facebook.com/revistaits | edição 112
CULTURA POP
FIQUE LIGADO NOS LANÇAMENTOS DO CINEMA
EDUCAÇÃO
SAIBA TUDO SOBRE O XADREZ GIGANTE CRIADO POR UMA ESCOLA!
ESPORTE
Revista Its Teens edição 112 2014 | R$9,80
CONHEÇA O LUCCA, UM JOVEM ATLETA DE JUDÔ DE 13 ANOS
DICAS DE SAÚDE, ALIMENTAÇÃO E BEM-ESTAR GALERIA
CONFIRA OS AGITOS NAS ESCOLAS
e mantenha o equilíbrio
conteúdo EDIÇÃO 112
16
22
RÁDIO
CAPA
EDUCAÇÃO
12
GALERIAS
32
10 | CULTURA POP E o vento leva
12 | EDUCAÇÃO Xadrez
16 | RÁDIO Educação no Ar
Confira a playlist de músicas e
Xadrez é a nova moda no Henrique
Saiba como uma rádio escolar pode
saiba mais sobre os lançamentos do
Veras Fique por dentro do projeto
contribuir para o aprendizado da galera.
cinema.
que movimentou os alunos a criarem um jogo de xadrez gigante!
20 | SUPERAÇÃO Nem Ronaldo, Nem Neymar
34 | TÁ NA MODA Street School
32 | GALERIAS Confira o agito das escolas
Conheça o Lucca, o jovem
Se ligue nas dicas para
Esse mês na nossa galeria, você
atleta de 13 anos que vem
personalizar as suas roupas e
confere fotos das escolas Maria
arrasando no judô.
se destacar ainda mais!
Tomazi, Virgilio Varzea, Osmar Cunha e Paula Fontes.
4 REVISTA ITS | É NA ESCOLA QUE A GENTE ACONTECE
EXPEDIENTE its, uma publicação do GRUPO RIC Fundador e Presidente Emérito Mario J. Gonzaga Petrelli GRUPO RIC SC Presidente Executivo Marcello Corrêa Petrelli
Conteúdo: Jéssica Stierle | jessica.stierle@portalits.com.br Editor de Tv: Andre Wendhausen andre.wendhausen@portalits.com.br
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Assistente de Produção de Mídia: Gustavo Bruning gustavo.bruning@portalits.com.br
Diretor Administrativo e Financeiro Albertino Zamarco Jr.
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Os artigos assinados não refletem necessariamente a opinião da revista, sendo de inteira responsabilidade de seus autores. É permitida a reprodução total ou parcial de reportagens e textos, desde que expressamente citada a fonte. Tiragem: 2,402 mil exemplares NÃO VACILA, FALA AÍ (48) 3212-4026 redacao@portalits.com.br Pontos de distribuição: Escolas Básicas Municipais de Florianópolis
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editorial
Fala galerinha!
É muito bom estar aqui com vocês, abordando assuntos que têm a ver com o seu dia a dia escolar! Nós acabamos de entrar no último trimestre do ano e a real é que 2014 passou voando. Você já deve estar naquele ritmo que precede as férias, desejando aquela praia maravilhosa de verão, as horinhas de boa vendo TV ou navegando na internet, mas tem uma galera por aí que não anda tão sossegada assim. Se você não está indo tão bem nos estudos, está na hora de se ligar e tentar se recuperar para colocar as notas lá em cima. E o que você pode não perceber é que o seu desempenho escolar está totalmente ligado a três pontos muito importantes da sua vida: saúde, bem-estar e alimentação. Na teoria, isso pode não fazer muito sentido, mas na prática você sente a diferença. Então aproveite esta edição da Revista its para ficar por dentro das novidades e se antenar em tudo o que tá acontecendo!
O SOM QUE ROLOU AQUI ENQUANTO FECHAMOS A EDIÇÃO: Wiggle – Jason Derullo Pretty Hurts - Beyonce Boss - Fifth Harmony Still Into You – Paramore Já que você não me quer mais – Dilsinho Amor Que Não Sai – Ivete Sangalo Chains – Nick Jonas
Lembre-se sempre: Revista its, É na escola que a gente acontece!
OS CULPADOS CULTURA POP
SAIDEIRA
SUPERAÇÃO
GUSTAVO BRUNING
GUS MAGALHÃES
RENATA CABRERA
6 REVISTA ITS | É NA ESCOLA QUE A GENTE ACONTECE
MATÉRIA DE CAPA
TÁ NA MODA
MAITÊ PORCIUNCULA
IVANA MACHADO
Por Gustavo Brunning fb.com/gugabruning
CULTURA POP
E o vento leva A indústria do entretenimento é rápida demais. Em um minuto estamos lendo um livro que algum amigo tanto recomendou e no minuto seguinte já nos deparamos com o seu respectivo filme no cinema. Em um piscar de olhos já sai o DVD, descobrimos que as três sequências do filme já têm data de lançamento e há jogos de videogames para todos os tipos de plataforma. Sem contar as camisetas com frases marcantes dos personagens que todo mundo começa a usar, as capas de Facebook com cenas do filme e a iminente guerra entre “fãs de verdade” e “posers”. Poucos meses depois, o ciclo se repete com
DIZ AÊ!
Está buscando boas recomendações para tirar a cabeça da rotina corrida dos estudos? Então se ligue nesses sucessos que vão agitar o seu dia!
8 REVISTA ITS | É NA ESCOLA QUE A GENTE ACONTECE
outros personagens. E quando você para para pensar, passaram-se três anos e dezenas de histórias ficaram no passado. Já estamos acostumados com essa aparente reciclagem rápida – e talvez até natural – de figuras nos produtos de entretenimento que consumimos. Podemos ver cada vez mais a tão forçada tentativa de substituição de ídolos, temas e ícones da nossa cultura pop. Será que essa é a melhor forma de manter acessa a chama que nos mantém entretidos? Provavelmente não. É a falta de originalidade o grande problema dos produtos que acabam ficando sem fôlego para
sobreviver nessa feroz batalha por destaque? Talvez. Uma coisa está muito clara para quem acompanha a indústria do entretenimento há algum tempo: os bons são inesquecíveis. Os que têm um diferencial sobrevivem a eras e deixam evidente o porquê de terem surgido. E é por isso que, mesmo com tantos filmes, séries, livros e games sendo considerados descartáveis, um ou outro acaba ficando marcado para nós como aquele que nem mesmo uma ventania ganhadora de oito Oscars pode carregar. E no final das contas, é isso que realmente importa.
