"Петропавловск КЗ" (№24 от 06.05.2015)

№24 (665) от 6 мая 2015г.

ɑɂɌȺɃɌȿ ȼ ɇɈɆȿɊȿ:

Смузи – просто и полезно,

ОСТОРОЖНО:

клещи,

стр. 2

стр. 19

Справочник аптек и больниц,

стр. 22-23

Ʉɚɤ ɩɨɱɢɫɬɢɬɶ ɩɟɱɟɧɶ ɦɢɧɟɪɚɥɤɨɣ, ɱɢɬɚɣɬɟ ɧɚ ɫɬɪ. 6

ɉɈȾɉɂɋɇɈɃ ɂɇȾȿɄɋ:

65448 - ɩɨɞɩɢɲɢɫɶ

ɢ ɩɨɥɭɱɚɣ ɞɜɟ ɝɚɡɟɬɵ «ɉɟɬɪɨɩɚɜɥɨɜɫɤ kz» ɢ «ɁȾɈɊɈȼɖȿ+» ɜɫɟɝɨ ɡɚ 240 ɬɟɧɝɟ ɜ ɦɟɫɹɰ! ɉɨɞɪɨɛɧɨɫɬɢ ɜ ɨɬɞɟɥɟɧɢɹɯ «Ʉɚɡɩɨɱɬɵ» ɉɨɞɪɨɛɧɟɟ ɨɛ ɢɝɥɨɭɤɚɥɵɜɚɧɢɢ ɧɚ ɫɬɪ. 5

2

Ïîëåçíûå ôàêòû

ʞʝʚʫʖʏ ʙʝʟʝʑʫʔʒʝ ʛʝʚʝʙʏ

DZȒȌȠȏ ȉȢȜȕȋȦș Ȕȇ ȕȜȕșȚ

Ɉ ɩɨɥɶɡɟ ɤɨɪɨɜɶɟɝɨ ɦɨɥɨɤɚ ɟɳɟ ɫ ɫɚɦɨɝɨ ɞɟɬɫɬɜɚ ɤɚɠɞɵɣ ɢɡ ɧɚɫ ɫɥɵɲɚɥ ɨɬ ɫɜɨɢɯ ɦɚɦ ɢ ɛɚɛɭɲɟɤ, ɩɨɷɬɨɦɭ ɜɫɟɦ ɢɡɜɟɫɬɧɨ, ɱɬɨ ɤɚɥɶɰɢɣ, ɫɨɞɟɪɠɚɳɢɣɫɹ ɜ ɦɨɥɨɤɟ ɩɨɥɟɡɟɧ ɞɥɹ ɭɤɪɟɩɥɟɧɢɹ ɡɭɛɨɜ ɢ ɤɨɫɬɟɣ. Ⱦɚɜɚɣɬɟ ɪɚɡɛɟɪɟɦɫɹ, ɤɚɤɚɹ ɟɳɟ ɩɨɥɶɡɚ ɨɬ ɦɨɥɨɤɚ ɩɨɦɢɦɨ ɷɬɨɣ. Dzșȭ țȓȞȐȜȐ. ȿɳɟ ɫ ɞɚɜɧɢɯ ɜɪɟɦɟɧ ɦɨɥɨɤɨ ɫɥɚɜɢɬɫɹ ɯɨɪɨɲɢɦ ɫɪɟɞɫɬɜɨɦ ɨɬ ɡɚɛɨɥɟɜɚɧɢɣ ɧɟɪɜɧɨɣ ɫɢɫɬɟɦɵ. Ɋɟɝɭɥɹɪɧɨɟ ɭɩɨɬɪɟɛɥɟɧɢɟ ɦɨɥɨɤɚ ɩɨ ɭɬɪɚɦ ɫɩɨɫɨɛɫɬɜɭɟɬ ɭɫɬɪɚɧɟɧɢɸ ɫɨɧɥɢɜɨɫɬɢ ɢ ɭɤɪɟɩɥɟɧɢɟ ɩɫɢɯɢɤɢ. ȿɫɥɢ ɠɟ ɜɵɩɢɜɚɬɶ ɦɨɥɨɤɨ ɩɟɪɟɞ ɫɧɨɦ, ɨɧɨ ɨɤɚɡɵɜɚɟɬ ɭɫɩɨɤɚɢɜɚɸɳɟɟ ɞɟɣɫɬɜɢɟ ɢ ɫɩɨɫɨɛɫɬɜɭɟɬ ɤɪɟɩɤɨɦɭ ɫɧɭ. Dzșȭ ȟȓȞȒȤȎ. Ɇɨɥɨɤɨ ɛɥɚɝɨɩɪɢɹɬɧɨ ɜɨɡɞɟɣɫɬɜɭɟɬ ɧɚ ɫɟɪɞɟɱɧɨ-ɫɨɫɭɞɢɫɬɭɸ ɫɢɫɬɟɦɭ ɢ ɫɧɢɠɚɟɬ ɪɢɫɤ ɪɚɡɜɢɬɢɹ ɡɚɛɨɥɟɜɚɧɢɣ. ɍɱɟɧɵɦɢ ɛɵɥɨ ɞɨɤɚɡɚɧɨ, ɱɬɨ ɟɠɟɞɧɟɜɧɨɟ ɭɩɨɬɪɟɛɥɟɧɢɟ ɨɞɧɨɝɨ ɫɬɚɤɚɧɚ ɦɨɥɨɤɚ ɫɩɨɫɨɛɫɬɜɭɟɬ ɭɤɪɟɩɥɟɧɢɸ ɫɟɪɞɟɱɧɵɯ ɮɭɧɤɰɢɣ ɢ ɧɚ 37% ɫɧɢɠɚɟɬ ɪɢɫɤ ɩɨɹɜɥɟɧɢɹ ɢɧɮɚɪɤɬɚ ɢ ɢɧɫɭɥɶɬɚ. Dzșȭ țȜȞȚȎșȖȕȎȤȖȖ ȐȓȟȎ. ɋɭɳɟɫɬɜɭɟɬ ɦɧɨɝɨ ɦɢɮɨɜ ɨ ɦɨɥɨɤɟ ɢ ɟɝɨ ɫɜɨɣɫɬɜɚɯ ɭɜɟɥɢɱɟɧɢɹ ɦɚɫɫɵ ɬɟɥɚ. Ɇɧɨɝɢɟ ɥɸɞɢ ɨɬɤɚɡɵɜɚɸɬɫɹ ɨɬ ɭɩɨɬɪɟɛɥɟɧɢɹ ɢ ɧɟ ɨɞɧɨɪɚɡɨɜɨ ɡɚɞɚɸɬɫɹ ɜɨɩɪɨɫɨɦ «Ɇɨɠɧɨ ɥɢ ɩɨɬɨɥɫɬɟɬɶ ɨɬ ɦɨɥɨɤɚ?». Ɍɚɤ ɜɨɬ, ɜ Ʉɚɧɚɞɟ ɛɵɥɨ ɩɪɨɜɟɞɟɧɨ ɢɫɫɥɟɞɨɜɚɧɢɟ, ɤɨɬɨɪɨɟ ɩɨɤɚɡɚɥɨ, ɥɸɞɢ, ɤɨɬɨɪɵɟ ɫɢɞɟɥɢ ɧɚ ɞɢɟɬɟ ɢ ɪɟɝɭɥɹɪɧɨ ɩɢɥɢ ɦɨɥɨɤɨ, ɩɨɯɭɞɟɥɢ ɧɚ 4 ɤɝ ɛɨɥɶɲɟ, ɧɟɠɟɥɢ ɬɟ, ɤɨɬɨɪɵɟ ɩɪɨɫɬɨ ɫɢɞɟɥɢ ɧɚ ɞɢɟɬɟ ɢ ɧɟ ɭɩɨɬɪɟɛɥɹɥɢ ɦɨɥɨɤɨ. ǽȞȖ ȑȎȟȠȞȖȠȓ. Ɇɨɥɨɤɨ ɜ ɬɟɩɥɨɦ ɜɢɞɟ ɦɟɥɤɢɦɢ ɝɥɨɬɤɚɦɢ ɪɟɤɨɦɟɧɞɭɸɬ ɭɩɨɬɪɟɛɥɹɬɶ ɩɪɢ ɝɚɫɬɪɢɬɟ, ɹɡɜɟ ɠɟɥɭɞɤɚ, ɬɚɤ ɤɚɤ ɨɧɨ ɫɨɞɟɪɠɢɬ ɤɚɥɶɰɢɣ ɢ ɥɟɝɤɨɭɫɜɨɹɟɦɵɟ ɛɟɥɤɢ, ɧɟɡɚɦɟɧɢɦɵɟ ɞɥɹ ɜɨɫɫɬɚɧɨɜɥɟɧɢɹ ɩɨɜɪɟɠɞɟɧɧɨɣ ɫɥɢɡɢɫɬɨɣ ɠɟɥɭɞɤɚ. ȼɞɨɛɚɜɨɤ ɦɨɥɨɤɨ ɛɨɝɚɬɨ ɜɢɬɚɦɢɧɨɦ ȿ, ɧɟɣɬɪɚɥɢɡɭɸɳɢɦ ɞɟɣɫɬɜɢɟ ɫɨɥɹɧɨɣ ɤɢɫɥɨɬɵ. Ɇɨɥɨɱɧɵɟ ɤɚɲɢ — ɫɚɦɨɟ «ɩɪɚɜɢɥɶɧɨɟ» ɛɥɸɞɨ ɩɪɢ ɡɚɛɨɥɟɜɚɧɢɹɯ ɠɟɥɭɞɤɚ, ɨɫɨɛɟɧɧɨ ɟɫɥɢ ɝɨɬɨɜɢɬɶ ɢɯ ɢɡ ɨɜɫɹɧɨɣ ɢɥɢ ɝɪɟɱɧɟɜɨɣ ɤɪɭɩɵ. ɂɯ ɦɨɠɧɨ ɟɫɬɶ ɤɚɠɞɵɣ ɞɟɧɶ ɧɚ ɡɚɜɬɪɚɤ, ɧɨ ɧɟɨɛɯɨɞɢɦɨ ɩɨɦɧɢɬɶ, ɱɬɨ ɤɚɲɢ ɩɪɢ ɝɚɫɬɪɢɬɟ ɫɥɟɞɭɟɬ ɜɚɪɢɬɶ ɩɨɞɨɥɶɲɟ.

ǿǻǶǺǮǷȀdz

ǽȜȟȓȧȓțȖȓ ȝȞȖȞȜȒȩ ȐȓȟțȜȗ Ȗ Ȑ țȎȥȎșȓ șȓȠȎ ȟȜȝȞȭȔȓțȜ ȟ ȐȩȟȜȘȖȚ ȞȖȟȘȜȚ ȏȩȠȪ ȡȘȡȦȓțțȩȚ ȘșȓȧȜȚ, Ȏ ȫȠȜ ȥȞȓȐȎȠȜ ȕȎȞȎȔȓțȖȓȚ ȠȎȘȜȗ ȜȝȎȟțȜȗ ȏȜșȓȕțȪȬ, ȘȎȘ ȘșȓȧȓȐȜȗ ȫțȤȓȢȎșȖȠ. ǹȡȥȦȎȭ ȕȎȧȖȠȎ ȜȠ Șșȓȧȓȗ – ȫȠȜ ȟȜȏșȬȒȓțȖȓ ȠȓȣțȖȘȖ ȏȓȕȜȝȎȟțȜȟȠȖ.

1. ɇɟ ɪɟɤɨɦɟɧɞɭɟɬɫɹ ɛɟɡ ɨɫɨɛɨɣ ɧɚɞɨɛɧɨɫɬɢ ɡɚɥɟɡɚɬɶ ɜ ɧɟɩɪɨɯɨɞɢɦɵɟ ɱɚɳɢ ɧɢɡɤɨɪɨɫɥɨɝɨ ɤɭɫɬɚɪɧɢɤɚ.

2. ɉɟɪɟɦɟɳɚɹɫɶ ɩɨ ɥɟɫɧɨɣ ɞɨɪɨɝɟ, ɧɟ ɫɪɵɜɚɣɬɟ ɜɟɬɨɤ (ɷɬɢɦ ɞɟɣɫɬɜɢɟɦ ɜɵ ɫɬɪɹɯɢɜɚɟɬɟ ɧɚ ɫɟɛɹ ɫ ɨɫɧɨɜɧɨɝɨ ɤɭɫɬɚ ɤɥɟɳɟɣ).

3. ɇɨɝɢ ɞɨɥɠɧɵ ɛɵɬɶ ɩɨɥɧɨɫɬɶɸ ɩɪɢɤɪɵɬɵ (ɧɟ ɪɟɤɨɦɟɧɞɭɸɬɫɹ ɲɨɪɬɵ).

4. ɋɩɨɪɬɢɜɧɵɟ ɲɬɚɧɵ, ɬɪɢɤɨ (ɠɟɥɚɬɟɥɶɧɨ ɫ ɝɥɚɞɤɨɣ ɩɨɜɟɪɯɧɨɫɬɶɸ) ɞɨɥɠɧɵ ɛɵɬɶ ɡɚɩɪɚɜɥɟɧɵ ɜ ɧɨɫɤɢ.

5. Ɉɛɹɡɚɬɟɥɶɧɨ ɧɚɥɢɱɢɟ ɝɨɥɨɜɧɨɝɨ ɭɛɨɪɚ (ɤɟɩɤɚ, ɩɥɚɬɨɤ).

6. Ⱦɥɢɧɧɵɟ ɜɨɥɨɫɵ ɠɟɥɚɬɟɥɶɧɨ ɫɩɪɹɬɚɬɶ ɩɨɞ ɝɨɥɨɜɧɨɣ ɭɛɨɪ.

7. ɉɨɫɥɟ ɩɨɯɨɞɚ ɧɚ ɩɪɢɪɨɞɭ, ɧɟɨɛɯɨɞɢɦɨ ɩɪɨɜɟɪɢɬɶ (ɫɬɪɹɯɧɭɬɶ) ɤɚɤ ɜɟɪɯɧɸɸ ɨɞɟɠɞɭ, ɬɚɤ ɢ ɧɢɠɧɟɟ ɛɟɥɶɟ.

8. Ɉɫɦɨɬɪɟɬɶ ɜɫɟ ɬɟɥɨ.

9. Ɉɛɹɡɚɬɟɥɶɧɨ ɪɚɫɱɟɫɚɬɶ ɜɨɥɨɫɵ ɦɟɥɤɨɣ ɪɚɫɱɟɫɤɨɣ. ȿɫɥɢ ɜɵ ɨɛɧɚɪɭɠɢɥɢ ɩɨɥɡɭɳɟɝɨ ɤɥɟɳɚ, ɟɝɨ ɧɟɨɛɯɨɞɢɦɨ ɫɠɟɱɶ. Ʉɥɟɳɢ ɨɱɟɧɶ ɠɢɜɭɱɢ, ɪɚɡɞɚɜɢɬɶ ɟɝɨ ɧɟɜɨɡɦɨɠɧɨ. Ⱦɚɠɟ ɟɫɥɢ ɤɥɟɳ ɤɨɝɨ-ɬɨ ɭɤɭɫɢɥ – ɷɬɨ

ǸǼǹȊȄǮ ǻǮ ǻǼȅȊ !

ǿȝȓȤȖȎșȖȟȠȩ ȡȟȠȎțȜȐȖșȖ, ȥȠȜ ȝȜȟȠȜȭțțȜ țȜȟȖȠȪ ȘȜșȪȤȎ țȓȏȓȕȜȝȎȟțȜ Ȓșȭ ȕȒȜȞȜȐȪȭ: țȎ ȞȡȘȎȣ țȎȣȜȒȖȠȟȭ ȚțȜȑȜ ȥȡȐȟȠȐȖȠȓșȪțȩȣ ȠȜȥȓȘ, ȘȜȠȜȞȩȓ ȟȐȭȕȎțȩ ȟ ȠȓȚȖ ȖșȖ ȖțȩȚȖ ȐțȡȠȞȓțțȖȚȖ ȜȞȑȎțȎȚȖ.

ȿɫɥɢ ɧɟ ɞɚɜɚɬɶ ɩɚɥɶɰɚɦ «ɨɬɞɵɯɚɬɶ», ɬɨ ɭɤɪɚɲɟɧɢɟ ɦɨɠɟɬ ɜɵɡɜɚɬɶ: țȎ ȏȓȕȩȚȭțțȜȚ - ɦɚɫɬɨɩɚɬɢɸ, ɝɢɩɟɪɬɨɧɢɸ, ɡɚɛɨɥɟɜɚɧɢɟ ɷɧɞɨɤɪɢɧɧɵɯ ɠɟɥɟɡ; țȎ ȟȞȓȒțȓȚ - ɚɬɟɪɨɫɤɥɟɪɨɡ ɢ ɝɢɩɟɪɬɨɧɢɸ; țȎ ȡȘȎȕȎȠȓșȪțȜȚ - ɨɫɬɟɨɯɨɧɞɪɨɡ ɢ ɪɚɞɢɤɭɥɢɬ; țȎ ȚȖȕȖțȤȓ - ɡɚɛɨɥɟɜɚɧɢɟ ɞɜɟɧɚɞɰɚɬɢɩɟɪɫɬɧɨɣ ɤɢɲɤɢ. ɇɟ ɫɩɟɲɢɬɟ ɨɬɤɚɡɵɜɚɬɶɫɹ ɨɬ ɭɤɪɚɲɟɧɢɣ! ɉɪɨɫɬɨ ɧɚɞɨ ɫɨɛɥɸɞɚɬɶ ɦɟɪɭ: ɧɟ ɩɟɪɟɝɪɭɠɚɬɶ ɪɭɤɢ ɩɟɪɫɬɧɹɦɢ, ɨɛɹɡɚɬɟɥɶɧɨ ɫɧɢɦɚɬɶ ɢɯ ɧɚ ɧɨɱɶ, ɜ ɬɨɦ ɱɢɫɥɟ ɢ ɨɛɪɭɱɚɥɶɧɨɟ ɤɨɥɶɰɨ. ɂ ɜɪɟɦɹ ɨɬ ɜɪɟɦɟɧɢ ɞɚɜɚɬɶ ɪɭɤɚɦ ɩɨɥɧɵɣ ɨɬɞɵɯ.

ɟɳɟ ɜɨɜɫɟ ɧɟ ɡɧɚɱɢɬ, ɱɬɨ ɱɟɥɨɜɟɤ ɡɚɛɨɥɟɟɬ ɷɧɰɟɮɚɥɢɬɨɦ. ɑɟɥɨɜɟɤ ɡɚɛɨɥɟɜɚɟɬ ɨɬ ɤɥɟɳɟɣ, ɤɨɬɨɪɵɟ ɫɚɦɢ ɹɜɥɹɸɬɫɹ ɡɚɪɚɠɟɧɧɵɦɢ ɷɧɰɟɮɚɥɢɬɨɦ. ɉɪɟɠɞɟ ɜɫɟɝɨ, ɤɥɟɳɚ ɧɚɞɨ ɜɵɬɚɳɢɬɶ. ɂɦɟɣɬɟ ɜ ɜɢɞɭ, ɱɬɨ ɱɟɦ ɞɨɥɶɲɟ ɤɥɟɳ ɫɢɞɢɬ, ɬɟɦ ɬɪɭɞɧɟɟ ɟɝɨ ɜɵɬɚɳɢɬɶ – ɟɳɟ ɨɞɢɧ ɚɪɝɭɦɟɧɬ ɜ ɩɨɥɶɡɭ ɪɟɝɭɥɹɪɧɵɯ ɨɫɦɨɬɪɨɜ.

1. ɇɢ ɜ ɤɨɟɦ ɫɥɭɱɚɟ ɧɟ ɞɟɪɝɚɣɬɟ ɟɝɨ ɫɚɦɨɫɬɨɹɬɟɥɶɧɨ, ɬɚɤ ɤɚɤ ɜɵ ɦɨɠɟɬɟ ɨɬɨɪɜɚɬɶ ɬɟɥɨ ɨɬ ɝɨɥɨɜɵ (ɝɨɥɨɜɚ ɦɨɠɟɬ ɫɭɳɟɫɬɜɨɜɚɬɶ ɛɟɡ ɬɟɥɚ).

2. Ɉɛɵɱɧɨ ɨɧ ɜɩɢɜɚɟɬɫɹ ɜ ɦɟɫɬɚ, ɝɞɟ ɧɟɠɧɚɹ ɤɨɠɚ (ɩɨɞɦɵɲɤɢ, ɩɚɯ, ɜɧɭɬɪɟɧɧɹɹ ɩɨɜɟɪɯɧɨɫɬɶ ɛɟɞɟɪ, ɲɟɹ), ɧɨ ɛɵɜɚɟɬ ɧɚɨɛɨɪɨɬ. Ɍɚɤ ɱɬɨ ɛɭɞɶɬɟ ɜɧɢɦɚɬɟɥɶɧɵ, ɟɫɥɢ ɤɥɟɳ ɜɩɢɥɫɹ ɜ ɧɟɤɥɚɫɫɢɱɟɫɤɨɦ ɦɟɫɬɟ - ɬɚɦ, ɝɞɟ ɤɨɠɚ ɬɨɥɫɬɚɹ, ɜ ɷɬɨɦ ɫɥɭɱɚɟ ɨɧ ɫɪɚɡɭ «ɜɝɪɵɡɚɟɬɫɹ» ɨɱɟɧɶ ɝɥɭɛɨɤɨ ɢ ɜɵɬɚɳɢɬɶ ɟɝɨ ɝɨɪɚɡɞɨ ɬɪɭɞɧɟɟ.

3. Ʉɥɚɫɫɢɱɟɫɤɢɣ ɫɩɨɫɨɛ ɢɡɜɥɟɱɟɧɢɹ, ɟɫɥɢ ɧɟɬ ɩɨɞ ɪɭɤɨɣ ɩɢɧɰɟɬɚ, - ɨɯɜɚɬɢɬɶ ɤɥɟɳɚ ɧɢɬɹɧɨɣ ɩɟɬɥɟɣ ɢ ɡɚɥɢɬɶ ɟɝɨ ɤɚɤɢɦɥɢɛɨ ɪɚɫɬɢɬɟɥɶɧɵɦ ɦɚɫɥɨɦ, ɜɚɡɟɥɢɧɨɦ ɬɚɤ, ɱɬɨɛɵ ɤɥɟɳ ɛɵɥ ɩɨɥɧɨɫɬɶɸ ɡɚɤɪɵɬ. Ɇɢɧɭɬ ɱɟɪɟɡ 5 ɧɚɱɚɬɶ ɩɟɪɢɨɞɢɱɟɫɤɢɟ ɩɨɬɹɝɢɜɚɧɢɹ ɡɚ ɧɢɬɤɭ – ɫ ɞɨɥɠɧɵɦ ɬɟɪɩɟɧɢɟɦ ɢ ɛɟɡ ɮɚɧɚɬɢɡɦɚ. ɉɨɫɬɟɩɟɧɧɨ ɤɥɟɳ ɛɭɞɟɬ ɢɡɜɥɟɱɟɧ (ɦɨɠɟɬ ɡɚɧɹɬɶ ɦɢɧɭɬ 15-20, ɛɭɞɶɬɟ ɤ ɷɬɨɦɭ ɝɨɬɨɜɵ).

4. Ɇɟɫɬɨ ɭɤɭɫɚ ɫɦɚɡɚɬɶ ɡɟɥɺɧɤɨɣ ɢɥɢ ɣɨɞɨɦ.

5. ȿɫɥɢ ɢɡɜɥɟɱɶ ɤɥɟɳɚ ɫɚɦɨɫɬɨɹɬɟɥɶɧɨ ɧɟ ɩɨɥɭɱɢɥɨɫɶ, ɧɟɨɛɯɨɞɢɦɨ ɨɛɪɚɬɢɬɶɫɹ ɜ ɦɟɞɢɰɢɧɫɤɨɟ ɭɱɪɟɠɞɟɧɢɟ, ɝɞɟ ɜɪɚɱɢ ɨɤɚɠɭɬ ɦɟɞɢɰɢɧɫɤɭɸ ɩɨɦɨɳɶ.

6. ɂɡɜɥɟɱɟɧɧɨɝɨ ɤɥɟɳɚ ɧɟɨɛɯɨɞɢɦɨ ɩɨɦɟɫɬɢɬɶ ɜ ɡɚɤɪɵɬɭɸ ɟɦɤɨɫɬɶ ɢ ɤɚɤ ɦɨɠɧɨ ɫɤɨɪɟɟ ɞɨɫɬɚɜɢɬɶ ɜ ɦɟɞɢɰɢɧɫɤɨɟ ɭɱɪɟɠɞɟɧɢɟ, ɝɞɟ ɫɩɟɰɢɚɥɢɫɬɵ ɨɩɪɟɞɟɥɹɬ ɟɝɨ ɨɬɧɨɲɟɧɢɟ ɤ ɷɧɰɟɮɚɥɢɬɧɨɦɭ, ɩɪɨɜɟɞɭɬ ɨɫɦɨɬɪ ɦɟɫɬɚ ɭɤɭɫɚ, ɫɨɫɬɨɹɧɢɹ ɜɚɲɟɝɨ ɡɞɨɪɨɜɶɹ. Ɍɚɤɢɦ ɨɛɪɚɡɨɦ, ɧɚɢɛɨɥɟɟ ɞɟɣɫɬɜɟɧɧɵɣ ɫɩɨɫɨɛ ɡɚɳɢɬɵ - ɜɧɟɲɧɢɣ ɨɫɦɨɬɪ. ȼɟɞɶ ɤɥɟɳ - ɧɟ ɩɱɟɥɚ ɢ ɫɪɚɡɭ ɧɟ ɭɤɭɫɢɬ, ɞɥɹ ɬɨɝɨ, ɱɬɨɛɵ ɨɧ ɩɪɢɫɨɫɚɥɫɹ, ɬɪɟɛɭɟɬɫɹ ɞɨ ɞɜɭɯ ɱɚɫɨɜ. ɉɨɷɬɨɦɭ ɫɜɨɟɜɪɟɦɟɧɧɵɣ ɨɫɦɨɬɪ ɱɚɳɟ ɜɫɟɝɨ ɫɧɢɦɚɟɬ ɜɫɟ ɩɪɨɛɥɟɦɵ. ǯȓȗțȓȑȡșȪ ȀȁǾǮǹǶǻǼǰǮ, ȑș. ȟȝȓȤȖȎșȖȟȠ ȜȠȒȓșȎ ȝȞȓȒȡȝȞȓȔȒȓțȖȭ ȅǿ ȒȓȝȎȞȠȎȚȓțȠȎ ȝȜ ȅǿ ǿǸǼ

№24 (665) от 6 мая 2015

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Çäîðîâîå ïèòàíèå

ɉȿɃɌȿ ɉɈɅɖɁɍ ɄȺɀȾɕɃ Ⱦȿɇɖ! ʜ˃˕˖˓˃ˎ˟ː˞ˈ ˍˋ˔ˎˑˏˑˎˑ˚ː˞ˈ ˒˓ˑˇ˖ˍ˕˞ ˇˎˢ ˇˈ˕ˈˌ ˋ ˅ˊ˓ˑ˔ˎ˞˘ «Ɇɢɥɨɱɤɚ», ɫɩɟɰɢɚɥɶɧɨ – ɫ ɭɱɺɬɨɦ ɩɨɬɪɟɛɧɨɫɬɟɣ ɪɚɫɬɭɳɟɝɨ ɞɟɬɫɤɨɝɨ ɨɪɝɚɧɢɡɦɚ – ɨɛɨɝɚɳɺɧɧɵɟ.

Ʉɚɤ ɜɵɪɚɫɬɢɬɶ ɪɟɛɺɧɤɚ ɡɞɨɪɨɜɵɦ? ɗɬɨɬ ɜɨɩɪɨɫ ɜɨɥɧɭɟɬ ɤɚɠɞɭɸ ɦɚɦɭ. ȼɫɟ ɪɨɞɢɬɟɥɢ ɡɧɚɸɬ, ɱɬɨ ɨɫɧɨɜɚ ɡɞɨɪɨɜɶɹ ɦɚɥɵɲɚ, ɨɫɨɛɟɧɧɨ ɜ ɩɟɪɜɵɟ ɝɨɞɵ ɟɝɨ ɠɢɡɧɢ, ɡɚɤɥɸɱɟɧɚ ɜ ɩɨɥɧɨɰɟɧɧɨɦ ɢ ɫɛɚɥɚɧɫɢɪɨɜɚɧɧɨɦ ɩɢɬɚɧɢɢ. ɉɨɬɨɦɭ ɪɨɞɢɬɟɥɢ ɫɬɚɪɚɸɬɫɹ ɨɛɟɫɩɟɱɢɬɶ ɫɜɨɢɯ ɞɟɬɨɤ ɜɫɟɦ ɫɚɦɵɦ ɥɭɱɲɢɦ. ɂ ɧɟɪɟɞɤɨ ɫɬɚɥɤɢɜɚɸɬɫɹ ɫ ɩɪɨɛɥɟɦɨɣ ɩɨɢɫɤɚ ɩɨ-ɧɚɫɬɨɹɳɟɦɭ ɡɞɨɪɨɜɵɯ ɩɪɨɞɭɤɬɨɜ – ɧɚɬɭɪɚɥɶɧɵɯ, ɛɟɡ ɢɫɩɨɥɶɡɨɜɚɧɢɹ ɝɟɧɧɨɦɨɞɢɮɢɰɢɪɨɜɚɧɧɵɯ ɤɨɦɩɨɧɟɧɬɨɜ, ɤɨɧɫɟɪɜɚɧɬɨɜ, ɤɪɚɫɢɬɟɥɟɣ, ɡɚɝɭɫɬɢɬɟɥɟɣ ɢ ɩɪɨɱɟɣ ɯɢɦɢɢ… ɂ ɬɭɬ ɩɟɬɪɨɩɚɜɥɨɜɫɤɢɦ ɪɨɞɢɬɟɥɹɦ ɩɨɜɟɡɥɨ, ɩɨɬɨɦɭ ɦɭɭ ɱɬɨ ɌɈɈ «Ɇɨɥɨɱɧɵɣ ɫɨɸɡ» ɫɨɜɦɟɫɬɧɨ ɫ Ɉɦɫɤɢɦ ɤɚɡɺɧɧɵɦ ɩɪɟɞɩɪɢɹɬɢɟɦ «ɐɟɧɬɪ ɩɢɬɚɬɟɥɶɧɵɯ ɫɦɟɫɟɣ» ɨɪɝɚɧɢɡɨɜɚɥ ɩɨɫɬɚɜɤɭ ɜɵɫɨɤɨɤɚɱɟɫɬɜɟɧɧɨɝɨ ɢ ɧɚɬɭɪɚɥɶɧɨɝɨ ɞɟɬɫɤɨɝɨ ɩɢɬɚɧɢɹ ɜ ɧɚɲ ɝɨɪɨɞ. ɋɟɝɨɞɧɹ ɧɹɹ ɦɨɥɨɱɧɵɟ ɩɪɨɞɭɤɬɵ ɞɥɹ ɞɟɬɟɣ ɨɬ ɲɟɫɬɢ ɦɟɫɹɰɟɜ ɢ ɫɬɚɪɲɟ ɫɨ ɫɪɨɤɨɦ ɯɪɚɧɟɧɢɹ 5 ɫɭɬɨɤ, ɚ, ɷɬɨ ɡɧɚɱɢɬ, ɱɬɨ ɬɨɨ ɩɪɨɞɭɤɬɵ, ɞɟɣɫɬɜɢɬɟɥɶɧɨ, ɧɚɬɭɪɚɥɶɧɵɟ ɢ ɧɟ ɫɨɞɟɪɠɚɬ ɚɬ ɤɨɧɫɟɪɜɚɧɬɨɜ, ɦɨɠɧɨ ɩɪɢɨɛɪɟɫɬɢ ɜɨ ɜɫɟɯ ɮɢɪɦɟɧɧɵɯ ɵɯɯ ɬɨɪɝɨɜɵɯ ɬɨɱɤɚɯ ɌɈɈ «Ɇɨɥɨɱɧɵɣ ɫɨɸɡ». «Ɇɟɞɜɟɠɨɧɨɤ» ɢ «Ɇɢɥɨɱɤɚ» ɢɞɭɬ ɤ ɧɚɦ ɜ ɝɨɫɬɢ ɋɟɝɨɞɧɹ ɧɚ ɩɪɢɥɚɜɤɚɯ ɮɢɪɦɟɧɧɵɯ ɬɨɪɝɨɜɵɯ ɬɨɱɟɤ ɟɤɤ «Ɇɨɥɨɱɧɨɝɨ ɫɨɸɡɚ» ɦɨɠɧɨ ɩɪɢɨɛɪɟɫɬɢ ɜɨɫɟɦɶ ɦɶɶ ɪɚɡɥɢɱɧɵɯ ɩɪɨɞɭɤɬɨɜ ɦɚɪɤɢ «Ɇɟɞɜɟɠɨɧɨɤ» ɢ «Ɇɢɥɨɱɤɚ» ɚ»» ɨɬ Ɉɦɫɤɨɝɨ «ɐɟɧɬɪɚ ɩɢɬɚɬɟɥɶɧɵɯ ɫɦɟɫɟɣ». ɗɬɨɬ ɭɧɢɤɚɥɶɧɵɣ ɡɚɜɨɞ ɧɚɱɚɥ ɫɜɨɸ ɪɚɛɨɬɭ ɜ 2007 ɝɨɞɭ ɜ ɪɚɦɤɚɯ ɪɟɚɥɢɡɚɰɢɢ ɪɹɞɚ ɨɛɥɚɫɬɧɵɯ ɰɟɥɟɜɵɯ ɩɪɨɝɪɚɦɦ ɩɨ ɡɚɳɢɬɟ ɦɚɬɟɪɢɧɫɬɜɚ ɢ ɞɟɬɫɬɜɚ. ɂɡɧɚɱɚɥɶɧɨ ɨɫɧɨɜɧɨɣ ɡɚɞɚɱɟɣ ɧɨɜɨɝɨ ɩɪɟɞɩɪɢɹɬɢɹ ɛɵɥ ɜɵɩɭɫɤ ɤɚɱɟɫɬɜɟɧɧɨɝɨ ɞɟɬɫɤɨɝɨ ɩɢɬɚɧɢɹ ɢɡ ɧɚɬɭɪɚɥɶɧɨɝɨ ɤɨɪɨɜɶɟɝɨ ɦɨɥɨɤɚ. Ɍɨ, ɱɬɨ ɫɵɪɶɟ ɜ ɐɉɋ ɢɫɩɨɥɶɡɭɟɬɫɹ ɬɨɥɶɤɨ ɷɤɨɥɨɝɢɱɟɫɤɢ ɱɢɫɬɨɟ, ɜɵɫɲɟɝɨ ɫɨɪɬɚ, ɩɪɨɲɟɞɲɟɟ ɤɨɧɬɪɨɥɶ ɜɟɬɟɪɢɧɚɪɧɨɣ ɫɥɭɠɛɵ ɢ Ɋɨɫɩɨɬɪɟɛɧɚɞɡɨɪɚ Ɉɦɫɤɨɣ ɨɛɥɚɫɬɢ, ɧɚ ɩɪɟɞɩɪɢɹɬɢɢ ɫɱɢɬɚɸɬ ɩɟɪɜɵɦ ɫɜɨɢɦ ɤɨɡɵɪɟɦ. ȼɬɨɪɨɟ ɜɵɝɨɞɧɨɟ ɨɬɥɢɱɢɟ «ɐɟɧɬɪɚ ɩɢɬɚɬɟɥɶɧɵɯ ɫɦɟɫɟɣ» ɨɬ ɞɪɭɝɢɯ ɩɪɨɢɡɜɨɞɢɬɟɥɟɣ, ɡɚɧɢɦɚɸɳɢɯɫɹ ɜɵɩɭɫɤɨɦ ɭ ɩɪɨɞɭɤɰɢɢ ɪ ɭ ɢɡ ɦɨɥɨɤɚ,, – ɪɟɰɟɩɬɭɪɚ. ȼɫɟ ɬɨɜɚɪɵ ɬɨɜɚɪɵ, ɬɨɜɚɪ ɜɵɩɭɫɤɚɟɦɵɟ ɩɨɞ ɮɢɪɦɟɧɧ ɮɢɪɦɟɧɧɨɣ ɧ ɬɨɪɝɨɜɨɣ ɦɚɪɤɨ ɦɚɪɤɨɣ ɨ «Ɇɟɞɜɟɠɨɧɨɤ» ɢ

«Ɇɟɞɜɟɠɨɧɨɤ» - ɦɚɥɵɲɚɦ Ⱥɰɢɞɨɮɢɥɶɧɵɣ ɩɪɨɞɭɤɬ «Ɇɚɥɵɲɨɤ-Ⱥ», ɧɚɩɪɢɦɟɪ, ɨɛɨɝɚɳɺɧ ɜɢɬɚɦɢɧɚɦɢ Ⱥ, ȿ, ȼ1, ȼ6, ɊɊ, ɮɨɥɢɟɜɨɣ ɤɢɫɥɨɬɨɣ, ɦɢɤɪɨɷɥɟɦɟɧɬɚɦɢ – ɠɟɥɟɡɨɦ ɢ ɰɢɧɤɨɦ. Ɉɧ ɩɪɟɞɧɚɡɧɚɱɟɧ ɜ ɤɚɱɟɫɬɜɟ ɨɫɧɨɜɧɨɝɨ ɢ ɞɨɩɨɥɧɢɬɟɥɶɧɨɝɨ ɩɢɬɚɧɢɹ ɞɟɬɟɣ ɫ 8-ɦɢ ɦɟɫɹɱɧɨɝɨ ɜɨɡɪɚɫɬɚ ɢ ɜɫɟɯ ɞɪɭɝɢɯ ɜɨɡɪɚɫɬɧɵɯ ɝɪɭɩɩ ɧɚɫɟɥɟɧɢɹ. Ⱥ «Ɇɚɥɵɲɨɤ ɉɪɨɫɬɨɤɜɚɲɚ» ɩɪɟɞɧɚɡɧɚɱɟɧ ɞɥɹ ɩɢɬɚɧɢɹ ɞɟɬɟɣ ɫ ɜɨɫɶɦɢ ɦɟɫɹɰɟɜ ɠɢɡɧɢ. ɉɨɦɢɦɨ ɤɨɦɩɥɟɤɫɚ ɜɢɬɚɦɢɧɨɜ ɢ ɦɢɧɟɪɚɥɨɜ ɨɧ ɞɨɩɨɥɧɢɬɟɥɶɧɨ ɨɛɨɝɚɳɺɧ ɣɨɞɨɦ, ɤɨɬɨɪɵɣ ɨɫɨɛɟɧɧɨ ɩɨɥɟɡɟɧ ɞɥɹ ɪɚɡɜɢɬɢɹ ɢɧɬɟɥɥɟɤɬɚ ɪɟɛɺɧɤɚ. ȿɠɟɞɧɟɜɧɨɟ ɭɩɨɬɪɟɛɥɟɧɢɟ ɷɬɨɝɨ ɩɪɨɞɭɤɬɚ ɩɨɡɜɨɥɢɬ ɭɫɬɪɚɧɢɬɶ ɞɟɮɢɰɢɬ ɛɢɨɥɨɝɢɱɟɫɤɢ ɚɤɬɢɜɧɵɯ ɜɟɳɟɫɬɜ - ɜɢɬɚɦɢɧɨɜ ɢ ɦɢɤɪɨɷɥɟɦɟɧɬɨɜ. Ɍɜɨɪɨɝ «Ɇɟɞɜɟɠɨɧɨɤ» ɩɪɟɞɧɚɡɧɚɱɟɧ ɞɥɹ ɞɟɬɨɤ ɫɚɦɨɝɨ ɪɚɧɧɟɝɨ ɜɨɡɪɚɫɬɚ - ɫ 6 ɦɟɫɹɰɟɜ, ɚ ɬɚɤɠɟ ɲɤɨɥɶɧɢɤɨɜ ɢ ɜɡɪɨɫɥɨɝɨ ɧɚɫɟɥɟɧɢɹ. ɗɬɨɬ ɤɪɭɩɧɨɡɟɪɧɢɫɬɵɣ ɬɜɨɪɨɠɨɤ ɫɬɢɦɭɥɢɪɭɟɬ ɪɨɫɬ ɤɨɫɬɧɨɣ ɬɤɚɧɢ. Ʉɚɥɶɰɢɣ ɢ ɮɨɫɮɨɪ, ɤɨɬɨɪɵɦɢ ɛɨɝɚɬ ɬɜɨɪɨɝ, ɹɜɥɹɸɬɫɹ ɨɫɧɨɜɧɵɦɢ ɤɨɦɩɨɧɟɧɬɚɦɢ ɞɥɹ ɩɨɫɬɪɨɟɧɢɹ ɤɨɫɬɟɣ ɢ ɡɭɛɨɜ. Ƀɨɝɭɪɬ «Ɇɟɞɜɟɠɨɧɨɤ», ɨɛɨɝɚɳɺɧɧɵɣ ɥɚɤɬɭɥɨɡɨɣ, ɞɥɹ ɞɟɬɫɤɨɝɨ ɩɢɬɚɧɢɹ ɫɥɚɞɤɢɣ ɩɪɟɞɧɚɡɧɚɱɟɧ ɞɥɹ ɞɟɬɟɣ ɫ 8 ɦɟɫɹɰɟɜ ɠɢɡɧɢ. ȼɯɨɞɹɳɚɹ ɜ ɟɝɨ ɫɨɫɬɚɜ ɥɚɤɬɭɥɨɡɚ – ɷɬɨ ɞɢɫɚɯɚɪɢɞ, ɫɨɫɬɨɹɳɢɣ ɢɡ ɝɚɥɚɤɬɨɡɵ ɢ ɮɪɭɤɬɨɡɵ, ɤɨɬɨɪɵɣ ɩɨɩɚɞɚɹ ɜ ɨɪɝɚɧɢɡɦ ɱɟɥɨɜɟɤɚ ɧɟ ɪɚɫɳɟɩɥɹɟɬɫɹ ɪɚɫɳ ɳɟ ɜ ɜɟɪɯɧɟɦ ɨɬɞɟɥɟ ɨɬ ɬɞ ɠɟɥɭɞɨɱɧɨɤɤɢɲɟɱɧɨɝɨ ɬɪɚɤɬɚ, ɚ ɩɪɨɯɨɞɢɬ ɜ ɬɨɥɫɬɵɣ ɤɢɲɟɱɧɢɤ, ɝɞɟ ɢɫɩɨɥɶɡɭɟɬɫɹ ɥɚɤɬɨɢ ɢ ɛɛɢɮɢɞɨɛɚɤɬɟɪɢɹɦɢ ɤɚɤ ɩɩɢ ɩɢɬɚɬɟɥɶɧɨɟ ɜɟɳɟɫɬɜɨ, ɫɩɨɫɨɛɫɬɜɭɟɬ ɫɩɨɫ ɫɨ ɢɯ ɪɨɫɬɭ, ɧɨɪɦɚɥɢɡɭɟɬ ɧɨɪɦ ɦɚ ɞɟɹɬɟɥɶɧɨɫɬɶ ɤɢɲɟɱɧɢɤɚ. ɤɢɲ ɲɟ ȿɠɟɞɧɟɜɧɨɟ ɭɩɨɬɪɟɛɥɟɧɢɟ ɭɩɨɬ ɬɪ ɥɚɤɬɭɥɨɡɵ ɨɤɚɡɵɜɚɟɬ ɨɤɚɡɵ ɵɜ ɩɨɥɨɠɢɬɟɥɶɧɨɟ ɜɥɢɹɧɢɟ ɜɥɢɹ ɹɧ ɧɚ ɩɨɤɚɡɚɬɟɥɢ ɨɛɳɟɝɨ ɨɛɳɟ ɟɝ ɢɦɦɭɧɢɬɟɬɚ, ɱɬɨ ɦɨɠɧɨ ɦɨɠɧ ɧɨ ɪɚɫɰɟɧɢɜɚɬɶ ɤɚɤ ɨɛɳɟɭɤɪɟɩɥɹɸɳɟɟ ɨɛɳɟɭɤɪ ɪɟ ɜɨɡɞɟɣɫɬɜɢɟ ɧɚ ɨɪɝɚɧɢ ɨɪɝɚɧɢɡɦ. ɢɡ Ⱥ ɜɨɬ ɩɪɨɞɭɤɬ ɤɢɫɥɨɦɨɥɨɱɧɵɣ ɞɥɹ ɞɟɬɫɤɨɝɨ ɩɢɬɚɧɢɹ «Ȼɢɨɥɚɤɬ ɆɄ» ɩɪɟɞɧɚɡɧɚɱɟɧ ɞɥɹ ɩɢɬɚɧɢɹ ɞɟɬɟɣ ɫ 12-ɬɢ ɦɟɫɹɱɧɨɝɨ ɜɨɡɪɚɫɬɚ ɢ ɜɫɟɯ ɞɪɭɝɢɯ ɜɨɡɪɚɫɬɧɵɯ ɝɪɭɩɩ ɧɚɫɟɥɟɧɢɹ. ȼ ɟɝɨ ɫɨɫɬɚɜ ɜɯɨɞɹɬ: ɰɟɥɶɧɨɟ ɦɨɥɨɤɨ, ɨɛɟɡɠɢɪɟɧɧɨɟ ɦɨɥɨɤɨ, ɫɚɯɚɪ, ɡɚɤɜɚɫɤɚ ɚɰɢɞɨɮɢɥɶɧɵɯ ɢ ɬɟɪɦɨɮɢɥɶɧɵɯ ɦɨɥɨɱɧɨɤɢɫɥɵɯ ɛɚɤɬɟɪɢɣ. ȼ ɪɟɡɭɥɶɬɚɬɟ ɫɤɜɚɲɢɜɚɧɢɹ ɷɬɢɯ ɦɨɥɨɱɧɨɤɢɫɥɵɯ ɤɭɥɶɬɭɪ ɩɨɥɭɱɚɟɬɫɹ ɢɦɦɭɧɨɫɬɢɦɭɥɢɪɭɸɳɢɣ ɩɪɨɞɭɤɬ ɫ ɩɪɟɜɨɫɯɨɞɧɵɦɢ ɜɤɭɫɨɜɵɦɢ ɤɚɱɟɫɬɜɚɦɢ. Ⱥɰɢɞɨɮɢɥɶɧɚɹ ɩɚɥɨɱɤɚ, ɩɨɩɚɞɚɹ ɜ ɤɢɲɟɱɧɢɤ, ɩɨɞɚɜɥɹɟɬ ɪɨɫɬ ɛɨɥɟɡɧɟɬɜɨɪɧɵɯ ɦɢɤɪɨɨɪɝɚɧɢɡɦɨɜ, ɬɟɦ ɫɚɦɵɦ, ɩɨɦɨɝɚɹ ɨɪɝɚɧɢɡɦɭ ɛɨɥɟɟ ɚɤɬɢɜɧɨ ɛɨɪɨɬɶɫɹ ɫ ɢɧɮɟɤɰɢɹɦɢ. Ⱦɨɥɶɲɟ ɨɫɬɚɥɶɧɵɯ ɥɚɤɬɨɛɚɤɬɟɪɢɣ ɦɨɠɟɬ ɫɭɳɟɫɬɜɨɜɚɬɶ ɜ ɤɢɲɟɱɧɢɤɟ ɢ ɥɭɱɲɟ ɩɪɢɠɢɜɚɟɬɫɹ. Ʉ ɬɨɦɭ ɠɟ ɨɧɚ ɭɫɬɨɣɱɢɜɚ ɤ ɚɧɬɢɛɢɨɬɢɤɚɦ. Ⱥɧɟɦɢɹ ɧɟ ɫɬɪɚɲɧɚ ɉɨɡɚɛɨɬɢɥɢɫɶ ɜ ɐɉɋ ɢ ɨ ɞɟɬɹɯ ɩɨɫɬɚɪɲɟ – ɫ ɬɪɺɯ ɥɟɬ. Ⱦɥɹ ɧɢɯ ɩɨɞɨɣɞɭɬ ɬɚɤɢɟ ɩɪɨɞɭɤɬɵ, ɤɚɤ «ɉɪɨɥɚɤɬɚ» ɬɨɪɝɨɜɨɣ ɦɚɪɤɢ «Ɇɢɥɨɱɤɚ». Ɉɧ ɨɛɨɝɚɳɺɧ ɜɢɬɚɦɢɧɧɨɦɢɧɟɪɚɥɶɧɵɦ ɩɪɟɦɢɤɫɨɦ ɫ ɩɨɜɵɲɟɧɧɵɦ ɫɨɞɟɪɠɚɧɢɟɦ ɜɢɬɚɦɢɧɨɜ ɝɪɭɩɩɵ ȼ (ȼ1, ȼ6, ɮɨɥɢɟɜɚɹ ɤɢɫɥɨɬɚ) ɢ ɠɟɥɟɡɚ. ɉɪɢ ɧɟɞɨɫɬɚɬɤɟ ɷɬɨɝɨ ɦɢɤɪɨɷɥɟɦɟɧɬɚ, ɚ ɬɚɤɠɟ ɜɢɬɚɦɢɧɨɜ ɝɪɭɩɩɵ ȼ, ɪɚɡɜɢɜɚɟɬɫɹ ɠɟɥɟɡɨɞɟɮɢɰɢɬɧɚɹ ɚɧɟɦɢɹ, ɜɨɡɧɢɤɚɸɬ ɧɚɪɭɲɟɧɢɹ ɜ ɩɢɳɟɜɚɪɢɬɟɥɶɧɨɦ ɬɪɚɤɬɟ ɢ ɜ ɧɟɪɜɧɨɣ ɫɢɫɬɟɦɟ. Ɋɟɝɭɥɹɪɧɨɟ ɭɩɨɬɪɟɛɥɟɧɢɟ

«ɉɪɨɥɚɤɬɵ» ɫɩɨɫɨɛɧɨ ɨɛɧɨ ɩɨɦɨɱɶ ɜ ɪɟɲɟɧɢɢɢ ɞɚɧɧɨɣ ɩɪɨɛɥɟɦɵ. ɉɪɨɞɭɤɬ ɤɢɫɥɨɦɨɥɨɱɧɵɣ «Ƀɨɝɭɪɬ» ɨɛɨɝɚɳɺɧɧɵɣ ɣ ɥɚɤɬɭɥɨɡɨɣ, ɣ, ɫɥɚɞɤɢɣ, ɫ ɜɢɲɧɟɣ ɧɟɣ ɬɚɤɠɟ ɩɪɟɞɧɚɡɧɚɱɟɧ ɱɟɧ ɞɥɹ ɩɢɬɚɧɢɹ ɞɟɬɟɣɣ ɫɬɚɪɲɟ ɬɪɺɯ ɥɟɬ. ɬ. ɉɨɥɶɡɚ ɷɬɨɝɨ ɨ ɩɪɨɞɭɤɬɚ ɡɚɤɥɸɱɚɟɬɫɹ ɜ ɬɨɦ, ɱɬɨ ɨɧ ɨɛɨɝɚɳɺɧ ɥɚɤɬɭɥɨɡɨɣ. ȿɠɟɞɧɟɜɧɨɟ ɭɩɨɬɪɟɛɥɟɧɢɟ ɣɨɝɭɪɬɚ ɡɚɳɢɳɚɟɬ ɨɬ ɜɨɡɧɢɤɧɨɜɟɧɢɹ ɞɢɫɛɚɤɬɟɪɢɨɡɚ, ɩɨɜɵɲɚɟɬ ɢɦɦɭɧɧɭɸ ɭɫɬɨɣɱɢɜɨɫɬɶ ɨɪɝɚɧɢɡɦɚ ɤ ɪɚɡɥɢɱɧɵɦ ɢɧɮɟɤɰɢɨɧɧɵɦ ɡɚɛɨɥɟɜɚɧɢɹɦ. Ⱦɥɹ ɦɨɥɨɞɨɫɬɢ ɢ ɤɪɚɫɨɬɵ Ⱦɥɹ ɞɟɬɟɣ ɫ 7 ɥɟɬ ɛɵɥ ɜɵɩɭɳɟɧ ɤɢɫɥɨɦɨɥɨɱɧɵɣ ɛɢɨɩɪɨɞɭɤɬ «Ȼɢɮɢɞɢɧ», ɨɛɨɝɚɳɺɧɧɵɣ ɤɨɦɩɥɟɤɫɨɦ ɦɢɤɪɨɷɥɟɦɟɧɬɨɜ (ɠɟɥɟɡɨ, ɰɢɧɤ, ɫɟɥɟɧ) ɢ ɤɚɥɶɰɢɟɦ. ȼ ɫɨɫɬɚɜ Ȼɢɮɢɞɢɧɚ ɜɯɨɞɢɬ ɫɟɥɟɧ – ɨɧ ɡɚɳɢɳɚɟɬ ɦɨɥɨɞɨɫɬɶ, ɡɞɨɪɨɜɶɟ ɢ ɤɪɚɫɨɬɭ ɨɬ ɧɟɝɚɬɢɜɧɨɝɨ ɜɥɢɹɧɢɹ ɝɨɪɨɞɫɤɨɣ ɠɢɡɧɢ - ɞɟɣɫɬɜɢɹ ɬɨɤɫɢɧɨɜ, ɬɹɠɺɥɵɯ ɦɟɬɚɥɥɨɜ, ɦɵɲɶɹɤɚ, ɧɢɬɪɚɬɨɜ, ɨɬ ɢɨɧɢɡɢɪɭɸɳɟɝɨ ɢɡɥɭɱɟɧɢɹ, ɤɚɧɰɟɪɨɝɟɧɨɜ. Ɂɚ ɫɜɨɣ ɛɥɚɝɨɬɜɨɪɧɵɣ ɷɮɮɟɤɬ ɩɪɨɞɭɤɰɢɸ «ɐɟɧɬɪɚ ɩɢɬɚɬɟɥɶɧɵɯ ɫɦɟɫɟɣ» ɨɯɨɬɧɨ ɜɤɥɸɱɚɸɬ ɜ ɪɚɰɢɨɧ ɢ ɜɡɪɨɫɥɵɟ. ȼɟɞɶ ɫɟɥɟɧ ɭɫɢɥɢɜɚɟɬ ɢ ɫɬɢɦɭɥɢɪɭɟɬ ɧɟɪɜɧɭɸ ɫɢɫɬɟɦɭ, ɩɪɟɞɭɩɪɟɠɞɚɟɬ ɜɨɫɩɚɥɟɧɢɹ, ɷɧɞɨɤɪɢɧɧɵɟ ɢ ɫɟɪɞɟɱɧɨɫɨɫɭɞɢɫɬɵɟ ɡɚɛɨɥɟɜɚɧɢɹ, ɡɚɳɢɳɚɟɬ ɨɬ ɪɚɤɚ, ɬɨɤɫɢɱɟɫɤɨɝɨ ɜɨɡɞɟɣɫɬɜɢɹ ɪɚɞɢɚɰɢɢ, ɬɹɠɟɥɵɯ ɦɟɬɚɥɥɨɜ. Ɇɭɠɱɢɧɚɦ ɨɧ ɩɨɤɚɡɚɧ ɩɪɢ ɛɟɫɩɥɨɞɢɢ, ɫɬɢɦɭɥɢɪɭɟɬ ɪɟɩɪɨɞɭɤɬɢɜɧɭɸ ɫɢɫɬɟɦɭ. ɀɟɧɳɢɧɚɦ ɩɨɤɚɡɚɧ ɜ ɩɟɪɢɨɞ ɛɟɪɟɦɟɧɧɨɫɬɢ ɢ ɤɨɪɦɥɟɧɢɹ ɝɪɭɞɶɸ, ɜɨɫɫɬɚɧɨɜɥɟɧɢɹ ɩɨɫɥɟ ɪɨɞɨɜ, ɛɥɚɝɨɬɜɨɪɧɨ ɜɥɢɹɟɬ ɧɚ ɫɨɫɬɨɹɧɢɟ ɤɨɠɧɵɯ ɩɨɤɪɨɜɨɜ, ɧɨɝɬɟɣ ɢ ɜɨɥɨɫ. Ɇɭɠɱɢɧɚɦ ɬɚɤɠɟ ɪɟɤɨɦɟɧɞɭɟɬɫɹ ɪɟɝɭɥɹɪɧɨɟ ɭɩɨɬɪɟɛɥɟɧɢɟ «Ȼɢɮɢɞɢɧɚ», ɜɟɞɶ ɫɨɱɟɬɚɧɢɟ ɰɢɧɤɚ ɢ ɫɟɥɟɧɚ ɢɝɪɚɟɬ ɜɚɠɧɭɸ ɪɨɥɶ ɞɥɹ ɧɨɪɦɚɥɶɧɨɝɨ ɮɭɧɤɰɢɨɧɢɪɨɜɚɧɢɹ ɩɨɥɨɜɵɯ ɨɪɝɚɧɨɜ ɢ ɩɨɞɞɟɪɠɚɧɢɹ ɫɟɤɫɭɚɥɶɧɨɣ ɫɩɨɫɨɛɧɨɫɬɢ. ɉɪɢɦɟɧɹɬɶ ɦɨɥɨɱɧɨɤɢɫɥɵɟ ɩɪɨɞɭɤɬɵ ɬɨɪɝɨɜɵɯ ɦɚɪɨɤ «Ɇɟɞɜɟɠɨɧɨɤ» ɢ «Ɇɢɥɨɱɤɚ» ɫɩɟɰɢɚɥɢɫɬɵ ɫɨɜɟɬɭɸɬ ɟɠɟɞɧɟɜɧɨ ɫ ɭɱɺɬɨɦ ɢɯ ɜɨɡɪɚɫɬɧɨɣ ɩɪɢɧɚɞɥɟɠɧɨɫɬɢ. ɋɪɨɤ ɯɪɚɧɟɧɢɹ ɜɫɟɣ ɥɢɧɟɣɤɢ ɩɪɨɞɭɤɰɢɢ «Ɇɟɞɜɟɠɨɧɨɤ» ɢ «Ɇɢɥɨɱɤɚ» ɫɨɫɬɚɜɥɹɟɬ 5 ɫɭɬɨɤ. ɋɨɜɪɟɦɟɧɧɚɹ ɭɩɚɤɨɜɤɚ ɩɨɡɜɨɥɹɟɬ ɫɨɯɪɚɧɹɬɶ ɫɜɟɠɟɫɬɶ ɩɪɨɞɭɤɰɢɢ ɧɚ ɩɪɨɬɹɠɟɧɢɢ ɜɫɟɝɨ ɫɪɨɤɚ. Ɉɬɤɪɵɬɚɹ ɛɚɧɨɱɤɚ ɯɪɚɧɟɧɢɸ ɧɟ ɩɨɞɥɟɠɢɬ. Ⱦɟɬɫɤɨɟ ɩɢɬɚɧɢɟ ɜ ɉɟɬɪɨɩɚɜɥɨɜɫɤɟ ɇɟɫɦɨɬɪɹ ɧɚ ɬɨ, ɱɬɨ ɩɪɨɞɭɤɰɢɹ «ɐɟɧɬɪɚ ɩɢɬɚɬɟɥɶɧɵɯ ɫɦɟɫɟɣ» ɫɨɜɫɟɦ ɧɟɞɚɜɧɨ ɩɨɹɜɢɥɚɫɶ ɧɚ ɪɵɧɤɟ ɧɚɲɟɝɨ ɝɨɪɨɞɚ, ɨɧɚ ɭɠɟ ɭɫɩɟɥɚ ɡɚɜɨɟɜɚɬɶ ɩɪɢɡɧɚɧɢɟ ɪɨɞɢɬɟɥɟɣ, ɤɨɬɨɪɵɟ ɜɵɛɢɪɚɸɬ ɧɚɬɭɪɚɥɶɧɵɟ ɩɪɨɞɭɤɬɵ ɞɥɹ ɩɢɬɚɧɢɹ ɫɜɨɢɯ ɞɟɬɟɣ. ɋɬɨɢɬ ɨɬɦɟɬɢɬɶ, ɱɬɨ «Ɇɟɞɜɟɠɨɧɤɚ» ɢ «Ɇɢɥɨɱɤɭ» ɫ ɭɞɨɜɨɥɶɫɬɜɢɟɦ ɟɞɹɬ ɢ ɜɡɪɨɫɥɵɟ, ɩɪɟɞɩɨɱɢɬɚɸɳɢɟ ɡɞɨɪɨɜɨɟ ɩɢɬɚɧɢɟ, ɨɬɤɚɡɚɜɲɢɫɶ ɨɬ ɤɢɫɥɨɦɨɥɨɱɧɵɯ ɩɪɨɞɭɤɬɨɜ ɫ ɞɥɢɬɟɥɶɧɵɦ ɫɪɨɤɨɦ ɯɪɚɧɟɧɢɹ. ȼɫɤɨɪɟ ɧɚ ɛɚɡɟ ɌɈɈ «Ɇɨɥɨɱɧɵɣ ɫɨɸɡ» ɫɨɜɦɟɫɬɧɨ ɫ Ɉɦɫɤɢɦ «ɐɟɧɬɪɨɦ ɩɢɬɚɬɟɥɶɧɵɯ ɫɦɟɫɟɣ» ɛɭɞɟɬ ɨɬɤɪɵɬɨ ɩɪɟɞɩɪɢɹɬɢɟ ɩɨ ɩɪɨɢɡɜɨɞɫɬɜɭ ɞɟɬɫɤɨɝɨ ɩɢɬɚɧɢɹ ɜ ɉɟɬɪɨɩɚɜɥɨɜɫɤɟ. ɂ ɬɨɝɞɚ, ɩɨɥɸɛɢɜɲɢɟɫɹ ɜɫɟɦ «Ɇɟɞɜɟɠɨɧɨɤ» ɢ «Ɇɢɥɨɱɤɚ» ɧɟ ɛɭɞɭɬ ɩɭɬɟɲɟɫɬɜɨɜɚɬɶ ɢɡ ɨɞɧɨɝɨ ɝɨɪɨɞɚ ɜ ɞɪɭɝɨɣ ɢ ɫɬɚɧɭɬ ɟɳɺ ɞɨɫɬɭɩɧɟɟ ɞɥɹ ɦɚɥɵɲɟɣ ɢ ɢɯ ɪɨɞɢɬɟɥɟɣ. Ɉɥɶɝɚ ɊɕɏɅȿɇɄɈ

Ⱥɞɪɟɫɚ ɮɢɪɦɟɧɧɵɯ ɬɨɪɝɨɜɵɯ ɬɨɱɟɤ ɌɈɈ “Ɇɨɥɨɱɧɵɣ ɫɨɸɡ” * Ʉɨɦɦɭɧɚɥɶɧɵɣ ɪɵɧɨɤ «Ʉɵɡɵɥɠɚɪ», ɭɥ. Ɇɢɪɚ, 69 * Ɉɩɬɨɜɵɣ ɪɵɧɨɤ «ɉɚɪɭɫ» (ɚɜɬɨɦɚɝɚɡɢɧ «Ʉɭɩɚɜɚ»), ɭɥ. Ⱥɫɬɚɧɚ, 50 * Ɇɚɝɚɡɢɧ «Ƚɚɫɬɪɨɧɨɦ», ɭɥ.Ⱥɭɷɡɨɜɚ, 173 * ɌȾ «Ʉɨɪɨɧɚ» (ɚɜɬɨɦɚɝɚɡɢɧ «Ʉɭɩɚɜɚ»,

* Ɋɵɧɨɤ «Ɍɚɣɝɚ», ɛɭɬɢɤ ʋ122 * ɌȾ «Ɉɤɟɚɧ», ɭɥ. Ⱥɛɚɹ, 77 * Ɋɵɧɨɤ ɐɈɌ, ɭɥ. Ⱥɫɬɚɧɚ, 25 * Ɋɵɧɨɤ «Ⱦɚɪɢɹ» (ɫɥɟɜɚ ɨɬ ɝɥɚɜɧɨɝɨ ɜɯɨɞɚ), ɭɥ. Ȼɨɫɬɚɧɞɵɤɫɤɚɹ, 22

ɫɥɟɜɚ ɨɬ ɝɥɚɜɧɨɝɨ ɜɯɨɞɚ), ɭɥ.ɏɢɦɟɧɤɨ, 16 * ɌȾ «Ɇɢɫ», ɭɥ. Ⱥɯɪɟɦɟɧɤɨ, 35 * ɌȾ «Ƚɨɪɢɡɨɧɬ», ɭɥ. ɂɧɬɟɪɧɚɰɢɨɧɚɥɶɧɚɹ, 67 * Ɉɩɬɨɜɨ-ɪɨɡɧɢɱɧɵɣ ɦɚɝɚɡɢɧ, ɭɥ. Ⱥɯɪɟɦɟɧɤɨ, 15

ɉɨ ɜɨɩɪɨɫɚɦ ɨɩɬɨɜɵɯ ɩɨɫɬɚɜɨɤ ɨɛɪɚɳɚɬɶɫɹ ɩɨ ɬɟɥɟɮɨɧɭ: 33-59-79

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ǸǮǸ ǰȉǷȀǶ Ƕǵ DzdzǽǾdzǿǿǶǶ ȁȟșȜȐȖȭ Ȓșȭ ȜȝȠȖȚȖȕȚȎ ȡȔȓ ȕȎșȜȔȓțȩ ȐțȡȠȞȖ țȎȟ. ǿ ȠȜȥȘȖ ȕȞȓțȖȭ ȫțȒȜȘȞȖțțȜȗ ȟȖȟȠȓȚȩ țȎȟȠȞȜȓțȖȓ Țȩ ȟȚȜȔȓȚ ȚȜȒȓșȖȞȜȐȎȠȪ ȟȓȏȓ ȟȎȚȖ, Ȗ ȜȥȓțȪ ȏȩȟȠȞȜ. ǻȎȟȠȞȜȓțȖȓ – țȓ ȠȜșȪȘȜ țȎȦȖ ȚȩȟșȖ, ȫȠȜ ȣȖȚȖȥȓȟȘȎȭ ȞȓȎȘȤȖȭ Ȑ ȜȞȑȎțȖȕȚȓ. ǿțȎȥȎșȎ țȡȔțȜ ȜȝȞȓȒȓșȖȠȪ, ȘȎȘȜȗ ȑȜȞȚȜț Ȓșȭ ȐȎȟ ȟȎȚȩȗ ȐȎȔțȩȗ. Ƚɨɪɦɨɧɵ – ɥɭɱɲɢɟ «ɬɚɛɥɟɬɤɢ» ɨɬ ɞɟɩɪɟɫɫɢɢ. ǿdzǾǼȀǼǻǶǻ – ȑȜȞȚȜț ȠȜțȡȟȎ, ȜȝȠȖȚȖȕȚȎ, ȣȜȞȜȦȓȑȜ țȎȟȠȞȜȓțȖȭ. Ɇɨɦɟɧɬɚɥɶɧɨ ɜɵɪɚɛɚɬɵɜɚɟɬɫɹ ɜ ɨɪɝɚɧɢɡɦɟ ɩɨɫɥɟ ɬɨɝɨ, ɤɚɤ ɦɵ ɫɴɟɥɢ ɲɨɤɨɥɚɞɤɭ, ɚɪɚɯɢɫ, ɛɚɧɚɧ, ɮɢɧɢɤɢ, ɝɪɭɲɭ, ɯɭɪɦɭ ɢ ɞɪɭɝɭɸ ɟɞɭ ɫ ɚɦɢɧɨɤɢɫɥɨɬɨɣ ɬɪɢɩɬɨɮɚɧɨɦ. ȋǻDzǼǾȂǶǻ – ȑȜȞȚȜț ȟȥȎȟȠȪȭ, ȞȎȒȜȟȠȖ, ȫȗȢȜȞȖȖ. Ⱥɤɬɢɜɧɨ ɫɢɧɬɟɡɢɪɭɟɬɫɹ ɤɚɤ ɪɟɚɤɰɢɹ ɧɚ ɮɢɡɢɱɟɫɤɭɸ ɧɚɝɪɭɡɤɭ. 85% ɡɚɜɫɟɝɞɚɬɚɟɜ ɫɩɨɪɬɡɚɥɨɜ ɢ ɛɚɫɫɟɣɧɨɜ ɡɚɛɵɜɚɸɬ ɨ ɞɟɩɪɟɫɫɢɹɯ. DzǼȂǮǺǶǻ – ȑȜȞȚȜț ȒȞȎȗȐȎ Ȗ ȡȒȜȐȜșȪȟȠȐȖȭ, ȔȓșȎțȖȭ. Ȼɥɚɝɨɞɚɪɹ ɟɦɭ ɭ ɧɚɫ ɛɶɟɬ ɤɥɸɱɨɦ ɠɢɡɧɟɧɧɚɹ ɷɧɟɪɝɢɹ, ɝɨɪɹɬ ɝɥɚɡɚ, ɦɵ ɱɟɝɨ-ɬɨ ɰɟɥɟɧɚɩɪɚɜɥɟɧɧɨ ɯɨɬɢɦ ɢ ɞɨɛɢɜɚɟɦɫɹ. ǼǸǿǶȀǼȄǶǻ – ȑȜȞȚȜț țȓȔțȜȟȠȖ Ȗ ȒȜȐȓȞȖȭ, ȕȎȏȜȠȩ. ȼɨɡɧɢɤɚɟɬ ɩɪɢ ɩɪɢɤɨɫɧɨɜɟɧɢɢ ɥɸɛɢɦɨɝɨ ɱɟɥɨɜɟɤɚ, ɩɪɢ ɤɨɧɬɚɤɬɟ ɪɟɛɟɧɤɚ ɢ ɦɚɬɟɪɢ. ɍɱɟɧɵɟ ɭɫɬɚɧɨɜɢɥɢ: ɞɥɹ ɩɨɥɧɨɝɨ ɫɱɚɫɬɶɹ ɱɟɥɨɜɟɤɭ ɧɟɨɛɯɨɞɢɦɵ 8 ɩɨɰɟɥɭɟɜ ɢ 7 ɦɢɧɭɬ ɨɛɴɹɬɢɣ ɜ ɞɟɧɶ. ǮDzǾdzǻǮǹǶǻ – ȑȜȞȚȜț ȟȠȞȎȣȎ Ȗ ǻǼǾǮDzǾdzǻǮǹǶǻ – ȑȜȞȚȜț ȭȞȜȟȠȖ. ȼɵɫɬɭɩɚɸɬ ɜ ɩɚɪɟ ɢɥɢ ɩɨɞɦɟɧɹɸɬ ɞɪɭɝ ɞɪɭɝɚ. ɏɨɪɨɲɢ, ɱɬɨɛɵ ɜɡɛɨɞɪɢɬɶɫɹ, ɩɪɨɝɧɚɬɶ ɫɨɧɧɨɟ ɧɚɫɬɪɨɟɧɢɟ. ȀdzǿȀǼǿȀdzǾǼǻ, ȋǿȀǾǼDZdzǻ – ȚȡȔȟȘȖȓ Ȗ ȔȓțȟȘȖȓ ȑȜȞȚȜțȩ. ɂɯ ɞɚɸɬ ɥɸɛɨɜɶ, ɫɟɤɫ, ɯɨɪɨɲɟɟ ɷɪɨɬɢɱɟɫɤɨɟ ɩɟɪɟɠɢɜɚɧɢɟ. ɂɡɛɵɬɨɤ ɷɫɬɪɨɝɟɧɚ ɞɟɥɚɟɬ ɧɚɫ ɠɟɧɫɬɜɟɧɧɵɦɢ ɢ ɨɱɚɪɨɜɚɬɟɥɶɧɵɦɢ, ɬɟɫɬɨɫɬɟɪɨɧɚ – ɫɟɤɫɭɚɥɶɧɵɦɢ ɢ ɚɡɚɪɬɧɵɦɢ. ȀdzǿȀ ǻǮ DzdzǽǾdzǿǿǶȌ ɍ ɤɚɠɞɨɝɨ ɢɡ ɧɚɫ ɟɫɬɶ ɫɜɨɣ ɩɪɢɜɵɱɧɵɣ ɫɩɨɫɨɛ ɩɨɥɭɱɟɧɢɹ ɭɞɨɜɨɥɶɫɬɜɢɹ, ɬɚɤ ɧɚɡɵɜɚɟɦɚɹ ɛɚɡɨɜɚɹ ɦɨ-

ɬɢɜɚɰɢɹ. Ɉɧɚ – ɝɥɚɜɧɵɣ ɩɨɦɨɳɧɢɤ ɜ ɛɨɪɶɛɟ ɫ ɞɟɩɪɟɫɫɢɟɣ. ȼɫɟɝɨ ɟɫɬɶ 4 ɜɢɞɚ ɦɨɬɢɜɚɰɢɣ, ɢ ɜɫɟ ɨɧɢ ɦɨɝɭɬ ɧɚɫ ɫɬɢɦɭɥɢɪɨɜɚɬɶ. ɇɨ, ɤɚɤ ɩɪɚɜɢɥɨ, ɜ ɱɟɥɨɜɟɤɟ ɤɚɤɚɹ-ɬɨ ɨɞɧɚ ɫɚɦɚɹ ɫɢɥɶɧɚɹ. Ⱦɚɜɚɣɬɟ ɨɩɪɟɞɟɥɢɦ ɜɚɲɭ. ǰȩ – ȫțȒȜȞȢȖțȧȖȘ (ȋ) 1) ȼɚɲ ɞɟɜɢɡ – «Ȼɵɬɶ ɫɱɚɫɬɥɢɜɵɦ ɡɞɟɫɶ ɢ ɫɟɣɱɚɫ». ɉɨɷɬɨɦɭ ɜɵ ɥɸɛɢɬɟ ɞɨɥɝɨ ɧɟɠɢɬɶɫɹ ɜ ɩɨɫɬɟɥɢ, ɧɨ ɩɪɢ ɷɬɨɦ ɜɚɫ ɥɟɝɤɨ ɦɨɠɧɨ ɜɵɦɚɧɢɬɶ ɨɬɬɭɞɚ ɚɪɨɦɚɬɨɦ ɫɜɟɠɟɫɜɚɪɟɧɧɨɝɨ ɤɨɮɟ.

2) Ʌɸɛɢɬɟ ɜɫɟ ɜɤɭɫɧɨɟ, ɞɢɟɬɚ ɞɥɹ ɜɚɫ – ɩɵɬɤɚ.

3) ȼ ɨɬɩɭɫɤɟ ɨɛɨɠɚɟɬɟ ɧɢɱɟɝɨ ɧɟ ɞɟɥɚɬɶ, ɜɚɥɹɬɶɫɹ ɧɚ ɩɥɹɠɟ, ɨɛɴɟɞɚɬɶɫɹ, ɜɵɛɢɪɚɟɬɟ 5-ɡɜɟɡɞɨɱɧɵɟ ɨɬɟɥɢ. ǰȩ – ȒȜȢȎȚȖțȧȖȘ (Dz) 1) «ȼɩɟɪɟɞ, ɝɪɚɮ, ɜɚɫ ɠɞɭɬ ɜɟɥɢɤɢɟ ɞɟɥɚ!» ȼɵ ɟɳɟ ɜ ɩɨɫɬɟɥɢ, ɧɨ ɭɠɟ ɦɵɫɥɟɧɧɨ ɧɚɛɪɨɫɚɥɢ ɫɩɢɫɨɤ ɢɧɬɟɪɟɫɧɵɯ ɞɟɥ ɧɚ ɫɟɝɨɞɧɹ.

2) Ɉɛɨɠɚɟɬɟ ɜɫɟ ɧɨɜɨɟ, ɧɟɡɧɚɤɨɦɨɟ, ɧɚɩɪɢɦɟɪ ɛɥɸɞɚ ɜɫɟɯ ɤɭɯɨɧɶ ɦɢɪɚ.

3) Ʌɸɛɨɡɧɚɬɟɥɶɧɵɟ ɞɨɮɚɦɢɧɳɢɤɢ ɧɟ ɜɵɧɨɫɹɬ ɛɟɡɞɟɥɶɹ ɞɚɠɟ ɜ ɨɬɩɭɫɤɟ, ɨɧɢ ɩɨɟɞɭɬ ɧɚ ɜɫɟ ɷɤɫɤɭɪɫɢɢ, ɡɚɛɟɪɭɬɫɹ ɧɚ ɢɧɬɟɪɟɫɧɭɸ ɝɨɪɭ ɢ ɩɨɡɧɚɤɨɦɹɬɫɹ ɫ ɫɨɫɟɞɹɦɢ ɩɨ ɩɥɹɠɭ. ǰȩ – ȎȒȞȓțȎșȖțȧȖȘ (Ǯ) 1) ȼɵ ɧɟ ɜɫɬɚɧɟɬɟ ɫ ɩɨɫɬɟɥɢ, ɩɨɤɚ ɧɟ ɜɫɩɨɦɧɢɬɟ, ɤɚɤɢɟ ɫɟɪɶɟɡɧɵɟ ɩɪɨɛɥɟɦɵ ɦɨɝɭɬ ɭ ɜɚɫ ɜɨɡɧɢɤɧɭɬɶ: ɧɚɝɨɧɹɣ ɨɬ ɧɚɱɚɥɶɧɢɤɚ, ɜɵɝɨɜɨɪ ɫɨ ɲɬɪɚɮɨɦ ɜ ɩɪɢɞɚɱɭ.

2) ɋɟɫɬɶ ɧɚ ɞɢɟɬɭ ɦɨɠɟɬɟ ɬɨɥɶɤɨ ɩɨɞ ɭɝɪɨɡɨɣ ɠɢɡɧɢ ɢɥɢ ɧɚ ɤɪɚɣɧɢɣ ɫɥɭɱɚɣ ɡɞɨɪɨɜɶɹ. ɏɨɬɹ ɩɪɟɞɫɬɨɹɳɟɣ ɩɪɨɛɥɟɦɵ ɫɨ ɡɞɨɪɨɜɶɟɦ ɬɨɠɟ ɞɥɹ ɷɬɨɝɨ ɦɨɠɟɬ ɨɤɚɡɚɬɶɫɹ ɦɚɥɨɜɚɬɨ…

3) ȼɵ ɦɨɠɟɬɟ ɟɯɚɬɶ ɜ ɨɬɩɭɫɤ – ɧɟ ɜɚɠɧɨ, ɤɭɞɚ ɢ ɱɬɨ ɬɚɦ ɞɟɥɚɬɶ. Ƚɥɚɜɧɨɟ, ɭɟɯɚɬɶ ɨɬ ɷɬɢɯ ɧɟɜɵɧɨɫɢɦɵɯ ɤɨɥɥɟɝ ɢ ɞɭɪɚɰɤɨɣ ɪɚɛɨɬɵ. ǰȩ – ȤȓțȖȠȓșȪ ȫȞȜȠȖȥȓȟȘȖȣ ȑȜȞȚȜțȜȐ, ȠȓȟȠȜȟȠȓȞȜțȧȖȘ (Ȁ) 1) ȼɫɟɦ ɫɩɨɫɨɛɚɦ ɩɪɨɫɵɩɚɬɶɫɹ ɜɵ ɩɪɟɞɩɨɱɢɬɚɟɬɟ, ɱɬɨɛɵ ɜɚɫ ɪɚɡɛɭɞɢɥ ɧɟɨɠɢɞɚɧɧɵɣ ɢ ɨɱɟɧɶ ɩɪɢɹɬɧɵɣ ɫɟɤɫ.

2) Ɉɛɨɠɚɟɬɟ ɦɟɧɹɬɶ ɪɟɫɬɨɪɚɧɵ – ɬɚɤ ɠɟ ɤɚɤ ɩɚɪɬɧɟɪɨɜ ɩɨ ɪɨɦɚɧɬɢɱɟɫɤɨɦɭ ɭɠɢɧɭ.

3) ɋɱɢɬɚɟɬɟ, ɱɬɨ ɥɭɱɲɢɣ ɨɬɩɭɫɤ – ɷɬɨ ɤɨɝɞɚ ɟɫɬɶ ɮɥɢɪɬ, ɩɨɛɨɥɶɲɟ ɢ ɩɨɢɡɨɛɪɟɬɚɬɟɥɶɧɟɟ. ǸȎȘ ȐȩȗȠȖ Ȗȕ ȒȓȝȞȓȟȟȖȖ ɂɬɚɤ, ɱɬɨ ɫɬɨɢɬ ɫɞɟɥɚɬɶ?

