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Contenido JULIO 2020
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10 Trending Around 12 Cromos Picks 14 Tendencias
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Portada
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Moda, cultura y sociedad
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Reportaje Moda Especial de Esperanza Especial de Emprendedores Arte Perfiles Buenas Causas Decotrends Cocina Do it yourself
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CARTA DE LAS EDITORAS
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JULIO DE
ESPERANZA
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HONDURAS
a pandemia del COVID-19 ha tenido serios efectos a CROMOS TEAM Ana Padgett nivel mundial de manera so Keeley O’Connor cial y económica para noso tros tanto individual como JEFE DE DISEÑO Y DIAGRAMACIÓN Henry Rodas colectivamente. Muchos de nosotros vivimos con angustia y DISEÑO GRÁFICO Eduardo Sevilla nos encontramos en una situación donde pueden surgir sentimientos de FOTOGRAFÍA ARTÍSTICA Saúl Larios desesperanza y resignación. Tendemos a perder la esperanza CROMOS DIGITAL Natalia Agüero cuando no podemos ver un camino Ana Padgett y María José Lozano hacia nuestros objetivos. En un moKeeley O’Connor mento como este, es importante que EDITORA S.P.S. Maribel Arriaza reconsideremos nuestros objetivos para crear y mantener la calma. Es por eso que en esta edición de julio queremos brindarles un especial de esperanza en el cual FOTÓGRAFOS Carlos Andonie incluimos temas escritos por expertos que son actualmente de preocupación de Dimas Serrano muchos como: el desempleo, problemas intrafamiliares, como cuidar de nuestra Santiago Solórzano S.P.S. salud entre otros, con el fin de brindarles información útil que les sirva de guía en estos tiempos tan difíciles. DIRECTORA ADMINISTRATIVA Regina María Wong Eyl Sabemos que todos estamos en una situación en la cual extrañamos nuestros seres queridos, nuestra rutina y nuestro trabajo. En Cromos nos hace falta poder realizar GERENTE DE MERCADEO Y VENTAS Mónica Wong Stefan nuestras sesiones de fotos espectaculares que forman parte de nuestra revista y es por eso que para esta edición quisimos recordar y publicar la última sesión de fotos SUBGERENTE DE CIRCULACIÓN que realizamos a principios de marzo justo antes de que comenzara la cuarentena Y SUSCRIPCIONES Elina Sierra para recordarnos de esos bellos momentos compartidos y así también poder presentarles a Kendy Cruz: una madre y empresaria trabajadora que nos cuenta su RELACIONES PÚBLICAS CON historia de cómo inició su marca Time Out, su propia línea de ropa deportiva así AGENCIAS DE PUBLICIDAD Alejandra Betancourth como también un blog de nutrición y salud. Kendy nos cuenta cómo ha cambiado su rutina durante la cuarentena y cómo ASESORES DE VENTAS Yadira Delgado ha logrado manejar su tiempo con tantos proyectos en mano. Kendy también Alejandra Betancourth nos transmite un mensaje de esperanza y consejos para los empresarios que se Gladys Zelaya encuentran preocupados por sus negocios en este tiempo de incertidumbre. Itza Durán Esperamos que disfruten de su entrevista y de sus fotos que a nosotros nos hizo recordar cuánto extrañamos nuestro trabajo de realizar estas sesiones con gente TRÁFICO DE ANUNCIOS Victoria Lanza tan talentosa pero sabemos que cuando el momento sea indicado regresaremos a lo que más nos gusta hacer. TRANSCRIPCIÓN Y CORRECCIÓN Myrna Figueroa Nos enorgullece haber creado una campaña apoyando a las pequeñas empresas y negocios locales, sobre todo ahora que ha surgido tanta creatividad de nuevas empresas y es justo ahora cuando más necesitamos apoyarnos unos a los otros. Por eso en esta edición les queremos presentar algunos de los emprendedores que han formado parte de esta campaña con Cromos y así como también los invitamos a que conozcan a todas las empresas que estamos apoyando en nuestro directorio que pueden encontrar aquí: http://www.cromos.hn/cromos-compra-local-directorio-pequenas-empresas/ Como siempre les deseamos mucha salud para ustedes y sus seres queridos y les queremos decir que no pierdan la esperanza que nos aferremos a Dios que él siempre estará con nosotros, incluso ahora en este tiempo de pruebas y dificultades.
CROMOSHN
Cromos Team
VOLUMEN XXI-VII JULIO 2020 Portada: Kendy Cruz Fotografía: Saúl Larios Styling: Aldo Marcucci Vestuario y accesorios: Time Out y K2c Sportswear Hair & Makeup: Katina’s Beauty Salon.
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ES UNA REVISTA MENSUAL PUBLICADA POR EDITORIAL HABLEMOS CLARO EDIFICIO TORRELIBERTAD, COLONIA FLORENCIA SUR, BULEVAR SUYAPA, TEGUCIGALPA, M.D.C, HONDURAS, C.A. TEGUCIGALPA TELS: (504) 2239-8058 / 2239-4350, 2239-3916 / 2239-4306 FAX: (504) 2239-7008 SAN PEDRO SULA TELS: (504) 2557-1585 / 2557-1412 © DERECHOS RESERVADOS PROHIBIDA SU REPRODUCCIÓN TOTAL O PARCIAL SIN EL CONSENTIMIENTO PREVIO DE EDITORIAL HABLEMOS CLARO
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TENDENCIAS
Goi Rolls @goirolls.hn
Cookie Karma @cookiekarma.hn
Attivo Activewear @shopattivo
Trending
Around Paliak by Ate
Ahora más que nunca es nuestra labor apoyar empresas y negocios locales y por suerte durante estos meses de cuarentena hemos visto la apertura de mucho nuevos negocios y personas talentosas que día a día dan a conocer sus habilidades. Aquí te presentamos algunos.
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Most Dangerous City @mostdangerouscity
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Favorites
DEODORANT HELLO Esta marca acaba de lanzar desodorante natural. La línea presenta tres opciones de aroma: Clean + Fresh (huele a océano), Fresh Citrus (una explosión de limón y lima) y una fórmula sin perfume. Los tres están hechos con ingredientes como aceite de árbol de té y manteca de karité.
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RAVE SUPER SHEER LIP COLOR IL MAKIAGE Presentamos Rave, un lápiz de labios gigante que combina la precisión de un lápiz, la liberación de color de un lápiz labial, las propiedades hidratantes y el brillo de un para un uso diario pulido. Con una mezcla única de pigmentos delicados, la fórmula se asienta en un acabado translúcido para una apariencia fresca y natural con un brillo elegante.
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PRESTIGE LA LOTION ESSENCE DE ROSE DIOR Prepárate para sentirte lujosa con el nuevo Dior Prestige La Lotion Essence de Rose. Cuando el aroma fresco de la rosa golpea tu cara, tu piel se sentirá profundamente hidratada por el agua de rosas en la fórmula. Sabemos que es un derroche, pero si buscas darte un capricho, este es el camino a seguir.
PARIS INFALLIBLE PRO SWEEP & LOCK SETTING POWDER L’OREAL Si hay un polvo suelto que demuestra que las fórmulas de las farmacias pueden colgarse con el resto, es este. Al igual que el resto de la línea Infallible de la marca, este polvo suelto translúcido impresiona a los usuarios de maquillaje cada vez por sus poderes matificantes y absorbentes de aceite.
HYDRABOOST WATER CREAM COLLAGEN+PEPTIDE M-61 Está hecho con una mezcla de ingredientes como la vitamina B5 para disminuir las líneas finas y el bálsamo de limón japonés para mantener la humedad de la piel. El colágeno y los péptidos en la fórmula mantienen intacta la firmeza de la piel y reducen las líneas finas. Te enamorarás de su textura ligera, que, por cierto, es ideal para el clima cálido del verano.
BERRY BALANCE BODY WASH METHOD El aroma afrutado del nuevo Method Berry Balance Body Wash te hará soñar despierto con pasteles. (Sí, pasteles). Hecho con açai, mora y bayas de goji, te sentirás como si hubieras entrado en un jardín de frutas frescas una vez que comiences a enjabonar este refrescante limpiador en tu piel.
BY THE SEA MINERAL LOTION DHC Si necesitas una buena crema hidratante, no busques más allá de esta loción mineral. Esta lujosa loción es tan liviana que casi parece que no llevas nada. La fórmula está hecha con ingredientes derivados de plantas como el extracto de rosa japonés y la lavanda púrpura (un tipo de alga marina), que iluminan e hidratan la piel.
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X WW84 LIQUID ARMOR GLOW POT REVLON Inspirado en la armadura de Wonder Woman, este iluminador dorado champán tiene la textura de gelatina y se desliza sobre la piel como la mantequilla. Para cualquier lugar que desees un efecto vidrioso, como en las mejillas, los párpados o incluso los labios.
NAKED ULTRAVIOLET PALETTE URBAN DECAY Una paleta de sombras de ojos con sombras de ojos púrpuras y neutrales en acabados mate, brillante y brillante junto con un transformador de perlas holográficas. Esta paleta es una adición a la línea de paletas Naked de Urban Decay, estos neutrales color melocotón, lavandas, violetas y sombras de ojos de color morado oscuro crean un sinfín de miradas.
SUPERBRIGHTEN PEEL PADS E.L.F. Agregando a su colección Supers, ELF acaba de lanzar estos Superbrighten Peel Pads para ayudar a obtener y mantener la piel brillante. Con solo una de cada 45 de estas almohadillas de un solo uso, tu piel se sentirá renovada, gracias a los extractos exfoliantes de cítricos y papaya en la fórmula. Adiós piel opaca.
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NASTY GAL
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STELLA MCCARTNEY
La tendencia del ‘tie dye’ volvió este año con más fuerza que nunca. El espíritu hippie de los 70 vuelve, pero en su versión más noventera. Llenando de color todo tipo de prendas, en su versión más clásica, en formato camiseta, es la que más triunfará pero también vuelve a coronar el denim o a realizar degradados cromáticos en diversas prendas. El tie-dye se aventura a ser una de las propuestas más irreverentes y destacadas del año y es que las encontrarás no solo en marcas low cost pero también en la pasarela de marcas como Prada, Dior, Stella McCartney o MSGM entre otras.
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GOLDEN GOOSE
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ELDER STATESMAN
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JENNIFER BEHR
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PORTADA
Kendy
CRUZ
Producción: Ana Padgett y Keeley O'Connor / Fotografías: Saúl Larios / Styling: Aldo Marcucci Hair & Makeup: Katina’s Beauty Salon / Vestuario y accesorios: TIME OUT y K2C SPORTSWEAR
Para esta edición de julio quisimos recordar y compartirles nuestra última sesión de fotos que realizamos a principios de marzo justo antes de que comenzara la cuarentena para recordarnos de esos bellos momentos compartidos en nuestras sesiones de fotos y así también poder presentarles a Kendy Cruz: una madre inspiradora y empresaria que ha trabajado por más de 20 años que nos cuenta la historia de cómo inició su marca Time Out, su propia línea de ropa deportiva K2C Sportswear y así como también un blog de nutrición y salud. ¿Quién es Kendy Cruz?
Soy una mujer inquieta, dinámica, emprendedora y con mucha energía y apasionada a la hora de seguir mis sueños. Soy ingeniera industrial de profesión la cual practiqué por varios años pero siempre mi interés ha sido crear y desarrollar diferentes proyectos en los cuales he tenido la confianza y fe que los podía hacer crecer. Madre de tres hijos donde me tocó llevar un equilibrio entre mis pasiones, mi negocio y el ser madre a pesar que este último es un trabajo a tiempo completo. No fue fácil pero definitivamente posible, es así cuando logré cumplir mi primer sueño de tener un negocio propio sin renunciar a ser madre; ambos son trabajos de tiempo completo lo cual puede ser complicado pero muy gratificante.
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¿Cómo comenzó este estilo de vida saludable?
A pesar de ser una mujer activa y relativamente saludable en el 2016 me diagnosticaron ser prediabética con resistencia a la insulina y síndrome de ovario poliquístico. En ese mismo año a mi madre le detectaron cáncer de endometrio por lo que me asusté mucho y decidí investigar cómo reducir las posibilidades de contraer otro tipo de enfermedades y ver de qué forma podría ayudar a mi madre a recuperarse. Me di cuenta que no era suficiente con tener un peso estable así que fue allí cuando comencé a llevar un estilo de vida saludable abarcando muchos cambios en mi vida cotidiana a corto y largo plazo que se han hecho visibles con el paso del tiempo.
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A esto me refiero que hice cambios definitivos en la alimentación, actividad física y descanso adecuado. Cuando llevas este estilo de vida los cambios son internos y externos, me refiero a que los puedes ver pero lo más importante los puedes sentir en tu cuerpo, al hacer este cambio en mi vida también lo hice con mi familia incluyendo a mi esposo, hijos y a mi madre.
¿Qué es lo que te motiva día a día a llevar este estilo de vida?
El hecho de haber disminuido mis visitas al médico, haber fortalecido y mejorado mi salud me motivan a seguir siendo constante. Al sentirme bien conmigo misma logro transmitirlo de una forma
natural a los que me rodean. Disfruto mucho ayudando a los demás a que consigan empezar con su rutina de hábitos saludables y poder compartir con ellos todos los beneficios que yo he adquirido. El poder ser ejemplo en mi familia especialmente con los niños de estar activos y comer sano es una gran motivación. Por esa razón me motivé a estudiar y aprender más sobre el tema y decidí especializarme en el área de health and fitness coach ya que esta es una de mis pasiones. Comencé escribiendo en mi blog la mejor versión de mis artículos que puedan ayudar a los demás a decidirse a comenzar a estar activos y saludables a través de mis redes sociales de Instagram y Facebook comparto tips, recetas
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PORTADA y rutinas completamente gratis para que estén al alcance de todas las personas.
¿Qué significa para ti sacar "La Mejor Versión de Ti" como el nombre de tu blog?
Significa compromiso de cambio es realmente querer hacerlo no solamente por un deber, es vivir plenamente el presente, muchas veces lo que nos impide ser la mejor versión es el hecho de no estar alineados con la actualidad. Significa salir de tu zona de confort y tener una actitud optimista ante la vida.
¿Qué tipo de información podemos encontrar en tu blog?
