"Петропавловск КЗ" (№9 от 25.02.2015)

№9 (650) от 25 февраля 2015

ɑɂɌȺɃɌȿ ȼ ɇɈɆȿɊȿ:

Календарь стрижек на март,

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Герпес: быстрое лечение,

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Частые простуды у детей

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ǼȠȒȓș ȞȓȘșȎȚȩ “ǵȒȜȞȜȐȪȓ+” : 500-594 Ƞȓș.: 8-777-384-25-92; 8-777-295-49-10; 8-707-396-93-84

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Íîâîñòè çäîðîâüÿ

Ñëîâî ðåäàêòîðà

¶ æäÙæðÙÝ ãâßÜÞßÜáÜÞÙ ÃÙæäâãÔÖßâÖåÞÔ âä×ÔáÜÛâÖÔá call-êÙáæä Dzșȭ ȜȏȓȟȝȓȥȓțȖȭ ȐȩȟȜȘȜȑȜ ȡȞȜȐțȭ ȡȒȜȐșȓȠȐȜȞȓțțȜȟȠȖ ȘȎȥȓȟȠȐȜȚ ȜȘȎȕȎțȖȭ ȚȓȒȖȤȖțȟȘȖȣ ȡȟșȡȑ Ȑ ȑȜȞȜȒȟȘȜȗ ȝȜșȖȘșȖțȖȘȓ Ɋ 3 ȑ. ǽȓȠȞȜȝȎȐșȜȐȟȘȎ ȟ 11 ȢȓȐȞȎșȭ 2015 ȑȜȒȎ ȜȞȑȎțȖȕȜȐȎț call-ȤȓțȠȞ.

Ⱦɨɪɨɝɢɟ ɱɢɬɚɬɟɥɢ! ɉɪɢɜɟɬɫɬɜɭɸ ɜɚɫ ɧɚ ɫɬɪɚɧɢɰɚɯ ɧɚɲɟɝɨ ɫɩɟɰɜɵɩɭɫɤɚ «ɁȾɈɊɈȼɖȿ+». ɋɩɚɫɢɛɨ ɡɚ ɜɚɲɢ ɡɜɨɧɤɢ ɢ ɨɬɡɵɜɵ, ɛɥɚɝɨɞɚɪɹ ɜɚɲɟɣ ɚɤɬɢɜɧɨɫɬɢ, ɬɟɩɟɪɶ «ɁȾɈɊɈȼɖȿ+» ɛɭɞɟɬ ɜɵɯɨɞɢɬɶ ɪɟɝɭɥɹɪɧɨ, ɚ ɢɦɟɧɧɨ 2 ɪɚɡɚ ɜ ɦɟɫɹɰ, ɩɨ ɫɪɟɞɚɦ. ɋɥɟɞɭɸɳɢɣ ɜɵɩɭɫɤ - 11 ɦɚɪɬɚ. ɉɨ ɜɚɲɢɦ ɩɪɨɫɶɛɚɦ ɦɵ ɜɤɥɸɱɢɥɢ ɜ ɫɩɟɰɜɵɩɭɫɤ ɫɩɪɚɜɨɱɧɢɤ-ɩɭɬɟɜɨɞɢɬɟɥɶ ɩɨ ɦɟɞɢɰɢɧɫɤɢɦ ɭɱɪɟɠɞɟɧɢɹɦ ɧɚɲɟɝɨ ɝɨɪɨɞɚ, ɚ ɬɚɤɠɟ ɪɚɫɩɢɫɚɧɢɟ ɦɚɝɧɢɬɧɵɯ ɛɭɪɶ ɧɚ ɦɚɪɬ ɢ ɤɚɥɟɧɞɚɪɶ ɫɬɪɢɠɟɤ. ȼ ɝɚɡɟɬɟ ɩɪɟɞɫɬɚɜɥɟɧɵ ɤɚɤ ɪɟɰɟɩɬɵ ɧɚɪɨɞɧɨɣ ɦɟɞɢɰɢɧɵ, ɩɪɨɜɟɪɟɧɧɵɟ ɜɟɤɚɦɢ, ɬɚɤ ɢ ɤɨɧɫɭɥɶɬɚɰɢɢ ɜɪɚɱɟɣ ɉɟɬɪɨɩɚɜɥɨɜɫɤɚ. ɇɚɞɟɟɦɫɹ, ɱɬɨ ɩɨɥɟɡɧɚɹ ɢɧɮɨɪɦɚɰɢɹ, ɢɡɥɨɠɟɧɧɚɹ ɧɚ ɫɬɪɚɧɢɰɚɯ «ɁȾɈɊɈȼɖə+» ɩɨɦɨɠɟɬ ɜɚɦ ɛɵɬɶ ɡɞɨɪɨɜɵɦɢ ɢ ɠɢɡɧɟɪɚɞɨɫɬɧɵɦɢ! Ⱥ ɦɵ ɠɞɟɦ ɜɚɲɢɯ ɩɢɫɟɦ ɢ ɜɨɩɪɨɫɨɜ, ɨɬɜɟɬɵ ɧɚ ɤɨɬɨɪɵɟ ɛɭɞɭɬ ɝɨɬɨɜɢɬɶ ɞɨɤɬɨɪɚ ɧɚɲɟɝɨ ɝɨɪɨɞɚ ɢ ɨɛɥɚɫɬɢ. ȿɤɚɬɟɪɢɧɚ ɇȺɁȺɊȿɇɄɈ, ɝɥɚɜɧɵɣ ɪɟɞɚɤɬɨɪ ɋɟɜɟɪɨ-Ʉɚɡɚɯɫɬɚɧɫɤɨɣ ɨɛɥɚɫɬɧɨɣ ɝɚɡɟɬɵ «ɉɟɬɪɨɩɚɜɥɨɜɫɤ kz» ɢ ɫɩɟɰɜɵɩɭɫɤɨɜ «ɁȾɈɊɈȼɖȿ+»

Ɍɟɩɟɪɶ, ɱɬɨɛɵ ɩɨɩɚɫɬɶ ɧɚ ɩɪɢɟɦ ɤ ɜɪɚɱɚɦ ɬɪɟɬɶɟɣ ɩɨɥɢɤɥɢɧɢɤɢ, ɦɨɠɧɨ ɩɨɡɜɨɧɢɬɶ ɩɨ ɬɟɥɟɮɨɧɭ call-ɰɟɧɬɪɚ 50-74-75 ɢ ɡɚɩɢɫɚɬɶɫɹ ɤ ɧɭɠɧɨɦɭ ɫɩɟɰɢɚɥɢɫɬɭ. Ɂɚɬɟɦ ɩɚɰɢɟɧɬ ɡɚ 30-45 ɦɢɧɭɬ ɞɨ ɧɚɱɚɥɚ ɩɪɢɟɦɚ ɱɟɪɟɡ ɪɟɝɢɫɬɪɚɬɭɪɭ ɨɮɨɪɦɥɹɟɬ ɫɬɚɬɢɫɬɢɱɟɫɤɭɸ ɤɚɪɬɭ ɢ ɩɨɥɭɱɚɟɬ ɚɦɛɭɥɚɬɨɪɧɭɸ ɤɚɪɬɭ. ȿɫɥɢ ɚɦɛɭɥɚɬɨɪɧɚɹ ɤɚɪɬɚ ɭɠɟ ɧɚ ɪɭɤɚɯ, ɬɨ ɦɨɠɧɨ ɢɞɬɢ ɤ ɫɩɟɰɢɚɥɢɫɬɭ, ɦɢɧɭɹ ɪɟɝɢɫɬɪɚɬɭɪɭ. ɉɨɫɥɟ ɩɟɪɜɢɱɧɨɝɨ ɩɪɢɟɦɚ ɩɚɰɢɟɧɬ ɦɨɠɟɬ ɡɚɩɢɫɚɬɶɫɹ ɧɚ ɩɨɜɬɨɪɧɵɣ ɩɪɢɟɦ ɤ ɬɟɪɚɩɟɜɬɭ ɢ ɤ ɭɡɤɢɦ ɫɩɟɰɢɚɥɢɫɬɚɦ ɭ ɜɪɚɱɚ ɜ ɤɚɛɢɧɟɬɟ. ȿɫɥɢ ɜɨ ɜɪɟɦɹ ɩɪɢɟɦɚ ɩɚɰɢɟɧɬ ɧɟ ɡɚɩɢɫɚɥɫɹ ɧɚ ɩɨɜɬɨɪɧɵɣ ɜɢɡɢɬ, ɷɬɨ ɬɚɤɠɟ ɦɨɠɧɨ ɫɞɟɥɚɬɶ ɱɟɪɟɡ call-ɰɟɧɬɪ. ɉɨɦɢɦɨ ɩɪɟɞɜɚɪɢɬɟɥɶɧɨɣ ɡɚɩɢɫɢ ɧɚ ɩɪɢɟɦ, call-ɰɟɧɬɪ ɩɪɟɞɨɫɬɚɜɥɹɟɬ ɜɨɡɦɨɠɧɨɫɬɶ ɩɪɹɦɨɣ ɫɜɹɡɢ ɦɟɬɨɞɨɦ ɩɟɪɟɤɥɸɱɟɧɢɹ ɱɟɪɟɡ ɜɧɭɬɪɟɧɧɢɟ ɬɟɥɟɮɨɧɵ ɫ ɚɞɦɢɧɢɫɬɪɚɰɢɟɣ, ɡɚɜɟɞɭɸɳɢɦɢ ɨɬɞɟɥɟɧɢɹɦɢ, ɜɪɚɱɚɦɢ, ɧɟɩɨɫɪɟɞɫɬɜɟɧɧɨ ɜɟɞɭɳɢɦɢ ɩɪɢɟɦ. Ɍɚɤɠɟ ɩɨ ɷɬɨɦɭ ɧɨɦɟɪɭ ɦɨɠɧɨ ɩɨɥɭɱɢɬɶ ɤɨɧɫɭɥɶɬɚɰɢɸ ɩɨ ɪɚɫɩɢɫɚɧɢɸ ɫɩɟɰɢɚɥɢɫɬɨɜ, ɭɡɧɚɬɶ, ɤɚɤ ɩɨɞɝɨɬɨɜɢɬɶɫɹ ɤ ɬɨɦɭ ɢɥɢ ɢɧɨɦɭ ɨɛɫɥɟɞɨɜɚɧɢɸ, ɧɚɩɪɢɦɟɪ, ɍɁɂ. Ʉɪɨɦɟ ɷɬɨɝɨ ɜ call-ɰɟɧɬɪɟ ɛɭɞɟɬ ɩɪɨɜɨɞɢɬɶɫɹ ɪɟɝɢɫɬɪɚɰɢɹ ɨɛɪɚɳɟɧɢɣ ɢ ɠɚɥɨɛ ɩɚɰɢɟɧɬɨɜ ɩɨ ɪɚɛɨɬɟ ɩɨɥɢɤɥɢɧɢɤɢ. Ʉɪɨɦɟ ɨɫɧɨɜɧɨɝɨ ɧɨɦɟɪɚ, ɨɩɪɟɞɟɥɟɧɵ țȜȚȓȞȎ Ȓșȭ ȐȩȕȜȐȎ ȐȞȎȥȎ țȎ ȒȜȚ: Ȓșȭ ȐȕȞȜȟșȜȑȜ țȎȟȓșȓțȖȭ – 50-75-79, Ȓșȭ ȒȓȠȟȘȜȑȜ – 50-74-59. ȼ call-ɰɟɧɬɪɟ ɡɜɨɧɤɢ ɩɪɢɧɢɦɚɸɬ ɲɟɫɬɶ ɫɩɟɰɢɚɥɢɫɬɨɜ. ȼɫɟ ɨɧɢ ɩɪɨɲɥɢ ɫɩɟɰɢɚɥɶɧɭɸ ɩɨɞɝɨɬɨɜɤɭ. ɇɚ ɫɟɝɨɞɧɹɲɧɢɣ ɞɟɧɶ ɬɪɟɬɶɹ ɩɨɥɢɤɥɢɧɢɤɚ ɉɟɬɪɨɩɚɜɥɨɜɫɤɚ, ɪɚɫɫɱɢɬɚɧɧɚɹ ɧɚ 500 ɩɨɫɟɳɟɧɢɣ ɜ ɫɦɟɧɭ, ɨɛɫɥɭɠɢɜɚɟɬ ɛɨɥɟɟ 62 ɬɵɫɹɱ ɱɟɥɨɜɟɤ.

Å 2017 ×âØÔ Ö ¾ÔÛÔéåæÔáÙ áÔëáçæ ãâñæÔãáâ ÖáÙØäóæð åâêÜÔßðáâÙ àÙØÜêÜáåÞâÙ åæäÔéâÖÔáÜÙ Ǽȏ ȫȠȜȚ Ȑ ȣȜȒȓ ȏȞȖȢȖțȑȎ Ȑ ǿȄǸ ȟȜȜȏȧȖșȎ ȚȖțȖȟȠȞ ȕȒȞȎȐȜȜȣȞȎțȓțȖȭ Ȗ ȟȜȤȖȎșȪțȜȑȜ ȞȎȕȐȖȠȖȭ ǾǸ ȀȎȚȎȞȎ DzȡȗȟȓțȜȐȎ. «ɋ 2017 ɝɨɞɚ ɜ Ʉɚɡɚɯɫɬɚɧɟ ɧɚ ɨɫɧɨɜɟ ȿɞɢɧɨɣ ɧɚɰɢɨɧɚɥɶɧɨɣ ɫɢɫɬɟɦɵ ɡɞɪɚɜɨɨɯɪɚɧɟɧɢɹ ɛɭɞɟɬ ɩɨɷɬɚɩɧɨ ɜɧɟɞɪɟɧɨ ɫɨɰɢɚɥɶɧɨɟ ɦɟɞɢɰɢɧɫɤɨɟ ɫɬɪɚɯɨɜɚɧɢɟ, ɱɬɨ ɩɨɡɜɨɥɢɬ ɭɫɬɚɧɨɜɢɬɶ ɜ ɨɬɪɚɫɥɢ ɦɧɨɝɨɤɚɧɚɥɶɧɵɣ ɩɪɢɧɰɢɩ ɮɢɧɚɧɫɢɪɨɜɚɧɢɹ ɡɞɪɚɜɨɨɯɪɚɧɟɧɢɹ ɡɚ ɫɱɟɬ ɫɪɟɞɫɬɜ ɝɨɫɭɞɚɪɫɬɜɚ, ɪɚɛɨɬɨɞɚɬɟɥɹ, ɝɪɚɠɞɚɧɢɧɚ ɢ ɢɧɵɯ ɢɫɬɨɱɧɢɤɨɜ ɢ ɨɛɟɫɩɟɱɢɬ ɫɨɥɢɞɚɪɧɭɸ ɨɬɜɟɬɫɬɜɟɧɧɨɫɬɶ ɭɱɚɫɬɧɢɤɨɜ ɫɢɫɬɟɦɵ ɡɚ ɨɯɪɚɧɭ ɡɞɨɪɨɜɶɹ», - ɫɨɨɛɳɢɥɚ Ɍ.Ⱦɭɣɫɟɧɨɜɚ. Ʉ ɪɚɡɪɚɛɨɬɤɟ ɩɪɨɟɤɬɚ Ʉɨɧɰɟɩɰɢɢ ɜɧɟɞɪɟɧɢɹ ɫɨɰɢɚɥɶɧɨɝɨ ɦɟɞɢɰɢɧɫɤɨɝɨ ɫɬɪɚɯɨɜɚɧɢɹ ɩɪɢɜɥɟɱɟɧɵ ɨɬɟɱɟɫɬɜɟɧɧɵɟ ɷɤɫɩɟɪɬɵ, ɦɟɠɞɭɧɚɪɨɞɧɵɟ ɤɨɧɫɭɥɶɬɚɧɬɵ, ɢɦɟɸɳɢɟ ɨɩɵɬ ɪɚɛɨɬɵ ɜ ɫɢɫɬɟɦɚɯ ɫɨɰɢɚɥɶɧɨɝɨ ɦɟɞɢɰɢɧɫɤɨɝɨ ɫɬɪɚɯɨɜɚɧɢɹ, ɚ ɬɚɤɠɟ ɤɨɧɫɭɥɶɬɚɧɬɵ ȼɫɟɦɢɪɧɨɝɨ ɛɚɧɤɚ ɜ ɪɚɦɤɚɯ ɩɪɨɝɪɚɦɦɵ ɫɨɜɦɟɫɬɧɵɯ ɷɤɨɧɨɦɢɱɟɫɤɢɯ ɢɫɫɥɟɞɨɜɚɧɢɣ. Ɋɚɡɪɚɛɨɬɤɚ ɩɪɨɟɤɬɚ Ɂɚɤɨɧɚ ɩɨ ɜɨɩɪɨɫɚɦ ɫɨɰɢɚɥɶɧɨɝɨ ɦɟɞɢɰɢɧɫɤɨɝɨ ɫɬɪɚɯɨɜɚɧɢɹ ɢ ɜɧɟɫɟɧɢɟ ɧɚ ɪɚɫɫɦɨɬɪɟɧɢɟ Ɇɚɠɢɥɢɫɚ ɉɚɪɥɚɦɟɧɬɚ ɊɄ ɡɚɩɥɚɧɢɪɨɜɚɧɨ ɧɚ ɧɚɱɚɥɨ 2016 ɝɨɞɚ, ɫɨɨɛɳɢɥɢ ɜ ɩɪɟɫɫ-ɫɥɭɠɛɟ ɆɁɋɊ ɊɄ.

40% äÔÞÔ àâÚáâ ãäÙØâæÖäÔæÜæð 40% ȜțȘȜșȜȑȖȥȓȟȘȖȣ ȕȎȏȜșȓȐȎțȖȗ ȚȜȔțȜ ȝȞȓȒȜȠȐȞȎȠȖȠȪ ȟȜȏșȬȒȓțȖȓȚ ȕȒȜȞȜȐȜȑȜ ȜȏȞȎȕȎ ȔȖȕțȖ, ȟȥȖȠȎȓȠ ȒȖȞȓȘȠȜȞ ǻȎȤȖȜțȎșȪțȜȑȜ ȤȓțȠȞȎ ȝȞȜȏșȓȚ ȢȜȞȚȖȞȜȐȎțȖȭ ȕȒȜȞȜȐȜȑȜ ȜȏȞȎȕȎ ȔȖȕțȖ ǴȎȚȖșȭ ǯȎȠȠȎȘȜȐȎ. «ȼ ɱɚɫɬɧɨɫɬɢ, ɭɱɟɧɵɟ ɞɨɤɚɡɚɥɢ, ɱɬɨ ɨɱɟɧɶ ɪɚɫɩɪɨɫɬɪɚɧɺɧɧɚɹ ɩɪɢɜɵɱɤɚ, ɤɭɪɟɧɢɟ, ɫɩɨɫɨɛɧɚ ɩɨɜɵɫɢɬɶ ɜɟɪɨɹɬɧɨɫɬɶ ɪɚɡɜɢɬɢɹ ɪɚɤɚ ɥɟɝɤɢɯ ɜ 10 ɪɚɡ. ɋɨɨɬɜɟɬɫɬɜɟɧɧɨ ɩɨɬɪɟɛɥɟɧɢɟ ɬɚɛɚɤɚ ɫɨɤɪɚɳɚɟɬ ɫɪɟɞɧɸɸ ɩɪɨɞɨɥɠɢɬɟɥɶɧɨɫɬɶ ɠɢɡɧɢ ɨɬ 10 ɞɨ 15 ɥɟɬ. ɉɨɷɬɨɦɭ ɤɨɧɟɱɧɨ ɧɟɨɛɯɨɞɢɦɨ ɜɨɡɞɟɣɫɬɜɨɜɚɬɶ ɧɚ ɩɟɪɜɨɩɪɢɱɢɧɭ, ɧɚ ɮɚɤɬɨɪɵ ɪɢɫɤɚ», - ɨɬɦɟɬɢɥɚ ɨɧɚ. ɉɨ ɞɚɧɧɵɦ Ɇɢɧɡɞɪɚɜɚ Ʉɚɡɚɯɫɬɚɧɚ, ɧɚ 1 ɹɧɜɚɪɹ 2015 ɝɨɞɚ ɧɚ ɭɱɟɬɟ ɫɨɫɬɨɢɬ 150 436 ɨɧɤɨɥɨɝɢɱɟɫɤɢɯ ɛɨɥɶɧɵɯ. ȼ ɩɪɨɲɥɨɦ ɝɨɞɭ ɛɵɥɨ ɜɵɹɜɥɟɧɨ ɛɨɥɟɟ 2 000 ɫɥɭɱɚɟɜ ɡɥɨɤɚɱɟɫɬɜɟɧɧɨɝɨ ɨɛɪɚɡɨɜɚɧɢɹ ɪɚɤɚ ɭ ɩɚɰɢɟɧɬɨɜ. ɉɨ ɫɥɨɜɚɦ ɜɪɚɱɟɣ, ɜɵɥɟɱɢɬɶ ɪɚɤ ɧɚ ɪɚɧɧɟɣ ɫɬɚɞɢɢ ɨɛɯɨɞɢɬɶɫɹ ɛɸɞɠɟɬɭ Ʉɚɡɚɯɫɬɚɧɚ ɜ ɛɨɥɟɟ ɱɟɦ 200 ɪɚɡ ɞɟɲɟɜɥɟ, ɱɟɦ ɧɚ ɩɨɡɞɧɟɣ ɫɬɚɞɢɢ.

Ïîçäðàâëÿåì íàøèõ ÷èòàòåëüíèö ñ Ìåæäóíàðîäíûì Æåíñêèì äíåì! Ɇɢɥɵɟ ɢ ɨɛɚɹɬɟɥɶɧɵɟ ɠɢɬɟɥɶɧɢɰɵ ɝɨɪɨɞɚ ɉɟɬɪɨɩɚɜɥɨɜɫɤɚ ɢ ɋɟɜɟɪɨ-Ʉɚɡɚɯɫɬɚɧɫɤɨɣ ɨɛɥɚɫɬɢ! ɂɫɤɪɟɧɧɟ ɩɨɡɞɪɚɜɥɹɟɦ ȼɚɫ ɫ 8 Ɇɚɪɬɚ! ȼ ɷɬɨɬ ɞɟɧɶ ɩɪɟɤɥɨɧɹɟɦɫɹ ɩɟɪɟɞ ɜɚɲɟɣ ɤɪɚɫɨɬɨɣ, ɦɭɞɪɨɫɬɶɸ ɢ ɬɟɩɥɨɬɨɣ! Ɉɫɬɚɜɚɣɬɟɫɶ ɡɞɨɪɨɜɵɦɢ, ɞɨɛɪɵɦɢ, ɧɟɠɧɵɦɢ ɢ ɨɛɜɨɪɨɠɢɬɟɥɶɧɵɦɢ, ɥɭɱɲɢɦɢ ɦɚɦɚɦɢ ɢ ɯɨɡɹɣɤɚɦɢ, ɯɪɚɧɢɬɟɥɶɧɢɰɚɦɢ ɞɨɦɚɲɧɟɝɨ ɨɱɚɝɚ ɢ ɫɟɦɟɣɧɨɝɨ ɫɱɚɫɬɶɹ! Ɉɫɨɛɵɟ ɩɨɡɞɪɚɜɥɟɧɢɹ ɠɟɧɳɢɧɚɦ, ɪɚɛɨɬɚɸɳɢɦ ɜ ɨɛɥɚɫɬɢ ɡɞɪɚɜɨɨɯɪɚɧɟɧɢɹ ɢ ɜɟɬɟɪɚɧɚɦ ɷɬɨɣ ɨɬɪɚɫɥɢ! ȼ ɜɚɲɢɯ ɪɭɤɚɯ ɡɞɨɪɨɜɶɟ ɧɚɰɢɢ ɢ ɜɫɟɯ ɫɟɜɟɪɨɤɚɡɚɯɫɬɚɧɰɟɜ, ɧɢɡɤɢɣ ɜɚɦ ɩɨɤɥɨɧ ɢ ɛɥɚɝɨɞɚɪɧɨɫɬɶ! Ɋɟɞɚɤɰɢɹ ɫɩɟɰɜɵɩɭɫɤɨɜ «ɁȾɈɊɈȼɖȿ+»

№9 (650) от 25 февраля 2015

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ÇÎÆ

ÃäâØçÞêÜó ÛØâäâÖðó, ÞäÔåâæï Ü Øâß×âßÙæÜó ʙˑˏ˒˃ːˋˢ ˇˈˎ˃ˈ˕ ˏˋ˓ ˍ˓˃˔ˋ˅˞ˏǨ Dzșȭ ȠȜȑȜ ȥȠȜȏȩ ȟȠȎȠȪ ȘȞȎȟȖȐȩȚ țȓ ȒȜȟȠȎȠȜȥțȜ țȎțȓȟȠȖ ȘȜȟȚȓȠȖȘȡ țȎ șȖȤȜ! ǰțȓȦțȖȓ ȖȕȨȭțȩ – ȫȠȜ ȟșȓȒȟȠȐȖȓ ȐțȡȠȞȓțțȖȣ țȓȒȜȚȜȑȎțȖȗ, - Ȑ ȫȠȜȚ ȡȐȓȞȓțȩ ȟȝȓȤȖȎșȖȟȠȩ Coral Club. ǸȞȎȟȜȠȎ ȐțȡȠȞȖ Ȗ ȐȜȘȞȡȑ țȎȟ ȕȎȐȖȟȭȠ ȜȠ ȜȏȞȎȕȎ ȔȖȕțȖ ȘȎȔȒȜȑȜ ȥȓșȜȐȓȘȎ. ȀȜșȪȘȜ țȎȥȎȐ ȟ ȟȎȚȜȑȜ ȟȓȏȭ, ȚȜȔțȜ ȝȞȓȜȏȞȎȕȜȐȎȠȪ ȜȘȞȡȔȎȬȧȖȗ ȚȖȞ Ȗ Ȑ ȝȜșțȜȗ ȚȓȞȓ țȎȟșȎȒȖȠȪȟȭ ȓȑȜ ȏȜȑȎȠȟȠȐȜȚ Ȗ ȚțȜȑȜȜȏȞȎȕȖȓȚ. ǸȜȚȝȎțȖȭ Coral Club țȎȥȎșȎ ȟȐȜȬ ȒȓȭȠȓșȪțȜȟȠȪ Ȑ 1998 ȑȜȒȡ. ǿȓȑȜȒțȭ ȜțȎ ȭȐșȭȓȠȟȭ ȜȒțȖȚ Ȗȕ șȖȒȓȞȜȐ țȎ ȚȖȞȜȐȜȚ ȞȩțȘȓ ȝȜ ȝȞȜȖȕȐȜȒȟȠȐȡ ȠȜȐȎȞȜȐ ȕȒȜȞȜȐȜȑȜ ȜȏȞȎȕȎ ȔȖȕțȖ. ǰ ǽȓȠȞȜȝȎȐșȜȐȟȘȓ ȝȞȓȒȟȠȎȐȖȠȓșȪȟȠȐȜ ȫȠȜȗ ȘȜȚȝȎțȖȖ ȞȎȏȜȠȎȓȠ ȡȔȓ ȦȓȟȠȪ șȓȠ. dzȮ ȝȞȜȒȡȘȤȖȭ ȕȎȞȓȘȜȚȓțȒȜȐȎșȎ ȟȓȏȭ ȟȞȓȒȖ ȔȖȠȓșȓȗ țȎȦȓȑȜ ȑȜȞȜȒȎ ȘȎȘ țȎȟȠȜȭȧȖȗ ȖȟȠȜȥțȖȘ ȕȒȜȞȜȐȪȭ Ȗ ȒȜșȑȜșȓȠȖȭ. Ʉɪɚɫɨɬɚ ɞɭɲɢ ɢ ɬɟɥɚ ɱɟɥɨɜɟɤɚ — ɝɥɚɜɧɚɹ ɰɟɥɶ ɤɨɦɩɚɧɢɢ Coral Club. Ɉɧɚ ɞɨɫɬɢɝɚɟɬɫɹ ɫ ɩɨɦɨɳɶɸ ɩɪɨɞɭɤɬɨɜ ɢ ɫɩɟɰɢɚɥɶɧɨ ɪɚɡɪɚɛɨɬɚɧɧɨɣ ɤɨɧɰɟɩɰɢɢ ɡɞɨɪɨɜɨɝɨ ɨɛɪɚɡɚ ɠɢɡɧɢ. ɗɬɚ ɤɨɧɰɟɩɰɢɹ ɩɪɟɞɥɚɝɚɟɬ ɷɮɮɟɤɬɢɜɧɭɸ ɫɢɫɬɟɦɭ ɩɨɞɞɟɪɠɚɧɢɹ ɡɞɨɪɨɜɶɹ ɢ ɜɨɫɩɨɥɧɟɧɢɹ ɷɧɟɪɝɢɢ. Ɉɧɚ ɨɪɢɟɧɬɢɪɨɜɚɧɚ ɧɚ ɱɟɬɵɪɟ ɫɬɭɩɟɧɢ: ɩɟɪɜɚɹ – «ɧɚɩɨɢɬɶ» ɨɪɝɚɧɢɡɦ, ɜɬɨɪɚɹ – ɨɱɢɫɬɢɬɶ ɟɝɨ, ɬɪɟɬɶɹ – «ɧɚɤɨɪɦɢɬɶ», ɚ ɱɟɬɜɺɪɬɚɹ – ɡɚɳɢɬɢɬɶ. Ɉ ɤɚɠɞɨɣ ɢɡ ɷɬɢɯ ɤɨɧɰɟɩɰɢɣ ɦɵ ɛɭɞɟɦ ɪɚɫɫɤɚɡɵɜɚɬɶ ɧɚ ɫɬɪɚɧɢɰɚɯ ɫɥɟɞɭɸɳɢɯ ɧɨɦɟɪɨɜ «Ɂɞɨɪɨɜɶɟ+».

Coral Club ɜ ɪɚɡɪɚɛɨɬɤɟ ɫɜɨɟɣ ɩɪɨɞɭɤɰɢɢ ɢɫɩɨɥɶɡɭɟɬ ɫɚɦɵɟ ɢɧɧɨɜɚɰɢɨɧɧɵɟ ɦɟɬɨɞɢɤɢ ɜ ɨɛɥɚɫɬɢ ɡɞɪɚɜɨɨɯɪɚɧɟɧɢɹ ɢ, ɜ ɤɨɧɟɱɧɨɦ ɢɬɨɝɟ, ɩɪɟɞɥɚɝɚɟɬ ɜɵɫɨɤɨɤɚɱɟɫɬɜɟɧɧɵɟ ɩɪɨɞɭɤɬɵ. Ɉɧɢ ɫɩɨɫɨɛɧɵ ɦɚɤɫɢɦɚɥɶɧɨ ɨɛɟɫɩɟɱɢɬɶ ɩɨɬɪɟɛɧɨɫɬɢ ɱɟɥɨɜɟɱɟɫɤɨɝɨ ɨɪɝɚɧɢɡɦɚ ɜ ɩɨɥɧɨɰɟɧɧɨɦ ɩɢɬɚɧɢɢ ɢ ɫɨɡɞɚɧɢɢ ɡɞɨɪɨɜɨɣ ɜɧɭɬɪɟɧɧɟɣ ɫɪɟɞɵ. Ⱥɫɫɨɪɬɢɦɟɧɬ Coral Club ɩɨɫɬɨɹɧɧɨ ɫɨɜɟɪɲɟɧɫɬɜɭɟɬɫɹ ɢ ɪɚɫɲɢɪɹɟɬɫɹ ɛɥɚɝɨɞɚɪɹ ɧɚɭɱɧɨ-ɢɫɫɥɟɞɨɜɚɬɟɥɶɫɤɨɣ ɪɚɛɨɬɟ, ɤɨɬɨɪɭɸ ɩɪɨɜɨɞɹɬ ɭɱɺɧɵɟ ɢ ɷɤɫɩɟɪɬɵ ɩɨ ɜɫɟɦɭ ɦɢɪɭ. ɋɬɪɟɦɥɟɧɢɟ ɤ ɭɥɭɱɲɟɧɢɸ ɤɚɱɟɫɬɜɚ ɠɢɡɧɢ ɢ ɡɚɛɨɬɚ ɨ ɫɨɯɪɚɧɟɧɢɢ ɡɞɨɪɨɜɶɹ ɥɸɞɟɣ ɥɟɠɚɬ ɜ ɨɫɧɨɜɟ ɞɟɹɬɟɥɶɧɨɫɬɢ ɤɨɦɩɚɧɢɢ. ɉɨɷɬɨɦɭ ɝɥɚɜɧɵɣ ɚɤɰɟɧɬ Coral Club ɞɟɥɚɟɬ ɧɚ ɩɨɩɭɥɹɪɢɡɚɰɢɸ ɡɞɨɪɨɜɨɝɨ ɨɛɪɚɡɚ ɠɢɡɧɢ: ɨɬ ɩɪɚɜɢɥɶɧɨɝɨ ɩɢɬɚɧɢɹ ɞɨ ɪɚɡɜɢɬɢɹ

ɩɨɡɢɬɢɜɧɨɝɨ ɦɵɲɥɟɧɢɹ. Ɂɚɛɨɬɚ ɨ ɫɜɨɺɦ ɡɞɨɪɨɜɶɟ — ɷɬɨ ɫɟɪɶɺɡɧɵɣ ɲɚɝ ɧɚ ɩɭɬɢ ɤ ɜɧɭɬɪɟɧɧɟɣ ɝɚɪɦɨɧɢɢ ɢ ɤɪɚɫɨɬɟ. ȼ ɷɬɨɦ ɤɨɦɩɚɧɢɹ Coral Club ɢ ɜɢɞɢɬ ɫɜɨɸ ɦɢɫɫɢɸ: «Ⱦɟɥɚɬɶ ɦɢɪ ɤɪɚɫɢɜɵɦ!». ɋɟɝɨɞɧɹ ɜ ɧɚɲɟɣ ɝɚɡɟɬɟ ɨɬɤɪɵɜɚɟɬɫɹ ɫɬɪɚɧɢɱɤɚ ɨ ɤɨɦɩɚɧɢɢ Coral Club, ɝɞɟ ɜ ɤɚɠɞɨɦ ɜɵɩɭɫɤɟ ɦɵ ɛɭɞɟɦ ɪɚɫɫɤɚɡɵɜɚɬɶ ɨ ɬɨɦ, ɤɚɤ ɩɨɷɬɚɩɧɨ ɨɡɞɨɪɨɜɢɬɶ ɫɜɨɣ ɨɪɝɚɧɢɡɦ, ɩɪɢɜɟɫɬɢ ɜ ɩɨɪɹɞɨɤ ɜɫɟ ɟɝɨ ɮɭɧɤɰɢɢ, ɚ, ɝɥɚɜɧɨɟ, ɫɨɡɞɚɬɶ ɝɚɪɦɨɧɢɸ ɦɟɠɞɭ ɫɨɛɫɬɜɟɧɧɵɦɢ ɬɟɥɨɦ ɢ ɞɭɲɨɣ. ǽȞȜȢȖșȎȘȠȖȘȎ ȐȖȞȡȟțȩȣ ȕȎȏȜșȓȐȎțȖȗ ɇɢ ɞɥɹ ɤɨɝɨ ɧɟ ɫɟɤɪɟɬ, ɱɬɨ ɢɡ-ɡɚ ɦɚɥɨɦɨɪɨɡɧɨɣ ɡɢɦɵ, ɤɨɬɨɪɚɹ ɜɵɞɚɥɚɫɶ ɜ ɷɬɨɦ ɫɟɡɨɧɟ, ɩɨ ɝɨɪɨɞɭ ɪɚɡɝɭɥɹɥɨɫɶ ɦɧɨɠɟɫɬɜɨ ɜɢɪɭɫɨɜ ɢ ɢɧɮɟɤɰɢɣ. Ⱦɚɠɟ ɨɬ ɤɨɪɢ ɜ ɷɬɨɦ ɝɨɞɭ ɩɪɢɜɢɜɚɸɬ ɞɨɩɨɥɧɢɬɟɥɶɧɨ. ȼɪɚɱɢ ɝɨɪɨɞɫɤɢɯ ɩɨɥɢɤɥɢɧɢɤ ɤɨɧɫɬɚɬɢɪɭɸɬ: ɷɩɢɞɟɦɢɹ ɝɪɢɩɩɚ ɜ ɨɛɥɚɫɬɢ ɧɚɛɢɪɚɟɬ ɨɛɨɪɨɬɵ, ɧɚɫɟɥɟɧɢɸ ɧɟɨɛɯɨɞɢɦɨ ɩɪɢɧɢɦɚɬɶ ɫɪɨɱɧɵɟ ɦɟɪɵ ɩɨ ɩɪɨɮɢɥɚɤɬɢɤɟ. Ⱦɚ ɢ ɬɟɦ, ɤɬɨ ɭɠɟ ɫɬɚɥ «ɠɟɪɬɜɨɣ» ɜɢɪɭɫɚ ɟɫɬɶ ɨ ɱɺɦ ɩɨɞɭɦɚɬɶ: ɥɟɱɢɬɶɫɹ ɯɢɦɢɱɟɫɤɢɦɢ ɥɟɤɚɪɫɬɜɚɦɢ ɢɥɢ ɧɚɬɭɪɚɥɶɧɵɦɢ ɩɪɟɩɚɪɚɬɚɦɢ.

ȼ ɜɟɥɢɤɨɦ ɤɪɭɝɨɜɨɪɨɬɟ ɠɢɡɧɢ ɱɟɥɨɜɟɤ ɧɟ ɟɞɢɧɫɬɜɟɧɧɨɟ ɡɜɟɧɨ. ɇɚɫ ɨɤɪɭɠɚɟɬ ɦɧɨɠɟɫɬɜɨ ɛɚɤɬɟɪɢɣ, ɜɢɪɭɫɨɜ ɢ ɞɪɭɝɢɯ ɦɟɥɶɱɚɣɲɢɯ ɦɢɤɪɨɨɪɝɚɧɢɡɦɨɜ, ɦɧɨɝɢɟ ɢɡ ɤɨɬɨɪɵɯ ɫɬɚɧɨɜɹɬɫɹ ɜɫɺ ɛɨɥɟɟ ɚɝɪɟɫɫɢɜɧɵɦɢ ɩɨ ɨɬɧɨɲɟɧɢɸ ɤ ɧɚɦ, ɜɵɡɵɜɚɹ ɧɨɜɵɟ ɡɚɛɨɥɟɜɚɧɢɹ. Ƚɪɢɩɩ – ɷɬɨ ɬɹɠɺɥɚɹ ɜɢɪɭɫɧɚɹ ɢɧɮɟɤɰɢɹ. Ɂɚɛɨɥɟɜɚɧɢɟ ɝɪɢɩɩɨɦ ɫɨɩɪɨɜɨɠɞɚɟɬ ɜɵɫɨɤɚɹ ɫɦɟɪɬɧɨɫɬɶ, ɨɫɨɛɟɧɧɨ ɭ ɞɟɬɟɣ ɢ ɩɨɠɢɥɵɯ ɥɸɞɟɣ. ɗɩɢɞɟɦɢɢ ɝɪɢɩɩɚ ɫɥɭɱɚɸɬɫɹ ɤɚɠɞɵɣ ɝɨɞ ɨɛɵɱɧɨ ɜ ɯɨɥɨɞɧɨɟ ɜɪɟɦɹ ɝɨɞɚ ɢ ɩɨɪɚɠɚɸɬ ɞɨ 15% ɧɚɫɟɥɟɧɢɹ ɡɟɦɧɨɝɨ ɲɚɪɚ. Ƚɪɢɩɩ ɩɨɫɬɟɩɟɧɧɨ ɩɨɞɪɵɜɚɟɬ ɫɟɪɞɟɱɧɨɫɨɫɭɞɢɫɬɭɸ ɫɢɫɬɟɦɭ, ɫɨɤɪɚɳɚɹ ɧɚ ɧɟɫɤɨɥɶɤɨ ɥɟɬ ɫɪɟɞɧɸɸ ɩɪɨɞɨɥɠɢɬɟɥɶɧɨɫɬɶ ɠɢɡɧɢ ɱɟɥɨɜɟɤɚ, ɦɨɝɭɬ ɜɨɡɧɢɤɚɬɶ ɩɨɪɚɠɟɧɢɹ ɞɵɯɚɬɟɥɶɧɵɯ ɨɪɝɚɧɨɜ, ɰɟɧɬɪɚɥɶɧɨɣ ɧɟɪɜɧɨɣ ɫɢɫɬɟɦɵ, ɬɚɤɠɟ ɩɧɟɜɦɨɧɢɢ, ɬɪɚɯɟɨɛɪɨɧɯɢɬɵ ɢ ɬ.ɞ. ǸȎȘ ȝȓȞȓȒȎȮȠȟȭ ȐȖȞȡȟ ȑȞȖȝȝȎ? ȼɢɪɭɫ ɩɪɨɞɜɢɝɚɟɬɫɹ ɫɨ ɫɤɨɪɨɫɬɶɸ 176 ɤɦ/ɱɚɫ, ɩɪɟɨɞɨɥɟɜɚɹ 6 ɦ/ɫɟɤ. ɋɚɦɵɣ ɪɚɫɩɪɨɫɬɪɚɧɺɧɧɵɣ ɩɭɬɶ ɩɟɪɟɞɚɱɢ ɢɧɮɟɤɰɢɢ – ɜɨɡɞɭɲɧɨ-ɤɚɩɟɥɶɧɵɣ. ȼ ɬɟɱɟɧɢɟ ɫɭɬɨɤ ɱɟɪɟɡ ɞɵɯɚɬɟɥɶɧɵɟ ɩɭɬɢ ɱɟɥɨɜɟɤɚ ɩɪɨ-

ɯɨɞɢɬ ɨɤɨɥɨ 15000 ɥɢɬɪɨɜ ɜɨɡɞɭɯɚ. ɉɪɢ ɤɚɲɥɟ, ɱɢɯɚɧɢɢ, ɪɚɡɝɨɜɨɪɟ ɢɡ ɧɨɫɨɝɥɨɬɤɢ ɛɨɥɶɧɨɝɨ ɢɥɢ ɜɢɪɭɫɨɧɨɫɢɬɟɥɹ ɜɵɛɪɚɫɵɜɚɸɬɫɹ ɱɚɫɬɢɰɵ ɫɥɸɧɵ, ɫɥɢɡɢ, ɦɨɤɪɨɬɵ ɫ ɛɨɥɟɡɧɟɬɜɨɪɧɨɣ ɦɢɤɪɨɮɥɨɪɨɣ, ɜ ɬɨɦ ɱɢɫɥɟ ɫ ɜɢɪɭɫɚɦ ɝɪɢɩɩɚ. ɋɢɦɩɬɨɦɵ ɢɧɬɨɤɫɢɤɚɰɢɢ: ɜɵɫɨɤɚɹ ɥɢɯɨɪɚɞɤɚ, ɝɨɥɨɜɧɚɹ ɛɨɥɶ, ɫɭɫɬɚɜɧɵɟ ɢ ɦɵɲɟɱɧɵɟ ɛɨɥɢ, ɫɥɚɛɨɫɬɶ, ɫɜɟɬɨɛɨɹɡɧɶ.

Coral Club ȝȞȓȒȟȠȎȐșȭȓȠ ȝȞȜȑȞȎȚȚȡ ȝȞȜȠȖȐȜȐȖȞȡȟțȜȗ ȕȎȧȖȠȩ: ɉɟɪɜɨɟ - ɭɤɪɟɩɥɹɬɶ ɢ ɩɨɞɞɟɪɠɢɜɚɬɶ ɢɦɦɭɧɢɬɟɬ. ȼɬɨɪɨɟ - ɫɨɡɞɚɜɚɬɶ ɜɢɪɭɫɚɦ ɭɫɥɨɜɢɹ, ɧɟɛɥɚɝɨɩɪɢɹɬɧɵɟ ɞɥɹ ɪɚɡɦɧɨɠɟɧɢɹ, ɜ ɩɟɪɜɭɸ ɨɱɟɪɟɞɶ ɨɳɟɥɚɱɢɜɚɬɶ ɨɪɝɚɧɢɡɦ. Ⱦɥɹ ɷɬɨɝɨ ɧɟɨɛɯɨɞɢɦɨ ɩɢɬɶ ɜɨɞɭ ɫ ɦɢɧɟɪɚɥɶɧɨɣ ɤɨɦɩɨɡɢɰɢɟɣ Coral-Mine, ɤɨɬɨɪɚɹ ɭɥɭɱɲɚɟɬ ɫɜɨɣɫɬɜɚ ɜɨɞɵ, ɹɜɥɹɟɬɫɹ ɦɨɳɧɵɦ ɚɧɬɢɨɤɫɢɞɚɧɬɨɦ, ɢ ɩɨɷɬɨɦɭ ɫɩɨɫɨɛɫɬɜɭɟɬ ɭɫɜɨɟɧɢɸ ɜɨɞɵ ɢ ɩɢɬɚɬɟɥɶɧɵɯ ɷɥɟɦɟɧɬɨɜ ɤɥɟɬɤɨɣ, ɜɵɜɨɞɢɬ ɹɞɵ, ɲɥɚɤɢ, ɭɫɬɪɚɧɹɟɬ ɨɬɺɤɢ. «ȋȣȖțȎȤȓȭ» - ɨɤɚɡɵɜɚɟɬ ɫɬɢɦɭɥɢɪɭɸɳɟɟ ɜɨɡɞɟɣɫɬɜɢɟ ɧɚ ɢɦɦɭɧɧɭɸ ɫɢɫɬɟɦɭ, ɞɟɣɫɬɜɭɟɬ ɩɨɞɨɛɧɨ ɛɟɥɤɭ ɢɧɬɟɪɮɟɪɨɧɭ, ɩɨɞɚɜɥɹɹ ɪɚɡɦɧɨɠɟɧɢɟ ɜɢɪɭɫɨɜ. ɗɯɢɧɚɰɟɹ ɹɜɥɹɟɬɫɹ ɩɪɢɪɨɞɧɵɦ ɡɚɦɟɧɢɬɟɥɶ ɚɧɬɢɛɢɨɬɢɤɚ, ɩɪɢɦɟɧɹɟɬɫɹ ɩɨ 1-2 ɤɚɩɫɭɥɵ 2 ɪɚɡɚ ɜ ɞɟɧɶ. «ȂȓȞȟȠȐȡȒ» (ɦɨɥɨɡɢɜɨ) - ɢɫɬɨɱɧɢɤ ɚɦɢɧɨɤɢɫɥɨɬ, ɜɢɬɚɦɢɧɨɜ, ɮɟɪɦɟɧɬɨɜ, ɦɢɧɟɪɚɥɨɜ, ɢɦɦɭɧɨɝɥɨɛɭɥɢɧɨɜ ɢ ɞɪɭɝɢɯ ɛɢɨɥɨɝɢɱɟɫɤɢ ɚɤɬɢɜɧɵɯ ɜɟɳɟɫɬɜ, ɨɛɥɚɞɚɟɬ ɫɭɳɟɫɬɜɟɧɧɨɣ ɩɪɨɬɢɜɨɜɢɪɭɫɧɨɣ ɚɤɬɢɜɧɨɫɬɶɸ. ȼɯɨɞɹɳɢɣ ɜ ɫɨɫɬɚɜ ɜɢɬɚɦɢɧ Ⱥ ɨɩɬɢɦɢɡɢɪɭɟɬ ɪɚɛɨɬɭ ɬɢɦɭɫɚ, ɤɨɧɬɪɨɥɢɪɭɟɬ ɮɭɧɤɰɢɢ ɢɦɦɭɧɧɨɣ ɫɢɫɬɟɦɵ ɩɭɬɺɦ ɪɟɝɭɥɹɰɢɢ ɫɢɧɬɟɡɚ ɥɢɦɮɨɰɢɬɨɜ ɢ ɜɵɪɚɛɨɬɤɢ ɚɧɬɢɬɟɥ. ɇɟɨɛɯɨɞɢɦɨ ɩɪɢɦɟɧɹɬɶ ɩɨ 1 ɤɚɩɫɭɥɟ 3 ɪɚɡɚ ɜ ɞɟɧɶ. «ǸȜȞȎ ȚȡȞȎȐȪȖțȜȑȜ ȒȓȞȓȐȎ» - ɨɤɚɡɵɜɚɟɬ ɚɧɬɢɛɚɤɬɟɪɢɚɥɶɧɨɟ, ɩɪɨɬɢɜɨɜɢɪɭɫɧɨɟ, ɩɪɨɬɢɜɨɜɨɫɩɚɥɢɬɟɥɶɧɨɟ ɞɟɣɫɬɜɢɟ, ɨɛɥɚɞɚɟɬ ɢɦɦɭɧɨɫɬɢɦɭɥɢɪɭɸɳɢɦ ɷɮɮɟɤɬɨɦ. ɉɪɢɦɟɧɹɟɬɫɹ ɩɨ 1 ɤɚɩɫɭɥɟ 3 ɪɚɡɚ ɜ ɞɟɧɶ. «ǸȜșșȜȖȒțȜȓ ȟȓȞȓȏȞȜ» - ɦɨɳɧɨɟ ɩɪɨɬɢɜɨɜɢɪɭɫɧɨɟ ɫɪɟɞɫɬɜɨ. ɉɪɟɞɫɬɚɜɥɹɟɬ ɫɨɛɨɣ ɫɦɟɫɶ ɫɜɟɪɯɦɚɥɵɯ ɱɚɫɬɢɰ ɫɟɪɟɛɪɚ, ɧɚɯɨɞɹɳɢɯɫɹ ɜɨ ɜɡɜɟɲɟɧɧɨɦ ɫɨɫɬɨɹɧɢɢ ɜ ɞɟɦɢɧɟɪɚɥɢɡɨɜɚɧɧɨɣ ɜɨɞɟ. ɉɪɟɩɚɪɚɬ ɧɟ ɢɦɟɟɬ ɜɤɭɫɚ, ɧɟ ɬɨɤɫɢɱɟɧ. əɜɥɹɟɬɫɹ ɭɧɢɜɟɪɫɚɥɶɧɵɦ ɚɧɬɢɛɢɨɬɢɤɨɦ ɲɢɪɨɤɨɝɨ ɫɩɟɤɬɪɚ ɞɟɣɫɬɜɢɹ. ȿɝɨ ɫɥɟɞɭɟɬ ɩɪɢɧɢɦɚɬɶ ɩɨ 1 ɱɚɣɧɨɣ ɥɨɠɤɟ 3 ɪɚɡɚ ɜ ɞɟɧɶ.

ǽȜȒȞȜȏțȓȓ Ȝ ȝȞȜȒȡȘȤȖȖ ȘȜȚȝȎțȖȖ Coral Club ȥȖȠȎȗȠȓ Ȑ ȟșȓȒȡȬȧȖȣ țȜȚȓȞȎȣ țȎȦȓȗ ȑȎȕȓȠȩ. DzȎțțȡȬ ȝȞȜȒȡȘȤȖȬ Ȑȩ ȚȜȔȓȠȓ ȝȞȖȜȏȞȓȟȠȖ Ȑ ȝȞȓȒȟȠȎȐȖȠȓșȪȟȠȐȓ ȘȜȚȝȎțȖȖ Ȑ ǽȓȠȞȜȝȎȐșȜȐȟȘȓ ȝȜ ȎȒȞȓȟȡ: ȡș. ǮȏȎȭ, 30. ǽȜ ȐȟȓȚ ȖțȠȓȞȓȟȡȬȧȖȚ ȐȜȝȞȜȟȎȚ ȜȏȞȎȧȎȗȠȓȟȪ ȝȜ Ƞȓș.: 50-19-98, 8-701-776-38-85, coral-club.kz168@mail.ru ɋɜɢɞɟɬɟɥɶɫɬɜɚ ɨ ɝɨɫɭɞɚɪɫɬɜɟɧɧɨɣ ɪɟɝɢɫɬɪɚɰɢɢ ʋ 0045725 ɨɬ 27.01.2013, ʋ 0123309 ɨɬ 27.01.2013, ʋ 0123319 ɨɬ 04.07.2011ɝ.

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Ïîñòíîå ìåíþ

ÅÄÇÈÃÄ» ǿȎȚȩȗ ȒșȖȠȓșȪțȩȗ Ȗ ȖȕȐȓȟȠțȩȗ - ȫȠȜ ǰȓșȖȘȖȗ ȝȜȟȠ ȝȓȞȓȒ ǽȎȟȣȜȗ. ǰ 2015 ȑȜȒȡ Ȝț ȝȞȜȒșȖȠȪȟȭ ȟ 23 ȢȓȐȞȎșȭ ȝȜ 11 ȎȝȞȓșȭ. ǰ ȫȠȜ ȐȞȓȚȭ țȓșȪȕȭ ȓȟȠȪ ȔȖȐȜȠțȡȬ ȝȖȧȡ - ȚȭȟȜ, Ȟȩȏȡ, ȭȗȤȎ, ȚȜșȜȥțȩȓ ȝȞȜȒȡȘȠȩ, ȡȝȜȠȞȓȏșȭȠȪ ȎșȘȜȑȜșȪ. ȀȜșȪȘȜ ȒȐȎȔȒȩ ȕȎ ȫȠȜ ȐȞȓȚȭ ȚȜȔțȜ ȝȜȒȎȠȪ ȞȩȏțȜȓ ȏșȬȒȜ - Ȑ ǯșȎȑȜȐȓȧȓțȖȓ Ȗ Ȑ ǰȓȞȏțȜȓ ȐȜȟȘȞȓȟȓțȪȓ. Ǯ Ȑ ȝȭȠțȖȤȡ ȝȜȟșȓȒțȓȗ țȓȒȓșȖ ǰȓșȖȘȜȑȜ ȝȜȟȠȎ ȝȞȖțȭȠȜ ȝȜșțȜȓ ȐȜȕȒȓȞȔȎțȖȓ ȜȠ ȝȖȧȖ.

ɇɟɦɧɨɝɢɟ ɥɸɞɢ ɦɨɝɭɬ ɫɨɛɥɸɞɚɬɶ ȼɟɥɢɤɢɣ ɩɨɫɬ ɬɚɤ, ɤɚɤ ɷɬɨɝɨ ɬɪɟɛɭɟɬ ɰɟɪɤɨɜɧɵɣ ɭɫɬɚɜ. Ⱦɚ ɷɬɨ ɢ ɧɟ ɨɛɹɡɚɬɟɥɶɧɨ. ɋɬɪɨɝɨɟ ɫɨɛɥɸɞɟɧɢɟ ɩɨɫɬɚ – ɩɨɱɟɬɧɚɹ ɩɪɢɜɢɥɟɝɢɹ ɦɨɧɚɯɨɜ ɢ ɫɜɹɳɟɧɧɨɫɥɭɠɢɬɟɥɟɣ. ɂɦ ɭɫɬɚɜ ɩɪɟɞɩɢɫɵɜɚɟɬ ɨɞɧɨɪɚɡɨɜɨɟ ɩɢɬɚɧɢɟ ɜ ɫɭɬɤɢ ɩɨɫɥɟ ɡɚɯɨɞɚ ɫɨɥɧɰɚ. Ⱦɥɹ ɫɨɜɪɟɦɟɧɧɨɝɨ ɱɟɥɨɜɟɤɚ (ɦɢɪɹɧɢɧɚ) ɷɬɨ ɩɪɚɤɬɢɱɟɫɤɢ ɧɟɜɵɩɨɥɧɢɦɨ. ɉɨɷɬɨɦɭ ɦɵ ɫɟɛɹ ɨɝɪɚɧɢɱɢɜɚɟɦ ɥɢɲɶ ɜ ɤɨɥɢɱɟɫɬɜɟ ɢ ɤɚɱɟɫɬɜɟ ɩɪɢɧɢɦɚɟɦɨɣ ɩɢɳɢ. ɉɨɠɢɥɵɟ ɢ ɛɨɥɶɧɵɟ ɥɸɞɢ, ɞɟɬɢ ɞɨ 14 ɥɟɬ, ɛɟɪɟɦɟɧɧɵɟ ɢ ɤɨɪɦɹɳɢɟ ɦɚɬɟɪɢ ɨɫɜɨɛɨɠɞɚɸɬɫɹ ɨɬ ɫɨɛɥɸɞɟɧɢɹ ɩɨɫɬɚ. Ɇɟɞɢɤɢ ɫɱɢɬɚɸɬ, ɱɬɨ ɩɨɫɬɵ ɧɟ ɧɚɧɨɫɹɬ ɜɪɟɞɚ ɡɞɨɪɨɜɶɸ, ɟɫɥɢ ɩɨɫɬɹɳɢɣɫɹ ɩɢɬɚɟɬɫɹ ɪɟɝɭɥɹɪɧɨ ɢ ɪɚɡɧɨɨɛɪɚɡɧɨ. ȼɨ ɜɪɟɦɹ ɞɟɪɠɚɧɢɹ ɩɨɫɬɚ ɩɪɨɢɫɯɨɞɢɬ ɨɱɢɳɟɧɢɟ ɢ ɨɛɳɟɟ ɨɡɞɨɪɨɜɥɟɧɢɟ ɨɪɝɚɧɢɡɦɚ, ɢɡɛɚɜɥɟɧɢɟ ɨɬ ɥɢɲɧɟɝɨ ɜɟɫɚ. Ȼɥɚɝɨɞɚɪɹ ɪɚɫɬɢɬɟɥɶɧɨɣ ɩɢɳɟ, ɛɨɝɚɬɨɣ ɤɥɟɬɱɚɬɤɨɣ, ɭɫɢɥɢɜɚɟɬɫɹ ɩɟɪɢɫɬɚɥɶɬɢɤɚ ɤɢɲɟɱɧɢɤɚ, ɩɟɪɟɫɬɚɸɬ ɛɟɫɩɨɤɨɢɬɶ ɡɚɩɨɪɵ, ɜɵɜɨɞɹɬɫɹ ɬɨɤɫɢɧɵ. ɂɡ-ɡɚ ɡɚɦɟɧɵ ɫɥɢɜɨɱɧɨɝɨ ɦɚɫɥɚ ɧɚ ɪɚɫɬɢɬɟɥɶɧɨɟ ɦɨɠɟɬ ɩɨɧɢɡɢɬɶɫɹ ɩɨɜɵɲɟɧɧɨɟ ɞɚɜɥɟɧɢɟ ɢ ɭɪɨɜɟɧɶ ɯɨɥɟɫɬɟɪɢɧɚ, ɱɬɨ ɢɦɟɟɬ ɛɨɥɶɲɨɟ ɡɧɚɱɟɧɢɟ ɩɪɢ ɥɟɱɟɧɢɢ ɢɲɟɦɢɱɟɫɤɨɣ ɛɨɥɟɡɧɢ ɫɟɪɞɰɚ ɢ ɝɢɩɟɪɬɨɧɢɢ. ȿɫɥɢ ɨɳɭɳɚɟɬɫɹ ɜɢɬɚɦɢɧɧɚɹ ɧɟɞɨɫɬɚɬɨɱɧɨɫɬɶ, ɨɫɨɛɟɧɧɨ ɯɚɪɚɤɬɟɪɧɚɹ ɞɥɹ ɜɟɫɧɵ, ɦɟɞɢɤɢ ɫɨɜɟɬɭɸɬ ɩɪɢɧɢɦɚɬɶ ɜɨ ɜɪɟɦɹ ɩɨɫɬɚ ɜɢɬɚɦɢɧɵ - ɨɛɵɱɧɵɟ ɢɥɢ ɫ ɦɢɤɪɨɷɥɟɦɟɧɬɚɦɢ. ȼɪɚɱɢ-ɞɢɟɬɨɥɨɝɢ ɫɱɢɬɚɸɬ, ɱɬɨ ɫ ɦɟɞɢɰɢɧɫɤɨɣ ɬɨɱɤɢ ɡɪɟɧɢɹ ɩɨɫɬ - ɷɬɨ ɪɚɡɧɨɜɢɞɧɨɫɬɶ ɞɢɟɬɵ. ɗɬɨ ɩɪɟɜɨɫɯɨɞɧɚɹ, ɩɪɨɜɟɪɟɧɧɚɹ ɜɟɤɚɦɢ, ɨɱɢɳɚɸɳɚɹ ɨɪɝɚɧɢɡɦ ɢ ɭɤɪɟɩɥɹɸɳɚɹ ɢɦɦɭɧɢɬɟɬ ɞɢɟɬɚ. Ⱥ ɜɨɬ ɬɟɦ, ɤɬɨ ɫɬɪɚɞɚɟɬ ɬɹɠɟɥɨɣ ɚɧɟɦɢɟɣ, ɧɟɜɨɡɦɨɠɧɨ ɩɪɟɞɥɚɝɚɬɶ ɫɬɨɥɶ ɞɥɢɬɟɥɶɧɵɣ ɨɬɤɚɡ ɨɬ ɦɹɫɧɵɯ ɩɪɨɞɭɤɬɨɜ. Ʌɸɛɵɟ ɨɝɪɚɧɢɱɟɧɢɹ ɜ ɩɢɬɚɧɢɢ ɧɟ ɞɨɥɠɧɵ ɞɚɜɚɬɶ ɦɨɡɝɭ ɝɨɥɨɞɚɬɶ, ɚ ɩɨɫɬɧɨɟ ɦɚɫɥɨ, ɜ ɩɟɪɜɭɸ ɨɱɟɪɟɞɶ, ɷɬɨ «ɩɢɳɚ» ɞɥɹ ɦɨɡɝɚ ɢ ɰɟɧɬɪɚɥɶɧɨɣ ɧɟɪɜɧɨɣ ɫɢɫɬɟɦɵ. Ɋɚɫɬɢɬɟɥɶɧɵɟ ɦɚɫɥɚ ɩɨɬɨɦɭ ɢ ɛɵɥɢ ɧɚɡɜɚɧɵ «ɩɨɫɬɧɵɦɢ», ɱɬɨ ɢɯ ɞɨɡɜɨɥɹɥɢ ɜɨ ɜɪɟɦɹ ɩɨɫɬɨɜ. ȼɨ ɜɪɟɦɹ ɩɨɫɬɚ, ɩɨ ɫɭɬɢ, ɪɚɡɪɟɲɟɧɵ ɜɫɟ ɩɪɨɞɭɤɬɵ ɡɞɨɪɨɜɨɝɨ ɩɢɬɚɧɢɹ ɢ ɡɚɩɪɟɳɟɧɵ ɜɪɟɞɧɵɟ ɢ ɬɹɠɟɥɵɟ, «ɡɚɲɥɚɤɨɜɵɜɚɸɳɢɟ» ɨɪɝɚɧɢɡɦ. ɉɪɨɞɭɤɬɵ ɢɡ ɧɟɨɱɢɳɟɧɧɵɯ (ɧɟɪɚɮɢɧɢɪɨɜɚɧɧɵɯ) ɡɥɚɤɨɜ, ɧɚɬɭɪɚɥɶɧɵɟ ɨɜɨɳɢ ɢ ɮɪɭɤɬɵ, ɪɚɫɬɢɬɟɥɶɧɵɟ ɧɟɪɚɮɢɧɢɪɨɜɚɧɧɵɟ ɦɚɫɥɚ, ɹɝɨɞɵ, ɨɪɟɯɢ, ɫɭɯɨɮɪɭɤɬɵ, ɡɟɥɟɧɶ, ɪɵɛɚ – ɜɫɟ ɨɧɢ ɫɨɞɟɪɠɚɬ ɛɢɨɥɨɝɢɱɟɫɤɢ ɚɤɬɢɜɧɵɟ ɤɨɦɩɨɧɟɧɬɵ, ɤɨ-

»ÃÔ

ɬɨɪɵɯ ɤɚɬɚɫɬɪɨɮɢɱɟɫɤɢ ɧɟ ɯɜɚɬɚɟɬ ɠɢɬɟɥɸ ɦɟɝɚɩɨɥɢɫɚ, ɩɪɢɜɵɤɲɟɦɭ ɩɢɬɚɬɶɫɹ ɩɨɥɭɮɚɛɪɢɤɚɬɚɦɢ ɢ ɮɚɫɬ-ɮɭɞɨɦ. ȼɪɚɱɢ ɧɟ ɫɱɢɬɚɸɬ ɩɟɪɟɯɨɞ ɧɚ ɜɟɝɟɬɚɪɢɚɧɫɤɭɸ ɩɢɳɭ ɧɟɛɥɚɝɨɩɪɢɹɬɧɵɦ ɞɥɹ ɨɪɝɚɧɢɡɦɚ. ɇɟɞɟɥɶɧɵɣ ɨɛɴɟɦ ɩɨɬɪɟɛɥɟɧɢɹ ɩɢɳɢ ɜɨ ɜɪɟɦɹ ɩɨɫɬɚ ɫɨɤɪɚɳɚɟɬɫɹ, ɨɞɧɚɤɨ ɡɚ ɫɱɟɬ ɩɨɝɥɨɳɟɧɢɹ ɪɚɡɧɨɨɛɪɚɡɧɵɯ ɨɜɨɳɟɣ, ɨɪɟɯɨɜ ɢ ɮɪɭɤɬɨɜ ɡɚɩɚɫ ɜɢɬɚɦɢɧɨɜ ɜ ɨɪɝɚɧɢɡɦɟ ɦɨɠɟɬ ɧɟ ɭɦɟɧɶɲɚɬɶɫɹ, ɚ, ɧɚɨɛɨɪɨɬ, ɜɨɡɪɚɫɬɚɬɶ. ɋɱɢɬɚɟɬɫɹ, ɱɬɨ ɩɨɫɬ ɫɩɨɫɨɛɫɬɜɭɟɬ ɮɢɡɢɨɥɨɝɢɱɟɫɤɨɦɭ ɨɬɞɵɯɭ ɩɢɳɟɜɚɪɢɬɟɥɶɧɨɣ ɢ ɰɟɧɬɪɚɥɶɧɨɣ ɧɟɪɜɧɨɣ ɫɢɫɬɟɦ, ɚ ɬɚɤɠɟ ɧɨɪɦɚɥɢɡɭɟɬ ɨɛɦɟɧ ɜɟɳɟɫɬɜ. ɉɨɫɬɵ ɷɬɨ ɧɟ ɠɟɫɬɨɤɚɹ ɞɢɟɬɚ, ɧɟ ɭɞɨɛɧɵɣ ɩɨɜɨɞ ɩɨɯɭɞɟɬɶ, ɰɟɥɶ ɟɝɨ – ɩɪɟɠɞɟ ɜɫɟɝɨ ɛɨɪɶɛɚ ɫ ɝɪɟɯɨɦ ɱɟɪɟɡ ɜɨɡɞɟɪɠɚɧɢɟ ɨɬ ɩɢɳɢ, ɚ ɧɟ ɢɫɩɵɬɚɧɢɟ ɫɢɥɵ ɜɨɥɢ. Ⱦɥɹ ɤɚɠɞɨɝɨ ɢɡ ɞɧɟɣ ɢ ɧɟɞɟɥɶ ȼɟɥɢɤɨɝɨ ɩɨɫɬɚ 2015 ɫɭɳɟɫɬɜɭɟɬ ɫɜɨɺ ɦɟɧɸ. ǸȎșȓțȒȎȞȪ ȝȖȠȎțȖȭ ȝȜ ȒțȭȚ ǰȓșȖȘȜȑȜ ȝȜȟȠȎ 2015 ɝɨɞɚ ɩɪɢɜɟɞɺɧ ɧɢɠɟ. ɇɚɩɨɦɧɢɦ, ɱɬɨ ɧɟɥɶɡɹ ɜ ɷɬɢ ɞɧɢ ɭɩɨɬɪɟɛɥɹɬɶ ɩɪɨɞɭɤɬɵ ɠɢɜɨɬɧɨɝɨ ɩɪɨɢɫɯɨɠɞɟɧɢɹ. ǰȓșȖȘȖȗ ȝȜȟȠ 2015 ȑȜȒȎ: ȝȓȞȐȎȭ țȓȒȓșȭ (ɫɚɦɚɹ ɫɬɪɨɝɚɹ) 23 ɮɟɜɪɚɥɹ (ɩɨɧɟɞɟɥɶɧɢɤ) – ɩɨɥɧɨɟ ɜɨɡɞɟɪɠɚɧɢɟ ɨɬ ɟɞɵ.

24, 25, 26, 27 ɮɟɜɪɚɥɹ (ɜɬɨɪɧɢɤ-ɩɹɬɧɢɰɚ) – ɫɭɯɨɹɞɟɧɢɟ (ɩɨɬɪɟɛɥɟɧɢɟ ɯɥɟɛɚ, ɫɵɪɵɯ ɨɜɨɳɟɣ, ɮɪɭɤɬɨɜ, ɫɭɯɨɮɪɭɤɬɨɜ, ɦɺɞɚ, ɨɪɟɯɨɜ).

28 ɮɟɜɪɚɥɹ ɢ 1 ɦɚɪɬɚ (ɫɭɛɛɨɬɚ-ɜɨɫɤɪɟɫɟɧɶɟ) – ɜɚɪɺɧɚɹ ɩɢɳɚ ɫ ɞɨɛɚɜɥɟɧɢɟɦ ɪɚɫɬɢɬɟɥɶɧɨɝɨ ɦɚɫɥɚ, ɜɢɧɨ. ɇɚɩɨɦɧɢɦ, ɱɬɨ ɩɟɪɜɚɹ ɢ ɩɨɫɥɟɞɧɢɟ ɧɟɞɟɥɢ ȼɟɥɢɤɨɝɨ ɩɨɫɬɚ 2015 ɨɫɨɛɨ ɫɬɪɨɝɢɟ, ɨɞɧɚɤɨ ɨɛɵɱɧɵɦ ɜɟɪɭɸɳɢɦ (ɦɢɪɹɧɚɦ) ɪɚɡɪɟɲɚɸɬɫɹ ɩɨɫɥɚɛɥɟɧɢɹ – ɜɦɟɫɬɨ ɫɭɯɨɹɞɟɧɢɹ ɦɨɠɧɨ ɝɨɬɨɜɢɬɶ ɜɚɪɟɧɭɸ ɩɢɳɭ.

ǰȓșȖȘȖȗ ȝȜȟȠ 2015 ȑȜȒȎ: ȐȠȜȞȎȭ țȓȒȓșȭ 2 ɦɚɪɬɚ (ɩɨɧɟɞɟɥɶɧɢɤ) – ɫɭɯɨɹɞɟɧɢɟ (ɩɨɬɪɟɛɥɟɧɢɟ ɯɥɟɛɚ, ɫɵɪɵɯ ɨɜɨɳɟɣ, ɮɪɭɤɬɨɜ, ɫɭɯɨɮɪɭɤɬɨɜ, ɦɺɞɚ, ɨɪɟɯɨɜ).