• ǰȩȟȝȎȠȪȟȭ. ɉɨɱɬɢ ɧɟɜɨɡɦɨɠɧɨ ɱɭɜɫɬɜɨɜɚɬɶ ɫɟɛɹ ɯɨɪɨɲɨ ɜ ɫɨɫɬɨɹɧɢɢ ɧɟɞɨɫɵɩɚ. Ʉɨɦɭ ɩɨɦɨɝɚɟɬ? (ȋ Dz Ǯ Ȁ) • ǰȘȡȟțȜ ȝȜȓȟȠȪ. Ʌɸɛɚɹ ɞɢɟɬɚ – ɫɬɪɟɫɫ, ɧɟ ɧɚɞɨ ɫɟɛɹ ɫɟɣɱɚɫ ɜɝɨɧɹɬɶ ɜ ɧɟɝɨ ɢɫɤɭɫɫɬɜɟɧɧɨ. Ʉɨɦɭ ɩɨɦɨɝɚɟɬ? (ȋ Dz Ǯ Ȁ) • ǻȎȗȠȖ ȢȖȕȖȥȓȟȘȡȬ țȎȑȞȡȕȘȡ. Ʉɨɝɞɚ

ɝɪɭɫɬɧɨ, ɜɚɥɹɬɶɫɹ ɧɚ ɞɢɜɚɧɟ – ɯɭɞɲɟɟ, ɱɬɨ ɦɨɠɧɨ ɩɪɢɞɭɦɚɬɶ. ɇɭɠɧɨ ɭɫɢɥɢɟɦ ɜɨɥɢ ɝɧɚɬɶ ɫɟɛɹ ɜ ɫɩɨɪɬɡɚɥ ɢɥɢ ɯɨɬɹ ɛɵ ɫɞɟɥɚɬɶ ɤɨɦɩɥɟɤɫ ɩɨ ɜɢɞɟɨɤɚɫɫɟɬɟ. Ⱥ ɟɳɟ ɟɫɬɶ ɛɚɫɫɟɣɧ, ɮɢɬɧɟɫ, ɬɚɧɟɰ ɠɢɜɨɬɚ, ɞɢɫɤɨɬɟɤɚ, ɣɨɝɚ, ɩɪɨɝɭɥɤɚ ɩɨ ɫɜɟɠɟɦɭ ɜɨɡɞɭɯɭ. Ɍɟ, ɤɬɨ ɧɚɱɢɧɚɟɬ ɭɬɪɟɧɧɸɸ ɩɪɨɛɟɠɤɭ, ɫɤɨɪɨ ɨɛɯɨɞɢɬɶɫɹ ɛɟɡ ɧɟɟ ɧɟ ɫɦɨɝɭɬ, ɤɚɤ ɤɨɮɟɦɚɧɵ ɛɟɡ ɤɨɮɟ. Ʉɨɦɭ ɩɨɦɨɝɚɟɬ? (ȋ Ȁ) • ǰȕȑșȭțȡȠȪ Ȑ ȕȓȞȘȎșȜ. ɉɪɢɦɢɬɟ ɩɨɡɭ ɩɨɛɟɞɢɬɟɥɹ – ɜɵɩɪɹɦɢɬɟɫɶ, ɪɚɡɜɟɪɧɢɬɟ ɩɥɟɱɢ, ɭɥɵɛɧɢɬɟɫɶ ɫɟɛɟ ɨɬ ɜɫɟɣ ɞɭɲɢ. ɇɚɲɟ ɬɟɥɨ ɩɪɨɱɧɨ ɫɜɹɡɚɧɨ ɫ ɞɭɲɟɜɧɵɦ ɫɨɫɬɨɹɧɢɟɦ. Ɍɪɭɞɧɨ ɱɭɜɫɬɜɨɜɚɬɶ ɫɟɛɹ ɩɥɨɯɨ, ɟɫɥɢ ɜɵ ɯɨɞɢɬɟ ɜɟɫɟɥɨɣ ɩɨɯɨɞɤɨɣ ɢ ɞɟɪɠɢɬɟ ɧɚ ɥɢɰɟ ɭɥɵɛɤɭ. Ʉɨɦɭ ɩɨɦɨɝɚɟɬ? (ȋ Dz Ǯ Ȁ) • ǽȞȜȒșȖȠȪ ȟȓȏȓ ȟȐȓȠȜȐȜȗ ȒȓțȪ. ɍɫɢɥɶɬɟ ɨɫɜɟɳɟɧɢɟ ɜ ɞɨɦɟ. ɋɩɥɚɧɢɪɭɣɬɟ ɪɚɫɩɢɫɚɧɢɟ ɬɚɤ, ɱɬɨɛɵ ɡɚɫɜɟɬɥɨ ɨɤɚɡɚɬɶɫɹ ɧɚ ɭɥɢɰɟ. Ʉɨɦɭ ɩɨɦɨɝɚɟɬ? (ȋ Dz Ǯ Ȁ) • ǽȜȕȐȜțȖȠȪ ȣȜȞȜȦȓȚȡ ȥȓșȜȐȓȘȡ. Ɉɱɟɧɶ ɩɨɦɨɝɚɟɬ ɜɵɪɜɚɬɶɫɹ ɢɡ ɧɟɩɪɢɹɬɧɨɝɨ ɤɨɧɬɟɤɫɬɚ ɜ ɪɚɡɝɚɪ ɚɜɪɚɥɚ ɢɥɢ ɩɨɫɥɟ ɬɹɠɟɥɨɣ ɩɥɚɧɟɪɤɢ. Ʉɨɦɭ ɩɨɦɨɝɚɟɬ? (ȋ Dz Ȁ) • ȁȟȠȞȜȖȠȪ ȦȜȝȖțȑ. ɗɬɨ ɩɪɢɹɬɧɨɟ ɡɚɧɹɬɢɟ ɫɩɨɫɨɛɧɨ ɪɚɡɜɟɹɬɶ ɫɚɦɭɸ ɫɟɪɭɸ ɬɨɫɤɭ! Ʉɨɦɭ ɩɨɦɨɝɚɟɬ? (ȋ Dz Ȁ) • ǽȜȗȠȖ Ȑ ȏȎțȬ ȖșȖ ȟȎȡțȡ. Ɉɛɧɨɜɥɹɟɬɫɹ ɜɟɫɶ ɨɪɝɚɧɢɡɦ, ɜ ɬɨɦ ɱɢɫɥɟ ɷɦɨɰɢɢ. Ⱦɟɣɫɬɜɭɸɬ ɥɭɱɲɟ ɥɸɛɨɝɨ ɚɧɬɢɞɟɩɪɟɫɫɚɧɬɚ. Ʉɨɦɭ ɩɨɦɨɝɚɟɬ? (ȋ Dz Ǯ Ȁ) • ȃȜȏȏȖ: țȎȡȥȖȠȪȟȭ ȥȓȚȡ-țȖȏȡȒȪ țȜȐȜȚȡ. ɋɟɣɱɚɫ ɦɧɨɝɨ ɤɭɪɫɨɜ: ɛɢɫɟɪɨɩɥɟɬɟɧɢɹ, ɚɤɜɚɪɟɥɢ, ɥɟɱɟɧɢɹ ɫɧɟɝɨɦ, ɝɨɬɨɜɤɢ ɫɭɲɢ, ɩɨɪɬɭɝɚɥɶɫɤɨɝɨ ɹɡɵɤɚ ɢ ɬ.ɞ. Ʉɨɦɭ ɩɨɦɨɝɚɟɬ? (Dz) • ǽȜȟȚȜȠȞȓȠȪ ȟȓȞȖȎș. ȿɫɥɢ ɜɵ ɚɞɪɟɧɚɥɢɧɳɢɤ – ɜɵɛɢɪɚɣɬɟ ɤɪɢɦɢɧɚɥɶɧɵɣ ɮɢɥɶɦ ɫ ɭɛɢɣɫɬɜɨɦ, ɧɚɩɪɢɦɟɪ “ɋɥɟɞ”. ȿɫɥɢ ɞɨɮɚɦɢɧɳɢɤ ɞɟɬɟɤɬɢɜ ɜ ɞɭɯɟ Ⱥɝɚɬɵ Ʉɪɢɫɬɢ, ɝɞɟ ɜɚɠɧɨ ɪɚɡɨɛɪɚɬɶɫɹ, ɤɬɨ ɭɛɢɣɰɚ. ɗɧɞɨɪɮɢɧɳɢɤɭ ɩɨɞɨɣɞɟɬ ɛɚɥɟɬ ɢɥɢ ɦɸɡɢɤɥ, ɷɪɨɬɨɦɚɧɭ – ɦɟɥɨɞɪɚɦɚ ɢɥɢ ɪɨɦɚɧɬɢɱɟɫɤɚɹ ɤɨɦɟɞɢɹ. Ʉɨɦɭ ɩɨɦɨɝɚɟɬ? (ȋ Dz Ǯ Ȁ) • ȁȓȣȎȠȪ țȎ ȐȩȣȜȒțȩȓ Ȑ ȒȞȡȑȜȗ ȑȜȞȜȒ. ȿɫɥɢ ɭɟɯɚɬɶ ɧɟ ɩɨɥɭɱɚɟɬɫɹ, ɬɨ ɯɨɬɹ ɛɵ ɫɩɥɚɧɢɪɭɣɬɟ ɛɭɞɭɳɢɣ ɨɬɩɭɫɤ. Ⱦɨɮɚɦɢɧ ɜɵɪɚɛɚɬɵɜɚɟɬɫɹ ɭɠɟ ɜ ɩɪɨɰɟɫɫɟ ɨɠɢɞɚɧɢɹ ɭɞɨɜɨɥɶɫɬɜɢɹ. Ʉɨɦɭ ɩɨɦɨɝɚɟɬ? (ȋ Dz) • ǽȜȚȜȥȪ ȏșȖȔțȓȚȡ. ɉɪɢɧɟɫɢɬɟ ɯɥɟɛɚ ɫɬɚɪɭɲɤɟ ɫɨɫɟɞɤɟ, ɩɪɢɝɨɬɨɜɶɬɟ ɦɭɠɭ ɟɝɨ ɥɸɛɢɦɨɟ ɛɥɸɞɨ, ɩɨɝɥɚɞɶɬɟ ɤɨɲɤɭ ɢ ɬ.ɞ. Ʉɨɦɭ ɩɨɦɨɝɚɟɬ? (ȋ Dz Ǯ) Ǿ.S. Ƚɨɪɦɨɧɵ ɦɟɧɹɸɬ ɧɚɦ ɧɟ ɬɨɥɶɤɨ ɧɚɫɬɪɨɟɧɢɟ, ɧɨ ɢ ɯɚɪɚɤɬɟɪ. ɂɡɛɵɬɨɤ ɚɞɪɟɧɚɥɢɧɚ – ɱɟɥɨɜɟɤ ɧɟɭɩɪɚɜɥɹɟɦɵɣ ɢ ɫɜɚɪɥɢɜɵɣ, ɧɟɞɨɫɬɚɬɨɤ – ɜɹɥɵɣ ɢ ɚɩɚɬɢɱɧɵɣ. Ɇɧɨɝɨ ɫɟɪɨɬɨɧɢɧɚ – ɠɢɡɧɟɪɚɞɨɫɬɧɵɣ, ɦɚɥɨ – ɭɧɵɥɵɣ ɡɚɧɭɞɚ. ȿɫɥɢ ɤɨɧɬɪɨɥɢɪɨɜɚɬɶ ɷɬɢ ɩɪɨɰɟɫɫɵ, ɜɚɲɟ ɧɚɫɬɪɨɟɧɢɟ ɫɨ ɜɪɟɦɟɧɟɦ ɦɨɠɟɬ ɫɬɚɬɶ ɜɪɨɞɟ ɩɭɥɶɬɚ ɨɬ ɬɟɥɟɜɢɡɨɪɚ – ɤɨɝɞɚ ɞɥɹ ɠɟɥɚɟɦɨɝɨ ɫɨɫɬɨɹɧɢɹ ɞɨɫɬɚɬɨɱɧɨ ɧɚɠɚɬɶ ɧɭɠɧɭɸ ɤɧɨɩɤɭ. ǯȡȒȪȠȓ ȕȒȜȞȜȐȩ!

№24 (665) от 6 мая 2015

Íåòðàäèöèîííàÿ ìåäèöèíà

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ǯȊȒȕșȌȗȇȖȏȦ – ȒȌȞȌȔȏȌ ȈȌȎ ȒȌȑȇȗȘșȉ

ȄȓțțȜȟȠȪ ȖȑșȜȠȓȞȎȝȓȐȠȖȥȓȟȘȜȑȜ ȚȓȠȜȒȎ ȟȜȟȠȜȖȠ Ȑ ȠȜȚ, ȥȠȜ Ȑȟȓ ȠȞȎȒȖȤȖȜțțȩȓ ȚȓȠȜȒȩ șȓȥȓțȖȭ ȏȜșȓȕțȓȗ ȜȟțȜȐȎțȩ țȎ ȝȜȠȞȓȏșȓțȖȖ ȏȜșȪȦȜȑȜ ȘȜșȖȥȓȟȠȐȎ ȚȓȒȖȘȎȚȓțȠȜȐ. ǼȠ ȝȞȖȓȚȎ ȜȑȞȜȚțȜȑȜ ȘȜșȖȥȓȟȠȐȎ șȓȘȎȞȟȠȐ ȐȜȕțȖȘȎȬȠ ȎșșȓȞȑȖȥȓȟȘȖȓ ȝȞȜȭȐșȓțȖȭ, ȭȕȐȩ ȔȓșȡȒȘȎ, ȏȜșȖȠ ȝȓȥȓțȪ, ȞȎȕȒȡȐȎȓȠȟȭ ȘȖȦȓȥțȖȘ. ǶȑșȜȠȓȞȎȝȖȭ Ȗ ȚȎțȡȎșȪțȎȭ ȠȓȞȎȝȖȭ (ȜȟȠȓȜȝȎȠȖȭ) ȐȩȑȜȒțȜ ȜȠșȖȥȎȬȠȟȭ ȜȠ ȚȓȒȖȘȎȚȓțȠȜȕțȩȣ ȚȓȠȜȒȜȐ șȓȥȓțȖȭ ȏȜșȓȕțȓȗ ȠȓȚ, ȥȠȜ țȓ ȐȩȕȩȐȎȬȠ ȜȠȞȎȐșȓțȖȭ ȜȞȑȎțȖȕȚȎ ȣȖȚȖȥȓȟȘȖȚȖ ȐȓȧȓȟȠȐȎȚȖ. dzȟșȖ ȜȞȑȎțȖȕȚ ȚȜȔȓȠ ȟȎȚ ȝȜȏȜȞȜȠȪȟȭ ȟ ȏȜșȓȕțȪȬ ȏȓȕ ȝȞȖȚȓțȓțȖȭ șȓȘȎȞȟȠȐ, ȠȜ ȜȏȭȕȎȠȓșȪțȜ țȎȒȜ ȝȞȓȒȜȟȠȎȐȖȠȪ ȓȚȡ ȫȠȡ ȐȜȕȚȜȔțȜȟȠȪ. ɉɪɚɜɞɚ, ɜɜɟɞɟɧɢɟ ɢɝɥɵ ɜ ɤɨɠɭ ɧɟɦɧɨɝɨ ɛɨɥɟɡɧɟɧɧɨ, ɧɨ ɧɚɞɨ ɜɵɛɢɪɚɬɶ

ǺǮǿǿǮǴ

ɢɡ «ɞɜɭɯ ɡɨɥ» ɤɚɤɨɟ-ɬɨ ɨɞɧɨ, ɦɟɧɟɟ ɜɪɟɞɧɨɟ. Ʉ ɬɨɦɭ ɠɟ ɦɧɨɝɢɟ ɛɨɥɟɡɧɢ ɢɝɥɨɬɟɪɚɩɢɹ ɥɟɱɢɬ ɜ 2-3 ɪɚɡɚ ɛɵɫɬɪɟɟ, ɱɟɦ ɥɟɤɚɪɫɬɜɟɧɧɚɹ ɬɟɪɚɩɢɹ. ǶȑșȜȞȓȢșȓȘȟȜȠȓȞȎȝȖȭ Ʌɟɱɟɛɧɨɟ ɞɟɣɫɬɜɢɟ ɢɝɥɨɭɤɚɥɵɜɚɧɢɹ ɡɚɤɥɸɱɚɟɬɫɹ ɜ ɧɨɪɦɚɥɢɡɚɰɢɢ ɞɟɹɬɟɥɶɧɨɫɬɢ ɰɟɧɬɪɚɥɶɧɨɣ ɧɟɪɜɧɨɣ ɫɢɫɬɟɦɵ, ɭɤɪɟɩɥɟɧɢɢ ɢɦɦɭɧɢɬɟɬɚ, ɫɨɜɟɪɲɟɧɫɬɜɨɜɚɧɢɢ ɪɟɚɤɰɢɣ ɚɞɚɩɬɚɰɢɢ. ɂɝɥɨɪɟɮɥɟɤɫɨɬɟɪɚɩɢɹ ɷɮɮɟɤɬɢɜɧɚ ɧɚ ɧɚɱɚɥɶɧɵɯ ɫɬɚɞɢɹɯ ɮɭɧɤɰɢɨɧɚɥɶɧɵɯ ɢ ɷɦɨɰɢɨɧɚɥɶɧɵɯ ɪɚɫɫɬɪɨɣɫɬɜ. ɉɪɢ ɩɨɦɨɳɢ ɢɝɥɨɬɟɪɚɩɢɢ ɥɟɱɚɬ ɦɧɨɠɟɫɬɜɟɧɧɵɟ ɛɨɥɟɡɧɢ, ɜɤɥɸɱɚɹ ɚɥɥɟɪɝɢɱɟɫɤɢɟ ɡɚɛɨɥɟɜɚɧɢɹ (ɪɢɧɢɬ, ɤɪɚɩɢɜɧɢɰɚ ɢ ɬɚɤ ɞɚɥɟɟ), ɨɫɬɟɨɯɨɧɞɪɨɡ, ɫɤɨɥɢɨɡ, ɩɥɟɜɪɢɬ, ɛɪɨɧɯɢɬ, ɩɨɞɚɝɪɭ, ɤɚɲɟɥɶ ɢ ɬɪɚɯɟɢɬ. ɂɝɥɨɬɟɪɚɩɢɹ ɦɨɠɟɬ ɩɨɦɨɱɶ ɩɪɢ ɛɟɫɩɥɨɞɢɢ, ɝɢɧɟɤɨɥɨɝɢɱɟɫɤɢɯ ɡɚɛɨɥɟɜɚɧɢɹɯ, ɰɢɫɬɢɬɟ, ɝɟɪɩɟɫɟ ɩɨɥɨɜɵɯ ɨɪɝɚɧɨɜ ɢ ɬ.ɞ. Ʌɟɱɟɧɢɟ ɢɝɥɨɬɟɪɚɩɢɟɣ ɬɚɤɠɟ ɦɨɠɟɬ ɩɨɫɨɞɟɣɫɬɜɨɜɚɬɶ ɩɪɢ ɧɚɪɭɲɟɧɢɢ ɪɚɛɨɬɵ ɠɟɥɭɞɨɱɧɨ-ɤɢɲɟɱɧɨɝɨ ɬɪɚɤɬɚ ɢ ɡɚɛɨɥɟɜɚɧɢɹɯ ɩɟɪɢɮɟɪɢɱɟɫɤɨɣ ɧɟɪɜɧɨɣ ɫɢɫɬɟɦɵ, ɡɚɛɨɥɟɜɚɧɢɹ ɩɟɱɟɧɢ ɢ ɠɟɥɱɧɨɝɨ ɩɭɡɵɪɹ. ɋ ɧɟɞɚɜɧɟɝɨ ɜɪɟɦɟɧɢ ɫ ɩɨɦɨɳɶɸ ɢɝɥɨɭɤɚɥɵɜɚɧɢɹ ɥɟɱɚɬɫɹ ɬɚɤɢɟ ɛɨɥɟɡɧɢ ɝɥɚɡ, ɤɚɤ ɝɥɚɭɤɨɦɚ, ɤɚɬɚɪɚɤɬɚ, ɢ ɞɪ. Ɍɚɤɠɟ ɢɝɥɨɭɤɚɥɵɜɚɧɢɟ ɢɫɩɨɥɶɡɭɟɬɫɹ ɩɪɢ ɢɡɛɚɜɥɟɧɢɢ ɨɬ ɭɝɪɟɣ, ɩɪɢ ɷɤɡɟɦɚɯ, ɩɫɨɪɢɚɡɚɯ ɢ ɮɭɪɭɧɤɭɥɟɡɚɯ. ɂɝɥɨɪɟɮɥɟɤɫɨɬɟɪɚɩɢɹ ɩɪɚɤɬɢɱɟɫɤɢ ɧɟ ɜɵɡɵɜɚɟɬ ɩɨɛɨɱɧɵɯ ɹɜɥɟɧɢɣ ɢ ɚɥɥɟɪɝɢɢ. Ɇɟɬɨɞ ɩɪɨɫɬ ɢ ɟɫɬɟɫɬɜɟɧɟɧ, ɩɨɷɬɨɦɭ ɢɫɩɨɥɶɡɭɟɬɫɹ ɞɥɹ ɩɪɨɮɢɥɚɤɬɢɤɢ ɦɧɨɝɢɯ ɛɨɥɟɡɧɟɣ. ɑɚɳɟ

ɜɫɟɝɨ ɢɝɥɨɪɟɮɥɟɤɫɨɬɟɪɚɩɢɹ ɢɫɩɨɥɶɡɭɟɬɫɹ ɩɪɢ: • ɨɫɬɟɨɯɨɧɞɪɨɡɚɯ ɢ ɪɚɞɢɤɭɥɢɬɚɯ • ɧɟɜɪɚɥɝɢɹɯ ɢ ɧɟɜɪɨɩɚɬɢɹɯ • ɧɟɜɪɚɫɬɟɧɢɹɯ ɢ ɞɟɩɪɟɫɫɢɹɯ • ɫɢɧɞɪɨɦɟ ɯɪɨɧɢɱɟɫɤɨɣ ɭɫɬɚɥɨɫɬɢ ɢ ɛɟɫɫɨɧɧɢɰɟ • ɷɧɭɪɟɡɚɯ, ɡɚɢɤɚɧɢɹɯ ɢ ɧɟɪɜɧɵɯ ɬɢɤɚɯ • ɜɟɝɟɬɚɬɢɜɧɵɯ ɪɚɫɫɬɪɨɣɫɬɜɚɯ • ɛɪɨɧɯɢɬɚɯ ɢ ɛɪɨɧɯɢɚɥɶɧɵɯ ɚɫɬɦɚɯ • ɫɟɪɞɟɱɧɨ-ɫɨɫɭɞɢɫɬɵɯ ɡɚɛɨɥɟɜɚɧɢɹɯ • ɡɚɛɨɥɟɜɚɧɢɹɯ ɩɢɳɟɜɚɪɢɬɟɥɶɧɨɣ ɫɢɫɬɟɦɵ • ɛɨɥɟɡɧɹɯ ɫɭɫɬɚɜɨɜ • ɷɧɞɨɤɪɢɧɧɵɯ ɪɚɫɫɬɪɨɣɫɬɜɚɯ ɢ ɡɚɛɨɥɟɜɚɧɢɹɯ ɩɨɥɨɜɨɣ ɫɢɫɬɟɦɵ • ɩɚɬɨɥɨɝɢɱɟɫɤɢɯ ɡɚɜɢɫɢɦɨɫɬɹɯ (ɚɥɤɨɝɨɥɢɡɦ, ɬɚɛɚɤɨɤɭɪɟɧɢɟ, ɚɧɨɪɟɤɫɢɹ ɢ ɬ.ɩ.)

• ɪɟɚɛɢɥɢɬɚɰɢɢ ɩɨɫɥɟ ɢɧɫɭɥɶɬɚ ɢ ɬɪɚɜɦ ǶȑșȜȞȓȢșȓȘȟȜȠȓȞȎȝȖȬ țȓșȪȕȭ ȖȟȝȜșȪȕȜȐȎȠȪ, ȓȟșȖ ȡ ȏȜșȪțȜȑȜ ȖȚȓȬȠȟȭ ȟșȓȒȡȬȧȖȓ ȕȎȏȜșȓȐȎțȖȭ: • ɨɧɤɨɥɨɝɢɹ ɥɸɛɨɣ ɥɨɤɚɥɢɡɚɰɢɢ • ɞɨɛɪɨɤɚɱɟɫɬɜɟɧɧɵɟ ɧɨɜɨɨɛɪɚɡɨɜɚɧɢɹ • ɢɧɮɟɤɰɢɨɧɧɵɟ ɩɚɬɨɥɨɝɢɢ (ɝɪɢɩɩ, ɈɊȼɂ, ɝɟɩɚɬɢɬɵ, ɋɉɂȾ) • ɬɭɛɟɪɤɭɥɟɡ ɜ ɚɤɬɢɜɧɨɣ ɮɨɪɦɟ • ɲɢɡɨɮɪɟɧɢɹ • ɨɫɬɪɵɣ ɢɧɮɚɪɤɬ ɦɢɨɤɚɪɞɚ ǶȑșȜȠȓȞȎȝȖȭ Ȑ ǽȓȠȞȜȝȎȐșȜȐȟȘȓ ȝȞȜȐȜȒȖȠȟȭ Ȑ ȘȖȠȎȗȟȘȜȚ șȓȥȓȏțȜȚ ȜȕȒȜȞȜȐȖȠȓșȪțȜȚ ȤȓțȠȞȓ ȝȜ ȎȒȞȓȟȡ: ȡș. ǸȜțȟȠȖȠȡȤȖȖ ǸȎȕȎȣȟȠȎțȎ, 17 (ȘȎȢȓ «dzșȖȚȎȗ»). Ȁȓș.: 8-705-338-48-37, 8-747-904-96-11

ǻǼDZǮǺǶ

ǺȎȟȟȎȔ țȜȑȎȚȖ ȝȜ ȟȝȖțȓ ȝȞȖȚȓțȭșȟȭ ȓȧȓ ȖȕȒȎȐțȎ Ȑ ȞȎȕțȩȣ ȘȡșȪȠȡȞȎȣ: țȎ ǾȡȟȖ, Ȑ ȀȎȖșȎțȒȓ, Ȑ ǮȞȎȐȖȖ, Ȑ ǸȖȠȎȓ, Ȑ ǶțȒȖȖ, ȘȎȘ Ȑ șȓȥȓȏțȩȣ, ȠȎȘ Ȗ Ȑ ȝȞȜȢȖșȎȘȠȖȥȓȟȘȖȣ Ȥȓșȭȣ. ǻȜ Ȑ ȜȟțȜȐțȜȚ ȚȎȟȟȎȔ țȜȑȎȚȖ ȟȠȎș ȜȥȓțȪ ȝȜȝȡșȭȞțȩȚ Ȗȕ-ȕȎ ȟȐȜȓȗ ȫȢȢȓȘȠȖȐțȜȟȠȖ Ȑ ȐȜȖțȟȘȜȗ ȟȞȓȒȓ. ȼɨ ɜɪɟɦɹ ɷɬɨɝɨ ɦɚɫɫɚɠɚ ɨɬɞɟɥɶɧɨ ɩɪɨɪɚɛɚɬɵɜɚɸɬɫɹ ɫɩɢɧɚ ɢ ɛɟɞɪɚ. ɉɪɟɠɞɟ ɜɫɟɝɨ, ɦɚɫɫɚɠ ɧɨɝɚɦɢ ɜɨɡɞɟɣɫɬɜɭɟɬ ɧɚ ɠɢɪɨɜɭɸ ɢ ɦɵɲɟɱɧɭɸ ɬɤɚɧɶ, ɢɡɛɚɜɥɹɹ ɨɬ ɰɟɥɥɸɥɢɬɚ, ɦɵɲɟɱɧɨɣ ɭɫɬɚɥɨɫɬɢ ɢ ɫɩɚɡɦɨɜ. Ʉɪɨɦɟ ɷɬɨɝɨ, ɨɧ ɩɨɦɨɝɚɟɬ ɜɨɫɫɬɚɧɨɜɢɬɶ ɬɨɧɭɫ, ɫɧɹɬɶ ɦɟɧɬɚɥɶɧɨɟ ɧɚɩɪɹɠɟɧɢɟ. Ɇɚɫɫɚɠ ɫɩɢɧɵ ɩɚɰɢɟɧɬɚ ɩɪɨɜɨɞɢɬɫɹ ɬɨɥɶɤɨ ɨɛɟɢɦɢ ɧɨɝɚɦɢ. Ɇɚɫɫɚɠɢɫɬ ɚɤɤɭɪɚɬɧɨ ɢ ɨɫɬɨɪɨɠɧɨ ɫɬɚɧɨɜɢɬɫɹ ɧɚ ɫɩɢɧɭ ɦɚɫɫɢɪɭɟɦɨɝɨ ɢ ɞɟɥɚɟɬ ɩɪɢɟɦɵ ɪɚɡɦɢɧɚɧɢɹ, ɩɪɢɱɟɦ ɨɬ ɩɨɹɫɧɢɰɵ ɤ ɲɟɟ. ȿɫɬɶ ɨɞɢɧ ɧɸɚɧɫ: ɧɚɞɨ ɧɟ ɩɪɢɤɥɚɞɵɜɚɬɶ ɤ ɷɬɨɦɭ ɭɫɢɥɢɹ ɢ ɨɛɹɡɚɬɟɥɶɧɨ ɧɟ ɡɚɬɪɚɝɢɜɚɬɶ ɩɨɡɜɨɧɨɱɧɢɤ.

6

Îñíîâû çäîðîâüÿ

ºÔ·¶¼ Żͻþ ¸ ºÄ¶ÎÃ¾Ë ÉÇÁĸ¾ÕË ǽȓȥȓțȪ – ȜȒȖț Ȗȕ ȟȎȚȩȣ ȐȎȔțȩȣ țȎȦȖȣ ȜȞȑȎțȜȐ. ȋȠȜ ȢȖșȪȠȞ ȜȞȑȎțȖȕȚȎ, ȥȓȞȓȕ ȘȜȠȜȞȩȗ ȝȞȜȣȜȒȖȠ Ȑȟȭ ȘȞȜȐȪ Ȗ ȜȥȖȧȎȓȠȟȭ ȜȠ ȐȞȓȒțȩȣ ȝȞȖȚȓȟȓȗ. ǻȡȔțȜ ȝȜțȖȚȎȠȪ, ȥȠȜ ȥȖȟȠȎȭ ȘȞȜȐȪ – ȫȠȜ ȏȜȒȞȜȟȠȪ, ȕȒȜȞȜȐȪȓ, ȎȘȠȖȐțȩȗ ȜȏȞȎȕ ȔȖȕțȖ. dzȟșȖ ȘȞȜȐȪ ȜȥȖȧȎȓȠȟȭ ȝȓȥȓțȪȬ țȓȒȜȟȠȎȠȜȥțȜ, ȠȜ ȚȜȑȡȠ țȎȥȎȠȪ ȞȎȕȐȖȐȎȠȪȟȭ ȕȎȏȜșȓȐȎțȖȭ Ȗ ȜȞȑȎțȖȕȚ ȏȡȒȓȠ ȝȞȓȔȒȓȐȞȓȚȓțțȜ ȟȠȎȞȓȠȪ. ɑɢɫɬɨɬɚ ɤɪɨɜɢ ɜ ɨɪɝɚɧɢɡɦɟ ɱɟɥɨɜɟɤɚ ɡɚɜɢɫɢɬ ɨɬ ɬɨɝɨ, ɤɚɤ ɪɚɛɨɬɚɟɬ ɟɝɨ ɩɟɱɟɧɶ. ɂ ɷɬɨɬ ɨɪɝɚɧ ɜɫɟɝɞɚ ɬɪɟɛɭɟɬ ɤ ɫɟɛɟ ɬɳɚɬɟɥɶɧɨɝɨ ɜɧɢɦɚɧɢɹ ɢ ɭɯɨɞɚ. Ɂɧɚɱɢɬ ɞɥɹ ɬɨɝɨ, ɱɬɨɛɵ ɞɟɥɨ ɧɟ ɞɨɲɥɨ ɞɨ ɮɨɪɦɢɪɨɜɚɧɢɹ ɤɚɦɧɟɣ ɜ ɠɟɥɱɧɨɦ ɩɭɡɵɪɟ ɢ ɠɟɥɱɧɵɯ ɩɪɨɬɨɤɚɯ, ɧɟɨɛɯɨɞɢɦɨ ɞɟɥɚɬɶ ɩɪɨɮɢɥɚɤɬɢɤɭ ɞɥɹ ɟɟ ɯɨɪɨɲɟɣ ɞɟɹɬɟɥɶɧɨɫɬɢ. ɇɨ ɧɟ ɜɫɟɝɞɚ ɦɨɠɧɨ ɨɫɭɳɟɫɬɜɢɬɶ ɡɚɛɨɬɭ ɨ ɩɟɱɟɧɢ ɫ ɩɨɦɨɳɶɸ ɨɮɢɰɢɚɥɶɧɨɣ ɦɟɞɢɰɢɧɵ ɩɨ ɪɚɡɧɵɦ ɩɪɢɱɢɧɚɦ. ȼ ɷɬɨɦ ɩɨɦɨɠɟɬ ɧɚɦ ɬɚɤɚɹ ɩɪɨɰɟɞɭɪɚ, ɤɚɤ ȒȬȏȎȔ ȝȓȥȓțȖ Ȑ ȒȜȚȎȦțȖȣ ȡȟșȜȐȖȭȣ. ȼɟɞɶ ɞɨɦɚ, ɤɚɤ ɦɵ ɡɧɚɟɦ, ɢ ɫɬɟɧɵ ɩɨɦɨɝɚɸɬ. Ⱥ ɡɧɚɱɢɬ, ɞɢɫɤɨɦɮɨɪɬ ɛɭɞɟɬ ɦɢɧɢɦɚɥɶɧɵɦ. Ɍɟɦ ɛɨɥɟɟ, ɫɥɨɠɧɨɝɨ ɜ ɷɬɨɦ ɧɢɱɟɝɨ ɧɟɬ, ɟɫɥɢ ɜɫɟ ɞɟɥɚɬɶ ɩɨ ɩɪɚɜɢɥɚɦ. ɑɬɨ ɦɨɠɟɬ ɞɚɬɶ ɞɸɛɚɠ ɩɟɱɟɧɢ ɦɢɧɟɪɚɥɶɧɨɣ ɜɨɞɨɣ? ɋ ɤɨɠɢ ɩɨɫɬɟɩɟɧɧɨ ɢɫɱɟɡɧɭɬ ɩɢɝɦɟɧɬɧɵɟ ɩɹɬɧɚ, ɥɢɰɨ ɛɭɞɟɬ ɪɨɡɨɜɵɦ ɢ ɝɥɚɞɤɢɦ, ɚ ɬɟɦɧɵɟ ɤɪɭɝɢ ɩɨɞ ɝɥɚɡɚɦɢ ɭɠɟ ɧɢɤɨɝɞɚ ɧɟ ɩɨɛɟɫɩɨɤɨɹɬ. Ƚɥɚɡɚ ɫɬɚɧɭɬ ɱɢɫɬɵɦɢ ɢ ɛɭɞɭɬ ɜɵɪɚɡɢɬɟɥɶɧɨ ɛɥɟɫɬɟɬɶ. Ⱦɟɩɪɟɫɫɢɹ ɨɬɫɬɭɩɢɬ, ɧɚɫɬɪɨɟɧɢɟ ɢɡɦɟɧɢɬɫɹ ɜ ɥɭɱɲɭɸ ɫɬɨɪɨɧɭ, ɩɨɹɜɢɬɫɹ ɛɨɥɶɲɨɣ ɢɧɬɟɪɟɫ ɤ ɚɤɬɢɜɧɨɣ ɞɟɹɬɟɥɶɧɨɫɬɢ. ɉɥɸɫ - ɫɜɟɠɟɟ ɞɵɯɚɧɢɟ, ɰɜɟɬɭɳɟɟ ɥɢɰɨ, ɭɤɪɟɩɥɟɧɢɟ ɢɦɦɭɧɢɬɟɬɚ. ȅȠȜ ȜȕțȎȥȎȓȠ ȠȎȘȎȭ ȝȞȜȤȓȒȡȞȎ? ɗɬɨ ɩɪɨɦɵɜɚɧɢɟ ɠɟɥɱɟɜɵɜɨɞɹɳɢɯ ɩɭɬɟɣ ɢ ɧɚɡɵɜɚɟɬɫɹ ɨɧɚ ɞɸɛɚɠ ɢɥɢ ɬɸɛɚɠ (ɡɧɚɱɟɧɢɟ ɫɥɨɜɚ ɨɞɢɧɚɤɨɜɨɟ). Ɉɬ ɬɨɝɨ, ɤɚɤ ɩɪɚɜɢɥɶɧɨ ɜɵ ɢɯ ɩɨɱɢɫɬɢɬɟ, ɛɭɞɟɬ ɡɚɜɢɫɟɬɶ ɞɚɥɶɧɟɣɲɚɹ ɞɟɹɬɟɥɶɧɨɫɬɶ ɜɚɲɟɝɨ ɨɪɝɚɧɢɡɦɚ. ǽȞȜȠȖȐȜȝȜȘȎȕȎțȖȭ: ɨɫɬɪɵɟ ɢ ɯɪɨɧɢɱɟɫɤɢɟ ɡɚɛɨɥɟɜɚɧɢɹ ɜɧɭɬɪɟɧɧɢɯ ɨɪɝɚɧɨɜ, ɢɧɮɟɤɰɢɨɧɧɚɹ ɛɨɥɟɡɧɶ, ɧɟɪɜɧɨɟ ɢ ɮɢɡɢɱɟɫɤɨɟ ɢɫɬɨɳɟɧɢɟ, ɫɚɯɚɪɧɵɣ ɞɢɚɛɟɬ, ɩɪɢɫɭɬɫɬɜɢɟ ɬɟɦɩɟɪɚɬɭɪɵ, ɛɟɪɟɦɟɧɧɨɫɬɶ ɢ ɤɨɪɦɥɟɧɢɟ ɝɪɭɞɶɸ, ɜɨ ɜɪɟɦɹ ɦɟɧɫɬɪɭɚɥɶɧɨɝɨ ɰɢɤɥɚ ɭ ɠɟɧɳɢɧ, ɤɚɦɧɢ ɜ ɠɟɥɱɧɨɦ ɩɭɡɵɪɟ. Ⱦɥɹ ɬɨɝɨ, ɱɬɨɛɵ ɧɚɱɚɬɶ ɩɪɨɦɵɜɤɭ ɜ ɞɨɦɚɲɧɢɯ ɭɫɥɨɜɢɹɯ, ɧɟɨɛɯɨɞɢɦɨ ɩɪɨɣɬɢ ɍɁɂ ɧɚ ɧɚɥɢɱɢɟ ɤɚɦɧɟɣ ɜ ɠɟɥɱɧɨɦ ɩɭɡɵɪɟ. ɉɪɢ ɢɯ ɨɛɧɚɪɭɠɟɧɢɢ, ɩɨɡɞɧɨ ɞɟɥɚɬɶ ɞɸɛɚɠ – ɡɞɟɫɶ ɭɠɟ ɧɟɨɛɯɨɞɢɦɚ ɧɚɫɬɨɹɳɚɹ ɱɢɫɬɤɚ ɩɟɱɟɧɢ. ȿɫɥɢ ɤɚɦɭɲɤɢ ɧɟ ɨɛɧɚɪɭɠɟɧɵ, ɜɚɦ ɜ ɩɟɪɜɭɸ ɨɱɟɪɟɞɶ ɧɭɠɧɨ ɨɱɢɫɬɢɬɶ ɤɢɲɟɱɧɢɤ.

DzȬȏȎȔ ȝȓȥȓțȖ ȟ ȟȜȞȏȖȠȜȚ Ɉɬɥɢɱɧɨ ɩɨɞɯɨɞɢɬ ɩɨ ɫɨɫɬɚɜɭ ɞɥɹ ɷɬɨɣ ɩɪɨɰɟɞɭɪɵ ɥɟɱɟɛɧɚɹ ɦɢɧɟɪɚɥɶɧɚɹ ɜɨɞɚ «ȿɫɫɟɧɬɭɤɢ ʋ17». Ɉɧɚ ɯɨɪɨɲɨ ɝɨɧɹɟɬ ɠɟɥɱɶ. ɋ ɜɟɱɟɪɚ ɟɟ ɧɭɠɧɨ ɨɬɤɪɵɬɶ, ɱɬɨɛɵ ɡɚ ɧɨɱɶ ɜɵɲɟɥ ɜɟɫɶ ɝɚɡ. ɋɨɪɛɢɬ ɬɨɠɟ ɨɛɥɚɞɚɟɬ ɦɨɳɧɵɦ ɠɟɥɱɟɝɨɧɧɵɦ ɫɪɟɞɫɬɜɨɦ. ɉɪɨɫɧɭɜɲɢɫɶ ɭɬɪɨɦ, ɧɚɥɟɣɬɟ ɜ ɫɬɚɤɚɧ ɬɟɩɥɨɣ (ɩɪɟɞɜɚɪɢɬɟɥɶɧɨ ɩɨɞɨɝɪɟɣɬɟ) ɦɢɧɟɪɚɥɶɧɨɣ ɜɨɞɵ, ɞɨɛɚɜɶɬɟ ɬɭɞɚ ɫɬɨɥɨɜɭɸ ɥɨɠɤɭ ɫɨɪɛɢɬɚ (ɩɪɨɞɚɟɬɫɹ ɜ ɫɭɩɟɪɦɚɪɤɟɬɚɯ ɉɟɬɪɨɩɚɜɥɨɜɫɤɚ ɧɚ ɩɨɥɤɚɯ ɫ ɞɢɚɛɟɬɢɱɟɫɤɨɣ ɩɪɨɞɭɤɰɢɟɣ). ȼɵɩɢɜɚɟɬɟ ɜɟɫɶ ɫɨɫɬɚɜ, ɩɪɢɜɹɡɵɜɚɟɬɟ ɝɨɪɹɱɭɸ ɝɪɟɥɤɭ ɢ ɥɨɠɢɬɟɫɶ ɧɚ ɩɪɚɜɵɣ ɛɨɤ, ɧɚ ɬɨ ɦɟɫɬɨ, ɝɞɟ ɧɚɯɨɞɢɬɫɹ ɠɟɥɱɧɵɣ ɩɭɡɵɪɶ. ȼ ɝɨɪɢɡɨɧɬɚɥɶɧɨɦ ɩɨɥɨɠɟɧɢɢ ɥɟɠɢɬɟ ɛɨɥɟɟ ɱɚɫɚ. ɉɨɬɨɦ ɧɚɱɢɧɚɟɬɫɹ ɨɱɢɳɟɧɢɟ ɤɢɲɟɱɧɢɤɚ ɢ ɲɥɚɤɢ ɜɵɯɨɞɹɬ. Ⱦɸɛɚɠ ɩɟɱɟɧɢ ɫ ɦɢɧɟɪɚɥɶɧɨɣ ɜɨɞɨɣ ɞɟɥɚɟɬɫɹ ɬɨɱɧɨ ɬɚɤ ɠɟ, ɤɚɤ ɢ ɞɸɛɚɠ ɫ ɫɨɪɛɢɬɨɦ. Ɍɨɥɶɤɨ ɫɨɪɛɢɬ ɜ ɦɢɧɟɪɚɥɤɭ ɭɠɟ ɧɟ ɞɨɛɚɜɥɹɟɬɫɹ. ȀȬȏȎȔ ȝȓȥȓțȖ ȟ ȘȡȞȖțȩȚȖ ȭȗȤȎȚȖ Ⱦɥɹ ɨɫɭɳɟɫɬɜɥɟɧɢɹ ɷɬɨɝɨ ɫɩɨɫɨɛɚ ɧɭɠɧɨ ɜɡɹɬɶ ɞɜɚ ɹɣɰɚ, ɤɨɬɨɪɵɟ ɤɭɪɢɰɚ ɫɧɟɫɥɚ ɨɬ ɩɟɬɭɯɚ (ɨɩɥɨɞɨɬɜɨɪɟɧɧɵɟ), ɥɢɬɪ ɦɢɧɟɪɚɥɶɧɨɣ ɜɨɞɵ «ȿɫɫɟɧɬɭɤɢ ʋ17». Ɉɬɞɟɥɢɬɶ ɛɟɥɨɤ ɨɬ ɠɟɥɬɤɚ. ȼɵɩɢɬɶ ɬɨɥɶɤɨ ɠɟɥɬɤɢ. ȼɨɞɭ ɦɨɠɧɨ ɨɬɤɪɵɬɶ ɡɚɪɚɧɟɟ, ɱɬɨɛɵ ɜɵɲɟɥ ɢɡ ɛɭɬɵɥɤɢ ɝɚɡ. ɉɨɫɥɟ ɠɟɥɬɤɨɜ ɱɟɪɟɡ 20 ɦɢɧɭɬ ɜɵɩɢɜɚɟɬɟ 500 ɦɥ ɦɢɧɟɪɚɥɤɢ ɦɟɥɤɢɦɢ ɝɥɨɬɤɚɦɢ. Ɂɚɬɟɦ, ɤɥɚɞɟɬɟ ɧɚ ɨɛɥɚɫɬɶ ɩɟɱɟɧɢ ɝɪɟɥɤɭ ɫ ɝɨɪɹɱɟɣ ɜɨɞɨɣ ɢ ɜɵɩɢɜɚɟɬɟ ɟɳɟ ɩɨɥ ɥɢɬɪɚ ɦɢɧɟɪɚɥɶɧɨɣ ɜɨɞɵ. Ʉɚɤ ɬɨɥɶɤɨ ɩɨɬɹɧɟɬ ɜ ɬɭɚɥɟɬ, ɫɪɚɡɭ ɢɞɢɬɟ. Ɉɩɨɪɨɠɧɟɧɢɟ ɦɨɠɟɬ ɛɵɬɶ ɭ ɜɫɟɯ ɩɨ-ɪɚɡɧɨɦɭ: ɭ ɤɨɝɨ-ɬɨ ɫɪɚɡɭ, ɚ ɭ ɤɨɝɨ-ɬɨ ɱɟɪɟɡ 15-35 ɦɢɧɭɬ – ɜɫɟ ɡɚɜɢɫɢɬ ɨɬ ɢɧɞɢɜɢɞɭɚɥɶɧɵɯ ɨɫɨɛɟɧɧɨɫɬɟɣ ɨɪɝɚɧɢɡɦɚ. Ⱦɨɤɚɡɚɬɟɥɶɫɬɜɨɦ ɬɨɝɨ, ɱɬɨ ɜɵ ɫɞɟɥɚɥɢ ɜɫɟ ɩɪɚɜɢɥɶɧɨ, ɛɭɞɟɬ ɚɤɬɢɜɧɨɟ ɨɩɨɪɨɠɧɟɧɢɟ ɤɢɲɟɱɧɢɤɚ. Ⱦɥɹ ɤɚɠɞɨɝɨ ɩɪɨɜɟɞɟɧɧɨɝɨ ɫɩɨɫɨɛɚ ɨɞɧɨ ɭɫɥɨɜɢɟ: ɜɵ ɧɟ ɞɨɥɠɧɵ ɦɟɪɡɧɭɬɶ. ɉɪɢ ɩɪɨɜɟɞɟɧɢɢ ɩɪɨɰɟɞɭɪɵ ɭɤɪɵɜɚɣɬɟɫɶ ɨɞɟɹɥɨɦ ɢ ɥɟɠɢɬɟ ɩɨɥɨɠɟɧɧɨɟ ɜɪɟɦɹ. Ⱦɸɛɚɠ ɩɪɨɜɨɞɢɬɫɹ 6-8 ɪɚɡ ɜ ɬɟɱɟɧɢɟ ɬɪɟɯ ɦɟɫɹɰɟɜ. ɋɭɳɟɫɬɜɭɟɬ ɬɚɤɨɟ ɦɧɟɧɢɟ, ɱɬɨ ɰɟɥɥɸɥɢɬ – ɷɬɨ ɪɟɡɭɥɶɬɚɬ ɛɨɥɶɧɨɣ ɩɟɱɟɧɢ. Ɍɚɤ ɜɨɬ, ɤɨɝɞɚ ɜɵ ɯɨɬɢɬɟ ɢɡɛɚɜɢɬɶɫɹ ɨɬ ɰɟɥɥɸɥɢɬɚ, ɫɧɚɱɚɥɚ ɫɞɟɥɚɣɬɟ ɟɟ ɨɱɢɳɟɧɢɟ. ɇɭ, ɜɨɬ ɜɵ ɩɪɨɜɟɥɢ ɩɪɨɮɢɥɚɤɬɢɤɭ ɫɜɨɢɯ ɠɟɥɱɟɜɵɜɨɞɹɳɢɯ ɩɭɬɟɣ. Ʉɚɤɨɟ ɩɢɬɚɧɢɟ ɩɨɫɥɟ ɞɸɛɚɠɚ ɜɚɦ ɫɟɣɱɚɫ ɩɨɥɟɡɧɨ? ȼ ɩɟɪɜɭɸ ɨɱɟɪɟɞɶ ɧɚ ɫɥɟɞɭɸɳɢɣ ɞɟɧɶ, ɩɪɢɝɨɬɨɜɶɬɟ ɫɜɟɠɢɣ ɫɨɤ: ɹɛɥɨɱɧɵɣ, ɦɨɪɤɨɜɧɵɣ, ɫɜɟɤɨɥɶɧɵɣ – ɬɨɬ, ɤɨɬɨɪɵɣ ɜɚɦ ɯɨɱɟɬɫɹ, ɦɨɠɟɬɟ ɞɚɠɟ ɫɦɟɲɚɬɶ. Ɉɧ ɩɨɦɨɠɟɬ ɜɵɜɟɫɬɢ ɢɡ ɤɢɲɟɱɧɢɤɚ ɨɫɬɚɬɤɢ, ɧɟɧɭɠɧɵɯ ɜɚɲɟɦɭ ɨɪɝɚɧɢɡɦɭ, ɜɟɳɟɫɬɜ. Ɂɚɬɟɦ, ɫɞɟɥɚɣɬɟ ɫɚɥɚɬ ɢɡ ɡɟɥɟɧɢ, ɩɨɞɤɢɫɥɟɧɧɵɣ ɫɨɤɨɦ ɤɥɸɤɜɵ, ɥɢɦɨɧɚ ɢɥɢ ɞɪɭɝɢɦ ɤɢɫɥɵɦ ɫɨɤɨɦ. Ɍɚɤɨɣ ɞɨɥɠɟɧ ɛɵɬɶ ɨɛɟɞ ɢ ɭɠɢɧ. ɇɢ ɜ ɤɨɟɦ ɫɥɭɱɚɟ ɧɟ ɞɨɥɠɧɨ ɛɵɬɶ ɠɚɪɟɧɨɝɨ ɦɹɫɚ, ɤɨɩɱɟɧɨɫɬɟɣ, ɤɨɧɫɟɪɜɨɜ, ɚɥɤɨɝɨɥɹ, ɛɟɥɨɝɨ ɯɥɟɛɚ, ɩɢɳɢ ɫ ɨɫɬɪɵɦ ɜɤɭɫɨɦ.

Á»Í»Ã¾» Á Á» »Í Ƕ˶ÆÃÄ¹Ä º¾¶·»È¶ ¾ûƶÁÒÃÄ¿ ¸ÄºÄ¿ ǼȥȓțȪ ȐȎȔțȜ Ȓșȭ ȝȜȒȒȓȞȔȎțȖȭ ȘȜȚȢȜȞȠțȜȑȜ ȡȞȜȐțȭ ȔȖȕțȖ ȝȞȖ ȟȎȣȎȞțȜȚ ȒȖȎȏȓȠȓ ȟȜȏșȬȒȎȠȪ ȝȞȎȐȖșȪțȩȗ ȝȖȠȪȓȐȜȗ ȞȓȔȖȚ. dzȟșȖ ȐȎȟ ȕȎȚȡȥȖșȎ ȔȎȔȒȎ ȝȞȖ ȟȎȣȎȞțȜȚ ȒȖȎȏȓȠȓ, ȓȓ ȚȜȔțȜ Ȗ țȡȔțȜ ȡȠȜșȭȠȪ ȟ ȝȜȚȜȧȪȬ ȞȎȕșȖȥțȩȣ ȜȐȜȧțȩȣ ȟȜȘȜȐ, ȠȞȎȐȭțȩȣ ȥȎȓȐ, ȜȠȐȎȞȜȐ, ȚȜșȜȘȎ Ȗ ȚȜșȜȥțȜȘȖȟșȩȣ ȝȞȜȒȡȘȠȜȐ, Ȏ ȠȎȘȔȓ ȚȖțȓȞȎșȪțȜȗ ȐȜȒȩ. Ⱦɥɹ ɛɨɥɶɧɵɯ ɫɚɯɚɪɧɵɦ ɞɢɚɛɟɬɨɦ ɩɨɞɯɨɞɹɬ ɧɟ ɜɫɟ ɦɢɧɟɪɚɥɶɧɵɟ ɜɨɞɵ, ɨɛɵɱɧɨ ɧɚɡɧɚɱɚɸɬɫɹ ɬɚɤɢɟ ɤɚɤ: «dzȟȟȓțȠȡȘȖ» (Ɋ 17 Ȗ Ɋ 4) Ȗ «ǯȜȞȔȜȚȖ». Ƚɥɚɜɧɨɟ, ɦɢɧɟɪɚɥɶɧɚɹ ɜɨɞɚ, ɢɫɩɨɥɶɡɭɟɦɚɹ ɞɥɹ ɩɢɬɶɹ ɛɨɥɶɧɵɦ ɫ ɫɚɯɚɪɧɵɦ ɞɢɚɛɟɬɨɦ ɨɛɹɡɚɬɟɥɶɧɨ ɞɨɥɠɧɚ ɛɵɬɶ ɳɟɥɨɱɧɨɣ. ȼɟɞɶ ɜɨ ɜɪɟɦɹ ɛɨɥɟɡɧɢ ɜɧɭɬɪɟɧɧɹɹ ɫɪɟɞɚ ɜ ɨɪɝɚɧɢɡɦɟ ɡɚɱɚɫɬɭɸ ɫɬɚɧɨɜɢɬɫɹ ɤɢɫɥɨɣ ɢ ɨɱɟɧɶ ɧɭɠɞɚɟɬɫɹ ɜ ɤɨɪɪɟɤɬɢɪɨɜɤɟ. ȿɫɥɢ ɫɟɤɪɟɰɢɹ ɠɟɥɭɞɤɚ ɫɧɢɠɟɧɚ, ɩɢɬɶ ɦɢɧɟɪɚɥɶɧɭɸ ɜɨɞɭ ɩɨɤɚɡɚɧɨ ɡɚ ɩɨɥ ɱɚɫɚ ɞɨ ɟɞɵ. ȿɫɥɢ ɫɟɤɪɟɰɢɹ ɧɨɪɦɚɥɶɧɚɹ - ɡɚ ɱɚɫ ɞɨ ɟɞɵ, ɚ ɟɫɥɢ ɩɨɜɵɲɟɧɚ ɫɟɤɪɟɰɢɹ - ɡɚ ɩɨɥɬɨɪɚ ɱɚɫɚ ɞɨ ɟɞɵ. Ɉɛɵɱɧɨ ɧɚɡɧɚɱɚɸɬ ɨɤɨɥɨ ɫɬɚɤɚɧɚ ɜɨɞɵ ɡɚ ɨɞɢɧ ɩɪɢɟɦ, ɜɵɩɢɜɚɬɶ ɩɨɥɨɠɟɧɧɨɟ ɤɨɥɢɱɟɫɬɜɨ ɠɢɞɤɨɫɬɢ ɧɭɠɧɨ ɦɟɥɤɢɦɢ ɝɥɨɬɤɚɦɢ. ȿɫɥɢ ɫɨɩɭɬɫɬɜɭɸɳɢɦ ɡɚɛɨɥɟɜɚɧɢɟɦ ɩɪɢ ɫɚɯɚɪɧɨɦ ɞɢɚɛɟɬɟ ɩɨɹɜɢɥɢɫɶ ɡɚɛɨɥɟɜɚɧɢɹ ɨɪɝɚɧɨɜ ɩɢɳɟɜɚɪɟɧɢɹ ɢɥɢ ɠɟɥɭɞɨɱɧɨ-ɤɢɲɟɱɧɨɝɨ

ɬɪɚɤɬɚ, ɬɨ ɥɭɱɲɟ ɜɵɩɢɬɶ ɦɢɧɟɪɚɥɶɧɭɸ ɜɨɞɭ ɧɟɩɨɫɪɟɞɫɬɜɟɧɧɨ ɩɟɪɟɞ ɩɪɢɟɦɨɦ ɩɢɳɢ. ȿɫɥɢ ɟɫɬɶ ɧɟɨɛɯɨɞɢɦɨɫɬɶ ɫɬɢɦɭɥɢɪɨɜɚɬɶ ɪɚɛɨɬɭ ɠɟɥɭɞɤɚ, ɬɨ ɜɨɞɭ ɧɭɠɧɨ ɩɢɬɶ ɨɱɟɧɶ ɦɟɥɤɢɦɢ ɝɥɨɬɤɚɦɢ. ɉɪɢ ɧɚɪɭɲɟɧɢɢ ɷɜɚɤɭɚɬɨɪɧɵɯ ɫɩɨɫɨɛɧɨɫɬɟɣ ɠɟɥɭɞɤɚ ɢ ɟɝɨ ɚɬɨɧɢɢ ɩɢɬɶɟ ɧɚɱɢɧɚɸɬ ɜɫɟɝɨ ɥɢɲɶ ɫ ɱɟɬɜɟɪɬɢ ɫɬɚɤɚɧɚ ɜɨɞɵ, ɢ ɥɢɲɶ ɩɨ ɦɟɪɟ ɩɪɢɜɵɤɚɧɢɢ ɞɨɡɭ ɭɜɟɥɢɱɢɜɚɸɬ ɞɨ ɫɬɚɤɚɧɚ. ɑɚɫɬɨɬɚ, ɫ ɤɨɬɨɪɨɣ ɫɬɨɢɬ ɩɪɢɧɢɦɚɬɶ ɦɢɧɟɪɚɥɶɧɭɸ ɜɨɞɭ, ɡɚɜɢɫɢɬ ɨɬ ɢɧɞɢɜɢɞɭɚɥɶɧɵɯ ɨɫɨɛɟɧɧɨɫɬɟɣ ɤɚɠɞɨɝɨ ɡɚɛɨɥɟɜɲɟɝɨ ɢ ɨɬ ɯɢɦɢɱɟɫɤɨɝɨ ɫɨɫɬɚɜɚ ɜɨɞɵ. ȿɫɥɢ ɧɚɛɥɸɞɚɟɬɫɹ ɩɨɜɵɲɟɧɧɚɹ ɫɟɤɪɟɰɢɹ ɢɥɢ ɜɵɫɨɤɚɹ ɤɢɫɥɨɬɧɨɫɬɶ, ɜɨɞɭ ɪɟɤɨɦɟɧɞɭɟɬɫɹ ɜɵɩɢɜɚɬɶ ɡɚɥɩɨɦ. ɗɬɨ ɛɭɞɟɬ ɫɩɨɫɨɛɫɬɜɨɜɚɬɶ ɛɵɫɬɪɨɦɭ ɟɟ ɩɟɪɟɯɨɞɭ ɜ ɤɢɲɟɱɧɢɤ, ɝɞɟ ɜɨɞɚ ɫɦɨɠɟɬ ɛɥɨɤɢɪɨɜɚɬɶ ɜɨɡɞɟɣɫɬɜɢɟ ɠɟɥɭɞɨɱɧɨɝɨ ɫɨɤɚ. Ɍɚɤ ɠɟ ɛɵɫɬɪɨ ɫɥɟɞɭɟɬ ɜɵɩɢɜɚɬɶ ɫɥɚɛɢɬɟɥɶɧɵɟ ɧɚɫɬɨɢ, ɨɧɢ ɨɤɚɡɵɜɚɸɬ ɫɜɨɟ ɞɟɣɫɬɜɢɟ, ɧɚɯɨɞɹɫɶ ɜ ɤɢɲɟɱɧɢɤɟ. ȿɫɥɢ ɩɢɬɶ ɜɨɞɭ ɦɟɞɥɟɧɧɨ, ɫɥɟɞɭɟɬ ɭɱɢɬɵɜɚɬɶ ɟɟ ɬɟɦɩɟɪɚɬɭɪɧɵɣ ɪɟɠɢɦ. Ɇɨɠɟɬ ɛɵɬɶ, ɫɬɨɢɬ ɪɚɡɞɟɥɢɬɶ ɩɨɪɰɢɸ ɠɢɞɤɨɫɬɢ ɧɚ ɞɜɚ ɪɚɡɚ ɢ, ɜɵɩɢɜ ɩɟɪɜɭɸ ɩɨɥɨɜɢɧɭ ɝɨɪɹɱɟɝɨ ɧɚɫɬɨɹ, ɨɫɬɚɬɨɤ ɡɚɦɟɧɹɟɬɫɹ ɧɨɜɨɣ ɩɨɪɰɢɟɣ ɝɨɪɹɱɟɝɨ ɧɚɩɢɬɤɚ. ȼ ɰɟɥɨɦ ɥɟɱɟɧɢɟ ɦɢɧɟɪɚɥɶɧɨɣ ɜɨɞɨɣ ɛɟɡ ɝɚɡɚ ɡɧɚɱɢɬɟɥɶɧɨ ɭɥɭɱɲɚɟɬ ɪɚɛɨɬɭ ɞɪɭɝɢɯ ɨɪɝɚɧɨɜ ɢ ɫɦɹɝɱɚɟɬ (ɚ ɜ ɧɟɤɨɬɨɪɵɯ ɫɥɭɱɚɹɯ ɭɫɬɪɚɧɹɟɬ ɩɨɥɧɨɫɬɶɸ) ɛɨɥɟɡɧɟɧɧɵɟ ɪɚɫɫɬɪɨɣɫɬɜɚ, ɫɨɩɭɬɫɬɜɭɸɳɢɟ ɷɬɨɦɭ ɡɚɛɨɥɟɜɚɧɢɸ.

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№24 (665) от 6 мая 2015

Îòçûâû ÷èòàòåëåé

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»ÇÇ»ÃÈÉÀ¾: ¾ÇÈÄƾ¾ ¾ÇÌ»Á»Ã¾Õ ¾½ ¼¾½Ã¾ ǽȖȧȓȐȎȞȖȠȓșȪțȎȭ ȟȖȟȠȓȚȎ ȞȎȏȜȠȎȓȠ, ȘȎȘ ȥȎȟȩ! ə, ɤɚɤ ɫɨɜɪɟɦɟɧɧɵɣ ɱɟɥɨɜɟɤ, ɜɫɟɝɞɚ ɞɭɦɚɥɚ, ɱɬɨ ɬɨɥɶɤɨ ɦɟɞɢɰɢɧɚ ɫɩɨɫɨɛɧɚ ɷɮɮɟɤɬɢɜɧɨ ɥɟɱɢɬɶ ɪɚɡɥɢɱɧɵɟ ɧɟɞɭɝɢ. ɇɟ ɪɚɡ ɫɥɵɲɚɥɚ ɨ ɩɨɥɶɡɟ ɪɚɡɥɢɱɧɵɯ ɦɢɧɟɪɚɥɶɧɵɯ ɜɨɞ, ɧɨ ɨɩɹɬɶ-ɬɚɤɢ ɫɱɢɬɚɥɚ, ɱɬɨ ɩɨɥɶɡɭ ɨɬ ɧɢɯ ɦɨɠɧɨ ɩɨɥɭɱɢɬɶ, ɬɨɥɶɤɨ ɜ ɤɨɦɩɥɟɤɫɟ ɫ ɦɟɞɢɤɚɦɟɧɬɨɡɧɵɦ ɥɟɱɟɧɢɟɦ. Ɍɟɩɟɪɶ ɠɟ ɹ ɬɨɱɧɨ ɡɧɚɸ, ɱɬɨ ɷɬɨ ɞɚɥɟɤɨ ɧɟ ɜɫɟɝɞɚ ɩɪɚɜɢɥɶɧɨɟ ɦɧɟɧɢɟ. Ʉɚɤ ɪɚɡ ɜ ɦɨɟɦ ɫɥɭɱɚɟ ɪɚɡɥɢɱɧɵɟ ɦɟɞɢɤɚɦɟɧɬɵ ɨɛɥɟɝɱɟɧɢɟ ɦɧɟ ɞɚɜɚɥɢ ɬɨɥɶɤɨ ɜɪɟɦɟɧɧɨ. ȼɫɟ ɧɚɱɢɧɚɥɨɫɶ ɫ ɧɟɩɪɢɹɬɧɨɝɨ ɞɢɫɤɨɦɮɨɪɬɚ ɜ ɠɟɥɭɞɤɟ ɩɨɫɥɟ ɟɞɵ. Ⱦɚɥɶɲɟ - ɯɭɠɟ. ɋɬɚɥɚ ɦɭɱɢɬɶ ɢɡɠɨɝɚ, ɬɨɲɧɨɬɚ, ɛɨɥɢ ɬɨ ɜ ɩɪɚɜɨɦ ɩɨɞɪɟɛɟɪɶɟ, ɬɨ ɜ ɥɟɜɨɦ. ɉɪɢ ɫɢɫɬɟɦɚɬɢɱɟɫɤɢɯ ɨɛɫɥɟɞɨɜɚɧɢɹɯ ɨɛɧɚɪɭɠɢɜɚɥɫɹ ɬɨ ɝɚɫɬɪɢɬ, ɬɨ ɯɨɥɟɰɢɫɬɢɬ, ɬɨ ɩɚɧɤɪɟɚɬɢɬ. ȼɫɟɝɞɚ ɜɪɚɱɢ ɧɚɡɧɚɱɚɥɢ ɪɚɡɥɢɱɧɵɟ ɥɟɤɚɪɫɬɜɚ, ɤɨɬɨɪɵɟ ɹ ɞɨɛɪɨɫɨɜɟɫɬɧɨ ɩɪɢɧɢɦɚɥɚ. ɇɨ ɜɵɡɞɨɪɨɜɥɟɧɢɹ ɬɚɤ ɢ ɧɟ ɧɚɫɬɭɩɚɥɨ. ȼ ɪɟɡɭɥɶɬɚɬɟ ɹ ɩɨɥɭɱɢɥɚ ɯɪɨɧɢɱɟɫɤɭɸ ɮɨɪɦɭ ɩɚɧɤɪɟɚɬɢɬɚ ɢ ɯɨɥɟɰɢɫɬɢɬɚ. ɂ ɜɨɬ ɬɨɝɞɚ ɹ ɫɚɦɚ ɪɟɲɢɥɚ ɩɢɬɶ ɜɨɞɭ «ȿɫɫɟɧɬɭɤɢ-4». ȼɫɟ ɞɟɥɚɥɚ, ɤɚɤ ɪɟɤɨɦɟɧɞɨɜɚɧɨ. ɉɨɞɨɝɪɟɜɚɥɚ ɞɨ ɧɭɠɧɨɣ ɬɟɦɩɟɪɚɬɭɪɵ, ɫɨɛɥɸɞɚɥɚ ɪɟɠɢɦ ɩɢɬɚɧɢɹ, ɤɨɬɨɪɵɣ ɡɧɚɱɢɬɟɥɶɧɨ ɡɚɜɢɫɢɬ ɨɬ ɩɪɢɟɦɚ ɜɨɞɵ. ɂ ɪɟɡɭɥɶɬɚɬ ɧɟ ɡɚɫɬɚɜɢɥ ɫɟɛɹ ɞɨɥɝɨ ɠɞɚɬɶ. ȼɨɬ ɭɠɟ ɧɟɫɤɨɥɶɤɨ ɥɟɬ ɹ ɱɭɜɫɬɜɭɸ ɫɟɛɹ ɯɨɪɨɲɨ. Ⱦɥɹ ɩɪɨɮɢɥɚɤɬɢɤɢ ɹ ɤɚɠɞɵɣ ɝɨɞ, ɜ ɬɟɱɟɧɢɟ ɨɞɧɨɝɨ ɦɟɫɹɰɚ ɩɶɸ «ȿɫɫɟɧɬɭɤɢ-4». ɇɚ ɦɨɣ ɜɡɝɥɹɞ, ɷɬɨ ɩɨɥɟɡɧɨ, ɷɮɮɟɤɬɢɜɧɨ, ɞɟɲɟɜɨ. Ɉ ɩɪɨɛɥɟɦɚɯ ɫ ɠɟɥɭɞɨɱɧɨ-ɤɢɲɟɱɧɵɦ ɬɪɚɤɬɨɦ ɹ ɡɚɛɵɥɚ. Ɍɚɬɶɹɧɚ ɋɦɚɝɢɧɚ, 48 ɥɟɬ ǽȓȟȘȎ Ȑ ȝȜȥȘȎȣ, ȘȎȘ țȓ ȏȩȐȎșȜ! ɉɨ ɪɟɤɨɦɟɧɞɚɰɢɢ ɜɪɚɱɟɣ ɜ ɫɚɧɚɬɨɪɢɢ ɹ ɩɢɥɚ ɦɢɧɟɪɚɥɶɧɭɸ ɜɨɞɭ «ȿɫɫɟɧɬɭɤɢ ʋ 4» ɩɪɢɦɟɪɧɨ 1,5 ɥ ɜ ɞɟɧɶ, ɧɚɬɨɳɚɤ ɡɚ 30—40 ɦɢɧɭɬ ɞɨ ɟɞɵ ɢɥɢ ɱɟɪɟɡ ɩɨɥɬɨɪɚ — ɞɜɚ ɱɚɫɚ ɩɨɫɥɟ, ɤɚɤ ɩɨɥɭɱɚɥɨɫɶ. ɇɨ ɹ ɫɧɚɱɚɥɚ ɜɵɩɭɫɤɚɥɚ ɢɡ ɦɢɧɟɪɚɥɤɢ ɝɚɡ ɢ ɩɨɞɨɝɪɟɜɚɥɚ ɟɟ ɞɨ 40 ɝɪɚɞɭɫɨɜ. ɍɠɟ ɱɟɪɟɡ ɦɟɫɹɰ ɹ ɩɨɱɭɜɫɬɜɨɜɚɥɚ ɨɛɥɟɝɱɟɧɢɟ, ɦɢɧɟɪɚɥɤɚ ɩɨɦɨɝɥɚ ɫɧɹɬɶ ɜɨɫɩɚɥɢɬɟɥɶɧɵɣ ɩɪɨɰɟɫɫ ɢ ɜɵɜɟɫɬɢ ɩɟɫɨɤ. Ɉɥɶɝɚ ȼɥɚɞɢɦɢɪɨɜɧɚ, 62 ɝɨɞɚ ǼȠ ȒȖȎȏȓȠȖȘȎ ȒȖȎȏȓȠȖȘȎȚ Ɇɧɟ ɫɤɚɡɚɥ ɜɪɚɱ, ɱɬɨ ɫ ɦɨɢɦ ɞɢɚɛɟɬɨɦ ɢɡ ɦɢɧɟɪɚɥɶɧɵɯ ɜɨɞ ɩɨ ɫɨɫɬɚɜɭ ɥɭɱɲɟ ɜɫɟɝɨ ɩɨɞɯɨɞɢɬ «ȿɫɫɟɧɬɭɤɢ», ɚ ɢɦɟɧɧɨ, ʋ17. Ⱦɟɥɨ ɜ ɬɨɦ, ɱɬɨ ɷɬɨ, ɩɨɠɚɥɭɣ, ɟɞɢɧɫɬɜɟɧɧɚɹ ɢɡ ɜɫɟɯ ɦɢɧɟɪɚɥɶɧɵɯ ɜɨɞ, ɤɨɬɨɪɚɹ ɫɬɢɦɭɥɢɪɭɟɬ ɜɵɞɟɥɟɧɢɟ ɢɧɫɭɥɢɧɚ ɢ ɧɨɪɦɚɥɢɡɭɟɬ ɭɝɥɟɜɨɞɧɵɣ ɨɛɦɟɧ. ə ɩɶɸ ɟɟ ɩɨ 2 ɫɬɚɤɚɧɚ ɜ ɞɟɧɶ, ɩɪɟɞɜɚɪɢɬɟɥɶɧɨ ɜɵɩɭɫɬɢɜ ɝɚɡɵ. ȼɵɩɢɜɚɬɶ ɜɨɞɭ ɥɭɱɲɟ ɜ ɞɜɚ ɩɪɢɟɦɚ ɫ ɢɧɬɟɪɜɚɥɨɦ ɜ 30— 40 ɦɢɧɭɬ. ɑɭɜɫɬɜɭɸ ɫɟɛɹ ɤɨɦɮɨɪɬɧɨ, ɞɪɭɝɭɸ ɦɢɧɟɪɚɥɤɭ ɩɪɨɛɨɜɚɬɶ ɧɟ ɪɢɫɤɭɸ, ɧɨ ɢ ɷɬɭ ɩɶɸ ɧɟ ɩɨɫɬɨɹɧɧɨ, ɚ ɤɭɪɫɚɦɢ ɩɨ ɦɟɫɹɰɭ, ɚ ɩɨɬɨɦ ɞɟɥɚɸ 2 ɦɟɫɹɰɚ ɩɟɪɟɪɵɜ. Ɇɚɪɢɹ ɒɢɲɤɢɧɚ, 57 ɥɟɬ ǿȝȎȟȓțȖȓ ȜȠ ȝȜȒȎȑȞȩ ə – ɜɨɞɢɬɟɥɶ ɬɚɤɫɢ. ȼ 53 ɝɨɞɚ ɧɚɞɨɥɝɨ ɥɢɲɢɥɫɹ ɡɚɪɚɛɨɬɤɚ, ɩɨɬɨɦɭ ɱɬɨ ɧɟ ɦɨɝ ɪɚɛɨɬɚɬɶ ɢɡ-ɡɚ ɬɨɝɨ, ɱɬɨ ɪɟɡɤɨ ɡɚɛɨɥɟɥɢ ɫɭɫɬɚɜɵ ɛɨɥɶɲɢɯ ɩɚɥɶɰɟɜ ɧɨɝ. Ȼɨɥɶ ɛɵɥɚ ɬɚɤɚɹ, ɱɬɨ ɧɟɜɨɡɦɨɠɧɨ ɛɵɥɨ ɫɩɚɬɶ ɧɨɱɚɦɢ, ɯɨɞɢɥ ɬɨɥɶɤɨ ɩɨ ɞɨɦɭ ɢ ɬɨɥɶɤɨ ɧɚ ɩɹɬɤɚɯ. Ɂɚ ɪɭɥɶ ɫɟɫɬɶ, ɟɫɬɟɫɬɜɟɧɧɨ, ɧɟ ɦɨɝ. Ɉɤɚɡɚɥɨɫɶ, ɱɬɨ ɷɬɨ ɩɨɞɚɝɪɚ. ɋɬɚɥ ɫɨɛɥɸɞɚɬɶ ɠɺɫɬɤɭɸ ɞɢɟɬɭ, ɧɟ ɟɫɬɶ

ɠɚɪɟɧɨɟ ɦɹɫɨ, ɨɫɬɪɭɸ ɩɢɳɭ, ɦɧɨɝɢɟ ɞɪɭɝɢɟ ɥɸɛɢɦɵɟ ɢ ɩɪɢɜɵɱɧɵɟ ɩɪɨɞɭɤɬɵ, ɩɨɞ ɡɚɩɪɟɬ ɩɨɩɚɥ ɤɨɮɟ ɢ ɩɢɜɨ. ɑɭɜɫɬɜɨɜɚɥ, ɱɬɨ ɞɨɥɝɨ ɫ ɬɚɤɢɦɢ ɨɝɪɚɧɢɱɟɧɢɹɦɢ ɧɟ ɩɪɨɞɟɪɠɭɫɶ. Ɉɞɧɨɜɪɟɦɟɧɧɨ ɩɢɥ ɬɚɛɥɟɬɤɢ ɢ ɦɚɡɚɥ ɝɟɥɟɦ ɛɨɥɶɧɵɟ ɫɭɫɬɚɜɵ. ɇɨ ɨɛɥɟɝɱɟɧɢɟ ɛɵɥɨ ɧɟɞɨɥɝɢɦ. ɉɨɫɥɟ ɞɜɭɯ ɧɟɞɟɥɶ ɪɚɛɨɬɵ ɫɧɨɜɚ ɧɚɫɬɭɩɚɥɨ ɨɛɨɫɬɪɟɧɢɟ. ɉɨɬɨɦ ɤɬɨ-ɬɨ ɩɨɞɫɤɚɡɚɥ, ɱɬɨ ɩɨɦɨɝɚɟɬ ɦɢɧɟɪɚɥɤɚ. Ɉɛɴɹɫɧɢɥɢ, ɱɬɨ ɨɧɚ ɜɵɜɨɞɢɬ ɫɨɥɢ ɦɨɱɟɜɨɣ ɤɢɫɥɨɬɵ, ɧɚɤɚɩɥɢɜɚɸɳɢɟɫɹ ɜ ɫɭɫɬɚɜɚɯ, ɢ ɫɧɢɦɚɟɬ ɨɫɬɪɵɟ ɛɨɥɢ. ȼɚɠɧɨ, ɱɬɨ ɞɥɹ ɥɟɱɟɧɢɹ ɷɬɨɣ ɛɨɥɟɡɧɢ ɧɟɨɛɯɨɞɢɦɵ ɜɨɞɵ ɦɚɥɨɣ ɦɢɧɟɪɚɥɢɡɚɰɢɢ, ɨɛɥɚɞɚɸɳɢɟ ɫɢɥɶɧɵɦ ɦɨɱɟɝɨɧɧɵɦ ɞɟɣɫɬɜɢɟɦ, ɧɚɩɪɢɦɟɪ, «ȿɫɫɟɧɬɭɤɢ ʋ17». ɇɟ ɨɱɟɧɶ-ɬɨ ɩɨɜɟɪɢɥɨɫɶ, ɧɨ ɩɨɩɪɨɛɨɜɚɥ. ɇɚɲɺɥ ɟɟ ɜ ɉɟɬɪɨɩɚɜɥɨɜɫɤɟ ɛɟɡ ɩɪɨɛɥɟɦ, ɜ «ɋɟɪɞɟɱɧɨɣ» ɚɩɬɟɤɟ, ɟɫɬɶ ɢ ɜ ɫɭɩɟɪɦɚɪɤɟɬɚɯ. ɉɪɚɜɞɚ, ɩɪɢɲɥɨɫɶ ɜɵɩɭɫɤɚɬɶ ɢɡ ɦɢɧɟɪɚɥɤɢ ɝɚɡ, ɨɬɱɟɝɨ ɧɚ ɜɤɭɫ ɨɧɚ ɫɬɚɧɨɜɢɬɫɹ ɧɟ ɨɱɟɧɶ ɩɪɢɹɬɧɨɣ. ɇɨ ɪɚɞɢ ɪɟɡɭɥɶɬɚɬɚ ɦɨɠɧɨ ɩɨɬɟɪɩɟɬɶ. ɉɨ ɪɟɤɨɦɟɧɞɚɰɢɹɦ, ɜɨɞɭ ɧɚɞɨ ɩɢɬɶ ɧɚɬɨɳɚɤ, ɬɪɢ ɪɚɡɚ ɜ ɞɟɧɶ, ɠɟɥɚɬɟɥɶɧɨ, ɩɨɞɨɝɪɟɜ ɞɨ ɬɟɦɩɟɪɚɬɭɪɵ ɬɟɥɚ, ɩɨ ɩɨɥɬɨɪɚ ɫɬɚɤɚɧɚ ɡɚ ɨɞɢɧ ɩɪɢɟɦ. ə ɩɢɥ ɩɟɪɟɞ ɤɚɠɞɵɦ ɩɪɢɟɦɨɦ ɩɢɳɢ ɢ ɩɪɨɫɬɨ, ɤɨɝɞɚ ɯɨɬɟɥɨɫɶ ɩɢɬɶ. ɉɪɨɞɨɥɠɚɥ ɦɚɡɚɬɶ ɛɨɥɶɧɨɣ ɫɭɫɬɚɜ ɢ ɞɟɥɚɬɶ ɜɚɧɧɨɱɤɢ. ɑɟɪɟɡ ɧɟɞɟɥɸ ɹ ɫɦɨɝ ɫɟɫɬɶ ɡɚ ɪɭɥɶ! ɂ ɬɟɩɟɪɶ, ɯɨɬɶ ɢ ɝɨɜɨɪɹɬ, ɱɬɨ ɧɚɞɨ ɩɢɬɶ ɟɟ ɤɭɪɫɚɦɢ, ɩɶɸ ɩɨɫɬɨɹɧɧɨ. Ȼɭɬɵɥɤɭ 1,5 ɥɢɬɪɚ ɜɵɩɢɜɚɸ ɡɚ ɞɟɧɶ ɪɚɛɨɬɵ, ɨɧɚ ɜɫɟɝɞɚ ɟɫɬɶ ɜ ɦɚɲɢɧɟ. ȼɬɨɪɭɸ ɛɟɪɭ ɞɨɦɨɣ ɧɚ ɜɟɱɟɪ. ɉɪɢɫɬɭɩɨɜ ɩɨɞɚɝɪɵ ɧɟ ɛɵɥɨ ɭɠɟ ɞɜɚ ɦɟɫɹɰɚ, ɦɚɡɶɸ ɧɟ ɦɚɠɭ, ɬɚɛɥɟɬɨɤ ɧɟ ɩɶɸ. ɋɩɚɫɢɛɨ ɬɨɦɭ, ɤɬɨ ɩɨɫɨɜɟɬɨɜɚɥ ɦɧɟ ɬɚɤɨɣ ɩɪɨɫɬɨɣ ɫɩɨɫɨɛ ɢɡɛɚɜɥɟɧɢɹ ɨɬ ɛɨɥɟɡɧɢ! ȼɥɚɞɢɦɢɪ ȼɚɫɢɥɶɟɜ, 53 ɝɨɞɚ