Artículos de cómo aprender hábitos saludables que te ayudarán a potenciar una mejor calidad de vida. Comparto ebook de recetas saludables sin gastar mucho dinero. Aprenderás a cómo comenzar a llevar una vida activa y saludable paso a paso. Comparto una guía de cómo combinar tus comidas desde desayuno, snacks, almuerzos y cenas. Encontrarás una guía de tipo de ropa, zapatos y accesorios para ejercitarte. También comparto tips de cuidados personales para mantenerte bella y sana.
¿Qué consejo les darías a las personas que están buscando iniciar un estilo de vida saludable?
Estilo de vida saludable es una serie de hábitos que permiten un estado completo de bienestar físico, mental y social es importante analizar cómo lograr ese objetivo y así empezar a realizar los ajustes en la vida diaria. Para empezar es fundamental crear conciencia sobre los hábitos que se desean cambiar, las motivaciones que nos moverían hacer esos cambios y si se siente perdido buscar ayuda. Un consejo clave es ponerse metas justas, lógicas y alcanzables, reales a corto, mediano y largo plazo y es muy importante hacer un seguimiento semanal para evaluar el progreso y así ir haciendo ajustes hasta lograr dichas metas, manteniendo siempre la motivación con los beneficios que poco a poco esto brinda para la salud física y mental.
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EN EL 2000 COMIENZA MI PRIMER RETO CUANDO JUNTO A MI ESPOSO DECIDIMOS CREAR UN CONCEPTO DE TIENDA DONDE OFRECERÍAMOS LAS MEJORES OPCIONES EN CALZADO SPORTWEAR Y DEPORTIVO COMPLEMENTÁNDOLO CON ROPA Y ACCESORIOS.
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¿Cómo es tu dieta y tus rutinas de ejercicio?
Llevo una dieta flexible, no me hace falta menús estrictos ni eliminar ningún alimento solamente adapto mi alimentación a mis gustos siempre que encajen con los macronutrientes como cantidad de calorías, proteínas, carbohidratos y grasas. Comiendo de una forma variada y equilibrada le doy a mi cuerpo todos los nutrientes necesarios. Priorizo consumir alimentos naturales con alta densidad de nutrientes y fibra, pero tengo la flexibilidad de hacer comidas libres cuando surgen eventos sociales, comidas con amigos o familiares. Mis rutinas de ejercicios incluyen combinación de fuerza y cardio de esa forma mi cuerpo se desarrolla al máximo permitiendo que los dos tipos de ejercicios se complementen. En este momento mi objetivo es
fortalecer mi cuerpo pero manteniéndome delgada por lo que mis rutinas incluyen ejercicios de intervalos de alta intensidad complementados con ejercicios de fuerza usando peso. Entreno seis días a la semana con un día de descanso, este día de descanso por lo general es activo realizando actividades con mis hijos como andar en bicicleta, caminatas, etc.
¿Cuáles son los 3 alimentos que no pueden faltar en tu día?
El primero son las verduras las consumo todos los días de mi vida. El segundo es el yogurt griego por su alto contenido de proteína con bajo contenido de grasa y carbohidratos me gusta comerlo como snack mezclándolo con alguna fruta. El té verde por sus propiedades antioxidantes lo consumo caliente o frío.
¿Cómo nace la idea de tu tienda "Time Out"?
En el 2000 comienza mi primer reto cuando junto a mi esposo decidimos crear un concepto de tienda donde ofreceríamos las mejores opciones en calzado sportwear y deportivo complementándolo con ropa y accesorios. La tienda nació con la idea de apoyar un estilo de vida activo y saludable trayendo las últimas tendencias al alcance de nuestros clientes con los mejores precios y la más amplia variedad en todas las tiendas Time Out a nivel nacional. La idea principal es apoyar al crecimiento de los buenos hábitos de salud practicando alguna actividad física que disfrutes sin importar el tipo de disciplina que practiques o si solamente vas al gimnasio a entrenar o simplemente disfrutas de una caminata.
¿Cuál es tu visión con el negocio?
Crecer como una empresa reconocida por sus valores éticos, eficiencia y calidad en sus productos, ofreciendo a nuestros clientes las mejores opciones para suplir sus necesidades. Como dueña de un negocio sé que son tiempos difíciles los que estamos viviendo y los que se aproximan, sin embargo, es importante ver más allá de las malas noticias y tener esperanza. En nuestro país estamos acostumbrados a los tiempos difíciles sin embargo la crisis del coronavirus es algo totalmente diferente esta vez tenemos que tener distanciamiento social, alejarnos de nuestros seres queridos, amistades y familiares encerrados en nuestras casas lejos de todos ellos deseando abrazarlos de nuevo. Yo los invito a ser positivos, a tener solidaridad y generosidad. Creo que siempre ante todo debe de estar la esperanza, unidad y el amor que nos tenemos unos a otros. Somos más fuertes que cualquier adversidad y juntos vamos a superar esto.
¿Qué podemos encontrar en la tienda?
En nuestras tiendas encontrarás con facilidad lo que estás buscando. Y para poder estar al alcance de cualquier región donde no contamos con tienda física tenemos a la disposición nuestra página web timeout hn donde te damos la opción de poder comprar nuestros productos desde la comodidad de tu casa a la hora que quieras y que te lo entreguen en la puerta de tu casa y todo con un solo click.
YO LOS INVITO A SER POSITIVOS, A TENER SOLIDARIDAD Y GENEROSIDAD. CREO QUE SIEMPRE ANTE TODO DEBE DE ESTAR LA ESPERANZA, UNIDAD Y EL AMOR QUE NOS TENEMOS UNOS A OTROS. SOMOS MÁS FUERTES QUE CUALQUIER ADVERSIDAD Y JUNTOS VAMOS A SUPERAR ESTO.
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PORTADA culares, los cuales puedes usar en cualquier temporada. Las prendas están confeccionadas con materiales de alta tecnología que te permiten verte bien al mismo tiempo que te estás ejercitando. Actualmente la marca K2C Sportswear cuenta con una línea muy amplia como ser ropa deportiva, casual, trajes de baño y próximamente nuestra colección Hello World que trae consigo una colección de prendas de protección con tecnología antifluido, repele salpicaduras de líquidos, etc., con diseños suficientemente variables y funcionales, podrás salir a la calle con la protección que se necesita contra el COVID-19. Una de las grandes ventajas de nuestras colecciones son su versatilidad puedes usar tops y bottons tanto como trajes de baño o para entrenar, nuestras telas cuentan con tecnología con resistencia al cloro y al agua y poseen protección solar de 50.
¿Para quiénes está diseñada esta línea?
¿Cómo se diferencia "Time Out" de los demás negocios?
Somos la única tienda que cuenta con la variedad más amplia de las mejores marcas a nivel internacional lo que favorece al cliente a la hora de elegir sus productos. Para maximizar la relación con el cliente Time Out es capaz de responder a las necesidades de los clientes en cualquier momento y lugar por cualquiera de nuestros canales. Pueden usar cualquiera de nuestras redes sociales como Facebook, Instagram, pagina web, o comunicarse llamando al servicio de atención al cliente o simplemente visitando cualquier tienda física.
Cuéntanos sobre tu línea de ropa K2C Sportswear, ¿cómo inició y en qué consiste?
Entrenar y tener una vida saludable son tareas que muchas veces pierdes el glamour frente a los
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ejercicios y actividades físicas; tomando en cuenta que no encuentras variedad de diseños y estilos a precios accesibles fue entonces en que mi hermana Karla Cruz y yo decidimos crear una marca que tuviera prendas de ropa para ejercitarse y de uso casual que motivara a las mujeres a sentirse bien vestidas al momento de concentrarse en sus metas saludables con la opción de pasar de un estilo deportivo a un casual con solamente cambiar el par de zapatos; es una moda versátil. Karla Cruz es una talentosa diseñadora que logra transmitir en cada diseño su creatividad y nos hace sentir y vernos femeninas, hermosas con diseños atractivos y exclusivos que los podemos usar al aire libre o en el gimnasio. Karla Cruz diseñó una colección única y exclusiva de trajes de baños versátiles que puedes usar para tus entrenamientos en la natación como para usarlos un día en la playa con una alta protección solar y diseños especta-
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Para todas las personas prácticas y originales que les guste llevar prendas con estilo. Muy pronto lanzaremos la línea exclusiva para caballeros. ¿De qué manera podemos incorporar la ropa deportiva para un look casual de diario? La nueva tendencia consiste en vestir en cualquier momento con ropa que usarías para hacer ejercicio piezas como leggings, short de ciclista, zapatos deportivos que cada día se están llevando más al trabajo, incluso para ir a almorzar o una simple ida al cine. La idea es que te sientas cómoda y te veas cool a la vez.
¿Qué es lo que más disfrutas de tu trabajo?
Me encanta que puedo ser creativa, que tengo la oportunidad de crear cosas nuevas trabajar por ello de hacerlas crecer con esfuerzo y trabajo me dan una enorme satisfacción.
¿Con la cuarentena cómo ha cambiado tu rutina?
El estar viviendo una situación inesperada en la que debemos permanecer en casa me obligó a planificar una rutina diferente pero similar a la que estaba acos-
tumbrada. Siempre cubriendo las mismas necesidades de trabajo, ejercicio, tiempo en familia, alimentación sana, etc. Tuve que establecer un horario para cubrir lo que necesitaba terminar en un día, incorporé el teletrabajo, comenzamos hacer tareas en conjunto con la familia como cocinar, limpiar y ordenar la casa. Aproveché para recuperar hobbies que tenía olvidados como ser creativa con nuevas recetas, etc. Cambié mis tipos de entrenamientos, actualmente estoy trabajando más con rutinas que involucro el peso de mi propio cuerpo, cuando antes era chica de gimnasio al 100 %.
¿Cómo manejas el tiempo entre tantos proyectos?
La clave está en la organización de las prioridades ordenándolas de mayor a menor tratando de eliminar la distracción para que las horas productivas del día sean suficientes para cumplir con el trabajo. Le asigno diferentes horas a cada proyecto para poder manejarlo en tiempo y forma.
¿De qué manera has podido mantenerte saludable durante la cuarentena?
Respetando el tiempo que asigno para mí misma pase lo que pase cumplo con mis rutinas de ejercicios y el hecho de cocinar yo misma todas mis comidas me ha ayudado a comer todavía más saludable.
¿Cuál es el aprendizaje más grande que te llevas después de esta cuarentena?
La resignación fue una de las primeras cosas que aprendí en esta crisis tratando de entenderla y aceptarla. Aprendí a desarrollar una capacidad de adaptación hacia una situación perturbadora y adversa, me tocó adquirir nuevos hábitos y reorganizarse tratando de ser optimista.
¿Cómo dueña de un negocio qué cambios crees que vas a tener que implementar al mismo después de la cuarentena?
En medio de la contingencia por el COVID-19, la importancia que
han adquirido la higiene y la protección, han demandado el uso generalizado de productos capaces de brindarles a las personas la protección suficiente para evitar contagiarse. Nuestras tiendas Time Out con la marca K2C Sportswear seremos los primeros en tener a la primera línea de moda que te proteja con las mejores tecnologías contra el COVID-19. Tecnología antifluido, antimicrobial, impermeabilidad, clororesistencia, permeabilidad al aire, y transporte de humedad. Estas tecnologías serán aplicadas solamente al segmento de la salud, ahora nosotros le traemos a nuestros consumidores prendas cuyas telas los protegerán y con diseños modernos para estar a la moda.
¿Qué consejo de esperanza le darías a todas aquellas personas dueñas de un negocio que se ha visto afectado por la pandemia?
Mi consejo es que traten de adaptarse de manera rápida a todos estos cambios que estamos viviendo con mucha actitud positiva. Esta es una prueba que nos demuestra que con la crisis también vienen oportunidades y esperanza, esta pandemia nos ha hecho sentirnos vulnerables y nos deja una lección sobre la importancia de velar por el bienestar de todos sin excepción. Nos guía a trabajar unidos para entender cuáles son nuestras prioridades. Estamos preocupados por el impacto social y económico que tendrá a largo plazo pero si nos unimos podremos salir de esta situación. Aprendamos de todo esto para tener un futuro mejor. Hay que seguir adelante reinventándonos y adaptándonos, no es fácil pero sí es posible.
ESTA ES UNA PRUEBA QUE NOS DEMUESTRA QUE CON LA CRISIS TAMBIÉN VIENEN OPORTUNIDADES Y ESPERANZA, ESTA PANDEMIA NOS HA HECHO SENTIRNOS VULNERABLES Y NOS DEJA UNA LECCIÓN SOBRE LA IMPORTANCIA DE VELAR POR EL BIENESTAR DE TODOS SIN EXCEPCIÓN.
Instagram: @timeouthn @K2csportswear @kendycruzo Página web: www.timeout.hn WhatsApp para compras directas: 8734-3836
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¿Qué es la
MODA Sostenible?
Al hablar de moda sostenible, normalmente acude a la cabeza el ecoetiquetado, producción en fábricas remotas con polémica asociada pero con grandes esfuerzos por resolverse y tejidos cada vez más naturales y libres de productos tóxicos. Afortunadamente, esa percepción se confirma en todo el mundo gracias a la expansión de firmas internacionales y jóvenes emprendedores que están dando una vuelta de tuerca al concepto de moda sostenible. 22 22
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En las bases del modelo de negocio de la moda sostenible figuran como criterios fundamentales la conservación de los recursos naturales, el bajo impacto ecológico de los materiales empleados -que deben ser susceptibles de unirse posteriormente a la cadena de reciclaje-, la reducción de la huella de carbono y el respeto por las condiciones económicas y laborales de los trabajadores que han participado desde la materia prima hasta el punto de venta.
Son ya muchos los diseñadores, modelos y celebridades de renombre dentro del mundo de la pasarela que reivindican la moda sostenible. Entre ellos destacan Lucy Tammam, Stella McCartney, Frock Los Angeles, Amour Vert, Edun, Stewart+Brown, Shalom Harlow o Summer Rayne Oakes.
La moda sostenible no es una tendencia para un par de temporadas, tiene la clara vocación de perdurar en el tiempo y frenar el impacto que la industria de la moda está dejando en el planeta y en la sociedad. No podemos olvidar que la industria textil es la segunda más contaminante del planeta y una de las que produce bajo las condiciones laborales más abusivas.
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¿Qué es la Moda Sostenible?
El porqué de la moda sostenible: 11 cifras que te pondrán en alerta.
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La industria de la moda contribuye al 10 % de la huella de carbono global. Si nada cambia, en 2050 esta industria será la responsable de una cuarta parte de la emisión mundial de carbono.
