"Петропавловск КЗ" (№28 от 27.05.2015)

№28 (669) от 27 мая 2015г.

qÍÃÔÀÙÍÑÏÈ 10

ɑɂɌȺɃɌȿ ȼ ɇɈɆȿɊȿ:

Считаем калории,

Календарь стрижек,

стр. 8

стр. 15

Спасение от комаров,

стр. 2

Ɉ ɩɨɥɶɡɟ ɦɨɥɨɤɚ ɱɢɬɚɣɬɟ ɧɚ ɫɬɪ. 5

ɉɈȾɉɂɋɇɈɃ ɂɇȾȿɄɋ:

65448 - ɩɨɞɩɢɲɢɫɶ

ɢ ɩɨɥɭɱɚɣ ɞɜɟ ɝɚɡɟɬɵ «ɉɟɬɪɨɩɚɜɥɨɜɫɤ kz» ɢ «ɁȾɈɊɈȼɖȿ+» ɜɫɟɝɨ ɡɚ 240 ɬɟɧɝɟ ɜ ɦɟɫɹɰ! ɉɨɞɪɨɛɧɨɫɬɢ ɜ ɨɬɞɟɥɟɧɢɹɯ «Ʉɚɡɩɨɱɬɵ»

2

ʨ˃˅ˈˎ˟: ˒ˑˎ˟ˊ˃ ˋ ˅˓ˈˇ ȼ ɩɢɳɭ ɩɪɢɧɹɬɨ ɭɩɨɬɪɟɛɥɹɬɶ ɦɨɥɨɞɵɟ ɥɢɫɬɶɹ ɳɚɜɟɥɹ, ɤɨɬɨɪɵɟ ɜ ɫɜɨɺɦ ɫɨɫɬɚɜɟ ɫɨɞɟɪɠɚɬ ɤɚɪɨɬɢɧ, ɚɫɤɨɪɛɢɧɨɜɭɸ ɤɢɫɥɨɬɭ, ɜɢɬɚɦɢɧɵ ɝɪɭɩɩɵ ȼ, ɤɚɥɢɣ, ɞɭɛɢɥɶɧɵɟ ɜɟɳɟɫɬɜɚ, ɤɚɥɶɰɢɣ ɢ ɦɚɝɧɢɣ. ȼ 100 ɝɪɚɦɦɚɯ ɥɢɫɬɶɹɯ ɳɚɜɟɥɹ ɫɨɞɟɪɠɢɬɫɹ ɜɫɟɝɨ ɥɢɲɶ 19 ɤɢɥɨɤɚɥɨɪɢɣ. ɉɨɦɢɦɨ ɬɨɝɨ, ɱɬɨ ɳɚɜɟɥɶ ɜ ɜɚɲɟɦ ɪɚɰɢɨɧɟ ɩɢɬɚɧɢɹ ɩɨɦɨɠɟɬ ɜɨɫɩɨɥɧɢɬɶ ɜɚɲɟɦɭ ɨɪɝɚɧɢɡɦɭ ɞɟɮɢɰɢɬ ɜɢɬɚɦɢɧɨɜ, ɨɧ ɟɳɺ ɢ ɨɛɥɚɞɚɟɬ ɫɜɨɣɫɬɜɚɦɢ ɨɱɢɳɚɬɶ ɤɪɨɜɶ, ɭɬɨɥɹɬɶ ɛɨɥɶ, ɨɫɬɚɧɚɜɥɢɜɚɬɶ ɤɪɨɜɨɬɟɱɟɧɢɹ. ɉɪɚɜɞɚ, ɨɮɢɰɢɚɥɶɧɚɹ ɧɚɭɤɚ ɢ ɦɟɞɢɰɢɧɚ ɧɟɫɤɨɥɶɤɨ ɫ ɩɪɟɞɭɛɟɠɞɟɧɢɟɦ ɨɬɧɨɫɢɬɫɹ ɤ ɷɬɢɦ ɫɜɨɣɫɬɜɚɦ ɳɚɜɟɥɹ, ɧɨ ɷɬɨ ɧɟ ɦɟɲɚɟɬ ɧɚɪɨɞɧɨɣ ɦɟɞɢɰɢɧɟ ɥɟɱɢɬɶ ɷɬɨɣ ɡɟɥɺɧɨɣ ɬɪɚɜɨɣ ɦɧɨɝɢɟ ɛɨɥɟɡɧɢ. Ɍɚɤ, ɟɳɺ Ⱥɜɢɰɟɧɧɚ ɪɟɤɨɦɟɧɞɨɜɚɥ ɭɩɨɬɪɟɛɥɹɬɶ ɷɬɨ ɪɚɫɬɟɧɢɟ ɠɟɧɳɢɧɚɦ, ɞɥɹ ɬɨɝɨ, ɱɬɨɛɵ ɭɫɬɪɚɧɢɬɶ ɩɪɨɹɜɥɟɧɢɹ ɤɥɢɦɚɤɫɚ. Ⱥ Ⱦɢɨɫɤɨɪɢɞ ɢ Ƚɚɥɟɧ ɪɟɤɨɦɟɧɞɨɜɚɥɢ ɭɩɨɬɪɟɛɥɹɬɶ ɥɢɫɬɶɹ ɳɚɜɟɥɹ ɩɪɢ ɧɟɫɜɚɪɟɧɢɢ ɩɢɳɢ, ɞɢɡɟɧɬɟɪɢɢ ɢ ɞɥɹ ɨɫɬɚɧɨɜɤɢ ɤɪɨɜɨɬɟɱɟɧɢɣ. ȼ ɫɪɟɞɧɢɟ ɜɟɤɚ ɛɵɥɨ ɩɪɢɧɹɬɨ ɫɱɢɬɚɬɶ, ɱɬɨ ɷɬɚ ɫɬɨɥɨɜɚɹ ɬɪɚɜɚ ɦɨɠɟɬ ɞɚɠɟ ɭɛɟɪɟɱɶ ɨɬ ɱɭɦɵ, ɚ ɟɫɥɢ ɜɵɫɭɲɢɬɶ ɧɟɫɤɨɥɶɤɨ ɥɢɫɬɨɱɤɨɜ ɳɚɜɟɥɹ ɢ ɧɨɫɢɬɶ ɢɯ ɫ ɫɨɛɨɣ, ɬɨ ɨɧɢ ɦɨɝɭɬ ɫɬɚɬɶ ɨɛɟɪɟɝɨɦ ɢ ɡɚɳɢɬɨɣ ɨɬ ɬɺɦɧɵɯ ɫɢɥ. ɋɟɝɨɞɧɹɲɧɹɹ ɧɚɪɨɞɧɚɹ ɦɟɞɢɰɢɧɚ ɪɟɤɨɦɟɧɞɭɟɬ ɢɫɩɨɥɶɡɨɜɚɬɶ ɨɬɜɚɪɵ ɳɚɜɟɥɹ ɞɥɹ ɥɟɱɟɧɢɹ ɡɚɛɨɥɟɜɚɧɢɣ ɪɨɬɨɜɨɣ ɩɨɥɨɫɬɢ ɢ ɩɪɨɫɬɭɞɧɵɯ ɡɚɛɨɥɟɜɚɧɢɣ – ɞɥɹ ɷɬɨɝɨ ɧɟɨɛɯɨɞɢɦɨ ɧɟɫɤɨɥɶɤɨ ɪɚɡ ɜ ɞɟɧɶ ɩɨɥɨɫɤɚɬɶ ɨɬɜɚɪɨɦ ɝɨɪɥɨ ɢ ɪɨɬɨɜɭɸ ɩɨɥɨɫɬɶ. ɉɪɢɦɟɱɚɬɟɥɶɧɨ, ɱɬɨ ɨɬɜɚɪ ɢɡ ɥɢɫɬɶɟɜ ɳɚɜɟɥɹ ɟɳɺ ɢ ɹɜɥɹɟɬɫɹ ɫɢɥɶɧɵɦ ɢ ɩɪɚɤɬɢɱɟɫɤɢ ɭɧɢɜɟɪɫɚɥɶɧɵɦ ɩɪɨɬɢɜɨɹɞɢɟɦ, ɩɨɷɬɨɦɭ, ɟɫɥɢ ɜɵ ɱɭɜɫɬɜɭɟɬɟ, ɱɬɨ ɫɴɟɥɢ ɱɬɨ-ɬɨ ɧɟ ɬɨ – ɜɵɩɟɣɬɟ ɫɬɚɤɚɧ ɬɚɤɨɝɨ ɨɬɜɚɪɚ. ȼɤɥɸɱɟɧɧɵɣ ɜ ɪɚɰɢɨɧ ɩɢɬɚɧɢɹ (ɫɚɥɚɬɵ, ɫɭɩɵ) ɳɚɜɟɥɶ ɨɤɚɡɵɜɚɟɬ ɫɬɢɦɭɥɢɪɭɸɳɟɟ ɜɨɡɞɟɣɫɬɜɢɟ ɧɚ ɪɚɛɨɬɭ ɜɧɭɬɪɟɧɧɢɯ ɨɪɝɚɧɨɜ, ɨɫɨɛɟɧɧɨ — ɧɚ ɪɚɛɨɬɭ ɤɢɲɟɱɧɢɤɚ ɢ ɩɟɱɟɧɢ. ȿɝɨ ɦɨɠɧɨ ɢɫɩɨɥɶɡɨɜɚɬɶ ɞɥɹ ɥɟɱɟɧɢɹ ɬɭɛɟɪɤɭɥɟɡɚ, ɛɟɫɩɥɨɞɢɹ, ɪɟɜɦɚɬɢɡɦɚ. Ⱥ, ɟɫɥɢ ɢɡ ɫɜɟɠɢɯ ɥɢɫɬɶɟɜ ɳɚɜɟɥɹ ɜɵɠɚɬɶ ɫɨɤ (ɞɥɹ ɷɬɨɝɨ ɩɪɨɩɭɫɬɢɬɟ ɢɯ ɱɟɪɟɡ ɦɹɫɨɪɭɛɤɭ) ɬɨ, ɜɵɩɢɜ 0,5 ɫɬɚɤɚɧɚ ɬɚɤɨɝɨ ɫɨɤɚ, ɦɨɠɧɨ ɡɚɛɵɬɶ ɨ ɝɨɥɨɜɧɨɣ ɛɨɥɢ. ǸȜȚȡ ȧȎȐȓșȪ ȐȞȓȒȓț ɇɟɫɦɨɬɪɹ ɧɚ ɫɜɨɸ ɩɨɥɶɡɭ, ɳɚɜɟɥɶ ɜɫɺɬɚɤɢ ɢɦɟɟɬ ɩɪɨɬɢɜɨɩɨɤɚɡɚɧɢɹ ɤ ɭɩɨɬɪɟɛɥɟɧɢɸ, ɧɟɫɨɛɥɸɞɟɧɢɟ ɤɨɬɨɪɵɯ ɦɨɠɟɬ ɩɪɢɱɢɧɢɬɶ ɜɪɟɞ ɱɟɥɨɜɟɱɟɫɤɨɦ ɨɪɝɚɧɢɡɦɭ. Ɍɚɤ, ɥɸɞɹɦ, ɤɨɬɨɪɵɟ ɫɬɪɚɞɚɸɬ ɩɨɞɚɝɪɨɣ, ɩɨɱɟɱɧɨɣ ɛɨɥɟɡɧɶɸ, ɩɨɜɵɲɟɧɧɨɣ ɤɢɫɥɨɬɧɨɫɬɶɸ ɠɟɥɭɞɨɱɧɨɝɨ ɫɨɤɚ, ɹɡɜɟɧɧɨɣ ɛɨɥɟɡɧɶɸ, ɜɨɫɩɚɥɢɬɟɥɶɧɵɦɢ ɡɚɛɨɥɟɜɚɧɢɹɦɢ ɩɨɱɟɤ, ɚ ɬɚɤɠɟ ɛɟɪɟɦɟɧɧɵɦ ɠɟɧɳɢɧɚɦ – ɨɬ ɭɩɨɬɪɟɛɥɟɧɢɹ ɳɚɜɟɥɹ ɥɭɱɲɟ ɨɬɤɚɡɚɬɶɫɹ. Ɍɚɤɠɟ, ɫɬɨɢɬ ɩɨɦɧɢɬɶ, ɱɬɨ ɩɨɥɶɡɭ ɜɚɲɟɦɭ ɨɪɝɚɧɢɡɦɭ ɦɨɝɭɬ ɩɪɢɧɟɫɬɢ ɬɨɥɶɤɨ ɦɨɥɨɞɵɟ ɥɢɫɬɶɹ ɪɚɫɬɟɧɢɹ ɩɟɪɜɨɝɨ ɝɨɞɚ, ɫɜɟɠɟɫɨɛɪɚɧɧɵɟ, ɞɨ ɢɸɥɹ ɦɟɫɹɰɚ. ɑɬɨ ɤɚɫɚɟɬɫɹ ɬɟɪɦɨɨɛɪɚɛɨɬɤɢ ɬɚɤɢɯ ɥɢɫɬɶɟɜ, ɬɨ ɡɞɟɫɶ ɩɨɥɶɡɚ ɫɭɳɟɫɬɜɟɧɧɨ ɫɧɢɠɚɟɬɫɹ, ɤ ɬɨɦɭ ɠɟ, ɜ ɪɟɡɭɥɶɬɚɬɟ ɬɚɤɨɣ ɨɛɪɚɛɨɬɤɢ ɜ ɧɢɯ ɨɛɪɚɡɭɟɬɫɹ ɳɚɜɟɥɟɜɚɹ ɤɢɫɥɨɬɚ, ɤɨɬɨɪɚɹ, ɤɚɤ ɫɱɢɬɚɸɬ ɞɢɟɬɨɥɨɝɢ, ɨɛɥɚɞɚɟɬ ɫɜɨɣɫɬɜɨɦ ɧɚɤɚɩɥɢɜɚɬɶɫɹ ɜ ɨɪɝɚɧɢɡɦɟ ɢ ɫɩɨɫɨɛɫɬɜɭɟɬ ɨɛɪɚɡɨɜɚɧɢɹ ɤɚɦɧɟɣ ɜ ɩɨɱɤɚɯ. ɉɨɷɬɨɦɭ, ɧɟ ɫɬɨɢɬ ɱɪɟɡɦɟɪɧɨ ɭɜɥɟɤɚɬɶɫɹ ɳɚɜɟɥɟɦ ɢ ɞɨɛɚɜɥɹɬɶ ɟɝɨ ɜɨ ɜɫɟ ɛɥɸɞɚ ɫɜɨɟɝɨ ɪɚɰɢɨɧɚ – ɜɫɺ ɬɚ ɠɟ ɳɚɜɟɥɟɜɚɹ ɤɢɫɥɨɬɚ ɦɨɠɟɬ ɫɬɚɬɶ ɩɪɢɱɢɧɨɣ ɧɚɪɭɲɟɧɢɹ ɦɢɧɟɪɚɥɶɧɨɝɨ ɨɛɦɟɧɚ ɜɟɳɟɫɬɜ ɢ ɩɪɢɜɟɫɬɢ ɤ ɞɢɫɮɭɧɤɰɢɹɦ ɩɨɱɟɤ…

Ïîëåçíûå ôàêòû

ǴǧǷǵǫǴȂǬ ǸǷǬǫǸǹǩǧ ǵǹ ǺDZǺǸǵǩ DZǵdzǧǷǵǩ ǰ ȫȠȜȚ ȑȜȒȡ ȟȓȐȓȞȜȘȎȕȎȣȟȠȎțȤȓȐ ȎȠȎȘȡȬȠ ȘȜȚȎȞȩ. ǼȟȜȏȓțțȜ ȟȠȞȎȒȎȬȠ ȒȓȠȖ. ȁȘȡȟ ȘȜȚȎȞȎ ȟȎȚ ȝȜ ȟȓȏȓ țȓ ȜȝȎȟȓț, țȜ ȐȜȠ ȒȜȟȎȔȒȎȬȧȖȗ ȕȡȒ, ȘȜȠȜȞȩȗ ȝȜȭȐșȭȓȠȟȭ Ȗȕ-ȕȎ ȠȜȘȟȖȥțȜȗ ȘȜȚȎȞȖțȜȗ ȟșȬțȩ, ȝȞȖȐȜȒȖȠ Ș ȞȎȟȥȓȟȩȐȎțȖȬ ȚȓȟȠȎ ȡȘȡȟȎ, Ȏ ȫȠȜ ȡȔȓ ȚȜȔȓȠ ȝȞȖȐȓȟȠȖ Ș ȝȞȜțȖȘțȜȐȓțȖȬ ȖțȢȓȘȤȖȖ Ȑ ȜȞȑȎțȖȕȚ, ȥȓȞȓȕ ȜȏȞȎȕȡȬȧȡȬȟȭ ȞȎțȘȡ, Ȗ Ȑ ȒȎșȪțȓȗȦȓȚ Ș ȟȓȞȪȓȕțȩȚ ȐȜȟȝȎșȖȠȓșȪțȩȚ ȕȎȏȜșȓȐȎțȖȭȚ. ɇɚ ɫɟɝɨɞɧɹɲɧɢɣ ɞɟɧɶ ɫɭɳɟɫɬɜɭɟɬ ɦɚɫɫɚ ɪɚɡɥɢɱɧɵɯ ɤɪɟɦɨɜ ɢ ɪɟɩɟɥɥɟɧɬɨɜ, ɤɨɬɨɪɵɟ ɡɚɳɢɬɹɬ ɜɚɲɭ ɤɨɠɭ ɨɬ ɤɪɨɜɨɫɨɫɭɳɢɯ ɧɚɫɟɤɨɦɵɯ. ɉɨɷɬɨɦɭ ɩɪɢ ɜɵɯɨɞɟ ɧɚ ɭɥɢɰɭ ɨɛɹɡɚɬɟɥɶɧɨ ɧɚɧɟɫɢɬɟ ɷɬɢ ɫɪɟɞɫɬɜɚ ɧɚ ɨɬɤɪɵɬɵɟ ɭɱɚɫɬɤɢ ɤɨɠɢ. Ⱦɚɜɧɨ ɡɚɦɟɱɟɧɨ, ɱɬɨ ɤɨɦɚɪɨɜ ɩɪɢɜɥɟɤɚɟɬ ɜ ɩɟɪɜɭɸ ɨɱɟɪɟɞɶ ɡɚɩɚɯ ɩɨɬɚ ɢ ɤɚɤ ɧɢ ɫɬɪɚɧɧɨ ɬɟɦɧɚɹ ɨɞɟɠɞɚ. ɉɨɷɬɨɦɭ ɫɬɚɪɚɣɬɟɫɶ ɨɞɟɜɚɬɶ ɫɜɨɛɨɞɧɭɸ ɥɟɝɤɭɸ ɨɞɟɠɞɭ ɫɜɟɬɥɵɯ ɬɨɧɨɜ. ȿɫɥɢ ɧɭɠɧɨ ɢɡɛɚɜɢɬɶɫɹ ɨɬ ɤɨɦɚɪɨɜ ɜ ɩɨɦɟɳɟɧɢɢ, ɬɨ ɦɨɠɧɨ ɜɨɫɩɨɥɶɡɨɜɚɬɶɫɹ ɪɟɰɟɩɬɚɦɢ ɧɚɲɢɯ ɩɪɟɞɤɨɜ. Ʉɨɦɚɪɵ, ɭɛɟɝɚɸɬ ɢɡ ɩɨɦɟɳɟɧɢɹ, ɜ ɤɨɬɨɪɨɦ ɩɚɯɧɟɬ ȘȜȞȖȤȓȗ, ɩɨɷɬɨɦɭ ɞɨɫɬɚɬɨɱɧɨ ɫɞɟɥɚɬɶ ɧɚɫɬɨɣ, ɜɵɦɨɱɢɬɶ ɜ ɧɟɦ ɦɚɪɥɸ ɢ ɪɚɡɜɟɫɢɬɶ ɩɨ ɜɫɟɦɭ ɞɨɦɭ. Ɍɚɤɠɟ ɤɨɦɚɪɵ ɧɟ ɩɟɪɟɧɨɫɹɬ ɡɚɩɚɯ ȘȎȚȢȎȞȩ, ɞɨɫɬɚɬɨɱɧɨ ɤɚɩɧɭɬɶ ɞɜɟ-ɬɪɢ ɤɚɩɥɢ ɧɚ ɝɨɪɹɱɭɸ ɫɤɨɜɨɪɨɞɤɭ ɢ ɤɨɦɚɪɵ ɩɨɤɢɧɭɬ ɜɚɲ ɞɨɦ. ǰǮǻǶǹǶǻ ǶǵǯǮǰǶȀ ǼȀ ǸǼǺǮǾǼǰ Ƕ ǺǼȆdzǸ Ɉɬɥɢɱɧɵɦ ɫɪɟɞɫɬɜɨɦ ɨɬ ɧɚɫɟɤɨɦɵɯ ɹɜɥɹɟɬɫɹ ɜɚɧɢɥɢɧ. ȼɫɟɝɨ ɨɞɢɧ ɩɚɤɟɬɢɤ ɷɬɨɣ ɫɩɟɰɢɢ ɩɨɦɨɠɟɬ ɭɛɟɪɟɱɶ ɜɚɲɭ ɫɟɦɶɸ ɨɬ ɭɤɭɫɨɜ ɤɨɦɚɪɨɜ ɢ ɦɨɲɟɤ. Ƚɥɚɜɧɨɟ, ɨɛɪɚɬɢɬɶ ɜɧɢɦɚɧɢɟ, ɜɟɞɶ ɧɭɠɟɧ ɧɚɬɭɪɚɥɶɧɵɣ ɜɚɧɢɥɢɧ, ɚ ɧɟ ɫɚɯɚɪ ɢɡ ɧɟɝɨ! ȿɫɥɢ ɜɵ ɤɭɩɢɬɟ ɜɬɨɪɨɣ ɜɚɪɢɚɧɬ, ɬɨ ɟɳɟ ɛɨɥɶɲɟ ɩɪɢɜɥɟɱɟɬɟ ɧɚɫɟɤɨɦɵɯ ɧɚ ɫɥɚɞɤɢɣ ɡɚɩɚɯ. Ⱦɥɹ ɩɪɢɝɨɬɨɜɥɟɧɢɹ ɱɭɞɨ-ɫɪɟɞɫɬɜɚ ɪɚɫɬɜɨɪɢɬɟ ɩɚɤɟɬɢɤ ɜɚɧɢɥɢɧɚ ɜ ɥɢɬɪɟ ɜɨɞɵ. Ⱥ ɡɚɬɟɦ ɩɨɥɭɱɟɧɧɨɣ ɠɢɞɤɨɫɬɶɸ ɨɛɪɵɡɝɚɣɬɟ ɜɫɟ ɨɬɤɪɵɬɵɟ ɭɱɚɫɬɤɢ ɬɟɥɚ ɢ ɨɞɟɠɞɭ. ɗɬɨ ɩɨɦɨɠɟɬ ɭɛɟɪɟɱɶ ɜɚɫ ɨɬ ɤɨɦɚɪɨɜ ɩɪɢɦɟɪɧɨ ɧɚ 30 ɦɢɧɭɬ, ɩɨɫɥɟ ɱɟɝɨ ɫɧɨɜɚ ɧɚɧɟɫɢɬɟ ɪɚɫɬɜɨɪ. Ⱦɚɧɧɨɟ ɷɮɮɟɤɬɢɜɧɨɟ ɫɪɟɞɫɬɜɨ ɩɨɦɨɠɟɬ ɜɚɦ ɫɩɨɤɨɣɧɨ ɩɪɨɜɟɫɬɢ ɨɬɞɵɯ ɛɟɡ ɧɚɡɨɣɥɢɜɵɯ ɧɚɫɟɤɨɦɵɯ. Ɇɨɠɧɨ ɫɦɟɲɚɬɶ ɩɨɪɨɲɨɤ ɫ ɤɪɟɦɨɦ ɢ ɧɚɧɟɫɬɢ ɧɚ ɤɨɠɭ. ɗɮɮɟɤɬ ɛɭɞɟɬ ɞɟɪɠɚɬɶɫɹ ɡɧɚɱɢɬɟɥɶɧɨ ɞɨɥɶɲɟ. Ɂɚ ɤɨɠɭ ɦɨɠɟɬɟ ɧɟ ɩɟɪɟɠɢɜɚɬɶ — ɜɚɧɢɥɢɧ ɚɛɫɨɥɸɬɧɨ ɛɟɡɜɪɟɞɟɧ ɢ ɧɟ ɩɪɢɜɨɞɢɬ ɤ ɚɥɥɟɪɝɢɱɟɫɤɢɦ ɪɟɚɤɰɢɹɦ. ȼɨɞɨɣ ɫ ɜɚɧɢɥɢɧɨɦ ɦɨɠɧɨ ɨɛɪɚɛɨɬɚɬɶ ɨɞɟɠɞɭ, ɧɚɩɪɢɦɟɪ, ɫ ɩɨɦɨɳɶɸ ɩɭɥɶɜɟɪɢɡɚɬɨɪɚ. Ɇɨɠɧɨ ɬɚɤɠɟ ɤɭɩɢɬɶ ɜ ɤɨɧɰɟɧɬɪɚɬ ɜɚɧɢɥɢɧɚ ɜ ɚɦɩɭɥɚɯ, ɢ ɦɚɡɚɬɶɫɹ ɢɦ, ɧɟ ɪɚɡɜɨɞɹ ɜɨɞɨɣ. ɋɪɟɞɢ ɞɪɭɝɢɯ ɧɚɪɨɞɧɵɯ ɫɪɟɞɫɬɜ ɨɬ ɤɨɦɚɪɨɜ ɩɨɩɭɥɹɪɧɵ ɷɮɢɪɧɵɟ ɦɚɫɥɚ ɝɜɨɡɞɢɤɢ, ɥɚɜɚɧɞɵ, ɚɧɢɫɚ, ɷɜɤɚɥɢɩɬɚ, ɤɨɬɨɪɵɦɢ ɦɨɠɧɨ ɨɛɪɵɡɝɚɬɶ ɡɚɧɚɜɟɫɤɢ ɜ ɞɨɦɟ ɢɥɢ ɪɚɡɛɚɜɢɬɶ ɫ ɪɚɫɬɢɬɟɥɶɧɵɦ ɦɚɫɥɨɦ ɢ ɩɪɨɫɬɨ ɧɚɧɟɫɬɢ ɧɚ ɤɨɠɭ. Ʌɟɱɟɧɢɟ ɭɤɭɫɚ ȿɫɥɢ ɠɟ ɜɫɟ ɩɪɨɮɢɥɚɤɬɢɱɟɫɤɢɟ ɢ ɡɚɳɢɬɧɵɟ ɞɟɣɫɬɜɢɹ ɧɟ ɩɪɢɧɟɫɥɢ

ɜɚɦ ɞɨɥɠɧɭɸ ɡɚɳɢɬɭ ɢ ɜɵ ɜɫɟ ɠɟ ɩɨɥɭɱɢɥɢ ɭɤɭɫɵ ɤɨɦɚɪɨɜ ɢ ɦɨɫɤɢɬɨɜ, ɬɨ ɩɟɪɜɵɟ ɜɚɲɢ ɞɟɣɫɬɜɢɹ ɩɨ ɥɟɱɟɧɢɸ ɭɤɭɫɚ ɜ ɩɟɪɜɭɸ ɨɱɟɪɟɞɶ ɞɨɥɠɧɵ ɛɵɬɶ ɧɚɩɪɚɜɥɟɧɵ ɧɚ ɫɧɹɬɢɹ ɡɭɞɚ. ɇɚɪɹɞɭ ɫ ɦɟɞɢɤɚɦɟɧɬɨɡɧɵɦɢ ɫɪɟɞɫɬɜɚɦɢ, ɫɚɦɵɦ ɩɨɩɭɥɹɪɧɵɦ ɢɡ ɞɟɣɫɬɜɟɧɧɵɦ ɢɡ ɤɨɬɨɪɵɯ ɞɨ ɫɢɯ ɩɨɪ ɹɜɥɹɟɬɫɹ ɜɶɟɬɧɚɦɫɤɢɣ ɩɪɟɩɚɪɚɬ «Ɂɨɥɨɬɚɹ ɡɜɟɡɞɚ» («ɡɜɺɡɞɨɱɤɚ»), ɫɭɳɟɫɬɜɭɟɬ ɢ ɧɟɦɚɥɨ ɧɚɪɨɞɧɵɯ ɦɟɬɨɞɨɜ ɢ ɫɩɨɫɨɛɨɜ, ɤɨɬɨɪɵɟ ɦɨɝɭɬ ɛɵɫɬɪɨ ɢɡɛɚɜɢɬɶ ɜɚɫ ɨɬ ɷɬɨɝɨ ɧɟɩɪɢɹɬɧɨɝɨ ɫɢɦɩɬɨɦɚ.

• Ɇɨɠɧɨ ɫɞɟɥɚɬɶ ɧɚ ɭɤɭɲɟɧɧɨɟ ɦɟɫɬɨ ɩɨɜɹɡɤɭ, ɫɦɨɱɟɧɧɭɸ ɜ ɪɚɫɬɜɨɪɟ ɩɢɬɶɟɜɨɣ ɫɨɞɵ. ɉɪɢɦɟɪɧɨ, ɱɚɣɧɭɸ ɥɨɠɤɭ ɫɨɞɵ ɧɚ ɫɬɚɤɚɧ ɜɨɞɵ.

• ɋɦɚɡɵɜɚɧɢɟ ɦɟɫɬɚ ɤɨɦɚɪɢɧɨɝɨ ɭɤɭɫɚ ɨɛɵɤɧɨɜɟɧɧɨɣ ɡɟɥɟɧɤɨɣ.

• ɋɦɚɱɢɜɚɧɢɟ ɫɨɤɨɦ ɥɢɦɨɧɚ ɢɥɢ ɥɸɛɨɝɨ ɞɪɭɝɨɝɨ ɰɢɬɪɭɫɨɜɨɝɨ.

• Ɇɚɪɥɟɜɵɣ ɤɨɦɩɪɟɫɫ ɢɡ ɫɥɚɛɨɝɨ ɪɚɫɬɜɨɪɚ ɩɟɪɦɚɧɝɚɧɚɬɚ ɤɚɥɢɹ (ɦɚɪɝɚɧɰɨɜɤɢ).

• ɉɪɢɥɨɠɢɬɶ ɤ ɜɨɥɞɵɪɸ, ɨɛɪɚɡɨɜɚɜɲɟɦɭɫɹ ɩɨɫɥɟ ɭɤɭɫɚ ɤɨɦɚɪɚ, ɥɢɫɬ ɩɨɞɨɪɨɠɧɢɤɚ, ɱɟɪɟɦɭɯɢ ɢɥɢ ɦɹɬɵ.

• Ʉɨɦɩɪɟɫɫ ɢɡ ɜɨɞɧɨɝɨ ɪɚɫɬɜɨɪɚ ɧɚɲɚɬɵɪɧɨɝɨ ɫɩɢɪɬɚ, ɞɥɹ ɷɬɨɝɨ 20 ɦɥ ɧɚɲɚɬɵɪɹ ɞɨɛɚɜɥɹɟɬɫɹ ɜ ɫɬɚɤɚɧ ɜɨɞɵ.

• ɏɨɪɨɲɨ ɫɧɢɦɚɟɬ ɡɭɞ ɩɪɨɬɢɪɚɧɢɟ ɩɨɪɚɠɟɧɧɵɯ ɦɟɫɬ ɪɵɛɶɢɦ ɠɢɪɨɦ.

• ɉɪɢɥɨɠɢɬɶ ɤ ɦɟɫɬɭ ɡɭɞɚ ɫɚɥɮɟɬɤɭ, ɤɨɬɨɪɚɹ ɩɪɨɩɢɬɚɧɚ ɫɨɤɨɦ ɪɟɩɱɚɬɨɝɨ ɥɭɤɚ.

• Ɉɱɟɧɶ ɷɮɮɟɤɬɢɜɧɵ ɥɢɫɬɶɹ ɚɥɨɷ, ɦɹɤɨɬɶ ɫɥɟɞɭɟɬ ɧɚ ɧɟɫɤɨɥɶɤɨ ɱɚɫɨɜ ɩɪɢɥɨɠɢɬɶ ɤ ɩɨɪɚɠɟɧɧɨɦɭ ɭɱɚɫɬɤɭ ɤɨɠɢ.

• ɏɨɪɨɲɨ ɫɧɢɦɚɟɬ ɡɭɞ ɤɭɫɨɱɟɤ ɥɶɞɚ, ɞɨɫɬɚɬɨɱɧɨ ɧɟɫɤɨɥɶɤɨ ɦɢɧɭɬ ɩɨɞɟɪɠɚɬɶ ɟɝɨ ɧɚ ɭɤɭɲɟɧɧɨɦ ɦɟɫɬɟ.

• Ⱦɥɹ ɛɵɫɬɪɨɝɨ ɢɡɛɚɜɥɟɧɢɹ ɨɬ ɜɨɥɞɵɪɟɣ ɩɪɢɦɟɧɹɸɬ ɧɚɫɬɨɣ ɢɡ ɫɥɟɞɭɸɳɢɯ ɥɟɤɚɪɫɬɜɟɧɧɵɯ ɬɪɚɜ: ɦɹɬɚ, ɞɭɛɨɜɚɹ ɤɨɪɚ, ɥɢɫɬɶɹ ɡɜɟɪɨɛɨɹ. Ɋɚɜɧɨɟ ɤɨɥɢɱɟɫɬɜɨ ɩɟɪɟɱɢɫɥɟɧɧɵɯ ɪɚɫɬɟɧɢɣ ɡɚɜɚɪɢɜɚɸɬ ɫɬɚɤɚɧɨɦ ɤɢɩɹɬɤɚ ɢ ɤɢɩɹɬɹɬ ɨɤɨɥɨ ɩɹɬɧɚɞɰɚɬɢ ɦɢɧɭɬ. Ɂɚɬɟɦ ɩɪɨɰɟɠɢɜɚɸɬ ɢ ɞɟɥɚɸɬ ɜɚɬɧɵɟ ɢɥɢ ɦɚɪɥɟɜɵɟ ɩɪɢɦɨɱɤɢ ɧɚ ɦɟɫɬɚ ɭɤɭɫɨɜ.

• Ɍɚɤɠɟ ɞɥɹ ɢɡɛɚɜɥɟɧɢɹ ɨɬ ɩɨɤɪɚɫɧɟɧɢɹ ɜɨɥɞɵɪɟɣ ɦɨɠɧɨ ɫɦɚɡɚɬɶ ɭɤɭɲɟɧɧɨɟ ɦɟɫɬɨ ɫɦɟɬɚɧɨɣ, ɢɥɢ ɫɩɢɪɬɨɜɵɦɢ ɫɟɪɞɟɱɧɵɦɢ ɩɪɟɩɚɪɚɬɚɦɢ «Ʉɨɪɜɚɥɨɥɨɦ» ɢɥɢ «ȼɚɥɨɤɨɪɞɢɧɨɦ».

• ɏɨɪɨɲɨ ɫɧɢɦɚɟɬ ɜɫɟ ɫɢɦɩɬɨɦɵ ɢ ɩɪɨɹɜɥɟɧɢɹ ɭɤɭɫɨɜ ɤɨɦɚɪɨɦ ɢ ɩɪɨɱɟɝɨ ɥɟɫɧɨɝɨ ɝɧɭɫɚ ɜɚɧɧɵ ɫ ɩɪɨɯɥɚɞɧɨɣ ɜɨɞɨɣ, ɜ ɤɨɬɨɪɭɸ ɞɨɛɚɜɥɟɧɚ ɦɨɪɫɤɚɹ ɫɨɥɶ ɢ 4-5 ɤɚɩɟɥɶ ɥɚɜɚɧɞɨɜɨɝɨ ɦɚɫɥɚ. ɉɪɢɧɹɬɢɟ ɬɚɤɨɣ ɜɚɧɧɵ ɩɪɟɤɪɚɫɧɨ ɭɫɩɨɤɚɢɜɚɟɬ ɪɚɡɞɪɚɠɟɧɧɭɸ ɤɨɠɭ.

№28 (669) от 27 мая 2015

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Ǽǰdzǻ ȿɫɥɢ ɩɨɹɜɹɬɫɹ ɩɪɨɛɥɟɦɵ ɫɨ ɡɞɨɪɨɜɶɟɦ, ɬɨ ɧɟɨɛɯɨɞɢɦɨ ɨɛɪɚɬɢɬɶɫɹ ɤ ɜɪɚɱɭ ɡɚ ɤɨɧɫɭɥɶɬɚɰɢɟɣ, ɚ ɧɟ ɤ ɩɪɨɯɨɠɟɦɭ ɡɚ ɫɨɜɟɬɨɦ. ɏɨɬɹ, ɦɧɨɝɨɱɢɫɥɟɧɧɵɟ ɪɚɡɝɨɜɨɪɵ ɨ ɛɨɥɟɡɧɹɯ ɛɭɞɭɬ ɜɝɨɧɹɬɶ Ɉɜɧɨɜ ɜ ɬɨɫɤɭ. ɀɟɥɚɬɟɥɶɧɨ ɩɪɨɣɬɢ ɤɭɪɫ ɨɡɞɨɪɨɜɢɬɟɥɶɧɵɯ ɩɪɨɝɪɚɦɦ. Ⱦɥɹ ɩɨɞɞɟɪɠɚɧɢɹ ɤɪɚɫɨɬɵ ɜ ɢɸɧɟ 2015 ɝɨɞɚ ɦɨɠɧɨ ɢɫɩɨɥɶɡɨɜɚɬɶ ɬɟ ɫɪɟɞɫɬɜɚ, ɤɨɬɨɪɵɟ Ɉɜɧɵ ɭɠɟ ɩɪɢɦɟɧɹɥɢ ɞɥɹ ɭɯɨɞɚ ɡɚ ɤɨɠɟɣ. Ⱦɥɹ ɬɨɝɨ, ɱɬɨɛɵ ɧɟ ɧɚɜɪɟɞɢɬɶ ɠɟɥɭɞɤɭ, ɧɟɨɛɯɨɞɢɦɨ ɧɚɥɚɞɢɬɶ ɪɟɠɢɦ ɩɢɬɚɧɢɹ. ȀdzǹdzȄ ȿɫɥɢ ɭ Ɍɟɥɶɰɨɜ ɛɭɞɟɬ ɧɚɥɚɠɟɧ ɪɟɠɢɦ ɩɢɬɚɧɢɹ, ɬɨ ɷɬɨ ɛɥɚɝɨɩɨɥɭɱɧɨ ɨɬɪɚɡɢɬɫɹ ɧɚ ɨɛɳɟɦ ɫɚɦɨɱɭɜɫɬɜɢɢ. Ɋɟɤɨɦɟɧɞɭɟɬɫɹ ɨɛɪɚɬɢɬɶ ɨɫɨɛɨɟ ɜɧɢɦɚɧɢɟ ɧɚ ɫɨɫɬɨɹɧɢɟ ɫɭɫɬɚɜɨɜ ɢ ɤɨɫɬɧɨɣ ɫɢɫɬɟɦɵ. ɇɟɨɛɯɨɞɢɦɨ ɭɩɨɬɪɟɛɥɹɬɶ ɩɪɨɞɭɤɬɵ ɢ ɜɢɬɚɦɢɧɵ, ɨɛɨɝɚɳɟɧɧɵɟ ɤɚɥɶɰɢɟɦ. ɂɸɧɶ — ɩɪɟɤɪɚɫɧɨɟ ɜɪɟɦɹ ɞɥɹ ɬɨɝɨ, ɱɬɨɛɵ ɨɦɨɥɨɞɢɬɶ ɫɜɨɸ ɤɨɠɭ ɢ ɨɪɝɚɧɢɡɦ ɜ ɰɟɥɨɦ. Ⱦɥɹ ɷɬɨɝɨ ɩɨɞɨɣɞɭɬ ɦɚɫɤɢ, ɤɪɟɦɚ ɢ ɞɪɭɝɢɟ ɤɨɫɦɟɬɢɱɟɫɤɢɟ ɫɪɟɞɫɬɜɚ. ǯǹǶǵǻdzȄȉ ɍ Ȼɥɢɡɧɟɰɨɜ ɦɨɝɭɬ ɧɟ ɧɚ ɲɭɬɤɭ ɪɚɡɛɨɥɟɬɶɫɹ ɫɭɫɬɚɜɵ ɢ ɫɩɢɧɚ. Ɂɧɚɱɢɬ, ɧɭɠɧɨ ɭɞɟɥɢɬɶ ɜɧɢɦɚɧɢɟ ɩɨɡɜɨɧɨɱɧɢɤɭ ɢ ɤɨɫɬɧɨɣ ɫɢɫɬɟɦɟ. ɉɪɨɮɢɥɚɤɬɢɱɟɫɤɢɟ ɦɟɪɵ ɜ ɞɚɧɧɨɦ ɫɥɭɱɚɟ ɧɟ ɩɨɦɟɲɚɸɬ. Ɋɟɤɨɦɟɧɞɭɟɬɫɹ ɧɟ ɩɟɪɟɝɪɭɠɚɬɶ ɨɪɝɚɧɢɡɦ ɢ ɨɝɪɚɧɢɱɢɬɶɫɹ ɦɚɥɵɦɢ ɮɢɡɢɱɟɫɤɢɦɢ ɧɚɝɪɭɡɤɚɦɢ. Ⱦɥɹ ɭɯɨɞɚ ɡɚ ɜɧɟɲɧɨɫɬɶɸ Ȼɥɢɡɧɟɰɚɦ ɧɭɠɧɨ ɨɛɡɚɜɟɫɬɢɫɶ ɷɮɮɟɤɬɢɜɧɵɦɢ ɤɪɟɦɚɦɢ ɞɥɹ ɥɢɰɚ. Ɉɬɥɢɱɧɨ ɩɨɞɨɣɞɭɬ ɬɚɤɢɟ ɩɪɨɰɟɞɭɪɵ, ɤɚɤ ɩɢɥɢɧɝ ɢ ɝɨɦɚɠ. Ɇɚɫɤɢ, ɥɨɫɶɨɧɵ ɢ ɬɨɧɢɤɢ ɦɨɠɧɨ ɩɪɢɝɨɬɨɜɢɬɶ ɜ ɞɨɦɚɲɧɢɯ ɭɫɥɨɜɢɹɯ. ǾǮǸ ɑɬɨɛɵ Ɋɚɤɚɦ ɫɨɯɪɚɧɢɬɶ ɜ ɩɨɪɹɞɤɟ ɧɟɪɜɵ, ɢɦ ɧɭɠɧɨ ɜ ɢɸɧɟ ɱɚɳɟ ɝɭɥɹɬɶ, ɩɨɥɧɨɰɟɧɧɨ ɨɬɞɵɯɚɬɶ ɢ ɜɵɫɵɩɚɬɶɫɹ ɩɨ ɭɬɪɚɦ. ȼɟɞɶ, ɡɞɨɪɨɜɶɟ ɢ ɜɧɟɲɧɢɣ ɜɢɞ ɡɚɜɢɫɹɬ ɧɟ ɬɨɥɶɤɨ ɨɬ ɮɢɡɢɱɟɫɤɨɝɨ, ɧɨ ɢ ɞɭɲɟɜɧɨɝɨ ɫɨɫɬɨɹɧɢɹ. Ɋɟɤɨɦɟɧɞɭɟɬɫɹ ɝɪɚɦɨɬɧɨ ɪɚɫɩɪɟɞɟɥɹɬɶ ɫɜɨɸ ɷɧɟɪɝɢɸ ɢ ɫɢɥɵ. ɇɭɠɧɨ ɛɵɬɶ ɨɫɨɛɟɧɧɨ ɚɤɤɭɪɚɬɧɵɦɢ ɜ ɨɛɪɚɳɟɧɢɢ ɫ ɷɥɟɤɬɪɨɩɪɢɛɨɪɚɦɢ ɢ ɜɨ ɜɪɟɦɹ ɩɥɚɜɚɧɢɹ ɜ ɜɨɞɨɟɦɟ. Ⱦɥɹ ɬɨɝɨ, ɱɬɨɛɵ ɩɪɟɤɪɚɫɧɨ ɜɵɝɥɹɞɟɬɶ Ɋɚɤɚɦ ɦɨɠɧɨ ɜɵɛɪɚɬɶ ɭɜɥɚɠɧɹɸɳɢɟ ɤɪɟɦɵ, ɦɚɫɤɢ ɢ ɞɪɭɝɢɟ ɫɪɟɞɫɬɜɚ ɞɥɹ ɥɢɰɚ. Ɉɬ ɷɤɫɩɟɪɢɦɟɧɬɨɜ ɜ ɩɥɚɧɟ ɤɨɫɦɟɬɢɤɢ ɜ ɢɸɧɟ ɥɭɱɲɟ ɨɬɤɚɡɚɬɶɫɹ. ǹdzǰ ȼ ɢɸɧɟ ɦɧɨɝɢɟ Ʌɶɜɵ ɫɨɛɟɪɭɬɫɹ ɜ ɨɬɩɭɫɤ. ȼɚɠɧɨ, ɩɪɚɜɢɥɶɧɨ ɪɚɫɩɥɚɧɢɪɨɜɚɬɶ ɦɚɪɲɪɭɬ ɩɨɟɡɞɤɢ, ɱɬɨɛɵ ɢɡɛɟɠɚɬɶ ɬɪɚɜɦɚ ɨɩɚɫɧɵɯ ɫɢɬɭɚɰɢɣ. ɗɤɫɩɟɪɢɦɟɧɬɵ ɢ ɪɢɫɤɨɜɚɧɧɵɟ ɪɚɡɜɥɟɱɟɧɢɹ ɧɚ ɞɚɧɧɵɣ ɩɟɪɢɨɞ ɧɟ ɠɟɥɚɬɟɥɶɧɵ ɢ ɦɨ-