3 ɦɚɪɬɚ (ɜɬɨɪɧɢɤ) – ɜɚɪɺɧɚɹ ɪɚɫɬɢɬɟɥɶɧɚɹ ɩɢɳɚ ɛɟɡ ɦɚɫɥɚ.

4 ɦɚɪɬɚ (ɫɪɟɞɚ) – ɫɭɯɨɹɞɟɧɢɟ (ɩɨɬɪɟɛɥɟɧɢɟ ɯɥɟɛɚ, ɫɵɪɵɯ ɨɜɨɳɟɣ, ɮɪɭɤɬɨɜ, ɫɭɯɨɮɪɭɤɬɨɜ, ɦɺɞɚ, ɨɪɟɯɨɜ).

5 ɦɚɪɬɚ (ɱɟɬɜɟɪɝ) – ɜɚɪɺɧɚɹ ɪɚɫɬɢɬɟɥɶɧɚɹ ɩɢɳɚ ɛɟɡ ɦɚɫɥɚ.

6 ɦɚɪɬɚ (ɩɹɬɧɢɰɚ) – ɫɭɯɨɹɞɟɧɢɟ (ɩɨɬɪɟɛɥɟɧɢɟ ɯɥɟɛɚ, ɫɵɪɵɯ ɨɜɨɳɟɣ, ɮɪɭɤɬɨɜ, ɫɭɯɨɮɪɭɤɬɨɜ, ɦɺɞɚ, ɨɪɟɯɨɜ).

7 ɦɚɪɬɚ (ɫɭɛɛɨɬɚ) – ɜɚɪɺɧɚɹ ɩɢɳɚ ɫ ɞɨɛɚɜɥɟɧɢɟɦ ɪɚɫɬɢɬɟɥɶɧɨɝɨ ɦɚɫɥɚ, ɜɢɧɨ.

8 ɦɚɪɬɚ (ɜɨɫɤɪɟɫɟɧɶɟ) – ɜɚɪɺɧɚɹ ɩɢɳɚ ɫ ɞɨɛɚɜɥɟɧɢɟɦ ɪɚɫɬɢɬɟɥɶɧɨɝɨ ɦɚɫɥɚ, ɜɢɧɨ. ǰȓșȖȘȖȗ ȝȜȟȠ 2015 ȑȜȒȎ: ȠȞȓȠȪȭ țȓȒȓșȭ 9 ɦɚɪɬɚ (ɩɨɧɟɞɟɥɶɧɢɤ) – ɫɭɯɨɹɞɟɧɢɟ (ɩɨɬɪɟɛɥɟɧɢɟ ɯɥɟɛɚ, ɫɵɪɵɯ ɨɜɨɳɟɣ, ɮɪɭɤɬɨɜ, ɫɭɯɨɮɪɭɤɬɨɜ, ɦɺɞɚ, ɨɪɟɯɨɜ).

10 ɦɚɪɬɚ (ɜɬɨɪɧɢɤ) – ɜɚɪɺɧɚɹ ɪɚɫɬɢɬɟɥɶɧɚɹ ɩɢɳɚ ɛɟɡ ɦɚɫɥɚ.

11 ɦɚɪɬɚ (ɫɪɟɞɚ) – ɫɭɯɨɹɞɟɧɢɟ (ɩɨɬɪɟɛɥɟɧɢɟ ɯɥɟɛɚ, ɫɵɪɵɯ ɨɜɨɳɟɣ, ɮɪɭɤɬɨɜ, ɫɭɯɨɮɪɭɤɬɨɜ, ɦɺɞɚ, ɨɪɟɯɨɜ).

12 ɦɚɪɬɚ (ɱɟɬɜɟɪɝ) – ɜɚɪɺɧɚɹ ɪɚɫɬɢɬɟɥɶɧɚɹ ɩɢɳɚ ɛɟɡ ɦɚɫɥɚ.

13 ɦɚɪɬɚ (ɩɹɬɧɢɰɚ) – ɫɭɯɨɹɞɟɧɢɟ (ɩɨɬɪɟɛɥɟɧɢɟ ɯɥɟɛɚ, ɫɵɪɵɯ ɨɜɨɳɟɣ, ɮɪɭɤɬɨɜ, ɫɭɯɨɮɪɭɤɬɨɜ, ɦɺɞɚ, ɨɪɟɯɨɜ).

14 ɦɚɪɬɚ (ɫɭɛɛɨɬɚ) – ɜɚɪɺɧɚɹ ɩɢɳɚ ɫ ɞɨɛɚɜɥɟɧɢɟɦ ɪɚɫɬɢɬɟɥɶɧɨɝɨ ɦɚɫɥɚ, ɜɢɧɨ.

15 ɦɚɪɬɚ (ɜɨɫɤɪɟɫɟɧɶɟ) – ɜɚɪɺɧɚɹ ɩɢɳɚ ɫ ɞɨɛɚɜɥɟɧɢɟɦ ɪɚɫɬɢɬɟɥɶɧɨɝɨ ɦɚɫɥɚ, ɜɢɧɨ. (ɉɪɨɞɨɥɠɟɧɢɟ ɜ ɫɥɟɞɭɸɳɟɦ ɧɨɦɟɪɟ, 11 ɦɚɪɬɚ)

№9 (650) от 25 февраля 2015

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¾ÔÞ ØÔæÔ äâÚØÙáÜó ÖßÜóÙæ áÔ ÛØâäâÖðÙ? DzȞȓȐțȖȓ ȡȥȓțȩȓ, ȘȜȠȜȞȩȓ ȜȠȘȞȩșȖ țȓȜȏȩȥȎȗțȜȓ ȐșȖȭțȖȓ ȥȖȟȓș țȎ ȟȡȒȪȏȡ șȬȒȓȗ, ȞȎȕȞȎȏȜȠȎșȖ ȟȖȟȠȓȚȡ, ȟ ȝȜȚȜȧȪȬ ȘȜȠȜȞȜȗ ȚȜȔțȜ ȜȏșȓȑȥȖȠȪ ȏȜșȪ Ȗ ȏȜșȓȕțȖ. ɂɫɯɨɞɧɵɟ ɞɚɧɧɵɟ ɜ ɧɭɦɟɪɨɥɨɝɢɱɟɫɤɨɦ ɢɫɫɥɟɞɨɜɚɧɢɢ ɡɞɨɪɨɜɶɹ ɨɱɟɧɶ ɩɪɨɫɬɵ - ɷɬɨ ɞɚɬɚ ɪɨɠɞɟɧɢɹ (ɱɢɫɥɨ, ɦɟɫɹɰ ɢ ɝɨɞ) ɱɟɥɨɜɟɤɚ. ɋɭɳɟɫɬɜɭɟɬ ɦɧɨɝɨ ɧɭɦɟɪɨɥɨɝɢɱɟɫɤɢɯ ɦɟɬɨɞɢɤ. Ɇɵ ɫ ɜɚɦɢ ɜ ɞɚɧɧɨɣ ɫɬɚɬɶɟ ɨɡɧɚɤɨɦɢɦɫɹ ɫ ɨɞɧɨɣ ɢɡ ɧɢɯ. ȅȖȟșȜ Ȓțȭ ȞȜȔȒȓțȖȭ ɇɚɢɛɨɥɟɟ ɜɚɠɧɵɦ ɞɥɹ ɱɟɥɨɜɟɤɚ ɹɜɥɹɟɬɫɹ ɱɢɫɥɨ ɞɧɹ ɪɨɠɞɟɧɢɹ. ɑɢɫɥɨ ɞɧɹ ɪɨɠɞɟɧɢɹ ɫɚɦɨ ɩɨ ɫɟɛɟ ɭɤɚɡɵɜɚɟɬ ɧɚ ɱɟɪɬɵ ɯɚɪɚɤɬɟɪɚ ɱɟɥɨɜɟɤɚ, ɩɪɢɪɨɞɧɵɟ ɧɚɤɥɨɧɧɨɫɬɢ, ɚ ɬɚɤɠɟ ɩɪɟɞɪɚɫɩɨɥɨɠɟɧɧɨɫɬɢ ɤ ɪɚɡɥɢɱɧɵɦ ɡɚɛɨɥɟɜɚɧɢɹɦ. Ⱦɥɹ ɩɨɥɭɱɟɧɢɹ ɱɢɫɥɚ ɞɧɹ ɪɨɠɞɟɧɢɹ ɧɟɨɛɯɨɞɢɦɨ ɫɨɜɟɪɲɢɬɶ ɧɭɦɟɪɨɥɨɝɢɱɟɫɤɨɟ ɫɥɨɠɟɧɢɟ ɱɢɫɥɚ ɞɧɹ ɜɚɲɟɝɨ ɪɨɠɞɟɧɢɹ. ɇɚɩɪɢɦɟɪ, ɢɡ ɞɚɬɵ ɪɨɠɞɟɧɢɹ 13.09.1989 ɝ. ɧɚɦ ɧɟɨɛɯɨɞɢɦɨ ɫɥɨɠɢɬɶ ɬɨɥɶɤɨ ɞɟɧɶ ɪɨɠɞɟɧɢɹ 1+3 =4. ɂɬɚɤ, ɱɢɫɥɨ ɞɧɹ ɪɨɠɞɟɧɢɹ ɛɭɞɟɬ ɪɚɜɧɨ 4. ǹȬȒȖ ȥȖȟșȎ 1 (ɪɨɞɢɜɲɢɟɫɹ 1-ɝɨ, 10, 19 ɢɥɢ 28 ɱɢɫɥɚ ɥɸɛɨɝɨ ɦɟɫɹɰɚ) ɢɦɟɸɬ ɩɪɟɞɪɚɫɩɨɥɨɠɟɧɧɨɫɬɶ ɤ ɛɨɥɟɡɧɹɦ ɫɟɪɞɰɚ, ɧɚɪɭɲɟɧɢɸ ɤɪɨɜɨɨɛɪɚɳɟɧɢɹ, ɚ ɩɪɢ ɚɤɬɢɜɧɨɦ ɨɛɪɚɡɟ ɠɢɡɧɢ - ɩɨɜɵɲɟɧɧɨɦɭ ɤɪɨɜɹɧɨɦɭ ɞɚɜɥɟɧɢɸ. Ɉɧɢ ɬɚɤɠɟ ɢɦɟɸɬ ɫɤɥɨɧɧɨɫɬɶ ɤ ɝɥɚɡɧɵɦ ɡɚɛɨɥɟɜɚɧɢɹɦ ɢ ɚɫɬɢɝɦɚɬɢɡɦɭ. Ȼɵɥɨ ɛɵ ɧɟɩɥɨɯɨ, ɟɫɥɢ ɛɵ ɨɧɢ ɜɪɟɦɹ ɨɬ ɜɪɟɦɟɧɢ ɩɪɨɜɨɞɢɥɢ ɨɛɫɥɟɞɨɜɚɧɢɟ ɫɜɨɟɝɨ ɡɪɟɧɢɹ. Ɉɫɧɨɜɧɵɟ ɬɪɚɜɵ ɢ ɩɥɨɞɵ ɥɸɞɟɣ ɱɢɫɥɚ 1: ɢɡɸɦ, ɪɨɦɚɲɤɚ, ɲɚɮɪɚɧ, ɱɟɫɧɨɤ, ɝɜɨɡɞɢɤɚ, ɦɭɫɤɚɬɧɵɣ ɨɪɟɯ, ɳɚɜɟɥɶ, ɥɚɜɚɧɞɚ, ɥɚɜɪɨɜɵɣ ɥɢɫɬ, ɚɩɟɥɶɫɢɧɵ, ɥɢɦɨɧɵ, ɮɢɧɢɤɢ, ɱɚɛɪɟɰ, ɦɢɪɪɚ, ɢɦɛɢɪɶ, ɹɱɦɟɧɶ. ɂɦ ɫɥɟɞɭɟɬ ɤɚɤ ɦɨɠɧɨ ɛɨɥɶɲɟ ɟɫɬɶ ɦɟɞɚ. 10-ɣ, 19-ɣ, 28-ɣ, 37-ɣ, 46ɣ, 55-ɣ, 64-ɣ ɝɨɞɵ ɢɯ ɠɢɡɧɢ ɩɪɢɧɟɫɭɬ ɢɦ ɜɚɠɧɵɟ ɢɡɦɟɧɟɧɢɹ ɡɞɨɪɨɜɶɹ ɜ ɬɭ ɢɥɢ ɢɧɭɸ ɫɬɨɪɨɧɭ. ǹȬȒȖ ȥȖȟșȎ 2 (ɪɨɞɢɜɲɢɟɫɹ 2-ɝɨ, 11, 20 ɢɥɢ 29 ɱɢɫɥɚ ɥɸɛɨɝɨ ɦɟɫɹɰɚ) ɢɦɟɸɬ ɩɪɟɞɪɚɫɩɨɥɨɠɟɧɧɨɫɬɶ ɤ ɡɚɛɨɥɟɜɚɧɢɹɦ ɠɟɥɭɞɤɚ ɢ ɩɢɳɟɜɚɪɢɬɟɥɶɧɵɯ ɨɪɝɚɧɨɜ. Ɉɫɧɨɜɧɵɟ ɬɪɚɜɵ ɢ ɩɥɨɞɵ ɥɸɞɟɣ ɱɢɫɥɚ 2: ɫɚɥɚɬ (ɥɚɬɭɤ), ɤɚɩɭɫɬɚ, ɬɭɪɧɟɩɫ, ɨɝɭɪɰɵ, ɞɵɧɹ, ɥɶɧɹɧɨɟ ɫɟɦɹ, ɛɚɧɚɧ, ɰɢɤɨɪɢɣ.

11-ɣ, 20-ɣ, 29-ɣ, 38-ɣ, 47-ɣ, 56-ɣ, 65-ɣ ɝɨɞɵ ɢɯ ɠɢɡɧɢ ɩɪɢɧɟɫɭɬ ɢɦ ɜɚɠɧɵɟ ɢɡɦɟɧɟɧɢɹ ɡɞɨɪɨɜɶɹ.

12 ,21 ɢɥɢ 30 ɱɢɫɥɚ ɥɸɛɨɝɨ ɦɟɫɹɰɚ) ɱɚɳɟ ɜɫɟɝɨ ɫɬɪɚɞɚɸɬ ɨɬ ɪɚɫɫɬɪɨɣɫɬɜ ɧɟɪɜɧɨɣ ɫɢɫɬɟɦɵ, ɩɪɨɢɫɯɨɞɹɳɢɯ ɜ ɨɫɧɨɜɧɨɦ ɢɡ-ɡɚ ɤɨɧɮɥɢɤɬɨɜ, ɩɟɪɟɭɬɨɦɥɟɧɢɹ. Ɉɧɢ ɬɚɤɠɟ ɫɤɥɨɧɧɵ ɤ ɩɪɢɫɬɭɩɚɦ ɧɟɮɪɢɬɚ, ɢɲɢɚɫɚ ɢ ɪɚɡɥɢɱɧɵɦ ɮɨɪɦɚɦ ɤɨɠɧɵɯ ɡɚɛɨɥɟɜɚɧɢɣ. Ɍɪɚɜɵ ɢ ɩɥɨɞɵ ɥɸɞɟɣ ɱɢɫɥɚ 3: ɱɟɪɧɢɤɚ, ɫɩɚɪɠɚ, ɰɢɤɨɪɢɣ, ɲɚɥɮɟɣ, ɝɪɭɲɢ, ɨɥɢɜɤɢ, ɪɟɜɟɧɶ, ɤɪɵɠɨɜɧɢɤ, ɝɪɚɧɚɬɵ, ɚɧɚɧɚɫɵ, ɜɢɧɨɝɪɚɞ, ɦɭɫɤɚɬɧɵɣ ɨɪɟɯ, ɝɜɨɡɞɢɤɚ, ɱɟɫɧɨɤ, ɦɢɧɞɚɥɶ, ɢɧɠɢɪ, ɨɪɟɯ, ɩɲɟɧɢɰɚ. Ƚɨɞɵ ɠɢɡɧɢ, ɜɚɠɧɵɟ ɜ ɨɬɧɨɲɟɧɢɢ ɩɟɪɟɦɟɧ ɡɞɨɪɨɜɶɹ: 12-ɣ, 21-ɣ, 30-ɣ, 39-ɣ, 48-ɣ, 57-ɩ, 66-ɣ. ǹȬȒȖ ȥȖȟșȎ 4 (ɪɨɞɢɜɲɢɟɫɹ 4-ɝɨ, 13, 22 ɢɥɢ 31 ɱɢɫɥɚ ɥɸɛɨɝɨ ɦɟɫɹɰɚ) ɢɦɟɸɬ ɜɟɪɨɹɬɧɨɫɬɶ ɫɬɪɚɞɚɧɢɹ ɨɬ ɪɚɫɫɬɪɨɣɫɬɜ ɡɞɨɪɨɜɶɹ, ɬɪɭɞɧɨ ɩɨɞɞɚɸɳɢɯɫɹ ɨɛɵɱɧɨɦɭ ɞɢɚɝɧɨɫɬɢɪɨɜɚɧɢɸ. Ɉɧɢ ɛɨɥɟɟ ɢɥɢ ɦɟɧɟɟ ɫɤɥɨɧɧɵ ɤ ɦɟɥɚɧɯɨɥɢɢ, ɚɧɟɦɢɢ, ɝɨɥɨɜɧɵɦ ɛɨɥɹɦ ɢ ɛɨɥɹɦ ɜ ɫɩɢɧɟ. ɇɚɢɛɨɥɶɲɭɸ ɩɨɥɶɡɭ ɷɬɢ ɥɸɞɢ ɩɨɥɭɱɚɸɬ ɨɬ «ɷɥɟɤɬɪɢɱɟɫɤɨɝɨ ɥɟɱɟɧɢɹ» ɜɫɟɯ ɜɢɞɨɜ, ɝɢɩɧɨɡɚ, ɩɫɢɯɨɬɟɪɚɩɢɢ ɢ ɞɭɯɨɜɧɵɯ ɜɧɭɲɟɧɢɣ. ɂɦ ɫɥɟɞɭɟɬ ɛɵɬɶ ɨɫɨɛɟɧɧɨ ɨɫɬɨɪɨɠɧɵɦɢ ɜ ɨɬɧɨɲɟɧɢɢ ɭɩɨɬɪɟɛɥɟɧɢɹ ɧɚɪɤɨɬɢɤɨɜ ɢ ɢɡɛɟɝɚɬɶ ɛɥɸɞ ɢɡ ɪɚɧɧɢɯ ɨɜɨɳɟɣ ɢ ɫɵɪɨɝɨ ɦɹɫɚ. Ɉɫɧɨɜɧɵɟ ɬɪɚɜɵ ɢ ɩɥɨɞɵ ɥɸɞɟɣ ɱɢɫɥɚ 4: ɲɩɢɧɚɬ, ɲɚɥɮɟɣ. Ƚɨɞɵ, ɜɚɠɧɵɟ ɞɥɹ ɢɯ ɡɞɨɪɨɜɶɹ, 13-ɣ, 22-ɣ, 31-ɣ, 40-ɣ, 49-ɣ, 58-ɣ, 67-ɣ. ǹȬȒȖ ȥȖȟșȎ 5 (ɪɨɞɢɜɲɢɟɫɹ 5-ɝɨ, 14 ɢɥɢ 23 ɱɢɫɥɚ ɥɸɛɨɝɨ ɦɟɫɹɰɚ) ɢɦɟɸɬ ɬɟɧɞɟɧɰɢɸ ɩɟɪɟɧɚɩɪɹɝɚɬɶ ɫɜɨɸ ɧɟɪɜɧɭɸ ɫɢɫɬɟɦɭ, ɫɤɥɨɧɧɵ ɤ ɞɨɛɪɨɜɨɥɶɧɵɦ ɞɭɯɨɜɧɵɦ ɢ ɢɧɬɟɥɥɟɤɬɭɚɥɶɧɵɦ ɩɟɪɟɝɪɭɡɤɚɦ, ɤɨɬɨɪɵɯ ɩɨɬɨɦ ɫɚɦɢ ɧɟ ɜɵɞɟɪɠɢɜɚɸɬ, ɠɢɜɭɬ «ɧɚ ɧɟɪɜɚɯ». ɋɨɧ, ɨɬɞɵɯ ɢ ɩɨɤɨɣ ɥɭɱɲɢɟ ɫɪɟɞɫɬɜɚ ɥɟɱɟɧɢɹ ɞɥɹ ɧɢɯ. Ɉɫɧɨɜɧɵɟ ɬɪɚɜɵ ɢ ɩɥɨɞɵ ɥɸɞɟɣ ɱɢɫɥɚ 5: ɦɨɪɤɨɜɶ, ɩɚɫɬɟɪɧɚɤ, ɨɜɟɫ, ɩɟɬɪɭɲɤɚ, ɲɚɦɩɢɧɶɨɧɵ, ɬɦɢɧ, ɱɚɛɪɟɰ, ɨɪɟɯɢ ɜɫɟɯ ɜɢɞɨɜ. ȼɚɠɧɵɟ ɝɨɞɵ, ɤɨɝɞɚ ɫɥɟɞɭɟɬ ɨɠɢɞɚɬɶ ɩɟɪɟɦɟɧ ɡɞɨɪɨɜɶɹ ɜ ɬɭ ɢɥɢ ɢɧɭɸ ɫɬɨɪɨɧɭ: 14-ɣ, 23-ɣ, 32-ɣ, 41-ɣ, 50-ɣ, 59-ɣ, 68-ɣ.

ǹȬȒȖ ȥȖȟșȎ 6 (ɪɨɞɢɜɲɢɟɫɹ 6-ɝɨ, 15 ɢɥɢ 24 ɱɢɫɥɚ ɥɸɛɨɝɨ ɦɟɫɹɰɚ) ɢɦɟɸɬ ɩɪɟɞɪɚɫɩɨɥɨɠɟɧɧɨɫɬɶ ɤ ɛɨɥɟɡɧɹɦ ɝɨɪɥɚ, ɧɨɫɚ ɢ ɜɟɪɯɧɢɯ ɱɚɫɬɟɣ ɥɟɝɤɢɯ. Ʉɚɤ ɩɪɚɜɢɥɨ, ɪɨɞɢɜɲɢɟɫɹ ɩɨɞ ɱɢɫɥɨɦ 6 ɠɟɧɳɢɧɵ ɩɨɞɜɟɪɠɟɧɵ ɡɚɛɨɥɟɜɚɧɢɹɦ ɝɪɭɞɢ. ȼ ɛɨɥɶɲɢɧɫɬɜɟ ɫɥɭɱɚɟɜ ɫɟɪɞɰɟ ɤ ɤɨɧɰɭ ɠɢɡɧɢ ɭ ɥɸɞɟɣ ɱɢɫɥɚ 6 ɧɚɱɢɧɚɟɬ «ɫɞɚɜɚɬɶ» ɢ ɷɬɨ ɫɥɭɠɢɬ ɩɪɢɱɢɧɨɣ ɧɚɪɭɲɟɧɢɹ ɤɪɨɜɨɨɛɪɚɳɟɧɢɹ. Ɉɫɧɨɜɧɵɟ ɬɪɚɜɵ ɢ ɩɥɨɞɵ ɥɸɞɟɣ ǹȬȒȖ ȥȖȟșȎ 3 (ɪɨɞɢɜɲɢɟɫɹ 3-ɝɨ, ɱɢɫɥɚ 6: ɜɫɟ ɜɢɞɵ ɛɨɛɨɜ, ɮɚɫɨɥɢ, ɩɚ-

ɫɬɟɪɧɚɤ, ɲɩɢɧɚɬ, ɤɚɛɚɱɤɢ, ɦɹɬɚ, ɞɵɧɢ, ɝɪɚɧɚɬɵ, ɹɛɥɨɤɢ, ɝɪɭɲɢ, ɚɛɪɢɤɨɫɵ, ɢɧɠɢɪ, ɝɪɟɰɤɢɟ ɨɪɟɯɢ, ɦɢɧɞɚɥɶ, ɮɢɚɥɤɚ, ɪɨɡɨɜɵɟ ɥɟɩɟɫɬɤɢ.

15-ɣ, 24-ɣ, 33-ɣ, 42-ɣ, 51-ɣ, 60-ɣ, 69-ɣ ɝɨɞɵ ɠɢɡɧɢ ɹɜɥɹɸɬɫɹ ɞɥɹ ɥɸɞɟɣ ɱɢɫɥɚ 6 ɝɨɞɚɦɢ, ɜ ɤɨɬɨɪɵɟ ɜ ɢɯ ɡɞɨɪɨɜɶɟ ɦɨɝɭɬ ɩɪɨɢɡɨɣɬɢ ɡɧɚɱɢɬɟɥɶɧɵɟ ɩɟɪɟɦɟɧɵ. ǹȬȒȖ ȥȖȟșȎ 7 (ɪɨɞɢɜɲɢɟɫɹ 7-ɝɨ, 16-ɝɨ ɢɥɢ 25-ɝɨ ɱɢɫɥɚ ɥɸɛɨɝɨ ɦɟɫɹɰɚ) ɩɨɞɜɟɪɠɟɧɵ ɜɫɹɤɨɝɨ ɪɨɞɚ ɛɨɥɹɦ ɢ ɛɟɫɩɨɤɨɣɫɬɜɚɦ ɫɨ ɫɬɨɪɨɧɵ ɫɜɨɟɝɨ ɡɞɨɪɨɜɶɹ, ɱɟɦ ɥɸɞɢ ɞɪɭɝɢɯ ɱɢɫɟɥ. ɉɨɤɚ ɜɫɟ ɢɞɟɬ ɝɥɚɞɤɨ, ɨɧɢ ɥɟɝɤɨ ɩɪɟɨɞɨɥɟɜɚɸɬ ɥɸɛɵɟ «ɡɚɜɚɥɵ» ɜ ɪɚɛɨɬɟ, ɧɨ ɟɫɥɢ ɢɯ ɛɟɫɩɨɤɨɹɬ ɢɥɢ ɢɦ ɦɟɲɚɸɬ, ɨɧɢ ɫɤɥɨɧɧɵ ɩɪɟɞɫɬɚɜɥɹɬɶ ɜɫɟ ɫɟɛɟ ɜ ɛɨɥɟɟ ɦɪɚɱɧɨɦ ɫɜɟɬɟ, ɱɟɦ ɧɚ ɫɚɦɨɦ ɞɟɥɟ, ɢ ɥɟɝɤɨ ɜɩɚɞɚɸɬ ɜ ɭɧɵɧɢɟ ɢ ɦɟɥɚɧɯɨɥɢɸ. ɍ ɧɢɯ ɛɵɜɚɟɬ ɨɫɨɛɨ ɧɟɠɧɚɹ, ɬɨɧɤɚɹ ɤɨɠɚ, ɤɨɬɨɪɚɹ ɢɡ-ɡɚ ɫɩɟɰɢɮɢɱɧɨɫɬɢ ɫɜɨɟɝɨ ɫɬɪɨɟɧɢɹ ɛɟɫɩɨɤɨɢɬ ɢɯ ɥɟɝɤɨ ɩɨɹɜɥɹɸɳɟɣɫɹ ɢɫɩɚɪɢɧɨɣ, ɩɨɬɥɢɜɨɫɬɶɸ ɢɥɢ ɩɨɜɵɲɟɧɧɨɣ ɩɨɞɜɟɪɠɟɧɧɨɫɬɶɸ ɤ ɪɚɡɞɪɚɠɟɧɢɹɦ. Ɉɫɧɨɜɧɵɟ ɬɪɚɜɵ ɢ ɩɥɨɞɵ ɥɸɞɟɣ ɱɢɫɥɚ 7: ɫɚɥɚɬ (ɥɚɬɭɤ), ɤɚɩɭɫɬɚ, ɨɝɭɪɰɵ, ɥɶɧɹɧɨɟ ɫɟɦɹ, ɝɪɢɛɵ, ɳɚɜɟɥɶ, ɹɛɥɨɤɢ, ɜɢɧɨɝɪɚɞ, ɫɨɤɢ ɥɸɛɵɯ ɮɪɭɤɬɨɜ. Ƚɨɞɵ ɠɢɡɧɢ, ɜ ɤɨɬɨɪɵɟ ɦɨɝɭɬ ɩɪɨɢɡɨɣɬɢ ɜɚɠɧɵɟ ɢɡɦɟɧɟɧɢɹ ɢɯ ɡɞɨɪɨɜɶɹ : 16-ɣ, 25-ɣ, 34-ɣ, 43-ɣ, 52-ɣ, 61-ɣ, 70-ɣ. ǹȬȒȖ ȥȖȟșȎ 8 (ɪɨɞɢɜɲɢɟɫɹ 8-ɝɨ, 17-ɝɨ ɢɥɢ 26-ɝɨ ɱɢɫɥɚ ɥɸɛɨɝɨ ɦɟɫɹɰɚ) ɩɨɞɜɟɪɠɟɧɵ ɡɚɛɨɥɟɜɚɧɢɹɦ ɩɟɱɟɧɢ, ɠɟɥɱɧɨɝɨ ɩɭɡɵɪɹ ɢ ɤɢɲɟɱɧɢɤɚ. Ɉɧɢ ɫɤɥɨɧɧɵ ɤ ɝɨɥɨɜɧɵɦ ɛɨɥɹɦ ɢ ɪɟɜɦɚɬɢɡɦɭ. ɂɦ ɫɥɟɞɭɟɬ ɨɬɤɚɡɚɬɶɫɹ ɨɬ ɠɢɜɨɬɧɨɣ ɩɢɳɢ ɢ ɠɢɬɶ ɧɚ ɨɜɨɳɚɯ, ɬɪɚɜɚɯ ɢ ɮɪɭɤɬɚɯ. Ɉɫɧɨɜɧɵɟ ɬɪɚɜɵ ɢ ɩɥɨɞɵ ɥɸɞɟɣ ɱɢɫɥɚ 8: ɲɩɢɧɚɬ, ɛɚɧɚɧ, ɩɨɞɨɪɨɠɧɢɤ, ɲɚɥɮɟɣ, ɜɟɪɛɟɧɚ, ɫɟɥɶɞɟɪɟɣ. ɇɚɢɛɨɥɟɟ ɜɚɠɧɵɦɢ ɜ ɨɬɧɨɲɟɧɢɢ ɩɟɪɟɦɟɧ ɡɞɨɪɨɜɶɹ ɞɥɹ ɧɢɯ ɛɭɞɭɬ 17ɣ, 26-ɣ, 35-ɣ, 44-ɣ, 53-ɣ, 62-ɣ, -71-ɣ ɝɨɞɵ ɢɯ ɠɢɡɧɢ. ǹȬȒȖ ȥȖȟșȎ 9 (ɪɨɞɢɜɲɢɟɫɹ 9-ɝɨ, 18 ɢɥɢ 27 ɱɢɫɥɚ ɥɸɛɨɝɨ ɦɟɫɹɰɚ) ɛɨɥɟɟ ɢɥɢ ɦɟɧɟɟ ɫɤɥɨɧɧɵ ɤ ɠɚɪɭ, ɥɢɯɨɪɚɞɤɟ ɜɫɟɯ ɜɢɞɨɜ, ɤɨɪɢ, ɫɤɚɪɥɚɬɢɧɟ, ɜɟɬɪɹɧɤɟ ɢ ɬ.ɞ. ɂɦ ɫɥɟɞɭɟɬ ɢɡɛɟɝɚɬɶ ɬɹɠɟɥɨɣ ɩɢɳɢ, ɩɨ ɜɨɡɦɨɠɧɨɫɬɢ ɨɝɪɚɧɢɱɢɜɚɬɶ ɫɟɛɹ ɜ ɜɢɧɚɯ ɢ ɞɪɭɝɢɯ ɚɥɤɨɝɨɥɶɧɵɯ ɧɚɩɢɬɤɚɯ. Ɉɫɧɨɜɧɵɟ ɬɪɚɜɵ ɢ ɩɥɨɞɵ ɥɸɞɟɧ ɱɢɫɥɚ 9: ɥɭɤ, ɱɟɫɧɨɤ, ɥɭɤ-ɩɨɪɟɣ, ɯɪɟɧ, ɪɟɜɟɧɶ, ɩɨɥɵɧɶ, ɱɟɪɟɦɢɰɚ, ɢɦɛɢɪɶ, ɩɟɪɟɰ, ɪɚɤɢɬɧɢɤ, ɪɚɩɫ, ɯɦɟɥɶ, ɤɪɚɩɢɜɧɵɣ ɫɨɤ. ɇɚɢɛɨɥɟɟ ɜɚɠɧɵɦɢ ɝɨɞɚɦɢ ɠɢɡɧɢ ɹɜɥɹɸɬɫɹ 18-ɣ, 27-ɣ, 36-ɣ, 45-ɣ, 54ɣ, 63-ɩ, 72-ɣ ɝɨɞɵ ɢɯ ɠɢɡɧɢ.

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×àåïèòèå

öõòăîç þçĆ ëòĆ îëõ÷õéăĆ * ɑɚɣ ɢɡɛɚɜɥɹɟɬ ɨɬ ɭɫɬɚɥɨɫɬɢ, ɚɤɬɢɜɢɡɢɪɭɟɬ ɨɛɦɟɧ ɜɟɳɟɫɬɜ, ɧɨɪɦɚɥɢɡɭɟɬ ɫɟɪɞɟɱɧɭɸ ɞɟɹɬɟɥɶɧɨɫɬɶ, ɥɟɱɢɬ ɫɨɫɭɞɵ, ɧɨɪɦɚɥɢɡɭɸɬ ɩɢɳɟɜɚɪɢɬɟɥɶɧɭɸ ɢ ɧɟɪɜɧɭɸ ɫɢɫɬɟɦɭ. * ȼ ɱɚɟ ɫɨɞɟɪɠɚɬɫɹ ɩɨɥɟɡɧɵɟ ɦɢɤɪɨɷɥɟɦɟɧɬɵ, ɤɨɬɨɪɵɟ ɩɪɚɤɬɢɱɟɫɤɢ ɧɟ ɜɫɬɪɟɱɚɸɬɫɹ ɜ ɞɪɭɝɢɯ ɩɪɨɞɭɤɬɚɯ ɩɢɬɚɧɢɹ ɷɬɨ: ɦɟɞɶ, ɮɬɨɪ, ɠɟɥɟɡɨ, ɦɚɪɝɚɧɟɰ, ɰɢɧɤ, ɤɚɥɶɰɢɣ. * ȿɳɺ ɜ ɱɚɟ ɢɦɟɟɬɫɹ ɰɢɧɤ, ɤɨɬɨɪɵɣ ɨɱɟɧɶ ɧɭɠɟɧ ɛɟɪɟɦɟɧɧɵɦ ɠɟɧɳɢɧɚɦ. * ɑɚɣɧɵɟ ɥɢɫɬɨɱɤɢ ɨɛɥɚɞɚɸɬ ɫɩɨɫɨɛɧɨɫɬɶɸ ɞɚɜɚɬɶ ɷɮɮɟɤɬ ɨɦɨɥɨɠɟɧɢɹ, ɜ ɜɨɫɟɦɧɚɞɰɚɬɶ ɪɚɡ ɩɪɟɜɵɲɚɸɳɢɣ ɫɩɨɫɨɛɧɨɫɬɢ ɜɢɬɚɦɢɧɚ ȿ. * ȼ ɱɚɟ ɫɨɞɟɪɠɢɬɫɹ ɬɚɧɢɧ, ɤɨɬɨɪɵɣ ɭɧɢɱɬɨɠɚɟɬ ɦɧɨɠɟɫɬɜɨ ɛɚɤɬɟɪɢɣ, ɬɟɦ ɫɚɦɵɦ ɩɪɟɞɭɩɪɟɠɞɚɟɬ ɫɬɨɦɚɬɢɬ, ɚɧɝɢɧɭ, ɷɧɬɟɪɢɬ ɢ ɞɪɭɝɢɟ ɤɢɲɟɱɧɵɟ ɢɧɮɟɤɰɢɢ. * ɑɚɣ ɬɨɪɦɨɡɢɬ ɮɨɪɦɢɪɨɜɚɧɢɟ ɠɢɪɨɜɵɯ ɨɬɥɨɠɟɧɢɣ ɧɚ ɜɧɭɬɪɟɧɧɟɣ ɩɨɜɟɪɯɧɨɫɬɢ ɤɪɨɜɟɧɨɫɧɵɯ ɫɨɫɭɞɨɜ, ɩɨɷɬɨɦɭ ɫɧɢɠɚɟɬɫɹ ɪɢɫɤ ɪɚɡɜɢɬɢɹ ɫɤɥɟɪɨɡɚ, ɝɢɩɟɪɬɨɧɢɢɢ ɦɨɡɝɨɜɵɯ ɬɪɨɦɛɨɜ. * Ɍɚɤɠɟ ɱɚɣ ɢɫɩɨɥɶɡɭɸɬ ɜ ɤɚɱɟɫɬɜɟ ɩɪɨɮɢɥɚɤɬɢɤɢ ɤɚɬɚɪɚɤɬɵ. * ɑɚɣ ɨɛɥɚɞɚɟɬ ɫɩɨɫɨɛɧɨɫɬɶɸ ɨɯɥɚɠɞɚɬɶ. Ɂɚɦɟɱɟɧɨ, ɱɬɨ ɱɟɪɟɡ ɧɟɫɤɨɥɶɤɨ ɦɢɧɭɬ ɩɨɫɥɟ ɜɵɩɢɬɨɣ ɱɚɲɤɢ ɝɨɪɹɱɟɝɨ ɱɚɹ, ɬɟɦɩɟɪɚɬɭɪɚ ɤɨɠɢ ɫɧɢɠɚɟɬɫɹ ɧɚ 1-2ɋ, ɩɪɢ ɷɬɨɦ ɫɨɡɞɚɺɬɫɹ ɨɳɭɳɟɧɢɟ ɩɪɨɯɥɚɞɵ ɢ ɫɜɟɠɟɫɬɢ. Ɉɬ ɯɨɥɨɞɧɨɝɨ ɱɚɹ ɬɚɤɨɝɨ ɧɟ ɡɚɦɟɱɟɧɨ. * ɋɬɢɦɭɥɢɪɭɟɬ ɭɦɫɬɜɟɧɧɵɟ ɫɩɨɫɨɛɧɨɫɬɢ * ɍɤɪɟɩɥɹɟɬ ɧɟɪɜɵ, ɫɧɢɦɚɟɬ ɫɬɪɟɫɫ * ɉɨɜɵɲɚɟɬ ɪɚɛɨɬɨɫɩɨɫɨɛɧɨɫɬɶ * ɍɫɬɪɚɧɹɟɬ ɫɨɧɥɢɜɨɫɬɶ * ɍɫɩɨɤɚɢɜɚɟɬ ɠɟɥɭɞɨɱɧɨ-ɤɢɲɟɱɧɵɣ ɬɪɚɤɬ. Ⱦɥɹ ɥɭɱ-

ɲɟɝɨ ɢɫɩɨɥɶɡɨɜɚɧɢɹ ɜ ɷɬɢɯ ɰɟɥɹɯ ɧɚɩɢɬɨɤ ɧɚɫɬɚɢɜɚɸɬ ɞɨɥɶɲɟ ɩɨɥɨɠɟɧɧɨɝɨ ɞɥɹ ɛɨɥɟɟ ɩɨɥɧɨɝɨ ɜɵɞɟɥɟɧɢɹ ɞɭɛɢɥɶɧɵɯ ɜɟɳɟɫɬɜ. ȼɤɭɫ ɫɬɚɧɟɬ ɛɨɥɟɟ ɬɟɪɩɤɢɦ. ɉɨɥɟɡɟɧ ɛɨɥɶɧɵɦ ɹɡɜɨɣ. ɇɨ ɧɟ ɧɭɠɧɨ ɞɟɥɚɬɶ ɤɪɟɩɤɢɣ ɱɚɣ. Ⱦɭɛɢɥɶɧɵɟ ɜɟɳɟɫɬɜɚ ɜɵɞɟɥɹɬɫɹ ɢ ɢɡ ɧɟɛɨɥɶɲɨɝɨ ɤɨɥɢɱɟɫɬɜɚ ɡɚɜɚɪɤɢ. * Ⱥ ɟɳɟ ɩɨɥɶɡɚ ɱɚɹ ɜ ɬɨɦ, ɱɬɨ ɨɧ ɭɦɟɧɶɲɚɟɬ ɪɢɫɤ ɜɨɡɧɢɤɧɨɜɟɧɢɹ ɨɧɤɨɥɨɝɢɱɟɫɤɢɯ ɡɚɛɨɥɟɜɚɧɢɣ, ɨɫɨɛɟɧɧɨ ɜ ɠɟɥɭɞɨɱɧɨ-ɤɢɲɟɱɧɨɦ ɬɪɚɤɬɟ. ȼ ɛɨɥɶɲɟɣ ɫɬɟɩɟɧɢ ɷɬɨ ɨɬɧɨɫɢɬɫɹ ɤ ɡɟɥɟɧɵɦ ɜɢɞɚɦ. * ȼɨɫɫɬɚɧɚɜɥɢɜɚɟɬ ɮɭɧɤɰɢɸ ɳɢɬɨɜɢɞɧɨɣ ɠɟɥɟɡɵ, ɛɨɥɶɲɟ ɷɬɨ ɨɬɧɨɫɢɬɫɹ ɤ ɡɟɥɟɧɵɦ ɫɨɪɬɚɦ. * ɍɤɪɟɩɥɹɟɬ ɫɬɟɧɤɢ ɤɚɩɢɥɥɹɪɨɜ ɢ ɞɟɥɚɟɬ ɤɨɠɭ ɛɨɥɟɟ ɷɥɚɫɬɢɱɧɨɣ ɡɚ ɫɱɟɬ ɜɢɬɚɦɢɧɨɜ ɍ2, Ɋ ɢ Ʉ, ɩɨɥɟɡɟɧ ɩɪɢ ɡɚɛɨɥɟɜɚɧɢɹɯ ɤɨɠɢ. * ɍɤɪɟɩɥɹɟɬ ɫɭɯɨɠɢɥɢɹ ɢ ɤɨɫɬɧɭɸ ɬɤɚɧɶ * Ɂɚɳɢɳɚɟɬ ɡɭɛɵ ɨɬ ɤɚɪɢɟɫɚ ɛɥɚɝɨɞɚɪɹ ɧɚɥɢɱɢɸ ɮɬɨɪɚ * Ɉɫɜɟɠɚɟɬ ɞɵɯɚɧɢɟ. Ⱦɥɹ ɷɬɨɝɨ ɦɨɠɧɨ ɩɪɨɫɬɨ ɩɨɠɟɜɚɬɶ ɧɟɫɤɨɥɶɤɨ ɫɭɯɢɯ ɱɚɢɧɨɤ. * ɉɨɥɟɡɟɧ ɩɪɢ ɛɨɥɟɡɧɹɯ ɩɟɱɟɧɢ * ȼɵɜɨɞɢɬ ɹɞɵ, ɩɨɦɨɝɚɟɬ ɩɪɢ ɚɥɤɨɝɨɥɶɧɨɣ ɢɧɬɨɤɫɢɤɚɰɢɢ * Ɋɟɤɨɦɟɧɞɭɟɬɫɹ ɩɪɢ ɫɚɯɚɪɧɨɦ ɞɢɚɛɟɬɟ * Ɋɟɝɭɥɢɪɭɟɬ ɫɝɨɪɚɧɢɟ ɠɢɪɨɜ ɜ ɨɪɝɚɧɢɡɦɟ, ɧɟ ɢɦɟɹ ɩɨɛɨɱɧɵɯ ɷɮɮɟɤɬɨɜ, ɜ ɬɨɦ ɱɢɫɥɟ ɜ ɤɪɨɜɢ ɢ ɜ ɩɟɱɟɧɢ. * ɇɨɪɦɚɥɢɡɭɟɬ ɭɪɨɜɟɧɶ ɯɨɥɟɫɬɟɪɢɧɚ * ɍɥɭɱɲɚɟɬ ɡɪɟɧɢɟ, ɭɩɨɬɪɟɛɥɹɸɳɢɟ ɱɚɣ ɪɟɠɟ ɛɨɥɟɸɬ ɤɚɬɚɪɚɤɬɨɣ * ɉɨɜɵɲɚɟɬ ɢɦɦɭɧɢɬɟɬ * ɉɪɟɩɹɬɫɬɜɭɟɬ ɯɪɨɧɢɱɟɫɤɢɦ ɡɚɛɨɥɟɜɚɧɢɹɦ * ɋɩɨɫɨɛɫɬɜɭɟɬ ɫɧɢɠɟɧɢɸ ɜɟɫɚ, ɛɨɥɶɲɟ ɜɫɟɝɨ ɷɬɢɦ ɫɜɨɣɫɬɜɨɦ ɨɛɥɚɞɚɸɬ ɭɥɭɧɵ ɢ ɩɭɷɪ.

ǸȎȘ ȐȖȒȖȠȓ, ȝȜșȪȕȎ ȥȎȭ țȓȟȜȚțȓțțȎ. ǻȜ ȞȓȥȪ ȖȒȓȠ, ȘȜțȓȥțȜ, Ȝ ȘȎȥȓȟȠȐȓțțȩȣ ȟȜȞȠȎȣ. ǸȎȘȜȗ ȥȎȗ ȝȜșȓȕțȓȓ, ȜȒțȜȕțȎȥțȜ ȟȘȎȕȎȠȪ țȓȐȜȕȚȜȔțȜ. ǼȥȓțȪ ȞȎȟȝȞȜȟȠȞȎțȓțȜ ȚțȓțȖȓ, ȥȠȜ ȝȜșȓȕțȓȓ ȠȜȠ, ȥȠȜ ȚȓțȪȦȓ ȐȟȓȑȜ ȝȜȒȐȓȞȑȎȓȠȟȭ ȜȏȞȎȏȜȠȘȓ. ǻȜ ȐȜȠ ȐȒȞȡȑ ȐȩȭȟțȖșȜȟȪ, ȥȠȜ ȟ ȒȖȎȏȓȠȜȚ ȐȠȜȞȜȑȜ ȠȖȝȎ ȟȝȞȎȐșȭȓȠȟȭ șȡȥȦȓ ȥȓȞțȩȗ ȥȎȗ. ǰȟȓ ȜțȖ ȝȜșȓȕțȩ. ǽȞȜȟȠȜ șȓȥȓȏțȩȓ ȟȐȜȗȟȠȐȎ Ȑ ȞȎȕțȩȣ ȐȖȒȎȣ ȐȩȞȎȔȓțȩ ȟ ȞȎȕțȜȗ ȟȠȓȝȓțȪȬ.

þČėĔĢĐ ĞćĐ - ĔćĖďęĕđ ċĕĒĊĕĒČęďĦ Ʉɢɬɚɣɫɤɚɹ ɥɟɝɟɧɞɚ ɝɥɚɫɢɬ: ɤ ɢɦɩɟɪɚɬɨɪɭ ɞɢɧɚɫɬɢɢ Ɍɚɧ (91-907 ɝɝ. ɞɨ ɧɚɲɟɣ ɷɪɵ) ɩɪɢɲɟɥ 130-ɥɟɬɧɢɣ ɦɨɧɚɯ. ȼɢɞɹ ɟɝɨ ɛɨɞɪɨɫɬɶ ɢ ɤɪɟɩɨɫɬɶ, ɢɦɩɟɪɚɬɨɪ ɫɩɪɨɫɢɥ: «ɑɬɨ ɡɚ ɱɭɞɨɞɟɣɫɬɜɟɧɧɨɟ ɥɟɤɚɪɫɬɜɨ ɩɨɡɜɨɥɹɟɬ ɜɚɦ ɬɚɤ ɞɨɥɝɨ ɧɚɫɥɚɠɞɚɬɶɫɹ ɠɢɡɧɶɸ?» Ɇɨɧɚɯ, ɫɦɟɹɫɶ ɨɬɜɟɱɚɥ: «ə ɢɡ ɛɟɞɧɨɣ ɫɟɦɶɢ ɢ ɨɬɪɨɞɹɫɶ ɧɟ ɩɢɥ ɥɟɤɚɪɫɬɜ. ɉɪɨɫɬɨ ɹ ɨɱɟɧɶ ɥɸɛɥɸ ɱɚɣ». ɇɢɱɟɝɨ ɭɞɢɜɢɬɟɥɶɧɨɝɨ, ɜ ɱɚɟ ɫɨɞɟɪɠɢɬɫɹ ɤɨɦɩɥɟɤɫ ɜɢɬɚɦɢɧɨɜ ɢ ɦɢɧɟɪɚɥɨɜ, ɤɚɤ ɪɚɡ ɧɟɨɛɯɨɞɢɦɵɣ ɩɨɠɢɥɵɦ ɥɸɞɹɦ. ɂ ɤɨɧɟɱɧɨ, ɨɞɢɧ ɢɡ ɫɚɦɵɯ ɩɨɥɟɡɧɵɯ ɞɥɹ ɡɞɨɪɨɜɶɹ ɚɫɩɟɤɬɨɜ ɱɚɹ — ɬɨ, ɱɬɨ ɨɧ ɫɤɥɨɧɹɟɬ ɥɸɞɟɣ ɤ ɠɢɡɧɢ ɩɨ ɩɪɢɧɰɢɩɭ «ɝɥɨɬɨɤ ɡɚ ɝɥɨɬɤɨɦ», ɩɨɡɜɨɥɹɸɳɟɣ ɛɵɬɶ ɜ ɝɚɪɦɨɧɢɢ ɫ ɨɛɳɟɫɬɜɨɦ ɢ ɫ ɫɨɛɨɣ; ɠɢɡɧɢ, ɩɨɥɧɨɣ ɜɧɢɦɚɧɢɹ, ɭɪɚɜɧɨɜɟɲɟɧɧɨɫɬɢ, ɝɚɪɦɨɧɢɢ. ɋɩɨɫɨɛɧɨɫɬɶ ɱɚɹ ɭɫɢɥɢɜɚɬɶ ɦɨɡɝɨɜɨɟ ɤɪɨɜɨɨɛɪɚɳɟɧɢɟ ɹɜɥɹɟɬɫɹ ɩɪɟɞɭɩɪɟɠɞɟɧɢɟɦ ɢɧɫɭɥɶɬɚ. Ʉɪɨɦɟ ɬɨɝɨ, ɱɚɣ ɦɨɠɟɬ ɩɨɜɵɲɚɬɶ ɧɚɫɬɪɨɟɧɢɟ. ȼɫɩɨɦɧɢɬɟ ɩɨɫɢɞɟɥɤɢ ɧɚ ɤɭɯɧɟ ɫ ɩɟɱɟɧɶɟɦ, ɩɢɪɨɝɚɦɢ, ɤɨɧɮɟɬɚɦɢ ɢ ɬɪɚɞɢɰɢɨɧɧɵɦ ɱɟɪɧɵɦ ɱɚɟɦ. Ɉɛɪɚɳɚɥɢ ɥɢ ɜɵ ɜɧɢɦɚɧɢɟ, ɤɚɤ ɦɟɧɹɟɬɫɹ ɜ ɥɭɱɲɭɸ ɫɬɨɪɨɧɭ ɧɚɫɬɪɨɟɧɢɟ ɩɨɫɥɟ ɬɚɤɨɝɨ ɱɚɟɩɢɬɢɹ? Ⱥ ɜɫɟ ɩɨɬɨɦɭ, ɱɬɨ ɜɨ ɜɪɟɦɹ ɷɬɨɝɨ ɞɟɣɫɬɜɚ ɜ ɧɚɲ ɦɨɡɝ ɩɨɫɬɭɩɚɟɬ ɛɨɥɶɲɟ ɤɢɫɥɨɪɨɞɚ, ɱɬɨ ɨɱɟɧɶ ɜɚɠɧɨ ɞɥɹ ɭɥɭɱɲɟɧɢɹ ɫɚɦɨɱɭɜɫɬɜɢɹ.

ǽȜ ȐȜȝȞȜȟȎȚ ȜȝȠȜȐȩȣ ȝȜȟȠȎȐȜȘ ȜȏȞȎȧȎȗȠȓȟȪ Ȑ ȀǼǼ «ǮșȣȜȞ» ȝȜ ȠȓșȓȢȜțȡ: 42-25-55

№9 (650) от 25 февраля 2015

×àåïèòèå

7

ñĕĒĒČđĝďĦ ĞćĦ TESS äëÿ çäîðîâüÿ è ïðåêðàñíîãî íàñòðîåíèÿ ȅȎȗțȎȭ ȘȜȚȝȎțȖȭ «TESS» ȕȎțȖȚȎȓȠȟȭ ȐȩȝȡȟȘȜȚ țȓȟȘȜșȪȘȖȣ ȞȎȕțȜȐȖȒțȜȟȠȓȗ ȥȮȞțȜȑȜ, ȕȓșȮțȜȑȜ Ȗ ȠȞȎȐȭțȜȑȜ ȥȎȭ, ȘȜȠȜȞȩȓ ȘșȎȟȟȖȢȖȤȖȞȡȓȠ ȘȎȘ ȥȎȗ ȝȞȓȚȖȡȚ-ȘșȎȟȟȎ. ǶȒȓȭ ȟȜȕȒȎțȖȭ ȚȎȞȘȖ ȕȎȘșȬȥȎȓȠȟȭ Ȑ ȠȜȚ, ȥȠȜȏȩ ȝȞȜȖȕȐȜȒȖȠȪ ȥȎȗ ȏȓȕ ȟȜȒȓȞȔȎțȖȭ ȘȜȢȓȖțȎ. ǸȜșșȓȘȤȖȭ țȎȝȖȠȘȜȐ ȫȠȜȗ ȚȎȞȘȖ ȟȝȜȟȜȏțȎ ȡȒȜȐșȓȠȐȜȞȖȠȪ șȬȏȜȗ ȝȞȖȠȭȕȎȠȓșȪțȩȗ ȐȘȡȟ. ǽȞȜȖȕȐȜȒȖȠȓșȓȚ ȝȞȓȒȟȠȎȐșȓțȩ ȞȎȕșȖȥțȩȓ ȐȖȒȩ: ȠȞȎȐȭțȜȗ, ȭȑȜȒțȩȗ, ȥȓȞțȩȗ, ȕȓșȓțȩȗ, ȢȞȡȘȠȜȐȩȗ, ȤȐȓȠȜȥțȩȗ. ǸȜșșȓȘȤȖȭ ȕȓșȓțȩȣ ȥȎȓȐ Ȁȓȟȟ • Lime – ɬɟɪɩɤɢɣ, ɨɬɞɚɸɳɢɣ ɥɚɣɦɨɦ ɚɪɨɦɚɬɧɵɣ ɡɟɥɟɧɵɣ ɱɚɣ, ɫ ɞɨɛɚɜɥɟɧɢɟɦ ɰɜɟɬɨɜ, ɰɟɞɪɵ, ɹɝɨɞ ɲɢɩɨɜɧɢɤɚ. ɉɨɞɯɨɞɢɬ ɞɥɹ ɭɩɨɬɪɟɛɥɟɧɢɹ ɭɬɪɨɦ, ɬɚɤ ɤɚɤ ɩɪɟɤɪɚɫɧɨ ɛɨɞɪɢɬ; • Style – ɷɬɨ ɤɪɭɩɧɨɥɢɫɬɨɜɨɣ ɡɟɥɟɧɵɣ ɱɚɣ, ɢɦɟɟɬ ɟɫɬɟɫɬɜɟɧɧɵɣ ɬɟɪɩɤɢɣ ɜɤɭɫ. ȼ ɧɟɦ ɨɬɫɭɬɫɬɜɭɸɬ ɜɫɹɤɢɟ ɞɨɛɚɜɤɢ, ɱɬɨ ɰɟɧɹɬ ɢɫɬɢɧɧɵɟ ɥɸɛɢɬɟɥɢ ɧɚɩɢɬɤɚ. Ɉɛɪɚɛɚɬɵɜɚɟɬɫɹ ɥɢɫɬ ɩɭɬɟɦ ɫɭɲɤɢ, ɩɪɢ ɷɬɨɦ ɢɫɩɨɥɶɡɭɟɬɫɹ ɬɨɥɶɤɨ ɰɟɥɶɧɵɣ ɥɢɫɬɢɤ ɱɚɣɧɨɝɨ ɤɭɫɬɚ. ȿɫɥɢ ɧɚɛɥɸɞɚɬɶ ɡɚ ɩɪɨɰɟɫɫɨɦ ɡɚɜɚɪɤɢ ɷɬɨɝɨ ɧɚɩɢɬɤɚ, ɬɨ ɦɨɠɧɨ ɭɜɢɞɟɬɶ, ɤɚɤ ɪɚɫɤɪɵɜɚɸɬɫɹ ɫɤɪɭɱɟɧɧɵɟ ɥɢɫɬɨɱɤɢ, ɫɥɨɜɧɨ ɠɢɜɵɟ. ɉɪɢɪɨɞɧɵɣ ɛɭɤɟɬ ɷɬɨɝɨ ɫɨɪɬɚ ɦɚɪɤɢ Ɍɟɫɫ ɧɟ ɬɨɥɶɤɨ ɢɦɟɟɬ ɨɫɜɟɠɚɸɳɢɣ ɬɟɪɩɤɢɣ ɩɪɢɜɤɭɫ, ɧɨ ɟɳɟ ɧɚɫɵɳɟɧ ɷɧɟɪɝɢɟɣ, ɞɚɸɳɟɣ ɩɨɥɨɠɢɬɟɥɶɧɵɣ ɬɨɧɢɡɢɪɭɸɳɢɣ ɷɮɮɟɤɬ; • Flirt – ɷɬɨɬ ɬɪɟɬɢɣ ɫɨɪɬ ɡɟɥɟɧɨɝɨ ɱɚɹ ɩɪɨɢɡɜɨɞɢɬɟɥɹ ɯɚɪɚɤɬɟɪɢɡɭɟɬɫɹ ɫɜɨɢɦ ɧɚɡɜɚɧɢɟɦ. ɋɨɫɬɚɜ ɷɬɨɝɨ ɧɚɩɢɬɤɚ Ɍɷɫɫ ɬɚɤ ɬɨɧɤɨ ɩɨɞɨɛɪɚɧ, ɱɬɨ ɯɨɱɟɬɫɹ ɧɟɩɪɟɦɟɧɧɨ ɪɚɡɞɟɥɢɬɶ ɭɞɨɜɨɥɶɫɬɜɢɟ ɨɬ ɜɤɭɫɚ ɧɚɩɢɬɤɚ ɜ ɤɨɦɩɚɧɢɢ ɫ ɤɟɦ-ɬɨ. ȼɨ ɜɤɭɫɨɜɨɦ ɛɭɤɟɬɟ ɧɚɩɢɬɤɚ ɩɪɟɤɪɚɫɧɨ ɫɨɱɟɬɚɸɬɫɹ ɱɚɣ ɡɟɥɟɧɵɣ, ɰɟɞɪɚ ɥɢɦɨɧɚ ɢ ɤɭɫɨɱɤɢ ɹɛɥɨɤɚ, ɹɝɨɞɵ ɡɟɦɥɹɧɢɤɢ ɢ ɱɟɪɧɨɣ ɫɦɨɪɨɞɢɧɵ.

ǽǼǹdzǵǻȉdz ǿǰǼǷǿȀǰǮ ǵdzǹǠǻǼDZǼ ȅǮȍ

ǰ ȕȓșȓțȜȚ ȥȎȓ ȟȜȒȓȞȔȖȠȟȭ ȏȜșȪȦȜȓ ȘȜșȖȥȓȟȠȐȜ ȝȜșȓȕțȩȣ ȐȓȧȓȟȠȐ, ȟȝȜȟȜȏȟȠȐȡȬȧȖȣ ȝȜȐȩȦȓțȖȬ ȖȚȚȡțȖȠȓȠȎ – ȎțȠȖȜȘȟȖȒȎțȠȩ, ȎȟȘȜȞȏȖțȜȐȎȭ ȘȖȟșȜȠȎ, ȞȓȑȡșȭȠȜȞȩ ȡȞȜȐțȭ ȟȎȣȎȞȎ Ȑ ȘȞȜȐȖ. ȁȝȜȠȞȓȏșȓțȖȓ ȕȓșȓțȜȑȜ ȥȎȭ ȞȓȑȡșȭȞțȜ ȝȜȕȐȜșȭȓȠ ȟțȖȕȖȠȪ ȞȖȟȘ ȐȜȕțȖȘțȜȐȓțȖȭ ȕșȜȘȎȥȓȟȠȐȓțțȩȣ ȜȏȞȎȕȜȐȎțȖȗ. ǽȜȒțȭȠȪ țȎȟȠȞȜȓțȖȓ, ȡȠȜșȖȠȪ ȔȎȔȒȡ, ȖȕȏȎȐȖȠȪȟȭ ȜȠ șȖȦțȓȑȜ ȐȓȟȎ — Ȑȟȓ ȫȠȜ ȞȓȎșȪțȜ, ȓȟșȖ ȞȓȑȡșȭȞțȜ ȡȝȜȠȞȓȏșȭȠȪ ȕȓșȓțȩȗ ȥȎȗ. ǿȜȞȠȎ ȥȓȞțȜȑȜ ȥȎȭ ȚȎȞȘȖ Tess Ⱦɥɹ ɥɸɛɢɬɟɥɟɣ ɱɟɪɧɨɝɨ ɱɚɹ ɩɪɨɢɡɜɨɞɢɬɟɥɢ ɦɚɪɤɢ Ɍɟɫɫ ɩɪɟɞɥɚɝɚɸɬ: • Kenya – ɝɪɚɧɭɥɢɪɨɜɚɧɧɵɣ ɱɟɪɧɵɣ ɛɚɣɯɨɜɵɣ. ɇɚɩɢɬɨɤ ɢɦɟɟɬ ɬɟɪɩɤɢɣ ɚɪɨɦɚɬ ɫɚɜɚɧɧɵ, ɹɪɤɢɣ ɧɚɫɬɨɣ, ɛɭɞɨɪɚɠɚɳɢɣ ɜɨɨɛɪɚɠɟɧɢɟ ɜɤɭɫ; • Ceylon – ɜɵɫɨɤɨɝɨɪɧɵɣ ɛɚɣɯɨɜɵɣ ɱɟɪɧɵɣ, ɪɨɠɞɟɧɧɵɣ ɜɵɫɨɤɨ ɜ ɝɨɪɚɯ. ɂɦɟɟɬ ɩɥɟɧɢɬɟɥɶɧɵɣ ɚɪɨɦɚɬ ɫɜɟɠɟɫɬɢ ɝɨɪɧɨɝɨ ɜɨɡɞɭɯɚ; • Sunrise – ɤɪɭɩɧɨɥɢɫɬɨɜɨɣ ɰɟɣɥɨɧɫɤɢɣ ɛɚɣɯɨɜɵɣ. əɪɤɢɣ ɡɚɩɨɦɢɧɚɸɳɢɣɫɹ ɜɤɭɫ ɱɚɹ ɯɨɪɨɲɨ ɩɨɞɯɨɞɢɬ ɞɥɹ ɜɫɬɪɟɱɢ ɧɨɜɨɝɨ ɭɬɪɚ. ɗɬɨɬ ɧɚɩɢɬɨɤ ɧɚɩɨɥɧɢɬ ɷɧɟɪɝɢɟɣ ɧɚ ɜɟɫɶ ɞɟɧɶ; • Pleasure – ɛɚɣɯɨɜɵɣ ɱɟɪɧɵɣ ɫ ɹɛɥɨɤɨɦ, ɲɢɩɨɜɧɢɤɨɦ, ɰɜɟɬɨɱɧɵɦɢ ɥɟɩɟɫɬɤɚɦɢ ɢ ɛɥɚɝɨɭɯɚɧɢɟɦ ɷɤɡɨɬɢɱɟɫɤɢɯ ɩɥɨɞɨɜ; • Earl Grey – ɱɟɪɧɵɣ ɛɚɣɯɨɜɵɣ ɫ ɚɪɨɦɚɬɨɦ ɛɟɪɝɚɦɨɬɚ, ɞɨɛɚɜɥɟɧɢɟɦ ɤɨɪɨɱɤɢ ɥɢɦɨɧɚ. ɇɚɩɢɬɨɤ ɨɛɥɚɞɚɟɬ ɚɪɨɦɚɬɨɦ ɥɟɝɤɨɝɨ ɦɨɪɫɤɨɝɨ ɛɪɢɡɚ; • Orange – ɱɟɪɧɵɣ ɛɚɣɯɨɜɵɣ ɫ ɥɢɫɬɨɦ ɱɟɪɧɨɣ ɫɦɨɪɨɞɢɧɵ, ɰɟɞɪɨɣ ɚɩɟɥɶɫɢɧɚ, ɤɭɫɨɱɤɚɦɢ ɹɛɥɨɤɚ, ɫ ɞɨɛɚɜɥɟɧɢɟɦ ɚɪɨɦɚɬɢɡɚɬɨɪɨɜ, ɢɞɟɧɬɢɱɧɵɦ ɜɤɭɫɭ ɥɢɱɢ ɢ ɚɩɟɥɶɫɢɧɚ, ɷɬɨɬ ɱɚɣ ɪɚɡɝɨɧɢɬ ɝɪɭɫɬɶ, ɫɞɟɥɚɟɬ ɞɟɧɶ ɹɪɱɟ. ȀȞȎȐȭțȜȗ ȥȎȗ ȚȎȞȘȖ Tess • Light – ɬɪɚɜɹɧɨɣ ɧɚɩɢɬɨɤ ɢɡ ɥɢɫɬɶɟɜ ɦɹɬɵ ɢ ɫɦɨɪɨɞɢɧɵ, ɦɚɬɷ, ɪɨɣɛɨɲɚ, ɥɢɦɨɧɧɨɝɨ ɫɨɪɝɨ. ɂɦɟɟɬ ɝɚɪɦɨɧɢɱɧɵɣ, ɹɪɤɨ ɜɵɪɚɠɟɧɧɵɣ ɬɪɚɜɹɧɨɣ ɜɤɭɫ; • Glory – ɬɪɚɜɹɧɨɣ ɧɚɩɢɬɨɤ ɫ ɜɢɲɧɟɜɵɦ ɜɤɭɫɨɦ ɢ ɧɨɬɤɚɦɢ ɤɨɪɢɰɵ. ȼ ɫɨɫɬɚɜ ɬɪɚɜɹɧɨɝɨ Ɍɷɫɫ ɜɯɨɞɹɬ ɤɨɪɢɰɚ, ɲɢɩɨɜɧɢɤ, ɹɛɥɨɤɨ, ɝɢɛɢɫɤɭɫ ɢ ɢɞɟɧɬɢɱɧɵɣ ɧɚɬɭɪɚɥɶɧɨɦɭ ɜɢɲɧɟɜɵɣ ɚɪɨɦɚɬɢɡɚɬɨɪ; • Flame – ɧɚɩɢɬɨɤ ɱɚɣɧɵɣ, ɢɦɟɟɬ ɚɪɨɦɚɬɵ ɚɩɟɥɶɫɢɧɚ, ɤɥɭɛɧɢɤɢ. ɇɨɬɤɢ ɲɢɩɨɜɧɢɤɚ ɩɟɪɟɩɥɟɬɚɸɬɫɹ ɫɨ ɜɤɭɫɨɦ ɝɢɛɢɫɤɭɫɚ, ɹɛɥɨɤɚ ɢ ɚɩɟɥɶɫɢɧɚ, ɫɨɡɞɚɜɚɹ ɥɟɬɧɟɟ ɧɚɫɬɪɨɟɧɢɟ.

• Daisy - ɧɟɠɧɚɹ, ɨɫɜɟɠɚɸɳɚɹ ɤɨɦɩɨɡɢɰɢɹ ɢɡ ɰɜɟɬɨɜ, ɹɝɨɞ ɢ ɞɭɲɢɫɬɵɯ ɬɪɚɜ. ȿɫɬɟɫɬɜɟɧɧɵɟ ɜɤɭɫɵ ɪɨɦɚɲɤɢ, ɹɝɨɞɵ ɲɢɩɨɜɧɢɤɚ ɢ ɦɟɥɢɫɫɵ ɜɟɥɢɤɨɥɟɩɧɨ ɫɨɱɟɬɚɸɬɫɹ ɫ ɚɪɨɦɚɬɨɦ ɫɥɚɞɤɨɣ ɫɩɟɥɨɣ ɝɪɭɲɢ. ɇɟ ɫɨɞɟɪɠɢɬ ɤɨɮɟɢɧɚ, ɨɱɟɧɶ ɯɨɪɨɲɨ ɨɫɜɟɠɚɟɬ ɢ ɩɨɦɨɝɚɟɬ ɫɧɹɬɶ ɧɚɩɪɹɠɟɧɢɟ.

• Cherry - ɬɪɚɜɹɧɨɣ ɱɚɣ ɫɨ ɜɤɭɫɨɦ ɢ ɚɪɨɦɚɬɨɦ ɜɢɲɧɢ. ȼɨɥɧɭɸɳɢɣ ɢ ɫɨɛɥɚɡɧɢɬɟɥɶɧɵɣ ɜɤɭɫ Ɍɟɫɫ ɑɟɪɪɢ ɜɨɜɥɟɤɚɟɬ ɜ ɡɚɯɜɚɬɵɜɚɸɳɭɸ ɢɝɪɭ ɜɩɟɱɚɬɥɟɧɢɣ, ɜ ɤɨɬɨɪɨɣ ɫɩɟɥɚɹ ɜɢɲɧɹ ɩɟɪɟɤɥɢɤɚɟɬɫɹ ɫ ɪɨɫɤɨɲɧɵɦ ɞɭɷɬɨɦ ɹɛɥɨɤɚ ɢ ɲɢɩɨɜɧɢɤɚ, ɞɨɩɨɥɧɟɧɧɵɦ ɤɢɫɥɢɧɤɨɣ ɝɢɛɢɫɤɭɫɚ ɢ ɥɟɝɤɨɣ ɩɪɹɧɨɫɬɶɸ ɤɨɪɢɰɵ.

