siempre es agradable para los demás, pero que hemos elegido voluntariamente antes de encarnarnos en este cuerpo físico, entiendo que está recorriendo el camino de su aprendizaje. En ese momento emerge desde mi interior una tolerancia maravillosa, y un amor incondicional capaz de agradecer su aparición en mi vida. Siento que con ello ayudo a completar el círculo que hará posible que no haya diferencias. La verdadera sabiduría está en entender que todos por igual formamos parte del TODO.

Quiere decir esto que cuando todos funcionemos desde ese centro, la vida aparecerá ante nosotros con la suavidad y la frescura del arroyo que se desliza por entre las piedras redondeadas de su lecho; lisas y brillantes, entregadas al paso del líquido elemento que con amor, ha ido limando sus aristas. Si elegimos no amar, nos convertimos en seres solitarios, individuales y ajenos por muy inteligentes que creamos ser. Y si todos SOMOS UNO ¿qué hacemos alejados del resto? Yo he aprendido con mucho esfuerzo a no dar consejos

¡¡ Sé feliz ¡¡

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Conciencia_Metafísica

Toni Bennássar Centro de Estudios Metafísicos

Carta abierta……... Todas las cosas de las que somos conscientes nacen, crecen, se desarrollan y mueren, al parecer de forma cíclica para renacer de sus propias cenizas casi siempre mejorando. Al conjunto de estos ciclos vitales lo llamamos historia. Ahora se trata de averiguar en cual de los ciclos pasados se introdujo alguna “variante” que puede llevar a la humanidad hacia el desastre total. Si sabe Vd. responder a esta pregunta hágalo. Parece urgente. Hemos inaugurado el siglo XXI herederos de una ”inercia” que parece llevarnos inmisericorde hacia la ceguera total. Somos víctimas de infinitas luciérnagas atrapados en la noche de nuestra inconsciencia. En el reverso de estas atractivas y consumistas candilejas, podemos leer “top secret”. Si, detrás de un mundo lleno de ofertas fáciles a golpe de “pulsador” se esconde lo que se ha llamado el “sistema”. Le propongo un sencillo ejercicio. Abra su ordenador, entre en Google, y pulse la palabra HAARP. Penetrará en una de las múltiples incógnitas que nos rodean aunque en principio no lo parezca, pero le animo a que siga investigando hasta donde alcance su curiosidad y sus idiomas. Muy pronto se encontrará con el “top secret”. El pueblo llano no sabe que están haciendo o buscando realmente en HAARP. Sólo lo que el “sistema” quiere que sepamos.

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El 17 de Noviembre de 1986 el avión 747 de AATCC Japan Air en vuelo 1628 de Paris a Tokio y a 10.000 mts. sobre Alaska tuvo un encuentro con un objeto desconocido. El comandante Teracuchi a las 5,08 PM llamó a la torre de control de Ankorage para comunicar que era seguido por varios objetos que definió como “nueces peladas”, alguno de ellos de un tamaño aparente superior a dos portaviones norteamericanos. El más pequeño se acerco a su ventanilla hasta unos 300 mts. mientras volaban a la velocidad de 1080 kts/h. Tanto su tamaño como sus rápidos y erráticos movimientos anunciaron al comandante y al copiloto que se trataba de algo absolutamente desconocido. El comandante Teracuchi llevaba 29 años de servicio en las líneas aéreas japonesas. La documentación de los radares y la intervención de aviones de la fuerza aérea desapareció misteriosamente de las oficinas de Aviación Civil. “Top secret”. Dejo a su consideración la anterior noticia que en su día apareció en los más importantes diarios del mundo. Ahora observe lo siguiente: “En un determinado momento del año 1940 y en uno de los radares de la Estación de Rastreo Espacial de las Fuerzas Aéreas de Estados Unidos situada en Hanscom Field (Massachussets) apareció escrito este nombre: SARAS.

Nadie entendía lo que estaba sucediendo hasta que el autor (o autores) de algunos mensajes más que siguieron, dio su nombre: Orton. Al parecer SARAS era el nombre en clave del “planeta Tierra”. En aquella década, el piloto americano Kenneth Arnold se cruzó con los primeros “objetos volantes no identificados” de nuestros tiempos. Todo ello sucedía en medio de un férreo “top secret”. El “sistema” nos organiza desde la sombra, y lo hace en silencio a través de voluntarios firmemente adheridos al poder, mediante el señuelo del capital. Los mal llamados tres poderes (legislativo, ejecutivo y judicial) que parecen dirigir el mundo, no son más que instrumentos en manos del “sistema”. Yo dirijo, desde estas páginas, una pregunta a los máximos responsables de estos tres poderes que parecen dirigir la Europa democrática: ¿Están Vds. seguros que son sus “pensamientos” su “voluntad” y su “intención” los que ejecutan sus acciones?

Medítenlo mejor porque son Vds. controlados tan sutilmente, que confunden la música de sus corazones con el ensordecedor estruendo del “sistema”. Pero lo más triste es que todos somos víctimas del mismo control y por ello nadie se da cuenta, aunque desde cierta distancia se observa mejor. Y esto, solamente esto, ha sido la causa de la actual crisis mundial. Echemos fuera de nuestras “mentes” este control o terminaremos robotizados jugando a ser felices como ranas en las charcas del “sistema”. Hemos sido intencionadamente confundidos: no siempre ciencia es consciencia, ni conocimientos sabiduría. Alguien que todos recordamos dijo: “siento el bien y obro el mal, mas no soy yo quien obra el mal, sino el mal que habita en mi”. Hace dos mil años el “sistema” ya estaba empezando a adueñarse de la raza humana. Toni Bennássar

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Conciencia_Crecimiento Personal

Zulma Reyo Creadora de la Escuela de Conciencia Alquimia Interior ydel preceso Nexus.

Atracción y sexualidad Todos sabemos que el pensamiento y la emoción determinan la química de nuestro cuerpo. Las respuestas de nuestro cuerpo son controlables ya que este responde a lo que estamos predispuestos a aceptar. A veces inconscientemente, decidimos lo que queremos sentir y personificar, amando y odiando al mismo tiempo, sin entender porqué. Los hombres y las mujeres somos totalmente diferentes, anatómica, emocional y mentalmente. Ni vemos, ni sentimos, ni pensamos de la misma manera. Digerimos la realidad en formas congruentemente distintas. Es lo que nos atrae y lo que nos repele. No importa lo que hagamos o cuanto cariño sintamos, no importa lo inteligentes o espirituales que seamos; gústenos o no, básicamente, nos buscamos y nos oponemos siempre. Los dos géneros están, química, psicológica y sutilmente estructurados para polarizarse con la máxima tensión; generando movimiento y actividad en múltiples niveles interconectados, estimulando, agitando, explotando, estructurando y recreando un proceso infinito de creatividad. También den74

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tro de cada género, se reproduce la tensión creativa, a través de capas que transmiten fuerza y vida, por medio de energías magnéticas y eléctricas alternadas. El cuerpo masculino de polaridad positiva, posee un conjunto emocional de polo negativo, seguido por uno mental positivo. El cuerpo femenino de polaridad negativa posee un nexo emocional de polaridad positiva, contiguo a uno mental negativo. Es así como mantenemos una dinámica integrada dentro de la personalidad, y es así como atraemos e interactuamos con mayor o menor intensidad. La polaridad positiva siempre proyecta dirección y acción externa. Cuando aparece en lo emocional se refiere a la capacidad de estimular y agitar. Cuando aparece en lo mental se manifiesta como facilidad lógica y racional. La polaridad negativa expresa contención e interioridad. Cuando se refiere a lo emocional apunta a una sensitividad receptiva a veces vulnerable por ser sutil. Cuando aparece en lo mental conlleva dificultad lógica aunque inmensamente intuitiva e irracional. La relación con una persona del mismo género despierta las similitudes y la sintonía, pero también estimula las disparidades mentales y emocionales, según el grado de desarrollo o intensificación de las capas energéticas. Atraemos personas que tienen un desenvolvimiento diferente al nuestro y esas disparidades actúan como polaridad. La atracción, en todo caso, es la cola que sostiene relaciones y opciones de vida de todo tipo, entre el hombre y la mujer y, cada uno, con los de su propio género.

