DEĞERLĠ DOSTLAR YĠNE SĠZLER ĠÇĠN ÇOK ÖNEMLĠ BĠR E.F.T UYGULAMASI PAYLAġIYORUM ÖFKE VE KIZGINLIK ĠÇĠN E.F.T. UYGULAMASI LÜTFEN UYGULAMANIZI RĠCA EDĠYORUM BU YAPACAĞIMIZ PRATĠKLER TEORĠK OLARAK ÖĞRENDĠKLERĠMĠZĠN UYGULAMALARI.SĠZLERE ÇOK FAYDALI OLACAKTIR. ÖFKE, KIZGINLIK ĠÇĠN E.F.T UYGULAMASI 1- KN – KARATE NOKTASI, UYGULAMAMIZA KARATE KESME NOKTASINDAN BAġLIYORUZ. ĠġARET PARMAĞINI –ORTA PARMAĞI VE YÜZÜK PARMAĞINI BĠRLEġTĠREREK KARATE KESME NOKTASINA BU BĠRLEġTĠRDĠĞĠNĠZ PARMAK UÇLARIYLA SÜREKLĠ VURUġLAR YAPARAK SESLĠ OLARAK BU KURULUM CÜMLESĠNĠ SÖYLÜYORUZ.. KURULUM CÜMLESĠNĠ 3 KEZ VURUġLARLA BĠRLĠKTE TEKRAR EDĠYORUZ. KURULUM CÜMLESĠ: …neye öfke duyuyorsanız kime kızgınlığınız varsa onu söylüyorsunuz ……………………………. duyduğum öfkeye, kızgınlığıma rağmen kendimi derinden tamamen seviyor ve kabul ediyorum… Ör arkadaĢıma duyduğum öfkeme ,kızgınlığıma rağmen kendimi tamamıyle derinden seviyor ve kabul ediyorum.kendimi affetmeyi seçiyorum. Veya arkadaĢımın beni kırdığı ve üzüdüğü için ve ona öfkeli, kızgın olmama rağmen kendimi tamamıyle derinden seviyor ve kabul ediyorum.kendimi affetmeyi seçiyorum. KURULUM CÜMLESĠ KARATE KESME NOKTASINA VURUġLAR YAPILARAK 3 KEZ SÖYLENĠR. SONRA DERSLERDE GÖRDÜĞÜMÜZ VURUġ NOKTALARINA SIRASIYLA PARMAK UÇLARIYLA VURUġLAR SERĠSĠNE GEÇĠYORUZ 2- baĢın tepe noktasına vuruĢlar yaparak (ĠġARET PARMAĞINI –ORTA PARMAĞI VE YÜZÜK PARMAĞINI BĠRLEġTĠREREK BU NOKTAYA BĠRLEġTĠRDĠĞĠNĠZ PARMAK UÇLARIYLA SÜREKLĠ VURUġLAR YAPARAK SESLĠ OLARAK
Bu olaya üzgünüm kırgınım ve öfkeliyim 2a – alnın ortasına vuruĢlar yaparak(ĠġARET PARMAĞINI –ORTA PARMAĞI VE YÜZÜK PARMAĞINI BĠRLEġTĠREREK BU NOKTAYA BĠRLEġTĠRDĠĞĠNĠZ PARMAK UÇLARIYLA SÜREKLĠ VURUġLAR YAPARAK SESLĠ OLARAK Bu kızgınlığım bu öfkem 2b - KB (KAġIN BAġLANGIÇ NOKTALARI )- Hem sağ hem sol kaĢın baĢlangıç noktalarına vuruĢlar yaparken aĢağıdaki cümleyi sesli olarak söylüyoruz.(sağ kaĢımızın baĢlangıç noktası na sağ iĢret parmağı ve orta parmak birleĢtirirerek – sol kaĢımızın baĢlangıç noktasına sol iĢaret parmağı ve orta parmak birleĢtirilerek vuruĢlar yapıyoruz. Kırgınım ,kızgınımve öfkeliyim 3- GU- GÖZ UCU NOKTASINA yine ayni Ģekilde vuruĢlar yaparak sesli olarak alttaki cümleyi söylüyoruz. Bu kızgınlığım öfkem beni deli ediyor... 