"Петропавловск КЗ" (№12 от 11.03.2015)

№12 (655) от 12 марта 2015

ɑɂɌȺɃɌȿ ȼ ɇɈɆȿɊȿ:

Картошка спасет от изжоги,

стр. 10

Маска от черных точек,

стр. 21

Тест: биологический возраст

стр. 8

ɉɈȾɉɂɋɇɈɃ ɂɇȾȿɄɋ:

65448 - ɩɨɞɩɢɲɢɫɶ ɢ ɩɨɥɭɱɚɣ ɞɜɟ ɝɚɡɟɬɵ «ɉɟɬɪɨɩɚɜɥɨɜɫɤ kz» ɢ «ɁȾɈɊɈȼɖȿ+» ɜɫɟɝɨ ɡɚ 240 ɬɟɧɝɟ ɜ ɦɟɫɹɰ! ɉɨɞɪɨɛɧɨɫɬɢ ɜ ɨɬɞɟɥɟɧɢɹɯ «Ʉɚɡɩɨɱɬɵ»

2

ÇÎÆ

¼Àµ¼ÄÁϽ Ë´½ ÂÆ ÃÄÂÅÆǸÏ: 4 ÔäâàÔæáïé äÙêÙãæÔ áÔ ßòÕâÝ ÖÞçå

ǸȜȞȓțȪ ȖȚȏȖȞȭ ȟȓȑȜȒțȭ, Ș ȟȥȎȟȠȪȬ, ȚȜȔțȜ ȏȓȕ ȠȞȡȒȎ ȘȡȝȖȠȪ Ȑ ǽȓȠȞȜȝȎȐșȜȐȟȘȖȣ ȟȡȝȓȞȚȎȞȘȓȠȎȣ Ȗ țȎ ȞȩțȘȎȣ Ȑ ȜȠȒȓșȓ ȜȐȜȧȓȗ Ȗ ȢȞȡȘȠȜȐ. ǺȓȔȒȡ ȠȓȚ, ȫȠȜ ȟȠȎȞȖțțȜȓ ȟțȎȒȜȏȪȓ ȜȠ ȝȞȜȟȠȡȒȩ: Ȗ ȟȖȚȝȠȜȚȩ ȚȑțȜȐȓțțȜ ȟțȖȚȎȓȠ, Ȗ ȝȜȚȜȑȎȓȠ ȝȜȏȜȞȜȠȪ ȐȖȞȡȟȩ. ǻȎ ȜȟțȜȐȓ ȖȚȏȖȞȭ ȑȜȠȜȐȭȠ ȎȞȜȚȎȠțȩȗ Ȗ ȜȥȓțȪ ȐȘȡȟțȩȗ ȖȚȏȖȞțȩȗ ȥȎȗ ȜȠ ȝȞȜȟȠȡȒȩ, ȝȞȖȥȓȚ ȞȓȤȓȝȠȜȐ ȫȠȜȑȜ ȤȓșȖȠȓșȪțȜȑȜ ȥȎȭ ȟȡȧȓȟȠȐȡȓȠ țȓȚȎșȜ. Ǻȩ ȐȩȏȞȎșȖ Ȓșȭ ȐȎȟ ȟȎȚȩȓ ȐȘȡȟțȩȓ Ȗ ȫȢȢȓȘȠȖȐțȩȓ. Ʌɭɱɲɟɟ ɜɪɟɦɹ ɞɥɹ ɱɚɲɤɢ ɢɦɛɢɪɧɨɝɨ ɱɚɹ ɨɬ ɩɪɨɫɬɭɞɵ — ɫ ɭɬɪɚ ɢ ɜ ɬɟɱɟɧɢɟ ɞɧɹ (ɫɩɭɫɬɹ ɩɨɥɱɚɫɚ ɩɨɫɥɟ ɟɞɵ). ɏɭɞɲɟɟ — ɧɚ ɧɨɱɶ ɩɟɪɟɞ ɫɧɨɦ. ɉɨɬɨɦɭ ɱɬɨ ɢɦɛɢɪɶ ɨɛɥɚɞɚɟɬ ɩɪɟɜɨɫɯɨɞɧɵɦɢ ɬɨɧɢɡɢɪɭɸɳɢɦɢ ɫɜɨɣɫɬɜɚɦɢ - ɛɨɞɪɢɬ ɫɢɥɶɧɟɟ ɤɨɮɟ! ɂ ɞɚɠɟ ɧɟɫɤɨɥɶɤɨ ɝɥɨɬɤɨɜ ɢɦɛɢɪɧɨɝɨ ɱɚɹ ɫɩɨɫɨɛɧɵ ɩɨɥɧɨɫɬɶɸ ɥɢɲɢɬɶ ɱɟɥɨɜɟɤɚ ɫɧɚ. ȀȎȚ ȑȒȓ ȖȚȏȖȞțȩȗ ȥȎȗ, ȝȞȜȟȠȡȒȓ țȓȠ ȚȓȟȠȎ ɐɟɥɢɬɟɥɶɧɵɟ ɫɜɨɣɫɬɜɚ ɢɦɛɢɪɹ ɢɡɜɟɫɬɧɵ ɢɡɞɚɜɧɚ. ɉɨɦɢɦɨ ɩɨɩɭɥɹɪɧɨɝɨ ɜ ɧɚɲɢ ɞɧɢ ȖȚȏȖȞțȜȑȜ ȥȎȭ ȜȠ ȝȞȜ-

ÌÅÄÎÂÛÉ ÌÀÑÑÀÆ ÎÒ ÁÎËÅÉ Â ÊÎËÅÍßÕ ɋɬɚɜɶɬɟ ɩɨɥ ɫɬɚɤɚɧɚ ɦɟɞɚ ɧɚ ɩɟɪɟɜɟɪɧɭɬɭɸ ɤɪɵɲɤɭ ɱɚɣɧɢɤɚ ɫ ɝɨɪɹɱɟɣ ɜɨɞɨɣ ɢ ɫɬɚɜɶɬɟ ɟɝɨ ɧɚ ɫɥɚɛɵɣ ɨɝɨɧɶ. Ʌɨɠɢɬɟɫɶ ɩɨɞ ɨɞɟɹɥɨ ɢ ɫɜɟɪɯɭ ɧɚ ɛɨɥɶɧɨɟ ɤɨɥɟɧɨ ɧɭɠɧɨ ɩɨɥɨɠɢɬɶ ɝɪɟɥɤɭ ɧɚ 15-20 ɦɢɧɭɬ, ɩɟɪɢɨɞɢɱɟɫɤɢ ɦɟɧɹɹ ɩɨɥɨɠɟɧɢɟ, ɱɬɨɛɵ ɪɚɡɨɝɪɟɬɶ ɜɟɫɶ ɫɭɫɬɚɜ. Ɂɚɬɟɦ ɪɚɡɨɝɪɟɬɵɣ ɦɟɞ ɤɪɭɝɨɜɵɦɢ ɞɜɢɠɟɧɢɹɦɢ ɦɹɝɤɨ ɜɬɢɪɚɣɬɟ ɜ ɫɭɫɬɚɜ. Ʉɚɤ ɬɨɥɶɤɨ ɦɟɞ ɜɩɢɬɚɟɬɫɹ, ɛɟɪɟɦ ɧɨɜɭɸ ɩɨɪɰɢɸ ɢ ɩɪɨɞɨɥɠɚɟɦ ɩɪɨɰɟɞɭɪɵ ɜ ɬɟɱɟɧɢɟ 20 ɦɢɧɭɬ. ɉɨ ɨɤɨɧɱɚɧɢɢ ɧɚɤɥɚɞɵɜɚɟɦ ɦɚɪɥɟɜɭɸ ɩɨɜɹɡɤɭ ɢ ɭɬɟɩɥɹɟɦ ɤɨɥɟɧɢ. ɑɟɪɟɡ ɞɜɚ ɱɚɫɚ ɜɫɟ ɫɧɢɦɚɟɦ ɢ ɩɪɨɦɵɜɚɟɦ ɧɨɝɢ ɬɟɩɥɨɣ ɜɨɞɨɣ. Ʉɭɪɫ ɥɟɱɟɧɢɹ - 10 ɫɟɚɧɫɨɜ. Ɍɪɢ ɩɟɪɜɵɯ ɫɟɚɧɫɨɜ ɩɪɨɜɨɞɢɬɟ ɟɠɟɞɧɟɜɧɨ, ɚ ɜ ɞɚɥɶɧɟɣɲɟɦ ɪɚɡ ɜ 2-3 ɞɧɹ.

ȟȠȡȒȩ, ɤɨɪɟɧɶ ɢɦɛɢɪɹ ɱɚɫɬɨ ɩɪɢɦɟɧɹɸɬ ɬɚɤɠɟ ɞɥɹ ɭɥɭɱɲɟɧɢɹ ɪɚɛɨɬɵ ɦɨɡɝɚ ɢ ɤɪɨɜɟɧɨɫɧɵɯ ɫɨɫɭɞɨɜ, ɧɨɪɦɚɥɢɡɚɰɢɢ ɮɭɧɤɰɢɣ ɳɢɬɨɜɢɞɧɨɣ ɠɟɥɟɡɵ ɢ ɫɢɫɬɟɦɵ ɀɄɌ. Ⱥɞɟɩɬɵ ɚɸɪɜɟɞɵ ɜɟɪɹɬ, ɱɬɨ ɢɦɛɢɪɶ ɫɩɨɫɨɛɟɧ ɩɪɨɛɭɠɞɚɬɶ ɨɫɨɛɭɸ ɷɧɟɪɝɢɸ ɜ ɱɟɥɨɜɟɤɟ, ɤɨɬɨɪɚɹ ɥɟɱɢɬ ɧɚɲ ɨɪɝɚɧɢɡɦ. ɇɟɞɚɪɨɦ ɜɫɟ ɧɚɩɢɬɤɢ ɧɚ ɨɫɧɨɜɟ ɢɦɛɢɪɹ ɨɛɥɚɞɚɸɬ ɹɪɤɨ ɜɵɪɚɠɟɧɧɵɦ ɫɨɝɪɟɜɚɸɳɢɦ ɷɮɮɟɤɬɨɦ. ɂɦɛɢɪɶ – ɩɪɟɜɨɫɯɨɞɧɵɣ ɡɚɳɢɬɧɢɤ ɧɚɲɟɝɨ ɡɞɨɪɨɜɶɹ ɜɨ ɦɧɨɝɢɯ ɫɢɬɭɚɰɢɹɯ. ɂ ɜɫɟ ɠɟ ɟɝɨ ɨɫɧɨɜɧɨɣ “ɤɨɧɟɤ” – ɛɨɪɶɛɚ ɫ ɩɪɨɫɬɭɞɨɣ ɢ ɝɪɢɩɩɨɦ, ɩɨɬɨɦɭ ɱɬɨ ɨɬ ɩɪɢɪɨɞɵ ɢɦɛɢɪɶ ɹɜɥɹɟɬɫɹ ɧɟɩɪɟɜɡɨɣɞɟɧɧɵɦ ɢɦɦɭɧɨɫɬɢɦɭɥɹɬɨɪɨɦ. ǾȓȤȓȝȠ 1: ȖȚȏȖȞȪ Ȗ ȤȖȠȞȡȟȩ Ⱦɥɹ ɩɪɢɝɨɬɨɜɥɟɧɢɹ ɩɨɧɚɞɨɛɢɬɫɹ: ɡɟɥɟɧɵɣ ɱɚɣ, ɫɜɟɠɢɣ ɢɦɛɢɪɶ, ɩɚɥɨɱɤɚ ɤɨɪɢɰɵ, ɦɟɞ, ɥɢɫɬɶɹ ɦɹɬɵ, ɱɟɪɧɵɣ ɦɨɥɨɬɵɣ ɩɟɪɟɰ, ɝɪɟɣɩɮɪɭɬɨɜɵɣ ɢ ɥɢɦɨɧɧɵɣ ɫɨɤɢ. ɇɚ ɥɢɬɪ ɜɨɞɵ ɛɟɪɟɦ ɤɨɪɟɧɶ ɢɦɛɢɪɹ ɩɪɢɦɟɪɧɨ 5-10 ɫɦ, ɤɨɬɨɪɵɣ ɩɪɟɞɜɚɪɢɬɟɥɶɧɨ ɧɭɠɧɨ ɨɱɢɫɬɢɬɶ, ɧɚɪɟɡɚɬɶ ɢɥɢ ɧɚɬɟɪɟɬɶ. ɋɩɟɪɜɚ ɜɚɪɢɦ ɢɦɛɢɪɶ ɨɤɨɥɨ 10 ɦɢɧɭɬ, ɡɚɬɟɦ ɞɨɛɚɜɥɹɟɦ ɜ ɜɨɞɭ ɳɟɩɨɬɤɭ ɱɟɪɧɨɝɨ ɩɟɪɰɚ, ɤɨɪɢɰɭ ɢ ɦɹɬɭ. ɑɟɪɟɡ ɩɚɪɭ ɦɢɧɭɬ ɫɧɢɦɚɟɦ ɫ ɨɝɧɹ ɢ ɩɪɨɰɟɠɢɜɚɟɦ. ȼ ɩɨɥɭɱɢɜɲɢɣɫɹ ɨɬɜɚɪ ɫɧɚɱɚɥɚ ɞɨɛɚɜɥɹɟɦ ɥɢɫɬɶɹ ɡɟɥɟɧɨɝɨ ɱɚɹ, ɱɭɬɶ ɩɨɡɠɟ - ɞɥɹ ɫɥɚɞɨɫɬɢ, ɜɤɭɫɚ ɢ ɞɨɩɨɥɧɢɬɟɥɶɧɨɣ ɩɨɥɶɡɵ ɞɨɛɚɜɥɹɟɦ ɩɚɪɭ ɥɨɠɟɤ ɦɟɞɚ, ɫɨɤ ɩɨɥɨɜɢɧɤɢ ɥɢɦɨɧɚ ɢ ɨɞɧɨɝɨ ɰɟɥɨɝɨ ɝɪɟɣɩɮɪɭɬɚ. Ʉ ɷɬɨɦɭ ɦɨɦɟɧɬɭ ɜɟɫɶ ɜɚɲ ɞɨɦ ɧɚɩɨɥɧɢɬɫɹ ɛɨɞɪɹɳɢɦɢ, «ɫɨɥɧɟɱɧɵɦɢ», ɬɟɩɥɵɦɢ ɚɪɨɦɚɬɚɦɢ, ɤɨɬɨɪɵɟ, ɤɚɤ ɢ ɢɦɛɢɪɧɵɣ ɱɚɣ, ɩɨɦɨɝɭɬ ɛɵɫɬɪɨ ɫɩɪɚɜɢɬɶɫɹ ɫ ɩɪɨɫɬɭɞɨɣ. ǾȓȤȓȝȠ 2: ȖȚȏȖȞțȩȗ ȥȎȗ ȜȠ ȝȞȜȟȠȡȒȩ Ȗ ȘȎȦșȭ ɋɥɟɞɭɸɳɢɣ ɪɟɰɟɩɬ ɛɵɫɬɪɨ ɢ ɷɮɮɟɤɬɢɜɧɨ ɩɨɦɨɝɚɟɬ ɩɪɢ ɛɨɥɢ ɜ ɝɨɪɥɟ ɢ ɤɚɲɥɟ. Ⱦɥɹ ɩɪɢɝɨɬɨɜɥɟɧɢɹ ɜɨɡɶɦɢɬɟ ɱɟɪɧɵɣ ɢɥɢ ɡɟɥɟɧɵɣ ɱɚɣ, ɢɦɛɢɪɶ, ɩɚɪɭ ɫɬɪɭɱɤɨɜ

ɤɚɪɞɚɦɨɧɚ, 1-2 ɝɜɨɡɞɢɤɢ. ɉɟɪɜɵɦ ɞɟɥɨɦ ɡɚɜɚɪɢɜɚɟɦ ɱɚɣ ɢ ɩɪɨɰɟɠɢɜɚɟɦ ɟɝɨ ɜ ɧɟɛɨɥɶɲɭɸ ɤɚɫɬɪɸɥɸ, ɫɬɚɜɢɦ ɧɚ ɨɝɨɧɶ. ȼ ɱɚɣ ɞɨɛɚɜɥɹɟɦ ɤɚɪɞɚɦɨɧ, ɬɟɪɬɵɣ ɢɦɛɢɪɶ, ɝɜɨɡɞɢɤɭ, ɢ ɜɚɪɢɦ ɨɤɨɥɨ 20 ɦɢɧɭɬ. ɉɨɞ ɤɨɧɟɰ ɦɨɠɧɨ ɞɨɛɚɜɢɬɶ ɞɥɹ ɚɪɨɦɚɬɚ ɧɟɦɧɨɝɨ ɫɨɤɚ ɥɢɦɨɧɚ ɢɥɢ ɚɩɟɥɶɫɢɧɚ (ɫɜɟɠɟɜɵɠɚɬɨɝɨ). Ⱦɚɥɟɟ ɱɚɣ ɫɧɢɦɚɟɦ, ɨɫɬɭɠɚɟɦ ɢ ɫɧɨɜɚ ɩɪɨɰɟɠɢɜɚɟɦ. ɉɢɬɶ ɦɨɠɧɨ ɤɚɤ ɯɨɥɨɞɧɵɦ, ɬɚɤ ɢ ɬɟɩɥɵɦ. ɋɱɢɬɚɟɬɫɹ, ɱɬɨ ɬɚɤɨɣ ɢɦɛɢɪɧɵɣ ɱɚɣ ɩɨɦɨɝɚɟɬ ɧɟ ɬɨɥɶɤɨ ɩɪɢ ɧɟɡɧɚɱɢɬɟɥɶɧɨɦ ɤɚɲɥɟ ɢ ɩɪɨɫɬɭɞɟ, ɧɨ ɞɚɠɟ ɫɧɢɦɚɟɬ ɫɢɦɩɬɨɦɵ ɩɪɢ ɬɹɠɟɥɵɯ ɛɪɨɧɯɢɬɚɯ ɢ ɩɧɟɜɦɨɧɢɢ. ǾȓȤȓȝȠ 3: ȖȚȏȖȞțȩȗ ȥȎȗ ȟ ȐȖțȜȚ Ȗ ȥȓȞțȜȟșȖȐȜȚ Ɂɚɜɚɪɢɬɟ ɡɟɥɟɧɵɣ ɱɚɣ, ɩɟɪɟɥɟɣɬɟ ɟɝɨ ɜ ɤɚɫɬɪɸɥɸ ɢ ɩɨɫɬɚɜɶɬɟ ɧɚ ɫɥɚɛɵɣ ɨɝɨɧɶ. Ⱦɨɛɚɜɶɬɟ ɬɟɪɬɵɣ ɤɨɪɟɧɶ ɢɦɛɢɪɹ (ɨɤɨɥɨ 4-5 ɫɦ), ɧɟɦɧɨɝɨ ɱɟɪɧɨɫɥɢɜɚ ɢ 250 ɝ ɫɭɯɨɝɨ ɤɪɚɫɧɨɝɨ ɜɢɧɚ. Ⱥɪɨɦɚɬɧɭɸ ɫɦɟɫɶ ɧɭɠɧɨ ɬɨɦɢɬɶ ɧɚ ɫɥɚɛɨɦ ɨɝɧɟ ɟɳɟ ɱɟɬɜɟɪɬɶ ɱɚɫɚ, ɩɨɫɥɟ ɱɟɝɨ ɩɪɨɰɟɞɢɬɶ ɢ ɨɫɬɭɞɢɬɶ. ɉɪɢɧɢɦɚɬɶ ɪɟɤɨɦɟɧɞɭɟɬɫɹ ɜ ɪɚɡɛɚɜɥɟɧɧɨɦ ɜɢɞɟ (ɩɪɨɫɬɨ ɞɨɛɚɜɶɬɟ ɤɢɩɹɬɤɚ ɜ ɫɨɨɬɧɨɲɟɧɢɢ 1:1). ɗɬɨɬ ɪɟɰɟɩɬ ɛɵɫɬɪɨ ɢ ɦɹɝɤɨ ɫɧɢɦɚɟɬ ɜɫɟ ɧɟɩɪɢɹɬɧɵɟ ɫɢɦɩɬɨɦɵ ɩɪɨɫɬɭɞɵ: ɩɪɨɝɨɧɹɟɬ ɧɚɫɦɨɪɤ ɢ ɤɚɲɟɥɶ, ɫɧɢɦɚɟɬ ɝɨɥɨɜɧɭɸ ɢ ɦɵɲɟɱɧɭɸ ɛɨɥɶ, ɬɨɧɢɡɢɪɭɟɬ ɢ ɛɨɞɪɢɬ. ǾȓȤȓȝȠ 4: ȖȚȏȖȞțȩȗ ȥȎȗ ȜȠ ȝȞȜȟȠȡȒȩ țȎ ȟȘȜȞȡȬ ȞȡȘȡ ɗɬɨɬ ɪɟɰɟɩɬ ɢɦɛɢɪɧɨɝɨ ɱɚɹ ɨɬ ɩɪɨɫɬɭɞɵ ɨɬɥɢɱɧɨ ɩɨɞɯɨɞɢɬ ɬɟɦ, ɤɬɨ ɜɟɱɧɨ ɬɨɪɨɩɢɬɫɹ ɢ ɜɫɹɤɢɣ ɪɚɡ ɪɟɲɚɟɬ ɩɟɪɟɧɟɫɬɢ ɩɪɨɫɬɭɞɭ ɢɥɢ ɝɪɢɩɩ ɧɚ ɧɨɝɚɯ . ɂɬɚɤ, ɫ ɭɬɪɚ ɧɚɪɟɠɶɬɟ ɢɦɛɢɪɶ ɬɨɧɤɢɦɢ ɥɨɦɬɢɤɚɦɢ, ɭɥɨɠɢɬɟ ɜ ɛɨɥɶɲɭɸ ɱɚɲɤɭ, ɞɨɛɚɜɶɬɟ ɧɟɦɧɨɝɨ ɥɢɫɬɶɟɜ ɡɟɥɟɧɨɝɨ ɱɚɹ. ɋɜɟɪɯɭ ɧɚ ɢɦɛɢɪɶ ɩɨɥɨɠɢɬɟ 3-4 ɤɪɭɠɨɱɤɚ ɫɜɟɠɟɝɨ ɥɢɦɨɧɚ ɢ ɡɚɥɟɣɬɟ ɤɢɩɹɬɤɨɦ – ɞɟɥɨ ɧɚ ɩɚɪɭ ɦɢɧɭɬ, ɧɟ ɛɨɥɶɲɟ! Ⱦɚɥɟɟ ɛɟɝɢɬɟ ɢ ɫɨɛɢɪɚɣɬɟɫɶ ɧɚ ɪɚɛɨɬɭ. ɉɨɤɚ ɞɟɥɚɟɬɟ ɦɚɤɢɹɠ ɢ ɩɨɞɛɢɪɚɟɬɟ ɧɚɪɹɞ, ɱɚɣ ɩɨɥɧɨɫɬɶɸ ɡɚɜɚɪɢɬɫɹ. ɇɟɫɤɨɥɶɤɨ ɬɟɩɥɵɯ ɝɥɨɬɤɨɜ ɜ ɞɨɪɨɝɭ – ɢ ɧɚ ɜɟɫɶ ɞɟɧɶ ɜɵ ɛɭɞɟɬɟ ɡɚɪɹɠɟɧɵ ɷɧɟɪɝɢɟɣ ɢ ɫɨɝɪɟɬɵ ɜɨɫɯɢɬɢɬɟɥɶɧɵɦ ɜɨɫɬɨɱɧɵɦ ɚɪɨɦɚɬɨɦ.

ÎÃÓÐÖÛ ÑÍÈÌÀÞÒ ÎÒÅÊÈ ÏÎÄ ÃËÀÇÀÌÈ È ÇÀÙÈÙÀÞÒ ÎÒ ÀËÜÖÃÅÉÌÅÐÀ ȋȠȖ ȜȐȜȧȖ ȝȜȚȜȑȡȠ ȔȓțȧȖțȎȚ ȐȓșȖȘȜșȓȝțȜ ȐȩȑșȭȒȓȠȪ Ȗ ȠȜȥțȜ ȠȎȘ Ȕȓ ȟȓȏȭ ȥȡȐȟȠȐȜȐȎȠȪ. ǶȟȟșȓȒȜȐȎȠȓșȖ Ȗȕ ǶțȟȠȖȠȡȠȎ ȏȖȜșȜȑȖȥȓȟȘȖȣ ȖȟȟșȓȒȜȐȎțȖȗ ǿȜșȘȎ ȡȟȠȎțȜȐȖșȖ, ȥȠȜ ȘȜȚȝȜțȓțȠ ȜȑȡȞȤȜȐ ȢȖȟȓȠȖț (Àsetin), ȝȞȖȞȜȒțȩȗ ȢșȎȐȜțȜș, ȝȞȓȒȜȠȐȞȎȧȎȓȠ ȝȞȜȑȞȓȟȟȖȞȡȬȧȖȓ țȎȞȡȦȓțȖȭ ȝȎȚȭȠȖ Ȗ ȖțȠȓșșȓȘȠȎ, ȟȐȭȕȎțțȩȣ ȟ țȓȗȞȜȒȓȑȓțȓȞȎȠȖȐțȩȚȖ ȕȎȏȜșȓȐȎțȖȭȚȖ, ȠȎȘȖȚȖ ȘȎȘ ȏȜșȓȕțȪ ǮșȪȤȑȓȗȚȓȞȎ. Ʉɨɠɭɪɚ ɷɬɢɯ ɫɭɩɟɪ-ɩɪɨɞɭɤɬɨɜ ɛɭɤɜɚɥɶɧɨ ɧɚɩɨɥɧɟɧɚ ɞɨ ɤɪɚɟɜ ɞɢɨɤɫɢɞɨɦ ɤɪɟɦɧɢɹ, ɜɚɠɧɟɣɲɟɝɨ ɤɨɦɩɨɧɟɧɬɚ, ɩɨɞɞɟɪɠɢɜɚɸɳɟɝɨ ɡɞɨɪɨɜɶɟ ɫɨɟɞɢɧɢɬɟɥɶɧɨɣ ɬɤɚɧɢ, ɤɨɬɨɪɚɹ ɩɨɦɨɝɚɟɬ ɜɨɫɫɬɚɧɚɜɥɢɜɚɬɶ ɦɵɲɟɱɧɭɸ ɢ ɩɨɞɞɟɪɠɢɜɚɟɬ ɦɢɤɪɨɰɢɪɤɭɥɹɰɢɸ ɢ ɬɪɨɮɢɤɭ ɫɜɹɡɨɤ, ɯɪɹɳɟɣ, ɤɨɫɬɟɣ, ɚ ɬɚɤɠɟ ɤɥɟɬɨɤ ɤɨɠɢ. Ɋɟɤɨɦɟɧɞɭɟɬɫɹ ɢɫɩɨɥɶɡɨɜɚɬɶ ɨɝɭɪɰɵ ɬɚɤɠɟ ɜ ɤɚɱɟɫɬɜɟ ɦɟɫɬɧɨɝɨ ɥɟɱɟɧɢɹ – ɥɨɦɬɢɤɢ ɷɬɢɯ ɨɜɨɳɟɣ ɩɪɟɤɪɚɫɧɨ ɫɧɢɦɚɸɬ ɨɬɟɤɢ ɩɨɞ ɝɥɚɡɚɦɢ. Ɍɚɤɠɟ ɚɜɬɨɪ ɛɟɫɬɫɟɥɥɟɪɚ ɫɨɜɟɬɭɟɬ ɩɪɢɦɟɧɹɬɶ ɦɚɫɤɢ ɢɡ ɨɝɭɪɰɨɜ ɧɚ ɡɚɞɧɸɸ ɱɚɫɬɶ ɛɟɞɟɪ, ɱɬɨɛɵ ɭɦɟɧɶɲɢɬɶ ɩɪɨɹɜɥɟɧɢɹ ɰɟɥɥɸɥɢɬɚ.

№12 (653) от 11 марта 2015

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ÇÎÆ

Âä×ÔáÜÛà æâÚÙ éâëÙæ ãÜæð! ʠ˖˘ˑ˔˕˟ ˍˑˉˋǡ ˎˑˏˍˋˈ ˅ˑˎˑ˔˞ ˋ ːˑˆ˕ˋ Ǧ ˔ˋˏ˒˕ˑˏ˞ ˑ˄ˈˊ˅ˑˉˋ˅˃ːˋˢ ˑ˓ˆ˃ːˋˊˏ˃ ȅȠȜȏȩ ȟȜȣȞȎțȭȠȪ ȟȐȜȗ ȜȞȑȎțȖȕȚ ȕȒȜȞȜȐȩȚ Ȗ ȚȜșȜȒȩȚ, țȡȔțȜ ȝȜȠȞȓȏșȭȠȪ ȘȎȘ ȚȜȔțȜ ȏȜșȪȦȓ ȐȜȒȩ. ǻȜ ȐȜȠ ȜȏȩȥțȎȭ ȐȜȒȎ Ȗȕ ȘȞȎțȎ ȖșȖ țȎȝȖȠȘȖ, ȘȜȠȜȞȩȓ Țȩ ȡȝȜȠȞȓȏșȭȓȚ Ȑ ȠȓȥȓțȖȓ Ȓțȭ, țȓ ȟțȎȏȔȎȬȠ ȓȑȜ țȓȜȏȣȜȒȖȚȩȚ ȘȜșȖȥȓȟȠȐȜȚ ȔȖȒȘȜȟȠȖ, Ȏ, țȎȝȞȜȠȖȐ, ȐȩȐȜȒȭȠ Ȗȕ ȜȞȑȎțȖȕȚȎ. ǶȚȓțțȜ ȝȜȫȠȜȚȡ ȝȜȠȞȓȏșȓțȖȓ Ȑ ȒȜȟȠȎȠȜȥțȜȚ ȘȜșȖȥȓȟȠȐȓ ȘȎȥȓȟȠȐȓțțȜȗ ȐȜȒȩ ȭȐșȭȓȠȟȭ ȜȒțȖȚ Ȗȕ ȟȎȚȩȣ ȐȎȔțȩȣ ȡȟșȜȐȖȗ țȜȞȚȎșȪțȜȑȜ ȢȡțȘȤȖȜțȖȞȜȐȎțȖȭ ȜȞȑȎțȖȕȚȎ, Ȏ ȕțȎȥȖȠ, ȐȜȟȟȠȎțȜȐșȓțȖȭ Ȗ ȝȜȒȒȓȞȔȎțȖȭ ȕȒȜȞȜȐȪȭ. ǿȝȞȎȐȖȠȪȟȭ ȟ ȫȠȜȗ ȕȎȒȎȥȓȗ ȝȜȚȜȑȡȠ ȝȞȜȒȡȘȠȩ ȘȜȚȝȎțȖȖ Coral Club - «ǸȜȞȎș-ǺȎȗț» Ȗ «DZȖȒȞȜȟȓș», ȘȜȠȜȞȩȓ ȟȝȜȟȜȏȟȠȐȡȬȠ ȡșȡȥȦȓțȖȬ ȢȖȕȖȘȜ-ȣȖȚȖȥȓȟȘȖȣ ȟȐȜȗȟȠȐ ȐȜȒȩ, ȜȏȜȑȎȧȓțȖȬ ȓȮ ȘȜȚȝșȓȘȟȜȚ ȚȖțȓȞȎșȪțȩȣ ȟȜșȓȗ, ȐȖȠȎȚȖțȎȚȖ, țȓȜȏȣȜȒȖȚȩȚȖ Ȓșȭ ȞȎȏȜȠȩ ȚțȜȑȖȣ ȔȖȕțȓțțȜ ȐȎȔțȩȣ ȜȞȑȎțȜȐ Ȗ ȟȖȟȠȓȚ, țȜȞȚȎșȖȕȎȤȖȖ ȘȖȟșȜȠțȜȧȓșȜȥțȜȑȜ ȏȎșȎțȟȎ Ȗ ȜȕȒȜȞȎȐșȖȐȎȬȧȖȚȖ ȜȞȑȎțȖȕȚ. ȼɫɟɦ ɢɡɜɟɫɬɧɨ, ɱɬɨ ɫɚɦɨɱɭɜɫɬɜɢɟ ɧɟɜɨɡɦɨɠɧɨ ɛɟɡ ɡɞɨɪɨɜɨɝɨ ɨɛɪɚɡɚ ɠɢɡɧɢ. Ɂɞɨɪɨɜɶɟ - ɛɟɫɰɟɧɧɵɣ ɞɚɪ ɩɪɢɪɨɞɵ, ɞɚɧɧɵɣ ɱɟɥɨɜɟɤɭ ɫ ɩɟɪɜɵɯ ɞɧɟɣ ɠɢɡɧɢ. Ʉ ɫɨɠɚɥɟɧɢɸ, ɦɧɨɝɢɟ ɱɚɫɬɨ ɩɪɟɧɟɛɪɟɝɚɸɬ ɷɬɢɦ ɞɚɪɨɦ, ɧɟ ɡɚɞɭɦɵɜɚɹɫɶ ɨ ɩɨɫɥɟɞɫɬɜɢɹɯ. Ɇɵ ɛɟɫɩɟɱɧɨ ɪɚɫɬɪɚɱɢɜɚɟɦ ɡɞɨɪɨɜɶɟ ɢ ɫɩɨɯɜɚɬɵɜɚɟɦɫɹ ɥɢɲɶ ɬɨɝɞɚ, ɤɨɝɞɚ ɭɠɟ ɧɟɱɟɦ ɩɥɚɬɢɬɶ ɡɚ ɭɞɨɜɨɥɶɫɬɜɢɟ ɠɢɬɶ ɞɚɥɶɲɟ. Ⱥ ɫɨɜɪɟɦɟɧɧɵɟ ɭɫɥɨɜɢɹ ɠɢɡɧɢ, ɧɟɛɥɚɝɨɩɨɥɭɱɧɚɹ ɷɤɨɥɨɝɢɹ, ɬɟɯɧɨɝɟɧɧɵɟ ɤɚɬɚɫɬɪɨɮɵ, ɧɟɤɚɱɟɫɬɜɟɧɧɨɟ ɩɢɬɚɧɢɟ ɬɨɥɶɤɨ ɭɫɭɝɭɛɥɹɸɬ ɜɨɡɧɢɤɲɭɸ ɩɪɨɛɥɟɦɭ. Ɉɞɧɚɠɞɵ ɫɬɨɥɤɧɭɜɲɢɫɶ ɫ ɧɟɡɞɨɪɨɜɶɟɦ, ɦɵ ɜɨɡɥɚɝɚɟɦ ɜɫɟ ɧɚɞɟɠɞɵ ɧɚ ɦɟɞɢɰɢɧɭ. ɇɨ ɧɢɤɚɤɢɟ ɞɨɫɬɢɠɟɧɢɹ ɦɟɞɢɰɢɧɵ ɧɟ ɜɟɪɧɭɬ ɡɞɨɪɨɜɶɟ, ɩɨɤɚ ɦɵ ɫɚɦɢ ɧɟ ɧɚɭɱɢɦɫɹ ɫɨɯɪɚɧɹɬɶ ɟɝɨ ɢ ɪɚɡɭɦɧɨ ɩɨɞɞɟɪɠɢɜɚɬɶ. ȼɫɟɦ ɢɡɜɟɫɬɧɨ, ɱɬɨ ɯɨɪɨɲɟɟ ɫɚɦɨɱɭɜɫɬɜɢɟ ɧɟɜɨɡɦɨɠɧɨ ɛɟɡ ɡɞɨɪɨɜɨɝɨ ɨɛɪɚɡɚ ɠɢɡɧɢ. ɉɪɢɨɛɳɟɧɢɟ ɤ ɤɭɥɶɬɭɪɟ ɡɞɨɪɨɜɶɹ ɦɨɠɟɬ ɛɵɬɶ ɨɞɧɨɜɪɟɦɟɧɧɨ ɩɨɥɟɡɧɵɦ, ɩɪɢɹɬɧɵɦ ɢ ɤɪɟɚɬɢɜɧɵɦ ɩɪɨɰɟɫɫɨɦ. Ɉɡɞɨɪɚɜɥɢɜɚɹ ɫɜɨɣ ɨɪɝɚɧɢɡɦ, ɦɵ ɫɬɚɧɨɜɢɦɫɹ ɝɚɪɦɨɧɢɱɧɨ ɪɚɡɜɢɬɵɦɢ ɥɸɞɶɦɢ, ɞɨɫɬɢɝɚɟɦ ɝɚɪɦɨɧɢɢ ɫ ɫɨɛɨɣ ɢ ɨɤɪɭɠɚɸɳɢɦ ɦɢɪɨɦ. ɋɩɟɰɢɚɥɢɫɬɵ ɩɨ ɩɪɚɜɢɥɶɧɨɦɭ ɩɢɬɚɧɢɸ ɢ ɡɞɨɪɨɜɨɦɭ ɨɛɪɚ-

ɡɭ ɠɢɡɧɢ ɫɯɨɞɹɬɫɹ ɜ ɨɞɧɨɦ: ɫɭɳɟɫɬɜɭɟɬ ɧɟɫɤɨɥɶɤɨ ɮɚɤɬɨɪɨɜ, ɢɝɪɚɸɳɢɯ ɪɟɲɚɸɳɭɸ ɪɨɥɶ ɜ ɩɨɞɞɟɪɠɚɧɢɢ ɡɞɨɪɨɜɶɹ. ɂ ɫɥɟɞɨɜɚɬɶ ɢɦ ɨɱɟɧɶ ɥɟɝɤɨ. Ʉɨɦɩɚɧɢɹ Coral Club ɩɪɟɞɥɚɝɚɟɬ ɤɨɧɰɟɩɰɢɸ ɢɡ ɱɟɬɵɪɺɯ ɨɫɧɨɜɨɩɨɥɚɝɚɸɳɢɯ ȆǮDZǼǰ Ǹ ǵDzǼǾǼǰȊȌ, ɤɨɬɨɪɵɟ ɹɜɥɹɸɬɫɹ ɡɚɥɨɝɨɦ ɞɨɥɝɨɣ, ɚɤɬɢɜɧɨɣ, ɧɚɫɵɳɟɧɧɨɣ ɩɨɡɢɬɢɜɧɵɦɢ ɷɦɨɰɢɹɦɢ ɠɢɡɧɢ. Ʉɚɠɞɵɣ ɢɡ ɲɚɝɨɜ ɫɨɫɬɨɢɬ ɢɡ ɪɚɡɥɢɱɧɵɯ ɫɬɭɩɟɧɟɣ – țȎȝȜȖȠȪ, ȜȥȖȟȠȖȠȪ, țȎȘȜȞȚȖȠȪ Ȗ ȕȎȧȖȠȖȠȪ ȜȞȑȎțȖȕȚ. ɋɟɝɨɞɧɹ ɜɚɲɟɦɭ ɜɧɢɦɚɧɢɸ ɦɵ ɩɪɟɞɥɚɝɚɟɦ ɪɚɫɫɤɚɡ ɨ ɉɟɪɜɨɦ ɲɚɝɟ ɤɨɧɰɟɩɰɢɢ, ɩɪɢɧɰɢɩ ɤɨɬɨɪɨɝɨ ɫɨɫɬɨɢɬ ɜ ɬɨɦ, ɱɬɨɛɵ ɧɚɩɨɢɬɶ ɨɪɝɚɧɢɡɦ ɤɚɠɞɨɝɨ ɱɟɥɨɜɟɤɚ. ȆȎȑ ǽȓȞȐȩȗ – țȎȝȜȖȠȪ ȜȞȑȎțȖȕȚ ȼɨɞɚ – ɢɫɬɨɱɧɢɤ ɠɢɡɧɢ ɧɚ ɩɥɚɧɟɬɟ. Ⱥ ɤɚɱɟɫɬɜɟɧɧɚɹ ɜɨɞɚ – ɷɬɨ ɮɭɧɞɚɦɟɧɬɚɥɶɧɵɣ ɢɧɫɬɪɭɦɟɧɬ ɜɨɫɫɬɚɧɨɜɥɟɧɢɹ ɢ ɭɤɪɟɩɥɟɧɢɹ ɡɞɨɪɨɜɶɹ. ȼ ɬɟɱɟɧɢɟ ɜɫɟɣ ɠɢɡɧɢ ɜɨɞɚ ɧɟɨɛɯɨɞɢɦɚ ɤɚɠɞɨɣ ɤɥɟɬɤɟ ɧɚɲɟɝɨ ɨɪɝɚɧɢɡɦɚ. ɉɪɢ ɪɨɠɞɟɧɢɢ ɜ ɨɪɝɚɧɢɡɦɟ ɪɟɛɺɧɤɚ ɫɨɞɟɪɠɢɬɫɹ ɛɨɥɟɟ 80% ɜɨɞɵ, ɜ ɨɪɝɚɧɢɡɦɟ ɜɡɪɨɫɥɨɝɨ ɱɟɥɨɜɟɤɚ ɞɨ 70%. ɐɟɧɬɪ ɢɧɬɟɥɥɟɤɬɭɚɥɶɧɨɣ ɦɵɫɥɢ – ɝɨɥɨɜɧɨɣ ɦɨɡɝ – ɧɚ 90% ɫɨɫɬɨɢɬ ɢɡ ɜɨɞɵ ɢ ɨɱɟɧɶ ɱɭɜɫɬɜɢɬɟɥɟɧ ɤ ɨɛɟɡɜɨɠɢɜɚɧɢɸ. ɋ ɜɨɡɪɚɫɬɨɦ ɫɨɞɟɪɠɚɧɢɟ ɜɨɞɵ ɜ ɨɪɝɚɧɢɡɦɟ ɭɦɟɧɶɲɚɟɬɫɹ ɞɨ 60–65 %, ɬɨ ɟɫɬɶ ȟȠȎȞȓțȖȓ – ȫȠȜ țȖ ȥȠȜ ȖțȜȓ, ȘȎȘ ȝȞȜȤȓȟȟ ȝȜȠȓȞȖ ȜȞȑȎțȖȕȚȜȚ ȔȖȒȘȜȟȠȖ, ȘȎȘ Ȑțȓ-, ȠȎȘ Ȗ ȐțȡȠȞȖȘșȓȠȜȥțȜȗ. Ɏɢɡɢɨɥɨɝɢɱɟɫɤɚɹ ɧɨɪɦɚ ɩɨɬɪɟɛɥɟɧɢɹ ɠɢɞɤɨɫɬɢ ɫɨɫɬɚɜɥɹɟɬ 30–40 ɦɥ/ɤɝ ɦɚɫɫɵ ɬɟɥɚ ɜ ɫɭɬɤɢ. Ɋɨɥɶ ɜɨɞɵ ɞɥɹ ɧɚɲɟɝɨ ɨɪɝɚɧɢɡɦɚ ɨɱɟɧɶ ɜɟɥɢɤɚ, ɬɚɤ ɤɚɤ ɜɫɟ ɦɟɬɚɛɨɥɢɱɟɫɤɢɟ ɩɪɨɰɟɫɫɵ ɩɪɨɢɫɯɨɞɹɬ ɢɦɟɧɧɨ ɜ ɜɨɞɧɨɣ ɫɪɟɞɟ. Ʉɪɨɜɶ, ɥɢɦɮɚ, ɦɟɠɤɥɟɬɨɱɧɚɹ ɢ ɜɧɭɬɪɢɤɥɟɬɨɱɧɚɹ ɠɢɞɤɨɫɬɶ, ɫɥɸɧɚ, ɩɨɬ, ɠɟɥɭɞɨɱɧɵɣ ɫɨɤ, ɠɟɥɱɶ, ɦɨɱɚ – ɷɬɨ ɜɫɺ ɜɨɞɚ ɫ ɪɚɫɬɜɨɪɺɧɧɵɦɢ ɜ ɧɟɣ ɦɢɧɟɪɚɥɶɧɵɦɢ ɫɨɥɹɦɢ. ɉɨɫɬɨɹɧɧɵɣ ɨɛɴɺɦ ɠɢɞɤɨɫɬɢ, ɤɚɤ ɢ ɩɨɫɬɨɹɧɧɚɹ ɤɨɧɰɟɧɬɪɚɰɢɹ ɫɨɥɟɣ ɜ ɢɯ ɫɨɫɬɚɜɟ, ɩɨɞɞɟɪɠɢɜɚɟɬ ɜɨɞɧɨɫɨɥɟɜɨɣ ɛɚɥɚɧɫ ɜɧɭɬɪɟɧɧɟɣ ɫɪɟɞɵ ɨɪɝɚɧɢɡɦɚ, ɨɛɟɫɩɟɱɢɜɚɟɬ ɬɪɚɧɫɩɨɪɬ ɩɨɥɟɡɧɵɯ ɜɟɳɟɫɬɜ ɤɨ ɜɫɟɦ ɤɥɟɬɤɚɦ, ɩɨɜɵɲɚɟɬ ɷɧɟɪɝɟɬɢɱɟɫɤɢɟ ɡɚɩɚɫɵ, ɫɩɨɫɨɛɫɬɜɭɟɬ ɛɵɫɬɪɨɦɭ ɜɵɜɟɞɟɧɢɸ ɩɨɛɨɱɧɵɯ ɩɪɨɞɭɤɬɨɜ ɠɢɡɧɟɞɟɹɬɟɥɶɧɨɫɬɢ, ɭɫɤɨɪɹɟɬ ɜɨɫɫɬɚɧɨɜɥɟɧɢɟ. ɇɚɩɨɢɬɶ ɤɚɠɞɭɸ ɤɥɟɬɤɭ ɨɪɝɚɧɢɡɦɚ ɢ ɫɬɚɛɢɥɢɡɢɪɨɜɚɬɶ ɪɚɛɨɬɭ ɜɫɟɯ ɮɢɡɢɨɥɨɝɢɱɟɫɤɢɯ ɩɪɨɰɟɫɫɨɜ ɦɨɠɟɬ ɬɨɥɶɤɨ ɜɨɞɚ, ɛɥɢɡɤɚɹ ɩɨ ɫɬɪɭɤɬɭɪɟ ɜɧɭɬɪɢɤɥɟɬɨɱɧɨɣ. ȼɨɞɚ, ɤɨɬɨɪɭɸ ɦɵ ɩɶɺɦ ɟɠɟɞɧɟɜɧɨ, ɢɦɟɟɬ ɱɭɠɟɪɨɞɧɭɸ ɞɥɹ ɨɪɝɚɧɢɡɦɚ ɫɬɪɭɤɬɭɪɭ. ɉɨɬɪɟɛɥɹɟɦɵɟ ɜ ɛɨɥɶɲɨɦ ɤɨɥɢɱɟɫɬɜɟ ɝɚɡɢɪɨɜɚɧɧɵɟ ɢɥɢ ɫɩɢɪɬɧɵɟ ɧɚɩɢɬɤɢ, ɤɨɮɟ, ɱɚɣ, ɫɨɤɢ ɢɡ ɩɚɤɟɬɨɜ ɫɨɞɟɪɠɚɬ ɚɪɨɦɚɬɢɡɚɬɨɪɵ, ɤɪɚɫɢɬɟɥɢ, ɪɚɡɥɢɱɧɵɟ ɞɨɛɚɜɤɢ ɢ ɛɨɥɶɲɟ ɫɩɨɫɨɛɫɬɜɭɸɬ ɩɨɬɟɪɟ ɠɢɞɤɨɫɬɢ, ɧɟɠɟɥɢ ɟɺ ɭɫɜɨɟɧɢɸ, ɜɫɥɟɞɫɬɜɢɟ ɱɟɝɨ ɩɪɢɜɨɞɹɬ ɤ ɧɚɪɭɲɟɧɢɸ ɜɨɞɧɨ-ɫɨɥɟɜɨɝɨ ɛɚɥɚɧɫɚ ɢ ɪɚɡɜɢɬɢɸ ɫɟɪɶɺɡɧɵɯ ɡɚɛɨɥɟɜɚɧɢɣ. ǽȓȞȐȩȓ ȟȖȚȝȠȜȚȩ ȜȏȓȕȐȜȔȖȐȎțȖȭ – ɩɨɫɬɨɹɧɧɨɟ ɱɭɜɫɬɜɨ ɠɚɠɞɵ, ɭɬɨɦɥɹɟɦɨɫɬɶ, ɭɱɚɳɟɧɢɟ ɩɭɥɶɫɚ, ɩɨɜɵɲɟɧɢɟ ɬɟɦɩɟɪɚɬɭɪɵ ɬɟɥɚ, ɧɚɪɭɲɟɧɢɟ ɫɟɪɞɟɱɧɨɝɨ ɪɢɬɦɚ, ɛɨɥɢ ɜ ɦɵɲɰɚɯ ɢ ɫɭɫɬɚɜɚɯ, ɫɭɯɨɫɬɶ ɤɨɠɢ, ɩɨɜɪɟɠɞɺɧɧɵɟ ɜɨɥɨɫɵ ɢ ɧɨɝɬɢ. ɉɪɟɩɚɪɚɬ ǸȜȞȎș-ǺȎȗț (Coral-Mine) ɫɨɞɟɪɠɢɬ ɬɚɤɢɟ ɚɤɬɢɜɧɵɟ ɤɨɦɩɨɧɟɧɬɵ, ɤɚɤ ɢɡɦɟɥɶɱɺɧɧɵɣ ɩɨɪɨɲɨɤ ɤɨɪɚɥɥɚ ɢ

L-ɚɫɤɨɪɛɢɧɨɜɭɸ ɤɢɫɥɨɬɭ. Ɉɧ ɩɪɨɢɡɜɟɞɺɧ ɧɚ ɨɫɧɨɜɟ ɝɥɭɛɨɤɨɜɨɞɧɨɝɨ ɤɨɪɚɥɥɚ ɫɤɥɟɪɚɤɬɢɧɢɢ ɩɨ ɡɚɤɚɡɭ ɢ ɩɨɞ ɤɨɧɬɪɨɥɟɦ Coral Club International. ɋɨɞɟɪɠɢɬ ɤɨɦɩɥɟɤɫ ɩɪɢɪɨɞɧɵɯ ɫɨɥɟɣ ɤɚɥɶɰɢɹ, ɦɚɝɧɢɹ, ɤɚɥɢɹ, ɧɚɬɪɢɹ, ɠɟɥɟɡɚ, ɮɨɫɮɨɪɚ, ɫɟɪɵ, ɤɪɟɦɧɢɹ, ɯɪɨɦɚ ɢ ɞɪɭɝɢɯ ɦɢɤɪɨɷɥɟɦɟɧɬɨɜ. Ɉɤɚɡɵɜɚɟɬ ɪɟɝɭɥɢɪɭɸɳɟɟ ɞɟɣɫɬɜɢɟ ɧɚ ɦɢɧɟɪɚɥɶɧɵɣ ɛɚɥɚɧɫ ɜ ɨɪɝɚɧɢɡɦɟ, ɧɨɪɦɚɥɢɡɭɟɬ ɪɚɛɨɬɭ ɠɢɡɧɟɧɧɨ ɜɚɠɧɵɯ ɫɢɫɬɟɦ ɢ ɨɪɝɚɧɨɜ. ȿɠɟɞɧɟɜɧɨɟ ɭɩɨɬɪɟɛɥɟɧɢɟ ɦɢɧɟɪɚɥɶɧɨɣ ɤɨɦɩɨɡɢɰɢɢ «Ʉɨɪɚɥ-Ɇɚɣɧ» ɫɩɨɫɨɛɫɬɜɭɟɬ ɞɨɫɬɢɠɟɧɢɸ ɨɩɬɢɦɚɥɶɧɨɝɨ ɡɧɚɱɟɧɢɹ ɪɇ ɤɪɨɜɢ (ɫɥɚɛɨɳɟɥɨɱɧɨɣ ɭɪɨɜɟɧɶ), ɫɧɢɠɟɧɢɸ ɪɢɫɤɚ ɡɚɛɨɥɟɜɚɧɢɣ ɫɟɪɞɟɱɧɨɫɨɫɭɞɢɫɬɨɣ ɫɢɫɬɟɦɵ ɢ ɨɪɝɚɧɨɜ ɩɢɳɟɜɚɪɟɧɢɹ, ɧɨɪɦɚɥɢɡɚɰɢɢ ɪɚɛɨɬɵ ɩɨɱɟɤ, ɩɟɱɟɧɢ, ɩɢɳɟɜɚɪɢɬɟɥɶɧɨɣ ɫɢɫɬɟɦɵ, ɩɪɨɮɢɥɚɤɬɢɤɟ ɨɫɬɟɨɩɨɪɨɡɚ, ɚɪɬɪɢɬɨɜ, ɩɨɜɵɲɟɧɢɸ ɷɥɚɫɬɢɱɧɨɫɬɢ ɦɵɲɰ ɢ ɫɭɫɬɚɜɨɜ, ɩɨɞɞɟɪɠɚɧɢɸ ɧɨɪɦɚɥɶɧɨɣ ɫɬɪɭɤɬɭɪɵ ɤɨɫɬɧɨɣ ɢ ɯɪɹɳɟɜɨɣ ɬɤɚɧɟɣ ɨɪɝɚɧɢɡɦɚ; — ɭɥɭɱɲɟɧɢɸ ɫɨɫɬɨɹɧɢɹ ɤɨɠɧɵɯ ɩɨɤɪɨɜɨɜ. DZȖȒȞȜȟȓș (HydraCel) ɫɨɞɟɪɠɢɬ ɤɚɥɢɹ ɤɚɪɛɨɧɚɬ, ɤɪɟɦɧɢɣ, ɦɚɝɧɢɹ ɫɭɥɶɮɚɬ, ɤɚɥɢɹ ɝɢɞɪɨɤɫɢɞ, ɥɢɦɨɧɧɭɸ ɤɢɫɥɨɬɭ ɢ ɨɱɢɳɟɧɧɭɸ ɜɨɞɭ. ɋɦɟɫɶ «Ƚɢɞɪɨɫɟɥ» - ɷɬɨ ɦɢɧɟɪɚɥɶɧɵɣ ɤɨɧɰɟɧɬɪɚɬ, ɭɥɭɱɲɚɸɳɢɣ ɯɚɪɚɤɬɟɪɢɫɬɢɤɢ ɛɢɨɥɨɝɢɱɟɫɤɨɣ ɠɢɞɤɨɫɬɢ, ɨɤɪɭɠɚɸɳɟɣ ɤɥɟɬɤɢ, ɪɇ, ɩɨɜɟɪɯɧɨɫɬɧɨɟ ɧɚɬɹɠɟɧɢɟ ɢ ɭɞɟɥɶɧɭɸ ɩɪɨɜɨɞɢɦɨɫɬɶ, ɫɨɡɞɚɺɬ ɭɫɥɨɜɢɹ ɞɥɹ ɛɨɥɟɟ ɚɤɬɢɜɧɨɝɨ ɭɱɚɫɬɢɹ ɠɢɞɤɨɫɬɢ ɜ ɛɢɨɯɢɦɢɱɟɫɤɢɯ ɩɪɨɰɟɫɫɚɯ, ɩɪɨɬɟɤɚɸɳɢɯ ɜ ɨɪɝɚɧɢɡɦɟ, ɢ ɷɮɮɟɤɬɢɜɧɨɝɨ ɭɫɜɨɟɧɢɹ ɩɢɬɚɬɟɥɶɧɵɯ ɜɟɳɟɫɬɜ. Ɉɧ ɨɛɟɫɩɟɱɢɜɚɟɬ 100%-ɧɭɸ ɝɢɞɪɚɬɚɰɢɸ ɤɥɟɬɨɤ. ɉɢɬɚɬɟɥɶɧɵɟ ɜɟɳɟɫɬɜɚ, ɩɨɫɬɭɩɚɸɳɢɟ ɜ ɨɪɝɚɧɢɡɦ, ɞɨɥɠɧɵ ɛɵɬɶ ɪɚɫɬɜɨɪɟɧɵ ɜ ɠɢɞɤɨɫɬɢ. ɉɪɢ ɞɨɛɚɜɥɟɧɢɢ ɫɦɟɫɢ «Ƚɢɞɪɨɫɟɥ» ɡɧɚɱɢɬɟɥɶɧɨ ɭɥɭɱɲɚɸɬɫɹ ɮɢɡɢɱɟɫɤɢɟ ɯɚɪɚɤɬɟɪɢɫɬɢɤɢ ɠɢɞɤɨɫɬɢ. Ɇɢɧɟɪɚɥɶɧɵɟ ɱɚɫɬɢɰɵ ɩɪɢɫɨɟɞɢɧɹɸɬɫɹ ɤ ɩɨɜɟɪɯɧɨɫɬɢ ɩɢɬɚɬɟɥɶɧɵɯ ɜɟɳɟɫɬɜ, ɜ ɬɨɦ ɱɢɫɥɟ ɢ ɠɢɪɨɪɚɫɬɜɨɪɢɦɵɯ, ɭɜɟɥɢɱɢɜɚɹ ɟɺ ɢ ɫɨɡɞɚɜɚɹ ɨɝɪɨɦɧɨɟ ɤɨɥɢɱɟɫɬɜɨ ɭɱɚɫɬɤɨɜ, ɝɞɟ ɩɪɨɢɫɯɨɞɢɬ ɫɨɟɞɢɧɟɧɢɟ ɩɨɫɪɟɞɫɬɜɨɦ ɜɨɞɨɪɨɞɧɵɯ ɫɜɹɡɟɣ ɜɨ ɜɫɺɦ ɨɛɴɺɦɟ ɠɢɞɤɨɫɬɢ. ȼ ɪɟɡɭɥɶɬɚɬɟ ɨɛɟɫɩɟɱɢɜɚɟɬɫɹ 100%-ɧɚɹ ɫɦɚɱɢɜɚɟɦɨɫɬɶ ɩɪɨɞɭɤɬɚ ɢ ɟɝɨ ɧɚɢɛɨɥɟɟ ɩɨɥɧɚɹ ɭɫɜɨɹɟɦɨɫɬɶ. ȼ ɩɨɫɥɟɞɭɸɳɢɯ ɧɨɦɟɪɚɯ ɧɚɲɟɣ ɝɚɡɟɬɵ ɦɵ ɪɚɫɫɤɚɠɟɦ ɨɛ ɨɫɬɚɥɶɧɵɯ ɬɪɺɯ ɒɚɝɚɯ Ʉɨɧɰɟɩɰɢɢ ɡɞɨɪɨɜɶɹ ɨɬ ɤɨɦɩɚɧɢɢ Coral Club.

ǽȜȒȞȜȏțȓȓ Ȝ ȝȞȜȒȡȘȤȖȖ ȘȜȚȝȎțȖȖ Coral Club ȥȖȠȎȗȠȓ Ȑ ȟșȓȒȡȬȧȖȣ țȜȚȓȞȎȣ țȎȦȓȗ ȑȎȕȓȠȩ. DzȎțțȡȬ ȝȞȜȒȡȘȤȖȬ Ȑȩ ȚȜȔȓȠȓ ȝȞȖȜȏȞȓȟȠȖ Ȑ ȝȞȓȒȟȠȎȐȖȠȓșȪȟȠȐȓ ȘȜȚȝȎțȖȖ Ȑ ǽȓȠȞȜȝȎȐșȜȐȟȘȓ ȝȜ ȎȒȞȓȟȡ: ȡș. ǮȏȎȭ, 30. ǽȜ ȐȟȓȚ ȖțȠȓȞȓȟȡȬȧȖȚ ȐȜȝȞȜȟȎȚ ȜȏȞȎȧȎȗȠȓȟȪ ȝȜ Ƞȓș.: 50-19-98, 8-701-776-38-85, coral-club.kz168@mail.ru ɋɜɢɞɟɬɟɥɶɫɬɜɚ ɨ ɝɨɫɭɞɚɪɫɬɜɟɧɧɨɣ ɪɟɝɢɫɬɪɚɰɢɢ ʋ 0045725 ɨɬ 27.01.2013, ʋ 0123309 ɨɬ 27.01.2013, ʋ 0123319 ɨɬ 04.07.2011ɝ.

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Ïîñòíîå ìåíþ

ÅÄÇÈÃÄ» (ɉɪɨɞɨɥɠɟɧɢɟ, ɧɚɱɚɥɨ ɜ ʋ9 ɨɬ 25 ɮɟɜɪɚɥɹ 2015 ɝ.) ǰȓșȖȘȖȗ ȝȜȟȠ 2015 ȑȜȒȎ: ȥȓȠȐȮȞȠȎȭ țȓȒȓșȭ 16 ɦɚɪɬɚ (ɩɨɧɟɞɟɥɶɧɢɤ) – ɫɭɯɨɹɞɟɧɢɟ (ɩɨɬɪɟɛɥɟɧɢɟ ɯɥɟɛɚ, ɫɵɪɵɯ ɨɜɨɳɟɣ, ɮɪɭɤɬɨɜ, ɫɭɯɨɮɪɭɤɬɨɜ, ɦɺɞɚ, ɨɪɟɯɨɜ).

17 ɦɚɪɬɚ (ɜɬɨɪɧɢɤ) – ɜɚɪɺɧɚɹ ɪɚɫɬɢɬɟɥɶɧɚɹ ɩɢɳɚ ɛɟɡ ɦɚɫɥɚ.

18 ɦɚɪɬɚ (ɫɪɟɞɚ) – ɫɭɯɨɹɞɟɧɢɟ (ɩɨɬɪɟɛɥɟɧɢɟ ɯɥɟɛɚ, ɫɵɪɵɯ ɨɜɨɳɟɣ, ɮɪɭɤɬɨɜ, ɫɭɯɨɮɪɭɤɬɨɜ, ɦɺɞɚ, ɨɪɟɯɨɜ).

19 ɦɚɪɬɚ (ɱɟɬɜɟɪɝ) – ɜɚɪɺɧɚɹ ɪɚɫɬɢɬɟɥɶɧɚɹ ɩɢɳɚ ɛɟɡ ɦɚɫɥɚ.

20 ɦɚɪɬɚ (ɩɹɬɧɢɰɚ) – ɫɭɯɨɹɞɟɧɢɟ (ɩɨɬɪɟɛɥɟɧɢɟ ɯɥɟɛɚ, ɫɵɪɵɯ ɨɜɨɳɟɣ, ɮɪɭɤɬɨɜ, ɫɭɯɨɮɪɭɤɬɨɜ, ɦɺɞɚ, ɨɪɟɯɨɜ).

»ÃÔ

21 ɦɚɪɬɚ (ɫɭɛɛɨɬɚ) – ɜɚɪɺɧɚɹ ɩɢɳɚ ɫ ɞɨɛɚɜɥɟɧɢɟɦ ɪɚɫɬɢɬɟɥɶɧɨɝɨ ɦɚɫɥɚ, ɜɢɧɨ.

22 ɦɚɪɬɚ (ɜɨɫɤɪɟɫɟɧɶɟ) – ɜɚɪɺɧɚɹ ɩɢɳɚ ɫ ɞɨɛɚɜɥɟɧɢɟɦ ɪɚɫɬɢɬɟɥɶɧɨɝɨ ɦɚɫɥɚ, ɜɢɧɨ. ǰȓșȖȘȖȗ ȝȜȟȠ 2015 ȑȜȒȎ: ȝȭȠȎȭ țȓȒȓșȭ 23 ɦɚɪɬɚ (ɩɨɧɟɞɟɥɶɧɢɤ) – ɫɭɯɨɹɞɟɧɢɟ (ɩɨɬɪɟɛɥɟɧɢɟ ɯɥɟɛɚ, ɫɵɪɵɯ ɨɜɨɳɟɣ, ɮɪɭɤɬɨɜ, ɫɭɯɨɮɪɭɤɬɨɜ, ɦɺɞɚ, ɨɪɟɯɨɜ).

24 ɦɚɪɬɚ (ɜɬɨɪɧɢɤ) – ɜɚɪɺɧɚɹ ɪɚɫɬɢɬɟɥɶɧɚɹ ɩɢɳɚ ɛɟɡ ɦɚɫɥɚ.

25 ɦɚɪɬɚ (ɫɪɟɞɚ) – ɫɭɯɨɹɞɟɧɢɟ (ɩɨɬɪɟɛɥɟɧɢɟ ɯɥɟɛɚ, ɫɵɪɵɯ ɨɜɨɳɟɣ, ɮɪɭɤɬɨɜ, ɫɭɯɨɮɪɭɤɬɨɜ, ɦɺɞɚ, ɨɪɟɯɨɜ).

26 ɦɚɪɬɚ (ɱɟɬɜɟɪɝ) – ɜɚɪɺɧɚɹ ɪɚɫɬɢɬɟɥɶɧɚɹ ɩɢɳɚ ɛɟɡ ɦɚɫɥɚ.

27 ɦɚɪɬɚ (ɩɹɬɧɢɰɚ) – ɫɭɯɨɹɞɟɧɢɟ (ɩɨɬɪɟɛɥɟɧɢɟ ɯɥɟɛɚ, ɫɵɪɵɯ ɨɜɨɳɟɣ, ɮɪɭɤ-

ɬɨɜ, ɫɭɯɨɮɪɭɤɬɨɜ, ɦɺɞɚ, ɨɪɟɯɨɜ).

28 ɦɚɪɬɚ (ɫɭɛɛɨɬɚ) – ɜɚɪɺɧɚɹ ɩɢɳɚ ɫ ɞɨɛɚɜɥɟɧɢɟɦ ɪɚɫɬɢɬɟɥɶɧɨɝɨ ɦɚɫɥɚ, ɜɢɧɨ.

29 ɦɚɪɬɚ (ɜɨɫɤɪɟɫɟɧɶɟ) – ɜɚɪɺɧɚɹ ɩɢɳɚ ɫ ɞɨɛɚɜɥɟɧɢɟɦ ɪɚɫɬɢɬɟɥɶɧɨɝɨ ɦɚɫɥɚ, ɜɢɧɨ. ǰȓșȖȘȖȗ ȝȜȟȠ 2015 ȑȜȒȎ: ȦȓȟȠȎȭ țȓȒȓșȭ 30 ɦɚɪɬɚ (ɩɨɧɟɞɟɥɶɧɢɤ) – ɫɭɯɨɹɞɟɧɢɟ (ɩɨɬɪɟɛɥɟɧɢɟ ɯɥɟɛɚ, ɫɵɪɵɯ ɨɜɨɳɟɣ, ɮɪɭɤɬɨɜ, ɫɭɯɨɮɪɭɤɬɨɜ, ɦɺɞɚ, ɨɪɟɯɨɜ).

31 ɦɚɪɬɚ (ɜɬɨɪɧɢɤ) – ɜɚɪɺɧɚɹ ɪɚɫɬɢɬɟɥɶɧɚɹ ɩɢɳɚ ɛɟɡ ɦɚɫɥɚ.

1 ɚɩɪɟɥɹ (ɫɪɟɞɚ) – ɫɭɯɨɹɞɟɧɢɟ (ɩɨɬɪɟɛɥɟɧɢɟ ɯɥɟɛɚ, ɫɵɪɵɯ ɨɜɨɳɟɣ, ɮɪɭɤɬɨɜ, ɫɭɯɨɮɪɭɤɬɨɜ, ɦɺɞɚ, ɨɪɟɯɨɜ).

2 ɚɩɪɟɥɹ (ɱɟɬɜɟɪɝ) – ɜɚɪɺɧɚɹ ɪɚɫɬɢɬɟɥɶɧɚɹ ɩɢɳɚ ɛɟɡ ɦɚɫɥɚ.

3 ɚɩɪɟɥɹ (ɩɹɬɧɢɰɚ) – ɫɭɯɨɹɞɟɧɢɟ (ɩɨɬɪɟɛɥɟɧɢɟ ɯɥɟɛɚ, ɫɵɪɵɯ ɨɜɨɳɟɣ, ɮɪɭɤɬɨɜ, ɫɭɯɨɮɪɭɤɬɨɜ, ɦɺɞɚ, ɨɪɟɯɨɜ).

4 ɚɩɪɟɥɹ (ɫɭɛɛɨɬɚ) – ǹȎȕȎȞȓȐȎ ȟȡȏȏȜȠȎ – ɜɚɪɺɧɚɹ ɩɢɳɚ ɫ ɞɨɛɚɜɥɟɧɢɟɦ ɪɚɫɬɢɬɟɥɶɧɨɝɨ ɦɚɫɥɚ, ɜɢɧɨ, ȞȎȕȞȓȦȎȓȠȟȭ ȖȘȞȎ.

5 ɚɩɪɟɥɹ (ɜɨɫɤɪɟɫɟɧɶɟ) – ǰȓȞȏțȜȓ ȐȜȟȘȞȓȟȓțȪȓ – ȞȎȕȞȓȦȎȓȠȟȭ ȡȝȜȠȞȓȏșȭȠȪ Ȟȩȏȡ. ǰȓșȖȘȖȗ ȝȜȟȠ 2015 ȑȜȒȎ: ȟȓȒȪȚȎȭ țȓȒȓșȭ – ǿȠȞȎȟȠțȎȭ ȟȓȒȚȖȤȎ (ɫɚɦɚɹ ɫɬɪɨɝɚɹ) 6 ɚɩɪɟɥɹ (ɩɨɧɟɞɟɥɶɧɢɤ) – ɫɭɯɨɹɞɟɧɢɟ (ɩɨɬɪɟɛɥɟɧɢɟ ɯɥɟɛɚ, ɫɵɪɵɯ ɨɜɨɳɟɣ, ɮɪɭɤɬɨɜ, ɫɭɯɨɮɪɭɤɬɨɜ, ɦɺɞɚ, ɨɪɟɯɨɜ).

7 ɚɩɪɟɥɹ (ɜɬɨɪɧɢɤ) – Ȼɥɚɝɨɜɟɳɟɧɢɟ ɉɪɟɫɜɹɬɨɣ Ȼɨɝɨɪɨɞɢɰɵ – ɪɚɡɪɟɲɚɟɬɫɹ ɭɩɨɬɪɟɛɥɹɬɶ ɪɵɛɭ.

8 ɚɩɪɟɥɹ (ɫɪɟɞɚ) – ɫɭɯɨɹɞɟɧɢɟ (ɩɨɬɪɟɛɥɟɧɢɟ ɯɥɟɛɚ, ɫɵɪɵɯ ɨɜɨɳɟɣ, ɮɪɭɤɬɨɜ, ɫɭɯɨɮɪɭɤɬɨɜ, ɦɺɞɚ, ɨɪɟɯɨɜ).

9 ɚɩɪɟɥɹ (ɱɟɬɜɟɪɝ) – ɫɭɯɨɹɞɟɧɢɟ (ɩɨɬɪɟɛɥɟɧɢɟ ɯɥɟɛɚ, ɫɵɪɵɯ ɨɜɨɳɟɣ, ɮɪɭɤɬɨɜ, ɫɭɯɨɮɪɭɤɬɨɜ, ɦɺɞɚ, ɨɪɟɯɨɜ).

10 ɚɩɪɟɥɹ (ɩɹɬɧɢɰɚ) – ǿȠȞȎȟȠțȎȭ ȝȭȠțȖȤȎ – ɩɨɥɧɨɟ ɜɨɡɞɟɪɠɚɧɢɟ ɨɬ ɩɢɳɢ.

11 ɚɩɪɟɥɹ (ɫɭɛɛɨɬɚ) – ɫɭɯɨɹɞɟɧɢɟ (ɩɨɬɪɟɛɥɟɧɢɟ ɯɥɟɛɚ, ɫɵɪɵɯ ɨɜɨɳɟɣ, ɮɪɭɤɬɨɜ, ɫɭɯɨɮɪɭɤɬɨɜ, ɦɺɞɚ, ɨɪɟɯɨɜ).

12 ɚɩɪɟɥɹ (ɜɨɫɤɪɟɫɟɧɶɟ) – ǽȎȟȣȎ (ǿȐȓȠșȜȓ ȃȞȖȟȠȜȐȜ ǰȜȟȘȞȓȟȓțȪȓ) – ɪɚɡɪɟɲɚɟɬɫɹ ɟɫɬɶ ɜɫɺ.

ÁÚÔÍÃ ÇÆ ÎÍÐÑ¿ ÀÄÆ ÍÐÊÍÅÌÄÌÇÈ ǽȜȟșȓ ȟȓȚȖ țȓȒȓșȪ ǰȓșȖȘȜȑȜ ȝȜȟȠȎ ȏȓȕȞȎȟȟȡȒțȜ Ȗ ȜȝȎȟțȜ țȎȘȖȒȩȐȎȠȪȟȭ țȎ ȔȎȞȓțȜȓ ȚȭȟȜ, ȘȜȝȥȓțȡȬ Ȟȩȏȡ ȖșȖ ȘȜșȏȎȟȡ Ȗ ȝȞȜȥȖȓ ȒȎșȓȘȜ țȓ șȓȑȘȖȓ Ȓșȭ ȔȓșȡȒȘȎ ȒȓșȖȘȎȠȓȟȩ. ɉɪɚɜɢɥɚ ɩɨɫɬɚ ɫɚɦɢ ɩɨɞɝɨɬɚɜɥɢɜɚɸɬ ɩɨɫɬɹɳɟɝɨɫɹ ɤ ɜɵɯɨɞɭ ɢɡ ɧɟɝɨ. ɋɨɱɟɥɶɧɢɤ (ɤɚɧɭɧ ɉɚɫɯɢ) – ɪɚɡɝɪɭɡɨɱɧɵɣ ɞɟɧɶ. ɉɢɳɭ ɜɤɭɲɚɸɬ ɥɢɲɶ ɪɚɡ ɜ ɞɟɧɶ «ɩɨɫɥɟ ɩɟɪɜɨɣ ɡɜɟɡɞɵ» - ɫɨɱɢɜɨ, ɢɥɢ ɤɭɬɶɹ, ɜɚɪɟɧɵɟ ɫɭɯɨɮɪɭɤɬɵ, ɚ ɦɨɧɚɯɢ ɜɨɨɛɳɟ ɧɟ ɟɞɹɬ. ɍɬɪɨɦ ɧɚ ɉɚɫɯɭ ɜɚɦ ɩɪɟɞɥɚɝɚɸɬ ɬɜɨɪɨɠɧɭɸ «ɩɚɫɯɭ», ɦɨɥɨɤɨ ɢ ɫɞɨɛɧɵɣ ɤɭɥɢɱ. ȼ ɨɛɟɞ ɦɨɠɧɨ ɫɴɟɫɬɶ ɤɭɫɨɱɟɤ ɦɹɫɧɨɝɨ ɢɥɢ ɪɵɛɵ. ȿɫɥɢ ɧɚɤɢɧɭɬɶɫɹ ɧɚ ɠɢɪɧɭɸ ɦɹɫɧɭɸ ɩɢɳɭ ɜ ɨɛɢɥɶɧɨɦ ɤɨɥɢɱɟɫɬɜɟ, ɦɨɠɧɨ ɡɚɩɨɥɭɱɢɬɶ ɞɢɚɪɟɸ ɧɚ ɧɟɫɤɨɥɶɤɨ ɞɧɟɣ. ɂ ɷɬɨ

ɟɳɟ ɫɚɦɨɟ ɛɟɡɨɛɢɞɧɨɟ ɢɡ ɨɫɥɨɠɧɟɧɢɣ. ɐɟɪɤɨɜɧɵɟ ɱɢɧɵ ɧɟ ɡɪɹ ɩɨɥɚɝɚɸɬ, ɱɬɨ ȿɫɥɢ ɭ ɜɚɫ ɢ ɩɪɟɠɞɟ ɛɵɥɨ ɯɨɬɶ ɦɚɥɟɣ- ɫɬɪɨɝɢɟ ɩɨɫɬɵ ɧɚɩɪɚɫɧɵ, ɟɫɥɢ ɡɚ ɧɢɲɟɟ ɝɚɫɬɪɨɷɧɬɟɪɨɥɨɝɢɱɟɫɤɨɟ ɪɚɫɫɬɪɨɣ- ɦɢ ɫɥɟɞɭɟɬ ɧɟɜɨɡɞɟɪɠɚɧɧɨɫɬɶ ɜ ɟɞɟ. ɫɬɜɨ, ɬɨ ɩɚɫɯɚɥɶɧɵɣ ɭɠɢɧ ɥɭɱɲɟ ɫɞɟɥɚɬɶ ɥɟɝɤɢɦ, ɢɡ ɦɨɥɨɱɧɵɯ ɛɥɸɞ, ɚ ɜ ɩɨɫɥɟɞɭɸɳɢɟ ɞɧɢ ɩɨɫɬɟɩɟɧɧɨ ɩɨɡɜɨɥɹɬɶ ɫɟɛɟ ɜɫɟ ɛɨɥɶɲɟ ɜɨɥɶɧɨɫɬɟɣ ɫ ɤɭɥɢɧɚɪɧɵɦɢ ɢɡɵɫɤɚɦɢ ɢɡ ɦɹɫɧɵɯ ɛɥɸɞ. Ʌɟɝɤɨ ɞɚɜɚɬɶ ɫɟɛɟ ɡɚɪɨɤ – ɩɪɢɞɟɪɠɢɜɚɬɶɫɹ ɡɞɨɪɨɜɨɝɨ ɩɢɬɚɧɢɹ, ɧɨ ɧɚ ɩɚɫɯɚɥɶɧɭɸ ɧɟɞɟɥɸ ɜɚɫ ɠɞɭɬ ɨɛɢɥɶɧɵɟ ɡɚɫɬɨɥɶɟ. Ɍɭɬ ɭɠɟ ɫɬɨɢɬ ɫɨɛɪɚɬɶ ɜɫɸ ɜɨɥɸ, ɱɬɨɛɵ ɜɩɨɫɥɟɞɫɬɜɢɢ ɧɟ ɤɨɪɱɢɬɶɫɹ ɨɬ ɛɨɥɢ ɜ ɠɢɜɨɬɟ.

