"Петропавловск КЗ" (№21 от 22.04.2015)

№21 (662) от 22 апреля 2015г.

ɑɂɌȺɃɌȿ ȼ ɇɈɆȿɊȿ:

Выбираем тёмные очки,

Сахарная болезнь,

стр. 5

стр. 11

Спасаем сердце от инфаркта,

стр. 10

Ɉɬɡɵɜɵ ɨ ɩɪɢɦɟɧɟɧɢɢ ɱɢɬɚɣɬɟ ɧɚ ɫɬɪ. 7

ɉɈȾɉɂɋɇɈɃ ɂɇȾȿɄɋ:

65448 - ɩɨɞɩɢɲɢɫɶ

ɢ ɩɨɥɭɱɚɣ ɞɜɟ ɝɚɡɟɬɵ «ɉɟɬɪɨɩɚɜɥɨɜɫɤ kz» ɢ «ɁȾɈɊɈȼɖȿ+» ɜɫɟɝɨ ɡɚ 240 ɬɟɧɝɟ ɜ ɦɟɫɹɰ! ɉɨɞɪɨɛɧɨɫɬɢ ɜ ɨɬɞɟɥɟɧɢɹɯ «Ʉɚɡɩɨɱɬɵ»

2

Ïîëåçíûå ôàêòû

ʙʏʙ ʜʔ ʐʝʮʡʫʠʮ ʠʡʝʛʏʡʝʚʝʒʏ ɇɟɤɨɬɨɪɵɟ ɩɫɢɯɨɥɨɝɢ ɭɬɜɟɪɠɞɚɸɬ, ɱɬɨ ɜɨɡɧɢɤɧɨɜɟɧɢɟ ɫɬɪɚɯɚ ɩɟɪɟɞ ɩɨɫɟɳɟɧɢɟɦ ɡɭɛɧɨɝɨ ɜɪɚɱɚ ɹɜɥɹɟɬɫɹ - ɫɬɪɚɯɨɦ ɢɡ ɞɟɬɫɬɜɚ. Ɍɨɥɶɤɨ ɥɟɱɟɧɢɟ ɜ ɧɚɫɬɨɹɳɟɟ ɜɪɟɦɹ ɡɧɚɱɢɬɟɥɶɧɨ ɨɬɥɢɱɚɟɬɫɹ ɨɬ ɩɪɨɲɥɨɝɨ ɨɩɵɬɚ. ɂ ɱɬɨ ɫɚɦɨɟ ɝɥɚɜɧɨɟ, ɨɧɨ ɦɨɠɟɬ ɛɵɬɶ ɫɨɜɟɪɲɟɧɧɨ ɛɟɡɛɨɥɟɡɧɟɧɧɵɦ. ȼɨɬ ɧɟɤɨɬɨɪɵɟ ɫɩɨɫɨɛɵ ɫɞɟɥɚɬɶ ɜɢɡɢɬ ɤ ɞɚɧɬɢɫɬɭ ɧɚɢɛɨɥɟɟ ɩɪɢɹɬɧɵɦ. ɇɭɠɧɨ ɨɬɛɪɨɫɢɬɶ ɜ ɫɬɨɪɨɧɭ ɜɚɲɟ ɫɬɟɫɧɟɧɢɟ ɢ ɫɤɪɨɦɧɨɫɬɶ, ɢ ɨɛɹɡɚɬɟɥɶɧɨ ɩɪɢɡɧɚɬɶɫɹ ɫɜɨɟɦɭ ɜɪɚɱɭ, ɱɬɨ ɥɟɱɟɧɢɟ ɡɭɛɨɜ ɭ ɜɚɫ ɜɵɡɵɜɚɟɬ ɱɭɜɫɬɜɨ ɫɬɪɚɯɚ. Ɍɚɤɚɹ ɫɢɬɭɚɰɢɹ ɫɚɦɚ ɩɨ ɫɟɛɟ ɞɟɥɚɟɬ ɫɨɡɧɚɧɢɟ ɧɚɢɛɨɥɟɟ ɜɨɫɩɪɢɢɦɱɢɜɵɦ ɤ ɛɨɥɢ, ɢ ɡɞɟɫɶ ɤɚɠɞɵɣ ɫɩɟɰɢɚɥɢɫɬ ɢɦɟɟɬ ɫɜɨɢ ɫɩɨɫɨɛɵ ɜɨɡɞɟɣɫɬɜɢɹ ɧɚ ɪɚɡɧɵɟ ɮɨɛɢɢ. ɉɨɷɬɨɦɭ ɧɟ ɫɬɟɫɧɹɣɬɟɫɶ ɪɚɡɝɨɜɚɪɢɜɚɬɶ ɫ ɜɪɚɱɨɦ, ɡɚɞɚɜɚɣɬɟ ɟɦɭ ɜɨɩɪɨɫɵ ɤɚɫɚɬɟɥɶɧɨ ɩɪɟɞɫɬɨɹɳɢɯ ɩɪɨɰɟɞɭɪ, ɞɚɛɵ ɭɧɹɬɶ ɫɜɨɺ ɥɸɛɨɩɵɬɫɬɜɨ ɢ ɛɟɫɩɨɤɨɣɫɬɜɨ, ɜɵɡɜɚɧɧɨɟ ɫɬɪɚɯɨɦ. ɉɟɪɟɞ ɬɟɦ, ɤɚɤ ɢɞɬɢ ɤ ɫɬɨɦɚɬɨɥɨɝɭ, ɧɟ ɪɟɤɨɦɟɧɞɭɟɬɫɹ ɫɢɥɶɧɨ ɧɚɟɞɚɬɶɫɹ. Ʌɭɱɲɟ ɩɪɢɝɨɬɨɜɶɬɟ ɥɺɝɤɢɣ ɡɚɜɬɪɚɤ. ɇɚɩɪɢɦɟɪ, ɫɜɚɪɢɬɟ ɩɚɪɭ ɹɢɰ ɜɫɦɹɬɤɭ, ɧɟɦɧɨɝɨ ɦɨɥɨɤɚ ɢ ɬɚɪɟɥɨɱɤɭ ɦɸɫɥɢ. ɋɟɤɪɟɬ ɩɢɳɢ, ɤɨɬɨɪɚɹ ɢɦɟɟɬ ɜɵɫɨɤɨɟ ɫɨɞɟɪɠɚɧɢɟ ɛɟɥɤɚ ɜ ɬɨɦ, ɱɬɨ ɨɧɚ ɫɩɨɫɨɛɫɬɜɭɟɬ ɧɨɪɦɚɥɢɡɚɰɢɢ ɜ ɤɪɨɜɢ ɫɨɞɟɪɠɚɧɢɹ ɫɚɯɚɪɚ ɢ ɫɧɢɠɚɟɬ ɱɭɜɫɬɜɢɬɟɥɶɧɨɫɬɶ ɤ ɛɨɥɢ. Ⱥ ɜɨɬ ɨɬ ɱɟɝɨ ɠɟɥɚɬɟɥɶɧɨ ɨɬɤɚɡɚɬɶɫɹ, ɬɚɤ ɷɬɨ ɨɬ ɭɬɪɟɧɧɟɝɨ ɤɨɮɟ ɢ ɤɚɤɚɨ.

ȅdzǺ

ǹǬǸǹ: ǴȌ Ȗȕȗȇ Ȓȏ ȖȗȏȔȦșȣ ȉȏșȇȓȏȔȑȚ?

DZȖȝȜȐȖȠȎȚȖțȜȕ ȜȥȓțȪ ȘȜȐȎȞȓț, ȝȜȠȜȚȡ ȥȠȜ, ȝȜȥȠȖ țȓȕȎȚȓȠțȩȗ ȐțȓȦțȓ, Ȝț ȟȠȎțȜȐȖȠȟȭ ȝȞȖȥȖțȜȗ ȚțȜȑȖȣ ȕȎȏȜșȓȐȎțȖȗ. ɉɨɧɚɛɥɸɞɚɣɬɟ ɡɚ ɫɜɨɢɦ ɫɚɦɨɱɭɜɫɬɜɢɟɦ, ɨɬɜɟɬɶɬɟ ɧɚ ɜɨɩɪɨɫɵ ɬɟɫɬɚ, ɢ ɜɵ ɩɨɣɦɟɬɟ, ɧɚɫɤɨɥɶɤɨ ɯɨɪɨɲɨ ɜɚɲ ɨɪɝɚɧɢɡɦ ɨɛɟɫɩɟɱɟɧ ɜɢɬɚɦɢɧɚɦɢ.

1. ǼȟȚȜȠȞȖȠȓ ȝȜȒȜȦȐȩ ȐȎȦȖȣ ȟȠȜȝ Ȗ șȎȒȜțȖ ȞȡȘ (ȒȓșȎȠȪ ȫȠȜ țȎȒȜ ȒȜ ȚȩȠȪȭ). ɚ) Ʉɨɠɚ ɝɥɚɞɤɚɹ, ɪɨɡɨɜɚɹ, ɛɟɡ ɫɭɯɨɫɬɢ ɢ ɲɟɥɭɲɟɧɢɹ. ɛ) Ʉɨɠɚ ɜɥɚɠɧɚɹ ɢ ɛɥɟɞɧɚɹ. ɜ) Ʉɨɟ-ɝɞɟ ɟɫɬɶ ɫɭɯɨɫɬɶ, ɲɟɥɭɲɟɧɢɟ, ɩɭɡɵɪɶɤɢ ɧɚ ɤɨɠɟ.

2. ǸȎȘȜȗ ȟȐȓȠ Ȑȩ ȝȞȓȒȝȜȥȖȠȎȓȠȓ? ɚ) ɉɪɹɦɨɣ ɫɨɥɧɟɱɧɵɣ. ɛ) ɉɪɢɝɥɭɲɟɧɧɵɣ ɪɚɫɫɟɹɧɧɵɣ. ɜ) əɪɤɢɣ ɨɬ ɥɸɦɢɧɟɫɰɟɧɬɧɨɣ ɥɚɦɩɵ.

3. ǰȜȗȒȖȠȓ Ȑ ȠȓȚțȜȓ ȝȜȚȓȧȓțȖȓ, ȕȎȔȚȡȞȖȐȦȖȟȪ, ȕȎȠȓȚ ȜȠȘȞȜȗȠȓ ȑșȎȕȎ Ȗ ȚȓȒșȓțțȜ ȟȥȖȠȎȗȠȓ: ȞȎȕ, ȒȐȎ, ȠȞȖ Ȗ ȠȎȘ ȒȎșȓȓ! ɚ) ȼɚɲɢ ɝɥɚɡɚ ɩɪɢɜɵɤɥɢ ɤ ɬɟɦɧɨɬɟ ɧɚ ɫɱɟɬɟ 5–12. ɛ) Ƚɥɚɡɚ ɚɞɚɩɬɢɪɨɜɚɥɢɫɶ ɧɚ ɫɱɟɬɟ ɨɬ 13 ɞɨ 29. ɜ) ȼɵ ɧɚɱɚɥɢ ɪɚɡɥɢɱɚɬɶ ɩɪɟɞɦɟɬɵ ɧɚ ɫɱɟɬɟ ɨɬ 30 ɢ ɜɵɲɟ.

4. ǽȜȟșȓ țȓȝȞȓȞȩȐțȜȑȜ ȒȐȡȣȥȎȟȜȐȜȑȜ ȟȖȒȓțȖȭ ȚȎȘȟȖȚȎșȪțȜ ȞȓȕȘȜ ȝȜȒțȖȚȖȠȓȟȪ Ȗ ȏȩȟȠȞȜ ȝȜȣȜȒȖȠȓ. ȅȠȜ Ȑȩ ȜȧȡȧȎȓȠȓ Ȑ ȝȓȞȐȩȓ ȚȑțȜȐȓțȖȭ? ɚ) ɇɢɱɟɝɨ ɨɫɨɛɟɧɧɨɝɨ. ɛ) ɇɟɛɨɥɶɲɭɸ ɪɚɫɤɨɨɪɞɢɧɢɪɨɜɚɧɧɨɫɬɶ ɞɜɢɠɟɧɢɣ. ɜ) Ƚɨɥɨɜɨɤɪɭɠɟɧɢɟ, ɩɨɬɟɪɸ ɨɪɢɟɧɬɚɰɢɢ ɜ ɩɪɨɫɬɪɚɧɫɬɜɟ, ɧɟɛɨɥɶɲɭɸ ɝɨɥɨɜɧɭɸ ɛɨɥɶ, ɥɟɝɤɭɸ ɬɨɲɧɨɬɭ.

5. ǿȒȓșȎȗȠȓ ȝȜȒȞȭȒ 10 ȏȩȟȠȞȩȣ ȝȞȖȟȓȒȎțȖȗ. ɚ) ɇɢ ɟɞɢɧɨɝɨ ɯɪɭɫɬɚ ɜ ɫɭɫɬɚɜɚɯ! ɛ) ɏɪɭɫɬ ɩɨɹɜɢɥɫɹ 2–4 ɪɚɡɚ. ɜ) Ʉɚɠɞɨɟ ɞɜɢɠɟɧɢɟ ɫɨɩɪɨɜɨɠɞɚɟɬɫɹ ɯɪɭɫɬɨɦ (ɦɨɠɟɬ ɛɵɬɶ, ɞɚɠɟ ɧɟɤɨɦɮɨɪɬɧɨ ɢ ɛɨɥɶɧɨ ɩɪɢɫɟɞɚɬɶ).

6. ǽȓȞȓȒ ȕȓȞȘȎșȜȚ ȜȠȐȓȞțȖȠȓ țȖȔțȬȬ ȑȡȏȡ – ȘȎȘȜȑȜ ȤȐȓȠȎ ȓȓ ȜȏȜȞȜȠțȎȭ ȟȠȜȞȜțȎ? ɚ) ɇɚɫɵɳɟɧɧɨɝɨ ɪɨɡɨɜɨɝɨ. ɛ) Ȼɥɟɞɧɨ-ɠɟɥɬɨɜɚɬɨɝɨ ɢɥɢ ɛɥɟɞɧɨ-ɪɨɡɨɜɨɝɨ. ɜ) ɋ ɫɢɧɟɜɚɬɵɦ ɨɬɬɟɧɤɨɦ.

7. ǸȎȘȖȓ ȢȞȡȘȠȩ Ȑȩ șȬȏȖȠȓ? ɚ) Ʉɢɫɥɵɟ. ɛ) ɋɥɚɞɤɢɟ. ɜ) Ɋɟɞɤɢɟ ɷɤɡɨɬɢɱɟɫɤɢɟ. ɋɭɦɦɢɪɭɣɬɟ ɛɚɥɥɵ ɢ ɨɡɧɚɤɨɦɶɬɟɫɶ ɫ ɜɵɜɨɞɚɦɢ Ɂɚ ɤɚɠɞɵɣ ɨɬɜɟɬ «Ⱥ» ɩɨɫɬɚɜɶɬɟ ɫɟɛɟ 0, ɡɚ «Ȼ» – 3, ɚ ɡɚ «ȼ» – 5. ɉɨɞɫɱɢɬɚɣɬɟ ɫɭɦɦɭ ɛɚɥɥɨɜ. ǼȠ 35 ȒȜ 25. ȼɚɦ ɬɪɟɛɭɟɬɫɹ ɩɪɢɟɦ ɚɩɬɟɱɧɵɯ ɜɢɬɚɦɢɧɨɜ. ɋɯɨɞɢɬɟ ɤ ɬɟɪɚɩɟɜɬɭ ɢ ɩɨɩɪɨɫɢɬɟ ɟɝɨ ɩɨɞɨɛɪɚɬɶ ɩɨɞɯɨɞɹɳɢɣ ɜɢɬɚɦɢɧɧɨ-ɦɢɧɟɪɚɥɶɧɵɣ ɤɨɦɩɥɟɤɫ. ɋɬɚɪɚɣɬɟɫɶ ɥɨɠɢɬɶɫɹ ɫɩɚɬɶ ɞɨ ɩɨɥɭɧɨɱɢ. ɍɬɪɨ ɥɭɱɲɟ ɜɫɟɝɨ ɧɚɱɢɧɚɬɶ ɫ ɥɟɝɤɨɣ 5–10 ɦɢɧɭɬɧɨɣ ɪɚɡɦɢɧɤɢ. ɉɪɢɭɱɢɬɟ ɫɟɛɹ ɟɫɬɶ ɧɚ ɡɚɜɬɪɚɤ ɤɚɲɢ, ɡɚɩɪɚɜɥɹɹ ɫɜɟɠɢɦɢ ɮɪɭɤɬɚɦɢ ɢɥɢ ɜɚɪɟɧɶɟɦ ɢɡ ɱɟɪɧɢɤɢ, ɫɦɨɪɨɞɢɧɵ, ɦɚɥɢɧɵ, ɹɛɥɨɤ. ȿɠɟɞɧɟɜɧɨ ɫɴɟɞɚɣɬɟ ɯɨɬɹ ɛɵ ɩɨ ɨɞɧɨɦɭ ɹɛɥɨɤɭ, ɜɵɩɢɜɚɣɬɟ ɧɚ ɭɠɢɧ ɫɬɚɤɚɧ ɤɟɮɢɪɚ ɢɥɢ ɣɨɝɭɪɬɚ. ɋɬɚɪɚɣɬɟɫɶ ɟɫɬɶ ɩɨɛɨɥɶɲɟ ɦɨɪɤɨɜɢ, ɝɨɜɹɠɶɟɣ ɩɟɱɟɧɢ. ǼȠ 24 ȒȜ 14. ɍ ɜɚɫ ɧɚɛɥɸɞɚɟɬɫɹ ɫɟɡɨɧɧɚɹ ɧɟɯɜɚɬɤɚ ɜɢɬɚɦɢɧɨɜ. ɀɟɥɚɬɟɥɶɧɨ ɩɪɨɤɨɧɫɭɥɶɬɢɪɨɜɚɬɶɫɹ ɫ ɜɪɚɱɨɦ ɩɨ ɩɨɜɨɞɭ ɩɪɢɟɦɚ ɜɢɬɚɦɢɧɧɨ-ɦɢɧɟɪɚɥɶɧɵɯ ɤɨɦɩɥɟɤɫɨɜ. ɋɬɚɪɚɣɬɟɫɶ ɜ ɫɜɟɬɥɨɟ ɜɪɟɦɹ ɫɭɬɨɤ ɯɨɬɹ ɛɵ 2 ɱɚɫɚ ɜ ɞɟɧɶ ɧɚɯɨɞɢɬɶɫɹ ɧɚ ɭɥɢɰɟ. Ɂɚɦɟɱɚɬɟɥɶɧɨ, ɟɫɥɢ ɩɨɝɨɞɚ ɫɨɥɧɟɱɧɚɹ. ɇɨ ɞɚɠɟ ɜ ɫɟɪɵɣ ɩɚɫɦɭɪɧɵɣ ɞɟɧɟɤ ɩɪɨɝɭɥɤɚ ɩɨɦɨɝɚɟɬ ɭɫɜɨɟɧɢɸ ɧɟɤɨɬɨɪɵɯ ɜɢɬɚɦɢɧɨɜ ɢ ɦɢɤɪɨɷɥɟɦɟɧɬɨɜ. ɇɚɥɟɝɚɣɬɟ ɧɚ ɩɟɬɪɭɲɤɭ, ɜɫɟ ɜɢɞɵ ɤɚɩɭɫɬɵ, ɦɨɪɫɤɭɸ ɪɵɛɭ ɢ ɪɚɫɬɢɬɟɥɶɧɨɟ ɦɚɫɥɨ. ǼȠ 13 Ȗ ȒȜ 0. ɋɤɨɪɟɟ ɜɫɟɝɨ, ɜɚɲ ɪɚɰɢɨɧ ɦɚɤɫɢɦɚɥɶɧɨ ɪɚɡɧɨɨɛɪɚɡɟɧ. ȼɟɪɨɹɬɧɨ, ɜɵ ɞɚɜɧɨ ɜɵɛɪɚɥɢ ɞɥɹ ɫɟɛɹ ɧɟɨɛɯɨɞɢɦɵɟ ɜɢɬɚɦɢɧɧɵɟ ɞɨɛɚɜɤɢ ɢ ɩɟɪɢɨɞɢɱɟɫɤɢ ɩɨɞɞɟɪɠɢɜɚɟɬɟ ɢɦɢ ɨɪɝɚɧɢɡɦ. ɉɪɨɞɨɥɠɚɣɬɟ ɜ ɬɨɦ ɠɟ ɞɭɯɟ!

ǼǽǮǿdzǻ ǸǾdzǽǸǶǷ ȅǮǷ ?

ȅȎȗ – ȠȞȎȒȖȤȖȜțțȩȗ țȎȝȖȠȜȘ ȚțȜȔȓȟȠȐȎ țȎȞȜȒȜȐ. ǿ ȓȑȜ ȡȝȜȠȞȓȏșȓțȖȓȚ ȟȐȭȕȎțȜ ȚțȜȑȜ ȜȏȩȥȎȓȐ. ǰ țȎȟȠȜȭȧȓȓ ȐȞȓȚȭ ȐȟȮ ȥȎȧȓ ȐȟȠȞȓȥȎȓȠȟȭ ȡȝȜȠȞȓȏșȓțȖȓ ȘȞȓȝȘȜ ȕȎȐȎȞȓțțȜȑȜ ȥȎȭ. ǻȜ, ȘȎȘ ȐȩȭȟțȖșȜȟȪ, ȫȠȜ ȚȜȔȓȠ ȏȩȠȪ ȜȝȎȟțȜ Ȓșȭ țȓȘȜȠȜȞȩȣ ȑȞȡȝȝ șȬȒȓȗ. ɋɩɟɰɢɚɥɢɫɬɵ ɢɡ ɭɧɢɜɟɪɫɢɬɟɬɚ Ƚɚɧɧɨɜɟɪɚ ɧɟɞɚɜɧɨ ɨɛɧɚɪɭɠɢɥɢ, ɱɬɨ ɤɪɟɩɤɨ ɡɚɜɚɪɟɧɧɵɣ ɱɚɣ ɦɨɠɟɬ ɨɤɚɡɚɬɶ ɧɟɝɚɬɢɜɧɨɟ ɜɥɢɹɧɢɟ ɧɚ ɪɚɛɨɬɭ ɫɟɪɞɰɚ, ɧɚɪɭɲɚɹ ɩɪɢ ɷɬɨɦ ɟɝɨ ɧɨɪɦɚɥɶɧɵɣ ɪɢɬɦ. Ʉɨɮɟɢɧ, ɫɨɞɟɪɠɚɳɢɣɫɹ ɜ ɫɨɫɬɚɜɟ ɱɚɹ, ɚɤɬɢɜɢɪɭɟɬ ɪɚɛɨɬɭ ɫɟɪɞɟɱɧɨɫɨɫɭɞɢɫɬɨɣ ɫɢɫɬɟɦɵ, ɢɫɯɨɞɹ ɢɡ ɱɟɝɨ ɭɩɨɬɪɟɛɥɟɧɢɟ ɤɪɟɩɤɨɝɨ ɱɚɹ ɩɪɨɬɢɜɨɩɨɤɚɡɚɧɨ ɥɸɞɹɦ, ɫɬɪɚɞɚɸɳɢɦ ɨɬ ɝɢɩɟɪɬɨɧɢɢ ɢ ɚɬɟɪɨɫɤɥɟɪɨɡɚ. Ɉɫɨɛɟɧɧɨ ɞɚɧɧɵɣ ɷɮɮɟɤɬ ɨɳɭɬɢɦ ɩɪɢ ɭɩɨɬɪɟɛɥɟɧɢɢ ɡɟɥɟɧɨɝɨ ɱɚɹ, ɤɨɬɨɪɵɣ ɜɥɢɹɟɬ ɧɚ ɫɚɦɨɱɭɜɫɬɜɢɟ ɝɨɪɚɡɞɨ ɫɢɥɶɧɟɟ ɱɺɪɧɨɝɨ ɜɜɢɞɭ ɫɨɞɟɪɠɚɧɢɹ ɜ ɧɺɦ ɛɨɥɶɲɟɝɨ ɤɨɥɢɱɟɫɬɜɚ ɛɢɨɚɤɬɢɜɧɵɯ ɜɟɳɟɫɬɜ, ɜɨɡɞɟɣɫɬɜɭɸɳɢɯ ɧɚ ɤɪɨɜɟɧɨɫɧɵɟ ɫɨɫɭɞɵ. Ȼɭɞɭɱɢ ɫɥɢɲɤɨɦ ɤɪɟɩɤɢɦɢ, ɤɚɤ ɡɟɥɟɧɵɣ, ɬɚɤ ɢ ɱɺɪɧɵɣ ɱɚɢ ɫɩɨɫɨɛɧɵ ɩɪɢɜɨɞɢɬɶ ɤ ɬɚɯɢɤɚɪɞɢɢ. Ʉɪɟɩɤɢɟ ɧɚɫɬɨɢ ɱɚɟɜ, ɜ ɨɫɨɛɟɧɧɨɫɬɢ, ɩɨɞɫɥɚɳɺɧɧɵɟ ɫɚɯɚɪɨɦ, ɬɚɤɠɟ ɩɨɜɵɲɚɸɬ ɚɪɬɟɪɢɚɥɶɧɨɟ ɞɚɜɥɟɧɢɟ, ɬɨɝɞɚ ɤɚɤ ɫɥɚɛɵɟ, ɧɚɨɛɨɪɨɬ, ɩɨɧɢɠɚɸɬ.

№21 (662) от 22 апреля 2015

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Ïîëåçíûå ôàêòû

ǷǶǿǭǴǻ ǿǭdzǶǪǭDz ǫǸȃǯǭǺ ǵǶǫǺǰ? ɉɪɢɜɵɱɤɚ ɝɪɵɡɬɶ ɧɨɝɬɢ ɫɭɳɟɫɬɜɭɟɬ ɫɬɨɥɶɤɨ ɠɟ, ɫɤɨɥɶɤɨ ɢ ɱɟɥɨɜɟɱɟɫɬɜɨ. ȿɫɬɶ ɦɧɨɝɨ ɬɟɨɪɢɣ, ɩɨɱɟɦɭ ɭ ɥɸɞɟɣ ɷɬɚ ɩɪɢɜɵɱɤɚ ɩɨɹɜɥɹɟɬɫɹ, ɧɨ ɬɨɱɧɨ ɞɨ ɫɢɯ ɩɨɪ ɧɢɤɬɨ ɧɟ ɡɧɚɟɬ. ɒɢɪɨɤɨ ɪɚɫɩɪɨɫɬɪɚɧɟɧɨ ɦɧɟɧɢɟ, ɱɬɨ ɝɪɵɡɹ ɧɨɝɬɢ, ɱɟɥɨɜɟɤ ɢɡɛɚɜɥɹɟɬɫɹ ɨɬ ɧɟɭɜɟɪɟɧɧɨɫɬɢ ɢ ɫɬɚɪɚɟɬɫɹ ɫɩɪɚɜɢɬɶɫɹ ɫɨ ɫɬɪɟɫɫɨɦ. ȿɫɬɶ ɞɚɠɟ ɦɧɟɧɢɟ, ɱɬɨ ɬɚɤɢɦ ɨɛɪɚɡɨɦ ɜ ɱɟɥɨɜɟɤɟ ɩɪɨɹɜɥɹɟɬɫɹ ɫɟɤɫɭɚɥɶɧɚɹ ɧɟɭɞɨɜɥɟɬɜɨɪɟɧɧɨɫɬɶ. ɉɨ ɨɞɧɨɦɭ ɢɡ ɩɪɟɞɩɨɥɨɠɟɧɢɣ ɥɸɞɢ, ɬɚɤɢɦ ɨɛɪɚɡɨɦ, ɜɨɫɩɨɥɧɹɸɬ ɧɟɞɨɫɬɚɬɨɤ ɨɩɪɟɞɟɥɺɧɧɵɯ ɜɟɳɟɫɬɜ ɜ ɨɪɝɚɧɢɡɦɟ. Ɍɟɨɪɢɣ ɦɧɨɝɨ, ɧɨ ɤɚɤɚɹ ɢɡ ɧɢɯ ɛɨɥɶɲɟ ɫɨɨɬɜɟɬɫɬɜɭɟɬ ɢɫɬɢɧɟ? Ƚɪɵɡɬɶ ɧɨɝɬɢ ɥɸɞɢ, ɤɚɤ ɩɪɚɜɢɥɨ, ɧɚɱɢɧɚɸɬ ɜ ɞɟɬɫɬɜɟ. Ȼɨɥɶɲɢɧɫɬɜɨ ɪɨɞɢɬɟɥɟɣ ɞɟɬɟɣ ɡɚ ɷɬɨ ɪɭɝɚɸɬ, ɧɨ ɬɚɤɨɣ ɩɨɞɯɨɞ ɧɟɜɟɪɟɧ ɜ ɤɨɪɧɟ. ɇɭɠɧɨ ɜɵɹɫɧɢɬɶ, ɩɨɱɟɦɭ ɭ ɪɟɛɺɧɤɚ ɩɨɹɜɢɥɚɫɶ ɷɬɚ ɩɪɢɜɵɱɤɚ. ȼɨɡɦɨɠɧɨ, ɦɚɥɵɲ ɢɫɩɵɬɚɥ ɫɬɪɟɫɫ ɢ ɬɚɤɢɦ ɨɛɪɚɡɨɦ ɩɵɬɚɟɬɫɹ ɫ ɧɢɦ ɫɩɪɚɜɢɬɶɫɹ. ɇɭɠɧɨ ɦɹɝɤɨ ɨɛɴɹɫɧɢɬɶ ɪɟɛɺɧɤɭ, ɱɬɨ ɷɬɨ ɧɟɤɪɚɫɢɜɨ ɢ ɧɟ ɩɪɢɧɹɬɨ ɜ ɨɛɳɟɫɬɜɟ, ɢ ɩɨɫɬɟɩɟɧɧɨ ɨɬɭɱɢɬɶ ɟɝɨ. Ɇɧɨɝɢɟ ɥɸɞɢ ɯɨɬɹɬ ɢɡɛɚɜɢɬɶɫɹ ɨɬ ɩɪɢɜɵɱɤɢ ɝɪɵɡɬɶ ɧɨɝɬɢ. Ⱦɥɹ ɷɬɨɝɨ ɩɪɢɞɭɦɚɧɵ ɪɚɡɥɢɱɧɵɟ ɫɩɨɫɨɛɵ: ɨɬ ɩɨɤɪɵ-

ɜɚɧɢɹ ɧɨɝɬɟɣ ɫɩɟɰɢɚɥɶɧɵɦ ɫɨɫɬɚɜɨɦ, ɢɦɟɸɳɢɦ ɧɟɩɪɢɹɬɧɵɣ ɜɤɭɫ, ɞɨ ɪɚɡɥɢɱɧɵɯ ɩɟɪɟɜɹɡɨɤ, ɫɩɟɰɢɚɥɶɧɨɣ ɠɜɚɱɤɢ ɢ ɝɢɩɧɨɡɚ. Ɉɞɧɚɤɨ, ɩɨ ɦɧɟɧɢɸ ɫɩɟɰɢɚɥɢɫɬɨɜ, ɡɚɧɢɦɚɸɳɢɯɫɹ ɷɬɨɣ ɩɪɨɛɥɟɦɨɣ, ɬɚɤɢɟ ɫɩɨɫɨɛɵ ɩɪɚɤɬɢɱɟɫɤɢ ɧɟ ɩɪɢɜɨɞɹɬ ɤ ɭɫɬɪɚɧɟɧɢɸ ɩɪɨɛɥɟɦɵ. Ʌɸɞɢ ɝɪɵɡɭɬ ɧɨɝɬɢ ɛɟɫɫɨɡɧɚɬɟɥɶɧɨ ɢ ɩɪɨɫɬɨ ɜɡɹɬɶ ɢ ɨɫɬɚɧɨɜɢɬɶɫɹ ɢɦ ɫɥɨɠɧɨ. ɉɨɷɬɨɦɭ ɧɭɠɧɨ ɫɥɟɞɢɬɶ ɡɚ ɫɨɛɨɣ, ɡɚɦɟɱɚɹ, ɜ ɤɚɤɢɯ ɫɢɬɭɚɰɢɹɯ ȼɵ ɧɚɱɢɧɚɟɬɟ ɷɬɨ ɞɟɥɚɬɶ ɢ ɜɨɜɪɟɦɹ ɨɫɬɚɧɚɜɥɢɜɚɬɶɫɹ. Ⱦɥɹ ɞɟɜɭɲɟɤ ɯɨɪɨɲɢɦ ɫɬɢɦɭɥɨɦ ɡɚɜɹɡɚɬɶ ɫ ɩɪɢɜɵɱɤɨɣ ɝɪɵɡɬɶ ɧɨɝɬɢ ɦɨɠɟɬ ɩɨɫɥɭɠɢɬɶ ɦɚɧɢɤɸɪ. Ƚɪɵɡɬɶ ɭɯɨɠɟɧɧɵɟ ɤɪɚɫɢɜɵɟ ɧɨɝɬɢ ɠɚɥɤɨ. ɏɨɬɹ ɜ ɩɨɫɥɟɞɧɟɟ ɜɪɟɦɹ ɢ ɦɭɠɱɢɧɵ ɧɚɱɚɥɢ ɫɥɟɞɢɬɶ ɡɚ ɤɪɚɫɨɬɨɣ ɢ ɭɯɨɠɟɧɧɨɫɬɶɸ ɫɜɨɢɯ ɧɨɝɬɟɣ. ɉɨɫɬɟɩɟɧɧɨ ɨɬɭɱɢɜɚɟɬ ɨɬ ɷɬɨɣ ɜɪɟɞ-

ɧɨɣ ɩɪɢɜɵɱɤɢ ɱɚɫɬɨɟ ɢɥɢ ɩɨɫɬɨɹɧɧɨɟ ɧɨɲɟɧɢɟ ɩɟɪɱɚɬɨɤ. Ɉɞɧɚɤɨ ɧɟ ɜɫɟɝɞɚ ɟɫɬɶ ɜɨɡɦɨɠɧɨɫɬɶ ɯɨɞɢɬɶ ɜ ɩɟɪɱɚɬɤɚɯ ɜɟɫɶ ɞɟɧɶ. ȿɫɥɢ ɠɟ ɭ ȼɚɫ ɩɨɹɜɥɹɟɬɫɹ ɠɟɥɚɧɢɟ ɤɭɫɚɬɶ ɧɨɝɬɢ, ɫɨɠɦɢɬɟ ɥɚɞɨɧɶ ɜ ɤɭɥɚɤ ɢ ɬɟɪɩɢɬɟ ɞɨ ɬɟɯ ɩɨɪ, ɩɨɤɚ ɠɟɥɚɧɢɟ ɧɟ ɩɪɨɣɞɟɬ. ȼ ɧɟɤɨɬɨɪɵɯ ɫɥɭɱɚɹɯ ɦɨɠɟɬ ɩɨɦɨɱɶ ɩɫɢɯɨɥɨɝ.

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ÄÛØÈÌ ÏÎÏÅÐÅÌÅÍÍÎ

Ɂɚɜɬɪɚɤ ɫɱɢɬɚɟɬɫɹ ɫɚɦɵɦ ɜɚɠɧɵɦ ɷɥɟɦɟɧɬɨɦ ɡɞɨɪɨɜɨɝɨ ɨɛɪɚɡɚ ɠɢɡɧɢ. Ɍɨɥɶɤɨ ɫ ɡɚɜɬɪɚɤɨɦ ɦɵ ɩɨɥɭɱɚɟɦ ɧɚɢɛɨɥɟɟ ɜɚɠɧɵɟ ɷɥɟɦɟɧɬɵ ɩɢɬɚɧɢɹ, ɤɨɬɨɪɵɟ ɫɩɨɫɨɛɫɬɜɭɸɬ ɯɨɪɨɲɟɣ ɚɤɬɢɜɧɨɫɬɢ ɜ ɬɟɱɟɧɢɟ ɜɫɟɝɨ ɞɧɹ. Ʉɚɤ ɩɨɤɚɡɚɥɢ ɢɫɫɥɟɞɨɜɚɧɢɹ ɭɱɟɧɵɯ: ɤɬɨ ɡɚɜɬɪɚɤɚɟɬ, ɭ ɬɨɝɨ ɨɛɦɟɧ ɜɟɳɟɫɬɜ ɪɚɛɨɬɚɟɬ ɜ ɞɜɚ ɪɚɡɚ ɥɭɱɲɟ ɢ ɛɵɫɬɪɟɟ. Ⱥ ɤɬɨ ɩɨɫɬɨɹɧɧɨ ɩɪɨɩɭɫɤɚɟɬ ɡɚɜɬɪɚɤ, ɬɨɬ ɢɦɟɟɬ ɧɟ ɨɱɟɧɶ ɯɨɪɨɲɢɣ ɨɛɦɟɧ ɜɟɳɟɫɬɜ. Ɍɚɤ ɠɟ ɩɨɤɚɡɚɥɢ ɢɫɫɥɟɞɨɜɚɧɢɹ, ɱɬɨ ɥɸɞɢ, ɤɨɬɨɪɵɟ ɡɚɜɬɪɚɤɚɸɬ, ɜɵɛɢɪɚɸɬ ɨɛɟɡɠɢɪɟɧɧɭɸ ɩɢɳɭ ɢ ɡɞɨɪɨɜɭɸ. ɂ ɭ ɧɢɯ ɫɨɜɫɟɦ ɧɟ ɛɵɥɨ ɠɟɥɚɧɢɹ ɩɨɟɫɬɶ ɧɚ ɧɨɱɶ, ɬɨ ɟɫɬɶ ɨɧɢ ɯɨɪɨɲɨ ɫ ɷɬɢɦ ɫɩɪɚɜɥɹɥɢɫɶ. ɏɢɦɢɱɟɫɤɢɟ ɪɟɚɤɰɢɢ, ɤɨɬɨɪɵɟ ɩɪɨɢɫɯɨɞɹɬ ɜ ɝɨɥɨɜɧɨɦ ɦɨɡɝɟ, ɩɨɛɭɠɞɚɸɬ ɭɩɨɬɪɟɛɥɹɬɶ ɜ ɫɜɨɟɦ ɪɚɰɢɨɧɟ ɠɢɪɧɭɸ ɩɢɳɭ, ɤɨɝɞɚ ɩɪɢɛɥɢɠɚɟɬɫɹ ɧɨɱɶ. ɂ ɧɟɬ ɧɢɱɟɝɨ ɭɞɢɜɢɬɟɥɶɧɨɝɨ, ɤɨɝɞɚ ɥɸɞɢ ɭɬɪɨɦ ɩɪɨɫɵɩɚɸɬɫɹ ɢ ɢɫɩɵɬɵɜɚɸɬ ɠɟɥɚɧɢɟ ɩɨɟɫɬɶ ɭɝɥɟɜɨɞɵ, ɚ ɧɟ ɠɢɪɵ ɢɥɢ ɛɟɥɤɢ. Ɂɧɚɱɢɬ, ɩɨɥɭɱɚɟɬɫɹ, ɱɬɨ ɱɟɥɨɜɟɤ ɩɨ ɭɬɪɚɦ ɬɹɧɟɬɫɹ ɤ ɡɞɨɪɨɜɨɣ ɩɢɳɟ. Ɂɞɨɪɨɜɵɣ ɡɚɜɬɪɚɤ ɞɨɥɠɟɧ ɫɨɞɟɪɠɚɬɶ ɭɝɥɟɜɨɞɵ, ɜɟɞɶ ɨɧ ɬɚɤ ɩɨɥɟɡɟɧ ɞɚɠɟ ɞɥɹ ɥɸɞɟɣ, ɤɨɬɨɪɵɟ ɢɦɟɸɬ ɥɢɲɧɢɣ ɜɟɫ. Ɂɚɜɬɪɚɤ ɩɨɡɜɨɥɹɟɬ ɧɟ ɞɨɩɭɫɬɢɬɶ ɡɚɛɨɥɟɜɚɧɢɹ ɨɪɝɚɧɨɜ ɤɪɨɜɨɨɛɪɚɳɟɧɢɹ, ɤɨɬɨɪɵɟ ɦɨɝɭɬ ɩɨɫɥɭɠɢɬɶ ɢɧɜɚɥɢɞɧɨɫɬɢ, ɩɚɪɚɥɢɱɚɦ, ɢɧɮɚɪɤɬɚɦ. ɏɨɥɟɫɬɟɪɢɧ ɹɜɥɹɟɬɫɹ ɝɥɚɜɧɵɦ ɮɚɤɬɨɪɨɦ ɪɢɫɤɚ ɫɟɪɞɟɱɧɨɫɨɫɭɞɢɫɬɵɯ ɡɚɛɨɥɟɜɚɧɢɣ. ɂ ɬɨɥɶɤɨ ɡɚɜɬɪɚɤ ɩɨɦɨɝɚɟɬ ɫɧɢɡɢɬɶ ɟɝɨ ɫɨɞɟɪɠɚɧɢɟ ɜ ɤɪɨɜɢ. ɂ ɧɢ ɜ ɤɨɟɦ ɫɥɭɱɚɟ ɷɬɨ ɧɟ ɞɨɥɠɟɧ ɛɵɬɶ ɤɚɤɨɣ-ɧɢɛɭɞɶ ɩɟɪɟɤɭɫ ɜɫɦɹɬɤɭ, ɚ ɩɨɥɧɨɰɟɧɧɵɣ ɩɪɢɟɦ ɩɢɳɢ, ɤɨɬɨɪɵɣ ɠɟɥɚɬɟɥɶɧɨ ɞɨɥɠɟɧ ɫɨɫɬɨɹɬɶ ɢɡ ɦɧɨɝɨɱɢɫɥɟɧɧɵɯ ɡɟɪɧɨɜɵɯ ɤɚɲ. ȼɵ ɛɭɞɟɬɟ ɢɦɟɬɶ ɧɢɡɤɢɣ ɭɪɨɜɟɧɶ ɯɨɥɟɫɬɟɪɢɧɚ ɜ ɤɪɨɜɢ, ɟɫɥɢ ɛɭɞɟɬɟ ɝɨɬɨɜɢɬɶ ɧɚ ɡɚɜɬɪɚɤ ɪɚɡɧɨɨɛɪɚɡɧɵɟ ɤɚɲɢ.

ɂɫɫɥɟɞɨɜɚɧɢɹ ɩɨɤɚɡɚɥɢ, ɱɬɨ ɛɨɥɶɲɚɹ ɱɚɫɬɶ ɥɸɞɟɣ ɜɵɞɵɯɚɟɬ ɜɨɡɞɭɯ ɬɨɥɶɤɨ ɱɟɪɟɡ ɨɞɧɭ ɧɨɡɞɪɸ, ɚ ɫɦɟɧɚ ɦɟɠɞɭ ɜɵɞɵɯɚɧɢɟɦ ɩɪɚɜɨɣ ɧɨɡɞɪɟɣ ɢ ɥɟɜɨɣ ɩɪɨɢɫɯɨɞɢɬ ɤɚɠɞɵɟ 4 ɱɚɫɚ. Ɉɤɚɡɵɜɚɟɬɫɹ, ɬɤɚɧɢ ɧɨɫɚ ɢɦɟɸɬ ɷɪɟɤɬɢɥɶɧɭɸ ɬɤɚɧɶ. ɂɦɟɧɧɨ ɫ ɟɟ ɩɨɦɨɳɶɸ ɢ ɩɪɨɢɫɯɨɞɢɬ ɫɦɟɧɚ ɦɟɠɞɭ ɞɵɯɚɧɢɟɦ ɩɪɚɜɨɣ ɢ ɥɟɜɨɣ ɧɨɡɞɪɢ: ɷɪɟɤɬɢɥɶɧɚɹ ɬɤɚɧɶ ɧɚɩɨɥɧɹɟɬɫɹ ɤɪɨɜɶɸ ɢ ɧɚɛɭɯɚɟɬ, ɬɟɦ ɫɚɦɵɦ ɩɟɪɟɤɪɵɜɚɹ ɜɨɡɦɨɠɧɨɫɬɶ ɜɵɞɨɯɚ ɥɢɛɨ ɫɩɪɚɜɚ, ɥɢɛɨ ɫɥɟɜɚ. Ⱥ ɜɨɬ ɨɬ ɱɟɝɨ ɡɚɜɢɫɢɬ ɷɬɚ ɫɦɟɧɚ? ɉɪɨɜɟɞɟɧɧɵɟ ɜ 1988 ɝɨɞɭ ɢɫɫɥɟɞɨɜɚɧɢɹ ɜ ɷɬɨɣ ɨɛɥɚɫɬɢ ɩɨɤɚɡɚɥɢ, ɱɬɨ ɩɪɢ ɜɵɞɵɯɚɧɢɢ ɜɨɡɞɭɯɚ ɱɟɪɟɡ ɩɪɚɜɭɸ ɧɨɡɞɪɸ ɩɪɨɢɫɯɨɞɢɬ ɧɚɫɵɳɟɧɢɟ ɤɪɨɜɢ ɝɥɸɤɨɡɨɣ, ɫɨɨɬɜɟɬɫɬɜɟɧɧɨ ɩɪɢ ɜɵɞɵɯɚɧɢɢ ɥɟɜɨɣ – ɭɦɟɧɶɲɟɧɢɟ. Ɍɚɤɢɦ ɨɛɪɚɡɨɦ, ɧɚɲ ɨɪɝɚɧɢɡɦ ɤɨɧɬɪɨɥɢɪɭɟɬ ɭɪɨɜɟɧɶ ɫɚɯɚɪɚ ɜ ɤɪɨɜɢ. Ⱦɪɭɝɢɟ ɢɫɫɥɟɞɨɜɚɧɢɹ 1993 ɝɨɞɚ ɞɨɤɚɡɚɥɢ, ɱɬɨ ɩɪɢ ɜɵɞɵɯɚɧɢɢ ɜɨɡɞɭɯɚ ɱɟɪɟɡ ɩɪɚɜɭɸ ɧɨɡɞɪɸ ɜ ɨɪɝɚɧɢɡɦ ɩɨɩɚɞɚɟɬ ɝɨɪɚɡɞɨ ɛɨɥɶɲɟ ɤɢɫɥɨɪɨɞɚ, ɱɟɦ ɱɟɪɟɡ ɥɟɜɭɸ. Ⱥ 1994 ɝɨɞɭ ɛɵɥɢ ɩɨɥɭɱɟɧɵ ɪɟɡɭɥɶɬɚɬɵ ɨɱɟɪɟɞɧɨɝɨ ɢɫɫɥɟɞɨɜɚɧɢɹ. Ɉɧɢ ɩɨɤɚɡɚɥɢ: ɩɪɢ ɞɵɯɚɧɢɢ ɱɟɪɟɡ ɥɟɜɭɸ ɧɨɡɞɪɸ ɚɤɬɢɜɢɪɭɟɬɫɹ ɪɚɛɨɬɚ ɩɪɚɜɨɝɨ ɩɨɥɭɲɚɪɢɹ ɦɨɡɝɚ, ɫɨɨɬɜɟɬɫɬɜɟɧɧɨ, ɞɵɯɚɧɢɟ ɱɟɪɟɡ ɩɪɚɜɭɸ ɩɨɡɜɨɥɹɟɬ ɞɨɦɢɧɢɪɨɜɚɬɶ ɥɟɜɨɦɭ ɩɨɥɭɲɚɪɢɸ. ɋɥɟɞɭɟɬ ɡɚɦɟɬɢɬɶ, ɱɬɨ ɟɫɥɢ ɧɚɭɱɢɬɶɫɹ ɭɩɪɚɜɥɹɬɶ ɫɜɨɢɦ ɞɵɯɚɧɢɟ, ɦɨɠɧɨ ɫ ɥɟɝɤɨɫɬɶɸ ɡɚɩɭɫɤɚɬɶ ɧɭɠɧɨɟ ɧɚɦ ɩɨɥɭɲɚɪɢɟ ɦɨɡɝɚ ɜ ɨɩɪɟɞɟɥɺɧɧɵɣ ɦɨɦɟɧɬ ɧɚɲɟɣ ɠɢɡɧɢ. ɂɡɜɟɫɬɧɨ, ɱɬɨ ɩɪɚɜɨɟ ɩɨɥɭɲɚɪɢɟ ɨɬɜɟɱɚɟɬ ɡɚ ɬɜɨɪɱɟɫɤɢɟ ɫɩɨɫɨɛɧɨɫɬɢ ɱɟɥɨɜɟɤɚ, ɚ ɥɟɜɨɟ ɡɚ ɟɝɨ ɥɨɝɢɱɟɫɤɨɟ ɦɵɲɥɟɧɢɟ.

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Èçìåðÿåì äàâëåíèå

ǰȉǿǼǸǼdz DzǮǰǹdzǻǶdz: țȎȞȜȒțȩȓ ȟȞȓȒȟȠȐȎ șȓȥȓțȖȭ ǿȝȜȟȜȏ 1. ǻȎȟȠȜȗ Ȗȕ șȎȐȞȜȐȜȑȜ șȖȟȠȎ Ʌɚɜɪɨɜɵɣ ɥɢɫɬ (20 ɝ) ɡɚɥɢɬɶ ɤɢɩɹɬɤɨɦ (1 ɥ). ȼɪɟɦɹ ɧɚɫɬɚɢɜɚɧɢɹ – 1 ɱɚɫ. ɉɪɢɧɢɦɚɟɬɫɹ ɩɨ 3 ɞɟɫɟɪɬɧɵɟ ɥɨɠɤɢ ɡɚ ɩɨɥɱɚɫɚ ɞɨ ɟɞɵ ɤɚɠɞɵɣ ɞɟɧɶ. ǿȝȜȟȜȏ 2. ǻȎȟȠȜȗ Ȗȕ ȘȜȞțȓȗ ȐȎșȓȞȪȭțȩ Ʉɨɪɟɧɶ ɜɚɥɟɪɶɹɧɵ (10 ɝ) ɡɚɥɢɬɶ ɤɢɩɹɬɤɨɦ (300 ɝ). ȼɚɪɢɬɶ ɞɨ ɩɨɥɭɱɚɫɚ ɧɚ ɦɟɞɥɟɧɧɨɦ ɨɝɧɟ. ɋɧɹɜ ɫ ɩɥɢɬɵ, ɞɚɬɶ ɧɚɫɬɨɹɬɶɫɹ. ɉɪɢɧɢɦɚɬɶ ɟɠɟɞɧɟɜɧɨ ɜ ɨɛɴɟɦɟ 1 ɫɬɨɥɨɜɨɣ ɥɨɠɤɢ ɩɨɫɥɟ ɟɞɵ. ǿȝȜȟȜȏ 3. ǼȠȐȎȞ ȏȜȭȞȩȦțȖȘȎ ɋɭɯɢɟ ɰɜɟɬɤɢ ɛɨɹɪɵɲɧɢɤɚ (2 ɫɬɨɥɨɜɵɯ ɥɨɠɤɢ) ɡɚɥɢɬɶ ɤɢɩɹɬɤɨɦ (1 ɥ). ɇɚɫɬɚɢɜɚɬɶ 24 ɱɚɫɚ. Ɋɟɤɨɦɟɧɞɭɟɬɫɹ ɬɪɟɯɪɚɡɨɜɵɣ ɩɪɢɟɦ ɜ ɫɭɬɤɢ ɩɨ 250 ɝ. ǿȝȜȟȜȏ 4. ǸșȬȘȐȎ ɉɨɥɫɬɚɤɚɧɚ ɤɥɸɤɜɵ (ɦɨɠɧɨ ɜɡɹɬɶ ɡɚɦɨɪɨɠɟɧɧɵɣ ɩɪɨɞɭɤɬ) ɩɟɪɟɬɟɪɟɬɶ ɫ ɦɟɞɨɦ (ɩɨɥɫɬɚɤɚɧɚ; ɪɟɤɨɦɟɧɞɭɟɬɫɹ ɛɪɚɬɶ ɰɜɟɬɨɱɧɵɣ ɦɟɞ). ɋɦɟɫɶ ɜ ɨɛɴɟɦɟ 1 ɱɚɣɧɨɣ ɥɨɠɤɢ ɩɪɢɧɢɦɚɟɬɫɹ ɧɟ ɪɟɠɟ 3 ɪɚɡ ɜ

ɞɟɧɶ. ɉɨɥɶɡɨɜɚɬɶɫɹ ɪɟɰɟɩɬɨɦ ɬɪɢ ɧɟɞɟɥɢ. ǿȝȜȟȜȏ 5. ȅȓȟțȜȘ ȿɠɟɞɧɟɜɧɨ ɡɚ 15 ɦɢɧɭɬ ɞɨ ɟɞɵ ɭɩɨɬɪɟɛɥɹɬɶ 3 ɡɭɛɰɚ ɱɟɫɧɨɤɚ. Ⱦɚɧɧɵɣ ɫɩɨɫɨɛ ɧɟɨɛɯɨɞɢɦɨ ɩɪɚɤɬɢɤɨɜɚɬɶ ɧɟ ɦɟɧɟɟ ɬɪɟɯ ɦɟɫɹɰɟɜ. ǿȝȜȟȜȏ 6. ȍȑȜȒȩ ȥȓȞțȜȝșȜȒțȜȗ ȞȭȏȖțȩ ɋɨɤ ɢɡ ɹɝɨɞ ɱɟɪɧɨɩɥɨɞɧɨɣ ɪɹɛɢɧɵ (ɧɚɬɭɪɚɥɶɧɵɣ, ɛɟɡ ɞɨɛɚɜɨɤ) ɩɪɢɧɢɦɚɟɬɫɹ ɬɪɢ ɪɚɡɚ ɜ ɞɟɧɶ ɡɚ ɩɨɥɱɚɫɚ ɞɨ ɟɞɵ ɩɨ 50 ɝ. ɉɪɟɜɵɲɚɬɶ ɭɤɚɡɚɧɧɵɣ ɨɛɴɟɦ ɫɨɤɚ ɧɟ ɪɟɤɨɦɟɧɞɭɟɬɫɹ. ǿȝȜȟȜȏ 7. ǸȎȞȠȜȢȓșȪ Ɇɨɥɨɞɨɣ ɤɚɪɬɨɮɟɥɶ, ɡɚɩɟɱɟɧɧɵɣ «ɜ ɦɭɧɞɢɪɟ», ɰɟɧɟɧ ɫɜɨɟɣ ɤɨɠɭɪɨɣ. Ɉɧɚ ɹɜɥɹɟɬɫɹ ɢɫɬɨɱɧɢɤɨɦ ɤɚɥɢɹ, ɩɨɥɟɡɧɨɝɨ ɞɥɹ ɫɟɪɞɟɱɧɨɣ ɦɵɲɰɵ. Ɋɟɤɨɦɟɧɞɭɟɬɫɹ ɪɟɝɭɥɹɪɧɨ ɜɤɥɸɱɚɬɶ ɤɚɪɬɨɮɟɥɶɧɨɟ ɛɥɸɞɨ ɜ ɫɜɨɣ ɪɚɰɢɨɧ. Ɉɬɦɟɬɢɦ, ɱɬɨ ɩɟɱɟɧɵɣ ɤɚɪɬɨɮɟɥɶ ɩɨɥɟɡɧɨ ɭɩɨɬɪɟɛɥɹɬɶ ɤɚɤ ɫɚɦɨɫɬɨɹɬɟɥɶɧɨɟ ɛɥɸɞɨ (ɧɟ ɝɚɪɧɢɪ!). Ɍɚɤɠɟ ɦɨɠɧɨ ɩɪɢɦɟɧɹɬɶ ɨɬɜɚɪ ɢɡ ɤɚɪɬɨɮɟɥɶɧɨɣ ɤɨɠɭɪɵ. ɇɭɠɧɨ ɨɱɢɫɬɢɬɶ 5 ɤɚɪ-

ɬɨɮɟɥɢɧ ɫɪɟɞɧɟɝɨ ɪɚɡɦɟɪɚ. ɉɨɥɭɱɟɧɧɭɸ ɤɨɠɭɪɭ ɯɨɪɨɲɨ ɩɪɨɦɵɬɶ ɢ ɡɚɥɢɬɶ 0,5 ɥ ɜɨɞɵ. Ⱦɚɥɟɟ ɜɚɪɢɬɶ ɞɨ ɡɚɤɢɩɚɧɢɹ, ɩɨɫɥɟ – ɤɢɩɹɬɢɬɶ ɞɨ 20 ɦɢɧɭɬ. ɋɧɹɬɶ ɫ ɩɥɢɬɵ ɢ ɞɚɬɶ ɧɚɫɬɨɹɬɶɫɹ. Ɉɯɥɚɠɞɟɧɧɵɣ ɨɬɜɚɪ ɩɪɨɰɟɞɢɬɶ ɢ ɩɪɢɧɢɦɚɬɶ ɟɠɟɞɧɟɜɧɨ ɞɨ 200 ɝ. Ʉɭɪɫ ɪɚɫɫɱɢɬɚɧ ɧɚ ɨɞɧɭ ɧɟɞɟɥɸ. ǿȝȜȟȜȏ 8. ȅȓȞțȎȭ ȟȚȜȞȜȒȖțȎ Ɋɟɝɭɥɹɪɧɨɟ ɭɩɨɬɪɟɛɥɟɧɢɟ ɱɟɪɧɨɣ ɫɦɨɪɨɞɢɧɵ (ɫɜɟɠɢɯ ɢɥɢ ɪɚɡɦɨɪɨɠɟɧɧɵɯ ɹɝɨɞ) ɢɡɛɚɜɢɬ ɨɬ ɫɤɚɱɤɨɜ ɞɚɜɥɟɧɢɹ. ȼ ɫɭɬɤɢ ɛɭɞɟɬ ɞɨɫɬɚɬɨɱɧɨ 100 ɝ. ǿȝȜȟȜȏ 9. ǿȐȓȘșȎ ȘȞȎȟțȎȭ ɋɨɤ ɤɪɚɫɧɨɣ ɫɜɟɤɥɵ ɢ ɦɟɞ ɩɟɪɟɦɟɲɢɜɚɸɬɫɹ ɜ ɩɪɨɩɨɪɰɢɹɯ 1 ɤ 1-ɨɦɭ. ɉɪɢɧɢɦɚɬɶ ɩɟɪɟɞ ɟɞɨɣ ɩɨ 1 ɫɬɨɥɨɜɨɣ ɥɨɠɤɟ. ǿȝȜȟȜȏ 10. ǾȓȝȥȎȠȩȗ șȡȘ Ɉɱɢɳɟɧɧɭɸ ɥɭɤɨɜɢɰɭ ɨɩɭɫɬɢɬɶ ɜ ɫɬɚɤɚɧ ɫ ɜɨɞɨɣ. Ⱦɚɬɶ ɡɚ ɧɨɱɶ ɧɚɫɬɨɹɬɶɫɹ. ɇɚɫɬɨɣ ɭɩɨɬɪɟɛɥɹɟɬɫɹ ɧɚɬɨɳɚɤ ɭɬɪɨɦ. ɋɩɨɫɨɛ ɩɪɢɦɟɧɹɟɬɫɹ ɤɚɠɞɭɸ ɧɟɞɟɥɸ – ɞɜɚ ɢɥɢ ɬɪɢ ɞɧɹ. ǿȝȜȟȜȏ 11. ȁȘȟȡȟ əɛɥɨɱɧɵɦ ɭɤɫɭɫɨɦ ɩɪɨɩɢɬɚɬɶ ɦɚɪɥɸ, ɫɥɨɠɢɜ ɟɟ ɜ 4 ɫɥɨɹ. ȿɸ ɨɛɦɨɬɚɬɶ ɫɬɭɩɧɢ. Ⱦɟɪɠɚɬɶ 15 ɦɢɧɭɬ. ɗɬɨ ɛɵɫɬɪɵɣ ɫɩɨɫɨɛ ɫɧɢɠɟɧɢɹ ɞɚɜɥɟɧɢɹ. ɇɟ ɫɬɨɢɬ ɩɨɥɶɡɨɜɚɬɶɫɹ ɢɦ ɱɚɫɬɨ, ɬɚɤ ɤɚɤ ɩɨɫɬɨɹɧɧɵɟ ɪɟɡɤɢɟ ɫɤɚɱɢ ɞɚɜɥɟɧɢɹ ɬɨɥɶɤɨ ɭɫɭɝɭɛɹɬ ɡɞɨɪɨɜɶɟ. ǿȝȜȟȜȏ 12. ǹȓȥȓȏțȩȗ ȞȎȤȖȜț ɉɪɨɮɢɥɚɤɬɢɤɨɣ ɛɨɥɶɲɢɧɫɬɜɚ ɡɚɛɨɥɟɜɚɧɢɣ ɫɥɭɠɢɬ ɞɢɟɬɚ. ȼ ɞɚɧɧɨɦ ɫɥɭɱɚɟ ɩɨɞɪɚɡɭɦɟɜɚɟɬ ɜɤɥɸɱɟɧɢɟ ɜ ɦɟɧɸ ɢɦɟɧɧɨ ɬɟɯ ɩɪɨɞɭɤɬɨɜ, ɫɜɨɣɫɬɜɚ ɤɨɬɨɪɵɯ ɩɨɦɨɝɭɬ ɧɨɪɦɚɥɢɡɨɜɚɬɶ ɞɚɜɥɟɧɢɟ. Ʉ ɧɢɦ ɨɬɧɨɫɹɬɫɹ: ɨɛɟɡɠɢɪɟɧɧɵɣ ɬɜɨɪɨɝ, ɨɜɫɹɧɚɹ ɤɚɲɚ, ɠɢɪɧɚɹ ɦɨɪɫɤɚɹ ɪɵɛɚ, ɫɥɚɞɤɢɣ ɩɟɪɟɰ, ɨɛɟɡɠɢɪɟɧɧɨɟ ɦɨɥɨɤɨ, ɝɨɪɶɤɢɣ ɲɨɤɨɥɚɞ, ɤɚɤɚɨ, ɦɢɧɞɚɥɶ, ɬɵɤɜɟɧɧɵɟ ɫɟɦɟɱɤɢ, ɡɟɥɟɧɵɣ ɱɚɣ. ɍɩɨɬɪɟɛɥɟɧɢɟ ɜɫɟɯ ɩɟɪɟɱɢɫɥɟɧɧɵɯ ɩɪɨɞɭɤɬɨɜ, ɤɨɧɟɱɧɨ, ɭɦɟɪɟɧɧɨɟ. ɇɚɩɪɢɦɟɪ, ɪɵɛɵ ɪɟɤɨɦɟɧɞɭɟɬɫɹ ɩɨ 150 ɝ ɢ ɜɫɟɝɨ ɞɜɚ ɢɥɢ ɬɪɢ ɪɚɡɚ ɜ ɧɟɞɟɥɸ. ɋɥɚɞɤɨɝɨ ɩɟɪɰɚ ɯɜɚɬɢɬ ɞɜɭɯ ɲɬɭɤ ɜ ɫɭɬɤɢ. Ɍɵɤɜɟɧɧɵɯ ɫɟɦɟɱɟɤ ɞɨɫɬɚɬɨɱɧɨ 20 ɝ ɜ ɞɟɧɶ. Ʉɚɤɚɨ ɜ ɤɚɱɟɫɬɜɟ ɞɟɫɟɪɬɚ – ɞɨ ɬɪɟɯ ɪɚɡ ɜ ɧɟɞɟɥɸ. ɉɟɪɟɞ ɩɪɢɦɟɧɟɧɢɟɦ ɧɚɪɨɞɧɵɯ ɪɟɰɟɩɬɨɜ, ɩɪɨɤɨɧɫɭɥɶɬɢɪɭɣɬɟɫɶ ɫ ɜɪɚɱɨɦ!

ǻǶǵǸǼdz DzǮǰǹdzǻǶdz – ȝȜȚȜȔȓȠ ȘȜȢȓ Ȗ ȟȜț ǽȜțȖȔȓțțȜȓ ȖșȖ țȖȕȘȜȓ ȒȎȐșȓțȖȓ, ȑȖȝȜȠȜțȖȭ, ȎȞȠȓȞȖȎșȪțȎȭ ȑȖȝȜȠȓțȕȖȭ – Ȑȟȓ ȫȠȜ țȎȕȐȎțȖȭ ȟȜȟȠȜȭțȖȭ, ȘȜȑȒȎ ȡȞȜȐȓțȪ ȎȞȠȓȞȖȎșȪțȜȑȜ ȒȎȐșȓțȖȭ ȥȓșȜȐȓȘȎ Ȑ ȟȜȟȠȜȭțȖȖ ȝȜȘȜȭ țȖȔȓ țȜȞȚȩ – 100/60 ȚȚ. ȞȠ. ȟȠ. ǻȖȕȘȜȓ ȒȎȐșȓțȖȓ țȓ ȭȐșȭȓȠȟȭ ȒȖȎȑțȜȕȜȚ, ȠȎȘ ȘȎȘ ȟȜȐȞȓȚȓțțȜȓ ȚȓȒȖȤȖțȟȘȜȓ ȟȜȜȏȧȓȟȠȐȜ ȑȖȝȜȠȜțȖȬ țȓ ȝȞȖȕțȎȓȠ Ȑ ȘȎȥȓȟȠȐȓ ȏȜșȓȕțȖ. ǽȜȟȠȜȭțțȜȓ țȖȕȘȜȓ ȒȎȐșȓțȖȓ, ȘȎȘ ȝȞȎȐȖșȜ, ȭȐșȭȓȠȟȭ ȐȞȜȔȒȓțțȩȚ, Ƞ.ȓ. ȝȓȞȓȒȎȓȠȟȭ ȜȠ ȞȜȒȖȠȓșȓȗ Ș ȒȓȠȭȚ. Ƚɢɩɨɬɨɧɢɤɚɦ (ɥɸɞɹɦ ɫ ɩɨɧɢɠɟɧɧɵɦ ɞɚɜɥɟɧɢɟɦ) ɨɛɹɡɚɬɟɥɶɧɨ ɧɭɠɧɨ ɡɚɜɬɪɚɤɚɬɶ, ɬɚɤ ɤɚɤ ɦɨɡɝɭ ɭɠɟ ɫ ɫɚɦɨɝɨ ɭɬɪɚ ɧɟɨɛɯɨɞɢɦɚ ɝɥɸɤɨɡɚ ɢ ɦɢɤɪɨɷɥɟɦɟɧɬɵ. Ɉɛɹɡɚɬɟɥɶɧɨ ɩɨ ɭɬɪɚɦ ɧɭɠɧɨ ɩɢɬɶ ɤɨɮɟ ɢɥɢ ɱɚɣ. Ɍɚɤɠɟ ɥɸɞɹɦ ɫ ɧɢɡɤɢɦ ɞɚɜɥɟɧɢɟɦ ɬɪɟɛɭɟɬɫɹ ɝɨɪɚɡɞɨ ɛɨɥɶɲɟ ɫɩɚɬɶ, ɱɟɦ ɥɸɞɹɦ ɫ ɧɨɪɦɚɥɶɧɵɦ ɞɚɜɥɟɧɢɟɦ, ɜ ɫɪɟɞɧɟɦ ɨɤɨɥɨ 10 ɱɚɫɨɜ. Ʉɪɨɦɟ ɫɩɟɰɢɚɥɶɧɨɝɨ ɪɟɠɢɦɚ ɩɢɬɚɧɢɹ ɢ ɨɬɞɵɯɚ ɝɢɩɨɬɨɧɢɤɚɦ ɧɭɠɧɨ ɛɨɥɶɲɟ ɞɜɢɝɚɬɶɫɹ, ɬɨ ɟɫɬɶ ɡɚɧɢɦɚɬɶɫɹ ɫɩɨɪɬɨɦ.

ɋɢɦɩɬɨɦɵ ɩɨɧɢɠɟɧɧɨɝɨ ɞɚɜɥɟɧɢɹ Ƚɨɥɨɜɧɚɹ ɛɨɥɶ, ɢɧɨɝɞɚ ɝɨɥɨɜɧɚɹ ɛɨɥɶ ɜ ɡɚɬɵɥɤɟ ɢɥɢ ɜ ɨɛɥɚɫɬɢ ɥɛɚ ɹɜɥɹɟɬɫɹ ɫɚɦɵɦ ɪɚɫɩɪɨɫɬɪɚɧɟɧɧɵɦ ɫɢɦɩɬɨɦɨɦ ɧɢɡɤɨɝɨ ɞɚɜɥɟɧɢɹ. ɗɬɨɬ ɫɢɦɩɬɨɦ ɧɚɩɪɹɦɭɸ ɫɜɹɡɚɧ ɫ ɧɚɪɭɲɟɧɢɟɦ ɤɪɨɜɨɨɛɪɚɳɟɧɢɹ ɫɨɫɭɞɨɜ ɝɨɥɨɜɧɨɝɨ ɦɨɡɝɚ. ɑɚɫɬɵɟ ɝɨɥɨɜɨɤɪɭɠɟɧɢɹ, ɤɚɤ ɜɧɟɡɚɩɧɵɟ, ɬɚɤ ɢ ɩɨɫɥɟ ɪɟɡɤɨɝɨ ɢɡɦɟɧɟɧɢɹ ɩɨɥɨɠɟɧɢɹ ɬɟɥɚ, ɨɫɨɛɟɧɧɨ ɩɨ ɭɬɪɚɦ, ɬɚɤɠɟ ɹɜɥɹɸɬɫɹ ɯɚɪɚɤɬɟɪɧɵɦɢ ɫɢɦɩɬɨɦɚɦɢ ɧɢɡɤɨɝɨ ɚɪɬɟɪɢɚɥɶɧɨɝɨ ɞɚɜɥɟɧɢɹ. Ɉɛɵɱɧɨ ɝɨɥɨɜɨɤɪɭɠɟɧɢɹ ɫɨɩɪɨɜɨɠɞɚɸɬɫɹ ɩɨɬɟɦɧɟɧɢɟɦ ɜ ɝɥɚɡɚɯ, ɲɭɦɨɦ ɜ ɝɨɥɨɜɟ, ɢɧɨɝɞɚ ɞɚɠɟ ɨɛɦɨɪɨɤɨɦ. ɉɨɷɬɨɦɭ ɥɸɞɹɦ ɫ ɩɨɧɢɠɟɧɧɵɦ ɞɚɜɥɟɧɢɟɦ ɧɟ ɪɟɤɨɦɟɧɞɭɟɬɫɹ ɪɟɡɤɨ ɜɫɬɚɜɚɬɶ ɫ ɩɨɫɬɟɥɢ. Ƚɢɩɨɬɨɧɢɤɢ ɯɚɪɚɤɬɟɪɢɡɭɸɬɫɹ ɫɩɟɰɢɚɥɢɫɬɚɦɢ ɤɚɤ ɥɸɞɢ ɥɟɝɤɨ ɭɬɨɦɥɹɟɦɵɟ, ɦɚɥɨɚɤɬɢɜɧɵɟ, ɫɥɚɛɵɟ. Ɍɚɤɢɟ ɥɸɞɢ ɨɱɟɧɶ ɛɵɫɬɪɨ ɭɫɬɚɸɬ, ɨɫɨɛɟɧɧɨ ɨɫɬɪɨ ɷɬɨ ɩɪɨɹɜɥɹɟɬɫɹ ɜ ɤɨɧɰɟ ɪɚɛɨɱɟɝɨ ɞɧɹ – ɫɧɢɠɚɟɬɫɹ ɜɧɢɦɚɧɢɟ ɢ ɩɚɦɹɬɶ, ɱɟɥɨɜɟɤ ɫɬɚɧɨɜɢɬɫɹ ɪɚɫɫɟɹɧɧɵɦ, ɪɚɡɞɪɚɠɢɬɟɥɶɧɵɦ ɢ ɭ ɧɟɝɨ ɫɥɭɱɚɸɬɫɹ ɩɟɪɟɩɚɞɵ ɧɚɫɬɪɨɟɧɢɹ. ɂɦ ɨɱɟɧɶ ɫɥɨɠɧɨ ɧɚɯɨɞɢɬɶɫɹ ɜ ɨɞɧɨɦ ɢ ɬɨɦ ɠɟ ɩɨɥɨɠɟɧɢɢ ɞɥɢɬɟɥɶɧɨɟ ɜɪɟɦɹ, ɧɚɩɪɢɦɟɪ, ɫɬɨɹɬɶ ɜ ɨɱɟɪɟɞɢ ɢɥɢ ɦɵɬɶ ɩɨɫɭɞɭ.