TOP 10 DE MÚSICAS ITS 1. Hey Brother - Avicii 2. Tsunami - DVBBS & Borgeous 3. Summer - Calvin Harris 4. Shot Me Down - David Guetta feat. Skylar Grey 5. Under Control - Calvin Harris & Alesso feat. Hurts
6. Glad You Came - The Wanted 7. Come With Me Now - Kongos 8. Do I Wanna Know? - Arctic Monkeys 9. Todo Dia é Dia de Comemorar - Supercombo 10. On Top Of The World - Imagine Dragons
CULTURA POP na TV novidades do
CINEMA
A coluna Cultura Pop também marca presença toda semana no programa Revista its, que vai ao ar aos sábados na RICTV Record. Confira o que andou sendo comentado no quadro:
SE EU FICAR (ESTREIA 04 DE SETEMBRO)
O drama estrelado por Chloë Moretz (a Hit-Girl, de Kick-Ass) promete fazer todo mundo se emocionar com a história de uma garota que encara uma experiência fora-do-corpo e precisa decidir se deve acordar para viver uma vida diferente do que havia imaginado.
#11: HAIRSPRAY, MARY POPPINS E ACROSS THE UNIVERSE Você é fã dos grandes musicais do cinema? As canções dos Beatles contam a história no filme Across The Universe (2007) e preconceitos são combatidos no divertidíssimo Hairspray: Em Busca da Fama (2007). Já o clássico da Disney Mary Poppins (1964) chama a atenção por misturar atores reais com personagens animados como nunca antes.
MAZE RUNNER:
CORRER OU MORRER (ESTREIA 18 DE SETEMBRO)
Depois de acordar sem memória em um elevador, Thomas logo descobre que está preso com um grupo de garotos em uma comunidade fechada, onde a única chance de fuga é um labirinto aterrorizante. O filme é baseado no primeiro volume da trilogia bestseller de James Dashner.
#14: MARVEL NOS CINEMAS Hulk, Capitão América, Homem de Ferro ou Thor? Qual destes grandes heróis da Marvel é o seu favorito nos cinemas? No Cultura Pop #14 você confere a cronologia das duas primeiras fases do universo cinematográfico da Marvel Studios nos cinemas.
FACEBOOK.COM/REVISTAITS
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NOTÍCIAS DA TV ESPORTE
Por Gustavo Bruning
Além das
PÁGINAS
FOTO
Foto: Gabriel Heusi
Quem se liga na Revista its sabe que as notícias das escolas e a opinião da galera não chegam ao fim quando você termina de ler a revista. Isso é porque todos os sábados, às 14h, a gente também conta com o programa Revista its, da RICTV Record. Repleto de novidades e marcando presença dentro de escolas estaduais, municipais e particulares, o programa conta com enquetes, quadros fixos e matérias especiais que levam para a telinha o que está rolando de mais legal entre a galera.
APRESENTAÇÃO
NO YOUTUBE Quem está a fim de rever as matérias do programa ou acabou não conseguindo assisti-lo pode ficar tranquilo: a Revista its tem um canal no Youtube e lá você pode encontrar todos os vídeos do programa, que são postados nos dias seguintes a sua exibição na TV. Então aproveite e inscreva-se: youtube.com/revistaits ou escaneie o QR Code ao lado!
ENQUETES Será que é possível ser feliz sozinho? Quer saber qual foi a pior cantada que os alunos do Colégio Geração já receberam? E o que a galera da Escola Aderbal Ramos da Silva espera da escola do futuro? No programa os estudantes têm a chance de dizer o que pensam a respeito e as respostas são imperdíveis! Escaneie o QR Code ao lado e confira a playlist do Youtube com as enquetes mais iradas!
10 REVISTA ITS | É NA ESCOLA QUE A GENTE ACONTECE
Jéssica Stierle dá as caras na telinha desde o início de 2014 como repórter do programa Revista its e hoje também é apresentadora (além de editora de conteúdo da revista!). Fã incondicional dos Jonas Brothers, a estudante de Jornalismo de 20 anos acredita que o foco nas escolas é essencial. “Afinal de contas, a escola é um lugar inesquecível”, garante.
MATÉRIA EM DESTAQUE Já pensou em ficar um dia inteiro sem celular? Hoje parece ser impossível ficar longe da internet, mas foi este o desafio proposto pela Revista its para duas estudantes totalmente apegadas aos seus smartphones. Elas gravaram os melhores momentos desta experiência e compartilharam tudo com a gente na matéria que foi ao ar no programa em maio. Ficou curioso para assistir? Dê uma conferida no QR Code ao lado.
EDUCAÇÃO PROFISSIONAL
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EDUCAÇÃO ESPORTE
Por Jéssica Stierle jessica.stierle@portalits.com.br
XADREZ É A NOVA MODA NO HENRIQUE VERAS E o melhor? Ele combina com tudo!
Fala sério galera, ter dificuldades em matérias na escola é normal, a gente sempre tem aquele conteúdo que é mais difícil de aprender ou um bloqueio com alguns elementos necessários para fixar algo que os professores estão nos repassando. E todos nós temos ou já tivemos uma matéria que nos fez perder o sono. A matemática, por exemplo, começa bem de boa lá nos anos iniciais, mas depois de algum tempo você percebe o seu leque de possibilidades. Chega uma hora que o seu caderno é tomado de todo o tipo de coisa: núme-
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ros com vírgula, fórmulas, equações com ‘x’ e ‘y’ e números com potência, além de um tal de mmc... Ou seja, se você for um aluno desorganizado, mal vai saber se aquele seu caderno é de matemática ou português. E se você viaja na matéria, as chances são grandes de você confundir ele com o seu caderno de artes, cheio de rabiscos e desenhos. Pensando em facilitar a vida desse pessoal que não manja tanto assim de assuntos matemáticos, a professora Ana Maria Westphal, do colégio Henrique Veras, teve uma super ideia: dar
um xeque-mate na falta de interesse e concentração dos seus alunos, que andavam meio chateados com a tal senhora matemática! A ideia da professora foi construir um jogo de xadrez gigante que tem ajudado a galera nos reforços escolares. A escola trabalhou duro na confecção e no desenvolvimento do tabuleiro, com a intenção auxiliar a galerinha a pensar de um jeito estratégico e decisivo, trabalhando conceitos fundamentais para quem quer se dar muito bem nada vida: concentração e a paciência.