4-GA – GÖZ ALTI NOKTASINA yine ayni Ģekilde vuruĢlar yaparak sesli olarak alttaki cümleyi söylüyoruz. Ah bu kızgınlığım ve öfkem ,neler çekiyorum bu öfkem yüzündenburda biraz komiklik yapabilirsiniz. 5- BA- BURUN ALTI NOKTASI yine ayni Ģekilde vuruĢlar yaparak sesli olarak alttaki cümleyi söylüyoruz Çok öfkeliyim kızgınım ve bunu kontrol edemiyorum. 6-ÇN – ÇENE NOKTASI yine ayni Ģekilde vuruĢlar yaparak sesli olarak alttaki cümleyi söylüyoruz Olanlardan dolayı çok kırgın ve öfkeliyim 7- KK- KÖPRÜCÜK KEMĠĞĠ NOKTASI yine ayni Ģekilde vuruĢlar yaparak sesli olarak alttaki cümleyi söylüyoruz Hala kendimi kızgın ve öfkeli hissediyorum 8-KA – KOLTUK ALTI NOKTASI yine ayni Ģekilde vuruĢlar yaparak sesli olarak alttaki cümleyi söylüyoruz Bu öfkem bu kırgınlığım 9- KC – KARACĠĞER NOKTASI yine ayni Ģekilde vuruĢlar yaparak sesli olarak alttaki cümleyi söylüyoruz Kızgınlığım olsa da ġĠMDĠ PARMAKLARA GEÇĠYORUZ KURULUM CÜMLESĠNĠ HANGĠ ELĠMĠZLE BAġLAMIġSAK ONLA DEVAM EDĠYORUZ DĠYELĠM KĠ SOL KARATE KESME NOKTASI ĠLE BAġLAMISSAK sol parmaklarla devam ediyoruz . sağla baĢlamıssak sağ parmaklarla devam ediyoruz. 10 – BP BAġPARMAK NOKTASI sağ iĢaret parmağı ve orta parmak birleĢtirirerek baĢparmak noktasına vuruĢlar yapıyoruz.alttaki cümleyi sesli olarak söylüyoruz. Bu öfkem olsa da 11-ĠP – ĠġARET PARMAĞI sağ iĢaret parmağı ve orta parmak birleĢtirirerek iĢaret parmağı noktasına vuruĢlar yapıyoruz ve alttaki cümleyi sesli olarak söylüyoruz. Bu kızgınlığım bu öfkem 12- OP – ORTA PARMAK NOKTASI sağ iĢaret parmağı ve orta parmak birleĢtirirerek iĢaret parmağı noktasına vuruĢlar yapıyoruz ve alttaki cümleyi sesli olarak söylüyoruz. Öfkemi kontrol edemesem de 13- SP-SERÇE PARMAK sağ iĢaret parmağı ve orta parmak birleĢtirirerek Serçe parmağı noktasına vuruĢlar yapıyoruz ve alttaki cümleyi sesli olarak söylüyoruz. Bu kızgınlığım bu öfkem