La sexualidad, que no siempre se expresa mediante el sexo, responde a una serie de factores, de los cuales la atracción es solo uno de ellos. Habría que hacer distinción entre: (1) la sexualidad espontánea, (2) la sexualidad compulsiva, y (3) la sexualidad consciente. La primera corresponde al instinto de la atracción sin control del pensamiento. Es accidental, automática y a veces imperativa. La segunda se alimenta y se fomenta mediante gustos cultivados, que siempre envuelven la mente pensante y las emociones, creando dependencia. La tercera, la que nos concierne aquí, equivale a un envolvimiento de la Conciencia más allá de la psicología personal. Representa una relación elegida deliberadamente, que abarca múltiples circuitos energéticos vitales y creativos, que trascienden los instintos, las emociones y los pensamientos. Refuerza una dinámica refinada, engendrada por átomos sutiles, que configura oposiciones, circuitos y explosiones que nos lanzan a mundos, esencial y coincidentemente diferentes y a veces contrarios. Causa combustión y ampliación de la vida. Aunque el factor crítico en este tipo de relación es Conciencia, lo que quiere decir espiritualidad, su propósito es la evolución de la materia y con ella la de la humanidad.

los mundos, éramos como ángeles. Nuestra forma, y al fin y al cabo nuestra individualidad en Conciencia, era movimiento energético finísimo, derivado del ritmo, sonido y color agrupados en contextos y estratos variados.

EL ORIGEN DE LOS SEXOS

Al densificar, lo que fue andrógeno, transparente e insubstancial adquirió el género doble y el primer cuerpo consistente. Este ser vivía en un estado de integración, que le permitía engendrar y regenerarse, usando su voluntad-amor, sin necesidad de otro, sin fricciones o elementos que le atrajeran como tal. Durante un largo tiempo, el hombre físico emergente, exploraba sensaciones evocadas dentro de cuerpos de diferente cohesión, que permitían más y más individualismo y autonomía. >

Los sexos, y por consiguiente la sexualidad como la conocemos hoy, se desarrollaron gradualmente hace mucho tiempo atrás, en el mítico inicio de la humanidad. Cuando el cuerpo del planeta aún no había adquirido la densidad que nos caracteriza actualmente, se dice que los habitantes de

Tuvieron lugar varias etapas evolutivas, en lo que se refiere a la expresión sexual humana. Al principio el mero pensamiento bastaba para manifestar vida en forma. Poco a poco la voluntad pasó a expresar matices de personalismo congruentes con nuevas texturas. Igualmente, lo que había sido la irradiación continua de puro amor sin calificativos, se desdobló en aspectos, y dentro de estos aspectos, ritmos y cualificaciones progresivamente más lentos. Al pasar el tiempo y dadas las complejidades atmosféricas y otras configuraciones, en donde entran una multiplicidad de teorías galácticas e interplanetarias, aumentó la curiosidad por formas de expresión en densidades diferentes. Dicho de manera poética, los cielos se enamoraron de la tierra y la tierra los incorporó. Mientras, tanto la tierra como sus habitantes, continuaron en un proceso de solidificación progresiva.

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Conciencia_Crecimiento Personal

Eventualmente se fijaron las sustancias; y así la materia, por contracción, expansión y espesura, generó mayor atracción y consecuente intensificación. Existió por un lado la identidad angélica y por otro la semi-corporeidad física. Esto dio lugar a una de las primeras guerras de la creación humana; algunos seres, optaron por mantener su doble género e independencia, y la mayoría escogieron la separación de los sexos, con la excitación y misterio resultante. Se plasmó lo femenino y lo masculino, no meramente como aspectos del Uno, sino como identidades definidas y opuestas, cada una incorporando la dinámica de tensión que caracteriza a la materia, y su comportamiento, atrayéndose aún repeliéndose. Hay que recordar que la atracción crea necesidades imperiosas e incontrolables que resultan dependientes. Perdida la autonomía y la independencia, también afloró una profundísima rivalidad y resentimiento. En este momento nació la sexualidad como la conocemos hoy y, por consiguiente, la forma de engendrar vida en la materia, culminando en las expresiones actuales de tirantez y violencia. LA RECONCILIACIÓN DE LOS SEXOS El hombre y la mujer no se gustan espontáneamente. Nos tememos. Fundamentalmente, participamos en una historia de abuso mutuo, de incomprensión y de desconfianza, porque fuera del espíritu que compartimos, en el cuerpo y en la personalidad no hablamos el mismo idioma. Somos mundos totalmente distintos. No hay quién no sienta o haya intuido el tremendo dolor, sufrimiento y culpa, que se encuentra en el fondo de nuestro trato con el sexo opuesto. De ahí surgen las recriminaciones, 76

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exigencias y expectativas que apenas disfrazamos en nuestros contratos, implícitos en las relaciones. Habría que entenderlo y entendiéndolo abrazarlo. Así llegaríamos a reparar, sanar y trascender la discordia y la violencia de género, para llegar a una reconciliación que beneficia a todos por igual, lanzándonos a alturas de comunión añoradas en la Fuente Primordial. Para eso, habría que retomar el mismo camino hacia el inicio de nuestra trayectoria evolutiva, buscando sobre todo el elemento que nos elude aún uniéndonos. En palabras sencillas, esto representa la espiritualidad, el perdón y la disolución de registros que operan desde la Conciencia no dual. Solo el perdón profundo, es capaz de generar el tipo de voltaje necesario para barrer y transmutar los archivos siniestros de nuestras relaciones a través de la historia. Solo en Conciencia y mediante el desarrollo de actitudes y experiencia espiritual, aparece el aprecio y el respeto de unos por los otros. El perdón y la reconciliación empieza en cada individuo, con reconocimiento, tanto de las diferencias, como del núcleo que abrazamos. Ocurre dentro de uno mismo y consigo mismo, para expresarse con humildad en cada ser viviente. Se plasma con pensamiento y emoción cada día, y se transmite activamente hacia los niños y el futuro. Se ejerce mediante la paciencia y la compasión. Sin fascinarnos o eludirnos, sin demorarnos, excusarnos ni descartar la necesidad para ello, esto se impone como una misión imposible. Inalcanzable aparentemente porque habría que despertar a otros estímulos, gustos, dinámicas y deleites que los de la materia, y estamos demasiado acostumbrados al placer por la fricción, que ésta nos ofrece, para disfrutar del éxtasis sutil de la Conciencia plena. >

En el momento de integración actual, hoy en día, nos encontramos con modelos de todas las edades, que ilustran los pasos de la conciencia humana en encarnación: hermafrodismo, bi-sexualismo, homosexualidad, machismo y feminismo. No cabe juzgar a nadie por la validez de otros modelos u opciones, pues por todo ello, la llamada primaria de la Conciencia se hace sentir más que nunca. El espíritu nos impulsa inexorablemente hacia la tolerancia y la unión que subliminalmente recuerda los orígenes. Una unión y afinidad de espíritu dentro de la materia que reevalúa y restablece las verdaderas prioridades. LA RELACIÓN SAGRADA Nuestros ojos se abren al mundo físico exterior al nacer. Así reiniciamos nuestra experiencia de separación. Durante nuestra vida, nuestros sentidos, nuestra mente y hasta nuestro espíritu añora algo que postulamos fuera. Aquí surge el desafío que nos incentiva. Nuestras emociones son ineludible-

mente un fenómeno interior, pero aún así su causa también la concebimos fuera. Inclusive la revelación privada de aspiraciones y la química de las hormonas, despiertan un mundo que parece responder al exterior. El problema lo confrontamos desde que perdimos la llave de la interiorización y el potencial que todos poseemos para crear nuestro mundo y nuestra realidad. Alcanzar la solución equivale a pasar por el mismo proceso, que nos lleva hoy, en sentido inverso, a la redención de la materia. Mientras tanto aprendemos a sentir y a discernir, cuando reconocemos que la belleza, la verdad, el amor y la armonía, que percibimos en aislamiento y exclusividad, dentro de contextos y pretextos de intimidad, en realidad refleja lo que Somos. Cuando lo de afuera evoca lo de adentro y lo de abajo lo de arriba. La realidad es que la relación más sagrada que podemos tener es con nosotros mismos ya que abrazamos no sólo polaridades, si no también el origen trascendente del Ser. Y éste es único, universal y absoluto.