ȼȺɀɇɈ! ȼɧɢɦɚɧɢɟ, ɩɪɢ ɥɟɱɟɧɢɢ ɦɢɧɟɪɚɥɶɧɨɣ ɜɨɞɨɣ ɧɟɨɛɯɨɞɢɦɨ ɫɨɤɪɚɬɢɬɶ ɜ ɫɜɨɟɦ ɪɚɰɢɨɧɟ ɥɸɛɵɟ ɠɢɞɤɨɫɬɢ — ɫɭɩ, ɱɚɣ, ɤɨɦɩɨɬ. Ɉɫɨɛɟɧɧɨ ɷɬɨ ɜɚɠɧɨ ɩɪɢ ɝɢɩɟɪɬɨɧɢɢ ɢ ɞɪɭɝɢɯ ɡɚɛɨɥɟɜɚɧɢɹɯ ɫɟɪɞɟɱɧɨ-ɫɨɫɭɞɢɫɬɨɣ ɫɢɫɬɟɦɵ ɢ ɩɨɱɟɤ. ɂ ɧɢ ɜ ɤɨɟɦ ɫɥɭɱɚɟ ɧɟɥɶɡɹ ɭɩɨɬɪɟɛɥɹɬɶ ɚɥɤɨɝɨɥɶ, ɞɚɠɟ ɜ ɜɢɞɟ ɩɢɜɚ. ɉɪɢɧɢɦɚɬɶ ɥɟɱɟɛɧɭɸ ɦɢɧɟɪɚɥɶɧɭɸ ɜɨɞɭ ɦɨɠɧɨ ɧɟ ɛɨɥɶɲɟ ɦɟɫɹɰɚ, ɚ ɩɨɜɬɨɪɧɵɣ ɤɭɪɫ ɩɪɨɜɨɞɢɬɶ ɧɟ ɪɚɧɟɟ ɱɟɦ ɱɟɪɟɡ ɩɨɥɝɨɞɚ. ǼȠ ȒȖȓȠȩ ȒȜ ȑȎȟȠȞȖȠȎ ɉɨɫɥɟ ɦɧɨɝɨɱɢɫɥɟɧɧɵɯ ɞɢɟɬ ɢ ɢɡɞɟɜɚɬɟɥɶɫɬɜ ɧɚɞ ɫɜɨɢɦ ɨɪɝɚɧɢɡɦɨɦ, ɜ ɩɨɩɵɬɤɚɯ «ɫɛɪɨɫɢɬɶ» ɥɢɲɧɢɣ ɜɟɫ ɹ ɡɚɪɚɛɨɬɚɥɚ ɫɟɛɟ ɨɫɬɪɵɣ ɝɚɫɬɪɢɬ. Ɍɟ, ɭ ɤɨɝɨ ɛɵɥ ɝɚɫɬɪɢɬ, ɦɟɧɹ ɩɨɣɦɭɬ, ɩɨɫɥɟ ɩɟɪɜɵɯ ɩɪɢɫɬɭɩɨɜ ɧɚɱɢɧɚɟɲɶ ɜɟɪɢɬɶ ɱɬɨ ɯɭɠɟ, ɧɚɜɟɪɧɨɟ, ɧɟ ɛɵɜɚɟɬ ɧɢɱɟɝɨ. ɉɨɦɢɦɨ ɝɨɪɵ ɬɚɛɥɟɬɨɤ ɢ ɫɬɪɨɠɚɣɲɟɣ ɞɢɟɬɵ, ɬɟɩɟɪɶ ɤɚɠɞɵɣ ɞɟɧɶ ɹ ɭɩɨɬɪɟɛɥɹɸ «ȿɫɫɟɧɬɭɤɢ-4». Ȼɥɚɝɨ ɩɪɨɛɥɟɦ ɫ ɩɨɤɭɩɤɨɣ ɧɟ ɜɨɡɧɢɤɚɟɬ, ɛɟɡ ɬɪɭɞɚ ɧɚɲɥɚ ɜ ɉɟɬɪɨɩɚɜɥɨɜɫɤɟ ɧɚɫɬɨɹɳɢɟ ȿɫɫɟɧɬɭɤɢ (ɧɚ ɷɬɢɤɟɬɤɟ ɫɦɨɬɪɢɬɟ ɩɪɨɢɡɜɨɞɢɬɟɥɹ – «Ⱥɤɜɚ ɩɪɟɦɢɭɦ»). Ɇɢɧɟɪɚɥɶɧɚɹ ɜɨɞɚ ɨɱɟɧɶ ɩɨɦɨɝɚɟɬ, ɤɨɧɟɱɧɨ ɠɟ, ɧɟ ɧɚ ɫɬɨɥɶɤɨ, ɱɬɨɛɵ ɫɪɚɡɭ ɛɪɨɫɢɬɶ ɩɢɬɚɧɢɟ ɩɨ ɫɯɟɦɟ ɢ ɧɚɱɚɬɶ ɟɫɬɶ ɜɫɟ ɱɬɨ ɡɚɩɪɟɳɟɧɨ, ɧɨ ɱɭɜɫɬɜɨɜɚɬɶ ɹ ɫɟɛɹ ɧɚɱɚɥɚ ɧɚɦɧɨɝɨ ɥɭɱɲɟ. ɉɨɦɢɦɨ ɝɚɫɬɪɢɬɚ ɦɢɧɟɪɚɥɤɚ ɩɨɤɚɡɚɧɚ ɥɸɞɹɦ ɫ ɛɨɥɟɡɧɹɦɢ - ɠɟɥɱɧɨɝɨ, ɠɟɥɭɞɤɚ, ɞɜɟɧɚɞɰɚɬɢɩɟɪɫɬɧɨɣ ɤɢɲɤɢ, ɧɟɫɥɨɠɧɨɣ ɹɡɜɨɣ ɢ ɦɧɨɝɢɦɢ ɞɪɭɝɢɦɢ ɛɨɥɟɡɧɹɦɢ. ɉɪɢɧɢ-

Åä ØäåæäçÖâ åæÞä×æÛèÛãÞõ Þ äåèäØñë åäçèÖØäà ä×æÖïÖßèÛçò Ø ÈÄÄ «¶áëäæ» åä èÛá.: 42-25-55

ɦɚɸ ɜɬɨɪɨɣ ɦɟɫɹɰ ɩɨ 50-100 ɦɥ ɡɚ 10 ɦɢɧɭɬ ɞɨ ɟɞɵ, ɩɨɤɚ ɱɬɨ ɜɪɚɱ ɩɪɨɩɢɫɚɥɚ 1,5 ɦɟɫɹɱɧɵɣ ɤɭɪɫ ɫ ɩɨɜɬɨɪɟɧɢɟɦ 3 ɪɚɡɚ ɜ ɝɨɞ. Ȼɟɫɤɨɧɬɪɨɥɶɧɨ ɩɢɬɶ ɥɟɱɟɛɧɭɸ ɦɢɧɟɪɚɥɤɭ ɩɨɫɬɨɹɧɧɨ ɧɟɥɶɡɹ, ɨɧɚ, ɤɚɤ ɥɟɤɚɪɫɬɜɨ. Ʌɚɪɢɫɚ Ɋɚɤɨɜɚ, 41 ɝɨɞ ǽȜșȓȕțȩȗ șȮȒ Ʉɨɝɞɚ-ɬɨ ɱɢɬɚɥɚ ɨ ɬɨɦ, ɱɬɨ ɦɢɧɟɪɚɥɶɧɚɹ ɜɨɞɚ «ȿɫɫɟɧɬɭɤɢ ʋ17» ɨɱɟɧɶ ɩɨɥɟɡɧɚ ɞɥɹ ɤɨɠɢ. ȼ ɫɨɫɬɚɜɟ ɜɨɞɵ ɫɨɞɟɪɠɚɬɫɹ ɤɚɥɶɰɢɣ, ɦɚɝɧɢɣ, ɧɚɬɪɢɣ, ɤɚɥɢɣ, ɛɨɪɧɚɹ ɤɢɫɥɨɬɚ. ȼɨɡɦɨɠɧɨ, ɩɨɫɥɟɞɧɹɹ ɞɚɟɬ ɬɚɤɨɣ ɯɨɪɨɲɢɣ ɷɮɮɟɤɬ, ɜɨɡɦɨɠɧɨ, ɢɯ ɤɨɦɛɢɧɚɰɢɹ. Ʉɚɤ ɛɵ ɬɚɦ ɧɢ ɛɵɥɨ, ɜɨɞɚ ɨɤɚɡɵɜɚɟɬ ɡɚɦɟɱɚɬɟɥɶɧɨɟ ɜɥɢɹɧɢɟ ɧɚ ɤɨɠɭ ɥɢɰɚ. ə ɞɟɥɚɸ ɢɡ ɧɟɟ ɤɨɫɦɟɬɢɱɟɫɤɢɣ ɥɟɞ ɢ ɭɦɵɜɚɸɫɶ ɤɚɠɞɨɟ ɭɬɪɨ. ɋɧɚɱɚɥɚ ɹ ɜɵɩɭɫɤɚɸ ɜɟɫɶ ɝɚɡ ɢɡ ɜɨɞɵ, ɡɚɬɟɦ ɡɚɦɨɪɚɠɢɜɚɸ ɤɭɛɢɤɢ. ɉɪɢ ɷɬɨɦ ɧɟ ɞɨɛɚɜɥɹɸ ɧɢɱɟɝɨ ɜ ɜɨɞɭ, ɯɨɬɹ ɷɬɨ ɢ ɧɟ ɜɨɡɛɪɚɧɹɟɬɫɹ (ɧɚɩɪɢɦɟɪ, ɥɢɦɨɧ). Ʉɚɠɞɨɟ ɭɬɪɨ ɩɪɨɬɢɪɚɸ ɤɭɛɢɤɨɦ ɥɶɞɚ ɢɡ ɦɢɧɟɪɚɥɤɢ ɜɫɟ ɥɢɰɨ, ɨɛɥɚɫɬɶ ɜɨɤɪɭɝ ɝɥɚɡ, ɲɟɸ, ɡɨɧɭ ɞɟɤɨɥɶɬɟ. ɉɨ ɜɫɟɦ ɩɪɚɜɢɥɚɦ, ɹ ɧɟ ɡɚɞɟɪɠɢɜɚɸɫɶ ɧɚ ɨɞɧɨɣ ɡɨɧɟ ɞɨɥɶɲɟ 2 - 3 ɫɟɤɭɧɞ, ɯɨɬɹ ɤɨɠɚ ɭɠɟ ɩɪɢɜɵɤɥɚ ɢ ɨɤɪɟɩɥɚ - ɦɨɝɭ ɜɨɞɢɬɶ ɢ ɞɨɥɶɲɟ. ɇɨ ɹ ɩɪɨɜɨɠɭ ɩɨ ɜɫɟɦɭ ɥɢɰɭ (ɨɛɹɡɚɬɟɥɶɧɨ ɩɨ ɦɚɫɫɚɠɧɵɦ ɥɢɧɢɹɦ!) ɧɟ ɨɱɟɧɶ ɛɵɫɬɪɨ, ɫɩɭɫɤɚɸɫɶ ɧɚ ɲɟɸ ɢ ɞɟɤɨɥɶɬɟ, ɚ ɩɨɬɨɦ ɩɨɜɬɨɪɹɸ ɜɫɟ ɞɜɢɠɟɧɢɹ ɡɚɧɨɜɨ. Ɂɚ ɫɱɟɬ ɬɨɝɨ, ɱɬɨ ɜɨɞɚ ɱɢɫɬɚɹ, ɛɟɡ ɩɪɢɦɟɫɟɣ (ɤɨɬɨɪɵɦɢ ɛɨɝɚɬɚ ɜɨɞɨɩɪɨɜɨɞɧɚɹ ɢ ɞɚɠɟ ɤɢɩɹɱɟɧɚɹ ɜɨɞɚ), ɥɟɞ ɬɚɟɬ ɦɟɞɥɟɧɧɟɟ, ɱɟɦ ɨɛɵɱɧɵɟ ɤɭɛɢɤɢ. Ɍɟɩɟɪɶ ɦɨɹ ɤɨɠɚ ɭɩɪɭɝɚɹ, ɧɟɠɧɚɹ, ɫ ɟɫɬɟɫɬɜɟɧɧɵɦ ɪɭɦɹɧɰɟɦ. Ʌɟɞ ɯɨɪɨɲɨ ɜɵɪɚɜɧɢɜɚɟɬ ɬɨɧ ɤɨɠɢ, ɫɬɚɧɨɜɢɬɫɹ ɛɨɥɟɟ ɡɞɨɪɨɜɵɦ. ɉɨɪɵ ɦɟɧɶɲɟ ɡɚɛɢɜɚɸɬɫɹ, ɛɵɫɬɪɨ ɫɝɥɚɠɢɜɚɸɬɫɹ ɩɨɫɬ-ɚɤɧɟ. Ⱥɧɝɟɥɢɧɚ ɉɢɥɢɩɟɧɤɨ, 34 ɝɨɞɚ ǼȠșȖȥțȜȓ ȟȞȓȒȟȠȐȜ ȜȠ ȖȕȔȜȑȖ ɉɪɨɲɥɵɦ ɥɟɬɨɦ ɧɢ ɫ ɬɨɝɨ ɧɢ ɫ ɫɟɝɨ ɫɬɚɥ ɭɠɚɫɧɨ ɛɨɥɟɬɶ ɠɢɜɨɬ ɜ ɩɨɥɨɫɬɢ ɤɢɲɟɱɧɢɤɚ. Ʉɚɤ ɢ ɜɫɟ ɥɸɞɢ ɩɨɤɚɡɚɥɫɹ ɜɪɚɱɭ, ɞɟɥɚɥ ɍɁɂ, ɫɞɚɜɚɥ ɚɧɚɥɢɡɵ, ɝɚɫɬɪɨɷɧɞɨɫɤɨɩɢɸ, ɧɢɱɟɝɨ ɧɟ ɨɛɧɚɪɭɠɢɥɢ. Ɍɚɛɥɟɬɤɢ ɬɚɤɢɟ ɤɚɤ «ɧɨɲɩɚ» ɧɟ ɩɨɦɨɝɚɥɢ, ɝɟɥɶ «ɚɥɦɚɝɟɥɶ» ɭɫɬɪɚɧɹɥ ɛɨɥɶ ɜɫɟɝɨ ɧɚ ɩɨɥɱɚɫɚ. Ɇɧɟ ɩɨɫɨɜɟɬɨɜɚɥɢ ɤɭɩɢɬɶ «ȿɫɫɟɧɬɭɤɢ ʋ4», ɤɚɡɚɥɨɫɶ ɛɵ, ɱɟɦ ɦɨɝɥɚ ɩɨɦɨɱɶ ɤɚɤɚɹ-ɬɨ ɦɢɧɟɪɚɥɤɚ. Ʉɭɩɢɥ, ɫɪɚɡɭ ɠɟ ɫɬɚɥ ɩɢɬɶ. ȼ ɞɟɧɶ ɛɭɤɜɚɥɶɧɨ 3 ɫɬɚɤɚɧɚ ɢ ɛɨɥɶ ɭɲɥɚ! Ɍɚɤɠɟ «ȿɫɫɟɧɬɭɤɢ» ɜɦɢɝ ɫɧɢɦɚɸɬ ɢɡɠɨɝɭ! Ⱥɪɦɚɧ Ʉ., 42 ɝɨɞɚ

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Êîíñóëüòàöèÿ ñïåöèàëèñòà

УКУСЫ ЖИВОТНЫХ ОПАСНЫ ǼȟȠȎșȜȟȪ ȟȜȐȟȓȚ țȓȚțȜȑȜ ȒȜ ȜȘȜțȥȎțȖȭ ȦȘȜșȪțȜȗ ȝȜȞȩ. ǼȥȓțȪ ȟȘȜȞȜ țȎȟȠȡȝȖȠ ȒȜșȑȜȔȒȎțțȜȓ șȓȠȜ. ǽȜȟșȓ ȡȠȜȚȖȠȓșȪțȩȣ ȠȞȡȒțȩȣ ȚȓȟȭȤȓȐ, ȠȞȓȏȡȬȧȖȣ ȜȠ țȎȦȖȣ ȒȓȠȓȗ ȡȟȖȒȥȖȐȜȟȠȖ, ȜțȖ ȡȔȓ ȟȘȜȞȜ ȝȜșȡȥȎȠ ȝȜȥȠȖ țȓȜȑȞȎțȖȥȓțțȡȬ ȟȐȜȏȜȒȡ. ǯȡȒȡȠ ȝȞȜȐȜȒȖȠȪ ȟȐȜȏȜȒțȜȓ ȐȞȓȚȭ țȎ ȡșȖȤȓ Ȑ ȝȞȜȑȡșȘȎȣ, ȖȑȞȎȣ, țȓ ȐȟȓȑȒȎ ȝȜȒ ȘȜțȠȞȜșȓȚ ȐȕȞȜȟșȩȣ.

Ⱦɟɬɢ, ɤɚɤ ɢ ɩɨɥɨɠɟɧɨ, ɱɪɟɡɜɵɱɚɣɧɨ ɷɦɨɰɢɨɧɚɥɶɧɵ, ɧɟ ɜɫɟɝɞɚ ɨɫɬɨɪɨɠɧɵ ɢ ɩɨɫɥɟɞɨɜɚɬɟɥɶɧɵ ɜ ɫɜɨɢɯ ɩɨɫɬɭɩɤɚɯ. ɉɨɱɬɢ ɧɢɤɨɝɞɚ ɨɧɢ ɧɟ ɨɫɧɨɜɵɜɚɸɬɫɹ ɜ ɫɜɨɢɯ ɞɟɣɫɬɜɢɹɯ ɧɚ ɨɲɢɛɤɚɯ, ɞɨɩɭɳɟɧɧɵɯ ɪɚɧɟɟ ɢɦɢ ɢɥɢ ɠɟ ɢɯ ɫɜɟɪɫɬɧɢɤɚɦɢ. Ɉɧɢ ɛɟɝɚɸɬ ɩɨ ɫɬɪɨɣɤɚɦ, ɥɚɡɚɸɬ ɩɨ ɞɟɪɟɜɶɹɦ, «ɝɨɧɹɸɬ» ɮɭɬɛɨɥ ɜɛɥɢɡɢ ɩɪɨɟɡɠɟɣ ɱɚɫɬɢ. ɂ ɟɳɟ ɨɧɢ ɨɱɟɧɶ ɥɸɛɹɬ ɠɢɜɨɬɧɵɯ. Ʉɨɧɟɱɧɨ, ɥɸɛɨɜɶ ɷɬɭ ɧɚɞɨ ɩɨɨɳɪɹɬɶ, ɧɨ ɞɨ ɢɡ-

ɜɟɫɬɧɵɯ ɩɪɟɞɟɥɨɜ. Ɉɬ ɧɚɫ, ɜɡɪɨɫɥɵɯ, ɜɨ ɦɧɨɝɨɦ ɡɚɜɢɫɢɬ, ɤɚɤɨɜɨ ɛɭɞɟɬ ɩɨɜɟɞɟɧɢɟ ɪɟɛɟɧɤɚ ɩɪɢ ɜɫɬɪɟɱɟ ɫ ɠɢɜɨɬɧɵɦ. Ⱥ ɜ ɤɨɧɟɱɧɨɦ ɫɱɟɬɟ, ɢ ɡɞɨɪɨɜɶɟ ɪɟɛɟɧɤɚ, ɬɚɤ ɤɚɤ ɠɟɥɚɧɢɟ ɩɨɬɪɟɩɚɬɶ ɤɨɲɤɭ ɢɥɢ ɫɨɛɚɤɭ, ɯɨɦɹɱɤɚ ɢɥɢ ɤɪɨɥɢɤɚ ɦɨɠɟɬ ɫɩɪɨɜɨɰɢɪɨɜɚɬɶ ɷɬɨ ɠɢɜɨɬɧɨɟ ɤ ɚɝɪɟɫɫɢɢ. ɉɪɟɞɨɫɬɟɪɟɝɚɣɬɟ ɞɟɬɟɣ ɨɬ ɤɨɧɬɚɤɬɨɜ ɜɨ ɜɪɟɦɹ ɢɯ ɤɨɪɦɥɟɧɢɹ ɢɥɢ ɫɧɚ. Ɋɟɡɤɢɟ ɞɜɢɠɟɧɢɹ, ɚ ɬɚɤɠɟ ɤɨɧɬɚɤɬ ɫ ɠɢɜɨɬɧɵɦ, ɟɫɥɢ ɜ ɪɭɤɚɯ ɭ ɪɟɛɟɧɤɚ ɟɫɬɶ ɤɚɤɨɣ-ɧɢɛɭɞɶ ɩɪɟɞɦɟɬ, ɦɨɠɟɬ ɛɵɬɶ ɪɚɫɰɟɧɟɧ ɤɚɤ ɧɚɩɚɞɟɧɢɟ, ɢ ɬɨɝɞɚ ɭɤɭɫ ɧɟɦɢɧɭɟɦ. Ɉɞɧɚɠɞɵ ɜ ɩɪɢɟɦɧɵɣ ɩɨɤɨɣ ɞɟɬɫɤɨɣ ɨɛɥɚɫɬɧɨɣ ɛɨɥɶɧɢɰɵ ɛɵɥ ɞɨɫɬɚɜɥɟɧ ɦɚɥɶɱɢɤ 5 ɥɟɬ ɫ ɦɧɨɠɟɫɬɜɟɧɧɵɦɢ ɭɤɭɲɟɧɧɵɦɢ ɪɚɧɚɦɢ ɥɢɰɚ. ȿɝɨ ɭɤɭɫɢɥɚ ɤɚɤɚɹ-ɬɨ ɫɨɛɚɤɚ ɜɨ ɞɜɨɪɟ. Ɋɟɛɟɧɨɤ ɧɚɫɬɨɣɱɢɜɨ ɩɵɬɚɥɫɹ ɩɨɱɢɫɬɢɬɶ ɫɨɛɚɤɟ ɡɭɛɵ ɦɚɦɢɧɨɣ ɡɭɛɧɨɣ ɳɟɬɤɨɣ… ɋɨɝɥɚɫɧɨ ɢɧɫɬɪɭɤɰɢɢ, ɩɪɢ ɨɛɪɚɳɟɧɢɢ ɩɨɫɬɪɚɞɚɜɲɟɝɨ ɜ ɦɟɞɭɱɪɟɠɞɟɧɢɟ ɫ ɭɤɭɲɟɧɧɨɣ ɪɚɧɨɣ, ɩɨɫɥɟɞɧɹɹ ɨɛɪɚɛɚɬɵɜɚɟɬɫɹ ɧɚɞɥɟɠɚɳɢɦ ɨɛɪɚɡɨɦ, ɧɨ ɧɟ ɡɚɲɢɜɚɟɬɫɹ. ɉɨɦɧɢɬɟ ɨɛ ɷɬɨɦ, ɪɨɞɢɬɟɥɢ! Ⱦɚɠɟ ɥɟɝɤɚɹ ɫɫɚɞɢɧɚ ɨɫɬɚɜɥɹɟɬ ɫɥɟɞ ɧɚ ɤɨɠɟ ɧɚ ɜɫɸ ɠɢɡɧɶ, ɚ ɪɚɧɵ, ɧɚɧɟɫɟɧɧɵɟ ɠɢɜɨɬɧɵɦɢ, ɤɚɤ ɩɪɚɜɢɥɨ, ɢɦɟɸɬ ɡɧɚɱɢɬɟɥɶɧɭɸ

ǽǶȀǮǻǶdz Ƕ ǾǮǸ ȀȜȥțȩȓ ȝȞȖȥȖțȩ ȞȎȘȎ țȓ ȭȟțȩ Ȗ ȝȞȜȢȖșȎȘȠȖȘȎ ȫȠȜȗ ȝȎȠȜșȜȑȖȖ ȕȎȘșȬȥȎȓȠȟȭ Ȑ ȜȏȧȖȣ ȝȞȎȐȖșȎȣ ȕȎȏȜȠȩ Ȝ ȟȐȜȓȚ ȕȒȜȞȜȐȪȓ. ǽșȎțȖȞȡȗȠȓ ȟȐȜȬ ȔȖȕțȪ Ȗ ȝȖȠȎțȖȓ Ȗ ȡȚȓȗȠȓ ȜȠ ȥȓȑȜ-ȠȜ ȜȠȘȎȕȩȐȎȠȪȟȭ ȐȜ ȖȚȭ ȟȜȣȞȎțȓțȖȭ Ȗ ȝȜȒȒȓȞȔȎțȖȭ ȟȐȜȓȑȜ ȕȒȜȞȜȐȪȭ. ɍɩɨɬɪɟɛɥɹɣɬɟ ɜ ɩɢɳɭ ɩɪɟɢɦɭɳɟɫɬɜɟɧɧɨ ɷɤɨɥɨɝɢɱɟɫɤɢ ɱɢɫɬɵɟ ɩɪɨɞɭɤɬɵ, ɩɨɥɧɨɫɬɶɸ ɢɫɤɥɸɱɢɬɟ ɩɥɟɫɧɟɜɭɸ ɩɢɳɭ, ɢɫɤɥɸɱɢɬɟ ɢɥɢ ɫɭɳɟɫɬɜɟɧɧɨ ɫɨɤɪɚɬɢɬɟ ɭɩɨɬɪɟɛɥɟɧɢɟ ɤɨɩɱɟɧɵɯ ɩɪɨɞɭɤɬɨɜ. ɂɫɩɨɥɶɡɭɣɬɟ ɞɥɹ ɩɢɬɶɹ ɢ ɩɪɢɝɨɬɨɜɥɟɧɢɹ ɩɢɳɢ ɜɨɞɨɩɪɨɜɨɞɧɭɸ ɜɨɞɭ ɬɨɥɶɤɨ ɩɨɫɥɟ ɞɨɨɱɢɫɬɤɢ ɟɟ ɫ ɩɨɦɨɳɶɸ ɛɵɬɨɜɵɯ ɮɢɥɶɬɪɨɜ, ɚ ɬɚɤɠɟ ɪɨɞɧɢɤɨɜɭɸ, ɛɭɬɢɥɢɪɨɜɚɧɧɭɸ ɷɤɨɥɨɝɢɱɟɫɤɢ ɱɢɫɬɭɸ ɩɢɬɶɟɜɭɸ ɢ ɫɥɚɛɨɦɢɧɟɪɚɥɢɡɨɜɚɧɧɭɸ ɜɨɞɭ. ɉɪɢ ɩɪɢɝɨɬɨɜɥɟɧɢɢ ɩɢɳɢ ɧɟ ɠɚɪɶɬɟ ɩɪɨɞɭɤɬɵ, ɚ ɥɭɱɲɟ ɜɚɪɢɬɟ ɢ ɬɭɲɢɬɟ, ɝɨɬɨɜɶɬɟ ɛɟɥɤɨɜɵɟ ɩɪɨɞɭɤɬɵ ɜ ɳɚɞɹɳɟɦ ɬɟɩɥɨɜɨɦ ɪɟɠɢɦɟ. ɋɬɚɪɚɣɬɟɫɶ ɨɝɪɚɧɢɱɢɬɶ ɩɪɢɝɨɬɨɜɥɟɧɢɟ ɩɢɳɢ ɜɨ ɮɪɢɬɸɪɧɢɰɚɯ, ɝɪɢɥɹɯ, ɤɚɫɬɪɸɥɹɯ-ɫɤɨɪɨɜɚɪɤɚɯ; ɲɢɪɨɤɨ ɢɫɩɨɥɶɡɭɣɬɟ ɦɢɤɪɨɜɨɥɧɨɜɭɸ ɩɟɱɶ, ɫɤɨɜɨɪɨɞɵ ɫ ɬɟɮɥɨɧɨɜɵɦ ɩɨɤɪɵɬɢɟɦ, ɦɭɥɶɬɢɜɚɪɤɭ. ɇɟ ɭɩɨɬɪɟɛɥɹɣɬɟ ɱɪɟɡɦɟɪɧɨ ɝɨɪɹɱɢɟ ɩɢɳɭ ɢ ɩɢɬɶɟ.

ɩɪɨɬɹɠɟɧɧɨɫɬɶ, ɧɟɩɪɚɜɢɥɶɧɭɸ ɮɨɪɦɭ, ɜɨɡɦɨɠɧɨ, ɩɨɜɪɟɠɞɟɧɢɟ ɫɭɯɨɠɢɥɢɣ ɢ ɞɚɠɟ ɤɨɫɬɟɣ. Ʉɫɬɚɬɢ, ɷɬɢ ɪɚɧɵ ɧɟɪɟɞɤɨ ɧɚɝɧɚɢɜɚɸɬɫɹ. ɇɨ ɢ ɧɚɝɧɨɟɧɢɟ ɪɚɧɵ ɧɟ ɫɚɦɨɟ ɫɬɪɚɲɧɨɟ ɨɫɥɨɠɧɟɧɢɟ ɭɤɭɫɨɜ. ɑɪɟɡɜɵɱɚɣɧɨ ɨɩɚɫɧɵ ɭɤɭɫɵ, ɧɚɧɟɫɟɧɧɵɟ ɧɟɢɡɜɟɫɬɧɵɦɢ ɠɢɜɨɬɧɵɦɢ, ɬɚɤ ɤɚɤ ɫɨ ɫɥɸɧɨɣ ɜ ɪɚɧɭ ɦɨɠɟɬ ɩɨɩɚɫɬɶ ɜɢɪɭɫ ɛɟɲɟɧɫɬɜɚ. ɗɬɨ ɡɚɛɨɥɟɜɚɧɢɟ ɧɟɢɡɥɟɱɢɦɨ. ɇɟ ɩɨɞɜɟɪɝɚɣɬɟ ɪɟɛɟɧɤɚ ɫɦɟɪɬɟɥɶɧɨɣ ɨɩɚɫɧɨɫɬɢ, ɩɪɟɞɨɫɬɟɪɟɝɚɣɬɟ ɟɝɨ ɨɬ ɨɛɳɟɧɢɹ ɫ ɛɪɨɞɹɱɢɦɢ ɤɨɲɤɚɦɢ ɢ ɫɨɛɚɤɚɦɢ, ɚ ɬɚɤɠɟ ɦɵɲɚɦɢ ɢ ɞɪɭɝɨɣ ɠɢɜɧɨɫɬɶɸ. ɍɱɢɬɟ ɞɟɬɟɣ ɩɪɚɜɢɥɶɧɨ ɜɟɫɬɢ ɫɟɛɹ ɪɹɞɨɦ ɫ ɠɢɜɨɬɧɵɦɢ. Ʌɸɛɨɟ ɪɟɡɤɨɟ ɞɜɢɠɟɧɢɟ: ɛɟɝ, ɩɪɵɠɨɤ, ɢɝɪɚ ɜ ɦɹɱ, ɜɡɦɚɯɢ ɪɭɤɚɦɢ, ɧɚɤɥɨɧɵ, ɧɚɩɭɝɚɸɬ ɠɢɜɨɬɧɨɟ, ɢ ɭɤɭɫ ɛɭɞɟɬ ɧɟɦɢɧɭɟɦ. Ɍɟɦ ɧɟ ɦɟɧɟɟ, ɟɫɥɢ ɭɤɭɫ ɜɫɟ ɠɟ ɩɪɨɢɡɨɲɟɥ, ɜɵ ɞɨɥɠɧɵ ɞɟɣɫɬɜɨɜɚɬɶ ɱɟɬɤɨ ɢ ɩɨɫɥɟɞɨɜɚɬɟɥɶɧɨ: ɧɟ ɧɚɞɨ ɩɨɥɢɜɚɬɶ ɪɚɧɭ ɣɨɞɨɦ, ɮɭɪɚɰɢɥɢɧɨɦ, ɡɚɤɥɟɢɜɚɬɶ ɟɟ ɥɟɣɤɨɩɥɚɫɬɵɪɟɦ. Ɋɚɧɭ ɧɟɨɛɯɨɞɢɦɨ ɩɪɨɦɵɬɶ ɞɜɚɠɞɵ ɩɨɞ ɩɪɨɬɨɱɧɨɣ ɜɨɞɨɣ ɫ ɦɵɥɨɦ, ɡɚɜɹɡɚɬɶ ɱɢɫɬɨɣ ɬɤɚɧɶɸ ɢ ɫɪɨɱɧɨ ɞɨɫɬɚɜɢɬɶ ɪɟɛɟɧɤɚ ɜ ɬɪɚɜɦɚɬɨɥɨɝɢ-

ɱɟɫɤɢɣ ɩɭɧɤɬ ɛɨɥɶɧɢɰɵ, ɝɞɟ ɜ ɡɚɜɢɫɢɦɨɫɬɢ ɨɬ ɥɨɤɚɥɢɡɚɰɢɢ ɭɤɭɫɚ, ɯɚɪɚɤɬɟɪɚ ɪɚɧɵ ɢ ɨɛɫɬɨɹɬɟɥɶɫɬɜ ɭɤɭɫɚ, ɯɢɪɭɪɝɨɦ ɛɭɞɟɬ ɩɪɢɧɹɬɨ ɪɟɲɟɧɢɟ ɨ ɰɟɥɟɫɨɨɛɪɚɡɧɨɫɬɢ ɧɚɡɧɚɱɟɧɢɹ ɩɪɢɜɢɜɨɤ ɩɪɨɬɢɜ ɛɟɲɟɧɫɬɜɚ. ɉɨɜɵɲɟɧɧɚɹ ɞɜɢɝɚɬɟɥɶɧɚɹ ɚɤɬɢɜɧɨɫɬɶ, ɧɚɩɚɞɟɧɢɟ ɛɟɡ ɜɢɞɢɦɨɣ ɩɪɢɱɢɧɵ, ɨɛɢɥɶɧɨɟ ɫɥɸɧɨɬɟɱɟɧɢɟ - ɜɨɬ ɨɫɧɨɜɧɵɟ ɩɪɢɡɧɚɤɢ ɛɟɲɟɧɫɬɜɚ ɭ ɠɢɜɨɬɧɨɝɨ. Ʉɚɤ ɜɪɚɱ, ɯɨɱɭ ɡɚɜɟɪɢɬɶ ɜɚɫ ɜ ɡɚɤɥɸɱɟɧɢɟ, ɱɬɨ ɜɫɟ ɦɟɞɢɰɢɧɫɤɢɟ ɫɥɭɠɛɵ ɜɫɟɝɞɚ ɝɨɬɨɜɵ ɨɤɚɡɚɬɶ ɜɚɦ ɢ ɜɚɲɢɦ ɞɟɬɹɦ ɤɜɚɥɢɮɢɰɢɪɨɜɚɧɧɭɸ ɩɨɦɨɳɶ ɩɪɢ ɨɛɪɚɳɟɧɢɢ ɩɨɫɥɟ ɭɤɭɫɚ ɠɢɜɨɬɧɨɝɨ. ɇɟ ɨɬɤɥɚɞɵɜɚɣɬɟ ɩɨɯɨɞ ɤ ɜɪɚɱɭ ɧɚ ɡɚɜɬɪɚ, ɬɚɤɚɹ ɩɨɦɨɳɶ ɨɤɚɡɵɜɚɟɬɫɹ ɤɪɭɝɥɨɫɭɬɨɱɧɨ. ɇɟ ɩɪɨɯɨɞɢɬɟ ɦɢɦɨ ɱɭɠɢɯ ɞɟɬɟɣ, ɢ ɤɬɨ-ɬɨ ɭɛɟɪɟɠɟɬ ɜɚɲɟɝɨ ɪɟɛɟɧɤɚ ɨɬ ɛɟɞɵ. ɂ ɩɪɢɹɬɧɨɝɨ ɜɚɦ ɥɟɬɧɟɝɨ ɨɬɞɵɯɚ! Ȼɨɪɢɫ ȽɈɇɑȺɊɈȼ, ɜɪɚɱ ɬɪɚɜɦɚɬɨɥɨɝ-ɨɪɬɨɩɟɞ ɜɵɫɲɟɣ ɤɚɬɟɝɨɪɢɢ, ɡɚɜɟɞɭɸɳɢɣ ɨɬɞɟɥɟɧɢɟɦ ɬɪɚɜɦɚɬɨɥɨɝɢɢ ɢ ɨɪɬɨɩɟɞɢɢ Ⱦɟɬɫɤɨɣ ɨɛɥɚɫɬɧɨɣ ɛɨɥɶɧɢɰɵ

ɋɬɪɟɦɢɬɟɫɶ ɤ ɨɝɪɚɧɢɱɟɧɧɨɦɭ ɭɩɨɬɪɟɛɥɟɧɢɸ ɠɢɜɨɬɧɵɯ ɩɪɨɞɭɤɬɨɜ, ɩɟɪɢɨɞɢɱɟɫɤɢ ɩɪɨɜɨɞɢɬɟ ɪɚɡɝɪɭɡɨɱɧɵɟ ɞɧɢ ɢ ɧɟɞɟɥɢ ɩɨ ɬɢɩɭ ɪɟɥɢɝɢɨɡɧɵɯ ɩɨɫɬɨɜ, ɱɬɨ ɨɫɨɛɟɧɧɨ ɜɚɠɧɨ ɞɥɹ ɥɸɞɟɣ ɫɬɚɪɲɢɯ ɢ ɩɨɠɢɥɵɯ ɜɨɡɪɚɫɬɧɵɯ ɝɪɭɩɩ. Ȼɨɥɶɲɟ ɩɨɬɪɟɛɥɹɣɬɟ ɩɪɨɞɭɤɬɨɜ, ɫɨɞɟɪɠɚɳɢɯ ɧɚɬɭɪɚɥɶɧɵɟ ɚɧɬɢɤɚɧɰɟɪɨɝɟɧɧɵɟ ɜɟɳɟɫɬɜɚ: ɠɟɥɬɨ-ɡɟɥɟɧɵɟ ɢ ɨɪɚɧɠɟɜɵɟ ɨɜɨɳɢ ɢ ɮɪɭɤɬɵ, ɰɢɬɪɭɫɨɜɵɟ ɮɪɭɤɬɵ, ɤɪɟɫɬɨɰɜɟɬɧɵɟ ɨɜɨɳɢ, ɹɝɨɞɵ, ɡɟɥɟɧɵɟ ɥɢɫɬɨɜɵɟ ɨɜɨɳɢ, ɛɨɛɨɜɵɟ, ɱɟɫɧɨɤ ɢ ɥɭɤ, ɱɚɣ, ɫɭɯɨɮɪɭɤɬɵ, ɦɨɥɨɱɧɵɟ ɩɪɨɞɭɤɬɵ, ɦɨɪɫɤɢɟ ɜɨɞɨɪɨɫɥɢ ɢ ɞɪɭɝɢɟ ɦɨɪɟɩɪɨɞɭɤɬɵ. Ⱦɟɥɨ ɭɫɭɝɭɛɥɹɟɬ ɧɚɥɢɱɢɟ ɜ ɫɨɜɪɟɦɟɧɧɵɯ ɩɪɨɞɭɤɬɚɯ ɩɢɬɚɧɢɹ ɜɪɟɞɧɵɯ ɝɟɧɟɬɢɱɟɫɤɢ ɦɨɞɢɮɢɰɢɪɨɜɚɧɧɵɯ ɫɨɫɬɚɜɥɹɸɳɢɯ ɢ ɫɭɳɟɫɬɜɟɧɧɨɟ ɩɨɜɵɲɟɧɢɟ ɩɨɬɪɟɛɥɟɧɢɹ ɜɫɹɤɨɝɨ ɪɨɞɚ ɱɢɩɫɨɜ, ɩɨɩɤɨɪɧɚ, ɤɚɪɬɨɮɟɥɹ ɮɪɢ ɢ ɬ.ɩ., ɩɪɢɝɨɬɨɜɥɟɧɧɵɯ ɧɚ ɦɧɨɝɨɤɪɚɬɧɨ ɩɟɪɟɠɚɪɟɧɧɨɦ ɢ ɩɨɷɬɨɦɭ ɫɨɞɟɪɠɚɳɟɦ ɤɚɧɰɟɪɨɝɟɧɵ ɪɚɫɬɢɬɟɥɶɧɨɦ ɦɚɫɥɟ. ɑɪɟɡɦɟɪɧɨɟ, ɱɬɨ ɫɬɚɥɨ ɩɟɱɚɥɶɧɨɣ ɪɟɚɥɶɧɨɫɬɶɸ, ɭɩɨɬɪɟɛɥɟɧɢɟ ɫɨɜɪɟɦɟɧɧɨɝɨ ɩɢɜɚ ɬɚɤɠɟ ɹɜɥɹɟɬɫɹ ɮɚɤɬɨɪɨɦ ɪɢɫɤɚ ɪɚɡɜɢɬɢɹ ɪɚɤɚ, ɚ ɬɚɤɠɟ ɫɩɨɫɨɛɫɬɜɭɟɬ ɪɚɡɜɢɬɢɸ ɨɠɢɪɟɧɢɹ ɢ ɝɨɪɦɨɧɚɥɶɧɨɝɨ ɞɢɫɛɚɥɚɧɫɚ ɜ ɨɪɝɚɧɢɡɦɟ. ɉɨɷɬɨɦɭ, ɜɤɥɸɱɚɹ ɜ ɫɜɨɣ ɪɚɰɢɨɧ ɩɢɬɚɧɢɹ ɩɨɥɟɡɧɵɟ ɩɪɨɞɭɤɬɵ, ɦɵ ɧɟ ɬɨɥɶɤɨ ɩɨɥɭɱɚɟɦ ɭɞɨɜɨɥɶɫɬɜɢɟ, ɧɨ ɟɳɺ ɢ ɥɟɱɢɦɫɹ. ɏɚɛɞɪɚɯɦɚɧ ȻȿɊɄɂɆȻȺȿȼ, ɜɪɚɱ-ɪɚɞɢɨɥɨɝ

№24 (665) от 6 мая 2015

Òåðàïèÿ

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ÏÐÎÔÈËÀÊÒÈÊÀ ÁÎËÅÇÍÈ ÀËÜÖÃÅÉÌÅÐÀ ǯȜșȓȕțȪ ǮșȪȤȑȓȗȚȓȞȎ – țȓȖȕșȓȥȖȚȜȓ ȕȎȏȜșȓȐȎțȖȓ. ǸȎȘȖȓ ȚȓȞȩ ȚȜȔțȜ ȝȞȖțȭȠȪ, ȥȠȜȏȩ ȝȞȓȒȜȟȠȓȞȓȥȪ ȟȓȏȭ ȜȠ țȎȟȠȡȝșȓțȖȭ ȟșȎȏȜȡȚȖȭ Ȗ ȚȎȞȎȕȚȎ? ɑɬɨ ɬɚɤɨɟ ɛɨɥɟɡɧɶ Ⱥɥɶɰɝɟɣɦɟɪɚ? Ȼɨɥɟɡɧɶ Ⱥɥɶɰɝɟɣɦɟɪɚ – ɩɪɨɝɪɟɫɫɢɪɭɸɳɟɟ ɧɟɢɡɥɟɱɢɦɨɟ ɡɚɛɨɥɟɜɚɧɢɟ ɧɟɪɜɧɨɣ ɫɢɫɬɟɦɵ, ɤɨɬɨɪɨɟ ɪɚɡɪɭɲɚɟɬ ɩɚɦɹɬɶ ɢ ɞɪɭɝɢɟ ɜɚɠɧɵɟ ɩɫɢɯɢɱɟɫɤɢɟ ɮɭɧɤɰɢɢ (ɪɟɱɶ, ɥɨɝɢɱɟɫɤɨɟ ɦɵɲɥɟɧɢɟ), ɩɪɢɜɨɞɢɬ ɤ ɩɨɬɟɪɟ ɢɧɬɟɥɥɟɤɬɭɚɥɶɧɵɯ ɢ ɫɨɰɢɚɥɶɧɵɯ ɧɚɜɵɤɨɜ. ȼ ɦɟɞɢɰɢɧɟ ɪɹɞ ɛɨɥɟɡɧɟɣ ɫ ɩɪɢɡɧɚɤɚɦɢ ɫɥɚɛɨɭɦɢɹ ɫɜɨɞɢɬɫɹ ɤ ɨɞɧɨɦɭ ɩɨɧɹɬɢɸ – ɞɟɦɟɧɰɢɹ, ɫɪɟɞɢ ɢɯ ɨɛɳɟɝɨ ɱɢɫɥɚ ɜ 60% ɫɥɭɱɚɟɜ ɪɚɡɜɢɜɚɟɬɫɹ ɛɨɥɟɡɧɶ Ⱥɥɶɰɝɟɣɦɟɪɚ. ɉɨ ɨɰɟɧɤɚɦ ȼɈɁ ɤ 2015 ɝɨɞɭ ɜ ɦɢɪɟ ɨɠɢɞɚɟɬɫɹ 30 ɦɥɧ. ɛɨɥɶɧɵɯ ɞɟɦɟɧɰɢɟɣ. ɋɨɝɥɚɫɧɨ ɫɬɚɬɢɫɬɢɤɟ ɩɨɫɥɟ ɞɢɚɝɧɨɫɬɢɪɨɜɚɧɢɹ ɛɨɥɟɡɧɢ Ⱥɥɶɰɝɟɣɦɟɪɚ ɱɟɥɨɜɟɤ ɠɢɜɟɬ ɨɤɨɥɨ 7 ɥɟɬ ɢ ɬɨɥɶɤɨ 3% ɥɸɞɟɣ ɩɪɟɨɞɨɥɟɜɚɸɬ 15% ɪɭɛɟɠ. ǸȠȜ țȎȣȜȒȖȠȟȭ Ȑ ȑȞȡȝȝȓ ȞȖȟȘȎ? Ɋɢɫɤ ɪɚɡɜɢɬɢɹ ɛɨɥɟɡɧɢ Ⱥɥɶɰɝɟɣɦɟɪɚ ɩɨɜɵɲɚɟɬɫɹ ɩɨɫɥɟ 65 ɥɟɬ, ɱɚɳɟ ɛɨɥɟɸɬ ɠɟɧɳɢɧɵ. ɉɨɞɜɟɪɠɟɧɵ ɡɚɛɨɥɟɜɚɧɢɸ ɬɟ, ɭ ɤɨɝɨ ɜ ɫɟɦɶɟ ɛɵɥɢ ɫɥɭɱɚɢ ɜɨɡɧɢɤɧɨɜɟɧɢɹ ɷɬɨɣ ɛɨɥɟɡɧɶɸ, ɬɨ ɟɫɬɶ ɝɟɧɟɬɢɱɟɫɤɚɹ ɩɪɟɞɪɚɫ-

ɩɨɥɨɠɟɧɧɨɫɬɶ. Ɍɚɤɠɟ ɪɚɡɜɢɬɢɸ ɛɨɥɟɡɧɢ ɦɨɝɭɬ ɩɨɫɥɭɠɢɬɶ: • ɬɪɚɜɦɚ ɝɨɥɨɜɵ, • ɨɛɪɚɡ ɠɢɡɧɢ, ɤɨɝɞɚ ɱɟɥɨɜɟɤ ɧɟ ɡɚɛɨɬɢɬɫɹ ɨ ɫɜɨɟɦ ɡɞɨɪɨɜɶɟ (ɨɬɫɭɬɫɬɜɢɟ ɮɢɡɢɱɟɫɤɢɯ ɢ ɢɧɬɟɥɥɟɤɬɭɚɥɶɧɵɯ ɧɚɝɪɭɡɨɤ, ɧɟɩɪɚɜɢɥɶɧɨɟ ɩɢɬɚɧɢɟ) • ɜɪɟɞɧɵɟ ɩɪɢɜɵɱɤɢ (ɬɚɛɚɤɨɤɭɪɟɧɢɟ, ɭɩɨɬɪɟɛɥɟɧɢɟ ɚɥɤɨɝɨɥɹ, ɢɝɪɨɡɚɜɢɫɢɦɨɫɬɶ). ǿȐȭȕȪ ȟ ȒȞȡȑȖȚȖ ȏȜșȓȕțȭȚȖ ɋɭɳɟɫɬɜɭɟɬ ɫɜɹɡɶ ɦɟɠɞɭ ɛɨɥɟɡɧɶɸ Ⱥɥɶɰɝɟɣɦɟɪɚ ɢ ɬɚɤɢɦɢ ɡɚɛɨɥɟɜɚɧɢɹɦɢ ɤɚɤ: ɫɚɯɚɪɧɵɣ ɞɢɚɛɟɬ ɢ ɜɵɫɨɤɨɟ ɚɪɬɟɪɢɚɥɶɧɨɟ ɞɚɜɥɟɧɢɟ. ɂɡɜɟɫɬɧɨ, ɱɬɨ ɞɚɠɟ ɭ ɨɬɧɨɫɢɬɟɥɶɧɨ ɡɞɨɪɨɜɵɯ ɩɨɠɢɥɵɯ ɥɸɞɟɣ ɜɵɫɨɤɨɟ ɚɪɬɟɪɢɚɥɶɧɨɟ ɞɚɜɥɟɧɢɟ ɤɪɨɜɢ ɢ ɮɚɤɬɨɪɵ ɪɢɫɤɚ ɢɧɫɭɥɶɬɚ ɦɨɝɭɬ ɩɨɜɪɟɞɢɬɶ ɤɪɨɜɟɧɨɫɧɵɟ ɫɨɫɭɞɵ ɦɨɡɝɚ, ɬɟɦ ɫɚɦɵɦ ɫɧɢɡɢɬɶ ɞɨɫɬɚɜɤɭ ɤɢɫɥɨɪɨɞɚ ɦɨɡɝɭ. ȼ ɪɟɡɭɥɶɬɚɬɟ ɷɬɢɯ ɩɨɜɪɟɠɞɟɧɢɣ ɦɨɝɭɬ ɧɚɪɭɲɢɬɶɫɹ ɦɟɯɚɧɢɡɦɵ ɩɪɢɧɹɬɢɹ ɪɟɲɟɧɢɹ, ɩɚɦɹɬɢ, ɚ ɬɚɤɠɟ ɫɥɨɜɟɫɧɵɯ ɧɚɜɵɤɨɜ. Ɉɬ ɛɨɥɟɡɧɢ Ⱥɥɶɰɝɟɣɦɟɪɚ ɥɟɤɚɪɫɬɜɚ ɧɟ ɫɭɳɟɫɬɜɭɟɬ, ɩɨɷɬɨɦɭ ɨɱɟɧɶ ɜɚɠɧɨ ɩɪɢɞɟɪɠɢɜɚɬɶɫɹ ɢɡɜɟɫɬɧɵɯ ɦɟɪ ɛɟɡɨɩɚɫɧɨɫɬɢ, ɩɪɨɜɨɞɢɬɶ ɫɜɨɟɜɪɟɦɟɧɧɭɸ ɩɪɨɮɢɥɚɤɬɢɤɭ. ǽȞȜȢȖșȎȘȠȖȘȎ ȏȜșȓȕțȖ ǮșȪȤȑȓȗȚȓȞȎ: ȜȏȞȎȕ ȔȖȕțȖ

ɉɪɨɰɟɫɫ ɪɚɡɜɢɬɢɹ ɛɨɥɟɡɧɢ ɦɟɞɢɤɚɦ ɩɨɧɹɬɟɧ, ɧɨ ɬɨɱɧɚɹ ɩɪɢɱɢɧɚ ɜɨɡɧɢɤɧɨɜɟɧɢɹ ɛɨɥɟɡɧɢ Ⱥɥɶɰɝɟɣɦɟɪɚ ɧɟ ɢɡɜɟɫɬɧɚ, ɛɨɥɟɡɧɶ ɧɟ ɩɨɞɞɚɟɬɫɹ ɥɟɱɟɧɢɸ. ɋɭɳɟɫɬɜɭɸɳɢɟ ɧɚ ɫɟɝɨɞɧɹɲɧɢɣ ɞɟɧɶ ɩɪɟɩɚɪɚɬɵ ɩɨɦɨɝɚɸɬ ɩɪɢɝɥɭɲɢɬɶ ɪɚɡɜɢɬɢɟ ɧɟɞɭɝɚ. Ⱦɨɤɚɡɚɧɨ, ɱɬɨ ɫɭɳɟɫɬɜɭɸɬ ɫɩɨɫɨɛɵ, ɩɨɦɨɝɚɸɳɢɟ ɨɬɫɪɨɱɢɬɶ ɧɚɫɬɭɩɥɟɧɢɟ ɛɨɥɟɡɧɢ Ⱥɥɶɰɝɟɣɦɟɪɚ, ɬɚɤɢɟ ɤɚɤ: • ɋɥɟɞɭɟɬ ɛɪɨɫɢɬɶ ɤɭɪɢɬɶ.

• Ɉɛɹɡɚɬɟɥɶɧɨ ɩɪɟɤɪɚɬɢɬɶ ɭɩɨɬɪɟɛɥɹɬɶ ɚɥɤɨɝɨɥɶ ɜ ɛɨɥɶɲɢɯ ɤɨɥɢɱɟɫɬɜɚɯ.

• ɇɭɠɧɨ ɩɪɢɞɟɪɠɢɜɚɬɶɫɹ ɡɞɨɪɨɜɨɝɨ ɫɛɚɥɚɧɫɢɪɨɜɚɧɧɨɝɨ ɩɢɬɚɧɢɹ, ɨɛɹɡɚɬɟɥɶɧɨ ɜɤɥɸɱɚɬɶ ɜ ɪɚɰɢɨɧ ɨɜɨɳɢ ɢ ɮɪɭɤɬɵ.

• Ɂɚɧɢɦɚɬɶɫɹ ɫɩɨɪɬɨɦ, ɭɞɟɥɹɬɶ ɬɪɟɧɢɪɨɜɤɚɦ ɢɥɢ ɮɢɡɢɱɟɫɤɢɦ ɧɚɝɪɭɡɤɚɦ 2,5 ɱɚɫɚ ɟɠɟɧɟɞɟɥɶɧɨ. ǽȞȜȢȖșȎȘȠȖȘȎ ȏȜșȓȕțȖ ǮșȪȤȑȓȗȚȓȞȎ: ȚȜȕȑ ȒȜșȔȓț ȠȞȡȒȖȠȪȟȭ ɋɨɯɪɚɧɹɣɬɟ ɭɦ ɡɞɪɚɜɵɦ ɢ ɨɫɬɪɵɦ. ɂɫɫɥɟɞɨɜɚɧɢɹ ɩɨɤɚɡɵɜɚɸɬ, ɱɬɨ ɡɚɛɨɥɟɬɶ ɛɨɥɟɡɧɶɸ Ⱥɥɶɰɝɟɣɦɟɪɚ ɢɦɟɸɬ ɦɟɧɶɲɟ ɲɚɧɫɨɜ ɬɟ ɥɸɞɢ, ɤɨɬɨɪɵɟ ɧɚ ɩɪɨɬɹɠɟɧɢɢ ɠɢɡɧɢ ɚɤɬɢɜɧɵ ɜɨ ɜɫɟɯ ɫɮɟɪɚɯ ɞɟɹɬɟɥɶɧɨɫɬɢ: ɭɦɫɬɜɟɧɧɨ, ɮɢɡɢɱɟɫɤɢ ɢ ɫɨɰɢɚɥɶɧɨ. Ɍɚɤɠɟ ɥɸɞɢ, ɭ ɤɨɬɨɪɵɯ ɟɫɬɶ ɢɧɬɟɪɟɫɧɨɟ ɢɦ ɯɨɛɛɢ.

ÁÎËÅÇÍÜ ÏÀÐÊÈÍÑÎÍÀ: ÐÀÍÍÈÅ ÏÐÈÇÍÀÊÈ ǯȜșȓȕțȪȬ ǽȎȞȘȖțȟȜțȎ ȟȠȞȎȒȎȬȠ ȝȞȓȖȚȡȧȓȟȠȐȓțțȜ șȖȤȎ ȝȜȔȖșȜȑȜ ȐȜȕȞȎȟȠȎ. ȋȠȜ ȣȞȜțȖȥȓȟȘȜȓ ȕȎȏȜșȓȐȎțȖȓ, ȝȞȖ ȘȜȠȜȞȜȚ ȞȎȕȞȡȦȎȬȠȟȭ țȓȗȞȜțȩ ȥȓȞțȜȑȜ ȐȓȧȓȟȠȐȎ ȟȞȓȒțȓȑȜ ȚȜȕȑȎ Ȗ ȒȞȡȑȖȣ ȥȎȟȠȓȗ țȓȞȐțȜȗ ȟȖȟȠȓȚȩ. ǾȎȕȐȖȐȎȓȠȟȭ ȫȠȎ ȏȜșȓȕțȪ ȐȟșȓȒȟȠȐȖȓ țȓȒȜȟȠȎȠȘȎ țȓȗȞȜȚȓȒȖȎȠȜȞȎ ȒȜȢȎȚȖțȎ. ɋɢɦɩɬɨɦɵ ɷɬɨɣ ɛɨɥɟɡɧɢ ɛɵɥɢ ɨɩɢɫɚɧɵ ɟɳɟ ɧɟɫɤɨɥɶɤɨ ɬɵɫɹɱɟɥɟɬɢɣ ɧɚɡɚɞ. ɍ ɨɞɧɨɝɨ ɢɡ ɮɚɪɚɨɧɨɜ Ⱦɪɟɜɧɟɝɨ ȿɝɢɩɬɚ ɛɵɥɚ ɨɛɧɚɪɭɠɟɧɚ ɩɚɪɤɢɧɫɨɧɢɹ – ɬɪɟɦɨɪ ɪɭɤ ɢ ɨɝɪɚɧɢɱɟɧɢɹ ɜ ɞɜɢɠɟɧɢɢ. ɋɟɝɨɞɧɹ ɛɨɥɟɡɧɶ ɉɚɪɤɢɧɫɨɧɚ – ɷɬɨ ɫɚɦɨɟ ɪɚɫɩɪɨɫɬɪɚɧɟɧɧɨɟ ɧɟɣɪɨɞɟɝɟɧɟɪɚɬɢɜɧɨɟ ɡɚɛɨɥɟɜɚɧɢɟ ɩɨɫɥɟ ɛɨɥɟɡɧɢ Ⱥɥɶɰɝɟɣɦɟɪɚ. ȼɫɬɪɟɱɚɟɦɨɫɬɶ ɛɨɥɟɡɧɢ ɤɨɥɟɛɥɟɬɫɹ ɨɬ 60 ɞɨ 140 ɛɨɥɶɧɵɯ ɧɚ 100 ɬɵɫɹɱ ɧɚɫɟɥɟɧɢɹ. ȿɫɥɢ ɠɟ ɪɚɫɫɦɚɬɪɢɜɚɬɶ ɬɨɥɶɤɨ ɩɨɠɢɥɵɯ ɥɸɞɟɣ ɫɬɚɪɲɟ 60 ɥɟɬ, ɬɨ ɩɪɨɰɟɧɬ ɛɨɥɶɧɵɯ ɫɨɫɬɚɜɥɹɟɬ 1%, ɫɬɚɪɲɟ 85 ɥɟɬ – ɞɨ 4%. ɉɪɢɱɟɦ ɦɭɠɱɢɧɵ ɨɬ

ɷɬɨɝɨ ɡɚɛɨɥɟɜɚɧɢɹ ɫɬɪɚɞɚɸɬ ɱɚɳɟ ɠɟɧɳɢɧ. ǯȜșȓȕțȪ ȒȞȜȔȎȧȖȣ ȞȡȘ ɉɟɪɜɵɦ ɩɪɢɡɧɚɤɨɦ ɛɨɥɟɡɧɢ ɉɚɪɤɢɧɫɨɧɚ ɫɱɢɬɚɟɬɫɹ ɜɵɪɚɠɟɧɧɵɣ ɬɪɟɦɨɪ ɪɭɤ. Ȼɨɥɶɧɨɣ ɦɨɠɟɬ ɢɫɩɵɬɵɜɚɬɶ ɧɟɤɨɬɨɪɵɟ ɬɪɭɞɧɨɫɬɢ ɩɪɢ ɜɵɩɨɥɧɟɧɢɢ ɷɥɟɦɟɧɬɚɪɧɵɯ ɛɵɬɨɜɵɯ ɞɟɣɫɬɜɢɣ: ɡɚɜɹɡɵɜɚɧɢɟ ɲɧɭɪɤɨɜ, ɩɪɢɤɭɪɢɜɚɧɢɟ ɫɢɝɚɪɟɬɵ, ɩɪɢɟɦ ɩɢɳɢ ɢ ɬ.ɞ. ɋɨ ɜɪɟɦɟɧɟɦ ɛɨɥɟɡɧɶ ɩɪɨɝɪɟɫɫɢɪɭɟɬ, ɢ ɬɪɟɦɨɪ ɫɬɚɧɨɜɢɬɫɹ ɛɨɥɟɟ ɜɵɪɚɠɟɧɧɵɦ, ɚ ɱɟɥɨɜɟɤ ɭɠɟ ɧɟ ɜ ɫɨɫɬɨɹɧɢɢ ɫɭɳɟɫɬɜɨɜɚɬɶ ɛɟɡ ɩɨɫɬɨɪɨɧɧɟɣ ɩɨɦɨɳɢ. Ȼɨɥɶɧɨɦɭ ɫɬɚɧɨɜɢɬɫɹ ɬɹɠɟɥɨ ɯɨɞɢɬɶ, ɬɟɪɹɟɬɫɹ ɤɨɨɪɞɢɧɚɰɢɹ ɞɜɢɠɟɧɢɣ, ɚ ɩɨɯɨɞɤɚ ɫɬɚɧɨɜɢɬɫɹ «ɲɚɪɤɚɸɳɟɣ». Ʉ ɛɨɥɟɟ ɬɹɠɟɥɵɦ ɫɢɦɩɬɨɦɚɦ ɨɬɧɨɫɹɬɫɹ: • ɧɚɪɭɲɟɧɢɟ ɪɟɱɢ ɢ ɝɥɨɬɚɧɢɹ; • ɦɚɫɤɨɨɛɪɚɡɧɨɟ ɥɢɰɨ; • ɨɬɫɭɬɫɬɜɢɟ ɦɨɬɢɜɚɰɢɢ; • ɫɥɚɛɨɭɦɢɟ; • ɩɨɬɟɪɹ ɤɨɧɬɪɨɥɹ ɧɚɞ ɩɨɥɨɠɟɧɢɟɦ ɫɜɨɟɝɨ ɬɟɥɚ; • ɧɚɪɭɲɟɧɢɟ ɜ ɪɚɛɨɬɟ ɝɥɚɞɤɨɣ ɦɭɫɤɭɥɚɬɭɪɵ, ɜɫɥɟɞɫɬɜɢɟ ɱɟɝɨ ɜɨɡɧɢɤɚɸɬ ɩɪɨɛɥɟɦɵ ɫ

ËÅ×ÅÍÈÅ ÄÅÒÅÉ ÀÍÒÈÁÈÎÒÈÊÀÌÈ: 6 ÐÎÄÈÒÅËÜÑÊÈÕ ÎØÈÁÎÊ 1. ǿȎȚȜșȓȥȓțȖȓ ɉɪɢɱɢɧɵ — ɫɚɦɨɧɚɞɟɹɧɧɨɫɬɶ ɢ ɛɟɡɨɬɜɟɬɫɬɜɟɧɧɨɫɬɶ ɤɨɧɤɪɟɬɧɵɯ ɦɚɦ ɢ ɩɚɩ, ɤɨɬɨɪɵɟ ɧɟ ɬɨɥɶɤɨ ɥɟɱɚɬɫɹ ɫɚɦɢ, ɧɨ ɢ ɭɯɢɬɪɹɸɬɫɹ ɥɟɱɢɬɶ ɞɟɬɟɣ. ɋɩɨɫɨɛɫɬɜɭɸɳɢɣ ɮɚɤɬɨɪ — ɩɪɟɫɬɭɩɧɚɹ ɝɨɫɭɞɚɪɫɬɜɟɧɧɚɹ ɩɨɥɢɬɢɤɚ, ɫɨɡɞɚɸɳɚɹ ɭɫɥɨɜɢɹ ɢ ɞɨɩɭɫɤɚɸɳɚɹ ɜɨɡɦɨɠɧɨɫɬɶ ɫɜɨɛɨɞɧɨɝɨ ɨɛɪɚɳɟɧɢɹ ɚɧɬɢɛɚɤɬɟɪɢɚɥɶɧɵɯ ɩɪɟɩɚɪɚɬɨɜ.

2. ǽȞȜȢȖșȎȘȠȖȥȓȟȘȜȓ ȖȟȝȜșȪȕȜȐȎțȖȓ ȎțȠȖȏȖȜȠȖȘȜȐ ȝȞȖ ȐȖȞȡȟțȩȣ ȖțȢȓȘȤȖȭȣ Ƚɥɚɜɧɚɹ ɛɟɞɚ ɜ ɬɨɦ, ɱɬɨ ɷɬɨ ɹɜɥɟɧɢɟ ɢɦɟɟɬ ɦɟɫɬɨ ɧɟ ɬɨɥɶɤɨ ɜ ɩɨɪɹɞɤɟ ɫɚɦɨɥɟɱɟɧɢɹ. ȼ ɩɪɨɮɢɥɚɤɬɢɱɟɫɤɨɣ ɷɮɮɟɤɬɢɜɧɨɫɬɢ ɚɧɬɢɛɢɨɬɢɤɨɬɟɪɚɩɢɢ ɭɛɟɠɞɟɧɵ ɦɧɨɝɢɟ ɜɪɚɱɢ, ɢ ɷɬɚ ɩɨɪɨɱɧɚɹ ɩɪɚɤɬɢɤɚ ɲɢɪɨɤɨ ɪɚɫɩɪɨɫɬɪɚɧɟɧɚ ɜ ɫɢɫɬɟɦɟ ɡɞɪɚɜɨɨɯɪɚɧɟɧɢɹ.

3. ǻȓȞȎȤȖȜțȎșȪțȜȓ ȚȓȟȠțȜȓ ȝȞȖ-

ȚȓțȓțȖȓ ȟȖȟȠȓȚțȩȣ șȓȘȎȞȟȠȐ Ⱥɧɬɢɛɢɨɬɢɤɢ, ɩɪɢɦɟɧɹɟɦɵɟ ɫɢɫɬɟɦɧɨ (ɜɧɭɬɪɶ, ɜ/ɦ, ɜ/ɜ), ɤɚɬɟɝɨɪɢɱɟɫɤɢ ɧɟ ɞɨɥɠɧɵ ɢɫɩɨɥɶɡɨɜɚɬɶɫɹ ɦɟɫɬɧɨ (ɤɚɩɥɢ ɜ ɧɨɫ, ɦɚɡɢ ɢ ɬ. ɞ.). ȿɫɬɶ ɥɢɲɶ ɞɜɚ ɢɫɤɥɸɱɟɧɢɹ — ɝɧɨɣɧɵɣ ɨɬɢɬ ɢ ɝɧɨɣɧɵɣ ɤɨɧɴɸɧɤɬɢɜɢɬ.

4. ǽȞȓȔȒȓȐȞȓȚȓțțȜȓ ȝȞȓȘȞȎȧȓțȖȓ ȝȞȖȓȚȎ ȎțȠȖȏȖȜȠȖȘȜȐ Ⱥɪɝɭɦɟɧɬɚɰɢɹ ɩɪɢɦɟɪɧɨ ɬɚɤɚɹ: ɫɬɚɥɨ ɥɟɝɱɟ, ɬɟɦɩɟɪɚɬɭɪɚ ɭɩɚɥɚ, ɧɭ ɡɚɱɟɦ ɠɟ ɝɥɨɬɚɬɶ ɥɢɲɧɸɸ ɯɢɦɢɸ… ɉɪɨɞɨɥɠɢɬɟɥɶɧɨɫɬɶ ɥɟɱɟɧɢɹ ɜ ɤɚɠɞɨɦ ɤɨɧɤɪɟɬɧɨɦ ɫɥɭɱɚɟ ɡɚɜɢɫɢɬ ɨɬ ɦɧɨɠɟɫɬɜɚ ɮɚɤɬɨɪɨɜ. ɇɚɩɪɢɦɟɪ, ɨɬ ɦɟɯɚɧɢɡɦɚ ɞɟɣɫɬɜɢɹ ɩɪɨɬɢɜɨɦɢɤɪɨɛɧɨɝɨ ɩɪɟɩɚɪɚɬɚ, ɨɬ ɟɝɨ ɫɩɨɫɨɛɧɨɫɬɢ ɧɚɤɚɩɥɢɜɚɬɶɫɹ ɜ ɨɩɪɟɞɟɥɟɧɧɵɯ ɨɪɝɚɧɚɯ ɢ ɬɤɚɧɹɯ. Ⱦɥɹ ɤɚɠɞɨɣ ɢɧɮɟɤɰɢɢ ɨɩɪɟɞɟɥɟɧɵ ɨɩɬɢɦɚɥɶɧɵɟ ɫɪɨɤɢ ɥɟɱɟɧɢɹ, ɞɟɥɚɸɳɢɟ ɦɢɧɢɦɚɥɶɧɨɣ ɜɟɪɨɹɬɧɨɫɬɶ ɪɟɰɢɞɢɜɚ.

5. ǽȜȐȠȜȞțȜȓ ȝȞȖȚȓțȓțȖȓ ȜȒțȜȑȜ Ȗ ȠȜȑȜ Ȕȓ ȎțȠȖȏȖȜȠȖȘȎ ȝȞȖ ȎțȎ-

ɞɟɮɟɤɚɰɢɟɣ ɢ ɦɨɱɟɢɫɩɭɫɤɚɧɢɟɦ. DzȖȎȑțȜȟȠȖȘȎ ȐȜ ȟțȓ ɋɩɟɰɢɮɢɱɟɫɤɨɣ ɞɢɚɝɧɨɫɬɢɤɢ ɞɥɹ ɜɵɹɜɥɟɧɢɹ ɛɨɥɟɡɧɢ ɉɚɪɤɢɧɫɨɧɚ ɧɟ ɫɭɳɟɫɬɜɭɟɬ. Ɂɚɩɨɞɨɡɪɢɬɶ ɧɟɞɭɝ ɦɨɠɧɨ ɜ ɫɥɭɱɚɟ ɝɢɩɨɤɢɧɟɡɢɢ – ɭɦɟɧɶɲɟɧɢɟ ɤɨɥɢɱɟɫɬɜɚ ɢ ɨɛɴɟɦɚ ɩɪɨɢɡɜɨɥɶɧɵɯ ɞɜɢɠɟɧɢɣ. Ⱥ ɬɚɤɠɟ ɧɚ ɧɚɱɚɥɶɧɵɯ ɷɬɚɩɚɯ ɛɨɥɟɡɧɢ ɭ ɛɨɥɶɧɵɯ ɡɚɦɟɞɥɹɟɬɫɹ ɩɨɯɨɞɤɚ ɢ ɨɬɦɟɱɚɟɬɫɹ ɫɨɝɛɟɧɧɚɹ ɩɨɡɚ. ɉɨɫɥɟɞɧɢɟ ɢɫɫɥɟɞɨɜɚɧɢɹ ɞɚɬɫɤɢɯ ɭɱɟɧɵɯ ɢɡ ɍɧɢɜɟɪɫɢɬɟɬɚ Ʉɨɩɟɧɝɚɝɟɧɚ ɩɨɤɚɡɚɥɢ, ɱɬɨ ɛɨɥɟɡɧɶ ɉɚɪɤɢɧɫɨɧɚ ɦɨɠɧɨ ɜɵɹɜɢɬɶ ɟɳɟ ɡɚ 8 ɥɟɬ ɞɨ ɧɚɫɬɭɩɥɟɧɢɹ ɩɟɪɜɵɯ ɫɢɦɩɬɨɦɨɜ! ɍɱɟɧɵɟ ɨɛɧɚɪɭɠɢɥɢ, ɱɬɨ ɫɚɦɵɦ ɪɚɧɧɢɦ ɩɪɢɡɧɚɤɨɦ ɩɚɪɤɢɧɫɨɧɢɡɦɚ ɦɨɠɧɨ ɫɱɢɬɚɬɶ ɨɩɪɟɞɟɥɟɧɧɭɸ ɩɚɬɨɥɨɝɢɱɟɫɤɭɸ ɞɜɢɝɚɬɟɥɶɧɭɸ ɚɤɬɢɜɧɨɫɬɶ ɜ ɮɚɡɟ ɛɵɫɬɪɨɝɨ ɫɧɚ. Ʉɨɝɞɚ ɱɟɥɨɜɟɤɭ ɫɧɹɬɫɹ ɫɧɵ, ɬɨ ɨɛɵɱɧɨ ɩɪɢ ɷɬɨɦ ɞɜɢɝɚɸɬɫɹ ɬɨɥɶɤɨ ɦɵɲɰɵ ɝɥɚɡ, ɚ ɜɫɟ ɞɪɭɝɢɟ ɦɵɲɰɵ ɧɚɯɨɞɹɬɫɹ ɜ ɩɨɤɨɟ. ȼ ɫɥɭɱɚɟ ɩɚɪɤɢɧɫɨɧɢɢ ɦɨɝɭɬ ɧɚɛɥɸɞɚɬɶɫɹ ɫɭɞɨɪɨɝɢ ɦɵɲɰ ɤɨɧɟɱɧɨɫɬɟɣ, ɤɪɢɤɢ ɜɨ ɫɧɟ ɢ ɢɧɚɹ ɚɤɬɢɜɧɨɫɬɶ.

șȜȑȖȥțȜȚ ȒȖȎȑțȜȕȓ ȖșȖ ȞȓȤȖȒȖȐȓ Ʌɸɛɨɟ ɩɨɜɬɨɪɧɨɟ ɢɫɩɨɥɶɡɨɜɚɧɢɟ ɥɟɤɚɪɫɬɜɚ ɭɜɟɥɢɱɢɜɚɟɬ ɪɢɫɤ ɚɥɥɟɪɝɢɱɟɫɤɢɯ ɪɟɚɤɰɢɣ. ɗɬɨ ɨɫɨɛɟɧɧɨ ɜɚɠɧɨ ɭɱɢɬɵɜɚɬɶ ɩɪɢ ɥɟɱɟɧɢɢ ɞɟɬɟɣ ɚɧɬɢɛɢɨɬɢɤɚɦɢ. ȿɫɥɢ ɨɞɧɚ ɢ ɬɚ ɠɟ ɛɨɥɟɡɧɶ ɩɨɜɬɨɪɹɟɬɫɹ ɱɟɪɟɡ ɧɟɩɪɨɞɨɥɠɢɬɟɥɶɧɨɟ ɜɪɟɦɹ, ɬɨ ɜɩɨɥɧɟ ɥɨɝɢɱɧɨ ɩɪɟɞɩɨɥɨɠɢɬɶ, ɱɬɨ ɩɪɢ ɫɜɨɟɦ ɩɨɜɬɨɪɧɨɦ ɜɨɡɧɢɤɧɨɜɟɧɢɢ ɨɧɚ (ɛɨɥɟɡɧɶ) ɫɜɹɡɚɧɚ ɭɠɟ ɫ ɬɟɦɢ ɦɢɤɪɨɛɚɦɢ, ɤɨɬɨɪɵɟ «ɭɰɟɥɟɥɢ» ɩɨɫɥɟ ɩɟɪɜɨɝɨ ɤɭɪɫɚ ɥɟɱɟɧɢɹ, ɚ ɫɥɟɞɨɜɚɬɟɥɶɧɨ, ɩɪɢɦɟɧɹɜɲɢɣɫɹ ɩɪɟɩɚɪɚɬ ɛɭɞɟɬ ɧɟɷɮɮɟɤɬɢɜɟɧ.

6. ǻȓȟȜȏșȬȒȓțȖȓ ȝȞȎȐȖș șȓȥȓțȖȭ Ȗ ȒȜȕȖȞȜȐȎțȖȭ ɍɧɢɜɟɪɫɚɥɶɧɵɯ ɩɪɚɜɢɥ ɩɪɢɟɦɚ ɚɧɬɢɛɢɨɬɢɤɨɜ ɧɟ ɫɭɳɟɫɬɜɭɟɬ. Ʉɪɚɬɧɨɫɬɶ ɩɪɢɟɦɚ ɤɨɥɟɛɥɟɬɫɹ ɨɬ ɨɞɧɨɝɨ ɞɨ ɱɟɬɵɪɟɯ ɪɚɡ ɜ ɫɭɬɤɢ, ɜɡɚɢɦɨɫɜɹɡɶ ɫ ɩɪɢɟɦɨɦ ɩɢɳɢ ɪɚɡɧɚɹ, ɧɟɤɨɬɨɪɵɟ ɩɪɟɩɚɪɚɬɵ ɧɟɥɶɡɹ ɫ ɦɨɥɨɤɨɦ, ɚ ɬɚɤɠɟ ɦɧɨɠɟɫɬɜɨ ɞɪɭɝɢɯ ɧɸɚɧɫɨɜ... ɂɡɭɱɟɧɢɸ ɢɧɫɬɪɭɤɰɢɣ ɢ ɪɚɫɫɩɪɨɫɭ ɜɪɚɱɚ ɞɨɥɠɧɨɟ ɜɧɢɦɚɧɢɟ ɡɚɱɚɫɬɭɸ ɧɟ ɭɞɟɥɹɟɬɫɹ, ɢ ɫɥɟɞɫɬɜɢɟ ɡɚɤɨɧɨɦɟɪɧɨ: ɥɟɱɟɧɢɟ ɜɟɫɶɦɚ ɞɚɥɟɤɨ ɨɬ ɪɚɰɢɨɧɚɥɶɧɨɝɨ ɢ ɫ ɫɨɨɬɜɟɬɫɬɜɭɸɳɢɦɢ ɪɟɡɭɥɶɬɚɬɚɦɢ.

10

Àëëåðãèÿ

ËÅ×ÅÍÈÅ ÀËËÅÐÃÈÈ ÍÀÐÎÄÍÛÌÈ ÑÐÅÄÑÒÂÀÌÈ ɧɢɦɚɬɶ ɥɟɤɚɪɫɬɜɚ ɨɬ ɚɥɥɟɪɝɢɢ. Ʌɭɱɲɟ ɩɪɟɞɨɫɬɚɜɢɬɶ ɨɪɝɚɧɢɡɦɭ ɜɨɡɦɨɠɧɨɫɬɶ ɜɨɫɫɬɚɧɨɜɢɬɶɫɹ ɟɫɬɟɫɬɜɟɧɧɵɦ ɩɭɬɟɦ. Ƚɥɚɜɧɨɟ - ɩɨɜɟɪɢɬɶ ɜ ɫɟɛɹ. Ɉɪɝɚɧɢɡɦ ɞɟɣɫɬɜɢɬɟɥɶɧɨ ɫɩɨɫɨɛɟɧ ɫɚɦɨɫɬɨɹɬɟɥɶɧɨ ɫɩɪɚɜɢɬɶɫɹ ɫ ɥɸɛɨɣ ɩɪɨɛɥɟɦɨɣ, ɧɚɞɨ ɬɨɥɶɤɨ ɧɟɦɧɨɝɨ ɟɦɭ ɩɨɦɨɱɶ. ɍɧɢɜɟɪɫɚɥɶɧɵɣ ɫɨɜɟɬ ɞɥɹ ɛɨɪɶɛɵ ɫ ɚɥɥɟɪɝɢɟɣ ɧɚ ɯɨɥɨɞ - ɡɚɤɚɥɢɜɚɧɢɟ! ɉɨɬɨɦɭ ɱɬɨ ɤ ɡɚɤɚɥɟɧɧɨɦɭ ɱɟɥɨɜɟɤɭ ɯɨɥɨɞɨɜɚɹ ɚɥɥɟɪɝɢɹ ɧɟ ɩɨɞɫɬɭɩɢɬɫɹ! Ⱦɚ ɢ ɧɟ ɬɨɥɶɤɨ ɚɥɥɟɪɝɢɹ. ȼ ɯɨɥɨɞɧɭɸ ɩɨɝɨɞɭ ɜɚɠɧɨ ɩɪɚɜɢɥɶɧɨ ɨɞɟɜɚɬɶɫɹ. Ɉɞɟɠɞɚ ɞɨɥɠɧɚ ɛɵɬɶ ɥɟɝɤɨɣ, ɬɟɩɥɨɣ ɢ ɭɞɨɛɧɨɣ. ɇɚɞɨ ɩɨɡɚɛɨɬɢɬɶɫɹ ɢ ɨ ɥɢɰɟ, ɢ ɨ ɪɭɤɚɯ. ȿɫɥɢ ɭ ɜɚɫ ɚɥɥɟɪɝɢɹ ɧɚ ɯɨɥɨɞ, ɩɟɪɟɞ ɜɵɯɨɞɨɦ ɧɚ ɭɥɢɰɭ ɧɚɥɨɠɢɬɟ ɧɚ ɥɢɰɨ ɢ ɪɭɤɢ ɬɨɧɤɢɣ ɫɥɨɣ ɠɢɪɧɨɝɨ ɤɪɟɦɚ. Ɉɧ ɱɚɫɬɢɱɧɨ ɡɚɳɢɬɢɬ ɤɨɠɭ ɨɬ ɜɨɡɞɟɣɫɬɜɢɹ ɯɨɥɨɞɚ. Ɇɨɠɧɨ ɬɚɤɠɟ ɜɵɩɢɬɶ ɬɟɩɥɨɝɨ ɱɚɹ. ȿɫɥɢ ɧɚɱɧɟɬɟ ɪɟɝɭɥɹɪɧɨ ɡɚɤɚɥɹɬɶɫɹ, ɬɨ ɯɨɥɨɞɨɜɚɹ ɚɥɥɟɪɝɢɹ ɜɚɫ ɩɨɤɢɧɟɬ.

