DEĞERLĠ DOSTLAR BUGÜN YĠNE ZAMAN ZAMAN UYGULAYACAĞIMIZ YORGUNLUKLARIMIZ ĠÇĠN E.F.T TEKNĠĞĠNĠ SĠZLERE PAYLAġIYORUM.LÜTFEN UYGULARSANIZ VE DENEYĠMLERĠNĠZĠ DE YAZABĠLĠRSENĠZ MEMNUN OLURUM. YORGUNLUK ÜZERĠNE E.F.T TEKNĠĞĠ 1- KN – KARATE NOKTASI, UYGULAMAMIZA KARATE KESME NOKTASINDAN BAġLIYORUZ. ĠġARET PARMAĞINI –ORTA PARMAĞI VE YÜZÜK PARMAĞINI BĠRLEġTĠREREK KARATE KESME NOKTASINA BU BĠRLEġTĠRDĠĞĠNĠZ PARMAK UÇLARIYLA SÜREKLĠ VURUġLAR YAPARAK SESLĠ OLARAK BU KURULUM CÜMLESĠNĠ SÖYLÜYORUZ.. KURULUM CÜMLESĠNĠ 3 KEZ VURUġLARLA BĠRLĠKTE TEKRAR EDĠYORUZ. KURULUM CÜMLESĠ: Kendimi yorgun hissetmeme rağmen kendimi derinden tamamen seviyor ve kabul ediyorum… Kendimi çok yorgun hissediyorum, bu yorgunluk hissime rağmen kendimi tamamıyle derinden seviyor ve kabul ediyorum.kendimi affetmeyi seçiyorum. Kendimi çok yorgun ve halsiz hissetmeme rağmen, kendimi tamamıyle derinden seviyor ve kabul ediyorum.kendimi affetmeyi seçiyorum. KURULUM CÜMLESĠ KARATE KESME NOKTASINA VURUġLAR YAPILARAK 3 KEZ SÖYLENĠR. SONRA SIRASIYLA PARMAK UÇLARIYLA VURUġLAR SERĠSĠNE ( tam seri ) GEÇĠYORUZ 2- baĢın tepe noktasına vuruĢlar yaparak (ĠġARET PARMAĞINI –ORTA PARMAĞI VE YÜZÜK PARMAĞINI BĠRLEġTĠREREK BU NOKTAYA BĠRLEġTĠRDĠĞĠNĠZ PARMAK UÇLARIYLA SÜREKLĠ VURUġLAR YAPARAK SESLĠ OLARAK Kendimi çok yorgun hissediyorum 2a – alnın ortasına vuruĢlar yaparak(ĠġARET PARMAĞINI –ORTA PARMAĞI VE YÜZÜK
PARMAĞINI BĠRLEġTĠREREK BU NOKTAYA BĠRLEġTĠRDĠĞĠNĠZ PARMAK UÇLARIYLA SÜREKLĠ VURUġLAR YAPARAK SESLĠ OLARAK Çok yorgunum . 2b - KB (KAġIN BAġLANGIÇ NOKTALARI )- Hem sağ hem sol kaĢın baĢlangıç noktalarına vuruĢlar yaparken aĢağıdaki cümleyi sesli olarak söylüyoruz.(sağ kaĢımızın baĢlangıç noktası na sağ iĢret parmağı ve orta parmak birleĢtirirerek – sol kaĢımızın baĢlangıç noktasına sol iĢaret parmağı ve orta parmak birleĢtirilerek vuruĢlar yapıyoruz. Bu yorgunluk hissim. 3- GU- GÖZ UCU NOKTASINA yine ayni Ģekilde vuruĢlar yaparak sesli olarak alttaki cümleyi söylüyoruz. Çok yorgunum. 4-GA – GÖZ ALTI NOKTASINA yine ayni Ģekilde vuruĢlar yaparak sesli olarak alttaki cümleyi söylüyoruz. Bu yorgunluğum. 5- BA- BURUN ALTI NOKTASI yine ayni Ģekilde vuruĢlar yaparak sesli olarak alttaki cümleyi söylüyoruz Kendimi çok yorgun enerjim düĢük hissediyorum. 6-ÇN – ÇENE NOKTASI yine ayni Ģekilde vuruĢlar yaparak sesli olarak alttaki cümleyi söylüyoruz Ah bu yorgunluğum 7- KK- KÖPRÜCÜK KEMĠĞĠ NOKTASI yine ayni Ģekilde vuruĢlar yaparak sesli olarak alttaki cümleyi söylüyoruz Bu yorgunluğum 8-KA – KOLTUK ALTI NOKTASI yine ayni Ģekilde vuruĢlar yaparak sesli olarak alttaki cümleyi söylüyoruz Kendimi yorgun hissediyorum. 