№12 (653) от 11 марта 2015

Ãîðîñêîï çäîðîâüÿ

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»ØâäâÖðÙ Ü ÖÔì ÛáÔÞ ÛâØÜÔÞÔ ǵțȎȘȖ ȕȜȒȖȎȘȎ ȜȘȎȕȩȐȎȬȠ ȐșȖȭțȖȓ țȎ ȥȓșȜȐȓȥȓȟȘȜȓ ȠȓșȜ. ǸȎȔȒȩȗ ȕțȎȘ ȟȜȕȐȓȕȒȖȭ ȡȝȞȎȐșȭȓȠ ȜȝȞȓȒȓșȓțțȩȚ ȜȞȑȎțȜȚ ȖșȖ ȥȎȟȠȪȬ ȠȓșȎ. ǰȝȜșțȓ ȜȥȓȐȖȒțȜ, ȥȠȜ ȏȜȒșȖȐȩȗ ǼȐȓț ȜȏșȎȒȎȓȠ ȐșȎȟȠȪȬ țȎȒ ȑȜșȜȐȜȗ, ȀȓșȓȤ — țȎȒ Ȧȓȓȗ, Ȏ ǯșȖȕțȓȤȩ, Ǿȩȏȩ Ȗ ǰȓȟȩ — țȎȒ ȠȞȓȚȭ ȥȎȟȠȭȚȖ ȠȓșȎ, ȟȜȜȠȐȓȠȟȠȐȓțțȜ, țȎȒ ȞȡȘȎȚȖ, ȟȠȡȝțȭȚȖ Ȗ ȝȜȥȘȎȚȖ. ǻȎȝȜȚȖțȎȬȧȖȗ ȧȖȠ ǾȎȘ ȘȜțȠȞȜșȖȞȡȓȠ ȑȞȡȒțȡȬ ȘșȓȠȘȡ, DzȓȐȎ — ȔȖȐȜȠ, Ȏ ǿȘȜȞȝȖȜț — ȝȜșȜȐȩȓ ȜȞȑȎțȩ. ǻȜȑȖ ȡȝȞȎȐșȭȬȠȟȭ ǿȠȞȓșȪȤȜȚ, ǸȜȕȓȞȜȑȜȚ Ȗ ǰȜȒȜșȓȓȚ. ǰ ȑȜȞȜȟȘȜȝȓ Ȑȩ ȡȕțȎȓȠȓ Ȝ ȟșȎȏȩȣ Ȗ «ȜȝȎȟțȩȣ ȚȓȟȠȎȣ» Ȑ ȕȒȜȞȜȐȪȓ ȥȓșȜȐȓȘȎ ȝȜȒ ȟȐȜȖȚ ȕțȎȘȜȚ ȕȜȒȖȎȘȎ. ǼȐȓț (21 ȚȎȞȠȎ - 20 ȎȝȞȓșȭ) ɇɟɫɦɨɬɪɹ ɧɚ ɬɨ, ɱɬɨ Ɉɜɟɧ ɨɛɥɚɞɚɟɬ, ɤɚɡɚɥɨɫɶ ɛɵ, ɧɟɢɫɬɨɳɢɦɨɣ ɷɧɟɪɝɢɟɣ, ɨɧɚ ɜɫɟ-ɬɚɤɢ ɧɟ ɛɟɫɩɪɟɞɟɥɶɧɚ. ɋɤɥɨɧɧɨɫɬɶ ɩɟɪɟɨɰɟɧɢɜɚɬɶ ɟɟ ɫɢɥɭ ɧɟɪɟɞɤɨ ɩɪɢɜɨɞɢɬ Ɉɜɧɚ ɤ ɩɟɪɟɧɚɩɪɹɠɟɧɢɸ. ɗɧɬɭɡɢɚɡɦ ɢ ɫɬɪɟɦɥɟɧɢɟ ɤ ɩɟɪɜɟɧɫɬɜɭ ɢɧɨɝɞɚ ɜɥɟɤɭɬ ɡɚ ɫɨɛɨɣ ɧɟɪɚɡɭɦɧɵɣ ɪɚɫɯɨɞ ɪɟɡɟɪɜɨɜ ɷɧɟɪɝɢɢ. Ɋɨɠɞɟɧɧɵɟ ɩɨɞ ɷɬɢɦ ɡɧɚɤɨɦ ɞɨɥɠɧɵ ɢɡɛɟɝɚɬɶ ɩɪɨɫɬɭɞɵ ɢ ɧɚɩɪɹɠɟɧɢɹ ɞɥɹ ɝɥɚɡ, ɫɫɨɪ, ɤɨɬɨɪɵɟ ɦɨɝɭɬ ɜɨɡɧɢɤɧɭɬɶ ɢɡ-ɡɚ ɬɟɦɩɟɪɚɦɟɧɬɚ ɡɧɚɤɚ, ɩɨɱɚɳɟ ɯɨɞɢɬɶ ɤ ɫɬɨɦɚɬɨɥɨɝɭ. ȀȓșȓȤ (21 ȎȝȞȓșȭ - 20 ȚȎȭ) Ʉɚɤ ɩɪɚɜɢɥɨ, Ɍɟɥɶɰɵ ɨɛɥɚɞɚɸɬ ɡɚɜɢɞɧɵɦ ɡɞɨɪɨɜɶɟɦ. ɇɨ ɭɠ ɟɫɥɢ ɪɚɫɯɜɨɪɚɸɬɫɹ, ɜɵɡɞɨɪɨɜɥɟɧɢɟ ɦɨɠɟɬ ɡɚɬɹɧɭɬɶɫɹ — ɜ ɨɫɧɨɜɧɨɦ ɢɡ-ɡɚ ɭɩɪɹɦɫɬɜɚ ɢ ɧɟɠɟɥɚɧɢɹ ɩɪɢɫɥɭɲɢɜɚɬɶɫɹ ɤ ɫɨɜɟɬɚɦ ɜɪɚɱɟɣ ɢ ɛɥɢɡɤɢɯ. ɇɚɢɛɨɥɟɟ ɱɚɫɬɨ ɜɫɬɪɟɱɚɟɦɵɟ ɧɟɞɭɝɢ: ɢɧɮɟɤɰɢɢ ɝɨɪɥɚ, ɛɨɥɟɡɧɢ, ɫɜɹɡɚɧɧɵɟ ɫ ɝɨɪɬɚɧɶɸ, ɲɟɟɣ, ɭɲɚɦɢ, ɩɨɥɨɜɵɦɢ ɨɪɝɚɧɚɦɢ, ɡɚɛɨɥɟɜɚɧɢɹ ɳɢɬɨɜɢɞɧɨɣ ɠɟɥɟɡɵ. ɇɟɨɛɯɨɞɢɦɨ ɞɟɥɚɬɶ ɮɢɡɢɱɟɫɤɢɟ ɭɩɪɚɠɧɟɧɢɹ ɞɥɹ ɩɨɞɞɟɪɠɚɧɢɹ ɩɪɚɜɢɥɶɧɨɝɨ ɤɪɨɜɨɨɛɪɚɳɟɧɢɹ. ǯșȖȕțȓȤȩ (21 ȚȎȭ - 20 ȖȬțȭ) ɉɪɟɞɫɬɚɜɢɬɟɥɢ ɷɬɨɝɨ ɡɧɚɤɚ ɱɚɫɬɨ ɩɨɞɜɟɪɠɟɧɵ ɛɟɫɫɨɧɧɢɰɟ. ɑɬɨɛɵ ɩɪɟɞɭɩɪɟɞɢɬɶ ɫɟɪɶɟɡɧɵɟ ɛɨɥɟɡɧɢ, Ȼɥɢɡɧɟɰɵ ɞɨɥɠɧɵ ɧɚɭɱɢɬɶɫɹ ɪɚɫɫɥɚɛɥɹɬɶɫɹ. ɂɦ ɬɪɟɛɭɟɬɫɹ ɛɨɥɶɲɟ ɫɧɚ, ɟɠɟɞɧɟɜ-

ɧɵɟ ɭɩɪɚɠɧɟɧɢɹ ɧɚ ɜɨɡɞɭɯɟ, ɫɬɢɦɭɥɢɪɭɸɳɢɟ ɤɪɨɜɨɨɛɪɚɳɟɧɢɟ ɢ ɭɤɪɟɩɥɹɸɳɢɟ ɥɟɝɤɢɟ. ȼɨɬ ɢɯ ɨɫɧɨɜɧɵɟ ɛɨɥɟɡɧɢ: ɛɪɨɧɯɢɬ, ɚɫɬɦɚ, ɩɧɟɜɦɨɧɢɹ, ɧɟɜɪɢɬ, ɜɹɥɨɫɬɶ ɩɟɱɟɧɢ, ɛɨɥɟɡɧɢ ɤɨɠɢ ɢ ɤɢɲɟɱɧɢɤɚ, ɚɪɬɪɢɬɵ, ɝɨɥɨɜɧɵɟ ɛɨɥɢ. ǾȎȘ (21 ȖȬțȭ - 22 ȖȬșȭ) Ɍɢɩɢɱɧɵɣ Ɋɚɤ ɪɟɞɤɨ ɭɞɨɜɥɟɬɜɨɪɟɧ ɫɜɨɟɣ ɥɢɱɧɨɣ ɠɢɡɧɶɸ. Ɋɟɡɭɥɶɬɚɬ ɷɬɨɝɨ — ɪɚɡɥɢɱɧɵɟ ɡɚɛɨɥɟɜɚɧɢɹ ɧɟɪɜɧɨɣ ɫɢɫɬɟɦɵ. ɑɚɫɬɨ Ɋɚɤɢ ɫɬɪɚɞɚɸɬ ɝɚɫɬɪɢɬɨɦ ɢ ɪɚɫɫɬɪɨɣɫɬɜɚɦɢ ɤɢɲɟɱɧɢɤɚ, ɧɟɜɪɢɬɚɦɢ, ɥɸɦɛɚɝɨ, ɪɚɞɢɤɭɥɢɬɨɦ. ɍ ɧɢɯ ɫɥɚɛɵɟ ɩɨɱɤɢ, ɦɨɱɟɜɨɣ ɩɭɡɵɪɶ, ɨɱɟɧɶ ɱɭɜɫɬɜɢɬɟɥɶɧɚɹ ɤɨɠɚ. ɇɨ ɡɞɨɪɨɜɶɟ Ɋɚɤɚ ɜɫɟɝɞɚ ɹɜɥɹɟɬɫɹ ɫɥɟɞɫɬɜɢɟɦ ɫɦɟɧɵ ɧɚɫɬɪɨɟɧɢɹ. ɉɨɫɥɟ ɱɟɪɧɵɯ ɦɵɫɥɟɣ ɢ ɭɧɵɧɢɹ ɤ ɧɟɦɭ ɧɟɩɪɟɦɟɧɧɨ ɩɪɢɯɨɞɹɬ ɛɨɥɟɡɧɢ, ɚ ɜɟɫɟɥɨɟ, ɫɱɚɫɬɥɢɜɨɟ ɧɚɫɬɪɨɟɧɢɟ ɧɟɩɪɟɦɟɧɧɨ ɜɟɞɟɬ ɤ ɱɭɞɟɫɧɨɦɭ ɢɫɰɟɥɟɧɢɸ ɢɯ. ǹȓȐ (22 ȖȬșȭ - 22 ȎȐȑȡȟȠȎ) Ʌɟɜ ɫɢɦɜɨɥɢɡɢɪɭɟɬ ɫɟɪɞɰɟ ɱɟɥɨɜɟɤɚ. Ɉɫɧɨɜɧɵɟ ɛɨɥɟɡɧɢ ɥɶɜɨɜ: ɚɬɟɪɨɫɤɥɟɪɨɡ, ɫɬɟɧɨɤɚɪɞɢɹ, ɚɧɟɜɪɢɡɦɚ ɢ ɬɚɯɢɤɚɪɞɢɹ. Ʌɶɜɵ ɦɨɝɭɬ ɩɨɞɜɟɪɝɚɬɶɫɹ ɤɪɚɬɤɨɜɪɟɦɟɧɧɵɦ ɩɨɞɴɟɦɚɦ ɜɵɫɨɤɨɣ ɬɟɦɩɟɪɚɬɭɪɵ, ɛɨɥɹɦ ɜ ɨɛɥɚɫɬɢ ɫɩɢɧɵ ɢ ɩɨɡɜɨɧɨɱɧɢɤɚ, ɫɤɥɨɧɧɵ ɤ ɪɟɜɦɚɬɢɱɟɫɤɢɦ ɧɟɞɭɝɚɦ. ɑɬɨɛɵ ɫɨɯɪɚɧɢɬɶ ɡɞɨɪɨɜɶɟ, Ʌɟɜ ɧɭɠɞɚɟɬɫɹ ɜ ɜɨɫɫɬɚɧɚɜɥɢɜɚɸɳɟɦ, ɧɚɩɪɢɦɟɪ ɩɨɥɭɞɟɧɧɨɦ, ɫɧɟ ɢɥɢ, ɩɨ ɤɪɚɣɧɟɣ ɦɟɪɟ, ɜ ɤɪɚɬɤɨɜɪɟɦɟɧɧɵɯ ɩɟɪɟɪɵɜɚɯ ɜ ɪɚɛɨɬɟ. DzȓȐȎ (23 ȎȐȑȡȟȠȎ - 22 ȟȓțȠȭȏȞȭ) Ⱦɟɜɚ — ɫɚɦɵɣ ɡɞɨɪɨɜɵɣ ɬɢɩ ɢɡ ɜɫɟɯ ɡɧɚɤɨɜ ɡɨɞɢɚɤɚ ɢ, ɟɫɥɢ ɛɭɞɟɬ ɯɨɬɶ ɧɟɦɧɨɝɨ ɡɚɛɨɬɢɬɶɫɹ ɨ ɫɜɨɟɦ ɡɞɨɪɨɜɶɟ, ɦɨɠɟɬ ɩɪɨɠɢɬɶ ɞɨ ɝɥɭɛɨɤɨɣ ɫɬɚɪɨɫɬɢ. Ⱦɟɜɟ ɠɢɡɧɟɧɧɨ ɧɟɨɛɯɨɞɢɦɨ ɢɡɛɟɝɚɬɶ ɯɚɧɞɪɵ, ɭɧɵɧɢɹ, ɩɪɢɭɱɢɬɶ ɫɟɛɹ ɤ ɦɵɫɥɢ, ɱɬɨ ɨɧɚ ɡɞɨɪɨɜɚ, ɱɬɨ ɭ ɧɟɟ ɜɫɟ ɛɥɚɝɨɩɨɥɭɱɧɨ, ɢ ɨɧɚ ɧɟ ɹɜɥɹɟɬɫɹ ɠɟɪɬɜɨɣ ɧɟɢɡɥɟɱɢɦɨɣ ɛɨɥɟɡɧɢ. Ȼɨɥɶɲɢɧɫɬɜɨ ɮɢɡɢɱɟɫɤɢɯ ɧɟɞɭɝɨɜ Ⱦɟɜɵ — ɪɟɡɭɥɶɬɚɬ ɩɨɫɬɨɹɧɧɨ ɧɚɤɚɩɥɢɜɚɸɳɟɝɨɫɹ ɧɟɪɜɧɨɝɨ ɧɚɩɪɹɠɟɧɢɹ. ɇɨ ɤɚɤ ɬɨɥɶɤɨ Ⱦɟɜɚ ɭɫɩɨɤɚɢɜɚɟɬɫɹ ɢ ɩɪɢɯɨɞɢɬ ɜ ɞɨɛɪɨɟ ɪɚɫɩɨɥɨɠɟɧɢɟ ɞɭɯɚ, ɟɟ ɛɨɥɟɡɧɢ ɩɪɨɯɨɞɹɬ ɤɚɤ ɛɵ ɫɚɦɢ ɫɨɛɨɣ. ɑɚɳɟ ɜɫɟɝɨ Ⱦɟɜɵ ɫɬɪɚɞɚɸɬ ɨɬ ɩɢɳɟɜɚɪɢɬɟɥɶɧɵɯ ɪɚɫɫɬɪɨɣɫɬɜ, ɤɨɥɢɬɚ, ɚɩɩɟɧɞɢɰɢɬɚ ɢ ɝɪɵɠɢ. Ɉɫɬɚɥɶɧɵɟ ɛɨɥɟɡɧɢ, ɤɚɤ ɩɪɚɜɢɥɨ, ɨɛɯɨɞɹɬ ɢɯ ɫɬɨɪɨɧɨɣ. ǰȓȟȩ (23 ȟȓțȠȭȏȞȭ - 22 ȜȘȠȭȏȞȭ) ȼ ɛɨɥɶɲɢɧɫɬɜɟ ɫɜɨɟɦ ɥɸɞɢ ɷɬɨɝɨ ɡɧɚɤɚ ɨɛɥɚɞɚɸɬ ɤɪɟɩɤɢɦ ɡɞɨɪɨɜɶɟɦ. Ɉɞɧɚɤɨ ɞɚɠɟ ɦɚɥɨɟ ɪɚɡɨɱɚɪɨɜɚɧɢɟ ɭ ȼɟɫɨɜ ɦɨɠɟɬ ɜɵɡɜɚɬɶ ɭɩɚɞɨɤ ɞɭɯɚ, ɤɨɬɨɪɵɣ ɭɝɥɭɛɥɹɟɬɫɹ ɞɨ ɧɟɜɪɨɡɚ ɢɥɢ ɩɨɪɚɠɚɟɬ ɩɨɱɤɢ, ɢɯ ɧɚɢɛɨɥɟɟ ɭɹɡɜɢɦɨɟ ɦɟɫɬɨ. Ⱦɥɹ ɷɬɨɝɨ ɡɧɚɤɚ ɯɚɪɚɤɬɟɪɧɵ ɜɵɫɵɩɚɧɢɹ ɧɚ ɤɨɠɟ ɢɥɢ ɫɢɥɶɧɵɟ ɝɨɥɨɜɧɵɟ ɛɨɥɢ. Ɉɫɧɨɜɧɵɟ ɡɚɛɨɥɟɜɚɧɢɹ ȼɟɫɨɜ: ɥɸɦɛɚɝɨ, ɚɧɭɪɢɹ, ɜɨɫɩɚɥɟɧɢɟ ɦɨɱɟ-

ɜɨɝɨ ɩɭɡɵɪɹ, ɤɚɦɧɢ ɜ ɩɨɱɤɚɯ, ɭɪɟɦɢɹ. ǿȘȜȞȝȖȜț (23 ȜȘȠȭȏȞȭ - 22 țȜȭȏȞȭ) ɋɤɨɪɩɢɨɧɵ ɨɱɟɧɶ ɩɨɞɜɟɪɠɟɧɵ ɢɧɮɟɤɰɢɨɧɧɵɦ ɛɨɥɟɡɧɹɦ. ɋɥɚɛɵɟ ɡɨɧɵ ɬɟɥɚ ɋɤɨɪɩɢɨɧɚ — ɨɪɝɚɧɵ ɞɟɬɨɪɨɞɧɨɣ ɫɢɫɬɟɦɵ, ɬɨɥɫɬɵɣ ɤɢɲɟɱɧɢɤ, ɚɩɩɟɧɞɢɤɫ, ɦɨɱɟɢɫɩɭɫɤɚɬɟɥɶɧɵɣ ɤɚɧɚɥ, ɤɨɩɱɢɤ. ɋɤɨɪɩɢɨɧ ɞɨɥɠɟɧ ɩɪɟɞɨɯɪɚɧɹɬɶ ɫɟɛɹ ɨɬ ɯɪɨɧɢɱɟɫɤɢɯ ɡɚɛɨɥɟɜɚɧɢɣ ɝɨɪɥɚ. Ʉɪɨɦɟ ɬɨɝɨ, ɋɤɨɪɩɢɨɧɵ ɩɨɞɜɟɪɠɟɧɵ ɝɟɩɚɬɢɬɭ, ɭɩɚɞɤɭ ɫɢɥ, ɩɚɯɨɜɨɣ ɝɪɵɠɟ. ɀɟɧɳɢɧɵ - ɫɤɨɪɩɢɨɧɵ ɱɚɫɬɨ ɫɬɪɚɞɚɸɬ ɨɬ ɦɟɧɫɬɪɭɚɥɶɧɵɯ ɧɚɪɭɲɟɧɢɣ. ǿȠȞȓșȓȤ (23 țȜȭȏȞȭ - 21 ȒȓȘȎȏȞȭ) ȿɫɥɢ ɋɬɪɟɥɟɰ ɫɜɨɢɦ ɢɫɤɥɸɱɢɬɟɥɶɧɵɦ ɥɟɝɤɨɦɵɫɥɢɟɦ ɫɚɦ ɧɟ ɢɫɩɨɪɬɢɬ ɫɜɨɟɝɨ ɡɞɨɪɨɜɶɹ, ɨɧ ɞɨɠɢɜɟɬ ɞɨ ɝɥɭɛɨɤɨɣ ɫɬɚɪɨɫɬɢ ɜ ɡɞɪɚɜɨɦ ɭɦɟ ɢ ɬɜɟɪɞɨɣ ɩɚɦɹɬɢ. ȼ ɰɟɥɨɦ ɋɬɪɟɥɟɰ ɨɛɥɚɞɚɟɬ ɯɨɪɨɲɢɦ ɡɞɨɪɨɜɶɟɦ, ɟɫɥɢ ɧɟ ɩɨɞɪɵɜɚɟɬ ɟɝɨ ɧɟɩɪɚɜɢɥɶɧɵɦ ɩɢɬɚɧɢɟɦ, ɭɜɥɟɱɟɧɢɟɦ ɚɥɤɨɝɨɥɟɦ ɢɥɢ ɱɪɟɡɦɟɪɧɵɦɢ ɧɚɝɪɭɡɤɚɦɢ. ɋɥɚɛɵɟ ɦɟɫɬɚ ɋɬɪɟɥɶɰɚ — ɫɭɫɬɚɜɵ ɤɨɧɟɱɧɨɫɬɟɣ, ɤɢɲɟɱɧɢɤ, ɫɨɫɭɞɵ, ɩɟɱɟɧɶ. ɇɟɪɟɞɤɨ ɋɬɪɟɥɶɰɵ ɫɬɪɚɞɚɸɬ ɢ ɥɟɝɨɱɧɵɦɢ ɡɚɛɨɥɟɜɚɧɢɹɦɢ — ɛɪɨɧɯɢɬɚɦɢ, ɩɧɟɜɦɨɧɢɟɣ ɢ ɞɚɠɟ ɷɦɮɢɡɟɦɨɣ ɥɟɝɤɢɯ. ǸȜȕȓȞȜȑ (22 ȒȓȘȎȏȞȭ - 20 ȭțȐȎȞȭ) Ʌɸɞɢ ɷɬɨɝɨ ɡɧɚɤɚ ɩɪɢɧɚɞɥɟɠɚɬ ɤ ɞɨɥɝɨɠɢɬɟɥɹɦ. ɋɚɦɵɟ ɫɬɪɚɲɧɵɟ ɜɪɚɝɢ Ʉɨɡɟɪɨɝɨɜ — ɫɬɪɚɯɢ, ɭɝɪɸɦɨɫɬɶ ɢ ɩɟɫɫɢɦɢɡɦ. Ɉɧɢ ɞɨɥɠɧɵ ɩɪɨɜɨɞɢɬɶ ɛɨɥɶɲɟ ɜɪɟɦɟɧɢ ɧɚ ɫɜɟɠɟɦ ɜɨɡɞɭɯɟ, ɡɚɧɢɦɚɬɶɫɹ ɮɢɡɢɱɟɫɤɢɦɢ ɭɩɪɚɠɧɟɧɢɹɦɢ ɢ ɜɵɪɚɛɨɬɚɬɶ ɛɨɥɟɟ ɨɩɬɢɦɢɫɬɢɱɧɵɣ ɜɡɝɥɹɞ ɧɚ ɜɟɳɢ. ɉɨɱɬɢ ɭ ɜɫɟɯ Ʉɨɡɟɪɨɝɨɜ ɨɱɟɧɶ ɱɭɜɫɬɜɢɬɟɥɶɧɚɹ ɤɨɠɚ, ɢɡ-ɡɚ ɱɟɝɨ ɭ ɧɢɯ ɱɚɫɬɵ ɤɨɠɧɵɟ ɡɚɛɨɥɟɜɚɧɢɹ ɢɧɮɟɤɰɢɨɧɧɨɝɨ ɢ ɚɥɥɟɪɝɢɱɟɫɤɨɝɨ ɯɚɪɚɤɬɟɪɚ. ɇɟɪɟɞɤɢ ɞɥɹ Ʉɨɡɟɪɨɝɨɜ ɪɚɫɫɬɪɨɣɫɬɜɚ ɤɢɲɟɱɧɢɤɚ ɢ ɧɟɪɜɧɨɣ ɫɢɫɬɟɦɵ. ɉɨɞɜɟɪɠɟɧɵ ɨɧɢ ɢ ɫɢɥɶɧɵɦ ɝɨɥɨɜɧɵɦ ɛɨɥɹɦ, ɛɨɥɟɡɧɹɦ ɩɨɱɟɤ ɢ ɬɪɚɜɦɚɦ ɫɭɫɬɚɜɨɜ ɢ ɤɨɫɬɟɣ. ǰȜȒȜșȓȗ (21 ȭțȐȎȞȭ -19 ȢȓȐȞȎșȭ) ȼɨɞɨɥɟɢ ɨɛɥɚɞɚɸɬ ɮɢɡɢɱɟɫɤɨɣ ɫɢɥɨɣ ɢ ɨɬɦɟɧɧɨɣ ɠɢɡɧɟɫɩɨɫɨɛɧɨɫɬɶɸ. ɋɬɪɟɫɫɵ ɦɨɝɭɬ ɩɨɞɨɪɜɚɬɶ ɟɝɨ ɡɞɨɪɨɜɶɟ. ȼɨɞɨɥɟɢ ɱɚɫɬɨ ɫɬɪɚɞɚɸɬ ɜɚɪɢɤɨɡɧɵɦ ɪɚɫɲɢɪɟɧɢɟɦ ɜɟɧ ɢ ɦɵɲɟɱɧɵɦɢ ɫɩɚɡɦɚɦɢ ɜ ɧɨɝɚɯ. ȼ ɩɨɠɢɥɨɦ ɜɨɡɪɚɫɬɟ ɭ ȼɨɞɨɥɟɟɜ ɦɨɝɭɬ ɪɚɡɜɢɬɶɫɹ ɩɨɜɵɲɟɧɧɨɟ ɤɪɨɜɹɧɨɟ ɞɚɜɥɟɧɢɟ ɢ ɚɬɟɪɨɫɤɥɟɪɨɡ. ȼɨɞɨɥɟɢ ɢɧɨɝɞɚ ɫɬɪɚɞɚɸɬ ɨɬ ɫɬɪɚɧɧɵɯ ɢ ɧɟɨɛɵɱɧɵɯ ɛɨɥɟɡɧɟɣ ɬɚɢɧɫɬɜɟɧɧɨɝɨ ɩɪɨɢɫɯɨɠɞɟɧɢɹ, ɤɨɬɨɪɵɟ ɬɪɭɞɧɨ ɞɢɚɝɧɨɫɬɢɪɨɜɚɬɶ ɢ ɥɟɱɢɬɶ ɨɛɵɱɧɵɦ ɩɪɚɤɬɢɤɭɸɳɢɦ ɜɪɚɱɚɦ. Ǿȩȏȩ (19 ȢȓȐȞȎșȭ - 29 ȚȎȞȠȎ) ɉɪɨɛɥɟɦɵ ɡɞɨɪɨɜɶɹ Ɋɵɛ ɫɤɨɪɟɟ ɫɜɹɡɚɧɵ ɫ ɜɧɭɬɪɟɧɧɢɦ ɷɦɨɰɢɨɧɚɥɶɧɵɦ ɫɨɫɬɨɹɧɢɟɦ. Ⱦɚɠɟ ɤɨɝɞɚ ɨɧɢ ɜɧɟɲɧɟ ɫɩɨɤɨɣɧɵ ɢ ɪɚɫɫɥɚɛɥɟɧɵ, ɜɧɭɬɪɢ ɭ ɧɢɯ ɜɫɟ ɤɥɨɤɨɱɟɬ ɨɬ ɛɟɫɩɨɤɨɣɫɬɜɚ ɢ ɦɪɚɱɧɵɯ ɩɪɟɞɱɭɜɫɬɜɢɣ. Ɋɵɛɵ ɫɤɥɨɧɧɵ ɤ ɡɚɛɨɥɟɜɚɧɢɹɦ ɷɧɞɨɤɪɢɧɧɨɣ ɫɢɫɬɟɦɵ ɢ ɞɜɟɧɚɞɰɚɬɢɩɟɪɫɬɧɨɣ ɤɢɲɤɢ. ɂɦ, ɤɚɤ ɩɪɚɜɢɥɨ, ɧɟ ɯɜɚɬɚɟɬ ɤɚɥɶɰɢɹ, ɩɨɷɬɨɦɭ ɡɭɛɵ ɢɦ ɩɪɢɯɨɞɢɬɫɹ ɥɟɱɢɬɶ ɫ ɪɚɧɧɟɝɨ ɜɨɡɪɚɫɬɚ. Ⱦɥɹ Ɋɵɛ ɯɚɪɚɤɬɟɪɧɵ ɨɩɭɯɨɥɢ, ɝɪɢɛɤɨɜɵɟ ɡɚɛɨɥɟɜɚɧɢɹ, ɫɥɢɡɶ ɜ ɥɟɝɤɢɯ ɢ ɤɢɲɟɱɧɢɤɟ, ɤɨɧɴɸɧɤɬɢɜɢɬ. Ɋɵɛɚɦ ɧɭɠɧɨ ɨɫɬɟɪɟɝɚɬɶɫɹ ɭɲɢɛɨɜ, ɰɚɪɚɩɢɧ ɢ ɩɨɪɟɡɨɜ ɧɚ ɤɨɠɟ.

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Òåððèòîðèÿ ãàðìîíèè è çäîðîâüÿ

Ͷ¿ ¹Æ¾ÃʾÁº - Óûƹ¾Õ ÃÄ¸Ä¹Ä ¸ÀÉǶ, Óûƹ¾Õ ÃĸĿ ¼¾½Ã¾!

ǰ 17-Ț ȐȓȘȓ, ȘȜȑȒȎ ȥȎȗ ȕȎȐȓȕșȖ Ȑ DZȓȞȚȎțȖȬ, Ȝț ȝȞȜȒȎȐȎșȟȭ ȠȜșȪȘȜ Ȑ ȎȝȠȓȘȎȣ. Ǯ ȢȞȎțȤȡȕȟȘȖȗ ȘȜȞȜșȪ ǹȬȒȜȐȖȘ XIV ȟ ȓȑȜ ȝȜȚȜȧȪȬ șȓȥȖșȟȭ ȜȠ ȝȜȒȎȑȞȩ. DZȜșșȎțȒȟȘȖȗ ȐȞȎȥ ǯȜțȠȓȘȡ ȐȜȜȏȧȓ ȕȎȭȐșȭș, ȥȠȜ 50 (!) ȥȎȦȓȘ ȥȎȭ Ȑ ȒȓțȪ ȜȥȖȟȠȭȠ ȜȞȑȎțȖȕȚ Ȗ ȖȕȏȎȐȭȠ ȓȑȜ ȜȠ Ȑȟȓȣ ȏȜșȓȕțȓȗ. ɋɟɝɨɞɧɹ ɧɚ ɩɪɢɥɚɜɤɚɯ ɉɟɬɪɨɩɚɜɥɨɜɫɤɚ ɢ ɪɚɣɨɧɨɜ ɋɄɈ ɨɝɪɨɦɧɨɟ ɪɚɡɧɨɨɛɪɚɡɢɟ ɱɚɹ, ɢ ɱɬɨɛɵ ɩɨɥɭɱɢɬɶ ɜɫɸ ɩɨɥɶɡɭ ɨɬ ɷɬɨɝɨ ɞɪɟɜɧɟɝɨ ɧɚɩɢɬɤɚ, ɧɭɠɧɨ ɫɞɟɥɚɬɶ ɩɪɚɜɢɥɶɧɵɣ ɜɵɛɨɪ. ɋɟɝɨɞɧɹ ɦɵ ɪɚɫɫɤɚɠɟɦ ɨ ɤɨɥɥɟɤɰɢɢ ɱɚɹ «Ƚɪɢɧɮɢɥɞ»

(Green¿eld), ɪɚɡɧɨɨɛɪɚɡɢɟ ɫɨɪɬɨɜ ɤɨɬɨɪɨɝɨ ɩɨɡɜɨɥɢɬ ɧɚɫɥɚɠɞɚɬɶɫɹ ɱɚɟɩɢɬɢɟɦ ɢ ɭɤɪɟɩɥɹɬɶ ɫɜɨɺ ɡɞɨɪɨɜɶɟ. ɋɟɤɪɟɬɵ ɨɛɪɚɛɨɬɤɢ ɱɚɣɧɵɯ ɥɢɫɬɶɟɜ, ɤɨɬɨɪɵɟ ɩɟɪɟɞɚɸɬɫɹ ɢɡ ɩɨɤɨɥɟɧɢɹ ɜ ɩɨɤɨɥɟɧɢɟ, ɢ ɭɧɢɤɚɥɶɧɵɟ ɩɪɢɪɨɞɧɵɟ ɭɫɥɨɜɢɹ ɫɨɡɞɚɸɬ ɛɟɡɭɩɪɟɱɧɵɣ ɜɤɭɫ ɩɥɚɧɬɚɰɢɨɧɧɨɝɨ ɱɚɹ Green¿eld.

Green¿eld – ɷɬɨ ɭɧɢɤɚɥɶɧɵɟ ɫɨɪɬɚ ɱɟɪɧɨɝɨ ɢ ɡɟɥɺɧɨɝɨ ɩɥɚɧɬɚɰɢɨɧɧɨɝɨ ɱɚɹ ɢ ɷɤɫɤɥɸɡɢɜɧɨɟ ɫɨɛɪɚɧɢɟ ɬɪɚɜɹɧɵɯ ɱɚɺɜ. ɑɚɣ Green¿eld ɜɵɪɚɳɟɧ ɜ ɡɚɩɨɜɟɞɧɵɯ ɦɟɫɬɚɯ ɞɚɥɺɤɢɯ ɨɬ ɰɢɜɢɥɢɡɚɰɢɢ. ȼ ɤɨɥɥɟɤɰɢɹɯ Green¿eld ɧɟɬ ɩɨɯɨɠɢɯ ɫɨɪɬɨɜ – ɤɚɠɞɵɣ ɨɛɥɚɞɚɟɬ ɢɧɞɢɜɢɞɭɚɥɶɧɵɦ, ɧɟɩɨɜɬɨɪɢɦɵɦ ɜɤɭɫɨɦ ɢ ɚɪɨɦɚɬɨɦ. ɉɨɩɪɨɛɭɣɬɟ ɥɸɛɨɣ ɢɡ ɫɨɪɬɨɜ ɱɚɹ Green¿eld ɢ ɨɰɟɧɢɬɟ ɜɟɥɢɤɨɥɟɩɧɵɣ ɛɭɤɟɬ, ɬɨɧɤɢɣ ɜɤɭɫ ɢ ɩɪɟɜɨɫɯɨɞɧɵɣ ɚɪɨɦɚɬ!

ȅǠǾǻȉǷ ȅǮǷ Ʉɚɠɞɚɹ ɫɬɪɚɧɚ, ɝɞɟ ɩɪɨɢɡɜɨɞɹɬ ɱɚɣ (ɚ ɬɚɤɢɯ ɜ ɦɢɪɟ ɨɤɨɥɨ ɫɨɪɨɤɚ) ɝɨɪɞɢɬɫɹ ɧɟɫɤɨɥɶɤɢɦɢ ɨɫɨɛɟɧɧɵɦɢ, ɡɧɚɦɟɧɢɬɵɦɢ ɫɨɪɬɚɦɢ. Ʉɨɥɥɟɤɰɢɹ ȥȓȞțȩȣ ȥȎȓȐ - GreenÀeld Black Tea ɨɛɴɟɞɢɧɹɟɬ ɱɚɢ, ɩɪɨɢɫɯɨɞɹɳɢɟ ɫ ɨɫɨɛɟɧɧɵɯ ɩɥɚɧɬɚɰɢɣ, ɝɞɟ ɫɬɪɨɠɚɣɲɢɦ ɨɛɪɚɡɨɦ ɫɨɛɥɸɞɚɸɬɫɹ ɜɫɟ ɬɨɧɤɨɫɬɢ ɬɟɯɧɨɥɨɝɢɢ ɜɵɪɚɳɢɜɚɧɢɹ ɢ ɨɛɪɚɛɨɬɤɢ ɱɚɹ, ɝɞɟ ɞɥɹ ɷɬɨɝɨ ɭɞɢɜɢɬɟɥɶɧɨɝɨ ɪɚɫɬɟɧɢɹ ɫɨɡɞɚɧɵ ɫɚɦɵɟ ɥɭɱɲɢɟ ɭɫɥɨɜɢɹ. ɐɟɧɧɵɟ ɫɨɪɬɚ ɱɚɹ ɫ ɥɭɱɲɢɯ ɩɥɚɧɬɚɰɢɣ ɫɟɜɟɪɧɨɣ ɂɧɞɢɢ ɥɟɝɥɢ ɜ ɨɫɧɨɜɭ GreenÀeld Classic Breakfast. Ɍɟɪɩɤɢɣ ɫɨɱɧɵɣ ɜɤɭɫ, ɧɟɠɧɵɣ ɚɪɨɦɚɬ ɢ ɫɢɥɶɧɵɣ ɬɨɧɢɡɢɪɭɸɳɢɣ ɷɮɮɟɤɬ ɞɟɥɚɸɬ GreenÀeld Classic Breakfast ɢɞɟɚɥɶɧɵɦ ɞɥɹ ɭɬɪɟɧɧɟɝɨ ɱɚɟɩɢɬɢɹ. Ɉɧ ɩɨɪɚɞɭɟɬ ɜɚɫ ɧɚɫɵɳɟɧɧɵɦ, ɩɥɨɬɧɵɦ ɜɤɭɫɨɦ, ɬɹɝɭɱɢɦ ɝɭɫɬɵɦ ɚɪɨɦɚɬɨɦ ɢ ɩɨɪɚɡɢɬɟɥɶɧɨ ɹɪɤɢɦ ɰɜɟɬɨɦ ɧɚɫɬɨɹ. əɪɤɢɣ ɚɪɨɦɚɬ ɢ ɛɥɚɝɨɪɨɞɧɵɣ ɜɤɭɫ ɰɟɣɥɨɧɫɤɨɝɨ ɱɚɹ ɩɨɤɨɪɢɥɢ ɦɢɪ. ɇɟɩɨɜɬɨɪɢɦɨɟ ɨɱɚɪɨɜɚɧɢɟ ɰɟɧɧɨɝɨ ɩɥɚɧɬɚɰɢɨɧɧɨɝɨ ɱɚɹ GreenÀeld Golden Ceylon ɡɚɤɥɸɱɟɧɨ ɜ ɟɝɨ ɝɚɪɦɨɧɢɱɧɨɦ ɛɭɤɟɬɟ, ɫɨɱɟɬɚɸɳɟɦ ɬɨɧɤɢɟ ɨɬɬɟɧɤɢ ɫ ɫɢɥɨɣ ɢ ɩɨɥɧɨɬɨɣ ɜɤɭɫɚ, ɤɨɬɨɪɵɣ ɞɨɫɬɚɜɢɬ ɢɫɬɢɧɧɨɟ ɭɞɨɜɨɥɶɫɬɜɢɟ ɰɟɧɢɬɟɥɹɦ. ɉɨ ɥɟɝɟɧɞɟ, ɢɡɝɧɚɧɧɵɣ ɢɡ ɪɚɹ Ⱥɞɚɦ ɧɚɲɟɥ ɩɪɢɫɬɚɧɢɳɟ ɧɚ ɨɫɬɪɨɜɟ ɐɟɣɥɨɧ. ɉɨɜɟɪɢɬɶ ɜ ɷɬɨ ɫɥɨɠɧɨ: ɜɟɬɯɨɡɚɜɟɬɧɵɣ ɛɨɝ ɧɟ ɛɵɥ ɬɚɤ ɞɨɛɪ, ɱɬɨɛɵ ɨɬɩɪɚɜɢɬɶ ɢɡɝɧɚɧɧɢɤɚ ɢɡ ɨɞɧɨɝɨ ɪɚɹ ɜ ɞɪɭɝɨɣ. Ⱥ ɫɨɦɧɟɧɢɣ ɜ ɬɨɦ, ɱɬɨ ɐɟɣɥɨɧ ɹɜɥɹɟɬɫɹ ɢɦɟɧɧɨ ɪɚɟɦ, ɧɟ ɜɨɡɧɢɤɚɥɨ ɧɢ ɭ ɨɞɧɨɝɨ ɢɡ ɬɟɯ, ɤɬɨ ɩɨɫɟɬɢɥ ɟɝɨ ɫ ɬɟɯ ɩɨɪ, ɤɚɤ ɟɜɪɨɩɟɣɰɵ ɩɨɹɜɢɥɢɫɶ ɭ ɛɟɪɟɝɨɜ ɷɬɨɝɨ ɨɫɬɪɨɜɚ ɜ ɩɟɪɜɵɯ ɝɨɞɚɯ XVI ɜɟɤɚ. Ȼɭɣɧɚɹ ɪɚɫɬɢɬɟɥɶɧɨɫɬɶ ɢ ɛɨɝɚɬɫɬɜɨ ɠɢɜɨɬɧɨɝɨ ɦɢɪɚ ɷɬɨɝɨ ɨɫɬɪɨɜɚ ɩɨɡɜɨɥɹɸɬ ɩɪɢɡɧɚɬɶ ɟɝɨ ɞɟɣɫɬɜɢɬɟɥɶɧɨ ɪɚɣɫɤɢɦ ɭɝɨɥɤɨɦ. ȼɩɪɨɱɟɦ, ɜɢɡɢɬ ɜ ɫɟɡɨɧ ɞɨɠɞɟɣ, ɨɫɨɛɟɧɧɨ ɫɢɥɶɧɵɯ ɜɨ ɜɧɭɬɪɟɧɧɢɯ ɱɚɫɬɹɯ ɨɫɬɪɨɜɚ, ɦɨɠɟɬ ɫɮɨɪɦɢɪɨɜɚɬɶ ɭ ɧɟɭɞɚɱɥɢɜɨɝɨ ɩɭɬɟɲɟɫɬɜɟɧɧɢɤɚ ɫɨɜɫɟɦ ɢɧɨɟ ɦɧɟɧɢɟ. ɇɨ ɰɟɣɥɨɧɫɤɨɦɭ ɱɚɸ ɞɨɠɞɢ ɫɨɜɫɟɦ ɧɟ ɦɟɲɚɸɬ – ɢɦɟɧɧɨ ɢɦ ɨɧ ɨɛɹɡɚɧ ɫɜɨɢɦ ɧɟɨɛɵɱɚɣɧɨ ɫɜɟɠɢɦ ɜɤɭɫɨɦ.

ȀȎțȖț, ȟȜȒȓȞȔȎȧȖȗȟȭ Ȑ ȥȓȞțȜȚ ȥȎȓ, ȜȏșȎȒȎȓȠ ȝȞȜȠȖȐȜȚȖȘȞȜȏțȩȚȖ ȟȐȜȗȟȠȐȎȚȖ. ǮȘȠȖȐțȩȓ ȝȜșȖȢȓțȜșȩ ȝȞȓȝȭȠȟȠȐȡȬȠ ȐȜȕțȖȘțȜȐȓțȖȬ ȟȎȣȎȞțȜȑȜ ȒȖȎȏȓȠȎ. DzȡȏȖșȪțȩȓ ȐȓȧȓȟȠȐȎ ȟȝȜȟȜȏțȩ ȜȟȠȎțȎȐșȖȐȎȠȪ ȝȞȖȟȠȡȝȩ ȠȜȦțȜȠȩ, ȟțȖȚȎȬȠ ȔȓșȡȒȜȥțȩȓ ȟȝȎȕȚȩ. ȅȓȞțȩȗ ȥȎȗ ȝȜȐȩȦȎȓȠ ȟȜȝȞȜȠȖȐșȭȓȚȜȟȠȪ ȜȞȑȎțȖȕȚȎ Ș ȞȎȕțȩȚ ȖțȢȓȘȤȖȭȚ. ǺȜȔȓȠ ȖȟȝȜșȪȕȜȐȎȠȪȟȭ Ȗ Ȓșȭ țȎȞȡȔțȜȑȜ ȝȞȖȚȓțȓțȖȭ: țȎȝȞȖȚȓȞ, ȥȠȜȏȩ ȟȝȞȎȐȖȠȪȟȭ ȟ ȘȜțȨȬțȘȠȖȐȖȠȜȚ, ȑșȎȕȎ ȝȞȜȚȩȐȎȬȠ ȥȓȞțȩȚ ȥȎȓȚ.

ǵdzǹdzǻȉǷ ȅǮǷ ȼ ɞɪɟɜɧɟɦ Ʉɢɬɚɟ ȕȓșȓțȩȗ ȥȎȗ ɫɱɢɬɚɥɢ «ɫɪɟɞɫɬɜɨɦ ɫɨɟɞɢɧɟɧɢɹ ɞɭɲɢ ɢ ɩɪɢɪɨɞɵ ɱɟɥɨɜɟɤɚ». ɋɩɨɫɨɛɵ ɨɛɪɚɛɨɬɤɢ ɱɚɹ, ɨɬɲɥɢɮɨɜɚɧɧɵɟ ɜ ɬɟɱɟɧɢɟ ɦɧɨɝɢɯ ɫɬɨɥɟɬɢɣ, ɫɨɯɪɚɧɹɸɬ ɜɫɸ ɟɫɬɟɫɬɜɟɧɧɭɸ ɷɧɟɪɝɢɸ ɱɚɣɧɨɝɨ ɥɢɫɬɚ ɢ ɩɨɡɜɨɥɹɸɬ ɧɚɫɥɚɞɢɬɶɫɹ ɩɪɢɪɨɞɧɵɦ ɫɨɜɟɪɲɟɧɫɬɜɨɦ ɛɭɤɟɬɚ Green Tea Collection.

ȁȟȘȜȞȭȭ ȜȏȚȓțțȩȓ ȝȞȜȤȓȟȟȩ, ȕȓșȓțȩȗ ȥȎȗ ȟȝȜȟȜȏȟȠȐȡȓȠ ȟțȖȔȓțȖȬ ȐȓȟȎ, ȝȜȐȩȦȎȓȠ ȢȖȕȖȥȓȟȘȡȬ Ȗ ȡȚȟȠȐȓțțȡȬ ȞȎȏȜȠȜȟȝȜȟȜȏțȜȟȠȪ. Ɍɵɫɹɱɟɥɟɬɧɹɹ ɬɪɚɞɢɰɢɹ ɫɨɡɞɚɧɢɹ ɤɢɬɚɣɫɤɨɝɨ ɡɟɥɟɧɨɝɨ ɱɚɹ ɩɪɨɞɨɥɠɚɟɬɫɹ ɜ ɛɥɚɝɨɪɨɞɧɨɦ ɩɥɚɧɬɚɰɢɨɧɧɨɦ ɱɚɟ GreenÀeld Flying Dragon. Ʉɥɚɫɫɢɱɟɫɤɢɣ ɦɹɝɤɢɣ ɜɤɭɫ ɢ ɬɨɧɤɢɣ ɰɜɟɬɨɱɧɵɣ ɚɪɨɦɚɬ ɱɚɹ Flying Dragon ɨɫɜɟɠɚɟɬ, ɩɪɢɞɚɟɬ ɫɢɥɭ ɢ ɨɤɚɡɵɜɚɟɬ ɛɥɚɝɨɬɜɨɪɧɨɟ ɜɥɢɹɧɢɟ ɧɚ ɨɪɝɚɧɢɡɦ. ȼ ɨɬɥɢɱɢɟ ɨɬ ɱɟɪɧɨɝɨ ɱɚɹ, ɤɨɬɨɪɵɣ ɩɪɟɞɩɨɱɢɬɚɸɬ ɟɜɪɨɩɟɣɰɵ, ɡɟɥɟɧɵɣ ɱɚɣ ɢɦɟɟɬ ɛɨɥɟɟ ɞɪɟɜɧɸɸ ɢɫɬɨɪɢɸ – ɨɤɨɥɨ ɞɜɭɯ ɬɵɫɹɱ ɥɟɬ, ɤɚɤ ɩɪɟɞɩɨɥɚɝɚɸɬ ɢɫɬɨɪɢɤɢ ɢɥɢ ɨɤɨɥɨ ɩɹɬɢ – ɟɫɥɢ ɜɵ ɫɨɝɥɚɫɧɵ ɜɟɪɢɬɶ ɥɟɝɟɧɞɟ. Ɂɚ ɬɚɤɨɣ ɫɪɨɤ ɢɫɤɭɫɫɬɜɨ ɜɵɪɚɳɢɜɚɧɢɹ ɱɚɣɧɵɯ ɤɭɫɬɨɜ ɢ ɨɛɪɚɛɨɬɤɢ ɱɚɣɧɵɯ ɥɢɫɬɶɟɜ ɞɨɫɬɢɝɥɨ ɧɟɜɟɪɨɹɬɧɨɣ ɜɵɫɨɬɵ. ɂ ɤɚɠɞɚɹ ɩɪɨɜɢɧɰɢɹ Ʉɢɬɚɹ ɢɦɟɟɬ ɫɜɨɢ ɡɧɚɦɟɧɢɬɵɟ ɫɨɪɬɚ ɱɚɹ ɢ ɫɜɨɢ ɫɟɤɪɟɬɵ ɟɝɨ ɨɛɪɚɛɨɬɤɢ. Ɉɛɨɪɨɬɧɨɣ ɫɬɨɪɨɧɨɣ ɷɬɨɝɨ ɪɚɡɧɨɨɛɪɚɡɢɹ ɹɜɥɹɟɬɫɹ ɬɨ, ɱɬɨ ɪɚɡɨɛɪɚɬɶɫɹ ɜ ɧɟɦ ɦɨɝɭɬ ɬɨɥɶɤɨ ɧɚɫɬɨɹɳɢɟ ɫɩɟɰɢɚɥɢɫɬɵ. ȿɫɬɶ ɫɪɟɞɢ ɤɢɬɚɣɫɤɢɯ ɱɚɟɜ ɢ ɞɟɣɫɬɜɢɬɟɥɶɧɨ ɡɧɚɦɟɧɢɬɵɟ ɫɨɪɬɚ – ɬɚɤɢɟ, ɤɚɤ ɡɟɥɟɧɵɣ ɱɚɣ ɢɡ ɩɪɨɜɢɧɰɢɢ ɏɭɧɚɧɶ. ɗɬɚ ɩɪɨɜɢɧɰɢɹ ɪɚɫɩɨɥɨɠɟɧɚ ɧɚ ɩɟɪɟɫɟɱɟɧɢɢ ɤɪɭɩɧɟɣɲɢɯ ɬɨɪɝɨɜɵɯ ɩɭɬɟɣ ɞɪɟɜɧɟɝɨ Ʉɢɬɚɹ: ɪɟɤɢ əɧɰɡɵ ɢ ɞɨɪɨɝɢ, ɫɨɟɞɢɧɹɸɳɟɣ Ʉɚɧɬɨɧ ɢ ɉɟɤɢɧ. Ʉɚɠɟɬɫɹ, ɩɪɢɪɨɞɚ ɫɩɟɰɢɚɥɶɧɨ ɩɪɟɞɧɚɡɧɚɱɢɥɚ ɷɬɭ ɦɟɫɬɧɨɫɬɶ ɞɥɹ ɱɚɣɧɵɯ ɤɭɫɬɨɜ – ɧɢɝɞɟ ɛɨɥɶɲɟ ɫɜɨɣɫɬɜɚ ɩɨɱɜɵ, ɜɵɫɨɬɚ ɧɚɞ ɭɪɨɜɧɟɦ ɦɨɪɹ ɢ ɤɥɢɦɚɬ ɧɟ ɨɛɪɚɡɭɸɬ ɫɨɱɟɬɚɧɢɹ ɫɬɨɥɶ ɛɥɚɝɨɩɪɢɹɬɧɨɝɨ ɞɥɹ Camelia Sinensis. Ɉɫɨɛɟɧɧɵɣ ɜɤɭɫ ɢɦɟɟɬ ɱɚɣ, ɫɨɛɪɚɧɧɵɣ ɜ ɝɨɪɚɯ, ɧɚ ɜɵɫɨɬɟ ɛɨɥɟɟ 1000 ɦɟɬɪɨɜ ɧɚɞ ɭɪɨɜɧɟɦ ɦɨɪɹ. ɑɚɣɧɵɟ ɤɭɫɬɵ ɧɚ ɬɚɤɨɣ ɜɵɫɨɬɟ ɞɚɸɬ ɧɟɤɪɭɩɧɵɟ, ɧɨ ɨɱɟɧɶ ɧɟɠɧɵɟ ɥɢɫɬɶɹ, ɤɨɬɨɪɵɟ ɩɪɢ ɨɛɪɚɛɨɬɤɟ ɩɪɟɜɪɚɳɚɸɬɫɹ ɜ ɦɟɥɤɢɟ ɱɚɢɧɤɢ ɫɟɪɟɛɪɢɫɬɨɝɨ ɰɜɟɬɚ ɢ ɰɢɥɢɧɞɪɢɱɟɫɤɨɣ ɮɨɪɦɵ. ɇɨ ɩɨɞɥɢɧɧɚɹ ɦɚɝɢɹ ɷɬɨɝɨ ɱɚɹ ɩɪɨɹɜɥɹɟɬɫɹ ɜɨ ɜɪɟɦɹ ɡɚɜɚɪɤɢ: ɝɭɫɬɨɣ ɚɪɨɦɚɬ ɢ ɠɟɥɬɨɜɚɬɵɣ ɰɜɟɬ ɧɚɫɬɨɹ GreenÀeld Flying Dragon ɡɚɫɬɚɜɥɹɸɬ, ɤɚɠɟɬɫɹ, ɫɚɦɭ ɞɭɲɭ ɱɚɣɧɨɝɨ ɝɭɪɦɚɧɚ ɬɪɟɩɟɬɚɬɶ ɜ ɩɪɟɞɜɤɭɲɟɧɢɢ ɟɝɨ ɢɡɵɫɤɚɧɧɨɝɨ ɬɨɧɤɨɝɨ ɜɤɭɫɚ.

Ïî âîïðîñàì îïòîâûõ ïîñòàâîê îáðàùàéòåñü â ÒÎÎ «Àëõîð»

ïî òåëåôîíó: 42-25-55

№12 (653) от 11 марта 2015

Òåððèòîðèÿ ãàðìîíèè è çäîðîâüÿ

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ǰdzǿdzǻǻǶǷ ȅǮǷ ɉɪɹɧɵɣ ɨɬɬɟɧɨɤ ɱɚɛɪɟɰɚ ɩɪɢɞɚɟɬ ɧɟɩɨɜɬɨɪɢɦɭɸ ɩɪɟɥɟɫɬɶ ɹɪɤɨɦɭ ɫɜɟɠɟɦɭ ɜɤɭɫɭ GreenÀeld Spring Melody. Ʌɚɬɢɧɫɤɨɟ ɧɚɡɜɚɧɢɟ ɱɚɛɪɟɰɚ ɩɪɨɢɫɯɨɞɢɬ ɨɬ ɝɪɟɱɟɫɤɨɝɨ ɫɥɨɜɚ «ɦɭɠɟɫɬɜɨ». Ɇɨɠɟɬ ɛɵɬɶ, ɩɨɷɬɨɦɭ ɜ ɫɪɟɞɧɟɜɟɤɨɜɨɣ Ⱥɧɝɥɢɢ ɢɡɨɛɪɚɠɟɧɢɟɦ ɱɚɛɪɟɰɚ ɭɤɪɚɲɚɥɢ ɞɨɫɩɟɯɢ ɪɵɰɚɪɟɣ – ɫɱɢɬɚɥɨɫɶ, ɱɬɨ ɜɟɬɨɱɤɚ ɷɬɨɣ ɬɪɚɜɵ, ɞɚɠɟ ɜɵɲɢɬɚɹ ɲɟɥɤɨɦ ɧɚ ɪɵɰɚɪɫɤɨɦ ɲɚɪɮɟ, ɩɨɞɧɢɦɟɬ ɛɨɟɜɨɣ ɞɭɯ ɢ ɩɪɢɧɟɫɟɬ ɩɨɛɟɞɭ ɜ ɪɵɰɚɪɫɤɨɦ ɬɭɪɧɢɪɟ. Ⱥ ɜ ɷɩɨɯɭ ɤɨɪɨɥɟɜɵ ȿɥɢɡɚɜɟɬɵ ɱɚɛɪɟɰ – ɤɚɤ ɪɨɡɦɚɪɢɧ, ɥɚɜɚɧɞɚ ɢ ɞɪɭɝɢɟ ɚɪɨɦɚɬɧɵɟ ɬɪɚɜɵ – ɫɬɚɧɨɜɢɬɫɹ ɧɟɨɬɴɟɦɥɟɦɨɣ ɩɪɢɧɚɞɥɟɠɧɨɫɬɶɸ ɚɧɝɥɢɣɫɤɨɝɨ ɫɚɞɚ. ȼɨ Ɏɪɚɧɰɢɢ ɫɱɢɬɚɸɬ, ɱɬɨ ɩɨɞɭɲɤɚ, ɧɚɛɢɬɚɹ ɞɭɲɢɫɬɵɦɢ ɜɟɬɨɱɤɚɦɢ ɱɚɛɪɟɰɚ ɫɩɚɫɚɟɬ ɨɬ ɛɟɫɫɨɧɧɢɰɵ ɢ ɞɚɪɢɬ ɨɬɥɢɱɧɵɣ ɰɜɟɬ ɥɢɰɚ. ɇɨ ɝɥɚɜɧɨɟ ɞɨɫɬɨɢɧɫɬɜɨ ɱɚɛɪɟɰɚ (ɤɪɨɦɟ ɦɧɨɝɨɱɢɫɥɟɧɧɵɯ ɩɨɥɟɡɧɵɯ ɫɜɨɣɫɬɜ, ɤɨɬɨɪɵɦɢ ɨɧ ɞɟɣɫɬɜɢɬɟɥɶɧɨ ɨɛɥɚɞɚɟɬ) – ɟɝɨ ɜɟɥɢɤɨɥɟɩɧɵɣ, ɨɫɬɪɵɣ, ɩɪɹɧɵɣ ɢ ɫɜɟɠɢɣ ɚɪɨɦɚɬ. Ʉɨɬɨɪɵɣ ɩɪɢɞɚɟɬ ɨɫɨɛɨɟ ɨɱɚɪɨɜɚɧɢɟ ɥɸɛɨɦɭ ɛɥɸɞɭ – ɛɭɞɶ ɬɨ ɬɪɚɞɢɰɢɨɧɧɚɹ ɚɧɝɥɢɣɫɤɚɹ ɛɚɪɚɧɢɧɚ ɢɥɢ ɬɪɚɜɹɧɨɣ ɱɚɣ, ɬɚɤ ɥɸɛɢɦɵɣ ɜ Ƚɟɪɦɚɧɢɢ. ȼ ɤɨɦɩɨɡɢɰɢɢ GreenÀeld Spring Melody, ɫɨɫɬɚɜɥɟɧɧɨɣ ɢɡ ɞɨɪɨɝɨɝɨ ɢɧɞɢɣɫɤɨɝɨ ɱɚɹ, ɦɹɬɵ ɢ ɫɦɨɪɨɞɢɧɨɜɵɯ ɥɢɫɬɶɟɜ, ɯɨɪɨɲɨ ɨɳɭɳɚɟɬɫɹ ɜɤɭɫ ɱɚɛɪɟɰɚ – ɫɜɟɠɢɣ, ɩɪɹɧɵɣ ɢ ɧɚɫɵɳɟɧɧɨɣ.

Herbal Tea Collection: Green Melissa ɂɧɞɢɜɢɞɭɚɥɶɧɨɫɬɶ ɧɚɬɭɪɚɥɶɧɨɣ ɤɨɦɩɨɡɢɰɢɢ Green Melissa ɫɨɡɞɚɟɬ ɝɚɪɦɨɧɢɱɧɨɟ ɫɨɱɟɬɚɧɢɟ ɡɟɥɟɧɨɝɨ ɱɚɹ ɢ ɞɭɲɢɫɬɵɯ ɬɪɚɜ – ɦɹɬɵ ɢ ɦɟɥɢɫɫɵ. ȿɳɟ Ⱥɜɢɰɟɧɧɚ ɨɬɦɟɱɚɥ ɰɟɥɟɛɧɵɟ ɫɜɨɣɫɬɜɚ ɪɚɫɬɟɧɢɹ ɫ ɬɨɧɤɢɦ ɚɪɨɦɚɬɨɦ, ɧɚɩɨɦɢɧɚɸɳɢɦ ɚɪɨɦɚɬ ɫɨɱɧɨɝɨ ɥɢɦɨɧɚ, ɢ ɪɟɤɨɦɟɧɞɨɜɚɥ ɦɟɥɢɫɫɭ ɤɚɤ ȟȞȓȒȟȠȐȜ ȜȠ ȟȓȞȒȓȥțȩȣ țȓȒȡȑȜȐ. ȼ ɛɭɤɟɬɟ Green Melissa ɧɟɠɧɵɣ ɟɫɬɟɫɬɜɟɧɧɵɣ ɥɢɦɨɧɧɵɣ ɚɪɨɦɚɬ ɦɟɥɢɫɫɵ ɢ ɥɟɝɤɚɹ ɩɪɹɧɨɫɬɶ ɦɹɬɵ ɨɬɬɟɧɹɸɬ ɬɨɧɤɢɣ ɬɟɪɩɤɢɣ ɜɤɭɫ ɛɥɚɝɨɪɨɞɧɨɝɨ ɤɢɬɚɣɫɤɨɝɨ ɱɚɹ. ɇɚɫɬɨɣ ɷɬɨɝɨ ɱɚɹ ɢɦɟɟɬ ɱɢɫɬɵɣ ɡɟɥɟɧɨɜɚɬɵɣ ɬɨɧ, ɨɱɟɧɶ ɧɟɠɧɵɣ ɲɟɥɤɨɜɢɫɬɵɣ ɜɤɭɫ, ɚ ɚɪɨɦɚɬ ɫɨɱɟɬɚɟɬ ɪɚɡɧɨɨɛɪɚɡɧɵɟ ɩɪɹɧɵɟ ɨɬɬɟɧɤɢ. ɉɪɟɜɨɫɯɨɞɧɨ ȜȟȐȓȔȎȓȠ, ȡȟȝȜȘȎȖȐȎȓȠ Ȗ ȝȜȚȜȑȎȓȠ ȟțȭȠȪ ȫȚȜȤȖȜțȎșȪțȜȓ țȎȝȞȭȔȓțȖȓ.

Herbal Tea Collection: Summer Bouquet ȼ ɚɪɨɦɚɬɧɨɦ ɮɪɭɤɬɨɜɨɦ Summer Bouquet ɝɚɪɦɨɧɢɱɧɨ ɫɨɱɟɬɚɸɬɫɹ ɧɚɫɵɳɟɧɧɵɟ ɜɤɭɫɵ ɫɩɟɥɨɣ ɦɚɥɢɧɵ, ɲɢɩɨɜɧɢɤɚ ɢ ɝɢɛɢɫɤɭɫɚ. Ⱦɢɤɚɹ ɪɨɡɚ – ɲɢɩɨɜɧɢɤ ɢ ɪɨɡɚ ɲɚɪɨɧ, ɤɨɬɨɪɭɸ ɦɵ ɱɚɳɟ ɧɚɡɵɜɚɟɦ «ɝɢɛɢɫɤɭɫ» – ɫɨɫɬɚɜɥɹɸɬ ɨɫɧɨɜɭ ɹɪɤɨɝɨ ɜɤɭɫɚ Summer Bouquet. ȄȓșȖȠȓșȪțȩȓ ȟȖșȩ ȫȠȖȣ ȞȎȟȠȓțȖȗ ȥȓșȜȐȓȘ ȕȎȚȓȠȖș ȜȥȓțȪ ȒȎȐțȜ. ɂɡɨɛɪɚɠɟɧɢɟ ɞɢɤɨɣ ɪɨɡɵ ɚɪɯɟɨɥɨɝɢ ɧɚɯɨɞɹɬ ɧɚ ɞɜɨɪɰɨɜɵɯ ɤɨɥɨɧɧɚɯ ȼɚɜɢɥɨɧɚ ɢ Ⱥɫɫɢɪɢɢ, ɞɚɬɢɪɨɜɚɧɧɵɯ III ɬɵɫɹɱɟɥɟɬɢɟɦ ɞɨ ɧ.ɷ, ɚ ɨɫɧɨɜɨɩɨɥɨɠɧɢɤ ɧɚɭɱɧɨɣ ɦɟɞɢɰɢɧɵ, ɜɟɥɢɤɢɣ DZȖȝȝȜȘȞȎȠ, ȟȥȖȠȎș ȝșȜȒȩ ȦȖȝȜȐțȖȘȎ ȕȎȚȓȥȎȠȓșȪțȩȚ ȟȞȓȒȟȠȐȜȚ Ȓșȭ ȝȜȒȒȓȞȔȎțȖȭ ȟȖș. Ɇɧɨɝɨ ɜɟɤɨɜ ɢɡɜɟɫɬɧɵ ɱɟɥɨɜɟɱɟɫɬɜɭ ɢ ɭɞɢɜɢɬɟɥɶɧɵɟ ɫɜɨɣɫɬɜɚ ɪɨɡɵ ɲɚɪɨɧ. ȿɫɥɢ ɜɟɪɢɬɶ ɥɟɝɟɧɞɚɦ, ɢɡ ɱɚɲɟɱɟɤ ɷɬɨɝɨ ɰɜɟɬɤɚ ɟɝɢɩɟɬɫɤɢɟ ɮɚɪɚɨɧɵ ɝɨɬɨɜɢɥɢ ɱɭɞɨɞɟɣɫɬɜɟɧɧɵɣ ɧɚɩɢɬɨɤ, ɪɟɰɟɩɬ ɤɨɬɨɪɨɝɨ ɛɵɥ ɩɨɥɭɱɟɧ ɢɡ ɪɭɤ ɛɨɝɨɜ ɢ ɞɟɪɠɚɥɫɹ ɜ ɫɬɪɨɝɨɦ ɫɟɤɪɟɬɟ. ȼ ɤɨɦɩɨɡɢɰɢɢ Summer Bouquet ɯɚɪɚɤɬɟɪɧɵɣ ɜɤɭɫ ɲɢɩɨɜɧɢɤɚ ɫɦɹɝɱɚɟɬ ɨɫɬɪɭɸ ɤɢɫɥɢɧɤɭ ɝɢɛɢɫɤɭɫɚ, ɚ ɫɩɟɥɚɹ ɦɚɥɢɧɚ ɩɪɢɞɚɟɬ ɧɚɩɢɬɤɭ ɨɫɨɛɟɧɧɭɸ ɧɚɫɵɳɟɧɧɨɫɬɶ. ɍɞɢɜɢɬɟɥɶɧɨ ɩɪɢɹɬɧɵɣ ɧɚ ɜɤɭɫ, ɛɟɡ ɤɨɮɟɢɧɚ, Summer Bouquet ɹɜɥɹɟɬɫɹ ɧɚɫɬɨɹɳɢɦ ɤɥɚɞɟɡɟɦ ɜɢɬɚɦɢɧɨɜ, ɜɟɥɢɤɨɥɟɩɧɨ ɭɬɨɥɹɟɬ ɠɚɠɞɭ ɢ ɜɨɫɫɬɚɧɚɜɥɢɜɚɟɬ ɫɢɥɵ. ȼ ɠɚɪɤɢɣ ɞɟɧɶ ɨɱɟɧɶ ɯɨɪɨɲɨ ɩɢɬɶ ɟɝɨ ɨɯɥɚɠɞɟɧɧɵɦ. ɉɪɢɱɟɦ, ɜ ɷɬɨɦ ɫɥɭɱɚɟ ɬɪɚɜɹɧɨɣ ɱɚɣ ɩɪɟɤɪɚɫɧɨ ɨɫɜɟɠɚɟɬ, ɚ ɝɨɪɹɱɢɣ Summer Bouquet, ɧɚɨɛɨɪɨɬ, ɨɛɥɚɞɚɟɬ ɫɨɝɪɟɜɚɸɳɢɦ ɷɮɮɟɤɬɨɦ.

Herbal Tea Collection: Rich Camomile ɋɥɚɞɤɨɜɚɬɵɣ ɨɬɬɟɧɨɤ ɫɭɲɟɧɵɯ ɹɛɥɨɤ ɞɨɩɨɥɧɹɟɬ ɟɫɬɟɫɬɜɟɧɧɵɣ ɜɤɭɫ ɪɨɦɚɲɤɢ, ɚ ɤɨɪɢɰɚ ɜɧɨɫɢɬ ɩɪɢɹɬɧɭɸ ɨɫɬɪɨɬɭ ɜ ɧɚɬɭɪɚɥɶɧɭɸ ɤɨɦɩɨɡɢɰɢɸ ɬɪɚɜɹɧɨɝɨ ɱɚɹ Rich Camomile. «…Ɂɟɦɥɹ ɩɪɢɧɚɞɥɟɠɢɬ ɢɦ ɫ ɧɚɱɚɥɚ ɦɢɪɚ. ɗɬɨ ɜɟɱɧɵɟ ɩɪɨɨɛɪɚɡɵ. Ɉɧɢ ɨɥɢɰɟɬɜɨɪɹɸɬ ɧɟɢɡɦɟɧɧɭɸ ɦɵɫɥɶ ɢ ɝɥɚɜɧɭɸ ɭɥɵɛɤɭ ɡɟɦɥɢ» – ɬɚɤ ɩɨɷɬɢɱɧɨ ɜɟɥɢɤɢɣ ɛɟɥɶɝɢɣɫɤɢɣ ɥɢɬɟɪɚɬɨɪ Ɇɨɪɢɫ Ɇɟɬɟɪɥɢɧɤ ɧɚɩɢɫɚɥ ɨ ɫɤɪɨɦɧɵɯ ɧɟɡɚɦɟɬɧɵɯ ɩɨɥɟɜɵɯ ɰɜɟɬɚɯ. ɉɨɱɟɦɭ ɢɦɟɧɧɨ ɫɟɝɨɞɧɹ ɦɵ ɫ ɬɚɤɢɦ ɭɞɨɜɨɥɶɫɬɜɢɟɦ ɩɶɟɦ ɰɜɟɬɨɱɧɵɟ ɧɚɫɬɨɢ ɢ ɬɪɚɜɹɧɵɟ ɨɬɜɚɪɵ? Ɇɨɠɟɬ ɛɵɬɶ, ɧɚɲɟ ɛɟɫɩɨɤɨɣɧɨɟ ɜɪɟɦɹ ɢ ɟɠɟɞɧɟɜɧɵɟ ɫɬɪɟɫɫɨɜɵɟ ɫɢɬɭɚɰɢɢ ɡɚɫɬɚɜɥɹɸɬ ɧɚɫ ɢɧɬɭɢɬɢɜɧɨ ɢɫɤɚɬɶ ɩɨɞɞɟɪɠɤɭ ɜ ɩɟɪɜɨɡɞɚɧɧɨɣ ɩɪɟɥɟɫɬɢ ɩɪɢɪɨɞɵ? Ƚɥɨɬɨɤ ɥɟɞɹɧɨɣ ɤɥɸɱɟɜɨɣ ɜɨɞɵ, ɝɨɪɫɬɶ ɥɟɫɧɨɣ ɡɟɦɥɹɧɢɤɢ, ɬɪɨɝɚɬɟɥɶɧɚɹ ɛɟɡɵɫɤɭɫɧɨɫɬɶ ɡɞɨɪɨɜɨɝɨ ɬɪɚɜɹɧɨɝɨ ɱɚɹ… «Ⱦɥɹ ɯɨɪɨɲɟɝɨ ɫɧɚ ɢ ɩɪɢɹɬɧɵɯ ɦɵɫɥɟɣ», ɝɨɜɨɪɹɬ ɮɪɚɧɰɭɡɵ, ɡɚɜɚɪɢɜɚɹ ɪɨɦɚɲɤɨɜɵɣ ɱɚɣ. ǼȟȐȓȔȎȬȧȖȗ ȡȠȞȜȚ, ȟțȖȚȎȬȧȖȗ ȒțȓȐțȡȬ ȡȟȠȎșȜȟȠȪ, ȡȟȝȜȘȎȖȐȎȬȧȖȗ Ȗ ȞȎȟȟșȎȏșȭȬȧȖȗ ȐȓȥȓȞȜȚ, ȞȜȚȎȦȘȜȐȩȗ ȥȎȗ ɜɨɲɟɥ ɜ ɬɪɚɞɢɰɢɢ ɦɧɨɝɢɯ ɧɚɪɨɞɨɜ. ɇɟɩɪɢɬɹɡɚɬɟɥɶɧɚɹ ɛɟɥɚɹ ɪɨɦɚɲɤɚ – ɧɟɩɪɟɦɟɧɧɚɹ ɫɩɭɬɧɢɰɚ ɥɟɫɧɵɯ ɨɩɭɲɟɤ ɢ ɡɚɥɢɜɧɵɯ ɥɭɝɨɜ – ɯɪɚɧɢɬ ɩɨɞɥɢɧɧɵɟ ɫɨɤɪɨɜɢɳɚ – ɨɧɚ ȡȟȝȜȘȎȖȐȎȓȠ Ȗ ȐȜȟȟȠȎțȎȐșȖȐȎȓȠ ȒȡȦȓȐțȜȓ ȞȎȐțȜȐȓȟȖȓ, ȜȟȠȎțȎȐșȖȐȎȓȠ ȎșșȓȞȑȖȥȓȟȘȖȓ ȞȓȎȘȤȖȖ Ȗ țȜȞȚȎșȖȕȡȓȠ ȜȏȚȓțțȩȓ ȝȞȜȤȓȟȟȩ. ɉɪɢɪɨɞɧɚɹ ɤɨɦɩɨɡɢɰɢɹ Green¿eld Rich Camomile ɨɛɴɟɞɢɧɹɟɬ ɧɟɠɧɵɟ ɰɜɟɬɵ ɪɨɦɚɲɤɢ ɢ ɫɭɲɟɧɵɟ ɹɛɥɨɤɢ; ɩɪɹɧɚɹ ɨɫɬɪɨɬɚ ɤɨɪɢɰɵ ɨɠɢɜɥɹɟɬ ɦɹɝɤɭɸ ɜɤɭɫɨɜɭɸ ɝɚɦɦɭ. ɇɟ ɫɨɞɟɪɠɢɬ ɤɨɮɟɢɧɚ, ȟȝȜȟȜȏȟȠȐȡȓȠ ȞȓșȎȘȟȎȤȖȖ, ȝȜȚȜȑȎȓȠ ȟțȭȠȪ țȎȝȞȭȔȓțȖȓ ɢ ɨɛɪɟɫɬɢ ɞɪɚɝɨɰɟɧɧɨɟ ɨɳɭɳɟɧɢɟ ɛɥɚɝɨɩɨɥɭɱɢɹ ɢ ɩɨɤɨɹ.

Herbal Tea Collection: Barberry Garden Ȼɥɚɝɨɪɨɞɧɵɣ ɝɥɭɛɨɤɢɣ ɜɤɭɫ ɢɧɞɢɣɫɤɨɝɨ ɱɚɹ, ɤɢɫɥɨɜɚɬɨ-ɫɥɚɞɤɢɟ ɧɨɬɵ ɛɚɪɛɚɪɢɫɚ ɢ ɥɟɝɤɢɟ ɨɬɬɟɧɤɢ ɝɢɛɢɫɤɭɫɚ ɫɨɡɞɚɸɬ ɹɪɤɢɣ ɢ ɧɟɠɧɵɣ ɜɤɭɫ Green¿eld Barberry Garden. Ⱦɭɲɢɫɬɵɣ ɚɪɨɦɚɬ ɛɚɪɛɚɪɢɫɚ ɩɟɪɟɩɥɟɬɚɟɬɫɹ ɫ ɟɫɬɟɫɬɜɟɧɧɵɦ ɱɚɣɧɵɦ ɚɪɨɦɚɬɨɦ, ɩɪɢɞɚɜɚɹ ɬɪɨɝɚɬɟɥɶɧɨɟ ɨɱɚɪɨɜɚɧɢɟ ɛɭɤɟɬɭ.

ÊÎËËÅÊÖÈß ×Àß áîãàòñòâî âêóñà äëÿ çäîðîâüÿ è áîäðîñòè!

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Êîíñóëüòàöèÿ ñïåöèàëèñòà

Ñïàñåíèå îò áîëåé â ñïèíå ǽȞȜȒȜșȔȎȭ ȞȎȕȑȜȐȜȞ Ȝ ȏȜșȓȕțȭȣ ȘȜȟȠțȜȗ ȟȖȟȠȓȚȩ Ȗ Ȗȣ șȓȥȓțȖȖ, ȣȜȥȡ țȎȝȜȚțȖȠȪ Ȝ ȠȓȚȓ ȝȞȓȒȩȒȡȧȓȑȜ țȜȚȓȞȎ. ȍ ȝȖȟȎș ȐȎȚ Ȝ ȝșȜȟȘȜȟȠȜȝȖȖ Ȗ ȚȓȠȜȒȎȣ ȏȜȞȪȏȩ ȟ ȫȠȖȚ țȓȒȡȑȜȚ. ǸȎȘ Ȑȩ ȕțȎȓȠȓ, ȜȞȠȜȝȓȒȖȥȓȟȘȖȓ ȕȎȏȜșȓȐȎțȖȭ ȎȘȠȖȐȖȕȖȞȡȬȠȟȭ Ȑ ȒȓȠȟȘȜȚ Ȗ ȬțȜȦȓȟȘȜȚ ȐȜȕȞȎȟȠȓ, Ƞ.ȓ. Ȑ ȝȓȞȖȜȒ ȡȟȘȜȞȓțȖȭ ȞȜȟȠȎ.

ɍɩɥɨɳɚɟɬɫɹ ɫɬɨɩɚ, ɭɜɟɥɢɱɢɜɚɟɬɫɹ ɦɚɫɫɚ ɬɟɥɚ, ɧɚɪɚɫɬɚɟɬ ɫɢɥɚ ɜɨɡɞɟɣɫɬɜɢɹ ɧɚ ɜɵɲɟɥɟɠɚɳɢɟ ɨɪɝɚɧɵ ɢ ɫɢɫɬɟɦɵ ɜɫɥɟɞɫɬɜɢɟ ɧɟɩɨɥɧɨɝɨ ɩɨɝɚɲɟɧɢɹ ɫɬɨɩɨɣ ɜɟɪɬɢɤɚɥɶɧɨɣ ɧɚɝɪɭɡɤɢ. ɉɚɰɢɟɧɬɵ, ɨɛɪɚɬɢɜɲɢɟɫɹ ɤ ɨɪɬɨɩɟɞɭ ɜ ɬɚɤɨɣ ɩɟɪɢɨɞ, ɩɪɟɞɴɹɜɥɹɸɬ ɨɞɧɨɬɢɩɧɵɟ ɠɚɥɨɛɵ: ɧɨɝɢ ɭɫɬɚɸɬ, ɫɩɢɧɚ ɛɨɥɢɬ. ȼɵɜɨɞ ɧɚɩɪɚɲɢɜɚɟɬɫɹ ɫɚɦ. ɉɨɡɜɨɧɨɱɧɢɤ ɜɫɥɟɞɫɬɜɢɟ ɞɥɢɬɟɥɶɧɨɣ ɧɚɝɪɭɡɤɢ, ɩɪɟɜɵɲɚɸɳɟɣ ɩɪɟɞɟɥɶɧɵɟ ɡɧɚɱɟɧɢɹ, ɧɚɱɢɧɚɟɬ ɢɫɤɪɢɜɥɹɬɶɫɹ. ɋɧɚɱɚɥɚ ɷɬɚ ɤɪɢɜɢɡɧɚ ɜɢɞɧɚ ɥɢɲɶ ɨɪɬɨɩɟɞɭ ɢ ɢɦɟɧɧɨ ɜ ɷɬɨɬ, ɧɚɱɚɥɶɧɵɣ ɩɟɪɢɨɞ ɛɨɥɟɡɧɢ, ɜɚɠɧɨ ɧɚɱɚɬɶ ɥɟɱɟɧɢɟ. Ɇɧɟ ɱɚɫɬɨ ɩɪɢɯɨɞɢɬɫɹ ɫɥɵɲɚɬɶ ɜ ɝɨɥɨɫɟ ɪɨɞɢɬɟɥɟɣ ɦɨɢɯ ɩɚɰɢɟɧɬɨɜ ɧɟɞɨɭɦɟɧɢɟ, ɱɬɨ ɪɟɛɟɧɨɤ ɧɨɫɢɬ ɞɥɢɬɟɥɶɧɨ ɨɪɬɨɩɟɞɢɱɟɫɤɢɟ ɫɬɟɥɶɤɢ, ɚ ɧɨɝɢ ɩɨ ɩɪɟɠɧɟɦɭ ɛɨɥɹɬ ɢ ɩɨɹɜɢɥɚɫɶ ɞɟɮɨɪɦɚɰɢɹ ɜ ɨɛɥɚɫɬɢ ɩɨɡɜɨɧɨɱɧɢɤɚ .ɇɚ ɜɨɩɪɨɫ ɤɨɝɞɚ ɪɟɛɟɧɨɤ ɨɫɦɚɬɪɢɜɚɥɫɹ ɨɪɬɨɩɟɞɨɦ ɨɬɜɟɬ ɩɨɱɬɢ ɜɫɟɝɞɚ ɨɞɢɧ. Ɋɨɞɢɬɟɥɢ ɫɚɦɢ ɩɨɤɭɩɚɸɬ ɨɪɬɨɩɟɞɢɱɟɫɤɨɟ ɢɡɞɟɥɢɟ ɢ ɡɚɫɬɚɜɥɹɸɬ ɪɟɛɟɧɤɚ ɧɨɫɢɬɶ ɟɝɨ ɞɥɢɬɟɥɶɧɨ, ɧɚɢɜɧɨ ɩɨɥɚɝɚɹ, ɱɬɨ ɜɫɟ ɫɞɟɥɚɥɢ ɞɥɹ ɢɫɰɟɥɟɧɢɹ. ɏɨɱɭ ɩɨɞɱɟɪɤɧɭɬɶ, ɱɬɨ ɬɚɤɚɹ ɩɚɫɫɢɜɧɚɹ ɬɟɪɚɩɢɹ ɧɟ ɬɨɥɶɤɨ ɧɟ ɩɨɥɟɡɧɚ, ɧɨ ɢ ɜɪɟɞɧɚ. ȼɟɞɶ ɬɨɥɶɤɨ ɜɪɚɱ ɦɨɠɟɬ ɨɩɪɟɞɟɥɢɬɶ ɡɨɧɭ ɢ ɫɬɟɩɟɧɶ ɢɫɤɪɢɜɥɟɧɢɹ, ɩɨɞɨɛɪɚɬɶ ɨɪɬɨɩɟɞɢɱɟɫɤɢɟ ɢɡɞɟɥɢɹ ɢ ɫɨɫɬɚɜɢɬɶ ɢɧɞɢɜɢɞɭɚɥɶɧɵɣ ɤɨɦɩɥɟɤɫ ɥɟɱɟɛɧɵɯ ɦɟɪɨɩɪɢɹɬɢɣ, ɜɤɥɸɱɚɸɳɢɣ ɩɪɨɞɨɥɠɢɬɟɥɶɧɨɫɬɶ ɧɨɲɟɧɢɹ ɤɨɪɫɟɬɚ ɢ ɫɭɩɢɧɚɬɨɪɨɜ.