#EVOLUIU E como todo bom Pokémon evolui, o projeto criado pela professora Ana também cresceu ganhando espaço dentro da escola. Hoje, até mesmo os alunos que não frequentam as aulas do reforço escolar podem aproveitar o tabuleiro para se divertirem durante o intervalo. Essa galera até já realizou um torneio da modalidade que rendeu muito aprendizado! Segundo a professora, os alunos já mostraram muitos resultados positivos com o projeto.
Muita gente que andava viajando durante as aulas e tendo dificuldade na hora de solucionar problemas em provas e trabalhos, já tem melhorado. “O grande objetivo do projeto era fazer com que os alunos não fossem impulsivos e se concentrassem na hora de responder questões e resolver problemas, e isso tem acontecido não só com a disciplina de matemática, mas em todas as outras”. O xadrez virou moda no Henrique Veras. E o melhor: conseguiu combinar com tudo!
CURTA & COMPARTILHE Toda a jornada escolar é uma batalha, mas são projetos e iniciativas como a da escola Henrique Veras que podem te ajudar e auxiliar os seus colegas também a serem os grandes campeões no final.
Se você curtiu a ideia e sabe que ela pode fazer a diferença aí na sua escola, tá na hora de compartilhá-la. Nós conversamos com a professora Ana e pegamos algumas dicas de como reproduzir o tabuleiro gigante no seu pátio:
1. Reúna a sua galera e comecem a reciclar garrafas pet (aquelas de sucos e refrigerantes);
2. Para montar um jogo, são necessárias 32 peças (16 para cada time). Dividam as garrafas entre duas equipes.
3. Utilize a imaginação para representar cada uma das peças: reis, rainhas, torres, bispos, cavalos e peões.
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CONHEÇA MAIS: • Se você pensa que o Xadrez é algo novo, está muito errado. Ele é bem antigo, mas é tão importante que existe até hoje. Durante todos os seus anos, várias histórias a respeito da sua existência apareceram: desde um rei super poderoso na Índia em depressão que teve o xadrez como seu grande auxilio para se curar de uma imensa tristeza, a histórias que partem para a mitologia onde Ares, o deus da guerra, teria criado o tabuleiro para testar suas táticas de guerra. • A prática do jogo é tão bem vista que o
14 REVISTA ITS | É NA ESCOLA QUE A GENTE ACONTECE
Xadrez é considerado um esporte profissional! Ou seja, assim como tantos talentos dentro de outros esportes, o xadrez também tem os seus. O norueguês Magnus Carlsen é a grande estrela do Xadrez mundial, uma espécie de Neymar dos tabuleiros • Em tempos de tecnologia, você ainda pode baixar aplicativos no seu celular para treinar a paciência e concentração. Existem alguns disponíveis e conhecidos, como é o caso do “Xadrez V” para aparelhos Android e iOS. É só jogar e se divertir... mas não dentro da sala de aula!
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ESPORTE
RADIO
Por Gustavo Bruning
EDUCAÇÃO
No ar Como uma rádio escolar pode auxiliar os estudantes
16 REVISTA ITS | É NA ESCOLA QUE A GENTE ACONTECE
Muita gente pode pensar que rádio é um meio de comunicação que ficou no passado e que apenas os nossos pais e avós tem o hábito de utiliza-lo, mas a coisa não é bem assim. O rádio é um meio de comunicação de grande mobilidade e continua presente na vida da galera. Dentro de carros, via internet, no seu celular, você pode ter contato com programações que contam com notícias, boletins, entrevistas e muita música. Agora já pensou ter tudo isso dentro da sua escola, em uma rádio exclusiva e comandada por alunos? Com o apoio da direção, coorderação e professores, um projeto muito especial pode surgir na sua escola. As rádios escolares são excelentes oportunidades para que os estudantes tenham a sua voz ouvida e a sua primeira experiência em um meio de comunicação. Além de aperfeiçoar a oralidade e as suas formas de expressão, jovens que participam deste tipo de inciativa adquirem e compartilham conhecimento, durante o desenvolvimento de quadros e textos para a rádio. E isso se multiplica e todo mundo sai ganhando: estudantes, professores, funcionários e pais. Isso tudo acontece na Escola Acácio Garibaldi São Thiago, na Barra da Lagoa, onde os alunos têm a chance de explorar a criatividade e colocar os talentos em prática. Através de atividades escritas e oratórias, a galera pode encontrar na rádio escolar
um lugar de aprendizado no seu contraturno. A rádio já tem história e atualmente conta com a participação de cerca de 40 alunos, de todas as séries, coordenados pela administradora da escola, Juliana Walendy. Agora em período de reformulação, a ideia é incentivar cada vez mais o trabalho em grupo e explorar a democracia, fatores fundamentais na vida de jovens estudantes. O Grêmio Estudantil da escola não está fora dessa e deve ajudar os alunos a utilizarem este meio de comunicação da melhor maneira possível. Além de músicas escolhidas pelos alunos, os 40 minutos do recreio também são repletos de recados e notícias da Escola Acácio Garibaldi São Thiago. Isso fortalece ainda mais a presença da rádio como canal de diálogo entre os próprios estudantes, que ficam sabendo de novidades e acontecimentos através das caixas de som colocadas no hall durante o intervalo.
ONDE AS RÁDIOS ESCOLARES JÁ FAZEM SUCESSO Além da Escola Acácio Garibaldi São Thiago, diversos outros colégios contam com projetos semelhantes e possuem as suas próprias rádios. Confira alguns exemplos: - RÁDIO EEBIMT – Escola Irmã Maria Teresa, de Palhoça Hoje a rádio fica aos cuidados de duas alunas do ensino médio, a Jaqueline e a Bianca. Com quadros de curiosidades, depoimentos, entrevistas e novidades do dia, as garotas levam muita animação para os recreios e interagem com os alunos através do Twitter e do Facebook da rádio. - RÁDIO CORAÇÃO MARISTA – Escola Marista, de São José Como parte da oficina de comunicação do projeto Jornada Ampliada, a escola Marista conta com uma rádio que conta com a participação de alunos e professores. O objetivo é aprimorar o conhecimento dos estudantes e auxiliar na sua relação com os meios de comunicação.