ɝɭɬ ɩɨɞɨɪɜɚɬɶ ɧɟɪɜɧɭɸ ɫɢɫɬɟɦɭ. Ⱦɥɹ ɭɯɨɞɚ ɡɚ ɜɧɟɲɧɨɫɬɶɸ Ʌɶɜɚɦ ɪɟɤɨɦɟɧɞɭɸɬɫɹ ɤɪɟɦɚ ɫ ɩɨɞɬɹɝɢɜɚɸɳɢɦ ɷɮɮɟɤɬɨɦ. ɇɟ ɫɬɨɢɬ ɡɚɛɵɜɚɬɶ ɩɪɨ ɭɦɟɪɟɧɧɵɟ ɮɢɡɢɱɟɫɤɢɟ ɧɚɝɪɭɡɤɢ, ɱɬɨɛɵ ɭɥɭɱɲɢɬɶ ɫɜɨɸ ɮɢɝɭɪɭ. DzdzǰǮ ȼ ɢɸɧɟ Ⱦɟɜɵ ɧɟ ɛɭɞɭɬ ɠɚɥɨɜɚɬɶɫɹ ɧɚ ɡɞɨɪɨɜɶɟ. ɇɨ, ɟɫɥɢ ɤɬɨ-ɬɨ ɢɡ ɧɢɯ ɞɚɜɧɨ ɯɨɬɟɥ ɭɤɪɟɩɢɬɶ ɨɪɝɚɧɢɡɦ, ɬɨ ɨɡɞɨɪɨɜɢɬɟɥɶɧɵɟ ɫɟɚɧɫɵ ɧɢɤɚɤ ɧɟ ɩɨɦɟɲɚɸɬ. Ɋɟɤɨɦɟɧɞɭɟɬɫɹ ɨɛɪɚɬɢɬɶ ɜɧɢɦɚɧɢɟ ɧɚ ɨɪɝɚɧɵ ɞɵɯɚɧɢɹ. Ⱦɥɹ ɩɨɞɞɟɪɠɚɧɢɹ ɤɪɚɫɨɬɵ ɜ ɢɸɧɟ 2015 ɝɨɞɚ ɪɟɤɨɦɟɧɞɭɟɬɫɹ ɱɚɳɟ ɢ ɥɭɱɲɟ ɭɯɚɠɢɜɚɬɶ ɡɚ ɜɨɥɨɫɚɦɢ. Ⱦɟɜɵ ɦɨɝɭɬ ɡɚɧɹɬɶɫɹ ɫɜɨɟɣ ɨɫɚɧɤɨɣ ɢ ɩɪɢɨɛɪɟɫɬɢ ɞɥɹ ɤɨɠɢ ɨɦɨɥɚɠɢɜɚɸɳɢɟ ɫɪɟɞɫɬɜɚ. ǰdzǿȉ Ɂɞɨɪɨɜɶɟ ɢ ɫɜɨɸ ɜɧɟɲɧɨɫɬɶ ɧɟɥɶɡɹ ɨɫɬɚɜɥɹɬɶ ɛɟɡ ɜɧɢɦɚɧɢɹ ɞɚɠɟ ɥɟɬɨɦ, ɤɨɝɞɚ ɜɨɤɪɭɝ ɦɨɪɟ ɫɨɥɧɰɚ, ɱɢɫɬɨɝɨ ɜɨɡɞɭɯɚ ɢ ɮɪɭɤɬɨɜ. ȼɟɫɵ ɩɪɟɤɪɚɫɧɨ ɷɬɨ ɩɨɧɢɦɚɸɬ ɢ ɛɭɞɭɬ ɞɟɥɚɬɶ ɜɫɟ ɞɥɹ ɭɥɭɱɲɟɧɢɹ ɫɜɨɟɝɨ ɫɚɦɨɱɭɜɫɬɜɢɹ. ɇɟ ɫɬɨɢɬɶ ɷɤɨɧɨɦɢɬɶ ɜɪɟɦɟɧɢ ɢ ɷɧɟɪɝɢɢ ɧɚ ɤɪɚɫɨɬɟ ɢ ɡɞɨɪɨɜɶɟ. ɗɮɮɟɤɬɢɜɧɵɟ ɫɪɟɞɫɬɜɚ ɞɥɹ ɷɬɨɝɨ ȼɟɫɵ ɧɚɣɞɭɬ ɫɚɦɨɫɬɨɹɬɟɥɶɧɨ ɢ ɨɱɟɧɶ ɛɵɫɬɪɨ. ǿǸǼǾǽǶǼǻ ȼ ɢɸɧɟ ɋɤɨɪɩɢɨɧɵ ɞɨɥɠɧɵ ɛɟɪɟɱɶ ɞɵɯɚɬɟɥɶɧɵɟ ɨɪɝɚɧɵ ɨɬ ɩɪɨɫɬɭɞɵ. ɇɭɠɧɨ ɨɛɪɚɬɢɬɶ ɜɧɢɦɚɧɢɟ ɧɚ ɯɪɨɧɢɱɟɫɤɢɟ ɛɨɥɟɡɧɢ. ɋɤɨɪɩɢɨɧɵ ɦɨɝɭɬ ɩɨɥɭɱɢɬɶ ɬɪɚɜɦɭ, ɟɫɥɢ ɛɭɞɭɬ ɧɟɨɫɬɨɪɨɠɧɵ ɜ ɞɟɣɫɬɜɢɹɯ. Ⱦɥɹ ɤɪɚɫɨɬɵ ɢ ɩɨɞɞɟɪɠɚɧɢɹ ɮɢɝɭɪɵ ɦɨɠɧɨ ɜɵɛɪɚɬɶ ɩɥɚɜɚɧɢɟ, ɮɢɬɧɟɫɫ ɢ ɭɩɨɬɪɟɛɥɟɧɢɟ ɜɢɬɚɦɢɧɧɵɯ ɧɚɩɢɬɤɨɜ. ȼɫɟ ɷɬɨ ɩɨɦɨɠɟɬ ɜ ɢɸɧɟ ɫɧɹɬɶ ɧɚɩɪɹɠɟɧɢɟ ɢ ɩɨɜɵɫɢɬɶ ɢɦɦɭɧɢɬɟɬ. ǿȀǾdzǹdzȄ ɍ ɋɬɪɟɥɶɰɨɜ ɜ ɢɸɧɟ ɦɨɝɭɬ ɧɚɩɨɦɧɢɬɶ ɨ ɫɟɛɟ ɫɬɚɪɵɟ ɛɨɥɹɱɤɢ. ɋɥɟɞɭɟɬ ɫɪɨɱɧɨ ɩɪɢɧɢɦɚɬɶ ɦɟɪɵ ɩɪɨɮɢɥɚɤɬɢɤɢ. ȿɫɥɢ ɋɬɪɟɥɶɰɵ ɫɨɛɟɪɭɬɫɹ ɩɨɟɯɚɬɶ ɧɚ ɨɬɞɵɯ, ɬɨ ɢɦ ɧɭɠɧɨ ɨɛɹɡɚɬɟɥɶɧɨ ɡɚɩɚɫɬɢɫɶ ɧɟɨɛɯɨɞɢɦɵɦɢ ɥɟɤɚɪɫɬɜɚɦɢ. Ⱦɥɹ ɩɨɞɞɟɪɠɚɧɢɹ ɤɪɚɫɨɬɵ ɋɬɪɟɥɶɰɚɦ ɧɭɠɧɨ ɡɚɧɹɬɶɫɹ ɭɯɨɞɨɦ ɥɢɰɚ ɢ ɬɟɥɚ. ȼ ɢɸɧɟ ɛɭɞɭɬ ɷɮɮɟɤɬɢɜɧɵ ɫɤɪɚɛɵ, ɦɚɫɤɢ ɢ ɭɜɥɚɠɧɹɸɳɢɟ ɩɪɨɰɟɞɭɪɵ. Ⱦɪɭɡɶɹ, ɧɚɜɟɪɧɹɤɚ, ɩɨɫɨɜɟɬɭɸɬ ɤɚɤɢɟ-ɧɢɛɭɞɶ ɩɪɨɜɟɪɟɧɧɵɟ ɢ ɯɨɪɨɲɢɟ ɤɨɫɦɟɬɢɱɟɫɤɢɟ ɫɪɟɞɫɬɜɚ. ǸǼǵdzǾǼDZ Ⱦɚɠɟ, ɟɫɥɢ ɭ Ʉɨɡɟɪɨɝɨɜ ɧɢɤɨɝɞɚ ɧɟ ɛɵ-

ɥɨ ɩɪɨɛɥɟɦ ɫ ɡɚɛɨɥɟɜɚɧɢɟɦ ɩɨɱɟɤ, ɬɨ ɜ ɢɸɧɟ 2015 ɝɨɞɚ ɨɧɢ ɦɨɝɭɬ ɩɨɹɜɢɬɶɫɹ. Ɂɚɪɚɧɟɟ ɡɚɩɚɫɢɬɟɫɶ ɧɭɠɧɵɦɢ ɥɟɤɚɪɫɬɜɚɦɢ. Ⱦɥɹ ɫɨɯɪɚɧɟɧɢɹ ɤɪɚɫɨɬɵ Ʉɨɡɟɪɨɝɚɦ ɧɟ ɩɨɧɚɞɨɛɹɬɫɹ ɞɨɪɨɝɢɟ ɢ ɪɚɡɪɟɤɥɚɦɢɪɨɜɚɧɧɵɟ ɫɪɟɞɫɬɜɚ. ȼ ɢɸɧɟ 2015 ɝɨɞɚ ɧɟ ɪɟɤɨɦɟɧɞɭɟɬɫɹ ɞɟɥɚɬɶ ɤɨɫɦɟɬɢɱɟɫɤɢɟ ɯɢɪɭɪɝɢɱɟɫɤɢɟ ɨɩɟɪɚɰɢɢ. Ɂɚɬɨ ɭɤɪɟɩɥɹɬɶ ɦɵɲɰɵ ɢ ɨɱɢɳɚɬɶ ɤɨɠɭ ɥɢɰɚ ɧɟ ɬɨɥɶɤɨ ɦɨɠɧɨ, ɧɨ ɢ ɪɟɡɭɥɶɬɚɬ ɛɭɞɟɬ ɩɨɬɪɹɫɚɸɳɢɣ. ǰǼDzǼǹdzǷ ȼ ɢɸɧɟ ȼɨɞɨɥɟɹɦ ɧɟ ɠɟɥɚɬɟɥɶɧɨ ɩɟɪɟɝɪɭɠɚɬɶ ɫɜɨɣ ɨɪɝɚɧɢɡɦ. ɗɬɨ ɤɚɫɚɟɬɫɹ, ɤɚɤ ɮɢɡɢɱɟɫɤɢɯ, ɬɚɤ ɢ ɦɨɪɚɥɶɧɵɯ ɩɟɪɟɭɬɨɦɥɟɧɢɣ. ȼɫɟ ɷɬɨ ɦɨɠɟɬ ɩɥɨɯɨ ɨɬɪɚɡɢɬɶɫɹ ɧɚ ɨɛɳɟɦ ɡɞɨɪɨɜɶɟ. ȼɨɞɨɥɟɢ ɞɨɥɠɧɵ ɫ ɨɫɨɛɵɦ ɜɧɢɦɚɧɢɟɦ ɨɬɧɟɫɬɢɫɶ ɤ ɫɨɫɬɨɹɧɢɸ ɠɟɥɭɞɤɚ, ɤɢɲɟɱɧɢɤɚ ɢ ɫɟɪɞɟɱɧɨɫɨɫɭɞɢɫɬɨɣ ɫɢɫɬɟɦɵ. Ɉɩɟɪɚɰɢɢ ɥɸɛɨɝɨ ɭɪɨɜɧɹ ɩɪɨɜɨɞɢɬɶ ɧɟ ɠɟɥɚɬɟɥɶɧɨ. Ⱦɥɹ ɩɨɞɞɟɪɠɚɧɢɹ ɤɪɚɫɨɬɵ ȼɨɞɨɥɟɹɦ ɫɬɨɢɬ ɛɵɬɶ ɨɫɬɨɪɨɠɧɵɦɢ ɜɨ ɜɪɟɦɹ ɢɫɩɨɥɶɡɨɜɚɧɢɹ ɜɨɞɧɵɯ ɫɟɚɧɫɨɜ. Ɉɬɥɢɱɧɵɣ ɩɟɪɢɨɞ ɞɥɹ ɨɦɨɥɨɠɟɧɢɹ ɤɨɠɢ ɢ ɨɪɝɚɧɢɡɦɚ ɜ ɰɟɥɨɦ. Ǿȉǯȉ ȼ ɢɸɧɟ Ɋɵɛɵ ɞɨɥɠɧɵ ɛɵɬɶ ɜɧɢɦɚɬɟɥɶɧɟɟ ɜɨ ɜɪɟɦɹ ɩɪɢɟɦɚ ɩɢɳɢ. Ɇɨɝɭɬ ɩɨɹɜɢɬɶɫɹ ɨɬɪɚɜɥɟɧɢɹ ɢ, ɤɚɤ ɫɥɟɞɫɬɜɢɟ, ɡɚɛɨɥɟɜɚɧɢɹ ɠɟɥɭɞɤɚ. ɋɬɨɢɬ ɧɚɥɚɞɢɬɶ ɪɚɰɢɨɧ ɩɢɬɚɧɢɹ. ȼɨ ɜɪɟɦɹ ɭɯɨɞɚ ɡɚ ɫɜɨɟɣ ɜɧɟɲɧɨɫɬɶɸ Ɋɵɛɚɦ ɧɭɠɧɨ ɩɪɢɨɛɪɟɬɚɬɶ ɭɠɟ ɩɪɨɜɟɪɟɧɧɵɟ ɜɪɟɦɟɧɟɦ ɤɨɫɦɟɬɢɱɟɫɤɢɟ ɫɪɟɞɫɬɜɚ. Ȼɭɞɭɬ ɨɫɨɛɟɧɧɨ ɩɨɥɟɡɧɵ ɜ ɢɸɧɟ ɜɨɞɧɵɟ ɫɟɚɧɫɵ ɢ ɚɪɨɦɚɬɟɪɚɩɢɹ.

ɅɈɋɖɈɇ ɈɌ ɉɊɕɓȿɃ ɂɁ ɅȺȼɊɍɒɄɂ ɇɟ ɯɨɬɟɥɨɫɶ ɛɵ, ɱɬɨɛɵ ɤɚɧɭɥ ɜ ɩɪɨɲɥɨɟ ɪɟɰɟɩɬ ɭɞɢɜɢɬɟɥɶɧɨɝɨ ɥɨɫɶɨɧɚ, ɤɨɬɨɪɵɣ ɜ ɤɨɪɨɬɤɨɟ ɜɪɟɦɹ ɩɨɦɨɠɟɬ ɜɚɦ ɢɡɛɚɜɢɬɶɫɹ ɨɬ ɫɚɦɨɣ ɫɢɥɶɧɨɣ ɭɝɪɟɜɨɣ ɫɵɩɢ.

100 ɝ ɥɚɜɪɨɜɵɯ ɥɢɫɬɶɟɜ ɡɚɥɟɣɬɟ 1 ɫɬɚɤɚɧɨɦ ɤɢɩɹɬɤɚ ɢ ɜɚɪɢɬɟ ɧɚ ɫɥɚɛɨɦ ɨɝɧɟ ɜ ɬɟɱɟɧɢɟ 5–7 ɦɢɧɭɬ. Ɂɚɬɟɦ ɩɪɨɰɟɞɢɬɟ ɢ ɧɟɦɧɨɝɨ ɨɯɥɚɞɢɬɟ. Ƚɨɬɨɜɵɦ ɥɨɫɶɨɧɨɦ ɩɪɨɬɢɪɚɣɬɟ ɥɢɰɨ ɤɚɤ ɦɨɠɧɨ ɱɚɳɟ ɜɩɥɨɬɶ ɞɨ ɩɨɥɧɨɝɨ ɢɫɱɟɡɧɨɜɟɧɢɹ ɩɪɵɳɟɣ. ɏɪɚɧɢɬɟ ɥɨɫɶɨɧ ɞɨ ɤɚɠɞɨɝɨ ɫɥɟɞɭɸɳɟɝɨ ɩɪɢɟɦɚ ɜ ɯɨɥɨɞɢɥɶɧɢɤɟ ɜ ɩɥɨɬɧɨ ɡɚɤɪɵɬɨɣ ɩɨɫɭɞɟ.

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Îñíîâû çäîðîâüÿ

ͻ ÅÄÁ»½ÃÄ ÂÄÁÄÀÄ ɉɟɣɬɟ, ɞɟɬɢ, ɦɨɥɨɤɨ — ɛɭɞɟɬɟ ɡɞɨɪɨɜɵ! Ɍɚɤ ɩɨɟɬɫɹ ɜ ɨɞɧɨɦ ɢɡɜɟɫɬɧɨɦ ɦɭɥɶɬɮɢɥɶɦɟ ɫɨɜɟɬɫɤɨɣ ɷɩɨɯɢ. ɂ ɨ ɬɨɦ, ɱɬɨ ɞɟɬɹɦ ɦɨɥɨɤɨ ɠɢɡɧɟɧɧɨ ɧɟɨɛɯɨɞɢɦɨ, ɡɧɚɟɬ ɤɚɠɞɵɣ. ɇɨ ɩɨɱɟɦɭ-ɬɨ ɨɱɟɧɶ ɦɧɨɝɢɟ ɩɪɟɛɵɜɚɸɬ ɜ ɧɟɜɟɞɟɧɢɢ ɨ ɬɨɦ, ɱɬɨ ɦɨɥɨɤɨ ɞɥɹ ɜɡɪɨɫɥɵɯ ɩɨɥɟɡɧɨ ɧɟ ɦɟɧɶɲɟ, ɱɟɦ ɞɥɹ ɞɟɬɟɣ. Ⱦɚɜɧɨ ɢɡɜɟɫɬɟɧ ɬɨɬ ɮɚɤɬ, ɱɬɨ ɦɨɥɨɤɨ ɹɜɥɹɟɬɫɹ ɩɪɟɤɪɚɫɧɵɦ ɢɫɬɨɱɧɢɤɨɦ ɤɚɥɶɰɢɹ. Ʉ ɬɨɦɭ ɠɟ ɷɬɨɬ ɦɢɧɟɪɚɥ ɢɡ ɦɨɥɨɤɚ ɭɫɜɚɢɜɚɟɬɫɹ ɨɪɝɚɧɢɡɦɨɦ ɩɪɚɤɬɢɱɟɫɤɢ ɩɨɥɧɨɫɬɶɸ. ɗɬɚ ɨɫɨɛɟɧɧɨɫɬɶ ɦɨɥɨɤɚ ɞɟɥɚɟɬ ɟɝɨ ɧɟɡɚɦɟɧɢɦɵɦ ɩɪɨɞɭɤɬɨɦ ɤɚɤ ɞɥɹ ɞɟɬɟɣ, ɬɚɤ ɢ ɞɥɹ ɥɸɞɟɣ, ɛɨɥɶɧɵɯ ɨɫɬɟɨɩɨɪɨɡɨɦ — ɛɨɥɟɡɧɢ, ɩɪɢ ɤɨɬɨɪɨɣ ɤɚɥɶɰɢɣ ɜɵɦɵɜɚɟɬɫɹ ɢɡ ɤɨɫɬɟɣ, ɞɟɥɚɹ ɢɯ ɩɪɢ ɷɬɨɦ ɥɨɦɤɢɦɢ ɢ ɯɪɭɩɤɢɦɢ. ɇɨ ɷɬɨ ɞɚɥɟɤɨ ɧɟ ɜɫɟ ɩɨɥɟɡɧɵɟ ɫɜɨɣɫɬɜɚ ɦɨɥɨɤɚ.

ǺȜșȜȘȜ Ȓșȭ ȟȝȜȞȠȟȚȓțȜȐ ɉɨɥɟɡɧɨ ɥɢ ɩɢɬɶ ɦɨɥɨɤɨ ɩɪɢ ɩɪɨɫɬɭɞɟ? Ɉɬɜɟɬ ɨɞɧɨɡɧɚɱɟɧ, ɞɚ! Ⱦɥɹ ɛɨɪɶɛɵ ɫ ɜɢɪɭɫɧɵɦɢ ɢɧɮɟɤɰɢɹɦɢ ɧɟɨɛɯɨɞɢɦɵ ɢɦɦɭɧɨɝɥɨɛɭɥɢɧɵ, ɤɨɬɨɪɵɟ ɨɛɪɚɡɭɸɬɫɹ ɢɡ ɛɟɥɤɨɜɨɣ ɩɢɳɢ. Ⱥ ɜɟɞɶ ɢɦɟɧɧɨ ɦɨɥɨɱɧɵɣ ɛɟɥɨɤ ɭɫɜɚɢɜɚɟɬɫɹ ɧɚɲɢɦ ɨɪɝɚɧɢɡɦɨɦ ɥɭɱɲɟ, ɤɚɤ ɧɢɤɚɤɨɣ ɞɪɭɝɨɣ. ɂɦɟɧɧɨ ɷɬɚ ɥɟɝɤɨɭɫɜɚɢɜɚɟɦɨɫɬɶ ɦɨɥɨɱɧɵɯ ɛɟɥɤɨɜ ɫɞɟɥɚɥɚ ɦɨɥɨɱɧɵɟ ɩɪɨɞɭɤɬɵ, ɜ ɱɚɫɬɧɨɫɬɢ ɦɨɥɨɤɨ, ɬɚɤɢɦɢ ɩɨɩɭɥɹɪɧɵɦɢ ɫɪɟɞɢ ɫɩɨɪɬɫɦɟɧɨɜ. ǺȜșȜȘȜ Ȗ ȚȖȑȞȓțȪ ɉɪɟɤɪɚɫɧɨ ɫɩɪɚɜɥɹɟɬɫɹ ɦɨɥɨɤɨ ɢ ɫ ɦɢɝɪɟɧɹɦɢ, ɢ ɫ ɨɛɵɱɧɵɦɢ ɝɨɥɨɜɧɵɦɢ ɛɨɥɹɦɢ. Ⱥ ɟɫɥɢ ɭ ɜɚɫ ɩɨɫɬɨɹɧɧɵɟ ɝɨɥɨɜɧɵɟ ɛɨɥɢ, ɬɨ ɩɨɦɨɠɟɬ ɫɥɟɞɭɸɳɢɣ ɪɟɰɟɩɬ. ȼ ɫɬɚɤɚɧɟ ɤɢɩɹɳɟɝɨ ɦɨɥɨɤɚ ɪɚɡɦɟɲɢɜɚɟɦ ɨɞɧɨ ɫɵɪɨɟ ɹɣɰɨ ɢ ɜɵɩɢɜɚɟɦ ɷɬɨɬ ɤɨɤɬɟɣɥɶ. ɇɟɞɟɥɶɧɵɣ ɤɭɪɫ ɬɚɤɨɣ ɬɟɪɚɩɢɢ — ɢ ɜɵ ɧɚɞɨɥɝɨ ɡɚɛɭɞɟɬɟ ɨ ɝɨɥɨɜɧɵɯ ɛɨɥɹɯ. ǮțȠȖȟȠȞȓȟȟ ȿɳɟ ɜ ɞɪɟɜɧɟɦ ȼɨɫɬɨɤɟ ɦɨɥɨɤɨ ɫɱɢɬɚɥɨɫɶ ɨɞɧɢɦ ɢɡ ɫɚɦɵɯ ɥɭɱɲɢɯ ɫɪɟɞɫɬɜ ɞɥɹ

ɭɫɩɨɤɨɟɧɢɹ ɧɟɪɜɧɨɣ ɫɢɫɬɟɦɵ. ȿɝɨ ɪɟɤɨɦɟɧɞɨɜɚɥɢ ɩɢɬɶ ɩɨ ɭɬɪɚɦ ɞɥɹ ɭɫɬɪɚɧɟɧɢɹ ɫɨɧɥɢɜɨɫɬɢ, ɭɤɪɟɩɥɟɧɢɹ ɧɟɪɜɨɜ ɢ ɚɤɬɢɜɧɨɣ ɪɚɛɨɬɵ ɦɨɡɝɚ. ɋɨɝɥɚɫɧɨ ɂɧɞɢɣɫɤɢɦ ȼɟɞɚɦ, ɦɨɥɨɤɨ ɹɜɥɹɟɬɫɹ ɜɚɠɧɟɣɲɢɦ ɧɚɩɢɬɤɨɦ, ɭɩɨɬɪɟɛɥɹɹ ɤɨɬɨɪɨɟ, ɱɟɥɨɜɟɤ ɫɬɚɧɨɜɢɬɫɹ ɛɨɥɟɟ ɪɚɡɭɦɧɵɦ, ɧɚɱɢɧɚɟɬ ɥɭɱɲɟ ɩɨɧɢɦɚɬɶ ɨɤɪɭɠɚɸɳɢɣ ɦɢɪ ɢ ɩɪɢɨɛɪɟɬɚɟɬ ɩɪɚɜɢɥɶɧɨɟ ɜɢɞɟɧɢɟ ɞɨɛɪɚ ɢ ɡɥɚ. Ɇɨɥɨɤɨ ɹɜɥɹɟɬɫɹ ɩɪɟɤɪɚɫɧɵɦ ɫɪɟɞɫɬɜɨɦ, ɤɨɬɨɪɨɟ ɩɨɦɨɝɚɟɬ ɛɨɪɨɬɶɫɹ ȟ ȏȓȟȟȜțțȖȤȓȗ. Ɉɧɨ ɨɤɚɡɵɜɚɟɬ ɫɟɞɚɬɢɜɧɨɟ ɜɨɡɞɟɣɫɬɜɢɟ ɧɚ ɨɪɝɚɧɢɡɦ ɢ ɧɟɪɜɧɭɸ ɫɢɫɬɟɦɭ, ɜ ɱɚɫɬɧɨɫɬɢ, ɛɥɚɝɨɞɚɪɹ ɜɵɫɨɤɨɦɭ ɫɨɞɟɪɠɚɧɢɸ ɮɟɧɢɥɚɥɚɧɢɧɨɜɵɯ ɢ ɬɪɢɩɬɨɮɚɧɨɜɵɯ ɚɦɢɧɨɤɢɫɥɨɬ. ɂ ɨɞɢɧ ɢɡ ɧɚɢɛɨɥɟɟ ɩɨɩɭɥɹɪɧɵɯ ɧɚɪɨɞɧɵɯ ɪɟɰɟɩɬɨɜ ɩɪɢ ɛɟɫɫɨɧɧɢɰɟ — ɷɬɨ ɫɬɚɤɚɧ ɦɨɥɨɤɚ ɫ ɦɟɞɨɦ, ɤɨɬɨɪɨɟ ɧɟɨɛɯɨɞɢɦɨ ɩɪɢɧɢɦɚɬɶ ɡɚ ɱɚɫ ɞɨ ɫɧɚ. Ɉɫɨɛɟɧɧɨ ɯɨɪɨɲɨ ɩɨɦɨɝɚɟɬ ɡɞɟɫɶ ɩɚɪɧɨɟ ɦɨɥɨɤɨ. ǽȜșȪȕȎ ȚȜșȜȘȎ Ȓșȭ ȟȓȞȒȤȎ ȼɟɥɢɤɚ ɩɨɥɶɡɚ ɦɨɥɨɤɚ ɢ ɞɥɹ ɫɧɢɠɟɧɢɹ ɪɢɫɤɚ ɪɚɡɜɢɬɢɹ ɫɟɪɞɟɱɧɨ-ɫɨɫɭɞɢɫɬɵɯ ɡɚɛɨɥɟɜɚɧɢɣ. ɇɟɞɚɜɧɨ ɩɪɨɜɟɞɺɧɧɵɟ ɢɫɫɥɟɞɨɜɚɧɢɹ ɚɦɟɪɢɤɚɧɫɤɢɯ ɭɱɟɧɵɯ ɫɜɢɞɟɬɟɥɶɫɬɜɭɟɬ ɨ ɬɨɦ, ɱɬɨ ɩɪɢɺɦ ɞɚɠɟ ɨɞɧɨɝɨ ɫɬɚɤɚɧɚ ɦɨɥɨɤɚ ɤɚɠɞɵɣ ɞɟɧɶ, ɭɤɪɟɩɥɹɟɬ ɫɟɪɞɟɱɧɵɟ ɮɭɧɤɰɢɢ ɢ ɧɚ 37% ɩɪɟɞɨɬɜɪɚɳɚɟɬ ɪɢɫɤ ɩɨɹɜɥɟɧɢɹ ɬɚɤɢɯ ɹɜɥɟɧɢɣ, ɤɚɤ ɢɧɮɚɪɤɬ ɢ ɢɧɫɭɥɶɬ. ɗɬɨ ɨɛɴɹɫɧɹɟɬɫɹ ɜɵɫɨɤɢɦ ɫɨɞɟɪɠɚɧɢɟɦ ɜ ɦɨɥɨɤɟ ɤɚɥɢɹ, ɧɟɨɛɯɨɞɢɦɨɝɨ ɞɥɹ ɩɨɞɞɟɪɠɚɧɢɹ ɷɥɚɫɬɢɱɧɨɫɬɢ ɫɨɫɭɞɨɜ. Ɇɨɥɨɤɨ ɬɚɤɠɟ ɨɛɥɚɞɚɟɬ ɫɜɨɣɫɬɜɨɦ ɫɧɢɠɚɬɶ ɚɪɬɟɪɢɚɥɶɧɨɟ ɞɚɜɥɟɧɢɟ ɢ ɩɨɬɨɦɭ ɩɨɥɟɡɧɨ ɥɸɞɹɦ, ɫɬɪɚɞɚɸɳɢɦ ɝɢɩɟɪɬɨɧɢɟɣ. ǺȜșȜȘȜ Ȗ ȒȖȓȠȎ ȼ Ʉɚɧɚɞɟ ɜ ɪɟɡɭɥɶɬɚɬɟ 15 ɧɟɞɟɥɶɧɨɝɨ ɢɫɫɥɟɞɨɜɚɧɢɹ ɛɵɥɨ ɭɫɬɚɧɨɜɥɟɧɨ, ɱɬɨ ɥɸɞɢ, ɫɢɞɹɳɢɟ ɧɚ ɞɢɟɬɟ ɢ ɭɩɨɬɪɟɛɥɹɸɳɢɟ ɦɨɥɨɤɨ, ɜ ɫɪɟɞɧɟɦ ɩɨɯɭɞɟɥɢ ɧɚ 4 ɤɢɥɨɝɪɚɦɦɚ ɛɨɥɶɲɟ, ɱɟɦ ɬɟ, ɤɬɨ ɩɪɢɞɟɪɠɢɜɚɥɫɹ ɚɧɚɥɨɝɢɱɧɨɣ ɞɢɟɬɵ, ɧɨ ɧɟ ɜɤɥɸɱɚɥ ɜ ɫɜɨɣ ɪɚɰɢɨɧ ɦɨɥɨɱɧɵɯ ɩɪɨɞɭɤɬɨɜ. Ʉɚɤ ɫɨɨɛɳɚɸɬ ɚɜɬɨɪɵ ɷɤɫɩɟɪɢɦɟɧɬɚ «ɦɨɡɝ, ɨɛɧɚɪɭɠɢɜɚɹ ɧɟɯɜɚɬɤɭ ɤɚɥɶɰɢɹ, ɫɬɪɟɦɢɬɫɹ ɤɨɦɩɟɧɫɢɪɨɜɚɬɶ ɟɺ, ɩɨɜɵɲɚɹ ɬɹɝɭ ɤ ɩɪɨɞɭɤɬɚɦ, ɤɨɬɨɪɵɟ ɧɟ ɩɪɟɞɭɫɦɨɬɪɟɧɵ ɩɪɨɝɪɚɦɦɨɣ ɩɨɯɭɞɟɧɢɹ. ȼ ɪɟɡɭɥɶɬɚɬɟ ɱɟɝɨ ɢ ɩɪɨɢɫɯɨɞɢɬ ɧɚɛɨɪ ɥɢɲɧɟɝɨ ɜɟɫɚ». Ƚɥɚɜɧɚɹ ɩɨɥɶɡɚ ɦɨɥɨɤɚ ɜ ɬɨɦ, ɱɬɨ ɷɬɨɬ ɩɪɨɞɭɤɬ — ɡɚɦɟɱɚɬɟɥɶɧɵɣ ɩɨɫɬɚɜɳɢɤ ɤɚɥɶɰɢɹ ɢ ɮɨɫɮɨɪɚ, ɛɟɡ ɤɨɬɨɪɵɯ ɧɟɜɨɡɦɨɠɧɨ ɫɨɯɪɚɧɢɬɶ ɤɪɟɩɤɢɦɢ ɤɨɫɬɢ ɢ ɡɭɛɵ. Ʉɪɨɦɟ ɬɨɝɨ, ɤɚɥɶɰɢɣ ɢ ɮɨɫɮɨɪ ɭɱɚɫɬɜɭɸɬ ɜ ɩɨɫɬɪɨɟɧɢɢ ɤɥɟɬɨɤ ɝɨɥɨɜɧɨɝɨ ɦɨɡɝɚ ɢ ɫɩɨɫɨɛɫɬɜɭɸɬ ɫɥɚɠɟɧɧɨɣ ɪɚɛɨɬɟ ɧɟɪɜɧɨɣ ɫɢɫɬɟɦɵ. ǽȜșȪȕȎ ȚȜșȜȘȎ Ȓșȭ ȔȓșȡȒȜȥțȜ-ȘȖȦȓȥțȜȑȜ ȠȞȎȘȠȎ Ʌɸɞɢ, ɫɬɪɚɞɚɸɳɢɟ ɪɚɡɥɢɱɧɵɦɢ ɡɚɛɨɥɟɜɚɧɢɹɦɢ ɀɄɌ, ɱɚɫɬɨ ɡɚɞɚɸɬɫɹ ɜɨ-

ɩɪɨɫɨɦ, ɦɨɠɧɨ ɥɢ ɢɦ ɩɢɬɶ ɤɨɪɨɜɶɟ ɦɨɥɨɤɨ? Ɉɞɧɨɡɧɚɱɧɨ, ɞɥɹ ɜɫɟɯ ɫɥɭɱɚɟɜ ɭɬɜɟɪɞɢɬɟɥɶɧɵɣ ɨɬɜɟɬ ɞɚɬɶ ɧɟɥɶɡɹ, ɧɨ, ɜ ɛɨɥɶɲɢɧɫɬɜɟ ɫɥɭɱɚɟɜ, ɩɨɥɶɡɚ ɦɨɥɨɤɚ ɞɥɹ ɜɡɪɨɫɥɵɯ ɜɵɪɚɠɚɟɬɫɹ ɜ ɪɟɝɭɥɢɪɨɜɚɧɢɢ ɤɢɫɥɨɬɧɨɫɬɢ ɢ ɫɧɢɠɟɧɢɢ ɛɨɥɟɜɵɯ ɨɳɭɳɟɧɢɣ ɩɪɢ ɬɚɤɢɯ ɡɚɛɨɥɟɜɚɧɢɹɯ, ɤɚɤ ɝɚɫɬɪɢɬ ɢ ɹɡɜɚ ɞɜɟɧɚɞɰɚɬɢɩɟɪɫɬɧɨɣ ɤɢɲɤɢ. ȼ ɛɨɪɶɛɟ ɫ ɢɡɠɨɝɨɣ — ɦɨɥɨɤɨ — ɢɞɟɚɥɶɧɨɟ ɫɪɟɞɫɬɜɨ, ɬɚɤ ɤɚɤ ɨɧɨ ɩɨɧɢɠɚɟɬ ɤɢɫɥɨɬɧɨɫɬɶ. ɇɨ ɫɥɟɞɭɟɬ ɩɨɦɧɢɬɶ, ɱɬɨ ɞɥɹ ɧɨɪɦɚɥɶɧɨɝɨ ɭɫɜɨɟɧɢɹ, ɦɨɥɨɤɨ ɫɥɟɞɭɟɬ ɩɢɬɶ ɫɥɟɝɤɚ ɬɟɩɥɨɟ, ɦɟɞɥɟɧɧɨ ɢ ɦɚɥɟɧɶɤɢɦɢ ɝɥɨɬɤɚɦɢ. ɐɟɧɧɨ ɦɨɥɨɤɨ ɢ ɤɚɤ ɩɨɫɬɚɜɳɢɤ ɜɢɬɚɦɢɧɨɜ ɜ ɧɚɲ ɨɪɝɚɧɢɡɦ. Ȼɥɚɝɨɞɚɪɹ ɦɨɥɨɤɭ ɦɵ ɦɨɠɟɦ ɜ ɩɨɥɧɨɣ ɦɟɪɟ ɩɨɥɭɱɚɬɶ ɪɢɛɨɮɥɚɜɢɧ (ɜɢɬɚɦɢɧ ȼ2). ɂɦɟɧɧɨ ɷɬɨɬ ɜɢɬɚɦɢɧ ɨɬɜɟɱɚɟɬ ɡɚ ɷɧɟɪɝɟɬɢɱɟɫɤɢɣ ɨɛɦɟɧ ɜ ɨɪɝɚɧɢɡɦɟ ɢ ɩɪɟɜɪɚɳɚɟɬ ɠɢɪɵ ɢ ɭɝɥɟɜɨɞɵ ɜ ɩɨɥɟɡɧɭɸ ɷɧɟɪɝɢɸ. ɉɨɷɬɨɦɭ, ɷɬɨɬ ɰɟɧɧɵɣ ɧɚɬɭɪɚɥɶɧɵɣ ɧɚɩɢɬɨɤ ɩɪɟɤɪɚɫɧɨ ɩɨɦɨɝɚɟɬ ɛɨɪɨɬɶɫɹ ɫ ɥɢɲɧɢɦ ɜɟɫɨɦ, ɧɟɨɛɯɨɞɢɦɨ ɥɢɲɶ ɭɩɨɬɪɟɛɥɹɬɶ ɧɟɠɢɪɧɨɟ ɦɨɥɨɤɨ.

ǺȜșȜȘȜ Ȑ ȘȜȟȚȓȠȜșȜȑȖȖ Ɇɧɨɝɢɟ ɫɩɪɨɫɹɬ, ɱɟɦ ɩɨɥɟɡɧɨ ɦɨɥɨɤɨ ɜ ɤɨɫɦɟɬɨɥɨɝɢɢ? Ɉɬɜɟɱɚɟɦ — ɨɱɟɧɶ ɦɧɨɝɢɦ. Ɇɨɥɨɤɨ ɩɪɟɤɪɚɫɧɨ ɭɜɥɚɠɧɹɟɬ ɤɨɠɭ, ɫɧɢɦɚɟɬ ɜɨɫɩɚɥɟɧɢɹ ɢ ɪɚɡɞɪɚɠɟɧɢɹ. ȼɫɟ ɫɥɵɲɚɥɢ ɨ ɡɧɚɦɟɧɢɬɵɯ ɦɨɥɨɱɧɵɯ ɜɚɧɧɚɯ Ʉɥɟɨɩɚɬɪɵ. ɗɬɨ ɠɟ ɦɨɠɧɨ ɞɟɥɚɬɶ ɢ ɜ ɧɚɲɢ ɞɧɢ, ɩɪɨɫɬɨ ɜɵɥɢɜ ɥɢɬɪ ɦɨɥɨɤɚ ɜ ɬɟɩɥɭɸ ɜɚɧɧɭ. ǺȜșȜȘȜ Ȗ ȟȓșȮȒȘȎ?! ɉɨ ɦɧɟɧɢɸ ɭɱɟɧɵɯ ɦɨɥɨɤɨ ɦɨɠɧɨ ɫɨɱɟɬɚɬɶ ɩɪɚɤɬɢɱɟɫɤɢ ɫ ɥɸɛɵɦɢ ɩɪɨɞɭɤɬɚɦɢ. Ⱦɚɠɟ ɫ ɬɚɤɢɦɢ ɤɚɤ ɫɨɥɟɧɵɟ ɨɝɭɪɰɵ ɢɥɢ ɫɟɥɟɞɤɚ. ȿɫɥɢ ɜɚɲ ɨɪɝɚɧɢɡɦ ɯɨɪɨɲɨ ɜɨɫɩɪɢɧɢɦɚɟɬ ɬɚɤɢɟ, ɧɚ ɩɟɪɜɵɣ ɜɡɝɥɹɞ, ɧɟɫɨɱɟɬɚɟɦɵɟ ɩɪɨɞɭɤɬɵ, ɬɨ ɦɨɠɟɬɟ ɫɩɨɤɨɣɧɨ ɤ ɷɬɨɦɭ ɨɬɧɨɫɢɬɶɫɹ. ȼɟɞɶ ɦɨɥɨɤɨ ɧɟɣɬɪɚɥɢɡɭɟɬ ɜɫɟ ɧɟɝɚɬɢɜɧɵɟ ɜɨɡɞɟɣɫɬɜɢɹ ɫɨɥɟɧɨɣ ɢ ɨɫɬɪɨɣ ɩɢɳɢ. ɉɨɷɬɨɦɭ, ɜɪɟɞɧɨ ɢɥɢ ɩɨɥɟɡɧɨ ɦɨɥɨɤɨ ɫ ɬɟɦ ɢɥɢ ɢɧɵɦ ɩɪɨɞɭɤɬɨɦ, ɪɟɲɚɬɶ ɬɨɥɶɤɨ ɜɚɦ. ɑɬɨ ɠɟ ɤɚɫɚɟɬɫɹ ɛɨɥɟɟ ɩɪɢɜɵɱɧɵɯ ɩɪɨɞɭɤɬɨɜ — ɦɨɥɨɱɧɵɯ ɤɚɲ ɢ ɫɭɩɨɜ, ɬɨ ɨɧɢ ɩɨɥɟɡɧɵ ɤɚɤ ɞɟɬɹɦ, ɬɚɤ ɢ ɜɡɪɨɫɥɵɦ. ɉɪɚɜɞɚ, ɜ ɬɚɤɨɦ ɜɢɞɟ ɦɨɥɨɤɨ ɬɟɪɹɟɬ ɩɨɥɨɜɢɧɭ ɫɜɨɢɯ ɩɨɥɟɡɧɵɯ ɤɚɱɟɫɬɜ. Ɉɱɟɧɶ ɩɨɥɟɡɟɧ ȥȎȗ ȟ ȚȜșȜȘȜȚ. ȼ ɬɚɤɨɦ ɜɢɞɟ ɦɨɥɨɤɨ ɩɪɟɤɪɚɫɧɨ ɧɟɣɬɪɚɥɢɡɭɟɬ ɞɟɣɫɬɜɢɟ ɤɨɮɟɢɧɚ, ɱɬɨ ɤɪɚɣɧɟ ɩɨɥɟɡɧɨ ɬɟɦ, ɤɨɦɭ ɜɪɟɞɟɧ ɢɦɟɧɧɨ ɤɨɮɟɢɧ. Ɉɞɧɢɦ ɫɥɨɜɨɦ, ɧɟ ɛɨɣɬɟɫɶ ɫɨɱɟɬɚɬɶ ɦɨɥɨɤɨ ɫ ɞɪɭɝɢɦɢ ɩɪɨɞɭɤɬɚɦɢ, ɚ ɬɟɦ ɛɨɥɟɟ, ɩɟɣɬɟ ɟɝɨ ɩɨɱɚɳɟ ɜ ɱɢɫɬɨɦ ɜɢɞɟ — ɜɟɞɶ ɩɨɥɶɡɚ ɦɨɥɨɤɚ ɧɟɫɨɦɧɟɧɧɚ.

ǯȡȒȪȠȓ ȕȒȜȞȜȐȩ!

Åä ØäåæäçÖâ åæÞä×æÛèÛãÞõ Þ äåèäØñë åäçèÖØäà ä×æÖïÖßèÛçò Ø ÈÄÄ «¶áëäæ» åä èÛá.: 42-25-55

№28 (669) от 27 мая 2015

Îñíîâû çäîðîâüÿ

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«¶¿Ã¶Á¶¿Ñû ½Ã¶À À¶Í»Çȸ¶ ·»½ÉÅÆ»ÍÃÄ!

ÂÄÁÄÀÄ

Raimbek Agro ɩɪɹɦɨ ɫ ɮɟɪɦ. Ʉɪɨɦɟ ɬɨɝɨ, ɩɪɨɞɭɤɰɢɹ Raimbek Agro ɫɨɨɬɜɟɬɫɬɜɭɟɬ ɜɫɟɦ ɦɟɠɞɭɧɚɪɨɞɧɵɦ ɬɪɟɛɨɜɚɧɢɹɦ, ɩɪɟɞɴɹɜɥɹɟɦɵɦ ɤ ɦɨɥɨɤɭ ɢ ɦɨɥɨɱɧɵɦ ɩɪɨɞɭɤɬɚɦ. «Ʌɢɝɚ ɉɨɬɪɟɛɢɬɟɥɟɣ Ʉɚɡɚɯɫɬɚɧɚ» ɧɟɨɞɧɨɤɪɚɬɧɨ ɩɪɢɫɭɠɞɚɥɚ ɤɨɦɩɚɧɢɢ Raimbek Agro ɧɚɪɨɞɧɵɣ ɡɧɚɤ ɤɚɱɟɫɬɜɚ «Ȼɟɡɭɩɪɟɱɧɨ» ɡɚ ɞɨɫɬɢɠɟɧɢɟ ɨɪɝɚɧɢɡɚɰɢɟɣ ɡɧɚɱɢɬɟɥɶɧɵɯ ɪɟɡɭɥɶɬɚɬɨɜ ɜ ɨɛɥɚɫɬɢ ɤɚɱɟɫɬɜɚ ɩɪɨɞɭɤɰɢɢ ɢɥɢ ɭɫɥɭɝ.

ǼȠȓȥȓȟȠȐȓțțȎȭ ȚȜșȜȥțȎȭ ȚȎȞȘȎ «ǮȗțȎșȎȗȩț» ȖȕȐȓȟȠțȎ ȚțȜȑȖȚ ȝȓȠȞȜȝȎȐșȜȐȤȎȚ, țȎ ȝȜșȘȎȣ ȚȎȑȎȕȖțȜȐ ȫȠȜ ȚȜșȜȘȜ ȝȞȓȒȟȠȎȐșȓțȜ Ȑ ȏȜșȪȦȜȚ ȎȟȟȜȞȠȖȚȓțȠȓ, ȞȎȕțȜȗ ȔȖȞțȜȟȠȖ Ȗ Ȑ ȞȎȕșȖȥțȩȣ ȡȝȎȘȜȐȘȎȣ, ȥȠȜ ȝȜȕȐȜșȭȓȠ ȘȎȔȒȜȚȡ ȐȩȏȞȎȠȪ țȎȝȖȠȜȘ ȝȜ ȐȘȡȟȡ. ȋȠȜ ȡșȪȠȞȎȝȎȟȠȓȞȖȕȜȐȎțțȜȓ ȚȜșȜȘȜ ȐȩȟȦȓȑȜ ȘȎȥȓȟȠȐȎ ȝȞȜȖȕȐȜȒȖȠȟȭ ȝȜ ȟȜȐȞȓȚȓțțȩȚ ȠȓȣțȜșȜȑȖȭȚ. ǰȎȔțȜ ȜȠȚȓȠȖȠȪ, ȥȠȜ ȚȜșȜȘȜ «ǮȗțȎșȎȗȩț» ȞȓȘȜȚȓțȒȜȐȎțȜ Ș ȡȝȜȠȞȓȏșȓțȖȬ ǮȘȎȒȓȚȖȓȗ ȝȖȠȎțȖȭ ǾȓȟȝȡȏșȖȘȖ ǸȎȕȎȣȟȠȎț. Ɉɫɧɨɜɧɵɦ ɧɚɩɪɚɜɥɟɧɢɟɦ ɞɟɹɬɟɥɶɧɨɫɬɢ ɤɚɡɚɯɫɬɚɧɫɤɨɣ ɤɨɦɩɚɧɢɢ Raimbek Agro, ɫɨɡɞɚɧɧɨɣ ɜ 2001 ɝɨɞɭ, ɹɜɥɹɟɬɫɹ ɩɪɨɢɡɜɨɞɫɬɜɨ ɦɨɥɨɱɧɨɣ ɩɪɨɞɭɤɰɢɢ. ɍɥɶɬɪɚɩɚɫɬɟɪɢɡɨɜɚɧɧɨɟ ɧɚɬɭɪɚɥɶɧɨɟ ɤɨɪɨɜɶɟ ɦɨɥɨɤɨ «ǮȗțȎșȎȗȩț» ɜ ɩɪɨɰɟɫɫɟ ɩɪɨɢɡɜɨɞɫɬɜɚ ɩɨɞɜɟɪɝɚɟɬɫɹ ɤɪɚɬɤɨɜɪɟɦɟɧɧɨɣ ɬɟɦɩɟɪɚɬɭɪɧɨɣ ɨɛɪɚɛɨɬɤɟ, ɩɨɫɥɟ ɱɟɝɨ ɜ ɫɬɟɪɢɥɶɧɵɯ ɭɫɥɨɜɢɹɯ ɪɚɡɥɢɜɚɟɬɫɹ ɜ ɭɩɚɤɨɜɤɭ. Ȼɥɚɝɨɞɚɪɹ ɨɫɨɛɨɦɭ ɤɨɧɬɪɨɥɸ ɡɚ ɱɢɫɬɨɬɨɣ ɧɚ ɜɫɟɯ ɭɱɚɫɬɤɚɯ ɩɪɨɢɡɜɨɞɫɬɜɚ ɢ ɜɵɫɨɤɢɦ ɬɪɟɛɨɜɚɧɢɹɦ ɤ ɩɪɢɧɢɦɚɟɦɨɦɭ ɦɨɥɨɤɭ, ɩɪɨɢɡɜɟɞɟɧɧɚɹ ɩɪɨɞɭɤɰɢɹ ɯɪɚɧɢɬɫɹ ɜ ɨɛɵɱɧɵɯ ɭɫɥɨɜɢɹɯ ɞɨ 6-9 ɦɟɫɹɰɟɜ. ȼ ɤɚɱɟɫɬɜɟ ɫɵɪɶɹ ɤɨɦɩɚɧɢɟɣ Raimbek Agro ɢɫɩɨɥɶɡɭɟɬɫɹ ɬɨɥɶɤɨ ɧɚɬɭɪɚɥɶɧɨɟ, ɰɟɥɶɧɨɟ, ɫɜɟɠɟɟ, ɤɨɪɨɜɶɟ ɦɨɥɨɤɨ, ɫɨɨɬɜɟɬɫɬɜɭɸɳɟɟ ɜɫɟɦ ɫɚɧɢɬɚɪɧɨ-ɜɟɬɟɪɢɧɚɪɧɵɦ ɧɨɪɦɚɦ, ɩɪɟɞɴɹɜɥɹɟɦɵɦ ɤ ɩɪɟɞɩɪɢɹɬɢɹɦ-ɩɟɪɟɪɚɛɨɬɱɢɤɚɦ ɦɨɥɨɤɚ. Ɇɨɥɨɤɨ ɩɪɢɜɨɡɹɬ ɧɚ ɡɚɜɨɞ ɤɨɦɩɚɧɢɢ

ǰȩȏȓȞȖ ȟȐȜȗ «ǮȗțȎșȎȗȩț» ǺȜșȜȘȜ «ǮȗțȎșȎȗȩț» 2,5 % ɠɢɪɧɨɫɬɢ – ɩɪɟɤɪɚɫɧɨ ɭɫɜɚɢɜɚɟɬɫɹ ɨɪɝɚɧɢɡɦɨɦ ɢ ɪɟɤɨɦɟɧɞɭɟɬɫɹ ɞɥɹ ɟɠɟɞɧɟɜɧɨɝɨ ɭɩɨɬɪɟɛɥɟɧɢɹ. ǺȜșȜȘȜ «ǮȗțȎșȎȗȩț» 3,2 % ɠɢɪɧɨɫɬɢ – ɢɞɟɚɥɶɧɵɣ ɩɪɨɞɭɤɬ ɞɥɹ ɞɟɬɟɣ, ɩɨɞɪɨɫɬɤɨɜ ɢ ɥɸɞɟɣ ɩɨɠɢɥɨɝɨ ɜɨɡɪɚɫɬɚ.