№21 (662) от 22 апреля 2015

Ñåçîí

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ǹǛdzǴȂǬ ǵǾDZǯ: DZǧDZ ǴǬ ǯǸǶǵǷǹǯǹȃ ǮǷǬǴǯǬ ȀȮȚțȩȓ ȜȥȘȖ ȓȧȮ țȓ ȕțȎȥȖȠ «ȟȜșțȤȓȕȎȧȖȠțȩȓ». ǽȜȒȣȜȒȭ Ș ȐȩȏȜȞȡ ȒȎțțȜȑȜ ȎȘȟȓȟȟȡȎȞȎ, țȡȔțȜ ȝȜȚțȖȠȪ, ȥȠȜ ȠȮȚțȩȓ ȜȥȘȖ ȒȜșȔțȩ ȖȚȓțțȜ ȕȎȧȖȧȎȠȪ, Ȏ țȓ ȘȎșȓȥȖȠȪ, ǰȎȦȖ ȑșȎȕȎ.

ɍɫɬɪɨɣɫɬɜɨ ɱɟɥɨɜɟɱɟɫɤɨɝɨ ɝɥɚɡɚ ɦɨɠɧɨ ɫɪɚɜɧɢɬɶ ɫ ɭɜɟɥɢɱɢɬɟɥɶɧɵɦ ɫɬɟɤɥɨɦ, ɤɨɬɨɪɨɟ, ɩɪɨɩɭɫɤɚɹ ɱɟɪɟɡ ɫɟɛɹ ɫɨɥɧɟɱɧɵɣ ɥɭɱ, ɫɩɨɫɨɛɧɨ ɪɚɡɠɟɱɶ ɨɝɨɧɶ. ȼ ɪɨɥɢ ɥɢɧɡɵ ɡɞɟɫɶ ɜɵɫɬɭɩɚɟɬ ɯɪɭɫɬɚɥɢɤ, ɦɧɨɝɨɤɪɚɬɧɨ ɭɫɢɥɢɜɚɸɳɢɣ ɞɟɣɫɬɜɢɟ ɥɭɱɚ, ɤɨɬɨɪɵɣ ɥɟɝɤɨ ɦɨɠɟɬ ɨɛɠɟɱɶ ɫɟɬɱɚɬɤɭ ɝɥɚɡɚ. ǸȎȘ ȐȩȏȞȎȠȪ ȘȎȥȓȟȠȐȓțțȩȓ ȜȥȘȖ Ʌɭɱɲɟ ɧɟ ɩɨɤɭɩɚɬɶ ɬɺɦɧɵɟ ɨɱɤɢ ɧɚ ɪɵɧɤɟ. ȼɨ-ɩɟɪɜɵɯ, ȼɚɦ ɨɛɹɡɚɬɟɥɶɧɨ ɩɨɞɫɭɧɭɬ ɩɪɟɞɦɟɬ ɧɢɡɤɨɝɨ ɤɚɱɟɫɬɜɚ ɩɨ ɡɚɜɵɲɟɧɧɨɣ ɰɟɧɟ. Ⱥ ɜɨ-ɜɬɨɪɵɯ, ɧɢɤɬɨ ɧɟ ɡɧɚɟɬ, ɫɨɛɥɸɞɚɥɢɫɶ ɥɢ ɜɫɟ ɧɟɨɛɯɨɞɢɦɵɟ ɧɨɪɦɵ ɩɪɢ ɩɪɨɢɡɜɨɞɫɬɜɟ ɷɬɢɯ ɨɱɤɨɜ. Ⱥ ɡɧɚɱɢɬ, ɧɟ ɹɫɧɨ, ɹɜɥɹɸɬɫɹ ɥɢ ɨɧɢ ɪɟɚɥɶɧɨɣ ɩɪɟɝɪɚɞɨɣ ɞɥɹ ɨɩɚɫɧɨɝɨ ɢɡɥɭɱɟɧɢɹ ɫɨɥɧɰɚ. Ɉɞɧɚɤɨ ɧɟ ɬɨɥɶɤɨ ɧɚ ɪɵɧɤɚɯ, ɧɨ ɞɚɠɟ ɢ ɜ ɭɜɚɠɚɟɦɵɯ ɦɚɝɚɡɢɧɚɯ ɦɨɝɭɬ ɩɪɨɞɚɬɶ ɬɺɦɧɵɟ ɨɱɤɢ, ɤɨɬɨɪɵɟ ɬɨɥɶɤɨ ɭɯɭɞɲɚɬ ɡɪɟɧɢɟ. ɂ ɬɚɤ ɜɨ ɜɫɺɦ ɦɢɪɟ, ɚ ɧɟ ɬɨɥɶɤɨ ɜ Ʉɚɡɚɯɫɬɚɧɟ. ɂɧɢɰɢɚɬɢɜɧɚɹ ɝɪɭɩɩɚ ɩɨɬɪɟɛɢɬɟɥɟɣ ȼɟɥɢɤɨɛɪɢɬɚɧɢɢ «Whish» ɩɪɨɜɟɥɚ ɢɫɫɥɟɞɨɜɚɧɢɟ ɫɨɥɧɰɟɡɚɳɢɬɧɵɯ ɨɱɤɨɜ, ɤɨɬɨɪɵɟ ɛɵɥɢ ɩɪɢɨɛɪɟɬɟɧɵ ɜ ɩɨɩɭɥɹɪɧɵɯ ɫɟɬɟɜɵɯ ɦɚɝɚɡɢɧɚɯ Ʌɨɧɞɨɧɚ. ɉɨ ɬɪɢ ɩɚɪɵ ɜ ɤɚɠɞɨɦ. ȼɫɟ ɜɵɛɪɚɧɧɵɟ ɬɺɦɧɵɟ ɨɱɤɢ ɛɵɥɢ ɜ ɫɚɦɨɣ ɞɨɫɬɭɩɧɨɣ ɰɟɧɨɜɨɣ ɤɚɬɟɝɨɪɢɢ — ɞɨ 5 ɮɭɧɬɨɜ (ɨɤɨɥɨ 1000 ɬɟɧɝɟ). ȼ ɢɬɨɝɟ ɥɢɲɶ ɬɪɢ ɩɚɪɵ ɢɡ ɨɞɧɨɝɨ ɦɚɝɚɡɢɧɚ ɩɪɨɲɥɢ ɜɫɟ ɬɟɫɬɵ ɧɚ «ɨɬɥɢɱɧɨ». ȼ ɨɞɧɨɣ ɩɚɪɟ, ɧɚɩɪɢɦɟɪ, ɛɵɥ ɨɛɧɚɪɭɠɟɧ ɷɮɮɟɤɬ «ɜɟɪɬɢɤɚɥɶɧɨɣ ɩɪɢɡɦɵ» — ɬɚɤɨɟ ɩɪɟɥɨɦɥɟɧɢɟ ɫɜɟɬɚ ɞɟɥɚɟɬ ɤɚɪɬɢɧɤɭ ɧɟɱɺɬɤɨɣ ɢ ɩɪɢɜɨɞɢɬ ɤ ɝɨɥɨɜɧɨɣ ɛɨɥɢ. Ʌɢɧɡɵ ɞɪɭɝɨɣ ɩɚɪɵ ɩɨ-ɪɚɡɧɨɦɭ

ɩɪɨɩɭɫɤɚɥɢ ɫɜɟɬ, ɱɬɨ ɜɪɟɞɧɨ ɢ ɩɪɢ ɞɥɢɬɟɥɶɧɨɦ ɧɨɲɟɧɢɢ ɦɨɠɟɬ ɭɫɢɥɢɬɶ ɚɫɬɢɝɦɚɬɢɡɦ... ɇɚɩɨɦɧɢɦ, ɞɟɥɨ ɛɵɥɨ ɜ ɫɟɪɶɟɡɧɨ ɨɬɧɨɫɹɳɟɣɫɹ ɤ ɩɪɚɜɚɦ ɩɨɬɪɟɛɢɬɟɥɹ Ⱥɧɝɥɢɢ, ɢ ɬɚɤɨɣ ɜɨɩɪɨɫ, ɤɚɤ ɩɨɥɧɨɟ ɨɬɫɭɬɫɬɜɢɟ ɧɚ ɥɢɧɡɚɯ ɧɚɩɵɥɟɧɢɹ, ɨɫɬɚɧɚɜɥɢɜɚɸɳɟɝɨ ɜɪɟɞɧɵɟ ɢɡɥɭɱɟɧɢɹ ɫɜɟɬɢɥɚ, ɞɚɠɟ ɧɟ ɪɚɫɫɦɚɬɪɢɜɚɥɫɹ! Ɇɨɪɚɥɶ ɢɫɫɥɟɞɨɜɚɧɢɹ ɛɪɢɬɚɧɫɤɢɯ ɚɤɬɢɜɢɫɬɨɜ ɬɚɤɨɜɚ: ɜɵɛɢɪɚɬɶ ɬɺɦɧɵɟ ɨɱɤɢ ɧɭɠɧɨ ɨɱɟɧɶ ɩɪɢɞɢɪɱɢɜɨ, ɧɟ ɬɨɥɶɤɨ ɩɨ ɞɢɡɚɣɧɭ ɢ ɰɟɧɟ, ɧɨ ɢ ɩɪɚɜɢɥɶɧɨ ɩɨɧɢɦɚɹ, ɧɚ ɱɬɨ ȼɵ ɢɞɺɬɟ ɜ ɩɨɩɵɬɤɟ ɫɷɤɨɧɨɦɢɬɶ ɧɚ ɫɜɨɟɦ ɡɪɟɧɢɢ. ɂ ɯɨɬɹ ɦɧɨɝɢɟ ɤɢɬɚɣɫɤɢɟ ɮɚɛɪɢɤɢ, ɲɬɚɦɩɭɸɳɢɟ ɩɨɞɞɟɥɤɢ ɬɨɧɧɚɦɢ, ɞɚɜɧɨ ɧɚɭɱɢɥɢɫɶ ɞɟɥɚɬɶ ɷɮɮɟɤɬɢɜɧɨɟ ɡɚɳɢɬɧɨɟ ɩɨɤɪɵɬɢɟ ɨɬ ɍɎ-ɥɭɱɟɣ. ɇɨ ɜɵ ɧɟ ɦɨɠɟɬɟ ɛɵɬɶ ɭɜɟɪɟɧɵ ɬɨɱɧɨ ɜ ɤɚɠɞɨɦ ɤɨɧɤɪɟɬɧɨɦ ɫɥɭɱɚɟ, ɢ ɩɪɨɜɟɪɢɬɶ ɧɚɞɟɠɧɨɫɬɶ ɦɨɠɧɨ ɬɨɥɶɤɨ ɧɚ ɫɩɟɰɢɚɥɶɧɨɦ ɨɛɨɪɭɞɨɜɚɧɢɢ. Ⱦɨɪɨɝɢɟ ɮɢɪɦɟɧɧɵɟ ɨɱɤɢ, ɢɦɟɸɳɢɟ ɫɨɨɬɜɟɬɫɬɜɭɸɳɭɸ ɦɚɪɤɢɪɨɜɤɭ, ɢɡɛɚɜɹɬ ɜɚɫ ɨɬ ɬɚɤɢɯ ɫɨɦɧɟɧɢɣ. ɇɟ ɫɬɨɢɬ ɩɪɟɧɟɛɪɟɝɚɬɶ ɷɬɢɦ ɜɨɩɪɨɫɨɦ, ɬɚɤ ɤɚɤ ɫɦɨɬɪɟɬɶ ɧɚ ɫɨɥɧɰɟ ɜ ɨɱɤɚɯ ɛɟɡ ɍɎ-ɡɚɳɢɬɵ ɝɨɪɚɡɞɨ ɛɨɥɟɟ ɨɩɚɫɧɨ, ɱɟɦ ɜɨɜɫɟ ɧɟ ɧɨɫɢɬɶ ɨɱɤɢ, ɬɚɤ ɤɚɤ ɜɨ ɜɬɨɪɨɦ ɫɥɭɱɚɟ ɜɵ ɳɭɪɢɬɟ ɝɥɚɡɚ, ɚ ɜ ɩɟɪɜɨɦ — ɝɥɚɡ ɩɨɥɧɨɫɬɶɸ ɨɬɤɪɵɬ. ǸȎȘ ȜȠșȖȥȖȠȪ ȝȜȒȒȓșȘȡ? * Ɉɪɢɝɢɧɚɥɶɧɵɟ ɨɱɤɢ ɩɪɨɞɚɸɬɫɹ ɜ ɤɨɦɩɥɟɤɬɟ ɫ ɯɨɪɨɲɟɣ ɭɩɚɤɨɜɤɨɣ ɢ, ɱɚɫɬɨ, ɫ ɬɪɹɩɨɱɤɨɣ ɞɥɹ ɭɯɨɞɚ.

ǰdzǿdzǻǻȍȍ ǮǹǹdzǾDZǶȍ ǽȜșșȖțȜȕ – ȫȠȜ ȎșșȓȞȑȖȥȓȟȘȜȓ ȕȎȏȜșȓȐȎțȖȓ, ȐȩȕȩȐȎȓȚȜȓ ȝȩșȪȤȜȗ ȞȎȟȠȓțȖȗ. ǶțȜȑȒȎ ȚȜȔțȜ ȐȟȠȞȓȠȖȠȪ ȠȎȘȖȓ țȎȕȐȎțȖȭ, ȘȎȘ ȟȓțțȎȭ șȖȣȜȞȎȒȘȎ, ȐȓȟȓțțȖȗ ȘȎȠȎȞ, ȟȓȕȜțțȩȗ ȞȖțȖȠ, ȝȩșȪȤȓȐȎȭ ȎȟȠȚȎ.

Ⱥɥɥɟɪɝɢɱɟɫɤɢɣ ɪɢɧɢɬ ɩɪɨɹɜɥɹɟɬɫɹ ɤɚɤ ɫɢɥɶɧɵɣ ɡɭɞ ɢ ɳɟɤɨɬɚɧɢɟ ɜ ɧɨɫɭ, ɜɨɞɹɧɢɫɬɵɟ ɜɵɞɟɥɟɧɢɹ ɢɡ ɧɨɫɚ, ɩɪɢɫɬɭɩɨɨɛɪɚɡɧɨɟ ɱɢɯɚɧɢɟ ɢ ɡɚɥɨɠɟɧɧɨɫɬɶ ɧɨɫɚ, ɪɟɞɤɨ – ɫɧɢɠɟɧɢɟ ɨɛɨɧɹɧɢɹ. ɍ ɞɟɬɟɣ ɦɨɝɭɬ ɧɚɛɥɸɞɚɬɶɫɹ ɲɭɦ ɢ ɛɨɥɶ ɜ ɭɲɚɯ. Ⱦɥɹ ɚɥɥɟɪɝɢɱɟɫɤɨɝɨ ɤɨɧɶɸɤɬɢɜɢɬɚ ɯɚɪɚɤɬɟɪɟɧ ɡɭɞ ɜ ɝɥɚɡɚɯ, ɫɥɟɡɨɬɟɱɟɧɢɟ, ɩɨɤɪɚɫɧɟɧɢɟ. ȼ 20% ɫɥɭɱɚɟɜ ɜɨɡɦɨɠɧɵ ɬɢɩɢɱɧɵɟ ɩɪɢɫɬɭɩɵ ɭɞɭɲɶɹ (ɫɟɡɨɧɧɚɹ ɛɪɨɧɯɢɚɥɶɧɚɹ ɚɫɬɦɚ). ȼɨɡɦɨɠɧɵ ɤɨɠɧɵɟ ɩɪɨɹɜɥɟɧɢɹ, ɜ ɬɢɩɢɱɧɵɯ ɫɥɭɱɚɹɯ – ɧɚ ɨɬɤɪɵɬɵɯ ɱɚɫɬɹɯ ɬɟɥɚ; ɧɟɪɟɞɤɨ ɨɧɢ ɪɚɫɰɟɧɢɜɚɸɬɫɹ ɜɪɚɱɚɦɢ ɤɚɤ ɮɨɬɨɞɟɪɦɚɬɨɡ (ɪɟɚɤɰɢɹ ɤɨɠɢ ɧɚ ɫɨɥɧɰɟ). ȼɨɡɦɨɠɧɨ ɪɚɡɜɢɬɢɟ ɤɪɚɩɢɜɧɢɰɵ, ɚɧɝɢɨɧɟɜɪɨɬɢɱɟɫɤɨɝɨ ɨɬɟɤɚ Ʉɜɢɧɤɟ, ɫɟɡɨɧɧɨɝɨ ɩɵɥɶɰɟɜɨɝɨ ɞɟɪɦɚɬɢɬɚ ɫ ɫɢɥɶɧɵɦ ɡɭɞɨɦ ɢ ɪɚɡɧɨɨɛɪɚɡ-

ɧɵɦɢ ɜɵɫɵɩɚɧɢɹɦɢ. ɂɧɨɝɞɚ ɩɨɥɥɢɧɨɡ ɫɨɩɪɨɜɨɠɞɚɟɬɫɹ ɝɨɥɨɜɧɨɣ ɛɨɥɶɸ, ɭɬɨɦɥɹɟɦɨɫɬɶ, ɩɨɬɥɢɜɨɫɬɶɸ, ɪɚɡɞɪɚɠɢɬɟɥɶɧɨɫɬɶɸ, ɩɥɚɤɫɢɜɨɫɬɶɸ, ɩɨɬɟɪɟɣ ɚɩɩɟɬɢɬɚ, ɧɚɪɭɲɟɧɢɟɦ ɫɧɚ. Ɋɟɠɟ ɜɫɬɪɟɱɚɸɬɫɹ ɨɡɧɨɛ, ɩɨɜɵɲɟɧɢɟ ɬɟɦɩɟɪɚɬɭɪɵ, ɩɨɪɚɠɟɧɢɹ ɞɪɭɝɢɯ ɨɪɝɚɧɨɜ ɢ ɫɢɫɬɟɦ. ɋɚɦɵɣ ȠȖȝȖȥțȩȗ ȝȞȖȕțȎȘ ȝȜșșȖțȜȕȎ – ɫɟɡɨɧɧɨɫɬɶ, ɫɨɜɩɚɞɟɧɢɟ ɩɪɨɹɜɥɟɧɢɣ ɫ ɩɟɪɢɨɞɨɦ ɰɜɟɬɟɧɢɹ ɨɩɪɟɞɟɥɟɧɧɵɯ ɪɚɫɬɟɧɢɣ. ɉɪɢ ɷɬɨɦ ɫɢɦɩɬɨɦɵ ɩɨɜɬɨɪɹɸɬɫɹ ɩɪɢɦɟɪɧɨ ɜ ɨɞɧɨ ɢ ɬɨ ɠɟ ɜɪɟɦɹ ɟɠɟɝɨɞɧɨ, ɧɨ ɩɨɫɤɨɥɶɤɭ ɜ ɪɚɡɧɵɟ ɝɨɞɵ ɫɪɨɤɢ ɰɜɟɬɟɧɢɹ ɧɟɫɤɨɥɶɤɨ ɫɞɜɢɝɚɸɬɫɹ ɢɡ-ɡɚ ɩɨɝɨɞɧɵɯ ɪɚɡɥɢɱɢɣ, ɢɡɦɟɧɹɸɬɫɹ ɢ ɫɪɨɤɢ ɩɪɨɹɜɥɟɧɢɣ ɩɨɥɥɢɧɨɡɚ. Ɉɞɧɚɤɨ ɫɥɟɞɭɟɬ ɭɱɢɬɵɜɚɬɶ ɜɨɡɦɨɠɧɨɫɬɶ ɩɨɥɢɜɚɥɟɧɬɧɨɣ ɩɵɥɶɰɟɜɨɣ ɚɥɥɟɪɝɢɢ (ɬ.ɟ. ɚɥɥɟɪɝɢɢ ɤ ɩɵɥɶɰɟ ɪɚɡɧɵɯ ɪɚɫɬɟɧɢɣ), ɚ ɬɚɤɠɟ ɜɨɡɦɨɠɧɨɫɬɶ ɩɢɳɟɜɨɣ ɚɥɥɟɪɝɢɢ ɢɡ-ɡɚ ɩɟɪɟɤɪɟɫɬɧɵɯ ɪɟɚɤɰɢɣ (ɧɚɩɪɢɦɟɪ, ɨɪɟɯɢ ɩɪɢ ɚɥɥɟɪɝɢɢ ɤ ɩɵɥɶɰɟ ɥɢɫɬɜɟɧɧɵɯ ɞɟɪɟɜɶɟɜ ɢ ɤɭɫɬɚɪɧɢɤɨɜ). ɉɪɢ ɚɥɥɟɪɝɢɢ ɤ ɩɥɟɫɧɟɜɵɦ ɝɪɢɛɚɦ ɹɜɥɟɧɢɹ ɩɨɥɥɢɧɨɡɚ ɦɨɝɭɬ ɧɚɛɥɸɞɚɬɶɫɹ ɜɫɟ ɬɟɩɥɨɟ ɜɪɟɦɹ ɝɨɞɚ. ɇɨ ɱɚɳɟ ɜɫɟɝɨ ɩɨɥɥɢɧɨɡ ɩɪɨɞɨɥɠɚɟɬɫɹ ɧɟ ɛɨɥɟɟ 4

* Ⱦɟɬɚɥɢ ɭ ɯɨɪɨɲɢɯ ɨɱɤɨɜ ɞɨɥɠɧɵ ɩɥɨɬɧɨ ɩɪɢɥɟɝɚɬɶ ɞɪɭɝ ɤ ɞɪɭɝɭ, ɩɟɬɥɢ ɢɦɟɸɬ ɩɥɚɜɧɵɣ ɯɨɞ, ɛɨɥɬɢɤɢ ɯɨɪɨɲɨ ɩɪɢɤɪɭɱɟɧɵ, ɥɢɧɡɵ ɩɪɨɱɧɨ ɜɦɨɧɬɢɪɨɜɚɧɵ ɜ ɨɩɪɚɜɭ. * ȿɫɥɢ ɨɩɪɚɜɚ ɠɟɥɟɡɧɚɹ, ɬɨ ɨɧɚ ɞɨɥɠɧɚ ɛɵɬɶ ɦɨɧɨɥɢɬɧɚɹ, ɛɟɡ ɫɩɚɟɤ. * ɇɚ ɧɚɫɬɨɹɳɢɯ ɨɱɤɚɯ ɧɚ ɜɧɭɬɪɟɧɧɟɣ ɫɬɨɪɨɧɟ ɞɭɠɟɤ ɩɪɨɫɬɚɜɥɹɟɬɫɹ ɧɚɡɜɚɧɢɟ ɩɪɨɢɡɜɨɞɢɬɟɥɹ ɢ ɦɚɪɤɢɪɨɜɤɚ ɤɨɥɥɟɤɰɢɢ. ɧɟɞɟɥɶ ɜ ɝɨɞɭ. ǽȖȧȓȐȩȓ ȝȞȜȒȡȘȠȩ, ȘȜȠȜȞȩȓ țȓ ȟșȓȒȡȓȠ ȡȝȜȠȞȓȏșȭȠȪ ȝȞȖ ȝȜșșȖțȜȕȓ ɋɟɧɫɢɛɢɥɢɡɚɰɢɹ ɤ ɩɵɥɶɰɟ ɞɟɪɟɜɶɟɜ: ɨɪɟɯɢ (ɨɫɨɛɟɧɧɨ ɮɭɧɞɭɤ), ɹɛɥɨɤɢ, ɱɟɪɟɲɧɹ, ɜɢɲɧɹ, ɩɟɪɫɢɤ, ɧɟɤɬɚɪɢɧ, ɫɥɢɜɚ, ɦɨɪɤɨɜɶ, ɩɟɬɪɭɲɤɚ, ɫɟɥɶɞɟɪɟɣ, ɩɨɦɢɞɨɪɵ (ɬɨɦɚɬɵ), ɤɢɜɢ, ɤɚɪɬɨɮɟɥɶ, ɛɟɪɟɡɨɜɵɣ ɫɨɤ. Ʉ ɩɵɥɶɰɟ ɡɥɚɤɨɜɵɯ ɬɪɚɜ: ɯɥɟɛ, ɯɥɟɛɨɛɭɥɨɱɧɵɟ ɢɡɞɟɥɢɹ, ɯɥɟɛɧɵɣ ɤɜɚɫ, ɢɡɞɟɥɢɹ ɢɡ ɦɭɤɢ, ɦɚɧɧɚɹ ɤɪɭɩɚ, ɨɬɪɭɛɢ, ɩɪɨɪɨɫɬɤɢ ɡɥɚɤɨɜ, ɩɚɧɢɪɨɜɨɱɧɵɟ ɫɭɯɚɪɢ, ɦɨɪɨɠɟɧɧɨɟ, ɳɟɪɛɟɬ, ɩɭɞɢɧɝɢ, ɤɥɟɰɤɢ, ɛɥɢɧɵ, ɝɟɪɤɭɥɟɫ ɢ ɤɪɭɩɵ (ɨɜɟɫ, ɩɲɟɧɢɰɚ, ɹɱɦɟɧɶ ɢ ɬ.ɞ.), ɤɭɤɭɪɭɡɚ, ɫɨɪɝɨ, ɤɨɥɛɚɫɵ, ɡɚɦɟɧɢɬɟɥɢ ɤɨɮɟ, ɫɨɥɨɞ, ɩɢɜɨ, ɩɲɟɧɢɱɧɚɹ ɜɨɞɤɚ, ɳɚɜɟɥɶ. Ʉ ɩɵɥɶɰɟ ɫɨɪɧɵɯ ɬɪɚɜ (ɨɫɟɧɶ): ɞɵɧɹ, ɫɟɦɟɧɚ ɩɨɞɫɨɥɧɟɱɧɢɤɚ, ɩɨɞɫɨɥɧɟɱɧɨɟ ɦɚɫɥɨ, ɯɚɥɜɚ, ɦɚɣɨɧɟɡ, ɚɪɛɭɡ, ɤɚɛɚɱɤɢ, ɛɚɤɥɚɠɚɧɵ, ɝɨɪɱɢɰɚ, ɲɩɢɧɚɬ, ɫɜɟɤɥɚ, ɚɛɫɟɧɬ, ɜɟɪɦɭɬ, ɥɚɬɭɤ, ɬɨɩɢɧɚɦɛɭɪ, ɰɢɤɨɪɢɣ, ɰɢɬɪɭɫɨɜɵɟ, ɦɟɞ. Ʉ ɝɪɢɛɤɚɦ: ɞɪɨɠɠɟɜɨɟ ɬɟɫɬɨ, ɤɜɚɲɟɧɚɹ ɤɚɩɭɫɬɚ, ɩɢɜɨ, ɤɜɚɫ, ɫɵɪɵ, ɜɢɧɚ, ɥɢɤɟɪɵ, ɫɚɯɚɪ, ɮɪɭɤɬɨɡɚ, ɫɨɪɛɢɬ, ɤɫɢɥɢɬ, ɞɪɭɝɢɟ ɩɪɨɞɭɤɬɵ, ɩɨɞɜɟɪɝɚɸɳɢɟɫɹ ɮɟɪɦɟɧɬɚɰɢɢ ɩɪɢ ɩɪɢɝɨɬɨɜɥɟɧɢɢ.

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Îñíîâû çäîðîâüÿ

¾ûƶÁÒÃÑ» ¾ÇÈÄÍþÀ¾ ÀÉÆÄÆȶ »ÇÇ»ÃÈÉÀ¾ ȿɫɫɟɧɬɭɤɫɤɨɟ ɦɟɫɬɨɪɨɠɞɟɧɢɟ ɜ ɫɨɜɪɟɦɟɧɧɵɯ ɪɚɫɲɢɪɟɧɧɵɯ ɝɪɚɧɢɰɚɯ ɯɚɪɚɤɬɟɪɢɡɭɟɬɫɹ ɡɧɚɱɢɬɟɥɶɧɵɦ ɪɚɡɧɨɨɛɪɚɡɢɟɦ ɥɟɱɟɛɧɵɯ ɬɢɩɨɜ ɦɢɧɟɪɚɥɶɧɵɯ ɜɨɞ. ɇɨ ɝɥɚɜɧɨɟ ɟɝɨ ɛɨɝɚɬɫɬɜɨ ɫɨɫɬɚɜɥɹɸɬ ɭɝɥɟɤɢɫɥɵɟ ɝɢɞɪɨɤɚɪɛɨɧɚɬɧɨ-ɯɥɨɪɢɞɧɵɟ ɧɚɬɪɢɟɜɵɟ ɜɨɞɵ, ɢɥɢ, ɤɚɤ ɩɪɢɧɹɬɨ ɧɚɡɵɜɚɬɶ ɢɯ ɧɚ ɤɭɪɨɪɬɟ, ɫɨɥɹɧɨ-ɳɟɥɨɱɧɵɟ ɜɨɞɵ - ɲɢɪɨɤɨ ɢɡɜɟɫɬɧɵɟ ȿɫɫɟɧɬɭɤɢ ʋ 17 ɢ ȿɫɫɟɧɬɭɤɢ ʋ 4. Ɇɢɧɟɪɚɥɶɧɭɸ ɜɨɞɭ ɫɥɟɞɭɟɬ ɪɚɫɫɦɚɬɪɢɜɚɬɶ ɤɚɤ ɥɟɤɚɪɫɬɜɨ, ɫɨɡɞɚɧɧɨɟ ɫɚɦɨɣ ɩɪɢɪɨɞɨɣ, ɤɨɬɨɪɨɟ ɧɚɡɧɚɱɚɟɬ ɬɨɥɶɤɨ ɜɪɚɱ. ȿɟ ɧɚɞɨ ɩɪɢɧɢɦɚɬɶ ɫɬɪɨɝɨ ɜ ɧɚɡɧɚɱɟɧɧɨɟ ɜɪɟɦɹ ɢ ɜ ɭɤɚɡɚɧɧɨɣ ɞɨɡɢɪɨɜɤɟ. ɉɟɣɬɟ ɦɢɧɟɪɚɥɶɧɭɸ ɜɨɞɭ ɬɨɥɶɤɨ ɩɨ ɧɚɡɧɚɱɟɧɢɸ ɜɪɚɱɚ! ǸȞȎȠȘȎȭ ȣȎȞȎȘȠȓȞȖȟȠȖȘȎ ȚȖțȓȞȎșȪțȩȣ ȖȟȠȜȥțȖȘȜȐ dzȟȟȓțȠȡȘȖ Ɋ 17 - ɫɚɦɚɹ ɢɡɜɟɫɬɧɚɹ ɥɟɱɟɛɧɚɹ ɦɢɧɟɪɚɥɶɧɚɹ ɜɨɞɚ ɜ Ɋɨɫɫɢɢ. ɗɬɚ ɦɢɧɟɪɚɥɶɧɚɹ ɜɨɞɚ ɫ ɩɨɜɵɲɟɧɧɨɣ ɦɢɧɟɪɚɥɢɡɚɰɢɟɣ ɪɟɤɨɦɟɧɞɭɟɬɫɹ ɤɚɤ ɜɟɥɢɤɨɥɟɩɧɨɟ ɥɟɱɟɛɧɨɟ ɫɪɟɞɫɬɜɨ ɩɪɢ ɡɚɛɨɥɟɜɚɧɢɹɯ ɠɟɥɭɞɤɚ, ɯɪɨɧɢɱɟɫɤɢɯ ɛɨɥɟɡɧɹɯ ɩɟɱɟɧɢ, ɠɟɥɱɧɨɝɨ ɩɭɡɵɪɹ, ɩɨɞɚɝɪɵ, ɨɠɢɪɟɧɢɹ, ɞɢɚɛɟɬ ɜ ɥɟɝɤɨɣ ɮɨɪɦɟ. Ʌɟɱɟɛɧɵɟ ɦɢɧɟɪɚɥɶɧɵɟ ɜɨɞɵ ɩɶɸɬ ɧɟ ɞɥɹ ɭɬɨɥɟɧɢɹ ɠɚɠɞɵ, ɢɦɢ ɬɨɥɶɤɨ ɥɟɱɚɬɫɹ ɢ ɬɨɥɶɤɨ ɩɨ ɧɚɡɧɚɱɟɧɢɸ ɜɪɚɱɚ. dzȟȟȓțȠȡȘȖ Ɋ 4 - ɥɟɱɟɛɧɨ-ɫɬɨɥɨɜɚɹ ɦɢɧɟɪɚɥɶɧɚɹ ɜɨɞɚ ɧɟ ɢɦɟɟɬ ɚɧɚɥɨɝɨɜ ɩɨ ɫɜɨɢɦ ɰɟɥɟɛɧɵɦ ɢ ɜɤɭɫɨɜɵɦ ɫɜɨɣɫɬɜɚɦ. ɉɪɢɦɟɧɹɟɬɫɹ ɩɪɢ ɡɚɛɨɥɟɜɚɧɢɹɯ ɠɟɥɭɞɨɱɧɨ-ɤɢɲɟɱɧɨɝɨ ɬɪɚɤɬɚ, ɩɟɱɟɧɢ, ɩɨɱɟɤ, ɦɨɱɟɜɨɝɨ ɩɭɡɵɪɹ. ȿɫɫɟɧɬɭɤɢ-4 ɹɜɥɹɟɬɫɹ ɭɧɢɤɚɥɶɧɨɣ ɜɨɞɨɣ, ɩɨɫɤɨɥɶɤɭ ɨɛɥɚɞɚɟɬ ɤɨɦɩɥɟɤɫɧɵɦ ɜɥɢɹɧɢɟɦ ɧɚ ɪɚɡɥɢɱɧɵɟ ɮɭɧɤɰɢɨɧɚɥɶɧɵɟ ɫɢɫɬɟɦɵ ɨɪɝɚɧɢɡɦɚ. dzȟȟȓțȠȡȘȖ-2 — ɢɡɜɟɫɬɧɚ, ɤɚɤ ɨɫɜɟɠɚɸɳɢɣ, ɯɨɪɨɲɨ ɭɬɨɥɹɸɳɢɣ ɠɚɠɞɭ ɢ ɛɨɞɪɹɳɢɣ ɧɚɩɢɬɨɤ, ɫɩɨɫɨɛɫɬɜɭɸɳɢɣ ɩɨɜɵɲɟɧɢɸ ɚɩɩɟɬɢɬɚ. ȿɫɫɟɧɬɭɤɢ-2 ɥɟɱɟɛɧɨ-ɫɬɨɥɨɜɚɹ ɜɨɞɚ ɢ ɦɨɠɟɬ ɛɵɬɶ ɢɫɩɨɥɶɡɨɜɚɧɚ ɞɥɹ ɥɟɱɟɧɢɹ ɪɹɞɚ ɡɚɛɨɥɟɜɚɧɢɣ. Ȼɭɞɭɱɢ ɛɨɝɚɬ ɭɝɥɟɤɢɫɥɵɦ ɝɚɡɨɦ, ɷɬɨɬ ɧɚɩɢɬɨɤ ɭɫɢɥɢɜɚɟɬ ɫɟɤɪɟɬɨɪɧɭɸ ɞɟɹɬɟɥɶɧɨɫɬɶ ɩɢɳɟɜɚɪɢɬɟɥɶɧɵɯ ɠɟɥɟɡ. ɇɚɥɢɱɢɟ ɞɜɭɭɝɥɟɤɢɫɥɨɝɨ ɤɚɥɶɰɢɹ ɞɟɥɚɟɬ ȿɫɫɟɧɬɭɤɢ-2 ɧɚɩɢɬɤɨɦ ɫ ɩɪɨɬɢɜɨɜɨɫɩɚ-

ɥɢɬɟɥɶɧɵɦ ɢ ɫɩɚɡɦɨɥɢɬɢɱɟɫɤɢɦ ɞɟɣɫɬɜɢɟɦ. ɉɪɢɦɟɧɹɟɬɫɹ ɬɚɤɠɟ ɞɥɹ ɩɪɨɮɢɥɚɤɬɢɤɢ ɛɨɥɟɡɧɟɣ ɠɟɥɭɞɨɱɧɨ-ɤɢɲɟɱɧɨɝɨ ɬɪɚɤɬɚ, ɩɟɱɟɧɢ, ɠɟɥɱɢ ɢ ɦɨɱɟɜɵɜɨɞɹɳɢɯ ɩɭɬɟɣ. dzȟȟȓțȠȡȘȖ-20 — ɟɞɢɧɫɬɜɟɧɧɚɹ ɞɨɛɵɜɚɟɦɚɹ ɧɚ Ʉɚɜɤɚɡɫɤɢɯ Ɇɢɧɟɪɚɥɶɧɵɯ ȼɨɞɚɯ ɫɬɨɥɨɜɚɹ ɦɚɥɨɦɢɧɟɪɚɥɢɡɨɜɚɧɧɚɹ ɦɢɧɟɪɚɥɶɧɚɹ ɜɨɞɚ. ȿɟ ɰɟɧɧɨɫɬɶ ɡɚɤɥɸɱɚɟɬɫɹ, ɩɪɟɠɞɟ ɜɫɟɝɨ, ɜ ɬɨɦ, ɱɬɨ ɨɧɚ ɱɢɫɬɚ ɨɬ ɩɪɢɪɨɞɵ ɢ ɧɟ ɩɨɞɜɟɪɝɚɟɬɫɹ ɞɨɩɨɥɧɢɬɟɥɶɧɨɣ ɨɱɢɫɬɤɟ ɫ ɩɪɢɦɟɧɟɧɢɟɦ ɯɢɦɪɟɚɤɬɢɜɨɜ, ɤɚɤ ɷɬɨ ɩɪɢɧɹɬɨ ɞɥɹ ɜɨɞɨɩɪɨɜɨɞɧɨɣ ɜɨɞɵ. ȼɨɞɚ ȿɫɫɟɧɬɭɤɢ-20 ɦɨɠɟɬ ɛɵɬɶ ɢɫɩɨɥɶɡɨɜɚɧɚ ɩɪɢ ɥɟɱɟɧɢɢ ɡɚɛɨɥɟɜɚɧɢɣ ɦɨɱɟɜɵɜɨɞɹɳɢɯ ɩɭɬɟɣ. ȿɫɫɟɧɬɭɤɢ-20 ɦɨɠɧɨ ɩɢɬɶ ɛɟɡ ɨɝɪɚɧɢɱɟɧɢɣ, ɚ ɟɟ ɩɪɢɪɨɞɧɵɣ ɫɨɫɬɚɜ ɢ ɜɤɭɫɨɜɵɟ ɤɚɱɟɫɬɜɚ ɞɟɥɚɸɬ ɩɪɨɰɟɞɭɪɭ ɩɢɬɢɹ ɧɟ ɬɨɥɶɤɨ ɩɪɢɹɬɧɨɣ, ɧɨ ɢ ɩɨɥɟɡɧɨɣ. Ȼɭɬɵɥɨɱɧɭɸ ɜɨɞɭ ɩɶɸɬ ɩɨɞɨɝɪɟɬɨɣ. Ɍɟɩɥɚɹ ɦɢɧɟɪɚɥɶɧɚɹ ɜɨɞɚ ɭɦɟɧɶɲɚɟɬ ɛɨɥɶ ɜ ɠɟɥɭɞɤɟ, ɭɫɬɪɚɧɹɟɬ ɫɩɚɡɦ, ɫɩɨɫɨɛɫɬɜɭɟɬ ɥɢɤɜɢɞɚɰɢɢ ɜɨɫɩɚɥɢɬɟɥɶɧɵɯ ɢɡɦɟɧɟɧɢɣ. Ɉɧɚ ɛɵɫɬɪɟɟ ɜɫɚɫɵɜɚɟɬɫɹ, ɩɨɫɬɭɩɚɟɬ ɜ ɩɟɱɟɧɶ, ɫɩɨɫɨɛɫɬɜɭɟɬ ɛɵɫɬɪɨɦɭ ɪɚɡɠɢɠɟɧɢɸ ɠɟɥɱɢ ɢ ɟɟ ɨɬɬɨɤɭ. ǸȡȞȟ șȓȥȓțȖȭ ɉɨ ɪɟɤɨɦɟɧɞɚɰɢɢ ɇɂɂ Ʉɭɪɨɪɬɨɥɨɝɢɢ (ɝ. ɉɹɬɢɝɨɪɫɤ) ɜ ɞɨɦɚɲɧɢɯ ɭɫɥɨɜɢɹɯ ɤɭɪɫ ɥɟɱɟɧɢɹ ɦɢɧɟɪɚɥɶɧɨɣ ɜɨɞɨɣ ɫɨɫɬɚɜɥɹɟɬ 40 — 45 ɞɧɟɣ. ȼɚɦ ɧɟɨɛɯɨɞɢɦɨ ɡɚɩɚɫɬɢɫɶ ɩɪɢɦɟɪɧɨ 50 — 60 ɛɭɬɵɥɤɚɦɢ ɦɢɧɟɪɚɥɶɧɨɣ ɜɨɞɵ «ȿɫɫɟɧɬɭɤɢ» ɨɬ ɤɨɦɩɚɧɢɢ «Ⱥɤɜɚ ɩɪɟɦɢɭɦ» (ɨɛɪɚɳɚɣɬɟ ɜɧɢɦɚɧɢɟ ɧɚ ɩɪɨɢɡɜɨɞɢɬɟɥɹ, ɱɬɨɛɵ ɧɟ ɧɚɪɜɚɬɶɫɹ ɧɚ ɩɨɞɞɟɥɤɭ!). ɇɟɩɨɫɪɟɞɫɬɜɟɧɧɨ ɩɟɪɟɞ ɭɩɨɬɪɟɛɥɟɧɢɟɦ ɪɟɤɨɦɟɧɞɭɟɬɫɹ ɢɡɛɚɜɢɬɶɫɹ ɨɬ ɧɚɯɨɞɹɳɢɯɫɹ ɜ ɦɢɧɟɪɚɥɶɧɨɣ ɜɨɞɟ «ɩɭɡɵɪɶɤɨɜ». Ɇɢɧɟɪɚɥɶɧɭɸ ɜɨɞɭ ɩɪɢ ɩɢɬɶɟɜɨɦ ɥɟɱɟɧɢɢ ɩɪɢɧɢɦɚɸɬ 2-3 ɪɚɡɚ ɜ ɞɟɧɶ ɩɨ ɨɞɧɨɦɭ ɫɬɚɤɚɧɭ. ȼɨɞɭ ɫɥɟɞɭɟɬ ɩɢɬɶ ɧɚɬɨɳɚɤ, ɦɟɞɥɟɧɧɨ, ɧɟɛɨɥɶɲɢɦɢ ɝɥɨɬɤɚɦɢ. ɉɪɨɞɨɥɠɢɬɟɥɶɧɨɫɬɶ ɤɭɪɫɚ ɥɟɱɟɧɢɹ ɫɨɫɬɚɜɥɹɟɬ ɨɬ 3-4 ɞɨ 5-6 ɧɟɞɟɥɶ. ɉɪɢɟɦ ɦɢɧɟɪɚɥɶɧɨɣ ɜɨɞɵ ɡɚ 15-30 ɦɢɧ. ɞɨ ɟɞɵ ɭɫɢɥɢɜɚɟɬ ɫɟɤɪɟɰɢɸ ɢ ɩɨɜɵɲɚɟɬ ɤɢɫɥɨɬɧɨɫɬɶ ɠɟɥɭɞɨɱɧɨɝɨ ɫɨɤɚ. Ɂɚ 1-1,5 ɱ ɞɨ ɟɞɵ — ɫɧɢɠɚɟɬ ɜɵɞɟɥɟɧɢɟ ɠɟɥɭɞɨɱɧɨɝɨ ɫɨɤɚ ɢ ɭɦɟɧɶɲɚɟɬ ɟɝɨ ɤɢɫɥɨɬɧɨɫɬɶ. ɉɨɷɬɨɦɭ ɩɪɢ ɡɚɛɨɥɟɜɚɧɢɹɯ ɠɟɥɭɞɤɚ, ɩɪɢ ɩɨɧɢɠɟɧɧɨɣ ɫɟɤɪɟɰɢɢ ɢ ɤɢɫɥɨɬɧɨɫɬɢ ɠɟɥɭɞɨɱɧɨɝɨ ɫɨɤɚ ɧɚɡɧɚɱɚɸɬ ɩɪɢɟɦ ɦɢɧɟɪɚɥɶɧɨɣ ɜɨɞɵ ɡɚ 10-20 ɦɢɧɭɬ ɞɨ ɟɞɵ. ɉɪɢ ɧɨɪɦɚɥɶɧɨɣ ɫɟɤɪɟɰɢɢ ɠɟɥɭɞɨɱɧɨɝɨ ɫɨɤɚ ɛɨɥɶɧɵɟ ɩɶɸɬ ɦɢɧɟɪɚɥɶɧɭɸ ɜɨɞɭ ɡɚ 30-45 ɦɢɧɭɬ ɞɨ ɟɞɵ. Ɂɚ 1-1,5 ɱ ɞɨ ɟɞɵ ɩɢɬɶ ɦɢɧɟɪɚɥɶɧɭɸ ɜɨɞɭ ɪɟɤɨɦɟɧɞɭɟɬɫɹ ɩɪɢ ɹɡɜɟɧɧɨɣ ɛɨɥɟɡɧɢ ɠɟɥɭɞɤɚ ɢ ɞɜɟɧɚɞɰɚɬɢɩɟɪɫɬɧɨɣ ɤɢɲɤɢ. Ɇɢɧɟɪɚɥɶɧɚɹ ɜɨɞɚ ɜɫɟɝɞɚ ɫɱɢɬɚɥɚɫɶ ɫɢɦɜɨɥɨɦ ɡɞɨɪɨɜɨɝɨ ɨɛɪɚɡɚ ɠɢɡɧɢ, ɧɨ ɟɟ ɧɟɩɪɚɜɢɥɶɧɨɟ ɩɪɢɦɟɧɟɧɢɟ ɢɥɢ ɩɥɨɯɨɟ ɤɚɱɟɫɬɜɨ ɧɟ ɬɨɥɶɤɨ ɧɟ ɩɪɢɧɟɫɭɬ ɩɨɥɶɡɵ, ɧɨ ɦɨɝɭɬ ɢ ɧɚɜɪɟɞɢɬɶ ɡɞɨɪɨɜɶɸ. ɉɟɪɟɞ ɧɚɱɚɥɨɦ ɤɭɪɫɚ ɩɪɢɟɦɚ ɦɢɧɟɪɚɥɶɧɨɣ ɜɨɞɵ ɪɟɤɨɦɟɧɞɭɟɦ ɩɨɥɭɱɢɬɶ ɤɨɧɫɭɥɶɬɚɰɢɸ ɥɟɱɚɳɟɝɨ ɜɪɚɱɚ. Ȼɭɞɶɬɟ ɡɞɨɪɨɜɵ!

ǽȓȗȠȓ Ȗ țȓ ȏȜșȓȗȠȓ! ǽȜ ȐȜȝȞȜȟȎȚ ȝȞȖȜȏȞȓȠȓțȖȭ Ȗ ȜȝȠȜȐȩȣ ȝȜȟȠȎȐȜȘ ȜȏȞȎȧȎȗȠȓȟȪ Ȑ ȀǼǼ «ǮșȣȜȞ» ȝȜ Ƞȓș.: 42-25-55

ÇåæÖîÞØÖßèÛ âÞãÛæÖáòãéô ØäÚé «»ççÛãèéàÞ» Ø èäæÙäØñë èäíàÖë Þ ¶ÅÈ»À¶Ë ÙäæäÚÖ ÅÛèæäåÖØáäØçàÖ

№21 (662) от 22 апреля 2015

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Îñíîâû çäîðîâüÿ

Íèä âäÜãä ÚÛáÖèò ç âÞãÛæÖáàäß »ççÛãèéàÞ ć 17 1 ȟȝȜȟȜȏ («ȜȞȖȑȖțȎșȪțȩȗ»): ɩɪɢɧɢɦɚɬɶ ɜɨɜɧɭɬɪɶ, ɬɨ ɟɫɬɶ ɩɢɬɶ. Ɍɟɦ ɫɚɦɵɦ ɦɵ ɩɢɬɚɟɦ ɧɚɲ, ɢɡɦɭɱɟɧɧɵɣ ɝɨɪɨɞɨɦ ɨɪɝɚɧɢɡɦ, ɩɨɥɟɡɧɵɦɢ ɦɢɧɟɪɚɥɚɦɢ.

2 ȟȝȜȟȜȏ («ȎțȠȖȝȜȣȚȓșȪțȩȗ»): ɩɨɦɨɝɚɟɬ ɫɧɢɦɚɬɶ ɫɧɹɬɶ ɧɟɩɪɢɹɬɧɵɟ ɫɢɦɩɬɨɦɵ ɧɚɭɬɪɨ ɩɨɫɥɟ ɜɨɡɥɢɹɧɢɣ.

3 ȟȝȜȟȜȏ («șȓȥȓȏțȩȗ»): ɦɨɠɧɨ ɞɟɥɚɬɶ ɞɸɛɚɠɢ, ɤɨɬɨɪɵɟ ɨɱɟɧɶ ɢ ɨɱɟɧɶ ɩɨɥɟɡɧɵ ɞɥɹ ɧɚɲɟɝɨ ɨɪɝɚɧɢɡɦɚ. ɉɪɨɢɫɯɨɞɢɬ ɜɵɛɪɨɫ ɠɟɥɱɢ, ɱɬɨ ɩɪɟɞɨɬɜɪɚɳɚɟɬ ɟɟ ɡɚɫɬɨɣ, ɨɛɪɚɡɨɜɚɧɢɟ ɤɚɦɧɟɣ.

4 ȟȝȜȟȜȏ («ȘȜȟȚȓȠȖȥȓȟȘȖȗ»): ɱɭɞɨ-ɬɨɧɢɤ ɢɡ ɦɢɧɟɪɚɥɤɢ. ɋɦɟɲɢɜɚɟɦ ɩɨɥɫɬɚɤɚɧɱɢɤɚ ȿɫɫɟɧɬɭɤɢ ʋ 17 ɫ ɥɢɦɨɧɧɵɦ ɫɨɤɨɦ (ɬɭɬ ɜɫɟ ɢɧɞɢɜɢɞɭɚɥɶɧɨ, ɝɥɚɜɧɨɟ - ɧɟ ɩɟɪɟɛɨɪɳɢɬɶ), ɢɫɩɨɥɶɡɭɟɦ ɜɦɟɫɬɨ ɬɨɧɢɤɚ. Ɋɟɡɭɥɶɬɚɬ ɧɢɤɚɤɢɯ ɱɟɪɧɵɯ ɬɨɱɟɤ, ɫɜɟɠɟɟ ɥɢɱɢɤɨ ɢ ɪɚɞɨɫɬɶ ɨɬ ɨɬɪɚɠɟɧɢɹ ɜ ɡɟɪɤɚɥɟ.

ÄÈ½Ñ¸Ñ Í¾È¶È»Á»¿ Ä Á»Í»Ã¾¾ ¾ûƶÁÒÃÄ¿ ¸ÄºÄ¿ «»ÇÇ»ÃÈÉÀ¾» Ɇɢɧɟɪɚɥɶɧɚɹ ɜɨɞɚ «ȿɫɫɟɧɬɭɤɢ ʋ17» - ɷɬɨ ɬɚ ɜɨɞɚ, ɤɨɬɨɪɚɹ ɦɧɟ ɨɱɟɧɶ ɯɨɪɨɲɨ ɩɨɞɯɨɞɢɬ ɞɥɹ ɥɟɱɟɧɢɹ ɤɭɪɫɨɦ ɩɪɢɦɟɪɧɨ 4-5 ɧɟɞɟɥɶ. Ⱦɚ, ɷɬɨ ɥɟɱɟɛɧɚɹ ɜɨɞɚ, ɫ ɞɨɫɬɚɬɨɱɧɨ ɜɵɫɨɤɨɣ ɦɢɧɟɪɚɥɢɡɚɰɢɟɣ, ɢ ɛɟɫɤɨɧɬɪɨɥɶɧɨ ɟɟ ɧɟ ɫɥɟɞɭɟɬ ɩɪɢɦɟɧɹɬɶ! Ɇɧɟ ɨɧɚ ɩɨɞɯɨɞɢɬ ɢɦɟɧɧɨ ɬɟɦ, ɱɬɨ ɩɨɤɚɡɚɧɚ ɩɪɢ ɝɚɫɬɪɢɬɚɯ ɫ ɩɨɧɢɠɟɧɧɨɣ ɤɢɫɥɨɬɧɨɫɬɶɸ, ɚ ɬɚɤɠɟ ɬɟɦ, ɱɬɨ ɨɤɚɡɵɜɚɟɬ ɦɹɝɤɨɟ ɠɟɥɱɟɝɨɧɧɨɟ ɞɟɣɫɬɜɢɟ. ɉɪɢ ɩɪɨɯɨɠɞɟɧɢɢ ɤɭɪɫɚ ɭ ɦɟɧɹ ɢɫɱɟɡɚɟɬ ɬɨɲɧɨɬɚ, ɛɨɥɶ ɜ ɩɪɚɜɨɦ ɛɨɤɭ, ɧɨɪɦɚɥɢɡɭɟɬɫɹ ɫɬɭɥ. ɉɪɢɱɺɦ ɛɟɡ ɞɨɪɨɝɢɯ ɥɟɤɚɪɫɬɜ ɢ ɜɪɟɞɧɨɣ ɯɢɦɢɢ. ɍɩɨɬɪɟɛɥɹɸ ɜɨɞɭ «ȿɫɫɟɧɬɭɤɢ ʋ17» ɜ ɫɨɨɬɜɟɬɫɬɜɢɢ ɫ ɪɟɤɨɦɟɧɞɚɰɢɹɦɢ, ɨɛɵɱɧɨ ɡɚ 15-30 ɦɢɧɭɬ ɞɨ ɟɞɵ. ȼɨɞɚ ɞɨɥɠɧɚ ɛɵɬɶ ɤɨɦɧɚɬɧɨɣ ɬɟɦɩɟɪɚɬɭɪɵ ɢɥɢ ɱɭɬɶ ɩɨɞɨɝɪɟɬɨɣ. ɋɬɚɪɚɸɫɶ ɩɢɬɶ ɜɨɞɭ ɧɟ ɫɩɟɲɚ, ɦɟɞɥɟɧɧɨ. ɇɟɤɨɬɨɪɵɦ ɥɸɞɹɦ ɧɟ ɧɪɚɜɢɬɫɹ ɫɨɥɨɧɨɜɚɬɵɣ ɜɤɭɫ ɷɬɨɣ ɦɢɧɟɪɚɥɶɧɨɣ ɜɨɞɵ, ɚ ɹ ɤ ɧɟɦɭ ɩɪɢɜɵɤɥɚ ɢ ɧɚɯɨɠɭ ɜɟɫɶɦɚ ɩɪɢɹɬɧɵɦ. ȼɨɨɛɳɟ ɫɱɢɬɚɟɬɫɹ ɩɪɚɜɢɥɶɧɟɟ ɩɢɬɶ ɜɨɞɭ, ɢɡ ɤɨɬɨɪɨɣ ɜɵɲɟɥ ɭɠɟ ɜɟɫɶ ɝɚɡ, ɧɨ ɥɢɱɧɨ ɞɥɹ ɦɟɧɹ ɜɨɞɚ ɫ ɝɚɡɨɦ ɜɤɭɫɧɟɟ. ȼɟɪɚ Ʉɨɪɨɥɶɤɨɜɚ, 54 ɝɨɞɚ. Ɉɤɨɥɨ ɞɜɭɯ ɧɟɞɟɥɶ ɧɚɡɚɞ ɹ ɜɩɟɪɜɵɟ ɩɨɡɧɚɤɨɦɢɥɚɫɶ ɫ ɷɬɨɣ ɱɭɞɟɫɧɨɣ ɜɨɞɢɱɤɨɣ, ɨ ɫɭɳɟɫɬɜɨɜɚɧɢɢ ɤɨɬɨɪɨɣ ɪɚɧɟɟ ɧɟ ɢɦɟɥɚ ɞɚɠɟ ɩɨɧɹɬɢɹ, ɨ ɱɟɦ ɨɱɟɧɶ ɠɚɥɟɸ. Ɍɟɦɚ ɧɟ ɫɚɦɚɹ ɩɪɢɹɬɧɚɹ, ɧɨ ɜɫɟ ɠɟ ɩɨɞɟɥɸɫɶ, ɞɨ ɪɨɞɨɜ ɬɚɤɨɣ ɩɪɨɛɥɟɦɵ ɧɟ ɛɵɥɨ, ɧɨ ɩɨɫɥɟ ɪɨɞɨɜ ɹ ɫɬɚɥɚ ɦɭɱɢɬɶɫɹ ɫ ɱɚɫɬɵɦɢ ɡɚɩɨɪɚɦɢ. Ɍɚɤ ɛɵɜɚɟɬ, ɤɨɝɞɚ ɩɟɪɟɯɨɞɢɲɶ ɧɚ ɩɨɥɟɡɧɭɸ ɩɢɳɭ ɢɡ-ɡɚ ɨɛɢɥɢɹ ɮɪɭɤɬɨɜ. ɋɬɭɥ ɛɵɥ ɨɱɟɧɶ ɧɟɪɟɝɭɥɹɪɧɵɦ, ɛɨɥɟɥ ɠɢɜɨɬ, ɜɡɞɭɜɚɥɫɹ, ɜ ɨɛɳɟɦ, ɱɭɜɫɬɜɨɜɚɥɚ ɫɟɛɹ ɤɢɥɨɝɪɚɦɦ ɧɚ ɫɬɨ, ɯɨɬɶ ɢ ɩɨɯɭɞɟɥɚ ɧɨɪɦɚɥɶɧɨ, ɧɨ ɨɳɭɳɟɧɢɟ ɥɟɝɤɨɫɬɢ ɨɬɫɭɬɫɬɜɨɜɚɥɨ. ɂ ɦɧɟ ɩɨɫɨɜɟɬɨɜɚɥɢ ɩɨɩɢɬɶ ɦɢɧɟɪɚɥɤɭ «ȿɫɫɟɧɬɭɤɢ-4». Ɉɛɥɟɝɱɟɧɢɟ ɩɨɱɭɜɫɬɜɨɜɚɥɚ ɦɟɧɶɲɟ ɱɟɦ ɱɟɪɟɡ ɱɚɫ! ȼ ɞɟɧɶ ɬɟɩɟɪɶ ɜɵɩɢɜɚɸ ɩɨɥɭɬɨɪɚɥɢɬɪɨɜɭɸ ɛɭɬɵɥɤɭ, ɜɫɟ ɩɪɨɛɥɟɦɵ ɫ ɤɢɲɟɱɧɢɤɨɦ, ɤɚɤ ɪɭɤɨɣ ɫɧɹɥɨ, ɯɨɬɹ, ɤɚɡɚɥɨɫɶ ɛɵ, ɩɪɨɫɬɨ ɦɢɧɟɪɚɥɶɧɚɹ ɜɨɞɚ! Ⱥɥɺɧɚ ɉɚɪɨɬɢɤɨɜɚ, 36 ɥɟɬ. ə ɞɟɥɚɥɚ ɞɸɛɚɠ ɫ ɜɨɞɨɣ «ȿɫɫɟɧɬɭɤɢ ʋ17». ɗɬɚ ɩɪɨɰɟɞɭɪɚ, ɦɨɠɧɨ ɫɤɚɡɚɬɶ,

ɪɚɞɢɤɚɥɶɧɨ ɨɱɢɳɚɟɬ ɠɟɥɱɧɵɣ ɩɭɡɵɪɶ, ɢɡɛɚɜɥɹɟɬ ɨɬ ɬɹɠɟɫɬɢ ɜ ɠɢɜɨɬɟ. ɇɚɞɨ ɭɬɪɨɦ ɜɵɩɢɬɶ ɜɨɞɭ ɛɟɡ ɝɚɡɚ, ɥɟɱɶ ɧɚ ɩɪɚɜɵɣ ɛɨɤ, ɠɟɥɚɬɟɥɶɧɨ ɩɪɢɥɨɠɢɜ ɬɟɩɥɨ. ɇɨ ɩɪɢ ɧɚɥɢɱɢɢ ɤɚɦɧɟɣ ɜ ɠɟɥɱɧɨɦ ɩɭɡɵɪɟ ɞɟɥɚɬɶ ɧɢ ɜ ɤɨɟɦ ɫɥɭɱɚɟ ɧɟɥɶɡɹ. ə ɛɟɪɭ ɜɨɞɭ ɜ ɚɩɬɟɤɟ «ɋɟɪɞɟɱɧɚɹ». ȿɜɞɨɤɢɹ ɋɜɢɪɢɞɨɜɚ, 61 ɝɨɞ ɗɬɚ ɦɢɧɟɪɚɥɶɧɚɹ ɜɨɞɚ ɩɨɹɜɢɥɚɫɶ ɭ ɦɟɧɹ ɫɨɜɟɪɲɟɧɧɨ ɫɥɭɱɚɣɧɨ - ɩɨɞɚɪɨɤ ɩɨɞɪɭɠɤɢ. Ɉɧɚ ɩɨɫɬɨɹɧɧɨ ɟɟ ɩɶɟɬ, ɩɪɚɜɞɚ ɧɟ ɤɚɠɞɵɣ ɞɟɧɶ - 1-2 ɪɚɡɚ ɜ ɧɟɞɟɥɸ, ɩɨ ɟɟ ɫɥɨɜɚɦ, ɞɥɹ ɩɪɨɮɢɥɚɤɬɢɤɢ. Ɉɱɟɧɶ ɪɟɤɨɦɟɧɞɨɜɚɥɚ. Ⱦɨ ɷɬɨɝɨ ɹ ɫɩɨɤɨɣɧɨ ɨɬɧɨɫɢɥɚɫɶ ɤ ɦɢɧɟɪɚɥɶɧɨɣ ɜɨɞɟ, ɫɩɟɰɢɚɥɶɧɨ ɟɟ ɧɢɤɨɝɞɚ ɧɟ ɩɨɤɭɩɚɥɚ, ɜ ɨɫɧɨɜɧɨɦ, ɭɩɨɬɪɟɛɥɹɥɚ ɡɟɥɟɧɵɣ ɱɚɣ. Ɇɢɧɟɪɚɥɶɧɚɹ ɜɨɞɚ «ȿɫɫɟɧɬɭɤɢ-17» ɷɬɨ ɭɠɟ ɞɨɜɨɥɶɧɨ ɢɡɜɟɫɬɧɚɹ ɤɚɜɤɚɡɫɤɚɹ ɥɟɱɟɛɧɚɹ ɜɨɞɚ, ɞɨɛɵɜɚɟɬɫɹ ɫ ɝɥɭɛɢɧɵ ɞɨ 1,5 ɤɦ. ɑɬɨɛɵ ɫɨɯɪɚɧɢɬɶ ɥɟɱɟɛɧɵɟ ɫɜɨɣɫɬɜɚ, ɦɢɧɟɪɚɥɶɧɭɸ ɜɨɞɭ ɪɚɡɥɢɜɚɸɬ ɜ ɛɭɬɵɥɤɢ ɭ ɫɚɦɨɝɨ ɢɫɬɨɱɧɢɤɚ. ɇɢɤɚɤɢɯ ɹɪɤɨ ɜɵɪɚɠɟɧɧɵɯ ɢ ɡɚɛɨɥɟɜɚɧɢɣ ɀɄɌ ɭ ɦɟɧɹ, ɤ ɫɱɚɫɬɶɸ, ɧɟɬ, ɩɨɷɬɨɦɭ ɹ ɧɟ ɦɨɝɭ ɫɤɚɡɚɬɶ ɨɛ ɷɮɮɟɤɬɢɜɧɨɫɬɢ ɥɟɱɟɛɧɵɯ ɫɜɨɣɫɬɜ ɜɨɞɵ. ɉɶɸ ɟɟ, ɤɨɝɞɚ ɩɟɪɟɟɦ ɢ ɨɳɭɳɚɸ ɞɢɫɤɨɦɮɨɪɬ ɜ ɠɟɥɭɞɤɟ, ɞɟɣɫɬɜɢɬɟɥɶɧɨ ɩɨɦɨɝɚɟɬ ɢ ɞɨɜɨɥɶɧɨ ɛɵɫɬɪɨ. Ⱥɥɢɧɚ Ƚɚɣɧɭɬɞɢɧɨɜɚ, 26 ɥɟɬ. ɍ ɦɟɧɹ ɯɪɨɧɢɱɟɫɤɢɣ ɝɚɫɬɪɢɬ, ɞɢɫɤɢɧɟɡɢɹ ɠɟɥɱɟɜɵɜɨɞɹɳɢɯ ɩɭɬɟɣ ɢ ɟɳɟ ɧɟɫɤɨɥɶɤɨ ɩɪɨɛɥɟɦ ɫ ɀɄɌ. ȿɠɟɞɧɟɜɧɵɣ ɩɪɢɟɦ ɦɢɧɟɪɚɥɤɢ «ȿɫɫɟɧɬɭɤɢ» (ɛɟɪɭ ɥɸɛɨɣ ɧɨɦɟɪ, ɤɨɬɨɪɵɣ ɩɨɩɚɞɚɟɬɫɹ ɜ ɩɪɨɞɚɠɟ) ɩɨɦɨɝɚɟɬ ɡɚɛɵɬɶ ɨɛ ɨɛɨɫɬɪɟɧɢɹɯ ɷɬɢɯ ɧɟɞɭɝɨɜ. Ɉɫɨɛɟɧɧɨ ɯɨɪɨɲɨ ɩɨɦɨɝɚɟɬ ɨɬ ɢɡɠɨɝɢ. ɑɚɫɬɨ ɩɪɨɫɵɩɚɸɫɶ ɧɨɱɶɸ ɨɬ ɷɬɨɝɨ ɦɭɱɢɬɟɥɶɧɨɝɨ ɫɨɫɬɨɹɧɢɹ, ɞɟɥɚɸ ɩɚɪɭ ɝɥɨɬɤɨɜ ɢ ɫɪɚɡɭ ɦɨɝɭ ɫɩɨɤɨɣɧɨ ɩɪɨɞɨɥɠɢɬɶ ɫɜɨɣ ɫɨɧ. Ɍɚɤɠɟ «ȿɫɫɟɧɬɭɤɢ» ɩɪɢɦɟɧɹɸɬ ɩɪɢ ɨɠɢɪɟɧɢɢ, ɚ ɩɨɬɨɦɭ ɹ ɜɫɟɪɶɟɡ ɪɚɫɫɱɢɬɵɜɚɸ ɩɨɯɭɞɟɬɶ, ɧɚɱɚɜ ɩɢɬɶ ɟɟ ɟɠɟɞɧɟɜɧɨ ɩɨ ɛɭɬɵɥɤɟ ɨɛɴɟɦɨɦ 1,5 ɥ. Ⱥɧɧɚ ȼɨɪɨɛɶɺɜɚ, 39 ɥɟɬ Ɇɢɧɟɪɚɥɶɧɚɹ ɜɨɞɚ «ȿɫɫɟɧɬɭɤɢ ʋ17» - ɩɶɸ ɟɟ ɩɪɢ ɛɨɥɹɯ ɜ ɠɟɥɭɞɤɟ. ə ɨɞɢɧ ɢɡ ɬɟɯ, ɤɬɨ 2 ɪɚɡɚ ɜ ɝɨɞ «ɨɫɨɛɟɧɧɨ» ɨɫɟɧɶɸ ɢ ɜɟɫɧɨɣ ɫɬɪɚɞɚɟɬ ɛɨɥɹɦɢ ɜ ɠɟɥɭɞɤɟ. ȼ ɷɬɨ

ÇåæÖîÞØÖßèÛ âÞãÛæÖáòãéô ØäÚé «»ççÛãèéàÞ» Ø èäæÙäØñë èäíàÖë Þ ¶ÅÈ»À¶Ë ÙäæäÚÖ ÅÛèæäåÖØáäØçàÖ

ɜɪɟɦɹ ɷɬɚ ɛɨɥɟɡɧɶ ɨɫɨɛɟɧɧɨ ɨɛɨɫɬɪɹɟɬɫɹ, ɩɪɢɯɨɞɢɬɫɹ ɩɪɨɩɢɜɚɬɶ ɤɭɪɫ ɥɟɤɚɪɫɬɜɟɧɧɵɯ ɩɪɟɩɚɪɚɬɨɜ, ɟɫɥɢ ɭɠ ɫɨɜɫɟɦ ɧɟ ɩɟɪɟɧɟɫɬɢ ɛɨɥɶ. Ⱥ ɦɨɠɧɨ ɧɟɞɟɥɶɤɭ, ɤɚɤ ɹ ɢ ɞɟɥɚɸ, ɩɢɬɶ ɤɟɮɢɪ ɢ ɦɢɧɟɪɚɥɶɧɭɸ ɜɨɞɭ «ȿɫɫɟɧɬɭɤɢ ʋ17». ɇɢɤɨɥɚɣ ɋɟɦɭɲɤɢɧ, 46 ɥɟɬ. ɋ ɷɬɨɣ ɜɨɞɢɱɤɨɣ ɹ ɡɧɚɤɨɦɚ ɫ ɞɟɬɫɬɜɚ, ɹ ɩɨɦɧɸ, ɩɚɩɚ ɱɚɫɬɨ ɩɪɢɧɨɫɢɥ ɟɺ ɞɨɦɨɣ. ȿɦɭ ɜɵɞɚɜɚɥɢ ɧɚ ɪɚɛɨɬɟ ɩɨ ɞɜɟ ɛɭɬɵɥɤɢ. Ɇɧɟ ɜɫɟɝɞɚ ɧɪɚɜɢɥɫɹ ɷɬɨɬ ɫɨɥɨɧɨɜɚɬɵɣ ɜɤɭɫ. ɇɨ ɦɚɥɨ ɤɬɨ ɡɧɚɟɬ, ɱɬɨ ɷɬɚ ɜɨɞɢɱɤɚ ɩɨɥɟɡɧɚ ɧɟ ɬɨɥɶɤɨ ɜɧɭɬɪɟɧɧɟ, ɧɨ ɢ ɧɚɪɭɠɧɨ. ə, ɤɚɤ «ɫɱɚɫɬɥɢɜɵɣ» ɨɛɥɚɞɚɬɟɥɶ ɠɢɪɧɨɣ ɢ ɩɪɨɛɥɟɦɧɨɣ ɤɨɠɢ ɪɟɝɭɥɹɪɧɨ ɢɫɩɵɬɵɜɚɸ ɷɬɨ ɫɪɟɞɫɬɜɨ ɧɚ ɫɟɛɟ. ɉɨɩɪɨɫɬɭ ɝɨɜɨɪɹ, ɹ ɩɪɨɬɢɪɚɸ ɷɬɨɣ ɜɨɞɢɱɤɨɣ ɥɢɰɨ ɩɨɫɥɟ ɭɦɵɜɚɧɢɹ, ɚ ɬɚɤɠɟ ɞɟɥɚɸ ɦɚɫɤɢ. ɂɧɨɝɞɚ, ɤɨɝɞɚ ɧɟɬ ɥɢɦɨɧɚ, ɹ ɩɪɨɬɢɪɚɸ ɥɢɰɨ ɩɪɨɫɬɨ ȿɫɫɟɧɬɭɤɚɦɢ, ɩɪɟɞɜɚɪɢɬɟɥɶɧɨ ɜɵɩɭɫɬɢɜ ɝɚɡɵ, ɚ ɢɧɨɝɞɚ ɩɟɪɟɥɢɜɚɸ ɜ ɩɨɥ ɥɢɬɪɨɜɭɸ ɛɚɧɤɭ ɢ ɞɨɛɚɜɥɹɸ ɨɬɠɚɬɵɣ ɫɨɤ ɩɨɥɨɜɢɧɵ ɥɢɦɨɧɚ ɢ ɭɠɟ ɢɡ ɛɚɧɤɢ, ɞɥɹ ɦɨɟɝɨ ɭɞɨɛɫɬɜɚ, ɫ ɩɨɦɨɳɶɸ ɜɨɪɨɧɤɢ, ɩɟɪɟɥɢɜɚɸ ɜ ɩɭɫɬɨɣ ɮɥɚɤɨɧɱɢɤ ɢɡ-ɩɨɞ ɡɚɤɨɧɱɢɜɲɟɝɨ ɦɚɝɚɡɢɧɧɨɝɨ ɬɨɧɢɤɚ. Ʉɫɟɧɢɹ Ȼɨɱɤɨɜɚ ɗɬɭ ɜɨɞɭ ɦɨɟɣ ɞɨɱɟɪɢ ɧɚɡɧɚɱɚɥ ɜɪɚɱ ɩɪɢ ɝɚɫɬɪɢɬɟ. ɂ ɦɭɠ ɥɸɛɢɬ ɩɢɬɶ ɢɦɟɧɧɨ ȿɫɫɟɧɬɭɤɢ-17. Ɉɧɚ ɨɬɧɨɫɢɬɫɹ ɤ ɥɟɱɟɛɧɨɣ ɜɨɞɟ, ɫɢɥɶɧɟɟ ɦɢɧɟɪɚɥɢɡɨɜɚɧɚ ɢ ɩɢɬɶ ɟɺ ɧɚɞɨ ɤɭɪɫɨɦ ɢɥɢ ɩɪɢ ɤɚɤɢɯ-ɬɨ ɩɪɨɛɥɟɦɚɯ, ɞɢɫɤɨɦɮɨɪɬɟ. Ɂɞɨɪɨɜɵɦ ɥɸɞɹɦ ɥɭɱɲɟ ɩɪɢɨɛɪɟɫɬɢ ȿɫɫɟɧɬɭɤɢ ʋ 4 - ɨɧɚ ɛɨɥɟɟ ɧɟɣɬɪɚɥɶɧɚ. ɉɪɨɫɬɨ ɬɚɤ ɩɢɬɶ ɦɢɧɟɪɚɥɶɧɭɸ ɜɨɞɭ ɜɨɨɛɳɟ ɧɟ ɧɭɠɧɨ: ɜɫɺ-ɬɚɤɢ ɬɚɦ ɦɢɧɟɪɚɥɶɧɵɟ ɫɨɥɢ. ȼɨɬ ɷɬɭ ɜɨɞɭ ɹ ɩɪɢɨɛɪɟɥɚ ɦɭɠɭ ɜ ɚɩɬɟɤɟ. Ɉɧɚ ɝɚɡɢɪɨɜɚɧɚ, ɩɪɢɧɢɦɚɬɶ ɟɺ ɧɭɠɧɨ ɞɨ ɟɞɵ, ɝɚɡ ɦɨɠɧɨ ɜɵɩɭɫɬɢɬɶ, ɞɚɬɶ ɟɣ ɧɟɦɧɨɝɨ ɩɨɫɬɨɹɬɶ ɷɬɨ ɧɚ ɥɸɛɢɬɟɥɹ. ȼɨɞɚ ɢɦɟɟɬ ɫɨɥɨɧɨɜɚɬɵɣ ɜɤɭɫ, ɧɚɡɧɚɱɚɟɬɫɹ ɩɪɢ ɝɚɫɬɪɢɬɚɯ ɫ ɩɨɧɢɠɟɧɧɨɣ ɤɢɫɥɨɬɧɨɫɬɶɸ, ɩɪɢ ɞɪɭɝɢɯ ɩɪɨɛɥɟɦɚɯ ɠɟɥɭɞɨɱɧɨ-ɤɢɲɟɱɧɨɝɨ ɬɪɚɤɬɚ. Ɇɚɪɝɚɪɢɬɚ ɐɜɟɬɤɨɜɚ, 22 ɝɨɞɚ.