ɉɨ ɫɬɚɬɢɫɬɢɱɟɫɤɢɦ ɞɚɧɧɵɦ ɨɤɨɥɨ 70% ɧɚɫɟɥɟɧɢɹ ɊɄ ɢɦɟɸɬ ɩɪɨɛɥɟɦɵ ɫ ɩɨɡɜɨɧɨɱɧɢɤɨɦ. ɋɪɟɞɢ ɞɟɬɟɣ ɧɚɢɛɨɥɟɟ ɪɚɫɩɪɨɫɬɪɚɧɟɧɵ ɧɚɪɭɲɟɧɢɟ ɨɫɚɧɤɢ ɢ ɫɤɨɥɢɨɡ. ɋɪɟɞɢ ɜɡɪɨɫɥɵɯ - ɨɫɬɟɨɯɨɧɞɪɨɡ ɫ ɦɧɨɝɨɱɢɫɥɟɧɧɵɦɢ ɫɢɦɩɬɨɦɚɦɢ ɢ ɩɪɨɹɜɥɟɧɢɹɦɢ. ɂ ɫɥɟɞɫɬɜɢɟɦ ɷɬɢɯ ɡɚɛɨɥɟɜɚɧɢɣ ɫɬɚɧɨɜɹɬɫɹ ɧɚɪɭɲɟɧɢɹ ɪɚɛɨɬɵ ɫɟɪɞɟɱɧɨ-ɫɨɫɭɞɢɫɬɨɣ, ɩɟɪɢɮɟɪɢɱɟɫɤɨɣ ɧɟɪɜɧɨɣ, ɞɵɯɚɬɟɥɶɧɨɣ ɢ ɞɪɭɝɢɯ ɫɢɫɬɟɦ. ɉɪɢɱɢɧɵ ɫɤɨɥɢɨɡɚ ɢ ɧɚɪɭɲɟɧɢɹ ɨɫɚɧɤɢ ɨɫɬɚɸɬɫɹ ɧɟɢɡɜɟɫɬɧɵ: ɜ 80 % ɫɥɭɱɚɟɜ ɢɯ ɨɛɴɹɜɥɹɸɬ ɢɞɢɨɩɚɬɢɱɟɫɤɢɦɢ, ɱɬɨ ɜ ɩɟɪɟɜɨɞɟ ɫ ɝɪɟɱɟɫɤɨɝɨ ɨɡɧɚɱɚɟɬ - ɫɤɨɥɢɨɡ «ɧɟɢɡɜɟɫɬɧɨɣ ɩɪɢɱɢɧɵ». ɉɨɞɜɢɠɧɵɟ, ɯɨɪɨɲɨ ɪɚɡɜɢɬɵɟ, ɫɩɨɪɬɢɜɧɵɟ ɞɟɬɢ (ɩɪɢ ɭɫɥɨɜɢɢ, ɱɬɨ ɨɧɢ ɡɚɧɢɦɚɸɬɫɹ «ɫɢɦɦɟɬɪɢɱɧɵɦɢ ɜɢɞɚɦɢ ɫɩɨɪɬɚ») ɛɨɥɟɸɬ ɫɤɨɥɢɨɡɨɦ ɡɚɦɟɬɧɨ ɪɟɠɟ ɞɟɬɟɣ, ɜɫɟ ɫɜɨɟ ɜɪɟɦɹ ɩɪɨɜɨɞɹɳɢɯ ɡɚ ɤɨɦɩɶɸɬɟɪɨɦ ɢ ɬɟɬɪɚɞɤɚɦɢ, ɢ ɜɵɯɨɞɹɳɢɯ ɧɚ ɭɥɢɰɭ «ɩɨ ɛɨɥɶɲɢɦ ɩɪɚɡɞɧɢɤɚɦ». ɋ ɩɪɨɮɢɥɚɤɬɢɱɟɫɤɨɣ ɰɟɥɶɸ ɜɡɪɨɫɥɵɦ ɧɨɲɟɧɢɟ ɤɨɪɫɟɬɨɜ ɢ ɤɨɪɪɟɤɬɨɪɨɜ ɨɫɚɧɤɢ ɪɟɤɨɦɟɧɞɨɜɚɧɨ ɩɪɢ ɮɢɡɢɱɟɫɤɢɯ ɧɚɝɪɭɡɤɚɯ, ɨɫɨɛɟɧɧɨ ɩɪɢ ɩɨɞɧɹɬɢɢ ɬɹɠɟɫɬɟɣ, ɞɥɢɬɟɥɶɧɨɦ ɧɚɯɨɠɞɟɧɢɢ ɜ ɨɞɧɨɦ ɩɨɥɨɠɟɧɢɢ (ɜɨɞɢɬɟɥɢ, ɩɨɥɶɡɨɜɚɬɟɥɢ ɤɨɦɩɶɸɬɟɪɚ ɢ ɞɪ.), ɪɚɛɨɬɟ ɜ ɭɫɥɨɜɢɹɯ ɯɨɥɨɞɚ ɢ ɧɚ ɫɤɜɨɡɧɹɤɟ. ɇɚɪɹɞɭ ɫ ɥɟɱɟɛɧɨɣ ɮɢɡɤɭɥɶɬɭɪɨɣ, ɮɢɡɢɨɩɪɨɰɟɞɭɪɚɦɢ, ɦɚɧɭɚɥɶɧɨɣ ɬɟɪɚɩɢɟɣ, ɦɚɫɫɚɠɟɦ ɜɚɠɧɨɟ ɦɟɫɬɨ ɜ ɥɟɱɟɧɢɢ ɩɪɨɛɥɟɦ ɩɨɡɜɨɧɨɱɧɢɤɚ ɢɦɟɟɬ ɩɪɚɜɢɥɶɧɵɣ ɩɨɞɛɨɪ ɢ ɫɯɟɦɚ ɧɨɲɟɧɢɹ ɤɨɪɫɟɬɧɵɯ ɩɨɹɫɨɜ ɢ ɤɨɪɪɟɤɬɨɪɚ ɨɫɚɧɤɢ. ɂɯ ɩɪɢɦɟɧɹɸɬ ɭ ɞɟɬɟɣ ɢ ɜɡɪɨɫɥɵɯ ɩɪɢ: ɜɨɫɩɚɥɟɧɢɢ ɢ ɩɟɪɟɪɚɫɬɹɠɟɧɢɢ ɦɵɲɰ ɫɩɢɧɵ, ɨɫɬɟɨɯɨɧɞɪɨɡɟ, ɫɦɟɳɟɧɢɢ ɢɥɢ ɧɟɫɬɚɛɢɥɶɧɨɫɬɢ ɩɨɡɜɨɧɤɨɜ ɩɨɹɫɧɢɱɧɨɤɪɟɫɬɰɨɜɨɝɨ ɨɬɞɟɥɚ ɩɨɡɜɨɧɨɱɧɢɤɚ, ɝɪɵɠɚɯ ɦɟɠɩɨɡɜɨɧɤɨɜɵɯ ɞɢɫɤɨɜ, ɥɟɱɟɧɢɢ ɬɪɚɜɦ ɩɨɡɜɨɧɨɱɧɢɤɚ, ɜ ɬɨɦ ɱɢɫɥɟ ɤɨɦɩɪɟɫɫɢɨɧɧɵɯ ɩɟɪɟɥɨɦɨɜ ɩɨɡɜɨɧɤɨɜ, ɪɟɚɛɢɥɢ-

ɬɚɰɢɢ ɩɨɫɥɟ ɨɩɟɪɚɰɢɢ ɧɚ ɩɨɡɜɨɧɨɱɧɢɤɟ. Ʉɚɤ ɢɡɜɟɫɬɧɨ, ɧɚɪɭɲɟɧɢɟ ɨɫɚɧɤɢ ɩɪɨɬɟɤɚɟɬ ɛɨɥɟɟ ɛɥɚɝɨɩɪɢɹɬɧɨ ɢ ɬɪɟɛɭɟɬ ɦɟɧɶɲɟ ɭɫɢɥɢɣ ɞɥɹ ɢɫɰɟɥɟɧɢɹ. ȼɚɠɧɨ ɩɪɚɜɢɥɶɧɨ ɩɨɞɨɛɪɚɬɶ ɤɨɪɪɟɤɬɨɪ ɨɫɚɧɤɢ, ɱɬɨɛɵ ɭɫɬɪɚɧɢɬɶ ɜɫɟ ɜɢɞɵ ɢɫɤɪɢɜɥɟɧɢɣ. Ʉɨɪɪɟɤɬɨɪɵ ɨɫɚɧɤɢ ɥɭɱɲɢɯ ɨɪɬɨɩɟɞɢɱɟɫɤɢɯ ɡɚɜɨɞɨɜ ɢɦɟɸɬ ɪɟɛɪɚ ɠɟɫɬɤɨɫɬɢ, ɨɛɥɚɞɚɸɳɢɟ ɩɨɞɩɪɭɠɢɧɢɜɚɸɳɢɦ ɷɮɮɟɤɬɨɦ, ɨɧɢ ɨɛɟɫɩɟɱɢɜɚɸɬ ɩɨɥɭɠɟɫɬɤɭɸ ɮɢɤɫɚɰɢɸ ɝɪɭɞɧɨɝɨ ɨɬɞɟɥɚ ɩɨɡɜɨɧɨɱɧɢɤɚ ɢ ɧɨɪɦɚɥɢɡɚɰɢɸ ɬɨɧɭɫɚ ɦɵɲɰ ɫɩɢɧɵ. Ʉɨɪɫɟɬɵ ɩɪɟɞɫɬɚɜɥɹɸɬ ɫɨɛɨɣ ɭɫɢɥɟɧɧɭɸ ɤɨɪɪɟɤɰɢɨɧɧɭɸ ɢ ɮɢɤɫɢɪɭɸɳɭɸ ɫɢɫɬɟɦɭ. ɂ ɬɨ, ɢ ɞɪɭɝɨɟ ɢɡɞɟɥɢɹ ɩɪɢɦɟɧɹɟɬɫɹ ɩɪɢ ɧɚɪɭɲɟɧɢɢ ɨɫɚɧɤɢ, ɫɤɨɥɢɨɡɚɯ, ɨɫɬɟɨɯɨɧɞɪɨɡɚɯ, ɤɢɮɨɫɤɨɥɢɨɡɚɯ ɢ ɞɪ. ɉɨɞɪɨɛɧɟɟ ɩɨɡɧɚɤɨɦɢɬɶɫɹ ɫ ɨɪɬɨɩɟɞɢɱɟɫɤɢɦɢ ɢɡɞɟɥɢɹɦɢ ɦɨɠɧɨ ɧɚ ɫɚɣɬɟ ortomagia.kz. ɇɨ ɤɚɤɢɦɢ ɡɚɦɟɱɚɬɟɥɶɧɵɦɢ ɢɡɞɟɥɢɹɦɢ ɛɵ ɧɟ ɛɵɥɢ ɤɨɪɪɟɤɬɨɪɵ ɨɫɚɧɤɢ ɢ ɤɨɪɫɟɬɵ, ɧɨ ɨɞɧɢɦ ɧɨɲɟɧɢɟɦ ɢɯ ɧɟɞɭɝ ɧɟ ɩɨɛɟɞɢɬɶ. ȼ ɥɟɱɟɛɧɵɣ ɤɨɦɩɥɟɤɫ ɨɛɵɱɧɨ ɜɤɥɸɱɚɸɬ ɫɩɟɰɢɚɥɶɧɭɸ ɮɢɡɤɭɥɶɬɭɪɭ, ɬɟɩɥɨɜɵɟ ɩɪɨɰɟɞɭɪɵ, ɦɚɫɫɚɠɢ. ȿɳɟ ɨɞɢɧ ɜɚɠɧɵɣ ɷɥɟɦɟɧɬ ɜ ɥɟɱɟɧɢɢ ɡɚɛɨɥɟɜɚɧɢɣ ɩɨɡɜɨɧɨɱɧɢɤɚ ɷɬɨ ɫɨɡɞɚɧɢɟ ɬɚɤ ɧɚɡɵɜɚɟɦɨɝɨ ɨɪɬɨɩɟɞɢɱɟɫɤɨɝɨ ɪɟɠɢɦɚ. ȼɟɞɶ ɥɟɱɟɧɢɟ, ɩɪɨɜɨɞɢɦɨɟ ɞɧɟɦ, ɩɪɚɤɬɢɱɟɫɤɢ ɩɪɟɪɵɜɚɟɬɫɹ ɧɨɱɶɸ. ɋɨɜɪɟɦɟɧɧɵɟ ɬɟɯɧɨɥɨɝɢɢ ɩɨɡɜɨɥɢɥɢ ɫɩɨɫɨɛɫɬɜɨɜɚɬɶ ɥɟɱɟɛɧɨɦɭ ɩɪɨɰɟɫɫɭ ɢ ɜ ɜɪɟɦɹ ɫɧɚ ɡɚ ɫɱɟɬ ɫɩɟɰɢɚɥɶɧɵɯ ɨɪɬɨɩɟɞɢɱɟɫɤɢɯ ɦɚɬɪɚɫɨɜ ɢ ɩɨɞɭɲɟɤ, ɨɛɥɚɞɚɸɳɢɯ ɷɮɮɟɤɬɨɦ «ɩɚɫɫɢɜɧɨɣ» ɬɟɪɚɩɢɢ. Ɉ ɧɢɯ ɢ ɞɪɭɝɢɯ ɢɡɞɟɥɢɹɯ, ɨɛɥɟɝɱɚɸɳɢɯ ɛɨɥɶ ɜ ɫɩɢɧɟ, ɹ ɜɚɦ ɪɚɫɫɤɚɠɭ ɩɨɞɪɨɛɧɨ ɜ ɫɥɟɞɭɸɳɟɦ ɧɨɦɟɪɟ. Ȼɨɪɢɫ ȽɈɇɑȺɊɈȼ, ɜɪɚɱ ɬɪɚɜɦɚɬɨɥɨɝ-ɨɪɬɨɩɟɞ ɜɵɫɲɟɣ ɤɚɬɟɝɨɪɢɢ, ɡɚɜɟɞɭɸɳɢɣ ɨɬɞɟɥɟɧɢɟɦ ɬɪɚɜɦɚɬɨɥɨɝɢɢ ɢ ɨɪɬɨɩɟɞɢɢ Ⱦɟɬɫɤɨɣ ɨɛɥɚɫɬɧɨɣ ɛɨɥɶɧɢɰɵ

É¿É ÒÆÌ¿ÑÛ ÐÁÍÈ ÀÇÍÊÍÂÇÖÄÐÉÇÈ ÁÍÆÏ¿ÐÑ ȅȓșȜȐȓȘȡ ȚȜȔȓȠ ȏȩȠȪ 30 șȓȠ, Ȏ ȝȜ ȟȎȚȜȥȡȐȟȠȐȖȬ – Ȑȟȓ 50 ȁȥȓțȩȓ ȟȜȟȠȎȐȖșȖ ȠȓȟȠ, ȟ ȝȜȚȜȧȪȬ ȘȜȠȜȞȜȑȜ ȚȜȔțȜ ȜȝȞȓȒȓșȖȠȪ ȟȐȜȗ ȏȖȜșȜȑȖȥȓȟȘȖȗ ȐȜȕȞȎȟȠ ȐȟȓȑȜ ȕȎ țȓȟȘȜșȪȘȜ ȚȖțȡȠ. Ʉɚɤ ɨɬɦɟɱɚɸɬ ɫɩɟɰɢɚɥɢɫɬɵ, ɢɧɨɝɞɚ ɯɪɨɧɨɥɨɝɢɱɟɫɤɢɣ ɜɨɡɪɚɫɬ ɫɨɜɫɟɦ ɧɟ ɫɨɨɬɜɟɬɫɬɜɭɟɬ ɜɚɲɟɦɭ ɛɢɨɥɨɝɢɱɟɫɤɨɦɭ. ȼɚɦ ɦɨɠɟɬ ɛɵɬɶ 30, ɚ ɱɭɜɫɬɜɭɟɬɟ ɜɵ ɫɟɛɹ ɧɚ ɜɫɟ 50. ɂɥɢ ɧɚɨɛɨɪɨɬ, ɭɠɟ ɩɟɪɟɩɪɵɝɧɭɥɢ 40-ɥɟɬɧɢɣ ɪɭɛɟɠ, ɚ ɷɧɟɪɝɢɢ, ɤɚɤ ɧɚ 20.

1. ǶȕȚȓȞȭȓȚ ȝȡșȪȟ ȼɚɲɚ ɡɚɞɚɱɚ — ɢɡɦɟɪɢɬɶ ɩɭɥɶɫ ɜ ɫɩɨɤɨɣɧɨɦ ɫɨɫɬɨɹɧɢɢ, ɚ ɡɚɬɟɦ ɫɞɟɥɚɬɶ 30 ɩɪɢɫɟɞɚɧɢɣ ɢ ɩɨɫɥɟ ɧɢɯ ɩɨɜɬɨɪɢɬɶ ɞɟɣɫɬɜɢɟ. ȿɫɥɢ ɪɚɡɧɢɰɚ ɦɟɠɞɭ ɧɢɦɢ ɫɨɫɬɚɜɥɹɟɬ: — 10 ɭɞɚɪɨɜ – ɛɢɨɥɨɝɢɱɟɫɤɢ ɜɚɦ 20 ɥɟɬ — 10-20 ɭɞɚɪɨɜ – 30 ɥɟɬ — 20-30 ɭɞɚɪɨɜ – 40 ɥɟɬ — 30-40 ɭɞɚɪɨɜ – 50 ɥɟɬ — 40 ɭɞɚɪɨɜ – 60 ɥɟɬ ɢ ɫɬɚɪɲɟ

2. ǽȞȜȐȓȞȭȓȚ ȟȡȟȠȎȐȩ ɋɥɟɞɭɸɳɟɟ ɡɚɞɚɧɢɟ — ɡɚɜɟɫɬɢ ɪɭɤɢ ɡɚ ɫɩɢɧɭ ɢ ɫɰɟɩɢɬɶ ɢɯ ɜ «ɡɚɦɨɤ» ɩɪɢɦɟɪɧɨ ɧɚ ɭɪɨɜɧɟ ɥɨɩɚɬɨɤ. Ⱥ ɬɟɩɟɪɶ ɫɜɟɪɢɦ ɪɟɡɭɥɶɬɚɬɵ: — ɭ ɜɚɫ ɩɨɥɭɱɢɥɨɫɶ ɷɬɨɬ ɥɟɝɤɨ – ɜɚɦ 20 ɥɟɬ — ɭɞɚɥɨɫɶ ɬɨɥɶɤɨ ɤɨɫɧɭɬɶɫɹ ɩɚɥɶɰɚɦɢ – 30 ɥɟɬ — ɧɟ ɭɞɚɥɨɫɶ ɞɚɠɟ ɤɨɫɧɭɬɶɫɹ – 40 ɥɟɬ — ɧɟ ɩɨɥɭɱɢɥɨɫɶ ɡɚɜɟɫɬɢ ɪɭɤɢ ɡɚ ɫɩɢɧɭ – 60 ɥɟɬ.

3. ǽȞȜȐȓȞȭȓȚ ȑȖȏȘȜȟȠȪ ɇɭɠɧɨ ɜɫɬɚɬɶ ɩɪɹɦɨ, ɧɟɦɧɨɝɨ ɫɨɝɧɭɬɶ ɧɨɝɢ ɜ ɤɨɥɟɧɹɯ, ɢ ɞɨɬɹɧɭɬɶɫɹ ɞɨ ɩɨɥɚ. ɂɬɚɤ, ɩɪɨɜɟɪɹɟɦ: — ɦɨɠɟɬɟ ɩɨɥɧɨɫɬɶɸ ɩɨɥɨɠɢɬɶ ɥɚɞɨɧɢ ɧɚ ɩɨɥ – ɜɚɦ 20-30 — ɞɨɬɪɨɧɭɥɢɫɶ ɬɨɥɶɤɨ ɩɚɥɶɰɚɦɢ – 30-40 — ɩɨɥɭɱɢɥɨɫɶ ɞɨɫɬɚɬɶ ɞɨ ɝɨɥɟɧɟɣ – 50 — ɬɨɥɶɤɨ ɞɨ ɤɨɥɟɧ – 60 ɢ ɫɬɚɪɲɟ 4. ǽȞȜȐȓȞȖȚ ȐȎȦȓ ȞȎȐțȜȐȓȟȖȓ ɇɭɠɧɨ, ɡɚɤɪɵɜ ɝɥɚɡɚ, ɜɫɬɚɬɶ ɧɚ ɥɟɜɭɸ ɧɨɝɭ ɢ ɩɨɫɱɢɬɚɬɶ, ɫɤɨɥɶɤɨ ɫɟɤɭɧɞ ɜɵ ɡɚɞɟɪɠɢɬɟɫɶ ɜ ɬɚɤɨɦ ɩɨɥɨɠɟɧɢɢ.

ɉɪɢ ɷɬɨɦ ɪɭɤɢ ɞɨɥɠɧɵ ɥɟɠɚɬɶ ɜɞɨɥɶ ɬɭɥɨɜɢɳɚ.

— ɩɪɨɫɬɨɹɥɢ 30 ɫɟɤɭɧɞ ɢ ɛɨɥɟɟ – 20 ɥɟɬ — ɭɞɟɪɠɚɥɢɫɶ 20 ɫɟɤɭɧɞ – 40 — ɩɪɨɫɬɨɹɥɢ 15 – 50 ɥɟɬ — ɫɦɨɝɥɢ ɜɵɞɟɪɠɚɬɶ ɦɟɧɟɟ 10 – 60 ɥɟɬ ɢ ɫɬɚɪɲɟ 5. ɉɪɨɜɟɪɢɦ ɫɨɫɬɨɹɧɢɟ ɜɚɲɢɯ ɤɨɠɧɵɯ ɩɨɤɪɨɜɨɜ ɂɡɜɟɫɬɧɨ, ɱɬɨ ɛɨɥɟɟ ɦɨɥɨɞɚɹ ɤɨɠɚ, ɡɚ ɫɱɟɬ ɤɨɥɥɚɝɟɧɨɜɵɯ ɜɨɥɨɤɨɧ, ɧɚɦɧɨɝɨ ɛɵɫɬɪɟɣ ɜɨɫɫɬɚɧɚɜɥɢɜɚɟɬɫɹ, ɱɟɦ ɡɪɟɥɚɹ. ɇɭɠɧɨ ɜɫɟɝɨ ɥɢɲɶ ɭɳɢɩɧɭɬɶ ɫɟɛɹ ɡɚ ɬɵɥɶɧɭɸ ɫɬɨɪɨɧɭ ɤɢɫɬɢ ɧɚ 5 ɫɟɤɭɧɞ, ɚ ɡɚɬɟɦ ɨɬɩɭɫɬɢɬɶ. ɋɱɢɬɚɟɦ, ɡɚ ɫɤɨɥɶɤɨ ɜɪɟɦɟɧɢ ɤɨɠɚ ɢɡ ɩɨɛɟɥɟɜɲɟɣ ɜɟɪɧɟɬ ɫɜɨɣ ɧɨɪɦɚɥɶɧɵɣ ɰɜɟɬ.

— ɩɪɢɲɥɚ ɜ ɧɨɪɦɭ ɡɚ 5 ɫɟɤɭɧɞ – ɞɨ 30 ɥɟɬ — ɡɚ 8 – ɨɤɨɥɨ 40 ɥɟɬ — ɡɚ 10 – ɨɤɨɥɨ 50 ɥɟɬ — ɡɚ 15 – ɨɤɨɥɨ 60 ɥɟɬ ɂɫɬɨɱɧɢɤ: infosmi.net

№12 (653) от 11 марта 2015

Çäîðîâûé ðåáåíîê

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10 ÇȸºÀà ¿¼ÆÈÆºÆ»Æ ¼½ÊÉÂÆ»Æ ÉŸ ǰȩȞȎȟȠȖȠȪ ȜȒțȜȑȜ-ȓȒȖțȟȠȐȓțțȜȑȜ ȞȓȏȓțȘȎ Ȗ ȝȞȓȐȞȎȠȖȠȪ ȐȩȞȎȧȖȐȎțȖȓ Ȑ ȠȭȔȘȖȗ ȠȞȡȒ, ȟȓȏȭ Ȑ ȚȎȠȪ-ȑȓȞȜȖțȬ, Ȏ ȔȖȕțȪ ȟȓȚȪȖ Ȑ ȝȜȒȐȖȑ — ȟȜȐȟȓȚ țȓ ȟșȜȔțȜ. Dzșȭ ȫȠȜȑȜ ȐȟȓȑȜ-țȎȐȟȓȑȜ țȎȒȜ țȓ ȐȩȟȩȝȎȠȪȟȭ. ɉɨɷɬɨɦɭ ɩɨɣɦɢɬɟ ɢ ɡɚɩɨɦɧɢɬɟ ɝɥɚɜɧɨɟ: ɡɞɨɪɨɜɵɣ ɞɟɬɫɤɢɣ ɫɨɧ — ɷɬɨ ɬɚɤɨɣ ɫɨɧ, ɤɨɝɞɚ ɫɥɚɞɤɨ ɢ ɤɨɦɮɨɪɬɧɨ ɜɫɟɦ — ɢ ɜɡɪɨɫɥɵɦ, ɢ ɞɟɬɹɦ! Ɉɪɝɚɧɢɡɚɰɢɹ ɞɟɬɫɤɨɝɨ ɫɧɚ — ɷɬɨ ɨɪɝɚɧɢɡɚɰɢɹ ɡɞɨɪɨɜɨɝɨ ɫɧɚ ɜɫɟɯ ɱɥɟɧɨɜ ɫɟɦɶɢ. ɋɚɦɨɟ ɩɪɨɫɬɨɟ ɜ ɜɵɲɟɭɩɨɦɹɧɭɬɨɣ ɨɪɝɚɧɢɡɚɰɢɢ — ɩɪɢɨɛɪɟɫɬɢ ɤɚɱɟɫɬɜɟɧɧɵɣ ɨɞɧɨɪɚɡɨɜɵɣ ɩɨɞɝɭɡɧɢɤ, ɢ ɷɬɨ, ɩɨ ɫɭɬɢ, ɟɞɢɧɫɬɜɟɧɧɵɣ ɞɪɭɝ ɞɟɬɫɤɨɝɨ ɫɧɚ, ɤɨɬɨɪɵɣ ɪɟɚɥɶɧɨ ɫɭɳɟɫɬɜɭɟɬ ɛɟɡ ɜɚɲɟɝɨ ɪɨɞɢɬɟɥɶɫɤɨɝɨ ɭɱɚɫɬɢɹ — ɟɝɨ ɡɚ ɜɚɫ ɢ ɞɥɹ ɜɚɫ ɭɠɟ ɩɪɢɞɭɦɚɥɢ ɢ ɫɞɟɥɚɥɢ. ȼɫɟ ɨɫɬɚɥɶɧɨɟ ɢɫɤɥɸɱɢɬɟɥɶɧɨ ɜ ɜɚɲɢɯ ɪɭɤɚɯ. ȼɟɞɶ ɫɨɧ ɬɟɫɧɟɣɲɢɦ ɨɛɪɚɡɨɦ ɫɜɹɡɚɧ ɫ ɞɪɭɝɢɦɢ ɫɨɫɬɚɜɥɹɸɳɢɦɢ ɨɛɪɚɡɚ ɠɢɡɧɢ — ɫ ɩɢɬɚɧɢɟɦ, ɩɪɨɝɭɥɤɚɦɢ, ɩɚɪɚɦɟɬɪɚɦɢ ɜɨɡɞɭɯɚ, ɨɞɟɠɞɨɣ, ɝɢɝɢɟɧɢɱɟɫɤɢɦɢ ɩɪɨɰɟɞɭɪɚɦɢ ɢ ɬ.ɞ. ɉɪɚɜɢɥɶɧɨɟ ɩɢɬɚɧɢɟ, ɢɝɪɵ ɧɚ ɫɜɟɠɟɦ ɜɨɡɞɭɯɟ, ɭɛɨɪɤɚ ɩɨɦɟɳɟɧɢɣ, ɤɭɩɚɧɢɟ, ɦɹɝɤɚɹ, ɱɢɫɬɚɹ, ɫɭɯɚɹ ɩɨɫɬɟɥɶ — ɜɫɟ ɷɬɨ ɬɪɟɛɭɟɬ ɜɪɟɦɟɧɢ, ɠɟɥɚɧɢɹ, ɡɧɚɧɢɣ, ɭɦɟɧɢɣ. ɑɢɬɚɣɬɟ, ɭɱɢɬɟɫɶ, ɞɟɣɫɬɜɭɣɬɟ. ǽȞȎȐȖșȜ 1. ǾȎȟȟȠȎȐȪȠȓ ȝȞȖȜȞȖȠȓȠȩ ɋɟɦɶɹ ɩɨɥɧɨɰɟɧɧɚ, ɫɱɚɫɬɥɢɜɚ ɢ ɪɚɛɨɬɨɫɩɨɫɨɛɧɚ ɬɨɝɞɚ, ɤɨɝɞɚ ɪɨɞɢɬɟɥɢ ɢɦɟɸɬ ɜɨɡɦɨɠɧɨɫɬɶ ɫɩɚɬɶ 8 ɱɚɫɨɜ ɜ ɫɭɬɤɢ. Ȼɨɥɶɲɟɝɨ ɜɫɟɝɨ ɧɚ ɫɜɟɬɟ — ɛɨɥɶɲɟ ɟɞɵ ɢ ɩɢɬɶɹ, ɛɨɥɶɲɟ ɫɧɚ ɢ ɫɜɟɠɟɝɨ ɜɨɡɞɭɯɚ — ɪɟɛɟɧɤɭ ɧɭɠɧɵ ɡɞɨɪɨɜɵɟ, ɨɬɞɨɯɧɭɜɲɢɟ ɢ ɥɸɛɹɳɢɟ ɞɪɭɝ ɞɪɭɝɚ ɦɚɦɚ ɢ ɩɚɩɚ. ǽȞȎȐȖșȜ 2. ǼȝȞȓȒȓșȖȠȓȟȪ ȟ ȞȓȔȖȚȜȚ ȟțȎ ɋ ɦɨɦɟɧɬɚ ɪɨɠɞɟɧɢɹ ɪɟɠɢɦ ɪɟɛɟɧɤɚ ɞɨɥɠɟɧ ɛɵɬɶ ɩɨɞɱɢɧɟɧ ɪɟɠɢɦɭ ɫɟɦɶɢ. Ƚɨɬɨɜɶɬɟɫɶ ɤ ɧɨɱɧɨɦɭ ɫɧɭ ɡɚɪɚɧɟɟ ɢ ɝɨɬɨɜɶɬɟ ɤ ɧɟɦɭ ɪɟɛɟɧɤɚ. Ɉɩɪɟɞɟɥɢɬɟ ɜɪɟɦɹ, ɤɨɝɞɚ ɧɨɱɧɨɣ ɫɨɧ ɧɚɱɢɧɚɟɬɫɹ, ɢ ɩɭɫɬɶ ɷɬɨ ɛɭɞɟɬ ɜɪɟɦɹ, ɭɞɨɛɧɨɟ ɞɥɹ ɜɚɫ! ɋ 21.00 ɞɨ 5 ɭɬɪɚ? ɉɨɠɚɥɭɣɫɬɚ! ɋ 23.00 ɞɨ 7 ɭɬɪɚ? ɇɚ ɡɞɨɪɨɜɶɟ! ȼɵɛɪɚɥɢ? Ɍɟɩɟɪɶ ɫɬɚɪɚɣɬɟɫɶ ɫɨɛɥɸɞɚɬɶ. ǽȞȎȐȖșȜ 3. ǾȓȦȖȠȓ, ȑȒȓ ȟȝȎȠȪ Ȗ ȟ ȘȓȚ Ɍɟɨɪɟɬɢɱɟɫɤɢ ɢ ɩɪɚɤɬɢɱɟɫɤɢ ɜɨɡɦɨɠɧɵ ɬɪɢ ɜɚɪɢɚɧɬɚ:

• ɞɟɬɫɤɚɹ ɤɪɨɜɚɬɤɚ ɜ ɫɩɚɥɶɧɟ ɪɨɞɢɬɟɥɟɣ — ɨɩɬɢɦɚɥɶɧɨ ɞɥɹ ɞɟɬɟɣ ɩɟɪɜɨɝɨ ɝɨɞɚ ɠɢɡɧɢ ɢ ɩɪɢɟɦɥɟɦɨ ɥɟɬ ɞɨ ɬɪɟɯ; • ɞɟɬɫɤɚɹ ɤɪɨɜɚɬɤɚ ɜ ɞɟɬɫɤɨɣ ɫɩɚɥɶɧɟ — ɢɞɟɚɥɶɧɨ ɞɥɹ ɞɟɬɟɣ ɫɬɚɪɲɟ ɝɨɞɚ; • ɫɨɧ ɜ ɨɞɧɨɣ ɤɪɨɜɚɬɢ ɫ ɪɨɞɢɬɟɥɹɦɢ — ɦɨɞɧɨɟ ɭɜɥɟɱɟɧɢɟ, ɛɨɥɶɲɢɧɫɬɜɨɦ ɩɟɞɢɚɬɪɨɜ ɧɟ ɩɨɨɳɪɹɟɦɨɟ ɢ ɤ ɡɞɨɪɨɜɨɦɭ ɞɟɬɫɤɨɦɭ ɫɧɭ ɧɟ ɢɦɟɸɳɟɟ ɨɬɧɨɲɟɧɢɹ. ǽȞȎȐȖșȜ 4. ǻȓ ȏȜȗȠȓȟȪ ȞȎȕȏȡȒȖȠȪ ȟȜțȬ ȿɫɥɢ ɜɵ ɯɨɬɢɬɟ, ɱɬɨɛ ɪɟɛɟɧɨɤ ɯɨɪɨɲɨ ɫɩɚɥ ɧɨɱɶɸ, ɧɟ ɞɨɩɭɫɤɚɣɬɟ ɥɢɲɧɟɝɨ ɫɧɚ ɞɧɟɦ. ɇɟɩɨɧɹɬɧɨ? ɋɟɣɱɚɫ ɨɛɴɹɫɧɢɦ. ɋɪɟɞɧɹɹ ɫɭɬɨɱɧɚɹ ɩɨɬɪɟɛɧɨɫɬɶ ɜɨ ɫɧɟ ɭ ɞɟɬɟɣ ɬɚɤɨɜɚ: ɞɨ 3-ɯ ɦɟɫɹɰɟɜ — 16—20 ɱɚɫɨɜ; 6 ɦɟɫɹɰɟɜ — 14,5 ɱɚɫɨɜ; 12 ɦɟɫɹɰɟɜ — 13,5 ɱɚɫɨɜ; 2 ɝɨɞɚ — 13 ɱɚɫɨɜ; 4 ɝɨɞɚ — 11,5 ɱɚɫɨɜ; 6 ɥɟɬ — 9,5 ɱɚɫɨɜ; 12 ɥɟɬ — 8,5 ɱɚɫɨɜ. ɂɬɚɤ, ɦɵ ɫ ɜɚɦɢ ɡɧɚɟɦ, ɱɬɨ ɪɟɛɟɧɨɤ ɜ ɜɨɡɪɚɫɬɟ 6 ɦɟɫɹɰɟɜ ɫɩɢɬ ɨɪɢɟɧɬɢɪɨɜɨɱɧɨ 14,5 ɱɚɫɨɜ ɜ ɫɭɬɤɢ. ȿɫɥɢ ɦɵ ɯɨɬɢɦ ɦɢɪɧɨ ɩɪɨɫɩɚɬɶ 8 ɧɨɱɧɵɯ ɱɚɫɨɜ, ɬɨ ɧɚ ɞɧɟɜɧɨɣ ɫɨɧ ɨɫɬɚɟɬɫɹ ɧɟ ɛɨɥɟɟ 6,5 ɱɚɫɨɜ. ɂ ɟɫɥɢ ɜɵ ɞɧɟɦ ɩɪɨɫɩɢɬɟ 9, ɬɨ 8 ɱɚɫɨɜ ɫɧɚ ɧɨɱɶɸ ɦɚɥɨɜɟɪɨɹɬɧɵ. ɇɟ ɛɨɣɬɟɫɶ ɪɚɡɛɭɞɢɬɶ ɫɨɧɸ! ǽȞȎȐȖșȜ 5. ǼȝȠȖȚȖȕȖȞȡȗȠȓ ȘȜȞȚșȓțȖȭ ȼ ɩɟɪɜɵɟ ɬɪɢ ɦɟɫɹɰɚ ɠɢɡɧɢ ɪɟɛɟɧɨɤ ɜ ɬɟɱɟɧɢɟ ɧɨɱɢ ɦɨɠɟɬ ɟɫɬɶ 1—2 ɪɚɡɚ. ȼ ɜɨɡɪɚɫɬɟ 3—6 ɦɟɫɹɰɟɜ ɨɞɧɨɤɪɚɬɧɨɟ ɧɨɱɧɨɟ ɤɨɪɦɥɟɧɢɟ ɜɩɨɥɧɟ ɜɨɡɦɨɠɧɨ. ɉɨɫɥɟ 6 ɦɟɫɹɰɟɜ ɪɟɛɟɧɨɤ ɜ ɧɨɱɧɨɦ ɤɨɪɦɥɟɧɢɢ ɛɢɨɥɨɝɢɱɟɫɤɢ ɧɟ ɧɭɠɞɚɟɬɫɹ. Ɋɟɛɟɧɨɤ ɦɨɠɟɬ ɡɚɯɨɬɟɬɶ ɧɚ ɪɭɱɤɢ, ɪɟɛɟɧɨɤ ɦɨɠɟɬ ɬɪɟɛɨɜɚɬɶ ɨɛɳɟɧɢɹ, ɫɨɫɚɧɢɹ, ɲɢɩɟɧɢɹ, ɤɚɱɚɧɢɹ ɢ ɬɪɟɛɨɜɚɬɶ ɜɫɺ ɚɤɬɢɜɧɟɟ, ɞɨɥɶɲɟ ɢ ɱɚɳɟ ɩɨ ɦɟɪɟ ɬɨɝɨ, ɤɚɤ ɬɪɟɛɨɜɚɧɢɹ ɭɞɨɜɥɟɬɜɨɪɹɸɬɫɹ. ɍɫɬɚɧɨɜɢɬɟ ɩɪɚɜɢɥɚ ɢɝɪɵ ɪɚɡ ɢ ɧɚɜɫɟɝɞɚ. Ɇɨɠɧɨ ɥɢ ɢɫɩɨɥɶɡɨɜɚɬɶ ɦɚɦɭ ɧɟ ɞɥɹ ɤɨɪɦɥɟɧɢɹ, ɚ ɞɥɹ ɭɞɨɜɥɟɬɜɨɪɟɧɢɹ ɩɨɬɪɟɛɧɨɫɬɟɣ ɜ ɫɨɫɚɧɢɢ? Ɇɨɠɧɨ ɥɢ ɩɚɩɟ, ɤɨɬɨɪɨɦɭ, ɤɫɬɚɬɢ, ɡɚɜɬɪɚ ɧɚ ɪɚɛɨɬɭ, ɩɨɥɧɨɱɢ ɦɥɚɞɟɧɰɚ ɭɤɚɱɢɜɚɬɶ, ɞɚ ɟɳɟ ɢ ɩɟɬɶ ɩɪɢ ɷɬɨɦ? ȿɫɥɢ ɜɵ ɫɱɢɬɚɟɬɟ, ɱɬɨ ɦɨɠɧɨ — ɩɨɠɚɥɭɣɫɬɚ, ɧɨ ɩɪɨ ɡɞɨɪɨɜɵɣ ɞɟɬɫɤɢɣ ɫɨɧ ɦɨɠɟɬɟ ɡɚɛɵɬɶ. ɉɨɫɬɚɪɚɣɬɟɫɶ ɫɥɟɝɤɚ ɧɟɞɨɤɨɪɦɢɬɶ ɜ ɩɪɟɞɩɨɫɥɟɞɧɟɟ ɤɨɪɦɥɟɧɢɟ ɢ ɦɚɤɫɢɦɚɥɶɧɨ ɫɵɬɧɨ ɧɚɤɨɪɦɢɬɶ ɧɟɩɨɫɪɟɞɫɬɜɟɧɧɨ ɩɟɪɟɞ ɧɨɱɧɵɦ ɫɧɨɦ. ɉɨɦɧɢɬɟ: ɝɨɥɨɞ — ɞɚɥɟɤɨ ɧɟ ɟɞɢɧɫɬɜɟɧɧɚɹ ɩɪɢɱɢɧɚ ɩɥɚɱɚ, ɢ ɧɟ ɡɚɬɵɤɚɣɬɟ ɞɟɬɫɤɢɣ ɪɨɬ ɟɞɨɣ ɩɪɢ ɩɟɪɜɨɦ ɠɟ ɩɢɫɤɟ. ɉɟɪɟɤɨɪɦ — ɝɥɚɜɧɚɹ ɩɪɢɱɢɧɚ ɛɨɥɟɣ ɜ ɠɢɜɨɬɟ ɢ ɫɜɹɡɚɧɧɵɯ ɫ ɷɬɢɦ ɧɚɪɭɲɟɧɢɣ ɫɧɚ. ǽȞȎȐȖșȜ 6. ȃȜȞȜȦȜ ȝȞȜȐȓȒȖȠȓ ȒȓțȪ ɀɢɜɢɬɟ ɚɤɬɢɜɧɨ — ɝɭɥɹɣɬɟ, ɫɩɢɬɟ ɞɧɟɦ ɧɚ ɫɜɟɠɟɦ ɜɨɡɞɭɯɟ, ɩɨɨɳɪɹɣɬɟ ɩɨɡɧɚɧɢɟ ɦɢɪɚ ɢ ɩɨɞɜɢɠɧɵɟ ɢɝɪɵ. Ɏɢɡɢɱɟɫɤɢɟ ɧɚɝɪɭɡɤɢ (ɛɟɡ ɷɤɫɬɪɟɦɢɡɦɚ) ɨɞɧɨɡɧɚɱɧɨ ɫɩɨɫɨɛɫɬɜɭɸɬ ɡɞɨɪɨɜɨɦɭ ɞɟɬɫɤɨɦɭ ɫɧɭ. Ɉɝɪɚɧɢɱɟɧɢɟ ɜɟɱɟɪɧɢɯ ɷɦɨɰɢɨɧɚɥɶɧɵɯ ɧɚɝɪɭɡɨɤ ɛɥɚɝɨɩɪɢɹɬɧɨ ɜɥɢɹɟɬ ɧɚ ɫɨɧ. ɋɩɨɤɨɣɧɵɟ ɢɝɪɵ, ɦɢɪɧɨɟ ɱɬɟɧɢɟ ɞɨɛɪɵɯ ɫɤɚɡɨɤ, ɩɪɨɫɦɨɬɪ ɭɠɟ ɡɧɚɤɨɦɵɯ ɦɭɥɶ-

ɬɮɢɥɶɦɨɜ ɢ, ɧɚɤɨɧɟɰ, ɦɚɦɢɧɚ ɛɚɸɤɚɬɟɥɶɧɚɹ ɩɟɫɧɹ — ɱɬɨ ɦɨɠɟɬ ɛɵɬɶ ɥɭɱɲɟ ɞɥɹ ɩɨɞɝɨɬɨɜɤɢ ɤɨ ɫɧɭ ɞɨ ɭɬɪɚ… ǽȞȎȐȖșȜ 7. ǽȜȒȡȚȎȗȠȓ Ȝ ȐȜȕȒȡȣȓ Ȑ ȟȝȎșȪțȓ ɑɢɫɬɵɣ ɩɪɨɯɥɚɞɧɵɣ ɜɥɚɠɧɵɣ ɜɨɡɞɭɯ ɜ ɫɩɚɥɶɧɟ — ɧɟɩɪɟɥɨɠɧɨɟ ɩɪɚɜɢɥɨ. ɉɪɨɜɟɬɪɢɜɚɧɢɟ. ȼɥɚɠɧɚɹ ɭɛɨɪɤɚ. ɍɜɥɚɠɧɢɬɟɥɶ ɜɨɡɞɭɯɚ. Ɍɟɪɦɨɦɟɬɪ ɢ ɝɢɝɪɨɦɟɬɪ. Ɋɟɝɭɥɹɬɨɪɵ ɧɚ ɪɚɞɢɚɬɨɪɚɯ ɨɬɨɩɥɟɧɢɹ.

• Ɉɩɬɢɦɚɥɶɧɚɹ ɬɟɦɩɟɪɚɬɭɪɚ ɜɨɡɞɭɯɚ — 18—20 °ɋ, ɩɪɢ ɭɫɥɨɜɢɢ, ɱɬɨ ɷɬɨ ɞɟɬɫɤɚɹ ɤɨɦɧɚɬɚ (ɬ.ɟ. ɦɟɫɬɨ, ɝɞɟ ɪɟɛɟɧɨɤ ɧɟ ɬɨɥɶɤɨ ɫɩɢɬ, ɧɨ ɢ ɠɢɜɟɬ); ɟɫɥɢ ɠɟ ɪɟɱɶ ɢɞɟɬ ɨ ɞɟɬɫɤɨɣ ɫɩɚɥɶɧɟ, ɬɨ ɨɩɬɢɦɚɥɶɧɨ — 16—18 °ɋ.

• Ɉɩɬɢɦɚɥɶɧɚɹ ɨɬɧɨɫɢɬɟɥɶɧɚɹ ɜɥɚɠɧɨɫɬɶ ɜɨɡɞɭɯɚ — 50—70%. ǽȞȎȐȖșȜ 8. ǶȟȝȜșȪȕȡȗȠȓ ȐȜȕȚȜȔțȜȟȠȖ ȘȡȝȎțȖȭ ȼɟɱɟɪɧɟɟ ɤɭɩɚɧɢɟ — ɜ ɛɨɥɶɲɨɣ ɜɚɧɧɟ, ɜ ɩɪɨɯɥɚɞɧɨɣ ɜɨɞɟ — ɩɪɟɤɪɚɫɧɵɣ ɫɩɨɫɨɛ ɮɢɡɢɱɟɫɤɢ ɭɫɬɚɬɶ, ɢɡɪɹɞɧɨ ɩɪɨɝɨɥɨɞɚɬɶɫɹ, ɩɨɫɥɟ ɱɟɝɨ ɫ ɚɩɩɟɬɢɬɨɦ ɩɨɟɫɬɶ ɢ ɭɫɧɭɬɶ ɞɨ ɭɬɪɚ. Ɇɚɫɫɚɠ ɢ ɝɢɦɧɚɫɬɢɤɚ ɞɨ ɤɭɩɚɧɢɹ, ɝɢɝɢɟɧɢɱɟɫɤɢɟ ɩɪɨɰɟɞɭɪɵ ɢ ɬɟɩɥɚɹ ɨɞɟɠɞɚ ɩɨɫɥɟ — ɜɫɟ ɷɬɨ ɭɫɢɥɢɜɚɟɬ ɩɨɥɶɡɭ ɫɚɦɨɝɨ ɤɭɩɚɧɢɹ. ǽȞȎȐȖșȜ 9. ǽȜȒȑȜȠȜȐȪȠȓ ȝȜȟȠȓșȪ Ɇɚɬɪɚɰ ɩɥɨɬɧɵɣ ɢ ɪɨɜɧɵɣ — ɜɟɫ ɬɟɥɚ ɦɚɥɵɲɚ ɧɟ ɞɨɥɠɟɧ ɩɪɢɜɨɞɢɬɶ ɤ ɟɝɨ ɩɪɨɝɢɛɚɧɢɸ. Ⱦɨ ɞɜɭɯ ɥɟɬ ɧɢɤɚɤɢɯ ɩɨɞɭɲɟɤ. ɉɨɫɥɟ ɞɜɭɯ ɥɟɬ ɩɨɞɭɲɤɚ ɜɩɨɥɧɟ ɜɨɡɦɨɠɧɚ (ɫɬɚɧɞɚɪɬɧɵɟ ɪɚɡɦɟɪɵ ɞɟɬɫɤɨɣ ɩɨɞɭɲɤɢ — 40 x 60 ɫɦ, ɚ ɬɨɥɳɢɧɚ ɟɟ ɨɪɢɟɧɬɢɪɨɜɨɱɧɨ ɞɨɥɠɧɚ ɛɵɬɶ ɪɚɜɧɚ ɲɢɪɢɧɟ ɞɟɬɫɤɨɝɨ ɩɥɟɱɚ). ɉɨɫɬɟɥɶɧɨɟ ɛɟɥɶɟ ɢɡ ɧɚɬɭɪɚɥɶɧɵɯ ɬɤɚɧɟɣ, ɩɨɫɬɢɪɚɧɧɨɟ ɫ ɢɫɩɨɥɶɡɨɜɚɧɢɟɦ ɫɩɟɰɢɚɥɶɧɵɯ ɞɟɬɫɤɢɯ ɩɨɪɨɲɤɨɜ ɫ ɬɳɚɬɟɥɶɧɵɦ ɩɨɥɨɫɤɚɧɢɟɦ. ǽȞȎȐȖșȜ 10. ǽȜȕȎȏȜȠȪȠȓȟȪ Ȝ ȘȎȥȓȟȠȐȓțțȜȚ ȝȜȒȑȡȕțȖȘȓ Ɉɞɧɨɪɚɡɨɜɵɟ ɩɨɞɝɭɡɧɢɤɢ — ɫɚɦɨɟ ɷɮɮɟɤɬɢɜɧɨɟ ɢɡ ɜɫɟɯ ɢɡɨɛɪɟɬɟɧɢɣ ɱɟɥɨɜɟɱɟɫɬɜɚ, ɢɦɟɸɳɢɯ ɨɬɧɨɲɟɧɢɟ ɤɨ ɫɧɭ. ɂɦɟɧɧɨ ɨɞɧɨɪɚɡɨɜɵɟ ɩɨɞɝɭɡɧɢɤɢ ɫɩɨɫɨɛɧɵ ɤɚɱɟɫɬɜɟɧɧɨ ɭɥɭɱɲɢɬɶ ɫɨɧ ɜɫɟɯ ɱɥɟɧɨɜ ɫɟɦɶɢ. ȿɜɝɟɧɢɣ ɄɈɆȺɊɈȼɋɄɂɃ, ɞɟɬɫɤɢɣ ɜɪɚɱ, ɤɚɧɞɢɞɚɬ ɦɟɞɢɰɢɧɫɤɢɯ ɧɚɭɤ, ɚɜɬɨɪ ɩɨɩɭɥɹɪɧɵɯ ɤɧɢɝ ɢ ɬɟɥɟɩɪɨɝɪɚɦɦ, ɩɨɫɜɹɳɟɧɧɵɯ ɡɞɨɪɨɜɶɸ ɞɟɬɟɣ

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Íàðîäíàÿ ìåäèöèíà

ÍÀÐÎÄÍÛÅ ÑÐÅÄÑÒÂÀ ÎÒ ÈÇÆÎÃÈ ɋɨɞɚ ɉɪɢ ɠɚɥɨɛɚɯ ɧɚ ɢɡɠɨɝɭ, ɟɫɥɢ ɩɨɞ ɪɭɤɨɣ ɫɥɭɱɚɣɧɨ ɧɟ ɨɤɚɡɚɥɨɫɶ ɥɟɤɚɪɫɬɜɚ, ɞɨɛɪɵɟ ɥɸɞɢ ɜɫɩɨɦɢɧɚɸɬ ɛɚɛɭɲɤɢɧɵ ɪɟɰɟɩɬɵ ɨɬ ɢɡɠɨɝɢ, ɫɬɚɧɞɚɪɬɧɵɣ ɫɨɜɟɬ ɩɪɢɧɹɬɶ ɱɭɬɶ ɩɢɳɟɜɨɣ ɫɨɞɵ ɢ ɡɚɩɢɬɶ ɫɬɚɤɚɧɨɦ ɜɨɞɵ. Ⱦɟɣɫɬɜɢɬɟɥɶɧɨ, ɩɪɢɧɹɬɚɹ ɨɬ ɢɡɠɨɝɢ ɫɨɞɚ ɨɱɟɧɶ ɛɵɫɬɪɨ ɧɟɣɬɪɚɥɢɡɭɟɬ ɤɢɫɥɨɬɧɨɫɬɶ ɠɟɥɭɞɨɱɧɨɝɨ ɫɨɤɚ, ɱɬɨ ɩɨɦɨɝɚɟɬ ɨɬ ɢɡɠɨɝɢ, ɧɨ ɜɵɞɟɥɹɟɬɫɹ ɭɝɥɟɤɢɫɥɨɬɚ ɤɨɬɨɪɚɹ ɪɚɡɞɪɚɠɚɟɬ ɫɥɢɡɢɫɬɭɸ ɨɛɨɥɨɱɤɭ ɠɟɥɭɞɤɚ, ɚ ɱɚɫɬɨɟ ɩɪɢɦɟɧɟɧɢɟ ɫɨɞɵ ɦɨɠɟɬ ɧɚɪɭɲɢɬɶ ɤɢɫɥɨɬɧɨɳɟɥɨɱɧɨɣ ɛɚɥɚɧɫ ɨɪɝɚɧɢɡɦɚ. Ʌɭɱɲɟ ɩɨɥɶɡɭɣɬɟɫɶ ɛɟɡɜɪɟɞɧɵɦɢ ɫɪɟɞɫɬɜɚɦɢ, ɦɨɠɧɨ ɩɪɨɝɥɨɬɢɬɶ ɱɚɣɧɭɸ ɥɨɠɤɭ ɨɥɢɜɤɨɜɨɝɨ ɦɚɫɥɚ, ɢɥɢ ɥɸɛɨɟ ɞɪɭɝɨɟ ɪɚɫɬɢɬɟɥɶɧɨɟ ɦɚɫɥɨ, ɟɫɥɢ ɧɟɬ ɨɥɢɜɤɨɜɨɝɨ. ɇɨ ɩɨɦɧɢɬɟ, ɱɬɨ ɥɸɛɨɟ ɧɚɪɨɞɧɨɟ ɫɪɟɞɫɬɜɨ ɨɬ ɢɡɠɨɝɢ ɞɟɣɫɬɜɭɟɬ ɬɨɥɶɤɨ ɧɚ ɫɢɦɩɬɨɦɵ, ɥɟɱɢɬɫɹ ɥɢɲɶ ɢɡɠɨɝɚ, ɩɪɢɱɢɧɵ ɤɨɬɨɪɨɣ ɜɩɨɥɧɟ ɦɨɝɭɬ ɛɵɬɶ ɫɩɭɬɧɢɤɚɦɢ ɞɪɭɝɨɝɨ ɡɚɛɨɥɟɜɚɧɢɹ, ɱɚɫɬɚɹ ɢɡɠɨɝɚ ɢ ɨɬɪɵɠɤɚ ɬɪɟɛɭɸɬ ɧɟɡɚɦɟɞɥɢɬɟɥɶɧɨɝɨ ɨɛɫɥɟɞɨɜɚɧɢɹ ɭ ɜɪɚɱɚ. ɋɨɤ ɤɚɪɬɨɲɤɢ ɋɜɟɠɢɣ ɤɚɪɬɨɮɟɥɶɧɵɣ ɫɨɤ ɫɨɞɟɪɠɢɬ ɭɝɥɟɜɨɞɵ, ɦɢɧɟɪɚɥɶɧɵɟ ɫɨɥɢ, ɨɪɝɚɧɢɱɟɫɤɢɟ ɤɢɫɥɨɬɵ, ɤɚɪɨɬɢɧ, ɩɟɤɬɢɧɨɜɵɟ ɜɟɳɟɫɬɜɚ, ɛɟɥɤɢ, ɤɥɟɬɱɚɬɤɭ, ɦɧɨɝɨ ɮɨɫɮɨɪɚ ɢ ɤɚɥɢɹ, ɜɢɬɚɦɢɧɵ, ɠɟɥɟɡɨ, ɦɚɝɧɢɣ, ɤɚɥɶɰɢɣ, ɞɟɫɹɬɤɢ ɧɟɨɛɯɨɞɢɦɵɯ ɧɚɲɟɦɭ ɨɪɝɚɧɢɡɦɭ ɦɢɤɪɨɷɥɟɦɟɧɬɨɜ. ɇɭɠɧɨ ɧɚɬɟɪɟɬɶ ɧɚ ɬɟɪɤɟ ɫɜɟɠɢɟ ɤɚɪɬɨɮɟɥɶɧɵɟ ɤɥɭɛɧɢ, ɢ ɨɬɠɚɬɶ ɱɟɪɟɡ ɬɤɚɧɟɜɭɸ ɫɚɥɮɟɬɤɭ ɫɨɤ. ɉɪɢɧɢɦɚɬɶ ɧɚɬɨɳɚɤ ɢ ɧɚ ɧɨɱɶ, 2 ɪɚɡɚ ɜ ɞɟɧɶ 200 ɦɥ ɫɦɟɲɚɧɧɨɝɨ ɫ 1ɫɬ.ɥɨɠɤɨɣ ɦɟɞɚ ɫɨɤɚ, ɢɫɱɟɡɧɟɬ ɢɡɠɨɝɚ ɢ ɨɬɪɵɠɤɚ, ɩɨɧɢɡɢɬɫɹ ɤɢɫɥɨɬɧɨɫɬɶ ɠɟɥɭɞɨɱɧɨɝɨ ɫɨɤɚ. ɉɨɫɥɟ ɩɪɟɤɪɚɳɟɧɢɹ ɢɡɠɨɝɢ, ɞɥɹ ɩɪɨɮɢɥɚɤɬɢɤɢ ɦɨɠɧɨ

ɩɪɨɞɨɥɠɢɬɶ 2 ɪɚɡɚ ɜ ɞɟɧɶ ɩɢɬɶ 50 ɦɥ ɤɚɪɬɨɮɟɥɶɧɨɝɨ ɫɨɤɚ ɫɦɟɲɚɧɧɨɝɨ ɫ 1 ɱɚɣɧɨɣ ɥɨɠɟɱɤɨɣ ɦɟɞɚ, ɛɥɚɝɨɩɪɢɹɬɧɨ ɫɤɚɠɟɬɫɹ ɧɚ ɪɚɛɨɬɟ ɨɪɝɚɧɢɡɦɚ. Ʉɚɪɬɨɮɟɥɶɧɵɣ ɫɨɤ ɩɪɨɬɢɜɨɩɨɤɚɡɚɧ ɩɪɢ ɫɚɯɚɪɧɨɦ ɞɢɚɛɟɬɟ, ɝɟɦɨɪɪɨɟ, ɜɚɪɢɤɨɡɟ. Ɇɭɦɢɟ Ɋɚɡɜɟɞɢɬɟ 0,2 ɝ ɦɭɦɢɟ ɫɬɨɥɨɜɨɣ ɥɨɠɤɨɣ ɤɢɩɹɱɟɧɨɣ ɜɨɞɵ, ɦɨɥɨɤɚ ɢɥɢ ɦɟɞɚ. ɉɪɢɧɢɦɚɣɬɟ ɜ ɬɟɱɟɧɢɟ 4 ɧɟɞɟɥɶ ɭɬɪɨɦ ɢ ɩɟɪɟɞ ɫɧɨɦ, ɞɜɚɠɞɵ ɜ ɞɟɧɶ. ɉɨɫɬɨɹɧɧɵɟ ɩɪɢɫɬɭɩɵ ɢɡɠɨɝɢ ɩɪɨɣɞɭɬ ɭɠɟ ɧɚ ɬɪɟɬɶɟɣ ɧɟɞɟɥɟ. ɉɨɫɥɟ 4 ɧɟɞɟɥɶ ɩɪɢɟɦɚ ɩɪɟɩɚɪɚɬɚ ɫɥɟɞɭɟɬ ɫɞɟɥɚɬɶ ɜ ɩɪɢɟɦɟ ɩɟɪɟɪɵɜ, ɦɢɧɢɦɭɦ ɧɚ 2 ɧɟɞɟɥɢ, ɱɬɨɛɵ ɨɪɝɚɧɢɡɦ ɧɟ ɩɪɢɜɵɤɚɥ ɤ ɢɫɤɭɫɫɬɜɟɧɧɨɦɭ ɫɬɢɦɭɥɢɪɨɜɚɧɢɸ, ɚ ɫɚɦɨɫɬɨɹɬɟɥɶɧɨ ɛɨɪɨɥɫɹ ɫ ɡɚɛɨɥɟɜɚɧɢɟɦ. ɉɪɟɩɚɪɚɬɵ ɦɭɦɢɟ ɩɪɨɬɢɜɨɩɨɤɚɡɚɧɵ ɞɟɬɹɦ ɞɨ 3-ɯ ɥɟɬ, ɜɨ ɜɪɟɦɹ ɧɨɫɨɜɨɝɨ, ɦɚɬɨɱɧɨɝɨ ɢ ɤɢɲɟɱɧɨɝɨ ɤɪɨɜɨɬɟɱɟɧɢɹ, ɩɪɢ ɭɱɚɳɟɧɧɨɦ ɩɭɥɶɫɟ, ɫɢɥɶɧɨɦ ɫɟɪɞɰɟɛɢɟɧɢɢ, ɫɬɪɚɞɚɸɳɢɦ ɝɟɦɨɮɢɥɢɟɣ. ȿɫɥɢ ɢɡɠɨɝɚ ɜɨ ɜɪɟɦɹ ɛɟɪɟɦɟɧɧɨɫɬɢ ɢ ɥɚɤɬɚɰɢɢ, ɥɭɱɲɟ ɨɬ ɩɪɢɟɦɚ ɬɚɤɨɝɨ ɫɢɥɶɧɨɝɨ ɛɢɨɫɬɢɦɭɥɹɬɨɪɚ ɜɨɡɞɟɪɠɚɬɶɫɹ. Ʉɨɪɟɧɶ ɚɢɪɚ ɛɨɥɨɬɧɨɝɨ ɂɫɬɨɥɨɱɶ ɜ ɩɵɥɶ ɫɭɯɨɣ ɤɨɪɟɧɶ ɚɢɪɚ, ɩɪɨɝɥɨɬɢɬɶ ɩɨɪɰɢɸ «ɧɚ ɤɨɧɱɢɤɟ ɧɨɠɚ» ɡɚɩɢɜ ɜɨɞɨɣ. ɂɡɠɨɝɚ ɩɨɫɥɟ ɟɞɵ ɦɨɦɟɧɬɚɥɶɧɨ ɢɫɱɟɡɧɟɬ. Ȼɵɜɚɟɬ, ɱɬɨ ɥɸɞɢ ɠɭɸɬ ɤɭɫɨɱɟɤ ɤɨɪɧɹ, ɥɟɧɹɫɶ ɢɡɦɟɥɶɱɢɬɶ ɜ ɩɵɥɶ, ɷɬɨ ɱɪɟɜɚɬɨ ɫɢɥɶɧɨɣ ɪɜɨɬɨɣ. ɋɬɚɪɢɧɧɵɟ ɤɧɢɝɢ ɩɨ ɬɪɚɜɨɥɟɱɟɧɢɸ ɧɟ ɪɟɤɨɦɟɧɞɭɸɬ ɩɨɥɶɡɨɜɚɬɶɫɹ ɚɢɪɨɦ ɩɪɢ ɨɫɬɪɨɦ ɜɨɫɩɚɥɟɧɢɢ ɩɨɱɟɤ.

ɇɚɫɬɨɣ ɥɶɧɹɧɨɝɨ ɫɟɦɟɧɢ ȿɫɥɢ ɢɡɠɨɝɚ ɦɭɱɚɟɬ ɩɨ ɜɟɱɟɪɚɦ, ɩɨɦɨɝɭɬ ɫɟɦɟɧɚ ɥɶɧɚ. ɋɟɦɹ ɥɶɧɚ, 2 ɫɬ.ɥɨɠɤɢ ɡɚɥɟɣɬɟ ɩɨɥɫɬɚɤɚɧɨɦ ɤɢɩɹɬɤɚ, ɞɚɣɬɟ ɧɚɫɬɨɹɬɶɫɹ 3 ɱɚɫɚ ɢ ɩɪɨɰɟɞɢɬɟ. ɉɢɬɶ ɧɚɫɬɨɣ ɩɟɪɟɞ ɫɧɨɦ, ɬɟɩɥɵɦ, ɦɨɠɧɨ ɩɨɞɨɝɪɟɬɶ. Ɉɝɪɚɧɢɱɶɬɟ ɜ ɫɜɨɟɦ ɪɚɰɢɨɧɟ ɩɪɨɞɭɤɬɵ ɫɩɨɫɨɛɫɬɜɭɸɳɢɟ ɦɟɬɟɨɪɢɡɦɭ - ɤɚɩɭɫɬɭ, ɥɭɤ, ɦɹɬɭ, ɩɨɦɢɞɨɪɵ, ɛɨɛɨɜɵɟ, ɪɠɚɧɨɣ ɯɥɟɛ, ɝɚɡɢɪɨɜɚɧɧɵɟ ɧɚɩɢɬɤɢ. Ɉɝɪɚɧɢɱɶɬɟ ɩɨɬɪɟɛɥɟɧɢɟ ɲɨɤɨɥɚɞɚ, ɤɨɮɟ, ɤɪɟɩɤɨɝɨ ɱɚɹ, ɧɚɜɚɪɢɫɬɵɯ ɫɭɩɨɜ, ɠɢɪɧɨɣ, ɫɥɚɞɤɨɣ, ɩɪɹɧɨɣ ɩɢɳɢ, ɠɚɪɟɧɵɯ ɩɪɨɞɭɤɬɨɜ, ɫɩɨɫɨɛɫɬɜɭɸɳɢɯ ɜɵɞɟɥɟɧɢɸ ɠɟɥɭɞɨɱɧɨɝɨ ɫɨɤɚ ɢ ɩɨɜɵɲɚɸɳɢɯ ɜɟɪɨɹɬɧɨɫɬɶ ɩɪɢɫɬɭɩɚ ɢɡɠɨɝɢ, ɠɢɜɨɬɧɵɟ ɠɢɪɵ ɡɚɦɟɧɢɬɟ ɪɚɫɬɢɬɟɥɶɧɵɦɢ.

ɉɨɫɥɟ ɨɛɟɞɚ ɧɟ ɭɤɥɚɞɵɜɚɣɬɟɫɶ ɜ ɥɸɛɢɦɨɦ ɤɪɟɫɥɟ, ɚ ɩɪɨɝɭɥɹɣɬɟɫɶ ɩɨ ɫɜɟɠɟɦɭ ɜɨɡɞɭɯɭ, ɛɟɡ ɥɢɲɧɟɝɨ ɩɟɪɟɭɬɨɦɥɟɧɢɹ.

»½Áų, »½Áų, ¸ø¼·» À³ Ǹ·Áų ȅȎȧȓ ȐȟȓȑȜ ȖȘȜȠȎ ȚȡȥȎȓȠ șȬȒȓȗ, ȘȜȠȜȞȩȓ ȝȜȒȐȓȞȑȎȬȠȟȭ ȝȜȟȠȜȭțțȜȚȡ ȟȠȞȓȟȟȡ. ǽȞȖȥȖțȜȗ ȓȓ ȐȜȕțȖȘțȜȐȓțȖȭ ȠȎȘȔȓ ȚȜȔȓȠ ȏȩȠȪ ȝȓȞȓȜȣșȎȔȒȓțȖȓ ȜȞȑȎțȖȕȚȎ, țȓȞȐțȜȓ ȝȜȠȞȭȟȓțȖȓ, ȝȓȞȓȝȜșțȓțțȩȗ ȔȓșȡȒȜȘ ȖșȖ ȥȞȓȕȚȓȞțȜȓ ȡȝȜȠȞȓȏșȓțȖȓ ȎșȘȜȑȜșȭ. ǾȓȔȓ – ȖȘȜȠȎ ȭȐșȭȓȠȟȭ ȟȖȚȝȠȜȚȜȚ ȘȎȘȜȗ-ȠȜ ȏȜșȓȕțȖ.

ɱɬɨɛɵ ɤɪɚɣ ɫɬɚɤɚɧɚ ɞɚɜɢɥ ɧɚ ɩɨɞɛɨɪɨɞɨɤ.

• ɋɦɟɲɚɣɬɟ 1/2 ɱ. ɥɨɠɤɢ ɝɨɪɱɢɰɵ ɫ ɧɟɛɨɥɶɲɢɦ ɤɨɥɢɱɟɫɬɜɨɦ ɭɤɫɭɫɚ. ɋɦɚɠɶɬɟ ɷɬɨɣ ɫɦɟɫɶɸ ɩɨɥɨɜɢɧɭ ɹɡɵɤɚ. ɑɟɪɟɡ 3 ɦɢɧɭɬɵ ɢɤɨɬɚ ɢɫɱɟɡɧɟɬ. ɋɦɨɣɬɟ ɨɫɬɚɬɤɢ ɝɨɪɱɢɰɵ ɬɟɩɥɨɣ ɜɨɞɨɣ.

• Ɋɚɡɦɟɲɚɣɬɟ ɜ ɧɟɛɨɥɶɲɨɦ ɤɨɥɢɱɟɫɬɜɟ ɩɢɜɚ 1 ɱ. ɥɨɠɤɭ ɫɚɯɚɪɚ. ȼɵɩɟɣɬɟ ɢ ɱɟɪɟɡ ɧɟɤɨɬɨɪɨɟ ɜɪɟɦɹ ɢɤɨɬɚ ɨɬɫɬɭɩɢɬ.

• ɉɪɢɥɨɠɢɬɟ ɤ ɝɨɪɥɭ ɤɭɛɢɤɢ ɥɶɞɚ ɢɥɢ ɫɞɟɥɚɣɬɟ ɞɥɹ ɝɨɪɥɚ ɯɨɥɨɞɧɵɣ ɤɨɦɩɪɟɫɫ. ɇɚɪɨɞɧɵɟ ɫɪɟɞɫɬɜɚ ɨɬ ɢɤɨɬɵ • ɋɤɭɲɚɣɬɟ ɤɭɫɨɱɟɤ ɥɢɦɨɧɚ. Ʌɢɦɨɧ ɦɨɠ• Ʉɚɩɧɢɬɟ ɧɚ ɤɭɫɨɱɟɤ ɪɚɮɢɧɚɞɚ ɧɟɫɤɨɥɶ- ɧɨ ɡɚɦɟɧɢɬɶ ɧɚ ɤɚɤɨɣ-ɧɢɛɭɞɶ ɞɪɭɝɨɣ ɤɢɫɤɨ ɤɚɩɟɥɶ ɭɤɫɭɫɚ, ɫɤɭɲɚɣɬɟ ɟɝɨ, ɩɪɚɤɬɢ- ɥɵɣ ɢɥɢ ɝɨɪɶɤɢɣ ɩɪɨɞɭɤɬ. ɱɟɫɤɢ ɧɟ ɪɚɡɠɟɜɵɜɚɹ.

• ɉɪɢɥɨɠɢɬɟ ɩɚɥɟɰ ɤ ɫɬɟɧɤɟ ɝɥɨɬɤɢ, ɤɚɤ • ȼɵɩɟɣɬɟ ɧɟɫɤɨɥɶɤɨ ɝɥɨɬɤɨɜ ɯɨɥɨɞɧɨɣ ɛɵ ɜɵɡɵɜɚɹ ɪɜɨɬɭ. Ⱦɜɢɠɟɧɢɹ ɥɢɲɶ ɞɨɥɠɜɨɞɵ. ȼɨɞɭ ɩɪɨɩɭɫɤɚɣɬɟ ɱɟɪɟɡ ɪɨɬɨɜɭɸ ɩɨ- ɧɵ ɢɦɢɬɢɪɨɜɚɬɶ ɬɚɤɢɟ ɩɨɡɵɜɵ, ɩɨɷɬɨɦɭ ɥɨɫɬɶ ɦɟɞɥɟɧɧɨ ɢ ɚɤɤɭɪɚɬɧɨ. ȼɨɞɭ ɦɨɠɧɨ ɩɟɪɟɭɫɟɪɞɫɬɜɨɜɚɬɶ ɧɟɧɭɠɧɨ. ɡɚɦɟɧɢɬɶ ɧɚ ɧɟɫɤɨɥɶɤɨ ɤɭɛɢɤɨɜ ɥɶɞɚ. ɑɟ• ɇɚɞɚɜɢɬɟ ɧɚ ɜɩɚɞɢɧɤɭ ɜ ɦɟɫɬɟ ɫɨɟɪɟɡ 2-3 ɦɢɧɭɬɵ ɢɤɨɬɚ ɢɫɱɟɡɧɟɬ. ɞɢɧɟɧɢɹ ɤɥɸɱɢɰɵ. Ⱦɟɪɠɢɬɟ ɧɟɫɤɨɥɶɤɨ • Ʉɪɟɩɤɨ ɩɪɢɠɦɢɬɟ ɦɢɡɢɧɟɰ ɩɪɚɜɨɣ ɪɭ- ɫɟɤɭɧɞ, ɡɚɬɟɦ ɨɬɩɭɫɬɢɬɟ. ɗɬɭ ɩɪɨɰɟɞɭɪɭ ɤɢ ɤ ɛɨɥɶɲɨɦɭ ɩɚɥɶɰɭ ɷɬɨɣ ɠɟ ɪɭɤɢ. Ɉɞ- ɦɨɠɧɨ ɩɨɜɬɨɪɢɬɶ ɧɟɫɤɨɥɶɤɨ ɪɚɡ. ɧɨɜɪɟɦɟɧɧɨ ɩɪɨɞɟɥɚɣɬɟ ɬɚɤɢɟ ɦɚɧɢɩɭɥɹɰɢɢ ɢ ɫ ɩɚɥɶɰɚɦɢ ɥɟɜɨɣ ɪɭɤɢ. Ɂɚɞɟɪɠɢɬɟ ɇɚɪɨɞɧɵɟ ɫɪɟɞɫɬɜɚ ɨɬ ɢɤɨɬɵ ɞɵɯɚɧɢɟ ɧɚ ɧɟɤɨɬɨɪɨɟ ɜɪɟɦɹ. ɜɨ ɜɪɟɦɹ ɛɟɪɟɦɟɧɧɨɫɬɢ • ɇɚ 250 ɦɥ ɫɥɟɝɤɚ ɬɟɩɥɨɣ ɜɨɞɵ ɞɨ• ȼɵɫɭɧɶɬɟ ɤɚɤ ɦɨɠɧɨ ɞɚɥɶɲɟ ɹɡɵɤ ɢ ɫ ɛɚɜɶɬɟ 1 ɱ. ɥɨɠɤɭ ɹɛɥɨɱɧɨɝɨ ɭɤɫɭɫɚ. Ƚɨ- ɫɢɥɨɣ ɩɨɬɹɧɢɬɟ ɟɝɨ. ɗɬɨɬ ɦɚɧɟɜɪ ɫɦɨɠɟɬ ɬɨɜɭɸ ɫɦɟɫɶ ɧɭɠɧɨ ɜɵɩɢɬɶ ɛɵɫɬɪɨ ɛɨɥɶ- ɪɚɫɫɥɚɛɢɬɶ ɛɥɭɠɞɚɸɳɢɣ ɧɟɪɜ ɢ ɭɫɬɪɚɲɢɦɢ ɝɥɨɬɤɚɦɢ. ɧɢɬɶ ɢɤɨɬɭ.

• ɉɪɢɥɨɠɢɬɟ ɡɚɬɨɱɟɧɧɨɣ ɫɬɨɪɨɧɨɣ ɧɨɠ • Ɉɬ ɢɤɨɬɵ ɭ ɩɥɨɞɚ ɜɨ ɜɪɟɦɹ ɛɟɪɟɦɟɧɤ ɧɨɫɭ ɢɤɚɸɳɟɝɨ ɱɟɥɨɜɟɤɚ. ɉɪɢ ɷɬɨɦ ɢɤɚ- ɧɨɫɬɢ ɩɨɦɨɝɚɸɬ ɩɪɨɝɭɥɤɢ ɧɚ ɫɜɟɠɟɦ ɜɨɡɸɳɢɣ ɞɨɥɠɟɧ, ɧɟ ɦɨɪɝɚɹ, ɫɦɨɬɪɟɬɶ ɧɚ ɞɭɯɟ, ɬɚɤɠɟ ɫɥɟɞɭɟɬ ɨɬɤɚɡɚɬɶɫɹ ɨɬ ɤɭɪɟɥɟɡɜɢɟ. ɑɟɪɟɡ 30 ɫɟɤɭɧɞ ɢɤɨɬɚ ɨɬɫɬɭɩɢɬ. ɧɢɹ ɢ ɩɪɟɛɵɜɚɧɢɹ ɜ ɞɭɲɧɨɦ ɩɨɦɟɳɟɧɢɢ.

• ɇɚɛɟɪɢɬɟ ɩɨɥɧɵɣ ɫɬɚɤɚɧ ɩɪɨɯɥɚɞɧɨɣ • ɑɬɨɛɵ ɩɪɟɞɨɬɜɪɚɬɢɬɶ ɩɪɢɫɬɭɩɵ ɢɤɨɜɨɞɵ ɢ ɦɟɞɥɟɧɧɨ ɜɬɹɝɢɜɚɣɬɟ ɜɨɞɭ ɨɬ ɩɪɨ- ɬɵ ɭ ɩɥɨɞɚ, ɧɟɨɛɯɨɞɢɦɨ ɢɡɛɟɝɚɬɶ ɫɬɪɟɫɬɢɜɨɩɨɥɨɠɧɨɝɨ ɤɪɚɹ ɤ ɫɟɛɟ. ɉɪɢ ɷɬɨɦ ɫɥɟ- ɫɨɜɵɯ ɫɢɬɭɚɰɢɣ ɢ ɫɢɫɬɟɦɚɬɢɱɟɫɤɢ ɞɟɥɚɬɶ ɞɭɟɬ ɧɚɩɪɹɝɚɬɶ ɲɟɸ ɢ ɬɹɧɭɬɶɫɹ ɜɩɟɪɟɞ, ɞɵɯɚɬɟɥɶɧɵɟ ɭɩɪɚɠɧɟɧɢɹ.