TESS ǰ ǽǮǸdzȀǶǸǮȃ-ǽǶǾǮǺǶDzǸǮȃ ǸȎȔȒȎȭ ȝȖȞȎȚȖȒȘȎ TESS – ȫȠȜ ȠȜȥțȜ ȐȩȐȓȞȓțțȎȭ ȝȜȞȤȖȭ șȖȟȠȜȐȜȑȜ ȥȎȭ Ȓșȭ ȕȎȐȎȞȖȐȎțȖȭ ȖȒȓȎșȪțȜȗ ȥȎȦȘȖ. ǻȎȟșȎȒȖȠȓȟȪ ȐȘȡȟȜȚ Ȗ ȘȞȎȟȜȠȜȗ ȐȓșȖȘȜșȓȝțȜȑȜ ȥȎȭ, ȝȜȝȞȜȏȡȗȠȓ țȜȐȩȗ TESS Ȑ ȝȖȞȎȚȖȒȘȎȣ! ȅȎȗ TESS Ȑ ȝȖȞȎȚȖȒȘȎȣ ȫȠȜ: • ȥȖȟȠȜȠȎ ȐȘȡȟȎ (țȓȗșȜț – ȖȒȓȎșȪțȩȗ ȚȎȠȓȞȖȎș, ȜȠșȖȥȎȓȠȟȭ ȐȩȟȜȘȜȗ ȝȞȜȝȡȟȘțȜȗ ȟȝȜȟȜȏțȜȟȠȪȬ Ȗ țȓ ȐșȖȭȓȠ țȎ ȥȖȟȠȜȠȡ Ȗ ȟȖșȡ ȐȘȡȟȎ ȥȎȭ);

ÊÎËËÅÊÖÈß ×Àß áîãàòñòâî âêóñà äëÿ çäîðîâüÿ è áîäðîñòè!

8

Êîíñóëüòàöèÿ âðà÷à

Ïëîñêîñòîïèå:

âàæíî ñâîåâðåìåííîå ëå÷åíèå ǿȠȎțȒȎȞȠțȩȗ ȝȞȖȓȚ ȜȞȠȜȝȓȒȎ. ǰ ȘȎȏȖțȓȠ ȐȣȜȒȖȠ ȚȎȚȎ ȟ ȞȓȏȓțȘȜȚ 6 șȓȠ. ǼțȎ ȐȟȠȞȓȐȜȔȓțȎ, ȥȠȜ ȞȓȏȓțȜȘ ȟȡȠȡșȖȠȟȭ Ȗ Ȑ ȝȜȟșȓȒțȓȓ ȐȞȓȚȭ ȡȟȠȎȓȠ ȝȜȟșȓ ȒșȖȠȓșȪțȜȑȜ ȟȖȒȓțȖȭ Ȑ ȜȒțȜȗ ȝȜȕȓ. ǼȟȚȎȠȞȖȐȎȬ ȞȓȏȓțȘȎ. ǰȩȭȐșȭȬ ȕȎȏȜșȓȐȎțȖȓ ȝȜȕȐȜțȜȥțȖȘȎ. ǿȝȞȎȦȖȐȎȬ ȚȎȚȡ, țȓ ȔȎșȡȓȠȟȭ șȖ ȞȓȏȓțȜȘ țȎ ȏȜșȪ Ȑ țȜȑȎȣ, țȎ ȥȠȜ ȝȜșȡȥȎȬ ȟȠȎțȒȎȞȠțȩȗ Ȕȓ ȜȠȐȓȠ. ȁ ȟȩțȎ (ȒȜȥȓȞȖ) ȡȔȓ 3 ȠȞȖ ȑȜȒȎ ȘȎȘ ȐȩȭȐșȓțȜ ȝșȜȟȘȜȟȠȜȝȖȓ. ǻȎ ȐȜȝȞȜȟ ȝȞȜȐȜȒȖȠȟȭ șȖ șȓȥȓțȖȓ, Țțȓ ȜȠȐȓȥȎȬȠ, ȥȠȜ Ȑȟȓ ȫȠȖ 3 ȑȜȒȎ ȞȓȏȓțȜȘ țȜȟȖȠ ȜȞȠȜȝȓȒȖȥȓȟȘȖȓ ȟȠȓșȪȘȖ Ȗ ȜȞȠȜȝȓȒȖȥȓȟȘȡȬ ȜȏȡȐȪ, țȜ ȝȜȥȓȚȡ ȠȜ ȫȢȢȓȘȠȎ țȓȠ. Ⱦɨɪɨɝɢɟ ɪɨɞɢɬɟɥɢ! ɋ ɬɚɤɢɦ ɩɨɞɯɨɞɨɦ ɤ ɥɟɱɟɧɢɸ ɩɥɨɫɤɨɫɬɨɩɢɹ ɷɮɮɟɤɬɚ ɧɟ ɛɭɞɟɬ ɧɢɤɨɝɞɚ! Ⱦɚ, ɞɚ, ɢɦɟɧɧɨ ɬɚɤ – ɥɟɱɢɬɶ ɩɥɨɫɤɨɫɬɨɩɢɟ ɭ ɞɟɬɟɣ ɫ ɩɨɦɨɳɶɸ ɫɬɟɥɟɤ – ɫɭɩɢɧɚɬɨɪɨɜ, ɬɨ ɠɟ ɫɚɦɨɟ, ɱɬɨ ɥɟɱɢɬɶ ɩɪɨɥɟɠɧɢ ɭɞɨɛɧɵɦ ɥɟɠɚɧɢɟɦ. ɇɟɨɛɯɨɞɢɦɨ ɩɪɨɹɜɢɬɶ ɨɫɬɨɪɨɠɧɨɫɬɶ ɩɪɢ ɩɨɤɭɩɤɟ ɨɪɬɨɩɟɞɢɱɟɫɤɨɣ ɨɛɭɜɢ, ɬ.ɤ. ɤɨɧɫɬɪɭɤɬɢɜɧɨ ɬɚɤɚɹ ɨɛɭɜɶ ɦɨɠɟɬ ɛɵɬɶ ɫɞɟɥɚɧɚ ɟɳɺ ɯɭɠɟ, ɱɟɦ ɨɛɵɱɧɚɹ ɢ ɩɨɬɨɦɭ ɧɚ ɩɨɪɹɞɨɤ ɭɜɟɥɢɱɢɜɚɟɬ ɨɬɪɢɰɚɬɟɥɶɧɵɟ ɦɨɦɟɧɬɵ. ɉɨɞɜɢɠɧɨɫɬɶ ɫɬɨɩɵ ɜ ɷɬɨɣ ɨɛɭɜɢ ɪɟɡɤɨ ɨɝɪɚɧɢɱɟɧɚ. ɂɫɤɥɸɱɟɧɢɟ ɫɨɫɬɚɜɥɹɟɬ ɥɢɲɶ ɨɛɭɜɶ, ɧɚɡɧɚɱɟɧɧɚɹ ɨɪɬɨɩɟɞɨɦ ɢ ɤɭɩɥɟɧɧɚɹ ɜ ɫɩɟɰɢɚɥɢɡɢɪɨɜɚɧɧɨɦ ɦɚɝɚɡɢɧɟ. ɉɪɢɝɥɹɞɢɬɟɫɶ ɤ ɫɜɨɟɦɭ ɪɟɛɟɧɤɭ. ȿɝɨ ɨɛɹɡɚɬɟɥɶɧɨ ɧɭɠɧɨ ɩɨɤɚɡɚɬɶ ɨɪɬɨɩɟɞɭ, ɟɫɥɢ: • ɟɫɥɢ ȼɚɲ ɦɚɥɵɲ ɭɠɟ ɯɨɞɢɬ, ɢ ɟɝɨ ɫɬɨɩɵ ɡɚɜɚɥɢɜɚɸɬɫɹ ɤɧɭɬɪɢ ɢɥɢ ɤɧɚɪɭɠɢ, ɬɨ ɟɫɬɶ ɩɹɬɨɱɤɚ ɧɟ ɫɬɨɢɬ ɪɨɜɧɨ; • ɟɫɥɢ ȼɚɲ ɪɟɛɟɧɨɤ ɫɬɚɪɲɟ 2 ɥɟɬ ɢ ɟɝɨ ɨɬɩɟɱɚɬɨɤ ɫɬɨɩɵ ɩɪɚɤɬɢɱɟɫɤɢ ɩɥɨɫɤɢɣ ɢɥɢ ɩɥɨɫɤɢɣ; • ɟɫɥɢ ȼɚɲɟ ɱɚɞɨ ɯɨɞɢɬ ɧɚ ɰɵɩɨɱɤɚɯ; • ɟɫɥɢ ȼɚɲ ɪɟɛɟɧɨɤ ɞɨɲɤɨɥɶɧɢɤ ɢɥɢ ɬɟɦ ɛɨɥɟɟ ɲɤɨɥɶɧɢɤ, ɢ ȼɵ ɡɚɦɟɱɚɟɬɟ ɫɭɬɭɥɨɫɬɶ ɢɥɢ ɤɚɤɢɟ-ɬɨ ɞɪɭɝɢɟ ɢɫɤɪɢɜɥɟɧɢɹ ɩɨɡɜɨɧɨɱɧɢɤɚ; • ɟɫɥɢ ɪɟɛɟɧɨɤ ɠɚɥɭɟɬɫɹ, ɱɬɨ ɭ ɧɟɝɨ ɭɫɬɚɥɢ ɧɨɠɤɢ, ɩɪɨɫɢɬɫɹ ɱɚɫɬɨ ɧɚ ɪɭɱɤɢ, ɱɬɨɛɵ ȼɵ ɟɝɨ ɩɨɧɟɫɥɢ, ɧɟ ɫɩɟɲɢɬɟ ɟɝɨ ɪɭɝɚɬɶ ɢ ɞɭɦɚɬɶ ɱɬɨ ɨɧ ɯɢɬɪɢɬ (ɯɨɬɹ, ɢ ɬɚɤɨɟ ɛɵɜɚɟɬ ɬɨɠɟ). ɉɪɢ ɩɥɨɫɤɨ-ɜɚɥɶɝɭɫɧɵɯ ɫɬɨɩɚɯ ɞɚɠɟ ɧɚ ɧɚɱɚɥɶɧɵɯ ɫɬɚɞɢɹɯ, ɦɚɥɵɲɭ ɬɹɠɟɥɨ ɯɨɞɢɬɶ, ɨɧ ɭɫɬɚɟɬ, ɭ ɧɟɝɨ ɩɨɹɜɥɹɸɬɫɹ ɛɨɥɢ ɢ

ɨɧ ɧɭɠɞɚɟɬɫɹ ɜ ɞɥɢɬɟɥɶɧɨɦ ɥɟɱɟɧɢɢ. ə ɧɟ ɫɥɭɱɚɣɧɨ ɧɚɱɚɥ ɷɬɭ ɫɬɚɬɶɸ ɫ ɭɩɨɦɢɧɚɧɢɹ ɛɨɥɶɧɨɝɨ ɫɨ ɫɤɨɥɢɨɡɨɦ. Ɍɨ, ɱɬɨ ɜɵ ɩɪɨɱɢɬɚɟɬɟ ɞɚɥɶɲɟ ɞɨɥɠɧɨ ɜɪɟɡɚɬɶɫɹ ɜ ɜɚɲɭ ɩɚɦɹɬɶ.

90% ɞɟɬɟɣ ɫɨ ɫɤɨɥɢɨɡɨɦ ɦɨɝɥɢ ɷɬɨɝɨ ɡɚɛɨɥɟɜɚɧɢɹ ɢɡɛɟɠɚɬɶ, ɟɫɥɢ ɛɵ ɜɨɜɪɟɦɹ ɛɵɥɨ ɜɵɹɜɥɟɧɨ ɢ ɜɵɥɟɱɟɧɨ ɩɥɨɫɤɨɫɬɨɩɢɟ! Ⱦɨɪɨɝɢɟ Ɇɚɦɵ ɢ ɉɚɩɵ, ɧɚɞɟɸɫɶ, ɜɵ ɧɟ ɛɭɞɟɬɟ ɨɫɩɚɪɢɜɚɬɶ ɬɨɬ ɮɚɤɬ, ɱɬɨ, ɷɮɮɟɤɬɢɜɧɨ ɡɚɧɢɦɚɬɶɫɹ ɩɪɨɮɢɥɚɤɬɢɤɨɣ ɡɚɛɨɥɟɜɚɧɢɹ ɜɫɟɝɞɚ ɧɚɦɧɨɝɨ ɪɟɡɭɥɶɬɚɬɢɜɧɟɟ, ɱɟɦ ɷɮɮɟɤɬɢɜɧɨ ɟɝɨ ɥɟɱɢɬɶ. Ɉɫɧɨɜɧɵɟ ɫɢɦɩɬɨɦɵ ɩɥɨɫɤɨɫɬɨɩɢɹ, ɤɚɤ ɭ ɞɟɬɟɣ, ɬɚɤ ɢ ɭ ɜɡɪɨɫɥɵɯ – ɛɨɥɶ ɜɨ ɜɪɟɦɹ ɞɨɥɝɨɝɨ ɫɬɨɹɧɢɹ ɧɚ ɧɨɝɚɯ, ɩɪɨɛɥɟɦɵ ɫ ɩɨɞɛɨɪɨɦ ɨɛɭɜɢ, ɫɢɥɶɧɵɟ ɛɨɥɢ ɜ ɧɨɝɚɯ ɩɪɢ ɧɚɛɨɪɟ ɜɟɫɚ. ɗɬɨ ɡɚɛɨɥɟɜɚɧɢɟ ɯɚɪɚɤɬɟɪɢɡɭɟɬɫɹ ɨɬɫɭɬɫɬɜɢɟɦ ɫɜɨɞɚ ɫɬɨɩɵ, ɬɨ ɟɫɬɶ ɨɧɚ ɩɨɱɬɢ ɩɨɥɧɨɫɬɶɸ ɩɥɨɫɤɚɹ, ɱɬɨ ɩɪɢɜɨɞɢɬ ɤ ɩɟɪɟɪɚɫɩɪɟɞɟɥɟɧɢɸ ɜɟɫɚ ɢ ɩɨɫɥɟɞɭɸɳɢɦ ɩɪɨɛɥɟɦɚɦ ɜ ɩɨɡɜɨɧɨɱɧɢɤɟ. ɋɬɨɩɚ ɧɟ ɩɪɭɠɢɧɢɬ ɩɪɢ ɯɨɞɶɛɟ ɞɨɥɠɧɵɦ ɨɛɪɚɡɨɦ. ɂ ɧɟɩɨɝɚɲɟɧɧɚɹ ɫɢɥɚ ɫ ɤɚɠɞɵɦ ɲɚɝɨɦ ɛɶɟɬ ɜ ɩɨɡɜɨɧɨɱɧɢɤ. ɂɬɨɝ- ɛɨɥɶ ɜ ɫɩɢɧɟ, ɫɬɨɣɤɨɟ ɢɫɤɪɢɜɥɟɧɢɟ ɩɨɡɜɨɧɨɱɧɢɤɚ, ɬɪɟɛɭɸɳɟɟ ɞɥɢɬɟɥɶɧɨɝɨ ɢ ɧɟɞɟɲɟɜɨɝɨ ɥɟɱɟɧɢɹ. Ⱦɨɤɚɡɚɧɨ, ɱɬɨ ɩɟɪɟɝɪɭɡɤɚ ɩɟɪɟɞɧɟɝɨ ɨɬɞɟɥɚ ɫɬɨɩɵ ɜɵɡɵɜɚ-

ɟɬ ɛɨɥɢ ɜ ɲɟɣɧɨɦ ɨɬɞɟɥɟ ɩɨɡɜɨɧɨɱɧɢɤɚ ɢ ɩɥɟɱɚɯ, ɚ ɩɟɪɟɝɪɭɡɤɚ ɩɹɬɨɤ – ɩɪɨɛɥɟɦɵ ɜ ɩɨɹɫɧɢɱɧɨɦ ɨɬɞɟɥɟ (ɨɫɨɛɟɧɧɨ ɫɬɪɚɞɚɸɬ V ɢ IV ɩɨɡɜɨɧɤɢ). Ʌɟɱɟɧɢɟ ɥɸɛɨɝɨ ɧɟɞɭɝɚ – ɷɬɨ ɬɪɭɞ. Ɇɧɨɝɨɞɧɟɜɧɵɣ, ɩɨɪɨɣ ɦɧɨɝɨɦɟɫɹɱɧɵɣ ɚ ɧɟɪɟɞɤɨ ɢ ɦɧɨɝɨɥɟɬɧɢɣ. ȿɫɬɶ ɬɚɤɨɟ ɜɵɪɚɠɟɧɢɟ: «Ȼɨɥɶ – ɫɬɪɚɠ ɡɞɨɪɨɜɶɹ». Ȼɨɥɶ ɫɢɝɧɚɥɢɡɢɪɭɟɬ - ɭɪɨɜɟɧɶ ɩɪɨɛɥɟɦ ɩɪɟɜɵɫɢɥ ɨɩɪɟɞɟɥɟɧɧɵɣ ɩɪɟɞɟɥ. Ɋɚɡɭɦɟɟɬɫɹ, ɦɨɠɧɨ «ɨɬɤɥɸɱɢɬɶ» ɷɬɭ ɫɢɝɧɚɥɢɡɚɰɢɸ ɩɪɢ ɩɨɦɨɳɢ ɨɛɟɡɛɨɥɢɜɚɸɳɢɯ ɫɪɟɞɫɬɜ. Ɉɛɵɱɧɨ ɷɬɨ ɞɚɟɬ ɜɪɟɦɟɧɧɵɣ ɷɮɮɟɤɬ ɢ ɭɞɥɢɧɹɟɬ ɜ ɩɨɫɥɟɞɭɸɳɟɦ ɥɟɱɟɧɢɟ ɨɫɧɨɜɧɨɝɨ ɡɚɛɨɥɟɜɚɧɢɹ. Ɉɩɬɢɦɚɥɶɧɵɣ ɩɭɬɶ – ɧɚɣɬɢ ɩɪɢɱɢɧɭ ɩɪɨɛɥɟɦɵ ɢ ɭɫɬɪɚɧɢɬɶ ɟɟ. ɇɟɤɨɬɨɪɵɟ ɝɨɜɨɪɹɬ: Ɉɫɧɨɜɚ ɥɟɱɟɧɢɹ ɩɪɨɛɥɟɦ ɫɬɨɩɵ – ɧɚɪɨɞɧɚɹ ɦɟɞɢɰɢɧɚ. ə ɫɧɢɦɚɸ ɲɥɹɩɭ ɩɟɪɟɞ ɧɚɪɨɞɧɨɣ ɦɭɞɪɨɫɬɶɸ, ɨɫɨɛɟɧɧɨ ɤɨɝɞɚ ɭɡɧɚɸ ɨɬ ɩɚɰɢɟɧɬɚ ɨ ɧɨɜɵɯ ɦɟɬɨɞɚɯ ɥɟɱɟɧɢɟ ɛɨɥɟɣ. ɇɚɩɪɢɦɟɪ, ɩɪɢɤɥɚɞɵɜɚɧɢɟɦ ɤ ɫɬɨɩɚɦ ɠɚɛɟɪ ɫɜɟɠɟɣ ɪɵɛɵ. Ⱥ ɫɦɚɡɵɜɚɧɢɟ ɛɨɥɶɧɨɣ ɡɨɧɵ ɣɨɞɧɨɣ ɫɟɬɤɨɣ – ɷɬɨ ɭɠɟ ɤɥɚɫɫɢɤɚ! Ⱦɚ, ɧɚ ɧɟɤɨɬɨɪɨɟ ɜɪɟɦɹ, ɜɨɡɦɨɠɧɨ, ɛɨɥɶ ɭɬɢɯɨɦɢɪɢɬɫɹ, ɧɨ ɹ ɭɛɟɠɞɟɧ, ɱɬɨ ɤɚɪɞɢɧɚɥɶɧɵɣ ɫɩɨɫɨɛ ɥɟɱɟɧɢɟ ɫɬɨɩɵ ɢ ɜɫɟ-

ɝɨ ɨɩɨɪɧɨ-ɞɜɢɝɚɬɟɥɶɧɨɝɨ ɚɩɩɚɪɚɬɚ - ɷɬɨ ɝɪɚɦɨɬɧɨɟ, ɤɨɦɩɥɟɤɫɧɨɟ, ɫɨɜɪɟɦɟɧɧɨɟ ɢ ɷɮɮɟɤɬɢɜɧɨɟ ɥɟɱɟɧɢɟ. Ⱦɥɹ ɭɫɬɪɚɧɟɧɢɹ ɩɥɨɫɤɨɫɬɨɩɢɹ ɧɟɨɛɯɨɞɢɦɨ ɫɬɢɦɭɥɢɪɨɜɚɬɶ ɪɚɛɨɬɭ ɜɫɟɯ ɫɢɫɬɟɦ ɫɬɨɩ: ɫɬɢɦɭɥɢɪɨɜɚɬɶ ɤɪɨɜɨɨɛɪɚɳɟɧɢɟ ɜ ɩɨɞɨɲɜɟɧɧɨɦ ɚɩɨɧɟɜɪɨɡɟ, ɭɤɪɟɩɥɟɧɢɟ ɫɜɹɡɨɤ ɢ ɫɭɯɨɠɢɥɢɣ, ɤɚɩɫɭɥɵ ɫɭɫɬɚɜɚ. Ⱦɥɹ ɷɬɢɯ ɰɟɥɟɣ ɜɫɟɦ ɞɨɫɬɭɩɧɨ ɜ ɧɚɫɬɨɹɳɟɟ ɜɪɟɦɹ ɧɟɦɚɥɨ ɫɩɟɰɢɚɥɶɧɵɯ ɩɪɢɫɩɨɫɨɛɥɟɧɢɣ, ɤɨɬɨɪɵɟ ɨɛɴɟɞɢɧɟɧɵ ɜ ɝɪɭɩɩɭ ɦɚɫɫɚɠɧɵɯ ɤɨɜɪɢɤɨɜ. ɏɨɪɨɲɢɯ ɪɟɡɭɥɶɬɚɬɨɜ ɛɨɥɶɲɢɧɫɬɜɭ ɭɞɚɟɬɫɹ ɞɨɛɢɬɶɫɹ, ɡɚɧɢɦɚɹɫɶ ɧɚ ɤɨɜɪɢɤɟ «ɜɨɥɲɟɛɧɵɟ ɤɚɦɭɲɤɢ», «ɦɨɪɫɤɢɟ ɤɚɦɭɲɤɢ», «ɰɜɟɬɧɵɟ ɤɚɦɭɲɤɢ». ɂɯ ɩɪɟɢɦɭɳɟɫɬɜɚ ɧɚɥɢɰɨ. Ɂɚɧɢɦɚɸɳɢɣɫɹ ɧɟ ɦɨɠɟɬ ɭɦɟɧɶɲɢɬɶ ɞɚɜɥɟɧɢɟ ɤɨɜɪɢɤɚ ɧɚ ɫɬɨɩɵ, ɬ.ɤ. ɞɟɥɚɟɬ ɷɬɨ ɫɬɨɹ ɢ ɩɨɥɭɱɚɟɬ ɬɨ ɜɨɡɞɟɣɫɬɜɢɟ, ɤɨɬɨɪɨɟ ɧɟɨɛɯɨɞɢɦɨ, ɱɟɝɨ ɧɟɥɶɡɹ ɫɤɚɡɚɬɶ, ɧɚɩɪɢɦɟɪ, ɢɫɩɨɥɶɡɭɹ ɦɚɫɫɚɠɟɪɵ ɫ ɜɪɚɳɚɸɳɢɦɢɫɹ ɷɥɟɦɟɧɬɚɦɢ. ȼ ɞɨɦɚɲɧɢɯ ɭɫɥɨɜɢɹɯ ɪɟɤɨɦɟɧɞɭɸ ɪɚɛɨɬɭ ɧɚ ɦɚɫɫɚɠɧɨɦ ɤɨɜɪɢɤɟ ɞɨɩɨɥɧɹɬɶ ɫɩɟɰɢɚɥɶɧɨɣ ɮɢɡɤɭɥɶɬɭɪɨɣ ɞɥɹ ɫɬɨɩ (ɩɟɪɟɧɨɫɤɚ ɩɪɟɞɦɟɬɨɜ ɩɚɥɶɰɚɦɢ ɫɬɨɩ ɩɨ 20-30 ɪɚɡ ɞɥɹ ɤɚɠɞɨɣ ɫɬɨɩɵ). ɇɨɲɟɧɢɟ ɨɪɬɨɩɟɞɢɱɟɫɤɢɯ ɫɬɟɥɟɤ ɫɧɢɦɟɬ ɭɞɚɪɧɭɸ ɧɚɝɪɭɡɤɭ ɧɚ ɫɬɨɩɵ ɢ ɯɨɬɹ ɛɵ ɱɚɫɬɢɱɧɨ ɡɚɦɟɫɬɢɬ ɭɬɪɚɱɟɧɧɭɸ ɮɭɧɤɰɢɸ ɩɪɨɞɨɥɶɧɨɝɨ ɢ ɩɨɩɟɪɟɱɧɨɝɨ ɫɜɨɞɨɜ. ȼɡɪɨɫɥɵɦ ɥɸɞɹɦ, ɫɩɨɪɬɫɦɟɧɚɦ, ɫɬɪɚɞɚɸɳɢɦ ɨɬ ɩɥɨɫɤɨɫɬɨɩɢɹ ɫɨɜɟɬɭɸ ɢɫɩɨɥɶɡɨɜɚɬɶ ɩɨɞɩɹɬɨɱɧɢɤɢ (ɫɜɨɟɨɛɪɚɡɧɵɟ ɚɦɨɪɬɢɡɚɬɨɪɵ). ɉɨɜɟɪɶɬɟ ɦɧɟ, ɪɟɡɭɥɶɬɚɬ ɜ ɜɢɞɟ ɩɪɟɤɪɚɬɢɜɲɢɯɫɹ ɛɨɥɟɣ ɜ ɧɨɝɚɯ ɩɨɹɜɢɬɫɹ ɭɠɟ ɱɟɪɟɡ ɧɟɫɤɨɥɶɤɨ ɧɟɞɟɥɶ, ɚ ɞɨɩɨɥɧɢɜ ɅɎɄ ɢ ɧɨɲɟɧɢɟɦ ɫɭɩɢɧɚɬɨɪɨɜ ɜɵ ɫɭɳɟɫɬɜɟɧɧɨ ɭɥɭɱɲɢɬɟ ɤɚɱɟɫɬɜɨ ɫɜɨɟɣ ɠɢɡɧɢ. ȼ ɡɚɩɭɳɟɧɧɵɯ ɫɥɭɱɚɹɯ ɧɟ ɨɛɨɣɬɢɫɶ ɛɟɡ ɮɢɡɢɨɥɟɱɟɧɢɹ, ɤɨɬɨɪɨɟ ɢɫɩɨɥɶɡɭɟɬɫɹ ɞɥɹ ɫɬɢɦɭɥɹɰɢɢ ɦɵɲɰ ɝɨɥɟɧɟɣ ɢ ɫɬɨɩ, ɭɥɭɱɲɟɧɢɹ ɤɪɨɜɨɨɛɪɚɳɟɧɢɹ ɜ ɧɢɯ. ȼɨɡɦɨɠɧɨ ɢ ɨɩɟɪɚɬɢɜɧɨɟ ɥɟɱɟɧɢɟ. ȿɳɟ ɜ III ɜɟɤɟ ɞɨ ɧ.ɷ. ɋɨɤɪɚɬ ɜɵɫɤɚɡɚɥ ɭɞɢɜɢɬɟɥɶɧɨ ɚɤɬɭɚɥɶɧɭɸ ɢ ɫɟɝɨɞɧɹ ɦɵɫɥɶ, ɜ ɩɪɚɜɢɥɶɧɨɫɬɢ ɤɨɬɨɪɨɣ ɹ ɭɛɟɠɞɚɸɫɶ ɟɠɟɞɧɟɜɧɨ: «ɍ ɤɨɝɨ ɛɨɥɹɬ ɫɬɨɩɵ – ɛɨɥɢɬ ɜɫɟ!». ɇɚɱɧɢɬɟ ɥɟɱɟɧɢɟ ɫɨ ɫɬɨɩ. ɂ ɞɚ ɡɞɪɚɜɫɬɜɭɟɬ ɡɞɨɪɨɜɶɟ! Ȼɨɪɢɫ ȽɈɇɑȺɊɈȼ, ɜɪɚɱ ɬɪɚɜɦɚɬɨɥɨɝ-ɨɪɬɨɩɟɞ ɜɵɫɲɟɣ ɤɚɬɟɝɨɪɢɢ, ɡɚɜɟɞɭɸɳɢɣ ɨɬɞɟɥɟɧɢɟɦ ɬɪɚɜɦɚɬɨɥɨɝɢɢ ɢ ɨɪɬɨɩɟɞɢɢ Ⱦɟɬɫɤɨɣ ɨɛɥɚɫɬɧɨɣ ɛɨɥɶɧɢɰɵ

№9 (650) от 25 февраля 2015

Çäîðîâûé ðåáåíîê

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ÊÓäåá ÔáÞØñìÛÜ ãØÔØàáÝ. ½åá ÕÛàáÕÓå Û êåá ×ØÞÓåï? ǿȜȐȟȓȚ țȓ ȞȓȒȘȜȟȠȪ ȟȖȠȡȎȤȖȖ, ȘȜȑȒȎ ȚȎȚȎ ȝȞȜȟȠȜ țȓ ȚȜȔȓȠ ȟȘȎȕȎȠȪ, ȟȘȜșȪȘȜ ȞȎȕ ȕȎ ȑȜȒ ȞȓȏȓțȜȘ ȏȜșȓș ǼǾǵ ȫȠȖ ǼǾǵ ȝȞȜȟȠȜ țȓ ȕȎȘȎțȥȖȐȎȬȠȟȭ. ǼȒțȖ ȟȜȝșȖ ȝșȎȐțȜ ȝȓȞȓȠȓȘȎȬȠ Ȑ ȒȞȡȑȖȓ, ȕȎșȜȔȓțțȩȗ țȜȟ ȝȓȞȓȣȜȒȖȠ Ȑ ȕȎȏȜșȓȐȦȓȓ ȡȣȜ, ȏșȓȒțȓȓȠ ȝȜȘȞȎȟțȓȐȦȓȓ ȑȜȞșȜ, țȜ ȟȖȝțȓȠ ȑȜșȜȟ, ȡȐșȎȔțȭȓȠȟȭ ȘȎȦȓșȪ, țȜ Ȑ ȜȥȓȞȓȒțȜȗ ȞȎȕ ȝȜȐȩȦȎȓȠȟȭ ȠȓȚȝȓȞȎȠȡȞȎ...

Ɋɨɞɢɬɟɥɢ ɪɟɛɟɧɤɚ, ɱɚɫɬɨ ɛɨɥɟɸɳɟɝɨ ɈɊɁ, ɞɨɥɠɧɵ ɩɪɟɠɞɟ ɜɫɟɝɨ ɩɨɧɹɬɶ, ɱɬɨ ɜɢɧɨɜɚɬ ɜ ɷɬɨɦ ɧɟ ɪɟɛɟɧɨɤ, ɚ ɨɤɪɭɠɚɸɳɢɟ ɟɝɨ ɜɡɪɨɫɥɵɟ, ɤɨɬɨɪɵɟ ɧɢɤɚɤ ɧɟ ɦɨɝɭɬ ɪɚɡɨɛɪɚɬɶɫɹ ɫ ɨɬɜɟɬɚɦɢ ɧɚ ɜɨɩɪɨɫɵ ɩɪɨ ɯɨɪɨɲɨ ɢ ɩɥɨɯɨ. ȿɫɥɢ ɪɟɛɟɧɨɤ ɱɚɫɬɨ ɛɨɥɟɟɬ ɈɊɁ, ɧɢɤɚɤɢɦɢ ɬɚɛɥɟɬɤɚɦɢ ɪɟɲɢɬɶ ɷɬɭ ɩɪɨɛɥɟɦɭ ɧɟɜɨɡɦɨɠɧɨ. ɍɫɬɪɚɧɹɣɬɟ ɤɨɧɮɥɢɤɬ ɫ ɨɤɪɭɠɚɸɳɟɣ ɫɪɟɞɨɣ. ǰǼǵDzȁȃ ɑɢɫɬɵɣ, ɩɪɨɯɥɚɞɧɵɣ, ɜɥɚɠɧɵɣ. ɂɡɛɟɝɚɬɶ ɜɫɟɝɨ, ɱɬɨ ɩɚɯɧɟɬ - ɥɚɤɢ, ɤɪɚɫɤɢ, ɞɟɡɨɞɨɪɚɧɬɵ, ɦɨɸɳɢɟ ɫɪɟɞɫɬɜɚ. ǴǶǹȊdz ɉɪɢ ɦɚɥɟɣɲɟɣ ɜɨɡɦɨɠɧɨɫɬɢ ɨɪɝɚɧɢɡɨɜɚɬɶ ɪɟɛɟɧɤɭ ɩɟɪɫɨɧɚɥɶɧɭɸ ɞɟɬɫɤɭɸ ɤɨɦɧɚɬɭ. ȼ ɞɟɬɫɤɨɣ ɤɨɦɧɚɬɟ ɧɟɬ ɧɚɤɨɩɢɬɟɥɟɣ ɩɵɥɢ, ɜɫɟ ɩɨɞɥɟɠɢɬ ɜɥɚɠɧɨɣ ɭɛɨɪɤɟ (ɨɛɵɱɧɚɹ ɜɨɞɚ ɛɟɡ ɞɟɡɢɧɮɢɰɢɪɭɸɳɢɯ ɫɪɟɞɫɬɜ). Ɋɟɝɭɥɹɬɨɪ ɧɚ ɛɚɬɚɪɟɟ ɨɬɨɩɥɟɧɢɹ. ɍɜɥɚɠɧɢɬɟɥɶ ɜɨɡɞɭɯɚ. ɉɵɥɟɫɨɫ ɫ ɜɨɞɹɧɵɦ ɮɢɥɶɬɪɨɦ. ɂɝɪɭɲɤɢ ɜ ɹɳɢɤɟ. Ʉɧɢɠɤɢ ɡɚ ɫɬɟɤɥɨɦ. ɋɤɥɚɞɵɜɚɧɢɟ ɜɫɟɝɨ ɪɚɡɛɪɨɫɚɧɧɨɝɨ + ɦɵɬɶɟ ɩɨɥɚ + ɜɵɬɢɪɚɧɢɟ ɩɵɥɢ - ɫɬɚɧɞɚɪɬɧɵɟ ɞɟɣɫɬɜɢɹ ɩɟɪɟɞ ɫɧɨɦ. ɇɚ ɫɬɟɧɟ ɜ ɤɨɦɧɚɬɟ - ɬɟɪɦɨɦɟɬɪ ɢ ɝɢɝɪɨɦɟɬɪ. ɇɨɱɶɸ ɨɧɢ ɞɨɥɠɧɵ ɩɨɤɚɡɵɜɚɬɶ ɬɟɦɩɟɪɚɬɭɪɭ 18 °ɋ ɢ ɜɥɚɠɧɨɫɬɶ 50-70%. Ɋɟɝɭɥɹɪɧɨɟ ɩɪɨɜɟɬɪɢɜɚɧɢɟ, ɨɛɹɡɚɬɟɥɶɧɨɟ ɢ ɢɧɬɟɧɫɢɜɧɨɟ - ɭɬɪɨɦ ɩɨɫɥɟ ɫɧɚ. ǿǼǻ ȼ ɩɪɨɯɥɚɞɧɨɣ ɜɥɚɠɧɨɣ ɤɨɦɧɚɬɟ. ɉɨ ɠɟɥɚɧɢɸ - ɜ ɬɟɩɥɨɣ ɩɢɠɚɦɟ, ɩɨɞ ɬɟɩɥɵɦ ɨɞɟɹɥɨɦ. Ȼɟɥɨɟ ɩɨɫɬɟɥɶɧɨɟ ɛɟɥɶɟ, ɩɨɫɬɢɪɚɧɧɨɟ ɫ ɢɫɩɨɥɶɡɨɜɚɧɢɟɦ ɞɟɬɫɤɨɝɨ ɩɨɪɨɲɤɚ ɢ ɬɳɚɬɟɥɶɧɨ ɜɵɩɨɥɨɫɤɚɧɧɨɟ. ǽǶȀǮǻǶdz ɇɢɤɨɝɞɚ ɢ ɧɢ ɩɪɢ ɤɚɤɢɯ ɨɛɫɬɨɹɬɟɥɶɫɬɜɚɯ ɧɟ ɡɚɫɬɚɜɥɹɬɶ ɪɟɛɟɧɤɚ ɟɫɬɶ. ɂɞɟɚɥɶɧɨ ɤɨɪɦɢɬɶ ɧɟ ɬɨɝɞɚ, ɤɨɝɞɚ ɟɫɬɶ ɫɨɝɥɚɫɟɧ, ɚ ɬɨɝɞɚ, ɤɨɝɞɚ ɟɞɭ ɜɵɩɪɚɲɢɜɚɟɬ. ɉɪɟɫɟɤɚɬɶ ɤɨɪɦɥɟɧɢɟ ɜ ɩɪɨɦɟɠɭɬɤɚɯ ɦɟɠɞɭ ɤɨɪɦɥɟɧɢɹɦɢ. ɇɟ ɡɥɨɭɩɨɬɪɟɛɥɹɬɶ ɡɚɦɨɪɫɤɢɦɢ ɩɪɨɞɭɤɬɚɦɢ. ɇɟ ɭɜɥɟɤɚɬɶɫɹ ɪɚɡɧɨɨɛɪɚɡɢɟɦ ɩɢɬɚɧɢɹ. ȿɫɬɟɫɬɜɟɧɧɵɟ ɫɥɚɞɨɫɬɢ (ɦɟɞ, ɢɡɸɦ, ɤɭɪɚɝɚ ɢ ɬ. ɩ.) ɩɪɟɞɩɨɱɟɫɬɶ ɢɫɤɭɫɫɬɜɟɧ-

ɧɵɦ (ɧɚ ɨɫɧɨɜɟ ɫɚɯɚɪɨɡɵ). ɋɥɟɞɢɬɶ, ɱɬɨɛ ɜɨ ɪɬɭ ɧɟ ɛɵɥɨ ɨɫɬɚɬɤɨɜ ɩɢɳɢ, ɨɫɨɛɟɧɧɨ ɫɥɚɞɤɨɣ. ǽǶȀȊdz ɉɨ ɠɟɥɚɧɢɸ, ɧɨ ɭ ɪɟɛɟɧɤɚ ɜɫɟɝɞɚ ɞɨɥɠɧɚ ɛɵɬɶ ɜɨɡɦɨɠɧɨɫɬɶ ɭɬɨɥɢɬɶ ɠɚɠɞɭ. Ɉɛɪɚɳɚɸ ɜɧɢɦɚɧɢɟ: ɧɟ ɩɨɥɭɱɢɬɶ ɭɞɨɜɨɥɶɫɬɜɢɟ ɨɬ ɫɥɚɞɤɨɝɨ ɝɚɡɢɪɨɜɚɧɧɨɝɨ ɧɚɩɢɬɤɚ, ɚ ɢɦɟɧɧɨ ɭɬɨɥɢɬɶ ɠɚɠɞɭ! Ɉɩɬɢɦɚɥɶɧɨɟ ɩɢɬɶɟ: ɧɟɝɚɡɢɪɨɜɚɧɧɚɹ, ɧɟɤɢɩɹɱɟɧɚɹ ɦɢɧɟɪɚɥɶɧɚɹ ɜɨɞɚ, ɤɨɦɩɨɬɵ, ɦɨɪɫɵ, ɮɪɭɤɬɨɜɵɟ ɱɚɢ. Ɍɟɦɩɟɪɚɬɭɪɚ ɧɚɩɢɬɤɨɜ ɤɨɦɧɚɬɧɚɹ. ȿɫɥɢ ɪɚɧɟɟ ɜɫɺ ɝɪɟɥɢ - ɩɨɫɬɟɩɟɧɧɨ ɭɦɟɧɶɲɚɬɶ ɢɧɬɟɧɫɢɜɧɨɫɬɶ ɧɚɝɪɟɜɚɧɢɹ. ǼDzdzǴDzǮ Ⱦɨɫɬɚɬɨɱɧɵɣ ɦɢɧɢɦɭɦ. ɉɨɦɧɢɬɶ ɨ ɬɨɦ, ɱɬɨ ɩɨɬɥɢɜɨɫɬɶ ɜɵɡɵɜɚɟɬ ɛɨɥɟɡɧɢ ɱɚɳɟ, ɱɟɦ ɩɟɪɟɨɯɥɚɠɞɟɧɢɟ. ɇɚ ɪɟɛɟɧɤɟ ɧɟ ɞɨɥɠɧɨ ɛɵɬɶ ɩɪɟɞɦɟɬɨɜ ɨɞɟɠɞɵ ɛɨɥɶɲɟ, ɱɟɦ ɧɚ ɟɝɨ ɪɨɞɢɬɟɥɹɯ. ɍɦɟɧɶɲɟɧɢɟ ɤɨɥɢɱɟɫɬɜɚ - ɩɨɫɬɟɩɟɧɧɨɟ. ǽǾǼDZȁǹǸǶ ȿɠɟɞɧɟɜɧɵɟ, ɚɤɬɢɜɧɵɟ. ɑɟɪɟɡ ɪɨɞɢɬɟɥɶɫɤɨɟ «ɭɫɬɚɥ - ɧɟ ɦɨɝɭ - ɧɟ ɯɨɱɭ». Ɉɱɟɧɶ ɠɟɥɚɬɟɥɶɧɨ ɩɟɪɟɞ ɧɨɱɧɵɦ ɫɧɨɦ. ǹdzȅdzǻǶdz ǼǾǰǶ Ʌɟɱɢɬɶ ɈɊȼɂ - ɷɬɨ ɧɟ ɡɧɚɱɢɬ ɞɚɜɚɬɶ ɥɟɤɚɪɫɬɜɚ. ɗɬɨ ɡɧɚɱɢɬ ɫɨɡɞɚɬɶ ɬɚɤɢɟ ɭɫɥɨɜɢɹ, ɱɬɨɛ ɨɪɝɚɧɢɡɦ ɪɟɛɟɧɤɚ ɦɚɤɫɢɦɚɥɶɧɨ ɛɵɫɬɪɨ ɢ ɫ ɦɢɧɢɦɚɥɶɧɵɦɢ ɩɨɬɟɪɹɦɢ ɡɞɨɪɨɜɶɹ ɫɩɪɚɜɢɥɫɹ ɫ ɜɢɪɭɫɨɦ. Ʌɟɱɢɬɶ ɈɊȼɂ - ɷɬɨ ɡɧɚɱɢɬ ɨɛɟɫɩɟɱɢɬɶ ɨɩɬɢɦɚɥɶɧɵɟ ɩɚɪɚɦɟɬɪɵ ɬɟɦɩɟɪɚɬɭɪɵ ɢ ɜɥɚɠɧɨɫɬɢ ɜɨɡɞɭɯɚ, ɬɟɩɥɨ ɨɞɟɬɶ, ɧɟ ɤɨɪɦɢɬɶ, ɩɨɤɚ ɧɟ ɩɨɩɪɨɫɢɬ, ɚɤɬɢɜɧɨ ɩɨɢɬɶ. ɋɨɥɟɜɵɟ ɤɚɩɥɢ ɜ ɧɨɫ ɢ ɩɚɪɚɰɟɬɚɦɨɥ ɩɪɢ ɜɵɫɨɤɨɣ ɬɟɦɩɟɪɚɬɭɪɟ ɬɟɥɚ ɜɩɨɥɧɟ ɞɨɫɬɚɬɨɱɧɵɣ ɫɩɢɫɨɤ ɥɟɤɚɪɫɬɜ. Ʌɸɛɨɟ ɚɤɬɢɜɧɨɟ ɥɟɱɟɧɢɟ ɩɪɟɩɹɬɫɬɜɭɟɬ ɮɨɪɦɢɪɨɜɚɧɢɸ ɢɦɦɭɧɢɬɟɬɚ. ȿɫɥɢ ɪɟɛɟɧɨɤ ɱɚɫɬɨ ɛɨɥɟɟɬ, ɡɧɚɱɢɬ ɥɸɛɨɣ ɥɟɤɚɪɫɬɜɟɧɧɵɣ ɩɪɟɩɚɪɚɬ ɞɨɥɠɟɧ ɩɪɢɦɟɧɹɬɶɫɹ ɥɢɲɶ ɬɨɝɞɚ, ɤɨɝɞɚ ɛɟɡ ɧɟɝɨ ɨɞɧɨɡɧɚɱɧɨ ɧɟɥɶɡɹ ɨɛɨɣɬɢɫɶ. Ɉɫɨɛɟɧɧɨ ɷɬɨ ɤɚɫɚɟɬɫɹ ɚɧɬɢɛɚɤɬɟɪɢɚɥɶɧɨɣ ɬɟɪɚɩɢɢ, ɤɨɬɨɪɚɹ ɜ ɛɨɥɶɲɢɧɫɬɜɟ ɫɥɭɱɚɟɜ ɩɪɨɜɨɞɢɬɫɹ ɛɟɡ ɪɟɚɥɶɧɵɯ ɧɚ ɬɨ ɨɫɧɨɜɚɧɢɣ - ɨɬ ɫɬɪɚɯɚ, ɨɬ ɛɨɹɡɧɢ ɨɬɜɟɬɫɬɜɟɧɧɨɫɬɢ, ɨɬ ɫɨɦɧɟɧɢɣ ɜ ɞɢɚɝɧɨɡɟ. DzdzǷǿȀǰǶȍ ǽǼǿǹdz ǰȉǵDzǼǾǼǰǹdzǻǶȍ ɋɬɚɥɨ ɥɭɱɲɟ - ɷɬɨ ɡɧɚɱɢɬ ɧɚɞɨ ɧɚɱɢɧɚɬɶ ɧɨɪɦɚɥɶɧɨ ɠɢɬɶ. ɇɨɪɦɚɥɶɧɚɹ ɠɢɡɧɶ - ɷɬɨ ɧɟ ɩɨɯɨɞ ɜ ɰɢɪɤ, ɧɟ ɲɤɨɥɚ ɢ ɭɠ ɬɟɦ ɛɨɥɟɟ ɧɟ ɞɟɬɫɤɚɹ ɩɨɥɢɤɥɢɧɢɤɚ. ɇɨɪɦɚɥɶɧɚɹ ɠɢɡɧɶ - ɷɬɨ ɩɪɵɝɚɧɶɟ-ɫɤɚɤɚɧɢɟ ɧɚ ɫɜɟɠɟɦ ɜɨɡɞɭɯɟ, «ɧɚɝɭɥɢɜɚɧɢɟ» ɚɩɩɟɬɢɬɚ, ɡɞɨɪɨɜɵɣ ɫɨɧ, ɜɨɫɫɬɚɧɨɜɥɟɧɢɟ ɫɥɢɡɢɫɬɵɯ ɨɛɨɥɨɱɟɤ. ɉɪɢ ɚɤɬɢɜɧɨɦ ɨɛɪɚɡɟ ɠɢɡɧɢ ɢ ɦɚɤɫɢɦɚɥɶɧɨ ɜɨɡɦɨɠɧɨɦ ɨɝɪɚɧɢɱɟɧɢɢ ɤɨɧɬɚɤɬɨɜ ɫ ɥɸɞɶɦɢ ɩɨɥɧɨɟ ɜɨɫɫɬɚɧɨɜɥɟɧɢɟ

ɬɪɟɛɭɟɬ, ɤɚɤ ɩɪɚɜɢɥɨ, ɧɟ ɛɨɥɟɟ ɧɟɞɟɥɢ. Ⱥɧɬɢɬɟɥɚ ɤ ɜɢɪɭɫɭ ɜɵɪɚɛɚɬɵɜɚɸɬɫɹ ɧɟ ɪɚɧɟɟ ɩɹɬɨɝɨ ɞɧɹ ɛɨɥɟɡɧɢ. ɉɨɷɬɨɦɭ ɜɨɡɨɛɧɨɜɥɹɬɶ ɩɨɫɟɳɟɧɢɟ ɞɟɬɫɤɨɝɨ ɤɨɥɥɟɤɬɢɜɚ ɦɨɠɧɨ ɧɟ ɪɚɧɟɟ ɲɟɫɬɨɝɨ ɞɧɹ ɨɬ ɧɚɱɚɥɚ ɈɊȼɂ ɜɧɟ ɡɚɜɢɫɢɦɨɫɬɢ ɨɬ ɟɟ ɬɹɠɟɫɬɢ, ɧɨ ɜ ɥɸɛɨɦ ɫɥɭɱɚɟ ɫ ɦɨɦɟɧɬɚ ɧɨɪɦɚɥɢɡɚɰɢɢ ɬɟɦɩɟɪɚɬɭɪɵ ɬɟɥɚ ɞɨɥɠɧɨ ɩɪɨɣɬɢ ɧɟ ɦɟɧɟɟ ɬɪɟɯ ɫɭɬɨɤ. Ⱦɚɠɟ ɨɱɟɧɶ ɱɚɫɬɵɟ ɈɊɁ ɩɪɢ ɩɪɚɜɢɥɶɧɨɦ ɥɟɱɟɧɢɢ ɫɨɜɟɪɲɟɧɧɨ ɧɟ ɨɬɪɚɠɚɸɬɫɹ ɧɚ ɡɞɨɪɨɜɶɟ ɪɟɛɟɧɤɚ. Ɂɚɛɨɥɟɥ. ɍɜɥɚɠɧɢɥɢ, ɩɪɨɜɟɬɪɢɥɢ, ɧɚɩɨɢɥɢ, ɡɚɤɚɩɚɥɢ ɧɨɫ. ȼɵɡɞɨɪɨɜɟɥ. ɉɨɯɨɞɢɥ ɞɜɚ ɞɧɹ ɜ ɞɟɬɫɤɢɣ ɫɚɞ. Ɂɚɛɨɥɟɥ. ɍɜɥɚɠɧɢɥɢ, ɩɪɨɜɟɬɪɢɥɢ, ɧɚɩɨɢɥɢ, ɡɚɤɚɩɚɥɢ ɧɨɫ. ȼɵɡɞɨɪɨɜɟɥ. Ɇɵ ɧɢɱɟɝɨ ɨɩɚɫɧɨɝɨ, ɩɥɨɯɨɝɨ, ɜɪɟɞɧɨɝɨ ɧɟ ɞɟɥɚɥɢ. ɇɨ ɟɫɥɢ ɤɚɠɞɵɣ ɱɢɯ - ɩɨɜɨɞ ɞɥɹ ɧɚɡɧɚɱɟɧɢɹ ɞɟɫɹɬɤɚ ɫɢɪɨɩɱɢɤɨɜ-ɬɚɛɥɟɬɨɱɟɤ, ɞɥɹ ɢɡɞɟɜɚɬɟɥɶɫɬɜ ɩɨɞ ɧɚɡɜɚɧɢɟɦ «ɨɬɜɥɟɤɚɸɳɢɟ ɩɪɨɰɟɞɭɪɵ», ɞɥɹ ɢɧɴɟɤɰɢɣ ɚɧɬɢɛɢɨɬɢɤɨɜ, ɞɥɹ ɬɳɚɬɟɥɶɧɨɝɨ ɨɛɫɥɟɞɨɜɚɧɢɹ, ɞɥɹ ɤɨɧɫɭɥɶɬɚɰɢɢ ɞɟɫɹɬɤɚ ɫɩɟɰɢɚɥɢɫɬɨɜ, ɤɚɠɞɵɣ ɢɡ ɤɨɬɨɪɵɯ ɫɱɢɬɚɟɬ ɧɟɨɛɯɨɞɢɦɵɦ ɞɨɛɚɜɢɬɶ ɤ ɥɟɱɟɧɢɸ ɟɳɟ ɩɚɪɨɱɤɭ-ɞɪɭɝɭɸ ɩɪɟɩɚɪɚɬɨɜ, - ɬɚɤɢɟ ɈɊɁ ɨɞɧɨɡɧɚɱɧɨɟ ɢ ɨɱɟɜɢɞɧɨɟ ɁɅɈ ɢ ɬɚɤɢɟ ɈɊɁ ɛɟɫɫɥɟɞɧɨ ɧɟ ɩɪɨɯɨɞɹɬ ɢ ɛɟɡɛɨɥɟɡɧɟɧɧɨ ɧɟ ɩɟɪɟɪɚɫɬɚɸɬɫɹ. ɂ ɞɥɹ ɬɚɤɨɝɨ ɪɟɛɟɧɤɚ ɞɟɬɫɤɢɣ ɫɚɞ ɨɩɚɫɟɧ. ɂ ɪɨɞɢɬɟɥɢ ɨɩɚɫɧɵ. ɂ ɜɪɚɱɢ... ȿɫɥɢ ɪɟɛɟɧɨɤ ɛɨɥɟɟɬ ɈɊɁ ɱɚɫɬɨ, ɩɭɫɬɶ ɞɚɠɟ ɨɱɟɧɶ ɱɚɫɬɨ, ɧɨ ɜɵɡɞɨɪɚɜɥɢɜɚɟɬ ɧɟ ɫ ɩɨɦɨɳɶɸ ɥɟɤɚɪɫɬɜ, ɚ ɟɫɬɟɫɬɜɟɧɧɵɦ ɨɛɪɚɡɨɦ - ɬɚɤ ɩɭɫɬɶ ɛɨɥɟɟɬ, ɩɭɫɬɶ ɯɨɞɢɬ ɜ ɞɟɬɫɤɢɣ ɫɚɞ, ɩɭɫɬɶ ɜɨɨɛɳɟ ɞɟɥɚɟɬ, ɱɬɨ ɯɨɱɟɬ. ɗɬɨ ɧɟ ɜɪɟɞɧɨ - ɬɚɤ ɛɨɥɟɬɶ ɢ ɬɚɤ ɜɵɡɞɨɪɚɜɥɢɜɚɬɶ! ȿɜɝɟɧɢɣ ɄɈɆȺɊɈȼɋɄɂɃ, ɞɟɬɫɤɢɣ ɜɪɚɱ, ɤɚɧɞɢɞɚɬ ɦɟɞɢɰɢɧɫɤɢɯ ɧɚɭɤ, ɚɜɬɨɪ ɩɨɩɭɥɹɪɧɵɯ ɤɧɢɝ ɢ ɬɟɥɟɩɪɨɝɪɚɦɦ, ɩɨɫɜɹɳɟɧɧɵɯ ɡɞɨɪɨɜɶɸ ɞɟɬɟɣ

10

Êðàñîòà è çäîðîâüå

Ãåðïåñ íà ãóáàõ: áûñòðîå ëå÷åíèå ǻȖȥȠȜ ȠȎȘ țȓ ȜȚȞȎȥȎȓȠ țȎȟȠȞȜȓțȖȓ, ȘȎȘ ȐțȓȕȎȝțȜ ȝȞȜȭȐȖȐȦȎȭȟȭ țȎ ȑȡȏȎȣ ȝȞȜȟȠȡȒȎ – ȑȓȞȝȓȟ. Ǻȩ ȟȥȖȠȎȓȚ, ȥȠȜ ȫȠȜ - ȞȓȕȡșȪȠȎȠ ȝȓȞȓȜȣșȎȔȒȓțȖȭ, ȟȠȞȓȟȟȎ, ǼǾǵ. ǻȎ ȟȎȚȜȚ Ȓȓșȓ ȝȞȎȘȠȖȥȓȟȘȖ 95% șȬȒȓȗ ȭȐșȭȬȠȟȭ ȝȜȟȠȜȭțțȩȚȖ țȜȟȖȠȓșȭȚȖ ȫȠȜȑȜ ȘȜȐȎȞțȜȑȜ ȐȖȞȡȟȎ. Ǽț «ȒȞȓȚșȓȠ» Ȑ ȜȞȑȎțȖȕȚȓ Ȗ ȐȞȓȚȭ ȜȠ ȐȞȓȚȓțȖ ȒȎȮȠ Ȝ ȟȓȏȓ ȕțȎȠȪ ȝȞȖ ȞȓȕȘȜȚ ȟțȖȔȓțȖȖ ȖȚȚȡțȖȠȓȠȎ. Ʉɚɤ ɠɟ ɭɛɟɪɟɱɶɫɹ ɨɬ ɷɬɨɣ ɧɟɩɪɢɹɬɧɨɫɬɢ? Ⱥ ɟɫɥɢ ɭɠɟ ɩɨɡɞɧɨ ɝɨɜɨɪɢɬɶ ɨ ɩɪɨɮɢɥɚɤɬɢɤɟ, ɬɨ ɫɭɳɟɫɬɜɭɟɬ ɥɢ ɛɵɫɬɪɨɟ ɥɟɱɟɧɢɟ ɝɟɪɩɟɫɚ ɧɚ ɝɭɛɚɯ? Ɉɞɧɢɦ ɢɡ ɫɚɦɵɯ ɷɮɮɟɤɬɢɜɧɵɯ ɫɪɟɞɫɬɜ ɫɱɢɬɚɟɬɫɹ ȝȖȣȠȜȐȜȓ ȚȎȟșȜ. ɋɪɚɡɭ ɠɟ ɩɨɫɥɟ ɩɨɹɜɥɟɧɢɹ ɝɟɪɩɟɫɚ ɫɦɚɡɵɜɚɣɬɟ ɪɚɧɤɭ ɦɚɫɥɨɦ ɤɚɠɞɵɟ 2 ɱɚɫɚ. ȼɨɡɦɨɠɧɨ, ɩɪɢ ɧɚɧɟɫɟɧɢɢ ȼɵ ɩɨɱɭɜɫɬɜɭɟɬɟ ɥɺɝɤɨɟ ɠɠɟɧɢɟ, ɧɨ ɷɬɨ ɧɟ ɩɪɨɞɥɢɬɫɹ ɞɨɥɝɨ. ɉɪɢɠɢɝɚɸɬ ɩɭɡɵɪɶɤɢ ɧɚ ɝɭɛɚɯ ɢ țȎȟȠȜȗȘȜȗ ȝȞȜȝȜșȖȟȎ. Ⱥ ɱɟɪɟɡ 10 ɦɢɧɭɬ ɩɨɫɥɟ ɩɪɢɠɢɝɚɧɢɹ ɧɚɧɨɫɹɬ ɧɚ ɩɨɪɚɠɺɧɧɨɟ ɦɟɫɬɨ ɥɸɛɨɣ ɫɦɹɝɱɚɸɳɢɣ ɤɪɟɦ. ɗɮɮɟɤɬɢɜɟɧ ɜ ɛɨɪɶɛɟ ɫ ɝɟɪɩɟɫɨɦ ɢ ȟȐȓȔȖȗ ȟȜȘ ȘȎșȎțȣȜȫ. ɏɨɪɨɲɨ ɩɨɞɫɭɲɢɜɚɟɬ ɢ ɥɟɱɢɬ ɝɟɪɩɟɫ ɧɚ ɝɭɛɚɯ țȎȟȠȜȗȘȎ ȘȎșȓțȒȡșȩ Ȗ ȒȎȔȓ ȐȎșȜȘȜȞȒȖț. Ⱦɥɹ ɷɬɨɝɨ ɫɦɨɱɢɬɟ ɜɚɬɤɭ ɜ ɨɞɧɨɦ ɢɡ ɷɬɢɯ ɫɪɟɞɫɬɜ ɢ ɩɪɢɥɨɠɢɬɟ ɤ ɛɨɥɶɧɨɦɭ ɦɟɫɬɭ. Ɉɳɭɳɟɧɢɹ ɛɭɞɭɬ

ɧɟ ɢɡ ɩɪɢɹɬɧɵɯ, ɧɨ ɪɚɧɤɚ ɡɚɦɟɬɧɨ ɩɨɞɫɨɯɧɟɬ ɢ ɡɚɠɢɜɺɬ ɡɧɚɱɢɬɟɥɶɧɨ ɛɵɫɬɪɟɟ. Ȼɵɫɬɪɨɟ ɥɟɱɟɧɢɟ ɝɟɪɩɟɫɚ ɧɚ ɝɭɛɚɯ ɝɚɪɚɧɬɢɪɭɟɬ ɢ ɨɛɵɱɧɚɹ ȝȜȐȎȞȓțțȎȭ ȟȜșȪ. Ɉɧɚ ɭɫɤɨɪɹɟɬ ɩɪɨɰɟɫɫ ɡɚɠɢɜɥɟɧɢɹ ɢ ɧɟ ɞɚɺɬ ɪɚɧɤɟ ɭɜɟɥɢɱɢɬɶɫɹ ɜ ɪɚɡɦɟɪɚɯ. ȼ ɬɟɱɟɧɢɟ ɞɧɹ ɧɟɫɤɨɥɶɤɨ ɪɚɡ ɩɪɢɤɥɚɞɵɜɚɣɬɟ ɤ ɪɚɧɤɟ ɤɪɭɩɢɧɤɢ ɦɟɥɤɨɣ ɫɨɥɢ ɢ ɨɞɧɨɜɪɟɦɟɧɧɨ ɳɟɩɨɬɤɭ ɫɨɥɢ ɤɥɚɞɢɬɟ ɧɚ ɹɡɵɤ. Ɋɚɫɬɜɨɪɢɜɲɭɸɫɹ ɫɨɥɶ ɩɪɨɝɥɨɬɢɬɟ. Ʌɭɱɲɟ ɞɥɹ ɷɬɨɝɨ ɢɫɩɨɥɶɡɨɜɚɬɶ ɦɨɪɫɤɭɸ. Ɍɟ, ɤɬɨ ɭɠɟ ɧɚ ɫɨɛɫɬɜɟɧɧɨɦ ɨɩɵɬɟ ɭɛɟɞɢɥɫɹ, ɤɚɤ ɥɭɱɲɟ ɢ ɛɵɫɬɪɟɟ ɥɟɱɢɬɶ ɝɟɪɩɟɫ, ɫɨɜɟɬɭɸɬ ɧɚɧɨɫɢɬɶ ɧɚ ɩɨɪɚɠɺɧɧɵɟ ɭɱɚɫɬɤɢ ȜȏșȓȝȖȣȜȐȜȓ ȖșȖ ȚȖțȒȎșȪțȜȓ ȚȎȟșȜ, ȚȎȟșȜ ȥȎȗțȜȑȜ ȒȓȞȓȐȎ ȖșȖ ȞȜȕȚȎȞȖțȎ, ȟȐȓȔȖȗ ȟȜȘ ȎșȜȫ. ɇɟɤɨɬɨɪɵɟ ɩɪɢ ɞɚɧɧɨɦ ɡɚɛɨɥɟɜɚɧɢɢ ɩɪɢɦɟɧɹɸɬ ȖȟȝȜșȪȕȜȐȎțțȩȓ ȥȎȗțȩȓ ȝȎȘȓȠȖȘȖ, ȝȖȧȓȐȡȬ ȟȜȒȡ ȖșȖ ȜȏȩȘțȜȐȓțțȡȬ ȕȡȏțȡȬ ȝȎȟȠȡ. ɋɩɨɫɨɛɨɜ ɦɧɨɠɟɫɬɜɨ, ɢ ɤ ɫɱɚɫɬɶɸ, ɦɧɨɝɢɟ ɢɡ ɷɬɢɯ «ɥɟɤɚɪɫɬɜ» ɧɚɯɨɞɹɬɫɹ ɭ ɧɚɫ ɩɨɞ ɪɭɤɨɣ. ȿɳɺ ɨɞɢɧ ɩɪɨɫɬɨɣ, ɧɨ ɞɟɣɫɬɜɟɧɧɵɣ ɫɩɨɫɨɛ ɫɨɜɟɬɭɟɬ ɜɨ ɜɪɟɦɹ ɱɚɟɩɢɬɢɹ ɩɪɢɥɨɠɢɬɶ ɤ ɛɨɥɶɧɨ-

ɦɭ ɦɟɫɬɭ ȑȜȞȭȥȡȬ ȥȎȗțȡȬ șȜȔȘȡ. Ƚɨɜɨɪɹɬ, ɱɬɨ ɝɨɪɹɱɟɟ ɩɪɢɤɨɫɧɨɜɟɧɢɟ ɥɨɠɤɢ ɡɧɚɱɢɬɟɥɶɧɨ ɭɫɤɨɪɹɟɬ ɡɚɠɢɜɥɟɧɢɟ. ȿɫɬɶ ɟɳɺ ɨɞɧɨ ɫɬɚɪɢɧɧɨɟ ɧɚɪɨɞɧɨɟ ɫɪɟɞɫɬɜɨ, ɫɨɝɥɚɫɧɨ ɤɨɬɨɪɨɦɭ ɩɪɨɫɬɭɞɭ ɭɛɢɪɚɟɬ ȝșȮțȘȎ ȭȖȥțȜȗ ȟȘȜȞșȡȝȩ, ɫɬɨɢɬ ɥɢɲɶ ɧɚɤɥɟɢɬɶ ɟɺ ɧɚ ɩɨɪɚɠɺɧɧɨɟ ɦɟɫɬɨ ɧɚ ɧɟɫɤɨɥɶɤɨ ɦɢɧɭɬ. ɋɭɳɟɫɬɜɭɟɬ ȜȦȖȏȜȥțȜȓ ȚțȓțȖȓ, ɛɭɞɬɨ ɩɭɡɵɪɶɤɢ ɩɪɨɳɟ ɜɫɟɝɨ ɩɪɢɠɟɱɶ ɣɨɞɨɦ, ɛɪɢɥɥɢɚɧɬɨɜɵɦ ɡɟɥɺɧɵɦ ɢɥɢ ɫɩɢɪɬɨɦ. ȼɨɬ ɷɬɨɝɨ ɞɟɥɚɬɶ ɧɟɥɶɡɹ! ȼɢɪɭɫ ɚɛɫɨɥɸɬɧɨ ɧɟ ɛɭɞɟɬ ɪɟɚɝɢɪɨɜɚɬɶ ɧɚ ɬɚɤɨɟ ɩɪɢɠɢɝɚɧɢɟ, ɚ ɜɨɬ ɨɠɨɝ ɫɥɢɡɢɫɬɨɣ ɛɭɞɟɬ ɨɛɟɫɩɟɱɟɧ.