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Êîíñóëüòàöèÿ ñïåöèàëèñòà

ОЖОГИ: ЧЕГО НЕЛЬЗЯ ДЕЛАТЬ НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ ȀȓȚȎ ȚȜȓȗ ȟȓȑȜȒțȭȦțȓȗ ȟȠȎȠȪȖ ȘȎȟȎȓȠȟȭ țȓȜȠșȜȔțȜȑȜ Ȗ ȜȝȎȟțȜȑȜ Ȓșȭ ȔȖȕțȖ ȟȜȟȠȜȭțȖȭ, ȟȐȭȕȎțțȜȑȜ ȟ ȐȜȕȒȓȗȟȠȐȖȓȚ țȎ ȠȓșȜ ȐȩȟȜȘȖȣ ȠȓȚȝȓȞȎȠȡȞ. ǰȩȕȩȐȎȓȠ ȠȞȓȐȜȑȡ ȞȜȟȠ ȜȔȜȑȜȐȜȗ ȠȞȎȐȚȩ ȡ ȒȓȠȓȗ. ǰȟȓȑȜ ȕȎ 3 ȚȓȟȭȤȎ ȫȠȜȑȜ ȑȜȒȎ ȟ ȠȭȔȓșȩȚȖ ȜȔȜȑȎȚȖ Ȑ ȒȓȠȟȘȜȗ ȏȜșȪțȖȤȓ ȝȞȜșȓȥȓțȜ 44 ȥȓș. ǺțȜȑȖȚ Ȗȕ țȖȣ ȏȩșȎ țȓȜȏȣȜȒȖȚȎ ȟȞȜȥțȎȭ ȜȝȓȞȎȤȖȭ ȝȜ ȝȓȞȓȟȎȒȘȓ ȘȜȔȖ. ȋȠȜ Ȑ 2 ȞȎȕȎ ȏȜșȪȦȓ Ȑ ȟȞȎȐțȓțȖȖ ȟ 2014 ȑȜȒȜȚ. Ɍɪɚɜɦɚ-ɫɨɛɵɬɢɟ, ɤɨɬɨɪɨɝɨ ɱɚɳɟ ɜɫɟɝɨ ɦɨɠɧɨ ɛɵɥɨ ɢɡɛɟɠɚɬɶ! Ɉɫɨɛɟɧɧɨ ɭ ɞɟɬɟɣ. ȿɫɥɢ ɜɵ ɞɭɦɚɟɬɟ, ɱɬɨ ɨɫɧɨɜɧɵɟ ɩɚɰɢɟɧɬɵ ɷɬɨ ɞɟɬɢ «ɲɚɥɨɜɥɢɜɨɝɨ» ɜɨɡɪɚɫɬɚ 6-7 ɥɟɬ, ɬɨ ɜɵ ɝɥɭɛɨɤɨ ɨɲɢɛɚɟɬɟɫɶ. Ɉɫɧɨɜɧɭɸ ɦɚɫɫɭ ɞɟɬɟɣ ɫɨɫɬɚɜɥɹɸɬ ɦɚɥɵɲɢ 1,5-3 ɥɟɬ. Ɋɟɛɟɧɨɤ ɩɨɡɧɚɟɬ ɦɢɪ ɧɚ ɜɤɭɫ ɢ ɤɨɧɬɚɤɬ. ɂ ɜɨɬ ɬɭɬ-ɬɨ ɟɝɨ ɢ ɩɨɞɫɬɟɪɟɝɚɟɬ ɱɚɲɤɚ ɫ ɱɚɟɦ ɧɚ ɤɪɚɸ ɫɬɨɥɚ, ɬɚɪɟɥɤɚ ɫɭɩɚ, ɜɟɞɪɨ ɢɥɢ ɬɚɡɢɤ ɧɚ ɩɨɥɭ ɫ ɤɢɩɹɬɤɨɦ. ɂ ɬɨɥɶɤɨ ɨɬ ɜɚɫ, ɭɜɚɠɚɟɦɵɟ ɜɡɪɨɫɥɵɟ, ɡɚɜɢɫɢɬ ɛɭɞɭɳɟɟ ɜɚɲɟɝɨ ɪɟɛɟɧɤɚ. ȼɨɜɪɟɦɹ ɨɫɬɚɧɨɜɢɬɶ, ɭɞɟɪɠɚɬɶ, ɚ ɥɭɱɲɟ ɧɟ ɫɨɡɞɚɜɚɬɶ ɨɩɚɫɧɵɯ ɫɢɬɭɚɰɢɣ, ɩɪɢɜɨɞɹɳɢɯ ɩɨɪɨɣ ɤ ɧɟɩɨɩɪɚɜɢɦɵɦ ɩɨɫɥɟɞɫɬɜɢɹɦ. ɋɨɛɥɸɞɟɧɢɟ ɬɚɤ ɧɚɡɵɜɚɟɦɨɝɨ «ɩɪɚɜɢɥɚ ɜɵɬɹɧɭɬɨɣ ɪɭ-

ɤɢ» ɫɩɚɫɟɬ ɜɚɲɟɝɨ ɦɚɥɵɲɚ ɢ ɜɚɫ ɨɬ ɧɟɧɭɠɧɵɯ ɫɬɪɚɞɚɧɢɣ. ȼɟɞɶ ɨɠɨɝɨɜɚɹ ɬɪɚɜɦɚ ɨɩɚɫɧɚ ɧɟ ɫɬɨɥɶɤɨ ɨɫɬɚɸɳɢɦɢɫɹ ɨɛɟɡɨɛɪɚɠɢɜɚɸɳɢɦɢ ɪɭɛɰɚɦɢ ɢ ɨɝɪɚɧɢɱɟɧɢɟɦ ɞɜɢɠɟɧɢɣ ɜ ɤɨɧɟɱɧɨɫɬɹɯ, ɫɤɨɥɶɤɨ ɫɦɟɪɬɟɥɶɧɵɦ ɢɫɯɨɞɨɦ. Ƚɥɭɛɨɤɢɟ ɨɠɨɝɢ ɥɢɰɚ, ɩɪɨɦɟɠɧɨɫɬɢ ɞɚɠɟ ɩɪɢ ɦɚɥɨɣ ɩɥɨɳɚɞɢ ɨɩɚɫɧɵ ɞɥɹ ɠɢɡɧɢ. Ʉɚɠɞɵɣ ɡɧɚɟɬ ɤɚɤ ɜɟɫɬɢ ɫɟɛɹ ɩɪɢ ɨɠɨɝɟ: ɨɛɟɡɛɨɥɢɬɶ, ɡɚɤɪɵɬɶ ɱɢɫɬɵɦ ɦɚɬɟɪɢɚɥɨɦ ɨɠɨɝɨɜɭɸ ɩɨɜɟɪɯɧɨɫɬɶ ɢ ɞɨɫɬɚɜɢɬɶ ɩɨɫɬɪɚɞɚɜɲɟɝɨ ɜ ɦɟɞɢɰɢɧɫɤɨɟ ɭɱɪɟɠɞɟɧɢɟ. Ɇɚɥɵɲɚ ɞɨ 3 ɥɟɬ ɫɥɟɞɭɟɬ ɩɪɢɜɟɡɬɢ ɜ ɛɨɥɶɧɢɰɭ ɩɪɢ ɥɸɛɨɦ ɨɠɨɝɨɜɨɦ ɩɨɜɪɟɠɞɟɧɢɢ, ɞɚɠɟ ɧɚ ɜɚɲ ɜɡɝɥɹɞ ɧɟɡɧɚɱɢɬɟɥɶɧɨɦ. ɇɚ ɩɟɪɜɨɣ ɩɨɦɨɳɢ ɹ ɧɟ ɛɭɞɭ ɨɫɬɚɧɚɜɥɢɜɚɬɶɫɹ ɩɨɞɪɨɛɧɨ. ɇɨ ɜɨɬ ɞɚɥɟɤɨ ɧɟ ɜɫɟ ɡɧɚɸɬ ɱɟɝɨ ɞɟɥɚɬɶ ɩɪɢ ɨɠɨɝɟ ɧɟɥɶɡɹ, ɚ ɜɟɞɶ ɧɟɩɪɚɜɢɥɶɧɨɟ ɩɨɜɟɞɟɧɢɟ ɦɨɠɟɬ ɬɪɚɜɦɭ ɟɳɟ ɢ ɭɫɭɝɭɛɢɬɶ. ɉɟɪɜɨɟ ɜɪɟɦɹ ɜɫɟ ɨɠɨɝɢ ɫɬɟɪɢɥɶɧɵ ɩɨ ɩɪɢɱɢɧɟ ɢɯ ɜɨɡɧɢɤɧɨɜɟɧɢɹ ɩɪɢ ɜɨɡɞɟɣɫɬɜɢɢ ɜɵɫɨɤɨɣ ɬɟɦɩɟɪɚɬɭɪɵ. ɇɨ ɜ ɞɚɥɶɧɟɣɲɟɦ ɧɚ ɨɛɨɠɠɟɧɧɵɯ ɭɱɚɫɬɤɚɯ ɬɟɥɚ ɩɪɨɹɜɥɹɸɬɫɹ ɜɨɫɩɚɥɢɬɟɥɶɧɵɟ ɩɪɢɡɧɚɤɢ. Ɉɠɨɝ ɮɨɪɦɢɪɭɟɬɫɹ ɜ ɪɚɧɭ, ɤɨɬɨɪɚɹ ɨɬɤɪɵɬɚ ɞɥɹ ɦɢɤɪɨɛɨɜ. ǻȓ ȟșȓȒȡȓȠ ɩɨɥɢɜɚɬɶ ɦɨɱɨɣ ɢɥɢ ɪɚɫɬɜɨɪɨɦ ɦɚɪɝɚɧɰɨɜɨɤɢɫɥɨɝɨ ɤɚɥɢɹ ɪɚɧɵ, ɬ.ɤ. ɷɬɨ ɦɨɠɟɬ ɫɬɚɬɶ ɢɫɬɨɱɧɢɤɨɦ ɢɧɮɟɤɰɢɢ. Ɉɛɨɠɠɟɧɧɵɣ ɭɱɚɫɬɨɤ ɧɟɨɛɯɨɞɢɦɨ ɨɯɥɚɞɢɬɶ. Ⱦɨ ɭɦɟɧɶɲɟɧɢɹ

ɛɨɥɢ ɩɨɞ ɯɨɥɨɞɧɨɣ ɜɨɞɨɣ ɩɨɞɟɪɠɢɬɟ ɦɟɫɬɨ ɨɠɨɝɚ ɢɥɢ ɨɯɥɚɞɢɬɟ ɩɨɫɪɟɞɫɬɜɨɦ ɯɨɥɨɞɧɨɝɨ ɤɨɦɩɪɟɫɫɚ. ǻȓ ȝȞȖȚȓțȭȗȠȓ ɥɟɞ ɞɥɹ ɨɯɥɚɠɞɟɧɢɹ ɨɛɨɠɠɟɧɧɵɯ ɭɱɚɫɬɤɨɜ, ɬ.ɤ. ɥɟɞ, ɩɪɢɤɥɚɞɵɜɚɟɦɵɣ ɤ ɨɠɨɝɭ, ɦɨɠɟɬ ɫɩɨɫɨɛɫɬɜɨɜɚɬɶ ɨɛɦɨɪɨɠɟɧɢɸ, ɤɨɬɨɪɨɟ ɩɪɢɜɟɞɟɬ ɤ ɛɨɥɶɲɟɦɭ ɩɨɜɪɟɠɞɟɧɢɸ ɬɤɚɧɢ. ɇɚ ɨɛɨɠɠɟɧɧɨɟ ɦɟɫɬɨ țȓ ȝȞȖȘșȎȒȩȐȎȗȠȓ ɦɚɡɶ, ɦɚɫɥɨ ɢɥɢ ɤɪɟɦ. Ɉɠɨɝɢ ɧɟ ɫɦɚɱɢɜɚɣɬɟ ɫɩɢɪɬɨɦ. ɇɚ ɨɛɨɠɠɟɧɧɨɟ ɦɟɫɬɨ ɩɪɢɥɨɠɢɬɟ ɫɬɟɪɢɥɶɧɭɸ ɦɚɪɥɟɜɭɸ ɩɨɜɹɡɤɭ. ǻȓ ȞȓȘȜȚȓțȒȡȬȠ ɩɪɢɦɟɧɹɬɶ ɜɚɬɭ, ɬɚɤ ɤɚɤ ɨɧɚ ɫɩɨɫɨɛɫɬɜɭɟɬ ɪɚɡɞɪɚɠɟɧɢɸ ɨɛɨɠɠɟɧɧɨɣ ɤɨɠɢ. ɉɪɢ ɧɚɥɨɠɟɧɢɢ ɩɨɜɹɡɤɢ ɫɥɟɞɭɟɬ ɩɨɦɧɢɬɶ, ɱɬɨ ɩɨɜɹɡɤɚ țȓ ȒȜșȔțȎ ɫɞɚɜɥɢɜɚɬɶ ɬɤɚɧɢ, ɤɨɬɨɪɵɟ ɩɨɫɬɪɚɞɚɥɢ ɨɬ ɨɠɨɝɨɜ. ɉɪɢɦɢɬɟ ɛɟɡɪɟɰɟɩɬɭɪɧɨɟ ɨɛɟɡɛɨɥɢɜɚɸɳɟɟ ɫɪɟɞɫɬɜɨ (ɚɫɩɢɪɢɧ, ɢɛɭɩɪɨɮɟɧ, ɧɚɩɪɨɤɫɟɧ). ǻȓ ȒȎȐȎȗȠȓ ɚɫɩɢɪɢɧ ɩɨɞɪɨɫɬɤɚɦ ɢɥɢ ɞɟɬɹɦ. ȼɨɥɞɵɪɢ țȓ ȐȟȘȞȩȐȎȗ-

Ƞɟ. ɇɚɪɭɲɟɧɢɟ ɰɟɥɨɫɬɧɨɫɬɢ ɨɠɨɝɨɜɵɯ ɜɨɥɞɵɪɟɣ ɫɩɨɫɨɛɫɬɜɭɟɬ ɩɪɨɧɢɤɧɨɜɟɧɢɸ ɜ ɧɢɯ ɢɧɮɟɤɰɢɢ. ǻȓșȪȕȭ ɭɞɚɥɹɬɶ ɨɫɬɚɬɤɢ ɫɝɨɪɟɜɲɟɣ ɨɞɟɠɞɵ; ɉɪɢ ɬɹɠɟɥɨɦ ɨɠɨɝɟ țȓ ȟșȓȒȡȓȠ ɜ ɯɨɥɨɞɧɭɸ ɜɨɞɭ ɩɨɝɪɭɠɚɬɶ ɨɛɨɠɠɟɧɧɨɟ ɦɟɫɬɨ (ɬɚɤ ɤɚɤ ɷɬɨ ɦɨɠɟɬ ɩɪɢɜɟɫɬɢ ɤ ɪɚɡɜɢɬɢɸ ɲɨɤɨɜɨɝɨ ɫɨɫɬɨɹɧɢɹ). Ⱦɥɹ ɨɛɨɠɠɟɧɧɨɣ ɱɚɫɬɢ ɬɟɥɚ ɧɟɨɛɯɨɞɢɦɨ ɩɪɢɞɚɬɶ ɩɨɥɨɠɟɧɢɟ, ɤɨɬɨɪɨɟ ɩɨɡɜɨɥɢɬ ɧɚɯɨɞɢɬɶɫɹ ɜɵɲɟ ɭɪɨɜɧɹ ɫɟɪɞɰɚ. ɋɨɛɥɸɞɟɧɢɟ ɷɬɢɯ ɩɪɨɫɬɵɯ ɩɪɚɜɢɥ ɨɛɥɟɝɱɢɬ ɫɨɫɬɨɹɧɢɟ ɩɨɫɬɪɚɞɚɜɲɟɝɨ ɢ ɧɟ ɫɨɡɞɚɫɬ ɭɫɥɨɜɢɹ ɞɥɹ ɭɯɭɞɲɟɧɢɹ ɟɝɨ ɫɨɫɬɨɹɧɢɹ. Ⱦɨɪɨɝɢɟ ɜɡɪɨɫɥɵɟ, ɛɭɞɶɬɟ ɛɞɢɬɟɥɶɧɵ! Ɂɞɨɪɨɜɶɹ ɜɚɦ ɢ ɜɚɲɢɦ ɞɟɬɹɦ! Ȼɨɪɢɫ ȽɈɇɑȺɊɈȼ, ɜɪɚɱ ɬɪɚɜɦɚɬɨɥɨɝ-ɨɪɬɨɩɟɞ ɜɵɫɲɟɣ ɤɚɬɟɝɨɪɢɢ, ɡɚɜɟɞɭɸɳɢɣ ɨɬɞɟɥɟɧɢɟɦ ɬɪɚɜɦɚɬɨɥɨɝɢɢ ɢ ɨɪɬɨɩɟɞɢɢ Ⱦɟɬɫɤɨɣ ɨɛɥɚɫɬɧɨɣ ɛɨɥɶɧɢɰɵ

ȅȀǼ DzdzǹǮȀȊ, dzǿǹǶ ǾdzǯdzǻǼǸ ǽǾǼDZǹǼȀǶǹ ǴǰǮȅǸȁ? ǻȓȘȜȠȜȞȩȓ ȞȜȒȖȠȓșȖ ȟȥȖȠȎȬȠ, ȥȠȜ ȓȟșȖ ȞȓȏȓțȜȘ ȝȞȜȑșȜȠȖș ȔȐȎȥȘȡ, ȠȜ ȜțȎ ȜȏȭȕȎȠȓșȪțȜ ȜȟȠȎțȓȠȟȭ Ȑ ȔȓșȡȒȘȓ Ȗ ȘȞȜȚȓ ȘȎȘ ȣȖȞȡȞȑȖȥȓȟȘȜȑȜ ȐȚȓȦȎȠȓșȪȟȠȐȎ, ȓȮ țȖȘȎȘ ȜȠȠȡȒȎ țȓ ȖȕȐșȓȥȪ. ǰȟȓ ȫȠȜ ȒȎșȓȘȜ țȓ ȠȎȘ. ǽȜȟșȓ ȠȜȑȜ, ȘȎȘ ȔȐȎȥȘȎ ȝȜȝȎșȎ Ȑ ȜȞȑȎțȖȕȚ ȞȓȏȓțȘȎ, ȜțȎ țȎȥȖțȎȓȠ ȝȓȞȓȐȎȞȖȐȎȠȪȟȭ, ȏșȎȑȜȒȎȞȭ ȢȓȞȚȓțȠȎȠȖȐțȜȗ «ȎȠȎȘȓ». ǯȓȕȡȟșȜȐțȜ, Ȗ ȔȓșȡȒȘȡ Ȗ ȘȖȦȓȥțȖȘȡ țȡȔțȜ ȏȡȒȓȠ ȟȓȞȪȓȕțȜ ȝȜȠȞȡȒȖȠȪȟȭ, țȜ ȐȜșțȜȐȎȠȪȟȭ Ȗȕ-ȕȎ ȫȠȜȑȜ țȓ ȟȠȜȖȠ. Ɉɪɝɚɧɢɡɦ ɪɟɛɟɧɤɚ ɫɩɪɚɜɢɬɫɹ, ɢ ɩɪɢɦɟɪɧɨ ɱɟɪɟɡ ɜɨɫɟɦɶ ɱɚɫɨɜ ɠɜɚɱɤɚ ɩɟɪɟɜɚɪɢɬɫɹ ɢɥɢ ɜɵɣɞɟɬ ɜ ɧɟɢɡɦɟɧɧɨɦ ɜɢɞɟ (ɷɬɨ ɡɚɜɢɫɢɬ, ɤɚɤɢɟ ɜɟɳɟɫɬɜɚ ɢ ɜ ɤɚɤɨɦ ɤɨɥɢɱɟɫɬɜɟ ɜɯɨɞɹɬ ɜ ɟɺ ɫɨɫɬɚɜ). ɑɬɨ ɩɪɨɢɡɨɣɞɟɬ, ɟɫɥɢ ɪɟɛɟɧɨɤ ɩɪɨɝɥɨɬɢɥ ɧɟɫɤɨɥɶɤɨ ɠɜɚɱɟɤ? ɇɟɝɚɬɢɜɧɵɟ ɩɨɫɥɟɞɫɬɜɢɹ ɦɨɝɭɬ ɜɨɡɧɢɤɧɭɬɶ, ɟɫɥɢ ɪɟɛɟɧɨɤ ɩɪɨɝɥɨɬɢɥ ɠɟɜɚɬɟɥɶɧɭɸ ɪɟɡɢɧɤɭ ɜ ɛɨɥɶɲɨɦ ɤɨɥɢɱɟɫɬɜɟ (ɬɨ ɟɫɬɶ ɟɥ ɟɺ ɤɚɤ ɤɨɧɮɟɬɵ), ɥɢɛɨ ɨɧɚ ɛɵɥɚ ɧɢɡɤɨɝɨ ɤɚɱɟɫɬɜɚ. ȼ ɷɬɨɦ ɫɥɭɱɚɟ ɜɵ ɦɨɠɟɬɟ ɫɬɨɥɤɧɭɬɶɫɹ ɫ ɬɚɤɢɦɢ ɹɜɥɟɧɢɹɦɢ, ɤɚɤ: * ɚɥɥɟɪɝɢɹ * ɡɚɩɨɪ (ɞɢɚɪɟɹ) * ɩɢɳɟɜɨɟ ɨɬɪɚɜɥɟɧɢɟ ȿɫɥɢ ɭ ɪɟɛɟɧɤɚ ɜɨɡɧɢɤɧɟɬ ɧɟɩɪɟɤɪɚɳɚɸɳɢɣɫɹ ɤɚɲɟɥɶ ɢɥɢ ɬɨɝɨ ɯɭɠɟ, ɨɧ ɧɚɱɧɟɬ ɡɚɞɵɯɚɬɶɫɹ, ɧɟɦɟɞɥɟɧɧɨ ɨɛɪɚɳɚɣɬɟɫɶ ɤ ɜɪɚɱɭ. ȿɫɥɢ ɭ ɪɟɛɟɧɤɚ ɡɚɩɨɪ ɢɥɢ ɞɢɚɪɟɹ, ɜɚɲɢ ɞɟɣɫɬɜɢɹ ɞɨɥɠɧɵ ɛɵɬɶ ɧɚɩɪɚɜɥɟɧɵ ɧɚ ɨɱɢɳɟɧɢɹ ɤɢɲɟɱɧɢɤɚ ɨɬ ɛɨɥɶɲɨɝɨ ɤɨɥɢɱɟɫɬɜɚ ɠɜɚɱɤɢ ɜ ɧɟɦ. Ⱦɥɹ ɷɬɨɝɨ ɤɚɤ ɦɨɠɧɨ ɛɨɥɶɲɟ ɞɚɜɚɣɬɟ ɪɟɛɟɧɤɭ ɠɢɞɤɨɫɬɢ. ɏɨɪɨɲɨ, ɟɫɥɢ ɜ ɩɢɬɚɧɢɟ ɜɵ ɜɤɥɸɱɢɬɟ ɩɪɨɞɭɤɬɵ, ɨɤɚɡɵɜɚɸɳɢɟ ɩɨɫɥɚɛɥɹɸɳɢɣ ɷɮɮɟɤɬ (ɱɟɪɧɨɫɥɢɜ, ɫɜɺɤɥɚ, ɤɟɮɢɪ, ɣɨɝɭɪɬ). ɇɟ ɥɢɲɧɢɦ ɛɭɞɟɬ ɨɛɪɚɬɢɬɶɫɹ ɤ ɝɚɫɬɪɨɷɧɬɟɪɨɥɨɝɭ. ɉɢɳɟɜɨɟ ɨɬɪɚɜɥɟɧɢɟ ɦɨɠɟɬ ɜɨɡɧɢɤɧɭɬɶ ɧɟ ɬɨɥɶɤɨ ɜ ɪɟɡɭɥɶɬɚɬɟ ɭɩɨɬɪɟɛɥɟɧɢɹ ɛɨɥɶɲɨɝɨ ɤɨɥɢɱɟɫɬɜɚ ɠɜɚɱɤɢ, ɧɨ ɢ ɨɬ ɫɨɞɟɪɠɚɳɢɯɫɹ ɜ ɧɟɣ ɜɪɟɞɧɵɯ ɞɥɹ ɪɟɛɟɧɤɚ ɜɟɳɟɫɬɜ, ɬɚɤɢɯ ɤɚɤ ɤɨɮɟɢɧɚ, ȿ-951 (ɚɫɩɚɪɬɚɦɚ), ɫɬɚɛɢɥɢɡɚɬɨɪɨɜ, ɷɦɭɥɶɝɚɬɨɪɨɜ, ɤɪɚɫɢɬɟɥɟɣ ɢ ɬ.ɞ. ɋɥɟɞɭɟɬ ɡɧɚɬɶ, ɱɬɨ ɬɚɤɚɹ ɞɨɛɚɜɤɚ, ɤɚɤ ɚɫɩɚɪɬɚɦ ɫɨɞɟɪɠɢɬ ɮɟɧɢɥɚɧɢɧ, ɤɨɬɨɪɵɣ, ɜ ɫɜɨɸ ɨɱɟɪɟɞɶ, ɦɨɠɟɬ ɩɪɢɜɟɫɬɢ ɤ ɩɪɢɩɚɞɤɚɦ ɩɚɧɢɤɢ, ɦɚɧɢɚɤɚɥɶɧɨɣ ɞɟɩɪɟɫɫɢɢ ɢ ɞɚɠɟ ɜɵɡɜɚɬɶ ɭɦɫɬɜɟɧɧɭɸ ɨɬɫɬɚɥɨɫɬɶ.

№21 (662) от 22 апреля 2015

Çäîðîâûé ðåáåíîê

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ÍÓÆÍÛ ËÈ ÐÅÁÅÍÊÓ ÕÎÄÓÍÊÈ? ǸȜȑȒȎ ȞȓȏȓțȘȡ ȖȟȝȜșțȭȓȠȟȭ ȝȜșȑȜȒȎ, ȝȞȎȘȠȖȥȓȟȘȖ șȬȏȎȭ ȚȎȚȎ ȕȎȒȡȚȩȐȎȓȠȟȭ Ȝ ȝȜȘȡȝȘȓ ȠȎȘȜȑȜ ȝȞȓȒȚȓȠȎ ȘȎȘ ȣȜȒȡțȘȖ. ǼțȖ ȝȞȓȒțȎȕțȎȥȓțȩ Ȓșȭ ȟȎȚȜȟȠȜȭȠȓșȪțȜȑȜ ȝȓȞȓȒȐȖȔȓțȖȭ ȞȓȏȓțȘȎ ȝȜ ȘȐȎȞȠȖȞȓ, ȘȜȠȜȞȩȗ ȡȔȓ ȡȚȓȓȠ ȡȐȓȞȓțțȜ ȟȖȒȓȠȪ, ȣȜȞȜȦȜ ȒȓȞȔȖȠ ȟȝȖțȘȡ, țȜ ȓȧȓ țȓ ȚȜȔȓȠ ȟȎȚȜȟȠȜȭȠȓșȪțȜ ȣȜȒȖȠȪ ȏȓȕ ȝȜȒȒȓȞȔȘȖ. ǽșȬȟȩ ȣȜȒȡțȘȜȐ * ɍɞɨɛɫɬɜɨ ɞɥɹ ɦɚɦɵ. ɉɨɤɚ ɪɟɛɟɧɨɤ ɧɚɯɨɞɢɬɫɹ ɜ ɯɨɞɭɧɤɚɯ, ɦɚɦɚ ɦɨɠɟɬ ɡɚɧɹɬɶɫɹ ɞɨɦɚɲɧɢɦ ɯɨɡɹɣɫɬɜɨɦ ɢɥɢ ɞɪɭɝɢɦɢ ɧɟɨɬɥɨɠɧɵɦɢ ɞɟɥɚɦɢ, ɜɟɞɶ, ɜ ɛɨɥɶɲɢɧɫɬɜɟ ɫɥɭɱɚɟɜ, ɞɟɬɢ ɨɱɟɧɶ ɥɸɛɹɬ ɷɬɨ ɭɫɬɪɨɣɫɬɜɨ; * ɏɨɞɭɧɤɢ ɩɪɢɧɨɫɹɬ ɞɟɬɹɦ ɭɞɨɜɨɥɶɫɬɜɢɟ. Ɇɚɥɵɲ ɱɭɜɫɬɜɭɟɬ ɫɟɛɹ ɫɜɨɛɨɞɧɵɦ ɢ ɫɩɨɫɨɛɧɵɦ ɩɟɪɟɞɜɢɝɚɬɶɫɹ ɩɨ ɤɜɚɪɬɢɪɟ, ɤɚɤ ɜɡɪɨɫɥɵɟ. ɍ ɪɟɛɟɧɤɚ, ɤɨɬɨɪɵɣ ɫɢɞɢɬ ɜ ɯɨɞɭɧɤɚɯ, ɭɥɭɱɲɚɟɬɫɹ ɧɚɫɬɪɨɟɧɢɟ, ɨɧ ɫɬɚɧɨɜɢɬɫɹ ɜɟɫɟɥ ɢ ɫɩɨɤɨɟɧ. ǰșȖȭțȖȓ ȣȜȒȡțȘȜȐ țȎ ȕȒȜȞȜȐȪȓ ȞȓȏȓțȘȎ ɇɨ, ɧɟɫɦɨɬɪɹ ɧɚ ɨɱɟɜɢɞɧɵɟ ɩɥɸɫɵ ɢɫɩɨɥɶɡɨɜɚɧɢɹ ɞɟɬɫɤɢɯ ɯɨɞɭɧɤɨɜ, ɯɨɱɟɬɫɹ ɪɚɡɨɛɪɚɬɶɫɹ ɜ ɬɨɦ, ɜɫɟɝɞɚ ɥɢ ɨɧɢ ɩɪɢɧɨɫɹɬ ɩɨɥɶɡɭ ɞɥɹ ɡɞɨɪɨɜɶɹ ɪɟɛɟɧɤɚ.

* Ɇɧɨɝɢɟ ɭɜɟɪɟɧɵ, ɱɬɨ ɯɨɞɭɧɤɢ ɭɤɪɟɩɥɹɸɬ ɦɵɲɰɵ ɞɟɬɫɤɢɯ ɧɨɠɟɤ, ɧɨ ɧɚ ɫɚɦɨɦ ɞɟɥɟ ɷɬɨ ɧɟ ɬɚɤ. Ȼɨɥɶɲɢɧɫɬɜɨ ɫɩɟɰɢɚɥɢɫɬɨɜ ɫɱɢɬɚɸɬ, ɱɬɨ ɨɩɨɪɚ ɧɚ ɫɬɨɩɭ ɭ ɪɟɛɟɧɤɚ ɩɪɨɢɫɯɨɞɢɬ ɜ ɷɬɨɦ ɫɥɭɱɚɟ ɧɟɩɪɚɜɢɥɶɧɨ, ɚ ɷɬɨ ɩɚɝɭɛɧɨ ɜɥɢɹɟɬ ɧɚ ɟɝɨ ɧɟɪɜɧɭɸ ɫɢɫɬɟɦɭ; * Ɉɤɚɡɵɜɚɟɬɫɹ, ɯɨɞɭɧɤɢ ɬɪɚɜɦɨɨɩɚɫɧɵ: ɪɟɛɟɧɨɤ ɥɟɝɤɨ ɦɨɠɟɬ ɩɟɪɟɜɟɪɧɭɬɶɫɹ ɜ ɧɢɯ, ɧɟɫɦɨɬɪɹ ɧɚ ɬɨɬ ɮɚɤɬ, ɱɬɨ ɫ ɜɢɞɭ ɨɧɢ ɞɨɜɨɥɶɧɨ ɭɫɬɨɣɱɢɜɵ; * ɏɨɞɭɧɤɢ ɧɟ ɩɨɦɨɝɭɬ ɛɵɫɬɪɟɟ ɧɚɭɱɢɬɶɫɹ ɯɨɞɢɬɶ ɪɟɛɟɧɤɭ, ɫɤɨɪɟɟ, ɧɚɨɛɨɪɨɬ, ɩɪɢ ɤɚɬɚɧɢɢ ɜ ɯɨɞɭɧɤɚɯ ɪɟɛɟɧɤɭ ɫɨɜɟɪɲɟɧɧɨ ɧɟ ɬɪɟɛɭɟɬɫɹ ɭɞɟɪɠɢɜɚɬɶ ɪɚɜɧɨɜɟɫɢɟ, ɜɟɞɶ ɨɧ ɫɢɞɢɬ ɧɚ ɨɩɨɪɟ, ɚ ɞɥɹ ɩɪɢɨɛɪɟɬɟɧɢɹ ɧɚɜɵɤɨɜ ɫɚɦɨɫɬɨɹɬɟɥɶɧɨɝɨ ɯɨɠɞɟɧɢɹ ɭɦɟɧɢɟ ɭɞɟɪɠɢɜɚɬɶ ɪɚɜɧɨɜɟɫɢɟ ɧɟɨɛɯɨɞɢɦɨɟ ɭɫɥɨɜɢɟ; * ɉɨ ɦɧɟɧɢɸ ɦɧɨɝɢɯ ɫɩɟɰɢɚɥɢɫɬɨɜ, ɩɪɢ ɧɚɯɨɠɞɟɧɢɢ ɜ ɯɨɞɭɧɤɚɯ ɧɟɨɤɪɟɩɲɢɣ ɩɨɡɜɨɧɨɱɧɢɤ ɦɚɥɟɧɶɤɨɝɨ ɪɟɛɟɧɤɚ ɢɫɩɵɬɵɜɚɟɬ ɫɢɥɶɧɭɸ ɧɚɝɪɭɡɤɭ, ɩɨɷɬɨɦɭ ɦɨɠɧɨ ɨɫɬɚɜɥɹɬɶ ɜ ɧɢɯ ɪɟɛɟɧɤɚ ɧɟ ɞɨɥɶɲɟ ɱɟɦ ɧɚ 30 ɦɢɧɭɬ ɜ ɞɟɧɶ. ɂɬɚɤ, ɤɚɠɞɵɟ ɪɨɞɢɬɟɥɢ ɫɚɦɢ ɞɨɥɠɧɵ ɪɟɲɢɬɶ ɞɥɹ ɫɟɛɹ, ɧɭɠɧɵ

Òåñò

«ǸǮǸǶdz Ǻȉ ǾǼDzǶȀdzǹǶ?»

ɢɯ ɪɟɛɟɧɤɭ ɯɨɞɭɧɤɢ ɢɥɢ ɨɧ ɜɩɨɥɧɟ ɫɦɨɠɟɬ ɨɛɨɣɬɢɫɶ ɢ ɛɟɡ ɧɢɯ. ȼ ɥɸɛɨɦ ɫɥɭɱɚɟ, ɧɟɨɛɯɨɞɢɦɨ ɭɱɢɬɵɜɚɬɶ, ɱɬɨ ɩɨɥɶɡɨɜɚɬɶɫɹ ɷɬɢɦ ɩɪɢɫɩɨɫɨɛɥɟɧɢɟɦ ɪɚɧɟɟ, ɱɟɦ ɪɟɛɟɧɨɤ ɧɚɭɱɢɬɫɹ ɫɚɦɨɫɬɨɹɬɟɥɶɧɨ ɢ ɭɜɟɪɟɧɧɨ ɫɢɞɟɬɶ ɧɟɥɶɡɹ. Ɍɚɤɠɟ ɨɝɪɚɧɢɱɢɜɚɣɬɟ ɫɪɨɤ ɩɪɟɛɵɜɚɧɢɹ ɦɚɥɵɲɚ ɜ ɯɨɞɭɧɤɚɯ ɢ ɧɟ ɨɫɬɚɜɥɹɣɬɟ ɟɝɨ ɜ ɧɢɯ ɛɟɡ ɩɪɢɫɦɨɬɪɚ.

ЕСЛИ РЕБЕНОК ЗАИКАЕТСЯ

ǸȎȘ ȥȎȟȠȜ Ȑȩ ȕȎȒȡȚȩȐȎȓȠȓȟȪ Ȝ ȠȜȚ, ȘȎȘȖȓ Ȑȩ ȞȜȒȖȠȓșȖ? ǻȎȟȘȜșȪȘȜ ȣȜȞȜȦȜ Ȑȩ ȟȝȞȎȐșȭȓȠȓȟȪ ȟȜ ȟȐȜȖȚȖ ȜȏȭȕȎțțȜȟȠȭȚȖ ȐȜȟȝȖȠȎȠȓșȭ?

ǵȎȖȘȎțȖȓ — țȓ ȜȥȓțȪ ȥȎȟȠȜ ȐȟȠȞȓȥȎȬȧȓȓȟȭ Ȑ ȒȓȠȟȘȜȚ ȐȜȕȞȎȟȠȓ țȎȞȡȦȓțȖȓ ȞȓȥȖ. ǼȏȩȥțȜ ȜțȜ țȎȥȖțȎȓȠȟȭ Ȑ ȐȜȕȞȎȟȠȓ ȜȠ 2 ȒȜ 5 șȓȠ, ȠȜ ȓȟȠȪ Ȑ ȠȜȠ ȝȓȞȖȜȒ, ȘȜȑȒȎ ȞȓȥȪ ȞȓȏȓțȘȎ ȎȘȠȖȐțȜ ȞȎȕȐȖȐȎȓȠȟȭ.

ɉɪɨɜɟɪɶɬɟ ɫɟɛɹ, ɨɬɜɟɬɢɜ ɧɚ ɫɥɟɞɭɸɳɢɟ ɜɨɩɪɨɫɵ ɬɟɫɬɚ: «ɞɚ», «ɢɧɨɝɞɚ», «ɧɟɬ».

1. ɑɢɬɚɟɬɟ ɥɢ ɜɵ ɫɬɚɬɶɢ ɜ ɠɭɪɧɚɥɚɯ ɢ ɫɦɨɬɪɢɬɟ ɥɢ ɩɪɨɝɪɚɦɦɵ ɧɚ ɬɟɦɭ ɜɨɫɩɢɬɚɧɢɹ?

2. ȿɫɥɢ ɜɚɲ ɪɟɛɟɧɨɤ ɫɨɜɟɪɲɢɥ ɩɪɨɫɬɭɩɨɤ, ɬɨ ɡɚɞɭɦɵɜɚɟɬɟɫɶ ɥɢ ɜɵ, ɨ ɬɨɦ, ɱɬɨ ɟɝɨ ɩɨɜɟɞɟɧɢɟ – ɷɬɨ ɪɟɡɭɥɶɬɚɬ ɜɚɲɟɝɨ ɜɨɫɩɢɬɚɧɢɹ?

3. ȿɫɥɢ ɜɚɲ ɪɟɛɟɧɨɤ ɩɪɟɞɥɚɝɚɟɬ ɜɚɦ ɩɨɦɨɳɶ, ɬɨ ɩɪɢɧɢɦɚɟɬɟ ɥɢ ɜɵ ɟɟ, ɞɚɠɟ ɟɫɥɢ ɞɟɥɨ ɦɨɠɟɬ ɨɫɬɚɧɨɜɢɬɶɫɹ?

4. ȿɞɢɧɨɞɭɲɧɵ ɥɢ ɜɵ ɜ ɜɨɫɩɢɬɚɧɢɢ ɫɜɨɢɯ ɞɟɬɟɣ?

5. ɂɫɩɨɥɶɡɭɟɬɟ ɥɢ ɜɵ ɮɨɪɦɭ ɩɪɢɤɚɡɚ ɢɥɢ ɡɚɩɪɟɬɚ ɥɢɲɶ ɬɨɝɞɚ, ɤɨɝɞɚ ɷɬɨ ɧɟɨɛɯɨɞɢɦɨ?

6. ɋɱɢɬɚɟɬɟ ɥɢ ɜɵ ɝɥɚɜɧɵɦ ɩɟɞɚɝɨɝɢɱɟɫɤɢɦ ɩɪɢɧɰɢɩɨɦ – ɩɨɫɥɟɞɨɜɚɬɟɥɶɧɨɫɬɶ ɜɨ ɜɫɟɦ?

7. ɋɨɡɧɚɟɬɟ ɥɢ ɜɵ, ɬɨ, ɱɬɨ ɨɤɪɭɠɚɸɳɚɹ ɫɪɟɞɚ ɜɥɢɹɟɬ ɧɚ ɜɨɫɩɢɬɚɧɢɟ ɪɟɛɟɧɤɚ?

8. ȼɟɪɢɬɟ ɥɢ ɜɵ ɜ ɬɨ, ɱɬɨ ɮɢɡɤɭɥɶɬɭɪɚ ɢ ɫɩɨɪɬ ɜɥɢɹɸɬ ɧɚ ɝɚɪɦɨɧɢɱɧɨɟ ɪɚɡɜɢɬɢɟ ɥɢɱɧɨɫɬɢ?

9. ɑɚɳɟ ɜɫɟɝɨ ɜɵ ɩɪɨɫɢɬɟ ɫɜɨɟɝɨ ɪɟɛɟɧɤɚ ɨ ɱɟɦ-ɬɨ ɢɥɢ ɩɪɢɤɚɡɵɜɚɟɬɟ?

10. ɂɫɩɵɬɵɜɚɟɬɟ ɥɢ ɜɵ ɱɭɜɫɬɜɨ ɜɢɧɵ ɢɥɢ ɧɟɥɨɜɤɨɫɬɶ, ɤɨɝɞɚ ɩɪɨɢɡɧɨɫɢɬɟ ɮɪɚɡɭ: «ɉɨɞɨɠɞɢ, ɤɨɝɞɚ ɹ ɨɫɜɨɛɨɠɭɫɶ» ɢɥɢ «ɍ ɦɟɧɹ ɧɟɬ ɜɪɟɦɟɧɢ». Ʉɚɠɞɵɣ ɩɨɥɨɠɢɬɟɥɶɧɵɣ ɨɬɜɟɬ – 2 ɛɚɥɥɚ, ɨɬɪɢɰɚɬɟɥɶɧɵɣ – 0 ɛɚɥɥɨɜ, «ɢɧɨɝɞɚ» - 1 ɛɚɥɥ. Ǻȓțȓȓ 6 ȏȎșșȜȐ Ɉ ɜɨɫɩɢɬɚɧɢɢ ɜɵ ɢɦɟɟɬɟ ɞɨɜɨɥɶɧɨ ɫɦɭɬɧɨɟ ɩɪɟɞɫɬɚɜɥɟɧɢɟ. ɇɨ, ɤɚɤ ɝɨɜɨɪɢɬɫɹ, ɭɱɢɬɶɫɹ ɧɢɤɨɝɞɚ ɧɟ ɩɨɡɞɧɨ, ɚ ɜɚɦ ɧɭɠɧɨ, ɧɟ ɦɟɲɤɚɹ, ɡɚɧɹɬɶɫɹ ɫɚɦɨɨɛɪɚɡɨɜɚɧɢɟɦ ɜ ɷɬɨɣ ɨɛɥɚɫɬɢ.

7- 14 ȏȎșșȜȐ ȼ ɜɨɫɩɢɬɚɧɢɢ ɜɵ ɧɟ ɫɨɜɟɪɲɚɟɬɟ ɤɪɭɩɧɵɯ ɨɲɢɛɨɤ, ɧɨ ɜɫɟ ɠɟ ɜɚɦ ɫɥɟɞɭɟɬ ɡɚɞɭɦɚɬɶɫɹ ɧɚɞ ɫɜɨɢɦɢ ɡɧɚɧɢɹɦɢ ɜ ɞɚɧɧɨɣ ɨɛɥɚɫɬɢ. ɉɨɫɜɹɬɢɬɟ ɛɥɢɠɚɣɲɢɣ ɜɵɯɨɞɧɨɣ ɫɜɨɢɦ ɞɟɬɹɦ, ɡɚɛɵɜ ɨ ɩɪɨɢɡɜɨɞɫɬɜɟɧɧɵɯ ɩɪɨɛɥɟɦɚɯ ɢ ɩɪɨɱɢɯ ɧɟɩɪɢɹɬɧɨɫɬɹɯ. Ȼɭɞɶɬɟ ɭɜɟɪɟɧɵ, ɞɟɬɢ ɜɨɡɧɚɝɪɚɞɹɬ ɜɚɫ ɡɚ ɷɬɨ. ǯȜșȓȓ 15 ȏȎșșȜȐ ȼɵ ɨɬɥɢɱɧɨ ɫɩɪɚɜɥɹɟɬɟɫɶ ɫɨ ɫɜɨɢɦɢ ɨɛɹɡɚɧɧɨɫɬɹɦɢ! ɇɨ ɧɟɬ ɩɪɟɞɟɥɚ ɫɨɜɟɪɲɟɧɫɬɜɭ!

ǼȘȜșȜ 3% Ȑȟȓȣ ȒȓȠȓȗ ȝȞȜȣȜȒȭȠ ȥȓȞȓȕ ȫȠȜ, Ȗ ȠȜșȪȘȜ ȡ 1% ȕȎȖȘȎțȖȓ ȟȜȣȞȎțȭȓȠȟȭ țȎ ȐȟȬ ȔȖȕțȪ. Ɂɚɢɤɚɧɢɟ ɩɪɟɞɫɬɚɜɥɹɟɬ ɫɨɛɨɣ ɧɚɪɭɲɟɧɢɟ ɩɥɚɜɧɨɝɨ ɪɢɬɦɚ ɪɟɱɢ, ɡɚɩɢɧɤɢ ɜ ɧɟɣ, ɧɟɜɨɡɦɨɠɧɨɫɬɶ ɪɚɜɧɨɦɟɪɧɨɝɨ ɞɵɯɚɧɢɹ ɜ ɟɺ ɩɪɨɰɟɫɫɟ. ɂɧɨɝɞɚ ɪɟɛɟɧɨɤ ɫɭɞɨɪɨɠɧɨ ɩɨɜɬɨɪɹɟɬ ɧɟɫɤɨɥɶɤɨ ɪɚɡ ɩɟɪɜɵɟ ɫɥɨɜɚ ɜ ɩɪɟɞɥɨɠɟɧɢɢ, ɩɟɪɟɞ ɬɟɦ ɤɚɤ ɯɨɱɟɬ ɱɬɨ-ɥɢɛɨ ɫɤɚɡɚɬɶ, ɥɢɛɨ ɩɟɪɜɵɟ ɫɥɨɝɢ ɜ ɫɥɨɜɟ. Ɂɚɢɤɚɧɢɟ ɦɨɠɟɬ ɩɪɨɩɚɞɚɬɶ ɧɚ ɤɚɤɨɟ-ɬɨ ɜɪɟɦɹ, ɡɚɬɟɦ ɫɧɨɜɚ ɜɨɡɧɢɤɚɬɶ. Ɉɧɨ ɭɫɢɥɢɜɚɟɬɫɹ, ɤɨɝɞɚ ɪɟɛɟɧɨɤ ɧɟɪɜɧɢɱɚɟɬ ɢɥɢ ɜɵɫɬɭɩɚɟɬ ɧɚ ɩɭɛɥɢɤɟ, ɚ ɬɚɤɠɟ ɜ ɩɟɪɢɨɞ ɛɨɥɟɡɧɢ. ɇɨɜɵɟ ɜɩɟɱɚɬɥɟɧɢɹ, ɬɚɤɢɟ ɤɚɤ ɩɨɟɡɞɤɚ ɧɚ ɦɨɪɟ, ɤɚɬɚɧɢɟ ɧɚ ɚɬɬɪɚɤɰɢɨɧɚɯ, ɩɪɢɟɡɞ ɝɨɫɬɟɣ ɢ ɬ. ɩ., ɬɨɠɟ ɦɨɝɭɬ ɧɟɝɚɬɢɜɧɨ ɨɬɪɚɡɢɬɫɹ ɧɚ ɪɟɱɢ ɪɟɛɟɧɤɚ ɢ ɜɵɡɜɚɬɶ ɟɺ ɭɯɭɞɲɟɧɢɟ. ɉɨɦɢɦɨ ɷɬɨɝɨ, ɡɚɢɤɚɧɢɟ ɦɨɠɟɬ ɭɫɢɥɢɜɚɬɶɫɹ ɜ ɡɚɜɢɫɢɦɨɫɬɢ ɨɬ ɜɪɟɦɟɧɢ ɝɨɞɚ (ɨɫɟɧɶɸ ɢ ɜɟɫɧɨɣ, ɤɚɤ ɩɪɚɜɢɥɨ, ɩɪɨɢɫɯɨɞɹɬ ɨɛɨɫɬɪɟɧɢɹ), ɨɬ ɫɢɬɭɚɰɢɢ ɜ ɫɟɦɶɟ, ɨɬ ɫɨɫɬɨɹɧɢɹ ɡɞɨɪɨɜɶɹ. ȿɝɨ ɦɨɝɭɬ ɫɩɪɨɜɨɰɢɪɨɜɚɬɶ ɚɞɟɧɨɢɞɵ ɢɥɢ ɪɨɫɬ ɡɭɛɨɜ. ǸȎȘ ȝȜȚȜȥȪ ȞȓȏȓțȘȡ ȝȞȖ ȕȎȖȘȎțȖȖ? ȿɫɥɢ ɜɵ ɡɚɦɟɬɢɥɢ ɭ ɫɜɨɟɝɨ ɪɟɛɟɧɤɚ ɧɚɱɚɜɲɢɟɫɹ ɩɪɨɛɥɟɦɵ ɫ ɪɟɱɶɸ, ɬɨ ɧɟɨɛɯɨɞɢɦɨ ɧɟɡɚɦɟɞɥɢɬɟɥɶɧɨ ɩɨɫɟɬɢɬɶ ɥɨɝɨɩɟɞɚ ɢ ɧɟɜɪɨɩɚɬɨɥɨɝɚ, ɚ ɧɟ ɧɚɞɟɹɬɶɫɹ, ɱɬɨ ɨɧɢ ɢɫɱɟɡɧɭɬ ɫɚɦɢ ɩɨ ɫɟɛɟ. ȼɵɥɟɱɢɬɶ ɡɚɢɤɚɧɢɟ ɧɚɦɧɨɝɨ ɩɪɨɳɟ ɧɚ ɧɚɱɚɥɶɧɨɣ ɫɬɚɞɢɢ. Ʉ ɨɛɳɢɦ ɪɟɤɨɦɟɧɞɚɰɢɹɦ ɩɨ ɭɫɬɪɚɧɟɧɢɸ ɷɬɨɣ ɩɪɨɛɥɟɦɵ ɦɨɠɧɨ ɨɬɧɟɫɬɢ ɫɥɟɞɭɸɳɟɟ: * ɋɬɚɪɚɣɬɟɫɶ ɫɨɡɞɚɬɶ ɞɨɦɚ ɛɥɚɝɨɩɪɢɹɬɧɭɸ ɩɫɢɯɨɥɨɝɢɱɟɫɤɭɸ ɨɛɫɬɚɧɨɜɤɭ, ɜ ɤɨɬɨɪɨɣ ɪɟɛɟɧɨɤ ɛɭɞɟɬ ɱɭɜɫɬɜɨɜɚɬɶ ɫɟɛɹ ɫɩɨɤɨɣɧɨ; * Ƚɨɜɨɪɢɬɟ ɫ ɪɟɛɟɧɤɨɦ ɦɟɞɥɟɧɧɨ ɢ ɩɥɚɜɧɨ, ɩɪɨɜɨɰɢɪɭɹ ɟɝɨ ɧɚ ɬɚɤɨɣ ɠɟ ɬɢɩ ɪɟɱɢ; * Ɉɝɪɚɧɢɱɶɬɟ ɩɪɨɫɦɨɬɪ ɬɟɥɟɜɢɡɨɪɚ ɢ ɤɨɦɩɶɸɬɟɪɧɵɟ ɢɝɪɵ, ɨɫɨɛɟɧɧɨ ɬɟ, ɤɨɬɨɪɵɟ ɫɨɩɪɨɜɨɠɞɚɸɬɫɹ ɝɪɨɦɤɨɣ ɫɬɪɟɥɶɛɨɣ, ɤɪɢɤɚɦɢ ɢ ɩɪɨɱɢɦɢ ɬɪɚɜɦɢɪɭɸɳɢɦɢ ɩɫɢɯɢɤɭ ɮɚɤɬɨɪɚɦɢ.

10

ÇÎÆ

ÏÎ×ÅÌÓ ÏÎËÅÇÍÎ ÏÎÒßÃÈÂÀÒÜÑß È ÇÅÂÀÒÜ?

ǸȎȘ ȝȞȎȐȖșȜ, șȬȒȖ ȕȓȐȎȬȠ Ȗ ȝȜȠȭȑȖȐȎȬȠȟȭ, ȘȜȑȒȎ ȡȟȠȎșȖ, ȝșȜȣȜ ȐȩȟȝȎșȖȟȪ, ȖșȖ Ȕȓ ȝȞȜȟȠȜ țȎȒȜȓșȜ ȟȖȒȓȠȪ Ȑ ȜȒțȜȚ ȝȜșȜȔȓțȖȖ. ǼȘȎȕȩȐȎȓȠȟȭ, ȒȎțțȩȓ ȒȓȗȟȠȐȖȭ ȏșȎȑȜȠȐȜȞțȜ ȐșȖȭȬȠ țȎ ȜȞȑȎțȖȕȚ ȥȓșȜȐȓȘȎ. Ɂɟɜɨɬɚ ɨɬɧɨɫɢɬɫɹ ɤ ɭɫɥɨɜɧɵɦ ɪɟɮɥɟɤɫɚɦ, ɤɨɬɨɪɵɟ ɡɚɤɥɸɱɚɸɬɫɹ ɜ ɧɟɩɪɨɢɡɜɨɥɶɧɨɦ ɚɤɬɟ ɞɵɯɚɧɢɹ. ɉɪɨɢɫɯɨɞɢɬ ɞɨɫɬɚɬɨɱɧɨ ɝɥɭɛɨɤɢɣ ɜɞɨɯ ɜɨɡɞɭɯɚ ɫ ɲɢɪɨɤɢɦ ɪɚɫɤɪɵɜɚɧɢɟɦ ɪɬɚ, ɩɪɢ ɷɬɨɦ ɩɨɥɨɫɬɢ ɪɬɚ ɢ ɝɨɪɥɚ ɪɚɫɲɢɪɹɸɬɫɹ. ɉɨɫɥɟ ɷɬɨɝɨ ɫɥɟɞɭɟɬ ɪɟɡɤɢɣ

ɜɵɞɨɯ ɫɨ ɫɩɟɰɢɮɢɱɧɵɦ ɡɜɭɤɨɦ. ȼɨ ɜɪɟɦɹ ɡɟɜɨɬɵ ɩɟɪɟɤɪɵɜɚɸɬɫɹ ɫɥɭɯɨɜɵɟ ɬɪɭɛɵ, ɡɚ ɫɱɺɬ ɷɬɨɝɨ ɫɥɭɯ ɩɪɢɝɥɭɲɚɟɬɫɹ, ɚ ɝɥɨɬɤɚ ɪɚɫɤɪɵɬɚ ɧɚɫɬɨɥɶɤɨ ɲɢɪɨɤɨ, ɱɬɨ ɩɨɬɨɤ ɜɨɡɞɭɯɚ ɦɨɠɟɬ ɞɨɣɬɢ ɢ ɞɨ ɠɟɥɭɞɤɚ. Ⱦɚɠɟ ɩɥɨɞ ɜ ɦɚɬɟɪɢɧɫɤɨɣ ɭɬɪɨɛɟ ɡɟɜɚɟɬ. Ɂɟɜɨɬɚ ɯɚɪɚɤɬɟɪɧɚ ɞɥɹ ɪɵɛ, ɡɟɦɧɨɜɨɞɧɵɯ, ɩɬɢɰ ɢ ɡɜɟɪɟɣ. ɉɪɢɧɹɬɨ ɫɱɢɬɚɬɶ, ɱɬɨ ɡɟɜɨɬɚ ɝɨɜɨɪɢɬ ɨ ɬɨɦ, ɱɬɨ ɨɪɝɚɧɢɡɦ ɩɟɪɟɯɨɞɢɬ ɢɡ ɫɨɫɬɨɹɧɢɹ ɜɨɡɛɭɠɞɟɧɢɹ ɜ ɫɬɚɞɢɸ ɬɨɪɦɨɠɟɧɢɹ. ȼ ɪɟɡɭɥɶɬɚɬɟ ɩɪɨɢɫɯɨɞɢɬ ɫɧɢɠɟɧɢɟ ɪɚɛɨɬɨɫɩɨɫɨɛɧɨɫɬɢ ɧɟɪɜɧɨɣ ɬɤɚɧɢ: ɡɚɬɨɪɦɚɠɢɜɚɸɬɫɹ ɨɩɪɟɞɟɥɟɧɧɵɟ ɮɢɡɢɨɥɨɝɢɱɟɫɤɢɟ ɩɪɨɰɟɫɫɵ ɢ ɮɭɧɤɰɢɢ ɨɪɝɚɧɢɡɦɚ, ɨɫɨɛɟɧɧɨ ɷɬɨ ɨɬɧɨɫɢɬɫɹ ɤ ɞɵɯɚɧɢɸ, ɨɧɨ ɫɬɚɧɨɜɢɬɫɹ ɛɨɥɟɟ ɦɟɞɥɟɧɧɵɦ ɢ ɧɨɫɢɬ ɩɨɜɟɪɯɧɨɫɬɧɵɣ ɯɚɪɚɤɬɟɪ. Ȼɥɚɝɨɞɚɪɹ ɷɬɨɦɭ ɜ ɤɪɨɜɢ ɧɚɤɚɩɥɢɜɚɟɬɫɹ ɛɨɥɶɲɟɟ ɤɨɥɢɱɟɫɬɜɨ ɩɪɨɞɭɤɬɨɜ ɦɟɬɚɛɨɥɢɡɦɚ – ɭɝɥɟɤɢɫɥɨɬ, ɬɨɤɫɢɱɟɫɤɢɯ ɫɭɛɫɬɚɧɰɢɣ. ɂɦɟɧɧɨ ɷɬɨ ɢ ɜɵɡɵɜɚɟɬ ɡɟɜɨɬɭ. Ʉɨɝɞɚ ɱɟɥɨɜɟɤ ɡɟɜɚɟɬ, ɬɨ ɩɪɨɢɫɯɨɞɢɬ ɞɨɫɬɚɬɨɱɧɨ ɝɥɭɛɨɤɢɣ ɜɞɨɯ ɢ ɤɪɨɜɶ ɧɚɫɵɳɚɟɬɫɹ ɤɢɫɥɨɪɨɞɨɦ, ɡɚ ɫɱɟɬ ɷɬɨɝɨ ɨɧɚ ɚɤɬɢɜɧɟɟ ɛɟɠɢɬ ɩɨ ɫɨɫɭɞɚɦ, ɜ ɬɨɦ ɱɢɫɥɟ, ɢ ɩɨ ɫɨɫɭɞɚɦ ɝɨɥɨɜɧɨɝɨ ɦɨɡɝɚ, ɬɚɤ ɤɚɤ ɤɨɝɞɚ ɜɵ ɡɟɜɚɟɬɟ, ɩɪɨɢɫɯɨɞɢɬ ɧɚɩɪɹɠɟɧɢɟ

ÁÅÐÅÃÈ ÑÅÐÄÖÅ ÑÌÎËÎÄÓ ʙ˃ˍ ˒˓ˈˇ˖˒˓ˈˇˋ˕˟ ˋː˗˃˓ˍ˕ǫ ǶțȢȎȞȘȠ ȚȜșȜȒȓȓȠ Ȗ ȟȓȑȜȒțȭ ȐȟȠȞȓȥȎȓȠȟȭ ȒȎȔȓ ȡ șȬȒȓȗ 20-30 șȓȠ. ǿ ȐȜȕȞȎȟȠȜȚ ȞȖȟȘ ȐȜȕȞȎȟȠȎȓȠ. ǿȜȣȞȎțȖȠȪ ȕȒȜȞȜȐȪȓ ȟȓȞȒȤȎ Ȗ ȟȜȟȡȒȜȐ țȓȟșȜȔțȜ. DzȜȟȠȎȠȜȥțȜ ȝȞȜȟȠȜ ȝȞȖȒȓȞȔȖȐȎȠȪȟȭ țȓȟȘȜșȪȘȖȣ țȓȟșȜȔțȩȣ ȟȜȐȓȠȜȐ ȘȎȞȒȖȜșȜȑȜȐ. ǿȜȐȓȠ 1: ǼȠȘȎȔȖȠȓȟȪ ȜȠ ȘȡȞȓțȖȭ ȼ ɪɹɞɟ ɩɪɨɜɟɞɺɧɧɵɯ ɢɫɫɥɟɞɨɜɚɧɢɣ, ɤɚɤ ɧɚ ɬɟɪɪɢɬɨɪɢɢ ɋɇȽ, ɬɚɤ ɢ ɡɚ ɪɭɛɟɠɨɦ ɛɵɥɨ ɭɫɬɚɧɨɜɥɟɧɨ, ɱɬɨ ɭ ɠɟɧɳɢɧ ɢ ɦɭɠɱɢɧ ɨɬ 40 ɞɨ 60 ɥɟɬ 35% ɜɫɟɯ ɫɦɟɪɬɟɣ ɨɬ ɫɟɪɞɟɱɧɨɫɨɫɭɞɢɫɬɵɯ ɡɚɛɨɥɟɜɚɧɢɣ ɫɜɹɡɚɧɵ ɢɦɟɧɧɨ ɫ ɷɬɨɣ ɜɪɟɞɧɨɣ ɩɪɢɜɵɱɤɨɣ. Ʉɭɪɟɧɢɟ ɫɩɨɫɨɛɫɬɜɭɟɬ ɩɟɱɟɧɢ ɜ ɜɵɪɚɛɨɬɤɟ «ɩɥɨɯɨɝɨ» ɯɨɥɟɫɬɟɪɢɧɚ, ɨɫɟɞɚɸɳɟɝɨ ɜ ɫɨɫɭɞɢɫɬɵɯ ɫɬɟɧɤɚɯ. ɗɬɨ ɩɪɢɜɨɞɢɬ ɤ ɭɫɤɨɪɟɧɧɨɦɭ ɪɚɡɜɢɬɢɸ ɚɬɟɪɨɫɤɥɟɪɨɡɚ, ɤɨɬɨɪɵɣ, ɜ ɫɜɨɸ ɨɱɟɪɟɞɶ, ɤ ɢɲɟɦɢɱɟɫɤɨɣ ɛɨɥɟɡɧɢ ɫɟɪɞɰɚ, ɢɧɮɚɪɤɬɚɦ ɢ ɢɧɫɭɥɶɬɚɦ. ǿȜȐȓȠ 2: ǴȖȕțȪ – ȫȠȜ ȒȐȖȔȓțȖȓ ȼɫɟ ɧɚɲɢ ɦɵɲɰɵ ɧɭɠɞɚɸɬɫɹ ɜ ɩɨɫɬɨɹɧɧɵɯ ɬɪɟɧɢɪɨɜɤɚɯ ɢ ɫɟɪɞɟɱɧɚɹ ɦɵɲɰɚ ɬɨɦɭ ɧɟ ɢɫɤɥɸɱɟɧɢɟ. Ⱦɥɹ ɩɨɞɞɟɪɠɚɧɢɹ ɟɺ ɜ ɯɨɪɨɲɟɦ ɫɨɫɬɨɹɧɢɢ, ɞɨɫɬɚɬɨɱɧɨ 2,5 ɱɚɫɚ ɜ ɧɟɞɟɥɸ ɩɨɫɜɹɳɚɬɶ ɭɦɟɪɟɧɧɨɣ ɧɚɝɪɭɡɤɟ – ɯɨɞɶɛɟ, ɥɺɝɤɨɦɭ ɛɟɝɭ, ɩɥɚɜɚɧɢɸ ɢɥɢ ɠɟ ɟɡɞɟ ɧɚ ɜɟɥɨɫɢɩɟɞɟ. ɇɨ ɧɟ ɫɬɨɢɬ ɜɵɛɢɪɚɬɶ ɨɞɢɧ ɞɟɧɶ ɜɵɯɨɞɧɨɝɨ ɢ ɧɚɝɪɭɠɚɬɶ ɫɜɨɣ «ɦɨɬɨɪɱɢɤ» ɞɜɭɦɹ ɱɚɫɚɦɢ ɧɚɝɪɭɡɨɤ. ɋɨɜɟɬɭɟɦ ȼɚɦ ɪɚɫɩɪɟɞɟɥɢɬɶ ɜɪɟɦɹ ɩɨ ɩɨɥɱɚɫɚ 5 ɪɚɡ ɜ ɧɟɞɟɥɸ. ǿȜȐȓȠ 3: ǽȞȖȐȓȒȖȠȓ Ȑ ȝȜȞȭȒȜȘ Ȑȓȟ ɂɡɛɵɬɨɱɧɵɣ ɜɟɫ ɧɟ ɬɨɥɶɤɨ ɫɩɨɫɨɛɫɬɜɭɟɬ ɭɜɟɥɢɱɟɧɢɸ ɧɚɝɪɭɡɤɢ ɧɚ ɫɟɪɞɰɟ, ɧɨ ɩɪɢɜɨɞɢɬ ɤ ɬɨɦɭ, ɱɬɨ ɩɟɱɟɧɶ ɫɢɧɬɟɡɢɪɭɟɬ ɞɨɩɨɥɧɢɬɟɥɶɧɵɣ ɯɨɥɟɫɬɟɪɢɧ. Ⱥ ɷɬɨ – ɨɩɹɬɶ ɠɟ ɪɢɫɤ ɪɚɧɧɟɝɨ ɢɧɮɚɪɤɬɚ. ɗɬɨ ɝɥɚɜɧɵɣ ɮɚɤɬɨɪ ɬɨɝɨ, ɱɬɨ ɧɟɨɛɯɨɞɢɦɨ ɫɥɟɞɢɬɶ ɡɚ ɫɜɨɢɦ ɩɢɬɚɧɢɟɦ, ɫɬɚɪɚɹɫɶ ɨɝɪɚɧɢɱɢɜɚɬɶ ɩɨɫɬɭɩɥɟɧɢɟ ɥɺɝɤɢɯ ɭɝɥɟɜɨɞɨɜ ɢ ɠɢɪɨɜ (ɫɥɚɞɨɫɬɟɣ, ɫɚɯɚɪɚ, ɯɥɟɛɚ ɢɡ ɪɚɮɢɧɢɪɨɜɚɧɧɨɣ ɦɭɤɢ). Ⱥ ɜɨɬ ɭɩɨɬɪɟɛɥɟɧɢɟ ɨɜɨɳɟɣ ɢ ɮɪɭɤɬɨɜ ɫɥɟɞɭɟɬ ɭɜɟɥɢɱɢɬɶ. ɇɟɨɛɯɨɞɢɦɨɟ ɢɯ ɭɩɨɬɪɟɛɥɟɧɢɟ – ɨɤɨɥɨ 500 ɝ ɜ ɞɟɧɶ. ǿȜȐȓȠ 4: ǿșȓȒȖȠȓ ȕȎ ȟȜȟȠȜȭțȖȓȚ ȜȞȑȎțȖȕȚȎ ȼɚɠɧɟɣɲɢɦɢ ɮɚɤɬɨɪɚɦɢ ɪɢɫɤɚ ɫɟɪɞɟɱɧɨɫɨɫɭɞɢɫɬɵɯ ɡɚɛɨɥɟɜɚɧɢɣ ɹɜɥɹɸɬɫɹ ɩɨɜɵɲɟɧɧɨɟ ɚɪɬɟɪɢɚɥɶɧɨɟ ɞɚɜɥɟɧɢɟ ɢ ɜɵɫɨɤɢɣ ɭɪɨɜɟɧɶ ɯɨɥɟɫɬɟɪɢɧɚ ɜ ɤɪɨɜɢ. Ɋɚɧɟɟ ɜɵɹɜɥɟɧɢɟ ɝɢɩɟɪɬɨɧɢɢ ɢ ɚɬɟɪɨɫɤɥɟɪɨɡɚ ɫɩɨɫɨɛɫɬɜɭɟɬ ɭɦɟɧɶɲɟɧɢɸ ɜɟɪɨɹɬɧɨɫɬɢ ɫɟɪɞɟɱɧɵɯ ɤɚɬɚɫɬɪɨɮ. ɂɦɟɧɧɨ ɩɨɷɬɨɦɭ ɫɥɟɞɭɟɬ ɧɟ ɪɟɠɟ 1 ɪɚɡɚ ɜ ɦɟɫɹɰ, ɧɚɱɢɧɚɹ ɫ 40 ɥɟɬ, ɢɡɦɟɪɹɬɶ ɚɪɬɟɪɢɚɥɶɧɨɟ ɞɚɜɥɟɧɢɟ ɢ 1 ɪɚɡ ɜ ɝɨɞ ɩɪɨɜɨɞɢɬɶ ɤɨɧɬɪɨɥɶ ɭɪɨɜɧɹ ɯɨɥɟɫɬɟɪɢɧɚ ɜ ɤɪɨɜɢ. Ȼɭɞɶɬɟ ɜɧɢɦɚɬɟɥɶɧɵ ɤ ɫɟɛɟ, ɢ ɫɟɪɞɰɟ ɫɤɚɠɟɬ ȼɚɦ ɫɩɚɫɢɛɨ!