9- KC – KARACĠĞER NOKTASI yine ayni Ģekilde vuruĢlar yaparak sesli olarak alttaki cümleyi söylüyoruz Bu yorgunluğum. ġĠMDĠ PARMAKLARA GEÇĠYORUZ KURULUM CÜMLESĠNĠ HANGĠ ELĠMĠZLE BAġLAMIġSAK ONLA DEVAM EDĠYORUZ DĠYELĠM KĠ SOL KARATE KESME NOKTASI ĠLE BAġLAMISSAK sol parmaklarla devam ediyoruz . sağla baĢlamıssak sağ parmaklarla devam ediyoruz. 10 – BP BAġPARMAK NOKTASI sağ iĢaret parmağı ve orta parmak birleĢtirirerek baĢparmak noktasına vuruĢlar yapıyoruz.alttaki cümleyi sesli olarak söylüyoruz. Bu yorgunluğum olsa da 11-ĠP – ĠġARET PARMAĞI sağ iĢaret parmağı ve orta parmak birleĢtirirerek iĢaret parmağı noktasına vuruĢlar yapıyoruz ve alttaki cümleyi sesli olarak söylüyoruz. Bu yorgunluğum 12- OP – ORTA PARMAK NOKTASI sağ iĢaret parmağı ve orta parmak birleĢtirirerek iĢaret parmağı noktasına vuruĢlar yapıyoruz ve alttaki cümleyi sesli olarak söylüyoruz. Ah bu yorgunluklarım. 13- SP-SERÇE PARMAK sağ iĢaret parmağı ve orta parmak birleĢtirirerek Serçe parmağı noktasına vuruĢlar yapıyoruz ve alttaki cümleyi sesli olarak söylüyoruz. Bu yorgunluğum 14 – KN- KARATE NOKTASI . ĠġARET PARMAĞINI –ORTA PARMAĞI VE YÜZÜK PARMAĞINI BĠRLEġTĠREREK KARATE KESME NOKTASINA BU BĠRLEġTĠRDĠĞĠNĠZ PARMAK UÇLARIYLA SÜREKLĠ VURUġLAR YAPARAK SESLĠ OLARAK
ALTTAKĠ CÜMLEYĠ SÖYLÜYORUZ. BU NOKTADA GÖZMÜZÜ KAPIYORUZ BU YORGUNLUĞUMUN GÜMÜġ MOR ALEV ENERJĠSĠYLE ġĠFALANMASINA NĠYET EDĠYORUM. ġU AN BÜTÜN YORGUNLUKLARINI GÜMÜġ MOR ALEV ENERJĠSĠYLE BIRAKMAYA NĠYET EDĠYORUM.ġĠMDĠ YORGUNLUKLARIMI TAM BIRAKMA ZAMANI.BEN KENDĠMĠ OLDUĞUM GĠBĠ KABUL EDĠYOR VE SEVĠYORUM ,BEN DEĞERLĠYĠM. BEN GÜMÜġ MOR ALEVDEN VARLIĞIM BEN TANRININ ĠSTEDĠĞĠ SAFLIĞIM ( 3 KEZ) SÖYLEDĠKTEN SONRA GÖZÜMÜZÜ AÇIYORUZ. GAMUT PPROSEDÜRÜNE GEÇĠYORUZ GAMUT NOKTASINA parmak uçlarıyla sürekli vuruĢlar yaparken aĢağıdaki uygulamayı yapıyoruz. (Herbiri yaklaĢık ikiĢer saniye): Gözlerini kapat. Gözlerini aç. BaĢını oynatmadan en yukarıya bak BaĢını oynatmadan en aĢağıya bak BaĢını oynatmadan sağ aĢağıya bak. BaĢını oynatmadan sol aĢağıya bak. BaĢını oynatmadan gözlerini saat yönünde çevir. BaĢını oynatmadan gözlerini ters saat yönünde çevir. Bir melodi mırıldan (Ġyi ki doğdun … Sadece melodisi. Sözler yok.) Hızlıca say: 1, 2, 3, 4, 5 Bir melodi mırıldan (Ġyi ki doğdun … melodi) Bunu