ǺȜșȜȘȜ «ǮȗțȎșȎȗȩț» 6% ɠɢɪɧɨɫɬɢ – ɥɸɛɹɬ ɰɟɧɢɬɟɥɢ ɧɚɫɬɨɹɳɟɝɨ ɱɚɹ ɫ ɦɨɥɨɤɨɦ. ɇɚɬɭɪɚɥɶɧɨɟ ɤɨɪɨɜɶɟ ɦɨɥɨɤɨ, ɭɥɶɬɪɚɩɚɫɬɟɪɢɡɨɜɚɧɧɨɟ, ɜɵɫɲɟɝɨ ɤɚɱɟɫɬɜɚ, ɫ ɜɵɫɨɤɢɦ ɫɨɞɟɪɠɚɧɢɟɦ ɠɢɪɚ, 6%. Ɉɧɨ ɧɟ ɫɨɞɟɪɠɢɬ ɤɨɧɫɟɪɜɚɧɬɨɜ, ɛɚɤɬɟɪɢɣ, ɨɧɨ ɧɟ ɫɤɢɫɚɟɬ ɢ ɟɝɨ ɫɦɟɥɨ ɦɨɠɧɨ ɭɩɨɬɪɟɛɥɹɬɶ ɛɟɡ ɞɨɩɨɥɧɢɬɟɥɶɧɨɣ ɬɟɩɥɨɜɨɣ ɨɛɪɚɛɨɬɤɢ. ȼ ɭɫɥɨɜɢɹɯ ɫɨɜɪɟɦɟɧɧɨɣ ɠɢɡɧɢ ɦɨɥɨɤɨ «Ⱥɣɧɚɥɚɣɵɧ», ɩɪɨɫɬɨ ɧɟɡɚɦɟɧɢɦɵɣ ɩɪɨɞɭɤɬ ɧɚ ɜɚɲɟɦ ɫɬɨɥɟ. «ǮȗțȎșȎȗȩț» ǸȜțȤȓțȠȞȎȦȘȎ 7,5% - ɞɚɧɧɵɣ ɩɪɨɞɭɤɬ ɢɞɟɚɥɶɧɨ ɩɨɞɯɨɞɢɬ ɞɥɹ ɱɚɹ, ɚ ɬɚɤɠɟ ɢɦɟɟɬ ɭɞɨɛɧɭɸ ɭɩɚɤɨɜɤɭ, ɩɪɚɤɬɢɱɧɭɸ ɜ ɢɫɩɨɥɶɡɨɜɚɧɢɢ. ǸȖȝȭȠȖȠȪ ȖșȖ țȓȠ? ɑɬɨɛɵ ɨɱɢɫɬɢɬɶ ɧɚɬɭɪɚɥɶɧɨɟ ɦɨɥɨɤɨ ɨɬ ɦɢɤɪɨɛɨɜ, ɭɱɟɧɵɟ ɪɚɡɪɚɛɨɬɚɥɢ

Åä ØäåæäçÖâ åæÞä×æÛèÛãÞõ Þ äåèäØñë åäçèÖØäà ä×æÖïÖßèÛçò Ø ÈÄÄ «¶áëäæ» åä èÛá.: 42-25-55

ɬɟɯɧɨɥɨɝɢɸ ɭɥɶɬɪɚɩɚɫɬɟɪɢɡɚɰɢɢ, ɢɦɟɧɧɨ ɷɬɨɬ ɦɟɬɨɞ ɢɫɩɨɥɶɡɭɸɬ ɩɪɢ ɩɪɨɢɡɜɨɞɫɬɜɟ ɦɨɥɨɤɚ «Ⱥɣɧɚɥɚɣɵɧ». ȼ ɩɪɨɰɟɫɫɟ ɛɟɪɟɠɧɨɣ ɜɵɫɨɤɨɬɟɦɩɟɪɚɬɭɪɧɨɣ ɨɛɪɚɛɨɬɤɢ, ɤɨɬɨɪɚɹ ɩɪɨɞɨɥɠɚɟɬɫɹ ɜɫɟɝɨ ɧɟɫɤɨɥɶɤɨ ɫɟɤɭɧɞ, ɦɨɥɨɤɨ ɨɱɢɳɚɸɬ ɨɬ ɜɪɟɞɧɵɯ ɛɚɤɬɟɪɢɣ, ɫɨɯɪɚɧɹɹ ɜɫɟ ɟɝɨ ɩɨɥɟɡɧɵɟ ɫɜɨɣɫɬɜɚ. ɗɬɨɬ ɜɢɞ ɨɛɪɚɛɨɬɤɢ ɩɨɡɜɨɥɹɟɬ ɩɪɨɢɡɜɨɞɢɬɶ ɤɚɱɟɫɬɜɟɧɧɨɟ ɩɢɬɶɟɜɨɟ ɦɨɥɨɤɨ, ɤɨɬɨɪɨɟ ɧɟ ɧɭɠɧɨ ɤɢɩɹɬɢɬɶ. Ⱥ ɜɟɞɶ ɢɡɜɟɫɬɧɨ, ɱɬɨ ɤɢɩɹɱɟɧɨɟ ɦɨɥɨɤɨ ɭɬɪɚɱɢɜɚɟɬ ɦɧɨɝɢɟ ɫɜɨɢ ɰɟɥɟɛɧɵɟ ɫɜɨɣɫɬɜɚ. ȼɨ ɜɪɟɦɹ ɤɢɩɹɱɟɧɢɹ ɩɪɨɢɫɯɨɞɢɬ ɪɚɡɥɨɠɟɧɢɟ ɛɟɥɤɨɜ ɢ ɭɧɢɱɬɨɠɚɟɬɫɹ ɱɭɜɫɬɜɢɬɟɥɶɧɵɣ ɤ ɬɟɩɥɭ ɜɢɬɚɦɢɧ ɋ. Ʉɚɥɶɰɢɣ ɢ ɮɨɫɮɨɪ ɩɟɪɟɯɨɞɹɬ ɜ ɧɟɪɚɫɬɜɨɪɢɦɵɟ ɫɨɟɞɢɧɟɧɢɹ, ɤɨɬɨɪɵɟ ɧɟ ɭɫɜɚɢɜɚɸɬɫɹ ɨɪɝɚɧɢɡɦɨɦ ɱɟɥɨɜɟɤɚ. ɉɪɢ ɭɥɶɬɪɚɩɚɫɬɟɪɢɡɚɰɢɢ ɦɨɥɨɤɨ ɧɚ 2-3 ɫɟɤɭɧɞɵ ɧɚɝɪɟɜɚɸɬ ɞɨ ɜɵɫɨɤɨɣ ɬɟɦɩɟɪɚɬɭɪɵ ɢ ɬɭɬ ɠɟ ɨɯɥɚɠɞɚɸɬ. ɂɡ ɦɨɥɨɤɚ ɬɚɤɢɦ ɨɛɪɚɡɨɦ ɭɛɢɪɚɟɬɫɹ ɦɢɤɪɨɮɥɨɪɚ ɢ ɫɩɨɪɵ ɛɚɤɬɟɪɢɣ, ɤɨɬɨɪɵɟ ɩɪɢɜɨɞɹɬ ɤ ɫɤɢɫɚɧɢɸ ɦɨɥɨɤɚ, ɚ ɩɪɢɪɨɞɧɵɟ ɩɨɥɟɡɧɵɟ ɫɜɨɣɫɬɜɚ ɫɨɯɪɚɧɹɸɬɫɹ ɫ ɦɢɧɢɦɚɥɶɧɵɦɢ ɩɨɬɟɪɹɦɢ. ɂɦɟɧɧɨ ɩɨɷɬɨɦɭ ɝɨɪɚɡɞɨ ɩɨɥɟɡɧɟɟ ɞɥɹ ɨɪɝɚɧɢɡɦɚ, ɢɦɟɧɧɨ ɭɥɶɬɪɚɩɚɫɬɟɪɢɡɨɜɚɧɧɨɟ, ɚ ɧɟ ɤɢɩɹɱɺɧɨɟ ɦɨɥɨɤɨ. ɉɪɟɜɡɨɣɬɢ ɟɝɨ ɩɨ ɩɨɥɶɡɟ ɦɨɠɟɬ ɪɚɡɜɟ ɱɬɨ ɩɚɪɧɨɟ ɦɨɥɨɤɨ, ɜɵɩɢɬɨɟ ɧɟ ɩɨɡɞɧɟɟ ɱɚɫɚ ɩɨɫɥɟ ɞɨɣɤɢ, ɱɬɨ ɝɨɪɨɞɫɤɨɦɭ ɠɢɬɟɥɸ, ɭɜɵ, ɧɟɞɨɫɬɭɩɧɨ.

6

Ãàðìîíèÿ

ǽȁȀȊ Ǹ ǽǿǶȃǼǹǼDZǶȅdzǿǸǼǺȁ ǵDzǼǾǼǰȊȌ ǿȜȐȞȓȚȓțțȎȭ ȔȖȕțȪ ȝȞȓȒȟȠȎȐșȭȓȠ ȟȜȏȜȗ țȓȟȘȜțȥȎȓȚȡȬ ȥȓȞȓȒȡ ȟȠȞȓȟȟȜȐ, ȝȟȖȣȜșȜȑȖȥȓȟȘȖȣ țȎȑȞȡȕȜȘ. Ƕ ȟȓȑȜȒțȭ ȐȟȮ ȥȎȧȓ ȑȜȐȜȞȭȠ Ȝ ȝȞȜȏșȓȚȓ ȑȎȞȚȜțȖȖ ȥȓșȜȐȓȘȎ ȟ ȟȜȏȟȠȐȓțțȩȚ ȐțȡȠȞȓțțȖȚ ȚȖȞȜȚ. ǻȜ ȐțȡȠȞȓțțȭȭ ȑȎȞȚȜțȖȭ ȝȞȜȟȠȜ țȓȜȏȣȜȒȖȚȎ. ǼȠ țȓȮ ȕȎȐȖȟȖȠ ȝȟȖȣȜșȜȑȖȥȓȟȘȜȓ ȕȒȜȞȜȐȪȓ ȥȓșȜȐȓȘȎ, ȓȑȜ ȫȚȜȤȖȜțȎșȪțȩȗ țȎȟȠȞȜȗ. ǽȜȫȠȜȚȡ ȠȎȘ ȐȎȔțȜ ȒȜȏȖȠȪȟȭ ȒȡȦȓȐțȜȑȜ ȞȎȐțȜȐȓȟȖȭ, ȔȖȠȪ Ȑ ȚȖȞȓ ȟ ȟȎȚȖȚ ȟȜȏȜȗ, ȡȚȓȠȪ ȞȎȒȜȐȎȠȪȟȭ ȔȖȕțȖ.

dzȟșȖ Ȑȩ ȚȓȥȠȎȓȠȓ ȔȖȠȪ Ȑ ȑȎȞȚȜțȖȖ ȟ ȟȜȏȜȗ, ȜȏȞȎȠȖȠȓ țȎ ȟșȓȒȡȬȧȖȓ ȚȜȚȓțȠȩ: 1. ȼɫɟ ɡɧɚɸɬ, ɱɬɨ ɮɢɡɢɱɟɫɤɢɣ ɬɪɭɞ ɬɪɟɛɭɟɬ ɨɬɞɵɯɚ. ɇɨ ɬɨ ɠɟ ɫɚɦɨɟ ɦɨɠɧɨ ɫɤɚɡɚɬɶ ɢ ɩɪɨ ɩɫɢɯɨɥɨɝɢɱɟɫɤɢɟ ɧɚɝɪɭɡɤɢ. Ɉɱɟɧɶ ɜɚɠɧɨ ɧɚɯɨɞɢɬɶ ɜɪɟɦɹ ɢ ɫɩɨɫɨɛɵ, ɱɬɨɛɵ ɪɚɫɫɥɚɛɢɬɶɫɹ ɢ ɨɬɞɨɯɧɭɬɶ. ɂɧɚɱɟ ɜɚɲ ɨɪɝɚɧɢɡɦ ɜ ɨɞɢɧ ɦɨɦɟɧɬ ɧɟ ɜɵɞɟɪɠɢɬ ɩɨɞɨɛɧɨɣ ɧɚɝɪɭɡɤɢ. ȼɵɛɨɪ ɜɢɞɚ ɨɬɞɵɯɚ ɡɚ ɜɚɦɢ. Ʉɬɨ-ɬɨ ɜɵɟɡɠɚɟɬ ɧɚ ɩɪɢɪɨɞɭ ɢ ɭɟɞɢɧɹɟɬɫɹ ɬɚɦ ɨɬ ɤɪɭɝɨɜɟɪɬɢ ɛɨɥɶɲɢɯ ɝɨɪɨɞɨɜ, ɤɬɨ-ɬɨ ɦɟɞɢɬɢɪɭɟɬ, ɡɚɧɢɦɚɟɬɫɹ ɣɨɝɨɣ, ɞɪɭɝɢɟ ɨɬɩɪɚɜɥɹɸɬɫɹ ɧɚ ɫɟɚɧɫ ɤ ɦɚɫɫɚɠɢɫɬɭ, ɜ ɤɧɢɠɧɵɣ ɦɚɝɚɡɢɧ ɡɚ ɯɨɪɨɲɟɣ ɤɧɢɝɨɣ. ɇɟɜɚɠɧɨ, ɱɬɨ ɜɵɛɟɪɢɬɟ ɜɵ, ɝɥɚɜɧɨɟ – ɩɪɢɥɢɜ ɧɨɜɵɯ ɫɢɥ, ɢɡɛɚɜɥɟɧɢɟ ɨɬ ɭɫɬɚɥɨɫɬɢ ɢ ɫɬɪɟɫɫɚ.

2. ȼ ɧɚɲɢ ɞɧɢ ɦɚɥɨ ɤɬɨ ɠɢɜɟɬ ɩɨ ɜɟɥɟɧɢɸ ɫɟɪɞɰɚ, ɞɟɥɚɟɬ ɬɨ, ɱɬɨ ɫɱɢɬɚɟɬ ɧɭɠɧɵɦ, ɚ ɧɟ ɬɨ, ɱɬɨ ɧɚɜɹɡɵɜɚɟɬ ɨɛɳɟɫɬɜɨ ɢɥɢ ɩɨɬɨɦɭ ɱɬɨ ɬɚɤ ɧɚɞɨ. Ʉɨɝɞɚ ɦɵ ɠɢɜɟɦ ɱɟɪɟɡ ɫɥɨɜɨ «ɧɚɞɨ», ɜɧɭɬɪɢ ɧɚɫ ɧɚɤɚɩɥɢɜɚɟɬɫɹ ɪɚɡɞɪɚɠɟɧɢɟ. Ɍɚɤɢ ɯɨɱɟɬɫɹ ɫɤɢɧɭɬɶ ɷɬɨ ɹɪɦɨ, ɞɢɤɬɭɸɳɟɟ ɧɚɦ ɩɪɚɜɢɥɚ ɠɢɡɧɢ. ɇɭɠɧɨ ɱɚɳɟ ɩɪɢɫɥɭɲɢɜɚɬɶɫɹ ɤ ɜɧɭɬɪɟɧɧɟɦɭ ɝɨɥɨɫɭ. ɀɢɜɢɬɟ ɜ ɫɨɝɥɚɫɢɢ ɫ ɫɨɛɨɣ ɢ ɜɧɭɬɪɟɧɧɢɦ ɦɢɪɨɦ.

3. Ɇɨɠɟɬ ɛɵɬɶ, ɭ ɜɚɫ ɟɫɬɶ ɤɚɤɨɟɬɨ ɯɨɛɛɢ, ɤɨɬɨɪɨɟ ɞɚɪɢɬ ɦɚɫɫɭ ɩɨɥɨɠɢɬɟɥɶɧɵɯ ɷɦɨɰɢɣ ɢ ɩɪɢɹɬɧɵɯ ɦɢɧɭɬ? Ɍɨɝɞɚ ɩɨ ɱɚɳɟ ɡɚɧɢɦɚɣɬɟɫɶ ɥɸɛɢɦɵɦ ɞɟɥɨɦ. ȿɫɥɢ ɪɟɝɭɥɹɪɧɨ, ɯɨɬɶ ɢ ɩɨɧɟɦɧɨɝɭ, ɡɚɧɢɦɚɬɶɫɹ ɬɟɦ, ɱɬɨ ɧɪɚɜɢɬɫɹ, ɬɨ ɷɬɨ ɜɫɤɨɪɟ ɩɪɢɧɨɫɢɬ ɫɜɨɢ ɩɥɨɞɵ: ɭɥɭɱɲɢɬɫɹ ɷɦɨɰɢɨɧɚɥɶɧɵɣ ɧɚɫɬɪɨɣ, ɢ ɜɵ ɩɨɱɭɜɫɬɜɭɟɬɟ ɡɚɪɹɞ ɩɨɡɢɬɢɜɧɨɣ ɷɧɟɪɝɢɢ.

4. ɋɦɨɪɢɦ ɧɚ ɦɢɪ ɫ ɨɩɬɢɦɢɡɦɨɦ! ȼɚɦ, ɧɚɜɟɪɧɨɟ, ɝɨɜɨɪɢɥɢ ɨɛ ɷɬɨɦ, ɢ ɧɟ ɪɚɡ. Ʉɨɝɞɚ ɨɩɬɢɦɢɫɬɢɱɧɨ ɫɦɨɬɪɢɲɶ ɧɚ ɠɢɡɧɶ, ɦɧɨɝɢɟ ɩɪɨɛɥɟɦɵ

ɢ ɡɚɛɨɬɵ ɢɫɱɟɡɚɸɬ ɢ ɪɟɲɚɸɬɫɹ ɫɚɦɢ ɫɨɛɨɣ. ȼɫɟɝɞɚ ɧɭɠɧɨ ɜɟɪɢɬɶ ɜ ɥɭɱɲɟɟ. ɂ ɧɟ ɩɟɪɟɦɚɬɵɜɚɣɬɟ ɜ ɝɨɥɨɜɟ ɪɚɡ ɡɚ ɪɚɡɨɦ ɧɟɩɪɢɹɬɧɵɟ ɦɨɦɟɧɬɵ ɜɚɲɟɣ ɠɢɡɧɢ, ɨɛɢɞɧɵɟ ɫɥɨɜɚ, ɧɟɭɞɚɱɢ. Ʌɭɱɲɟ ɜɫɩɨɦɢɧɚɣɬɟ ɫɱɚɫɬɥɢɜɵɟ ɞɧɢ ɢ ɜɫɺ ɯɨɪɨɲɟɟ, ɱɬɨ ɛɵɥɨ ɢ ɟɫɬɶ ɜ ɠɢɡɧɢ.

5. Ʌɸɛɨɜɶ. ȿɣ ɩɨɞ ɫɢɥɭ ɬɚɤɨɟ, ɱɬɨ ɧɟɜɨɡɦɨɠɧɨ ɩɫɢɯɨɥɨɝɚɦ ɜɫɟɝɨ ɦɢɪɚ. Ɉɧɚ ɫɩɨɫɨɛɧɚ ɩɨɞɚɪɢɬɶ ɫɱɚɫɬɶɟ, ɢɡɛɚɜɢɬɶ ɜɚɫ ɨɬ ɫɬɪɟɫɫɚ ɢ ɞɟɩɪɟɫɫɢɢ, ɩɪɢɞɚɬɶ ɧɨɜɵɟ ɫɢɥɵ. ɉɨɩɪɨɛɭɣɬɟ ɜɥɸɛɢɬɶɫɹ ɢ ɜɩɭɫɬɢɬɶ ɜɨɥɲɟɛɫɬɜɨ ɜ ɜɚɲɭ ɠɢɡɧɶ. ɉɨɥɸɛɢɜ ɨɞɧɨɝɨ ɱɟɥɨɜɟɤɚ, ɜɟɫɶ ɦɢɪ ɪɚɫɰɜɟɬɟɬ ɩɟɪɟɞ ɜɚɦɢ. Ʌɸɛɨɜɶ –ɷɬɨ ɞɜɢɠɭɳɚɹ ɫɢɥɚ ɧɚ ɩɭɬɢ ɤ ɫɨɜɟɪɲɟɧɫɬɜɭ. Ɍɚɤɠɟ ɧɟ ɡɚɛɵɜɚɣɬɟ ɨ ɛɥɢɡɤɢɯ ɥɸɞɹɯ, ɤɨɬɨɪɵɟ ɜɚɫ ɨɤɪɭɠɚɸɬ. ɉɨɩɪɨɛɭɣɬɟ ɫɨɫɪɟɞɨɬɨɱɢɬɶɫɹ ɧɚ ɱɭɠɢɯ ɩɪɨɛɥɟɦɚɯ, ɩɨɦɨɱɶ ɢɦ. ȼɨɬ ɭɜɢɞɢɬɟ, ɜɚɲɢ ɡɚɛɨɬɵ ɩɨɤɚɠɭɬɫɹ ɜɚɦ ɭɠɟ ɧɟ ɫɬɨɥɶ ɝɥɨɛɚɥɶɧɵɦɢ.

6. ȿɫɬɶ ɬɚɤɨɟ ɜɵɪɚɠɟɧɢɟ «ɫɩɨɤɨɣɧɨ ɫɩɚɬɶ ɩɨ ɧɨɱɚɦ». ȿɝɨ ɦɨɠɧɨ ɚɫɫɨɰɢɢɪɨɜɚɬɶ ɢ ɫ ɞɪɭɝɢɦ– «ɠɢɬɶ ɩɨ ɫɨɜɟɫɬɢ». «ɇɨ, ɤɬɨ ɫɟɣɱɚɫ ɬɚɤ ɠɢɜɟɬ?» – ɜɨɡɪɚɡɢɬɟ ɜɵ. Ʉɨɧɟɱɧɨ, ɬɚɤɢɯ ɥɸɞɟɣ ɦɨɠɟɬ ɛɵɬɶ ɫ ɤɚɠɞɵɦ ɝɨɞɨɦ ɫɬɚɧɨɜɢɬɫɹ ɜɫɟ ɦɟɧɶɲɟ, ɧɨ ɨɧɢ ɟɫɬɶ. ȿɫɬɶ ɨɬɤɪɵɬɵɟ, ɱɟɫɬɧɵɟ ɥɸɞɢ, ɤɨɬɨɪɵɟ ɧɢɱɟɝɨ ɧɟ ɫɤɪɵɜɚɸɬ, ɧɟ ɞɟɥɚɸɬ ɩɨɞɥɨɫɬɢ, ɧɟ ɡɚɜɢɞɭɸɬ ɢ ɧɟ ɩɥɟɬɭɬ ɢɧɬɪɢɝɢ. ɂɦ ɩɪɨɳɟ ɠɢɬɶ. Ɉɧɢ ɞɵɲɚɬ ɩɨɥɧɨɣ ɝɪɭɞɶɸ ɢ ɩɪɹɦɨ ɫɦɨɬɪɹɬ ɜ ɝɥɚɡɚ. ɂɯ ɧɟ ɦɭɱɚɸɬ ɩɨ ɧɨɱɚɦ «ɨɫɬɚɬɤɢ» ɫɨɜɟɫɬɢ. Ƚɨɪɚɡɞɨ ɥɟɝɱɟ ɠɢɬɶ, ɤɨɝɞɚ ɬɟɛɟ ɧɟ ɫɬɵɞɧɨ ɧɟ ɬɨɥɶɤɨ ɩɟɪɟɞ ɞɪɭɝɢɦɢ, ɧɨ ɢ ɩɟɪɟɞ ɫɨɛɨɣ. ȼɫɟ ɷɬɢ ɦɨɦɟɧɬɵ ɦɨɠɧɨ ɧɚɡɜɚɬɶ ɫɨɫɬɚɜɥɹɸɳɢɦɢ ɩɫɢɯɨɥɨɝɢɱɟɫɤɨɝɨ ɡɞɨɪɨɜɶɹ.

ǿǽǶȀdz DZǼǹǼǰǼǷ ǻǮ ǿdzǰdzǾ!

11. ɍɱɟɧɵɟ ɪɟɤɨɦɟɧɞɭɸɬ ɫɩɚɬɶ ɝɨɥɨɜɨɣ ɧɚ ɫɟɜɟɪ ɢɥɢ ɜɨɫɬɨɤ.

12. ɋɩɚɬɶ ɥɭɱɲɟ ɜɫɟɝɨ ɛɨɥɟɟ ɨɛɧɚɠɟɧɧɵɦ, ɚ ɜ ɫɥɭɱɚɟ ɡɚɦɟɪɡɚɧɢɹ ɭɤɪɵɬɶɫɹ ɞɨɩɨɥɧɢɬɟɥɶɧɵɦ ɨɞɟɹɥɨɦ, ɚ ɧɟ ɧɚɞɟɜɚɬɶ ɧɚ ɫɟɛɹ ɬɟɩɥɵɟ ɜɟɳɢ.

13. ɋɩɚɥɶɧɨɟ ɦɟɫɬɨ ɞɨɥɠɧɨ ɛɵɬɶ ɪɨɜɧɵɦ, ɧɟ ɫɥɢɲɤɨɦ ɦɹɝɤɢɦ ɢ ɧɟ ɫɥɢɲɤɨɦ ɠɟɫɬɤɢɦ.

14. ɋɩɚɬɶ ɧɟɨɛɯɨɞɢɦɨ ɜ ɝɨɪɢɡɨɧɬɚɥɶɧɨɦ ɩɨɥɨɠɟɧɢɢ, ɠɟɥɚɬɟɥɶɧɨ ɩɨɩɟɪɟɦɟɧɧɨ — ɬɨ ɧɚ ɩɪɚɜɨɦ, ɬɨ ɧɚ ɥɟɜɨɦ ɛɨɤɭ. ɇɚ ɠɢɜɨɬɟ ɫɩɚɬɶ ɫɩɟɰɢɚɥɢɫɬɵ ɧɟ ɪɟɤɨɦɟɧɞɭɸɬ.

15. Ⱦɥɹ ɬɨɝɨ ɱɬɨɛɵ ɫ ɫɚɦɨɝɨ ɭɬɪɚ ɞɚɬɶ ɫɬɚɪɬ ɯɨɪɨɲɟɦɭ ɧɚɫɬɪɨɟɧɢɸ, ɧɟ ɡɚɥɟɠɢɜɚɣɬɟɫɶ ɞɨɥɝɨ ɜ ɩɨɫɬɟɥɢ, ɫɪɚɡɭ ɩɨɫɥɟ ɩɪɨɛɭɠɞɟɧɢɹ ɩɨɬɹɧɢɬɟɫɶ, ɭɥɵɛɧɢɬɟɫɶ ɢ ɜɫɬɚɜɚɣɬɟ. Ⱦɟɥɚɣɬɟ ɷɬɨ ɧɟ ɫɩɟɲɚ ɢ ɫ ɭɞɨɜɨɥɶɫɬɜɢɟɦ.

ǽȟȖȣȜșȜȑȖȥȓȟȘȖ ȕȒȜȞȜȐȩȗ ȥȓșȜȐȓȘ – ɷɬɨ, ɩɪɟɠɞɟ ɜɫɟɝɨ, ɱɟɥɨɜɟɤ ɠɢɡɧɟɪɚɞɨɫɬɧɵɣ ɢ ɜɟɫɟɥɵɣ, ɨɬɤɪɵɬɵɣ ɢ ɩɨɡɧɚɸɳɢɣ ɫɟɛɹ ɢ ɨɤɪɭɠɚɸɳɢɣ ɦɢɪ ɧɟ ɬɨɥɶɤɨ ɪɚɡɭɦɨɦ, ɧɨ ɢ ɱɭɜɫɬɜɚɦɢ, ɢɧɬɭɢɰɢɟɣ. Ɇɨɠɧɨ ɫɤɚɡɚɬɶ, ɱɬɨ «ɤɥɸɱɟɜɵɦ» ɫɥɨɜɨɦ ɞɥɹ ɨɩɢɫɚɧɢɹ ɩɫɢɯɨɥɨɝɢɱɟɫɤɨɝɨ ɡɞɨɪɨɜɶɹ ɹɜɥɹɟɬɫɹ ɫɥɨɜɨ «ɝɚɪɦɨɧɢɹ». ɂ, ɩɪɟɠɞɟ ɜɫɟɝɨ, ɷɬɨ ɝɚɪɦɨɧɢɹ ɦɟɠɞɭ ɪɚɡɥɢɱɧɵɦɢ ɫɨɫɬɚɜɥɹɸɳɢɦɢ ɫɚɦɨɝɨ ɱɟɥɨɜɟɤɚ: ɷɦɨɰɢɨɧɚɥɶɧɵɦɢ ɢ ɢɧɬɟɥɥɟɤɬɭɚɥɶɧɵɦɢ, ɬɟɥɟɫɧɵɦɢ ɢ ɩɫɢɯɢɱɟɫɤɢɦɢ.

ǿȡȧȓȟȠȐȡȓȠ ȞȭȒ ȝȞȎȐȖș, ȟȜȏșȬȒȓțȖȓ ȘȜȠȜȞȩȣ ȝȜȕȐȜșȖȠ ȟȒȓșȎȠȪ ȟȜț ȖȟȘșȬȥȖȠȓșȪțȜ ȝȜșȓȕțȩȚ Ȓșȭ ȕȒȜȞȜȐȪȭ, Ȏ ȟ ȡȠȞȎ țȓ ȥȡȐȟȠȐȜȐȎȠȪ ȟȓȏȭ ȞȎȕȏȖȠȩȚ. ȋȠȖ ȝȞȎȐȖșȎ ȝȜȚȜȑȎȬȠ ȜȞȑȎțȖȕȚȡ ȝȞȎȐȖșȪțȜ ȐȩȝȜșțȭȠȪ ȟȐȜȖ ȢȡțȘȤȖȖ ȐȜ ȐȞȓȚȭ ȟțȎ, ȥȠȜ țȓȝȞȓȚȓțțȜ ȏșȎȑȜȝȞȖȭȠțȜ ȟȘȎȕȩȐȎȓȠȟȭ țȎ ȟȎȚȜȥȡȐȟȠȐȖȖ Ȗ țȎȟȠȞȜȓțȖȖ ȥȓșȜȐȓȘȎ Ȑ ȝȓȞȖȜȒ ȏȜȒȞȟȠȐȜȐȎțȖȭ.

1. ɋɬɚɪɚɣɬɟɫɶ ɥɨɠɢɬɶɫɹ ɢ ɩɪɨɫɵɩɚɬɶɫɹ ɜ ɨɞɧɨ ɢ ɬɨ ɠɟ ɜɪɟɦɹ ɜɧɟ ɡɚɜɢɫɢɦɨɫɬɢ ɨɬ ɞɧɹ ɧɟɞɟɥɢ.

2. Ʌɭɱɲɟ ɜɫɟɝɨ ɥɨɠɢɬɶɫɹ ɫɩɚɬɶ ɞɨ 23 ɱɚɫɨɜ. ɂɦɟɧɧɨ ɜ ɷɬɨ ɜɪɟɦɹ ɨɪɝɚɧɢɡɦɵ ɛɨɥɶɲɢɧɫɬɜɚ ɥɸɞɟɣ ɧɚɫɬɪɨɟɧɵ ɧɚ ɪɚɫɫɥɚɛɥɟɧɢɟ.

3. ɇɟ ɫɬɨɢɬ ɩɟɪɟɞ ɫɧɨɦ ɭɩɨɬɪɟɛɥɹɬɶ ɩɢɳɭ. Ɂɚ ɩɚɪɭ ɱɚɫɨɜ ɞɨ ɫɧɚ ɦɨɠɧɨ ɩɟɪɟɤɭɫɢɬɶ ɥɟɝɤɨɣ ɩɢɳɟɣ, ɧɚɩɪɢɦɟɪ, ɨɜɨɳɚɦɢ, ɮɪɭɤɬɚɦɢ ɢɥɢ ɤɢɫɥɨɦɨɥɨɱɧɵɦɢ ɩɪɨɞɭɤɬɚɦɢ.

4. ɇɟ ɫɬɨɢɬ ɭɩɨɬɪɟɛɥɹɬɶ ɩɟɪɟɞ ɫɧɨɦ ɚɥɤɨɝɨɥɶ ɢ ɧɚɩɢɬɤɢ, ɫɨɞɟɪɠɚɳɢɟ ɤɨɮɟɢɧ (ɤɚɤɚɨ, ɤɨɮɟ, ɱɚɣ). ɑɚɣ ɫ ɪɨɦɚɲɤɨɣ, ɦɹɬɨɣ ɢɥɢ ɬɟɩɥɨɟ ɦɨɥɨɤɨ ɫ ɦɟɞɨɦ, ɜɵɩɢɬɵɟ ɩɟɪɟɞ ɫɧɨɦ, ɩɪɢɧɟɫɭɬ ɩɨɥɶɡɭ ɨɪɝɚɧɢɡɦɭ ɢ ɩɨɦɨɝɭɬ ɛɵɫɬɪɟɟ ɢ ɥɟɝɱɟ ɡɚɫɧɭɬɶ.

5. Ȼɵɫɬɪɨ ɭɫɧɭɬɶ ɩɨɦɨɠɟɬ ɩɪɨɝɭɥɤɚ ɩɟ-

ɪɟɞ ɫɧɨɦ ɧɚ ɫɜɟɠɟɦ ɜɨɡɞɭɯɟ.

6. ɉɟɪɟɞ ɫɧɨɦ ɧɟ ɫɬɨɢɬ ɞɭɦɚɬɶ ɨ ɩɪɨɛɥɟɦɚɯ ɢ ɩɟɪɟɠɢɜɚɧɢɹɯ, ɨ ɧɢɯ ɜɵ ɭɫɩɟɟɬɟ ɩɨɞɭɦɚɬɶ ɞɧɟɦ. Ⱥ ɜɟɱɟɪɨɦ ɥɭɱɲɟ ɜɫɟɝɨ ɪɚɫɫɥɚɛɢɬɶɫɹ ɢ ɩɨɦɨɱɶ ɨɪɝɚɧɢɡɦɭ ɩɨɥɧɨɰɟɧɧɨ ɨɬɞɨɯɧɭɬɶ ɢ ɜɨɫɫɬɚɧɨɜɢɬɶɫɹ ɜɨ ɜɪɟɦɹ ɧɨɱɧɨɝɨ ɫɧɚ. ɉɨ ɜɨɡɦɨɠɧɨɫɬɢ ɪɚɫɫɥɚɛɶɬɟ ɦɵɲɰɵ ɢ ɞɭɦɚɣɬɟ ɨ ɱɟɦ-ɬɨ ɩɪɢɹɬɧɨɦ.

7. ɇɟ ɫɬɨɢɬ ɩɪɢɧɢɦɚɬɶ ɩɟɪɟɞ ɫɧɨɦ ɯɨɥɨɞɧɵɣ ɞɭɲ, ɨɫɬɚɜɶɬɟ ɷɬɭ ɩɪɨɰɟɞɭɪɭ ɧɚ ɭɬɪɨ. ȼɟɱɟɪɨɦ ɥɭɱɲɟ ɜɫɟɝɨ ɩɪɢɧɹɬɶ ɬɟɩɥɭɸ ɜɚɧɧɭ ɢɥɢ ɞɭɲ.

8. Ⱦɥɹ ɛɵɫɬɪɨɝɨ ɢ ɫɩɨɤɨɣɧɨɝɨ ɡɚɫɵɩɚɧɢɹ ɦɨɠɧɨ ɩɨɱɢɬɚɬɶ ɫɩɨɤɨɣɧɭɸ ɥɢɬɟɪɚɬɭɪɭ ɢɥɢ ɜɤɥɸɱɢɬɶ ɧɟɝɪɨɦɤɨ ɦɟɞɥɟɧɧɭɸ ɦɭɡɵɤɭ, ɡɜɭɤɢ ɩɪɢɪɨɞɵ, ɤɨɥɵɛɟɥɶɧɵɟ ɢ ɬ.ɩ.

9. ɇɟ ɡɚɛɵɜɚɣɬɟ ɩɪɨɜɟɬɪɢɜɚɬɶ ɩɟɪɟɞ ɫɧɨɦ ɫɩɚɥɶɧɨɟ ɩɨɦɟɳɟɧɢɟ.

10. ȼɵɤɥɸɱɚɣɬɟ ɜ ɫɩɚɥɶɧɨɦ ɩɨɦɟɳɟɧɢɢ ɫɜɟɬ, ɜ ɩɪɨɬɢɜɧɨɦ ɫɥɭɱɚɟ ɫɨɧ, ɫɤɨɪɟɟ ɜɫɟɝɨ, ɛɭɞɟɬ ɩɨɜɟɪɯɧɨɫɬɧɵɦ, ɱɬɨ ɧɟ ɞɚɫɬ ɜɚɲɟɦɭ ɨɪɝɚɧɢɡɦɭ ɩɨɥɧɨɰɟɧɧɨ ɨɬɞɨɯɧɭɬɶ ɢ ɜɨɫɫɬɚɧɨɜɢɬɶɫɹ.

ɉɨɞɝɨɬɨɜɢɥɢ ɂɪɢɧɚ ɏȼȺɓɂɅɂɇȺ ɢ Ⱥɢɞɚ ɑȿɇ, ɩɟɞɚɝɨɝɢ–ɩɫɢɯɨɥɨɝɢ ɋɒʋ7

№28 (669) от 27 мая 2015

7

Îðãàíû ÷óâñòâ

ǨȕȒȏș ȚȜȕ - ȖȗȏȞȏȔȢ ɋɭɳɟɫɬɜɭɟɬ ɞɜɚ ɬɢɩɚ ɛɨɥɢ – ɥɨɤɚɥɶɧɚɹ ɢ ɢɪɪɚɞɢɢɪɭɸɳɚɹ. Ʌɨɤɚɥɶɧɚɹ ɨɳɭɳɚɟɬɫɹ ɧɟɩɨɫɪɟɞɫɬɜɟɧɧɨ ɜ ɡɨɧɟ ɩɨɪɚɠɟɧɧɨɝɨ ɨɪɝɚɧɚ, ɬɨ ɟɫɬɶ ɜ ɞɚɧɧɨɦ ɫɥɭɱɚɟ ɜ ɨɛɥɚɫɬɢ ɭɯɚ. Ɍɚɤɨɣ ɛɨɥɟɜɨɣ ɢɦɩɭɥɶɫ ɦɨɠɟɬ ɜɨɡɧɢɤɚɬɶ ɩɨ ɫɥɟɞɭɸɳɢɦ ɩɪɢɱɢɧɚɦ: ɉɚɬɨɥɨɝɢɱɟɫɤɢɟ ɩɪɨɰɟɫɫɵ ɜ ɧɚɪɭɠɧɨɦ ɤɚɧɚɥɟ (ɩɪɵɳɢɤɢ, ɦɟɯɚɧɢɱɟɫɤɢɟ ɪɚɡɞɪɚɠɟɧɢɹ, ɢɧɮɟɤɰɢɹ, ɡɚɤɭɩɨɪɤɚ ɢ ɜɨɫɩɚɥɟɧɢɟ ɨɪɝɚɧɚ ɫɥɭɯɚ ɢɡ-ɡɚ ɢɡɛɵɬɤɚ ɫɟɪɵ); Ɋɚɡɪɵɜ ɛɚɪɚɛɚɧɧɨɣ ɩɟɪɟɩɨɧɤɢ; ɉɚɬɨɥɨɝɢɱɟɫɤɢɟ ɩɪɨɰɟɫɫɵ ɜɨ ɜɧɭɬɪɟɧɧɟɦ ɭɯɟ (ɩɟɪɟɨɯɥɚɠɞɟɧɢɟ, ɢɧɮɟɤɰɢɨɧɧɵɟ ɡɚɛɨɥɟɜɚɧɢɹ, ɪɚɡɧɢɰɚ ɞɚɜɥɟɧɢɹ ɦɟɠɞɭ ɜɧɭɬɪɟɧɧɢɦ ɢ ɧɚɪɭɠɧɵɦ ɭɯɨɦ); ɍɞɚɪɧɚɹ ɧɚɝɪɭɡɤɚ ɧɚ ɨɪɝɚɧ ɫɥɭɯɚ. ɂɪɪɚɞɢɢɪɭɸɳɚɹ ɢɥɢ ɨɬɪɚɠɟɧɧɚɹ – ɛɨɥɶ ɩɨɫɬɭɩɚɟɬ ɢɡ ɨɪɝɚɧɚ, ɨɬɞɚɥɟɧɧɨɝɨ ɨɬ ɩɚɬɨɥɨɝɢɱɟɫɤɨɝɨ ɨɱɚɝɚ. ȼ ɷɬɨɦ ɫɥɭɱɚɟ, ɤɨɝɞɚ ɛɨɥɢɬ ɭɯɨ, ɩɪɢɱɢɧɭ ɧɭɠɧɨ ɢɫɤɚɬɶ ɜ ɪɚɫɩɨɥɨɠɟɧɧɵɯ ɪɹɞɨɦ ɨɪɝɚɧɚɯ. ɂɪɪɚɞɢɢɪɭɸɳɢɟ ɛɨɥɟɜɵɟ ɢɦɩɭɥɶɫɵ ɦɨɝɭɬ ɜɨɡɧɢɤɧɭɬɶ ɩɨ ɫɥɟɞɭɸɳɢɦ ɩɪɢɱɢɧɚɦ: • ɋɢɧɭɫɢɬ; • ɋɜɢɧɤɚ; • ɂɧɮɟɤɰɢɹ ɩɪɢɞɚɬɨɱɧɵɯ ɩɚɡɭɯ ɧɨɫɚ; • ȼɨɫɩɚɥɟɧɢɟ ɝɨɪɥɚ, ɡɭɛɨɜ; • ɉɚɬɨɥɨɝɢɱɟɫɤɢɣ ɩɪɢɤɭɫ; • Ⱥɪɬɪɢɬ ɱɟɥɸɫɬɧɨ-ɜɢɫɨɱɧɨɝɨ ɫɭɫɬɚɜɚ. Ʉɨɝɞɚ ɛɨɥɢɬ ɭɯɨ, ɦɨɠɟɬ ɧɚɛɥɸɞɚɬɶɫɹ ɤɚɤ ɥɨɤɚɥɶɧɵɣ, ɬɚɤ ɢ ɢɪɪɚɞɢɢɪɭɸɳɢɣ ɢɦɩɭɥɶɫ. ɋɭɳɟɫɬɜɭɟɬ ɪɹɞ ɧɚɢɛɨɥɟɟ ɪɚɫɩɪɨɫɬɪɚɧɟɧɧɵɯ ɮɚɤɬɨɪɨɜ, ɜɵɡɵɜɚɸɳɢɯ ɡɚɛɨɥɟɜɚɧɢɹ, ɚ ɬɚɤɠɟ ɫɨɨɬɜɟɬɫɬɜɭɸɳɢɟ ɦɟɬɨɞɵ ɢɯ ɥɟɱɟɧɢɹ. ȿɫɥɢ ɛɨɥɢɬ ɭɯɨ ɢɡ-ɡɚ ɫɟɪɧɨɣ ɩɪɨɛɤɢ? ɍɲɧɚɹ ɫɟɪɚ ɜɵɩɨɥɧɹɟɬ ɧɟɫɤɨɥɶɤɨ ɮɭɧɤɰɢɣ – ɨɧɚ ɜɵɜɨɞɢɬ ɧɚɪɭɠɭ ɢɧɨɪɨɞɧɵɟ ɱɚɫɬɢɰɵ, ɡɚɞɟɪɠɢɜɚɟɬ ɝɪɢɛɤɢ ɢ ɛɚɤɬɟɪɢɢ, ɫɨɡɞɚɟɬ ɜɥɚɠɧɭɸ ɫɪɟɞɭ ɞɥɹ ɛɚɪɚɛɚɧɧɨɣ ɩɟɪɟɩɨɧɤɢ. ɋɟɪɚ ɩɨɧɟɦɧɨɝɭ ɜɵɞɟɥɹɟɬɫɹ ɜɨ ɜɪɟɦɹ ɠɟɜɚɧɢɹ, ɤɚɲɥɹ, ɪɚɡɝɨɜɨɪɚ. ɇɨ ɤɨɝɞɚ ɩɪɨɰɟɫɫ ɫɚɦɨɪɟɝɭɥɹɰɢɢ ɧɚɪɭɲɚɟɬɫɹ, ɨɛɪɚɡɭɟɬɫɹ ɬɚɤ ɧɚɡɵɜɚɟɦɚɹ ɫɟɪɧɚɹ ɩɪɨɛɤɚ, ɢɡ-ɡɚ ɤɨɬɨɪɨɣ ɢ ɛɨɥɢɬ ɭɯɨ. ɇɟɩɪɢɹɬɧɵɟ ɨɳɭɳɟɧɢɹ ɜɨɡɧɢɤɚɸɬ, ɤɨɝɞɚ ɫɟɪɧɵɣ ɡɚɬɨɪ ɞɨɫɬɢɝɚɟɬ ɛɚɪɚɛɚɧɧɨɣ ɩɟɪɟɩɨɧɤɢ. ɂɡ-ɡɚ ɬɨɝɨ, ɱɬɨ ɩɪɨɛɤɚ ɞɚɜɢɬ ɧɚ ɛɥɭɠɞɚɸɳɢɣ ɧɟɪɜ ɧɚɛɥɸɞɚɟɬɫɹ ɝɨɥɨɜɨɤɪɭɠɟɧɢɟ, ɝɨɥɨɜɧɚɹ ɛɨɥɶ, ɪɜɨɬɚ, ɤɚɲɟɥɶ. Ʉɨɝɞɚ ɡɚɬɨɪ ɭɩɥɨɬɧɹɟɬɫɹ, ɩɨɦɢɦɨ ɬɨɝɨ