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La ropa libera medio millón de toneladas de microfibras al océano cada año, es decir, el equivalente a más de 50 billones de botellas de plástico.
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El sector textil es el 2º mayor contaminante de agua dulce en el mundo por detrás de la agricultura. Alrededor del 22 % del impacto ambiental de la industria de la moda está representado por el transporte.
Tan solo utilizamos una prenda en 95 ocasiones antes de desecharla a la basura, una estadística que aumentó un 36 % desde 2002 hasta 2016.
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El 87 % de las fibras utilizadas para fabricar 100.000 millones de prendas a nivel mundial terminan en un vertedero o son incineradas.
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Una sola prenda de poliéster libera hasta un millón de microfibras de plástico en un único lavado.
Los pronósticos cifran en 102 millones de toneladas el consumo de ropa en 2030.
Tal y como informó Greenpeace en su informe "Destino cero: siete años desintoxicando la industria de la moda", el 85 % de la industria de la moda todavía está lejos de eliminar las sustancias químicas peligrosas de su cadena productiva.
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Tan solo el 2 % del precio de una prenda de vestir vendida en Australia llega a los bolsillos de los trabajadores. Allí el sector factura 27.000 millones de dólares anuales (2).
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Una de cada diez camisetas que se fabrican en el mundo portan la etiqueta"Made in Cambodia". Cambodia es una de las naciones más pobres del mundo y el 75 % de sus exportaciones provienen de la industria textil. Allí, los empleados del sector (muchos de ellos menores de edad) llegan a trabajar hasta 80 horas a la semana y por ello obtienen poco más de 100 euros mensuales.
TENDENCIAS
MODA Sostenible vs
La moda sostenible es una alternativa saludable a la moda convencional, ya que aún a cuidado medioambiental, respeto de los derechos humanos de trabajadores y trabajadoras textiles, y protección de la salud al elaborarse con materiales naturales libres de componentes tóxicos. ¡Todo ello, en un solo producto!
Los precios baratos de la moda rápida han impulsado a los consumidores a comprar más de lo necesario. Hagamos la prueba. Piensa en la cantidad de ropa que hay en tu armario. Ahora, piensa en cuánta de esa ropa utilizas regularmente. Poca ¿verdad?
MODA Rápida La moda rápida tiene presencia en prácticamente cualquier centro comercial y nos cautiva porque con ella podemos lucir una apariencia moderna a precios accesibles. Sin embargo, se trata de un modelo de negocios altamente contaminante y controvertido.
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Moda Sostenible vs Moda Rápida
La ropa fabricada de acuerdo a las técnicas de la moda rápida es económica debido al bajo costo de la mano de obra que la produce. Las fábricas de la fast fashion se encuentran en países en vías de desarrollo con bajos o nulos estándares de mano de obra.
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La moda slow o ética rechaza este modo productivo y se fundamenta en los materiales y productores locales.
nifiesto el último Eurobarómetro sobre el cambio climático elaborado por la Comisión Europea.
Es imposible sentar las bases de un futuro comprometido y honesto, si continuamos ciegos a esta realidad. Debemos ser conscientes de que hay cosas que no se están haciendo bien y virar la vista hacia opciones responsables como la que representa la moda sostenible o moda lenta (slow).
La industria se ha puesto las pilas y al calor de toda esta situación han surgido marcas que han demostrado que se puede producir moda de forma ecológica y humana, respetando al entorno que nos rodea y a nuestros congéneres.
Por fortuna, las estadísticas demuestran que la mentalidad de la sociedad está cambiando. La preservación del planeta y el cuidado del medio ambiente son problemáticas que preocupan cada vez más a la sociedad. Así lo puso de ma-
Este es el objetivo que busca la moda sostenible: diseñar y crear prendas de calidad y longevas fomentando modos de producción ecológicos y salarios justos con la idea de minimizar la huella de carbono y los residuos derivados de la moda.
¿Qué se considera moda sostenible? LA MODA SOSTENIBLE O SLOW FASHION SE CARACTERIZA POR CUMPLIR DIVERSOS FACTORES O CRITERIOS EN SUS PROCESOS DE FABRICACIÓN QUE LA DISTINGUEN DE LA MODA CONVENCIONAL O FAST FASHION. USO DE MATERIALES NATURALES, DE ORIGEN ORGÁNICO, REGENERADOS O RECICLADOS. Las fibras naturales son biodegradables por lo que, cuando termina su vida útil, en lugar de convertirse en residuo pueden volver a la naturaleza y servir de alimento para la misma. Los materiales reciclados usan residuos como materia prima por lo que se consideran sostenibles. ECODISEÑO Diseños pensados para aprovechar al máximo los tejidos y para crear productos fácilmente reciclables. Se trata de evitar cremalleras, botones, apliques o uso de materiales que hagan difícil su desmontaje y que sean de degradación lenta.
CONDICIONES LABORALES JUSTAS Tener un control sobre las condiciones de seguridad y dignidad en el salario de los trabajadores es responsabilidad de la marca. También lo es evitar el trabajo infantil. MINIMIZACIÓN DE LA HUELLA DE CARBONO O lo que es lo mismo, la cantidad de CO2 que se emite en la fabricación y transporte de las prendas. Cuanto más cerca del consumidor final se haya fabricado el producto y menos proceso de industrialización tenga, menor será la huella de carbono. REDUCCIÓN DE QUÍMICOS Estos productos se usan para crear y tratar la materia prima y los tejidos que terminan contaminando tierra, aire y agua. Los tintes, los tratamientos para retardar la llama o la curtición de pieles son procesos agresivos y altamente contaminantes. Existen alternativas más naturales y no tóxicas para estos procesos. UPCICLYNG Crear una nueva prenda partiendo de material residual y dando como resultado una prenda de mayor valor. EMBALAJES CON EL MÍNIMO IMPACTO MEDIOAMBIENTAL Evitar el plástico de un solo uso y reducir el embalaje al mínimo es un plus de sostenibilidad.
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TENDENCIAS
Moda Sostenible
El Nuevo Futuro
El coronavirus obligará a la moda a un futuro sostenible. La moda es una industria que cambia con nuevas tendencias, estilos y gamas completamente nuevas que se ofrecen cada temporada. Para satisfacer esas demandas, debe mantener la cadena de suministro trabajando a todo vapor para coser y enviar nuevas modas. Con su enfoque en el front end para ofrecer una colección de moda en constante cambio, por necesidad, ha sido más lento cambiar las muchas partes móviles del back-end de la industria. Por lo tanto, se ha estado moviendo a un ritmo moderado para satisfacer la creciente demanda de moda sostenible y una industria más responsable con el medio ambiente y la sociedad. Como una de las industrias más sucias del mundo, la moda ha reconocido su
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responsabilidad y formó la Sustainable Apparel Coalition (SAC) compuesta por más de 250 miembros para cambiar la industria de la confección, el calzado y los textiles para que “no produzca daños ambientales innecesarios y tenga un impacto positivo impacto en las personas y comunidades asociadas con sus actividades”. Pero dados los ambiciosos objetivos de crear una industria de la moda sostenible y el alcance del cambio requerido para alcanzarlos, el progreso de la industria ha sido lento. “Las compañías de moda no están implementando soluciones sostenibles lo suficientemente rápido como para contrarrestar los impactos ambientales y sociales negativos de la industria de la
moda en rápido crecimiento”, informa The Global Fashion Agenda en su estudio Pulse of the Fashion Industry 2019. Ahora, la pandemia mundial de coronavirus ha puesto la sostenibilidad en primer plano. Como una amenaza inmediata para la salud de todos, demuestra cuán frágiles somos como seres humanos y cómo nuestra salud y felicidad futuras dependen de un medio ambiente saludable. Un planeta enfermo hace que las personas enfermas y la industria de la moda no puedan darse el lujo de hacer que el planeta esté más enfermo. Todo lo contrario, puede hacer que el planeta sea más saludable al moverse más rápido para cumplir con los Objetivos de Desarrollo Sostenible de la ONU.
La sostenibilidad es importante para todos
En la medida en que el impulso hacia el futuro sostenible de la moda ha sido principalmente dirigido por los consumidores, según Sarah Willersdorf, socia de BCG y jefa global de lujo. Willersdorf también lo ve como una preocupación creciente para los empleados de las empresas de moda.
“Las mismas personas que son consumidores, por un lado, son empleados por el otro. Cuando los ejecutivos, gerentes y empleados respaldan la sostenibilidad, puede tener un impacto positivo de autorefuerzo en la cultura de la empresa. Este es un aspecto del que no se habla lo suficiente”, dice Sarah. Cualquier empresa de moda es tan buena como el talento que puede atraer y el talento de moda del futuro querrán
trabajar para empresas de moda que prioricen la sostenibilidad y la responsabilidad social. "Para la próxima ola de empleados, esto no será negociable. Tomarán decisiones sobre dónde trabajar, al igual que los consumidores sobre qué marcas comprar. Hoy en día, tanto los consumidores como los empleados buscan empresas especialmente diseñadas”, dice Sarah Willersdorf.
Ventaja inmediata para
marcas sostenibles
Al salir de la crisis, es probable que las cosas empeoren antes de mejorar. “Los consumidores van a gastar menos en el futuro previsible”, advierte Willersdorf. "Y van a ser mucho más selectivos con una mentalidad hacia la calidad, el valor y la sostenibilidad. Les preocupará de dónde viene la moda, que está fabricada éticamente y que es tan buena como puede ser para el medio ambiente", continúa. El tiempo que los consumidores han pasado en casa provocó un restablecimiento radical de sus prioridades que se reflejará en sus estilos de vida en el futuro. Como resultado, buscarán marcas en las que puedan confiar y prestarán atención al “bien colectivo”, especialmente en categorías de productos como moda y belleza que se consideran cercanas al cuerpo. Los ganadores de moda que salen de esto, sostiene Willersdorf, son los que ya han “incorporado la sostenibilidad en las prácticas comerciales reales”. Esto generará ventaja". Por otro lado, los perdedores serán marcas que tardaron en darse cuenta de la importancia que tienen la sostenibilidad, la responsabilidad ambiental y social para sus clientes actuales y futuros. “Su economía estará en desventaja competitiva si no se han movido hacia esto”, dice ella. La sostenibilidad demostrará ser esencial para la economía a largo plazo de todas las empresas de la industria de la moda. Esto se debe en parte a un impacto positivo a largo plazo en la cadena de suministro, ya que de lo contrario esperan que haya un mayor costo de mano de obra y otros recursos. El impacto positivo a largo plazo se logrará mediante la experiencia de observar los procesos y modelos comerciales existentes y encontrar nuevas prácticas y estrategias innovadoras para apuntalar las debilidades y resolver problemas. Al enfrentar el desafío de la sostenibilidad y hacerlo más rápido que el ritmo lento y metódico del pasado, las compañías de moda perfeccionarán un conjunto de habilidades de innovación dentro de sus filas, que los expertos en innovación afirman que es una mentalidad que se puede aprender. Además, es la mentalidad que toda empresa de moda necesita para asegurar su futuro económico. w w w.cromos.hn
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Mensaje ESPECIAL
Esperanza DE
“RECUERDA, INCLUSO EN TUS PEORES DÍAS, QUE NO HAY ÁRBOL QUE EL VIENTO NO HAYA SACUDIDO. LA VIDA PONE OBSTÁCULOS Y TRABAS, PERO CON FUERZA Y DETERMINACIÓN PUEDEN SUPERARSE.” 30 30
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Mensaje de Esperanza
Empleados: cómo manejar el
Estrés
Laboral
Y AUMENTAR LA RESILIENCIA L E D IA M E D N A P A L E T N A DUR
COVID-19
ASÍ VAYAS A TRABAJAR O ESTÉS HACIÉNDOLO DESDE TU CASA,
ES PROBABLE QUE LA PANDEMIA DE COVID-19 HAYA CAMBIADO LA FORMA EN QUE TRABAJAS.
El miedo y la ansiedad, así como otras emociones fuertes que provoca esta nueva enfermedad pueden ser abrumadoras, y el estrés en el lugar de trabajo puede provocar agotamiento mental. Cómo sobrellevar estas emociones y el estrés pueden afectar tu bienestar, el bienestar de tus seres queridos,2 de las personas en tu trabajo y de tu comunidad. Durante esta pandemia es crítico que sepas reconocer los signos de estrés, tomar medidas para desarrollar resiliencia y manejar el estrés laboral, y saber a dónde acudir si necesitas ayuda.
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RECONOCE QUÉ SÍNTOMAS DE ESTRÉS PODRÍAS ESTAR SUFRIENDO. Sentir irritación, enojo o adoptar una actitud de negación Sentir incertidumbre, nervios o ansiedad Falta de motivación Sentirse cansado, abrumado o mentalmente agotado Sentirse triste o deprimido Tener problemas para dormir Tener problemas para concentrarse
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Mensaje de Esperanza
Estrés Laboral
CONOCE LOS FACTORES MÁS FRECUENTES RELACIONADOS CON EL TRABAJO QUE PUEDEN CONTRIBUIR AL ESTRÉS DURANTE UNA PANDEMIA: Preocupación por el riesgo de exposición al virus en el trabajo Atender las necesidades personales y familiares mientras trabaja La sensación de no estar contribuyendo lo suficiente en tu trabajo o culpa por no ser trabajador en la primera línea de defensa Incertidumbre acerca del futuro en tu trabajo y/o empleo Tener que aprender a usar herramientas de comunicación nuevas y superar dificultades técnicas Adaptarse a otro espacio y/u horario laboral
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SIGUE ESTOS CONSEJOS PARA DESARROLLAR RESILIENCIA Y SOBRELLEVAR EL ESTRÉS LABORAL. Comunícate con tus colegas, supervisores y empleados acerca del estrés, sin descuidar el distanciamiento social (al menos 6 pies). Identifica qué cosas les causan estrés y trabajen juntos para encontrar soluciones. Consulta cómo puedes acceder a recursos de salud mental en tu lugar de trabajo. Identifica las cosas sobre las que no tienes control y haz lo mejor que puedas con los recursos que tienes a tu disposición. Siempre que sea posible, mantén una rutina diaria constante, idealmente que sea similar a su rutina anterior a la pandemia, para mejorar su sensación de control. Toma descansos en el trabajo para hacer ejercicio, estiramiento o conversar con tus colegas, compañeros de trabajo, familiares y amigos como red de apoyo. Pasa tiempo al aire libre, ya sea para ejercitarte o relajarte. Si trabajas desde casa, programa un horario para terminar tu día de trabajo siempre que sea posible. Fuera del horario de trabajo, haz cosas que disfrutes. Conoce los datos sobre el COVID-19 y acerca de cómo protegerte y proteger a los demás. Toma descansos y deja de mirar, leer o escuchar las noticias. Esto incluye redes sociales. Escuchar hablar de la pandemia todo el tiempo puede ser desagradable y mentalmente agotador. Busca formas seguras de ofrecer apoyo social a otras personas, especialmente si muestran señales de estrés, como depresión y ansiedad. Si estás bajo tratamiento por una afección de salud mental, sigue con tu tratamiento y esté atento a cualquier síntoma nuevo o a que empeoren tus síntomas.