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Conciencia_Respiración

Shaún-Julio Pascual Terapeuta S’ESPAI Centro de Terapias Alternativas info.sespai@gmail.com

La respiración en la terapia La respiración es el vínculo entre el alma y el cuerpo, entre el consciente y el subconsciente, es el proceso que da vida a tu organismo. Nuestra Vida es como un gran respiro, que transcurre entre una primera inhalación y una última exhalación. ¿Has observado alguna vez cómo respira un bebé? Cuando venimos al mundo, traemos impreso en nuestra genética personal, una manera natural de respirar. >

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¿Te has dado cuenta de que la respiración natural del recién nacido es amplia y relajada? A lo largo de la vida, son muchos los acontecimientos que han ido limitando y contrayendo la respiración, algunos de ellos son: - - - -

Lo que percibíamos del mundo y nuestro entorno en la fase prenatal, a través de los sentidos de nuestra madre. El shock del nacimiento y de la primera respiración. Todas las experiencias vividas con miedo, inseguridad, desaprobación, vergüenza y/o comparación. Los juicios y opiniones recibidos del exterior, sobre cómo es la vida y cómo deberíamos ser y comportarnos, para ser amados y aceptados.

Cada uno de los impactos recibidos, ha ido dejando su huella y produciendo bloqueos en la memoria celular. El resultado de todo ello se manifiesta en corazas emocionales, físicas y energéticas, que constriñen la respiración natural y provocan que la gran mayoría de personas adultas, respiren solo lo mínimo para sobrevivir.

En las sesiones de Terapia, el uso de la Respiración, nos reporta diversos beneficios; en primer lugar, es un excelente vehículo para facilitar la toma de conciencia de los patrones, pautas y traumas que están limitando nuestra experiencia vital. Además, la Respiración Consciente y Conectada, que usamos en la Terapia de Neo-Rebirthing, actúa como desatascador emocional, disolviendo bloqueos, tensiones y auto limitaciones acumuladas, y permitiendo que se restablezca, de nuevo, la libre circulación de la energía Vital por nuestro organismo. Con las sesiones individuales de terapia y la práctica de la Respiración Consciente y Conectada, aprendemos a no resistirnos al fluir de la Vida y a re-conectarnos con nuestra verdadera naturaleza, permitiendo que emerja la Respiración Natural, genuinamente propia de cada individuo. En definitiva, nos conduce a un estado de mayor Consciencia, más Vitalidad y más facilidad para fluir en la Vida y manifestar el Ser que llevamos dentro. Si tuviera que resumir en una sola frase los beneficios de la práctica de la Respiración Consciente y Conectada, esta sería: “Te lleva a Vivir a pleno Pulmón”.

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Terapia Antaya ¿Qué es la Terapia ANTAYA? Es una forma de sanación a través de la ENERGIA UNIVERSAL canalizada en el año 2008 por Mari Carmen Pérez Socías (Maestra de Reiki Sistema Usui Tradicional- Tibetano y Karuna) Esta terapia era utilizada en Lemuria para la sanación en sus distintos niveles ( física-emocional-mental- espiritual) . Especialmente para su evolución espiritual . Tanto los habitantes de Lemuria como la terapia ANTAYA eran de la 5ª Dimensión y lo que hace esta terapia es ayudarnos a evolucionar ciclo a ciclo. (Hay que decir que para nada sustituye la medicina convencional o que se deba prescindir de ir al médico... estamos hablando de una sanación a través de la Energía Universal y a nivel espiritual) Abre los canales de visualización. Nos ayuda a evolucionar espiritualmente y nos prepara para el cambio a la 5ª dimensión SE PUEDE APLICAR EN CUALQUIER TIPO DE DOLENCIA y en casos muy concretos como por ejemplo problemas de embarazos de riesgo CONECTANDO A LA MADRE Y AL FETO a la Energía Universal durante todo el embarazo en sesiones semanales, ayuda a que el embarazo siga su curso y el bebé nazca bien -

¿Cómo es una sesión de Antaya ? Es una Re-conexión con la Energía Universal , cambia nuestro ADN por ADN CRISTAL ( a nivel espiritual) y se recibe por imposición de manos. La sesión tiene una duración de unos 45 minutos aprox. Se trabaja con música de Ballenas y Delfines Consta de 8 ciclos, de 8 sesiones cada ciclo, se puede hacer solamente un ciclo si se desea rimer ciclo: Se cierran los patrones del pasado y se van eliminando los miedos que nos impiden avanzar • Primer ciclo: Cierra los patrones del pasado y elimina los miedos • Segundo ciclo: Apertura del corazón y Expansión de la Consciencia • Tercer ciclo: Amor puro y Compasión • Cuarto ciclo: Transformación • Quinto ciclo: Reconexión con nuestro inicio para encontrar el camino de retorno • Sexto ciclo: Buscar el Alma Gemela ( a nivel espiritual y para trabajar juntos en dimensiones diferentes ) • Séptimo ciclo: Estado de plenitud • Octavo ciclo: Caminando hacia la Luz Mari Carmen Pérez ( AROA ) Diplomada en Masaje Ayurvédico Maestra y Terapeuta de Reiki Usui Tradicional Tibetano y Karuna Terapeuta Antaya (terapia canalizada para cerrar los patrones del pasado) Organizadora de Viajes a la India manali2001@yahoo.es

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Agenda plural Junio 2010 01 al 30 de junio de 2010 1-8-15-22/06/2010 20:30 a 21:30 Sesiones de Activaciones de ADN.Por Xisca Bezares. Reserva plaza Tel 691 300 143 9/06/2010 20.00 Conferencia “Touch for Health. Un camino hacia la resilicencia” Por Silvia Ziliotto 10/06/2010 20:00 Tabaquismo. Cómo dejar de fumar: Por Luis Maciá Cabral 18/06/2010 20:00 Conferencia “Respiración y Terapia” Por Shaún-Julio Pascual 971576488 19 y 26/06/2010 20:00 hrs “Meditación de Reiki” Por Miguel Biezma. Gratuito 25/06/2010 20,15 hs Charla gratuita. Próxima presentación sobre Chamanismo, por Pedro de León Cruzado .

Espacio PLURAL C/. Rey Sancho Nº 17. 07004, Palma de Mallorca. Tel. 871 965 900 info@revistaplural.es www.revistaplural.es

1 de JUNIO - 2010 Curso de Astrología, Karmica y Cabalistica 1er nivel básico. Imparte Caretina Oliver Llobet Caterina Oliver Llobet - Astróloga, Tarologa, Angeologa y Rito Angelico. Grupo reducidos. Tel 971467470 - 656325577

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ACTIVIDADES INFANTILES

Viernes 25 de Junio Presentación Cuentos Infantiles de UAN a las 19:00h. Gratuito. 1º El día largamente esperado. 2ª El encuentro mágico. LA LLAVE C/ Estade 2,(Plaza Mayor) Tel. 971 71 81 34. MARTES 29 Y MIERCOLES 30 Taller de verano para niños malabares, juegos, globoflexia, zumo terapia mañana y tarde. Biogranja La Real. 4 de junio Juegos de agua, de 17:00 a 19:00 Imparte asociación flor de vida Biniamar, casa senyora gwen Tel. 663 43 53 04. 11 de junio Castillos de arena, de 17 a 19 hrs., Imparte asociación flor de vida. BINIAMAR Casa senyora gwen Tel. 663 43 53 04. 18 de junio Molinillos de viento, de 17 a 19 h. Imparte asociación flor de vida. Tel. 663 43 53 04 Biniamar, ca sa senyora gwen. 25 de junio El árbol de la abundancia: colocamos comida para los pájaros en los arboles. de 17:00 a 19:00 Imparte asociación flor de vida. Biniamar, ca sa senyora gwen Tel.663 43 53 04