É com a existência de projetos como a rádio escolar que o estudante pode deixar a sua marca, aprender além da sala de aula e ter uma educação memorável. Sendo futuros engenheiros, professores, médicos ou jornalistas, todos os alunos precisam aderir à prática da comunicação. E neste caso, quanto mais cedo melhor.
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Rádio Irmã Maria Teresa
A SUA ESCOLA TAMBÉM PODE TER UMA RÁDIO! Hoje em dia, com a internet ao nosso alcance, é muito mais fácil ficar ligado nos acontecimentos da atualidade e fazer pesquisas para trabalhos da escola. E organizar uma rádio na sua escola também ficou mais fácil! Também quer participar de um projeto de rádio escolar? Se você pensa em ajudar a criar uma para a sua escola, se ligue nestas dicas para colocar a ideia em prática:
- Converse com alguns colegas e veja quem também tem interesse em participar do projeto. A presença da galera é fundamental! - Para criar as vinhetas e os quadros, pode-se usar o programa de edição de áudio Audacity. Ele está disponível em português e é gratuito.
- É preciso escolher o local onde será o estúdio da rádio e montá-lo de acordo com as necessidades. Um estúdio fácil de ser montado pode ter microfone, computador e caixas de som.
- Falar com um professor ou com a coordenação e explicar os benefícios que a rádio deve trazer para a escola é muito importante. O apoio de um professor bem dinâmico vai colaborar para que a rádio seja um sucesso.
- Realize reuniões de pauta para definir os temas de cada programa e inventar novidades todos os meses.
- Junto com os seus parceiros, escreva um roteiro que deve conter o objetivo da rádio, ideias de quadros e horários da programação. Além disso, vocês devem decidir como a rádio será transmitida (no sistema de som da escola durante o intervalo ou via internet).
- Promova a rádio da sua escola! Crie uma página no Facebook e faça a divulgação do projeto.
- É hora de decidir quais serão as funções de cada aluno participante e o que cada um deve fazer. Al-
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guns cargos bem comuns são: produtor, sonoplasta, repórter e locutor/apresentador.
- Para agitar a programação entre os quadros, a dica é incluir as músicas mais pedidas pela galera.
- Mantenha a ideia sempre viva: se você está a fim de ver um resultado incrível, trabalhe para isso! Alguns momentos serão um pouco mais complicados e você terá que enfrentar diversos desafios, mas isso não deve impedi-lo de levar a sua ideia adiante.
O Senac tem excelentes opções de cursos técnicos pra quem quer entrar rapidamente no mercado de trabalho. Você pode se qualificar para as seguintes áreas:
Senac Saúde e Beleza Estética Massoterapia Podologia Enfermagem Análises Clínicas Segurança no Trabalho
Faculdade de Tecnologia Senac em Florianópolis Administração Contabilidade Economia Publicidade e Propaganda Modelagem de Vestuário
Faculdade de Tecnologia Senac em Florianópolis (48) 3229-3200
Senac Saúde e Beleza
(48) 3330-9600
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Por Renata Cabrera SUPERAÇÃO ESPORTE
NEM RONALDO, NEM NEYMAR PRA UM ATLETA DE JUDÔ QUE AOS TREZE ANOS JÁ CONQUISTOU MAIS DE 80 TÍTULOS, A VIDA ATÉ QUE É BEM NORMAL.
De dez festas da escola, ele vai a três; tem “fãs” em mais de um estado brasileiro, come pizza para comemorar a vitória (e também quando perde!), gosta de vídeo game, de jogar futebol e embora tenha uma rotina de treino bastante intensa, é bolsista esportivo do 8º ano no Colégio Coração de Jesus. Ao contrário do que muitos meninos da idade dele idealizam, Lucca não quer ser Pelé, Ronaldinho ou Neymar, mas é no tatame que sonha com a conquista do título de campeão mundial.
20 REVISTA ITS | É NA ESCOLA QUE A GENTE ACONTECE
Lucca Fermínio Ferreira é filho de judoca. Aos 5 anos de idade, quando via o pai Ademar Duarte Ferreira Junior lutando, já se mostrava curioso pela prática do esporte. Cresceu neste ambiente e logo começou a desenvolver habilidades que o destacaram cedo. Entre os 6 a os 10 anos, foi campeão estadual no Rio Grande do Sul e mais tarde mudou-se para Santa Catarina, onde vive hoje em Floripa com a família. “Sempre demos muita liberdade para o Lucca e nunca o forcei a fazer só um
Lucca aplicando um golpe chamado “uchimata”
esporte, mas ele não gostava de outro senão o judô. Desde pequeno é claro que costumávamos incentivá-lo, mas partiu dele a decisão de profissionalizar-se. Quando a gente viu, ele já estava colecionando medalhas.”, explica Junior, pai de Lucca. Como qualquer adolescente normal, a rotina de Lucca se diferencia é na hora do treino. Hoje, ele passa cinco dias da semana se dedicando ao trabalho de aprimoramento físico e resistência, além - é claro - da prática do judô.
Lucca com o professor Bruno Bastos e equipe
#SOUBRASILEIRO, E NÃO DESISTO NUNCA Ídolo de Lucca, o gaúcho e bicampeão mundial de Judô, João Derly, marcou a história do nosso atleta quando em 2009, num episódio inusitado, Lucca levou todas as suas medalhas para a escola, símbolos de suas conquistas, a pedido da professora que queria incentivar os outros alunos. No caminho para o treino o carro da família foi roubado e com ele todas as suas medalhas se perderam. A história chegou aos ouvidos de João, o qual concedeu sua primeira medalha de ouro ao jovem.
“Carrego a medalha comigo quando vou competir como um amuleto de sorte. Meu sonho é conseguir o título e poder devolvê-la ao Derly.”, comenta Lucca. Nesta mesma época, a Federação Gaúcha se uniu à causa e mandou confeccionar todas as medalhas do garoto, que foram entregues em um programa de televisão feito no tatame da Sogipa no RS, clube onde o atleta treinava quando criança. A cerimônia contou com a presença de João Derly e Sensei Shinohara, técnico da seleção Brasileira Masculina de judô.