14 – KN- KARATE NOKTASI . ĠġARET PARMAĞINI –ORTA PARMAĞI VE YÜZÜK PARMAĞINI BĠRLEġTĠREREK KARATE KESME NOKTASINA BU BĠRLEġTĠRDĠĞĠNĠZ PARMAK UÇLARIYLA SÜREKLĠ VURUġLAR YAPARAK SESLĠ OLARAK ALTTAKĠ CÜMLEYĠ SÖYLÜYORUZ. BU NOKTADA GÖZMÜZÜ KAPIYORUZ BU ÖFKEMĠN VE KIZGINLIĞIMIN GÜMÜġ MOR ALEV ENERJĠSĠYLE ġĠFALANMASINA NĠYET EDĠYORUM. KIZGINLIĞIMIN VE ÖFKEMĠN GÜMÜġ MOR ALEV ENERJĠSĠYLE BIRAKMAYA NĠYET EDĠYORUM.ġĠMDĠ BU DUYGULARIMI TAM BIRAKMA ZAMANI.BEN KENDĠMĠ OLDUĞUM GĠBĠ KABUL EDĠYOR VE SEVĠYORUM BEN DEĞERLĠYĠM. BEN GÜMÜġ MOR ALEVDEN VARLIĞIM BEN TANRININ ĠSTEDĠĞĠ SAFLIĞIM ( 3 KEZ) SÖYLEDĠKTEN SONRA GÖZÜMÜZÜ AÇIYORUZ. GAMUT PPROSEDÜRÜNE GEÇĠYORUZ GAMUT NOKTASINA parmak uçlarıyla sürekli vuruĢlar yaparken aĢağıdaki uygulamayı yapıyoruz. (Herbiri yaklaĢık ikiĢer saniye): Gözlerini kapat. Gözlerini aç. BaĢını oynatmadan en yukarıya bak BaĢını oynatmadan en aĢağıya bak BaĢını oynatmadan sağ aĢağıya bak. BaĢını oynatmadan sol aĢağıya bak. BaĢını oynatmadan gözlerini saat yönünde çevir. BaĢını oynatmadan gözlerini ters saat yönünde çevir. Bir melodi mırıldan (Ġyi ki doğdun … Sadece melodisi. Sözler yok.) Hızlıca say: 1, 2, 3, 4, 5 Bir melodi mırıldan (Ġyi ki doğdun … melodi) Bunu bitirdikten sonra Sol avuç içi göğsümüzün ortasına koyuyoruz sağ avuç içimize de sol avcumuzun üsüzerine koyuyoruz. GÖZÜMÜZÜ KAPATIYORUZ. Derin nefes alıp veriyoruz Kızgınlığımın ve öfkemin gümüĢ mor alev enerjisiyle enerji alanımdan temizlenmesine arınmasına niyet ediyorum. Bunu serbest bırakmaya hazırım BU CÜMLELERĠ SÖYLEDĠKTEN SONRA YĠNE GÖZÜMÜZ KAPALI 1 DAKĠKA BOYUNCA DERĠN NEFES ALIP VERĠYORUZ. SADECE KOġULSUZ SEVGĠNĠN ENERJĠSĠNĠ IġIĞINI HĠSSEDĠYORUZ. 1 DAKĠKA BĠTTĠKTEN SONRA GÖZÜMÜZÜ AÇIYORUZ SOL ELLE KURULUM CÜMLESĠNE BAġLAMISSSAK BU KEZ KURULUM CÜMLESĠNĠ SAĞ ELLE YAPARAK BAġLIYORUZ. YUKARIDAKĠ TÜM PROSEDÜRÜ BU KEZ OLUMLAMA CÜMLELERĠ KULLANARAK YAPIYORUZ. YĠNE KARATE KESME NOKTASIYLA BAġLIYORUZ VE 3 KEZ KURULUM CÜMLESĠ NĠ YĠNE 3 KEZ SÖYLÜYORUZ. ………………………………….duyduğum öfkeye, kızgınlığıma rağmen kendimi derinden tamamen seviyor ve kabul ediyorum… Ör arkadaĢıma duyduğum öfkeme ,kızgınlığıma rağmen kendimi