ɦɵɲɰ ɲɟɢ, ɥɢɰɚ ɢ ɪɬɚ. Ɍɨ ɟɫɬɶ, ɩɪɢ ɡɟɜɨɬɟ, ɦɵ ɩɵɬɚɟɦɫɹ ɜɡɛɨɞɪɢɬɶɫɹ, ɱɬɨɛɵ ɧɟ ɭɫɧɭɬɶ. ɇɨ ɬɚɤɚɹ ɚɤɬɢɜɧɨɫɬɶ ɹɜɥɹɟɬɫɹ ɧɟɩɪɨɞɨɥɠɢɬɟɥɶɧɨɣ, ɢ ɱɟɦ ɫɢɥɶɧɟɟ ɦɵ ɧɚɱɢɧɚɟɦ ɡɟɜɚɬɶ, ɬɟɦ ɛɨɥɶɲɟ ɭɬɨɦɥɹɟɬɫɹ ɧɚɲ ɦɨɡɝ. ɍɱɟɧɵɦɢ ɞɨɤɚɡɚɧ ɮɚɤɬ, ɱɬɨ ɬɟ, ɤɬɨ ɦɧɨɝɨ ɡɟɜɚɟɬ, ɢɦɟɸɬ ɦɟɧɶɲɟ ɦɨɪɳɢɧ, ɛɵɫɬɪɟɟ ɫɨɨɛɪɚɠɚɸɬ ɢ ɩɨɥɭɱɚɸɬ ɛɨɥɶɲɟɟ ɤɨɥɢɱɟɫɬɜɨ ɤɢɫɥɨɪɨɞɚ ɞɥɹ ɤɨɠɢ ɢ ɬɤɚɧɟɣ. Ɂɟɜɨɬɚ ɫɩɚɫɚɟɬ ɥɸɞɟɣ ɩɪɢ ɫɬɪɟɫɫɚɯ, ɩɨɦɨɝɚɟɬ ɨɬɜɥɟɱɶɫɹ, ɫɧɹɬɶ ɭɫɬɚɥɨɫɬɶ, ɫɬɢɦɭɥɢɪɭɹ ɩɪɢ ɷɬɨɦ ɚɤɬɢɜɧɨɫɬɶ ɤɥɟɬɨɤ ɦɨɡɝɚ. Ⱦɨɤɚɡɚɧ ɬɚɤɠɟ ɩɨɥɨɠɢɬɟɥɶɧɵɣ ɷɮɮɟɤɬ ɨɬ ɡɟɜɨɬɵ ɞɥɹ ɧɨɪɦɚɥɢɡɚɰɢɢ ɚɪɬɟɪɢɚɥɶɧɨɝɨ ɞɚɜɥɟɧɢɹ, ɫɧɹɬɢɹ ɧɟɪɜɧɨɝɨ ɧɚɩɪɹɠɟɧɢɹ, ɚ ɬɚɤɠɟ ɛɨɥɢ ɜ ɫɭɫɬɚɜɚɯ. ȿɫɥɢ ɜɵ ɞɨɥɠɧɵ ɩɪɢɧɹɬɶ ɜɚɠɧɨɟ ɪɟɲɟɧɢɟ ɢɥɢ ɠɟ ɩɪɨɫɬɨ ɪɚɫɫɥɚɛɢɬɶɫɹ – ɨɬɤɪɵɜɚɣɬɟ ɪɨɬ, ɤɚɤ ɛɭɞɬɨ ɢɦɢɬɢɪɭɹ ɡɟɜɚɧɢɟ, ɢ ɫɤɨɪɨ ɡɟɜɨɬɚ ɫɚɦɚ ɤ ɜɚɦ ɩɪɢɞɟɬ. Ɍɨɥɶɤɨ ɩɨɡɟɜɚɣɬɟ – ɢ ɜɵ ɫɪɚɡɭ ɨɛɪɚɬɢɬɟ ɜɧɢɦɚɧɢɟ ɧɚ ɬɨ, ɤɚɤ ɢɡɦɟɧɢɥɨɫɶ ɜɚɲɟ ɫɚɦɨɱɭɜɫɬɜɢɟ. ɋɥɚɞɤɢɟ ɩɨɬɹɝɢɜɚɧɢɹ ɹɜɥɹɸɬɫɹ ɨɬɥɢɱɧɵɦ ɫɩɨɫɨɛɨɦ ɛɨɪɶɛɵ ɫɨ ɫɬɪɟɫɫɨɦ ɢ ɩɥɨɯɢɦ ɧɚɫɬɪɨɟɧɢɟɦ. ɉɨɦɢɦɨ ɷɬɨɝɨ, ɚɤɬɢɜɧɵɟ ɩɨɬɹɝɢɜɚɧɢɹ ɡɚɫɬɚɜɥɹɸɬ ɤɪɨɜɶ ɛɵɫɬɪɟɟ ɞɜɢɝɚɬɶɫɹ ɩɨ ɫɨɫɭɞɚɦ, ɭɥɭɱɲɚɟɬɫɹ ɦɨɡɝɨɜɨɟ ɤɪɨɜɨɨɛɪɚɳɟɧɢɟ. Ɉɬɜɟɞɢɬɟ ɞɥɹ ɫɟɛɹ ɜɪɟɦɹ ɩɨ ɭɬɪɚɦ ɞɥɹ ɩɨɬɹɝɢɜɚɧɢɣ, ɩɭɫɬɢɬɟ ɜ ɯɨɞ ɪɭɤɢ ɢ ɧɨɝɢ. Ɍɨɥɶɤɨ ɩɨɫɥɟ ɷɬɨɝɨ ɜɫɬɚɜɚɣɬɟ ɫ ɤɪɨɜɚɬɢ. ɇɟ ɡɚɛɵɜɚɣɬɟ ɬɚɤɠɟ ɩɨɡɟɜɚɬɶ – ɷɬɨ ɫɨɞɟɣɫɬɜɭɟɬ ɪɚɡɜɢɬɢɸ ɦɵɲɰ ɥɢɰɚ ɢ ɧɚɫɵɳɚɟɬ ɨɪɝɚɧɢɡɦ ɤɢɫɥɨɪɨɞɨɦ.

Êàê îáóçäàòü ðàçûãðàâøèéñÿ àïïåòèò ǮȝȝȓȠȖȠ ȒȎȮȠ Ȝ ȟȓȏȓ ȕțȎȠȪ, Ȏ ȜȑȞȎțȖȥȖȠȪ ȟȓȏȭ ȟȜȐȟȓȚ țȓ ȝȜșȡȥȎȓȠȟȭ? dzȟȠȪ țȓȟȘȜșȪȘȜ ȡșȜȐȜȘ, ȘȜȠȜȞȩȓ ȝȜȚȜȑȡȠ ǰȎȚ ȏȜȞȜȠȪȟȭ ȟ ȫȠȜȗ țȎȝȎȟȠȪȬ.

Ɂɚɜɬɪɚɤ. Ɂɚɜɬɪɚɤ ɞɨɥɠɟɧ ɛɵɬɶ ɫɚɦɵɦ ɩɢɬɚɬɟɥɶɧɵɦ ɢɡ ɜɫɟɯ ɩɪɢɟɦɨɜ ɩɢɳɢ. ɇɨ ɷɬɨ ɧɟ ɡɧɚɱɢɬ, ɱɬɨ ɧɭɠɧɨ ɟɫɬɶ ɜɫɟ ɩɨɞɪɹɞ. Ʌɸɞɢ, ɤɨɬɨɪɵɟ ɩɥɨɬɧɨ ɡɚɜɬɪɚɤɚɸɬ, ɡɚ ɜɟɫɶ ɞɟɧɶ ɫɴɟɞɚɸɬ ɝɨɪɚɡɞɨ ɦɟɧɶɲɟ, ɱɟɦ ɬɟ, ɤɬɨ ɧɚ ɡɚɜɬɪɚɤ ɧɟ ɟɫɬ ɜɨɜɫɟ. Ɇɚɫɥɨ ɢ ɨɪɟɯɢ ɩɨɦɨɝɭɬ ɛɨɪɨɬɶɫɹ ɫ ɚɩɩɟɬɢɬɨɦ, ɨɧɢ ɫɨɞɟɪɠɚɬ ɬɚɤɨɣ ɜɢɞ ɠɢɪɨɜ, ɤɨɬɨɪɵɣ ɫɩɨɫɨɛɟɧ ɩɨɧɢɠɚɬɶ ɚɩɩɟɬɢɬ. Ɍɚɤɠɟ ɨɤɚɡɵɜɚɟɬɫɹ, ɨɤɪɭɠɚɸɳɚɹ ɨɛɫɬɚɧɨɜɤɚ ɫɢɥɶɧɨ ɜɥɢɹɟɬ ɧɚ ȼɚɲ ɚɩɩɟɬɢɬ. ȼɨ ɦɪɚɤɟ ɪɟɫɬɨɪɚɧɚ ȼɵ ɫɴɟɞɚɟɬɟ ɨɛɵɱɧɨ ɛɨɥɶɲɟ, ɱɟɦ ɜ ɬɚɤɢɯ ɠɟ ɡɚɜɟɞɟɧɢɹɯ ɫ ɹɪɤɢɦ ɨɫɜɟɳɟɧɢɟɦ. ɉɨɷɬɨɦɭ ɩɪɢɺɦ ɩɢɳɢ ɥɭɱɲɟ ɨɫɭɳɟɫɬɜɥɹɬɶ ɧɚ ɹɪɤɨ ɨɫɜɟɳɺɧɧɨɣ ɤɭɯɧɟ. Ⱦɚɥɟɟ, ɫɨɝɪɟɜɚɣɬɟɫɶ! ȿɫɥɢ ȼɵ ɩɪɨɝɨɥɨɞɚɥɢɫɶ ɩɨɫɥɟ ɩɪɨɝɭɥɤɢ ɧɚ ɯɨɥɨɞɧɨɦ ɜɨɡɞɭɯɟ, ɫɨɝɪɟɣɬɟɫɶ, – ɜɵ ɫɴɟɞɢɬɟ ɩɨɦɟɧɶɲɟ. ȿɲɶɬɟ ɢɡ ɦɚɥɟɧɶɤɢɯ ɧɟɝɥɭɛɨɤɢɯ ɛɥɸɞɟɱɟɤ, ɜɟɞɶ ɦɨɡɝ ɨɰɟɧɢɜɚɟɬ ɤɨɥɢɱɟɫɬɜɨ ɟɞɵ, ɫɪɚɜɧɢɜɚɹ ɟɝɨ ɫ ɛɥɸɞɨɦ.

№21 (662) от 22 апреля 2015

Êîíñóëüòàöèÿ ñïåöèàëèñòà

11

ǹǨǽǨǸǵȃDZ ǬǰǨǩǭǺ: ǷǸǰǯǵǨDzǰ ǰ dzǭǿǭǵǰǭ dzȧȓ ȕȎ ȝȜșȠȜȞȩ ȠȩȟȭȥȖ șȓȠ ȒȜ • ɫɨɧɥɢɜɨɫɬɶ; țȎȦȓȗ ȫȞȩ ȒȞȓȐțȖȓ ȓȑȖȝȠȭțȓ • ɩɨɜɵɲɟɧɧɚɹ ɭɬɨɦɥɹɟɦɨɫɬɶ; Ȑ ȟȐȜȓȚ ȚȓȒȖȤȖțȟȘȜȚ ȠȞȎȘȠȎ• ɩɥɨɯɨ ɡɚɠɢɜɚɸɳɢɟ ɪɚɧɵ; Ƞȓ «ǽȎȝȖȞȡȟ ȋȏȓȞȟȎ» ȜȝȖȟȩȐȎ• ɪɟɡɤɨɟ ɩɨɯɭɞɚɧɢɟ ɭ ɛɨɥɶɧɵɯ ɫ ɫɚɯɚɪșȖ ȟȎȣȎȞțȩȗ ȒȖȎȏȓȠ, ȘȎȘ ȟȎȚȜ- ɧɵɦ ɞɢɚɛɟɬɨɦ 1 ɬɢɩɚ; ȟȠȜȭȠȓșȪțȜȓ ȕȎȏȜșȓȐȎțȖȓ. ǰȓ• ɨɠɢɪɟɧɢɟ ɭ ɛɨɥɶɧɵɯ ɫ ɫɚɯɚɪɧɵɦ ɞɢșȖȘȖȓ ȐȞȎȥȖ DzȞȓȐțȓȗ DZȞȓȤȖȖ Ȗ ɚɛɟɬɨɦ 2 ɬɢɩɚ. ǾȖȚȎ țȓȡȟȠȎțțȜ ȞȎȕȚȩȦșȭșȖ ɋɚɯɚɪɧɵɣ ɞɢɚɛɟɬ ɩɟɪɜɨɝɨ ɬɢɩɚ ɢɧɨɝɞɚ Ȝȏ ȫȠȜȗ ȕȎȑȎȒȜȥțȜȗ ȏȜșȓȕțȖ. ɩɪɨɹɜɥɹɟɬɫɹ ɪɟɡɤɢɦ ɭɯɭɞɲɟɧɢɟɦ ɫɨɫɬɨɹɧɢɹ ɫ ɜɵɪɚɠɟɧɧɨɣ ɫɥɚɛɨɫɬɶɸ, ɛɨɥɹɦɢ ǿȎȣȎȞțȩȗ ȒȖȎȏȓȠ — ɷɬɨ ɷɧɞɨɤɪɢɧ- ɜ ɠɢɜɨɬɟ, ɪɜɨɬɨɣ, ɡɚɩɚɯɨɦ ɚɰɟɬɨɧɚ ɢɡɨ ɧɨɟ ɡɚɛɨɥɟɜɚɧɢɟ, ɯɚɪɚɤɬɟɪɢɡɭɸɳɟɟɫɹ ɪɬɚ. ɗɬɨ ɨɛɭɫɥɨɜɥɟɧɨ ɧɚɤɨɩɥɟɧɢɟɦ ɜ ɯɪɨɧɢɱɟɫɤɢɦ ɩɨɜɵɲɟɧɢɟɦ ɭɪɨɜɧɹ ɫɚ- ɤɪɨɜɢ ɬɨɤɫɢɱɧɵɯ ɤɟɬɨɧɨɜɵɯ ɬɟɥ (ɤɟɬɨɯɚɪɚ ɜ ɤɪɨɜɢ ɜɫɥɟɞɫɬɜɢɟ ɚɛɫɨɥɸɬɧɨɝɨ ɚɰɢɞɨɡ). ȿɫɥɢ ɛɵɫɬɪɨ ɧɟ ɭɫɬɪɚɧɢɬɶ ɷɬɨ ɢɥɢ ɨɬɧɨɫɢɬɟɥɶɧɨɝɨ ɞɟɮɢɰɢɬɚ ɢɧɫɭɥɢɧɚ ɫɨɫɬɨɹɧɢɟ, ɛɨɥɶɧɨɣ ɦɨɠɟɬ ɩɨɬɟɪɹɬɶ ɫɨ— ɝɨɪɦɨɧɚ ɩɨɞɠɟɥɭɞɨɱɧɨɣ ɠɟɥɟɡɵ. Ɂɚ- ɡɧɚɧɢɟ — ɞɢɚɛɟɬɢɱɟɫɤɚɹ ɤɨɦɚ — ɢ ɭɦɟɛɨɥɟɜɚɧɢɟ ɩɪɢɜɨɞɢɬ ɤ ɧɚɪɭɲɟɧɢɸ ɜɫɟɯ ɪɟɬɶ. Ʉɨɦɚɬɨɡɧɨɟ ɫɨɫɬɨɹɧɢɟ ɦɨɠɟɬ ɬɚɤɠɟ ɜɢɞɨɜ ɨɛɦɟɧɚ ɜɟɳɟɫɬɜ, ɩɨɪɚɠɟɧɢɸ ɫɨ- ɧɚɫɬɭɩɢɬɶ ɩɪɢ ɩɟɪɟɞɨɡɢɪɨɜɤɟ ɢɧɫɭɥɢɧɚ ɫɭɞɨɜ, ɧɟɪɜɧɨɣ ɫɢɫɬɟɦɵ, ɚ ɬɚɤɠɟ ɞɪɭɝɢɯ ɢ ɪɟɡɤɨɦ ɫɧɢɠɟɧɢɢ ɭɪɨɜɧɹ ɝɥɸɤɨɡɵ ɤɪɨɨɪɝɚɧɨɜ ɢ ɫɢɫɬɟɦ. ɜɢ — ɝɢɩɨɝɥɢɤɟɦɢɱɟɫɤɚɹ ɤɨɦɚ. ǶțȟȡșȖțȕȎȐȖȟȖȚȩȗ ȒȖȎȏȓȠ (ȟȎǹȓȥȓțȖȓ ȣȎȞțȩȗ ȒȖȎȏȓȠ 1 ȠȖȝȎ) ɪɚɡɜɢɜɚɟɬɫɹ Ȼɨɥɶɧɵɟ ɫɚɯɚɪɧɵɦ ɞɢɚɛɟɬɨɦ ɨɛɹɡɚɜ ɨɫɧɨɜɧɨɦ ɭ ɞɟɬɟɣ ɢ ɦɨɥɨɞɵɯ ɥɸɞɟɣ. ɬɟɥɶɧɨ ɞɨɥɠɧɵ ɫɨɫɬɨɹɬɶ ɧɚ ɭɱɟɬɟ ɭ ɜɪɚɉɪɢ ɫɚɯɚɪɧɨɦ ɞɢɚɛɟɬɟ 1 ɬɢɩɚ ɢɦɟɟɬɫɹ ɱɚ-ɷɧɞɨɤɪɢɧɨɥɨɝɚ. ɚɛɫɨɥɸɬɧɵɣ ɞɟɮɢɰɢɬ ɢɧɫɭɥɢɧɚ, ɨɛɭǹȓȥȓțȖȓ ȟȎȣȎȞțȜȑȜ ȒȖȎȏȓȠȎ ɫɥɨɜɥɟɧɧɵɣ ɧɚɪɭɲɟɧɢɟɦ ɪɚɛɨɬɵ ɩɨɞ- ȐȘșȬȥȎȓȠ: ɠɟɥɭɞɨɱɧɨɣ ɠɟɥɟɡɵ.

• ɫɩɟɰɢɚɥɶɧɭɸ ǶțȟȡșȖțțȓȕȎȐȖȟȖȚȩȗ ȒȖȎȏȓȠ ɞɢɟɬɭ: ɧɟɨɛɯɨɞɢ(ȟȎȣȎȞțȩȗ ȒȖȎȏȓȠ 2 ȠȖȝȎ) ɨɛɵɱ- ɦɨ ɢɫɤɥɸɱɢɬɶ ɫɚɧɨ ɪɚɡɜɢɜɚɟɬɫɹ ɭ ɥɸɞɟɣ ɫɬɚɪɲɟ 40 ɥɟɬ, ɯɚɪ, ɫɩɢɪɬɧɵɟ ɧɚɢɦɟɸɳɢɯ ɢɡɛɵɬɨɱɧɵɣ ɜɟɫ. ɗɬɨ ɧɚɢɛɨɥɟɟ ɩɢɬɤɢ, ɫɢɪɨɩɵ, ɩɢɪɚɫɩɪɨɫɬɪɚɧɟɧɧɵɣ ɬɢɩ ɛɨɥɟɡɧɢ (ɜɫɬɪɟ- ɪɨɠɧɵɟ, ɩɟɱɟɧɶɹ, ɱɚɟɬɫɹ ɜ 80-85% ɫɥɭɱɚɟɜ). Ɉɫɧɨɜɧɵɯ ɫɥɚɞɤɢɟ ɮɪɭɤɬɵ. ɮɚɤɬɨɪɨɜ, ɩɪɨɜɨɰɢɪɭɸɳɢɯ ɪɚɡɜɢɬɢɟ ɫɚ- ɉɢɳɭ ɧɭɠɧɨ ɩɪɢɧɢɯɚɪɧɨɝɨ ɞɢɚɛɟɬɚ 2 ɬɢɩɚ ɞɜɚ: ɨɠɢɪɟɧɢɟ ɢ ɦɚɬɶ ɧɟɛɨɥɶɲɢɦɢ ɧɚɫɥɟɞɫɬɜɟɧɧɚɹ ɩɪɟɞɪɚɫɩɨɥɨɠɟɧɧɨɫɬɶ: ɩɨɪɰɢɹɦɢ, ɥɭɱɲɟ ǿȖȚȝȠȜȚȩ ȟȎȣȎȞțȜȑȜ ȒȖȎȏȓȠȎ: 4-5 ɪɚɡ ɜ ɞɟɧɶ. Ɋɟ• ɠɚɠɞɚ (ɛɨɥɶɧɵɟ ɦɨɝɭɬ ɜɵɩɢɜɚɬɶ 3-5 ɤɨɦɟɧɞɭɸɬɫɹ ɩɪɨɥ ɢ ɛɨɥɟɟ ɠɢɞɤɨɫɬɢ ɜ ɫɭɬɤɢ); ɞɭɤɬɵ, ɫɨɞɟɪɠɚɳɢɟ • ɭɱɚɳɟɧɧɨɟ ɦɨɱɟɢɫɩɭɫɤɚɧɢɟ (ɤɚɤ ɞɧɟɦ, ɪɚɡɥɢɱɧɵɟ ɫɚɯɚɪɨɬɚɤ ɢ ɧɨɱɶɸ); ɡɚɦɟɧɢɬɟɥɢ (ɚɫɩɚɪ• ɫɭɯɨɫɬɶ ɜɨ ɪɬɭ; ɬɚɦ, ɫɚɯɚɪɢɧ, ɤɫɢ• ɨɛɳɚɹ ɢ ɦɵɲɟɱɧɚɹ ɫɥɚɛɨɫɬɶ; ɥɢɬ, ɫɨɪɛɢɬ, ɮɪɭɤ• ɩɨɜɵɲɟɧɧɵɣ ɚɩɩɟɬɢɬ; ɬɨɡɚ ɢ ɞɪ.).

• ɡɭɞ ɤɨɠɢ (ɨɫɨɛɟɧɧɨ ɜ ɨɛɥɚɫɬɢ ɝɟɧɢ• ɟɠɟɞɧɟɜɧɨɟ ɩɪɢɬɚɥɢɣ ɭ ɠɟɧɳɢɧ); ɦɟɧɟɧɢɟ ɢɧɫɭɥɢɧɚ

(ɢɧɫɭɥɢɧɨɬɟɪɚɩɢɹ) — ɧɟɨɛɯɨɞɢɦɨ ɛɨɥɶɧɵɦ ɫɚɯɚɪɧɵɦ ɞɢɚɛɟɬɨɦ ɩɟɪɜɨɝɨ ɬɢɩɚ ɢ ɩɪɢ ɩɪɨɝɪɟɫɫɢɪɨɜɚɧɢɢ ɞɢɚɛɟɬɚ ɜɬɨɪɨɝɨ ɬɢɩɚ. ɉɪɟɩɚɪɚɬ ɜɵɩɭɫɤɚɟɬɫɹ ɜ ɫɩɟɰɢɚɥɶɧɵɯ ɲɩɪɢɰ-ɪɭɱɤɚɯ, ɫ ɩɨɦɨɳɶɸ ɤɨɬɨɪɵɯ ɥɟɝɤɨ ɞɟɥɚɬɶ ɭɤɨɥɵ. ɉɪɢ ɥɟɱɟɧɢɢ ɢɧɫɭɥɢɧɨɦ ɧɟɨɛɯɨɞɢɦɨ ɫɚɦɨɫɬɨɹɬɟɥɶɧɨ ɤɨɧɬɪɨɥɢɪɨɜɚɬɶ ɭɪɨɜɟɧɶ ɝɥɸɤɨɡɵ ɜ ɤɪɨɜɢ ɢ ɦɨɱɟ (ɫ ɩɨɦɨɳɶɸ ɫɩɟɰɢɚɥɶɧɵɯ ɩɨɥɨɫɨɤ).

• ɩɪɢɦɟɧɟɧɢɟ ɬɚɛɥɟɬɨɤ, ɫɩɨɫɨɛɫɬɜɭɸɳɢɯ ɫɧɢɠɟɧɢɸ ɭɪɨɜɧɹ ɫɚɯɚɪɚ ɜ ɤɪɨɜɢ. Ʉɚɤ ɩɪɚɜɢɥɨ, ɫ ɬɚɤɢɯ ɩɪɟɩɚɪɚɬɨɜ ɧɚɱɢɧɚɸɬ ɥɟɱɟɧɢɟ ɫɚɯɚɪɧɨɝɨ ɞɢɚɛɟɬɚ ɜɬɨɪɨɝɨ ɬɢɩɚ. ɉɪɢ ɩɪɨɝɪɟɫɫɢɪɨɜɚɧɢɢ ɡɚɛɨɥɟɜɚɧɢɹ ɧɟɨɛɯɨɞɢɦɨ ɧɚɡɧɚɱɟɧɢɟ ɢɧɫɭɥɢɧɚ. Ʌɸɞɹɦ, ɫɬɪɚɞɚɸɳɢɦ ɫɚɯɚɪɧɵɦ ɞɢɚɛɟɬɨɦ, ɩɨɥɟɡɧɵ ɮɢɡɢɱɟɫɤɢɟ ɭɩɪɚɠɧɟɧɢɹ. Ʌɟɱɟɛɧɭɸ ɪɨɥɶ ɨɤɚɡɵɜɚɟɬ ɢ ɫɧɢɠɟɧɢɟ ɜɟɫɚ ɭ ɩɚɰɢɟɧɬɨɜ ɫ ɨɠɢɪɟɧɢɟɦ. Ʌɟɱɟɧɢɟ ɫɚɯɚɪɧɨɝɨ ɞɢɚɛɟɬɚ ɩɪɨɜɨɞɢɬɫɹ ɩɨɠɢɡɧɟɧɧɨ. ɋɚɦɨɤɨɧɬɪɨɥɶ ɢ ɬɨɱɧɨɟ ɜɵɩɨɥɧɟɧɢɟ ɪɟɤɨɦɟɧɞɚɰɢɣ ɜɪɚɱɚ ɩɨɡɜɨɥɹɸɬ ɢɡɛɟɠɚɬɶ ɢɥɢ ɡɧɚɱɢɬɟɥɶɧɨ ɡɚɦɟɞɥɢɬɶ ɪɚɡɜɢɬɢɟ ɨɫɥɨɠɧɟɧɢɣ ɡɚɛɨɥɟɜɚɧɢɹ.

5 ÏÐÎÄÓÊÒÎÂ, ÊÎÒÎÐÛÅ ÈÇÁÀÂËßÞÒ ÎÒ ÏÐÛÙÅÉ dzȟșȖ țȎȒȜȓȒșȖȐȩȓ ȝȞȩȧȖ ȠȜ Ȗ ȒȓșȜ țȜȞȜȐȭȠ ȖȟȝȜȞȠȖȠȪ ǰȎȚ țȎȟȠȞȜȓțȖȓ, țȓ ȝȜȒȒȎȐȎȗȠȓȟȪ ȝȎțȖȘȓ. ǻȎȥțȖȠȓ ȟ ȟȓȑȜȒțȭȦțȓȑȜ Ȓțȭ ȜȠțȜȟȖȠȪȟȭ ȏȜșȓȓ ȟȓȞȪȮȕțȜ Ș ȟȐȜȓȚȡ ȝȖȠȎțȖȬ. ǽȜȒȘȜȞȞȓȘȠȖȞȜȐȎȐ ȟȐȜȗ ȞȎȤȖȜț, ȐȟȘȜȞȓ ǰȩ ȕȎȚȓȠȖȠȓ, ȥȠȜ ȝȞȩȧȖ ȡȔȓ ȝȓȞȓȟȠȎșȖ ȒȜȟȎȔȒȎȠȪ.

Ɋɚɡɪɚɛɨɬɚɜ ɫɩɟɰɢɚɥɶɧɭɸ ɩɪɨɝɪɚɦɦɭ ɩɨ ɨɡɞɨɪɨɜɥɟɧɢɸ ɨɪɝɚɧɢɡɦɚ, ɞɢɟɬɨɥɨɝɢ ɜɤɥɸɱɢɥɢ ɜ ɧɟɺ 5 ɩɪɨɞɭɤɬɨɜ, ɫɩɨɫɨɛɧɵɯ ɩɨɜɥɢɹɬɶ ɧɚ ɨɡɞɨɪɨɜɥɟɧɢɟ ɤɨɠɢ ɢ ɢɡɛɚɜɥɟɧɢɟ ɟɺ ɨɬ ɩɪɵɳɟɣ.

1. ȅȖȟȠȎȭ ȐȜȒȎ. ɉɟɣɬɟ ɞɨɫɬɚɬɨɱɧɨ ɜɨɞɵ, ɱɬɨɛɵ ɫɨɯɪɚɧɢɬɶ ɤɨɠɭ ɦɨɥɨɞɨɣ ɢ ɡɞɨɪɨɜɨɣ. ɂ ɧɢɤɚɤɢɯ ɝɚɡɢɪɨɜɚɧɧɵɯ ɧɚɩɢɬɤɨɜ. ȼɚɲ ɜɵɛɨɪ – ɦɢɧɢɦɭɦ 8 ɫɬɚɤɚɧɨɜ ɜɨɞɵ ɟɠɟɞɧɟɜɧɨ, ɧɟ ɫɱɢɬɚɹ ɫɭɩ ɢɥɢ ɞɪɭɝɢɟ ɧɚɩɢɬɤɢ. ȼɨɞɚ ɹɜɥɹɟɬɫɹ ɥɭɱɲɢɦ ɪɟɲɟɧɢɟɦ ɞɥɹ ɩɪɟɞɨɬɜɪɚɳɟɧɢɹ ɩɪɵɳɟɣ. Ʉ ɬɨɦɭ ɠɟ, ɨɧɚ ɨɛɧɨɜɥɹɟɬ ɤɥɟɬɤɢ ɤɨɠɢ.

2. ǼșȖȐȘȜȐȜȓ ȚȎȟșȜ. DZɨɬɨɜɶɬɟ ɩɢɳɭ ɧɚ ɨɥɢɜɤɨɜɨɦ ɦɚɫɥɟ. ɗɬɨ ɭɧɢɤɚɥɶɧɵɣ ɩɪɨɞɭɤɬ ɫ ɦɧɨɠɟɫɬɜɨɦ ɩɪɟɢɦɭɳɟɫɬɜ. Ɉɥɢɜɤɨɜɨɟ ɦɚɫɥɨ ɩɨɞɞɟɪɠɢɜɚɟɬ ɡɞɨɪɨɜɶɟ ɢ ɨɱɢɳɚɟɬ ɤɨɠɭ ɨɬ ɩɪɵɳɟɣ.

3. ǵȓșȓțȩȗ ȥȎȗ. ɂɫɬɨɱɧɢɤ ɩɪɨɬɢɜɨɜɨɫɩɚɥɢɬɟɥɶɧɨɝɨ ɯɢɦɢɱɟɫɤɨɝɨ ɷɥɟɦɟɧɬɚ ɤɚɬɟɯɢɧɚ.

4. ǽȦȓțȖȤȎ Ȗ ȜȞȓȣȖ. ɗɬɢ ɩɪɨɞɭɤɬɵ ɹɜɥɹɸɬɫɹ ɥɭɱɲɢɦɢ ɢɫɬɨɱɧɢɤɚɦɢ ɫɟɥɟɧɚ, ɤɨɬɨɪɵɣ ɢɝɪɚɟɬ ɠɢɡɧɟɧɧɨ ɜɚɠɧɭɸ ɪɨɥɶ ɜ ɡɞɨɪɨɜɶɟ ɤɥɟɬɨɤ ɤɨɠɢ. ɋɟɥɟɧ ɩɨɦɨɝɚɟɬ ɜɨɫɫɬɚɧɨɜɢɬɶ ɩɨɜɪɟɠɞɺɧɧɵɟ ɤɥɟɬɤɢ ɤɨɠɢ, ɩɪɟɞɨɬɜɪɚɳɚɟɬ ɩɪɵɳɢ. ȼ ɨɪɟɯɚɯ ɫɨɞɟɪɠɚɬɫɹ ɨɦɟɝɚ-3 ɦɚɫɥɚ, ɤɨɬɨɪɵɟ ɞɟɥɚɸɬ ɤɨɠɭ ɝɥɚɞɤɨɣ ɢ ɛɚɪɯɚɬɢɫɬɨɣ.

5. ǺȭȟȜ Ȗ ȞȩȏȎ. Ʌɭɱɲɢɣ ɢɫɬɨɱɧɢɤ ɛɟɥɤɚ. ɉɨɬɪɟɛɥɟɧɢɟ ɛɨɝɚɬɵɯ ɛɟɥɤɨɦ ɩɪɨɞɭɤɬɨɜ ɩɢɬɚɧɢɹ ɹɜɥɹɟɬɫɹ ɨɬɥɢɱɧɨɣ ɩɪɨɮɢɥɚɤɬɢɤɨɣ ɜ ɛɨɪɶɛɟ ɫ ɩɪɵɳɚɦɢ. Ȼɟɥɨɤ ɞɨɥɠɟɧ ɨɛɹɡɚɬɟɥɶɧɨ ɛɵɬɶ ɜ ȼɚɲɟɦ ɟɠɟɞɧɟɜɧɨɦ ɪɚɰɢɨɧɟ. Ɉɧ ɧɟ ɬɨɥɶɤɨ ɫɞɟɥɚɟɬ ɤɨɠɭ ɝɥɚɞɤɨɣ ɢ ɡɞɨɪɨɜɨɣ, ɧɨ ɢ ɩɨɦɨɠɟɬ ɞɟɜɭɲɤɚɦ ɩɪɢɨɛɪɟɫɬɢ ɠɟɥɚɧɧɵɟ ɮɨɪɦɵ. ȼɟɞɶ ɫɨɝɥɚɫɧɨ ɢɫɫɥɟɞɨɜɚɧɢɹɦ, ɛɟɥɨɤ ɩɨɦɨɝɚɟɬ ɢɡɛɚɜɢɬɶɫɹ ɨɬ ɥɢɲɧɢɯ ɤɢɥɨɝɪɚɦɦɨɜ.

12

Çäîðîâîå ïèòàíèå

ƌƶƴƨǀƵưƱ ƳưƴƶƵƨƬ ǿȚȓȟȪ șȖȚȜțțȜȑȜ ȟȜȘȎ ȟ ȐȜȒȜȗ țȓ ȠȜșȪȘȜ ȡȠȜșȭȓȠ ȔȎȔȒȡ șȡȥȦȓ, ȥȓȚ șȬȏȜȗ ȒȞȡȑȜȗ țȎȝȖȠȜȘ, țȜ ȠȎȘȔȓ ȝȖȠȎȓȠ țȎȦ ȜȞȑȎțȖȕȚ ȐȖȠȎȚȖțȎȚȖ, ȚȖțȓȞȎșȎȚȖ Ȗ ȚȖȘȞȜȫșȓȚȓțȠȎȚȖ, ȘȜȠȜȞȩȓ ȎȏȟȜșȬȠțȜ țȓȜȏȣȜȒȖȚȩ. Ʌɢɦɨɧ ɫ ɜɨɞɨɣ ɦɨɠɟɬ ɫɱɢɬɚɬɶɫɹ ɥɭɱɲɢɦ ɩɪɢɪɨɞɧɵɦ «ɪɚɤɟɬɨɧɨɫɢɬɟɥɟɦ ɷɧɟɪɝɢɢ». Ʉɨɝɞɚ ɦɵ ɩɪɨɫɵɩɚɟɦɫɹ ɭɬɪɨɦ, ɧɚɲɢ ɬɟɥɟɫɧɵɟ ɬɤɚɧɢ ɨɛɟɡɜɨɠɟɧɵ ɢ ɧɭɠɞɚɸɬɫɹ ɜ ɜɨɞɟ, ɤɨɬɨɪɚɹ ɦɨɠɟɬ ɜɵɬɟɫɧɢɬɶ ɬɨɤɫɢɧɵ ɢ ɨɦɨɥɚɠɢɜɚɟɬ ɤɥɟɬɤɢ. Ⱦɪɭɝɢɦɢ ɫɥɨɜɚɦɢ, ɞɨɦɚɲɧɢɣ «ɥɢɦɨɧɚɞ» ɩɨɦɨɝɚɟɬ ɢɡɛɚɜɢɬɶɫɹ ɨɬ ɜɧɭɬɪɟɧɧɢɯ ɬɨɤɫɢɧɨɜ, ɜɥɢɹɸɳɢɯ ɧɚ ɩɪɚɜɢɥɶɧɭɸ ɪɚɛɨɬɭ ɩɨɱɟɤ ɢ ɮɭɧɤɰɢɢ ɩɢɳɟɜɚɪɢɬɟɥɶɧɨɝɨ ɬɪɚɤɬɚ, ɡɚɫɬɚɜɥɹɹ ɟɝɨ ɪɚɛɨɬɚɬɶ ɬɚɤ ɦɹɝɤɨ, ɤɚɤ ɷɬɨ ɜɨɡɦɨɠɧɨ.

20 țȓȐȓȞȜȭȠțȩȣ ȝȞȖȥȖț, ȥȠȜȏȩ țȎȥȎȠȪ ȟȐȜȗ ȒȓțȪ ȐȜȒȜȗ ȟ șȖȚȜțȜȚ: 1. ȼɨɞɚ ɫ ɥɢɦɨɧɨɦ ɨɛɟɫɩɟɱɢɜɚɟɬ ɨɪɝɚɧɢɡɦ ɷɥɟɤɬɪɨɥɢɬɚɦɢ, ɤɨɬɨɪɵɟ ɞɚɸɬ ɜɥɚɝɭ ɜɚɲɟɦɭ ɬɟɥɭ, ɬɚɤ ɤɚɤ ɥɢɦɨɧɵ ɫɨɞɟɪɠɚɬ ɛɨɥɶɲɨɟ ɤɨɥɢɱɟɫɬɜɨ ɷɥɟɤɬɪɨɥɢɬɨɜ, ɬɚɤɢɯ ɤɚɤ ɤɚɥɢɣ, ɤɚɥɶɰɢɣ ɢ ɦɚɝɧɢɣ.

2. ȼɨɞɚ ɫ ɥɢɦɨɧɨɦ ɯɨɪɨɲɚ ɞɥɹ ɫɭɫɬɚɜɨɜ, ɭɦɟɧɶɲɚɹ ɛɨɥɶ ɜ ɫɭɫɬɚɜɚɯ ɢ ɦɵɲɰɚɯ.

3. Ɍɟɩɥɚɹ ɜɨɞɚ ɫ ɥɢɦɨɧɨɦ ɩɨɦɨɝɚɟɬ ɩɢɳɟɜɚɪɟɧɢɸ, ɬɚɤ ɤɚɤ ɥɢɦɨɧ ɫɨɞɟɪɠɢɬ ɥɢɦɨɧɧɭɸ ɤɢɫɥɨɬɭ. Ɉɧɚ ɜɡɚɢɦɨɞɟɣɫɬɜɭɟɬ ɫ ɞɪɭɝɢɦɢ ɮɟɪɦɟɧɬɚɦɢ ɢ ɤɢɫɥɨɬɚɦɢ, ɤɨɬɨɪɵɟ ɫɬɢɦɭɥɢɪɭɸɬ ɫɟɤɪɟɰɢɸ ɠɟɥɭɞɨɱɧɨɝɨ ɫɨɤɚ ɢ ɩɢɳɟɜɚɪɟɧɢɟ.

4. ɉɟɱɟɧɶ ɜɵɪɚɛɚɬɵɜɚɟɬ ɛɨɥɶɲɟ ɮɟɪɦɟɧɬɨɜ ɢɡ ɜɨɞɵ ɫ ɥɢɦɨɧɨɦ, ɱɟɦ ɨɬ ɥɸɛɨɝɨ ɞɪɭɝɨɝɨ ɧɚɩɢɬɤɚ ɢɥɢ ɩɢɳɢ.

5. ȼɨɞɚ ɫ ɥɢɦɨɧɨɦ ɨɱɢɳɚɟɬ ɩɟɱɟɧɶ. Ʌɢɦɨɧɧɵɣ ɫɨɤ ɫɬɢɦɭɥɢɪɭɟɬ ɩɟɱɟɧɶ, ɜɵɫɜɨɛɨɠɞɚɹ ɬɨɤɫɢɧɵ.

6. ȼɨɞɚ ɫ ɥɢɦɨɧɨɦ ɩɨɦɨɝɚɟɬ ɛɨɪɨɬɶɫɹ ɫ ɢɧɮɟɤɰɢɹɦɢ ɞɵɯɚɬɟɥɶɧɵɯ ɩɭɬɟɣ, ɚɧɝɢɧɨɣ ɢ ɜɨɫɩɚɥɟɧɢɟɦ ɦɢɧɞɚɥɢɧ. ɗɬɨ ɫɜɹɡɚɧɨ ɫ ɩɪɨɬɢɜɨɜɨɫɩɚɥɢɬɟɥɶɧɵɦɢ ɫɜɨɣɫɬɜɚɦɢ ɥɢɦɨɧɚ.

7. Ɍɟɩɥɚɹ ɜɨɞɚ ɫ ɥɢɦɨɧɨɦ ɩɨɦɨɝɚ 7 ɩɨɦɨɝɚɟɬ ɪɟɝɭɥɢɪɨɜɚɬɶ ɟɫɬɟɫɬɜɟɧɧɭɸ ɪɚɛɨɬɭ ɤɢɲɟɱɧɢɤɚ.

8. ȼɨɞɚ ɫ ɥɢɦɨɧɨɦ ɧɟɡɚɦɟɧɢɦɚ ɞɥɹ ɧɨɪɦɚɥɶɧɨɣ ɪɚɛɨɬɵ ɨɛɦɟɧɚ ɜɟɳɟɫɬɜ. Ʌɢɦɨɧ - ɷɬɨ ɦɨɳɧɵɣ ɚɧɬɢɨɤɫɢɞɚɧɬ, ɨɧ ɡɚɳɢɳɚɟɬ ɨɪɝɚɧɢɡɦ ɨɬ ɫɜɨɛɨɞɧɵɯ ɪɚɞɢɤɚɥɨɜ ɢ ɭɤɪɟɩɥɹɟɬ ɢɦɦɭɧɧɭɸ ɫɢɫɬɟɦɭ.

9. ȼɨɞɚ ɫ ɥɢɦɨɧɨɦ ɩɨɦɨɝɚɟɬ ɧɚɞɥɟɠɚɳɟɦɭ ɮɭɧɤɰɢɨɧɢɪɨɜɚɧɢɸ ɧɟɪɜɧɨɣ ɫɢɫɬɟɦɵ (ɬɚɤ ɤɚɤ ɥɢɦɨɧ ɢɦɟɟɬ ɜɵɫɨɤɨɟ ɫɨɞɟɪɠɚɧɢɟ ɤɚɥɢɹ). Ⱦɟɩɪɟɫɫɢɹ ɢ ɬɪɟɜɨɝɚ ɱɚɫɬɨ ɪɟɡɭɥɶɬɚɬɨɦ ɧɢɡɤɨɝɨ ɭɪɨɜɧɹ ɤɚɥɢɹ ɜ ɤɪɨɜɢ.

10. ɇɟɪɜɧɨɣ ɫɢɫɬɟɦɟ ɧɟɨɛɯɨɞɢɦɨ ɞɨɫɬɚɬɨɱɧɨɟ ɤɨɥɢɱɟɫɬɜɨ ɤɚɥɢɹ ɞɥɹ ɨɛɟɫɩɟɱɟɧɢɹ ɭɫɬɨɣɱɢɜɨɣ ɪɚɛɨɬɵ ɫɟɪɞɰɚ.

11. ȼɨɞɚ ɫ ɥɢɦɨɧɨɦ ɨɱɢɳɚɟɬ ɤɪɨɜɶ, ɤɪɨɜɟɧɨɫɧɵɟ ɫɨɫɭɞɵ ɢ ɚɪɬɟɪɢɢ.

12. ȼɨɞɚ ɫ ɥɢɦɨɧɨɦ ɦɨɠɟɬ ɩɨɦɨɱɶ ɫɧɢɡɢɬɶ ɤɪɨɜɹɧɨɟ ɞɚɜɥɟɧɢɟ. ȿɠɟɞɧɟɜɧɨɟ ɩɨɬɪɟɛɥɟɧɢɟ ɨɞɧɨɝɨ ɥɢɦɨɧɚ ɦɨɠɟɬ ɫɧɢɡɢɬɶ ɜɵɫɨɤɨɟ ɤɪɨɜɹɧɨɟ ɞɚɜɥɟɧɢɟ ɧɚ 10%.

13. ȼɨɞɚ ɫ ɥɢɦɨɧɨɦ ɫɨɡɞɚɟɬ ɷɮɮɟɤɬ ɩɨɞɳɟɥɚɱɢɜɚɧɢɹ ɜ ɨɪɝɚɧɢɡɦɟ. Ⱦɚɠɟ ɟɫɥɢ ɜɵ ɩɶɟɬɟ ɟɝɨ ɧɟɩɨɫɪɟɞɫɬɜɟɧɧɨ ɩɟɪɟɞ ɟɞɨɣ, ɷɬɨ ɦɨɠɟɬ ɩɨɦɨɱɶ ɜɚɲɟɦɭ ɨɪɝɚɧɢɡɦɭ ɩɨɞɞɟɪɠɢɜɚɬɶ ɜɵɫɨɤɢɣ ɭɪɨɜɟɧɶ ɪɇ. ɑɟɦ ɜɵɲɟ pH, ɬɟɦ ɛɨɥɶɲɟ ɜɚɲ ɨɪɝɚɧɢɡɦ ɫɩɨɫɨɛɟɧ ɛɨɪɨɬɶɫɹ ɫ ɛɨɥɟɡɧɹɦɢ.

14. ȼɨɞɚ ɫ ɥɢɦɨɧɨɦ ɯɨɪɨɲɚ ɞɥɹ ɤɨɠɢ. ȼɢɬɚɦɢɧ ɋ, ɫɨɞɟɪɠɚɳɢɣɫɹ ɜ ɥɢɦɨɧɟ, ɭɥɭɱɲɚɟɬ ɧɚɲɭ ɤɨɠɭ, ɨɦɨɥɚɠɢɜɚɹ ɨɪɝɚɧɢɡɦ. ȼɨɞɚ ɫ ɥɢɦɨɧɨɦ ɤɚɠɞɨɟ ɭɬɪɨ ɪɟɝɭɥɹɪɧɨ ɭɥɭɱɲɚɟɬ ɫɨɫɬɨɹɧɢɟ ɜɚɲɟɣ ɤɨɠɢ.

15. ȼɨɞɚ ɫ ɥɢɦɨɧɨɦ ɩɨɦɨɝɚɟɬ ɪɚɡɛɚɜɢɬɶ ɦɨɱɟɜɭɸ ɤɢɫɥɨɬɭ, ɤɨɬɨɪɚɹ ɩɪɢɜɨɞɢɬ ɤ ɛɨɥɹɦ ɜ ɫɭɫɬɚɜɚɯ ɢ ɩɨɞɚɝɪɟ.

16. ȼɨɞɚ ɫ ɥɢɦɨɧɨɦ ɨɱɟɧɶ ɩɨɥɟɡɧɚ ɞɥɹ ɛɟɪɟɦɟɧɧɵɯ ɠɟɧɳɢɧ. ɋ ɥɢɦɨɧɨɦ ɜ ɨɪɝɚɧɢɡɦ ɩɪɢɯɨɞɢɬ ɜɢɬɚɦɢɧ ɋ, ɨɧ ɞɟɣɫɬɜɭɟɬ ɤɚɤ ɚɞɚɩɬɨɝɟɧ ɩɨɦɨɝɚɹ ɨɪɝɚɧɢɡɦɭ ɫɩɪɚɜɢɬɶɫɹ ɫ ɜɢɪɭɫɚɦɢ, ɬɚɤɢɦɢ ɤɚɤ ɩɪɨɫɬɭɞɚ. Ʉɪɨɦɟ ɬɨɝɨ, ɜɢɬɚɦɢɧ ɋ ɫɩɨɫɨɛɫɬɜɭɟɬ ɨɛɪɚɡɨɜɚɧɢɸ ɤɨɫɬɧɨɣ ɬɤɚɧɢ ɛɭɞɭɳɟɝɨ ɪɟɛɟɧɤɚ. ȼ ɬɨ ɠɟ ɜɪɟɦɹ, ɢɡ-ɡɚ ɜɵɫɨɤɨɝɨ ɫɨɞɟɪɠɚɧɢɹ ɤɚɥɢɹ, ɫɦɟɫɶ ɜɨɞɵ ɫ ɥɢɦɨ-

ɧɨɦ ɫɩɨɫɨɛɫɬɜɭɟɬ ɮɨɪɦɢɪɨɜɚɧɢɸ ɤɥɟɬɨɤ ɦɨɡɝɚ ɢ ɧɟɪɜɧɨɣ ɫɢɫɬɟɦɵ ɪɟɛɟɧɤɚ.

17. ȼɨɞɚ ɫ ɥɢɦɨɧɨɦ ɫɧɢɦɚɟɬ ɢɡɠɨɝɭ. Ⱦɥɹ ɷɬɨɝɨ ɫɦɟɲɚɣɬɟ ɱɚɣɧɭɸ ɥɨɠɤɭ ɥɢɦɨɧɧɨɝɨ ɫɨɤɚ ɜ ɩɨɥɨɜɢɧɟ ɫɬɚɤɚɧɚ ɜɨɞɵ.

18. ȼɨɞɚ ɫ ɥɢɦɨɧɨɦ ɩɨɦɨɝɚɟɬ ɪɚɫɬɜɨɪɹɬɶ ɤɚɦɧɢ ɜ ɠɟɥɱɧɨɦ ɩɭɡɵɪɟ, ɤɚɦɧɢ ɜ ɩɨɱɤɚɯ, ɩɨɞɠɟɥɭɞɨɱɧɨɣ ɠɟɥɟɡɟ ɢ ɛɨɪɨɬɶɫɹ ɫ ɨɬɥɨɠɟɧɢɹɦɢ ɤɚɥɶɰɢɹ.

19. ȼɨɞɚ ɫ ɥɢɦɨɧɨɦ ɩɨɦɨɝɚɟɬ ɫɧɢɠɚɬɶ ɜɟɫ. Ʌɢɦɨɧɵ ɫɨɞɟɪɠɚɬ ɩɟɤɬɢɧ, ɤɨɬɨɪɵɣ ɩɨɦɨɝɚɟɬ ɫɧɢɡɢɬɶ ɚɩɩɟɬɢɬ. ɂɫɫɥɟɞɨɜɚɧɢɹ ɞɨɤɚɡɚɥɢ, ɱɬɨ ɥɸɞɢ ɫ ɛɨɥɟɟ ɳɟɥɨɱɧɨɣ ɞɢɟɬɨɣ, ɯɭɞɟɥɢ ɛɵɫɬɪɟɟ.

20. ȼɨɞɚ ɫ ɥɢɦɨɧɨɦ ɩɨɦɨɝɚɟɬ ɩɪɢ ɡɭɛɧɨɣ ɛɨɥɢ ɢ ɜɨɫɩɚɥɟɧɢɢ ɞɟɫɟɧ.

21. ȼɨɞɚ ɫ ɥɢɦɨɧɨɦ ɩɪɟɞɨɬɜɪɚɳɚɟɬ ɪɚɤ. ɗɬɨ ɫɜɹɡɚɧɨ ɫ ɬɟɦ, ɱɬɨ ɥɢɦɨɧɵ ɫɨɞɟɪɠɚɬɶ ɳɟɥɨɱɶ, ɧɟɤɨɬɨɪɵɟ ɢɫɫɥɟɞɨɜɚɧɢɹ ɩɨɤɚɡɚɥɢ, ɱɬɨ ɪɚɤ ɧɟ ɦɨɠɟɬ ɪɚɡɜɢɜɚɬɶɫɹ ɜ ɳɟɥɨɱɧɨɣ ɫɪɟɞɟ. ǸȎȘ Ȗ ȘȜȑȒȎ ȝȖȠȪ ȐȜȒȡ ȟ șȖȚȜțȜȚ: Ⱦɥɹ ɷɬɨɝɨ ɢɫɩɨɥɶɡɭɸɬ ɬɟɩɥɭɸ ɨɱɢɳɟɧɧɭɸ ɢɥɢ ɪɨɞɧɢɤɨɜɭɸ ɜɨɞɭ. ǽȞȖțȖȚȎȗȠȓ ȝȜ ȝȜșȟȠȎȘȎțȎ ȠȓȝșȜȗ ȐȜȒȩ ȏȓȕ ȟȎȣȎȞȎ ȟ ȐȩȔȎȠȜȗ ȠȡȒȎ ȝȜșȜȐȖțȘȜȗ șȖȚȜțȎ ȖșȖ șȎȗȚȎ. ɉɟɣɬɟ ɜɨɞɭ ɫ ɥɢɦɨɧɨɦ ɩɟɪɜɵɦ ɞɟɥɨɦ ɫ ɭɬɪɚ ɧɚ ɝɨɥɨɞɧɵɣ ɠɟɥɭɞɨɤ.

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА КИВИ ǺțȜȑȖȓ ȝȜșȬȏȖșȖ ȫȠȖ ȝșȜȒȩ ȕȎ țȓȜȏȩȥțȩȗ ȜȞȖȑȖțȎșȪțȩȗ ȐȘȡȟ, ȘȡșȖțȎȞȩ Ȗ ȘȜțȒȖȠȓȞȩ ȐȩȟȜȘȜ ȤȓțȭȠ ȫȟȠȓȠȖȥțȩȗ ȐȖȒ ȘȖȐȖ Ȑ ȞȎȕȞȓȕȓ, ȖȟȝȜșȪȕȡȭ ȓȑȜ Ȑ ȘȎȥȓȟȠȐȓ ȡȘȞȎȦȓțȖȗ Ȓșȭ ȞȎȕșȖȥțȩȣ ȏșȬȒ Ȗ ȘȜțȒȖȠȓȞȟȘȖȣ ȖȕȒȓșȖȗ. ǼȒțȎȘȜ ȟȎȚȩȚ ȑșȎȐțȩȚ ȒȜȟȠȜȖțȟȠȐȜȚ țȓȜȟȝȜȞȖȚȜ ȭȐșȭȬȠȟȭ ȝȜșȓȕțȩȓ ȟȐȜȗȟȠȐȎ ȘȖȐȖ.

ɍɩɨɬɪɟɛɥɟɧɢɟ ɤɢɜɢ ɫɚɦɵɦ ɛɥɚɝɨɩɪɢɹɬɧɵɦ ɨɛɪɚɡɨɦ ɫɤɚɡɵɜɚɟɬɫɹ ɧɚ ɢɦɦɭɧɧɨɣ ɫɢɫɬɟɦɟ ɱɟɥɨɜɟɤɚ, ɨɧɚ ɚɤɬɢɜɢɡɢɪɭɟɬ ɫɜɨɸ ɪɚɛɨɬɭ, ɭɫɢɥɢɜɚɸɬɫɹ ɡɚɳɢɬɧɵɟ ɢ ɜɨɫɫɬɚɧɨɜɢɬɟɥɶɧɵɟ ɮɭɧɤɰɢɢ, ɡɧɚɱɢɬɟɥɶɧɨ ɩɨɜɵɲɚɟɬɫɹ ɫɬɪɟɫɫɨɭɫɬɨɣɱɢɜɨɫɬɶ ɨɪɝɚɧɢɡɦɚ. Ʉɢɜɢ ɦɨɠɧɨ ɩɨ ɩɪɚɜɭ ɫɱɢɬɚɬɶ ɥɟɤɚɪɫɬɜɟɧɧɨɣ ɹɝɨɞɨɣ. ȼɟɳɟɫɬɜɚ, ɤɨɬɨɪɵɟ ɜ ɧɟɣ ɫɨɞɟɪɠɚɬɫɹ, ɛɥɚɝɨɬɜɨɪɧɨ ɜɥɢɹɸɬ ɧɚ ɫɟɪɞɟɱɧɭɸ ɞɟɹɬɟɥɶɧɨɫɬɶ, ɚɤɬɢɜɢɡɢɪɭɸɬ ɤɥɟɬɨɱɧɵɣ ɨɛɦɟɧ, ɭɥɭɱɲɚɸɬ ɩɢɳɟɜɚɪɟɧɢɟ, ɦɢɧɢɦɢɡɢɪɭɸɬ ɪɢɫɤ ɜɨɡɧɢɤɧɨɜɟɧɢɹ ɨɧɤɨɡɚɛɨɥɟɜɚɧɢɣ. ɉɨɥɶɡɚ ɤɢɜɢ ɨɳɭɬɢɦɚ ɩɪɢ ɪɟɝɭɥɹɪɧɨɦ ɟɝɨ ɭɩɨɬɪɟɛɥɟɧɢɢ ɜ ɩɢɳɭ. ɗɬɨɬ ɩɪɨɞɭɤɬ ɹɜɥɹɟɬɫɹ ɨɬɥɢɱɧɵɦ ɩɪɨɮɢɥɚɤɬɢɱɟɫɤɢɦ ɫɪɟɞɫɬɜɨɦ ɩɪɢ ɪɟɜɦɚɬɢɱɟɫɤɢɯ ɛɨɥɟɡɧɹɯ, ɩɪɟɞɨɬɜɪɚɳɚɟɬ ɪɚɡɜɢɬɢɟ ɦɨɱɟɤɚɦɟɧɧɨɣ ɛɨɥɟɡɧɢ, ɭɥɭɱɲɚɟɬ ɪɚɛɨɬɭ ɞɵɯɚɬɟɥɶɧɨɣ ɫɢɫɬɟɦɵ. ɀɟɧɳɢɧɚɦ ɩɨɥɟɡɧɵɟ ɫɜɨɣɫɬɜɚ ɤɢɜɢ ɛɨɥɟɟ ɱɟɦ ɩɨɧɪɚɜɹɬɫɹ. ɍɩɨɬɪɟɛɥɹɹ ɟɝɨ ɜ ɩɢɳɭ ɦɨɠɧɨ ɩɪɟɞɭɩɪɟɞɢɬɶ ɩɨɹɜɥɟɧɢɟ ɫɟɞɢɧɵ ɜ ɜɨɥɨɫɚɯ, ɡɧɚɱɢɬɟɥɶɧɨ ɭɥɭɱɲɢɬɶ ɥɢɩɢɞɧɵɣ ɨɛɦɟɧ ɜ ɨɪɝɚɧɢɡɦɟ, ɫɠɟɱɶ ɧɟɧɭɠɧɵɟ ɠɢɪɵ ɢ ɩɪɢɜɟɫɬɢ ɫɟɛɹ ɜ ɮɨɪɦɭ. Ⱦɨɤɚɡɚɧɨ, ɱɬɨ ɨɞɢɧ ɩɥɨɞ ɧɚ ɞɟɫɟɪɬ ɫɩɨɫɨɛɟɧ ɩɪɟɞɭɩɪɟɞɢɬɶ ɩɨɹɜɥɟɧɢɟ ɬɹɠɟɫɬɢ ɜ ɠɟɥɭɞɤɟ, ɩɨɦɨɠɟɬ ɢɡɛɚɜɢɬɶɫɹ ɨɬ ɢɡɠɨɝɢ, ɜɵɜɟɞɟɬ ɥɢɲɧɢɣ ɧɚɬɪɢɣ ɢɡ ɨɪɝɚɧɢɡɦɚ (ɷɬɨ ɩɨɥɟɡɧɨ ɬɟɦ, ɤɬɨ ɥɸɛɢɬ ɫɨɥɺɧɭɸ ɩɢɳɭ). ɑɚɫɬɨ ɤɢɜɢ ɢɫɩɨɥɶɡɭɟɬɫɹ ɜ ɫɨɫɬɚɜɟ ɪɚɡɥɢɱɧɵɯ ɦɚɫɨɤ ɞɥɹ ɥɢɰɚ, ɩɨɫɥɟ ɷɬɨɝɨ ɤɨɠɚ ɫɬɚɧɨɜɢɬɫɹ ɦɹɝɤɨɣ, ɛɚɪɯɚɬɢɫɬɨɣ, ɭɥɭɱɲɚɟɬɫɹ ɬɭɪɝɨɪ ɬɤɚɧɢ, ɜɨɫɫɬɚɧɚɜɥɢɜɚɟɬɫɹ ɡɞɨɪɨɜɵɣ ɰɜɟɬ ɥɢɰɚ. ɍɩɨɬɪɟɛɥɹɹ ɤɢɜɢ ɤɚɠɞɵɣ ɞɟɧɶ ɦɨɠɧɨ ɢɡɛɚɜɢɬɶ ɫɜɨɣ ɨɪɝɚɧɢɡɦ ɨɬ ɜɪɟɞɧɨɝɨ ɯɨɥɟɫɬɟɪɢɧɚ, ɭɤɪɟɩɢɬɶ ɫɬɟɧɤɢ ɦɟɥɤɢɯ ɫɨɫɭɞɨɜ ɢ ɤɚɩɢɥɥɹɪɨɜ, ɧɨɪɦɚɥɢɡɨɜɚɬɶ ɫɨɫɬɚɜ ɤɪɨɜɢ, ɫɧɢɡɢɬɶ ɪɢɫɤ ɪɚɡɜɢɬɢɹ ɬɪɨɦɛɨɡɚ, ɩɪɟɞɨɬɜɪɚɬɢɬɶ ɪɚɡɜɢɬɢɟ ɝɢɩɟɪɬɨɧɢɢ.