#CONQUISTAS SACA SÓ O QUE O LUCCA JÁ CONQUISTOU NESTA PEQUENA TRAJETÓRIA - Faixa roxa de Judô e cinza de Jiujitsu - 08 vezes campeão estadual de Judô consecutivo (2007 a 2014) - Campeão interestadual de Judô (2009) - Vice-campeão interestadual de Judô (2010) - 03 medalhas de bronze no Sul Brasileiro de Judô (2011/2012/2014) - Tri campeão das Olimpíadas Escolares de SC (2012/2013/2014) - Bronze no campeonato Brasileiro de judô em Manaus-AM (2012) - Bronze no campeonato Brasileiro de judô no Macapá-AP (2014)
DE OLHO NO FUTURO COM O PÉ NO TATAME Lucca é de fato um atleta promissor para o esporte no Brasil, e é preciso muito esforço para chegar onde deseja. Em meio as dificuldades, ele acredita que um dos maiores obstáculos são as viagens, pois muitas vezes ele vai sozinho e sente saudade do pai e da mãe. “Mas um dia quero estar na Seleção Brasileira, e tenho de vencer estes desafios para alcançar o meu grande sonho”, comenta. Para o jovem de 13 anos, não existe outra perspectiva se não a de ser o melhor na prática do judô, em que é faixa roxa. Lucca também é faixa cinza de Jiujitsu, embora não planeje títulos mundiais. Hoje, Lucca está na categoria sub (15 - 44kg), e divide o treino com a escola, o hobby de jogar vídeo game e o inglês “Tenho de falar bem outra língua para quando começar a viajar para outros países”, enfatiza. Lucca é decidido, mas questionado se faria outra coisa na vida, ele afirma que gosta da área de engenharia. “Eu faria, mas não troco o tempo sofrido de treino ou as horas de dedicação por nenhuma outra profissão. Às vezes tenho de correr Lucca conta que em 2010, quando mudou-se para Florianópolis, enfrentou algumas dificuldades com relação a mudança nos treinos e também ao incentivo. No entanto, nem o recomeço foi capaz de conter o talento. “Senti bastante na época, mas meu sonho sempre foi ser um grande atleta. Quero chegar ao campeonato mundial”, conta o jovem. Para um estado como Santa Catarina, onde o judô não é tão difundido como no Rio Grande do Sul ou no
atrás do prejuízo quando perco uma aula ou provas, mas em geral dá para fazer as duas coisas”, acrescenta. Para Junior, pai de Lucca, o apoio da família é o grande diferencial. “Quando ele ganha, a gente come pizza para comemorar, e quando perde também”, afirma. Segundo ele, em casa todo mundo o acompanha, e se precisar entra até em dieta nutricional as vésperas de competições. “Não é difícil ser pai do Lucca. Ele é uma criança amável e muito focada. Na verdade, o esporte acaba sendo uma válvula de escape para fazer dele um cara único; a gente tenta fazer dele um futuro bom pai e pessoa, não só um futuro campeão mundial”, finaliza Junior. Ainda neste ano, o próximo objetivo do nosso atleta é conquistar uma medalha no Campeonato Brasileiro de judô no Amapá-AP, e medalha nos Jogos Escolares Brasileiros em Londrina-PR. Quem sabe não temos aqui um futuro campeão mundial. Ao que tudo indica, o adolescente tem um futuro e tanto. Vai fundo, Lucca!
Paraná, Lucca fez valer a mudança. Foi aqui que ele aprimorou o talento e vem desenvolvendo mais habilidades. Segundo o pai, Lucca é extremamente esforçado e depende deste trabalho para crescer no esporte “Ele não é um menino absurdamente talentoso, mas é muito dedicado, inteligente e obediente aos treinos. Isso o torna estratégico quando vai competir. Costuma seguir criteriosamente a tática de luta e usa bem das características do adversário”, afirma Ademar, que além pai já foi atleta na modalidade.
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CAPA ESPORTE
EQUILÍBRIO
NOTA10 Como alimentação, saúde e bem-estar podem influenciar o seu universo escolar
Já reparou que desde cedo estamos sendo regrados a viver uma rotina quase que sempre monótona? Aquela sacada de “nascer, crescer e se reproduzir” é real - é lógico que a parte de “se reproduzir” pode ficar mais pra frente – e o crescimento acontece diariamente, estando ligado às nossas ações e suas devidas consequências. Não é à toa que a terceira lei de Newton está ligada à ação e reação. Não é só na
22 REVISTA ITS | É NA ESCOLA QUE A GENTE ACONTECE
teoria que isso acontece, mas sim em todas as áreas da nossa vida, inclusive quando o assunto é saúde. Tá aí um tópico que normalmente é deixado de lado em rodas de discussões e que é tratado de forma aleatória pela galera, mas que deveria ser um assunto em pauta todos os dias. A forma que vivemos diz muito sobre nós: se você se alimenta bem, pratica exercícios e se esforça para manter o
importante “ Ébuscar hábitos
saudáveis, que eles sejam desenvolvidos nesta etapa da vida e alcançados ao longo da sua trajetória
“
Saúde
Psicóloga Vanessa Cardoso
ENCONTRE ALGO QUE TE MOTIVE Dentro de nós existe algo que nos move. Pode ser um sonho, uma esperança, o desejo de deixar alguém orgulhoso ou o próprio estímulo de se superar. Encontre a força dentro de você e lute por aquilo que você acredita. Não deixe os obstáculos do caminho diminuírem quem você é.
ALERTAS DO ORGANISMO A preocupação, a ansiedade e o medo de errar podem aparecer dentro de você, mas lembre-se de que o seu organismo pode reagir de diferentes formas diante dessas situações. Em semanas de provas não é difícil encontrar a galera passando mal, não se alimentando direito – ou comendo horrores – e dormindo pouco. É bom lembrar que o seu corpo reflete o que você está vivendo, seja através de dores musculares, dor de cabeça ou a famosa gastrite. São alertas que merecem atenção e não devem ser ignorados.
VOCÊ NÃO É DE FERRO bem-estar físico e psicológico, merece admiração. Durante a adolescência, muita gente não se dá conta do quanto é bom ter um equilíbrio na vida. Muitas vezes o “deixa para mais tarde” é a opção mais fácil, mas o problema em deixar para “mais tarde” é que uma hora aquele momento vai chegar e ele pode nos pegar de surpresa.