ɇɚɪɨɞɧɵɟ ɫɪɟɞɫɬɜɚ ɨɬ ɢɤɨɬɵ ɭ ɞɟɬɟɣ ɢ ɧɨɜɨɪɨɠɞɟɧɧɵɯ • Ⱦɨɛɚɜɶɬɟ ɧɚ 1 ɫɬɚɤɚɧ ɤɢɩɹɬɤɚ 1 ɱ. ɥɨɠɤɭ ɫɟɦɹɧ ɭɤɪɨɩɚ. ɇɚɫɬɚɢɜɚɣɬɟ 30 ɦɢɧ, ɡɚɬɟɦ ɩɪɨɰɟɞɢɬɟ. Ƚɨɬɨɜɵɣ ɧɚɫɬɨɣ ɪɟɛɟɧɨɤ ɞɨɥɠɟɧ ɩɪɢɧɢɦɚɬɶ 3-4 ɪɚɡɚ ɜ ɞɟɧɶ ɩɨ 1 ɱ. ɥɨɠɤɟ.

• ɉɪɨɜɟɪɶɬɟ ɧɨɝɢ ɭ ɪɟɛɟɧɤɚ. ȿɫɥɢ ɨɧɢ ɦɨɤɪɵɟ, ɧɚɩɨɢɬɟ ɦɚɥɵɲɚ ɬɟɩɥɵɦ ɦɨɥɨɤɨɦ ɢɥɢ ɱɚɟɦ ɫ ɞɨɛɚɜɥɟɧɢɟɦ ɦɟɞɚ.

• ɉɪɢ ɞɥɢɬɟɥɶɧɨɣ ɢɤɨɬɟ ɨɬɥɢɱɧɨ ɩɨɦɨɝɚɟɬ ɫɨɝɪɟɜɚɧɢɟ ɩɨɞɥɨɠɟɱɧɨɣ ɱɚɫɬɢ – ɦɟɫɬɨ, ɝɞɟ ɝɪɭɞɢɧɚ ɩɟɪɟɯɨɞɢɬ ɜ ɠɢɜɨɬ. ɉɨɥɨɠɢɬɟ ɪɟɛɟɧɤɭ ɧɚ ɷɬɨ ɦɟɫɬɨ ɝɨɪɱɢɱɧɢɤ ɢɥɢ ɬɟɩɥɭɸ ɝɪɟɥɤɭ. Ⱦɟɪɠɚɬɶ ɧɭɠɧɨ ɧɟɫɤɨɥɶɤɨ ɦɢɧɭɬ.

• ȿɫɥɢ ɭ ɧɨɜɨɪɨɠɞɟɧɧɨɝɨ ɧɚɱɢɧɚɟɬɫɹ ɢɤɨɬɚ ɜɨ ɜɪɟɦɹ ɤɨɪɦɥɟɧɢɹ, ɩɟɪɟɫɬɚɧɶɬɟ ɟɝɨ ɤɨɪɦɢɬɶ. ɉɨɝɥɚɞɶɬɟ ɪɟɛɟɧɤɚ, ɱɬɨɛɵ ɨɧ ɪɚɫɫɥɚɛɢɥɫɹ. ɉɟɪɟɜɟɪɧɢɬɟ ɟɝɨ ɜ ɜɟɪɬɢɤɚɥɶɧɨɟ ɩɨɥɨɠɟɧɢɟ ɢ ɩɪɢɠɦɢɬɟ ɤ ɫɟɛɟ ɠɢɜɨɬɢɤɨɦ. ɋɦɟɧɚ ɩɨɡɵ ɢ ɜɚɲɟ ɬɟɩɥɨ ɫɦɨɝɭɬ ɨɫɬɚɧɨɜɢɬɶ ɢɤɨɬɭ.

• ȿɫɥɢ ɢɤɨɬɚ ɭ ɧɨɜɨɪɨɠɞɟɧɧɨɝɨ ɧɚɱɢɧɚɟɬ ɩɨɹɜɥɹɬɶɫɹ ɜ ɪɟɡɭɥɶɬɚɬɟ ɫɬɪɟɫɫɚ, ɫɥɟɞɭɟɬ ɨɝɪɚɞɢɬɶ ɟɝɨ ɨɬ ɷɦɨɰɢɨɧɚɥɶɧɵɯ ɜɫɬɪɹɫɨɤ. ɂɯ ɦɨɝɭɬ ɜɵɡɵɜɚɬɶ ɜɢɡɢɬɵ ɞɪɭɡɟɣ, ɝɪɨɦɤɚɹ ɦɭɡɵɤɚ ɢɥɢ ɲɭɦɧɵɟ ɝɨɫɬɢ. Ɋɟɰɟɩɬɵ ȼɚɧɝɢ ɨɬ ɢɤɨɬɵ • ȼɵɩɢɬɶ ɧɟɫɤɨɥɶɤɨ ɝɥɨɬɤɨɜ ɯɨɥɨɞɧɨɣ ɜɨɞɵ ɩɪɢ ɧɚɝɥɭɯɨ ɡɚɬɤɧɭɬɵɯ ɭɲɚɯ.

• ɇɟɫɤɨɥɶɤɨ ɪɚɡ ɛɵɫɬɪɨ ɢ ɝɥɭɛɨɤɨ ɜɞɨɯɧɭɬɶ ɜɨɡɞɭɯ ɢ ɨɱɟɧɶ ɦɟɞɥɟɧɧɨ ɜɵɞɨɯɧɭɬɶ ɟɝɨ, ɱɬɨ ɨɫɨɛɟɧɧɨ ɩɨɦɨɝɚɟɬ ɩɪɢ ɧɟɪɜɧɨɣ ɢɤɨɬɟ.

№12 (653) от 11 марта 2015

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Êîíñóëüòàöèÿ ñïåöèàëèñòà

ÇÈÆÌÀøÂÊÀ¸ ȸ¸? ºÆ¿ÄƾÅÆ! ǰȎȔțȓȗȦȖȗ ȎȟȝȓȘȠ Ȑ ȝȞȜȢȖșȎȘȠȖȘȓ ȜțȘȜșȜȑȖȥȓȟȘȖȣ ȕȎȏȜșȓȐȎțȖȗ - ȝȞȎȐȖșȪțȜȓ Ȗ ȕȒȜȞȜȐȜȓ ȝȖȠȎțȖȓ.

Ⱦɥɹ ɧɚɱɚɥɚ ɧɟɨɛɯɨɞɢɦɨ ɩɟɪɟɫɬɪɨɢɬɶ ɫɜɨɸ ɫɢɫɬɟɦɭ ɩɢɬɚɧɢɹ. ɉɪɟɠɞɟ ɜɫɟɝɨ, ɨɬɤɚɡɚɬɶɫɹ ɨɬ ɬɚɤ ɧɚɡɵɜɚɟɦɵɯ ɬɭɝɨɩɥɚɜɤɢɯ ɠɢɪɨɜ. Ɉɧɢ ɫɨɞɟɪɠɚɬɫɹ ɜ ɠɢɪɧɨɣ ɝɨɜɹɞɢɧɟ, ɛɚɪɚɧɢɧɟ, ɫɜɢɧɢɧɟ, ɫɥɢɜɨɱɧɨɦ ɦɚɫɥɟ. ɇɭɠɧɨ ɡɧɚɱɢɬɟɥɶɧɨ ɨɝɪɚɧɢɱɢɬɶ ɞɨɥɸ ɷɬɢɯ ɩɪɨɞɭɤɬɨɜ ɜ ɫɜɨɟɦ ɪɚɰɢɨɧɟ. ɇɨ ɞɟɥɚɬɶ ɷɬɨ ɧɚɞɨ ɧɟ ɫɥɢɲɤɨɦ ɪɟɡɤɨ, ɩɨɫɬɟɩɟɧɧɨ, ɫ ɭɦɨɦ. Ɂɞɨɪɨɜɚɹ ɫɯɟɦɚ ɩɢɬɚɧɢɹ ɬɚɤɚɹ: ɞɜɚ ɪɚɡɚ ɜ ɧɟɞɟɥɸ ɨɜɨɳɧɨɣ ɞɟɧɶ, ɞɜɚ ɪɚɡɚ – ɪɵɛɚ, ɨɞɢɧ ɪɚɡ - ɤɭɪɢɰɚ, ɚ ɩɚɪɭ ɪɚɡ ɜ ɧɟɞɟɥɸ ɦɨɠɧɨ ɩɪɢɝɨɬɨɜɢɬɶ ɢ ɤɪɚɫɧɨɟ ɦɹɫɨ, ɨɬɜɚɪɧɨɟ ɢɥɢ ɬɭɲɟɧɧɨɟ. Ƚɨɬɨɜɢɬɶ ɩɢɳɭ ɠɟɥɚɬɟɥɶɧɨ ɧɚ ɪɚɫɬɢɬɟɥɶɧɵɯ ɠɢɪɚɯ – ɨɥɢɜɤɨɜɨɟ, ɤɭɤɭɪɭɡɧɨɟ, ɫɨɟɜɨɟ ɦɚɫɥɨ. ɀɟɥɚɬɟɥɶɧɨ ɩɨɫɬɟɩɟɧɧɨ ɨɬɤɚɡɚɬɶɫɹ ɨɬ ɠɚɪɟɧɨɣ ɩɢɳɢ ɫɨɜɫɟɦ, ɬɚɤ ɤɚɤ ɨɧɚ ɧɚɤɚɩɥɢɜɚɟɬ ɤɚɧɰɟɪɨɝɟɧɧɵɟ ɜɟɳɟɫɬɜɚ, ɤɨɬɨɪɵɟ ɩɨɜɵɲɚɸɬ ɪɢɫɤ ɡɚɛɨɥɟɜɚɟɦɨɫɬɢ ɨɧɤɨɥɨɝɢɟɣ. ɉɟɪɟɣɬɢ ɧɚ ɜɚɪɟɧɭɸ, ɬɭɲɟɧɭɸ ɩɢɳɭ, ɯɨɪɨɲɨ ɡɚɩɟɤɚɬɶ ɪɵɛɭ, ɦɹɫɨ, ɨɜɨɳɢ ɜ ɞɭɯɨɜɤɟ. Ʉɨɩɱɟɧɧɨɝɨ ɢ ɤɨɧɫɟɪɜɢɪɨɜɚɧɧɨɝɨ ɦɹɫɚ ɢ ɪɵɛɵ ɬɨɠɟ ɥɭɱɲɟ ɢɡɛɟɝɚɬɶ. ȿɫɥɢ ɜɚɪɢɬɟ ɤɪɚɫɧɨɟ ɦɹɫɨ, ɬɨ ɫɞɟɥɚɣɬɟ ɷɬɨ ɬɚɤ: ɩɨɫɥɟ ɬɨɝɨ, ɤɚɤ ɦɹɫɨ ɡɚɤɢɩɢɬ ɢ ɩɨɜɚɪɢɬɫɹ ɦɢɧɭɬ 10, ɫɥɟɣɬɟ ɜɨɞɭ, ɡɚɥɟɣɬɟ ɫɜɟɠɭɸ ɢ ɬɨɥɶɤɨ ɩɨɬɨɦ ɜɚɪɢɬɟ. Ɇɨɪɫɤɚɹ ɪɵɛɚ, ɧɚɩɪɢɦɟɪ ɬɪɟɫɤɚ, ɯɟɤ, ɩɚɥɬɭɫ ɫɨɞɟɪɠɚɬ ɣɨɞ, ɤɨɬɨɪɵɣ ɩɨɞɞɟɪɠɢɜɚɟɬ ɜ ɧɨɪɦɟ ɧɚɲ ɝɨɪɦɨɧɚɥɶɧɵɣ ɮɨɧ ɢ ɧɟ ɞɚɟɬ ɪɚɡɜɢɜɚɬɶɫɹ ɨɩɭɯɨɥɹɦ. Ɍɨ ɠɟ ɦɨɠɧɨ ɫɤɚɡɚɬɶ ɨ ɦɢɞɢɹɯ ɢ ɤɪɟɜɟɬɤɚɯ – ɡɚɦɨɪɨɠɟɧɧɵɯ ɢɥɢ ɜ ɫɨɛɫɬɜɟɧɧɨɦ ɫɨɤɭ. Ɉɫɬɨɪɨɠɧɨ ɧɚɞɨ ɩɨɞɯɨɞɢɬɶ ɤ ɭɩɨɬɪɟɛɥɟɧɢɸ ɤɚɥɶɦɚɪɚ, ɬɚɤ ɤɚɤ ɢɡ ɜɫɟɯ ɦɨɪɫɤɢɯ ɨɛɢɬɚɬɟɥɟɣ, ɢɦɟɧɧɨ ɨɧ ɧɚɤɚɩɥɢɜɚɟɬ ɨɝɪɨɦɧɨɟ ɤɨɥɢɱɟɫɬɜɨ ɫɨɥɟɣ ɬɹɠɟɥɵɯ ɦɟɬɚɥɥɨɜ. ɋɚɥɨ ɢɧɨɝɞɚ ɦɨɠɧɨ ɫɟɛɟ ɩɨɡɜɨɥɢɬɶ, ɧɨ ɨɛɹɡɚɬɟɥɶɧɨ ɫ ɱɟɫɧɨɤɨɦ, ɡɟɥɟɧɶɸ, ɨɜɨɳɚɦɢ. Ɉɜɨɳɢ ɢ ɮɪɭɤɬɵ ɜɨɨɛɳɟ ɞɨɥɠɧɵ ɫɬɚɬɶ ɝɥɚɜɧɵɦ ɛɥɸɞɨɦ ɧɚ ɜɚɲɟɦ ɫɬɨɥɟ, ɟɫɥɢ ɜɵ ɯɨɬɢɬɟ ɨɛɟɫɩɟɱɢɬɶ ɫɟɛɟ ɡɚɳɢɬɭ ɨɬ ɪɚɤɚ. ȼ ɩɟɪɜɭɸ ɨɱɟɪɟɞɶ ɷɬɨ ɩɥɨɞɵ ɠɟɥɬɨɝɨ, ɡɟɥɟɧɨɝɨ ɢ ɤɪɚɫɧɨ-ɨɪɚɧɠɟɜɨɝɨ ɰɜɟɬɚ: ɬɵɤɜɚ, ɯɭɪɦɚ, ɚɛɪɢɤɨɫɵ, ɤɚɛɚɱɤɢ. Ɉɫɨɛɨ ɫɥɟɞɭɟɬ ɫɤɚɡɚɬɶ ɨ ɤɚɩɭɫɬɟ. Ɉɧɚ ɨɱɟɧɶ ɩɨɥɟɡɧɚ ɩɪɢ ɫɤɥɨɧɧɨɫɬɢ ɤ ɠɟɧɫɤɢɦ ɨɧɤɨɥɨɝɢɱɟɫɤɢɦ ɡɚɛɨɥɟɜɚɧɢɹɦ – ɬɚɤ ɠɟ, ɤɚɤ ɢ ɞɪɭɝɢɟ ɪɚɫɬɟɧɢɹ ɢɡ ɫɟɦɟɣɫɬɜɚ ɤɪɟɫɬɨɰɜɟɬɧɵɯ: ɤɢɬɚɣɫɤɚɹ ɫɚɥɚɬɧɚɹ ɤɚɩɭɫɬɚ, ɛɪɸɫɫɟɥɶɫɤɚɹ, ɤɨɥɶɪɚɛɢ, ɱɟɪɧɚɹ ɢ ɡɟɥɟɧɚɹ ɪɟɞɶɤɚ. Ɍɚɤɠɟ ɩɨɥɟɡɧɵ ɫɜɟɤɥɚ ɢ ɲɩɢɧɚɬ. ɇɟɨɛɯɨɞɢɦɨ ɨɬɤɚɡɚɬɶɫɹ ɨɬ ɨɛɵɱɧɨɣ ɫɨɥɢ. ɏɭɞɲɚɹ ɟɟ ɪɚɡɧɨɜɢɞɧɨɫɬɶ - ɪɚɮɢɧɢɪɨɜɚɧɧɚɹ ɫɨɥɶ «ɗɤɫɬɪɚ». Ʌɭɱɲɟ ɩɟɪɟɣɬɢ ɧɚ ɫɨɥɶ ɤɪɭɩɧɨɝɨ ɩɨɦɨɥɚ, ɦɢɧɟɪɚɥɢɡɨɜɚɧɧɭɸ. Ɇɨɠɧɨ ɢɫɩɨɥɶɡɨɜɚɬɶ ɦɨɪɫɤɭɸ ɫɨɥɶ. ȼ ɤɚɱɟɫɬɜɟ ɫɨɥɢ ɩɨɥɟɡɧɵ ɫɭɲɟɧɵɟ ɦɨɪ-

ɫɤɢɟ ɜɨɞɨɪɨɫɥɢ, ɢɦɢ ɦɨɠɧɨ ɩɪɢɩɪɚɜɥɹɬɶ ɫɭɩ, ɬɭɲɟɧɵɟ ɨɜɨɳɢ ɢ ɦɹɫɨ. Ɍɚɤɚɹ ɬɚɤɬɢɤɚ ɨɛɟɫɩɟɱɢɬ ɜɚɲ ɨɪɝɚɧɢɡɦ ɧɟɨɛɯɨɞɢɦɵɦɢ ɦɢɧɟɪɚɥɚɦɢ ɢ ɦɢɤɪɨɷɥɟɦɟɧɬɚɦɢ, ɩɪɟɩɹɬɫɬɜɭɸɳɢɦɢ ɪɚɡɜɢɬɢɸ ɨɩɭɯɨɥɟɣ. ǼȠȘȎȔȖȠȓȟȪ ȜȠ ȘȜțȟȓȞȐȜȐ Ȗ ȘȜșȏȎȟȩ! Ʉɪɨɦɟ ɬɨɝɨ, ɧɭɠɧɨ ɢɫɤɥɸɱɢɬɶ ɢɥɢ ɯɨɬɹ ɛɵ ɭɦɟɧɶɲɢɬɶ ɩɨɫɬɭɩɥɟɧɢɟ ɜɟɳɟɫɬɜ, ɫɩɨɫɨɛɫɬɜɭɸɳɢɯ ɪɚɡɜɢɬɢɸ ɪɚɤɚ. Ⱦɥɹ ɷɬɨɝɨ ɧɟɨɛɯɨɞɢɦɨ ɨɬɤɚɡɚɬɶɫɹ ɨɬ ɤɨɧɫɟɪɜɨɜ. Ⱦɨɦɚɲɧɢɟ ɡɚɝɨɬɨɜɤɢ ɦɨɠɧɨ ɨɫɬɚɜɢɬɶ, ɧɨ ɥɢɲɶ ɬɟ, ɞɥɹ ɩɪɢɝɨɬɨɜɥɟɧɢɹ ɤɨɬɨɪɵɯ ɧɟ ɧɭɠɟɧ ɭɤɫɭɫ. ȼɪɟɞɧɵ ɢ ɞɚɠɟ ɨɩɚɫɧɵ ɞɥɹ ɡɞɨɪɨɜɶɹ ɤɨɩɱɟɧɵɟ ɩɪɨɞɭɤɬɵ, ɧɟɠɟɥɚɬɟɥɶɧɵ ɫɭɛɩɪɨɞɭɤɬɵ – ɤɨɥɛɚɫɵ, ɫɨɫɢɫɤɢ. Ɉɱɟɧɶ ɜɚɠɧɨ ɬɚɤ ɠɟ ɩɨɦɟɧɶɲɟ ɭɩɨɬɪɟɛɥɹɬɶ ɫɚɯɚɪɚ, ɥɭɱɲɟ ɟɝɨ ɡɚɦɟɧɢɬɶ ɦɟɞɨɦ. Ɉɫɨɛɟɧɧɨ ɜɚɠɧɵɦɢ ɩɪɨɞɭɤɬɚɦɢ ɜ ɪɚɰɢɨɧɟ, ɜ ɩɟɪɜɭɸ ɨɱɟɪɟɞɶ, ɹɜɥɹɸɬɫɹ ɨɬɪɭɛɢ – ɩɲɟɧɢɱɧɵɟ, ɨɜɫɹɧɵɟ. 2-3 ɥɨɠɤɢ ɨɬɪɭɛɟɣ ɜ ɞɟɧɶ ɨɛɟɫɩɟɱɢɜɚɸɬ ɩɪɟɤɪɚɫɧɭɸ ɱɢɫɬɤɭ ɤɢɲɟɱɧɢɤɚ. ɂɯ ɧɚɞɨ ɡɚɦɚɱɢɜɚɬɶ ɢɥɢ ɡɚɩɚɪɢɜɚɬɶ ɤɢɩɹɬɤɨɦ, ɞɨɛɚɜɥɹɬɶ ɜ ɤɚɲɢ, ɫɭɩɵ. ȿɫɥɢ ɠɟɥɭɞɨɤ ɧɟ ɜɨɫɩɪɢɧɢɦɚɟɬ ɝɪɭɛɨɣ ɩɢɳɢ, ɡɚɥɟɣɬɟ ɨɬɪɭɛɢ ɝɨɪɹɱɟɣ ɜɨɞɨɣ ɢ, ɤɨɝɞɚ ɜɨɞɚ ɨɫɬɵɧɟɬ, ɜɵɩɟɣɬɟ ɨɬɜɚɪ. ɏɨɪɨɲɨ ɬɚɤɠɟ ɜɤɥɸɱɚɬɶ ɜ ɪɚɰɢɨɧ ɡɥɚɤɢ, ɩɪɢɱɟɦ ɧɟɨɱɢɳɟɧɧɵɟ ɢɥɢ ɦɚɥɨɨɛɪɚɛɨɬɚɧɧɵɟ ɡɟɪɧɚ, ɫɨɯɪɚɧɹɸɳɢɟ ɷɥɟɦɟɧɬɵ ɨɛɨɥɨɱɤɢ. Ɉɜɟɫ, ɩɲɟɧɢɰɚ, ɩɲɟɧɨ, ɝɪɟɱɤɚ ɞɨɥɠɧɵ ɱɟɪɟɞɨɜɚɬɶɫɹ ɧɚ ɜɚɲɟɦ ɫɬɨɥɟ. ɉɪɢɱɟɦ ɠɟɥɚɬɟɥɶɧɨ ɝɨɬɨɜɢɬɶ ɤɚɲɭ ɬɚɤ, ɱɬɨɛɵ ɬɟɩɥɨɜɚɹ ɨɛɪɚɛɨɬɤɚ ɛɵɥɚ ɦɢɧɢɦɚɥɶɧɨɣ: ɧɚɩɪɢɦɟɪ, ɡɚɥɢɬɶ ɤɢɩɹɳɟɣ ɜɨɞɨɣ, ɭɤɭɬɚɬɶ ɢ ɨɫɬɚɜɢɬɶ ɧɚ ɧɨɱɶ. ɇɚɭɬɪɨ ɤɪɭɩɚ ɛɭɞɟɬ ɝɨɬɨɜɚ ɢɥɢ ɟɟ ɨɫɬɚɧɟɬɫɹ ɩɨɜɚɪɢɬɶ ɦɢɧɭɬ ɩɹɬɶ. Ɍɚɤɠɟ ɩɨɥɟɡɧɨ ɭɩɨɬɪɟɛɥɟɧɢɟ ɜ ɩɢɳɭ ɩɪɨɪɨɳɟɧɧɵɟ ɡɟɪɧɚ ɡɥɚɤɨɜ: ɛɨɛɵ, ɫɨɹ, ɩɲɟɧɢɰɚ. Ɇɨɥɨɤɨ ɢ ɦɨɥɨɱɧɨɤɢɫɥɵɟ ɩɪɨɞɭɤɬɵ ɥɭɱɲɟ ɜɵɛɢɪɚɬɶ ɩɨɧɢɠɟɧɧɨɣ ɠɢɪɧɨɫɬɢ: 1,52,5 %. ɉɨɥɟɡɟɧ ɬɜɨɪɨɝ, ɨɫɨɛɟɧɧɨ ɞɨɦɚɲɧɟɝɨ ɩɪɢɝɨɬɨɜɥɟɧɢɹ. ɂɡ ɫɵɪɨɜ ɥɭɱɲɟ ɨɫɬɚɧɨɜɢɬɶɫɹ ɧɚ ɬɜɟɪɞɵɯ ɫɨɪɬɚɯ ɢɥɢ ɩɪɟɞɩɨɱɟɫɬɶ ɛɪɵɧɡɭ. ȼɚɠɧɨ ɬɚɤɠɟ ɭɩɨɬɪɟɛɥɟɧɢɟ ɤɚɱɟɫɬɜɟɧɧɨɣ ɜɨɞɵ ɞɥɹ ɩɪɢɝɨɬɨɜɥɟɧɢɹ ɩɢɳɢ ɢ ɱɚɟɜ. ȼɨɞɭ, ɤɨɬɨɪɚɹ ɢɞɟɬ ɢɡ-ɩɨɞ ɤɪɚɧɚ, ɧɟɨɛɯɨɞɢɦɨ ɩɪɨɩɭɫɤɚɬɶ ɱɟɪɟɡ ɨɱɢɳɚɸɳɢɟ ɮɢɥɶɬɪɵ. ɏɨɪɨɲɨ ɟɳɟ ɛɵ ɢ ɨɬɮɢɥɶɬɪɨɜɚɧɧɭɸ ɜɨɞɭ ɩɪɨɩɭɫɬɢɬɶ ɱɟɪɟɡ ɦɚɝɧɢɬɧɭɸ ɜɨɪɨɧɤɭ. Ɍɚɤɚɹ ɨɛɪɚɛɨɬɤɚ ɭɥɭɱɲɚɟɬ ɤɚɱɟɫɬɜɨ ɜɨɞɵ ɢ ɩɪɢɞɚɟɬ ɟɣ ɨɫɨɛɵɟ ɩɨɥɟɡɧɵɟ ɫɜɨɣɫɬɜɚ. ɉɨɥɟɡɧɵ ɬɚɤɠɟ ɜ ɤɚɱɟɫɬɜɟ ɜɢɬɚɦɢɧɧɵɯ ɧɚɩɢɬɤɨɜ ɧɚɫɬɨɢ ɬɪɚɜ ɢ ɩɥɨɞɨɜ, ɨɛɥɚɞɚɸɳɢɯ ɩɪɨɬɢɜɨɨɩɭɯɨɥɟɜɵɦ ɷɮɮɟɤɬɨɦ – ɲɢɩɨɜɧɢɤɚ, ɥɢɫɬɶɟɜ ɦɚɥɢɧɵ, ɫɦɨɪɨɞɢɧɵ, ɲɚɥɮɟɹ, ɛɪɭɫɧɢɤɢ, ɤɚɥɢɧɵ, ɰɜɟɬɤɢ ɧɨɝɨɬɤɨɜ, ɥɢɩɵ, ɚɢɪɚ, ɤɪɚɩɢɜɵ, ɩɨɞɨɪɨɠɧɢɤɚ, ɯɜɨɳɚ, ɬɚɜɨɥɝɢ, ɦɹɬɵ, ɛɭɡɢɧɵ ɢ ɬ.ɞ. ɂɡ ɱɚɟɜ ɨɬɞɚɣɬɟ ɩɪɟɞɩɨɱɬɟɧɢɟ ɡɟɥɟɧɨɦɭ

ÉçÝîàØãàéêó åØßÚØãà éØäóÝ ïØéêóÝ çèàßåØâà, ëâØßóÚØöñàÝ åØ èØßÚàêàÝ éØíØèåæÛæ ÜàØÙÝêØ.

1. ǻȓȜȝȞȎȐȒȎțțȜȓ ȥȡȐȟȠȐȜ ȑȜșȜȒȎ ȿɫɥɢ ɜɵ ɛɟɫɤɨɧɬɪɨɥɶɧɨ ɧɚɛɪɚɫɵɜɚɟɬɟɫɶ ɧɚ ɟɞɭ ɢɥɢ ɱɭɜɫɬɜɭɟɬɟ ɡɜɟɪɫɤɢɣ ɚɩɩɟɬɢɬ ɱɟɪɟɡ ɱɚɫ ɩɨɫɥɟ ɩɪɢɟɦɚ ɩɢɳɢ, ɫɥɟɞɭɟɬ ɨɛɪɚɬɢɬɶ ɧɚ ɷɬɨ ɜɧɢɦɚɧɢɟ. ȼɨɡɦɨɠɧɚɹ ɩɪɢɱɢɧɚ ɩɨɫɬɨɹɧɧɨɝɨ ɱɭɜɫɬɜɚ ɝɨɥɨɞɚ - ɧɚɪɭɲɟɧɢɟ ɨɛɦɟɧɚ ɫɚɯɚɪɚ ɜ ɨɪɝɚɧɢɡɦɟ.

2. «ǽȓȟȜȘ Ȑ ȑșȎȕȎȣ» Ȗ ȒȞȡȑȖȓ țȎȞȡȦȓțȖȭ ȕȞȓțȖȭ ɑɭɜɫɬɜɭɟɬɟ «ɩɟɫɨɤ ɜ ɝɥɚɡɚɯ»? ɂɡɨɛɪɚɠɟɧɢɟ ɪɟɡɤɨ ɧɚɱɢɧɚɟɬ ɞɜɨɢɬɶɫɹ? ɉɪɢɱɢɧɨɣ ɦɨɠɟɬ ɛɵɬɶ ɪɚɫɫɬɪɨɣɫɬɜɨ ɮɭɧɤɰɢɢ ɫɟɬɱɚɬɤɢ ɝɥɚɡɚ, ɤ ɤɨɬɨɪɨɦɭ ɩɪɢɜɨɞɢɬ ɜɵɫɨɤɢɣ ɭɪɨɜɟɧɶ ɫɚɯɚɪɚ ɜ ɤɪɨɜɢ.

3. ǽȜȐȩȦȓțțȎȭ ȟșȎȏȜȟȠȪ Ɋɟɡɤɚɹ ɩɨɬɟɪɹ ɮɢɡɢɱɟɫɤɢɯ ɫɢɥ, ɛɵɫɬɪɚɹ ɭɬɨɦɥɹɟɦɨɫɬɶ - ɜɟɪɧɵɟ ɩɪɢɡɧɚɤɢ ɞɢɚɛɟɬɚ. ɋɚɯɚɪ ɨɫɬɚɟɬɫɹ ɜ ɤɪɨɜɢ, ɢ ɤɥɟɬɤɢ ɧɚɱɢɧɚɸɬ ɢɫɩɵɬɵɜɚɬɶ ɷɧɟɪɝɟɬɢɱɟɫɤɨɟ ɝɨɥɨɞɚɧɢɟ.

4. ȅȎȟȠȜȓ ȚȜȥȓȖȟȝȡȟȘȎțȖȓ Ɇɨɠɟɬ ɛɵɬɶ ɩɪɢɡɧɚɤɨɦ ɤɚɤ ɰɢɫɬɢɬɚ, ɬɚɤ ɢ ɧɟɫɩɨɫɨɛɧɨɫɬɢ ɨɪɝɚɧɢɡɦɚ ɫɩɪɚɜɥɹɬɶɫɹ ɫ ɜɵɫɨɤɢɦ ɫɨɞɟɪɠɚɧɢɟɦ ɫɚɯɚɪɚ ɜ ɤɪɨɜɢ. ɉɨɱɤɢ ɩɵɬɚɸɬɫɹ ɩɨɥɭɱɢɬɶ ɧɟɨɛɯɨɞɢɦɭɸ ɞɥɹ ɪɚɫɬɜɨɪɟɧɢɹ ɫɚɯɚɪɚ ɠɢɞɤɨɫɬɶ, ɱɬɨ ɢ ɩɪɢɜɨɞɢɬ ɤ ɩɪɨɛɥɟɦɚɦ ɫ ɦɨɱɟɜɵɦ ɩɭɡɵɪɟɦ.

5. ǾȓȕȘȎȭ ȝȜȠȓȞȭ ȐȓȟȎ Ɉɞɢɧ ɢɡ ɝɥɚɜɧɵɯ ɫɢɦɩɬɨɦɨɜ ɪɚɡɜɢɜɚɸɳɟ-

ɱɚɸ, ɫɨɞɟɪɠɚɳɢɟɫɹ ɜ ɧɟɦ ɤɚɬɟɯɢɧ ɢ ɬɚɧɢɧ ɡɚɳɢɳɚɸɬ ɨɬ ɪɚɤɚ. ɇɟɥɶɡɹ ɡɚɛɵɜɚɬɶ ɢ ɨ ɬɚɤ ɧɚɡɵɜɚɟɦɵɯ «ɠɢɥɢɳɧɵɯ» ɤɚɧɰɟɪɨɝɟɧɚɯ, ɤɨɬɨɪɵɟ ɜɵɞɟɥɹɸɬ ɦɚɬɟɪɢɚɥɵ ɢɡ ɩɥɚɫɬɢɤɚ, ɩɟɧɨɢɡɨɥɹɰɢɨɧɧɵɟ ɦɚɬɟɪɢɚɥɵ, ɫɢɧɬɟɬɢɱɟɫɤɢɟ ɨɛɨɢ ɢ ɤɨɜɪɵ, ɦɟɛɟɥɶ ɢɡ ɞɪɟɜɟɫɧɨ-ɫɬɪɭɠɟɱɧɨɣ ɩɥɢɬɵ, ɦɹɝɤɚɹ ɦɟɛɟɥɶ ɫ ɩɨɪɨɥɨɧɨɦ, ɛɵɬɨɜɚɹ ɯɢɦɢɹ, ɚɫɛɟɫɬɨɜɵɟ ɩɨɤɪɵɬɢɹ. Ƚɪɚɧɢɬ ɢ ɞɪɭɝɢɟ ɫɬɪɨɢɬɟɥɶɧɵɟ ɦɚɬɟɪɢɚɥɵ ɜɵɞɟɥɹɸɬ ɪɚɞɢɨɚɤɬɢɜɧɵɣ ɝɚɡ ɪɚɞɨɧ. Ɇɚɬɟɪɢɚɥɵ, ɢɫɩɨɥɶɡɭɟɦɵɟ ɩɪɢ ɬɚɤ ɧɚɡɵɜɚɟɦɨɦ «ɟɜɪɨɪɟɦɨɧɬɟ», ɜɵɞɟɥɹɸɬ ɜ ɜɨɡɞɭɯ ɮɨɪɦɚɥɶɞɟɝɢɞ, ɮɟɧɨɥ, ɛɟɧɡɨɥ, ɤɫɢɥɨɥ, ɬɹɠɟɥɵɟ ɦɟɬɚɥɥɵ ɢ ɞɪɭɝɢɟ ɬɨɤɫɢɧɵ. ɉɨ ɞɚɧɧɵɦ ɷɤɫɩɟɪɬɨɜ, ɤɨɧɰɟɧɬɪɚɰɢɹ ɜɪɟɞɧɵɯ ɯɢɦɢɱɟɫɤɢɯ ɜɟɳɟɫɬɜ ɜ ɩɨɦɟɳɟɧɢɹɯ ɩɨɫɥɟ ɟɜɪɨɪɟɦɨɧɬɚ ɩɪɟɜɵɲɚɟɬ ɩɪɟɞɟɥɶɧɨ ɞɨɩɭɫɬɢɦɵɟ ɤɨɧɰɟɧɬɪɚɰɢɢ ɜ ɞɟɫɹɬɤɢ ɪɚɡ. ȿɫɥɢ ɜɵ ɜɵɛɢɪɚɟɬɟ ɫɟɛɟ ɠɢɥɶɟ, ɬɨ ɫɬɚɪɚɣɬɟɫɶ, ɱɬɨɛɵ ɜɚɲ ɞɨɦ ɧɟ ɧɚɯɨɞɢɥɫɹ ɜɛɥɢɡɢ ɡɚɝɪɹɡɧɹɸɳɢɯ ɚɬɦɨɫɮɟɪɭ ɩɪɨɦɵɲɥɟɧɧɵɯ ɩɪɟɞɩɪɢɹɬɢɣ ɢ ɤɪɭɩɧɵɯ ɚɜɬɨɫɬɪɚɞ, ɛɵɬɨɜɵɯ ɢ ɩɪɨɦɵɲɥɟɧɧɵɯ ɫɜɚɥɨɤ, ɱɬɨɛɵ ɨɤɧɚ ɤɜɚɪɬɢɪɵ ɜɵɯɨɞɢɥɢ ɜɨ ɞɜɨɪ. ɑɚɳɟ ɢɫɩɨɥɶɡɭɣɬɟ ɩɵɥɟɫɨɫ ɢ ɜɥɚɠɧɭɸ ɬɪɹɩɤɭ ɞɥɹ ɬɳɚɬɟɥɶɧɨɣ ɨɛɪɚɛɨɬɤɢ ɩɨɥɨɜ, ɦɟɛɟɥɢ, ɤɨɜɪɨɜ. ɉɨɦɧɢɬɟ, ɱɬɨ ɪɚɞɢɨɚɤɬɢɜɧɵɟ ɢ ɬɨɤɫɢɱɧɵɟ ɯɢɦɢɱɟɫɤɢɟ ɜɟɳɟɫɬɜɚ ɫɤɚɩɥɢɜɚɸɬɫɹ ɧɚ ɱɚɫɬɢɱɤɚɯ ɩɵɥɢ. ɋɚɦɵɣ ɧɚɞɟɠɧɵɣ ɦɟɬɨɞ ɨɱɢɫɬɤɢ ɩɨɦɟɳɟɧɢɣ - ɜɥɚɠɧɚɹ ɭɛɨɪɤɚ, ɱɟɦ ɱɚɳɟ, ɬɟɦ ɥɭɱɲɟ. Ȼɥɚɝɨɩɪɢɹɬɧɨ ɜɥɢɹɸɬ ɧɚ ɜɨɡɞɭɯ ɠɢɥɢɳ ɤɨɦɧɚɬɧɵɟ ɪɚɫɬɟɧɢɹ - ɨɧɢ ɱɚɫɬɶ ɠɢɜɨɣ ɩɪɢɪɨɞɵ. ȼɨɡɞɭɯ ɜ ɩɪɢɪɨɞɟ ɨɱɢɳɚɟɬɫɹ ɧɟ ɬɨɥɶɤɨ ɪɚɫɬɟɧɢɹɦɢ, ɧɨ ɢ ɫ ɩɨɦɨɳɶɸ ɢɨɧɢɡɚɰɢɢ. ȼ ɩɨɦɟɳɟɧɢɹɯ ɨɱɢɳɚɸɳɟɝɨ ɩɪɨɰɟɫɫɚ ɢɨɧɢɡɚɰɢɢ ɧɟɬ. Ɇɨɠɧɨ ɪɟɤɨɦɟɧɞɨɜɚɬɶ ɩɨɥɶɡɨɜɚɬɶɫɹ ɢɫɤɭɫɫɬɜɟɧɧɵɦɢ ɢɨɧɢɡɚɬɨɪɚɦɢ ɜɨɡɞɭɯɚ, ɤɨɬɨɪɵɟ ɱɚɫɬɨ ɫɨɜɦɟɳɚɸɬɫɹ ɫ ɭɜɥɚɠɧɢɬɟɥɹɦɢ ɜɨɡɞɭɯɚ, ɨɧɢ ɩɪɨɞɚɸɬɫɹ ɜ ɦɚɝɚɡɢɧɚɯ ɛɵɬɨɜɨɣ ɬɟɯɧɢɤɢ ɉɟɬɪɨɩɚɜɥɨɜɫɤɚ. ȿɠɟɞɧɟɜɧɨ, ɧɟɡɚɜɢɫɢɦɨ ɨɬ ɜɪɟɦɟɧɢ ɝɨɞɚ, ɩɪɨɜɟɬɪɢɜɚɣɬɟ ɠɢɥɵɟ ɩɨɦɟɳɟɧɢɹ. ȼɚɠɧɨ ɨɛɟɫɩɟɱɢɬɶ ɩɨɫɬɨɹɧɧɵɣ ɩɪɢɬɨɤ ɫɜɟɠɟɝɨ ɜɨɡɞɭɯɚ ɜ ɩɨɦɟɳɟɧɢɹ. ȿɫɥɢ ɩɨɡɜɨɥɹɟɬ ɩɨɝɨɞɚ, ɞɟɪɠɢɬɟ ɨɤɧɚ ɩɨɫɬɨɹɧɧɨ ɨɬɤɪɵɬɵɦɢ. ɉɨɦɧɢɬɟ, ɱɬɨ ɟɠɟɞɧɟɜɧɨɟ ɩɪɨɜɟɬɪɢɜɚɧɢɟ ɩɨɦɟɳɟɧɢɣ - ɩɪɨɫɬɚɹ ɢ ɷɮɮɟɤɬɢɜɧɚɹ ɦɟɪɚ ɩɪɟɞɭɩɪɟɠɞɟɧɢɹ ɜɪɟɞɧɨɝɨ ɜɨɡɞɟɣɫɬɜɢɹ ɧɚ ɱɟɥɨɜɟɤɚ «ɠɢɥɢɳɧɵɯ» ɤɚɧɰɟɪɨɝɟɧɨɜ. ɇɟɨɛɯɨɞɢɦɨ ɩɨɦɧɢɬɶ ɨ ɪɟɠɢɦɟ ɬɪɭɞɚ ɢ ɨɬɞɵɯɚ, ɡɚɧɹɬɢɹɯ ɫɩɨɪɬɨɦ. ɂɡɛɟɝɚɣɬɟ ɫɢɥɶɧɵɯ ɨɬɪɢɰɚɬɟɥɶɧɵɯ ɷɦɨɰɢɣ. ɉɥɚɧɢɪɭɣɬɟ ɫɜɨɸ ɠɢɡɧɶ ɢ ɩɢɬɚɧɢɟ ɢ ɭɦɟɣɬɟ ɨɬ ɱɟɝɨ-ɬɨ ɨɬɤɚɡɵɜɚɬɶɫɹ ɜɨ ɢɦɹ ɫɨɯɪɚɧɟɧɢɹ ɢ ɩɨɞɞɟɪɠɚɧɢɹ ɫɜɨɟɝɨ ɡɞɨɪɨɜɶɹ. ǽǮȃǼǺǼǰǮ Ȁ.Ǻ., ȐȞȎȥ ǼȏșȎȟȠțȜȑȜ ȜțȘȜȒȖȟȝȎțȟȓȞȎ ǿǸǼ ɝɨɫɹ ɞɢɚɛɟɬɚ. Ɉɛɵɱɧɨ ɩɪɨɢɫɯɨɞɢɬ ɩɪɢ ɞɢɚɛɟɬɟ ɩɟɪɜɨɣ ɫɬɟɩɟɧɢ, ɩɪɢ ɞɢɚɛɟɬɟ ɜɬɨɪɨɣ ɫɬɟɩɟɧɢ ɛɨɥɶɧɵɟ ɨɛɵɱɧɨ ɧɚɛɢɪɚɸɬ ɥɢɲɧɢɣ ɜɟɫ. ɉɪɢɱɢɧɚ - ɧɟɞɨɫɬɚɬɨɤ ɧɟɨɛɯɨɞɢɦɨɝɨ ɢɧɫɭɥɢɧɚ, ɤɨɬɨɪɵɣ ɪɚɫɳɟɩɥɹɟɬ ɩɢɳɭ.

6. ǴȎȔȒȎ ɉɨɬɪɟɛɥɹɟɬɟ ɠɢɞɤɨɫɬɶ ɜ ɡɧɚɱɢɬɟɥɶɧɨɦ ɤɨɥɢɱɟɫɬɜɟ, ɧɨ ɩɨɫɬɨɹɧɧɚɹ ɫɭɯɨɫɬɶ ɜɨ ɪɬɭ ɧɟ ɭɯɨɞɢɬ? ȼɩɨɥɧɟ ɜɨɡɦɨɠɧɨ, ɱɬɨ ɷɬɨ ɞɢɚɛɟɬɢɱɟɫɤɢɣ ɤɟɬɨɚɰɢɞɨɡ. ȼ ɤɪɨɜɢ ɞɢɚɛɟɬɢɤɨɜ ɜɵɫɨɤɨɟ ɤɨɥɢɱɟɫɬɜɨ ɝɥɸɤɨɡɵ, ɤɪɨɜɶ ɝɭɫɬɟɟɬ, ɢ ɱɟɦ ɛɨɥɶɲɟ ɱɟɥɨɜɟɤ ɩɶɟɬ, ɬɟɦ ɛɨɥɶɲɟ ɤɪɨɜɶ ɪɚɡɠɢɠɚɟɬɫɹ. ɉɨɦɧɢɬɟ, ɱɬɨ ɛɨɥɟɡɧɶ ɬɚɤɠɟ ɦɨɠɟɬ ɩɪɨɬɟɤɚɬɶ ɛɟɡ ɹɜɧɵɯ ɫɢɦɩɬɨɦɨɜ, ɨɛɧɚɪɭɠɢɬɶ ɞɢɚɛɟɬ ɦɨɠɧɨ ɬɨɥɶɤɨ ɫ ɩɨɦɨɳɶɸ ɢɫɫɥɟɞɨɜɚɧɢɹ ɤɪɨɜɢ ɢ ɦɨɱɢ ɧɚ ɫɨɞɟɪɠɚɧɢɟ ɫɚɯɚɪɚ.

12

Çäîðîâîå ïèòàíèå

ŻƻŻÁ¾ÃÑ» տ̶: žȶÔÈ, ÉÀÆ»ÅÁÕÔÈ, Á»Í¶È ǽȓȞȓȝȓșȖțȩȓ ȭȗȤȎ ȚȎșȓțȪȘȖȓ, ȐȓȟȭȠ ȐȟȓȑȜ ȜȠ 10 ȒȜ 12 ȑ. ǻȜ Ȗȣ ȤȓțțȜȟȠȪ ȟȜȐȓȞȦȓțțȜ țȓȟȜȖȕȚȓȞȖȚȎ ȟ ȚȎșȓțȪȘȖȚȖ ȐȓȟȜȚ Ȗ ȞȎȕȚȓȞȜȚ – ȜțȎ țȓȟȞȎȐțȓțțȜ ȐȩȦȓ! ǶȠȎȘ, ȒȎȐȎȗȠȓ ȝȞȓȒȟȠȎȐȖȚ ȟȓȏȓ, ȥȠȜ Țȩ ȟȚȜȑșȖ ȕȎȑșȭțȡȠȪ ȝȜȒ ȝȭȠțȖȟȠȡȬ ȟȘȜȞșȡȝȘȡ ȝȞȖ ȝȜȚȜȧȖ ȟȡȝȓȞȟȜȐȞȓȚȓțțȩȣ șȎȏȜȞȎȠȜȞțȩȣ ȟȞȓȒȟȠȐ. ȅȠȜ Ȕȓ Țȩ ȠȎȚ ȜȏțȎȞȡȔȖȚ? ɉɟɪɜɨɟ, ɱɬɨ ɛɪɨɫɚɟɬɫɹ ɜ ɝɥɚɡɚ – ɢɡɨɛɢɥɢɟ ɜɢɬɚɦɢɧɨɜ ɝɪɭɩɩɵ ȼ. Ɉɫɨɛɟɧɧɨ ɬɢɚɦɢɧɚ (ȼ1), ɪɢɛɨɮɥɚɜɢɧɚ (ȼ2) ɢ ɰɢɚɧɨɤɨɛɚɥɚɦɢɧɚ (ȼ12). ɉɨ ɷɬɢɦ ɩɨɤɚɡɚɬɟɥɹɦ ɩɟɪɟɩɟɥɢɧɵɟ ɹɣɰɚ ɜɟɫɶɦɚ ɩɨɥɟɡɧɵ ɞɥɹ ɩɪɢɜɟɪɠɟɧɰɟɜ ɜɟɝɟɬɚɪɢɚɧɫɤɨɝɨ ɩɢɬɚɧɢɹ, ɤɨɬɨɪɵɟ, ɨɞɧɚɤɨ, ɩɪɨɞɨɥɠɚɸɬ ɭɩɨɬɪɟɛɥɹɬɶ ɹɣɰɚ ɢ ɦɨɥɨɱɧɵɟ ɩɪɨɞɭɤɬɵ. ɉɨɷɬɨɦɭ ɟɫɥɢ ɭ ɧɢɯ ɟɫɬɶ ɜɵɛɨɪ – ɢɥɢ ɤɭɪɢɧɵɟ ɹɣɰɚ ɢɥɢ ɩɟɪɟɩɟɥɢɧɵɟ – ɬɨ ɨɞɧɨɡɧɚɱɧɨ ɞɨɥɠɧɵ ɜɵɛɪɚɬɶ ɩɨɫɥɟɞɧɟɟ. ɉɨɬɨɦɭ ɱɬɨ ɞɥɹ ɡɞɨɪɨɜɶɹ ɨɞɧɨɡɧɚɱɧɨ ɩɨɥɟɡɧɟɟ. ɇɟɦɚɥɨ ɫɨɞɟɪɠɢɬɫɹ ɢ ɜɢɬɚɦɢɧɨɜ Ⱥ (ɪɟɬɢɧɨɥɚ), ɊɊ (ɧɢɤɨɬɢɧɨɜɨɣ ɤɢɫɥɨɬɵ). Ⱥ ɜɨɬ ɜɢɬɚɦɢɧɚ ɋ (ɚɫɤɨɪɛɢɧɨɜɨɣ ɤɢɫɥɨɬɵ) ɧɟɬ ɜɨɜɫɟ. Ɍɟɩɟɪɶ ɨ ɦɢɤɪɨɷɥɟɦɟɧɬɚɯ. Ɋɟɝɭɥɹɪɧɨɟ ɭɩɨɬɪɟɛɥɟɧɢɟ ɩɟɪɟɩɟɥɢɧɵɯ ɹɢɰ ɩɨɥɧɨɫɬɶɸ ɭɫɬɪɚɧɢɬ ɩɪɨɛɥɟɦɭ ɧɟɞɨɫɬɚɬɤɚ ɜ ɨɪɝɚɧɢɡɦɟ ɬɚɤɢɯ ɧɟɨɛɯɨɞɢɦɵɯ ɧɭɬɪɢɟɧɬɨɜ ɤɚɤ ɤɚɥɢɣ ɢ ɦɚɪɝɚɧɟɰ, ɠɟɥɟɡɨ ɢ ɰɢɧɤ, ɦɚɝɧɢɣ ɢ ɮɨɫɮɨɪ, ɦɟɞɶ, ɤɚɥɶɰɢɣ ɢ ɤɨɛɚɥɶɬ. Ɉɫɨɛɟɧɧɨ ɦɧɨɝɨ ɜ ɧɢɯ ɠɟɥɟɡɚ, ɱɬɨ ɞɟɥɚɟɬ ɷɬɨɬ ɩɪɨɞɭɤɬ ɜɟɫɶɦɚ ɠɟɥɚɬɟɥɶɧɵɦ ɜ ɦɟɧɸ ɫɬɪɚɞɚɸɳɢɯ ɚɧɟɦɢɟɣ ɢ ɞɪɭɝɢɦɢ ɩɚɬɨɥɨɝɢɹɦɢ ɫɢɫɬɟɦɵ ɤɪɨɜɢ. ɇɟɫɤɨɥɶɤɨ ɫɥɨɜ ɨ ɤɚɥɨɪɢɣɧɨɫɬɢ. ȼ 100 ɝɪɚɦɦɚɯ ɩɟɪɟɩɟɥɢɧɵɯ ɹɢɰ ɜɫɟɝɨ ɨɤɨɥɨ 170 ɤɤɚɥ. ɀɢɪɨɜ ɜ ɩɪɨɞɭɤɬɟ ɜɫɟɝɨ 12 ɝ. ɉɨɷɬɨɦɭ ɩɨɩɪɚɜɢɬɶɫɹ ɨɬ ɧɢɯ ɧɟɜɨɡɦɨɠɧɨ. ɇɚɨɛɨɪɨɬ, ɹɣɰɚ ɩɟɪɟɩɟɥɨɜ ɪɟɤɨɦɟɧɞɭɸɬɫɹ ɫɩɟɰɢɚɥɢɫɬɚɦɢ ɜ ɤɚɱɟɫɬɜɟ ɤɨɦɩɨɧɟɧɬɚ ɪɚɡɥɢɱɧɵɯ ɞɢɟɬ. ɉɨɫɤɨɥɶɤɭ ɩɪɢ ɷɬɨɦ ɪɟɲɚɸɬɫɹ ɫɪɚɡɭ ɞɜɟ ɡɚɞɚɱɢ: ɯɭɞɟɸɳɢɣ ɫɛɪɚɫɵɜɚɟɬ ɥɢɲɧɢɟ ɤɢɥɨɝɪɚɦɦɵ, ɧɨ ɩɪɢ ɷɬɨɦ ɟɝɨ ɨɪɝɚɧɢɡɦ ɧɟ ɢɫɩɵɬɵɜɚɟɬ ɞɟɮɢɰɢɬɚ ɧɟɨɛɯɨɞɢɦɵɯ ɛɢɨɥɨɝɢɱɟɫɤɢɯ ɜɟɳɟɫɬɜ. ȼ ɩɨɥɶɡɭ ɭɩɨɬɪɟɛɥɟɧɢɹ ɹɢɰ ɩɟɪɟɩɺɥɨɤ ɜɵɫɤɚɡɵɜɚɸɬɫɹ ɧɟ ɬɨɥɶɤɨ ɷɤɫɩɟɪɬɵ ɢ ɩɨɫɥɟɞɨɜɚɬɟɥɢ ɧɚɪɨɞɧɨɣ ɦɟɞɢɰɢɧɵ. ɍɧɢɤɚɥɶɧɵɟ ɫɜɨɣɫɬɜɚ ɩɟɪɟɩɟɥɢɧɵɯ ɹɢɰ ɩɪɢɡɧɚɟɬ ɢ ɦɟɞɢɰɢɧɚ ɨɮɢɰɢɚɥɶɧɚɹ. ɉɪɢɹɬɧɨ ɭɞɢɜɥɹɟɬ ɩɟɪɟɱɟɧɶ ɡɚɛɨɥɟɜɚɧɢɣ, ɩɪɢ ɤɨɬɨɪɵɯ ɷɬɨɬ ɩɪɨɞɭɤɬ ɧɚɫɬɨɹɳɟɟ ɩɨɞɫɩɨɪɶɟ ɞɥɹ ɜɨɫɫɬɚɧɨɜɥɟɧɢɹ ɡɞɨɪɨɜɶɹ, ɢ ɷɬɨɬ ɫɩɢɫɨɤ ɞɨɫɬɚɬɨɱɧɨ ɲɢɪɨɤ. ǽȟȖȣȜȟȜȚȎȠȖȥȓȟȘȖȓ ȕȎȏȜșȓȐȎțȖȭ. Ɇɧɨɝɢɟ ɥɸɞɢ ɫɬɪɚɞɚɸɬ ɮɢɡɢɨɥɨɝɢɱɟɫɤɢɦɢ ɩɚɬɨɥɨɝɢɹɦɢ, ɤɨɬɨɪɵɟ ɪɚɡɜɢɜɚɸɬɫɹ ɩɨɞ ɜɥɢɹɧɢɟɦ ɪɚɡɥɢɱɧɵɯ ɮɚɤɬɨɪɨɜ ɩɫɢɯɨɝɟɧɧɨɝɨ ɯɚɪɚɤɬɟɪɚ. ɂɥɢ ɧɚɨɛɨɪɨɬ: ɩɫɢɯɢɱɟɫɤɢɦɢ ɪɚɫɫɬɪɨɣɫɬɜɚɦɢ, ɤɨɬɨɪɵɟ ɩɪɨɹɜɥɹɸɬ ɫɟɛɹ ɧɚ ɮɢɡɢɨɥɨɝɢ-

ɱɟɫɤɨɦ ɭɪɨɜɧɟ. ɉɪɢɱɢɧɵ ɬɚɤɢɯ ɫɨɫɬɨɹɧɢɣ ɪɚɡɥɢɱɧɵ. ɇɨ ɧɟɪɟɞɤɨ ɨɧɢ ɜɨɡɧɢɤɚɸɬ ɢɡ-ɡɚ ɧɟɞɨɫɬɚɬɤɚ ɜ ɨɪɝɚɧɢɡɦɟ ɛɢɨɥɨɝɢɱɟɫɤɢ ɚɤɬɢɜɧɵɯ ɜɟɳɟɫɬɜ. ɑɬɨɛɵ ɬɚɤɢɟ ɛɨɥɶɧɵɟ ɩɨɱɭɜɫɬɜɨɜɚɥɢ ɨɛɥɟɝɱɟɧɢɟ, ɞɨɫɬɚɬɨɱɧɨ ɜɤɥɸɱɢɬɶ ɜ ɢɯ ɪɚɰɢɨɧ ɩɟɪɟɩɟɥɢɧɵɟ ɹɣɰɚ. ǾȓȝȞȜȒȡȘȠȖȐțȎȭ ȟȖȟȠȓȚȎ. ɇɚɥɢɱɢɟ ɜ ɹɣɰɚɯ ɩɟɪɟɩɺɥɨɤ ɩɪɨɬɟɢɧɨɜ, ɩɨɥɢɧɟɧɚɫɵɳɟɧɧɵɯ ɠɢɪɨɜ, ɮɨɥɢɟɜɨɣ ɤɢɫɥɨɬɵ ɢ ɞɪɭɝɢɯ ɧɭɬɪɢɟɧɬɨɜ ɩɨɡɜɨɥɹɟɬ ɝɨɜɨɪɢɬɶ ɨ ɧɢɯ ɤɚɤ ɨ ɦɨɳɧɨɦ ɮɚɤɬɨɪɟ ɩɨɞɞɟɪɠɚɧɢɹ ɪɟɩɪɨɞɭɤɬɢɜɧɨɝɨ ɡɞɨɪɨɜɶɹ ɱɟɥɨɜɟɤɚ. Ɉɫɨɛɟɧɧɨ ɷɬɨ ɤɚɫɚɟɬɫɹ ɝɨɪɦɨɧɚɥɶɧɨɝɨ ɮɨɧɚ ɠɟɧɳɢɧɵ. ɑɬɨɛɵ ɧɟ ɜɨɡɧɢɤɚɥɨ ɩɪɨɛɥɟɦ ɩɪɢ ɜɵɧɚɲɢɜɚɧɢɢ ɪɟɛɟɧɤɚ, ɛɟɪɟɦɟɧɧɵɦ ɪɟɤɨɦɟɧɞɭɸɬ ɫɴɟɞɚɬɶ ɜ ɞɟɧɶ 2-3 ɩɟɪɟɩɟɥɢɧɵɯ ɹɢɱɤɚ. ɑɬɨ ɠɟ ɤɚɫɚɟɬɫɹ ɫɢɥɶɧɨɝɨ ɩɨɥɚ, ɬɨ ɜɤɥɸɱɟɧɢɟ ɜ ɪɚɰɢɨɧ ɷɬɨɝɨ ɩɪɨɞɭɤɬɚ ɩɨɡɜɨɥɢɬ ɩɨɞɞɟɪɠɢɜɚɬɶ ɦɭɠɫɤɭɸ ɫɢɥɭ ɧɚ ɩɪɨɬɹɠɟɧɢɢ ɦɧɨɝɢɯ ɢ ɦɧɨɝɢɯ ɥɟɬ, ɧɟ ɞɭɦɚɹ ɨɛ ɢɫɤɭɫɫɬɜɟɧɧɵɯ ɫɬɢɦɭɥɹɬɨɪɚɯ ɩɨɬɟɧɰɢɢ. ǿȓȞȒȓȥțȜ-ȟȜȟȡȒȖȟȠȩȓ ȝȎȠȜșȜȑȖȖ. ɉɨ ɫɨɞɟɪɠɚɧɢɸ «ɜɪɟɞɧɨɝɨ» ɯɨɥɟɫɬɟɪɢɧɚ ɩɟɪɟɩɟɥɢɧɵɟ ɹɣɰɚ ɭɫɬɭɩɚɸɬ ɤɭɪɢɧɵɦ. ɗɬɨ ɡɧɚɱɢɬ, ɱɬɨ ɥɢɰɚɦ, ɫɬɪɚɞɚɸɳɢɦ ɛɨɥɟɡɧɹɦɢ ɫɟɪɞɰɚ ɢ ɫɨɫɭɞɨɜ, ɜ ɪɚɰɢɨɧ ɢɯ ɜɤɥɸɱɚɬɶ ɦɨɠɧɨ. ɉɪɚɜɞɚ, ɦɧɨɝɢɟ ɷɤɫɩɟɪɬɵ ɩɪɢɞɟɪɠɢɜɚɸɬɫɹ ɩɪɨɬɢɜɨɩɨɥɨɠɧɨɝɨ ɦɧɟɧɢɹ. Ɉɫɨɛɟɧɧɨ ɟɫɥɢ ɪɟɱɶ ɢɞɟɬ ɨ ɡɚɩɭɳɟɧɧɨɦ ɚɬɟɪɨɫɤɥɟɪɨɡɟ ɢ ɝɥɭɛɨɤɢɯ ɫɬɚɞɢɹɯ ɝɢɩɟɪɬɨɧɢɱɟɫɤɨɣ ɛɨɥɟɡɧɢ, ɤɨɝɞɚ ɪɢɫɤɢ ɡɚɤɭɩɨɪɤɢ ɫɨɫɭɞɨɜ ɯɨɥɟɫɬɟɪɢɧɨɜɵɦɢ ɛɥɹɲɤɚɦɢ ɢ ɩɨɜɵɲɟɧɢɹ ɚɪɬɟɪɢɚɥɶɧɨɝɨ ɞɚɜɥɟɧɢɹ ɨɱɟɧɶ ɜɵɫɨɤɢ. ǯȜșȓȕțȖ ȜȞȑȎțȜȐ ȒȩȣȎțȖȭ. Ʉ ɬɚɤɨɜɵɦ ɨɬɧɨɫɢɬɫɹ ɛɪɨɧɯɢɚɥɶɧɚɹ ɚɫɬɦɚ, ɢ ɨɧɚ ɬɨɠɟ ɯɨɪɨɲɨ ɩɨɞɞɚɟɬɫɹ ɬɟɪɚɩɢɢ ɹɣɰɚɦɢ ɩɟɪɟɩɟɥɨɤ. Ɍɨɥɶɤɨ ɛɵɫɬɪɨɝɨ ɭɥɭɱɲɟɧɢɹ ɠɞɚɬɶ ɧɟ ɫɥɟɞɭɟɬ: ɷɮɮɟɤɬ ɩɨɱɭɜɫɬɜɭɟɬɫɹ ɬɨɥɶɤɨ ɟɫɥɢ ɭɩɨɬɪɟɛɢɬɶ ɜ ɩɢɳɭ ɜ ɨɛɳɟɣ ɫɥɨɠɧɨɫɬɢ 120-130 ɹɢɱɟɤ. ȿɫɬɟɫɬɜɟɧɧɨ, ɧɟ ɡɚ ɞɟɧɶ-ɞɜɚ ɢɥɢ ɬɪɢ, ɚ ɢɫɯɨɞɹ ɢɡ ɪɚɫɱɟɬɚ 2-3 ɲɬɭɤɢ ɜ ɞɟɧɶ. ǻȎȞȡȦȓțȖȭ ȢȡțȘȤȖȗ ȚȜȕȑȎ. ȼ ɧɚɲɟ ɜɪɟɦɹ ɢ ɜɡɪɨɫɥɵɟ, ɢ ɞɟɬɢ ɫɬɪɚɞɚɸɬ ɩɪɨɛɥɟɦɚɦɢ, ɬɚɤ ɢɥɢ ɢɧɚɱɟ ɫɜɹɡɚɧɧɵɦɢ ɫ ɧɚɪɭɲɟɧɢɹɦɢ ɦɨɡɝɨɜɨɣ ɚɤɬɢɜɧɨɫɬɢ. ɇɚɩɪɢɦɟɪ, ɜɨɡɧɢɤɚɸɬ ɬɪɭɞɧɨɫɬɢ ɫ ɩɚɦɹɬɶɸ. ɂɥɢ ɜɨɡɧɢɤɚɸɬ ɫɥɨɠɧɨɫɬɢ ɫ ɭɦɫɬɜɟɧɧɨɣ ɞɟɹɬɟɥɶɧɨɫɬɶɸ, ɩɟɪɟɪɚɛɨɬɤɨɣ ɛɨɥɶɲɨɝɨ ɤɨɥɢɱɟɫɬɜɚ ɢɧɮɨɪɦɚɰɢɢ (ɧɚɩɪɢɦɟɪ, ɩɪɢ ɨɫɜɨɟɧɢɢ ɲɤɨɥɶɧɵɯ ɡɚɞɚɧɢɣ). ȼ ɬɚɤɢɯ ɫɥɭɱɚɹɯ ɧɟɪɟɞɤɨ ɧɚɡɧɚɱɚɸɬ ɧɨɜɨɦɨɞɧɵɟ ɩɪɟɩɚɪɚɬɵ, ɱɚɫɬɨ ɪɟɤɥɚɦɢɪɭɟɦɵɟ ɩɨ ɬɟɥɟɜɢɞɟɧɢɸ. ɇɨ ɡɚɱɟɦ ɩɪɢɧɢɦɚɬɶ ɜɫɹɤɭɸ ɯɢɦɢɸ, ɟɫɥɢ ɟɫɬɶ ɩɪɨɜɟɪɟɧɧɨɟ ɩɪɢɪɨɞɧɨɟ ɫɪɟɞɫɬɜɨ – ɩɟɪɟɩɟɥɢɧɵɟ ɹɣɰɚ? ǵȎȏȜșȓȐȎțȖȭ ǴǸȀ. ɉɪɢ ɹɡɜɚɯ ɠɟ-

ɥɭɞɤɚ ɢ ɞɜɟɧɚɞɰɚɬɢɩɟɪɫɬɧɨɣ ɤɢɲɤɢ ɩɟɪɟɩɟɥɢɧɵɟ ɹɣɰɚ ɩɪɨɫɬɨ ɧɟɡɚɦɟɧɢɦɵ. ɗɬɨ ɤɚɤ ɪɚɡ ɬɟ ɫɥɭɱɚɢ, ɤɨɝɞɚ ɦɧɨɝɢɟ ɫɩɟɰɢɚɥɢɫɬɵ ɪɟɤɨɦɟɧɞɭɸɬ ɭɩɨɬɪɟɛɥɹɬɶ ɢɯ ɜ ɫɵɪɨɦ ɜɢɞɟ. ɇɨ ɩɪɢ ɷɬɨɦ ɧɚɞɨ ɛɵɬɶ ɭɜɟɪɟɧɧɵɦɢ ɜ ɬɨɦ, ɱɬɨ ɹɣɰɚ ɧɟ ɡɚɪɚɠɟɧɵ ɜɨɡɛɭɞɢɬɟɥɹɦɢ ɝɪɭɩɩɵ ɫɚɥɶɦɨɧɟɥɥ. ɉɨɦɢɦɨ ɷɬɨɝɨ ɹɣɰɚ ɩɟɪɟɩɟɥɨɜ ɩɨɦɨɝɚɸɬ ɩɪɢ ɬɚɤɢɯ ɡɚɛɨɥɟɜɚɧɢɹɯ ɢ ɫɨɫɬɨɹɧɢɹɯ: ȣȞȜțȖȥȓȟȘȎȭ ȝțȓȐȚȜțȖȭ, ȠȡȏȓȞȘȡșȓȕ, ȟȖșȪțȩȓ ȑȜșȜȐțȩȓ ȏȜșȖ, ȝȓȞȓȝȎȒȩ ȎȞȠȓȞȖȎșȪțȜȑȜ ȒȎȐșȓțȖȭ, ȞȎȒȖȎȤȖȜțțȜȓ ȜȏșȡȥȓțȖȓ, ȚȎșȜȘȞȜȐȖȓ, ȎșșȓȞȑȖȭ, ȕȎȏȜșȓȐȎțȖȭ ȑșȎȕ, țȎȞȡȦȓțȖȭ ȝȖȧȓȐȎȞȓțȖȭ, ȣȞȜțȖȥȓȟȘȖȗ ȣȜșȓȤȖȟȠȖȠ Ȗ Ƞ.Ȓ. ǸȎȘ ȝȞȎȐȖșȪțȜ ȡȝȜȠȞȓȏșȭȠȪ? ɇɟɤɨɬɨɪɵɟ ɩɨɥɚɝɚɸɬ, ɱɬɨ ɱɟɦ ɛɨɥɶɲɟ ɩɟɪɟɩɟɥɢɧɵɯ ɹɢɰ ɫɴɟɫɬɶ ɡɚ ɪɚɡ ɢɥɢ ɡɚ ɞɟɧɶ, ɬɨ ɬɟɦ ɛɨɥɶɲɟ ɛɭɞɟɬ ɩɨɥɶɡɵ. ɇɨ ɜɫɟ ɠɟ ɩɟɪɟɤɚɪɦɥɢɜɚɬɶ ɫɟɛɹ ɷɬɢɦ ɩɨɥɟɡɧɵɦ ɩɪɨɞɭɤɬɨɦ ɧɟ ɫɬɨɢɬ. Ɉɫɨɛɟɧɧɨ ɷɬɨ ɤɚɫɚɟɬɫɹ ɞɟɬɟɣ. ɑɬɨɛɵ ɧɟ ɩɟɪɟɛɨɪɳɢɬɶ, ɞɨɫɬɚɬɨɱɧɨ ɩɪɢɞɟɪɠɢɜɚɬɶɫɹ ɫɥɟɞɭɸɳɢɯ ɪɟɤɨɦɟɧɞɚɰɢɣ. Ɍɚɤ, ɞɟɬɹɦ ɜ ɜɨɡɪɚɫɬɟ 1-3 ɥɟɬ ɞɨɫɬɚɬɨɱɧɨ 1-2 ɹɣɰɚ ɜ ɞɟɧɶ. ȼ ɜɨɡɪɚɫɬɟ ɨɬ 3-ɯ ɞɨ 10-ɬɢ ɥɟɬ ɦɨɠɧɨ ɫɴɟɞɚɬɶ ɭɠɟ ɩɨ 3 ɲɬɭɤɢ. ȼ ɜɨɡɪɚɫɬɟ 10-18 ɥɟɬ ɧɟ ɜɨɡɛɪɚɧɹɟɬɫɹ 4 ɹɢɱɤɚ. ɉɨɫɥɟ ɜɨɫɟɦɧɚɞɰɚɬɢ ɥɟɬ ɢ ɞɨ 50-ɥɟɬɧɟɝɨ ɜɨɡɪɚɫɬɚ – 5-6 ɹɢɰ ɜ ɞɟɧɶ. ɇɭ ɚ ɩɨɫɥɟ ɩɹɬɢɞɟɫɹɬɢ ɞɨɫɬɚɬɨɱɧɨ ɛɭɞɟɬ ɜɤɥɸɱɚɬɶ ɜ ɫɜɨɣ ɪɚɰɢɨɧ 4-5 ɲɬɭɤ. ɉɪɨɬɢɜɨɩɨɤɚɡɚɧɢɟɦ ɭɩɨɬɪɟɛɥɟɧɢɹ ɩɟɪɟɩɟɥɢɧɵɯ ɹɢɰ ɦɨɠɟɬ ɫɥɭɠɢɬɶ ɢɫɬɟɤɲɢɣ ɫɪɨɤ ɝɨɞɧɨɫɬɢ. ȼɵɛɢɪɚɹ ɷɬɨɬ ɩɪɨɞɭɤɬ ɜ ɫɭɩɟɪɦɚɪɤɟɬɟ ɉɟɬɪɨɩɚɜɥɨɜɫɤɚ, ɨɛɹɡɚɬɟɥɶɧɨ ɩɨɤɭɩɚɣɬɟ ɬɨɥɶɤɨ ɫɜɟɠɢɟ ɩɟɪɟɩɟɥɢɧɵɟ ɹɣɰɚ. ɇɟ ɫɬɟɫɧɹɣɬɟɫɶ ɩɨɢɧɬɟɪɟɫɨɜɚɬɶɫɹ ɭ ɩɪɨɞɚɜɰɨɜ, ɩɪɢ ɤɚɤɨɣ ɬɟɦɩɟɪɚɬɭɪɟ ɨɧɢ ɯɪɚɧɢɥɢɫɶ. ȿɫɥɢ ɜɵɲɟ 10 ɝɪɚɞɭɫɨɜ ɢ ɛɨɥɶɲɟ 20 ɞɧɟɣ, ɬɨ ɩɨɤɭɩɚɬɶ ɬɚɤɢɟ ɹɣɰɚ ɧɢ ɜ ɤɨɟɦ ɫɥɭɱɚɟ ɧɟɥɶɡɹ.

ÅæäÚéàèñ åäáÛÝãñÛ Úáõ åÛíÛãÞ: • ɬɵɤɜɚ ɜɨ ɜɫɟɯ ɜɢɞɚɯ, ɬɵɤɜɟɧɧɵɟ ɫɟɦɟɱɤɢ • ɫɜɟɤɥɚ — ɞɨɛɚɜɥɹɣɬɟ ɜ ɫɭɩɵ, ɫɚɥɚɬɵ • ɨɜɨɳɧɵɟ ɫɭɩɵ - ɜɟɝɟɬɚɪɢɚɧɫɤɢɟ ɢɥɢ ɧɚ ɩɪɨɰɟɠɟɧɧɨɦ ɦɹɫɧɨɦ ɛɭɥɶɨɧɟ • ɧɟɠɢɪɧɨɟ ɫɜɟɬɥɨɟ ɦɹɫɨ • ɧɟɠɢɪɧɚɹ ɪɵɛɚ (ɬɪɟɫɤɚ, ɫɭɞɚɤ, ɫɚɡɚɧ, ɧɚɜɚɝɚ) ɧɚ ɩɚɪɭ

• ɬɜɨɪɨɝ, ɩɪɨɫɬɨɤɜɚɲɚ, ɤɟɮɢɪ, ɬɚɧ • ɤɚɲɢ: ɝɪɟɱɧɟɜɚɹ, ɨɜɫɹɧɚɹ, ɢɡ ɡɥɚɤɨɜɵɯ ɯɥɨɩɶɟɜ • ɪɚɫɬɢɬɟɥɶɧɵɟ ɦɚɫɥɚ, ɨɫɨɛɟɧɧɨ ɨɥɢɜɤɨɜɨɟ ɯɨɥɨɞɧɨɝɨ ɨɬɠɢɦɚ • ɤɢɫɟɥɢ, ɠɟɥɟ, ɩɭɞɢɧɝɢ • ɯɥɟɛ ɡɟɪɧɨɜɨɣ, ɥɭɱɲɟ ɩɨɞɫɭɲɟɧɧɵɣ • ɨɬɜɚɪɵ ɲɢɩɨɜɧɢɤɚ, ɪɨɦɚɲɤɢ, ɦɹɬɵ. «ȿɫɫɟɧɬɭɤɢ», «Ȼɨɪɠɨɦɢ»

№12 (653) от 11 марта 2015

Çäîðîâîå ïèòàíèå

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ÂÄÁÄÍÃÑ» ÅÆĺÉÀÈÑ Åƾ º¾¶·»È» — ÍÈÄ ÂļÃÄ, ¶ ÍÈÄ Ã»ÁÒ½Õ ǺȜșȜȘȜ ȟȜȒȓȞȔȖȠ ȜȟȜȏȩȗ ȚȜșȜȥțȩȗ ȟȎȣȎȞ, ȘȜȠȜȞȩȗ țȎȕȩȐȎȓȠȟȭ șȎȘȠȜȕȎ. Ǽț ȏȩȟȠȞȜ ȝȜȐȩȦȎȓȠ ȟȎȣȎȞ Ȑ ȘȞȜȐȖ, ȥȓȑȜ Țȩ ȟȠȎȞȎȓȚȟȭ ȖȕȏȓȔȎȠȪ. ǰ ȫȠȜȚ ȟȚȩȟșȓ, ȜȏȓȕȔȖȞȓțțȜȓ ȚȜșȜȘȜ ȓȧȓ ȣȡȔȓ, ȥȓȚ ȤȓșȪțȜȓ. dzȟșȖ ȒȜȏȎȐșȭȠȪ Ȑ ȘȜȢȓ 1-2 ȥȎȗțȩȓ șȜȔȘȖ ȚȜșȜȘȎ, ȠȜ ȫȢȢȓȘȠ ȜȠ ȫȠȜȑȜ Ȑȩ ȐȞȭȒ șȖ ȜȧȡȠȖȠȓ. ǻȜ ȡȔȓ ¼ ȟȠȎȘȎțȎ ȚȜșȜȘȎ ȏȩȟȠȞȜ Ȗ ȜȧȡȠȖȚȜ ȝȜȐȩȟȭȠ ȟȎȣȎȞ Ȑ ȘȞȜȐȖ ȡ șȬȏȜȑȜ ȐȕȞȜȟșȜȑȜ ȏȜșȪțȜȑȜ ȟȎȣȎȞțȩȚ ȒȖȎȏȓȠȜȚ 1 ȖșȖ 2 ȠȖȝȎ. Ɍɟɩɟɪɶ ɯɨɪɨɲɚɹ ɧɨɜɨɫɬɶ. ɇɚ ɧɢɡɤɨɭɝɥɟɜɨɞɧɨɣ ɞɢɟɬɟ ɦɨɥɨɤɨ ɦɨɠɧɨ ɢ ɞɚɠɟ ɪɟɤɨɦɟɧɞɭɟɬɫɹ ɡɚɦɟɧɹɬɶ ɫɥɢɜɤɚɦɢ. Ɉɞɧɚ ɫɬɨɥɨɜɚɹ ɥɨɠɤɚ ɠɢɪɧɵɯ ɫɥɢɜɨɤ ɫɨɞɟɪɠɢɬ ɜɫɟɝɨ 0,5 ɝ ɭɝɥɟɜɨɞɨɜ. ɋɥɢɜɤɢ ɜɤɭɫɧɟɟ, ɱɟɦ ɨɛɵɱɧɨɟ ɦɨɥɨɤɨ. Ⱦɨɩɭɫɬɢɦɨ ɨɫɜɟɬɥɹɬɶ ɤɨɮɟ ɫ ɩɨɦɨɳɶɸ ɦɨɥɨɱɧɵɯ ɫɥɢɜɨɤ. ɇɟ ɨɛɹɡɚɬɟɥɶɧɨ ɢɫɩɨɥɶɡɨɜɚɬɶ ɞɥɹ ɷɬɨɝɨ ɫɨɟɜɵɟ ɩɪɨɞɭɤɬɵ, ɤɨɬɨɪɵɟ ɦɟɧɟɟ ɜɤɭɫɧɵ. Ⱥ ɜɨɬ ɩɨɪɨɲɤɨɜɵɯ ɫɥɢɜɨɤ ɞɥɹ ɤɨɮɟ ɪɟɤɨɦɟɧɞɭɟɬɫɹ ɢɡɛɟɝɚɬɶ, ɩɨɬɨɦɭ ɱɬɨ ɨɧɢ ɨɛɵɱɧɨ ɫɨɞɟɪɠɚɬ ɫɚɯɚɪ. Ʉɨɝɞɚ ɢɡ ɦɨɥɨɤɚ ɞɟɥɚɸɬ ɫɵɪ, ɬɨ ɥɚɤɬɨɡɚ ɪɚɫɳɟɩɥɹɟɬɫɹ ɩɨɞ ɞɟɣɫɬɜɢɟɦ ɮɟɪɦɟɧɬɨɜ. ɉɨɷɬɨɦɭ ɫɵɪɵ ɯɨɪɨɲɨ ɩɨɞɯɨɞɹɬ ɞɥɹ ɧɢɡɤɨ-ɭɝɥɟɜɨɞɧɨɣ ɞɢɟɬɟ, ɱɬɨɛɵ ɤɨɧɬɪɨɥɢɪɨɜɚɬɶ ɞɢɚɛɟɬ ɢɥɢ ɩɪɨɫɬɨ ɩɨɯɭɞɟɬɶ. Ʉ ɫɨɠɚɥɟɧɢɸ, ɬɜɨɪɨɝ ɜɨ ɜɪɟɦɹ ɩɪɢɝɨɬɨɜɥɟɧɢɹ ɮɟɪɦɟɧɬɢɪɭɟɬɫɹ ɥɢɲɶ ɱɚɫɬɢɱɧɨ, ɢ ɩɨɷɬɨɦɭ ɜ ɧɟɦ ɨɫɬɚɟɬɫɹ ɫɥɢɲɤɨɦ ɦɧɨɝɨ ɭɝɥɟɜɨɞɨɜ. ȿɫɥɢ ɛɨɥɶɧɨɣ ɫ ɧɚɪɭɲɟɧɢɹɦɢ

ɭɝɥɟɜɨɞɧɨɝɨ ɨɛɦɟɧɚ, ɤɚɤ ɫɥɟɞɭɟɬ ɩɨɤɭɲɚɟɬ ɬɜɨɪɨɝɚ, ɬɨ ɷɬɨ ɜɵɡɨɜɟɬ ɫɤɚɱɨɤ ɫɚɯɚɪɚ ɜ ɤɪɨɜɢ. ɉɨɷɬɨɦɭ ɬɜɨɪɨɝ ɞɨɩɭɫɤɚɟɬɫɹ ɧɟ ɛɨɥɟɟ 1-2 ɫɬɨɥɨɜɵɯ ɥɨɠɟɤ ɡɚ ɪɚɡ. Ɇɨɥɨɱɧɵɟ ɩɪɨɞɭɤɬɵ, ɤɨɬɨɪɵɟ ɩɨɞɯɨɞɹɬ ɞɥɹ ɧɢɡɤɨ-ɭɝɥɟɜɨɞɧɨɣ ɞɢɟɬɵ: • ɥɸɛɵɟ ɫɵɪɵ, ɤɪɨɦɟ ɮɟɬɚ; • ɫɥɢɜɨɱɧɨɟ ɦɚɫɥɨ; • ɠɢɪɧɵɟ ɫɥɢɜɤɢ; • ɣɨɝɭɪɬ ɢɡ ɰɟɥɶɧɨɝɨ ɦɨɥɨɤɚ, ɟɫɥɢ ɨɧ ɛɟɡ ɫɚɯɚɪɚ ɢ ɮɪɭɤɬɨɜɵɯ ɞɨɛɚɜɨɤ — ɩɨɧɟɦɧɨɝɭ, ɞɥɹ ɡɚɩɪɚɜɤɢ ɫɚɥɚɬɨɜ; • ɬɜɨɪɨɝ — ɧɟ ɛɨɥɟɟ 1-2 ɫɬɨɥɨɜɵɯ ɥɨɠɟɤ, ɢ ɩɪɨɬɟɫɬɢɪɭɣɬɟ, ɤɚɤ ɨɧ ɛɭɞɟɬ ɞɟɣɫɬɜɨɜɚɬɶ ɧɚ ɜɚɲ ɫɚɯɚɪ ɜ ɤɪɨɜɢ. Ɍɜɟɪɞɵɟ ɫɵɪɵ, ɤɪɨɦɟ ɬɜɨɪɨɝɚ, ɫɨɞɟɪɠɚɬ ɩɪɢɦɟɪɧɨ ɩɨɪɨɜɧɭ ɛɟɥɤɚ ɢ ɠɢɪɨɜ, ɚ ɬɚɤɠɟ ɨɤɨɥɨ 3% ɭɝɥɟɜɨɞɨɜ. ȼɫɟ ɷɬɢ ɢɧɝɪɟɞɢɟɧɬɵ ɧɭɠɧɨ ɭɱɢɬɵɜɚɬɶ, ɩɥɚɧɢɪɭɹ ɦɟɧɸ ɞɥɹ ɧɢɡɤɨ-ɭɝɥɟɜɨɞɧɨɣ ɞɢɟɬɵ, ɚ ɬɚɤɠɟ ɭɤɨɥɵ ɢɧɫɭɥɢɧɚ. ɂɡɛɟɝɚɣɬɟ ɥɸɛɵɯ ɨɛɟɡɠɢɪɟɧɧɵɯ ɦɨɥɨɱɧɵɯ ɩɪɨɞɭɤɬɨɜ, ɜ ɬɨɦ ɱɢɫɥɟ ɨɛɟɡɠɢɪɟɧɧɵɯ ɫɵɪɨɜ. ɉɨɬɨɦɭ ɱɬɨ ɱɟɦ ɦɟɧɶɲɟ ɠɢɪɚ, ɬɟɦ ɛɨɥɶɲɟ ɥɚɤɬɨɡɵ (ɦɨɥɨɱɧɨɝɨ ɫɚɯɚɪɚ). ȼ ɫɥɢɜɨɱɧɨɦ ɦɚɫɥɟ ɥɚɤɬɨɡɵ ɩɪɚɤɬɢɱɟɫɤɢ ɧɟɬ, ɨɧɨ ɩɨɞɯɨɞɢɬ ɩɪɢ ɞɢɚɛɟɬɟ. ȼ ɬɨ ɠɟ ɜɪɟɦɹ, ɤɚɬɟɝɨɪɢɱɟɫɤɢ ɧɟ ɪɟɤɨɦɟɧɞɭɟɬɫɹ ɭɩɨɬɪɟɛɥɹɬɶ ɦɚɪɝɚɪɢɧ, ɩɨɬɨɦɭ ɱɬɨ ɨɧ ɫɨɞɟɪɠɢɬ ɨɫɨɛɵɟ ɠɢɪɵ, ɜɪɟɞɧɵɟ ɞɥɹ ɫɟɪɞɰɚ ɢ ɫɨɫɭɞɨɜ. ɋɦɟɥɨ ɟɲɶɬɟ ɧɚɬɭɪɚɥɶɧɨɟ ɫɥɢɜɨɱɧɨɟ ɦɚɫɥɨ, ɩɪɢɱɟɦ, ɱɟɦ ɛɨɥɟɟ ɜɵɫɨɤɨɣ ɠɢɪɧɨɫɬɢ, ɬɟɦ ɥɭɱɲɟ.