ǹȓȥȓțȖȓ ȎșșȓȞȑȖȖ țȎȞȜȒțȩȚȖ ȟȞȓȒȟȠȐȎȚȖ, ȝȜȞȜȗ, țȎȚțȜȑȜ ȫȢȢȓȘȠȖȐțȓȗ ȚȓȒȖȘȎȚȓțȠȜȕțȜȑȜ șȓȥȓțȖȭ. ǾȎȕțȜȜȏȞȎȕȖȓ ȞȓȤȓȝȠȜȐ Ȓșȭ ȘȎȔȒȜȗ ȎșșȓȞȑȖȖ, ȜȠȟȡȠȟȠȐȖȓ țȎȑȞȡȕȜȘ țȎ ȝȓȥȓțȪ ǺȡȚȖȓ ȜȠ ȎșșȓȞȑȖȖ Ȗ ȝȜȥȘȖ, ȜȠȟȡȠȟȠȐȖȓ ȝȜȏȜȥțȩȣ 1. ɉɪɢ ɚɥɥɟɪɝɢɢ ɧɚ ɫɬɢɪɚɥɶɧɵɟ ɩɨȫȢȢȓȘȠȜȐ - ȫȠȜ șȖȦȪ ȚȎșȎȭ ȠȜ- ɪɨɲɤɢ, ɪɚɫɬɜɨɪɢɬɟɥɢ, ɩɹɬɧɨɜɵɜɨɞɢɬɟșȖȘȎ ȝșȬȟȜȐ ȝȞȖ șȓȥȓțȖȖ Ȏș- ɥɢ ɢ ɬ.ɩ. ɩɨɩɪɨɛɭɣɬɟ ɩɢɬɶ ɦɭɦɢɟ. Ɉɞɢɧ șȓȞȑȖȖ țȎȞȜȒțȩȚȖ ȟȞȓȒȟȠȐȎȚȖ. ɝɪɚɦɦ ɷɬɨɝɨ ɫɪɟɞɫɬɜɚ ɪɚɡɦɹɝɱɢɬɶ ɜ ɫɬɭɩɤɟ, ɡɚɥɢɬɶ ɥɢɬɪɨɦ ɤɢɩɹɱɟɧɨɣ ɜɨɄ ɚɥɥɟɪɝɟɧɚɦ ɧɟɢɧɮɟɤɰɢɨɧɧɨɝɨ ɯɚ- ɞɵ ɢ ɜɵɞɟɪɠɚɬɶ ɞɨ ɩɨɥɧɨɝɨ ɪɚɫɬɜɨɪɟɪɚɤɬɟɪɚ ɨɬɧɨɫɹɬ ɫɢɧɬɟɬɢɱɟɫɤɢɟ ɦɚɬɟ- ɧɢɹ. ɗɬɨɬ ɫɨɫɬɚɜ ɩɢɬɶ ɩɨ 100 ɦɥ ɨɞɢɧ ɪɢɚɥɵ, ɲɟɪɫɬɶ ɠɢɜɨɬɧɵɯ, ɩɵɥɶ, ɤɪɚɫɢ- ɪɚɡ ɜ ɞɟɧɶ ɞɨ ɟɞɵ ɜ ɬɟɱɟɧɢɟ 3 ɧɟɞɟɥɶ. ɬɟɥɢ ɢ ɪɚɡɥɢɱɧɵɟ ɛɵɬɨɜɵɟ ɯɢɦɢɱɟɫɤɢɟ ɗɬɢɦ ɠɟ ɪɚɫɬɜɨɪɨɦ ɧɭɠɧɨ ɫɦɚɱɢɜɚɬɶ ɩɪɟɩɚɪɚɬɵ. ɉɪɚɤɬɢɱɟɫɤɢ ɥɸɛɨɣ ɦɟɞɢ- ɩɨɪɚɠɟɧɧɵɟ ɚɥɥɟɪɝɢɟɣ ɦɟɫɬɚ. ɰɢɧɫɤɢɣ ɩɪɟɩɚɪɚɬ ɦɨɠɟɬ ɜɵɡɵɜɚɬɶ ɚɥɉɥɸɫ ɤɚɠɞɭɸ ɧɟɞɟɥɸ ɩɪɨɜɨɞɢɬɶ ɩɨɥɥɟɪɝɢɱɟɫɤɭɸ ɪɟɚɤɰɢɸ. ɇɚɢɛɨɥɟɟ ɱɚɫɬɭɸ ɧɨɟ ɝɨɥɨɞɚɧɢɟ - ɜ ɬɟɱɟɧɢɟ 24 ɱɚɫɨɜ ɪɟɚɤɰɢɸ ɜɵɡɵɜɚɸɬ ɬɚɤɢɟ ɩɢɳɟɜɵɟ ɩɪɨ- ɬɨɥɶɤɨ ɩɢɬɶ ɜɨɞɭ, ɱɬɨɛɵ ɨɱɢɫɬɢɬɶ ɨɪɞɭɤɬɵ ɤɚɤ ɦɹɫɨ, ɪɵɛɚ, ɰɢɬɪɭɫɨɜɵɟ, ɦɨ- ɝɚɧɢɡɦ. Ⱥ ɲɥɚɤɢ ɜɵɜɨɞɢɬɶ ɫɬɚɪɵɦ ɢɫɥɨɤɨ, ɹɣɰɚ, ɤɥɭɛɧɢɤɚ, ɲɨɤɨɥɚɞ. ɩɵɬɚɧɧɵɦ ɫɩɨɫɨɛɨɦ – ɛɚɧɟɣ- 2 ɪɚɡɚ ɜ ɧɟɞɟɥɸ. Ɍɚɤɨɣ ɤɭɪɫ ɩɪɨɮɢɥɚɤɬɢɱɟɫɤɢ ǵȎȘȎșȖȐȎțȖȓ ɩɪɨɜɨɞɢɬɶ ɬɪɢ ɪɚɡɚ ɜ ɝɨɞ, ɯɨɬɹ ɭɠɟ ɩɨȜȠ ȎșșȓȞȑȖȖ țȎ ȣȜșȜȒ ɫɥɟ ɩɟɪɜɨɝɨ ɤɭɪɫɚ ɚɥɥɟɪɝɢɹ ɦɨɠɟɬ ɧɟ ȿɫɥɢ ɭ ɜɚɫ ɯɨɥɨɞɨɜɚɹ ɚɥɥɟɪɝɢɹ, ɬɨ ɛɟɫɩɨɤɨɢɬɶ. ɉɨɫɟɳɟɧɢɟ ɛɚɧɢ ɩɪɨɬɢɜɨɧɟ ɫɬɨɢɬ ɩɚɧɢɤɨɜɚɬɶ ɢ ɛɟɡɞɭɦɧɨ ɩɪɢ- ɩɨɤɚɡɚɧɨ ɩɪɢ ɨɛɨɫɬɪɟɧɢɢ ɚɥɥɟɪɝɢɢ ɢ

ɨɫɬɪɵɯ ɡɚɛɨɥɟɜɚɧɢɹɯ ɤɨɠɢ. ǿȏȜȞȩ ȠȞȎȐ ȝȜȚȜȑȡȠ ȖȕȏȎȐȖȠȪȟȭ ȜȠ ȎșșȓȞȑȖȖ țȎ ȝȩșȪ ɉɪɢ ɚɥɥɟɪɝɢɢ ɧɚ ɩɵɥɶ, ɩɨɩɪɨɛɭɣɬɟ ɬɚɤɨɣ ɫɛɨɪ ɫɦɟɲɚɬɶ ɜ ɪɚɜɧɵɯ ɱɚɫɬɹɯ ɬɪɚɜɭ ɤɚɥɟɧɞɭɥɵ, ɪɨɦɚɲɤɢ ɚɩɬɟɱɧɨɣ ɢ ɦɹɬɵ ɩɟɪɟɱɧɨɣ. Ɂɚɥɟɣɬɟ 1 ɫɬɚɤɚɧɨɦ ɤɢɩɹɬɤɚ 2 ɫɬ. ɥ. ɫɛɨɪɚ ɢ ɧɚɝɪɟɜɚɣɬɟ 20 ɦɢɧ. ɧɚ ɜɨɞɹɧɨɣ ɛɚɧɟ, ɧɟ ɞɨɜɨɞɹ ɞɨ ɤɢɩɟɧɢɹ. ɉɟɣɬɟ ɩɨ 1 ɫɬ. ɥ. 4-6 ɪɚɡ ɜ ɞɟɧɶ. ǵȎȏȞȡȟ ȜȠ ȎșșȓȞȑȖȖ Ɂɚɛɪɭɫ (ɤɪɵɲɟɱɤɢ ɫ ɦɟɞɨɜɵɯ ɫɨɬ) ɠɭɸɬ ɤɚɠɞɵɣ ɞɟɧɶ, ɞɥɢɬɟɥɶɧɨ, ɤɚɤ ɩɪɨɬɢɜɨɚɥɥɟɪɝɢɱɟɫɤɨɟ ɫɪɟɞɫɬɜɨ. ǽȜȒȟȜșțȓȥțȩȓ ȟȓȚȓȥȘȖ, ȟȐȓȘșȎ ȜȠ ȎșșȓȞȑȖȖ ȿɫɥɢ ɛɭɞɟɬɟ ɫɴɟɞɚɬɶ ɩɨɥɫɬɚɤɚɧɚ ɩɨɞɫɨɥɧɟɱɧɵɯ ɧɟɫɨɥɟɧɵɯ ɫɟɦɟɱɟɤ ɢ ɭɩɨɬɪɟɛɥɹɬɶ ɜ ɩɢɳɭ ɤɪɚɫɧɭɸ ɫɜɟɤɥɭ ɤɚɠɞɵɣ ɞɟɧɶ ɜ ɥɸɛɨɦ ɜɢɞɟ, ɢɡɛɚɜɢɬɟɫɶ ɨɬ ɚɥɥɟɪɝɢɢ. ȀȞȎȐȭțȩȓ ȥȎȖ ȜȏșȓȑȥȎȠ ȟȜȟȠȜȭțȖȓ ȝȞȖ ȐȓȟȓțțȓȚ ȤȐȓȠȓțȖȖ ȞȎȟȠȓțȖȗ ɍ ɤɨɝɨ ɚɥɥɟɪɝɢɹ ɧɚ ɪɚɫɩɭɫɤɚɸɳɢɟɫɹ ɪɚɫɬɟɧɢɹ, ɧɚɞɨ ɫɟɛɹ ɩɨɞɝɨɬɨɜɢɬɶ. ɉɢɬɶ ɱɚɢ ɫɧɚɱɚɥɚ ɢɡ ɤɪɚɩɢɜɵ ɠɝɭɱɟɣ: 2 ɫɬɨɥɨɜɵɟ ɥɨɠɤɢ ɥɢɫɬɶɟɜ ɧɚ 400 ɦɥ ɤɢɩɹɬɤɚ, ɧɚɫɬɨɹɬɶ 2 ɱɚɫɚ, ɩɪɨɰɟɞɢɬɶ, ɩɢɬɶ ɩɨ ɩɨɥɫɬɚɤɚɧɚ 3 ɪɚɡɚ ɜ ɞɟɧɶ ɩɨɫɥɟ ɟɞɵ ɞɧɟɣ 10. Ɂɚɬɟɦ ɩɢɬɶ ɜ ɬɟɱɟɧɢɟ 10 ɞɧɟɣ ɧɚɫɬɨɣ ɬɪɚɜɵ ɱɟɪɟɞɵ: 1 ɫɬɨɥɨɜɭɸ ɥɨɠɤɭ ɡɚɜɚɪɢɬɶ 1 ɫɬɚɤɚɧɨɦ ɤɢɩɹɬɤɚ, ɞɨɜɟɫɬɢ ɞɨ ɤɢɩɟɧɢɹ, ɩɪɨɰɟɞɢɬɶ, ɩɢɬɶ ɩɨ 1/4 ɫɬɚɤɚɧɚ ɬɪɢ ɪɚɡɚ ɜ ɞɟɧɶ. Ɂɚɬɟɦ 10 ɞɧɟɣ ɡɚɜɚɪɢɜɚɬɶ ɰɜɟɬɤɢ ɤɚɥɟɧɞɭɥɵ: 1 ɱɚɣɧɭɸ ɥɨɠɤɭ ɡɚɥɢɬɶ 1/2 ɫɬɚɤɚɧɚ ɤɢɩɹɬɤɚ, ɧɚɫɬɨɹɬɶ, ɭɤɭɬɚɜ, ɜ ɬɟɩɥɨɦ ɦɟɫɬɟ 1-2 ɱɚɫɚ, ɩɪɨɰɟɞɢɬɶ ɢ ɩɪɢɧɢɦɚɬɶ ɩɨ 1 ɫɬɨɥɨɜɨɣ ɥɨɠɤɟ 2-3 ɪɚɡɚ ɜ ɞɟɧɶ. ɂ ɩɨɬɨɦ ɩɨɱɬɢ ɜɫɸ ɜɟɫɧɭ ɩɢɬɶ ɱɚɣ ɫ ɩɟɪɟɱɧɨɣ ɦɹɬɨɣ, ɧɨ ɭɱɬɢɬɟ, ɱɬɨ ɨɧɚ ɩɨɧɢɠɚɟɬ ɞɚɜɥɟɧɢɟ. ɉɪɨɫɬɨ ɱɭɬɶ-ɱɭɬɶ ɞɨɛɚɜɥɹɬɶ ɟɟ ɜ ɱɚɣ. ɗɬɢ ɬɪɚɜɵ ɩɨɦɨɝɭɬ ɥɟɝɱɟ ɩɟɪɟɧɨɫɢɬɶ ɩɨɥɥɢɧɨɡ. ǹȡȥȦȓȓ ȟȞȓȒȟȠȐȜ ȼɨɡɶɦɢɬɟ ɥɨɠɤɭ ɨɬɪɭɛɟɣ, ɡɚɜɚɪɢɬɟ ɤɢɩɹɬɤɨɦ ɢ ɱɟɪɟɡ ɧɟɫɤɨɥɶɤɨ ɦɢɧɭɬ ɫɴɟɲɶɬɟ. Ɉɛɹɡɚɬɟɥɶɧɨ ɷɬɨ ɧɭɠɧɨ ɞɟɥɚɬɶ ɭɬɪɨɦ ɧɚɬɨɳɚɤ, ɩɪɟɞɜɚɪɢɬɟɥɶɧɨ ɜɵɩɢɜ ɫɬɚɤɚɧ ɜɨɞɵ. ȼɨɬ ɢ ɜɫɺ ɥɟɱɟɧɢɟ. ɍɠɟ ɱɟɪɟɡ 15 ɦɢɧɭɬ ɭ ɜɚɫ ɩɪɟɤɪɚɬɹɬɫɹ ɩɨɬɨɤɢ ɢɡ ɝɥɚɡ ɢ ɧɨɫɚ. Ʉ ɬɨɦɭ ɠɟ ɨɬɪɭɛɢ ɩɨɥɟɡɧɵ ɧɟ ɬɨɥɶɤɨ ɩɪɢ ɞɚɧɧɨɣ ɛɨɥɟɡɧɢ. Ɉɧɢ ɜɵɜɨɞɹɬ ɹɞɵ ɢɡ ɨɪɝɚɧɢɡɦɚ, ɪɟɝɭɥɢɪɭɸɬ ɪɚɛɨɬɭ ɤɢɲɟɱɧɢɤɚ ɢ ɥɟɱɚɬ ɞɢɫɛɚɤɬɟɪɢɨɡ. ɉɪɢɧɢɦɚɬɶ ɢɯ ɦɨɠɧɨ ɜ ɥɸɛɨɦ ɤɨɥɢɱɟɫɬɜɟ ɢ ɜ ɥɸɛɨɟ ɜɪɟɦɹ ɝɨɞɚ.

ÇÀÏÐÅÙÅÍÍÛÅ ÏÐÎÄÓÊÒÛ ÏÐÈ ÀËËÅÐÃÈÈ ȁȒȎȞțȎȭ ȑȞȡȝȝȎ ȝȞȜȒȡȘȠȜȐ ȐȘșȬȥȎȓȠ Ȑ ȟȓȏȭ Ƞȡ ȝȖȧȡ, ȘȜȠȜȞȡȬ țȖ Ȑ ȘȜȓȚ ȟșȡȥȎȓ țȓ ȟșȓȒȡȓȠ ȡȝȜȠȞȓȏșȭȠȪ ȣȜȠȭ ȏȩ ȝȓȞȐȩȓ 7-10 Ȓțȓȗ ȐȜ ȐȞȓȚȭ șȓȥȓțȖȭ, ȝȞȖ ȐȜȕțȖȘțȜȐȓțȖȖ ȎșșȓȞȑȖȖ ȖșȖ ȜȏȜȟȠȞȓțȖȖ ȎșșȓȞȑȖȥȓȟȘȖȣ ȞȓȎȘȤȖȗ, ȒȎȏȩ ȖȕȏȓȔȎȠȪ ȓȧȓ ȏȜșȪȦȓȑȜ ȡȣȡȒȦȓțȖȭ ȝȜșȜȔȓțȖȭ. ȋȠȎ ȑȞȡȝȝȎ — ȘșȎȟȟȖȥȓȟȘȖȗ ȐȎȞȖȎțȠ Ȓșȭ șȬȏȜȑȜ ȕȎȏȜșȓȐȦȓȑȜ, ȏȡȒȪ ȡ țȓȑȜ ȎșșȓȞȑȖȭ ȐȩȕȐȎțȎ ȝȞȜȒȡȘȠȎȚȖ ȝȖȠȎțȖȭ ȖșȖ ȘȎȘȖȚ-șȖȏȜ ȒȞȡȑȖȚ ȞȎȕȒȞȎȔȖȠȓșȓȚ. Ǹ ȕȎȝȞȓȧȓțțȩȚ ȝȞȜȒȡȘȠȎȚ ȝȞȖ ȎșșȓȞȑȖȖ ȜȠțȜȟȭȠȟȭ: • ɨɫɬɪɵɟ, ɫɨɥɟɧɵɟ, ɠɚɪɟɧɵɟ, ɤɨɩɱɟɧɵɟ, ɩɪɹɧɵɟ, ɤɨɥɛɚɫɧɵɟ ɛɥɸɞɚ ɢ ɢɡɞɟɥɢɹ; • ɠɢɪɧɵɟ ɛɭɥɶɨɧɵ; • ɪɵɛɚ ɢ ɞɪɭɝɢɟ ɦɨɪɟɩɪɨɞɭɤɬɵ; • ɹɣɰɚ;

• ɩɟɱɟɧɶ; • ɤɟɬɱɭɩɵ, ɦɚɣɨɧɟɡɵ; • ɨɫɬɪɵɟ ɢ ɩɥɚɜɥɟɧɧɵɟ ɫɵɪɵ; • ɨɪɟɯɢ ɢ ɝɪɢɛɵ; • ɪɟɞɢɫ, ɪɟɞɶɤɚ, ɳɚɜɟɥɶ, ɩɟɪɟɰ, ɲɩɢɧɚɬ, ɬɨɦɚɬɵ, ɫɨɥɟɧɵɟ ɨɝɭɪɰɵ ɢ ɤɜɚɲɟɧɚɹ ɤɚɩɭɫɬɚ; • ɝɚɡɢɪɨɜɚɧɧɵɟ ɧɚɩɢɬɤɢ, ɤɜɚɫ; • ɰɢɬɪɭɫɨɜɵɟ, ɞɵɧɹ, ɚɪɛɭɡ, ɤɥɭɛɧɢɤɚ, ɡɟɦɥɹɧɢɤɚ, ɦɚɥɢɧɚ, ɝɪɚɧɚɬɵ, ɚɧɚɧɚɫ, ɚɛɪɢɤɨɫɵ, ɩɟɪɫɢɤɢ, ɨɛɥɟɩɢɯɚ, ɤɢɜɢ, ɜɢɧɨɝɪɚɞ; • ɲɨɤɨɥɚɞ, ɤɚɤɚɨ, ɤɨɮɟ; • ɦɟɞ; • ɤɚɪɚɦɟɥɶ, ɬɨɪɬɵ, ɤɟɤɫɵ, ɦɨɪɨɠɟɧɨɟ, ɠɜɚɱɤɢ, ɩɚɫɬɢɥɚ, ɡɟɮɢɪ, ɣɨɝɭɪɬɵ (ɜ ɫɜɹɡɢ ɫ ɬɟɦ, ɱɬɨ ɨɧɢ ɫɨɞɟɪɠɚɬ ɦɧɨɠɟɫɬɜɨ ɤɪɚɫɢɬɟɥɟɣ, ɡɚɝɭɫɬɢɬɟɥɟɣ, ɢɫɤɭɫɫɬɜɟɧɧɵɯ ɚɪɨɦɚɬɢɡɚɬɨɪɨɜ ɢ ɦɧɨɠɟɫɬɜɨ ɩɪɨɱɢɯ ɜɪɟɞɧɵɯ ɜɟɳɟɫɬɜ); • ɚɥɤɨɝɨɥɶ.

№24 (665) от 6 мая 2015

11

Íàðîäíàÿ ìåäèöèíà

ǺȐȉȍȚșȒȐȑ ȘȍȞȍȗȚ ȏȌȖȘȖȊȤȧ Ȑ ȒȘȈșȖȚȣ ǶȟȠȜȘȖ ȠȖȏȓȠȟȘȜȗ ȚȓȒȖȤȖțȩ — Ȑ ȕȎȦȖȢȞȜȐȎțțȩȣ ȒȞȓȐțȓȖțȒȖȗȟȘȖȣ ȠȞȎȘȠȎȠȎȣ ǮȬȞ-ǰȓȒȩ, țȎȝȖȟȎțțȩȣ ȓȧȓ ȒȜ țȎȦȓȗ ȫȞȩ. ǻȎȝȞȖȚȓȞ, ȠȖȏȓȠȟȘȖȓ șȓȘȎȞȖ ȏȓȕȜȦȖȏȜȥțȜ ȜȝȞȓȒȓșȭșȖ ȏȜșȓȕțȖ, ȐȟȓȑȜ șȖȦȪ ȝȞȖȘȜȟțȡȐȦȖȟȪ Ș ȝȡșȪȟȡ ȏȜșȪțȜȑȜ.

ȚȜșȜȒȜȟȠȖ Ȗ ȘȞȎȟȜȠȩ ȼɡɹɬɶ ɩɨ 100 ɝ ɪɨɦɚɲɤɢ, ɡɜɟɪɨɛɨɹ, ɛɟɫɫɦɟɪɬɧɢɤɚ, ɛɟɪɺɡɨɜɵɯ ɩɨɱɟɤ, ɩɟɪɟɦɨɥɨɬɶ ɢ ɫɥɨɠɢɜ ɜ ɛɚɧɤɭ ɫɦɟɫɶ, ɡɚɤɪɵɬɶ ɤɪɵɲɤɨɣ. ȼɟɱɟɪɨɦ 1 ɫɬɨɥɨɜɭɸ ɥɨɠɤɭ ɫɦɟɫɢ ɡɚɥɢɬɶ 0,5 ɥ ɤɢɩɹɬɤɚ, ɞɚɬɶ ɧɚɫɬɨɹɬɶɫɹ 20 ɦɢɧɭɬ. ɉɪɨɰɟɞɢɬɶ ɱɟɪɟɡ ɬɤɚɧɶ, ɨɫɬɚɬɨɤ ɨɬɇɟ ɨɲɢɛɚɥɢɫɶ ɨɧɢ ɜ ɩɨɫɬɚɧɨɜɤɟ ɞɢɚ- ɠɚɬɶ, ɧɚɥɢɬɶ ɫɬɚɤɚɧ ɷɬɨɣ ɠɢɞɤɨɫɬɢ, ɪɚɫɝɧɨɡɚ ɩɨ ɜɧɟɲɧɟɦɭ ɜɢɞɭ ɹɡɵɤɚ ɢ ɝɥɚɡ. ɬɜɨɪɢɬɶ 1 ɱɚɣɧɭɸ ɥɨɠɤɭ ɦɺɞɚ, ɜɵɩɢɬɶ, Ɍɢɛɟɬɰɵ ɜɥɚɞɟɥɢ ɫɟɤɪɟɬɨɦ ɨɦɨɥɚɠɢ- ɩɨɫɥɟ ɷɬɨɝɨ ɧɟ ɟɫɬɶ ɢ ɧɟ ɩɢɬɶ. ɗɬɭ ɩɪɨɜɚɧɢɹ ɢ ɞɨɥɝɨɥɟɬɢɹ. ɰɟɞɭɪɭ ɞɟɥɚɬɶ ɩɟɪɟɞ ɫɧɨɦ. ɍɬɪɨɦ ɩɨȼɨɬ ɨɞɢɧ ɢɡ ɬɚɤɢɯ ɫɟɤɪɟɬɨɜ. ɞɨɝɪɟɬɶ ɨɫɬɚɜɲɭɸɫɹ ɠɢɞɤɨɫɬɶ ɧɚ ɩɚɪɭ, ȀȖȏȓȠȟȘȖȗ ȞȓȤȓȝȠ ɪɚɫɬɜɨɪɢɬɶ ɜ ɧɟɣ 1 ɱɚɣɧɭɸ ɥɨɠɤɭ ɦɟɞɚ,

Çíàõàðü

Ïèñüìà ÷èòàòåëåé

dzȍȟȍȕȐȍ șțșȚȈȊȖȊ ȘȐșȖȊȣȔ ȒȊȈșȖȔ ȋȠȜȠ ȞȓȤȓȝȠ ȜȠ ȜȟȠȓȜȣȜțȒȞȜȕȎ ȖȕșȓȥȖȐȎȓȠ Ȗ ȟȜșȖ ȖȕȑȜțȭȓȠ Ȗȕ ȟȡȟȠȎȐȜȐ. ǹȓȥȓțȖȓ ȝȜȚȜȑȎȓȠ ȟțȜȐȎ ȝȜȥȡȐȟȠȐȜȐȎȠȪ ȥȓșȜȐȓȘȜȚ ȟȓȏȭ: țȓ Ȑ ȜȒțȜȥȎȟȪȓ, țȜ ȝȜȟȠȓȝȓțțȜ ǰȩ ȏȡȒȓȠȓ ȝȞȖȣȜȒȖȠȪ Ȑ țȜȞȚȡ! ȼ ɥɢɬɪ ɤɢɩɹɱɟɧɧɨɣ ɢ ɨɯɥɚɠɞɟɧɧɨɣ ɜɨɞɵ ɧɭɠɧɨ ɡɚɫɵɩɚɬɶ 4 ɫɬɨɥɨɜɵɟ ɥɨɠɤɢ ɪɢɫɚ (ɧɟ ɪɢɫɨɜɨɣ ɫɟɱɤɢ!), 3 ɫɬ. ɥ. ɫɚɯɚɪɚ ɢ 5 ɢɡɸɦɢɧ ɱɟɪɧɵɯ. Ʉɜɚɫ ɧɚɫɬɚɢɜɚɬɶ 4 ɞɧɹ, ɯɨɪɨɲɨ ɪɚɡɦɟɲɚɬɶ ɫɚɯɚɪ. ȿɫɥɢ ɫɬɨɢɬ ɠɚɪɚ, ɯɜɚɬɢɬ ɢ 3 ɞɧɟɣ. ɉɨɬɨɦ ɤɜɚɫ ɩɪɨɰɟɞɢɬɶ, ɪɚɡɥɢɬɶ ɩɨ ɛɭɬɵɥɤɚɦ ɢ ɩɨɫɬɚɜɢɬɶ ɜ ɯɨɥɨɞɢɥɶɧɢɤ. ɉɢɬɶ ɤɜɚɫ ɩɨ 150 ɦɥ ɬɪɢ-ɱɟɬɵɪɟ ɪɚɡɚ ɜ ɫɭɬɤɢ. Ɂɚɪɚɧɟɟ ɧɭɠɧɨ ɩɪɢɝɨɬɨɜɢɬɶ ɢ ɫɥɟɞɭɸɳɭɸ ɩɨɪɰɢɸ ɤɜɚɫɚ ɢɡ ɨɫɬɚɬɤɨɜ ɩɟɪɜɨɣ ɩɨɪɰɢɢ. Ʉ ɨɫɚɞɤɭ ɞɨɛɚɜɢɬɶ ɥɢɬɪ ɤɢɩɹɱɟɧɧɨɣ ɨɯɥɚɠɞɟɧɧɨɣ ɜɨɞɵ, ɭɠɟ ɬɪɢ ɥɨɠɤɢ ɪɢɫɚ ɢ ɫɚɯɚɪɚ, ɢɡɸɦɢɧɨɤ ɬɨɠɟ ɬɪɢ. ɉɨɜɬɨɪɢɬɶ ɜɫɸ ɩɪɨɰɟɞɭɪɭ. Ɉɫɬɚɬɨɤ ɫɧɨɜɚ ɧɭɠɧɨ ɢɫɩɨɥɶɡɨɜɚɬɶ ɞɥɹ ɫɥɟɞɭɸɳɟɣ ɩɨɪɰɢɢ, ɧɨ ɪɢɫɚ ɢ ɫɚɯɚɪɚ ɭɠɟ ɞɨɛɚɜɶɬɟ ɩɨɥɬɨɪɵ ɫɬɨɥɨɜɵɯ ɥɨɠɟɱɤɢ ɢ ɬɪɢ ɢɡɸɦɢɧɤɢ. ɗɬɨɬ ɤɜɚɫ ɞɟɣɫɬɜɭɟɬ ɩɨ ɦɟɬɨɞɭ ɨɱɢɫɬɤɢ ɪɢɫɨɜɨɣ ɤɚɲɢ ɛɟɡ ɫɨɥɢ. Ɉɫɬɚɥɶɧɵɟ ɩɨɪɰɢɢ ɞɟɥɚɬɶ ɩɨ ɩɪɢɦɟɪɭ ɬɪɟɬɶɟɣ ɢ ɬɚɤ ɦɟɫɹɰ.

ǵȈȘȖȌȕȖȍ șȘȍȌșȚȊȖ ȖȚ ȋȍȔȖȘȘȖȧ ǽȞȖ ȑȓȚȜȞȞȜȓ ȘȎȠȓȑȜȞȖȥȓȟȘȖ ȕȎȝȞȓȧȓțȩ șȬȏȩȓ ȎșȘȜȑȜșȪțȩȓ țȎȝȖȠȘȖ, ȟȜșȓțȩȓ, ȜȟȠȞȩȓ Ȗ ȝȞȭțȩȓ ȝȞȜȒȡȘȠȩ, șȡȘ, ȝȓȞȓȤ, ȑȜȞȥȖȤȎ, ȘȎȝȡȟȠȎ, ȥȓȞțȩȗ ȣșȓȏ, ȟȠȞȡȥȘȜȐȩȓ ȞȎȟȠȓțȖȭ, țȓȕȞȓșȩȓ ȝșȜȒȩ. ǾȓȘȜȚȓțȒȡȓȠȟȭ ȚȜȞȘȜȐȪ, ȟȝȓșȩȓ ȭȏșȜȘȖ, ȟȐȓȘșȎ, ȤȐȓȠțȎȭ ȘȎȝȡȟȠȎ, ȞȖȟ, ȘȎȞȠȜȢȓșȪ Ȗ ȚȓȒ. ɋɥɟɞɭɟɬ ɨɫɬɟɪɟɝɚɬɶɫɹ ɩɪɨɫɬɭɞɵ, ɨɫɨɛɟɧɧɨ ɩɟɪɟɨɯɥɚɠɞɟɧɢɹ ɧɢɠɧɟɣ ɱɚɫɬɢ ɬɟɥɚ, ɫɬɚɪɚɣɬɟɫɶ ɧɟ ɫɚɞɢɬɶɫɹ ɧɚ ɤɚɦɟɧɶ, ɦɟɬɚɥɥ, ɤɚɠɞɨɟ ɭɬɪɨ ɢ ɜɟɱɟɪ ɧɟ ɡɚɛɵɜɚɣɬɟ ɩɨɞɦɵɜɚɬɶɫɹ ɩɪɨɯɥɚɞɧɨɣ ɜɨɞɨɣ ɢ ɢɡɛɟɝɚɣɬɟ ɡɚɩɨɪɨɜ, ɞɟɥɚɹ ɤɥɢɡɦɵ ɢɡ ɪɨɦɚɲɤɢ, ɫɭɲɟɧɢɰɵ, ɬɵɫɹɱɟɥɢɫɬɧɢɤɚ, ɤɪɚɩɢɜɵ. ɊȿɐȿɉɌ. ɋɦɟɲɚɬɶ 1:1 ɩɨ ɜɟɫɭ ɩɨɪɨɲɨɤ ɬɪɚɜɵ ɝɨɪɰɚ ɩɟɪɟɱɧɨɝɨ ɢ ɦɟɞ. ɏɪɚɧɢɬɶ ɜ ɬɟɦɧɨɦ ɩɪɨɯɥɚɞɧɨɦ ɦɟɫɬɟ. ɉɪɢɧɢɦɚɬɶ ɩɪɢ ɝɟɦɨɪɪɨɟ ɩɨ 1 ɫɬɨɥɨɜɨɣ ɥɨɠɤɟ, ɡɚɩɢɜɚɹ ɜɨɞɨɣ, 3 ɪɚɡɚ ɜ ɞɟɧɶ ɡɚ 30 ɦɢɧɭɬ ɞɨ ɟɞɵ.

ɜɵɩɢɬɶ ɡɚ 15—20 ɦɢɧɭɬ ɞɨ ɡɚɜɬɪɚɤɚ. Ɍɚɤ ɩɨɫɬɭɩɚɬɶ ɟɠɟɞɧɟɜɧɨ, ɩɨɤɚ ɧɟ ɤɨɧɱɢɬɫɹ ɫɦɟɫɶ. ɉɨɜɬɨɪɢɬɶ ɤɭɪɫ ɦɨɠɧɨ ɬɨɥɶɤɨ ɱɟɪɟɡ 5 ɥɟɬ. ȼ ɪɟɡɭɥɶɬɚɬɟ ɩɪɢɦɟɧɟɧɢɹ ɞɚɧɧɨɝɨ ɧɚɫɬɨɹ ɪɟɡɤɨ ɭɥɭɱɲɚɟɬɫɹ ɨɛɦɟɧ ɜɟɳɟɫɬɜ, ɨɱɢɳɚɟɬɫɹ ɨɪɝɚɧɢɡɦ ɨɬ ɠɢɪɨɜɵɯ ɢ ɢɡɜɟɫɬɤɨɜɵɯ ɨɬɥɨɠɟɧɢɣ, ɤɪɨɜɟɧɨɫɧɵɟ ɫɨɫɭɞɵ ɫɬɚɧɨɜɹɬɫɹ ɛɨɥɟɟ ɷɥɚɫɬɢɱɧɵɦɢ, ɩɪɟɞɭɩɪɟɠɞɚɟɬɫɹ ɫɤɥɟɪɨɡ, ɢɧɮɚɪɤɬ, ɝɢɩɟɪɬɨɧɢɹ, ɢɫɱɟɡɚɟɬ ɲɭɦ ɜ ɝɨɥɨɜɟ, ɝɨɥɨɜɨɤɪɭɠɟɧɢɟ, ɤɨɠɚ ɫɬɚɧɨɜɢɬɫɹ ɝɥɚɞɤɨɣ, ɭɩɪɭɝɨɣ, ɩɪɢɨɛɪɟɬɚɟɬ ɩɪɢɹɬɧɵɣ ɡɞɨɪɨɜɵɣ ɰɜɟɬ.

ǸȍȞȍȗȚ ȕȈȘȖȌȕȖȑ ȔȍȌȐȞȐȕȣ ȖȚ ȊȈȘȐȒȖȏȈ ə ɯɨɱɭ ɩɨɞɟɥɢɬɶɫɹ ɫ ɜɚɦɢ ɪɟɰɟɩɬɨɦ ɥɟɱɟɧɢɹ ɡɚɛɨɥɟɜɚɧɢɣ ɜɟɧ. ɍɡɧɚɥɚ ɨ ɬɚɤɨɦ ɨɬ ɱɟɥɨɜɟɤɚ, ɞɥɹ ɤɨɬɨɪɨɝɨ ɨɧ ɨɤɚɡɚɥɫɹ ɱɭɞɨɞɟɣɫɬɜɟɧɧɵɦ. ɀɟɧɳɢɧɚ, ɫɬɪɚɞɚɸɳɚɹ ɜɚɪɢɤɨɡɧɵɦ ɪɚɫɲɢɪɟɧɢɟɦ ɜɟɧ ɢ ɞɚɠɟ ɭɬɪɚɬɢɜɲɚɹ ɫɩɨɫɨɛɧɨɫɬɶ ɞɜɢɝɚɬɶɫɹ, ɜɧɨɜɶ ɨɛɪɟɥɚ ɡɞɨɪɨɜɶɟ ɛɥɚɝɨɞɚɪɹ ɢɫɩɨɥɶɡɨɜɚɧɢɸ ɞɨɠɞɟɜɵɯ ɱɟɪɜɟɣ! ɉɨɡɠɟ ɹ ɧɚɲɥɚ ɷɬɨɬ ɪɟɰɟɩɬ ɜ ɫɬɚɪɨɣ ɤɧɢɝɟ. ɉɨɞɪɨɛɧɨ ɢɡɥɨɠɭ, ɤɚɤ ɝɨɬɨɜɢɬɫɹ ɦɚɡɶ. Ȼɟɪɭɬɫɹ ɞɨɠɞɟɜɵɟ ɱɟɪɜɢ (ɢɦɟɸɬɫɹ ɜ ɜɢɞɭ ɱɟɪɜɢ, ɜɵɩɨɥɡɚɸɳɢɟ ɧɚ ɩɨɜɟɪɯɧɨɫɬɶ ɩɨɱɜɵ ɜɨ ɜɪɟɦɹ ɞɨɠɞɹ), ɩɪɨɦɵɜɚɸɬɫɹ. Ȼɚɧɤɚ ɧɚɩɨɥɧɹɟɬɫɹ ɱɟɪɜɹɦɢ ɢ ɡɚɥɢɜɚɟɬɫɹ ɜɨɞɤɨɣ, ɡɚɤɪɵɜɚɟɬɫɹ ɤɪɵɲɤɨɣ ɢ ɩɨɦɟɳɚɟɬɫɹ ɧɚ ɫɨɥɧɰɟ ɧɚ ɞɜɟ ɧɟɞɟɥɢ. Ɉɛɪɚɬɢɬɟ ɜɧɢɦɚɧɢɟ: ɢɦɟɧɧɨ ɧɚ ɫɨɥɧɰɟ! ɑɟɪɟɡ ɞɜɟ ɧɟɞɟɥɢ ɫɨɞɟɪɠɢɦɨɟ ɛɚɧɤɢ ɩɪɟɜɪɚɳɚɟɬɫɹ ɜ ɦɚɡɶ, ɤɨɬɨɪɭɸ ɦɨɠɧɨ ɧɚɱɢɧɚɬɶ ɢɫɩɨɥɶɡɨɜɚɬɶ. Ⱦɥɹ ɷɬɨɝɨ ɦɚɡɶ ɧɚɧɨɫɢɬɫɹ ɧɚ ɬɤɚɧɶ ɢ ɩɪɢɤɥɚɞɵɜɚɟɬɫɹ ɤ ɛɨɥɶɧɨɦɭ ɦɟɫɬɭ. ɋɜɟɪɯɭ ɦɨɠɧɨ ɧɚɤɪɵɬɶ ɟɳɟ ɫɥɨɟɦ ɬɤɚɧɢ. ɇɟ ɞɟɥɚɬɶ ɤɨɦɩɪɟɫɫ! Ɉɫɬɚɜɥɹɬɶ ɠɟɥɚɬɟɥɶɧɨ ɨɬ 15 ɦɢɧɭɬ ɢ ɛɨɥɟɟ. ɇɟɩɪɢɹɬɧɵɯ ɨɳɭɳɟɧɢɣ ɩɪɨɰɟɞɭɪɚ ɜɵɡɵɜɚɬɶ ɧɟ ɞɨɥɠɧɚ. ɇɚɩɪɨɬɢɜ, ɤɨɠɚ, ɧɚ ɤɨɬɨɪɨɣ ɢɫɩɨɥɶɡɨɜɚɥɚɫɶ ɦɚɡɶ, ɫɬɚɧɨɜɢɬɫɹ ɝɥɚɞɤɨɣ, ɧɟɠɧɨɣ. ɇɚɞɟɠɞɚ ɏɪɭɫɬɨɜɚ, ɋɄɈ

ǽȖȚȐȚȍ, ȟȚȖȉȣ șȗȐȕȈ ȕȍ ȉȖȓȍȓȈ? ǺȖȋȌȈ… Ʉɚɠɞɵɣ ɜɟɱɟɪ ɩɟɪɟɞ ɫɧɨɦ ɜ ɬɟɱɟɧɢɢ 1,5 ɦɟɫɹɰɟɜ ɜɵ ɞɨɥɠɧɵ ɫɴɟɞɚɬɶ: 1 ɩɥɨɞ ɢɧɠɢɪɚ (ɫɦɨɤɨɜɧɢɰɵ), 5 ɫɭɲɟɧɵɯ ɚɛɪɢɤɨɫɨɜ (ɤɭɪɚɝɢ), 1 ɩɥɨɞ ɱɟɪɧɨɫɥɢɜɚ. ɗɬɢ ɩɥɨɞɵ ɫɨɞɟɪɠɚɬ ɜɟɳɟɫɬɜɚ, ɤɨɬɨɪɵɟ ɜɵɡɵɜɚɸɬ ɜɨɫɫɬɚɧɨɜɥɟɧɢɟ ɬɤɚɧɟɣ, ɫɨɫɬɚɜɥɹɸɳɢɯ ɦɟɠɩɨɡɜɨɧɨɱɧɵɟ ɞɢɫɤɢ. Ɉɧɢ ɞɟɥɚɸɬ ɢɯ ɛɨɥɟɟ ɭɫɬɨɣɱɢɜɵɦɢ ɢ ɭɩɪɭɝɢɦɢ. ɉɨɡɜɨɧɤɢ ɧɚɱɢɧɚɸɬ ɫɚɦɢ ɫɬɚɧɨɜɢɬɶɫɹ ɧɚ ɨɬɜɟɞɟɧɧɵɟ ɢɦ ɩɪɢɪɨɞɨɣ ɦɟɫɬɚ, ɛɟɡ ɜɧɟɲɧɟɣ ɦɚɧɭɚɥɶɧɨɣ ɤɨɪɪɟɤɰɢɢ. ɉɨɩɪɨɛɭɣɬɟ — ɢ ɜɵ ɧɟ ɭɡɧɚɟɬɟ ɫɜɨɣ ɩɨɡɜɨɧɨɱɧɢɤ! Ɉɩɪɟɞɟɥɟɧɧɵɟ ɷɥɟɦɟɧɬɵ ɫɨɞɟɪɠɚɬɫɹ ɜ ɤɚɠɞɨɦ ɩɥɨɞɟ ɜ ɨɬɞɟɥɶɧɨɫɬɢ, ɚ ɩɪɢ ɢɯ ɫɦɟɲɟɧɢɢ ɩɨɥɭɱɚɟɬɫɹ ɥɟɤɚɪɫɬɜɨ.

DzțȕȎțȚȕȖȍ ȔȈșȓȖ ȗȘȖȚȐȊ ȞȍȓȓȦȓȐȚȈ 100 ɝɪɚɦɦ ɫɜɟɠɟɝɨ ɤɨɪɧɹ ɢɦɛɢɪɹ ɧɚɬɟɪɟɬɶ ɧɚ ɬɟɪɤɟ ɢ ɫɦɟɲɚɬɶ ɫ 400 ɝɪɚɦɦɚɦɢ ɤɭɧɠɭɬɧɨɝɨ ɦɚɫɥɚ. ȼɵɫɬɚɜɢɬɶ ɫɬɟɤɥɹɧɧɭɸ ɛɚɧɤɭ ɫ ɷɬɨɣ ɫɦɟɫɶɸ ɧɚ ɞɜɟ ɧɟɞɟɥɢ ɧɚ ɫɨɥɧɰɟ. ɉɨ ɢɫɬɟɱɟɧɢɢ ɞɜɭɯ ɧɟɞɟɥɶ ɞɨɛɚɜɢɬɶ ɜ ɛɚɧɤɭ ɫɬɨɥɨɜɭɸ ɥɨɠɤɭ ɦɚɫɥɚ ɪɨɡɦɚɪɢɧɚ ɢ ɷɬɨɣ ɫɦɟɫɶɸ ɞɟɥɚɬɶ ɦɚɫɫɚɠ ɩɪɨɛɥɟɦɧɵɯ ɦɟɫɬ.

12

Çäîðîâûé îáðàç æèçíè

ʾÈûÇ

ºÁÕ ·ÉºÉÏ¾Ë Â¶Â

ʑ˔ˈ, ˍ˕ˑ ˆˑ˕ˑ˅ˋ˕˔ˢ ˔˕˃˕˟ ˏ˃˕ˈ˓˟ˡ, ˔ ˖ˇˑ˅ˑˎ˟˔˕˅ˋˈˏ ˘ˑˇˢ˕ ˅ «ʜˈ˒˕˖ː», ˚˕ˑ˄˞ ˒ˑˇˆˑ˕ˑ˅ˋ˕˟˔ˢ ˍ ˖˔˒ˈ˛ː˞ˏ ˓ˑˇ˃ˏ ǰ ǽȓȠȞȜȝȎȐșȜȐȟȘȓ ȡ Ȑȟȓȣ ȔȓțȧȖț ȓȟȠȪ ȝȜȠȞȭȟȎȬȧȎȭ ȐȜȕȚȜȔțȜȟȠȪ ȝȜȒȑȜȠȜȐȖȠȪ ȟȓȏȭ Ȗ ȚȎșȩȦȎ Ș ȡȟȝȓȦțȩȚ ȞȜȒȎȚ, ȘȎȘ ȢȖȕȖȥȓȟȘȖ, ȠȎȘ Ȗ ȝȟȖȣȜșȜȑȖȥȓȟȘȖ. Dzșȭ ȫȠȜȑȜ Ȑ ȢȖȠțȓȟ-Șșȡȏȓ «ǻȓȝȠȡț» ȝȞȜȐȜȒȭȠ ȘȜȚȝșȓȘȟțȩȓ ȕȎțȭȠȖȭ Ȓșȭ ȏȡȒȡȧȖȣ ȚȎȚ. ǵȒȓȟȪ ȝȜȒ ȘȜțȠȞȜșȓȚ ȠȞȓțȓȞȎ ȚȜȔțȜ țȎȡȥȖȠȪȟȭ ȝȞȎȐȖșȪțȜ ȒȩȦȎȠȪ, ȜȟșȎȏȖȠȪ țȎȑȞȡȕȘȡ țȎ țȜȑȖ Ȗ ȝȜȕȐȜțȜȥțȖȘ, ȝȜȒȑȜȠȜȐȖȠȪ ȜȞȑȎțȖȕȚ Ș ȞȜȔȒȓțȖȬ ȚȎșȩȦȎ, ȖȕȏȎȐȖȠȪȟȭ ȜȠ ȜȠȓȘȜȐ, ȟȘȜȞȞȓȘȠȖȞȜȐȎȠȪ ȞȎȤȖȜț ȝȖȠȎțȖȭ. Ƕ Ȑȟȓ ȫȠȜ Ȑ ȑȎȞȚȜțȖȥțȜȗ ȎȠȚȜȟȢȓȞȓ, ȟ ȝȜȕȖȠȖȐȜȚ, ȝȜȒ ȕȐȡȘȖ ȘșȎȟȟȖȥȓȟȘȜȗ ȚȡȕȩȘȖ.

ɢɧɫɬɪɭɤɬɨɪɚ ɭɱɚɬɫɹ ɪɚɡɧɵɦ ɦɟɬɨɞɢɤɚɦ ɞɵɯɚɧɢɹ, ɤɨɬɨɪɵɟ ɧɟɨɛɯɨɞɢɦɵ ɞɥɹ ɭɫɩɟɲɧɵɯ ɪɨɞɨɜ ɢ ɜɨ ɜɪɟɦɹ ɛɟɪɟɦɟɧɧɨɫɬɢ.

- ə ɯɨɬɶ ɢ ɪɨɠɚɥɚ, ɧɨ ɧɟ ɡɧɚɥɚ, ɤɚɤ ɧɭɠɧɨ ɩɪɚɜɢɥɶɧɨ ɞɵɲɚɬɶ, ɱɬɨɛɵ ɪɨɞɵ ɛɵɥɢ ɭɫɩɟɲɧɵɦɢ, - ɪɚɫɫɤɚɡɵɜɚɟɬ ɛɭɞɭɳɚɹ ɦɚɦɚ Ɉɤɫɚɧɚ ɉɨɞɨɜɢɧɢɤɨɜɚ. - Ɉɤɚɡɵɜɚɟɬɫɹ ɜɫɺ ɞɨɜɨɥɶɧɨ ɩɪɨɫɬɨ, ɢɧɬɟɪɟɫɧɨ ɢ ɭɜɥɟɤɚɬɟɥɶɧɨ! Ɇɵ ɞɵɲɢɦ ɨɫɨɛɵɦ ɫɩɨɫɨɛɨɦ, ɱɚɫɬɨ ɢ ɧɟɝɥɭɛɨɤɨ, ɬɚɤɚɹ ɝɢɩɟɪɜɟɧɬɢɥɹɰɢɹ ɥɺɝɤɢɯ ɛɭɞɟɬ ɧɭɠɧɚ ɦɟɠɞɭ ɫɯɜɚɬɤɚɦɢ, ɱɬɨɛɵ ɜɨɫɫɬɚɧɨɜɢɬɶɫɹ ɢ ɧɚɛɪɚɬɶɫɹ ɫɢɥ, ɧɚɫɵɬɢɬɶ ɤɪɨɜɶ ɤɢɫɥɨɪɨɞɨɦ. Ȼɥɚɝɨɞɚɪɹ ɡɚɧɹɬɢɹɦ ɹ ɧɚɭɱɢɥɚɫɶ ɪɚɫɫɥɚɛɥɹɬɶɫɹ, ɞɚɠɟ ɤɨɝɞɚ ɠɢɜɨɬ «ɤɚɦɟɧɟɟɬ», ɡɧɚɸ, ɤɚɤ ɛɵɫɬɪɨ ɩɪɢɜɟɫɬɢ ɫɟɛɹ ɜ ɧɨɪɦɭ, ɧɚɱɢɧɚɸ ɞɵɲɚɬɶ ɝɥɭɛɨɤɨ. ɗɬɨ ɨɱɟɧɶ ɯɨɪɨɲɨ ɦɧɟ ɩɨɦɨɝɚɟɬ! ɗɬɢ ɧɚɜɵɤɢ ɬɚɤɠɟ ɩɪɢɝɨɞɹɬɫɹ ɜɨ ɜɪɟɦɹ ɪɨɞɨɜ, Ɋɚɧɶɲɟ ɛɭɞɭɳɢɟ ɦɚɦɵ ɢ ɦɟɱɬɚɬɶ ɧɟ ɦɨɝɥɢ ɧɚɣɬɢ ɜ ɉɟ- ɱɬɨɛɵ ɞɨɫɬɢɱɶ ɩɨɥɧɨɝɨ ɪɚɫɫɥɚɛɥɟɧɢɹ, ɪɚɫɬɹɧɭɬɶ, ɚ ɤɨɝɞɚ ɬɪɨɩɚɜɥɨɜɫɤɟ ɫɩɟɰɢɚɥɶɧɵɟ ɮɢɬɧɟɫ-ɤɥɚɫɫɵ ɞɥɹ ɛɟɪɟɦɟɧ- ɧɭɠɧɨ, ɫɨɤɪɚɬɢɬɶ ɦɵɲɰɵ ɬɚɡɨɜɨɝɨ ɞɧɚ. Ʉɨɝɞɚ ɚɤɭɲɟɪ ɛɭɧɵɯ. ȼ ɮɢɬɧɟɫ-ɤɥɭɛɟ «ɇɟɩɬɭɧ» ɫɪɟɚɝɢɪɨɜɚɥɢ ɧɚ ɫɩɪɨɫ ɢ ɞɟɬ ɝɨɜɨɪɢɬɶ, ɤɚɤ ɞɵɲɚɬɶ, ɭ ɦɟɧɹ ɧɟ ɛɭɞɟɬ ɩɚɧɢɤɢ, ɨɬɬɨɝɨ, ɨɬɩɪɚɜɢɥɢ ɧɚ ɨɛɭɱɟɧɢɟ ɜ Ⱥɥɦɚɱɬɨ ɹ ɧɟ ɩɨɧɢɦɚɸ ɬɪɟɛɨɜɚɧɢɣ, ɹ ǿǽǾǮǰǸǮ ɬɵ ɨɞɧɨɝɨ ɢɡ ɨɩɵɬɧɵɯ ɢɧɫɬɪɭɤɭɠɟ ɚɜɬɨɦɚɬɢɱɟɫɤɢ ɛɭɞɭ ɞɟɥɚɬɶ ɬɨɪɨɜ ɩɨ ɮɢɬɧɟɫɭ Ƚɚɥɢɸ ɏɚɪɢɜɫɟ ɩɪɚɜɢɥɶɧɨ. «ɇɟɩɬɭɧ» - ɭɧɢɤɚɥɶɧɵɣ ɮɢɬɧɟɫ-ɤɥɭɛ ɜ ɉɟɬɪɨɫɨɜɭ, ɢɡɜɟɫɬɧɭɸ ɫɜɨɢɦ «ɩɨɫɥɭɠɉɨ ɫɥɨɜɚɦ ɬɪɟɧɟɪɚ, ɦɟɬɨɞɢɤ ɞɵɩɚɜɥɨɜɫɤɟ, ɡɞɟɫɶ ɟɫɬɶ ɤɥɚɫɫɵ ɢ ɩɪɨɝɪɚɦɦɵ ɞɥɹ ɧɵɦ» ɫɩɢɫɤɨɦ. ɯɚɧɢɹ ɟɫɬɶ ɦɧɨɠɟɫɬɜɨ, ɛɟɪɟɦɟɧɥɸɛɵɯ ɜɨɡɪɚɫɬɨɜ. ȼ ɤɥɭɛɟ ɯɨɪɨɲɟɟ ɦɚɬɟɪɢɚɥɶɧɨɬɟɯɧɢɱɟɫɤɨɟ ɨɫɧɚɳɟɧɢɟ. ȿɫɬɶ ɬɪɟɧɚɠɟɪɧɵɣ ɡɚɥ, - Ɋɭɤɨɜɨɞɫɬɜɨ ɤɥɭɛɚ ɤɨɦɚɧɧɵɟ ɭɱɚɬɫɹ ɝɪɭɞɧɨɦɭ, ɥɺɝɨɱɧɨɦɭ, ɡɚɥɵ ɮɢɬɧɟɫɚ ɪɚɡɥɢɱɧɵɯ ɧɚɩɪɚɜɥɟɧɢɣ (ɩɢɥɚɬɟɫ, ɞɢɪɨɜɚɥɨ ɦɟɧɹ ɜ Ⱥɫɫɨɰɢɚɰɢɸ ɞɢɚɮɪɚɝɦɚɥɶɧɨɦɭ ɞɵɯɚɧɢɸ. ɉɨɣɨɝɚ, ɫɬɟɩ-ɚɷɪɨɛɢɤɚ, ɥɟɱɟɛɧɚɹ ɮɢɡɤɭɥɶɬɭɪɚ), ɡɚɥ ɮɢɬɧɟɫɚ, ɝɞɟ ɹ ɩɪɨɲɥɚ ɫɩɟɰɢɫɥɟɞɧɟɟ ɧɭɠɧɨ ɞɥɹ ɪɚɡɜɢɬɢɹ ɷɥɚɟɞɢɧɨɛɨɪɫɬɜ, ɫɚɭɧɚ, ɛɚɫɫɟɣɧ. ȼ «ɇɟɩɬɭɧɟ» ɪɚɡɜɢɚɥɶɧɵɟ ɤɭɪɫɵ ɩɨ ɤɥɚɫɫɭ ɮɢɬɫɬɢɱɧɨɫɬɢ ɦɵɲɰ ɞɢɚɮɪɚɝɦɵ, ɱɬɨ ɜɚɟɬɫɹ ɥɟɱɟɛɧɚɹ ɮɢɡɤɭɥɶɬɭɪɚ, ɞɟɬɫɤɢɣ ɮɢɬɧɟɫ, ɪɚɧɟɫɚ ɞɥɹ ɛɟɪɟɦɟɧɧɵɯ, ɩɨɥɭɱɢɩɨɦɨɠɟɬ ɨɫɥɚɛɢɬɶ ɧɚɝɪɭɡɤɭ ɧɚ ɜɧɭɛɨɬɚɟɬ «Ƚɪɭɩɩɚ ɡɞɨɪɨɜɶɹ». Ɂɞɟɫɶ ɭɜɟɪɟɧɵ, ɱɬɨ ɡɚɥɚ ɫɨɨɬɜɟɬɫɬɜɭɸɳɢɣ ɫɟɪɬɢɮɢɬɪɟɧɧɢɟ ɨɪɝɚɧɵ ɧɚ ɛɨɥɶɲɨɦ ɫɪɨɧɢɦɚɬɶɫɹ ɮɢɬɧɟɫɨɦ, ɦɨɝɭɬ ɢ ɞɨɥɠɧɵ ɥɸɞɢ ɥɸɛɨɝɨ ɤɚɬ, - ɪɚɫɫɤɚɡɵɜɚɟɬ Ƚɚɥɢɹ ɒɚɤɟ ɛɟɪɟɦɟɧɧɨɫɬɢ, ɤɨɝɞɚ ɪɚɫɬɭɳɢɣ ɜɨɡɪɚɫɬɚ, ɥɸɛɨɣ ɮɢɡɢɱɟɫɤɨɣ ɩɨɞɝɨɬɨɜɤɢ, ɩɪɨɫɬɨ ɪɢɩɨɜɧɚ, – ɢ ɜɨɬ ɭɠɟ ɩɨɱɬɢ ɞɜɚ ɩɥɨɞ ɩɨɞɧɢɦɚɟɬ ɞɢɚɮɪɚɝɦɭ ɜɜɟɪɯ. ɧɭɠɧɨ ɩɪɚɜɢɥɶɧɨ ɩɨɞɨɛɪɚɬɶ ɩɪɨɝɪɚɦɦɭ. ȼɫɟ ɡɚɧɹɝɨɞɚ ɩɪɨɜɨɞɢɦ ɬɚɤɢɟ ɡɚɧɹɬɢɹ. ɍ ɬɢɹ ɩɪɨɯɨɞɹɬ ɩɨɞ ɤɨɧɬɪɨɥɟɦ ɩɪɨɮɟɫɫɢɨɧɚɥɶɧɵɯ DZȜȠȜȐȖȚ ȚȩȦȤȩ Ș ȞȜȒȎȚ ɧɚɫ ɭɠɟ ɟɫɬɶ ɯɨɪɨɲɢɟ ɪɟɡɭɥɶɬɚɢɧɫɬɪɭɤɬɨɪɨɜ ɫ ɫɨɫɬɚɜɥɟɧɢɟɦ ɩɟɪɫɨɧɚɥɶɧɨɣ ɬɪɟɬɵ, ɦɵ ɜɵɩɭɫɬɢɥɢ ɧɟ ɨɞɧɭ ɦɚɌɚɤɠɟ ɜ ɫɭɯɨɦ ɡɚɥɟ ɩɪɨɯɨɞɹɬ ɡɚɧɢɪɨɜɨɱɧɨɣ ɩɪɨɝɪɚɦɦɵ ɢ ɞɢɟɬɵ. ɦɭ. Ȼɭɤɜɚɥɶɧɨ ɧɚ ɞɧɹɯ ɛɥɚɝɨɩɨɧɹɬɢɹ ɫ ɩɨɦɨɳɶɸ ɪɚɡɥɢɱɧɵɯ ɫɧɚɇɭɪɫɭɥɬɚɧ ɇɚɡɚɪɛɚɟɜ ɜɪɭɱɢɥ ɋɟɪɝɟɸ Ʌɟɥɭɱɧɨ ɪɨɞɢɥɚ ɧɚɲɚ ɛɟɪɟɦɟɧɧɚɹ ɪɹɞɨɜ. ɗɬɨ ɢ ɫɩɟɰɢɚɥɶɧɵɟ ɨɝɪɨɦɨɧɬɶɟɜɭ ɧɚɝɪɚɞɭ «Ʌɭɱɲɢɣ ɫɨɰɢɚɥɶɧɵɣ ɩɪɨ– ɇɚɬɚɥɶɹ. Ɂɜɨɧɢɥɚ ɢ ɛɥɚɝɨɞɚɧɵɟ ɦɹɱɢ, ɤɨɬɨɪɵɟ ɫɟɣɱɚɫ ɜ ɉɟɬɪɨɟɤɬ 2012 ɝɨɞɚ». ɪɢɥɚ, ɩɨɬɨɦɭ ɱɬɨ ɩɟɪɜɵɟ ɪɨɞɵ ɩɚɜɥɨɜɫɤɟ, ɤɫɬɚɬɢ, ɟɫɬɶ ɢ ɜ ɩɪɟɞɛɵɥɢ ɧɟɩɪɨɫɬɵɦɢ, ɚ ɷɬɢ, ɩɨɫɥɟ ɡɚɧɹɬɢɣ, ɩɪɟɜɡɨɲɥɢ ɜɫɟ ɪɨɞɨɜɵɯ ɩɚɥɚɬɚɯ, ɱɬɨɛɵ ɛɟɪɟɦɟɧɧɵɟ ɦɨɝɥɢ ɫɢɞɟɬɶ ɢ ɨɛɟɺ ɨɠɢɞɚɧɢɹ. ɥɟɝɱɚɬɶ ɫɜɨɺ ɫɨɫɬɨɹɧɢɟ ɜɨ ɜɪɟɦɹ ɫɯɜɚɬɨɤ.

- Ɇɵ ɞɚɟɦ ɧɚɝɪɭɡɤɭ ɩɪɚɤɬɢɱɟɫɤɢ ɧɚ ɜɫɟ ɦɵɲɰɵ, ɭɤɪɟDzȩȦȖȚ ȒȖȎȢȞȎȑȚȜȗ ɩɥɹɟɦ ɢɯ, ɩɨɬɨɦɭ ɱɬɨ ɠɟɧɳɢɧɚ ɩɨɫɥɟ ɪɨɞɨɜ ɯɨɱɟɬ ɯɨɪɨɲɨ Ɏɢɬɧɟɫ ɞɥɹ ɛɭɞɭɳɢɯ ɦɚɦ - ɷɬɨ ɫɩɟɰɢɚɥɶɧɚɹ ɩɪɨɝɪɚɦɦɚ ɜɵɝɥɹɞɟɬɶ, ɢɫɤɥɸɱɟɧɢɟ ɫɨɫɬɚɜɥɹɸɬ ɩɪɹɦɵɟ ɦɵɲɰɵ ɠɢɞɥɹ ɛɟɪɟɦɟɧɧɵɯ ɠɟɧɳɢɧ – ɡɚɧɹɬɢɹ ɩɪɨɜɨɞɹɬɫɹ ɢ ɧɚ ɫɭɲɟ, ɜɨɬɚ, - ɨɛɴɹɫɧɹɟɬ ɢɧɫɬɪɭɤɬɨɪ ɝɪɭɩɩɨɜɵɯ ɢ ɩɟɪɫɨɧɚɥɶɢ ɜ ɜɨɞɟ. ȼ ɫɭɯɨɦ ɡɚɥɟ ɛɭɞɭɳɢɟ ɦɚɦɵ ɩɨɞ ɪɭɤɨɜɨɞɫɬɜɨɦ ɧɵɯ ɬɪɟɧɢɧɝɨɜ ɮɢɬɧɟɫ-ɤɥɭɛɚ «ɇɟɩɬɭɧ» Ƚɚɥɢɹ ɏɚɪɢɫɨɜɚ. – ɍɤɪɟɩɥɹɟɦ ɦɵɲɰɵ ɝɪɭɞɢ, ɱɬɨɛɵ ɫɨɯɪɚɧɢɬɶ ɟɟ ɮɨɪɦɭ, ɛɺɞɟɪ, ɹɝɨɞɢɰ, ɤɨɫɵɟ ɦɵɲɰɵ ɠɢɜɨɬɚ. Ɉɞɧɚɤɨ ɧɭɠɧɨ ɩɨɧɢɦɚɬɶ, ɱɬɨ ɧɟ ɷɬɨ ɫɬɨɢɬ ɧɚ ɩɟɪɜɨɦ ɩɥɚɧɟ. Ƚɥɚɜɧɚɹ ɢ ɟɞɢɧɫɬɜɟɧɧɚɹ ɰɟɥɶ ɮɢɧɟɫɚ ɞɥɹ ɛɟɪɟɦɟɧɧɵɯ ɧɟ ɩɨɫɬɪɨɣɧɟɬɶ ɢɥɢ ɫɨɯɪɚɧɢɬɶ ɮɨɪɦɭ, ɚ ɩɨɞɝɨɬɨɜɢɬɶ ɠɟɧɫɤɢɣ ɨɪɝɚɧɢɡɦ ɢ ɨɪɝɚɧɢɡɦ ɪɟɛɺɧɤɚ ɤ ɭɫɩɟɲɧɨɣ ɪɨɞɨɜɨɣ ɞɟɹɬɟɥɶɧɨɫɬɢ. ɉɨ ɫɥɨɜɚɦ ɬɪɟɧɟɪɚ, ɞɥɹ ɷɬɨɝɨ ɧɚ ɡɚɧɹɬɢɹɯ ɫɭɳɟɫɬɜɭɟɬ ɫɩɟɰɢɚɥɶɧɵɣ ɤɨɦɩɥɟɤɫ ɭɩɪɚɠɧɟɧɢɣ ɞɥɹ ɭɤɪɟɩɥɟɧɢɹ ɫɟɪɞɟɱɧɨ-ɫɨɫɭɞɢɫɬɨɣ ɢ ɞɵɯɚɬɟɥɶɧɨɣ ɫɢɫɬɟɦɵ, ɬɪɟɧɢɪɨɜɤɢ ɦɵɲɰ ɬɚɡɨɜɨɝɨ ɞɧɚ, ɤɨɬɨɪɵɟ ɧɟɩɨɫɪɟɞɫɬɜɟɧɧɨ ɭɱɚɫɬɜɭɸɬ ɜ ɪɨɞɨɜɨɣ ɞɟɹɬɟɥɶɧɨɫɬɢ. ǰȜȒțȩȗ ȞȓșȎȘȟ ɇɟɦɚɥɨɜɚɠɧɵɦ ɦɨɦɟɧɬɨɦ ɜ ɡɚɧɹɬɢɹɯ ɞɥɹ ɛɭɞɭɳɢɯ ɦɚɦ ɹɜɥɹɟɬɫɹ ɪɟɥɚɤɫɢɪɭɸɳɢɟ

№24 (665) от 6 мая 2015

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Çäîðîâûé îáðàç æèçíè

ɭɩɪɚɠɧɟɧɢɹ. ȼɟɞɶ ɜɨ ɜɬɨɪɨɦ ɢ ɬɪɟɬɶɟɦ ɬɪɢɦɟɫɬɪɟ ɛɟɪɟɭɩɪɚɠɧɟɧɢɹ ɭɩ ɦɟɧɧɨɫɬɢ, ɤɨɝɞɚ ɭɜɟɥɢɱɢɜɚɟɬɫɹ ɠɢɜɨɬ, ɨɝɪɨɦɧɚɹ ɧɚɝɪɭɡɤɚ ɢɞɟɬ ɧɚ ɦɵɲɰɵ ɫɜɨɞɚ ɫɬɨɩɵ. ɍ ɠɟɧɳɢɧ ɡɚɱɚɫɬɭɸ ɞɚɠɟ ɜɨɡɧɢɤɚɟɬ ɩɥɨɫɤɨɫɬɨɩɢɟ. ɇɟ ɦɟɧɟɟ ɧɚɝɪɭɠɚɟɬɫɹ ɩɨɹɫɧɢɱɧɵɣ ɨɬɞɟɥ ɩɨɡɜɨɧɨɱɧɢɤɚ, ɟɫɬɶ ɞɚɠɟ ɬɚɤɨɟ ɜɵɪɚɠɟɧɢɟ «ɝɨɪɞɚɹ ɩɨɯɨɞɤɚ ɛɟɪɟɦɟɧɧɨɣ».

- ɀɟɧɳɢɧɚ ɢɡ-ɡɚ ɫɦɟɳɟɧɢɹ ɰɟɧɬɪɚ ɬɹɠɟɫɬɢ, ɜɵɧɭɠɞɟɧɚ ɨɬɜɨɞɢɬɶ ɫɩɢɧɭ ɧɚɡɚɞ, ɜɨɡɧɢɤɚɟɬ ɩɪɨɝɢɛ ɜ ɩɨɹɫɧɢɱɧɨɦ ɨɬɞɟɥɟ, ɩɨɹɫɧɢɱɧɵɟ ɩɨɡɜɨɧɤɢ ɧɚɱɢɧɚɸɬ ɫɬɢɪɚɬɶ ɩɨɬɢɯɨɧɟɱɤɭ ɞɢɫɤ, ɩɨɫɥɟɞɫɬɜɢɹ ɦɨɝɭɬ ɛɵɬɶ ɧɟ ɨɱɟɧɶ ɯɨɪɨɲɢɟ, - ɪɚɫɫɤɚɡɵɜɚɟɬ Ƚɚɥɢɹ ɏɚɪɢɫɨɜɚ, - ɩɨɷɬɨɦɭ ɧɭɠɧɨ ɪɚɡɝɪɭɠɚɬɶ ɷɬɢ ɦɵɲɰɵ, ɞɚɜɚɬɶ ɢɦ ɨɬɞɵɯɚɬɶ. ɂ ɨɞɧɨɜɪɟɦɟɧɧɨ ɭɤɪɟɩɥɹɬɶ, ɞɥɹ ɷɬɨɝɨ ɟɫɬɶ ɫɩɟɰɢɚɥɶɧɵɟ ɭɩɪɚɠɧɟɧɢɹ. Ⱦɥɹ ɪɟɛɟɧɤɚ, ɧɚɯɨɞɹɳɟɝɨɫɹ ɜ ɭɬɪɨɛɟ, ɫɚɦɨɟ ɤɨɦɮɨɪɬɧɨɟ ɩɨɥɨɠɟɧɢɟ, ɤɨɝɞɚ ɦɚɦɚ ɧɚɯɨɞɢɬɫɹ ɜ ɩɨɡɟ ɜɧɢɡ ɠɢɜɨɬɨɦ. Ɉɞɧɚɤɨ, ɨɱɟɜɢɞɧɨ, ɱɬɨ ɛɟɪɟɦɟɧɧɚɹ ɧɟ ɦɨɠɟɬ ɥɟɱɶ ɧɚ ɠɢɜɨɬ. ɉɨɷɬɨɦɭ ɜɢɞ ɫɩɨɪɬɚ ɧɨɦɟɪ ɨɞɢɧ ɞɥɹ ɛɭɞɭɳɢɯ ɦɚɦ – ɩɥɚɜɚɧɢɟ.

- Ɇɵ ɩɥɚɜɚɟɦ ɜ ɛɚɫɫɟɣɧɟ ɜ ɝɨɪɢɡɨɧɬɚɥɶɧɨɦ ɩɨɥɨɠɟɧɢɢ ɧɚ ɝɪɭɞɢ, ɚ ɪɟɛɟɧɨɤ ɧɚɫɥɚɠɞɚɟɬɫɹ ɤɨɦɮɨɪɬɨɦ, - ɨɛɴɹɫɧɹɟɬ ɬɪɟɧɟɪ ɮɢɬɧɟɫ-ɝɪɭɩɩɵ ɞɥɹ ɛɭɞɭɳɢɯ ɦɚɦ Ƚɚɥɢɹ ɒɚɪɢɩɨɜɧɚ. - ȼɨɞɚ ɫɚɦɚ ɩɨ ɫɟɛɟ ɧɟɫɟɬ ɨɝɪɨɦɧɨɟ ɡɧɚɱɟɧɢɟ, ɜɟɞɶ ɬɪɟɬɢɣ ɬɪɢɦɟɫɬɪ ɨɝɪɨɦɧɚɹ ɧɚɝɪɭɡɤɚ ɧɚ ɦɵɲɰɵ ɩɨɹɫɧɢɰɵ, ɧɚ ɦɵɲɰɵ ɫɜɨɞɚ ɫɬɨɩɵ, ɤɪɨɜɟɧɨɫɧɵɟ ɫɨɫɭɞɵ, ɜɨɡɧɢɤɚɟɬ ɨɬɟɱɧɨɫɬɶ. Ⱦɢɚɮɪɚɝɦɚ ɩɨɞɧɢɦɚɟɬɫɹ, ɚ ɜɦɟɫɬɟ ɫ ɧɟɣ - ɠɟɥɭɞɨɤ, ɫɟɪɞɰɟ, ɞɪɭɝɢɟ ɜɧɭɬɪɟɧɧɢɟ ɨɪɝɚɧɵ ɦɟɧɹɸɬ ɫɜɨɺ ɩɨɥɨɠɟɧɢɟ, ɱɬɨ ɜɵɡɵɜɚɟɬ ɞɢɫɤɨɦɮɨɪɬ. Ʉɨɝɞɚ ɦɵ ɩɥɚɜɚɟɦ, ɬɨ, ɩɪɟɠɞɟ ɜɫɟɝɨ, ɪɚɡɝɪɭɠɚɟɦ ɦɵɲɰɵ, ɬɚɤ ɤɚɤ ɬɟɥɨ ɧɚɯɨɞɢɬɫɹ ɩɪɚɤɬɢɱɟɫɤɢ ɜ ɧɟɜɟɫɨɦɨɦ ɫɨɫɬɨɹɧɢɢ, ɨɬɞɵɯɚɟɬ, ɢ ɜɦɟɫɬɟ ɫ ɬɟɦ, ɜ ɛɚɫɫɟɣɧɟ ɦɵ ɝɨɬɨɜɢɦ ɪɟɛɺɧɤɚ ɤ ɪɨɞɚɦ, ɚ ɢɦɟɧɧɨ, ɬɪɟɧɢɪɭɟɦ ɟɝɨ ɫɟɪɞɟɱɧɨ-ɫɨɫɭɞɢɫɬɭɸ ɢ ɞɵɯɚɬɟɥɶɧɭɸ ɫɢɫɬɟɦɭ. Ɉɧ ɜɟɞɶ ɜɵɯɨɞɢɬ ɧɚ ɫɜɟɬ ɧɚ ɡɚɞɟɪɠɤɟ ɞɵɯɚɧɢɹ. Ȼɟɪɟɦɟɧɧɵɟ ɞɟɜɭɲɤɢ ɩɪɨɫɬɨ ɜ ɜɨɫɬɨɪɝɟ ɨɬ ɡɚɧɹɬɢɣ, ɩɨɫɥɟ ɫɭɯɨɝɨ ɡɚɥɚ ɨɧɢ ɩɨɞɟɥɢɥɢɫɶ ɫɜɨɢɦɢ ɜɩɟɱɚɬɥɟɧɢɹɦɢ.

- Ɇɧɟ ɨɱɟɧɶ ɩɨɜɟɡɥɨ, ɱɬɨ ɹ ɩɨɩɚɥɚ ɧɚ ɷɬɢ ɡɚɧɹɬɢɹ, - ɪɚɫɫɤɚɡɵɜɚɟɬ Ɇɚɪɢɧɚ Ɍɚɪɚɞɚ. - ɍ ɦɟ-ɧɹ ɛɵɥɨ ɨɛɜɢɬɢɟ ɩɥɨɞɚ ɩɭɩɨɜɢɧɨɣ ɢ ɧɟɞɚɜɧɨ ɨ ɧɚ ɍɁɂ ɦɵ ɭɜɢɞɟɥɢ, ɱɬɨ ɨɧɨ ɩɪɨɲɥɨ. ə ɭɜɟ-ɪɟɧɚ, ɱɬɨ ɜɨ ɦɧɨɝɨɦ ɛɥɚɝɨɞɚɪɹ ɡɚɧɹɬɢɹɦ. Ɇɵ ɵ ɡɞɟɫɶ ɧɟ ɬɨɥɶɤɨ ɡɚɧɢɦɚɟɦɫɹ ɮɢɡɤɭɥɶɬɭɪɨɣ, ɧɨ ɨ ɢ ɧɚɫɬɪɚɢɜɚɟɦɫɹ ɧɚ ɩɪɨɰɟɫɫ ɪɨɞɨɜ, ɨɛɪɟɬɚɟɦ ɦ ɭɜɟɪɟɧɧɨɫɬɶ, ɱɬɨ ɜɫɟ ɩɪɨɣɞɟɬ ɯɨɪɨɲɨ, ɭ ɦɟɧɹ ɹ ɫɨɜɫɟɦ ɧɟɬ ɫɬɪɚɯɚ, ɯɨɬɹ ɹ ɩɟɪɜɵɣ ɪɚɡ ɛɭɞɭ ɪɨ-ɠɚɬɶ. Ɇɧɟ ɞɚɠɟ ɫɬɚɥɨ ɥɟɝɱɟ ɞɵɲɚɬɶ ɜɧɟ ɬɪɟ-ɧɢɪɨɜɨɤ, ɥɟɝɱɟ ɩɟɪɟɧɨɫɢɬɶ ɛɟɪɟɦɟɧɧɨɫɬɶ, ɧɟɬɬ ɨɬɞɵɲɤɢ, ɯɨɬɹ ɫɪɨɤ ɛɨɥɶɲɨɣ. ɉɥɸɫ - ɦɭɡɵɤɚ,, ɧɟ ɜɫɟɝɞɚ ɦɨɠɟɲɶ ɫɟɛɟ ɩɨɡɜɨɥɢɬɶ ɞɧɟɦ ɞɨɦɚ ɚ ɩɨɫɥɭɲɚɬɶ ɤɥɚɫɫɢɱɟɫɤɢɟ ɤɨɦɩɨɡɢɰɢɢ, ɚ ɧɚ ɡɚ-ɧɹɬɢɹ ɧɚɲ ɬɪɟɧɟɪ ɫɩɟɰɢɚɥɶɧɨ ɩɨɞɛɢɪɚɟɬ ɬɚ-ɤɢɟ ɦɟɥɨɞɢɢ, ɤɨɬɨɪɵɟ ɡɚ ɱɚɫ ɡɚɪɹɠɚɸɬ ɩɨɡɢ-ɬɢɜɨɦ ɧɚ ɜɟɫɶ ɞɟɧɶ, ɞɚ ɢ ɪɟɛɟɧɤɭ ɫɥɭɲɚɬɶ ɬɚ-ɤɭɸ ɦɭɡɵɤɭ ɩɨɥɟɡɧɨ. Ⱥ ɜɟɞɶ ɡɧɚɟɬɟ, ɬɚɤɨɣ ɷɦɨ-ɰɢɨɧɚɥɶɧɵɣ ɮɨɧ, ɩɨɫɬɨɹɧɧɵɟ ɫɤɚɱɤɢ, ɢ ɧɭɠɧɨ ɨ ɩɨɫɬɨɹɧɧɨ ɩɨɞɧɢɦɚɬɶ ɫɟɛɟ ɧɚɫɬɪɨɟɧɢɟ. Ɍɪɟ--

ɧɢɪɨɜɤɢ ɧɚɫɬɪɚɢɜɚɸɬ ɧɚ ɜɟɫɶ ɞɟɧɶ. Ʉ ɬɨɦɭ ɠɟ ɨɬ Ƚɚɥɢɢ ɒɚɪɢɩɨɜɧɵ ɦɵ ɩɨɥɭɱɚɟɦ ɟɳɺ ɢ ɰɟɧɧɵɟ ɪɟɤɨɦɟɧɞɚɰɢɢ ɩɨ ɡɞɨɪɨɜɨɦɭ ɩɢɬɚɧɢɸ, ɨɧɚ ɡɧɚɟɬ ɨɬɜɟɬ, ɩɪɚɤɬɢɱɟɫɤɢ ɧɚ ɥɸɛɨɣ ɜɨɩɪɨɫ ɢ ɦɵ ɢɞɟɦ ɤ ɧɟɣ ɡɚ ɫɨɜɟɬɨɦ, ɨɛɫɭɠɞɚɟɦ ɱɬɨ ɤɭɲɚɥɢ, ɤɚɤ ɫɟɛɹ ɱɭɜɫɬɜɭɟɦ. ɋ ɧɟɬɟɪɩɟɧɢɟɦ ɠɞɺɬ ɤɚɠɞɨɝɨ ɧɨɜɨɝɨ ɡɚɧɹɬɢɹ ɢ Ɉɤɫɚɧɚ: - Ɇɧɟ ɨɱɟɧɶ ɧɪɚɜɢɬɫɹ ɷɬɨɬ ɮɢɬɧɟɫ, ɹ ɠɞɭ ɬɪɟɧɢɪɨɜɨɤ, ɦɧɟ ɨɱɟɧɶ ɥɟɝɤɨ ɡɚɧɢɦɚɬɶɫɹ, ɦɵɲɰɵ ɧɟ ɛɨɥɹɬ, ɱɭɜɫɬɜɭɸ ɫɟɛɹ ɩɨɫɥɟ ɬɪɟɧɢɪɨɜɨɤ ɩɪɟɤɪɚɫɧɨ. ȼɫɟɣ ɫɟɦɶɟɣ ɞɟɥɚɟɦ ɞɨɦɚɲɧɢɟ ɡɚɞɚɧɢɹ, ɤɨɬɨɪɵɟ ɞɚɟɬ ɬɪɟɧɟɪ – ɜɵɩɨɥɧɹɟɦ ɞɵɯɚɬɟɥɶɧɵɟ ɭɩɪɚɠɧɟɧɢɹ, ɯɨɞɢɦ «ɱɟɪɟɩɚɲɤɚɦɢ», ɦɭɠ ɞɟɥɚɟɬ ɦɧɟ ɦɚɫɫɚɠ ɩɨɹɫɧɢɰɵ, ɞɟɥɚɸ ɭɩɪɚɠɧɟɧɢɹ ɧɚ ɭɤɪɟɩɥɟɧɢɟ ɦɵɲɰ ɬɚɡɨɜɨɝɨ ɞɧɚ. Ʉɨɝɞɚ ɪɨɠɭ, ɨɛɹɡɚɬɟɥɶɧɨ ɩɪɢɞɭ ɫɸɞɚ ɧɚ ɮɢɬɧɟɫ ɦɚɦ ɜɦɟɫɬɟ ɫ ɦɚɥɵɲɨɦ, ɱɬɨɛɵ ɜɨɫɫɬɚɧɚɜɥɢɜɚɬɶɫɹ ɩɨɫɥɟ ɪɨɞɨɜ ɢ ɢɡɛɟɠɚɬɶ ɞɟɩɪɟɫɫɢɢ. Ɂɚɧɢɦɚɬɶɫɹ ɮɢɬɧɟɫɨɦ ɞɥɹ ɛɟɪɟɦɟɧɧɵɯ ɛɭɞɭɳɢɟ ɦɚ ɦɚɦɵ ɦɨɝɭɬ ɧɚ ɥɸɛɨɦ ɫɪɨɤɟ ɜɩɥɨɬɶ ɞɨ ɪɨɞɨɜ. ɂ, ɤɫɬɚɬɢ, ɜɫɤɨɪɟ ɩɨɫɥɟ ɧɢɯ ɭɠɟ ɫ ɪɟɛɟɧɤɨɦ. Ɉɞɧɚɤɨ ɧɚɢɛɨɥɟɟ ɛɥɚɝɨɩɪɢɹɬɧɵɦ ɩɟɪɢɨɞɨɦ ɞɥɹ ɧɚɱɚɥɚ ɡɚɧɹɬɢɣ ɫɱɢɬɚɟɬɫɹ ɜɬɨɪɨɣ ɬɪɢɦɟɫɬɪ. ȼ «ɇɟɩɬɭɧɟ» ɚɤɰɟɧɬɢɪɭɸɬ ɜɧɢɦɚɧɢɟ, ɱɬɨ ɩɪɟɠɞɟ, ɱɟɦ ɡɚɩɢɫɵɜɚɬɶɫɹ ɜ ɝɪɭɩɩɭ, ɧɭɠɧɨ ɩɪɨɤɨɧɫɭɥɶɬɢɪɨɜɚɬɶɫɹ ɫ ɜɪɚɱɨɦ ɢ ɩɨɥɭɱɢɬɶ ɟɝɨ ɪɟɤɨɦɟɧɞɚɰɢɢ. ǿșȓȒȖȠȓ ȕȎ ȝȡșȪȟȜȚ! ȼ ɮɢɬɧɟɫ-ɤɥɭɛɟ «ɇɟɩɬɭɧ» ɨɛɴɹɫɧɹɸɬ, ɱɬɨ ɨɛɵɱɧɵɣ ɮɢɬɧɟɫ ɩɪɨɫɬɨ ɨɩɚɫɟɧ ɞɥɹ ɛɟɪɟɦɟɧɧɨɣ ɢɡ-ɡɚ ɜɨɡɦɨɠɧɨɝɨ ɩɟɪɟɝɪɟɜɚ, ɧɚɝɪɭɡɨɤ, ɩɪɟɜɵɲɚɸɳɢɯ ɞɨɩɭɫɬɢɦɵɟ ɧɨɪɦɵ, ɭɩɪɚɠɧɟɧɢɣ, ɤɨɬɨɪɵɟ ɦɨɝɭɬ ɫɩɪɨɜɨɰɢɪɨɜɚɬɶ ɜɵɤɢɞɵɲ ɢɥɢ ɩɪɟɠɞɟɜɪɟɦɟɧɧɵɟ ɪɨɞɵ.