Durante o ensino médio, justificamos não termos tempo suficiente para cuidar com atenção da nossa saúde. Porém, a tendência é que a vida nos engula de compromissos e, cada vez mais, este tempo ficará escasso. A dica é: se importe com a sua saúde a partir de hoje e busque viver hábitos saudáveis desde pequeno.
O dia tem 24 horas e você precisa cumprir diversos compromissos, só que em nenhum momento você deve se desgastar demais e se dividir em mil pedaços. Sua grande responsabilidade é se didicar aos estudos. Encarar os estudos de forma séria não exige necessariamente que você se tranque no quarto e passe o dia inteiro estudando. Quantidade não é sinônimo de qualidade. Tenha tempo para estudar, relaxar e memorizar o que é relevante. A sua saúde mental agradece.
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Alimentação A fase entre a infância e a adolescência é aquele momento em que o metabolismo está em extrema agitação. As atividades físicas precisam ser feitas com frequência, a correria do dia a dia escolar faz parte da rotina e é claro que até o seu próprio crescimento está em jogo.
Muitas escolas e famílias já têm se baseado em tabelas nutricionais, para que os elementos básicos não faltem no auxílio do crescimento e desenvolvimento. Em tempos de fast-food, precisamos prestar bastante atenção na nossa alimentação para não termos que lidar com problemas no futuro. Uma alimentação balanceada contribui para a diminuição da ansiedade, que normalmente surge quando estamos em semanas repletas de trabalhos ou quando precisamos tomar grandes decisões. Você já deve ter percebido que quando os problemas aparecem, uma das primeiras coisas que pensamos em fazer é comer. Isso acontece porque os alimentos ajudam a liberar substâncias como a serotonina, responsável pelo nosso bem-estar e relaxamento. Entre os alimentos que uma pessoa ansiosa deve evitar estão: bolos, pudins, sorvetes e alimentos muito açucarados. Mas por que evitar justamente as coisas mais gostosas? Pois a ansiedade pode levar a um vício de alimentação incorreta. Se uma pessoa acabar pegando o hábito
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de recorrer somente a alimentos com alto teor de açúcar, o seu acúmulo fará muito mal ao organismo. Por isso é sempre bom pensar no alimento que você vai comer. Tente acostumar o seu cérebro a ter reflexos mais saudáveis. “Ok, mas o que posso comer, então?” Frutas como banana, maçã e laranja, além de conterem diversas vitaminas essenciais para nosso organismo, auxiliam na produção da serotonina. A maçã, inclusive, ajuda a evitar o mau hálito. Carboidratos, cerais e integrais como pães, arroz e feijão aumentam de forma saudável o nível de açúcar no sangue, o que garante mais energia e diminui a ansiedade. Leites, seus derivados e ovos também valem, assim como as verduras e legumes. Sobre o chocolate: os especialistas são muito claros e garantem que tudo em excesso faz mal. A quantidade de chocolate ideal para ser ingerida é 30 gramas, preferencialmente de chocolate amargo e com baixo teor de açúcar. Mas o conselho é sempre evitar, pois sabemos como é difícil resistir e comer só um pedacinho.
QUAIS OS ALIMENTOS MAIS RECOMENDADOS PARA DIMINUIR A ANSIEDADE? Coloque na sua dieta alimentos que têm o poder de estimular o funcionamento do sistema nervoso, acabar com a irritação e espantar a tristeza: ALFACE: Ótima para amenizar a irritação. É rica em folato e o seu talo tem lactucina, que funciona como calmante. A falta desse elemento no organismo causa depressão e cansaço. BANANA: Diminui a ansiedade e ajuda a garantir um sono tranquilo. Graças à vitamina B6, ajuda a dar um pique e garante energia.
PAPO RETO:
QUAIS OS PRINCIPAIS EFEITOS DA MÁ E DA BOA ALIMENTAÇÃO NO CORPO NO DECORRER DO TEMPO?
MÁ ALIMENTAÇÃO: uma dieta desequilibrada afetará o corpo de várias maneiras, causando problemas de saúde e talvez até mesmo trazendo à tona obesidade, fadiga, diabetes e anorexia. Uma dieta rica em gordura animal é uma das principais causas de problemas de saúde, muitas vezes levando à obesidade e às doenças cardíacas. Anorexia e bulimia também estão se tornando cada vez mais prevalentes e são conhecidos por danificar o sistema imunológico e órgãos vitais do corpo. BOA ALIMENTAÇÃO: A aparência da pele e dos cabelos reflete o estado do nosso organismo. Uma dieta balanceada é também uma espécie
de tratamento de beleza imprescindível. A ação dos nutrientes contidos nos alimentos pode garantir o poder de embelezamento da pele desde as suas camadas mais profundas. Vários alimentos ajudam o organismo a repor as perdas de vitaminas e minerais, aliviam o estresse e ajudam a devolver vitalidade à pele e aos cabelos. As principais reposições que o organismo necessita são de vitaminas do complexo B, vitamina C, sódio, zinco, potássio, ferro, magnésio e cálcio. Lembre-se também de evitar bebidas alcoólicas e refrigerantes e de mastigar devagar e com paciência, para que a sua digestão não seja prejudicada.
AS REFEIÇÕES, AS CONVERSAS DEVEM SER “ DURANTE AGRADÁVEIS, POSITIVAS E ALEGRES. NUNCA DEIXE QUE A RAIVA OU QUALQUER OUTRO SENTIMENTO NEGATIVO SENTE À MESA COM VOCÊ.
CARNE: Possui niacina, uma vitamina do complexo B que, quando está em falta no organismo, causa depressão. É rica em ferro e cobre, que combatem a anemia. Também conta com zinco, que retarda o envelhecimento. Além disso, seus aminoácidos fazem o cérebro funcionar melhor. LARANJA: Rica em vitamina C, cálcio e vitaminas do complexo B, ajuda o sistema nervoso a trabalhar adequadamente. O cálcio presente na fruta é relaxante muscular e combate o stress. A laranja ainda é energética, hidratante e previne a fadiga. LEITE: Contém vitaminas do complexo B que podem ajudar no seu bom humor. Também possui cálcio, que ajuda a relaxar os músculos, e proteínas, que estimulam o sistema nervoso. UVA: É energética e tem uma boa dose de vitaminas do complexo B, que ajudam no funcionamento do sistema nervoso. A vitamina C e os flavonoides da uva são antioxidantes, retardam o envelhecimento da pele e ajudam a combater o colesterol.