№21 (662) от 22 апреля 2015

Çäîðîâîå ïèòàíèå

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ЧЕМ ПОЛЕЗНЫ БАНАНЫ

ǯȎțȎțȩ ȝȜȚȜȑȎȬȠ ȏȜȞȜȠȪȟȭ ȟ ȒȓȝȞȓȟȟȖȓȗ. ǰ țȖȣ ȚțȜȑȜ ȠȞȖȝȠȜȢȎțȎ - ȐȓȧȓȟȠȐȎ, Ȗȕ ȘȜȠȜȞȜȑȜ ȐȩȞȎȏȎȠȩȐȎȓȠȟȭ ȟȓȞȜȠȜțȖț - ȑȜȞȚȜț ȟȥȎȟȠȪȭ. ǽȜȫȠȜȚȡ ȟȨȓȐ ȏȎțȎț șȓȑȘȜ ȡșȡȥȦȖȠȪ țȎȟȠȞȜȓțȖȓ. Ȼɚɧɚɧɵ - ɟɞɢɧɫɬɜɟɧɧɵɣ ɮɪɭɤɬ, ɤɨɬɨɪɵɣ ɞɚɠɟ ɭ ɦɥɚɞɟɧɰɟɜ ɧɟ ɞɚɟɬ ɚɥɥɟɪɝɢɱɟɫɤɨɣ ɪɟɚɤɰɢɢ. ɍɤɪɟɩɥɟɧɢɟ ɤɨɫɬɟɣ. Ȼɚɧɚɧɵ ɡɚɞɟɪɠɢɜɚɸɬ ɤɚɥɶɰɢɣ ɜ ɨɪɝɚɧɢɡɦɟ, ɨɧ ɧɟ ɜɵɜɨɞɢɬɫɹ ɜɦɟɫɬɟ ɫ ɦɨɱɨɣ, ɚ ɨɫɬɚɟɬɫɹ ɜ ɨɪɝɚɧɢɡɦɟ ɢ ɢɫɩɨɥɶɡɭɟɬɫɹ ɞɥɹ ɭɤɪɟɩɥɟɧɢɹ ɤɨɫɬɟɣ. ɗɬɨ ɨɫɨɛɟɧɧɨ ɜɚɠɧɨ ɞɥɹ ɥɸɛɢɬɟɥɟɣ ɤɨɮɟ, ɤɨɬɨɪɵɣ ɧɚɨɛɨɪɨɬ ɜɵɦɵɜɚɟɬ ɤɚɥɶɰɢɣ ɢɡ ɨɪɝɚɧɢɡɦɚ. ɍɥɭɱɲɟɧɢɟ ɦɢɤɪɨɮɥɨɪɵ ɤɢɲɟɱɧɢɤɚ. Ȼɥɚɝɨɞɚɪɹ ɮɟɪɦɟɧɬɚɦ, ɤɨɬɨɪɵɟ ɜɯɨɞɹɬ ɜ ɫɨɫɬɚɜ ɛɚɧɚɧɨɜ ɜɟɳɟɫɬɜɚ, ɤɨɬɨɪɵɟ ɩɨɩɚɞɚɸɬ ɜ ɨɪɝɚɧɢɡɦ ɫ ɨɫɧɨɜɧɨɣ ɩɢɳɟɣ, ɭɫɜɚɢɜɚɸɬɫɹ ɨɪɝɚɧɢɡɦɨɦ ɛɵɫɬɪɟɟ. Ɂɚɩɨɪɵ. Ȼɚɧɚɧɵ ɨɱɟɧɶ ɩɨɥɟɡɧɵ ɞɥɹ ɬɟɯ, ɤɬɨ ɫɬɪɚɞɚɟɬ ɨɬ ɡɚɩɨɪɨɜ. Ɋɟɝɭɥɹɪɧɨɟ ɩɨɬɪɟɛɥɟɧɢɟ ɛɚɧɚɧɨɜ ɢɡɛɚɜɢɬ ɨɬ ɷɬɨɣ ɩɪɨɛɥɟɦɵ. Ȼɚɧɚɧɵ ɩɨɦɨɝɚɸɬ ɢɡɛɚɜɢɬɶɫɹ ɨɬ ɬɚɤɨɣ ɩɪɨɛɥɟɦɵ ɤɚɤ ɢɡɠɨɝɚ. əɡɜɚ ɠɟɥɭɞɤɚ. Ȼɚɧɚɧɵ ɩɪɢ ɭɩɨɬɪɟɛɥɟɧɢɢ ɨɛɜɨɥɚɤɢɜɚɸɬ ɫɬɟɧɤɢ ɠɟɥɭɞɤɚ ɢ ɬɟɦ ɫɚɦɵɦ ɡɚɳɢɳɚɸɬ ɟɝɨ ɨɬ ɚɝɪɟɫɫɢɜɧɵɯ ɜɟɳɟɫɬɜ ɢ ɤɢɫɥɨɬ ɜ ɩɢɳɟ, ɷɬɨ ɫɩɨɫɨɛɫɬɜɭɟɬ ɡɚɠɢɜɥɟɧɢɸ ɢ ɪɭɛɰɟɜɚɧɢɸ ɹɡɜ ɜ ɠɟɥɭɞɤɟ. ɉɪɢ ɞɢɚɪɟɟ. Ɍɟɦ, ɤɬɨ ɫɬɪɚɞɚɟɬ ɞɢɚɪɟɟɣ, ɫɨɜɟɬɭɸɬ ɭɩɨɬɪɟɛɥɹɬɶ ɛɚɧɚɧɵ. ɗɬɨ ɨɱɟɧɶ ɯɨɪɨɲɢɣ ɜɨɫɫɬɚɧɚɜɥɢɜɚɸɳɢɣ ɩɪɨɞɭɤɬ. Ȼɨɥɶɲɨɟ ɫɨɞɟɪɠɚɧɢɟ ɤɚɥɢɹ ɜ ɦɹɤɨɬɢ ɛɚɧɚɧɚ ɫɩɚɫɚɟɬ ɨɬ ɫɭɞɨɪɨɝ ɢɤɪɨɧɨɠɧɵɯ ɦɵɲɰ ɬɟɯ, ɤɬɨ ɦɧɨɝɨ ɬɪɟɧɢɪɭɟɬɫɹ. Ɉɬɟɤɢ. ɍɩɨɬɪɟɛɥɟɧɢɟ ɛɚɧɚɧɨɜ ɡɧɚɱɢɬɟɥɶɧɨ ɭɦɟɧɶɲɚɟɬ ɨɬɟɤɢ ɭ ɬɟɯ, ɤɬɨ ɫɬɪɚɞɚɟɬ ɨɬ ɷɬɨɝɨ. ɂɫɬɨɱɧɢɤ ɷɧɟɪɝɢɢ. ȿɫɥɢ ɫɴɟɫɬɶ ɛɚɧɚɧɵ ɩɟɪɟɞ ɬɪɟɧɢɪɨɜɤɨɣ, ɬɨ ɦɨɠɧɨ ɛɭɞɟɬ ɡɚɧɢɦɚɬɶɫɹ ɛɨɥɟɟ ɷɮɮɟɤɬɢɜɧɨ - ɭɪɨɜɟɧɶ ɫɚɯɚɪɚ ɛɭɞɟɬ ɩɨɞɧɢɦɚɬɶɫɹ ɧɟ ɨɱɟɧɶ ɛɵɫɬɪɨ ɢ ɷɧɟɪɝɢɢ ɯɜɚɬɢɬ ɞɨ ɤɨɧɰɚ ɬɪɟɧɢɪɨɜɤɢ. ɍɥɭɱɲɟɧɢɟ ɩɢɳɟɜɚɪɟɧɢɹ. ɉɟɤɬɢɧɵ ɢ ɯɟɥɚɬɵ, ɤɨɬɨɪɵɟ ɜɯɨɞɹɬ ɜ ɫɨɫɬɚɜ ɛɚɧɚɧɨɜ, ɯɨɪɨɲɨ ɜɵɜɨɞɹɬ ɬɨɤɫɢɧɵ ɢ ɞɪɭɝɢɟ ɜɪɟɞɧɵɟ ɜɟɳɟɫɬɜɚ, ɬɟɦ ɫɚɦɵɦ ɭɥɭɱɲɚɹ ɩɢɳɟɜɚɪɟɧɢɟ. Ⱦɥɹ ɠɟɧɳɢɧ. ɋɟɪɨɬɨɧɢɧ ɢ ɞɪɭɝɢɟ ɩɨɥɟɡɧɵɟ ɜɟɳɟɫɬɜɚ, ɤɨɬɨɪɵɟ ɟɫɬɶ ɜ ɛɚɧɚɧɚɯ, ɨɬɦɟɧɧɨ ɫɧɢɦɚɸɬ ɫɢɦɩɬɨɦɵ ɉɆɋ. ȿɫɥɢ ɫɴɟɫɬɶ ɛɚɧɚɧ ɜɨ ɜɪɟɦɹ ɦɟɫɹɱɧɵɯ, ɬɨ ɦɨɠɧɨ ɢɡɛɚɜɢɬɶɫɹ ɨɬ ɩɥɨɯɨɝɨ ɧɚɫɬɪɨɟɧɢɹ ɢ ɧɟɩɪɢɹɬɧɵɯ ɫɢɦɩɬɨɦɨɜ. Ⱥɧɟɦɢɹ. Ȼɨɥɶɲɨɟ ɫɨɞɟɪɠɚɧɢɟ ɠɟɥɟɡɚ ɜ ɦɹɤɨɬɢ ɛɚɧɚɧɚ ɞɟɥɚɟɬ ɟɝɨ ɩɪɨɫɬɨ ɧɟɨɛɯɨɞɢɦɵɦ ɩɪɨɞɭɤɬɨɦ ɩɢɬɚɧɢɹ ɩɪɢ ɦɚɥɨɤɪɨɜɢɢ.

Ɂɚɛɨɥɟɜɚɧɢɹ ɫɟɪɞɰɚ. Ʉɚɥɢɣ, ɤɨɬɨɪɨɝɨ ɦɧɨɝɨ ɜ ɛɚɧɚɧɚɯ ɩɨɦɨɝɚɟɬ ɭɥɭɱɲɢɬɶ ɫɨɫɬɨɹɧɢɟ ɫɨɫɭɞɨɜ, ɭɦɟɧɶɲɚɟɬ ɪɢɫɤ ɢɧɮɚɪɤɬɚ ɢ ɢɧɫɭɥɶɬɚ, ɥɟɱɢɬ ɝɢɩɟɪɬɨɧɢɸ. ɂɦɦɭɧɢɬɟɬ. ȼ ɫɨɫɬɚɜ ɛɚɧɚɧɨɜ ɜɯɨɞɹɬ ɚɧɬɢɨɤɫɢɞɚɧɬɵ ɢ ɚɦɢɧɨɤɢɫɥɨɬɵ, ɚ ɨɧɢ, ɤɚɤ ɢɡɜɟɫɬɧɨ, ɡɚɳɢɳɚɸɬ ɨɪɝɚɧɢɡɦ ɢ ɯɨɪɨɲɨ ɩɨɜɵɲɚɸɬ ɢɦɦɭɧɢɬɟɬ. ɉɨɱɤɢ. Ȼɚɧɚɧɵ ɫɩɨɫɨɛɧɵ ɩɨɥɨɠɢɬɟɥɶɧɨ ɜɥɢɹɬɶ ɧɚ ɪɚɛɨɬɭ ɩɨɱɟɤ, ɩɨɥɟɡɧɵɟ ɜɟɳɟɫɬɜɚ, ɦɢɤɪɨɷɥɟɦɟɧɬɵ ɢ ɜɢɬɚɦɢɧɵ ɭɥɭɱɲɚɸɬ ɢɯ ɫɨɫɬɨɹɧɢɟ, ɜɵɜɨɞɹɬ ɩɟɫɨɤ ɢ ɤɚɦɧɢ. Ɍɨɲɧɨɬɚ. Ȼɚɧɚɧɵ - ɜɟɥɢɤɨɥɟɩɧɨɟ ɫɪɟɞɫɬɜɨ ɞɥɹ ɢɡɛɚɜɥɟɧɢɹ ɨɬ ɬɨɲɧɨɬɵ ɜ ɞɨɪɨɝɟ ɢɥɢ ɩɪɢ ɬɨɤɫɢɤɨɡɟ ɭ ɛɟɪɟɦɟɧɧɵɯ. Ɂɭɞ ɨɬ ɭɤɭɫɨɜ ɧɚɫɟɤɨɦɵɯ. ɒɤɭɪɤɢ ɨɬ ɛɚɧɚɧɨɜ ɨɱɟɧɶ ɯɨɪɨɲɟɟ ɫɪɟɞɫɬɜɨ ɨɬ ɭɤɭɫɨɜ ɧɚɫɟɤɨɦɵɯ - ɩɪɨɫɬɨ ɩɪɢɥɨɠɢɬɟ ɜɧɭɬɪɟɧɧɟɣ ɫɬɨɪɨɧɨɣ ɲɤɭɪɤɭ ɨɬ ɛɚɧɚɧɚ ɤ ɦɟɫɬɭ ɭɤɭɫɚ ɧɚ ɧɟɫɤɨɥɶɤɨ ɦɢɧɭɬ. Ɉɬ ɠɚɪɵ. ɍ ɛɚɧɚɧɨɜ ɟɫɬɶ ɫɜɨɣɫɬɜɨ ɩɨɧɢɠɚɬɶ ɬɟɦɩɟɪɚɬɭɪɭ ɬɟɥɚ. ɗɬɨ ɩɨɦɨɠɟɬ ɜɚɦ ɩɪɢ ɥɢɯɨɪɚɞɤɟ ɢɥɢ ɜ ɫɢɥɶɧɭɸ ɠɚɪɭ. Ȼɪɨɫɢɬɶ ɤɭɪɢɬɶ. ɉɪɢ ɨɬɜɵɤɚɧɢɢ ɨɬ ɧɢɤɨɬɢɧɨɜɨɣ ɡɚɜɢɫɢɦɨɫɬɢ ɪɟɤɨɦɟɧɞɭɸɬ ɟɫɬɶ ɛɚɧɚɧɵ - ɛɨɥɶɲɨɟ ɤɨɥɢɱɟɫɬɜɨ ɜɢɬɚɦɢɧɨɜ, ɤɚɥɢɣ, ɦɚɝɧɢɣ ɩɨɦɨɝɚɸɬ ɜɵɜɟɫɬɢ ɨɫɬɚɬɤɢ ɧɢɤɨɬɢɧɚ ɢɡ ɨɪɝɚɧɢɡɦɚ ɢ ɚɞɚɩɬɢɪɨɜɚɬɶɫɹ ɤ ɠɢɡɧɢ ɛɟɡ ɫɢɝɚɪɟɬ. ɉɨɜɵɲɟɧɢɟ ɭɦɫɬɜɟɧɧɵɯ ɫɩɨɫɨɛɧɨɫɬɟɣ. ȼɵɫɨɤɨɟ ɫɨɞɟɪɠɚɧɢɟ ɤɚɥɢɹ ɜ ɛɚɧɚɧɚɯ ɞɟɥɚɟɬ ɱɟɥɨɜɟɤɚ ɜɨɫɩɪɢɢɦɱɢɜɵɦ ɤ ɧɨɜɨɣ ɢɧɮɨɪɦɚɰɢɢ, ɷɬɨ ɧɟɨɛɯɨɞɢɦɨ ɩɪɢ ɩɨɞɝɨɬɨɜɤɟ ɤ ɷɤɡɚɦɟɧɚɦ.

ǸǼǸȀdzǷǹǶ ǵDzǼǾǼǰȊȍ ɉɨɦɟɫɬɢɬɟ ɢɡɦɟɥɶɱɟɧɧɵɟ ɩɪɨɞɭɤɬɵ ɜ ɛɥɟɧɞɟɪ ɢ ɩɨɬɟ ɩɨɥɟɡɧɵɣ ɧɚɩɢɬɨɤ ɱɟɪɟɡ ɩɚɪɭ ɦɢɧɭɬ.

• ǺȜȞȘȜȐȪ + ǶȚȏȖȞȪ + ȍȏșȜȘȜ – ɉɨɞɞɟɪɠɢɜɚɟɬ ɢ ɭɤɪɟɩɥɹɟɬ ɜɚɲɭ ɢɦɦɭɧɧɭɸ ɫɢɫɬɟɦɭ.

• ȍȏșȜȘȜ + ǼȑȡȞȓȤ + ǿȓșȪȒȓȞȓȗ – ɉɪɟɞɨɬɜɪɚɳɚɟɬ ɪɚɤ, ɭɦɟɧɶɲɚɟɬ ɭɪɨɜɟɧɶ ɯɨɥɟɫɬɟɪɢɧɚ, ɢɡɛɚɜɥɹɟɬ ɨɬ ɪɚɫɫɬɪɨɣɫɬɜɚ ɠɟɥɭɞɤɚ ɢ ɝɨɥɨɜɧɨɣ ɛɨɥɢ .

• ǽȜȚȖȒȜȞ + ǺȜȞȘȜȐȪ + ȍȏșȜȘȜ – ɍɥɭɱɲɚɟɬ ɰɜɟɬ ɤɨɠɢ ɢ ɭɫɬɪɚɧɹɟɬ ɡɚɩɚɯ ɢɡɨ ɪɬɚ.

• DZȜȞȪȘȖȗ ȝȓȞȓȤ + ȍȏșȜȘȜ + ǺȜșȜȘȜ – ɩɪɟɞɨɬɜɪɚɳɚɟɬ ɩɨɹɜɥɟɧɢɟ ɡɚɩɚɯɚ ɢɡɨ ɪɬɚ ɢ ɫɧɢɠɚɟɬ ɬɟɦɩɟɪɚɬɭɪɭ.

• ǮȝȓșȪȟȖț + ǶȚȏȖȞȪ + ȜȑȡȞȓȤ – ɍɥɭɱɲɚɟɬ ɰɜɟɬ ɢ ɜɥɚɠɧɨɫɬɶ ɤɨɠɢ ɢ ɫɧɢɠɚɟɬ ɬɟɦɩɟɪɚɬɭɪɭ.

• ǮțȎțȎȟ + ȍȏșȜȘȜ + ǮȞȏȡȕ – ȼɵɜɨɞɢɬ ɥɢɲɧɢɟ ɫɨɥɢ, ɩɢɬɚɟɬ ɦɨɱɟɜɨɣ ɩɭɡɵɪɶ ɢ ɩɨɱɤɢ.

• ȍȏșȜȘȜ + ǼȑȡȞȓȤ + ǸȖȐȖ – ɍɥɭɱɲɚɟɬ ɰɜɟɬ ɢ ɜɥɚɠɧɨɫɬɶ ɤɨɠɢ.

• DZȞȡȦȎ Ȗ ȏȎțȎț – ɪɟɝɭɥɢɪɭɟɬ ɭɪɨɜɟɧɶ ɫɚɯɚɪɚ ɜ ɤɪɨɜɢ.

• ǯȎțȎț + ǮțȎțȎȟ + ǺȜșȜȘȜ – Ȼɨɝɚɬɵɣ ɜɢɬɚɦɢɧɚɦɢ ɫ ɩɢɬɚɬɟɥɶɧɵɦɢ ɜɟɳɟɫɬɜɚɦɢ, ɩɪɟɞɨɬɜɪɚɳɚɟɬ ɡɚɩɨɪɵ.

14

ÇÎÆ

ÊÀÊ ÈÇÁÅÆÀÒÜ ÄÍÅÂÍÎÉ ÑÎÍËÈÂÎÑÒÈ 1. DzȜȟȠȎȠȜȥțȩȗ ȟȜț țȜȥȪȬ. ɗɬɨ ɦɨɠɟɬ ɩɨɤɚɡɚɬɶɫɹ ɨɱɟɜɢɞɧɵɦ, ɧɨ ɧɟɤɨɬɨɪɵɟ ɥɸɞɢ ɬɪɚɬɹɬ ɧɚ ɛɪɢɬɶɟ ɩɨ ɭɬɪɚɦ ɱɚɫ ɢɥɢ ɞɜɚ ɢɡ ɜɪɟɦɟɧɢ ɧɨɱɧɨɝɨ ɫɧɚ ɢɥɢ ɪɚɫɯɨɞɭɸɬ ɜɪɟɦɹ ɧɚ ɞɪɭɝɢɟ ɞɟɥɚ. Ȼɨɥɶɲɢɧɫɬɜɭ ɜɡɪɨɫɥɵɯ ɥɸɞɟɣ ɧɟɨɛɯɨɞɢɦɨ ɫɟɦɶ-ɞɟɜɹɬɶ ɱɚɫɨɜ ɫɧɚ ɜ ɫɭɬɤɢ, ɚ ɩɨɞɪɨɫɬɤɚɦ, ɤɚɤ ɩɪɚɜɢɥɨ, ɧɭɠɧɨ 9 ɱɚɫɨɜ.

2. ȁȏȓȞȖȠȓ ȐȟȮ, ȥȠȜ ȜȠȐșȓȘȎȓȠ ȐțȖȚȎțȖȓ Ȗȕ ȘȞȜȐȎȠȖ. ɂɫɩɨɥɶɡɭɣɬɟ ɜɚɲɭ ɩɨɫɬɟɥɶ ɬɨɥɶɤɨ ɩɨ ɧɚɡɧɚɱɟɧɢɸ. ɇɟ ɧɭɠɧɨ ɫɦɨɬɪɟɬɶ ɬɟɥɟɜɢɡɨɪ, ɢɝɪɚɬɶ ɜ ɜɢɞɟɨɢɝɪɵ ɢɥɢ ɩɨɥɶɡɨɜɚɬɶɫɹ ɧɨɭɬɛɭɤɨɦ ɜ ɤɪɨɜɚɬɢ. Ɍɚɤɠɟ ɜ ɩɨɫɬɟɥɢ ɧɟ ɫɥɟɞɭɟɬ ɩɪɨɜɟɪɹɬɶ ɫɱɟɬɚ ɢ ɜɟɫɬɢ ɝɨɪɹɱɢɟ ɞɢɫɤɭɫɫɢɢ. Ɉɧɢ ɦɨɝɭɬ ɧɟɝɚɬɢɜɧɨ ɫɤɚɡɚɬɶɫɹ ɧɚ ɜɚɲɟɦ ɫɧɟ.

3. ȁȟȠȎțȜȐȖȠȓ ȝȜȟȠȜȭțțȜȓ ȐȞȓȚȭ ȝȞȜȏȡȔȒȓțȖȭ.

Ʌɸɞɹɦ, ɢɦɟɸɳɢɦ ɩɪɨɛɥɟɦɵ ɫ ɫɨɧɥɢɜɨɫɬɶɸ, ɱɚɫɬɨ ɪɟɤɨɦɟɧɞɭɸɬ ɥɨɠɢɬɶɫɹ ɫɩɚɬɶ ɢ ɜɫɬɚɜɚɬɶ ɟɠɟɞɧɟɜɧɨ ɜ ɨɞɧɨ ɢ ɬɨ ɠɟ ɜɪɟɦɹ, ɜɤɥɸɱɚɹ ɜɵɯɨɞɧɵɟ ɞɧɢ.

4. ǽȓȞȓȣȜȒȖȠȓ țȎ ȒȞȡȑȜȓ ȐȞȓȚȭ ȕȎȟȩȝȎțȖȭ ȝȜȟȠȓȝȓțțȜ. ɉɨɫɬɚɪɚɣɬɟɫɶ ɥɨɠɢɬɶɫɹ ɫɩɚɬɶ ɪɚɧɶɲɟ ɧɚ 15 ɦɢɧɭɬ ɜ ɬɟɱɟɧɢɟ 4 ɞɧɟɣ. ɂ ɡɚɬɟɦ ɩɪɢɞɟɪɠɢɜɚɬɶɫɹ ɷɬɨɝɨ ɜɪɟɦɟɧɢ. ɉɨɫɬɟɩɟɧɧɵɟ ɤɨɪɪɟɤɬɢɪɨɜɤɢ ɪɚɫɩɢɫɚɧɢɹ ɪɚɛɨɬɚɸɬ ɥɭɱɲɟ, ɱɟɦ, ɟɫɥɢ ɛɵ ɜɵ ɩɨɩɵɬɚɥɢɫɶ ɥɟɱɶ ɫɩɚɬɶ ɫɪɚɡɭ ɧɚ ɱɚɫ ɪɚɧɶɲɟ.

5. ȁȟȠȎțȜȐȖȠȓ ȝȜȟȠȜȭțțȜȓ ȐȞȓȚȭ Ȓșȭ ȝȞȖțȭȠȖȭ ȝȖȧȖ. Ɋɟɝɭɥɹɪɧɵɣ ɩɪɢɟɦ ɩɢɳɢ ɩɨɦɨɝɚɟɬ ɨɬɪɟɝɭɥɢɪɨɜɚɬɶ ɫɭɬɨɱɧɵɟ ɪɢɬɦɵ. ɉɨɥɟɡɧɵɣ ɡɚɜɬɪɚɤ ɢ ɨɛɟɞ ɜɨɜɪɟɦɹ, ɚ ɧɟ ɩɟɪɟɤɭɫ ɩɨɧɱɢɤɨɦ ɢ ɤɨɮɟ ɩɨ ɭɬɪɚɦ ɢɥɢ ɛɭɬɟɪɛɪɨɞ ɩɨɡɞɧɨ ɧɨɱɶɸ ɬɚɤɠɟ ɩɪɟɩɹɬɫɬɜɭɸɬ ɞɟɮɢɰɢɬɭ ɷɧɟɪɝɢɢ ɜ ɬɟɱɟɧɢɟ ɞɧɹ, ɱɬɨ ɛɭɞɟɬ ɭɯɭɞɲɚɬɶ ɜɚɲ ɫɨɧ.

6. ȂȖȕȖȥȓȟȘȖȓ ȡȝȞȎȔțȓțȖȭ. Ɋɟɝɭɥɹɪɧɵɟ ɮɢɡɢɱɟɫɤɢɟ ɭɩɪɚɠɧɟɧɢɹ (30 ɦɢɧɭɬ ɜ ɞɟɧɶ ɜ ɬɟɱɟɧɢɟ ɛɨɥɶɲɢɧɫɬɜɚ ɞɧɟɣ) ɞɚɸɬ ɦɧɨɝɨɱɢɫɥɟɧɧɵɟ ɩɪɟɞɩɨɫɵɥɤɢ ɞɥɹ ɯɨɪɨɲɟɝɨ ɫɧɚ. Ɏɢɡɢɱɟɫɤɢɟ ɭɩɪɚɠɧɟɧɢɹ, ɨɫɨɛɟɧɧɨ ɚɷɪɨɛɧɵɟ ɭɩɪɚɠɧɟɧɢɹ, ɤɚɤ ɩɪɚɜɢɥɨ, ɩɨɦɨɝɚɸɬ ɥɟɝɱɟ ɡɚɫɧɭɬɶ ɢ ɫɩɚɬɶ ɛɨɥɟɟ ɫɩɨɤɨɣɧɨ.

7. ǽȞȖȐȓȒȖȠȓ Ȑ ȝȜȞȭȒȜȘ ȐȎȦ ȞȎȟȝȜȞȭȒȜȘ Ȓțȭ. ȿɫɥɢ ɜɵ ɞɭɦɚɟɬɟ, ɱɬɨ ɧɟ ɦɨɠɟɬɟ ɩɨɡɜɨɥɢɬɶ ɫɟɛɟ 7 ɢɥɢ 8 ɱɚɫɨɜ ɞɥɹ ɫɧɚ, ɬɨ ɜɚɦ ɧɭɠɧɨ ɩɟɪɟɫɦɨɬɪɟɬɶ ɜɚɲ ɪɚɫɩɨɪɹɞɨɤ ɞɧɹ ɢ ɜɧɟɫɬɢ ɧɟɤɨɬɨɪɵɟ ɤɨɪɪɟɤɬɢɜɵ. ɉɟɪɟɞɜɢɧɶɬɟ ɧɟɤɨɬɨɪɵɟ ɜɢɞɵ ɞɟɹɬɟɥɶɧɨɫɬɢ ɫ ɧɨɱɧɨɝɨ ɜɪɟɦɟɧɢ ɧɚ ɜɟɱɟɪ ɢɥɢ ɫ ɪɚɧɧɟɝɨ ɭɬɪɚ ɧɚ ɩɨɡɞɧɟɟ ɭɬɪɨ.

8. ǻȓ șȜȔȖȠȓȟȪ ȟȝȎȠȪ, ȝȜȘȎ Ȑȩ țȓ ȝȜȥȡȐȟȠȐȡȓȠȓ ȟȜțșȖȐȜȟȠȖ. ȿɫɥɢ ɜɵ ɥɨɠɢɬɟɫɶ ɫɩɚɬɶ, ɤɨɝɞɚ ɜɵ ɩɪɨɫɬɨ ɭɫɬɚɥɢ, ɜɵ, ɜɟɪɨɹɬɧɨ, ɧɟ ɫɦɨɠɟɬɟ ɭɫɧɭɬɶ. Ɋɚɡɥɢɱɚɣɬɟ ɱɭɜɫɬɜɨ ɫɨɧɥɢɜɨɫɬɢ ɢ ɭɫɬɚɥɨɫɬɢ. ɂɞɢɬɟ ɜ ɤɪɨɜɚɬɶ, ɤɨɝɞɚ ɜɵ ɫɨɧɧɵɟ - ɝɥɚɡɚ ɡɚɤɪɵɜɚɸɬɫɹ, ɜɵ ɡɚɫɵɩɚɟɬɟ ɧɚ ɯɨɞɭ, ɤɥɸɟɬɟ ɧɨɫɨɦ.

9. ǻȓ ȐȕȒȞȓȚȩȐȎȗȠȓ Ȑ ȘȜțȤȓ Ȓțȭ. Ʉɨɪɨɬɤɢɣ ɫɨɧ ɜɟɱɟɪɨɦ ɦɨɠɟɬ ɫɞɟɥɚɬɶ ɞɧɟɜɧɭɸ ɫɨɧɥɢɜɨɫɬɶ ɟɳɟ ɯɭɠɟ, ɩɨɬɨɦɭ ɱɬɨ ɧɟɝɚɬɢɜɧɨ ɜɥɢɹɟɬ ɧɚ ɧɨɱɧɨɣ ɫɨɧ.

10. ǶȕȏȓȑȎȗȠȓ ȟȝȖȞȠțȜȑȜ țȎ țȜȥȪ. Ʌɸɞɢ ɱɚɫɬɨ ɞɭɦɚɸɬ, ɱɬɨ ɚɥɤɨɝɨɥɶ ɩɨɦɨɝɚɟɬ ɡɚɫɧɭɬɶ, ɧɨ ɮɚɤɬɢɱɟɫɤɢ ɨɧ ɥɢɲɚɟɬ ɜɚɫ ɝɥɭɛɨɤɨɝɨ ɫɧɚ, ɤɨɬɨɪɵɣ ɧɟɨɛɯɨɞɢɦ ɞɥɹ ɬɨɝɨ, ɱɬɨɛɵ ɱɭɜɫɬɜɨɜɚɬɶ ɫɟɛɹ ɯɨɪɨɲɨ ɨɬɞɨɯɧɭɜɲɢɦ. Ʉɨɝɞɚ ɧɨɱɶɸ ɜɨɡɞɟɣɫɬɜɢɟ ɚɥɤɨɝɨɥɹ ɛɭɞɟɬ ɩɪɨɩɚɞɚɬɶ, ɜɵ, ɜɟɪɨɹɬɧɨ, ɛɭɞɟɬɟ ɩɪɨɫɵɩɚɬɶɫɹ ɫɧɨɜɚ.

ǜǝǕǤǕǚǨ ǞǚǕǓǒǚǕǬ ǞǘǠǢǍ

ǜǝǛǐǠǘǗǕ ǠǘǠǤǥǍǫǟ ǔǑǛǝǛǏǩǒ

ǿșȓȒȡȬȧȖȓ ȢȎȘȠȜȞȩ ȚȜȑȡȠ ȐșȖȭȠȪ țȎ ȐȎȦ ȟșȡȣ: • Ⱦɨɥɝɨɜɪɟɦɟɧɧɨɟ ɩɪɟɛɵɜɚɧɢɟ ɜ ɲɭɦɟ • ɇɚɫɥɟɞɫɬɜɟɧɧɨɫɬɶ • ɂɧɮɟɤɰɢɨɧɧɵɟ ɡɚɛɨɥɟɜɚɧɢɹ • ɉɪɢɟɦ ɨɬɨɬɨɤɫɢɱɟɫɤɢɯ ɩɪɟɩɚɪɚɬɨɜ • Ɍɪɚɜɦɵ • ɍɲɧɚɹ ɫɟɪɚ • ɋɬɚɪɟɧɢɟ ǽȜȠȓȞȭ ȟșȡȣȎ, ȟȐȭȕȎțțȎȭ ȟ ȜȘȞȡȔȎȬȧȖȚ ȦȡȚȜȚ. ɉɨɜɪɟɠɞɟɧɢɟ ɨɪɝɚɧɚ ɫɥɭɯɚ ɧɚɱɢɧɚɟɬɫɹ ɩɪɢ ɭɪɨɜɧɟ ɨɤɪɭɠɚɸɳɟɝɨ ɲɭɦɚ 85 ɞȻ. ȿɫɥɢ ɜɵ ɩɨɛɵɜɚɥɢ ɧɚ ɤɨɧɰɟɪɬɟ ɢɥɢ ɫɥɭɲɚɟɬɟ ɩɥɟɣɟɪ ɞɨɫɬɚɬɨɱɧɨ ɝɪɨɦɤɨ, ɬɨ ɩɨɫɥɟ ɨɤɨɧɱɚɧɢɹ ɩɪɨɫɥɭɲɢɜɚɧɢɹ, ɜɵ ɦɨɠɟɬɟ ɡɚɦɟɬɢɬɶ, ɱɬɨ ɧɚ ɤɚɤɨɟ-ɬɨ ɜɪɟɦɹ ɫɬɚɥɢ ɫɥɵɲɚɬɶ ɯɭɠɟ. ɗɬɨ ɩɪɨɢɫɯɨɞɢɬ ɜ ɫɜɹɡɢ ɫ ɬɟɦ, ɱɬɨ ɜɨɥɨɫɤɨɜɵɟ ɤɥɟɬɤɢ ɨɪɝɚɧɚ ɫɥɭɯɚ ɨɤɚɡɵɜɚɸɬɫɹ ɜɪɟɦɟɧɧɨ ɩɨɜɪɟɠɞɟɧɧɵɦɢ. ɉɨɫɥɟ ɧɟɤɨɬɨɪɨɝɨ ɩɪɟɛɵɜɚɧɢɹ ɜ ɬɢɲɢɧɟ ɢɯ ɮɭɧɤɰɢɹ ɜɨɫɫɬɚɧɚɜɥɢɜɚɟɬɫɹ. ɗɬɨ ɧɚɡɵɜɚɟɬɫɹ ɜɪɟɦɟɧɧɵɦ ɩɨɪɨɝɨɜɵɦ ɢɡɦɟɧɟɧɢɟɦ. Ɉɞɧɚɤɨ ɟɫɥɢ ɜɵ ɛɭɞɟɬɟ ɪɟɝɭɥɹɪɧɨ ɩɨɞɜɟɪɝɚɬɶ ɞɥɢɬɟɥɶɧɨɦɭ ɜɨɡɞɟɣɫɬɜɢɸ ɲɭɦɚ, ɲɚɧɫɵ ɧɚ ɪɟɝɟɧɟɪɚɰɢɸ ɜɨɥɨɫɤɨɜɵɯ ɤɥɟɬɨɤ ɛɭɞɭɬ ɫɬɪɟɦɢɬɟɥɶɧɨ ɩɪɢɛɥɢɠɚɬɶɫɹ ɤ ɧɭɥɸ. ɗɬɨ ɧɚɡɵɜɚɟɬɫɹ ɩɨɫɬɨɹɧɧɵɦ ɩɨɪɨɝɨɜɵɦ ɢɡɦɟɧɟɧɢɟɦ. Ƚɪɨɦɤɚɹ ɦɭɡɵɤɚ ɧɚ ɤɨɧɰɟɪɬɟ ɢɥɢ ɩɪɢ ɢɫɩɨɥɶɡɨɜɚɧɢɢ ɧɚɭɲɧɢɤɨɜ ɧɚɢɛɨɥɟɟ ɨɩɚɫɧɵ, ɬ.ɤ. ɭɪɨɜɧɢ ɢɧɬɟɧɫɢɜɧɨɫɬɢ ɦɨɝɭɬ ɞɨɫɬɢɝɚɬɶ 110-130 ɞȻ. Ʌɸɞɢ, ɪɚɛɨɬɚɸɳɢɟ ɜ ɭɫɥɨɜɢɹɯ ɩɨɫɬɨɹɧɧɨɝɨ ɨɤɪɭɠɚɸɳɟɝɨ ɲɭɦɚ, ɟɠɟɞɧɟɜɧɨ ɩɨɞɜɟɪɝɚɸɬɫɹ ɪɢɫɤɭ ɢ ɞɨɥɠɧɵ ɩɨɥɶɡɨɜɚɬɶɫɹ ɫɩɟɰɢɚɥɶɧɵɦɢ ɡɚɳɢɬɧɵɦɢ ɭɫɬɪɨɣɫɬɜɚɦɢ, ɭɦɟɧɶɲɚɸɳɢɦɢ ɧɟɝɚɬɢɜɧɨɟ ɜɨɡɞɟɣɫɬɜɢɟ ɲɭɦɚ ɧɚ ɨɪɝɚɧ ɫɥɭɯɚ. Ⱦɪɭɝɨɣ ɚɫɩɟɤɬ ɜɥɢɹɧɢɹ ɩɨɫɬɨɹɧɧɨɝɨ ɲɭɦɚ – ɩɨɹɜɥɟɧɢɟ ɲɭɦɚ ɜ ɨɞɧɨɦ ɢɥɢ ɨɛɨɢɯ ɭɲɚɯ ɩɚɰɢɟɧɬɚ ɩɪɢ ɨɬɫɭɬɫɬɜɢɢ ɜɧɟɲɧɟɝɨ ɢɫɬɨɱɧɢɤɚ. Ⱦɚɧɧɵɣ ɲɭɦ ɟɳɟ ɧɚɡɵɜɚɸɬ ɬɢɧɧɢɬɭɫɨɦ. ɗɬɨɬ ɲɭɦ ɟɳɟ ɱɚɫɬɨ ɨɩɢɫɵɜɚɸɬ, ɤɚɤ «ɡɜɨɧ», ɤɨɬɨɪɵɣ ɛɵɜɚɟɬ ɪɚɡɧɨɬɨɧɚɥɶɧɵɦ ɢ ɜɚɪɢɚɛɟɥɶɧɵɦ ɩɨ ɢɧɬɟɧɫɢɜɧɨɫɬɢ. ȅȠȜ Ȑȩ ȚȜȔȓȠȓ ȟȒȓșȎȠȪ? ȿɞɢɧɫɬɜɟɧɧɨɟ ɫɪɟɞɫɬɜɨ ɩɪɟɞɨɬɜɪɚɳɟɧɢɹ ɧɟɝɚɬɢɜɧɨɝɨ ɜɥɢɹɧɢɹ ɲɭɦɚ - ɡɚɳɢɬɚ! ɋɭɳɟɫɬɜɭɟɬ ɦɧɨɠɟɫɬɜɨ ɪɚɡɥɢɱɧɵɯ ɮɨɪɦ – ɧɚɱɢɧɚɹ ɨɬ ɩɪɨɫɬɵɯ ɛɟɪɭɲɟɣ ɞɨ ɢɧɞɢɜɢɞɭɚɥɶɧɵɯ ɜɤɥɚɞɵɲɟɣ ɫ ɫɩɟɰɢɚɥɶɧɵɦ ɮɢɥɶɬɪɨɦ.

ǿȜȑșȎȟțȜ ȕȎȭȐșȓțȖȭȚ ȎȚȓȞȖȘȎțȟȘȖȣ ȡȥȓțȩȣ, ȓȔȓȒțȓȐțȜ ȘȎȔȒȩȗ ȥȓșȜȐȓȘ ȒȜșȔȓț ȝȞȜȣȜȒȖȠȪ țȓ Țȓțȓȓ ȝȭȠȖ ȘȖșȜȚȓȠȞȜȐ ȝȓȦȘȜȚ. ǸȎȞȒȖȜșȜȑȖ ȜȟȜȏȓțțȜ ȒȓșȎȬȠ ȎȘȤȓțȠ țȎ ȒȎțțȜȗ ȞȓȘȜȚȓțȒȎȤȖȖ, ȝȜȟȘȜșȪȘȡ Ȓșȭ ȟȓȞȒȓȥțȜȗ ȚȩȦȤȩ ȠȎȘȖȓ ȝȞȜȑȡșȘȖ țȎȖȏȜșȓȓ ȝȜșȓȕțȩ. ǽȞȖȥȓȚ Ȑțȓ ȕȎȐȖȟȖȚȜȟȠȖ ȜȠ ȐȜȕȞȎȟȠȎ Ȗ ȘȜȚȝșȓȘȤȖȖ ȥȓșȜȐȓȘȎ, ȜțȖ ȒȜȟȠȡȝțȩ șȬȏȜȚȡ ȥȓșȜȐȓȘȡ. ɋɟɪɞɰɟ ɧɚɱɢɧɚɟɬ ɪɚɛɨɬɚɬɶ ɚɤɬɢɜɧɟɟ ɩɪɢ ɥɸɛɨɦ ɜɢɞɟ ɮɢɡɢɱɟɫɤɨɣ ɧɚɝɪɭɡɤɢ, ɩɪɢɱɟɦ ɬɪɟɧɢɪɨɜɤɚ ɬɚɤɚɹ ɤɪɚɣɧɟ ɜɚɠɧɚ. ɉɪɨɝɭɥɢɜɚɹɫɶ ɧɚ ɜɨɡɞɭɯɟ, ɜɵ ɛɭɤɜɚɥɶɧɨ ɞɟɥɚɟɬɟ ɫɟɛɟ «ɫɟɪɞɟɱɧɵɣ ɦɚɫɫɚɠ», ɩɪɢ ɷɬɨɦ ɧɟ ɩɟɪɟɧɚɩɪɹɝɚɹɫɶ ɢ ɧɟ ɩɟɪɟɝɪɭɠɚɹ ɫɜɨɣ «ɦɨɬɨɪ». ɉɨɦɢɦɨ ɫɟɪɞɰɚ ɟɠɟɞɧɟɜɧɵɟ ɩɟɲɢɟ «ɩɭɬɟɲɟɫɬɜɢɹ» ɨɤɚɡɵɜɚɸɬ ɭɤɪɟɩɥɹɸɳɟɟ ɜɥɢɹɧɢɟ ɧɚ ɞɵɯɚɬɟɥɶɧɭɸ ɫɢɫɬɟɦɭ, ɚ ɬɚɤɠɟ ɧɚɫɵɳɚɸɬ ɤɢɫɥɨɪɨɞɨɦ ɤɥɟɬɤɢ. ȼ ɷɬɨɦ ɩɥɚɧɟ ɞɚɠɟ ɫɩɨɪɬɢɜɧɵɟ ɡɚɧɹɬɢɹ ɜ ɡɚɥɟ ɧɟ ɬɚɤ ɩɨɥɟɡɧɵ. ɉɨɫɬɭɩɥɟɧɢɟ ɜ ɨɪɝɚɧɢɡɦ ɞɨɫɬɚɬɨɱɧɨɝɨ ɤɨɥɢɱɟɫɬɜɚ ɤɢɫɥɨɪɨɞɚ ɫɩɨɫɨɛɫɬɜɭɟɬ «ɪɚɡɝɨɧɭ» ɦɟɬɚɛɨɥɢɡɦɚ. ɗɬɨ ɧɚɡɵɜɚɸɬ ɚɷɪɨɬɟɪɚɩɢɟɣ. Ⱦɥɢɬɟɥɶɧɨɟ ɩɪɟɛɵɜɚɧɢɟ ɜ ɡɚɤɪɵɬɨɦ ɩɨɦɟɳɟɧɢɢ ɩɨɪɬɢɬ ɧɚɫɬɪɨɟɧɢɟ ɢ ɫɧɢɠɚɟɬ ɪɚɛɨɬɨɫɩɨɫɨɛɧɨɫɬɶ. «ɉɪɨɜɟɬɪɢɬɶ ɝɨɥɨɜɭ» ɢ ɫɨɛɪɚɬɶɫɹ ɫ ɦɵɫɥɹɦɢ ɤɚɤ ɪɚɡ ɩɨɦɨɠɟɬ ɩɪɨɝɭɥɤɚ ɧɚ ɫɜɟɠɟɦ ɜɨɡɞɭɯɟ.

№21 (662) от 22 апреля 2015

Ïðàâèëà çäîðîâüÿ

15

ÍÀÒÓÐÀËÜÍÀß ÇÓÁÍÀß ÏÀÑÒÀ

ǻȎȠȡȞȎșȪțȩȗ ȕȡȏțȜȗ ȝȜȞȜȦȜȘ ȚȜȔțȜ ȟȒȓșȎȠȪ Ȗȕ ȟșȓȒȡȬȧȖȣ ȚȜșȜȠȩȣ ȝȞȭțȜȟȠȓȗ Ȗ ȠȞȎȐ: - ɉɨɥɵɧɶ - ɋɨɥɨɞɤɚ - Ʉɭɪɤɭɦɚ - Ʉɨɪɢɰɚ - ɉɟɪɟɰ ɤɪɚɫɧɵɣ ɢ (ɢɥɢ) ɱɟɪɧɵɣ (ɭɦɟɪɟɧɧɨɟ ɤɨɥɢɱɟɫɬɜɨ) - Ƚɜɨɡɞɢɤɚ - Ɋɨɦɚɲɤɚ - ɑɚɛɪɟɰ - Ɇɹɬɚ - ɒɚɥɮɟɣ - Ʌɚɜɪɨɜɵɣ ɥɢɫɬ - Ʉɨɪɚ ɞɭɛɚ. ǰȎȔțȜ, ȥȠȜȏȩ ȝȜȞȜȦȜȘ ȏȩș ȠȜțȘȜ ȚȜșȜȠȩȚ! ǿȎȚȜȟȠȜȭȠȓșȪțȜ ȟȒȓșȎȠȪ ȕȡȏțȜȗ ȝȜȞȜȦȜȘ ȕȎ ȝȎȞȡ ȚȖțȡȠ. dzȟșȖ Ȕȓ ȓȑȜ ȟȚȓȦȎȠȪ ȟ ȚȓȒȜȚ, ȠȜ ȝȜșȡȥȖȠȟȭ ȝȎȟȠȎ. ȿɫɥɢ ɤɚɤɢɯ-ɬɨ ɢɧɝɪɟɞɢɟɧɬɨɜ ɢɡ ɫɩɢɫɤɚ ɧɟɬ, ɧɟ ɫɬɨɢɬ ɫɬɪɟɦɢɬɶɫɹ, ɱɬɨɛɵ ɫɞɟɥɚɬɶ ɜɫɟ ɬɨɱɧɨ ɩɨ ɫɩɢɫɤɭ. Ɇɨɠɧɨ ɱɢɫɬɢɬɶ ɢ ɤɚɤɨɣ-ɬɨ ɨɞɧɨɣ ɬɪɚɜɨɣ ɢɥɢ ɞɜɭɦɹ-ɬɪɟɦɹ. ɉɟɪɟɰ ɦɨɠɧɨ ɢɫɩɨɥɶɡɨɜɚɬɶ ɥɸɛɨɣ, ɝɥɚɜɧɨɟ – ɤɥɚɫɬɶ ɧɟɦɧɨɝɨ, ɞɨ ɨɳɭɳɟɧɢɹ ɩɪɢɹɬɧɨɣ ɨɫɬɪɨɬɵ. ɉɪɨɳɟ ɜɫɟɝɨ ɩɨɤɭɩɚɬɶ ɝɨɬɨɜɵɟ ɩɪɹɧɨɫɬɢ, ɜ ɜɢɞɟ ɭɠɟ ɬɨɧɤɨ ɫɦɨɥɨɬɨɝɨ ɩɨɪɨɲɤɚ.

ǼȀǯdzǹǶǰǮǻǶdz ǵȁǯǼǰ - ɋɨɥɟɧɨɣ ɜɨɞɨɣ (ɬɚɤ ɛɟɥɨɡɭɛɵɟ ɝɪɟɤɢ ɩɨɥɨɳɭɬ). ɋɚɦɵɣ ɞɟɲɟɜɵɣ ɫɩɨɫɨɛ.

- Ʌɢɦɨɧɧɨɣ ɤɢɫɥɨɬɨɣ (ɩɨɬɨɦ ɧɟ ɰɚɪɚɩɚɬɶ ɡɭɛɵ ɢ ɧɟ ɱɢɫɬɢɬɶ ɢɯ ɱɚɫ). Ɍɨɠɟ ɞɟɲɟɜɨ.

- Ɉɬɜɚɪ ɞɭɛɨɜɨɣ ɤɨɪɵ (ɢ ɜɨɨɛɳɟ, ɜɹɠɭɳɟɟ ɫɜɨɣɫɬɜɨ ɞɭɛɚ ɨɱɟɧɶ ɩɨɥɟɡɧɨ ɞɥɹ ɡɭɛɨɜ ɢ ɞɟɫɟɧ).

- Ƚɜɨɡɞɢɤɚ (ɟɳɟ ɡɚɦɟɱɚɬɟɥɶɧɨ ɩɨɠɟɜɚɬɶ ɝɜɨɡɞɢɱɤɭ ɩɨɫɥɟ ɟɞɵ.) ɋɜɟɠɚɹ ɫɥɟɝɤɚ ɦɚɫɥɹɧɢɫɬɚɹ ɝɜɨɡɞɢɤɚ ɩɨɥɟɡɧɟɟ ɫɬɚɪɨɣ ɜɵɫɨɯɲɟɣ.

- Ʉɪɟɩɤɨ ɡɚɜɚɪɟɧɧɚɹ ɦɹɬɚ.

̞̞̔ ̡̥̜̦̰̔̚ ̧̧̦̙̠̣̙̤̦̤̔?

1. Ȼɨɥɶɧɨɦɭ ɫɥɟɞɭɟɬ ɨɛɟɫɩɟɱɢɬɶ ɩɪɨɯɥɚɞɭ. ɇɟ ɫɥɟɞɭɟɬ ɩɟɪɟɝɪɟɜɚɬɶ ɪɟɛɟɧɤɚ ɫ ɩɨɦɨɳɶɸ ɝɪɟɥɨɤ ɢ ɨɞɟɹɥ – ɷɬɨ ɦɨɠɟɬ ɛɵɬɶ ɨɩɚɫɧɨ, ɩɨɫɤɨɥɶɤɭ ɷɬɢ ɦɟɪɵ ɦɨɝɭɬ ɫɩɪɨɜɨɰɢɪɨɜɚɬɶ ɬɟɩɥɨɜɨɣ ɭɞɚɪ. ɉɨɞɞɟɪɠɢɜɚɣɬɟ ɬɟɦɩɟɪɚɬɭɪɭ ɜ ɩɨɦɟɳɟɧɢɢ 20-21 ɋ.

2. Ɉɛɹɡɚɬɟɥɶɧɨ ɨɛɟɫɩɟɱɶɬɟ ɬɟɦɩɟɪɚɬɭɪɹɳɟɦɭ ɱɟɥɨɜɟɤɭ ɨɛɢɥɶɧɨɟ ɩɢɬɶɟ, ɩɨɫɤɨɥɶɤɭ ɩɪɢ ɜɵɫɨɤɨɣ ɬɟɦɩɟɪɚɬɭɪɟ ɭɜɟɥɢɱɢɜɚɟɬɫɹ ɩɨɬɟɪɹ ɠɢɞɤɨɫɬɢ ɱɟɪɟɡ ɤɨɠɭ, ɱɬɨ ɦɨɠɟɬ ɫɬɚɬɶ ɩɪɢɱɢɧɨɣ ɨɛɟɡɜɨɠɢɜɚɧɢɹ ɨɪɝɚɧɢɡɦɚ. ȿɫɥɢ ɪɟɛɟɧɨɤ ɨɬɤɚɡɵɜɚɟɬɫɹ ɩɪɢɧɢɦɚɬɶ ɠɢɞɤɨɫɬɶ, ɫɨɨɛɳɢɬɟ ɨɛ ɷɬɨɦ ɜɪɚɱɭ.

3. Ɉɛɬɢɪɚɧɢɟ. ɂɫɩɨɥɶɡɭɟɬɫɹ ɤɚɤ ɜɫɩɨɦɨɝɚɬɟɥɶɧɨɟ ɫɪɟɞɫɬɜɨ ɜ ɤɨɦɩɥɟɤɫɟ ɫ ɞɪɭɝɢɦɢ ɦɟɪɚɦɢ ɩɨ ɫɧɢɠɟɧɢɸ ɬɟɦɩɟɪɚɬɭɪɵ ɢɥɢ ɜ ɫɥɭɱɚɹɯ ɨɬɫɭɬɫɬɜɢɹ ɠɚɪɨɩɨɧɢɠɚɸɳɢɯ ɩɪɟɩɚɪɚɬɨɜ. Ɉɛɬɢɪɚɧɢɟ ɩɨɤɚɡɚɧɨ ɬɨɥɶɤɨ ɬɟɦ ɞɟɬɹɦ, ɭ ɤɨɬɨɪɵɯ ɪɚɧɟɟ ɧɟ ɛɵɥɨ ɫɭɞɨɪɨɝ, ɨɫɨɛɟɧɧɨ ɧɚ ɮɨɧɟ ɩɨɜɵɲɟɧɧɨɣ ɬɟɦɩɟɪɚɬɭɪɵ, ɢɥɢ ɧɟɬ ɧɟɜɪɨɥɨɝɢɱɟɫɤɢɯ ɡɚɛɨɥɟɜɚɧɢɣ.

4. ȿɫɥɢ ɧɟɨɛɯɨɞɢɦɨ ɢɫɩɨɥɶɡɨɜɚɬɶ ɠɚɪɨɩɨɧɢɠɚɸɳɟɟ, ɨɛɪɚɬɢɬɟ ɜɧɢɦɚɧɢɟ, ɱɬɨ ɫɭɳɟɫɬɜɭɟɬ ɩɟɪɟɱɟɧɶ ɥɟɤɚɪɫɬɜ, ɡɚɩɪɟɳɟɧɧɵɯ ɤ ɩɪɢɦɟɧɟɧɢɸ ɞɟɬɶɦɢ, ɜ ɬɨɦ ɱɢɫɥɟ ɷɬɨ ɜɫɟɦ ɢɡɜɟɫɬɧɵɟ ɚɧɚɥɶɝɢɧ ɢ ɚɫɩɢɪɢɧ. ɇɚɢɛɨɥɟɟ ɛɟɡɨɩɚɫɧɵɦɢ ɩɪɟɩɚɪɚɬɚɦɢ ɹɜɥɹɸɬɫɹ ɩɚɪɚɰɟɬɚɦɨɥ ɢ ɢɛɭɩɪɨɮɟɧ.

- ɑɚɛɪɟɰ. ǵȁǯǻǮȍ ȇdzȀǸǮ ǷǼDZǼǰ ɉɪɢɪɨɞɧɚɹ ɨɞɧɨɪɚɡɨɜɚɹ «ɡɭɛɧɚɹ ɳɟɬɤɚ» – ɜɟɬɨɱɤɚ ɞɟɪɟɜɚ (ɟɥɶ, ɫɨɫɧɚ, ɩɢɯɬɚ, ɞɭɛ) ɞɥɢɧɨɣ 15-20 ɫɦ ɢ ɞɢɚɦɟɬɪɨɦ ɨɤɨɥɨ 5 ɦɦ. Ɇɨɠɧɨ ɡɚɪɚɧɟɟ ɡɚɝɨɬɨɜɢɬɶ ɩɨɞɫɭɲɟɧɧɵɟ ɜɟɬɨɱɤɢ, ɚ ɡɚɬɟɦ ɩɨ ɦɟɪɟ ɧɟɨɛɯɨɞɢɦɨɫɬɢ ɪɚɡɦɚɱɢɜɚɬɶ ɢɯ ɜ ɜɨɞɟ. Ɍɳɚɬɟɥɶɧɨ ɪɚɡɠɟɜɵɜɚɸɬ ɨɞɢɧ ɤɨɧɟɰ ɜɟɬɨɱɤɢ ɢ ɩɨɥɭɱɚɟɬɫɹ ɦɹɝɤɚɹ ɤɢɫɬɨɱɤɚ. ɋɚɦ ɩɪɨɰɟɫɫ ɠɟɜɚɧɢɹ ɜɟɬɨɱɤɢ (ɨɛɵɱɧɨ 2-3 ɦɢɧ.) ɩɪɟɤɪɚɫɧɨ ɭɤɪɟɩɥɹɟɬ ɡɭɛɵ. Ɂɚɬɟɦ ɩɨɥɭɱɟɧɧɨɣ ɤɢɫɬɨɱɤɨɣ ɨɱɢɳɚɸɬ ɡɭɛɵ ɢ ɦɚɫɫɢɪɭɸɬ ɞɟɫɧɵ, ɩɪɨɢɡɜɨɞɹ ɞɜɢɠɟɧɢɹ ɜɟɪɬɢɤɚɥɶɧɨ – ɨɬ ɨɫɧɨɜɚɧɢɹ ɡɭɛɚ ɤ ɟɝɨ ɜɟɪɲɢɧɟ. ȼɚɠɧɨ ɨɱɢɫɬɢɬɶ ɢ ɧɚɪɭɠɧɵɟ, ɢ ɜɧɭɬɪɟɧɧɢɟ ɫɬɨɪɨɧɵ ɡɭɛɨɜ, ɚ ɬɚɤɠɟ ɠɟɜɚɬɟɥɶɧɵɟ ɩɨɜɟɪɯɧɨɫɬɢ. Ɉɫɨɛɨɟ ɜɧɢɦɚɧɢɟ ɨɛɪɚɳɚɸɬ ɧɚ ɜɧɭɬɪɟɧɧɸɸ ɩɨɜɟɪɯɧɨɫɬɶ ɧɢɠɧɢɯ ɪɟɡɰɨɜ ɢ ɜɟɪɯɧɢɯ ɤɨɪɟɧɧɵɯ ɡɭɛɨɜ, ɬɚɤ ɤɚɤ ɢɦɟɧɧɨ ɬɚɦ ɧɚɯɨɞɹɬɫɹ ɩɪɨɬɨɤɢ ɫɥɸɧɧɵɯ ɠɟɥɟɡ, ɚ ɩɨɷɬɨɦɭ ɱɚɳɟ ɜɫɟɝɨ ɨɛɪɚɡɭɟɬɫɹ ɡɭɛɧɨɣ ɤɚɦɟɧɶ. ȅǶǿȀǸǮ ǵȁǯǼǰ ǿǼǹȊȌ ɉɪɢ ɨɬɫɭɬɫɬɜɢɢ ɜɟɬɨɱɟɤ ɣɨɝɢ ɪɟɤɨɦɟɧɞɭɸɬ ɱɢɫɬɢɬɶ ɡɭɛɵ ȞȎȟȠȐȜȞȓțțȜȗ ȐȜ ȞȠȡ (ɱɬɨɛɵ ɧɟ ɩɨɜɪɟɞɢɬɶ ɷɦɚɥɶ) ɦɨɪɫɤɨɣ ɫɨɥɶɸ, ɤɨɬɨɪɚɹ ɩɪɨɞɚɟɬɫɹ ɜ ɚɩɬɟɤɚɯ. ȼ ɤɪɚɣɧɟɦ ɫɥɭɱɚɟ, ɦɨɠɧɨ ɜɡɹɬɶ ɨɛɵɱɧɭɸ ɫɨɥɶ, ɥɭɱɲɟ ɜɫɟɝɨ ɤɪɭɩɧɭɸ. ɂɡɜɟɫɬɧɵ ɫɥɭɱɚɢ, ɤɨɝɞɚ ɩɨɥɶɡɨɜɚɥɢɫɶ ɞɚɠɟ ɦɟɥɤɨɣ ɩɨɜɚɪɟɧɧɨɣ ɫɨɥɶɸ, ɧɨ ɦɨɪɫɤɚɹ ɫɨɥɶ ɜɫɟ-ɬɚɤɢ ɥɭɱɲɟ. ɂɬɚɤ, ɨɤɨɥɨ ɱɚɣɧɨɣ ɥɨɠɤɢ (ɛɟɡ ɜɟɪɯɚ) ɦɨɪɫɤɨɣ ɫɨɥɢ ɩɨɦɟɳɚɸɬ ɩɨɞ ɹɡɵɤ, ɝɞɟ ɨɧɚ ɪɚɫɬɜɨɪɹɟɬɫɹ ɫɥɸɧɨɣ, ɚ ɡɚɬɟɦ ɫ ɩɨɦɨɳɶɸ ɹɡɵɤɚ ɩɪɨɬɢɪɚɸɬ ɡɭɛɵ – ɨɱɟɧɶ ɬɳɚɬɟɥɶɧɨ ɢ ɫɨ ɜɫɟɯ ɫɬɨɪɨɧ. ǽȜȟșȓ ȠȜȑȜ, ȘȎȘ Ȑȟȭ ȟȜșȪ ȞȎȟȠȐȜȞȖșȎȟȪ, ɛɨɥɶɲɢɦ ɢ ɭɤɚɡɚɬɟɥɶɧɵɦ ɩɚɥɶɰɚɦɢ (ɪɭɤɢ ɞɨɥɠɧɵ ɛɵɬɶ ɱɢɫɬɵɦɢ!) ɚɤɤɭɪɚɬɧɨ ɦɚɫɫɢɪɭɸɬ ɞɟɫɧɵ ɨɬ ɨɫɧɨɜɚɧɢɹ ɤ ɡɭɛɚɦ, ɜɬɢɪɚɹ ɜ ɧɢɯ «ɪɚɫɫɨɥ» (țȓ ȕȎȏȡȒȪȠȓ ȞȎȟȠȐȜȞȖȠȪ ȐȟȬ ȟȜșȪ, ȖțȎȥȓ ȚȜȔțȜ ȝȜȐȞȓȒȖȠȪ ȫȚȎșȪ Ȗ Ȓȓȟțȩ). Ɍɳɚɬɟɥɶɧɨ ɩɨɦɚɫɫɢɪɨɜɚɜ ɜɟɪɯɧɸɸ ɢ ɧɢɠɧɸɸ ɞɟɫɧɵ ɫɧɚɪɭɠɢ ɢ ɢɡɧɭɬɪɢ, ɦɨɠɧɨ ɩɪɨɩɨɥɨɫɤɚɬɶ ɪɨɬ ɜɨɞɨɣ ɩɪɢɹɬɧɨɣ ɬɟɦɩɟɪɚɬɭɪɵ.

̣̦̙̞̔̔ ̡̔ ̢̢̢̡̣̘̞​̡̜̞̙: ̡̢̞̟̩̱̔̔

ǿȞȓȕȎȠȪ ȜȏșȖȟȠȐȓțțȩȓ ȝȜȏȓȑȖ, ȝȞȜȚȩȠȪ Ȗ ȝȜȚȓȟȠȖȠȪ țȎ 5-7 Ȓțȓȗ Ȑ ȣȜșȜȒȖșȪțȖȘ. ǽȜȟșȓ ȫȠȜȑȜ ȖȕȚȓșȪȥȖȠȪ, ȜȠȔȎȠȪ ȟȜȘ Ȗ ȝȞȜȢȖșȪȠȞȜȐȎȠȪ. ȃȞȎțȖȠȪ ȝȞȖ ȠȓȚȝȓȞȎȠȡȞȓ țȓ ȐȩȦȓ 10 ȑȞȎȒȡȟȜȐ.

• Ɋɚɫɬɜɨɪ ɩɪɢ ɜɨɫɩɚɥɢɬɟɥɶɧɵɯ ɡɚɛɨɥɟɜɚɧɢɹɯ ɝɥɚɡ (ɛɥɟɮɚɪɢɬɵ, ɤɨɧɴɸɧɤɬɢɜɢɬɵ). Ɋɚɡɛɚɜɢɬɶ 1:1, ɫɦɨɱɢɬɶ ɜɚɬɧɵɣ ɞɢɫɤ ɢ ɩɪɢɤɥɚɞɵɜɚɬɶ ɤ ɜɟɤɚɦ ɧɚ 10-15 ɦɢɧ. ɞɨ ɩɹɬɢ ɪɚɡ ɜ ɞɟɧɶ. Ɍɚɤɢɦ ɠɟ ɨɛɪɚɡɨɦ ɦɨɠɧɨ ɥɟɱɢɬɶ ɫɬɨɦɚɬɢɬ ɢ ɩɚɪɨɞɨɧɬɨɡ.

• ɇɚɫɬɨɣɤɚ ɩɪɢ ɜɚɪɢɤɨɡɧɨɦ ɪɚɫɲɢɪɟɧɢɢ ɜɟɧ. ɋɜɟɠɢɟ ɢɡɦɟɥɶɱɟɧɧɵɟ ɥɢɫɬɶɹ (2 ɫɬ.ɥ. ɫɵɪɶɹ ɡɚɥɢɬɶ 0,5 ɥ ɜɨɞɤɢ, ɧɚɫɬɨɹɬɶ 10 ɞɧɟɣ, ɟɠɟɞɧɟɜɧɨ ɜɡɛɚɥɬɵɜɚɹ). ȿɠɟɞɧɟɜɧɨ ɪɚɫɬɢɪɚɬɶ ɧɨɝɢ ɫɧɢɡɭ ɜɜɟɪɯ.

• Ʉɚɩɥɢ ɩɪɢ ɬɹɠɟɥɨɦ ɬɟɱɟɧɢɢ ɨɫɬɪɨɝɨ ɝɚɣɦɨɪɢɬɚ. ɋɨɤ ɤɚɥɚɧɯɨɟ, ɫɨɤ ɚɥɨɷ - 2 ɫɬ.ɥ. ɢ ɫɨɤ ɪɟɩɱɚɬɨɝɨ ɥɭɤɚ - 1 ɱ.ɥ., ɫɦɟɲɚɬɶ. Ɂɚɤɚɩɵɜɚɬɶ ɫɦɟɫɶ ɩɨ 4-5 ɤɚɩɟɥɶ ɫɧɚɱɚɥɚ ɜ ɥɟɜɵɣ ɧɨɫɨɜɨɣ ɯɨɞ, ɩɨɜɟɪɧɭɬɶ ɩɪɢ ɷɬɨɦ ɝɨɥɨɜɭ ɧɚɥɟɜɨ ɢ ɥɟɠɚɬɶ ɩɨɥɱɚɫɚ, ɡɚɬɟɦ ɩɨɜɬɨɪɢɬɶ ɫ ɩɪɚɜɨɣ ɫɬɨɪɨɧɵ. ɉɨɫɥɟ ɩɪɨɰɟɞɭɪɵ ɩɪɨɝɪɟɬɶ ɝɚɣɦɨɪɨɜɵ ɩɚɡɭɯɢ ɛɭɬɵɥɨɱɤɨɣ ɫ ɬɟɩɥɨɣ ɜɨɞɨɣ ɢ ɥɟɱɶ ɜ ɩɨɫɬɟɥɶ.

• Ⱦɥɹ ɥɟɱɟɧɢɹ ɝɧɨɣɧɵɯ ɪɚɧ, ɧɚɪɵɜɨɜ ɢ ɮɭɪɭɧɤɭɥɨɜ: ɧɚ ɛɨɥɶɧɨɟ ɦɟɫɬɨ ɧɚɥɨɠɢɬɶ ɫɬɟɪɢɥɶɧɭɸ, ɫɥɨɠɟɧɧɭɸ ɜ ɧɟɫɤɨɥɶɤɨ ɪɚɡ ɦɚɪɥɟɜɭɸ ɩɨɜɹɡɤɭ, ɩɪɨɩɢɬɚɧɧɭɸ ɫɨɤɨɦ ɤɚɥɚɧɯɨɷ. Ɂɚɮɢɤɫɢɪɨɜɚɬɶ ɫɭɯɢɦ ɛɢɧɬɨɦ. Ʉɨɦɩɪɟɫɫ ɦɟɧɹɬɶ 2-3 ɪɚɡɚ ɜ ɞɟɧɶ. ȼɧɢɦɚɧɢɟ! ɉɪɢ ɨɬɤɪɵɬɵɯ ɪɚɧɚɯ ɫɨɤ ɤɚɥɚɧɯɨɷ ɜ ɱɢɫɬɨɦ ɜɢɞɟ ɧɟ ɩɪɢɦɟɧɹɬɶ! ɗɬɨ ɦɨɠɟɬ ɜɵɡɜɚɬɶ ɨɱɟɧɶ ɛɨɥɟɡɧɟɧɧɨɟ ɠɠɟɧɢɟ. Ⱦɥɹ ɡɚɠɢɜɥɟɧɢɹ ɪɚɧ ɥɭɱɲɟ ɜɨɫɩɨɥɶɡɨɜɚɬɶɫɹ ɦɚɡɶɸ. Ⱦɥɹ ɩɪɢɝɨɬɨɜɥɟɧɢɹ ɦɚɡɢ ɢɡ ɤɚɥɚɧɯɨɷ: ɫɜɟɠɟɨɬɠɚɬɵɣ ɫɨɤ ɫɦɟɲɚɬɶ ɫ ɨɥɢɜɤɨɜɵɦ ɢɥɢ ɬɨɩɥɺɧɵɦ ɫɥɢɜɨɱɧɵɦ ɦɚɫɥɨɦ (ɜ ɫɨɨɬɧɨɲɟɧɢɢ ɧɚ 1 ɱɚɫɬɶ ɫɨɤɚ – 2 ɱɚɫɬɢ ɦɚɫɥɚ). ɉɪɨɝɪɟɬɶ ɩɨɥɱɚɫɚ ɧɚ ɜɨɞɹɧɨɣ ɛɚɧɟ.

• ɉɪɢ ɧɟɛɨɥɶɲɢɯ ɨɠɨɝɚɯ: ɩɨɪɚɠɟɧɧɵɟ ɭɱɚɫɬɤɢ ɤɨɠɢ ɨɛɪɚɛɚɬɵɜɚɬɶ ɫɨɤɨɦ ɤɚɥɚɧɯɨɷ, ɫɦɟɲɚɧɧɵɦ ɫɨ ɜɡɛɢɬɵɦ ɹɢɱɧɵɦ ɛɟɥɤɨɦ.