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Mensaje de Esperanza
CÓMO PREPARARTE PARA
Buscar trabajo Durante ydespués DE LA CUARENTENA
LA CRISIS MUNDIAL PROVOCADA POR LA PANDEMIA DEL COVID-19 HA EMPAPADO DE INQUIETUD EL DÍA A DÍA DE MILLONES DE PERSONAS EN TODO EL MUNDO. LA MAYORÍA NOS ESTAMOS PREGUNTANDO: CON QUÉ REALIDAD NOS VAMOS ENCONTRAR LOS TRABAJADORES CUANDO PASE LO PEOR DE ESTA PANDEMIA? COMO VAMOS A SOBREVIVIR? Son numerosas las
preguntas que, con gran preocupación, nos formulamos en estas fechas. Pero debemos de buscar el lado positivo a cada situación y pensar que la cuarentena nos puede ayudar a descubrir y aprender sobre sectores que se están fortaleciendo.
SECTORES PARA REINVENTARSE
De acuerdo a los expertos, varios sectores están saliendo reforzados con la crisis. Justo ahora están empezando a tener mucha demanda y tendrán aún más cuando pase todo esto
SALUD: medicina preventiva y personalizada así como también la telemedicina porque los servicios de salud se están digitalizando cada vez más para evitar desplazamientos innecesarios. Por ejemplo, ofrecer citas o terapias a través de videoconferencia. Además, todo lo que tiene que ver con el desarrollo de vacunas y fármacos seguirá siendo muy importante. 436 436
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EDUCACIÓN: los expertos que generen
formatos para enseñar que no requieran la presencia tendrán una ventaja competitiva. No sólo se trata de diseñar e impartir cursos y contenidos online, sino de hacerlo de forma personalizada para enfocarse en los requerimientos de cada estudiante. La formación de áreas tecnológicas seguirá en auge.
MIGRACIÓN DIGITAL:
expertos en 5G y desarrolladores de software.
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Mensaje de Esperanza
Buscar trabajo LA TECNOLOGÍA ES TU ALIADA, NO TU ENEMIGA
Necesitamos digitalizar nuestro trabajo, las herramientas tecnológicas no se nos pueden quedar atrás. Hay que acostumbrarse a las nuevas tecnologías constantemente y adaptarse, no te puedes resistir a descargar programas, a probarlos, a usarlos.
UNA
ENTREVISTAS DE TRABAJO EN CASA
Si lo tuyo es trabajar de forma remota, quizás te alegrará saber que posiblemente algunas actividades económicas que en el pasado se hacían de forma presencial, sufrirán un cambio dramático. No significará destrucción de puestos de trabajo, sino una transformación de cómo se hacen. Muchas entrevistas, por ejemplo, se están haciendo vía plataformas de video. No descuides tu presentación ni la del lugar que escojas para hacer la entrevista. Eso, de una u otra forma, surtirá un efecto en el potencial empleador y le enviará un mensaje sobre ti.
TENER PRESENCIA DIGITAL
Uno de los consejos de expertos en reclutamiento de personal, incluso antes de la pandemia, es tener presencia digital independientemente del área laboral en la que te desempeñas, pues de esa manera puedes entrar en el radar de potenciales empleadores que exploran internet. Así, por ejemplo, si perdiste tu trabajo de muchos años, hacer un blog dedicado a esa área u otra que te apasionada puede demostrar tu conocimiento, experiencia y contactos más allá de tu círculo más cercano.
ESTRATEGIA CLARA
Aprovechar el confinamiento para preparar una estrategia clara de búsqueda de empleo hará que cuando se vuelva a “la nueva normalidad y el mercado vuelva a florecer, nos sintamos plenamente preparados para buscar el trabajo que queremos.
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Hay que trabajar lo que se conoce como ‘la marca personal’, es decir, vendernos. ¿En qué somos buenos? ¿Qué hemos conseguido en nuestro trabajo anterior? Julio 2020
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Mensaje de Esperanza Desde San Pedro Sula /Maribel Arriaza
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HACIA
SUS EMPLEADOS LA PÉRDIDA DE EMPLEOS, LOS CIERRES DE ESCUELAS Y LA FALTA DE CENTROS DE CUIDADO DE LOS NIÑOS IMPLICA LA NECESIDAD DE DAR APOYOS ADICIONALES A LAS FAMILIAS, SOBRE TODO A LAS DE BAJOS INGRESOS SEGÚN LA ORGANIZACIÓN INTERNACIONAL DEL TRABAJO (OIT) Y EL FONDO DE LAS NACIONES UNIDAS PARA LA INFANCIA (UNICEF).
En un comunicado conjunto, las agencias de la ONU emitieron una serie de recomendaciones urgiendo a los empleadores a tomar en cuenta el impacto de sus decisiones en las familias de los trabajadores y a apoyar su protección social cuando sea posible. UNICEF y la OIT también llamaron a los Gobiernos a fortalecer las medidas de protección social, sobre todo para las familias más vulnerables. Esas medidas incluirían, entre otras, el respaldo a los empleadores para que mantengan su plantilla de trabajadores y les paguen, y la garantía de brindar apoyo financiero a quienes pierdan el empleo. 40 6 640
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Mensaje de Esperanza
Recomendaciones LAS RECOMENDACIONES PRELIMINARES DE LA OIT Y UNICEF A LOS EMPLEADORES SON: • MONITOREAR y seguir los consejos de las autoridades locales y nacionales, y brindar información crítica a la fuerza laboral • EVALUAR si las políticas actuales del lugar de trabajo proveen suficiente a apoyo a los trabajadores y sus familias. • APLICAR buenas prácticas basadas en el diálogo social, las leyes laborales nacionales y normas internacionales del trabajo en la implementación de políticas nuevas o existentes. • PROTEGER el lugar de trabajo contra la discriminación y el estigma social facilitando la capacitación y garantizando que los mecanismos de denuncia sean confidenciales y seguros.
• ASEGURAR que todos los trabajadores tengan derecho a medidas de apoyo en el lugar de trabajo, sin discriminación, y que todos los trabajadores estén enterados de ellas, las entiendan y se sientan cómodos usándolas. • IMPLEMENTAR arreglos de trabajo que tomen en consideración a las familias para dar a los trabajadores una mayor libertad de cuándo y dónde pueden cumplir con sus responsabilidades laborales. Si los arreglos de trabajo flexibles no son posibles, se puede contemplar el apoyo alternativo a los padres que trabajan, como sería el cuidado de los niños.
• APOYAR a los padres que trabajan con opciones de cuidado infantil que sean seguras y apropiadas en el contexto del COVID-19. • PREVENIR y abordar los riesgos en el lugar de trabajo fortaleciendo las medidas de seguridad y salud en el trabajo • PROPORCIONAR orientación y capacitación sobre medidas de seguridad, terapias ocupacionales y prácticas de higiene. • ALENTAR a los trabajadores a buscar atención médicas adecuada en caso de fiebre, tos y dificultad para respirar.
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• APOYAR a los empleados que enfrentan directamente el estrés durante el brote de COVID-19. Julio 2020
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Mensaje de Esperanza POR CLAUDIA GUILLÉN
Esperanza MiedCoaos EN MEDIO DEL
Y DEL
MUCHAS VECES SENTIMOS QUE LA VIDA ES UN CAOS Y NOS DEJAMOS LLEVAR POR UN TORBELLINO FUERA DE CONTROL, CREYENDO QUE SON CIRCUNSTANCIAS EXTERNAS A NOSOTROS, sin darnos cuenta
de que ese caos no es otra cosa más que nuestro propio interior fuera de control. En ese instante en el que te percatas que ese torbellino se nutre desde tu interior, tienes el poder, la gracia, la oportunidad, la potestad de comenzar a resolverlo y regresar a ese espacio interior de maravillosa calma para volver a trabajar en la obra de arte de tu vida. Abrazar ese caos no es otra cosa más que convertirte en un observador libre de crítica y juicio, consiste simplemente en disociarte de la versión de la historia que te has estado contando a ti mismo acerca de tu experiencia de vida y por un instante ser simplemente un observador, seguro descubres cosas interesantes.
COSAS TAN INTERESANTES COMO: No había visto esta situación desde este punto de vista…
Heyyy… es cierto, esto tiene solución… Creo que le di a esto más importancia de la que tenía… Esto dolió, pero la verdad ya pasó, me he quedado enganchado en el pasado… Son muchas las obligaciones económicas, es un hecho… pero de una en una puedo ver la forma de salir… Esto no salió como quería, me equivoqué terriblemente… por fortuna aprendí y puedo seguir adelante… Fue vergonzoso, sí… pero puedo superarlo… ¿Y si me atrevo… qué es lo peor que podría pasar?
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¿Has sentido que ya es muy tarde y tienes miedo a estancarte? ¿Has llegado a pensar que hay algo que está mal en ti? ¿Tienes la sensación de que algo te hace falta y no sabes qué? ¿Has postergado tus mayores anhelos porque ha habido otras prioridades en tu vida? ¿Sientes que cargas tÚ sola con muchas responsabilidades? ¿Quieres hacer lo que te apasiona, invertir tiempo en tus prioridades y sentir mayor seguridad en ti misma?
¡ ¡Quiero ayudarte a tener la claridad y la seguridad que necesitas para tomar las decisiones y emprender acciones que te lleven al cambio que deseas en tu vida, sin miedo a perder, compartiendo contigo el mismo camino y el método que funcionó para mí!
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Mensaje de Esperanza
Esperanza ¿VERDAD QUE ES REVITALIZANTE ÉNTRALE AL CAOS, ÉNTRALE DESENMASCARAR TODAS LAS TRAGEDIAS A LAS QUE A TU VIDA, ÉNTRALE A LA LES DAMOS PERMANENCIA EFICIENCIA… Sal de ahí, sal de esa escena y observa en tu EN NUESTRA MENTE? Cuando dejamos de pelear y resistir lo que es, podemos comenzar a interpretarlo de manera más productiva. Es como cuando te resistes a ordenar tu casa, a poner todo en su lugar, a limpiar lo que está sucio, llega un momento el que parece que todo se te viene encima, el lugar se torna desagradable, incluso se ve feo… de repente te animas a entrarle, te equipas con guantes, paños, escoba y buena música de fondo y, el ambiente comienza a cambiar. Limpias la cocina y ya dan ganas de cocinar y comer; limpias los baños y te sientes bienvenida; limpias y ordenas la habitación y dan ganas de descansar; ordenas el ropero y te da la sensación de tener más… sí… así es la vida, cuando te detienes a ordenar con buena música de fondo, sin drama, sin reclamos, sin enojo, sin culpables y le entras con amor y entusiasmo… todo cambia.
interior hasta encontrar el extremo del hilo o los extremos de los hilos por donde comenzar a desenredar la maraña. Has hecho lo mejor que has podido y ¿sabes qué? lo estás haciendo bien, solo libérate de la cháchara de la culpa, el remordimiento y el resentimiento y comienza a apalancarte en tu profundo deseo de hacer las cosas bien, de servir, de dar, de trascender… desde ahí hay un espacio de luz que viene de lo alto y que conecta con lo más profundo de tu ser, empoderándote con todo lo necesario para seguir adelante con tu vida y continuar con tu obra de arte, esa que consiste en Vivir y vivir a plenitud.
Estamos viviendo momentos desafiantes, nadie puede cuestionarlo. Estamos afrontando un caos global, una pérdida de control ante muchas situaciones o aspectos de nuestra vida, sobre los que sí teníamos control. Luego de ordenar ese caos interior que venía de tiempo En el trabajo sucede lo mismo, vemos las cosas y atrás, tienes más fuerza, más energía, más los casos como si fueran un caos total y cuando claridad y enfoque para afrontar ese caos que te detienes y te enfocas en las soluciones, lejos pareciera más grande que tú, más grande que ciudades, más grande que países y más grande de buscar culpables y señalamientos, logras que nuestra humanidad. fluir en la dirección correcta a las soluciones.
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Y, además, posiblemente eres de esas personas que lamentablemente a este punto han perdido su negocio, han perdido a un ser querido, pasando serias dificultades económicas o estás enfrentando problemas serios de salud; honro a la distancia la dificultad de tu travesía, sin embargo, tanto a ti como al resto, nos corresponde hacer el trabajo y asumir el 100% de responsabilidad sobre nuestro presente y futuro, independientemente de lo que hemos vivido. No se trata de competir y demostrar quién la está pasando peor, hay dificultades que ni siquiera puedo imaginar, me corresponde vivir la mía, y ante esa circunstancia, sólo puedo vivir mi vida y no la de alguien más. No pretendo motivarte, no pretendo darte ánimos, quiero inspirarte para que veas lo que hay dentro de ti y encuentres desde tu propia fuerza, la salida a ese espacio de oscuridad en donde caemos en desesperanza y dejamos de ver, aunque sea un destello de luz que nos ayude a levantarnos día a día con gozo y gratitud, para seguir avanzando.
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LLEGÓ LA HORA DE ACTIVAR LA VIRTUD DE ESPERANZA MÁS QUE NUNCA… Cuando ya te has hecho cargo de lo que está bajo tu control, cuando has trabajado en tu ecuanimidad, cuando te estás ocupando de tu claridad y paz mental, es hora de rendirse y darle paso a la esperanza. Y cuando hablo de rendirse, no me refiero a una actitud pasiva ante la vida, hablo de confiar desde la fe, desde el amor, desde la certeza de saber que no estamos solos y que todo tiene el orden perfecto para nuestro mayor bienestar.
¿QUÉ ES REALMENTE LA ESPERANZA?
