RESISTÈNCIA DEFINICIÓ • És la qualitat física que ens permet fer esforços durant molta estona
PAUTES DE TREBALL • Llarga durada • Baixa intensitat • Sense aturades o descansos
MESURA DE LA INTENSITAT DE TREBALL • Es controla amb la "Freqüència Cardíaca" • La freqüència cardíaca són els batecs del cor per minut • La freqüència cardíaca es pot controlar al : ◦ Canell ◦ Lateral del coll ◦ Pit (directament sobre el cor) • Es compten els batecs durant 15 seg. i es multipliquen per 4