16

Êîíñóëüòàöèÿ âðà÷à

ʟʏʙ ʚʵʒʙʝʒʝǣ ˚ˈˏ ˑ˒˃˔ˈː ˍ˃˛ˈˎ˟ ˍ˖˓ˋˎ˟˜ˋˍ˃ ǾȎȘ șȓȑȘȜȑȜ — ȕșȜȘȎȥȓȟȠȐȓțțȎȭ ȜȝȡȣȜșȪ șȓȑȘȜȑȜ, ȜȏȩȥțȜ ȞȎȟȠȡȧȎȭ Ȗȕ ȟșȖȕȖȟȠȜȗ ȜȏȜșȜȥȘȖ ȏȞȜțȣȜȐ. ǹȮȑȘȖȓ ȜȒțȎ Ȗȕ țȎȖȏȜșȓȓ ȥȎȟȠȩȣ șȜȘȎșȖȕȎȤȖȗ ȕșȜȘȎȥȓȟȠȐȓțțȩȣ țȜȐȜȜȏȞȎȕȜȐȎțȖȗ ȡ ȚȡȔȥȖț Ȗ ȔȓțȧȖț Ȑ ȐȜȕȞȎȟȠȓ ȟȠȎȞȦȓ 40 șȓȠ. ǺȡȔȥȖțȩ ȟȠȞȎȒȎȬȠ ȞȎȘȜȚ șȓȑȘȖȣ Ȑ 7—10 ȞȎȕ ȥȎȧȓ, ȥȓȚ ȔȓțȧȖțȩ. Ƚɥɚɜɧɵɦ ɮɚɤɬɨɪɨɦ ɹɜɥɹɟɬɫɹ ɤɭɪɟɧɢɟ ɫɢɝɚɪɟɬ, ɜ ɞɵɦɟ ɤɨɬɨɪɵɯ ɫɨɞɟɪɠɢɬɫɹ ɛɨɥɶɲɨɟ ɤɨɥɢɱɟɫɬɜɨ ɤɚɧɰɟɪɨɝɟɧɧɵɯ ɜɟɳɟɫɬɜ, ɩɪɢɱɟɦ ɤɭɪɟɧɢɟ ɩɪɟɞɫɬɚɜɥɹɟɬ ɨɩɚɫɧɨɫɬɶ ɧɟ ɬɨɥɶɤɨ ɞɥɹ ɫɚɦɨɝɨ ɤɭɪɢɥɶɳɢɤɚ, ɧɨ ɢ ɞɥɹ ɨɤɪɭɠɚɸɳɢɯ, ɜɞɵɯɚɸɳɢɯ ɫɢɝɚɪɟɬɧɵɣ ɞɵɦ. ɉɨɩɚɞɚɸɳɢɟ ɜ ɛɪɨɧɯɢ ɜɦɟɫɬɟ ɫ ɬɚɛɚɱɧɵɦ ɞɵɦɨɦ ɤɚɧɰɟɪɨɝɟɧɧɵɟ ɜɟɳɟɫɬɜɚ ɩɪɢɜɨɞɹɬ ɧɟɩɨɫɪɟɞɫɬɜɟɧɧɨ ɤ ɩɟɪɟɫɬɪɨɣɤɟ ɧɨɪɦɚɥɶɧɨɣ ɫɥɢɡɢɫɬɨɣ ɛɪɨɧɯɨɜ ɫ ɩɨɫɥɟɞɭɸɳɢɦ ɜɨɡɧɢɤɧɨɜɟɧɢɟɦ ɡɥɨɤɚɱɟɫɬɜɟɧɧɨɣ ɨɩɭɯɨɥɢ. ɉɪɢ ɜɵɤɭɪɢɜɚɧɢɢ 2 ɢ ɛɨɥɟɟ ɩɚɱɟɤ ɫɢɝɚɪɟɬ ɜ ɞɟɧɶ ɜɟɪɨɹɬɧɨɫɬɶ ɪɚɤɚ ɥɟɝɤɨɝɨ ɜɨɡɪɚɫɬɚɟɬ ɜ 25-125 ɪɚɡ. Ⱦɪɭɝɢɟ ɮɚɤɬɨɪɵ ɪɢɫɤɚ - ɪɚɛɨɬɚ ɧɚ ɚɫɛɟɫɬɨɜɨɦ ɩɪɨɢɡɜɨɞɫɬɜɟ, ɨɛɥɭɱɟɧɢɟ. Ɋɚɤ ɥɟɝɤɨɝɨ ɫɥɨɠɧɨ ɪɚɫɩɨɡɧɚɟɬɫɹ. ɗɬɨ ɫɜɹɡɚɧɨ ɫ ɬɟɦ, ɱɬɨ ɨɧ ɧɟ ɢɦɟɟɬ ɫɩɟɰɢɮɢɱɟɫɤɢɯ ɩɪɨɹɜɥɟɧɢɣ,

ɩɪɢɫɭɳɢɯ ɢɦɟɧɧɨ ɪɚɤɭ ɥɟɝɤɨɝɨ. ȼ ɬɟɱɟɧɢɟ ɦɟɫɹɰɟɜ ɢɥɢ ɞɚɠɟ ɥɟɬ ɦɨɝɭɬ ɨɬɦɟɱɚɬɶɫɹ ɫɢɦɩɬɨɦɵ «ɩɪɢɜɵɱɧɨɝɨ» ɞɥɹ ɛɨɥɶɧɨɝɨ ɯɪɨɧɢɱɟɫɤɨɝɨ ɛɪɨɧɯɢɬɚ, ɜ ɬɨɦ ɱɢɫɥɟ ɛɪɨɧɯɢɬɚ ɤɭɪɢɥɶɳɢɤɚ — ɤɚɲɥɹ, ɜɵɞɟɥɟɧɢɹ ɦɨɤɪɨɬɵ, ɨɞɵɲɤɢ. Ɋɚɤ ɥɟɝɤɨɝɨ ɦɨɠɧɨ ɡɚɩɨɞɨɡɪɢɬɶ ɩɨ ɢɡɦɟɧɟɧɢɸ ɯɚɪɚɤɬɟɪɚ «ɨɛɵɱɧɵɯ» ɫɢɦɩɬɨɦɨɜ: ɢɡɦɟɧɟɧɢɸ ɯɚɪɚɤɬɟɪɚ ɤɚɲɥɹ, ɭɱɚɳɟɧɢɸ ɟɝɨ, ɩɨɹɜɥɟɧɢɸ ɜ ɧɨɱɧɨɟ ɜɪɟɦɹ, ɩɪɨɝɪɟɫɫɢɪɨɜɚɧɢɸ ɨɞɵɲɤɢ, ɢɡɦɟɧɟɧɢɸ ɯɚɪɚɤɬɟɪɚ ɦɨɤɪɨɬɵ, ɨɫɨɛɟɧɧɨ ɩɨɹɜɥɟɧɢɸ ɩɪɢɦɟɫɢ ɤɪɨɜɢ ɜ ɦɨɤɪɨɬɟ (ɤɪɨɜɨɯɚɪɤɚɧɶɟ), ɧɟɩɪɢɜɵɱɧɨɣ ɢ ɩɪɨɝɪɟɫɫɢɪɭɸɳɟɣ ɫɥɚɛɨɫɬɢ, ɬɪɭɞɧɨ ɨɛɴɹɫɧɢɦɨɣ ɩɨɜɵɲɟɧɧɨɣ ɬɟɦɩɟɪɚɬɭɪɟ, ɩɨɹɜɥɟɧɢɸ ɛɨɥɟɣ ɜ ɝɪɭɞɧɨɣ ɤɥɟɬɤɟ. ɂɧɨɝɞɚ ɪɚɤ ɥɟɝɤɨɝɨ ɦɨɠɟɬ ɩɪɨɹɜɥɹɬɶɫɹ ɤɚɤ ɩɨɜɬɨɪɧɵɟ ɩɧɟɜɦɨɧɢɢ ɜ ɨɞɧɨɦ ɢ ɬɨɦ ɠɟ ɭɱɚɫɬɤɟ ɥɟɝɤɨɝɨ. Ɉɛɨ ɜɫɟɯ ɷɬɢɯ ɫɢɦɩɬɨɦɚɯ ɧɟɨɛɯɨɞɢɦɨ ɫɨɨɛɳɢɬɶ ɜɪɚɱɭ, ɱɬɨ ɩɨɡɜɨɥɢɬ ɫɜɨɟɜɪɟɦɟɧɧɨ ɜɵɹɜɢɬɶ ɜɨɡɦɨɠɧɵɣ ɪɚɤ ɥɟɝɤɨɝɨ. Ɍɟɦ ɧɟ ɦɟɧɟɟ, ɩɪɢɡɧɚɤɢ, ɩɨ ɤɨɬɨɪɵɦ ɦɨɠɧɨ ɡɚɩɨɞɨɡɪɢɬɶ ɡɚɛɨɥɟɜɚɧɢɟ - ɷɬɨ ɤɚɲɟɥɶ, ɜɵɞɟɥɟɧɢɟ ɦɨɤɪɨɬɵ ɫ ɩɪɢɦɟɫɶɸ ɤɪɨɜɢ, ɛɨɥɶ ɜ ɝɪɭɞɧɨɣ ɤɥɟɬɤɟ, ɩɨɜɬɨɪɧɵɟ ɷɩɢɡɨɞɵ ɩɧɟɜɦɨɧɢɢ ɢ ɛɪɨɧɯɢɬɚ ɱɚɳɟ ɜɫɟɝɨ ɩɨɹɜɥɹɸɬɫɹ ɩɪɢ ɞɚɥɟɤɨ ɡɚɲɟɞɲɟɣ ɫɬɚɞɢɢ ɡɚɛɨɥɟɜɚɧɢɹ. Ɋɚɧɧɢɟ ɮɨɪɦɵ ɦɨɝɭɬ ɛɵɬɶ ɜɵɹɜɥɟɧɵ ɬɨɥɶɤɨ ɩɪɢ

ɪɟɧɬɝɟɧɨɝɪɚɮɢɱɟɫɤɨɦ ɢɫɫɥɟɞɨɜɚɧɢɢ. ɉɨɷɬɨɦɭ ɠɟɥɚɬɟɥɶɧɨ ɪɟɝɭɥɹɪɧɨɟ ɮɥɸɨɪɨɝɪɚɮɢɱɟɫɤɨɟ ɨɛɫɥɟɞɨɜɚɧɢɟ, ɨɫɨɛɟɧɧɨ ɩɨɫɥɟ 40 ɥɟɬ ɢ ɭ ɤɭɪɹɳɢɯ. ȼɚɠɧɟɣɲɢɦ ɦɟɬɨɞɨɦ ɪɚɧɧɟɝɨ ɜɵɹɜɥɟɧɢɹ ɪɚɤɚ ɥɟɝɤɨɝɨ ɹɜɥɹɟɬɫɹ ɮɥɸɨɪɨɝɪɚɮɢɹ, ɩɪɨɜɨɞɢɦɚɹ ɫɪɟɞɢ ɝɪɭɩɩ ɧɚɫɟɥɟɧɢɹ, ɤɨɬɨɪɵɦ ɦɨɠɟɬ ɭɝɪɨɠɚɬɶ ɷɬɨ ɡɚɛɨɥɟɜɚɧɢɟ. ȼɚɠɧɨ ɫɨɩɨɫɬɚɜɥɟɧɢɟ ɪɟɡɭɥɶɬɚɬɨɜ ɮɥɸɨɪɨɝɪɚɮɢɢ ɧɚ ɩɪɨɬɹɠɟɧɢɢ ɧɟɫɤɨɥɶɤɢɯ ɥɟɬ. Ɉɞɧɢɦ ɢɡ ɨɫɧɨɜɧɵɯ ɦɟɬɨɞɨɜ ɞɢɚɝɧɨɫɬɢɤɢ ɪɚɤɚ ɥɟɝɤɨɝɨ ɹɜɥɹɟɬɫɹ ɪɟɧɬɝɟɧɨɥɨɝɢɱɟɫɤɨɟ ɢɫɫɥɟɞɨɜɚɧɢɟ. ɑɚɫɬɨ ɭɬɨɱɧɟɧɢɟ ɞɢɚɝɧɨɡɚ, ɨɫɨɛɟɧɧɨ ɩɪɢ ɩɨɞɨɡɪɟɧɢɢ ɧɚ ɰɟɧɬɪɚɥɶɧɵɣ ɪɚɤ ɥɟɝɤɨɝɨ, ɩɪɨɜɨɞɢɬɫɹ ɩɪɢ ɛɪɨɧɯɨɫɤɨɩɢɢ ɫ ɛɢɨɩɫɢɟɣ. ȼɫɟ ɷɬɢ ɢ ɞɪɭɝɢɟ ɦɟɬɨɞɵ ɢɫɫɥɟɞɨɜɚɧɢɹ ɩɪɨɜɨɞɹɬɫɹ ɩɪɢ ɭɱɚɫɬɢɢ ɨɧɤɨɥɨɝɚ. Ʌɟɱɟɧɢɟ ɡɚɜɢɫɢɬ ɨɬ ɮɨɪɦɵ ɢ ɫɬɚɞɢɢ ɛɨɥɟɡɧɢ. ɇɚ ɪɚɧɧɢɯ ɷɬɚɩɚɯ ɜɨɡɦɨɠɧɨ ɯɢɦɢɨɬɟɪɚɩɟɜɬɢɱɟɫɤɨɟ, ɥɭɱɟɜɨɟ, ɯɢɪɭɪɝɢɱɟɫɤɨɟ, ɩɪɢ ɩɨɹɜɥɟɧɢɢ ɦɟɬɚɫɬɚɡɨɜ - ɫɢɦɩɬɨɦɚɬɢɱɟɫɤɨɟ. ɉɪɨɮɢɥɚɤɬɢɤɚ ɪɚɤɚ ɥɟɝɤɨɝɨ ɫɤɥɚɞɵɜɚɟɬɫɹ ɢɡ ɛɨɪɶɛɵ ɫ ɤɭɪɟɧɢɟɦ, ɩɨɥɧɨɰɟɧɧɨɝɨ ɢ ɫɜɨɟɜɪɟɦɟɧɧɨɝɨ ɥɟɱɟɧɢɹ ɯɪɨɧɢɱɟɫɤɢɯ ɛɪɨɧɯɨɥɟɝɨɱɧɵɯ ɡɚɛɨɥɟɜɚɧɢɣ. Ɋɚɲɢɞ ȺɅɂȿȼ, ɬɨɪɚɤɚɥɶɧɵɣ ɯɢɪɭɪɝ ɄȽɉ ɧɚ ɉɏȼ «Ɉɛɥɚɫɬɧɨɣ ɨɧɤɨɞɢɫɩɚɧɫɟɪ»

Äèàãíîñòèêà ðàêà

ʢʖʗ ˏˑˎˑ˚ːˑˌ ˉˈˎˈˊ˞ ǿȜȑșȎȟțȜ ȚȖȞȜȐȜȗ ȟȠȎȠȖȟȠȖȘȓ, ȞȎȘ ȚȜșȜȥțȜȗ Ȕȓșȓȕȩ ȕȎțȖȚȎȓȠ șȖȒȖȞȡȬȧȓȓ ȚȓȟȠȜ ȝȜ ȕȎȏȜșȓȐȎȓȚȜȟȠȖ Ȗ ȟȚȓȞȠțȜȟȠȖ ȟȞȓȒȖ ȔȓțȟȘȜȑȜ țȎȟȓșȓțȖȭ ȐȜ ȐȟȓȚ ȚȖȞȓ. dzȔȓȑȜȒțȜ Ȑ ȚȖȞȓ ȐȩȭȐșȭȬȠ 1 Țșț țȜȐȩȣ ȟșȡȥȎȓȐ ȞȎȘȎ ȚȜșȜȥțȜȗ Ȕȓșȓȕȩ. Ɋɚɤ ɦɨɥɨɱɧɨɣ ɠɟɥɟɡɵ ɫɚɦɚɹ ɪɚɫɩɪɨɫɬɪɚɧɟɧɧɚɹ ɩɪɢɱɢɧɚ ɫɦɟɪɬɧɨɫɬɢ ɫɪɟɞɢ ɠɟɧɳɢɧ ɜ ɜɨɡɪɚɫɬɧɨɣ ɤɚɬɟɝɨɪɢɢ ɨɬ 45 ɞɨ 55 ɥɟɬ. Ɋɨɫɬ ɡɚɛɨɥɟɜɚɟɦɨɫɬɢ ɪɚɤɨɦ ɦɨɥɨɱɧɨɣ ɠɟɥɟɡɵ ɹɜɥɹɸɬɫɹ, ɨɛɳɟɦɢɪɨɜɨɣ ɬɟɧɞɟɧɰɢɟɣ, ɜ ɬɨ ɜɪɟɦɹ ɤɚɤ ɫɦɟɪɬɧɨɫɬɶ ɜɨ ɦɧɨɝɢɯ ɫɬɪɚɧɚɯ ȿɜɪɨɩɵ ɢ Ⱥɦɟɪɢɤɢ ɢ ɜ ɩɨɫɥɟɞɧɢɟ ɝɨɞɵ ɜ Ʉɚɡɚɯɫɬɚɧɟ ɫɧɢɠɚɟɬɫɹ. ɗɬɨ ɩɪɨɢɫɯɨɞɢɬ ɛɥɚɝɨɞɚɪɹ ɭɥɭɱɲɟɧɢɸ ɦɧɟɧɢɹ, ɚ ɝɥɚɜɧɨɟ – ɪɚɧɧɟɣ ɞɢɚɝɧɨɫɬɢɤɟ ɡɚɛɨɥɟɜɚɧɢɹ. ɉɪɢ ɩɨɫɬɚɧɨɜɤɟ ɞɢɚɝɧɨɡɚ ɪɚɧɧɟɣ ɫɬɚɞɢɢ ɜɟɪɨɹɬɧɨɫɬɶ ɩɨɥɧɨɝɨ ɢɡɥɟɱɟɧɢɹ ɞɨɫɬɢɝɚɟɬ 96 %. ɋɪɟɞɢ ɦɟɬɨɞɨɜ ɪɚɧɧɟɣ ɞɢɚɝɧɨɫɬɢɤɢ ɪɚɤɚ ɦɨɥɨɱɧɨɣ ɠɟɥɟɡɵ ɹɜɥɹɸɬɫɹ ɍɁɂ. ɍɁɂ – ɢɫɫɥɟɞɨɜɚɧɢɹ ɦɨɥɨɱɧɨɣ ɠɟɥɟɡɵ ɫ ɩɨɦɨɳɶɸ ɍɁ ɚɩɩɚɪɚɬɚ ɫɩɟɰɢɚɥɶɧɵɦ ɞɚɬɱɢɤɨɦ. ɗɬɨɬ ɦɟɬɨɞ ɩɨɥɭɱɢɥ ɜ ɩɨɫɥɟɞɧɟɟ ɜɪɟɦɹ ɲɢɪɨɤɢɟ ɪɚɫɩɪɨɫɬɪɚɧɟɧɢɟ ɢɡ-ɡɚ ɫɜɨ-

ɟɣ ɞɨɫɬɭɩɧɨɫɬɢ, ɩɪɚɤɬɢɱɟɫɤɢ ɩɨɥɧɨɣ ɛɟɡɜɪɟɞɧɨɫɬɢ ɞɥɹ ɡɞɨɪɨɜɶɹ ɠɟɧɳɢɧɵ ɢ ɜɨɡɦɨɠɧɨɫɬɢ ɦɧɨɝɨɤɪɚɬɧɨɝɨ ɩɨɜɬɨɪɟɧɢɹ ɢɫɫɥɟɞɨɜɚɧɢɣ, ɱɬɨ ɨɱɟɧɶ ɜɚɠɧɨ ɞɥɹ ɞɢɧɚɦɢɱɟɫɤɨɝɨ ɧɚɛɥɸɞɟɧɢɹ ɢ ɩɪɨɜɟɞɟɧɢɹ ɩɪɨɮɢɥɚɤɬɢɱɟɫɤɢɯ ɨɫɦɨɬɪɨɜ. ɍɁɂ ɪɟɤɨɦɟɧɞɨɜɚɧɨ ɩɪɨɯɨɞɢɬɶ ɜ ɦɨɥɨɞɨɦ ɜɨɡɪɚɫɬɟ ɞɨ 35-40 ɥɟɬ. ɑɚɫɬɨɬɭ ɢɫɫɥɟɞɨɜɚɧɢɹ ȼɚɦ ɦɨɠɟɬ ɧɚɡɧɚɱɢɬɶ ɥɟɱɚɳɢɣ ɜɪɚɱ. Ɋɟɝɭɥɹɪɧɨ ɪɟɤɨɦɟɧɞɨɜɚɧɨ ɩɪɨɯɨɞɢɬɶ ɍɁɂ ɦɨɥɨɱɧɵɯ ɠɟɥɟɡ ɠɟɧɳɢɧɚɦ ɫ ɜɵɪɚɠɟɧɧɨɣ ɦɚɫɬɨɩɚɬɢɟɣ. ɉɪɨɬɢɜɨɩɨɤɚɡɚɧɢɣ ɞɥɹ ɍɁɂ ɧɟɬ. ɑɚɫɬɨ ɦɚɦɦɨɝɪɚɮɢɹ ɢ ɍɁɂ ɢɫɩɨɥɶɡɭɸɬɫɹ ɫɨɜɦɟɫɬɧɨ, ɱɬɨɛɵ ɩɨɞɬɜɟɪɞɢɬɶ ɢɥɢ ɭɬɨɱɧɢɬɶ ɩɪɟɞɩɨɥɚɝɚɟɦɵɣ ɞɢɚɝɧɨɡ. ɉɪɢ ɍɁɂ ɭɜɟɥɢɱɢɜɚɟɬɫɹ ɜɨɡɦɨɠɧɨɫɬɶ ɛɨɥɟɟ ɱɟɬɤɨ ɞɢɮɮɟɪɟɧɰɢɪɨɜɚɬɶ ɫɬɪɭɤɬɭɪɭ ɠɟɥɟɡɵ, ɨɛɧɚɪɭɠɢɜɚɬɶ ɦɟɥɤɢɟ ɨɛɴɟɦɧɵɟ ɨɛɪɚɡɨɜɚɧɢɹ ɫ ɬɨɱɧɨɫɬɶɸ ɞɨ 1,0ɦɦ, ɨɰɟɧɢɬɶ ɜɨɜɥɟɱɟɧɢɟ ɜ ɨɩɭɯɨɥɟɜɵɦ ɩɪɨɰɟɫɫɟ ɪɟɝɢɨɧɚɪɧɵɯ ɥɢɦɮɨɭɡɥɨɜ. ȼ ɩɨɫɥɟɞɧɢɟ ɝɨɞɵ ɩɨɹɜɥɹɸɬɫɹ ɧɨɜɵɟ ɬɟɯɧɨɥɨɝɢɢ, ɫɜɹɡɚɧɧɵɟ ɫ ɨɬɨɛɪɚɠɟɧɢɟɦ ɷɥɚɫɬɢɱɧɨɫɬɢ ɬɤɚɧɟɣ. ɒɢɪɨɤɨɟ ɩɪɢɦɟɧɟɧɢɟ ɍɁɂ ɤɚɤ ɦɟɬɨɞɚ ɥɭɱɟɜɨɣ ɞɢɚɝɧɨɫɬɢɤɢ ɩɚɬɨɥɨɝɢɱɟɫɤɢɯ ɢɡɦɟɧɟɧɢɣ ɜ ɦɨɥɨɱɧɵɯ ɠɟɥɟɡɚɯ ɨɛɭɫɥɨɜɥɟɧɨ ɢ ɬɟɦ, ɱɬɨ ɨɧɨ ɦɨɠɟɬ ɛɵɬɶ ɩɪɨɜɟɞɟɧɨ

ɜɧɟ ɡɚɜɢɫɢɦɨɫɬɢ ɨɬ ɮɚɡɵ ɦɟɧɫɬɪɭɚɥɶɧɨɝɨ ɰɢɤɥɚ, ɨɫɨɛɟɧɧɨ ɟɫɥɢ ɪɟɲɚɟɬɫɹ ɜɨɩɪɨɫ ɨɛ ɨɱɚɝɨɜɨɣ ɩɚɬɨɥɨɝɢɢ. «Ɂɨɥɨɬɵɦ ɫɬɚɧɞɚɪɬɨɦ» ɜ ɨɰɟɧɤɟ ɩɪɢɪɨɞɵ ɧɨɜɨɨɛɪɚɡɨɜɚɧɢɣ ɦɨɥɨɱɧɨɣ ɠɟɥɟɡɵ ɫɥɭɠɢɬ ɦɨɪɮɨɥɨɝɢɱɟɫɤɨɟ ɡɚɤɥɸɱɟɧɢɟ. Ɍɨɧɤɨɢɝɨɥɶɧɚɹ ɛɢɨɩɫɢɹ ɩɨɞ ɤɨɧɬɪɨɥɟɦ ɍɁɂ ɩɪɟɞɫɬɚɜɥɹɟɬ ɫɨɛɨɣ ɞɨɫɬɚɬɨɱɧɨ ɩɪɨɫɬɨɣ ɢ ɞɨɫɬɭɩɧɵɣ ɦɟɬɨɞ, ɩɨɡɜɨɥɹɸɳɢɣ ɜ ɧɟɤɨɬɨɪɵɯ ɦɨɦɟɧɬɚɯ ɢɡɛɟɠɚɬɶ ɬɨɥɫɬɨɢɝɨɥɶɧɭɸ ɩɭɧɤɰɢɸ ɢ ɨɬɤɪɵɬɭɸ ɛɢɨɩɫɢɸ. ȿɫɥɢ ɩɪɢ ɦɚɦɦɨɝɪɚɮɢɢ ɢɥɢ ɍɁɂ ɭ ȼɚɫ ɨɛɧɚɪɭɠɟɧɵ ɤɚɤɢɟ-ɥɢɛɨ ɢɡɦɟɧɟɧɢɹ ɧɟ ɨɬɱɚɢɜɚɣɬɟɫɶ! ɗɬɢ ɢɡɦɟɧɟɧɢɹ ɧɟ ɨɛɹɡɚɬɟɥɶɧɨ ɡɥɨɤɚɱɟɫɬɜɟɧɧɵɟ. Ɉɛɹɡɚɬɟɥɶɧɨ ɩɪɨɤɨɧɫɭɥɶɬɢɪɭɣɬɟɫɶ ɫ ɜɪɚɱɨɦ ɢ ɱɟɬɤɨ ɜɵɩɨɥɧɹɣɬɟ ɟɝɨ ɭɤɚɡɚɧɢɹ. ɋɨɯɪɚɧɹɣɬɟ ȼɚɲɢ ɦɚɦɦɨɝɪɚɦɦɵ, ɞɚɧɧɵɟ ɍɁɂ, ɨɧɢ ɦɨɝɭɬ ȼɚɦ ɩɪɢɝɨɞɢɬɫɹ ɩɪɢ ɩɨɫɥɟɞɭɸɳɢɯ ɢɫɫɥɟɞɨɜɚɧɢɣ. Ɍɚɤ ɜɪɚɱ ɫɦɨɠɟɬ ɩɪɨɫɥɟɞɢɬɶ ɞɢɧɚɦɢɤɭ ɫɨɫɬɨɹɧɢɹ ȼɚɲɢɯ ɦɨɥɨɱɧɵɯ ɠɟɥɟɡ. ȼɧɢɦɚɧɢɟ! ȼɨɩɪɨɫ ɨ ɧɟɨɛɯɨɞɢɦɨɫɬɢ ɩɪɨɜɟɞɟɧɢɹ ɬɨɝɨ ɢɥɢ ɢɧɨɝɨ ɢɫɫɥɟɞɨɜɚɧɢɹ ɬɤɚɧɢ ɦɨɥɨɱɧɨɣ ɠɟɥɟɡɵ ɦɨɠɟɬ ɪɟɲɢɬɶ ɬɨɥɶɤɨ ɜɪɚɱ-ɦɚɦɦɨɥɨɝ. Ɂɚɩɨɦɧɢɬɟ, ɪɚɧɧɹɹ ɞɢɚɝɧɨɫɬɢɤɚ ɨɛɟɫɩɟɱɢɜɚɟɬ ɷɮɮɟɤɬɢɜɧɨɟ ɥɟɱɟɧɢɟ! Ɋɨɡɚ ɆȺȿɄȿɇɈȼȺ, ɜɪɚɱ ɍɁɂ 1 ɤɚɬɟɝɨɪɢɢ

№21 (662) от 22 апреля 2015

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Çäîðîâüå òåëà

ÅÄÁÒ½¶ ¶ÇǶ¼¶ ǺȎȟȟȎȔ ȜȘȎȕȩȐȎȓȠ ȞȎȕțȜȜȏȞȎȕțȜȓ ȢȖȕȖȜșȜȑȖȥȓȟȘȜȓ ȐȜȕȒȓȗȟȠȐȖȓ țȎ ȜȞȑȎțȖȕȚ. ǹȡȥȦȓ ȜȏȞȎȠȖȠȪȟȭ Ș ȝȞȜȢȓȟȟȖȜțȎșȪțȜȚȡ ȚȎȟȟȎȔȖȟȠȡ, țȜ ȚȜȔțȜ Ȗ ȝȜȝȞȜȟȖȠȪ ȞȜȒțȩȣ, ȟȒȓșȎȠȪ ȐȎȚ ȞȎȟȟșȎȏșȭȬȧȖȗ ȚȎȟȟȎȔ țȎ țȜȥȪ. DZșȎȐțȜȓ, ȝȜȚțȖȠȓ, ȥȠȜ ȝȜȟșȓ ȝȞȎȐȖșȪțȜ ȐȩȝȜșțȓțțȜȑȜ ȚȎȟȟȎȔȎ ȝȜȭȐșȭȓȠȟȭ ȜȧȡȧȓțȖȓ ȝȞȖȭȠțȜȑȜ ȠȓȝșȎ ȐȜ ȐȟȓȚ Ƞȓșȓ, țȎȏșȬȒȎȓȠȟȭ ȡșȡȥȦȓțȖȓ ȟȎȚȜȥȡȐȟȠȐȖȭ Ȗ ȝȜȐȩȦȓțȖȓ ȜȏȧȓȑȜ ȠȜțȡȟȎ. ɉɪɢ ɧɟɩɪɚɜɢɥɶɧɨɦ ɩɪɢɦɟɧɟɧɢɢ ɦɚɫɫɚɠɚ ɦɨɝɭɬ ɜɨɡɧɢɤɧɭɬɶ ɨɛɳɚɹ ɫɥɚɛɨɫɬɶ, ɱɭɜɫɬɜɨ ɪɚɡɛɢɬɨɫɬɢ ɢ ɞɪɭɝɢɟ, ɨɬɪɢɰɚɬɟɥɶɧɵɟ ɨɛɳɢɟ ɢ ɦɟɫɬɧɵɟ ɪɟɚɤɰɢɢ. ǰȜȕȒȓȗȟȠȐȖȓ ȚȎȟȟȎȔȎ țȎ ȝȜȒȘȜȔțȜȔȖȞȜȐȜȗ ȟșȜȗ ɇɚ ɠɢɪɨɜɭɸ ɬɤɚɧɶ ɦɚɫɫɚɠ ɞɟɣɫɬɜɭɟɬ ɨɩɨɫɪɟɞɨɜɚɧɧɨ, ɱɟɪɟɡ ɨɛɳɟɟ ɜɨɡɞɟɣɫɬɜɢɟ ɧɚ ɨɛɦɟɧ ɜɟɳɟɫɬɜ. ɉɨɜɵɲɚɹ ɨɛɦɟɧɧɵɟ ɩɪɨɰɟɫɫɵ ɜ ɨɪɝɚɧɢɡɦɟ, ɭɫɢɥɢɜɚɹ ɜɵɞɟɥɟɧɢɟ ɠɢɪɚ ɢɡ ɠɢɪɨɜɵɯ ɞɟɩɨ, ɦɚɫɫɚɠ ɫɩɨɫɨɛɫɬɜɭɟɬ «ɫɝɨɪɚɧɢɸ» ɠɢɪɨɜ, ɧɚɯɨɞɹɳɢɯɫɹ ɜ ɢɡɛɵɬɨɱɧɨɦ ɤɨɥɢɱɟɫɬɜɟ ɜ ɠɢɪɨɜɨɣ ɬɤɚɧɢ. ɇɚɞɨ ɨɬɦɟɬɢɬɶ, ɱɬɨ ɦɚɫɫɚɠ ɞɥɹ ɩɨɯɭɞɟɧɢɹ ɩɪɨɜɨɞɹɬ ɞɥɢɬɟɥɶɧɵɦɢ ɤɭɪɫɚɦɢ (ɦɢɧɢɦɭɦ 15 ɫɟɚɧɫɨɜ) ɢ ɫɨɱɟɬɚɸɬ ɫ ɮɢɡɢɱɟɫɤɢɦɢ ɭɩɪɚɠɧɟɧɢɹɦɢ. ǰȜȕȒȓȗȟȠȐȖȓ ȚȎȟȟȎȔȎ țȎ ȚȩȦȤȩ Ȗ ȟȡȟȠȎȐȩ ɉɨɞ ɜɥɢɹɧɢɟɦ ɦɚɫɫɚɠɚ ɩɨɜɵɲɚɟɬɫɹ ɷɥɚɫɬɢɱɧɨɫɬɶ ɦɵɲɟɱɧɵɯ ɜɨɥɨɤɨɧ, ɢɯ ɫɨɤɪɚɬɢɬɟɥɶɧɚɹ ɮɭɧɤɰɢɹ, ɡɚɦɟɞɥɹɟɬɫɹ ɦɵɲɟɱɧɚɹ ɚɬɪɨɮɢɹ, ɚ ɬɚɤɠɟ ɭɦɟɧɶɲɚɟɬɫɹ ɭɠɟ ɪɚɡɜɢɬɚɹ ɝɢɩɨɬɪɨɮɢɹ. Ɇɚɫɫɚɠ ɫɩɨɫɨɛɫɬɜɭɟɬ ɩɨɜɵɲɟɧɢɸ ɪɚɛɨɬɨɫɩɨɫɨɛɧɨɫɬɢ ɦɵɲɰ ɢ ɫɭɫɬɚɜɨɜ, ɩɪɢ ɷɬɨɦ ɭɫɤɨɪɹ-

ɟɬɫɹ ɜɨɫɫɬɚɧɨɜɥɟɧɢɟ ɪɚɛɨɬɨɫɩɨɫɨɛɧɨɫɬɢ ɩɨɫɥɟ ɭɫɢɥɟɧɧɨɣ ɮɢɡɢɱɟɫɤɨɣ ɧɚɝɪɭɡɤɢ. Ⱦɚɠɟ ɩɪɢ ɤɪɚɬɤɨɜɪɟɦɟɧɧɨɦ ɦɚɫɫɚɠɟ (ɜ ɬɟɱɟɧɢɟ 3-5 ɦɢɧɭɬ) ɥɭɱɲɟ ɜɨɫɫɬɚɧɚɜɥɢɜɚɟɬɫɹ ɮɭɧɤɰɢɹ ɭɬɨɦɥɟɧɧɵɯ ɦɵɲɰ, ɱɟɦ ɜɨ ɜɪɟɦɹ ɨɬɞɵɯɚ ɜ ɬɟɱɟɧɢɟ 20-30 ɦɢɧɭɬ. ǰȜȕȒȓȗȟȠȐȖȓ ȚȎȟȟȎȔȎ țȎ țȓȞȐțȡȬ ȟȖȟȠȓȚȡ Ƚɥɭɛɨɤɨɟ ɜɥɢɹɧɢɟ ɨɤɚɡɵɜɚɟɬ ɦɚɫɫɚɠ ɧɚ ɧɟɪɜɧɭɸ ɩɟɪɢɮɟɪɢɱɟɫɤɭɸ ɫɢɫɬɟɦɭ, ɨɫɥɚɛɥɹɹ ɢɥɢ ɩɪɟɤɪɚɳɚɹ ɛɨɥɢ, ɭɥɭɱɲɚɹ ɩɪɨɜɨɞɢɦɨɫɬɶ ɧɟɪɜɚ, ɭɫɤɨɪɹɹ ɩɪɨɰɟɫɫ ɪɟɝɟɧɟɪɚɰɢɢ ɩɪɢ ɟɝɨ ɩɨɜɪɟɠɞɟɧɢɢ, ɩɪɟɞɭɩɪɟɠɞɚɹ ɢɥɢ ɭɦɟɧɶɲɚɹ ɱɭɜɫɬɜɢɬɟɥɶɧɵɟ ɜɚɡɨɦɨɬɨɪɧɵɟ ɢ ɬɪɨɮɢɱɟɫɤɢɟ ɪɚɫɫɬɪɨɣɫɬɜɚ. ɉɪɢ ɧɟɠɧɨɦ ɦɟɞɥɟɧɧɨɦ ɩɨɝɥɚɠɢɜɚɧɢɢ ɫɧɢɠɚɟɬɫɹ ɜɨɡɛɭɞɢɦɨɫɬɶ ɦɚɫɫɢɪɭɟɦɵɯ ɬɤɚɧɟɣ, ɢ ɷɬɨ ɨɤɚɡɵɜɚɟɬ ɭɫɩɨɤɚɢɜɚɸɳɟɟ ɜɨɡɞɟɣɫɬɜɢɟ ɧɚ ɧɟɪɜɧɭɸ ɫɢɫɬɟɦɭ, ɩɪɢ ɷɧɟɪɝɢɱɧɨɦ ɢ ɛɵɫɬɪɨɦ ɩɨɝɥɚɠɢɜɚɧɢɢ ɩɨɜɵɲɚɟɬɫɹ ɪɚɡɞɪɚɠɢɬɟɥɶɧɨɫɬɶ ɦɚɫɫɢɪɭɟɦɵɯ ɬɤɚɧɟɣ. Ɉɱɟɧɶ ɜɚɠɧɚ ɞɥɹ ɜɨɡɞɟɣɫɬɜɢɹ ɧɚ ɧɟɪɜɧɭɸ ɫɢɫɬɟɦɭ ɚɬɦɨɫɮɟɪɚ ɩɪɨɜɟɞɟɧɢɹ ɦɚɫɫɚɠɚ, ɬɟɩɥɵɣ ɜɨɡɞɭɯ, ɩɪɢɝɥɭɲɟɧɧɵɣ ɫɜɟɬ, ɩɪɢɹɬɧɚɹ ɫɩɨɤɨɣɧɚɹ ɦɭɡɵɤɚ ɩɨɦɨɝɚɸɬ ɭɫɢɥɢɬɶ ɥɟɱɟɛɧɵɣ ɷɮɮɟɤɬ ɦɚɫɫɚɠɚ. ǰȜȕȒȓȗȟȠȐȖȓ ȚȎȟȟȎȔȎ țȎ ȘȞȜȐȓțȜȟțȡȬ Ȗ șȖȚȢȎȠȖȥȓȟȘȡȬ ȟȖȟȠȓȚȩ Ɇɚɫɫɚɠ ɜɵɡɵɜɚɟɬ ɪɚɫɲɢɪɟɧɢɟ ɮɭɧɤ-

ɰɢɨɧɢɪɭɸɳɢɯ ɤɚɩɢɥɥɹɪɨɜ, ɪɚɫɤɪɵɬɢɟ ɪɟɡɟɪɜɧɵɯ ɤɚɩɢɥɥɹɪɨɜ, ɛɥɚɝɨɞɚɪɹ ɱɟɦɭ ɫɨɡɞɚɟɬɫɹ ɨɛɢɥɶɧɨɟ ɨɪɨɲɟɧɢɟ ɤɪɨɜɶɸ ɧɟ ɬɨɥɶɤɨ ɦɚɫɫɢɪɭɟɦɨɝɨ ɭɱɚɫɬɤɚ, ɧɨ ɪɟɮɥɟɤɬɨɪɧɨ ɢ ɜɧɭɬɪɟɧɧɢɯ ɨɪɝɚɧɨɜ, ɜ ɪɟɡɭɥɶɬɚɬɟ ɱɟɝɨ ɩɪɨɢɫɯɨɞɢɬ ɭɫɢɥɟɧɧɵɣ ɝɚɡɨɨɛɦɟɧ ɦɟɠɞɭ ɤɪɨɜɶɸ ɢ ɬɤɚɧɶɸ (ɤɢɫɥɨɪɨɞɧɚɹ ɬɟɪɚɩɢɹ). Ɋɚɫɤɪɵɬɢɟ ɪɟɡɟɪɜɧɵɯ ɤɚɩɢɥɥɹɪɨɜ ɩɨɞ ɜɥɢɹɧɢɟɦ ɦɚɫɫɚɠɚ ɫɩɨɫɨɛɫɬɜɭɟɬ ɭɥɭɱɲɟɧɢɸ ɩɟɪɟɪɚɫɩɪɟɞɟɥɟɧɢɹ ɤɪɨɜɢ ɜ ɨɪɝɚɧɢɡɦɟ, ɱɬɨ ɨɛɥɟɝɱɚɟɬ ɪɚɛɨɬɭ ɫɟɪɞɰɚ. ɉɨɞ ɜɥɢɹɧɢɟɦ ɦɚɫɫɚɠɧɵɯ ɞɜɢɠɟɧɢɣ - ɩɨɝɥɚɠɢɜɚɧɢɟɦ ɜ ɰɟɧɬɪɨɫɬɪɟɦɢɬɟɥɶɧɨɦ ɧɚɩɪɚɜɥɟɧɢɢ ɤɨɠɧɵɟ ɥɢɦɮɚɬɢɱɟɫɤɢɟ ɫɨɫɭɞɵ ɥɟɝɤɨ ɨɩɨɪɨɠɧɹɸɬɫɹ ɢ ɬɨɤ ɥɢɦɮɵ ɭɫɤɨɪɹɟɬɫɹ. Ʉɪɨɦɟ ɩɪɹɦɨɝɨ ɜɥɢɹɧɢɹ ɧɚ ɦɟɫɬɧɵɣ ɥɢɦɮɨɬɨɤ, ɦɚɫɫɚɠ ɨɤɚɡɵɜɚɟɬ ɪɟɮɥɟɤɬɨɪɧɨɟ ɜɨɡɞɟɣɫɬɜɢɟ ɧɚ ɜɫɸ ɥɢɦɮɚɬɢɱɟɫɤɭɸ ɫɢɫɬɟɦɭ, ɭɥɭɱɲɚɹ ɬɨɧɢɱɟɫɤɭɸ ɢ ɜɚɡɨɦɨɬɨɪɧɭɸ ɮɭɧɤɰɢɢ ɥɢɦɮɚɬɢɱɟɫɤɢɯ ɫɨɫɭɞɨɜ.

ʜʔʖʏʛʔʡʜʏʮ ʖʏʟʮʓʙʏ ʜʏ ʟʏʐʝʡʔ ǿȜȐȞȓȚȓțțȩȗ ȚȖȞ ȠȎȘ ȡȟȠȞȜȓț, ȥȠȜ, țȓȟȚȜȠȞȭ țȎ ȝȜȟȠȜȭțțȜȓ ȒȐȖȔȓțȖȓ Ȗ ȟȡȓȠȡ, 90 ȝȞȜȤȓțȠȜȐ șȬȒȓȗ ȝȜȟȠȜȭțțȜ ȟȖȒȭȠ.

ǿȖȒȭȠ țȎ ȞȎȏȜȠȓ, Ȑ ȜȏȧȓȟȠȐȓțțȜȚ ȠȞȎțȟȝȜȞȠȓ, ȒȜȚȎ ȐȜ ȐȞȓȚȭ ȓȒȩ ȖșȖ ȝȓȞȓȒ ȫȘȞȎțȜȚ ȚȜțȖȠȜȞȎ. Ǯ ȐȓȒȪ ȓȧȓ Ȑ ȒȞȓȐțȖȓ ȐȞȓȚȓțȎ ȏȩșȜ ȖȕȐȓȟȠțȜ, ȥȠȜ ȒȐȖȔȓțȖȓ — ȫȠȜ ȔȖȕțȪ! Ƕ ȘȎȘ ȏȩȠȪ? ǯȓȑȎȠȪ țȎ ȞȎȏȜȠȡ ȝȜ ȡȠȞȎȚ? ǽȜȚȓțȭȠȪ ȓȮ țȎ ȏȜșȓȓ ȝȜȒȐȖȔțȡȬ? ǻȓȠ, ȚȜȔțȜ ȝȞȜȟȠȜ ȝȞȖȐțȓȟȠȖ Ȑ ȝȜȐȟȓȒțȓȐțȡȬ ȒȓȭȠȓșȪțȜȟȠȪ ȕȎȞȭȒȘȡ. Ƕ ȟȓȗȥȎȟ ȞȓȥȪ ȝȜȗȒȓȠ țȓ Ȝȏ ȡȠȞȓțțȓȗ ȕȎȞȭȒȘȓ, Ȏ Ȝ ȚȎșȓțȪȘȖȣ ȡȝȞȎȔțȓțȖȭȣ țȎ ȞȎȏȜȥȓȚ ȚȓȟȠȓ. ǰȎȦȡ ȞȎȕȚȖțȘȡ țȖȘȠȜ țȓ ȕȎȚȓȠȖȠ, țȜ ȜțȎ ȝȞȖțȓȟȓȠ ȐȎȚ țȓȟȜȚțȓțțȡȬ ȝȜșȪȕȡ.

ɤɨ ɫɦɨɠɟɬɟ. Dzșȭ ȚȩȦȤ ȔȖȐȜȠȎ, ȏȓȒȓȞ Ȗ ȏȜșȪȦȜȗ ȑȞȡȒțȜȗ ȚȩȦȤȩ: ɩɨɥɨɠɟɧɢɟ ɬɚɤɨɟ ɠɟ, ɤɚɤ ɢ ɜ ɩɪɟɞɵɞɭɳɟɦ ɩɪɢɟɦɟ, ɬɨɥɶɤɨ ɬɟɩɟɪɶ ɧɭɠɧɨ ɩɪɢɩɨɞɧɢɦɚɬɶ ɬɟɥɨ ɬɚɤ, ɱɬɨɛɵ ɧɨɝɢ ɨɬɨɪɜɚɥɢɫɶ ɨɬ ɩɨɥɚ. Ɋɭɤɚɦɢ ɧɭɠɧɨ ɭɩɢɪɚɬɶɫɹ ɜ ɤɪɚɣ ɫɬɨɥɚ, ɷɬɨ ɩɨɦɨɠɟɬ ɪɚɡɦɹɬɶ ɡɚɩɹɫɬɶɹ. ǺȩȦȤȩ ȟȝȖțȩ: ɨɞɧɨɣ ɪɭɤɨɣ ɜɨɡɶɦɢɬɟɫɶ ɡɚ ɫɬɭɥ ɫɩɟɪɟɞɢ ɫɟɛɹ ɢ ɬɹɧɢɬɟ ɧɚ ɫɟɛɹ, ɛɭɞɬɨ ɩɵɬɚɟɬɟɫɶ ɟɝɨ ɩɨɞɧɹɬɶ, ɩɨɬɨɦ ɩɨɦɟɧɹɣɬɟ ɪɭɤɭ. ǺȩȦȤȩ țȜȑ Ȗ ȝȞȓȟȟ: ɪɭɤɢ ɫɰɟɩɢɬɶ ɡɚ ɫɩɢɧɨɣ, ɧɨɝɢ ɩɨɞɧɹɬɶ ɧɚɞ ɩɨɥɨɦ ɢ ɫɤɪɟɫɬɢɬɶ ɫɬɭɩɧɢ. Ɂɚɬɟɦ ɫɨɜɟɪɲɚɣɬɟ ɢɦɢ ɭɫɢɥɢɹ, ɛɭɞɬɨ ɩɵɬɚɟɬɟɫɶ ɢɯ ɪɚɫɰɟɩɢɬɶ. ɇɨɝɢ ɧɭɠɧɨ ɦɟɧɹɬɶ ɦɟɫɬɚɦɢ. ǺȩȦȤȩ ȞȡȘ: ɧɨɝɢ ɪɚɫɫɬɚɜɶɬɟ, ɚ ɪɭɤɢ ɨɩɭɫɬɢɬɶ ɦɟɠɞɭ ɧɨɝ ɥɚɞɨɧɹɦɢ ɜɧɢɡ. Ɉɞ.ȼ ɱɟɦ ɠɟ ɩɨɥɶɡɚ ɬɚɤɨɣ ɡɚɪɹɞ- ɧɨ ɪɭɤɨɣ ɧɚɞɚɜɥɢɜɚɬɶ ɧɚ ɞɪɭɝɭɸ, ɩɨɬɨɦ ɤɢ? ɗɬɨ ɫɦɟɧɚ ɩɨɥɨɠɟɧɢɹ ɬɟɥɚ, ɦɟɧɹɬɶ. ȼɨ ɜɪɟɦɹ ɱɬɟɧɢɹ ɛɭɦɚɠɧɵɯ ɞɨɜɨɫɫɬɚɧɨɜɥɟɧɢɟ ɤɪɨɜɨɨɛɪɚɳɟ- ɤɭɦɟɧɬɨɜ ɞɟɪɠɢɬɟ ɟɝɨ ɧɚ ɜɟɫɭ. ɉɨɥɨɠɢɧɢɹ ɜ ɡɚɬɟɤɲɢɯ ɦɵɲɰɚɯ. Ɍɚɤɠɟ ɬɟ ɪɭɤɢ ɩɨɞ ɛɟɞɪɚ ɢ ɩɪɢɩɨɞɧɢɦɚɣɬɟ ɢɯ, ɷɬɢ ɭɩɪɚɠɧɟɧɢɹ ɩɨɦɨɝɭɬ ɫɛɪɨɫɢɬɶ ɨɤɚɡɵɜɚɹ ɫɨɩɪɨɬɢɜɥɟɧɢɟ ɧɨɝɚɦɢ. ɩɫɢɯɢɱɟɫɤɨɟ ɧɚɩɪɹɠɟɧɢɟ ɢ ɜɟɪDzșȭ ȟȝȖțȩ Ȗ ȔȖȐȜȠȎ: ɧɨɝɚɦɢ ɜɡɹɬɶ ɧɭɬɶ ɪɚɛɨɬɨɫɩɨɫɨɛɧɨɫɬɶ. ɡɚ ɧɨɠɤɢ ɫɬɭɥɚ ɢɥɢ ɤɪɟɫɥɚ, ɪɭɤɢ ɨɩɭɫɬɢɬɶ Dzșȭ ȏȓȒȓȞ Ȗ ȔȖȐȜȠȎ: ɫɹɞɶ- ɜɧɢɡ ɢ ɫɥɟɝɤɚ ɪɚɫɤɚɱɢɜɚɬɶɫɹ ɜ ɫɬɨɪɨɧɵ. ɬɟ ɧɚ ɤɪɚɣ ɫɬɭɥɚ ɢ ɩɨɨɱɟɪɟɞɧɨ Dzșȭ ȝȞȓȒȝșȓȥȖȗ: ɩɨɥɨɠɢɬɟ ɪɭɤɢ ɩɨɞɧɢɦɚɣɬɟ ɧɨɝɢ ɨɬ ɩɨɥɚ ɩɨɞ ɧɟ- ɩɨɞ ɫɬɨɥ ɢ ɩɵɬɚɣɬɟɫɶ ɩɪɢɩɨɞɧɹɬɶ ɟɝɨ ɛɨɥɶɲɢɦ ɭɝɥɨɦ. Ⱦɟɪɠɢɬɟ ɜ ɬɚɤɨɦ ɢɥɢ, ɧɚɨɛɨɪɨɬ, ɩɨɥɨɠɢɬɟ ɪɭɤɢ ɧɚ ɫɬɨɥ ɢ ɩɨɥɨɠɟɧɢɢ ɧɨɝɢ ɫɬɨɥɶɤɨ, ɫɤɨɥɶ- ɞɚɜɢɬɟ ɧɚ ɧɟɝɨ.

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Î áðàòüÿõ íàøèõ ìåíüøèõ

ǶȉȢȧȊȓȍȕȐȧ

ǸȖȟȎ Ȗ ȓȓ ȘȜȠȭȠȘȖ ȖȧȡȠ ȒȜȚ! Ȁȓș.: 8-777-326-42-22, ȒȜȚ 37-34-99

DzȓȐȜȥȘȎ, 5-ȗ ȚȓȟȭȤ Ȁȓș.: 8-747-662-39-89

DZȞȫȗ, 6Țȓȟ., ȘȎȟȠȞȖȞȜȐȎț Ȁȓș.: 8-777-403-24-94

ȅȓȠȐȓȞȜ ȚȎșȩȦȓȗ ȖȧȡȠ ȒȜȏȞȩȓ ȞȡȥȘȖ! ǺȓșȘȖȓ. Ȁȓș.: 8-777-60-90-932

ǸȞȎȟȖȐȩȓ ȧȓțȜȥȘȖ-ȒȓȐȜȥȘȖ. Ȁȓș.: 8-705-890-10-64

DzȈȒ țȝȈȎȐȊȈȚȤ ȏȈ ȠȍȘșȚȤȦ ȒȖȠȒȐ. ǸȈșȟȍșȣȊȈȕȐȍ. Ʌɸɛɚɹ ɤɨɲɤɚ ɜ ɬɟɱɟɧɢɟ ɜɫɟɝɨ ɞɧɹ ɪɟɝɭɥɹɪɧɨ ɜɵɥɢɡɵɜɚɟɬɫɹ. Ⱦɟɥɚɟɬ ɨɧɚ ɷɬɨ ɞɥɹ ɬɨɝɨ, ɱɬɨɛɵ ɢɡɛɚɜɢɬɶɫɹ ɨɬ ɩɨɫɬɨɪɨɧɧɢɯ ɡɚɩɚɯɨɜ ɢ «ɪɚɫɱɟɫɚɬɶ» ɲɟɪɫɬɶ. ȼɵɥɢɡɵɜɚɹɫɶ, ɨɧɚ ɫɥɭɱɚɣɧɨ ɡɚɝɥɚɬɵɜɚɟɬ ɤɨɦɨɱɤɢ ɲɟɪɫɬɢ, ɢ ɜɪɟɦɹ ɨɬ ɜɪɟɦɟɧɢ, ɜɵɧɭɠɞɟɧɚ ɨɬ ɧɢɯ ɢɡɛɚɜɥɹɬɶɫɹ (ɧɚɩɪɢɦɟɪ, ɩɨɟɞɚɹ ɬɪɚɜɭ ɢɥɢ ɞɨɦɚɲɧɢɟ ɪɚɫɬɟɧɢɹ, ɱɬɨɛɵ ɫɩɪɨɜɨɰɢɪɨɜɚɬɶ ɪɜɨɬɭ). ɍ ɞɥɢɧɧɨɲɟɪɫɬɧɵɯ ɤɨɲɟɤ ɧɚɤɨɩɥɟɧɢɟ ɜ ɠɟɥɭɞɤɟ ɤɨɦɨɱɤɨɜ ɲɟɪɫɬɢ, ɱɚɫɬɨ ɩɪɟɜɪɚɳɚɟɬɫɹ ɜ ɧɚɫɬɨɹɳɭɸ ɩɪɨɛɥɟɦɭ. ɉɨɫɤɨɥɶɤɭ ɲɟɪɫɬɶ ɞɥɢɧɧɚɹ (ɭ ɧɟɤɨɬɨɪɵɯ ɩɨɪɨɞ ɞɥɢɧɚ ɞɨɫɬɢɝɚɟɬ 15 ɫɚɧɬɢɦɟɬɪɨɜ), ɞɚ ɟɳɟ, ɡɚɱɚɫɬɭɸ, ɢ ɫ ɩɨɞɲɟɪɫɬɤɨɦ, ɤɨɦɨɱɤɢ ɲɟɪɫɬɢ ɦɨɝɭɬ ɫɤɚɩɥɢɜɚɬɶɫɹ ɜ ɬɚɤɨɦ ɤɨɥɢɱɟɫɬɜɟ, ɱɬɨ ɫɩɨɫɨɛɧɵ ɞɚɠɟ ɡɚɤɭɩɨɪɢɬɶ ɤɢɲɟɱɧɢɤ (ɢ ɬɨɝɞɚ ɩɪɢɯɨɞɢɬɫɹ ɩɪɢɛɟɝɚɬɶ ɤ ɨɩɟɪɚɬɢɜɧɨɦɭ ɜɦɟɲɚɬɟɥɶɫɬɜɭ). Ʉɪɨɦɟ ɬɨɝɨ, ɢɧɨɝɞɚ ɲɟɪɫɬɶ ɰɟɩɥɹɟɬɫɹ ɡɚ ɤɥɵɤɢ ɢ ɫɤɚɩɥɢɜɚɟɬɫɹ ɜɨ ɪɬɭ, ɩɪɢɱɢɧɹɹ ɤɨɲɤɟ ɨɳɭɬɢɦɵɟ ɧɟɭɞɨɛɫɬɜɚ. Ⱦɥɢɧɧɚɹ ɲɟɪɫɬɶ ɬɚɤɠɟ ɦɨɠɟɬ ɫɜɚɥɢɜɚɬɶɫɹ ɜ ɤɨɥɬɭɧɵ, ɢɡɛɚɜɢɬɶɫɹ ɨɬ ɤɨɬɨɪɵɯ ɫɚɦɨɫɬɨɹɬɟɥɶɧɨ ɤɨɲɤɚ ɧɟ ɦɨɠɟɬ. ɑɬɨɛɵ ɢɡɛɟɠɚɬɶ ɜɫɟɯ ɷɬɢɯ ɩɪɨɛɥɟɦ, ɞɥɢɧɧɨɲɟɪɫɬɧɭɸ ɤɨɲɤɭ ɧɭɠɧɨ ɪɚɫɱɟɫɵɜɚɬɶ ɤɚɤ ɦɢɧɢɦɭɦ ɪɚɡ ɜ ɞɟɧɶ, ɚ ɤɨɪɨɬɤɨɲɟɪɫɬɧɭɸ - 2-3 ɪɚɡɚ ɜ ɧɟɞɟɥɸ. ȅȓȚ ȞȎȟȥȓȟȩȐȎȠȪ ȘȜȦȘȡ? ȿɫɥɢ ɜɚɲɚ ɤɨɲɤɚ ɞɥɢɧɧɨɲɟɪɫɬɧɚɹ, ɞɥɹ ɧɚɱɚɥɚ ɪɚɫɱɟɲɢɬɟ ɟɟ ɲɭɛɤɭ ɦɚɫɫɚɠɧɨɣ ɳɟɬɤɨɣ ɢɥɢ ɪɭɤɚɜɢɰɟɣ. ɗɬɚ ɩɪɨɰɟɞɭɪɚ ɩɨɦɨɝɚɟɬ ɢɡɛɚɜɢɬɶɫɹ ɨɬ ɥɢɲɧɟɣ ɲɟɪɫɬɢ, ɫɬɢɦɭɥɢɪɭɟɬ ɩɪɢɬɨɤ ɤɪɨɜɢ ɢ, ɫɨɨɬɜɟɬɫɬɜɟɧɧɨ, ɪɨɫɬ ɜɨɥɨɫ. ɂɡɛɚɜɥɟɧɢɟ ɨɬ ɥɢɲɧɟɣ ɲɟɪɫɬɢ ɨɫɨɛɟɧɧɨ ɚɤɬɭɚɥɶɧɨ ɜ ɩɟɪɢɨɞɵ ɨɫɟɧɧɟɣ ɢ ɜɟɫɟɧɧɟɣ ɥɢɧɟɤ. Ɂɚɬɟɦ ɪɚɫɱɟɲɢɬɟ ɤɨɲɤɭ ɝɪɟɛɧɟɦ ɫ ɪɟɞɤɢɦɢ ɡɭɛɶɹɦɢ ɩɨ ɧɚɩɪɚɜɥɟɧɢɸ ɪɨɫɬɚ ɜɨɥɨɫ. ɉɨɫɥɟ ɷɬɨɝɨ, ɞɨɥɝɨ ɢ ɬɳɚɬɟɥɶɧɨ ɪɚɫɱɟɫɵɜɚɣɬɟ ɟɟ ɳɟɬɤɨɣ ɫ ɱɚɫɬɵɦɢ ɡɭɛɶɹɦɢ, ɭɞɟɥɹɹ ɨɫɨɛɨɟ ɜɧɢɦɚɧɢɟ ɩɪɨɛɥɟɦɧɵɦ ɡɨɧɚɦ – ɠɢɜɨɬɭ ɢ ɲɬɚɧɢɲɤɚɦ. ɍ ɞɥɢɧɧɨɲɟɪɫɬɧɵɯ ɢ ɛɟɫɯɜɨɫɬɵɯ ɤɨɲɟɤ ɫɭɳɟɫɬɜɭɟɬ ɟɳɟ ɨɞɧɚ ɡɨɧɚ, ɬɪɟɛɭɸɳɚɹ ɨɫɨɛɨɝɨ ɭɯɨɞɚ – ɨɛɥɚɫɬɶ ɜɨɤɪɭɝ ɚɧɚɥɶɧɨɝɨ ɨɬɜɟɪɫɬɢɹ. ɒɟɪɫɬɶ ɬɚɦ ɱɚɫɬɨ ɡɚɝɪɹɡɧɹɟɬɫɹ, ɩɨɷɬɨɦɭ ɩɪɢ ɤɚɠɞɨɦ ɪɚɫɱɟɫɵɜɚɧɢɢ «ɩɨɞɦɵɜɚɣɬɟ» ɤɨɲɤɭ, ɢɥɢ ɨɬɪɟɡɚɣɬɟ ɫɥɢɩɲɭɸɫɹ ɲɟɪɫɬɶ. ȿɫɥɢ ɜɵ ɨɛɧɚɪɭɠɢɥɢ ɭ ɤɨɲɤɢ ɤɨɥɬɭɧ, ɩɨɩɪɨɛɭɣɬɟ ɟɝɨ ɪɚɫɩɭɬɚɬɶ ɧɚɫɬɨɥɶɤɨ, ɧɚɫɤɨɥɶɤɨ ɷɬɨ ɜɨɡɦɨɠɧɨ. Ɂɚɬɟɦ ɩɨɦɟɫɬɢɬɟ ɩɚɥɟɰ ɩɨɞ ɧɟɝɨ, ɢ ɨɫɬɨɪɨɠɧɨ ɫɪɟɠɶɬɟ ɤɨɥɬɭɧ ɧɨɠɧɢɰɚɦɢ. ɋɬɚɪɚɣɬɟɫɶ ɛɨɪɨɬɶɫɹ ɫ ɤɨɥɬɭɧɚɦɢ ɫɜɨɟɜɪɟɦɟɧɧɨ, ɜɟɞɶ ɟɫɥɢ ɭɩɭɫɬɢɬɶ ɦɨɦɟɧɬ, ɨɧɢ ɫɬɚɧɨɜɹɬɫɹ ɜɫɟ ɛɨɥɶɲɟ ɢ ɛɨɥɶɲɟ, ɢ ɦɨɝɭɬ ɞɚɠɟ ɩɪɢɱɢɧɹɬɶ ɤɨɲɤɟ ɛɨɥɶ. Ⱦɥɹ ɭɯɨɞɚ ɡɚ ɲɟɪɫɬɶɸ ɧɢɤɨɝɞɚ ɧɟ ɢɫɩɨɥɶɡɭɣɬɟ ɳɟɬɤɭ ɫ ɨɫɬɪɵɦɢ ɡɭɛɰɚɦɢ, ɱɬɨɛɵ ɧɟ ɩɨɜɪɟɞɢɬɶ ɧɟɠɧɭɸ ɤɨɠɭ ɩɢɬɨɦɰɚ. Ɍɚɤɠɟ ɩɨɦɧɢɬɟ, ɱɬɨ ɧɚ ɡɭɛɰɚɯ ɞɟɪɟɜɹɧɧɵɯ ɳɟɬɨɤ ɫɨ ɜɪɟɦɟɧɟɦ ɩɨɹɜɥɹɸɬɫɹ ɦɢɤɪɨɬɪɟɳɢɧɵ, ɤɨɬɨɪɵɟ ɬɚɤɠɟ ɦɨɝɭɬ ɬɪɚɜɦɢɪɨɜɚɬɶ ɤɨɠɭ ɢ ɲɟɪɫɬɶ, ɩɨɷɬɨɦɭ ɬɚɤɢɟ ɳɟɬɤɢ ɧɭɠɧɨ ɫɜɨɟɜɪɟɦɟɧɧɨ ɦɟɧɹɬɶ. ɀɟɥɚɬɟɥɶɧɨ ɢɫɩɨɥɶɡɨɜɚɬɶ ɳɟɬɤɢ ɢɡ ɧɚɬɭɪɚɥɶɧɵɯ ɦɚɬɟɪɢɚɥɨɜ, ɱɬɨɛɵ ɢɡɛɟɠɚɬɶ ɜɨɡɧɢɤɧɨɜɟɧɢɹ ɫɬɚɬɢɱɟɫɤɨɝɨ ɷɥɟɤɬɪɢɱɟɫɬɜɚ ɩɪɢ ɩɪɢɱɟɫɵɜɚɧɢɢ. ȿɫɥɢ ɜɚɲɚ ɤɨɲɤɚ ɤɨɪɨɬɤɨɲɟɪɫɬɧɚɹ, ɬɨ ɜɚɦ ɤɪɭɩɧɨ ɩɨɜɟɡɥɨ – ɭɯɨɞ ɡɚ ɟɟ ɲɟɪɫɬɶɸ ɫɜɨɞɢɬɫɹ ɤ ɦɢɧɢɦɭɦɭ. Ⱦɨɫɬɚɬɨɱɧɨ ɧɟɫɤɨɥɶɤɨ ɪɚɡ ɜ ɧɟɞɟɥɸ ɪɚɫɱɟɫɵɜɚɬɶ ɟɟ ɦɚɫɫɚɠɧɨɣ ɳɟɬɤɨɣ ɭɞɚɥɹɹ ɥɢɲɧɸɸ ɲɟɪɫɬɶ, ɢ ɫ ɟɟ ɲɭɛɤɨɣ ɜɫɟ ɛɭɞɟɬ ɜ ɩɨɪɹɞɤɟ. Ʉɪɨɦɟ ɬɨɝɨ, ɜɵ ɛɭɞɟɬɟ ɭɜɟɪɟɧɵ, ɱɬɨ ɧɚɤɨɩɥɟɧɢɟ ɜ ɠɟɥɭɞɤɟ ɤɨɦɨɱɤɨɜ ɲɟɪɫɬɢ ɜɚɲɟɣ ɥɸɛɢɦɢɰɟ ɬɨɱɧɨ ɧɟ ɝɪɨɡɢɬ. Ɉɫɨɛɟɧɧɨ ɚɤɤɭɪɚɬɧɨ ɧɭɠɧɨ ɪɚɫɱɟɫɵɜɚɬɶ ɤɨɲɤɭ ɜ ɩɟɪɢɨɞɵ ɥɢɧɟɤ, ɜɟɞɶ ɜ ɷɬɨ ɜɪɟɦɹ ɭ ɧɟɟ ɨɛɧɨɜɥɹɟɬɫɹ ɲɟɪɫɬɶ, ɢ, ɨɱɟɧɶ ɜɚɠɧɨ, ɭɞɚɥɹɹ ɫɬɚɪɭɸ ɲɟɪɫɬɶ, ɧɟ ɩɨɜɪɟɞɢɬɶ ɧɚɱɢɧɚɸɳɭɸ ɪɚɫɬɢ ɧɨɜɭɸ.

ǸȖȟȎ ȟ ȘȜȠȭȠȎȚȖ (ȠȞȜȓ) Ȁȓș.: 8-777-135-44-72

ȇȓțȘȖ, ȏȡȒȡȠ ȘȞȡȝțȩȓ. Ȁȓș.: 8-777-737-18-28

№21 (662) от 22 апреля 2015

Çâåçäíîå çäîðîâüå

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ǺȖșȎ ǷȜȐȜȐȖȥ ȞȜȒȖșȎ ȐȠȜȞȡȬ ȒȜȥȪ Ɇɢɥɚ Ƀɨɜɨɜɢɱ, ɚɦɟɪɢɤɚɧɫɤɚɹ ɚɤɬɪɢɫɚ, ɩɨɞɟɥɢɥɚɫɶ ɫ ɩɨɤɥɨɧɧɢɤɚɦɢ ɫɱɚɫɬɥɢɜɨɣ ɧɨɜɨɫɬɶɸ ɨ ɬɨɦ, ɱɬɨ ɫɬɚɥɚ ɦɚɦɨɱɤɨɣ ɜɬɨɪɨɣ ɪɚɡ. ɇɚ ɫɬɪɚɧɢɱɤɟ ɜ Ɍɜɢɬɬɟɪɟ ɨɧɚ ɨɫɬɚɜɢɥɚ ɫɨɨɛɳɟɧɢɟ ɨɛ ɷɬɨɦ ɩɨɞ ɮɨɬɨɝɪɚɮɢɟɣ ɧɨɜɨɪɨɠɞɟɧɧɨɣ ɦɚɥɵɲɤɢ. ɍ Ɇɢɥɵ ɪɨɞɢɥɚɫɶ ɞɟɜɨɱɤɚ, ɤɨɬɨɪɭɸ ɧɚɡɜɚɥɢ Ⱦɚɲɢɷɥɶ. Ɍɟɩɟɪɶ ɭ ɫɟɦɢɥɟɬɧɟɣ ɗɜɟɪ, ɫɬɚɪɲɟɣ ɞɨɱɟɪɢ ɩɚɪɵ Ƀɨɜɨɜɢɱ ɢ ɉɨɥɚ Ⱥɧɞɟɪɫɨɧɚ, ɪɟɠɢɫɫɟɪɚ, ɟɫɬɶ ɦɚɥɟɧɶɤɚɹ ɫɟɫɬɪɢɱɤɚ. Ɇɢɥɚ ɧɚɡɜɚɥɚ ɞɨɱɭɪɤɭ ɝɨɪɞɨɫɬɶɸ ɪɨɞɢɬɟɥɟɣ. «Ɉɧɚ ɬɚɤɚɹ ɩɪɟɥɟɫɬɶ, ɩɨɫɦɨɬɪɢɬɟ!», - ɧɚɩɢɫɚɥɚ ɚɤɬɪɢɫɚ. ɇɚɩɨɦɧɢɦ, ɱɬɨ ɜɬɨɪɚɹ ɛɟɪɟɦɟɧɧɨɫɬɶ Ƀɨɜɨɜɢɱ ɫɬɚɥɚ ɩɪɢɱɢɧɨɣ ɬɨɝɨ, ɱɬɨ ɫɴɟɦɤɢ ɨɱɟɪɟɞɧɨɣ ɫɟɪɢɢ ɩɨɩɭɥɹɪɧɨɝɨ ɛɥɨɤɛɚɫɬɟɪɚ «Ɉɛɢɬɟɥɶ ɡɥɚ» ɛɵɥɢ ɨɬɥɨɠɟɧɵ. Ɍɟɩɟɪɶ ɲɟɫɬɚɹ ɱɚɫɬɶ ɤɚɪɬɢɧɵ ɛɭɞɟɬ ɜɵɩɭɳɟɧɚ ɬɨɥɶɤɨ ɜ 2016-ɦ ɝɨɞɭ. ȼ ɷɬɨɦ ɝɨɞɭ ɧɚ ɷɤɪɚɧɵ ɜɵɣɞɟɬ ɟɳɟ ɨɞɢɧ ɧɨɜɵɣ ɮɢɥɶɦ ɫ ɭɱɚɫɬɢɟɦ Ƀɨɜɨɜɢɱ, «ɍɰɟɥɟɜɲɚɹ» (Survivor). Ɇɢɪɨɜɚɹ ɢɡɜɟɫɬɧɨɫɬɶ Ɇɢɥɟ ɜɩɟɪɜɵɟ ɩɪɢɲɥɚ ɩɨɫɥɟ ɪɨɥɢ ɜ «ɉɹɬɨɦ ɷɥɟɦɟɧɬɟ», ɝɞɟ ɨɧɚ ɫɧɹɥɚɫɶ ɫ Ȼɪɸɫɨɦ ɍɢɥɥɢɫɨɦ.