ǷȜȑȡȞȠ țȎ țȖȕȘȜȡȑșȓȐȜȒțȜȗ ȒȖȓȠȓ Ⱦɥɹ ɧɢɡɤɨ-ɭɝɥɟɜɨɞɧɨɣ ɞɢɟɬɵ ɩɨɞɯɨɞɢɬ ɰɟɥɶɧɵɣ ɛɟɥɵɣ ɣɨɝɭɪɬ, ɧɟ ɠɢɞɤɢɣ, ɚ ɩɨɯɨɠɢɣ ɧɚ ɝɭɫɬɨɟ ɠɟɥɟ. Ɉɧ ɞɨɥɠɟɧ ɛɵɬɶ ɧɟ ɨɛɟɡɠɢɪɟɧɧɵɣ, ɧɟ ɩɨɞɫɥɚɳɟɧɧɵɣ, ɛɟɡ ɮɪɭɤɬɨɜ ɢ ɤɚɤɢɯ-ɥɢɛɨ ɜɤɭɫɨɜɵɯ ɞɨɛɚɜɨɤ. ȿɝɨ ɦɨɠɧɨ ɩɨɬɪɟɛɥɹɬɶ ɞɨ 200-250 ɝ ɡɚ ɪɚɡ. Ɍɚɤɚɹ ɩɨɪɰɢɹ ɛɟɥɨɝɨ ɣɨɝɭɪɬɚ ɫɨɞɟɪɠɢɬ ɩɪɢɦɟɪɧɨ 6 ɝɪɚɦɦɨɜ ɭɝɥɟɜɨɞɨɜ ɢ 15 ɝɪɚɦɦɨɜ ɛɟɥɤɚ. Ɇɨɠɟɬɟ ɞɥɹ ɜɤɭɫɚ ɫɚɦɢ ɞɨɛɚɜɢɬɶ ɜ ɧɟɝɨ ɧɟɦɧɨɝɨ ɤɨɪɢɰɵ, ɚ ɞɥɹ ɫɥɚɞɨɫɬɢ — ɫɬɟɜɢɸ. ȿɳɟ ɪɚɡ ɩɨɜɬɨɪɢɦ, ɱɬɨ ɷɬɨ ɧɟ ɠɢɞɤɢɣ ɣɨɝɭɪɬ, ɚ ɝɭɫɬɨɣ, ɤɨɬɨɪɵɣ ɜ ȿɜɪɨɩɟ ɢ ɋɒȺ ɩɪɨɞɚɟɬɫɹ ɜ ɤɨɧɬɟɣɧɟɪɚɯ. Ʉ ɫɨɠɚɥɟɧɢɸ, ɭ ɧɚɫ ɬɚɤɨɣ ɣɨɝɭɪɬ ɜ ɩɪɨɞɚɠɟ ɛɨɥɶɲɚɹ ɪɟɞɤɨɫɬɶ. Ɂɚɬɨ ɦɨɠɧɨ ɫɞɟɥɚɬɶ ɟɝɨ ɞɨɦɚ ɫɚɦɨɫɬɨɹɬɟɥɶɧɨ, ɨɫɨɛɟɧɧɨ, ɟɫɥɢ ɟɫɬɶ ɦɭɥɶɬɢɜɚɪɤɚ. Ɂɚɤɜɚɫɤɚ ɞɥɹ ɣɨɝɭɪɬɨɜ ɩɪɨɞɚɟɬɫɹ ɜ ɚɩɬɟɤɚɯ ɉɟɬɪɨɩɚɜɥɨɜɫɤɚ.

ÇØäßçèØÖ èñàØÛããñë çÛâÛíÛà: ÙÛãÛæÖáòãÖõ é×äæàÖ ÞÝãéèæÞ ǽȜșȓȕțȩȓ ȟȐȜȗȟȠȐȎ ȠȩȘȐȓțțȩȣ ȟȓȚȓȥȓȘ ȖȕȐȓȟȠțȩ ȟ ȒȎȐțȖȣ ȐȞȓȚȓț. ǶȚȖ țȓ ȠȜșȪȘȜ ȐȩȐȜȒȖșȖ ȝȎȞȎȕȖȠȜȐ Ȗȕ ȜȞȑȎțȖȕȚȎ, ȣȜȠȭ ȫȠȜȠ șȓȥȓȏțȩȗ ȫȢȢȓȘȠ ȠȩȘȐȓțțȩȣ ȟȓȚȓȥȓȘ, ȝȜȔȎșȡȗ, ȟȎȚȩȗ ȖȕȐȓȟȠțȩȗ Ȗ ȝȜȝȡșȭȞțȩȗ. ǸȎȘȖȚȖ ȓȧȓ ȤȓșȖȠȓșȪțȩȚȖ ȟȐȜȗȟȠȐȎȚȖ ȜȏșȎȒȎȬȠ ȠȩȘȐȓțțȩȓ ȟȓȚȓȥȘȖ? Ƕ ȘȎȘ ȝȞȎȐȖșȪțȜ Ȗȣ ȡȝȜȠȞȓȏșȭȠȪ? Ɍɵɤɜɟɧɧɵɟ ɫɟɦɟɱɤɢ ɨɛɥɚɞɚɸɬ ɤɚɤ ɥɟɱɟɛɧɵɦɢ ɫɜɨɣɫɬɜɚɦɢ, ɬɚɤ ɢ ɩɢɬɚɬɟɥɶɧɵɦɢ. ɂ ɟɳɟ ɧɟ ɢɡɜɟɫɬɧɨ, ɜ ɤɚɤɨɣ ɢɡ ɷɬɢɯ ɞɜɭɯ ɢɩɨɫɬɚɫɹɯ ɨɧɢ ɧɚɢɛɨɥɟɟ ɩɨɥɟɡɧɵ — ɬɵɤɜɟɧɧɵɟ ɫɟɦɟɱɤɢ ɯɨɪɨɲɢ ɢ ɤɚɤ ɥɟɤɚɪɫɬɜɨ, ɢ ɤɚɤ ɩɪɨɞɭɤɬ, ɨɛɥɚɞɚɸɳɢɣ ɜɵɫɨɤɨɣ ɩɢɳɟɜɨɣ ɰɟɧɧɨɫɬɶɸ. ǿșȡȔȡ ȜȏȓȖȚ ȚȓȒȖȤȖțȎȚ! Ʌɟɱɟɛɧɵɟ ɢ ɩɢɬɚɬɟɥɶɧɵɟ ȟȐȜȗȟȠȐȎ ȠȩȘȐȓțțȩȣ ȟȓȚȓȥȓȘ ɫɬɨɥɶ ɡɧɚɱɢɬɟɥɶɧɵ, ɱɬɨ ɞɚɠɟ ɨɮɢɰɢɚɥɶɧɚɹ ɦɟɞɢɰɢɧɚ ɧɟ ɨɬɜɟɪɝɚɟɬ ɨɱɟɜɢɞɧɭɸ ɩɨɥɶɡɭ ɷɬɨɝɨ ɩɪɨɞɭɤɬɚ ɢ ɪɟɤɨ-

ɦɟɧɞɭɟɬ ɭɩɨɬɪɟɛɥɹɬɶ ɬɵɤɜɟɧɧɵɟ ɫɟɦɟɱɤɢ ɞɥɹ ɩɪɨɮɢɥɚɤɬɢɤɢ ɢ ɥɟɱɟɧɢɹ ɰɟɥɨɝɨ ɪɹɞɚ ɡɚɛɨɥɟɜɚɧɢɣ. ɇɟ ɝɨɜɨɪɹ ɭɠɟ ɨ ɦɟɞɢɰɢɧɟ ɧɚɪɨɞɧɨɣ, ɜ ɤɨɬɨɪɨɣ ɷɬɨɬ ɩɪɨɞɭɤɬ ɭɠɟ ɧɟ ɨɞɧɭ ɫɨɬɧɸ ɥɟɬ ɧɚ ɯɨɪɨɲɟɦ ɫɱɟɬɭ ɩɨ ɱɚɫɬɢ ɰɟɥɢɬɟɥɶɧɵɯ ɫɜɨɣɫɬɜ. Ɍɚɤ ɩɪɢ ɤɚɤɢɯ ɡɚɛɨɥɟɜɚɧɢɹɯ ɨɫɨɛɟɧɧɨ ɩɨɥɟɡɧɨ ɭɩɨɬɪɟɛɥɹɬɶ ɬɵɤɜɟɧɧɵɟ ɫɟɦɟɱɤɢ? ɇɚɢɛɨɥɟɟ ɢɡɜɟɫɬɧɨɟ ɫɜɨɣɫɬɜɨ ɬɵɤɜɟɧɧɵɯ ɫɟɦɟɱɟɤ – ɢɡɝɧɚɧɢɟ ɩɚɪɚɡɢɬɨɜ. ɂɯ ɩɪɢɦɟɧɟɧɢɟ ɞɥɹ ɱɢɫɬɤɢ ɨɪɝɚɧɢɡɦɚ ɝɨɪɚɡɞɨ ɜɵɝɨɞɧɟɟ, ɱɟɦ ɢɫɩɨɥɶɡɨɜɚɧɢɟ ɦɟɞɢɰɢɧɫɤɢɯ ɩɪɟɩɚɪɚɬɨɜ, ɩɨɫɤɨɥɶɤɭ ɡɟɪɧɵɲɤɢ ɬɵɤɜɵ, ɩɪɢ ɜɵɫɨɤɨɣ ɷɮɮɟɤɬɢɜɧɨɫɬɢ, ɧɟ ɨɛɥɚɞɚɸɬ ɬɨɤɫɢɱɧɵɦ ɞɟɣɫɬɜɢɟɦ ɢ ɪɚɛɨɬɚɸɬ ɨɱɟɧɶ ɞɟɥɢɤɚɬɧɨ. ȿɞɢɧɫɬɜɟɧɧɵɣ ɬɨɤɫɢɧ, ɤɨɬɨɪɵɣ ɩɪɢɫɭɬɫɬɜɭɟɬ ɜ ɬɵɤɜɟɧɧɵɯ ɫɟɦɟɱɤɚɯ – ɛɟɥɨɤ ɤɭɤɭɪɛɢɬɢɧ – ɛɟɡɨɩɚɫɟɧ ɞɥɹ ɱɟɥɨɜɟɤɚ, ɧɨ ɩɪɢ ɷɬɨɦ ɫɦɟɪɬɟɥɟɧ ɞɥɹ ɝɥɢɫɬɨɜ ɢ ɞɪɭɝɢɯ ɩɚɪɚɡɢɬɨɜ. Ȅȓșȓȏțȩȓ ȟȐȜȗȟȠȐȎ Ʉɪɨɦɟ ɝɥɢɫɬɨɝɨɧɧɨɝɨ ɷɮɮɟɤɬɚ, ɬɵɤɜɟɧɧɵɟ ɫɟɦɟɱɤɢ ɨɛɥɚɞɚɸɬ ɦɚɫɫɨɣ ɥɟɱɟɛɧɵɯ ɢ ɩɢɬɚɬɟɥɶɧɵɯ ɫɜɨɣɫɬɜ. ɇɚɩɪɢɦɟɪ, ɨɧɢ ɭɥɭɱɲɚɸɬ ɪɚɛɨɬɭ ɫɢɫɬɟɦɵ ɤɪɨɜɟɬɜɨɪɟɧɢɹ ɢ ɩɢɬɚɸɬ ɤɥɟɬɤɢ ɝɨɥɨɜɧɨɝɨ ɦɨɡɝɚ ɡɚ ɫɱɟɬ ɜɵɫɨɤɨɝɨ ɫɨɞɟɪɠɚɧɢɹ ɮɨɫɮɨɪɚ ɢ ɰɢɧɤɚ. ɐɢɧɤ ɬɚɤɠɟ ɛɥɚɝɨɬɜɨɪɧɨ ɜɥɢɹɟɬ ɧɚ ɫɨɫɬɨɹɧɢɟ ɤɨɠɢ, ɨɛɥɟɝɱɚɹ ɬɚɤɢɟ ɧɟɞɭɝɢ, ɤɚɤ: ɜɵɫɵɩɚɧɢɟ ɚɤɧɟ, ɚɥɥɟɪɝɢɱɟɫɤɢɣ ɡɭɞ ɢɥɢ ɪɚɡɞɪɚɠɟɧɢɟ ɨɬ ɫɨɥɧɟɱɧɵɯ ɨɠɨɝɨɜ. ɇɟɪɟɞɤɨ ɨɮɢɰɢɚɥɶɧɵɟ ɜɪɚɱɢ, ɤɚɤ ɢ ɩɪɟɞɫɬɚɜɢɬɟɥɢ ɧɚɪɨɞɧɨɣ ɦɟɞɢɰɢɧɵ, ɫɨɜɟɬɭɸɬ ɩɪɢɧɢɦɚɬɶ 1-2 ɝɨɪɫɬɢ ɬɵɤɜɟɧɧɵɯ ɫɟɦɟɱɟɤ ɬɟɦ, ɤɬɨ ɫɬɪɚɞɚɟɬ ɚɥɨɩɟɰɢɟɣ – ɜɵɩɚɞɟɧɢɟɦ ɜɨɥɨɫ. ɉɨɫɤɨɥɶɤɭ ɰɢɧɤ, ɫɨɞɟɪɠɚɳɢɣɫɹ ɜ ɧɢɯ ɜɤɭɩɟ ɫ ɞɪɭɝɢɦɢ ɛɢɨɥɨɝɢɱɟɫɤɢ ɚɤɬɢɜɧɵɦɢ ɜɟɳɟɫɬɜɚɦɢ, ɨɛɥɚɞɚɟɬ ɫɜɨɣɫɬɜɨɦ

ɭɤɪɟɩɥɹɬɶ ɤɨɪɧɢ ɜɨɥɨɫ ɢ ɨɫɬɚɧɚɜɥɢɜɚɬɶ ɩɪɨɰɟɫɫ ɨɛɥɵɫɟɧɢɹ. Ʉɨɦɩɨɧɟɧɬɵ ɬɵɤɜɟɧɧɵɯ ɫɟɦɟɱɟɤ ɨɛɥɚɞɚɸɬ ɦɨɱɟɝɨɧɧɵɦ ɢ ɥɟɝɤɢɦ ɫɥɚɛɢɬɟɥɶɧɵɦ ɫɜɨɣɫɬɜɨɦ, ɭɫɬɪɚɧɹɸɬ ɦɧɨɝɢɟ ɩɪɨɛɥɟɦɵ ɫɢɫɬɟɦɵ ɀɄɌ, ɡɧɚɱɢɬɟɥɶɧɨ ɨɛɥɟɝɱɚɸɬ ɫɨɫɬɨɹɧɢɟ ɩɪɢ ɦɨɱɟɤɚɦɟɧɧɨɣ ɛɨɥɟɡɧɢ, ɚ ɬɚɤɠɟ ɩɪɢ ɡɚɛɨɥɟɜɚɧɢɹɯ ɩɨɱɟɤ. Ɍɚɤɠɟ ɬɵɤɜɟɧɧɵɟ ɫɟɦɟɱɤɢ ɢɡɜɟɫɬɧɵ ɫɜɨɢɦ ɩɨɥɟɡɧɵɦ ɫɜɨɣɫɬɜɨɦ ɜɵɜɨɞɢɬɶ ɢɡ ɨɪɝɚɧɢɡɦɚ ɬɹɠɟɥɵɟ ɦɟɬɚɥɥɵ – ɤɚɞɦɢɣ, ɫɜɢɧɟɰ, ɪɬɭɬɶ. Ʉɪɨɦɟ ɬɨɝɨ, ɬɵɤɜɟɧɧɵɟ ɫɟɦɟɱɤɢ ɧɟ ɛɟɡ ɨɫɧɨɜɚɧɢɹ ɫɱɢɬɚɸɬɫɹ ɨɪɝɚɧɢɱɟɫɤɢɦ ɚɧɬɢɞɟɩɪɟɫɫɚɧɬɨɦ – ɜɫɟɝɨ ɨɞɢɧ ɫɬɚɤɚɧ ɨɬɜɚɪɚ (ɧɚ ɜɨɞɟ ɢɥɢ ɧɚ ɨɛɟɡɠɢɪɟɧɧɨɦ ɦɨɥɨɤɟ) ɩɨɦɨɠɟɬ ɛɵɫɬɪɨ ɭɫɩɨɤɨɢɬɶ ɧɟɪɜɵ ɜ ɫɬɪɟɫɫɨɜɨɣ ɫɢɬɭɚɰɢɢ, ɫɧɹɬɶ ɧɚɩɪɹɠɟɧɢɟ, ɚɝɪɟɫɫɢɸ, ɱɭɜɫɬɜɨ ɬɪɟɜɨɝɢ ɢ ɛɟɫɫɨɧɧɢɰɭ. ɗɬɨ ɫɜɨɣɫɬɜɨ ɬɵɤɜɟɧɧɵɯ ɫɟɦɟɱɟɤ ɨɫɨɛɟɧɧɨ ɧɚ ɪɭɤɭ ɠɢɬɟɥɹɦ ɝɨɪɨɞɨɜ, ɭ ɤɨɬɨɪɵɯ ɜɫɹ ɠɢɡɧɶ – ɫɩɥɨɲɧɚɹ ɱɟɪɟɞɚ ɫɬɪɟɫɫɨɜ. ɉɨɷɬɨɦɭ ɬɵɤɜɟɧɧɵɟ ɫɟɦɟɱɤɢ ɜ ɤɚɱɟɫɬɜɟ ɩɪɢɪɨɞɧɨɣ ɚɥɶɬɟɪɧɚɬɢɜɵ, ɤɨɬɨɪɵɟ ɦɨɠɧɨ ɭɩɨɬɪɟɛɥɹɬɶ ɯɨɬɶ ɤɚɠɞɵɣ ɞɟɧɶ, – ɧɚɫɬɨɹɳɚɹ ɧɚɯɨɞɤɚ ɞɥɹ ɬɟɯ, ɤɬɨ ɩɪɢɜɵɤ ɤɪɭɬɢɬɶɫɹ ɤɚɤ ɛɟɥɤɚ ɜ ɤɨɥɟɫɟ ɢ ɧɟɪɜɧɢɱɚɬɶ 24 ɱɚɫɚ ɜ ɫɭɬɤɢ! ɇɚɤɨɧɟɰ, ɬɵɤɜɟɧɧɵɟ ɫɟɦɟɱɤɢ ɩɨɥɟɡɧɵ ɩɪɢ ɥɸɛɵɯ ɫɟɪɞɟɱɧɨ-ɫɨɫɭɞɢɫɬɵɯ ɡɚɛɨɥɟɜɚɧɢɹɯ, ɬɚɤ ɤɚɤ ɨɛɥɚɞɚɸɬ ɫɜɨɣɫɬɜɚɦɢ ɭɤɪɟɩɥɹɬɶ ɫɟɪɞɟɱɧɭɸ ɦɵɲɰɭ, ɜɵɜɨɞɢɬɶ ɜɪɟɞɧɵɣ ɯɨɥɟɫɬɟɪɢɧ ɢ ɜɨɫɫɬɚɧɚɜɥɢɜɚɬɶ ɷɥɚɫɬɢɱɧɨɫɬɶ ɫɬɟɧɨɤ ɫɨɫɭɞɨɜ. ɂ ɬɪɚɞɢɰɢɨɧɧɚɹ, ɢ ɧɚɪɨɞɧɚɹ ɦɟɞɢɰɢɧɚ ɧɟ ɟɞɢɧɨɠɞɵ ɞɨɤɚɡɚɥɢ: ɦɚɥɟɧɶɤɚɹ, ɫɤɪɨɦɧɚɹ ɬɵɤɜɟɧɧɚɹ ɫɟɦɟɱɤɚ ɨɛɥɚɞɚɟɬ ɢɫɤɥɸɱɢɬɟɥɶɧɨɣ ɰɟɥɢɬɟɥɶɧɨɣ ɫɢɥɨɣ. ɇɟ ɭɩɭɫɤɚɣɬɟ ɫɥɭɱɚɣ ɷɬɢɦ ɜɨɫɩɨɥɶɡɨɜɚɬɶɫɹ ɧɚ ɛɥɚɝɨ ɫɜɨɟɝɨ ɡɞɨɪɨɜɶɹ ɢ ɞɨɥɝɨɥɟɬɢɹ.

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Ðåêîìåíäàöèè ñïåöèàëèñòîâ

ÃÖæäÚãñÛ æÛìÛåèñ äè éçèÖáäçèÞ ÙáÖÝ

ǰ țȎȦȓ ȐȞȓȚȭ ȠȓȣțȖȥȓȟȘȜȑȜ ȝȞȜȑȞȓȟȟȎ Ȗ ȖțȠȓțȟȖȐțȜȑȜ ȞȖȠȚȎ ȔȖȕțȖ țȎ țȎȦȖ ȑșȎȕȎ ȝȞȖȣȜȒȖȠȟȭ ȜȑȞȜȚțȎȭ țȎȑȞȡȕȘȎ. ȀȓșȓȐȖȕȜȞȩ, ȚȜȏȖșȪțȩȓ ȠȓșȓȢȜțȩ, ȘȜȚȝȪȬȠȓȞȩ, ȖȟȘȡȟȟȠȐȓțțȜȓ ȜȟȐȓȧȓțȖȓ, ȭȞȘȖȗ ȟȐȓȠ țȓȜțȜȐȩȣ ȞȓȘșȎȚ, ȑȜȞȜȒȟȘȜȗ ȟȚȜȑ, ȟȖȑȎȞȓȠțȩȗ ȒȩȚ. ǰȟȮ ȫȠȜ ȝȞȖȐȜȒȖȠ Ș ȟȖșȪțȓȗȦȓȗ ȡȟȠȎșȜȟȠȖ ȑșȎȕ. Ǯ ȡ ȔȓțȧȖțȩ ȟȖȠȡȎȤȖȭ ȡȟȡȑȡȏșȭȓȠȟȭ ȓȧȮ Ȗ ȝȞȖȚȓțȓțȖȓ ȘȜȟȚȓȠȖȘȖ.

ɠɭɪɵ ɢ ɧɚɬɪɢɬɟ ɧɚ ɦɟɥɤɨɣ ɬɺɪɤɟ. ɉɨɦɟɫɬɢɬɟ ɩɨɥɭɱɢɜɲɭɸɫɹ ɦɚɫɫɭ ɜ ɦɟɲɨɱɤɢ ɢɡ ɦɚɪɥɢ ɢ ɩɨɥɨɠɢɬɟ ɧɚ ɝɥɚɡɚ. ȼɪɟɦɹ ɩɪɨɰɟɞɭɪɵ ɞɨɥɠɧɨ ɫɨɫɬɚɜɥɹɬɶ ɩɪɢɦɟɪɧɨ 20 ɦɢɧɭɬ. ɉɨɫɥɟ ɫɧɹɬɢɹ ɤɨɦɩɪɟɫɫɨɜ ɢɡ ɤɚɪɬɨɮɟɥɹ ɫɦɚɠɶɬɟ ɤɨɠɭ ɩɢɬɚɬɟɥɶɧɵɦ ɤɪɟɦɨɦ ɞɥɹ ɭɯɨɞɚ ɡɚ ɤɨɠɟɣ ɜɨɤɪɭɝ ɝɥɚɡ.

• Ʉɚɪɬɨɮɟɥɶɧɵɣ ɫɨɤ ɬɚɤɠɟ ɩɪɟɤɪɚɫɧɨɟ ɫɪɟɞɫɬɜɨ ɞɥɹ ɫɧɹɬɢɹ ɭɫɬɚɥɨɫɬɢ ɝɥɚɡ. ɂɡ ɧɚɬɺɪɬɨɣ ɧɚ ɦɟɥɤɨɣ ɬɺɪɤɟ ɤɚɪɬɨɮɟɥɢɧɵ ɱɟɪɟɡ ɦɚɪɥɸ ɧɟɨɛɯɨɞɢɦɨ ɨɬɠɚɬɶ ɫɨɤ. ɉɨɥɭɱɟɧɧɵɣ ɫɨɤ ɫɦɟɲɚɬɶ ɫ ɩɲɟɧɢɱɧɨɣ ɦɭɤɨɣ, ɫɮɨɪɦɢɪɨɜɚɬɶ ɥɟɩɺɲɤɢ ɢ ɩɨɥɨɠɢɬɶ Ƚɥɚɡɚ – ɡɟɪɤɚɥɨ ɞɭɲɢ. Ⱥ ɬɚɤɠɟ ɡɟɪɤɚ- ɢɯ ɧɚ ɜɟɤɢ. ɉɨɫɥɟ ɫɧɹɬɢɹ ɥɟɩɺɲɟɤ ɧɟɨɛɥɨ ɫɨɫɬɨɹɧɢɹ ɧɚɲɟɝɨ ɨɪɝɚɧɢɡɦɚ. Ɉɩɵɬɧɵɣ ɯɨɞɢɦɨ ɨɩɨɥɨɫɧɭɬɶ ɥɢɰɨ ɩɪɨɯɥɚɞɧɵɦ ɥɢɜɪɚɱ – ɨɮɬɚɥɶɦɨɥɨɝ ɫɩɨɫɨɛɟɧ ɩɨ ɫɨɫɬɨɹ- ɩɨɜɵɦ ɨɬɜɚɪɨɦ. ɧɢɸ ɧɚɲɢɯ ɝɥɚɡ ɭɡɧɚɬɶ ɨɱɟɧɶ ɦɧɨɝɨɟ ɨ ɫɨ• Ʉɪɨɦɟ ɜɫɟɝɨ ɩɪɨɱɟɝɨ, ɩɪɟɤɪɚɫɧɵɦ ɫɪɟɞɫɬɨɹɧɢɢ ɧɚɲɟɝɨ ɨɪɝɚɧɢɡɦɚ. Ȼɨɥɶɲɢɧɫɬɜɨ ɫɬɜɨɦ ɞɥɹ ɫɧɹɬɢɹ ɭɫɬɚɥɨɫɬɢ ɝɥɚɡ ɹɜɥɹɡɚɛɨɥɟɜɚɧɢɣ ɜɧɭɬɪɟɧɧɢɯ ɨɪɝɚɧɨɜ ɬɚɤ ɥɢ- ɟɬɫɹ ɦɨɥɨɤɨ. ɉɨɞɨɝɪɟɣɬɟ ɦɨɥɨɤɨ ɞɨ ɬɟɦɛɨ ɢɧɚɱɟ ɨɬɪɚɠɚɸɬɫɹ ɧɚ ɫɨɫɬɨɹɧɢɢ ɧɚɲɢɯ ɩɟɪɚɬɭɪɵ 45 ɝɪɚɞɭɫɨɜ, ɫɦɨɱɢɬɟ ɞɜɚ ɜɚɬɝɥɚɡ, ɤɨɬɨɪɵɦ ɤ ɬɨɦɭ ɠɟ, ɫɜɨɣɫɬɜɟɧɧɨ ɟɳɟ ɧɵɯ ɞɢɫɤɚ ɢ ɫɞɟɥɚɣɬɟ ɤɨɦɩɪɟɫɫɵ ɧɚ ɝɥɚɡɚ. ɢ ɭɫɬɚɜɚɬɶ. ɍɫɬɚɥɨɫɬɶ ɝɥɚɡ ɦɨɠɧɨ ɭɛɪɚɬɶ • ɏɨɪɨɲɨ ɞɟɣɫɬɜɭɟɬ ɩɪɢ ɨɬɺɤɚɯ ɝɥɚɡ ɯɨɤɚɤ ɦɟɞɢɤɚɦɟɧɬɨɡɧɵɦɢ, ɬɚɤ ɢ ɧɚɪɨɞɧɵɦɢ ɥɨɞ. ɉɪɢɝɨɬɨɜɶɬɟ ɡɚɪɚɧɟɟ ɤɭɛɢɤɢ ɥɶɞɚ ɢ ɫɪɟɞɫɬɜɚɦɢ. ɇɨ, ɩɪɟɠɞɟ ɱɟɦ ɢɫɩɨɥɶɡɨɜɚɬɶ ɩɭɫɬɶ ɨɧɢ ɜɫɟɝɞɚ ɛɭɞɭɬ ɭ ɜɚɫ ɩɨɞ ɪɭɤɨɣ. ɧɚɪɨɞɧɵɟ ɫɪɟɞɫɬɜɚ ɞɥɹ ɫɧɹɬɢɹ ɭɫɬɚɥɨɫɬɢ Ʉɨɝɞɚ ɩɨɹɜɢɬɫɹ ɧɟɨɛɯɨɞɢɦɨɫɬɶ, ɜɵ ɦɨɠɟɝɥɚɡ, ɧɟɨɛɯɨɞɢɦɨ ɩɪɨɣɬɢ ɢ ɦɟɞɢɰɢɧɫɤɨɟ ɬɟ ɞɨɫɬɚɬɶ ɞɜɚ ɤɭɫɨɱɤɚ ɥɶɞɚ ɢɡ ɯɨɥɨɞɢɥɶɨɛɫɥɟɞɨɜɚɧɢɟ ɭ ɜɪɚɱɚ – ɨɮɬɚɥɶɦɨɥɨɝɚ. ɧɢɤɚ ɢ ɩɨɥɨɠɢɬɶ ɢɯ ɧɚ ɝɥɚɡɚ. ȿɫɥɢ ɠɟ ɥɶɞɚ ȿɫɥɢ ɧɟ ɛɭɞɟɬ ɜɵɹɜɥɟɧɨ ɧɢɤɚɤɢɯ ɡɚɛɨɥɟ- ɩɨɞ ɪɭɤɨɣ ɧɟ ɨɤɚɡɚɥɨɫɶ, ɚ ɦɟɪɵ ɧɟɨɛɯɨɞɢɜɚɧɢɣ, ɞɥɹ ɫɧɹɬɢɹ ɭɫɬɚɥɨɫɬɢ ɝɥɚɡ ɦɨɠɧɨ ɢɫ- ɦɨ ɩɪɢɧɢɦɚɬɶ ɫɪɨɱɧɨ, ɜɦɟɫɬɨ ɥɶɞɚ ɦɨɠɧɨ ɩɨɥɶɡɨɜɚɬɶ ɪɚɡɥɢɱɧɵɟ ɧɚɪɨɞɧɵɟ ɫɩɨɫɨɛɵ. ɜɨɫɩɨɥɶɡɨɜɚɬɶɫɹ ɫɦɨɱɟɧɧɵɦ ɜ ɯɨɥɨɞɧɨɣ • ȼɨɡɶɦɢɬɟ ɞɜɚ ɩɚɤɟɬɢɤɚ ɫɚɦɨɝɨ ɨɛɵɱɧɨ- ɜɨɞɟ ɩɨɥɨɬɟɧɰɟɦ. Ⱦɨɫɬɚɬɨɱɧɨ ɩɨɞɟɪɠɚɬɶ ɝɨ, ɛɟɡɨ ɜɫɹɤɢɯ ɞɨɛɚɜɨɤ, ɱɺɪɧɨɝɨ ɱɚɹ. Ɂɚ- ɩɨɥɨɬɟɧɰɟ ɧɚ ɝɥɚɡɚɯ ɜ ɬɟɱɟɧɢɟ ɩɨɥɭɱɚɫɚ ɢ ɜɚɪɢɬɟ ɟɝɨ, ɨɫɬɭɞɢɬɟ ɞɨ ɤɨɦɧɚɬɧɨɣ ɬɟɦɩɟ- ɜɚɲɢ ɝɥɚɡɚ ɛɭɞɭɬ ɫɢɹɬɶ. ɪɚɬɭɪɵ ɢ ɫɞɟɥɚɣɬɟ ɤɨɦɩɪɟɫɫɵ ɧɚ ɝɥɚɡɚ ɧɚ • Ⱦɥɹ ɬɨɝɨ ɱɬɨɛɵ ɭɛɪɚɬɶ ɨɬɺɤɢ ɢ ɦɟɲ15 ɦɢɧɭɬ. ɗɬɭ ɩɪɨɰɟɞɭɪɭ ɦɨɠɧɨ ɩɪɨɜɨɞɢɬɶ ɤɢ ɩɨɞ ɝɥɚɡɚɦɢ, ɧɟɨɛɯɨɞɢɦɨ ɦɟɥɤɨ ɧɚɪɟɤɚɠɞɨɟ ɭɬɪɨ ɢ ɤɚɠɞɵɣ ɜɟɱɟɪ. ɡɚɬɶ ɡɟɥɟɧɶ ɩɟɬɪɭɲɤɢ, ɩɨɥɨɠɢɬɶ ɟɺ ɜ ɦɟ• ɉɪɢ ɜɨɫɩɚɥɟɧɢɢ ɝɥɚɡ ɨɬ ɧɟɞɨɫɵɩɚ- ɲɨɱɤɢ ɢɡ ɦɚɪɥɢ. ɗɬɢ ɦɟɲɨɱɤɢ ɧɟɨɛɯɨɞɢɧɢɹ ɜɚɦ ɧɚ ɩɨɦɨɳɶ ɩɪɢɞɺɬ ɨɛɵɤɧɨɜɟɧɧɵɣ ɦɨ ɨɩɭɫɬɢɬɶ ɜ ɤɢɩɹɳɭɸ ɜɨɞɭ. ɉɨɫɥɟ ɬɨɝɨ, ɫɵɪɨɣ ɤɚɪɬɨɮɟɥɶ. ȼɨɡɶɦɢɬɟ ɞɜɟ ɤɚɪɬɨɮɟ- ɤɚɤ ɦɟɲɨɱɤɢ ɨɫɬɵɧɭɬ ɞɨ ɬɟɪɩɢɦɨɣ ɬɟɦɩɟɥɢɧɵ ɫɪɟɞɧɟɝɨ ɪɚɡɦɟɪɚ, ɨɱɢɫɬɢɬɟ ɢɯ ɨɬ ɤɨ- ɪɚɬɭɪɵ, ɢɯ ɧɟɨɛɯɨɞɢɦɨ ɩɨɥɨɠɢɬɶ ɧɚ ɝɥɚ-

ɡɚ. Ⱦɟɪɠɚɬɶ ɨɤɨɥɨ 10 ɦɢɧɭɬ, ɩɨɫɥɟ ɩɪɨɰɟɞɭɪɭ ɩɨɜɬɨɪɢɬɶ ɬɪɢ ɪɚɡɚ.

• Ɉɱɟɧɶ ɯɨɪɨɲɨ ɞɥɹ ɫɧɹɬɢɹ ɭɫɬɚɥɨɫɬɢ ɝɥɚɡ ɞɟɥɚɬɶ ɨɝɭɪɟɱɧɵɟ ɤɨɦɩɪɟɫɫɵ. Ⱦɨɫɬɚɬɨɱɧɨ ɩɪɨɫɬɨ ɨɬɪɟɡɚɬɶ ɞɜɚ ɤɪɭɠɨɱɤɚ ɫɜɟɠɟɝɨ ɨɝɭɪɰɚ ɢ ɩɪɢɥɨɠɢɬɶ ɤ ɝɥɚɡɚɦ ɧɚ 15 ɦɢɧɭɬ.

• Ʌɢɫɬɶɹ ɛɟɪɺɡɵ ɬɚɤɠɟ ɩɪɟɤɪɚɫɧɨ ɩɨɦɨɝɚɸɬ ɩɪɢ ɭɫɬɚɥɨɫɬɢ ɝɥɚɡ ɢ ɨɬɺɤɚɯ ɜɟɤ. ɋɜɟɠɢɟ ɥɢɫɬɶɹ ɛɟɪɺɡɵ ɦɟɥɤɨ ɧɚɪɟɡɚɬɶ ɢ ɡɚɥɢɬɶ ɫɬɚɤɚɧɨɦ ɯɨɥɨɞɧɨɣ ɜɨɞɵ. Ⱦɚɬɶ ɧɚɫɬɨɹɬɶɫɹ ɞɟɫɹɬɶ ɱɚɫɨɜ ɢ ɢɫɩɨɥɶɡɨɜɚɬɶ ɜ ɜɢɞɟ ɩɪɢɦɨɱɟɤ ɞɥɹ ɝɥɚɡ.

• Ɇɨɪɤɨɜɧɵɣ ɫɨɤ. ɉɪɨɜɟɪɟɧɧɵɣ ɪɟɰɟɩɬ ɨɬ ɧɚɲɟɝɨ ɱɢɬɚɬɟɥɹ, ɨɧ ɩɶɟɬ ɦɨɪɤɨɜɧɵɣ ɫɨɤ ɤɭɪɫɚɦɢ ɩɨ ɞɜɟ ɧɟɞɟɥɢ ɨɫɟɧɶɸ ɢ ɜɟɫɧɨɣ (ɤɚɠɞɨɟ ɭɬɪɨ ɩɨ ɫɬɚɤɚɧɭ), ɧɟɫɦɨɬɪɹ ɧɚ ɪɚɛɨɬɭ, ɫɜɹɡɚɧɧɭɸ ɫ ɱɟɪɬɟɠɚɦɢ, ɜɨɬ ɭɠɟ ɦɧɨɝɨ ɥɟɬ ɨɧ ɢɦɟɟɬ ɨɬɥɢɱɧɨɟ ɡɪɟɧɢɟ. ɑɬɨ ɟɳɟ ɟɫɬɶ ɞɥɹ ɡɞɨɪɨɜɶɹ ɝɥɚɡ? Ⱦɥɹ ɝɥɚɡ ɧɟɨɛɯɨɞɢɦɵ: ȼɢɬɚɦɢɧ Ⱥ (ɪɟɬɢɧɨɥ), ɢɫɬɨɱɧɢɤɢ: ɦɨɪɤɨɜɶ, ɩɟɱɟɧɶ, ɫɥɢɜɨɱɧɨɟ ɦɚɫɥɨ, ɬɵɤɜɚ, ɪɹɛɢɧɚ, ɲɢɩɨɜɧɢɤ, ɩɟɬɪɭɲɤɚ. ȼɢɬɚɦɢɧ ɋ, ɢɫɬɨɱɧɢɤɢ: ɰɢɬɪɭɫɨɜɵɟ, ɨɫɨɛɟɧɧɨ ɥɢɦɨɧ, ɤɢɜɢ, ɤɜɚɲɟɧɚɹ ɤɚɩɭɫɬɚ, ɲɢɩɨɜɧɢɤ, ɫɥɚɞɤɢɣ ɩɟɪɟɰ, ɱɟɪɧɚɹ ɫɦɨɪɨɞɢɧɚ. ɉɪɢ ɧɟɯɜɚɬɤɟ ɜɢɬɚɦɢɧɚ ɋ ɝɥɚɡɚ ɛɵɫɬɪɟɟ ɭɫɬɚɸɬ, ɭɦɟɧɶɲɚɟɬɫɹ ɡɪɢɬɟɥɶɧɚɹ ɚɤɬɢɜɧɨɫɬɶ ɢ ɬɨɧɭɫ ɝɥɚɡɧɵɯ ɦɵɲɰ. ȼɢɬɚɦɢɧ ȿ – ɩɪɟɞɨɬɜɪɚɳɚɟɬ ɨɬɫɥɨɟɧɢɟ ɫɟɬɱɚɬɤɢ. Ɉɧ ɟɫɬɶ ɜ ɩɨɞɫɨɥɧɟɱɧɨɦ, ɯɥɨɩɤɨɜɨɦ, ɤɭɤɭɪɭɡɧɨɦ, ɫɨɟɜɨɦ, ɨɛɥɟɩɢɯɨɜɨɦ ɦɚɫɥɟ, ɚ ɬɚɤɠɟ ɩɟɱɟɧɢ, ɹɣɰɚɯ, ɦɨɥɨɤɟ, ɦɹɫɟ. ȼɢɬɚɦɢɧɵ ɝɪɭɩɩɵ ȼ, ɭɱɚɫɬɜɭɸɳɢɟ ɜ ɤɢɫɥɨɪɨɞɧɨɦ ɢ ɤɥɟɬɨɱɧɨɦ ɨɛɦɟɧɟ, ɫɩɨɫɨɛɫɬɜɭɸɬ ɩɨɞɞɟɪɠɚɧɢɸ ɧɨɪɦɚɥɶɧɨɝɨ ɡɪɟɧɢɹ. ɂɡɡɚ ɧɟɯɜɚɬɤɢ ɜɢɬɚɦɢɧɨɜ ɷɬɨɣ ɝɪɭɩɩɵ ɝɥɚɡɚ ɛɵɫɬɪɟɟ ɭɫɬɚɸɬ, ɩɢɬɚɧɢɟ ɢɯ ɭɯɭɞɲɚɟɬɫɹ, ɨɫɬɪɨɬɚ ɡɪɟɧɢɹ ɫɧɢɠɚɟɬɫɹ. ɋɨɞɟɪɠɚɬɫɹ ɜɨ ɦɧɨɝɢɯ ɩɪɨɞɭɤɬɚɯ: ɤɪɭɩɚɯ, ɩɟɱɟɧɢ, ɨɪɟɯɚɯ, ɨɬɪɭɛɹɯ, ɩɢɜɧɵɯ ɞɪɨɠɠɚɯ.

ǞǸȀȂǻǯȈDz ǭǼǼǭǽǭǿȈ DZǸȌ ǼǻdzǵǸȈȂ ǸȋDZDzǶ ǿțȖȔȓțȖȓ ȟșȡȣȎ ȟ ȐȜȕȞȎȟȠȜȚ ȭȐșȭȓȠȟȭ ȠȎȘȖȚ Ȕȓ ȓȟȠȓȟȠȐȓțțȩȚ ȝȞȜȤȓȟȟȜȚ, ȘȎȘ Ȗ ȟțȖȔȓțȖȓ ȥȡȐȟȠȐȖȠȓșȪțȜȟȠȖ ȒȞȡȑȖȣ ȜȞȑȎțȜȐ ȥȡȐȟȠȐ. ȋȠȜȠ ȝȞȜȤȓȟȟ ȚȜȑȡȠ ȡȟȘȜȞȭȠȪ ȐȜȕȒȓȗȟȠȐȖȓ ȦȡȚȎ, ȟȓȞȒȓȥțȜ-ȟȜȟȡȒȖȟȠȩȓ ȕȎȏȜșȓȐȎțȖȭ (ȑȖȝȓȞȠȜțȖȥȓȟȘȎȭ ȏȜșȓȕțȪ, ȎȠȓȞȜȟȘșȓȞȜȕ ȟȜȟȡȒȜȐ Ȗ Ƞ.Ȓ.), ȕȎȏȜșȓȐȎțȖȭ ȡȣȎ, țȎȟșȓȒȟȠȐȓțțȩȓ Ȗ ȒȞȡȑȖȓ ȢȎȘȠȜȞȩ. ɇɚɪɭɲɟɧɢɟɦ ɫɥɭɯɚ ɫɬɪɚɞɚɟɬ ɛɨɥɶɲɟ ɩɨɥɨɜɢɧɵ ɥɸɞɟɣ ɫɬɚɪɲɟ 70 ɥɟɬ. ɋɧɢɠɟɧɢɟ ɫɥɭɯɚ ɫ ɜɨɡɪɚɫɬɨɦ ɧɚɡɵɜɚɟɬɫɹ ɩɪɟɫɛɢɚɤɭɡɢɫɨɦ. ȼɨɡɪɚɫɬɧɵɟ ɢɡɦɟɧɟɧɢɟ ɡɚɬɪɚɝɢɜɚɸɬ ɧɟ ɬɨɥɶɤɨ ɭɯɨ, ɧɨ ɢ ɞɪɭɝɢɟ ɨɬɞɟɥɵ ɫɥɭɯɨɜɨɝɨ ɚɧɚɥɢɡɚɬɨɪɚ, ɬɨ ɟɫɬɶ ɫɬɪɚɞɚɟɬ ɧɟ ɬɨɥɶɤɨ ɭɥɚɜɥɢɜɚɧɢɟ, ɧɨ ɢ ɚɧɚɥɢɡ ɡɜɭɤɨɜɨɣ ɢɧɮɨɪɦɚɰɢɢ. Ɍɚɤɠɟ ɧɚɛɥɸɞɚɟɬɫɹ ɪɟɡɤɨɟ ɩɚɞɟɧɢɟ ɪɚɡɛɨɪɱɢɜɨɫɬɢ ɛɵɫɬɪɨɣ ɪɟɱɢ, ɪɟɱɢ ɜ ɲɭɦɟ ɢ ɭɫɥɨɜɢɹɯ ɩɨɜɵɲɟɧɧɨɣ ɪɟɜɟɪɛɟɪɚɰɢɢ (ɩɨɦɟɳɟɧɢɹ, ɝɞɟ ɟɫɬɶ ɷɯɨ). ȼ ɫɨɜɨɤɭɩɧɨɫɬɢ ɫɨ ɫɧɢɠɟɧɢɟɦ ɨɛɳɟɣ ɚɤɬɢɜɧɨɫɬɢ, ɚ ɬɚɤɠɟ ɜɨɡɪɚɫɬɧɵɯ ɢɡɦɟɧɟɧɢɣ ɞɪɭɝɢɯ ɨɪɝɚɧɨɜ ɱɭɜɫɬɜ, ɧɟɤɨɦɩɟɧɫɢɪɨɜɚɧɧɵɣ ɩɪɟɫɛɢɚɤɭɡɢɫ ɩɪɢɜɨɞɢɬ ɤ ɫɧɢɠɟɧɢɸ ɤɨɥɢɱɟɫɬɜɚ ɩɨɫɬɭɩɚɸɳɟɣ ɢɧɮɨɪɦɚɰɢɢ, ɫɨɰɢɚɥɶɧɨɣ ɢɡɨɥɹɰɢɢ ɢ, ɧɟɪɟɞɤɨ, ɞɟɩɪɟɫɫɢɢ. ɉɢɫɚɬɟɥɶɧɢɰɟ ɏɟɥɟɧ Ʉɟɥɥɟɪ, ɩɪɢɧɚɞɥɟɠɢɬ ɮɪɚɡɚ: «ɋɥɟɩɨɬɚ ɢɡɨɥɢɪɭɟɬ ɱɟɥɨɜɟɤɚ ɨɬ ɜɟɳɟɣ, ɚ ɝɥɭɯɨɬɚ ɨɬ ɥɸɞɟɣ». ɇɟɫɦɨɬɪɹ ɧɚ ɩɪɨɛɥɟɦɵ, ɢɫɩɵɬɵɜɚɟɦɵɟ ɜ ɫɜɹɡɢ ɫ ɧɚɪɭɲɟɧɢɟɦ ɫɥɭɯɚ, ɛɨɥɶɲɢɧɫɬɜɨ ɩɨɠɢɥɵɯ ɥɸɞɟɣ ɫ ɬɭɝɨɭɯɨɫɬɶɸ ɧɟ ɩɨɥɶɡɭɸɬɫɹ ɫɥɭɯɨɜɵɦɢ ɚɩɩɚɪɚɬɚɦɢ. ɋɚɦɵɦɢ ɪɚɫɩɪɨɫɬɪɚɧɟɧɧɵɦɢ ɩɪɢɱɢɧɚɦɢ ɨɬɤɚɡɚ ɨɬ ɢɯ ɢɫɩɨɥɶɡɨɜɚɧɢɹ ɜ ɩɨɠɢɥɨɦ ɜɨɡɪɚɫɬɟ ɩɪɢ ɹɜɧɵɯ ɩɪɨɛɥɟɦɚɯ ɫɨ ɫɥɭɯɨɦ ɹɜɥɹɟɬɫɹ ɛɨɹɡɧɶ ɧɟ

ɫɩɪɚɜɢɬɶɫɹ ɫɨ ɫɥɭɯɨɜɵɦ ɚɩɩɚɪɚɬɨɦ, ɚ ɬɚɤɠɟ ɨɩɚɫɟɧɢɹ, ɱɬɨ ɢɯ ɢɫɩɨɥɶɡɨɜɚɧɢɟ ɩɪɢɜɟɞɟɬ ɤ ɞɚɥɶɧɟɣɲɟɦɭ ɭɯɭɞɲɟɧɢɸ ɫɥɭɯɚ. Ⱦɟɣɫɬɜɢɬɟɥɶɧɨ, ɫɥɭɯɨɩɪɨɬɟɡɢɪɨɜɚɧɢɟ ɜ ɩɨɠɢɥɨɦ ɜɨɡɪɚɫɬɟ ɭɫɥɨɠɧɹɟɬɫɹ ɤɨɝɧɢɬɢɜɧɵɦɢ, ɡɪɢɬɟɥɶɧɵɦɢ, ɞɜɢɝɚɬɟɥɶɧɵɦɢ ɩɪɨɛɥɟɦɚɦɢ, ɱɬɨ ɡɚɬɪɭɞɧɹɟɬ ɩɪɨɰɟɫɫ ɨɛɭɱɟɧɢɹ ɢ ɩɨɥɶɡɨɜɚɧɢɹ ɫɥɭɯɨɜɵɦ ɚɩɩɚɪɚɬɨɦ, ɧɨ ɷɬɨ ɧɟ ɡɧɚɱɢɬ, ɱɬɨ ɫɥɟɞɭɟɬ ɨɬɤɚɡɵɜɚɬɶɫɹ ɨɬ ɫɥɭɯɨɜɵɯ ɚɩɩɚɪɚɬɨɜ. ɉɨɱɬɢ ɜɫɟ ɩɨɠɢɥɵɟ ɥɸɞɢ, ɠɟɥɚɸɳɢɟ ɩɨɥɶɡɨɜɚɬɶɫɹ ɚɩɩɚɪɚɬɚɦɢ, ɭɫɩɟɲɧɨ ɨɫɜɚɢɜɚɸɬ ɢɯ. ɑɬɨ ɤɚɫɚɟɬɫɹ ɫɧɢɠɟɧɢɹ ɫɥɭɯɚ, ɬɨ ɨɧɨ ɩɪɨɝɪɟɫɫɢɪɭɟɬ ɧɟɭɤɥɨɧɧɨ, ɜɧɟ ɡɚɜɢɫɢɦɨɫɬɢ ɨɬ ɬɨɝɨ, ɩɨɥɶɡɭɟɬɫɹ ɱɟɥɨɜɟɤ ɫɥɭɯɨɜɵɦɢ ɚɩɩɚɪɚɬɚɦɢ ɢɥɢ ɧɟɬ. Ʉɪɨɦɟ ɬɨɝɨ, ɱɬɨ ɩɪɚɜɢɥɶɧɨ ɩɨɞɨɛɪɚɧɧɵɟ ɢ ɧɚɫɬɪɨɟɧɧɵɟ ɫɥɭɯɨɜɵɟ ɚɩɩɚɪɚɬɵ ɧɟ ɬɨɥɶɤɨ ɧɟ ɜɵɡɵɜɚɸɬ ɫɧɢɠɟɧɢɟ ɫɥɭɯɚ, ɧɨ ɢ ɩɨɡɜɨɥɹɸɬ ɫɥɭɯɨɜɨɦɭ ɚɧɚɥɢɡɚɬɨɪɭ ɞɨɥɶɲɟ ɫɨɯɪɚɧɹɬɶ ɫɜɨɢ ɮɭɧɤɰɢɢ, ɬɚɤ ɤɚɤ ɭɯɨ ɢ ɦɨɡɝ ɩɨɥɭɱɚɸɬ ɞɨɫɬɚɬɨɱɧɨɟ ɤɨɥɢɱɟɫɬɜɨ ɡɜɭɤɨɜɨɣ ɢɧɮɨɪɦɚɰɢɢ. ɋɥɭɯɨɜɵɟ ɚɩɩɚɪɚɬɵ ɩɨɡɜɨɥɹɸɬ ɩɨɠɢɥɨɦɭ ɱɟɥɨɜɟɤɭ ɜɟɫɬɢ ɛɨɥɟɟ ɚɤɬɢɜɧɭɸ ɠɢɡɧɶ, ɚ ɬɚɤɠɟ ɨɛɥɟɝɱɚɸɬ ɠɢɡɧɶ ɧɟ ɬɨɥɶɤɨ ɩɨɥɶɡɨɜɚɬɟɥɸ, ɧɨ ɢ ɨɤɪɭɠɚɸɳɢɦ. Ʉɚɤ ɩɪɚɜɢɥɨ, ɜ ɩɨɠɢɥɨɦ ɜɨɡɪɚɫɬɟ ɱɚɳɟ ɢɫɩɨɥɶɡɭɸɬɫɹ ɡɚɭɲɧɵɟ ɫɥɭɯɨɜɵɟ ɚɩɩɚɪɚɬɵ. Ɉɧɢ ɮɢɤɫɢɪɭ-

ɸɬɫɹ ɧɚ ɭɯɟ ɝɨɪɚɡɞɨ ɛɨɥɟɟ ɧɚɞɟɠɧɨ, ɱɬɨ ɧɟɦɚɥɨɜɚɠɧɨ ɞɥɹ ɩɨɠɢɥɨɝɨ ɱɟɥɨɜɟɤɚ, ɤɨɬɨɪɨɦɭ ɫɥɨɠɧɨ ɤɨɧɬɪɨɥɢɪɨɜɚɬɶ ɩɨɥɨɠɟɧɢɟ ɚɩɩɚɪɚɬɚ ɧɚ ɭɯɟ.ɉɪɟɞɩɨɱɬɢɬɟɥɶɧɟɟ ɫɨɜɪɟɦɟɧɧɵɟ ɰɢɮɪɨɜɵɟ ɦɨɞɟɥɢ, ɤɨɬɨɪɵɟ, ɛɭɞɭɱɢ ɧɚɫɬɪɨɟɧɵ, ɜɵɩɨɥɧɹɸɬ ɫɜɨɢ ɮɭɧɤɰɢɢ ɚɜɬɨɦɚɬɢɱɟɫɤɢ. Ɉɧɢ ɩɨɡɜɨɥɹɸɬ ɫɞɟɥɚɬɶ ɜɦɟɲɚɬɟɥɶɫɬɜɨ ɩɨɥɶɡɨɜɚɬɟɥɹ ɜ ɪɚɛɨɬɭ ɚɩɩɚɪɚɬɚ ɦɢɧɢɦɚɥɶɧɵɦ, ɪɟɝɭɥɢɪɨɜɚɬɶ ɟɝɨ ɧɟ ɩɪɢɞɟɬɫɹ. ȼ ɫɚɦɨɦ ɩɪɨɫɬɨɦ ɫɥɭɱɚɟ ɨɬ ɱɟɥɨɜɟɤɚ ɬɪɟɛɭɟɬɫɹ ɬɨɥɶɤɨ ɜɤɥɸɱɚɬɶ, ɜɵɤɥɸɱɚɬɶ, ɫɧɢɦɚɬɶ, ɧɚɞɟɜɚɬɶ, ɦɟɧɹɬɶ ɛɚɬɚɪɟɣɤɢ ɢ, ɩɪɢ ɧɟɨɛɯɨɞɢɦɨɫɬɢ ɱɢɫɬɢɬɶ ɭɲɧɨɣ ɜɤɥɚɞɵɲ. ȼɵɛɪɚɬɶ ɫɥɭɯɨɜɨɣ ɚɩɩɚɪɚɬ ɞɥɹ ɩɨɠɢɥɨɝɨ ɱɟɥɨɜɟɤɚ ɜɚɦ ɩɨɦɨɝɭɬ ɜ ɫɥɭɯɨɜɨɦ ɰɟɧɬɪɟ, ɝɞɟ ɩɪɨɜɟɞɭɬ ɞɢɚɝɧɨɫɬɢɤɭ ɫɥɭɯɚ ɢ ɧɚɫɬɪɨɣɤɭ ɩɨɞɯɨɞɹɳɟɝɨ ɚɩɩɚɪɚɬɚ.

№12 (653) от 11 марта 2015

Î

15

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×ÅÌ ÃÎÂÎÐßÒ ÁÎËÈ Â ÑÅÐÄÖÅ

ǸȜȑȒȎ ȐȜȕțȖȘȎȓȠ ȜȧȡȧȓțȖȓ, ȥȠȜ «ȟ ȟȓȞȒȤȓȚ ȥȠȜ-ȠȜ țȓ ȠȎȘ», ȟȞȎȕȡ ȐȟȠȎȓȠ ȖȕȐȓȥțȩȗ ȐȜȝȞȜȟ: ȥȠȜ ȒȓșȎȠȪ? ǺȜȔȓȠ, ȏȓȟȝȜȘȜȖȠȪȟȭ țȓ Ȝ ȥȓȚ, Ȑȟȓ ȟȎȚȜ ȝȞȜȗȒȓȠ? Ǯ, ȚȜȔȓȠ, ȒȎȐțȜ ȝȜȞȎ ȐȩȕȩȐȎȠȪ «ȟȘȜȞȡȬ»? ǽȜȝȞȜȏȡȓȚ ȞȎȕȜȏȞȎȠȪȟȭ.

ǯȜșȪ Ȑ ȟȓȞȒȤȓ ɂɬɚɤ, ɭ ɱɟɥɨɜɟɤɚ ɩɨɹɜɢɥɚɫɶ ɛɨɥɶ ɜ ɥɟɜɨɣ ɩɨɥɨɜɢɧɟ ɝɪɭɞɧɨɣ ɤɥɟɬɤɢ, ɬɚɦ, ɝɞɟ ɧɚɯɨɞɢɬɫɹ ɫɟɪɞɰɟ. Ɉ ɱɟɦ ɷɬɨ ɦɨɠɟɬ ɝɨɜɨɪɢɬɶ?

1. ǯȜșȪ ȝȜȟșȓ ȢȖȕȖȥȓȟȘȜȗ țȎȑȞȡȕȘȖ ǻȓȜȠșȜȔțȎȭ ȝȜȚȜȧȪ ȝȞȖ ȟȠȓțȜȘȎȞȒȖȖ 1. ɍɥɨɠɢɬɶ ɱɟɥɨɜɟɤɚ, ɨɛɟɫɩɟɱɢɬɶ ɩɪɢɬɨɤ ɫɜɟɠɟɝɨ ɜɨɡɞɭɯɚ.

2. Ⱦɚɬɶ ɩɨɞ ɹɡɵɤ ɬɚɛɥɟɬɤɭ ɧɢɬɪɨɝɥɢɰɟɪɢɧɚ.

3. ɉɪɢ ɨɬɫɭɬɫɬɜɢɢ ɷɮɮɟɤɬɚ ɞɚɜɚɬɶ ɩɨ 1 ɬɚɛɥɟɬɤɟ ɤɚɠɞɵɟ 3-5 ɦɢɧ.

4. ȿɫɥɢ ɛɨɥɶ ɧɟ ɩɪɨɲɥɚ ɩɨɫɥɟ ɩɪɢɟɦɚ 4-5 ɬɚɛɥɟɬɨɤ ɧɢɬɪɨɝɥɢɰɟɪɢɧɚ, ɞɚɬɶ ɥɸɛɨɟ ɨɛɟɡɛɨɥɢɜɚɸɳɟɟ ɢ ɫɪɨɱɧɨ ɜɵɡɵɜɚɬɶ ɫɤɨɪɭɸ ɩɨɦɨɳɶ – ɷɬɨ ɦɨɠɟɬ ɛɵɬɶ ɧɚɱɚɥɨɦ ɢɧɮɚɪɤɬɚ ɦɢɨɤɚɪɞɚ! ȿɫɥɢ ɨɧɚ ɜɨɡɧɢɤɚɟɬ ɩɪɢɫɬɭɩɚɦɢ ɢ ɫɜɹɡɚɧɚ ɫ ɮɢɡɢɱɟɫɤɨɣ ɧɚɝɪɭɡɤɨɣ; ɫɨɫɪɟɞɨɬɨɱɟɧɚ ɡɚ ɝɪɭɞɢɧɨɣ (ɦɨɠɟɬ ɨɬɞɚɜɚɬɶ ɜ ɥɟɜɭɸ ɪɭɤɭ, ɲɟɸ, ɧɢɠɧɸɸ ɱɟɥɸɫɬɶ, ɩɨɞ ɥɨɩɚɬɤɭ) ɢ ɨɳɭɳɚɟɬɫɹ ɤɚɤ ɠɠɟɧɢɟ, ɞɚɜɥɟɧɢɟ, ɫɠɚɬɢɟ – ɧɟ ɫɬɨɢɬ ɨɬɤɥɚɞɵɜɚɬɶ ɜɢɡɢɬ ɤ ɤɚɪɞɢɨɥɨɝɭ. ɋɤɨɪɟɟ ɜɫɟɝɨ ɦɵ ɢɦɟɟɦ ɞɟɥɨ ɫ ɩɪɨɹɜɥɟɧɢɟɦ ɫɬɟɧɨɤɚɪɞɢɢ – ɨɞɧɨɣ ɢɡ ɮɨɪɦ ɢɲɟɦɢɱɟɫɤɨɣ ɛɨɥɟɡɧɢ ɫɟɪɞɰɚ. Ʉɚɤ ɩɪɨɜɟɪɢɬɶɫɹ? ɋɞɟɥɚɬɶ ɷɥɟɤɬɪɨɤɚɪɞɢɨɝɪɚɦɦɭ (ɗɄȽ), ɫɬɪɟɫɫ-ɗɄȽ (ɡɚɩɢɫɶ ɤɚɪɞɢɨɝɪɚɦɦɵ ɩɪɢ ɧɚɝɪɭɡɤɟ) ɢ ɫɭɬɨɱɧɨɟ ɦɨɧɢɬɨɪɢɪɨɜɚɧɢɟ ɗɄȽ ɩɨ ɏɨɥɬɟɪɭ.

2. ǯȜșȪ ȝȞȖ ȝȞȜȟȠȡȒȓ Ɍɚɤɭɸ ɛɨɥɶ ɬɨɠɟ ɧɟ ɫɥɟɞɭɟɬ ɨɫɬɚɜɥɹɬɶ ɛɟɡ ɜɧɢɦɚɧɢɹ. Ɉɧɚ ɦɨɠɟɬ ɛɵɬɶ ɤɚɤ ɪɟɚɤɰɢɟɣ ɧɚ ɦɢɤɪɨɛɧɵɟ ɬɨɤɫɢɧɵ, ɬɚɤ ɢ ɩɟɪɜɨɣ ɥɚɫɬɨɱɤɨɣ ɪɟɜɦɚɬɢɡɦɚ ɢɥɢ ɦɢɨɤɚɪɞɢɬɚ (ɜɨɫɩɚɥɟɧɢɹ ɫɟɪɞɟɱɧɨɣ ɦɵɲɰɵ). Ʉɚɤ ɩɪɨɜɟɪɢɬɶɫɹ? ɍɬɨɱɧɢɬɶ ɩɪɢɱɢɧɭ ɛɨɥɢ ɩɨɦɨɠɟɬ ɤɚɪɞɢɨɥɨɝ ɢɥɢ ɪɟɜɦɚɬɨɥɨɝ, ɤɨɬɨɪɵɣ ɬɳɚɬɟɥɶɧɨ ɜɵɫɥɭɲɚɟɬ ɫɟɪɞɟɱɧɵɟ ɬɨɧɵ, ɧɚɡɧɚɱɢɬ ɨɛɳɢɣ ɢ ɛɢɨɯɢɦɢɱɟɫɤɢɣ ɚɧɚɥɢɡ ɤɪɨɜɢ, ɗɄȽ, ɍɁɂ ɫɟɪɞɰɚ ɢ ɞɪɭɝɢɟ ɧɟɨɛɯɨɞɢɦɵɟ ɢɫɫɥɟɞɨɜɚɧɢɹ.

3. ǯȜșȪ Ȑ ȝȜȘȜȓ Ⱦɥɢɬɟɥɶɧɚɹ ɧɨɸɳɚɹ, ɩɨɤɚɥɵɜɚɸɳɚɹ ɛɨɥɶ, ɪɚɡɥɢɬɚɹ ɩɨ ɥɟɜɨɣ ɩɨɥɨɜɢɧɟ ɝɪɭɞɢ, ɜɨɡɧɢɤɚɸɳɚɹ ɜ ɩɨɤɨɟ, ɚ ɡɚɱɚɫɬɭɸ ɧɚ ɮɨɧɟ ɜɨɥɧɟɧɢɹ? ɗɬɨ ɧɟɪɜɧɨɟ. ɇɚɢɛɨɥɟɟ ɜɟɪɨɹɬɧɵɟ ɩɪɢɱɢɧɵ – ɜɟɝɟɬɚɬɢɜɧɚɹ ɞɢɫɮɭɧɤɰɢɹ ɢ ɞɟɩɪɟɫɫɢɹ. Ʉɚɤ ɩɪɨɜɟɪɢɬɶɫɹ? ɉɪɨɤɨɧɫɭɥɶɬɢɪɨɜɚɬɶɫɹ ɫ ɩɫɢɯɨɧɟɜɪɨɥɨɝɨɦ. ɇɟ ɛɨɣɬɟɫɶ, ɜ «ɩɫɢɯɢ» ɜɚɫ ɧɢɤɬɨ ɡɚɩɢɫɵɜɚɬɶ ɧɟ ɛɭɞɟɬ, ɚ ɛɟɡ ɥɟɱɟɧɢɹ ɷɬɢ ɧɟɞɭɝɢ ɦɨɝɭɬ ɧɚɧɟɫɬɢ ɫɟɪɶɟɡɧɵɣ ɭɳɟɪɛ ɢ ɡɞɨɪɨɜɶɸ, ɢ ɧɚɫɬɪɨɟɧɢɸ.

4. ǯȜșȪ ȝȞȖ ȒȐȖȔȓțȖȭȣ Ȼɨɥɶ ɜ ɥɟɜɨɣ ɩɨɥɨɜɢɧɟ ɝɪɭɞɧɨɣ ɤɥɟɬɤɢ ɧɟ ɜɫɟɝɞɚ ɫɜɹɡɚɧɚ ɫ ɫɟɪɞɰɟɦ, ɨɫɨɛɟɧɧɨ ɭ ɦɨɥɨɞɵɯ ɥɸɞɟɣ. ȿɫɥɢ ɩɪɢ ɝɥɭɛɨɤɨɦ ɞɵɯɚɧɢɢ, ɩɨɜɨɪɨɬɚɯ ɬɭɥɨɜɢɳɚ ɢ ɜɡɦɚɯɚɯ ɪɭɤɚɦɢ ɩɨɹɜɥɹɸɬɫɹ ɤɨɥɸɳɢɟ ɛɨɥɢ ɜ ɨɛɥɚɫɬɢ ɫɟɪɞɰɚ – ɧɟ ɫɩɟɲɢɬɟ ɩɪɢɱɢɫɥɹɬɶ ɫɟɛɹ ɤ «ɫɟɪɞɟɱ-

ɧɢɤɚɦ». ɉɪɢɱɢɧɭ ɧɟɩɪɢɹɬɧɵɯ ɨɳɭɳɟɧɢɣ ɢɦɟɟɬ ɫɦɵɫɥ ɩɨɢɫɤɚɬɶ ɫɪɟɞɢ ɡɚɛɨɥɟɜɚɧɢɣ ɨɩɨɪɧɨ-ɞɜɢɝɚɬɟɥɶɧɨɝɨ ɚɩɩɚɪɚɬɚ. ȼ ɩɟɪɜɭɸ ɨɱɟɪɟɞɶ ɫɬɨɢɬ ɢɫɤɥɸɱɢɬɶ ɨɫɬɟɨɯɨɧɞɪɨɡ ɝɪɭɞɧɨɝɨ ɨɬɞɟɥɚ ɩɨɡɜɨɧɨɱɧɢɤɚ, ɫɤɨɥɢɨɡ, ɜɨɫɩɚɥɟɧɢɟ ɦɟɠɪɟɛɟɪɧɵɯ ɧɟɪɜɨɜ ɢ ɦɵɲɰ. Ʉɚɤ ɩɪɨɜɟɪɢɬɶɫɹ? ɋɯɨɞɢɬɶ ɤ ɧɟɜɪɨɥɨɝɭ ɢɥɢ ɨɪɬɨɩɟɞɭ, ɚ ɫɩɪɚɜɢɬɶɫɹ ɫ ɛɨɥɶɸ ɩɨɦɨɝɭɬ ɩɪɨɬɢɜɨɜɨɫɩɚɥɢɬɟɥɶɧɵɟ ɩɪɟɩɚɪɚɬɵ, ɦɚɧɭɚɥɶɧɚɹ ɬɟɪɚɩɢɹ ɢ ɥɟɱɟɛɧɚɹ ɝɢɦɧɚɫɬɢɤɚ.

5. ǯȜșȪ, ȟȐȭȕȎțțȎȭ ȟ ȝȞȖȓȚȜȚ ȝȖȧȖ ɋɥɭɱɚɟɬɫɹ, ɱɬɨ «ɫɟɪɞɰɟ» ɧɚɱɢɧɚɟɬ ɧɵɬɶ ɩɪɢ ɩɟɪɟɟɞɚɧɢɢ, ɩɨɫɥɟ ɩɪɢɟɦɚ ɠɢɪɧɨɣ ɢɥɢ ɨɫɬɪɨɣ ɩɢɳɢ, ɢɥɢ, ɧɚɨɛɨɪɨɬ, ɧɚ ɝɨɥɨɞɧɵɣ ɠɟɥɭɞɨɤ. Ɍɚɤɚɹ ɛɨɥɶ ɜɨɡɧɢɤɚɟɬ ɢɡ-ɡɚ ɨɛɳɟɣ ɢɧɧɟɪɜɚɰɢɢ ɫɟɪɞɰɚ ɢ ɨɪɝɚɧɨɜ ɛɪɸɲɧɨɣ ɩɨɥɨɫɬɢ, ɢ ɦɨɠɟɬ ɛɵɬɶ ɩɪɨɹɜɥɟɧɢɟɦ ɝɚɫɬɪɢɬɚ, ɹɡɜɟɧɧɨɣ ɛɨɥɟɡɧɢ ɠɟɥɭɞɤɚ, ɩɚɧɤɪɟɚɬɢɬɚ, ɯɨɥɟɰɢɫɬɢɬɚ ɢɥɢ ɜɡɞɭɬɢɹ ɤɢɲɟɱɧɢɤɚ. Ʉɚɤ ɩɪɨɜɟɪɢɬɶɫɹ? Ɋɚɫɩɨɡɧɚɬɶ ɢɫɬɨɱɧɢɤ ɛɨɥɢ ɩɨɦɨɠɟɬ ɬɟɪɚɩɟɜɬ, ɜɨɡɦɨɠɧɨ, ɩɨɧɚɞɨɛɢɬɫɹ ɤɨɧɫɭɥɶɬɚɰɢɹ ɝɚɫɬɪɨɷɧɬɟɪɨɥɨɝɚ.

6. ǯȜșȪ ȟ ȟȩȝȪȬ Ɋɟɡɤɚɹ ɛɨɥɶ ɜ ɝɪɭɞɧɨɣ ɤɥɟɬɤɟ, ɨɫɨɛɟɧɧɨ ɜ ɫɨɱɟɬɚɧɢɢ ɫ ɜɵɫɵɩɚɧɢɹɦɢ ɧɚ ɤɨɠɟ ɩɨ ɯɨɞɭ ɦɟɠɪɟɛɟɪɧɵɯ ɩɪɨɦɟɠɭɬɤɨɜ, ɩɨɹɜɥɹɟɬɫɹ ɩɪɢ ɨɩɨɹɫɵɜɚɸɳɟɦ ɝɟɪɩɟɫɟ. Ȼɨɥɟɸɬ ɢɦ, ɤɚɤ ɩɪɚɜɢɥɨ, ɜɡɪɨɫɥɵɟ, ɩɨɬɨɦɭ ɱɬɨ ɭ ɞɟɬɟɣ ɬɨɬ ɠɟ ɜɢɪɭɫ ɜɵɡɵɜɚɟɬ ɜɫɟɦ ɢɡɜɟɫɬɧɭɸ ɜɟɬɪɹɧɤɭ. Ʉɚɤ ɩɪɨɜɟɪɢɬɶɫɹ? ɗɬɨ ɜɚɦ ɤ ɞɟɪɦɚɬɨɥɨɝɭ ɢɥɢ ɢɧɮɟɤɰɢɨɧɢɫɬɭ, ɜ ɚɪɫɟɧɚɥɟ ɤɨɬɨɪɵɯ ɢɦɟɸɬɫɹ ɩɪɨɬɢɜɨɜɢɪɭɫɧɵɟ ɢ ɨɛɟɡɛɨɥɢɜɚɸɳɢɟ ɫɪɟɞɫɬɜɚ. ɋɥɭɱɚɟɬɫɹ, ɱɬɨ ɧɢɤɚɤɨɣ ɛɨɥɢ ɜ ɨɛɥɚɫɬɢ ɫɟɪɞɰɚ ɧɟɬ, ɧɨ ɨɳɭɳɟɧɟɧɢɟ, ɱɬɨ «ɱɬɨ-ɬɨ ɧɟ ɬɚɤ» ɧɟ ɩɪɨɯɨɞɢɬ. Ⱥ ɜɫɟ ɩɨɬɨɦɭ ɱɬɨ ɫɟɪɞɰɟ: «ǻȓȝȞȎȐȖșȪțȜ» ȟȠȡȥȖȠ ǻȓȜȠșȜȔțȎȭ ȝȜȚȜȧȪ ȝȞȖ ȎȞȖȠȚȖȖ 1. ɍɥɨɠɢɬɶ ɱɟɥɨɜɟɤɚ, ɨɛɟɫɩɟɱɢɬɶ ɩɪɢɬɨɤ ɫɜɟɠɟɝɨ ɜɨɡɞɭɯɚ.

2. ȿɫɥɢ ɱɟɥɨɜɟɤ ɜ ɫɨɡɧɚɧɢɢ, ɩɪɟɞɥɨɠɢɬɶ ɟɦɭ ɫɞɟɥɚɬɶ ɝɥɭɛɨɤɢɣ ɜɞɨɯ ɢ ɫɢɥɶɧɨ ɧɚɬɭɠɢɬɶɫɹ. ɂɧɨɝɞɚ ɷɬɨ ɩɪɟɪɵɜɚɟɬ ɩɪɢɫɬɭɩ ɚɪɢɬɦɢɢ.