- Ɇɟɬɨɞɢɤɚ ɥɸɛɨɝɨ ɤɥɚɫɫɚ, ɧɟ ɬɨɥɶɤɨ ɞɥɹ ɛɟɪɟɦɟɧɧɵɯ, ɬɚɤɨɜɚ, ɱɬɨ ɢɧɫɬɪɭɤɬɨɪ ɞɨɥɠɟɧ ɜ ɤɨɧɰɟ ɡɚɧɹɬɢɹ ɫɩɟɰɢɚɥɶɧɵɦɢ ɪɚɫɫɥɚɛɥɹɸɳɢɦɢ ɭɩɪɚɠɧɟɧɢɹɦɢ ɩɪɢɜɟɫɬɢ ɩɭɥɶɫ ɜ ɧɨɪɦɭ, - ɤɨɦɦɟɧɬɢɪɭɟɬ Ƚɚɥɢɹ ɒɚɪɢɩɨɜɧɚ. - Ⱥ ɫ ɛɟɪɟɦɟɧɧɵɦɢ ɨɫɨɛɟɧɧɨ ɧɭɠɧɨ ɪɚɫɫɱɢɬɵɜɚɬɶ ɧɚɝɪɭɡɤɭ, ɫɥɟɞɢɬɶ ɡɚ ɫɨɫɬɨɹɧɢɟɦ, ɩɨɞɛɢɪɚɬɶ ɩɪɨɝɪɚɦɦɭ ɢɧɞɢɜɢɞɭɚɥɶɧɨ, ɩɨ ɩɪɢɧɰɢɩɭ «ɥɭɱɲɟ ɧɟɞɨɝɪɭɡɢɬɶ – ɱɟɦ ɩɟɪɟɝɪɭɡɢɬɶ», ɜɟɞɶ ɟɫɥɢ ɬɚɯɢɤɚɪɞɢɹ ɭ ɦɚɦɵ, ɬɨ ɨɧɚ - ɢ ɭ ɪɟɛɟɧɤɚ. ɉɨɷɬɨɦɭ ɡɚɧɢɦɚɬɶɫɹ ɮɢɬɧɟɫɨɦ ɩɨ ɬɨɣ ɠɟ ɩɪɨɝɪɚɦɦɟ, ɱɬɨ ɢ ɞɨ ɛɟɪɟɦɟɧɧɨɫɬɢ, ɬɟɦ ɫɚɦɵɦ, ɩɟɪɟɧɚɩɪɹɝɚɬɶ ɫɟɛɹ ɧɟɥɶɡɹ. ɇɨ ɢ ɜɩɚɞɚɬɶ ɜ ɞɪɭɝɭɸ ɤɪɚɣɧɨɫɬɶ - ɥɟɠɚɬɶ ɧɚ ɞɢɜɚɧɟ ɜɫɸ ɛɟɪɟɦɟɧɧɨɫɬɶ - ɬɨɠɟ ɧɟ ɜɵɯɨɞ, ɧɭɠɧɨ ɝɨɬɨɜɢɬɶɫɹ ɤ ɪɨɞɚɦ, ɧɨ ɩɨ ɫɩɟɰɢɚɥɶɧɨɣ ɤɨɦɩɥɟɤɫɧɨɣ ɩɪɨɝɪɚɦɦɟ.

ǿȠȜȖȚȜȟȠȪ ȕȎțȭȠȖȗ 4000 Ƞȓțȑȓ Ȑ ȚȓȟȭȤ (12 ȕȎțȭȠȖȗ) ǵȎȝȖȟȪ Ȑ ȑȞȡȝȝȡ ȝȜ ȠȓșȓȢȜțȡ: 8 (7152) 33-91-99, 33-61-41

ȿɤɚɬɟɪɢɧɚ ɇȺɁȺɊȿɇɄɈ, ɮɨɬɨ ɚɜɬɨɪɚ

14

Îðãàíû ÷óâñòâ

Ñåðíàÿ ïðîáêà â óõå. Ëå÷åíèå. Ñèìïòîìû ǰ țȎȞȡȔțȜȚ ȡȣȓ ȜȘȜșȜ 2000 ȟȓȞțȩȣ Ȕȓșȓȕ, ȘȜȠȜȞȩȓ ȐȩȞȎȏȎȠȩȐȎȬȠ ȜȘȜșȜ 15-20 Țȑ ȡȦțȜȗ ȟȓȞȩ Ȑ ȚȓȟȭȤ. ȁȦțȎȭ ȞȎȘȜȐȖțȎ ȡȟȠȞȜȓțȎ ȠȎȘȖȚ ȜȏȞȎȕȜȚ, ȥȠȜ Ȑ ȝȞȜȤȓȟȟȓ ȔȓȐȎțȖȭ ȜțȎ ȟȎȚȜȜȥȖȧȎȓȠȟȭ ȜȠ ȟȓȞȩ, ȝȜȫȠȜȚȡ ȜȥȖȧȎȠȪ ȓȮ, ȝȞȜțȖȘȎȭ ȐȑșȡȏȪ ȡȦțȜȗ ȞȎȘȜȐȖțȩ țȓ țȡȔțȜ. DzȜȟȠȎȠȜȥțȜ ȝȜȟșȓ ȒȡȦȎ ȝȞȜȠȖȞȎȠȪ ȡȦțȡȬ ȞȎȘȜȐȖțȡ ȝȜșȜȠȓțȤȓȚ. ɂɦɟɧɧɨ ɜ ɨɛɥɚɫɬɶ ɧɚɞ ɤɨɡɟɥɤɨɦ ɜɵɬɚɥɤɢɜɚɟɬɫɹ ɫɟɪɚ ɭɲɧɨɣ ɪɚɤɨɜɢɧɨɣ ɜ ɩɪɨɰɟɫɫɟ ɫɚɦɨɨɱɢɫɬɤɢ. ȿɫɥɢ ɨɛɧɚɪɭɠɢɥɢ ɫɟɪɧɵɟ ɩɪɨɛɤɢ ɭ ɪɟɛɟɧɤɚ - ɧɟ ɨɬɤɥɚɞɵɜɚɣɬɟ ɜɢɡɢɬ ɜ ɤɚɛɢɧɟɬ ɨɬɨɥɚɪɢɧɝɨɥɨɝɚ (ɅɈɊɚ). ǽȞȖȥȖțȩ ȐȜȕțȖȘțȜȐȓțȖȭ ȟȓȞțȩȣ ȝȞȜȏȜȘ Ȑ ȡȦȎȣ: 1) ɇɟɩɪɚɜɢɥɶɧɚɹ ɝɢɝɢɟɧɚ ɭɲɧɨɣ ɪɚɤɨɜɢɧɵ. ɋɚɦɚɹ ɝɪɭɛɚɹ ɨɲɢɛɤɚ ɦɨɥɨɞɵɯ ɦɚɦɨɱɟɤ - ɱɢɫɬɤɚ ɭɲɟɣ ɜɚɬɧɵɦɢ ɩɚɥɨɱɤɚɦɢ. ȼɚɬɧɵɦɢ ɩɚɥɨɱɤɚɦɢ ɱɢɫɬɢɬɶ ɭɲɢ ɧɟɥɶɡɹ, ɬ.ɤ. ɩɪɢ ɷɬɨɦ ɱɚɫɬɶ ɫɟɪɵ ɡɚɬɚɥɤɢɜɚɟɬɫɹ ɜɝɥɭɛɶ ɢ ɭɬɪɚɦɛɨɜɵɜɚɟɬɫɹ, ɨɛɪɚɡɨɜɵɜɚɹ ɩɪɨɛɤɭ. Ⱦɚɠɟ ɱɢɫɬɤɚ ɫɩɟɰɢɚɥɶɧɵɦɢ ɜɚɬɧɵɦɢ ɩɚɥɨɱɤɚɦɢ ɫ ɨɝɪɚɧɢɱɢɬɟɥɹɦɢ ɦɨɠɟɬ ɨɛɪɚɡɨɜɚɬɶ ɫɟɪɧɭɸ ɩɪɨɛɤɭ. Ƚɢɝɢɟɧɢɱɟɫɤɢɟ ɩɚɥɨɱɤɢ ɦɨɠɧɨ ɢɫɩɨɥɶɡɨɜɚɬɶ ɬɨɥɶɤɨ ɞɥɹ ɝɢɝɢɟɧɵ ɧɚɪɭɠɧɨɣ ɱɚɫɬɢ ɭɯɚ.

2) ɍɫɢɥɟɧɧɚɹ ɪɚɛɨɬɚ ɫɚɥɶɧɵɯ ɠɟɥɟɡ, ɜɵɪɚɛɚɬɵɜɚɸɳɢɯ ɫɟɪɭ. ɉɪɢ ɷɬɨɦ ɭɲɧɚɹ ɪɚɤɨɜɢɧɚ ɩɨɩɪɨɫɬɭ ɧɟ ɭɫɩɟɜɚɟɬ ɫɚɦɨɨɱɢɫɬɢɬɶ ɭɯɨ, ɫɟɪɚ ɧɚɤɚɩɥɢɜɚɟɬɫɹ ɢ ɨɛɪɚɡɨɜɵɜɚɟɬɫɹ ɩɪɨɛɤɚ.

3) ɋɬɪɨɟɧɢɟ ɭɲɧɨɣ ɪɚɤɨɜɢɧɵ. Ɉɛɪɚɬɢɬɟ ɜɧɢɦɚɧɢɟ ɧɚ ɪɨɞɫɬɜɟɧɧɢɤɨɜ, ɛɵɥɢ ɥɢ ɭ ɤɨɝɨ-ɬɨ ɪɟɝɭɥɹɪɧɵɟ ɩɪɨɛɥɟɦɵ ɫ ɫɟɪɧɵɦɢ ɩɪɨɛɤɚɦɢ? ɋɭɳɟɫɬɜɭɸɬ ɬɢɩɵ ɭɲɧɵɯ ɪɚɤɨɜɢɧ, ɩɪɟɞɪɚɫɩɨɥɨɠɟɧɧɵɯ ɤ ɫɟɪɧɵɦ ɩɪɨɛɤɚɦ. ɗɬɨ ɧɟ ɩɚɬɨɥɨɝɢɹ, ɧɟ ɛɟɫɩɨɤɨɣɬɟɫɶ, ɨɞɧɚɤɨ ɬɚɤɢɦ ɭɲɤɚɦ ɧɭɠɧɨ ɭɞɟɥɹɬɶ ɛɨɥɶɲɟ ɜɧɢɦɚɧɢɹ ɧɚ ɩɪɨɬɹɠɟɧɢɢ ɜɫɟɣ ɠɢɡɧɢ. ȿɫɥɢ ɭ ȼɚɲɟɝɨ ɪɟɛɟɧɤɚ ɱɚɫɬɨ ɩɨɹɜɥɹɸɬɫɹ ɫɭɯɢɟ ɫɟɪɧɵɟ ɩɪɨɛɤɢ, ɩɨɪɚ ɡɚɞɭɦɚɬɶɫɹ ɨ ɩɪɢɨɛɪɟɬɟɧɢɢ ɭɜɥɚɠɧɢɬɟɥɹ ɜɨɡɞɭɯɚ ɞɥɹ ɜɚɲɟɣ ɤɜɚɪɬɢɪɵ, ɧɨɪɦɚɥɶɧɚɹ ɜɥɚɠɧɨɫɬɶ ɜɨɡɞɭɯɚ = 5070%. Ⱦɥɹ ɧɚɱɚɥɚ ɩɪɢɨɛɪɟɬɢɬɟ ɝɢɝɪɨɦɟɬɪ (ɩɪɢɛɨɪ ɞɥɹ ɢɡɦɟɪɟɧɢɹ ɜɥɚɠɧɨɫɬɢ ɜɨɡɞɭɯɚ) ɢ ɨɩɪɟɞɟɥɢɬɟ ɜɥɚɠɧɨɫɬɶ ɜɨɡɞɭɯɚ ɞɟɬɫɤɨɣ ɤɨɦɧɚɬɵ, ɫɭɯɨɣ ɜɨɡɞɭɯ - ɩɟɪɜɵɣ ɫɨɸɡɧɢɤ ɫɭɯɢɦ ɩɪɨɛɤɚɦ!

ǿȖȚȝȠȜȚȩ Ʉɚɤ ɩɪɚɜɢɥɨ, ɫɟɪɧɵɟ ɩɪɨɛɤɢ ɧɟ ɞɨɫɬɚɜɥɹɸɬ ɞɢɫɤɨɦɮɨɪɬ ɢ ɧɢɤɚɤ ɫɟɛɹ ɧɟ ɩɪɨɹɜɥɹɸɬ. Ȼɵɜɚɸɬ ɫɥɭɱɚɢ, ɤɨɝɞɚ ɫɟɪɧɵɟ ɩɪɨɛɤɢ ɞɚɸɬ ɨ ɫɟɛɟ ɡɧɚɬɶ ɜ ɞɭɲɟ: ɦɵɥɫɹ-ɦɵɥɫɹ ɢ ɜɞɪɭɝ ɨɝɥɨɯ ... ɷɬɨ ɪɟɡɭɥɶɬɚɬ ɧɚɛɭɯɚɧɢɹ ɩɪɨɛɤɢ ɜ ɩɪɨɰɟɫɫɟ ɤɨɧɬɚɤɬɚ ɫ ɜɨɞɨɣ. ɉɪɢ ɡɚɤɭɩɪɤɟ ɭɯɚ ɧɚ 70% ɫɥɭɯɨɜɵɟ ɫɩɨɫɨɛɧɨɫɬɢ ɧɢɤɚɤ ɧɟ ɫɬɪɚɞɚɸɬ ɢ ɨɳɭɬɢɬɶ ɧɚɥɢɱɢɟ ɩɪɨɛɤɢ ɜ ɭɯɟ ɧɟɥɶɡɹ, ɚ ɟɫɥɢ ɫɟɪɧɚɹ ɩɪɨɛɤɚ ɡɚɤɪɨɟɬ ɛɨɥɟɟ 70% ɩɪɨɯɨɞɚ - ɱɟɥɨɜɟɤ ɨɳɭɳɚɟɬ ɩɪɢɬɭɩɥɟɧɢɟ ɫɥɭɯɚ. Ɉɱɟɧɶ ɱɚɫɬɨ ɧɚɥɢɱɢɟ ɩɪɨɛɤɟ ɩɪɨɹɜɥɹɟɬɫɹ ɜ ɨɬɩɭɫɤɟ ɩɪɢ ɩɟɪɜɨɦ ɤɭɩɚɧɢɢ ɢ ɩɟɪɜɨɦ ɡɚɧɵɪɢɜɚɧɢɢ, ɩɨɝɪɭɠɟɧɢɢ ɩɨɞ ɜɨɞɭ. ɉɪɢ ɞɚɜɥɟɧɢɢ ɜɨɞɵ, ɫɭɳɟɫɬɜɭɸɳɚɹ ɩɪɨɛɤɚ ɩɪɨɬɚɥɤɢɜɚɟɬɫɹ ɜɝɥɭɛɶ ɢ ɩɨɥɧɨɫɬɶɸ ɡɚɤɪɵɜɚɟɬ ɭɲɧɨɣ ɩɪɨɯɨɞ. ɗɬɨ ɛɟɡɜɪɟɞɧɨ ɢ ɧɟ ɫɬɪɚɲɧɨ, ɟɫɥɢ ɜɨɜɪɟɦɹ ɧɚɱɚɬɶ ɥɟɱɟɧɢɟ. ǹȓȥȓțȖȓ ȟȓȞțȜȗ ȝȞȜȏȘȖ Ʌɟɱɟɧɢɟ ɩɪɨɜɨɞɹɬ ɜ ɤɚɛɢɧɟɬɟ ɨɬɨɥɚɪɢɧɝɨɥɨɝɚ (ɅɈɊɚ). ȿɫɥɢ ɩɪɨɛɤɚ ɧɟ ɫɭɯɚɹ ɢ ɧɟ ɬɜɟɪɞɚɹ, ɬɨ ɜɵɦɵɜɚɧɢɟ ɧɚɱɢɧɚɸɬ ɫɪɚɡɭ. ȿɫɥɢ ɩɪɨɛɤɚ ɬɜɺɪɞɚɹ ɢ ɫɭɯɚɹ, ɬɨ ɩɪɢɞɟɬɫɹ 3-5 ɞɧɟɣ ɩɨɤɚɩɚɬɶ 3% ɩɟɪɟɤɢɫɶ ɜɨɞɨɪɨɞɚ ɩɨ ɩɨɥɩɢɩɟɬɤɢ ɜ ɤɚɠɞɨɟ ɭɯɨ ɧɚ 1 ɦɢɧɭɬɭ ɩɨ 4-5 ɪɚɡ ɜ ɫɭɬɤɢ. ɗɬɨ ɞɟɥɚɟɬɫɹ ɞɥɹ ɬɨɝɨ ɱɬɨɛ ɪɚɡɦɹɝɱɢɬɶ ɩɪɨɛɤɭ ɞɥɹ ɞɚɥɶɧɟɣɲɟɝɨ ɜɵɦɵɜɚɧɢɹ. ɉɨɫɥɟ ɩɨɩɚɞɚɧɢɹ ɩɟɪɟɤɢɫɢ ɜ ɫɥɭɯɨɜɨɣ ɩɪɨɯɨɞ, ɧɚɱɢɧɚɟɬɫɹ ɲɢɩɟɧɢɟ (ɷɬɨ ɧɟɦɧɨɝɨ ɧɟ ɩɪɢɹɬɧɨɟ ɨɳɭɳɟɧɢɟ) ɢ ɤɨɦɨɱɤɢ ɪɚɫɬɜɨɪɟɧɧɨɣ ɫɟɪɵ ɜɵɬɚɥɤɢɜɚɸɬɫɹ ɜ ɧɚɪɭɠɧɨɟ ɭɯɨ. ȼɵɦɵɜɚɧɢɟ - ɷɬɨ ɚɛɫɨɥɸɬɧɨ ɛɟɡɛɨɥɟɡɧɟɧɧɚɹ ɩɪɨɰɟɞɭɪɚ, ɡɚɩɪɨɫɬɨ ɩɟɪɟɧɨɫɢɦɚɹ ɞɚɠɟ ɨɱɟɧɶ ɦɚɥɟɧɶɤɢɦɢ ɞɟɬɶɦɢ. ȼ ɞɨɦɚɲɧɢɯ ɭɫɥɨɜɢɹɯ ɥɟɱɢɬɶ ɫɟɪɧɭɸ ɩɪɨɛɤɭ ɧɟ ɪɟɤɨɦɟɧɞɭɟɬɫɹ, ɬ.ɤ. ɬɨɥɶɤɨ ɫɩɟɰɢɚɥɢɫɬ-ɨɬɨɥɚɪɢɧɝɨɥɨɝ ɦɨɠɟɬ ɨɩɪɟɞɟɥɢɬɶ ɞɨ ɤɨɧɰɚ ɥɢ ɨɧɚ ɛɵɥɚ ɜɵɦɵɬɚ. Ɂɚɩɨɦɧɢɬɟ: ɦɟɯɚɧɢɱɟɫɤɢ ɜɵɬɹɝɢɜɚɬɶ, ɜɵɤɨɜɵɪɢɜɚɬɶ, ɜɵɤɨɥɭɩɵɜɚɬɶ ɫɭɯɭɸ ɫɟɪɧɭɸ ɩɪɨɛɤɭ ɧɟɥɶɡɹ, ɬ.ɤ. ɨɧɚ ɧɚɞɟɠɧɨ ɩɪɢɤɪɟɩɥɟɧɚ ɤ ɫɬɟɧɤɚɦ ɭɲɧɨɣ ɪɚɤɨɜɢɧɵ ɢ ɜɨɡɦɨɠɧɨ ɤ ɛɚɪɚɛɚɧɧɨɣ ɩɟɪɟɩɨɧɤɟ ɢ ɦɟɯɚɧɢɱɟɫɤɨɟ ɜɵɬɹɝɢɜɚɧɢɟ ɦɨɠɟɬ ɩɨɜɪɟɞɢɬɶ ɛɚɪɚɛɚɧɧɭɸ ɩɟɪɟɩɨɧɤɭ! Ɉɫɨɛɟɧɧɨ ɛɭɞɶɬɟ ɜɧɢɦɚɬɟɥɶɧɵ, ɟɫɥɢ ɨɛɪɚɡɨɜɚɥɢɫɶ ɫɟɪɧɵɟ ɩɪɨɛɤɢ ɭ ɞɟɬɟɣ. Ɇɟɯɚɧɢɱɟɫɤɨɟ ɢɡɜɥɟɱɟɧɢɟ ɫɟɪɧɨɣ ɩɪɨɛɤɢ ɫɩɟɰɢɚɥɶɧɵɦ ɩɢɧɰɟɬɨɦ ɦɨɠɟɬ ɩɪɨɜɨɞɢɬɶ ɬɨɥɶɤɨ ɨɬɨɥɚɪɢɧɝɨɥɨɝ (ɅɈɊ).

Êîìïëåêñ óïðàæíåíèé äëÿ ãëàç ïðè àñòèãìàòèçìå ǿȡȧȓȟȠȐȡȓȠ ȞȭȒ ȡȝȞȎȔțȓțȖȗ Ȓșȭ ȑșȎȕ ȝȞȖ ȎȟȠȖȑ- ɩɚɥɶɰɟ, ɩɪɢɫɬɚɜɥɟɧɧɨɦ ɤ ɩɟɪɟɧɨɫɢɰɟ. Ɂɚɤɪɨɣɬɟ ɝɥɚɡɚ, ɨɬȚȎȠȖȕȚȓ, ȤȓșȪȬ ȘȜȠȜȞȩȣ ȭȐșȭȓȠȟȭ ȘȜȞȞȓȘȤȖȭ ɞɨɯɧɢɬɟ. țȓȕțȎȥȖȠȓșȪțȩȣ ȟȠȓȝȓțȓȗ ȒȎțțȜȗ ȝȎȠȜșȜȑȖȖ Ȗ • ɇɟɫɤɨɥɶɤɨ ɪɚɡ ɧɚɪɢɫɭɣɬɟ ɝɥɚɡɚɦɢ ɜɨɫɶɦɟɪɤɭ ɜ ɜɨɡɞɭɯɟ. ȝȞȜȢȖșȎȘȠȖȘȎ ȓȮ ȝȞȜȑȞȓȟȟȖȞȜȐȎțȖȭ.

• Ɂɚɬɟɦ ɨɬɜɟɞɢɬɟ ɩɨɥɭɫɨɝɧɭɬɭɸ ɥɟɜɭɸ ɪɭɤɭ ɜɥɟɜɨ ɢ, ɧɟ ɩɨɜɨɪɚɱɢɜɚɹ ɝɨɥɨɜɭ, ɫɬɚɪɚɣɬɟɫɶ ɭɜɢɞɟɬɶ ɭɤɚɡɚɬɟɥɶɧɵɣ ɩɚɥɟɰ Ʌɸɛɵɟ ɭɩɪɚɠɧɟɧɢɹ ɞɥɹ ɝɥɚɡ ɧɟɨɛɯɨɞɢɦɨ ɜɵɩɨɥɧɹɬɶ ɯɨɬɹ ɨɬɜɟɞɺɧɧɨɣ ɪɭɤɢ, ɩɨɫɬɟɩɟɧɧɨ ɩɟɪɟɦɟɳɚɹ ɟɺ ɜɩɪɚɜɨ. ɋɥɟɛɵ ɧɟɫɤɨɥɶɤɨ ɪɚɡ ɜ ɞɟɧɶ ɢ ɪɟɝɭɥɹɪɧɨ, ɩɪɢ ɯɨɪɨɲɟɦ ɨɫɜɟɳɟ- ɞɢɬɟ ɡɚ ɩɚɥɶɰɟɦ ɞɨ ɦɚɤɫɢɦɚɥɶɧɨɝɨ ɩɪɢɜɟɞɟɧɢɹ ɪɭɤɢ ɜɩɪɚɧɢɢ. ɇɟ ɦɟɧɟɟ ɜɚɠɧɨ ɩɟɪɢɨɞɢɱɟɫɤɢ ɞɚɜɚɬɶ ɝɥɚɡɚɦ ɨɬɞɵɯ ɨɬ ɜɨ, ɝɨɥɨɜɚ ɞɨɥɠɧɚ ɛɵɬɶ ɩɪɢ ɷɬɨɦ ɡɚɮɢɤɫɢɪɨɜɚɧɚ. ɉɨɜɬɨɡɪɢɬɟɥɶɧɵɯ ɧɚɝɪɭɡɨɤ, ɨɫɨɛɟɧɧɨ ɩɪɢ ɪɚɛɨɬɟ ɫ ɤɨɦɩɶɸɬɟɪɨɦ, ɪɢɬɟ ɬɨ ɠɟ ɫɚɦɨɟ ɩɪɚɜɨɣ ɪɭɤɨɣ (ɞɜɢɠɟɧɢɟ ɫɩɪɚɜɚ ɧɚɥɟɜɨ). ɚ ɬɚɤɠɟ ɞɟɥɚɬɶ ɧɟɛɨɥɶɲɢɟ ɩɟɪɟɪɵɜɵ ɦɟɠɞɭ ɭɩɪɚɠɧɟɧɢɹɦɢ.

• Ɂɚɤɪɨɣɬɟ ɝɥɚɡɚ, ɫɬɚɪɚɣɬɟɫɶ ɢɯ ɧɟ ɧɚɩɪɹɝɚɬɶ. ɉɪɨɞɟɥɚɣɬɟ • ɇɚɱɚɬɶ ɝɢɦɧɚɫɬɢɤɭ ɞɥɹ ɝɥɚɡ ɦɨɠɧɨ ɫ ɨɬɜɟɞɟɧɢɹ ɜɡɝɥɹɞɚ ɥɺɝɤɨɟ ɧɚɞɚɜɥɢɜɚɧɢɟ ɧɚ ɜɟɪɯɧɟɟ ɜɟɤɨ ɤɚɠɞɨɝɨ ɝɥɚɡɚ, ɭɞɟɪɜɞɚɥɶ ɧɚ ɧɟɫɤɨɥɶɤɨ ɦɢɧɭɬ, ɩɨɫɥɟ ɱɟɝɨ ɧɟɨɛɯɨɞɢɦɨ ɫɮɨɤɭ- ɠɢɜɚɹ ɞɚɜɥɟɧɢɟ ɧɚ ɧɟɫɤɨɥɶɤɨ ɫɟɤɭɧɞ. ɉɨɜɬɨɪɢɬɟ 5-6 ɪɚɡ. ɫɢɪɨɜɚɬɶɫɹ ɧɚ ɛɥɢɡɤɨ ɪɚɫɩɨɥɨɠɟɧɧɨɦ ɩɪɟɞɦɟɬɟ. ɗɬɨ ɦɨɠɟɬ ɏɨɪɨɲɢɦ ɨɤɨɧɱɚɧɢɟɦ ɭɩɪɚɠɧɟɧɢɣ ɞɥɹ ɝɥɚɡ ɩɪɢ ɚɫɬɢɝɦɚɛɵɬɶ ɫɨɛɫɬɜɟɧɧɵɣ ɩɚɥɟɰ ɢɥɢ ɬɨɱɤɚ, ɧɚɪɢɫɨɜɚɧɧɚɹ ɧɚ ɨɤɧɟ. ɬɢɡɦɟ ɛɭɞɟɬ ɥɺɝɤɢɣ ɦɚɫɫɚɠ ɜɟɤ ɤɪɭɝɨɜɵɦɢ ɞɜɢɠɟɧɢɹɦɢ ɜ ɉɨɩɟɪɟɦɟɧɧɨ ɩɟɪɟɜɨɞɢɬɟ ɜɡɝɥɹɞ ɫ ɛɥɢɠɧɟɣ ɬɨɱɤɢ ɜɞɚɥɶ, ɭɞɨɛɧɨɦ ɞɥɹ ȼɚɫ ɩɨɥɨɠɟɧɢɢ, ɫ ɪɚɫɫɥɚɛɥɟɧɧɵɦɢ ɢ ɡɚɤɪɵɮɢɤɫɢɪɭɹ ɜɡɝɥɹɞ ɩɨ 30 ɫɟɤɭɧɞ ɧɚ ɤɚɠɞɨɦ ɨɛɴɟɤɬɟ. ɉɨɜɬɨ- ɬɵɦɢ ɝɥɚɡɚɦɢ. ɪɢɬɟ ɞɚɧɧɨɟ ɭɩɪɚɠɧɟɧɢɟ 5-10 ɪɚɡ (ɩɨ 5 ɪɚɡ ɧɚ ɤɚɠɞɵɣ ɝɥɚɡ ɩɨ ɨɬɞɟɥɶɧɨɫɬɢ ɢɥɢ ɠɟ 10 ɪɚɡ ɨɛɨɢɦɢ ɝɥɚɡɚɦɢ).

• Ɂɚɠɦɭɪɶɬɟɫɶ ɧɚ ɧɟɫɤɨɥɶɤɨ ɫɟɤɭɧɞ, ɚ ɡɚɬɟɦ ɲɢɪɨɤɨ ɨɬɤɪɨɣɬɟ ɝɥɚɡɚ. ɉɪɨɞɨɥɠɚɣɬɟ ɜɵɩɨɥɧɹɬɶ ɭɩɪɚɠɧɟɧɢɟ ɧɚ ɩɪɨɬɹɠɟɧɢɢ ɨɞɧɨɣ ɦɢɧɭɬɵ.

• ɇɚɩɪɚɜɶɬɟ ɜɡɝɥɹɞ ɜ ɩɪɚɜɵɣ ɧɢɠɧɢɣ ɭɝɨɥ, ɡɚɬɟɦ ɩɥɚɜɧɨ ɞɜɢɝɚɹɫɶ ɩɨ ɞɢɚɝɨɧɚɥɢ, ɩɟɪɟɦɟɫɬɢɬɟ ɜɡɝɥɹɞ ɜ ɩɪɨɬɢɜɨɩɨɥɨɠɧɭɸ ɫɬɨɪɨɧɭ (ɜ ɥɟɜɵɣ ɜɟɪɯɧɢɣ ɭɝɨɥ). ɉɨɜɬɨɪɢɬɟ ɬɨ ɠɟ ɭɩɪɚɠɧɟɧɢɟ ɜ ɞɪɭɝɭɸ ɫɬɨɪɨɧɭ (ɢɡ ɥɟɜɨɝɨ ɧɢɠɧɟɝɨ ɜ ɩɪɚɜɵɣ ɜɟɪɯɧɢɣ ɭɝɨɥ). ɂ ɬɚɤ 5-7 ɪɚɡ.

• ɇɚ ɩɪɨɬɹɠɟɧɢɢ ɨɞɧɨɣ ɦɢɧɭɬɵ ɱɚɫɬɨ, ɧɨ ɦɹɝɤɨ ɩɨɦɨɪɝɚɣɬɟ.

• Ɂɚɤɪɨɣɬɟ ɝɥɚɡɚ ɢ ɜɪɚɳɚɣɬɟ ɢɦɢ ɩɨ ɱɚɫɨɜɨɣ ɫɬɪɟɥɤɟ, ɤɚɤ ɛɵ ɜɵɪɢɫɨɜɵɜɚɹ ɤɪɭɝ, ɚ ɡɚɬɟɦ ɩɪɨɬɢɜ ɱɚɫɨɜɨɣ ɫɬɪɟɥɤɢ. ɉɨɜɬɨɪɢɬɟ ɭɩɪɚɠɧɟɧɢɟ ɫ ɨɬɤɪɵɬɵɦɢ ɝɥɚɡɚɦɢ.

• ɋɧɨɜɚ ɡɚɤɪɨɣɬɟ ɝɥɚɡɚ ɢ ɪɢɫɭɣɬɟ ɝɥɚɡɚɦɢ ɜɟɪɬɢɤɚɥɶɧɵɟ, ɡɚɬɟɦ ɢ ɝɨɪɢɡɨɧɬɚɥɶɧɵɟ ɥɢɧɢɢ (ɜɟɤɢ ɫɨɦɤɧɭɬɵ). ɉɨɜɬɨɪɢɬɟ ɬɨ ɠɟ ɫɚɦɨɟ ɭɩɪɚɠɧɟɧɢɟ, ɨɬɤɪɵɜ ɝɥɚɡɚ.

• ɋɧɨɜɚ ɱɚɫɬɨ ɩɨɦɨɪɝɚɣɬɟ ɜ ɬɟɱɟɧɢɟ ɨɞɧɨɣ ɦɢɧɭɬɵ.

• Ɉɤɨɥɨ 30 ɫɟɤɭɧɞ ɮɨɤɭɫɢɪɭɣɬɟ ɜɡɝɥɹɞ ɧɚ ɭɤɚɡɚɬɟɥɶɧɨɦ

№24 (665) от 6 мая 2015

Ëåêàðü

15

ÐÎËÜ ÏÈÒÀÍÈß ÏÐÈ ÄÅÔÎÐÌÀÖÈÈ ÆÅË×ÍÎÃÎ ÏÓÇÛÐß ǻȓȘȜȠȜȞȩȓ ȢȜȞȚȩ ȒȓȢȜȞȚȎȤȖȖ țȓ ȡȑȞȜȔȎȬȠ ȕȒȜȞȜȐȪȬ Ȗ ȔȖȕțȖ ȥȓșȜȐȓȘȎ, Ȏ ȒȞȡȑȖȓ ȝȞȖȐȜȒȭȠ Ș țȎȞȡȦȓțȖȬ ȝȞȜȤȓȟȟȎ ȝȖȧȓȐȎȞȓțȖȭ, ȐȩȕȩȐȎȬȠ ȏȜșȪ, ȝșȜȣȜ ȜȠȞȎȔȎȬȠȟȭ țȎ ȜȏȧȓȚ ȟȎȚȜȥȡȐȟȠȐȖȖ, ȝȞȜȐȜȤȖȞȡȬȠ ȞȎȕȐȖȠȖȓ ȕȎȏȜșȓȐȎțȖȗ. ǼȏȭȕȎȠȓșȪțȩȚ ȘȜȚȝȜțȓțȠȜȚ șȓȥȓțȖȭ Ȗ ȝȞȜȢȖșȎȘȠȖȘȖ ȭȐșȭȬȠȟȭ ȝȞȎȐȖșȎ ȝȖȠȎțȖȭ ȝȞȖ ȒȓȢȜȞȚȎȤȖȖ ȔȓșȥțȜȑȜ ȝȡȕȩȞȭ. ɀɟɥɱɧɵɣ ɩɭɡɵɪɶ ɹɜɥɹɟɬɫɹ ɨɪɝɚɧɨɦ ɩɢɳɟɜɚɪɟɧɢɹ ɢ ɜ ɧɨɪɦɟ ɢɝɪɚɟɬ ɪɨɥɶ ɯɪɚɧɢɥɢɳɚ ɠɟɥɱɢ, ɤɨɬɨɪɭɸ ɜɵɪɚɛɚɬɵɜɚɟɬ ɩɟɱɟɧɶ. ɀɟɥɱɶ ɧɭɠɧɚ ɞɥɹ ɭɫɜɨɟɧɢɹ ɠɢɪɨɜ, ɧɨɪɦɚɥɶɧɨɝɨ ɩɟɪɟɦɟɳɟɧɢɹ ɩɢɳɢ ɩɨ ɤɢɲɟɱɧɢɤɭ ɢ ɪɚɫɳɟɩɥɟɧɢɹ ɬɪɭɞɧɨ ɩɟɪɟɜɚɪɢɜɚɟɦɨɣ ɩɢɳɢ. ɀɟɥɱɧɵɣ ɞɨɥɠɟɧ ɨɩɭɫɬɨɲɚɬɶɫɹ ɜ ɦɨɦɟɧɬ, ɤɨɝɞɚ ɜ ɠɟɥɭɞɨɤ ɩɨɫɬɭɩɚɟɬ ɟɞɚ ɢ ɧɚɱɢɧɚɟɬɫɹ ɩɪɨɰɟɫɫ ɩɢɳɟɜɚɪɟɧɢɹ. Ɍɚɤ ɨɧ ɨɛɟɫɩɟɱɢɜɚɟɬ ɞɜɟɧɚɞɰɚɬɢɩɟɪɫɬɧɭɸ ɤɢɲɤɭ ɧɟɨɛɯɨɞɢɦɵɦ ɤɨɥɢɱɟɫɬɜɨɦ ɠɟɥɱɢ. ɇɨ ɟɫɥɢ ɩɭɡɵɪɶ ɞɟɮɨɪɦɢɪɨɜɚɧ, ɩɪɨɰɟɫɫ ɜɵɞɟɥɟɧɢɹ ɠɟɥɱɢ ɧɚɪɭɲɚɟɬɫɹ, ɚ ɟɟ ɫɨɫɬɚɜ ɦɨɠɟɬ ɦɟɧɹɬɶɫɹ. Ɍɚɤɢɦ ɨɛɪɚɡɨɦ, ɧɚɪɭɲɟɧ ɜɟɫɶ ɩɪɨɰɟɫɫ ɩɢɳɟɜɚɪɟɧɢɹ. ɇɨ ɫɨɛɥɸɞɟɧɢɟ ɨɩɪɟɞɟɥɟɧɧɨɣ ɞɢɟɬɵ ɢ ɩɪɚɜɢɥ ɩɢɬɚɧɢɹ ɩɨɦɨɝɚɟɬ ɩɨɜɥɢɹɬɶ ɧɚ ɨɬɬɨɤ ɠɟɥɱɢ. ɇɟɨɛɯɨɞɢɦɨ ɢɫɤɥɸɱɢɬɶ ɩɪɨɞɭɤɬɵ ɢ ɛɥɸɞɚ, ɤɨɬɨɪɵɟ «ɩɨɞɩɢɬɵɜɚɸɬ» ɜɨɫɩɚɥɢɬɟɥɶɧɵɣ ɩɪɨɰɟɫɫ, ɢ ɨɬɞɚɬɶ ɩɪɟɞɩɨɱɬɟɧɢɟ ɥɟɝɤɨɣ, ɠɟɥɱɟɝɨɧɧɨɣ ɩɢɳɟ. Ɍɨɝɞɚ ɩɢɳɟɜɚɪɢɬɟɥɶɧɨɦɭ ɬɪɚɤɬɭ ɛɭɞɟɬ ɥɟɝɱɟ ɜɵɩɨɥɧɹɬɶ ɫɜɨɸ ɮɭɧɤɰɢɸ. ɋɭɬɶ ɩɪɚɜɢɥ ɩɢɬɚɧɢɹ ɩɪɢ ɞɟɮɨɪɦɚɰɢɢ ɠɟɥɱɧɨɝɨ ɩɭɡɵɪɹ – ɨɛɟɫɩɟɱɢɬɶ ɫɩɨɤɨɣɧɨɟ ɢ ɫɜɨɛɨɞɧɨɟ ɩɢɳɟɜɚɪɟɧɢɟ. ɑɟɥɨɜɟɤ ɫ ɷɬɨɣ ɩɪɨɛɥɟɦɨɣ ɞɨɥɠɟɧ ɭɩɨɬɪɟɛɥɹɬɶ ɤɚɤ ɦɨɠ-

ɧɨ ɦɟɧɶɲɟ ɫɥɨɠɧɵɯ ɠɢɪɨɜ ɢ ɢɫɤɥɸɱɢɬɶ ɬɹɠɟɥɭɸ ɩɢɳɭ. ɋɥɟɞɭɟɬ ɨɬɤɚɡɚɬɶɫɹ ɨɬ ɠɢɪɧɵɯ, ɨɫɬɪɵɯ, ɫɨɥɟɧɵɯ, ɤɨɩɱɟɧɵɯ ɩɪɨɞɭɤɬɨɜ ɢ ɛɥɸɞ, ɚ ɬɚɤɠɟ ɝɚɡɢɪɨɜɚɧɧɵɯ ɧɚɩɢɬɤɨɜ. ɀɟɥɚɬɟɥɶɧɨ ɨɬɞɚɬɶ ɩɪɟɞɩɨɱɬɟɧɢɟ ɥɟɝɤɨɣ ɩɢɳɟ ɜ ɜɢɞɟ ɤɚɲ, ɫɭɩɨɜ, ɩɸɪɟ. Ʉɪɨɦɟ ɬɨɝɨ, ɜɚɠɧɨ ɫɨɛɥɸɞɚɬɶ ɪɟɠɢɦ ɩɢɬɚɧɢɹ ɢ ɧɟ ɩɟɪɟɟɞɚɬɶ. ȼɨ ɜɪɟɦɹ ɨɛɨɫɬɪɟɧɢɹ ɤɥɢɧɢɱɟɫɤɢɯ ɩɪɨɹɜɥɟɧɢɣ ɩɚɬɨɥɨɝɢɢ ɠɟɥɚɬɟɥɶɧɨ ɜɵɛɪɚɬɶ ɦɨɥɨɱɧɨ-ɬɜɨɪɨɠɧɭɸ ɞɢɟɬɭ. Ɋɚɡɪɟɲɟɧɨ ɭɩɨɬɪɟɛɥɹɬɶ ɹɛɥɨɤɢ, ɜɢɧɨɝɪɚɞ, ɧɟɫɥɚɞɤɢɣ ɤɨɦɩɨɬ ɢɡ ɫɭɯɨɮɪɭɤɬɨɜ, ɚɪɛɭɡ. ȼ ɞɚɥɶɧɟɣɲɟɦ ɞɥɹ ɧɨɪɦɚɥɢɡɚɰɢɢ ɪɚɛɨɬɵ ɠɟɥɱɧɨɝɨ ɩɭɡɵɪɹ ɛɨɥɶɧɵɦ ɪɟɤɨɦɟɧɞɭɸɬ ɫɨɛɥɸɞɚɬɶ ɞɢɟɬɭ - ɫɬɨɥ ʋ5 ɩɨ ɉɟɜɡɧɟɪɭ. ɋɨɝɥɚɫɧɨ ɷɬɨɣ ɞɢɟɬɟ, ɧɟ ɪɟɤɨɦɟɧɞɭɟɬɫɹ ɭɩɨɬɪɟɛɥɹɬɶ ɛɥɸɞɚ, ɫɨɞɟɪɠɚɳɢɟ ɦɧɨɝɨ ɚɡɨɬɚ (ɧɚɩɪɢɦɟɪ, ɤɚɪɬɨɮɟɥɶ), ɯɨɥɟɫɬɟɪɢɧ (ɦɚɣɨɧɟɡ), ɤɢɫɥɨɬɭ (ɳɚɜɟɥɶ). Ɇɹɫɨ ɢ ɨɜɨɳɢ ɠɟɥɚɬɟɥɶɧɨ ɩɟɪɟɦɚɥɵɜɚɬɶ ɧɚ ɛɥɟɧɞɟɪɟ ɢ ɧɟ ɟɫɬɶ ɜ ɯɨɥɨɞɧɨɦ ɜɢɞɟ. Ɋɚɡɪɟɲɟɧɨ ɦɹɫɨ ɧɟɠɢɪɧɵɯ ɫɨɪɬɨɜ, ɚ ɫɜɢɧɨɟ – ɬɨɥɶɤɨ ɜ ɩɪɨɩɚɪɟɧɧɨɦ ɢɥɢ ɡɚɩɟɱɟɧɧɨɦ ɜɢɞɟ; ɪɵɛɚ, ɩɨɞɫɭɲɟɧɧɵɣ ɯɥɟɛ, ɫɭɯɢɟ ɦɭɱɧɵɟ ɢɡɞɟɥɢɹ, ɦɚɤɚɪɨɧɧɵɟ ɢɡɞɟɥɢɹ. Ɋɟɤɨɦɟɧɞɭɟɬɫɹ ɭɩɨɬɪɟɛɥɹɬɶ ɨɜɨɳɢ, ɡɟɥɟɧɶ, ɮɪɭɤɬɵ, ɹɝɨɞɵ, ɧɚɬɭɪɚɥɶɧɵɟ ɫɨɤɢ. əɣɰɚ ɦɨɠɧɨ ɟɫɬɶ ɧɟ ɛɨɥɟɟ ɨɞɧɨɝɨ ɜ ɞɟɧɶ, ɚ ɦɨɥɨɱɧɵɟ ɢ ɤɢɫɥɨɦɨɥɨɱɧɵɟ ɩɪɨɞɭɤɬɵ – ɧɟ ɛɨɥɟɟ 200 ɝ ɜ ɫɭɬɤɢ. Ⱥɥɤɨɝɨɥɶ, ɠɚɪɟɧɵɟ ɛɥɸɞɚ, ɤɨɧɫɟɪɜɢɪɨɜɚɧɧɵɟ ɩɪɨɞɭɤɬɵ, ɛɨɛɵ, ɝɪɢɛɵ, ɥɭɤ, ɱɟɫɧɨɤ, ɪɟɞɢɫɤɚ, ɳɚɜɟɥɶ, ɭɤɫɭɫ ɨɬɧɨɫɹɬɫɹ ɤ ɡɚɩɪɟɳɟɧɧɵɦ ɩɪɨɞɭɤɬɚɦ. Ʉɪɟɩɤɢɣ ɤɨɮɟ ɢ ɲɨɤɨɥɚɞ ɬɨɠɟ ɥɭɱɲɟ ɢɫɤɥɸɱɢɬɶ ɢɡ ɦɟɧɸ. Ⱦɨɩɭɫɬɢɦɚɹ ɧɨɪɦɚ ɫɨɥɢ – ɧɟ ɛɨɥɟɟ 10 ɝ ɜ ɞɟɧɶ. ɉɢɬɚɧɢɟ ɞɨɥɠɧɨ ɛɵɬɶ ɫɛɚɥɚɧɫɢɪɨɜɚɧɧɵɦ, ɟɫɬɶ ɧɭɠɧɨ ɞɪɨɛɧɨ ɢ ɱɚɫɬɨ (5-6 ɪɚɡ ɜ ɫɭɬɤɢ).

̡̢̡̤̘̯̙̔ ̤̙̪̙̣̦̯ ̡̟̙̫̙̜̳ ̢̣̫̙̞ ̡̢̣̬̙̠ ǹȓȥȓțȖȓ ȝȜȥȓȘ ȝȦȓțȜȚ – țȎȞȜȒțȩȗ ȚȓȠȜȒ ȐȜȟȟȠȎțȜȐșȓțȖȭ ȠȘȎțȓȗ ȝȜȥȓȘ, ȐȩȐȓȒȓțȖȭ ȝȓȟȘȎ Ȗ ȟșȖȕȖ. ǻȎȟȠȜȗ Ȗȕ ȕȓȞȓț ȝȦȓțȎ ȝȜșȓȕȓț ȝȞȖ șȓȥȓțȖȖ ȚȜȥȓȘȎȚȓțțȜȗ ȏȜșȓȕțȖ, ȤȖȟȠȖȠȎ Ȗ Ȗțȩȣ ȝȞȜȏșȓȚ ȟ ȚȜȥȓȖȟȝȡȟȘȎțȖȓȚ. ɇɚɱɢɧɚɬɶ ɫɚɦɨɥɟɱɟɧɢɟ ɩɲɟɧɨɦ ɦɨɠɧɨ ɬɨɥɶɤɨ ɩɨɫɥɟ ɩɨɥɭɱɟɧɢɹ ɤɜɚɥɢɮɢɰɢɪɨɜɚɧɧɵɯ ɪɟɤɨɦɟɧɞɚɰɢɣ ɜɪɚɱɚ. Ⱦɚɠɟ ɬɚɤɨɣ ɩɨɥɟɡɧɵɣ ɩɪɨɞɭɤɬ ɢɦɟɟɬ ɫɜɨɢ ɩɪɨɬɢɜɨɩɨɤɚɡɚɧɢɹ. ɂɡ-ɡɚ ɧɚɥɢɱɢɹ ɜ ɫɨɫɬɚɜɟ ɩɨɥɢɫɚɯɚɪɢɞɨɜ, ɧɚɪɨɞɧɨɟ ɫɪɟɞɫɬɜɨ ɧɚ ɨɫɧɨɜɟ ɩɲɟɧɚ ɡɚɩɪɟɳɟɧɨ ɥɸɞɹɦ ɫ ɡɚɛɨɥɟɜɚɧɢɹɦɢ ɩɨɞɠɟɥɭɞɨɱɧɨɣ ɠɟɥɟɡɵ ɢɥɢ ɬɨɥɫɬɨɝɨ ɤɢɲɟɱɧɢɤɚ, ɫɬɪɚɞɚɸɳɢɦ ɝɚɫɬɪɢɬɨɦ ɩɪɢ ɧɢɡɤɨɦ ɩɨɤɚɡɚɬɟɥɟ ɤɢɫɥɨɬɧɨɫɬɢ. ǾȓȤȓȝȠ 1. ǽȞȖ ȐȜȟȝȎșȖȠȓșȪțȩȣ ȕȎȏȜșȓȐȎțȖȭȣ ɉɨɬɪɟɛɭɟɬɫɹ ɨɞɢɧ ɫɬɚɤɚɧ ɩɲɟɧɚ. Ɂɟɪɧɨ ɧɟɨɛɯɨɞɢɦɨ ɜɧɢɦɚɬɟɥɶɧɨ ɩɟɪɟɛɪɚɬɶ ɢ ɩɪɨɦɵɬɶ ɯɨɥɨɞɧɨɣ ɜɨɞɨɣ. Ⱦɚɥɟɟ ɜɵɫɵɩɚɬɶ ɩɲɟɧɨ ɜ ɛɚɧɤɭ (ɨɛɴɟɦ – 3 ɥɢɬɪɚ) ɢ ɡɚɥɢɬɶ ɩɢɬɶɟɜɨɣ ɜɨɞɨɣ. ɉɥɨɬɧɨ ɡɚɤɪɵɜ ɛɚɧɤɭ, ɜɫɬɪɹɯɢɜɚɬɶ ɟɟ ɜ ɬɟɱɟɧɢɟ ɦɢɧɭɬ ɬɪɟɯ. ɇɚɫɬɨɣ ɩɨɹɜɢɬɫɹ ɛɵɫɬɪɨ – ɷɬɨ ɛɟɥɚɹ ɦɚɫɫɚ. ɂɦɟɧɧɨ ɟɟ ɧɭɠɧɨ ɩɪɢɧɢɦɚɬɶ. Ⱦɨɡɢɪɨɜɤɚ ɧɟ ɨɝɪɚɧɢɱɟɧɚ. ǾȓȤȓȝȠ 2. Dzșȭ ȐȩȐȓȒȓțȖȭ ȘȎȚțȓȗ Ȗȕ ȚȜȥȓȐȜȑȜ ȝȡȕȩȞȭ ɉɲɟɧɨ ɜ ɨɛɴɟɦɟ ɨɞɧɨɝɨ ɫɬɚɤɚɧɚ ɩɟɪɟɛɪɚɬɶ, ɬɟɩɥɨɣ ɜɨɞɨɣ ɩɪɨɦɵɬɶ, ɩɟɪɟɥɨɠɢɬɶ ɜ ɬɪɟɯɥɢɬɪɨɜɭɸ ɛɚɧɤɭ. Ɂɚɬɟɦ ɡɚɥɢɬɶ ɜ ɛɚɧɤɭ ɤɢɩɹɬɤɚ, ɩɪɢɤɪɵɬɶ ɤɪɵɲɤɨɣ,

ɠɟɥɚɬɟɥɶɧɨ ɭɤɭɬɚɬɶ. ɇɚɫɬɚɢɜɚɬɶ ɫɭɬɤɢ. ɉɪɢɧɢɦɚɬɶ ɧɚ ɫɥɟɞɭɸɳɢɣ ɞɟɧɶ – ɬɨɥɶɤɨ ɛɟɥɭɸ ɜɡɜɟɫɶ. ɐɟɥɟɛɧɚɹ ɦɚɫɫɚ ɩɶɟɬɫɹ ɜ ɥɸɛɨɦ ɤɨɥɢɱɟɫɬɜɟ, ɤɨɝɞɚ ɨɧɚ ɡɚɤɨɧɱɢɬɫɹ, ɦɨɠɧɨ ɩɨɜɬɨɪɧɨ ɡɚɥɢɬɶ ɩɲɟɧɨ ɤɢɩɹɬɤɨɦ. ǾȓȤȓȝȠ 3. ǼȥȖȧȓțȖȓ ȝȜȥȓȘ Ɂɚɫɵɩɚɬɶ ɞɧɨ ɬɚɪɟɥɤɢ ɧɟɛɨɥɶɲɢɦ ɫɥɨɟɦ ɤɪɭɩɵ ɢ ɱɭɬɶ ɡɚɥɢɬɶ ɜɨɞɨɣ. ɉɪɢɤɪɵɬɶ ɩɲɟɧɨ ɦɚɪɥɟɣ, ɢ ɞɟɪɠɚɬɶ ɩɨɞ ɧɟɣ ɡɟɪɧɵɲɤɢ, ɩɨɤɚ ɧɟ ɩɪɨɤɥɸɧɭɬɫɹ. Ʉɚɤ ɩɨɤɚɠɭɬɫɹ ɪɨɫɬɨɱɤɢ, ɩɪɨɦɵɬɶ ɩɲɟɧɨ, ɩɪɨɫɭɲɢɬɶ. ɂɡ ɩɨɥɭɱɟɧɧɵɯ ɡɟɪɧɵɲɟɤ ɜɚɪɢɬɶ ɤɚɲɭ ɢɫɤɥɸɱɢɬɟɥɶɧɨ ɧɚ ɜɨɞɟ, ɧɟ ɞɨɛɚɜɥɹɹ ɫɚɯɚɪ ɢɥɢ ɫɨɥɶ. Ⱦɨɩɨɥɧɢɬɶ ɝɨɬɨɜɭɸ ɤɚɲɭ ɤɥɸɤɜɨɣ. ɗɬɨ ɡɚɦɟɱɚɬɟɥɶɧɵɣ ɪɟɰɟɩɬ ɢ ɞɥɹ ɥɟɱɟɧɢɹ ɛɨɥɟɡɧɢ ɩɨɱɟɤ, ɢ ɞɥɹ ɟɟ ɩɪɨɮɢɥɚɤɬɢɤɢ. Ⱦɨɩɨɥɧɢɬɟɥɶɧɵɦ ɷɮɮɟɤɬɨɦ ɧɚɪɨɞɧɨɝɨ ɫɪɟɞɫɬɜɚ ɹɜɥɹɟɬɫɹ ɫɧɢɠɟɧɢɟ ɚɪɬɟɪɢɚɥɶɧɨɝɨ ɞɚɜɥɟɧɢɹ. ǾȓȤȓȝȠ 4. ǽȞȖ ȤȖȟȠȖȠȓ ɉɪɨɦɵɬɨɟ ɩɲɟɧɨ ɜ ɨɛɴɟɦɟ ɞɜɭɯ ɫɬɨɥɨɜɵɯ ɥɨɠɟɤ ɡɚɫɵɩɚɬɶ ɜ ɤɚɫɬɪɸɥɸ. Ɂɚɥɢɬɶ ɟɝɨ ɩɪɨɯɥɚɞɧɨɣ ɜɨɞɨɣ (2 ɫɬɚɤɚɧɚ). Ƚɨɬɨɜɢɬɶ, ɧɟ ɩɟɪɟɫɬɚɜɚɹ ɩɨɦɟɲɢɜɚɬɶ, ɞɨ ɤɢɩɟɧɢɹ. ɋɧɹɜ ɫ ɩɥɢɬɵ, ɧɚɫɬɚɢɜɚɬɶ ɦɢɧɭɬɤɭ, ɡɚɬɟɦ ɩɪɨɰɟɞɢɬɶ. ɉɪɢɧɢɦɚɬɶ ɨɬɜɚɪ, ɫɨɛɥɸɞɚɹ ɩɪɚɜɢɥɚ: ɞɟɧɶ ɩɟɪɜɵɣ – ɨɞɧɚ ɫɬɨɥɨɜɚɹ ɥɨɠɤɚ ɫ ɢɧɬɟɪɜɚɥɨɦ ɜ ɱɚɫ; ɞɟɧɶ ɜɬɨɪɨɣ – ɬɪɢ ɫɬɨɥɨɜɵɯ ɥɨɠɤɢ ɫ ɬɟɦ ɠɟ ɢɧɬɟɪɜɚɥɨɦ; ɩɨɫɥɟɞɭɸɳɢɟ ɩɹɬɶ ɞɧɟɣ - ɩɨ ɩɨɥɨɜɢɧɟ ɫɬɚɤɚɧɚ ɩɟɪɟɞ ɟɞɨɣ (ɜ ɞɟɧɶ – ɬɪɢ ɪɚɡɚ). ǾȓȤȓȝȠ 5. ǽȞȖ ȠȞȡȒțȜȟȠȭȣ ȟ ȚȜȥȓȖȟȝȡȟȘȎțȖȓȚ ȼ ɤɚɫɬɪɸɥɸ - ɩɨɥɨɜɢɧɚ ɫɬɚɤɚɧɚ ɩɲɟ-

ɧɚ ɧɚ ɨɞɢɧ ɥɢɬɪ ɜɨɞɵ. Ʉɢɩɹɬɢɬɶ ɦɢɧɭɬ ɫɟɦɶ. ɉɨɫɥɟ ɧɚɫɬɚɢɜɚɬɶ ɱɚɫɚ ɞɜɚ. ɍɩɨɬɪɟɛɥɹɬɶ ɜ ɥɸɛɨɦ ɨɛɴɟɦɟ, ɦɨɠɧɨ ɜɦɟɫɬɟ ɫɨ ɫɜɚɪɢɜɲɟɣɫɹ ɤɪɭɩɨɣ, ɤɚɤ ɫɭɩ. DzȜȝȜșțȖȠȓșȪțȎȭ ȝȜșȪȕȎ ȝȦȓțȎ ɉɲɟɧɨ ɫɱɢɬɚɟɬɫɹ ɢɫɬɨɱɧɢɤɨɦ ɩɨɥɟɡɧɵɯ ɪɚɫɬɢɬɟɥɶɧɵɯ ɠɢɪɨɜ, ɤɨɬɨɪɵɟ ɩɨɦɨɝɚɟɬ ɨɪɝɚɧɢɡɦɭ ɥɭɱɲɟ ɭɫɜɚɢɜɚɬɶ ɩɨɥɟɡɧɵɟ ɜɟɳɟɫɬɜɚ ɢ ɨɞɧɨɜɪɟɦɟɧɧɨ ɨɱɢɳɚɬɶɫɹ ɨɬ ɲɥɚɤɨɜ. ɉɲɟɧɧɚɹ ɤɚɲɚ ɛɟɡ ɞɨɛɚɜɨɤ ɩɨɥɟɡɧɚ ɩɪɢ ɡɚɛɨɥɟɜɚɧɢɹɯ ɩɟɱɟɧɢ, ɀɄɌ. ɉɲɟɧɨ ɜ ɪɚɰɢɨɧɟ ɧɟɨɛɯɨɞɢɦɨ ɞɥɹ ɩɨɞɞɟɪɠɚɧɢɹ ɷɫɬɟɬɢɱɟɫɤɨɣ ɤɪɚɫɨɬɵ – ɡɞɨɪɨɜɨɝɨ ɛɥɟɫɤɚ ɜɨɥɨɫ, ɧɨɝɬɟɣ, ɦɨɥɨɞɨɝɨ ɫɨɫɬɨɹɧɢɹ ɤɨɠɢ. ȼ ɷɬɢɯ ɦɚɥɟɧɶɤɢɯ ɠɟɥɬɵɯ ɡɟɪɧɵɲɤɚɯ ɨɝɪɨɦɧɨɟ ɤɨɥɢɱɟɫɬɜɨ ȐȖȠȎȚȖțȜȐ: ȼ2 – ɩɨɦɨɳɧɢɤ ɜ ɛɨɪɶɛɟ ɫ ɩɟɪɯɨɬɶɸ ɢ ɩɪɵɳɚɦɢ; ɊɊ – ɫɩɨɫɨɛɫɬɜɭɟɬ ɫɨɯɪɚɧɟɧɢɸ ɡɞɨɪɨɜɶɹ ɤɨɠɢ, ɫɥɢɡɢɫɬɵɯ ɨɛɨɥɨɱɟɤ; ȼ9 – ɨɛɟɫɩɟɱɢɜɚɟɬ ɧɨɪɦɚɥɶɧɵɣ ɠɢɪɨɜɨɣ ɢ ɭɝɥɟɜɨɞɧɵɣ ɨɛɦɟɧɵ, ɭɥɭɱɲɚɟɬ ɤɪɨɜɨɬɨɤ; ȼ2 – ɭɤɪɟɩɥɹɟɬ ɤɨɫɬɧɭɸ ɫɢɫɬɟɦɭ; ȼ6 – ɩɨɞɞɟɪɠɢɜɚɟɬ ɪɚɛɨɬɭ ɫɟɪɞɟɱɧɨɣ ɦɵɲɰɵ (ɩɪɢ ɜɫɬɭɩɥɟɧɢɢ ɜ ɪɟɚɤɰɢɸ ɫ ɤɚɥɶɰɢɟɦ); ȼ1 – ɩɨɥɨɠɢɬɟɥɶɧɨ ɜɥɢɹɟɬ ɧɚ ɩɫɢɯɨɥɨɝɢɱɟɫɤɨɟ ɫɨɫɬɨɹɧɢɟ. ɉɲɟɧɨ ɫɱɢɬɚɟɬɫɹ ɞɢɟɬɢɱɟɫɤɢɦ ɡɥɚɤɨɦ. ȼ 100 ɝ - ɜɫɟɝɨ 348 ɤɤɚɥ. Ⱥ ɜ ɤɚɲɟ ɧɚ ɜɨɞɟ ɢ ɬɨɝɨ ɦɟɧɶɲɟ. Ʌɢɩɨɬɪɨɩɧɵɟ ɜɟɳɟɫɬɜɚ ɜ ɫɨɫɬɚɜɟ ɩɲɟɧɚ ɩɨɦɨɝɚɸɬ ɨɪɝɚɧɢɡɦ ɧɟ ɧɚɤɚɩɥɢɜɚɬɶ ɠɢɪ, ɚ ɩɥɚɧɨɦɟɪɧɨ ɜɵɜɨɞɢɬɶ ɟɝɨ ɢɡɥɢɲɤɢ.

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Ñåçîí

ʖʏʐʔʒ ʜʏ ʧʞʗʚʫʙʏʤ ʦˈˏ ˅˓ˈˇː˞ ˅˞˔ˑˍˋˈ ˍ˃˄ˎ˖ˍˋǫ «ǻȎȠȜȝȠȩȦȖ», «ȦȖȦȘȖ» țȎ țȜȑȎȣ, ȝȜȝȓȞȓȥțȜȓ ȝșȜȟȘȜȟȠȜȝȖȓ, ȎȞȠȞȖȠȩ Ȗ ȎȞȠȞȜȕȩ, țȎȞȡȦȓțȖȓ ȘȞȜȐȜȜȏȞȎȧȓțȖȭ Ȗ ȘȎȘ ȟșȓȒȟȠȐȖȓ — ȐȎȞȖȘȜȕ, ȡȐȓșȖȥȓțȖȓ ȖȘȞȜțȜȔțȩȣ ȚȩȦȤ, ȒȓȢȜȞȚȎȤȖȭ ȟȡȟȠȎȐȜȐ Ȗ ȏȜșȓȕțȖ ȝȜȕȐȜțȜȥțȖȘȎ — ȜȏȩȥțȎȭ ȤȓțȎ ȘȎȏșȡȥțȜȗ ȘȞȎȟȜȠȩ. ȼɵɛɢɪɚɹ ɨɛɭɜɶ ɧɚ ɜɵɫɨɤɨɦ ɤɚɛɥɭɤɟ, ɜɵ ɨɛɪɟɤɚɟɬɟ ɫɟɛɹ ɧɚ ɪɢɫɤ. ɉɪɚɤɬɢɱɟɫɤɢ, ɜɫɬɚɜɚɹ ɧɚ ɧɨɫɨɱɤɢ, ɜɵ ɩɟɪɟɧɨɫɢɬɟ ɜɟɫ ɬɟɥɚ ɬɨɥɶɤɨ ɧɚ ɩɚɥɶɰɵ ɧɨɝ, ɱɬɨ ɩɪɢɜɨɞɢɬ ɤ ɢɯ ɪɚɫɲɢɪɟɧɢɸ ɢ ɭɩɥɨɳɟɧɢɸ ɤɨɫɬɨɱɟɤ, ɛɨɥɟɡɧɟɧɧɵɦ ɨɳɭɳɟɧɢɹɦ. ɇɚɬɨɩɬɵɲɢ ɧɚ ɩɨɞɨɲɜɟ ɜɨɡɧɢɤɚɸɬ ɩɨɞ ɦɵɫɤɨɦ ɢɡ-ɡɚ ɩɨɫɬɨɹɧɧɨɣ ɧɚɝɪɭɡɤɢ ɢ ɧɚɪɭɲɟɧɢɹ ɤɪɨɜɨɨɛɪɚɳɟɧɢɹ. ɑɟɦ ɜɵɲɟ ɜɵɫɨɬɚ ɤɚɛɥɭɤɚ, ɬɟɦ ɛɨɥɶɲɟ ɧɚɝɪɭɡɤɚ ɧɚ ɩɨɡɜɨɧɨɱɧɢɤ. ɋɬɪɚɞɚɸɬ ɤɨɥɟɧɢ ɢ ɩɨɹɫɧɢɱɧɵɣ ɨɬɞɟɥ. ȼɫɺ ɷɬɨ ɦɨɠɟɬ ɩɪɢɜɟɫɬɢ ɤ ɨɫɬɟɨɚɪɬɪɢɬɭ, ɯɚɧɞɪɨɡɭ, ɦɟɠɩɨɡɜɨɧɤɨɜɨɣ ɝɪɵɠɟ. ǸȎȏșȡȥțȎȭ ȕȎȐȖȟȖȚȜȟȠȪ Ɇɧɨɝɢɟ ɠɟɧɳɢɧɵ, ɩɪɢɜɵɤɲɢɟ ɤ ɜɵɫɨɤɢɦ ɤɚɛɥɭɤɚɦ, ɠɚɥɭɸɬɫɹ, ɱɬɨ ɛɟɡ ɧɢɯ ɭɠɟ ɧɟ ɦɨɝɭɬ. ɂ ɷɬɨ ɧɟ ɛɥɚɠɶ. ȼɨ ɜɪɟɦɹ ɯɨɞɶɛɵ ɩɹɬɨɱɧɨɟ ɫɭɯɨɠɢɥɢɟ ɞɨɥɠɧɨ ɪɚɫɬɹɝɢɜɚɬɶɫɹ. Ⱥ ɧɚ ɤɚɛɥɭɤɚɯ

ɨɧɨ ɩɨɫɬɨɹɧɧɨ ɩɪɢɩɨɞɧɹɬɨ ɢ ɮɢɤɫɢɪɨɜɚɧɨ. ɋɨ ɜɪɟɦɟɧɟɦ ɩɹɬɨɱɧɨɟ ɫɭɯɨɠɢɥɢɟ ɫɬɚɧɨɜɢɬɫɹ ɠɟɫɬɤɢɦ, ɬɟɪɹɟɬ ɷɥɚɫɬɢɱɧɨɫɬɶ, ɢ ɫɬɨɩɚ ɧɟ ɦɨɠɟɬ ɩɨɥɧɨɰɟɧɧɨ ɞɜɢɝɚɬɶɫɹ. ɉɨɷɬɨɦɭ ɠɟɧɳɢɧɟ ɫɬɚɧɨɜɢɬɫɹ ɬɹɠɟɥɨ ɯɨɞɢɬɶ ɧɚ ɩɥɨɫɤɨɣ ɩɨɞɨɲɜɟ. ǿ ȝȜșȪȕȜȗ Ȓșȭ ȕȒȜȞȜȐȪȭ ɋɨɜɫɟɦ ɫɧɢɦɚɬɶ ɤɚɛɥɭɤɢ ɜɪɚɱɢ ɬɨɠɟ ɧɟ ɫɨɜɟɬɭɸɬ. ɇɚɲɢ ɧɨɝɢ ɧɟ ɩɪɢɫɩɨɫɨɛɥɟɧɵ ɤ ɫɨɜɫɟɦ ɩɥɨɫɤɨɣ ɩɨɞɨɲɜɟ, ɩɨɷɬɨɦɭ ɧɟɛɨɥɶɲɨɣ ɤɚɛɥɭɱɨɤ ɜɵɫɨɬɨɣ 1,5–3 ɫɚɧɬɢɦɟɬɪɚ ɫɩɚɫɟɬ ɨɬ ɭɫɬɚɥɨɫɬɢ ɢ ɨɤɚɠɟɬɫɹ ɩɨɥɟɡɧɵɦ ɞɥɹ ɡɞɨɪɨɜɶɹ, ɚ ɥɸɞɹɦ ɫ ɩɥɨɫɤɨɫɬɨɩɢɟɦ — ɩɪɨɫɬɨ ɧɟɨɛɯɨɞɢɦɵɦ. Ⱥ ɢɞɟɚɥɶɧɭɸ ɮɢɡɢɨɥɨɝɢɱɟɫɤɭɸ ɜɵɫɨɬɭ ɤɚɛɥɭɤɚ ɞɥɹ ɫɟɛɹ ɦɨɠɧɨ ɪɚɫɫɱɢɬɚɬɶ, ɩɨɞɟɥɢɜ ɞɥɢɧɭ ɫɬɨɩɵ (ɜ ɫɚɧɬɢɦɟɬɪɚɯ) ɧɚ ɫɟɦɶ. ȼɨɨɛɳɟ ɠɟ, ɤɚɛɥɭɤɢ ɜɵɫɨɬɨɣ ɞɨ 5 ɫɚɧɬɢɦɟɬɪɨɜ ɦɟɞɢɤɢ ɫɱɢɬɚɸɬ ɛɟɡɜɪɟɞ-

Ɏɚɤɬ: ɉɨ ɫɬɚɬɢɫɬɢɤɟ ȼɈɁ, 25% ɠɟɧɳɢɧ ɢ 15% ɦɭɠɱɢɧ ɫɬɚɪɲɟ 30 ɥɟɬ ɫɬɪɚɞɚɸɬ ɨɬ ɡɚɛɨɥɟɜɚɧɢɣ ɧɨɝ, ɫɜɹɡɚɧɧɵɯ ɫ ɧɟɭɞɨɛɧɨɣ ɨɛɭɜɶɸ.

ʙʏʙ ʚʔʦʗʡʫ ʛʝʖʝʚʗǫ ǻȎȟȠȡȝȖșȜ ȒȜșȑȜȔȒȎțțȜȓ ȠȓȝșȜ Ȗ ȚțȜȑȖȓ ȔȓțȧȖțȩ, ȝȓȞȓȜȏȡȐȦȖȟȪ Ȑ șȓȑȘȖȓ ȠȡȢșȖ Ȗ ȏȜȟȜțȜȔȘȖ ȟȠȜșȘțȡșȖȟȪ ȟ ȠȎȘȖȚȖ țȓȝȞȖȭȠțȩȚȖ ȭȐșȓțȖȭȚȖ, ȘȎȘ ȚȜȕȜșȖ Ȗ țȎȠȜȝȠȩȦȖ. ǺȜȕȜșȖ – ȫȠȜ ȒȓȗȟȠȐȖȠȓșȪțȜ ȟȓȞȪȓȕțȎȭ ȝȞȜȏșȓȚȎ, ȘȜȠȜȞȎȭ ȡȑȞȜȔȎȓȠ țȓ ȠȜșȪȘȜ ȐțȓȦțȓȚȡ ȐȖȒȡ ȐȎȦȖȣ țȜȑ, țȜ Ȗ ȕȒȜȞȜȐȪȬ. ǻȎȠȓȞȠȩȓ țȜȑȖ ȏȜșȭȠ, Ȏ Ȑ ȞȎțȩ ȚȜȔȓȠ ȝȜȝȎȟȠȪ ȑȞȭȕȪ Ȗ ȖțȢȓȘȤȖȭ. Ɇɨɡɨɥɢ ɜɨɡɧɢɤɚɸɬ ɱɚɳɟ ɜɫɟɝɨ ɢɡ-ɡɚ ɬɨɝɨ, ɱɬɨ ɨɛɭɜɶ ɧɟɞɨɫɬɚɬɨɱɧɨ ɭɞɨɛɧɚ. Ʉɭɩɢɜ ɧɨɜɵɟ ɬɭɮɥɢ ɢɥɢ ɛɨɫɨɧɨɠɤɢ, ɜɵ ɫɪɚɡɭ ɠɟ ɧɚɞɟɥɢ ɢɯ ɢ ɬɭɬ ɠɟ ɩɨɥɭɱɢɥɢ ɧɟɩɪɢɹɬɧɨɟ ɹɜɥɟɧɢɟ ɜ ɜɢɞɟ ɦɨɡɨɥɟɣ. ȿɫɬɶ ɨɞɧɨ ɜɚɠɧɨɟ ɩɪɚɜɢɥɨ – ɧɢɤɨɝɞɚ ɧɟ ɧɚɞɟɜɚɣɬɟ ɧɨɜɭɸ ɨɛɭɜɶ ɫɪɚɡɭ ɠɟ. ɉɨɧɨɫɢɬɟ ɬɭɮɥɢ ɧɟɤɨɬɨɪɨɟ ɜɪɟɦɹ ɞɨɦɚ (ɠɟɥɚɬɟɥɶɧɨ ɜɨ ɜɥɚɠɧɵɯ ɧɨɫɤɚɯ), ɱɬɨɛɵ ɜɚɲɢ ɧɨɝɢ ɤ ɧɢɦ ɩɪɢɜɵɤɥɢ, ɚ ɤɨɠɚ ɨɛɭɜɢ ɩɪɢɧɹɥɚ ɮɨɪɦɭ ɜɚɲɟɣ ɫɬɨɩɵ. ǰȜȒȭțȩȓ ȚȜȕȜșȖ ȿɫɥɢ ɜɫɟ ɠɟ ɩɪɨɢɡɨɲɥɚ ɬɚɤɚɹ ɧɟɩɪɢɹɬɧɨɫɬɶ, ɢ ɜɵ ɨɛɡɚɜɟɥɢɫɶ ɫɜɟɠɟɧɚɬɟɪɬɨɣ ɦɨɡɨɥɶɸ ɧɚ ɧɨɝɚɯ, ɧɟ ɫɩɟɲɢɬɟ ɟɟ ɡɚɤɥɟɢɜɚɬɶ ɩɥɚɫɬɵɪɟɦ. Ɇɨɡɨɥɶ ɧɭɠɧɨ ɢɦɟɧɧɨ ɜɵɥɟɱɢɬɶ, ɚ ɧɟ ɦɚɫɤɢɪɨɜɚɬɶ. ɇɨ ɭɠ ɟɫɥɢ ɛɟɡ ɩɥɚɫɬɵɪɹ ɨɛɨɣɬɢɫɶ ɧɢɤɚɤ ɧɟɥɶɡɹ, ɬɨ ɜɨɫɩɨɥɶɡɭɣɬɟɫɶ ɜ ɷɬɨɦ ɫɥɭɱɚɟ ɫɩɟɰɢɚɥɶɧɵɦ ɦɨɡɨɥɶɧɵɦ (ɧɟ ɩɪɨɫɬɨ ɛɚɤɬɟɪɢɰɢɞɧɵɦ) ɩɥɚɫɬɵɪɟɦ, ɤɨɬɨɪɵɣ ɫɨɞɟɪɠɢɬ ɫɩɟɰɢɚɥɶɧɭɸ ɩɨɞɭɲɟɱɤɭ ɫ ɥɟɤɚɪɫɬɜɟɧɧɨɣ ɩɪɨɩɢɬɤɨɣ. ɇɨ ɷɬɨ ɛɭɞɟɬ ɬɨɥɶɤɨ «ɫɤɨɪɚɹ ɩɨɦɨɳɶ» ɜɚɲɢɦ ɧɨɝɚɦ. ȼ ɞɚɥɶɧɟɣɲɟɦ ɜɫɟ ɪɚɜɧɨ ɦɨɡɨɥɶ ɧɟɨɛɯɨɞɢɦɨ ɥɟɱɢɬɶ. ɉɪɨɤɚɥɵɜɚɬɶ ɦɨɡɨɥɶɧɵɟ ɜɨɥɞɵɪɢ ɧɟɥɶɡɹ ɧɢ ɜ ɤɨɟɦ ɫɥɭɱɚɟ! ȼɵ ɪɢɫɤɭɟɬɟ ɡɚɧɟɫɬɢ ɢɧɮɟɤɰɢɸ ɜ ɪɚɧɭ ɢ ɩɨɥɭɱɢɬɶ ɜɨɫɩɚɥɟɧɢɟ.