ǵȐȓȕȒȡ «ǶțȠȓȞțȜȐ» ȖȕȏȖșȖ ȕȎ ȟȨȓȚȘȡ Ȑ ȞȖȚȓȗȘȓ ȟȜȐȓȠȟȘȜȑȜ ȢȖșȪȚȎ Ⱦɦɢɬɪɢɣ ɒɚɪɚɤɨɢɫ, ɚɤɬɟɪ, ɩɪɨɫɥɚɜɢɜɲɢɣɫɹ ɜ Ɋɨɫɫɢɢ ɪɨɥɶɸ Ʌɟɜɢɧɚ ɜ ɫɢɬɤɨɦɟ «ɂɧɬɟɪɧɵ», ɧɚ ɫɜɨɟɣ ɫɬɪɚɧɢɱɤɟ ɜ ɂɧɫɬɪɚɝɪɚɦɟ ɪɚɫɫɤɚɡɚɥ ɨ ɬɨɦ, ɱɬɨ ɟɝɨ ɢɡɛɢɥɢ. ɂɡɛɢɟɧɢɟ ɩɪɨɢɡɨɲɥɨ ɜ ɩɨɧɟɞɟɥɶɧɢɤ, 30-ɝɨ ɦɚɪɬɚ, ɜ ɱɟɬɵɪɟ ɭɬɪɚ. Ƚɞɟ ɢɦɟɧɧɨ ɷɬɨ ɫɥɭɱɢɥɨɫɶ, ɒɚɪɚɤɨɢɫ ɧɟ ɝɨɜɨɪɢɬ. Ɉɧ ɜɵɥɨɠɢɥ ɫɜɨɸ ɮɨɬɨɝɪɚɮɢɸ – ɧɚ ɟɝɨ ɥɢɰɟ ɜɢɞɧɵ ɫɥɟɞɵ ɩɨɛɨɟɜ. ɂ ɩɨɞɩɢɫɚɥ ɮɨɬɨ ɬɚɤ: «ɇɟ ɞɭɦɚɥ, ɱɬɨ ɦɨɢ ɪɚɛɨɬɵ ɜ ɤɢɧɨ ɦɨɝɭɬ ɫɬɚɬɶ ɩɪɢɱɢɧɨɣ ɮɢɡɢɱɟɫɤɨɣ ɚɝɪɟɫɫɢɢ». Ȼɨɥɶɲɟ ɧɢɤɚɤɢɯ ɩɨɞɪɨɛɧɨɫɬɟɣ Ⱦɦɢɬɪɢɣ ɧɟ ɪɚɫɫɤɚɡɚɥ. ɇɚ ɜɫɟ ɜɨɩɪɨɫɵ ɨ ɬɨɦ, ɤɬɨ ɷɬɨ ɫɞɟɥɚɥ ɢ ɡɚɩɨɦɧɢɥ ɥɢ ɨɧ ɥɢɰɚ ɚɝɪɟɫɫɨɪɨɜ, ɨɧ ɧɟ ɨɬɜɟɬɢɥ. Ʌɢɲɶ ɱɭɬɶ ɩɨɡɠɟ ɧɚɩɢɫɚɥ, ɱɬɨ «ɩɭɫɬɶ ɛɭɞɟɬ ɜɫɟ ɤɚɤ ɟɫɬɶ». ɗɬɨ ɡɧɚɱɢɬ, ɱɬɨ ɡɚɹɜɥɹɬɶ ɜ ɩɨɥɢɰɢɸ ɚɤɬɟɪ ɧɟ ɧɚɦɟɪɟɧ. ɉɪɢɱɢɧɨɣ ɢɡɛɢɟɧɢɹ ɫɬɚɥɚ ɧɨɜɨɫɬɶ ɨ ɬɨɦ, ɱɬɨ ɒɚɪɚɤɨɢɫ ɫɧɢɦɚɟɬɫɹ ɜ ɧɚɫɬɨɹɳɟɟ ɜɪɟɦɹ ɜ ɤɚɪɬɢɧɟ «ɂɜɚɧ ȼɚɫɢɥɶɟɜɢɱ ɦɟɧɹɟɬ ɩɪɨɮɟɫɫɢɸ», ɤɨɬɨɪɚɹ ɹɜɥɹɟɬɫɹ ɪɢɦɟɣɤɨɦ ɮɢɥɶɦɚ Ʌɟɨɧɢɞɚ Ƚɚɣɞɚɹ ɫ ɨɞɧɨɢɦɟɧɧɵɦ ɧɚɡɜɚɧɢɟɦ. Ʉɚɤ ɬɨɥɶɤɨ Ⱦɦɢɬɪɢɣ ɪɚɧɟɟ ɪɚɫɫɤɚɡɚɥ ɨɛ ɷɬɨɦ, ɟɝɨ ɡɚɫɵɩɚɥɢ ɭɝɪɨɡɚɦɢ ɫ ɨɛɟɳɚɧɢɹɦɢ ɠɟɫɬɨɤɨɣ ɪɚɫɩɪɚɜɵ. Ʉɨɦɦɟɧɬɚɬɨɪɵ ɡɚɹɜɥɹɥɢ, ɱɬɨ ɫɴɟɦɨɱɧɚɹ ɝɪɭɩɩɚ ɩɨɫɹɝɧɭɥɚ ɧɚ ɫɜɹɬɨɟ, ɱɬɨ ɨɧɢ ɯɨɬɹɬ ɨɫɤɜɟɪɧɢɬɶ ɝɟɧɢɚɥɶɧɨɟ ɬɜɨɪɟɧɢɟ ɫɨɜɟɬɫɤɨɝɨ ɪɟɠɢɫɫɟɪɚ, ɢ ɬɚɤ ɞɚɥɟɟ.

ǹȬȏȜȐȪ Ș ȎșȘȜȑȜșȬ ȚȜȔȓȠ ȞȎȕȞȡȦȖȠȪ ȏȞȎȘ DzȔȜțțȖ DzȓȝȝȎ Ȼɪɚɤ Ⱦɠɨɧɧɢ Ⱦɟɩɩɚ, ɫɨɫɬɨɹɜɲɢɣɫɹ ɬɨɥɶɤɨ ɞɜɚ ɦɟɫɹɰɚ ɧɚɡɚɞ, ɧɚɯɨɞɢɬɫɹ ɩɨɞ ɭɝɪɨɡɨɣ ɪɚɡɪɵɜɚ ɢɡ-ɡɚ ɩɪɢɫɬɪɚɫɬɢɹ ɚɤɬɟɪɚ ɤ ɫɩɢɪɬɧɵɦ ɧɚɩɢɬɤɚɦ. ȼɵɯɨɞɹ ɡɚɦɭɠ ɡɚ ɝɨɥɥɢɜɭɞɫɤɭɸ ɡɜɟɡɞɭ, ɗɦɛɟɪ ɏɟɪɞ ɩɪɟɤɪɚɫɧɨ ɡɧɚɥɚ ɨ ɫɥɚɛɨɫɬɢ ɫɜɨɟɝɨ ɜɨɡɥɸɛɥɟɧɧɨɝɨ ɤ ɚɥɤɨɝɨɥɸ. ɇɨ Ⱦɠɨɧɧɢ ɡɚɜɟɪɢɥ ɟɟ, ɱɬɨ ɫɭɦɟɥ ɩɨɤɨɧɱɢɬɶ ɫ ɷɬɢɦ, ɱɬɨ ɜɫɟ ɛɭɞɟɬ ɜ ɩɨɥɧɨɦ ɩɨɪɹɞɤɟ. ȼɦɟɫɬɟ ɫ ɬɟɦ, ɜɫɟ ɨɤɚɡɚɥɨɫɶ ɞɚɥɟɤɨ ɧɟ ɜ ɩɨɪɹɞɤɟ. Ʉɚɤ ɭɬɜɟɪɠɞɚɸɬ ɡɧɚɤɨɦɵɟ ɩɚɪɵ, ɫɭɩɪɭɝɢ ɩɪɚɤɬɢɱɟɫɤɢ ɧɟ ɨɛɳɚɸɬɫɹ ɞɪɭɝ ɫ ɞɪɭɝɨɦ. ȼ ɧɚɫɬɨɹɳɟɟ ɜɪɟɦɹ Ⱦɟɩɩ ɡɚɧɹɬ ɧɚ ɫɴɟɦɤɚɯ ɩɪɨɞɨɥɠɟɧɢɹ «ɉɢɪɚɬɨɜ Ʉɚɪɢɛɫɤɨɝɨ ɦɨɪɹ» - ɬɟ ɩɪɨɯɨɞɹɬ ɜ Ⱥɜɫɬɪɚɥɢɢ. Ⱥ ɗɦɛɟɪ ɫɧɢɦɚɟɬɫɹ ɜ ɮɢɥɶɦɟ «Ⱦɚɬɫɤɚɹ ɞɟɜɭɲɤɚ» ɢ ɧɚɯɨɞɢɬɫɹ ɜ Ʌɨɧɞɨɧɟ. ɉɪɢɱɟɦ, ɟɣ ɪɚɫɫɤɚɡɵɜɚɸɬ ɨ ɬɨɦ, ɱɬɨ Ⱦɟɩɩ ɫɜɨɛɨɞɧɨɟ ɨɬ ɪɚɛɨɬɵ ɜɪɟɦɹ ɩɪɨɜɨɞɢɬ ɜ ɩɚɛɚɯ ɢ ɛɚɪɚɯ Ⱥɜɫɬɪɚɥɢɢ. Ⱦɨ ɫɜɚɞɶɛɵ (ɨɧɚ ɩɪɨɯɨɞɢɥɚ ɜ ɮɟɜɪɚɥɟ ɷɬɨɝɨ ɝɨɞɚ) Ⱦɟɩɩ ɧɟɫɤɨɥɶɤɨ ɧɟɞɟɥɶ ɩɪɨɜɟɥ ɫɨ ɫɩɟɰɢɚɥɶɧɵɦɢ ɬɪɟɧɟɪɚɦɢ, ɡɚɞɚɱɟɣ ɤɨɬɨɪɵɯ ɛɵɥɨ ɨɬɭɱɟɧɢɟ ɟɝɨ ɨɬ ɜɪɟɞɧɵɯ ɩɪɢɜɵɱɟɤ. Ɍɪɟɧɟɪɵ ɩɵɬɚɥɢɫɶ ɧɚɭɱɢɬɶ ɡɜɟɡɞɭ ɧɟ ɩɢɬɶ. ɇɨ, ɩɨɯɨɠɟ, ɭ ɧɢɯ ɧɢɱɟɝɨ ɧɟ ɩɨɥɭɱɢɥɨɫɶ. ɉɨɫɤɨɥɶɤɭ, ɤɚɤ ɡɚɹɜɥɹɸɬ ɡɧɚɤɨɦɵɟ ɚɤɬɟɪɚ, ɟɫɥɢ ɬɨɬ ɧɚɱɢɧɚɟɬ ɩɢɬɶ, ɬɨ ɭɠɟ ɧɟ ɦɨɠɟɬ ɨɫɬɚɧɨɜɢɬɶɫɹ.

Ǿȓțȓ ǵȓșșȐȓȑȓȞ ȖȟȝȞȎȐȖșȎ ȝȜȟșȓȒȟȠȐȖȭ țȓȡȒȎȥțȜȗ ȝșȎȟȠȖȥȓȟȘȜȗ ȜȝȓȞȎȤȖȖ ɇɚɩɨɦɧɢɦ, ɱɬɨ ɨɤɨɥɨ ɩɨɥɭɝɨɞɚ ɧɚɡɚɞ Ɂɟɥɥɜɟɝɟɪ ɪɟɲɢɥɚɫɶ ɧɚ ɩɥɚɫɬɢɤɭ, ɩɨɥɧɨɫɬɶɸ ɢɡɦɟɧɢɜ ɱɟɪɬɵ ɥɢɰɚ. ɍ ɧɟɟ ɩɨɦɟɧɹɥɢɫɶ: ɨɜɚɥ ɥɢɰɚ, ɨɱɟɪɬɚɧɢɹ ɫɤɭɥ ɢ ɳɟɤ, ɪɚɡɪɟɡ ɝɥɚɡ. ȼ ɢɬɨɝɟ ɚɤɬɪɢɫɭ ɧɟɜɨɡɦɨɠɧɨ ɫɬɚɥɨ ɭɡɧɚɬɶ – ɨɧɚ ɩɪɟɜɪɚɬɢɥɚɫɶ ɜ ɚɛɫɨɥɸɬɧɨ ɧɨɜɨɝɨ ɱɟɥɨɜɟɤɚ. ȼ ɫɜɹɡɢ ɫ ɷɬɢɦ ɨɛɳɟɫɬɜɟɧɧɨɫɬɶ ɪɚɡɪɚɡɢɥɚɫɶ ɨɤɟɚɧɨɦ ɭɩɪɟɤɨɜ ɢ ɫɨɠɚɥɟɧɢɣ. Ɋɟɧɟ ɛɭɤɜɚɥɶɧɨ ɧɟ ɞɚɜɚɥɢ ɩɪɨɯɨɞɭ – ɠɭɪɧɚɥɢɫɬɵ ɫɩɟɲɢɥɢ ɡɚɞɚɬɶ ɟɣ ɜɨɩɪɨɫ ɨ ɬɨɦ, ɤɚɤ ɨɧɚ ɫɟɛɹ ɱɭɜɫɬɜɭɟɬ ɜ ɢɬɨɝɟ ɜɫɟɝɨ ɩɟɪɟɠɢɬɨɝɨ. ɂ ɜɨɬ ɬɟɩɟɪɶ ɜɨ ɜɪɟɦɹ ɩɚɪɢɠɫɤɨɣ ɧɟɞɟɥɢ ɦɨɞɵ, ɧɚ ɩɨɤɚɡɟ ɤɨɥɥɟɤɰɢɢ «Miu Miu», ɤɭɞɚ ɛɵɥɚ ɩɪɢɝɥɚɲɟɧɚ ɢ Ɂɟɥɥɜɟɝɟɪ, ɨɧɚ ɩɨɤɚɡɚɥɚɫɶ ɫ ɩɪɟɠɧɢɦ ɫɜɨɢɦ ɥɢɰɨɦ. ɑɭɜɫɬɜɨɜɚɥɚ ɨɧɚ ɫɟɛɹ ɩɪɢ ɷɬɨɦ ɨɬɥɢɱɧɨ, ɚ ɩɭɛɥɢɤɚ ɜɫɬɪɟɬɢɥɚ ɟɟ ɩɨɹɜɥɟɧɢɟ ɜɨɫɬɨɪɠɟɧɧɨ. ȼɫɟɦ ɩɨɧɪɚɜɢɥɨɫɶ, ɱɬɨ ɬɟɩɟɪɶ ɥɸɛɢɦɚɹ ɦɧɨɝɢɦɢ ɚɤɬɪɢɫɚ ɜɵɝɥɹɞɢɬ «ɫɚɦɚ ɫɨɛɨɣ».

20

Çäîðîâàÿ êîæà

ÍÀÐÎÄÍÛÅ ÑÐÅÄÑÒÂÀ ÎÒ ÌÎÐÙÈÍ Ɋɟɰɟɩɬ ȘȎȞȠȜȢȓșȪțȜȗ ȚȎȟȘȖ ɩɪɨɬɢɜ ɦɨɪɳɢɧ: Ʉɚɪɬɨɮɟɥɶ ɨɬɜɚɪɢɬɟ ɜ ɦɭɧɞɢɪɟ, ɡɚɬɟɦ ɨɱɢɫɬɢɬɟ ɢ ɪɚɡɨɦɧɢɬɟ. 2 ɫɬɨɥɨɜɵɟ ɥɨɠɤɢ ɤɚɪɬɨɮɟɥɶɧɨɝɨ ɩɸɪɟ ɪɚɡɦɟɲɚɣɬɟ ɫ ɦɨɥɨɤɨɦ ɢ ɫɦɟɬɚɧɨɣ, ɜɡɹɬɵɯ ɩɨ 1 ɫɬɨɥɨɜɨɣ ɥɨɠɤɟ, ɫ 1 ɱɚɣɧɨɣ ɥɨɠɤɨɣ ɚɩɬɟɱɧɨɝɨ ɝɥɢɰɟɪɢɧɚ, ɢ ɫ ɬɚɤɢɦ ɠɟ ɤɨɥɢɱɟɫɬɜɨɦ ɪɚɫɬɢɬɟɥɶɧɨɝɨ ɦɚɫɥɚ. ɇɚɧɟɫɢɬɟ ɦɚɫɫɭ ɧɚ ɥɢɰɨ ɧɚ 15 ɦɢɧɭɬ, ɩɨɫɥɟ ɭɦɨɣɬɟɫɶ ɬɟɩɥɨɣ ɜɨɞɨɣ. ***** ɇɚɪɨɞɧɨɟ ɫɪɟɞɫɬɜɨ ɨɬ ɦɨɪɳɢɧ ȝȞȖ ȔȖȞțȜȗ ȘȜȔȓ șȖȤȎ: 1 ɫɬɨɥɨɜɭɸ ɥɨɠɤɭ ɤɚɪɬɨɮɟɥɶɧɨɝɨ ɤɪɚɯɦɚɥɚ ɫɦɟɲɚɣɬɟ ɫ 3 ɫɬ. ɥɨɠɤɚɦɢ ɦɨɥɨɤɚ, ɫ 1 ɱɚɣɧɨɣ ɥɨɠɤɨɣ ɦɟɞɚ ɢ ɫ ɩɨɥɨɜɢɧɨɣ ɱɚɣɧɨɣ ɥɨɠɤɢ ɫɨɥɢ. ɋɦɟɫɶ ɧɚɧɟɫɢɬɟ ɧɚ ɥɢɰɨ ɢ ɨɫɬɚɜɶɬɟ ɧɚ 15 ɦɢɧɭɬ, ɩɨɫɥɟ ɱɟɝɨ ɫɦɨɣɬɟ ɩɪɨɯɥɚɞɧɨɣ ɜɨɞɨɣ. ***** 1 ɫɬɨɥɨɜɭɸ ɥɨɠɤɭ ɩɢɜɧɵɯ ɞɪɨɠɠɟɣ ɪɚɡɜɟɞɢɬɟ ɦɨɥɨɤɨɦ ɞɨ ɨɛɪɚɡɨɜɚɧɢɹ ɝɭɫɬɨɣ ɨɞɧɨɪɨɞɧɨɣ ɦɚɫɫɵ. ȿɫɥɢ ɭ ɜɚɫ ɠɢɪɧɚɹ ɤɨɠɚ, ɜɦɟɫɬɨ ɦɨɥɨɤɚ ɢɫɩɨɥɶɡɭɣɬɟ ɩɪɨɫɬɨɤɜɚɲɭ. ɇɚɥɨɠɢɬɟ ɦɚɫɤɭ ɧɚ ɥɢɰɨ ɧɚ 15 ɦɢɧɭɬ, ɩɨɫɥɟ ɱɟɝɨ ɫɧɢɦɢɬɟ ɜɥɚɠɧɵɦ ɜɚɬɧɵɦ ɬɚɦɩɨɧɨɦ.

***** Ɋɟɰɟɩɬ ȚȓȒȜȐȜȗ ȚȎȟȘȖ ɩɪɨɬɢɜ ɦɨɪɳɢɧ: 1 ɫɬɨɥɨɜɭɸ ɥɨɠɤɭ ɦɟɞɚ ɪɚɡɦɟɲɚɣɬɟ ɫ ɬɚɤɢɦ ɠɟ ɤɨɥɢɱɟɫɬɜɨɦ ɢɡɦɟɥɶɱɟɧɧɵɯ ɨɜɫɹɧɵɯ ɯɥɨɩɶɟɜ, ɫ 1 ɫɬɨɥɨɜɨɣ ɥɨɠɤɨɣ ɤɪɟɩɤɨɝɨ ɱɟɪɧɨɝɨ ɱɚɹ ɢ ɫ 2 ɫɬ. ɥɨɠɤɚɦɢ ɦɨɥɨɤɚ. ɋɦɟɫɶ ɧɚɧɟɫɢɬɟ ɧɚ ɥɢɰɨ ɢ ɨɫɬɚɜɶɬɟ ɧɚ 10-15 ɦɢɧɭɬ, ɡɚɬɟɦ ɫɦɨɣɬɟ ɜɨɞɨɣ ɤɨɦɧɚɬɧɨɣ ɬɟɦɩɟɪɚɬɭɪɵ. ȼɦɟɫɬɨ ɨɜɫɹɧɵɯ ɯɥɨɩɶɟɜ ɦɨɠɧɨ ɢɫɩɨɥɶɡɨɜɚɬɶ ɨɜɫɹɧɭɸ ɢɥɢ ɪɢɫɨɜɭɸ ɦɭɤɭ, ɢɥɢ ɠɟ ɬɨɥɨɤɧɨ. ***** Ⱦɥɹ ɬɨɝɨ ɱɬɨɛɵ ɭɜɥɚɠɧɢɬɶ ɤɨɠɭ ɜɨɤɪɭɝ ɝɥɚɡ, ɫɦɚɠɶɬɟ ɟɟ ɹɢɱɧɵɦ ɠɟɥɬɤɨɦ, ɢ ɫɩɭɫɬɹ 15-20 ɦɢɧɭɬ ɭɦɨɣɬɟɫɶ ɫɥɟɝɤɚ ɬɟɩɥɨɣ ɜɨɞɨɣ. ɇɨ ɟɫɥɢ ɭ ɜɚɫ ɭɠɟ ɢɦɟɸɬɫɹ ȚȜȞȧȖțȩ ȝȜȒ ȑșȎȕȎȚȖ, ɪɚɡɦɟɲɚɣɬɟ ɠɟɥɬɨɤ ɫ ɪɚɫɬɢɬɟɥɶɧɵɦ ɦɚɫɥɨɦ ɜ ɪɚɜɧɵɯ ɩɪɨɩɨɪɰɢɹɯ. ***** ȼɨɨɛɳɟ ɦɚɫɥɨ, ɤɚɤ ɢ ɫɥɢɜɨɱɧɨɟ, ɬɚɤ ɢ ɪɚɫɬɢɬɟɥɶɧɨɟ ɹɜɥɹɟɬɫɹ ɯɨɪɨɲɢɦ ɧɚɪɨɞɧɵɦ ɫɪɟɞɫɬɜɨɦ ɩɪɨɬɢɜ ɦɨɪɳɢɧ ɩɨɞ ɝɥɚɡɚɦɢ. ɇɚɩɪɢɦɟɪ, ɫɥɢɜɨɱɧɨɟ ɦɚɫɥɨ ɦɨɠɧɨ ɢɫɩɨɥɶɡɨɜɚɬɶ ɜ ɤɚɱɟɫɬɜɟ ɧɨɱɧɨɝɨ ɤɪɟɦɚ. ɉɪɨɫɬɨ ɜɛɢɜɚɣɬɟ ɟɝɨ ɤɨɧɱɢɤɚɦɢ ɩɚɥɶɰɟɜ ɜ ɤɨ-

ǸȎȘ ȫȢȢȓȘȠȖȐțȜ ȡȏȞȎȠȪ ȐȠȜȞȜȗ ȝȜȒȏȜȞȜȒȜȘ Ɂɚɱɚɫɬɭɸ ɜɬɨɪɨɣ ɩɨɞɛɨɪɨɞɨɤ ɩɪɢɧɨɫɢɬ ɦɚɫɫɭ ɧɟɩɪɢɹɬɧɨɫɬɟɣ ɢ ɞɟɥɚɟɬ ɱɟɥɨɜɟɤɚ ɫɬɚɪɲɟ ɟɝɨ ɪɟɚɥɶɧɨɝɨ ɜɨɡɪɚɫɬɚ. ɇɨ ɷɬɨ ɧɟ ɩɨɜɨɞ ɪɚɫɫɬɪɚɢɜɚɬɶɫɹ, ɟɫɬɶ ɩɪɨɫɬɵɟ ɢ ɷɮɮɟɤɬɢɜɧɵɟ ɫɩɨɫɨɛɵ ɫɩɪɚɜɢɬɶɫɹ ɫ ɩɪɨɛɥɟɦɨɣ ɢ ɩɪɢ ɷɬɨɦ ɩɪɢɜɟɫɬɢ ɜ ɬɨɧɭɫ ɞɪɹɛɥɵɟ ɲɟɣɧɵɟ ɦɵɲɰɵ. ȁȝȞȎȔțȓțȖȭ: 1. ɉɨɥɨɠɟɧɢɟ ɫɬɨɹ. Ƚɨɥɨɜɚ ɡɚɩɪɨɤɢɧɭɬɚ ɧɚɡɚɞ, ɜɡɝɥɹɞ ɧɚɩɪɚɜɥɟɧ ɜɜɟɪɯ. ɉɨɩɪɨɛɨɜɚɬɶ ɝɭɛɚɦɢ ɞɨɬɹɧɭɬɶɫɹ ɞɨ ɧɟɛɚ, ɫɢɥɶɧɨ ɧɚɩɪɹɝɚɹ ɲɟɣɧɵɟ ɦɵɲɰɵ. ɉɨɫɱɢɬɚɬɶ ɞɨ ɩɹɬɢ. Ƚɥɭɛɨɤɨ ɜɵɞɨɯɧɭɬɶ. Ɋɚɫɫɥɚɛɢɬɶɫɹ. ɉɨɜɬɨɪɢɬɶ ɧɟ ɦɟɧɟɟ 5 ɪɚɡ.

2. ȼɪɚɳɟɧɢɟ ɝɨɥɨɜɨɣ ɜ ɩɨɥɨɠɟɧɢɢ ɫɢɞɹ. ɋɩɢɧɭ ɜɵɩɪɹɦɢɬɶ. Ⱦɜɢɠɟɧɢɹ ɩɪɨɢɡɜɨɞɢɬɶ ɩɥɚɜɧɨ. Ʉɪɭɝɨɜɵɟ ɜɪɚɳɟɧɢɹ ɝɨɥɨɜɨɣ ɧɭɠɧɨ ɜɵɩɨɥɧɹɬɶ ɞɨ ɩɹɬɢ ɪɚɡ ɜ ɤɚɠɞɭɸ ɫɬɨɪɨɧɭ.

3. ɉɨɥɨɠɟɧɢɟ ɫɢɞɹ. Ɉɫɬɚɜɢɬɶ ɩɪɚɜɭɸ ɪɭɤɭ ɧɚ ɩɨɥɭ (ɨɤɨɥɨ ɩɪɚɜɨɝɨ ɛɟɞɪɚ), ɧɟ ɨɩɢɪɚɬɶɫɹ ɧɚ ɧɟɟ. Ɂɚɬɟɦ ɩɨɞɧɹɬɶ ɥɟɜɭɸ ɪɭɤɭ, ɫɨɝɧɭɬɶ ɟɟ ɢ ɨɛɯɜɚɬɢɬɶ ɩɪɚɜɨɟ ɭɯɨ, ɨɬɤɥɨɧɹɹ ɝɨɥɨɜɭ ɜɥɟɜɨ. ɉɨɜɬɨɪɢɬɶ ɬɨ ɠɟ ɢ ɜ ɞɪɭɝɭɸ ɫɬɨɪɨɧɭ. ȼɚɠɧɨɟ ɩɪɚɜɢɥɨ: ɩɪɢ ɜɵɩɨɥɧɟɧɢɢ ɭɩɪɚɠɧɟɧɢɣ ɧɟ ɞɨɥɠɧɨ ɛɵɬɶ ɛɨɥɢ, ɞɨɩɭɫɤɚɟɬɫɹ ɥɢɲɶ ɱɭɜɫɬɜɨ ɥɟɝɤɨɝɨ ɪɚɫɬɹɠɟɧɢɹ ɦɵɲɰ. ǺȎȟȘȖ Ȗ ȘȜȚȝȞȓȟȟȩ Ɉɞɢɧ ɢɡ ɫɚɦɵɯ ɷɥɟɦɟɧɬɚɪɧɵɯ ɫɩɨɫɨɛɨɜ – ɫɞɟɥɚɬɶ ɤɨɦɩɪɟɫɫ ɢɡ ɤɜɚɲɟɧɨɣ ɤɚɩɭɫɬɵ (ɪɚɫɫɨɥɚ). Ɇɚɪɥɸ ɧɭɠɧɨ ɫɦɨɱɢɬɶ ɜ ɪɚɫɫɨɥɟ ɢ ɧɚ 30 ɦɢɧɭɬ ɧɚɥɨɠɢɬɶ ɧɚ ɩɨɞɛɨɪɨɞɨɤ. Ɍɚɤɠɟ ɩɨɩɭɥɹɪɧɚ ɦɚɫɤɚ ɢɡ ɡɟɥɟɧɢ ɩɟɬɪɭɲɤɢ. ȿɟ ɫɥɟɞɭɟɬ ɢɡɦɟɥɶɱɢɬɶ, ɡɚɥɢɬɶ ɦɨɥɨɤɨɦ (ɧɚ 4 ɫɬ.ɥ. ɩɟɬɪɭɲɤɢ 50 ɦɥ. ɦɨɥɨɤɚ). ɉɨɥɭɱɢɜɲɭɸɫɹ ɤɚɲɢɰɭ ɡɚɜɟɪɧɭɬɶ ɜ ɛɢɧɬ ɢɥɢ ɦɚɪɥɸ ɢ ɧɚɥɨɠɢɬɶ ɧɚ ɩɨɞɛɨɪɨɞɨɤ. ɉɨɞɨɠɞɚɬɶ ɩɨɥɧɨɝɨ ɜɵɫɵɯɚɧɢɹ. Ɇɚɫɤɭ ɫɦɵɜɚɬɶ ɧɟ ɧɭɠɧɨ.

ɠɭ ɜɨɤɪɭɝ ɝɥɚɡ (ɨɬ ɫɨɩɪɢɤɨɫɧɨɜɟɧɢɹ ɫ ɤɨɠɟɣ ɦɚɫɥɨ ɛɭɞɟɬ ɬɚɹɬɶ) ɢ ɨɫɬɚɜɥɹɣɬɟ ɧɚ ɜɫɸ ɧɨɱɶ. ɂɥɢ ɠɟ ɫɦɚɡɵɜɚɣɬɟ ɤɨɠɭ ɜɟɤ ɪɚɫɬɢɬɟɥɶɧɵɦ ɦɚɫɥɨɦ, ɬɚɤɠɟ, ɧɟ ɫɦɵɜɚɹ ɟɝɨ ɞɨ ɭɬɪɚ. ***** Ȼɚɧɚɧɨɜɚɹ ɦɚɫɤɚ ɨɬ ɦɨɪɳɢɧ ɜɨɤɪɭɝ ɝɥɚɡ: 1 ɫɬɨɥɨɜɭɸ ɥɨɠɤɭ ɦɹɤɨɬɢ ɫɩɟɥɨɝɨ ɛɚɧɚɧɚ ɪɚɡɨɬɪɢɬɟ ɫ ɬɚɤɢɦ ɠɟ ɤɨɥɢɱɟɫɬɜɨɦ ɪɚɫɬɨɩɥɟɧɧɨɝɨ ɫɥɢɜɨɱɧɨɝɨ ɦɚɫɥɚ. ɇɚɥɨɠɢɬɟ ɫɨɫɬɚɜ ɩɨɞ ɝɥɚɡɚ, ɫɥɟɝɤɚ ɜɛɢɜɚɹ ɟɝɨ ɜ ɤɨɠɭ ɤɨɧɱɢɤɚɦɢ ɩɚɥɶɰɟɜ, ɢ ɨɫɬɚɜɶɬɟ ɧɚ 20-25 ɦɢɧɭɬ. Ɂɚɬɟɦ ɭɦɨɣɬɟɫɶ ɱɭɬɶ ɬɟɩɥɨɣ ɜɨɞɨɣ. ***** ɇɚɪɨɞɧɨɟ ɫɪɟɞɫɬɜɨ ɢɡ ɨɜɫɹɧɤɢ ɞɥɹ ɭɜɹɞɚɸɳɟɣ ɤɨɠɢ ɜɨɤɪɭɝ ɝɥɚɡ: ɉɨɥɨɜɢɧɭ ɫɬ. ɥɨɠɤɢ ɧɟɦɧɨɝɨ ɢɡɦɟɥɶɱɟɧɧɵɯ ɨɜɫɹɧɵɯ ɯɥɨɩɶɟɜ ɡɚɥɟɣɬɟ ɧɟɛɨɥɶɲɢɦ ɤɨɥɢɱɟɫɬɜɨɦ ɝɨɪɹɱɟɝɨ ɦɨɥɨɤɚ, ɚ ɟɳɟ ɥɭɱɲɟ ɝɨɪɹɱɢɦɢ ɠɢɪɧɵɦɢ ɫɥɢɜɤɚɦɢ. ɉɨɫɥɟ ɬɨɝɨ ɤɚɤ ɨɜɫɹɧɤɚ ɪɚɡɛɭɯɧɟɬ, ɧɚɥɨɠɢɬɟ ɟɟ ɟɳɟ ɬɟɩɥɨɣ ɧɚ ɤɨɠɭ ɜɟɤ, ɢ ɫɩɭɫɬɹ 20 ɦɢɧɭɬ ɫɦɨɣɬɟ ɜɨɞɨɣ ɤɨɦɧɚɬɧɨɣ ɬɟɦɩɟɪɚɬɭɪɵ. ɉɨɫɥɟ ɬɚɤɨɣ ɦɚɫɤɢ ɡɚɦɟɬɧɨ ɪɚɡɝɥɚɠɢɜɚɸɬɫɹ ɦɨɪɳɢɧɵ ɩɨɞ ɝɥɚɡɚɦɢ.

DZȜșȡȏȎȭ ȑșȖțȎ ǼȒțȎ Ȗȕ țȎȖȏȜșȓȓ ȞȎȟȝȞȜȟȠȞȎțȓțțȩȣ Ȗ ȒȜȟȠȡȝțȩȣ ȐȖȒȜȐ ȑșȖț. ǿȜȑșȎȟțȜ țȓȘȜȠȜȞȩȚ ȖȟȟșȓȒȜȐȎțȖȭȚ, ȓȓ ȏȖȜȝȜșȓ ȟȜȜȠȐȓȠȟȠȐȡȓȠ ȏȖȜȝȜșȬ ȥȓșȜȐȓȘȎ. ȿɫɥɢ ɷɬɨ ɡɜɭɱɢɬ ɧɟɫɤɨɥɶɤɨ ɦɢɫɬɢɱɟɫɤɢ, ɬɨ ɜɩɨɥɧɟ ɪɟɚɥɶɧɵɣ ɮɚɤɬ ɷɬɨ ɬɨ, ɱɬɨ ɫɨɫɬɚɜ ɝɨɥɭɛɨɣ ɝɥɢɧɵ ɧɚɢɛɨɥɟɟ ɛɥɢɡɤɨ ɩɪɢɛɥɢɠɟɧ ɤ ɦɢɧɟɪɚɥɶɧɨɦɭ ɫɨɫɬɚɜɭ ɤɨɠɢ ɱɟɥɨɜɟɤɚ. Ʉɨɦɩɨɧɟɧɬɵ ɝɥɢɧɵ ɯɨɪɨɲɨ ɜɨɫɩɪɢɧɢɦɚɸɬɫɹ ɧɚɲɟɣ ɤɨɠɟɣ. ɂɫɩɨɥɶɡɨɜɚɧɢɟ ɷɬɨɣ ɝɥɢɧɵ ɪɟɤɨɦɟɧɞɭɟɬɫɹ ɨɛɥɚɞɚɬɟɥɹɦ ɧɨɪɦɚɥɶɧɨɣ ɤɨɠɢ ɢ ɧɟ ɝɪɨɡɢɬ ɟɟ ɩɟɪɟɫɭɲɢɜɚɧɢɟɦ. ɗɮɮɟɤɬɢɜɧɚ ɨɧɚ ɢ ɩɪɢ ɪɚɡɥɢɱɧɵɯ ɨɛɟɪɬɵɜɚɧɢɹɯ – ɜ ɬɨɦ ɱɢɫɥɟ, ɨɬ ɰɟɥɥɸɥɢɬɚ. ɋɧɢɦɚɟɬ ɭɫɬɚɥɨɫɬɶ ɢ ɦɵɲɟɱɧɨɟ ɧɚɩɪɹɠɟɧɢɟ, ɭɥɭɱɲɚɟɬ ɷɦɨɰɢɨɧɚɥɶɧɨɟ ɫɨɫɬɨɹɧɢɟ, ɫɨɧ. Ⱦɥɹ ɜɨɥɨɫ ɬɚɤ ɠɟ ɩɨɥɟɡɧɵ ɪɟɝɭɥɹɪɧɵɟ ɦɚɫɤɢ ɫ ɝɨɥɭɛɨɣ ɝɥɢɧɨɣ. Ɉɧɢ ɩɢɬɚɸɬ ɜɨɥɨɫɵ ɧɟɡɚɦɟɧɢɦɵɦɢ ɦɢɧɟɪɚɥɚɦɢ, ɭɞɚɥɹɸɬ ɢɡɛɵɬɨɤ ɤɨɠɧɨɝɨ ɫɚɥɚ, ɭɤɪɟɩɥɹɸɬ ɜɨɥɨɫɵ, ɨɛɨɝɚɳɚɸɬ ɥɭɤɨɜɢɰɵ ɤɢɫɥɨɪɨɞɨɦ, ɫɩɨɫɨɛɫɬɜɭɸɬ ɪɨɫɬɭ ɡɞɨɪɨɜɵɯ ɢ ɤɪɚɫɢɜɵɯ ɜɨɥɨɫ.

ǶȕȏȎȐșȭȓȚȟȭ ȜȠ țȜȟȜȑȡȏțȩȣ ȟȘșȎȒȜȘ ǾȓȤȓȝȠ 1: Ʌɢɰɨ ɧɚɦɚɡɚɬɶ ɠɢɪɧɵɦ ɤɪɟɦɨɦ ɢɥɢ ɨɥɢɜɤɨɜɵɦ ɦɚɫɥɨɦ, ɤɭɛɢɤ ɥɶɞɚ ɩɨɥɨɠɢɬɶ ɜ ɦɚɪɥɟɜɭɸ ɫɚɥɮɟɬɤɭ, ɤɚɤ ɜ ɦɟɲɨɱɟɤ, ɥɟɱɶ ɛɟɡ ɩɨɞɭɲɤɢ ɢ ɩɨɥɨɠɢɬɶ ɩɨɞ ɝɨɥɨɜɭ ɩɨɥɨɬɟɧɰɟ, ɩɪɢɤɥɚɞɵɜɚɬɶ ɤ ɧɨɫɨɝɭɛɤɟ ɩɥɨɬɧɨ, ɫɟɤɭɧɞ ɧɚ 10-15 ɢ ɩɨɜɬɨɪɹɬɶ, ɦɨɠɧɨ ɦɚɫɫɢɪɨɜɚɬɶ ɜɫɟ ɥɢɰɨ, ɩɨɤɚ ɥɟɞ ɧɟ ɪɚɫɬɚɟɬ. ȼɫɟɝɨ ɩɪɨɰɟɞɭɪɚ ɡɚɧɢɦɚɟɬ ɦɢɧɭɬ 10-15, ɭ ɤɨɝɨ ɛɨɥɶɧɵɟ ɡɭɛɵ, ɤɥɚɫɬɶ ɜɨ ɜɧɭɬɪɟɧɧɸɸ ɩɨɥɨɫɬɶ ɪɬɚ ɜɚɬɭ. ɍɬɜɟɪɠɞɚɸɬ, ɱɬɨ ɧɚɞ ɫɤɥɚɞɤɚɦɢ ɬɚɤɢɦ ɨɛɪɚɡɨɦ ɧɚɞɨ ɪɚɛɨɬɚɬɶ ɧɟɞɟɥɢ 2 ɤɚɠɞɵɣ ɞɟɧɶ ɞɨ ɩɨɥɧɨɝɨ ɢɯ ɢɫɱɟɡɧɨɜɟɧɢɹ. ǾȓȤȓȝȠ 2: ɧɢɠɧɸɸ ɱɚɫɬɶ ɥɢɰɚ, ɨɫɨɛɟɧɧɨ ɝɞɟ ɫɤɥɚɞɤɢ, ɨɬɛɢɜɚɬɶ ɦɨɤɪɵɦ (ɫɦɨɱɟɧɧɵɦ ɜ ɯɨɥɨɞɧɨɣ ɜɨɞɟ ɢ ɫɜɟɪɧɭɬɵɦ ɜ ɬɪɭɛɨɱɤɭ, ɤɚɤ ɩɪɢ ɨɬɠɢɦɚɧɢɢ) ɜɚɮɟɥɶɧɵɦ ɩɨɥɨɬɟɧɰɟɦ ɢɥɢ ɦɨɤɪɨɣ ɯɨɥɨɞɧɨɣ ɫɚɥɮɟɬɤɨɣ 50 ɪɚɡ ɩɨ ɤɚɠɞɨɣ ɫɤɥɚɞɨɱɤɟ, ɷɬɨ ɩɨɞɬɹɝɢɜɚɟɬ ɤɨɠɭ, ɩɪɟɞɨɬɜɪɚɳɚɟɬ ɨɬ ɞɟɮɨɪɦɚɰɢɢ ɨɜɚɥ ɥɢɰɚ ɢ ɜɨɫɫɬɚɧɚɜɥɢɜɚɟɬ ɪɨɜɧɭɸ ɤɨɠɭ. Ⱦɟɥɚɬɶ ɪɟɝɭɥɹɪɧɨ, ɤɚɠɞɵɣ ɞɟɧɶ.

№21 (662) от 22 апреля 2015

ǚǎǚǥǔ-ǢǑǗǔǞǑǗǔ ǿȐȓȘșȎ – ɫɬɢɦɭɥɢɪɭɟɬ ɪɚɛɨɬɭ ɥɢɦɮɚɬɢɱɟɫɤɨɣ ɫɢɫɬɟɦɵ, ɩɪɢɧɢɦɚɟɬ ɭɱɚɫɬɢɟ ɜ ɚɤɬɢɜɚɰɢɢ ɤɪɨɜɟɬɜɨɪɟɧɢɹ, ɩɨɧɢɠɚɟɬ ɚɪɬɟɪɢɚɥɶɧɨɟ ɞɚɜɥɟɧɢɟ ɢ ɤɨɥɢɱɟɫɬɜɨ ɯɨɥɟɫɬɟɪɢɧɚ ɜ ɤɪɨɜɢ, ɭɤɪɟɩɥɹɟɬ ɤɚɩɢɥɥɹɪɵ. Ɍɚɤɠɟ ɭɥɭɱɲɚɟɬ ɪɚɛɨɬɭ ɩɟɱɟɧɢ ɢ ɩɨɱɟɤ. ǯȎȘșȎȔȎțȩ – ɜ ɫɜɨɟɦ ɫɨɫɬɚɜɟ ɢɦɟɸɬ ɫɨɥɢ ɤɚɥɢɹ ɢ ɩɨɷɬɨɦɭ ɢɦɟɸɬ ɰɟɥɟɛɧɵɟ ɫɜɨɣɫɬɜɚ ɩɪɢ ɡɚɛɨɥɟɜɚɧɢɹɯ ɫɟɪɞɟɱɧɨ-ɫɨɫɭɞɢɫɬɨɣ ɫɢɫɬɟɦɵ. ɉɨɧɢɠɚɸɬ ɭɪɨɜɟɧɶ ɯɨɥɟɫɬɟɪɢɧɚ ɜ ɤɪɨɜɢ, ɧɨɪɦɚɥɢɡɢɪɭɸɬ ɜɨɞɧɨ-ɫɨɥɟɜɨɣ ɛɚɥɚɧɫ ɨɪɝɚɧɢɡɦɚ, ɩɨɞɞɟɪɠɢɜɚɸɬ ɤɢɫɥɨɬɧɨɟ ɪɚɜɧɨɜɟɫɢɟ ɜ ɨɪɝɚɧɢɡɦɟ. DZȜȞȜȣ – ɨɬɜɚɪ ɫɟɦɟɧɢ ɝɨɪɨɯɚ ɢɦɟɟɬ ɦɨɱɟɝɨɧɧɨɟ ɞɟɣɫɬɜɢɟ. ɉɨɥɨɠɢɬɟɥɶɧɨ ɜɥɢɹɟɬ ɧɚ ɜɵɜɟɞɟɧɢɟ ɫɨɥɟɣ ɢɡ ɨɪɝɚɧɢɡɦɚ ɢ ɪɚɫɬɜɨɪɹɟɬ ɤɚɦɧɢ ɜ ɩɨɱɤɚɯ. ǸȎȝȡȟȠȎ ȏȓșȜȘȜȥȎțțȎȭ – ɲɢɪɨɤɨ ɢɫɩɨɥɶɡɭɟɬɫɹ ɩɪɢ ɥɟɱɟɛɧɨɦ ɩɢɬɚɧɢɢ ɭ ɛɨɥɶɧɵɯ ɫɟɪɞɟɱɧɨ-ɫɨɫɭɞɢɫɬɵɦɢ ɡɚɛɨɥɟɜɚɧɢɹɦɢ ɢ ɩɪɢ ɡɚɛɨɥɟɜɚɧɢɹɯ ɩɢɳɟɜɚɪɢɬɟɥɶɧɨɝɨ ɬɪɚɤɬɚ. Ɉɱɟɧɶ ɩɨɥɟɡɧɨ ɩɪɢ

21

Ñèëà ïðèðîäû

ɡɚɛɨɥɟɜɚɧɢɹɯ ɩɨɱɟɤ. ȼɵɫɨɤɢɦ ɥɟɱɟɛɧɵɦ ɷɮɮɟɤɬɨɦ ɨɛɥɚɞɚɟɬ ɫɨɤ ɫɜɟɠɟɣ ɤɚɩɭɫɬɵ. ȂȎȟȜșȪ – ɢɦɟɟɬ ɹɪɤɨ ɜɵɪɚɠɟɧɧɨɟ ɨɛɟɡɜɨɠɢɜɚɸɳɟɟ ɞɟɣɫɬɜɢɟ ɢ ɦɨɱɟɝɨɧɧɵɟ ɷɮɮɟɤɬ. ɍɫɢɥɢɜɚɟɬ ɜɵɞɟɥɟɧɢɟ ɠɟɥɭɞɨɱɧɨɝɨ ɫɨɤɚ. ȼ ɩɢɬɚɧɢɟ ɟɟ ɜɜɨɞɹɬ ɩɪɢ ɜɨɫɩɚɥɢɬɟɥɶɧɵɯ ɡɚɛɨɥɟɜɚɧɢɹɯ ɩɨɱɟɤ ɢ ɦɨɱɟɜɨɝɨ ɩɭɡɵɪɹ, ɯɪɨɧɢɱɟɫɤɢɯ ɚɪɬɪɢɬɚɯ ɢ ɩɨɞɚɝɪɟ. ɋɬɪɭɱɤɢ ɮɚɫɨɥɢ ɢɫɩɨɥɶɡɭɸɬ ɞɥɹ ɥɟɱɟɧɢɹ ɫɚɯɚɪɧɨɝɨ ɞɢɚɛɟɬɚ. ȇȎȐȓșȪ – ɭɥɭɱɲɚɟɬ ɮɭɧɤɰɢɸ ɩɟɱɟɧɢ ɢ ɠɟɥɱɧɨɝɨ ɩɭɡɵɪɹ. ȿɝɨ ɪɟɤɨɦɟɧɞɭɸɬ ɭɩɨɬɪɟɛɥɹɬɶ ɜ ɩɢɳɭ ɩɪɢ ɚɧɟɦɢɢ ɢ ɫɟɪɞɟɱɧɨ-ɫɨɫɭɞɢɫɬɵɯ ɡɚɛɨɥɟɜɚɧɢɹɯ. ɇɨ, ɉɊɈɌɂȼɈɉɈɄȺɁȺɇ ɥɸɞɹɦ ɫ ɡɚɛɨɥɟɜɚɧɢɹɦɢ ɩɨɱɟɤ ɢ ɦɨɱɟɜɨɝɨ ɩɭɡɵɪɹ. ǸȎȞȠȜȢȓșȪ – ɫɵɪɨɣ ɫɨɤ ɤɚɪɬɨɮɟɥɹ ɢɫɩɨɥɶɡɭɸɬ ɩɪɢ ɥɟɱɟɧɢɢ ɹɡɜɟɧɧɨɣ ɛɨɥɟɡɧɢ ɠɟɥɭɞɤɚ ɢ ɞɜɟɧɚɞɰɚɬɢɩɟɪɫɬɧɨɣ ɤɢɲɤɢ. ȼɵɫɨɤɨɟ ɫɨɞɟɪɠɚɧɢɟ ɤɚɥɢɹ ɧɨɪɦɚɥɢɡɢɪɭɟɬ ɜɨɞɧɵɣ ɨɛɦɟɧ ɢ ɪɚɛɨɬɭ ɫɟɪɞɰɚ. ȁȘȞȜȝ – ɭɩɨɬɪɟɛɥɹɸɬ ɩɪɢ ɥɟɱɟɧɢɢ ɯɪɨɧɢɱɟɫɤɨɣ ɫɟɪɞɟɱɧɨɣ ɧɟɞɨɫɬɚɬɨɱɧɨɫɬɢ, ɫɬɟɧɨɤɚɪɞɢɢ, ɧɟɜɪɨɡɨɜ, ɝɢɩɟɪɬɨɧɢɱɟɫɤɨɣ ɛɨɥɟɡɧɢ, ɜɨɫɩɚɥɟɧɢɹ ɦɨɱɟɜɨɝɨ ɩɭɡɵɪɹ, ɡɚɛɨɥɟɜɚɧɢɣ ɩɟɱɟɧɢ. Ɍɚɤɠɟ ɢɫɩɨɥɶɡɭɟɬɫɹ ɤɚɤ ɦɨɱɟɝɨɧɧɨɟ ɫɪɟɞɫɬɜɨ. ǽȓȠȞȡȦȘȎ – ɨɛɥɚɞɚɟɬ ɦɨɱɟɝɨɧɧɵɦ ɫɜɨɣɫɬɜɨɦ, ɞɚɟɬ ɩɨɥɨɠɢɬɟɥɶɧɵɣ ɷɮɮɟɤɬ ɩɪɢ ɧɚɪɭɲɟɧɢɹɯ ɦɟɧɫɬɪɭɚɥɶɧɨɝɨ ɰɢɤɥɚ. ɉɟɬɪɭɲɤɭ ɬɚɤɠɟ ɢɫɩɨɥɶɡɭɸɬ ɞɥɹ ɥɟɱɟɧɢɹ ɰɢɫɬɢɬɚ, ɤɪɨɜɨɬɟɱɟɧɢɣ ɢɡ ɦɚɬɤɢ, ɛɨ-

ɥɟɡɧɟɣ ɩɟɱɟɧɢ ɢ ɧɟɜɪɨɡɚɯ. ǺȜȞȘȜȐȪ – ɫɜɟɠɢɣ ɫɨɤ ɢɦɟɟɬ ɰɟɥɟɛɧɵɟ ɫɜɨɣɫɬɜɚ ɩɪɢ ɧɚɪɭɲɟɧɢɹɯ ɦɢɧɟɪɚɥɶɧɨɝɨ ɨɛɦɟɧɚ, ɢɧɮɚɪɤɬɟ, ɝɚɫɬɪɢɬɚ ɫ ɩɨɧɢɠɟɧɧɨɣ ɤɢɫɥɨɬɧɨɫɬɶɸ. Ɉɛɹɡɚɬɟɥɶɧɚ ɜ ɪɚɰɢɨɧɟ ɛɟɪɟɦɟɧɧɵɯ, ɤɨɪɦɹɳɢɯ ɦɚɦ. Ɍɚɤɠɟ ɢɫɩɨɥɶɡɭɟɬɫɹ ɤɚɤ ɫɥɚɛɢɬɟɥɶɧɨɟ ɢ ɩɪɨɬɢɜɨɝɥɢɫɬɧɨɟ ɫɪɟɞɫɬɜɨ. ǽȓȞȓȤ ȟȠȞȡȥȘȜȐȩȗ – ɨɜɨɳ, ɤɨɬɨɪɵɣ ɢɦɟɟɬ ɫɜɨɣɫɬɜɨ ɭɤɪɟɩɥɹɬɶ ɤɪɨɜɟɧɨɫɧɵɟ ɫɨɫɭɞɵ, ɜɵɜɨɞɢɬɶ ɯɨɥɟɫɬɟɪɢɧ. ɋɨɤ ɫɥɚɞɤɨɝɨ ɩɟɪɰɚ – ɢɡɞɚɜɧɚ ɢɡɜɟɫɬɟɧ ɤɚɤ ɫɪɟɞɫɬɜɨ ɩɪɨɬɢɜ ɰɢɧɝɢ. ɍɤɪɟɩɥɹɟɬ ɤɨɪɧɢ ɜɨɥɨɫ, ɧɨɝɬɢ, ɭɥɭɱɲɚɟɬ ɪɚɛɨɬɭ ɫɚɥɶɧɵɯ ɠɟɥɟɡ. ǽȜȚȖȒȜȞ – ɩɪɟɤɪɚɫɧɨɟ ɫɪɟɞɫɬɜɨ ɞɥɹ ɩɨɞɞɟɪɠɚɧɢɹ ɜ ɨɪɝɚɧɢɡɦɟ ɤɢɫɥɨɬɧɨɝɨ ɛɚɥɚɧɫɚ, ɤɨɬɨɪɵɣ ɢɝɪɚɟɬ ɜɚɠɧɭɸ ɪɨɥɶ ɩɪɢ ɥɟɱɟɧɢɢ ɛɨɥɶɧɵɯ ɫ ɧɚɪɭɲɟɧɢɟɦ ɨɛɦɟɧɚ ɜɟɳɟɫɬɜ, ɡɚɛɨɥɟɜɚɧɢɣ ɫɟɪɞɟɱɧɨɫɨɫɭɞɢɫɬɨɣ ɫɢɫɬɟɦɵ, ɩɢɳɟɜɚɪɢɬɟɥɶɧɨɝɨ ɬɪɚɤɬɚ. ɉɨɧɢɠɚɟɬ ɭɪɨɜɟɧɶ ɯɨɥɟɫɬɟɪɢɧɚ ɜ ɤɪɨɜɢ ɢ ɭɪɨɜɟɧɶ ɚɪɬɟɪɢɚɥɶɧɨɝɨ ɞɚɜɥɟɧɢɹ. ǼȑȡȞȓȤ – ɫɨɨɬɧɨɲɟɧɢɟ ɦɢɧɟɪɚɥɶɧɵɯ ɫɨɥɟɣ ɜ ɫɨɤɟ ɷɬɨɝɨ ɨɜɨɳɚ ɧɚɫɬɨɥɶɤɨ ɭɞɚɱɧɨɟ, ɱɬɨ ɩɪɨɹɜɥɹɟɬ ɰɟɥɟɛɧɵɟ ɫɜɨɣɫɬɜɚ ɩɪɢ ɪɚɫɬɜɨɪɟɧɢɢ ɦɨɥɨɱɧɨɣ ɤɢɫɥɨɬɵ, ɪɟɝɭɥɢɪɭɟɬ ɪɚɛɨɬɭ ɫɟɪɞɰɚ, ɩɟɱɟɧɢ ɢ ɩɨɱɟɤ. ɋɬɢɦɭɥɢɪɭɟɬ ɜɵɞɟɥɟɧɢɟ ɠɟɥɭɞɨɱɧɨɝɨ ɫɨɤɚ. ȃȞȓț – ɫɬɢɦɭɥɢɪɭɟɬ ɤɪɨɜɨɨɛɪɚɳɟɧɢɟ, ɭɥɭɱɲɚɟɬ ɪɚɛɨɬɭ ɩɨɱɟɤ. ȿɝɨ ɢɫɩɨɥɶɡɭɸɬ ɞɥɹ ɥɟɱɟɧɢɹ ɩɨɞɚɝɪɵ, ɜɨɫɩɚɥɟɧɢɹ ɫɭɫɬɚɜɨɜ, ɪɟɜɦɚɬɢɡɦɚ, ɝɪɢɩɩɚ, ɞɥɹ ɩɨɥɨɫɤɚɧɢɹ ɝɨɪɥɚ ɩɪɢ ɚɧɝɢɧɟ, ɡɭɛɧɨɣ ɛɨɥɢ. ȅȓȟțȜȘ – ɩɨɜɵɲɚɟɬ ɡɚɳɢɬɧɭɸ ɪɟɚɤɰɢɸ ɨɪɝɚɧɢɡɦɚ ɨɬ ɩɪɨɫɬɭɞɵ ɢ ɞɪɭɝɢɯ ɢɧɮɟɤɰɢɣ, ɭɥɭɱɲɚɟɬ ɩɢɳɟɜɚɪɟɧɢɟ, ɪɚɛɨɬɭ ɫɟɪɞɰɚ. Ɋɚɫɲɢɪɹɟɬ ɤɪɨɜɟɧɨɫɧɵɟ ɫɨɫɭɞɵ. ɇɨɪɦɚɥɢɡɢɪɭɟɬ ɚɪɬɟɪɢɚɥɶɧɨɟ ɞɚɜɥɟɧɢɟ. ɍɩɨɬɪɟɛɥɹɸɬ ɩɪɢ ɷɧɬɟɪɢɬɟ, ɤɨɥɢɬɚɯ, ɫɚɯɚɪɧɨɦ ɞɢɚɛɟɬɟ, ɝɢɩɟɪɬɨɧɢɱɟɫɤɨɣ ɛɨɥɟɡɧɢ.

ÓÄÈÂÈÒÅËÜÍÛÅ ÑÂÎÉÑÒÂÀ ×ÅÐÍÎÃÎ ÏÅÐÖÀ ǽȓȞȓȥțȖȤȎ ȟȠȜȖȠ ȝȜȥȠȖ țȎ ȘȎȔȒȜȚ ȟȠȜșȓ. ȀȓȚțȜ-ȟȓȞȩȗ ȝȜȞȜȦȜȘ ȡșȡȥȦȎȓȠ ȐȘȡȟ ȐȠȜȞȩȣ ȏșȬȒ, ȝȞȖȒȎȐȎȭ ȖȚ ȜȟȠȞȜȠȡ. ǻȜ, ȝȞȖȐȩȥțȜ ȠȞȭȟȭ ȝȓȞȓȥțȖȤȓȗ țȎȒ ȠȎȞȓșȘȜȗ, ȐȞȭȒ șȖ Țȩ ȕȎȒȡȚȩȐȎȓȚȟȭ, ȘȎȘȜȗ Ȥȓțțȩȗ șȓȥȓȏțȩȗ ȝȞȜȒȡȘȠ ȒȓȞȔȖȚ Ȑ ȞȡȘȎȣ. ɉɨ ɫɜɟɞɟɧɢɹɦ ɜɪɚɱɟɣ ɞɪɟɜɧɟɝɨ ȼɨɫɬɨɤɚ, ɱɟɪɧɵɣ ɩɟɪɟɰ ɭɜɟɥɢɱɢɜɚɟɬ ɩɟɪɟɜɚɪɢɜɚɸɳɭɸ ɫɢɥɭ ɠɟɥɭɞɤɚ ɢ ɷɧɟɪɝɢɸ ɧɟɪɜɧɨɣ ɫɢɫɬɟɦɵ, ɭɤɪɟɩɥɹɟɬ ɦɵɲɰɵ, ɩɪɢɱɟɦ ɧɟ ɢɦɟɟɬ ɜ ɷɬɨɦ ɫɟɛɟ ɪɚɜɧɵɯ. Ⱦɪɭɝɢɟ ɫɜɨɣɫɬɜɚ ɞɚɧɧɨɝɨ ɩɢɳɟɜɨɝɨ ɩɪɨɞɭɤɬɚ ɢɡɞɚɜɧɚ ɨɛɟɫɩɟɱɢɥɢ ɟɦɭ ɫɥɚɜɭ ɩɪɨɞɭɤɬɚ ɥɟɤɚɪɫɬɜɟɧɧɨɝɨ. ɉɪɢ ɩɪɢɟɦɟ ɜɧɭɬɪɶ ɱɟɪɧɵɣ ɩɟɪɟɰ ɨɬɤɪɵɜɚɟɬ ɦɨɤɪɨɬɭ (ɱɟɝɨ ɬɳɟɬɧɨ ɩɵɬɚɸɬɫɹ ɞɨɫɬɢɱɶ ɦɧɨɝɢɟ ɫɬɪɚɞɚɸɳɢɟ ɯɪɨɧɢɱɟɫɤɢɦɢ ɛɪɨɧɯɢɬɚɦɢ), ɫɨɝɪɟɜɚɟɬ ɨɪɝɚɧɵ ɩɢɳɟɜɚɪɟɧɢɹ, ɭɥɭɱɲɚɟɬ ɚɩɩɟɬɢɬ, ɥɟɱɢɬ ɤɢɫɥɭɸ ɨɬɪɵɠɤɭ, ɪɚɡɠɢɠɚɟɬ ɝɭɫɬɭɸ ɤɪɨɜɶ ɭ ɦɟɥɚɧɯɨɥɢɤɨɜ ɢ ɮɥɟɝɦɚɬɢɤɨɜ, ɜɵɝɨɧɹɟɬ ɜɟɬɪɚ ɢɡ ɤɢɲɟɱɧɢɤɚ. ǽȞȖ ȎțȑȖțȎȣ, ȘȎȦșȓ ȟ ȚȜȘȞȜȠȜȗ, ȏȞȜțȣȖȠȎȣ ȝȜȞȜȦȜȘ ȥȓȞțȜȑȜ ȝȓȞȤȎ ȟȚȓȦȖȐȎȬȠ ȟ ȚȓȒȜȚ: 1 ɫɬ. ɥɨɠɤɭ ɩɨɪɨɲɤɚ ɧɚ 1 ɫɬɚɤɚɧ ɱɢɫɬɨɝɨ ɦɟɞɚ. ɉɪɢɧɢɦɚɸɬ ɩɨ 1 ɱ. ɥɨɠɤɟ 3-4 ɪɚɡɚ ɜ ɞɟɧɶ. Ɍɚɤɠɟ ɢɫɩɨɥɶɡɭɸɬ ɩɟɪɟɰ ɫ ɦɟɞɨɦ ɜ ɤɚɱɟɫɬɜɟ ɦɨɱɟɝɨɧɧɨɝɨ ɫɪɟɞɫɬɜɚ ɩɪɢ ɨɬɟɤɟ ɢ ɡɚɛɨɥɟɜɚɧɢɹɯ ɫɟɪɞɰɚ. Ⱦɥɹ ɩɨɜɵɲɟɧɢɹ ɬɨɧɭɫɚ ɨɪɝɚɧɢɡɦɚ ɢ ɭɥɭɱɲɟɧɢɹ ɦɭɠɫɤɨɣ ɫɢɥɵ ɱɟɪɧɵɣ ɩɟɪɟɰ ɫɦɟɲɢɜɚɸɬ ɫ ɫɚɯɚɪɨɦ ɜ ɪɚɜɧɨɣ ɩɪɨɩɨɪɰɢɢ, ɩɨɥɱɚɣɧɨɣ ɥɨɠɤɢ ɫɦɟɫɢ ɪɚɫɬɜɨɪɹɸɬ ɜ ɫɬɚɤɚɧɟ ɦɨɥɨɤɚ ɢ ɜɵɩɢɜɚɸɬ. ɉɨ ɫɜɢɞɟɬɟɥɶɫɬɜɭ ɞɪɟɜɧɢɯ, ɜ ɥɸɛɨɜɧɵɯ ɞɟɥɚɯ ɩɨɦɨɳɶ ɷɬɨɝɨ ɡɟɥɶɹ ɫɤɚɡɵɜɚɟɬɫɹ ɫ ɩɟɪɜɨɝɨ ɠɟ ɪɚɡɚ. ɇɟɞɟɥɶɧɵɣ ɤɭɪɫ ɩɪɢɟɦɚ ɞɨɥɠɟɧ ɫɭɳɟɫɬɜɟɧɧɨ ɫɬɢɦɭɥɢɪɨɜɚɬɶ ɨɪɝɚɧɢɡɦ. ǽȞȖ ȞȎȒȖȘȡșȖȠȓ, ȜȟȠȓȜȣȜțȒȞȜȕȓ, ȟȡȟȠȎȐțȩȣ ȏȜșȭȣ, șȜȚȜȠȓ, țȓȐȞȖȠȓ șȖȤȓȐȜȑȜ țȓȞȐȎ, ȝȞȖ ȝȎȞȎșȖȥȎȣ ɨɫɥɚɛɥɟɧɧɵɟ ɦɵɲɰɵ ɧɚɬɢɪɚɸɬ ɦɚɫɥɨɦ, ɤɨɬɨɪɨɟ ɝɨɬɨɜɹɬ ɬɚɤ: ɜ ɫɬɚɤɚɧ ɨɥɢɜɤɨɜɨɝɨ ɦɚɫɥɚ ɞɨɛɚɜɥɹɸɬ 1 ɫɬ. ɥɨɠɤɭ ɩɨɪɨɲɤɚ ɱɟɪɧɨɝɨ ɩɟɪɰɚ, ɞɨɜɨɞɹɬ ɧɚ ɦɟɞɥɟɧɧɨɦ ɨɝɧɟ ɦɚɫɥɨ ɞɨ ɤɢɩɟɧɢɹ, ɤɢɩɹɬɹɬ ɜ ɬɟɱɟɧɢɟ 5-10 ɦɢɧɭɬ, ɨɯɥɚɠɞɚɸɬ, ɩɪɨɰɟɠɢɜɚɸɬ ɢ ɢɫɩɨɥɶɡɭɸɬ ɞɥɹ ɧɚɬɢɪɚɧɢɣ. ɉɪɢ ɜɫɟɯ ɢɡɥɨɠɟɧɧɵɯ ɜɢɞɚɯ ɜɧɭɬɪɟɧɧɟɝɨ ɩɪɢɦɟɧɟɧɢɹ ɱɟɪɧɨɝɨ ɩɟɪɰɚ ɫɥɟɞɭɟɬ ɭɱɢɬɵɜɚɬɶ ɩɪɨɬɢɜɨɩɨɤɚɡɚɧɢɹ, ɤɨɬɨɪɵɟ ɨɧ ɢɦɟɟɬ ɩɪɢ ɨɫɬɪɵɯ ɜɨɫɩɚɥɟɧɢɹɯ ɦɨɱɟɜɨɝɨ ɩɭɡɵɪɹ, ɩɨɱɟɤ. ɇɟɥɶɡɹ ɭɩɨɬɪɟɛɥɹɬɶ ɩɟɪɟɰ ɩɪɢ ɚɧɟɦɢɹɯ, ɚɥɥɟɪɝɢɱɟɫɤɢɯ ɡɚɛɨɥɟɜɚɧɢɹɯ, ɹɡɜɟɧɧɨɣ ɛɨɥɟɡɧɢ ɠɟɥɭɞɤɚ ɢ ɞɜɟɧɚɞɰɚɬɢɩɟɪɫɬɧɨɣ ɤɢɲɤɢ.

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Ïðîôèëàêòèêà

ОПАСНЫЕ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ МЕЛОЧИ dzȟșȖ Ȑȩ ȐȒȞȡȑ ȟȠȎșȖ ȕȎȚȓȥȎȠȪ țȓȜȏȩȥțȩȓ ȟȖȚȝȠȜȚȩ, țȓ ȜȟȠȎȐșȭȗȠȓ ȏȓȕ ȐțȖȚȎțȖȭ ȫȠȖ ȠȞȓȐȜȔțȩȓ ȕȐȜțȜȥȘȖ, ȐȓȒȪ ȘȎȔȒȩȗ Ȗȕ țȖȣ țȓȟȓȠ ȖțȢȜȞȚȎȤȖȬ Ȝ Ƞȓȣ ȖșȖ Ȗțȩȣ țȓȝȜșȎȒȘȎȣ Ȑ ȜȞȑȎțȖȕȚȓ.

1. ǾȡȘȖ ȣȜșȜȒțȩȓ, ɞɚɠɟ ɟɫɥɢ ɜ ɩɨɦɟɳɟɧɢɢ «ɩɨɞ ɬɪɢɞɰɚɬɶ», ɢ ɧɨɝɬɢ ɩɪɢɨɛɪɟɥɢ ɫɢɧɟɜɚɬɵɣ ɨɬɬɟɧɨɤ? ɇɚɥɢɰɨ ɧɚɪɭɲɟɧɢɟ ɩɟɪɢɮɟɪɢɱɟɫɤɨɝɨ ɤɪɨɜɨɨɛɪɚɳɟɧɢɹ ɜ ɨɪɝɚɧɢɡɦɟ ɩɨ ɩɪɢɱɢɧɟ ɦɚɥɨɩɨɞɜɢɠɧɨɝɨ ɨɛɪɚɡɚ ɠɢɡɧɢ ɜ ɞɭɲɧɨɦ ɩɨɦɟɳɟɧɢɢ, ɫɬɪɨɝɨɣ ɞɢɟɬɵ, ɩɟɪɟɧɟɫɟɧɧɨɝɨ ɫɬɪɟɫɫɚ ɢɥɢ ɝɪɹɞɭɳɟɝɨ ɉɆɋ. ɋɨɜɟɬ: ɧɚɣɬɢ ɜɪɟɦɹ ɞɥɹ ɩɨɯɨɞɚ ɜ ɮɢɬɧɟɫ-ɰɟɧɬɪ ɢ ɡɚɧɹɬɢɣ ɣɨɝɨɣ (ɡɞɟɫɶ ɜɧɢɦɚɧɢɟ ɭɞɟɥɹɸɬ ɢɦɟɧɧɨ ɞɵɯɚɧɢɸ), ɩɢɥɚɬɟɫɨɦ, ɩɥɚɜɚɧɢɟɦ ɢɥɢ ɯɨɬɹ ɛɵ ɞɥɹ ɩɪɨɝɭɥɨɤ ɞɨ/ɩɨɫɥɟ ɪɚɛɨɬɵ. ɇɚɜɟɫɬɢ ɩɨɪɹɞɨɤ ɜ ɦɟɧɸ ɢ ɜɤɥɸɱɢɬɶ ɜ ɪɚɰɢɨɧ ɧɟ ɦɟɧɟɟ 1200 Ʉɤɚɥ ɜ ɞɟɧɶ (ɪɵɛɭ, ɝɪɟɱɤɭ, ɫɨɸ, ɤɚɩɭɫɬɭ, ɣɨɝɭɪɬ, ɤɟɮɢɪ, ɬɜɨɪɨɝ).

2. ȇȓȘȖ Ȗ Ȧȓȭ ȘȞȎȟțȓȬȠ ɞɚɠɟ ɩɪɢ ɧɟɛɨɥɶɲɨɣ ɮɢɡɢɱɟɫɤɨɣ ɧɚɝɪɭɡɤɟ

— ɜɟɪɨɹɬɧɨ, ɞɟɥɨ ɢɞɟɬ ɤ ɝɢɩɟɪɬɨɧɢɢ. ɇɟ ɦɟɞɥɢɬɟ ɫ ɢɡɦɟɪɟɧɢɟɦ ɞɚɜɥɟɧɢɹ ɢ ɞɟɥɚɣɬɟ ɷɬɨ ɪɟɝɭɥɹɪɧɨ, ɱɬɨɛɵ ɧɟ ɞɨɩɭɫɬɢɬɶ ɩɪɢɫɬɭɩɨɜ. ɋɨɜɟɬ: ȼ ɢɞɟɚɥɟ — ɧɚɜɟɫɬɢɬɶ ɬɟɪɚɩɟɜɬɚ ɢ ɩɪɨɣɬɢ ɤɭɪɫ ɩɪɨɮɢɥɚɤɬɢɤɢ.

3. ǹȖȤȜ ȟȠȎșȜ ȚȞȎȚȜȞțȜ-ȏșȓȒțȩȚ, Ȏ ȑȡȏȩ ȞȎȟȘȞȎȟțȓșȖȟȪ — ɜɨɡɦɨɠɧɨ, ɫɤɪɵɬɨɟ ɜɨɫɩɚɥɟɧɢɟ (ɱɚɳɟ ɜɫɟɝɨ ɬɚɤ ɢ ɛɵɜɚɟɬ ɩɪɢ ɚɩɩɟɧɞɢɰɢɬɟ, ɜɧɟɦɚɬɨɱɧɨɣ ɛɟɪɟɦɟɧɧɨɫɬɢ ɢɥɢ ɦɨɥɨɱɧɢɰɟ, ɚ ɬɚɤɠɟ ɢ ɩɪɢ ɞɪɭɝɢɯ «ɫɬɚɪɬɚɯ» ɜɨɫɩɚɥɟɧɢɹ). ɋɨɜɟɬ: ɜɢɡɢɬ ɤ ɜɪɚɱɭ ɢ ɍɁɂ ɜɚɦ ɬɨɱɧɨ ɧɟ ɩɨɦɟɲɚɟɬ.