bitirdikten sonra Sol avuç içi göğsümüzün ortasına koyuyoruz sağ avuç içimize de sol avcumuzun üsüzerine koyuyoruz. GÖZÜMÜZÜ KAPATIYORUZ. Derin nefes alıp veriyoruz BU YORGUNLUĞUMUN gümüĢ mor alev enerjisiyle enerji alanımdan temizlenmesine arınmasına niyet ediyorum. Yorgunluğumu serbest bırakmaya hazırım BU CÜMLELERĠ SÖYLEDĠKTEN SONRA YĠNE GÖZÜMÜZ KAPALI 1 DAKĠKA BOYUNCA DERĠN NEFES ALIP VERĠYORUZ. SADECE KOġULSUZ SEVGĠNĠN ENERJĠSĠNĠ IġIĞINI HĠSSEDĠYORUZ. 1 DAKĠKA BĠTTĠKTEN SONRA GÖZÜMÜZÜ AÇIYORUZ SOL ELLE KURULUM CÜMLESĠNE BAġLAMISSSAK BU KEZ KURULUM CÜMLESĠNĠ SAĞ ELLE YAPARAK BAġLIYORUZ. YUKARIDAKĠ TÜM PROSEDÜRÜ BU KEZ OLUMLAMA CÜMLELERĠ KULLANARAK YAPIYORUZ. YĠNE KARATE KESME NOKTASIYLA BAġLIYORUZ VE 3 KEZ KURULUM CÜMLESĠ NĠ YĠNE 3 KEZ SÖYLÜYORUZ. Kendimi yorgun hissetmeme rağmen kendimi derinden tamamen seviyor ve kabul ediyorum… Kendimi çok yorgun hissediyorum, bu yorgunluk hissime rağmen kendimi tamamıyle derinden seviyor ve kabul ediyorum.kendimi affetmeyi seçiyorum. Kendimi çok yorgun ve halsiz hissetmeme rağmen, kendimi tamamıyle derinden seviyor ve kabul ediyorum.kendimi affetmeyi seçiyorum. KURULUM CÜMLESĠ KARATE KESME NOKTASINA VURUġLAR YAPILARAK 3 KEZ SÖYLENĠR. SONRA ALTTAKĠ TAM SERĠ YE GEÇĠYORUZ VE POZĠTĠF OLUMLAMALARI KULLANIYORUZ. 2- baĢın tepe noktasına vuruĢlar yaparak (ĠġARET PARMAĞINI –ORTA PARMAĞI VE YÜZÜK PARMAĞINI BĠRLEġTĠREREK BU NOKTAYA BĠRLEġTĠRDĠĞĠNĠZ PARMAK UÇLARIYLA
SÜREKLĠ VURUġLAR YAPARAK SESLĠ OLARAK Bugün Eski AlıĢkanlıklarımı Bırakıyorum ve Yeni, Daha Olumlu AlıĢkanlıklar Ediniyorum 2a – alnın ortasına vuruĢlar yaparak(ĠġARET PARMAĞINI –ORTA PARMAĞI VE YÜZÜK PARMAĞINI BĠRLEġTĠREREK BU NOKTAYA BĠRLEġTĠRDĠĞĠNĠZ PARMAK UÇLARIYLA SÜREKLĠ VURUġLAR YAPARAK SESLĠ OLARAK - Hayatımın Mimarı Benim, Temelini Ben Attım ve Ġçindekileri Ben Seçtim 2b - KB (KAġIN BAġLANGIÇ NOKTALARI )- Hem sağ hem sol kaĢın baĢlangıç noktalarına vuruĢlar yaparken aĢağıdaki cümleyi sesli olarak söylüyoruz.(sağ kaĢımızın baĢlangıç noktası na sağ iĢret parmağı ve orta parmak birleĢtirirerek – sol kaĢımızın baĢlangıç noktasına sol iĢaret parmağı ve orta parmak birleĢtirilerek vuruĢlar yapıyoruz. ġu an Vücudumun Sağlıklı, Zihnimin Parlak ve Ruhumun Sakin olmasını seciyorum. Bunu hak ediyorum. 3- GU- GÖZ UCU NOKTASINA yine ayni Ģekilde vuruĢlar yaparak sesli olarak alttaki cümleyi söylüyoruz. Bugün Enerjik olmayı ve NeĢeyle Dolu olmayı seçiyorum. 