3. ȿɫɥɢ ɷɬɨ ɧɟ ɩɨɦɨɝɥɨ, ɢɥɢ ɱɟɥɨɜɟɤ ɛɟɡ ɫɨɡɧɚɧɢɹ, – ɫɞɟɥɚɬɶ ɦɚɫɫɚɠ ɨɛɥɚɫɬɢ ɬ.ɧ. ɫɢɧɭɫɚ ɫɨɧɧɨɣ ɚɪɬɟɪɢɢ – ɞɥɹ ɷɬɨɝɨ ɧɚɞɨ ɧɚɠɚɬɶ (ɧɚ 1-2 ɫɟɤ, ɧɟ ɛɨɥɟɟ!) ɧɚ ɲɟɸ ɜ 5 ɫɦ ɧɚɡɚɞ ɨɬ ɩɪɚɜɨɝɨ ɭɝɥɚ ɧɢɠɧɟɣ ɱɟɥɸɫɬɢ (ɧɟɦɧɨɝɨ ɧɚɡɚɞ ɢ ɜɧɢɡ ɨɬ ɩɪɚɜɨɝɨ ɭɯɚ). ɗɬɨɬ ɫɩɨɫɨɛ ɧɟ ɫɬɨɢɬ ɩɪɢɦɟɧɹɬɶ ɭ ɩɨɠɢɥɵɯ, ɩɨɫɤɨɥɶɤɭ ɭ ɧɢɯ ɜɟɪɨɹɬɟɧ ɚɬɟɪɨɫɤɥɟɪɨɡ ɫɨɧɧɵɯ ɚɪɬɟɪɢɣ, ɢ ɦɨɠɧɨ ɧɚɪɭɲɢɬɶ ɰɟɥɨɫɬɧɨɫɬɶ ɫɨɫɭɞɚ.

4. ȿɫɥɢ ɷɬɨ ɧɟ ɩɨɦɨɝɥɨ, ɚ ɱɟɥɨɜɟɤ ɛɟɡ ɫɨɡɧɚɧɢɹ, ɢ ɟɫɬɶ ɩɪɢɡɧɚɤɢ ɧɚɪɭɲɟɧɢɹ ɤɪɨɜɨɨɛɪɚɳɟɧɢɹ (ɩɨɫɢɧɟɧɢɟ ɝɭɛ ɢ ɜɵɪɚɠɟɧɧɚɹ ɛɥɟɞɧɨɫɬɶ), ɦɨɠɧɨ ɩɨɩɪɨɛɨɜɚɬɶ ɩɪɟɪɜɚɬɶ ɬɚɯɢɤɚɪɞɢɸ ɩɪɹɦɵɦ ɫɢɥɶɧɵɦ ɭɞɚɪɨɦ ɜ ɫɟɪɟɞɢɧɭ ɝɪɭɞɧɨɣ ɤɥɟɬɤɢ. ɗɬɨɬ ɫɩɨɫɨɛ ɨɩɪɚɜɞɚɧ, ɬɨɥɶɤɨ ɟɫɥɢ ɟɫɬɶ ɨɩɚɫɧɨɫɬɶ ɞɥɹ ɠɢɡɧɢ ɱɟɥɨɜɟɤɚ.

1. ǼȧȡȧȓțȖȓ «șȖȦțȖȣ» ȡȒȎȞȜȐ ȟȓȞȒȤȎ ɋɥɭɱɚɟɬɫɹ, ɱɬɨ ɫɪɟɞɢ ɧɨɪɦɚɥɶɧɨɝɨ ɪɢɬɦɢɱɧɨɝɨ ɛɢɟɧɢɹ ɫɟɪɞɰɚ ɩɪɨɫɤɚɥɶɡɵɜɚɸɬ ɤɚɤ ɛɵ ɥɢɲɧɢɟ, ɜɧɟɨɱɟɪɟɞɧɵɟ ɭɞɚɪɵ, ɩɨɫɥɟ ɤɨɬɨ-

ɪɵɯ ɨɛɵɱɧɨ ɫɥɟɞɭɟɬ ɩɚɭɡɚ. ɗɬɢ ɜɧɟɨɱɟɪɟɞɧɵɟ ɫɨɤɪɚɳɟɧɢɹ ɫɟɪɞɰɚ ɧɚɡɵɜɚɸɬɫɹ ɷɤɫɬɪɚɫɢɫɬɨɥɚɦɢ. Ɉɧɢ ɦɨɝɭɬ ɜɨɡɧɢɤɚɬɶ ɢ ɭ ɫɨɜɟɪɲɟɧɧɨ ɡɞɨɪɨɜɵɯ ɥɸɞɟɣ (ɞɨ 1500 ɜ ɫɭɬɤɢ). ȼ ɬɚɤɨɦ ɫɥɭɱɚɟ ɨɧɢ ɨɛɵɱɧɨ ɧɟ ɨɳɭɳɚɸɬɫɹ ɱɟɥɨɜɟɤɨɦ ɢ ɧɟ ɩɪɟɞɫɬɚɜɥɹɸɬ ɨɩɚɫɧɨɫɬɢ ɞɥɹ ɡɞɨɪɨɜɶɹ. ȿɫɥɢ ɷɤɫɬɪɚɫɢɫɬɨɥ ɦɧɨɝɨ ɢ ɨɧɢ ɩɪɢɱɢɧɹɸɬ ɞɢɫɤɨɦɮɨɪɬ, ɧɟ ɬɟɪɹɣɬɟ ɜɪɟɦɟɧɢ – ɢɞɢɬɟ ɤ ɜɪɚɱɭ. Ʉɚɤ ɩɪɨɜɟɪɢɬɶɫɹ? Ⱦɢɚɝɧɨɫɬɢɤɨɣ ɢ ɥɟɱɟɧɢɟɦ ɬɚɤɢɯ ɡɚɛɨɥɟɜɚɧɢɣ ɡɚɧɢɦɚɟɬɫɹ ɤɚɪɞɢɨɥɨɝ. Ʉɚɤ ɩɪɚɜɢɥɨ, ɩɪɨɜɨɞɢɬɫɹ ɫɭɬɨɱɧɨɟ ɦɨɧɢɬɨɪɢɪɨɜɚɧɢɟ ɗɄȽ ɩɨ ɏɨɥɬɟɪɭ ɞɥɹ ɜɵɹɫɧɟɧɢɹ ɜɢɞɚ ɢ ɤɨɥɢɱɟɫɬɜɚ ɷɤɫɬɪɚɫɢɫɬɨɥ. ɑɬɨɛɵ ɞɨɤɨɩɚɬɶɫɹ ɞɨ ɩɪɢɱɢɧɵ «ɥɢɲɧɢɯ» ɭɞɚɪɨɜ, ɩɚɰɢɟɧɬɨɜ ɧɚɩɪɚɜɹɬ ɧɚ ɞɨɩɨɥɧɢɬɟɥɶɧɨɟ ɨɛɫɥɟɞɨɜɚɧɢɟ.

2. ǼȥȓțȪ ȏȩȟȠȞȜȓ ȟȓȞȒȤȓȏȖȓțȖȓ Ȼɵɫɬɪɨɟ ɫɟɪɞɰɟɛɢɟɧɢɟ, ɢɥɢ ɬɚɯɢɤɚɪɞɢɹ, ɦɨɠɟɬ ɛɵɬɶ ɧɨɪɦɚɥɶɧɨɣ ɪɟɚɤɰɢɟɣ ɧɚ ɮɢɡɢɱɟɫɤɭɸ ɢɥɢ ɷɦɨɰɢɨɧɚɥɶɧɭɸ ɧɚɝɪɭɡɤɭ, ɩɨɜɵɲɟɧɢɟ ɬɟɦɩɟɪɚɬɭɪɵ ɬɟɥɚ. ȿɫɥɢ ɭɱɚɳɟɧɧɨɟ ɫɟɪɞɰɟɛɢɟɧɢɟ ɜɨɡɧɢɤɚɟɬ ɜ ɩɨɤɨɟ, ɩɪɢɱɟɦ ɩɭɥɶɫ ɪɚɡɝɨɧɹɟɬɫɹ ɞɨ 160-180 ɭɞɚɪɨɜ ɜ ɦɢɧɭɬɭ (ɟɝɨ ɛɵɜɚɟɬ ɫɥɨɠɧɨ ɫɨɫɱɢɬɚɬɶ), ɩɪɢ ɷɬɨɦ ɤɪɭɠɢɬɫɹ ɝɨɥɨɜɚ ɢɥɢ ɧɚɫɬɭɩɚɟɬ ɨɛɦɨɪɨɤ, ɬɚɤɨɟ ɫɨɫɬɨɹɧɢɟ ɧɚɡɵɜɚɟɬɫɹ ɩɚɪɨɤɫɢɡɦɚɥɶɧɨɣ ɬɚɯɢɤɚɪɞɢɟɣ. Ʉɚɤ ɩɪɨɜɟɪɢɬɶɫɹ? ɉɨɫɱɢɬɚɬɶ ɩɭɥɶɫ. ȿɫɥɢ ɨɧ ɡɚɲɤɚɥɢɜɚɟɬ ɡɚ 180-200 ɭɞɚɪɨɜ ɜ ɦɢɧɭɬɭ – ɜɵɡɵɜɚɣɬɟ «ɫɤɨɪɭɸ». ȼɪɚɱɢ ɨɫɬɚɧɨɜɹɬ ɩɚɪɨɤɫɢɡɦ ɢ ɧɚɩɪɚɜɹɬ ɜ ɛɨɥɶɧɢɰɭ, ɝɞɟ ɫɩɟɰɢɚɥɢɫɬɵ ɜ ɫɩɨɤɨɣɧɨɣ ɨɛɫɬɚɧɨɜɤɟ ɡɚɣɦɭɬɫɹ ɩɨɢɫɤɨɦ ɩɪɢɱɢɧ ɷɬɨɝɨ ɫɨɫɬɨɹɧɢɹ ɢ ɩɪɨɮɢɥɚɤɬɢɱɟɫɤɢɦ ɥɟɱɟɧɢɟɦ.

3. ǻȓȞȖȠȚȖȥțȜȓ ȟȓȞȒȤȓȏȖȓțȖȓ ȿɫɥɢ ɫɟɪɞɰɟ ɜɞɪɭɝ ɡɚɫɬɭɱɚɥɨ «ɜɪɚɡɧɨɛɨɣ», ɬɨ ɟɫɬɶ ɭɞɚɪɵ ɫɥɟɞɭɸɬ ɱɟɪɟɡ ɪɚɡɧɵɟ ɩɪɨɦɟɠɭɬɤɢ ɜɪɟɦɟɧɢ – ɜɧɢɦɚɧɢɟ! ɋɤɨɪɟɟ ɜɫɟɝɨ, ɷɬɨ ɩɪɢɫɬɭɩ ɦɟɪɰɚɬɟɥɶɧɨɣ ɚɪɢɬɦɢɢ. Ʉɚɤ ɩɪɨɜɟɪɢɬɶɫɹ? ɉɪɨɜɟɪɹɬɶɫɹ ɩɨɬɨɦ ɛɭɞɟɦ, ɚ ɫɟɣɱɚɫ ɧɟɦɟɞɥɟɧɧɨ ɡɜɨɧɢɬɟ «03». ȼɨɫɫɬɚɧɨɜɥɟɧɢɟ ɧɨɪɦɚɥɶɧɨɝɨ ɪɢɬɦɚ ɩɪɢ ɦɟɪɰɚɬɟɥɶɧɨɣ ɚɪɢɬɦɢɢ ɩɪɨɜɨɞɢɬɫɹ ɜ ɛɨɥɶɧɢɰɟ ɤɚɪɞɢɨɥɨɝɢɱɟɫɤɨɝɨ ɩɪɨɮɢɥɹ. ɉɨɫɥɟ ɱɟɝɨ ɜɪɚɱ ɢɧɞɢɜɢɞɭɚɥɶɧɨ ɩɨɞɛɢɪɚɟɬ ɥɟɱɟɧɢɟ, ɧɚɩɪɚɜɥɟɧɧɨɟ ɧɚ ɩɪɨɮɢɥɚɤɬɢɤɭ ɧɨɜɵɯ ɩɪɢɫɬɭɩɨɜ. ɉɨɫɥɟ 30 ɥɟɬ, ɞɚɠɟ ɟɫɥɢ ɫɟɪɞɰɟ ɧɟ ɛɟɫɩɨɤɨɢɬ, ɫɥɟɞɭɟɬ ɯɨɬɹ ɛɵ ɪɚɡ ɜ ɦɟɫɹɰ ɢɡɦɟɪɹɬɶ ɞɚɜɥɟɧɢɟ ɢ ɪɚɡ ɜ ɝɨɞ ɞɟɥɚɬɶ ɗɄȽ. ɗɬɢ ɧɟɫɥɨɠɧɵɟ ɦɟɪɵ ɩɨɦɨɝɭɬ ɪɚɫɩɨɡɧɚɬɶ ɡɚɛɨɥɟɜɚɧɢɹ ɫɟɪɞɟɱɧɨ-ɫɨɫɭɞɢɫɬɨɣ ɫɢɫɬɟɦɵ ɧɚ ɪɚɧɧɢɯ ɫɬɚɞɢɹɯ ɢ ɜɨɜɪɟɦɹ ɡɚɧɹɬɶɫɹ ɥɟɱɟɧɢɟɦ.

16

Ìóæñêàÿ òåððèòîðèÿ

Îäïáúä îïçæìßéç îïíðñßñçñß ò ëòåöçì ǽȞȜȟȠȎȠȖȠ – ȫȠȜ ȖȟȘșȬȥȖȠȓșȪțȜ ȚȡȔȟȘȜȓ ȕȎȏȜșȓȐȎțȖȓ. ǻȜ Ȝ ȓȑȜ ȟȖȚȝȠȜȚȎȣ țȡȔțȜ ȕțȎȠȪ țȓ ȠȜșȪȘȜ ȝȞȓȒȟȠȎȐȖȠȓșȭȚ ȟȖșȪțȜȑȜ ȝȜșȎ, țȜ Ȗ ȝȞȓȘȞȎȟțȜȑȜ ȠȜȔȓ. ǰȓȒȪ ȡ ȘȎȔȒȜȗ ȔȓțȧȖțȩ ȓȟȠȪ ȏșȖȕȘȖȓ ȚȡȔȥȖțȩ – ȟȩț, ȚȡȔ, ȜȠȓȤ, ȏȞȎȠ. ǽȓȞȐȩȓ ȝȞȖȕțȎȘȖ ȝȞȜȟȠȎȠȖȠȎ ȡ ȚȡȔȥȖț țȓȜȏȣȜȒȖȚȜ ȕțȎȠȪ, ȥȠȜȏȩ ȐȜȐȞȓȚȭ ȞȎȟȝȜȕțȎȠȪ ȜȝȎȟțȜȟȠȪ Ȗ țȎȥȎȠȪ șȓȥȓțȖȓ. ǽȞȜȟȠȎȠȖȠ – ɷɬɨ ɜɨɫɩɚɥɟɧɢɟ ɩɪɟɞɫɬɚɬɟɥɶɧɨɣ ɠɟɥɟɡɵ. ɂ ɷɬɨ ɬɨɥɶɤɨ ɧɚ ɩɟɪɜɵɣ ɜɡɝɥɹɞ ɤɚɠɟɬɫɹ ɛɟɡɨɛɢɞɧɵɦ. ȿɫɥɢ ɜɨɜɪɟɦɹ ɧɟ ɧɚɱɚɬɶ ɥɟɱɟɧɢɟ, ɬɨ ɷɬɨ ɩɪɢɜɟɞɟɬ ɤ ɤɚɦɧɹɦ ɜ ɩɪɨɫɬɚɬɟ, ɢɦɩɨɬɟɧɰɢɢ, ɪɚɤɭ ɢ ɚɞɟɧɨɦɟ. ǽȞȖȥȖțȩ ȐȜȕțȖȘțȜȐȓțȖȭ ȝȞȜȟȠȎȠȖȠȎ: 1. ɉɟɪɟɨɯɥɚɠɞɟɧɢɟ; 2. ɂɧɮɟɤɰɢɨɧɧɵɟ ɡɚɛɨɥɟɜɚɧɢɹ; 3. Ⱦɥɢɬɟɥɶɧɨɟ ɩɨɥɨɜɨɟ ɜɨɡɞɟɪɠɚɧɢɟ; 4. ɋɬɪɟɫɫ; 5. Ɇɚɥɨɩɨɞɜɢɠɧɵɣ ɨɛɪɚɡ ɠɢɡɧɢ. ɉɟɪɜɵɟ ɩɪɢɡɧɚɤɢ ɩɪɨɫɬɚɬɢɬɚ ɛɵɜɚɸɬ ɡɚɦɟɬɧɵ ɧɟ ɜɫɟɝɞɚ. ɑɚɳɟ ɜɫɟɝɨ ɭ ɦɭɠɱɢɧ ɜɨɡɧɢɤɚɸɬ țȓȏȜșȪȦȖȓ ȕȎȠȞȡȒțȓțȖȭ ȐȜ ȐȞȓȚȭ ȚȜȥȓȖȟȝȡȟȘȎțȖȭ. ɇɚ ɷɬɨɬ ɫɢɦɩɬɨɦ ɩɪɟɞɫɬɚɜɢɬɟɥɢ ɫɢɥɶɧɨɝɨ ɩɨɥɚ ɨɛɵɱɧɨ ɧɟ ɨɛɪɚɳɚɸɬ ɜɧɢɦɚɧɢɹ. Ⱥ ɡɪɹ. ȼɟɞɶ ɷɬɨ ɝɨɜɨɪɢɬ

ɨ ɬɨɦ, ɱɬɨ ɩɪɟɞɫɬɚɬɟɥɶɧɚɹ ɠɟɥɟɡɚ ɭɠɟ ɜɨɫɩɚɥɢɥɚɫɶ ɢ ɩɟɪɟɠɢɦɚɟɬ ɦɨɱɟɢɫɩɭɫɤɚɬɟɥɶɧɵɣ ɤɚɧɚɥ. ɉɚɧɢɤɚ ɧɚɱɢɧɚɟɬɫɹ ɬɨɝɞɚ, ɤɨɝɞɚ ɩɨɹɜɥɹɟɬɫɹ ɜɬɨɪɨɣ ɫɢɦɩɬɨɦ – ȞȎȟȟȠȞȜȗȟȠȐȜ ȟȓȘȟȡȎșȪțȜȗ ȢȡțȘȤȖȖ. ɍ ɦɭɠɱɢɧ ɫɪɚɡɭ ɡɚɤɪɚɞɵɜɚɟɬɫɹ ɩɨɞɨɡɪɟɧɢɟ, ɱɬɨ ɫ ɨɪɝɚɧɢɡɦɨɦ ɱɬɨ-ɬɨ ɧɟ ɬɚɤ. ȼɨ ɜɪɟɦɹ ɩɨɥɨɜɨɝɨ ɚɤɬɚ ɩɪɨɢɫɯɨɞɢɬ ɩɪɟɠɞɟɜɪɟɦɟɧɧɨɟ ɫɟɦɹɢɡɜɟɪɠɟɧɢɟ, ɦɨɝɭɬ ɛɵɬɶ ɩɪɨɛɥɟɦɵ ɫ ɷɪɟɤɰɢɟɣ. ȼ ɷɬɨɬ ɩɟɪɢɨɞ ɛɨɥɶɲɢɧɫɬɜɨ ɨɛɪɚɳɚɟɬɫɹ ɤ ɜɪɚɱɚɦ. ɍ ɦɭɠɱɢɧ ɩɟɪɜɵɟ ɩɪɢɡɧɚɤɢ ɩɪɨɫɬɚɬɢɬɚ ɦɨɝɭɬ ɩɨɹɜɥɹɬɶɫɹ ɜɫɟ ɨɞɧɨɜɪɟɦɟɧɧɨ ɢɥɢ ɩɨɫɬɟɩɟɧɧɨ. Ʉ ɡɚɬɪɭɞɧɟɧɧɨɦɭ ɦɨɱɟɢɫɩɭɫɤɚɧɢɸ ɩɪɢɫɨɟɞɢɧɹɟɬɫɹ ȔȔȓțȖȓ Ȑ ȝȞȜȚȓȔțȜȟȠȖ Ȗ ȡȞȓȠȞȓ. Ɇɨɱɟɢɫɩɭɫɤɚɧɢɟ ɛɨɥɟɡɧɟɧɧɨɟ, ɡɚɬɪɭɞɧɟɧɧɨɟ. ȿɫɥɢ ɨɛɪɚɬɢɬɶ ɜɧɢɦɚɧɢɟ ɧɚ ɦɨɱɭ, ɬɨ ɜ ɧɟɣ ɛɭɞɭɬ ɧɚɯɨɞɢɬɶɫɹ ɩɥɚɜɚɬɟɥɶɧɵɟ ɧɢɬɢ. Ɉɛɳɟɟ ɫɨɫɬɨɹɧɢɟ ɭ ɦɭɠɱɢɧ ɬɚɤɠɟ ɧɚɪɭɲɚɟɬɫɹ. ɉɟɪɜɵɟ ɩɪɢɡɧɚɤɢ ɩɪɨɫɬɚɬɢɬɚ ɡɚɤɥɸɱɚɸɬɫɹ ɧɟ ɬɨɥɶɤɨ ɜ ɩɪɨɛɥɟɦɚɯ ɜ ɦɨɱɟɩɨɥɨɜɨɣ ɫɢɫɬɟɦɟ. ɋɨɫɬɨɹɧɢɟ ɦɭɠɱɢɧɵ ɛɭɞɟɬ ɩɨɞɚɜɥɟɧɧɵɦ, ɨɧ ɛɭɞɟɬ ɛɵɫɬɪɨ ɭɬɨɦɥɹɬɶɫɹ. ȼɚɠɧɵɣ ɫɢɦɩɬɨɦ – ɩɪɨɞɨɥɠɢɬɟɥɶɧɵɟ ɷɪɟɤɰɢɢ ɜ ɧɨɱɧɨɟ ɜɪɟɦɹ. Ȼɭɞɟɬ ɯɨɪɨɲɨ, ɟɫɥɢ ɦɭɠɱɢɧɚ ɫɚɦ ɨɛɪɚɬɢɬɶɫɹ ɤ ɜɪɚɱɭ, ɤɨɝɞɚ ɨɛɧɚɪɭɠɢɬ ɭ ɫɟɛɹ ɭɤɚɡɚɧɧɵɟ ɫɢɦɩɬɨɦɵ. ɇɨ ɩɪɟɞɫɬɚɜɢɬɟɥɢ ɫɢɥɶɧɨɝɨ ɩɨɥɚ ɧɟ ɥɸɛɹɬ ɯɨɞɢɬɶ ɤ ɜɪɚɱɚɦ.

ɉɨ ɷɬɨɣ ɩɪɢɱɢɧɟ ɢɦɟɧɧɨ ɠɟɧɳɢɧɚɦ ɫɬɨɢɬ ɨɛɪɚɬɢɬɶ ɜɧɢɦɚɧɢɟ ɧɚ ɩɨɜɟɞɟɧɢɟ ɫɜɨɟɝɨ ɥɸɛɢɦɨɝɨ ɦɭɠɱɢɧɵ. ɉɪɢɡɧɚɤɢ «ɬɪɟɜɨɝɢ», ɤɨɬɨɪɵɟ ɫɬɨɢɬ ɭɱɟɫɬɶ ɞɚɦɟ: 1. Ɇɭɠɱɢɧɚ ɫɬɚɥ ɱɚɫɬɨ ɠɚɥɨɜɚɬɶɫɹ ɧɚ ɛɨɥɢ ɜ ɦɨɲɨɧɤɟ, ɤɪɟɫɬɰɟ, ɩɪɨɦɟɠɧɨɫɬɢ ɢ ɩɨɹɫɧɢɱɧɨɣ ɨɛɥɚɫɬɢ.

2. Ɉɧ ɱɚɫɬɨ ɫɬɚɥ ɜɫɬɚɜɚɬɶ ɧɨɱɶɸ, ɱɬɨɛɵ ɫɯɨɞɢɬɶ ɜ ɬɭɚɥɟɬ.

3. Ɇɭɠɱɢɧɚ ɢɫɩɵɬɵɜɚɟɬ ɛɨɥɶ ɜɨ ɜɪɟɦɹ ɫɟɦɹɢɡɜɟɪɠɟɧɢɹ; 4. ɉɟɪɟɦɟɧɵ ɜ ɢɧɬɢɦɧɨɣ ɠɢɡɧɢ. Ɇɭɠɱɢɧɚ ɫɬɚɥ ɦɟɧɟɟ ɚɤɬɢɜɧɵɦ, ɟɝɨ ɫɟɤɫɭɚɥɶɧɨɟ ɜɥɟɱɟɧɢɟ ɨɫɥɚɛɥɨ; 5. ɉɨɥɨɜɨɣ ɚɤɬ ɫɬɚɥ ɥɢɛɨ ɫɥɢɲɤɨɦ ɤɨɪɨɬɤɢɦ, ɥɢɛɨ ɫɥɢɲɤɨɦ ɞɥɢɧɧɵɦ. ɉɪɢ ɩɨɹɜɥɟɧɢɢ ɬɚɤɢɯ ɫɢɝɧɚɥɨɜ ɫɥɟɞɭɟɬ ɩɨɝɨɜɨɪɢɬɶ ɫ ɦɭɠɱɢɧɨɣ ɢ ɨɬɩɪɚɜɢɬɶ ɟɝɨ ɤ ɭɪɨɥɨɝɭ. Ȼɨɥɶɲɢɧɫɬɜɨ ɧɟ ɯɨɱɟɬ ɩɨɫɟɳɚɬɶ ɞɚɧɧɨɝɨ ɞɨɤɬɨɪɚ ɬɨɥɶɤɨ ɩɨ ɩɪɢɱɢɧɟ ɫɬɵɞɚ ɢɥɢ ɠɟ ɦɚɫɫɚɠɚ ɩɪɨɫɬɚɬɵ, ɤɨɬɨɪɨɝɨ ɧɢɤɚɤ ɧɟ ɢɡɛɟɠɚɬɶ ɩɪɢ ɩɪɨɫɬɚɬɢɬɟ. ɇɨ ɷɬɨ ɨɱɟɧɶ ɷɮɮɟɤɬɢɜɧɨɟ ɫɪɟɞɫɬɜɨ, ɤɨɬɨɪɨɟ ɜɦɟɫɬɟ ɫ ɦɟɞɢɤɚɦɟɧɬɨɡɧɨɣ ɬɟɪɚɩɢɟɣ ɩɨɦɨɠɟɬ ɛɵɫɬɪɨ ɭɫɬɪɚɧɢɬɶ ɷɬɨ ɧɟɩɪɢɹɬɧɨɟ ɦɭɠɫɤɨɟ ɡɚɛɨɥɟɜɚɧɢɟ. Ʉɚɠɞɵɣ ɦɭɠɱɢɧɚ ɞɨɥɠɟɧ ɪɚɡ ɜ 6 ɦɟɫɹɰɟɜ ɩɨɫɟɳɚɬɶ ɭɪɨɥɨɝɚ, ɱɬɨɛɵ ɩɪɨɜɟɫɬɢ ɩɪɨɮɢɥɚɤɬɢɱɟɫɤɢɣ ɨɫɦɨɬɪ. ɗɬɨ ɩɨɦɨɠɟɬ ɩɪɟɞɭɩɪɟɞɢɬɶ ɪɚɡɜɢɬɢɟ ɨɩɚɫɧɵɯ ɡɚɛɨɥɟɜɚɧɢɣ, ɚ ɬɚɤɠɟ ɜɵɹɜɢɬɶ ɫɭɳɟɫɬɜɭɸɳɢɟ.

Æäãåç

Åƶ¸¾ÁÒÃÄ» žȶþ» ÅÄÇÁ» ÈƻþÆĸÀ¾ ºÁÕ Ã¶·Äƶ ÂÑÎÌ dzȟșȖ ȜȞȑȎțȖȕȚ ȐȜȐȞȓȚȭ țȓ ȝȜȒȝȖȠȎȠȪ țȓȜȏȣȜȒȖȚȩȚȖ ȚȖȘȞȜ Ȗ ȚȎȘȞȜȫșȓȚȓțȠȎȚȖ, ȠȜ ȝȜȟșȓ ȟȖșȜȐȜȗ țȎȑȞȡȕȘȖ Ȝț țȎȥțȓȠ ȞȎȕȞȡȦȎȠȪ ȚȩȦȓȥțȩȓ ȐȜșȜȘțȎ, ȥȠȜȏȩ ȐȜȟȟȠȎțȜȐȖȠȪ, ȝȜȠȞȎȥȓțțȡȬ țȎ ȠȞȓțȖȞȜȐȘȓ ȫțȓȞȑȖȬ. DZșȎȐțȩȗ ȐȜȝȞȜȟ: ȘȜȑȒȎ Ȗ ȥȠȜ țȡȔțȜ ȓȟȠȪ, ȥȠȜȏȩ ȚȩȦȤȩ ȞȜȟșȖ?

ɞɟɥɟɧɧɨ ɛɭɞɟɬ ɬɨɥɶɤɨ ɜ ɩɨɥɶɡɭ ɩɪɢ ɧɚɛɨɪɟ ɦɵɲɟɱɧɨɣ ɦɚɫɫɵ. Ʉɚɤ ɩɨɤɚɡɚɥɢ ɨɩɵɬɵ, ɩɨɫɥɟɬɪɟɧɢɪɨɜɨɱɧɨɟ ɨɤɧɨ, ɩɪɢ ɤɨɬɨɪɨɦ ɥɭɱɲɟ ɭɫɜɚɢɜɚɸɬɫɹ ɩɢɬɚɬɟɥɶɧɵɟ ɜɟɳɟɫɬɜɚ, ɨɬɤɪɵɜɚɟɬɫɹ ɩɪɢɦɟɪɧɨ ɧɚ ɫɭɬɤɢ. Ɍɨ ɟɫɬɶ ɩɨɫɥɟ ɬɪɟɧɢɪɨɜɤɢ ɧɭɠɧɨ ɜ ɬɟɱɟɧɢɟ 24 ɱɚɫɨɜ ɨɛɢɥɶɧɨ ɩɨɬɪɟɛɥɹɬɶ ɛɟɥɤɢ, ɠɢɪɵ, ɭɝɥɟɜɨɞɵ ɢ ɜɢɬɚɦɢɧɵ ɫ ɦɢɧɟɪɚɥɚɦɢ. ɋɚɦɢ ɦɢɧɟɪɚɥɵ ɢ ɜɢɬɚɦɢɧɵ ɧɚ ɪɨɫɬ ɦɵɲɰ ɧɚɩɪɹɦɭɸ ɧɟ ɜɥɢɹɸɬ. Ɉɞɧɢɦ ɢɡ ɜɚɪɢɚɧɬɨɜ ɩɢɬɚɧɢɹ ɩɨɫɥɟ ɬɪɟ- Ɉɧɢ ɜɵɫɬɭɩɚɸɬ ɤɚɤ ɤɚɬɚɥɢɡɚɬɨɪɵ, ɢɯ ɡɚɧɢɪɨɜɤɢ ɹɜɥɹɟɬɫɹ ɭɩɨɬɪɟɛɥɟɧɢɟ ɩɢɳɢ ɜ ɬɟ- ɞɚɱɚ ɫɬɢɦɭɥɢɪɨɜɚɬɶ ɩɪɨɰɟɫɫɵ ɩɪɟɜɪɚɳɟɱɟɧɢɟ 15-30 ɦɢɧɭɬ ɩɨ ɨɤɨɧɱɚɧɢɢ ɬɪɟɧɢɪɨɜ- ɧɢɹ ɛɟɥɤɨɜ ɢ ɞɪɭɝɢɯ ɧɭɬɪɢɟɧɬɨɜ ɜ ɦɵɲɰɵ. ɤɢ. ɗɬɢ 15-30 ɦɢɧɭɬ ɧɚɡɵɜɚɸɬɫɹ ɭɝɥɟɜɨɞɌɨ ɟɫɬɶ, ɩɨ ɨɤɨɧɱɚɧɢɢ ɬɪɟɧɢɪɨɜɤɢ ɦɨɠɧɵɦ ɢɥɢ ɛɟɥɤɨɜɵɦ ɨɤɧɨɦ. Ɇɧɨɝɢɟ ɫɱɢɬɚ- ɧɨ ɜɵɩɢɬɶ ɜɨɞɵ, ɠɟɥɚɬɟɥɶɧɨ ɦɢɧɟɪɚɥɶɧɨɣ, ɸɬ, ɱɬɨ ɜ ɷɬɨ ɜɪɟɦɹ ɨɪɝɚɧɢɡɦ ɧɭɠɞɚɟɬɫɹ ɜ ɱɬɨɛɵ ɜɨɫɫɬɚɧɨɜɢɬɶ ɩɨɬɟɪɢ ɜɨɞɵ ɢ ɦɢɧɟɩɢɬɚɬɟɥɶɧɵɯ ɜɟɳɟɫɬɜɚɯ, ɤɨɬɨɪɵɟ ɢɫɩɨɥɶ- ɪɚɥɨɜ ɧɚ ɬɪɟɧɢɪɨɜɤɟ. Ⱥ ɩɨɬɨɦ ɭɠɟ ɞɨɦɚ ɡɭɸɬɫɹ ɞɥɹ ɧɚɤɨɩɥɟɧɢɹ ɝɥɢɤɨɝɟɧɚ ɜ ɦɵɲ- ɱɟɪɟɡ ɱɚɫ ɢɥɢ ɞɜɚ, ɫɩɨɤɨɣɧɨ ɩɨɟɫɬɶ ɭɝɥɟɰɚɯ. ȽɅɂɄɈȽȿɇ — ɷɬɨ ɡɚɤɨɧɫɟɪɜɢɪɨɜɚɧ- ɜɨɞɨɜ, ɧɚɩɪɢɦɟɪ, ɤɚɪɬɨɲɤɢ ɢɥɢ ɪɢɫɚ ɜɦɟɧɵɣ ɜ ɦɵɲɰɚɯ ɭɝɥɟɜɨɞ (ɨɧ ɬɪɚɬɢɬɶɫɹ ɧɚ ɫɬɟ ɫ ɛɟɥɤɚɦɢ (ɹɣɰɚ, ɦɹɫɨ) ɢ ɧɟɩɥɨɯɨ ɛɵ ɬɪɟɧɢɪɨɜɤɟ ɜ ɤɚɱɟɫɬɜɟ ɷɧɟɪɝɢɢ). ɞɨɛɚɜɢɬɶ ɨɜɨɳɟɣ.

1. Ɉɞɧɢ ɫɱɢɬɚɸɬ, ɱɬɨ ɷɬɨ ɜɪɟɦɹ ɢɞɟɚɥɶɄɚɤ ɜɵ ɩɨɧɹɥɢ, ɱɟɪɟɡ 1 – 2 ɱɚɫɚ ɩɨɫɥɟ ɧɨ ɩɨɞɯɨɞɢɬ ɞɥɹ ɩɨɞɩɢɬɤɢ ɨɪɝɚɧɢɡɦɚ ɛɟɥ- ɨɤɨɧɱɚɧɢɹ ɬɪɟɧɢɪɨɜɤɢ ɜɵ ɞɨɥɠɧɵ ɫɞɟɥɚɬɶ ɤɚɦɢ, ɤɨɬɨɪɵɟ ɩɨɣɞɭɬ ɧɚ ɜɨɫɫɬɚɧɨɜɥɟɧɢɟ ɩɨɥɧɨɰɟɧɧɵɣ ɩɪɢɟɦ ɩɢɳɢ. Ɍɨ ɟɫɬɶ ɪɚɰɢɨɧ ɪɚɡɪɭɲɟɧɧɵɯ ɦɵɲɟɱɧɵɯ ɜɨɥɨɤɨɧ. ɞɨɥɠɧɵ ɫɨɫɬɚɜɥɹɬɶ ɛɟɥɤɢ ɢ ɭɝɥɟɜɨɞɵ ɞɥɹ 2. Ⱦɪɭɝɢɟ ɫɱɢɬɚɸɬ, ɱɬɨ ɧɭɠɧɨ ɟɫɬɶ ɭɝɥɟɜɨ- ɜɨɫɫɬɚɧɨɜɥɟɧɢɹ ɷɧɟɪɝɢɢ. ɑɟɪɟɡ 1-1.5 ɱɚɫɚ ɞɵ, ɢɛɨ ɨɧɢ ɭɣɞɭɬ ɧɚ ɧɚɤɨɩɥɟɧɢɟ ɝɥɢɤɨɝɟɧɚ. ɭ ɜɚɫ ɞɨɥɠɟɧ ɛɵɬɶ ɭɠɟ ɜɬɨɪɨɣ ɩɪɢɟɦ ɩɢ3. Ʉɚɤ ɜɫɟɝɞɚ ɟɫɬɶ ɢ ɬɪɟɬɢɣ ɜɚɪɢɚɧɬ. ɇɟ ɳɢ ɩɨɫɥɟ ɬɪɟɧɢɪɨɜɤɢ, ɤɨɬɨɪɨɣ ɞɨɥɠɟɧ ɫɨɜɚɠɧɨ, ɱɬɨ ɜɵ ɫɴɟɞɢɬɟ ɜɨ ɜɪɟɦɹ ɷɬɨɝɨ «ɨɤ- ɫɬɨɹɬɶ ɩɪɟɢɦɭɳɟɫɬɜɟɧɧɨ ɢɡ ɛɟɥɤɨɜ, ɨɫɨɧɚ», ɩɨɬɨɦɭ ɱɬɨ ɢ ɛɟɥɤɢ ɢ ɭɝɥɟɜɨɞɵ ɛɭɞɭɬ ɛɟɧɧɨ ɟɫɥɢ ɞɟɥɨ ɛɥɢɡɢɬɶɫɹ ɤ ɧɨɱɢ. Ɍɨ ɟɫɬɶ ɢɫɩɨɥɶɡɨɜɚɧɵ ɧɚ ɜɨɫɫɬɚɧɨɜɥɟɧɢɟ ɷɧɟɪɝɢɢ, ɪɚɰɢɨɧ ɞɨɥɠɟɧ ɫɨɫɬɨɹɬɶ ɢɡ: ɬɜɨɪɨɝɚ, ɹɢɰ, ɩɨɬɪɚɱɟɧɧɨɣ ɜɨ ɜɪɟɦɹ ɬɪɟɧɢɪɨɜɤɢ. ɜɨɡɦɨɠɧɨ ɦɹɫɚ ɤɭɪɢɰɵ, ɧɨ ɧɚ ɧɨɱɶ ɥɭɱɲɟ ȼɫɟ ɷɬɢ ɪɟɤɨɦɟɧɞɚɰɢɢ ɫɜɨɞɹɬɫɹ ɤ ɜɵɜɨ- ɧɟ ɫɬɨɢɬ, ɦɨɥɨɤɚ, ɩɪɨɬɟɢɧɨɜɨɝɨ ɤɨɤɬɟɣɥɹ. ɞɭ, ɱɬɨ ɩɨɫɥɟ ɬɪɟɧɢɪɨɜɤɢ ɧɭɠɧɨ ɜ ɬɟɱɟɧɢɟ ȼɫɟ ɧɚ ɜɚɲ ɜɤɭɫ ɢ ɜɨɡɦɨɠɧɨɫɬɢ ɤɚɪɦɚɧɚ.

15-30 ɦɢɧɭɬ ɭɩɨɬɪɟɛɢɬɶ ɥɟɝɤɨ ɭɫɜɚɢɜɚɟɦɭɸ ȼɧɢɦɚɧɢɟ! ȿɫɥɢ ɞɨ ɫɧɚ ɟɳɟ 2-3 ɱɚɫɚ ɩɨɩɢɳɭ. ɇɚɩɪɢɦɟɪ, ɷɬɨ ɦɨɠɟɬ ɛɵɬɶ ɝɟɣɧɟɪ ɫɥɟ ɜɬɨɪɨɝɨ ɩɪɢɟɦɚ ɩɢɳɢ, ɬɨ ɤɭɲɚɬɶ ɧɭɠɢɥɢ ɩɪɨɬɟɢɧɨɜɵɣ ɤɨɤɬɟɣɥɶ, ɢɥɢ ɧɟɫɤɨɥɶ- ɧɨ ɛɭɞɟɬ ɟɳɟ ɪɚɡ. ɤɨ ɛɚɧɚɧɨɜ. Ɍɚɤɠɟ ɦɨɠɧɨ ɫɦɟɥɨ ɫɤɭɲɚɬɶ ǽȞȖȓȚ ȝȖȧȖ ȝȓȞȓȒ ȟțȜȚ ɛɭɥɨɱɤɭ ɫ ɤɟɮɢɪɨɦ ɢɥɢ ɦɨɥɨɤɨɦ. Ɍɚɤɨɣ ɍɱɟɧɵɟ ɫɨɜɟɬɭɸɬ ɩɪɢɧɢɦɚɬɶ ɠɢɞɤɭɸ ɩɢɫɩɨɫɨɛ ɩɢɬɚɧɢɹ ɩɨɫɥɟ ɬɪɟɧɢɪɨɜɨɤ ɨɩɪɟ- ɳɭ. ɗɬɨ ɦɨɠɟɬ ɛɵɬɶ ɩɪɨɬɟɢɧɨɜɵɣ ɤɨɤɬɟɣɥɶ.

ȼɩɨɥɧɟ ɦɨɠɧɨ ɫɴɟɫɬɶ ɧɚ ɧɨɱɶ ɤɚɡɟɢɧɨɜɵɣ ɩɪɨɬɟɢɧ. ɂɥɢ ɜɡɹɬɶ 150-200 ɝɪɚɦɦ ɨɛɟɡɠɢɪɟɧɧɨɝɨ ɬɜɨɪɨɝɚ, ɨɧ, ɩɨ ɫɭɬɢ, ɫɨɞɟɪɠɢɬ ɜ ɫɜɨɟɦ ɫɨɫɬɚɜɟ ɤɚɡɟɢɧ. Ɍɚɤ ɜɵ ɩɨɦɨɠɟɬɟ ɜɨɫɫɬɚɧɨɜɥɟɧɢɸ ɢ ɫɢɧɬɟɡɭ ɛɟɥɤɚ. ɉɥɸɫ ɨɪɝɚɧɢɡɦɭ ɧɭɠɧɚ ɷɧɟɪɝɢɹ ɞɥɹ ɫɨɝɪɟɜɚ ɬɟɥɚ ɜɨ ɫɧɟ, ɩɨɞɞɟɪɠɚɧɢɟ ɮɭɧɤɰɢɣ ɞɵɯɚɧɢɹ ɢ ɬɚɤ ɞɚɥɟɟ. ǵȎȥȓȚ țȡȔțȜ ȘȡȦȎȠȪ țȎ țȜȥȪ?

• ɇɭ, ɜɨ-ɩɟɪɜɵɯ, ɨɪɝɚɧɢɡɦɭ ɧɭɠɧɚ ɷɧɟɪɝɢɹ, ɨ ɱɟɦ ɧɚɩɢɫɚɧɨ ɜɵɲɟ.

• ȼɨ-ɜɬɨɪɵɯ, ɞɥɹ ɪɨɫɬɚ ɧɭɠɧɨ ɩɨɫɬɨɹɧɧɨ ɩɨɞɞɟɪɠɢɜɚɬɶ ɩɪɟɨɛɥɚɞɚɧɢɟ ɩɨɬɪɟɛɥɹɟɦɨɣ ɷɧɟɪɝɢɢ ɧɚɞ ɟɟ ɡɚɬɪɚɬɚɦɢ. Ɍɨ ɟɫɬɶ, ɱɬɨɛɵ ɦɵɲɰɵ ɪɨɫɥɢ ɧɭɠɧɨ ɩɨɥɭɱɚɬɶ ɛɨɥɶɲɟ ɷɧɟɪɝɢɢ ɱɟɦ ɬɪɚɬɢɦ. Ⱥ ɤɚɤ ɜɵ ɩɨɧɹɥɢ, ɧɨɱɶɸ ɦɵ ɬɨɠɟ ɬɪɚɬɢɦ ɷɧɟɪɝɢɸ. ɂɡ ɷɬɨɣ ɫɢɬɭɚɰɢɢ ɟɫɬɶ ɞɜɚ ɜɵɯɨɞɚ: 1. ȿɫɬɶ ɤɚɠɞɵɟ 2-3 ɱɚɫɚ, ɞɥɹ ɷɬɨɝɨ ɧɭɠɧɨ ɩɪɨɫɵɩɚɬɶɫɹ ɧɨɱɶɸ, ɱɬɨɛɵ ɩɨɟɫɬɶ. ɗɬɨ ɜɚɪɢɚɧɬ ɞɥɹ ɮɚɧɚɬɨɜ ɛɨɞɢɛɢɥɞɢɧɝɚ. Ⱦɥɹ ɨɛɵɱɧɵɯ ɥɸɞɟɣ ɫɥɚɛɨ ɩɨɞɯɨɞɢɬ.

2. ɉɪɢɧɢɦɚɬɶ ɩɟɪɟɞ ɫɧɨɦ ɞɨɫɬɚɬɨɱɧɨɟ ɤɨɥɢɱɟɫɬɜɨ ɩɢɳɢ, ɤɨɬɨɪɚɹ ɞɨɥɝɨ ɛɭɞɟɬ ɭɫɜɚɢɜɚɬɶɫɹ. ɍɝɥɟɜɨɞɵ ɧɚɦ ɧɟ ɩɨɞɨɣɞɭɬ, ɬɚɤ ɤɚɤ ɟɫɬɶ ɪɢɫɤ, ɱɬɨ ɭɝɥɟɜɨɞɵ ɨɬɥɨɠɚɬɫɹ ɜ ɠɢɪ. Ⱥ ɜɨɬ ɦɟɞɥɟɧɧɵɟ ɩɪɨɬɟɢɧɵ, ɧɚɩɪɢɦɟɪ, ɤɚɡɟɢɧ ɢɡ ɬɜɨɪɨɝɚ – ɨɬɥɢɱɧɵɣ ɜɚɪɢɚɧɬ. Ɉɧ ɛɭɞɟɬ ɩɨɫɬɟɩɟɧɧɨ ɜɵɫɜɨɛɨɠɞɚɬɶɫɹ, ɢ ɨɛɟɫɩɟɱɢɜɚɬɶ ɧɚɲ ɨɪɝɚɧɢɡɦ ɫɬɪɨɢɬɟɥɶɧɵɦ ɦɚɬɟɪɢɚɥɨɦ ɞɥɹ ɦɵɲɰ. Ʉɫɬɚɬɢ, ɷɬɨ ɜɚɠɧɨ, ɬɚɤ ɤɚɤ ɧɚɢɛɨɥɟɟ ɢɧɬɟɧɫɢɜɧɨ ɜɨɫɫɬɚɧɨɜɢɬɟɥɶɧɵɟ ɢ ɩɪɨɰɟɫɫɵ ɪɨɫɬɚ ɩɪɨɢɫɯɨɞɹɬ, ɤɨɝɞɚ ɦɵ ɫɩɢɦ. Ⱦɚɥɟɟ, ɜ ɬɟɱɟɧɢɟ ɫɭɬɨɤ ɧɭɠɧɨ ɨɛɢɥɶɧɨ ɩɢɬɚɬɶɫɹ. ȿɫɥɢ ɜɚɲɚ ɡɚɞɚɱɚ – ɧɚɛɨɪ ɦɵɲɟɱɧɨɣ ɦɚɫɫɵ, ɬɨ ɧɭɠɧɨ ɩɨɬɪɟɛɥɹɬɶ ɛɨɥɶɲɟ ɤɚɥɨɪɢɣ, ɱɟɦ ɜɵ ɬɪɚɬɢɬɟ ɡɚ ɫɭɬɤɢ, ɢɧɚɱɟ ɪɨɫɬɚ ɧɟ ɛɭɞɟɬ. Ɍɨɱɧɟɟ, ɨɧ ɛɭɞɟɬ ɧɟ ɬɚɤɨɣ ɷɮɮɟɤɬɢɜɧɵɣ.

№12 (653) от 11 марта 2015

17

Êðàñîòà è çäîðîâüå

À¶À ¾½·¶¸¾ÈÒÇÕ ÄÈ ÈƻϾà ö ÅÕÈÀ¶Ë

• ɋɚɦɵɦ ɩɪɨɫɬɵɦ ɢ ɞɨɫɬɭɩɧɵɦ ɫɪɟɞɫɬɜɨɦ ɥɟɱɟɧɢɹ ɨɝɪɭɛɟɜɲɟɣ ɤɨɠɢ ɢ ɬɪɟɳɢɧ ɧɚ ɩɹɬɤɚɯ ɹɜɥɹɟɬɫɹ ȐȎȕȓșȖț. Ɉɧ ɷɮɮɟɤɬɢɜɧɨ ɭɜɥɚɠɧɹɟɬ ɤɨɠɭ ɢ ɫɦɹɝɱɚɟɬ ɬɪɟɳɢɧɵ. ȼɧɚɱɚɥɟ ɪɚɫɩɚɪɶɬɟ ɧɨɝɢ ɜ ɝɨɪɹɱɟɣ ɜɚɧɧɨɱɤɟ, ɜ ɤɨɬɨɪɭɸ ɦɨɠɧɨ ɞɨɛɚɜɢɬɶ ɧɟɦɧɨɝɨ ɛɨɪɧɨɣ ɤɢɫɥɨɬɵ (1 ɱɚɣɧɚɹ ɥɨɠɤɚ ɧɚ ɫɬɚɤɚɧ ɜɨɞɵ) ɢɥɢ ɨɬɜɚɪ ɢɡ ɥɟɱɟɛɧɵɯ ɬɪɚɜ. Ɂɚɬɟɦ ɫɦɚɠɶɬɟ ɩɹɬɤɢ ɝɭɫɬɵɦ ɫɥɨɟɦ ɜɚɡɟɥɢɧɚ, ɡɚɤɪɟɩɢɬɟ ɫɜɟɪɯɭ ɩɥɚɫɬɵɪɟɦ ɢ ɨɫɬɚɜɶɬɟ ɧɚ 8 ɱɚɫɨɜ, ɥɭɱɲɟ ɧɚ ɧɨɱɶ. ɉɨɜɬɨɪɹɣɬɟ ɩɪɨɰɟɞɭɪɭ ɟɠɟɞɧɟɜɧɨ ɞɨ ɩɨɥɧɨɝɨ ɢɫɱɟɡɧɨɜɟɧɢɹ ɬɪɟɳɢɧ.

• Ɇɨɠɧɨ ɥɟɝɤɨ ɢɡɛɚɜɢɬɶɫɹ ɨɬ ɬɪɟɳɢɧ ɧɚ ɜɚɲɢɯ ɩɹɬɨɱɤɚɯ ɫ ɩɨɦɨɳɶɸ ɨɛɵɱɧɨɣ ȘȎȝȡȟȠȩ. ɋɧɚɱɚɥɚ ɩɹɬɤɢ ɧɚɞɨ ɩɨɩɚɪɢɬɶ, ɡɚɬɟɦ ɫɦɚɡɚɬɶ ȟȎșȜȚ ɢ ɩɪɢɥɨɠɢɬɶ ɤ ɧɢɦ ɤɚɩɭɫɬɧɵɣ ɥɢɫɬ. ɉɨɜɬɨɪɹɬɶ ɩɪɨɰɟɞɭɪɭ ɧɭɠɧɨ ɤɚɠɞɵɣ ɞɟɧɶ ɞɨ ɡɚɠɢɜɥɟɧɢɹ.

• ǼȐȟȭțȩȓ ȠȎȝȜȥȘȖ. Ɉɱɟɧɶ ɷɮɮɟɤɬɢɜɧɵɣ ɪɟɰɟɩɬ ɨɬ ɬɪɟɳɢɧ ɧɚ ɩɹɬɤɚɯ. ɋɜɚɪɢɬɟ ɨɜɫɹɧɭɸ ɤɚɲɭ, ɞɨɛɚɜɶɬɟ ɜ ɧɟɟ ɩɨɛɨɥɶɲɟ ɥɶɧɹɧɨɝɨ ɦɚɫɥɚ. ȼɵɥɨɠɢɬɟ ɩɨɥɭɱɟɧɧɭɸ ɤɚɲɭ ɜ ɞɜɚ ɩɨɥɢɷɬɢɥɟɧɨɜɵɯ ɩɚɤɟɬɚ ɢ ɧɚɞɟɧɶɬɟ ɢɯ ɧɚ ɫɬɭɩɧɢ ɧɨɝ. ɍɬɟɩɥɢɬɟ ɧɨɝɢ ɢ ɞɟɪɠɢɬɟ ɦɚɫɤɭ 2

ɱɚɫɚ, ɡɚɬɟɦ ɫɦɨɣɬɟ ɬɟɩɥɨɣ ɜɨɞɨɣ. Ⱦɨɫɬɚɬɨɱɧɨ ɜɫɟɝɨ ɧɟɫɤɨɥɶɤɢɯ ɩɪɨɰɟɞɭɪ, ɱɬɨɛɵ ɞɨɛɢɬɶɫɹ ɧɟɠɧɨɣ, ɪɨɡɨɜɨɣ ɤɨɠɢ ɧɚ ɩɹɬɤɚɯ.

• ǺȎȕȪ Ȗȕ ȔȓșȠȘȎ. Ⱦɥɹ ɩɪɢɝɨɬɨɜɥɟɧɢɹ ɷɬɨɣ ɦɚɡɢ ɜɚɦ ɩɨɧɚɞɨɛɢɬɶɫɹ ɨɞɢɧ ɠɟɥɬɨɤ, ɨɞɧɚ ɫɬɨɥɨɜɚɹ ɥɨɠɤɚ ɪɚɫɬɢɬɟɥɶɧɨɝɨ ɦɚɫɥɚ ɢ ɨɞɧɚ ɱɚɣɧɚɹ ɥɨɠɤɚ ɹɛɥɨɱɧɨɝɨ ɭɤɫɭɫɚ. Ⱦɚɧɧɵɟ ɢɧɝɪɟɞɢɟɧɬɵ ɬɳɚɬɟɥɶɧɨ ɩɟɪɟɦɟɲɚɬɶ. ɉɟɪɟɞ ɧɚɧɟɫɟɧɢɟɦ ɦɚɡɢ, ɫɧɚɱɚɥɚ ɧɭɠɧɨ ɫɞɟɥɚɬɶ ɧɨɠɧɭɸ ɜɚɧɧɨɱɤɭ, ɡɚɬɟɦ ɩɨɥɭɱɢɜɲɭɸɫɹ ɫɦɟɫɶ ɧɚɧɟɫɬɢ ɧɚ ɩɹɬɤɢ, ɫɜɟɪɯɭ ɨɛɦɨɬɚɬɶ ɰɟɥɥɨɮɚɧɨɦ ɢ ɧɚɞɟɬɶ ɧɨɫɤɢ. ɉɪɨɰɟɞɭɪɭ ɥɭɱɲɟ ɜɫɟɝɨ ɞɟɥɚɬɶ ɩɟɪɟɞ ɫɧɨɦ, ɚ ɧɚ ɭɬɪɨ ɨɫɬɚɬɤɢ ɫɦɟɫɢ ɫɦɵɬɶ ɢ ɩɹɬɤɢ ɨɛɪɚɛɨɬɚɬɶ ɩɟɦɡɨɣ. ɑɟɪɟɡ ɞɜɟ ɩɪɨɰɟɞɭɪɵ ɜɚɲɢ ɩɹɬɤɢ ɫɬɚɧɭɬ ɝɥɚɞɤɢɦɢ ɢ ɦɹɝɤɢɦɢ.

• ȀȓȠȞȎȤȖȘșȖțȜȐȎȭ ȚȎȕȪ ȟ ȭȏșȜȥțȩȚ ȡȘȟȡȟȜȚ. ɗɬɚ ɦɚɡɶ ɯɨɪɨɲɨ ɩɨɦɨɝɚɟɬ ɢɡɛɚɜɢɬɶɫɹ ɨɬ ɧɚɬɨɩɬɵɲɟɣ ɢ ɬɪɟɳɢɧɨɤ. ɋɧɚɱɚɥɚ ɧɭɠɧɨ ɫɞɟɥɚɬɶ ɜɚɧɧɨɱɤɭ ɞɥɹ ɧɨɝ ɫ ɫɨɞɨɣ, ɱɬɨɛɵ ɩɹɬɤɢ ɪɚɫɩɚɪɢɥɢɫɶ, ɡɚɬɟɦ ɨɛɪɚɛɨɬɚɬɶ ɢɯ ɩɟɦɡɨɣ ɢ ɯɨɪɨɲɟɧɶɤɨ ɫɦɚɡɚɬɶ ɬɟɬɪɚɰɢɤɥɢɧɨɜɨɣ ɦɚɡɶɸ. ɇɚ ɧɨɝɢ ɧɚɞɟɬɶ ɰɟɥɥɨɮɚɧ ɢ ɡɚɬɟɦ ɧɨɫɤɢ. ɇɚ ɫɥɟɞɭɸɳɢɣ ɜɟɱɟɪ ɫɦɟɧɢɬɶ ɩɨɜɹɡɤɢ, ɞɥɹ ɷɬɨɝɨ ɧɭɠɧɨ ɫɦɨɱɢɬɶ ɦɚɪɥɸ ɜ ɹɛɥɨɱɧɨɦ ɭɤɫɭɫɟ ɢ ɨɛɦɨɬɚɬɶ ɧɚ ɧɨɝɢ, ɫɜɟɪɯɭ ɩɨɥɢɷɬɢɥɟɧɨɦ ɢ ɧɚɞɟɬɶ ɧɨɫɤɢ. ɇɚɭɬɪɨ ɡɚɝɪɭɛɟɜɲɭɸ ɤɨɠɭ ɥɟɝɤɨ ɫɧɹɬɶ ɩɟɦɡɨɣ. ɉɪɨɰɟɞɭɪɭ ɧɭɠɧɨ ɜɵɩɨɥɧɢɬɶ 2-3 ɪɚɡɚ ɜ ɦɟɫɹɰ.

• ǺȓȒȜȐȩȗ ȘȜȚȝȞȓȟȟ ɨɬ ɬɪɟɳɢɧ ɧɚ ɩɹɬɤɚɯ. ɉɟɪɟɞ ɫɧɨɦ ɧɚɧɟɫɢɬɟ ɧɟɛɨɥɶɲɢɦ

ɫɥɨɟɦ ɦɟɞ ɧɚ ɩɹɬɤɢ, ɡɚɦɨɬɚɣɬɟ ɰɟɥɥɨɮɚɧɨɦ ɢ ɧɚɞɟɧɶɬɟ ɯɥɨɩɱɚɬɨɛɭɦɚɠɧɵɟ ɧɨɫɤɢ. ɇɚ ɫɥɟɞɭɸɳɟɟ ɭɬɪɨ ɭɞɚɥɢɬɟ ɝɭɛɤɨɣ ɨɫɬɚɬɤɢ ɦɟɞɚ. Ɍɚɤɭɸ ɩɪɨɰɟɞɭɪɭ ɧɭɠɧɨ ɜɵɩɨɥɧɹɬɶ ɧɚ ɩɪɨɬɹɠɟɧɢɢ ɱɟɬɵɪɟɯ ɞɧɟɣ.

• ɑɬɨɛɵ ɛɵɫɬɪɨ ɢɡɛɚɜɢɬɶɫɹ ɨɬ ɬɨɧɟɧɶɤɢɯ ɬɪɟɳɢɧɨɤ ɢ ɧɚɫɟɱɟɤ, ɧɭɠɧɨ ɟɠɟɞɧɟɜɧɨ ɤ ɩɨɜɪɟɠɞɟɧɧɨɦɭ ɦɟɫɬɭ ɩɪɢɤɥɚɞɵɜɚɬɶ ȘȎȦȖȤȡ Ȗȕ ȠȓȞȠȜȑȜ șȡȘȎ ȖșȖ ȭȏșȜȘȎ. Ɉɧɢ ɨɛɥɚɞɚɸɬ ɥɟɱɟɛɧɵɦɢ ɫɜɨɣɫɬɜɚɦɢ, ɛɥɚɝɨɞɚɪɹ ɤɨɬɨɪɵɦ ɩɹɬɤɢ ɫɬɚɧɭɬ ɝɥɚɞɤɢɦɢ ɢ ɡɞɨɪɨɜɵɦɢ.

• Ƚɪɭɛɭɸ ɤɨɠɭ ɩɹɬɨɤ ɦɨɠɧɨ ɪɚɡɦɹɝɱɢɬɶ ɫ ɩɨɦɨɳɶɸ ȐȎțțȜȥȓȘ Ȗȕ ȘȞȎȣȚȎșȎ. Ʉɪɚɯɦɚɥ ɞɨɛɚɜɥɹɟɬɫɹ ɜ ɜɚɧɧɨɱɤɭ ɢɡ ɪɚɫɱɟɬɚ 1 ɫɬ. ɥɨɠɤɚ ɧɚ 1 ɥɢɬɪ ɜɨɞɵ. ɉɪɢɦɟɧɹɣɬɟ ɤɪɚɯɦɚɥɶɧɵɟ ɜɚɧɧɨɱɤɢ ɟɠɟɞɧɟɜɧɨ ɜ ɬɟɱɟɧɢɟ 30 ɦɢɧɭɬ ɞɨ ɬɟɯ ɩɨɪ, ɩɨɤɚ ɧɟ ɩɨɥɭɱɢɬɟ ɠɟɥɚɟɦɵɣ ɪɟɡɭɥɶɬɚɬ.

• Ɋɚɫɩɚɪɢɬɶ ɧɨɝɢ ɢ ɝɭɫɬɨ ɧɚɦɵɥɢɬɶ ȣȜȕȭȗȟȠȐȓțțȩȚ ȚȩșȜȚ, ɧɟ ɫɦɵɜɚɹ ɦɵɥɨ ɜɵɫɭɲɢɬɶ ɧɨɝɢ. Ɍɚɤ ɞɟɥɚɬɶ ɱɟɪɟɡ ɞɜɚ ɞɧɹ ɧɟɫɤɨɥɶɤɨ ɪɚɡ. Ɍɪɟɳɢɧɵ ɛɵɫɬɪɨ ɡɚɠɢɜɭɬ. Ɂɚɬɟɦ ɦɨɠɟɬɟ ɢɫɩɨɥɶɡɨɜɚɬɶ ɤɪɟɦ ɞɥɹ ɧɨɝ.

• ɇɭɠɧɨ ɫɦɚɡɚɬɶ ɩɹɬɤɢ ȚȎȗȜțȓȕȜȚ «ǽȞȜȐȎțȟȎșȪ» ɯɨɪɨɲɨ ɜɬɟɪɟɬɶ, ɦɚɫɫɢɪɭɹ, ɩɨɬɨɦ ɡɚɦɨɬɚɬɶ ɩɥɟɧɤɨɣ ɩɢɳɟɜɨɣ, ɧɚɞɟɬɶ ɧɨɫɤɢ ɢ ɥɨɠɢɬɶɫɹ ɫɩɚɬɶ. ɍɬɪɨɦ ɫɦɵɬɶ ɢ ɩɨɞɟɪɠɚɬɶ ɧɨɝɢ ɜ ɪɚɫɬɜɨɪɟ ɩɢɳɟɜɨɣ ɫɨɞɵ (1ɫɬ. ɥɨɠɤɚ ɧɚ 1 ɥɢɬɪ ɜɨɞɵ) 30 ɦɢɧɭɬ. ȼɵɬɟɪɟɬɶ ɧɚɫɭɯɨ. ȼɟɱɟɪɨɦ ɫɧɨɜɚ ɩɨɜɬɨɪɢɬɶ ɩɪɨɰɟɞɭɪɭ ɫ ɦɚɣɨɧɟɡɨɦ. ɂ ɬɚɤ ɞɨ ɬɟɯ ɩɨɪ, ɩɨɤɚ ɩɹɬɤɢ ɧɟ ɫɬɚɧɭɬ ɦɹɝɤɢɦɢ. ɋɥɨɣ ɨɬɦɟɪɲɟɣ ɤɨɠɢ ɨɱɟɧɶ ɥɟɝɤɨ ɫɧɢɦɚɟɬɫɹ ɩɟɦɡɨɣ.

͹ ʠʞʝʠʝʐʝʑ ʗʖʐʏʑʗʡʫʠʮ ʝʡ ʥʔʚʚʭʚʗʡʏ 1. ǺȎȟșȭțȎȭ ȐȎțțȎ ɗɮɢɪɧɵɟ ɦɚɫɥɚ ɰɢɬɪɭɫɨɜɵɯ ɜɚɫ ɭɞɢɜɹɬ ɫɜɨɢɦɢ ɦɨɳɧɵɦɢ ɚɧɬɢɰɟɥɥɸɥɢɬɧɵɦɢ ɫɜɨɣɫɬɜɚɦɢ. Ⱥɩɟɥɶɫɢɧɨɜɨɟ ɦɚɫɥɨ ɫɦɟɲɚɬɶ ɫ ɨɥɢɜɤɨɜɵɦ ɢ ɞɨɛɚɜɢɬɶ ɜ ɬɟɩɥɭɸ ɜɚɧɧɭ. ȼɨɡɦɨɠɧɨ ɥɟɝɤɨɟ ɩɨɳɢɩɵɜɚɧɢɟ ɤɨɠɢ ɜɨ ɜɪɟɦɹ ɩɪɢɧɹɬɢɹ ɜɚɧɧɵ. ɗɬɨ ɩɨɤɚɡɚɬɟɥɶ ɬɨɝɨ, ɱɬɨ ɠɢɪɨɜɵɟ ɨɬɥɨɠɟɧɢɹ ɧɚɱɢɧɚɸɬ ɪɚɫɬɜɨɪɹɬɶɫɹ.

2. ǮțȠȖȤȓșșȬșȖȠțȩȓ ȝȞȩȔȘȖ Ɉɬɥɢɱɧɵɦ ɫɪɟɞɫɬɜɨɦ ɨɬ ɰɟɥɥɸɥɢɬɚ ɜ ɞɨɦɚɲɧɢɯ ɭɫɥɨɜɢɹɯ ɹɜɥɹɸɬɫɹ ɫɩɟɰɢɚɥɶɧɵɟ ɭɩɪɚɠɧɟɧɢɹ. Ɋɚɫɫɥɚɛɶɬɟ ɦɵɲɰɵ ɠɢɜɨɬɚ, ɛɟɞɟɪ ɢ ɧɨɝ, ɩɪɵɝɚɬɶ 100 ɪɚɡ. ȼɵɫɨɬɚ ɩɪɵɠɤɨɜ ɧɟ ɜɥɢɹɟɬ ɧɚ ɪɟɡɭɥɶɬɚɬ. Ƚɥɚɜɧɨɟ - ɩɨɜɬɨɪɹɬɶ ɭɩɪɚɠɧɟɧɢɹ ɤɚɠɞɵɣ ɞɟɧɶ.

3. ȍȏșȜȥțȩȗ ȡȘȟȡȟ əɛɥɨɱɧɵɣ ɭɤɫɭɫ – ɦɨɳɧɨɟ ɫɪɟɞɫɬɜɨ ɨɬ ɰɟɥɥɸɥɢɬɚ ɜ ɞɨɦɚɲɧɢɯ ɭɫɥɨɜɢɹɯ. Ɉɧɨ ɧɟ ɬɨɥɶɤɨ ɫɠɢɝɚɟɬ ɠɢɪ, ɧɨ ɢ ɛɨɪɟɬɫɹ ɫɨ «ɡɜɟɡɞɨɱɤɚɦɢ» ɧɚ ɧɨɝɚɯ. ɇɚɬɢɪɚɣɬɟ ɩɪɨɛɥɟɦɧɵɟ ɦɟɫɬɚ ɤɚɠɞɵɣ ɞɟɧɶ ɩɨɫɥɟ ɩɪɢɧɹɬɢɹ ɞɭɲɚ ɜ ɬɟɱɟɧɢɟ ɞɜɭɯ ɧɟɞɟɥɶ. ɉɪɨɰɟɞɭɪɚ ɧɟ ɜɵɡɵɜɚɟɬ ɪɚɡɞɪɚɠɟɧɢɹ.

4. ǾȎȕȜȑȞȓȐȎȬȧȖȓ ȚȎȟȘȖ ȟ ȝȓȞȤȓȚ Ȗ ȖȚȏȖȞȓȚ Ʉɪɚɫɧɵɣ ɩɟɪɟɰ ɢ ɢɦɛɢɪɶ ɪɚɡɨɝɪɟɜɚɸɬ ɠɢɪɨɜɵɟ ɨɬɥɨɠɟɧɢɹ ɢ ɫɩɨɫɨɛɫɬɜɭɸɬ ɢɯ ɜɵɜɟɞɟɧɢɸ ɱɟɪɟɡ ɩɨɪɵ ɤɨɠɢ. Ⱥɧɬɢɰɟɥɥɸɥɢɬɧɭɸ ɦɚɫɤɭ ɩɪɢɝɨɬɨɜɢɬɶ ɞɨɫɬɚɬɨɱɧɨ ɩɪɨɫɬɨ: ɫɬɨɥɨɜɭɸ ɥɨɠɤɭ ɦɨɥɨɬɨɝɨ ɩɨɪɨɲɤɚ ɩɟɪɰɚ ɢɥɢ

ɢɦɛɢɪɹ ɫɦɟɲɚɣɬɟ ɫ ɪɚɜɧɵɦ ɤɨɥɢɱɟɫɬɜɨɦ ɪɚɫɬɢɬɟɥɶɧɨɝɨ ɦɚɫɥɚ (ɥɭɱɲɟ ɨɥɢɜɤɨɜɨɝɨ), ɩɨ ɠɟɥɚɧɢɸ ɞɨɛɚɜɶɬɟ ɦɟɞ, ɷɮɢɪɧɵɟ ɦɚɫɥɚ. ɇɚɧɟɫɢɬɟ ɧɚ ɤɨɠɭ ɧɚ 10-15 ɦɢɧɭɬ, ɩɨɦɚɫɫɢɪɭɣɬɟ. ɉɨɜɬɨɪɹɣɬɟ 1-2 ɪɚɡɚ ɜ ɧɟɞɟɥɸ ɜ ɬɟɱɟɧɢɟ ɦɟɫɹɰɚ.

5. ȋȢȖȞțȩȓ ȚȎȟșȎ ȤȖȠȞȡȟȜȐȩȣ ȝȞȜȠȖȐ ȤȓșșȬșȖȠȎ ɋɦɟɲɚɬɶ ɷɮɢɪɧɵɟ ɦɚɫɥɚ: 3 ɤɚɩɥɢ ɤɨɪɢɰɵ, 8 — ɝɟɪɚɧɢ, 10 — ɛɟɪɝɚɦɨɬɚ, 5 — ɦɭɫɤɚɬɚ ɢ 10 — ɝɪɟɣɩɮɪɭɬɚ. ɇɚɧɟɫɬɢ ɫɦɟɫɶ ɦɚɫɟɥ ɧɚ «ɚɩɟɥɶɫɢɧɨɜɭɸ ɤɨɪɤɭ» ɢ ɦɚɫɫɢɪɭɸɳɢɦɢ ɞɜɢɠɟɧɢɹɦɢ ɷɧɟɪɝɢɱɧɨ ɜɬɟɪɟɬɶ ɜ ɤɨɠɭ. ɂɫɩɨɥɶɡɨɜɚɧɢɟ ɷɮɢɪɧɵɯ ɦɚɫɟɥ — ɨɛɹɡɚɬɟɥɶɧɵɣ ɤɨɦɩɨɧɟɧɬ ɩɪɨɝɪɚɦɦɵ, ɩɨɦɨɝɚɸɳɟɣ ɢɡɛɚɜɢɬɶɫɹ ɨɬ ɰɟɥɥɸɥɢɬɚ.

6. ǺȜșȜȠȩȗ ȘȜȢȓ Ɇɨɥɨɬɵɣ ɤɨɮɟ ɛɵɫɬɪɨ ɩɨɦɨɝɚɟɬ ɩɪɢ ɰɟɥɥɸɥɢɬɟ, ɭɛɢɪɚɟɬ ɠɢɪɨɜɵɟ ɨɬɥɨɠɟɧɢɹ. ȼ ɦɨɥɨɬɵɣ ɤɨɮɟ ɩɨɥɟɡɧɨ ɞɨɛɚɜɢɬɶ ɝɥɢɧɭ (ɠɟɥɚɬɟɥɶɧɨ ɝɨɥɭɛɭɸ) ɢ ɪɚɡɜɟɫɬɢ ɬɟɩɥɨɣ (ɢɥɢ ɦɢɧɟɪɚɥɶɧɨɣ) ɜɨɞɨɣ. ɇɚ ɜɥɚɠɧɭɸ ɤɨɠɭ ɧɚɧɟɫɬɢ ɦɚɫɤɭ ɦɚɫɫɚɠɧɵɦɢ ɞɜɢɠɟɧɢɹɦɢ. Ʉɨɮɟɢɧ ɪɚɡɨɝɪɟɜɚɟɬ ɤɨɠɭ, ɩɨɦɨɝɚɟɬ ɥɭɱɲɟ ɪɚɫɳɟɩɥɹɬɶ ɠɢɪ, ɚ ɝɥɢɧɚ ɜɵɜɨɞɢɬ ɥɢɲɧɸɸ ɠɢɞɤɨɫɬɶ ɢɡ ɨɪɝɚɧɢɡɦɚ. ȿɫɥɢ ɩɨɡɜɨɥɹɟɬ ɜɪɟɦɹ, ɨɛɟɪɧɢɬɟɫɶ ɩɥɟɧɤɨɣ ɢ ɩɨɞɟɪɠɢɬɟ ɦɚɫɤɭ ɞɨ 30 ɦɢɧɭɬ.

7. ǿȘȞȎȏ ȟ ȚȜȞȟȘȜȗ ȟȜșȪȬ Ɇɨɪɫɤɚɹ ɫɨɥɶ ɫɨɞɟɪɠɢɬ ɩɨɥɟɡɧɵɟ ɞɥɹ ɤɨɠɢ ɦɢɤɪɨɷɥɟɦɟɧɬɵ, ɤɨɬɨɪɵɟ ɪɚɡɝɥɚɠɢɜɚɸɬ

ɟɟ, ɜɵɜɨɞɹɬ ɠɢɪ ɢ ɬɨɤɫɢɧɵ. ɑɬɨɛɵ ɩɪɢɝɨɬɨɜɢɬɶ ɞɨɦɚɲɧɢɣ ɫɤɪɚɛ ɫ ɦɨɪɫɤɨɣ ɫɨɥɶɸ, ɫɦɟɲɚɣɬɟ ɝɨɪɫɬɶ ɫɨɥɢ ɫ ɥɨɠɤɨɣ ɨɥɢɜɤɨɜɨɝɨ ɦɚɫɥɚ, ɦɨɠɧɨ ɞɨɛɚɜɢɬɶ ɩɚɪɭ ɤɚɩɟɥɶ ɷɮɢɪɧɵɯ ɦɚɫɟɥ. ȼɨ ɜɪɟɦɹ ɩɪɢɧɹɬɢɹ ɞɭɲɚ ɪɚɫɬɢɪɚɣɬɟ ɤɨɠɭ ɩɨɥɭɱɟɧɧɨɣ ɫɦɟɫɶɸ ɫ ɩɨɦɨɳɶɸ ɦɨɱɚɥɤɢ. ɐɟɥɥɸɥɢɬ ɛɭɞɟɬ ɪɚɡɝɥɚɠɢɜɚɬɶɫɹ.