4. ǻȎ ȘȜȔȓ ȡȦȓȗ, ȐȓȘ, țȜȟȎ ȝȜȭȐȖșȖȟȪ țȓȏȜșȪȦȖȓ ȔȓșȠȜȐȎȠȩȓ ȏȡȑȜȞȘȖ (ȘȟȎȚ-ȠȓșȎȕȚȩ) — ɩɪɢɡɧɚɤ ɛɨɥɶɲɨɝɨ ɤɨɥɢɱɟɫɬɜɚ ɯɨɥɟɫɬɟɪɢɧɚ ɜ ɤɪɨɜɢ. ɋɨɜɟɬ: ɜɚɠɧɚ ɤɨɪɪɟɤɰɢɹ ɩɢɬɚɧɢɹ — ɦɢɧɢɦɢɡɚɰɢɹ ɫɥɢɜɨɱɧɨɝɨ ɦɚɫɥɚ, ɹɢɰ, ɠɢɪɧɨɝɨ ɦɹɫɚ, ɦɭɱɧɨɝɨ ɢ ɫɥɚɞɨɫɬɟɣ, ɛɨɥɶɲɟ — ɨɜɨɳɟɣ ɫ ɛɨɥɶɲɢɦ ɫɨɞɟɪɠɚɧɢɟɦ ɤɥɟɬɱɚɬɤɢ, ɤɢɫɥɨɦɨɥɨɱɧɵɯ ɩɪɨɞɭɤɬɨɜ ɢ ɜ ɤɚɱɟɫɬɜɟ ɪɚɫɬɢɬɟɥɶɧɨɝɨ ɦɚɫɥɚ — ɨɥɢɜɤɨɜɨɟ.

5. ǰȒȞȡȑ ȟȠȎșȖ ȞȓȕȘȜ ȐȩȞȎȔȓțțȩȚȖ țȜȟȜȑȡȏțȩȓ ȚȜȞȧȖțȩ? ɗɬɨ ɧɟ ɩɨɜɨɞ ɫɪɚɡɭ ɛɟɠɚɬɶ ɢ ɤɨɥɨɬɶ ɩɨɪɰɢɸ ɛɨɬɨɤɫɚ. ɂɳɟɦ ɩɪɢɱɢɧɭ! ɍ ɜɚɫ, ɫɤɨɪɟɟ ɜɫɟɝɨ, ɫɬɪɚɞɚɟɬ ɬɨɥɫɬɵɣ ɤɢɲɟɱɧɢɤ (ɢɦɟɸɬ ɦɟɫɬɨ ɡɚɩɨɪɵ), ɜɢɧɨɣ ɱɟɦɭ ɧɟɩɪɚɜɢɥɶɧɨɟ ɦɟɧɸ ɢ ɫɢɞɹɱɢɣ ɨɛɪɚɡ ɠɢɡɧɢ. ɋɨɜɟɬ: ɧɚɱɢɧɚɣɬɟ ɭɬɪɨ ɫɨ ɫɬɚɤɚɧɚ ɬɟɩɥɨɣ ɜɨɞɵ ɫ ɧɟɫɤɨɥɶɤɢɦɢ ɤɚɩɥɹɦɢ ɥɢɦɨɧɧɨɝɨ ɫɨɤɚ, ɚ ɱɟɪɟɡ ɱɚɫ-ɞɜɚ — ɣɨɝɭɪɬ ɢɥɢ ɧɟɠɢɪɧɵɣ ɤɟɮɢɪ, ɞɚɥɟɟ — ɛɨɥɶɲɟ ɠɢɞɤɢɯ ɛɥɸɞ ɢɥɢ ɨɜɨɳɧɵɯ ɫɚɥɚɬɨɜ. Ɍɚɤ ɠɟ ɜɚɠɧɨ ɡɚɧɹɬɶɫɹ ɮɢɬɧɟɫɨɦ — ɬɚɧɰɵ, ɚɤɜɚɚɷɪɨɛɢɤɚ ɩɪɢɜɟɬɫɬɜɭɸɬɫɹ.

6. ǸȞȜȐȜȠȜȥȎȠ Ȓȓȟțȩ ȐȜ ȐȞȓȚȭ ȥȖȟȠȘȖ ȕȡȏȜȐ — ɜɨɡɦɨɠɧɨ, ɜɵ ɫɥɢɲɤɨɦ ɭɫɟɪɞɧɨ ɨɪɭɞɭɟɬɟ ɳɟɬɤɨɣ. ɉɨɞɛɟɪɢɬɟ ɫɟɛɟ ɞɪɭɝɭɸ, ɫ ɛɨɥɟɟ ɦɹɝɤɨɣ ɳɟɬɢɧɨɣ. Ɍɚɤɠɟ ɫɬɨɢɬ ɡɧɚɬɶ, ɱɬɨ ɤɪɨɜɨɬɨ-

ɱɢɜɨɫɬɶ ɞɟɫɟɧ ɧɚɛɥɸɞɚɟɬɫɹ ɩɪɢ ɦɧɨɝɢɯ ɡɚɛɨɥɟɜɚɧɢɹɯ, ɧɚɩɪɢɦɟɪ ɩɪɢ ɝɢɧɝɢɜɢɬɟ, ɫɚɯɚɪɧɨɦ ɞɢɚɛɟɬɟ, ɝɟɦɨɮɢɥɢɢ, ɞɟɮɢɰɢɬɟ ɜɢɬɚɦɢɧɚ ɋ. ɋɨɜɟɬ: ɩɨɤɚɠɢɬɟɫɶ ɜɪɚɱɭ ɢ ɫɞɚɣɬɟ ɚɧɚɥɢɡɵ (ɧɚ ɫɜɟɪɬɵɜɚɟɦɨɫɬɶ ɤɪɨɜɢ, ɭɪɨɜɟɧɶ ɩɪɨɬɪɨɦɛɢɧɚ). ɉɪɢɦɢɬɟ ɤɭɪɫ ɩɨɥɢɜɢɬɚɦɢɧɨɜ. ɏɨɪɨɲɨ ɩɨɥɨɫɤɚɬɶ ɪɨɬ ɨɬɜɚɪɨɦ ɤɨɪɵ ɞɭɛɚ, ɡɜɟɪɨɛɨɹ ɢɥɢ ɬɵɫɹɱɟɥɢɫɬɧɢɤɚ (ɨɛɥɚɞɚɸɬ ɞɭɛɢɥɶɧɵɦɢ ɫɜɨɣɫɬɜɚɦɢ).

7. Ȇȓȭ ȐȩȑșȭȒȖȠ ȝȞȖȝȡȣȦȓȗ (țȓ ȕȎȟȠȓȑȖȐȎȓȠȟȭ ȐȜȞȜȠțȖȘ țȎ ȏșȡȕȓ) — ɟɫɬɶ ɨɩɚɫɟɧɢɹ, ɱɬɨ ɳɢɬɨɜɢɞɧɚɹ ɠɟɥɟɡɚ ɩɪɨɹɜɥɹɟɬ ɝɢɩɟɪɮɭɧɤɰɢɸ. ɋɨɜɟɬ: ɧɟɨɛɯɨɞɢɦ ɩɪɢɟɦ ɭ ɷɧɞɨɤɪɢɧɨɥɨɝɚ.

8. ǾȎȕȒȞȎȔȓțțȎȭ ȘȜȔȎ Ȗ ȐȩȟȩȝȎțȖȭ țȎ ȐȖȟȘȎȣ — ɩɪɢɡɧɚɤ ɩɪɨɛɥɟɦ ɫ ɠɟɥɱɧɵɦ ɩɭɡɵɪɟɦ. ɗɬɨ ɹɜɥɟɧɢɟ ɱɚɳɟ ɜɨɡɧɢɤɚɟɬ ɜ ɫɥɭɱɚɟ «ɩɟɪɟɞɨɡɢɪɨɜɤɢ», ɤ ɩɪɢɦɟɪɭ, ɚɥɤɨɝɨɥɟɦ, ɤɨɩɱɟɧɨɫɬɹɦɢ ɢɥɢ ɲɨɤɨɥɚɞɨɦ. ɋɨɜɟɬ: 1í2 ɪɚɡɚ ɜ ɧɟɞɟɥɸ ɭɫɬɪɚɢɜɚɟɦ ɩɥɚɧɨɜɵɟ ɪɚɡɝɪɭɡɨɱɧɵɟ (ɹɛɥɨɱɧɵɟ, ɬɜɨɪɨɠɧɵɟ, ɤɟɮɢɪɧɵɟ) ɞɧɢ.

9. ǽȜȒȓȞȑȖȐȎȬȠȟȭ ȐȓȘȖ ɢɡ-ɡɚ ɫɬɪɟɫɫɚ, ɩɟɪɟɭɬɨɦɥɟɧɢɹ, ɡɥɨɭɩɨɬɪɟɛɥɟɧɢɟ ɤɪɟɩɤɢɦ ɤɨɮɟ, ɞɥɢɬɟɥɶɧɚɹ ɪɚɛɨɬɚ ɡɚ ɤɨɦɩɶɸɬɟɪɨɦ, ɪɚɫɫɬɪɨɣɫɬɜɨ ɫɧɚ, ɚ ɬɚɤɠɟ ɚɥɥɟɪɝɢɱɟɫɤɢɟ ɪɟɚɤɰɢɢ ɧɚ ɛɵɬɨɜɭɸ ɩɵɥɶ ɢɥɢ ɩɵɥɶɰɭ ɰɜɟɬɭɳɢɯ ɪɚɫɬɟɧɢɣ. ȼ ɬɹɠɟɥɵɯ ɫɥɭɱɚɹɯ ɢɦɟɸɬ ɦɟɫɬɨ ɧɟɜɪɨɥɨɝɢɱɟɫɤɢɟ ɩɪɨɛɥɟɦɵ. ɋɨɜɟɬ: ɜɵɹɫɧɢɬɟ ɢ ɭɫɬɪɚɧɢɬɟ ɩɪɢɱɢɧɭ (ɜɵɫɵɩɚɣɬɟɫɶ, ɩɟɪɟɫɬɚɧɶɬɟ ɩɢɬɶ ɤɨɮɟ ɛɚɪɪɟɥɹɦɢ ɢ ɩɪɨɜɨɞɢɬɶ ɱɚɫɵ ɡɚ ɤɨɦɩɶɸɬɟɪɨɦ/ɬɟɥɟɮɨɧɨɦ/ɩɥɚɧɲɟɬɨɦ).

10. ǽȓȞȓȒ ȑșȎȕȎȚȖ ȝȞȜȝșȩȐȎȬȠ ȥȓȞțȩȓ ȠȜȥȘȖ, «țȖȠȜȥȘȖ» ȖșȖ ȠȜ Ȗ ȒȞȡȑȜȓ ȜȒțȜȐȞȓȚȓțțȜ — ɷɬɨ ɪɟɡɭɥɶɬɚɬ ɩɟɪɟɧɚɩɪɹɠɟɧɢɹ ɫɟɬɱɚɬɤɢ ɝɥɚɡɚ. ɇɨ ɷɬɨ ɬɚɤɠɟ ɦɨɠɟɬ ɫɜɢɞɟɬɟɥɶɫɬɜɨɜɚɬɶ ɨ ɞɟɫɬɪɭɤɬɢɜɧɵɯ ɢɡɦɟɧɟɧɢɹɯ ɜ ɫɬɟɤɥɨɜɢɞɧɨɦ ɬɟɥɟ ɝɥɚɡɚ (ɩɪɢ ɫɚɯɚɪɧɨɦ ɞɢɚɛɟɬɟ, ɫɨɫɭɞɢɫɬɵɯ ɡɚɛɨɥɟɜɚɧɢɹɯ ɢ ɧɚɪɭɲɟɧɢɢ ɨɛɦɟɧɚ ɜɟɳɟɫɬɜ). ɋɨɜɟɬ: ɦɚɤɫɢɦɚɥɶɧɨ ɭɦɟɧɶɲɢɬɶ ɧɚɝɪɭɡɤɭ ɧɚ ɝɥɚɡɚ ɢɥɢ ɧɚ ɩɪɨɬɹɠɟɧɢɢ ɪɚɛɨɱɟɝɨ ɞɧɹ ɯɨɬɹ ɛɵ ɞɟɥɚɬɶ ɩɟɪɟɪɵɜɵ, ɜɪɟɦɹ ɨɬ ɜɪɟɦɟɧɢ ɩɨɨɱɟɪɟɞɧɨ ɫɦɨɬɪɟɬɶ ɬɨ ɜɞɚɥɶ, ɬɨ ɧɚ ɛɥɢɡɤɨ ɪɚɫɩɨɥɨɠɟɧɧɵɟ ɩɪɟɞɦɟɬɵ. ȼ ɛɨɥɟɟ ɫɟɪɶɟɡɧɵɯ ɫɥɭɱɚɹɯ ɧɟɨɛɯɨɞɢɦɨ ɨɛɫɥɟɞɨɜɚɬɶɫɹ, ɱɬɨɛɵ ɨɩɪɟɞɟɥɢɬɶ ɧɟɞɭɝ ɢ ɜɨɡɞɟɣɫɬɜɨɜɚɬɶ ɧɚ ɧɟɝɨ.

ǼǸǾȉǹȍȌȇǶdz ǻǮǽǶȀǸǶ: ȖȕȏȎȐșȭȓȚȟȭ ȜȠ ȕȎȐȖȟȖȚȜȟȠȖ ǿȜȐȞȓȚȓțțȩȗ ȚȖȞ ȕȎȒȎȮȠ ȥȓșȜȐȓȘȡ ȝȞȜȟȠȜ «ȏȓȦȓțȩȓ» ȞȖȠȚȩ. ǰȞȓȚȓțȖ ȝȜȟȠȜȭțțȜ țȓ ȣȐȎȠȎȓȠ, ȝȞȖȥȮȚ țȓ ȣȐȎȠȎȓȠ ȓȑȜ ȎȏȟȜșȬȠțȜ țȎ ȐȟȮ, ȒȎȔȓ țȎ ȟȜȏȟȠȐȓțțȜȓ ȕȒȜȞȜȐȪȓ. ȅȓșȜȐȓȘȡ ȞȓȎșȪțȜ țȓ ȣȐȎȠȎȓȠ ȐȞȓȚȓțȖ Ȗ ȟȖș Ȓșȭ ȞȓȦȓțȖȭ ȚțȜȑȖȣ ȔȖȕțȓțțȩȣ ȝȞȜȏșȓȚ. Ƕ ȠȜȑȒȎ Ȝț ȜȏȞȎȧȎȓȠ ȐțȖȚȎțȖȓ țȎ ȫțȓȞȑȓȠȖȥȓȟȘȖȓ țȎȝȖȠȘȖ, ȝȓȟȠȞȭȧȖȓ ȖȕȜȏȖșȖȓȚ țȎ ȝȜșȘȎȣ ȚȎȑȎȕȖțȜȐ. Ⱦɥɹ ɬɨɝɨ ɱɬɨɛɵ ɢɡɛɚɜɢɬɶɫɹ ɨɬ ɡɚɜɢɫɢɦɨɫɬɢ ɨɬ ɷɧɟɪɝɟɬɢɤɨɜ, ɩɪɟɠɞɟ ɜɫɟɝɨ, ɫɬɨɢɬ ɭɛɟɞɢɬɶ ɫɟɛɹ ɜ ɬɨɦ, ɱɬɨ ɜɫɟɯ ɞɟɧɟɝ ɧɟ ɡɚɪɚɛɨɬɚɟɲɶ, ɚ ɢɧɮɚɪɤɬ ɡɚɪɚɛɨɬɚɬɶ ɦɨɠɧɨ. ɉɟɪɜɨɟ, ɱɬɨ ɧɭɠɧɨ ɫɞɟɥɚɬɶ, ɬɚɤ ɷɬɨ ɧɚɱɚɬɶ, ɤɚɤ ɧɨɪɦɚɥɶɧɵɣ ɱɟɥɨɜɟɤ, ɞɧɺɦ ɪɚɛɨɬɚɬɶ, ɚ ɧɨɱɶɸ ɫɩɚɬɶ. Ʉɚɠɞɨɟ ɭɬɪɨ, ɤɨɝɞɚ ɡɚɯɨɱɟɬɫɹ ɝɥɨɬɧɭɬɶ ɷɧɟɪɝɟɬɢɤɚ (ɚ ɜ ɩɟɪɜɵɟ ɬɪɢ ɞɧɹ ɨɱɟɧɶ ɯɨɱɟɬɫɹ!), ɡɚɜɚɪɢɬɟ ɡɟɥɺɧɵɣ ɱɚɣ. Ʉɚɤ ɜɚɪɢɚɧɬ, ɦɨɠɟɬ ɛɵɬɶ ɤɨɮɟ ɫ ɦɨɥɨɤɨɦ. ɉɟɪɜɵɟ ɬɪɢ ɞɧɹ ɥɭɱɲɟ ɟɠɟɱɚɫɧɨ ɭɩɨɬɪɟɛɥɹɬɶ ɬɚɛɥɟɬɤɭ ɚɤɬɢɜɢɪɨɜɚɧɧɨɝɨ ɭɝɥɹ ɢ ɡɚɩɢɜɚɬɶ ɟɺ ɨɬɜɚɪɨɦ ɲɢɩɨɜɧɢɤɚ. ɗɬɨ ɩɨɡɜɨɥɹɟɬ ɛɵɫɬɪɨ ɜɵɜɟɫɬɢ ɢɡ ɨɪɝɚɧɢɡɦɚ ɜɟɫɶ ɬɨɬ «ɦɭɫɨɪ», ɤɨɬɨɪɵɣ ɩɪɢɧɺɫ ɷɧɟɪɝɟɬɢɤ. ȼ ɨɛɹɡɚɬɟɥɶɧɨɦ ɩɨɪɹɞɤɟ ɭɩɨɬɪɟɛɥɹɬɶ ɭɫɩɨɤɚɢɜɚɸɳɢɣ ɧɚɛɨɪ ɬɪɚɜ. Ɉɧ ɨɱɟɧɶ ɞɟɲɺɜɵɣ, ɚ ɫɨɧ ɞɟɥɚɟɬ ɨɱɟɧɶ ɷɮɮɟɤɬɢɜɧɵɦ. Ʉɪɨɦɟ ɷɬɨɝɨ, ɩɪɢɭɱɢɬɟ ɫɟɛɹ ɞɟɥɚɬɶ ɭɬɪɟɧɧɸɸ ɝɢɦɧɚɫɬɢɤɭ – ɨɱɟɧɶ ɩɨɦɨɝɚɟɬ. ɇɚ ɩɟɪɜɵɯ ɩɨɪɚɯ ɞɟɥɚɣɬɟ ɨɱɟɧɶ ɨɫɬɨɪɨɠɧɨ, ɢɛɨ ɤɚɠɞɨɟ ɞɜɢɠɟɧɢɟ ɦɨɠɟɬ ɜɵɡɜɚɬɶ ɛɟɲɟɧɵɣ ɫɟɪɞɟɱɧɵɣ ɪɢɬɦ. ɇɚɞɨ ɩɨɧɢɦɚɬɶ, ɱɬɨ ɜɢɧɨɜɚɬɚ ɜ ɷɬɨɦ ɧɟ ɡɚɪɹɞɤɚ. ɉɪɨɫɬɨ ɨɪɝɚɧɢɡɦ ɬɪɟɛɭɟɬ ɧɟ ɩɪɢɪɨɞɧɵɯ ɮɢɡɢɱɟɫɤɢɯ ɧɚɝɪɭɡɨɤ, ɚ ɢɫɤɭɫɫɬɜɟɧɧɵɯ. ɉɨɩɪɨɫɬɭ ɝɨɜɨɪɹ, ɨɧ ɨɛɥɟɧɢɥɫɹ. ɇɨ ɷɬɨ ɨɱɟɧɶ ɛɵɫɬɪɨ ɩɪɨɯɨɞɢɬ. ɇɟɫɤɨɥɶɤɨ ɞɧɟɣ ɢ ȼɚɲ ɨɪɝɚɧɢɡɦ ɧɚɱɧɺɬ ɠɢɬɶ ɚɛɫɨɥɸɬɧɨ ɧɨɪɦɚɥɶɧɨ.

№21 (662) от 22 апреля 2015

ÇÞâåèäâñ ÙáÖéàäâñ

ǽȓȞȖȜȒȖȥȓȟȘȜȓ ȕȎȠȡȚȎțȖȐȎțȖȓ ȕȞȓțȖȭ. Ɉɤɪɭɠɚɸɳɢɟ ɩɪɟɞɦɟɬɵ ɜ ɬɚɤɢɟ ɦɨɦɟɧɬɵ ɜɢɞɧɵ ɤɚɤ ɫɤɜɨɡɶ ɤɚɤɭɸ-ɬɨ ɩɟɥɟɧɭ: ɨɬ ɥɟɝɤɨɣ ɞɵɦɤɢ ɞɨ ɝɭɫɬɨɝɨ ɬɭɦɚɧɚ. ɗɬɨ ɫɨɫɬɨɹɧɢɟ ɦɨɠɟɬ ɩɪɨɞɨɥɠɚɬɶɫɹ ɨɬ ɧɟɫɤɨɥɶɤɢɯ ɦɢɧɭɬ ɞɨ ɧɟɫɤɨɥɶɤɢɯ ɱɚɫɨɜ ɢ ɜɨɡɧɢɤɚɟɬ ɩɟɪɢɨɞɢɱɟɫɤɢ, ɛɟɡ ɜɢɞɢɦɵɯ ɩɪɢɱɢɧ. Ɉɛɴɹɫɧɹɟɬɫɹ ɷɬɨ ɨɬɟɤɨɦ ɪɨɝɨɜɢɰɵ ɜ ɦɨɦɟɧɬɵ ɩɨɜɵɲɟɧɢɹ ɜɧɭɬɪɢɝɥɚɡɧɨɝɨ ɞɚɜɥɟɧɢɹ. ǾȎȒȡȔțȩȓ ȘȞȡȑȖ. ɉɪɢ ɜɡɝɥɹɞɟ ɧɚ ɢɫɬɨɱɧɢɤ ɫɜɟɬɚ ɜɵ ɜɞɪɭɝ ɜɢɞɢɬɟ ɜɨɤɪɭɝ ɧɟɝɨ ɬɟɦɧɨɟ ɩɪɨɫɬɪɚɧɫɬɜɨ, ɤɨɬɨɪɨɟ ɨɝɪɚɧɢɱɟɧɨ «ɪɚɞɭɠɧɵɦ» ɤɪɭɝɨɦ: ɛɥɢɠɟ ɜɫɟɝɨ ɤ ɢɫɬɨɱɧɢɤɭ ɫɜɟɬɚ ɨɧ ɮɢɨɥɟɬɨɜɵɣ, ɞɚɥɶɲɟ ɜɫɟɝɨ — ɤɪɚɫɧɵɣ, ɚ ɜ ɩɪɨɦɟɠɭɬɤɟ ɜɢɞɧɵ

öÆĺÃÑ» ƻ̻ÅÈÑ

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Íàðîäíàÿ ìåäèöèíà

ɜɫɟ ɞɪɭɝɢɟ ɰɜɟɬɚ ɫɩɟɤɬɪɚ. ɉɪɚɜɞɚ, ɬɚɤɢɟ ɠɟ ɪɚɞɭɠɧɵɟ ɤɪɭɝɢ ɧɚɛɥɸɞɚɸɬɫɹ ɩɪɢ ɤɨɧɴɸɧɤɬɢɜɢɬɚɯ ɢ ɧɚɱɚɥɶɧɨɦ ɩɨɦɭɬɧɟɧɢɢ ɯɪɭɫɬɚɥɢɤɚ, ɧɨ ɟɫɬɶ ɩɪɢɡɧɚɤɢ, ɩɨ ɤɨɬɨɪɵɦ ɢɯ ɦɨɠɧɨ ɨɬɥɢɱɢɬɶ. ɉɪɢ ɤɨɧɴɸɧɤɬɢɜɢɬɚɯ ɪɚɞɭɠɧɵɟ ɤɪɭɝɢ ɢɫɱɟɡɚɸɬ ɫɪɚɡɭ ɠɟ ɩɨɫɥɟ ɬɨɝɨ, ɤɚɤ ɢɡ ɝɥɚɡɚ ɭɞɚɥɹɟɬɫɹ ɫɥɢɡɶ; ɩɪɢ ɢɡɦɟɧɟɧɢɹɯ ɯɪɭɫɬɚɥɢɤɚ, ɧɚɩɪɨɬɢɜ, ɤɪɭɝɢ ɨɬɥɢɱɚɸɬɫɹ ɩɨɫɬɨɹɧɫɬɜɨɦ. Ʉɪɭɝɢ, ɨɛɭɫɥɨɜɥɟɧɧɵɟ ɧɚɱɢɧɚɸɳɟɣɫɹ ɝɥɚɭɤɨɦɨɣ, ɧɨɫɹɬ ɩɪɟɯɨɞɹɳɢɣ ɯɚɪɚɤɬɟɪ ɢ ɧɢɤɚɤ ɧɟ ɫɜɹɡɚɧɵ ɫ ɨɛɪɚɡɨɜɚɧɢɟɦ ɜ ɝɥɚɡɭ ɫɥɢɡɢ. DZȜșȜȐțȎȭ ȏȜșȪ. ɉɪɢ ɝɥɚɭɤɨɦɟ ɝɨɥɨɜɧɵɟ ɛɨɥɢ ɱɚɳɟ ɜɫɟɝɨ ɧɚɩɨɦɢɧɚɸɬ ɩɪɢɫɬɭɩ ɦɢɝɪɟɧɢ. ɉɪɢ ɝɥɚɭɤɨɦɟ ɨɞɧɨɝɨ ɝɥɚɡɚ ɜ ɧɚɱɚɥɶɧɨɣ ɫɬɚɞɢɢ ɪɚɡɜɢɬɢɹ ɛɨɥɶ

Dzșȭ ȜȥȖȟȠȘȖ Ȗ ȐȜȟȟȠȎțȜȐșȓțȖȭ ȝȜȥȓȘ Ȗ ȟȜȟȡȒȜȐ 5 ɫɬɨɥɨɜɵɯ ɥɨɠɟɤ ɢɡɦɟɥɶɱɟɧɧɨɣ ɯɜɨɢ ɫɨɫɧɵ, ɟɥɢ, ɩɢɯɬɵ, 3 ɫɬɨɥɨɜɵɟ ɥɨɠɤɢ ɢɡɦɟɥɶɱɟɧɧɵɯ ɩɥɨɞɨɜ ɲɢɩɨɜɧɢɤɚ ɢ 2 ɫɬɨɥɨɜɵɟ ɥɨɠɤɢ ɥɭɤɨɜɨɣ ɲɟɥɭɯɢ ɬɨɠɟ ɢɡɦɟɥɶɱɟɧɧɨɣ, ɡɚɜɚɪɢɜɚɸɬ 800 ɝ ɤɢɩɹɬɤɚ, 10 ɦɢɧɭɬ ɤɢɩɹɬɹɬ, 30 ɦɢɧɭɬ ɨɬɫɬɚɢɜɚɸɬ, ɩɨɬɨɦ ɩɪɨɰɟɠɢɜɚɸɬ ɱɟɪɟɡ ɨɱɟɧɶ ɩɥɨɬɧɭɸ ɬɤɚɧɶ ɢ ɩɪɢɧɢɦɚɸɬ ɩɨ 200 ɝ 3 ɪɚɡɚ ɞɨ ɟɞɵ ɢ 1 ɪɚɡ ɧɚ ɧɨɱɶ. ǾȎȒȖȘȡșȖȠ Ȼɨɥɶɧɨɟ ɦɟɫɬɨ ɧɚɦɚɡɚɬɶ ɬɨɧɤɢɦ ɫɥɨɟɦ ɦɟɞɚ ɢ ɧɚɤɪɵɬɶ 1-2 ɫɥɨɹɦɢ ɬɭɚɥɟɬɧɨɣ ɛɭɦɚɝɢ. ɋɜɟɪɯɭ ɩɨɫɬɚɜɢɬɶ 2-3 ɝɨɪɱɢɱɧɢɤɚ, ɧɚ ɤɨɬɨɪɵɟ ɜ ɫɜɨɸ ɨɱɟɪɟɞɶ ɩɨɥɨɠɢɬɶ ɫɥɨɣ ɩɨɥɢɷɬɢɥɟɧɨɜɨɣ ɩɥɟɧɤɢ, ɭɤɭɬɚɬɶɫɹ ɬɟɩɥɵɦ ɩɥɚɬɤɨɦ ɢɥɢ ɨɞɟɹɥɨɦ. Ɉɳɭɳɟɧɢɹ ɠɠɟɧɢɹ ɢ ɝɥɭɛɢɧɧɨɝɨ ɩɪɨɝɪɟɜɚ ɧɟ ɞɨɥɠɧɵ ɩɟɪɟɯɨɞɢɬɶ ɜ ɛɨɥɟɡɧɟɧɧɵɟ. ȼɪɟɦɹ ɢɫɩɨɥɶɡɨɜɚɧɢɹ ɝɨɪɱɢɱɧɨ-ɦɟɞɨɜɨɝɨ ɤɨɦɩɪɟɫɫɚ - ɧɟ ɛɨɥɟɟ ɩɨɥɭɬɨɪɚ ɱɚɫɨɜ. ǮȞȠȞȖȠ Ȗ ȣȞȎȝ ɇɚ ɫɭɫɬɚɜɵ ɞɟɥɚɬɶ ɫɨɝɪɟɜɚɸɳɢɟ ɤɨɦɩɪɟɫɫɵ ɢɡ ɫɥɚɛɨɝɨ ɪɚɫɬɜɨɪɚ ɭɤɫɭɫɚ. ɋɦɨɱɢɬɶ ɥɶɧɹɧɨɟ ɩɨɥɨɬɟɧɰɟ ɜ ɫɥɚɛɨɦ ɪɚɫɬɜɨɪɟ ɭɤɫɭɫɚ (ɧɚ 0,5 ɥ ɜɨɞɵ 1 ɫɬɨɥɨɜɭɸ ɥɨɠɤɭ ɫɬɨɥɨɜɨɝɨ ɭɤɫɭɫɚ ɢɥɢ 1 ɱɚɣɧɭɸ ɥɨɠɤɭ ɭɤɫɭɫɧɨɣ ɷɫɫɟɧɰɢɢ), ɫɥɟɝɤɚ ɨɬɠɚɬɶ ɢ ɨɛɟɪɧɭɬɶ ɷɬɢɦ ɩɨɥɨɬɟɧɰɟɦ ɛɨɥɶɧɨɟ ɦɟɫɬɨ. Ɂɚɬɟɦ ɭɤɭɬɚɬɶ ɲɟɪɫɬɹɧɵɦ ɩɥɚɬɤɨɦ. Ɇɨɠɧɨ ɞɟɪɠɚɬɶ ɨɬ 1,5 ɞɨ 8 ɱɚɫɨɜ. ɉɨɬɨɦ ɜɫɟ ɫɦɵɬɶ. ȿɫɥɢ ɬɚɤɢɟ ɭɤɫɭɫɧɵɟ ɤɨɦɩɪɟɫɫɵ ɟɠɟɞɧɟɜɧɨ ɞɟɥɚɬɶ ɧɚ ɥɨɛ, ɬɨ ɡɚ ɞɜɟ ɧɟɞɟɥɢ ɥɸɞɢ ɢɡɛɚɜɹɬɫɹ ɨɬ ɯɪɚɩɚ. ǻȎȞȜȒțȜȓ ȟȞȓȒȟȠȐȜ ȜȠ ȝȜȒȎȑȞȩ ɂɡɜɟɫɬɧɨ ɧɚɪɨɞɧɨɟ ɫɪɟɞɫɬɜɨ ɨɬ ɩɨɞɚɝɪɵ. ɉɪɢɝɨɬɨɜɶɬɟ ɫɦɟɫɶ ɢɡ 100 ɦɥ ɤɚɦɮɨɪɧɨɝɨ ɫɩɢɪɬɚ, 100 ɦɥ ɧɚɲɚɬɵɪɧɨɝɨ ɫɩɢɪɬɚ ɢ 50 ɦɥ ɣɨɞɚ, ɜɫɟ ɜɡɛɨɥɬɚɣɬɟ ɢ ɨɫɬɚɜɶɬɟ ɧɚ 2-3 ɫɭɬɨɤ. ɉɨɥɭɱɟɧɧɨɣ ɨɫɜɟɬɥɟɧɧɨɣ ɠɢɞɤɨɫɬɶɸ ɜɚɬɧɵɦ ɮɢɬɢɥɶɤɨɦ ɫɦɚɡɵɜɚɣɬɟ ɨɛɪɚɡɨɜɚɜɲɢɟɫɹ ɤɨɫɬɨɱɤɢ.

ɞɨɫɬɚɬɨɱɧɨ ɬɢɩɢɱɧɚ: ɨɧɚ ɩɨɹɜɥɹɟɬɫɹ ɜ ɨɛɥɚɫɬɢ ɜɢɫɤɚ (ɧɚ ɫɬɨɪɨɧɟ ɩɨɪɚɠɟɧɧɨɝɨ ɝɥɚɡɚ) ɢ ɧɨɫɢɬ ɫɩɚɡɦɚɬɢɱɟɫɤɢɣ, ɱɚɫɬɨ ɩɭɥɶɫɢɪɭɸɳɢɣ ɯɚɪɚɤɬɟɪ. ǿșȓȕȜȠȓȥȓțȖȓ. ɗɬɨ ɨɞɢɧ ɢɡ ɨɬɧɨɫɢɬɟɥɶɧɨ ɞɨɫɬɨɜɟɪɧɵɯ ɪɚɧɧɢɯ ɫɢɦɩɬɨɦɨɜ ɫɤɪɵɬɨɣ ɝɥɚɭɤɨɦɵ. ǸȎȔȡȧȓȓȟȭ ȡȐșȎȔțȓțȖȓ ȑșȎȕȎ. ɋɢɦɩɬɨɦ ɩɪɨɹɜɥɹɟɬɫɹ ɬɟɦ, ɱɬɨ ɝɥɚɡ ɤɚɤ ɛɵ ɧɚɩɨɥɧɹɟɬɫɹ ɫɥɟɡɨɣ; ɜɵ ɛɟɪɟɬɟ ɩɥɚɬɨɤ, ɜɵɬɢɪɚɟɬɟ ɝɥɚɡɚ — ɧɨ ɩɥɚɬɨɤ ɨɫɬɚɟɬɫɹ ɫɨɜɟɪɲɟɧɧɨ ɫɭɯɢɦ. ɇɢɤɚɤɨɣ ɫɥɟɡɵ ɧɟɬ, ɚ ɨɳɭɳɟɧɢɟ ɭɜɥɚɠɧɟɧɢɹ ɫɜɹɡɚɧɨ ɫ ɩɨɜɵɫɢɜɲɢɦɫɹ ɜɧɭɬɪɢɝɥɚɡɧɵɦ ɞɚɜɥɟɧɢɟɦ. ɗɬɨ ɨɱɟɧɶ ɯɚɪɚɤɬɟɪɧɵɣ ɞɥɹ ɝɥɚɭɤɨɦɵ ɫɢɦɩɬɨɦ — ɱɚɫɬɨ ɢɦɟɧɧɨ ɟɝɨ ɩɨɹɜɥɟɧɢɟ ɞɚɟɬ ɫɚɦɨɦɭ ɛɨɥɶɧɨɦɭ ɜɨɡɦɨɠɧɨɫɬɶ ɡɚɩɨɞɨɡɪɢɬɶ ɭ ɫɟɛɹ ɪɚɡɜɢɬɢɟ ɝɥɚɭɤɨɦɵ.

ÆÛìÛåèñ ãÖæäÚãäß âÛÚÞìÞãñ äè çèÛãäàÖæÚÞÞ, ÞáÞ ÙæéÚãäß ÜÖ×ñ • Ɉɞɧɭ ɨɱɢɳɟɧɧɭɸ, ɫɪɟɞɧɟɝɨ ɪɚɡɦɟɪɚ, ɝɨɥɨɜɤɭ ɱɟɫɧɨɤɚ ɡɚɥɢɬɶ 500 ɦɥ ɤɪɟɩɤɨɝɨ ɤɭɪɢɧɨɝɨ ɛɭɥɶɨɧɚ. ɉɨɫɭɞɭ ɫ ɛɭɥɶɨɧɨɦ ɢ ɱɟɫɧɨɤɨɦ ɩɨɫɬɚɜɢɬɶ ɧɚ ɩɥɢɬɭ ɢ ɤɢɩɹɬɢɬɶ ɧɚ ɫɪɟɞɧɟɦ ɨɝɧɟ ɱɟɬɜɟɪɬɶ ɱɚɫɚ, ɡɚɬɟɦ ɞɨɛɚɜɢɬɶ ɞɜɚ ɩɭɱɤɚ ɩɟɬɪɭɲɤɢ, ɩɨɜɚɪɢɬɶ ɬɪɢ ɦɢɧɭɬɵ, ɫɧɹɬɶ ɫ ɨɝɧɹ. Ȼɭɥɶɨɧ ɩɪɨɰɟɞɢɬɶ, ɱɟɫɧɨɤ ɢ ɩɟɬɪɭɲɤɭ ɩɪɨɬɟɪɟɬɶ ɱɟɪɟɡ ɫɢɬɨ ɢ ɜɧɨɜɶ ɫɦɟɲɚɬɶ ɫ ɛɭɥɶɨɧɨɦ. ɉɢɬɶ ɡɚ 30-40 ɦɢɧɭɬ ɞɨ ɩɪɢɟɦɚ ɨɫɧɨɜɧɨɣ ɩɢɳɢ.

• ɋɦɟɲɚɬɶ ɜ ɪɚɜɧɵɯ ɱɚɫɬɹɯ ɬɪɚɜɭ ɝɨɪɢɰɜɟɬɚ, ɥɢɫɬ ɪɨɡɦɚɪɢɧɚ, ɬɪɚɜɭ ɪɭɬɵ, ɰɜɟɬɤɢ ɥɚɜɚɧɞɵ, ɜɫɟ ɢɧɝɪɟɞɢɟɧɬɵ ɞɨɥɠɧɵ ɛɵɬɶ ɯɨɪɨɲɨ ɢɡɦɟɥɶɱɟɧɧɵɦɢ. ȼɡɹɬɶ ɧɚ ɫɬɚɤɚɧ ɤɢɩɹɬɤɚ ɱɚɣɧɭɸ ɥɨɠɤɭ ɫɦɟɫɢ. ɇɚɫɬɨɹɬɶ ɧɟ ɦɟɧɟɟ ɱɚɫɚ, ɩɪɨɰɟɞɢɬɶ. ɉɪɢɧɢɦɚɬɶ ɩɨ ɫɬɚɤɚɧɭ 2 ɪɚɡɚ ɜ ɞɟɧɶ (ɭɬɪɨɦ ɢ ɜɟɱɟɪɨɦ).

• ɉɪɢ ɫɟɪɞɟɱɧɵɯ ɛɨɥɹɯ ɜɬɢɪɚɬɶ ɜ ɨɛɥɚɫɬɶ ɫɟɪɞɰɚ 10-12 ɤɚɩɟɥɶ ɩɢɯɬɨɜɨɝɨ ɦɚɫɥɚ.

• Ɋɚɫɬɟɪɟɬɶ ɞɨ ɤɚɲɢɰɟɨɛɪɚɡɧɨɝɨ ɫɨɫɬɨɹɧɢɹ 5 ɝɨɥɨɜɨɤ ɱɟɫɧɨɤɚ, ɞɨɛɚɜɢɬɶ 10, ɩɪɨɩɭɳɟɧɧɵɯ ɱɟɪɟɡ ɦɹɫɨɪɭɛɤɭ, ɥɢɦɨɧɨɜ (ɫ ɰɟɞɪɨɣ ɢ ɤɨɫɬɨɱɤɚɦɢ) ɢ 1 ɥɢɬɪ ɦɟɞɚ. ȼɫɟ ɢɧɝɪɟɞɢɟɧɬɵ ɬɳɚɬɟɥɶɧɨ ɫɦɟɲɚɬɶ ɢ ɩɨɦɟɫɬɢɬɶ ɜ ɫɬɟɤɥɹɧɧɭɸ ɛɚɧɤɭ. Ⱦɚɬɶ ɫɦɟɫɢ ɧɚɫɬɨɹɬɶɫɹ ɜ ɬɟɱɟɧɢɟ 7-10 ɞɧɟɣ. Ƚɨɬɨɜɨɟ ɫɪɟɞɫɬɜɨ ɩɪɢɧɢɦɚɬɶ ɩɨ 4 ɱɚɣɧɵɯ ɥɨɠɤɢ ɨɞɢɧ ɪɚɡ ɜ ɞɟɧɶ ɡɚ ɩɨɥɱɚɫɚ ɞɨ ɩɪɢɟɦɚ ɩɢɳɢ. Ɇɟɠɞɭ ɩɪɢɟɦɚɦɢ ɤɚɠɞɨɣ ɥɨɠɤɢ ɞɟɥɚɬɶ ɦɢɧɭɬɧɵɟ ɩɚɭɡɵ, ɟɫɬɶ ɦɟɞɥɟɧɧɨ. Ʉɭɪɫ ɩɪɢɟɦɚ ɫɦɟɫɢ - ɞɜɚ ɦɟɫɹɰɚ.

ÁÛíÛãÞÛ äèÛàäØ ãÖ ãäÙÖë ȼɟɱɟɪɨɦ ɨɬɞɨɯɧɢɬɟ 15 - 20 ɦɢɧɭɬ, ɩɨɞɧɹɜ ɧɨɝɢ ɜɵɲɟ ɭɪɨɜɧɹ ɫɟɪɞɰɚ. ɉɨɞɟɪɠɢɬɟ ɧɨɝɢ ɜ ɬɟɩɥɨɣ ɜɨɞɟ ɫ ɫɨɥɶɸ ɢ 3-5 ɤɚɩɥɹɦɢ ɨɞɧɨɝɨ ɢɡ ɩɟɪɟɱɢɫɥɟɧɧɵɯ ɧɢɠɟ ɦɚɫɟɥ: ɥɚɜɚɧɞɨɜɨɝɨ, ɷɜɤɚɥɢɩɬɨɜɨɝɨ, ɦɚɫɥɚ ɩɟɪɟɱɧɨɣ ɦɹɬɵ ɢɥɢ ɪɨɡɦɚɪɢɧɨɜɨɝɨ. ȿɫɥɢ ɧɨɝɢ ɨɬɟɤɥɢ ɜ ɪɟɡɭɥɶɬɚɬɟ ɚɪɬɪɢɬɚ, ɲɢɲɟɤ ɧɚ ɧɨɝɚɯ ɢɥɢ ɬɪɚɜɦɵ, ɥɭɱɲɟ ɫɞɟɥɚɬɶ ɯɨɥɨɞɧɭɸ ɜɚɧɧɨɱɤɭ. ǽȞȖȚȓȥȎțȖȓ: ɛɨɥɶɧɵɦ ɞɢɚɛɟɬɨɦ ɩɪɨɬɢɜɨɩɨɤɚɡɚɧɵ ɯɨɥɨɞɧɵɟ ɜɚɧɧɵ ɢ ɥɟɞɨɜɵɟ ɤɨɦɩɪɟɫɫɵ. ȿɫɥɢ ɜɵ ɛɟɪɟɦɟɧɧɵ, ɧɟ ɢɫɩɨɥɶɡɭɣɬɟ ɷɮɢɪɧɵɟ ɦɚɫɥɚ, ɧɟ ɩɨɫɨɜɟɬɨɜɚɜɲɢɫɶ ɫ ɜɪɚɱɨɦ. ɋɞɟɥɚɣɬɟ ɦɚɫɫɚɠ ɫɬɨɩ. ǸǼDZDzǮ ǻȁǴǻǼ ǼǯǾǮȇǮȀȊǿȍ Ǹ ǰǾǮȅȁ? ȿɫɥɢ ɧɨɝɚ ɨɩɭɯɥɚ ɩɨɫɥɟ ɬɪɚɜɦɵ ɢ ɨɩɭɯɨɥɶ ɧɟ ɩɪɨɯɨɞɢɬ ɩɨɫɥɟ ɬɨɝɨ, ɤɚɤ ɜɵ ɩɪɢɧɹɥɢ ɢɛɭɩɪɨɮɟɧ ɢɥɢ ɩɪɢɥɨɠɢɥɢ ɥɟɞ, ɟɫɥɢ ɭ ɜɚɫ ɩɨɫɬɨɹɧɧɨ ɨɬɟɤɚɸɬ ɧɨɝɢ, ɜɵ ɛɨɥɟɟɬɟ ɞɢɚɛɟɬɨɦ ɢɥɢ ɞɪɭɝɢɦɢ ɡɚɛɨɥɟɜɚɧɢɹɦɢ ɫɢɫɬɟɦɵ ɤɪɨɜɨɨɛɪɚɳɟɧɢɹ, ɫɪɨɱɧɨ ɨɛɪɚɬɢɬɟɫɶ ɤ ɜɪɚɱɭ. ǻȎȞȜȒțȜȓ ȟȞȓȒȟȠȐȜ Ɉɱɢɫɬɢɬɟ ɤɚɪɬɨɮɟɥɶ ɨɬ ɤɨɠɢɰɵ, ɧɚɬɪɢɬɟ ɧɚ ɬɟɪɤɟ, ɩɪɢɥɨɠɢɬɟ ɟɝɨ ɧɚ ɨɬɟɱɧɵɟ ɦɟɫɬɚ, ɨɛɦɨɬɚɜ ɫɜɟɪɯɭ ɦɟɲɤɨɜɢɧɨɣ ɢɥɢ ɞɪɭɝɢɦ ɝɪɭɛɵɦ ɩɨɥɨɬɧɨɦ. Ⱦɟɪɠɢɬɟ ɤɨɦɩɪɟɫɫ 20 ɦɢɧ.

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ÇÎÆ

ÁÎÌÁÎ×ÊÈ ÄËß ÂÀÍÍÎÉ ǰ ȚȎȑȎȕȖțȎȣ ȟȓȗȥȎȟ ȝȞȜȒȎȬȠȟȭ ȏȜȚȏȜȥȘȖ Ȓșȭ ȐȎțțȜȗ. ǻȓȔȖȠȪȟȭ Ȑ ȐȜȒȓ ȟ ȝȡȕȩȞȪȘȎȚȖ ȚȜȔȓȠ ȏȩȠȪ țȓ ȠȜșȪȘȜ ȝȞȖȭȠțȜ, țȜ Ȗ ȝȜșȓȕțȜ, ȓȟșȖ Ȑȩ ȟȒȓșȎȓȠȓ ȠȎȘȖȓ ȏȜȚȏȜȥȘȖ ȟȐȜȖȚȖ ȞȡȘȎȚȖ, ȒȜȏȎȐȖȐ ȝȜșȓȕțȩȓ ȘȜȚȝȜțȓțȠȩ. ǽȜțȎȒȜȏȖȠȟȭ: 1. ɋɨɞɚ – 8 ɫɬ. ɥ.; 2. Ʌɢɦɨɧɧɚɹ ɤɢɫɥɨɬɚ – 4 ɫɬ. ɥ.; 3. ɋɭɯɨɟ ɦɨɥɨɤɨ ɢɥɢ ɤɪɚɯɦɚɥ (ɤɚɪɬɨɮɟɥɶɧɵɣ ɢɥɢ ɤɭɤɭɪɭɡɧɵɣ) – 2 ɫɬ. ɥ.; 4. Ȼɚɡɨɜɨɟ ɦɚɫɥɨ (ɨɥɢɜɤɨɜɨɟ, ɨɛɥɟɩɢɯɨɜɨɟ, ɝɪɟɰɤɨɝɨ ɨɪɟɯɚ, ɠɨɠɨɛɚ, ɦɢɧɞɚɥɹ, ɜɢɧɨɝɪɚɞɧɵɯ ɤɨɫɬɨɱɟɤ ɢɥɢ ɞɪɭɝɨɟ – ɧɚ ɜɚɲ ɜɵɛɨɪ) – 1 ɫɬ. ɥ.; 5. Ɇɨɠɧɨ ɢɫɩɨɥɶɡɨɜɚɬɶ ɤɨɤɨɫɨɜɭɸ ɫɬɪɭɠɤɭ, ɩɟɪɟɦɨɥɨɬɶ ɚɪɨɦɚɬɢɡɢɪɨɜɚɧɧɵɣ ɡɟɥɟɧɵɣ ɱɚɣ ɢɥɢ ɞɪɭɝɭɸ ɩɨɥɟɡɧɭɸ ɬɪɚɜɤɭ, ɢɡɦɟɥɶɱɢɬɶ ɦɨɪɫɤɭɸ ɫɨɥɶ, ɧɟɛɨɥɶɲɢɟ ɥɟɩɟɫɬɤɢ ɰɜɟɬɨɜ. Ɍɨɥɶɤɨ ɧɭɠɧɨ ɭɱɢɬɵɜɚɬɶ, ɱɬɨ ɧɚɩɨɥɧɢɬɟɥɶ ɞɨɥɠɟɧ ɛɵɬɶ ɞɨɫɬɚɬɨɱɧɨ ɦɟɥɤɢɦ, ɢɧɚɱɟ ɨɧ ɛɭɞɟɬ ɦɟɲɚɬɶ ɫɥɢɩɚɧɢɸ «ɛɨɦɛɨɱɟɤ»; 6. ȼɚɲɟ ɥɸɛɢɦɨɟ ɷɮɢɪɧɨɟ ɦɚɫɥɨ – ɧɟɫɤɨɥɶɤɨ ɤɚɩɟɥɶ. ɉɭɧɤɬɵ 5 ɢ 6 ɦɨɠɧɨ ɫɦɟɥɨ ɨɩɭɫɬɢɬɶ. ȼɚɦ ɩɨɧɚɞɨɛɹɬɫɹ ɩɟɪɱɚɬɤɢ, ɤɨɮɟɦɨɥɤɚ ɢɥɢ ɫɬɭɩɤɚ, ɧɟɛɨɥɶɲɢɟ ɮɨɪɦɨɱɤɢ. ȼ ɤɚ-

ɱɟɫɬɜɟ ɩɨɫɥɟɞɧɢɯ ɦɨɠɧɨ ɢɫɩɨɥɶɡɨɜɚɬɶ ɛɚɧɨɱɤɢ ɨɬ ɤɢɧɞɟɪ-ɫɸɪɩɪɢɡɨɜ, ɞɟɬɫɤɢɟ ɮɨɪɦɨɱɤɢ ɞɥɹ ɩɟɫɤɚ ɢɥɢ ɞɥɹ ɩɟɱɟɧɶɹ, ɛɚɧɨɱɤɢ ɨɬ ɣɨɝɭɪɬɨɜ ɢ ɦɧɨɝɨɟ ɞɪɭɝɨɟ. Ƚɥɚɜɧɨɟ, ɱɬɨɛɵ ɨɧɢ ɛɵɥɢ ɧɟ ɫɥɢɲɤɨɦ ɛɨɥɶɲɢɟ, ɠɟɥɚɬɟɥɶɧɨ – ɩɥɚɫɬɢɤɨɜɵɟ ɢɥɢ ɫɢɥɢɤɨɧɨɜɵɟ (ɱɬɨɛɵ ɥɟɝɤɨ ɛɵɥɨ ɞɨɫɬɚɜɚɬɶ «ɛɨɦɛɨɱɤɭ»). ɇɭ ɱɬɨ ɠ, ɩɪɢɫɬɭɩɢɦ. ɋɨɞɭ ɩɨɬɨɥɨɱɶ, ɟɫɥɢ ɟɫɬɶ ɭɩɥɨɬɧɟɧɢɹ – ɪɚɡɛɢɬɶ ɢɯ. Ʌɢɦɨɧɧɭɸ ɤɢɫɥɨɬɭ ɢɡɦɟɥɶɱɢɬɶ ɜ ɤɨɮɟɦɨɥɤɟ (ɢɥɢ ɬɳɚɬɟɥɶɧɨ ɪɚɡɛɢɬɶ ɜ ɫɬɭɩɤɟ). ɋɦɟɲɚɬɶ ɜɫɟ ɩɪɢɝɨɬɨɜɥɟɧɧɵɟ ɢɧɝɪɟɞɢɟɧɬɵ. Ɋɚɛɨɬɚɬɶ ɥɭɱɲɟ ɜ ɩɟɪɱɚɬɤɚɯ, ɩɨɫɤɨɥɶɤɭ ɪɭɤɢ ɦɨɝɭɬ ɜɫɩɨɬɟɬɶ, ɚ ɷɬɨ ɧɟ ɨɱɟɧɶ ɯɨɪɨɲɨ ɨɬɪɚɡɢɬɫɹ ɧɚ ɜɚɲɢɯ ɛɨɦɛɨɱɤɚɯ (ɫɨɞɚ ɢ ɥɢɦɨɧɧɚɹ ɤɢɫɥɨɬɚ ɜɫɬɭɩɹɬ ɜ ɪɟɚɤɰɢɸ ɢ ɧɚɱɧɭɬ «ɲɢɩɟɬɶ» ɪɚɧɶɲɟ ɜɪɟɦɟɧɢ). ɂɡ ɷɬɢɯ ɠɟ ɫɨɨɛɪɚɠɟɧɢɣ ɫɬɚɪɚɣɬɟɫɶ ɢɡɛɟɝɚɬɶ ɥɸɛɨɝɨ ɤɨɧɬɚɤɬɚ ɜɚɲɟɣ ɫɦɟɫɢ ɫ ɜɨɞɨɣ. Ɍɟɩɟɪɶ ɩɨɩɪɨɛɭɣɬɟ ɫɠɚɬɶ ɧɟɦɧɨɝɨ ɩɨɥɭɱɟɧɧɨɣ ɦɚɫɫɵ ɜ ɤɭɥɚɤɟ – ɨɧɚ ɞɨɥɠɧɚ ɩɥɨɬɧɨ ɞɟɪɠɚɬɫɹ, ɧɨ ɩɪɢ ɧɚɠɚɬɢɢ ɥɟɝɤɨ ɪɚɫɫɵɩɚɬɶɫɹ. ȿɫɥɢ ɨɧɚ ɫɥɢɲɤɨɦ ɪɵɯɥɚɹ, ɩɨɩɪɨɛɭɣɬɟ ɞɨɛɚɜɢɬɶ ɧɟɦɧɨɝɨ ɛɚɡɨɜɨɝɨ ɦɚɫɥɚ (ɛɭɤɜɚɥɶɧɨ ɩɨɥ ɫɬɨɥɨɜɨɣ ɥɨɠɤɢ) ɢ ɟɳɟ ɪɚɡ ɬɳɚ-

ɬɟɥɶɧɨ ɩɟɪɟɦɟɲɚɬɶ. Ɍɟɩɟɪɶ ɧɚɞɨ ɨɱɟɧɶ ɩɥɨɬɧɨ ɭɬɪɚɦɛɨɜɚɬɶ ɩɨɥɭɱɟɧɧɭɸ ɫɦɟɫɶ ɜ ɮɨɪɦɨɱɤɢ. Ⱦɚɬɶ ɢɦ ɩɨɫɬɨɹɬɶ ɨɤɨɥɨ ɱɚɫɚ (ɦɨɠɧɨ ɢ ɦɟɧɶɲɟ). ɉɪɢɱɟɦ ɲɢɩɭɱɤɢ ɞɨɥɠɧɵ ɧɚɯɨɞɢɬɶɫɹ ɜ ɫɭɯɨɦ ɦɟɫɬɟ, ɢɧɚɱɟ ɢɯ ɩɨɜɟɪɯɧɨɫɬɶ ɧɚɱɧɟɬ ɧɟɤɪɚɫɢɜɨ ɩɭɡɵɪɢɬɶɫɹ. ɉɨɬɨɦ ɚɤɤɭɪɚɬɧɨ ɜɵɬɪɹɯɧɭɬɶ ɛɨɦɛɨɱɤɢ (ɫɥɟɝɤɚ ɧɚɞɚɜɢɬɶ ɧɚ ɮɨɪɦɭ, ɩɨɫɬɭɱɚɬɶ ɩɨ ɫɬɨɥɭ) ɢ ɞɚɬɶ ɢɦ ɜɵɥɟɠɚɬɶɫɹ ɨɤɨɥɨ ɫɭɬɨɤ – ɨɩɹɬɶ ɠɟ, ɜ ɫɭɯɨɦ ɦɟɫɬɟ. ɇɚ ɫɥɟɞɭɸɳɢɣ ɞɟɧɶ ɦɨɠɧɨ ɧɚɛɪɚɬɶ ɜɚɧɧɭ ɜɨɞɵ ɢ ɩɨɥɨɠɢɬɶ ɜ ɧɟɟ «ɛɨɦɛɨɱɤɢ» (ɨɞɧɭ ɢɥɢ ɧɟɫɤɨɥɶɤɨ, ɜ ɡɚɜɢɫɢɦɨɫɬɢ ɨɬ ɪɚɡɦɟɪɚ). Ɉɧɢ ɨɱɟɧɶ ɦɢɥɨ ɲɢɩɹɬ ɢ ɩɭɡɵɪɹɬɫɹ, ɧɚɩɨɥɧɹɹ ɜɨɞɭ ɩɨɥɟɡɧɨɫɬɹɦɢ ɢ ɩɪɢɹɬɧɵɦ ɚɪɨɦɚɬɚɦ.

Áðîíõèò.

À ÇÍÀÅÒÅ ËÈ ÂÛ… Ïî÷åìó çåë¸íêà áðèëëèàòîâàÿ? ʜ˃˙ˋˑː˃ˎ˟ː˞ˌ ˃ː˕ˋ˔ˈ˒˕ˋˍ ː˃ ˒˓ˑ˔˕ˑ˓˃˘ ˄˞˅˛ˈˆˑ ʠʠʠʟ ǽȡȕȩȞȓȘ ȟ ȭȞȘȜ-ȕȓșȓțȩȚ ȟȝȖȞȠȜȐȩȚ ȞȎȟȠȐȜȞȜȚ «ȏȞȖșșȖȎțȠȜȐȜȑȜ ȕȓșȮțȜȑȜ» - ȝȓȞȐȜȓ șȓȘȎȞȟȠȐȜ Ȑ ȔȖȕțȖ ȘȎȔȒȜȑȜ ȥȓșȜȐȓȘȎ, ȞȜȔȒȓțțȜȑȜ țȎ ȝȞȜȟȠȜȞȎȣ ȏȩȐȦȓȑȜ ȟȜȬȕȎ. ǵȓșȮțȘȜȗ ȡ țȎȟ ȖȟȝȜȘȜț ȐȓȘȡ ȚȎȕȎșȖ ȠȜșȪȘȜ ȥȠȜ ȕȎȐȭȕȎțțȩȗ ȝȡȝȜȘ țȜȐȜȞȜȔȒȓțțȩȣ. ǯȓȕ ȕȓșȓțȘȖ țȓȠ țȖ ȜȒțȜȗ ȒȜȚȎȦțȓȗ ȎȝȠȓȥȘȖ. Ǯ ȚȓȔȒȡ ȠȓȚ țȖȑȒȓ Ȑ ȚȖȞȓ ȓȓ ȏȜșȪȦȓ țȓ ȝȞȖȚȓțȭȬȠ. ȼɨ-ɩɟɪɜɵɯ, ɱɬɨ ɜ ɧɟɣ ɬɚɤɨɝɨ ɛɪɢɥɥɢɚɧɬɨɜɨɝɨ? ȼ ɫɭɯɨɦ ɜɢɞɟ, ɞɨ ɪɚɫɬɜɨɪɟɧɢɹ ɜ ɫɩɢɪɬɟ, ɷɬɨ ɡɨɥɨɬɢɫɬɨ-ɡɟɥɟɧɵɟ ɤɨɦɨɱɤɢ, ɩɨ ɥɚɬɵɧɢ viridis nitentis, ɬɨ ɟɫɬɶ «ɡɟɥɟɧɵɣ ɛɥɟɫɬɹɳɢɣ». ɉɟɪɟɜɨɞɹ ɧɚɡɜɚɧɢɟ ɧɚ ɮɪɚɧɰɭɡɫɤɢɣ, ɧɟɜɟɞɨɦɵɣ ɯɢɦɢɤ ɢɫɩɨɥɶɡɨɜɚɥ ɫɥɨɜɨ brillant - ɩɨɮɪɚɧɰɭɡɫɤɢ «ɛɥɟɫɬɹɳɢɣ». ɇɭ ɚ ɤɚɤɨɣ-ɬɨ ɧɚɲ ɧɟɝɪɚɦɨɬɧɵɣ ɩɟɪɟɜɨɞɱɢɤ, ɪɚɫɲɢɮɪɨɜɚɥ ɤɚɤ «ɛɪɢɥɥɢɚɧɬɨɜɵɣ». ɂ ɜɫɟ. Ɇɵ ɩɪɢɜɵɤɥɢ ɥɸɛɭɸ ɰɚɪɚɩɢɧɭ, ɫɫɚɞɢɧɭ ɢ ɩɨɪɟɡ ɨɛɪɚɛɚɬɵɜɚɬɶ ɡɟɥɟɧɤɨɣ, ɨɫɨɛɟɧɧɨ ɞɟɬɹɦ, ɤɨɬɨɪɵɟ ɜ ɩɨɞɨɛɧɵɯ ɫɥɭɱɚɹɯ ɜɟɪɟɳɚɬ ɨɬ ɣɨɞɚ ɢ ɛɨɹɬɫɹ ɲɢɩɹɳɟɣ ɩɟɪɟɤɢɫɢ ɜɨɞɨɪɨɞɚ. ɇɨ ɡɚ ɝɪɚɧɢɰɟɣ, ɧɢ ɜ ɨɞɧɨɣ ɚɩɬɟɤɟ ɡɟɥɟɧɤɭ ɦɵ ɧɟ ɨɛɧɚɪɭɠɢɦ. ɂ ɭɞɢɜɥɹɟɦɫɹ: ɤɚɤ ɷɬɨ ɨɧɢ ɠɢɜɭɬ ɛɟɡ ɧɟɟ? Ⱥ ɨɧɢ ɭɞɢɜɥɹɸɬɫɹ, ɭɜɢɞɟɜ ɧɚɲɢɯ ɞɟɬɟɣ, ɪɚɫɤɪɚɲɟɧɧɵɯ, ɤɚɤ ɞɢɤɨɜɢɧɧɵɟ ɡɟɥɟɧɵɟ ɥɟɨɩɚɪɞɵ. Ɍɚɤ ɩɨɱɟɦɭ ɠɟ ɡɚ ɰɢɜɢɥɢɡɨɜɚɧɧɨɣ ɝɪɚɧɢɰɟɣ ɡɟɥɟɧɤɢ ɧɟɬ? Ⱦɚ ɩɨɬɨɦɭ ɱɬɨ ɧɚ Ɂɚɩɚɞɟ ɩɪɢɧɹɬɚ ɞɨɤɬɪɢɧɚ ɞɨɤɚɡɚɬɟɥɶɧɨɣ ɦɟɞɢɰɢɧɵ, ɚ ɦɨɥɟɤɭɥɹɪɧɵɣ ɦɟɯɚɧɢɡɦ ɞɟɣɫɬɜɢɹ ɡɟɥɟɧɤɢ ɢ ɞɪɭɝɢɯ ɤɪɚɫɢɬɟɥɟɣ ɧɟɢɡɜɟɫɬɟɧ ɞɨ ɫɢɯ ɩɨɪ. ɑɬɨɛɵ ɷɬɨ ɜɵɹɫɧɢɬɶ, ɧɚɞɨ ɩɪɨɜɟɫɬɢ ɫɥɨɠɧɵɟ ɢ ɞɨɪɨɝɢɟ ɢɫɫɥɟɞɨɜɚɧɢɹ. Ⱥ ɤɬɨ ɠɟ ɷɬɨ ɛɭɞɟɬ ɞɟɥɚɬɶ ɞɥɹ ɫɬɨɥɶ ɫɬɚɪɨɝɨ ɩɪɟɩɚɪɚɬɚ? Ʉ ɬɨɦɭ ɠɟ ɧɚ ɡɚɩɚɞɟ ɜɚɠɟɧ ɟɳɟ ɢ ɷɫɬɟɬɢɱɟɫɤɢɣ ɚɫɩɟɤɬ ɥɟɱɟɧɢɹ.

ǿȓȐȓȞȜ-ǸȎȕȎȣȟȠȎțȟȘȎȭ ȜȏșȎȟȠțȎȭ ȑȎȕȓȠȎ “ǽȓȠȞȜȝȎȐșȜȐȟȘ kz”

ǿȜȏȟȠȐȓțțȖȘ:

ɌɈɈ “ɇɟɞɜɢɠɢɦɨɫɬɶ ɋɟɜɟɪɧɨɝɨ Ʉɚɡɚɯɫɬɚɧɚ” ɋɜɢɞɟɬɟɥɶɫɬɜɨ ɨ ɩɨɫɬɚɧɨɜɤɟ ɧɚ ɭɱɺɬ ʋ 14230-Ƚ ɨɬ 04.03.2014 ɝ. ȼɵɞɚɧɨ Ɇɢɧɢɫɬɟɪɫɬɜɨɦ ɤɭɥɶɬɭɪɵ ɢ ɢɧɮɨɪɦɚɰɢɢ ɊɄ ɉɟɪɢɨɞɢɱɧɨɫɬɶ: ɨɞɢɧ ɪɚɡ ɜ ɞɟɧɶ

DZșȎȐțȩȗ ȞȓȒȎȘȠȜȞ: ȿɤɚɬɟɪɢɧɚ ɇȺɁȺɊȿɇɄɈ

DzȖȞȓȘȠȜȞ ȝȜ ȞȎȕȐȖȠȖȬ: ȼɢɬɚɥɢɣ ɅɍɄȺɒɈȼ

DzȖȕȎȗțȓȞ: ȿɤɚɬɟɪɢɧɚ ɅɍɄȺɒɈȼȺ

ǻȎȥȎșȪțȖȘ ȜȠȒȓșȎ ȞȓȘșȎȚȩ: ɇɚɬɚɥɶɹ ɂȼȺɇɈȼȺ

Ëå÷åíèå íàðîäíûìè ñðåäñòâàìè • Ɉɞɧɭ ɝɨɥɨɜɤɭ ɱɟɫɧɨɤɚ ɢ ɞɟɫɹɬɶ ɦɟɥɤɨ ɧɚɪɟɡɚɧɧɵɯ ɥɭɤɨɜɢɰ ɜɚɪɢɬɶ ɜ ɦɨɥɨɤɟ ɞɨ ɦɹɝɤɨɫɬɢ, ɞɨɛɚɜɢɬɶ ɫɬɨɥɨɜɭɸ ɥɨɠɤɭ ɦɟɞɚ. ɉɪɢɧɢɦɚɬɶ ɰɟɥɵɣ ɞɟɧɶ ɟɠɟɱɚɫɧɨ ɩɨ ɫɬɨɥɨɜɨɣ ɥɨɠɤɟ.

• Ɉɬɜɚɪ ɦɚɧɞɚɪɢɧɨɜɵɯ ɤɨɪɨɤ ɩɪɢɧɢɦɚɬɶ ɩɨ 2-3 ɫɬɨɥɨɜɵɟ ɥɨɠɤɢ ɬɪɢ ɪɚɡɚ ɜ ɞɟɧɶ ɞɨ ɟɞɵ. Ʉɫɬɚɬɢ, ɨɬɜɚɪ ɢɫɩɨɥɶɡɭɸɬ ɤɚɤ ɧɚɪɭɠɧɨɟ ɫɪɟɞɫɬɜɨ ɢ ɩɪɢ ɝɪɢɛɤɨɜɵɯ ɡɚɛɨɥɟɜɚɧɢɹɯ ɤɨɠɢ. ɇɚɫɬɨɣ ɚɩɟɥɶɫɢɧɨɜɵɯ ɤɨɪɨɤ - ɩɪɢ ɪɚɫɫɬɪɨɣɫɬɜɚɯ ɠɟɥɭɞɨɱɧɨ-ɤɢɲɟɱɧɨɝɨ ɬɪɚɤɬɚ.

• Ɂɭɛɱɢɤ ɱɟɫɧɨɤɚ ɢ 1 ɱɚɣɧɭɸ ɥɨɠɤɭ ɦɟɞɚ ɬɳɚɬɟɥɶɧɨ ɩɟɪɟɠɟɜɵɜɚɬɶ ɞɨ ɩɨɥɧɨɝɨ ɢɡɦɟɥɶɱɟɧɢɹ 3 ɪɚɡɚ ɜ ɞɟɧɶ.

ǼȠȒȓș ȞȓȘșȎȚȩ:

ɬɟɥ.: 8-777-384-25-92 ɬɟɥ.: 8-777-295-49-10 ɬɟɥ.: 8-707-396-93-84

ǮȒȞȓȟ ȞȓȒȎȘȤȖȖ:

ɝ. ɉɟɬɪɨɩɚɜɥɨɜɫɤ, ɭɥ. ɉɚɪɤɨɜɚɹ, 141, ɤɚɛ. 202 ɬɟɥ.: 500-594 e-mail: nsk1@mail.ru Ɉɬɜɟɬɫɬɜɟɧɧɨɫɬɶ ɡɚ ɫɨɞɟɪɠɚɧɢɟ ɪɟɤɥɚɦɵ ɧɟɫɺɬ ɪɟɤɥɚɦɨɞɚɬɟɥɶ. Ɍɨɱɤɚ ɡɪɟɧɢɹ ɚɜɬɨɪɨɜ ɧɟ ɨɛɹɡɚɬɟɥɶɧɨ ɫɨɜɩɚɞɚɟɬ ɫ ɦɧɟɧɢɟɦ ɪɟɞɚɤɰɢɢ.

ǼȠȝȓȥȎȠȎțȜ Ȑ ȀǼǼ “DZȎȕȓȠțȩȗ DzȐȜȞ” ɩɨ ɚɞɪɟɫɭ: ɝ. ɉɟɬɪɨɩɚɜɥɨɜɫɤ, ɭɥ. Ɇɭɫɪɟɩɨɜɚ, 34 “ȼ“

ȀȖȞȎȔ - 2000 ȫȘȕ ɇɚɲ ɫɚɣɬ:

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