Ⱥ ɜ ɬɨɦ ɫɥɭɱɚɟ, ɟɫɥɢ ɦɨɡɨɥɶ ɭɠɟ ɥɨɩɧɭɥɚ, ɬɨ ɷɬɨ ɦɟɫɬɨ ɧɟɨɛɯɨɞɢɦɨ ɨɛɪɚɛɨɬɚɬɶ ɚɧɬɢɫɟɩɬɢɤɨɦ (ɩɟɪɟɤɢɫɶ ɜɨɞɨɪɨɞɚ ɢɥɢ ɞɪɭɝɢɟ ɫɪɟɞɫɬɜɚ), ɚ ɡɚɬɟɦ ɩɪɢɠɟɱɶ ɡɟɥɟɧɤɨɣ ɢɥɢ ɣɨɞɨɦ. ȿɫɥɢ ɪɚɧɚ ɧɚɱɚɥɚ ɨɩɭɯɚɬɶ ɢ ɜɨɡɧɢɤɥɨ ɧɚɝɧɨɟɧɢɟ – ɧɟɦɟɞɥɟɧɧɨ ɨɛɪɚɬɢɬɟɫɶ ɤ ɜɪɚɱɭ! ǻȎȞȜȒțȩȓ ȟȞȓȒȟȠȐȎ ɂɡ ɧɚɪɨɞɧɵɯ ɫɪɟɞɫɬɜ ɫɚɦɵɦ ɩɨɩɭɥɹɪɧɵɦ ɞɥɹ ɥɟɱɟɧɢɹ ɦɨɤɪɵɯ ɦɨɡɨɥɟɣ ɹɜɥɹɟɬɫɹ ɢɫɩɨɥɶɡɨɜɚɧɢɟ ɩɨɞɨɪɨɠɧɢɤɚ. Ʌɢɫɬ ɩɨɞɨɪɨɠɧɢɤɚ ɬɳɚɬɟɥɶɧɨ ɜɵɦɨɣɬɟ, ɧɚɥɨɠɢɬɟ ɧɚ ɦɨɡɨɥɶ ɢ ɡɚɤɪɟɩɢɬɟ ɩɥɚɫɬɵɪɟɦ ɢɥɢ ɛɢɧɬɨɦ. Ʌɭɱɲɟ ɜɫɟɝɨ ɩɨɜɹɡɤɭ ɨɫɬɚɜɢɬɶ ɧɚ ɧɨɱɶ, ɚ ɩɨɬɨɦ ɫɦɟɧɢɬɶ. Ɍɚɤ ɠɟ ɞɥɹ ɥɟɱɟɧɢɹ ɫɜɟɠɢɯ ɜɨɞɹɧɢɫɬɵɯ ɦɨɡɨɥɟɣ ɦɨɠɧɨ ɢɫɩɨɥɶɡɨɜɚɬɶ ɤɚɪɬɨɮɟɥɶɧɵɣ ɤɨɦɩɪɟɫɫ. ɇɚɬɪɢɬɟ ɤɚɪɬɨɮɟɥɢɧɭ ɧɚ ɬɟɪɤɟ, ɤɚɲɢɰɭ ɩɨɥɨɠɢɬɟ ɧɚ ɤɭɫɨɤ ɛɢɧɬɚ ɢɥɢ ɦɚɪɥɢ, ɩɪɢɥɨɠɢɬɟ ɤ ɦɨɡɨɥɢ, ɫɜɟɪɯɭ ɧɚɥɨɠɢɬɟ ɫɥɨɣ ɩɨɥɢɷɬɢɥɟɧɚ ɢ ɡɚɤɪɟɩɢɬɟ ɛɢɧɬɨɦ ɢɥɢ ɩɥɚɫɬɵɪɟɦ. Ɍɚɤɨɣ ɤɨɦɩɪɟɫɫ ɨɱɟɧɶ ɛɵɫɬɪɨ ɜɵɥɟɱɢɬ ɜɚɲɭ ɛɨɥɶɧɭɸ ɦɨɡɨɥɶ. Ⱥɥɨɷ – ɭɧɢɜɟɪɫɚɥɶɧɵɣ ɥɟɤɚɪɶ. Ɋɚɡɪɟɠɶɬɟ ɥɢɫɬ ɚɥɨɷ ɢ ɩɪɢɥɨɠɢɬɟ ɦɹɤɨɬɶɸ ɤ ɪɚɧɟ. Ɂɚɮɢɤɫɢɪɭɣɬɟ ɛɢɧɬɨɦ ɢɥɢ ɩɥɚɫɬɵɪɟɦ. ȿɫɥɢ ɨɩɪɟɞɟɥɟɧɧɵɟ ɭɱɚɫɬɤɢ ɜɚɲɢɯ ɫɬɨɩ ɫɤɥɨɧɧɵ ɤ ɜɨɡɧɢɤɧɨɜɟɧɢɸ ɧɚɬɟɪɬɨɫɬɟɣ ɢ ɦɨɡɨɥɟɣ, ɬɨ ɦɨɠɧɨ ɩɪɟɞɭɩɪɟɞɢɬɶ ɢɯ ɜɨɡɧɢɤɧɨɜɟɧɢɟ, ɩɪɟɞɜɚɪɢɬɟɥɶɧɨ ɧɚɤɥɟɢɜ ɤɭɫɨɱɤɢ ɩɥɚɫɬɵɪɹ ɜ ɬɟɯ ɦɟɫɬɚɯ, ɝɞɟ ɱɚɳɟ ɜɫɟɝɨ ɜɨɡɧɢɤɚɟɬ ɩɨɜɪɟɠɞɟɧɢɟ ɤɨɠɢ. ɇɚ ɧɨɱɶ ɩɥɚɫɬɵɪɶ ɧɟɨɛɯɨɞɢɦɨ ɫɧɢɦɚɬɶ, ɱɬɨɛɵ ɤɨɠɚ ɨɬɞɵɯɚɥɚ ɢ ɪɟɝɟɧɟɪɢɪɨɜɚɥɚɫɶ. Ɋɟɝɭɥɹɪɧɨɟ ɜɨɡɧɢɤɧɨɜɟɧɢɟ ɧɚɬɟɪɬɨɫɬɟɣ ɦɨɠɟɬ ɫɜɢɞɟɬɟɥɶɫɬɜɨɜɚɬɶ ɧɟ ɬɨɥɶɤɨ ɨ ɬɨɦ, ɱɬɨ ɜɵ ɧɟɩɪɚɜɢɥɶɧɨ ɩɨɞɨɛɪɚɥɢ ɨɛɭɜɶ, ɧɨ ɢ ɨ ɧɚɥɢɱɢɢ ɨɪɬɨɩɟɞɢɱɟɫɤɢɯ ɡɚɛɨɥɟɜɚɧɢɣ. ɉɨɷɬɨɦɭ ɩɪɢ ɦɚɥɟɣɲɢɯ ɩɨɞɨɡɪɟɧɢɹɯ ɥɭɱɲɟ ɫɪɚɡɭ ɠɟ ɨɛɪɚɬɢɬɶɫɹ ɤ ɜɪɚɱɭ.

ɧɵɦɢ. Ɉɩɚɫɧɨɫɬɶ ɞɥɹ ɡɞɨɪɨɜɶɹ ɬɚɹɬ ɤɚɛɥɭɤɢ ɫɪɟɞɧɟɣ ɜɵɫɨɬɵ: ɨɬ 6 ɞɨ 8 ɫɚɧɬɢɦɟɬɪɨɜ ɢ ɜɵɫɨɤɢɟ – ɨɬ 8 ɫɚɧɬɢɦɟɬɪɨɜ. ɋɪɟɞɧɢɟ ɢ ɜɵɫɨɤɢɟ ɤɚɛɥɭɤɢ ɜɪɚɱɢ ɫɨɜɟɬɭɸɬ ɧɨɫɢɬɶ ɧɟ ɛɨɥɶɲɟ ɬɪɟɯ–ɱɟɬɵɪɟɯ ɱɚɫɨɜ ɜ ɞɟɧɶ ɢ ɧɟ ɱɚɳɟ ɬɪɟɯ ɞɧɟɣ ɜ ɧɟɞɟɥɸ.

ʏ ʖʜʏʔʡʔ ʚʗ ʑʪǥ DZșȎȐțȎȭ ȜȦȖȏȘȎ ȒȜȚȎȦțȓȑȜ ȝȓȒȖȘȬȞȎ - ȜȏȞȎȏȜȠȘȎ ȞȎȟȝȎȞȓțțȩȣ ȝȭȠȜȘ. ɉɨɦɧɢɬɟ, ɱɬɨ ɧɢ ɜ ɤɨɟɦ ɫɥɭɱɚɟ ɧɟɥɶɡɹ ɪɚɫɩɚɪɢɜɚɬɶ ɧɨɝɢ ɩɟɪɟɞ ɷɬɨɣ ɩɪɨɰɟɞɭɪɨɣ. Ɉɛɪɚɛɚɬɵɜɚɬɶ ɬɨɥɶɤɨ ɫɭɯɢɟ (!) ɩɹɬɤɢ — ɢ ɬɨɥɶɤɨ ɩɪɚɜɢɥɶɧɨ ɩɨɞɨɛɪɚɧɧɨɣ ɩɢɥɤɨɣ. ȿɫɥɢ ɤɨɠɚ ɧɚ ɫɬɨɩɚɯ ɫɭɯɚɹ, ɩɢɥɤɚ ɞɨɥɠɧɚ ɛɵɬɶ ɦɟɥɤɨɚɛɪɚɡɢɜɧɚɹ. ȿɫɥɢ ɩɥɨɬɧɚɹ ɢ ɜɥɚɠɧɚɹ — ɛɨɥɟɟ ɤɪɭɩɧɚɹ. ȼɨɞɢɬɶ ɩɢɥɤɨɣ ɧɭɠɧɨ ɬɨɠɟ ɜ ɩɪɚɜɢɥɶɧɨɦ (ɢ ɩɨ ɤɪɚɣɧɟɣ ɦɟɪɟ — ɜ ɨɞɧɨɦ) ɧɚɩɪɚɜɥɟɧɢɢ, ɚ ɧɟ ɩɨ ɫɯɟɦɟ «ɬɭɞɚɫɸɞɚ», ɢɧɚɱɟ ɩɨɥɭɱɢɬɟ ɲɟɪɲɚɜɵɟ ɧɨɝɢ ɧɚ ɫɥɟɞɭɸɳɢɣ ɞɟɧɶ. ɂ ɬɚɤ ɞɨ ɛɟɫɤɨɧɟɱɧɨɫɬɢ — ɢ ɞɨ ɬɪɟɳɢɧ ɧɚ ɫɬɨɩɟ. ȼɨɨɛɳɟ, ɞɟɥɚɬɶ ɷɬɭ ɩɪɨɰɟɞɭɪɭ ɦɨɠɧɨ ɧɟ ɱɚɳɟ ɨɞɧɨɝɨ ɪɚɡɚ ɜ ɞɜɟ ɧɟɞɟɥɢ.

ʠʔʙʟʔʡ ʒʚʏʓʙʗʤ ʞʮʡʝʙ ɑɬɨɛɵ ɤɨɠɚ ɧɚ ɩɹɬɤɚɯ ɪɚɞɨɜɚɥɚ ɦɹɝɤɨɫɬɶɸ ɢ ɝɥɚɞɤɨɫɬɶɸ, ɜɤɥɸɱɚɣɬɟ ɜ ɩɨɜɫɟɞɧɟɜɧɵɣ ɪɚɰɢɨɧ ɩɢɬɚɧɢɹ ɩɪɨɞɭɤɬɵ, ɛɨɝɚɬɵɟ ɜɢɬɚɦɢɧɚɦɢ Ⱥ ɢ ȿ - ɡɟɥɟɧɵɣ ɥɭɤ, ɦɨɪɤɨɜɶ, ɤɚɩɭɫɬɭ, ɡɟɥɟɧɶ, ɰɢɬɪɭɫɨɜɵɟ, ɹɣɰɚ, ɩɟɱɟɧɶ, ɫɥɢɜɨɱɧɨɟ ɢ ɪɚɫɬɢɬɟɥɶɧɵɟ ɦɚɫɥɚ. ɉɨɦɢɦɨ ɷɬɨɝɨ, ɜ ɞɨɦɚɲɧɢɯ ɭɫɥɨɜɢɹɯ ɧɟɨɛɯɨɞɢɦɨ ɚɤɬɢɜɧɨ ɭɯɚɠɢɜɚɬɶ ɡɚ ɩɹɬɤɚɦɢ, ɞɟɥɚɬɶ ɤɨɧɬɪɚɫɬɧɵɟ ɜɚɧɧɨɱɤɢ. ɋɥɟɞɭɟɬ ɩɪɢɝɨɬɨɜɢɬɶ ɞɜɚ ɬɚɡɢɤɚ ɫ ɯɨɥɨɞɧɨɣ ɢ ɝɨɪɹɱɟɣ ɜɨɞɨɣ, ɩɨɨɱɟɪɟɞɧɨ ɨɩɭɫɤɚɹ ɬɭɞɚ ɧɨɝɢ. ȼ ɯɨɥɨɞɧɨɣ ɜɨɞɟ ɧɨɝɢ ɦɨɠɧɨ ɞɟɪɠɚɬɶ ɧɟ ɛɨɥɟɟ 15 ɫɟɤɭɧɞ, ɚ ɜ ɝɨɪɹɱɟɣ – ɧɟ ɛɨɥɟɟ ɬɪɟɯ ɦɢɧɭɬ. ɋɚɦɚ ɩɪɨɰɟɞɭɪɚ ɡɚɧɢɦɚɟɬ ɨɤɨɥɨ 10 ɦɢɧɭɬ ɢ ɨɤɚɡɵɜɚɟɬ ɩɨɥɨɠɢɬɟɥɶɧɵɣ ɷɮɮɟɤɬ ɧɚ ɤɨɠɭ, ɬɨɧɢɡɢɪɭɹ ɟɟ ɢ ɫɬɢɦɭɥɢɪɭɹ ɤɪɨɜɨɨɛɪɚɳɟɧɢɟ.

№24 (665) от 6 мая 2015

ÇÎÆ

¾º¾È» ¸ ·¶ÃÔ!

ǯȎțȭ — ȫȠȜ ȖȟȠȜȥțȖȘ ȕȒȜȞȜȐȪȭ, ȟȖș Ȗ ȏȜȒȞȜȟȠȖ, ȐȓȒȪ ȜțȎ ȢȜȞȚȖȞȡȓȠ ȖȚȚȡțȖȠȓȠ, ȕȎȘȎșȭȓȠ Ȗ ȡȘȞȓȝșȭȓȠ ȐȓȟȪ ȜȞȑȎțȖȕȚ Ȑ ȤȓșȜȚ. ɉɪɟɠɞɟ ɜɫɟɝɨ, ɛɚɧɹ ɧɨɪɦɚɥɢɡɭɟɬ ɨɛɦɟɧ ɜɟɳɟɫɬɜ ɜ ɨɪɝɚɧɢɡɦɟ: ɫ ɨɞɧɨɣ ɫɬɨɪɨɧɵ ɜ ɛɚɧɟ ɜɦɟɫɬɟ ɫ ɩɨɬɨɦ ɜɵɜɨɞɹɬɫɹ ɪɚɫɳɟɩɥɟɧɧɵɣ «ɦɭɫɨɪ» ɧɚɲɟɣ ɠɢɡɧɟɞɟɹɬɟɥɶɧɨɫɬɢ, ɫ ɞɪɭɝɨɣ — ɚɤɬɢɜɢɪɭɸɬɫɹ ɨɤɢɫɥɢɬɟɥɶɧɵɟ ɩɪɨɰɟɫɫɵ, ɩɨɷɬɨɦɭ ɩɨɥɟɡɧɵɟ ɜɟɳɟɫɬɜɚ ɥɭɱɲɟ ɭɫɜɚɢɜɚɸɬɫɹ. ɉɨɷɬɨɦɭ ɩɨɥɧɵɟ ɥɸɞɢ ɜ ɛɚɧɟ ɫɬɪɨɣɧɟɸɬ, ɚ ɢɡɥɢɲɧɟ ɯɭɞɵɟ ɧɚɛɢɪɚɸɬ ɤɪɚɫɢɜɵɟ ɮɨɪɦɵ. Ȼɚɧɹ ɩɨɥɟɡɧɚ ɩɪɢ ɪɚɞɢɤɭɥɢɬɟ, ɛɪɨɧɯɢɬɟ, ɤɨɠɧɵɯ ɡɚɛɨɥɟɜɚɧɢɹɯ (ɞɟɪɦɚɬɢɬ, ɩɫɨɪɢɚɡ), ɧɟɤɨɬɨɪɵɯ ɛɨɥɟɡɧɹɯ ɫɟɪɞɟɱɧɨɣ ɢ ɧɟɪɜɧɨɣ ɫɢɫɬɟɦɵ. Ɉɧɚ ɩɨɦɨɝɚɟɬ ɛɨɪɨɬɶɫɹ ɫɨ ɫɬɪɟɫɫɚɦɢ, ɛɟɫɫɨɧɧɢɰɟɣ ɢ ɩɥɨɯɢɦ ɧɚɫɬɪɨɟɧɢɟɦ, ɫɩɨɫɨɛɫɬɜɭɟɬ ɜɵɜɟɞɟɧɢɸ ɤɚɦɧɟɣ ɢɡ ɩɨɱɟɤ, ɦɨɱɟɬɨɱɧɢɤɨɜ ɢ ɦɨɱɟɜɨɝɨ ɩɭɡɵɪɹ. ɗɬɨ ɩɪɟɤɪɚɫɧɚɹ ɩɪɨɮɢɥɚɤɬɢɤɚ ɜɟɝɟɬɨɫɨɫɭɞɢɫɬɨɣ ɞɢɫɬɨɧɢɢ: ɛɥɚɝɨɞɚɪɹ ɤɨɧɬɪɚɫɬɭ ɬɟɦɩɟɪɚɬɭɪɧɵɯ ɪɟɠɢɦɨɜ ɬɪɟɧɢɪɭɸɬɫɹ ɫɨɫɭɞɵ. ɇɨ ɩɨɦɧɢɬɟ, ɱɬɨ ɧɚɱɢɧɚɬɶ ɧɭɠɧɨ ɫ ɦɚɥɨɝɨ: 5 ɦɢɧɭɬ ɜ ɩɚɪɢɥɤɟ, 10-15 ɜ ɩɪɟɞɛɚɧɧɢɤɟ. Ȼɚɧɹ ɨɛɥɚɞɚɟɬ ɜɨɥɲɟɛɧɵɦ ɤɨɫɦɟɬɢɱɟɫɤɢɦ ɢ ɨɦɨɥɚɠɢɜɚɸɳɢɦ ɷɮɮɟɤɬɨɦ: ɨɧɚ ɩɨɦɨɝɚɟɬ ɨɬɲɟɥɭɲɢɜɚɬɶ ɨɦɟɪɬɜɟɜɲɢɟ ɤɥɟɬɤɢ ɢ ɨɱɢɳɚɬɶ ɩɨɪɵ ɧɚ ɤɨɠɟ ɜɫɟɝɨ ɬɟɥɚ. ȼɨ ɜɪɟɦɹ ɛɚɧɧɨɣ ɩɪɨɰɟɞɭɪɵ ɜɵɯɨɞɢɬ ɞɨ 1,5 ɥɢɬɪɨɜ ɩɨɬɚ, ɚ ɫ ɧɢɦ ɤɨɧɟɱɧɵɟ ɩɪɨɞɭɤɬɵ ɨɛɦɟɧɚ ɜɟɳɟɫɬɜ (ɫɨɥɢ, ɦɨɱɟɜɢɧɚ ɢ ɩɪɨɱɟɟ). Ɍɚɤɠɟ ɜɵɜɨɞɢɬɫɹ ɦɨɥɨɱɧɚɹ ɤɢɫɥɨɬɚ ɢɡ ɦɵɲɟɱɧɵɯ ɜɨɥɨɤɨɧ, ɩɨɷɬɨɦɭ ɩɨɫɥɟ ɛɚɧɢ ɜɨ ɜɫɟɦ ɬɟɥɟ

ɨɳɭɳɚɟɬɫɹ ɥɟɝɤɨɫɬɶ. ɇɟ ɫɥɭɱɚɣɧɨ ɛɚɧɹ ɨɛɹɡɚɬɟɥɶɧɚ ɜ ɨɡɞɨɪɨɜɢɬɟɥɶɧɨɦ ɤɨɦɩɥɟɤɫɟ ɫɩɨɪɬɫɦɟɧɨɜ ɢ ɜɫɟɯ ɥɸɞɟɣ ɫ ɜɵɫɨɤɢɦɢ ɮɢɡɢɱɟɫɤɢɦ ɧɚɝɪɭɡɤɚɦɢ. ɇɨ, ɤɚɤ ɧɟ ɫɬɪɚɧɧɨ, ɦɵɲɟɱɧɚɹ ɭɫɬɚɥɨɫɬɶ ɫɜɨɣɫɬɜɟɧɧɚ ɬɚɤɠɟ ɥɸɞɹɦ, ɜɟɞɭɳɢɦ ɦɚɥɨɩɨɞɜɢɠɧɵɣ ɢ ɫɢɞɹɱɢɣ ɨɛɪɚɡ ɠɢɡɧɢ. Ʉɫɬɚɬɢ, ɢɦ ɛɚɧɹ ɧɟɨɛɯɨɞɢɦɚ ɟɳɟ ɢ ɩɨɬɨɦɭ, ɱɬɨ ɜɨɫɩɨɥɧɹɟɬ ɧɟɞɨɫɬɚɬɨɤ ɞɜɢɠɟɧɢɹ. ǽȞȎȐȖșȎ ȏȎțȧȖȘȎ 1. ɇɟ ɟɲɶɬɟ ɩɟɪɟɞ ɛɚɧɟɣ. ȼ ɤɪɚɣɧɟɦ ɫɥɭɱɚɟ, ɬɨɥɶɤɨ ɥɟɝɤɭɸ ɩɢɳɭ, ɧɚɩɪɢɦɟɪ, ɮɪɭɤɬɵ.

2. ɇɟ ɛɟɝɢɬɟ ɫɪɚɡɭ ɜ ɩɚɪɧɭɸ: ɫɧɚɱɚɥɚ ɩɨɞɝɨɬɨɜɶɬɟ ɬɟɥɨ ɩɨɞ ɬɟɩɥɵɦ ɞɭɲɟɦ ɢɥɢ ɩɪɨɫɬɨ ɜ ɬɟɩɥɨɦ ɩɨɦɟɳɟɧɢɢ. ɇɨ ɧɟ ɦɨɱɢɬɟ ɩɟɪɟɞ ɩɚɪɧɨɣ ɝɨɥɨɜɭ ɢ ɧɟ ɦɨɣɬɟɫɶ ɫ ɦɵɥɨɦ, ɬɚɤ ɤɚɤ ɜɵ ɫɦɨɟɬɟ ɫ ɤɨɠɢ ɠɢɪ, ɟɫɬɟɫɬɜɟɧɧɵɦ ɨɛɪɚɡɨɦ ɡɚɳɢɳɚɸɳɢɣ ɟɟ ɨɬ ɝɨɪɹɱɟɝɨ ɜɨɡɞɭɯɚ.

3. ɉɪɢɭɱɢɬɟ ɫɜɨɟ ɬɟɥɨ ɤ ɬɟɦɩɟɪɚɬɭɪɟ. Ɂɚɣɞɹ ɜ ɩɚɪɧɭɸ, ɩɹɬɶ ɦɢɧɭɬ ɩɨɫɢɞɢɬɟ ɧɚ ɧɢɠɧɟɣ ɩɨɥɤɟ, ɚ ɭɠɟ ɩɨɬɨɦ ɩɨɞɧɢɦɚɣɬɟɫɶ ɧɚ ɩɨɥɨɝ. ɉɨɫɬɟɩɟɧɧɨ ɭɜɟɥɢɱɢɜɚɣɬɟ ɢɧɬɟɪɜɚɥ ɩɪɟɛɵɜɚɧɢɹ ɜ ɩɚɪɧɨɣ. ȿɫɥɢ ɜɵ ɩɟɪɜɵɣ ɪɚɡ — ɧɚɱɧɢɬɟ ɫ ɩɹɬɢ ɦɢɧɭɬ. ɂ ɬɨɥɶɤɨ ɨɩɵɬɧɵɣ ɩɚɪɢɥɶɳɢɤ ɦɨɠɟɬ ɩɪɨɜɨɞɢɬɶ ɩɨ ɩɨɥɱɚɫɚ ɤɪɹɞɭ.

3. ɉɚɪɢɬɶɫɹ ɧɭɠɧɨ ɜ ɩɨɥɨɠɟɧɢɢ ɥɟɠɚ. Ɍɚɤɨɟ ɩɨɥɨɠɟɧɢɟ ɩɨɡɜɨɥɹɟɬ ɪɚɫɫɥɚɛɢɬɶ ɧɟ ɬɨɥɶɤɨ ɦɵɲ-

17 ɰɵ ɬɭɥɨɜɢɳɚ, ɧɨ ɢ ɤɨɧɟɱɧɨɫɬɟɣ. Ⱦɥɹ ɬɨɝɨ ɱɬɨɛɵ ɪɚɜɧɨɦɟɪɧɨ ɩɪɨɝɪɟɬɶ ɜɫɟ ɱɚɫɬɢ ɬɟɥɚ, ɧɟɨɛɯɨɞɢɦɨ ɜɪɟɦɹ ɦɟɧɹɬɶ ɩɨɡɭ — ɜɧɚɱɚɥɟ ɥɟɠɚɬɶ ɧɚ ɛɨɤɭ, ɡɚɬɟɦ ɧɚ ɫɩɢɧɟ, ɧɚ ɞɪɭɝɨɦ ɛɨɤɭ ɢ ɧɚ ɠɢɜɨɬɟ.

4. ɇɟ ɡɚɛɵɜɚɣɬɟ ɩɨɤɪɵɜɚɬɶ ɝɨɥɨɜɭ ɲɚɩɨɱɤɨɣ ɢɥɢ ɩɥɚɬɤɨɦ.

5. ɉɨɦɧɢɬɟ, ɱɬɨ ɜ ɩɚɪɢɥɶɧɨɦ ɨɬɞɟɥɟɧɢɢ ɫɥɟɞɭɟɬ ɜɫɟɝɞɚ ɞɵɲɚɬɶ ɧɨɫɨɦ.

6. ɉɨɫɥɟ ɩɚɪɧɨɣ ɫɪɚɡɭ ɨɛɟɪɧɢɬɟɫɶ ɯɥɨɩɤɨɜɨɣ, ɚ ɥɭɱɲɟ ɦɚɯɪɨɜɨɣ, ɩɪɨɫɬɵɧɟɣ, ɱɬɨɛɵ ɫɨɯɪɚɧɢɬɶ ɬɟɩɥɨ.

7. ɇɟ ɩɟɣɬɟ ɩɨɫɥɟ ɛɚɧɢ ɯɨɥɨɞɧɵɟ ɧɚɩɢɬɤɢ. Ⱥ ɬɟɦ ɛɨɥɟɟ ɚɥɤɨɝɨɥɶ! Ʌɭɱɲɟ ɝɨɪɹɱɢɣ ɱɚɣ ɢɥɢ ɬɟɩɥɵɣ ɤɜɚɫ. ɂ ɩɨɦɧɢɬɟ: ɛɚɧɧɵɟ ɩɪɨɰɟɞɭɪɵ ɧɟ ɞɨɥɠɧɵ ɩɪɟɜɵɲɚɬɶ 2-3 ɱɚɫɚ. Ⱥ ɤɨɧɬɪɚɫɬɧɵɟ ɤɭɩɚɧɢɹ (ɜ ɯɨɥɨɞɧɨɦ ɛɚɫɫɟɣɧɟ) ɦɨɠɟɬ ɩɨɡɜɨɥɢɬɶ ɫɟɛɟ ɬɨɥɶɤɨ ɛɚɧɳɢɤ «ɫɨ ɫɬɚɠɟɦ».

ʞˑ˚ˈˏ˖ ˅˓˃˔˕˃ˡ˕ ˅ˑˎˑ˔˞ǫ ǻȎȖȏȜșȓȓ ȥȎȟȠȩȚȖ ȝȞȖȥȖțȎȚȖ ȐȞȎȟȠȎțȖȭ ȭȐșȭȬȠȟȭ ȏȞȖȠȪȓ, ȡȒȎșȓțȖȓ ȐȜșȜȟ ȟ ȝȜȚȜȧȪȬ ȫșȓȘȠȞȜȫȝȖșȭȠȜȞȎ Ȗ ȐȜȟȘȜȐȎȭ ȒȓȝȖșȭȤȖȭ. ǽȞȖ ȝȓȞȓȥȖȟșȓțțȩȣ ȟȝȜȟȜȏȎȣ ȡȒȎșȓțȖȓ ȐȜșȜȟ ȝȞȜȖȟȣȜȒȖȠ ȝȞȜȠȖȐ țȎȝȞȎȐșȓțȖȭ Ȗȣ ȓȟȠȓȟȠȐȓțțȜȑȜ ȞȜȟȠȎ, ȥȠȜ ȐȓȒȓȠ Ș ȖȕȚȓțȓțȖȬ ȝȞȜȟȠȞȎțȟȠȐȓțțȜȗ ȜȞȖȓțȠȎȤȖȖ ȢȜșșȖȘȡșȎ ȜȠțȜȟȖȠȓșȪțȜ ȘȜȔȖ. Ǹ ȠȜȚȡ Ȕȓ ȝȞȖ ȏȞȖȠȪȓ ȘȜțȓȤ ȐȜșȜȟȎ ȝȞȖȜȏȞȓȠȎȓȠ ȐȖȒ ȜȟȠȞȖȭ, ȘȜȠȜȞȜȓ ȝȞȜȟȠȜ ȝȞȜȘȎșȩȐȎȓȠ ȘȜȔȡ.

ɩɪɢɩɨɞɧɹɬɶ ɜɨɥɨɫɤɢ, ɱɬɨ ɜ ɫɜɨɸ ɨɱɟɪɟɞɶ ɫɩɨɫɨɛɫɬɜɭɟɬ ɛɨɥɟɟ ɤɚɱɟɫɬɜɟɧɧɨɣ ɷɩɢɥɹɰɢɢ ɢ ɩɪɟɞɨɬɜɪɚɳɟɧɢɸ ɞɚɥɶɧɟɣɲɟɝɨ ɜɪɚɫɬɚɧɢɹ ɜɨɥɨɫ ɩɨɞ ɤɨɠɭ. ȼ-ɬɪɟɬɶɢɯ, ɜɨ ɜɪɟɦɹ ɩɪɢɟɦɚ ɞɭɲɚ ɜɫɟɝɞɚ ɢɫɩɨɥɶɡɭɣɬɟ ɠɟɫɬɤɭɸ ɦɨɱɚɥɤɭ. ȼ-ɱɟɬɜɟɪɬɵɯ, ɤɚɤ ɛɵ ȼɚɦ ɧɟ ɤɚɡɚɥɨɫɶ ɷɬɨ ɧɟɩɪɢɜɵɱɧɵɦ, ɜɫɟɝɞɚ ɩɪɨɜɨɞɢɬɟ ɷɩɢɥɹɰɢɸ ɩɨ ɧɚɩɪɚɜɥɟɧɢɸ ɪɨɫɬɚ ɜɨɥɨɫ ɨɬ ɤɨɥɟɧɚ ɞɨ ɥɨɞɵɠɤɢ, ɚ ɧɟ ɧɚɨɛɨɪɨɬ, ɤɚɤ ɷɬɨ ɱɚɫɬɨ ɩɪɢɧɹɬɨ. ȼ-ɩɹɬɵɯ, ɟɫɥɢ ȼɵ ɜɫɟɦ ɩɪɨɱɢɦ ɫɩɨɫɨɛɚɦ ɫɨɜɪɟɦɟɧɧɨɣ ɷɩɢɥɹɰɢɢ ɩɪɟɞɩɨɱɢɬɚɟɬɟ ɤɥɚɫɫɢɱɟɫɤɨɟ ɛɪɢɬɶɟ, ɬɨ ɨɛɹɡɚɬɟɥɶɧɨ ȼɬɨɪɚɹ ɩɪɢɱɢɧɚ ɜɪɚɫɬɚɧɢɹ ɜɨɥɨɫɤɨɜ ɩɨ- ɯɨɪɨɲɟɧɶɤɨ ɪɚɫɩɚɪɶɬɟ ɤɨɠɭ ɩɟɪɟɞ ɩɪɨɰɟɫɥɟ ɞɟɩɢɥɹɰɢɢ - ɡɚɤɭɩɨɪɤɚ ɭɫɬɶɹ ɜɨɥɨɫɹ- ɞɭɪɨɣ, ɩɨɡɚɛɨɬɶɬɟɫɶ ɨ ɬɨɦ, ɱɬɨɛɵ ɛɪɢɬɜɚ ɧɨɝɨ ɮɨɥɥɢɤɭɥɚ ɦɟɪɬɜɵɦɢ ɤɥɟɬɤɚɦɢ ɪɨɝɨ- ɛɵɥɚ ɨɫɬɪɚɹ, ɚ ɜɦɟɫɬɨ ɩɟɧɵ ɞɥɹ ɛɪɢɬɶɹ ɜɨɝɨ ɫɥɨɹ ɤɨɠɢ, ɤɨɝɞɚ ɜɨɥɨɫ ɩɪɨɫɬɨ ɮɢɡɢ- ɩɨɩɪɨɛɭɣɬɟ ɢɫɩɨɥɶɡɨɜɚɬɶ ɤɨɧɞɢɰɢɨɧɟɪ ɞɥɹ ɱɟɫɤɢ ɧɟ ɦɨɠɟɬ ɩɪɨɛɢɬɶɫɹ ɧɚɪɭɠɭ ɢ ɧɚɱɢ- ɜɨɥɨɫ. Ɍɚɤɨɣ ɯɨɞ ɫɧɢɦɟɬ ɪɚɡɞɪɚɠɟɧɢɟ ɤɨɠɢ ɧɚɟɬ ɪɚɫɬɢ ɜɧɭɬɪɶ ɮɨɥɥɢɤɭɥɚ. ɢ ɩɪɟɞɨɬɜɪɚɬɢɬ ɩɨɹɜɥɟɧɢɟ ɜɪɨɫɲɢɯ ɜɨɥɨɫ.

10 ȟȝȜȟȜȏȜȐ ȼ-ɲɟɫɬɵɯ, ɜɪɚɫɬɚɧɢɸ ɜɨɥɨɫ ɨɬɥɢɱɧɨ ȖȕȏȓȔȎȠȪ ȐȞȜȟȦȖȣ ȐȜșȜȟȘȜȐ ɩɪɨɬɢɜɨɫɬɨɹɬ ɪɚɡɥɢɱɧɵɟ ɤɨɫɦɟɬɢɱɟɫɤɢɟ ȼɨ-ɩɟɪɜɵɯ, ɦɨɠɧɨ ɩɨɩɪɨɛɨɜɚɬɶ ɫɦɟ- ɫɪɟɞɫɬɜɚ, ɩɪɟɞɧɚɡɧɚɱɟɧɧɵɟ ɞɥɹ ɩɪɢɦɟɧɟɧɢɬɶ ɩɪɢɜɵɱɧɵɣ ȼɚɦ ɫɩɨɫɨɛ ɷɩɢɥɹɰɢɢ. ɧɢɹ ɞɨ ɢ ɩɨɫɥɟ ɷɩɢɥɹɰɢɢ, ɚ ɬɚɤɠɟ ɨɛɥɚɞɚȼɵ ɫɪɚɡɭ ɡɚɦɟɬɢɬɟ, ɤɚɤ ɜɪɨɫɲɢɟ ɜɨɥɨɫɤɢ ɸɳɢɟ ɷɮɮɟɤɬɨɦ ɡɚɦɟɞɥɟɧɢɹ ɩɨɹɜɥɟɧɢɹ ɢɫɱɟɡɧɭɬ. ɑɟɪɟɡ ɜɪɟɦɹ ɦɨɠɧɨ ɫɧɨɜɚ ɜɟɪ- ɧɨɜɨɣ ɪɚɫɬɢɬɟɥɶɧɨɫɬɢ. ɉɪɢ ɷɬɨɦ ɜɚɠɧɨ ɧɭɬɶɫɹ ɤ ɩɪɢɜɵɱɧɨɦɭ ɫɩɨɫɨɛɭ ɭɞɚɥɟɧɢɹ ɩɨɦɧɢɬɶ, ɱɬɨ ɫɪɚɡɭ ɩɨɫɥɟ ɷɩɢɥɹɰɢɢ ɧɟɨɛɧɟɠɟɥɚɬɟɥɶɧɨɣ ɪɚɫɬɢɬɟɥɶɧɨɫɬɢ. ɯɨɞɢɦɨ ɧɚɧɟɫɬɢ ɧɚ ɤɨɠɭ ɥɸɛɨɣ ɚɧɬɢɫɟɩȼɨ-ɜɬɨɪɵɯ, ɜɧɟ ɡɚɜɢɫɢɦɨɫɬɢ ɨɬ ɬɨɝɨ ɬɢɤ, ɚ ɭɠɟ ɩɨɬɨɦ ɭɜɥɚɠɧɹɸɳɟɟ ɫɪɟɞɫɬɜɨ. ɫɩɨɫɨɛɚ ɷɩɢɥɹɰɢɢ, ɤɨɬɨɪɵɣ ȼɵ ɩɪɟɞɩɨɱɢȼ-ɫɟɞɶɦɵɯ, ɧɟ ɞɟɥɚɣɬɟ ɷɩɢɥɹɰɢɸ ɜɨ ɬɚɟɬɟ, ɜɫɟɝɞɚ ɩɟɪɟɞ ɩɪɨɰɟɞɭɪɨɣ ɭɞɚɥɟɧɢɹ ɜɪɟɦɹ ɤɪɢɬɢɱɟɫɤɢɯ ɞɧɟɣ ɢɥɢ ɜ ɩɥɨɯɨɦ ɧɚɜɨɥɨɫ ɞɟɥɚɣɬɟ ɩɢɥɢɧɝ. ɗɬɨ ɩɨɡɜɨɥɢɬ ɭɞɚ- ɫɬɪɨɟɧɢɢ. ȼ ɬɚɤɢɟ ɦɨɦɟɧɬɵ ȼɵ ɢ ɬɚɤ ɢɡɥɢɬɶ ɨɦɟɪɬɜɟɜɲɢɟ ɤɥɟɬɤɢ ɷɩɢɞɟɪɦɢɫɚ ɢ ɥɢɲɧɟ ɪɚɡɞɪɚɠɟɧɵ, ɜɧɢɦɚɧɢɟ ɪɚɫɫɟɹɧɨ ɢ

ɤɚɱɟɫɬɜɨ ɩɪɨɜɟɞɟɧɧɨɣ ɩɪɨɰɟɞɭɪɵ ɭɞɚɥɟɧɢɹ ɧɟɠɟɥɚɬɟɥɶɧɵɯ ɜɨɥɨɫ ɩɨɥɭɱɢɬɫɹ ɫɨɨɬɜɟɬɫɬɜɭɸɳɢɦ. ȼ-ɜɨɫɶɦɵɯ, ɫɜɟɞɢɬɟ ɤ ɦɢɧɢɦɭɦɭ ɧɨɫɤɭ ɫɢɧɬɟɬɢɱɟɫɤɨɝɨ ɧɟɤɚɱɟɫɬɜɟɧɧɨɝɨ ɛɟɥɶɹ ɢ ɤɨɥɝɨɬɨɤ. ȼ-ɞɟɜɹɬɵɯ, ɩɪɟɞɩɨɱɬɢɬɟɥɶɧɟɟ ɞɟɥɚɬɶ ɷɩɢɥɹɰɢɸ ɧɚ ɧɨɱɶ. ɉɪɢ ɷɬɨɦ ɜɚɲ ɫɩɚɥɶɧɵɣ ɤɨɦɩɥɟɤɬ ɨɞɟɠɞɵ ɢ ɩɨɫɬɟɥɶɧɨɟ ɛɟɥɶɟ ɞɨɥɠɧɵ ɛɵɬɶ ɢɡ ɧɚɬɭɪɚɥɶɧɵɯ ɬɤɚɧɟɣ. ȼɟɞɶ ɨɬɤɪɵɬɵɟ ɦɢɤɪɨɪɚɧɤɢ ɤɨɠɢ ɩɨɫɥɟ ɷɩɢɥɹɰɢɢ ɨɫɬɚɸɬɫɹ ɧɚɢɛɨɥɟɟ ɩɨɞɜɟɪɠɟɧɧɵɦɢ ɢɧɮɟɤɰɢɢ ɜ ɩɟɪɜɵɟ ɱɚɫɵ ɩɨɫɥɟ ɭɞɚɥɟɧɢɹ ɜɨɥɨɫ. ɂ, ɧɚɤɨɧɟɰ, ɜ-ɞɟɫɹɬɵɯ, ɩɨɦɧɢɬɟ, ɱɬɨ ɱɟɦ ɫɭɲɟ ɢ ɱɭɜɫɬɜɢɬɟɥɶɧɟɣ ȼɚɲɚ ɤɨɠɚ, ɬɟɦ ɪɟɠɟ ɫɥɟɞɭɟɬ ɩɨɞɜɟɪɝɚɬɶ ɟɟ ɩɪɨɰɟɞɭɪɟ ɷɩɢɥɹɰɢɢ. ȼ ɩɪɨɬɢɜɧɨɦ ɫɥɭɱɚɟ ɷɩɢɞɟɪɦɢɫ ɛɭɞɟɬ ɩɨɫɬɨɹɧɧɨ ɬɪɚɜɦɢɪɨɜɚɬɶɫɹ, ɱɬɨ ɱɪɟɜɚɬɨ ɧɚɝɧɨɟɧɢɹɦɢ ɢ ɫɥɨɠɧɨɫɬɹɦɢ ɩɪɢ ɢɡɛɚɜɥɟɧɢɢ ɨɬ ɜɪɨɫɲɢɯ ɜɨɥɨɫ. ȿɫɥɢ ɠɟ ɨɬ ɜɪɨɫɲɢɯ ɜɨɥɨɫ ɜ ɫɢɥɭ ɨɩɪɟɞɟɥɟɧɧɵɯ ɠɢɡɧɟɧɧɵɯ ɨɛɫɬɨɹɬɟɥɶɫɬɜ ɧɟɨɛɯɨɞɢɦɨ ɢɡɛɚɜɢɬɫɹ ɧɟɦɟɞɥɟɧɧɨ, ɬɨ ɞɥɹ ɷɬɨɝɨ ɧɟɨɛɯɨɞɢɦɨ ɪɚɡɦɹɝɱɢɬɶ ɤɨɠɭ ɜɥɚɠɧɵɦ ɤɨɦɩɪɟɫɫɨɦ, ɩɪɨɞɟɡɢɧɮɢɰɢɪɨɜɚɬɶ ɟɟ, ɚ ɬɚɤɠɟ ɢɝɨɥɤɭ ɢ ɩɢɧɰɟɬ, ɤɨɬɨɪɵɦɢ ȼɵ ɛɭɞɟɬɟ ɞɨɫɬɚɜɚɬɶ ɜɪɨɫɲɢɟ ɜɨɥɨɫɢɧɤɢ. ɂɝɨɥɤɨɣ ȼɵ ɛɭɞɟɬɟ ɩɨɞɰɟɩɥɹɬɶ ɜɪɨɫɲɢɣ ɜɨɥɨɫ, ɚ ɩɢɧɰɟɬɨɦ ɟɝɨ ɜɵɞɟɪɝɢɜɚɬɶ. ɉɨɫɥɟ ɡɚɜɟɪɲɟɧɢɹ ɩɪɨɰɟɞɭɪɵ ɤɨɠɭ ɟɳɟ ɪɚɡ ɧɟɨɛɯɨɞɢɦɨ ɨɛɪɚɛɨɬɚɬɶ ɚɧɬɢɫɟɩɬɢɤɨɦ ɢ ɩɪɢɥɨɠɢɬɶ ɤɭɛɢɤ ɥɶɞɚ, ɱɬɨɛɵ ɫɧɹɬɶ ɪɚɡɞɪɚɠɟɧɢɟ.

18

Çäîðîâîå ïèòàíèå

ƔƐƜƣ Ɩ ƚƘƍƕƐƘƖƊƒƈƝ Ɛ ƗƖƝƛƌƍƕƐƐ ǺȖȢ dzȟșȖ ȜȥȓțȪ ȖțȠȓțȟȖȐțȜ ǺȖȢ. ȠȞȓțȖȞȜȐȎȠȪȟȭ, ȚȜȔțȜ ȟȞȎȕȡ ȝȜȣȡȒȓȠȪ țȎ țȓȟȘȜșȪȘȜ ȘȖșȜȑȞȎȚȚȜȐ Ⱦɟɣɫɬɜɢɬɟɥɶɧɨ, ɩɪɨɮɟɫɫɢɨɧɚɥɶɧɵɟ ɫɩɨɪɬɫɦɟɧɵ ɡɚ ɨɞɧɭ ɬɪɟɧɢɪɨɜɤɭ ɢɥɢ ɫɨɪɟɜɧɨɜɚɧɢɟ ɦɨɝɭɬ ɩɨɯɭɞɟɬɶ ɧɚ 5–7 ɤɝ. ȼɟɞɶ ɞɥɹ ɩɨɥɭɱɟɧɢɹ ɪɟɡɭɥɶɬɚɬɚ ɢɦ ɩɪɢɯɨɞɢɬɫɹ ɡɚɞɟɣɫɬɜɨɜɚɬɶ ɜɫɟ ɪɟɫɭɪɫɵ ɫɜɨɟɝɨ ɨɪɝɚɧɢɡɦɚ. Ɉɞɧɚɤɨ ɧɟ ɫɬɨɢɬ ɪɚɜɧɹɬɶɫɹ ɧɚ ɢɯ ɩɪɢɦɟɪ – ɩɨɬɟɪɹ ɦɚɫɫɵ ɜ ɬɚɤɨɦ ɫɥɭɱɚɟ ɢɞɟɬ ɜ ɨɫɧɨɜɧɨɦ ɡɚ ɫɱɟɬ ɠɢɞɤɨɫɬɢ, ɚ ɤɨɥɢɱɟɫɬɜɨ ɠɢɪɚ ɢɡɦɟɧɹɟɬɫɹ ɧɟɡɧɚɱɢɬɟɥɶɧɨ. ɂ ɨɛɵɱɧɵɣ ɧɟɬɪɟɧɢɪɨɜɚɧɧɵɣ ɨɪɝɚɧɢɡɦ ɬɚɤɨɣ ɧɚɝɪɭɡɤɢ ɩɪɨɫɬɨ ɧɟ ɜɵɞɟɪɠɢɬ. ǺȖȢ. ǰȓȟȩ ȠȜȥțȜ ȝȜȘȎȕȩȐȎȬȠ, ȟȘȜșȪȘȜ ȡȦșȜ ȐȓȟȎ țȎ ȕȎțȭȠȖȖ ɇɟɤɨɬɨɪɵɟ ɥɸɞɢ ɩɵɬɚɸɬɫɹ ɜɡɜɟɫɢɬɶɫɹ ɞɨ ɬɪɟɧɢɪɨɜɤɢ, ɚ ɩɨɬɨɦ ɩɨɫɦɨɬɪɟɬɶ, ɤɚɤ ɢɡɦɟɧɢɥɫɹ ɢɯ ɜɟɫ ɩɨɫɥɟ. ɇɨ ɨɰɟɧɢɜɚɬɶ ɬɚɤɢɦ ɨɛɪɚɡɨɦ ɷɮɮɟɤɬɢɜɧɨɫɬɶ ɬɪɟɧɢɪɨɜɤɢ ɧɟɥɶɡɹ. ȼɟɞɶ ɟɫɥɢ ɞɚɠɟ ɜɟɫɵ ɢ ɩɨɤɚɡɚɥɢ ɫɧɢɠɟɧɢɟ ɦɚɫɫɵ, ɬɨ ɨɧɨ ɩɪɨɢɡɨɲɥɨ ɢɡ-ɡɚ ɩɨɬɟɪɢ ɠɢɞɤɨɫɬɢ, ɤɨɬɨɪɨɟ ɤɨɦɩɟɧɫɢɪɭɟɬɫɹ ɜ ɬɟɱɟɧɢɟ ɫɥɟɞɭɸɳɢɯ ɫɭɬɨɤ. ȼɨɨɛɳɟ, ɫɭɬɨɱɧɵɟ ɤɨɥɟɛɚɧɢɹ ɜɟɫɚ ɦɨɝɭɬ ɨɫɬɚɜɥɹɬɶ 1–2 ɤɝ ɜ ɡɚɜɢɫɢɦɨɫɬɢ ɨɬ ɩɨɬɪɟɛɥɟɧɢɹ ɠɢɞɤɨɫɬɢ ɢ ɢɧɬɟɧɫɢɜɧɨɫɬɢ ɩɨɬɨɨɬɞɟɥɟɧɢɹ. ǺȖȢ. ȅȓȚ ȏȜșȪȦȓ ȔȖȒȘȜȟȠȖ ȡȦșȜ ȐȜ ȐȞȓȚȭ ȠȞȓțȖȞȜȐȘȖ, ȠȓȚ șȡȥȦȓ ɉɨɬɟɪɸ ɠɢɞɤɨɫɬɢ ɧɚɞɨ ɭɱɢɬɵɜɚɬɶ, ɩɨɬɨɦɭ ɱɬɨ ɟɟ ɧɟɨɛɯɨɞɢɦɨ ɨɛɹɡɚɬɟɥɶɧɨ ɜɨɫɩɨɥɧɹɬɶ. ɂɧɨɝɞɚ ɞɨɫɬɚɬɨɱɧɨ ɜɵɩɢɬɶ ɩɪɨɫɬɨɣ ɱɢɫɬɨɣ ɜɨɞɵ. Ⱥ ɜ ɫɥɭɱɚɟ ɛɨɥɶɲɨɣ ɩɨɬɟɪɢ ɠɢɞɤɨɫɬɢ ɧɚɞɨ ɤɨɦɩɟɧɫɢɪɨɜɚɬɶ ɢ ɩɨɬɟɪɸ ɦɢɧɟɪɚɥɶɧɵɯ ɜɟɳɟɫɬɜ. ǺȖȢ. DZșȎȐțȎȭ ȤȓșȪ ȕȎțȭȠȖȗ ȐȟȓȑȒȎ – ȝȜȠȓȞȭ ȘȖșȜȑȞȎȚȚȜȐ Ɍɪɟɧɢɪɨɜɤɚ ɢ ɫɛɚɥɚɧɫɢɪɨɜɚɧɧɨɟ ɩɢɬɚɧɢɟ ɩɪɟɞɧɚɡɧɚɱɟɧɵ ɞɥɹ ɬɨɝɨ, ɱɬɨɛɵ ɩɪɨɰɟɫɫɵ ɨɛɦɟɧɚ ɜɟɳɟɫɬɜ ɨɩɬɢɦɢɡɢɪɨɜɚɥɢɫɶ: ɧɟ ɡɚɩɚɫɚɥɫɹ ɥɢɲɧɢɣ ɠɢɪ, ɨɪɝɚɧɢɡɦ ɛɵɥ ɜɵɧɨɫɥɢɜɵɦ, ɚ ɦɵɲɰɵ ɬɪɟɧɢɪɨɜɚɧɧɵɦɢ. Ⱦɥɹ ɞɨɫɬɢɠɟɧɢɹ ɬɚɤɨɝɨ ɷɮɮɟɤɬɚ ɩɪɢɯɨɞɢɬɫɹ ɡɚɬɪɚɬɢɬɶ ɞɨɜɨɥɶɧɨ ɛɨɥɶɲɨɟ ɤɨɥɢɱɟɫɬɜɨ ɜɪɟɦɟɧɢ. Ɂɚɬɨ ɩɨɬɨɦ ɦɨɠɧɨ ɞɨɥɝɨ ɨɫɬɚɜɚɬɶɫɹ ɜ ɯɨɪɨɲɟɣ ɮɨɪɦɟ, ɩɪɨɫɬɨ ɩɨɞɞɟɪɠɢɜɚɹ ɨɩɪɟɞɟɥɟɧɧɵɣ ɭɪɨɜɟɧɶ ɧɚɝɪɭɡɤɢ. ǺȖȢ. ǿȠȎȠȪ ȣȡȒȩȚ ȚȜȔȓȠ șȬȏȜȗ ɐɟɥɢ, ɤɨɬɨɪɵɟ ɱɟɥɨɜɟɤ ɩɟɪɟɞ ɫɨɛɨɣ ɫɬɚɜɢɬ, ɞɨɥɠɧɵ ɫɨɨɬɜɟɬɫɬɜɨɜɚɬɶ ɪɟɚɥɶɧɨɫɬɢ. ɍ ɤɚɠɞɨɝɨ ɱɟɥɨɜɟɤɚ ɫɜɨɣ ɬɢɩ ɬɟɥɨɫɥɨɠɟɧɢɹ, ɢ ɨɧ ɩɪɟɞɨɩɪɟɞɟɥɟɧ ɝɟɧɟ-

ɬɢɱɟɫɤɢ ɚ ɧɟ ɜɵɪɚɛɚɬɵɜɚɟɬɫɹ ɜ ɯɨɞɟ ɬɢɱɟɫɤɢ, ɬɪɟɧɢɪɨɜɨɤ: ɤɬɨ-ɬɨ ɦɚɥɟɧɶɤɢɣ ɢ ɤɨɪɟɧɚɫɬɵɣ, ɤɬɨ-ɬɨ ɜɵɫɨɤɢɣ ɢ ɯɭɞɨɣ. ǺȖȢ. dzȟȠȪ ȟȝȓȤȖȎșȪțȩȓ ȐȖȒȩ ȟȝȜȞȠȎ «Ȓșȭ ȟȔȖȑȎțȖȭ ȔȖȞȎ» ɇɟɤɨɬɨɪɵɟ ɜɢɞɵ ɫɩɨɪɬɚ – ɛɟɝ, ɩɥɚɜɚɧɢɟ, ɥɵɠɢ, ɜɟɥɨɫɢɩɟɞ, ɤɨɧɶɤɢ – ɞɥɹ ɫɠɢɝɚɧɢɹ ɠɢɪɚ ɛɨɥɟɟ ɷɮɮɟɤɬɢɜɧɵ. ȼɨɩɟɪɜɵɯ, ɜɨ ɜɪɟɦɹ ɡɚɧɹɬɢɣ ɥɟɝɤɨ ɤɨɧɬɪɨɥɢɪɨɜɚɬɶ ɪɟɠɢɦ ɬɪɟɧɢɪɨɜɤɢ. ȼɨ-ɜɬɨɪɵɯ, ɜ ɧɢɯ ɡɚɞɟɣɫɬɜɨɜɚɧɵ ɩɪɚɤɬɢɱɟɫɤɢ ɜɫɟ ɝɪɭɩɩɵ ɦɵɲɰ. Ɉɞɧɚɤɨ ɞɥɹ ɩɨɯɭɞɟɧɢɹ ɦɨɠɧɨ ɡɚɧɢɦɚɬɶɫɹ ɢ ɫɢɥɨɜɵɦɢ ɬɪɟɧɢɪɨɜɤɚɦɢ, ɟɫɥɢ ɩɪɚɜɢɥɶɧɨ ɤɨɧɬɪɨɥɢɪɨɜɚɬɶ ɢɯ ɪɟɠɢɦ. ǺȖȢ. dzȟȠȪ ȡȝȞȎȔțȓțȖȭ Ȓșȭ ȟȔȖȑȎțȖȭ ȔȖȞȎ Ȑ ȜȝȞȓȒȓșȓțțȩȣ ȚȓȟȠȎȣ ɉɪɢ ɫɠɢɝɚɧɢɢ ɠɢɪɨɜ ɫɬɚɜɤɭ ɧɚɞɨ ɞɟɥɚɬɶ ɧɚ ɜɟɫɶ ɨɪɝɚɧɢɡɦ, ɡɚɩɭɫɤɚɹ ɩɪɨɰɟɫɫ ɪɚɫɳɟɩɥɟɧɢɹ ɠɢɪɨɜ. ȿɫɥɢ ɨɧ ɡɚɪɚɛɨɬɚɟɬ ɭɫɩɟɲɧɨ, ɨɬɥɨɠɟɧɧɵɟ ɡɚɩɚɫɵ ɧɚɱɧɭɬ ɭɦɟɧɶɲɚɬɶɫɹ ɩɨ ɜɫɟɦɭ ɨɪɝɚɧɢɡɦɭ. ɗɬɨɬ ɩɪɨɰɟɫɫ ɦɨɠɧɨ ɫɥɟɝɤɚ ɭɫɤɨɪɢɬɶ ɜ ɤɚɤɨɦɬɨ ɨɩɪɟɞɟɥɟɧɧɨɦ ɦɟɫɬɟ, ɧɚɩɪɢɦɟɪ, ɢɧɬɟɧɫɢɜɧɨ ɬɪɟɧɢɪɭɹ ɦɵɲɰɵ ɛɪɸɲɧɨɝɨ ɩɪɟɫɫɚ. ɇɨ ɧɚɞɨ ɩɨɧɢɦɚɬɶ, ɱɬɨ ɤ ɷɬɨɦɭ ɦɨɦɟɧɬɭ ɚɤɬɢɜɧɨɟ ɪɚɫɳɟɩɥɟɧɢɟ ɠɢɪɚ ɭɠɟ ɞɨɥɠɧɨ ɩɪɨɢɫɯɨɞɢɬɶ ɜɨ ɜɫɟɦ ɨɪɝɚɧɢɡɦɟ. ɋɚɦɢ ɦɵɲɰɵ ɧɟɨɛɯɨɞɢɦɨ ɧɚɝɪɭɠɚɬɶ ɩɪɚɜɢɥɶɧɨ: ɧɟ ɞɟɥɚɣɬɟ ɦɚɤɫɢɦɚɥɶɧɨɟ ɤɨɥɢɱɟɫɬɜɨ ɩɨɜɬɨɪɟɧɢɣ ɭɩɪɚɠɧɟɧɢɣ ɧɚ ɤɨɧɤɪɟɬɧɭɸ ɝɪɭɩɩɭ ɦɵɲɰ. Ƚɨɪɚɡɞɨ ɜɚɠɧɟɟ ɫɞɟɥɚɬɶ ɚɤɰɟɧɬ ɧɚ ɩɪɚɜɢɥɶɧɨɫɬɢ ɜɵɩɨɥɧɟɧɢɹ ɭɩɪɚɠɧɟɧɢɣ. Ɍɨɝɞɚ ɢ ɠɢɪɚ ɧɚ ɷɬɢɯ ɭɱɚɫɬɤɚɯ ɬɟɥɚ ɛɭɞɟɬ ɦɟɧɶɲɟ. ǺȖȢ. ǴȖȞȎ țȎ Ƞȓșȓ ȏȩȠȪ țȓ ȒȜșȔțȜ ɍ ɱɟɥɨɜɟɱɟɫɤɨɝɨ ɬɟɥɚ ɟɫɬɶ ɨɛɥɚɫɬɢ, ɝɞɟ ɧɚɥɢɱɢɟ ɠɢɪɨɜɨɣ ɩɪɨɫɥɨɣɤɢ ɩɪɟɞɨɩɪɟɞɟɥɟɧɨ ɮɢɡɢɨɥɨɝɢɱɟɫɤɢ. Ɍɚɦ ɨɧɚ ɫɨɯɪɚɧɹɟɬɫɹ ɦɚɤɫɢɦɚɥɶɧɨ ɞɨɥɝɨ – ɧɚɩɪɢɦɟɪ, ɜ ɩɨɱɟɱɧɨɣ ɤɚɩɫɭɥɟ ɢɥɢ ɧɚ ɹɝɨɞɢɰɚɯ ɢ ɛɟɞɪɚɯ ɭ ɠɟɧɳɢɧ. Ʉɪɨɦɟ ɬɨɝɨ, ɠɢɪ ɧɟɨɛɯɨɞɢɦ ɞɥɹ ɨɩɬɢɦɚɥɶɧɨɝɨ ɮɭɧɤɰɢɨɧɢɪɨɜɚɧɢɹ ɨɪɝɚɧɢɡɦɚ. ɇɚɩɪɢɦɟɪ, ɱɚɫɬɵɣ ɫɢɦɩɬɨɦ ɩɨɧɢɠɟɧɧɨɝɨ ɤɨɥɢɱɟɫɬɜɚ ɠɢɪɚ ɜ ɠɟɧɫɤɨɦ ɬɟɥɟ – ɩɪɟɤɪɚɳɟɧɢɟ ɦɟɧɫɬɪɭɚɰɢɣ ɢ, ɤɚɤ ɫɥɟɞɫɬɜɢɟ, ɧɟɜɨɡɦɨɠɧɨɫɬɶ ɡɚɱɚɬɶ ɪɟɛɟɧɤɚ. ɉɨɷɬɨɦɭ ɫɬɪɟɦɢɬɶɫɹ ɤ ɩɨɥɧɨɦɭ ɢɫɬɪɟɛɥɟɧɢɸ

ɠɢɪɨɜɵɯ ɡɚɩɚɫɨɜ ɧɟɥɶɡɹ ɧɟɥɶɡɹ. ɋɬɪɨɣɬɟ ɫɜɨɢ ɬɪɟɧɢɪɨɜɤɢ ɬɚɤɢɦ ɨɛɪɚɡɨɦ, ɱɬɨɛɵ ɷɮɮɟɤɬɢɜɧɨ ɭɞɚɥɢɬɶ ɢɡɛɵɬɨɤ ɠɢɪɨɜɵɯ ɨɬɥɨɠɟɧɢɣ. ɂ ɩɨɦɧɢɬɟ, ɱɬɨ ɡɚɤɨɧɨɦɟɪɧɨɫɬɢ ɨɬɥɨɠɟɧɢɹ ɠɢɪɚ ɜ ɨɩɪɟɞɟɥɟɧɧɵɯ ɦɟɫɬɚɯ ɞɥɹ ɤɚɠɞɨɝɨ ɱɟɥɨɜɟɤ ɢɧɞɢɜɢɞɭɚɥɶɧɵ. ǺȖȢ. Dzșȭ ȟȔȖȑȎțȖȭ ȔȖȞȜȐ Ȑ ȜȝȞȓȒȓșȓțțȩȣ ȚȓȟȠȎȣ ȓȟȠȪ ȘȞȓȚȩ Ȗ ȒȞȡȑȖȓ ȟȞȓȒȟȠȐȎ ɋɟɣɱɚɫ ɚɤɬɢɜɧɨ ɪɟɤɥɚɦɢɪɭɸɬɫɹ ɪɚɡɧɨɨɛɪɚɡɧɵɟ ɫɪɟɞɫɬɜɚ, ɩɪɨɢɡɜɨɞɢɬɟɥɢ ɤɨɬɨɪɵɯ ɝɚɪɚɧɬɢɪɭɸɬ ɩɨɯɭɞɟɧɢɟ ɜ ɧɭɠɧɵɯ ɦɟɫɬɚɯ: ɦɚɡɢ, ɤɪɟɦɵ, ɦɢɨɫɬɢɦɭɥɹɬɨɪɵ ɢ ɞɚɠɟ ɨɞɟɠɞɚ. Ɇɚɡɢ ɢ ɤɪɟɦɵ ɩɪɨɢɡɜɨɞɹɬ ɱɢɫɬɨ ɤɨɫɦɟɬɢɱɟɫɤɢɣ ɷɮɮɟɤɬ, ɭɥɭɱɲɚɹ ɜɧɟɲɧɢɣ ɜɢɞ ɤɨɠɢ. Ȼɨɥɟɟ ɝɥɚɞɤɚɹ ɤɨɠɚ ɤɚɠɟɬɫɹ ɩɪɢɧɚɞɥɟɠɚɳɟɣ ɛɨɥɟɟ ɫɬɪɨɣɧɨɦɭ ɬɟɥɭ. ɋɩɟɰɢɚɥɶɧɨɟ ɛɟɥɶɟ ɫɩɨɫɨɛɧɨ ɨɩɬɢɦɢɡɢɪɨɜɚɬɶ ɧɚɝɪɭɡɤɭ ɩɪɢ ɬɪɟɧɢɪɨɜɤɟ ɢ ɭɜɟɥɢɱɢɬɶ ɩɨɬɟɪɢ ɠɢɞɤɨɫɬɢ (ɜ ɬɨɦ ɱɢɫɥɟ ɢɡ ɠɢɪɨɜɨɣ ɬɤɚɧɢ) ɜ ɤɨɧɤɪɟɬɧɨɦ ɦɟɫɬɟ. Ɉɞɧɚɤɨ ɨɠɢɞɚɬɶ ɛɨɥɟɟ ɚɤɬɢɜɧɨɝɨ ɪɚɫɳɟɩɥɟɧɢɹ ɠɢɪɨɜ ɩɨɤɚ ɧɟ ɩɪɢɯɨɞɢɬɫɹ. Ɇɢɨɫɬɢɦɭɥɹɬɨɪɵ ɡɚɫɬɚɜɥɹɸɬ ɦɵɲɰɭ ɪɚɛɨɬɚɬɶ, ɧɨ ɧɟ ɜɨɜɥɟɤɚɸɬ ɟɟ ɜ ɮɢɡɢɨɥɨɝɢɱɟɫɤɢɟ ɫɯɟɦɵ ɞɜɢɠɟɧɢɹ – ɬɨ ɟɫɬɶ, ɢɫɩɨɥɶɡɨɜɚɧɢɟ ɷɬɢɯ ɦɵɲɰ ɜ ɩɨɜɫɟɞɧɟɜɧɨɣ ɠɢɡɧɢ ɧɟ ɩɪɨɢɫɯɨɞɢɬ. Ɍɚɤ ɱɬɨ ɩɨɫɥɟ ɩɨɞɨɛɧɨɣ ɬɪɟɧɢɪɨɜɤɢ ɦɵɲɟɱɧɚɹ ɪɚɛɨɬɚ ɜ ɷɬɨɦ ɪɟɝɢɨɧɟ ɧɟ ɛɭɞɟɬ ɫɩɨɫɨɛɫɬɜɨɜɚɬɶ ɛɨɥɟɟ ɢɧɬɟɧɫɢɜɧɨɦɭ ɪɚɫɳɟɩɥɟɧɢɸ ɠɢɪɨɜɨɣ ɬɤɚɧɢ. Ɂɚɩɢɲɢɫɶ ɧɚ ɝɪɭɩɩɨɜɵɟ ɡɚɧɹɬɢɹ ɫ ɬɪɟɧɟɪɨɦ ɢ ɞɢɟɬɨɥɨɝɨɦ ɢ ɩɨɥɭɱɢ ɤɜɚɥɢɮɢɰɢɪɨɜɚɧɧɵɟ ɪɟɤɨɦɟɧɞɚɰɢɢ, ɤɚɤ ɩɨɯɭɞɟɬɶ ɛɟɡɨɩɚɫɧɨ ɞɥɹ ɡɞɨɪɨɜɶɹ ɢ ɧɚɜɫɟɝɞɚ!

87773270585, 87751374548

ЧУДО-СУХОФРУКТЫ

Ʉɭɪɚɝɚ ɢɥɢ ɭɪɸɤ – ɷɬɨ ɩɪɨɫɬɨ ɤɥɚɞɟɡɶ ɩɨɥɟɡɧɵɯ ɜɟɳɟɫɬɜ. ɇɚɭɱɧɨ ɞɨɤɚɡɚɧɨ, ɱɬɨ ɫɭɲɟɧɵɟ ɚɛɪɢɤɨɫɵ ɨɤɚɡɵɜɚɸɬ ɛɥɚɝɨɩɪɢɹɬɧɨɟ ɜɨɡɞɟɣɫɬɜɢɟ ɧɚ ɫɟɪɞɟɱɧɭɸ ɦɵɲɰɭ, ɛɥɚɝɨɞɚɪɹ ɫɨɞɟɪɠɚɧɢɸ ɤɚɥɢɹ, ɤɪɨɦɟ ɬɨɝɨ, ɤɭɪɚɝɚ ɨɬɥɢɱɧɚɹ ɩɪɨɮɢɥɚɤɬɢɤɚ ɨɧɤɨɡɚɛɨɥɟɜɚɧɢɣ. ȼ ɫɨɫɬɚɜɟ ɷɬɨɝɨ «ɱɭɞɨ-ɫɭɯɨɮɪɭɤɬɚ» – ɮɨɫɮɨɪ, ɠɟɥɟɡɨ, ɤɚɥɶɰɢɣ, ɤɚɪɨɬɢɧ, ɜɢɬɚɦɢɧ ȼ5. ɋɭɲɟɧɵɣ ɢɧɠɢɪ ɫɩɨɫɨɛɫɬɜɭɟɬ ɜɵɜɟɞɟɧɢɸ ɩɚɪɚɡɢɬɨɜ ɢɡ ɤɢɲɟɱɧɢɤɚ. ɂɧɠɢɪ – ɩɪɨɮɢɥɚɤɬɢɱɟɫɤɨe ɫɪɟɞɫɬɜɨ ɨɬ ɪɚɤɚ, ɧɨɪɦɚɥɢɡɭɟɬ ɞɟɹɬɟɥɶɧɨɫɬɶ ɳɢɬɨɜɢɞɧɨɣ ɠɟɥɟɡɵ. Ʉɪɨɦɟ ɬɨɝɨ, ɫɭɲɟɧɵɣ ɢɧɠɢɪ ɫɩɨɫɨɛɫɬɜɭɟɬ ɜɵɜɟɞɟɧɢɸ ɩɚɪɚɡɢɬɨɜ ɢɡ ɤɢ-

ɲɟɱɧɢɤɚ. ɉɪɢɦɟɧɹɟɬɫɹ ɜ ɤɚɱɟɫɬɜɟ ɧɚɪɨɞɧɨɝɨ ɫɪɟɞɫɬɜɚ ɩɪɢ ɥɟɱɟɧɢɢ ɛɪɨɧɯɢɬɚ. ɑɟɪɧɨɫɥɢɜ – ɟɳɟ ɨɞɢɧ ɩɨɞɚɪɨɤ ɩɪɢɪɨɞɵ ɞɥɹ ɜɚɲɟɝɨ ɡɞɨɪɨɜɶɹ. ɉɨɠɚɥɭɣ, ɩɟɪɜɨɟ, ɧɚ ɱɬɨ ɨɤɚɡɵɜɚɟɬ ɛɥɚɝɨɬɜɨɪɧɨɟ ɜɥɢɹɧɢɟ ɫɭɲɟɧɚɹ ɫɥɢɜɚ – ɷɬɨ ɠɟɥɭɞɨɱɧɨ-ɤɢɲɟɱɧɵɣ ɬɪɚɤɬ. ɇɚɫɬɨɣ ɢɡ ɱɟɪɧɨɫɥɢɜɚ ɫɩɨɫɨɛɫɬɜɭɟɬ ɢɡɛɚɜɥɟɧɢɸ ɨɬ ɡɚɩɨɪɨɜ ɢ ɧɨɪɦɚɥɢɡɚɰɢɢ ɪɚɛɨɬɵ ɫɢɫɬɟɦɵ ɩɢɳɟɜɚɪɟɧɢɹ. Ʉ ɬɨɦɭ ɠɟ, ɱɟɪɧɨɫɥɢɜ ɩɨɥɟɡɟɧ ɢ ɬɟɦ, ɭ ɤɨɝɨ ɟɫɬɶ ɩɪɨɛɥɟɦɵ ɫ ɫɟɪɞɰɟɦ ɢ ɜɵɫɨɤɢɦ ɞɚɜɥɟɧɢɟɦ. Ʉɪɨɦɟ ɬɨɝɨ, ɫɱɢɬɚɟɬɫɹ, ɱɬɨ ɱɟɪɧɨɫɥɢɜ ɩɨɥɟɡɟɧ ɩɪɢ ɛɨɥɟɡɧɹɯ ɩɨɱɟɤ, ɪɟɜɦɚɬɢɡɦɟ, ɡɚɛɨɥɟɜɚɧɢɹɯ ɩɟɱɟɧɢ ɢ ɩɪɢ ɚɬɟɪɨɫɤɥɟɪɨɡɟ. Ⱥ ɛɥɚɝɨɞɚɪɹ ɜɵɫɨɤɨɣ ɤɨɧɰɟɧɬɪɚɰɢɢ ɜɢɬɚɦɢɧɚ Ⱥ, ɨɧ ɟɳɟ ɢ ɭɥɭɱɲɚɟɬ ɡɪɟɧɢɟ.