ÅãØìÛàî Õ æÖáÞÝÓè ÖæÔ: âãÛêÛàî, ÞØêØàÛØ ȀȞȓȧȖțȩ țȎ ȑȡȏȎȣ, ȕȎȓȒȩ – Ȑȟȓ ȫȠȜ țȎȕȐȎțȖȓ ȜȒțȜȑȜ ȭȐșȓțȖȭ, ȘȜȠȜȞȜȓ țȎȕȩȐȎȓȠȟȭ ȎțȑȡșȭȞțȩȗ ȟȠȜȚȎȠȖȠ Ȗ ȐȜȕȏȡȔȒȎȓȠȟȭ ȟȠȞȓȝȠȜȘȜȘȘȎȚȖ ȖșȖ ȒȞȜȔȔȓȐȩȚȖ ȑȞȖȏȘȎȚȖ. Ɍɪɟɳɢɧɤɢ ɜ ɭɝɨɥɤɚ ɪɬɚ – ɩɨɦɢɦɨ ɱɢɫɬɨ ɷɫɬɟɬɢɱɟɫɤɨɝɨ ɧɟɭɞɨɛɫɬɜɚ ɨɧɢ ɞɨɜɨɥɶɧɨ ɛɨɥɟɡɧɟɧɧɵ. ɉɪɢɱɢɧɚɦɢ ɩɨɹɜɥɟɧɢɹ ɩɨɞɨɛɧɵɯ ɬɪɟɳɢɧ ɱɚɳɟ ɜɫɟɝɨ ɹɜɥɹɟɬɫɹ ɚɜɢɬɚɦɢɧɨɡ ɢ, ɜ ɱɚɫɬɧɨɫɬɢ, ɧɟɞɨɫɬɚɬɨɤ ɪɢɛɨɮɥɚɜɢɧɚ ɢɥɢ ɜɢɬɚɦɢɧɚ ȼ2, ɤɨɬɨɪɵɣ ɫɨɞɟɪɠɢɬɫɹ ɜ ɤɚɩɭɫɬɟ, ɥɢɫɬɨɜɵɯ ɨɜɨɳɚɯ, ɨɪɟɯɚɯ ɢ ɨɬɪɭɛɹɯ, ɚ ɬɚɤɠɟ ɜ ɚɜɨɤɚɞɨ ɢ ɨɱɢɳɟɧ-

ɧɨɦ ɪɢɫɟ. Ʉɪɨɦɟ ɬɨɝɨ, ɡɚɟɞɵ ɜɨɡɧɢɤɚɸɬ ɢ ɩɨ ɩɪɢɱɢɧɟ ɧɟɯɜɚɬɤɢ ɠɟɥɟɡɚ ɜ ɨɪɝɚɧɢɡɦɟ. ɀɟɥɟɡɨ ɫɨɞɟɪɠɢɬɫɹ ɜ ɫɜɢɧɢɧɟ, ɝɨɜɹɞɢɧɟ ɢ ɛɚɪɚɧɢɧɟ, ɝɪɚɧɚɬɚɯ ɢ ɩɟɪɫɢɤɚɯ, ɫɩɚɪɠɟ ɢ ɨɪɟɯɚɯ, ɚ ɬɚɤɠɟ ɜ ɝɪɟɱɤɟ ɢ ɤɚɪɬɨɮɟɥɟ, ɩɟɬɪɭɲɤɟ ɢ ɪɠɢ. ɂɧɨɝɞɚ ɩɪɢɱɢɧɨɣ ɬɪɟɳɢɧɨɤ ɦɨɠɟɬ ɫɬɚɬɶ ɱɚɫɬɨɟ ɨɛɥɢɡɵɜɚɧɢɟ ɝɭɛ ɢɥɢ ɭɩɨɬɪɟɛɥɟɧɢɟ ɫɥɚɞɤɨɝɨ ɜ ɛɨɥɶɲɢɯ ɤɨɥɢɱɟɫɬɜɚɯ. ɉɫɢɯɨɥɨɝɢ ɧɚɡɵɜɚɸɬ ɟɳɟ ɨɞɧɭ ɩɪɢɱɢɧɭ ɬɚɤɨɝɨ ɹɜɥɟɧɢɹ – ɧɟɯɜɚɬɤɭ ɠɢɡɧɟɪɚɞɨɫɬɧɨɫɬɢ, ɠɢɡɧɟɫɬɨɣɤɨɫɬɢ, ɞɟɩɪɟɫɫɢɸ, ɚ ɬɚɤɠɟ ɭɧɵɧɢɟ ɢ ɧɟɠɟɥɚɧɢɟ ɡɚɛɵɜɚɬɶ ɧɟɩɪɢɹɬɧɨɫɬɢ. ɍ ɠɟɧɳɢɧ ɬɪɟɳɢɧɤɢ ɜ ɭɝɨɥɤɚɯ ɪɬɚ ɦɨɝɭɬ ɫɢɝɧɚɥɢɡɢɪɨɜɚɬɶ ɨ ɪɚɡɜɢɬɢɢ ɚɦɧɟɡɢɢ, ɭɤɚɡɵɜɚɬɶ ɧɚ ɧɢɡɤɢɣ ɝɟɦɨɝɥɨɛɢɧ. Ɇɟɬɟɨɡɚɜɢɫɢɦɵɟ ɥɸɞɢ ɦɨɝɭɬ ɨɬɦɟɱɚɬɶ ɭ ɫɟɛɹ ɩɨɹɜɥɟɧɢɟ ɬɪɟɳɢɧ ɤɚɤ ɪɟɚɤɰɢɸ ɧɚ ɩɟɪɟɦɟɧɭ ɩɨɝɨɞɵ. ȼ ɪɹɞɟ ɫɥɭɱɚɟɜ ɬɪɟɳɢɧɤɢ ɜ ɭɝɥɚɯ ɪɬɚ – ɷɬɨ ɧɟ ɫɬɨɥɶɤɨ ɡɚɛɨɥɟɜɚɧɢɟ, ɫɤɨɥɶɤɨ ɫɢɝɧɚɥ ɨɪɝɚɧɢɡɦɚ, ɭɤɚɡɵɜɚɸɳɢɣ ɧɚ ɩɪɢɫɭɬɫɬɜɢɟ ɜ ɨɪɝɚɧɢɡɦɟ, ɜ

ɤɢɲɟɱɧɢɤɟ ɤɢɲɟɱɧɵɯ ɩɚɥɨɱɟɤ, ɤɨɬɨɪɵɟ ɜ ɧɟɛɨɥɶɲɨɦ ɤɨɥɢɱɟɫɬɜɟ ɠɢɜɭɬ ɜ ɨɪɝɚɧɢɡɦɟ ɜɫɟɯ ɥɸɞɟɣ, ɧɨ ɜ ɷɬɨɦ ɫɥɭɱɚɟ ɨɧɢ ɞɨɫɬɢɝɚɸɬ ɜɵɫɨɤɨɝɨ ɬɢɬɪɚ, ɢ ɬɨɝɞɚ ɜɵɞɟɥɹɸɬ ɞɨɫɬɚɬɨɱɧɨɟ ɤɨɥɢɱɟɫɬɜɨ ɬɨɤɫɢɧɨɜ, ɱɬɨɛɵ ɩɨɹɜɢɥɢɫɶ ɬɚɤɢɟ ɬɪɟɳɢɧɤɢ. ɉɨ ɛɨɥɶɲɨɦɭ ɫɱɟɬɭ, ɩɪɨɛɥɟɦɵ ɜ ɠɟɥɭɞɨɱɧɨ-ɤɢɲɟɱɧɨɦ ɬɪɚɤɬɟ – ɷɬɨ ɨɞɧɚ ɢɡ ɫɚɦɵɯ ɪɚɫɩɪɨɫɬɪɚɧɟɧɧɵɯ ɩɪɢɱɢɧ ɩɨɹɜɥɟɧɢɹ ɬɪɟɳɢɧɨɤ. ɗɬɨ ɝɨɜɨɪɢɬ ɨ ɬɨɦ, ɱɬɨ ɭ ɱɟɥɨɜɟɤɚ ɩɪɨɢɫɯɨɞɢɬ ɧɚɪɭɲɟɧɢɟ ɨɛɦɟɧɚ ɜɟɳɟɫɬɜ. ɋɭɳɟɫɬɜɭɟɬ ɢ ɦɚɫɫɚ ɧɚɪɨɞɧɵɯ ɦɟɬɨɞɨɜ ɥɟɱɟɧɢɹ ɬɚɤɢɯ ɬɪɟɳɢɧ. Ɍɚɤ, ɪɟɤɨɦɟɧɞɭɸɬ ɧɚɧɨɫɢɬɶ ɧɚ ɝɭɛɵ ɫɦɟɫɶ ɫɜɢɧɨɝɨ ɠɢɪɚ ɢ ɦɟɞɚ ɩɨɫɥɟ ɟɞɵ, ɦɨɠɧɨ ɩɨɩɪɨɛɨɜɚɬɶ ɬɨ ɠɟ ɫɚɦɨɟ ɫɨ ɫɦɟɫɶɸ ɛɨɪɧɨɣ ɤɢɫɥɨɬɵ ɢ ɹɢɱɧɨɝɨ ɠɟɥɬɤɚ. Ɍɪɟɳɢɧɵ ɦɨɠɧɨ ɫɦɚɡɚɬɶ ɦɚɫɥɚɦɢ ɱɚɣɧɨɝɨ ɞɟɪɟɜɚ ɢɥɢ ɚɜɨɤɚɞɨ. ɇɟɤɨɬɨɪɵɟ ɢɫɬɨɱɧɢɤɢ ɪɟɤɨɦɟɧɞɭɸɬ ɫɦɚɡɵɜɚɬɶ ɬɪɟɳɢɧɤɢ ɫɟɪɨɣ ɢɡ ɭɲɟɣ. ȼɚɠɧɵɦ ɷɬɚɩɨɦ ɜ ɥɟɱɟɧɢɢ ɬɪɟɳɢɧ ɧɚ ɝɭɛɚɯ, ɤɨɧɟɱɧɨ, ɛɭɞɭɬ ɦɟɪɨɩɪɢɹɬɢɹ, ɧɚɩɪɚɜɥɟɧɧɵɟ ɧɚ ɧɨɪɦɚɥɢɡɚɰɢɸ ɜɨɞɧɨɝɨ ɛɚɥɚɧɫɚ ɜ ɨɪɝɚɧɢɡɦɟ, ɩɨɫɤɨɥɶɤɭ ɫɭɯɨɫɬɶ – ɷɬɨ ɜɫɟɝɞɚ ɧɟɞɨɫɬɚɬɨɤ ɜɥɚɝɢ. ɂɫɯɨɞɹ ɢɡ ɬɨɝɨ, ɱɬɨ ɜ ɫɭɬɤɢ ɱɟɥɨɜɟɤ ɞɨɥɠɟɧ ɜɵɩɢɜɚɬɶ 2 ɥɢɬɪɚ ɜɨɞɵ, ɨɩɪɟɞɟɥɢɬɟ, ɞɨɫɬɚɬɨɱɧɨ ɥɢ ɠɢɞɤɨɫɬɢ ɟɠɟɞɧɟɜɧɨ ɩɨɫɬɭɩɚɟɬ ɜ ɜɚɲ ɨɪɝɚɧɢɡɦ. ɍɞɟɪɠɢɜɚɬɶ ɜɥɚɝɭ ɧɚ ɝɭɛɚɯ ɢ ɜɨɤɪɭɝ ɪɬɚ ɨɱɟɧɶ ɯɨɪɨɲɨ ɩɨɦɨɝɚɟɬ ɫɚɦɚɹ ɩɪɨɫɬɚɹ ɝɢɝɢɟɧɢɱɟɫɤɚɹ ɩɨɦɚɞɚ.

№9 (650) от 25 февраля 2015

Çäîðîâîå ïèòàíèå

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Ë»ÈÀ: «Å½Ê» ¹ËʽȹÈƼ¸Ä ɪɚɛɨɬɭ ɫɚɥɶɧɵɯ ɠɟɥɟɡ.

ȁȑȞȓȐȎȭ ȟȩȝȪ, ȝȞȩȧȖ, ȎȘțȓ – ȫȠȜ șȖȦȪ ȐțȓȦțȖȓ ȝȞȜȭȐșȓțȖȭ ȏȜșȓȕțȖ. ǽȞȖȥȖțȩ Ȗȣ ȝȜȭȐșȓțȖȭ șȓȔȎȠ ȐțȡȠȞȖ ȜȞȑȎțȖȕȚȎ, Ȗ ȕȎȥȎȟȠȡȬ ȜțȖ țȎȝȞȭȚȡȬ ȖșȖ ȘȜȟȐȓțțȜ ȟȐȭȕȎțȩ ȟ ȟȜȟȠȜȭțȖȓȚ ȔȓșȡȒȜȥțȜ-ȘȖȦȓȥțȜȑȜ ȠȞȎȘȠȎ. ȼ ɩɟɪɜɭɸ ɨɱɟɪɟɞɶ ȝȖȠȎțȖȓ ȝȞȖ ȡȑȞȓȐȜȗ ȟȩȝȖ ɩɨɞɪɚɡɭɦɟɜɚɟɬ ɫɬɪɨɝɨɟ ɨɬɧɨɲɟɧɢɟ ɤ ɩɪɨɞɭɤɬɚɦ, ɩɨɜɵɲɚɸɳɢɦ ɭɪɨɜɟɧɶ ɜɪɟɞɧɨɝɨ ɯɨɥɟɫɬɟɪɢɧɚ ɜ ɨɪɝɚɧɢɡɦɟ ɢɥɢ ɩɪɨɞɭɤɬɚɦ, ɩɪɨɜɨɰɢɪɭɸɳɢɦ ɜɨɫɩɚɥɢɬɟɥɶɧɵɟ ɩɪɨɰɟɫɫɵ ɢ ɭɫɢɥɟɧɧɭɸ

ɢ ɪɟɡɤɢɦ ɭɯɭɞɲɟɧɢɟɦ ɫɨɫɬɨɹɧɢɹ ɤɨɠɢ, ɩɪɢ ɤɨɬɨɪɨɦ ɧɢɤɚɤɢɟ ɧɚɬɭɪɚɥɶɧɵɟ ɦɚɄ ɬɚɤɢɦ «ɡɚɩɪɟɬɧɵɦ» ɫɤɢ ɩɪɨɬɢɜ ɜɨɫɩɚɥɟɧɢɣ ɧɚ ɤɨɠɟ, ɚ ɬɚɤɠɟ ɩɪɨɞɭɤɬɚɦ ɨɬɧɨɫɹɬɫɹ ɤɨɫɦɟɬɢɱɟɫɤɢɟ ɫɪɟɞɫɬɜɚ ɢ ɥɟɤɚɪɫɬɜɚ ɨɬ ȜȟȠȞȩȓ ȝȞȭțȜȟȠȖ Ȗ ɚɤɧɟ ɭɠɟ ɧɟ ɩɨɦɨɝɭɬ. ȟȝȓȤȖȖ, ȘȓȠȥȡȝȩ, ȚȎȗȜțȓȕȩ Ȗ ȟȜȡȟȩ, ǽȖȠȎțȖȓ ȝȞȖ ȎȘțȓ ȔȖȞțȜȓ ȚȭȟȜ Ȗ ȘȜȝɂɬɚɤ, ɞɢɟɬɚ ɩɪɢ ɭɝɪɟɜɨɣ ɫɵɩɢ ɩɪɟɢɦɭȥȓțȜȟȠȖ, ȔȎȞȓțȩȗ ɳɟɫɬɜɟɧɧɨ ɞɨɥɠɧɚ ɫɨɫɬɨɹɬɶ ɢɡ țȓȔȖȞȘȎȞȠȜȢȓșȪ Ȗ, ȏȓȕ- țȜȑȜ ȚȭȟȎ, Ȟȩȏȩ, ȟȩȞȎ, ȠȐȜȞȜȑȎ. ȡȟșȜȐțȜ, ȟșȎȒȜȟȠȖ ɇɚ ɝɚɪɧɢɪ ɩɪɟɞɩɨɱɬɢɬɟɥɶɧɟɟ ȘȞȡȝȩ Ȗ (ȕȎ ȖȟȘșȬȥȓțȖȓȚ ȜȐȜȧȖ, ȝȞȖȑȜȠȜȐșȓțțȩȓ țȎ ȝȎȚȓȒȎ). ȼɟɞɶ ɩɟɪɟɢɡɛɵ- Ȟȡ. ɂ, ɤɨɧɟɱɧɨ ɠɟ, ȢȞȡȘȠȩ! Ɂɚ ɢɫɤɥɸɬɨɤ ɷɬɢɯ «ɜɤɭɫɧɨɫɬɟɣ» ɜ ɱɟɧɢɟɦ ɬɟɯ, ɤɨɬɨɪɵɟ ɦɨɝɭɬ ɫɩɪɨɜɨɰɢɪɨɪɚɰɢɨɧɟ ɧɚɫɵɳɚɟɬ ɨɪɝɚ- ɜɚɬɶ ɚɥɥɟɪɝɢɸ. ɧɢɡɦ ɬɨɤɫɢɧɚɦɢ, ɤɨɬɨɪɵɟ ɉɟɪɟɯɨɞ ɧɚ ɛɨɥɟɟ ɡɞɨɪɨɜɨɟ ɧɚɬɭɪɚɥɶɬɨɬ ɩɵɬɚɟɬɫɹ ɜɵɜɟɫɬɢ – ɧɨɟ ɩɢɬɚɧɢɟ ɜɨɫɩɨɥɧɢɬ ɜ ɨɪɝɚɧɢɡɦɟ ɧɟɜ ɬɨɦ ɱɢɫɥɟ ɢ ɱɟɪɟɡ ɤɨ- ɨɛɯɨɞɢɦɵɟ ɜɢɬɚɦɢɧɵ ɢ ɦɢɤɪɨɷɥɟɦɟɧɬɵ. ɠɭ, ɜ ɜɢɞɟ ɭɝɪɟɜɨɣ ɫɵɩɢ. ȼ ɤɚɱɟɫɬɜɟ ɩɪɨɮɢɥɚɤɬɢɤɢ ɭɝɪɟɜɨɣ ɫɵɩɢ, ɂɦɟɧɧɨ ɩɨɷɬɨɦɭ, ɩɨɦɢ- ɚ ɬɚɤɠɟ ɩɪɢ ɥɟɱɟɧɢɢ ɚɤɧɟ ɨɫɨɛɨɟ ɜɧɢɦɨ ɩɢɪɨɠɧɵɯ ɢ ɤɨɩɱɟɧɨɫɬɟɣ, ɠɟɥɟɡɧɨɟ ɦɚɧɢɟ ɫɬɨɢɬ ɭɞɟɥɢɬɶ ɮɨɫɮɨɪɭ, ɤɚɥɢɸ, «ɧɟɬ» ɩɪɢɞɟɬɫɹ ɫɤɚɡɚɬɶ ɥɸɛɵɦ ɫɥɚɞɨ- ɤɚɥɶɰɢɸ, ɰɢɧɤɭ, ɜɢɬɚɦɢɧɚɦ Ⱥ, ɋ ɢ ɝɪɭɩɩɵ ȼ. Ɏɨɫɮɨɪ ɜ ɢɡɛɵɬɤɟ ɫɨɞɟɪɠɢɬɫɹ ɜ ɫɬɹɦ ɢ ɮɚɫɬɮɭɞɭ. ɑɪɟɡɦɟɪɧɨɟ ɭɜɥɟɱɟɧɢɟ ȚȜșȜȥțȩȚȖ ɪɵɛɟ, ɤɚɥɶɰɢɣ – ɜ ɫɵɪɟ ɢ ɬɜɨɪɨɝɟ, ɤɚɥɢɣ ȝȞȜȒȡȘȠȎȚȖ, ȚȭȟȜȚ Ȗ ȜȞȓȣȎȚȖ – ɜ ɤɚɩɭɫɬɟ ɢ ɦɧɨɝɢɯ ɫɭɯɨɮɪɭɤɬɚɯ (Șȡɬɚɤɠɟ ɦɨɠɟɬ ɜɵɡɜɚɬɶ ɩɨɹɜɥɟɧɢɟ ɭɝɪɟ- ȞȎȑȎ, ȖȕȬȚ, ȥȓȞțȜȟșȖȐ). ɉɪɟɤɪɚɫɜɵɯ ɜɵɫɵɩɚɧɢɣ – ɜ ɷɬɨɦ ɫɥɭɱɚɟ ɩɪɢɱɢ- ɧɵɟ ɩɨɫɬɚɜɳɢɤɢ ɜɢɬɚɦɢɧɨɜ – ɨɜɨɳɢ, ɧɚ ɩɨɹɜɥɟɧɢɹ ɚɤɧɟ ɫɜɹɡɚɧɚ ɫ ɜɵɫɨɤɢɦ ɮɪɭɤɬɵ ɢ ɹɝɨɞɵ (ɜ ɬɨɦ ɱɢɫɥɟ ɢ ɡɚɦɨɪɨɫɨɞɟɪɠɚɧɢɟɦ ɜ ɷɬɢɯ ɩɪɨɞɭɤɬɚɯ ɛɟɥɤɨɜ, ɠɟɧɧɵɟ). ɉɨɷɬɨɦɭ ɨɞɧɨ ɢɡ ɩɪɚɜɢɥ ɩɪɚɤɨɬɨɪɵɟ ɜ ɫɜɨɸ ɨɱɟɪɟɞɶ ɫɬɢɦɭɥɢɪɭɸɬ ɜɢɥɶɧɨɝɨ ɩɢɬɚɧɢɹ ɩɪɢ ɚɤɧɟ – ɟɠɟɞɧɟɜɜɵɪɚɛɨɬɤɭ ɫɬɟɪɨɢɞɧɵɯ ɝɨɪɦɨɧɨɜ. ɉɨ- ɧɨɟ ɭɩɨɬɪɟɛɥɟɧɢɟ ɷɬɢɯ ɩɪɨɞɭɤɬɨɜ, ɤɨɬɨɞɨɛɧɵɣ ɝɨɪɦɨɧɚɥɶɧɵɣ ɞɢɫɛɚɥɚɧɫ ɦɨ- ɪɵɟ ɦɨɝɭɬ ɫɬɚɬɶ ɡɞɨɪɨɜɨɣ ɚɥɶɬɟɪɧɚɬɢɜɨɣ ɠɟɬ ɨɛɟɪɧɭɬɶɫɹ ɧɟ ɬɨɥɶɤɨ ɩɪɢɨɛɪɟɬɟ- ɫɥɚɞɤɢɦ ɩɢɪɨɠɧɵɦ, ɤɟɤɫɚɦ ɢ ɛɭɬɟɪɛɪɨɧɢɟɦ ɠɟɥɚɧɧɨɣ ɦɵɲɟɱɧɨɣ ɦɚɫɫɵ, ɧɨ ɞɚɦ ɫ ɤɨɩɱɟɧɨɣ ɤɨɥɛɚɫɨɣ.

ȾɂȿɌȺ ɉɊɂ ɂɇɎȺɊɄɌȿ: ɩɢɬɚɧɢɟ ɞɥɹ ɫɟɪɞɰɚ ɞɨ ɢ ɩɨɫɥɟ ɪɟɦɨɧɬɚ DzȖȓȠȎ ȝȞȖ ȖțȢȎȞȘȠȓ – ȫȠȜ țȓ ȠȜșȪȘȜ ȜȟȜȏȩȗ ȟȠȖșȪ ȝȖȠȎțȖȭ Ȓșȭ șȬȒȓȗ, ȡȔȓ ȓȑȜ ȝȓȞȓȔȖȐȦȖȣ, țȜ ȠȎȘȔȓ Ȗ ȞȓȘȜȚȓțȒȎȤȖȖ Ȓșȭ Ƞȓȣ, ȘȠȜ ȣȜȠȓș ȏȩ ȝȞȓȒȡȝȞȓȒȖȠȪ ȟȠȜșȪ ȟȓȞȪȓȕțȩȓ țȓȝȞȖȭȠțȜȟȠȖ ȟȜ ȟȐȜȖȚ ȕȒȜȞȜȐȪȓȚ. ǰȓȒȪ, ȓȟșȖ ȐȓȞȖȠȪ ȟȠȎȠȖȟȠȖȘȓ, 80% ȟșȡȥȎȓȐ ȟȓȞȒȓȥțȜ-ȟȜȟȡȒȖȟȠȩȣ ȕȎȏȜșȓȐȎțȖȗ ȚȜȔțȜ ȝȞȓȟȓȥȪ, ȝȞȜȟȠȜ Ȑțȓȟȭ ȖȕȚȓțȓțȖȭ Ȑ ȓȔȓȒțȓȐțȩȗ ȞȎȤȖȜț. DzȖȓȠȎ ȝȞȖ ȖțȢȎȞȘȠȓ: ȔȖȞțȎȭ ȞȩȏȎ Ȗ ȜȐȜȧțȎȭ ȞȎȒȡȑȎ Ⱦɢɟɬɚ ɩɪɢ ɢɧɮɚɪɤɬɟ ɧɚɰɟɥɟɧɚ ɧɚ ɬɨ, ɱɬɨɛɵ ɫɧɢɡɢɬɶ ɭɪɨɜɟɧɶ ɯɨɥɟɫɬɟɪɢɧɚ, ɧɨɪɦɚɥɢɡɨɜɚɬɶ ɚɪɬɟɪɢɚɥɶɧɨɟ ɞɚɜɥɟɧɢɟ ɢ ɫɬɚɛɢɥɢɡɢɪɨɜɚɬɶ ɭɪɨɜɟɧɶ ɫɚɯɚɪɚ ɜ ɤɪɨɜɢ. ɋɭɳɟɫɬɜɭɟɬ ɰɟɥɵɣ ɫɩɢɫɨɤ ɩɨɥɟɡɧɵɯ ɩɪɨɞɭɤɬɨɜ ɞɥɹ ɫɟɪɞɰɚ. ɉɪɨɞɭɤɬ ɧɨɦɟɪ ɨɞɢɧ ɜ ɷɬɨɦ ɫɩɢɫɤɟ – ɷɬɨ ɥɨɫɨɫɶ. ɀɢɪɧɚɹ ɪɵɛɚ ɜɨɨɛɳɟ ɫɨɞɟɪɠɢɬ ɛɨɥɶɲɨɟ ɤɨɥɢɱɟɫɬɜɨ ɡɧɚɦɟɧɢɬɵɯ ɨɦɟɝɚ-3-ɠɢɪɧɵɯ ɤɢɫɥɨɬ. Ⱦɥɹ ɫɟɪɞɰɚ ɨɧɢ ɨɫɨɛɟɧɧɨ ɩɨɥɟɡɧɵ: ɢɫɫɥɟɞɨɜɚɧɢɹ ɞɨɤɚɡɚɥɢ, ɱɬɨ ɪɟɝɭɥɹɪɧɨɟ ɭɩɨɬɪɟɛɥɟɧɢɟ ɜ ɩɢɳɭ ɨɦɟɝɚ-3-ɠɢɪɧɵɯ ɤɢɫɥɨɬ ɫɧɢɠɚɟɬ ɪɢɫɤ ɜɨɡɧɢɤɧɨɜɟɧɢɹ ɢɧɮɚɪɤɬɚ ɧɚ 27%. ɍɩɨɬɪɟɛɥɟɧɢɟ ɪɵɛɵ ɩɨɥɟɡɧɨ ɟɳɟ ɢ ɬɟɦ, ɱɬɨ ɟɫɬɟɫɬɜɟɧ-

ɧɵɦ ɨɛɪɚɡɨɦ ɜɵ ɦɟɧɶɲɟ ɟɞɢɬɟ ɦɹɫɚ, ɱɬɨ ɧɟɦɢɧɭɟɦɨ ɩɪɢɜɨɞɢɬ ɤ ɫɧɢɠɟɧɢɸ ɯɨɥɟɫɬɟɪɢɧɚ. Ɇɟɧɸ ɛɭɞɟɬ ɷɮɮɟɤɬɢɜɧɵɦ, ɟɫɥɢ ɦɢɧɢɦɭɦ ɞɜɚɠɞɵ ɜ ɧɟɞɟɥɸ ɜɵ ɛɭɞɟɬɟ ɫɴɟɞɚɬɶ ɩɨ 300-400 ɝ ɪɵɛɵ (șȜȟȜȟȪ, ȟȘȡȚȏȞȖȭ, ȠȡțȓȤ, ȟȎȞȒȖțȩ Ȗ ȝȞȜȥȖȓ). Ʉɪɨɦɟ ɨɦɟɝɚ-3-ɠɢɪɧɵɯ ɤɢɫɥɨɬ ɩɢɳɚ ɞɨɥɠɧɚ ɛɵɬɶ ɛɨɝɚɬɚ ɚɧɬɢɨɤɫɢɞɚɧɬɚɦɢ, ɤɨɬɨɪɵɟ ɜ ɢɡɛɵɬɤɟ ɫɨɞɟɪɠɚɬɫɹ ɜ ɹɪɤɨ ɨɤɪɚɲɟɧɧɵɯ ɨɜɨɳɚɯ – ȟșȎȒȘȖȣ ȜȞȎțȔȓȐȩȣ, ȔȓșȠȩȣ Ȗ ȘȞȎȟțȩȣ ȝȓȞȤȎȣ, ȏȞȜȘȘȜșȖ, ȚȜȞȘȜȐȖ, șȖȟȠȜȐȩȣ ȟȎșȎȠȎȣ, ȦȝȖțȎȠȓ. Ʉɪɨɦɟ ɬɨɝɨ, ɚɧɬɢɨɤɫɢɞɚɧɬɚɦɢ ɛɨɝɚɬɵ ɮɚɫɨɥɶ ɢ ɛɨɛɨɜɵɟ. Ⱥɧɬɢɨɤɫɢɞɚɧɬɵ ɛɥɨɤɢɪɭɸɬ ɩɪɨɰɟɫɫ ɪɚɫɳɟɩɥɟɧɢɹ ɜɪɟɞɧɵɯ ɜɟɳɟɫɬɜ, ɩɪɟɞɭɩɪɟɠɞɚɸɬ ɨɛɪɚɡɨɜɚɧɢɟ ɛɥɹɲɟɤ. ɉɨ ɪɟɡɭɥɶɬɚɬɚɦ ɧɚɛɥɸɞɟɧɢɣ, ɪɟɝɭɥɹɪɧɨɟ ɭɩɨɬɪɟɛɥɟɧɢɟ ɚɧɬɢɨɤɫɢɞɚɧɬɨɜ ɞɚɸɬ ɧɚɦ ɩɨɱɬɢ 30% ɭɜɟɪɟɧɧɨɫɬɢ ɜ ɬɨɦ, ɱɬɨ ɢɧɮɚɪɤɬ ɧɟ ɤɨɫɧɟɬɫɹ ɧɚɲɟɣ ɠɢɡɧɢ ɧɢɤɨɝɞɚ. ɉɨɦɢɦɨ ɹɪɤɢɯ ɨɜɨɳɟɣ ɩɨɥɟɡɧɵ ɬɚɤɠɟ ɢ ȭȞȘȖȓ, ȟȜșțȓȥțȩȓ ȢȞȡȘȠȩ, ɤɨɬɨɪɵɟ ɬɚɤɠɟ ɞɨɥɠɧɵ ɜɯɨɞɢɬɶ ɜ ɟɠɟɞɧɟɜɧɨɟ ɦɟɧɸ. ǼȟȜȏȓțțȜȟȠȪ ȒȖȓȠȩ ȝȞȖ ȖțȢȎȞȘȠȓ Ɉɛɹɡɚɬɟɥɶɧɨ ɜ ɩɪɨɮɢɥɚɤɬɢɱɟɫɤɨɟ ɢ ɥɟɱɟɛɧɨɟ ɦɟɧɸ ɞɨɥɠɧɨ ɜɯɨɞɢɬɶ ɫɥɟɞɭɸɳɟɟ: ȜȐȟȭțȩȓ ȣșȜȝȪȭ Ȗ ȜȠȞȡ-

ȏȖ, ȑȞȓȤȘȖȓ ȜȞȓȣȖ, ȚȖțȒȎșȪ Ȗ ȎȞȎȣȖȟ, ȜșȖȐȘȜȐȜȓ ȚȎȟșȜ, ȘȞȎȟțȜȓ ȟȡȣȜȓ ȐȖțȜ, ȘșȬȘȐȓțțȩȗ ȟȜȘ, ȥȓȟțȜȘ, ȠȜȚȎȠȩ Ȗ ȑȜȞȪȘȖȗ ȦȜȘȜșȎȒ ɜ ɭɦɟɪɟɧɧɵɯ ɤɨɥɢɱɟɫɬɜɚɯ. ȼ ɞɜɭɯ ɫɥɨɜɚɯ ɨ ɩɨɥɶɡɟ: ɬɟɦɧɵɣ ɲɨɤɨɥɚɞ, ɤɥɸɤɜɟɧɧɵɣ ɫɨɤ ɢ ɜɢɧɨ ɱɪɟɡɜɵɱɚɣɧɨ ɛɨɝɚɬɵ ɚɧɬɢɨɤɫɢɞɚɧɬɚɦɢ ɢ ɮɥɚɜɨɧɨɥɚɦɢ (ɪɚɡɧɨɜɢɞɧɨɫɬɶ ɮɥɚɜɨɧɨɢɞɨɜ), ɤɨɬɨɪɵɟ ɩɪɟɞɭɩɪɟɠɞɚɸɬ ɨɛɪɚɡɨɜɚɧɢɟ ɬɪɨɦɛɨɜ, ɫɧɢɠɚɸɬ ɭɪɨɜɟɧɶ ɯɨɥɟɫɬɟɪɢɧɚ. Ɍɨɦɚɬɵ ɢ ɱɟɫɧɨɤ ɨɛɥɚɞɚɸɬ ɫɩɨɫɨɛɧɨɫɬɶɸ ɨɫɬɚɧɚɜɥɢɜɚɬɶ ɨɤɢɫɥɟɧɢɟ ɜɟɳɟɫɬɜ, ɢɡ ɤɨɬɨɪɵɯ ɨɛɪɚɡɭɸɬɫɹ ɛɥɹɲɤɢ. Ɉɪɟɯɢ ɫɧɢɠɚɸɬ ɢɯ ɭɪɨɜɟɧɶ ɯɨɥɟɫɬɟɪɢɧɚ ɢ ɹɜɥɹɸɬɫɹ ɢɫɬɨɱɧɢɤɨɦ ɤɥɟɬɱɚɬɤɢ, ɛɟɥɤɚ, ɜɢɬɚɦɢɧɚ ȿ ɢ ɜɢɬɚɦɢɧɨɜ ɝɪɭɩɩɵ ȼ. ɋɨɟɜɵɟ ɩɪɨɞɭɤɬɵ ɬɚɤɠɟ ɷɮɮɟɤɬɢɜɧɨ ɢ ɛɵɫɬɪɨ ɫɧɢɠɚɸɬ ɯɨɥɟɫɬɟɪɢɧ. ȅȠȜ ȖȟȘșȬȥȖȠȪ? ɂɫɤɥɸɱɟɧɢɸ ɢɡ ɪɚɰɢɨɧɚ ɩɨɞɥɟɠɚɬ ȔȖȞțȩȓ Țȭȟțȩȓ ȝȞȜȒȡȘȠȩ, ȘȡȞȖțȎȭ ȘȜȔȎ, ȤȓșȪțȜȓ ȚȜșȜȘȜ Ȗ ȝȖȧȎ, ȟȜȒȓȞȔȎȧȎȭ ȠȞȎțȟȔȖȞȩ. Ɍɚɤɚɹ ɟɞɚ ɩɪɨɜɨɰɢɪɭɟɬ ɩɨɜɵɲɟɧɢɟ ɭɪɨɜɧɹ ɯɨɥɟɫɬɟɪɢɧɚ ɢ ɨɛɪɚɡɨɜɚɧɢɟ ɛɥɹɲɟɤ – ɷɬɢɯ ɦɚɥɟɧɶɤɢɯ ɦɢɧ ɡɚɦɟɞɥɟɧɧɨɝɨ ɞɟɣɫɬɜɢɹ. Ʉɪɨɦɟ ɷɬɨɝɨ, ɫ ɜɟɥɢɤɨɣ ɨɫɬɨɪɨɠɧɨɫɬɶɸ ɫɬɨɢɬ ɨɬɧɨɫɢɬɶɫɹ Ș ȟșȎȒȜȟȠȭȚ Ȗ ȒȞȡȑȖȚ ȟȎȣȎȞȜȟȜȒȓȞȔȎȧȖȚ ȏșȬȒȎȚ.

12

Çäîðîâîå ïèòàíèå

½ÚäæäØñß æÖìÞäã åÞèÖãÞõ ǻȎȦȓ ȕȒȜȞȜȐȪȓ țȎȝȞȭȚȡȬ ȕȎȐȖȟȖȠ ȜȠ ȠȜȑȜ, țȎȟȘȜșȪȘȜ ȡ țȎȟ ȕȒȜȞȜȐȩȗ ȞȎȤȖȜț ȝȖȠȎțȖȭ. ǰȩȞȎȔȓțȖȓ «Țȩ ȠȜ, ȥȠȜ Țȩ ȓȒȖȚ», ȝȜ ȟȡȠȖ, ȜȕțȎȥȎȓȠ, ȥȠȜ ȖȚȓțțȜ ȠȜ, ȥȓȚ Țȩ ȝȖȠȎȓȚȟȭ, Ȗ ȢȜȞȚȖȞȡȓȠ țȎȦȓ ȠȓșȜ Ȗ ȘȜțȠȞȜșȖȞȡȓȠ ȚțȜȔȓȟȠȐȜ țȎȦȖȣ ȢȡțȘȤȖȗ. ǵȒȜȞȜȐȩȗ ȞȎȤȖȜț ȝȖȠȎțȖȭ — ȜȟțȜȐȎ ȕȒȜȞȜȐȪȭ ȥȓșȜȐȓȘȎ, Ȗ ȝȞȓțȓȏȞȓȑȎȠȪ ȖȚ ȜȕțȎȥȎȓȠ ȝȞȓțȓȏȞȓȑȎȠȪ ȟȜȏȜȗ. ɇɟɪɟɞɤɨ ɡɞɨɪɨɜɵɣ ɪɚɰɢɨɧ ɩɢɬɚɧɢɹ ɩɪɟɞɫɬɚɜɥɹɸɬ ɜ ɜɢɞɟ ɩɢɪɚɦɢɞɵ ɩɪɨɞɭɤɬɨɜ. Ƚɥɚɜɧɵɣ ɩɪɢɧɰɢɩ ɡɞɨɪɨɜɨɝɨ ɪɚɰɢɨɧɚ ɩɢɬɚɧɢɹ ɫɨɝɥɚɫɧɨ ɷɬɨɣ ɩɢɪɚɦɢɞɟ — ɱɟɦ ɛɥɢɠɟ ɤ ɟɟ ɜɟɪɲɢɧɟ ɧɚɯɨɞɢɬɫɹ ɩɪɨɞɭɤɬ, ɬɟɦ ɜ ɦɟɧɶɲɢɯ ɤɨɥɢɱɟɫɬɜɚɯ ɦɵ ɞɨɥɠɧɵ ɟɝɨ ɩɨɬɪɟɛɥɹɬɶ. ǽȞȎȐȖșȎ ȕȒȜȞȜȐȜȑȜ ȞȎȤȖȜțȎ ȝȖȠȎțȖȭ ɉɪɨɞɭɤɬɵ, ɢɡ ɤɨɬɨɪɵɯ ɫɨɫɬɨɢɬ ɡɞɨɪɨɜɵɣ ɪɚɰɢɨɧ ɩɢɬɚɧɢɹ, ɦɨɠɧɨ ɩɪɟɞɫɬɚɜɢɬɶ ɜ ɜɢɞɟ ɩɢɪɚɦɢɞɵ. ȿɟ ɧɢɠɧɸɸ ɱɚɫɬɶ (6-11 ɱɚɫɬɟɣ) ɡɚɧɢɦɚɸɬ ɭɝɥɟɜɨɞɵ, ɠɟɥɚɬɟɥɶɧɨ, ɫɥɨɠɧɵɟ — ɷɬɨ ɰɟɥɶɧɨɡɟɪɧɨɜɨɣ ɯɥɟɛ, ɤɚɲɢ, ɪɢɫ, ɦɚɤɚɪɨɧɵ ɢɡ ɬɜɟɪɞɵɯ ɫɨɪɬɨɜ ɩɲɟɧɢɰɵ. Ⱦɚɥɟɟ ɫɥɟɞɭɸɬ ɮɪɭɤɬɵ ɢ ɨɜɨɳɢ (5-9) ɱɚɫɬɟɣ, ɦɨɥɨɱɧɵɟ ɩɪɨɞɭɤɬɵ (2-3 ɱɚɫɬɢ), ɛɨɝɚɬɵɟ ɛɟɥɤɚɦɢ — ɧɚɩɪɢɦɟɪ, ɦɨɥɨɤɨ, ɣɨɝɭɪɬɵ ɢ ɫɵɪ. ɋɬɨɥɶɤɨ ɠɟ ɧɟɨɛɯɨɞɢɦɨ ɛɟɥɤɨɜɨɣ ɩɢɳɢ ɜ ɜɢɞɟ ɦɹɫɚ, ɩɬɢɰɵ, ɪɵɛɵ, ɹɢɰ, ɛɨɛɨɜ ɢ ɨɪɟɯɨɜ (2-3 ɱɚɫɬɢ). ɇɚɤɨɧɟɰ, ɠɢɪɵ, ɦɚɫɥɚ ɢ ɫɥɚɞɨɫɬɢ ɡɚɜɟɪɲɚɸɬ ɩɢɪɚɦɢɞɭ (1-2 ɱɚɫɬɢ) — ɢɯ ɫɥɟɞɭɟɬ ɩɨɬɪɟɛɥɹɬɶ ɨɱɟɧɶ ɭɦɟɪɟɧɧɨ. ɉɪɢɦɟɪɧɨɟ ɫɨɨɬɧɨɲɟɧɢɟ ɛɟɥɤɨɜ, ɠɢɪɨɜ ɢ ɭɝɥɟɜɨɞɨɜ — 1:1:4. ɉɪɟɞɫɬɚɜɢɬɶ ɷɬɨ ɫɨɨɬɧɨɲɟɧɢɟ ɦɨɠɧɨ ɜ ɜɢɞɟ ɬɚɪɟɥɤɢ, ɪɚɡɞɟɥɟɧɧɨɣ ɧɚ ɬɪɢ ɪɚɜɧɵɟ ɱɚɫɬɢ, ɢɡ ɤɨɬɨɪɵɯ ɭɝɥɟɜɨɞɵ ɡɚɣɦɭɬ ɞɜɟ, ɚ ɠɢɪɵ ɢ ɛɟɥɤɢ ɩɨɞɟɥɹɬ ɩɨɩɨɥɚɦ ɬɪɟɬɶɸ. Ɂɞɨɪɨɜɵɣ ɪɚɰɢɨɧ ɩɢɬɚɧɢɹ ɜɤɥɸɱɚɟɬ ɜ ɫɟ-

ɛɹ ɧɟ ɬɨɥɶɤɨ ɨɩɪɟɞɟɥɟɧɧɵɣ ɧɚɛɨɪ ɩɪɨɞɭɤɬɨɜ, ɧɨ ɢ ɩɪɚɜɢɥɚ ɢɯ ɩɨɬɪɟɛɥɟɧɢɹ. Ɍɚɤ ɱɟɥɨɜɟɤ ɞɨɥɠɟɧ ɫɴɟɞɚɬɶ ɜ ɞɟɧɶ ɫɬɨɥɶɤɨ, ɫɤɨɥɶɤɨ ɟɦɭ ɧɟɨɛɯɨɞɢɦɨ. ȿɫɥɢ ɱɟɥɨɜɟɤ ɜ ɞɟɧɶ ɬɪɚɬɢɬ ɛɨɥɶɲɟ ɤɚɥɨɪɢɣ, ɱɟɦ ɩɨɬɪɟɛɥɹɟɬ, ɨɧ ɯɭɞɟɟɬ. ȿɫɥɢ ɧɚɨɛɨɪɨɬ, ɬɨ ɩɨɩɪɚɜɥɹɟɬɫɹ. Ɋɚɡɧɨɨɛɪɚɡɢɟ ɬɚɤɠɟ ɜɚɠɧɨ ɞɥɹ ɡɞɨɪɨɜɨɝɨ ɪɚɰɢɨɧɚ ɩɢɬɚɧɢɹ. Ɍɨɥɶɤɨ ɬɚɤ ɦɨɠɧɨ ɩɨɥɭɱɢɬɶ ɜɫɟ ɧɟɨɛɯɨɞɢɦɵɟ ɜɢɬɚɦɢɧɵ, ɦɢɤɪɨɷɥɟɦɟɧɬɵ ɢ ɦɢɧɟɪɚɥɶɧɵɟ ɜɟɳɟɫɬɜɚ. ɋɪɟɞɢ ɜɟɳɟɫɬɜ, ɧɟɨɛɯɨɞɢɦɵɯ ɨɪɝɚɧɢɡɦɭ, ɟɫɬɶ ɬɚɤɠɟ ɢ ɬɚɤɢɟ, ɤɨɬɨɪɵɟ ɢɦ ɧɟ ɭɫɜɚɢɜɚɸɬɫɹ — ɧɚɩɪɢɦɟɪ, ɤɥɟɬɱɚɬɤɚ. ɗɬɨ ɩɢɳɟɜɵɟ ɜɨɥɨɤɧɚ, ɫɨɞɟɪɠɚɳɢɟɫɹ ɜɨ ɮɪɭɤɬɚɯ, ɛɨɛɨɜɵɯ, ɤɪɭɩɚɯ, ɰɟɥɶɧɨɡɟɪɧɨɜɵɯ ɩɪɨɞɭɤɬɚɯ — ɢɯ ɭɩɨɬɪɟɛɥɟɧɢɟ ɭɥɭɱɲɚɟɬ ɪɚɛɨɬɭ ɀɄɌ ɢ ɨɱɢɳɚɟɬ ɟɝɨ. Ɉɱɟɧɶ ɜɚɠɧɨ ɟɫɬɶ ɧɟɫɤɨɥɶɤɨ ɪɚɡ ɜ ɞɟɧɶ, ɧɨ ɧɟɛɨɥɶɲɢɦɢ ɩɨɪɰɢɹɦɢ — 4-5 ɪɚɡ ɜ ɞɟɧɶ, ɢɡ ɤɨɬɨɪɵɯ 3 — ɷɬɨ ɨɫɧɨɜɧɵɟ ɩɪɢɟɦɵ ɩɢɳɢ, ɚ 2 — ɷɬɨ ɥɟɝɤɢɟ ɩɟɪɟɤɭɫɵ. ɇɟ ɫɥɟɞɭɟɬ ɭɠɢɧɚɬɶ ɩɨɡɞɧɨ ɜɟɱɟɪɨɦ ɢɥɢ ɩɟɪɟɞ ɫɧɨɦ. ǵȎȝȞȓȧȓțțȩȓ ȝȞȜȒȡȘȠȩ Ɂɞɨɪɨɜɵɣ ɪɚɰɢɨɧ ɩɢɬɚɧɢɹ ɫɨɫɬɨɢɬ ɢɡ ɩɪɚɜɢɥ ɢ ɡɚɩɪɟɬɨɜ. ɂɥɢ, ɫɤɨɪɟɟ, ɨɝɪɚɧɢɱɟɧɢɣ. Ɍɚɤ, ɧɚɩɪɢɦɟɪ, ɩɟɪɟɢɡɛɵɬɨɤ ɠɢɪɨɜ ɜ ɩɢɬɚɧɢɢ ɜɪɟɞɟɧ ɞɥɹ ɨɪɝɚɧɢɡɦɚ ɢ ɦɨɠɟɬ ɫɬɚɬɶ ɩɪɢɱɢɧɨɣ ɚɬɟɪɨɫɤɥɟɪɨɡɚ ɢɥɢ ɢɲɟɦɢɱɟɫɤɨɣ ɛɨɥɟɡɧɢ ɫɟɪɞɰɚ, ɚ ɬɚɤɠɟ ɨɠɢɪɟɧɢɹ. ɉɨɷɬɨɦɭ ɪɟɤɨɦɟɧɞɭɟɬɫɹ ɨɬɞɚɜɚɬɶ ɩɪɟɞɩɨɱɬɟɧɢɟ ɜɚɪɟɧɵɦ, ɡɚɩɟɱɟɧɧɵɦ ɢ ɩɪɨɩɚɪɟɧɧɵɦ ɛɥɸɞɚɦ, ɚ ɧɟ ɠɚɪɟɧɧɵɦ. Ⱦɪɭɝɨɣ ɩɨɩɚɜɲɢɣ ɜ ɧɟɦɢɥɨɫɬɶ ɩɪɨɞɭɤɬ — ɷɬɨ ɫɚɯɚɪ. Ɉɧ ɩɨɪɬɢɬ ɡɭɛɵ ɢ ɬɚɤɠɟ ɩɪɢɜɨɞɢɬ ɤ ɨɠɢɪɟɧɢɸ. ȼɦɟɫɬɨ ɫɚɯɚɪɚ, ɚ ɬɚɤɠɟ ɛɥɸɞ ɫ ɟɝɨ ɞɨɛɚɜɥɟɧɢɟɦ (ɜɵɩɟɱɤɚ, ɝɚɡɢɪɨɜɚɧɧɵɟ ɧɚɩɢɬɤɢ) ɜɵɛɢɪɚɣɬɟ ɮɪɭɤɬɵ. Ȼɟɡ ɫɨɥɢ ɟɞɚ ɤɚɠɟɬɫɹ ɩɪɟɫɧɨɣ ɢ ɛɟɡɜɤɭɫɧɨɣ, ɤɚɤɢɦ ɛɵ ɡɞɨɪɨɜɵɦ ɪɚɰɢɨɧ ɩɢɬɚɧɢɹ ɧɟ

ɛɵɥ. ɇɨ, ɜɨ-ɩɟɪɜɵɯ, ɧɟɨɛɹɡɚɬɟɥɶɧɨ ɩɨɥɧɨɫɬɶɸ ɨɬɤɚɡɵɜɚɬɶɫɹ ɨɬ ɫɨɥɢ — ɦɨɠɧɨ ɯɨɬɹ ɛɵ ɡɚɦɟɧɢɬɶ ɨɛɵɱɧɭɸ ɫɨɥɶ ɧɚ ɣɨɞɢɪɨɜɚɧɧɭɸ. ȼɨɜɬɨɪɵɯ, ɩɨɫɬɟɩɟɧɧɨ ɫɨɤɪɚɳɚɹ ɤɨɥɢɱɟɫɬɜɨ ɫɨɥɢ ɜ ɛɥɸɞɚɯ, ɜɵ ɬɚɤɠɟ ɩɨɫɬɟɩɟɧɧɨ ɩɪɢɜɵɤɧɟɬɟ ɤ ɬɨɦɭ, ɱɬɨ ɟɟ ɫɨɞɟɪɠɚɧɢɟ ɜ ɟɞɟ ɭɦɟɧɶɲɚɟɬɫɹ ɢ, ɧɚɤɨɧɟɰ, ɫɦɨɠɟɬɟ ɪɚɫɩɪɨɛɨɜɚɬɶ ɧɚɫɬɨɹɳɢɣ ɜɤɭɫ ɟɞɵ. ȼ ɥɸɛɨɦ ɫɥɭɱɚɟ, ɜɫɟɝɞɚ ɦɨɠɧɨ ɨɬɤɚɡɚɬɶɫɹ ɨɬ ɬɚɤɢɯ ɩɪɨɞɭɤɬɨɜ, ɤɚɤ ɱɢɩɫɵ ɢ ɨɪɟɲɤɢ, ɜ ɤɨɬɨɪɵɯ ɫɨɥɢ ɫɥɢɲɤɨɦ ɦɧɨɝɨ. ɂ, ɧɚɤɨɧɟɰ, ɟɫɥɢ ɜɵ ɯɨɬɢɬɟ ɛɵɬɶ ɡɞɨɪɨɜɵɦ, ɬɨ ɢɫɤɥɸɱɢɬɟ ɚɥɤɨɝɨɥɶ ɢɡ ɜɚɲɟɝɨ ɫɭɬɨɱɧɨɝɨ ɪɚɰɢɨɧɚ. ɏɨɬɹ ɛɵ ɩɨɬɨɦɭ, ɱɬɨ ɚɥɤɨɝɨɥɶ — ɷɬɨ ɨɱɟɧɶ ɤɚɥɨɪɢɣɧɵɣ ɩɪɨɞɭɤɬ, ɜɨɡɛɭɠɞɚɸɳɢɣ ɚɩɩɟɬɢɬ. Ɂɞɨɪɨɜɵɣ ɪɚɰɢɨɧ ɩɢɬɚɧɢɹ — ɷɬɨ ɪɚɡɭɦɧɵɣ ɪɚɰɢɨɧ: ɨɧ ɞɨɥɠɟɧ ɞɨɫɬɚɜɥɹɬɶ ɜɚɲɟɦɭ ɨɪɝɚɧɢɡɦɭ ɧɟɨɛɯɨɞɢɦɵɟ ɩɨɥɟɡɧɵɟ ɜɟɳɟɫɬɜɚ ɢ ɷɧɟɪɝɢɸ, ɛɵɬɶ ɫɛɚɥɚɧɫɢɪɨɜɚɧɧɵɦ, ɧɟ ɫɨɞɟɪɠɚɬɶ ɢɡɛɵɬɨɤ ɜɪɟɞɧɵɯ ɩɪɨɞɭɤɬɨɜ ɢ ɛɵɬɶ ɪɚɡɧɨɨɛɪɚɡɧɵɦ. ɉɨɦɧɢɬɟ, ɨɬ ɬɨɝɨ, ɱɬɨ ɜɵ ɟɞɢɬɟ, ɡɚɜɢɫɢɬ ɜɚɲɟ ɡɞɨɪɨɜɶɟ, ɤɪɚɫɨɬɚ, ɩɪɨɞɨɥɠɢɬɟɥɶɧɨɫɬɶ ɠɢɡɧɢ ɢ ɞɚɠɟ ɩɪɨɫɬɨ ɯɨɪɨɲɟɟ ɧɚɫɬɪɨɟɧɢɟ.

ÅÄÁ»½ÃÑ» ÇÄÍ»È¶Ã¾Õ ȍȗȤȎ + ȝȜȚȖȒȜȞȩ (ȭȗȤȎ + șȡȘ) = ȐȓȥțȎȭ ȚȜșȜȒȜȟȠȪ ɋɚɦɨɟ ɩɨɥɟɡɧɨɟ - ɫɞɟɥɚɬɶ ɢɡ ɷɬɢɯ ɩɪɨɞɭɤɬɨɜ ɹɢɱɧɢɰɭ-ɝɥɚɡɭɧɶɸ ɧɚ ɪɚɫɬɢɬɟɥɶɧɨɦ ɦɚɫɥɟ. Ʌɭɤ ɢ ɩɨɦɢɞɨɪɵ ɛɨɝɚɬɵ ɫɨɞɟɪɠɚɧɢɟɦ ɫɟɥɟɧɚ, ɤɨɬɨɪɵɣ ɢɝɪɚɟɬ ɜɚɠɧɭɸ ɪɨɥɶ ɜ ɪɚɡɜɢɬɢɢ ɩɨɥɨɜɨɣ ɫɢɫɬɟɦɵ ɨɪɝɚɧɢɡɦɚ. ɗɬɨ ɜɟɳɟɫɬɜɨ ɩɪɚɜɢɥɶɧɨ ɭɫɜɚɢɜɚɟɬɫɹ ɜ ɫɨɱɟɬɚɧɢɢ ɫ ɜɢɬɚɦɢɧɨɦ ȿ, ɤɨɬɨɪɵɣ ɜ ɫɜɨɸ ɨɱɟɪɟɞɶ ɫɨɞɟɪɠɢɬɫɹ ɜ ɹɣɰɚɯ ɢ ɪɚɫɬɢɬɟɥɶɧɨɦ ɦɚɫɥɟ. ɉɪɢ ɷɬɨɦ ɧɭɠɧɨ ɭɩɨɬɪɟɛɥɹɬɶ ɩɪɨɞɭɤɬɵ ɫ ɫɨɞɟɪɠɚɧɢɟɦ ɷɬɢɯ ɦɢɧɟɪɚɥɨɜ ɨɞɧɨɜɪɟɦɟɧɧɨ. ɉɨɷɬɨɦɭ ɹɢɱɧɢɰɚ ɫ ɥɭɤɨɦ ɢɥɢ ɬɨɦɚɬɚɦɢ, ɚ ɟɳɟ ɥɭɱɲɟ - ɢ ɫ ɬɟɦ, ɢ ɫ ɞɪɭɝɢɦ – ɨɬɥɢɱɧɵɣ ɢɫɬɨɱɧɢɤ ɫɟɥɟɧɚ ɢ ɜɢɬɚɦɢɧɚ ȿ. Ƚɥɚɜɧɨɟ, ɜɨɜɪɟɦɹ ɫɧɹɬɶ ɫɤɨɜɨɪɨɞɭ ɫ ɩɥɢɬɵ, ɬɚɤ ɤɚɤ ɩɪɢ ɞɨɥɝɨɣ ɬɟɪɦɨɨɛɪɚɛɨɬɤɟ ɷɬɢ ɩɨɥɟɡɧɵɟ ɜɟɳɟɫɬɜɚ ɪɚɡɪɭɲɚɸɬɫɹ. ȍȗȤȎ + ȏȞȜȘȘȜșȖ (ȭȗȤȎ + ȦȝȖțȎȠ) = ȔȖȕțȪ ȏȓȕ ǽǺǿ Ȗ ȜȟȠȓȜȝȜȞȜȕȎ ɀɟɧɳɢɧɵ, ɩɨɥɭɱɚɸɳɢɟ ɫ ɩɢɳɟɣ ɧɟɨɛɯɨɞɢɦɨɟ ɤɨɥɢɱɟɫɬɜɨ ɤɚɥɶɰɢɹ ɢ ɜɢɬɚɦɢɧɚ D, ɧɚ 30-40% ɪɟɠɟ ɫɬɪɚɞɚɸɬ ɉɆɋ. Ʉɭɪɢɧɵɟ ɹɣɰɚ – ɥɭɱɲɢɣ ɩɪɢɪɨɞɧɵɣ ɢɫɬɨɱɧɢɤ ɜɢɬɚɦɢɧɚ D, ɚ ɡɟɥɟɧɵɟ ɫɨɰɜɟɬɢɹ ɛɪɨɤɤɨɥɢ ɢ ɥɢɫɬɶɹ ɲɩɢɧɚɬɚ ɛɨɝɚɬɵ ɤɚɥɶɰɢɟɦ, ɤɨɬɨɪɵɣ ɛɟɡ ɜɢɬɚɦɢɧɚ D ɭɫɜɚɢɜɚɟɬɫɹ ɩɥɨɯɨ. Ʌɢɫɬɶɹ ɲɩɢɧɚɬɚ, ɤɪɨɦɟ ɬɨɝɨ, ɛɨɝɚɬɵ ɜɢɬɚɦɢɧɨɦ Ʉ, ɤɨɬɨɪɵɣ ɜɚɠɟɧ ɞɥɹ ɫɜɟɪɬɵɜɚɧɢɹ ɤɪɨɜɢ ɢ ɞɥɹ ɡɞɨɪɨɜɶɹ ɤɨɫɬɧɨɣ ɬɤɚɧɢ. ȼɵɹɫɧɢɥɨɫɶ, ɱɬɨ ɜɢɬɚɦɢɧ Ʉ ɪɚɛɨɬɚɟɬ ɜ ɤɨɦɩɚɧɢɢ ɫ ɟɳɟ

ɞɜɭɦɹ ɜɢɬɚɦɢɧɚɦɢ - D ɢ Ⱥ, ɜɵɩɨɥɧɹɹ ɪɨɥɶ ɪɟɝɭɥɢɪɨɜɳɢɤɚ, ɧɚɩɪɚɜɥɹɹ ɤɚɥɶɰɢɣ ɬɭɞɚ, ɝɞɟ ɟɦɭ ɦɟɫɬɨ, ɢ ɡɚɛɢɪɚɹ ɟɝɨ ɨɬɬɭɞɚ, ɝɞɟ ɟɝɨ ɛɵɬɶ ɧɟ ɞɨɥɠɧɨ. Ⱥ ɲɩɢɧɚɬ ɢ ɛɪɨɤɤɨɥɢ – ɨɬɥɢɱɧɵɟ ɢɫɬɨɱɧɢɤɢ ɛɟɬɚ-ɤɚɪɨɬɢɧɚ – ɩɪɟɞɲɟɫɬɜɟɧɧɢɤɚ ɜɢɬɚɦɢɧɚ Ⱥ. Ʉɪɨɦɟ ɬɨɝɨ, ɬɚɤɢɟ ɞɭɷɬɵ ɫɩɨɫɨɛɫɬɜɭɸɬ ɭɤɪɟɩɥɟɧɢɸ ɫɤɟɥɟɬɚ. Ⱥ ɩɪɟɞɫɬɚɜɥɹɟɬɟ, ɟɫɥɢ ɷɬɢ ɩɪɨɞɭɤɬɵ ɨɛɴɟɞɢɧɢɬɶ? Ⱥ ɟɫɥɢ ɟɳɺ ɞɨɛɚɜɢɬɶ ɫɵɪɚ (ɢɫɬɨɱɧɢɤ ɥɟɝɤɨɭɫɜɚɢɜɚɟɦɨɝɨ ɤɚɥɶɰɢɹ), ɩɨɥɭɱɢɬɫɹ ɩɪɨɫɬɨ ɧɟɨɛɵɤɧɨɜɟɧɧɨɟ ɫɨɱɟɬɚɧɢɟ! ǼȐȟȭțȘȎ + ȭȏșȜȘȖ (ȜȐȟȭțȘȎ + ȎȝȓșȪȟȖțȜȐȩȗ ȟȜȘ) = ȕȒȜȞȜȐȩȓ ȟȜȟȡȒȩ Ȗ ȟȓȞȒȤȓ ȼ ɨɜɫɹɧɨɣ ɤɪɭɩɟ ɫɨɞɟɪɠɚɬɫɹ ɛɟɬɚ-ɝɥɸɤɚɧ ɢ ɚɜɟɧɚɧɬɪɚɦɢɞɵ, ɡɚɳɢɳɚɸɳɢɟ ɧɚɲɢ ɫɨɫɭɞɵ ɨɬ ɯɨɥɟɫɬɟɪɢɧɚ. ɍɫɢɥɢɬɶ ɨɡɞɨɪɨɜɢɬɟɥɶɧɵɣ ɷɮɮɟɤɬ ɭɬɪɟɧɧɟɣ ɤɚɲɢ ɦɨɠɧɨ ɤɭɫɨɱɤɚɦɢ ɫɜɟɠɟɝɨ ɹɛɥɨɤɚ, ɜ ɤɨɬɨɪɨɦ ɦɧɨɝɨ ɮɥɚɜɨɧɨɢɞɨɜ – ɜɚɠɧɵɯ ɚɧɬɢɨɤɫɢɞɚɧɬɨɜ, ɤɨɬɨɪɵɟ ɡɚɳɢɳɚɸɬ ɨɪɝɚɧɢɡɦ ɨɬ ɫɜɨɛɨɞɧɵɯ ɪɚɞɢɤɚɥɨɜ ɢ, ɜɞɨɛɚɜɨɤ, ɛɨɪɸɬɫɹ ɫ ɜɨɫɩɚɥɢɬɟɥɶɧɵɦɢ ɩɪɨɰɟɫɫɚɦɢ. ɂ ɦɨɠɧɨ ɫɦɟɥɨ ɡɚɩɢɬɶ ɚɩɟɥɶɫɢɧɨɜɵɦ ɫɨɤɨɦ - ɢɫɫɥɟɞɨɜɚɧɢɹ ɚɦɟɪɢɤɚɧɫɤɨɝɨ Ⱦɟɩɚɪɬɚɦɟɧɬɚ ɫɟɥɶɫɤɨɝɨ ɯɨɡɹɣɫɬɜɚ ɩɨɤɚɡɚɥɢ, ɱɬɨ ɭɩɨɬɪɟɛɥɹɟɦɵɟ «ɡɚ ɤɨɦɩɚɧɢɸ» ɚɩɟɥɶɫɢɧɨɜɵɣ ɫɨɤ ɢ ɨɜɫɹɧɤɚ ɹɜɥɹɸɬɫɹ ɩɪɟɤɪɚɫɧɵɦ ɫɪɟɞɫɬɜɨɦ ɨɱɢɳɟɧɢɹ ɫɨɫɭɞɨɜ ɢ ɩɪɨɮɢɥɚɤɬɢɤɢ ɫɟɪɞɟɱɧɵɯ ɩɪɢɫɬɭɩɨɜ. ȼɦɟɫɬɟ ɷɬɢ ɩɪɨɞɭɤɬɵ ɥɭɱɲɟ ɫɬɚɛɢɥɢɡɢɪɭɸɬ «ɩɥɨɯɨɣ» ɯɨɥɟɫɬɟɪɢɧ.

№9 (650) от 25 февраля 2015

Çäîðîâîå ïèòàíèå

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ÇáÖÚäçèÞ åæÞ ÚÞÛèÛ: åäÝØäáÞèò çÛ×Û áÞîãÛÛ?!

ǿșȎȒȜȟȠȖ ȝȞȖ ȒȖȓȠȓ — ȫȠȜ, ȏȓȕȡȟșȜȐțȜ, ȜȒȖț Ȗȕ ȕȎȝȞȓȧȓțțȩȣ ȝȞȜȒȡȘȠȜȐ. ǻȜ Ȗȕ șȬȏȜȑȜ ȝȞȎȐȖșȎ, ȘȎȘ ȖȕȐȓȟȠțȜ, ȟȡȧȓȟȠȐȡȬȠ ȖȟȘșȬȥȓțȖȭ. DzȎ Ȗ ȟșȎȒȜȟȠȖ ȟșȎȒȜȟȠȭȚ — ȞȜȕțȪ! ǻȓȘȜȠȜȞȩȓ ȐȝȜșțȓ ȑȜȒȭȠȟȭ țȎ ȞȜșȪ ȝȜȜȧȞȖȠȓșȪțȜȑȜ ȝȞȖȕȎ ȕȎ ȐȩȒȓȞȔȘȡ Ȗ ȚȡȔȓȟȠȐȜ ȝȞȖ ȐȩȝȜșțȓțȖȖ ȒȖȓȠȩ. ǰȎȔțȜ ȠȜșȪȘȜ ȕțȎȠȪ: ȘȎȘȖȓ ȖȚȓțțȜ ȟșȎȒȜȟȠȖ ȒȜȝȡȟȠȖȚȩ.

ɉɚɫɬɢɥɚ ɢ ɡɟɮɢɪ. ɍɞɢɜɥɟɧɵ? Ⱥ ɡɪɹ! ɗɬɢ ɥɚɤɨɦɫɬɜɚ ɹɜɥɹɸɬɫɹ ɨɞɧɢɦɢ ɢɡ ɫɚɦɵɯ ɞɢɟɬɢɱɟɫɤɢɯ ɩɪɨɞɭɤɬɨɜ. ɂɯ ɢɡɝɨɬɨɜɥɹɸɬ ɢɡ ɬɪɟɯ ɨɫɧɨɜɧɵɯ ɤɨɦɩɨɧɟɧɬɨɜ – ɹɛɥɨɤ, ɫɚɯɚɪɚ ɢ ɹɢɱɧɨɝɨ ɛɟɥɤɚ. Ʉɪɨɦɟ ɬɨɝɨ, ɨɧɢ ɫɨɞɟɪɠɚɬ ɜ ɫɟɛɟ ɩɟɤɬɢɧ! Ȼɟɥɨɤ ɜ ɡɟɮɢɪɟ ɢ ɩɚɫɬɢɥɟ ɫɨɞɟɪɠɢɬɫɹ ɜ ɧɟɛɨɥɶɲɨɦ ɤɨɥɢɱɟɫɬɜɟ, ɧɨ ɞɚɠɟ ɧɟɡɧɚɱɢɬɟɥɶɧɨɟ ɟɝɨ ɤɨɥɢɱɟɫɬɜɨ ɫɥɭɠɢɬ ɫɬɪɨɢɬɟɥɶɧɵɦ ɦɚɬɟɪɢɚɥɨɦ, ɧɟɨɛɯɨɞɢɦɵɦ ɞɥɹ ɦɵɲɟɱɧɨɣ ɬɤɚɧɢ, ɨɧ ɭɤɪɟɩɥɹɟɬ ɢɦɦɭɧɢɬɟɬ ɢ ɭɥɭɱɲɚɟɬ ɮɭɧɤɰɢɢ ɦɨɡɝɚ, ɫɧɢɠɚɟɬ ɭɪɨɜɟɧɶ ɯɨɥɟɫɬɟɪɢɧɚ ɜ ɤɪɨɜɢ ɢ ɩɨɦɨɝɚɟɬ ɨɬɪɟɝɭɥɢɪɨɜɚɬɶ ɪɚɛɨɬɭ ɤɢɲɟɱɧɢɤɚ. ɉɨɥɟɡɟɧ ɡɟɮɢɪ ɢ ɞɥɹ ɜɨɥɨɫ, ɧɨɝɬɟɣ, ɫɨɫɭɞɨɜ.

ɀɟɥɟ. ɗɬɨɬ ɞɟɫɟɪɬ ɧɚɢɛɨɥɟɟ ɛɨɝɚɬ ɠɟɥɚɬɢɧɨɦ, ɚ ɠɟɥɚɬɢɧ ɨɱɟɧɶ ɩɨɥɟɡɟɧ ɞɥɹ ɦɵɲɰ, ɫɜɹɡɨɤ ɢ ɫɭɯɨɠɢɥɢɣ. Ʉ ɬɨɦɭ ɠɟ ɨɧ ɭɥɭɱɲɚɟɬ ɜɧɟɲɧɢɣ ɜɢɞ ɤɨɠɢ, ɩɪɢɞɚɟɬ ɜɨɥɨɫɚɦ ɛɥɟɫɤ, ɚ ɧɨɝɬɹɦ — ɤɪɟɩɨɫɬɶ. Ʉɪɨɦɟ ɬɨɝɨ, ɠɟɥɟɣɧɵɟ ɜɤɭɫɧɨɫɬɢ ɨɛɨɝɚɳɟɧɵ ɮɪɭɤɬɨɜɵɦɢ ɫɨɤɚɦɢ ɢ ɹɜɥɹɸɬɫɹ ɧɢɡɤɨɤɚɥɨɪɢɣɧɵɦɢ. Ɇɨɪɨɠɟɧɨɟ. Ʌɭɱɲɟ, ɟɫɥɢ ɨɧɨ ɛɭɞɟɬ ɧɟ ɫɥɢɜɨɱɧɵɦ, ɚ ɮɪɭɤɬɨɜɵɦ – ɜ ɬɚɤɨɦ ɦɟɧɶɲɟ ɤɚɥɨɪɢɣ. Ⱥ ɟɳɟ ɥɭɱɲɟ, ɟɫɥɢ ɷɬɨ ɛɭɞɟɬ ɤɚɱɟɫɬɜɟɧɧɵɣ ɫɨɪɛɟɬ – ɨɬ ɬɚɤɨɝɨ ɢ ɜɨɜɫɟ ɫɩɥɨɲɧɚɹ ɩɨɥɶɡɚ. ɋɨɪɛɟɬ ɦɨɠɟɬ ɛɵɬɶ ɢ ɧɟ ɞɟɫɟɪɬɨɦ, ɚ ɩɪɟɥɸɞɢɟɣ ɤ ɬɪɚɩɟɡɟ, ɡɚɤɭɫɤɨɣ, ɨɫɜɟɠɚɸɳɟɣ ɩɨɥɨɫɬɶ ɪɬɚ ɩɟɪɟɞ ɩɨɞɚɱɟɣ ɨɱɟɪɟɞɧɨɝɨ ɛɥɸɞɚ. ȼɩɪɨɱɟɦ, ɢ ɫɥɢɜɨɱɧɨɟ ɦɨɪɨɠɟɧɨɟ ɜ ɭɦɟɪɟɧɧɵɯ ɞɨɡɚɯ ɬɚɤɠɟ ɜɟɫɶɦɚ ɩɨɥɟɡɧɨ – ɨɧɨ ɫɧɚɛɠɚɟɬ ɨɪɝɚɧɢɡɦ ɤɚɥɶɰɢɟɦ, ɭɥɭɱɲɚɟɬ ɧɚɫɬɪɨɟɧɢɟ, ɭɫɩɨɤɚɢɜɚɟɬ ɢ ɧɨɪɦɚɥɢɡɭɟɬ ɫɨɧ. Ɇɚɪɦɟɥɚɞ. ȼ ɦɚɪɦɟɥɚɞɟ ɠɢɪɚ ɧɟɬ, ɡɚɬɨ ɦɧɨɝɨ ɩɟɤɬɢɧɚ, ɨ ɩɨɥɶɡɟ ɤɨɬɨɪɨɝɨ ɦɵ ɭɠɟ ɡɧɚɟɦ. ȼ ɧɟɤɨɬɨɪɵɯ ɫɥɭɱɚɹɯ ɦɚɪɦɟɥɚɞ ɧɟ ɫɨɞɟɪɠɢɬ ɩɟɤɬɢɧɚ, ɡɚɬɨ ɫɨɞɟɪɠɢɬ ɚɝɚɪ – ɧɚɬɭɪɚɥɶɧɵɣ ɩɪɨɞɭɤɬ, ɩɨɥɭɱɚɟɦɵɣ ɢɡ ɜɨɞɨɪɨɫɥɟɣ. Ɉɧ ɬɚɤɠɟ ɩɨɥɟɡɟɧ, ɜɟɞɶ ɨɧ ɩɨɦɨɝɚɟɬ ɜɵɜɟɫɬɢ ɢɡ ɨɪɝɚɧɢɡɦɚ ɲɥɚɤɢ ɢ ɬɨɤɫɢɧɵ. Ȼɚɬɨɧɱɢɤɢ ɦɸɫɥɢ. ɉɨɤɭɩɚɟɦ ɢɯ ɜ ɚɩɬɟɤɚɯ ɢɥɢ ɫɭɩɟɪɦɚɪɤɟɬɚɯ ɉɟɬɪɨɩɚɜɥɨɜɫɤɚ ɢ ɧɚɫɥɚɠɞɚɟɦɫɹ ɨɬɥɢɱɧɵɦ ɫɵɬɧɵɦ ɩɟɪɟɤɭɫɨɦ, ɩɨɩɭɬɧɨ ɩɨɧɢɠɚɹ ɯɨɥɟɫɬɟɪɢɧ ɢ ɭɥɭɱɲɚɹ ɩɢɳɟɜɚɪɟɧɢɟ. Ʉ ɬɨɦɭ ɠɟ, ɜ ɧɢɯ ɫɨɞɟɪɠɢɬɫɹ ɰɟɥɚɹ ɤɭɱɚ ɦɢɤɪɨɷɥɟɦɟɧɬɨɜ! ɑɟɪɧɵɣ «ɝɨɪɶɤɢɣ» ɲɨɤɨɥɚɞ. Ɉɧ ɡɚɳɢɳɚɟɬ ɨɬ ɞɟɩɪɟɫɫɢɢ, ɩɨɦɨɝɚɟɬ ɪɟɝɭɥɢɪɨɜɚɬɶ ɚɪɬɟɪɢɚɥɶɧɨɟ ɞɚɜɥɟɧɢɟ ɩɪɢ ɝɢɩɨɬɨɧɢɢ, ɭɤɪɟɩɥɹɟɬ ɫɨɫɭɞɵ ɢ ɫɟɪɞɰɟ ɢ ɭɥɭɱɲɚɟɬ ɨɛɳɭɸ ɪɚɛɨɬɨɫɩɨɫɨɛɧɨɫɬɶ ɨɪɝɚɧɢɡɦɚ. ɇɟɩɥɨɯɨ ɩɨɦɧɢɬɶ, ɱɬɨ ɜ ɞɟɧɶ ɦɨɠɧɨ ɫɴɟɞɚɬɶ ɞɨ 30ɝ ɲɨɤɨɥɚɞɚ (ɷɬɨ ɱɟɬɜɟɪɬɶ ɩɥɢɬɤɢ), ɟɫɥɢ ɜɵ ɜɟɞɟɬɟ ɚɤɬɢɜɧɵɣ ɨɛɪɚɡ ɠɢɡɧɢ, ɢ 10-15ɝ ɜ ɞɟɧɶ ɩɪɢ ɫɢɞɹɱɟɣ ɪɚɛɨɬɟ.