Hablamos mucho de ello, sin embargo, es muy probable que no tengamos claro en qué consiste. “LA ESPERANZA, en su significado más amplio, puede ser descrita como el deseo de algo aunado a la expectativa de obtenerlo…Y desde esta perspectiva la esperanza puede definirse como una virtud divina gracias a la cual esperamos, con ayuda de Dios, llegar a la felicidad eterna y tener a nuestro alcance los medios para ello”. (https://ec.aciprensa. com/wiki/Esperanza) No pretendo entrar a la doctrina de la iglesia ni a principios teológicos, pretendo simplemente llamar nuestra atención a que la vivencia de la “esperanza” como virtud, es algo muchísimo más grande y poderoso que la palabra de aliento que le das a alguien cuando se siente desanimado. Desde mi punto de vista, la esperanza es, en sí misma, un estado de la mente, que abre la puerta de maravillosas experiencias en todo tu ser. La esperanza es una decisión, fruto de tu convicción, de tu certeza. Sólo así funciona. Cuando vives la esperanza activa, no la espera pasiva e involuntaria, tu mente está clara, tu actitud es resiliente, tu lenguaje es edificante, tu ser irradia la certeza de un nuevo paradigma: “Todo aquello de lo que humanamente no puedo hacerme cargo, está en tus manos señor. Yo confío en ti. Sin apego, sin aversión. Tengo la certeza de que lo que sea que suceda podré afrontarlo, porque me has dado y me darás los recursos necesarios para sobrepasar esta situación, aunque no tenga idea de cuál sea”.
Te hablo de tomar una decisión, porque como yo lo veo, ante tanta incertidumbre, de lo único que puedo tener el control es de la forma en que puedo afrontar cada situación una a la vez. Confiando, nutriendo consistente e intencionalmente la virtud de la esperanza. Ocúpate de todo lo que haya dentro de ti que requiera limpiarse, liberarse, desecharse, abre las ventanas de tu ser interior para ver lo que ahora no ves, debido a todo lo inútil e inservible que podrías llevar dentro. Cuando hagas esa tarea de afrontar el caos con nuevos ojos, limpiando un escenario a la vez, como te invité algunos párrafos antes, respira profundo, inhala paz, exhala amor, sonríe, llora si gustas y ríndete amorosamente abriéndole paso a la esperanza. Día a día, un paso a la vez. Con fe renovada, declara tu verdad, esa que nutres, esa verdad que te ayuda a ver por sobre esta situación, sabiéndote y sintiéndote seguro y a salvo. Y mientras vives la esperanza, muévete, sigue soñando, trabaja con alegría, atiende con respeto y caridad a cada ser humano en tu camino. Practica la generosidad, irradia amor, contagia optimismo, dale al resto con tu actitud, lo que quisieras recibir de ellos: palabras que edifican, gestos que enternecen, apoyo que respalda; y de esa forma, uno a uno irradiamos la esperanza, no de los conformes, sino de los que saben que todo fluye en el orden perfecto en su experiencia de vida y pueden decir día a día: Gracias, gracias, que grata sensación saber que tú PADRE, te estás haciendo cargo de esta situación. Posiblemente todos estamos esperando un milagro en nuestras vidas, me gusta pensar que cada uno de nosotros tiene dentro de sí mismo, el potencial de constituirse en el milagro que esa persona en tu camino espera para su vida. Que, tal si, nos proponemos ser el vehículo del milagro que otros están esperando en su vida. Te deseo lo mejor.
CLAUDIA GUILLÉN Leadership Trainer, Executive & Life Coach Desafío@claudiaguillen.com www.claudiaguillen.com 10 10
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La Importancia de la
Nutricion EN TIEMPOS DE
COVID-19
POR LA DRA, CAROL PERELLÓ
¿LA NUTRICIÓN CORRECTA APOYA AL SISTEMA IMMUNE? ¿EXISTE ALGUNA REGLA GENERAL A SEGUIR? Sí, la nutrición juega un papel muy importante en el adecuado desarrollo y funcionamiento del sistema inmune a lo largo de la vida. Como regla general, llevar una dieta correcta nos asegura un adecuado aporte de macronutrientes (Carbohidratos, Proteínas y Grasas) y micronutrientes (Vitaminas y Minerales).
¿CÓMO DETERMINAR SI ESTOY LLEVANDO UNA DIETA CORRECTA?
Existen varias características que deben cumplirse para poder calificar nuestra dieta como correcta. Entiéndase por “dieta” el conjunto de alimentos que consumimos cada día y no necesariamente un régimen específico al que nos sometemos cuando queremos perder peso.
ENTONCES, ¿CÓMO SABE QUE ESTAMOS TENIEND MOS ALIMENTACIÓN CORRECO UNA -DEBE SER SUFICIENTE: esto signifiTA? ca que debe aportar suficie
nte energía para cubrir las neces idades de nuestro cuerpo (en base a edad, sexo, nivel de activid ad, etc.), sin ser excesiva. -DEBE SER COMPLETA: es decir, inc luir todos los grupos de alimentos (verduras, frutas, cereal es, leguminosas, alimentos de origen animal y grasas buenas). Por eso, si una dieta te promete hacerte perder peso a expensas de eliminar un grupo de alimento s, ten cuidado.
-D
EBE SER VARIADA: tratar de diversific ar las fuentes de nutrimentos. Por ejemplo, dentr o de un grupo de alimentos com o las frutas, no comer siempre la mi sma. Aprovechemos la gran variedad de alimentos que nos ofr ece la naturaleza y animémonos a probar alimentos nuevos. Es no rmal que nos vayamos por las opciones a las que estamos acostu mbrados, pero si comemos siempre manzana nos estamos perdiendo de los beneficios que nos ofrecen las demás frutas y lo mi smo aplica para todos los grupo s de alimentos.
-DEBE SER EQUI
LIBRADA: eso se refiere a que del 100% de nuestras calorías diarias debe exi stir una adecuada distribución de los macronutrimentos. Como reg la ge aportar entre el 40-60% de las cal neral, los carbohidratos deben orí las grasas del 30-35%. Esto varía as, las proteínas el 10-15% y de en especial consideración si existe una persona a otra, tomando n enfer -DEBE SER INOCUA: entendiéndosemedades de base. que debe estar libre de microorganismos que puedan causar enfermedades. Para esto se debe desinfectar adecuad amente los alimentos antes de consumirlos. Esta característica también implica que los alimento s no deben contribuir a empeorar alguna enfermedad existente. Po r ejemplo, si una persona con Hip ertensión Arterial lleva una dieta alta en sodio, aunque su comida esté es inocua porque contribuye a em bien desinfectada, su dieta no peorar una enfermedad de base.
-POR ÚLTIMO, DEBE SER ADECUADA: La dieta debe
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tu cultura, tu entorno y tu econo
mía.
adaptarse a tus gustos,
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Mensaje de Esperanza ¿CÓMO PUEDE AFECTARNOS UNA MALA ALIMENTACIÓN?
MUCHAS FAMILIAS HAN VISTO SUS PRESUPUESTOS REDUCIDOS, ¿CÓMO ESCOGER LOS ALIMENTOS CORRECTOS?
Una alimentación saludable no necesariamente tiene que ser cara. Podemos armar platillos saludables con los alimentos básicos como tortillas de maíz, frijoles, arroz, verduras y frutas. La recomendación siempre será preferir alimentos naturales y frescos sobre aquellos procesados y al hacerlo, nos ahorramos gastos innecesarios. Por ejemplo, es mucho más económico comprar una verdura en el mercado local que su equivalente enlatado en el supermercado. Otra forma de lograr sacar el mayor provecho a nuestro presupuesto es aprender a no desperdiciar. Por ejemplo, podemos tratar de consumir primero las frutas y verduras ya que son las que se nos arruinan más rápido y podemos hacer muchísimas combinaciones con ellas para darle variedad a nuestra dieta.
¿CUÁLES ALIMENTOS SE CONSIDERAN “INDISPENSABLES”?
En realidad todos los grupos de alimentos deben estar presentes en nuestra alimentación porque cada uno nos aporta diferentes nutrientes. Mientras más variada y equilibrada sea tu dieta, mayores serán los beneficios para tu salud. Sin embargo, en estos momentos en los que nuestra prioridad es mantener un sistema inmune que funcione adecuadamente, existen ciertos alimentos que nos pueden ayudar a fortalecer las defensas. Lo que no debería faltar en tu dieta: Frutas (naranjas, fresas, moras, piña, papaya, kiwi, etc). Vegetales (sobre todo de hoja verde como brócoli y espinaca) son excelente fuente de Vitaminas A, C, E y Hierro. Semillas (nueces, almendras, chía, linaza, pistachos, etc.) son una excelente fuente de grasas buenas y Vitamina E. Leguminosas (frijoles, lentejas, garbanzos) que son fuente de hierro y zinc. Carnes (de preferencia magras) son fuente de hierro, zinc, selenio. Huevos (No te van a subir el colesterol, es un mito. Siempre recordando que nada en exceso es bueno) son fuente de zinc, hierro y selenio. Lácteos (si bien no son indispensables en una dieta, son una excelente fuente de vitaminas A, D y Zinc). 12 12
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De muchas formas, entre ellas, contribuyendo a que nuestro sistema inmune no funciona adecuadamente. Si no nos alimentamos de forma correcta, podemos caer en deficiencias nutricionales que nos predisponen a tener un sistema de defensa debilitado que no podrá funcionar al 100% de su capacidad para protegernos contra enfermedades. Además, tener una mala alimentación puede llevarnos a desarrollar sobrepeso u obesidad; en estas condiciones, el exceso de grasa corporal está liberando sustancias inflamatorias las 24 horas los 7 días de la semana. Ese estado de inflamación crónica es especialmente perjudicial en el contexto de la pandemia que estamos viviendo, ya que el covid-19 ha demostrado tener peores desenlaces cuando es contraído por personas con sobrepeso, obesidad o síndrome metabólico.
¿CUÁLES SON LOS CONSEJOS BÁSICOS PARA LOS “PASADITOS DE PESO”?
R/ En este tiempo de cuarentena en el que tenemos libre acceso a todo lo que hay en nuestro refrigerador y estamos siendo muy poco activos físicamente, el consejo que puedo darles es que traten de mantener presente que todo lo que hagan hoy, repercutirá en su estado de salud mañana. Si ya se encontraban en tratamiento de control de peso previo a la pandemia, no lo abandonen. Traten, en la medida de lo posible, de respetar las porciones de alimentos recomendadas (escoger platos más pequeños, medir tus porciones), manténganse activos (salir a caminar al patio, subir y bajar las escaleras, ayudar en los quehaceres de la casa), busquen alternativas para liberar estrés y disminuir niveles de ansiedad (yoga, meditación, videollamadas con familiares y amigos). Algo que es bueno recordar es que, si no queremos consumir algún alimento, la mejor forma de evitar su consumo es no comprándolo o no haciéndolo tan a menudo. Quisiera que nos quitemos la idea de que hay alimentos permitidos y alimentos prohibidos, únicamente hay alimentos que son más o menos beneficiosos para nosotros dependiendo de cuál es nuestro objetivo nutricional. Ningún alimento por sí solo engorda o adelgaza, las cantidades que consumas de ese alimento son las que tendrán una repercusión en el peso. Hablando del peso, recuerda que el número en la báscula no determina tu estado de salud. No te obsesiones con un número, en lugar de eso, enfoca tu energía en elegir alimentos que te nutran, disfrutar el tiempo con tu familia, mantener a tu cuerpo activo y ocupar tu tiempo en cosas que te ayuden a crecer como persona.
CAROLL PERELLÓ
Medicina General (Universidad Católica de Honduras) Especialidad en Obesidad y Comorbilidades (Universidad Iberoamericana de México) Educador en Diabetes (Federación Mexicana de Diabetes) Actualmente dando consulta en Condominios Médicos del Valle II, consultorio #216 SPS
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Mensaje de Esperanza Desde San Pedro Sula /Maribel Arriaza
COMO MANEJAR UNA
BCoumeunnaicación “ ENTRE PAREJAS, PADRES E HIJOS
HASTA HACE TAN SOLO UNOS MESES LA VIDA ERA MUY DIFERENTE,
EXISTÍAN TRABAJOS DEMANDANTES, ACTIVIDADES EXTRACURRICULARES, ACTIVIDADES SOCIALES, ENTRE OTRAS COSAS QUE MANTENÍAN A LAS PERSONAS OCUPADAS Y POR LO GENERAL, FUERA DE CASA. Esto resultaba en familias que no compartían mucho tiempo juntas y que actualmente se han visto obligadas a estar en confinamiento. Ahora bien, para muchos estar en casa 24 horas del día 7 días a la semana con su familia resultaba inimaginable ya que en muchas ocasiones ni siquiera existe en la familia una buena comunicación y ahora sin opción alguna se han visto obligados a hacerlo. Estamos viviendo en tiempos extraños, donde se nos pide aceptarlo como “el nuevo normal” pero ténganlo por seguro, esta situación no es normal así que lo que SÍ es normal es no saber exactamente como sentirse. El confinamiento ha suscitado en muchos angustia, desesperación, ansiedad, tristeza y enojo. Y si a ello le sumamos que el estado de pandemia ha forzado a nuestra mente a entrar en “modo de supervivencia” lo cual nos mantiene en constante alerta, lo que nos queda son niveles elevados de estrés. Todo esto resulta en enfrentamiento en el hogar y es por ello que durante la pandemia los índices de violencia intrafamiliar y divorcios ha aumentado exponencialmente. 50
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Lo que podemos observar en las familias, no es el surgimiento de nuevos problemas si no la aseveración de conflictos que ya existían y que no sabemos cómo manejarlos. Esto va desde dificultades grandes como la violencia y el abuso, hasta más pequeños pero no menos importantes, como la dificultad de comunicación. La buena noticia es que nunca es demasiado tarde para mejorar la comunicación en tu familia y todos podemos mejorar la manera en la que nos comunicamos, no importa si eres hombre o mujer, introvertido o extrovertido, pasivo o agresivo, padre, madre o hijo, la idea es lograr una comunicación asertiva y aquí dejo algunos tips para lograrlo.
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Tips
PARA LOGRAR UNA COMUNICACIÓN ASERTIVA EL MOMENTO:
el momento en el que nos expresamos es de suma importancia y es por eso que aconsejo no hablar sobre un problema cuando acaba de suceder, ya que nos encontramos muchas veces enojados y en vez de arreglar la situación podemos empeorarla. Pero de igual manera no debemos de dejarlo para otro día ya que lo más probable es que terminemos por no discutirlo.