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Elaborado pela nutricionista Cristine Hering CRN10:0558 – especialista em Obesidade e Transtornos Alimentares
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cheiroso. A produção de gases pode atrapalhar a digestão, por isso é bom evitar comer quantidades excessivas desses vegetais.
MITOS E
VERDADES
1- Leite com Manga faz mal? MITO! É uma lenda inventada na época da escravatura para diminuir o consumo de leite entre os escravos, para que sobrasse mais para a comercialização. Como a alimentação dos escravos era rica em frutas, incluindo manga, foi espalhada a ideia de que esta combinação faz mal.
2- Brócolis e Repolho causam gases? VERDADE! Brócolis, repolho, couve-flor, couve mineira, couve de bruxelas, e mostarda são vegetais do gênero brassica. As espécies desse gênero possuem uma proteína muito rica em aminoácidos sulfurados, que no tubo digestivo são fermentados por bactérias intestinais a óxido de enxofre, um gás mal-
3- Comer fibras ajuda a emagrecer? VERDADE! Uma alimentação rica em fibras não só auxilia no processo de emagrecimento como também ajuda no funcionamento intestinal. 4 - Comer abacaxi após as refeições ajuda a emagrecer? MITO! Ele até auxilia na digestão dos alimentos, mas não ajuda a emagrecer. 5 - Chocolate causa espinhas? MITO! Comer chocolate não causa acne. O que pode ocasionar a acne é o aumento na produção de sebo, causada pela elevação dos hormônios sexuais, o que é bem comum na adolescência.
Bem-Estar
Para conseguir manter a saúde e o equilíbrio na vida é necessário seguir uma série de direções. O conjunto de coisas que você precisa para viver com qualidade é o que define “bem-estar”. É muito importante que você tenha algum tempo livre no seu dia para relaxar e se divertir. Tem gente que prefere assistir filmes e jogar videogames, outros curtem mais escrever e ouvir música. O bom uso destes momentos permite que você tire um pouco a cabeça dos estudos e consiga se concentrar melhor na hora de focar nas provas. Dessa forma, fica mais fácil deixar os problemas pra trás ao retomar as suas tarefas. Isto não quer dizer que você deva esquecer as atividades da escola e ficar o dia inteiro no videogame. Nenhum extremo é aconselhável. É preciso encontrar um equilíbrio entre diversão e responsabilidade e uma boa opção é planejar o seus horários do dia a dia, organizando sabiamente o seu tempo.
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DICAS: Monte uma tabela com os dias da semana e divida todas as suas tarefas de maneira proporcional para que você tenha uma semana equilibrada.
Escreva todos os seus problemas e dúvidas e busque solucioná-los um a um. Se for preciso, peça ajuda a sua família ou amigos.
Chame seus amigos para se divertir com você e, juntos, criarem uma rotina saudável.
Aproveite o tempo dentro do carro ou ônibus para fazer algo produtivo.
Encontre um novo hobbie. Já pensou em desenhar? Ou quem sabe tocar algum instrumento musical? Existem muitas possibilidades a serem exploradas. Procure na internet novos passatempos, que podem acabar se tornando algo grandioso.
DICAS DA PSICÓLOGA A Revista its bateu um papo com a psicóloga Vanessa Cardoso e esclareceu algumas dúvidas com quem entende bem do assunto. Confira:
Qual a importância de manter o equilíbrio emocional e pscicológico no dia a dia? Vivemos em um mundo de urgências, onde tudo é para ontem. A maior dificuldade em manter o equilíbrio na vida diária é estar lá na frente e não no aqui e agora. Uma vida equilibrada envolve um pouco de tudo. O jovem não deve focar apenas no estudo, deve sair, estar com os amigos, namorar, passear, ler, ir ao cinema, viver de tudo um pouco. A questão é saber dosar!
Uma vida “equilibrada
envolve um pouco de tudo. A questão é saber dosar!
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Qual a melhor maneira de relaxar durante o período de provas? Cada adolescente tem uma maneira diferente de ser, pensar, estudar e até mesmo relaxar. Entenda que esse período de relaxamento, necessariamente, precisa ser algo prazeroso que ao mesmo tempo renove, revigore e recupere o período que lhe foi exigido durante as provas ou de estudos. Assim, cada um deve buscar aquilo que lhe dê mais prazer durante algum tempo.
Psicóloga Vanessa Cardoso 27
Por Ivana Machado ivana@nanamachado.com.br
TÁ NA MODA
Street
School! Quem disse que para estudar você não precisa personalizar? Pois bem, a rotina diária massacra qualquer uso da criatividade, certo? Acordar cedo, encarar o guarda-roupa e ainda ter super ideias não é nada estimulante. Usar uniforme todos os dias, não é fácil, não. Mas a combinação de calça + camiseta de uniforme não precisa ser um tédio, por isso, a gente vai te dar uma ajudinha aqui no “Tá na Moda”. Fomos buscar na moda das ruas e nas tendências internacionais algumas inspirações. Bora deixar o seu look de colégio bem mais estiloso?!
#PULSEIRISMOS O conjunto pulseiras e relógios são ótimos aliados na hora de dar um up no visual. Eles acrescentam pontos de cor no look, deixando-o muito mais divertido e descontraído. A escolha dos acessórios vai depender do seu estilo pessoal.
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As pulseiras com miçangas, fios trançados e couros são uma ótima opção para quem gosta do estilo mais natural e esportivo. Agora se você curte uma vibe mais rock ‘n’ roll, pulseiras de couro com spikes são uma boa pedida para dar um ar mais cool ao visual! E para quem faz a linha mais arrumadinha, aposte sem medo nas pulseiras douradas com strass, super femininas e glamorosas. Mas o pulseirismo não é somente para as meninas, os garotos podem arrasar nesse visual também. Tem coisa mais fofa que um gato estiloso e cheio de atitude? Pois bem, a moda vem para eles também e segue a mesma linha. E sim! Pode repetir as cores através de estampas e materiais. Basta incorporar ao seu estilo. (fotos 1 ,2 e 3)
#FAZENDO A CABEÇA Você sabia que nossa identidade está no rosto e no cabelo? Pois bem, os acessórios de cabelo e penteados deixam qualquer visual básico com muito mais personalidade e estilo: lenços, bandanas, toucas, tiaras, faixas e tranças e presilhas são algumas das opções para turbinar o seu look na escola. (fotos 4 ,5 e 6)
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#NÓS PÉS Os calçados são importantíssimos para definir a “cara” do look! Por isso, atenção especial aos pés! Só porque na escola geralmente só os tênis são permitidos, não quer dizer que você tenha poucas opções para mostrar o seu estilo, então capriche! Ele pode ser o ponto focal da sua montagem.