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02 de julio “batalla de agua”. de 17 a 19 h. Imparte asociación flor de vida Biniamar, ca sa senyora gwen Tel. 663 43 53 04

ALIMENTACION

Todos los jueves 3, 10, 17,24 de Junio Presentación de la dieta hiper proteica. a las18:30 h. Imparte: Lys Riera Centre Amatista, Patronat Obrer, 24 Tel. 971 246 733 Sábado 5 de junio Green smoothies, batidos verdes, ven a aprender cómo obtener mas proteína vegetal! Comida con vida!! a las 10.30 a 12.00h. Puerto Portals, Imparte Beverly Pugh Tel. 629867785 2º modulo curso crudivegana, rawfood, comida con vida, tema, desayuno y brunch. 10h, Puerto Portals, Imparte Beverly pugh. Tel. 629867785 SABADO 5 JUNIO CURSO INICIACION AL HUERTO ECOLOGICO FAMILIAR de 09:00 a 14:00 hrs. Impartido por Linda Umrie BIOGRANJA LA REAL Camí de La Real, 5 Tel. 971 254 195

Sábado Día 12 de Junio TALLER: HUERTO URBANO O BALCONES COMESTIBLES. de 10:00 a 13:00 hrs. Imparte Manuel Font Importe 15€ Lugar: YERBABUENA SABADO 12 TALLER DE COCINA DE ALIMENTACION CONSCIENTE. UN CAMINO HACIA LA AUTOTRANSFORMACION: Aprendiendo a equilibrar nuestro cuerpo. De 10 a 13:30 hrs Impartido por Muriel de Wulf. BIOGRANJA LA REAL Sabado19 Green smoothies, batidos verdes, ven a aprender como obtener mas proteína vegetal. Comida con vida!! a las 10.30 a 12.00h, Puerto Portals, Imparte Beverly pugh. Tel. 629867785 3ºmodulo curso crudivegana, rawfood, comida con vida, tema, Italia cruda, pasta, canelonis, etc Hora: 10h Puerto Portals, Imparte Beverly pugh. Tel. 629867785. 1, 8, 15, 22 y 29 junio “grupo de consumo de alimentos ecológicos” a las 18:30 Imparte Círculo Materno Casal de las Donas - c/Foners, 38 Tel. 628 280 711

ALQUIMIA

MARTES 8 JUNIO CHARLA-DEMOSTRACION: APLICACIONES PRACTICAS DE LA ALQUIMIA PARA TU DESARROLLO Y BIENESTAR” Camí de La Real, 5 Impartido por Alexandra Salas 20:00 hrs. GRATUITO Tfno.: 971 254 195

ASTROLOGIA

Jueves 24 de Junio Charla presentación “Astrología Dinámica” a las 19.00hrs Imparte: Isabel Messin Brumas de Avalon- C/General Ricardo Ortega, nº2 Tel. 971 911 781 www.brumasdeavalon.com

AUTOAYUDA

Martes 1, 8, 15,22 y 29 de junio Titulo: grupo anónimo de autoayuda, para mujeres que aman demasiado. Hora: 20:00h Tel.677362808

AYURVEDA

Martes 08 de Junio “Ayurveda: la medicina de la India” a las 19:30h Gratuito Con Chaitanya S. Dasa LA LLAVE C/ Estade 2,(Plaza Mayor) Tel. 971 71 81 34

Sábado 12 & Domingo 13 de Junio “AYURVEDA” a las 10 h La medicina de la india Imparte: Chaitanya S. Dasa LA LLAVE C/ Estade 2,(Plaza Mayor) Tel. 971 71 81 34 SABADO 26 TALLER DE COCINA AYURVEDICA Fuente de juventud y salud De 10:30 a 14:00h Impartido por Brigitte Schwingen

BELLEZA

JUEVES 17 DE JUNIO DEMOSTRACION COSMETICA ARGITAL LIMPIEZA DE CUTIS GRATUITA PEDIR HORA BIOGRANJA LA REAL Dirección: Camí de La Real, 5 tfno. 971 254 195 19 de Junio Jornada de Belleza y Bienestar Hora: 16h a 21h Imparte: Equipo Spaizenter C/ Bisbe Perelló nº5 1º izq., Palma. Tel. 971 710071

BIODINAMICA CRANEOSACRAL

17 de junio Charla: Terapia Cráneo-Sacral y Osteopatía en Bebés. 11h. Imparte Ángel Molina García Osteópata Dirección: Círculo Materno Calle Foners, 38 - Palma. Tel. 628 280 711 Gratuito.

28 de junio Conferencia el Concepto de Aliento de Vida y la Biodinámica Craneosacral. a las 20:30h. Imparte: Sarjan Surya Nolla, BCST Dirección: Spaizenter, C/Bisbe Perelló nº5 1º izq., Palma. Tel.653 207963 29 de Junio Título: Conferencia el concepto de Aliento de Vida y la Biodinámica Craneosacral. 19h. Imparte: Sarjan Surya Nolla, BCST Dirección: C/ Estade nº 2, Palma Tel. 653 207 963/971 718 134

BIOENERGIA BODY&SOUL

27 de Junio Título: DíadaBody&Soul Hora: de 11h a 22hQuien Imparte: Equipo Can Flow Dirección: Can Flow, Campos Tel. 653 207963

CINE

Lunes 7 de Junio “Conversaciones con Dios” a las 18:00h. Neale Donald Walsh Gratuito LA LLAVE C/ Estade 2, (Plaza Mayor) 971 71 81 34 Lunes 14 de Junio “El Cambio. The Shift” a las 18:00h. Wayne Dyer. Gratuito LA LLAVE C/ Estade 2, (Plaza Mayor) 971 71 81 34

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Lunes 21 de Junio “Desarrolla tu cerebro” A las 18:00h. Joe Dispenza. Gratuito LA LLAVE C/ Estade 2, (Plaza Mayor) 971 71 81 34 Lunes 28 de Junio “2012. El mundo no se acaba se transforma” a las 18:30 Gratuito. LA LLAVE C/ Estade 2, (Plaza Mayor) 971 71 81 34

CHARLAS Y CONFERENCIAS

Lunes 07 de Junio Ángel Melahel: “Sincronicidad divina” a las 20:00h Gratuito Con Ana María Aroha. LA LLAVE C/ Estade 2, (Plaza Mayor) Tel. 971 71 81 34 Jueves 17 de Junio PYROLET, Presentación de una nueva protección. ¿Qué es y cómo funciona? a las 19:00h. Gratuito LA LLAVE C/ Estade 2,(Plaza Mayor) Tel. 971 71 81 34 30 de Mayo Conferencia gratuita “Activaciones del ADN” a las 20:30 Hrs Imparte Terapeuta: Xisca Bezares Espacio Plural C/ Rey Sanç, 17 Palma de Mallorca. Sesiones de ACTIVACION DEL ADN 1 Fase Activación Martes día 01-06-10 2 Fase Activación Martes día 08-06-10 3 Fase Activación Martes día 15-06-10 4 Fase Activación Martes día 22-06-10 Sesiones de 20:30 a 21:30 Hrs Reserva tu plaza YA ¡!!

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Imparte terapeuta: Xisca Bezares Telf. : 691 300 143. Espacio Plural C/Rey Sanç, 17 Palma de Mallorca.