ɱɬɨ ɛɨɥɢɬ ɭɯɨ, ɩɚɰɢɟɧɬ ɱɭɜɫɬɜɭɟɬ ɡɚɥɨɠɟɧɧɨɫɬɶ, ɫɥɵɲɢɬ ɲɭɦ, ɢɫɤɚɠɟɧɢɟ ɫɜɨɟɝɨ ɝɨɥɨɫɚ ɢ ɜɧɟɲɧɢɯ ɡɜɭɤɨɜ. Ⱦɥɹ ɭɞɚɥɟɧɢɹ ɡɚɬɨɪɚ ɢɫɩɨɥɶɡɭɸɬɫɹ ɬɚɤɢɟ ɦɟɬɨɞɵ ɤɚɤ ɩɪɨɦɵɜɚɧɢɟ ɲɩɪɢɰɟɦ ɀɚɧɧɟ, ɷɥɟɤɬɪɨɨɬɫɨɫ, ɜɜɟɞɟɧɢɟ ɩɪɟɩɚɪɚɬɨɜ, ɪɚɡɦɹɝɱɚɸɳɢɯ ɢ ɭɞɚɥɹɸɳɢɯ ɫɟɪɧɭɸ ɩɪɨɛɤɭ. ȼ ɞɨɦɚɲɧɢɯ ɭɫɥɨɜɢɹɯ, ɤɨɝɞɚ ɛɨɥɢɬ ɭɯɨ, ɤɚɩɥɢ ɞɥɹ ɝɢɝɢɟɧɵ ɫɥɭɯɨɜɨɝɨ ɩɪɨɯɨɞɚ ɱɚɫɬɨ ɩɨɦɨɝɚɸɬ ɢɫɩɪɚɜɢɬɶ ɫɢɬɭɚɰɢɸ. ɉɟɪɟɞ ɢɯ ɜɵɛɨɪɨɦ ɫɬɨɢɬ ɩɪɨɤɨɧɫɭɥɶɬɢɪɨɜɚɬɶɫɹ ɫ ɨɬɨɥɚɪɢɧɝɨɥɨɝɨɦ. ȿɫɥɢ ɛɨɥɢɬ ɭɯɨ ɢɡ-ɡɚ ɢɧɮɟɤɰɢɢ? Ɉɪɝɚɧ ɫɥɭɯɚ ɭɫɥɨɜɧɨ ɩɨɞɪɚɡɞɟɥɹɟɬɫɹ ɧɚ ɧɚɪɭɠɧɨɟ, ɫɪɟɞɧɟɟ ɢ ɜɧɭɬɪɟɧɧɟɟ ɭɯɨ. Ʉ ɢɧɮɟɤɰɢɹɦ ɜɧɟɲɧɟɣ ɱɚɫɬɢ ɫɥɭɯɨɜɨɝɨ ɩɪɨɯɨɞɚ ɨɬɧɨɫɹɬ ɧɚɪɭɠɧɵɣ ɨɬɢɬ, ɤɨɬɨɪɵɣ ɟɳɟ ɧɚɡɵɜɚɸɬ «ɭɯɨɦ ɩɥɨɜɰɚ», ɩɨɫɤɨɥɶɤɭ ɱɚɳɟ ɜɫɟɝɨ ɨɧ ɪɚɡɜɢɜɚɟɬɫɹ ɩɨɫɥɟ ɩɨɩɚɞɚɧɢɹ ɜɨɞɵ. ȼɩɪɨɱɟɦ, ɞɥɹ ɬɨɝɨ, ɱɬɨɛɵ ɡɚɧɟɫɬɢ ɢɧɮɟɤɰɢɸ, ɞɨɫɬɚɬɨɱɧɨ ɧɟɭɞɚɱɧɨ ɩɨɱɢɫɬɢɬɶ ɭɲɢ ɜɚɬɧɵɦɢ ɮɢɬɢɥɶɤɚɦɢ. ȿɫɥɢ ɛɨɥɢɬ ɭɯɨ ɢ ɬɟɦɩɟɪɚɬɭɪɚ ɩɨɞɧɢɦɚɟɬɫɹ, ɩɪɢ ɷɬɨɦ ɧɚ ɤɨɠɟ ɧɚɪɭɠɧɨɝɨ ɫɥɭɯɨɜɨɝɨ ɩɪɨɯɨɞɚ ɧɚɛɥɸɞɚɟɬɫɹ ɫɵɩɶ, ɷɬɨ ɫ ɛɨɥɶɲɨɣ ɜɟɪɨɹɬɧɨɫɬɶɸ ɫɜɹɡɚɧɧɨ ɫ ɢɧɮɟɤɰɢɟɣ. Ʉɪɨɦɟ ɬɨɝɨ, ɧɟɩɪɢɹɬɧɵɟ ɨɳɭɳɟɧɢɹ ɦɨɝɭɬ ɜɵɡɵɜɚɬɶ ɪɚɫɩɨɥɨɠɟɧɧɵɟ ɧɚ ɜɧɟɲɧɟɣ ɱɚɫɬɢ ɫɥɭɯɨɜɨɝɨ ɩɪɨɯɨɞɚ ɮɭɪɭɧɤɭɥɵ. ɂɧɮɟɤɰɢɸ ɫɪɟɞɧɟɝɨ ɭɯɚ ɧɚɡɵɜɚɸɬ ɫɪɟɞɧɢɦ ɨɬɢɬɨɦ. ȿɣ ɛɨɥɟɟ ɜɫɟɝɨ ɩɨɞɜɟɪɠɟɧɵ ɦɥɚɞɟɧɰɵ ɢ ɞɟɬɢ ɞɨ 6 ɥɟɬ. ɗɬɨ ɨɛɭɫɥɨɜɥɟɧɨ ɮɨɪɦɨɣ ɟɜɫɫɬɚɯɢɟɜɨɣ ɬɪɭɛɵ, ɤɨɬɨɪɚɹ ɭ ɞɟɬɟɣ ɲɢɪɟ ɢ ɤɨɪɨɱɟ, ɱɟɦ ɭ ɜɡɪɨɫɥɵɯ. ɂɡ-ɡɚ ɷɬɨɝɨ ɜ ɩɨɥɨɫɬɶ ɫɪɟɞɧɟɝɨ ɭɯɚ ɭ ɪɟɛɟɧɤɚ ɱɚɫɬɨ ɩɨɩɚɞɚɟɬ ɫɥɢɡɶ ɢɡ ɧɨɫɨɝɥɨɬɤɢ, ɚ ɭ ɝɪɭɞɧɢɱɤɨɜ ɞɚɠɟ ɩɢɳɚ ɢɥɢ ɩɪɢ ɫɪɵɝɢɜɚɧɢɢ ɫɨɞɟɪɠɢɦɨɟ ɠɟɥɭɞɤɚ. ȿɫɥɢ ɩɪɢɱɢɧɚ ɬɨɝɨ, ɱɬɨ ɛɨɥɢɬ ɭɯɨ – ɫɪɟɞɧɢɣ ɨɬɢɬ, ɬɨ ɧɟɩɪɢɹɬɧɵɟ ɨɳɭɳɟɧɢɹ ɛɭɞɭɬ ɭɫɢɥɢɜɚɬɶɫɹ ɩɪɢ ɠɟɜɚɧɢɢ, ɝɥɨɬɚɧɢɢ ɢ ɩɨɩɵɬɤɚɯ ɜɵɫɦɨɪɤɚɬɶɫɹ, ɩɨɫɤɨɥɶɤɭ ɜ ɷɬɢɯ ɫɨɫɬɨɹɧɢɹɯ ɞɚɜɥɟɧɢɟ ɜ ɨɛɥɚɫɬɢ ɫɥɭɯɨɜɨɝɨ ɨɪɝɚɧɚ ɩɨɜɵɲɚɟɬɫɹ. ɉɨ ɩɪɢɱɢɧɟ ɷɬɨɝɨ ɧɟɞɭɝɚ, ɦɨɠɟɬ ɪɚɡɜɢɬɶɫɹ ɩɨɧɨɫ, ɬɨɲɧɨɬɚ, ɪɜɨɬɚ, ɫɥɚɛɨɫɬɶ, ɡɚɬɨɪɦɨɠɟɧɧɨɫɬɶ, ɩɨɬɟɪɹ ɚɩɩɟɬɢɬɚ, ɲɭɦ ɢ ɡɜɨɧ ɜ ɭɲɚɯ. ɂ, ɤɨɧɟɱɧɨ, ɩɨɹɜɥɹɸɬɫɹ ɞɜɚ ɤɥɚɫɫɢɱɟɫɤɢɯ ɫɢɦɩɬɨɦɚ – ɛɨɥɢɬ ɭɯɨ ɢ ɬɟɦɩɟɪɚɬɭɪɚ ɩɨɜɵɲɚɟɬɫɹ. ȼ ɬɹɠɟɥɵɯ ɫɥɭɱɚɹɯ ɫɪɟɞɧɢɣ ɨɬɢɬ ɦɨɠɟɬ ɫɩɪɨɜɨɰɢɪɨɜɚɬɶ ɪɚɡɪɵɜ ɛɚɪɚɛɚɧɧɨɣ ɩɟɪɟɩɨɧɤɢ ɢ ɝɥɭɯɨɬɭ. ȼɨɫɩɚɥɟɧɢɟ ɜɧɭɬɪɟɧɧɟ-

ɝɨ ɭɯɚ, ɢɥɢ ɜɢɪɭɫɧɵɣ ɥɚɛɢɪɢɧɬɢɬ, ɩɪɨɹɜɥɹɟɬɫɹ ɜ ɜɢɞɟ ɝɨɥɨɜɨɤɪɭɠɟɧɢɹ ɢ ɲɭɦɚ ɜ ɭɲɚɯ. ɉɪɢ ɛɚɤɬɟɪɢɚɥɶɧɨɦ ɜɨɫɩɚɥɟɧɢɢ ɛɨɥɢɬ ɭɯɨ, ɢ ɬɟɦɩɟɪɚɬɭɪɚ ɩɨɜɵɲɚɟɬɫɹ, ɤɪɭɠɢɬɫɹ ɝɨɥɨɜɚ, ɝɥɚɡɚ ɛɵɫɬɪɨ ɢ ɧɟɩɪɨɢɡɜɨɥɶɧɨ ɞɜɢɝɚɸɬɫɹ, ɢɡ ɭɲɧɨɝɨ ɩɪɨɯɨɞɚ ɦɨɠɟɬ ɜɵɞɟɥɹɬɶɫɹ ɝɧɨɣ. ȼ ɫɥɭɱɚɟ ɫ ɧɚɪɭɠɧɵɦ ɜɨɫɩɚɥɟɧɢɟɦ ɭɯɚ ɩɚɰɢɟɧɬɭ ɧɚɡɧɚɱɚɸɬɫɹ ɠɚɪɨɩɨɧɢɠɚɸɳɢɟ ɢ ɨɛɟɡɛɨɥɢɜɚɸɳɢɟ ɥɟɤɚɪɫɬɜɚ. ȼɪɚɱɟɛɧɚɹ ɩɨɦɨɳɶ ɡɚɤɥɸɱɚɟɬɫɹ ɜ ɨɱɢɳɟɧɢɢ ɫɥɭɯɨɜɨɝɨ ɩɪɨɯɨɞɚ ɨɬ ɝɧɨɹ ɢ ɡɚɤɚɩɵɜɚɧɢɢ ɦɟɞɢɰɢɧɫɤɢɯ ɩɪɟɩɚɪɚɬɨɜ. ɉɪɢ ɢɧɮɟɤɰɢɨɧɧɵɯ ɩɚɬɨɥɨɝɢɹɯ, ɤɨɝɞɚ ɛɨɥɢɬ ɭɯɨ, ɤɚɩɥɢ ɞɨɥɠɧɵ ɫɨɞɟɪɠɚɬɶ ɚɧɬɢɛɢɨɬɢɤɢ ɢ ɤɨɪɬɢɡɨɧ. ɉɪɢ ɫɪɟɞɧɟɦ ɨɬɢɬɟ ɬɚɤɠɟ ɧɚɡɧɚɱɚɸɬɫɹ ɛɨɥɟɭɬɨɥɹɸɳɢɟ ɢ ɩɪɨɬɢɜɨɜɨɫɩɚɥɢɬɟɥɶɧɵɟ ɫɪɟɞɫɬɜɚ. ɇɨ ɫɩɟɰɢɮɢɱɟɫɤɨɟ ɥɟɱɟɧɢɟ ɜɤɥɸɱɚɟɬ ɜ ɫɟɛɹ ɜɨɫɫɬɚɧɨɜɥɟɧɢɟ ɩɪɨɯɨɞɢɦɨɫɬɢ ɟɜɫɬɚɯɢɟɜɵɯ ɬɪɭɛ. ɉɨɷɬɨɦɭ ɤɨɝɞɚ ɛɨɥɢɬ ɭɯɨ, ɤɚɩɥɢ ɡɚɤɚɩɵɜɚɸɬ ɜ ɧɨɫ – ɷɬɨ ɩɪɟɩɚɪɚɬɵ ɞɥɹ ɭɦɟɧɶɲɟɧɢɹ ɨɬɟɤɚ. Ɍɚɤɠɟ ɧɚɡɧɚɱɚɸɬɫɹ ɚɧɬɢɛɢɨɬɢɤɢ. ɉɪɢ ɜɨɫɩɚɥɟɧɢɢ ɜɧɭɬɪɟɧɧɟɝɨ ɭɯɚ ɥɟɱɟɧɢɟ ɡɚɤɥɸɱɚɟɬɫɹ ɜ ɤɭɪɫɟ ɚɧɬɢɛɢɨɬɢɤɨɜ ɢ ɭɞɚɥɟɧɢɢ ɝɧɨɹ, ɤɨɬɨɪɨɟ ɢɧɨɝɞɚ ɬɪɟɛɭɟɬ ɯɢɪɭɪɝɢɱɟɫɤɨɝɨ ɜɦɟɲɚɬɟɥɶɫɬɜɚ. Ɋɚɡɪɵɜ ɛɚɪɚɛɚɧɧɨɣ ɩɟɪɟɩɨɧɤɢ. Ȼɚɪɚɛɚɧɧɚɹ ɩɟɪɟɩɨɧɤɚ ɩɪɟɞɫɬɚɜɥɹɟɬ ɫɨɛɨɣ ɬɨɧɤɭɸ ɦɟɦɛɪɚɧɭ, ɤɨɬɨɪɚɹ ɪɚɡɞɟɥɹɟɬ ɧɚɪɭɠɧɨɟ ɢ ɫɪɟɞɧɟɟ ɭɯɨ, ɚ ɬɚɤɠɟ ɩɟɪɟɞɚɟɬ ɜɨɡɞɭɲɧɵɟ ɤɨɥɟɛɚɧɢɹ ɧɚ ɫɥɭɯɨɜɭɸ ɤɨɫɬɨɱɤɭ. ɉɨɷɬɨɦɭ ɩɪɢ ɩɨɜɪɟɠɞɟɧɢɢ ɛɚɪɚɛɚɧɧɨɣ ɩɟɪɟɩɨɧɤɢ ɭɯɭɞɲɚɟɬɫɹ ɫɥɭɯ. Ʉɨɝɞɚ ɛɨɥɢɬ ɭɯɨ ɜ ɫɜɹɡɢ ɫ ɬɪɚɜɦɨɣ ɜɵɲɟɨɩɢɫɚɧɧɨɣ ɦɟɦɛɪɚɧɵ, ɜɨɡɧɢɤɚɟɬ ɨɫɬɪɚɹ ɛɨɥɶ, ɩɨɹɜɥɹɸɬɫɹ ɝɧɨɣɧɵɟ, ɤɪɨɜɹɧɢɫɬɵɟ ɢɥɢ ɩɪɨɡɪɚɱ-

ǻȏșȔȌȘ ȋȒȦ ȊȒȇȎ ǾȎȒȖ ȣȜȞȜȦȓȑȜ ȕȞȓțȖȭ țȓ ȝȜȔȎșȓȗȠȓ 10 ȚȖțȡȠ Ȑ ȒȓțȪ. ǵȎȞȭȒȘȎ Ȓșȭ ȑșȎȕ ȠȐȜȞȖȠ ȥȡȒȓȟȎ, ȓȟșȖ ȒȓșȎȠȪ ȓȓ ȞȓȑȡșȭȞțȜ. Ƕȕ ȝȞȓȒșȜȔȓțțȩȣ 10 ȡȝȞȎȔțȓțȖȗ ȚȜȔțȜ ȐȩȏȞȎȠȪ ȝȭȠȪ, țȜ ȐȟȓȚȡ ȘȜȚȝșȓȘȟȡ țȡȔțȜ ȝȜȟȐȭȧȎȠȪ ȝȞȖȚȓȞțȜ 10 ȚȖțȡȠ ȘȎȔȒȩȗ ȒȓțȪ.

1. ǽȜȚȜȞȑȎȗȠȓ ɱɚɫɬɨ ɜ ɬɟɱɟɧɢɟ ɞɜɭɯ ɦɢɧɭɬ — ɷɬɨ ɧɨɪɦɚɥɢɡɭɟɬ ɜɧɭɬɪɢɝɥɚɡɧɨɟ ɤɪɨɜɨɨɛɪɚɳɟɧɢɟ.

2. ǿȘȜȟȖȠȓ ȑșȎȕȎ ɜɩɪɚɜɨ, ɚ ɡɚɬɟɦ ɩɟɪɟɜɟɞɢɬɟ ɜɡɝɥɹɞ ɩɨ ɩɪɹɦɨɣ ɥɢɧɢɢ. ɉɪɨɞɟɥɚɣɬɟ ɬɨ ɠɟ ɫɚɦɨɟ ɜ ɩɪɨɬɢɜɨɩɨɥɨɠɧɨɦ ɧɚ-

ɩɪɚɜɥɟɧɢɢ.

3. ǼȧȡȠȖȠȓ ȠȓȚțȜȠȡ. ɋɱɢɬɚɟɬɫɹ, ɱɬɨ ɩɨɝɪɭɠɟɧɢɟ ɜ ɬɟɦɧɨɬɭ ɫɩɨɫɨɛɫɬɜɭɟɬ ɜɵɪɚɛɨɬɤɟ ɜ ɫɜɟɬɨɱɭɜɫɬɜɢɬɟɥɶɧɵɯ ɤɥɟɬɤɚɯ ɪɨɞɨɩɫɢɧɚ — ɜɟɳɟɫɬɜɚ, ɧɟɨɛɯɨɞɢɦɨɝɨ ɞɥɹ ɹɫɧɨɝɨ ɡɪɟɧɢɹ.

4. DzȓșȎȗȠȓ ȘȞȡȑȜȐȩȓ ȐȞȎȧȓțȖȭ ȑȜșȜȐȜȗ: ɜɩɪɚɜɨ-ɜɥɟɜɨ, ɜɜɟɪɯ-ɜɧɢɡ. ɗɬɨ ɚɤɬɢɜɢɡɢɪɭɟɬ ɤɪɨɜɨɨɛɪɚɳɟɧɢɟ.

5. ȁȝȞȎȔțȓțȖȓ țȎȝȜȚȖțȎȓȠ ȐȓșȜȠȞȓțȎȔȓȞ. ɉɟɪɟɦɟɳɚɣɬɟ ɜɡɝɥɹɞ ɜ ɪɚɡɧɵɟ ɫɬɨɪɨɧɵ: ɜɩɪɚɜɨ-ɜɥɟɜɨ, ɜɜɟɪɯ-ɜɧɢɡ, ɩɨ ɤɪɭɝɭ, ɜɨɫɶɦɟɪɤɨɣ.

6. ǵȎȔȚȡȞȪȠȓȟȪ ɧɚ 3-5 ɫɟɤɭɧɞ, ɡɚɬɟɦ ɨɬɤɪɨɣɬɟ ɝɥɚɡɚ. ɉɨɜɬɨɪɢɬɶ 7 ɪɚɡ. ɍɩɪɚɠ-

ɧɵɟ ɜɵɞɟɥɟɧɢɹ, ɲɭɦ ɜ ɭɲɚɯ, ɝɨɥɨɜɨɤɪɭɠɟɧɢɹ ɢ ɫɥɭɯ ɫɧɢɠɚɟɬɫɹ ɜɩɥɨɬɶ ɞɨ ɟɝɨ ɩɨɬɟɪɢ. ȿɫɥɢ ɛɨɥɢɬ ɭɯɨ, ɤɚɤ ɥɟɱɢɬɶ ɟɝɨ ɜ ɬɚɤɨɦ ɫɥɭɱɚɟ? ȼ ɤɚɱɟɫɬɜɟ ɩɟɪɜɨɣ ɩɨɦɨɳɢ ɪɟɤɨɦɟɧɞɭɟɬɫɹ ɡɚɤɪɵɬɶ ɧɚɪɭɠɧɵɣ ɫɥɭɯɨɜɨɣ ɩɪɨɯɨɞ ɤɨɦɤɨɦ ɫɬɟɪɢɥɶɧɨɣ ɜɚɬɵ ɢ ɧɚɥɨɠɢɬɶ ɩɨɜɹɡɤɭ. ɉɪɢ ɷɬɨɦ ɟɫɥɢ ɛɨɥɢɬ ɭɯɨ, ɤɚɩɥɢ ɢɥɢ ɢɧɵɟ ɩɪɟɩɚɪɚɬɵ ɜ ɫɥɭɯɨɜɨɣ ɩɪɨɯɨɞ ɜɜɨɞɢɬɶ ɧɟɥɶɡɹ. ɉɚɰɢɟɧɬɚ ɧɭɠɧɨ ɫɪɨɱɧɨ ɧɚɩɪɚɜɢɬɶ ɤ ɅɈɊ-ɜɪɚɱɭ, ɜ ɬɹɠɟɥɵɯ ɫɥɭɱɚɹɯ ɞɥɹ ɜɨɫɫɬɚɧɨɜɥɟɧɢɹ ɫɥɭɯɚ ɩɨɧɚɞɨɛɢɬɫɹ ɯɢɪɭɪɝɢɱɟɫɤɨɟ ɜɦɟɲɚɬɟɥɶɫɬɜɨ (ɬɢɦɩɚɧɨɩɥɚɫɬɢɤɚ). Ȼɨɥɢ ɜ ɭɯɟ ɩɪɢ ɝɥɨɬɚɧɢɢ. Ʉɨɝɞɚ ɧɟɩɪɢɹɬɧɵɟ ɨɳɭɳɟɧɢɹ ɜɨɡɧɢɤɚɸɬ ɜ ɭɯɟ ɩɪɢ ɝɥɨɬɚɧɢɢ, ɅɈɊ-ɜɪɚɱ ɩɟɪɜɵɦ ɞɟɥɨɦ ɡɚɩɨɞɨɡɪɢɬ ɨɫɬɪɵɣ ɨɬɢɬ. Ɉɞɧɚɤɨ ɟɫɥɢ ɫɢɦɩɬɨɦɵ ɷɬɨ ɧɟ ɩɨɞɬɜɟɪɠɞɚɸɬ, ɩɪɢɱɢɧɚ ɦɨɠɟɬ ɫɤɪɵɜɚɬɶɫɹ ɜ ɡɚɛɨɥɟɜɚɧɢɹɯ ɫɨɫɟɞɧɢɯ ɨɪɝɚɧɨɜ. Ʉ ɩɪɢɦɟɪɭ, ɛɨɥɢ ɜ ɭɯɟ ɩɪɢ ɝɥɨɬɚɧɢɢ – ɫɢɦɩɬɨɦ ɡɥɨɤɚɱɟɫɬɜɟɧɧɵɯ ɨɩɭɯɨɥɟɣ ɝɨɪɬɚɧɢ ɢ ɩɨɥɨɫɬɢ ɪɬɚ, ɜ ɷɬɨɦ ɫɥɭɱɚɟ ɞɢɫɤɨɦɮɨɪɬ ɛɟɫɩɨɤɨɢɬ ɜ ɬɟɱɟɧɢɟ ɞɨɥɝɨɝɨ ɜɪɟɦɟɧɢ ɢ ɫɨɩɪɨɜɨɠɞɚɟɬɫɹ ɭɬɨɦɥɹɟɦɨɫɬɶɸ, ɚɩɚɬɢɱɧɨɫɬɶɸ, ɩɨɬɟɪɟɣ ɜɟɫɚ, ɭɜɟɥɢɱɟɧɢɟɦ ɥɢɦɮɨɭɡɥɨɜ. Ȼɨɥɢ ɜ ɭɯɟ ɩɪɢ ɝɥɨɬɚɧɢɢ ɬɚɤɠɟ ɦɨɝɭɬ ɭɤɚɡɵɜɚɬɶ ɧɚ ɫɜɢɧɤɭ, ɨɫɨɛɟɧɧɨ ɟɫɥɢ ɭ ɩɚɰɢɟɧɬɚ ɨɬɦɟɱɚɟɬɫɹ ɩɪɢɩɭɯɥɨɫɬɶ ɜɨɤɪɭɝ ɭɯɚ, ɩɨɜɵɲɟɧɢɟ ɬɟɦɩɟɪɚɬɭɪɵ ɢ ɧɟɞɨɦɨɝɚɧɢɟ ɤɚɤ ɩɪɢ ɝɪɢɩɩɟ. Ɍɚɤɠɟ ɛɨɥɢ ɜɨɡɧɢɤɚɸɬ ɩɪɢ ɮɚɪɢɧɝɢɬɟ, ɬɨɧɡɢɥɥɢɬɟ ɢ ɚɛɫɰɟɫɫɟ ɨɛɥɚɫɬɢ ɲɟɢ, ɢ ɧɨɫɹɬ ɢɪɪɚɞɢɢɪɭɸɳɢɣ ɯɚɪɚɤɬɟɪ. ɋɚɦɨɥɟɱɟɧɢɟ ɜ ɥɸɛɨɦ ɫɥɭɱɚɟ ɨɩɚɫɧɨ, ɚ ɧɟɨɛɯɨɞɢɦɵɟ ɩɪɟɩɚɪɚɬɵ ɢ ɩɪɨɰɟɞɭɪɵ ɦɨɠɟɬ ɧɚɡɧɚɱɢɬɶ ɬɨɥɶɤɨ ɅɈɊ-ɜɪɚɱ.

ɧɟɧɢɟ ɪɚɫɫɥɚɛɥɹɟɬ ɝɥɚɡɧɵɟ ɦɵɲɰɵ ɢ ɚɤɬɢɜɢɡɢɪɭɟɬ ɤɪɨɜɨɨɛɪɚɳɟɧɢɟ.

7. ǻȎȒȎȐȖȠȓ țȎ ȐȓȞȣțȖȓ ȐȓȘȖ ɩɚɥɶɰɚɦɢ, ɧɨ ɛɟɡ ɨɫɨɛɵɯ ɭɫɢɥɢɣ, ɭɞɟɪɠɢɜɚɣɬɟ ɜ ɬɚɤɨɦ ɩɨɥɨɠɟɧɢɢ ɨɤɨɥɨ ɞɜɭɯ ɫɟɤɭɧɞ. ȼɵɩɨɥɧɹɣɬɟ ɫɟɪɢɹɦɢ — ɩɨ 4-5 ɪɚɡ. ɍɩɪɚɠɧɟɧɢɟ ɭɥɭɱɲɚɟɬ ɨɬɬɨɤ ɜɧɭɬɪɢɝɥɚɡɧɨɣ ɠɢɞɤɨɫɬɢ.

8. ǰȟȠȎțȪȠȓ ȜȘȜșȜ ȜȘțȎ, ɫɨɫɪɟɞɨɬɨɱɶɬɟɫɶ ɧɚ ɩɪɟɞɦɟɬɟ, ɪɚɫɩɨɥɨɠɟɧɧɨɦ ɜ ɧɟɩɨɫɪɟɞɫɬɜɟɧɧɨɣ ɛɥɢɡɨɫɬɢ (ɬɨɱɤɚ ɧɚ ɫɬɟɤɥɟ), ɚ ɩɨɬɨɦ ɩɟɪɟɜɟɞɢɬɟ ɜɡɝɥɹɞ ɧɚ ɭɞɚɥɟɧɧɵɣ ɨɛɴɟɤɬ (ɞɨɦ ɢɥɢ ɞɟɪɟɜɨ). ɉɨɜɬɨɪɢɬɟ 10 ɪɚɡ.

9. ǵȎȘȞȜȗȠȓ ȑșȎȕȎ ɢ ɦɟɞɥɟɧɧɨ ɩɟɪɟɦɟɳɚɣɬɟ ɝɥɚɡɧɵɟ ɹɛɥɨɤɢ ɜɜɟɪɯ-ɜɧɢɡ. ɉɨɜɬɨɪɢɬɟ 5-10 ɪɚɡ.

10. ǼȠȘȞȩȠȩȚȖ ȑșȎȕȎȚȖ ȞȖȟȡȗȠȓ ɜ ɜɨɡɞɭɯɟ ɫɧɚɱɚɥɚ ɩɪɨɫɬɵɟ ɝɟɨɦɟɬɪɢɱɟɫɤɢɟ ɮɢɝɭɪɵ, ɚ ɡɚɬɟɦ ɫɥɨɠɧɵɟ ɨɛɴɟɤɬɵ ɢ ɦɚɫɲɬɚɛɧɵɟ ɤɨɦɩɨɡɢɰɢɢ.

8

Çäîðîâîå ïèòàíèå

ƙƿưƺƨƭƴ ƲƨƳƶƸưư ǿȓȑȜȒțȭ Țȩ ȝȜȑȜȐȜȞȖȚ Ȝȏ ȜȒțȜȚ Ȗȕ ȠȎȘȖȣ ȟȝȜȟȜȏȜȐ, ȘȎȘ ȘȜțȠȞȜșȖȞȜȐȎȠȪ ȟȐȜȗ Ȑȓȟ, țȜ ȝȞȖ ȫȠȜȚ țȓ ȜȑȞȎțȖȥȖȐȎȠȪ ȟȓȏȭ Ȑ ȓȒȓ. Dzșȭ ȫȠȜȑȜ ȟȝȜȟȜȏȎ ȝȖȠȎțȖȭ ȐȎȚ ȝȞȖȒȮȠȟȭ ȐȜȜȞȡȔȖȠȪȟȭ … ȘȎșȪȘȡșȭȠȜȞȜȚ. ǽȜȠȜȚȡ, ȥȠȜ ȏȡȒȓȚ Țȩ ȟ ȐȎȚȖ ȟȥȖȠȎȠȪ ȘȎșȜȞȖȖ. ɂɞɟɹ ɫɱɢɬɚɬɶ ɤɚɥɨɪɢɢ, ɜ ɩɢɳɟ ɤɨɬɨɪɭɸ ɦɵ ɭɩɨɬɪɟɛɥɹɟɦ, ɩɪɢɲɥɚ ɜ ɫɜɟɬɥɵɟ ɭɦɵ ɱɟɥɨɜɟɱɟɫɬɜɚ ɟɳɺ ɜ ɞɜɚɞɰɚɬɵɯ ɝɨɞɚɯ ɩɪɨɲɥɨɝɨ ɫɬɨɥɟɬɢɹ. Ȼɨɥɶɲɢɧɫɬɜɨ ɫɨɜɪɟɦɟɧɧɵɯ ɞɢɟɬɨɥɨɝɨɜ ɬɚɤɠɟ ɩɪɢɞɟɪɠɢɜɚɟɬɫɹ ɢɞɟɢ ɨ ɬɨɦ, ɱɬɨ ɨɞɧɢɦ ɢɡ ɷɮɮɟɤɬɢɜɧɵɯ ɦɟɬɨɞɨɜ ɛɨɪɶɛɵ ɫ ɥɢɲɧɢɦ ɜɟɫɨɦ ɹɜɥɹɟɬɫɹ ɦɟɬɨɞ ɭɦɟɧɶɲɟɧɢɹ ɷɧɟɪɝɟɬɢɱɟɫɤɨɣ ɰɟɧɧɨɫɬɢ ɩɪɨɞɭɤɬɨɜ ɧɚɲɟɝɨ ɫ ɜɚɦɢ ɪɚɰɢɨɧɚ ɩɢɬɚɧɢɹ. Ɍɨ ɟɫɬɶ, ɦɨɠɧɨ ɩɨɯɭɞɟɬɶ ɢ ɛɟɡ ɫɬɪɨɝɢɯ ɞɢɟɬ, ɛɟɡ ɨɬɤɚɡɚ ɨɬ ɥɸɛɢɦɵɯ ɥɚɤɨɦɫɬɜ, ɞɨɫɬɚɬɨɱɧɨ ɞɥɹ ɷɬɨɝɨ ɬɨɥɶɤɨ ɭɦɟɧɶɲɢɬɶ ɩɨɬɪɟɛɥɟɧɢɟ ɤɚɥɨɪɢɣ. Ʉ ɬɨɦɭ ɠɟ, ɤɚɤ ɨɬɦɟɱɚɸɬ ɫɩɟɰɢɚɥɢɫɬɵ ɩɨ ɩɢɬɚɧɢɸ, ɬɚɤɢɟ ɞɢɟɬɵ (ɟɫɥɢ ɢɯ ɬɚɤ ɦɨɠɧɨ ɧɚɡɜɚɬɶ) ɫ ɩɨɞɫɱɺɬɨɦ ɩɨɬɪɟɛɥɹɟɦɵɯ ɤɚɥɨɪɢɣ, ɝɨɪɚɡɞɨ ɥɟɝɱɟ ɩɟɪɟɧɨɫɹɬɫɹ ɱɟɥɨɜɟɱɟɫɤɢɦ ɨɪɝɚɧɢɡɦɨɦ. ɉɪɟɠɞɟ ɜɫɟɝɨ ɞɚɜɚɣɬɟ ɨɩɪɟɞɟɥɢɦɫɹ, ɫɤɨɥɶɤɨ ɤɢɥɨɤɚɥɨɪɢɣ ɧɟɨɛɯɨɞɢɦɨ ɧɚɲɟɦɭ ɨɪɝɚɧɢɡɦɭ ɜ ɫɭɬɤɢ ɞɥɹ ɩɨɥɧɨɰɟɧɧɨɝɨ ɫɭɳɟɫɬɜɨɜɚɧɢɹ. ɗɤɫɩɟɪɬɵ ɭɬɜɟɪɠɞɚɸɬ, ɱɬɨ ɜ ɡɚɜɢɫɢɦɨɫɬɢ ɨɬ ɪɨɞɚ ɜɚɲɟɣ ɩɪɨɮɟɫɫɢɨɧɚɥɶɧɨɣ ɞɟɹɬɟɥɶɧɨɫɬɢ, ɨɬ ɬɨɝɨ, ɤɚɤɨɣ ɫɩɨɫɨɛ ɠɢɡɧɢ ɜɵ ɜɟɞɺɬɟ ɢ ɧɚ ɱɬɨ ɪɚɫɯɨɞɭɟɬɟ

ɫɜɨɸ ɷɧɟɪɝɢɸ, ɞɥɹ ɩɨɥɧɨɰɟɧɧɨɣ ɠɢ ɠɢɡɧɢ ɜɚɲɟɦɭ ɨɪɝɚɧɢɡɦɭ ɦɨɠɟɬ ɩɨɧɚɞɨɛɢɬɶɫɹ ɨɬ 1200-1900 ɤɢɥɨɤɚɥɨɪɢɣ. Ɍɨ ɟɫɬɶ, ɜɵ ɦɨɠɟɬɟ ɟɫɬɶ ɚɛɫɨɥɸɬɧɨ ɜɫɺ, ɧɨ ɫ ɬɟɦ ɭɫɥɨɜɢɟɦ, ɱɬɨ ɨɛɳɚɹ ɫɭɦɦɚ ɤɚɥɨɪɢɣ ɜ ɫɭɬɤɢ ɧɟ ɩɪɟɜɵɫɢɬ ɷɬɨɝɨ ɩɨɪɨɝɚ. Ⱥ ɬɟɩɟɪɶ ɡɚɩɨɦɧɢɬɟ ɨɫɧɨɜɧɨɟ ɩɪɚɜɢɥɨ – Ȑȩ ȟȚȜȔȓȠȓ ȝȜȣȡȒȓȠȪ, ȓȟșȖ ȏȡȒȓȠȓ ȡȝȜȠȞȓȏșȭȠȪ ȘȎșȜȞȖȗ ȚȓțȪȦȓ, ȥȓȚ ȕȎȠȞȎȥȖȐȎȓȠ ȐȎȦ ȜȞȑȎțȖȕȚ. ȿɫɥɢ ɜɵ ɜɵɛɪɚɥɢ ɞɥɹ ɫɟɛɹ ɬɚɤɨɣ ɦɟɬɨɞ ɤɨɧɬɪɨɥɹ ɧɚɞ ɫɨɛɫɬɜɟɧɧɵɦ ɜɟɫɨɦ, ɜɚɦ ɩɪɢɞɺɬɫɹ ɜɫɩɨɦɧɢɬɶ ɤɭɪɫ ɲɤɨɥɶɧɨɣ ɦɚɬɟɦɚɬɢɤɢ, ɡɚɩɚɫɬɢɫɶ ɬɟɪɩɟɧɢɟɦ, ɩɪɢɨɛɪɟɫɬɢ ɤɭɯɨɧɧɵɟ ɜɟɫɵ, ɪɭɱɤɭ ɢ ɛɥɨɤɧɨɬ. ɉɟɪɜɵɟ ɧɟɫɤɨɥɶɤɨ ɧɟɞɟɥɶ, ɜɨɡɦɨɠɧɨ, ɛɭɞɭɬ ɬɪɭɞɧɵɦɢ. ɋɨ ɫɬɨɪɨɧɵ ɷɬɨ ɛɭɞɟɬ ɜɵɝɥɹɞɟɬɶ ɩɪɢɦɟɪɧɨ ɬɚɤ – ɫ ɭɬɪɚ ɜɵ ɬɳɚɬɟɥɶɧɨ ɨɬɦɟɪɹɟɬɟ, ɤɭɫɨɱɟɤ ɦɚɫɥɚ, ɯɥɟɛɚ ɢ ɫɵɪɚ ɢ ɜɫɺ ɷɬɨ ɜɡɜɟɲɢɜɚɟɬɟ ɧɚ ɤɭɯɨɧɧɵɯ ɜɟɫɚɯ. ȼɚɲ ɞɟɧɶ ɧɚɱɢɧɚɟɬɫɹ ɫ ɦɚɬɟɦɚɬɢɱɟɫɤɢɯ ɩɨɞɫɱɺɬɨɜ. ɇɨ, ɡɚɬɟɦ ɧɟɨɛɯɨɞɢɦɨɫɬɶ ɜ ɤɚɥɶɤɭɥɹɬɨɪɟ ɢ ɜɟɫɚɯ ɨɬɩɚɞɺɬ, ɢ ɜɵ ɫɭɦɟɟɬɟ ɨɩɪɟɞɟɥɹɬɶ ɧɚ ɝɥɚɡ ɢ ɜɟɫ ɩɪɨɞɭɤɬɚ, ɢ ɩɪɢɛɥɢɡɢɬɟɥɶɧɵɣ ɫɨɫɬɚɜ ɟɝɨ ɤɚɥɨɪɢɣ. Ʉɚɥɨɪɢɣɧɨɫɬɶ ɱɚɹ, ɤɨɮɟ, ɜɨɞɵ – ɧɭɥɟɜɚɹ. ɇɨ, ɟɫɥɢ ɜɵ ɞɨɛɚɜɢɥɢ ɜ ɷɬɢ ɧɚɩɢɬɤɢ ɫɚɯɚɪ ɢɥɢ ɦɨɥɨɤɨ, ɧɟ ɡɚɛɭɞɶɬɟ ɩɨɫɱɢɬɚɬɶ ɤɚɥɨɪɢɢ. ȼ ɩɪɨɰɟɫɫɟ ɜɚɪɤɢ ɤɚɥɨɪɢɢ ɧɢɤɭɞɚ ɧɟ ɞɟɜɚɸɬɫɹ, ɩɨɷɬɨɦɭ ɜɚɦ ɧɟɨɛɯɨɞɢɦɨ ɭɡɧɚɬɶ ɫɭɦɦɭ ɜɫɟɯ ɫɨɫɬɚɜɥɹɸɳɢɯ ɢɧɝɪɟɞɢɟɧɬɨɜ – ɷɬɨ ɢ ɛɭɞɟɬ ɤɚɥɨɪɢɣɧɨɫɬɶ ɜɚɲɟɝɨ ɫɭɩɚ. ɇɚ ɤɚɥɨɪɢɣɧɨɫɬɶ ɜɥɢɹɸɬ ɩɨɤɚɡɚɬɟɥɢ ɜɟɫɚ ɜɫɟɝɨ ɛɥɸɞɚ ɢ ɜɟɫɚ ɤɨɧɤɪɟɬɧɨɣ

ɩɨɪɰɢɢ. Ⱦɥɹ ɠɚɪɟɧɧɵɯ ɛɥɸɞ ɧɟɨɛɯɨɞɢɦɨ ɤ ɤɚɥɨɪɢɣɧɨɫɬɢ ɩɪɨɞɭɤɬɨɜ ɞɨɛɚɜɥɹɬɶ ɞɜɚɞɰɚɬɶ ɩɪɨɰɟɧɬɨɜ – ɢɦɟɧɧɨ ɫɬɨɥɶɤɨ ɫɨɫɬɚɜɥɹɟɬ ɷɧɟɪɝɟɬɢɱɟɫɤɚɹ ɰɟɧɧɨɫɬɶ ɦɚɫɥɚ. ȼ ɫɬɚ ɝɪɚɦɦɚɯ ɛɚɤɥɚɠɚɧɨɜ ɫɨɞɟɪɠɢɬɫɹ 28 ɤɚɥɨɪɢɣ, ɫɬɨ ɝɪɚɦɦɨɜ ɝɨɪɨɲɤɚ ɫɨɞɟɪɠɢɬ 75 ɤɚɥɨɪɢɣ, ɜ ɫɬɨ ɝɪɚɦɦɚɯ ɤɚɛɚɱɤɨɜ ɫɨɞɟɪɠɢɬɫɹ ɜɨɫɟɦɧɚɞɰɚɬɶ ɤɚɥɨɪɢɣ, ɜ ɤɚɩɭɫɬɟ ɛɟɥɨɤɨɱɚɧɧɨɣ ɫɨɞɟɪɠɢɬɫɹ 23 ɤɚɥɨɪɢɢ, ɚ ɜɨɬ ɫɬɨ ɝɪɚɦɦɨɜ ɤɜɚɲɟɧɨɣ ɤɚɩɭɫɬɵ — ɷɬɨ ɭɠɟ 28 ɤɚɥɨɪɢɣ, ɜ ɫɬɨ ɝɪɚɦɦɚɯ ɜɚɪɺɧɨɝɨ ɤɚɪɬɨɮɟɥɹ ɫɨɞɟɪɠɢɬɫɹ 60 ɤɚɥɨɪɢɣ, ɜ ɡɟɥɺɧɨɦ ɥɭɤɟ – 18 ɤɚɥɨɪɢɣ, ɫɬɨ ɝɪɚɦɦɨɜ ɪɟɩɱɚɬɨɝɨ ɥɭɤɚ – 43 ɤɚɥɨɪɢɢ, ɫɬɨ ɝɪɚɦɦɨɜ ɦɨɪɤɨɜɢ – 33 ɤɚɥɨɪɢɢ, ɫɬɨ ɝɪɚɦɦɨɜ ɫɜɟɠɢɯ ɨɝɭɪɰɨɜ – 15 ɤɚɥɨɪɢɣ, ɫɬɨ ɝɪɚɦɦɨɜ ɫɥɚɞɤɨɝɨ ɩɟɪɰɚ — 19 ɤɚɥɨɪɢɣ, ɚ ɜ ɡɟɥɺɧɨɣ ɩɟɬɪɭɲɤɟ – 23 ɤɚɥɨɪɢɢ, ɫɬɨ ɝɪɚɦɦɨɜ ɩɨɦɢɞɨɪ – ɷɬɨ ɭɠɟ 20 ɤɚɥɨɪɢɣ. Ʉɚɥɨɪɢɣɧɨɫɬɶ 100 ɝɪ ɝɪɚɦɦɨɜ ɝɨɜɹɞɢɧɵ – 158 ɤɚɥɨɪɢɣ, ɚ ɫɬɨ ɝɪɚɦɦɨɜ ɤɨɩɱɺɧɨɣ ɤɨɥɛɚɫɵ – ɰɟɥɵɯ 510 ɤɚɥɨɪɢɣ… Ʉɚɥɨɪɢɣɧɵɦɢ ɹɜɥɹɸɬɫɹ ɢ ɫɥɚɞɨɫɬɢ, ɬɚɤ ɫɬɨ ɝɪɚɦɦɨɜ ɜɚɮɥɟɣ ɦɨɠɟɬ ɫɨɞɟɪɠɚɬɶ ɞɨ 540 ɤɚɥɨɪɢɣ… Ɇɨɥɨɤɨ, ɤɟɮɢɪ, ɪɹɠɟɧɤɚ ɢ ɣɨɝɭɪɬɵ ɨɬɥɢɱɚɸɬɫɹ ɧɢɡɤɢɦ ɫɨɞɟɪɠɚɧɢɟɦ ɤɚɥɨɪɢɣ, ɚ ɜɨɬ ɜɫɟɜɨɡɦɨɠɧɵɟ ɜɢɞɵ ɫɵɪɨɜ – ɞɨɫɬɚɬɨɱɧɨ ɤɚɥɨɪɢɣɧɵɟ. ȼ ɫɬɚ ɝɪɚɦɦɚɯ ɯɥɟɛɚ, ɤɚɤ ɩɪɚɜɢɥɨ, ɫɨɞɟɪɠɢɬɫɹ ɨɤɨɥɨ ɞɜɭɯɫɨɬ ɤɚɥɨɪɢɣ. Ⱥ, ɜɨɬ ɫɨɤɢ ɢ ɮɪɭɤɬɨɜɵɟ ɧɚɩɢɬɤɢ ɬɚɤɠɟ ɦɨɠɧɨ ɨɬɧɟɫɬɢ ɤ ɧɢɡɤɨɤɚɥɨɪɢɣɧɵɦ ɩɪɨɞɭɤɬɚɦ. ɋɬɨɢɬɶ ɨɬɦɟɬɢɬɶ, ɱɬɨ ɫɟɣɱɚɫ ɧɚ ɜɫɟɯ ɭɩɚɤɨɜɤɚɯ ɭɤɚɡɵɜɚɟɬɫɹ ɤɚɥɨɪɢɣɧɨɫɬɶ ɩɪɨɞɭɤɬɨɜ, ɩɨɷɬɨɦɭ ɜɟɫɬɢ ɩɨɞɫɱɟɬɵ ɨɱɟɧɶ ɩɪɨɫɬɨ ɢ ɷɮɮɟɤɬɢɜɧɨ.