Ɇɟɞ. ɉɨ ɫɜɨɢɦ ɫɜɨɣɫɬɜɚɦ ɨɧ ɹɜɥɹɟɬɫɹ ɩɟɪɜɟɣɲɢɦ ɫɪɟɞɫɬɜɨɦ ɨɬ ɩɪɨɫɬɭɞɵ ɢ ɝɪɢɩɩɚ. Ɇɟɞ ɫɨɞɟɪɠɢɬ ɞɨ 70 ɩɨɥɟɡɧɵɯ ɜɟɳɟɫɬɜ, ɜ ɬɨɦ ɱɢɫɥɟ ɜɢɬɚɦɢɧɵ ȼ2, ɊɊ, ɋ, ȼ6, ɩɚɧɬɨɬɟɧɨɜɭɸ ɤɢɫɥɨɬɭ, ɜɢɬɚɦɢɧ ɇ, ɮɨɥɢɟɜɭɸ ɤɢɫɥɨɬɭ, ɜɢɬɚɦɢɧɵ Ʉ ɢ ȿ, ɤɚɥɶɰɢɣ, ɧɚɬɪɢɣ, ɦɚɝɧɢɣ, ɠɟɥɟɡɨ, ɣɨɞ. Ʉ ɬɨɦɭ ɠɟ ɷɬɨɬ ɭɧɢɤɚɥɶɧɵɣ ɩɪɨɞɭɤɬ ɭɥɭɱɲɚɟɬ ɨɛɦɟɧ ɜɟɳɟɫɬɜ, ɡɧɚɱɢɬ, ɩɨɩɪɚɜɢɬɶɫɹ ɨɬ ɧɟɝɨ ɩɪɚɤɬɢɱɟɫɤɢ ɧɟɜɨɡɦɨɠɧɨ. Ⱦɨɫɬɚɬɨɱɧɨ ɫɴɟɞɚɬɶ ɧɟ ɛɨɥɟɟ ɞɜɭɯ ɫɬɨɥɨɜɵɯ ɥɨɠɟɤ ɦɟɞɚ ɜ ɞɟɧɶ, ɱɬɨ ɩɪɢɞɚɫɬ ɜɚɲɟɦɭ ɨɪɝɚɧɢɡɦɭ ɷɧɟɪɝɢɢ, ɚ ɜɚɦ – ɯɨɪɨɲɟɟ ɧɚɫɬɪɨɟɧɢɟ! Ȅȓțțȩȓ ȟȡȣȜȢȞȡȘȠȩ ɋɭɯɨɮɪɭɤɬɵ ɧɟ ɬɨɥɶɤɨ ɧɚɫɵɳɚɸɬ ɨɪɝɚɧɢɡɦ ɦɢɤɪɨɷɥɟɦɟɧɬɚɦɢ — ɫɪɟɞɢ ɧɢɯ ɢ ɤɚɥɶɰɢɣ, ɢ ɦɚɝɧɢɣ, ɢ ɠɟɥɟɡɨ, ɢ ɧɚɬɪɢɣ — ɨɧɢ ɫɩɨɫɨɛɫɬɜɭɸɬ ɨɱɢɳɟɧɢɸ ɤɢɲɟɱɧɢɤɚ ɛɥɚɝɨɞɚɪɹ ɛɨɥɶɲɨɦɭ ɤɨɥɢɱɟɫɬɜɭ ɤɥɟɬɱɚɬɤɢ. Ɍɚɤ ɱɬɨ, ɤɨɧɟɱɧɨ, ɝɨɥɨɫɭɟɦ «ɡɚ»! ɇɨ ɤɚɤɢɟ ɫɭɯɨɮɪɭɤɬɵ ɜɵɛɪɚɬɶ? ɂɡɸɦ. Ɉɧ ɩɨɱɬɢ ɬɚɤɠɟ ɩɨɥɟɡɟɧ, ɤɚɤ ɫɜɟɠɢɣ ɜɢɧɨɝɪɚɞ. ɋɩɨɫɨɛɟɧ ɭɫɩɨɤɨɢɬɶ ɧɟɪɜɧɭɸ ɫɢɫɬɟɦɭ. ɉɨɥɟɡɟɧ ɩɪɢ ɨɫɬɟɨɩɨɪɨɡɟ. Ʉɭɪɚɝɚ. Ȼɥɚɝɨɬɜɨɪɧɨ ɜɥɢɹɟɬ ɧɚ ɫɟɪɞɰɟ, ɬɚɤ ɤɚɤ ɫɨɞɟɪɠɢɬ ɦɧɨɝɨ ɤɚɥɢɹ. ɍɛɟɪɟɠɟɬ ɨɬ ɨɧɤɨɥɨɝɢɱɟɫɤɢɯ ɡɚɛɨɥɟɜɚɧɢɣ. ɑɟɪɧɨɫɥɢɜ. ɂɡɜɟɫɬɟɧ ɫɜɨɢɦ ɛɥɚɝɨɬɜɨɪɧɵɦ ɜɥɢɹɧɢɟɦ ɧɚ ɠɟɥɭɞɨɱɧɨ-ɤɢɲɟɱɧɵɣ ɬɪɚɤɬ. ɇɨɪɦɚɥɢɡɭɟɬ ɦɨɬɨɪɢɤɭ ɤɢɲɟɱɧɢɤɚ, ɢɡɛɚɜɥɹɹ ɨɬ ɡɚɩɨɪɨɜ. ɑɭɬɨɱɤɭ ɩɨɧɢɠɚɟɬ ɞɚɜɥɟɧɢɟ. ɉɨɥɟɡɟɧ ɞɥɹ ɬɟɯ, ɤɬɨ ɱɚɫɬɨ ɫɢɞɢɬ ɡɚ ɤɨɦɩɶɸɬɟɪɨɦ, ɬɚɤ ɤɚɤ ɫɨɞɟɪɠɢɬ ɜɢɬɚɦɢɧɵ, ɭɥɭɱɲɚɸɳɢɟ ɡɪɟɧɢɟ. ɂɧɠɢɪ. ɇɟɩɥɨɯɚɹ ɩɪɨɮɢɥɚɤɬɢɤɚ ɨɧɤɨɥɨɝɢɢ. ɋɩɨɫɨɛɟɧ ɢɡɝɧɚɬɶ ɩɚɪɚɡɢɬɨɜ ɢɡ ɤɢɲɟɱɧɢɤɚ ɢ ɧɨɪɦɚɥɢɡɨɜɚɬɶ ɞɟɹɬɟɥɶɧɨɫɬɶ ɳɢɬɨɜɢɞɤɢ. Ɏɢɧɢɤɢ. ɉɨɜɵɲɚɸɬ ɷɧɟɪɝɟɬɢɱɟɫɤɢɣ ɭɪɨɜɟɧɶ ɨɪɝɚɧɢɡɦɚ, ɩɨɷɬɨɦɭ ɧɟɡɚɦɟɧɢɦɵ, ɟɫɥɢ ɜɵ ɩɨ ɭɬɪɚɦ ɧɟ ɦɨɠɟɬɟ ɩɪɨɫɧɭɬɶɫɹ ɢ ɱɭɜɫɬɜɭɟɬɟ ɫɟɛɹ ɪɚɡɛɢɬɨɣ ɜɟɫɶ ɞɟɧɶ. Ɏɢɧɢɤɢ ɩɨɦɨɝɚɸɬ ɩɪɢ ɩɪɨɫɬɭɞɟ ɢ ɝɨɥɨɜɧɨɣ ɛɨɥɢ. ɉɚɩɚɣɹ — ɭɤɪɟɩɥɹɟɬ ɨɪɝɚɧɢɡɦ, ɩɨɜɵɲɚɟɬ ɢɦɦɭɧɢɬɟɬ ɢ ɫɬɢɦɭɥɢɪɭɟɬ ɨɛɦɟɧ ɜɟɳɟɫɬɜ.

ÀÛêÞæãñß àäàèÛßáò Úáõ êÞÙéæñ ǻȓȞȓȒȘȜ ȞȎȟȝȞȜȧȎȠȪȟȭ ȟ șȖȦțȖȚ ȐȓȟȜȚ ȝȜȚȜȑȎȬȠ țȓ ȠȜșȪȘȜ ȒșȖȠȓșȪțȩȓ ȖșȖ ȔȓȟȠȜȥȎȗȦȖȓ ȒȖȓȠȩ, ȖșȖ ȜȟȜȏȩȓ ȏșȬȒȎ, țȜ Ȗ ȟȝȓȤȖȎșȪțȩȓ țȎȝȖȠȘȖ. ǿȞȓȒȖ ȘȜȠȜȞȩȣ ȟșȎȐȖȠȟȭ ȟȐȜȓȗ ȫȢȢȓȘȠȖȐțȜȟȠȪȬ ȘȜȘȠȓȗșȪ Ȗȕ ȘȓȢȖȞȎ ȟ ȘȜȞȖȤȓȗ, ȖȚȏȖȞȓȚ Ȗ ȘȞȎȟțȩȚ ȝȓȞȤȓȚ. ɇɟ ɫɟɤɪɟɬ, ɱɬɨ ɤɟɮɢɪ ɫɚɦ ɩɨ ɫɟɛɟ ɩɨɥɟɡɟɧ - ɤɚɤ ɞɥɹ ɨɛɳɟɝɨ ɡɞɨɪɨɜɶɹ (ɭɥɭɱɲɚɟɬ ɩɢɳɟɜɚɪɟɧɢɟ ɢ ɫɨɫɬɨɹɧɢɟ ɦɢɤɪɨɮɥɨɪɵ, ɭɤɪɟɩɥɹɟɬ ɢɦɦɭɧɢɬɟɬ), ɬɚɤ ɢ ɞɥɹ ɩɪɨɰɟɫɫɚ ɩɨɯɭɞɟɧɢɹ. ɋɭɳɟɫɬɜɭɟɬ ɞɚɠɟ ɞɨɜɨɥɶɧɨ ɩɨɩɭɥɹɪɧɚɹ ɤɟɮɢɪɧɚɹ ɞɢɟɬɚ. Ɉɞɧɚɤɨ ɟɫɬɶ ɫɩɨɫɨɛ ɭɫɢɥɢɬɶ «ɩɨɯɭɞɟɬɟɥɶɧɵɟ» ɤɚɱɟɫɬɜɚ ɤɟɮɢɪɚ, ɞɨɛɚɜɢɜ ɤ ɧɟɦɭ ɧɟɫɤɨɥɶɤɨ ɚɪɨɦɚɬɧɵɯ ɫɩɟɰɢɣ — ɢɦɛɢɪɶ, ɤɨɪɢɰɭ ɢ ɦɨɥɨɬɵɣ ɤɪɚɫɧɵɣ ɩɟɪɟɰ. ǶțȑȞȓȒȖȓțȠȩ: • 200 ɝ ɤɟɮɢɪɚ (ɠɢɪɧɨɫɬɶ ɧɟ ɛɨɥɟɟ 1%) • 1 ɱ.ɥ. ɫɭɯɨɝɨ ɩɨɪɨɲɤɚ ɤɨɪɢɰɵ • 1-2 ɱ.ɥ. ɧɚɬɟɪɬɨɝɨ ɧɚ ɦɟɥɤɨɣ ɬɟɪɤɟ ɤɨɪɧɹ ɢɦɛɢɪɹ • 1 ɳɟɩɨɬɤɚ ɤɪɚɫɧɨɝɨ ɨɫɬɪɨɝɨ ɩɟɪɰɚ ǽȞȖȑȜȠȜȐșȓțȖȓ: ɞɨɫɬɚɬɨɱɧɨ ɬɳɚɬɟɥɶɧɨ ɩɟɪɟɦɟɲɚɬɶ ɤɟɮɢɪ ɫɨ ɜɫɟɦɢ ɩɟɪɟɱɢɫɥɟɧɧɵɦɢ ɫɩɟɰɢɹɦɢ. ɉɪɢ ɠɟɥɚɧɢɢ, ɩɨɪɰɢɟɣ ɧɚɩɢɬɤɚ ɦɨɠɧɨ ɩɨɥɧɨɫɬɶɸ ɡɚɦɟɧɢɬɶ ɭɠɢɧ. ɂɥɢ ɟɳɟ ɛɨɥɟɟ ɪɚɞɢɤɚɥɶɧɵɣ ɜɚɪɢɚɧɬ — ɧɚ ɩɨɞɨɛɧɨɦ ɤɟɮɢɪɧɨɦ ɤɨɤɬɟɣɥɟ ɞɥɹ ɩɨɯɭɞɟɧɢɹ ɦɨɠɧɨ ɩɪɨɜɟɫɬɢ ɰɟɥɵɣ ɪɚɡɝɪɭɡɨɱɧɵɣ ɞɟɧɶ. ɉɪɢ ɟɠɟɞɧɟɜɧɨɦ ɭɩɨɬɪɟɛɥɟɧɢɢ ɬɚɤɨɝɨ ɧɚɩɢɬɤɚ ɦɨɠɧɨ ɩɨɯɭɞɟɬɶ 4-6 ɤɝ ɜ ɬɟɱɟɧɢɟ ɦɟɫɹɰɚ. ɉɪɢ ɷɬɨɦ ɧɟ ɧɭɠɧɨ ɫɢɥɶɧɨ ɦɟɧɹɬɶ ɢɥɢ ɨɝɪɚɧɢɱɢɜɚɬɶ ɫɜɨɣ ɩɪɢɜɵɱɧɵɣ ɪɚɰɢɨɧ ɩɢɬɚɧɢɹ. ȼɟɞɶ ɢɦɟɧɧɨ ɷɬɨɝɨ ɢ ɯɨɬɹɬ ɛɨɥɶɲɢɧɫɬɜɨ ɥɸɞɟɣ, ɦɟɱɬɚɸɳɢɯ ɫɛɪɨɫɢɬɶ ɥɢɲɧɢɣ ɜɟɫ — ɟɫɬɶ ɜɫɟ ɱɬɨ ɭɝɨɞɧɨ, ɢ ɩɪɢ ɷɬɨɦ ɯɭɞɟɬɶ!

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Ðåêîìåíäàöèè ñïåöèàëèñòîâ

À¶À ¸Ñ·Æ¶ÈÒ ÇÁÉËĸĿ ¶ÅŶƶÈ

ǰȩȏȜȞ ȟșȡȣȜȐȜȑȜ ȎȝȝȎȞȎȠȎ - ȕȎȒȎȥȎ țȓȝȞȜȟȠȎȭ, Ɉɛɪɚɛɨɬɤɚ ɡɜɭɤɚ ɩɪɨɢɫɯɨɞɢɬ ɜ ɧɟɫɤɨɥɶɤɢɯ ɩɨɥɨɫɚɯ, ɜ ȝȜȫȠȜȚȡ șȡȥȦȓ ȒȜȐȓȞȖȠȪ ȓȓ ȟȝȓȤȖȎșȖȟȠȡ. ǻȜ Țȩ ɤɚɠɞɨɣ ɢɧɞɢɜɢɞɭɚɥɶɧɨ. ɑɟɦ ɛɨɥɶɲɟ ɩɨɥɨɫ ɨɛɪɚɛɨɬɤɢ ɡɜɭȝȜȟȠȎȞȎșȖȟȪ ȒȎȠȪ ȕȒȓȟȪ țȓȟȘȜșȪȘȜ ȟȜȐȓȠȜȐ, ȘȜ- ɤɚ - ɬɟɦ ɛɨɥɟɟ ɱɢɫɬɵɦ ɩɨɥɭɱɚɟɬɫɹ ɨɧ ɧɚ ɜɵɯɨɞɟ. ȠȜȞȩȓ, țȎȒȓȓȚȟȭ, ȟȚȜȑȡȠ ǰȎȚ ȝȜȚȜȥȪ. Ⱥɩɩɚɪɚɬɵ ɫɧɚɛɠɟɧɵ ɫɢɫɬɟɦɨɣ ɦɢɤɪɨɮɨɧɨɜ, ɤɨɬɨɪɵɟ ɪɚɛɨɬɚɸɬ ɜ ɞɜɭɯ ɨɫɧɨɜɧɵɯ ɪɟɠɢɦɚɯ - ɧɚɩɪɚɜɥɟɧɧɵɣ ɦɢɋɥɭɯɨɜɵɟ ɚɩɩɚɪɚɬɵ ɛɵɜɚɸɬ ɚɧɚɥɨɝɨɜɵɟ ɢ ɰɢɮɪɨɜɵɟ. ɤɪɨɮɨɧ ɢ ɜɫɟɧɚɩɪɚɜɥɟɧɧɵɣ ɦɢɤɪɨɮɨɧ. ȼ ɩɟɪɜɨɦ ɫɥɭɱɚɟ Ⱥɧɚɥɨɝɨɜɵɟ ɚɩɩɚɪɚɬɵ ɭɫɢɥɢɜɚɸɬ ɜɫɟ ɡɜɭɤɨɜɵɟ ɫɢɝɧɚ- ȼɵ ɛɭɞɟɬɟ ɥɭɱɲɟ ɫɥɵɲɚɬɶ ɬɨɝɨ ɫɨɛɟɫɟɞɧɢɤɚ, ɤɨɬɨɪɵɣ ɧɚɥɵ ɜ ɨɞɢɧɚɤɨɜɨɣ ɫɬɟɩɟɧɢ. Ɍɚɤɢɦ ɨɛɪɚɡɨɦ, ɱɟɥɨɜɟɤ, ɢɫ- ɯɨɞɢɬɫɹ ɩɪɹɦɨ ɩɟɪɟɞ ȼɚɦɢ, ɜɨ ɜɬɨɪɨɦ - ɜɫɟɯ ɜɨɤɪɭɝ. Ⱦɥɹ ɩɨɥɶɡɭɸɳɢɣ ɚɧɚɥɨɝɨɜɵɣ ɚɩɩɚɪɚɬ, ɧɚɱɢɧɚɟɬ ɥɭɱɲɟ ɫɥɵ- ɥɸɞɟɣ, ɤɨɬɨɪɵɟ ɱɚɫɬɨ ɨɛɳɚɸɬɫɹ ɜ ɛɨɥɶɲɢɯ ɚɭɞɢɬɨɪɢɹɯ ɢ ɲɚɬɶ ɧɟ ɬɨɥɶɤɨ ɬɟ ɡɜɭɤɢ, ɤɨɬɨɪɵɟ ɟɦɭ ɛɵɥɢ ɧɟɞɨɫɬɭɩɧɵ, ɞɥɹ ɞɟɬɟɣ ɥɭɱɲɟ ɩɨɞɨɣɞɭɬ ɫɥɭɯɨɜɵɟ ɚɩɩɚɪɚɬɵ ɫ ɦɢɤɪɨɧɨ ɢ ɬɟ, ɤɨɬɨɪɵɟ ɞɨ ɷɬɨɝɨ ɫɥɵɲɚɥ ɫɨɜɟɪɲɟɧɧɨ ɧɨɪɦɚɥɶ- ɮɨɧɚɦɢ, ɩɨɡɜɨɥɹɸɳɢɦɢ ɫɥɵɲɚɬɶ ɜɫɟ ɜɨɤɪɭɝ. Ⱦɥɹ ɥɸɞɟɣ, ɧɨ, ɧɨ ɬɟɩɟɪɶ ɨɧɢ ɫɬɚɧɨɜɹɬɫɹ ɞɥɹ ɧɟɝɨ ɫɥɢɲɤɨɦ ɝɪɨɦɤɢ- ɜɟɞɭɳɢɯ ɪɚɡɦɟɪɟɧɧɵɣ ɨɛɪɚɡ ɠɢɡɧɢ - ɫ ɧɚɩɪɚɜɥɟɧɧɵɦɢ ɦɢ. ɇɚɞɨ ɥɢ ɝɨɜɨɪɢɬɶ, ɱɬɨ ɩɪɢ ɬɚɤɨɦ ɭɫɢɥɟɧɢɢ ɬɟɪɹɟɬɫɹ ɦɢɤɪɨɮɨɧɚɦɢ. ȼ ɩɨɫɥɟɞɧɢɯ ɦɨɞɟɥɹɯ ɫɥɭɯɨɜɵɯ ɚɩɩɚɪɚɬɨɜ ɪɚɡɛɨɪɱɢɜɨɫɬɶ ɪɟɱɢ, ɩɪɢ ɷɬɨɦ ɭɯɨ ɢ ɦɨɡɝ ɩɨɥɭɱɚɸɬ ɢɡ- ɢɫɩɨɥɶɡɭɟɬɫɹ ɦɢɤɪɨɮɨɧ ɫ ɚɞɚɩɬɢɜɧɨɣ ɧɚɩɪɚɜɥɟɧɧɨɫɬɶɸ, ɥɢɲɧɸɸ ɲɭɦɨɜɭɸ ɧɚɝɪɭɡɤɭ, ɱɬɨ, ɜ ɤɨɧɟɱɧɨɦ ɫɱɟɬɟ, ɩɪɢ- ɤɨɬɨɪɵɣ ɩɨɡɜɨɥɹɟɬ ɚɧɚɥɢɡɢɪɨɜɚɬɶ ɨɤɪɭɠɚɸɳɭɸ ɨɛɫɬɚɜɨɞɢɬ ɤ ɪɚɡɞɪɚɠɟɧɢɸ ɢ ɧɟɠɟɥɚɧɢɸ ɞɥɢɬɟɥɶɧɨ ɩɨɥɶɡɨ- ɧɨɜɤɭ ɢ ɫɚɦɨɫɬɨɹɬɟɥɶɧɨ ɩɨɞɫɬɪɚɢɜɚɬɶɫɹ ɩɨɞ ɧɚɩɪɚɜɥɟɜɚɬɶɫɹ ɷɬɢɦɢ ɚɩɩɚɪɚɬɚɦɢ. Ƚɥɚɜɧɵɣ «ɩɥɸɫ» ɬɚɤɢɯ ɚɩɩɚ- ɧɢɟ ɡɜɭɤɚ, ɫ ɤɚɤɨɣ ɛɵ ɫɬɨɪɨɧɵ ɨɧ ɧɟ ɩɪɨɡɜɭɱɚɥ. ɪɚɬɨɜ - ɧɟɜɵɫɨɤɚɹ ɫɬɨɢɦɨɫɬɶ. Ʉɪɨɦɟ ɬɨɝɨ, ɜ ɤɚɠɞɨɦ ɚɩɩɚɪɚɬɟ ɟɫɬɶ ɧɚɛɨɪ ɩɪɨɝɪɚɦɦ, Ɉɫɧɨɜɧɨɟ ɨɬɥɢɱɢɟ ɰɢɮɪɨɜɵɯ ɚɩɩɚɪɚɬɨɜ ɜ ɬɨɦ, ɱɬɨ ɨɧɢ ɤɨɬɨɪɵɟ ɦɨɠɧɨ ɜɵɛɪɚɬɶ, ɢɫɯɨɞɹ ɢɡ ɬɨɝɨ, ɜ ɤɚɤɨɣ ɨɛɫɬɚɭɫɢɥɢɜɚɸɬ ɡɜɭɤɢ ɢɡɛɢɪɚɬɟɥɶɧɨ, ɬɨɥɶɤɨ ɧɚ ɬɟɯ ɱɚɫɬɨɬɚɯ, ɧɨɜɤɟ ɱɚɳɟ ɜɫɟɝɨ ɛɭɞɟɬ ɢɫɩɨɥɶɡɨɜɚɬɶɫɹ ɫɥɭɯɨɜɨɣ ɚɩɩɚɧɚ ɤɨɬɨɪɵɯ ɩɪɨɢɡɨɲɥɨ ɫɧɢɠɟɧɢɟ ɫɥɭɯɚ. ɑɟɦ ɛɨɥɶɲɟ ɬɨ- ɪɚɬ. ȼ ɩɨɫɥɟɞɧɢɯ ɦɨɞɟɥɹɯ ɷɬɢ ɩɪɨɝɪɚɦɦɵ ɩɟɪɟɤɥɸɱɚɸɬɱɟɤ ɚɭɞɢɨɝɪɚɦɦɵ ɩɚɰɢɟɧɬɚ ɭɱɢɬɵɜɚɟɬɫɹ ɩɪɢ ɧɚɫɬɪɨɣɤɟ, ɫɹ ɚɜɬɨɦɚɬɢɱɟɫɤɢ ɩɪɢ ɩɟɪɟɦɟɳɟɧɢɢ ɱɟɥɨɜɟɤɚ ɢɡ ɨɞɧɨɣ ɬɟɦ ɛɨɥɟɟ ɬɨɱɧɨ ɚɩɩɚɪɚɬ ɩɨɞɫɬɪɚɢɜɚɟɬɫɹ ɩɨɞ ɢɧɞɢɜɢɞɭ- ɲɭɦɨɜɨɣ ɨɛɫɬɚɧɨɜɤɢ ɜ ɞɪɭɝɭɸ. ɚɥɶɧɭɸ ɩɨɬɟɪɸ ɫɥɭɯɚ. Ɉɛɪɚɳɚɟɦ ȼɚɲɟ ɨɫɨɛɨɟ ɜɧɢɦɚɧɢɟ ɧɚ ɬɨ, ɱɬɨ ɜɧɭɬɪɢɭɲɁɜɭɤ ɜ ɰɢɮɪɨɜɨɦ ɚɩɩɚɪɚɬɟ ɨɛɪɚɛɚɬɵɜɚɟɬɫɹ ɤɨɦɩɶɸɬɟ- ɧɵɟ ɢ ɝɥɭɛɨɤɨɤɚɧɚɥɶɧɵɟ ɫɥɭɯɨɜɵɟ ɚɩɩɚɪɚɬɵ ɢɡɝɨɬɚɜɥɢɪɨɦ. ɉɪɢ ɨɛɪɚɛɨɬɤɟ ɩɪɨɢɫɯɨɞɢɬ ɨɬɞɟɥɟɧɢɟ ɪɟɱɢ ɨɬ ɲɭ- ɜɚɸɬɫɹ ɢɧɞɢɜɢɞɭɚɥɶɧɨ, ɩɨ ɫɥɟɩɤɭ ɫ ɭɯɚ ɩɚɰɢɟɧɬɚ. ɉɨɷɬɨɦɚ, ɡɜɭɤɢ ɪɟɱɟɜɨɝɨ ɞɢɚɩɚɡɨɧɚ ɭɫɢɥɢɜɚɸɬɫɹ, ɚ ɲɭɦɨɜɨɝɨ - ɦɭ ɜɨ ɜɪɟɦɹ ɩɟɪɜɨɝɨ ɩɨɫɟɳɟɧɢɹ ȼɚɦ ɛɭɞɟɬ ɩɪɟɞɥɨɠɟɧɨ ɨɫɥɚɛɥɹɸɬɫɹ. ɗɬɨ ɡɧɚɱɢɬɟɥɶɧɨ ɩɨɜɵɲɚɟɬ ɪɚɡɛɨɪɱɢɜɨɫɬɶ ɩɪɢɦɟɪɢɬɶ ɡɚɭɲɧɵɣ ɫɥɭɯɨɜɨɣ ɚɩɩɚɪɚɬ ɫ ɬɚɤɢɦɢ ɠɟ ɫɜɨɣɪɟɱɢ, ɡɚɳɢɳɚɹ ɦɨɡɝ ɨɬ ɢɡɥɢɲɧɟɣ ɧɚɝɪɭɡɤɢ. Ⱦɥɹ ɥɸɞɟɣ, ɫɬɜɚɦɢ, ɢ ɬɨɥɶɤɨ ɱɟɪɟɡ ɧɟɫɤɨɥɶɤɨ ɞɧɟɣ - ȼɚɲ ɫɨɛɫɬɜɟɧɫɬɪɚɞɚɸɳɢɯ ɱɚɫɬɵɦɢ ɝɨɥɨɜɧɵɦɢ ɛɨɥɹɦɢ ɢ ɝɢɩɟɪɬɨɧɢɟɣ, ɧɵɣ, ɬɨɱɧɨ ɩɨɜɬɨɪɹɸɳɢɣ ɮɨɪɦɭ ɭɲɧɨɝɨ ɤɚɧɚɥɚ. Ʉ ɫɨɠɚɥɭɱɲɟ ɩɨɞɨɣɞɭɬ ɚɩɩɚɪɚɬɵ ɫ ɮɭɧɤɰɢɟɣ ɭɫɢɥɟɧɧɨɝɨ ɩɨɞɚ- ɥɟɧɢɸ, ɩɨ ɩɪɢɱɢɧɟ ɫɜɨɢɯ ɦɚɥɵɯ ɪɚɡɦɟɪɨɜ, ɬɚɤɢɟ ɚɩɩɚɪɚɜɥɟɧɢɹ ɲɭɦɨɜ. ɬɵ ɧɟ ɦɨɝɭɬ ɤɨɦɩɟɧɫɢɪɨɜɚɬɶ ɩɨɬɟɪɸ ɫɥɭɯɚ ɛɨɥɶɲɟ 70 Ⱦɛ, ɩɨɷɬɨɦɭ ɥɸɞɹɦ, ɤɨɬɨɪɵɟ ɫɥɵɲɚɬ ɫɨɜɫɟɦ ɩɥɨɯɨ, ɩɪɢɞɟɬɫɹ ɨɫɬɚɧɨɜɢɬɶ ɫɜɨɣ ɜɵɛɨɪ ɧɚ ɡɚɭɲɧɵɯ ɫɥɭɯɨɜɵɯ ɚɩɩɚɪɚɬɚɯ. ɉɪɨɬɢɜɨɩɨɤɚɡɚɧɢɟɦ ɞɥɹ ɧɨɲɟɧɢɹ ɜɧɭɬɪɢɭɲɧɵɯ ɢ ɝɥɭɛɨɤɨɤɚɧɚɥɶɧɵɯ ɚɩɩɚɪɚɬɨɜ ɹɜɥɹɸɬɫɹ ɱɚɫɬɵɟ ɜɨɫɩɚɥɢɬɟɥɶɧɵɟ ɩɪɨɰɟɫɫɵ ɜ ɭɯɟ. ɇɟɤɨɬɨɪɵɟ ɰɢɮɪɨɜɵɟ ɫɥɭɯɨɜɵɟ ɚɩɩɚɪɚɬɵ ɫɩɨɫɨɛɧɵ ɤɨɦɩɟɧɫɢɪɨɜɚɬɶ ɫɚɦɭɸ ɬɹɠɟɥɭɸ ɫɬɟɩɟɧɶ ɩɨɬɟɪɢ ɫɥɭɯɚ - ɞɨ 120 Ⱦɛ. ɗɬɨ, ɩɪɚɤɬɢɱɟɫɤɢ, ɩɨɥɧɚɹ ɝɥɭɯɨɬɚ. ȼ ɬɚɤɨɣ ɫɢɬɭɚɰɢɢ ɨɛɹɡɚɬɟɥɶɧɨ ɞɨɥɠɧɚ ɛɵɬɶ ɩɪɨɢɡɜɟɞɟɧɚ ɬɨɱɧɚɹ ɧɚɫɬɪɨɣɤɚ ɫɥɭɯɨɜɨɝɨ ɚɩɩɚɪɚɬɚ ɜ ɩɪɢɫɭɬɫɬɜɢɢ ɩɚɰɢɟɧɬɚ. Ɂɚɥɨɝɨɦ ɯɨɪɨɲɟɣ ɪɚɛɨɬɵ ɫɥɭɯɨɜɨɝɨ ɚɩɩɚɪɚɬɚ ɹɜɥɹɟɬɫɹ ɩɪɚɜɢɥɶɧɨ ɩɨɞɨɛɪɚɧɧɵɣ ɭɲɧɨɣ ɜɤɥɚɞɵɲ. Ɏɨɪɦɭ ȼɚɲɟɝɨ ɭɲɧɨɝɨ ɤɚɧɚɥɚ ɨɩɬɢɦɚɥɶɧɨ ɩɨɜɬɨɪɢɬɶ ɫɦɨɠɟɬ ɢɧɞɢɜɢɞɭɚɥɶɧɵɣ ɭɲɧɨɣ ɜɤɥɚɞɵɲ, ɤɨɬɨɪɵɣ ɢɡɝɨɬɚɜɥɢɜɚɟɬɫɹ ɩɨɫɥɟ ɫɧɹɬɢɹ ɫɥɟɩɤɚ ɫ ɭɯɚ. Ʉɚɤ ȼɵ ɭɠɟ, ɧɚɜɟɪɧɨɟ, ɩɨɧɹɥɢ, ɩɨɤɭɩɤɚ ɰɢɮɪɨɜɨɝɨ ɫɥɭɯɨɜɨɝɨ ɚɩɩɚɪɚɬɚ - ɞɟɥɨ ɧɟɩɪɨɫɬɨɟ, ɬɪɟɛɭɸɳɟɟ ɨɛɹɡɚɬɟɥɶɧɨɝɨ ɭɱɚɫɬɢɹ ɫɩɟɰɢɚɥɢɫɬɚ. ȼɵ ɦɨɠɟɬɟ ɨɛɪɚɬɢɬɶɫɹ ɡɚ ɤɨɧɫɭɥɶɬɚɰɢɟɣ ɜ ɫɥɭɯɨɜɨɣ ɰɟɧɬɪ ɜ ɝɨɪɨɞɟ ɉɟɬɪɨɩɚɜɥɨɜɫɤɚ «ɎɈɊɆɍɅȺ ɋɅɍɏȺ».

ǸȎȘ ȖȕȏȎȐȖȠȪȟȭ ȜȠ ȚȓȦȘȜȐ ȝȜȒ ȑșȎȕȎȚȖ? ʠ˕ˑˋ˕ ˋˊ˄˃˅ˋ˕˟˔ˢ ˑ˕ ˏˈ˛ˍˑ˅ ˒ˑˇ ˆˎ˃ˊ˃ˏˋ Ȃ ˋ ˎˋ˙ˑ ˔˕˃ːˈ˕ ˄ˑˎˈˈ ˏˑˎˑˇ˞ˏ ˋ ˒˓ˋ˅ˎˈˍ˃˕ˈˎ˟ː˞ˏǤ CȖȠȡȎȤȖȭ: ȝȞȖȝȡȣșȜȟȠȪ ȝȜȭȐșȭȓȠȟȭ ȞȓȒȘȜ, ȡȠȞȜȚ, ȥȓȞȓȕ țȓȟȘȜșȪȘȜ ȥȎȟȜȐ ȖȟȥȓȕȎȓȠ, ȒȞȡȑȖȣ ȝȞȜȏșȓȚ ȟ ȟȎȚȜȥȡȐȟȠȐȖȓȚ țȓȠ. ȼ ɱɟɦ ɩɪɢɱɢɧɚ? ɋɤɨɪɟɟ ɜɫɟɝɨ, ɩɪɨɲɥɵɦ ɜɟɱɟɪɨɦ ɜɵ ɭɩɨɬɪɟɛɥɹɥɢ ɚɥɤɨɝɨɥɶ ɢɥɢ ɫɴɟɥɢ ɱɬɨ-ɬɨ ɨɫɬɪɨɟ ɢɥɢ ɫɨɥɟɧɨɟ. ȼɫɟ ɷɬɨ ɜɟɞɟɬ ɤ ɡɚɞɟɪɠɤɟ ɠɢɞɤɨɫɬɢ, ɤɨɬɨɪɚɹ ɬɟɩɟɪɶ – ɜ ɩɪɹɦɨɦ ɫɦɵɫɥɟ ɫɥɨɜɚ – ɧɚɥɢɰɨ. ɑɬɨ ɞɟɥɚɬɶ? ȼɵɩɟɣɬɟ ɡɟɥɟɧɨɝɨ ɱɚɸ, ɥɭɱɲɟ ɧɚɬɨɳɚɤ, ɞɨ ɡɚɜɬɪɚɤɚ. Ɉɧ ɜɵɜɨɞɢɬ ɢɡ ɨɪɝɚɧɢɡɦɚ ɥɢɲɧɸɸ ɠɢɞɤɨɫɬɶ ɢ ɢɡɛɚɜɥɹɟɬ ɨɬ ɧɟɤɪɚɫɢɜɵɯ ɦɟɲɤɨɜ. ɉɨɯɨɠɢɣ ɷɮɮɟɤɬ ɞɚɸɬ ɛɪɭɫɧɢɱɧɵɣ ɢ ɤɥɸɤɜɟɧɧɵɣ ɦɨɪɫ. ɇɚɧɟɫɢɬɟ ɧɚ ɜɟɤɢ ɤɪɟɦ ɢɥɢ ɝɟɥɶ ɞɥɹ ɫɧɹɬɢɹ ɨɬɟɤɨɜ. Ɍɚɤɢɟ ɫɪɟɞɫɬɜɚ ɫɨɞɟɪɠɚɬ ɤɨɮɟɢɧ, ɤɨɬɨɪɵɣ ɭɥɭɱɲɚɟɬ ɦɢɤɪɨɰɢɪɤɭɥɹɰɢɸ ɤɪɨɜɢ, ɬɨɧɢɡɢɪɭɟɬ ɢ ɧɟɦɧɨɝɨ ɫɭɠɚɟɬ ɫɨɫɭɞɵ. Ȼɥɚɝɨɞɚɪɹ ɷɬɨɦɭ ɩɪɢɩɭɯɥɨɫɬɶ ɭɦɟɧɶɲɚɟɬɫɹ, ɚ ɤɨɠɚ ɜɵɝɥɹɞɢɬ ɛɨɥɟɟ ɫɜɟɠɟɣ.

CȖȠȡȎȤȖȭ: ȜȠȓȘȖ ȐȜȕțȖȘȎȬȠ ȥȎȟȠȜ, ȟȜȝȞȜȐȜȔȒȎȬȠȟȭ țȓȒȜȚȜȑȎțȖȭȚȖ: ȏȜșȪȬ Ȑ ȝȜȭȟțȖȤȓ, țȎȞȡȦȓțȖȓȚ ȚȓțȟȠȞȡȎșȪțȜȑȜ ȤȖȘșȎ, ȜȒȩȦȘȜȗ. ȼ ɱɟɦ ɩɪɢɱɢɧɚ? ȼ ɷɬɨɦ ɫɥɭɱɚɟ ɦɟɲɤɢ ɩɨɞ ɝɥɚɡɚɦɢ – ɩɪɢɡɧɚɤ ɜɧɭɬɪɟɧɧɟɝɨ ɡɚɛɨɥɟɜɚɧɢɹ: ɩɪɨɛɥɟɦ ɫ ɩɨɱɤɚɦɢ, ɫɟɪɞɰɟɦ, ɳɢɬɨɜɢɞɧɨɣ ɠɟɥɟɡɨɣ. ɑɬɨ ɞɟɥɚɬɶ? Ɉɛɪɚɬɢɬɟɫɶ ɤ ɬɟɪɚɩɟɜɬɭ, ɩɨɫɥɟ ɨɫɦɨɬɪɚ ɨɧ ɧɚɩɪɚɜɢɬ ɜɚɫ ɤ ɜɪɚɱɭ ɭɡɤɨɣ ɫɩɟɰɢɚɥɢɡɚɰɢɢ. ȼɚɠɧɨ «ɨɛɟɡɜɪɟɞɢɬɶ» ɨɫɧɨɜɧɨɟ ɡɚɛɨɥɟɜɚɧɢɟ – ɬɨɝɞɚ ɩɪɨɛɥɟɦɚ ɪɟɲɢɬɫɹ.

№9 (650) от 25 февраля 2015

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Âðåäíûå ïðèâû÷êè

ÊÀÊ ÁÐÎÑÈÒÜ ÊÓÐÈÒÜ: ÍÀÐÎÄÍÛÅ ÑÐÅÄÑÒÂÀ ǻȎȐȓȞțȜȓ, țȓȠ țȖ ȜȒțȜȑȜ ȘȡȞȖșȪȧȖȘȎ, ȘȜȠȜȞȩȗ ȣȜȠȭ ȏȩ ȞȎȕ Ȑ ȔȖȕțȖ țȓ ȝȩȠȎșȟȭ ȏȞȜȟȖȠȪ ȫȠȡ ȝȎȑȡȏțȡȬ ȝȞȖȐȩȥȘȡ. ǼȒțȎȘȜ, țȓȟȚȜȠȞȭ țȎ Ȑȟȓ ȡȟȖșȖȭ Ȗ ȔȓșȎțȖȓ ȜȠȘȎȕȎȠȪȟȭ ȜȠ ȟȖȑȎȞȓȠ, ȟȞȎȕȡ ȏȞȜȟȖȠȪ ȘȡȞȖȠȪ ȝȜȒ ȟȖșȡ țȓ ȐȟȓȚ. ǻȓ ȝȜȚȜȑȎȬȠ țȖ ȠȎȏșȓȠȘȖ ȜȠ ȟȖȑȎȞȓȠ, țȖ ȝșȎȟȠȩȞȖ, țȖ ȡȟȠȞȎȦȎȬȧȖȓ țȎȒȝȖȟȖ țȎ ȝȎȥȘȎȣ. Ƕ ȒȎȔȓ ȝȜȒȜȞȜȔȎțȖȓ ȟȖȑȎȞȓȠ țȓ ȜȟȠȎțȎȐșȖȐȎȓȠ ȕȎȭȒșȩȣ ȘȡȞȖșȪȧȖȘȜȐ. ȼ ɞɨɦɚɲɧɢɯ ɭɫɥɨɜɢɹɯ ɦɨɠɧɨ ɨɬɜɥɟɱɶ ɫɟɛɹ ɨɬ ɬɚɛɚɤɨɤɭɪɟɧɢɹ, ɜɨɫɩɨɥɶɡɨɜɚɜɲɢɫɶ ɩɪɨɜɟɪɟɧɧɵɦɢ ɜɟɤɚɦɢ ɧɚɪɨɞɧɵɦɢ ɫɪɟɞɫɬɜɚɦɢ, ɪɟɰɟɩɬɵ ɤɨɬɨɪɵɯ ɦɵ ɫ ɭɞɨɜɨɥɶɫɬɜɢɟɦ ɩɪɟɞɫɬɚɜɢɦ ɞɚɥɟɟ. ǻȎȞȜȒțȩȓ ȟȞȓȒȟȠȐȎ: • ɨɱɢɫɬɢɬɟ ɱɟɬɵɪɟ ɥɢɦɨɧɚ ɢ ɪɚɡɨɬɪɢɬɟ ɫ ɦɟɞɨɦ ɜ ɪɚɜɧɵɯ ɩɪɨɩɨɪɰɢɹɯ. ȿɠɟɞɧɟɜɧɨ ɭɬɪɨɦ ɢ ɜɟɱɟɪɨɦ ɩɪɢɧɢɦɚɣɬɟ ɩɨ ɨɞɧɨɣ ɫɬɨɥɨɜɨɣ ɥɨɠɤɟ ɫɪɟɞɫɬɜɚ ɞɥɹ ɫɧɢɠɟɧɢɹ ɬɹɝɢ ɤ ɧɢɤɨɬɢɧɭ; • ɜɨɡɶɦɢɬɟ ɡɚ ɩɪɚɜɢɥɨ ɞɜɚɠɞɵ ɜ ɞɟɧɶ ɜɵɩɨɥɧɹɬɶ ɫɥɟɞɭɸɳɢɟ ɞɵɯɚɬɟɥɶɧɵɟ ɭɩɪɚɠɧɟɧɢɹ: ɜɞɨɯɧɢɬɟ ɧɨ-

ɫɨɦ ɜɨɡɞɭɯ ɢ ɜɵɞɨɯɧɢɬɟ ɪɬɨɦ ɫ ɧɟɤɨɬɨɪɵɦ ɭɫɢɥɢɟɦ. ɉɨɜɬɨɪɢɬɟ ɭɩɪɚɠɧɟɧɢɟ 30 ɪɚɡ, ɩɨɫɥɟ ɱɟɝɨ ɨɬɞɨɯɧɢɬɟ ɦɢɧɭɬɤɭ ɢ ɜɵɩɨɥɧɢɬɟ ɟɳɟ ɬɪɢ ɩɨɞɯɨɞɚ; • ɱɬɨɛɵ ɫɜɟɫɬɢ ɤ ɦɢɧɢɦɭɦɭ ɤɭɪɟɧɢɟ, ɧɟɨɛɯɨɞɢɦɨ ɟɠɟɞɧɟɜɧɨ ɩɪɢɧɢɦɚɬɶ ɭɫɩɨɤɚɢɜɚɸɳɢɟ ɜɚɧɧɵ. Ⱦɥɹ ɜɚɧɧ ɢɫɩɨɥɶɡɭɸɬ ɬɪɚɜɭ ɬɢɦɶɹɧɚ, ɥɚɜɚɧɞɭ, ɷɮɢɪɧɵɟ ɦɚɫɥɚ ɢ ɩɪɨɱɟɟ; • ɩɨɥɨɫɤɚɧɢɟ ɪɬɚ ɧɚɫɬɨɣɤɨɣ ɤɨɪɧɟɜɢɳ ɡɦɟɟɜɢɤɚ ɩɨɦɨɝɚɟɬ ɨɫɬɚɧɨɜɢɬɶ ɬɹɝɭ ɤ ɤɭɪɟɧɢɸ. Ⱦɥɹ ɩɪɢɝɨɬɨɜɥɟɧɢɹ ɧɚɫɬɨɣɤɢ ɡɚɥɟɣɬɟ 10 ɝ ɬɪɚɜɵ ɫɬɚɤɚɧɨɦ ɤɢɩɹɬɤɚ ɢ ɞɚɣɬɟ ɧɚɫɬɨɹɬɶɫɹ ɜ ɬɟɱɟɧɢɟ ɱɚɫɚ; • ɪɚɤɨɜɵɣ ɩɚɧɰɢɪɶ, ɜɵɫɭɲɟɧɧɵɣ ɜ ɬɟɧɢ ɢ ɢɡɦɟɥɶɱɟɧɧɵɣ ɜ ɩɨɪɨɲɨɤ ɪɟɤɨɦɟɧɞɭɟɬɫɹ ɫɦɟɲɚɬɶ ɫ ɬɚɛɚɤɨɦ, ɤɚɤ ɪɚɞɢɤɚɥɶɧɨɟ ɫɪɟɞɫɬɜɨ, ɩɨɦɨɝɚɸɳɟɟ ɛɪɨɫɢɬɶ ɤɭɪɢɬɶ. Ʉɭɪɢɬɟ ɬɨɥɶɤɨ ɷɬɭ ɫɦɟɫɶ, ɧɟ ɩɨɤɭɩɚɹ ɧɨɜɭɸ ɩɚɱɤɭ ɫɢɝɚɪɟɬ; • ɩɨɛɨɪɨɬɶ ɬɹɝɭ ɤ ɤɭɪɟɧɢɸ ɩɨɦɨɝɚɟɬ ɧɚɩɢɬɨɤ, ɫɜɚɪɟɧɧɵɣ ɜ ɫɬɚɤɚɧɟ ɤɢɩɹɬɤɚ ɫ ɞɨɛɚɜɥɟɧɢɟɦ ɱɚɣɧɨɣ ɥɨɠɤɢ ɩɨɥɵɧɢ ɢ ɱɚɛɪɟɰɚ, ɜ ɤɨɬɨɪɨɦ ɪɚɫɬɜɨɪɹɸɬ ɬɚɛɥɟɬɤɭ ɧɢɬɪɨɝɥɢɰɟɪɢɧɚ. ȼɵɩɢɜ ɫɬɚɤɚɧ ɷɬɨɝɨ ɧɚɩɢɬɤɚ, ɠɟɥɚɧɢɟ ɡɚɤɭɪɢɬɶ ɢɫɱɟɡɚɟɬ; • ɦɧɨɝɢɦ ɤɭɪɢɥɶɳɢɤɚɦ ɩɨɛɨɪɨɬɶ ɬɹɝɭ ɤ ɤɭɪɟɧɢɸ ɩɨɦɨɝɚɟɬ ɜɞɵɯɚɧɢɟ

ɩɚɪɨɜ ɚɩɟɥɶɫɢɧɨɜɨɝɨ ɦɚɫɥɚ; • ɭɩɨɬɪɟɛɥɟɧɢɟ ɟɠɟɞɧɟɜɧɨ ɝɪɟɣɩɮɪɭɬɨɜɨɝɨ ɫɨɤɚ ɩɨɦɨɠɟɬ ɨɱɢɫɬɢɬɶɫɹ ɨɬ ɧɢɤɨɬɢɧɨɜɨɝɨ ɧɚɥɟɬɚ ɢ ɩɨɛɨɪɨɬɶ ɬɹɝɭ ɡɚɤɭɪɢɬɶ ɫ ɭɬɪɚ. ȼ ɡɚɤɥɸɱɟɧɢɟ ɯɨɬɟɥɨɫɶ ɛɵ ɨɬɦɟɬɢɬɶ, ɱɬɨ ɫɚɦ ɩɪɨɰɟɫɫ ɤɭɪɟɧɢɹ – ɷɬɨ ɫɢɫɬɟɦɚ ɫɬɟɪɟɨɬɢɩɨɜ, ɨɬ ɤɨɬɨɪɵɯ ɬɪɭɞɧɨ ɨɬɤɚɡɚɬɶɫɹ. Ⱦɜɢɠɟɧɢɟ, ɢɦɢɬɢɪɭɸɳɟɟ ɤɭɪɟɧɢɟ ɭɠɟ ɩɨɡɜɨɥɹɟɬ ɨɛɦɚɧɭɬɶ ɧɚɲɟ ɫɨɡɧɚɧɢɟ. ȼɨɬ ɩɨɱɟɦɭ ɷɥɟɤɬɪɨɧɧɚɹ ɫɢɝɚɪɟɬɚ ɞɟɣɫɬɜɭɟɬ ɨɱɟɧɶ ɩɨɥɨɠɢɬɟɥɶɧɨ, ɩɨɡɜɨɥɹɹ ɛɪɨɫɢɬɶ ɤɭɪɢɬɶ ɞɚɠɟ ɫɚɦɵɦ ɡɚɹɞɥɵɦ ɤɭɪɢɥɶɳɢɤɚɦ. Ɇɧɨɝɢɟ ɥɸɞɢ ɡɚɦɟɧɹɥɢ ɫɢɝɚɪɟɬɵ ɥɟɞɟɧɰɚɦɢ, ɫɟɦɟɱɤɚɦɢ ɢ ɩɪɨɱɢɦɢ ɩɪɨɞɭɤɬɚɦɢ, «ɡɚɧɢɦɚɹ ɪɨɬ» ɩɪɢ ɠɟɥɚɧɢɢ ɡɚɤɭɪɢɬɶ. ȼ ɛɨɪɶɛɟ ɫ ɤɭɪɟɧɢɟɦ ɜɫɟ ɦɟɬɨɞɵ ɯɨɪɨɲɢ. ɇɭ ɚ ɩɨɛɟɞɚ ɧɚɞ ɬɚɛɚɤɨɦ ɜɫɟɰɟɥɨ ɡɚɜɢɫɢɬ ɨɬ ɜɚɲɟɝɨ ɠɟɥɚɧɢɹ ɢ ɧɚɫɬɪɨɹ. ȼ ɤɚɱɟɫɬɜɟ ɩɫɢɯɨɥɨɝɢɱɟɫɤɨɝɨ ɧɚɫɬɪɨɹ ɨɬɤɚɡɚ ɨɬ ɤɭɪɟɧɢɹ ɦɨɝɭɬ ɩɨɦɨɱɶ ɨɩɪɟɞɟɥɟɧɧɵɟ ɥɢɬɟɪɚɬɭɪɧɵɟ ɢ ɩɭɛɥɢɰɢɫɬɢɱɟɫɤɢɟ ɦɚɬɟɪɢɚɥɵ, ɧɚɩɪɢɦɟɪ ɤɧɢɝɚ Ⱥɥɥɟɧɚ Ʉɚɪɪɚ «Ʌɟɝɤɢɣ ɫɩɨɫɨɛ ɛɪɨɫɢɬɶ ɤɭɪɢɬɶ». Ⱥɭɞɢɨɤɧɢɝɚ ɧɚɯɨɞɢɬɫɹ ɜ ɫɜɨɛɨɞɧɨɦ ɞɨɫɬɭɩɟ ɜ ɢɧɬɟɪɧɟɬɟ. ɍɞɚɱɢ ɜɚɦ ɢ ɩɨɛɟɞɵ ɧɚɞ ɧɢɤɨɬɢɧɨɦ ɜ ɫɚɦɵɟ ɛɥɢɠɚɣɲɢɟ ɫɪɨɤɢ!

Ɉɬɜɵɤɚɬɶ ɨɬ ɤɭɪɟɧɢɹ ɧɟ ɬɚɤ-ɬɨ ɩɪɨɫɬɨ, ɧɨ ɦɨɠɧɨ ɢ ɧɭɠɧɨ! ǵȎȏȡȒȓȚ ȝȞȜ ȠȎȏȎȘ. ǵȎ ȑȜȒ Ȑ ǸȎȕȎȣȟȠȎțȓ ȜȠ ȕȎȏȜșȓȐȎțȖȗ ȐȩȕȐȎțțȩȣ ȘȡȞȓțȖȓȚ ȝȜȑȖȏȎȓȠ 25000 ȥȓșȜȐȓȘ. dzȔȓȒțȓȐțȜ ȠȎȏȎȘ ȡȏȖȐȎȓȠ 70 ȘȎȕȎȣȟȠȎțȤȓȐ. ǾȎȘ șȮȑȘȜȑȜ ȟȠȎȏȖșȪțȜ ȕȎțȖȚȎȓȠ ȝȓȞȐȜȓ ȚȓȟȠȜ. Ⱦɟɬɢ ɨɬɰɨɜ, ɤɨɬɨɪɵɟ ɤɭɪɹɬ 20 ɫɢɝɚɪɟɬ ɜ ɞɟɧɶ, ɢɦɟɸɬ ɧɚ 30% ɛɨɥɶɲɟ ɪɢɫɤ ɪɚɡɜɢɬɢɹ ɪɚɤɚ, ɱɟɦ ɞɟɬɢ ɧɟɤɭɪɹɳɢɯ ɨɬɰɨɜ. Ʉ ɬɚɤɨɦɭ ɜɵɜɨɞɭ ɩɪɢɲɥɢ ɜ ɯɨɞɟ ɧɟɞɚɜɧɟɝɨ ɩɪɨɜɟɞɺɧɧɨɝɨ ɢɫɫɥɟɞɨɜɚɧɢɹ ɜ ȼɟɥɢɤɨɛɪɢɬɚɧɢɢ. Ⱦɚɧɧɨɟ ɢɫɫɥɟɞɨɜɚɧɢɟ ɩɨɤɚɡɚɥɨ, ɱɬɨ ɤɭɪɹɳɢɟ ɨɬɰɵ ɨɬɜɟɬɫɬɜɟɧɧɵ ɩɪɢɦɟɪɧɨ ɡɚ 10% ɡɥɨɤɚɱɟɫɬɜɟɧɧɵɯ ɨɩɭɯɨɥɟɣ ɞɟɬɫɤɨɝɨ ɜɨɡɪɚɫɬɚ. Ʉɚɡɚɯɫɬɚɧɫɤɢɟ ɭɱɺɧɵɟ ɭɫɬɚɧɨɜɢɥɢ, ɱɬɨ ɤɭɪɟɧɢɟ ɨɬɰɚ ɜ 4 ɪɚɡɚ ɭɜɟɥɢɱɢɜɚɟɬ ɞɥɹ ɪɟɛɺɧɤɚ ɪɢɫɤ ɭɦɟɪɟɬɶ ɜ ɜɨɡɪɚɫɬɟ ɞɨ 1 ɝɨɞɚ. ǸȎȘ ȝȜȚȜȥȪ ȖȕȏȎȐȖȠȪȟȭ ȜȠ ȫȠȜȗ « ȕșȜȗ» ȝȞȖȐȩȥȘȖ ȜȞȑȎțȖȕȚȡ ȥȓșȜȐȓȘȎ? Ɉɫɨɛɟɧɧɨ ɬɹɠɟɥɵ ɩɟɪɜɵɟ 3-7 ɞɧɟɣ, ɤɨɝɞɚ ɪɭɤɚ ɩɨɦɢɧɭɬɧɨ ɬɹɧɟɬɫɹ ɤ ɫɢɝɚɪɟɬɟ ɢ ɯɨɱɟɬɫɹ ɡɚɛɵɬɶ ɩɪɨ ɫɜɨɺ ɪɟɲɟɧɢɟ. ȼ ɷɬɨɬ ɦɨɦɟɧɬ ɫɨɜɟɬɭɟɬ ɫɩɟɰɢɚɥɢɫɬ ( ɂ. Ɇɚɥɸɬɢɧɚ, ɤɚɧɞɢɞɚɬ ɦɟɞɢɰɢɧɫɤɢɯ ɧɚɭɤ, ɜɪɚɱ) ɜɵɩɢɜɚɬɶ ɤɚɠɞɵɣ ɱɚɫ ɩɨ ɝɪɚɦɦɭ ɜɢɬɚɦɢɧɚ ɋ. ɗɬɨ ɩɨɦɨɠɟɬ ɩɟɪɟɠɢɬɶ ɫɚɦɵɣ ɨɫɬɪɵɣ ɩɟɪɢɨɞ. Ɇɨɠɧɨ ɢɫɩɨɥɶɡɨɜɚɬɶ ɫɩɟɰɢɚɥɶɧɵɟ ɠɟɜɚɬɟɥɶɧɵɟ ɪɟɡɢɧɤɢ ɢ ɩɥɚɫɬɵɪɢ, ɫɨɞɟɪɠɚɳɢɟ ɧɢɤɨɬɢɧ ɜ ɦɚɥɵɯ ɞɨɡɚɯ. ɉɪɢ ɨɬɜɵɤɚɧɢɢ ɨɬ ɤɭɪɟɧɢɹ ɨɧɢ ɨɛɥɟɝɱɚɸɬ ɫɢɦɩɬɨɦɵ ɚɛɫɬɢɧɟɧɰɢɢ, ɩɨɫɤɨɥɶɤɭ ɭɞɨɜɥɟɬɜɨɪɹɸɬ ɨɫɬɪɭɸ ɩɨɬɪɟɛɧɨɫɬɶ ɜ ɧɢɤɨɬɢɧɟ. ɉɪɢ ɷɬɨɦ ɨɧɢ ɢɡɛɚɜɥɹɸɬ ɤɭɪɢɥɶɳɢɤɚ ɨɬ ɜɞɵɯɚɧɢɹ ɜɪɟɞɧɵɯ ɯɢɦɢɱɟɫɤɢɯ ɜɟɳɟɫɬɜ. Ȼɭɞɶɬɟ ɝɨɬɨɜɵ, ɱɬɨ ɷɬɢ ɜɫɩɨɦɨɝɚɬɟɥɶɧɵɟ ɫɪɟɞɫɬɜɚ ɦɨɝɭɬ ɜɵɡɜɚɬɶ ɩɨɛɨɱɧɵɟ ɷɮɮɟɤɬɵ – ɬɨɲɧɨɬɭ, ɢɤɨɬɭ, ɢɧɨɝɞɚ ɛɨɥɟɡɧɟɧɧɵɟ ɨɳɭɳɟɧɢɹ ɜ ɦɵɲɰɚɯ ɢɥɢ ɜ ɱɟɥɸɫɬɢ. Ɍɚɤɢɦɢ ɫɪɟɞɫɬɜɚɦɢ ɧɟɥɶɡɹ ɩɨɥɶɡɨɜɚɬɶɫɹ ɩɪɢ ɹɡɜɟɧɧɨɣ ɛɨɥɟɡɧɢ, ɧɚɪɭɲɟɧɢɹɯ ɜ ɪɚɛɨɬɟ ɫɟɪɞɟɱɧɨ–ɫɨɫɭɞɢɫɬɨɣ ɫɢɫɬɟɦɵ, ɚ ɬɚɤɠɟ ɛɟɪɟɦɟɧɧɵɦ ɠɟɧɳɢɧɚɦ. Ɇɨɠɧɨ ɩɨɫɬɟɩɟɧɧɨ ɫɨɤɪɚɳɚɬɶ ɱɢɫɥɨ ɜɵɤɭɪɟɧɧɵɯ ɫɢɝɚɪɟɬ, ɭɦɟɧɶɲɢɬ ɤɨɥɢɱɟɫɬɜɨ ɡɚɬɹɠɟɤ ɨɬ ɨɞɧɨɣ ɫɢɝɚɪɟɬɵ, ɜɵɤɭɪɢɜɚɬɶ ɫɢɝɚɪɟɬɭ ɧɟ ɞɨ ɤɨɧɰɚ – ɜɟɞɶ ɢɦɟɧɧɨ ɧɚ ɟɺ ɤɨɧɱɢɤɟ ɤɨɧɰɟɧɬɪɢɪɭɟɬɫɹ ɧɚɢɛɨɥɶɲɟɟ ɤɨɥɢɱɟɫɬɜɨ ɫɦɨɥ ɢ ɯɢɦɢɤɚɬɨɜ. Ɍɚɛɚɤ – ɷɬɨ ɬɨɤɫɢɧ. ɑɬɨɛɵ ɩɪɟɨɞɨɥɟɬɶ ɡɚɜɢɫɢɦɨɫɬɶ ɨɬ ɧɟɝɨ, ɧɚɞɨ ɩɪɨɜɟɫɬɢ ɨɱɢɳɟɧɢɟ ɨɪɝɚɧɢɡɦɚ ɨɬ ɹɞɨɜɢɬɵɯ ɜɟɳɟɫɬɜ. Ⱦɥɹ ɷɬɨɝɨ ɢɫɩɨɥɶɡɭɣɬɟ ɫɩɟɰɢɚɥɶɧɭɸ ɞɢɟɬɭ – ɦɟɧɶɲɟ ɠɢɪɨɜ, ɦɹɫɚ, ɛɨɥɶɲɟ ɨɜɨɳɟɣ, ɮɪɭɤɬɨɜ, ɡɟɥɟɧɢ, ɩɪɨɪɨɫɲɢɯ ɡɺɪɟɧ, ɫɭɯɨɮɪɭɤɬɨɜ, ɛɨɛɨɜɵɯ, ɤɪɭɩ. Ⱦɨɩɭɫɬɢɦɵ ɹɣɰɚ, ɦɨɥɨɱɧɵɟ ɩɪɨɞɭɤɬɵ, ɧɨ ɥɭɱɲɟ ɜ ɩɟɪɢɨɞ ɞɟɬɨɤɫɢɤɚɰɢɢ ɩɟɪɟɣɬɢ ɧɚ ɜɟɝɟɬɚɪɢɚɧɫɤɭɸ ɞɢɟɬɭ. Ʉɪɨɦɟ ɬɨɝɨ, ɧɚɞɨ ɪɟɡɤɨ ɫɧɢɡɢɬɶ ɤɨɥɢɱɟɫɬɜɨ ɫɨɥɺɧɨɫɬɟɣ ɢ ɦɚɪɢɧɚɞɨɜ ɢ ɚɥɤɨɝɨɥɶɧɵɯ ɧɚɩɢɬɤɨɜ. ɉɪɢ ɷɬɨɦ ɫɥɟɞɭɟɬ ɩɨɬɪɟɛɥɹɬɶ ɤɚɤ ɦɨɠɧɨ ɛɨɥɶɲɟ ɠɢɞɤɨɫɬɢ ɜ ɜɢɞɟ ɫɨɤɨɜ, ɫɭɩɨɜ, ɬɪɚɜɹɧɵɯ ɱɚɺɜ ɢ ɩɪɨɫɬɨɣ ɜɨɞɵ. ɏɨɪɨɲɢɣ ɷɮɮɟɤɬ ɞɚɺɬ ɫɵɪɨɟɞɟɧɢɟ – ɫɟɦɟɧɚ, ɨɪɟɯɢ. ɉɨɥɟɡɧɵ ɜɨɞɨɪɨɫɥɢ – ɫɩɢɪɭɥɢɧɚ, ɯɥɨɪɟɥɥɚ, ɥɚɦɢɧɚɪɢɢ. ȼɨ ɜɪɟɦɹ ɞɟɬɨɤɫɢɤɚɰɢɢ ɨɬ ɤɭɪɟɧɢɹ ɧɟ ɡɚɛɭɞɶɬɟ ɨ ɱɟɫɧɨɤɟ. Ʉɭɪɢɥɶɳɢɤɢ ɨɛɵɱɧɨ ɢɫɩɵɬɵɜɚɸɬ ɧɟɞɨɫɬɚɬɨɤ ɜɢɬɚɦɢɧɨɜ ɢ ɦɢɧɟɪɚɥɶɧɵɯ ɜɟɳɟɫɬɜ, ɬɚɤ ɤɚɤ ɢɡ-ɡɚ ɧɢɤɨɬɢɧɚ ɨɧɢ ɝɨɪɚɡɞɨ ɯɭɠɟ ɜɫɚɫɵɜɚɸɬɫɹ. ɍɪɨɜɟɧɶ ɚɫɤɨɪɛɢɧɨɜɨɣ ɤɢɫɥɨɬɵ ɭ ɧɢɯ ɧɚ 30%-40% ɧɢɠɟ, ɱɟɦ ɭ ɧɟɤɭɪɹɳɢɯ. ɗɬɨ, ɤɨɧɟɱɧɨ, ɫɩɨɫɨɛɫɬɜɭɟɬ ɫɧɢɠɟɧɢɸ ɢɦɦɭɧɢɬɟɬɚ. ɉɨɷɬɨɦɭ ɧɟɨɛɯɨɞɢɦɨ ɢ ɨɫɨɛɟɧɧɨ ɜɚɠɧɨ ɜ ɷɬɨɬ ɩɟɪɢɨɞ ȐȜȟȝȜșțȖȠȪ ȒȓȢȖȤȖȠ ȐȖȠȎȚȖțȜȐ ɋ, Ⱥ, ȿ. ȼɢɬɚɦɢɧ ɋ ɩɨɦɨɝɚɟɬ ɧɟɣɬɪɚɥɢɡɨɜɚɬɶ ɬɨɤɫɢɧɵ. ȼɢɬɚɦɢɧ ȿ ɡɚɳɢɳɚɟɬ ɤɥɟɬɨɱɧɵɟ ɦɟɦɛɪɚɧɵ ɨɬ ɫɜɨɛɨɞɧɵɯ ɪɚɞɢɤɚɥɨɜ, ɚ ɫɟɥɟɧ ɩɨɞɞɟɪɠɢɜɚɟɬ ɞɟɣɫɬɜɢɟ ɜɢɬɚɦɢɧɚ ȿ ɢ ɫɧɢɠɚɟɬ ɪɢɫɤ ɡɚɛɨɥɟɜɚɧɢɹ ɪɚɤɨɦ. ȼɢɬɚɦɢɧ Ⱦ ɢ ɰɢɧɤ ɩɨɦɨɝɚɸɬ ɡɚɳɢɬɢɬɶ ɬɤɚɧɢ ɢ ɫɥɢɡɢɫɬɵɟ ɨɛɨɥɨɱɤɢ. Ȼɟɬɨɤɚɪɨɬɢɧ (ɩɪɨɜɢɬɚɦɢɧ Ⱥ) ɜ ɤɨɦɩɥɟɤɫɟ ɫ ɞɪɭɝɢɦɢ ɚɧɬɢɨɤɫɢɞɚɧɬɚɦɢ, ɩɪɟɞɨɯɪɚɧɹɟɬ ɨɬ ɪɚɤɚ ɥɺɝɤɢɯ. Ʉɪɨɦɟ ɬɨɝɨ, ɧɟɨɛɯɨɞɢɦɨ ɩɪɢɧɢɦɚɬɶ ɜ ɩɨɫɥɟɞɭɸɳɟɦ ɤɨɦɩɥɟɤɫ ɜɢɬɚɦɢɧɨɜ ɝɪɭɩɩɵ ȼ, ɮɨɥɢɟɜɭɸ ɤɢɫɥɨɬɭ, ɦɚɝɧɢɣ, ɦɨɥɢɛɞɟɧ, ɤɨɦɩɥɟɤɫ ɚɦɢɧɨɤɢɫɥɨɬ. ɉɪɢɧɢɦɚɬɶ ɜɢɬɚɦɢɧɵ ɢ ɦɢɧɟɪɚɥɵ ɥɭɱɲɟ ɜ ɪɚɡɧɨɟ ɜɪɟɦɹ ɞɧɹ, ɤɭɪɫɚɦɢ ɩɨ 14 ɞɧɟɣ, ɞɨɡɵ ɩɨɜɵɲɟɧɵ. ǶȞȖțȎ ǮǾȀȌȇǶǸ, ȐȞȎȥ ǼȄ ǽȂ ǵǼǴ

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Ìóæñêîå çäîðîâüå

Ðßôßïìúè ãçßàäñ ò ëòåöçì: éñí á æíìä ïçðéß? ǺȡȔȥȖțȩ ȟȞȓȒțȖȣ șȓȠ, ȖȚȓȬȧȖȓ șȖȦțȖȗ Ȑȓȟ Ȗ ȒȎȐțȜ ȚȎȣțȡȐȦȖȓ țȎ ȟȓȏȭ ȞȡȘȜȗ, ȞȖȟȘȡȬȠ ȟȠȎȠȪ ȔȓȞȠȐȎȚȖ ȟȎȣȎȞțȜȑȜ ȒȖȎȏȓȠȎ ȑȜȞȎȕȒȜ ȏȜșȪȦȓ, ȥȓȚ ȔȓțȧȖțȩ ȠȜȑȜ Ȕȓ ȐȜȕȞȎȟȠȎ Ȗ ȘȜȚȝșȓȘȤȖȖ. ȿɫɥɢ ɦɭɠɱɢɧɚ, ɟɞɜɚ ɪɚɡɦɟɧɹɜɲɢɣ ɩɹɬɵɣ ɞɟɫɹɬɨɤ, ɫɬɚɥ ɨɬɥɵɧɢɜɚɬɶ ɨɬ ɢɫɩɨɥɧɟɧɢɹ ɫɭɩɪɭɠɟɫɤɢɯ ɨɛɹɡɚɧɧɨɫɬɟɣ ɢ ɧɚɱɚɥ ɠɚɥɨɜɚɬɶɫɹ ɧɚ ɩɨɫɬɨɹɧɧɭɸ ɭɫɬɚɥɨɫɬɶ, ɟɫɥɢ, ɜɦɟɫɬɨ ɬɨɝɨ ɱɬɨɛɵ ɫɯɨɞɢɬɶ ɜ ɬɟɚɬɪ ɢɥɢ ɞɚɠɟ ɧɚ ɮɭɬɛɨɥ, ɨɧ ɜɫɟ ɱɚɳɟ ɨɬɞɵɯɚɟɬ ɧɚ ɞɢɜɚɧɟ, ɩɨɪɚ ɧɚɱɢɧɚɬɶ ɬɪɟɜɨɠɢɬɶɫɹ. ɗɬɢ ɩɪɢɡɧɚɤɢ ɹɜɥɹɸɬɫɹ ɩɟɪɜɵɦɢ ɡɜɨɧɨɱɤɚɦɢ ɫɚɯɚɪɧɨɝɨ ɞɢɚɛɟɬɚ II ɬɢɩɚ. ȿɳɟ ɯɭɠɟ, ɟɫɥɢ ɩɪɢ ɜɫɟɦ ɷɬɨɦ ɨɛɴɟɦ ɬɚɥɢɢ ɭ ɦɭɠɱɢɧɵ ɧɟɭɤɥɨɧɧɨ ɪɚɫɬɟɬ, ɚ ɤɨɥɢɱɟɫɬɜɨ ɜɨɥɨɫ ɧɚ ɟɝɨ ɝɨɥɨɜɟ ɧɟɭɦɨɥɢɦɨ ɬɚɟɬ. ȼɟɞɶ ɢɡɜɟɫɬɧɨ, ɱɬɨ ɭ ɦɭɠɱɢɧ ɞɚɠɟ ɧɟɡɧɚɱɢɬɟɥɶɧɨɟ ɭɜɟɥɢɱɟɧɢɟ ɜɟɫɚ ɱɪɟɜɚɬɨ ɪɚɡɜɢɬɢɟɦ ɞɢɚɛɟɬɚ ɢ ɞɪɭɝɢɯ ɨɩɚɫɧɵɯ ɡɚɛɨɥɟɜɚɧɢɣ: ɜ ɨɬɥɢɱɢɟ ɨɬ ɠɟɧɳɢɧ ɭ ɫɢɥɶɧɨɝɨ ɩɨɥɚ ɪɚɡɜɢɜɚɟɬɫɹ ɜɢɫɰɟɪɚɥɶɧɨɟ ɨɠɢɪɟɧɢɟ (ɬɨ ɟɫɬɶ ɠɢɪ ɧɚɱɢɧɚɟɬ ɨɬɤɥɚɞɵɜɚɬɶɫɹ ɜ ɨɛɥɚɫɬɢ ɠɢɜɨɬɚ), ɱɬɨ ɜɵɡɵɜɚɟɬ ɞɚɜɥɟɧɢɟ ɧɚ ɜɧɭɬɪɟɧɧɢɟ ɨɪɝɚɧɵ. Ʉ ɬɨɦɭ ɠɟ ɩɪɢ ɞɢɚɛɟɬɟ ɩɪɨɢɫɯɨɞɢɬ ɧɚɪɭɲɟɧɢɟ ɦɟɬɚɛɨɥɢɱɟɫɤɢɯ ɰɢɤɥɨɜ, ɜ ɪɹɞ ɤɨɬɨɪɵɯ ɜɯɨɞɢɬ ɢ ɰɢɤɥ ɪɨɫɬɚ ɜɨɥɨɫ.