CRECIMIENTO PERSONAL

Viernes 4 de Junio Charla informativa gratuita del taller “VIAJE A LAS DIOSAS QUE LLEVAMOS DENTRO “ de 20,30 a 21,30 (para mujeres y hombres) Librería la Llave, C/estade 2 esquina Plaza Mayor. Palma. Carmen Pérez de la Hera Tel 629318912 y 971877296. Sábado 5 junio Seminario PNL “Cómo lograr relaciones saludables” de 16 a 20h Imparte Paco Bertos en Surendra (INCA) 653385483 Jueves 10 de junio “La recuperación del alma” (Chamanismo) a las 19h. Gratuito. Imparte Análope LA LLAVE C/ Estade, 2, (Plaza Mayor) Tel. 971 71 81 34 Viernes 11 de Junio PNL - descubre cómo superar situaciones conflictivas y estrés a las 19:00h. Gratuito Con Petra Opterbeck LA LLAVE C/ Estade 2,(Plaza Mayor) Tel. 971 71 81 34

MIERCOLES 16 CHARLA: LA ESPIRITUALIDAD EN LA VIDA COTIDIANA PRESENTACION DEL LIBRO “VALORES QUE CURAN” POR ISABELLA DI CARLO. 20:00 h. GRATUITO BIOGRANJA LA REAL Camí de La Real, 5 Tel. 971 254 195 Viernes 18 de Junio Comprensión sobre la influencia de las vidas pasadas en nuestra vida presente. Gratuito. Con Unificación a las 19:00h LA LLAVE C/ Estade 2,(Plaza Mayor) Tel. 971 71 81 34. Viernes 18 de Junio “El Amor” respiración consciente Hora 19:00h Gratuito Con Jos Framis Bach LA LLAVE C/ Estade 2,(Plaza Mayor) Tel. 971 71 81 34. Sábado 19 de Junio “VIDAS PASADAS” Herramientas básicas para comenzar una transformación de lo que ya no sirve. Imparte: Unificación LA LLAVE C/ Estade 2,(Plaza Mayor) Tel. 971 71 81 34. Sáb. 19 y dom. 20 de junio Seminario Residencial: “VIAJE A LAS DIOSAS QUE LLEVAMOS DENTRO” Dir.: Santuario de Cura (Montaña de Randa) (para mujeres y hombres) Carmen Pérez de la Hera Charla informativa gratuita del taller. Tel. 629 318912 y 971 877296.

Lunes 21 de Junio 2010 “Velada Cuenta Cuentos, conecta con tu niño interior” Nuevo Hora: 20:00 Horas Imparte: Lys Riera y Jos Gayá Centre Amatista, C/ Patronat Obrer, 24 Tel. 971 246 733. Jueves 24 de Junio Domingo 27 de Junio “EL AMOR” La respiración consciente. a las 10 h. Renacimiento Imparte: Jos Framis Bach LA LLAVE C/ Estade 2,(Plaza Mayor) Tel. 971 71 81 34. Sáb. y Dom. 26 y 27 de Junio Talleres de Crecimiento personal y conocimiento espiritual DJWAL KHUL nivel II Imparte: Concha Villegas Organiza: Ignacio Goiria, Tel.667553657 ignaciogoiria@hotmail.com Dirección: Centre Amatista, Patronat Obrer, 24 - 971 246 733 – Precio: 120 € los dos días. Viernes 2 de Julio Como manejar las emociones. Psicología a las 19:00. Gratuito Imparte Susana Rojas. Psicóloga Clínica. LA LLAVE C/ Estade 2,(Plaza Mayor) Tel. 971 71 81 34.

Sábado 03 de Julio “Cómo manejar nuestras emociones” a las 10 h. Estrategias en las relaciones interpersonales. Imparte: Susana Rojas (Psicóloga clínica) LA LLAVE C/ Estade 2,(Plaza Mayor) Tel. 971 71 81 34

CURSOS

Sáb.5 y Dom.6 de Junio Curso de Lectores de Registros Akshicos 1º Nivel. a las 10.30 h Imparte: Anna Ramón Brumas de Avalon C/General Ricardo Ortega, nº2 Tel. 971 911 781 www.brumasdeavalon.com Jueves 10 de Junio Hora: 17.00 Curso de “Radiestesia, el manejo del péndulo y las varillas” Imparte: Toni Hurtado Brumas de Avalon C/General Ricardo Ortega, nº2 Tel. 971 911 781 www.brumasdeavalon.com SABADO 19 CURSO DE COMUNICACIÓN CON LOS ANIMALES IMPARTIDO POR JEANNETTE KOK a las 17: 00 h. BIOGRANJA LA REAL Camí de La Real, 5 tfno. Tel. 971 254 195.

Sábado 19 junio Curso PNL “Redescubriendo los secretos de la PNL” Hora: de 10 a 14h y 16 a 20h Imparte Paco Bertos en Surendra (INCA) 653385483 jueves 3, 10, 17,24 de Junio Curso de defensa personal para mujeres. a las 20,00 hrs. Centro de investigación de Artes Orientales. C/ Pueblo Español, 46 Palma. Tel. 645112310 Eva Cámara 19, 26 de Junio y 3 de Julio CURSO de LIDER DE LA RISA Avalado por la Escuela Internacional Madan Kataria Imparte Caty Escandell Asociación El Club de la Risa, Profesora de Yoga de la Risa, Educadora de la Risa, Embajadora de la Risa Centro de Terapias AFAM C/ Bartolomé Rosselló Porcel nº 13 Tel. 971 741 468 – 608 631 019 info@elclubdelarisa.com,

DANZA

Todos los martes Danza del vientre 09.30 horas Imparte: Aixa - 1ª gratis Centro Wutan C/ Bartomeu Llull 6 Tel. 971 22 14 14

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Todos los viernes Bailes latinos, a las 19.15 h. Imparte: Miguel Elejalde - 1ª gratis Centro Wutan C/ Bartomeu Llull 6 tel. 971 22 14 14 Jueves 3 y 10 de Junio Hora: 19.30hrs Tema: Taller de expresión corporal. “Fusión Cuerpo, mente y espíritu a través del baile” Imparte: Marga Pampillon Dirección: Brumas de Avalon- C/General Ricardo Ortega, nº2

EDUCACION

3 de junio Reunión para creación de una escuela libre, a las11h. Gratuito Imparte Círculo Materno tel. 628 280 711 12 de junio Introducción a la Pedagogía Sistémica. Colonia S. Jordi, de 10 a 20 h. Tel. 971464135 fuensantadiaz@gmail.com

EVENTOS

Miércoles 9 y 21 de Junio Tardes Mágicas. a las 17.30 h. Imparte: Xisca Mir Brumas de Avalon C/General Ricardo Ortega, nº2 Teléfono: 971 911 781 www.brumasdeavalon.com

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Sábado 12 de Junio Plaza Central Pueblo Español Gran Verbena Benéfica Club Elsa Gran Cena Espectáculo, Gran Tómbola, a las 20’00 hrs. Tel. 971 28 36 09 info@clubelsamallorca.com Viernes 18 de Junio Charla “Ritual San Juan” 20.30h. Imparte: Xisca Mir Dirección: Brumas de Avalon C/General Ricardo Ortega, nº2 Tel. 971 911 781 www.brumasdeavalon.com 20 de junio Fiesta de solsticio de verano: música, animaciones infantiles, debates... 17 h.organiza asociación de permacultura flor de vida Biniamar, Finca ca sa senyora gwen. Tel. 663 43 53 04 Sáb. 19 y Dom. 20 de Junio Tema: Retiro “Solsticio de Verano” a las 09.30h. Imparte: Xisca y Toni Dirección: Finca Son Pol. Ctra. Andratx - Estallencs Teléfono: 971 911 781 www.brumasdeavalon.com Miércoles 23 de Junio Ritual de la noche de San Juan. a las 19.30h. Imparte: Xisca y Toni Casal S´hort de Son Serra. Tel.971 911 781 www.brumasdeavalon.com

Viernes 25 de Junio Ritual de la Luna Llena y concierto con cuencos de cuarzo. 20.30h. Imparte: Xisca Mir. Brumas de Avalon C/General Ricardo Ortega, nº2 Tel. 971 911 781 www.brumasdeavalon.com 26 de junio El día largamente esperado, El encuentro mágico. a las 18:00 www.editorialvensis.com Uan, autor del libro: Olas de Cambio, presentará Sus nuevos cuentos. Sala Ramón Llull Monasterio de la Real Camino de la Real, 3 Secar de la Real Palma de Mallorca. Domingo 6, 13, 20 y 27 de Junio Puesto fijo para mamás en el Mercado de Marratxi de 9 a 14h Imparte Circulo Materno Polígono Industrial de Marratxi tel. 628 280 711 3, 10, 17 y 24 de junio Cuentacuentos, a las 17:30 h. Imparte Círculo Materno y biblioteca de Son Rapynia C/ Catalina March, 4 al lado del CP Son Quint, Gratuito tel. 628 280 711