СПИСОК ОСНОВНЫХ ПРОДУКТОВ ДЛЯ МОЗГА DZȞȓȤȘȖȓ ȜȞȓȣȖ. ɇɟɞɚɪɨɦ, ɢɯ ɜɧɟɲɧɢɣ ɜɢɞ ɧɚɩɨɦɢɧɚɟɬ ɢɡɜɢɥɢɧɵ ɧɚɲɟɝɨ ɦɨɡɝɚ. ȼ ɫɨɫɬɚɜɟ ɨɪɟɯɨɜ ɦɨɠɧɨ ɧɚɣɬɢ ɥɟɰɢɬɢɧ, ɤɨɬɨɪɵɣ ɫɩɨɫɨɛɫɬɜɭɟɬ ɪɚɛɨɬɟ ɦɨɡɝɚ ɢ ɭɥɭɱɲɚɟɬ ɧɚɲɭ ɫ ɜɚɦɢ ɩɚɦɹɬɶ. ɋɴɟɲɶɬɟ ɩɹɬɶ ɝɪɟɰɤɢɯ ɨɪɟɯɨɜ (ɢɦɟɧɧɨ ɜ ɷɬɨɦ ɤɨɥɢɱɟɫɬɜɟ ɫɨɞɟɪɠɢɬɫɹ ɫɭɬɨɱɧɚɹ ɧɨɪɦɚ ɞɥɹ ɱɟɥɨɜɟɱɟɫɤɨɝɨ ɨɪɝɚɧɢɡɦɚ ɩɨɥɟɡɧɨɝɨ ɜɢɬɚɦɢɧɚ ɋ) ɢ ɪɨɠɞɟɧɢɟ ɧɨɜɨɣ ɢɞɟɢ ɜɚɦ ɛɭɞɟɬ ɨɛɟɫɩɟɱɟɧɨ. ɇɨ, ɢ ɷɬɨ ɧɟ ɜɫɺ. Ƚɪɟɰɤɢɟ ɨɪɟɯɢ ɡɚɳɢɳɚɸɬ ɧɚɲ ɦɨɡɝ ɨɬ ɩɪɨɰɟɫɫɨɜ ɩɪɟɠɞɟɜɪɟɦɟɧɧɨɝɨ ɫɬɚɪɟɧɢɹ. ɇɨ, ɟɫɥɢ ɜɵ ɫɢɞɢɬɟ ɧɚ ɞɢɟɬɟ – ɭɜɥɟɤɚɬɶɫɹ ɢɦɢ ɧɟ ɫɬɨɢɬ, ɭɠ ɫɥɢɲɤɨɦ ɨɧɢ ɤɚɥɨɪɢɣɧɵɟ (ɤɨɥɢɱɟɫɬɜɨ ɤɚɥɨɪɢɣ ɜ ɝɪɟɰɤɢɯ ɨɪɟɯɚɯ ɩɪɟɜɵɲɚɟɬ ɤɨɥɢɱɟɫɬɜɨ ɤɚɥɨɪɢɣ ɜ ɫɜɢɧɢɧɟ ɜ ɩɨɥɬɨɪɚ ɪɚɡɚ) ǸȎȘȎȜ. Ȼɥɚɝɨɞɚɪɹ ɫɨɞɟɪɠɚɧɢɸ ɜ ɫɜɨɺɦ ɫɨɫɬɚɜɟ ɚɧɬɢɨɤɫɢɞɚɧɬɚ ɮɥɚɜɨɧɚ – ɛɨɛɵ ɤɚɤɚɨ ɭɥɭɱɲɚɸɬ ɤɪɨɜɨɨɛɪɚɳɟɧɢɟ ɧɚɲɟɝɨ ɦɨɡɝɚ, ɚ ɡɧɚɱɢɬ, ɧɚɦ ɛɭɞɟɬ ɧɟ ɫɬɪɚɲɧɚ ɞɟɝɟɧɟɪɚɰɢɹ ɤɥɟɬɨɤ ɦɨɡɝɚ, ɫɨɩɪɹɠɺɧɧɚɹ ɫ ɩɨɬɟɪɟɣ ɢɧɬɟɥɥɟɤɬɭɚɥɶɧɵɯ ɫɩɨɫɨɛɧɨɫɬɟɣ. Ⱦɨɫɬɚɬɨɱɧɨ ɜ ɞɟɧɶ ɜɵɩɢɜɚɬɶ ɨɞɧɭ ɤɪɭɠɤɭ ɤɚɤɚɨ ɢ ɭɦɧɵɟ ɦɵɫɥɢ ɜ ɧɚɲɟɣ ɫɜɟɬɥɨɣ ɝɨɥɨɜɟ ɧɟ ɛɭɞɭɬ ɩɟɪɟɜɨɞɢɬɶɫɹ. ȆȎșȢȓȗ. ɗɬɨ ɥɟɤɚɪɫɬɜɟɧɧɨɟ ɪɚɫɬɟɧɢɟ ɜɥɢɹɟɬ ɧɚ ɧɚɲɭ ɩɚɦɹɬɶ. ɂ ɢɦɟɧɧɨ ɷɬɨ ɪɚɫɬɟɧɢɟ ɛɪɢɬɚɧɫɤɢɟ ɭɱɺɧɵɟ ɯɨɬɹɬ ɜɤɥɸ-

ɱɢɬɶ ɜ ɨɫɧɨɜɭ ɫɨɫɬɚɜɚ ɛɭɞɭɳɟɝɨ ɥɟɤɚɪɫɬɜɟɧɧɨɝɨ ɩɪɟɩɚɪɚɬɚ, ɤɨɬɨɪɵɣ ɩɨɦɨɠɟɬ ɩɨɛɟɞɢɬɶ ɛɨɥɟɡɧɶ Ⱥɥɶɰɝɟɣɦɟɪɚ ɪɚɡ ɢ ɧɚɜɫɟɝɞɚ. ǾȩȏȎ. Ȼɥɚɝɨɞɚɪɹ ɫɨɞɟɪɠɚɧɢɸ ɣɨɞɚ ɢ ɠɢɪɧɵɯ ɤɢɫɥɨɬ, ɪɵɛɧɵɟ ɩɪɨɞɭɤɬɵ ɫɩɨɫɨɛɫɬɜɭɸɬ ɭɥɭɱɲɟɧɢɸ ɪɚɛɨɬɵ ɫɨɫɭɞɨɜ ɝɨɥɨɜɧɨɝɨ ɦɨɡɝɚ. Ⱦɨɫɬɚɬɨɱɧɨ ɫɴɟɞɚɬɶ ɜ ɞɟɧɶ ɯɨɬɹ ɛɵ ɫɬɨ ɝɪɚɦɦɨɜ ɪɵɛɵ, ɤɚɤ ɜɵ ɫ ɭɞɢɜɥɟɧɢɟɦ ɡɚɦɟɬɢɬɟ, ɱɬɨ ɫɤɨɪɨɫɬɶ ɜɚɲɟɣ ɪɟɚɤɰɢɢ ɭɥɭɱɲɢɥɚɫɶ ɢ ɜɵ ɫɬɚɥɢ «ɛɵɫɬɪɟɟ ɫɨɨɛɪɚɠɚɬɶ». ǼșȖȐȘȖ ȖșȖ ȜșȖȐȘȜȐȜȓ ȚȎȟșȜ. Ɉɧɨ ɹɜɥɹɟɬɫɹ ɢɫɬɨɱɧɢɤɨɦ ɦɨɧɨɧɟɧɚɫɵɳɟɧɧɵɯ ɠɢɪɧɵɯ ɤɢɫɥɨɬ, ɤɨɬɨɪɵɟ ɨɛɟɪɟɝɚɸɬ ɧɚɲ ɦɨɡɝ ɨɬ ɢɧɬɟɥɥɟɤɬɭɚɥɶɧɨɝɨ ɪɚɡɪɭɲɟɧɢɹ. Ʉ ɬɨɦɭ ɠɟ, ɜɤɥɸɱɢɜ ɜ ɫɜɨɣ ɪɚɰɢɨɧ ɩɢɬɚɧɢɹ ɨɥɢɜɤɨɜɨɟ ɦɚɫɥɨ, ɜɵ ɡɚɛɭɞɟɬɟ ɨ ɫɥɨɜɚɯ «ɯɨɥɟɫɬɟɪɢɧ» ɢ «ɩɨɜɵɲɟɧɧɨɟ ɞɚɜɥɟɧɢɟ». ǽȜȚȖȒȜȞȩ. Ⱥ ɨɧɢ ɱɟɦ ɩɨɥɟɡɧɵ? ɋɨɞɟɪɠɚɬ ɚɧɬɢɨɤɫɢɞɚɧɬ ɥɢɤɨɩɟɧ, ɚ ɨɧ, ɜ ɫɜɨɸ ɨɱɟɪɟɞɶ, ɩɨɦɨɝɚɟɬ ɧɚɲɟɦɭ ɦɨɡɝɭ ɛɨɪɨɬɶɫɹ ɫ ɤɥɟɬɤɚɦɢ, ɤɨɬɨɪɵɟ ɩɨɜɪɟɠɞɚɸɬ ɩɨɜɟɪɯɧɨɫɬɶ ɦɨɡɝɚ ɢ ɫɬɪɟɦɹɬɫɹ ɞɨɜɟɫɬɢ ɧɚɫ ɞɨ ɫɥɚɛɨɭɦɢɹ. Ⱥ, ɜɨɬ, ɦɟɥɚɬɨɧɢɧ ɜ ɩɨɦɢɞɨɪɚɯ ɡɚɦɟɞɥɹɟɬ ɩɪɨɰɟɫɫɵ ɫɬɚɪɟɧɢɹ ɤɥɟɬɨɤ ɧɚɲɟɝɨ ɦɨɡɝɚ ɢ ɜɦɟɫɬɟ ɫ ɮɥɚɜɨɧɨɢɞɚɦɢ ɩɪɟɞɭɩɪɟɠɞɚɟɬ ɜɨɡɧɢɤɧɨɜɟɧɢɟ ɢɧɮɚɪɤɬɚ. ǸȎȝȡȟȠȎ ȏȞȜȘȘȜșȖ. əɜɥɹɟɬɫɹ ɢɫɬɨɱɧɢɤɨɦ ɜɢɬɚɦɢɧɚ Ʉ, ɤɨɬɨɪɵɣ ɩɨɦɨɝɚɟɬ ɧɚɲɟɦɭ ɦɨɡɝɭ ɛɵɫɬɪɟɟ ɢ ɚɤɬɢɜɧɟɟ ɪɚɛɨɬɚɬɶ. ǿȓȚȓȥȘȖ ȠȩȘȐȩ. ɋɨɞɟɪɠɚɬ ɜ ɫɜɨɺɦ ɫɨɫɬɚɜɟ ɰɢɧɤ, ɫɩɨɫɨɛɫɬɜɭɸɬ ɭɥɭɱɲɟɧɢɸ ɩɚɦɹɬɢ ɢ ɠɢɜɨɫɬɢ ɭɦɚ. ɉɨɥ ɫɬɚɤɚɧɚ ɬɚɤɢɯ ɫɟɦɟɱɟɤ ɫɨɞɟɪɠɚɬ ɧɟɨɛɯɨɞɢɦɭɸ ɫɭɬɨɱɧɭɸ ɞɨɡɭ ɰɢɧɤɚ ɞɥɹ ɱɟɥɨɜɟɱɟɫɤɨɝɨ ɨɪɝɚɧɢɡɦɚ. ȍȏșȜȘȖ. ɋɨɞɟɪɠɚɬ ɜ ɫɜɨɺɦ ɫɨɫɬɚɜɟ ɦɨɳɧɵɟ ɚɧɬɢɨɤɫɢɞɚɧɬɵ, ɩɨɦɨɝɚɸɬ ɧɚɦ ɫɤɨɧɰɟɧɬɪɢɪɨɜɚɬɶ ɫɜɨɺ ɜɧɢɦɚɧɢɟ. Ⱥ, ɫɬɚɤɚɧ ɹɛɥɨɱɧɨɝɨ ɫɨɤɚ, ɩɪɢ ɭɫɥɨɜɢɢ ɟɠɟɞɧɟɜɧɨɝɨ ɭɩɨɬɪɟɛɥɟɧɢɹ, ɡɚɳɢɳɚɟɬ ɧɚɲ ɦɨɡɝ ɨɬ ɧɟɨɛɪɚɬɢɦɵɯ ɩɪɨɰɟɫɫɨɜ ɫɬɚɪɟɧɢɹ ɢ ɫɬɚɪɱɟɫɤɨɝɨ ɫɥɚɛɨɭɦɢɹ. ǯȜȘȎș ȘȞȎȟțȜȑȜ ȐȖțȎ. Ⱥɦɟɪɢɤɚɧɫɤɢɟ ɭɱɺɧɵɟ ɭɬɜɟɪɠɞɚɸɬ, ɱɬɨ ɛɨɤɚɥ ɤɪɚɫɧɨɝɨ ɜɢɧɚ ɩɨɦɨɝɚɟɬ ɫɨɫɪɟɞɨɬɨɱɢɬɶɫɹ, ɩɨɜɵɲɚɟɬ ɜɧɭɬɪɟɧɧɢɣ ɢɦɦɭɧɢɬɟɬ ɧɚɲɟɝɨ ɨɪɝɚɧɢɡɦɚ, ɡɚɦɟɞɥɹɟɬ ɩɪɨɰɟɫɫɵ ɫɬɚɪɟɧɢɹ ɢ ɞɚɠɟ ɭɦɟɧɶɲɚɟɬ ɪɢɫɤ ɢɧɫɭɥɶɬɨɜ. ɇɨ, ɩɨɦɧɢɬɟ, ɱɬɨ ɪɟɱɶ ɢɞɺɬ ɨ ɛɨɤɚɥɟ ɜɢɧɚ. ȼɵɩɢɬɚɹ ɛɭɬɵɥɤɚ ɜɢɧɚ ɜɪɹɞ ɥɢ ɩɨɫɩɨɫɨɛɫɬɜɭɟɬ ɹɫɧɨɫɬɢ ɜɚɲɟɝɨ ɭɦɚ ɢ ɩɪɢɧɹɬɢɸ ɩɪɚɜɢɥɶɧɨɝɨ ɪɟɲɟɧɢɹ. ɂɫɬɨɱɧɢɤ: bezvreda.com - Ɇɢɪ ɛɟɡ ȼɪɟɞɚ

№28 (669) от 27 мая 2015

Çäîðîâîå ïèòàíèå

9

Польза фруктозы

ȁȥȮțȩȓ Ȗ ȚȓȒȖȘȖ ȟ ȠȞȓȐȜȑȜȗ ȑȜȐȜȞȭȠ Ȝ ȠȜȚ, ȥȠȜ ȟșȡȥȎȖ ȐȜȕțȖȘțȜȐȓțȖȭ ȟȎȣȎȞțȜȑȜ ȒȖȎȏȓȠȎ ȡȥȎȟȠȖșȖȟȪ, Ȗ ȟȎȚȎ ȏȜșȓȕțȪ ȟȠȎșȎ «ȚȜșȜȔȓ». ȋȠȜ țȓ ȚȜȔȓȠ țȓ țȎȟȠȜȞȎȔȖȐȎȠȪ, ȐȓȒȪ ȟȎȣȎȞțȩȗ ȒȖȎȏȓȠ – ȕȎȏȜșȓȐȎțȖȓ ȘȜȠȜȞȜȓ țȓ țȎȕȜȐȮȦȪ ȝȞȜȟȠȩȚ, ȜțȜ ȝȞȓȐȞȎȧȎȓȠ ȥȓșȜȐȓȘȎ Ȑ ȖțȐȎșȖȒȎ Ȗ ȜȑȞȎțȖȥȖȐȎȓȠ ȓȑȜ ȐȜȕȚȜȔțȜȟȠȖ, Ȏ ȠȎȘȔȓ, ȟȡȧȓȟȠȐȓțțȜ ȐșȖȭȓȠ țȎ ȘȎȥȓȟȠȐȜ ȐȜȟȝȞȖȭȠȖȭ ȔȖȕțȖ.

ɉɪɢɦɟɱɚɬɟɥɶɧɨ, ɱɬɨ ɨɞɧɢɦ ɢɡ ɫɩɨɫɨɛɨɜ ɩɪɟɞɭɩɪɟɞɢɬɶ ɪɚɡɜɢɬɢɟ ɫɚɯɚɪɧɨɝɨ ɞɢɚɛɟɬɚ ɭɱɺɧɵɟ ɧɚɡɵɜɚɸɬ ɡɚɦɟɧɭ ɨɛɵɤɧɨɜɟɧɧɨɝɨ ɫɚɯɚɪɚ ɜ ɫɜɨɺɦ ɪɚɰɢɨɧɟ ɩɢɬɚɧɢɹ ɧɚ ɮɪɭɤɬɨɡɭ. Ɏɪɭɤɬɨɡɨɣ ɧɚɡɵɜɚɸɬ ɧɚɬɭɪɚɥɶɧɵɣ ɫɚɯɚɪ, ɤɨɬɨɪɵɣ, ɤ ɫɥɨɜɭ ɫɤɚɡɚɬɶ, ɩɪɢɫɭɬɫɬɜɭɟɬ ɜ ɫɜɨɛɨɞɧɨɣ ɮɨɪɦɟ ɩɪɚɤɬɢɱɟɫɤɢ ɜɨ ɜɫɟɯ ɫɥɚɞɤɢɯ ɨɜɨɳɚɯ ɢ ɮɪɭɤɬɚɯ ɢ ɬɚɤɠɟ ɫɨɞɟɪɠɢɬɫɹ ɜ ɦɺɞɟ. Ɍɚɤɨɣ ɜɢɞ ɫɚɯɚɪɚ, ɤɚɤ ɮɪɭɤɬɨɡɚ, ɫɬɚɛɢɥɢɡɢɪɭɟɬ ɩɨɤɚɡɚɬɟɥɢ ɭɪɨɜɧɹ ɫɚɯɚɪɚ ɜ ɤɪɨɜɢ, ɨɤɚɡɵɜɚɟɬ ɭɤɪɟɩɥɹɸɳɟɟ ɜɨɡɞɟɣɫɬɜɢɟ ɧɚ ɢɦɦɭɧɢɬɟɬ ɱɟɥɨɜɟɤɚ, ɫɭɳɟɫɬɜɟɧɧɨ ɫɧɢɠɚɟɬ ɪɢɫɤ ɜɨɡɧɢɤɧɨɜɟɧɢɹ ɞɢɚɬɟɡɚ ɢ ɤɚɪɢɟɫɚ ɭ ɞɟɬɟɣ, ɤɨɬɨɪɵɟ ɨɱɟɧɶ ɥɸɛɹɬ ɫɥɚɞɤɨɟ. Ʉ ɬɨɦɭ ɠɟ, ɷɬɨɬ ɩɪɨɞɭɤɬ ɧɚɦɧɨɝɨ ɥɭɱɲɟ ɢ ɛɵɫɬɪɟɟ ɭɫɜɚɢɜɚɟɬɫɹ ɱɟɥɨɜɟɱɟɫɤɢɦ ɨɪɝɚɧɢɡɦɨɦ, ɝɞɟ ɨɧ, ɜ ɨɬɥɢɱɢɟ ɨɬ ɫɚɯɚɪɚ, ɩɪɢɧɨɫɢɬ ɩɨɥɶɡɭ, ɚ ɧɟ ɜɪɟɞ. Ɏɪɭɤɬɨɡɭ ɩɪɢɧɹɬɨ ɨɬɧɨɫɢɬɶ ɤ ɭɝɥɟɜɨɞɚɦ, ɤɨɬɨɪɵɟ ɨɬɥɢɱɚɸɬɫɹ ɧɢɡɤɢɦ ɝɥɢɤɟɦɢɱɟɫɤɢɦ ɢɧɞɟɤɫɨɦ, ɢ ɭɩɨɬɪɟɛɥɟɧɢɟ ɩɪɨɞɭɤɬɨɜ, ɤɨɬɨɪɵɟ ɫɨɞɟɪɠɚɬ ɮɪɭɤɬɨɡɭ, ɧɟ ɜɥɢɹɟɬ ɧɚ ɤɨɥɟɛɚɧɢɟ ɩɨɤɚɡɚɬɟɥɟɣ ɫɚɯɚɪɚ ɜ ɤɪɨɜɢ, ɱɬɨ ɨɱɟɧɶ ɚɤɬɭɚɥɶɧɨ ɞɥɹ ɥɸɞɟɣ ɫ ɧɚɪɭɲɟɧɧɵɦ ɭɝɥɟɜɨɞɧɵɦ ɨɛɦɟɧɨɦ ɢ ɬɟɦ, ɤɬɨ ɫɬɪɚɞɚɟɬ ɫɚɯɚɪɧɵɦ ɞɢɚɛɟɬɨɦ. Ʉ ɬɨɦɭ ɠɟ, ɩɨɫɥɟ ɭɩɨɬɪɟɛɥɟɧɢɹ ɮɪɭɤɬɨɡɵ, ɜ ɨɪɝɚɧɢɡɦɟ ɧɟ ɨɬɦɟɱɚɟɬɫɹ ɪɟɡɤɢɣ ɜɵɛɪɨɫ ɢɧɫɭɥɢɧɚ, ɤɚɤ ɷɬɨ ɩɪɨɢɫɯɨɞɢɬ ɜ ɫɥɭɱɚɟ ɭɩɨɬɪɟɛɥɟɧɢɹ ɨɛɵɤɧɨɜɟɧɧɨɝɨ ɫɚɯɚɪɚ. ȼ ɨɬɥɢɱɢɟ ɨɬ ɞɪɭɝɢɯ ɭɝɥɟɜɨɞɨɜ, ɫɚɦɚ ɮɪɭɤɬɨɡɚ ɡɚɩɭɫɤɚɟɬ ɩɪɨɰɟɫɫɵ ɜɧɭɬɪɢɤɥɟɬɨɱɧɨɝɨ ɦɟɬɚɛɨɥɢɡɦɚ, ɧɟ ɡɚɞɟɣɫɬɜɭɹ ɩɪɢ ɷɬɨɦ ɜɟɳɟɫɬɜɨ ɢɧɫɭɥɢɧ. Ɉɧɚ ɨɱɟɧɶ ɛɵɫɬɪɨ ɢ ɩɪɚɤɬɢɱɟɫɤɢ ɛɟɫɫɥɟɞɧɨ ɭɞɚɥɹɟɬɫɹ ɢɡ ɤɪɨɜɢ ɱɟɥɨɜɟɤɚ, ɢ ɜ ɪɟɡɭɥɶɬɚɬɟ ɭɩɨɬɪɟɛɥɟɧɢɹ ɩɪɨɞɭɤɬɨɜ, ɜ ɫɨɫɬɚɜ ɤɨɬɨɪɵɯ ɜɯɨɞɢɬ ɮɪɭɤɬɨɡɚ, ɩɨɤɚɡɚɬɟɥɢ ɫɚɯɚɪɚ ɜ ɤɪɨɜɢ ɟɫɥɢ ɢ ɩɨɜɵɲɚɸɬɫɹ, ɬɨ ɷɬɨ ɩɪɨɢɫɯɨɞɢɬ ɝɨɪɚɡɞɨ ɦɟɞɥɟɧɧɟɟ ɢ ɜ ɦɟɧɶɲɟɣ ɫɬɟɩɟɧɢ, ɱɟɦ ɩɨɫɥɟ ɭɩɨɬɪɟɛɥɟɧɢɹ ɬɚɤɨɝɨ ɠɟ ɤɨɥɢɱɟɫɬɜɚ ɩɪɨɞɭɤɬɨɜ, ɧɨ ɫ ɫɨɞɟɪɠɚɧɢɟɦ ɜ ɢɯ ɫɨɫɬɚɜɟ ɝɥɸɤɨɡɵ. ȿɳɺ ɨɞɧɚ ɨɫɨɛɟɧɧɨɫɬɶ ɮɪɭɤɬɨɡɵ, ɤɨɬɨɪɚɹ ɨɬɥɢɱɚɟɬ ɟɺ ɨɬ ɝɥɸɤɨɡɵ — ɧɟ ɜɥɢɹɬɶ ɧɚ ɩɪɨɰɟɫɫɵ ɜɵɫɜɨɛɨɠɞɟɧɢɹ ɝɨɪɦɨɧɨɜ ɤɢɲɟɱɧɢɤɚ, ɤɨɬɨɪɵɟ ɨɬɜɟɱɚɸɬ ɡɚ ɫɬɢɦɭɥɹɰɢɸ ɩɪɨɰɟɫɫɨɜ ɫɟɤɪɟɰɢɢ ɢɧɫɭɥɢɧɚ. ɂɦɟɧɧɨ ɩɨɷɬɨɦɭ, ɮɪɭɤɬɨɡɭ ɪɟɤɨɦɟɧɞɭɸɬ ɭɩɨɬɪɟɛɥɹɬɶ ɬɟɦ ɥɸɞɹɦ, ɤɨɬɨɪɵɦ ɞɢɚɝɧɨɫɬɢɪɭɸɬ ɫɚɯɚɪɧɵɣ ɞɢɚɛɟɬ ɢ ɧɚɪɭɲɟɧɢɹ ɭɝɥɟɜɨɞɧɨɝɨ ɨɛɦɟɧɚ. Ɍɚɤ, ɪɟɤɨɦɟɧɞɭɟɦɨɟ ɫɭɬɨɱɧɨɟ ɭɩɨɬɪɟɛɥɟɧɢɟ ɮɪɭɤɬɨɡɵ ɫɨɫɬɚɜɥɹɟɬ ɨɬ 35 ɞɨ 45 ɝɪɚɦɦɨɜ. Ɏɪɭɤɬɨɡɭ, ɤɚɤ ɨɫɧɨɜɧɨɣ ɡɚɦɟɧɢɬɟɥɶ ɫɚɯɚɪɚ ɢ ɝɥɸɤɨɡɵ, ɚɤɬɢɜɧɨ ɢɫɩɨɥɶɡɭɸɬ ɜ ɪɚɰɢɨɧɟ ɡɞɨɪɨɜɨɝɨ ɩɢɬɚɧɢɹ ɜɨ ɜɫɺɦ ɦɢɪɟ. Ʉ ɬɨɦɭ ɠɟ, ɬɚɤɢɟ ɫɜɨɣɫɬɜɚ ɮɪɭɤɬɨɡɵ, ɤɚɤ ɟɺ ɫɩɨɫɨɛɧɨɫɬɶ ɯɨɪɨɲɨ ɢ ɛɵɫɬɪɨ ɪɚɫɬɜɨɪɹɬɶɫɹ ɜ ɜɨɞɟ, ɩɨɡɜɨɥɹɸɬ ɧɚɣɬɢ ɟɣ ɲɢɪɨɤɨɟ ɩɪɢɦɟɧɟɧɢɟ, ɤɚɤ ɜ ɞɨɦɚɲɧɟɣ ɤɭɥɢɧɚɪɢɢ, ɬɚɤ ɢ ɜ ɩɢɳɟɜɨɣ ɩɪɨɦɵɲɥɟɧɧɨɫɬɢ, ɝɞɟ ɮɪɭɤɬɨɡɭ ɞɨɛɚɜɥɹɸɬ ɜ ɫɨɫɬɚɜ ɧɚɩɢɬɤɨɜ, ɦɨɥɨɱɧɵɯ

ɩɪɨɞɭɤɬɨɜ, ɜ ɤɨɧɫɟɪɜɢɪɨɜɚɧɧɵɟ ɨɜɨɳɢ, ɮɪɭɤɬɵ, ɜɵɩɟɱɤɭ, ɜɚɪɟɧɶɟ, ɮɪɭɤɬɨɜɵɟ ɫɚɥɚɬɵ, ɦɨɪɨɠɟɧɧɨɟ, ɞɟɫɟɪɬɵ ɫ ɩɨɧɢɠɟɧɧɵɦ ɭɪɨɜɧɟɦ ɤɚɥɨɪɢɣɧɨɫɬɢ. Ʉɫɬɚɬɢ, ɬɚɤɢɟ ɮɪɭɤɬɨɜɵɟ ɫɚɥɚɬɵ ɢ ɞɟɫɟɪɬɵ ɫ ɮɪɭɤɬɨɡɨɣ ɞɨɥɶɲɟ ɨɫɬɚɸɬɫɹ ɫɜɟɠɢɦɢ ɢ ɧɟ ɩɨɪɬɹɬɫɹ – ɚ, ɜɫɺ ɩɨ ɬɨɣ ɩɪɨɫɬɨɣ ɩɪɢɱɢɧɟ, ɱɬɨ ɮɪɭɤɬɨɡɚ ɨɛɥɚɞɚɟɬ ɫɜɨɣɫɬɜɨɦ ɫɨɯɪɚɧɹɬɶ ɜɥɚɝɭ ɬɚɤɢɯ ɮɪɭɤɬɨɜ… ȿɳɺ ɨɞɧɨ ɩɨɥɟɡɧɨɟ ɫɜɨɣɫɬɜɨ ɮɪɭɤɬɨɡɵ – ɟɺ ɫɩɨɫɨɛɧɨɫɬɶ ɭɫɢɥɢɜɚɬɶ ɟɫɬɟɫɬɜɟɧɧɵɣ ɩɪɢɪɨɞɧɵɣ ɚɪɨɦɚɬ ɮɪɭɤɬɨɜ ɢ ɹɝɨɞ. Ɉɫɨɛɟɧɧɨ ɷɬɨ ɛɭɞɟɬ ɡɚɦɟɬɧɨ ɢ ɨɳɭɬɢɦɨ, ɟɫɥɢ ɜ ɮɪɭɤɬɨɜɵɟ ɢɥɢ ɹɝɨɞɧɵɟ ɫɚɥɚɬɵ ɜɵ ɞɨɛɚɜɢɬɟ ɧɟɦɧɨɝɨ ɮɪɭɤɬɨɡɵ, ɢɥɢ ɞɨɛɚɜɢɬɟ ɮɪɭɤɬɨɡɭ ɜ ɞɠɟɦ ɢɥɢ ɜɚɪɟɧɶɟ ɫɨɛɫɬɜɟɧɧɨɝɨ ɩɪɢɝɨɬɨɜɥɟɧɢɹ. ɉɨɷɬɨɦɭ, ɢ ɧɟ ɭɞɢɜɢɬɟɥɶɧɨ, ɱɬɨ ɛɥɸɞɚ, ɝɞɟ ɜɦɟɫɬɨ ɫɚɯɚɪɚ, ɢɫɩɨɥɶɡɭɟɬɫɹ ɮɪɭɤɬɨɡɚ, ɩɪɢɧɹɬɨ ɫɱɢɬɚɬɶ ɧɟ ɬɨɥɶɤɨ ɩɪɨɞɭɤɬɚɦɢ ɡɞɨɪɨɜɨɝɨ ɩɢɬɚɧɢɹ, ɧɨ ɢ ɞɟɣɫɬɜɢɬɟɥɶɧɨ ɜɤɭɫɧɨɣ ɟɞɨɣ. Ɍɚɤɠɟ, ɛɥɚɝɨɞɚɪɹ ɬɨɦɭ, ɱɬɨ ɮɪɭɤɬɨɡɚ ɨɬɥɢɱɚɟɬɫɹ ɧɢɡɤɨɣ ɤɚɥɨɪɢɣɧɨɫɬɶɸ, ɨɛɥɚɞɚɟɬ ɬɨɧɢɡɢɪɭɸɳɢɦ ɷɮɮɟɤɬɨɦ (ɧɚɩɢɬɤɢ ɫ ɮɪɭɤɬɨɡɨɣ ɨɬɥɢɱɧɨ ɭɬɨɥɹɸɬ ɠɚɠɞɭ), ɥɭɱɲɟ ɭɫɜɚɢɜɚɟɬɫɹ ɱɟɥɨɜɟɱɟɫɤɢɦ ɨɪɝɚɧɢɡɦɨɦ ɢ ɧɟ ɩɪɨɜɨɰɢɪɭɟɬ ɜɨɡɧɢɤɧɨɜɟɧɢɹ ɤɚɪɢɟɫɚ – ɟɺ ɩɪɢɧɹɬɨ ɫɱɢɬɚɬɶ ɞɟɣɫɬɜɢɬɟɥɶɧɨ ɩɨɥɟɡɧɵɦ ɡɚɦɟɧɢɬɟɥɟɦ ɫɚɯɚɪɚ. Ⱦɨɛɚɜɥɟɧɧɚɹ ɜ ɨɫɧɨɜɧɨɟ ɛɥɸɞɨ ɮɪɭɤɬɨɡɚ ɫɩɨɫɨɛɧɚ ɫɧɢɡɢɬɶ ɟɝɨ ɤɚɥɨɪɢɣɧɨɫɬɶ, ɤ ɬɨɦɭ ɠɟ, ɜ ɫɥɭɱɚɟ ɭɩɨɬɪɟɛɥɟɧɢɹ ɛɥɸɞ ɫ ɮɪɭɤɬɨɡɨɣ, ɥɢɲɧɢɟ ɭɝɥɟɜɨɞɵ ɧɟ ɧɚɤɚɩɥɢɜɚɸɬɫɹ ɱɟɥɨɜɟɱɟɫɤɢɦ ɨɪɝɚɧɢɡɦɨɦ, ɱɬɨ ɨɱɟɧɶ ɚɤɬɭɚɥɶɧɨ ɞɥɹ ɬɟɯ ɥɸɞɟɣ, ɤɨɬɨɪɵɟ ɫɥɟɞɹɬ ɡɚ ɫɜɨɟɣ ɮɢɝɭɪɨɣ ɢ ɫɬɪɟɦɹɬɫɹ ɤ ɬɨɦɭ, ɱɬɨɛɵ ɢɡɛɚɜɢɬɶɫɹ ɨɬ ɥɢɲɧɢɯ ɤɢɥɨɝɪɚɦɦɨɜ. ɉɨɥɟɡɧɚ ɮɪɭɤɬɨɡɚ ɛɭɞɟɬ ɢ ɬɟɦ ɢɡ ɧɚɫ, ɤɬɨ ɯɨɱɟɬ ɜɨɫɫɬɚɧɨɜɢɬɶ ɫɜɨɣ ɨɪɝɚɧɢɡɦ ɩɨɫɥɟ ɢɧɬɟɧɫɢɜɧɵɯ ɮɢɡɢɱɟɫɤɢɯ ɢ ɭɦɫɬɜɟɧɧɵɯ ɧɚɝɪɭɡɨɤ. ɇɭ, ɚ ɬɨ, ɱɬɨ ɟɠɟɞɧɟɜɧɨɟ ɭɩɨɬɪɟɛɥɟɧɢɟ ɮɪɭɤɬɨɡɵ ɢɡɛɚɜɥɹɟɬ ɜɚɫ ɨɬ ɯɪɨɧɢɱɟɫɤɨɝɨ ɱɭɜɫɬɜɨ ɝɨɥɨɞɚ (ɨɫɨɛɟɧɧɨ ɚɤɬɭɚɥɶɧɨ ɞɥɹ ɬɟɯ, ɤɬɨ ɡɚɧɢɦɚɟɬɫɹ ɫɩɨɪɬɨɦ ɢɥɢ ɩɨɞɜɟɪɝɚɟɬ ɫɜɨɣ ɨɪɝɚɧɢɡɦ ɱɪɟɡɦɟɪɧɵɦ ɮɢɡɢɱɟɫɤɢɦ ɧɚɝɪɭɡɤɚɦ) – ɞɚɜɧɨ ɩɪɢɡɧɚɧɧɵɣ ɧɚɭɤɨɣ ɢ ɦɟɞɢɰɢɧɨɣ ɮɚɤɬ. ȼ ɫɥɭɱɚɟ, ɤɨɝɞɚ ɜɦɟɫɬɨ ɫɚɯɚɪɚ ɜɵ ɭɩɨɬɪɟɛɥɹɟɬɟ ɮɪɭɤɬɨɡɭ – ɜɵ ɬɟɦ ɫɚɦɵɦ ɫɧɢɠɚɟɬɟ ɪɢɫɤ ɜɨɡɧɢɤɧɨɜɟɧɢɹ ɤɚɪɢɟɫɚ ɧɚ ɰɟɥɵɯ 35-45%, ɢɦɟɧɧɨ ɩɨɷɬɨɦɭ, ɞɟɬɹɦ ɪɟɤɨɦɟɧɞɭɟɬɫɹ ɜɦɟɫɬɨ ɨɛɵɤɧɨɜɟɧɧɵɯ ɫɥɚɞɨɫɬɟɣ ɞɚɜɚɬɶ ɫɥɚɞɤɨɟ ɫ ɮɪɭɤɬɨɡɨɣ.

ОТРУБИ – ДИЕТИЧЕСКАЯ ЕДА

ǻȓȟȚȜȠȞȭ țȎ țȓȐȩȟȜȘȡȬ ȟȠȜȖȚȜȟȠȪ, ȜȠȞȡȏȖ ɦɚ ɢ ɩɪɨɮɢɥɚɤɬɢɤɢ ɡɚɩɨɪɨɜ; ȜȏșȎȒȎȬȠ ȜȑȞȜȚțȜȗ ȝȜșȪȕȜȗ Ȓșȭ ȕȒȜȞȜȐȪȭ ȥȓ• ɉɪɢɦɟɧɟɧɢɟ ɨɬɪɭɛɟɣ ɧɚ ɩɨɫɬɨɹɧɧɨɣ ɨɫɧɨɜɟ, ɩɪɢɜɨɞɢɬ ɤ șȜȐȓȘȎ. dzȧȮ țȎȦȖ ȝȞȓȒȘȖ ȜȏțȎȞȡȔȖșȖ ȝȜșȓȕ- ɫɧɢɠɟɧɢɸ ɚɩɩɟɬɢɬɚ ɢ ɫɬɚɛɢɥɢɡɚɰɢɢ ɜɟɫɚ; țȩȓ ȟȐȜȗȟȠȐȎ ȜȠȞȡȏȓȗ Ȗ ȎȘȠȖȐțȜ ȒȜȏȎȐșȭșȖ Ȗȣ • ȼɯɨɞɹɳɢɟ ɜ ɫɨɫɬɚɜ ɨɬɪɭɛɟɣ ɦɢɧɟɪɚɥɶɧɵɟ ɜɟɳɟɫɬɜɚ: ɤɚȐ ȟȐȜȗ ȞȎȤȖȜț. ɥɢɣ, ɯɪɨɦ, ɦɚɝɧɢɣ, ɰɢɧɤ, ɦɟɞɶ, ɫɟɥɟɧ – ɧɨɪɦɚɥɢɡɭɸɬ ɭɪɨɜɟɧɶ ɫɚɯɚɪɚ ɜ ɤɪɨɜɢ ɢ ɫɧɢɠɚɸɬ ɯɨɥɟɫɬɟɪɢɧ. ɑɬɨ ɠɟ ɬɚɤɨɟ ɨɬɪɭɛɢ ɢ ɜ ɱɟɦ ɡɚɤɥɸɱɚɟɬɫɹ ɢɯ ɩɨɥɶɡɚ? Ɇɵ Ɉɬɪɭɛɢ ɧɟɨɛɯɨɞɢɦɨ ɜɜɨɞɢɬɶ ɜ ɪɚɰɢɨɧ ɩɨɫɬɟɩɟɧɧɨ, ɧɚɱɢɩɨɜɫɟɞɧɟɜɧɨ ɭɩɨɬɪɟɛɥɹɟɦ ɜ ɩɢɳɭ ɪɚɡɥɢɱɧɵɟ ɡɥɚɤɨɜɵɟ ɤɭɥɶ- ɧɚɬɶ ɫ 10-15 ɝɪ. (2-3 ɫɬ. ɥɨɠɤɢ) ɢ ɞɨɜɨɞɢɬɶ ɤɨɥɢɱɟɫɬɜɨ ɞɨ 50ɬɭɪɵ: ɪɨɠɶ, ɩɲɟɧɢɰɚ, ɨɜɟɫ. Ɉɧɢ ɡɚɧɢɦɚɸɬ ɧɟɨɬɴɟɦɥɟɦɭɸ 60 ɝɪ. (12-15 ɫɬ. ɥɨɠɟɤ) ɜ ɞɟɧɶ ɜ ɬɟɱɟɧɢɟ 1,5 – 3 ɧɟɞɟɥɶ. Ɉɛɹɱɚɫɬɶ ɜ ɧɚɲɟɦ ɪɚɰɢɨɧɟ ɜ ɱɢɫɬɨɦ ɢɥɢ ɩɟɪɟɪɚɛɨɬɚɧɧɨɦ ɜɢɞɟ. ɡɚɬɟɥɶɧɨ ɜɵɩɢɜɚɬɶ ɜɦɟɫɬɟ ɫ ɨɬɪɭɛɹɦɢ 1-2 ɫɬɚɤɚɧɚ ɜɨɞɵ. Ɉɬɇɨ ɥɢɲɶ ɟɞɢɧɢɰɵ ɡɧɚɸɬ ɨɛ ɢɯ ɩɨɥɶɡɟ. Ɉɬɪɭɛɢ ɹɜɥɹɸɬɫɹ ɩɪɨ- ɪɭɛɢ ɦɨɠɧɨ ɞɨɛɚɜɥɹɬɶ, ɤɚɤ ɜ ɝɨɬɨɜɵɟ ɛɥɸɞɢ ɫɭɩɵ, ɤɚɲɢ, ɬɚɤ ɢ ɞɭɤɬɨɦ ɩɟɪɟɪɚɛɨɬɤɢ ɦɭɤɨɦɨɥɶɧɨɝɨ ɩɪɨɢɡɜɨɞɫɬɜɚ ɢ ɫɨɫɬɨɹɬ ɭɩɨɬɪɟɛɥɹɬɶ ɜ ɤɚɱɟɫɬɜɟ ɡɚɜɬɪɚɤɚ ɢɥɢ ɩɟɪɟɤɭɫɚ. Ⱦɥɹ ɷɬɨɝɨ ɢɯ ɢɡ ɬɜɟɪɞɨɣ ɨɛɨɥɨɱɤɢ ɡɟɪɧɚ. ȼ ɧɢɯ ɫɤɨɧɰɟɧɬɪɢɪɨɜɚɧɨ ɛɨɥɶ- ɧɚɞɨ ɡɚɥɢɬɶ ɤɟɮɢɪɨɦ, ɦɨɥɨɤɨɦ ɢɥɢ ɣɨɝɭɪɬɨɦ. Ɉɱɟɧɶ ɜɚɠɧɨ ɲɨɟ ɫɨɞɟɪɠɚɧɢɟ ɤɥɟɬɱɚɬɤɢ, ɜɢɬɚɦɢɧɨɜ ɝɪɭɩɩɵ ȼ ɢ ɪɚɡɥɢɱ- ɩɪɢ ɭɩɨɬɪɟɛɥɟɧɢɢ ɨɬɪɭɛɟɣ ɫɨɛɥɸɞɚɬɶ ɜɨɞɧɨ-ɫɨɥɟɜɨɣ ɛɚɥɚɧɫ. ɧɵɯ ɦɢɤɪɨɷɥɟɦɟɧɬɨɜ. ȼ ɱɺɦ ɡɚɤɥɸɱɚɟɬɫɹ ɩɨɥɶɡɚ ɨɬɪɭɛɟɣ? ɇɟɨɛɯɨɞɢɦɨ ɜ ɞɟɧɶ ɜɵɩɢɜɚɬɶ ɧɟ ɦɟɧɟɟ 2 ɥɢɬɪɨɜ ɱɢɫɬɨɣ ɩɢɊɚɫɫɤɚɡɵɜɚɬɶ ɨ ɦɧɨɝɨɱɢɫɥɟɧɧɵɯ ɩɨɥɟɡɧɵɯ ɫɜɨɣɫɬɜɚɯ ɨɬɪɭ- ɬɶɟɜɨɣ ɜɨɞɵ. ɉɨɫɤɨɥɶɤɭ ɨɬɪɭɛɢ ɜɩɢɬɵɜɚɸɬ ɨɱɟɧɶ ɦɧɨɝɨ ɠɢɞɛɟɣ ɦɨɠɧɨ ɦɧɨɝɨ: ɤɨɫɬɢ ɢɡ ɨɪɝɚɧɢɡɦɚ, ɚ ɟɟ ɧɟɨɛɯɨɞɢɦɨ ɜɨɫɩɨɥɧɹɬɶ. ɋɬɨɢɬ ɩɨɦ• Ɉɬɪɭɛɢ ɧɨɪɦɚɥɢɡɭɸɬ ɪɚɛɨɬɭ ɠɟɥɭɞɨɱɧɨ-ɤɢɲɟɱɧɨɝɨ ɬɪɚɤ- ɧɢɬɶ, ɱɬɨ ɱɪɟɡɦɟɪɧɨɟ ɭɩɨɬɪɟɛɥɟɧɢɟ ɨɬɪɭɛɟɣ ɦɨɠɟɬ ɜɵɡɜɚɬɶ ɬɚ, ɚ ɬɚɤɠɟ ɩɨɥɟɡɧɵ ɞɥɹ ɩɪɨɮɢɥɚɤɬɢɤɢ ɞɢɫɛɚɤɬɟɪɢɨɡɚ; ɩɨɜɵɲɟɧɧɨɟ ɝɚɡɨɨɛɪɚɡɨɜɚɧɢɟ, ɧɚɪɭɲɢɬɶ ɪɚɛɨɬɭ ɤɢɲɟɱɧɢ• ɍɩɨɬɪɟɛɥɟɧɢɟ ɨɬɪɭɛɟɣ ɫɩɨɫɨɛɫɬɜɭɟɬ ɨɱɢɳɟɧɢɸ ɨɪɝɚɧɢɡ- ɤɚ, ɩɨɷɬɨɦɭ ɱɟɬɤɨ ɫɥɟɞɭɣɬɟ ɪɟɤɨɦɟɧɞɚɰɢɹɦ ɩɨ ɩɪɢɦɟɧɟɧɢɸ.

10

Íàðîäíàÿ ìåäèöèíà

Âñÿ ïðàâäà î æåëàòèíå dzȟșȖ ȝȓȞȓȐȜȒȖȠȪ ȟșȜȐȜ «ȔȓșȎȠȖț» ȟ șȎȠȖțȟȘȜȑȜ, ȠȜ Țȩ ȡȕțȎȓȚ ȝȞȖȞȜȒȡ ȫȠȜȑȜ ȐȓȧȓȟȠȐȎ – ȕȎȚȮȞȕȦȖȗ ȖșȖ ȕȎȟȠȩȐȦȖȗ, ȠȎȘ ȕȐȡȥȖȠ ȝȓȞȓȐȜȒ ȫȠȜȑȜ ȟșȜȐȎ țȎ țȎȦ ȭȕȩȘ. ǻȜ, ȐȓȞțȮȚȟȭ Ș ȠȜȚȡ, Ȗȕ ȥȓȑȜ ȝȞȜȖȕȐȜȒȭȠ ȔȓșȎȠȖț. ǰ ȓȑȜ ȝȞȜȖȕȐȜȒȟȠȐȓ ȝȞȖȚȓțȭȓȠȟȭ ȚȭȟȜ, ȟȡȟȠȎȐȩ, ȟȡȣȜȔȖșȖȭ ȔȖȐȜȠțȩȣ, ȘȎȘ ȝȞȎȐȖșȜ, ȘȞȡȝțȜȑȜ ȞȜȑȎȠȜȑȜ ȟȘȜȠȎ, Ȏ ȠȎȘȔȓ Ȗ ȚȜȞȓȝȞȜȒȡȘȠȩ. ǽȡȠȮȚ ȟșȜȔțȩȣ ȝȞȜȖȕȐȜȒȟȠȐȓțțȩȣ ȝȞȜȤȓȟȟȜȐ ȜȏȞȎȕȡȓȠȟȭ ȐȩȠȭȔȘȎ ȘșȓȗȘȖȣ ȐȓȧȓȟȠȐ Ȗȕ ȒȎțțȜȑȜ ȟȩȞȪȭ, ȜțȎ ȖȚȓȓȠ ȏȓșȘȜȐȜȓ ȝȞȜȖȟȣȜȔȒȓțȖȓ, ȠȎȘ ȘȎȘ țȎ ȐȜȟȓȚȪȒȓȟȭȠ ȝȭȠȪ ȝȞȜȤȓțȠȜȐ ȔȓșȎȠȖț ȟȜȟȠȜȖȠ Ȗȕ ȏȓșȘȎ. ȀȎȘȔȓ, Ȑ ȫȠȜȚ ȝȜșȡȥȓțțȜȚ ȐȓȧȓȟȠȐȓ ȟȜȒȓȞȔȖȠȟȭ Ȗ ȘȜșșȎȑȓț.