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Âîïðîñ-îòâåò

¾ÔÞ ãäÔÖÜßðáâ ÞâäàÜæð åâÕÔÞç ǻȓȕȎȐȖȟȖȚȜ ȜȠ ȠȜȑȜ, ȘȎȘȜȗ ȐȖȒ ȘȜȞȚȎ Ȑȩ ȐȩȏȞȎșȖ — țȎȠȡȞȎșȪțȩȗ ȖșȖ ȑȜȠȜȐȩȗ ȝȞȜȚȩȦșȓțțȩȗ, ȜȏȧȖȓ ȝȞȎȐȖșȎ ȘȜȞȚșȓțȖȭ ȜȒȖțȎȘȜȐȩ Ȓșȭ Ȑȟȓȣ. ǿȘȜșȪȘȜ ȒȎȐȎȠȪ ȓȒȩ ȟȜȏȎȘȓ? ɋ ɝɨɬɨɜɵɦɢ ɩɪɨɦɵɲɥɟɧɧɵɦɢ ɤɨɪɦɚɦɢ ɜɫɟ ɛɨɥɟɟ-ɦɟɧɟɟ ɹɫɧɨ — ɞɨɡɵ ɫɭɯɨɝɨ ɤɨɪɦɚ ɢɥɢ ɤɨɧɫɟɪɜɨɜ ɨɛɵɱɧɨ ɭɤɚɡɚɧɵ ɩɪɨɢɡɜɨɞɢɬɟɥɟɦ ɧɚ ɭɩɚɤɨɜɤɟ. Ɉɬ ɜɚɫ ɡɚɜɢɫɢɬ ɬɨɥɶɤɨ ɩɪɚɜɢɥɶɧɵɣ ɜɵɛɨɪ ɤɨɪɦɚ (ɧɟ ɫɬɨɢɬ ɤɨɪɦɢɬɶ ɩɨɠɢɥɭɸ ɦɚɥɨɩɨɞɜɢɠɧɭɸ ɫɨɛɚɤɭ ɤɨɪɦɨɦ ɞɥɹ ɚɤɬɢɜɧɵɯ ɫɨɛɚɤ ɢ ɧɚɨɛɨɪɨɬ). ɇɚɬɭɪɚɥɶɧɵɣ ɤɨɪɦ (ɤɚɲɢ ɫ ɦɹɫɨɦ ɢ ɨɜɨɳɚɦɢ) ɧɭɠɧɨ ɞɚɜɚɬɶ, ɬɨɠɟ ɢɫɯɨɞɹ ɢɡ ɜɟɫɚ ɫɨɛɚɤɢ. ɉɪɢɦɟɪɧɵɟ ɪɟɤɨɦɟɧɞɚɰɢɢ ɩɨ ɜɟɫɭ ɟɞɵ: 60-70 ɝ ɧɚ 1 ɤɝ ɜɟɫɚ ɫɨɛɚɤɢ ɢɥɢ ɜ ɪɚɡɦɟɪɟ 4-5% ɨɬ ɜɟɫɚ. ɇɚɩɪɢɦɟɪ, ɟɫɥɢ ɜɚɲɚ ɫɨɛɚɤɚ ɜɟɫɢɬ 20 ɤɝ, ɜɵ ɞɚɟɬɟ ɟɣ ɜ ɞɟɧɶ 1-1,2 ɤɝ ɤɚɲɢ. ɋɥɟɞɭɟɬ ɭɱɟɫɬɶ, ɱɬɨ ɪɟɤɨɦɟɧɞɚɰɢɢ ɨɱɟɧɶ ɩɪɢɦɟɪɧɵɟ. Ɋɚɡɧɵɟ ɫɨɛɚɤɢ ɨɞɢɧɚɤɨɜɨɝɨ ɜɟɫɚ ɦɨɝɭɬ ɧɭɠɞɚɬɶɫɹ ɜ ɪɚɡɧɨɦ ɤɨɥɢɱɟɫɬɜɟ ɟɞɵ, ɦɧɨɝɨɟ ɡɚɜɢɫɢɬ ɨɬ ɬɟɦɩɟɪɚɦɟɧɬɚ ɫɨɛɚɤɢ, ɟɟ ɜɨɡɪɚɫɬɚ ɢ ɨɛɪɚɡɚ ɠɢɡɧɢ. ǿȘȜșȪȘȜ ȞȎȕ Ȑ ȒȓțȪ țȡȔțȜ ȘȜȞȚȖȠȪ ȟȜȏȎȘȡ? Ɉɛɳɢɟ ɩɪɚɜɢɥɚ ɝɥɚɫɹɬ: ɓɟɧɨɤ ɞɨ 2-ɯ ɦɟɫɹɰɟɜ – 6 ɪɚɡ ɜ ɞɟɧɶ, 2-4 ɦɟɫɹɰɚ — 5 ɪɚɡ ɜ ɞɟɧɶ, 4-5 ɦɟɫɹɰɟɜ — 4 ɪɚɡɚ ɜ ɞɟɧɶ, 5-6 ɦɟɫɹɰɟɜ — 4-3 ɪɚɡɚ ɜ ɞɟɧɶ. ɋ 6-ɦɟɫɹɱɧɨɝɨ ɜɨɡɪɚɫɬɚ ɳɟɧɤɚ ɩɨɫɬɟɩɟɧɧɨ ɩɟɪɟɜɨɞɹɬ ɧɚ ɪɟɠɢɦ ɤɨɪɦɥɟɧɢɹ ɜɡɪɨɫɥɵɯ ɫɨɛɚɤ

(2 ɪɚɡɚ ɜ ɞɟɧɶ). ɋɨɛɚɤ ɦɚɥɨɩɨɞɜɢɠɧɵɯ, ɧɟ ɢɫɩɵɬɵɜɚɸɳɢɯ ɮɢɡɢɱɟɫɤɢɯ ɧɚɝɪɭɡɨɤ, ɞɨɩɭɫɤɚɟɬɫɹ ɤɨɪɦɢɬɶ 1 ɪɚɡ ɜ ɞɟɧɶ ɜ ɨɞɧɨ ɢ ɬɨ ɠɟ ɜɪɟɦɹ. ɇɨ ɦɵ ɜɫɟ ɠɟ ɪɟɤɨɦɟɧɞɭɟɦ ɤɨɪɦɢɬɶ ɬɚɤɢɯ ɠɢɜɨɬɧɵɯ ɬɨɠɟ 2 ɪɚɡɚ ɜ ɞɟɧɶ, ɪɚɡɞɟɥɹɹ ɞɧɟɜɧɭɸ ɩɨɪɰɢɸ ɧɚ 2 ɱɚɫɬɢ. ȅȠȜ ȒȓșȎȠȪ ȟ ȓȒȜȗ, ȘȜȠȜȞȎȭ ȜȟȠȎșȎȟȪ Ȑ ȚȖȟȘȓ ȝȜȟșȓ ȘȜȞȚșȓțȖȭ? ɇɚɫɵɬɢɜɲɚɹɫɹ ɫɨɛɚɤɚ ɨɬɯɨɞɢɬ ɨɬ ɫɜɨɟɣ ɦɢɫɤɢ. ȿɫɥɢ ɩɪɢ ɷɬɨɦ ɜ ɦɢɫɤɟ ɨɫɬɚɟɬɫɹ ɟɞɚ, ɷɬɨ ɨɡɧɚɱɚɟɬ, ɱɬɨ ɜɵ ɧɟɦɧɨɝɨ ɩɟɪɟɫɬɚɪɚɥɢɫɶ ɫ ɪɚɡɦɟɪɨɦ ɩɨɪɰɢɢ. Ɉɫɬɚɜɲɭɸɫɹ ɟɞɭ ɭɛɟɪɢɬɟ, ɢ ɜ ɫɥɟɞɭɸɳɢɣ ɪɚɡ ɭɦɟɧɶɲɢɬɟ ɩɨɪɰɢɸ ɩɪɢɦɟɪɧɨ ɧɚ ɬɨ ɤɨɥɢɱɟɫɬɜɨ, ɱɬɨ ɨɫɬɚɥɨɫɶ. ǸȡȒȎ ȟȠȎȐȖȠȪ ȚȖȟȘȡ ȟ ȓȒȜȗ? Ⱦɥɹ ɫɨɛɚɤ ɤɪɭɩɧɵɯ ɩɨɪɨɞ ɦɢɫɤɭ ɠɟɥɚɬɟɥɶɧɨ ɫɬɚɜɢɬɶ ɧɚ ɩɨɞɫɬɚɜɤɭ. Ɉɫɨɛɟɧɧɨ ɜɚɠɧɨ ɷɬɨ ɞɥɹ ɳɟɧɤɨɜ ɢ ɩɨɞɪɨɫɬɤɨɜ. Ɇɢɫɤɚ ɞɨɥɠɧɚ ɧɚɯɨɞɢɬɶɫɹ ɧɚ ɭɪɨɜɧɟ ɝɪɭɞɢ, ɱɬɨɛɵ ɫɨɛɚɤɚ ɩɪɢ ɟɞɟ ɨɩɭɫɤɚɥɚ ɜ ɧɟɟ ɬɨɥɶɤɨ ɦɨɪɞɭ. ȿɫɥɢ ɠɟ ɤɪɭɩɧɚɹ ɪɚɫɬɭɳɚɹ ɫɨɛɚɤɚ ɛɭɞɟɬ ɪɟɝɭɥɹɪɧɨ ɟɫɬɶ, ɧɚɤɥɨɧɹɹɫɶ ɡɚ ɟɞɨɣ ɤ ɦɢɫɤɟ, ɫɬɨɹɳɟɣ ɧɚ ɩɨɥɭ, ɜɨɡɦɨɠɧɵ ɨɬɤɥɨɧɟɧɢɹ ɨɬ ɩɪɚɜɢɥɶɧɨɝɨ ɮɨɪɦɢɪɨɜɚɧɢɹ ɷɤɫɬɟɪɶɟɪɚ (ɝɨɪɛɚɬɚɹ ɫɩɢɧɚ, ɜɵɫɨɤɨɡɚɞɨɫɬɶ, ɫɥɚɛɚɹ ɩɹɫɬɶ ɩɟɪɟɞɧɢɯ ɥɚɩ). ɍɫɬɚɧɚɜɥɢɜɚɬɶ ɦɢɫɤɢ ɞɥɹ ɟɞɵ ɢ ɜɨɞɵ ɥɭɱɲɟ ɜɫɟɝɨ ɧɚ ɲɬɚɬɢɜɟ — ɷɬɨ ɩɨɡɜɨɥɢɬ ɪɟɝɭɥɢɪɨɜɚɬɶ ɜɵɫɨɬɭ ɦɢɫɨɤ ɩɨ ɦɟɪɟ ɪɨɫɬɚ ɫɨɛɚɤɢ. ǰȜȒȎ ȒȜșȔțȎ ȏȩȠȪ ȝȜȟȠȜȭțțȜ! ɉɪɨɢɡɜɨɞɢɬɟɥɢ ɝɨɬɨɜɵɯ ɤɨɪɦɨɜ ɧɚ ɤɚɠɞɨɣ ɭɩɚɤɨɜɤɟ ɫɜɨɟɣ ɩɪɨɞɭɤɰɢɢ ɩɢɲɭɬ ɨ ɧɟ-

ɨɛɯɨɞɢɦɨɫɬɢ ɩɨɫɬɨɹɧɧɨɝɨ ɞɨɫɬɭɩɚ ɫɨɛɚɤɢ ɤ ɦɢɫɤɟ ɫ ɜɨɞɨɣ. Ɍɨ ɠɟ ɫɚɦɨɟ ɜ ɩɨɥɧɨɣ ɦɟɪɟ ɤɚɫɚɟɬɫɹ ɢ ɫɨɛɚɤ ɧɚ ɧɚɬɭɪɚɥɶɧɨɣ ɫɢɫɬɟɦɟ ɩɢɬɚɧɢɹ. Ⱦɨɫɬɭɩ ɤ ɱɢɫɬɨɣ, ɫɜɟɠɟɣ ɩɢɬɶɟɜɨɣ ɜɨɞɟ ɞɨɥɠɟɧ ɛɵɬɶ ɩɨɫɬɨɹɧɧɨ! ǰȩȞȎȏȜȠȎȗȠȓ ȑȞȎȢȖȘ ȘȜȞȚșȓțȖȭ Ʉɨɪɦɢɬɶ ɫɨɛɚɤɭ ɫɥɟɞɭɟɬ ɜ ɨɞɧɨɦ ɢ ɬɨɦ ɠɟ ɦɟɫɬɟ, ɜ ɨɞɧɨ ɢ ɬɨ ɠɟ ɜɪɟɦɹ. ȼɨ-ɩɟɪɜɵɯ, ɜɵ ɜɵɪɚɛɨɬɚɟɬɟ ɩɨɥɟɡɧɵɣ ɭɫɥɨɜɧɵɣ ɪɟɮɥɟɤɫ ɭ ɜɚɲɟɝɨ ɩɢɬɨɦɰɚ, ɚ ɜɨ-ɜɬɨɪɵɯ, ɞɥɹ ɡɞɨɪɨɜɶɹ ɠɢɜɨɬɧɨɝɨ ɞɢɫɰɢɩɥɢɧɚ ɜ ɷɬɨɦ ɜɨɩɪɨɫɟ ɨɱɟɧɶ ɩɨɥɟɡɧɚ. ǻȓ ȘȜȞȚȖȠȓ ȝȓȞȓȒ ȖțȠȓțȟȖȐțȩȚȖ țȎȑȞȡȕȘȎȚȖ ɇɟ ɤɨɪɦɢɬɟ ɫɨɛɚɤɭ ɩɟɪɟɞ ɩɥɚɧɢɪɭɸɳɟɣɫɹ ɮɢɡɢɱɟɫɤɨɣ ɧɚɝɪɭɡɤɨɣ. ɋɢɫɬɟɦɚ ɩɢɳɟɜɚɪɟɧɢɹ ɭ ɫɨɛɚɤ ɭɫɬɪɨɟɧɚ ɬɚɤɢɦ ɨɛɪɚɡɨɦ, ɱɬɨ ɢɦ ɩɨɫɥɟ ɟɞɵ ɧɭɠɧɨ ɨɬɞɨɯɧɭɬɶ ɜ ɬɟɱɟɧɢɟ ɧɟɫɤɨɥɶɤɢɯ ɱɚɫɨɜ. Ʉɨɪɦɢɬɟ ɫɨɛɚɤɭ ɯɨɬɹ ɛɵ ɡɚ ɞɜɚ ɱɚɫɚ ɞɨ ɧɚɝɪɭɡɤɢ ɢ ɯɨɬɹ ɛɵ ɡɚ ɱɚɫ ɞɨ ɨɛɵɱɧɨɣ ɩɪɨɝɭɥɤɢ. Ɍɚɤɠɟ ɧɟ ɫɬɨɢɬ ɤɨɪɦɢɬɶ ɫɨɛɚɤɭ ɫɪɚɡɭ ɩɨɫɥɟ ɩɪɨɞɨɥɠɢɬɟɥɶɧɵɯ ɧɚɝɪɭɡɨɤ. ǵțȎȗȠȓ «ȥȓȞțȩȗ ȟȝȖȟȜȘ» ȝȞȜȒȡȘȠȜȐ Ȓșȭ ȟȜȏȎȘȖ Ɂɚɩɨɦɧɢɬɟ ɩɪɨɞɭɤɬɵ, ɤɨɬɨɪɵɟ ɧɢɤɨɝɞɚ ɧɟɥɶɡɹ ɞɚɜɚɬɶ ɫɨɛɚɤɚɦ ɢ ɧɟ ɞɚɜɚɣɬɟ, ɤɚɤ ɢɧɨɝɞɚ ɧɟ ɯɨɬɟɥɨɫɶ ɛɵ «ɩɨɠɚɥɟɬɶ» ɩɨɩɪɨɲɚɣɧɢɱɚɸɳɟɝɨ ɭ ɩɪɚɡɞɧɢɱɧɨɝɨ ɫɬɨɥɚ ɥɸɛɢɦɰɚ. ȿɝɨ ɡɞɨɪɨɜɶɟ, ɚ ɢɧɨɝɞɚ ɢ ɠɢɡɧɶ — ɬɨɥɶɤɨ ɜ ɜɚɲɢɯ ɪɭɤɚɯ, ɜɫɟɝɞɚ ɩɨɦɧɢɬɟ ɷɬɨ. ɂɫɬɨɱɧɢɤ: VashaSobaka.com.ua

ËÙà áÙßðÛó ÞâäàÜæð åâÕÔÞç ǿȡȧȓȟȠȐȡȓȠ ȞȎȟȝȞȜȟȠȞȎțȓțțȜȓ ȚțȓțȖȓ Ȝ ȠȜȚ, ȥȠȜ ȟȜȏȎȘȎ — ȔȖȐȜȠțȜȓ ȐȟȓȭȒțȜȓ, Ȗ ȘȜȞȚȖȠȪ ȓȓ ȚȜȔțȜ ȐȟȓȚ ȥȓȚ ȡȑȜȒțȜ. ȋȠȜ țȓ ȠȎȘ. ǰ șȡȥȦȓȚ ȟșȡȥȎȓ ȫȠȜ ȚȜȔȓȠ ȝȞȖȐȓȟȠȖ Ș ȏȎțȎșȪțȜȚȡ ȞȎȟȟȠȞȜȗȟȠȐȡ ȝȖȧȓȐȎȞȓțȖȭ, Ȏ Ȑ ȣȡȒȦȓȚ — ȒȎȔȓ Ș șȓȠȎșȪțȜȚȡ ȖȟȣȜȒȡ. ǵȎȝȜȚțȖȠȓ ȫȠȜȠ «ȥȓȞțȩȗ ȟȝȖȟȜȘ» Ȗ ȟșȓȒȖȠȓ ȕȎ ȠȓȚ, ȥȠȜȏȩ ȕȎȝȞȓȧȓțțȩȓ ȝȞȜȒȡȘȠȩ țȓ ȝȜȝȎȒȎșȖ Ȑ ȚȖȟȘȡ ȐȎȦȓȗ ȟȜȏȎȘȖ. ǿȝȓȤȖȖ, ȘȜȝȥȓțȜȟȠȖ ɉɟɱɟɧɶ ɫɨɛɚɤ ɦɟɧɟɟ ɭɫɬɨɣɱɢɜɚ ɤ ɜɪɟɞɧɵɦ ɤɨɦɩɨɧɟɧɬɚɦ ɜ ɟɞɟ ɜ ɫɪɚɜɧɟɧɢɢ ɫ ɱɟɥɨɜɟɤɨɦ, ɢ ɫɨɞɟɪɠɚɳɢɟɫɹ ɜ ɤɨɩɱɟɧɨɫɬɹɯ ɮɟɧɨɥɵ ɦɨɝɭɬ ɨɤɚɡɚɬɶɫɹ ɮɚɬɚɥɶɧɨ ɬɨɤɫɢɱɧɵɦɢ ɞɥɹ ɫɨɛɚɤɢ. ɉɨɜɵɲɟɧɧɨɟ ɫɨɞɟɪɠɚɧɢɟ ɫɨɥɢ ɢ ɠɢɪɨɜ ɜ ɤɨɩɱɟɧɨɫɬɹɯ ɱɪɟɜɚɬɵ ɜɨɡɧɢɤɧɨɜɟɧɢɟɦ ɩɚɧɤɪɟɚɬɢɬɚ. Ɉɫɬɪɚɹ, ɨɛɢɥɶɧɨ ɩɪɢɩɪɚɜɥɟɧɧɚɹ ɟɞɚ ɩɪɨɜɨɰɢɪɭɸɬ ɱɪɟɡɦɟɪɧɨɟ ɩɨɬɪɟɛɥɟɧɢɟ ɜɨɞɵ, ɚ ɷɬɨ

ɦɨɠɟɬ ɫɬɚɬɶ ɩɪɢɱɢɧɨɣ ɭɠɟ ɯɢɪɭɪɝɢɱɟɫɤɢɯ ɩɪɨɛɥɟɦ ɫ ɠɟɥɭɞɤɨɦ (ɡɚɜɨɪɨɬ) ɢɡ-ɡɚ ɷɤɫɬɪɟɦɚɥɶɧɨɝɨ ɟɝɨ ɪɚɫɲɢɪɟɧɢɹ. Ʉ ɬɨɦɭ ɠɟ ɫɩɟɰɢɢ, ɫɨɞɟɪɠɚɳɢɟɫɹ ɜ ɨɫɬɪɨɣ ɩɢɳɟ, ɫɩɨɫɨɛɧɵ ɢɫɩɨɪɬɢɬɶ ɱɭɬɶɟ ɨɯɨɬɧɢɱɶɟɣ ɢɥɢ ɫɥɭɠɟɛɧɨɣ ɫɨɛɚɤɢ. ȀȞȡȏȥȎȠȩȓ ȘȜȟȠȖ ȝȠȖȤȩ Ɉɩɚɫɧɵ ɬɟɦ, ɱɬɨ ɩɪɢ ɪɚɡɝɪɵɡɚɧɢɢ ɫɨɛɚɤɨɣ ɪɚɫɳɟɩɥɹɸɬɫɹ ɢ ɩɪɟɜɪɚɳɚɸɬɫɹ ɜ ɨɫɬɪɵɟ ɢɝɥɵ, ɤɨɬɨɪɵɟ ɪɚɧɹɬ ɫɥɢɡɢɫɬɭɸ ɠɟɥɭɞɤɚ ɢɥɢ ɞɪɭɝɢɯ ɨɪɝɚɧɨɜ. Ʉ ɫɨɠɚɥɟɧɢɸ, ɫɞɟɥɚɬɶ ɱɬɨ-ɥɢɛɨ ɜ ɬɚɤɨɦ ɫɥɭɱɚɟ ɞɥɹ ɫɩɚɫɟɧɢɹ ɫɨɛɚɤɢ ɩɪɚɤɬɢɱɟɫɤɢ ɧɟɜɨɡɦɨɠɧɨ. Ɉɱɟɧɶ ɱɚɫɬɨ ɠɢɜɨɬɧɵɟ ɩɨɝɢɛɚɸɬ. ɇɟ ɞɚɜɚɣɬɟ ɧɢ ɜ ɤɨɟɦ ɫɥɭɱɚɟ! ǿȩȞȎȭ ȟȐȖțȖțȎ ɍ ɫɜɢɧɟɣ ɨɛɳɢɣ ɫ ɫɨɛɚɤɚɦɢ ɜɢɪɭɫ ɨɩɚɫɧɨɣ ɢɧɮɟɤɰɢɨɧɧɨɣ ɛɨɥɟɡɧɢ — ɱɭɦɵ ɩɥɨɬɨɹɞɧɵɯ. ɋɵɪɚɹ, ɧɟ ɨɛɪɚɛɨɬɚɧɧɚɹ ɬɟɪɦɢɱɟɫɤɢ ɫɜɢɧɢɧɚ, ɱɚɫɬɨ ɫɨɞɟɪɠɢɬ ɜɨɡɛɭɞɢɬɟɥɶ ɷɬɨɝɨ ɡɚɛɨɥɟɜɚɧɢɹ. ǺȡȥțȜȓ Ȗ ȟșȎȒȘȜȓ Ʉɪɨɦɟ ɬɨɝɨ, ɱɬɨ ɜɫɟ ɫɥɚɞɨɫɬɢ ɧɟɝɚɬɢɜɧɨ ɜɥɢɹɸɬ ɧɚ ɚɩɩɟɬɢɬ ɫɨɛɚɤɢ, ɨɧɢ ɟɳɟ ɪɚɡɪɭɲɚɸɬ ɡɭɛɵ ɢ ɤɪɚɣɧɟ ɧɟɝɚɬɢɜɧɨ ɜɥɢɹɸɬ ɧɚ ɝɥɚɡɚ. ɍ ɫɨɛɚɤ, ɤɨɬɨɪɵɦ ɯɨɡɹɟɜɚ ɪɚɡɪɟɲɚɸɬ ɥɚɤɨɦɢɬɶɫɹ ɩɟɱɟɧɶɟɦ, ɨɛɵɱɧɨ ɡɚɤɢɫɲɢɟ, ɫɥɟɡɹɳɢɟɫɹ, ɜɨɫɩɚɥɟɧɧɵɟ ɝɥɚɡɚ. ɏɥɟɛ ɦɨɠɧɨ ɞɚɜɚɬɶ ɜ ɜɢɞɟ ɥɚɤɨɦɫɬɜɚ — ɱɟɪɧɵɣ, ɢɥɢ ɛɟɥɵɣ, ɧɨ ɬɨɥɶɤɨ ɜ ɜɢɞɟ ɫɭɯɚɪɢɤɨɜ. ȆȜȘȜșȎȒ Ⱦɥɹ ɫɨɛɚɤ ɷɬɨ ɹɞ. ɋɢɦɩɬɨɦɚɦɢ ɬɨɝɨ, ɱɬɨ ɫɨɛɚɤɚ ɧɚɟɥɚɫɶ ɲɨɤɨɥɚɞɚ, ɦɨɝɭɬ ɛɵɬɶ: ɬɨɲɧɨɬɚ, ɞɢɚɪɟɹ, ɭɱɚɳɟɧɧɨɟ ɫɟɪɞɰɟɛɢɟɧɢɟ, ɫɭɞɨɪɨɝɢ. ȿɫɥɢ ɤɨɥɢɱɟɫɬɜɨ ɲɨɤɨɥɚɞɚ ɛɵɥɨ ɨɱɟɧɶ ɛɨɥɶɲɢɦ, ɜɨɡɦɨɠɟɧ ɞɚɠɟ ɥɟɬɚɥɶɧɵɣ ɢɫɯɨɞ. ȿɫ-

ɥɢ ɜɵ ɨɛɧɚɪɭɠɢɥɢ, ɱɬɨ ɜɚɲɚ ɫɨɛɚɤɚ ɩɨɥɚɤɨɦɢɥɚɫɶ ɲɨɤɨɥɚɞɨɦ, ɧɟɡɚɦɟɞɥɢɬɟɥɶɧɨ ɨɛɪɚɳɚɣɬɟɫɶ ɤ ɜɟɬɟɪɢɧɚɪɭ! ȄȖȠȞȡȟȜȐȩȓ, ȐȖțȜȑȞȎȒ, ȖȕȬȚ ɐɢɬɪɭɫɨɜɵɟ — ɫɢɥɶɧɵɟ ɚɥɥɟɪɝɟɧɵ, ɤ ɬɨɦɭ ɠɟ ɞɨɫɬɚɬɨɱɧɨ ɚɝɪɟɫɫɢɜɧɵ ɩɨ ɨɬɧɨɲɟɧɢɸ ɤ ɫɥɢɡɢɫɬɨɣ ɠɟɥɭɞɤɚ. ȼɢɧɨɝɪɚɞ ɢ ɢɡɸɦ ɬɨɤɫɢɱɧɵ ɞɥɹ ɫɨɛɚɤ, ɢɡɜɟɫɬɧɵ ɫɥɭɱɚɢ ɩɨɪɚɠɟɧɢɹ ɩɨɱɟɤ ɩɨɫɥɟ ɩɨɟɞɚɧɢɹ ɜɢɧɨɝɪɚɞɚ. ǽȞȓȟțȜȐȜȒțȎȭ ȞȩȏȎ ɂɡ-ɡɚ ɛɨɥɶɲɨɝɨ ɤɨɥɢɱɟɫɬɜɚ ɤɨɫɬɟɣ ɩɪɚɤɬɢɱɟɫɤɢ ɧɟɩɪɢɝɨɞɧɚ ɞɥɹ ɫɤɚɪɦɥɢɜɚɧɢɹ ɫɨɛɚɤɚɦ. ǯȜȏȜȐȩȓ ȼɫɟ ɨɜɨɳɢ ɫɟɦɟɣɫɬɜɚ ɛɨɛɨɜɵɯ (ɝɨɪɨɯ, ɛɨɛɵ, ɱɟɱɟɜɢɰɚ) ɨɪɝɚɧɢɡɦ ɫɨɛɚɤɢ ɧɟ ɭɫɜɚɢɜɚɟɬ, ɤ ɬɨɦɭ ɠɟ ɨɧɢ ɨɱɟɧɶ ɬɹɠɟɥɵ ɞɥɹ ɩɟɪɟɜɚɪɢɜɚɧɢɹ. ǽȞȜȒȡȘȠȩ ȟ ȘȜȢȓȖțȜȚ Ⱦɟɣɫɬɜɢɟ ɢ ɩɨɫɥɟɞɫɬɜɢɹ ɨɬ ɤɨɮɟɢɧɚ ɩɪɢɦɟɪɧɨ ɬɚɤɢɟ ɠɟ, ɤɚɤ ɨɬ ɭɩɨɬɪɟɛɥɟɧɢɹ ɲɨɤɨɥɚɞɚ. ǮșȘȜȑȜșȪ Ⱦɚɠɟ ɧɟɛɨɥɶɲɚɹ ɞɨɡɚ ɚɥɤɨɝɨɥɹ ɪɟɡɤɨ ɩɨɞɚɜɥɹɟɬ ɰɟɧɬɪɚɥɶɧɭɸ ɧɟɪɜɧɭɸ ɫɢɫɬɟɦɭ, ɞɵɯɚɬɟɥɶɧɭɸ ɢ ɫɟɪɞɟɱɧɭɸ ɞɟɹɬɟɥɶɧɨɫɬɶ. Ⱥɥɤɨɝɨɥɶ ɦɨɠɟɬ ɜɵɡɜɚɬɶ ɬɹɠɟɥɟɣɲɭɸ ɢɧɬɨɤɫɢɤɚɰɢɸ (ɨɬɪɚɜɥɟɧɢɹ) ɢ ɞɚɠɟ ɫɦɟɪɬɶ. ǶȕșȖȦțȓ ȑȜȞȭȥȎȭ ȖșȖ ȣȜșȜȒțȎȭ ȝȖȧȎ ɋɨɛɚɤɚ ɡɚɝɥɚɬɵɜɚɟɬ ɩɢɳɭ, ɬ.ɟ. ɨɧɚ ɧɟ ɦɨɠɟɬ, ɤɚɤ ɱɟɥɨɜɟɤ, ɨɫɬɭɞɢɬɶ ɢɥɢ ɧɚɝɪɟɬɶ ɩɢɳɭ ɜɨ ɪɬɭ, ɩɪɟɠɞɟ ɱɟɦ ɨɧɚ ɩɨɩɚɞɟɬ ɜ ɠɟɥɭɞɨɤ. ɇɟɩɪɢɝɨɞɧɚɹ ɩɨ ɬɟɦɩɟɪɚɬɭɪɟ ɟɞɚ ɦɨɠɟɬ ɫɩɪɨɜɨɰɢɪɨɜɚɬɶ ɜɨɡɧɢɤɧɨɜɟɧɢɹ ɝɚɫɬɪɢɬɚ ɢ ɞɪɭɝɢɯ ɠɟɥɭɞɨɱɧɨ-ɤɢɲɟɱɧɵɯ ɡɚɛɨɥɟɜɚɧɢɣ, ɤɨɬɨɪɵɟ ɤɪɚɣɧɟ ɬɹɠɟɥɨ ɥɟɱɚɬɫɹ ɭ ɫɨɛɚɤ.

№12 (653) от 11 марта 2015

Áðàòüÿ íàøè ìåíüøèå

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ÃÜæâàêï Ö ØâÕäïÙ äçÞÜ

ȃȜȞȜȦȓțȪȘȖȓ ȧȓțȜȥȘȖ ȔȒȡȠ ǰȎȟ țȎ ȝȓȞȓȒȓȞȔȘȓ! Ȁȓș.: 8-707-438-27-61

ǽȞȓȘȞȎȟțȎȭ ȒȜȐȓȞȥȖȐȎȭ ȟȜȏȎȘȎ ȝȞȜȝȎȒȎȓȠ țȎ ȡșȖȤȓ, ȠȭțȓȠȟȭ Ș șȬȒȭȚ! Ȁȓș.: 8(7152)33-99-78

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ǻȜȞȜȥȘȎ, 7 Țȓȟ. ǿȠȓȞȖșȖȕȜȐȎțȎ, ȝȞȖȐȖȠȎ, șȜȠȜȘ ȕțȎȓȠ. ǴȒȓȠ ȒȜȏȞȜȑȜ, ȕȎȏȜȠșȖȐȜȑȜ ȣȜȕȭȖțȎ. Ȁȓș.: 36-71-79, 8-777-403-24-94

ǺȖșȓȗȦȎȭ ȚȎșȩȦȘȎ, ȝȞȜȟȖȠȟȭ țȎ ȡșȖȤȡ, ȘȜțȠȎȘȠțȎȭ, ȡȚțȖȤȎ.ǴȒȮȠ ȣȜȕȭȖțȎ! Ȁȓș.: 8-747-989-34-42; 8-771-424-16-55

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ǿȠȓȞȖșȖȕȜȐȎțțȎȭ ȘȜȦȓȥȘȎ Ȗ ȘȎȟȠȞȖȞȜȐȎțțȩȗ ȘȜȠȖȘ ȔȒȡȠ ȐȎȟ Ȑ ȐȓȠȘșȖțȖȘȓ «ǻȎȒȓȔȒȎ»! Ȁȓș.: 8(7152)39-70-65; 8(7152)36-71-79

DzȜȚȎȦțȖȗ ȚȜșȜȒȜȗ ȘȜȏȓșȪ ȔȒȓȠ ȒȜȏȞȩȓ Ȗ ȜȠȐȓȠȟȠȐȓțțȩȓ ȞȡȥȘȖ. Ȁȓș.: 8-707-624-43-14; 8-777-606-56-00

ǿȖȚȜȥȘȎ, 7 Țȓȟ, Ȑȟȓ ȝȞȖȐȖȐȘȖ, șȎȟȘȜȐȎȭ, ȖȑȞȖȐȎȭ, Ȑ șȜȠȜȘ ȜȠșȖȥțȜ. ǴȒȓȠ ȒȜȏȞȜȑȜ, ȜȠȐȓȠȟȠȐȓțțȜȑȜ ȣȜȕȭȖțȎ. Ȁȓș.: 36-71-79, 8-777-403-24-94

*ȼɧɢɦɚɧɢɟ! Ʉɚɠɞɨɟ ɠɢɜɨɬɧɨɟ ɨɬɞɚɺɬɫɹ ɌɈɅɖɄɈ ɫɨɜɟɪɲɟɧɧɨɥɟɬɧɢɦ, ɩɨɞ ɩɨɞɩɢɫɤɭ ɢ ɩɨɫɥɟɞɭɸɳɟɟ ɤɭɪɚɬɨɪɫɬɜɨ ɜ ɧɨɜɨɦ ɞɨɦɟ!

Ɇɵ ɜɫɟɝɞɚ ɪɚɞɵ ɥɸɛɨɣ ɩɨɫɢɥɶɧɨɣ ɩɨɦɨɳɢ ɨɬ ɫɨɱɭɜɫɬɜɭɸɳɢɯ ɝɪɚɠɞɚɧ! Ʌɟɤɚɪɫɬɜɚ, ɤɨɪɦɚ, ɩɟɪɟɞɟɪɠɤɢ, ɜɨɥɨɧɬɺɪɫɬɜɨ - ɤɚɠɞɵɣ ɱɟɥɨɜɟɤ, ɤɚɠɞɵɟ «ɞɨɛɪɵɟ ɪɭɤɢ» ɛɟɫɰɟɧɧɵ ɞɥɹ ɧɚɫ ɢ ɞɥɹ ɩɢɬɨɦɰɟɜ, ɚ ɦɢɥɨɫɟɪɞɢɟ - ɧɟɨɰɟɧɢɦɨ! https://vk.com/zashitapetropavlovsk http://my.mail.ru/bk/bezdomnye/?ref=hs

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Æåíñêîå çäîðîâüå

Ë¿ÐÑÍοÑÇÞ - ÊÄÖÄÌÇÄ Ì¿ÏÍÃÌÚËÇ ÐÏÄÃÐÑÁ¿ËÇ ǰ ȝȜȟșȓȒțȓȓ ȐȞȓȚȭ Ȑȟȓ ȏȜșȪȦȓ ȔȓțȧȖț ȟȠȞȎȒȎȬȠ ȜȠ ȚȎȟȠȜȝȎȠȖȖ. ǽȞȖȥȖț, ȝȜ ȘȜȠȜȞȩȚ ȚȜȔȓȠ ȐȜȕțȖȘȎȠȪ ȫȠȜ ȕȎȏȜșȓȐȎțȖȓ, ȒȜȐȜșȪțȜ ȚțȜȑȜ. ȋȠȜ Ȗ ȥȞȓȕȚȓȞțȜȓ ȡȐșȓȥȓțȖȓ ȕȎȑȎȞȜȚ (ȜȟȜȏȓțțȜ ȘȎȟȎȓȠȟȭ șȬȏȖȠȓșȪțȖȤ ȕȎȑȜȞȎȠȪ Ȑ ȟȜșȭȞȖȖ), Ȗ ȒȖȟȢȡțȘȤȖȭ ȧȖȠȜȐȖȒțȜȗ Ȕȓșȓȕȩ, Ȗ ȕȎȏȜșȓȐȎțȖȭ ȝȓȥȓțȖ. Ȁȓ Ȕȓ țȓȟȏȎșȎțȟȖȞȜȐȎțțȩȓ ȒȖȓȠȩ Ȗ ȝȜȟȠȜȭțțȩȓ ȟȠȞȓȟȟȩ ȠȜȔȓ ȐȓȒȡȠ Ș ȐȜȕțȖȘțȜȐȓțȖȬ Ȑ ȑȞȡȒȖ ȜȝȡȣȜșȖ. ɑɚɳɟ ɜɫɟɝɨ ɦɚɫɬɨɩɚɬɢɹ ɹɜɥɹɟɬɫɹ ɫɥɟɞɫɬɜɢɟɦ ɝɨɪɦɨɧɚɥɶɧɵɯ ɧɚɪɭɲɟɧɢɣ. ȼɨɡɧɢɤɧɨɜɟɧɢɟ ɦɚɫɬɨɩɚɬɢɢ ɦɨɥɨɱɧɨɣ ɠɟɥɟɡɵ ɦɨɠɟɬ ɛɵɬɶ ɫɩɪɨɜɨɰɢɪɨɜɚɧɨ ɫɢɥɶɧɨɣ ɡɚɲɥɚɤɨɜɤɨɣ ɨɪɝɚɧɢɡɦɚ ɢ ɨɠɢɪɟɧɢɟɦ, ɫɬɪɟɫɫɚɦɢ, ɡɚɛɨɥɟɜɚɧɢɹɦɢ ɠɟɥɭɞɨɱɧɨɤɢɲɟɱɧɨɝɨ ɬɪɚɤɬɚ ɢ ɩɟɱɟɧɢ, ɪɚɡɥɢɱɧɵɦɢ ɝɢɧɟɤɨɥɨɝɢɱɟɫɤɢɦɢ ɡɚɛɨɥɟɜɚɧɢɹɦɢ, ɧɟɪɟɝɭɥɹɪɧɨɣ ɩɨɥɨɜɨɣ ɠɢɡɧɶɸ ɢɥɢ ɨɬɫɭɬɫɬɜɢɟɦ ɬɚɤɨɜɨɣ, ɚ ɬɚɤɠɟ ɦɨɠɟɬ ɢɦɟɬɶ ɦɟɫɬɨ ɧɚɫɥɟɞɫɬɜɟɧɧɵɣ ɯɚɪɚɤɬɟɪ. ǿȖȚȝȠȜȚȩ ȚȎȟȠȜȝȎȠȖȖ Ɇɚɫɬɨɩɚɬɢɹ ɦɨɠɟɬ ɞɥɢɬɟɥɶɧɨɟ ɜɪɟɦɹ ɧɢɤɚɤ ɧɟ ɛɟɫɩɨɤɨɢɬɶ ɠɟɧɳɢɧɭ. Ɉɞɧɚɤɨ ɜ ɛɨɥɶɲɢɧɫɬɜɟ ɫɥɭɱɚɟɜ ɠɟɧɳɢɧɵ ɩɪɢɯɨɞɹɬ ɤ ɜɪɚɱɭ ɫɨ ɫɥɟɞɭɸɳɢɦɢ ɠɚɥɨɛɚɦɢ: - ɛɨɥɢ ɜ ɦɨɥɨɱɧɵɯ ɠɟɥɟɡɚɯ (ɩɨɫɬɨɹɧɧɵɟ ɢɥɢ ɩɨɜɬɨɪɹɸɳɢɟɫɹ ɰɢɤɥɢɱɟɫɤɢ ɧɟɡɚɞɨɥɝɨ ɞɨ ɦɟɧɫɬɪɭɚɰɢɢ); - ɩɨɹɜɥɟɧɢɟ ɭɩɥɨɬɧɟɧɢɣ ɢɥɢ ɨɛɴɟɦɧɵɯ ɨɛɪɚɡɨɜɚɧɢɣ ɜ ɦɨɥɨɱɧɵɯ ɠɟɥɟɡɚɯ (ɡɚɱɚɫɬɭɸ ɢɯ ɪɚɡɦɟɪ ɬɚɤɠɟ ɦɟɧɹɟɬɫɹ ɧɚ ɩɪɨɬɹɠɟɧɢɢ ɦɟɧɫɬɪɭɚɥɶɧɨɝɨ ɰɢɤɥɚ). Ɉɱɟɧɶ ɜɚɠɧɨ ɜɵɹɫɧɢɬɶ ɢɫɬɢɧɧɭɸ ɩɪɢɱɢɧɭ ɩɨɹɜɥɟɧɢɹ ɡɚɛɨɥɟɜɚɧɢɹ, ɩɨɷɬɨɦɭ ɧɟɨɛɯɨɞɢɦɨ ɫɧɚɱɚɥɚ ɩɪɨɣɬɢ ɤɨɦɩɥɟɤɫɧɨɟ ɨɛɫɥɟɞɨɜɚɧɢɟ: ɩɨɫɟɬɢɬɶ ɝɢɧɟɤɨɥɨɝɚ (ɜɨɡɦɨɠɧɨ, ɩɨɬɪɟɛɭɟɬɫɹ ɩɪɨɜɟɫɬɢ ɍɁɂ ɨɪɝɚɧɨɜ ɦɚɥɨɝɨ ɬɚɡɚ), ɩɪɨɣɬɢ ɝɨɪɦɨɧɚɥɶɧɵɟ ɢɫɫɥɟɞɨɜɚɧɢɹ ɞɥɹ ɨɩɪɟɞɟɥɟɧɢɹ ɭɪɨɜɧɹ ɩɪɨɝɟɫɬɟɪɨɧɨɜ ɢ ɷɫɬɪɨɝɟɧɨɜ. ɉɪɟɠɞɟ ɱɟɦ ɧɚɱɚɬɶ șȓȥȓțȖȓ ȚȎȟȠȜȝȎȠȖȖ țȎȞȜȒțȩȚȖ ȟȞȓȒȟȠȐȎȚȖ, ɫɬɨɢɬ ɜɵɹɫɧɢɬɶ, ɫ ɩɨɦɨɳɶɸ ɫɩɟɰɢɚɥɢɫɬɚ, ɤɚɤɨɣ ɜɢɞ ɦɚɫɬɨɩɚɬɢɢ ɩɪɢɫɭɬɫɬɜɭɟɬ ɭ ɜɚɫ – ɨɱɚɝɨɜɚɹ ɢɥɢ ɞɢɮɮɭɡɧɚɹ. ȿɫɥɢ ɜ ɝɪɭɞɢ ɜɨɡɧɢɤɚɟɬ ɦɧɨɠɟɫɬɜɨ ɭɩɥɨɬɧɟɧɢɣ, ɤɨɬɨɪɵɟ ɥɟɝɤɨ ɩɪɨɳɭɩɵɜɚɸɬɫɹ ɤɚɤ ɜ ɰɟɧɬɪɟ, ɬɚɤ ɢ ɩɨ ɧɚɪɭɠɧɵɦ ɨɬɞɟɥɚɦ, ɷɬɨ ɞɢɮɮɭɡɧɚɹ ɦɚɫɬɨɩɚɬɢɹ. Ɉɛɵɱɧɨ ɷɬɢ ɢɡɦɟɧɟɧɢɹ ɧɟ ɫɬɚɛɢɥɶɧɵ ɢ ɧɚ ɧɚ-

ɱɚɥɶɧɨɣ ɫɬɚɞɢɢ ɦɚɫɬɨɩɚɬɢɢ ɫɥɚɛɨ ɜɵɪɚɠɟɧɵ. Ȼɟɡ ɥɟɱɟɧɢɹ ɭɩɥɨɬɧɟɧɢɹ ɫɬɚɧɨɜɹɬɫɹ ɛɨɥɟɟ ɝɪɭɛɵɦɢ ɢ ɜ ɬɤɚɧɹɯ ɦɨɥɨɱɧɵɯ ɠɟɥɟɡ ɦɨɠɧɨ ɩɪɨɳɭɩɚɬɶ ɭɠɟ ɡɟɪɧɢɫɬɵɟ ɢɥɢ ɞɨɥɶɱɚɬɵɟ ɭɩɥɨɬɧɟɧɢɹ. ɉɪɢ ɞɢɮɮɭɡɧɨɣ ɦɚɫɬɨɩɚɬɢɢ ɜɩɨɥɧɟ ɦɨɠɧɨ ɩɪɢɦɟɧɹɬɶ ɧɚɪɨɞɧɵɟ ɫɪɟɞɫɬɜɚ ɞɥɹ ɥɟɱɟɧɢɹ. ȿɫɥɢ ɠɟ ɨɩɭɯɨɥɶ ɜ ɝɪɭɞɢ ɞɨɜɨɥɶɧɨ ɛɨɥɟɡɧɟɧɧɚ ɢ ɨɬɞɟɥɹɟɬɫɹ ɨɬ ɤɨɠɢ, ɷɬɨ ɞɪɭɝɨɣ ɜɢɞ – ɭɡɥɨɜɚɹ (ɢɥɢ ɨɱɚɝɨɜɚɹ) ɦɚɫɬɨɩɚɬɢɹ. Ɍɚɤɚɹ ɨɩɭɯɨɥɶ ɫɱɢɬɚɟɬɫɹ ɛɨɥɟɟ ɨɩɚɫɧɨɣ ɢ ɬɪɟɛɭɟɬ ɧɚɛɥɸɞɟɧɢɹ ɭ ɦɚɦɦɨɥɨɝɚ. Ɋɚɡɦɟɪ ɟɟ ɦɨɠɟɬ ɛɵɬɶ ɨɬ ɤɭɪɢɧɨɝɨ ɹɣɰɚ ɞɨ ɝɨɪɨɲɢɧɵ. Ʉ ɫɨɠɚɥɟɧɢɸ, ɧɚɪɨɞɧɵɟ ɦɟɬɨɞɵ ɩɪɢ ɥɟɱɟɧɢɢ ɬɚɤɨɣ ɦɚɫɬɨɩɚɬɢɢ ɦɚɥɨɷɮɮɟɤɬɢɜɧɵ, ɱɚɳɟ ɜɫɟɝɨ ɬɪɟɛɭɟɬɫɹ ɨɩɟɪɚɬɢɜɧɨɟ ɜɦɟɲɚɬɟɥɶɫɬɜɨ ɜɨ ɢɡɛɟɠɚɧɢɟ ɩɟɪɟɪɨɠɞɟɧɢɹ ɨɩɭɯɨɥɢ ɜ ɡɥɨɤɚɱɟɫɬɜɟɧɧɭɸ. Ⱦɥɹ ɥɟɱɟɧɢɹ ȢȖȏȞȜȕțȜ-ȘȖȟȠȜȕțȜȗ ȚȎȟȠȜȝȎȠȖȖ ɜ ɧɚɪɨɞɟ ɞɚɜɧɨ ɩɪɢɦɟɧɹɸɬ ɨɪɬɢɥɢɸ ɨɞɧɨɛɨɤɭɸ ɢɥɢ ɪɚɦɢɲɢɸ ɨɞɧɨɛɨɤɭɸ. ɇɚɪɨɞɧɵɦ ɬɪɚɜɧɢɤɚɦ ɨɧɚ ɛɨɥɶɲɟ ɢɡɜɟɫɬɧɚ ɩɨɞ ɧɚɡɜɚɧɢɟɦ ȏȜȞȜȐȎȭ ȚȎȠȘȎ. Ɋɚɫɬɟɬ ɷɬɚ ɬɪɚɜɤɚ ɬɨɥɶɤɨ ɜ ɝɨɪɧɨɦ Ⱥɥɬɚɟ ɢ ɫɱɢɬɚɟɬɫɹ, ɱɬɨ ɨɧɚ ɫɩɨɫɨɛɧɚ ɛɨɪɨɬɶɫɹ ɫɨ ɡɥɨɤɚɱɟɫɬɜɟɧɧɵɦɢ ɨɩɭɯɨɥɹɦɢ. ǿȝȖȞȠȜȐȎȭ țȎȟȠȜȗȘȎ ȏȜȞȜȐȜȗ ȚȎȠȘȖ ɩɪɢɦɟɧɹɟɬɫɹ ɩɪɢ ɪɚɡɥɢɱɧɵɯ ɧɨɜɨɨɛɪɚɡɨɜɚɧɢɹɯ, ɧɟ ɬɨɥɶɤɨ ɞɥɹ ɥɟɱɟɧɢɹ ɦɚɫɬɨɩɚɬɢɢ. ɋ ɟɟ ɩɨɦɨɳɶɸ ɧɨɪɦɚɥɢɡɭɟɬɫɹ ɨɛɦɟɧ ɜɟɳɟɫɬɜ, ɜɨɫɫɬɚɧɚɜɥɢɜɚɟɬɫɹ ɮɭɧɤɰɢɹ ɳɢɬɨɜɢɞɧɨɣ ɠɟɥɟɡɵ ɢ ɩɪɨɯɨɞɹɬ ɜɨɫɩɚɥɢɬɟɥɶɧɵɟ ɩɪɨɰɟɫɫɵ ɜ ɦɨɱɟɜɨɦ ɩɭɡɵɪɟ. ǽȞȖȚȓțȓțȖȓ: ɧɚɫɬɨɣɤɭ ɩɶɸɬ ɩɨ ɱɚɣɧɨɣ ɥɨɠɤɟ ɜ ɬɟɱɟɧɢɟ ɦɟɫɹɰɚ ɞɜɚ ɪɚɡɚ ɜ ɞɟɧɶ ɩɟɪɟɞ ɟɞɨɣ. ȼɨ ɜɪɟɦɹ ɤɪɢɬɢɱɟɫɤɢɯ ɞɧɟɣ ɞɟɥɚɟɬɫɹ ɩɟɪɟɪɵɜ, ɩɨɷɬɨɦɭ ɥɭɱɲɟ ɜɫɟɝɨ ɧɚɱɢɧɚɬɶ ɫɪɚɡɭ ɩɨ ɢɯ ɨɤɨɧɱɚɧɢɸ. ɉɪɨɩɢɜ ɧɚɫɬɨɣɤɭ ɜ ɬɟɱɟɧɢɟ ɬɪɟɯ ɦɟɫɹɰɟɜ, ɦɚɫɬɨɩɚɬɢɹ ɩɨɤɢɧɟɬ ɜɚɫ, ɱɬɨ ɫɦɨɠɟɬ ɩɨɞɬɜɟɪɞɢɬɶ ɢ ɦɚɦɦɨɥɨɝ. ɋɭɳɟɫɬɜɭɸɬ ɟɳɟ ɬɪɚɜɤɢ ɢɡ ɧɚɪɨɞɧɨɣ ɦɟɞɢɰɢɧɵ, ɤɨɬɨɪɵɟ ɫ ɭɫɩɟɯɨɦ ɩɪɢɦɟɧɹɸɬ ɞɥɹ ɥɟɱɟɧɢɹ ɦɚɫɬɨɩɚɬɢɢ. Ɉɧɢ ɞɟɥɹɬɫɹ ɧɚ ɬɟ, ɤɨɬɨɪɵɟ ɧɭɠɧɨ ɩɪɢɧɢɦɚɬɶ ɜɧɭɬɪɶ ɢ ɧɚ ɬɟ, ɢɡ ɤɨɬɨɪɵɯ ɞɟɥɚɸɬ ɩɪɢɦɨɱɤɢ. Dzșȭ ȡȝȜȠȞȓȏșȓțȖȭ ȐțȡȠȞȪ • Ɍɪɚɜɤɚ ȘȞȎȟțȎȭ ȧȓȠȘȎ - ɨɱɟɧɶ ɯɨɪɨɲɨ ɪɟɝɭɥɢɪɭɟɬ ɪɚɛɨɬɭ ɳɢɬɨɜɢɞɧɨɣ ɠɟɥɟɡɵ, ɚ, ɫɥɟɞɨɜɚɬɟɥɶɧɨ, ɭɛɢɪɚɟɬ ɨɞɧɭ ɢɡ ɩɪɢɱɢɧ ɜɨɡɧɢɤɧɨɜɟɧɢɹ ɦɚɫɬɨɩɚɬɢɢ.

• ǸȜȞțȖ șȜȝȡȣȎ - ɡɚɜɚɪɢɜɚɬɶ ɤɢɩɹɬɤɨɦ ɢ ɩɢɬɶ. Ɉɱɟɧɶ ɫɢɥɶɧɨɟ ɩɪɨɬɢɜɨɪɚɤɨɜɨɟ ɢ ɩɪɨɬɢɜɨɨɩɭɯɨɥɟɜɨɟ ɫɪɟɞɫɬɜɨ.

• ǿȏȜȞ ȠȩȟȭȥȓșȖȟȠțȖȘ, ȥȓȞȓȒȎ Ȗ ȝȡȟȠȩȞțȖȘ – ɜɡɹɬɶ ɜɫɟɯ ɬɪɚɜ ɩɨ 2 ɫɬ. ɥɨɠɤɢ ɢ ɡɚɜɚɪɢɬɶ ɧɚ ɥɢɬɪ ɤɢɩɹɬɤɚ. ɉɢɬɶ ɩɨ ɫɬɚɤɚɧɭ ɞɨ ɟɞɵ. Ɉɬɥɢɱɧɨ ɫɩɪɚɜɥɹɟɬɫɹ ɫ ɞɢɮɮɭɡɧɨɣ ɦɚɫɬɨɩɚɬɢɟɣ.

• ɉɪɢɟɦ ȥȎȑȖ – ɟɳɟ ɨɞɢɧ ɫɩɨɫɨɛ ɩɨɜɵɫɢɬɶ ɢɦɦɭɧɢɬɟɬ ɢ ɪɚɫɩɪɨɳɚɬɶɫɹ ɫ ɨɩɭɯɨɥɹɦɢ. ǽȞȖȚȜȥȘȖ Ȗ ȘȜȚȝȞȓȟȟȩ • Ⱦɥɹ ɥɟɬɧɟɝɨ ɜɪɟɦɟɧɢ – ɩɪɢɤɥɚɞɵɜɚɬɶ ɧɚ ɧɨɱɶ ɤ ɝɪɭɞɢ ɱɢɫɬɵɟ șȖȟȠȪȭ șȜȝȡȣȎ, ɝɥɚɜɧɨɟ ɬɳɚɬɟɥɶɧɨ ɢɯ ɡɚɤɪɟɩɢɬɶ ɧɚ ɝɪɭɞɢ.

• ǹȖȟȠȪȭ ȘȎȝȡȟȠȩ ɬɨɠɟ ɨɬɥɢɱɧɨ ɩɨɦɨɝɚɸɬ ɫɩɪɚɜɥɹɬɶɫɹ ɫ ɦɚɫɬɨɩɚɬɢɟɣ. Ɇɨɠɧɨ ɥɢɛɨ ɩɪɨɫɬɨ ɩɪɢɤɥɚɞɵɜɚɬɶ ɤɚɩɭɫɬɧɵɣ ɥɢɫɬ ɧɚ ɧɨɱɶ, ɥɢɛɨ

ɫɞɟɥɚɬɶ ɤɨɦɩɪɟɫɫ. Ⱦɥɹ ɷɬɨɝɨ ɝɪɭɞɶ ɧɚɦɚɡɚɬɶ ɫɥɢɜɨɱɧɵɦ ɦɚɫɥɨɦ ɢ ɩɪɢɥɨɠɢɬɶ ɥɟɩɟɲɤɢ, ɫɞɟɥɚɧɧɵɟ ɢɡ ɤɚɩɭɫɬɵ, ɩɪɨɩɭɳɟɧɧɨɣ ɧɚ ɦɹɫɨɪɭɛɤɟ ɢ ɩɪɨɫɬɨɤɜɚɲɢ. Ƚɨɬɨɜɭɸ ɦɚɫɫɭ ɜɵɤɥɚɞɵɜɚɸɬ ɧɚ ɱɢɫɬɭɸ ɬɤɚɧɶ (ɥɭɱɲɟ ɥɶɧɹɧɭɸ ɫɚɥɮɟɬɤɭ) ɢ ɨɫɬɚɜɥɹɸɬ ɧɚ ɜɫɸ ɧɨɱɶ. ȿɫɥɢ ɟɫɬɶ ɜɨɡɦɨɠɧɨɫɬɶ, ɷɬɨɬ ɤɨɦɩɪɟɫɫ ɦɨɠɧɨ ɧɨɫɢɬɶ ɢ ɞɧɟɦ.

• Ɍɚɤɚɹ ɥɟɩɟɲɤɚ ɨɱɟɧɶ ɷɮɮɟɤɬɢɜɧɚ ɩɪɢ ɦɚɫɬɨɩɚɬɢɢ ɧɚ ɪɚɡɧɵɯ ɫɬɚɞɢɹɯ. ɉɨɧɚɞɨɛɢɬɫɹ ȘȎȟȠȜȞȜȐȜȓ ȚȎȟșȜ, ȜȘȜșȜ 100 ȑȞ. ȚȮȒȎ, ȟȜȘ Ȗȕ ȒȐȡȣ șȖȚȜțȜȐ Ȗ ȘȎȦȖȤȎ Ȗȕ ȘȜȞțȭ șȜȝȡȣȎ. ȿɫɥɢ ɧɟɬ ɫɜɟɠɟɝɨ ɤɨɪɧɹ, ɦɨɠɧɨ ɡɚɜɚɪɢɬɶ ɫɭɲɟɧɧɵɣ, ɚ ɩɨɬɨɦ ɯɨɪɨɲɨ ɟɝɨ ɨɬɠɚɬɶ. ȼɫɟ ɢɧɝɪɟɞɢɟɧɬɵ ɩɟɪɟɦɟɲɢɜɚɟɦ ɢ ɜɵɤɥɚɞɵɜɚɟɦ ɧɚ ɱɢɫɬɭɸ ɧɚɬɭɪɚɥɶɧɭɸ ɬɤɚɧɶ (ɥɭɱɲɟ ɢɫɩɨɥɶɡɨɜɚɬɶ ɥɶɧɹɧɭɸ). ɉɨɥɭɱɟɧɧɵɣ ɤɨɦɩɪɟɫɫ ɯɨɪɨɲɨ ɡɚɤɪɟɩɥɹɟɦ ɧɚ ɝɪɭɞɢ, ɬɚɤ ɱɬɨɛɵ ɨɧ ɩɪɨɞɟɪɠɚɥɫɹ ɜɫɸ ɧɨɱɶ. Ɉɛɵɱɧɨ ɞɨɫɬɚɬɨɱɧɨ ɤɭɪɫɚ ɞɨ 3 ɧɟɞɟɥɶ ɢ ɧɚɫɬɭɩɚɟɬ ɜɵɡɞɨɪɨɜɥɟɧɢɟ. ɗɮɮɟɤɬɢɜɧɨɟ ɥɟɱɟɧɢɟ ɦɚɫɬɨɩɚɬɢɢ ɜɨɡɦɨɠɧɨ ɩɪɢ ɪɟɝɭɥɹɪɧɨɦ ɩɪɨɜɟɞɟɧɢɢ ɰɟɥɨɝɨ ɤɨɦɩɥɟɤɫɚ ɦɟɪɨɩɪɢɹɬɢɣ. ɋɥɟɞɭɟɬ ɬɚɤɠɟ ɨɬɦɟɬɢɬɶ, ɱɬɨ ɡɞɟɫɶ ɨɱɟɧɶ ɜɚɠɟɧ ɩɨɡɢɬɢɜɧɵɣ ɧɚɫɬɪɨɣ ɢ ɜɟɪɚ ɜ ɩɨɥɨɠɢɬɟɥɶɧɵɣ ɢɫɯɨɞ. Ʉɚɤ ɛɵ ɧɟɥɟɩɨ ɷɬɨ ɧɢ ɡɜɭɱɚɥɨ, ɧɨ ɨɱɟɧɶ ɦɧɨɝɨɟ ɡɚɜɢɫɢɬ ɢɦɟɧɧɨ ɨɬ ɧɚɫɬɪɨɟɧɢɹ. Ʉɚɤ ɢɡɜɟɫɬɧɨ, ɨɬɪɢɰɚɬɟɥɶɧɵɟ ɷɦɨɰɢɢ ɹɜɥɹɸɬɫɹ ɚɝɪɟɫɫɢɜɧɵɦɢ ɞɥɹ ɨɪɝɚɧɢɡɦɚ, ɢɡ-ɡɚ ɱɟɝɨ ɩɪɨɢɫɯɨɞɢɬ ɚɤɬɢɜɧɚɹ ɜɵɪɚɛɨɬɤɚ ɚɞɪɟɧɚɥɢɧɚ, ɤɨɬɨɪɵɣ, ɜ ɫɜɨɸ ɨɱɟɪɟɞɶ, ɩɪɨɜɨɰɢɪɭɟɬ ɜɵɞɟɥɟɧɢɟ ɝɨɪɦɨɧɚ ɷɫɬɪɨɝɟɧɚ – ɢ ɞɚɥɟɟ ɩɨ ɰɟɩɨɱɤɟ. ȼɚɠɧɨ ɩɨɦɧɢɬɶ ɨ ɬɨɦ, ɱɬɨ ɨɬɤɥɚɞɵɜɚɬɶ ɥɟɱɟɧɢɟ ɧɟɥɶɡɹ ɧɢ ɜ ɤɨɟɦ ɫɥɭɱɚɟ. ɇɟ ɫɦɨɬɪɹ ɧɚ ɬɨ, ɱɬɨ ɦɚɫɬɨɩɚɬɢɹ ɹɜɥɹɟɬɫɹ ɞɨɛɪɨɤɚɱɟɫɬɜɟɧɧɵɦ ɨɛɪɚɡɨɜɚɧɢɟɦ ɜ ɦɨɥɨɱɧɵɯ ɠɟɥɟɡɚɯ, ɡɚɩɭɳɟɧɧɚɹ ɮɨɪɦɚ ɛɨɥɟɡɧɢ ɦɨɠɟɬ ɩɪɢɜɟɫɬɢ ɤ ɪɚɡɜɢɬɢɸ ɪɚɤɚ. ȼ ɫɢɥɭ ɪɚɫɩɪɨɫɬɪɚɧɟɧɧɨɫɬɢ ɦɚɫɬɨɩɚɬɢɢ ɤɚɠɞɨɣ ɠɟɧɳɢɧɟ ɫɥɟɞɭɟɬ ɡɧɚɬɶ ɨ ɫɢɦɩɬɨɦɚɯ ɷɬɨɝɨ ɡɚɛɨɥɟɜɚɧɢɹ ɢ ɭɦɟɬɶ ɩɪɚɜɢɥɶɧɨ ɨɛɫɥɟɞɨɜɚɬɶ ɫɜɨɸ ɝɪɭɞɶ ɧɚ ɩɪɟɞɦɟɬ ɧɚɥɢɱɢɹ ɢɡɦɟɧɟɧɢɣ. Ʉɚɤ ɦɢɧɢɦɭɦ ɨɞɢɧ ɪɚɡ ɜ ɦɟɫɹɰ ɫɥɟɞɭɟɬ ɩɪɨɜɨɞɢɬɶ ɬɳɚɬɟɥɶɧɨɟ ɫɚɦɨɨɛɫɥɟɞɨɜɚɧɢɟ. ȿɫɥɢ ɜɵ ɡɚɦɟɬɢɥɢ ɭ ɫɟɛɹ ɤɚɤɢɟ-ɥɢɛɨ ɢɡɦɟɧɟɧɢɹ ɜ ɦɨɥɨɱɧɵɯ ɠɟɥɟɡɚɯ, ɫɥɟɞɭɟɬ, ɤɚɤ ɦɨɠɧɨ ɫɤɨɪɟɟ ɨɛɪɚɬɢɬɶɫɹ ɤ ɜɪɚɱɭ. ȼ ɧɚɫɬɨɹɳɟɟ ɜɪɟɦɹ ɪɵɧɨɤ ɩɟɪɟɩɨɥɧɟɧ ɪɚɡɥɢɱɧɵɦɢ ɩɢɳɟɜɵɦɢ ɞɨɛɚɜɤɚɦɢ ɢ ɝɨɦɟɨɩɚɬɢɱɟɫɤɢɦɢ ɫɪɟɞɫɬɜɚɦɢ ɞɥɹ ɛɨɪɶɛɵ ɫ ɦɚɫɬɨɩɚɬɢɟɣ. ɇɟɤɨɬɨɪɵɟ ɢɡ ɧɢɯ ɞɟɣɫɬɜɢɬɟɥɶɧɨ ɛɵɜɚɸɬ ɷɮɮɟɤɬɢɜɧɵ. Ɉɞɧɚɤɨ ɩɨɫɬɚɪɚɣɬɟɫɶ ɧɟ ɩɨɩɚɞɚɬɶɫɹ ɧɚ ɦɧɨɝɨɱɢɫɥɟɧɧɵɟ ɭɥɨɜɤɢ ɪɟɤɥɚɦɨɞɚɬɟɥɟɣ ɢ ɧɟ ɡɚɧɢɦɚɣɬɟɫɶ ɫɚɦɨɥɟɱɟɧɢɟɦ. ɉɪɟɠɞɟ ɱɟɦ ɧɚɱɢɧɚɬɶ ɛɨɪɶɛɭ ɫ ɦɚɫɬɨɩɚɬɢɟɣ, ɫɥɟɞɭɟɬ ɢɫɤɥɸɱɢɬɶ ɧɚɥɢɱɢɟ ɪɚɤɚ ɦɨɥɨɱɧɨɣ ɠɟɥɟɡɵ ɢ ɞɪɭɝɢɯ ɨɩɚɫɧɵɯ ɡɚɛɨɥɟɜɚɧɢɣ. ȅȓȚ ȝȜȚȜȔȓȠ ȐȞȎȥ Ʌɟɱɟɧɢɟ ɦɚɫɬɨɩɚɬɢɢ ɡɚɜɢɫɢɬ ɨɬ ɩɪɢɱɢɧɵ ɟɟ ɜɨɡɧɢɤɧɨɜɟɧɢɹ. ȿɫɥɢ ɜ ɯɨɞɟ ɨɛɫɥɟɞɨɜɚɧɢɹ ɛɵɥɨ ɜɵɹɜɥɟɧɨ ɢɡɦɟɧɟɧɢɟ ɷɧɞɨɤɪɢɧɧɨɝɨ ɮɨɧɚ, ɬɟɪɚɩɟɜɬɢɱɟɫɤɚɹ ɬɚɤɬɢɤɚ ɨɫɧɨɜɵɜɚɟɬɫɹ ɧɚ ɤɨɪɪɟɤɰɢɢ ɭɪɨɜɧɹ ɝɨɪɦɨɧɨɜ ɢɥɢ ɥɟɱɟɧɢɢ ɷɧɞɨɤɪɢɧɧɵɯ ɡɚɛɨɥɟɜɚɧɢɣ. Ɍɚɤɠɟ ɧɚɡɧɚɱɚɸɬ ɜɢɬɚɦɢɧɨɬɟɪɚɩɢɸ, ɝɨɦɟɨɩɚɬɢɱɟɫɤɢɟ ɫɪɟɞɫɬɜɚ ɢ ɮɢɬɨɩɪɟɩɚɪɚɬɵ, ɥɟɝɤɢɟ ɦɨɱɟɝɨɧɧɵɟ ɫɪɟɞɫɬɜɚ (ɭɦɟɧɶɲɚɸɬ ɨɬɟɤ ɦɨɥɨɱɧɨɣ ɠɟɥɟɡɵ, ɜɨɡɧɢɤɚɸɳɢɣ ɧɟɡɚɞɨɥɝɨ ɞɨ ɦɟɧɫɬɪɭɚɰɢɢ). Ɋɟɤɨɦɟɧɞɭɟɬɫɹ ɜɨɡɞɟɪɠɢɜɚɬɶɫɹ ɨɬ ɛɨɥɶɲɢɯ ɤɨɥɢɱɟɫɬɜ ɲɨɤɨɥɚɞɚ, ɤɨɮɟ ɢ ɤɪɟɩɤɨɝɨ ɱɚɹ.

№12 (653) от 11 марта 2015

Çäîðîâàÿ êîæà

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ǖnjǖ ǟǍǜnjǞǨ ǣǑǜǙǧǑ Ǟǚǣǖǔ Ǚnj ǗǔǢǑ ǿȎȚȎȭ ȞȎȟȝȞȜȟȠȞȎțȓțțȎȭ ȝȞȜȏșȓȚȎ țȎ șȖȤȓ — ȫȠȜ ȘȜȚȓȒȜțȩ. ǸȜȚȓȒȜțȩ ȏȩȐȎȬȠ ȒȐȡȣ ȠȖȝȜȐ: ȕȎȘȞȩȠȩȓ Ȗ ȜȠȘȞȩȠȩȓ. ǵȎȘȞȩȠȩȓ ȘȜȚȓȒȜțȩ țȎ ȘȜȔȓ ȐȩȑșȭȒȭȠ, ȘȎȘ ȏȓșȩȓ ȝȞȩȧȖȘȖ ȜțȖ ȥȎȟȠȜ ȐȜȟȝȎșȭȬȠȟȭ. ǿȓȑȜȒțȭ ȝȜȑȜȐȜȞȖȚ Ȝȏ ȜȠȘȞȩȠȩȣ ȘȜȚȓȒȜțȎȣ, ȘȜȠȜȞȩȓ țȎȕȩȐȎȬȠ Ȑ țȎȞȜȒȓ ȥȓȞțȩȓ ȠȜȥȘȖ. ȅȎȟȠȜ ȝȜȭȐșȭȬȠȟȭ ȥȓȞțȩȓ ȠȜȥȘȖ țȎ țȜȟȡ, ȝȜȒȏȜȞȜȒȘȓ Ȗ șȏȡ. ȼ ɨɬɤɪɵɬɵɯ ɤɨɦɟɞɨɧɚɯ ɭɫɬɶɟ ɩɨɪɵ ɪɚɫɲɢɪɟɧɨ, ɢ ɤɨɠɧɨɟ ɫɚɥɨ ɡɚɤɭɩɨɪɢɜɚɟɬ ɟɝɨ ɩɪɨɛɤɨɣ. Ɉɧɢ ɩɨɹɜɥɹɸɬɫɹ ɢɡɡɚ ɡɚɝɪɹɡɧɟɧɢɹ ɩɨɪ ɧɚ ɥɢɰɟ. ɉɪɢɱɢɧ ɞɥɹ ɷɬɨɝɨ ɦɧɨɝɨ – ɞɟɤɨɪɚɬɢɜɧɚɹ ɤɨɫɦɟɬɢɤɚ, ɫɤɨɩɢɜɲɚɹɫɹ ɡɚ ɞɟɧɶ ɧɚ ɥɢɰɟ ɩɵɥɶ, ɩɨɩɚɞɚɸɬ ɜ ɩɨɪɵ. ɉɪɢ ɩɪɨɛɥɟɦɧɨɣ ɤɨɠɟ ɩɨɪɵ ɪɚɫɲɢɪɟɧɵ, ɢ ɩɪɨɫɬɵɦ ɭɦɵɜɚɧɢɟɦ ɬɪɭɞɧɨ ɢɡɛɚɜɢɬɶɫɹ ɨɬ ɡɚɝɪɹɡɧɟɧɢɣ ɩɨɥɭɱɟɧɧɵɯ ɥɢɰɨɦ ɡɚ ɞɟɧɶ. Ⱦɥɹ ɭɞɚɥɟɧɢɹ ɫ ɥɢɰɚ ɱɟɪɧɵɯ ɬɨɱɟɤ ɢɫɩɨɥɶɡɭɸɬ ɥɢɩɭɱɤɢ. Ʌɢɩɭɱɤɭ ɦɨɠɧɨ ɤɭɩɢɬɶ ɜ ɚɩɬɟɤɟ, ɚ ɬɚɤɠɟ ɫɞɟɥɚɬɶ ɫɚɦɨɫɬɨɹɬɟɥɶɧɨ ɜ ɞɨɦɚɲɧɢɯ ɭɫɥɨɜɢɹɯ. Ⱦɟɥɚɸɬ ɦɚɫɤɭ ɢɡ ɹɣɰɚ ɢɥɢ ɠɟɥɚɬɢɧɚ. ǴȓșȎȠȖțȜȐȎȭ ȚȎȟȘȎ ɩɪɨɬɢɜ ɱɟɪɧɵɯ ɬɨɱɟɤ ɜ ɫɜɨɟɦ ɫɨɫɬɚɜɟ ɨɛɵɱɧɨ ɢɦɟɟɬ ɠɟɥɚɬɢɧ ɢ ɦɨɥɨɤɨ, ɧɨ ɧɟ ɪɟɞɤɨ ɤ ɧɟɣ ɞɨɛɚɜɥɹɸɬ ɪɚɡɥɢɱɧɵɟ ɩɪɨɬɢɜɨɜɨɫɩɚɥɢɬɟɥɶɧɵɟ ɢɧɝɪɟɞɢɟɧɬɵ, ɬɚɤɢɟ ɤɚɤ ɚɤɬɢɜɢɪɨɜɚɧɧɵɣ ɭɝɨɥɶ ɢɥɢ ɦɟɞ. ɋɟɝɨɞɧɹ ɪɚɫɫɦɨɬɪɢɦ ɢ ɧɚɭɱɢɦɫɹ ɞɟɥɚɬɶ ɫɬɚɧɞɚɪɬɧɭɸ ɠɟɥɚɬɢɧɨɜɭɸ ɦɚɫɤɭ ɨɬ ɭɝɪɟɣ. ȼ ɫɨɫɬɚɜ ɪɟɰɟɩɬɚ ɜɯɨɞɢɬ ɠɟɥɚɬɢɧ. ɀɟɥɚɬɢɧ — ɛɟɥɤɨɜɨɟ ɠɟɥɢɪɭɸɳɟɟ ɜɟɳɟɫɬɜɨ, ɩɨɥɭɱɟɧɧɨɟ ɢɡ ɤɨɫɬɟɣ ɠɢɜɨɬɧɵɯ ɩɭɬɟɦ ɞɟɧɚɬɭɪɚɰɢɢ ɤɨɥɥɚɝɟɧɚ. ɀɟɥɚɬɢɧɨɜɚɹ ɦɚɫɤɚ ɨɬ ɭɝɪɟɣ ɫɞɟɥɚɟɬ ɤɨɠɭ ɧɟ ɬɨɥɶɤɨ ɱɢɫɬɨɣ, ɧɨ ɢ ɝɥɚɞɤɨɣ, ɩɨɞɬɹɧɭɬɨɣ.