ENERGIA TIBETANA

Domingo 20 de Junio Asociación El Club de la Risa consigue lo mejor para los mejores! Día de SPA renovador. de 10 a 19 h. Vamos a desconectarnos! Tel 971 741 468 – 608 631 019 info@elclubdelarisa.com,

Miércoles 16 Charla del Ciclo El Mundo del Trabajo “Resolución de conflictos para el Trabajo en Equipo”, 19.00 h. Gestalt Mediterráneo C/Goethe nº1 - 1ºD. Imparte: Araceli Déniz. Inscripción previa Tel. 971717196 / 650863448. www. gestalt-mediterraneo.com Jueves 17, Charla “Mi hijo /a adolescente, ese extraño tan querido” 19.00 h. Gestalt Mediterráneo C/ Goethe nº 1. Imparte: Fernanda Martínez. Tel. 971717196/650863448. www.gestalt-mediterraneo.com

GESTALT

MAGNIFIELD HEALING

Sábado 12 de Junio Energía Tibetana,a las 17.00 h. Imparte: Tatiana. Brumas de Avalon C/General Ricardo Ortega, nº2 Tel. 971 911 781 www.brumasdeavalon.com

EXCURSIONES

Jueves 10, Charla “Comer o no comer...esa es la cuestión”. 19.00 h. Gratuita Gestalt Mediterráneo C/Goethe nº1 - 1ºD. Imparte: Laura Frau Tel. 971717196 / 650863448. www. gestalt-mediterraneo.com Sábado 12 (mañana y tarde). V Jornada de Talleres Gestálticos. Organizan los alumnos del último curso de Gestalt Mediterráneo. Inscripción previa Tel. 659 570 501 www.gestalt-mediterraneo.com

Miércoles 2, 9, 16, 23 y 30 de Junio Encuentros de Magnifield Healing y Sanación, 20.30h.Gratuita Imparte: Maestros de Magnified Healing. Brumas de Avalon C/General Ricardo Ortega, nº2 Tel.: 971 911 781 www.brumasdeavalon.com sáb.26 y Dom.27 de junio Iniciación de 1º Nivel de Magnified Healing. a las10.30hrs Imparte: Xisca Mir Brumas de Avalon C/General Ricardo Ortega, nº2 Tel. 971 911 781 www.brumasdeavalon.com

MASAJES

4, 5 y 6 de junio Masaje Corporal Imparte Estena. C/ Reina Mª Cristina 68. 1º tel. 971-75-16-61 4 y 6 de junio masaje Puntos Gatillos. Imparte Estena. C/ Reina Mª Cristina 68. 1º tel. 971-75-16-61 25 y 26 Masaje tailandés. Imparte Estena. C/ Reina Mª Cristina 68. 1º Tel. 971-75-16-61

MEDITACION

Sábado Día 19 de Junio De 9:00 a 14:00 hrs. JORNADA DE MEDITACIÓN: UNA MAÑANA CON MEDITACIONES DE OSHO Imparte: Nirup y Scheina. Importe de 18€ (con desayuno sano incluido) Lugar: YERBABUENA 10 de Junio Conferencia: Qué es Meditación? a las 20:30 a 21:30 Imparte: Sarjan Surya Nolla C/Bisbe Perelló nº5 1º izq., Palma Tel. 971 710071 14 al 18 de Junio Meditación como Medicina Diaria. de 8:30 a 9:30 y de 20:30 a 21:30 Imparte: Sarjan Surya Nolla, BCST C/ Bisbe Perelló nº5 1º izq., Palma. Tel.: 971 710071.

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Domingo 20 de Junio “MEDITACIÓN para DUMMIES” de 09 a 14 h. Meditar es fácil - Aprende respirar, relajar y concentrarte Imparte: Uwe Reinsberg Wittig LA LLAVE C/ Estade 2,(Plaza Mayor) Tel. 971 71 81 34 20 de junio Díada de Meditaciones Activas Osho de 8:30 a 21:00 Imparte: Sarjan Surya Nolla Can Flow, Campos Tel.: 653 207963 MARTES 22 CHARLA: LA ALTA SENSIBILIDAD EN ADULTOS Y NIÑOSIMPARTIDO POR KARINA ZEGERS, a las 20:00 h. BIOGRANJA LA REAL Camí de La Real, 5 Tel. 971 254 195 Lunes 28 de junio, VIAJES AL ENCUENTRO DEL ALMA, meditación seguida de preguntas y respuestas, a las 20 hs, Imparte Zulma Reyo, Yerbabuena. Jeroni Antich 7, Palma. Tel. 659 415 579. Martes 1, 8, 15, 22, 29 de Junio Meditación en abierto para todos los públicos. Gratuito. LA LLAVE C/ Estade, 2 (Plaza mayor) Tel. 971718134.

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Sábados 12, 19, 26 de junio y 3 de julio. MEDITACIÓN de 08:00 a 10:00 h. Curso de 4 Sábados para la aplicación de la meditación en nuestra vida diaria. Imparte: Uwe Reinsberg Wittig LA LLAVE C/ Estade 2,(Plaza Mayor) Tel. 971 71 81 34. Miércoles 2, 9, 16, 23 y 30 Meditación con cuencos – entrada 5€ a las 20:00 horas. Imparte Jos Gayá Centre Amatista, Patronat Obrer, 24 - 971 246 733 Del 21 al 25 de junio Meditación as a Daily Medicine (en inglés y español) Hora: de 8:30h a 9:30h y de 20:30h a 21:30h. Imparte: Sarjan Surya Nolla Dirección: Centro Bodhana, Illetas. Tel. 639 676469 Todos los lunes Iniciación a la meditación 18.00 horas Imparte: Atzahara Viñolas-1ª gratis Centro Wutan, C/ Bartomeu Llull 6 Tel. 971 22 14 14 Martes 8, 15, 22 y 29 de Junio Inicio Curso “Aprende a Meditar y activación de Chacras” 19.30 h. Imparte: Toni Hurtado Brumas de Avalon C/General Ricardo Ortega, nº2 Tel. 971 911 781 www.brumasdeavalon.com

Viernes 4, 11, 18,25 junio Meditación activa kundalini. 18 h Imparte: Paco Bertos en Surendra (INCA) 653385483

OCIO Y TIEMPO LIBRE

VIERNES 11 JUNIO CHARLA Y PRESENTACION EXCURSIONES ¿QUE ES NORDIC WALKING? Impartido por Edu Gaviño Hora 20:00 hrs. GRATUITO BIOGRANJA LA REAL Camí de La Real, 5 Tel. 971 254 195

PILATES

Sábado 12 Taller Práctico de Pilates suelo “Las diferencias entre Pilates básico y Pilates intermedio” 18 horas. Imparte: Miguel Morey - gratuito Centro Wutan C/ Bartomeu Llull 6 Tel. 971 22 14 14

POESIA

MIERCOLES 23 LAVANDO LA VOZ: LECTURA DE POESIAS EN LA HUERTA DE LA BIOGRANJA LA REAL . Hora 20:00 h IMPARTIDO POR JOS FRAMIS GRATUITO Camí de La Real, 5 Tel. 971 254 195

PRESENTACIONES/EVENTOS 4 y 18 de Junio “MUSICAHORA” a las 12h Gratuito Conseguir, con los talleres de “Musicahora”, a través de juegos, ritmo, música, baile, risas y otros elementos, ser personas más creativas, más beneficiosas y más saludables. LA LLAVE C/ Estade 2,(Plaza Mayor) Tel. 971 71 81 34 24 de Junio “MUSICAHORA” a las 19h Gratuito Conseguir, con los talleres de “Musicahora”, a través de juegos, ritmo, música, baile, risas y otros elementos, ser personas más creativas, más beneficiosas y más saludables. LA LLAVE C/ Estade 2,(Plaza Mayor) Tel. 971 71 81 34