4-GA – GÖZ ALTI NOKTASINA yine ayni Ģekilde vuruĢlar yaparak sesli olarak alttaki cümleyi söylüyoruz. BEN SEVGĠYĠM,BEN IġIĞIM,BEN HUZURUM,BEN NEġEYĠM, BEN SEVĠNCĠM. 5- BA- BURUN ALTI NOKTASI yine ayni Ģekilde vuruĢlar yaparak sesli olarak alttaki cümleyi söylüyoruz. BUGÜN ġU AN HAYATTA OLDUĞUM, NEFES ALDIĞIM ĠÇĠN ġÜKÜRLER OLSUN. 6-ÇN – ÇENE NOKTASI yine ayni Ģekilde vuruĢlar yaparak sesli olarak alttaki cümleyi söylüyoruz BENĠM DOĞAMDA ENERJĠK OLMAK VAR VE BEN BUGÜN BUNU AÇIĞA ÇIKARIYORUM. 7- KK- KÖPRÜCÜK KEMĠĞĠ NOKTASI yine ayni Ģekilde vuruĢlar yaparak sesli olarak alttaki cümleyi söylüyoruz BUGÜN ġU AN ĠÇĠMDEKĠ ENERJĠNĠN AÇIĞA ÇIKMASINI SEÇĠYORUM. 8-KA – KOLTUK ALTI NOKTASI yine ayni Ģekilde vuruĢlar yaparak sesli olarak alttaki cümleyi söylüyoruz. ġU AN GÜMÜġ MOR ALEV ENERJĠSĠYLE ĠÇĠM FERAH VE AYDINLIK VE ĠÇĠMDEKĠ ENERJĠ HAREKETE GEÇĠYOR. BURDA TÜM BEDENĠNĠN TAMAMIYLE MOR BĠR ALEVLE ÇEVRELENDĠĞĠNĠ HAYAL ET. 9- KC – KARACĠĞER NOKTASI yine ayni Ģekilde vuruĢlar yaparak sesli olarak alttaki cümleyi söylüyoruz ġU AN Kendi enerjime ve çevresel enerjime mutluluk yüklüyorum ġĠMDĠ PARMAKLARA GEÇĠYORUZ KURULUM CÜMLESĠNĠ HANGĠ ELĠMĠZLE BAġLAMIġSAK ONLA DEVAM EDĠYORUZ DĠYELĠM KĠ SOL KARATE KESME NOKTASI ĠLE BAġLAMISSAK SOL PARMAKLARLA DEVAM EDĠYORUZ. 10 – BP BAġPARMAK NOKTASI sağ iĢaret parmağı ve orta parmak birleĢtirirerek baĢparmak noktasına vuruĢlar yapıyoruz.alttaki cümleyi sesli olarak söylüyoruz. ġu an Ġç dünyamda yaĢadıklarımı mutlulukla yüklüyorum.. 11-ĠP – ĠġARET PARMAĞI sağ iĢaret parmağı ve orta parmak birleĢtirirerek iĢaret parmağı noktasına vuruĢlar yapıyoruz ve alttaki cümleyi sesli olarak söylüyoruz. BU YAġIMA KADAR BĠRÇOK ġEYĠ BAġARDIM ġĠMDĠ HUZURUN, NEġENĠN, MUTLULUĞUN HAYATIMDA DEMĠR ATMASINA NĠYET EDĠYORUM. 12- OP – ORTA PARMAK NOKTASI sağ iĢaret parmağı ve orta parmak birleĢtirirerek iĢaret parmağı noktasına vuruĢlar yapıyoruz ve alttaki cümleyi sesli olarak söylüyoruz. DERĠN NEFESLER ALIP VERĠYORUM RUHUMUN ENERJĠSĠ ĠLE DOLUYORUM. 13- SP-SERÇE PARMAK
sağ iĢaret parmağı ve orta parmak birleĢtirirerek Serçe parmağı noktasına vuruĢlar yapıyoruz ve alttaki cümleyi sesli olarak söylüyoruz. BEN HUZURUM , BEN SEVGĠYĠM , BEN MUTLULUĞUM, BEN NEġEYĠM, BEN NERJĠYĠM, BEN SONSUZLUK YOLCUSU BĠR RUH VARLIĞIYIM. 