tamamıyle derinden seviyor ve kabul ediyorum.kendimi affetmeyi seçiyorum. Veya arkadaĢımın beni kırdığı ve üzüdüğü için ve ona öfkeli, kızgın olmama rağmen kendimi tamamıyle derinden seviyor ve kabul ediyorum.kendimi affetmeyi seçiyorum. KURULUM CÜMLESĠ KARATE KESME NOKTASINA VURUġLAR YAPILARAK 3 KEZ SÖYLENĠR. SONRA ALTTAKĠ TAM SERĠ YE GEÇĠYORUZ VE POZĠTĠF OLUMLAMALARI KULLANIYORUZ. 2- baĢın tepe noktasına vuruĢlar yaparak (ĠġARET PARMAĞINI –ORTA PARMAĞI VE YÜZÜK PARMAĞINI BĠRLEġTĠREREK BU NOKTAYA BĠRLEġTĠRDĠĞĠNĠZ PARMAK UÇLARIYLA
SÜREKLĠ VURUġLAR YAPARAK SESLĠ OLARAK -SAKĠN VE SERĠN KANLI BĠR ĠNSAN OLMAYI SEÇĠYORUM 2a – alnın ortasına vuruĢlar yaparak(ĠġARET PARMAĞINI –ORTA PARMAĞI VE YÜZÜK PARMAĞINI BĠRLEġTĠREREK BU NOKTAYA BĠRLEġTĠRDĠĞĠNĠZ PARMAK UÇLARIYLA SÜREKLĠ VURUġLAR YAPARAK SESLĠ OLARAK -NE KADAR ZOR BĠR DURUM YAġASAM DA KENDĠ SAĞLIĞIM, KENDĠM ĠÇĠN ÖFKEMĠ KIZGINLIĞIMI KONTROL ETMEYĠ SEÇĠYORUM.ÇÜNKÜ BEN ÇOK DEĞERLĠYĠM. 2b - KB (KAġIN BAġLANGIÇ NOKTALARI )- Hem sağ hem sol kaĢın baĢlangıç noktalarına vuruĢlar yaparken aĢağıdaki cümleyi sesli olarak söylüyoruz.(sağ kaĢımızın baĢlangıç noktası na sağ iĢret parmağı ve orta parmak birleĢtirirerek – sol kaĢımızın baĢlangıç noktasına sol iĢaret parmağı ve orta parmak birleĢtirilerek vuruĢlar yapıyoruz. ÖFKEM KZIGINLIĞIM GÜMÜġ MOR ALEV ENERJĠSĠYLE SON BULUYOR.GÜMÜġ MOR ALEV ENERJĠSĠNE VE KENDĠME GÜVENĠYORUM. 3- GU- GÖZ UCU NOKTASINA yine ayni Ģekilde vuruĢlar yaparak sesli olarak alttaki cümleyi söylüyoruz. BEN ġU ANDA SAKĠN BĠR ĠNSAN OLAYI SEÇĠYORUM 4-GA – GÖZ ALTI NOKTASINA yine ayni Ģekilde vuruĢlar yaparak sesli olarak alttaki cümleyi söylüyoruz. BEN SEVGĠYĠM,BEN IġIĞIM,BEN HUZURUM 5- BA- BURUN ALTI NOKTASI yine ayni Ģekilde vuruĢlar yaparak sesli olarak alttaki cümleyi söylüyoruz. BEN ġU AN KONTROLLÜ BĠR ĠNSAN OLMAYI SEÇĠYORUM. 