№24 (665) от 6 мая 2015

19

Çäîðîâîå ïèòàíèå

ƙƔƛƏƐ ƓƛƟƠƍ ƜƘƍƠƈ

ǿȚȡȕȖ – ɷɬɨ ɧɚɩɢɬɨɤ, ɩɪɢɝɨɬɨɜɥɟɧɧɵɣ ɜ ɛɥɟɧɞɟɪɟ ɢɡ ɫɜɟɠɢɯ ɨɜɨɳɟɣ ɢ ɮɪɭɤɬɨɜ, ɫ ɞɨɛɚɜɥɟɧɢɟɦ ɣɨɝɭɪɬɚ, ɦɨɪɨɠɟɧɨɝɨ, ɦɨɥɨɤɚ ɢɥɢ ɦɸɫɥɢ. ɋɦɭɡɢ – ɷɬɨ ɝɭɫɬɨɣ ɧɚɩɢɬɨɤ ɢɡ ɢɡɦɟɥɶɱɟɧɧɵɯ ɨɜɨɳɟɣ ɢ ɮɪɭɤɬɨɜ, ɩɪɚɤɬɢɱɟɫɤɢ ɩɸɪɟ, ɩɨɥɶɡɭɟɬɫɹ ɜɫɟ ɛɨɥɶɲɟɣ ɩɨɩɭɥɹɪɧɨɫɬɶɸ. Ɉɛɵɱɧɨ ɩɨɞɚɟɬɫɹ ɜ ɨɯɥɚɠɞɟɧɧɨɦ ɜɢɞɟ, ɱɚɫɬɨ ɫ ɤɭɫɨɱɤɚɦɢ ɥɶɞɚ. ɋɚɦɨ ɧɚɡɜɚɧɢɟ ɩɪɨɢɫɯɨɞɢɬ ɨɬ ɚɧɝɥɢɣɫɤɨɝɨ «smooth», ɱɬɨ ɨɡɧɚɱɚɟɬ ɦɹɝɤɢɣ, ɧɟɠɧɵɣ. ɗɬɨ ɛɥɸɞɨ ɧɚ ɨɫɧɨɜɟ ɢɡɦɟɥɶɱɟɧɧɵɯ ɜ ɛɥɟɧɞɟɪɟ ɮɪɭɤɬɨɜ ɢ ɹɝɨɞ ɩɨɥɭɱɚɟɬɫɹ ɨɱɟɧɶ ɜɤɭɫɧɵɦ. Ⱥ ɨ ɩɨɥɶɡɟ ɡɞɨɪɨɜɶɸ ɢ ɝɨɜɨɪɢɬɶ ɧɟ ɩɪɢɯɨɞɢɬɫɹ! ɋɦɭɡɢ ɫɬɚɥɢ ɢɡɜɟɫɬɧɵ ɟɳɺ ɫ ɧɚɱɚɥɚ 70-ɯ ɝɨɞɨɜ ɩɪɨɲɥɨɝɨ ɫɬɨɥɟɬɢɹ, ɤɨɝɞɚ ɜ ɋɒȺ ɨɬɤɪɵɥɨɫɶ ɩɟɪɜɨɟ «ɡɞɨɪɨɜɨɟ ɤɚɮɟ», ɜ ɤɨɬɨɪɨɦ ɩɪɨɞɚɜɚɥɢɫɶ ɢɡɦɟɥɶɱɟɧɧɵɟ ɜ ɛɥɟɧɞɟɪɟ ɩɨɥɟɡɧɵɟ ɩɪɨɞɭɤɬɵ. ǰ ȥȓȚ ȝȜșȪȕȎ ȟȚȡȕȖ? ɋɦɭɡɢ ɝɨɪɚɡɞɨ ɩɨɥɟɡɧɟɟ ɫɨɤɨɜ, ɜ ɬɨɦ ɱɢɫɥɟ ɢ ɫɜɟɠɟɜɵɠɚɬɵɯ. Ⱦɥɹ ɟɝɨ ɩɪɢɝɨɬɨɜɥɟɧɢɹ ɢɫɩɨɥɶɡɭɸɬ ɩɪɨɞɭɤɬ ɩɨɥɧɨɫɬɶɸ, ɦɢɤɪɨɷɥɟɦɟɧɬɵ ɢ ɜɢɬɚɦɢɧɵ ɩɨɫɬɭɩɚɸɬ ɜ ɨɪɝɚɧɢɡɦ ɜɦɟɫɬɟ ɫ ɤɥɟɬɱɚɬɤɨɣ ɜ ɧɚɢɛɨɥɟɟ ɞɨɫɬɭɩɧɨɣ ɞɥɹ ɭɫɜɨɟɧɢɹ ɮɨɪɦɟ. ɋɬɪɭɤɬɭɪɚ ɫɦɭɡɢ, ɩɨɡɜɨɥɹɟɬ ɥɟɝɤɨ ɩɪɟ-

ɜɪɚɬɢɬɶ ɟɝɨ ɜ ɟɞɭ, ɩɪɢɱɟɦ ɩɨɥɟɡɧɭɸ ɞɥɹ ɠɟɥɭɞɤɚ ɢ ɨɪɝɚɧɢɡɦɚ ɜ ɰɟɥɨɦ. Ȼɥɚɝɨɞɚɪɹ ɩɟɪɟɬɢɪɚɧɢɸ ɮɪɭɤɬɨɜ, ɹɝɨɞ, ɨɪɟɯɨɜ ɢ ɫɟɦɹɧ ɜɟɳɟɫɬɜɚ ɥɟɝɱɟ ɭɫɜɚɢɜɚɸɬɫɹ ɨɪɝɚɧɢɡɦɨɦ, ɚ ɧɚɥɢɱɢɟ ɧɟɫɤɨɥɶɤɢɯ ɫɨɫɬɚɜɥɹɸɳɢɯ ɭɫɢɥɢɜɚɟɬ ɨɛɳɟɟ ɞɟɣɫɬɜɢɟ ɜɫɟɯ ɤɨɦɩɨɧɟɧɬɨɜ. ɋɦɭɡɢ ɫɱɢɬɚɟɬɫɹ ɞɢɟɬɢɱɟɫɤɨɣ ɟɞɨɣ ɢ ɜɯɨɞɢɬ ɜ ɫɩɢɫɨɤ ɛɥɸɞ, ɪɟɤɨɦɟɧɞɭɟɦɵɯ ɞɥɹ ɩɨɯɭɞɟɧɢɹ. ɉɨɥɟɡɟɧ ɷɬɨɬ ɧɚɩɢɬɨɤ ɢ ɞɟɬɹɦ ɪɚɡɧɨɝɨ ɜɨɡɪɚɫɬɚ. ɇɨ ɩɪɢ ɷɬɨɦ ɧɟ ɧɭɠɧɨ ɡɚɛɵɜɚɬɶ, ɱɬɨ ɫɦɭɡɢ ɫɨ ɫɥɢɜɤɚɦɢ ɢ ɨɪɟɯɚɦɢ ɧɟ ɫɚɦɚɹ ɧɢɡɤɨɤɚɥɨɪɢɣɧɚɹ ɟɞɚ. ǰȞȓȒ ȟȚȡȕȖ ȼɪɟɞɚ ɨɬ ɷɬɨɝɨ ɧɚɩɢɬɤɚ ɧɟ ɛɭɞɟɬ, ɟɫɥɢ ɧɟ ɩɢɬɚɬɶɫɹ ɬɨɥɶɤɨ ɫɦɭɡɢ ɢ ɛɨɥɶɲɟ ɧɢɱɟɦ. ɂɧɨɝɞɚ ɮɚɧɚɬɵ ɞɢɟɬ ɞɥɹ ɩɨɯɭɞɟɧɢɹ ɡɚɦɟɧɹɸɬ ɜɫɟ ɛɥɸɞɚ ɨɞɧɢɦ ɟɞɢɧɫɬɜɟɧɧɵɦ – ɫɦɭɡɢ ɢɡ ɪɚɡɧɵɯ ɮɪɭɤɬɨɜ, ɨɜɨɳɟɣ ɢ ɹɝɨɞ. ɇɭɠɧɨ ɩɨɦɧɢɬɶ, ɱɬɨ ɯɨɬɶ ɤɥɟɬɱɚɬɤɚ ɩɪɢɫɭɬɫɬɜɭɟɬ ɜ ɷɬɨɦ ɧɚɩɢɬɤɟ, ɧɨ ɷɬɨɝɨ ɧɟɞɨɫɬɚɬɨɱɧɨ ɞɥɹ ɩɨɥɧɨɰɟɧɧɨɣ ɧɚɝɪɭɡɤɢ ɠɟɥɭɞɤɚ. Ɉɬɫɭɬɫɬɜɢɟ ɬɜɟɪɞɨɣ ɩɢɳɢ ɩɪɢɜɟɞɺɬ ɤ ɩɨɫɬɨɹɧɧɵɦ ɡɚɩɨɪɚɦ. ǸȎȘ ȝȞȖȑȜȠȜȐȖȠȪ ȟȚȡȕȖ ɋɦɭɡɢ ɱɚɫɬɨ ɝɨɬɨɜɹɬ ɫ ɦɨɥɨɤɨɦ, ɦɨɪɨɠɟɧɵɦ, ɫɥɢɜɤɚɦɢ, ɣɨɝɭɪɬɨɦ. Ⱦɨɛɚɜɥɹɸɬ ɨɪɟɯɢ ɢ ɡɟɥɟɧɶ. ɉɨɞɚɸɬ ɫɪɚɡɭ ɩɨɫɥɟ ɩɪɢɝɨɬɨɜɥɟɧɢɹ. Ⱦɥɹ ɩɪɢɝɨɬɨɜɥɟɧɢɹ ɫɦɭɡɢ ɧɭɠɟɧ, ɜɨ-ɩɟɪɜɵɯ, ɛɥɟɧɞɟɪ – ɩɨɝɪɭɠɧɨɣ ɦɢɤɫɟɪ ɧɟ ɫ ɜɟɧɱɢɤɚɦɢ, ɚ ɫ ɧɨɠɚɦɢ. ɂ, ɜɨɜɬɨɪɵɯ, ɧɭɠɧɵ ɢɧɝɪɟɞɢɟɧɬɵ. ɋɞɟɥɚɬɶ ɫɦɭɡɢ ɧɟ ɫɥɨɠɧɨ – ɧɭɠɧɨ ɩɪɨɫɬɨ ɫɥɨɠɢɬɶ ɜ ɛɥɟɧɞɟɪ ɮɪɭɤɬɵ ɢ ɹɝɨɞɵ ɢ ɢɡɦɟɥɶɱɢɬɶ ɞɨ ɨɞɧɨɪɨɞɧɨɣ ɦɚɫɫɵ. ȿɫɥɢ ɩɥɨɞɵ ɫɨɞɟɪɠɚɬ ɦɚɥɨ ɫɨɤɚ – ɩɨɥɟɡɧɨ ɞɨɛɚɜɢɬɶ ɣɨɝɭɪɬ, ɫɥɢɜɤɢ, ɜɨɞɭ ɢɥɢ ɤɚɤɨɣ-ɧɢɛɭɞɶ ɫɨɤ. Ɉɜɨɳɢ ɥɭɱɲɟ ɧɚɪɟɡɚɬɶ ɤɭɫɨɱɤɚɦɢ. Ʌɭɱɲɟ ɜɫɟɝɨ ɝɨɬɨɜɢɬɶ ɫɦɭɡɢ ɢɡ ɤɚɤɨɝɨ-ɬɨ ɮɪɭɤɬɚ ɫ ɩɥɨɬɧɨɣ ɦɹɤɨɬɶɸ (ɛɚɧɚɧ, ɦɚɧɝɨ, ɝɪɭɲɚ, ɫɥɢɜɚ, ɚɛɪɢɤɨɫɵ, ɞɵɧɹ) ɢ ɹɝɨɞ (ɧɚɩɪɢɦɟɪ, ɦɚɥɢɧɵ ɢɥɢ ɱɟɪɧɨɣ ɫɦɨɪɨɞɢɧɵ) ɢɥɢ ɛɨɥɟɟ ɫɨɱɧɨɝɨ ɩɥɨɞɚ – ɚɩɟɥɶɫɢɧɚ, ɤɢɜɢ, ɚɪɛɭɡɚ. ȿɫɥɢ ɩɨɥɭɱɚɟɬɫɹ ɫɥɢɲɤɨɦ ɝɭɫɬɨɟ ɩɸɪɟ,

ɟɝɨ ɪɚɡɛɚɜɥɹɸɬ ɜɨɞɨɣ, ɦɢɧɟɪɚɥɤɨɣ, ɦɨɥɨɤɨɦ ɢɥɢ ɞɨɛɚɜɥɹɸɬ ɤɭɛɢɤɢ ɥɶɞɚ. Ⱦɥɹ ɨɜɨɳɧɵɯ ɫɦɭɡɢ ɛɟɪɺɬɫɹ ɡɟɥɟɧɶ, ɫɨɱɧɵɟ ɨɜɨɳɢ. ǾdzȄdzǽȀȉ ǿǺȁǵǶ ǼȐȜȧțȜȗ ȟȚȡȕȖ ɋɬɚɤɚɧ ɧɟɠɢɪɧɨɝɨ ɤɟɮɢɪɚ, ɨɞɢɧ ɫɩɟɥɵɣ ɩɨɦɢɞɨɪ, ɨɞɢɧ ɨɝɭɪɟɰ, 3 ɫɬɚɤɚɧɚ ɡɟɥɟɧɢ (ɩɟɬɪɭɲɤɚ, ɭɤɪɨɩ, ɫɟɥɶɞɟɪɟɣ), ɞɨɥɶɤɚ ɱɟɫɧɨɤɚ, ɱɟɪɧɵɣ ɦɨɥɨɬɵɣ ɩɟɪɟɰ, ɫɨɥɶ (ɚ ɥɭɱɲɟ ɩɨɪɨɲɨɤ ɫɭɲɟɧɨɣ ɦɨɪɫɤɨɣ ɤɚɩɭɫɬɵ). ȼɫɺ ɫɦɟɲɢɜɚɟɬɫɹ ɜ ɛɥɟɧɞɟɪɟ, ɡɚɬɟɦ ɪɚɡɥɢɜɚɟɬɫɹ ɩɨ ɩɨɫɭɞɚɦ. ǿȚȡȕȖ Ȗȕ ȘȖȐȖ Ƚɨɬɨɜɹɬ ɢɡ ɤɢɜɢ, ɞɨɛɚɜɥɹɹ ɛɚɧɚɧ ɢɥɢ ɹɝɨɞɵ. ȼɢɬɚɦɢɧ ɋ ɤɚɤ ɧɟɥɶɡɹ ɥɭɱɲɟ ɭɤɪɟɩɥɹɟɬ ɢɦɦɭɧɢɬɟɬ, ɚ ɛɚɧɚɧ ɞɨɛɚɜɢɬ ɤɥɟɬɱɚɬɤɢ, ɱɬɨ ɤɪɨɦɟ ɜɢɬɚɦɢɧɧɨɝɨ ɡɚɪɹɞɚ ɦɨɠɟɬ ɛɵɬɶ ɢɫɩɨɥɶɡɨɜɚɧɨ ɤɚɤ ɜɬɨɪɨɣ ɡɚɜɬɪɚɤ. ǺȜȞȘȜȐțȜ-ȎȏȞȖȘȜȟȜȐȩȗ ȟȚȡȕȖ ɋɩɟɥɵɟ ɚɛɪɢɤɨɫɵ ɛɟɡ ɤɨɫɬɨɱɟɤ ɫɦɟɲɚɬɶ ɫ ɦɨɪɤɨɜɧɵɦ ɫɨɤɨɦ. Ⱦɨɛɚɜɢɬɶ ɥɨɠɟɱɤɭ ɦɟɞɚ. Ɇɧɨɝɨ ɛɟɬɚ-ɤɚɪɨɬɢɧɚ ɢ ɨɱɟɧɶ ɩɨɥɟɡɧɨ ɞɥɹ ɩɢɳɟɜɚɪɟɧɢɹ. ȍȑȜȒțȩȓ ȟȚȡȕȖ ɋɦɟɫɶ ɥɟɫɧɵɯ ɹɝɨɞ ɧɟ ɨɫɬɚɜɢɬ ɧɢɤɨɝɨ ɪɚɜɧɨɞɭɲɧɵɦ. Ɇɨɠɧɨ ɞɨɛɚɜɢɬɶ ɛɚɧɚɧ ɢɥɢ ɞɨɩɨɥɧɢɬɟɥɶɧɵɟ ɢɧɝɪɟɞɢɟɧɬɵ ɜ ɜɢɞɟ ɨɪɟɯɨɜ, ɦɨɥɨɤɚ, ɩɟɪɫɢɤɚ. ǸșȡȏțȖȥțȜ-ȏȎțȎțȜȐȩȗ ȟȚȡȕȖ ȼ ɛɥɟɧɞɟɪɟ ɫɧɚɱɚɥɚ ɩɟɪɟɦɟɲɚɣɬɟ ɛɚɧɚɧ, ɤɥɭɛɧɢɤɭ (ɹɝɨɞɵ ɦɨɝɭɬ ɛɵɬɶ ɢɡ ɦɨɪɨɡɢɥɶɧɢɤɚ), ɣɨɝɭɪɬ ɢ ɧɟɦɧɨɝɨ ɚɩɟɥɶɫɢɧɨɜɨɝɨ ɫɨɤɚ. ɉɨɬɨɦ ɦɨɠɧɨ ɞɨɛɚɜɢɬɶ ɥɶɧɹɧɵɟ ɫɟɦɟɱɤɢ ɢɥɢ ɢɡɦɟɥɶɱɟɧɧɵɟ ɨɪɟɯɢ. ǼȐȜȧțȜȗ ȟȚȡȕȖ ɉɨɪɟɡɚɬɶ ɨɝɭɪɟɰ, ɫɥɚɞɤɢɣ ɩɟɪɟɰ ɢ ɡɟɥɟɧɵɣ ɥɭɤ (ɤɚɤ ɧɚ ɫɚɥɚɬ). ɂɡɦɟɥɶɱɢɬɶ ɜ ɛɥɟɧɞɟɪɟ ɫ ɬɨɦɚɬɧɵɦ ɫɨɤɨɦ. Ⱦɨɛɚɜɢɬɶ ɫɨɥɶ ɢ ɩɟɪɟɰ ɩɨ ɜɤɭɫɭ. Ʉɚɤɢɦ ɛɭɞɟɬ ɫɦɭɡɢ – ɪɟɲɚɬɶ ɬɨɥɶɤɨ ɜɚɦ, ɢ ɨɝɪɚɧɢɱɟɧɢɟɦ ɛɭɞɟɬ ɜɵɫɬɭɩɚɬɶ ɥɢɲɶ ɜɚɲɚ ɫɨɛɫɬɜɟɧɧɚɹ ɮɚɧɬɚɡɢɹ ɢ ɜɤɭɫɨɜɵɟ ɩɪɢɫɬɪɚɫɬɢɹ.

ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ ЛЮДЕЙ В ПРЕКЛОННОМ ВОЗРАСТЕ ǽȞȎȐȖșȪțȜȓ ȝȖȠȎțȖȓ șȬȒȓȗ Ȑ ȝȞȓȘșȜțțȜȚ ȐȜȕȞȎȟȠȓ ȖȚȓȓȠ ȟȐȜȖ ȜȟȜȏȓțțȜȟȠȖ. ǰȓȒȪ ȜȞȑȎțȖȕȚ ȡȔȓ țȓ ȚȜșȜȒ. dzȚȡ ȠȞȓȏȡȓȠȟȭ ȟȐȜȗ ȞȎȤȖȜț. ȀȎȘ ȘȎȘȖȓ Ȕȓ ȝȞȜȒȡȘȠȩ țȓȜȏȣȜȒȖȚȜ ȡȝȜȠȞȓȏșȭȠȪ șȬȒȭȚ, ȝȓȞȓȦȎȑțȡȐȦȖȚ ȥȓȞȓȕ 55-șȓȠțȖȗ ȞȡȏȓȔ? ȼ ɩɪɟɤɥɨɧɧɨɦ ɜɨɡɪɚɫɬɟ ɫɬɨɢɬ ɨɫɨɛɨɟ ɜɧɢɦɚɧɢɟ ɨɛɪɚɬɢɬɶ ɧɚ ɤɚɥɨɪɢɣɧɨɫɬɶ ɩɢɳɢ. ȿɟ ɧɟɨɛɯɨɞɢɦɨ ɫɧɢɡɢɬɶ. Ɍɨɥɶɤɨ ɬɨɝɞɚ ɷɬɨ ɛɭɞɟɬ ɞɟɣɫɬɜɢɬɟɥɶɧɨ ɩɪɚɜɢɥɶɧɨɟ ɩɢɬɚɧɢɟ. ɇɨ ɷɬɨ ɦɨɠɧɨ ɞɟɥɚɬɶ ɬɨɥɶɤɨ ɬɟɦ ɥɸɞɹɦ, ɱɶɹ ɪɚɛɨɬɚ ɧɟ ɬɪɟɛɭɟɬ ɮɢɡɢɱɟɫɤɢɯ ɧɚɝɪɭɡɨɤ. ȼ ɩɪɨɬɢɜɧɨɦ ɠɟ ɫɥɭɱɚɟ ɤɚɥɨɪɢɣɧɨɫɬɶ ɩɪɨɞɭɤɬɨɜ ɞɨɥɠɧɚ ɛɵɬɶ ɜ ɧɨɪɦɟ, ɬɚɤ ɤɚɤ ɞɚɠɟ ɫɬɚɪɟɸɳɟɦɭ ɨɪɝɚɧɢɡɦɭ ɧɭɠɧɚ ɷɧɟɪɝɢɹ. ɉɪɚɜɢɥɶɧɨɟ ɩɢɬɚɧɢɟ ɞɨɥɠɧɨ ɛɵɬɶ ɨɛɹɡɚɬɟɥɶɧɨ ɪɚɡɧɨɨɛɪɚɡɧɵɦ. ȼ ɷɬɨ ɜɪɟɦɹ ɨɪɝɚɧɢɡɦ ɞɨɥɠɟɧ ɩɨɥɭɱɚɬɶ ɢ ɠɢɪɵ, ɢ ɛɟɥɤɢ, ɢ ɜɢɬɚɦɢɧɵ. Ɍɨɥɶɤɨ ɜ ɪɚɡɭɦɧɵɯ ɩɪɟɞɟɥɚɯ. ɇɚɲ ɝɥɚɜɧɵɣ ɢɫɬɨɱɧɢɤ ɛɟɥɤɚ – ɷɬɨ ɦɹɫɨ. ɉɨɠɢɥɵɦ ɥɸɞɹɦ ɧɟɨɛɯɨɞɢɦɨ ɤɭɲɚɬɶ ɬɨɥɶɤɨ ɩɨɫɬɧɵɟ ɫɨɪɬɚ ɦɹɫɚ. Ɇɨɠɧɨ ɝɨɬɨɜɢɬɶ ɡɚɩɟɤɚɧɤɢ, ɤɨɬɥɟɬɵ ɢɥɢ ɬɟɮɬɟɥɢ. Ⱥ ɜɨɬ ɜɫɟ ɦɹɫɧɵɟ ɢɡɞɟɥɢɹ ɩɪɨɦɵɲɥɟɧɧɨɝɨ ɩɪɨɢɡɜɨɞɫɬɜɚ ɢɡ ɪɚɰɢɨɧɚ ɫɥɟɞɭɟɬ ɭɛɪɚɬɶ, ɬɚɤ ɤɚɤ ɨɧɢ ɫɨɞɟɪɠɚɬ ɜ ɫɟɛɟ ɦɧɨɝɨ ɠɢɪɚ, ɩɟɪɰɚ ɢ ɫɨɥɢ. ɗɬɨ ɩɨɦɨɠɟɬ

«ɪɚɡɝɪɭɡɢɬɶ» ɫɨɫɭɞɵ ɢ ɩɟɱɟɧɶ. ȼɪɚɱɢ ɪɟɤɨɦɟɧɞɭɸɬ ɜ ɩɪɟɤɥɨɧɧɨɦ ɜɨɡɪɚɫɬɟ ɭɜɟɥɢɱɢɬɶ ɤɨɥɢɱɟɫɬɜɨ ɭɩɨɬɪɟɛɥɟɧɢɹ ɪɚɫɬɢɬɟɥɶɧɨɝɨ ɛɟɥɤɚ. Ⱥ ɜɨɬ ɠɢɜɨɬɧɵɣ ɛɟɥɨɤ ɭɩɨɬɪɟɛɥɹɬɶ ɬɨɠɟ ɦɨɠɧɨ, ɧɨ ɜ ɜɢɞɟ ɤɢɫɥɨɦɨɥɨɱɧɵɯ ɩɪɨɞɭɤɬɨɜ ɢ ɦɨɥɨɤɚ. ɉɪɚɜɢɥɶɧɨɟ ɩɢɬɚɧɢɟ ɩɨɠɢɥɵɯ ɥɸɞɟɣ ɞɨɥɠɧɨ ɜɤɥɸɱɚɬɶ ɩɪɨɫɬɨɤɜɚɲɭ ɢ ɤɟɮɢɪ. Ɉɱɟɧɶ ɜɚɠɧɨ ɩɨɦɧɢɬɶ, ɱɬɨ ɜ ɩɪɟɤɥɨɧɧɨɦ ɜɨɡɪɚɫɬɟ ɨɪɝɚɧɢɡɦ ɨɛɹɡɚɬɟɥɶɧɨ ɞɨɥɠɟɧ ɩɨɥɭɱɚɬɶ ɧɟɧɚɫɵɳɟɧɧɵɟ ɠɢɪɧɵɟ ɤɢɫɥɨɬɵ ɨɦɟɝɚ-6 ɢ ɨɦɟɝɚ-3. ɂɯ ɦɧɨɝɨ ɜ ɪɵɛɟ, ɦɨɪɟɩɪɨɞɭɤɬɚɯ ɢ ɪɚɫɬɢɬɟɥɶɧɵɯ ɦɚɫɥɚɯ. ɇɨ ɛɨɥɶɲɟ ɜɫɟɝɨ ɞɚɧɧɵɯ ɧɟɧɚɫɵɳɟɧɧɵɯ ɤɢɫɥɨɬ ɫɨɞɟɪɠɢɬɫɹ ɜ ɫɟɥɶɞɢ. Ɋɚɫɬɢɬɟɥɶɧɨɟ ɦɚɫɥɨ ɬɨɠɟ ɧɟɨɛɯɨɞɢɦɨ ɭɩɨɬɪɟɛɥɹɬɶ. Ɍɨɥɶɤɨ ɩɪɟɞɩɨɱɬɟɧɢɟ ɥɭɱɲɟ ɨɬɞɚɜɚɬɶ ɨɥɢɜɤɨɜɨɦɭ. Ⱦɥɹ ɭɞɨɜɥɟɬɜɨɪɟɧɢɹ ɩɨɬɪɟɛɧɨɫɬɢ ɜ ɭɝɥɟɜɨɞɚɯ ɥɭɱɲɟ ɟɫɬɶ ɝɪɟɱɧɟɜɭɸ ɢ ɨɜɫɹɧɭɸ ɤɚɲɢ. Ɍɚɤɠɟ ɫɬɨɢɬ ɨɛɪɚɬɢɬɶ ɜɧɢɦɚɧɢɟ ɧɚ ɞɢɤɢɣ ɪɢɫ. ȼ ɩɪɟɤɥɨɧɧɨɦ ɜɨɡɪɚɫɬɟ ɩɪɚɜɢɥɶɧɨɟ ɩɢɬɚɧɢɟ ɞɨɥɠɧɨ ɜɤɥɸɱɚɬɶ ɜ ɫɟ-

ɛɹ ɜɢɬɚɦɢɧɵ ɢ ɦɢɤɪɨɷɥɟɦɟɧɬɵ. Ⱦɥɹ ɩɨɠɢɥɵɯ ɥɸɞɟɣ ɷɬɨ ɱɪɟɡɜɵɱɚɣɧɨ ɜɚɠɧɨ. Ʉɚɠɞɵɣ ɞɟɧɶ ɧɭɠɧɨ ɟɫɬɶ ɤɢɫɥɨɦɨɥɨɱɧɵɟ ɩɪɨɞɭɤɬɵ, ɮɪɭɤɬɵ, ɨɜɨɳɢ ɢ ɞɚɪɵ ɦɨɪɹ. Ⱥ ɛɨɥɶɲɟ ɜɫɟɝɨ ɞɥɹ ɫɬɚɪɟɸɳɟɝɨ ɨɪɝɚɧɢɡɦɚ ɜɚɠɟɧ ɤɚɥɢɣ, ɜɢɬɚɦɢɧ D, ɤɚɥɶɰɢɣ. ɉɨɠɢɥɵɦ ɥɸɞɹɦ ɧɭɠɧɨ ɟɫɬɶ ɛɨɥɶɲɟ ɩɢɳɢ, ɤɨɬɨɪɚɹ ɫɨɞɟɪɠɢɬ ɩɢɳɟɜɵɟ ɜɨɥɨɤɧɚ. Ɉɧɢ ɩɨɦɨɝɚɸɬ ɩɪɢɜɟɫɬɢ ɜ ɧɨɪɦɭ ɦɨɬɨɪɢɤɭ ɤɢɲɟɱɧɢɤɚ, ɚ ɬɚɤɠɟ ɩɨɦɨɝɚɸɬ ɜɵɜɨɞɢɬɶ ɢɡ ɨɪɝɚɧɢɡɦɚ «ɩɥɨɯɨɣ» ɯɨɥɟɫɬɟɪɢɧ. ɉɨ ɷɬɨɣ ɩɪɢɱɢɧɟ ɩɨɠɢɥɵɦ ɥɸɞɹɦ ɧɟɨɛɯɨɞɢɦɨ ɟɫɬɶ ɹɛɥɨɤɢ, ɫɜɟɤɥɭ, ɦɨɪɤɨɜɶ. ȼɫɟ ɷɬɢ ɩɪɨɞɭɤɬɵ ɦɨɠɧɨ ɭɩɨɬɪɟɛɥɹɬɶ ɜ ɜɢɞɟ ɩɸɪɟ.

20

Çäîðîâûå âîëîñû

ËÓÍÍÛÉ ÊÀËÅÍÄÀÐÜ ÑÒÐÈÆÅÊ È ÓÕÎÄÀ ÇÀ ÂÎËÎÑÀÌÈ: ÌÀÉ 2015 6 ȚȎȭ ɇɟ ɥɭɱɲɟɟ ɜɪɟɦɹ ɞɥɹ ɫɬɪɢɠɤɢ ɜɨɥɨɫ, ɷɬɨ ɦɨɠɟɬ ɩɪɢɜɥɟɱɶ ɮɢɧɚɧɫɨɜɵɟ ɩɨɬɟɪɢ.

7 ȚȎȭ ȿɫɥɢ ɧɟ ɯɨɬɢɬɟ ɱɬɨ-ɬɨ ɩɨɬɟɪɹɬɶ ɢɥɢ ɢɫɩɨɪɬɢɬɶ ɨɬɧɨɲɟɧɢɹ ɫ ɛɥɢɡɤɢɦɢ ɥɸɞɶɦɢ, ɬɨ ɧɟ ɫɬɨɢɬ ɨɬɩɪɚɜɥɹɬɶɫɹ ɜ ɩɚɪɢɤɦɚɯɟɪɫɤɭɸ.

8 ȚȎȭ ɇɟ ɪɟɤɨɦɟɧɞɭɟɬɫɹ ɫɬɪɢɱɶ ɜɨɥɨɫɵ ɢ ɨɤɪɚɲɢɜɚɬɶ. ȼɨɨɛɳɟ ɜ ɷɬɨɬ ɞɟɧɶ ɫɥɟɞɢɬɟ ɡɚ ɬɟɦ, ɱɬɨɛɵ ɤ ɜɚɲɢɦ ɜɨɥɨɫɚɦ ɧɟ ɩɪɢɤɚɫɚɥɢɫɶ — ɢɧɚɱɟ ɩɨɬɟɪɹɟɬɟ ɦɧɨɝɨ ɷɧɟɪɝɢɢ.

9 ȚȎȭ ɋɬɪɢɠɤɚ ɜ ɷɬɢ ɥɭɧɧɵɟ ɫɭɬɤɢ ɩɪɢɧɟɫɟɬ ɭɞɚɱɭ ɢ ɮɢɧɚɧɫɨɜɨɟ ɛɥɚɝɨɩɨɥɭɱɢɟ.

10 ȚȎȭ ɋɬɪɢɠɤɚ ɫɟɝɨɞɧɹ ɩɨɦɨɠɟɬ ɭɥɭɱɲɢɬɶ ɢɦɢɞɠ, ɜ ɱɚɫɬɧɨɫɬɢ, ɥɢɰɨ. ɉɟɪɟɦɟɧɵ ɩɨɣɞɭɬ ɧɚ ɩɨɥɶɡɭ. Ɉɤɪɚɲɢɜɚɬɶ ɜɨɥɨɫɵ ɫɟɝɨɞɧɹ ɥɭɱɲɟ ɜɫɟɝɨ ɧɚɬɭɪɚɥɶɧɵɦɢ ɤɪɚɫɢɬɟɥɹɦɢ.

11 ȚȎȭ ȿɫɥɢ ɜɵ ɩɨɫɬɪɢɠɟɬɟ ɜɨɥɨɫɵ ɜ ɷɬɨɬ ɞɟɧɶ, ɬɨ ɨɧɢ ɛɭɞɭɬ ɦɟɞɥɟɧɧɟɟ ɪɚɫɬɢ.

12 ȚȎȭ ɉɥɨɯɨɣ ɞɟɧɶ ɞɥɹ ɫɬɪɢɠɤɢ ɢ ɨɤɪɚɲɢɜɚɧɢɹ ɜɨɥɨɫ.

13 ȚȎȭ ɇɟ ɫɬɨɢɬ ɫɬɪɢɱɶɫɹ ɜ ɷɬɨɬ ɞɟɧɶ, ɬɚɤ ɤɚɤ ɦɨɠɧɨ ɧɚɜɥɟɱɶ ɧɚ ɫɟɛɹ ɦɧɨɝɨ ɦɟɥɤɢɯ ɧɟɩɪɢɹɬɧɨɫɬɟɣ.

14 ȚȎȭ Ȼɥɚɝɨɩɪɢɹɬɧɵɣ ɞɟɧɶ ɞɥɹ ɫɬɪɢɠɤɢ ɜɨɥɨɫ. ɇɨɜɚɹ ɩɪɢɱɟɫɤɚ ɩɪɢɜɥɟɱɟɬ ɤ ɜɚɦ ɜɧɢɦɚɧɢɟ ɩɪɨɬɢɜɨɩɨɥɨɠɧɨɝɨ ɩɨɥɚ.

15 ȚȎȭ ɂɞɟɚɥɶɧɵɣ ɞɟɧɶ ɞɥɹ ɫɦɟɧɵ ɢɦɢɞɠɚ. ɋɟɝɨɞɧɹ ɦɟɧɹɟɬɫɹ ɩɪɢɱɟɫɤɚ — ɦɟɧɹɟɬɫɹ ɠɢɡɧɶ!

16 ȚȎȭ ɏɨɪɨɲɢɣ ɞɟɧɶ ɞɥɹ ɬɨɝɨ, ɱɬɨ-

ɛɵ ɩɨɫɬɪɢɱɶ ɤɨɧɱɢɤɢ ɜɨɥɨɫ — ɜɦɟɫɬɟ ɫ ɧɢɦɢ ɭɣɞɭɬ ɜɫɟ ɧɟɝɚɬɢɜɧɵɟ ɷɦɨɰɢɢ ɢ ɫɬɪɟɫɫ.

17 ȚȎȭ ɇɟɭɞɚɱɧɨɟ ɜɪɟɦɹ ɞɥɹ ɫɬɪɢɠɤɢ ɢ ɨɤɪɚɲɢɜɚɧɢɹ ɜɨɥɨɫ ɩɨ ɥɭɧɧɨɦɭ ɤɚɥɟɧɞɚɪɸ. ɉɨɯɨɞ ɜ ɩɚɪɢɤɦɚɯɟɪɫɤɭɸ ɦɨɠɟɬ ɡɚɤɨɧɱɢɬɶɫɹ ɦɢɝɪɟɧɹɦɢ ɢ ɩɥɨɯɢɦ ɧɚɫɬɪɨɟɧɢɟɦ.

18 ȚȎȭ ɇɟ ɫɬɨɢɬ ɫɬɪɢɱɶɫɹ ɜ ɷɬɨɬ ɞɟɧɶ, ɬɚɤ ɤɚɤ ɷɬɨ ɦɨɠɟɬ ɧɟɝɚɬɢɜɧɨ ɨɬɪɚɡɢɬɶɫɹ ɧɚ ɜɚɲɟɦ ɡɞɨɪɨɜɶɟ.

19 ȚȎȭ ɇɟ ɫɚɦɨɟ ɥɭɱɲɟɟ ɜɪɟɦɹ ɞɥɹ ɫɬɪɢɠɤɢ, ɬɚɤ ɤɚɤ ɷɬɨ ɦɨɠɟɬ ɧɟɝɚɬɢɜɧɨ ɨɬɪɚɡɢɬɶɫɹ ɧɚ ɨɬɧɨɲɟɧɢɹɯ ɫ ɨɤɪɭɠɚɸɳɢɦɢ ɥɸɞɶɦɢ.

20 ȚȎȭ ɋɬɪɢɱɶ ɜɨɥɨɫɵ ɜ ɷɬɨɬ ɞɟɧɶ ɧɟ ɪɟɤɨɦɟɧɞɭɟɬɫɹ, ɬɚɤ ɤɚɤ ɦɨɠɧɨ ɡɚɛɵɬɶ ɱɬɨ-ɬɨ ɨɱɟɧɶ ɜɚɠɧɨɟ.

21 ȚȎȭ ɋɬɪɢɠɤɚ ɜ ɷɬɨɬ ɞɟɧɶ ɫɞɟɥɚɟɬ ɜɚɲɢ ɜɨɥɨɫɵ ɤɪɚɫɢɜɵɦɢ ɢ ɡɞɨɪɨɜɵɦɢ. Ɉɤɪɚɲɢɜɚɬɶ ɧɟ ɪɟɤɨɦɟɧɞɭɟɬɫɹ.

22 ȚȎȭ ɍɞɚɱɧɨɟ ɜɪɟɦɹ ɞɥɹ ɩɨɯɨɞɚ ɜ ɩɚɪɢɤɦɚɯɟɪɫɤɭɸ. ɇɨɜɵɣ ɨɛɪɚɡ ɩɪɢɜɥɟɱɟɬ ɤ ɜɚɦ ɞɟɧɟɠɧɭɸ ɷɧɟɪɝɢɸ.

23 ȚȎȭ ɇɟ ɫɬɨɢɬ ɫɬɪɢɱɶɫɹ ɜ ɷɬɨɬ ɞɟɧɶ, ɬɚɤ ɤɚɤ ɷɬɨ ɦɨɠɟɬ ɩɨɜɥɟɱɶ ɡɚ ɫɨɛɨɣ ɩɪɨɛɥɟɦɵ ɫɨ ɡɞɨɪɨɜɶɟɦ.

24 ȚȎȭ ɋɬɪɢɠɤɚ ɫɟɝɨɞɧɹ ɫɞɟɥɚɟɬ ɜɚɲɭ ɠɢɡɧɶ ɹɪɱɟ ɢ ɢɧɬɟɪɟɫɧɟɟ.

25 ȚȎȭ ɉɥɨɯɨɣ ɞɟɧɶ. ɋɬɪɢɠɤɚ ɪɚɡɨɱɚɪɭɟɬ ɜɚɫ ɢ ɩɪɢɧɟɫɟɬ ɬɨɥɶɤɨ ɧɟɝɚɬɢɜɧɵɟ ɷɦɨɰɢɢ.

26 ȚȎȭ ɇɟ ɫɬɨɢɬ ɫɬɪɢɱɶɫɹ ɫɟɝɨɞɧɹ, ɬɚɤ ɤɚɤ ɦɨɠɧɨ ɩɪɢɜɥɟɱɶ ɤ ɫɟɛɟ ɛɨɥɟɡɧɢ ɢ ɩɥɨɯɨɟ ɧɚɫɬɪɨɟɧɢɟ.

27 ȚȎȭ ȿɫɥɢ ɯɨɬɢɬɟ, ɱɬɨɛɵ ɜɨɥɨɫɵ ɪɨɫɥɢ ɛɵɫɬɪɟɟ ɢ ɛɵɥɢ ɝɭɫɬɵɦɢ ɢ ɡɞɨɪɨɜɵɦɢ, ɬɨ ɩɨɫɬɪɢɝɢɬɟɫɶ ɢɦɟɧɧɨ ɫɟɝɨɞɧɹ.

28 ȚȎȭ Ɉɬɥɢɱɧɵɣ ɞɟɧɶ ɞɥɹ ɫɬɪɢɠɤɢ ɜɨɥɨɫ ɢ ɫɦɟɧɵ ɢɦɢɞɠɚ. ɉɨɹɜɢɬɫɹ ɭɜɟɪɟɧɧɨɫɬɶ ɜ ɫɟɛɟ ɢ ɦɧɨɝɨɟ ɜ ɝɨɥɨɜɟ ɩɪɨɹɫɧɢɬɫɹ.

29 ȚȎȭ ɇɟ ɫɬɨɢɬ ɫɬɪɢɱɶɫɹ ɜ ɷɬɢ ɥɭɧɧɵɟ ɫɭɬɤɢ, ɬɚɤ ɤɚɤ ɧɨɜɚɹ ɩɪɢɱɟɫɤɚ ɦɨɠɟɬ ɩɪɢɜɥɟɱɶ ɧɟɝɚɬɢɜɧɵɟ ɫɨɛɵɬɢɹ ɜ ɜɚɲɭ ɠɢɡɧɶ.

30 ȚȎȭ Ɂɚɦɟɱɚɬɟɥɶɧɵɣ ɞɟɧɶ ɞɥɹ ɫɬɪɢɠɤɢ ɢ ɨɤɪɚɲɢɜɚɧɢɹ ɜɨɥɨɫ. ɋɬɪɢɠɤɚ ɧɚɩɨɥɧɢɬ ɜɚɫ ɩɨɥɨɠɢɬɟɥɶɧɵɦɢ ɷɦɨɰɢɹɦɢ ɢ ɡɞɨɪɨɜɶɟɦ.

31 ȚȎȭ ɏɨɪɨɲɢɣ ɞɟɧɶ ɞɥɹ ɫɬɪɢɠɤɢ ɜɨɥɨɫ. ɇɨɜɵɣ ɨɛɪɚɡ ɧɟɩɪɟɦɟɧɧɨ ɩɪɢɧɟɫɟɬ ɭɞɚɱɭ ɜ ɥɢɱɧɨɣ ɠɢɡɧɢ.

ÃÎÐÎÑÊÎÏ ÇÄÎÐÎÂÜß ÍÀ ÌÀÉ 2015 ÃÎÄÀ ǼȐȓț Ȼɨɝɚɬɵɪɫɤɨɦɭ ɡɞɨɪɨɜɶɸ ɥɸɞɟɣ ɷɬɨɝɨ ɡɧɚɤɚ ɧɟ ɫɬɪɚɲɧɵ ɧɟɡɧɚɱɢɬɟɥɶɧɵɟ ɩɪɨɫɬɭɞɧɵɟ ɡɚɛɨɥɟɜɚɧɢɹ, ɧɨ ɜɨɬ ɧɟɪɜɵ ɫɬɨɢɬ ɩɨɛɟɪɟɱɶ. ɂɦɟɧɧɨ ɧɚ ɧɟɪɜɧɨɣ ɩɨɱɜɟ ɭ ɧɢɯ ɦɨɝɭɬ ɧɚɱɚɬɶɫɹ ɩɪɨɛɥɟɦɵ ɫ ɫɨɫɭɞɚɦɢ, ɧɚɫɬɢɱɶ ɢɧɫɭɥɶɬ ɢɥɢ ɢɧɮɚɪɤɬ, ɩɨɷɬɨɦɭ ɜɫɟɝɞɚ ɫɬɨɢɬ ɤɨɧɬɪɨɥɢɪɨɜɚɬɶ ɷɦɨɰɢɢ ɢ ɢɦɟɬɶ ɩɪɢ ɫɟɛɟ ɦɟɞɢɤɚɦɟɧɬɵ. ȀȓșȓȤ Ʉɪɢɡɢɫɧɨɟ ɫɨɫɬɨɹɧɢɟ ɩɪɟɞɫɬɚɜɢɬɟɥɟɣ ɷɬɨɝɨ ɡɧɚɤɚ ɨɛɴɹɫɧɹɟɬɫɹ ɞɟɩɪɟɫɫɢɟɣ, ɜ ɤɨɬɨɪɭɸ ɦɧɨɝɢɟ ɢɡ ɷɬɢɯ ɥɸɞɟɣ ɩɨɝɪɭɡɹɬɫɹ ɢɦɟɧɧɨ ɜ ɦɚɟ. ɂɦ ɧɟɨɛɯɨɞɢɦɚ ɩɨɦɨɳɶ ɩɫɢɯɨɥɨɝɚ ɢɥɢ ɛɥɢɡɤɨɝɨ ɱɟɥɨɜɟɤɚ, ɤɨɬɨɪɨɦɭ Ɍɟɥɶɰɵ ɩɨɥɧɨɫɬɶɸ ɞɨɜɟɪɹɸɬ. ɋɦɟɧɚ ɨɛɫɬɚɧɨɜɤɢ ɢ ɩɨɦɨɳɶ ɛɥɢɡɤɢɯ ɜɟɪɧɭɬ Ɍɟɥɶɰɨɜ ɜ ɪɚɛɨɱɟɟ ɫɨɫɬɨɹɧɢɟ. ǯșȖȕțȓȤȩ ȼɟɫɶ ɦɚɣ Ȼɥɢɡɧɟɰɵ ɛɭɞɭɬ ɱɚɫɬɨ ɩɪɨɫɬɭɠɚɬɶɫɹ ɢ ɛɨɥɟɬɶ ɜɢɪɭɫɧɵɦɢ ɡɚɛɨɥɟɜɚɧɢɹɦɢ. ɇɟ ɫɥɟɞɹ ɡɚ ɩɨɝɨɞɨɣ ɢ ɡɚ ɫɨɛɫɬɜɟɧɧɵɦ ɢɦɦɭɧɢɬɟɬɨɦ, ɨɧɢ ɦɨɝɭɬ ɫɭɳɟɫɬɜɟɧɧɨ ɩɨɞɨɪɜɚɬɶ ɫɨɛɫɬɜɟɧɧɨɟ ɡɞɨɪɨɜɶɟ. ȼɨɫɫɬɚɧɨɜɢɬɶ ɢɦɦɭɧɢɬɟɬ ɩɨɦɨɝɭɬ ɜɢɬɚɦɢɧɧɵɟ ɤɨɦɩɥɟɤɫɵ. ǾȎȘ ȼ ɦɚɟ 2015 ɝɨɞɚ Ɋɚɤɢ ɛɭɞɭɬ ɱɭɜɫɬɜɨɜɚɬɶ ɫɟɛɹ ɜɩɨɥɧɟ ɡɞɨɪɨɜɵɦɢ, ɧɨ ɧɚ ɫɚɦɨɦ ɞɟɥɟ ɢɯ ɨɪɝɚɧɢɡɦ ɩɨɞɜɟɪɠɟɧ ɡɚɛɨɥɟɜɚɧɢɸ, ɩɪɨɬɟɤɚɸɳɟɦɭ ɜ ɫɤɪɵɬɨɣ ɮɨɪɦɟ. Ɋɚɤɚɦ ɫɬɨɢɬ ɩɪɨɜɟɪɢɬɶ ɩɟɱɟɧɶ ɢ ɩɨɱɤɢ, ɤɨɬɨɪɵɟ ɢɡɪɟɞɤɚ ɞɨɫɚɠɞɚɸɬ ɢɦ. Ʉɪɨɦɟ ɬɨɝɨ, ɫɟɪɟɞɢɧɚ ɦɟɫɹɰɚ ɨɬ-

ɦɟɬɢɬɫɹ ɬɪɚɜɦɚɬɢɡɦɨɦ. ǹȓȐ ɉɪɨɛɥɟɦɵ ɫ ɨɪɝɚɧɚɦɢ ɩɢɳɟɜɚɪɟɧɢɹ ɫɜɢɞɟɬɟɥɶɫɬɜɭɸɬ ɨ ɧɟɩɪɚɜɢɥɶɧɨɦ ɩɢɬɚɧɢɢ, ɤɨɬɨɪɨɟ ɭɠɟ ɩɪɢɜɟɥɨ Ʌɶɜɚ ɤ ɝɚɫɬɪɢɬɭ ɢ ɝɪɨɡɢɬ ɛɨɥɟɟ ɫɟɪɶɟɡɧɨɣ ɛɨɥɟɡɧɶɸ. ɋɬɨɢɬ ɧɟɦɟɞɥɹ ɨɛɪɚɬɢɬɶɫɹ ɤ ɜɪɚɱɭ, ɭɫɬɚɧɨɜɢɬɶ ɪɟɠɢɦ ɩɢɬɚɧɢɹ ɢ ɫɟɫɬɶ ɧɚ ɫɬɪɨɝɭɸ ɞɢɟɬɭ, ɤɨɬɨɪɚɹ ɩɨɦɨɠɟɬ ɫɨ ɜɪɟɦɟɧɟɦ ɧɚɥɚɞɢɬɶ ɟɫɬɟɫɬɜɟɧɧɵɟ ɩɪɨɰɟɫɫɵ ɜ ɨɪɝɚɧɢɡɦɟ. DzȓȐȎ ɋɬɨɢɬ ɨɫɨɛɨɟ ɜɧɢɦɚɧɢɟ ɨɛɪɚɬɢɬɶ ɧɚ ɛɨɥɟɡɧɢ ɫɭɫɬɚɜɨɜ, ɜ ɱɚɫɬɧɨɫɬɢ ɧɨɝ. Ⱦɟɜɵ ɦɨɝɭɬ ɩɨɥɭɱɢɬɶ ɬɪɚɜɦɭ, ɜ ɪɟɡɭɥɶɬɚɬɟ ɤɨɬɨɪɨɣ ɭ ɧɢɯ ɪɚɡɨɜɶɟɬɫɹ ɚɪɬɪɢɬ. ɉɪɨɛɥɟɦɵ ɫ ɛɨɥɟɡɧɶɸ ɧɢɠɧɢɯ ɤɨɧɟɱɧɨɫɬɟɣ ɫɩɨɫɨɛɧɵ ɭɥɨɠɢɬɶ Ⱦɟɜɭ ɞɚɠɟ ɩɨɞ ɧɨɠ ɯɢɪɭɪɝɚ. ǰȓȟȩ ɋɟɪɞɰɟ, ɱɚɫɬɨ ɛɟɫɩɨɤɨɹɳɟɟ ɩɪɟɞɫɬɚɜɢɬɟɥɟɣ ɷɬɨɝɨ ɡɧɚɤɚ, ɞɚɠɟ ɡɚɫɬɚɜɢɬ ɢɯ ɧɚ ɜɪɟɦɹ ɥɟɱɶ ɜ ɤɥɢɧɢɤɭ ɢ ɩɪɨɣɬɢ ɭɝɥɭɛɥɟɧɧɨɟ ɨɛɫɥɟɞɨɜɚɧɢɟ. ɇɟ ɫɬɨɢɬ ɩɪɟɧɟɛɪɟɝɚɬɶ ɜɨɡɦɨɠɧɨɫɬɶɸ, ɜɟɞɶ ɷɬɨɦɭ ɨɪɝɚɧɭ ɞɟɣɫɬɜɢɬɟɥɶɧɨ ɧɟɨɛɯɨɞɢɦɚ ɩɨɦɨɳɶ. ǿȘȜȞȝȖȜț Ʌɸɞɢ ɷɬɨɝɨ ɡɧɚɤɚ Ɂɨɞɢɚɤɚ ɞɨɛɢɥɢɫɶ ɭɠɟ ɨɩɪɟɞɟɥɟɧɧɵɯ ɩɨɛɟɞ ɜ ɛɨɪɶɛɟ ɫ ɥɢɲɧɢɦ ɜɟɫɨɦ ɢ ɫ ɝɨɪɹɳɢɦɢ ɝɥɚɡɚɦɢ ɩɪɨɞɨɥɠɚɸɬ ɷɬɨɬ ɬɟɪɧɢɫɬɵɣ ɩɭɬɶ. Ɉɧɢ ɨɤɪɵɥɟɧɵ ɩɟɪɜɵɦɢ ɭɞɚɱɚɦɢ ɢ ɩɵɬɚɸɬɫɹ ɦɚɤɫɢɦɚɥɶɧɨ ɱɟɬɤɨ ɫɨɛɥɸɞɚɬɶ ɫɬɪɨɝɭɸ ɞɢɟɬɭ, ɩɪɢɧɨɫɹɳɭɸ ɩɟɪɜɵɟ ɩɥɨɞɵ.

ǿȠȞȓșȓȤ ɉɪɟɞɫɬɚɜɢɬɟɥɢ ɡɧɚɤɚ ɋɬɪɟɥɟɰ ɦɨɝɭɬ ɩɨɥɭɱɢɬɶ ɫɟɪɶɟɡɧɨɟ ɨɬɪɚɜɥɟɧɢɟ, ɤɨɬɨɪɨɟ ɦɨɠɟɬ ɝɪɨɡɢɬɶ ɧɟ ɬɨɥɶɤɨ ɡɞɨɪɨɜɶɸ, ɧɨ ɞɚɠɟ ɠɢɡɧɢ ɩɪɟɞɫɬɚɜɢɬɟɥɹɦ ɷɬɨɝɨ ɡɧɚɤɚ Ɂɨɞɢɚɤɚ. ɇɟɨɛɯɨɞɢɦɨ ɫɥɟɞɢɬɶ, ɱɬɨɛɵ ɭɩɨɬɪɟɛɥɹɟɦɵɟ ɩɪɨɞɭɤɬɵ ɛɵɥɢ ɫɜɟɠɢɦɢ ɢ, ɨɫɨɛɟɧɧɨ, ɛɵɬɶ ɜɧɢɦɚɬɟɥɶɧɵɦ ɢ ɭɦɟɪɟɧɧɵɦ ɜ ɭɩɨɬɪɟɛɥɟɧɢɢ ɚɥɤɨɝɨɥɶɧɵɯ ɧɚɩɢɬɤɨɜ. ǸȜȕȓȞȜȑ Ʌɸɞɢ ɷɬɨɝɨ ɡɧɚɤɚ ɦɨɝɭɬ ɢɫɩɵɬɵɜɚɬɶ ɫɟɪɶɟɡɧɵɟ ɬɪɭɞɧɨɫɬɢ ɢɡ-ɡɚ ɪɟɡɤɨ ɩɨɜɵɲɚɸɳɟɝɨɫɹ ɞɚɜɥɟɧɢɹ. ɑɚɳɟ ɫɩɪɨɜɨɰɢɪɨɜɚɧɨ ɷɬɨ ɡɚɛɨɥɟɜɚɧɢɹ ɛɭɞɟɬ ɥɢɱɧɵɦɢ ɜɡɚɢɦɨɨɬɧɨɲɟɧɢɹɦɢ Ʉɨɡɟɪɨɝɨɜ, ɤɨɬɨɪɵɟ ɜ ɧɚɫɬɨɹɳɟɟ ɜɪɟɦɹ ɩɟɪɟɠɢɜɚɸɬ ɝɥɭɛɨɤɢɣ ɤɪɢɡɢɫ. ǰȜȒȜșȓȗ ȼ ɷɬɨɦ ɦɟɫɹɰɟ ɫɬɨɢɬ ɭɞɟɥɢɬɶ ɜɧɢɦɚɧɢɟ ɞɵɯɚɬɟɥɶɧɨɣ ɫɢɫɬɟɦɟ, ɜɟɞɶ ɩɪɨɛɥɟɦɵ ɫ ɥɟɝɤɢɦɢ ɭɠɟ ɞɚɜɧɨ ɛɟɫɩɨɤɨɹɬ ɥɸɞɟɣ ɷɬɨɝɨ ɡɧɚɤɚ. Ɉɫɥɚɛɥɟɧɧɵɣ ɢɦɦɭɧɢɬɟɬ ɛɭɞɟɬ ɩɨɞɜɟɪɠɟɧ ɦɧɨɝɢɦ ɛɨɥɟɡɧɹɦ, ɩɨɷɬɨɦɭ ɧɟɨɛɯɨɞɢɦɨ ɡɚɧɹɬɶɫɹ ɢ ɟɝɨ ɭɤɪɟɩɥɟɧɢɟɦ. Ǿȩȏȩ ȼ ɦɚɟ Ɋɵɛ ɦɨɝɭɬ ɛɟɫɩɨɤɨɢɬɶ ɨɬɥɨɠɟɧɢɹ ɫɨɥɟɣ. ɂɦ ɧɭɠɧɨ ɡɚɩɢɫɚɬɶɫɹ ɧɚ ɦɚɫɫɚɠ ɢɥɢ ɩɪɨɣɬɢ ɮɢɡɢɨɬɟɪɚɩɟɜɬɢɱɟɫɤɨɟ ɥɟɱɟɧɢɟ, ɧɟɨɛɯɨɞɢɦɨɟ ɞɥɹ ɥɟɱɟɧɢɹ. ȼɚɠɧɨ, ɱɬɨɛɵ ɪɵɛɵ ɜ ɫɭɟɬɟ ɧɟ ɡɚɛɵɜɚɥɢ ɨ ɫɜɨɟɦ ɨɪɝɚɧɢɡɦɟ ɢ ɪɟɚɝɢɪɨɜɚɥɢ ɧɚ ɥɸɛɨɟ ɩɪɨɹɜɥɟɧɢɟ ɛɨɥɢ.

№24 (665) от 6 мая 2015

21

Çäîðîâàÿ êîæà

ǔǓǍnjǎǗǫǑǘǝǫ ǚǞ ǣǑǜǙǧǡ ǞǚǣǑǖ ǿȎȚȎȭ ȞȎȟȝȞȜȟȠȞȎțȓțțȎȭ ȝȞȜȏșȓȚȎ țȎ șȖȤȓ — ȫȠȜ ȘȜȚȓȒȜțȩ. ǸȜȚȓȒȜțȩ ȏȩȐȎȬȠ ȒȐȡȣ ȠȖȝȜȐ: ȕȎȘȞȩȠȩȓ Ȗ ȜȠȘȞȩȠȩȓ. ǵȎȘȞȩȠȩȓ ȘȜȚȓȒȜțȩ țȎ ȘȜȔȓ ȐȩȑșȭȒȭȠ, ȘȎȘ ȏȓșȩȓ ȝȞȩȧȖȘȖ ȜțȖ ȥȎȟȠȜ ȐȜȟȝȎșȭȬȠȟȭ. ǿȓȑȜȒțȭ ȝȜȑȜȐȜȞȖȚ Ȝȏ ȜȠȘȞȩȠȩȣ ȘȜȚȓȒȜțȎȣ, ȘȜȠȜȞȩȓ țȎȕȩȐȎȬȠ Ȑ țȎȞȜȒȓ ȥȓȞțȩȓ ȠȜȥȘȖ. ɑɚɫɬɨ ɩɨɹɜɥɹɸɬɫɹ ɱɟɪɧɵɟ ɬɨɱɤɢ ɧɚ ɧɨɫɭ, ɩɨɞɛɨɪɨɞɤɟ ɢ ɥɛɭ. ȼ ɨɬɤɪɵɬɵɯ ɤɨɦɟɞɨɧɚɯ ɭɫɬɶɟ ɩɨɪɵ ɪɚɫɲɢɪɟɧɨ, ɢ ɤɨɠɧɨɟ ɫɚɥɨ ɡɚɤɭɩɨɪɢɜɚɟɬ ɟɝɨ ɩɪɨɛɤɨɣ. ɑɬɨɛɵ ɢɡɛɚɜɢɬɶɫɹ ɨɬ ɱɟɪɧɵɯ ɬɨɱɟɤ ɦɨɠɧɨ ɫɞɟɥɚɬɶ ɨɱɟɧɶ ɩɪɨɫɬɭɸ ɦɚɫɤɭ-ɥɢɩɭɱɤɭ ɢɡ ɹɢɱɧɨɝɨ ɛɟɥɤɚ ɢɥɢ ɠɟɥɚɬɢɧɚ. ǺȎȟȘȎ Ȗȕ ȭȗȤȎ Ⱦɥɹ ɬɨɝɨ ɱɬɨɛɵ ɫɞɟɥɚɬɶ ɦɚɫɤɭ, ɩɨɬɪɟɛɭɟɬɫɹ ɹɢɱɧɵɣ ɛɟɥɨɤ ɢ ɨɞɢɧ ɫɥɨɣ ɛɭɦɚɠɧɨɣ ɫɚɥɮɟɬɤɢ. ȼɨɡɶɦɢɬɟ ɫɚɥɮɟɬɤɭ ɢ ɨɬɞɟɥɢɬɟ ɨɬ ɧɟɟ ɨɞɢɧ ɥɢɫɬɨɤ. Ɉɬɞɟɥɢɬɟ ɛɟɥɨɤ ɨɬ ɠɟɥɬɤɚ. Ȼɟɥɨɤ ɧɟɦɧɨɝɨ ɜɡɛɟɣɬɟ ɜɢɥɤɨɣ ɞɨ ɨɛɪɚɡɨɜɚɧɢɹ ɧɟɛɨɥɶɲɨɣ ɩɟɧɤɢ. Ʌɢɰɨ ɩɟɪɟɞ ɩɪɨɰɟɞɭɪɨɣ ɩɨɞɝɨɬɨɜɶɬɟ. ɋɞɟɥɚɣɬɟ ɩɚɪɨɜɭɸ ɜɚɧɧɭ ɫ ɩɪɨɬɢɜɨɜɨɫɩɚɥɢɬɟɥɶɧɵɦɢ ɬɪɚɜɚɦɢ. ȼɫɤɢɩɹɬɢɬɟ ɜɨɞɭ ɜ ɤɚɫɬɪɸɥɶɤɟ, ɜɫɵɩɶɬɟ ɝɨɪɫɬɶ ɬɪɚɜɵ ɪɨɦɚɲɤɢ ɢɥɢ ɱɚɛɪɟɰɚ. Ɂɚɤɪɨɣɬɟ ɟɦɤɨɫɬɶ ɤɪɵɲɤɨɣ ɢ ɞɟɪɠɢɬɟ ɧɚ ɦɟɞɥɟɧɧɨɦ ɨɝɧɟ ɧɟɫɤɨɥɶɤɨ ɦɢɧɭɬ. Ʉɪɵɲɤɭ ɧɟ ɨɬɤɪɵɜɚɣɬɟ, ɜɨɞɚ ɫ ɬɪɚɜɨɣ ɞɨɥɠɧɚ ɧɚɫɬɨɹɬɶɫɹ 10-15 ɦɢɧɭɬ. ȼ ɷɬɨ ɜɪɟɦɹ ɡɚɣɦɢɬɟɫɶ ɨɱɢɳɟɧɢɟɦ ɥɢɰɚ. ɍɦɨɣɬɟɫɶ, ɝɟɥɟɦ ɢɥɢ ɫɤɪɚɛɨɦ. ɉɨɞɝɨɬɨɜɥɟɧɧɵɣ ɧɚɫɬɨɣ ɨɬɤɪɨɣɬɟ. ɇɚɤɥɨɧɢɬɟɫɶ ɧɚɞ ɟɦɤɨɫɬɶɸ, ɧɚɤɪɨɣɬɟɫɶ ɦɚɯɪɨɜɵɦ ɩɨɥɨɬɟɧɰɟɦ ɢ ɩɨɞɟɪɠɢɬɟ ɥɢɰɨ ɧɚɞ ɩɚɪɨɦ ɧɟɫɤɨɥɶɤɨ ɦɢɧɭɬ. ɑɢɫɬɵɦ ɩɨɥɨɬɟɧɰɟɦ ɩɪɨɦɨɤɧɢɬɟ ɤɨɠɭ. ɉɨɞɝɨɬɨɜɥɟɧɧɭɸ ɛɟɥɤɨɜɭɸ ɦɚɫɫɭ ɧɚɦɚɠɶɬɟ ɧɚ ɫɤɨɩɥɟɧɢɟ ɤɨɦɟɞɨɧɨɜ ɧɚ ɧɨɫɭ. Ɉɬɨɪɜɢɬɟ ɨɬ ɫɚɥɮɟɬɤɢ ɤɭɫɨɱɟɤ ɪɚɡɦɟɪɨɦ ɩɨɞ ɦɚɫɤɭ. ɉɪɢɤɥɟɣɬɟ ɟɟ ɩɨɜɟɪɯ ɧɚɧɟɫɟɧɧɨɣ ɦɚɫɫɵ, ɫɥɟɝɤɚ ɩɪɢɠɦɢɬɟ, ɱɬɨɛɵ ɫɚɥɮɟɬɤɚ ɩɪɨɩɢɬɚɥɚɫɶ ɛɟɥɤɨɦ. Ʌɢɲɧɢɟ ɤɪɚɹ ɫɚɥɮɟɬɤɢ ɨɬɨɪɜɢɬɟ. ɇɚɥɨɠɢɬɟ ɜɬɨɪɨɣ ɫɥɨɣ ɹɢɱɧɨɣ ɦɚɫɫɵ. Ⱦɟɪɠɢɬɟ ɛɟɥɨɤ ɧɚ ɥɢɰɟ ɞɨ ɩɨɥɧɨɝɨ ɜɵ-

ɫɵɯɚɧɢɹ 20 ɦɢɧɭɬ. Ɉɫɬɨɪɨɠɧɨ ɩɨɞɰɟɩɢɜ ɤɪɚɹ ɡɚɫɬɵɜɲɟɣ ɥɢɩɭɱɤɢ, ɫɧɢɡɭ ɜɜɟɪɯ ɫɧɢɦɢɬɟ ɦɚɫɤɭ. ɉɨɜɬɨɪɹɣɬɟ ɥɢɩɭɱɤɭ ɧɟ ɛɨɥɟɟ ɞɜɭɯ ɪɚɡ ɜ ɧɟɞɟɥɸ. ɉɨɫɥɟ ɡɚɜɟɪɲɟɧɢɹ ɦɚɫɤɢ ɭɦɨɣɬɟɫɶ ɯɨɥɨɞɧɨɣ ɜɨɞɨɣ ɢɥɢ ɩɪɨɬɪɢɬɟ ɥɢɰɨ ɤɭɛɢɤɨɦ ɥɶɞɚ. ɉɨɫɥɟ ɨɱɢɳɚɸɳɟɣ ɩɪɨɰɟɞɭɪɵ ɥɢɰɨ ɠɟɥɚɬɟɥɶɧɨ ɩɨɞɩɢɬɚɬɶ. əɢɱɧɵɣ ɠɟɥɬɨɤ ɩɟɪɟɦɟɲɚɣɬɟ ɢ ɧɚɧɟɫɢɬɟ ɤɢɫɬɨɱɤɨɣ ɧɚ ɨɱɢɳɟɧɧɭɸ ɤɨɠɭ. Ɇɚɫɫɭ ɞɟɪɠɢɬɟ ɧɚ ɥɢɰɟ 5 ɦɢɧɭɬ, ɫɦɨɣɬɟ ɜɨɞɨɣ. ɉɨɫɥɟ ɜɫɟɯ ɩɪɨɞɟɥɚɧɧɵɯ ɩɪɨɰɟɞɭɪ ɥɢɰɨ ɫɬɚɧɟɬ ɝɥɚɞɤɢɦ ɢ ɦɹɝɤɢɦ. ǴȓșȎȠȖțȜȐȎȭ ȚȎȟȘȎ 1ɱɚɣɧɭɸ ɥɨɠɤɭ ɠɟɥɚɬɢɧɚ ɡɚɥɟɣɬɟ 1 ɫɬɨɥɨɜɨɣ ɥɨɠɤɨɣ ɦɨɥɨɤɚ. Ɉɫɬɚɜɶɬɟ ɠɟɥɚɬɢɧ ɪɚɡɛɭɯɚɬɶ ɧɚ 30 ɦɢɧɭɬ. ȼ ɷɬɨ ɜɪɟɦɹ ɫɞɟɥɚɣɬɟ ɩɚɪɨɜɭɸ ɜɚɧɧɭ ɞɥɹ ɥɢɰɚ, ɞɨɛɚɜɶɬɟ ɜ ɜɨɞɭ ɬɪɚɜɭ ɪɨɦɚɲɤɢ. Ƚɨɬɨɜɵɣ ɠɟɥɚɬɢɧ ɩɨɫɬɚɜɶɬɟ ɧɚ ɜɨɞɹɧɭɸ ɛɚɧɸ ɢ ɪɚɡɨɝɪɟɣɬɟ. ɉɟɪɟɞ ɧɚɧɟɫɟɧɢɟɦ ɧɚ ɥɢɰɨ ɠɟɥɚɬɢɧɨɜɨɣ ɦɚɫɤɢ ɨɬ ɱɟɪɧɵɯ ɬɨɱɟɤ, ɨɛɹɡɚɬɟɥɶɧɨ ɩɪɨɜɟɪɶɬɟ ɟɟ ɬɟɦɩɟɪɚɬɭɪɭ. Ʉɚɩɧɢɬɟ ɧɟɦɧɨɝɨ ɦɚɫɫɵ ɧɚ ɬɵɥɶɧɭɸ ɫɬɨɪɨɧɭ ɪɭɤɢ ɢ ɟɫɥɢ ɧɟ ɛɭɞɟɬ ɠɟɱɶ, ɬɨ ɦɚɫɤɭ ɦɨɠɧɨ ɢɫɩɨɥɶɡɨɜɚɬɶ. ɋ ɩɨɦɨɳɶɸ ɲɩɚɬɟɥɹ ɢɥɢ ɤɢɫɬɨɱɤɢ ɧɚɧɟɫɢɬɟ ɠɟɥɚɬɢɧ ɨɬ ɱɟɪɧɵɯ ɬɨɱɟɤ ɧɚ ɥɢɰɨ. ȼɧɢɦɚɬɟɥɶɧɨ ɨɛɪɚɛɚɬɵɜɚɣɬɟ ɤɨɠɭ, ɨɛɯɨɞɹ ɦɟɫɬɚ ɫ ɦɟɥɤɢɦɢ ɜɨɥɨɫɤɚɦɢ, ɢɧɚɱɟ ɛɭɞɟɬ ɛɨɥɶɧɨ ɫɧɢɦɚɬɶ ɦɚɫɤɭ. ɀɟɥɚɬɢɧɨɜɭɸ ɦɚɫɤɭ ɞɟɪɠɚɬɶ ɧɚ ɥɢɰɟ ɫɥɟɞɭɟɬ ɨɬ 15 ɞɨ 30 ɦɢɧɭɬ. ȼɨ ɜɪɟɦɹ ɩɪɨɰɟɞɭɪɵ ɪɚɫɫɥɚɛɶɬɟ ɦɵɲɰɵ ɥɢɰɚ, ɥɭɱɲɟ ɫɩɨɤɨɣɧɨ ɩɨɥɟɠɚɬɶ ɡɚɤɪɵɬɵɦɢ ɝɥɚɡɚɦɢ, ɩɨɞɭɦɚɬɶ ɨ ɱɟɦ ɬɨ ɩɪɢɹɬɧɨɦ. Ʉɨɝɞɚ ɦɚɫɤɚ ɩɪɟɜɪɚɬɢɬɫɹ ɜ ɩɥɟɧɤɭ, ɫɧɢɦɢɬɟ ɟɟ ɫ ɥɢɰɚ. ɋɞɟɥɚɣɬɟ ɷɬɨ ɪɟɡɤɨ ɫɧɢɡɭ ɜɜɟɪɯ. Ȼɨɥɶɲɢɧɫɬɜɨ ɱɟɪɧɵɯ ɬɨɱɟɤ ɨɫɬɚɧɟɬɫɹ ɧɚ ɩɥɟɧɤɟ. ɋɢɥɶɧɨ ɩɪɢɥɢɩɲɢɟ ɨɫɬɚɬɤɢ ɦɚɫɤɢ, ɨɫɨɛɟɧɧɨ ɟɫɥɢ ɜɵ ɡɚɞɟɥɢ ɩɪɢ ɧɚɧɟɫɟɧɢɢ ɫɨɫɬɚɜɚ ɨɛɥɚɫɬɶ ɧɚ ɥɢɰɟ ɫ ɜɨɥɨɫɤɚɦɢ, ɨɬɞɢɪɚɬɶ ɧɟ ɧɚɞɨ, ɪɚɡɦɨɱɢɬɟ ɢɯ ɯɨɥɨɞɧɨɣ ɜɨɞɨɣ ɢ ɭɞɚɥɢɬɟ. ȿɫɥɢ ɡɚ ɨɞɧɭ ɩɪɨɰɟɞɭɪɭ ɧɟ ɭɞɚɥɨɫɶ ɢɡɛɚɜɢɬɶɫɹ ɨɬ ɜɫɟɯ ɤɨɦɟɞɨɧɨɜ ɧɚ ɥɢɰɟ, ɧɟ ɪɚɫɫɬɪɚɢɜɚɣɬɟɫɶ ɢ ɱɟɪɟɡ ɧɟɫɤɨɥɶɤɨ ɞɧɟɣ ɩɨɜɬɨɪɢɬɟ ɦɚɫɤɭ. ȼɵɞɚɜɥɢɜɚɬɶ ɨɫɬɚɜɲɢɟɫɹ ɱɟɪɧɵɟ ɬɨɱɤɢ ɧɚ ɥɢɰɟ ɧɟ ɪɟɤɨɦɟɧɞɭɟɬɫɹ.

• ǿȜȒȎ: ɫɦɟɲɚɣɬɟ ɪɚɜɧɨɟ ɤɨɥɢɱɟɫɬɜɨ

ɫɨɞɵ ɢ ɜɨɞɵ, ɧɚɧɟɫɢɬɟ ɫɦɟɫɶ ɧɚ ɱɟɪɧɵɟ ɬɨɱɤɢ ɦɚɫɫɚɠɧɵɦɢ ɞɜɢɠɟɧɢɹɦɢ. ȼɬɢɪɚɣɬɟ ɫɨɞɭ ɜ ɱɟɪɧɵɟ ɬɨɱɤɢ ɞɜɟ-ɬɪɢ ɦɢɧɭɬɵ, ɡɚɬɟɦ ɭɦɨɣɬɟɫɶ ɬɟɩɥɨɣ ɜɨɞɨɣ.

• ȼ ɩɨɥɨɜɢɧɭ ɫɬɚɤɚɧɚ ɝɨɪɹɱɟɣ ɜɨɞɵ ɞɨɛɚɜɶɬɟ ɩɨɥɨɜɢɧɭ ɫɬɨɥɨɜɨɣ ɥɨɠɤɢ ɛɨɪɧɨɝɨ ɩɨɪɨɲɤɚ. Ɋɚɡɦɟɲɚɣɬɟ, ɩɪɨɩɢɬɚɣɬɟ ɩɨɥɭɱɟɧɧɵɦ ɪɚɫɬɜɨɪɨɦ ɜɚɬɧɵɣ ɞɢɫɤ ɢ ɩɪɨɬɪɢɬɟ ɢɦ ɨɛɥɚɫɬɶ ɥɢɰɚ ɫ ɱɟɪɧɵɦɢ ɬɨɱɤɚɦɢ. Ɂɚɬɟɦ ɨɫɭɲɢɬɟ ɤɨɠɭ ɥɢɰɚ ɜɚɬɧɵɦ ɞɢɫɤɨɦ. ɗɬɨ ɨɱɟɧɶ ɷɮɮɟɤɬɢɜɧɨɟ ɫɪɟɞɫɬɜɨ ɨɬ ɱɟɪɧɵɯ ɬɨɱɟɤ.

• ɇɚɦɚɠɶɬɟ ɱɟɪɧɵɟ ɬɨɱɤɢ ɧɟɛɨɥɶɲɢɦ ɤɨɥɢɱɟɫɬɜɨɦ ɡɭɛɧɨɣ ɩɚɫɬɵ. ɋɦɨɣɬɟ ɱɟɪɟɡ ɩɹɬɶ ɦɢɧɭɬ ɩɪɨɯɥɚɞɧɨɣ ɜɨɞɨɣ.

• ɇɚɫɵɩɶɬɟ ɫɚɯɚɪ ɧɚ ɯɥɨɩɱɚɬɨɛɭɦɚɠɧɭɸ ɬɤɚɧɶ. ɍɦɨɣɬɟ ɥɢɰɨ ɫ ɦɵɥɨɦ, ɡɚɬɟɦ ɚɤɤɭɪɚɬɧɨ ɩɪɨɬɪɢɬɟ ɫɚɯɚɪɨɦ ɭɱɚɫɬɤɢ ɫ ɱɟɪɧɵɦɢ ɬɨɱɤɚɦɢ. ǿȎȣȎȞ ɛɭɞɟɬ ɞɟɣɫɬɜɨɜɚɬɶ, ɤɚɤ ɫɤɪɚɛ. ɗɬɢɦ ɫɩɨɫɨɛ ɨɫɨɛɟɧɧɨ ɯɨɪɨɲ, ɱɬɨɛɵ ɢɡɛɚɜɢɬɶɫɹ ɨɬ ɱɟɪɧɵɯ ɬɨɱɟɤ ɧɚ ɧɨɫɭ.

• ɋɦɟɲɚɣɬɟ ȘȜȞȖȤȡ Ȗ șȖȚȜțțȩȗ ȟȜȘ ɢ ɧɚɧɟɫɢɬɟ ɫɦɟɫɶ ɧɚ ɱɟɪɧɵɟ ɬɨɱɤɢ ɧɚ ɧɨɫɭ ɧɚ 5 ɦɢɧɭɬ. ɋɦɨɣɬɟ ɬɟɩɥɨɣ ɜɨɞɨɣ. ǿȜȐȓȠȩ: ȥȠȜ ȒȓșȎȠȪ ȝȞȖ ȥȓȞțȩȣ ȠȜȥȘȎȣ • ȿɲɶɬɟ ɡɞɨɪɨɜɭɸ ɩɢɳɭ, ɫɨɫɬɨɹɳɭɸ ɜ ɨɫɧɨɜɧɨɦ, ɢɡ ɮɪɭɤɬɨɜ ɢ ɨɜɨɳɟɣ ɢ ɨɬɤɚɠɢɬɟɫɶ ɨɬ ɠɚɪɟɧɨɣ ɩɢɳɢ.

• Ɂɚɧɢɦɚɣɬɟɫɶ ɮɢɡɢɱɟɫɤɢɦɢ ɭɩɪɚɠɧɟɧɢɹɦɢ ɤɚɤ ɦɢɧɢɦɭɦ ɪɚɡ ɜ ɧɟɞɟɥɸ ɩɨ 30 ɦɢɧɭɬ. Ɏɢɡɢɱɟɫɤɚɹ ɧɚɝɪɭɡɤɚ ɩɨɦɨɝɚɟɬ ɫɛɚɥɚɧɫɢɪɨɜɚɬɶ ɭɪɨɜɟɧɶ ɝɨɪɦɨɧɚ, ɤɨɬɨɪɵɣ ɨɬɜɟɱɚɟɬ ɡɚ ɜɵɪɚɛɨɬɤɭ ɤɨɠɧɨɝɨ ɫɚɥɚ.

• ɇɟ ɭɦɵɜɚɣɬɟ ɤɨɠɭ ɥɢɰɚ ɦɵɥɨɦ ɱɚɳɟ ɞɜɭɯ ɪɚɡ ɜ ɞɟɧɶ.

• Ʌɭɱɲɟ ɨɱɢɳɚɣɬɟ ɥɢɰɨ ɩɪɢ ɩɨɦɨɳɢ ɤɢɩɹɱɟɧɨɣ ɢɥɢ ɦɢɧɟɪɚɥɶɧɨɣ ɜɨɞɵ.

• ɇɟ ɜɵɞɚɜɥɢɜɚɣɬɟ ɱɟɪɧɵɟ ɬɨɱɤɢ. ɗɬɨ ɦɨɠɟɬ ɩɪɢɜɟɫɬɢ ɤ ɩɨɹɜɥɟɧɢɸ ɩɪɵɳɟɣ, ɩɨɤɪɚɫɧɟɧɢɸ ɤɨɠɢ, ɨɛɪɚɡɨɜɚɧɢɸ ɲɪɚɦɨɜ ɢ ɩɨɹɜɥɟɧɢɸ ɪɚɫɲɢɪɟɧɧɵɯ ɤɚɩɢɥɥɹɪɨɜ.

• ɋɬɚɪɚɣɬɟɫɶ, ɱɬɨɛɵ ɜɨɥɨɫɵ ɧɟ ɩɨɩɚɞɚɥɢ ɧɚ ɥɢɰɨ, ɨɫɨɛɟɧɧɨ ɥɟɬɨɦ. ɉɪɢ ɠɢɪɧɨɣ ɤɨɠɟ ɢ ɜɨɥɨɫɵ, ɤɚɤ ɩɪɚɜɢɥɨ, ɫɬɪɚɞɚɸɬ ɩɨɜɵɲɟɧɧɨɣ ɠɢɪɧɨɫɬɶɸ, ɧɚ ɜɨɥɨɫɚɯ ɫɤɚɩɥɢɜɚɸɬɫɹ ɩɵɥɶ ɢ ɛɚɤɬɟɪɢɢ. ɉɨɩɚɞɚɹ ɧɚ ɥɢɰɨ, ɜɨɥɨɫɵ ɩɟɪɟɧɨɫɹɬ ɧɚ ɤɨɠɭ ɞɨɩɨɥɧɢɬɟɥɶɧɭɸ ɝɪɹɡɶ ɢ ɠɢɪ.

Î×ÈÙÀÞÙÈÅ ÌÀÑÊÈ ÄËß ËÈÖÀ ǰ ȝȓȞȓȞȩȐȎȣ ȚȓȔȒȡ ȥȖȟȠȘȎȚȖ șȖȤȎ ȒȓșȎȗȠȓ ȝȞȜȟȠȩȓ ȚȎȟȘȖ, ȘȜȠȜȞȩȓ ȏȡȒȡȠ ȝȜȒȒȓȞȔȖȐȎȠȪ ȘȜȔȡ Ȑ ȥȖȟȠȜȠȓ, ȝȖȠȎȠȪ Ȗ ȡȐșȎȔțȭȠȪ ȓȓ. ɉɪɢɦɟɧɹɣɬɟ ɦɚɫɤɢ ɨɬɞɟɥɶɧɨ ɢɥɢ ɩɨɫɥɟ ɪɚɫɩɚɪɢɜɚɸɳɢɯ ɩɪɨɰɟɞɭɪ – ɪɚɫɩɚɪɟɧɧɚɹ ɤɨɠɚ ɛɨɥɟɟ ɜɨɫɩɪɢɢɦɱɢɜɚ ɤ ɥɸɛɨɦɭ ɜɨɡɞɟɣɫɬɜɢɸ. ɉɨɫɥɟ ɥɸɛɨɣ ɩɪɨɰɟɞɭɪɵ ɫɥɟɞɭɟɬ ɫɦɚɡɚɬɶ ɥɢɰɨ ɞɟɡɢɧɮɢɰɢɪɭɸɳɢɦ ɪɚɫɬɜɨɪɨɦ. ǿȜȟȠȎȐȩ Ȓșȭ ȜȥȖȧȓțȖȭ: • Ɉɜɫɹɧɚɹ ɤɪɭɩɚ – ɢɡɦɟɥɶɱɟɧɧɵɟ ɯɥɨɩɶɹ ɪɚɡɛɚɜɶɬɟ ɬɟɩɥɵɦ ɦɨɥɨɤɨɦ ɞɨ ɫɨɫɬɨɹɧɢɹ ɝɭɫɬɨɣ ɤɚɲɢɰɵ, ɧɚɧɟɫɢɬɟ ɧɚ ɧɨɫ, ɨɫɬɚɜɶɬɟ ɧɚ ɧɟɫɤɨɥɶɤɨ ɦɢɧɭɬ. ɍɞɚɥɢɬɟ ɦɚɫɤɭ ɩɪɢ ɩɨɦɨɳɢ ɜɨɞɵ.

• Ƚɥɢɧɚ – ɩɨɪɨɲɤɨɨɛɪɚɡɧɭɸ ɦɚɫɫɭ ɪɚɡɜɟɞɢɬɟ ɜɨɞɨɣ, ɫɦɚɠɶɬɟ ɟɸ ɧɨɫ, ɩɨɞɟɪɠɢɬɟ ɞɨ ɩɨɥɧɨɝɨ ɜɵɫɵɯɚɧɢɹ, ɡɚɬɟɦ ɨɱɢɫɬɢɬɟ ɦɹɝɤɢɦ, ɜɥɚɠɧɵɦ, ɩɨɪɢɫɬɵɦ ɫɩɨɧɠɟɦ.

• Ɇɟɞ – ɠɢɞɤɢɣ ɫɨɫɬɚɜ ɪɚɫɩɪɟɞɟɥɢɬɟ ɩɨ ɧɨɫɭ, ɜɵɩɨɥɧɹɣɬɟ ɩɨɯɥɨɩɵɜɚɸɳɢɟ ɞɜɢɠɟɧɢɹ ɤɨɧɱɢɤɚɦɢ ɩɚɥɶɰɟɜ ɞɨ ɬɟɯ ɩɨɪ, ɩɨɤɚ ɧɚ ɪɭɤɚɯ ɧɟ ɩɨɹɜɹɬɫɹ ɩɥɨɬɧɵɟ ɛɟɥɵɟ ɤɨɦɨɱɤɢ. ɍɦɨɣɬɟɫɶ ɬɟɩɥɨɣ ɜɨɞɨɣ.

• Ɋɢɫ – ɫ ɜɟɱɟɪɚ ɡɚɩɚɪɶɬɟ ɥɨɠɤɭ ɪɢɫɚ, ɭɬɪɨɦ ɜɨɞɭ ɫɥɟɣɬɟ, ɚ ɩɨɥɭɱɢɜɲɟɣɫɹ ɦɚɫɫɨɣ ɫɦɚɠɶɬɟ ɤɪɵɥɶɹ ɧɨɫɚ ɢ ɫɩɢɧɤɭ. ɋɩɭɫɬɹ 15 ɦɢɧɭɬ ɦɨɠɧɨ ɭɦɵɬɶɫɹ. ǼȟȐȓȠșȭȬȧȖȓ ȚȎȟȘȖ • Ʉɟɮɢɪ ɢɥɢ ɩɪɨɫɬɨɤɜɚɲɭ ɦɨɠɧɨ ɢɫɩɨɥɶɡɨɜɚɬɶ ɜɦɟɫɬɨ ɦɵɥɶɧɨɣ ɩɟɧɤɢ ɩɨ ɭɬɪɚɦ, ɚ ɬɚɤɠɟ ɜ ɤɚɱɟɫɬɜɟ ɦɚɫɤɢ. ɇɚɦɚɠɶɬɟ ɧɨɫ, ɩɨɞɨɠɞɢɬɟ, ɩɨɤɚ ɤɟɮɢɪ ɩɨɞɫɨɯɧɟɬ, ɩɨɬɨɦ ɫɦɨɣɬɟ ɦɚɫɤɭ.

• ɋɦɟɬɚɧɚ ɢ ɫɨɥɶ – ɞɜɟ ɥɨɠɤɢ ɫɦɟɬɚɧɵ ɫɦɟɲɚɣɬɟ ɫ ɥɨɠɤɨɣ ɫɨɥɢ ɝɪɭɛɨɝɨ ɩɨɦɨɥɚ. ɉɪɨɬɢɪɚɣɬɟ ɧɨɫ ɞɜɚ ɪɚɡɚ ɜ ɧɟɞɟɥɸ.

• ɉɨɦɢɞɨɪ – ɪɚɡɨɦɧɢɬɟ ɨɞɢɧ ɫɨɱɧɵɣ ɬɨɦɚɬ ɢɥɢ ɬɨɦɚɬɧɭɸ ɩɚɫɬɭ, ɧɚɥɨɠɢɬɟ ɦɹɤɨɬɶ ɧɚ ɤɨɠɭ. ɋɦɨɣɬɟ ɱɟɪɟɡ 5 ɦɢɧɭɬ.

• Ʉɚɪɬɨɮɟɥɶ – ɜ ɬɟɱɟɧɢɟ 10 ɦɢɧɭɬ ɞɟɪɠɢɬɟ ɧɚ ɥɢɰɟ ɧɚɬɟɪɬɭɸ ɧɚ ɦɟɥɤɨɣ ɬɟɪɤɟ ɫɵɪɭɸ ɤɚɪɬɨɲɤɭ.