REIKI

Viernes 4 y sábado 5 de Junio Curso 2º Nivel de Reiki Tarde del viernes, sábado todo el día. Imparte Jos Gayá, Centre Amatista, Patronat Obrer, 24 Tel. 971 246 733 22 de Junio Conferencia gratuita “Reiki en el crecimiento personal”a las 19:30 h. Imparte: Lys Riera, Centre Amatista, Patronat Obrer, 24 Tel. 971 246 733

Miércoles 23 junio “Siente que significa REIKI”, de 19 a 20 h. Imparte Paco Bertos; Surendra, (INCA) Tel: 653385483 Viernes 3 y sábado 4 de Julio Curso 1 nivel de Reiki; Tarde del viernes, sábado todo el día. Imparte Jos Gayá, Centre Amatista, Patronat Obrer, 24 Tel. 971 246 733

RELAJACION

Martes 1 y Jueves 3 de Junio Inicio de Clases de Relajación, 17h. Imparte: Marga Pampillon Brumas de Avalon C/General Ricardo Ortega, nº2 Tel.971 911 781 www.brumasdeavalon.com

SANACIÓN

Viernes 2 de Julio Presentación del taller “depuración y protección energéticas”. 20.30h.Imparte: Efrén Álvarez Brumas de Avalon C/General Ricardo Ortega, nº2 Tel. 971 911 781 www.brumasdeavalon.com

Sábado 3 de Julio Taller “Depuración y protección energéticas”. a las 17.00hrs Imparte: Efrén Álvarez Brumas de Avalon C/General Ricardo Ortega, nº2 Tel.: 971 911 781 www.brumasdeavalon.com

TALLERES

10 y 24 de junio Taller de portabebés, teórico y práctico. a las 11h. Imparte: Círculo Materno Casal de las Donas - c/ Foners, 38 Tel. 628 280 711 Gratuito - confirmar presencia Viernes 11 de Junio Taller “condrología, Armoniza tu cuerpo” a las 20.30 h. Imparte: Marga Pampillon Brumas de Avalon C/General Ricardo Ortega, nº2 Tel. 971 911 781 www.brumasdeavalon.com Viernes 11 de Junio Concierto de Cuencos de Cuarzo, a las 20.30 h. Imparte: Toni Hurtado Brumas de Avalon C/General Ricardo Ortega, nº2 Tel. 971 911 781 www.brumasdeavalon.com

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Sábado 12 de Junio Taller “Aprende a sanar con Cuencos Tibetanos” a las10.30 h. Imparte: Toni Hurtado. Brumas de Avalon C/General Ricardo Ortega, nº2 Tel. 971 911 781 www.brumasdeavalon.com Sábado, 12 de junio “Mi bebé, ese íntimo desconocido”, un taller para mamás, papás y bebés, de 10h a 13h. Centro de Psicología y Terapia Gestalt, C/Temple, 11, 2º Imparte: Rosa Rebollo, Terapeuta Gestalt Precio: 25 euros www.rosarebollo.com Tel: 654 57 82 25 Miércoles 16 de Junio Tema: Taller “Aprende a utilizar la Magia de las Velas”. a las 17.30 h. Imparte: Xisca Mir Dirección: Brumas de Avalon C/General Ricardo Ortega, nº2 Tel.971 911 781 www.brumasdeavalon.com

TEATRO

Sábado 5 de Junio Teatro de la Porciúncula, Arenal, a las 20’00 h.

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Autopista Santanyi, salida 11. Comedia Solidaria para El Club de la Risa. Donativo 5€ (niños gratis) El Mundo de Billy de Miguel Holguín. Con todos los Risitas. Venid a desternillaros de Risa!!! Tel. 971 741 468 – 608 631 019. info@elclubdelarisa.com

TERAPIA HOLISTICA

Viernes 4 de Junio. Coloquio con un terapeuta holístico, Imparte Modesto. Gratuito. Librería Dual de 18:30 a 19:30h, c/ Santa Eulalia, 5 Palma. Tel. 626 498 657 sites.google.com/site/mteholo. Jueves 10 y 17 de Junio. Coloquio con un terapeuta holístico, Imparte Modesto. Gratuito. Llibreria Lluna de 19 a 20h, c/General Riera, 68 Palma. Tel.626 498 657 sites.google.com/site/mteholo Viernes 11 de Junio. Coloquio con un terapeuta holístico, Imparte Modesto en Masaje Palma de 19:30 a 20:30h, Gratuito. C/ Cotoner, 45 Palma. Tel. 626 498 657 sites.google.com/site/mteholo. Lunes 21 de Junio

Coloquio “más allá de escuelas y técnicas”de 19 a 20h. Gratuito. Imparte Modesto. Para profesionales, con inscripción previa. Tel.626 498 657 sites.google.com/site/mteholo. Viernes 25 de Junio. Coloquio con un terapeuta holístico, Imparte Modesto, de 19 a 20h.Escuela Internacional de Yoga Plza. Alexander Fleming, 13 bjs dcha. Palma. Gratuito. Tel. 626 498 657 sites.google.com/site/mteholo.

YOGA

Sábado 19 Taller practico de Yoga “Viajando hacia Anahata, el centro del corazon” a las 18.00 h. Imparte: Atzahara Viñolas –gratuito Centro Wutan C/ Bartomeu Llull 6 Tel. 971 22 14 14 Los lunes y jueves Clases, de yoga en Son Ferriol. Calle Marqués de Tenerife, 53. Imparte Victor Díaz. desde las 18hrs. Tel.678 023648.

Directorio Plural www.revistaplural.es

ACTIVIDAD FISICA DEPORTE

ESTENA

BELLEZA ESTÉTICA

MASTERBODY

ANTONIA CONTRERAS Acupuntora 971 751 661

AIGOMARINA

Entrenamiento personalizado, masajes, plataformas vibratorias power plate. 971 467 670 ESPAI CENTRE DE FITNESS

971 568 699 MIGUEL BIEZMA

Instructor fitness 679 748 677 ACUPUNTURA DR. FELIP RAMIS

971 771 250 DR. MARIANO DEZCALLAR

Médico Acupuntor 971 450 003 971 507 777 LUIS MACIA CABRAL

Acupuntor, Homeópata. Certificado en la Técnica del Par Biomagnético. 600 430 173 TERESA FERNÁNDEZ

Medicina tradicional china. 971 200 720

ARTE

Tratamientos de Spa, estética avanzada. 971 715 787

ARTE EN RUEDA

ART CORPORAL

Presentaciones teatrales, monólogos. 622 780 338 BERNAT PUJOL MATAS

Director de teatro. 971 716 203

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CENTRO FUENTE DE LUZ

Tu nuevo espacio espiritual 971 718 186 627 433 700

Cirugía plástica y estética facial 971 548 470

CENTRO GRISELA

CENTRO DE BELLEZA CIELO

PARADHARMA GABINETE HOLISTICO

Centro de belleza y técnicas naturales 971 285 382

Reiki, técnicas orientales 871 955 996

Mariano Soto. Galería de arte, conferencias. 696 018 596

ESTETICA CIENTIFICA

Sanación reconectiva, terapia de hidrolinfa, tratamiento anticelulítico 971 777 169

Yolanda Jiménez. 649 370 094

S’ESPAI

ASTRONOMÍA

ESTETICA INFINIT

FONDAMENTA

XAVIER VILLANUEVA

638 109 496 AYURVEDA MARI CARMEN PÉREZ

Ayurveda, Reiki, Terapeuta Antaya. 971 794 371 626 801 595

Centro de estética 971 714 581

Terapia con respiración, Reiki, Masajes. 971 576 488 655 642 433

MOMENTO ZEN

CHAMANISMO

Centro de estética 971 758 515

PEDRO DE LEON CRUZADO

ESTETICA Y MASAJES YULVIS

651 810 120 BIODINAMICA CRANEOSACRAL SARJAN SURYA NOLLA, BCST

653 207 963

CENTROS NATURALES ALTERNATIVOS

Chamán Sipanchaman@yahoo.es CLÍNICA DENTAL DENTINET

Odontología preventiva y general 971 286 438

CLÍNICA ORTHOTEC

DRENAJE LINFATICO

SPIRAL DANCE

Ortodoncia, técnica invisible, no rayos-x, técnica de medición 971 717 553

ESTENA

Petra Wilhelm, Toma de conciencia del cuerpo a través de la danza. 651 776 968

DRA. GLORIA MAGNINI.