EXPRÉSATE:
Todo aquello que molesta y no ponemos en palabras encuentra la manera de salir, ya sea con agresividad o malestar físico como dolor de cabeza, tensión muscular, malestar estomacal e incluso defensas bajas. Así que, si algo te molesta DILO para cuidar de tu salud y evitar conflictos.
NO TODO ES MALO:
aunque muchas veces en las familias todos podemos tomar acciones o decir cosas que lastimen a los otros, no todo lo que hacemos o decimos es malo. Es por eso que cuando tengas la necesidad de expresar algo que te molesta o lastima, primero puedes recalcar dos cosas buenas. Y así no solo evitas lastimar al otro si no también te sirve a ti para recordar que “no todo es malo”.
SE CONCRETO:
muchas veces con el fin de no lastimar a los demás, evitar conflicto o incluso tratar de explicar nuestro punto de vista podemos perder el objetivo de aquello que pretendemos expresar; es por eso que lo mejor es ser claro haciendo uso de pocas palabras.
DI LO QUE SIENTES SIN JUZGAR:
no saques conclusiones antes de tiempo, cada situación tiene diferentes realidades, es decir cada miembro de la familia puede percibir una misma situación de manera distinta. Así que al expresar aquello que te molesta ponlo en términos de tus sentimientos y no de lo que sucedió y así evitaras emitir juicios negativos
TUS NECESIDADES IMPORTAN:
Especialmente en estos tiempos de confinamiento se nos presentan diferentes necesidades emocionales, como querer silencio, quieres estar solo, o al contrario desear compañía, un abrazo o un “te quiero”. No tengas miedo ni sientas culpa por pedir aquello que te ayuda a mantener la calma. Por otro lado, si te sientes ansioso, frustrado, angustiado, no sufras solo, HABLALO! Hablar es terapéutico. 14 14
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VALIDA EMOCIONES:
ya sean tus emociones o las de los demás, son importantes, no las desestimes. Las emociones no surgen sin motivo alguno, siempre tiene razón de ser así que no minimices tus emociones ni las de los demás. Si algún miembro de tu familia expresa enojo, tristeza, angustia, desesperación, etc. escúchale y evita decir “no te sientas así” y cámbialo por un “entiendo que te sientas de esta manera”. Ten presente que para que exista comunicación asertiva, esta debe de ser bilateral y debes de ser responsable no solo por lo que dices sino también de decirlo de la mejor manera, así los demás entienden lo que quieres comunicar. Si bien es cierto que la comunicación se puede mejorar en cualquier momento, sería ideal que todos creciéramos sabiendo comunicarnos. Los niños y niñas aprenden principalmente a través de la observación e imitación. La mejor forma de lograr que nuestros hijos se puedan comunicar de una manera asertiva es modelar la manera en que nos gustaría que ellos se comunicaran, esto se puede lograr implementando todos los tips que menciono antes pero también existen ejercicios que podemos practicar en familia. w w w.cromos.hn
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EJERCICIOS PRÁCTICOS PARA MEJORAR LA COMUNICACIÓN AQUÍ TE COMPARTO ALGUNOS DE ELLOS: JUEGOS DE MESA ADAPTADOS: REUNIÓN FAMILIAR:
Planea una vez a la semana planea una reunión familiar en un horario donde todos en casa estén disponibles, este debe de ser un momento en el que reine el respeto y estemos libres de distractores, es decir CERO PANTALLAS. Esta reunión es un espacio libre y no estructurado y se recomienda que dure al menos 30 minutos y se trata de que todos los miembros tengan la oportunidad de hablar sobre su semana, expresar que sentimientos y emociones fueron más frecuentes, cuáles son sus logros y preocupaciones.
ALTOS Y BAJOS:
Respetando siempre las diferencias individuales, reconocemos que aunque para algunos su fortaleza es expresarse, hay a quienes esto se le dificulta. adaptando juegos de mesa para utilizarlos como forma de comunicación, invitas a aquellos que suelen ser introvertidos a participar en la comunicación. Algunos juegos que puedes adaptar e incluso encontrar versiones descargables en internet son el bingo de emociones, charadas, headbands, juegos de cartas, entre otros. Recuerda aunque a veces sintamos el confinamiento como un castigo, la verdad es que es una gran oportunidad para mejorar la comunicación en tu familia, convirtiendo tu hogar en un espacio seguro, de paz y comprensión.
Todos los días comentar en familia cual fue el punto alto (lo mejor de tu día) y el punto bajo (lo peor de tu día), explicando el porqué. Esto lo hará cada individuo.
PAULINA RECARTE CORREA
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Lic. en Psicología con Énfasis Clínico y Educativo CEUTEC Especialista en Abordaje sobre Maternidad y Entrenamiento en Psicología Perinatal ATIENDE EN SU CONSULTORIO HOSPITAL DEL VALLE w w w.cromos.hn
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Disciplina
COMO MANEJAR PROBLEMAS INTERPERSONALES
Positiva “ EDUCAR
SIN GRITOS ”. LA DISCIPLINA POSITIVA ES EDUCAR DESDE LA AMABILIDAD Y FIRMEZA A LA VEZ.
ES UN CONJUNTO DE HERRAMIENTAS PARA EDUCAR CON VALORES, SIN RECURRIR A LOS GRITOS QUE PUEDEN AFECTAR GRAVEMENTE LA AUTOESTIMA Y RELACIÓN PADRES E HIJOS.
Cada padre es un entrenador de vida para su hijo y sé que su mayor deseo es que los pequeños crezcan con buenos valores y puedan valerse solos.
POR LA PSICÓLOGA Y PSICOPEDAGOGA ALEXANDRA PORRAS Esta orientación de crianza alienta a la armonía y paciencia, sin un estilo autoritario, ni permisivo, sino asertivo, escuchamos, valoramos y respetamos a los niños como ellos son. La disciplina positiva aumenta la autoestima de los niños al inculcar independencia y colocar a los padres como modelos, acompañamiento y supervisión, al mismo tiempo, con estructura y responsabilidad irán desarrollando habilidades como organización,
puntualidad, herramientas de resolución de conflictos, comunicación, positivismo y motivación, entre otras, estas se verán de forma clara en su rendimiento escolar y futuro profesional, también en relaciones con otras personas, familia, amistades y otros. Recordemos que los padres son modelos para los niños, así que si se educa con disciplina positiva, respeto, empatía, escucha y amor, esto se reflejará en el trato a sus pares, familiares y amigos, manteniendo relaciones armoniosas. Los gritos y amenazas en las relaciones interpersonales en cambio enseñan patrones de violencia para alcanzar metas, muestran desamor, furia e impotencia, por lo que los niños pueden paralizarse o accionar por miedo, esto a su vez causa ansiedad y heridas emocionales que afectarán hoy y en su adultez, obstaculizando la autoconfianza y autoestima, además de que no logrará un cambio en la acción o actitud del niño.
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Aprende La disciplina positiva nos invita a enfocarnos en las soluciones cuando un conflicto o problema llega, soltando las expectativas y etiquetas. A practicar la comunicación asertiva, con respeto y empatía. No juzgues o critiques, te perderás en el pasado, no verás sus verdaderas potencialidades y afectará su autoestima. Aprender a comunicarse efectivamente y practicar disciplina positiva para evitar peleas no es tarea fácil, se requiere una gestión emocional, reconocimiento y regulación de emociones, autocontrol e inhibición, gestión de pensamientos, decisión y acción, por parte de los padres como habilidad. Otra opción útil para cuando estamos enojados o muy tristes, es no tomar decisiones, pedir tiempo fuera y retirarse de la pelea.
Recuerda Recuerda que los pequeños aún no pueden hacer todo tan bien como un adulto, están aprendiendo, si tienen dificultades prueba dando instrucciones de diferente manera, con palabras diferentes, de manera clara y concisa, cuidando tu tono de voz, firme pero con amor, o bien muéstrales cómo hacer la actividad nueva, así luego ellos podrán realizarla solos, tu podrás acompañarlos por si necesitan algo.
Pide yuda A
Si te cuesta manejar la disciplina positiva, puedes pedir apoyo de un profesional, para ti y tus hijos, un psicólogo puede informarte, guiarte a descubrir obstáculos, como heridas emocionales, patrones inconscientes, y desarrollar habilidades útiles a la comunicación y disciplina positiva.
ALEXANDRA PORRAS
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Clínica de psicología y psicopedagogía Amor y Paz, servicios online sin fronteras. +502 55912831 @psicoamorypaz
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FORMAS DE
comprar EN LA
LOCALMENTE Y APOYAR A LAS
economía
La elección entre comprar localmente o con marcas más grandes en otros lugares y en línea es más importante hoy que nunca. Muchos consumidores abandonan el hábito de comprar localmente. Con un equilibrio agitado en la vida laboral, la conveniencia a menudo supera la especialidad y el servicio al cliente para los compradores.
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Sin embargo, el bloqueo de COVID-19 ha sido una gran llamada de atención para muchas personas. Las empresas locales son el corazón de nuestras aldeas, pueblos y comunidades suburbanas. Muchos de los cuales han estado trabajando durante todo el día para proporcionar nuevas formas de servir a sus valiosos clientes en el clima posterior al cierre. A medida que la nación avanza hacia una “nueva normalidad”, los consumidores tendrán que tomar decisiones más inteligentes sobre dónde y con quién comprarán en los próximos meses. Comprar localmente será esencial para que las comunidades locales continúen prosperando y apoyándose mutuamente a través de esta pandemia. Hemos reunido siete razones éticas y económicas por las cuales más de nosotros deberíamos elegir proveedores y productores locales en lugar de grandes conglomerados y marcas en línea.
Comprar localmente es una opción de estilo de vida. Una oportunidad para buscar un mejor valor, atención al cliente y devolver algo a nuestras comunidades locales en su momento de necesidad.
Respira nueva vida Mantiene un en la economía fuerte mercado local. laboral para las La investigación sugiere que, por cada 28 lempiras gas- comunidades tados en las tiendas de una locales. tienda independiente local, proporciona otros 1,420 lempiras para la economía local. Cuantos más ingresos reciben los dueños de tiendas locales, más vuelven a la comunidad local en forma de salarios de empleados y gastan sus ganancias en otras empresas locales, compartiendo la riqueza y apuntalando una economía local sostenible.
Tener tiendas ocupadas y prósperas en pueblos y aldeas locales fomenta el empleo local y el autoempleo. A su vez, los empleados locales también gastan sus ingresos duramente ganados en la economía local en un ciclo de autoperpetuación. Comprar localmente crea un mercado para empleos, dando a la próxima generación de
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oportunidades de carrera para seguir.
una empresa más grande quiere venderle.
cias minoristas saludables e interesantes.
Disfruta de una experiencia de compra personalizada.
Apoya a los empresarios que ofrecen originalidad al comercio minorista.
Porque la innovación y la creatividad ocurren localmente.
Uno de los principales diferenciadores entre comprar localmente y en línea es el hecho de que estás comprando a empresarios y personalidades locales, no a conglomerados sin rostro o servicios en línea respaldados por algoritmos. Comprar localmente brinda ese toque personal, y las empresas locales se apasionan por hacer un esfuerzo adicional para ayudarlo a encontrar lo que necesitas en lugar de lo que
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Las empresas locales tienden a ofrecer una alternativa creíble a las grandes cadenas de tiendas. Las tiendas independientes ofrecen compromiso y originalidad que pueden proporcionar un soplo de aire fresco. Ya sea que se trate de productos alternativos o un diseño de tienda único, comprar localmente puede mantener nuestras experien-
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Las empresas locales e independientes son el campo de pruebas para la innovación y la creatividad. Es la pasión y el impulso de los empresarios locales romper los límites lo que inspira a las grandes empresas a innovar y conservar su autenticidad. Las empresas locales tienen incentivos para innovar a través del esquema de desgravación fiscal de investigación y desarrollo.
Mantenga vivos los productos locales.
Comprar localmente capacita a especialistas independientes para seguir produciendo productos locales auténticos y tradicionales. Las empresas locales tienden a ser más ágiles y receptivas a las necesidades de sus clientes, produciendo y abasteciendo productos y bienes que satisfacen las demandas cambiantes de sus comunidades.
Todas estas recomendaciones dependen de la ciudad en que estás, pero durante la pandemia tenemos que ver cómo podemos apoyar localmente y pedir a domicilio y evitar salir de casa.
Limita tu huella de carbono.
Por último, pero no menos importante, comprar localmente también es más amable con el entorno más amplio. En primer lugar, las tiendas locales a menudo almacenan un mayor por-
centaje de bienes que se obtienen y producen localmente, reduciendo las millas de productor a consumidor. Además, el uso de tiendas locales que puedes caminar o andar en bicicleta para limitar tu propia huella de carbono.
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ESPECIAL ALDO MARCUCCI Y MARI BARDAJÍ NOS PRESENTAN
Mar Pacífico
@marpacificodesign
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Para nosotros Mar Pacífico es un lugar donde se celebra lo sencillo y lo complejo. Donde se vive en un verano perpetuo, y donde sus olas y costas forman una simetría perfecta. Nuestro Mar Pacífico es un lugar que apenas estamos descubriendo y nos emociona pensar que todavía nos quedan muchos cantos de sirena por escuchar”.
PARA LOS FUTUROS EMPRENDEDORES:
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Después de tener clara la idea del emprendimiento, tienen que estar claros del plan a largo plazo y hacia dónde quieren llevar su proyecto. Al momento de comenzar usted y su socio deben ser lo más claros posible sobre lo qué hará cada uno en la empresa, qué roles van a tomar, qué responsabilidades tendrá cada uno y cómo van a trabajar juntos. De esta manera evitar que haya conflictos en el futuro”.
ELISA TRÓCHEZ, DUEÑA DE
Elit Chocolatier @elit.chocolatier
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Elit Chocolatier es una empresa que desde el 2011 se dedica a la elaboración de bombones de chocolates rellenos utilizando los mejores ingredientes en el mercado local. Nuestros bombones más populares son pintamos a mano".
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PARA FUTUROS EMPRENDEDORES:
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En nuestro país la palabra emprender conlleva muchísimos obstáculos, pero está en nosotros creer firmememte en nuestro producto e ir superando cada uno de ellos para lograr posicionarnos en el mercado”.