1 ɱɚɣɧɭɸ ɥɨɠɤɭ ɠɟɥɚɬɢɧɚ ɡɚɥɟɣɬɟ 1 ɫɬɨɥɨɜɨɣ ɥɨɠɤɨɣ ɦɨɥɨɤɚ. Ɉɫɬɚɜɶɬɟ ɠɟɥɚɬɢɧ ɪɚɡɛɭɯɚɬɶ ɧɚ 30 ɦɢɧɭɬ. ȼ ɷɬɨ ɜɪɟɦɹ ɫɞɟɥɚɣɬɟ ȝȎȞȜȐȡȬ ȐȎțțȡ Ȓșȭ șȖȤȎ, ɞɨɛɚɜɶɬɟ ɜ ɜɨɞɭ ɬɪɚɜɭ ɪɨɦɚɲɤɢ. Ƚɨɬɨɜɵɣ ɠɟɥɚɬɢɧ ɩɨɫɬɚɜɶɬɟ ɧɚ ɜɨɞɹɧɭɸ ɛɚɧɸ ɢ ɪɚɡɨɝɪɟɣɬɟ. ɉɟɪɟɞ ɧɚɧɟɫɟɧɢɟɦ ɧɚ ɥɢɰɨ ȔȓșȎȠȖțȜȐȜȗ ȚȎȟȘȖ ȜȠ ȥȓȞțȩȣ ȠȜȥȓȘ, ɨɛɹɡɚɬɟɥɶɧɨ ɩɪɨɜɟɪɶɬɟ ɟɟ ɬɟɦɩɟɪɚɬɭɪɭ. Ʉɚɩɧɢɬɟ ɧɟɦɧɨɝɨ ɦɚɫɫɵ ɧɚ ɬɵɥɶɧɭɸ ɫɬɨɪɨɧɭ ɪɭɤɢ ɢ ɟɫɥɢ ɧɟ ɛɭɞɟɬ ɠɟɱɶ, ɬɨ ɦɚɫɤɭ ɦɨɠɧɨ ɢɫɩɨɥɶɡɨɜɚɬɶ. ɋ ɩɨɦɨɳɶɸ ɲɩɚɬɟɥɹ ɢɥɢ ɤɢɫɬɨɱɤɢ ɧɚɧɟɫɢɬɟ ɠɟɥɚɬɢɧ ɨɬ ɱɟɪɧɵɯ ɬɨɱɟɤ ɧɚ ɥɢɰɨ. ɀɟɥɚɬɢɧɨɜɭɸ ɦɚɫɤɭ ɞɟɪɠɚɬɶ ɧɚ ɥɢɰɟ ɫɥɟɞɭɟɬ ɨɬ 15 ɞɨ 30 ɦɢɧɭɬ. ȼɨ ɜɪɟɦɹ ɩɪɨɰɟɞɭɪɵ ɪɚɫɫɥɚɛɶɬɟ ɦɵɲɰɵ ɥɢɰɚ, ɥɭɱɲɟ ɫɩɨɤɨɣɧɨ ɩɨɥɟɠɚɬɶ ɫ ɡɚɤɪɵɬɵɦɢ ɝɥɚɡɚɦɢ, ɩɨɞɭɦɚɬɶ ɨ ɱɟɦ-ɬɨ ɩɪɢɹɬɧɨɦ. Ʉɨɝɞɚ ɦɚɫɤɚ ɩɪɟɜɪɚɬɢɬɫɹ ɜ ɩɥɟɧɤɭ, ɫɧɢɦɢɬɟ ɟɟ ɫ ɥɢɰɚ. ɋɞɟɥɚɣɬɟ ɷɬɨ ɪɟɡɤɨ ɫɧɢɡɭ ɜɜɟɪɯ. Ȼɨɥɶɲɢɧɫɬɜɨ ɱɟɪɧɵɯ ɬɨɱɟɤ ɨɫɬɚɧɟɬɫɹ ɧɚ ɩɥɟɧɤɟ. ɋɢɥɶɧɨ

ɩɪɢɥɢɩɲɢɟ ɨɫɬɚɬɤɢ ɦɚɫɤɢ, ɨɫɨɛɟɧɧɨ ɟɫɥɢ ɜɵ ɡɚɞɟɥɢ ɩɪɢ ɧɚɧɟɫɟɧɢɢ ɫɨɫɬɚɜɚ ɨɛɥɚɫɬɶ ɧɚ ɥɢɰɟ ɫ ɜɨɥɨɫɤɚɦɢ, ɨɬɞɢɪɚɬɶ ɧɟ ɧɚɞɨ, ɪɚɡɦɨɱɢɬɟ ɢɯ ɯɨɥɨɞɧɨɣ ɜɨɞɨɣ ɢ ɭɞɚɥɢɬɟ. ȿɫɥɢ ɡɚ ɨɞɧɭ ɩɪɨɰɟɞɭɪɭ ɧɟ ɭɞɚɥɨɫɶ ɢɡɛɚɜɢɬɶɫɹ ɨɬ ɜɫɟɯ ɤɨɦɟɞɨɧɨɜ ɧɚ ɥɢɰɟ, ɧɟ ɪɚɫɫɬɪɚɢɜɚɣɬɟɫɶ ɢ ɱɟɪɟɡ ɧɟɫɤɨɥɶɤɨ ɞɧɟɣ ɩɨɜɬɨɪɢɬɟ ɦɚɫɤɭ. ȼɵɞɚɜɥɢɜɚɬɶ ɨɫɬɚɜɲɢɟɫɹ ɱɟɪɧɵɟ ɬɨɱɤɢ ɧɚ ɥɢɰɟ ɧɟ ɪɟɤɨɦɟɧɞɭɟɬɫɹ. Ɉɛɹɡɚɬɟɥɶɧɨ ɩɨɫɥɟ ɠɟɥɚɬɢɧɨɜɨɣ ɦɚɫɤɢ ɨɬ ɱɟɪɧɵɯ ɬɨɱɟɤ ɫɥɟɞɭɟɬ ȕȎȘȞȩȠȪ ȝȜȞȩ ɧɚ ɥɢɰɟ. ɗɬɚ ɱɚɫɬɶ ɩɪɨɰɟɞɭɪɵ ɨɱɟɧɶ ɜɚɠɧɚ, ɢ ɩɪɟɧɟɛɪɟɝɚɬɶ ɟɣ ɧɟ ɫɬɨɢɬ, ɢɧɚɱɟ ɜ ɨɬɤɪɵɬɵɟ ɩɨɪɵ ɩɨɩɚɞɟɬ ɝɪɹɡɶ ɢ ɩɪɵɳɟɣ ɧɚ ɥɢɰɟ ɩɪɢɛɚɜɢɬɫɹ ɢɥɢ ɨɧɢ ɜɟɪɧɭɬɫɹ ɨɛɪɚɬɧɨ. ɉɪɟɞɥɚɝɚɸ ɜɨɫɩɨɥɶɡɨɜɚɬɶɫɹ ɫɬɹɝɢɜɚɸɳɟɣ ɦɚɫɤɨɣ, ɫ ɥɟɱɟɛɧɵɦ ɷɮɮɟɤɬɨɦ, ɢɡ ɹɢɱɧɨɝɨ ɛɟɥɤɚ ɢ ɫɨɤɚ ɥɢɦɨɧɚ. Ȼɟɥɨɤ ɫɭɡɢɬ ɩɨɪɵ, ɚ ɥɢɦɨɧɧɵɣ ɫɨɤ, ɛɥɚɝɨɞɚɪɹ ɛɨɥɶɲɨɦɭ ɤɨɥɢɱɟɫɬɜɭ ɜɢɬɚɦɢɧ ɢ ɦɢɤɪɨɷɥɟɦɟɧɬɨɜ ɜ ɫɜɨɟɦ ɫɨɫɬɚɜɟ, ɩɨɞɩɢɬɚɟɬ ɥɢɰɨ ɢ ɩɨɞɥɟɱɢɬ ɤɨɠɭ. ɋɦɟɲɚɬɶ ɹɢɱɧɵɣ ɛɟɥɨɤ ɫ ɨɞɧɨɣ ɱɚɣɧɨɣ ɥɨɠɤɨɣ ɥɢɦɨɧɧɨɝɨ ɫɨɤɚ, ɧɟɦɧɨɝɨ ɜɡɛɢɬɶ. ɉɨɥɭɱɟɧɧɵɣ ɫɨɫɬɚɜ ɧɚɧɟɫɢɬɟ ɧɚ ɥɢɰɨ ɢ ɜɵɞɟɪɠɢɬɟ 15 ɦɢɧɭɬ. Ɇɚɫɤɭ ɫɦɨɣɬɟ ɩɪɨɯɥɚɞɧɨɣ ɜɨɞɨɣ. Ʉɨɠɚ ɩɨɫɥɟ ɠɟɥɚɬɢɧɨɜɨɣ ɦɚɫɤɢ ɩɪɨɬɢɜ ɱɟɪɧɵɯ ɬɨɱɟɤ ɫɬɚɧɨɜɢɬɫɹ ɱɢɫɬɨɣ ɢ ɝɥɚɞɤɨɣ! ǰȠȜȞȜȗ ȐȎȞȖȎțȠ, ȭȖȥțȎȭ șȖȝȡȥȘȎ. Ɉɬɞɟɥɢɬɟ ɛɟɥɨɤ ɨɬ ɠɟɥɬɤɚ. Ȼɟɥɨɤ ɧɟɦɧɨɝɨ ɜɡɛɟɣɬɟ ɜɢɥɤɨɣ ɞɨ ɨɛɪɚɡɨɜɚɧɢɹ ɧɟɛɨɥɶɲɨɣ ɩɟɧɤɢ. Ʌɢɰɨ ɩɟɪɟɞ ɩɪɨɰɟɞɭɪɨɣ ɩɨɞɝɨɬɨɜɶɬɟ. ɋɞɟɥɚɣɬɟ ɩɚɪɨɜɭɸ ɜɚɧɧɭ ɫ ɩɪɨɬɢɜɨɜɨɫɩɚɥɢɬɟɥɶɧɵɦɢ ɬɪɚɜɚɦɢ. ȼɫɤɢɩɹɬɢɬɟ ɜɨɞɭ ɜ ɤɚɫɬɪɸɥɶɤɟ, ɜɫɵɩɶɬɟ ɝɨɪɫɬɶ ɬɪɚɜɵ ɪɨɦɚɲɤɢ ɢɥɢ ɱɚɛɪɟɰɚ. Ɂɚɤɪɨɣɬɟ ɟɦɤɨɫɬɶ ɤɪɵɲɤɨɣ ɢ ɞɟɪɠɢɬɟ ɧɚ ɦɟɞɥɟɧɧɨɦ ɨɝɧɟ ɧɟɫɤɨɥɶɤɨ ɦɢɧɭɬ. Ʉɪɵɲɤɭ ɧɟ ɨɬɤɪɵɜɚɣɬɟ, ɜɨɞɚ ɫ ɬɪɚɜɨɣ ɞɨɥɠɧɚ ɧɚɫɬɨɹɬɶɫɹ 10-15 ɦɢɧɭɬ. ȼ ɷɬɨ ɜɪɟɦɹ ɡɚɣɦɢɬɟɫɶ ɨɱɢɳɟɧɢɟɦ ɥɢɰɚ. ɍɦɨɣɬɟɫɶ, ɝɟɥɟɦ ɢɥɢ ɦɵɥɨɦ. ȿɫɬɶ ɯɨɪɨɲɟɟ ɫɪɟɞɫɬɜɨ ɞɥɹ ɭɦɵɜɚɧɢɹ, ɨɧɨ ɧɟ ɬɨɥɶɤɨ ɭɛɢɪɚɟɬ ɫ ɤɨɠɢ ɡɚɝɪɹɡɧɟɧɢɹ, ɧɨ ɢ ɞɟɣɫɬɜɭɟɬ ɤɚɤ ɥɟɝɤɢɣ ɫɤɪɚɛ. Ɇɟɥɤɨ ɢɡɦɨɥɨɬɶ ɜ ɤɨɮɟɦɨɥɤɟ ɨɜɫɹɧɵɟ ɯɥɨɩɶɹ ɢ ɝɨɪɨɯ. Ɉɜɫɹɧɚɹ ɦɭɤɚ ɫɨɞɟɪɠɢɬ ɦɧɨɝɨ ɩɨɥɟɡɧɵɯ ɜɢɬɚɦɢɧɨɜ ɢ ɦɢɤɪɨɷɥɟɦɟɧɬɨɜ. Ƚɨɪɨɯɨɜɚɹ ɦɭɤɚ, ɤɚɤ ɥɢɩɭɱɤɚ, ɫɨɛɟɪɟɬ ɫ ɥɢɰɚ ɝɥɭɛɨɤɢɟ ɡɚɝɪɹɡɧɟɧɢɹ. ȼɡɹɬɶ ɤɚɠɞɨɝɨ ɢɧɝɪɟɞɢɟɧɬɚ ɩɨ ɨɞɧɨɣ ɱɚɣɧɨɣ ɥɨɠɤɟ, ɞɨɛɚɜɢɬɶ ɱ. ɥɨɠɤɭ ɫɭɯɨɝɨ ɦɨɥɨɤɚ (ɢɥɢ ɞɟɬɫɤɭɸ ɦɨɥɨɱɧɭɸ

ɫɦɟɫɶ), ɜɫɟ ɩɟɪɟɦɟɲɚɬɶ, ɞɨɛɚɜɢɬɶ ɧɟɦɧɨɝɨ ɜɨɞɵ. Ɇɵɥɶɧɭɸ ɦɚɫɫɭ ɧɚɧɟɫɬɢ ɧɚ ɥɢɰɨ ɤɪɭɝɨɜɵɦɢ ɞɜɢɠɟɧɢɹɦɢ, ɨɛɪɚɬɢɬɟ ɨɫɨɛɨɟ ɜɧɢɦɚɧɢɟ ɧɚ ɦɟɫɬɚ ɫɤɨɩɥɟɧɢɹ ɱɟɪɧɵɯ ɬɨɱɟɤ ɧɚ ɧɨɫɭ. ɍɦɨɣɬɟɫɶ ɬɟɩɥɨɣ ɤɢɩɹɱɟɧɨɣ ɜɨɞɨɣ. ɉɨɞɝɨɬɨɜɥɟɧɧɵɣ ɧɚɫɬɨɣ ɨɬɤɪɨɣɬɟ. ɇɚɤɥɨɧɢɬɟɫɶ ɧɚɞ ɟɦɤɨɫɬɶɸ, ɧɚɤɪɨɣɬɟɫɶ ɦɚɯɪɨɜɵɦ ɩɨɥɨɬɟɧɰɟɦ, ɬɚɤ ɱɬɨɛɵ ɧɟ ɛɵɥɨ ɞɨɫɬɭɩɚ ɜɨɡɞɭɯɚ. ɉɨɞɟɪɠɢɬɟ ɥɢɰɨ ɧɚɞ ɩɚɪɨɦ ɧɟɫɤɨɥɶɤɨ ɦɢɧɭɬ. ɉɨɫɥɟ ɩɚɪɨɜɨɣ ɜɚɧɧɵ ɥɢɰɨ ɞɨɥɠɧɨ ɛɵɬɶ ɧɟɫɢɥɶɧɨ ɪɚɫɩɚɪɟɧɧɵɦ, ɫɥɟɝɤɚ ɪɨɡɨɜɚɬɵɦ. ɑɢɫɬɵɦ ɩɨɥɨɬɟɧɰɟɦ ɩɪɨɦɨɤɧɢɬɟ ɤɨɠɭ. ɉɨɞɝɨɬɨɜɥɟɧɧɭɸ ɛɟɥɤɨɜɭɸ ɦɚɫɫɭ ɧɚɦɚɠɶɬɟ ɧɚ ɫɤɨɩɥɟɧɢɟ ɤɨɦɟɞɨɧɨɜ ɧɚ ɧɨɫɭ. Ɉɬɨɪɜɢɬɟ ɨɬ ɫɚɥɮɟɬɤɢ ɤɭɫɨɱɟɤɪɚɡɦɟɪɨɦ ɩɨɞ ɦɚɫɤɭ. ɉɪɢɤɥɟɣɬɟ ɟɟ ɩɨɜɟɪɯ ɧɚɧɟɫɟɧɧɨɣ ɦɚɫɫɵ, ɫɥɟɝɤɚ ɩɪɢɠɦɢɬɟ, ɱɬɨɛɵ ɫɚɥɮɟɬɤɚ ɩɪɨɩɢɬɚɥɚɫɶ ɛɟɥɤɨɦ. Ʌɢɲɧɢɟ ɤɪɚɹ ɫɚɥɮɟɬɤɢ ɨɬɨɪɜɢɬɟ. ɇɚɥɨɠɢɬɟ ɜɬɨɪɨɣ ɫɥɨɣ ɹɢɱɧɨɣ ɦɚɫɫɵ. Ⱦɟɪɠɢɬɟ ɛɟɥɨɤ ɧɚ ɥɢɰɟ ɞɨ ɩɨɥɧɨɝɨ ɜɵɫɵɯɚɧɢɹ 20 ɦɢɧɭɬ. Ɉɫɬɨɪɨɠɧɨ ɩɨɞɰɟɩɢɜ ɤɪɚɹ ɡɚɫɬɵɜɲɟɣ ɥɢɩɭɱɤɢ, ɫɧɢɡɭ ɜɜɟɪɯ ɫɧɢɦɢɬɟ ɦɚɫɤɭ. Ɂɚɝɪɹɡɧɟɧɢɹ ɢɡ ɩɨɪ ɞɨɥɠɧɵ ɨɫɬɚɬɶɫɹ ɧɚ ɥɢɩɭɱɤɟ. ȿɫɥɢ ɧɟ ɜɫɟ ɱɟɪɧɵɟ ɬɨɤɢ ɧɚ ɧɨɫɭ ɭɞɚɥɢɥɢɫɶ ɫ ɩɨɦɨɳɶɸ ɩɪɨɰɟɞɭɪɵ, ɬɨ ɜɵɞɚɜɥɢɜɚɬɶ ɢɯ ɧɟ ɫɬɨɢɬ. ɉɨɫɥɟ ɡɚɜɟɪɲɟɧɢɹ ɦɚɫɤɢ ɭɦɨɣɬɟɫɶ ɯɨɥɨɞɧɨɣ ɜɨɞɨɣ ɢɥɢ ɩɪɨɬɪɢɬɟ ɥɢɰɨ ɤɭɛɢɤɨɦ ɥɶɞɚ. ɉɨɫɥɟ ɨɱɢɳɚɸɳɟɣ ɩɪɨɰɟɞɭɪɵ ɥɢɰɨ ɠɟɥɚɬɟɥɶɧɨ ɩɨɞɩɢɬɚɬɶ. Ⱦɥɹ ɷɬɨɣ ɰɟɥɢ ɩɨɞɨɣɞɟɬ ɨɫɬɚɜɲɢɣɫɹ ɠɟɥɬɨɤ. ǴȓșȠȜȘ ɩɟɪɟɦɟɲɚɣɬɟ ɢ ɧɚɧɟɫɢɬɟ ɤɢɫɬɨɱɤɨɣ ɧɚ ɨɱɢɳɟɧɧɭɸ ɤɨɠɭ. Ɇɚɫɫɭ ɞɟɪɠɢɬɟ ɧɚ ɥɢɰɟ 5 ɦɢɧɭɬ, ɫɦɨɣɬɟ ɜɨɞɨɣ. ɉɨɫɥɟ ɜɫɟɯ ɩɪɨɞɟɥɚɧɧɵɯ ɩɪɨɰɟɞɭɪ ɥɢɰɨ ɫɬɚɧɟɬ ɝɥɚɞɤɢɦ ɢ ɦɹɝɤɢɦ.

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Ñïðàâî÷íàÿ èíôîðìàöèÿ

ɌȿɅȿɎɈɇɇɕɃ ɋɉɊȺȼɈɑɇɂɄ ɉȿɌɊɈɉȺȼɅɈȼɋɄȺ (ɛɨɥɶɧɢɰɵ, ɩɨɥɢɤɥɢɧɢɤɢ, ɚɩɬɟɤɢ)

ȂȎȞȚȎȤȓȐȠȖȥȓȟȘȎȭ ȟȝȞȎȐȜȥțȎȭ ȟșȡȔȏȎ, Ƞȓș.: 36-36-35, 138 ǮȝȠȓȥțȎȭ ȟȝȞȎȐȜȥțȎȭ ȟșȡȔȏȎ, Ƞȓș.: 33-15-55 ǿȓȠȪ ȎȝȠȓȘ «ȄȐȓȠțȎȭ» Ⱥɩɬɟɤɚ ʋ40 ɭɥ.Ɇɢɪɚ, 136-ɚ, ɬɟɥ.: 46-82-42, Ⱥɩɬɟɤɚ ʋ20 ɭɥ.ȼɚɫɢɥɶɟɜɚ, 123-ɚ, ɬɟɥ.: 33-31-81, Ⱥɩɬɟɤɚ ʋ21 ɭɥ.ɀɚɦɛɵɥɚ, 180-ɚ, ɬɟɥ.: 49-00-40, Ⱥɩɬɟɤɚ ʋ22 ɭɥ.Ɋɢɠɫɤɚɹ, 102-ɚ, ɬɟɥ.: 51-56-70, Ⱥɩɬɟɤɚ ʋ34 ɭɥ.ɉɭɲɤɢɧɚ, 72-ɚ, ɬɟɥ.: 46-16-51, Ⱥɩɬɟɤɚ ʋ37 ɭɥ.Ⱥɫɬɚɧɚ, 38-ɚ, ɬɟɥ.: 33-18-82 ǿȓȠȪ ȎȝȠȓȘ «ǿȓȞȒȓȥțȎȭ» ɋɭɩɟɪɦɚɪɤɟɬ «Ȼɢɨɫɮɟɪɚ» ɭɥ.Ⱥɛɚɹ, 96, ɬɟɥ.: 338296 Ⱥɩɬɟɤɚ «ɋɨɰɢɚɥɶɧɚɹ» ɋɟɪɞɟɱɧɚɹ ɭɥ.Ⱥɛɚɹ, 53, ɬɟɥ.: 374319 Ⱥɩɬɟɤɚ ɋɟɪɞɟɱɧɚɹ «Ɍɚɣɝɚ» ɭɥ. ɀɚɦɛɵɥɚ, 190, ɬɟɥ.: 504167 Ⱥɩɬɟɤɚ «ɇɚɬɚɥɢ» ɋɟɪɞɟɱɧɚɹ ɭɥ.Ʉ.Ʉɚɡɚɯɫɬɚɧɚ,2, ɬɟɥ.: 368395 Ⱥɩɬɟɤɚ «Ɍɪɭɞɚ» ɋɟɪɞɟɱɧɚɹ ɭɥ.Ɍɪɭɞɚ,28, ɬɟɥ.: 534767 Ⱥɩɬɟɤɚ ɋɟɪɞɟɱɧɚɹ «ɏɢɦɟɧɤɨ» ɭɥ.ɏɢɦɟɧɤɨ, 3, ɬɟɥ.: 370978 Ⱥɩɬɟɤɚ ɋɟɪɞɟɱɧɚɹ «Ɇɢɪɚ» ɭɥ Ɇɢɪɚ, 87, ɬɟɥ.: 463553 Ⱥɩɬɟɤɚ ɋɟɪɞɟɱɧɚɹ «ȾȻ ɋɟɜɟɪɧɵɣ» ɭɥ.Ɇɢɪɚ, 223, ɬɟɥ.: 511768 Ⱥɩɬɟɤɚ ɋɟɪɞɟɱɧɚɹ "ȼɨɤɡɚɥ" ɭɥ.ɋɚɬɩɚɟɜɚ,23, ɬɟɥ.: 333784 Ⱥɩɬɟɤɚ ɋɟɪɞɟɱɧɚɹ «Ⱥɪɦɚɧ» ɭɥ.Ɇɢɪɚ,211, ɬɟɥ.: 397655 Ⱥɩɬɟɤɚ ɋɟɪɞɟɱɧɚɹ «ɋɚɥɟɦ» ɭɥ.Ɇɢɪɚ, 327, ɬɟɥ.: 371240 Ⱥɩɬɟɤɚ ɋɟɪɞɟɱɧɚɹ «Ⱥɡɢɹ» ɭɥ.ɍɚɥɢɯɚɧɨɜɚ, 48, ɬɟɥ.: 470936 Ⱥɩɬɟɤɚ ɋɟɪɞɟɱɧɚɹ «əɛɥɨɧɶɤɚ» ɭɥ.ɉɚɪɤɨɜɚɹ,117, ɬɟɥ.: 527261 Ⱥɩɬɟɤɚ ɋɟɪɞɟɱɧɚɹ «Ɋɵɧɨɤ» ɭɥ.ɂɧɬɟɪɧɚɰɢɨɧɚɥɶɧɚɹ, 71,ɬɟɥ.: 500453 Ⱥɩɬɟɤɚ ɋɟɪɞɟɱɧɚɹ «Ɏɚɪɦɚɰɟɜɬ» ɭɥ.Ɇɢɪɚ, 286, ɬɟɥ.: 474275 Ⱥɩɬɟɤɚ ɋɟɪɞɟɱɧɚɹ «ɇɢɤɨɫ» ɭɥ. ɏɢɦɟɧɤɨ,2, ɬɟɥ.: 502114 Ⱥɩɬɟɤɚ ɋɟɪɞɟɱɧɚɹ «ɂɪɛɢɫ» ɭɥ.ɀɚɦɛɵɥɚ, 131, ɬɟɥ.: 527082 Ⱥɩɬɟɤɚ ɋɟɪɞɟɱɧɚɹ «ɇɨɜɨɢɲɢɦɤɚ» ɫ. ɇɨɜɨɢɲɢɦɤɚ, ɭɥ.Ʌɟɧɢɧɚ4, ɬɟɥ.: 87153522737 Ⱥɩɬɟɤɚ ɋɟɪɞɟɱɧɚɹ «ɇɨɜɨɢɲɢɦɤɚ-ɲɤ» ɭɥ. Ⱥɛɵɥɚɣɯɚɧɚ, 16ɚ, ɬɟɥ.: 87153522592 Ⱥɩɬɟɤɚ ɋɟɪɞɟɱɧɚɹ «ȼɨɡɜɵɲɟɧɤɚ» ɫ. ȼɨɡɜɵɲɟɧɤɚ, ɭɥ.Ʌɟɧɢɧɚ, 19, ɬɟɥ.: 87153131179 Ⱥɩɬɟɤɚ «ɋɟɪɞɟɱɧɚɹ Ȼɭɥɚɟɜɨ» ɝ. Ȼɭɥɚɟɜɨ, ɭɥ.Ⱥ.Ʉɭɧɚɧɛɚɟɜɚ, 36, ɬɟɥ..: 87153122190 Ⱥɩɬɟɤɚ «ɋɟɪɞɟɱɧɚɹ» ɉɪɟɫɧɨɜɤɚ ɫ. ɉɪɟɫɧɨɜɤɚ ɭɥ. ɂɧɬɟɪɧɚɰɢɨɧɚɥɶɧɚɹ, 45, ɬɟɥ.: 87154422662 Ⱥɩɬɟɤɚ ɋɟɪɞɟɱɧɚɹ «Ɇɚɹɤɨɜɫɤɨɝɨ» ɭɥ. Ɇɚɹɤɨɜɫɤɨɝɨ, 95, ɬɟɥ.: 534290 Ⱥɩɬɟɤɚ ȼɢɬɚɜɚ «ɑɟɪɺɦɭɲɤɢ» ɭɥ. ɂɧɬɟɪɧɚɰɢɨɧɚɥɶɧɚɹ, 11, ɬɟɥ.: 461033 Ⱥɩɬɟɤɚ ȼɢɬɚɜɚ «Ʌɨɤɨɦɨɬɢɜ» ɭɥ. ɋɚɬɩɚɟɜɚ, 28, ɬɟɥ.: 332585 Ⱥɩɬɟɤɚ ȼɢɬɚɜɚ «Ⱥɫɟɦ» ɭɥ. Ʉ.Ʉɚɡɚɯɫɬɚɧɚ, 14, ɬɟɥ.: 365940 Ⱥɩɬɟɤɚ ȼɢɬɚɜɚ «ɘɛɢɥɟɣɧɚɹ» ɭɥ. ɘɛɢɥɟɣɧɚɹ ,2, ɬɟɥ.:475099 Ⱥɩɬɟɤɚ ȼɢɬɚɜɚ «3-ɹ ɝɨɪɨɞɫɤɚɹ» ɭɥ. Ɋɢɠɫɤɚɹ, 121, ɬɟɥ.: 514681 Ɇɚɝɚɡɢɧ ɆɌ ɢ ɂɆɇ «Ɉɪɬɨɩɟɞɢɹ» ɭɥ.Ʉ.Ʉɚɡɚɯɫɬɚɧɚ,2, ɬɟɥ.: 463512 Ⱥɩɬɟɤɚ «Ɇɚɦɥɸɬɤɚ-Ⱥɣɫɛɟɪɝ» ɝ. Ɇɚɦɥɸɬɤɚ, ɭɥ. Ʌɟɧɢɧɚ, 46Ȼ, ɬɟɥ.: 87154120144

Ⱥɩɬɟɤɚ «Ɇɚɦɥɸɬɤɚ» ɝ. Ɇɚɦɥɸɬɤɚ, ɭɥ. ɋɤɚɱɤɨɜɚ, 6Ȼ, ɬɟɥ.: 87154120024 Ⱥɩɬɟɤɚ «əɜɥɟɧɤɚ» ɫ. əɜɥɟɧɤɚ ɭɥ. ɂɛɪɚɟɜɚ,4, ɬɟɥ.: 87154321806 Ⱥɩɬɟɤɚ «ɋɚɭɦɚɥɤɨɥɶ» ɫ. ɋɚɭɦɚɥɤɨɥɶ, ɭɥ. Ⱥɤɚɧ-ɋɟɪɢ, 6Ⱥ, ɬɟɥ.: 87153322165 Ⱥɩɬɟɤɚ «Ȼɢɲɤɭɥɶ 2» ɫ. Ȼɟɫɤɨɥ, ɭɥ. Ƚɚɝɚɪɢɧɚ ɬɟɥ.: 87153879001 Ⱥɩɬɟɤɚ «Ȼɢɲɤɭɥɶ Ȼɨɥɚɲɚɤ» ɫ. Ȼɟɫɤɨɥɶ, ɭɥ. Ɏɭɪɦɚɧɨɜɚ,17, ɬɟɥ.:87153820234 Ⱥɩɬɟɤɚ «Ɍɚɣɵɧɲɚ ʋ1» ɝ. Ɍɚɣɵɧɲɚ, ɭɥ. ɋɨɜɟɬɫɤɚɹ, 140, ɬɟɥ.: 87153621508 Ⱥɩɬɟɤɚ «Ɍɚɣɵɧɲɚ ʋ2 ɝ. Ɍɚɣɵɧɲɚ, ɭɥ. Ɂɟɛɧɢɰɤɨɝɨ, 105Ⱥ, ɬɟɥ.: 87153622069 Ⱥɩɬɟɤɚ «Ɍɚɣɵɧɲɚ ʋ3 ɝ. Ɍɚɣɵɧɲɚ, ɭɥ. ɉɪɨɥɟɬɚɪɫɤɚɹ ,5, ɬɟɥ.:87153651439 Ⱥɩɬɟɤɚ ȼɢɬɚɜɚ «Ʌɚɤɨɦɤɚ» ɭɥ. Ȼɭɤɟɬɨɜɚ, 48, ɬɟɥ.: 339548 Ⱥɩɬɟɤɚ «ɋɦɢɪɧɨɜɨ» ɫ. ɋɦɢɪɧɨɜɨ, ɭɥ.Ƚɨɪɶɤɨɝɨ, 5, ɬɟɥ.: 87153221087 Ⱥɩɬɟɤɚ «ɋɟɪɝɟɟɜɤɚ» ɝ. ɋɟɪɝɟɟɜɤɚ, ɭɥ. ɂɛɪɚɟɜɚ, 15, ɬɟɥ.: 87153421855 Ⱥɩɬɟɤɚ «ɋɟɪɝɟɟɜɤɚ-2» ɝ. ɋɟɪɝɟɟɜɤɚ, ɭɥ.ɉɪɢɝɨɪɨɞɧɚɹ, 12, ɬɟɥ.: 87153420118 Ⱥɩɬɟɤɚ «Ⱥɤɤɨɥɶ» ɝ. Ⱥɤɤɨɥɶ, ɭɥ. ɇɭɪɦɚɝɚɦɛɟɬɨɜɚ ,15, ɬɟɥ.: 87163822815 Ⱥɩɬɟɤɚ ȼɢɬɚɜɚ «Ⱥɥɦɚɬɢɧɫɤɚɹ», ɭɥ.Ⱥɥɦɚɬɢɧɫɤɚɹ ,28, ɬɟɥ.: 335078 Ⱥɩɬɟɤɚ «Ⱦɨɦ ɫɨɥɞɚɬɚ» ɭɥ. Ɇɢɪɚɭɝ. ɭɥ. Ȼɨɫɬɚɧɞɵɤɫɤɨɣ , ɬɟɥ.: 400522 Ⱥɩɬɟɤɚ «Ȼɟɧɡɨɫɬɪɨɣ» ɍɥ. Ƚɚɝɚɪɢɧɚ, 2 , ɬɟɥ.: 509803 Ⱥɩɬɟɤɚ «ȼɢɬɚɦɢɧɤɚ» ɍɥ. Ɇɢɪɚ, 284 Ȼ, ɬɟɥ.: 472052 ǿȓȠȪ ȎȝȠȓȘ «ǿȓȐȓȞțȎȭ» ɭɥ. Ɇɢɪɚ,244, ɬɟɥ.: 51-65-57 ɭɥ.Ȼɭɤɟɬɨɜɚ,61, ɬɟɥ.: 33-39-51 ɭɥ. ɏɢɦɟɧɤɨ,10, ɬɟɥ.: 47-52-25 ɭɥ. Ɇɢɪɚ, 266 ɬɟɥ.:51-34-89, ɭɥ. Ʉɨɲɭɤɨɜɚ, 14-Ⱥ, ɬɟɥ.: 51-45-32, ɭɥ. ɋ.Ɇɭɤɚɧɨɜɚ, 50, ɬɟɥ.:39-14-47, ɭɥ. Ɇɢɱɭɪɢɧɚ,2, ɬɟɥ.: 37-62-62 ǿȓȠȪ ȎȝȠȓȘ «ǿȓȒȪȚȎȭ» (ȟȜȤȖȎșȪțȩȓ) Ⱥɩɬɟɤɚ ʋ7, ɭɥ. ɀɚɦɛɵɥɚ, 123, ɬɟɥ.: 46-32-17 Ⱥɩɬɟɤɚ ʋ7, ɭɥ. Ɇɢɪɚ, 110, ɬɟɥ.: 39-76-79 Ⱥɩɬɟɤɚ ʋ7 ɭɥ. Ȼɭɤɟɬɨɜɚ,3, ɬɟɥ.: 49-40-26 Ⱥɩɬɟɤɚ ʋ7 ɭɥ. ɋɚɬɩɚɟɜɚ,34, ɬɟɥ.: 33-64-25 Ⱥɩɬɟɤɚ ʋ12 ɭɥ.Ⱥɫɬɚɧɚ, 27, ɬɟɥ.: 33-58-80 Ⱥɩɬɟɤɚ ʋ103 ɭɥ. Ɋɢɠɫɤɚɹ, 125, ɬɟɥ.: 51-56-70 DzȞȡȑȖȓ ȎȝȠȓȘȖ ǽȓȠȞȜȝȎȐșȜȐȟȘȎ Ⱥɩɬɟɤɚ «Ⱦɚɪɭ» ɭɥ.ɀɚɦɛɵɥɚ, 152, ɬɟɥ.: 37-80-62 Ⱥɩɬɟɤɚ «Ɍɨɧɭɫ» ɭɥ.Ɇɢɪɚ 87, ɬɟɥ.: 31-80-18 Ⱥɩɬɟɤɚ «Ɋɨɦɚɲɤɚ» ɭɥ.ɀɚɦɛɵɥɚ, 161, ɬɟɥ.: 46-42-34 Ⱥɩɬɟɤɚ «ɉɪɨɜɢɡɨɪ» ɭɥ. Ȼɭɤɟɬɨɜɚ, 20, ɬɟɥ.: 46-49-90 Ⱥɩɬɟɤɚ «ɇɢɤɚ» ɭɥ. Ʉɨɧɫɬɢɬɭɰɢɢ Ʉɚɡɚɯɫɬɚɧɚ,16, ɬɟɥ.:46-92-58 Ⱥɩɬɟɤɚ «Ⱥɪɧɢɤɚ» ɭɥ. ɏɢɦɟɧɤɨ,2, ɬɟɥ.: 37-11-90 Ⱥɩɬɟɤɚ «Ⱥɤ Ⱥɸ» ɭɥ. Ȼɨɫɬɚɧɞɵɤɫɤɚɹ, 23, ɬɟɥ.: 46-18-31 Ⱥɩɬɟɤɚ «Ⱥɪɫɟɧɚɥ» ɭɥ. Ɂ.Ʉɨɫɦɨɞɟɦɶɹɧɫɤɨɣ,2, ɬɟɥ.: 52-81-10 Ⱥɩɬɟɤɚ «Ⱥɪɫɟɧɚɥ» ɭɥ. ɂɧɬɟɪɧɚɰɢɨɧɚɥɶɧɚɹ, 33, ɬɟɥ.: 46-68-43 Ⱥɩɬɟɤɚ Ƚɨɫɩɢɬɚɥɹ ɭɥ. Ⱥɥɦɚɬɢɧɫɤɚɹ,55, ɬɟɥ.: 33-03-43 Ⱥɩɬɟɤɚ «ȼɵɡɞɨɪɚɜɥɢɜɚɣɬɟ» ɭɥ. ɂɧɬɟɪɧɚɰɢɨɧɚɥɶɧɚɹ,71, ɬɟɥ.: 33-23-45 Ⱥɩɬɟɤɚ «Ƚɭɥɶɧɚɪɚ» ɭɥ. ɂɧɬɟɪɧɚɰɢɨɧɚɥɶɧɚɹ,46, ɬɟɥ.: 36-09-71 Ⱥɩɬɟɤɚ «Ⱦɟɠɭɪɧɚɹ» ɭɥ. Ⱥɛɚɹ,59, ɬɟɥ.: 46-22-71 Ⱥɩɬɟɤɚ «Ɂɚɛɨɬɚ» ɭɥ. ɀɭɦɚɛɚɟɜɚ,108, ɬɟɥ.: 46-22-24 Ⱥɩɬɟɤɚ «Ɂɞɪɚɜɚ» ɭɥ. Ɍɨɤɫɚɧ ɛɢ,80, ɬɟɥ.: 33-59-88

Ⱥɩɬɟɤɚ «Ɂɞɪɚɜɚ» ɭɥ. ɂɧɬɟɪɧɚɰɢɨɧɚɥɶɧɚɹ,94, ɬɟɥ.: 33-25-34 Ⱥɩɬɟɤɚ «Ɇɢɥɨɧɚ» ɭɥ. Ɇɢɪɚ,163, ɬɟɥ.: 41-26-75 Ⱥɩɬɟɤɚ «ɉɪɨɢɡɜɨɞɫɬɜɟɧɧɚɹ ɚɩɬɟɤɚ» ɭɥ. ɘɛɢɥɟɣɧɚɹ, 5 ɚ, ɬɟɥ.: 47-21-85 Ⱥɩɬɟɤɚ «ɋɢɪɢɭɫ» ɭɥ. ɉɨɬɚɧɢɧɚ,86, ɬɟɥ.: 36-83-30 Ⱥɩɬɟɤɚ «ʋ2» ɭɥ.Ɍɟɚɬɪɚɥɶɧɚɹ,63, ɬɟɥ.: 46-08-28 Ⱥɩɬɟɤɚ «ʋ5» ɭɥ. Ɇɢɱɭɪɢɧɚ, 2, ɬɟɥ.: 37-62-62 Ⱥɩɬɟɤɚ «ʋ87» ɭɥ. Ⱥɫɬɚɧɚ,52, ɬɟɥ.: 33-15-35 ǼȝȠȖȘȎ. ǸȜțȠȎȘȠțȩȓ șȖțȕȩ. ɭɥ. ɂɧɬɟɪɧɚɰɢɨɧɚɥɶɧɚɹ, 29, ɬɟɥ.:36-09-85 ǻȜȐȎȭ ȜȝȠȖȘȎ, ɭɥ. Ⱥɫɬɚɧɚ, 40. Ɍɟɥ.: 33-47-57 ǸșȖțȖȘȜ-ȒȖȎȑțȜȟȠȖȥȓȟȘȖȓ șȎȏȜȞȎȠȜȞȖȖ «ǼǹǶǺǽ» ɍɥ. Ɇɢɪɚ, 252, ɭɥ.ɋɚɬɩɚɟɜɚ, 34, ɭɥ. ɉɭɲɤɢɧɚ, 43, ɬɟɥ.: 59-79-59 ǿȓȐȓȞȜ-ǸȎȕȎȣȟȠȎțȟȘȖȗ ȜȏșȎȟȠțȜȗ ȤȓțȠȞ ȝȜ ȝȞȜȢȖșȎȘȠȖȘȓ Ȗ ȏȜȞȪȏȓ ȟȜ ǿǽǶDzȜȚ ȡș. ǽȡȦȘȖțȎ, 103 ɉɪɢɟɦɧɚɹ, ɮɚɤɫ: 49-37-79 Ʌɚɛɨɪɚɬɨɪɢɹ: 36-91-71 1-ȭ DZǼǾǼDzǿǸǮȍ ǯǼǹȊǻǶȄǮ ɭɥ. ɋɚɬɩɚɟɜɚ, 3 Ƚɥɚɜɧɵɣ ɜɪɚɱ, ɫɟɤɪɟɬɚɪɶ: 38-03-40 Ɂɚɦɟɫɬɢɬɟɥɶ ɝɥɚɜɧɨɝɨ ɜɪɚɱɚ: 38-11-68 Ƚɥɚɜɧɚɹ ɦɟɞɫɟɫɬɪɚ, ɪɟɧɬɝɟɧ-ɤɚɛɢɧɟɬ: 38-07-10 Ɉɪɞɢɧɚɬɨɪɫɤɚɹ, ɨɬɞɟɥ ɜɨɫɫɬɚɧɨɜɢɬɟɥɶɧɨɝɨ ɥɟɱɟɧɢɹ: 38-12-05 Ɉɬɞɟɥ ɤɚɞɪɨɜ, ɦɟɞ.ɫɬɚɬɢɫɬɢɤɢ: 38-12-40 Ɉɪɞɢɧɚɬɨɪɫɤɚɹ ɧɟɜɪɨɥɨɝɢɱ.ɨɬɞɟɥɟɧɢɹ, ɚɧɚɫɬɟɡɢɨɥɨɝɢɢ: 38-05-17 Ʉɚɛɢɧɟɬ ɮɭɧɤɰɢɨɧɚɥɶɧɨɣ ɞɢɚɝɧɨɫɬɢɤɢ: 38-08-38 Ȼɚɤɬɟɪɢɨɥɨɝɢɱɟɫɤɚɹ ɥɚɛɨɪɚɬɨɪɢɹ: 38-00-45 Ʌɚɛɨɪɚɬɨɪɢɹ: 38-00-41 Ɉɬɞɟɥɟɧɢɟ ɢɧɮɟɤɰɢɨɧɧɨɟ/ ɨɪɞɢɧɚɬɨɪɫɤɚɹ: 38-00-42 ɉɪɢɟɦɧɵɣ ɩɨɤɨɣ ɢɧɮɟɤɰɢɨɧɧɨɝɨ ɨɬɞɟɥɟɧɢɹ: 38-12-04 Ɉɬɞɟɥɟɧɢɟ ɬɟɪɚɩɟɜɬɢɱɟɫɤɨɟ/ɨɪɞɢɧɚɬɨɪɫɤɚɹ: 38-05-33 Ɉɬɞɟɥɟɧɢɟ ɯɢɪɭɪɝɢɱɟɫɤɨɟ: 38-00-41 Ɉɬɞɟɥɟɧɢɟ ɧɟɜɪɨɥɨɝɢɱɟɫɤɨɟ/ɨɪɞɢɧɚɬɨɪɫɤɚɹ: 38-05-17 Ɋɟɚɧɢɦɚɰɢɹ: 38-12-17 ɉɪɢɟɦɧɵɣ ɩɨɤɨɣ: 38-25-23 ɋɩɪɚɜɨɱɧɨɟ ɛɸɪɨ: 38-03-33 2-ȭ DZǼǾǼDzǿǸǮȍ ǯǼǹȊǻǶȄǮ ǸȎȞȒȖȜșȜȑȖȥȓȟȘȖȗ ȤȓțȠȞ ɭɥ. ɉ. ȼɚɫɢɥɶɟɜɚ, 123 ɋɩɪɚɜɨɱɧɚɹ: 33-04-68 ɉɪɢɟɦɧɚɹ: 33-45-45 Ȼɭɯɝɚɥɬɟɪɢɹ: 33-19-93 3-ȭ DZǼǾǼDzǿǸǮȍ ǯǼǹȊǻǶȄǮ ɭɥ. Ɋɢɠɫɤɚɹ, 102 ɉɪɢɟɦɧɚɹ: 51-54-56 Ɂɚɦ.ɝɥɚɜɧɨɝɨ ɜɪɚɱɚ :51-57-67 Ɂɚɦ.ɝɥɚɜɧɨɝɨ ɜɪɚɱɚ ɩɨ ɈɆɊ: 51-56-44 Ɉɬɞɟɥ ɤɚɞɪɨɜ: 51-56-47 Ɉɬɞɟɥɟɧɢɟ ɥɭɱɟɜɨɣ ɞɢɚɝɧɨɫɬɢɤɢ: 51-56-55 ɏɢɪɭɪɝɢɱɟɫɤɨɟ ɨɬɞɟɥɟɧɢɟ: 51-56-39 Ƚɢɧɟɤɨɥɨɝɢɱɟɫɤɨɟ ɨɬɞɟɥɟɧɢɟ: 51-54-10 Ɍɪɚɜɦɚɬɨɥɨɝɢɱɟɫɤɨɟ ɨɬɞɟɥɟɧɢɟ: 51-56-40 Ɉɬɞɟɥɟɧɢɟ ɑɅɏ: 51-54-07 Ⱦɟɬɫɤɨɟ ɢɧɮɟɤɰɢɨɧɧɨɟ ɨɬɞɟɥɟɧɢɟ, ɨɪɞɢɧɚɬɨɪɫɤɚɹ: 51-56-60 Ɍɪɚɜɦɚɬɨɥɨɝɢɱɟɫɤɢɣ ɩɭɧɤɬ: 51-56-36 Ɉɬɞɟɥ ɪɟɚɧɢɦɚɰɢɢ ɢ ɚɧɟɫɬɟɡɢɨɥɨɝɢɢ: 51-56-62

№12 (653) от 11 марта 2015 Ⱦɟɬɫɤɨɟ ɪɟɚɧɢɦɚɰɢɨɧɧɨɟ ɨɬɞɟɥɟɧɢɟ: 51-56-43 Ɋɨɞɢɥɶɧɨɟ ɨɬɞɟɥɟɧɢɟ: 51-56-59 ɉɚɬɨɥɨɝɢɹ ɛɟɪɟɦɟɧɧɨɫɬɢ (ɪɟɚɛɢɥɢɬɚɰɢɹ): 51-56-46 ɉɪɢɟɦɧɨɟ ɨɬɞɟɥɟɧɢɟ: 51-56-45 Ɍɟɪɚɩɟɜɬɢɱɟɫɤɨɟ ɨɬɞɟɥɟɧɢɟ: 51-56-42 ɇɟɜɪɨɥɨɝɢɱɟɫɤɨɟ ɨɬɞɟɥɟɧɢɟ: 51-56-73 ɉɚɬɨɥɨɝɨɚɧɚɬɨɦɢɱɟɫɤɨɟ ɨɬɞɟɥɟɧɢɟ: 51-56-71 ɗɤɨɰɟɧɬɪ: 42-20-24 ɐɟɧɬɪ ɚɦɛɭɥɚɬɨɪɧɨɣ ɯɢɪɭɪɝɢɢ: 51-55-76, 50-11-49 DzdzȀǿǸǮȍ ǼǯǹǮǿȀǻǮȍ ǯǼǹȊǻǶȄǮ ɭɥ. ɉɭɲɤɢɧɚ, 23 ɉɪɢɟɦɧɚɹ: 46-43-27 Ɋɟɝɢɫɬɪɚɬɭɪɚ: 46-88-88 Ʉɚɪɞɢɨɪɟɜɦɚɬɨɥɨɝɢɹ: 46-99-43 ɇɟɜɪɨɥɨɝɢɹ: 46-99-16 Ɉɉɋȼ: 46-08-58 ɅɈɊ-ɨɬɞɟɥɟɧɢɟ: 46-99-24 ɏɢɪɭɪɝɢɱɟɫɤɨɟ ɨɬɞɟɥɟɧɢɟ: 46-99-39 Ɍɪɚɜɦɚɬɨɥɨɝɢɹ: 46-99-33 Ɋɟɚɧɢɦɚɰɢɹ: 46-54-98 Ɉɬɞɟɥɟɧɢɟ ɪɟɫɩɢɪɚɬɨɪɧɨɣ ɩɚɬɨɥɨɝɢɢ ɧɨɜɨɪɨɠɞɟɧɧɵɯ: 46-65-78 ɉɪɢɟɦɧɨɟ ɨɬɞɟɥɟɧɢɟ: 46-52-01 ǼȏșȎȟȠțȎȭ ȏȜșȪțȖȤȎ ɭɥ. Ȼɪɭɫɢɥɨɜɫɤɨɝɨ, 20 Ƚɥɚɜɧɵɣ ɜɪɚɱ, ɩɪɢɟɦɧɚɹ: 46-46-63 Ɂɚɦ.ɝɥɚɜɧɨɝɨ ɜɪɚɱɚ ɩɨ ɥɟɱɟɛɧɨɣ ɪɚɛɨɬɟ: 46-37-81 Ɂɚɦ.ɝɥɚɜɧɨɝɨ ɜɪɚɱɚ ɩɨ ɩɨɥɢɤɥɢɧɢɤɟ: 46-55-50 Ɂɚɦ.ɝɥɚɜɧɨɝɨ ɜɪɚɱɚ ɩɨ ɨɪɝɦɟɬɨɞ. ɪɚɛɨɬɟ: 46-49-81 Ɂɚɦ. ɝɥɚɜɧɨɝɨ ɜɪɚɱɚ ɩɨ Ⱥɏɑ: 46-82-12 ɋɩɪɚɜɨɱɧɵɣ ɫɬɨɥ: 46-10-44,46-53-45 ɏɢɪɭɪɝɢɹ: 46-49-31 ɏɪ. Ƚɟɦɨɞɢɚɥɢɡ ɢ ɧɟɮɪɨɥɨɝɢɹ: 46-82-55 ɇɟɣɪɨɯɢɪɭɪɝɢɹ: 46-82-45 Ɉɮɬɚɥɶɦɨɥɨɝɢɹ: 49-33-41 ɍɪɨɥɨɝɢɹ: 46-47-44 Ɏɭɧɤɰɢɨɧɚɥɶɧɚɹ ɞɢɚɝɧɨɫɬɢɤɚ: 49-02-93,46-45-15 Ʌɚɛɨɪɚɬɨɪɢɹ: 49-32-72 Ƚɚɫɬɪɨɷɧɬɟɪɨɥɨɝɢɹ:49-33-40 Ɋɟɜɦɚɬɨɥɨɝɢɹ: 49-33-51 ɇɟɜɪɨɥɨɝɢɹ: 49-35-08 ɗɧɞɨɤɪɢɧɨɥɨɝɢɹ: 49-32-36 Ƚɟɦɚɬɨɥɨɝɢɹ: 49-35-04 ɅɈɊ: 46-33-72 ɉɭɥɶɦɨɧɨɥɨɝɢɹ: 46-85-65 Ʉɚɛɢɧɟɬ ɬɨɦɨɝɪɚɮɢɢ: 49-22-67 Ⱦɢɚɛɟɬɢɱɟɫɤɢɣ ɰɟɧɬɪ: 46-53-92 ɆɊɌ: 49-22-65 ǼǯǹǮǿȀǻǼǷ ǽdzǾǶǻǮȀǮǹȊǻȉǷ ȄdzǻȀǾ ɭɥ. Ʉɚɡɚɯɫɬɚɧɫɤɨɣ ɩɪɚɜɞɵ, 233 ɉɪɢɟɦɧɚɹ: 42-18-95 Ɋɟɝɢɫɬɪɚɬɭɪɚ: 42-18-97 ɉɪɢɟɦɧɵɣ ɩɨɤɨɣ: 42-18-96 Ɂɚɦ. ɝɥɚɜɧɨɝɨ ɜɪɚɱɚ ɩɨ ɥɟɱɟɛɧɨɣ ɪɚɛɨɬɟ: 42-19-09 Ɂɚɦ. ɝɥɚɜɧɨɝɨ ɜɪɚɱɚ ɩɨ ɚɤɭɲɟɪɫɤɨɝɢɧɟɤɨɥɨɝɢɱɟɫɤɨɣ ɫɥɭɠɛɟ: 31-29-55 Ɂɚɜ. ɠɟɧɫɤɨɣ ɤɨɧɫɭɥɶɬɚɰɢɢ: 42-19-03 Ɂɚɜ. ɨɬɞɟɥɟɧɢɟɦ ɪɟɚɧɢɦɚɰɢɢ: 42-19-00 Ɂɚɜ. ɨɬɞɟɥɟɧɢɟɦ ɩɚɬɨɥɨɝɢɢ ɛɟɪɟɦɟɧɧɨɫɬɢ: 42-18-98 Ɂɚɜ.ɩɨɫɥɟɪɨɞɨɜɵɦ ɨɬɞɟɥɟɧɢɟɦ: 42-19-89 Ɂɚɜ. ɨɬɞɟɥɟɧɢɟɦ ɩɚɬɨɥɨɝɢɢ ɧɨɜɨɪɨɠɞɟɧɧɵɯ: 42-18-99 Ɂɚɜ. ɪɨɞɢɥɶɧɵɦ ɨɬɞɟɥɟɧɢɟɦ: 42-19-06 Ɂɚɜ. ɨɬɞɟɥɟɧɢɹ ɝɢɧɟɤɨɥɨɝɢɢ: 42-19-05 ȼɪɚɱ – ɷɩɢɞɟɦɢɨɥɨɝ: 42-21-19 Ⱦɟɬɫɤɚɹ ɪɟɚɧɢɦɚɰɢɹ: 42-19-85 ȼɪɚɱ ɍɁɂ: 39-88-98 ǼȏșȎȟȠțȜȗ ȘȜȔțȜ-ȐȓțȓȞȜșȜȑȖȥȓȟȘȖȗ

Ñïðàâî÷íàÿ èíôîðìàöèÿ ȒȖȟȝȎțȟȓȞ ɭɥ. ɂɧɬɟɪɧɚɰɢɨɧɚɥɶɧɚɹ, 90 Ɋɟɝɢɫɬɪɚɬɭɪɚ: 33-15-30 ɉɪɢɟɦɧɚɹ: 33-89-89 Ɉɪɝ.ɦɟɬɨɞ.ɤɚɛɢɧɟɬ: 33-15-20 ǽȟȖȣȜțȓȐȞȜșȜȑȖȥȓȟȘȖȗ ȒȖȟȝȎțȟȓȞ ǿǸǼ ɭɥ. Ɋɢɠɫɤɚɹ, 8 ɉɪɢɟɦɧɚɹ: 46-20-77 Ƚɥɚɜ. ɜɪɚɱ: 52-50-38 Ɋɟɝɢɫɬɪɚɬɭɪɚ: 52-43-53 ɋɤɨɪɚɹ ɩɨɦɨɳɶ: 46-42-30 ɉɪɢɟɦɧɵɣ ɩɨɤɨɣ: 46-85-01 ǼȏșȎȟȠțȜȗ țȎȞȘȜșȜȑȖȥȓȟȘȖȗ ȤȓțȠȞ ɭɥ. Ʉɢɪɩɢɱɧɚɹ 2-ɹ, 6; ɬɟɥ.: 50-75-45 ǼȏșȎȟȠțȜȗ ȤȓțȠȞ ȘȞȜȐȖ ɭɥ. Ɍɟɚɬɪɚɥɶɧɚɹ, 56 ɉɪɢɟɦɧɚɹ: 46-57-97 Ɋɟɝɢɫɬɪɚɬɭɪɚ: 46-75-86 Ʌɚɛɨɪɚɬɨɪɢɹ: 36-32-93 Ɉɬɞɟɥ ɜɵɞɚɱɢ ɤɪɨɜɢ: 46-56-66 ǼȏșȎȟȠțȜȗ ȝȞȜȠȖȐȜȠȡȏȓȞȘȡșȓȕțȩȗ ȒȖȟȝȎțȟȓȞ, ɭɥ.4-ɚɹ ɥɢɧɢɹ, 2 ɉɪɢɟɦɧɚɹ: 53-75-41 ɉɪɢɟɦɧɵɣ ɩɨɤɨɣ: 53-81-02, 50-21-03 1-ɟ ɅɌɈ: 40-00-52 2-ɟ ɅɌɈ: 53-80-83 3-ɟ ɅɌɈ: 53-81-12 4-ɟ ɅɌɈ: 53-81-06 5-ɟ ɅɌɈ: 53-80-82 6-ɟ ɅɌɈ: 53-81-07 Ⱦɟɬɫɤɨɟ ɨɬɞɟɥɟɧɢɟ: 53-81-08 Ɋɟɚɧɢɦɚɰɢɹ: 40-00-53 Ɋɟɝɢɫɬɪɚɬɭɪɚ: 53-81-16 ǼȏșȎȟȠțȜȗ ȜțȘȜșȜȑȖȥȓȟȘȖȗ ȒȖȟȝȎțȟȓȞ, ɭɥ. Ⱥɭɷɡɨɜɚ, 133 ɉɪɢɟɦɧɚɹ: 52-55-84 Ɋɟɝɢɫɬɪɚɬɭɪɚ: 46-60-08 ɉɪɢɟɦɧɵɣ ɩɨɤɨɣ: 52-56-63 Ɂɚɦ.ɝɥɚɜɧɨɝɨ ɜɪɚɱɚ: 46-10-09 Ɂɚɜ.ɯɢɪɭɪɝɢɱɟɫɤɢɦ ɨɬɞɟɥɟɧɢɟɦ: 46-21-33 Ɂɚɜ.ɬɨɪɚɤɚɥɶɧɵɦ ɨɬɞɟɥɟɧɢɟɦ: 36-63-29 Ɂɚɜ.ɯɢɦɢɨɬɟɪɚɩɟɜɬɢɱɟɫɤɢɦ ɨɬɞɟɥɟɧɢɟɦ: 31-20-44 Ɂɚɜ.ɨɬɞɟɥɟɧɢɟɦ ɚɧɟɫɬɟɡɢɨɥɨɝɢɢ ɢ ɪɟɚɧɢɦɚɰɢɢ: 52-56-60 Ɂɚɜ.ɨɬɞɟɥɟɧɢɟɦ ɥɭɱɟɜɨɣ ɬɟɪɚɩɢɢ: 46-09-62 ǿǸȂ ȄȓțȠȞȎ ȟȡȒȓȏțȜȗ ȚȓȒȖȤȖțȩ (ȚȜȞȑ) ɭɥ. Ɋɢɠɫɤɚɹ, 102, ɬɟɥ.: 51-46-93 DZȜȞȜȒȟȘȎȭ ȒȓȠȟȘȎȭ ȝȜșȖȘșȖțȖȘȎ ɭɥ. ɍɥɶɹɧɨɜɚ, 64 Ɋɟɝɢɫɬɪɚɬɭɪɚ: 52-83-83,46-20-47 ȼɵɡɨɜ ɜɪɚɱɚ: 46-48-48 Ƚɥɚɜɧɵɣ ɜɪɚɱ: 46-44-63 DZȜȞȜȒȟȘȎȭ ȒȓȠȟȘȎȭ ȝȜșȖȘșȖțȖȘȎ, ȢȖșȖȎș, ɭɥ. ɋɚɬɩɚɟɜɚ,3 Ɋɟɝɢɫɬɪɚɬɭɪɚ: 38-07-26 Ɂɚɜɟɞɭɸɳɚɹ: 38-13-77 DZȜȞȜȒȟȘȎȭ «ǽǼǹǶǸǹǶǻǶǸǮ Ɋ1» ɭɥ. Ⱥɭɷɡɨɜɚ, 130 ɉɪɢɟɦɧɚɹ: 52-70-13 Ɋɟɝɢɫɬɪɚɬɭɪɚ: 46-36-36 ȼɵɡɨɜ ɜɪɚɱɚ ɧɚ ɞɨɦ: 46-40-60 DZȜȞȜȒȟȘȎȭ «ǽǼǹǶǸǹǶǻǶǸǮ Ɋ2» ɭɥ. ɉ.ȼɚɫɢɥɶɟɜɚ, 123 ɉɪɢɟɦɧɚɹ: 33-48-46 Ɋɟɝɢɫɬɪɚɬɭɪɚ: 33-03-60 ȼɵɡɨɜ ɜɪɚɱɚ ɧɚ ɞɨɦ: 33-46-46 DZȜȞȜȒȟȘȎȭ «ǽǼǹǶǸǹǶǻǶǸǮ Ɋ2», ȢȖșȖȎș ɭɥ. ɋɚɬɩɚɟɜɚ,19 Ɋɟɝɢɫɬɪɚɬɭɪɚ: 38-02-32 ȼɵɡɨɜ ɜɪɚɱɚ ɧɚ ɞɨɦ: 38-05-13 Ʉɚɛɢɧɟɬ ɞɨɜɟɪɢɹ: 38-05-12

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DZȜȞȜȒȟȘȎȭ «ǽǼǹǶǸǹǶǻǶǸǮ Ɋ3» ɭɥ.ɘɛɢɥɟɣɧɚɹ, 7 ɚ ɉɪɢɟɦɧɚɹ: 53-76-93 ȼɡɪɨɫɥɚɹ ɪɟɝɢɫɬɪɚɬɭɪɚ: 53-82-91,53-82-93 ȼɵɡɨɜ ɜɪɚɱɚ ɧɚ ɞɨɦ: 53-82-92,50-21-64 Ⱦɟɬɫɤɚɹ ɪɟɝɢɫɬɪɚɬɭɪɚ: 53-82-88,50-15-78 ɀɟɧɫɤɚɹ ɤɨɧɫɭɥɶɬɚɰɢɹ: 53-82-83 DZȜȞȜȒȟȘȎȭ «ǽǼǹǶǸǹǶǻǶǸǮ Ɋ4», ȥȎȟȠțȜȓ țȓȘȜȚȚȓȞȥȓȟȘȜȓ ȡȥȞȓȔȒȓțȖȓ «DzȓțȟȎȡșȩȘ» ɭɥ. ɒɭɯɨɜɚ, 34 ɉɪɢɟɦɧɚɹ: 51-19-29 Ɋɟɝɢɫɬɪɚɬɭɪɚ: 51-19-30 ȼɵɡɨɜ ɜɪɚɱɚ ɧɚ ɞɨɦ: 51-19-38 DZȜȞȜȒȟȘȎȭ «ǴdzǻǿǸǮȍ ǸǼǻǿȁǹȊȀǮȄǶȍ» ɭɥ. Ɋɢɠɫɤɚɹ,102 ɉɪɢɟɦɧɚɹ: 51-57-40 Ɋɟɝɢɫɬɪɚɬɭɪɚ: 51-56-61, 50-30-68 Ƚɥɚɜɧɵɣ ɜɪɚɱ: 51-56-50 ǻȁǵ ǼȠȒȓșȓțȥȓȟȘȎȭ ȝȜșȖȘșȖțȖȘȎ ǼǮǼ ǾǴDz ɭɥ. ɋɚɬɩɚɟɜɚ,19 Ɋɟɝɢɫɬɪɚɬɭɪɚ: 38-07-27 ɉɪɢɟɦɧɚɹ, ɝɥɚɜɧɵɣ ɜɪɚɱ: 38-11-12 ȼɪɚɱ ɍɁɂ, ɥɚɛɨɪɚɬɨɪɢɹ: 38-07-90 Ƚɢɧɟɤɨɥɨɝɢɹ/ɬɟɪɚɩɟɜɬɵ: 38-11-93 Ɇɟɞɩɭɧɤɬ ɧɚ ɜɨɤɡɚɥɟ: 38-04-78 ɏɢɪɭɪɝɢɱɟɫɤɢɣ ɤɚɛɢɧɟɬ, ɬɟɪɚɩɟɜɬ: 38-00-43 ɗɧɞɨɤɪɢɧɨɥɨɝ, ɬɪɚɜɦɚɬɨɥɨɝ: 38-00-73 ȄȓțȠȞ ȎȚȏȡșȎȠȜȞțȜȑȜ ȑȓȚȜȒȖȎșȖȕȎ ɭɥ. Ⱥɫɬɚɧɚ,21 ɚ, ɬɟɥ.: 33-95-92 ǻȎȤȖȜțȎșȪțȩȗ ȤȓțȠȞ ȫȘȟȝȓȞȠȖȕȩ șȓȘȎȞȟȠȐȓțțȩȣ ȟȞȓȒȟȠȐ Ǻǵ ǾǸ ɭɥ. Ⱥɛɚɹ, 43 ɚ, ɬɟɥ.: 46-64-79 ǿȠȜȚȎȠȜșȜȑȖȥȓȟȘȎȭ ȝȜșȖȘșȖțȖȘȎ ɭɥ. Ʉɨɧɫɬɢɬɭɰɢɢ Ʉɚɡɚɯɫɬɚɧɚ,12 Ɋɟɝɢɫɬɪɚɬɭɪɚ: 46-51-51 ɉɪɢɟɦɧɚɹ: 46-08-32 Ƚɥɚɜɧɵɣ ɜɪɚɱ: 46-09-50 ǼȏșȎȟȠțȎȭ «DzdzȀǿǸǮȍ ǿȀǼǺǮȀǼǹǼDZǶȅdzǿǸǮȍ ǽǼǹǶǸǹǶǻǶǸǮ» ɭɥ. Ⱥɛɚɹ, 43 Ⱥ Ɋɟɝɢɫɬɪɚɬɭɪɚ: 46-75-93 ɉɪɢɟɦɧɚɹ: 46-75-94 ǿȠȜȚȎȠȜșȜȑȖȭ «ǿȝȓȘȠȞȎ» ȼɫɟ ɜɢɞɵ ɫɬɨɦɚɬɨɥɨɝɢɱɟɫɤɢɯ ɭɫɥɭɝ ɭɥ. Ɇɢɪɚ, 130; ɬɟɥ: 36-11-22 ȀǼǼ «ȂȜȞȚȡșȎ ȟșȡȣȎ» ɉɨɥɧɚɹ ɞɢɚɝɧɨɫɬɢɤɚ ɫɥɭɯɚ. ɭɥ.Ʉɨɲɭɤɨɜɚ, 6, ɬɟɥ.:37-43-79 DzȓȠȟȘȖȗ ȟȎțȎȠȜȞȖȗ «ǿǼǹǻdzȅǻȉǷ» ɭɥ. Ƚɚɲɟɤɚ, 1 ȼ, ɬɟɥ.: 51-50-38, 51-50-39 ǿȎțȎȠȜȞȖȗ, ȝȞȜȢȖșȎȘȠȜȞȖȗ «ȀȞȎțȟȟȖȏ» ɍɥ. ɋɚɬɩɚɟɜɚ, 41, ɬɟɥ.:38-00-37, 38-13-66 ǼȏșȎȟȠțȜȗ ȤȓțȠȞ ǿȘȜȞȜȗ ǺȓȒȖȤȖțȟȘȜȗ ǽȜȚȜȧȖ ɭɥ. ɍɥɶɹɧɨɜɚ, 98 ɉɪɢɟɦɧɚɹ: 46-53-58 ȼɵɡɨɜ ɜɪɚɱɚ: 103 ǹȓȘȎȞȟȠȐȓțțȩȗ ȖțȢȜȞȚȎȤȖȜțțȩȗ ȤȓțȠȞ ɭɥ. ɋɚɬɩɚɟɜɚ, 3, ɬɟɥ.: 33-40-70

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ÇÎÆ

6 ÊÎÌÍÀÒÍÛÕ ÐÀÑÒÅÍÈÉ ÄËß ÇÄÎÐÎÂÜß ȅȓșȜȐȓȘ ȐȟȓȑȒȎ ȝȩȠȎșȟȭ ȟȒȓșȎȠȪ ȟȐȜȮ ȔȖșȖȧȓ ȡȬȠțȩȚ Ȗ ȘȜȚȢȜȞȠțȩȚ, ȖȟȝȜșȪȕȡȭ Ȓșȭ ȫȠȜȑȜ ȞȎȕșȖȥțȩȓ ȟȝȜȟȜȏȩ. ǼȒțȖȚ Ȗȕ țȖȣ ȭȐșȭȬȠȟȭ ȘȜȚțȎȠțȩȓ ȞȎȟȠȓțȖȭ, ȘȜȠȜȞȩȓ ȜȟȐȓȔȎȬȠ ȖțȠȓȞȪȓȞ, ȜȔȖȐșȭȬȠ ȘȜȚțȎȠȡ Ȗ ȞȎȒȡȬȠ ȑșȎȕ. ǸȞȜȚȓ ȐȟȓȑȜ ȝȞȜȥȓȑȜ, ȜțȖ ȝȜșȜȔȖȠȓșȪțȜ ȐșȖȭȬȠ țȎ țȎȦȓ ȕȒȜȞȜȐȪȓ, ȜȥȖȧȎȭ ȐȜȕȒȡȣ, ȜȏȜ-

ȑȎȧȎȭ ȝȜȚȓȧȓțȖȓ ȘȖȟșȜȞȜȒȜȚ, ɢ ɩɪɢɧɬɟɪɚ. țȓȗȠȞȎșȖȕȡȭ ȠȜȘȟȖțȩ Ȗ ȟțȖDzȞȎȤȓțȎ ȔȎȭ ȡȞȜȐȓțȪ ȡȑșȓȘȖȟșȜȑȜ ȑȎȕȎ. Ɍɚɤɨɟ ɤɨɦɧɚɬɧɨɟ ɪɚɫɬɟɧɢɟ, ɤɚɤ ɞɪɚɰɟɧɚ, ɨɬɧɨɫɹɳɟɟɫɹ ɤ ɫɟɦɟɣɫɬɜɭ ɩɚɥɶȂȖȘȡȟ ɦɨɜɵɯ, ɧɟ ɬɨɥɶɤɨ ɭɤɪɚɫɢɬ ɢɧɬɟɪɶɟɪ ɢ Ʌɢɞɟɪɨɦ ɫɪɟɞɢ ɤɨɦɧɚɬɧɵɯ ɪɚɫɬɟɧɢɣ ɜɧɟɫɺɬ ɜ ɧɟɝɨ ɧɨɬɤɢ ɷɤɡɨɬɢɤɢ, ɧɨ ɢ ɨɱɢɹɜɥɹɟɬɫɹ ɮɢɤɭɫ. ɂɦɟɧɧɨ ɨɧ ɫɱɢɬɚɟɬɫɹ ɫɬɢɬ ɜɨɡɞɭɯ ɨɬ ɜɪɟɞɧɵɯ ɜɟɳɟɫɬɜ, ɜɵɞɟɪɟɤɨɪɞɫɦɟɧɨɦ ɩɨ ɨɱɢɫɬɤɟ ɜɨɡɞɭɯɚ. Ʌɢ- ɥɹɸɳɢɯɫɹ ɢɡ ɥɢɧɨɥɟɭɦɚ, ɦɟɛɟɥɢ, ɥɚɤɨɫɬɶɹ ɮɢɤɭɫɚ ɩɨɝɥɨɳɚɸɬ ɬɚɤɢɟ ɜɪɟɞɧɵɟ ɜɵɯ ɩɨɤɪɵɬɢɣ, ɬɟɩɥɨɢɡɨɥɹɰɢɢ ɢ ɞɪɭɝɢɯ ɜɟɳɟɫɬɜɚ, ɤɚɤ ɮɨɪɦɚɥɶɞɟɝɢɞ, ɚɦɦɢɚɤ ɫɢɧɬɟɬɢɱɟɫɤɢɯ ɦɚɬɟɪɢɚɥɨɜ. ɢ ɛɟɧɡɨɥ. Ʉɪɨɦɟ ɬɨɝɨ, ɮɢɤɭɫ ɛɭɤɜɚɥɶɧɨ Ⱦɪɚɰɟɧɚ ɫɩɨɫɨɛɧɚ ɡɚ ɫɭɬɤɢ ɩɨɥɧɨɫɬɶɸ ɩɪɢɬɹɝɢɜɚɟɬ ɤ ɫɟɛɟ ɩɵɥɶ, ɨɫɟɞɚɸɳɭɸ ɨɱɢɫɬɢɬɶ ɢ ɨɛɧɨɜɢɬɶ ɜɨɡɞɭɯ ɜ ɤɨɦɧɚɬɟ, ɫ ɦɟɛɟɥɢ, ɨɞɟɠɞɵ ɢ ɞɚɠɟ ɫ ɱɟɥɨɜɟɱɟ- ɨɛɟɡɜɪɟɞɢɜ ɟɝɨ ɨɬ ɮɨɪɦɚɥɶɞɟɝɢɞɚ. Ɉɩɫɤɨɝɨ ɬɟɥɚ. Ɍɚɤɠɟ ɫɬɨɢɬ ɨɬɦɟɬɢɬɶ, ɱɬɨ ɬɢɦɚɥɶɧɵɦɢ ɭɫɥɨɜɢɹɦɢ ɞɥɹ ɞɪɚɰɟɧɵ ɮɢɤɭɫ ɩɨɥɨɠɢɬɟɥɶɧɨ ɜɥɢɹɟɬ ɧɚ ɩɫɢɯɢ- ɹɜɥɹɸɬɫɹ ɩɨɥɭɬɟɧɶ ɢ ɭɦɟɪɟɧɧɵɣ ɩɨɥɢɜ, ɤɭ ɱɟɥɨɜɟɤɚ, ɨɤɚɡɵɜɚɹ ɭɫɩɨɤɚɢɜɚɸɳɢɣ ɩɨɷɬɨɦɭ ɫɬɚɜɢɬɶ ɟɺ ɧɚ ɩɨɞɨɤɨɧɧɢɤ ɧɟ ɢ ɪɚɫɫɥɚɛɥɹɸɳɢɣ ɷɮɮɟɤɬ. ɪɟɤɨɦɟɧɞɭɟɬɫɹ. ɗɬɨ ɪɚɫɬɟɧɢɟ ɧɟ ɬɪɟɛɭɟɬ ɨɫɨɛɨɝɨ ǮșȜȫ ɭɯɨɞɚ, ɨɧɨ ɥɸɛɢɬ ɫɜɟɬ ɢ ɜɥɚɝɭ, ɧɨ ɦɨɄ ɱɢɫɥɭ ɩɨɥɟɡɧɵɯ ɤɨɦɧɚɬɧɵɯ ɪɚɫɬɟɧɢɣ ɠɟɬ ɪɚɫɬɢ ɢ ɜ ɩɨɥɭɬɟɧɢ ɩɪɢ ɭɦɟɪɟɧ- ɦɨɠɧɨ ɨɬɧɟɫɬɢ ɚɥɨɷ ɢɥɢ, ɤɚɤ ɟɝɨ ɧɚɡɵɧɨɦ ɩɨɥɢɜɟ. ɜɚɸɬ ɜ ɧɚɪɨɞɟ, ɫɬɨɥɟɬɧɢɤ. Ⱥɥɨɷ ɩɪɚɤDZȓȞȎțȪ ɬɢɱɟɫɤɢ ɧɟ ɨɤɚɡɵɜɚɟɬ ɧɢɤɚɤɨɝɨ ɜɨɡɞɟɣɈɫɨɛɟɧɧɨɫɬɶɸ ɝɟɪɚɧɢ ɦɨɠɧɨ ɫɱɢ- ɫɬɜɢɹ ɧɚ ɜɨɡɞɭɯ ɜ ɩɨɦɟɳɟɧɢɢ, ɧɨ ɡɚɬɨ ɬɚɬɶ ɬɨ, ɱɬɨ ɨɧɚ ɫɩɨɫɨɛɧɚ ɧɨɪɦɚɥɢɡɨ- ɦɨɠɟɬ ɡɚɦɟɧɢɬɶ ɞɨɦɚɲɧɸɸ ɚɩɬɟɱɤɭ. ɜɚɬɶ ɚɪɬɟɪɢɚɥɶɧɨɟ ɞɚɜɥɟɧɢɟ. Ƚɟɪɚɧɶ ɋɨɤ ɷɬɨɝɨ ɪɚɫɬɟɧɢɹ ɩɨɦɨɝɚɟɬ ɩɪɢ ɨɠɨɫɧɢɦɚɟɬ ɫɬɪɟɫɫ, ɭɫɩɨɤɚɢɜɚɟɬ ɢ ɩɨɦɨ- ɝɚɯ ɢ ɤɨɠɧɵɯ ɡɚɛɨɥɟɜɚɧɢɹɯ, ɡɚɥɟɱɢɜɚɝɚɟɬ ɡɚɫɧɭɬɶ, ɩɨɷɬɨɦɭ ɪɟɤɨɦɟɧɞɭɟɬɫɹ ɟɬ ɝɧɨɣɧɵɟ ɪɚɧɵ ɢ ɨɤɚɡɵɜɚɟɬ ɨɛɟɡɡɚɩɨɫɬɚɜɢɬɶ ɟɺ ɜ ɫɩɚɥɶɧɟ. ɪɚɠɢɜɚɸɳɟɟ ɢ ɩɪɨɬɢɜɨɜɨɫɩɚɥɢɬɟɥɶȿɳɺ ɨɞɧɢɦ ɭɞɚɱɧɵɦ ɦɟɫɬɨɦ ɞɥɹ ɪɚɡ- ɧɨɟ ɞɟɣɫɬɜɢɟ. ɦɟɳɟɧɢɹ ɝɟɪɚɧɢ ɹɜɥɹɟɬɫɹ ɤɭɯɧɹ. ɋɜɹɄɪɨɦɟ ɬɨɝɨ, ɫɨɤ ɚɥɨɷ ɱɚɫɬɨ ɩɪɢɧɢɡɚɧɨ ɷɬɨ ɫ ɬɟɦ, ɱɬɨ ɷɬɨ ɪɚɫɬɟɧɢɟ ɜɟɥɢ- ɦɚɸɬ ɜɨɜɧɭɬɪɶ ɞɥɹ ɛɨɪɶɛɵ ɫ ɯɪɨɧɢɱɟɤɨɥɟɩɧɨ ɧɟɣɬɪɚɥɢɡɭɟɬ ɡɚɩɚɯɢ ɢ ɧɟ ɞɚ- ɫɤɢɦ ɛɪɨɧɯɢɬɨɦ, ɬɭɛɟɪɤɭɥɺɡɨɦ, ɩɧɟɜɺɬ ɢɦ ɪɚɫɩɪɨɫɬɪɚɧɹɬɶɫɹ ɩɨ ɜɫɟɦɭ ɞɨ- ɦɨɧɢɟɣ ɢ ɤɢɲɟɱɧɵɦɢ ɡɚɛɨɥɟɜɚɧɢɹɦɢ. ɦɭ. ɋɱɢɬɚɟɬɫɹ ɬɚɤɠɟ, ɱɬɨ ɝɟɪɚɧɶ ɨɛɟɡ- Ⱥɥɨɷ ɭɥɭɱɲɚɟɬ ɚɩɩɟɬɢɬ ɢ ɨɛɥɚɞɚɟɬ ɥɺɝɜɪɟɠɢɜɚɟɬ ɧɟɛɥɚɝɨɩɪɢɹɬɧɵɟ ɷɧɟɪɝɟɬɢ- ɤɢɦ ɫɥɚɛɢɬɟɥɶɧɵɦ ɷɮɮɟɤɬɨɦ. ɱɟɫɤɢɟ ɡɨɧɵ ɜ ɩɨɦɟɳɟɧɢɢ. ǿȎțȟȓȐȖȓȞȖȭ ȖșȖ «ȠȮȧȖț ȭȕȩȘ» ǸȎȘȠȡȟ Ɋɚɫɬɟɧɢɟ ɋɚɧɫɟɜɢɟɪɢɹ, ɤɨɬɨɪɨɟ ɇɟ ɬɚɤ ɞɚɜɧɨ ɫɬɚɥɨ ɢɡɜɟɫɬɧɨ ɨ ɩɨɥɶɡɟ ɛɨɥɶɲɟ ɢɡɜɟɫɬɧɨ ɩɨɞ ɧɚɡɜɚɧɢɟɦ «ɬɺɤɚɤɬɭɫɚ ɢ ɟɝɨ ɩɨɥɨɠɢɬɟɥɶɧɨɦ ɜɨɡɞɟɣ- ɳɢɧ ɹɡɵɤ» ɱɚɫɬɨ ɞɟɪɠɚɬ ɧɚ ɤɭɯɧɟ, ɬɚɤ ɫɬɜɢɢ ɧɚ ɚɬɦɨɫɮɟɪɭ ɜ ɩɨɦɟɳɟɧɢɢ. ȿɫ- ɤɚɤ ɨɫɧɨɜɧɨɣ ɟɝɨ ɫɩɨɫɨɛɧɨɫɬɶɸ ɹɜɥɹɥɢ ɜɵ ɯɨɬɢɬɟ ɩɨɥɭɱɢɬɶ ɦɚɤɫɢɦɚɥɶɧɵɣ ɟɬɫɹ ɩɨɝɥɨɳɟɧɢɟ ɧɟɩɪɢɹɬɧɵɯ ɡɚɩɚɯɨɜ. ɷɮɮɟɤɬ, ɨɬɞɚɣɬɟ ɩɪɟɞɩɨɱɬɟɧɢɟ ɜɢɞɚɦ ɏɨɪɨɲɨ ɩɨɝɥɨɳɚɟɬ ɫɚɧɫɟɜɢɟɪɢɹ ɢ ɜɵɤɚɤɬɭɫɚ ɫ ɞɥɢɧɧɵɦɢ ɢɝɨɥɤɚɦɢ. ɯɥɨɩɧɵɟ ɝɚɡɵ, ɩɨɷɬɨɦɭ ɟɝɨ ɪɟɤɨɦɟɧɞɭɗɬɨ ɪɚɫɬɟɧɢɟ ɹɜɥɹɟɬɫɹ ɧɟɡɚɦɟɧɢ- ɟɬɫɹ ɢɦɟɬɶ ɢ ɬɟɦ, ɤɬɨ ɠɢɜɺɬ ɧɟɞɚɥɟɤɨ ɦɵɦ ɜ ɬɟɯ ɩɨɦɟɳɟɧɢɹɯ, ɝɞɟ ɧɚɯɨɞɢɬɫɹ ɨɬ ɞɨɪɨɝɢ ɢɥɢ ɧɚ ɩɟɪɜɨɦ ɷɬɚɠɟ. ɤɨɦɩɶɸɬɟɪ ɢ ɞɪɭɝɚɹ ɬɟɯɧɢɤɚ, ɬɚɤ ɤɚɤ Ʉɪɨɦɟ ɬɨɝɨ, ɷɬɨ ɨɞɧɨ ɢɡ ɫɚɦɵɯ ɧɟɩɪɢɤɚɤɬɭɫ ɫɩɨɫɨɛɟɧ ɫɧɢɠɚɬɶ ɜɪɟɞɧɭɸ ɢɨ- ɯɨɬɥɢɜɵɯ ɜ ɭɯɨɞɟ ɪɚɫɬɟɧɢɣ, ɧɟ ɬɪɟɛɭɧɢɡɚɰɢɸ ɜɨɡɞɭɯɚ ɢ ɡɚɳɢɳɚɬɶ ɱɟɥɨɜɟ- ɸɳɟɟ ɦɧɨɝɨ ɜɧɢɦɚɧɢɹ. ȿɝɨ ɞɨɫɬɚɬɨɱɱɟɫɤɢɣ ɨɪɝɚɧɢɡɦ ɨɬ ɷɥɟɤɬɪɨɦɚɝɧɢɬɧɨ- ɧɨ ɩɨɥɢɜɚɬɶ ɪɚɡ ɜ ɞɜɚ ɞɧɹ, ɚ ɞɟɪɠɚɬɶ ɝɨ ɢɡɥɭɱɟɧɢɹ. Ʌɭɱɲɟ ɜɫɟɝɨ ɩɨɦɟɫɬɢɬɶ ɦɨɠɧɨ ɤɚɤ ɧɚ ɨɤɧɟ, ɬɚɤ ɢ ɜ ɫɥɚɛɨɨɫɜɟɤɚɤɬɭɫ ɜɨɡɥɟ ɤɨɦɩɶɸɬɟɪɚ, ɬɟɥɟɜɢɡɨɪɚ ɳɺɧɧɨɦ ɩɨɦɟɳɟɧɢɢ.

ȅȖȠȎȗȠȓ Ȑ ȟșȓȒȡȬȧȓȚ țȜȚȓȞȓ 25 ȚȎȞȠȎ: • ǸȎșȓțȒȎȞȪ ȟȠȞȖȔȓȘ țȎ ȎȝȞȓșȪ • ǮșșȓȞȑȖȭ ȡ ȒȓȠȓȗ • ǸȎșȓțȒȎȞȪ ȕȒȜȞȜȐȪȭ țȎ ȎȝȞȓșȪ • ǸȎȘ șȓȥȖȠȪ • ǯȓȕ ȕȎȝȎȣȎ: ȘȎȘ ȜȏȜȗȠȖȟȪ ȏȓȕ ȒȓȕȜȒȜȞȎțȠȎ «ȘȜȚȝȪȬȠȓȞțȩȗ ȕȞȖȠȓșȪțȩȗ ȟȖțȒȞȜȚ»

ǿȓȐȓȞȜ-ǸȎȕȎȣȟȠȎțȟȘȎȭ ȜȏșȎȟȠțȎȭ ȑȎȕȓȠȎ “ǽȓȠȞȜȝȎȐșȜȐȟȘ kz”

ǿȜȏȟȠȐȓțțȖȘ:

ɌɈɈ “ɇɟɞɜɢɠɢɦɨɫɬɶ ɋɟɜɟɪɧɨɝɨ Ʉɚɡɚɯɫɬɚɧɚ” ɋɜɢɞɟɬɟɥɶɫɬɜɨ ɨ ɩɨɫɬɚɧɨɜɤɟ ɧɚ ɭɱɺɬ ʋ 14230-Ƚ ɨɬ 04.03.2014 ɝ. ȼɵɞɚɧɨ Ɇɢɧɢɫɬɟɪɫɬɜɨɦ ɤɭɥɶɬɭɪɵ ɢ ɢɧɮɨɪɦɚɰɢɢ ɊɄ ɉɟɪɢɨɞɢɱɧɨɫɬɶ: ɨɞɢɧ ɪɚɡ ɜ ɞɟɧɶ

DZșȎȐțȩȗ ȞȓȒȎȘȠȜȞ: ȿɤɚɬɟɪɢɧɚ ɇȺɁȺɊȿɇɄɈ

DzȖȞȓȘȠȜȞ ȝȜ ȞȎȕȐȖȠȖȬ: ȼɢɬɚɥɢɣ ɅɍɄȺɒɈȼ

DzȖȕȎȗțȓȞ: ȿɤɚɬɟɪɢɧɚ ɅɍɄȺɒɈȼȺ

ǻȎȥȎșȪțȖȘ ȜȠȒȓșȎ ȞȓȘșȎȚȩ: ɇɚɬɚɥɶɹ ɂȼȺɇɈȼȺ

ǼȠȒȓș ȞȓȘșȎȚȩ:

ɬɟɥ.: 8-777-384-25-92 ɬɟɥ.: 8-777-295-49-10 ɬɟɥ.: 8-707-396-93-84

ǮȒȞȓȟ ȞȓȒȎȘȤȖȖ:

ɝ. ɉɟɬɪɨɩɚɜɥɨɜɫɤ, ɭɥ. ɉɚɪɤɨɜɚɹ, 141, ɤɚɛ. 202 ɬɟɥ.: 500-594 e-mail: nsk1@mail.ru Ɉɬɜɟɬɫɬɜɟɧɧɨɫɬɶ ɡɚ ɫɨɞɟɪɠɚɧɢɟ ɪɟɤɥɚɦɵ ɧɟɫɺɬ ɪɟɤɥɚɦɨɞɚɬɟɥɶ. Ɍɨɱɤɚ ɡɪɟɧɢɹ ɚɜɬɨɪɨɜ ɧɟ ɨɛɹɡɚɬɟɥɶɧɨ ɫɨɜɩɚɞɚɟɬ ɫ ɦɧɟɧɢɟɦ ɪɟɞɚɤɰɢɢ.

ǼȠȝȓȥȎȠȎțȜ Ȑ ȀǼǼ “DZȎȕȓȠțȩȗ DzȐȜȞ” ɩɨ ɚɞɪɟɫɭ: ɝ. ɉɟɬɪɨɩɚɜɥɨɜɫɤ, ɭɥ. Ɇɭɫɪɟɩɨɜɚ, 34 “ȼ“

ȀȖȞȎȔ - 2000 ȫȘȕ ɇɚɲ ɫɚɣɬ:

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