6-ÇN – ÇENE NOKTASI yine ayni Ģekilde vuruĢlar yaparak sesli olarak alttaki cümleyi söylüyoruz BENĠM DOĞAMDA SAKĠNLĠK VAR VE BEN BUGÜN BUNU AÇIĞA ÇIKARIYORUM 7- KK- KÖPRÜCÜK KEMĠĞĠ NOKTASI yine ayni Ģekilde vuruĢlar yaparak sesli olarak alttaki cümleyi söylüyoruz BUGÜN ġU AN ĠÇĠMDEKĠ HUZURU KORUMAYI SEÇĠYORUM 8-KA – KOLTUK ALTI NOKTASI yine ayni Ģekilde vuruĢlar yaparak sesli olarak alttaki cümleyi söylüyoruz. ġU AN GÜMÜġ MOR ALEV ENERJĠSĠYLE ĠÇĠM FERAH VE AYDINLIK BURDA TÜM BEDENĠNĠN TAMAMIYLE MOR BĠR ALEVLE ÇEVRELENDĠĞĠNĠ HAYAL ET. 9- KC – KARACĠĞER NOKTASI yine ayni Ģekilde vuruĢlar yaparak sesli olarak alttaki cümleyi söylüyoruz ġU AN ĠÇĠMDEKĠ HUZURU SEÇĠYORUM. ġĠMDĠ PARMAKLARA GEÇĠYORUZ KURULUM CÜMLESĠNĠ HANGĠ ELĠMĠZLE BAġLAMIġSAK ONLA DEVAM EDĠYORUZ DĠYELĠM KĠ SOL KARATE KESME NOKTASI ĠLE BAġLAMISSAK SOL PARMAKLARLA DEVAM EDĠYORUZ. 10 – BP BAġPARMAK NOKTASI sağ iĢaret parmağı ve orta parmak birleĢtirirerek baĢparmak noktasına vuruĢlar yapıyoruz.alttaki cümleyi sesli olarak söylüyoruz. BEN GÜMÜġ MOR ALEVDEN VARLIĞIM BEN TANRININ ĠSTEDĠĞĠ SAFLIĞIM. 11-ĠP – ĠġARET PARMAĞI sağ iĢaret parmağı ve orta parmak birleĢtirirerek iĢaret parmağı noktasına vuruĢlar yapıyoruz ve alttaki cümleyi sesli olarak söylüyoruz. BU YAġAIMA KADAR BĠRÇOK ġEYĠ BAġARDIM ġĠMDĠ HUZURUN HAYATIMDA DEMĠR ATMASINA NĠYET EDĠYORUM. 12- OP – ORTA PARMAK NOKTASI sağ iĢaret parmağı ve orta parmak birleĢtirirerek iĢaret parmağı noktasına vuruĢlar yapıyoruz ve alttaki cümleyi sesli olarak söylüyoruz. DERĠN NEFESLER ALIP VERĠYORUM VE HUZURUN TADINI ÇIKARIYORUM
13- SP-SERÇE PARMAK sağ iĢaret parmağı ve orta parmak birleĢtirirerek Serçe parmağı noktasına vuruĢlar yapıyoruz ve alttaki cümleyi sesli olarak söylüyoruz. BEN HUZURUM , BEN SEVGĠYĠM , BEN SONSUZLUK YOLCUSU BĠR RUH VARLIĞIYIM. 14 – KN- KARATE NOKTASI . ĠġARET PARMAĞINI –ORTA PARMAĞI VE YÜZÜK PARMAĞINI BĠRLEġTĠREREK KARATE KESME NOKTASINA BU BĠRLEġTĠRDĠĞĠNĠZ PARMAK UÇLARIYLA SÜREKLĠ VURUġLAR YAPARAK SESLĠ OLARAK ALTTAKĠ CÜMLEYĠ SÖYLÜYORUZ. BU NOKTADA GÖZMÜZÜ KAPIYORUZ BU ÖFKEMĠN VE KIZGINLIĞIMIN GÜMÜġ MOR ALEV ENERJĠSĠYLE ġĠFALANMASINA NĠYET EDĠYORUM. KIZGINLIĞIMIN VE ÖFKEMĠN GÜMÜġ MOR ALEV ENERJĠSĠYLE BIRAKMAYA NĠYET EDĠYORUM.