#GRAN FINALE Como normalmente na escola as cores de casaco permitidas são escuras ou peças mais lisas, experimente usar jaquetas ou camisas jeans, coletes, jaqueta de couro, blazer de moletom ou tricô. E aí, prontos para arrasar nos looks e colocar a criatividade em prática? Uma dica final é fotografar os looks montados na sobre a cama mesmo e fazer uma pastinha no celular, isso ajuda a exercitar e agiliza nas escolhas diárias sem estresse. Divarta-se!
#MOCHILANDO As mochilas também são um ótimo jeito de adicionar estilo ao uniforme! Mas atenção: sua mochila não pode ser somente bonita! Escolha um modelo confortável e que sirva às necessidades do dia a dia, ou seja, que caibam todos os seus livros e materiais, com alças reguláveis e ajustáveis para garantir conforto na hora de carregar todo aquele peso com muito estilo!
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GALERIAS
Karina, Gustavo e Karina
Ingrid
ESCOLA
Fotos: DanyeMaxFotografia
MARIA TOMAZI
Luana, Gabriele, Sofia e Pamela
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Helena, Daniela e Tatiana
Bianca, Ludmila, Helena e Ana
Luiza, Simone, Daniele e Renata
Julia, Amanda, Fernanda e Gabriela
Maria Carolina e Juliana
Joana, Beatriz, Leticia, Juliana, Marina, Julia e Sofia
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ESCOLA
VIRGILIO VARZEA 7ยบ Serie do Virgilio Varzea
Fotos: DanyeMaxFotografia
Luiza, Sofia, Gabrielle, Julia, Daniela e Fernanda
Lucas, Gabriel e Tulio
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Luana, Vanessa e Gabriele
Yuri, Barbara, Bianca, Valentinha, Julia e Pedro
Patricia, Karina e Julia
Robert e Carolina
Turma da 8ยบ Serie do Virgilio Varzea
Karina, Luciana, Patricia e Gabriela
Julia
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Drika e Gisele
ESCOLA
OSMAR CUNHA Turma da 7ยบ Serie
Lucylaine e Barbara
Fotos: DanyeMaxFotografia
Luiza e Maria Caroline
Ester, Jerina, Luana Rosa, Eduarda e Rafaela
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Luiza
Rafaela, Eduarda e Luana Rosa
Luana e Luana
Ester e Jarina
7ยบ Serie do Colegio Osmar Cunha
Rafaela e Bruna
Lucas
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Gabriela e Junior
Mikaelly, Ana Clara, Hellen, Mariane e Maria Eduarda
Gabrielle e Roger
Gregory, Anastacio, Juan e Gabriel
ESCOLA
PAULA FONTES Karine e Talita
Karine, Maria Eduarda, Gabriela e Mariane
Fotos: DanyeMaxFotografia
Yuri, Henrique, Guilherme e Paulo
Professora Fabiana de Artes com a turma da 7º Série do Paulo Fontes
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Juan, Daniel, João, Henrique e Anastacio
Sofia e Julia
Gabriela, Maria Eduarda e Karine
5º Série do Colegio Paulo Fontes
Karine, Maria Eduarda e Lucas
Maryane, Julio, Lidiane, Melissa, Nicole e Ana Caroline
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Por Gus Magalhães
instagram.com/magalhaescwb
SAIDEIRA
SAÚDE E TECNOLOGIA Tecnologia é um assunto que realmente me interessa, mas hoje vou fugir um pouco dos objetos de consumo e falar sobre o auxilio dessas ciências à saúde! Vocês já viram a lente de contato inteligente na qual o Google está trabalhando? No inicio deste ano, a empresa anunciou que esse projeto será responsável por ajudar o diabético a monitorar o nível de glicose nas correntes sanguíneas por meio das lágrimas do próprio usuário. Outro ponto bastante interessante é a capacidade da lente de ajudar a reabilitar o foco das pessoas que sofrem com o passar dos anos e começam com os primeiros efeitos de envelhecimento visual. Não é fantástico? Algo mais acessível às pessoas são as pulseiras inteligentes: além de se conectarem com os celulares,
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elas são responsáveis por monitorar a sua saúde, como batimentos cardíacos, distância percorrida em exercícios, velocidade, calorias gastas e várias outras medições. Nos Estados Unidos elas podem custar em torno de 100 dólares. Pra você que não quer gastar dinheiro, mas mesmo assim se preocupa com a saúde, dá pra recorrer aos aplicativos! Sabiam que é possível medir os seus batimentos cardíacos com o flash do celular? O app, “Heart Rate” faz isso de uma forma muito simples, vale a pena checar! De uma coisa nós já sabemos: se em 2014 somos cercados com tantas tecnologias, já imaginaram daqui a 10 anos? Bom, no futuro eu volto e mostro pra vocês o que vai ser de 2024!
Rodrigo Faro Hora do Faro
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Quinze celebridades terão que se superar para
Sabrina vai viajar fazendo matérias especiais e entrevistando artistas nacionais e internacionais. E ainda tem o quadro Meu Marido É o Cara , no qual mulheres vão testar as habilidades de seus parceiros.
Diversão, descontração e brincadeiras. Atrações que vão dar o que falar: Topa um Acordo?, Isso Eu Faço e Uma Chance para o Amor. Quadros com muita competição, emoção e prêmios para os participantes.
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Roberto Justus Aprendiz Celebridades
Quer diversão, informação e emoção?
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Toda segunda, às 22h15*.
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O Domingos Meirelles, respeitado jornalista com
Baseado no programa de grande sucesso da TV inglesa, Take Me Out. Um jogo repleto de humor e competição. Trinta lindas garotas e apenas um rapaz disponível. Quem vai se dar bem?
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coloca o dedo na ferida, revelando a verdade doa a quem doer.
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