ȼ ɞɚɥɺɤɨɦ 1845 ɝɨɞɭ, ɧɢɤɨɦɭ ɧɟɢɡɜɟɫɬɧɵɣ ɢɧɠɟɧɟɪ ɩɨ ɢɦɟɧɢ ɉɢɬɟɪ Ʉɭɩɟɪ, ɢɡɨɛɪɺɥ ɢ ɞɚɠɟ ɨɮɢɰɢɚɥɶɧɨ ɡɚɩɚɬɟɧɬɨɜɚɥ ɫɜɨɺ ɢɡɨɛɪɟɬɟɧɢɟ ɷɬɨɝɨ ɩɪɨɞɭɤɬɚ. Ʉɚɤ ɧɢ ɫɬɪɚɧɧɨ, ɧɚ ɩɪɨɬɹɠɟɧɢɢ ɩɹɬɢɞɟɫɹɬɢ ɥɟɬ ɩɨɫɥɟ ɨɬɤɪɵɬɢɹ ɠɟɥɚɬɢɧɚ, ɱɟɥɨɜɟɱɟɫɬɜɨ ɬɚɤ ɢ ɧɟ ɦɨɝɥɨ ɧɚɣɬɢ ɟɦɭ ɨɛɥɚɫɬɶ ɩɪɢɦɟɧɟɧɢɹ, ɢ ɥɨɦɚɥɨ ɝɨɥɨɜɭ ɧɚɞ ɬɟɦ, ɝɞɟ, ɤɚɤ ɢ ɞɥɹ ɱɟɝɨ ɟɝɨ ɢɫɩɨɥɶɡɨɜɚɬɶ. ɂ, ɞɨ ɬɟɯ ɩɨɪ, ɩɨɤɚ ɟɳɺ ɨɞɢɧ ɩɪɟɞɩɪɢɢɦɱɢɜɵɣ ɢɡɨɛɪɟɬɚɬɟɥɶ ɩɨ ɢɦɟɧɢ ɉɟɪɥ ɍɷɣɬ ɧɟ ɨɛɪɚɬɢɥ ɧɚ ɧɟɝɨ ɫɜɨɺ ɜɧɢɦɚɧɢɟ, ɢ ɧɟ ɪɟɲɢɥɫɹ ɟɝɨ ɢɫɩɨɥɶɡɨɜɚɬɶ ɜ ɩɪɨɰɟɫɫɟ ɩɪɢɝɨɬɨɜɥɟɧɢɹ ɠɟɥɟ – ɠɟɥɚɬɢɧ ɛɵɥ ɫɚɦɵɦ ɛɟɫɩɨɥɟɡɧɵɦ ɨɬɤɪɵɬɢɟɦ ɢ ɢɡɨɛɪɟɬɟɧɢɟɦ ɬɨɝɨ ɜɪɟɦɟɧɢ. Ⱦɟɫɟɪɬ, ɤɨɬɨɪɵɣ ɢɡɨɛɪɺɥ ɍɷɣɬ, ɩɨɥɭɱɢɥ ɧɚɡɜɚɧɢɟ ɠɟɥɟ, ɢ, ɧɚ ɫɥɟɞɭɸɳɢɣ ɞɟɧɶ ɠɟɥɚɬɢɧ «ɩɪɨɫɧɭɥɫɹ» ɡɧɚɦɟɧɢɬɵɦ. Ʉɭɥɢɧɚɪɵ ɜɨ ɜɫɺɦ ɦɢɪɟ ɫɬɚɥɢ ɫɨɪɟɜɧɨɜɚɬɶɫɹ ɞɪɭɝ ɫ ɞɪɭɝɨɦ ɢ ɢɡɨɛɪɟɬɚɬɶ ɪɟɰɟɩɬɵ, ɜ ɤɨɬɨɪɵɯ ɛɵ ɨɧɢ ɦɨɝɥɢ ɢɫɩɨɥɶɡɨɜɚɬɶ ɠɟɥɚɬɢɧ. ȼɧɚɱɚɥɟ ɷɬɨ ɛɵɥɚ ɤɨɧɞɢɬɟɪɫɤɚɹ ɨɬɪɚɫɥɶ, ɚ ɡɚɬɟɦ, ɠɟɥɚɬɢɧ ɫɬɚɥɢ ɢɫɩɨɥɶɡɨɜɚɬɶ ɞɥɹ ɩɪɢɝɨɬɨɜɥɟɧɢɹ ɯɨɥɨɞɧɵɯ ɦɹɫɧɵɯ ɛɥɸɞ, ɡɚɥɢɜɧɵɯ ɢɡ ɦɹɫɚ ɢ ɪɵɛɵ… ɇɚ ɫɟɝɨɞɧɹɲɧɢɣ ɞɟɧɶ ɫ ɩɨɦɨɳɶɸ ɠɟɥɚɬɢɧɚ ɤɭɥɢɧɚɪɵ ɝɨɬɨɜɹɬ ɫɨɬɧɢ ɩɨɥɟɡɧɵɯ ɢ ɜɤɭɫɧɵɯ ɜɚɪɢɚɧɬɨɜ: ɤɪɟɦɵ, ɫɭɮɥɟ, ɠɟɥɟ, ɡɟɮɢɪɵ, ɡɚɥɢɜɧɵɟ, ɯɨɥɨɞɰɵ… ɇɨ, ɢɫɩɨɥɶɡɭɸɬ ɠɟɥɚɬɢɧ ɧɟ ɬɨɥɶɤɨ ɜ ɩɢɳɟɜɨɣ ɩɪɨɦɵɲɥɟɧɧɨɫɬɢ, ɚ, ɢ ɜ ɮɚɪɦɚɤɨɥɨɝɢɢ, ɮɨɬɨ ɩɪɨɦɵɲɥɟɧɧɨɫɬɢ ɢ ɜ ɤɨɫ-

ɦɟɬɨɥɨɝɢɢ. Ⱦɥɹ ɬɨɝɨ, ɱɬɨɛɵ ɠɟɥɚɬɢɧ ɨɩɪɚɜɞɚɥ ɜɚɲɢ ɨɠɢɞɚɧɢɹ ɜ ɤɭɥɢɧɚɪɢɢ, ɪɟɤɨɦɟɧɞɭɟɬɫɹ, ɩɟɪɟɞ ɟɝɨ ɢɫɩɨɥɶɡɨɜɚɧɢɟɦ, ɡɚɦɨɱɢɬɶ ɟɝɨ ɜ ɯɨɥɨɞɧɨɣ ɜɨɞɟ. Ɍɚɤ, ɠɟɥɚɬɢɧ ɭɜɟɥɢɱɢɬɶɫɹ ɜ ɫɜɨɺɦ ɨɛɴɺɦɟ ɜ ɞɜɚ ɢɥɢ ɞɚɠɟ ɬɪɢ ɪɚɡɚ. ȿɫɥɢ ɜɚɦ ɧɟɨɛɯɨɞɢɦɨ ɩɨɥɧɨɫɬɶɸ ɪɚɫɬɜɨɪɢɬɶ ɠɟɥɚɬɢɧ – ɢɫɩɨɥɶɡɭɣɬɟ ɞɥɹ ɷɬɨɝɨ ɬɺɩɥɭɸ ɠɢɞɤɨɫɬɶ. Ɂɚɥɢɜɚɬɶ ɠɟɥɚɬɢɧ ɤɢɩɹɬɤɨɦ – ɧɟ ɪɟɤɨɦɟɧɞɭɟɬɫɹ! ȼ ɮɚɪɦɚɤɨɥɨɝɢɢ ɢɡ ɠɟɥɚɬɢɧɚ ɩɪɨɢɡɜɨɞɹɬ ɨɛɨɥɨɱɤɭ ɞɥɹ ɬɚɛɥɟɬɨɤ ɢ ɫɜɟɱɟɣ – ɬɚɤɢɟ ɠɟɥɚɬɢɧɨɜɵɟ ɤɚɩɫɭɥɵ ɛɵɫɬɪɨ ɢ ɭɞɨɛɧɨ ɪɚɫɬɜɨɪɹɸɬɫɹ. ɒɢɪɨɤɨɟ ɩɪɢɦɟɧɟɧɢɟ ɩɨɥɭɱɢɥ ɠɟɥɚɬɢɧ ɢ ɜ ɨɛɥɚɫɬɢ ɤɨɫɦɟɬɨɥɨɝɢɢ. ȿɝɨ, ɤɚɤ ɩɪɚɜɢɥɨ, ɢɫɩɨɥɶɡɭɸɬ ɜ ɤɚɱɟɫɬɜɟ ɩɨɥɟɡɧɨɣ ɢ ɜɨɫɫɬɚɧɚɜɥɢɜɚɸɳɟɣ ɞɨɛɚɜɤɢ ɤ ɲɚɦɩɭɧɹɦ, ɦɚɫɤɚɦ ɢ ɛɚɥɶɡɚɦɚ ɞɥɹ ɜɨɥɨɫ. Ʉɫɬɚɬɢ, ɪɚɫɬɢɬɟɥɶɧɵɦ ɚɧɚɥɨɝɨɦ ɠɟɥɚɬɢɧɚ ɹɜɥɹɟɬɫɹ ɩɟɤɬɢɧ, ɢ ɜɟɳɟɫɬɜɨ ɚɝɚɪ-ɚɝɚɪ, ɤɨɬɨɪɨɟ ɩɨɥɭɱɚɸɬ ɢɡ ɜɵɬɹɠɤɢ ɦɨɪɫɤɢɯ ɜɨɞɨɪɨɫɥɟɣ. Ⱦɨɛɚɜɥɹɸɬ ɠɟɥɚɬɢɧ ɢ ɜ ɤɪɟɦɵ ɢ ɜɨɫɫɬɚɧɚɜɥɢɜɚɸɳɢɟ ɦɚɫɤɢ ɞɥɹ ɥɢɰɚ. Ȼɥɚɝɨɞɚɪɹ ɩɨɥɟɡɧɵɦ ɫɜɨɣɫɬɜɚɦ ɷɬɨɝɨ ɤɨɦɩɨɧɟɧɬɚ, ɭɞɚɺɬɫɹ ɫɩɪɚɜɢɬɶɫɹ ɫ ɬɚɤɢɦɢ ɤɨɫɦɟɬɨɥɨɝɢɱɟɫɤɢɦɢ ɩɪɨɛɥɟɦɚɦɢ, ɤɚɤ ɞɪɹɛɥɨɫɬɶ ɤɨɠɢ, ɩɨɬɟɪɹ ɟɺ ɭɩɪɭɝɨɫɬɢ, ɩɨɹɜɥɟɧɢɟ ɦɨɪɳɢɧ. ɋɟɤɪɟɬ ɡɚɤɥɸɱɚɟɬɫɹ ɜ ɬɨɦ, ɱɬɨ, ɤɚɤ ɦɵ ɭɠɟ ɭɩɨɦɢɧɚɥɢ, ɠɟɥɚɬɢɧ ɫɨɫɬɨɢɬ ɧɟ ɬɨɥɶɤɨ ɢɡ ɛɟɥɤɚ, ɧɨ ɢ ɤɨɥɥɚɝɟɧɚ, ɜɟɳɟɫɬɜɚ, ɤɨɬɨɪɨɟ ɨɬɜɟɱɚɟɬ ɡɚ ɷɥɚɫɬɢɱɧɨɫɬɶ ɢ ɭɩɪɭɝɨɫɬɶ ɤɨɠɢ. ɂ, ɢɦɟɧɧɨ ɧɟɞɨɫɬɚɬɨɤ ɤɨɥɥɚɝɟɧɚ ɫɬɚɧɨɜɢɬɫɹ ɨɞɧɨɣ ɢɡ ɨɫɧɨɜɧɵɯ ɩɪɢɱɢɧ ɬɨɝɨ, ɱɬɨ ɧɚɲɚ ɤɨɠɚ ɫɬɚɪɟɟɬ ɢ ɬɟɪɹɟɬ ɫɜɨɣ ɩɪɢɜɥɟɤɚɬɟɥɶɧɵɣ ɜɢɞ. ɂ, ɯɨɬɹ ɧɚ ɫɟɝɨɞɧɹɲɧɢɣ ɞɟɧɶ ɧɚ ɪɵɧɤɟ ɤɨɫɦɟɬɢɱɟɫɤɨɣ ɚɧɬɢ ɜɨɡɪɚɫɬɧɨɣ ɩɪɨɞɭɤɰɢɢ ɫɭɳɟɫɬɜɭɸɬ ɫɨɬɧɢ ɫɪɟɞɫɬɜ, ɤɨɬɨɪɵɟ ɫɨɞɟɪɠɚɬ ɤɨɥɥɚɝɟɧ, ɧɟ ɜɫɟ ɢɡ ɧɢɯ ɹɜɥɹɸɬɫɹ ɬɚɤɢɦɢ ɷɮɮɟɤɬɢɜɧɵɦɢ, ɤɚɤ ɜ ɫɥɭɱɚɟ ɫɨ ɫɪɟɞɫɬɜɨɦ ɜ ɤɨɬɨɪɨɦ ɫɨɞɟɪɠɢɬɫɹ ɠɟɥɚɬɢɧ. ɉɨɱɟɦɭ? Ɉɬɜɟɬ ɞɨɫɬɚɬɨɱɧɨ ɩɪɨɫɬ — ɞɥɹ ɬɨɝɨ, ɱɬɨɛɵ ɤɨɥɥɚɝɟɧ ɦɨɝ ɨɤɚɡɚɬɶ ɷɮɮɟɤɬɢɜɧɨɟ ɜɨɡɞɟɣɫɬɜɢɟ ɧɚ ɧɚɲɭ ɤɨɠɭ, ɟɝɨ ɦɨɥɟɤɭɥɵ ɧɟ ɞɨɥɠɧɵ ɛɵɬɶ ɫɥɢɲɤɨɦ ɛɨɥɶɲɢɦɢ, ɢɧɚɱɟ ɨɧɢ ɩɪɨɫɬɨ ɧɟ ɫɦɨɝɭɬ ɩɪɨɧɢɤɧɭɬɶ ɜ ɝɥɭɛɨɤɢɟ ɩɨɞɤɨɠɧɵɟ ɫɥɨɢ. Ʉɨɝɞɚ ɦɵ ɝɨɜɨɪɢɦ ɨ ɠɟɥɚɬɢɧɟ – ɫ ɬɚɤɨɣ ɩɪɨɛɥɟɦɨɣ ɦɵ ɧɟ ɫɬɚɥɤɢɜɚɟɦɫɹ, ɬɚɤ ɤɚɤ ɢɡɧɚɱɚɥɶɧɨ ɦɨɥɟɤɭɥɵ ɬɚɤɨɝɨ ɤɨɥɥɚɝɟɧɚ ɪɚɫɳɟɩɥɟɧɵ ɢ ɨɬɥɢɱɚɸɬɫɹ ɜɵɫɨɤɨɣ ɫɬɟɩɟɧɶɸ ɩɪɨɧɢɤɧɨɜɟɧɢɹ. Ɍɚɤɠɟ, ɜ ɫɨɫɬɚɜɟ ɷɬɨɝɨ ɩɪɨɞɭɤɬɚ ɦɨɠɧɨ

ɨɛɧɚɪɭɠɢɬɶ ɤɚɥɶɰɢɣ, ɧɚɬɪɢɣ, ɦɚɝɧɢɣ, ɤɚɥɢɣ, ɠɟɥɟɡɨ, ɮɨɫɮɨɪ, ɚɦɢɧɨɤɢɫɥɨɬɭ ɝɥɢɰɢɧ. ɍɧɢɤɚɥɶɧɨɫɬɶ ɷɬɨɝɨ ɩɪɨɞɭɤɬɚ ɬɚɤɠɟ ɡɚɤɥɸɱɚɟɬɫɹ ɜ ɬɨɦ, ɱɬɨ ɜ ɫɜɨɺɦ ɫɨɫɬɚɜɟ ɨɧ ɫɨɞɟɪɠɢɬ ɢ ɫɪɚɡɭ ɞɜɟ ɧɟɨɛɯɨɞɢɦɵɟ ɞɥɹ ɱɟɥɨɜɟɱɟɫɤɨɝɨ ɨɪɝɚɧɢɡɦɚ ɚɦɢɧɨɤɢɫɥɨɬɵ, ɷɬɨ ɩɪɨɥɢɧ ɢ ɝɢɞɪɨɤɫɢɩɪɨɥɢɧ (ɷɬɢ ɜɟɳɟɫɬɜɚ ɨɬɜɟɱɚɸɬ ɡɚ ɪɚɡɜɢɬɢɟ, ɜɨɫɫɬɚɧɨɜɥɟɧɢɟ ɢ ɫɨɯɪɚɧɧɨɫɬɶ ɫɨɟɞɢɧɢɬɟɥɶɧɵɯ ɬɤɚɧɟɣ ɢ ɯɪɹɳɟɣ). Ʉɨ ɜɫɟɣ ɷɬɨɣ ɩɨɥɶɡɟ ɠɟɥɚɬɢɧɚ, ɨ ɤɨɬɨɪɨɣ ɦɵ ɭɠɟ ɝɨɜɨɪɢɥɢ, ɦɨɠɧɨ ɞɨɛɚɜɢɬɶ ɬɨɥɶɤɨ ɬɨ, ɱɬɨ ɷɬɨ ɨɬɥɢɱɧɵɣ ɞɢɟɬɢɱɟɫɤɢɣ ɩɪɨɞɭɤɬ, ɢ, ɛɥɸɞɚ, ɜ ɫɨɫɬɚɜɟ ɤɨɬɨɪɵɯ ɩɨ ɪɟɰɟɩɬɭɪɟ ɫɨɞɟɪɠɢɬɫɹ ɠɟɥɚɬɢɧ, ɨɬɥɢɱɧɨ ɭɫɜɚɢɜɚɸɬɫɹ ɱɟɥɨɜɟɱɟɫɤɢɦ ɨɪɝɚɧɢɡɦɨɦ ɢ ɧɟ ɹɜɥɹɸɬɫɹ «ɧɚɝɪɭɡɤɨɣ» ɞɥɹ ɩɢɳɟɜɚɪɢɬɟɥɶɧɵɯ ɠɟɥɟɡ. Ⱥ, ɫ ɬɟɦ ɫɜɨɣɫɬɜɨɦ ɠɟɥɚɬɢɧɚ, ɱɬɨ ɨɧ ɫɩɨɫɨɛɫɬɜɭɟɬ ɛɵɫɬɪɨɦɭ ɫɪɚɫɬɚɧɢɸ ɤɨɫɬɟɣ ɢ ɜɨɫɫɬɚɧɨɜɥɟɧɢɸ ɤɨɫɬɧɵɯ ɬɤɚɧɟɣ – ɫɩɨɪɢɬɶ ɧɢɤɬɨ ɧɟ ɛɭɞɟɬ. ɇɟɞɚɪɨɦ, ɥɸɞɹɦ ɫ ɩɟɪɟɥɨɦɚɦɢ ɢ ɯɪɭɩɤɢɦɢ ɤɨɫɬɹɦɢ ɪɟɤɨɦɟɧɞɭɟɬɫɹ ɤɭɲɚɬɶ ɛɨɥɶɲɟ ɛɥɸɞ ɫ ɠɟɥɚɬɢɧɨɦ. ɗɬɨɬ ɩɪɨɞɭɤɬ ɭɥɭɱɲɚɟɬ ɬɚɤɠɟ ɫɨɫɬɨɹɧɢɟ ɧɚɲɢɯ ɜɨɥɨɫ ɢ ɧɨɝɬɟɣ ɢ ɞɟɥɚɟɬ ɧɚɲɢ ɫɭɫɬɚɜɵ ɷɥɚɫɬɢɱɧɵɦɢ ɢ ɩɨɞɜɢɠɧɵɦɢ. Ʌɸɞɹɦ, ɤɨɬɨɪɵɟ ɫɬɪɚɞɚɸɬ ɚɪɬɪɢɬɚɦɢ ɢ ɨɫɬɟɨɯɨɧɞɪɨɡɚɦɢ ɪɟɤɨɦɟɧɞɭɟɬɫɹ ɪɟɝɭɥɹɪɧɨ ɜɤɥɸɱɚɬɶ ɜ ɫɜɨɣ ɪɚɰɢɨɧ ɩɢɬɚɧɢɹ ɛɥɸɞɚ, ɩɪɢɝɨɬɨɜɥɟɧɧɵɟ ɧɚ ɨɫɧɨɜɟ ɠɟɥɚɬɢɧɚ. ɋɟɪɞɟɱɧɨ-ɫɨɫɭɞɢɫɬɵɟ ɡɚɛɨɥɟɜɚɧɢɹ, ɫɥɚɛɨɫɬɶ ɫɟɪɞɟɱɧɨɣ ɦɵɲɰɵ, ɫɬɢɦɭɥɹɰɢɢ ɚɤɬɢɜɧɨɫɬɢ ɦɨɡɝɚ, ɧɢɡɤɚɹ ɫɜɺɪɬɵɜɚɟɦɨɫɬɶ ɤɪɨɜɢ, ɠɟɥɭɞɨɱɧɵɟ, ɥɺɝɨɱɧɵɟ, ɤɢɲɟɱɧɵɟ ɤɪɨɜɨɬɟɱɟɧɢɹ – ɜɫɺ ɷɬɨ ɹɜɥɹɟɬɫɹ ɩɨɤɚɡɚɧɢɟɦ ɞɥɹ ɭɩɨɬɪɟɛɥɟɧɢɹ ɠɟɥɚɬɢɧɚ.

Æåíùèíà âûëå÷èëà ðàê ñàìîäåëüíûì ëåêàðñòâîì èç ìåäà è èìáèðÿ ǴȓțȧȖțȎ Ȗȕ ǯȜȟțȖȖ ȜȝȡȏșȖȘȜȐȎșȎ ȞȓȤȓȝȠ șȓȘȎȞȟȠȐȎ Ȗȕ ȚȓȒȎ Ȗ ȖȚȏȖȞȭ Ȑ țȎȒȓȔȒȓ, ȥȠȜ ȫȠȜ ȝȜȚȜȔȓȠ ȒȞȡȑȖȚ ȐȩșȓȥȖȠȪȟȭ ȜȠ ȞȎȘȎ. ȿɣ ɩɨɫɬɚɜɢɥɢ ɞɢɚɝɧɨɡ – ɷɧɞɨɤɪɢɧɧɵɣ ɪɚɤ, ɢ ɨɧɚ ɩɪɨɜɟɥɚ 20 ɞɧɟɣ ɜ ɪɟɚɧɢɦɚɰɢɢ. ɇɢɤɬɨ ɧɟ ɜɟɪɢɥ, ɱɬɨ ɨɧɚ ɜɵɠɢɜɟɬ. ɇɨ ɨɧɚ ɧɚɱɚɥɚ ɩɪɢɧɢɦɚɬɶ ɥɟɤɚɪɫɬɜɨ ɢɡ ɦɟɞɚ ɢ ɢɦɛɢɪɹ ɢ ɱɟɪɟɡ ɧɟɫɤɨɥɶɤɨ ɞɧɟɣ ɜɟɪɧɭɥɚɫɶ ɤ ɠɢɡɧɢ. ȿɣ

ɭɞɚɥɨɫɶ ɜɵɥɟɱɢɬɶɫɹ ɛɟɡ ɜɫɹɤɨɣ ɯɢɦɢɨɬɟɪɚɩɢɢ, ɢ, ɩɨ ɟɟ ɠɟ ɫɥɨɜɚɦ, ɨɧɚ ɫɟɣɱɚɫ ɱɭɜɫɬɜɭɟɬ ɫɟɛɹ ɛɨɥɟɟ ɡɞɨɪɨɜɨɣ, ɱɟɦ ɤɨɝɞɚ-ɥɢɛɨ, ɩɨɬɨɦɭ ɱɬɨ ɪɚɤ ɢɫɱɟɡ ɩɨɥɧɨɫɬɶɸ. ȼɨɬ ɟɟ ɪɟɰɟɩɬ: ɇɟɨɛɯɨɞɢɦɨ ɜɡɹɬɶ ɧɟɫɤɨɥɶɤɨ ɤɪɭɩɧɵɯ ɤɨɪɧɟɜɢɳ ɢɦɛɢɪɹ. ɉɨɬɪɢɬɟ ɢɯ ɦɟɥɤɨ ɧɚ ɬɟɪɤɟ ɢ ɫɦɟɲɚɣɬɟ ɫ 0,5 ɤɝ ɦɟɞɚ. Ƚɥɚɜɧɨɟ, ɱɬɨɛɵ ɦɟɞ ɛɵɥ ɷɤɨɥɨɝɢɱɟɫɤɢ ɱɢɫɬɵɣ ɢ ɛɟɡ ɞɨɛɚɜɨɤ. ɏɪɚɧɢɬɟ ɥɟɤɚɪɫɬɜɨ ɜ ɛɚɧɤɟ, ɩɪɢɧɢ-

ɦɚɣɬɟ ɩɨ ɫɬɨɥɨɜɨɣ ɥɨɠɤɟ 3-4 ɪɚɡɚ ɜ ɞɟɧɶ. Ɉɱɟɧɶ ɜɚɠɧɨ ɢɡɛɟɝɚɬɶ ɥɸɛɨɝɨ ɤɨɧɬɚɤɬɚ ɫ ɦɟɬɚɥɥɢɱɟɫɤɢɦɢ ɩɪɟɞɦɟɬɚɦɢ, ɩɨɷɬɨɦɭ ɢɫɩɨɥɶɡɭɣɬɟ ɞɟɪɟɜɹɧɧɭɸ ɢɥɢ ɩɥɚɫɬɦɚɫɫɨɜɭɸ ɥɨɠɤɭ. ɉɟɪɜɵɟ ɪɟɡɭɥɶɬɚɬɵ ɩɨɹɜɹɬɫɹ ɭɠɟ ɱɟɪɟɡ 4 ɞɧɹ. Ɉɱɟɧɶ ɜɚɠɧɨ ɢɦɟɬɶ ɩɪɢ ɷɬɨɦ ɩɨɡɢɬɢɜɧɵɣ ɧɚɫɬɪɨɣ, ɧɟɫɦɨɬɪɹ ɧɚ ɬɨ, ɱɬɨ ɝɨɜɨɪɹɬ ɞɨɤɬɨɪɚ. ȼɚɦ ɧɟ ɧɭɠɧɚ ɞɟɩɪɟɫɫɢɹ, ɜɚɦ ɇɍɀɇɈ ɜɵɢɝɪɚɬɶ ɷɬɭ ɛɢɬɜɭ ɫ ɥɸɛɨɣ ɩɨɦɨɳɶɸ, ɤɨɬɨɪɚɹ ɩɪɢɞɟɬ ɤ ɜɚɦ.

№28 (669) от 27 мая 2015

Íàðîäíàÿ ìåäèöèíà

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ǸǶdzȄ ǷǰǺǨǵǰȇ ǷǸǰ ǬǭǼǶǸǴǨǾǰǰ ǮǭdzǿǵǶǫǶ ǷǻǯȃǸȇ ǻȓȘȜȠȜȞȩȓ ȢȜȞȚȩ ȒȓȢȜȞȚȎȤȖȖ țȓ ȡȑȞȜȔȎȬȠ ȕȒȜȞȜȐȪȬ Ȗ ȔȖȕțȖ ȥȓșȜȐȓȘȎ, Ȏ ȒȞȡȑȖȓ ȝȞȖȐȜȒȭȠ Ș țȎȞȡȦȓțȖȬ ȝȞȜȤȓȟȟȎ ȝȖȧȓȐȎȞȓțȖȭ, ȐȩȕȩȐȎȬȠ ȏȜșȪ, ȝșȜȣȜ ȜȠȞȎȔȎȬȠȟȭ țȎ ȜȏȧȓȚ ȟȎȚȜȥȡȐȟȠȐȖȖ, ȝȞȜȐȜȤȖȞȡȬȠ ȞȎȕȐȖȠȖȓ ȕȎȏȜșȓȐȎțȖȗ. ǼȏȭȕȎȠȓșȪțȩȚ ȘȜȚȝȜțȓțȠȜȚ șȓȥȓțȖȭ Ȗ ȝȞȜȢȖșȎȘȠȖȘȖ ȭȐșȭȬȠȟȭ ȝȞȎȐȖșȎ ȝȖȠȎțȖȭ ȝȞȖ ȒȓȢȜȞȚȎȤȖȖ ȔȓșȥțȜȑȜ ȝȡȕȩȞȭ. ɀɟɥɱɧɵɣ ɩɭɡɵɪɶ ɹɜɥɹɟɬɫɹ ɨɪɝɚɧɨɦ ɩɢɳɟɜɚɪɟɧɢɹ ɢ ɜ ɧɨɪɦɟ ɢɝɪɚɟɬ ɪɨɥɶ ɯɪɚɧɢɥɢɳɚ ɠɟɥɱɢ, ɤɨɬɨɪɭɸ ɜɵɪɚɛɚɬɵɜɚɟɬ ɩɟɱɟɧɶ. ɀɟɥɱɶ ɧɭɠɧɚ ɞɥɹ ɭɫɜɨɟɧɢɹ ɠɢɪɨɜ, ɧɨɪɦɚɥɶɧɨɝɨ ɩɟɪɟɦɟɳɟɧɢɹ ɩɢɳɢ ɩɨ ɤɢɲɟɱɧɢɤɭ ɢ ɪɚɫɳɟ-

ɩɥɟɧɢɹ ɬɪɭɞɧɨ ɩɟɪɟɜɚɪɢɜɚɟɦɨɣ ɩɢɳɢ. ɀɟɥɱɧɵɣ ɞɨɥɠɟɧ ɨɩɭɫɬɨɲɚɬɶɫɹ ɜ ɦɨɦɟɧɬ, ɤɨɝɞɚ ɜ ɠɟɥɭɞɨɤ ɩɨɫɬɭɩɚɟɬ ɟɞɚ ɢ ɧɚɱɢɧɚɟɬɫɹ ɩɪɨɰɟɫɫ ɩɢɳɟɜɚɪɟɧɢɹ. Ɍɚɤ ɨɧ ɨɛɟɫɩɟɱɢɜɚɟɬ ɞɜɟɧɚɞɰɚɬɢɩɟɪɫɬɧɭɸ ɤɢɲɤɭ ɧɟɨɛɯɨɞɢɦɵɦ ɤɨɥɢɱɟɫɬɜɨɦ ɠɟɥɱɢ. ɇɨ ɟɫɥɢ ɩɭɡɵɪɶ ɞɟɮɨɪɦɢɪɨɜɚɧ, ɩɪɨɰɟɫɫ ɜɵɞɟɥɟɧɢɹ ɠɟɥɱɢ ɧɚɪɭɲɚɟɬɫɹ, ɚ ɟɟ ɫɨɫɬɚɜ ɦɨɠɟɬ ɦɟɧɹɬɶɫɹ. Ɍɚɤɢɦ ɨɛɪɚɡɨɦ, ɧɚɪɭɲɟɧ ɜɟɫɶ ɩɪɨɰɟɫɫ ɩɢɳɟɜɚɪɟɧɢɹ. ɇɨ ɫɨɛɥɸɞɟɧɢɟ ɨɩɪɟɞɟɥɟɧɧɨɣ ɞɢɟɬɵ ɢ ɩɪɚɜɢɥ ɩɢɬɚɧɢɹ ɩɨɦɨɝɚɟɬ ɩɨɜɥɢɹɬɶ ɧɚ ɨɬɬɨɤ ɠɟɥɱɢ. ɇɟɨɛɯɨɞɢɦɨ ɢɫɤɥɸɱɢɬɶ ɩɪɨɞɭɤɬɵ ɢ ɛɥɸɞɚ, ɤɨɬɨɪɵɟ «ɩɨɞɩɢɬɵɜɚɸɬ» ɜɨɫɩɚɥɢɬɟɥɶɧɵɣ ɩɪɨɰɟɫɫ, ɢ ɨɬɞɚɬɶ ɩɪɟɞɩɨɱɬɟɧɢɟ ɥɟɝɤɨɣ, ɠɟɥɱɟɝɨɧɧɨɣ ɩɢɳɟ. Ɍɨɝɞɚ ɩɢɳɟɜɚɪɢɬɟɥɶɧɨɦɭ ɬɪɚɤɬɭ ɛɭɞɟɬ ɥɟɝɱɟ ɜɵɩɨɥɧɹɬɶ ɫɜɨɸ ɮɭɧɤɰɢɸ. ɋɭɬɶ ɩɪɚɜɢɥ ɩɢɬɚɧɢɹ ɩɪɢ ɞɟɮɨɪɦɚɰɢɢ ɠɟɥɱɧɨɝɨ ɩɭɡɵɪɹ – ɨɛɟɫɩɟɱɢɬɶ ɫɩɨɤɨɣɧɨɟ ɢ ɫɜɨɛɨɞɧɨɟ ɩɢɳɟɜɚɪɟɧɢɟ. ɑɟɥɨɜɟɤ ɫ ɷɬɨɣ ɩɪɨɛɥɟɦɨɣ ɞɨɥɠɟɧ ɭɩɨɬɪɟɛɥɹɬɶ ɤɚɤ ɦɨɠɧɨ ɦɟɧɶɲɟ ɫɥɨɠɧɵɯ ɠɢɪɨɜ ɢ ɢɫɤɥɸɱɢɬɶ ɬɹɠɟɥɭɸ ɩɢɳɭ. ɋɥɟɞɭɟɬ ɨɬɤɚɡɚɬɶɫɹ ɨɬ ɠɢɪɧɵɯ, ɨɫɬɪɵɯ, ɫɨɥɟɧɵɯ, ɤɨɩɱɟɧɵɯ ɩɪɨɞɭɤɬɨɜ ɢ ɛɥɸɞ, ɚ ɬɚɤɠɟ ɝɚɡɢɪɨɜɚɧɧɵɯ ɧɚɩɢɬɤɨɜ. ɀɟɥɚɬɟɥɶɧɨ ɨɬɞɚɬɶ ɩɪɟɞɩɨɱɬɟɧɢɟ ɥɟɝɤɨɣ ɩɢ-

ɳɟ ɜ ɜɢɞɟ ɤɚɲ, ɫɭɩɨɜ, ɩɸɪɟ. Ʉɪɨɦɟ ɬɨɝɨ, ɜɚɠɧɨ ɫɨɛɥɸɞɚɬɶ ɪɟɠɢɦ ɩɢɬɚɧɢɹ ɢ ɧɟ ɩɟɪɟɟɞɚɬɶ. ȼɨ ɜɪɟɦɹ ɨɛɨɫɬɪɟɧɢɹ ɤɥɢɧɢɱɟɫɤɢɯ ɩɪɨɹɜɥɟɧɢɣ ɩɚɬɨɥɨɝɢɢ ɠɟɥɚɬɟɥɶɧɨ ɜɵɛɪɚɬɶ ɦɨɥɨɱɧɨ-ɬɜɨɪɨɠɧɭɸ ɞɢɟɬɭ. Ɋɚɡɪɟɲɟɧɨ ɭɩɨɬɪɟɛɥɹɬɶ ɹɛɥɨɤɢ, ɜɢɧɨɝɪɚɞ, ɧɟɫɥɚɞɤɢɣ ɤɨɦɩɨɬ ɢɡ ɫɭɯɨɮɪɭɤɬɨɜ, ɚɪɛɭɡ. ȼ ɞɚɥɶɧɟɣɲɟɦ ɞɥɹ ɧɨɪɦɚɥɢɡɚɰɢɢ ɪɚɛɨɬɵ ɠɟɥɱɧɨɝɨ ɩɭɡɵɪɹ ɛɨɥɶɧɵɦ ɪɟɤɨɦɟɧɞɭɸɬ ɫɨɛɥɸɞɚɬɶ ɞɢɟɬɭ - ɫɬɨɥ ʋ5 ɩɨ ɉɟɜɡɧɟɪɭ. ɋɨɝɥɚɫɧɨ ɷɬɨɣ ɞɢɟɬɟ, ɧɟ ɪɟɤɨɦɟɧɞɭɟɬɫɹ ɭɩɨɬɪɟɛɥɹɬɶ ɛɥɸɞɚ, ɫɨɞɟɪɠɚɳɢɟ ɦɧɨɝɨ ɚɡɨɬɚ (ɧɚɩɪɢɦɟɪ, ɤɚɪɬɨɮɟɥɶ), ɯɨɥɟɫɬɟɪɢɧ (ɦɚɣɨɧɟɡ), ɤɢɫɥɨɬɭ (ɳɚɜɟɥɶ). Ɇɹɫɨ ɢ ɨɜɨɳɢ ɠɟɥɚɬɟɥɶɧɨ ɩɟɪɟɦɚɥɵɜɚɬɶ ɧɚ ɛɥɟɧɞɟɪɟ ɢ ɧɟ ɟɫɬɶ ɜ ɯɨɥɨɞɧɨɦ ɜɢɞɟ. Ɋɚɡɪɟɲɟɧɨ ɦɹɫɨ ɧɟɠɢɪɧɵɯ ɫɨɪɬɨɜ, ɚ ɫɜɢɧɨɟ – ɬɨɥɶɤɨ ɜ ɩɪɨɩɚɪɟɧɧɨɦ ɢɥɢ ɡɚɩɟɱɟɧɧɨɦ ɜɢɞɟ; ɪɵɛɚ, ɩɨɞɫɭɲɟɧɧɵɣ ɯɥɟɛ, ɫɭɯɢɟ ɦɭɱɧɵɟ ɢɡɞɟɥɢɹ, ɦɚɤɚɪɨɧɧɵɟ ɢɡɞɟɥɢɹ. Ɋɟɤɨɦɟɧɞɭɟɬɫɹ ɭɩɨɬɪɟɛɥɹɬɶ ɨɜɨɳɢ, ɡɟɥɟɧɶ, ɮɪɭɤɬɵ, ɹɝɨɞɵ, ɧɚɬɭɪɚɥɶɧɵɟ ɫɨɤɢ. əɣɰɚ ɦɨɠɧɨ ɟɫɬɶ ɧɟ ɛɨɥɟɟ ɨɞɧɨɝɨ ɜ ɞɟɧɶ, ɚ ɦɨɥɨɱɧɵɟ ɢ ɤɢɫɥɨɦɨɥɨɱɧɵɟ ɩɪɨɞɭɤɬɵ – ɧɟ ɛɨɥɟɟ 200 ɝ ɜ ɫɭɬɤɢ. Ⱥɥɤɨɝɨɥɶ, ɠɚɪɟɧɵɟ ɛɥɸɞɚ, ɤɨɧɫɟɪɜɢɪɨɜɚɧɧɵɟ ɩɪɨɞɭɤɬɵ, ɛɨɛɵ, ɝɪɢɛɵ, ɥɭɤ, ɱɟɫɧɨɤ, ɪɟɞɢɫɤɚ, ɳɚɜɟɥɶ, ɭɤɫɭɫ ɨɬɧɨɫɹɬɫɹ ɤ ɡɚɩɪɟɳɟɧɧɵɦ ɩɪɨɞɭɤɬɚɦ. Ʉɪɟɩɤɢɣ ɤɨɮɟ ɢ ɲɨɤɨɥɚɞ ɬɚɤɠɟ ɡɚɩɪɟɳɟɧɵ. Ⱦɨɩɭɫɬɢɦɚɹ ɧɨɪɦɚ ɫɨɥɢ – ɧɟ ɛɨɥɟɟ 10 ɝ ɜ ɞɟɧɶ. ɉɢɬɚɧɢɟ ɞɨɥɠɧɨ ɛɵɬɶ ɫɛɚɥɚɧɫɢɪɨɜɚɧɧɵɦ, ɟɫɬɶ ɧɭɠɧɨ ɞɪɨɛɧɨ ɢ ɱɚɫɬɨ (5-6 ɪɚɡ ɜ ɫɭɬɤɢ).

dzǭǿǭǵǰǭ ǹǨǽǨǸǵǶǫǶ ǬǰǨǩǭǺǨ ǵǨǸǶǬǵȃǴǰ ǹǸǭǬǹǺǪǨǴǰ ǰȚȓȟȠȓ ȟ ȒȖȓȠȜȗ Ȗ ȟȝȓȤȖȎșȪțȩȚȖ ȠȎȏșȓȠȘȎȚȖ, ȘȜȠȜȞȩȓ ȝȜțȖȔȎȬȠ ȡȞȜȐȓțȪ ȟȎȣȎȞȎ, ȏȜșȪțȩȚ 2-ȩȚ ȠȖȝȜȚ ȟȎȣȎȞțȜȑȜ ȒȖȎȏȓȠȎ ȓȟȠȪ ȟȚȩȟș ȝȞȖȏȓȑțȡȠȪ Ș țȎȞȜȒțȩȚ ȚȓȠȜȒȎȚ șȓȥȓțȖȭ. ǺȜȔțȜ ȐȜȟȝȜșȪȕȜȐȎȠȪȟȭ ȜȒțȖȚ Ȗȕ țȖȔȓȝȞȖȐȓȒȓțțȩȣ ȚȓȠȜȒȜȐ: • ȼɨɡɶɦɢɬɟ ɩɨɥɫɬɚɤɚɧɚ ɝɪɟɱɧɟɜɨɣ ɤɪɭɩɵ ɢ ɩɨɞɫɭɲɢɬɟ ɟɟ ɧɚ ɫɤɨɜɨɪɨɞɟ. Ⱦɚɥɟɟ ɟɟ ɧɭɠɧɨ ɢɡɦɟɥɶɱɢɬɶ ɜ ɦɟɥɤɭɸ ɤɪɨɲɤɭ ɫ ɩɨɦɨɳɶɸ ɤɨɮɟɦɨɥɤɢ ɢ ɡɚɥɢɬɶ ɫɬɚɤɚɧɨɦ ɤɟɮɢɪɚ (ɥɭɱɲɟ ɛɪɚɬɶ ɨɛɟɡɠɢɪɟɧɧɵɣ). Ⱦɚɟɦ ɧɚɫɬɨɹɬɶɫɹ ɩɨɥɭɱɟɧɧɨɦɭ ɪɚɫɬɜɨɪɭ ɜ ɬɟɱɟɧɢɟ 8 ɱɚɫɨɜ (ɩɪɢ ɧɟɨɛɯɨɞɢɦɨɫɬɢ ɦɨɠɧɨ ɨɫɬɚɜɢɬɶ ɧɚ ɧɨɱɶ). ɉɪɢɧɢɦɚɬɶ ɫɥɟɞɭɸɳɢɦ ɨɛɪɚɡɨɦ: ɩɟɪɟɞ ɟɞɨɣ, ɩɪɢɛɥɢɡɢɬɟɥɶɧɨ ɡɚ ɩɨɥɱɚɫɚ, ɭɬɪɨɦ ɢ ɜɟɱɟɪɨɦ ɩɨ ɩɨɥ ɫɬɚɤɚɧɚ.

• Ⱦɥɹ ɷɮɮɟɤɬɢɜɧɨɣ ɛɨɪɶɛɵ ɫ ɛɨɥɟɡɧɶ, ɜɨ ɜɪɟɦɹ ɰɜɟɬɟɧɢɹ ɫɢɪɟɧɢ ɧɭɠɧɨ ɫɴɟɞɚɬɶ ɟɠɟɞɧɟɜɧɨ ɩɨ 5-7 ɟɟ ɰɜɟɬɤɨɜ.

• ɑɬɨɛɵ ɫɚɯɚɪ ɜ ɤɪɨɜɢ ɫɧɢɡɢɥɫɹ ɩɨɥɟɡɧɨ ɩɢɬɶ ɱɚɣ ɢɡ ɤɨɪɧɟɣ ɲɟɥɤɨɜɢɰɵ ɛɟɥɨɣ. ɉɢɬɶ ɧɭɠɧɨ ɞɥɢɬɟɥɶɧɨ. ɑɬɨɛɵ ɩɪɢɝɨɬɨɜɢɬɶ ɥɟɱɟɛɧɵɣ ɱɚɣ ɛɟɪɟɦ 1 ɫɬɨɥɨɜɭɸ ɥɨɠɤɭ ɢɡɦɟɥɶɱɟɧɧɵɯ ɤɨɪɧɟɣ ɢ ɡɚɩɚɪɢɜɚɟɦ ɟɟ ɫɬɚɤɚɧɨɦ ɤɪɭɬɨɝɨ ɤɢɩɹɬɤɚ. Ɇɨɠɧɨ ɩɨɬɨɦɢɬɶ ɜ ɞɭɯɨɜɤɟ ɢɥɢ ɧɚɫɬɨɹɬɶ ɜ ɬɟɪɦɨɫɟ (ɨɤɨɥɨ 3 ɱɚɫɨɜ). ɉɪɢɧɢɦɚɬɶ 3

ɪɚɡɚ ɜ ɞɟɧɶ, ɨɛɹɡɚɬɟɥɶɧɨ ɩɨɫɥɟ ɟɞɵ ɩɨ ɨɞɧɨɣ ɬɪɟɬɢ ɫɬɚɤɚɧɚ.

• ɂɥɢ ɠɟ ɩɪɨɫɬ ɨɛɟɪɟɦ 15 ɝ. ɤɨɪɧɟɣ ɥɨɩɭɯɚ, ɡɚɥɢɜɚɟɦ ɞɜɭɦɹ ɫɬɚɤɚɧɚɦɢ ɤɢɩɹɬɤɚ ɢ ɨɫɬɚɜɥɹɟɦ ɧɚɫɬɨɹɬɫɹ ɜɫɟ ɷɬɨ ɜ ɬɟɪɦɨɫɟ ɧɚ ɜɫɸ ɧɨɱɶ. Ɉɬɰɟɠɟɧɧɵɣ ɨɬɜɚɪ ɩɪɢɧɢɦɚɬɶ ɩɨ 2 ɫɬ. ɥɨɠɤɢ ɬɨɠɟ ɩɹɬɶ ɪɚɡ ɜ ɞɟɧɶ ɩɨɫɥɟ ɟɞɵ.

• ȿɫɥɢ ɧɭɠɧɨ ɫɧɢɡɢɬɶ ɫɚɯɚɪ ɜ ɤɪɨɜɢ, ɨɬɥɢɱɧɨ ɩɨɦɨɝɚɟɬ ɫɨɤ ɯɪɟɧɚ ɫɜɟɠɟɩɪɢɝɨɬɨɜɥɟɧɧɵɣ ɢ ɫɦɟɲɚɧɧɵɣ ɫ ɩɪɨɫɬɨɤɜɚɲɟɣ (ɫɦɟɲɢɜɚɟɬɫɹ ɢɡ ɪɚɫɱɟɬɚ 1 ɤ 10). ɉɪɢɧɢɦɚɬɶ ɩɨɥɭɱɟɧɧɨɟ ɫɪɟɞɫɬɜɨ ɡɚ 20 ɦɢɧɭɬ ɞɨ ɟɞɵ ɩɨ ɨɞɧɨɣ ɫɬɨɥɨɜɨɣ ɥɨɠɤɟ 4 ɪɚɡɚ ɜ ɞɟɧɶ.

• ɉɪɢɧɢɦɚɬɶ ɨɬɜɚɪ ɰɢɤɨɪɢɹ. Ⱦɥɹ ɷɬɨɝɨ ɜɨɡɶɦɢɬɟ ɤɨɪɧɢ ɢ ɬɪɚɜɭ ɰɢɤɨɪɢɹ ɢ ɡɚɜɚɪɢɬɟ ɫɬɚɤɚɧɨɦ ɤɢɩɹɬɤɚ ɜ ɬɟɪɦɨɫɟ. ɇɚɫɬɚɢɜɚɬɶ ɦɢɧɢɦɭɦ ɱɚɫ (ɦɨɠɧɨ ɛɨɥɶɲɟ) ɢ ɩɪɢɧɢɦɚɬɶ 3 ɪɚɡɚ ɜ ɞɟɧɶ ɞɨ ɟɞɵ ɩɨ 2 ɫɬ. ɥɨɠɤɢ. ɐɢɤɨɪɢɣ ɫɨɞɟɪɠɢɬ ɩɪɢɪɨɞɧɵɣ ɚɧɚɥɨɝ ɢɧɫɭɥɢɧɚ ɢ ɮɪɭɤɬɨɡɭ, ɱɬɨ ɨɱɟɧɶ ɩɨɥɟɡɧɨ ɩɪɢ ɫɚɯɚɪɧɨɦ ɞɢɚɛɟɬɟ.

• ɇɟɨɛɯɨɞɢɦɨ ɜɤɥɸɱɢɬɶ ɜ ɩɢɳɭ ɛɥɸɞɚ ɢɡ ɬɨɩɢɧɚɦɛɭɪɚ (ɡɟɦɥɹɧɨɣ ɝɪɭɲɢ). ɗɬɨɬ ɨɜɨɳ ɫɨɞɟɪɠɢɬ ɜ ɫɟɛɟ ɢɧɫɭɥɢɧ, ɤɨɬɨɪɵɣ ɪɚɫɳɟɩɥɹɹɫɶ, ɜɵɪɚɛɚɬɵɜɚɟɬ ɮɪɭɤɬɨɡɭ. ɍɩɨɬɪɟɛɥɹɬɶ ɫɵɪɵɦ, ɬɭɲɟɧɵɦ, ɩɢɬɶ ɟɝɨ ɫɨɤ ɢ ɜɚɪɢɬɶ ɜɚɪɟɧɶɟ.

• Ⱦɟɪɟɜɹɧɧɵɦ ɧɨɠɨɦ ɪɚɡɪɟɡɚɬɶ ɭɫɵ ɫ ɪɚɫɬɟɧɢɹ ɡɨɥɨɬɨɣ ɭɫ ɧɚ ɦɟɥɤɢɟ ɤɭɫɨɱɤɢ ɢ ɡɚɥɢɬɶ ɢɯ ɦɟɞɢɰɢɧɫɤɢɦ ɫɩɢɪɬɨɦ. ɇɚɫɬɨɣɤɟ ɞɚɟɦ ɧɚɫɬɨɹɬɶɫɹ ɜ ɬɟɦɧɨɦ ɦɟɫɬɟ, ɜ ɬɟɱɟɧɢɟ 10 ɞɧɟɣ, ɩɟɪɢɨɞɢɱɟɫɤɢ ɜɫɬɪɹɯɢɜɚɹ ɢ ɩɟɪɟɦɟɲɢɜɚɹ ɫɨɞɟɪɠɢɦɨɟ. Ɉɬɰɟɞɢɬɶ ɢ ɩɪɢɧɢɦɚɬɶ ɩɨ ɫɥɟɞɭɸɳɟɣ ɫɯɟɦɟ: ɤɚɠɞɨɟ ɭɬɪɨ ɩɨ ɨɞɧɨɣ ɫɬɨɥɨɜɨɣ ɥɨɠɤɟ ɧɚɫɬɨɣɤɢ, ɪɚɡɛɚɜɥɟɧɧɨɣ ɬɚɤɢɦ ɠɟ ɤɨɥɢɱɟɫɬɜɨɦ ɜɨɞɵ. ɉɪɢ ɩɚɪɚɥɥɟɥɶɧɨɦ ɫɨɛɥɸɞɟɧɢɢ ɫɩɟɰɢɚɥɶɧɨɣ ɞɢɟɬɵ, ɥɸɞɢ ɫɬɪɚɞɚɸɳɢɟ ɞɢɚɛɟɬɨɦ ɜɬɨɪɨɝɨ ɬɢɩɚ ɫ ɩɨɦɨɳɶɸ ɷɬɨɝɨ ɪɟɰɟɩɬɚ ɦɨɝɭɬ ɭɞɟɪɠɢɜɚɬɶ ɫɚɯɚɪ ɜ ɤɪɨɜɢ ɧɚ ɞɨɥɠɧɨɦ ɭɪɨɜɧɟ ɛɟɡ ɞɨɩɨɥɧɢɬɟɥɶɧɨɝɨ ɦɟɞɢɤɚɦɟɧɬɨɡɧɨɝɨ ɜɦɟɲɚɬɟɥɶɫɬɜɚ.

