Bienestar estudiantil

Fotografía de archivo EE.GG.CC.

Las emociones juegan un rol importante durante las clases virtuales: ¿cómo puedo aprender a manejarlas?

Escrito por Denisse Paredes Licenciada en Psicología Social y Asistente de docencia PUCP

Nos encontramos en el mes de octubre y pronto entraremos a exámenes parciales de nuestro semestre 2020-2, a estas alturas ya hemos pasado algunas entregas de trabajos y evaluaciones calificadas grupales. Por lo que hemos puesto en práctica nuestras estrategias para poder realizar un buen trabajo en equipo junto a nuestras/os compañeras/os. Aunque somos conscientes que, a veces, los resultados puede que no sean óptimos, pues existen tensiones en los equipos y dificultades que impiden el logro de la meta en común. Por ello, en nuestras relaciones interpersonales las emociones juegan un papel muy importante.

De pronto vienen algunas preguntas: ¿Qué sucede cuando alguien se siente incómodo/a en el equipo de trabajo y no puede expresar lo que siente? ¿O incluso cuando alguien está triste o preocupado/a por diversos factores? ¿Cómo podría actuar frente a ello? ¿Qué pasaría si fuese mi caso? ¿Cómo podría manejarlo? Y aquí vienen algunas respuestas, de acuerdo a un estudio realizado con jóvenes universitarios se encontró que mayores niveles de

autoconocimiento estaban asociados a una mayor autorregulación emocional. Asimismo, la capacidad de poder hablar y expresar las emociones aumentaba la probabilidad de regular los impulsos1 .

Según el estudio entonces fomentar el propio conocimiento es saludable pues apunta a desarrollar un manejo emocional adecuado frente a las/os compañeras/os. La importancia radica en poder reconocer y denominar lo que estás sintiendo, a aprender a expresar con mesura las emociones. Evitar en lo posible hacerlo de manera impulsiva porque podría perjudicar a los demás. Así que si algo te molesta durante el trabajo grupal es mejor decirlo de una manera asertiva hacia tus compañeras/os, si te sientes preocupada/o, triste o estás pasando por un momento complicado comunícate con tu equipo de trabajo. Seguramente ellos comprenderán y te brindarán un espacio para que puedas aportar en tus propios tiempos.

Recuerda que la modalidad a distancia con las clases virtuales nos ha traído un doble reto, el de adaptarnos a una nueva etapa en nuestras vidas como universitarias/os y el de interactuar junto a nuestras compañeras/os por una pantalla. Por lo tanto, ten presente que el manejo emocional es crucial en estos momentos. Sé amable y empática/o con los demás.

Referencias