SARA CARRASCO NOS PRESENTA
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Rosette Bakery
CONOCE A DANIEL TRÓCHEZ, DUEÑO DE
Pomodoro Pizza & Café
Desde pequeña me ha gustado todo lo relacionado a la cocina, manualidades y actividades relacionadas al arte. Empecé a hacer pasteles y repostería por hobby y con el tiempo mis amigos y conocidos se volvieron mis clientes y al ver que tenía aceptación y fue creciendo la demanda decidí emprender con Rosette Bakery. Ha sido un camino con altos y bajos pero definitivamente de mucho aprendizaje y crecimiento”.
“
Siempre me ha gustado la cocina, especialmente la gastronomía italiana, por lo que decidí especializarme en ella y abrir Pomodoro Pizza hace un año y medio”.
@rosettebakeryhn
@pomodoropizzahn PARA LOS FUTUROS EMPRENDEDORES:
“
Vale la pena luchar por lo que uno ama y requiere de mucho trabajo, sacrificio y tener mucha fe en Dios y en uno mismo”.
PARA LOS FUTUROS EMPRENDEDORES:
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Lo más importante es concentrar toda tu energía en lo que más te guste hacer; tu pasión. No tengas miedo a tomar riesgos, con dedicación y trabajo duro puedes emprender".
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ESPECIAL MARISOL STEFAN, DUEÑA DE
Letterink
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En Letterink, innovar, escuchar y entender al cliente es mi prioridad y la base por la cual mantengo una estrecha relación con mis clientes. Nos dedicamos a la elaboración de tarjetas para toda ocasión, así como la personalización de objetos curiosos y de uso diario. Esto permite hacer de tus eventos y regalos algo único y especial. Emprender no es fácil, pero es muy gratificante. Con esfuerzo y dedicación podemos lograr lo que nos proponemos”.
PABLO RUCKS Y MENE DE LEÓN, DUEÑOS DE
@letterinkhn PARA FUTUROS EMPRENDEDORES:
“
El éxito es la suma de pequeños esfuerzos repetidos día tras día”.
D’Leon
@d_leonhn
“
Siempre hemos buscado opciones de comidas saludables y ricas para nuestras familias, así es como comenzamos con este proyecto. Con el tiempo nos dimos cuenta lo interesante que son las diferentes combinaciones de nueces, semillas, especias y sabores. Somos bendecidos de contar con el apoyo de nuestros seres queridos para poder llevar nuestros productos a sus hogares, desde el momento en que tostamos nuestras semillas hasta el momento de empacarlos y enviarlos a sus hogares. Es por eso que estamos comprometidos a crear y promover productos de gran calidad y sabor”.
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PARA FUTUROS EMPRENDEDORES:
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Emprender es solo el comienzo, luchar y perseverar es el camino para llegar al éxito".
GABRIELA ABULARACH, DUEÑA DE
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ISABEL MARTÍNEZ, CREADORA DE
Gabys Bakery
IMNeeded Makeup
Gaby’s Bakery es una microempresa dedicada a la cocina y repostería con ingredientes de alta calidad, donde nuestro principal compromiso es brindar a nuestros clientes un producto y servicio personalizado con amor".
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El maquillaje siempre ha sido mi pasión y así nace IMNeeded, una marca de maquillaje hondureña, libre de crueldad e hipoalergénica, con variedad de tonos y colores para todos".
@gabysbakery_hn
@imneededmakeup PARA LOS FUTUROS EMPRENDEDORES:
¡
Nunca es tarde para comenzar a hacer realidad lo que te apasiona, Dios te da los dones, tu pones lo demás, el día es hoy!
PARA LOS FUTUROS EMPRENDEDORES:
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Siempre ser persistente, insistir hasta lograrlo”.
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ESPECIAL EUGENIA TRÓCHEZ, DUEÑA DE
Victoria’s Bowtique @victorias_bowtiquehn PARA FUTUROS EMPRENDEDORES:
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Victoria’s Bowtique comenzó en el 2012 con la ilusión de hacer accesorios a mano de bebés y niñas que fueran elaborados con amor y dedicación. Hoy en día he logrado ser parte de muchos momentos inolvidables en la vida de mis clientas".
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La vida está llena de retos, pero está en nosotros reinventarnos y hacer de cada de día una nueva oportunidad para emprender".
CECILIA FLÉFIL, NOS PRESENTA
Obvio
“
Nos dimos cuenta del vacío en el comercio local cuando queríamos enviar un regalo personalizado desde otro país para Honduras. Obvio es la mejor forma de llevar cariño a tus seres queridos cuando no lo puedes hacer personalmente. No importa la ocasión. Es decir, “Aquí estoy contigo compartiendo tu alegría o apoyándote cuando el mundo se te complica".
@obviohn PARA FUTUROS EMPRENDEDORES:
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Observa que necesitas para facilitarte la vida, seguramente muchas otras personas también lo necesiten. No tengas miedo de comenzar, si esperamos el momento perfecto nunca llegara".
ISABELLA GUZMÁN, DUEÑA DE
Bold
CONOCE A GLORIA SAUCEDA, DUEÑA DE
Ocean by Ge
@oceanbyge
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Bold nace de la idea de encontrar “el regalito único y perfecto para un ser querido.” Tenía mucho miedo al fracaso, pero mi ilusión de desarrollar este proyecto le ganó a todo tipo de miedo que llegué a sentir. De lo único que me arrepiento es de no haberme atrevido a empezar antes”.
“
La idea estuvo en mi cabeza por mucho tiempo, en diciembre de 2018 decidí empezar @oceanbyge , me la pasaba pensando en las cosas que me gustaban y cómo podía compartirlas con los demás; con mi mami y mi abuelita conversábamos y cada una brindaba sus ideas y sugerencias. Así es como surge #Oceanbyge para todos para cuidar de mi y cuidar de los demás".
@bold_hn PARA LOS FUTUROS EMPRENDEDORES:
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No tengas miedo, irás aprendiendo en el camino. ¡Tu servicio al cliente es tu herramienta más valiosa, aprovéchala! ¡Haz lo que te apasiona!
PARA LOS FUTUROS EMPRENDEDORES:
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Nunca es tarde para empezar y que ninguna idea es mala. Un pequeño negocio es una pequeña montaña rusa que mejora con el tiempo, dedicación, esfuerzo y mucho amor al proyecto".
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ESPECIAL ALLISON Y DEBBIE ORTIZ SALMERÓN, DUEÑAS DE
Divine
@divineehn
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Divine es un lugar para todas, donde no hay espacios para la baja autoestima y la inseguridad. Como mujeres decidimos iniciar Divine porque queríamos un lugar donde las mujeres pudieran lucir todo lo trendy a un precio accesible, un lugar donde las mujeres puedan sentirse cómodas con su cuerpo y lucir a la moda, Divine es tu asesor de modas cercano y accesible a tu presupuesto".
PARA FUTUROS EMPRENDEDORES:
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Les recomiendo, sobre todo, aferrarse a Dios, poner todo en sus manos y atreverse, confiar en sus capacidades y utilizar las plataformas que tienen, los tiempos de grandes crisis son también tiempos de grandes oportunidades, todo depende de la actitud que tengas hacia los retos y la vida”.
CONOCE A ANY Y MARÍA ALICIA TAVEL, DUEÑAS DE
Aniushka
@aniushkahn
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Aniushka nace de nuestro deseo de fabricar piezas acrílicas. El modernismo, versatilidad y brillo de este material nos gusta mucho; pero más que eso, nos encanta ver la satisfacción y alegría de nuestros clientes cuando adquieren sus piezas”.
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PARA FUTUROS EMPRENDEDORES:
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No tengas miedo! Pon todo tu empeño en llenar las necesidades de la gente que te busca y asegúrate que lo que hagas lleve todo tu entusiasmo.
WALTER SORTO, DUEÑO DE
HG Delivery Services
ESTELA LARIOS Y JOSÉ GRANADOS, DUEÑOS DE
La Colmena
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HG Delivery Services nace como una reacción a la situación de la pandemia. Nosotros nos dedicamos al rubro de hogar y con el toque de queda y con el cierre de los negocios, tocó ver cómo nos reinventábamos para seguir operando. Es así como generamos alianzas con restaurantes, farmacias y panaderías principalmente para poder llevar sus productos a la puerta de la casa de los clientes. Esto a su vez también permitió que muchos de esos clientes solicitaran los productos de Home Gallery y tuvimos la oportunidad de seguir operando, cuidando todas las medidas de bioseguridad y control para garantizar la salud de todos ellos".
@homegalleryhn
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Una colmena está llena de abejas trabajadoras y así nos sentimos nosotros dando el todo por nuestros clientes. Intentamos cada semana ampliar la variedad de nuestros productos; priorizando aquellos de nuestros colegas emprendedores. Nuestra meta se enfoca en calidad y no cantidad, de atender a nuestros clientes de la manera más personalizada brindando atención a todos los detalles. Gracias por confiar en nosotros, ¡bienvenidos a nuestro Market en línea!”.
PARA LOS FUTUROS EMPRENDEDORES:
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Emprender no es fácil, toca reinventarte todos los días. El emprendedor no se puede cansar de empujar y debemos tratar de ver siempre las oportunidades en las situaciones complejas. Siempre tendrás alrededor gente que no esté de acuerdo con lo que piensas o que prefiere estar siempre en las zonas de confort donde no hay riesgo. Pero en el riesgo está la oportunidad y en la oportunidad está el negocio. Honduras necesita emprendedores y a pesar de lo difícil de la situación actual, vendrán días mejores para los que no se cansen de empujar y ver lo positivo en la adversidad".
@lacolmena_hn PARA LOS FUTUROS EMPRENDEDORES:
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La pasión y el trabajo son la base de todo proyecto; la perseverancia y la confianza en Dios son la motivación que lo hace crecer".
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ESPECIAL SONIA PAZ, CEO Y DIRECTORA CREATIVA DE
4HIM Apparel @4himapparel
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El concepto inició a través de ideas que Dios puso en mi mente y corazón. Vemos muchos mensajes negativos en nuestro entorno y quiero hacer un cambio elaborando ropa trendy y stylish con mensajes de FE, AMOR Y ESPERANZA ¡Dondequiera que vayamos seamos LUZ en el mundo!”.
PARA FUTUROS EMPRENDEDORES:
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Eres un ser exclusivo, ¡no hay otro como tú! Dios te creó con un propósito, trabaja cada día como si lo hicieras para El!”.
PEBA MOLINA Y SOFÍA RAMÍREZ, CREADORAS DE
Curly Corner
@curlycornerhn
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Curly Corner trata de ayudarle a las mujeres colochas a enamorarse nuevamente de su pelo. Muchas de nosotras crecimos en una cultura de “si eres colocha, tienes que alisárte el pelo“. Tal vez no lo sabíamos, pero tenemos suerte de ser colochas. No hay pelo colocho igual, todos son bellos en su propia manera. Queremos devolverles a los colochos el respeto que se merecen". 70
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PARA FUTUROS EMPRENDEDORES:
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A parte de comercializar productos adecuados para el cuidado de sus rizos, queremos enseñarles y aconsejarles a nuestras clientes sobre los trucos y métodos más eficientes para exaltar sus colochos. Nuestra inspiración vino en motivar a las mujeres a retomar su belleza natural".
MARCELA MONTENEGRO DUEÑA DE
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Cremini
Todo comenzó con una receta que por años fue elaborada para compartir entre familia y amigos; y esta a su vez se ha convertido en una línea de Antipastos Gourmet. En Cremini, somos una familia que nos esforzamos cada día para elaborar exquisitos productos de calidad. Queremos que nuestra receta siga siendo compartida entre familia y amigos, formando parte de recuerdos memorables y momentos especiales".
CONOCE A PAOLA CHINCHILLA, DUEÑA DE
Bliss Balloons & Gift Shop
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Bliss nace con el objetivo de repartir alegría a través de nuestras creaciones con globos. A lo largo de estos 4 años, nos ha encantado ser cómplices de los momentos especiales de nuestros clientes. Hemos ido innovando y cambiando la percepción de los globos en nuestro país, demostrando que son divertidos pero también pueden ser elegantes".
@blissballoonshn PARA LOS FUTUROS EMPRENDEDORES:
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Comiencen haciendo algo que les apasione. Esto les ayudará a sobrellevar las dificultades que se presenten en el camino y conseguir la motivación para cumplir sus metas".
PARA LOS FUTUROS EMPRENDEDORES:
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Habrán días difíciles, donde querrás tirar la toalla, pero la perseverancia y la mejora continua, es la clave para alcanzar tus sueños y metas".
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ESPECIAL RAELI Y AZARIAH AMADOR, DUEÑAS DE
Basketto
@baskettogiftco PARA FUTUROS EMPRENDEDORES:
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Crecimos con el ejemplo del esfuerzo, trabajo incesante y la creatividad que afloraba en nuestros padres ante los diferentes retos de la vida, lo cual nos llevó a vivir en gratitud y a hacer todo con alegría; es por ello que surge la idea de compartir nuestros dones con cada cliente para juntos reavivar la emoción de obsequiar, poniendo atención a cada detalle de nuestras Basketto como si fuera para nuestros seres amados”.
Ahora nosotras los motivamos a que se levanten y piensen en qué los motiva, aprendan que pensamientos negativos debe eliminar, en sus debilidades y fortalezas, en sus relaciones con los demás, y en cómo quieren caminar en este mundo que aún con sus dificultades –sigue siendo un mundo lleno de oportunidades, oportunidades que creas tú y solo tú-".
LISA Y MÓNICA HILSACA, DUEÑAS DE
MiniChefs
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PARA FUTUROS EMPRENDEDORES:
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No hay nada más bonito que hacer sentir a las personas que queremos especial y esa es la idea detrás de todos nuestros productos. Poder transmitirles el amor que los clientes tienen hacia sus seres queridos".
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Es importante tener una visión clara de lo que se quiere lograr, rodearse de personas con los mismos valores, perseverar y por último dar más de lo que los clientes esperan".
RUFO PAREDES NOS PRESENTA
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Alondra Catering
YOLANY MOREIRA ARZÚ, DUEÑA DE
Yolany’s Snack
Llevo más de 30 años en la industria de alimentos, empezando con el Restaurante Alondra en 1989. Traje la franquicia Tre Fratelli en 1999 y hace 10 años comencé con Alondra Catering. En el camino he tenido éxitos y fracasos que me han dado valiosas lecciones. Alondra es el resultado de todas las experiencias positivas a través de los años. Nuestro menú incluye comida italiana, mexicana, y auténtica cocina hondureña que me ha permitido ofrecer recetas originales a mis clientes. Curiosamente pareciera que cada década es un momento de transición y es ahora durante la pandemia que debo cambiar el chip y darle otro giro al catering para poder llevar el sabor de Alondra a las familias en casa".