ġĠMDĠ BU DUYGULARIMI TAM BIRAKMA ZAMANI.BEN KENDĠMĠ OLDUĞUM GĠBĠ KABUL EDĠYOR VE SEVĠYORUM BEN DEĞERLĠYĠM.DERĠN NEFESLER ALIP VERĠYORUZ. BEN GÜMÜġ MOR ALEVDEN VARLIĞIM BEN TANRININ ĠSTEDĠĞĠ SAFLIĞIM ( 3 KEZ) SÖYLEDĠKTEN SONRA GÖZÜMÜZÜ AÇIYORUZ. GAMUT PPROSEDÜRÜNE GEÇĠYORUZ GAMUT NOKTASINA parmak uçlarıyla sürekli vuruĢlar yaparken aĢağıdaki uygulamayı yapıyoruz. (Herbiri yaklaĢık ikiĢer saniye): Gözlerini kapat. Gözlerini aç. BaĢını oynatmadan en yukarıya bak BaĢını oynatmadan en aĢağıya bak BaĢını oynatmadan sağ aĢağıya bak. BaĢını oynatmadan sol aĢağıya bak. BaĢını oynatmadan gözlerini saat yönünde çevir. BaĢını oynatmadan gözlerini ters saat yönünde çevir. Bir melodi mırıldan (Ġyi ki doğdun … Sadece melodisi. Sözler yok.) Hızlıca say: 1, 2, 3, 4, 5 Bir melodi mırıldan (Ġyi ki doğdun … melodi) Bunu bitirdikten sonra Sol avuç içi göğsümüzün ortasına koyuyoruz sağ avuç içimize de sol avcumuzun üzerine koyuyoruz. GÖZÜMÜZÜ KAPATIYORUZ. Derin nefes alıp veriyoruz Kızgınlığımın ve öfkemin gümüĢ mor alev enerjisiyle TAMAMIYLE enerji alanımdan temizlenmesine arınmasına niyet ediyorum. Bunu serbest bırakmaya hazırım ġU ANDA ġĠFALANDIM GÜMÜġ MOR ALEV ENERJĠSĠNE ĠLAHĠ ENERJĠYE SONSUZ ġÜKRANLARIMI TEġEKÜRLERĠMĠ SUNUYORUM. BUNU DA BĠTĠRDĠKTEN SONRA ÖFKEMĠZĠ ,KIZGINLIĞIMIZI KONTROL EDĠYORUZ GEÇMĠġSE TEġEKÜR EDĠP ÇALIġMAYI BIRAKIYORUZ. ÖFKE AZALMIġSA YĠNE AYNĠ ġEKĠLDE PROSEDÜRÜMÜZE DEVAM EDĠYORUZ. BU KEZ AZALAN BU ÖFKEME RAĞMEN LE BAġLAYAN BĠR KURULUM CÜMLESĠ ĠLE BAġLIYORUZ HER ZAMAN KURULUM CÜMLESĠ 3 KEZ VE ĠKĠNCĠ BÖLÜMDEKĠ POZĠTĠF OLUMLAMALAR VE TAM SERĠ ĠLE DEVAM EDĠYORUZ.Ġ. Not: BĠR EFT UYGULAMASINDA 1. SERĠ OLUMSUZ SADECE ĠLK SERĠ OLUMSUZ YAPIYORUZ. SONRA TAMAMIYLE DĠĞER TÜM SERĠLER HEP POZĠTĠF OLUMLAMA LARLA TAM SERĠLERE DEVAM EDĠYORUZ. HER SERĠDEN SONRA DUYGUMUZU KONTROL EDĠYORUZ AZALAN DUYGUYA GÖRE DEVAM EDĠYORUZ DUYGUMUZ TAMAMIYLE TEMĠZLENEN KADAR. DUYGU BAZEN 3 DAKĠKADA TEMĠZLENEBĠLĠYOR BAZEN 2 SEANS BAZEN 3 SEANS BAZEN 10 SEANS ĠSTEYEBĠLĠYOR. YAPTIK SONRA ZAFER SĠZĠN OLACAKTIR.BUNDAN HĠÇ BĠR ġÜPHENĠZ OLMASIN. BU ÇALIġMALAR ÇIKACAK OLAN KĠTABIMDA DA VAR.SĠZLERE KĠTABIMDAN BAZI BĠLGĠLER PAYLAġIYORUM.
YAZAN :HASAN YALKIN HAYIRLI OLSUN SĠZLERĠ SEVĠYORUZ.