12

Áðàòüÿ íàøè ìåíüøèå

ƔƭƸǃ Ưƨǁưƺǃ ƶƺ ƵƨƷƨƬƭƵưLJ ƲƳƭǁƭƱ ǼȟțȜȐțȎȭ ȕȎȧȖȠȎ - ȫȠȜ ȞȓȑȡșȭȞțȩȓ ȜȏȞȎȏȜȠȘȖ ȔȖȐȜȠțȩȣ ȜȠ Șșȓȧȓȗ. ɉɨ ɮɨɪɦɟ ɷɬɨ ɦɨɝɭɬ ɛɵɬɶ ɫɩɪɟɢ, ɤɚɩɥɢ ɧɚ ɯɨɥɤɭ, ɨɲɟɣɧɢɤɢ ɞɥɢɬɟɥɶɧɨɝɨ ɞɟɣɫɬɜɢɹ. Ⱦɥɹ ɬɨɝɨ ɱɬɨɛɵ ɷɮɮɟɤɬ ɞɟɣɫɬɜɢɹ ɩɪɟɩɚɪɚɬɚ ɛɵɥ ɦɚɤɫɢɦɚɥɶɧɵɦ, ɧɟɨɛɯɨɞɢɦɨ ɩɨɦɧɢɬɶ ɫɥɟɞɭɸɳɟɟ: ɗɮɮɟɤɬɢɜɧɨɫɬɶ ɩɪɨɬɢɜɨɤɥɟɳɟɜɵɯ ɩɪɟɩɚɪɚɬɨɜ ɤɨɥɟɛɥɟɬɫɹ ɜ ɩɪɟɞɟɥɚɯ 50-90%, ɧɚɢɛɨɥɶɲɚɹ ɨɧɚ ɭ ɫɩɪɟɟɜ, ɧɚɢɦɟɧɶɲɚɹ - ɭ ɨɲɟɣɧɢɤɨɜ. ɉɪɢ ɢɫɩɨɥɶɡɨɜɚɧɢɢ ɩɪɨɬɢɜɨɤɥɟɳɟɜɵɯ ɩɪɟɩɚɪɚɬɨɜ ɜɨɡɦɨɠɧɚ ɤɨɧɬɚɤɬɧɚɹ ɚɥɥɟɪɝɢɹ (ɪɟɠɟ ɜɫɟɝɨ - ɧɚ ɫɩɪɟɢ, ɱɚɳɟ ɜɫɟɝɨ - ɧɚ ɨɲɟɣɧɢɤɢ). ɉɪɢ ɢɫɩɨɥɶɡɨɜɚɧɢɢ ɫɩɪɟɹ ɧɟɨɛɯɨɞɢɦɨ ɨɛɪɚɛɚɬɵɜɚɬɶ ɧɟ ɬɨɥɶɤɨ ɬɟɥɨ ɠɢɜɨɬɧɨɝɨ, ɧɨ ɢ ɥɚɩɵ, ɢ ɝɨɥɨɜɭ, ɚ ɬɚɤɠɟ ɨɫɨɛɟɧɧɨ ɬɳɚɬɟɥɶɧɨ ɨɛɥɚɫɬɶ ɩɚɯɚ, ɩɨɞɦɵɲɤɢ ɢ ɡɚ ɭɲɚɦɢ. ȼɧɢɦɚɬɟɥɶɧɨ ɩɪɨɱɬɢɬɟ ɢɧɫɬɪɭɤɰɢɸ ɩɟɪɟɞ ɩɪɢɦɟɧɟɧɢɟɦ (ɨɛɪɚɬɢɬɟ ɜɧɢɦɚɧɢɟ, ɱɬɨ ɞɥɢɬɟɥɶɧɨɫɬɶ ɞɟɣɫɬɜɢɹ ɨɞɧɨɪɨɞɧɨɝɨ ɬɨɜɚɪɚ ɪɚɡɧɵɯ ɩɪɨɢɡɜɨɞɢɬɟɥɟɣ, ɧɚɩɪɢɦɟɪ, ɤɚɩɟɥɶ ɧɚ

ɯɨɥɤɭ, ɦɨɠɟɬ ɨɬɥɢɱɢɬɶɫɹ ɜ 1,5 - 2 ɪɚɡɚ). ȿɫɥɢ ȼɚɲɚ ɫɨɛɚɤɚ ɢɦɟɟɬ ɞɥɢɧɧɭɸ ɲɟɪɫɬɶ, ɬɨ ɪɚɫɯɨɞ ɫɩɪɟɹ ɭɜɟɥɢɱɢɜɚɟɬɫɹ ɞɨ 2-ɯ ɪɚɡ. ȿɫɥɢ ȼɚɲɚ ɫɨɛɚɤɚ ɱɚɫɬɨ ɤɭɩɚɟɬɫɹ, ɬɨ ɱɚɫɬɨɬɭ ɩɪɨɬɢɜɨɤɥɟɳɟɜɵɯ ɨɛɪɚɛɨɬɨɤ ɧɟɨɛɯɨɞɢɦɨ ɭɜɟɥɢɱɢɬɶ. Ɉɛɴɺɦ ɤɚɩɟɥɶ ɧɚ ɯɨɥɤɭ ɞɨɥɠɟɧ ɫɬɪɨɝɨ ɫɨɨɬɜɟɬɫɬɜɨɜɚɬɶ ɜɟɫɭ ȼɚɲɟɣ ɫɨɛɚɤɢ. Ǯ ȓȟșȖ Șșȓȧ Ȑȟȓ-ȠȎȘȖ ȡȘȡȟȖș ǰȎȦȓȑȜ ȝȖȠȜȚȤȎ ȟȞȜȥțȜ Ș ȐȓȠȓȞȖțȎȞȡ! ɇɟɨɛɯɨɞɢɦɨ ɫɞɟɥɚɬɶ ɚɧɚɥɢɡ ɤɪɨɜɢ ɧɚ ɩɢɪɨɩɥɚɡɦɨɡ (ɜɨɡɛɭɞɢɬɟɥɶ ɞɢɚɝɧɨɫɬɢɪɭɟɬɫɹ ɜ ɤɪɨɜɢ ɫ ɦɨɦɟɧɬɚ ɩɪɨɹɜɥɟɧɢɹ ɩɟɪɜɵɯ ɤɥɢɧɢɱɟɫɤɢɯ ɩɪɢɡɧɚɤɨɜ ɛɨɥɟɡɧɢ). ɉɪɢ ɩɨɞɬɜɟɪɠɞɟɧɢɢ ɞɢɚɝɧɨɡɚ ɜɪɚɱ ɧɚɡɧɚɱɢɬ ɤɨɦɩɥɟɤɫɧɨɟ ɥɟɱɟɧɢɟ, ɧɚɩɪɚɜɥɟɧɧɨɟ ɧɚ ɭɧɢɱɬɨɠɟɧɢɟ ɩɢɪɨɩɥɚɡɦ ɢ ɜɵɜɨɞɚ ɢɡ ɨɪɝɚɧɢɡɦɚ ɬɨɤɫɢɧɨɜ. ǼȠȟȬȒȎ ȐȩȐȜȒ: ȏȜșȓȕțȪ șȡȥȦȓ ȝȞȓȒȡȝȞȓȒȖȠȪ, ȥȓȚ șȓȥȖȠȪ ȟ ȞȖȟȘȜȚ Ȓșȭ ȔȖȕțȖ ȝȖȠȜȚȤȎ!

Ɵƺƶ ƬƭƳƨƺDŽ, ƭƹƳư ƪƨǀ Ʒưƺƶƴƭƾ ƷƶƺƭƸLJƳƹLJ? ȅȓȑȜ ȐșȎȒȓșȓȤ ȘȜȦȘȖ ȖșȖ ȟȜȏȎȘȖ ȏȜȖȠȟȭ ȏȜșȪȦȓ, ȥȓȚ ȏȜșȓȕțȖ ȟȐȜȓȑȜ șȬȏȖȚȤȎ? ǻȎȐȓȞțȜȓ, ȓȑȜ ȝȞȜȝȎȔȖ. ȅȠȜ ȝȞȓȒȝȞȖțȭȠȪ, ȓȟșȖ ȫȠȎ ȏȓȒȎ ȘȜȟțȡșȎȟȪ ȐȎȟ? Ƚɥɚɜɧɨɟ – ɛɟɡ ɩɚɧɢɤɢ! Ɇɵ ɩɪɟɞɥɚɝɚɟɦ ɩɥɚɧ ɞɟɣɫɬɜɢɣ ɩɨ ɧɚɯɨɠɞɟɧɢɸ ɩɨɬɟɪɹɲɤɢ.

1. ǻȎȥȖțȎȗȠȓ ȝȜȖȟȘȖ ȘȎȘ ȚȜȔțȜ ȏȩȟȠȞȓȓ! Ɂɚɯɜɚɬɢɬɟ ɥɚɤɨɦɫɬɜɨ ɢ ɢɝɪɭɲɤɭ ɩɢɬɨɦɰɚ. ɋɨɛɚɤɭ ɢɳɢɬɟ ɬɚɦ, ɝɞɟ ɱɚɳɟ ɜɫɟɝɨ ɝɭɥɹɟɬɟ. ȼ ɩɨɢɫɤɚɯ ɤɨɬɚ ɢɥɢ ɤɨɲɤɢ ɢɫɫɥɟɞɭɣɬɟ ɩɨɞɜɚɥɵ, ɱɟɪɞɚɤɢ ɢ ɤɭɫɬɵ. Ɇɭɪɥɵɤɚ ɧɚɜɟɪɧɹɤɚ ɩɪɹɱɟɬɫɹ. ɇɟ ɨɫɬɚɧɚɜɥɢɜɚɣɬɟɫɶ ɩɨɫɥɟ ɩɟɪɜɨɣ ɧɟɭɞɚɱɧɨɣ ɩɨɩɵɬɤɢ!

2. ǯȓȕȞȓȕȡșȪȠȎȠțȜ? ɉɨɞɤɥɸɱɢɬɟ ɤ ɩɨɢɫɤɭ ɫɨɛɚɱɧɢɤɨɜ, ɞɟɬɜɨɪɭ ɢ ɞɜɨɪɧɢɤɨɜ – ɨɧɢ ɱɚɳɟ ɞɪɭɝɢɯ ɛɵɜɚɸɬ ɧɚ ɭɥɢɰɟ.

3. ǵȎȗȚȖȠȓȟȪ ȜȏȨȭȐșȓțȖȭȚȖ. ȼɫɟ ɱɟɬɤɨ – ɨɩɢɫɚɧɢɟ, ɨɫɨɛɵɟ ɩɪɢɦɟɬɵ, ɫɜɨɢ ɤɨɧɬɚɤɬɵ. Ⱦɨɛɚɜɶɬɟ ɬɪɨɝɚɬɟɥɶɧɵɣ ɬɟɤɫɬ ɢ ɤɚɱɟɫɬɜɟɧɧɨɟ ɮɨɬɨ. ɉɪɟɞɥɨɠɢɬɟ ɜɨɡɧɚɝɪɚɠɞɟɧɢɟ. Ɋɚɡɜɟɫɶɬɟ ɨɛɴɹɜɥɟɧɢɹ ɜ ɦɧɨɝɨɥɸɞɧɵɯ ɦɟɫɬɚɯ. ɉɪɨɞɭɛɥɢɪɭɣɬɟ ɟɝɨ ɜ ɫɨɰɢɚɥɶɧɵɯ ɫɟɬɹɯ, ɧɚ ɫɩɟɰɢɚɥɢɡɢɪɨɜɚɧɧɵɯ ɫɚɣɬɚɯ ɢ, ɩɨ ɜɨɡɦɨɠɧɨɫɬɢ, ɧɚ ɦɟɫɬɧɨɦ ɬɟɥɟɜɢɞɟɧɢɢ, ɪɚɞɢɨ. Ɉɛɪɚɬɢɬɟɫɶ ɤ ɦɟɫɬɧɵɦ ɜɨɥɨɧɬɟɪɚɦ-ɡɨɨɡɚɳɢɬɧɢɤɚɦ. ǵȎȝȜȚțȖȠȓ: ɟɫɥɢ ɧɟ ɨɩɭɫɤɚɬɶ ɪɭɤɢ ɢ ɩɪɢɥɨɠɢɬɶ ɜɫɟ ɫɢɥɵ, ɜɟɪɨɹɬɧɨɫɬɶ ɧɚɯɨɠɞɟɧɢɹ ɜɚɲɟɝɨ ɩɢɬɨɦɰɚ ɜɨɡɪɚɫɬɟɬ ɜɨ ɦɧɨɝɨ ɪɚɡ!

ƊƵưƴƨƵưƭ, ƸƶƯǃƹƲ!

20 ȚȎȭ ȝȞȜȝȎș ȝȓȟ, Ȑ ȜȦȓȗțȖȘȓ, ȘșȖȥȘȎ ǮȗȞȜțȒ! Ȁȓș.: 8-705-191-07-51

ȁȘȞȎȒȓțȎ ǰdzǼ 1,5 ȑȜȒȎ, ȘșȖȥȘȎ ǺȎȞȑȜ, Ȟ-ț «ǽȜȒȑȜȞȎ»! Ȁȓș.: 8-707-644-23-31

ȇȓțȜȘ ȝȜ ȘșȖȥȘȓ ǺȖȦȎ, Ȑ ȜȦȓȗțȖȘȓ ȜȠ ȏșȜȣ, Ȟ-ț «ǾȎȏȜȥȖȗ ȝȜȟȓșȜȘ»! Ȁȓș.: 8-777-60-77-911

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№28 (669) от 27 мая 2015

13

Áðàòüÿ íàøè ìåíüøèå

ƖƵư ưǁƻƺ ƹƪƶƱ Ƭƶƴ...

ǵȎȚȓȥȎȠȓșȪțȩȗ 10-Țȓȟȭȥțȩȗ ȝȜȒȞȜȟȠȜȘ-ȘȜȠȖȘ ȖȧȓȠ ȒȜȏȞȩȓ ȞȡȥȘȖ! Ȁȓș.: 8-705-625-83-25

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ȀȞȜȓ 2-Țȓȟȭȥțȩȣ ȘȜȠȭȠȜȘ ȔȒȡȠ ȒȜȏȞȩȓ ȞȡȥȘȖ! Ȁȓș.: 8-778-496-36-82

ǺȎșȪȥȖȘ țȓȐȓȞȜȭȠțȜȗ ȘȞȎȟȜȠȩ, 1 ȚȓȟȭȤ ȜȠ ȞȜȒȡ. Ȁȓș.: 8-777-607-79-11

ǼȥȓțȪ ȘȞȎȟȖȐȩȗ ȚȎșȪȥȖȘ, 2 ȚȓȟȭȤȎ, ȟ ȘȖȟȠȜȥȘȎȚȖ țȎ ȡȦȘȎȣ! Ȁȓș.: 8-705-265-25-73

ǸȞȡȝțȩȗ ȧȓțȜȘ-ȚȎșȪȥȖȘ ȖȧȓȠ ȒȜȚ! Ȁȓș.: 8-777-274-82-98

ǿȝȎȟȓțțȩȗ ȜȠ ȟȚȓȞȠȖ ȧȓțȜȥȓȘ ȔȒȓȠ ǰȎȟ! Ȁȓș.: 8-707-627-18-58

ǸȜȠȓțȜȘ-ȚȎșȪȥȖȘ, șȜȠȜȘ Ȗ ȚȖȟȘȎ Ȑ ȝȜȒȎȞȜȘ! Ȁȓș.: 8-705-119-75-23

* ȼɧɢɦɚɧɢɟ! Ʉɚɠɞɨɟ ɠɢɜɨɬɧɨɟ ɨɬɞɚɺɬɫɹ ɌɈɅɖɄɈ ɫɨɜɟɪɲɟɧɧɨɥɟɬɧɢɦ, ɩɨɞ ɩɨɞɩɢɫɤɭ ɢ ɩɨɫɥɟɞɭɸɳɟɟ ɤɭɪɚɬɨɪɫɬɜɨ ɜ ɧɨɜɨɦ ɞɨɦɟ!

Ǻȩ ȐȟȓȑȒȎ ȞȎȒȩ șȬȏȜȗ ȝȜȟȖșȪțȜȗ ȝȜȚȜȧȖ ȜȠ ȟȜȥȡȐȟȠȐȡȬȧȖȣ ȑȞȎȔȒȎț! ǹȓȘȎȞȟȠȐȎ, ȘȜȞȚȎ, ȝȓȞȓȒȓȞȔȘȖ, ȐȜșȜțȠȮȞȟȠȐȜ - ȘȎȔȒȩȗ ȥȓșȜȐȓȘ, ȘȎȔȒȩȓ «ȒȜȏȞȩȓ ȞȡȘȖ» ǹȓȘȎ ǹȓ ȘȖ Ȗ» ȏȓȟȤȓțțȩ Ȓșȭ țȎȟ Ȗ Ȓșȭ ȝȖȠȜȚȤȓȐ, Ȏ ȚȖșȜȟȓȞȒȖȓ - țȓȜȤȓțȖȚȜ! https://vk.com/zashitapetropavlovsk http://my.mail.ru/bk/bezdomnye/?ref=hs

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Êðàñîòà è çäîðîâüå

7 ÑÏÎÑÎÁÎÂ, ÊÀÊ ÌÎÆÍÎ ÝÔÔÅÊÒÈÂÍÎ ÏÎÕÓÄÅÒÜ ÁÅÇ ÄÈÅÒ ǿȡȧȓȟȠȐȡȓȠ ȝȜȖȟȠȖțȓ ȑȖȑȎțȠȟȘȜȓ ȘȜșȖȥȓȟȠȐȜ ȟȎ- ɠɢɪɧɨɣ ɢ ɫɥɚɞɤɨɣ ɩɢɳɢ ɧɚ ɧɨɱɶ, ɫɜɟɞɭɬ ɧɚ ɧɟɬ ɜɫɟ ɭɫɢɥɢɹ ɩɨ Țȩȣ ȞȎȕțȜȜȏȞȎȕțȩȣ ȒȖȓȠ Ȗ ȟȖȟȠȓȚ ȝȖȠȎțȖȭ. ǻȓ- ɮɨɪɦɢɪɨɜɚɧɢɸ ɤɪɚɫɢɜɨɣ ɢ ɫɬɪɨɣɧɨɣ ɮɢɝɭɪɵ. ȘȜȠȜȞȩȓ Ȗȕ țȖȣ ȎȏȟȡȞȒțȩ, ȒȞȡȑȖȓ – țȓȫȢȢȓȘ4.ǽȓȗȠȓ ȐȜȒȡ. ɂɧɨɝɞɚ, ɱɬɨɛɵ ɧɚɱɚɬɶ ɬɟɪɹɬɶ ɜɟɫ, ɞɨɫɬɚɬɨɱȠȖȐțȩ, Ȏ ȠȞȓȠȪȖ – ȐȜȜȏȧȓ ȜȝȎȟțȩ Ȓșȭ ȕȒȜȞȜȐȪȭ. ɧɨ ɬɚɤɨɝɨ ɩɪɨɫɬɨɝɨ ɞɟɣɫɬɜɢɹ, ɤɚɤ ɭɩɨɬɪɟɛɥɟɧɢɟ ɧɭɠɧɨɝɨ ɤɨɥɢɱɟɫɬɜɚ ɱɢɫɬɨɣ ɜɨɞɵ. ɉɨ ɦɧɟɧɢɸ ɛɨɥɶɲɢɧɫɬɜɚ ɫɩɟɰɢɚɥɢɫɬɨɜ, ɉɨɤɚ ɞɢɟɬɨɥɨɝɢ ɜɟɞɭɬ ɧɟɫɤɨɧɱɚɟɦɵɣ ɫɩɨɪ ɨ ɬɨɦ, ɱɬɨ, ɤɨɝ- ɷɬɨ ɝɞɟ-ɬɨ ɨɤɨɥɨ 2-ɭɯ ɥɢɬɪɨɜ ɠɢɞɤɨɫɬɢ, ɬɨ ɟɫɬɶ 6-8 ɫɬɚɤɚɧɨɜ. ɞɚ ɢ ɫɤɨɥɶɤɨ ɦɨɠɧɨ ɟɫɬɶ, ɢɦɟɟɬɫɹ ɪɹɞ ɧɟɫɥɨɠɧɵɯ ɢ ɩɪɨɜɟ- ȼɨɞɚ ɧɟɨɛɯɨɞɢɦɚ ɞɥɹ ɧɨɪɦɚɥɶɧɨɝɨ ɯɨɞɚ ɦɟɬɚɛɨɥɢɱɟɫɤɢɯ ɩɪɨɪɟɧɧɵɯ ɜɪɟɦɟɧɟɦ ɪɟɤɨɦɟɧɞɚɰɢɣ, ɜ ɨɬɧɨɲɟɧɢɢ ɤɨɬɨɪɵɯ ɛɨɥɶ- ɰɟɫɫɨɜ ɢ ɭɱɚɫɬɜɭɟɬ ɜ ɪɟɚɤɰɢɹɯ, ɩɪɨɬɟɤɚɸɳɢɯ ɩɪɢ ɢɡɛɚɜɥɟɧɢɢ ɲɢɧɫɬɜɨ ɫɨɨɬɜɟɬɫɬɜɭɸɳɢɯ ɫɩɟɰɢɚɥɢɫɬɨɜ ɩɪɨɹɜɥɹɸɬ ɪɟɞɤɨɟ ɨɬ ɥɢɲɧɟɝɨ ɠɢɪɚ. Ʉɪɨɦɟ ɬɨɝɨ, ɦɵ ɱɚɫɬɨ ɩɭɬɚɟɦ ɝɨɥɨɞ ɫ ɠɚɠɟɞɢɧɨɞɭɲɢɟ. ɗɬɢ ɚɤɫɢɨɦɵ ɞɢɟɬɨɥɨɝɢɢ, ɤɚɤ ɩɪɚɜɢɥɨ, ɩɪɨɫɬɵ ɞɨɣ, ɚ ɭɩɨɬɪɟɛɥɟɧɢɟ ɞɨɫɬɚɬɨɱɧɨɝɨ ɨɛɴɟɦɚ ɜɨɞɵ ɚɜɬɨɦɚɬɢɜ ɩɪɢɦɟɧɟɧɢɢ, ɞɨɫɬɭɩɧɵ ɤɚɠɞɨɦɭ ɯɭɞɟɸɳɟɦɭ ɢ ɩɪɢɜɨɞɹɬ ɤ ɱɟɫɤɢ ɩɪɢɜɨɞɢɬ ɤ ɫɧɢɠɟɧɢɸ ɤɨɥɢɱɟɫɬɜɚ ɩɨɬɪɟɛɥɹɟɦɨɣ ɩɢɳɢ. ɡɞɨɪɨɜɵɦ ɢ ɫɬɚɛɢɥɶɧɵɦ ɪɟɡɭɥɶɬɚɬɚɦ.

5. ǸȜțȠȞȜșȖȞȡȗȠȓ ȘȜșȖȥȓȟȠȐȜ ȔȖȞȜȐ Ȑ ȞȎȤȖȜțȓ.

1.dzȦȪȠȓ ȚȓțȪȦȓ, țȜ ȥȎȧȓ. ɉɨ ɦɧɟɧɢɸ ɩɪɢɡɧɚɧɧɵɯ Ɋɚɡɭɦɧɨɟ ɨɝɪɚɧɢɱɟɧɢɟ ɤɚɥɨɪɢɣ, ɩɨɫɬɭɩɚɸɳɢɯ ɫ ɢɡɛɵɬɨɱɧɨ ɷɤɫɩɟɪɬɨɜ ɜ ɨɛɥɚɫɬɢ ɩɨɯɭɞɟɧɢɹ, ɞɪɨɛɧɵɣ ɪɟɠɢɦ ɩɨɬɪɟɛɥɟ- ɠɢɪɧɵɦɢ ɩɪɨɞɭɤɬɚɦɢ, ɩɪɨɫɬɨ ɧɟɨɛɯɨɞɢɦɨ ɞɥɹ ɪɟɡɭɥɶɬɚɬɢɜɧɢɹ ɩɢɳɢ ɹɜɥɹɟɬɫɹ ɜɚɠɧɨɣ ɫɬɪɚɬɟɝɢɟɣ ɩɪɚɜɢɥɶɧɨɝɨ ɫɧɢɠɟ- ɧɨɝɨ ɫɧɢɠɟɧɢɹ ɜɟɫɚ. ȼɨ-ɩɟɪɜɵɯ, ɮɢɡɢɨɥɨɝɢɱɟɫɤɢ ɠɢɪ ɫɥɭɠɢɬ ɧɢɹ ɜɟɫɚ. ɉɹɬɢ- ɢɥɢ ɞɚɠɟ ɲɟɫɬɢɪɚɡɨɜɨɟ ɩɢɬɚɧɢɟ ɧɟɛɨɥɶɲɢ- ɪɟɡɟɪɜɧɵɦ ɢɫɬɨɱɧɢɤɨɦ ɷɧɟɪɝɢɢ ɢ ɩɨɷɬɨɦɭ ɧɚɲɟɦɭ ɨɪɝɚɧɢɡɦɢ ɩɨɪɰɢɹɦɢ ɨɛɟɫɩɟɱɢɜɚɟɬ ɪɚɜɧɨɦɟɪɧɨɟ ɢ ɫɜɨɟɜɪɟɦɟɧɧɨɟ ɦɭ ɝɨɪɚɡɞɨ ɩɪɨɳɟ ɨɬɥɨɠɢɬɶ ɟɝɨ ɩɪɨ ɡɚɩɚɫ, ɧɟɠɟɥɢ ɧɟɩɨɫɪɟɞɩɨɫɬɭɩɥɟɧɢɟ ɤɚɥɨɪɢɣ, ɤɨɧɬɪɨɥɢɪɭɟɬ ɫɨɞɟɪɠɚɧɢɟ ɫɚɯɚɪɚ ɜ ɫɬɜɟɧɧɨ ɩɨɬɪɚɬɢɬɶ ɧɚ ɨɛɟɫɩɟɱɟɧɢɟ ɷɧɟɪɝɟɬɢɱɟɫɤɢɯ ɧɭɠɞ. ȼɨɤɪɨɜɢ, ɫɥɭɠɢɬ ɯɨɪɨɲɟɣ ɩɪɨɮɢɥɚɤɬɢɤɨɣ ɩɟɪɟɟɞɚɧɢɹ ɢ, ɫɚɦɨɟ ɜɬɨɪɵɯ, 1 ɝɪɚɦɦ ɠɢɪɚ ɷɤɜɢɜɚɥɟɧɬɟɧ 9 ɤɢɥɨɤɚɥɨɪɢɹɦ ɜ ɨɬɥɢɝɥɚɜɧɨɟ, ɢɡɛɚɜɥɹɟɬ ɨɪɝɚɧɢɡɦ ɨɬ ɧɟɨɛɯɨɞɢɦɨɫɬɢ ɞɟɥɚɬɶ ɡɚɩɚ- ɱɢɟ ɨɬ 4 ɤɢɥɨɤɚɥɨɪɢɣ, ɫɨɞɟɪɠɚɳɢɯɫɹ ɜ ɬɚɤɨɦ ɠɟ ɤɨɥɢɱɟɫɬɜɟ ɫɵ «ɧɚ ɫɥɭɱɚɣ ɝɨɥɨɞɚ». ɛɟɥɤɨɜ ɢɥɢ ɭɝɥɟɜɨɞɨɜ. ȼ ɬɨ ɠɟ ɜɪɟɦɹ, ɫɨɜɫɟɦ ɨɬɤɚɡɵɜɚɬɶɫɹ ɨɬ 2.ǻȓ ȝȓȞȓȓȒȎȗȠȓ Ȗ ȓȦȪȠȓ ȚȓȒșȓțțȜ. ȼɫɟ, ɧɚɜɟɪɧɨɟ, ɭɩɨɬɪɟɛɥɟɧɢɹ ɥɢɩɢɞɨɜ ɧɟ ɬɨɥɶɤɨ ɧɟ ɧɭɠɧɨ, ɧɨ ɢ ɨɩɚɫɧɨ ɞɥɹ ɫɥɵɲɚɥɢ ɨ ɬɨɦ, ɱɬɨ ɡɚɤɚɧɱɢɜɚɬɶ ɬɪɚɩɟɡɭ ɫɥɟɞɭɟɬ ɫ ɥɟɝɤɢɦ ɱɭɜ- ɡɞɨɪɨɜɶɹ. ɉɨɷɬɨɦɭ ɫɬɚɪɚɣɬɟɫɶ ɩɪɢɞɟɪɠɢɜɚɬɶɫɹ ɪɟɤɨɦɟɧɞɨɫɬɜɨɦ ɝɨɥɨɞɚ. ɗɬɨɬ ɫɨɜɟɬ ɧɟ ɩɨɬɟɪɹɥ ɚɤɬɭɚɥɶɧɨɫɬɢ ɢ ɩɨ ɫɟɣ ɜɚɧɧɵɯ ɧɨɪɦ ɩɨɬɪɟɛɥɟɧɢɹ, ɧɟ ɩɪɟɜɵɲɚɹ ɢɯ, ɧɨ ɢ ɧɟ ɨɩɭɫɤɚɞɟɧɶ. Ⱦɟɥɨ ɜ ɬɨɦ, ɱɬɨ ɫɢɝɧɚɥ ɨ ɩɨɥɧɨɦ ɧɚɫɵɳɟɧɢɢ ɩɨɫɬɭɩɚ- ɹɫɶ ɧɢɠɟ ɧɟɨɛɯɨɞɢɦɨɝɨ ɦɢɧɢɦɭɦɚ. ɟɬ ɜ ɦɨɡɝ ɩɪɢɦɟɪɧɨ ɱɟɪɟɡ 20 ɦɢɧɭɬ ɩɨɫɥɟ ɮɚɤɬɚ ɧɨɪɦɚɥɶɧɨɝɨ 6. ǼȑȞȎțȖȥȪȠȓ ȡȝȜȠȞȓȏșȓțȖȓ ȟșȎȒȘȜȗ ȝȖȧȖ. ɋɥɚɞɭɬɨɥɟɧɢɹ ɝɨɥɨɞɚ ɢ ɧɚɩɨɥɧɟɧɢɹ ɠɟɥɭɞɤɚ. ȿɫɥɢ ɱɚɫɬɨ ɢɝɧɨɪɢ- ɤɚɹ ɩɢɳɚ ɩɪɨɜɨɰɢɪɭɟɬ ɫɢɥɶɧɵɣ ɜɵɛɪɨɫ ɢɧɫɭɥɢɧɚ – ɝɨɪɦɨɧɚ, ɪɨɜɚɬɶ ɞɚɧɧɨɟ ɩɪɚɜɢɥɨ, ɬɨ ɢɡɛɵɬɨɱɧɨɟ ɩɨɫɬɭɩɥɟɧɢɟ ɤɚɥɨɪɢɣ ɭɱɚɫɬɜɭɸɳɟɝɨ ɜ ɩɪɨɰɟɫɫɟ ɧɚɤɨɩɥɟɧɢɹ ɠɢɪɨɜ. ɉɨɦɢɦɨ ɷɬɨɝɨ, ɝɚɪɚɧɬɢɪɨɜɚɧɨ. Ⱥ ɷɬɨ ɩɪɹɦɨɣ ɩɭɬɶ ɤ ɫɨɡɞɚɧɢɸ ɠɢɪɨɜɵɯ ɡɚɩɚ- ɢɡ-ɡɚ ɪɟɡɤɢɯ ɫɤɚɱɤɨɜ ɝɥɸɤɨɡɵ ɜ ɤɪɨɜɢ, ɢɡɛɵɬɨɤ ɩɪɨɫɬɵɯ ɫɚɯɚɫɨɜ ɢ ɩɚɬɨɥɨɝɢɱɟɫɤɨɦɭ ɧɚɤɨɩɥɟɧɢɸ ɦɚɫɫɵ ɬɟɥɚ. ɪɨɜ ɜ ɩɢɳɟ ɫɬɢɦɭɥɢɪɭɟɬ ɚɩɩɟɬɢɬ, ɡɚɫɬɚɜɥɹɹ ɜɚɫ ɜɧɨɜɶ ɢ ɜɧɨɜɶ 3.ǿȒȓșȎȗȠȓ ȡȔȖț șȓȑȘȖȚ. ȼɨɩɪɟɤɢ ɪɚɫɩɪɨɫɬɪɚɧɟɧɧɨ- ɩɨɬɪɟɛɥɹɬɶ ɢɡɛɵɬɨɱɧɨɟ ɤɨɥɢɱɟɫɬɜɨ ɤɚɥɨɪɢɣ. ɦɭ ɦɧɟɧɢɸ, ɧɟɬ ɨɫɬɪɨɣ ɧɟɨɛɯɨɞɢɦɨɫɬɢ ɜ ɬɨɦ, ɱɬɨɛɵ ɫɨɜɫɟɦ 7.ȀȞȓțȖȞȡȗȠȓȟȪ! Ⱦɥɹ ɷɮɮɟɤɬɢɜɧɨɝɨ ɫɧɢɠɟɧɢɹ ɜɟɫɚ ɜɚɠɧɢɱɟɝɨ ɧɟ ɟɫɬɶ ɩɨɫɥɟ ɜɨɫɟɦɧɚɞɰɚɬɢ ɱɚɫɨɜ. Ʉɨɧɟɱɧɨ, ɟɫɥɢ ɜɵ ɧɨ ɧɟ ɬɨɥɶɤɨ ɤɨɦɩɟɬɟɧɬɧɨ ɩɨɞɯɨɞɢɬɶ ɤ ɫɨɫɬɚɜɥɟɧɢɸ ɪɚɰɢɨɜɫɬɚɟɬɟ ɜ 5-6 ɭɬɪɚ, ɜɨɡɦɨɠɧɨ, ɬɚɤɨɣ ɪɟɠɢɦ ɢ ɛɭɞɟɬ ɞɥɹ ɜɚɫ ɧɚ ɢ ɪɟɠɢɦɭ ɩɢɬɚɧɢɹ. Ȼɨɥɶɲɨɟ ɡɧɚɱɟɧɢɟ ɢɦɟɟɬ ɞɨɫɬɚɬɨɱɧɵɣ ɮɢɡɢɨɥɨɝɢɱɧɵɦ. ȼɨ ɜɫɟɯ ɨɫɬɚɥɶɧɵɯ ɫɥɭɱɚɹɯ ɫɥɟɞɭɟɬ ɩɪɢɞɟɪ- ɭɪɨɜɟɧɶ ɞɜɢɝɚɬɟɥɶɧɨɣ ɚɤɬɢɜɧɨɫɬɢ. ɉɪɢ ɝɪɚɦɨɬɧɨ ɩɨɞɨɛɪɚɧɧɨɣ ɠɢɜɚɬɶɫɹ ɞɜɭɯ ɩɪɨɫɬɵɯ ɩɪɚɜɢɥ: ɫɬɚɪɚɬɶɫɹ ɧɟ ɭɠɢɧɚɬɶ ɫɩɭɫɬɹ ɮɢɡɢɱɟɫɤɨɣ ɧɚɝɪɭɡɤɟ, ɨɪɝɚɧɢɡɦ ɧɟ ɬɨɥɶɤɨ ɫɠɢɝɚɟɬ ɥɢɲɧɢɣ ɠɢɪ ɞɜɟɧɚɞɰɚɬɶ ɱɚɫɨɜ ɩɨɫɥɟ ɩɨɞɴɟɦɚ ɢ ɫɞɟɥɚɬɶ ɩɨɫɥɟɞɧɢɣ ɩɪɢɟɦ ɧɟɩɨɫɪɟɞɫɬɜɟɧɧɨ ɜɨ ɜɪɟɦɹ ɬɪɟɧɢɪɨɜɤɢ, ɧɨ ɢ ɜɫɥɟɞɫɬɜɢɟ ɩɨɩɢɳɢ ɞɨɫɬɚɬɨɱɧɨ ɥɟɝɤɢɦ. Ɋɚɡɭɦɟɟɬɫɹ, ɢ ɡɞɟɫɶ ɫɬɨɢɬ ɩɪɢɞɟɪ- ɜɵɲɟɧɢɹ ɭɪɨɜɧɹ ɦɟɬɚɛɨɥɢɡɦɚ, ɩɪɨɞɨɥɠɚɟɬ ɞɚɧɧɵɣ ɩɪɨɰɟɫɫ ɠɢɜɚɬɶɫɹ ɡɞɪɚɜɨɝɨ ɫɦɵɫɥɚ – ɜɧɭɲɢɬɟɥɶɧɵɟ ɩɨɪɰɢɢ ɬɹɠɟɥɨɣ, ɩɪɢ ɨɛɵɱɧɨɣ ɩɨɜɫɟɞɧɟɜɧɨɣ ɞɟɹɬɟɥɶɧɨɫɬɢ ɢ ɞɚɠɟ – ɜ ɩɨɤɨɟ!

ÄÅÏÈËßÖÈß ÑÀÕÀÐÎÌ ÄÎÌÀ ȁȒȎșȓțȖȓ ȐȜșȜȟ ȟ ȝȜȚȜȧȪȬ ȟȎȣȎȞȎ – ȫȠȜ ȝȜȟșȓȒțȖȗ ȠȞȓțȒ. ǰȩȑșȭȒȖȠ ȫȠȜ Ȗ ȞȎȏȜȠȎȓȠ ȠȎȘ Ȕȓ, ȘȎȘ Ȗ ȐȜȟȘ, țȜ Țȓțȓȓ ȏȜșȓȕțȓțțȜ. Ɍɟɯɧɢɤɚ ɭɞɚɥɟɧɢɹ ɜɨɥɨɫ ɫ ɩɨɦɨɳɶɸ ɫɚɯɚɪɚ ɫɭɳɟɫɬɜɨɜɚɥɚ ɧɚ ɩɪɨɬɹɠɟɧɢɢ ɫɨɬɟɧ ɜɟɤɨɜ ɧɚ Ȼɥɢɠɧɟɦ ȼɨɫɬɨɤɟ ɢ ɪɚɛɨɬɚɟɬ ɤɚɤ ɡɚɤɥɢɧɚɧɢɟ. ȿɫɥɢ ɜɵɩɨɥɧɹɬɶ ɜɫɟ ɩɪɚɜɢɥɶɧɨ, ɪɢɫɤɚ ɨɠɨɝɨɜ ɢ ɪɚɡɞɪɚɠɟɧɢɹ ɧɟ ɛɭɞɟɬ. ɉɨɫɥɟɞɨɜɚɬɟɥɶɧɨɫɬɶ ɩɪɢɝɨɬɨɜɥɟɧɢɹ: * ɋɨɛɟɪɢɬɟ ɜɫɟ ɢɧɝɪɟɞɢɟɧɬɵ ɢ ɜɵɥɨɠɢɬɟ ɢɯ ɧɚ ɫɤɨɜɨɪɨɞɤɭ. ɉɪɟɞɩɨɱɬɢɬɟɥɶɧɟɟ, ɱɬɨɛɵ ɫɤɨɜɨɪɨɞɚ ɛɵɥɚ ɫɬɚɥɶɧɚɹ ɢɥɢ ɚɥɸɦɢɧɢɟɜɚɹ, ɱɬɨɛɵ ɦɨɠɧɨ ɛɵɥɨ ɜɢɞɟɬɶ ɰɜɟɬ ɫɦɟɫɢ: • 2 ɱɚɲɤɢ ɛɟɥɨɝɨ ɫɚɯɚɪɚ; • ½ ɱɚɲɤɢ ɥɢɦɨɧɧɨɝɨ ɫɨɤɚ; • ½ ɱɚɲɤɢ ɜɨɞɵ. * ɇɚɝɪɟɣɬɟ ɫɦɟɫɶ ɧɚ ɦɚɥɟɧɶɤɨɦ ɨɝɧɟ. ȼɚɠɧɨ, ɱɬɨɛɵ ɫɦɟɫɶ ɡɚɤɢɩɟɥɚ, ɧɨ ɦɟɞɥɟɧɧɨ. ȼ ɩɪɨɰɟɫɫɟ ɧɚɝɪɟɜɚɧɢɹ ɯɨɪɨɲɟɧɶɤɨ ɦɟɲɚɣɬɟ ɫɦɟɫɶ. ȼɨɡɶɦɢɬɟ

ɛɟɥɭɸ ɬɚɪɟɥɤɭ. * Ʉɚɠɞɭɸ ɦɢɧɭɬɭ ɛɟɪɢɬɟ ɧɟɦɧɨɝɨ ɫɦɟɫɢ ɢ ɤɥɚɞɢɬɟ ɧɚ ɬɚɪɟɥɤɭ ɞɥɹ ɨɩɪɟɞɟɥɟɧɢɹ ɰɜɟɬɚ. ɉɨɫɥɟ ɩɪɢɦɟɪɧɨ ɩɹɬɢ ɦɢɧɭɬ ɤɢɩɹɱɟɧɢɹ ɰɜɟɬ ɫɦɟɫɢ ɫɬɚɧɟɬ ɨɬ ɠɟɥɬɨɝɨ ɞɨ ɫɜɟɬɥɨ ɹɧɬɚɪɧɨɝɨ. Ʉɚɤ ɬɨɥɶɤɨ ɷɬɨ ɩɪɨɢɡɨɣɞɟɬ, ɜɵɤɥɸɱɢɬɟ ɨɝɨɧɶ. * Ɉɯɥɚɞɢɬɟ ɫɦɟɫɶ ɞɨ ɬɟɦɩɟɪɚɬɭɪɵ, ɤɨɬɨɪɭɸ ɦɨɠɟɬ ɬɟɪɩɟɬɶ ɪɭɤɚ. Ɂɚɬɟɦ ɜɥɟɣɬɟ ɫɦɟɫɶ ɜ ɠɚɪɨɩɪɨɱɧɵɣ ɤɨɧɬɟɣɧɟɪ ɢ ɨɯɥɚɞɢɬɟ ɞɨ ɤɨɦɧɚɬɧɨɣ ɬɟɦɩɟɪɚɬɭɪɵ. * Ʉɨɝɞɚ ɫɦɟɫɶ ɞɨɫɬɚɬɨɱɧɨ ɨɯɥɚɞɢɬɫɹ, ɟɟ ɦɨɠɧɨ ɢɫɩɨɥɶɡɨɜɚɬɶ. Ɇɨɠɟɬɟ ɢɫɩɨɥɶɡɨɜɚɬɶ ɟɟ ɬɚɤ ɠɟ, ɤɚɤ ɜɨɫɤ, ɧɨ ɭɞɚɥɟɧɢɟ ɜɨɥɨɫ ɫ ɩɨɦɨɳɶɸ ɫɚɯɚɪɚ ɦɟɧɟɟ ɛɨɥɟɡɧɟɧɧɨ. ɋɥɟɞɭɣɬɟ ɫɥɟɞɭɸɳɟɣ ɢɧɫɬɪɭɤɰɢɢ: * ȼɵɦɨɣɬɟ ɢ ɜɵɫɭɲɢɬɟ ɨɛɥɚɫɬɢ ɞɥɹ ɞɟɩɢɥɹɰɢɢ. ɇɚ ɜɨɥɨɫɚɯ ɫ ɤɨɠɧɵɦ ɫɚɥɨɦ ɷɬɚ ɩɪɨɰɟɞɭɪɚ ɛɭɞɟɬ ɛɟɫɫɦɵɫɥɟɧɧɚ. * ȼɨɡɶɦɢɬɟ ɤɚɩɥɸ ɫɦɟɫɢ ɧɚ ɥɚɞɨɧɶ, ɨɧɚ ɧɟ ɞɨɥɠɧɚ ɫɢɥɶɧɨ ɩɪɢɥɢɩɚɬɶ ɤ ɤɨɠɟ. ɉɚɥɶɰɚɦɢ ɧɚɧɟɫɢɬɟ ɫɦɟɫɶ ɧɚ ɭɱɚɫɬɤɢ ɞɥɹ ɞɟɩɢɥɹɰɢɢ ɫɥɨɟɦ ɬɨɥɳɢɧɨɣ 5-6 ɦɦ. Ɋɚɫɩɪɟɞɟɥɢɬɟ ɩɪɨɬɢɜ ɪɨɫɬɚ ɜɨɥɨɫ.

ɑɟɪɟɡ ɧɟɫɤɨɥɶɤɨ ɫɟɤɭɧɞ ɛɵɫɬɪɨ ɨɬɨɪɜɢɬɟ ɜ ɧɚɩɪɚɜɥɟɧɢɢ ɩɪɨɬɢɜ ɪɨɫɬɚ ɜɨɥɨɫ ɢ ɧɟɦɧɨɝɨ ɪɚɡɨɬɪɢɬɟ. Ɇɨɠɟɬɟ ɢɫɩɨɥɶɡɨɜɚɬɶ ɟɟ ɩɨɜɬɨɪɧɨ. Ɉɛɪɚɬɢɬɟ ɜɧɢɦɚɧɢɟ, ɱɬɨ ɢɫɩɨɥɶɡɭɟɬɫɹ ɫɚɯɚɪ ɞɥɹ ɞɟɩɢɥɹɰɢɢ ɫɨɜɟɪɲɟɧɧɨ ɩɪɨɬɢɜɨɩɨɥɨɠɧɨ ɬɨɦɭ, ɤɚɤ ɢɫɩɨɥɶɡɭɟɬɫɹ ɜɨɫɤ. ȼɨɫɤ ɧɚɧɨɫɢɬɫɹ ɩɨ ɧɚɩɪɚɜɥɟɧɢɸ ɪɨɫɬɚ ɜɨɥɨɫ, ɚ ɨɬɪɵɜɚɟɬɫɹ ɩɪɨɬɢɜ ɪɨɫɬɚ ɜɨɥɨɫ. ɇɚɧɟɫɟɧɢɟ ɩɪɨɬɢɜ ɪɨɫɬɚ ɜɨɥɨɫ ɩɨɦɨɝɚɟɬ ɫɞɟɥɚɬɶ ɩɪɨɰɟɫɫ ɞɟɩɢɥɹɰɢɢ ɦɟɧɟɟ ɛɨɥɟɡɧɟɧɧɵɦ, ɱɟɦ ɞɟɩɢɥɹɰɢɹ ɜɨɫɤɨɦ.

ǺǮǿǸǮ Dzǹȍ ȆdzǹȁȆǮȇdzǷǿȍ ǸǼǴǶ Ʌɢɰɨ ɪɟɤɨɦɟɧɞɭɟɬɫɹ ɨɱɢɫɬɢɬɶ ɜɚɬɧɵɦ ɬɚɦɩɨɧɨɦ, ɤɨɬɨɪɵɣ ɩɪɟɞɜɚɪɢɬɟɥɶɧɨ ɧɭɠɧɨ ɫɦɨɱɢɬɶ ɜ ɨɥɢɜɤɨɜɨɦ, ɩɟɪɫɢɤɨɜɨɦ ɢɥɢ ɦɢɧɞɚɥɶɧɨɦ ɦɚɫɥɟ. Ɂɚɬɟɦ ɷɬɢɦ ɦɚɫɥɨɦ ɫɦɚɡɵɜɚɸɬ ɤɨɠɭ ɥɢɰɚ, ɧɚɧɨɫɹɬ ɹɢɱɧɵɣ ɠɟɥɬɨɤ ɢ, ɩɟɪɢɨɞɢɱɟɫɤɢ ɫɦɚɱɢɜɚɹ ɩɚɥɶɰɵ ɝɨɪɹɱɟɣ ɜɨɞɨɣ, ɪɚɫɬɢɪɚɸɬ ɟɝɨ, ɩɨɤɚ ɧɟ ɨɛɪɚɡɭɟɬɫɹ ɛɟɥɚɹ ɩɟɧɢɫɬɚɹ ɦɚɫɫɚ. ɗɬɭ ɦɚɫɤɭ ɞɟɪɠɚɬ 15-20 ɦɢɧɭɬ, ɡɚɬɟɦ ɫɦɵɜɚɸɬ. Ɉɧɚ ɯɨɪɨɲɨ ɩɨɦɨɝɚɟɬ ɩɪɢ ɫɭɯɨɣ ɲɟɥɭɲɚɳɟɣɫɹ ɤɨɠɟ.

№28 (669) от 27 мая 2015

Êàëåíäàðü ñòðèæåê

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ËÓÍÍÛÉ ÊÀËÅÍÄÀÐÜ ÑÒÐÈÆÅÊ ÍÀ ÈÞÍÜ 1 ȖȬțȭ - ɋɬɪɢɠɤɚ ɜ ɷɬɨɬ ɞɟɧɶ ɫɭɥɢɬ ɭɞɚɱɭ ɜɨ ɜɫɟɦ. ȿɫɬɶ ɲɚɧɫ ɭɥɭɱɲɢɬɶ ɥɢɱɧɭɸ ɠɢɡɧɶ, ɩɨɞɧɹɬɶɫɹ ɧɚ ɩɪɨɮɟɫɫɢɨɧɚɥɶɧɨɦ ɩɨɩɪɢɳɟ, ɩɨɩɪɚɜɢɬɶ ɡɞɨɪɨɜɶɟ ɢ ɦɚɬɟɪɢɚɥɶɧɨɟ ɩɨɥɨɠɟɧɢɟ.

2 ȖȬțȭ — ɉɨɥɧɨɥɭɧɢɟ. Ʌɭɧɚ ɜ ɡɧɚɤɟ ɋɬɪɟɥɶɰɚ. Ⱦɟɧɶ ɫɟɝɨɞɧɹ ɩɨ ɫɜɨɟɦɭ ɡɧɚɱɟɧɢɸ ɩɪɨɬɢɜɨɩɨɥɨɠɟɧ ɩɪɟɞɵɞɭɳɟɦɭ. ɋɬɪɢɠɤɚ ɫɟɝɨɞɧɹ ɧɚɧɟɫɟɬ ɜɪɟɞ ɡɞɨɪɨɜɶɸ ɢ ɫɬɚɧɟɬ ɩɪɢɱɢɧɨɣ ɩɨɹɜɥɟɧɢɹ ɩɚɝɭɛɧɵɯ ɫɬɪɚɫɬɟɣ.

3 ȖȬțȭ — ɭɛɵɜɚɸɳɚɹ Ʌɭɧɚ ɩɨ-ɩɪɟɠɧɟɦɭ ɜ ɋɬɪɟɥɶɰɟ. ɋɬɪɢɱɶɫɹ ɜ ɷɬɨɬ ɞɟɧɶ ɧɚɫɬɨɹɬɟɥɶɧɨ ɧɟ ɪɟɤɨɦɟɧɞɭɟɬɫɹ. Ʌɭɱɲɟ ɨɬɥɨɠɢɬɶ ɡɚɩɥɚɧɢɪɨɜɚɧɧɵɣ ɩɨɯɨɞ ɤ ɰɢɪɸɥɶɧɢɤɭ ɧɚ ɛɨɥɟɟ ɩɨɞɯɨɞɹɳɢɣ ɞɟɧɶ.

4 ȖȬțȭ — ɭɛɵɜɚɸɳɚɹ Ʌɭɧɚ ɜ Ʉɨɡɟɪɨɝɟ. Ⱦɟɧɶ ɬɪɚɜɦɨɨɩɚɫɧɵɣ, ɩɨɷɬɨɦɭ ɥɭɱɲɟ ɨɬɫɢɞɟɬɶɫɹ ɞɨɦɚ. ɋɬɪɢɠɤɚ ɦɨɠɟɬ ɨɛɟɪɧɭɬɶɫɹ ɩɪɟɩɹɬɫɬɜɢɹɦɢ, ɫɥɨɠɧɵɦɢ ɫɢɬɭɚɰɢɹɦɢ, ɧɟɨɠɢɞɚɧɧɵɦɢ ɛɨɥɟɡɧɹɦɢ.