ɞɚɟɬ ɭɠɟ ɫɢɥɶɧɨ ɡɚɩɭɳɟɧɧɵɦɢ ɧɟɞɭɝɚɦɢ. ɇɨ ɧɢ ɜ ɤɨɟɦ ɫɥɭɱɚɟ ɧɟɥɶɡɹ ɠɞɚɬɶ ɞɨ ɩɨɫɥɟɞɧɟɝɨ, ɚ ɨɛɪɚɳɚɬɶɫɹ ɤ ɷɧɞɨɤɪɢɧɨɥɨɝɭ, ɩɨɤɚ ɧɟ ɩɨɡɞɧɨ. ȼɟɞɶ ɩɨɫɥɟɞɫɬɜɢɹ ɡɚɩɭɳɟɧɧɨɝɨ ɞɢɚɛɟɬɚ ɜɟɫɶɦɚ ɩɟɱɚɥɶɧɵ: ɫɥɟɩɨɬɚ, ɚɦɩɭɬɚɰɢɹ ɤɨɧɟɱɧɨɫɬɟɣ, ɢɲɟɦɢɱɟɫɤɚɹ ɛɨɥɟɡɧɶ ɫɟɪɞɰɚ ɢ ɬɹɠɟɥɨɟ ɩɨɪɚɠɟɧɢɟ ɩɨɱɟɤ, ɫɧɢɠɟɧɢɟ ɩɚɦɹɬɢ ɢ ɢɧɬɟɥɥɟɤɬɚ, ɞɢɚɛɟɬɢɱɟɫɤɚɹ ɤɨɦɚ ɢ ɫɦɟɪɬɶ, ɧɚɤɨɧɟɰ. ɉɟɪɜɨɟ, ɱɬɨ ɧɭɠɧɨ ɫɞɟɥɚɬɶ, ɩɪɢ ɩɨɞɨɡɪɟɧɢɢ ɧɚ ɞɢɚɛɟɬ – ɫɞɚɬɶ ɤɪɨɜɶ ɢɡ ɩɚɥɶɰɚ ɧɚ ɬɨɥɟɪɚɧɬɧɨɫɬɶ ɤ ɝɥɸɤɨɡɟ ɢ ɜɵɹɫɧɢɬɶ, ɤɚɤ ɪɚɛɨɬɚɟɬ ɩɨɞɠɟɥɭɞɨɱɧɚɹ ɠɟɥɟɡɚ, ɧɚɫɤɨɥɶɤɨ ɯɨɪɨɲɨ ɨɧɚ ɜɵɞɟɥɹɟɬ ɧɟɨɛɯɨɞɢɦɨɟ ɨɪɝɚɧɢɡɦɭ ɤɨɥɢɱɟɫɬɜɨ ɢɧɫɭɥɢɧɚ ɧɭɠɧɨɝɨ ɤɚɱɟɫɬɜɚ.

ȀȓȟȠ țȎ ȑȖȏȘȜȟȠȪ ȼ ɞɨɦɚɲɧɢɯ ɭɫɥɨɜɢɹɯ ɦɨɠɧɨ ɩɪɨɜɟɫɬɢ ɬɟɫɬ ɧɚ ɝɢɛɤɨɫɬɶ, ɩɨ ɪɟɡɭɥɶɬɚɬɚɦ ɤɨɬɨɪɨɝɨ ɦɨɠɧɨ ɫɭɞɢɬɶ ɨ ɧɚɥɢɱɢɢ ɞɢɚɛɟɬɚ.

1. ɇɟɨɛɯɨɞɢɦɨ ɜɫɬɚɬɶ ɧɚ ɩɨɥ ɢ ɩɨɩɵɬɚɬɶɫɹ ɩɨɲɟɜɟɥɢɬɶ ɛɨɥɶɲɢɦɢ ɩɚɥɶɰɚɦɢ ɧɨɝ. ȿɫɥɢ ɤɚɠɞɵɣ ɩɚɥɟɰ ɫɩɨɫɨɛɟɧ ɩɨɞɧɹɬɶɫɹ ɧɚ 50–60° ɨɬ ɩɨɥɚ – ɯɨɪɨɲɨ, ɚ ɟɫɥɢ ɩɚɥɶɰɵ ɥɢɲɶ ɟɞɜɚ ɦɨɝɭɬ ɨɬɨɪɜɚɬɶɫɹ ɨɬ ɩɨɥɚ, ɡɧɚɱɢɬ – ɦɟɬɚɛɨɥɢɡɦ ɧɚɪɭɲɟɧ.

2. ɋɨɟɞɢɧɢɬɶ ɥɚɞɨɧɢ ɦɟɠɞɭ ɫɨɛɨɣ. ȿɫɥɢ ɩɚɥɶɰɵ ɩɨ ɜɫɟɣ ɞɥɢɧɟ ɫɨɜɩɚɞɚɸɬ ɞɪɭɝ ɫ ɞɪɭɝɨɦ – ɯɨɪɨɲɨ. ɍ ɞɢɚɛɟɬɢɤɨɜ ɫɨɟɞɢɧɹɸɬɫɹ ɬɨɥɶɤɨ ɩɨɞɭɲɟɱɤɢ ɩɚɥɶɰɟɜ, ɬɚɤ ɤɚɤ ɢɯ ɫɭɯɨɠɢɥɢɹ ɫɨɤɪɚɳɟɧɵ. ǵȜțȎ ȞȖȟȘȎ ɇɨ, ɤɨɧɟɱɧɨ, ɬɚɤɢɟ ɬɟɫɬɵ ɧɟȻɨɥɶɲɢɧɫɬɜɨ ɦɭɠɱɢɧ ɤ ɜɪɚɱɚɦ ɫɪɚɜɧɢɦɵ ɩɨ ɞɢɚɝɧɨɫɬɢɱɟɫɤɨɣ ɧɟ ɡɚɬɚɳɢɲɶ. ɂɦɟɧɧɨ ɩɨɷɬɨɦɭ ɜɚɠɧɨɫɬɢ ɫ ɢɫɫɥɟɞɨɜɚɧɢɹɦɢ ɫɢɥɶɧɵɣ ɩɨɥ, ɤɚɤ ɩɪɚɜɢɥɨ, ɫɬɪɚ- ɤɪɨɜɢ ɧɚ ɫɚɯɚɪ.

ǸȟȠȎȠȖ Ȼɵɬɭɟɬ ɦɧɟɧɢɟ, ɱɬɨ ɫɚɯɚɪɧɨɦɭ ɞɢɚɛɟɬɭ ɩɨɞɜɟɪɠɟɧɵ ɜ ɩɟɪɜɭɸ ɨɱɟɪɟɞɶ ɫɥɚɞɤɨɟɠɤɢ. ɇɨ ɧɚ ɫɚɦɨɦ ɞɟɥɟ ɷɬɨ – ɦɢɮ. ɂɡɥɢɲɧɟɟ ɭɩɨɬɪɟɛɥɟɧɢɟ ɫɥɚɞɤɨɝɨ ɤ ɞɢɚɛɟɬɭ ɧɟ ɩɪɢɜɨɞɢɬ. ɇɨ ɦɨɠɟɬ ɩɪɢɜɟɫɬɢ ɤ ɨɠɢɪɟɧɢɸ, ɚ ɜɨɬ ɷɬɨ – ɭɠɟ ɪɟɚɥɶɧɵɣ ɪɢɫɤ ɪɚɡɜɢɬɢɹ ɞɢɚɛɟɬɚ. ɉɨɷɬɨɦɭ ɧɟ ɜɚɠɧɨ, ɱɬɨ ɢɦɟɧɧɨ ɩɟɪɟɟɞɚɟɬ ɱɟɥɨɜɟɤ – ɩɢɪɨɠɤɨɜ ɢ ɛɭɥɨɱɟɤ ɢɥɢ ɤɨɥɛɚɫɵ ɢ ɩɚɲɬɟɬɨɜ, ɢɬɨɝ ɦɨɠɟɬ ɛɵɬɶ ɨɞɢɧɚɤɨɜɵɦ. Ⱦɥɹ ɩɪɨɮɢɥɚɤɬɢɤɢ ɤɚɠɞɨɦɭ ɱɟɥɨɜɟɤɭ ɫɪɟɞɧɟɝɨ ɢ ɫɬɚɪɲɟɝɨ ɜɨɡɪɚɫɬɚ ɫɥɟɞɭɟɬ ɫɨɤɪɚɳɚɬɶ ɤɨɥɢɱɟɫɬɜɨ ɥɟɝɤɨɭɫɜɨɹɟɦɵɯ ɭɝɥɟɜɨɞɨɜ ɢ ɠɢɪɨɜ ɜ ɩɢɳɟ. ɉɨɥɟɡɧɨ ɟɫɬɶ ɛɨɥɶɲɟ ɨɜɨɳɟɣ

ɢ ɧɟɫɥɚɞɤɢɯ ɮɪɭɤɬɨɜ, ɚ ɬɚɤɠɟ ɩɪɨɞɭɤɬɨɜ, ɛɨɝɚɬɵɯ ɜɢɬɚɦɢɧɚɦɢ ɋ, ȼ, ɊɊ, ȿ. ɂ, ɤɨɧɟɱɧɨ, ɧɟ ɫɬɨɢɬ ɤɭɪɢɬɶ. ǽȞȜȐȓȞȪ ȟȓȏȭ Ⱦɪɭɝɢɦɢ ɫɢɦɩɬɨɦɚɦɢ ɫɚɯɚɪɧɨɝɨ ɞɢɚɛɟɬɚ II ɬɢɩɚ ɭ ɦɭɠɱɢɧɵ ɹɜɥɹɸɬɫɹ: - ɉɨɫɬɨɹɧɧɚɹ ɠɚɠɞɚ, ɫɭɯɨɫɬɶ ɜɨ ɪɬɭ, ɭɜɟɥɢɱɟɧɢɟ ɨɛɴɟɦɚ ɜɵɩɢɜɚɟɦɨɣ ɠɢɞɤɨɫɬɢ.

- ɑɚɫɬɨɟ ɦɨɱɟɢɫɩɭɫɤɚɧɢɟ (ɜ ɬɨɦ ɱɢɫɥɟ ɧɨɱɧɨɟ), ɜɨɫɩɚɥɟɧɢɟ ɤɪɚɣɧɟɣ ɩɥɨɬɢ, ɡɭɞ ɜ ɩɚɯɭ.

- ɍɯɭɞɲɟɧɢɟ ɡɪɟɧɢɹ.

- ɋɤɚɱɤɢ ɞɚɜɥɟɧɢɹ.

- Ⱦɨɥɝɨ ɧɟɡɚɠɢɜɚɸɳɢɟ ɪɚɧɤɢ. Ɉɞɧɚɤɨ ɱɚɫɬɨ ɡɚɛɨɥɟɜɚɧɢɟ ɩɪɨɬɟɤɚɟɬ ɛɟɫɫɢɦɩɬɨɦɧɨ ɢ ɨɛɧɚɪɭɠɢɜɚɟɬɫɹ ɫɥɭɱɚɣɧɨ.

À¶À ¾½·¶¸¾ÈÒÇÕ ÄÈ Æ¶½ºÆ¶¼»Ã¾Õ ÅÄÇÁ» ·Æ¾ÈÒÕ • ɉɟɪɟɞ ɛɪɢɬɶɟɦ ɥɭɱɲɟ ɜɫɟɝɨ ɪɚɫɩɚɪɢɬɶ ɤɨɠɭ, ɩɨɷɬɨɦɭ ɫɬɚɪɚɣɬɟɫɶ ɛɪɢɬɶɫɹ ɩɨɫɥɟ ɩɪɢɧɹɬɢɹ ɞɭɲɚ, ɤɨɝɞɚ ɤɨɠɚ ɬɳɚɬɟɥɶɧɨ ɪɚɫɩɚɪɟɧɚ; • ɜɨ ɜɪɟɦɹ ɛɪɢɬɶɹ ɢɫɩɨɥɶɡɭɣɬɟ ɬɨɥɶɤɨ ɬɟɩɥɭɸ ɜɨɞɭ, ɧɢ ɜ ɤɨɟɦ ɫɥɭɱɚɟ ɧɟ ɝɨɪɹɱɭɸ ɢɥɢ ɯɨɥɨɞɧɭɸ. Ⱦɟɥɨ ɜ ɬɨɦ, ɱɬɨ ɫɥɢɲɤɨɦ ɝɨɪɹɱɚɹ ɜɨɞɚ ɨɬɤɪɵɜɚɟɬ ɩɨɪɵ, ɜ ɤɨɬɨɪɵɟ ɦɨɠɟɬ ɩɨɩɚɫɬɶ ɝɪɹɡɶ ɢɥɢ ɱɚɫɬɢɱɤɢ ɜɨɥɨɫ, ɱɬɨ ɤɚɤ ɪɚɡ ɢ ɜɵɡɵɜɚɟɬ ɪɚɡɞɪɚɠɟɧɢɟ ɤɨɠɢ; • ɜɨ ɜɪɟɦɹ ɛɪɢɬɶɹ ɨɛɹɡɚɬɟɥɶɧɨ ɢɫɩɨɥɶɡɭɣɬɟ ɫɩɟɰɢɚɥɶɧɵɟ ɤɪɟɦɵ ɢ ɝɟɥɢ, ɤɨɬɨɪɵɟ ɫɦɹɝɱɚɸɬ ɤɨɠɢ ɢ ɨɛɟɫɩɟɱɢɜɚɸɬ ɝɥɚɞɤɨɟ ɫɤɨɥɶɠɟɧɢɟ ɛɪɢɬɜɵ. Ɇɵɥɨ ɜ ɷɬɨɦ ɫɥɭɱɚɟ ɧɟ ɪɟɤɨɦɟɧɞɭɟɬɫɹ ɢɫɩɨɥɶɡɨɜɚɬɶ, ɩɨɫɤɨɥɶɤɭ ɨɧɨ ɫɭɲɢɬ ɤɨɠɭ. ɋɪɟɞɫɬɜɚ ɞɥɹ ɛɪɢɬɶɹ ɫɥɟɞɭɟɬ ɩɨɞɛɢɪɚɬɶ ɩɨɞ ɫɜɨɣ ɬɢɩ ɤɨɠɢ; • ɫɜɨɟɜɪɟɦɟɧɧɚɹ ɡɚɦɟɧɚ ɥɟɡɜɢɣ ɧɚ ɫɬɚɧɤɟ ɩɨɡɜɨɥɢɬ ɜɚɦ ɩɪɟɞɭɩɪɟɞɢɬɶ ɪɚɡɞɪɚɠɟɧɢɟ; • ɩɨɫɥɟ ɤɚɠɞɨɝɨ ɛɪɢɬɶɫɹ ɨɤɭɧɢɬɟ ɫɬɚɧɨɤ ɜ ɜɨɞɭ ɫ ɩɟɪɟɤɢɫɶɸ ɢɥɢ ɜɨɫɩɨɥɶɡɭɣɬɟɫɶ ɥɸɛɵɦ ɞɟɡɢɧɮɢɰɢɪɭɸɳɢɦ ɪɚɫɬɜɨɪɨɦ; • ɛɪɢɬɶ ɜɨɥɨɫɵ ɫɥɟɞɭɟɬ ɬɨɥɶɤɨ ɩɨ ɧɚ-

ɩɪɚɜɥɟɧɢɸ ɪɨɫɬɚ ɜɨɥɨɫ, ɱɬɨɛɵ ɫɧɢɡɢɬɶ ɪɢɫɤ ɩɨɹɜɥɟɧɢɹ ɪɚɡɞɪɚɠɟɧɢɹ. ɂ ɞɚɠɟ ɟɫɥɢ ɜɵ ɩɪɢɜɵɤɥɢ ɛɪɢɬɶɫɹ ɩɪɨɬɢɜ ɪɨɫɬɚ ɜɨɥɨɫ, ɬɨ ɦɟɧɹɣɬɟ ɩɪɢɜɵɱɤɭ, ɱɬɨɛɵ ɩɨɡɚɛɵɬɶ ɨ ɪɚɡɞɪɚɠɟɧɢɢ ɧɚɜɫɟɝɞɚ; • ɫɪɚɡɭ ɩɨɫɥɟ ɛɪɢɬɶɹ ɨɛɹɡɚɬɟɥɶɧɨ ɧɚɧɨɫɢɬɟ ɧɚ ɤɨɠɭ ɥɢɰɚ ɤɪɟɦɵ, ɝɟɥɢ ɢɥɢ ɥɨɫɶɨɧɵ, ɤɨɬɨɪɵɟ ɩɪɟɞɧɚɡɧɚɱɟɧɵ ɩɨ ɭɯɨɞɭ ɡɚ ɤɨɠɟɣ. ɉɪɢ ɷɬɨɦ ɨɬɦɟɬɢɦ, ɱɬɨ ɢɫɩɨɥɶɡɨɜɚɬɶ ɫɩɢɪɬɨɫɨɞɟɪɠɚɳɢɟ ɫɪɟɞɫɬɜɚ ɩɪɢ ɱɭɜɫɬɜɢɬɟɥɶɧɨɣ ɤɨɠɟ ɧɟ ɧɭɠɧɨ. ǻǮǾǼDzǻȉdz ǾdzȄdzǽȀȉ ǼȀ ǾǮǵDzǾǮǴdzǻǶȍ Ɉɬɜɚɪ ɩɟɬɪɭɲɤɢ ɩɪɨɬɢɜ ɪɚɡɞɪɚɠɟɧɢɹ ɩɨɫɥɟ ɛɪɢɬɶɹ. ɉɪɢɝɨɬɨɜɥɟɧɢɟ ɢ ɩɪɢɦɟɧɟɧɢɟ: ɧɚɪɟɠɶɬɟ ɦɟɥɤɨ ɩɭɱɨɤ ɩɟɬɪɭɲɤɢ, ɡɚɥɟɣɬɟ ɫɬɚɤɚɧɨɦ ɤɢɩɹɬɤɚ, ɞɚɣɬɟ ɧɚɫɬɨɹɬɶɫɹ ɜ ɬɟɱɟɧɢɟ 20 ɦɢɧɭɬ, ɩɪɨɰɟɞɢɬɟ ɢ ɢɫɩɨɥɶɡɭɣɬɟ ɞɥɹ ɩɪɨɬɢɪɚɧɢɹ ɤɨɠɢ ɩɨɫɥɟ ɛɪɢɬɶɹ. Ⱦɚɧɧɵɣ ɨɬɜɚɪ ɩɨɦɨɠɟɬ ɫɧɹɬɶ ɪɚɡɞɪɚɠɟɧɢɟ, ɭɫɩɨɤɨɢɬɶ ɤɨɠɭ ɢ ɞɚɠɟ ɡɚɠɢɜɢɬɶ ɩɨɪɟɡɵ. Ⱦɨɦɚɲɧɢɣ ɤɪɟɦ ɩɪɨɬɢɜ ɪɚɡɞɪɚɠɟɧɢɹ ɩɨɫɥɟ ɛɪɢɬɶɹ. ɉɪɢɝɨɬɨɜɥɟɧɢɟ ɢ ɩɪɢɦɟ-

ɧɟɧɢɟ: ɞɜɟ ɬɚɛɥɟɬɤɢ ɚɫɩɢɪɢɧɚ ɪɚɡɞɪɨɛɢɬɟ, ɢ ɞɨɛɚɜɶɬɟ ɤ ɫɦɟɫɢ, ɞɨɛɚɜɶɬɟ ɧɟɛɨɥɶɲɨɟ ɤɨɥɢɱɟɫɬɜɨ ɝɥɢɰɟɪɢɧɚ ɢ ɧɚɧɨɫɢɬɟ ɧɚ ɤɨɠɭ ɫɪɚɡɭ ɩɨɫɥɟ ɛɪɢɬɶɹ. ɋɦɵɜɚɬɶ ɫɦɟɫɶ ɧɟ ɫɥɟɞɭɟɬ. Ȼɵɫɬɪɨ ɫɧɹɬɶ ɪɚɡɞɪɚɠɟɧɢɟ ɩɨɦɨɝɭɬ ɨɬɜɚɪɵ ɤɚɥɟɧɞɭɥɵ, ɪɨɦɚɲɤɢ, ɤɨɪɵ ɞɭɛɚ. ȿɠɟɞɧɟɜɧɨɟ ɩɪɢɦɟɧɟɧɢɟ ɷɬɢɯ ɨɬɜɚɪɨɜ ɧɟ ɬɨɥɶɤɨ ɧɟ ɞɨɩɭɫɬɢɬ ɪɚɡɞɪɚɠɟɧɢɹ, ɧɨ ɢ ɩɨɦɨɠɟɬ ɢɡɛɚɜɢɬɶɫɹ ɨɬ ɫɭɳɟɫɬɜɭɸɳɟɝɨ ɧɚ ɞɚɧɧɵɣ ɦɨɦɟɧɬ. Ɍɚɤɠɟ ɯɨɪɨɲɢɦ ɫɪɟɞɫɬɜɨɦ ɨɬ ɪɚɡɞɪɚɠɟɧɢɹ ɩɨɫɥɟ ɛɪɢɬɶɹ ɹɜɥɹɸɬɫɹ ɤɭɛɢɤɢ ɥɶɞɚ, ɤɨɬɨɪɵɦɢ ɫɥɟɞɭɟɬ ɩɪɨɬɢɪɚɬɶ ɤɨɠɭ. ɏɨɥɨɞ ɩɨɦɨɠɟɬ ɛɵɫɬɪɨ ɡɚɤɪɵɬɶ ɩɨɪɵ, ɭɫɩɨɤɨɢɬ ɪɚɡɞɪɚɠɟɧɢɟ ɢ ɩɨɞɞɟɪɠɢɬ ɤɨɠɭ ɜ ɯɨɪɨɲɟɦ ɫɨɫɬɨɹɧɢɢ. Ɇɧɨɝɢɦ ɦɭɠɱɢɧɚɦ ɩɨɦɨɝɚɟɬ ɫɩɨɫɨɛ ɜɟɱɟɪɧɟɝɨ ɛɪɢɬɶɹ. Ⱦɟɥɨ ɜ ɬɨɦ, ɱɬɨ ɤɨɠɟ ɩɨɫɥɟ ɛɪɢɬɶɹ ɧɟɨɛɯɨɞɢɦ ɨɬɞɵɯ, ɱɬɨɛɵ ɜɨɫɫɬɚɧɨɜɢɬɶɫɹ, ɩɨɷɬɨɦɭ ɛɪɢɬɶɟ ɜɟɱɟɪɨɦ ɩɨɦɨɠɟɬ ɫ ɭɬɪɚ ɜɵɝɥɹɞɟɬɶ ɧɚɦɧɨɝɨ ɥɭɱɲɟ. ȿɫɥɢ ɜɵ ɜɫɟ-ɬɚɤɢ ɩɪɢɜɵɤɥɢ ɛɪɢɬɶɫɹ ɭɬɪɨɦ, ɬɨ ɞɚɣɬɟ ɤɨɠɟ ɨɬɞɨɯɧɭɬɶ ɦɢɧɭɬ 20, ɩɪɟɠɞɟ ɱɟɦ ɜɵɯɨɞɢɬɶ ɧɚ ɭɥɢɰɭ.

№9 (650) от 25 февраля 2015

17

Ïîëåçíûå ñîâåòû

¼ÛáÖèÞã Úáõ éàæÛåáÛãÞõ ãäÙèÛß

Ǽ ȘȞȎȟȖȐȩȣ Ȗ ȡȣȜȔȓțțȩȣ țȜȑȠȭȣ ȚȓȥȠȎȓȠ ȘȎȔȒȎȭ ȒȓȐȡȦȘȎ Ȗ ȔȓțȧȖțȎ. ǰȓȒȪ ȜțȖ ȐȎȔțȎȭ ȥȎȟȠȪ ȖȚȖȒȔȎ, ȟȐȜȓȑȜ ȞȜȒȎ ȐȖȕȖȠțȎȭ ȘȎȞȠȜȥȘȎ. ǻȜ ȘȎȘ ȏȩȠȪ, ȓȟșȖ ȐȞȓȚȓțȖ țȎ ȟȎșȜțȩ ȘȎȠȎȟȠȞȜȢȖȥȓȟȘȖ țȓ ȣȐȎȠȎȓȠ ȖșȖ Ȗȣ ȡȟșȡȑȖ țȓ ȐȟȓȑȒȎ ȝȜ ȘȎȞȚȎțȡ? ǾȎȟȟȠȞȎȖȐȎȠȪȟȭ ȝȜ ȫȠȜȚȡ ȝȜȐȜȒȡ țȓ ȟȠȜȖȠ. ȁȣȎȔȖȐȎȠȪ ȕȎ țȜȑȠȭȚȖ, Ȗ țȓ ȣȡȔȓ, ȥȓȚ ȫȠȜ ȝȜșȡȥȎȓȠȟȭ ȡ ȝȞȜȢȓȟȟȖȜțȎșȪțȩȣ ȟȝȓȤȖȎșȖȟȠȜȐ, ȚȜȔțȜ ȡ ȟȓȏȭ ȒȜȚȎ. ǺțȜȑȖȓ ȒȎȚȩ țȎȐȓȞțȭȘȎ ȐȜȟȝȞȖȚȡȠ ȫȠȜ ȡȠȐȓȞȔȒȓțȖȓ ȟȘȓȝȠȖȥȓȟȘȖ, ȝȜșȎȑȎȭ, ȥȠȜ țȓ ȝȜșȡȥȖȠȟȭ Ȑ ȒȜȚȎȦțȖȣ ȡȟșȜȐȖȭȣ ȐȜȟȝȞȜȖȕȐȓȟȠȖ ȎȠȚȜȟȢȓȞȡ ȟȎșȜțȎ Ȗ ȜȏȓȟȝȓȥȖȠȪ ȒȜșȔțȩȗ ȡȣȜȒ. Ƕ ȏȡȒȡȠ țȓȝȞȎȐȩ…

ǻȓȕȎȟșȡȔȓțțȜ ȝȜȒȕȎȏȩȠȜȓ ȟȞȓȒȟȠȐȜ ȼ ɫɟɪɟɞɢɧɟ ɩɪɨɲɥɨɝɨ ɫɬɨɥɟɬɢɹ, ɤɨɝɞɚ ɨ ɫɚɥɨɧɚɯ ɜ ɫɨɜɪɟɦɟɧɧɨɦ ɩɨɧɢɦɚɧɢɢ ɢ ɫɥɵɯɨɦ ɧɢɤɬɨ ɧɟ ɫɥɵɯɢɜɚɥ, ɠɟɧɳɢɧɵ ɩɪɟɤɪɚɫɧɨ ɨɛɯɨɞɢɥɢɫɶ ɫɬɚɪɵɦɢ ɩɪɨɜɟɪɟɧɧɵɦɢ ɫɪɟɞɫɬɜɚɦɢ ɩɨ ɭɯɨɞɭ ɡɚ ɧɨɝɬɹɦɢ. ɉɪɢɱɟɦ ɛɨɥɶɲɢɧɫɬɜɨ ɢɡ ɧɢɯ ɝɨɬɨɜɢɥɢɫɶ ɧɚ ɨɫɧɨɜɟ ɨɞɧɨɝɨ ɢɧɝɪɟɞɢɟɧɬɚ – ɠɟɥɚɬɢɧɚ. Ȼɥɚɝɨɞɚɪɹ ɫɜɨɟɦɭ ɭɧɢɤɚɥɶɧɨɦɭ ɩɪɢɪɨɞɧɨɦɭ ɫɨɫɬɚɜɭ, ɷɬɨ ɜɟɳɟɫɬɜɨ, ɫɨɫɬɨɹɳɟɟ ɩɪɟɢɦɭɳɟɫɬɜɟɧɧɨ ɢɡ ɛɟɥɤɚ, ɫɩɨɫɨɛɧɨ ɬɜɨɪɢɬɶ ɫ ɧɚɲɢɦɢ ɧɨɝɬɹɦɢ ɧɚɫɬɨɹɳɢɟ ɱɭɞɟɫɚ. ɉɨɫɥɟ ɜɨɡɞɟɣɫɬɜɢɹ ɠɟɥɚɬɢɧɚ ɨɧɢ ɫɬɚɧɨɜɹɬɫɹ ɦɟɧɟɟ ɥɨɦɤɢɦɢ, ɩɪɢɨɛɪɟɬɚɸɬ ɭɩɪɭɝɨɫɬɶ ɢ ɜ ɰɟɥɨɦ ɭɤɪɟɩɥɹɟɬɫɹ ɢɯ ɫɬɪɭɤɬɭɪɚ. ɉɨɦɢɦɨ ɷɬɨɝɨ ɨɧɢ ɧɚɱɢɧɚɸɬ ɫɦɨɬɪɟɬɶɫɹ ɡɞɨɪɨɜɟɟ ɢ ɛɨɥɟɟ ɷɫɬɟɬɢɱɧɨ, ɩɨɫɤɨɥɶɤɭ ɷɬɨ ɜɟɳɟɫɬɜɨ ɫɨɞɟɪɠɢɬ ɜɢɬɚɦɢɧɵ, ɱɬɨ ɬɚɤɠɟ ɫɩɨɫɨɛɫɬɜɭɟɬ ɪɨɫɬɭ ɧɨɝɬɟɣ. ɋ ɬɟɱɟɧɢɟɦ ɥɟɬ ɫɬɚɪɵɟ ɞɨɛɪɵɟ ɛɚɛɭɲɤɢɧɵ «ɠɟɥɚɬɢɧɨɜɵɟ» ɪɟɰɟɩɬɵ ɩɨ ɭɯɨɞɭ ɡɚ ɧɨɝɬɹɦɢ ɩɪɚɤɬɢɱɟɫɤɢ ɩɨɡɚɛɵɥɢɫɶ. ɇɨ ɧɟ ɡɪɹ ɝɨɜɨɪɹɬ: ɧɨɜɨɟ – ɷɬɨ ɯɨɪɨɲɨ ɡɚɛɵɬɨɟ ɫɬɚɪɨɟ. ɉɨɷɬɨɦɭ ɦɵ ɯɨɬɢɦ ɫɟɝɨɞɧɹ ɜɟɪɧɭɬɶɫɹ ɤ ɧɢɦ ɢ ɧɚɩɨɦɧɢɬɶ ɨ ɠɟɥɚɬɢɧɟ ɤɚɤ ɨɛ ɷɮɮɟɤɬɢɜɧɨɦ ɤɨɫɦɟɬɢɱɟɫɤɨɦ ɫɪɟɞɫɬɜɟ. ǰȎȔțȎ ȝȞȎȐȖșȪțȎȭ ȝȜȒȑȜȠȜȐȘȎ Ɉɛɵɱɧɵɣ ɩɢɳɟɜɨɣ ɠɟɥɚɬɢɧ, ɤɨɬɨɪɵɣ ɜɵ ɛɭɞɟɬɟ ɢɫɩɨɥɶɡɨɜɚɬɶ ɞɥɹ ɧɨɝɬɟɣ, ɞɨɥɠɟɧ ɛɵɬɶ ɛɟɡ ɤɪɚɫɢɬɟɥɟɣ – ɷɬɨ ɨɛɹɡɚɬɟɥɶɧɨɟ ɭɫɥɨɜɢɟ. ɇɟɩɨɫɪɟɞɫɬɜɟɧɧɨ ɩɟɪɟɞ ɩɪɨɰɟɞɭɪɨɣ ɪɚɡɜɟɞɢɬɟ ɟɝɨ (ɢɡ ɪɚɫɱɟɬɚ ɫɬɨɥɨɜɚɹ ɥɨɠɤɚ ɧɚ ɫɬɚɤɚɧ ɤɢɩɹɱɟɧɨɣ ɜɨɞɵ ɤɨɦɧɚɬɧɨɣ ɬɟɦɩɟɪɚɬɭɪɵ) ɢ ɞɚɣɬɟ ɧɚɛɭɯɧɭɬɶ. ȼɨɡɦɨɠɧɨ, ɠɟɥɚɬɢɧ ɧɟ ɫɪɚɡɭ ɩɨɥɧɨɫɬɶɸ ɪɚɫɬɜɨɪɢɬɫɹ. ȼ ɷɬɨɦ ɫɥɭɱɚɟ ɩɨɫɬɚɜɶɬɟ ɟɝɨ ɧɚ ɜɨɞɹɧɭɸ ɛɚɧɸ ɢ ɩɨɦɟɲɚɣɬɟ. ȿɳɟ ɨɞɧɨ ɜɚɠɧɨɟ ɭɫɥɨɜɢɟ: ɪɚɫɬɜɨɪ ɠɟɥɚɬɢɧɚ ɧɟ ɞɨɥɠɟɧ ɡɚɤɢɩɟɬɶ, ɩɨɫɤɨɥɶɤɭ ɷɬɨ ɪɚɡɪɭɲɢɬ ɜɢɬɚɦɢɧɵ ɢ ɞɪɭɝɢɟ ɩɨɥɟɡɧɵɟ ɢɧɝɪɟɞɢɟɧɬɵ.

ɉɨɫɥɟ ɷɬɨɝɨ ɩɨɥɭɱɟɧɧɚɹ ɦɚɫɫɚ ɞɨɥɠɧɚ ɨɫɬɵɬɶ. ȼɵ ɠɟ, ɱɬɨɛɵ ɧɟ ɬɟɪɹɬɶ ɜɪɟɦɹ, ɧɚɱɧɢɬɟ ɝɨɬɨɜɢɬɶ ɧɨɝɬɢ ɤ ɩɪɟɞɫɬɨɹɳɟɣ ɩɪɨɰɟɞɭɪɟ. ɇɚ ɧɨɝɬɢ ɧɚɧɟɫɢɬɟ ɫɪɟɞɫɬɜɨ, ɤɨɬɨɪɨɟ ɛɵ ɫɦɹɝɱɢɥɨ ɤɭɬɢɤɭɥɭ. ɉɨɫɥɟ ɷɬɨɝɨ ɨɬɨɞɜɢɧɶɬɟ ɟɟ ɤ ɨɫɧɨɜɚɧɢɸ (ɥɭɱɲɟ ɢɫɩɨɥɶɡɨɜɚɬɶ ɞɟɪɟɜɹɧɧɭɸ ɩɚɥɨɱɤɭ) ɢ ɧɚɧɟɫɢɬɟ ɧɚ ɪɭɤɢ ɢ ɧɨɝɬɢ ɧɟɦɧɨɝɨ ɭɜɥɚɠɧɹɸɳɟɝɨ ɤɪɟɦɚ (ɧɟ ɤɚɤɨɝɨ-ɧɢɛɭɞɶ, ɚ ɠɟɥɚɬɟɥɶɧɨ ɯɨɪɨɲɟɝɨ ɤɚɱɟɫɬɜɚ). ɉɨɞɨɠɞɢɬɟ ɧɟɫɤɨɥɶɤɨ ɦɢɧɭɬ ɢ ɦɨɠɟɬɟ ɧɚɱɢɧɚɬɶ. Ʉɥɚɫɫɢɱɟɫɤɢɣ ɪɟɰɟɩɬ: ɜ ɭɠɟ ɝɨɬɨɜɭɸ ɢ ɨɫɬɵɜɲɭɸ ɠɟɥɚɬɢɧɨɜɭɸ ɦɚɫɫɭ ɨɤɭɧɚɟɬɟ ɪɭɤɢ ɢ ɞɟɪɠɢɬɟ ɦɚɤɫɢɦɭɦ ɩɨɥɱɚɫɚ. ȿɫɥɢ ɛɭɞɟɬɟ ɢɫɩɨɥɶɡɨɜɚɬɶ ɷɬɨɬ ɩɪɨɫɬɨɣ ɫɩɨɫɨɛ ɯɨɬɹ ɛɵ ɧɟɫɤɨɥɶɤɨ ɪɚɡ ɜ ɧɟɞɟɥɸ ɜ ɬɟɱɟɧɢɟ ɦɟɫɹɰɚ, ɨ ɩɪɨɛɥɟɦɚɯ ɫ ɧɨɝɬɹɦɢ ɡɚɛɭɞɟɬɟ ɧɚɜɟɪɧɹɤɚ. ȁȘȞȓȝșȭȬȧȖȓ ȐȎțțȜȥȘȖ Ȓșȭ țȜȑȠȓȗ ɋɭɳɟɫɬɜɭɟɬ ɧɟɦɚɥɨ ɪɚɡɧɨɜɢɞɧɨɫɬɟɣ ɠɟɥɚɬɢɧɨɜɵɯ ɦɚɫɨɤ ɞɥɹ ɧɨɝɬɟɣ ɫ ɪɚɡɥɢɱɧɵɦɢ ɩɨɥɟɡɧɵɦɢ ɞɨɛɚɜɤɚɦɢ. ɋ ɦɟɞɨɦ ɢ ɥɢɦɨɧɨɦ. Ʉ ɭɠɟ ɝɨɬɨɜɨɣ ɠɟɥɚɬɢɧɨɜɨɣ ɦɚɫɫɟ ɞɨɛɚɜɥɹɸɬɫɹ ɥɢɦɨɧɧɵɣ ɫɨɤ ɢ ɦɟɞ (ɩɨ ɱɚɣɧɨɣ ɥɨɠɤɟ ɧɚ ɩɨɥɫɬɚɤɚɧɚ ɨɫɧɨɜɧɨɝɨ ɢɧɝɪɟɞɢɟɧɬɚ). ɉɨɥɭɱɟɧɧɭɸ ɫɦɟɫɶ ɫɥɟɞɭɟɬ ɬɳɚɬɟɥɶɧɨ ɩɟɪɟɦɟɲɚɬɶ. ɉɨɫɥɟ ɷɬɨɝɨ ɧɭɠɧɨ ɩɪɨɩɢɬɚɬɶ ɟɸ ɜɚɬɧɵɟ ɬɚɦɩɨɧɵ ɢ ɚɤɤɭɪɚɬɧɨ ɩɪɢɥɨɠɢɬɶ ɤ ɧɨɝɬɹɦ ɦɢɧɭɬ ɧɚ ɞɜɚɞɰɚɬɶ. ɉɪɨɜɟɪɟɧɨ: ɞɨɫɬɚɬɨɱɧɨ ɞɟɥɚɬɶ ɬɚɤɭɸ ɩɪɨɰɟɞɭɪɭ ɟɠɟɞɧɟɜɧɨ ɧɚ ɩɪɨɬɹɠɟɧɢɢ ɦɟɫɹɰɚ, ɱɬɨɛɵ ɧɨɝɬɢ ɡɚɦɟɬɧɨ ɩɪɟɨɛɪɚɡɢɥɢɫɶ, ɩɪɢɨɛɪɟɥɢ ɛɥɟɫɤ. ɋ ɪɨɦɚɲɤɨɣ. Ȼɟɪɟɬɫɹ ɫɬɨɥɨɜɚɹ ɥɨɠɤɚ ɩɢɳɟɜɨɝɨ ɠɟɥɚɬɢɧɚ ɢ ɯɨɪɨɲɟɧɶɤɨ ɪɚɫɬɜɨɪɹɟɬɫɹ ɜ ɜɨɞɟ. ȼɚɦ ɩɨɧɚɞɨɛɢɬɫɹ ɬɚɤɨɟ ɠɟ ɤɨɥɢɱɟɫɬɜɨ ɰɜɟɬɤɨɜ ɪɨɦɚɲɤɢ (ɩɪɟɞɜɚɪɢɬɟɥɶɧɨ ɢɡɦɟɥɶɱɟɧɧɵɯ). ɂɯ ɧɭɠɧɨ ɡɚɜɚɪɢɬɶ 250 ɦɥ ɜɨɞɵ ɢ ɞɚɬɶ ɨɫɬɵɬɶ ɢ ɧɚɫɬɨɹɬɶɫɹ (45-60 ɦɢɧɭɬ). ɉɨɫɥɟ ɷɬɨɝɨ ɜ ɩɨɥɭɱɟɧɧɵɣ ɧɚɫɬɨɣ ɚɤɤɭɪɚɬɧɨ ɜɥɟɣɬɟ ɠɟɥɚɬɢɧ ɢ ɞɨɛɚɜɶɬɟ ɪɚɫɬɢɬɟɥɶɧɨɝɨ ɦɚɫɥɚ, ɩɪɟɞɩɨɱɬɢɬɟɥɶɧɟɟ ɨɥɢɜɤɨɜɨɝɨ (1/2 ɱɚɣɧɨɣ ɥɨɠɤɢ). Ʌɢɛɨ ɜɵ ɧɚ 20 ɦɢɧɭɬ ɨɩɭɫɤɚɟɬɟ ɪɭɤɢ ɜ ɜɚɧɧɨɱɤɭ ɫ ɷɬɨɣ ɫɦɟɫɶɸ, ɥɢɛɨ ɜɵ ɩɪɨɫɬɨ ɧɚɦɚɡɵɜɚɟɬɟ ɟɸ ɧɨɝɬɟɜɵɟ ɩɥɚɫɬɢɧɤɢ ɧɚ ɬɨ ɠɟ ɜɪɟɦɹ. ɋɦɵɜɚɟɬɟ ɜɨɞɨɣ ɤɨɦɧɚɬɧɨɣ ɬɟɦɩɟɪɚɬɭɪɵ. ɇɨɝɬɢ ɩɪɢɨɛɪɟɬɭɬ ɭɩɪɭɝɨɫɬɶ ɢ ɩɪɨɱɧɨɫɬɶ, ɫɬɚɧɭɬ ɧɚ ɡɚɜɢɫɬɶ ɜɫɟɯ ɩɨɞɪɭɝ ɝɥɚɞɤɢɦɢ, ɛɥɟɫɬɹɳɢɦɢ, ɷɥɚɫɬɢɱɧɵɦɢ. ɋ ɥɢɦɨɧɧɵɦ ɫɨɤɨɦ. ɋɬɨɥɨɜɭɸ ɥɨɠɤɭ ɠɟɥɚɬɢɧɚ ɧɭɠɧɨ ɡɚɥɢɬɶ ɩɨɥɭɬɨɪɚ ɫɬɚɤɚɧɚɦɢ ɩɪɨɯɥɚɞɧɨɣ ɜɨɞɵ ɢ ɨɫɬɚɜɢɬɶ ɦɢɧɭɬ ɧɚ ɫɨɪɨɤ. Ɂɚɬɟɦ ɷɬɭ

ɫɦɟɫɶ ɧɭɠɧɨ ɧɚɝɪɟɬɶ, ɩɨɦɟɲɢɜɚɹ, ɩɨɤɚ ɠɟɥɚɬɢɧ ɩɨɥɧɨɫɬɶɸ ɧɟ ɪɚɫɬɜɨɪɢɬɫɹ. ɋɧɢɦɢɬɟ ɫɦɟɫɶ ɫ ɨɝɧɹ ɢ ɞɚɣɬɟ ɨɫɬɵɬɶ. ɉɨɫɥɟ ɷɬɨɝɨ ɞɨɛɚɜɶɬɟ ɥɢɦɨɧɧɵɣ ɫɨɤ (ɱɚɣɧɨɣ ɥɨɠɤɢ ɛɭɞɟɬ ɞɨɫɬɚɬɨɱɧɨ). ȼ ɜɚɧɧɨɱɤɟ ɫ ɥɢɦɨɧɧɨ-ɠɟɥɚɬɢɧɨɜɨɣ ɫɦɟɫɶɸ ɪɭɤɢ ɫɥɟɞɭɟɬ ɞɟɪɠɚɬɶ 15-20 ɦɢɧɭɬ. ɉɟɪɢɨɞɢɱɧɨɫɬɶ – ɞɜɚɬɪɢ ɪɚɡɚ ɜ ɧɟɞɟɥɸ. Ɋɟɡɭɥɶɬɚɬ: ɭɠɟ ɧɟɞɟɥɢ ɱɟɪɟɡ ɬɪɢ ɜɵ ɡɚɦɟɬɢɬɟ, ɱɬɨ ɧɨɝɬɢ ɩɨɫɜɟɬɥɟɥɢ, ɨɤɪɟɩɥɢ, ɫɬɚɥɢ ɛɨɥɟɟ ɷɥɚɫɬɢɱɧɵɦɢ ɢ ɩɟɪɟɫɬɚɥɢ ɫɥɨɢɬɶɫɹ. ȁȘȞȓȝșȭȓȚ țȜȑȠȖ ȔȓșȎȠȖțȜȚ… ȖȕțȡȠȞȖ ɀɟɥɚɬɢɧ ɹɜɥɹɟɬɫɹ ɰɟɧɧɵɦ ɩɢɳɟɜɵɦ ɩɪɨɞɭɤɬɨɦ, ɫɨɞɟɪɠɚɳɢɦ ɬɚɤɢɟ ɜɚɠɧɵɟ ɚɦɢɧɨɤɢɫɥɨɬɵ ɤɚɤ ɝɥɢɰɢɧ, ɚɥɚɧɢɧ, ɚɫɩɚɪɚɝɢɧɨɜɭɸ ɢ ɝɥɸɬɚɦɢɧɨɜɭɸ ɤɢɫɥɨɬɵ, ɩɪɨɥɢɧ ɢ ɝɢɞɪɨɤɫɢɩɪɨɥɢɧ, ɚ ɬɚɤɠɟ ɦɧɨɠɟɫɬɜɨ ɜɢɬɚɦɢɧɨɜ ɢ ɦɢɤɪɨɷɥɟɦɟɧɬɨɜ. Ʉɚɠɞɵɣ ɢɡ ɟɝɨ ɧɭɬɪɢɟɧɬɨɜ ɜ ɬɨɣ ɢɥɢ ɢɧɨɣ ɫɬɟɩɟɧɢ ɩɨɥɟɡɟɧ ɞɥɹ ɧɚɲɟɝɨ ɨɪɝɚɧɢɡɦɚ, ɜ ɬɨɦ ɱɢɫɥɟ ɢ ɧɨɝɬɟɣ. ɋɩɟɰɢɚɥɢɫɬɵ ɪɟɤɨɦɟɧɞɭɸɬ: ɟɫɥɢ ɦɵ ɯɨɬɢɦ ɢɦɟɬɶ ɤɪɚɫɢɜɵɟ ɢ, ɝɥɚɜɧɨɟ, ɡɞɨɪɨɜɵɟ ɧɨɝɬɢ, ɧɟ ɧɭɠɧɨ ɨɝɪɚɧɢɱɢɜɚɬɶɫɹ ɬɨɥɶɤɨ ɜɚɧɧɨɱɤɚɦɢ ɫ ɠɟɥɚɬɢɧɨɦ. ɗɬɨɬ ɩɪɨɞɭɤɬ ɧɭɠɧɨ ɪɟɝɭɥɹɪɧɨ ɜɤɥɸɱɚɬɶ ɜ ɫɜɨɣ ɪɚɰɢɨɧ. ȼɨɬ ɨɞɢɧ ɢɡ ɤɥɚɫɫɢɱɟɫɤɢɯ ɪɟɰɟɩɬɨɜ, ɤɨɬɨɪɵɣ ɭɥɭɱɲɢɬ ɫɨɫɬɨɹɧɢɟ ɧɟ ɬɨɥɶɤɨ ɧɨɝɬɟɣ, ɧɨ ɢ ɜɨɥɨɫ, ɤɨɠɢ. Ⱦɥɹ ɩɪɢɝɨɬɨɜɥɟɧɢɹ ɩɨɧɚɞɨɛɹɬɫɹ: ɩɢɳɟɜɨɣ ɠɟɥɚɬɢɧ (ɱɚɣɧɚɹ ɥɨɠɤɚ), ɨɞɢɧ ɫɬɚɤɚɧ ɜɨɞɵ, ɥɢɦɨɧɧɵɣ ɫɨɤ ɢɥɢ ɚɫɤɨɪɛɢɧɨɜɚɹ ɤɢɫɥɨɬɚ ɜ ɜɢɞɟ ɩɨɪɨɲɤɚ (ɬɨɠɟ ɱɚɣɧɚɹ ɥɨɠɤɚ). ɀɟɥɚɬɢɧ ɨɩɢɫɚɧɧɵɦ ɜɵɲɟ ɫɩɨɫɨɛɨɦ ɪɚɡɜɨɞɢɬɟ ɜ ɜɨɞɟ ɢ ɞɚɟɬɟ ɟɦɭ ɱɭɬɨɱɤɭ ɪɚɡɛɭɯɧɭɬɶ. ɉɨɬɨɦ ɞɨɛɚɜɥɹɟɬɟ ɥɢɦɨɧɧɵɣ ɫɨɤ ɢɥɢ ɚɫɤɨɪɛɢɧɨɜɭɸ ɤɢɫɥɨɬɭ. ɉɨɥɭɱɚɟɦɵɣ ɬɚɤɢɦ ɩɭɬɟɦ ɧɚɩɢɬɨɤ ɫɥɟɞɭɟɬ ɭɩɨɬɪɟɛɥɹɬɶ ɤɚɠɞɵɣ ɞɟɧɶ ɩɨ ɭɬɪɚɦ ɢ ɠɟɥɚɬɟɥɶɧɨ ɧɚɬɨɳɚɤ, ɩɪɢɦɟɪɧɨ ɡɚ ɱɚɫ ɞɨ ɡɚɜɬɪɚɤɚ. ɍɠɟ ɱɟɪɟɡ ɦɟɫɹɰɞɜɚ ɜɵ ɡɚɦɟɬɢɬɟ ɢɡɦɟɧɟɧɢɹ ɜ ɫɜɨɟɦ ɜɧɟɲɧɟɦ ɜɢɞɟ. ɉɟɪɟɫɬɚɧɭɬ «ɫɤɪɢɩɟɬɶ» ɫɭɫɬɚɜɵ. ȼɨɥɨɫɵ ɩɪɢɨɛɪɟɬɭɬ ɡɞɨɪɨɜɵɣ ɛɥɟɫɤ ɢ ɫɬɚɧɭɬ ɷɥɚɫɬɢɱɧɟɟ. Ɉɡɞɨɪɨɜɢɬɫɹ ɤɨɠɚ, ɫɬɚɧɟɬ ɩɨɞɬɹɧɭɬɟɟ. ɂ, ɤɨɧɟɱɧɨ ɠɟ, ɩɪɟɨɛɪɚɡɹɬɫɹ ɧɨɝɬɢ: ɨɧɢ ɧɟ ɛɭɞɭɬ ɛɨɥɶɲɟ ɫɥɨɢɬɶɫɹ, ɬɪɟɫɤɚɬɶɫɹ ɢ ɥɨɦɚɬɶɫɹ.

¸ÃÔÎÀÁ «Ê×ÅÔÐÀ» – ¼Ã× Ê½Ã¸ À ¼ËÐÀ!

ǸȎșȪȤȖȗ, țȎȝȞȭȚȡȬ ȟȐȭȕȎțțȩȗ ȟ ȡȞȜȐțȓȚ ȝșȜȠțȜȟȠȖ ȘȜȟȠȖ, ȐȎȔȓț Ȓșȭ ȝȞȜȢȖșȎȘȠȖȘȖ ȜȟȠȓȜȝȜȞȜȕȎ. ǰ ȣȜȒȓ ȝȜȒȜȏțȜȑȜ ȟȖȟȠȓȚțȜȑȜ ȕȎȏȜșȓȐȎțȖȭ ȟȘȓșȓȠȎ țȖȕȘȖȗ ȡȞȜȐȓțȪ ȝșȜȠțȜȟȠȖ ȘȜȟȠȖ ȝȞȖȐȜȒȖȠ Ș țȎȞȡȦȓțȖȭȚ Ȑ ȓȓ ȟȠȞȜȓțȖȖ Ȗ, ȘȎȘ ȞȓȕȡșȪȠȎȠ, Ș ȝȓȞȓșȜȚȎȚ ȘȜȟȠȓȗ, Ȏ ȠȎȘȔȓ ȝȜȕȐȜțȘȜȐ.

– ɩɪɨɮɢɥɚɤɬɢɤɢ ɞɟɮɢɰɢɬɚ ɤɚɥɶɰɢɹ; ɬɚɤɠɟ ɢɯ ɩɨɫɥɟɞɫɬɜɢɹɦ. ɉɨ ɞɚɧɧɵɦ ȼɫɟɦɢɪɧɨɣ ɨɪɝɚɧɢɡɚɰɢɢ ɡɞɪɚɜɨ– ɜɨɫɩɨɥɧɟɧɢɹ ɧɟɞɨɫɬɚɬɤɚ ɤɚɥɶɰɢɹ; ɨɯɪɚɧɟɧɢɹ, ɜɡɪɨɫɥɵɣ ɱɟɥɨɜɟɤ ɟɠɟɞɧɟɜɧɨ ɞɨɥ– ɩɪɨɮɢɥɚɤɬɢɤɢ ɨɫɬɟɨɩɨɪɨɡɚ; ɠɟɧ ɩɨɥɭɱɚɬɶ 800 ɦɝ ɤɚɥɶɰɢɹ, ɚ ɛɟɪɟɦɟɧɧɵɟ – ɩɨɜɵɲɟɧɢɹ ɪɚɛɨɬɨɫɩɨɫɨɛɧɨɫɬɢ ɨɪɝɚɧɢɡɦɚ. ɠɟɧɳɢɧɵ ɢ ɤɨɪɦɹɳɢɟ ɦɚɬɟɪɢ, ɚ ɬɚɤɠɟ ɥɸɞɢ ɉɨɥɟɡɧɵɟ ɤɨɦɩɨɧɟɧɬɵ ɩɪɨɞɭɤɰɢɢ ɭɱɚɫɬɜɭɩɪɟɫɬɚɪɟɥɨɝɨ ɜɨɡɪɚɫɬɚ – 1500 ɦɝ, ɞɟɬɢ – 1000 ɸɬ ɜ ɮɨɪɦɢɪɨɜɚɧɢɢ ɤɨɫɬɟɣ ɢ ɡɭɛɨɜ, ɪɟɝɭɥɹɰɢɢ ɦɝ ɜ ɫɭɬɤɢ. Ɉɞɧɚɤɨ ɦɵ ɧɟ ɩɨɥɭɱɚɟɦ ɤɚɥɶɰɢɣ ɫɟɪɞɟɱɧɨ-ɫɨɫɭɞɢɫɬɨɣ ɢ ɧɟɪɜɧɨɣ ɫɢɫɬɟɦɵ, ɨɛɜ ɞɨɫɬɚɬɨɱɧɨɦ ɤɨɥɢɱɟɫɬɜɟ. ɦɟɧɟ ɜɟɳɟɫɬɜ, ɩɨɞɞɟɪɠɢɜɚɸɬ ɜ ɧɨɪɦɟ ɫɜɟɪɄɨɦɩɚɧɢɹ «Ɍɹɧɶɲɢ» ɩɪɟɞɥɚɝɚɟɬ ɜɚɦ ɫɟɪɢɸ ɬɵɜɚɟɦɨɫɬɶ ɤɪɨɜɢ. Ɍɚɭɪɢɧ ɢ ɥɟɰɢɬɢɧ ɭɜɟɥɢɤɚɥɶɰɢɟɜɵɯ ɩɪɨɞɭɤɬɨɜ ɫ ɭɱɟɬɨɦ ɮɢɡɢɨɥɨɝɢ- ɱɢɜɚɸɬ ɮɢɡɢɱɟɫɤɭɸ ɢ ɭɦɫɬɜɟɧɧɭɸ ɚɤɬɢɜɧɨɫɬɶ. Ƚɨɪɦɨɧɚɥɶɧɵɟ ɩɟɪɟɫɬɪɨɣɤɢ ɜ ɠɟɧɫɤɨɦ ɨɪ- ɱɟɫɤɢɯ ɩɨɬɪɟɛɧɨɫɬɟɣ ɨɪɝɚɧɢɡɦɚ: ȼɢɬɚɦɢɧɵ ȼ1, ȼ9, ȼ12 ɢ ɋ ɩɨɜɵɲɚɸɬ ɫɨɩɪɨɝɚɧɢɡɦɟ ɦɨɝɭɬ ɧɟɝɚɬɢɜɧɨ ɫɤɚɡɵɜɚɬɶɫɹ ɧɚ ɨɛ– «Ʉɚɥɶɰɢɣ «Ɍɹɧɶɲɢ»; ɬɢɜɥɹɟɦɨɫɬɶ ɨɪɝɚɧɢɡɦɚ ɤ ɫɬɪɟɫɫɚɦ. ɳɟɦ ɟɝɨ ɫɨɫɬɨɹɧɢɢ. Ɇɨɝɭɬ ɩɨɹɜɢɬɶɫɹ ɛɨɥɢ ɜ – «Ɍɹɧɶɲɢ» ɫ ɤɚɥɶɰɢɟɦ ɢ ɜɢɬɚɦɢɧɚɦɢ»; Ɍɚɤɢɦ ɨɛɪɚɡɨɦ, ɤɚɥɶɰɢɣ ɧɟɨɛɯɨɞɢɦ ɞɥɹ ɫɩɢɧɟ, ɱɚɳɟ ɞɚɸɬ ɨ ɫɟɛɟ ɡɧɚɬɶ ɩɪɨɛɥɟɦɵ ɫ – «Ɍɹɧɶɲɢ» ɫ ɜɵɫɨɤɢɦ ɫɨɞɟɪɠɚɧɢɟɦ ɤɚɥɶɰɢɹ»; ɩɨɥɧɨɰɟɧɧɨɣ ɪɚɛɨɬɵ ɜɫɟɝɨ ɨɪɝɚɧɢɡɦɚ ɜ ɥɸɡɭɛɚɦɢ, ɜɨɥɨɫɵ ɫɬɚɧɨɜɹɬɫɹ ɛɨɥɟɟ ɫɥɚɛɵɦɢ, – «Ⱦɟɬɫɤɢɣ ɤɚɥɶɰɢɣ «Ɍɹɧɶɲɢ»; ɛɨɦ ɜɨɡɪɚɫɬɟ. ȼɟɞɶ, ɤɪɨɦɟ ɬɨɝɨ, ɨɧ ɭɱɚɫɬɜɭɟɬ ɭɯɭɞɲɚɟɬɫɹ ɫɨɫɬɨɹɧɢɟ ɧɨɝɬɟɣ. Ⱦɟɮɢɰɢɬ ɜɢ– «Ɍɹɧɶɲɢ» ɠɟɜɚɬɟɥɶɧɵɣ ɤɚɥɶɰɢɣ» (ɜɤɭɫ ɜ ɨɛɦɟɧɟ ɜɟɳɟɫɬɜ, ɪɟɝɭɥɢɪɭɟɬ ɞɟɹɬɟɥɶɧɨɫɬɶ ɬɚɦɢɧɨɜ, ɛɟɪɟɦɟɧɧɨɫɬɶ, ɜɨɡɪɚɫɬɧɵɟ ɢɡɦɟ- ɤɥɭɛɧɢɤɢ). ɫɟɪɞɟɱɧɨɣ ɢ ɧɟɪɜɧɨɣ ɫɢɫɬɟɦ, ɧɟɨɛɯɨɞɢɦ ɞɥɹ ɧɟɧɢɹ – ɜɫɟ ɷɬɨ ɩɪɢɱɢɧɵ, ɩɨ ɤɨɬɨɪɵɦ ɡɚɩɚȾɚɧɧɵɟ ɩɪɨɞɭɤɬɵ ɪɚɡɪɚɛɨɬɚɧɵ ɞɥɹ ɜɨɫɩɨɥɧɟ- ɮɨɪɦɢɪɨɜɚɧɢɹ ɧɨɪɦɚɥɶɧɨɝɨ ɪɚɡɜɢɬɢɹ ɤɨɫɬɟɣ ɫɵ ɤɚɥɶɰɢɹ ɢɫɬɨɳɚɸɬɫɹ ɜ ɧɚɲɟɦ ɨɪɝɚɧɢɡɦɟ ɧɢɹ ɫɭɬɨɱɧɨɣ ɩɨɬɪɟɛɧɨɫɬɢ ɨɪɝɚɧɢɡɦɚ ɜ ɤȎșȪȤȖȖ. ɢ ɡɭɛɨɜ. Ɉɧ ɩɨɜɵɲɚɟɬ ɮɢɡɢɱɟɫɤɭɸ ɢ ɩɫɢɯɢɢ ɩɪɢɜɨɞɹɬ ɤ ɧɟɠɟɥɚɬɟɥɶɧɵɦ ɩɪɨɛɥɟɦɚɦ, ɚ ǾȓȘȜȚȓțȒȜȐȎțȩ Ȓșȭ: ɱɟɫɤɭɸ ɚɤɬɢɜɧɨɫɬɶ. ɉɨɦɧɢɬɟ ɨɛ ɷɬɨɦ, ɡɚɛɨɬɶɬɟɫɶ ɨ ɫɟɛɟ, ɞɨɜɟɪɶɬɟɫɶ ɨɡɞɨɪɨɜɢɬɟɥɶɧɨɣ ɩɪɨɞɭɤɰɢɢ «Ɍɹɧɶɲɢ»!

ǽȜ ȐȜȝȞȜȟȎȚ ȝȞȖȜȏȞȓȠȓțȖȭ ȜȏȞȎȧȎȠȪȟȭ: ȁȎșȖȣȎț ȃȎȟȓȠȜȐȖȥ; Ƞȓș.: 8-775-4531755, 8 (7152) 53-79-70 (ȐȓȥȓȞȜȚ) zhakupov_uh@mail.ru ǺȎȞȎș ǸȎȞȎȚȡȞȕȖȓȐȖȥ; Ƞȓș.: 8-705-621-89-67 ʋ ɥɢɰɟɧɡɢɢ ʋ0023401 ɨɬ 18.06.12

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Âîïðîñ-îòâåò

ÀÖà äàÖÝÖèò åÛæØéô åäâäïò åæÞ åäæÛÝÖë Þ äÜäÙÖë? ǻȎȖȏȜșȓȓ ȞȎȟȝȞȜȟȠȞȎțȓțțȩȓ ȏȩȠȜȐȩȓ ȠȞȎȐȚȩ – ȫȠȜ ȟȟȎȒȖțȩ, ȤȎȞȎȝȖțȩ, ȝȜȞȓȕȩ, ȜȔȜȑȖ. ɉɪɢ ɧɟɛɨɥɶɲɢɯ ɩɨɪɟɡɚɯ ɢ ɪɚɧɚɯ ɉɪɨɦɨɣɬɟ ɪɚɧɭ 3%-ɧɨɣ ɩɟɪɟɤɢɫɶɸ ɜɨɞɨɪɨɞɚ, ɚ ɩɪɢ ɟɟ ɨɬɫɭɬɫɬɜɢɢ – ɱɢɫɬɨɣ (ɩɨ ɜɨɡɦɨɠɧɨɫɬɢ ɨɯɥɚɠɞɟɧɧɨɣ ɤɢɩɹɱɟɧɨɣ) ɜɨɞɨɣ ɫ ɦɵɥɨɦ ɩɪɢ ɩɨɦɨɳɢ ɜɚɬɧɨɝɨ ɢɥɢ ɦɚɪɥɟɜɨɝɨ ɬɚɦɩɨɧɚ. ɏɨɪɨɲɨ ɫɦɨɣɬɟ ɦɵɥɨ ɜɨɞɨɣ. ɉɟɪɟɜɹɡɵɜɚɬɶ ɰɚɪɚɩɢɧɭ, ɧɟɛɨɥɶɲɭɸ ɫɫɚɞɢɧɭ ɧɭɠɧɨ ɬɨɥɶɤɨ ɜ ɬɨɦ ɫɥɭɱɚɟ, ɤɨɝɞɚ ɧɟɨɛɯɨɞɢɦɨ ɨɫɬɚɧɨɜɢɬɶ ɤɪɨɜɨɬɟɱɟɧɢɟ ɢɥɢ ɧɟ ɞɚɬɶ ɷɬɨɦɭ ɦɟɫɬɭ ɬɪɚɜɦɢɪɨɜɚɬɶɫɹ ɩɨɜɬɨɪɧɨ. Ɉɬɤɪɵɬɚɹ ɰɚɪɚɩɢɧɚ (ɫɫɚɞɢɧɚ) ɨɛɵɱɧɨ ɡɚɠɢɜɚɟɬ ɛɵɫɬɪɟɟ. ȼɵɫɭɲɢɬɟ ɤɨɠɭ ɜɨɤɪɭɝ ɪɚɧɵ, ɨɛɪɚɛɨɬɚɣɬɟ ɟɟ ɤɪɚɹ 5%-ɧɨɣ ɧɚɫɬɨɣɤɨɣ ɣɨɞɚ ɢɥɢ ɞɪɭɝɨɝɨ ɚɧɬɢɫɟɩɬɢɱɟɫɤɨɝɨ ɫɪɟɞɫɬɜɚ. Ɂɚɤɪɨɣɬɟ ɪɚɧɭ ɫɬɟɪɢɥɶɧɨɣ ɦɚɪɥɟɜɨɣ ɫɚɥɮɟɬɤɨɣ ɢ ɧɚɥɨɠɢɬɟ ɩɨɜɹɡɤɭ. ɉɪɢ ɫɟɪɶɟɡɧɵɯ ɩɨɪɟɡɚɯ ɢ ɪɚɧɚɯ ȿɫɥɢ ɭ ɩɨɫɬɪɚɞɚɜɲɟɝɨ ɫɢɥɶɧɨɟ ɤɪɨɜɨɬɟɱɟɧɢɟ, ɩɨɞɧɢɦɢɬɟ ɩɨɪɚɠɟɧɧɨɟ ɦɟɫɬɨ ɜɵɲɟ ɭɪɨɜɧɹ ɝɪɭɞɢ ɢ ɩɥɨɬɧɨ ɩɪɢɠɦɢɬɟ ɤɪɚɹ ɪɚɧɵ ɫɬɟɪɢɥɶɧɨɣ ɦɚɪɥɟɜɨɣ ɫɚɥɮɟɬɤɨɣ ɢɥɢ ɫɜɟɪɬɤɨɦ ɢɡ ɱɢɫɬɨɣ ɬɤɚɧɢ. ȿɫɥɢ ɧɭɠɧɨ – ɞɟɪɠɢɬɟ ɫɚɥɮɟɬɤɭ ɜ ɬɟɱɟɧɢɟ 10–15 ɦɢɧɭɬ, ɩɨɤɚ ɤɪɨɜɨɬɟɱɟɧɢɟ ɧɟ ɩɪɟɤɪɚɬɢɬɫɹ.