Odontóloga 971 548 313 CRECIMIENTO PERSONAL CATERINA OLIVER

Astróloga, taróloga, angeóloga. 971 937 972 S’ESPAI

Terapia con respiración, Reiki, Masajes 971 576 488 655 642 433 YOGA PALMA

Talleres de Yoga & Arte Plástico 628 178 782 DISEÑO WEB / DISEÑO GRAFICO

Cati Mateu 971 751 661 ESCUELAS Y CENTROS DE TECNICAS NATURALES CENTRO WUTAN

Técnicas Naturales, Tai Chi, Yoga, Pilates, Terapias, Masajes 971 221 414

ESCUELA EQUITACIÓN CENTRO ECUESTRE S´HORT VELL

Clases de equitación, pedagogía lúdica, colonias 971 870 543 627 308 286

DANZA LIGHT DANCE

Jacqueline Slade, Clases de expresión creativa en inglés y castellano. 971 760 219

ATEMA 10

671 945 950 GINECOLOGÍA AURORA

Especialista en Ginecología y Obstetricia 971 070 965 636 118 886 www.auroraclinic.es HIDROTERAPIA DEL COLON

ESTENA

Escuela de técnicas naturales. Quiromasaje, Osteopatía. Naturopatía, Acupuntura... Cursos académicos y consultas 971 751 661

GESTION Y SERVICIOS PARA MAYORES Y DEPENDIENTES

EXPRESIÓN CORPORAL ART I TERAPIA

Expresión corporal, terapias 652 031 233 GESTALT

CENTRE HARMONIA

Incremento del bienestar general, evita inflamaciones por toxinas 971 771 250 971 915 802

GESTALT MEDITERRANEO

Formación en terapia Gestalt 971 717 196 – 650 863 448 ESTENA

Cati Mateu y Manuel Moreno. 971 751 661

HOMEOPATÍA DR. FELIP RAMIS

Medicina holística y homeopatía 971 771 250

EDOPINE

www.edopine.com 678 89 89 55

www.revistaplural.es

LABORATORIOS

MEDICINA DR. MELCIOR PUIGSERVER

LABORATORIOS NUTERGIA

Nutriterapia. 943 459 102 LABORATORIO ZOLICH

Salud, Bienestar y Belleza Integral. 971 318 205 MANCIAS ÁNGELA ZARINI

Consultas de videncia con tarot y bola de cristal. 651 498 980 MASAJES CENTRO WUTAN

Técnicas Naturales, yoga, pilates, terapias, masajes. 971 221 414 ESTENA

Cati Mateu. Quiromasaje, drenaje linfático, masaje con piedras calientes. Patrick Vleugels 971 751 661 MASAJE LIVE BIODINÁMICO Sarjan Surya Nolla, BCST

653 207 963

www.revistaplural.es

971 248 913 MEDICINA HOLÍSTICA CENTRO DE MEDICINA PSICOSOMÁTICA

Tomeu Arbona. 971 248 913 MEDICINA ESTÉTICA CLÍNICA DR. MORANO

Cirugía estética. Tratamientos corporales y faciales, dermocosmética, fisioterapia y masaje corporal 971 718 121 FINDING LIFE

Dra. Carrasco. 971 213 754 NATUROPATÍA HERBORISTERÍA WUTAN

Dietética Natural y ecológica. Alimentación Ortomolecular 971 909 594 ESTENA

Antonia Contreras 971-75-16-61

NUTRICION ORTOMOLECULAR

PELUQUERÍAS

TERESA FERNÁNDEZ

ESTEFANÍA RIGO. 971 884 096

Medicina tradicional china. 971 200 720 ESTENA

Antonia Contreras 971 751 661 OCIO Y RECREACIÓN PAMADI

Bowling, billar y juegos de recreación 971 405 058 OSTEOPATIA

REDKEN

PODOLOGÍA CENTRO TERAPÉUTICO PODOLÓGICO

971 736 951 PSICOANÁLISIS JOSÉ GARCÍA PEÑALVER

Psicólogo Clínico Psicoanalista 871 948 901 PSICOLOGÍA CURAM CENTRO DE PSICOLOGÍA

ESTENA

Patrick Vleugels 971 751 661

Depresión, ansiedad, terapias de pareja 971 790 418

CENTRO GAIA

ISABELA DI CARLO

Tratamientos y cursos 971 295 901 PARAFARMACIA SALVÀ SAZ

Formulas magistrales, homeopatía, pedidos en 24 horas 971 458 788

Sintergética, esencias florales, homeópata y terapeuta 971 736 363 QUIROMASAJE MIGUEL BIEZMA

Quiromasaje deportivo 679 748 677

RESTAURANTES ES GINEBRO

971 500 209 SERVICIOS MULTISERVICIOS VERTICALES

Trabajos de altura, rehabilitación, limpieza, pintura, líneas de vida y barreras. 971 104 436 DE MIL COLORES

Rotulación y comunicación visual. 971 937 972 SPA

FRANCISCO JAVIER GASTALVER

AMTHARA

S’ESPAI

Terapeuta Jin Shin Jyutsu. 672 399 499

Tratamientos naturales y holísticos, cursos. 971 281 263

Terapias con respiración,Reiki,Masajes 971 576 488-655 642 433

PUNTO DE LUZ ESPAÑA

BEATRIZ GARCIA OROZCO

Ingrid Auer. Esencias sutiles, Aceites & Símbolos 672 17 95 44 YOGA

SARJAN SURYA NOLLA VYAYAM

Clases de Vyayam con Pilar Cabaleiro. 652 163 173 YOGA PALMA

Talleres de Yoga / Primera Clase Gratuita C/ Sant Miquel, 59 – 3º 628 178 782

AW LOUNGE

Ofrecemos WELLness a la carta. Un método exclusivo de sentirse único. 971 677 502 SEXOLOGÍA ESPAI TERAPÈUTIC

Sexología, psicología, psiquiatría, terapias. 971 919 190 TRABAJO CORPORAL ENERGÉTICO

Reiki, terapias energéticas, desbloqueos, equilibrio de energías. 680 628 454 653 207 963

BIOGRANJA LA REAL

Alimentación ecológica: alquiler de mini huertos. Charlas sobre alimentación natural. HERBORISTERÍA WUTAN

CENTRO WUTAN

Técnicas Naturales, Yoga, Pilates, Terapias, Masajes. 971 221 414

Dietética Natural y ecológica. Alimentación ortomolecular 971 909 594 TEMPLE NATURA

ESTENA

Escuela de Técnicas Naturales. 971751661

GOVINDA YOGA

Herboristería y productos naturales. 971 718 688 YERBABUENA

Clases de lunes a jueves de 18.30 a 20.00 - 20.30 a 22 www.govindayoga.es 971 200 013

FRANCISCA TOMÁS

TÉCNICAS COMPLEMENTARIAS

TERAPIAS ALTERNATIVAS

AMATISTA

FRANCISCA BEZARES

Terapias, cursos, talleres. 971 246 733

TIENDAS NATURALES

Maestra Reiki y terapeuta, cursos todos los niveles. 607 862 933

Terapeuta energética y vibracional 615 886 082

Alimentación biológica, productos naturales. Centro Naturista. 971 716 804 SURENDRA

Tienda ecológica y alternativa 971 500 687 TIENDAS DE DEPORTE ES REFUGI

Venta material para senderismo y montaña . 971 716 731

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