22

Ñïðàâî÷íàÿ èíôîðìàöèÿ

ɌȿɅȿɎɈɇɇɕɃ ɋɉɊȺȼɈɑɇɂɄ ɉȿɌɊɈɉȺȼɅɈȼɋɄȺ (ɛɨɥɶɧɢɰɵ, ɩɨɥɢɤɥɢɧɢɤɢ, ɚɩɬɟɤɢ)

ȂȎȞȚȎȤȓȐȠȖȥȓȟȘȎȭ ȟȝȞȎȐȜȥțȎȭ ȟșȡȔȏȎ, Ƞȓș.: 36-36-35, 138 ǮȝȠȓȥțȎȭ ȟȝȞȎȐȜȥțȎȭ ȟșȡȔȏȎ, Ƞȓș.: 33-15-55 ǿȓȠȪ ȎȝȠȓȘ «ȄȐȓȠțȎȭ» Ⱥɩɬɟɤɚ ʋ40 ɭɥ.Ɇɢɪɚ, 136-ɚ, ɬɟɥ.: 46-82-42, Ⱥɩɬɟɤɚ ʋ20 ɭɥ.ȼɚɫɢɥɶɟɜɚ, 123-ɚ, ɬɟɥ.: 33-31-81, Ⱥɩɬɟɤɚ ʋ21 ɭɥ.ɀɚɦɛɵɥɚ, 180-ɚ, ɬɟɥ.: 49-00-40, Ⱥɩɬɟɤɚ ʋ22 ɭɥ.Ɋɢɠɫɤɚɹ, 102-ɚ, ɬɟɥ.: 51-56-70, Ⱥɩɬɟɤɚ ʋ34 ɭɥ.ɉɭɲɤɢɧɚ, 72-ɚ, ɬɟɥ.: 46-16-51, Ⱥɩɬɟɤɚ ʋ37 ɭɥ.Ⱥɫɬɚɧɚ, 38-ɚ, ɬɟɥ.: 33-18-82 ǿȓȠȪ ȎȝȠȓȘ «ǿȓȞȒȓȥțȎȭ» ɋɭɩɟɪɦɚɪɤɟɬ «Ȼɢɨɫɮɟɪɚ» ɭɥ.Ⱥɛɚɹ, 96, ɬɟɥ.: 338296 Ⱥɩɬɟɤɚ «ɋɨɰɢɚɥɶɧɚɹ» ɋɟɪɞɟɱɧɚɹ ɭɥ.Ⱥɛɚɹ, 53, ɬɟɥ.: 374319 Ⱥɩɬɟɤɚ ɋɟɪɞɟɱɧɚɹ «Ɍɚɣɝɚ» ɭɥ. ɀɚɦɛɵɥɚ, 190, ɬɟɥ.: 504167 Ⱥɩɬɟɤɚ «ɇɚɬɚɥɢ» ɋɟɪɞɟɱɧɚɹ ɭɥ.Ʉ.Ʉɚɡɚɯɫɬɚɧɚ,2, ɬɟɥ.: 368395 Ⱥɩɬɟɤɚ «Ɍɪɭɞɚ» ɋɟɪɞɟɱɧɚɹ ɭɥ.Ɍɪɭɞɚ,28, ɬɟɥ.: 534767 Ⱥɩɬɟɤɚ ɋɟɪɞɟɱɧɚɹ «ɏɢɦɟɧɤɨ» ɭɥ.ɏɢɦɟɧɤɨ, 3, ɬɟɥ.: 370978 Ⱥɩɬɟɤɚ ɋɟɪɞɟɱɧɚɹ «Ɇɢɪɚ» ɭɥ Ɇɢɪɚ, 87, ɬɟɥ.: 463553 Ⱥɩɬɟɤɚ ɋɟɪɞɟɱɧɚɹ «ȾȻ ɋɟɜɟɪɧɵɣ» ɭɥ.Ɇɢɪɚ, 223, ɬɟɥ.: 511768 Ⱥɩɬɟɤɚ ɋɟɪɞɟɱɧɚɹ "ȼɨɤɡɚɥ" ɭɥ.ɋɚɬɩɚɟɜɚ,23, ɬɟɥ.: 333784 Ⱥɩɬɟɤɚ ɋɟɪɞɟɱɧɚɹ «Ⱥɪɦɚɧ» ɭɥ.Ɇɢɪɚ,211, ɬɟɥ.: 397655 Ⱥɩɬɟɤɚ ɋɟɪɞɟɱɧɚɹ «ɋɚɥɟɦ» ɭɥ.Ɇɢɪɚ, 327, ɬɟɥ.: 371240 Ⱥɩɬɟɤɚ ɋɟɪɞɟɱɧɚɹ «Ⱥɡɢɹ» ɭɥ.ɍɚɥɢɯɚɧɨɜɚ, 48, ɬɟɥ.: 470936 Ⱥɩɬɟɤɚ ɋɟɪɞɟɱɧɚɹ «əɛɥɨɧɶɤɚ» ɭɥ.ɉɚɪɤɨɜɚɹ,117, ɬɟɥ.: 527261 Ⱥɩɬɟɤɚ ɋɟɪɞɟɱɧɚɹ «Ɋɵɧɨɤ» ɭɥ.ɂɧɬɟɪɧɚɰɢɨɧɚɥɶɧɚɹ, 71,ɬɟɥ.: 500453 Ⱥɩɬɟɤɚ ɋɟɪɞɟɱɧɚɹ «Ɏɚɪɦɚɰɟɜɬ» ɭɥ.Ɇɢɪɚ, 286, ɬɟɥ.: 474275 Ⱥɩɬɟɤɚ ɋɟɪɞɟɱɧɚɹ «ɇɢɤɨɫ» ɭɥ. ɏɢɦɟɧɤɨ,2, ɬɟɥ.: 502114 Ⱥɩɬɟɤɚ ɋɟɪɞɟɱɧɚɹ «ɂɪɛɢɫ» ɭɥ.ɀɚɦɛɵɥɚ, 131, ɬɟɥ.: 527082 Ⱥɩɬɟɤɚ ɋɟɪɞɟɱɧɚɹ «ɇɨɜɨɢɲɢɦɤɚ» ɫ. ɇɨɜɨɢɲɢɦɤɚ, ɭɥ.Ʌɟɧɢɧɚ4, ɬɟɥ.: 87153522737 Ⱥɩɬɟɤɚ ɋɟɪɞɟɱɧɚɹ «ɇɨɜɨɢɲɢɦɤɚ-ɲɤ» ɭɥ. Ⱥɛɵɥɚɣɯɚɧɚ, 16ɚ, ɬɟɥ.: 87153522592 Ⱥɩɬɟɤɚ ɋɟɪɞɟɱɧɚɹ «ȼɨɡɜɵɲɟɧɤɚ» ɫ. ȼɨɡɜɵɲɟɧɤɚ, ɭɥ.Ʌɟɧɢɧɚ, 19, ɬɟɥ.: 87153131179 Ⱥɩɬɟɤɚ «ɋɟɪɞɟɱɧɚɹ Ȼɭɥɚɟɜɨ» ɝ. Ȼɭɥɚɟɜɨ, ɭɥ.Ⱥ.Ʉɭɧɚɧɛɚɟɜɚ, 36, ɬɟɥ..: 87153122190 Ⱥɩɬɟɤɚ «ɋɟɪɞɟɱɧɚɹ» ɉɪɟɫɧɨɜɤɚ ɫ. ɉɪɟɫɧɨɜɤɚ ɭɥ. ɂɧɬɟɪɧɚɰɢɨɧɚɥɶɧɚɹ, 45, ɬɟɥ.: 87154422662 Ⱥɩɬɟɤɚ ɋɟɪɞɟɱɧɚɹ «Ɇɚɹɤɨɜɫɤɨɝɨ» ɭɥ. Ɇɚɹɤɨɜɫɤɨɝɨ, 95, ɬɟɥ.: 534290 Ⱥɩɬɟɤɚ ȼɢɬɚɜɚ «ɑɟɪɺɦɭɲɤɢ» ɭɥ. ɂɧɬɟɪɧɚɰɢɨɧɚɥɶɧɚɹ, 11, ɬɟɥ.: 461033 Ⱥɩɬɟɤɚ ȼɢɬɚɜɚ «Ʌɨɤɨɦɨɬɢɜ» ɭɥ. ɋɚɬɩɚɟɜɚ, 28, ɬɟɥ.: 332585 Ⱥɩɬɟɤɚ ȼɢɬɚɜɚ «Ⱥɫɟɦ» ɭɥ. Ʉ.Ʉɚɡɚɯɫɬɚɧɚ, 14, ɬɟɥ.: 365940 Ⱥɩɬɟɤɚ ȼɢɬɚɜɚ «ɘɛɢɥɟɣɧɚɹ» ɭɥ. ɘɛɢɥɟɣɧɚɹ ,2, ɬɟɥ.:475099 Ⱥɩɬɟɤɚ ȼɢɬɚɜɚ «3-ɹ ɝɨɪɨɞɫɤɚɹ» ɭɥ. Ɋɢɠɫɤɚɹ, 121, ɬɟɥ.: 514681 Ɇɚɝɚɡɢɧ ɆɌ ɢ ɂɆɇ «Ɉɪɬɨɩɟɞɢɹ» ɭɥ.Ʉ.Ʉɚɡɚɯɫɬɚɧɚ,2, ɬɟɥ.: 463512 Ⱥɩɬɟɤɚ «Ɇɚɦɥɸɬɤɚ-Ⱥɣɫɛɟɪɝ» ɝ. Ɇɚɦɥɸɬɤɚ, ɭɥ. Ʌɟɧɢɧɚ, 46Ȼ, ɬɟɥ.: 87154120144

Ⱥɩɬɟɤɚ «Ɇɚɦɥɸɬɤɚ» ɝ. Ɇɚɦɥɸɬɤɚ, ɭɥ. ɋɤɚɱɤɨɜɚ, 6Ȼ, ɬɟɥ.: 87154120024 Ⱥɩɬɟɤɚ «əɜɥɟɧɤɚ» ɫ. əɜɥɟɧɤɚ ɭɥ. ɂɛɪɚɟɜɚ,4, ɬɟɥ.: 87154321806 Ⱥɩɬɟɤɚ «ɋɚɭɦɚɥɤɨɥɶ» ɫ. ɋɚɭɦɚɥɤɨɥɶ, ɭɥ. Ⱥɤɚɧ-ɋɟɪɢ, 6Ⱥ, ɬɟɥ.: 87153322165 Ⱥɩɬɟɤɚ «Ȼɢɲɤɭɥɶ 2» ɫ. Ȼɟɫɤɨɥ, ɭɥ. Ƚɚɝɚɪɢɧɚ ɬɟɥ.: 87153879001 Ⱥɩɬɟɤɚ «Ȼɢɲɤɭɥɶ Ȼɨɥɚɲɚɤ» ɫ. Ȼɟɫɤɨɥɶ, ɭɥ. Ɏɭɪɦɚɧɨɜɚ,17, ɬɟɥ.:87153820234 Ⱥɩɬɟɤɚ «Ɍɚɣɵɧɲɚ ʋ1» ɝ. Ɍɚɣɵɧɲɚ, ɭɥ. ɋɨɜɟɬɫɤɚɹ, 140, ɬɟɥ.: 87153621508 Ⱥɩɬɟɤɚ «Ɍɚɣɵɧɲɚ ʋ2 ɝ. Ɍɚɣɵɧɲɚ, ɭɥ. Ɂɟɛɧɢɰɤɨɝɨ, 105Ⱥ, ɬɟɥ.: 87153622069 Ⱥɩɬɟɤɚ «Ɍɚɣɵɧɲɚ ʋ3 ɝ. Ɍɚɣɵɧɲɚ, ɭɥ. ɉɪɨɥɟɬɚɪɫɤɚɹ ,5, ɬɟɥ.:87153651439 Ⱥɩɬɟɤɚ ȼɢɬɚɜɚ «Ʌɚɤɨɦɤɚ» ɭɥ. Ȼɭɤɟɬɨɜɚ, 48, ɬɟɥ.: 339548 Ⱥɩɬɟɤɚ «ɋɦɢɪɧɨɜɨ» ɫ. ɋɦɢɪɧɨɜɨ, ɭɥ.Ƚɨɪɶɤɨɝɨ, 5, ɬɟɥ.: 87153221087 Ⱥɩɬɟɤɚ «ɋɟɪɝɟɟɜɤɚ» ɝ. ɋɟɪɝɟɟɜɤɚ, ɭɥ. ɂɛɪɚɟɜɚ, 15, ɬɟɥ.: 87153421855 Ⱥɩɬɟɤɚ «ɋɟɪɝɟɟɜɤɚ-2» ɝ. ɋɟɪɝɟɟɜɤɚ, ɭɥ.ɉɪɢɝɨɪɨɞɧɚɹ, 12, ɬɟɥ.: 87153420118 Ⱥɩɬɟɤɚ «Ⱥɤɤɨɥɶ» ɝ. Ⱥɤɤɨɥɶ, ɭɥ. ɇɭɪɦɚɝɚɦɛɟɬɨɜɚ ,15, ɬɟɥ.: 87163822815 Ⱥɩɬɟɤɚ ȼɢɬɚɜɚ «Ⱥɥɦɚɬɢɧɫɤɚɹ», ɭɥ.Ⱥɥɦɚɬɢɧɫɤɚɹ ,28, ɬɟɥ.: 335078 Ⱥɩɬɟɤɚ «Ⱦɨɦ ɫɨɥɞɚɬɚ» ɭɥ. Ɇɢɪɚɭɝ. ɭɥ. Ȼɨɫɬɚɧɞɵɤɫɤɨɣ , ɬɟɥ.: 400522 Ⱥɩɬɟɤɚ «Ȼɟɧɡɨɫɬɪɨɣ» ɍɥ. Ƚɚɝɚɪɢɧɚ, 2 , ɬɟɥ.: 509803 Ⱥɩɬɟɤɚ «ȼɢɬɚɦɢɧɤɚ» ɍɥ. Ɇɢɪɚ, 284 Ȼ, ɬɟɥ.: 472052 ǿȓȠȪ ȎȝȠȓȘ «ǿȓȐȓȞțȎȭ» ɭɥ. Ɇɢɪɚ,244, ɬɟɥ.: 51-65-57 ɭɥ.Ȼɭɤɟɬɨɜɚ,61, ɬɟɥ.: 33-39-51 ɭɥ. ɏɢɦɟɧɤɨ,10, ɬɟɥ.: 47-52-25 ɭɥ. Ɇɢɪɚ, 266 ɬɟɥ.:51-34-89, ɭɥ. Ʉɨɲɭɤɨɜɚ, 14-Ⱥ, ɬɟɥ.: 51-45-32, ɭɥ. ɋ.Ɇɭɤɚɧɨɜɚ, 50, ɬɟɥ.:39-14-47, ɭɥ. Ɇɢɱɭɪɢɧɚ,2, ɬɟɥ.: 37-62-62 ǿȓȠȪ ȎȝȠȓȘ «ǿȓȒȪȚȎȭ» (ȟȜȤȖȎșȪțȩȓ) Ⱥɩɬɟɤɚ ʋ7, ɭɥ. ɀɚɦɛɵɥɚ, 123, ɬɟɥ.: 46-32-17 Ⱥɩɬɟɤɚ ʋ7, ɭɥ. Ɇɢɪɚ, 110, ɬɟɥ.: 39-76-79 Ⱥɩɬɟɤɚ ʋ7 ɭɥ. Ȼɭɤɟɬɨɜɚ,3, ɬɟɥ.: 49-40-26 Ⱥɩɬɟɤɚ ʋ7 ɭɥ. ɋɚɬɩɚɟɜɚ,34, ɬɟɥ.: 33-64-25 Ⱥɩɬɟɤɚ ʋ12 ɭɥ.Ⱥɫɬɚɧɚ, 27, ɬɟɥ.: 33-58-80 Ⱥɩɬɟɤɚ ʋ103 ɭɥ. Ɋɢɠɫɤɚɹ, 125, ɬɟɥ.: 51-56-70 DzȞȡȑȖȓ ȎȝȠȓȘȖ ǽȓȠȞȜȝȎȐșȜȐȟȘȎ Ⱥɩɬɟɤɚ «Ⱦɚɪɭ» ɭɥ.ɀɚɦɛɵɥɚ, 152, ɬɟɥ.: 37-80-62 Ⱥɩɬɟɤɚ «Ɍɨɧɭɫ» ɭɥ.Ɇɢɪɚ 87, ɬɟɥ.: 31-80-18 Ⱥɩɬɟɤɚ «Ɋɨɦɚɲɤɚ» ɭɥ.ɀɚɦɛɵɥɚ, 161, ɬɟɥ.: 46-42-34 Ⱥɩɬɟɤɚ «ɉɪɨɜɢɡɨɪ» ɭɥ. Ȼɭɤɟɬɨɜɚ, 20, ɬɟɥ.: 46-49-90 Ⱥɩɬɟɤɚ «ɇɢɤɚ» ɭɥ. Ʉɨɧɫɬɢɬɭɰɢɢ Ʉɚɡɚɯɫɬɚɧɚ,16, ɬɟɥ.:46-92-58 Ⱥɩɬɟɤɚ «Ⱥɪɧɢɤɚ» ɭɥ. ɏɢɦɟɧɤɨ,2, ɬɟɥ.: 37-11-90 Ⱥɩɬɟɤɚ «Ⱥɤ Ⱥɸ» ɭɥ. Ȼɨɫɬɚɧɞɵɤɫɤɚɹ, 23, ɬɟɥ.: 46-18-31 Ⱥɩɬɟɤɚ «Ⱥɪɫɟɧɚɥ» ɭɥ. Ɂ.Ʉɨɫɦɨɞɟɦɶɹɧɫɤɨɣ,2, ɬɟɥ.: 52-81-10 Ⱥɩɬɟɤɚ «Ⱥɪɫɟɧɚɥ» ɭɥ. ɂɧɬɟɪɧɚɰɢɨɧɚɥɶɧɚɹ, 33, ɬɟɥ.: 46-68-43 Ⱥɩɬɟɤɚ Ƚɨɫɩɢɬɚɥɹ ɭɥ. Ⱥɥɦɚɬɢɧɫɤɚɹ,55, ɬɟɥ.: 33-03-43 Ⱥɩɬɟɤɚ «ȼɵɡɞɨɪɚɜɥɢɜɚɣɬɟ» ɭɥ. ɂɧɬɟɪɧɚɰɢɨɧɚɥɶɧɚɹ,71, ɬɟɥ.: 33-23-45 Ⱥɩɬɟɤɚ «Ƚɭɥɶɧɚɪɚ» ɭɥ. ɂɧɬɟɪɧɚɰɢɨɧɚɥɶɧɚɹ,46, ɬɟɥ.: 36-09-71 Ⱥɩɬɟɤɚ «Ⱦɟɠɭɪɧɚɹ» ɭɥ. Ⱥɛɚɹ,59, ɬɟɥ.: 46-22-71 Ⱥɩɬɟɤɚ «Ɂɚɛɨɬɚ» ɭɥ. ɀɭɦɚɛɚɟɜɚ,108, ɬɟɥ.: 46-22-24 Ⱥɩɬɟɤɚ «Ɂɞɪɚɜɚ» ɭɥ. Ɍɨɤɫɚɧ ɛɢ,80, ɬɟɥ.: 33-59-88

Ⱥɩɬɟɤɚ «Ɂɞɪɚɜɚ» ɭɥ. ɂɧɬɟɪɧɚɰɢɨɧɚɥɶɧɚɹ,94, ɬɟɥ.: 33-25-34 Ⱥɩɬɟɤɚ «Ɇɢɥɨɧɚ» ɭɥ. Ɇɢɪɚ,163, ɬɟɥ.: 41-26-75 Ⱥɩɬɟɤɚ «ɉɪɨɢɡɜɨɞɫɬɜɟɧɧɚɹ ɚɩɬɟɤɚ» ɭɥ. ɘɛɢɥɟɣɧɚɹ, 5 ɚ, ɬɟɥ.: 47-21-85 Ⱥɩɬɟɤɚ «ɋɢɪɢɭɫ» ɭɥ. ɉɨɬɚɧɢɧɚ,86, ɬɟɥ.: 36-83-30 Ⱥɩɬɟɤɚ «ʋ2» ɭɥ.Ɍɟɚɬɪɚɥɶɧɚɹ,63, ɬɟɥ.: 46-08-28 Ⱥɩɬɟɤɚ «ʋ5» ɭɥ. Ɇɢɱɭɪɢɧɚ, 2, ɬɟɥ.: 37-62-62 Ⱥɩɬɟɤɚ «ʋ87» ɭɥ. Ⱥɫɬɚɧɚ,52, ɬɟɥ.: 33-15-35 ǸșȖțȖȘȜ-ȒȖȎȑțȜȟȠȖȥȓȟȘȖȓ șȎȏȜȞȎȠȜȞȖȖ «ǼǹǶǺǽ» ɍɥ. Ɇɢɪɚ, 252, ɭɥ.ɋɚɬɩɚɟɜɚ, 34, ɭɥ. ɉɭɲɤɢɧɚ, 43, ɬɟɥ.: 59-79-59 ǿȓȐȓȞȜ-ǸȎȕȎȣȟȠȎțȟȘȖȗ ȜȏșȎȟȠțȜȗ ȤȓțȠȞ ȝȜ ȝȞȜȢȖșȎȘȠȖȘȓ Ȗ ȏȜȞȪȏȓ ȟȜ ǿǽǶDzȜȚ ȡș. ǽȡȦȘȖțȎ, 103 ɉɪɢɟɦɧɚɹ, ɮɚɤɫ: 49-37-79 Ʌɚɛɨɪɚɬɨɪɢɹ: 36-91-71 1-ȭ DZǼǾǼDzǿǸǮȍ ǯǼǹȊǻǶȄǮ ɭɥ. ɋɚɬɩɚɟɜɚ, 3 Ƚɥɚɜɧɵɣ ɜɪɚɱ, ɫɟɤɪɟɬɚɪɶ: 38-03-40 Ɂɚɦɟɫɬɢɬɟɥɶ ɝɥɚɜɧɨɝɨ ɜɪɚɱɚ: 38-11-68 Ƚɥɚɜɧɚɹ ɦɟɞɫɟɫɬɪɚ, ɪɟɧɬɝɟɧ-ɤɚɛɢɧɟɬ: 38-07-10 Ɉɪɞɢɧɚɬɨɪɫɤɚɹ, ɨɬɞɟɥ ɜɨɫɫɬɚɧɨɜɢɬɟɥɶɧɨɝɨ ɥɟɱɟɧɢɹ: 38-12-05 Ɉɬɞɟɥ ɤɚɞɪɨɜ, ɦɟɞ.ɫɬɚɬɢɫɬɢɤɢ: 38-12-40 Ɉɪɞɢɧɚɬɨɪɫɤɚɹ ɧɟɜɪɨɥɨɝɢɱ.ɨɬɞɟɥɟɧɢɹ, ɚɧɚɫɬɟɡɢɨɥɨɝɢɢ: 38-05-17 Ʉɚɛɢɧɟɬ ɮɭɧɤɰɢɨɧɚɥɶɧɨɣ ɞɢɚɝɧɨɫɬɢɤɢ: 38-08-38 Ȼɚɤɬɟɪɢɨɥɨɝɢɱɟɫɤɚɹ ɥɚɛɨɪɚɬɨɪɢɹ: 38-00-45 Ʌɚɛɨɪɚɬɨɪɢɹ: 38-00-41 Ɉɬɞɟɥɟɧɢɟ ɢɧɮɟɤɰɢɨɧɧɨɟ/ ɨɪɞɢɧɚɬɨɪɫɤɚɹ: 38-00-42 ɉɪɢɟɦɧɵɣ ɩɨɤɨɣ ɢɧɮɟɤɰɢɨɧɧɨɝɨ ɨɬɞɟɥɟɧɢɹ: 38-12-04 Ɉɬɞɟɥɟɧɢɟ ɬɟɪɚɩɟɜɬɢɱɟɫɤɨɟ/ ɨɪɞɢɧɚɬɨɪɫɤɚɹ: 38-05-33 Ɉɬɞɟɥɟɧɢɟ ɯɢɪɭɪɝɢɱɟɫɤɨɟ: 38-00-41 Ɉɬɞɟɥɟɧɢɟ ɧɟɜɪɨɥɨɝɢɱɟɫɤɨɟ/ɨɪɞɢɧɚɬɨɪɫɤɚɹ: 38-05-17 Ɋɟɚɧɢɦɚɰɢɹ: 38-12-17 ɉɪɢɟɦɧɵɣ ɩɨɤɨɣ: 38-25-23 ɋɩɪɚɜɨɱɧɨɟ ɛɸɪɨ: 38-03-33 2-ȭ DZǼǾǼDzǿǸǮȍ ǯǼǹȊǻǶȄǮ ǸȎȞȒȖȜșȜȑȖȥȓȟȘȖȗ ȤȓțȠȞ ɭɥ. ɉ. ȼɚɫɢɥɶɟɜɚ, 123 ɋɩɪɚɜɨɱɧɚɹ: 33-04-68 ɉɪɢɟɦɧɚɹ: 33-45-45 Ȼɭɯɝɚɥɬɟɪɢɹ: 33-19-93 3-ȭ DZǼǾǼDzǿǸǮȍ ǯǼǹȊǻǶȄǮ ɭɥ. Ɋɢɠɫɤɚɹ, 102 ɉɪɢɟɦɧɚɹ: 51-54-56 Ɂɚɦ.ɝɥɚɜɧɨɝɨ ɜɪɚɱɚ :51-57-67 Ɂɚɦ.ɝɥɚɜɧɨɝɨ ɜɪɚɱɚ ɩɨ ɈɆɊ: 51-56-44 Ɉɬɞɟɥ ɤɚɞɪɨɜ: 51-56-47 Ɉɬɞɟɥɟɧɢɟ ɥɭɱɟɜɨɣ ɞɢɚɝɧɨɫɬɢɤɢ: 51-56-55 ɏɢɪɭɪɝɢɱɟɫɤɨɟ ɨɬɞɟɥɟɧɢɟ: 51-56-39 Ƚɢɧɟɤɨɥɨɝɢɱɟɫɤɨɟ ɨɬɞɟɥɟɧɢɟ: 51-54-10 Ɍɪɚɜɦɚɬɨɥɨɝɢɱɟɫɤɨɟ ɨɬɞɟɥɟɧɢɟ: 51-56-40 Ɉɬɞɟɥɟɧɢɟ ɑɅɏ: 51-54-07 Ⱦɟɬɫɤɨɟ ɢɧɮɟɤɰɢɨɧɧɨɟ ɨɬɞɟɥɟɧɢɟ, ɨɪɞɢɧɚɬɨɪɫɤɚɹ: 51-56-60 Ɍɪɚɜɦɚɬɨɥɨɝɢɱɟɫɤɢɣ ɩɭɧɤɬ: 51-56-36 Ɉɬɞɟɥ ɪɟɚɧɢɦɚɰɢɢ ɢ ɚɧɟɫɬɟɡɢɨɥɨɝɢɢ: 51-56-62 Ⱦɟɬɫɤɨɟ ɪɟɚɧɢɦɚɰɢɨɧɧɨɟ ɨɬɞɟɥɟɧɢɟ: 51-56-43

№24 (665) от 6 мая 2015 Ɋɨɞɢɥɶɧɨɟ ɨɬɞɟɥɟɧɢɟ: 51-56-59 ɉɚɬɨɥɨɝɢɹ ɛɟɪɟɦɟɧɧɨɫɬɢ (ɪɟɚɛɢɥɢɬɚɰɢɹ): 51-56-46 ɉɪɢɟɦɧɨɟ ɨɬɞɟɥɟɧɢɟ: 51-56-45 Ɍɟɪɚɩɟɜɬɢɱɟɫɤɨɟ ɨɬɞɟɥɟɧɢɟ: 51-56-42 ɇɟɜɪɨɥɨɝɢɱɟɫɤɨɟ ɨɬɞɟɥɟɧɢɟ: 51-56-73 ɉɚɬɨɥɨɝɨɚɧɚɬɨɦɢɱɟɫɤɨɟ ɨɬɞɟɥɟɧɢɟ: 51-56-71 ɗɤɨɰɟɧɬɪ: 42-20-24 ɐɟɧɬɪ ɚɦɛɭɥɚɬɨɪɧɨɣ ɯɢɪɭɪɝɢɢ: 51-55-76, 50-11-49 DzdzȀǿǸǮȍ ǼǯǹǮǿȀǻǮȍ ǯǼǹȊǻǶȄǮ ɭɥ. ɉɭɲɤɢɧɚ, 23 ɉɪɢɟɦɧɚɹ: 46-43-27 Ɋɟɝɢɫɬɪɚɬɭɪɚ: 46-88-88 Ʉɚɪɞɢɨɪɟɜɦɚɬɨɥɨɝɢɹ: 46-99-43 ɇɟɜɪɨɥɨɝɢɹ: 46-99-16 Ɉɉɋȼ: 46-08-58 ɅɈɊ-ɨɬɞɟɥɟɧɢɟ: 46-99-24 ɏɢɪɭɪɝɢɱɟɫɤɨɟ ɨɬɞɟɥɟɧɢɟ: 46-99-39 Ɍɪɚɜɦɚɬɨɥɨɝɢɹ: 46-99-33 Ɋɟɚɧɢɦɚɰɢɹ: 46-54-98 Ɉɬɞɟɥɟɧɢɟ ɪɟɫɩɢɪɚɬɨɪɧɨɣ ɩɚɬɨɥɨɝɢɢ ɧɨɜɨɪɨɠɞɟɧɧɵɯ: 46-65-78 ɉɪɢɟɦɧɨɟ ɨɬɞɟɥɟɧɢɟ: 46-52-01 ǼȏșȎȟȠțȎȭ ȏȜșȪțȖȤȎ ɭɥ. Ȼɪɭɫɢɥɨɜɫɤɨɝɨ, 20 Ƚɥɚɜɧɵɣ ɜɪɚɱ, ɩɪɢɟɦɧɚɹ: 46-46-63 Ɂɚɦ.ɝɥɚɜɧɨɝɨ ɜɪɚɱɚ ɩɨ ɥɟɱɟɛɧɨɣ ɪɚɛɨɬɟ: 46-37-81 Ɂɚɦ.ɝɥɚɜɧɨɝɨ ɜɪɚɱɚ ɩɨ ɩɨɥɢɤɥɢɧɢɤɟ: 46-55-50 Ɂɚɦ.ɝɥɚɜɧɨɝɨ ɜɪɚɱɚ ɩɨ ɨɪɝɦɟɬɨɞ. ɪɚɛɨɬɟ: 46-49-81 Ɂɚɦ. ɝɥɚɜɧɨɝɨ ɜɪɚɱɚ ɩɨ Ⱥɏɑ: 46-82-12 ɋɩɪɚɜɨɱɧɵɣ ɫɬɨɥ: 46-10-44,46-53-45 ɏɢɪɭɪɝɢɹ: 46-49-31 ɏɪ. Ƚɟɦɨɞɢɚɥɢɡ ɢ ɧɟɮɪɨɥɨɝɢɹ: 46-82-55 ɇɟɣɪɨɯɢɪɭɪɝɢɹ: 46-82-45 Ɉɮɬɚɥɶɦɨɥɨɝɢɹ: 49-33-41 ɍɪɨɥɨɝɢɹ: 46-47-44 Ɏɭɧɤɰɢɨɧɚɥɶɧɚɹ ɞɢɚɝɧɨɫɬɢɤɚ: 49-02-93,46-45-15 Ʌɚɛɨɪɚɬɨɪɢɹ: 49-32-72 Ƚɚɫɬɪɨɷɧɬɟɪɨɥɨɝɢɹ:49-33-40 Ɋɟɜɦɚɬɨɥɨɝɢɹ: 49-33-51 ɇɟɜɪɨɥɨɝɢɹ: 49-35-08 ɗɧɞɨɤɪɢɧɨɥɨɝɢɹ: 49-32-36 Ƚɟɦɚɬɨɥɨɝɢɹ: 49-35-04 ɅɈɊ: 46-33-72 ɉɭɥɶɦɨɧɨɥɨɝɢɹ: 46-85-65 Ʉɚɛɢɧɟɬ ɬɨɦɨɝɪɚɮɢɢ: 49-22-67 Ⱦɢɚɛɟɬɢɱɟɫɤɢɣ ɰɟɧɬɪ: 46-53-92 ɆɊɌ: 49-22-65 ǼǯǹǮǿȀǻǼǷ ǽdzǾǶǻǮȀǮǹȊǻȉǷ ȄdzǻȀǾ ɭɥ. Ʉɚɡɚɯɫɬɚɧɫɤɨɣ ɩɪɚɜɞɵ, 233 ɉɪɢɟɦɧɚɹ: 42-18-95 Ɋɟɝɢɫɬɪɚɬɭɪɚ: 42-18-97 ɉɪɢɟɦɧɵɣ ɩɨɤɨɣ: 42-18-96 Ɂɚɦ. ɝɥɚɜɧɨɝɨ ɜɪɚɱɚ ɩɨ ɥɟɱɟɛɧɨɣ ɪɚɛɨɬɟ: 42-19-09 Ɂɚɦ. ɝɥɚɜɧɨɝɨ ɜɪɚɱɚ ɩɨ ɚɤɭɲɟɪɫɤɨɝɢɧɟɤɨɥɨɝɢɱɟɫɤɨɣ ɫɥɭɠɛɟ: 31-29-55 Ɂɚɜ. ɠɟɧɫɤɨɣ ɤɨɧɫɭɥɶɬɚɰɢɢ: 42-19-03 Ɂɚɜ. ɨɬɞɟɥɟɧɢɟɦ ɪɟɚɧɢɦɚɰɢɢ: 42-19-00 Ɂɚɜ. ɨɬɞɟɥɟɧɢɟɦ ɩɚɬɨɥɨɝɢɢ ɛɟɪɟɦɟɧɧɨɫɬɢ: 42-18-98 Ɂɚɜ.ɩɨɫɥɟɪɨɞɨɜɵɦ ɨɬɞɟɥɟɧɢɟɦ: 42-19-89 Ɂɚɜ. ɨɬɞɟɥɟɧɢɟɦ ɩɚɬɨɥɨɝɢɢ ɧɨɜɨɪɨɠɞɟɧɧɵɯ: 42-18-99 Ɂɚɜ. ɪɨɞɢɥɶɧɵɦ ɨɬɞɟɥɟɧɢɟɦ: 42-19-06 Ɂɚɜ. ɨɬɞɟɥɟɧɢɹ ɝɢɧɟɤɨɥɨɝɢɢ: 42-19-05 ȼɪɚɱ – ɷɩɢɞɟɦɢɨɥɨɝ: 42-21-19 Ⱦɟɬɫɤɚɹ ɪɟɚɧɢɦɚɰɢɹ: 42-19-85 ȼɪɚɱ ɍɁɂ: 39-88-98 ǼȏșȎȟȠțȜȗ ȘȜȔțȜ-ȐȓțȓȞȜșȜȑȖȥȓȟȘȖȗ

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Ñïðàâî÷íàÿ èíôîðìàöèÿ ȒȖȟȝȎțȟȓȞ ɭɥ. ɂɧɬɟɪɧɚɰɢɨɧɚɥɶɧɚɹ, 90 Ɋɟɝɢɫɬɪɚɬɭɪɚ: 33-15-30 ɉɪɢɟɦɧɚɹ: 33-89-89 Ɉɪɝ.ɦɟɬɨɞ.ɤɚɛɢɧɟɬ: 33-15-20 ǽȟȖȣȜțȓȐȞȜșȜȑȖȥȓȟȘȖȗ ȒȖȟȝȎțȟȓȞ ǿǸǼ ɭɥ. Ɋɢɠɫɤɚɹ, 8 ɉɪɢɟɦɧɚɹ: 46-20-77 Ƚɥɚɜ. ɜɪɚɱ: 52-50-38 Ɋɟɝɢɫɬɪɚɬɭɪɚ: 52-43-53 ɋɤɨɪɚɹ ɩɨɦɨɳɶ: 46-42-30 ɉɪɢɟɦɧɵɣ ɩɨɤɨɣ: 46-85-01 ǼȏșȎȟȠțȜȗ țȎȞȘȜșȜȑȖȥȓȟȘȖȗ ȤȓțȠȞ ɭɥ. Ʉɢɪɩɢɱɧɚɹ 2-ɹ, 6; ɬɟɥ.: 50-75-45 ǼȏșȎȟȠțȜȗ ȤȓțȠȞ ȘȞȜȐȖ ɭɥ. Ɍɟɚɬɪɚɥɶɧɚɹ, 56 ɉɪɢɟɦɧɚɹ: 46-57-97 Ɋɟɝɢɫɬɪɚɬɭɪɚ: 46-75-86 Ʌɚɛɨɪɚɬɨɪɢɹ: 36-32-93 Ɉɬɞɟɥ ɜɵɞɚɱɢ ɤɪɨɜɢ: 46-56-66 ǼȏșȎȟȠțȜȗ ȝȞȜȠȖȐȜȠȡȏȓȞȘȡșȓȕțȩȗ ȒȖȟȝȎțȟȓȞ, ɭɥ.4-ɚɹ ɥɢɧɢɹ, 2 ɉɪɢɟɦɧɚɹ: 53-75-41 ɉɪɢɟɦɧɵɣ ɩɨɤɨɣ: 53-81-02, 50-21-03 1-ɟ ɅɌɈ: 40-00-52 2-ɟ ɅɌɈ: 53-80-83 3-ɟ ɅɌɈ: 53-81-12 4-ɟ ɅɌɈ: 53-81-06 5-ɟ ɅɌɈ: 53-80-82 6-ɟ ɅɌɈ: 53-81-07 Ⱦɟɬɫɤɨɟ ɨɬɞɟɥɟɧɢɟ: 53-81-08 Ɋɟɚɧɢɦɚɰɢɹ: 40-00-53 Ɋɟɝɢɫɬɪɚɬɭɪɚ: 53-81-16 ǼȏșȎȟȠțȜȗ ȜțȘȜșȜȑȖȥȓȟȘȖȗ ȒȖȟȝȎțȟȓȞ, ɭɥ. Ⱥɭɷɡɨɜɚ, 133 ɉɪɢɟɦɧɚɹ: 52-55-84 Ɋɟɝɢɫɬɪɚɬɭɪɚ: 46-60-08 ɉɪɢɟɦɧɵɣ ɩɨɤɨɣ: 52-56-63 Ɂɚɦ.ɝɥɚɜɧɨɝɨ ɜɪɚɱɚ: 46-10-09 Ɂɚɜ.ɯɢɪɭɪɝɢɱɟɫɤɢɦ ɨɬɞɟɥɟɧɢɟɦ: 46-21-33 Ɂɚɜ.ɬɨɪɚɤɚɥɶɧɵɦ ɨɬɞɟɥɟɧɢɟɦ: 36-63-29 Ɂɚɜ.ɯɢɦɢɨɬɟɪɚɩɟɜɬɢɱɟɫɤɢɦ ɨɬɞɟɥɟɧɢɟɦ: 31-20-44 Ɂɚɜ.ɨɬɞɟɥɟɧɢɟɦ ɚɧɟɫɬɟɡɢɨɥɨɝɢɢ ɢ ɪɟɚɧɢɦɚɰɢɢ: 52-56-60 Ɂɚɜ.ɨɬɞɟɥɟɧɢɟɦ ɥɭɱɟɜɨɣ ɬɟɪɚɩɢɢ: 46-09-62 ǿǸȂ ȄȓțȠȞȎ ȟȡȒȓȏțȜȗ ȚȓȒȖȤȖțȩ (ȚȜȞȑ) ɭɥ. Ɋɢɠɫɤɚɹ, 102, ɬɟɥ.: 51-46-93 DZȜȞȜȒȟȘȎȭ ȒȓȠȟȘȎȭ ȝȜșȖȘșȖțȖȘȎ ɭɥ. ɍɥɶɹɧɨɜɚ, 64 Ɋɟɝɢɫɬɪɚɬɭɪɚ: 52-83-83,46-20-47 ȼɵɡɨɜ ɜɪɚɱɚ: 46-48-48 Ƚɥɚɜɧɵɣ ɜɪɚɱ: 46-44-63 DZȜȞȜȒȟȘȎȭ ȒȓȠȟȘȎȭ ȝȜșȖȘșȖțȖȘȎ, ȢȖșȖȎș, ɭɥ. ɋɚɬɩɚɟɜɚ,3 Ɋɟɝɢɫɬɪɚɬɭɪɚ: 38-07-26 Ɂɚɜɟɞɭɸɳɚɹ: 38-13-77 DZȜȞȜȒȟȘȎȭ «ǽǼǹǶǸǹǶǻǶǸǮ Ɋ1» ɭɥ. Ⱥɭɷɡɨɜɚ, 130 ɉɪɢɟɦɧɚɹ: 52-70-13 Ɋɟɝɢɫɬɪɚɬɭɪɚ: 46-36-36 ȼɵɡɨɜ ɜɪɚɱɚ ɧɚ ɞɨɦ: 46-40-60 DZȜȞȜȒȟȘȎȭ «ǽǼǹǶǸǹǶǻǶǸǮ Ɋ2» ɭɥ. ɉ.ȼɚɫɢɥɶɟɜɚ, 123 ɉɪɢɟɦɧɚɹ: 33-48-46 Ɋɟɝɢɫɬɪɚɬɭɪɚ: 33-03-60 ȼɵɡɨɜ ɜɪɚɱɚ ɧɚ ɞɨɦ: 33-46-46 DZȜȞȜȒȟȘȎȭ «ǽǼǹǶǸǹǶǻǶǸǮ Ɋ2», ȢȖșȖȎș ɭɥ. ɋɚɬɩɚɟɜɚ,19 Ɋɟɝɢɫɬɪɚɬɭɪɚ: 38-02-32 ȼɵɡɨɜ ɜɪɚɱɚ ɧɚ ɞɨɦ: 38-05-13 Ʉɚɛɢɧɟɬ ɞɨɜɟɪɢɹ: 38-05-12

DZȜȞȜȒȟȘȎȭ «ǽǼǹǶǸǹǶǻǶǸǮ Ɋ3» ɭɥ.ɘɛɢɥɟɣɧɚɹ, 7 ɚ ɉɪɢɟɦɧɚɹ: 53-76-93 ȼɡɪɨɫɥɚɹ ɪɟɝɢɫɬɪɚɬɭɪɚ: 53-82-91,53-82-93 ȼɵɡɨɜ ɜɪɚɱɚ ɧɚ ɞɨɦ: 53-82-92,50-21-64 Ⱦɟɬɫɤɚɹ ɪɟɝɢɫɬɪɚɬɭɪɚ: 53-82-88,50-15-78 ɀɟɧɫɤɚɹ ɤɨɧɫɭɥɶɬɚɰɢɹ: 53-82-83 DZȜȞȜȒȟȘȎȭ «ǽǼǹǶǸǹǶǻǶǸǮ Ɋ4», ȥȎȟȠțȜȓ țȓȘȜȚȚȓȞȥȓȟȘȜȓ ȡȥȞȓȔȒȓțȖȓ «DzȓțȟȎȡșȩȘ» ɭɥ. ɒɭɯɨɜɚ, 34 ɉɪɢɟɦɧɚɹ: 51-19-29 Ɋɟɝɢɫɬɪɚɬɭɪɚ: 51-19-30 ȼɵɡɨɜ ɜɪɚɱɚ ɧɚ ɞɨɦ: 51-19-38 DZȜȞȜȒȟȘȎȭ «ǴdzǻǿǸǮȍ ǸǼǻǿȁǹȊȀǮȄǶȍ» ɭɥ. Ɋɢɠɫɤɚɹ,102 ɉɪɢɟɦɧɚɹ: 51-57-40 Ɋɟɝɢɫɬɪɚɬɭɪɚ: 51-56-61, 50-30-68 Ƚɥɚɜɧɵɣ ɜɪɚɱ: 51-56-50 ǻȁǵ ǼȠȒȓșȓțȥȓȟȘȎȭ ȝȜșȖȘșȖțȖȘȎ ǼǮǼ ǾǴDz ɭɥ. ɋɚɬɩɚɟɜɚ,19 Ɋɟɝɢɫɬɪɚɬɭɪɚ: 38-07-27 ɉɪɢɟɦɧɚɹ, ɝɥɚɜɧɵɣ ɜɪɚɱ: 38-11-12 ȼɪɚɱ ɍɁɂ, ɥɚɛɨɪɚɬɨɪɢɹ: 38-07-90 Ƚɢɧɟɤɨɥɨɝɢɹ/ɬɟɪɚɩɟɜɬɵ: 38-11-93 Ɇɟɞɩɭɧɤɬ ɧɚ ɜɨɤɡɚɥɟ: 38-04-78 ɏɢɪɭɪɝɢɱɟɫɤɢɣ ɤɚɛɢɧɟɬ, ɬɟɪɚɩɟɜɬ: 38-00-43 ɗɧɞɨɤɪɢɧɨɥɨɝ, ɬɪɚɜɦɚɬɨɥɨɝ: 38-00-73 ȄȓțȠȞ ȎȚȏȡșȎȠȜȞțȜȑȜ ȑȓȚȜȒȖȎșȖȕȎ ɭɥ. Ⱥɫɬɚɧɚ,21 ɚ, ɬɟɥ.: 33-95-92 ǻȎȤȖȜțȎșȪțȩȗ ȤȓțȠȞ ȫȘȟȝȓȞȠȖȕȩ șȓȘȎȞȟȠȐȓțțȩȣ ȟȞȓȒȟȠȐ Ǻǵ ǾǸ ɭɥ. Ⱥɛɚɹ, 43 ɚ, ɬɟɥ.: 46-64-79 ǿȠȜȚȎȠȜșȜȑȖȥȓȟȘȎȭ ȝȜșȖȘșȖțȖȘȎ ɭɥ. Ʉɨɧɫɬɢɬɭɰɢɢ Ʉɚɡɚɯɫɬɚɧɚ,12 Ɋɟɝɢɫɬɪɚɬɭɪɚ: 46-51-51 ɉɪɢɟɦɧɚɹ: 46-08-32 Ƚɥɚɜɧɵɣ ɜɪɚɱ: 46-09-50 ǼȏșȎȟȠțȎȭ «DzdzȀǿǸǮȍ ǿȀǼǺǮȀǼǹǼDZǶȅdzǿǸǮȍ ǽǼǹǶǸǹǶǻǶǸǮ» ɭɥ. Ⱥɛɚɹ, 43 Ⱥ Ɋɟɝɢɫɬɪɚɬɭɪɚ: 46-75-93 ɉɪɢɟɦɧɚɹ: 46-75-94 ǿȠȜȚȎȠȜșȜȑȖȭ «ǿȝȓȘȠȞȎ» ȼɫɟ ɜɢɞɵ ɫɬɨɦɚɬɨɥɨɝɢɱɟɫɤɢɯ ɭɫɥɭɝ ɭɥ. Ɇɢɪɚ, 130; ɬɟɥ: 36-11-22 ȀǼǼ «ȂȜȞȚȡșȎ ȟșȡȣȎ» ɉɨɥɧɚɹ ɞɢɚɝɧɨɫɬɢɤɚ ɫɥɭɯɚ. ɭɥ.Ʉɨɲɭɤɨɜɚ, 6, ɬɟɥ.:37-43-79 DzȓȠȟȘȖȗ ȟȎțȎȠȜȞȖȗ «ǿǼǹǻdzȅǻȉǷ» ɭɥ. Ƚɚɲɟɤɚ, 1 ȼ, ɬɟɥ.: 51-50-38, 51-50-39 ǿȎțȎȠȜȞȖȗ, ȝȞȜȢȖșȎȘȠȜȞȖȗ «ȀȞȎțȟȟȖȏ» ɍɥ. ɋɚɬɩɚɟɜɚ, 41, ɬɟɥ.:38-00-37, 38-13-66 ǼȏșȎȟȠțȜȗ ȤȓțȠȞ ǿȘȜȞȜȗ ǺȓȒȖȤȖțȟȘȜȗ ǽȜȚȜȧȖ ɭɥ. ɍɥɶɹɧɨɜɚ, 98 ɉɪɢɟɦɧɚɹ: 46-53-58 ȼɵɡɨɜ ɜɪɚɱɚ: 103 ǹȓȘȎȞȟȠȐȓțțȩȗ ȖțȢȜȞȚȎȤȖȜțțȩȗ ȤȓțȠȞ ɭɥ. ɋɚɬɩɚɟɜɚ, 3, ɬɟɥ.: 33-40-70

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ÇÎÆ

ÎÏÀÑÍÎÑÒÜ ÀÐÈÒÌÈÈ ǯȓȕȜȠȘȎȕțȜ ȞȎȏȜȠȎȬȧȓȓ ȟȓȞȒȤȓ ȟȞȎȐțȖȐȎȬȠ ȟ ȥȎȟȎȚȖ. ǰ țȜȞȚȓ ȜțȜ ȟȜȘȞȎȧȎȓȠȟȭ ȜȘȜșȜ 60-80 ȞȎȕ Ȑ ȚȖțȡȠȡ. ǻȎȞȡȦȓțȖȓ ȞȖȠȚȎ ȟȜȘȞȎȧȓțȖȗ țȎȕȩȐȎȓȠȟȭ ȎȞȖȠȚȖȓȗ - ȏȜșȓȕțȪ țȓȝȞȖȭȠțȎȭ Ȗ ȒȎȔȓ ȜȝȎȟțȎȭ, ȟȝȜȟȜȏțȎȭ ȜȟȠȎțȜȐȖȠȪ ȣȜȒ ȥȎȟȜȐ, ȜȠȚȓȞȭȬȧȖȣ ȔȖȕțȪ. ɋɟɪɞɰɟ ɫɚɦɨɫɬɨɹɬɟɥɶɧɨ ɩɨɞɞɟɪɠɢɜɚɟɬ ɫɜɨɣ ɪɢɬɦ. ȼ ɫɬɟɧɤɟ ɩɪɚɜɨɝɨ ɩɪɟɞɫɟɪɞɢɹ ɟɫɬɶ ɫɤɨɩɥɟɧɢɟ ɨɫɨɛɵɯ ɤɥɟɬɨɤ (ɫɢɧɭɫɨɜɵɣ ɭɡɟɥ), ɤɨɬɨɪɵɟ ɫ ɨɩɪɟɞɟɥɟɧɧɨɣ ɱɚɫɬɨɬɨɣ ɩɪɨɢɡɜɨɞɹɬ ɧɟɪɜɧɵɣ ɢɦɩɭɥɶɫ. Ɋɚɫɩɪɨɫɬɪɚɧɹɹɫɶ ɩɨ ɧɟɪɜɧɨ-ɦɵɲɟɱɧɵɦ ɜɨɥɨɤɧɚɦ, ɨɧ ɡɚɫɬɚɜɥɹɟɬ ɫɟɪɞɰɟ ɫɨɤɪɚɳɚɬɶɫɹ. ȼɚɦ ɧɪɚɜɢɬɫɹ, ɟɫɥɢ ɤɬɨ-ɧɢɛɭɞɶ ɥɟɡɟɬ ɛɟɡ ɨɱɟɪɟɞɢ? Ⱥ ɜ ɪɚɛɨɬɟ ɫɟɪɞɰɚ ɬɚɤɢɟ ɫɥɭɱɚɢ ɦɨɝɭɬ ɩɪɨɢɫɯɨɞɢɬɶ ɩɨ ɧɟɫɤɨɥɶɤɨ ɪɚɡ ɧɚ ɞɧɸ. Ȼɵɜɚɟɬ, ɱɬɨ ɩɨɫɥɟ ɬɨɝɨ, ɤɚɤ ɨɞɢɧ ɢɦɩɭɥɶɫ ɡɚɫɬɚɜɢɥ ɠɟɥɭɞɨɱɤɢ ɫɨɤɪɚɬɢɬɶɫɹ, ɫɥɟɞɭɸɳɢɣ ɜɨɡɧɢɤɚɟɬ ɪɚɧɶɲɟ, ɱɟɦ ɧɭɠɧɨ. ɂɡ-ɡɚ ɧɟɝɨ ɩɪɨɢɫɯɨɞɢɬ ɜɧɟɨɱɟɪɟɞɧɨɟ ɫɨɤɪɚɳɟɧɢɟ ɫɟɪɞɰɚ – ɷɤɫɬɪɚɫɢɫɬɨɥɚ, ɡɚ ɤɨɬɨɪɨɣ ɫɥɟɞɭɟɬ ɧɟɛɨɥɶɲɚɹ ɩɚɭɡɚ. Ⱦɥɢɬɫɹ ɨɧɚ ɨɛɵɱɧɨ ɦɟɧɟɟ ɫɟɤɭɧɞɵ, ɢ, ɤɚɤ ɩɪɚɜɢɥɨ, ɧɟ ɨɳɭɳɚɟɬɫɹ. ɇɟɛɨɥɶɲɨɟ ɤɨɥɢɱɟɫɬɜɨ ɷɤɫɬɪɚɫɢɫɬɨɥ ɜɨɡɧɢɤɚɟɬ ɭ ɤɚɠɞɨɝɨ ɟɠɟɞɧɟɜɧɨ ɢ ɧɟ ɫɱɢɬɚɟɬɫɹ ɛɨɥɟɡɧɶɸ, ɞɚɠɟ ɟɫɥɢ ɦɵ ɱɭɜɫɬɜɭɟɦ ɤɨɪɨɬɤɢɣ ɬɨɥɱɨɤ ɜ ɝɪɭɞɢ ɢɥɢ ɡɚɦɢɪɚɧɢɟ ɫɟɪɞɰɚ. ȼ ɷɬɨɦ ɫɥɭɱɚɟ ɞɨɫɬɚɬɨɱɧɨ ɩɪɢɧɹɬɶ ɭɫɩɨɤɚɢɜɚɸɳɟɟ. Ȼɨɪɨɬɶɫɹ ɫ ɷɤɫɬɪɚɫɢɫɬɨɥɚɦɢ ɧɚɞɨ ɧɚɱɢɧɚɬɶ, ɟɫɥɢ ɢɯ ɤɨɥɢɱɟɫɬɜɨ ɫɬɚɧɨɜɢɬɫɹ ɨɱɟɧɶ ɛɨɥɶɲɢɦ, ɭɜɟɥɢɱɢɜɚɟɬɫɹ ɩɪɢ ɧɚɝɪɭɡɤɟ ɢ ɭɯɭɞɲɚɟɬ ɫɚɦɨɱɭɜɫɬɜɢɟ. Ɍɚɤɚɹ ɚɪɢɬɦɢɹ ɧɟɪɟɞɤɨ ɜɨɡɧɢɤɚɟɬ ɧɚ ɮɨɧɟ ɞɪɭɝɢɯ ɛɨɥɟɡɧɟɣ: ɢɧɮɟɤɰɢɣ, ɨɬɪɚɜɥɟɧɢɣ, ɛɨɥɟɡɧɟɣ ɳɢɬɨɜɢɞɧɨɣ ɠɟɥɟɡɵ ɢ, ɤɨɧɟɱɧɨ ɠɟ, ɫɟɪɞɟɱɧɨ-ɫɨɫɭɞɢɫɬɨɣ ɫɢɫɬɟɦɵ: ɜɵɫɨɤɨɟ ɚɪɬɟɪɢɚɥɶɧɨɟ ɞɚɜɥɟɧɢɟ, ɫɟɪɞɟɱɧɚɹ ɧɟɞɨɫɬɚɬɨɱɧɨɫɬɶ, ɢɲɟɦɢɱɟɫɤɚɹ ɛɨɥɟɡɧɶ ɫɟɪɞɰɚ. ɉɪɟɠɞɟ ɜɫɟɝɨ, ɥɟɱɢɬɶ, ɤɨɧɟɱɧɨ, ɧɭɠɧɨ ɢɯ. ɇɨ ɧɟ ɜɫɟɝɞɚ ɷɬɨ ɩɪɢɜɨɞɢɬ ɤ ɭɦɟɧɶɲɟɧɢɸ ɱɢɫɥɚ ɷɤɫɬɪɚɫɢɫɬɨɥ, ɢ ɬɨɝɞɚ ɜ ɯɨɞ ɢɞɭɬ ɞɪɭɝɢɟ ɦɟɬɨɞɵ. ǯȊdzȀǿȍ ǿdzǾDzȄdz ǻdz ǿǽdzȆǮ ɍ ɫɩɨɪɬɫɦɟɧɨɜ ɢ ɩɪɨɫɬɨ ɮɢɡɢɱɟɫɤɢ ɬɪɟɧɢɪɨɜɚɧɧɵɯ ɥɸɞɟɣ ɫɟɪɞɰɟ ɪɚɛɨɬɚɟɬ ɪɟɠɟ ɨɛɵɱɧɨɝɨ - ɞɨ 45-50 ɭɞ/ɦɢɧ. ȼɨ ɫɧɟ ɪɢɬɦ ɦɨɠɟɬ ɟɳɟ ɛɨɥɶɲɟ ɡɚɦɟɞɥɹɬɶɫɹ. ɂ ɜɫɺ ɷɬɨ ɫɱɢɬɚɟɬɫɹ ɧɨɪɦɨɣ. Ɍɚɤɨɣ ɪɟɞɤɢɣ ɪɢɬɦ ɧɚɡɵɜɚɟɬɫɹ ȢȖȕȖȜșȜȑȖȥȓȟȘȜȗ ȏȞȎȒȖȘȎȞȒȖȓȗ. ɋɨɜɫɟɦ ɞɪɭɝɨɟ ɞɟɥɨ, ɤɨɝɞɚ ɪɟɞɤɢɣ ɪɢɬɦ ɫɟɪɞɰɚ ɫɨɩɪɨɜɨɠɞɚɟɬɫɹ ɫɥɚɛɨɫɬɶɸ, ɝɨɥɨɜɨɤɪɭɠɟɧɢɟɦ, ɩɪɢɫɬɭɩɚɦɢ ɫɬɟɧɨɤɚɪɞɢɢ, ɨɞɵɲɤɨɣ, ɨɛɦɨɪɨɤɚɦɢ. ɗɬɨ ɭɠɟ ɨɩɚɫɧɨ. ɉɨɞɨɛɧɵɟ ȏȞȎȒȖȎȞȖȠȚȖȖ ɜɨɡɧɢɤɚɸɬ, ɤɨɝɞɚ ɧɚɪɭɲɚɟɬɫɹ ɧɨɪɦɚɥɶɧɨɟ ɩɪɨɜɟɞɟɧɢɟ ɢɦɩɭɥɶɫɨɜ ɩɨ ɫɟɪɞɰɭ (ɜ ɫɥɭɱɚɟ ɛɥɨɤɚɞ) ɢɥɢ ɜɵɪɚɛɨɬɤɚ ɢɦɩɭɥɶɫɨɜ ɫɢɧɭɫɨɜɵɦ ɭɡɥɨɦ (ɫɢɧɭɫɨɜɚɹ ɛɪɚɞɢɚɪɢɬɦɢɹ). ɉɪɢɱɢɧ ɜɨɡɧɢɤɧɨɜɟɧɢɹ ɛɪɚɞɢɚɪɢɬɦɢɣ ɦɧɨɝɨ. Ɉɱɟɧɶ ɱɚɫɬɨ ɨɧɢ ɫɨɩɭɬɫɬɜɭɸɬ ɢɧɮɚɪɤɬɭ ɦɢɨɤɚɪɞɚ (ɨɫɨɛɟɧɧɨ ɟɫɥɢ ɨɧ ɥɨɤɚɥɢɡɭɟɬɫɹ ɜ ɧɢɠɧɟɣ ɫɬɟɧɤɟ ɥɟɜɨɝɨ ɠɟɥɭɞɨɱɤɚ). Ȼɥɨɤɚɞɭ ɜ ɫɟɪɞɰɟ ɦɨɝɭɬ ɜɵɡɜɚɬɶ ɧɟɤɨɬɨɪɵɟ ɦɟɞɢɤɚɦɟɧɬɵ. ɉɚɝɭɛɧɨ ɜɥɢɹɸɬ ɧɚ ɪɚɛɨɬɭ ɫɢɧɭɫɨɜɨɝɨ ɭɡɥɚ ɢ ɦɧɨɝɢɟ ɢɧɮɟɤɰɢɨɧɧɵɟ ɢ ɯɢ-

ǿȓȐȓȞȜ-ǸȎȕȎȣȟȠȎțȟȘȎȭ ȜȏșȎȟȠțȎȭ ȑȎȕȓȠȎ “ǽȓȠȞȜȝȎȐșȜȐȟȘ kz”

ǿȜȏȟȠȐȓțțȖȘ:

ɌɈɈ “ɇɟɞɜɢɠɢɦɨɫɬɶ ɋɟɜɟɪɧɨɝɨ Ʉɚɡɚɯɫɬɚɧɚ” ɋɜɢɞɟɬɟɥɶɫɬɜɨ ɨ ɩɨɫɬɚɧɨɜɤɟ ɧɚ ɭɱɺɬ ʋ 14230-Ƚ ɨɬ 04.03.2014 ɝ. ȼɵɞɚɧɨ Ɇɢɧɢɫɬɟɪɫɬɜɨɦ ɤɭɥɶɬɭɪɵ ɢ ɢɧɮɨɪɦɚɰɢɢ ɊɄ ɉɟɪɢɨɞɢɱɧɨɫɬɶ: ɨɞɢɧ ɪɚɡ ɜ ɞɟɧɶ

ɦɢɱɟɫɤɢɟ ɬɨɤɫɢɧɵ. ȼɵɛɨɪ ɫɪɟɞɫɬɜ, ɭɫɤɨɪɹɸɳɢɯ ɫɟɪɞɟɱɧɵɣ ɪɢɬɦ, ɧɟɜɟɥɢɤ. ɉɨɪɨɣ ɟɞɢɧɫɬɜɟɧɧɵɣ ɫɩɨɫɨɛ ɫɩɚɫɬɢ ɱɟɥɨɜɟɤɚ ɫ ɨɩɚɫɧɨɣ ɞɥɹ ɠɢɡɧɢ ɛɪɚɞɢɚɪɢɬɦɢɟɣ –ȫșȓȘȠȞȜȘȎȞȒȖȜȟȠȖȚȡșȭȤȖȭ (ȋǸǿ). ȼ ɫɟɪɞɰɟ ɱɟɪɟɡ ɜɟɧɭ ɜɜɨɞɹɬ ɷɥɟɤɬɪɨɞ - ɬɨɧɤɭɸ ɩɪɨɜɨɥɨɱɤɭ, ɩɨɞɫɨɟɞɢɧɟɧɧɭɸ ɤ ɧɟɛɨɥɶɲɨɦɭ ɩɪɢɛɨɪɭ, ɤɨɬɨɪɵɣ ɩɨɞɚɺɬ ɷɥɟɤɬɪɢɱɟɫɤɢɟ ɢɦɩɭɥɶɫɵ ɧɚ ɦɢɨɤɚɪɞ, ɡɚɫɬɚɜɥɹɹ ɟɝɨ ɧɨɪɦɚɥɶɧɨ ɫɨɤɪɚɳɚɬɶɫɹ. ɗɄɋ ɦɨɠɟɬ ɛɵɬɶ ɜɪɟɦɟɧɧɨɣ, ɧɨ ɟɫɥɢ ɛɪɚɞɢɚɪɢɬɦɢɹ ɫɨɯɪɚɧɹɟɬɫɹ, ɩɪɢɛɟɝɚɸɬ ɤ ɩɨɫɬɨɹɧɧɨɣ. ɉɪɢ ɷɬɨɦ ɩɪɢɛɨɪ, ɩɨɞɚɸɳɢɣ ɢɦɩɭɥɶɫɵ (ɩɨ ɪɚɡɦɟɪɭ ɱɚɫɬɨ ɧɟ ɛɨɥɶɲɟ ɫɩɢɱɟɱɧɨɝɨ ɤɨɪɨɛɤɚ), ɜɠɢɜɥɹɸɬ ɩɨɞ ɝɪɭɞɧɭɸ ɦɵɲɰɭ. ɍɫɬɪɨɣɫɬɜɨ ɷɮɮɟɤɬɢɜɧɨ ɪɚɛɨɬɚɟɬ ɧɟ ɦɟɧɟɟ 8 ɥɟɬ, ɩɨɬɨɦ ɟɝɨ ɡɚɦɟɧɹɸɬ ɧɚ ɧɨɜɨɟ. ɋ ɤɚɪɞɢɨɫɬɢɦɭɥɹɬɨɪɨɦ ɦɨɠɧɨ ɫɩɨɤɨɣɧɨ ɠɢɬɶ ɞɨɥɝɢɟ ɝɨɞɵ ɢ ɤɚɱɟɫɬɜɨ ɠɢɡɧɢ ɩɪɢ ɷɬɨɦ ɧɟ ɬɨɥɶɤɨ ɧɟ ɫɬɪɚɞɚɟɬ, ɧɨ ɢ ɫɭɳɟɫɬɜɟɧɧɨ ɭɥɭɱɲɚɟɬɫɹ. Ɇɢɥɥɢɨɧɵ ɥɸɞɟɣ ɧɚ Ɂɟɦɥɟ, ɜ ɬɨɦ ɱɢɫɥɟ ɢ ɨɱɟɧɶ ɢɡɜɟɫɬɧɵɯ, ɧɨɫɹɬ ɜ ɫɟɛɟ ɬɚɤɢɟ ɩɪɢɛɨɪɵ. ȀǼǾǼǽǶȀǿȍ ǿdzǾDzȄdz, ǰǼǹǻȁdzȀǿȍ Ʌɸɛɚɹ ɮɢɡɢɱɟɫɤɚɹ ɢɥɢ ɷɦɨɰɢɨɧɚɥɶɧɚɹ ɧɚɝɪɭɡɤɚ ɩɪɢɜɨɞɢɬ ɤ ɭɫɤɨɪɟɧɢɸ ɪɢɬɦɚ ɫɟɪɞɰɚ. ɗɬɨ ɧɨɪɦɚɥɶɧɚɹ, ɮɢɡɢɨɥɨɝɢɱɟɫɤɚɹ ȠȎȣȖȘȎȞȒȖȭ. ɇɨ ɟɫɥɢ ɫɟɪɞɰɟ ɛɟɡɨ ɜɫɹɤɨɣ ɩɪɢɱɢɧɵ ɧɚɱɢɧɚɟɬ ɤɨɥɨɬɢɬɶɫɹ ɫ ɱɚɫɬɨɬɨɣ ɩɪɟɜɵɲɚɸɳɟɣ 100-120 ɭɞ/ɦɢɧ, ɞɚ ɟɳɺ ɢ ɫ ɧɟɩɪɚɜɢɥɶɧɵɦ ɪɢɬɦɨɦ, ɷɬɨ ɭɠɟ ɧɟɯɨɪɨɲɨ. ɋɚɦɚɹ ɱɚɫɬɚɹ ɩɪɢɱɢɧɚ ɬɚɤɨɣ ɛɟɲɟɧɨɣ ɫɤɚɱɤɢ ȚȓȞȤȎȠȓșȪțȎȭ ȎȞȖȠȚȖȭ (ɨɞɧɚ ɢɡ ɪɚɡɧɨɜɢɞɧɨɫɬɟɣ ɬɚɯɢɚɪɢɬɦɢɣ). Ɇɟɪɰɚɬɟɥɶɧɚɹ ɚɪɢɬɦɢɹ ɱɚɫɬɨ ɜɨɡɧɢɤɚɟɬ ɭ ɥɸɞɟɣ ɫ ɝɢɩɟɪɬɨɧɢɟɣ, ɢɲɟɦɢɱɟɫɤɨɣ ɛɨɥɟɡɧɶɸ ɫɟɪɞɰɚ, ɪɟɜɦɚɬɢɡɦɨɦ. Ɉɳɭɳɟɧɢɹ ɩɪɢ ɷɬɨɦ ɦɨɝɭɬ ɛɵɬɶ ɫɚɦɵɦɢ ɪɚɡɧɨɨɛɪɚɡɧɵɦɢ: ɫɟɪɞɰɟɛɢɟɧɢɟ, ɩɟɪɟɛɨɢ, ɜɧɟɡɚɩɧɚɹ ɫɥɚɛɨɫɬɶ, ɩɨɬɥɢɜɨɫɬɶ, ɝɨɥɨɜɨɤɪɭɠɟɧɢɹ, ɨɞɵɲɤɚ, ɧɟɯɜɚɬɤɚ ɜɨɡɞɭɯɚ, ɜɫɟɜɨɡɦɨɠɧɵɟ ɛɨɥɢ ɜ ɝɪɭɞɧɨɣ ɤɥɟɬɤɟ. ɋɬɪɚɲɧɚ ɧɟ ɫɚɦɚ ɦɟɪɰɚɬɟɥɶɧɚɹ ɚɪɢɬɦɢɹ, ɚ ɟɟ ɩɨɫɥɟɞɫɬɜɢɹ. ɉɟɪɜɨɟ – ȡȑȞȜȕȎ ȠȞȜȚȏȜȫȚȏȜșȖȖ. ɇɚ ɫɬɟɧɤɚɯ «ɦɟɪɰɚɸɳɢɯ» ɩɪɟɞɫɟɪɞɢɣ ɩɨɫɬɟɩɟɧɧɨ ɮɨɪɦɢɪɭɸɬɫɹ ɬɪɨɦɛɵ, ɤɨɬɨɪɵɟ ɦɨɝɭɬ ɨɬɨɪɜɚɬɶɫɹ ɢ ɭɥɟɬɟɬɶ ɩɨ ɫɨɫɭɞɚɦ ɜ ɪɚɡɧɵɟ ɨɪɝɚɧɵ. ɑɚɫɬɨ ɦɢɲɟɧɶɸ ɞɥɹ ɷɬɢɯ ɬɪɨɦɛɨɜ ɫɬɚɧɨɜɢɬɫɹ ɝɨɥɨɜɧɨɣ ɦɨɡɝ, ɢ ɬɨɝɞɚ ɨɧɢ ɨɤɚɡɵɜɚɸɬɫɹ ɩɪɢɱɢɧɨɣ ɢɧɫɭɥɶɬɚ. ɋɱɢɬɚɟɬɫɹ, ɱɬɨ ɬɪɨɦɛɵ ɜ ɩɨɥɨɫɬɢ ɩɪɟɞɫɟɪɞɢɣ ɦɨɝɭɬ ɩɨɹɜɢɬɶɫɹ ɭɠɟ ɱɟɪɟɡ 48 ɱɚɫɨɜ ɩɨɫɥɟ ɧɚɱɚɥɚ ɩɪɢɫɬɭɩɚ ɦɟɪɰɚɬɟɥɶɧɨɣ ɚɪɢɬɦɢɢ. ȼɨɬ ɩɨɱɟɦɭ ɤɪɚɣɧɟ ɜɚɠɧɨ ɭɫɩɟɬɶ ɭɫɬɪɚɧɢɬɶ ɟɟ ɢɦɟɧɧɨ ɡɚ ɷɬɨ ɜɪɟɦɹ. ȼɬɨɪɚɹ ɩɪɢɱɢɧɚ – ȞȎȕȐȖȠȖȓ ȟȓȞȒȓȥțȜȗ țȓȒȜȟȠȎȠȜȥțȜȟȠȖ. ɋɟɪɞɰɟ ɧɚɱɢɧɚɟɬ ɭɫɬɚɜɚɬɶ ɪɚɛɨɬɚɬɶ ɫ ɛɨɥɶɲɨɣ ɱɚɫɬɨɬɨɣ, ɤɚɤ ɫɥɟɞɫɬɜɢɟ ɩɨɹɜɥɹɸɬɫɹ ɨɬɟɤɢ, ɩɨɫɬɨɹɧɧɚɹ ɨɞɵɲɤɚ ɜɩɥɨɬɶ ɞɨ ɬɹɠɟɥɨɣ ɢɧɜɚɥɢɞɧɨɫɬɢ. ɇɨ ɛɵɜɚɟɬ ɢ ɬɚɤ, ɱɬɨ ɦɟɪɰɚɬɟɥɶɧɚɹ ɚɪɢɬɦɢɹ ɧɨɫɢɬ ɭɩɨɪɧɵɣ, ɩɨɫɬɨɹɧɧɵɣ ɯɚɪɚɤɬɟɪ. Ʌɸɞɢ ɠɢɜɭɬ ɫ ɦɟɪɰɚɬɟɥɶɧɨɣ ɚɪɢɬɦɢɟɣ ɝɨɞɚɦɢ, ɩɪɚɜɞɚ, ɨɧɢ ɜɵɧɭɠɞɟɧɵ ɩɨɫɬɨɹɧɧɨ ɩɪɢ-

DZșȎȐțȩȗ ȞȓȒȎȘȠȜȞ: ȿɤɚɬɟɪɢɧɚ ɇȺɁȺɊȿɇɄɈ

DzȖȞȓȘȠȜȞ ȝȜ ȞȎȕȐȖȠȖȬ: ȼɢɬɚɥɢɣ ɅɍɄȺɒɈȼ

DzȖȕȎȗțȓȞ: ȿɤɚɬɟɪɢɧɚ ɅɍɄȺɒɈȼȺ

ǻȎȥȎșȪțȖȘ ȜȠȒȓșȎ ȞȓȘșȎȚȩ: ɇɚɬɚɥɶɹ ɂȼȺɇɈȼȺ

ɧɢɦɚɬɶ ɫɪɟɞɫɬɜɚ, ɪɚɡɠɢɠɚɸɳɢɟ ɤɪɨɜɶ. ǰdzǾǻǶȀdz ǿdzǾDzȄȁ ǾǶȀǺ ɋɚɦɵɣ ɢɡɜɟɫɬɧɵɣ ɢ ɩɪɨɫɬɨɣ ɩɪɢɟɦ ɞɥɹ ɧɨɪɦɚɥɢɡɚɰɢɢ ɫɟɪɞɟɱɧɨɝɨ ɪɢɬɦɚ – ɧɚɬɭɠɢɬɶɫɹ, ɧɚ 5-10 ɫɟɤɭɧɞ ɡɚɞɟɪɠɚɬɶ ɞɵɯɚɧɢɟ ɢ ɧɚɩɪɹɱɶ ɦɵɲɰɵ ɛɪɸɲɧɨɝɨ ɩɪɟɫɫɚ. ɇɨ ɨɧ ɩɨɦɨɝɚɟɬ ɧɟ ɜɫɟɝɞɚ – ɜ ɱɚɫɬɧɨɫɬɢ, ɨɧ ɧɟ ɝɨɞɢɬɫɹ ɩɪɢ ɧɚɞɠɟɥɭɞɨɱɤɨɜɨɣ ɬɚɯɢɤɚɪɞɢɢ, ɞɥɹ ɤɨɬɨɪɨɣ ɯɚɪɚɤɬɟɪɟɧ ɱɚɫɬɵɣ, ɧɨ ɩɪɚɜɢɥɶɧɵɣ ɩɭɥɶɫ. ȿɫɥɢ ɷɬɨɬ ɫɩɨɫɨɛ ɧɟ ɩɨɦɨɝ, ɩɨɫɩɟɲɢɬɟ ɤ ɜɪɚɱɭ. Ɇɟɪɰɚɬɟɥɶɧɭɸ ɢ ɥɸɛɭɸ ɞɪɭɝɭɸ ɬɚɯɢɚɪɢɬɦɢɸ ɫɧɢɦɚɸɬ ɫ ɩɨɦɨɳɶɸ ɥɟɤɚɪɫɬɜ ɢɥɢ ɷɥɟɤɬɪɢɱɟɫɤɨɣ ɤɚɪɞɢɨɜɟɪɫɢɟɣ, ɤɨɝɞɚ ɩɪɚɜɢɥɶɧɵɣ ɪɢɬɦ ɜɨɫɫɬɚɧɚɜɥɢɜɚɸɬ ɤɨɪɨɬɤɢɦ ɷɥɟɤɬɪɢɱɟɫɤɢɦ ɪɚɡɪɹɞɨɦ. ɇɨ, ɭɜɵ, ɧɟ ɧɚɜɫɟɝɞɚ. ɍ ɦɧɨɝɢɯ ɥɸɞɟɣ ɩɪɢɫɬɭɩɵ ɚɪɢɬɦɢɢ ɜɨɡɧɢɤɚɸɬ ɜɧɨɜɶ, ɢ ɞɨɜɨɥɶɧɨ ɱɚɫɬɨ. Ɋɚɧɶɲɟ ɟɞɢɧɫɬɜɟɧɧɵɦ ɪɚɞɢɤɚɥɶɧɵɦ ɫɪɟɞɫɬɜɨɦ ɢɡɛɚɜɥɟɧɢɹ ɨɬ ɧɢɯ ɛɵɥɚ ɨɩɟɪɚɰɢɹ ɧɚ ɨɬɤɪɵɬɨɦ ɫɟɪɞɰɟ. ɋɟɝɨɞɧɹ ɫɭɳɟɫɬɜɭɟɬ ɛɨɥɟɟ ɳɚɞɹɳɢɣ «ɡɚɤɪɵɬɵɣ» ɦɟɬɨɞ – ɪɚɞɢɨɱɚɫɬɨɬɧɚɹ ɚɛɥɚɰɢɹ. ɑɟɪɟɡ ɫɨɫɭɞɵ ɜɜɨɞɹɬ ɷɥɟɤɬɪɨɞɵ ɢ ɫ ɩɨɦɨɳɶɸ ɪɚɞɢɨɱɚɫɬɨɬɧɨɝɨ ɩɭɱɤɚ ɪɚɡɪɭɲɚɸɬ ɡɨɧɭ ɞɨɩɨɥɧɢɬɟɥɶɧɨɣ ɩɪɨɜɨɞɢɦɨɫɬɢ ɫɟɪɞɰɚ – ɬɨɬ ɦɢɤɪɨɫɤɨɩɢɱɟɫɤɢɣ ɭɱɚɫɬɨɤ, ɜ ɤɨɬɨɪɨɦ ɢ ɜɨɡɧɢɤɚɸɬ ɥɢɲɧɢɟ ɢɦɩɭɥɶɫɵ. Ɍɚɤɢɦ ɠɟ ɨɛɪɚɡɨɦ ɭɞɚɟɬɫɹ ɩɨɛɟɞɢɬɶ ɢ ɠɟɥɭɞɨɱɤɨɜɭɸ ɚɪɢɬɦɢɸ, ɤɨɬɨɪɚɹ ɱɚɫɬɨ ɜɨɡɧɢɤɚɟɬ ɩɨɫɥɟ ɢɧɮɚɪɤɬɚ ɦɢɨɤɚɪɞɚ. ɇɨ ɟɫɥɢ ɱɟɥɨɜɟɤ ɩɟɪɟɧɟɫ ɧɟ ɨɞɢɧ ɢɧɮɚɪɤɬ, ɢ ɜ ɠɟɥɭɞɨɱɤɟ ɨɛɪɚɡɨɜɚɥɨɫɶ ɧɟɫɤɨɥɶɤɨ ɪɭɛɰɨɜɵɯ ɡɨɧ, ɬɚɤɢɦ ɛɨɥɶɧɵɦ ɜ ɫɟɪɞɰɟ ɜɠɢɜɥɹɸɬ ɞɟɮɢɛɪɢɥɥɹɬɨɪ - ɭɫɬɪɨɣɫɬɜɨ, ɤɨɧɬɪɨɥɢɪɭɸɳɟɟ ɪɢɬɦ ɫɟɪɞɟɱɧɵɯ ɫɨɤɪɚɳɟɧɢɣ. Ɉɧɨ ɫɚɦɨ ɪɚɫɩɨɡɧɚɟɬ ɧɚɱɚɥɨ ɩɪɢɫɬɭɩɚ, ɩɪɨɢɡɜɨɞɢɬ ɫɬɢɦɭɥɹɰɢɸ, ɚ ɟɫɥɢ ɷɬɨ ɧɟ ɩɨɦɨɝɚɟɬ – ɧɚɧɨɫɢɬ ɪɚɡɪɹɞ, ɱɬɨɛɵ ɜɨɫɫɬɚɧɨɜɢɬɶ ɪɢɬɦ. dzșȓțȎ DZǼǹȁȃǼǰǮ, ȐȞȎȥ-ȘȎȞȒȖȜșȜȑ, Ȓ.Ț.ț., ȝȞȜȢȓȟȟȜȞ, ȞȡȘȜȐȜȒȖȠȓșȪ ȘȎȞȒȖȜșȜȑȖȥȓȟȘȜȑȜ ȜȠȒȓșȓțȖȭ ǻȄǿǿȃ ȖȚ. Ǯ.ǻ.ǯȎȘȡșȓȐȎ, ȥșȓț-ȘȜȞȞȓȟȝȜțȒȓțȠ ǾǮǺǻ. ǺȎȠȓȞȖȎș ȟ ȟȎȗȠȎ ȔȡȞțȎșȎ «ǵȒȜȞȜȐȪȓ»

ǼȠȒȓș ȞȓȘșȎȚȩ:

ɬɟɥ.: 8-777-384-25-92 ɬɟɥ.: 8-777-295-49-10 ɬɟɥ.: 8-707-396-93-84

ǮȒȞȓȟ ȞȓȒȎȘȤȖȖ:

ɝ. ɉɟɬɪɨɩɚɜɥɨɜɫɤ, ɭɥ. ɉɚɪɤɨɜɚɹ, 141, ɤɚɛ. 202 ɬɟɥ.: 500-594 e-mail: nsk1@mail.ru Ɉɬɜɟɬɫɬɜɟɧɧɨɫɬɶ ɡɚ ɫɨɞɟɪɠɚɧɢɟ ɪɟɤɥɚɦɵ ɧɟɫɺɬ ɪɟɤɥɚɦɨɞɚɬɟɥɶ. Ɍɨɱɤɚ ɡɪɟɧɢɹ ɚɜɬɨɪɨɜ ɧɟ ɨɛɹɡɚɬɟɥɶɧɨ ɫɨɜɩɚɞɚɟɬ ɫ ɦɧɟɧɢɟɦ ɪɟɞɚɤɰɢɢ.

ǼȠȝȓȥȎȠȎțȜ Ȑ ȀǼǼ “DZȎȕȓȠțȩȗ DzȐȜȞ” ɩɨ ɚɞɪɟɫɭ: ɝ. ɉɟɬɪɨɩɚɜɥɨɜɫɤ, ɭɥ. Ɇɭɫɪɟɩɨɜɚ, 34 “ȼ“

ȀȖȞȎȔ - 5000 ȫȘȕ ɇɚɲ ɫɚɣɬ:

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