Ɉɛɪɚɛɨɬɚɣɬɟ ɤɪɚɹ ɪɚɧɵ ɩɪɨɬɢɜɨɦɢɤɪɨɛɧɵɦɢ, ɚɧɬɢɫɟɩɬɢɱɟɫɤɢɦɢ ɫɪɟɞɫɬɜɚɦɢ. ɉɨɥɨɠɢɬɟ ɧɚ ɪɚɧɭ ɫɬɟɪɢɥɶɧɭɸ ɦɚɪɥɟɜɭɸ ɫɚɥɮɟɬɤɭ ɢ ɡɚɮɢɤɫɢɪɭɣɬɟ ɟɟ ɛɢɧɬɨɦ (ɩɥɚɬɤɨɦ ɢɥɢ ɞɪɭɝɨɣ ɱɢɫɬɨɣ ɬɤɚɧɶɸ). ɉɨɜɹɡɤɚ ɧɟ ɞɨɥɠɧɚ ɛɵɬɶ ɫɥɢɲɤɨɦ ɬɭɝɨɣ. ȿɫɥɢ ɤɪɨɜɶ ɩɪɨɫɨɱɢɥɚɫɶ ɱɟɪɟɡ ɩɟɪɜɭɸ ɩɨɜɹɡɤɭ, ɧɚɥɨɠɢɬɟ ɜɬɨɪɭɸ – ɞɚɜɹɳɭɸ ɩɨɜɹɡɤɭ. ɇɟ ɫɧɢɦɚɣɬɟ ɩɪɟɞɵɞɭɳɭɸ ɩɨɜɹɡɤɭ, ɬɚɤ ɤɚɤ ɦɨɠɟɬɟ ɩɨɜɪɟɞɢɬɶ ɭɠɟ ɨɛɪɚɡɨɜɚɜɲɢɣɫɹ ɤɪɨɜɹɧɨɣ ɫɝɭɫɬɨɤ, ɢ ɤɪɨɜɨɬɟɱɟɧɢɟ ɜɨɡɨɛɧɨɜɢɬɫɹ. ɉɪɢ ɨɠɨɝɚɯ ȿɫɥɢ ɨɠɨɝ ɬɟɪɦɢɱɟɫɤɢɣ, ɨɯɥɚɞɢɬɟ ɩɨɜɪɟɠɞɟɧɧɭɸ ɨɛɥɚɫɬɶ ɫɬɪɭɟɣ ɯɨɥɨɞɧɨɣ ɜɨɞɵ, ɡɚɦɨɪɨɠɟɧɧɵɦ ɦɹɫɨɦ ɢɡ ɯɨɥɨɞɢɥɶɧɢɤɚ ɢɥɢ ɤɭɫɨɱɤɨɦ ɥɶɞɚ, ɨɛɟɪɧɭɜ ɥɟɞ ɢɥɢ ɦɹɫɨ ɬɨɧɤɢɦ ɩɨɥɨɬɟɧɰɟɦ. Ɉɯɥɚɠɞɟɧɢɟ ɞɨɥɠɧɨ ɞɥɢɬɶɫɹ ɧɟ ɦɟɧɟɟ 15 ɦɢɧɭɬ. ɑɬɨɛɵ ɩɪɟɞɨɬɜɪɚɬɢɬɶ ɩɪɨɧɢɤɧɨɜɟɧɢɟ ɢɧɮɟɤɰɢɢ, ɧɚ ɨɛɨɠɠɟɧɧɨɟ ɦɟɫɬɨ ɧɭɠɧɨ ɧɚɥɨɠɢɬɶ ɫɭɯɭɸ, ɧɟɩɥɨɬɧɭɸ, ɫɬɟɪɢɥɶɧɭɸ ɩɨɜɹɡɤɭ. ɉɪɢ ɷɬɨɦ ɧɢ ɜ ɤɨɟɦ ɫɥɭɱɚɟ ɧɟɥɶɡɹ ɢɫɩɨɥɶɡɨɜɚɬɶ ɩɪɢɫɵɩɤɢ ɢ ɦɚɡɢ (ɨɫɨɛɟɧɧɨ ɧɚ ɠɢɪɨɜɨɣ ɨɫɧɨɜɟ). ɉɨɞ ɧɢɦɢ ɬɟɦɩɟɪɚɬɭɪɚ ɨɛɨɠɠɟɧɧɵɯ ɬɤɚɧɟɣ ɛɭɞɟɬ ɫɧɢɠɚɬɶɫɹ ɝɨɪɚɡɞɨ ɦɟɞɥɟɧɧɟɟ. Ɉɱɟɧɶ ɨɩɚɫɧɨ ɫɦɚɡɵɜɚɬɶ ɨɠɨɝ ɫɩɢɪɬɨɦ ɢɥɢ ɨɞɟɤɨɥɨɧɨɦ – ɜɵɡɨɜɟɬɟ ɛɨɥɟɜɨɣ ɲɨɤ.

ǸǮǸ ǶǵǯǮǰǶȀȊǿȍ ǼȀ ǻdzǽǾǶȍȀǻǼDZǼ ǵǮǽǮȃǮ ǶǵǼ ǾȀǮ?

1. ǽȓȠȞȡȦȘȎ. ɗɬɚ ɬɪɚɜɤɚ ɥɭɱɲɟ ɩɪɨɱɢɯ ɧɟɣɬɪɚɥɢɡɭɟɬ ɧɟɩɪɢɹɬɧɵɣ ɡɚɩɚɯ ɢɡɨ ɪɬɚ (ɜ ɱɚɫɬɧɨɫɬɢ, ɡɚɩɚɯ ɩɨɫɥɟ ɬɚɛɚɤɨɤɭɪɟɧɢɹ). Ɍɚɤɠɟ ɩɨɞɨɣɞɭɬ ɤɨɪɢɚɧɞɪ, ɦɹɬɚ, ɩɨɥɵɧɶ, ɷɜɤɚɥɢɩɬ, ɪɨɡɦɚɪɢɧ ɢɥɢ ɤɚɪɞɚɦɨɧ. Ⱦɥɹ ɧɚɢɛɨɥɶɲɟɝɨ ɷɮɮɟɤɬɚ, ɢɯ ɫɥɟɞɭɟɬ ɢɥɢ ɠɟɜɚɬɶ (ɱɟɦ ɞɨɥɶɲɟ, ɬɟɦ ɥɭɱɲɟ) ɢɥɢ ɡɚɜɚɪɢɜɚɬɶ ɤɚɤ ɱɚɣ.

2. ǷȜȑȡȞȠ. ɉɨɫɥɟɞɧɢɟ ɢɫɫɥɟɞɨɜɚɧɢɹ ɩɨɤɚɡɵɜɚɸɬ, ɱɬɨ ɟɠɟɞɧɟɜɧɨɟ ɩɨɟɞɚɧɢɟ ɣɨɝɭɪɬɨɜ ɫɧɢɠɚɟɬ ɭɪɨɜɟɧɶ ɫɭɥɶɮɢɞɚ ɜɨɞɨɪɨɞɚ ɜɨ ɪɬɭ, ɚ ɢɦɟɧɧɨ ɫɭɥɶɮɢɞ ɫɥɭɠɢɬ ɨɫɧɨɜɧɨɣ ɩɪɢɱɢɧɨɣ ɧɟɩɪɢɹɬɧɨɝɨ ɞɭɯɚ ɢɡɨ ɪɬɚ. ɩɨɹɜɥɟɧɢɹ ɧɟɩɪɢɹɬɧɨɝɨ ɡɚɩɚɯɚ ɜ ɪɨɬɨɜɨɣ ɩɨɥɨɫɬɢ. Ɍɨɥɶɤɨ ɣɨɝɭɪɬ ɧɚɞɨ ɜɵɛɪɚɬɶ ɩɪɚɜɢɥɶɧɨ: ɜ ɧɟɦ ɧɟ ɞɨɥɠɧɨ ɛɵɬɶ ɫɚɯɚɪɚ ɢ ɞɨɥɠɧɵ ɫɨɞɟɪɠɚɬɶɫɹ ɬɨɥɶɤɨ ɧɚɬɭɪɚɥɶɧɵɟ ɤɨɦɩɨɧɟɧɬɵ (ɚɤɬɢɜɧɵɟ ɣɨɝɭɪɬɨɜɵɟ ɤɭɥɶɬɭɪɵ).

3. ǼȐȜȧȖ Ȗ ȢȞȡȘȠȩ, ȏȜȑȎȠȩȓ ȘșȓȠȥȎȠȘȜȗ. Ƚɨɜɨɪɹ ɤɨɧɤɪɟɬɧɟɟ - ɹɛɥɨɤɢ, ɦɨɪɤɨɜɶ, ɫɟɥɶɞɟɪɟɣ. ɉɟɪɟɱɢɫɥɟɧɧɵɟ ɩɪɨɞɭɤɬɵ ɫɩɨɫɨɛɫɬɜɭɸɬ ɨɛɢɥɶɧɨɦɭ ɫɥɸɧɨɨɬɞɟɥɟɧɢɸ, ɭɞɚɥɹɸɳɟɦɭ ɦɟɥɶɱɚɣɲɢɟ ɤɭɫɨɱɤɢ ɩɢɳɢ (ɚ ɷɬɢ ɤɭɫɨɱɤɢ ɱɚɫɬɨ ɢ ɟɫɬɶ ɩɪɢɱɢɧɚ ɨɛɪɚɡɨɜɚɧɢɹ ɧɟɩɪɢɹɬɧɨɝɨ ɡɚɩɚɯɚ).

4. ǽȖȧȎ ȟ ȐȩȟȜȘȖȚ ȟȜȒȓȞȔȎțȖȓȚ ȐȖȠȎȚȖțȎ ǿ. ɂɧɵɦɢ ɫɥɨɜɚɦɢ - ɹɝɨɞɵ, ɰɢɬɪɭɫɵ, ɚɪɛɭɡɵ ɢ ɞɪɭɝɚɹ ɩɢɳɚ, ɫɨɞɟɪɠɚɳɚɹ ɜɢɬɚɦɢɧ ɋ ɜ ɛɨɥɶɲɢɯ ɤɨɥɢɱɟɫɬɜɚɯ. ɋɪɟɞɚ, ɜɨɡɧɢɤɚɸɳɚɹ ɜ ɪɨɬɨɜɨɣ ɩɨɥɨɫɬɢ ɫ ɢɯ ɩɨɦɨɳɶɸ, ɮɨɪɦɢɪɭɟɬ ɜɨ ɪɬɭ ɫɪɟɞɭ, ɧɟɛɥɚɝɨɩɪɢɹɬɧɭɸ ɞɥɹ ɪɨɫɬɚ ɛɚɤɬɟɪɢɣ.

5. ǵȓșȓțȩȗ ȥȎȗ. ȿɳɟ ɜ 2007 ɝɨɞɭ ɛɵɥɨ ɨɛɧɚɪɭɠɟɧɨ, ɱɬɨ ɩɚɯɭɱɢɟ ɫɨɟɞɢɧɟɧɢɹ ɫɟɪɵ ɜɨ ɪɬɭ ɫɩɨɫɨɛɧɵ ɷɮɮɟɤɬɢɜɧɨ ɭɫɬɪɚɧɹɬɶ ɩɨɥɢɮɟɧɨɥɵ, ɫɨɞɟɪɠɚɳɢɟɫɹ ɜ ɡɟɥɟɧɨɦ ɱɚɟ. ɉɪɚɜɞɚ, ɜ ɬɚɤɨɣ ɰɟɥɟɛɧɵɣ ɱɚɣ ɧɟ ɫɥɟɞɭɟɬ ɞɨɛɚɜɥɹɬɶ ɧɢ ɦɨɥɨɤɨ, ɧɢ ɫɚɯɚɪ.

6. ǼȟȐȓȔȖȠȓșȖ. ɇɚɤɨɧɟɰ, ɫɭɳɟɫɬɜɭɟɬ ɲɢɪɨɤɢɣ ɚɫɫɨɪɬɢɦɟɧɬ ɫɩɟɰɢɚɥɶɧɨ ɜɵɩɭɫɤɚɟɦɵɯ ɝɢɝɢɟɧɢɱɟɫɤɢɯ ɫɪɟɞɫɬɜ – ɬɚɤ ɧɚɡɵɜɚɟɦɵɯ ɨɫɜɟɠɢɬɟɥɟɣ ɞɵɯɚɧɢɹ. Ɂɞɟɫɶ ɢ ɠɟɜɚɬɟɥɶɧɵɟ ɪɟɡɢɧɤɢ, ɢ ɠɢɞɤɨɫɬɢ ɞɥɹ ɩɨɥɨɫɤɚɧɢɹ ɪɬɚ, ɢ ɜɫɟɜɨɡɦɨɠɧɵɟ ɫɩɪɟɢ.

ɉɪɢ ɯɢɦɢɱɟɫɤɨɦ ɨɠɨɝɟ ɩɨɪɚɠɟɧɧɨɟ ɦɟɫɬɨ ɧɚɞɨ ɩɪɨɦɵɬɶ ɛɨɥɶɲɢɦ ɤɨɥɢɱɟɫɬɜɨɦ ɜɨɞɵ. ɋɦɵɜɚɹ ɯɢɦɢɱɟɫɤɨɟ ɜɟɳɟɫɬɜɨ, ɨɧɚ ɭɦɟɧɶɲɚɟɬ ɟɝɨ ɤɨɧɰɟɧɬɪɚɰɢɸ. ɉɪɢ ɨɠɨɝɟ ɳɟɥɨɱɶɸ ɫɬɟɪɢɥɶɧɵɣ ɤɭɫɨɤ ɛɢɧɬɚ ɢɥɢ ɦɚɪɥɢ ɫɦɚɱɢɜɚɸɬ ɪɚɫɬɜɨɪɨɦ ɛɨɪɧɨɣ ɤɢɫɥɨɬɵ (ɱɚɣɧɚɹ ɥɨɠɤɚ ɧɚ ɫɬɚɤɚɧ ɜɨɞɵ) ɢɥɢ ɫɥɚɛɵɦ (ɱɭɬɶ ɤɢɫɥɵɦ) ɪɚɫɬɜɨɪɨɦ ɭɤɫɭɫɚ ɢ ɧɚɤɥɚɞɵɜɚɸɬ ɧɚ ɦɟɫɬɨ ɨɠɨɝɚ. ȼ ɬɨɦ ɫɥɭɱɚɟ, ɤɨɝɞɚ ɨɠɨɝ ɜɵɡɜɚɧ ɤɢɫɥɨɬɚɦɢ, ɦɚɪɥɸ ɩɪɨɩɢɬɵɜɚɸɬ ɪɚɫɬɜɨɪɨɦ ɩɢɳɟɜɨɣ ɫɨɞɵ (ɱɚɣɧɚɹ ɥɨɠɤɚ ɧɚ ɫɬɚɤɚɧ ɜɨɞɵ). ȼɚɠɧɨ Ɉɛɲɢɪɧɵɟ ɢ ɝɥɭɛɨɤɢɟ ɨɠɨɝɢ ɢɧɨɝɞɚ ɜɟɞɭɬ ɤ ɜɨɡɧɢɤɧɨɜɟɧɢɸ ɨɠɨɝɨɜɨɣ ɛɨɥɟɡɧɢ. ɍ ɩɨɫɬɪɚɞɚɜɲɟɝɨ ɭɱɚɳɚɟɬɫɹ ɩɭɥɶɫ, ɩɨɜɵɲɚɟɬɫɹ ɬɟɦɩɟɪɚɬɭɪɚ ɬɟɥɚ, ɩɪɨɩɚɞɚɟɬ ɚɩɩɟɬɢɬ, ɢɧɨɝɞɚ ɛɵɜɚɟɬ ɪɜɨɬɚ. Ɍɹɠɟɥɵɟ, ɨɛɲɢɪɧɵɟ ɨɠɨɝɢ ɨɩɚɫɧɵ ɬɟɦ, ɱɬɨ ɦɨɝɭɬ ɜɵɡɜɚɬɶ ɲɨɤ – ɪɟɡɤɨɟ ɭɝɧɟɬɟɧɢɟ ɠɢɡɧɟɧɧɨ ɜɚɠɧɵɯ ɮɭɧɤɰɢɣ ɨɪɝɚɧɢɡɦɚ, ɩɪɢɜɨɞɹɳɢɟ ɢɧɨɝɞɚ ɤ ɬɪɚɝɢɱɟɫɤɨɦɭ ɢɫɯɨɞɭ. Ɍɚɤɨɦɭ ɛɨɥɶɧɨɦɭ ɬɪɟɛɭɟɬɫɹ ɦɚɤɫɢɦɚɥɶɧɵɣ ɩɨɤɨɣ ɢ ɫɤɨɪɟɣɲɚɹ ɦɟɞɢɰɢɧɫɤɚɹ ɩɨɦɨɳɶ. ȼɫɟ ɱɬɨ ɜɵ ɦɨɠɟɬɟ ɫɞɟɥɚɬɶ ɜ ɷɬɨɦ ɫɥɭɱɚɟ – ɷɬɨ ɞɚɬɶ ɟɦɭ 15–20 ɤɚɩɟɥɶ ɧɚɫɬɨɣɤɢ ɜɚɥɟɪɢɚɧɵ, ɡɚɜɟɪɧɭɬɶ ɟɝɨ ɜ ɱɢɫɬɭɸ ɩɪɨɫɬɵɧɸ ɢ ɠɞɚɬɶ ɩɪɢɟɡɞɚ ɫɤɨɪɨɣ ɩɨɦɨɳɢ.

ȅȀǼ DzdzǹǮȀȊ, dzǿǹǶ ȁǸǮȅǶǰǮdzȀ ǰ ȀǾǮǻǿǽǼǾȀdz? ȁȘȎȥȖȐȎțȖȓ, ȖșȖ ȚȜȞȟȘȎȭ ȏȜșȓȕțȪ, – ȜȧȡȧȓțȖȓ ȠȜȦțȜȠȩ Ȗ ȑȜșȜȐȜȘȞȡȔȓțȖȭ Ȗȕ-ȕȎ ȚȜțȜȠȜțțȩȣ ȘȜșȓȏȎțȖȗ. ȀȎȘȜȓ ȟȜȟȠȜȭțȖȓ ȟȐȭȕȎțȜ ȟ ȞȎȕșȎȒȜȚ ȚȓȔȒȡ ȐȜȟȝȞȖȭȠȖȓȚ ȑșȎȕȎ Ȗ ȞȓȎȘȤȖȭȚȖ ȐȓȟȠȖȏȡșȭȞțȜȑȜ ȎȝȝȎȞȎȠȎ. ǺȜȞȟȘȎȭ ȏȜșȓȕțȪ ȚȜȔȓȠ ȝȞȜȭȐșȭȠȪȟȭ țȓ ȠȜșȪȘȜ țȎ ȐȜȒțȜȚ ȠȞȎțȟȝȜȞȠȓ, țȜ Ȗ Ȑ ȎȐȠȜȚȜȏȖșȓ ȖșȖ ȟȎȚȜșȓȠȓ. ǽȜ ȟȠȎȠȖȟȠȖȘȓ, ȔȓțȧȖțȩ ȟȠȞȎȒȎȬȠ ȜȠ ȡȘȎȥȖȐȎțȖȭ ȥȎȧȓ ȚȡȔȥȖț, țȜ ȏȜșȪȦȓ ȐȟȓȑȜ ȚȜȞȟȘȜȗ ȏȜșȓȕțȖ ȝȜȒȐȓȞȔȓțȩ ȒȓȠȖ Ȑ ȐȜȕȞȎȟȠȓ ȜȠ 3 ȒȜ 12 șȓȠ. ɑɬɨɛɵ ɫɧɢɡɢɬɶ ɪɢɫɤ ɭɤɚɱɢɜɚɧɢɹ, ɫɥɟɞɭɣɬɟ ɩɪɨɫɬɵɦ ɩɪɚɜɢɥɚɦ. ȼ ɦɚɲɢɧɟ ɫɚɞɢɬɟɫɶ ɧɚ ɩɟɪɟɞɧɟɟ ɫɢɞɟɧɶɟ ɢ ɫɥɟɞɢɬɟ ɡɚ ɞɨɪɨɝɨɣ, ɫɬɚɪɚɹɫɶ ɩɪɟɞɭɝɚɞɚɬɶ ɞɜɢɠɟɧɢɟ ɚɜɬɨɦɨɛɢɥɹ. ɇɟ ɱɢɬɚɣɬɟ ɜ ɞɨɪɨɝɟ, ɧɟ ɞɚɜɚɣɬɟ ɞɟɬɹɦ ɪɢɫɨɜɚɬɶ, ɩɢɫɚɬɶ ɢɥɢ ɢɝɪɚɬɶ ɜ ɤɨɦɩɶɸɬɟɪɧɵɟ ɢɝɪɵ. ɉɨɱɚɳɟ ɞɟɥɚɣɬɟ ɨɫɬɚɧɨɜɤɢ, ɱɬɨɛɵ ɦɨɠɧɨ ɛɵɥɨ ɜɵɣɬɢ ɢɡ ɦɚɲɢɧɵ ɢ ɩɨɞɵɲɚɬɶ ɫɜɟɠɢɦ ɜɨɡɞɭɯɨɦ. ȼ ɫɚɦɨɥɟɬɟ ɩɪɢ ɩɪɢɫɬɭɩɚɯ ɭɤɚɱɢɜɚɧɢɹ ɨɬɤɢɧɶɬɟ ɫɢɞɟɧɶɟ ɢ ɫɬɚɪɚɣɬɟɫɶ ɞɟɪɠɚɬɶ ɝɨɥɨɜɭ ɧɟɩɨɞɜɢɠɧɨ. ɇɚ ɤɨɪɚɛɥɟ ɩɨɩɵɬɚɣɬɟɫɶ ɫɮɨɤɭɫɢɪɨɜɚɬɶ ɜɡɝɥɹɞ ɧɚ ɝɨɪɢɡɨɧɬɟ. ɋɢɞɹ ɜ ɬɪɚɧɫɩɨɪɬɟ, ɩɟɪɟɛɢɪɚɣɬɟ ɧɨɝɚɦɢ, ɩɨɫɬɭɤɢɜɚɹ ɢɦɢ ɫ ɩɹɬɤɢ ɧɚ ɧɨɫɨɤ. ɗɬɨ ɩɨɦɨɠɟɬ ɫɜɟɫɬɢ ɤ ɦɢɧɢɦɭɦɭ ɧɟɫɨɨɬɜɟɬɫɬɜɢɟ ɫɢɝɧɚɥɨɜ ɨɬ ɜɟɫɬɢɛɭɥɹɪɧɨɝɨ ɚɩɩɚɪɚɬɚ ɢ ɨɪɝɚɧɨɜ ɡɪɟɧɢɹ. ɉɟɪɟɞ ɩɨɟɡɞɤɨɣ ɨɬɤɚɠɢɬɟɫɶ ɨɬ ɠɢɪɧɨɣ ɩɢɳɢ, ɚɥɤɨɝɨɥɹ ɢ ɧɚɩɢɬɤɨɜ, ɫɨɞɟɪɠɚɳɢɯ ɤɨɮɟɢɧ. ɇɟɥɶɡɹ ɩɟɪɟɟɞɚɬɶ, ɧɨ ɢ ɨɬɩɪɚɜɥɹɬɶɫɹ ɜ ɩɭɬɶ ɧɚ ɝɨɥɨɞɧɵɣ ɠɟɥɭɞɨɤ ɧɟ ɫɥɟɞɭɟɬ. Ʌɭɱɲɟ ɩɨɟɫɬɶ ɩɪɢɦɟɪɧɨ ɡɚ 1,5–2 ɱɚɫɚ ɞɨ ɨɬɴɟɡɞɚ. ɂɫɩɵɬɚɧɧɵɦ ɫɪɟɞɫɬɜɨɦ ɩɪɨɬɢɜ ɦɨɪɫɤɨɣ ɛɨɥɟɡɧɢ ɫɱɢɬɚɸɬɫɹ ɥɢɦɨɧɵ ɢ ɤɢɫɥɵɟ ɥɟɞɟɧɰɵ. Ʉɨɝɞɚ ɜɵ ɢɯ ɫɨɫɟɬɟ, ɬɨɲɧɨɬɚ ɭɦɟɧɶɲɚɟɬɫɹ. ȿɫɥɢ ɜɚɫ ɜɫɟ-ɬɚɤɢ ɭɤɚɱɚɥɨ, ɧɟɫɤɨɥɶɤɨ ɦɢɧɭɬ ɪɢɬɦɢɱɧɨ ɧɚɠɢɦɚɣɬɟ ɧɨɝɬɟɦ ɢɥɢ ɫɩɢɱɤɨɣ ɧɚ ɬɨɱɤɭ, ɧɚɯɨɞɹɳɭɸɫɹ ɩɨɞ ɦɨɱɤɨɣ ɭɯɚ. ǶțȠȓȞȓȟțȜ Ⱦɨɤɚɡɚɧɨ, ɱɬɨ ɜɨ ɜɪɟɦɹ ɦɟɧɫɬɪɭɚɰɢɢ ɠɟɧɳɢɧ ɭɤɚɱɢɜɚɟɬ ɫɢɥɶɧɟɟ, ɱɟɦ ɨɛɵɱɧɨ. ɉɨɷɬɨɦɭ ɜ ɤɪɢɬɢɱɟɫɤɢɟ ɞɧɢ ɩɨɟɡɞɤɢ ɥɭɱɲɟ ɧɟ ɩɥɚɧɢɪɨɜɚɬɶ. ȿɫɥɢ ɠɟ ɨɧɢ ɧɟɢɡɛɟɠɧɵ, ɫɬɚɪɚɣɬɟɫɶ, ɩɨ ɤɪɚɣɧɟɣ ɦɟɪɟ, ɟɡɞɢɬɶ ɜ ɩɪɨɯɥɚɞɧɨɟ ɜɪɟɦɹ ɫɭɬɨɤ, ɚ ɧɟ ɜ ɫɚɦɭɸ ɠɚɪɭ.

№9 (650) от 25 февраля 2015

Áðàòüÿ íàøè ìåíüøèå

19

ÃÜæâàêï Ö ØâÕäïÙ äçÞÜ

ȃȜȞȜȦȓțȪȘȖȓ ȧȓțȜȥȘȖ ȔȒȡȠ ǰȎȟ țȎ ȝȓȞȓȒȓȞȔȘȓ! Ȁȓș.: 8-707-438-27-61

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ǻȜȞȜȥȘȎ, 7 Țȓȟ. ǿȠȓȞȖșȖȕȜȐȎțȎ, ȝȞȖȐȖȠȎ, șȜȠȜȘ ȕțȎȓȠ. ǴȒȓȠ ȒȜȏȞȜȑȜ, ȕȎȏȜȠșȖȐȜȑȜ ȣȜȕȭȖțȎ. Ȁȓș.: 36-71-79, 8-777-403-24-94

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*ȼɧɢɦɚɧɢɟ! Ʉɚɠɞɨɟ ɠɢɜɨɬɧɨɟ ɨɬɞɚɺɬɫɹ ɌɈɅɖɄɈ ɫɨɜɟɪɲɟɧɧɨɥɟɬɧɢɦ, ɩɨɞ ɩɨɞɩɢɫɤɭ ɢ ɩɨɫɥɟɞɭɸɳɟɟ ɤɭɪɚɬɨɪɫɬɜɨ ɜ ɧɨɜɨɦ ɞɨɦɟ!

Ɇɵ ɜɫɟɝɞɚ ɪɚɞɵ ɥɸɛɨɣ ɩɨɫɢɥɶɧɨɣ ɩɨɦɨɳɢ ɨɬ ɫɨɱɭɜɫɬɜɭɸɳɢɯ ɝɪɚɠɞɚɧ! Ʌɟɤɚɪɫɬɜɚ, ɤɨɪɦɚ, ɩɟɪɟɞɟɪɠɤɢ, ɜɨɥɨɧɬɺɪɫɬɜɨ - ɤɚɠɞɵɣ ɱɟɥɨɜɟɤ, ɤɚɠɞɵɟ «ɞɨɛɪɵɟ ɪɭɤɢ» ɛɟɫɰɟɧɧɵ ɞɥɹ ɧɚɫ ɢ ɞɥɹ ɩɢɬɨɦɰɟɜ, ɚ ɦɢɥɨɫɟɪɞɢɟ - ɧɟɨɰɟɧɢɦɨ! https://vk.com/zashitapetropavlovsk http://my.mail.ru/bk/bezdomnye/?ref=hs

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Æåíñêîå çäîðîâüå

Ìßïíãìúä ðïäãðñáß îïíñçá ëíïøçì

ǻȎȞȜȒțȩȓ ȟȞȓȒȟȠȐȎ ȜȠ ȚȜȞȧȖț țȎ șȖȤȓ • ɋɦɟɲɚɣɬɟ 1 ɫɬ. ɥɨɠɤɭ ɦɟɞɚ, 1 ɹɢɱɧɵɣ ɠɟɥɬɨɤ ɢ 1 ɱ. ɥɨɠɤɭ ɨɜɫɹɧɨɣ ɦɭɤɢ. ɇɚɥɨɠɢɬɟ ɫɦɟɫɶ ɧɚ ɥɢɰɨ ɬɨɧɤɢɦ ɫɥɨɟɦ, ɨɫɬɚɬɤɢ ɭɛɟɪɢɬɟ ɜɚɬɧɵɦ ɞɢɫɤɨɦ. ɉɪɨɰɟɞɭɪɭ ɠɟɥɚɬɟɥɶɧɨ ɞɟɥɚɬɶ ɩɟɪɟɞ ɫɧɨɦ.

• ɉɨɥɨɜɢɧɭ ɫɬɚɤɚɧɚ ɦɨɥɨɤɚ ɫɦɟɲɚɣɬɟ ɫ ɩɨɥɨɜɢɧɨɣ ɫɬɚɤɚɧɚ ɜɢɧɨɝɪɚɞɧɨɝɨ ɫɨɤɚ. Ⱦɥɹ ɷɬɨɝɨ ɢɫɩɨɥɶɡɭɣɬɟ ɬɨɥɶɤɨ ɫɜɟɠɢɟ ɩɪɨɞɭɤɬɵ. ȼ ɝɨɬɨɜɨɦ ɪɚɫɬɜɨɪɟ ɫɦɨɱɢɬɟ ɦɚɪɥɟɜɭɸ ɫɚɥɮɟɬɤɭ ɢ ɩɪɢɥɨɠɢɬɟ ɟɟ ɤ ɥɢɰɭ. ɑɟɪɟɡ 15 ɦɢɧ ɫɧɢɦɢɬɟ ɫɚɥɮɟɬɤɭ ɢ ɭɦɨɣɬɟɫɶ.

• Ɋɚɫɬɨɩɢɬɟ ɧɚ ɜɨɞɹɧɨɣ ɛɚɧɟ 1 ɫɬ. ɥɨɠɤɭ ɧɚɬɭɪɚɥɶɧɨɝɨ ɦɟɞɚ. Ⱦɨɛɚɜɶɬɟ 1 ɱ. ɥɨɠɤɭ ɫɥɢɜɨɱɧɨɝɨ ɦɚɫɥɚ ɢ 2 ɫɬ. ɥɨɠɤɢ ɫɨɤɚ ɫɦɨɪɨɞɢɧɵ (ɦɨɠɧɨ ɢɡ ɡɚɦɨɪɨɠɟɧɧɵɯ ɹɝɨɞ). ȼɫɟ ɢɧɝɪɟɞɢɟɧɬɵ ɬɳɚɬɟɥɶɧɨ ɪɚɡɨɬɪɢɬɟ. Ƚɨɬɨɜɭɸ ɦɚɫɤɭ ɞɟɪɠɢɬɟ ɧɚ ɥɢɰɟ ɢ ɲɟɟ 20 ɦɢɧ, ɫɦɨɣɬɟ ɫɥɟɝɤɚ ɬɟɩɥɨɣ ɜɨɞɨɣ.

ɬɟ ɦɚɫɫɭ ɠɟɥɬɤɨɦ ɢɥɢ ɧɟɛɨɥɶɲɢɦ ɤɨɥɢɱɟɫɬɜɨɦ ɬɟɩɥɨɝɨ ɦɨɥɨɤɚ. ɉɨɥɭɱɟɧɧɭɸ ɫɦɟɫɶ ɧɚɤɥɚɞɵɜɚɣɬɟ ɧɚ ɝɥɚɡɚ ɧɚ 10 ɦɢɧ, ɨɫɬɚɬɤɢ ɫɦɵɜɚɣɬɟ ɜɨɞɨɣ ɤɨɦɧɚɬɧɨɣ ɬɟɦɩɟɪɚɬɭɪɵ.

ǻȎȞȜȒțȩȓ ȟȞȓȒȟȠȐȎ ȜȠ ȚȜȞȧȖț țȎ șȏȡ • ɉɟɪɟɦɟɲɚɣɬɟ ɩɨ 50 ɦɥ ɫɨɤɚ ɫɜɟɠɟɝɨ ɨɝɭɪɰɚ, ɤɥɭɛɧɢɱɧɨɝɨ ɫɨɤɚ, ɜɨɞɵ, ɫɩɢɪɬɚ ɢ 0,5-0,6 ɝ ɫɚɥɢɰɢɥɨɜɨɣ ɤɢɫɥɨɬɵ. ȼ ɩɨɥɭɱɟɧɧɨɣ ɫɦɟɫɢ ɫɦɨɱɢɬɟ ɜɚɬɧɵɣ ɞɢɫɤ ɢ ɩɪɢɤɥɚɞɵɜɚɣɬɟ ɧɚ 10-15 ɦɢɧ ɤ ɦɟɫɬɚɦ ɧɚ ɥɛɭ, ɝɞɟ ɧɚɱɢɧɚɸɬ ɩɨɹɜɥɹɬɶɫɹ ɦɨɪɳɢɧɵ.

• ɂɡɦɟɥɶɱɢɬɟ ɛɚɧɚɧ ɞɨ ɨɞɧɨɪɨɞɧɨɣ ɤɚɲɢɰɵ, ɞɨɛɚɜɶɬɟ ɫɥɢɜɤɢ. ɉɟɪɟɦɟǻȎȞȜȒțȩȓ ȞȓȤȓȝȠȩ ɲɢɜɚɹ, ɩɨɫɬɟɩɟɧɧɨ ɫɵɩɶɬɟ ȜȠ ȚȜȞȧȖț ȐȜȘȞȡȑ ȑșȎȕ • ɉɪɨɬɪɢɬɟ ɤɨɠɭ ɜɨɤɪɭɝ ɝɥɚɡ ɹɢɱɧɵɦ ɤɚɪɬɨɮɟɥɶɧɭɸ ɢɥɢ ɨɜɫɹɠɟɥɬɤɨɦ, ɨɫɬɚɜɶɬɟ ɧɚ 15-20 ɦɢɧ. Ɉɫɬɚɬɤɢ ɧɭɸ ɦɭɤɭ ɞɨ ɨɛɪɚɡɨɜɚɧɢɹ ɫɦɨɣɬɟ ɬɟɩɥɨɣ ɜɨɞɨɣ. ɉɪɢ ɛɨɥɟɟ ɝɥɭɛɨ- ɫɦɟɬɚɧɨɨɛɪɚɡɧɨɣ ɫɦɟɫɢ. ɤɢɯ ɦɨɪɳɢɧɚɯ ɫɥɟɞɭɟɬ ɪɚɡɦɟɲɚɬɶ ɠɟɥ- ɉɨɥɭɱɟɧɧɭɸ ɦɚɫɤɭ ɧɚɧɟɬɨɤ ɫ ɪɚɫɬɢɬɟɥɶɧɵɦ ɦɚɫɥɨɦ ɜ ɨɞɢɧɚɤɨ- ɫɢɬɟ ɧɚ ɤɨɠɭ ɧɚ 30-40 ɦɢɧ, ɩɨ ɦɟɪɟ ɜɵɫɵɯɚɧɢɹ ɨɛɜɨɦ ɫɨɨɬɧɨɲɟɧɢɢ.

• Ɉɛɦɚɤɧɢɬɟ ɤɭɫɨɤ ɦɹɤɢɲɚ ɛɟɥɨɝɨ ɯɥɟ- ɧɨɜɥɹɣɬɟ ɫɥɨɣ. ɋɦɵɜɚɬɶ ɛɚ ɜ ɬɟɩɥɨɦ ɪɚɫɬɢɬɟɥɶɧɨɦ ɦɚɫɥɟ ɢɥɢ ɦɚɫɤɭ ɫɥɟɞɭɟɬ ɜɚɬɧɵɦ ɜ ɬɨɩɥɟɧɧɨɦ ɫɥɢɜɨɱɧɨɦ. ɉɨɥɭɱɟɧɧɭɸ ɞɢɫɤɨɦ, ɫɦɨɱɟɧɧɵɦ ɜ ɬɟɦɚɫɫɭ ɧɚɥɨɠɢɬɟ ɧɚ ɝɥɚɡɚ, ɫɦɨɣɬɟ ɱɟɪɟɡ ɩɥɨɣ ɜɨɞɟ. Ɇɚɫɤɭ ɦɨɠɧɨ ɢɫɩɨɥɶɡɨɜɚɬɶ ɟɠɟɞɧɟɜɧɨ. Ʉɭɪɫ ɥɟɱɟɧɢɹ ɥɨ. Ɉɛɦɚɤɧɢɬɟ ɜ ɧɟɝɨ ɜɚɬɧɵɣ ɬɚɦɩɨɧ ɢ 20-25 ɦɢɧ.

• ȼɵɞɚɜɢɬɟ ɫɨɤ ɢɡ ɥɢɫɬɶɟɜ ɚɥɨɷ. ɉɪɨ- ɪɚɫɫɱɢɬɚɧ ɧɚ 10 ɩɪɨɰɟɞɭɪ, ɩɨɜɬɨɪɧɵɣ ɫɦɚɠɶɬɟ ɦɢɦɢɱɟɫɤɢɟ ɦɨɪɳɢɧɵ. Ɉɫɬɚɜɶɬɢɪɚɣɬɟ ɢɦ ɬɟ ɭɱɚɫɬɤɢ ɤɨɠɢ, ɤɨɬɨɪɵɟ ɤɭɪɫ ɠɟɥɚɬɟɥɶɧɨ ɩɨɜɬɨɪɢɬɶ ɱɟɪɟɡ 2 ɦɟɫ. ɬɟ ɦɚɫɤɭ ɧɚ ɥɢɰɟ ɧɚ 1 ɱ, ɨɫɬɚɬɤɢ ɜɵɬɪɢɬɟ ɫɚɥɮɟɬɤɨɣ. ɩɨɞɜɟɪɠɟɧɵ ɩɨɹɜɥɟɧɢɸ ɦɨɪɳɢɧ. Ⱦɥɹ • ɉɟɪɟɦɟɲɚɣɬɟ ɦɹɤɨɬɶ 1 ɝɪɟɣɩɮɪɭɬɚ, 1 ǻȎȞȜȒțȩȓ ȞȓȤȓȝȠȩ ɞɨɫɬɢɠɟɧɢɹ ɥɭɱɲɟɝɨ ɷɮɮɟɤɬɚ ɩɪɨɬɢɱ. ɥɨɠɤɭ ɫɦɟɬɚɧɵ ɢ 1 ɱ. ɥɨɠɤɭ ɦɨɪɤɨɜɧɨȜȠ ȚȖȚȖȥȓȟȘȖȣ ȚȜȞȧȖț ɪɚɧɢɹ ɠɟɥɚɬɟɥɶɧɨ ɞɟɥɚɬɶ ɩɨ ɜɟɱɟɪɚɦ • 1 ɫɬ. ɥɨɠɤɭ ɝɭɫɬɵɯ ɫɥɢɜɨɤ ɩɟɪɟɦɟ- ɝɨ ɫɨɤɚ. Ⱦɨɛɚɜɶɬɟ ɜ ɷɬɭ ɫɦɟɫɶ 1 ɫɬ. ɥɨɠɤɭ ɩɟɪɟɞ ɫɧɨɦ.

• ɋɦɟɲɚɣɬɟ 1 ɫɬ. ɥɨɠɤɭ ɹɢɱɧɨɝɨ ɠɟɥɬɤɚ ɲɚɣɬɟ ɫ 1 ɫɬ. ɥɨɠɤɨɣ ɬɜɨɪɨɝɚ. Ⱦɨɛɚɜɶɬɟ ɪɢɫɚ. Ɋɢɫ ɩɪɟɞɜɚɪɢɬɟɥɶɧɨ ɧɭɠɧɨ ɩɟɪɟɫ ɩɨɥɨɜɢɧɨɣ 1 ɱ. ɥɨɠɤɢ ɦɟɞɚ. Ɇɟɞ ɧɭɠ- 1 ɫɬ. ɥɨɠɤɭ ɫɜɟɠɟɝɨ ɦɨɪɤɨɜɧɨɝɨ ɫɨɤɚ ɢ ɦɨɥɨɬɶ ɜ ɤɨɮɟɦɨɥɤɟ. ɇɚɥɨɠɢɬɟ ɝɨɬɨɜɭɸ ɧɨ ɩɪɟɞɜɚɪɢɬɟɥɶɧɨ ɪɚɫɬɨɩɢɬɶ. Ⱦɨɛɚɜɶ- ɪɚɡɦɟɲɚɣɬɟ. Ɇɚɫɤɭ ɧɚɧɨɫɢɬɟ ɧɚ ɥɢɰɨ ɧɚ ɦɚɫɫɭ ɧɚ ɦɢɦɢɱɟɫɤɢɟ ɦɨɪɳɢɧɵ, ɱɟɪɟɡ 30 ɬɟ ɤ ɫɦɟɫɢ 1 ɱ. ɥɨɠɤɭ ɨɜɫɹɧɨɣ ɦɭɤɢ. Ɋɚɡ- 30 ɦɢɧ, ɨɩɨɥɚɫɤɢɜɚɬɶ ɩɪɨɯɥɚɞɧɨɣ ɜɨɞɨɣ. ɦɢɧ ɫɦɨɣɬɟ. Ɂɚɬɟɦ ɫɦɚɠɶɬɟ ɤɨɠɭ ɝɪɟɣɩ• ɋɥɟɝɤɚ ɩɨɞɨɝɪɟɣɬɟ ɤɭɧɠɭɬɧɨɟ ɦɚɫ- ɮɪɭɬɨɜɵɦ ɫɨɤɨɦ ɢ ɞɚɣɬɟ ɟɦɭ ɜɵɫɨɯɧɭɬɶ. ɦɟɲɚɣɬɟ, ɩɪɢ ɧɟɨɛɯɨɞɢɦɨɫɬɢ ɪɚɡɛɚɜɶ-

ÆÖà îÛßàÞ âÖèàÞ

ɩɚɥɶɰɟɜɨɝɨ ɢɫɫɥɟɞɨɜɚɧɢɹ ɲɟɣɤɢ ɦɚɬɤɢ. Ȼɨɥɢ ɩɨ ɫɜɨɟɦɭ ɯɚɪɚɤɬɟɪɭ, ɥɨɤɚɥɢɡɚɰɢɢ, ɢɧɬɟɧɫɢɜɧɨɫɬɢ ɛɵɜɚɸɬ ɪɚɡɥɢɱɧɵ. Ʌɨɤɚ4. ɱɚɫɬɚɹ ɫɦɟɧɚ ɩɨɥɨɜɵɯ ɩɚɪɬɧɟɪɨɜ; ɥɢɡɭɸɬɫɹ ɜ ɩɨɹɫɧɢɱɧɨɣ ɨɛɥɚɫɬɢ, ɤɪɟɫɬǾȎȘ ȦȓȗȘȖ ȚȎȠȘȖ țȓȟȚȜȠȞȭ țȎ ɰɟ ɢ ɩɨɞ ɥɨɧɨɦ.

5. ɤɭɪɟɧɢɟ ɛɨɥɟɟ 5 ɫɢɝɚɪɟɬ ɜ ɞɟɧɶ; ȜȝȞȓȒȓșȓțțȩȓ ȡȟȝȓȣȖ, ȒȜȟȠȖȑɈɛɳɢɟ ɫɢɦɩɬɨɦɵ: ɨɛɳɚɹ ɫɥɚɛɨɫɬɶ, 6. ɩɪɢɟɦ ɝɨɪɦɨɧɚɥɶɧɵɯ ɤɨɧɬɪɚɰɟɩɬɢțȡȠȩȓ Ȑ ȜȏșȎȟȠȖ ȒȖȎȑțȜȟȠȖȘȖ ɜɨɜ ɢ, ɤɚɤ ɫɥɟɞɫɬɜɢɟ, ɨɬɤɚɡ ɨɬ ɛɚɪɶɟɪɧɨɣ ɛɵɫɬɪɚɹ ɭɬɨɦɥɹɟɦɨɫɬɶ, ɨɬɫɭɬɫɬɜɢɟ ɚɩɩɟȖ șȓȥȓțȖȭ, ȝȞȜȒȜșȔȎȓȠ ȕȎțȖɤɨɧɬɪɚɰɟɩɰɢɢ (ɩɪɟɡɟɪɜɚɬɢɜɨɜ ɢ ɤɨɥɩɚɱ- ɬɢɬɚ, ɫɧɢɠɟɧɢɟ ɪɚɛɨɬɨɫɩɨɫɨɛɧɨɫɬɢ, ɜɟɫɚ. ȚȎȠȪ ȜȒțȡ Ȗȕ șȖȒȖȞȡȬȧȖȣ ȝȜɅɟɱɟɧɢɟ ɪɚɤɚ ɲɟɣɤɢ ɦɚɬɤɢ. Ɍɟɪɚɩɢɹ ɤɨɜ), ɩɪɢ ɷɬɨɦ ɜɨɡɧɢɤɚɟɬ ɪɢɫɤ ɡɚɪɚɠɟȕȖȤȖȗ Ȑ ȟȠȞȡȘȠȡȞȓ ȜțȘȜșȜȑȖɧɢɹ ɢɧɮɟɤɰɢɹɦɢ, ɩɟɪɟɞɚɸɳɢɦɢɫɹ ɩɨ- ɛɨɥɶɧɵɯ ɪɚɤɨɦ ɲɟɣɤɢ ɦɚɬɤɢ ɜ ɫɨɜɪɟɦɟɧȥȓȟȘȜȗ ȕȎȏȜșȓȐȎȓȚȜȟȠȖ Ȕȓțɧɵɯ ɭɫɥɨɜɢɹɯ ɪɚɡɜɢɜɚɟɬɫɹ ɜ ɬɪɟɯ ɨɫɧɨɜɥɨɜɵɦ ɩɭɬɟɦ; ȟȘȜȗ ȝȜșȜȐȜȗ ȟȢȓȞȩ. dzȔȓȑȜȒțȜ ɧɵɯ ɧɚɩɪɚɜɥɟɧɢɹɯ: 7. ɧɟɫɨɛɥɸɞɟɧɢɟ ɩɨɥɨɜɨɣ ɝɢɝɢɟɧɵ; Ȑ ǸȎȕȎȣȟȠȎțȓ ȐȩȭȐșȭȓȠȟȭ ȏȜ1. ɯɢɪɭɪɝɢɱɟɫɤɢɣ ɦɟɬɨɞ ɥɟɱɟɧɢɹ; 8. ɢɦɦɭɧɨɞɟɮɢɰɢɬ; șȓȓ 1500 țȜȐȩȣ ȟșȡȥȎȓȐ ȞȎȘȎ 2. ɦɟɬɨɞ ɫɨɱɟɬɚɧɧɨɣ ɥɭɱɟɜɨɣ ɬɟɪɚɩɢɢ; 9. ɡɚɪɚɠɟɧɢɟ ɜɢɪɭɫɚɦɢ ɝɟɧɢɬɚɥɶɧɨȦȓȗȘȖ ȚȎȠȘȖ. ȁȒȓșȪțȩȗ Ȑȓȟ 3. ɦɟɬɨɞ ɤɨɦɛɢɧɢɪɨɜɚɧɧɨɝɨ ɥɟɱɟɧɢɹ ɝɨ ɝɟɪɩɟɫɚ ɢ ɜɢɪɭɫɨɦ ɩɚɩɢɥɥɨɦɵ ɱɟɥɨI-II ȟȠȎȒȖȖ ȟȜȟȠȎȐșȭȓȠ - 80,4%, (ɥɭɱɟɜɚɹ ɬɟɪɚɩɢɹ + ɯɢɦɢɨɬɟɪɚɩɢɹ ɢ ɬ.ɞ). ɜɟɤɚ (ȼɉɑ).

IV - 3,5%. ǻȎȟȠȜȞȎȔȖȐȎȓȠ ȠȜ, ȼɵɛɨɪ ɦɟɬɨɞɚ ɥɟɱɟɧɢɹ ɨɩɪɟɞɟɥɹɟɬɫɹ ȥȠȜ ȜȠȚȓȥȎȓȠȟȭ ȞȜȟȠ ȕȎȏȜșȓǿȖȚȝȠȜȚȩ ȞȎȘȎ ȦȓȗȘȖ ȚȎȠȘȖ: ɫɬɚɞɢɟɣ ɪɚɤɚ ɲɟɣɤɢ ɦɚɬɤɢ, ɡɚɜɢɫɢɬ ɨɬ ȐȎȓȚȜȟȠȖ ȡ ȔȓțȧȖț ȞȓȝȞȜɊɚɤ ɲɟɣɤɢ ɦɚɬɤɢ ɩɪɢɧɚɞɥɟɠɢɬ ɤ ɨɩɭ- ɨɛɳɟɝɨ ɫɨɫɬɨɹɧɢɹ ɛɨɥɶɧɨɣ, ɫɨɩɭɬɫɬɜɭȒȡȘȠȖȐțȜȑȜ ȐȜȕȞȎȟȠȎ. ɯɨɥɹɦ, ɤɨɬɨɪɵɟ ɞɥɢɬɟɥɶɧɨɟ ɜɪɟɦɹ ɩɪɨ- ɸɳɟɣ ɩɚɬɨɥɨɝɢɢ, ɮɨɪɦɵ ɪɨɫɬɚ ɨɩɭɯɨɥɢ, ǰ ȝȜȟșȓȒțȖȓ ȑȜȒȩ ȜȠȥȓȠșȖȐȜ ɬɟɤɚɸɬ ɛɟɫɫɢɦɩɬɨɦɧɨ. ɉɨɹɜɥɟɧɢɟ ɤɥɢ- ɫɨɫɬɨɹɧɢɹ ɪɟɩɪɨɞɭɤɬɢɜɧɨɣ ɢ ɦɟɧɫɬɪɭȐȩȞȎȔȓțȎ ȠȓțȒȓțȤȖȭ ȞȜȟȠȎ ȕȎɧɢɱɟɫɤɢɯ ɫɢɦɩɬɨɦɨɜ ɢ ɠɚɥɨɛ ɝɨɜɨɪɢɬ ɨ ɚɥɶɧɨɣ ɮɭɧɤɰɢɢ. ȏȜșȓȐȎȓȚȜȟȠȖ ȞȎȘȎ ȦȓȗȘȖ ȚȎȠɊɚɤ ɲɟɣɤɢ ɦɚɬɤɢ – ɷɬɨ ɧɟ ɩɪɢɝɨɜɨɪ. ɞɚɥɟɤɨ ɡɚɲɟɞɲɟɦ ɨɩɭɯɨɥɟɜɨɦ ɩɪɨɰɟɫɫɟ. ȘȖ Ȑ ȐȜȕȞȎȟȠȓ ȚȜșȜȔȓ 35 șȓȠ. ɉɟɪɜɢɱɧɚɹ ɫɢɦɩɬɨɦɚɬɢɤɚ. ɇɚɢɛɨɥɟɟ ɉɪɢ ɫɜɨɟɜɪɟɦɟɧɧɨɦ ɨɛɪɚɳɟɧɢɢ ɠɟɧɳɢȂȎȘȠȜȞȩ ȞȖȟȘȎ ȞȎȘȎ ȦȓȗȘȖ ȚȎȠȘȖ: ɱɚɫɬɨ ɛɨɥɶɧɵɟ ɩɪɟɞɴɹɜɥɹɸɬ ɠɚɥɨɛɵ ɧɚ ɧɵ ɡɚ ɦɟɞɢɰɢɧɫɤɨɣ ɩɨɦɨɳɶɸ ɩɪɢ ɧɚɥɢ1. ɮɨɧɨɜɵɟ (ɷɪɨɡɢɢ ɲɟɣɤɢ ɦɚɬɤɢ; ɥɟɣ- ɨɛɢɥɶɧɵɟ ɛɟɥɢ, ɤɪɨɜɹɧɢɫɬɵɟ ɜɵɞɟɥɟɧɢɹ ɱɢɢ ɠɚɥɨɛ, ɩɪɨɯɨɠɞɟɧɢɟ ɫɤɪɢɧɢɧɝɚ, ɟɠɟɤɨɩɥɚɤɢɹ; ɩɨɥɢɩɵ ɲɟɣɤɢ ɦɚɬɤɢ; ɤɨɧɞɢ- ɢ ɛɨɥɢ. Ȼɟɥɢ ɧɨɫɹɬ ɠɢɞɤɢɣ, ɜɨɞɹɧɢɫɬɵɣ ɝɨɞɧɨɝɨ ɩɪɨɮɢɥɚɤɬɢɱɟɫɤɨɝɨ ɨɫɦɨɬɪɚ ɩɨɯɚɪɚɤɬɟɪ. Ʉɪɨɜɨɬɟɱɟɧɢɹ – ɫɚɦɵɣ ɱɚɫɬɵɣ ɡɜɨɥɢɬ ɢɡɛɟɠɚɬɶ ɪɚɡɜɢɬɢɹ ɷɬɨɣ ɨɧɤɨɥɨɥɨɦɵ); 2. ɩɪɟɞɪɚɤɨɜɵɟ ɩɪɨɰɟɫɫɵ - ɞɢɫɩɥɚɡɢɹ ɤɥɢɧɢɱɟɫɤɢɣ ɫɢɦɩɬɨɦ. ȼ ɧɚɱɚɥɟ ɡɚɛɨɥɟ- ɝɢɱɟɫɤɨɣ ɩɚɬɨɥɨɝɢɢ. ɜɚɧɢɹ ɤɪɨɜɹɧɢɫɬɵɟ ɜɵɞɟɥɟɧɢɹ ɧɨɫɹɬ ɯɚ(ɫɥɚɛɚɹ, ɭɦɟɪɟɧɧɚɹ, ɬɹɠɟɥɚɹ). ɂɪɢɧɚ ȺɋɌȺɇɂɇȺ, 3. ɪɚɧɟɟ ɧɚɱɚɥɨ ɩɨɥɨɜɨɣ ɠɢɡɧɢ - ɨɬ ɪɚɤɬɟɪ ɤɨɧɬɚɤɬɧɵɯ, ɜɨɡɧɢɤɚɸɳɢɯ ɩɨɫɥɟ ɜɪɚɱ ɨɧɤɨɝɢɧɟɤɨɥɨɝ ɩɨɥɨɜɨɝɨ ɫɧɨɲɟɧɢɹ, ɧɚɬɭɠɢɜɚɧɢɹ ɢɥɢ 14 ɞɨ 18 ɥɟɬ;

№9 (650) от 25 февраля 2015

Êàëåíäàðü çäîðîâüÿ

21

Ǘǿǹǹȇǵ ǶǬǷDZǹǰǬǼȈ ǽǾǼǴDzDZǶ ǹǬ ǸǬǼǾ

1 ȚȎȞȠȎ — ɛɥɚɝɨɩɪɢɹɬɧɵɣ ɞɟɧɶ ɞɥɹ ɫɬɪɢɠɤɢ ɢ ɨɤɪɚɫɤɢ ɜɨɥɨɫ. ɗɮɮɟɤɬɢɜɧɵ ɫɚɥɨɧɧɵɟ ɢ ɞɨɦɚɲɧɢɟ ɩɪɨɰɟɞɭɪɵ ɩɨ ɭɯɨɞɭ.

2 ȚȎȞȠȎ — ɧɟɛɥɚɝɨɩɪɢɹɬɧɵɣ ɞɟɧɶ ɞɥɹ ɫɬɪɢɠɤɢ, ɡɚɜɢɜɤɢ ɢ ɨɤɪɚɲɢɜɚɧɢɹ. Ⱦɚɣɬɟ ɜɨɥɨɫɚɦ ɨɬɞɨɯɧɭɬɶ.

3 ȚȎȞȠȎ — ɛɥɚɝɨɩɪɢɹɬɧɵɣ ɞɟɧɶ ɞɥɹ ɫɬɪɢɠɤɢ, ɡɚɜɢɜɤɢ ɢ ɨɤɪɚɲɢɜɚɧɢɹ. Ɍɚɤɠɟ ɦɨɠɧɨ ɞɟɥɚɬɶ ɧɚɪɚɳɢɜɚɧɢɟ ɢ ɜɵɩɪɹɦɥɟɧɢɟ ɜɨɥɨɫ.

4 ȚȎȞȠȎ — ɧɟɣɬɪɚɥɶɧɵɣ ɞɟɧɶ ɞɥɹ ɫɬɪɢɠɤɢ ɢ ɨɤɪɚɲɢɜɚɧɢɹ.

5 ȚȎȞȠȎ — ɧɟɣɬɪɚɥɶɧɵɣ ɞɟɧɶ ɞɥɹ ɫɬɪɢɠɤɢ. Ɉɤɪɚɲɢɜɚɧɢɟ ɧɟ ɪɟɤɨɦɟɧɞɭɟɬɫɹ, ɧɨ ɦɨɠɧɨ ɫɞɟɥɚɬɶ ɡɚɜɢɜɤɭ.

6 ȚȎȞȠȎ — ɧɟɣɬɪɚɥɶɧɵɣ ɞɟɧɶ ɞɥɹ ɫɬɪɢɠɤɢ. Ɉɤɪɚɲɢɜɚɧɢɟ ɧɟ ɪɟɤɨɦɟɧɞɭɟɬɫɹ. Ɇɨɠɧɨ ɫɞɟɥɚɬɶ ɡɚɜɢɜɤɭ.

7 ȚȎȞȠȎ — ɧɟɛɥɚɝɨɩɪɢɹɬɧɵɣ ɞɟɧɶ ɞɥɹ ɫɬɪɢɠɤɢ ɢ ɨɤɪɚɲɢɜɚɧɢɹ, ɧɨ ɦɨɠɧɨ ɞɟɥɚɬɶ ɡɚɜɢɜɤɭ.

8 ȚȎȞȠȎ — ɧɟɛɥɚɝɨɩɪɢɹɬɧɵɣ ɞɟɧɶ ɞɥɹ ɫɬɪɢɠɤɢ, ɡɚɜɢɜɤɢ ɢ ɨɤɪɚɲɢɜɚɧɢɹ ɜɨɥɨɫ.

9 ȚȎȞȠȎ — ɧɟɛɥɚɝɨɩɪɢɹɬɧɵɣ ɞɟɧɶ ɞɥɹ ɫɬɪɢɠɤɢ, ɡɚɜɢɜɤɢ, ɨɤɪɚɲɢɜɚɧɢɹ ɢ ɩɪɨɱɢɯ ɩɪɨɰɟɞɭɪ ɫ ɜɨɥɨɫɚɦɢ.

10 ȚȎȞȠȎ — ɧɟɛɥɚɝɨɩɪɢɹɬɧɵɣ ɞɟɧɶ ɞɥɹ ɫɬɪɢɠɤɢ, ɡɚɜɢɜɤɢ ɢ ɨɤɪɚɲɢɜɚɧɢɹ. ȼɨɥɨɫɚɦ ɧɭɠɟɧ ɩɨɤɨɣ.

11 ȚȎȞȠȎ — ɧɟɛɥɚɝɨɩɪɢɹɬɧɵɣ ɞɟɧɶ ɞɥɹ ɫɬɪɢɠɤɢ, ɡɚɜɢɜɤɢ ɢ ɨɤɪɚɲɢɜɚɧɢɹ ɜɨɥɨɫ. ɇɟ ɡɥɨɭɩɨɬɪɟɛɥɹɣɬɟ ɜɨɞɧɵɦɢ ɩɪɨɰɟɞɭɪɚɦɢ.

12 ȚȎȞȠȎ — ɧɟɛɥɚɝɨɩɪɢɹɬɧɵɣ ɞɟɧɶ ɞɥɹ ɫɬɪɢɠɤɢ. Ɉɤɪɚɲɢɜɚɧɢɟ ɢ ɯɢɦɢɱɟɫɤɚɹ ɡɚɜɢɜɤɚ ɧɟɠɟɥɚɬɟɥɶɧɵ.

13 ȚȎȞȠȎ — ɛɥɚɝɨɩɪɢɹɬɧɵɣ ɞɟɧɶ ɞɥɹ ɥɟɝɤɨɣ ɫɬɪɢɠɤɢ ɢ ɭɤɪɟɩɥɹɸɳɢɯ ɩɪɨɰɟɞɭɪ. Ɉɬ ɡɚɜɢɜɤɢ ɢ ɨɤɪɚɲɢɜɚɧɢɹ ɥɭɱɲɟ ɨɬɤɚɡɚɬɶɫɹ.

14 ȚȎȞȠȎ — ɛɥɚɝɨɩɪɢɹɬɧɵɣ ɞɟɧɶ ɞɥɹ

ɫɬɪɢɠɤɢ. Ɂɚɜɢɜɤɚ ɢ ɨɤɪɚɲɢɜɚɧɢɟ ɧɟ ɪɟɤɨɦɟɧɞɭɸɬɫɹ.

15 ȚȎȞȠȎ — ɛɥɚɝɨɩɪɢɹɬɧɵɣ ɞɟɧɶ ɞɥɹ ɫɬɪɢɠɤɢ. Ɂɚɜɢɜɤɚ ɞɚɫɬ ɨɬɥɢɱɧɵɣ ɪɟɡɭɥɶɬɚɬ. Ɍɚɤɠɟ ɯɨɪɨɲɨ ɞɟɥɚɬɶ ɦɚɫɤɢ, ɤɚɤ ɩɪɨɮɟɫɫɢɨɧɚɥɶɧɵɟ, ɬɚɤ ɢ ɞɨɦɚɲɧɢɟ.

16 ȚȎȞȠȎ — ɛɥɚɝɨɩɪɢɹɬɧɵɣ ɞɟɧɶ ɞɥɹ ɫɬɪɢɠɤɢ ɢ ɡɚɜɢɜɤɢ. ɗɮɮɟɤɬ ɨɤɪɚɲɢɜɚɧɢɹ ɦɨɠɟɬ ɛɵɬɶ ɧɟ ɨɱɟɧɶ ɫɬɨɣɤɢɦ.

17 ȚȎȞȠȎ — ɧɟɣɬɪɚɥɶɧɵɣ ɞɟɧɶ ɞɥɹ ɫɬɪɢɠɤɢ. Ɉɤɪɚɲɢɜɚɧɢɟ ɧɟ ɪɟɤɨɦɟɧɞɭɟɬɫɹ. Ɇɨɠɧɨ ɫɞɟɥɚɬɶ ɡɚɜɢɜɤɭ.

18 ȚȎȞȠȎ — ɧɟɣɬɪɚɥɶɧɵɣ ɞɟɧɶ ɞɥɹ ɫɬɪɢɠɤɢ. Ʌɭɱɲɟ ɫɞɟɥɚɬɶ ɦɚɫɫɚɠ ɢ ɩɢɥɢɧɝ ɤɨɠɢ ɝɨɥɨɜɵ ɢɥɢ ɭɤɪɟɩɥɹɸɳɢɟ ɦɚɫɤɢ.

19 ȚȎȞȠȎ — ɧɟɣɬɪɚɥɶɧɵɣ ɞɟɧɶ ɞɥɹ ɫɬɪɢɠɤɢ. Ɉɤɪɚɲɢɜɚɧɢɟ ɧɟ ɪɟɤɨɦɟɧɞɭɟɬɫɹ. Ɇɨɠɧɨ ɫɞɟɥɚɬɶ ɡɚɜɢɜɤɭ.

20 ȚȎȞȠȎ — ɧɟɛɥɚɝɨɩɪɢɹɬɧɵɣ ɞɟɧɶ ɞɥɹ ɫɬɪɢɠɤɢ, ɡɚɜɢɜɤɢ ɢ ɨɤɪɚɲɢɜɚɧɢɹ ɜɨɥɨɫ. ɋɨ ɜɬɨɪɨɣ ɩɨɥɨɜɢɧɵ ɞɧɹ – ɧɟɣɬɪɚɥɶɧɵɣ ɞɟɧɶ ɞɥɹ ɫɬɪɢɠɤɢ ɢ ɨɤɪɚɲɢɜɚɧɢɹ. Ɉɬ ɡɚɜɢɜɤɢ ɫɬɨɢɬ ɨɬɤɚɡɚɬɶɫɹ.

21 ȚȎȞȠȎ — ɛɥɚɝɨɩɪɢɹɬɧɵɣ ɞɟɧɶ ɞɥɹ ɫɬɪɢɠɤɢ ɢ ɡɚɜɢɜɤɢ. Ɉɬɤɚɠɢɬɟɫɶ ɨɬ ɨɤɪɚɫɤɢ ɜ ɩɨɥɶɡɭ ɤɨɥɨɪɢɪɨɜɚɧɢɹ.

22 ȚȎȞȠȎ — ɧɟɣɬɪɚɥɶɧɵɣ ɞɟɧɶ ɞɥɹ ɫɬɪɢɠɤɢ ɢ ɨɤɪɚɲɢɜɚɧɢɹ. Ɂɚɜɢɜɤɚ ɧɟ ɪɟɤɨɦɟɧɞɭɟɬɫɹ.

23 ȚȎȞȠȎ — ɧɟɣɬɪɚɥɶɧɵɣ ɞɟɧɶ ɞɥɹ ɫɬɪɢɠɤɢ ɢ ɨɤɪɚɲɢɜɚɧɢɹ, ɧɨ ɦɨɠɧɨ ɫɞɟɥɚɬɶ ɡɚɜɢɜɤɭ.

24 ȚȎȞȠȎ — ɧɟɣɬɪɚɥɶɧɵɣ ɞɟɧɶ ɞɥɹ ɫɬɪɢɠɤɢ ɢ ɨɤɪɚɲɢɜɚɧɢɹ. Ɇɨɠɧɨ ɞɟɥɚɬɶ ɡɚɜɢɜɤɭ.

25 ȚȎȞȠȎ — ɧɟɣɬɪɚɥɶɧɵɣ ɞɟɧɶ ɞɥɹ ɫɬɪɢɠɤɢ, ɡɚɜɢɜɤɢ ɢ ɨɤɪɚɲɢɜɚɧɢɹ.

26 ȚȎȞȠȎ — ɛɥɚɝɨɩɪɢɹɬɧɵɣ ɞɟɧɶ ɞɥɹ ɫɬɪɢɠɤɢ. Ɍɚɤɠɟ ɦɨɠɧɨ ɞɟɥɚɬɶ ɡɚɜɢɜɤɭ ɢ ɤɪɚɫɢɬɶ ɜɨɥɨɫɵ. ɐɜɟɬ ɩɨɥɭɱɢɬɫɹ ɧɚɫɵɳɟɧɧɵɣ ɢ ɛɭɞɟɬ ɞɨɥɶɲɟ ɞɟɪɠɚɬɶɫɹ.

27 ȚȎȞȠȎ — ɧɟɣɬɪɚɥɶɧɵɣ ɞɟɧɶ ɞɥɹ ɫɬɪɢɠɤɢ ɢ ɨɤɪɚɲɢɜɚɧɢɹ. Ɉɬ ɡɚɜɢɜɤɢ ɫɬɨɢɬ ɨɬɤɚɡɚɬɶɫɹ. 28 ɦɚɪɬɚ — ɛɥɚɝɨɩɪɢɹɬɧɵɣ ɞɟɧɶ ɞɥɹ ɫɬɪɢɠɤɢ ɢ ɨɤɪɚɲɢɜɚɧɢɹ. Ɂɚɜɢɜɤɚ ɧɟ ɪɟɤɨɦɟɧɞɭɟɬɫɹ.

29 ȚȎȞȠȎ — ɛɥɚɝɨɩɪɢɹɬɧɵɣ ɞɟɧɶ ɞɥɹ ɫɬɪɢɠɤɢ. Ɉɤɪɚɲɟɧɧɵɟ ɜɨɥɨɫɵ ɧɚɞɨɥɝɨ ɫɨɯɪɚɧɹɬ ɰɜɟɬ, ɚ ɜɨɬ ɡɚɜɢɜɤɚ ɦɨɠɟɬ ɨɤɚɡɚɬɶɫɹ ɧɟɭɞɚɱɧɨɣ.

30 ȚȎȞȠȎ — ɛɥɚɝɨɩɪɢɹɬɧɵɣ ɞɟɧɶ ɞɥɹ ɫɬɪɢɠɤɢ ɢ ɨɤɪɚɫɤɢ ɜɨɥɨɫ. ɗɮɮɟɤɬɢɜɧɵ ɫɚɥɨɧɧɵɟ ɢ ɞɨɦɚɲɧɢɟ ɩɪɨɰɟɞɭɪɵ ɩɨ ɭɯɨɞɭ.

31 ȚȎȞȠȎ — ɧɟɛɥɚɝɨɩɪɢɹɬɧɵɣ ɞɟɧɶ ɞɥɹ ɫɬɪɢɠɤɢ, ɡɚɜɢɜɤɢ, ɨɤɪɚɲɢɜɚɧɢɹ ɢ ɩɪɨɱɢɯ ɩɪɨɰɟɞɭɪ ɫ ɜɨɥɨɫɚɦɢ.

ǺǮDZǻǶȀǻȉdz ǯȁǾǶ ǰ ǺǮǾȀdz ǿȎȚȎȭ ȟȖșȪțȎȭ ȚȎȑțȖȠțȎȭ ȏȡȞȭ ȝȞȜȖȕȜȗȒȓȠ 17 ȚȎȞȠȎ. ǶȚȓțțȜ Ȑ ȫȠȜ ȐȞȓȚȭ ȜȔȖȒȎȬȠȟȭ ȟȐȓȞȣ ȎțȜȚȎșȪțȩȓ ȐȟȝȩȦȘȖ țȎ ǿȜșțȤȓ, ȘȜȠȜȞȩȓ Ȗ ȐȩȕȜȐȡȠ ȟȖșȪțȩȓ ȑȓȜȚȎȑțȖȠțȩȓ ȐȜȕȚȡȧȓțȖȭ. Ɋɚɫɩɢɫɚɧɢɟ ɦɚɝɧɢɬɧɵɯ ɛɭɪɶ ɧɚ ɦɚɪɬ ɩɨ ɞɧɹɦ ɢ ɱɚɫɚɦ.