14 – KN- KARATE NOKTASI . ĠġARET PARMAĞINI –ORTA PARMAĞI VE YÜZÜK PARMAĞINI BĠRLEġTĠREREK KARATE KESME NOKTASINA BU BĠRLEġTĠRDĠĞĠNĠZ PARMAK UÇLARIYLA SÜREKLĠ VURUġLAR YAPARAK SESLĠ OLARAK ALTTAKĠ CÜMLEYĠ SÖYLÜYORUZ. BU NOKTADA GÖZMÜZÜ KAPIYORUZ ġĠMDĠ RUHUMUN ENERJĠSĠ ġLE DOLUYORUM VE BUNU GÜMÜġ MOR ALEV ENERJĠSĠYLE DESTEKL,YORUM… TÜM YORGUNLUKLARIMI KIZGINLIKLARIMI,TÜM PROBLEMLERĠMĠ , TÜM ÖFKELERĠMĠ, TÜM ÜZÜNTÜLERĠMĠ GÜMÜġ MOR ALEV ENERJĠSĠYLE SERBEST BIRAKMAYA NĠYET EDĠYORUM.ġĠMDĠ BU DUYGULARIMI TAM BIRAKMA ZAMANI.BEN KENDĠMĠ OLDUĞUM GĠBĠ KABUL EDĠYOR VE SEVĠYORUM BEN DEĞERLĠYĠM.DERĠN NEFESLER ALIP VERĠYORUZ. BEN GÜMÜġ MOR ALEVDEN VARLIĞIM BEN TANRININ ĠSTEDĠĞĠ SAFLIĞIM ( 3 KEZ) SÖYLEDĠKTEN SONRA GÖZÜMÜZÜ AÇIYORUZ. GAMUT PPROSEDÜRÜNE GEÇĠYORUZ GAMUT NOKTASINA parmak uçlarıyla sürekli vuruĢlar yaparken aĢağıdaki uygulamayı yapıyoruz. (Herbiri yaklaĢık ikiĢer saniye): Gözlerini kapat. Gözlerini aç. BaĢını oynatmadan en yukarıya bak BaĢını oynatmadan en aĢağıya bak BaĢını oynatmadan sağ aĢağıya bak. BaĢını oynatmadan sol aĢağıya bak. BaĢını oynatmadan gözlerini saat yönünde çevir. BaĢını oynatmadan gözlerini ters saat yönünde çevir. Bir melodi mırıldan (Ġyi ki doğdun … Sadece melodisi. Sözler yok.) Hızlıca say: 1, 2, 3, 4, 5 Bir melodi mırıldan (Ġyi ki doğdun … melodi) Bunu bitirdikten sonra Sol avuç içi göğsümüzün ortasına koyuyoruz sağ avuç içimize de sol avcumuzun üzerine koyuyoruz. GÖZÜMÜZÜ KAPATIYORUZ. Derin nefes alıp veriyoruz BUGÜN RUHUMUN ENERJĠSĠYLE DOLDUĞUM ĠÇĠN SONSUZ ġÜKRENLARIMI SUNARIM. ġÜKÜRLER OLSUN KĠ SONSUZLUK YOLCUSU BĠR RUH VARLIĞI OLDUĞUMUN FARKINA VARIYORUM. ġU ANDA ġĠFALANDIM GÜMÜġ MOR ALEV ENERJĠSĠNE ĠLAHĠ ENERJĠYE SONSUZ ġÜKRANLARIMI TEġEKÜRLERĠMĠ SUNUYORUM. YORGUNLUĞUMUZU KONTORL EDĠYORUZ.BĠRAZ DAHA YORGUNLUĞUMUZ KALMIġ ĠSE YĠNE SERĠYE DEVAM EDĠYORUZ. HER SERĠDE MUTLAKA KURULUM CÜMLESĠ ĠLE BAġLIYORUZ. BU KALAN YORGUNLUĞUMA RAĞMEN LE BAġLAYAN BĠR KURULUM CÜMLESĠ ĠLE BAġLIYORUZ HER ZAMAN KURULUM CÜMLESĠ 3 KEZ VE ĠKĠNCĠ BÖLÜMDEKĠ POZĠTĠF OLUMLAMALAR VE TAM SERĠ ĠLE DEVAM EDĠYORUZ. VEYA BUNA EK OLARAK DAHA ÖNCE GÖRDÜĞÜMÜZ 3 LÜ CANLANDIRMA VURUġUNU YAPIYORUZ.
Not: BĠR EFT UYGULAMASINDA 1. SERĠ OLUMSUZ SADECE ĠLK SERĠ OLUMSUZ YAPIYORUZ. SONRA TAMAMIYLE DĠĞER TÜM SERĠLER HEP POZĠTĠF OLUMLAMA LARLA TAM SERĠLERE DEVAM EDĠYORUZ. HER SERĠDEN SONRA DUYGUMUZU KONTROL EDĠYORUZ AZALAN DUYGUYA GÖRE DEVAM EDĠYORUZ. 10 DAKĠKA DA YAPABĠLĠRĠZ 45 DAKĠKA DA … YAPTIK SONRA ZAFER SĠZĠN OLACAKTIR.BUNDAN HĠÇ BĠR ġÜPHENĠZ OLMASIN. BU ÇALIġMALAR ÇIKACAK OLAN KĠTABIMDA DA VAR.SĠZLERE KĠTABIMDAN BAZI BĠLGĠLER PAYLAġIYORUM. YAZAN :HASAN YALKIN HAYIRLI OLSUN SĠZLERĠ SEVĠYORUZ.