5 ȖȬțȭ — ɭɛɵɜɚɸɳɚɹ Ʌɭɧɚ ɜ ɡɧɚɤɟ Ʉɨɡɟɪɨɝɚ. ɇɟɛɥɚɝɨɩɪɢɹɬɧɵɣ ɞɥɹ ɫɬɪɢɠɟɤ ɢ ɩɪɨɱɢɯ ɦɚɧɢɩɭɥɹɰɢɣ ɫ ɜɨɥɨɫɚɦɢ ɞɟɧɶ. ȼɨɥɨɫɵ ɛɭɞɭɬ ɧɟɩɨɫɥɭɲɧɵɦɢ, ɟɫɬɶ ɭɝɪɨɡɚ ɭɯɭɞɲɟɧɢɹ ɡɞɨɪɨɜɶɹ.

6 ȖȬțȭ — ɭɛɵɜɚɸɳɚɹ Ʌɭɧɚ ɜ ȼɨɞɨɥɟɟ. ɋɦɟɧɚ ɩɪɢɱɟɫɤɢ ɢɥɢ ɫɬɪɢɠɤɢ ɜ ɷɬɨɬ ɞɟɧɶ ɩɨɦɨɠɟɬ ɩɪɨɞɥɢɬɶ ɝɨɞɵ ɠɢɡɧɢ ɢ ɩɨɩɪɚɜɢɬɶ ɡɞɨɪɨɜɶɟ. Ɉɫɨɛɟɧɧɨ ɭɞɚɱɧɵɦɢ ɨɤɚɠɭɬɫɹ ɤɨɪɨɬɤɢɟ ɫɬɪɢɠɤɢ.

7 ȖȬțȭ — ɭɛɵɜɚɸɳɚɹ Ʌɭɧɚ ɜ ɡɧɚɤɟ ȼɨɞɨɥɟɹ. ɋɟɝɨɞɧɹ ɥɭɱɲɟ ɜɨɨɛɳɟ ɨɝɪɚɧɢɱɢɬɶ ɤɨɧɬɚɤɬ ɫ ɜɨɥɨɫɚɦɢ, ɱɬɨɛɵ ɧɟ ɜɩɚɫɬɶ ɜ ɞɟɩɪɟɫɫɢɸ.

8 ȖȬțȭ — ɭɛɵɜɚɸɳɚɹ Ʌɭɧɚ ɜ Ɋɵɛɚɯ. ɋɚɥɨɧɧɵɟ ɩɪɨɰɟɞɭɪɵ ɫ ɜɨɥɨɫɚɦɢ ɩɨɦɨɝɭɬ ɨɛɪɟɫɬɢ ɨɱɚɪɨɜɚɧɢɟ, ɞɭɲɟɜɧɵɣ ɩɨɤɨɣ ɢ ɭɥɭɱɲɢɬɶ ɛɥɚɝɨɫɨɫɬɨɹɧɢɟ.

9 ȖȬțȭ — ɭɛɵɜɚɸɳɚɹ Ʌɭɧɚ ɜ ɡɧɚɤɟ Ɋɵɛ. ɋɬɪɢɠɤɚ ɜ ɷɬɨɬ ɞɟɧɶ ɩɨɦɨɠɟɬ ɭɥɭɱɲɢɬɶ ɮɢɧɚɧɫɨɜɨɟ ɩɨɥɨɠɟɧɢɟ, ɧɨ ɜɵɫɨɤ ɪɢɫɤ ɧɚɛɪɚɬɶ ɥɢɲɧɢɟ ɤɢɥɨɝɪɚɦɦɵ ɩɪɢ ɧɟɭɦɟɪɟɧɧɨɦ ɩɪɢɟɦɟ ɩɢɳɢ.

10 ȖȬțȭ — ɭɛɵɜɚɸɳɚɹ Ʌɭɧɚ ɜ Ɉɜɧɟ. ɋɟɝɨɞɧɹ ɦɨɠɧɨ ɫɦɟɥɨ ɫɬɪɢɱɶ ɜɨɥɨɫɵ, ɱɬɨɛɵ ɩɨɜɵɫɢɬɶ ɫɨɛɫɬɜɟɧɧɭɸ ɩɪɢɜɥɟɤɚɬɟɥɶɧɨɫɬɶ, ɭɥɭɱɲɢɬɶ ɰɜɟɬ ɢ ɫɨɫɬɨɹɧɢɟ ɤɨɠɢ ɥɢɰɚ.

11 ȖȬțȭ — ɭɛɵɜɚɸɳɚɹ Ʌɭɧɚ ɜ ɡɧɚɤɟ Ɉɜɧɚ. ɋɬɨɢɬ ɩɟɪɟɧɟɫɬɢ ɫɦɟɧɭ ɢɦɢɞɠɚ ɧɚ ɛɨɥɟɟ ɛɥɚɝɨɩɪɢɹɬɧɵɣ ɞɟɧɶ, ɱɬɨɛɵ ɧɟ ɧɚɜɥɟɱɶ ɧɚ ɫɟɛɹ ɛɨɥɟɡɧɢ.

12 ȖȬțȭ — ɭɛɵɜɚɸɳɚɹ Ʌɭɧɚ ɜ Ɍɟɥɶɰɟ. ɍɯɨɞ ɡɚ ɜɨɥɨɫɚɦɢ ɫɟɝɨɞɧɹ ɦɨɠɟɬ ɫɬɚɬɶ ɩɪɢɱɢɧɨɣ ɝɥɚɡɧɵɯ ɛɨɥɟɡɧɟɣ.

13 ȖȬțȭ — ɭɛɵɜɚɸɳɚɹ Ʌɭɧɚ ɜ ɡɧɚɤɟ Ɍɟɥɶɰɚ. ɇɟɛɥɚɝɨɩɪɢɹɬɧɵɣ ɥɭɧɧɵɣ ɮɨɧ ɫɦɟɧɹɟɬɫɹ ɩɨɥɨɠɢɬɟɥɶɧɵɦ, ɩɨɷɬɨɦɭ ɫɟɝɨɞɧɹɲɧɟɟ ɩɨɫɟɳɟɧɢɟ ɫɚɥɨɧɚ ɤɪɚɫɨɬɵ ɩɨɦɨɠɟɬ ɨɛɪɟɫɬɢ ɫɱɚɫɬɶɟ.

14 ȖȬțȭ — ɭɛɵɜɚɸɳɚɹ Ʌɭɧɚ ɜ Ȼɥɢɡɧɟɰɚɯ. Ⱦɟɧɶ ɛɥɚɝɨɩɪɢɹɬɟɧ ɞɥɹ ɦɚɧɢɩɭɥɹɰɢɣ ɫ ɜɨɥɨɫɚɦɢ, ɛɥɚɝɨɞɚɪɹ ɤɨɬɨɪɵɦ ɦɨɠɧɨ ɞɨɫɬɢɱɶ ɠɟɥɚɟɦɵɯ ɭɫɩɟɯɨɜ ɢ ɫɧɢɫɤɚɬɶ ɩɨɩɭɥɹɪɧɨɫɬɶ ɭ ɨɤɪɭɠɚɸɳɢɯ.

15 ȖȬțȭ — ɭɛɵɜɚɸɳɚɹ Ʌɭɧɚ ɜ ɡɧɚɤɟ Ȼɥɢɡɧɟɰɨɜ. ɋɟɝɨɞɧɹ ɦɨɠɧɨ ɞɚɠɟ ɩɪɨɫɬɨ ɭɤɨɪɨɬɢɬɶ ɤɨɧɰɵ ɜɨɥɨɫ, ɟɫɥɢ ɜɵ ɩɥɚɧɢɪɭɟɬɟ ɤɚɪɞɢɧɚɥɶɧɭɸ ɫɦɟɧɭ ɩɪɢɱɟɫɤɢ, ɱɬɨɛɵ ɭɜɟɥɢɱɢɬɶ ɨɛɚɹɧɢɟ.

16 ȖȬțȭ — ɇɨɜɨɥɭɧɢɟ. Ʌɭɧɚ ɩɨ-ɩɪɟɠɧɟɦɭ ɜ Ȼɥɢɡɧɟɰɚɯ. ɋɬɪɢɠɤɚ ɫɟɝɨɞɧɹ ɦɨɠɟɬ ɥɢɲɢɬɶ ɜɚɫ ɷɧɟɪɝɢɢ ɢ ɫɨɤɪɚɬɢɬɶ ɝɨɞɵ ɠɢɡɧɢ.

17 ȖȬțȭ — ɪɚɫɬɭɳɚɹ Ʌɭɧɚ ɜ Ɋɚɤɟ. ɉɨɫɟɳɟɧɢɟ ɩɚɪɢɤɦɚɯɟɪɫɤɨɣ ɜ ɷɬɨɬ ɞɟɧɶ ɦɨɠɟɬ ɨɛɟɪɧɭɬɶɫɹ ɤɨɧɮɥɢɤɬɧɵɦɢ ɫɢɬɭɚɰɢɹɦɢ ɜ ɥɢɱɧɨɣ ɢ ɜ ɩɪɨɮɟɫɫɢɨɧɚɥɶɧɨɣ ɠɢɡɧɢ.

18 ȖȬțȭ — ɪɚɫɬɭɳɚɹ Ʌɭɧɚ ɜ ɡɧɚɤɟ Ɋɚɤɚ. Ɋɚɛɨɬɚ ɫ ɜɨɥɨɫɚɦɢ ɫɟɝɨɞɧɹ ɝɪɨɡɢɬ ɭɜɟɥɢɱɟɧɢɟɦ ɪɚɫɯɨɞɨɜ ɢ ɭɯɭɞɲɟɧɢɟɦ ɡɞɨɪɨɜɶɹ.

19 ȖȬțȭ — ɪɚɫɬɭɳɚɹ Ʌɭɧɚ ɜɨ Ʌɶɜɟ. ɇɟɛɥɚɝɨɩɪɢɹɬɧɵɣ ɞɥɹ ɜɢɡɢɬɚ ɤ ɦɚɫɬɟɪɭ ɞɟɧɶ. ȼɟɥɢɤɚ ɜɟɪɨɹɬɧɨɫɬɶ ɜɨɡɧɢɤɧɨɜɟɧɢɹ ɛɟɫɩɪɢɱɢɧɧɵɯ ɫɬɪɚɯɨɜ, ɫɟɪɶɟɡɧɵɯ ɩɪɨɛɥɟɦ ɫɨ ɡɞɨɪɨ-

ɜɶɟɦ ɢ ɭɯɭɞɲɟɧɢɹ ɫɨɫɬɨɹɧɢɹ ɜɨɥɨɫ.

20 ȖȬțȭ — ɪɚɫɬɭɳɚɹ Ʌɭɧɚ ɜ ɡɧɚɤɟ Ʌɶɜɚ. ɋɟɝɨɞɧɹɲɧɢɣ ɩɨɯɨɞ ɜ ɫɚɥɨɧ ɤɪɚɫɨɬɵ ɫɭɥɢɬ ɭɜɟɥɢɱɟɧɢɟ ɞɨɯɨɞɨɜ ɢ ɜɧɭɬɪɟɧɧɟɣ ɭɜɟɪɟɧɧɨɫɬɢ.

21 ȖȬțȭ — ɪɚɫɬɭɳɚɹ Ʌɭɧɚ ɜ Ⱦɟɜɟ. ɇɚɫɬɨɹɬɟɥɶɧɨ ɪɟɤɨɦɟɧɞɭɟɬɫɹ ɨɬɥɨɠɢɬɶ ɡɚɩɥɚɧɢɪɨɜɚɧɧɵɣ ɩɨɯɨɞ ɜ ɩɚɪɢɤɦɚɯɟɪɫɤɭɸ, ɬɚɤ ɤɚɤ ɫɟɝɨɞɧɹ ɜɵɫɨɤ ɪɢɫɤ ɭɯɭɞɲɟɧɢɹ ɨɛɨɧɹɧɢɹ, ɫɥɭɯɚ ɢ ɢɦɦɭɧɢɬɟɬɚ.

22 ȖȬțȭ — ɪɚɫɬɭɳɚɹ Ʌɭɧɚ ɜ ɡɧɚɤɟ Ⱦɟɜɵ. ɋɬɪɢɠɤɚ ɫɟɝɨɞɧɹ ɨɛɟɪɧɟɬɫɹ ɨɛɨɫɬɪɟɧɢɟɦ ɤɨɧɮɥɢɤɬɨɜ, ɜɨɡɧɢɤɧɨɜɟɧɢɟɦ ɫɫɨɪ ɫ ɪɨɞɧɵɦɢ, ɞɪɭɡɶɹɦɢ ɢ ɪɭɤɨɜɨɞɫɬɜɨɦ.

23 ȖȬțȭ — ɪɚɫɬɭɳɚɹ Ʌɭɧɚ ɩɨ-ɩɪɟɠɧɟɦɭ ɜ Ⱦɟɜɟ. Ⱦɟɧɶ ɛɥɚɝɨɩɪɢɹɬɟɧ ɞɥɹ ɫɬɪɢɠɟɤ, ɬɚɤ ɤɚɤ ɦɨɠɧɨ ɭɥɭɱɲɢɬɶ ɡɞɨɪɨɜɶɟ ɢ ɩɪɨɞɥɢɬɶ ɠɢɡɧɶ.

24 ȖȬțȭ — ɪɚɫɬɭɳɚɹ Ʌɭɧɚ ɜ ȼɟɫɚɯ. Ɉɞɢɧ ɢɡ ɧɚɢɛɨɥɟɟ ɧɟɛɥɚɝɨɩɪɢɹɬɧɵɯ ɞɥɹ ɫɬɪɢɠɤɢ ɞɧɟɣ. ɋɟɝɨɞɧɹ ɜɵɫɨɤɚ ɭɝɪɨɡɚ ɜɨɡɧɢɤɧɨɜɟɧɢɹ ɧɨɜɵɯ ɢ ɨɛɨɫɬɪɟɧɢɹ ɫɬɚɪɵɯ ɛɨɥɟɡɧɟɣ.

25 ȖȬțȭ — ɪɚɫɬɭɳɚɹ Ʌɭɧɚ ɜ ɡɧɚɤɟ ȼɟɫɨɜ. ɉɨ ɜɨɡɦɨɠɧɨɫɬɢ ɨɝɪɚɧɢɱɶɬɟ ɫɟɝɨɞɧɹ ɤɨɧɬɚɤɬ ɫ ɜɨɥɨɫɚɦɢ, ɬɚɤ ɤɚɤ ɨɧɢ ɡɧɚɱɢɬɟɥɶɧɨ ɡɚɦɟɞɥɹɬ ɫɜɨɣ ɪɨɫɬ. Ʉɪɨɦɟ ɬɨɝɨ, ɜɚɲɟ ɫɚɦɨɱɭɜɫɬɜɢɟ ɢ ɡɞɨɪɨɜɶɟ ɧɚɯɨɞɹɬɫɹ ɜ ɩɨɜɵɲɟɧɧɨɣ ɡɨɧɟ ɪɢɫɤɚ.

26 ȖȬțȭ — ɪɚɫɬɭɳɚɹ Ʌɭɧɚ ɜ ɋɤɨɪɩɢɨɧɟ. Ⱦɟɧɶ ɪɚɫɩɨɥɚɝɚɟɬ ɤ ɭɯɨɞɭ ɡɚ ɜɨɥɨɫɚɦɢ. ɋɟɝɨɞɧɹ ɨɛɨɫɬɪɢɬɫɹ ɢɧɬɭɢɰɢɹ.

27 ȖȬțȭ — ɪɚɫɬɭɳɚɹ Ʌɭɧɚ ɜ ɡɧɚɤɟ ɋɤɨɪɩɢɨɧɚ. ȿɳɟ ɨɞɢɧ ɤɪɚɣɧɟ ɧɟɩɨɞɯɨɞɹɳɢɣ ɞɥɹ ɩɨɫɟɳɟɧɢɹ ɩɚɪɢɤɦɚɯɟɪɫɤɨɣ ɞɟɧɶ. Ʌɸɛɵɟ ɫɚɥɨɧɧɵɟ ɩɪɨɰɟɞɭɪɵ, ɜɤɥɸɱɚɹ ɫɬɪɢɠɤɢ, ɭɤɥɚɞɤɢ ɢ ɩɨɤɪɚɫɤɭ ɩɪɢɜɟɞɭɬ ɤ ɪɚɡɧɨɝɨ ɪɨɞɚɦ ɧɟɫɱɚɫɬɶɹɦ ɢ ɬɪɚɜɦɚɦ.

28 ȖȬțȭ — ɪɚɫɬɭɳɚɹ Ʌɭɧɚ ɜ ɡɧɚɤɟ ɋɤɨɪɩɢɨɧɚ. ɇɟɝɚɬɢɜɧɵɣ ɥɭɧɧɵɣ ɮɨɧ ɫɦɟɧɹɟɬɫɹ ɩɨɥɨɠɢɬɟɥɶɧɵɦ ɟɟ ɜɥɢɹɧɢɟɦ, ɩɨɷɬɨɦɭ ɨɬɩɪɚɜɢɜɲɢɫɶ ɤ ɦɚɫɬɟɪɭ ɫɟɝɨɞɧɹ, ɟɫɬɶ ɲɚɧɫ ɩɪɢɜɥɟɱɶ ɧɚ ɫɜɨɸ ɫɬɨɪɨɧɭ ɮɨɪɬɭɧɭ ɢ ɫɱɚɫɬɶɟ, ɚ ɬɚɤɠɟ ɪɟɲɢɬɶ ɦɧɨɝɢɟ ɩɪɨɛɥɟɦɵ ɜ ɛɢɡɧɟɫɟ.

29 ȖȬțȭ — ɪɚɫɬɭɳɚɹ Ʌɭɧɚ ɜ ɋɬɪɟɥɶɰɟ. ɋɟɝɨɞɧɹ ɩɨɤɚɡɚɧɨ ɫɬɪɢɱɶ ɧɟ ɬɨɥɶɤɨ ɜɨɥɨɫɵ, ɧɨ ɢ ɧɨɝɬɢ, ɱɬɨɛɵ ɭɥɭɱɲɢɬɶ ɩɨɥɨɠɟɧɢɟ ɞɟɥ ɜɨ ɦɧɨɝɢɯ ɫɮɟɪɚɯ ɠɢɡɧɢ. Ʌɟɱɟɧɢɟ ɜɨɥɨɫ ɜ ɷɬɨɬ ɞɟɧɶ ɩɨɣɞɟɬ ɧɚ ɩɨɥɶɡɭ ɢ ɞɚɫɬ ɩɨɥɨɠɢɬɟɥɶɧɵɟ ɪɟɡɭɥɶɬɚɬɵ.

30 ȖȬțȭ — ɪɚɫɬɭɳɚɹ Ʌɭɧɚ ɜ ɡɧɚɤɟ ɋɬɪɟɥɶɰɚ. ɋɟɝɨɞɧɹ ɥɭɱɲɟ ɜɨɨɛɳɟ ɧɟ ɩɪɢɤɚɫɚɬɶɫɹ ɤ ɜɨɥɨɫɚɦ, ɚ ɬɟɦ ɛɨɥɟɟ ɩɨɞɩɭɫɤɚɬɶ ɤ ɧɢɦ ɩɨɫɬɨɪɨɧɧɢɯ ɥɸɞɟɣ, ɟɫɥɢ ɧɟ ɯɨɬɢɬɟ ɨɛɨɫɬɪɟɧɢɹ ɜɫɟɯ ɯɪɨɧɢɱɟɫɤɢɯ ɩɪɨɛɥɟɦ, ɩɪɢɧɹɬɢɹ ɧɟɜɟɪɧɵɯ ɪɟɲɟɧɢɣ ɢ ɫɨɜɟɪɲɟɧɢɹ ɨɲɢɛɨɤ.

ǾdzȄdzǽȀ ǯȉǿȀǾǼDZǼ ǾǼǿȀǮ Ƕ ǿǶǹȉ ǰǼǹǼǿ

ǻȓ ȜȏȭȕȎȠȓșȪțȜ ȝȜȘȡȝȎȠȪ ȟȡȝȓȞ-ȒȜȞȜȑȖȓ ȚȎȟȘȖ Ȓșȭ ȐȜșȜȟ Ȗ ȝȞȜȣȜȒȖȠȪ ȒȜȞȜȑȜȟȠȜȭȧȖȓ ȟȎșȜțțȩȓ ȝȞȜȤȓȒȡȞȩ, Ȓșȭ ȫȘȜțȜȚțȩȣ ȓȟȠȪ ȜȟȜȏȩȗ ȞȓȤȓȝȠ. ǼȏȩȘțȜȐȓțțȩȗ ȔȓșȎȠȖț ȟȜȒȓȞȔȖȠ ȚțȜȑȜ ȝȞȜȠȓȖțȎ, țȓȜȏȣȜȒȖȚȜȑȜ Ȓșȭ «ȟȠȞȜȖȠȓșȪȟȠȐȎ» ȐȜșȜȟȎ Ȗ țȜȑȠȓȐȩȣ ȝșȎȟȠȖț. ɂɧɝɪɟɞɢɟɧɬɵ - 1 ɫɬɨɥɨɜɚɹ ɥɨɠɤɚ ɠɟɥɚɬɢɧɚ, 3 ɫɬɨɥɨɜɵɟ ɥɨɠɤɢ ɝɨɪɹɱɟɣ ɜɨɞɵ, 1 ɱɚɣɧɚɹ ɥɨɠɤɚ ɲɚɦɩɭɧɹ. ɀɟɥɚɬɢɧ ɪɚɡɜɟɫɬɢ ɬɟɩɥɨɣ ɜɨɞɨɣ, ɯɨɪɨɲɟɧɶɤɨ ɩɟɪɟɦɟɲɚɬɶ, ɱɬɨɛɵ ɧɟ ɛɵɥɨ ɤɨɦɤɨɜ, ɞɚɬɶ ɩɨɫɬɨɹɬɶ. Ʉɨɝɞɚ ɠɟɥɚɬɢɧ ɪɚɡɛɭɯɧɟɬ, ɩɟɪɟɦɟɲɚɬɶ ɫ ɲɚɦɩɭɧɟɦ. ɇɚɧɟɫɬɢ ɧɚ ɜɨɥɨɫɵ, ɩɨɤɪɵɬɶ ɩɨɥɢɷɬɢɥɟɧɨɦ. Ⱦɟɪɠɚɬɶ 20-30 ɦɢɧɭɬ. ɏɨɪɨɲɟɧɶɤɨ ɩɪɨɦɵɬɶ ɜɨɥɨɫɵ. Ɉɛɴɟɦ ɢ ɛɥɟɫɤ ɛɭɞɭɬ ɨɛɚɥɞɟɧɧɵɟ! Ɇɧɨɝɢɟ ɭɩɨɬɪɟɛɥɹɸɬ ɠɟɥɚɬɢɧ ɞɥɹ ɪɨɫɬɚ ɜɨɥɨɫ ɢ ɧɨɝɬɟɣ ɟɳɟ ɢ ɜɧɭɬɪɶ. Ⱦɟɣɫɬɜɢɬɟɥɶɧɨ, ɭɤɪɟɩɥɹɟɬ ɧɨɝɬɢ ɢ ɜɨɥɨɫɵ.

16

Ïðèðîäíûå ëåêàðè

ÑÈËÀ ÄÅÐÅÂÜÅÂ ǰȟȓ ȕțȎȬȠ, ȥȠȜ ȓȟșȖ ȥȓșȜȐȓȘ ȞȎȟȟȠȞȜȓț, ȡȟȠȎș, ȜȏȓȟȠȜȥȓț, ȓȟșȖ țȎȒȜ ȜȏȒȡȚȎȠȪ ȐȎȔțȩȗ ȐȜȝȞȜȟ, ȐȜȟȟȠȎțȜȐȖȠȪ ȟȖșȩ Ȗ Ƞ.ȝ. ȟȎȚȩȚ șȡȥȦȖȚ ȞȓȦȓțȖȓȚ Ȑ ȠȎȘȜȗ ȟȖȠȡȎȤȖȖ ȏȡȒȓȠ ȝȞȜȑȡșȘȎ Ȑ șȓȟȡ ȖșȖ Ȑ ȝȎȞȘȓ. Ƕ ȫȠȜ ȝȜțȭȠțȜ: ȔȖȐȎȭ ȝȞȖȞȜȒȎ — șȡȥȦȖȗ șȓȘȎȞȪ Ȗ ȝȜȚȜȧțȖȘ. ɇɨ, ɨɤɚɡɵɜɚɟɬɫɹ, ɤɚɠɞɨɟ ɪɚɫɬɟɧɢɟ ɞɟɣɫɬɜɭɟɬ ɧɚ ɧɚɫ ɧɟɫɤɨɥɶɤɨ ɩɨ ɫɜɨɟɦɭ, ɚ ɞɟɣɫɬɜɢɹ ɞɟɪɟɜɶɟɜ, ɤɚɤ ɫɚɦɵɯ ɦɨɝɭɱɢɯ ɪɚɫɬɟɧɢɣ ɱɭɜɫɬɜɭɟɬɫɹ ɱɟɥɨɜɟɤɨɦ ɨɫɨɛɟɧɧɨ. ɑɬɨɛɵ ɤɚɱɟɫɬɜɟɧɧɟɟ ɨɛɳɚɬɶɫɹ ɫ ɞɟɪɟɜɶɹɦɢ, ɧɭɠɧɨ ɩɨɧɢɦɚɬɶ ɢɯ ɯɚɪɚɤɬɟɪ. Ⱦɚɜɚɣɬɟ ɪɚɡɛɟɪɟɦɫɹ, ɱɬɨ ɤ ɱɟɦɭ. ǿȜȟțȎ – ɞɟɪɟɜɨ ɫɩɨɤɨɣɫɬɜɢɹ ɢ ɜɵɫɨɬɵ ɞɭɯɚ. ȿɫɥɢ ɜ ɜɚɲɟɣ ɠɢɡɧɢ ɧɚɫɬɚɥ ɜɚɠɧɵɣ ɦɨɦɟɧɬ, ɪɟɲɚɟɬɫɹ ɜɚɲɚ ɫɭɞɶɛɚ ɢ ɧɟɨɛɯɨɞɢɦɨ ɜ ɫɩɨɤɨɣɧɨɣ ɨɛɫɬɚɧɨɜɤɟ ɨɬɜɟɬɢɬɶ ɫɟɛɟ ɧɚ ɪɹɞ ɫɟɪɶɟɡɧɵɯ ɜɨɩɪɨɫɨɜ, ɛɟɡ ɨɛɳɟɧɢɹ ɫ ɫɨɫɧɨɣ ɧɟ ɨɛɨɣɬɢɫɶ. Ⱥɭɪɚ ɷɬɨɝɨ ɞɟɪɟɜɚ ɨɱɟɧɶ ɫɢɥɶɧɚ, ɨɧɚ ɩɨɦɨɠɟɬ ɨɛɪɚɬɢɜɲɟɦɭɫɹ ɤ ɧɟɦɭ ɱɟɥɨɜɟɤɭ ɩɨɞɧɹɬɶɫɹ ɧɚ ɧɟɛɵɜɚɥɭɸ ɜɵɫɨɬɭ ɞɭɯɨɜɧɨɝɨ ɨɡɚɪɟɧɢɹ, ɬɜɨɪɱɟɫɤɨɝɨ ɜɡɥɟɬɚ. ɉɪɢ ɩɪɹɦɨɦ ɤɨɧɬɚɤɬɟ ɫɢɥɚ ɫɨɫɧɵ ɭɧɟɫɟɬ ɪɚɡɞɪɚɠɟɧɢɟ ɢ ɞɨɫɚɞɭ, ɤɨɬɨɪɵɟ ɟɠɟɞɧɟɜɧɨ ɧɚɤɚɩɥɢɜɚɸɬɫɹ ɜ ɜɚɲɟɣ ɞɭɲɟ. ɗɧɟɪɝɢɹ ɫɨɫɧɵ ɩɨɦɨɠɟɬ ɜɚɦ ɢɡɛɚɜɢɬɶɫɹ ɨɬ ɧɟɪɜɧɵɯ ɪɚɫɫɬɪɨɣɫɬɜ, ɫɬɪɟɫɫɚ. ɇɢ ɨɞɢɧ ɧɟɜɪɨɡ ɧɟ ɭɫɬɨɢɬ ɩɨɞ ɟɟ ɜɥɢɹɧɢɟɦ. ɋɨɫɧɚ – ɦɢɥɨɫɟɪɞɧɨɟ ɞɟɪɟɜɨ. Ʉ ɧɟɦɭ ɧɟɨɛɯɨɞɢɦɨ ɨɛɪɚɳɚɬɶɫɹ ɫ ɨɬɤɪɵɬɨɣ ɞɭɲɨɣ. ɋɨɫɧɚ ɫɩɨɫɨɛɧɚ ɨɱɢɫɬɢɬɶ ɚɭɪɭ ɱɟɥɨɜɟɤɚ ɨɬ ɩɨɫɬɨɪɨɧɧɟɝɨ ɜɨɡɞɟɣɫɬɜɢɹ, ɱɚɫɬɢɱɧɨ ɫɧɹɬɶ ɩɨɪɱɭ. ǯȓȞȓȕȎ –ɞɟɪɟɜɨ, ɨɥɢɰɟɬɜɨɪɹɸɳɟɟ ɪɭɫɫɤɭɸ ɞɭɲɭ, ɞɟɪɟɜɨ ɧɟɨɛɵɤɧɨɜɟɧɧɨɣ ɞɨɛɪɨɬɵ. ȿɟ ɟɳɟ ɧɚɡɵɜɚɸɬ ɞɟɪɟɜɨɦ ɠɢɡɧɢ. Ȼɟɪɟɡɚ ɧɟɠɧɚ ɢ ɫɨɫɬɪɚɞɚɬɟɥɶɧɚ, ɨɛɥɚɞɚɟɬ ɨɱɟɧɶ ɦɹɝɤɢɦ, ɥɚɫɤɨɜɵɦ ɢ ɜ ɬɨ ɠɟ ɜɪɟɦɹ ɫɢɥɶɧɵɦ ɜɥɢɹɧɢɟɦ. Ʉ ɛɟɪɟɡɟ ɫɬɨɢɬ ɨɛɪɚɳɚɬɶɫɹ ɛɨɥɶɧɵɦ, ɨɫɥɚɛɥɟɧɧɵɦ, ɜɵɡɞɨɪɚɜɥɢɜɚɸɳɢɦ ɥɸɞɹɦ. Ɉɧɚ ɨɛɥɟɝɱɢɬ ɫɬɪɚɞɚɧɢɹ, ɩɨɦɨɠɟɬ ɜɟɪɧɭɬɶ ɭɬɪɚɱɟɧɧɵɟ ɫɢɥɵ, ɥɟɝɱɟ ɩɟɪɟɧɟɫɬɢ ɛɨɥɟɡɧɶ, ɭɫɤɨɪɢɬ ɩɪɨɰɟɫɫ ɜɵɡɞɨɪɨɜɥɟɧɢɹ. Ɉɛɳɟɧɢɟ ɫ ɛɟɪɟɡɨɣ ɩɨɥɟɡɧɨ ɥɸɞɹɦ ɫ ɪɚɫɫɬɪɨɟɧɧɵɦɢ ɧɟɪɜɚɦɢ, ɧɚɯɨɞɹɳɢɦɫɹ ɜ ɫɨɫɬɨɹɧɢɢ ɞɟɩɪɟɫɫɢɢ. ɗɬɨ ɞɟɪɟɜɨ ɫɧɢɦɚɟɬ ɭɫɬɚɥɨɫɬɶ, ɧɟɣɬɪɚɥɢɡɭɟɬ ɧɟɝɚɬɢɜɧɵɟ ɩɨɫɥɟɞɫɬɜɢɹ ɩɨɜɫɟɞɧɟɜɧɵɯ ɫɬɪɟɫɫɨɜ, ɫɩɨɫɨɛɫɬɜɭɟɬ ɜɨɫɫɬɚɧɨɜɥɟɧɢɸ ɞɭɲɟɜɧɨɣ ɝɚɪɦɨɧɢɢ. Ȼɟɪɟɡɚ, ɪɚɫɬɭɳɚɹ ɪɹɞɨɦ ɫ ɞɨɦɨɦ, ɨɬɝɨɧɹɟɬ ɤɨɲ-

ǿȓȐȓȞȜ-ǸȎȕȎȣȟȠȎțȟȘȎȭ ȜȏșȎȟȠțȎȭ ȑȎȕȓȠȎ “ǽȓȠȞȜȝȎȐșȜȐȟȘ kz”

ǿȜȏȟȠȐȓțțȖȘ:

ɌɈɈ “ɇɟɞɜɢɠɢɦɨɫɬɶ ɋɟɜɟɪɧɨɝɨ Ʉɚɡɚɯɫɬɚɧɚ” ɋɜɢɞɟɬɟɥɶɫɬɜɨ ɨ ɩɨɫɬɚɧɨɜɤɟ ɧɚ ɭɱɺɬ ʋ 14230-Ƚ ɨɬ 04.03.2014 ɝ. ȼɵɞɚɧɨ Ɇɢɧɢɫɬɟɪɫɬɜɨɦ ɤɭɥɶɬɭɪɵ ɢ ɢɧɮɨɪɦɚɰɢɢ ɊɄ ɉɟɪɢɨɞɢɱɧɨɫɬɶ: ɨɞɢɧ ɪɚɡ ɜ ɞɟɧɶ

ɦɚɪɧɵɟ ɫɧɵ. ȼɨɡɞɟɣɫɬɜɢɟ ɷɬɨɝɨ ɞɟɪɟɜɚ ɩɪɨɞɨɥɠɢɬɟɥɶɧɨ. Ʌɭɱɲɟ ɧɟ ɩɪɢɯɨɞɢɬɶ ɤ ɧɟɦɭ, ɚ ɠɢɬɶ ɪɹɞɨɦ, ɬɨɝɞɚ ɨɧɨ ɫɦɨɠɟɬ ɢɫɰɟɥɢɬɶ ɜɚɫ. Ȼɟɪɟɡɟ ɜɫɟɝɞɚ ɩɪɢɩɢɫɵɜɚɥɚɫɶ ɫɩɨɫɨɛɧɨɫɬɶ ɨɬɝɨɧɹɬɶ ɡɥɵɯ ɞɭɯɨɜ. ȍȏșȜțȭ – ɩɟɪɜɨɟ ɞɟɪɟɜɨ ɜ ɝɨɪɨɫɤɨɩɟ ɞɪɭɢɞɨɜ. ɗɬɨ ɞɟɪɟɜɨ ɠɟɧɫɤɨɣ ɫɢɥɵ, ɠɟɧɫɤɨɣ ɫɟɤɫɭɚɥɶɧɨɫɬɢ, ɩɪɨɛɭɠɞɚɟɬ ɜ ɠɟɧɳɢɧɟ ɱɭɜɫɬɜɟɧɧɭɸ ɫɬɨɪɨɧɭ ɧɚɬɭɪɵ. ȿɫɥɢ ɜɵ ɯɨɬɢɬɟ ɢɫɩɵɬɚɬɶ ɩɪɢɥɢɜ ɷɪɨɬɢɱɟɫɤɢɯ ɫɢɥ, ɬɨ ɥɨɠɢɬɟɫɶ ɫɩɚɬɶ ɥɟɬɨɦ ɩɨɞ ɹɛɥɨɧɟɣ, ɩɪɚɜɞɚ, ɨɧɚ ɨɯɨɬɧɟɟ ɞɟɥɢɬɫɹ ɫɜɨɢɦɢ ɫɢɥɚɦɢ ɫ ɦɨɥɨɞɵɦɢ ɞɟɜɭɲɤɚɦɢ. ɉɨɞ ɜɥɢɹɧɢɟɦ ɷɧɟɪɝɢɢ ɹɛɥɨɧɢ ɞɟɜɭɲɤɚ ɦɨɠɟɬ ɩɪɟɞɫɬɚɜɢɬɶ ɫɟɛɟ ɨɛɪɚɡ ɢɞɟɚɥɶɧɨɝɨ ɩɨɞɯɨɞɹɳɟɝɨ ɟɣ ɦɭɠɱɢɧɵ, ɚ ɜɨ ɫɧɟ ɭɜɢɞɟɬɶ ɫɭɠɟɧɨɝɨ. ȼɥɢɹɧɢɟ ɹɛɥɨɧɢ ɨɱɟɧɶ ɧɭɠɧɨ ɢɦɟɧɧɨ ɦɨɥɨɞɵɦ, ɧɟɨɩɵɬɧɵɦ ɢ ɧɟɭɜɟɪɟɧɧɵɦ ɜ ɫɟɛɟ ɞɟɜɭɲɤɚɦ. ɇɨ ɧɚɞɨ ɨɩɚɫɚɬɶɫɹ ɫɨɛɥɚɡɧɨɜ, ɤɨɬɨɪɵɦɢ ɜɚɫ ɦɨɠɟɬ ɨɤɪɭɠɢɬɶ ɷɬɨ ɞɟɪɟɜɨ. Ⱦɥɹ ɷɧɟɪɝɢɢ ɹɛɥɨɧɢ ɧɟ ɫɭɳɟɫɬɜɭɟɬ ɦɨɪɚɥɶɧɵɯ ɩɪɚɜɢɥ, ɨɧɚ ɪɭɤɨɜɨɞɫɬɜɭɟɬɫɹ ɬɨɥɶɤɨ ɡɨɜɨɦ ɩɪɢɪɨɞɵ. ǾȭȏȖțȎ – ɩɨ ɬɢɩɭ ɜɥɢɹɧɢɹ ɪɨɞɫɬɜɟɧɧɚ ɹɛɥɨɧɟ, ɧɨ ɩɨɤɪɨɜɢɬɟɥɶɫɬɜɭɟɬ ɛɨɥɟɟ ɡɪɟɥɵɦ ɠɟɧɳɢɧɚɦ. Ⱦɥɹ ɪɹɛɢɧɵ ɢɡɥɸɛɥɟɧɧɵɣ ɠɟɧɫɤɢɣ ɜɨɡɪɚɫɬ ɨɤɨɥɨ 40 ɥɟɬ. Ɍɚɤɢɦ ɠɟɧɳɢɧɚɦ ɨɧɚ ɞɚɪɢɬ ɜ ɥɸɛɜɢ ɨɫɨɛɟɧɧɨ ɬɟɩɥɭɸ ɨɫɟɧɶ, ɩɨɥɧɭɸ ɫɢɥ. ȀȜȝȜșȪ – ɫɨɜɟɪɲɟɧɧɨ ɛɟɡɪɚɡɥɢɱɧɨɟ ɤ ɱɟɥɨɜɟɤɭ ɞɟɪɟɜɨ. ȿɝɨ ɨɫɨɛɟɧɧɨɫɬɶ ɫɨɫɬɨɢɬ ɜ ɬɨɦ, ɱɬɨ ɨɧ, ɤɚɤ ɝɭɛɤɚ, ɜɩɢɬɵɜɚɟɬ ɜɫɟ ɨɬɪɢɰɚɬɟɥɶɧɨɟ ɢɡ ɨɤɪɭɠɚɸɳɟɣ ɫɪɟɞɵ. ɉɨɷɬɨɦɭ ɜ ɝɨɪɨɞɚɯ ɬɨɩɨɥɶ ɢɝɪɚɟɬ ɪɨɥɶ ɫɚɧɢɬɚɪɚ, ɭɥɭɱɲɚɟɬ ɷɤɨɥɨɝɢɸ. ǶȐȎ – ɞɟɪɟɜɨ ɠɟɧɫɤɨɣ ɦɚɝɢɢ. Ɉɧɚ ɫɜɹɡɚɧɚ ɫ Ʌɭɧɨɣ, ɜɫɟɦɢ ɨɛɪɹɞɚɦɢ, ɩɨ-

DZșȎȐțȩȗ ȞȓȒȎȘȠȜȞ: ȿɤɚɬɟɪɢɧɚ ɇȺɁȺɊȿɇɄɈ

DzȖȞȓȘȠȜȞ ȝȜ ȞȎȕȐȖȠȖȬ: ȼɢɬɚɥɢɣ ɅɍɄȺɒɈȼ

DzȖȕȎȗțȓȞ: ȿɤɚɬɟɪɢɧɚ ɅɍɄȺɒɈȼȺ

ǻȎȥȎșȪțȖȘ ȜȠȒȓșȎ ȞȓȘșȎȚȩ: ɇɚɬɚɥɶɹ ɂȼȺɇɈȼȺ

ɫɜɹɳɟɧɧɵɦɢ ɡɟɦɥɟ ɢ ɜɨɞɟ, ɤɨɬɨɪɵɟ ɢɫɩɨɥɧɹɸɬ ɠɟɧɳɢɧɵ. ɗɧɟɪɝɟɬɢɤɭ ɢɜɵ ɧɟɥɶɡɹ ɧɚɡɜɚɬɶ ɞɨɛɪɨɣ, ɟɣ ɛɟɡɪɚɡɥɢɱɧɵ ɩɪɨɛɥɟɦɵ ɞɨɛɪɚ ɢ ɡɥɚ, ɨɧɚ ɫɥɭɠɢɬ ɬɨɥɶɤɨ ɩɪɢɪɨɞɟ, ɩɨɞɱɢɧɹɹɫɶ ɡɚɤɨɧɚɦ ɪɚɜɧɨɜɟɫɢɹ ɢ ɫɩɪɚɜɟɞɥɢɜɨɫɬɢ. ɗɧɟɪɝɢɹ ɢɜɵ ɞɚɟɬ ɭɞɢɜɢɬɟɥɶɧɭɸ ɫɢɥɭ ɠɟɧɳɢɧɚɦ, ɫɩɨɫɨɛɧɵɦ ɩɪɢɜɨɪɨɠɢɬɶ, ɨɬɜɨɪɨɬɢɬɶ, ɧɚɜɟɫɬɢ ɧɚ ɨɛɢɞɱɢɤɚ ɩɨɪɱɭ, ɢɫɩɨɪɬɢɬɶ ɟɦɭ ɫɭɞɶɛɭ. ɂɜɚ ɱɪɟɡɜɵɱɚɣɧɨ ɱɭɜɫɬɜɢɬɟɥɶɧɚ, ɨɧɚ ɦɨɠɟɬ ɧɟ ɡɚɯɨɬɟɬɶ ɨɛɳɚɬɶɫɹ ɫ ɜɚɦɢ. Ǹșȓț – ɞɟɪɟɜɨ, ɤɨɬɨɪɨɟ ɩɨɦɨɝɚɟɬ ɨɛɪɟɫɬɢ ɞɭɲɟɜɧɨɟ ɪɚɜɧɨɜɟɫɢɟ ɥɸɞɹɦ ɜɫɟɯ ɬɢɩɨɜ, ɧɟɫɟɬ ɭɫɩɨɤɨɟɧɢɟ, ɭɜɟɪɟɧɧɨɫɬɶ ɜ ɫɟɛɟ. ɗɬɨ ɞɟɪɟɜɨ ɜɧɭɬɪɟɧɧɟɣ ɫɢɥɵ ɢ ɭɪɚɜɧɨɜɟɲɟɧɧɨɫɬɢ. Ɉɧɨ ɧɟ ɨɛɢɞɱɢɜɨ; ɩɪɢɧɢɦɚɟɬ ɧɚ ɫɟɛɹ ɜɫɟ ɷɦɨɰɢɨɧɚɥɶɧɵɟ ɜɡɪɵɜɵ, ɨɫɜɨɛɨɠɞɚɟɬ ɨɬ ɤɢɩɹɳɢɯ ɫɬɪɚɫɬɟɣ. dzșȪ — ɩɪɟɞɥɚɝɚɟɬ ɫɜɨɸ ɷɧɟɪɝɟɬɢɱɟɫɤɭɸ ɩɨɞɞɟɪɠɤɭ ɤɪɭɝɥɵɣ ɝɨɞ. Ɉɧɚ ɧɟ ɧɟɫɟɬ ɜ ɫɟɛɟ ɨɫɨɛɟɧɧɨ ɫɢɥɶɧɵɯ ɫɜɨɣɫɬɜ, ɧɨ ɷɧɟɪɝɢɹ ɟɟ ɩɨɫɬɨɹɧɧɨ ɞɨɫɬɭɩɧɚ ɬɟɦ, ɤɬɨ ɨɳɭɳɚɟɬ ɜ ɫɟɛɟ ɡɢɦɨɣ ɧɟɞɨɫɬɚɬɨɤ ɫɢɥ. Ɉɧɚ ɞɚɫɬ ɜɚɦ ɷɧɟɪɝɢɢ ɧɟ ɛɨɥɶɲɟ, ɱɟɦ ɧɟɨɛɯɨɞɢɦɨ. ȿɥɶ ɩɨɦɨɝɚɟɬ ɤɨɧɬɪɨɥɢɪɨɜɚɬɶ ɷɦɨɰɢɢ, ɧɚɫɬɪɚɢɜɚɟɬ ɧɚ ɮɢɥɨɫɨɮɫɤɢɣ ɥɚɞ. Ɂɚɩɚɯ ɫɨɠɠɟɧɧɨɣ ɜɵɫɭɲɟɧɧɨɣ ɯɜɨɢ – ɩɪɟɤɪɚɫɧɨɟ ɫɪɟɞɫɬɜɨ ɞɥɹ ɨɱɢɫɬɤɢ ɠɢɥɢɳɚ ɨɬ ɜɪɟɞɧɵɯ ɜɥɢɹɧɢɣ. ȆȖȝȜȐțȖȘ — ɫɬɢɦɭɥɢɪɭɟɬ ɩɪɨɹɜɥɟɧɢɹ ɧɟɠɧɵɯ ɱɭɜɫɬɜ, ɨɬɜɟɱɚɟɬ ɡɚ ɷɦɨɰɢɨɧɚɥɶɧɭɸ ɫɬɨɪɨɧɭ ɥɸɛɜɢ, ɩɨɞɞɟɪɠɢɜɚɟɬ ɜ ɥɸɞɹɯ ɧɟɠɧɨɫɬɶ, ɫɬɪɚɫɬɶ, ɞɭɲɟɜɧɭɸ ɝɚɪɦɨɧɢɸ. ȿɫɥɢ ɜɵ ɫɨɪɜɟɬɟ ɰɜɟɬɭɳɭɸ ɜɟɬɤɭ ɲɢɩɨɜɧɢɤɚ ɢ ɩɨɞɚɪɢɬɟ ɥɸɛɢɦɨɦɭ ɱɟɥɨɜɟɤɭ, ɚ ɨɧɚ ɨɫɬɚɜɢɬ ɟɝɨ ɪɚɜɧɨɞɭɲɧɵɦ – ɡɧɚɱɢɬ, ɟɝɨ ɱɭɜɫɬɜɚ ɧɟ ɬɚɤ ɝɥɭɛɨɤɢ ɢ ɫɢɥɶɧɵ, ɤɚɤ ɜɚɦ ɤɚɡɚɥɨɫɶ. ȼ ɰɜɟɬɤɚɯ ɢ ɩɥɨɞɚɯ ɫɨɫɪɟɞɨɬɨɱɟɧɚ ɞɨɛɪɚɹ ɦɚɝɢɹ ɲɢɩɨɜɧɢɤɚ.

ǼȠȒȓș ȞȓȘșȎȚȩ:

ɬɟɥ.: 8-777-384-25-92 ɬɟɥ.: 8-777-295-49-10 ɬɟɥ.: 8-707-396-93-84

ǮȒȞȓȟ ȞȓȒȎȘȤȖȖ:

ɝ. ɉɟɬɪɨɩɚɜɥɨɜɫɤ, ɭɥ. ɉɚɪɤɨɜɚɹ, 141, ɤɚɛ. 202 ɬɟɥ.: 500-594 e-mail: nsk1@mail.ru Ɉɬɜɟɬɫɬɜɟɧɧɨɫɬɶ ɡɚ ɫɨɞɟɪɠɚɧɢɟ ɪɟɤɥɚɦɵ ɧɟɫɺɬ ɪɟɤɥɚɦɨɞɚɬɟɥɶ. Ɍɨɱɤɚ ɡɪɟɧɢɹ ɚɜɬɨɪɨɜ ɧɟ ɨɛɹɡɚɬɟɥɶɧɨ ɫɨɜɩɚɞɚɟɬ ɫ ɦɧɟɧɢɟɦ ɪɟɞɚɤɰɢɢ.

ǼȠȝȓȥȎȠȎțȜ Ȑ ȀǼǼ “DZȎȕȓȠțȩȗ DzȐȜȞ” ɩɨ ɚɞɪɟɫɭ: ɝ. ɉɟɬɪɨɩɚɜɥɨɜɫɤ, ɭɥ. Ɇɭɫɪɟɩɨɜɚ, 34 “ȼ“

ȀȖȞȎȔ - 2000 ȫȘȕ ɇɚɲ ɫɚɣɬ:

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