18 ɦɚɪɬɚ - ɫ 20.00 ɞɨ 23.00 19 ɦɚɪɬɚ - ɫ 09.00 ɞɨ 11.00 22 ɦɚɪɬɚ - ɫ 22.00 ɞɨ 24.00 23 ɦɚɪɬɚ - ɫ 18.00 ɞɨ 21.00 24 ɦɚɪɬɚ - ɫ 16.00 ɞɨ 21.00 25 ɦɚɪɬɚ - ɫ 22.00 ɞɨ 24.00 26 ɦɚɪɬɚ - ɫ 12.00 ɞɨ 17.00 ɢ ɫ 22.00 ɞɨ 24.00 ɉɪɢɥɨɠɢɜ ɫɬɚɪɚɧɢɟ, ɦɨɠɧɨ ɫɜɟɫɬɢ ɩɪɨɹɜɥɟɧɢɹ ɦɟɬɟɨɱɭɜɫɬɜɢɬɟɥɶɧɨɫɬɢ ɤ ɦɢɧɢɦɭɦɭ ɢɥɢ ɢɫɤɥɸɱɢɬɶ ɢɯ ɜɨɜɫɟ. ɑɬɨ ɠɟ ɞɥɹ ɷɬɨɝɨ ɜɚɦ ɫɥɟɞɭɟɬ ɩɪɟɞɩɪɢɧɹɬɶ? ɉɢɬɚɣɬɟɫɶ ɩɨɥɧɨɰɟɧɧɨ: ɧɟ ɫɢɞɢɬɟ ɧɚ ɞɢɟɬɚɯ, ɧɨ ɢ ɧɟ ɩɟɪɟɟɞɚɣɬɟ. Ɉɛɹɡɚɬɟɥɶɧɨ ɜɤɥɸɱɢɬɟ ɜ ɫɜɨɣ ɪɚɰɢɨɧ ɫɜɟɤɥɭ, ɢɡɸɦ, ɤɭɪɚɝɭ ɢ ɱɟɪɧɨɫɥɢɜ, ɚɩɟɥɶɫɢɧɵ, ɫɜɟɠɭɸ ɡɟɥɟɧɶ, ɨɪɟɯɢ, ɥɭɤ, ɱɟɫɧɨɤ, ɦɟɞ ɢ ɩɪɨɩɨɥɢɫ. Ɂɚɣɦɢɬɟɫɶ ɥɟɱɟɧɢɟɦ ɨɫɧɨɜɧɨɝɨ ɡɚɛɨɥɟɜɚɧɢɹ, ɜɟɞɶ ɢɡɦɟɧɟɧɢɟ ɩɨɝɨɞɧɵɯ ɭɫɥɨɜɢɣ ɜɫɟɝɞɚ ɭɫɭɝɭɛɥɹɟɬ ɢɦɟɸɳɢɟɫɹ ɧɟɞɭɝɢ. ɉɪɨɜɟɪɶɬɟ ɳɢɬɨɜɢɞɧɭɸ ɠɟɥɟɡɭ: ɞɟɮɢɰɢɬ ɣɨɞɚ ɜ ɨɪɝɚɧɢɡɦɟ ɫɩɨɫɨɛɫɬɜɭɟɬ ɭɫɢɥɟɧɢɸ ɦɟɬɟɨɪɟɚɤɰɢɣ. ɍɤɪɟɩɥɹɣɬɟ ɧɟɪɜɧɭɸ ɫɢɫɬɟɦɭ. ȿɫɥɢ ɩɟɪɟɩɚɞɵ ɩɨɝɨɞɵ

ɜɵɡɵɜɚɸɬ ɭ ɜɚɫ ɩɨɞɚɜɥɟɧɧɨɟ ɧɚɫɬɪɨɟɧɢɟ, ɚɩɚɬɢɸ ɢɥɢ ɬɨɫɤɭ, ɧɚɱɧɢɬɟ ɩɪɢɧɢɦɚɬɶ ɡɜɟɪɨɛɨɣ - ɷɬɨ ɨɬɥɢɱɧɵɣ ɩɪɢɪɨɞɧɵɣ ɚɧɬɢɞɟɩɪɟɫɫɚɧɬ, ɤɨɬɨɪɵɣ, ɩɪɚɜɞɚ, ɧɟ ɪɟɤɨɦɟɧɞɭɟɬɫɹ ɝɢɩɟɪɬɨɧɢɤɚɦ. ɍɦɟɧɶɲɢɬɟ ɢɥɢ ɜɨɨɛɳɟ ɩɪɟɤɪɚɬɢɬɟ ɩɨɬɪɟɛɥɟɧɢɟ ɧɚɩɢɬɤɨɜ, ɫɨɞɟɪɠɚɳɢɯ ɤɨɮɟɢɧ. ɑɬɨɛɵ ɢɡɛɚɜɢɬɶɫɹ ɨɬ ɛɟɫɫɨɧɧɢɰɵ, ɩɨɥɨɠɢɬɟ ɜ ɩɨɞɭɲɤɭ ɧɟɦɧɨɝɨ ɬɪɚɜɵ ɜɚɥɟɪɢɚɧɵ. Ɇɨɠɧɨ ɬɚɤɠɟ ɩɪɢɛɟɝɧɭɬɶ ɤ ɩɨɦɨɳɢ ɚɪɨɦɚɬɟɪɚɩɢɢ: ɦɚɫɥɚ ɥɚɜɚɧɞɵ, ɥɢɦɨɧɚ ɢ ɚɩɟɥɶɫɢɧɚ ɫɧɢɦɚɸɬ ɭɫɬɚɥɨɫɬɶ ɢ ɩɨɞɧɢɦɚɸɬ ɧɚɫɬɪɨɟɧɢɟ. ɉɨɞɞɟɪɠɢɬɟ ɢɦɦɭɧɧɭɸ ɫɢɫɬɟɦɭ ɚɞɚɩɬɨɝɟɧɚɦɢ: ɠɟɧɶɲɟɧɟɦ, ɥɟɜɡɟɟɣ, ɥɢɦɨɧɧɢɤɨɦ ɤɢɬɚɣɫɤɢɦ ɢ ɜɢɬɚɦɢɧɚɦɢ ɋ ɢ ȿ. ɉɨɣɞɭɬ ɧɚ ɩɨɥɶɡɭ ɢ ɳɚɞɹɳɢɟ ɡɚɧɹɬɢɹ ɫɩɨɪɬɨɦ, ɧɚɩɪɢɦɟɪ ɛɟɝɨɦ ɢɥɢ ɯɨɞɶɛɨɣ, ɤɨɬɨɪɵɟ ɨɬɥɢɱɧɨ ɬɪɟɧɢɪɭɸɬ ɫɨɫɭɞɵ ɢ ɭɤɪɟɩɥɹɸɬ ɜɟɝɟɬɚɬɢɜɧɭɸ ɧɟɪɜɧɭɸ ɫɢɫɬɟɦɭ. ɏɨɪɨɲɟɣ ɡɚɪɹɞɤɨɣ ɞɥɹ ɫɨɫɭɞɨɜ ɹɜɥɹɸɬɫɹ ɬɚɤɠɟ ɯɨɥɨɞɧɵɟ ɨɛɥɢɜɚɧɢɹ ɢ ɤɨɧɬɪɚɫɬɧɵɣ ɞɭɲ. ȼ ɥɸɛɭɸ ɩɨɝɨɞɭ ɩɪɨɜɨɞɢɬɟ ɤɚɤ ɦɨɠɧɨ ɛɨɥɶɲɟ ɜɪɟɦɟɧɢ ɧɚ ɫɜɟɠɟɦ ɜɨɡɞɭɯɟ. ɇɚɤɚɧɭɧɟ ɧɟɛɥɚɝɨɩɪɢɹɬɧɵɯ ɞɧɟɣ ɨɝɪɚɧɢɱɶɬɟ ɧɚɝɪɭɡɤɢ - ɤɚɤ ɭɦɫɬɜɟɧɧɵɟ, ɬɚɤ ɢ ɮɢɡɢɱɟɫɤɢɟ. ȿɫɥɢ ɜɵ ɝɢɩɟɪɬɨɧɢɤ, ɜ ɯɨɥɨɞɧɭɸ ɜɟɬɪɟɧɭɸ ɩɨɝɨɞɭ ɩɟɪɟɞ ɜɵɯɨɞɨɦ ɧɚ ɭɥɢɰɭ ɩɨɫɬɨɣɬɟ ɤɚɤɨɟ-ɬɨ ɜɪɟɦɹ ɜ ɩɨɞɴɟɡɞɟ — ɜɚɦ ɧɭɠɧɨ ɩɨɫɬɟɩɟɧɧɨ ɩɪɢɜɵɤɚɬɶ ɤ ɯɨɥɨɞɭ. ȿɫɥɢ ɜɵ ɝɢɩɨɬɨɧɢɤ, ɜɫɟɝɞɚ ɧɚɱɢɧɚɣɬɟ ɫɜɨɣ ɞɟɧɶ ɫ ɡɚɪɹɞɤɢ, ɱɬɨɛɵ ɚɤɬɢɜɢɡɢɪɨɜɚɬɶ ɤɪɨɜɨɨɛɪɚɳɟɧɢɟ. ȼɚɲɟ ɫɩɚɫɟɧɢɟ ɨɬ ɤɚɩɪɢɡɨɜ ɩɨɝɨɞɵ - ɜ ɞɜɢɠɟɧɢɢ.

22

Ñïðàâî÷íàÿ èíôîðìàöèÿ

ɌȿɅȿɎɈɇɇɕɃ ɋɉɊȺȼɈɑɇɂɄ ɉȿɌɊɈɉȺȼɅɈȼɋɄȺ (ɛɨɥɶɧɢɰɵ, ɩɨɥɢɤɥɢɧɢɤɢ, ɚɩɬɟɤɢ)

ȂȎȞȚȎȤȓȐȠȖȥȓȟȘȎȭ ȟȝȞȎȐȜȥțȎȭ ȟșȡȔȏȎ, Ƞȓș.: 36-36-35, 138 ǮȝȠȓȥțȎȭ ȟȝȞȎȐȜȥțȎȭ ȟșȡȔȏȎ, Ƞȓș.: 33-15-55 ǿȓȠȪ ȎȝȠȓȘ «ȄȐȓȠțȎȭ» Ⱥɩɬɟɤɚ ʋ40 ɭɥ.Ɇɢɪɚ, 136-ɚ, ɬɟɥ.: 46-82-42, Ⱥɩɬɟɤɚ ʋ20 ɭɥ.ȼɚɫɢɥɶɟɜɚ, 123-ɚ, ɬɟɥ.: 33-31-81, Ⱥɩɬɟɤɚ ʋ21 ɭɥ.ɀɚɦɛɵɥɚ, 180-ɚ, ɬɟɥ.: 49-00-40, Ⱥɩɬɟɤɚ ʋ22 ɭɥ.Ɋɢɠɫɤɚɹ, 102-ɚ, ɬɟɥ.: 51-56-70, Ⱥɩɬɟɤɚ ʋ34 ɭɥ.ɉɭɲɤɢɧɚ, 72-ɚ, ɬɟɥ.: 46-16-51, Ⱥɩɬɟɤɚ ʋ37 ɭɥ.Ⱥɫɬɚɧɚ, 38-ɚ, ɬɟɥ.: 33-18-82 ǿȓȠȪ ȎȝȠȓȘ «ǿȓȞȒȓȥțȎȭ» ɋɭɩɟɪɦɚɪɤɟɬ «Ȼɢɨɫɮɟɪɚ» ɭɥ.Ⱥɛɚɹ, 96, ɬɟɥ.: 338296 Ⱥɩɬɟɤɚ «ɋɨɰɢɚɥɶɧɚɹ» ɋɟɪɞɟɱɧɚɹ ɭɥ.Ⱥɛɚɹ, 53, ɬɟɥ.: 374319 Ⱥɩɬɟɤɚ ɋɟɪɞɟɱɧɚɹ «Ɍɚɣɝɚ» ɭɥ. ɀɚɦɛɵɥɚ, 190, ɬɟɥ.: 504167 Ⱥɩɬɟɤɚ «ɇɚɬɚɥɢ» ɋɟɪɞɟɱɧɚɹ ɭɥ.Ʉ.Ʉɚɡɚɯɫɬɚɧɚ,2, ɬɟɥ.: 368395 Ⱥɩɬɟɤɚ «Ɍɪɭɞɚ» ɋɟɪɞɟɱɧɚɹ ɭɥ.Ɍɪɭɞɚ,28, ɬɟɥ.: 534767 Ⱥɩɬɟɤɚ ɋɟɪɞɟɱɧɚɹ «ɏɢɦɟɧɤɨ» ɭɥ.ɏɢɦɟɧɤɨ, 3, ɬɟɥ.: 370978 Ⱥɩɬɟɤɚ ɋɟɪɞɟɱɧɚɹ «Ɇɢɪɚ» ɭɥ Ɇɢɪɚ, 87, ɬɟɥ.: 463553 Ⱥɩɬɟɤɚ ɋɟɪɞɟɱɧɚɹ «ȾȻ ɋɟɜɟɪɧɵɣ» ɭɥ.Ɇɢɪɚ, 223, ɬɟɥ.: 511768 Ⱥɩɬɟɤɚ ɋɟɪɞɟɱɧɚɹ "ȼɨɤɡɚɥ" ɭɥ.ɋɚɬɩɚɟɜɚ,23, ɬɟɥ.: 333784 Ⱥɩɬɟɤɚ ɋɟɪɞɟɱɧɚɹ «Ⱥɪɦɚɧ» ɭɥ.Ɇɢɪɚ,211, ɬɟɥ.: 397655 Ⱥɩɬɟɤɚ ɋɟɪɞɟɱɧɚɹ «ɋɚɥɟɦ» ɭɥ.Ɇɢɪɚ, 327, ɬɟɥ.: 371240 Ⱥɩɬɟɤɚ ɋɟɪɞɟɱɧɚɹ «Ⱥɡɢɹ» ɭɥ.ɍɚɥɢɯɚɧɨɜɚ, 48, ɬɟɥ.: 470936 Ⱥɩɬɟɤɚ ɋɟɪɞɟɱɧɚɹ «əɛɥɨɧɶɤɚ» ɭɥ.ɉɚɪɤɨɜɚɹ,117, ɬɟɥ.: 527261 Ⱥɩɬɟɤɚ ɋɟɪɞɟɱɧɚɹ «Ɋɵɧɨɤ» ɭɥ.ɂɧɬɟɪɧɚɰɢɨɧɚɥɶɧɚɹ, 71,ɬɟɥ.: 500453 Ⱥɩɬɟɤɚ ɋɟɪɞɟɱɧɚɹ «Ɏɚɪɦɚɰɟɜɬ» ɭɥ.Ɇɢɪɚ, 286, ɬɟɥ.: 474275 Ⱥɩɬɟɤɚ ɋɟɪɞɟɱɧɚɹ «ɇɢɤɨɫ» ɭɥ. ɏɢɦɟɧɤɨ,2, ɬɟɥ.: 502114 Ⱥɩɬɟɤɚ ɋɟɪɞɟɱɧɚɹ «ɂɪɛɢɫ» ɭɥ.ɀɚɦɛɵɥɚ, 131, ɬɟɥ.: 527082 Ⱥɩɬɟɤɚ ɋɟɪɞɟɱɧɚɹ «ɇɨɜɨɢɲɢɦɤɚ» ɫ. ɇɨɜɨɢɲɢɦɤɚ, ɭɥ.Ʌɟɧɢɧɚ4, ɬɟɥ.: 87153522737 Ⱥɩɬɟɤɚ ɋɟɪɞɟɱɧɚɹ «ɇɨɜɨɢɲɢɦɤɚ-ɲɤ» ɭɥ. Ⱥɛɵɥɚɣɯɚɧɚ, 16ɚ, ɬɟɥ.: 87153522592 Ⱥɩɬɟɤɚ ɋɟɪɞɟɱɧɚɹ «ȼɨɡɜɵɲɟɧɤɚ» ɫ. ȼɨɡɜɵɲɟɧɤɚ, ɭɥ.Ʌɟɧɢɧɚ, 19, ɬɟɥ.: 87153131179 Ⱥɩɬɟɤɚ «ɋɟɪɞɟɱɧɚɹ Ȼɭɥɚɟɜɨ» ɝ. Ȼɭɥɚɟɜɨ, ɭɥ.Ⱥ.Ʉɭɧɚɧɛɚɟɜɚ, 36, ɬɟɥ..: 87153122190 Ⱥɩɬɟɤɚ «ɋɟɪɞɟɱɧɚɹ» ɉɪɟɫɧɨɜɤɚ ɫ. ɉɪɟɫɧɨɜɤɚ ɭɥ. ɂɧɬɟɪɧɚɰɢɨɧɚɥɶɧɚɹ, 45, ɬɟɥ.: 87154422662 Ⱥɩɬɟɤɚ ɋɟɪɞɟɱɧɚɹ «Ɇɚɹɤɨɜɫɤɨɝɨ» ɭɥ. Ɇɚɹɤɨɜɫɤɨɝɨ, 95, ɬɟɥ.: 534290 Ⱥɩɬɟɤɚ ȼɢɬɚɜɚ «ɑɟɪɺɦɭɲɤɢ» ɭɥ. ɂɧɬɟɪɧɚɰɢɨɧɚɥɶɧɚɹ, 11, ɬɟɥ.: 461033 Ⱥɩɬɟɤɚ ȼɢɬɚɜɚ «Ʌɨɤɨɦɨɬɢɜ» ɭɥ. ɋɚɬɩɚɟɜɚ, 28, ɬɟɥ.: 332585 Ⱥɩɬɟɤɚ ȼɢɬɚɜɚ «Ⱥɫɟɦ» ɭɥ. Ʉ.Ʉɚɡɚɯɫɬɚɧɚ, 14, ɬɟɥ.: 365940 Ⱥɩɬɟɤɚ ȼɢɬɚɜɚ «ɘɛɢɥɟɣɧɚɹ» ɭɥ. ɘɛɢɥɟɣɧɚɹ ,2, ɬɟɥ.:475099 Ⱥɩɬɟɤɚ ȼɢɬɚɜɚ «3-ɹ ɝɨɪɨɞɫɤɚɹ» ɭɥ. Ɋɢɠɫɤɚɹ, 121, ɬɟɥ.: 514681 Ɇɚɝɚɡɢɧ ɆɌ ɢ ɂɆɇ «Ɉɪɬɨɩɟɞɢɹ» ɭɥ.Ʉ.Ʉɚɡɚɯɫɬɚɧɚ,2, ɬɟɥ.: 463512 Ⱥɩɬɟɤɚ «Ɇɚɦɥɸɬɤɚ-Ⱥɣɫɛɟɪɝ» ɝ. Ɇɚɦɥɸɬɤɚ, ɭɥ. Ʌɟɧɢɧɚ, 46Ȼ, ɬɟɥ.: 87154120144

Ⱥɩɬɟɤɚ «Ɇɚɦɥɸɬɤɚ» ɝ. Ɇɚɦɥɸɬɤɚ, ɭɥ. ɋɤɚɱɤɨɜɚ, 6Ȼ, ɬɟɥ.: 87154120024 Ⱥɩɬɟɤɚ «əɜɥɟɧɤɚ» ɫ. əɜɥɟɧɤɚ ɭɥ. ɂɛɪɚɟɜɚ,4, ɬɟɥ.: 87154321806 Ⱥɩɬɟɤɚ «ɋɚɭɦɚɥɤɨɥɶ» ɫ. ɋɚɭɦɚɥɤɨɥɶ, ɭɥ. Ⱥɤɚɧ-ɋɟɪɢ, 6Ⱥ, ɬɟɥ.: 87153322165 Ⱥɩɬɟɤɚ «Ȼɢɲɤɭɥɶ 2» ɫ. Ȼɟɫɤɨɥ, ɭɥ. Ƚɚɝɚɪɢɧɚ ɬɟɥ.: 87153879001 Ⱥɩɬɟɤɚ «Ȼɢɲɤɭɥɶ Ȼɨɥɚɲɚɤ» ɫ. Ȼɟɫɤɨɥɶ, ɭɥ. Ɏɭɪɦɚɧɨɜɚ,17, ɬɟɥ.:87153820234 Ⱥɩɬɟɤɚ «Ɍɚɣɵɧɲɚ ʋ1» ɝ. Ɍɚɣɵɧɲɚ, ɭɥ. ɋɨɜɟɬɫɤɚɹ, 140, ɬɟɥ.: 87153621508 Ⱥɩɬɟɤɚ «Ɍɚɣɵɧɲɚ ʋ2 ɝ. Ɍɚɣɵɧɲɚ, ɭɥ. Ɂɟɛɧɢɰɤɨɝɨ, 105Ⱥ, ɬɟɥ.: 87153622069 Ⱥɩɬɟɤɚ «Ɍɚɣɵɧɲɚ ʋ3 ɝ. Ɍɚɣɵɧɲɚ, ɭɥ. ɉɪɨɥɟɬɚɪɫɤɚɹ ,5, ɬɟɥ.:87153651439 Ⱥɩɬɟɤɚ ȼɢɬɚɜɚ «Ʌɚɤɨɦɤɚ» ɭɥ. Ȼɭɤɟɬɨɜɚ, 48, ɬɟɥ.: 339548 Ⱥɩɬɟɤɚ «ɋɦɢɪɧɨɜɨ» ɫ. ɋɦɢɪɧɨɜɨ, ɭɥ.Ƚɨɪɶɤɨɝɨ, 5, ɬɟɥ.: 87153221087 Ⱥɩɬɟɤɚ «ɋɟɪɝɟɟɜɤɚ» ɝ. ɋɟɪɝɟɟɜɤɚ, ɭɥ. ɂɛɪɚɟɜɚ, 15, ɬɟɥ.: 87153421855 Ⱥɩɬɟɤɚ «ɋɟɪɝɟɟɜɤɚ-2» ɝ. ɋɟɪɝɟɟɜɤɚ, ɭɥ.ɉɪɢɝɨɪɨɞɧɚɹ, 12, ɬɟɥ.: 87153420118 Ⱥɩɬɟɤɚ «Ⱥɤɤɨɥɶ» ɝ. Ⱥɤɤɨɥɶ, ɭɥ. ɇɭɪɦɚɝɚɦɛɟɬɨɜɚ ,15, ɬɟɥ.: 87163822815 Ⱥɩɬɟɤɚ ȼɢɬɚɜɚ «Ⱥɥɦɚɬɢɧɫɤɚɹ», ɭɥ.Ⱥɥɦɚɬɢɧɫɤɚɹ ,28, ɬɟɥ.: 335078 Ⱥɩɬɟɤɚ «Ⱦɨɦ ɫɨɥɞɚɬɚ» ɭɥ. Ɇɢɪɚɭɝ. ɭɥ. Ȼɨɫɬɚɧɞɵɤɫɤɨɣ , ɬɟɥ.: 400522 Ⱥɩɬɟɤɚ «Ȼɟɧɡɨɫɬɪɨɣ» ɍɥ. Ƚɚɝɚɪɢɧɚ, 2 , ɬɟɥ.: 509803 Ⱥɩɬɟɤɚ «ȼɢɬɚɦɢɧɤɚ» ɍɥ. Ɇɢɪɚ, 284 Ȼ, ɬɟɥ.: 472052 ǿȓȠȪ ȎȝȠȓȘ «ǿȓȐȓȞțȎȭ» ɭɥ. Ɇɢɪɚ,244, ɬɟɥ.: 51-65-57 ɭɥ.Ȼɭɤɟɬɨɜɚ,61, ɬɟɥ.: 33-39-51 ɭɥ. ɏɢɦɟɧɤɨ,10, ɬɟɥ.: 47-52-25 ɭɥ. Ɇɢɪɚ, 266 ɬɟɥ.:51-34-89, ɭɥ. Ʉɨɲɭɤɨɜɚ, 14-Ⱥ, ɬɟɥ.: 51-45-32, ɭɥ. ɋ.Ɇɭɤɚɧɨɜɚ, 50, ɬɟɥ.:39-14-47, ɭɥ. Ɇɢɱɭɪɢɧɚ,2, ɬɟɥ.: 37-62-62 ǿȓȠȪ ȎȝȠȓȘ «ǿȓȒȪȚȎȭ» (ȟȜȤȖȎșȪțȩȓ) Ⱥɩɬɟɤɚ ʋ7, ɭɥ. ɀɚɦɛɵɥɚ, 123, ɬɟɥ.: 46-32-17 Ⱥɩɬɟɤɚ ʋ7, ɭɥ. Ɇɢɪɚ, 110, ɬɟɥ.: 39-76-79 Ⱥɩɬɟɤɚ ʋ7 ɭɥ. Ȼɭɤɟɬɨɜɚ,3, ɬɟɥ.: 49-40-26 Ⱥɩɬɟɤɚ ʋ7 ɭɥ. ɋɚɬɩɚɟɜɚ,34, ɬɟɥ.: 33-64-25 Ⱥɩɬɟɤɚ ʋ12 ɭɥ.Ⱥɫɬɚɧɚ, 27, ɬɟɥ.: 33-58-80 Ⱥɩɬɟɤɚ ʋ103 ɭɥ. Ɋɢɠɫɤɚɹ, 125, ɬɟɥ.: 51-56-70 DzȞȡȑȖȓ ȎȝȠȓȘȖ ǽȓȠȞȜȝȎȐșȜȐȟȘȎ Ⱥɩɬɟɤɚ «Ⱦɚɪɭ» ɭɥ.ɀɚɦɛɵɥɚ, 152, ɬɟɥ.: 37-80-62 Ⱥɩɬɟɤɚ «Ɍɨɧɭɫ» ɭɥ.Ɇɢɪɚ 87, ɬɟɥ.: 31-80-18 Ⱥɩɬɟɤɚ «Ɋɨɦɚɲɤɚ» ɭɥ.ɀɚɦɛɵɥɚ, 161, ɬɟɥ.: 46-42-34 Ⱥɩɬɟɤɚ «ɉɪɨɜɢɡɨɪ» ɭɥ. Ȼɭɤɟɬɨɜɚ, 20, ɬɟɥ.: 46-49-90 Ⱥɩɬɟɤɚ «ɇɢɤɚ» ɭɥ. Ʉɨɧɫɬɢɬɭɰɢɢ Ʉɚɡɚɯɫɬɚɧɚ,16, ɬɟɥ.:46-92-58 Ⱥɩɬɟɤɚ «Ⱥɪɧɢɤɚ» ɭɥ. ɏɢɦɟɧɤɨ,2, ɬɟɥ.: 37-11-90 Ⱥɩɬɟɤɚ «Ⱥɤ Ⱥɸ» ɭɥ. Ȼɨɫɬɚɧɞɵɤɫɤɚɹ, 23, ɬɟɥ.: 46-18-31 Ⱥɩɬɟɤɚ «Ⱥɪɫɟɧɚɥ» ɭɥ. Ɂ.Ʉɨɫɦɨɞɟɦɶɹɧɫɤɨɣ,2, ɬɟɥ.: 52-81-10 Ⱥɩɬɟɤɚ «Ⱥɪɫɟɧɚɥ» ɭɥ. ɂɧɬɟɪɧɚɰɢɨɧɚɥɶɧɚɹ, 33, ɬɟɥ.: 46-68-43 Ⱥɩɬɟɤɚ Ƚɨɫɩɢɬɚɥɹ ɭɥ. Ⱥɥɦɚɬɢɧɫɤɚɹ,55, ɬɟɥ.: 33-03-43 Ⱥɩɬɟɤɚ «ȼɵɡɞɨɪɚɜɥɢɜɚɣɬɟ» ɭɥ. ɂɧɬɟɪɧɚɰɢɨɧɚɥɶɧɚɹ,71, ɬɟɥ.: 33-23-45 Ⱥɩɬɟɤɚ «Ƚɭɥɶɧɚɪɚ» ɭɥ. ɂɧɬɟɪɧɚɰɢɨɧɚɥɶɧɚɹ,46, ɬɟɥ.: 36-09-71 Ⱥɩɬɟɤɚ «Ⱦɟɠɭɪɧɚɹ» ɭɥ. Ⱥɛɚɹ,59, ɬɟɥ.: 46-22-71 Ⱥɩɬɟɤɚ «Ɂɚɛɨɬɚ» ɭɥ. ɀɭɦɚɛɚɟɜɚ,108, ɬɟɥ.: 46-22-24 Ⱥɩɬɟɤɚ «Ɂɞɪɚɜɚ» ɭɥ. Ɍɨɤɫɚɧ ɛɢ,80, ɬɟɥ.: 33-59-88

Ⱥɩɬɟɤɚ «Ɂɞɪɚɜɚ» ɭɥ. ɂɧɬɟɪɧɚɰɢɨɧɚɥɶɧɚɹ,94, ɬɟɥ.: 33-25-34 Ⱥɩɬɟɤɚ «Ɇɢɥɨɧɚ» ɭɥ. Ɇɢɪɚ,163, ɬɟɥ.: 41-26-75 Ⱥɩɬɟɤɚ «ɉɪɨɢɡɜɨɞɫɬɜɟɧɧɚɹ ɚɩɬɟɤɚ» ɭɥ. ɘɛɢɥɟɣɧɚɹ, 5 ɚ, ɬɟɥ.: 47-21-85 Ⱥɩɬɟɤɚ «ɋɢɪɢɭɫ» ɭɥ. ɉɨɬɚɧɢɧɚ,86, ɬɟɥ.: 36-83-30 Ⱥɩɬɟɤɚ «ʋ2» ɭɥ.Ɍɟɚɬɪɚɥɶɧɚɹ,63, ɬɟɥ.: 46-08-28 Ⱥɩɬɟɤɚ «ʋ5» ɭɥ. Ɇɢɱɭɪɢɧɚ, 2, ɬɟɥ.: 37-62-62 Ⱥɩɬɟɤɚ «ʋ87» ɭɥ. Ⱥɫɬɚɧɚ,52, ɬɟɥ.: 33-15-35 ǼȝȠȖȘȎ. ǸȜțȠȎȘȠțȩȓ șȖțȕȩ. ɭɥ. ɂɧɬɟɪɧɚɰɢɨɧɚɥɶɧɚɹ, 29, ɬɟɥ.:36-09-85 ǻȜȐȎȭ ȜȝȠȖȘȎ, ɭɥ. Ⱥɫɬɚɧɚ, 40. Ɍɟɥ.: 33-47-57 ǸșȖțȖȘȜ-ȒȖȎȑțȜȟȠȖȥȓȟȘȖȓ șȎȏȜȞȎȠȜȞȖȖ «ǼǹǶǺǽ» ɍɥ. Ɇɢɪɚ, 252, ɭɥ.ɋɚɬɩɚɟɜɚ, 34, ɭɥ. ɉɭɲɤɢɧɚ, 43, ɬɟɥ.: 59-79-59 ǿȓȐȓȞȜ-ǸȎȕȎȣȟȠȎțȟȘȖȗ ȜȏșȎȟȠțȜȗ ȤȓțȠȞ ȝȜ ȝȞȜȢȖșȎȘȠȖȘȓ Ȗ ȏȜȞȪȏȓ ȟȜ ǿǽǶDzȜȚ ȡș. ǽȡȦȘȖțȎ, 103 ɉɪɢɟɦɧɚɹ, ɮɚɤɫ: 49-37-79 Ʌɚɛɨɪɚɬɨɪɢɹ: 36-91-71 1-ȭ DZǼǾǼDzǿǸǮȍ ǯǼǹȊǻǶȄǮ ɭɥ. ɋɚɬɩɚɟɜɚ, 3 Ƚɥɚɜɧɵɣ ɜɪɚɱ, ɫɟɤɪɟɬɚɪɶ: 38-03-40 Ɂɚɦɟɫɬɢɬɟɥɶ ɝɥɚɜɧɨɝɨ ɜɪɚɱɚ: 38-11-68 Ƚɥɚɜɧɚɹ ɦɟɞɫɟɫɬɪɚ, ɪɟɧɬɝɟɧ-ɤɚɛɢɧɟɬ: 38-07-10 Ɉɪɞɢɧɚɬɨɪɫɤɚɹ, ɨɬɞɟɥ ɜɨɫɫɬɚɧɨɜɢɬɟɥɶɧɨɝɨ ɥɟɱɟɧɢɹ: 38-12-05 Ɉɬɞɟɥ ɤɚɞɪɨɜ, ɦɟɞ.ɫɬɚɬɢɫɬɢɤɢ: 38-12-40 Ɉɪɞɢɧɚɬɨɪɫɤɚɹ ɧɟɜɪɨɥɨɝɢɱ.ɨɬɞɟɥɟɧɢɹ, ɚɧɚɫɬɟɡɢɨɥɨɝɢɢ: 38-05-17 Ʉɚɛɢɧɟɬ ɮɭɧɤɰɢɨɧɚɥɶɧɨɣ ɞɢɚɝɧɨɫɬɢɤɢ: 38-08-38 Ȼɚɤɬɟɪɢɨɥɨɝɢɱɟɫɤɚɹ ɥɚɛɨɪɚɬɨɪɢɹ: 38-00-45 Ʌɚɛɨɪɚɬɨɪɢɹ: 38-00-41 Ɉɬɞɟɥɟɧɢɟ ɢɧɮɟɤɰɢɨɧɧɨɟ/ ɨɪɞɢɧɚɬɨɪɫɤɚɹ: 38-00-42 ɉɪɢɟɦɧɵɣ ɩɨɤɨɣ ɢɧɮɟɤɰɢɨɧɧɨɝɨ ɨɬɞɟɥɟɧɢɹ: 38-12-04 Ɉɬɞɟɥɟɧɢɟ ɬɟɪɚɩɟɜɬɢɱɟɫɤɨɟ/ɨɪɞɢɧɚɬɨɪɫɤɚɹ: 38-05-33 Ɉɬɞɟɥɟɧɢɟ ɯɢɪɭɪɝɢɱɟɫɤɨɟ: 38-00-41 Ɉɬɞɟɥɟɧɢɟ ɧɟɜɪɨɥɨɝɢɱɟɫɤɨɟ/ɨɪɞɢɧɚɬɨɪɫɤɚɹ: 38-05-17 Ɋɟɚɧɢɦɚɰɢɹ: 38-12-17 ɉɪɢɟɦɧɵɣ ɩɨɤɨɣ: 38-25-23 ɋɩɪɚɜɨɱɧɨɟ ɛɸɪɨ: 38-03-33 2-ȭ DZǼǾǼDzǿǸǮȍ ǯǼǹȊǻǶȄǮ ǸȎȞȒȖȜșȜȑȖȥȓȟȘȖȗ ȤȓțȠȞ ɭɥ. ɉ. ȼɚɫɢɥɶɟɜɚ, 123 ɋɩɪɚɜɨɱɧɚɹ: 33-04-68 ɉɪɢɟɦɧɚɹ: 33-45-45 Ȼɭɯɝɚɥɬɟɪɢɹ: 33-19-93 3-ȭ DZǼǾǼDzǿǸǮȍ ǯǼǹȊǻǶȄǮ ɭɥ. Ɋɢɠɫɤɚɹ, 102 ɉɪɢɟɦɧɚɹ: 51-54-56 Ɂɚɦ.ɝɥɚɜɧɨɝɨ ɜɪɚɱɚ :51-57-67 Ɂɚɦ.ɝɥɚɜɧɨɝɨ ɜɪɚɱɚ ɩɨ ɈɆɊ: 51-56-44 Ɉɬɞɟɥ ɤɚɞɪɨɜ: 51-56-47 Ɉɬɞɟɥɟɧɢɟ ɥɭɱɟɜɨɣ ɞɢɚɝɧɨɫɬɢɤɢ: 51-56-55 ɏɢɪɭɪɝɢɱɟɫɤɨɟ ɨɬɞɟɥɟɧɢɟ: 51-56-39 Ƚɢɧɟɤɨɥɨɝɢɱɟɫɤɨɟ ɨɬɞɟɥɟɧɢɟ: 51-54-10 Ɍɪɚɜɦɚɬɨɥɨɝɢɱɟɫɤɨɟ ɨɬɞɟɥɟɧɢɟ: 51-56-40 Ɉɬɞɟɥɟɧɢɟ ɑɅɏ: 51-54-07 Ⱦɟɬɫɤɨɟ ɢɧɮɟɤɰɢɨɧɧɨɟ ɨɬɞɟɥɟɧɢɟ, ɨɪɞɢɧɚɬɨɪɫɤɚɹ: 51-56-60 Ɍɪɚɜɦɚɬɨɥɨɝɢɱɟɫɤɢɣ ɩɭɧɤɬ: 51-56-36 Ɉɬɞɟɥ ɪɟɚɧɢɦɚɰɢɢ ɢ ɚɧɟɫɬɟɡɢɨɥɨɝɢɢ: 51-56-62

№9 (650) от 25 февраля 2015 Ⱦɟɬɫɤɨɟ ɪɟɚɧɢɦɚɰɢɨɧɧɨɟ ɨɬɞɟɥɟɧɢɟ: 51-56-43 Ɋɨɞɢɥɶɧɨɟ ɨɬɞɟɥɟɧɢɟ: 51-56-59 ɉɚɬɨɥɨɝɢɹ ɛɟɪɟɦɟɧɧɨɫɬɢ (ɪɟɚɛɢɥɢɬɚɰɢɹ): 51-56-46 ɉɪɢɟɦɧɨɟ ɨɬɞɟɥɟɧɢɟ: 51-56-45 Ɍɟɪɚɩɟɜɬɢɱɟɫɤɨɟ ɨɬɞɟɥɟɧɢɟ: 51-56-42 ɇɟɜɪɨɥɨɝɢɱɟɫɤɨɟ ɨɬɞɟɥɟɧɢɟ: 51-56-73 ɉɚɬɨɥɨɝɨɚɧɚɬɨɦɢɱɟɫɤɨɟ ɨɬɞɟɥɟɧɢɟ: 51-56-71 ɗɤɨɰɟɧɬɪ: 42-20-24 ɐɟɧɬɪ ɚɦɛɭɥɚɬɨɪɧɨɣ ɯɢɪɭɪɝɢɢ: 51-55-76, 50-11-49 DzdzȀǿǸǮȍ ǼǯǹǮǿȀǻǮȍ ǯǼǹȊǻǶȄǮ ɭɥ. ɉɭɲɤɢɧɚ, 23 ɉɪɢɟɦɧɚɹ: 46-43-27 Ɋɟɝɢɫɬɪɚɬɭɪɚ: 46-88-88 Ʉɚɪɞɢɨɪɟɜɦɚɬɨɥɨɝɢɹ: 46-99-43 ɇɟɜɪɨɥɨɝɢɹ: 46-99-16 Ɉɉɋȼ: 46-08-58 ɅɈɊ-ɨɬɞɟɥɟɧɢɟ: 46-99-24 ɏɢɪɭɪɝɢɱɟɫɤɨɟ ɨɬɞɟɥɟɧɢɟ: 46-99-39 Ɍɪɚɜɦɚɬɨɥɨɝɢɹ: 46-99-33 Ɋɟɚɧɢɦɚɰɢɹ: 46-54-98 Ɉɬɞɟɥɟɧɢɟ ɪɟɫɩɢɪɚɬɨɪɧɨɣ ɩɚɬɨɥɨɝɢɢ ɧɨɜɨɪɨɠɞɟɧɧɵɯ: 46-65-78 ɉɪɢɟɦɧɨɟ ɨɬɞɟɥɟɧɢɟ: 46-52-01 ǼȏșȎȟȠțȎȭ ȏȜșȪțȖȤȎ ɭɥ. Ȼɪɭɫɢɥɨɜɫɤɨɝɨ, 20 Ƚɥɚɜɧɵɣ ɜɪɚɱ, ɩɪɢɟɦɧɚɹ: 46-46-63 Ɂɚɦ.ɝɥɚɜɧɨɝɨ ɜɪɚɱɚ ɩɨ ɥɟɱɟɛɧɨɣ ɪɚɛɨɬɟ: 46-37-81 Ɂɚɦ.ɝɥɚɜɧɨɝɨ ɜɪɚɱɚ ɩɨ ɩɨɥɢɤɥɢɧɢɤɟ: 46-55-50 Ɂɚɦ.ɝɥɚɜɧɨɝɨ ɜɪɚɱɚ ɩɨ ɨɪɝɦɟɬɨɞ. ɪɚɛɨɬɟ: 46-49-81 Ɂɚɦ. ɝɥɚɜɧɨɝɨ ɜɪɚɱɚ ɩɨ Ⱥɏɑ: 46-82-12 ɋɩɪɚɜɨɱɧɵɣ ɫɬɨɥ: 46-10-44,46-53-45 ɏɢɪɭɪɝɢɹ: 46-49-31 ɏɪ. Ƚɟɦɨɞɢɚɥɢɡ ɢ ɧɟɮɪɨɥɨɝɢɹ: 46-82-55 ɇɟɣɪɨɯɢɪɭɪɝɢɹ: 46-82-45 Ɉɮɬɚɥɶɦɨɥɨɝɢɹ: 49-33-41 ɍɪɨɥɨɝɢɹ: 46-47-44 Ɏɭɧɤɰɢɨɧɚɥɶɧɚɹ ɞɢɚɝɧɨɫɬɢɤɚ: 49-02-93,46-45-15 Ʌɚɛɨɪɚɬɨɪɢɹ: 49-32-72 Ƚɚɫɬɪɨɷɧɬɟɪɨɥɨɝɢɹ:49-33-40 Ɋɟɜɦɚɬɨɥɨɝɢɹ: 49-33-51 ɇɟɜɪɨɥɨɝɢɹ: 49-35-08 ɗɧɞɨɤɪɢɧɨɥɨɝɢɹ: 49-32-36 Ƚɟɦɚɬɨɥɨɝɢɹ: 49-35-04 ɅɈɊ: 46-33-72 ɉɭɥɶɦɨɧɨɥɨɝɢɹ: 46-85-65 Ʉɚɛɢɧɟɬ ɬɨɦɨɝɪɚɮɢɢ: 49-22-67 Ⱦɢɚɛɟɬɢɱɟɫɤɢɣ ɰɟɧɬɪ: 46-53-92 ɆɊɌ: 49-22-65 ǼǯǹǮǿȀǻǼǷ ǽdzǾǶǻǮȀǮǹȊǻȉǷ ȄdzǻȀǾ ɭɥ. Ʉɚɡɚɯɫɬɚɧɫɤɨɣ ɩɪɚɜɞɵ, 233 ɉɪɢɟɦɧɚɹ: 42-18-95 Ɋɟɝɢɫɬɪɚɬɭɪɚ: 42-18-97 ɉɪɢɟɦɧɵɣ ɩɨɤɨɣ: 42-18-96 Ɂɚɦ. ɝɥɚɜɧɨɝɨ ɜɪɚɱɚ ɩɨ ɥɟɱɟɛɧɨɣ ɪɚɛɨɬɟ: 42-19-09 Ɂɚɦ. ɝɥɚɜɧɨɝɨ ɜɪɚɱɚ ɩɨ ɚɤɭɲɟɪɫɤɨɝɢɧɟɤɨɥɨɝɢɱɟɫɤɨɣ ɫɥɭɠɛɟ: 31-29-55 Ɂɚɜ. ɠɟɧɫɤɨɣ ɤɨɧɫɭɥɶɬɚɰɢɢ: 42-19-03 Ɂɚɜ. ɨɬɞɟɥɟɧɢɟɦ ɪɟɚɧɢɦɚɰɢɢ: 42-19-00 Ɂɚɜ. ɨɬɞɟɥɟɧɢɟɦ ɩɚɬɨɥɨɝɢɢ ɛɟɪɟɦɟɧɧɨɫɬɢ: 42-18-98 Ɂɚɜ.ɩɨɫɥɟɪɨɞɨɜɵɦ ɨɬɞɟɥɟɧɢɟɦ: 42-19-89 Ɂɚɜ. ɨɬɞɟɥɟɧɢɟɦ ɩɚɬɨɥɨɝɢɢ ɧɨɜɨɪɨɠɞɟɧɧɵɯ: 42-18-99 Ɂɚɜ. ɪɨɞɢɥɶɧɵɦ ɨɬɞɟɥɟɧɢɟɦ: 42-19-06 Ɂɚɜ. ɨɬɞɟɥɟɧɢɹ ɝɢɧɟɤɨɥɨɝɢɢ: 42-19-05 ȼɪɚɱ – ɷɩɢɞɟɦɢɨɥɨɝ: 42-21-19 Ⱦɟɬɫɤɚɹ ɪɟɚɧɢɦɚɰɢɹ: 42-19-85 ȼɪɚɱ ɍɁɂ: 39-88-98 ǼȏșȎȟȠțȜȗ ȘȜȔțȜ-ȐȓțȓȞȜșȜȑȖȥȓȟȘȖȗ

Ñïðàâî÷íàÿ èíôîðìàöèÿ ȒȖȟȝȎțȟȓȞ ɭɥ. ɂɧɬɟɪɧɚɰɢɨɧɚɥɶɧɚɹ, 90 Ɋɟɝɢɫɬɪɚɬɭɪɚ: 33-15-30 ɉɪɢɟɦɧɚɹ: 33-89-89 Ɉɪɝ.ɦɟɬɨɞ.ɤɚɛɢɧɟɬ: 33-15-20 ǽȟȖȣȜțȓȐȞȜșȜȑȖȥȓȟȘȖȗ ȒȖȟȝȎțȟȓȞ ǿǸǼ ɭɥ. Ɋɢɠɫɤɚɹ, 8 ɉɪɢɟɦɧɚɹ: 46-20-77 Ƚɥɚɜ. ɜɪɚɱ: 52-50-38 Ɋɟɝɢɫɬɪɚɬɭɪɚ: 52-43-53 ɋɤɨɪɚɹ ɩɨɦɨɳɶ: 46-42-30 ɉɪɢɟɦɧɵɣ ɩɨɤɨɣ: 46-85-01 ǼȏșȎȟȠțȜȗ țȎȞȘȜșȜȑȖȥȓȟȘȖȗ ȤȓțȠȞ ɭɥ. Ʉɢɪɩɢɱɧɚɹ 2-ɹ, 6; ɬɟɥ.: 50-75-45 ǼȏșȎȟȠțȜȗ ȤȓțȠȞ ȘȞȜȐȖ ɭɥ. Ɍɟɚɬɪɚɥɶɧɚɹ, 56 ɉɪɢɟɦɧɚɹ: 46-57-97 Ɋɟɝɢɫɬɪɚɬɭɪɚ: 46-75-86 Ʌɚɛɨɪɚɬɨɪɢɹ: 36-32-93 Ɉɬɞɟɥ ɜɵɞɚɱɢ ɤɪɨɜɢ: 46-56-66 ǼȏșȎȟȠțȜȗ ȝȞȜȠȖȐȜȠȡȏȓȞȘȡșȓȕțȩȗ ȒȖȟȝȎțȟȓȞ, ɭɥ.4-ɚɹ ɥɢɧɢɹ, 2 ɉɪɢɟɦɧɚɹ: 53-75-41 ɉɪɢɟɦɧɵɣ ɩɨɤɨɣ: 53-81-02, 50-21-03 1-ɟ ɅɌɈ: 40-00-52 2-ɟ ɅɌɈ: 53-80-83 3-ɟ ɅɌɈ: 53-81-12 4-ɟ ɅɌɈ: 53-81-06 5-ɟ ɅɌɈ: 53-80-82 6-ɟ ɅɌɈ: 53-81-07 Ⱦɟɬɫɤɨɟ ɨɬɞɟɥɟɧɢɟ: 53-81-08 Ɋɟɚɧɢɦɚɰɢɹ: 40-00-53 Ɋɟɝɢɫɬɪɚɬɭɪɚ: 53-81-16 ǼȏșȎȟȠțȜȗ ȜțȘȜșȜȑȖȥȓȟȘȖȗ ȒȖȟȝȎțȟȓȞ, ɭɥ. Ⱥɭɷɡɨɜɚ, 133 ɉɪɢɟɦɧɚɹ: 52-55-84 Ɋɟɝɢɫɬɪɚɬɭɪɚ: 46-60-08 ɉɪɢɟɦɧɵɣ ɩɨɤɨɣ: 52-56-63 Ɂɚɦ.ɝɥɚɜɧɨɝɨ ɜɪɚɱɚ: 46-10-09 Ɂɚɜ.ɯɢɪɭɪɝɢɱɟɫɤɢɦ ɨɬɞɟɥɟɧɢɟɦ: 46-21-33 Ɂɚɜ.ɬɨɪɚɤɚɥɶɧɵɦ ɨɬɞɟɥɟɧɢɟɦ: 36-63-29 Ɂɚɜ.ɯɢɦɢɨɬɟɪɚɩɟɜɬɢɱɟɫɤɢɦ ɨɬɞɟɥɟɧɢɟɦ: 31-20-44 Ɂɚɜ.ɨɬɞɟɥɟɧɢɟɦ ɚɧɟɫɬɟɡɢɨɥɨɝɢɢ ɢ ɪɟɚɧɢɦɚɰɢɢ: 52-56-60 Ɂɚɜ.ɨɬɞɟɥɟɧɢɟɦ ɥɭɱɟɜɨɣ ɬɟɪɚɩɢɢ: 46-09-62 ǿǸȂ ȄȓțȠȞȎ ȟȡȒȓȏțȜȗ ȚȓȒȖȤȖțȩ (ȚȜȞȑ) ɭɥ. Ɋɢɠɫɤɚɹ, 102, ɬɟɥ.: 51-46-93 DZȜȞȜȒȟȘȎȭ ȒȓȠȟȘȎȭ ȝȜșȖȘșȖțȖȘȎ ɭɥ. ɍɥɶɹɧɨɜɚ, 64 Ɋɟɝɢɫɬɪɚɬɭɪɚ: 52-83-83,46-20-47 ȼɵɡɨɜ ɜɪɚɱɚ: 46-48-48 Ƚɥɚɜɧɵɣ ɜɪɚɱ: 46-44-63 DZȜȞȜȒȟȘȎȭ ȒȓȠȟȘȎȭ ȝȜșȖȘșȖțȖȘȎ, ȢȖșȖȎș, ɭɥ. ɋɚɬɩɚɟɜɚ,3 Ɋɟɝɢɫɬɪɚɬɭɪɚ: 38-07-26 Ɂɚɜɟɞɭɸɳɚɹ: 38-13-77 DZȜȞȜȒȟȘȎȭ «ǽǼǹǶǸǹǶǻǶǸǮ Ɋ1» ɭɥ. Ⱥɭɷɡɨɜɚ, 130 ɉɪɢɟɦɧɚɹ: 52-70-13 Ɋɟɝɢɫɬɪɚɬɭɪɚ: 46-36-36 ȼɵɡɨɜ ɜɪɚɱɚ ɧɚ ɞɨɦ: 46-40-60 DZȜȞȜȒȟȘȎȭ «ǽǼǹǶǸǹǶǻǶǸǮ Ɋ2» ɭɥ. ɉ.ȼɚɫɢɥɶɟɜɚ, 123 ɉɪɢɟɦɧɚɹ: 33-48-46 Ɋɟɝɢɫɬɪɚɬɭɪɚ: 33-03-60 ȼɵɡɨɜ ɜɪɚɱɚ ɧɚ ɞɨɦ: 33-46-46 DZȜȞȜȒȟȘȎȭ «ǽǼǹǶǸǹǶǻǶǸǮ Ɋ2», ȢȖșȖȎș ɭɥ. ɋɚɬɩɚɟɜɚ,19 Ɋɟɝɢɫɬɪɚɬɭɪɚ: 38-02-32 ȼɵɡɨɜ ɜɪɚɱɚ ɧɚ ɞɨɦ: 38-05-13 Ʉɚɛɢɧɟɬ ɞɨɜɟɪɢɹ: 38-05-12

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DZȜȞȜȒȟȘȎȭ «ǽǼǹǶǸǹǶǻǶǸǮ Ɋ3» ɭɥ.ɘɛɢɥɟɣɧɚɹ, 7 ɚ ɉɪɢɟɦɧɚɹ: 53-76-93 ȼɡɪɨɫɥɚɹ ɪɟɝɢɫɬɪɚɬɭɪɚ: 53-82-91,53-82-93 ȼɵɡɨɜ ɜɪɚɱɚ ɧɚ ɞɨɦ: 53-82-92,50-21-64 Ⱦɟɬɫɤɚɹ ɪɟɝɢɫɬɪɚɬɭɪɚ: 53-82-88,50-15-78 ɀɟɧɫɤɚɹ ɤɨɧɫɭɥɶɬɚɰɢɹ: 53-82-83 DZȜȞȜȒȟȘȎȭ «ǽǼǹǶǸǹǶǻǶǸǮ Ɋ4», ȥȎȟȠțȜȓ țȓȘȜȚȚȓȞȥȓȟȘȜȓ ȡȥȞȓȔȒȓțȖȓ «DzȓțȟȎȡșȩȘ» ɭɥ. ɒɭɯɨɜɚ, 34 ɉɪɢɟɦɧɚɹ: 51-19-29 Ɋɟɝɢɫɬɪɚɬɭɪɚ: 51-19-30 ȼɵɡɨɜ ɜɪɚɱɚ ɧɚ ɞɨɦ: 51-19-38 DZȜȞȜȒȟȘȎȭ «ǴdzǻǿǸǮȍ ǸǼǻǿȁǹȊȀǮȄǶȍ» ɭɥ. Ɋɢɠɫɤɚɹ,102 ɉɪɢɟɦɧɚɹ: 51-57-40 Ɋɟɝɢɫɬɪɚɬɭɪɚ: 51-56-61, 50-30-68 Ƚɥɚɜɧɵɣ ɜɪɚɱ: 51-56-50 ǻȁǵ ǼȠȒȓșȓțȥȓȟȘȎȭ ȝȜșȖȘșȖțȖȘȎ ǼǮǼ ǾǴDz ɭɥ. ɋɚɬɩɚɟɜɚ,19 Ɋɟɝɢɫɬɪɚɬɭɪɚ: 38-07-27 ɉɪɢɟɦɧɚɹ, ɝɥɚɜɧɵɣ ɜɪɚɱ: 38-11-12 ȼɪɚɱ ɍɁɂ, ɥɚɛɨɪɚɬɨɪɢɹ: 38-07-90 Ƚɢɧɟɤɨɥɨɝɢɹ/ɬɟɪɚɩɟɜɬɵ: 38-11-93 Ɇɟɞɩɭɧɤɬ ɧɚ ɜɨɤɡɚɥɟ: 38-04-78 ɏɢɪɭɪɝɢɱɟɫɤɢɣ ɤɚɛɢɧɟɬ, ɬɟɪɚɩɟɜɬ: 38-00-43 ɗɧɞɨɤɪɢɧɨɥɨɝ, ɬɪɚɜɦɚɬɨɥɨɝ: 38-00-73 ȄȓțȠȞ ȎȚȏȡșȎȠȜȞțȜȑȜ ȑȓȚȜȒȖȎșȖȕȎ ɭɥ. Ⱥɫɬɚɧɚ,21 ɚ, ɬɟɥ.: 33-95-92 ǻȎȤȖȜțȎșȪțȩȗ ȤȓțȠȞ ȫȘȟȝȓȞȠȖȕȩ șȓȘȎȞȟȠȐȓțțȩȣ ȟȞȓȒȟȠȐ Ǻǵ ǾǸ ɭɥ. Ⱥɛɚɹ, 43 ɚ, ɬɟɥ.: 46-64-79 ǿȠȜȚȎȠȜșȜȑȖȥȓȟȘȎȭ ȝȜșȖȘșȖțȖȘȎ ɭɥ. Ʉɨɧɫɬɢɬɭɰɢɢ Ʉɚɡɚɯɫɬɚɧɚ,12 Ɋɟɝɢɫɬɪɚɬɭɪɚ: 46-51-51 ɉɪɢɟɦɧɚɹ: 46-08-32 Ƚɥɚɜɧɵɣ ɜɪɚɱ: 46-09-50 ǼȏșȎȟȠțȎȭ «DzdzȀǿǸǮȍ ǿȀǼǺǮȀǼǹǼDZǶȅdzǿǸǮȍ ǽǼǹǶǸǹǶǻǶǸǮ» ɭɥ. Ⱥɛɚɹ, 43 Ⱥ Ɋɟɝɢɫɬɪɚɬɭɪɚ: 46-75-93 ɉɪɢɟɦɧɚɹ: 46-75-94 ǿȠȜȚȎȠȜșȜȑȖȭ «ǿȝȓȘȠȞȎ» ȼɫɟ ɜɢɞɵ ɫɬɨɦɚɬɨɥɨɝɢɱɟɫɤɢɯ ɭɫɥɭɝ ɭɥ. Ɇɢɪɚ, 130; ɬɟɥ: 36-11-22 ȀǼǼ «ȂȜȞȚȡșȎ ȟșȡȣȎ» ɉɨɥɧɚɹ ɞɢɚɝɧɨɫɬɢɤɚ ɫɥɭɯɚ. ɭɥ.Ʉɨɲɭɤɨɜɚ, 6, ɬɟɥ.:37-43-79 DzȓȠȟȘȖȗ ȟȎțȎȠȜȞȖȗ «ǿǼǹǻdzȅǻȉǷ» ɭɥ. Ƚɚɲɟɤɚ, 1 ȼ, ɬɟɥ.: 51-50-38, 51-50-39 ǿȎțȎȠȜȞȖȗ, ȝȞȜȢȖșȎȘȠȜȞȖȗ «ȀȞȎțȟȟȖȏ» ɍɥ. ɋɚɬɩɚɟɜɚ, 41, ɬɟɥ.:38-00-37, 38-13-66 ǼȏșȎȟȠțȜȗ ȤȓțȠȞ ǿȘȜȞȜȗ ǺȓȒȖȤȖțȟȘȜȗ ǽȜȚȜȧȖ ɭɥ. ɍɥɶɹɧɨɜɚ, 98 ɉɪɢɟɦɧɚɹ: 46-53-58 ȼɵɡɨɜ ɜɪɚɱɚ: 103 ǹȓȘȎȞȟȠȐȓțțȩȗ ȖțȢȜȞȚȎȤȖȜțțȩȗ ȤȓțȠȞ ɭɥ. ɋɚɬɩɚɟɜɚ, 3, ɬɟɥ.: 33-40-70

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Íåòðàäèöèîííàÿ ìåäèöèíà

Èñöåëåíèå ìàíäàëàìè ǼȒȖț Ȗȕ țȓȠȞȎȒȖȤȖȜțțȩȣ ȟȝȜȟȜȏȜȐ ȜȕȒȜȞȜȐșȓțȖȓ ȜȞȑȎțȖȕȚȎ – ȫȠȜ ȚȎțȒȎșȎ-ȠȓȞȎȝȖȭ. ǽȜ ȟȡȠȖ ȚȎțȒȎșȎ – ȫȠȜ ȞȖȟȡțȜȘ, ȟȜȕȓȞȤȎțȖȓ ȘȜȠȜȞȜȑȜ ȝȞȖțȜȟȖȠ ȝȜșȪȕȡ Ȓșȭ ȕȒȜȞȜȐȪȭ. ǿȓȑȜȒțȭ Țȩ țȎȥȖțȎȓȚ ȝȡȏșȖȘȜȐȎȠȪ ȠȎȘȖȓ ȖȟȤȓșȭȬȧȖȓ ȚȎțȒȎșȩ țȎ ȞȎȕțȡȬ ȠȓȚȎȠȖȘȡ. ǰȩ ȚȜȔȓȠȓ ȐȩȞȓȕȎȠȪ Ȗȣ, ȝȞȖȘșȓȖȐȎȠȪ țȎ ȘȎȞȠȜț Ȗ ȟȜȕȓȞȤȎȠȪ Ȑ ȜȒȖțȜȥȓȟȠȐȓ Ȑ ȠȓȥȓțȖȓ 1520 ȚȖțȡȠ, ȚȜȔțȜ ȐȘșȬȥȖȠȪ ȟȝȜȘȜȗțȡȬ ȚȡȕȩȘȡ. ȋȠȜȠ ȝȞȜȤȓȟȟ ȞȎȟȘȞȩȐȎȓȠ ȐțȡȠȞȓțțȖȓ ȞȓȕȓȞȐȩ ȜȞȑȎțȖȕȚȎ Ȗ ȝȞȖȣȜȒȖȠ ȜȕȒȜȞȜȐșȓțȖȓ. ǴȓșȎȠȓșȪțȜ, ȥȠȜȏȩ ȐȎȟ țȖȘȠȜ țȓ ȏȓȟȝȜȘȜȖș, ȘȜȑȒȎ Ȑȩ ȏȡȒȓȠȓ ȞȎȏȜȠȎȠȪ ȟ ȚȎțȒȎșȜȗ. ǰȜȕȒȓȗȟȠȐȖȓ ȚȎțȒȎș ȜȥȓțȪ ȚȭȑȘȜȓ. ǽȜȫȠȜȚȡ ȝȜȏȜȥțȩȣ ȭȐșȓțȖȗ țȓ ȐȩȕȩȐȎȬȠ. ǺȜȔȓȠȓ ȐȘșȬȥȖȠȪ ȟȝȜȘȜȗțȡȬ ȞȎȟȟșȎȏșȭȬȧȡȬ ȚȡȕȩȘȡ. ǼȠȝȡȟȠȖȠȓ ȟȐȜȖ ȚȩȟșȖ Ȗ ȝȞȜȟȠȜ ȟȚȜȠȞȖȠȓ țȎ ǺȎțȒȎșȡ. ȋȠȜ ȜȥȓțȪ ȣȜȞȜȦȖȗ Ȗ țȓȟșȜȔțȩȗ ȟȝȜȟȜȏ ȞȓȦȖȠȪ ȖșȖ ȜȠȘȜȞȞȓȘȠȖȞȜȐȎȠȪ ȚțȜȑȖȓ ȝȞȜȏșȓȚȩ.

3. ȼ ɩɪɨɰɟɫɫɟ ɫɦɨɬɪɟɧɢɹ ɜ ɰɟɧɬɪ ɦɚɧɞɚɥɵ ɜɤɥɸɱɚɟɬɫɹ ɩɟɪɢɮɟɪɢɣɧɨɟ ɡɪɟɧɢɟ. ɗɬɨɝɨ ɞɨɫɬɚɬɨɱɧɨ ɞɥɹ ɩɨɥɭɱɟɧɢɹ ɩɨɞɫɨɡɧɚɧɢɟɦ ɧɭɠɧɨɣ ɢɧɮɨɪɦɚɰɢɢ. ɉɟɪɟɦɟɳɚɬɶ ɝɥɚɡɚ ɬɭɞɚ-ɫɸɞɚ ɧɟ ɧɚɞɨ! ɆȺɇȾȺɅȺ - ɩɨɠɚɥɭɣ, ɨɞɢɧ ɢɡ ɫɚɦɵɯ ɞɪɟɜɧɢɯ ɜɢɞɨɜ ɢɫɤɭɫɫɬɜɚ. ɂɡɨɛɪɚɠɟɧɢɟ ɦɚɧɞɚɥɵ ɨɩɪɟɞɟɥɹɟɬɫɹ ɤɚɤ «ɦɚɝɢɱɟɫɤɢɣ ɤɪɭɝ» ɢɥɢ «ɪɢɬɭɚɥɶɧɨ-ɫɢɦɜɨɥɢɱɟɫɤɚɹ ɞɢɚɝɪɚɦɦɚ». Ɉɩɪɟɞɟɥɟɧɧɵɦ ɨɛɪɚɡɨɦ ɫɨɫɬɚɜɥɟɧɧɵɣ ɪɢɫɭɧɨɤ

ɩɨɡɜɨɥɹɟɬ ɩɪɢɨɛɪɟɫɬɢ ɡɞɨɪɨɜɶɟ, ɥɸɛɨɜɶ, ɛɥɚɝɨɫɨɫɬɨɹɧɢɟ, ɞɨɫɬɢɝɧɭɬɶ ɥɸɛɨɣ ɨɩɪɟɞɟɥɟɧɧɨɣ ɰɟɥɢ. ɉɪɢɦɟɧɟɧɢɟ ɢɡɨɛɪɚɠɟɧɢɹ ɦɚɧɞɚɥ ɪɚɡɧɨɨɛɪɚɡɧɨ: ɫ ɢɯ ɩɨɦɨɳɶɸ ɦɨɠɧɨ ɫɧɢɦɚɬɶ ɝɨɥɨɜɧɵɟ ɛɨɥɢ, ɭɦɟɧɶɲɚɬɶ ɜɨɡɞɟɣɫɬɜɢɟ ɦɟɬɟɨɪɨɥɨɝɢɱɟɫɤɢɯ ɮɚɤɬɨɪɨɜ, ɬɪɟɧɢɪɨɜɚɬɶ ɩɚɦɹɬɶ, ɧɟɣɬɪɚɥɢɡɨɜɚɬɶ ɝɟɨɩɚɬɨɝɟɧɧɵɟ ɡɨɧɵ, ɢɫɩɨɥɶɡɨɜɚɬɶ ɞɥɹ ɨɱɢɫɬɤɢ ɥɸɛɵɯ ɫɪɟɞ, ɩɪɨɫɬɪɚɧɫɬɜɚ, ɩɪɟɞɦɟɬɨɜ, ɨɪɝɚɧɢɡɦɨɜ, ɦɟɞɢɬɢɪɨɜɚɬɶ.

ɋɟɝɨɞɧɹ ɦɵ ɩɪɟɞɫɬɚɜɥɹɟɦ ɜɚɦ ɦɚɧɞɚɥɭ «ɀɢɡɧɟɫɬɨɣɤɨɫɬɶ», ɤɨɬɨɪɚɹ ɩɪɢɧɟɫɟɬ ɡɞɨɪɨɜɶɟ ɜɫɟɦɭ ɨɪɝɚɧɢɡɦɭ.

ǾȎȏȜȠȎ ȟ ȚȎțȒȎșȜȗ 1. ɋɹɞɶɬɟ. ɋɩɢɧɚ ɪɨɜɧɚɹ. Ɋɚɫɫɥɚɛɶɬɟɫɶ.

2. ɇɚɱɢɧɚɣɬɟ ɫɦɨɬɪɟɬɶ ɜ ɰɟɧɬɪ ɦɚɧɞɚɥɵ ɪɚɫɫɟɹɧɧɵɦ ɜɡɝɥɹɞɨɦ. ȿɫɥɢ ɜɡɝɥɹɞ ɛɭɞɟɬ ɭɛɟɝɚɬɶ ɨɬ ɰɟɧɬɪɚ, ɫɩɨɤɨɣɧɨ ɜɨɡɜɪɚɳɚɣɬɟ ɟɝɨ. ɉɨɫɬɚɪɚɣɬɟɫɶ ɧɟ ɦɨɪɝɚɬɶ, ɬɚɤ ɤɚɤ ɦɨɪɝɚɧɢɟ ɩɪɟɪɵɜɚɟɬ ɩɨɬɨɤ ɢɧɮɨɪɦɚɰɢɢ, ɤɨɬɨɪɵɣ ɩɨɫɬɭɩɚɟɬ ɨɬ ɦɚɧɞɚɥɵ. ǿȓȐȓȞȜ-ǸȎȕȎȣȟȠȎțȟȘȎȭ ȜȏșȎȟȠțȎȭ ȑȎȕȓȠȎ “ǽȓȠȞȜȝȎȐșȜȐȟȘ kz”

ǿȜȏȟȠȐȓțțȖȘ:

ɌɈɈ “ɇɟɞɜɢɠɢɦɨɫɬɶ ɋɟɜɟɪɧɨɝɨ Ʉɚɡɚɯɫɬɚɧɚ” ɋɜɢɞɟɬɟɥɶɫɬɜɨ ɨ ɩɨɫɬɚɧɨɜɤɟ ɧɚ ɭɱɺɬ ʋ 14230-Ƚ ɨɬ 04.03.2014 ɝ. ȼɵɞɚɧɨ Ɇɢɧɢɫɬɟɪɫɬɜɨɦ ɤɭɥɶɬɭɪɵ ɢ ɢɧɮɨɪɦɚɰɢɢ ɊɄ ɉɟɪɢɨɞɢɱɧɨɫɬɶ: ɨɞɢɧ ɪɚɡ ɜ ɞɟɧɶ

DZșȎȐțȩȗ ȞȓȒȎȘȠȜȞ: ȿɤɚɬɟɪɢɧɚ ɇȺɁȺɊȿɇɄɈ

DzȖȞȓȘȠȜȞ ȝȜ ȞȎȕȐȖȠȖȬ: ȼɢɬɚɥɢɣ ɅɍɄȺɒɈȼ

DzȖȕȎȗțȓȞ: ȿɤɚɬɟɪɢɧɚ ɅɍɄȺɒɈȼȺ

ǻȎȥȎșȪțȖȘ ȜȠȒȓșȎ ȞȓȘșȎȚȩ: ɇɚɬɚɥɶɹ ɂȼȺɇɈȼȺ

ǼȠȒȓș ȞȓȘșȎȚȩ:

ɬɟɥ.: 8-777-384-25-92 ɬɟɥ.: 8-777-295-49-10 ɬɟɥ.: 8-707-396-93-84

ǮȒȞȓȟ ȞȓȒȎȘȤȖȖ:

ɝ. ɉɟɬɪɨɩɚɜɥɨɜɫɤ, ɭɥ. ɉɚɪɤɨɜɚɹ, 141, ɤɚɛ. 202 ɬɟɥ.: 500-594 e-mail: nsk1@mail.ru Ɉɬɜɟɬɫɬɜɟɧɧɨɫɬɶ ɡɚ ɫɨɞɟɪɠɚɧɢɟ ɪɟɤɥɚɦɵ ɧɟɫɺɬ ɪɟɤɥɚɦɨɞɚɬɟɥɶ. Ɍɨɱɤɚ ɡɪɟɧɢɹ ɚɜɬɨɪɨɜ ɧɟ ɨɛɹɡɚɬɟɥɶɧɨ ɫɨɜɩɚɞɚɟɬ ɫ ɦɧɟɧɢɟɦ ɪɟɞɚɤɰɢɢ.

ǼȠȝȓȥȎȠȎțȜ Ȑ ȀǼǼ “DZȎȕȓȠțȩȗ DzȐȜȞ” ɩɨ ɚɞɪɟɫɭ: ɝ. ɉɟɬɪɨɩɚɜɥɨɜɫɤ, ɭɥ. Ɇɭɫɪɟɩɨɜɚ, 34 “ȼ“

ȀȖȞȎȔ - 2000 ȫȘȕ ɇɚɲ ɫɚɣɬ:

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