Yolany's Snack
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Yolany’s Snack es una propuesta gourmet de bocadillos garífunas, como ser pan de coco, enrollados de canela, pan de banano, yuca, ayote, camote y casabe saborizado".
@alondracatering PARA FUTUROS EMPRENDEDORES:
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Todos podemos emprender en cualquier momento de nuestras vidas, llevar a la acción una idea o un sueño es el verdadero reto. La motivación es el comienzo, pero es la disciplina de trabajo y la perseverancia la clave del éxito. No es fácil pero sumamente satisfactorio. Nos equivocamos y nos caemos pero nos levantamos y nos reinventamos. Además, como dice un buen catracho: "¿Quién dijo miedo?" No se despierten un día pensando en que tal si hubiera hecho esto o lo otro. Atrévanse, sean creativos y adelante que las oportunidades están para los que toman la decisión de emprender. ¡Ánimo emprendedores catrachos!”.
PARA LOS FUTUROS EMPRENDEDORES:
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Comencé en este maravilloso y arduo mundo del emprendimiento después que me divorcié, me vi con la necesidad de hacer algo más para sacar adelante a mis hijos. Así que para mí el emprender es una oportunidad que Dios me ha dado para que mis hijos tengan una vida digna".
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ESPECIAL ANA SANTOS ARZÚ CANTAUTORA Y BAILARINA DE AFROBEAT, DANCEHALL Y PUNTA TRADICIONAL
Queen Kartel
@queenkartelofficial
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Inició su carrera a los 8 años y ha logrado colaborar con Wisin y Yandel, Héctor y Tito, Don Omar y otras personalidades a nivel nacional e internacional. Es la creadora del Mov Miembro BigAfro y OG del Afrodance en Honduras actualmente es instructora de danza africana en Afrofit Estudio, Connect Cowork y Salsa Honduras".
PARA FUTUROS EMPRENDEDORES:
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Mi mayor motivación es poder dar un poco de mi cultura afrodescendiente a las personas que reciben mis clases y ayudar a que tengan un mejor estilo de vida".
MARÍA JOSÉ RODRÍGUEZ E IVANNA OLIVIERI
Et Mulier @shopetmulier
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Et Mulier es una tienda en línea de ropa deportiva importada para mujeres. Nuestras marcas son de alta calidad y con estilos con las últimas tendencias, son aptas para cualquier actividad física, y para cualquier mujer. Pero también, elegimos nuestras marcas porque cada una tiene un impacto positivo en nuestra sociedad. Et Mulier es un proyecto con el que buscamos empoderar a las mujeres, donde nos apoyemos una a la otra, promover un estilo de vida saludable físico y mental, y donde aprendamos a sentirnos libres y felices en nuestra propia piel".
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Julio 2020
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PARA FUTUROS EMPRENDEDORES:
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Un consejo para cualquier mujer que desee emprender, encuentra algo que te hace feliz, algo que te hace ser una mejor persona, algo que te motiva, y piensa cómo puedes compartirlo con alguien más y que tenga ese mismo impacto en su vida".
DAGO FLORES Y HÉCTOR ARGEÑAL, DUEÑOS DE
Partum Express
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CONOCE A AARON SUAZO, DUEÑO DE
Aaron Solano
Partum Express es una empresa que nace por la necesidad de ayudar a otros emprendedores a trasladar todo tipo de productos a sus clientes, con un alto grado de responsabilidad y eficiencia en cada uno de nuestros énvios, contando con todas las medidas de bioseguridad NUESTRO COMPROMISO, SU SATISFACCION”.
@aaronsolano_hn
“ @partumexpress
Somos una marca de productos de moda exclusivo, con diseños diferenciales creada con la idea de contar historias a través de la tela, basándose en dibujos de animales, formas y colores. Somos un pequeño equipo de trabajo formado por mi esposa, mi hermana mayor y yo, Aaron Suazo Solano quien se encarga de lo que es la conceptualización, elaboración e impresión de cada pieza de vestir dentro de la marca. Hoy en día nuestros clientes están dispersos a nivel mundial y visten con orgullo nuestras diferentes prendas que dan lugar a contar la historia y el significado de cada uno de ellos".
PARA FUTUROS EMPRENDEDORES:
PARA FUTUROS EMPRENDEDORES:
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Sabemos que el emprendimiento en Honduras, será un segmento de la economía con un alto crecimiento, y depende de cada uno de nosotros el tomar las mejores decisiones y buscar con otros alianzas que nos permitan crecer".
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Emprender es el mayor reto al que se puede enfrentar un hondureño por la falta de apoyo y las limitaciones ofrecidas por parte de las instituciones. También es un bonito viaje que te permite plasmar tus ideas de manera libre y a obtener responsabilidades aún mayores a las que se tienen cuando se trabaja en alguna institución o empresa. Eres tu propio jefe pero crece la responsabilidad".
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ESPECIAL WANDA BODDEN, DUEÑA DE
Creole HN Wandapat Bodden
PARA FUTUROS EMPRENDEDORES:
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Hace 3 años decidí emprender y aventurarme en aguas desconocidas, turbulentas y muy transitadas, lo único que sí tenía claro era que podía cocinar y quería que el mundo conociera la gastronomía variada, exquisita y única con la que crecí comiendo en casa, siendo mi madre la mejor cocinera del mundo y mi mejor maestra y ejemplo".
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Se me ocurrió presentar un novedoso servicio llamado "CHEF A DOMICILIO" en donde me trasladó a la intimidad del hogar de quienes contratan mis servicios y después de acordar un menú, precio cómodo y accesible, cocino, sirvo y limpio dejando a todos mis comensales encantados con mis preparaciones".
CONOCE A MAYCON MELÉNDEZ, Y SU EMPRESA
Manhattan
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Salón y Barbería
Ha sido para mí un sueño hecho realidad, aunque no es realista pensar que tenemos el control completo de todas nuestras experiencias, es un martirio saber que no tenemos ninguno, eso me ha motivado a seguir brindándole a todos, los servicios que solo Salón y Barbería Manhattan puede hacer. Le atendemos cómo usted se lo merece, desde uñas acrílicas, corte de cabellos, alisados, trenzas, extensiones, peinados para toda ocasión, venta de pelo postizo, tratamiento para rastas, aceite de coco y mucho más".
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Manhattan SalónyBarbería
MAIRIN PRANA, DUEÑA DE
Mairin Prana
Accesorios
SHIRLEY LÓPEZ, DUEÑA DE
Confecciones Shirley
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Confecciones Shirley
Mi emprendimiento se llama surge a partir de un curso intensivo que nos brindó COACEHL en Puerto Lempira en el año 2010, a todas las docentes en servicio y afiliadas a la misma, después de ese curso básico he ido aprendiendo nuevas técnicas como el alambrismo, embrodery y bordado".
J
oven emprendedora microempresaria diseñadora de prendas textiles con telas africanas accesorios tejidos al crochet, que con su hablididad innata de tejido al crochet comenzó ”Confecciones Shirley” desde el 2005 ya que ha trabajado en la comercialización y exportación de sus prendas a nivel nacional e internacional. Fue galardonada en casa presidencial con el premio del mes de la herencia africana en abril del 2014. Por mí creatividad y por incentivar la cultura nacional e internacional con mis diseños.
Mairin Prana Accesorios
PARA LOS FUTUROS EMPRENDEDORES:
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Elaboro diseños personalizados y a mi propia creatividad en anillos, collares, pulseras, aritos, diademas y ahora sandalias. Todo ésto con el fin de permitirle a mis clientas de La Mosquitia y del resto de Honduras tener al alcance productos buenos, bonitos y a la moda, a muy buenos precios".
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Para mi el emprender ha significado identificar la necesidad de consumo en la sociedad y la satisfacción que me da sin importar los obstáculos que se presenten ya que nunca debemos rendirnos. Me siento muy orgullosa de representar a mi cultura confeccionando prendas de mi inspiración para la población Hondureña y otros países".
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ESPECIAL DANIELA MATA, NOS PRESENTA
Dietndone
“Nutrición no es comer menos es comer mejor para llevar un estilo de vida saludable y sostenible”.
@dietndone
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En el campo de nutrición nunca se deja de aprender. Siempre hay que estar al tanto de las nuevas tendencias nutricionales sea para utilizarlas o para desacreditarlas. Es proporcionar las herramientas correctas para que sepan cómo disfrutar de la comida y hacerla un aliado. Crear hábitos saludables que sean duraderos para llegar a un punto donde no le temamos a la balanza. Personalizar un plan nutricional balanceado en el cual se pueda disfrutar de la comida que más nos guste y nos impulse a nuestra meta. Sin importar si esta meta es bajar o subir de peso, ganar masa muscular, o rendir más en actividades físicas. En fin, mi trabajo es reparar tu relación con la comida".
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Fue por esto por lo que con mi hermana creamos la página de @dietndone. Queremos crear conciencia de que no es necesario pasar la vida restringiéndonos y que al encontrar un balance si es posible comer y estar en forma. En esta página trato de compartir mi experiencia de cómo llevar una dieta balanceada con recetas que son fáciles de preparar, ricas y saludables. Estas mismas recetas van incluidas en el plan nutricional de mis pacientes. De esta manera mis pacientes sienten que yo estoy con ellos en cada paso del camino".
CONOZCAMOS A ALEJANDRA OSORIO Y JISELA MENDOZA
Alejandras Leather @alejandraslesther
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No hay esfuerzo sin recompensa y a mayor esfuerzo mayor recompensa, sabiendo que la recompensa al esfuerzo vendrá siempre de Dios".
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PARA FUTUROS EMPRENDEDORES:
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Lo más importante al momento de emprender es la perseverancia, nunca desanimarse ante situaciones adversas, pero sobre todo hacer lo que realmente te apasiona, ya que el que emprende en lo que le gusta y es perseverante tiene garantizado el éxito”.
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ARTE
MARIBEL ARRIAZA
Grace s o t n a S definida
2 Pasiones ENTRE
Beautiful Chaos
Curves Portada de Calendario de Cromos 2014
¿SIENDO UNA PROFESIONAL TAN VERSÁTIL, CÓMO SE DEFINE?
Me gusta aprender a desarrollar mis capacidades en todo contexto y servir desde mi profesión. Como periodista ejercí durante 15 años, simultáneamente he tenido la oportunidad de ser docente e impartir talleres de fotografía en los últimos 9 años, desde el 2016 inicié como consultora en comunicaciones y en proyectos sociales. Lo que sí soy cada día es una apasionada de la fotografía, inicié ejerciendo el fotoperiodismo, ahora me he inclinado un poco más por la fotografía Comercial y la fotografía aplicada al desarrollo personal, como terapia y como herramienta de empoderamiento social. 74 80
Fotografía de Grace Santos JA ub lriiol 2 0 2 0
LOS SENTIMIENTOS Y ESTADOS DE ÁNIMO REFLEJADOS EN LAS OBRAS DE GRACE SANTOS PROVOCAN
AFECTIVIDAD ENTRE LOS ESPECTADORES. SU JUVENIL VIDA FLUYE ENTRE SUS PINTURAS ABSTRACTAS Y SU PROFESIÓN; LA ARQUITECTURA.
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Pin-Up Girl 74 80
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¿CÓMO SE DEFINE GRACE SANTOS?
Como una persona sencilla, madura, imaginativa, soñadora; y considera que los sueños se vuelven realidad con esfuerzo, disciplina y determinación. Lo que más me gusta de mi vida, es que he logrado hacer lo que a mí me apasiona, con la ayuda y apoyo de mis padres, sus enseñanzas y valores me han ayudado a ser lo que soy.
¿DE DÓNDE VIENE LA PASIÓN POR LA PINTURA Y DESDE CUÁNDO? Desde niña mis padres me indujeron a la pintura con el propósito de desarrollar habilidades del “motor fino”. Luego en mi adolescencia me di cuenta que quería ser “artista”, y cuando tenía 15 años, descubrí mi propia técnica de dibujar figuras orgánicas y abstractas. Esto me permitió escoger una carrera relacionada con mi pasión a la pintura y el dibujo, como ser la arquitectura y diseño de interiores.
¿QUÉ LA INSPIRA AL MOMENTO DE PINTAR?
Situaciones espontáneas de la vida, cosas que me ocurren frecuentemente en horas de la noche y que me permiten abstraerme de la realidad.
¿QUÉ LE GUSTA PLASMAR EN SUS OBRAS?
Expresiones, ya sean estas de forma literal; rostros de mujeres, demostrando sus emociones, o bien de formas abstracta con solo figuras, y dejar que las personas interpreten la obra, con su propio punto de vista.
¿QUÉ TÉCNICA UTILIZA?
Utilizo las técnicas mixtas como acuarela, acrílicas, grafito en un solo cuadro. Prácticamente cualquier combinación que se pueda utilizar de acuerdo a mi inspiración.
Dreamer Flower Girl
¿CÓMO DEFINE SU ARTE?
El arte es la expresión y reflejo de nuestras emociones. Una imagen puede reflejar nuestro estado de ánimo de mil maneras.
¿QUÉ OTROS PASATIEMPOS REALIZA?
La fotografía y viajar a lugares interesantes, en donde pueda apreciar el arte, y la arquitectura.
¿Y CÓMO PASA EL CONFINAMIENTO? Trabajando desde casa, ejercitándome, llevando una dieta saludable, y manteniendo contacto con mis familiares y amigos a través de video llamadas.
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PERFILES
Maorracellesa M
BENDAÑA
UN VOLUNTARIADO DE
amor y alegría Desde San Pedro Sula /Maribel Arriaza
“HACER TODO CON AMOR Y ALEGRÍA”
ES LA CLAVE EN SU AJETREADA FAENA COTIDIANA. Para cumplir con todas sus
actividades se levanta a las 4 de la mañana, cree fervientemente en Dios como el motor de su vida, y esa es la energía que le impulsa a llevar a la práctica la frase “hay que hacer de este mundo un lugar bello donde podamos regalar felicidad” Ella es Marcela Morales- Bendaña, sampedrana voluntaria de la Fundación Hondureña para el Niño con Cáncer, una institución que practica la generosidad y el amor al prójimo.
¿CUÁL ES SU PARTICIPACIÓN EN LA FUNDACIÓN HONDUREÑA PARA EL NIÑO CON CÁNCER?
Soy dama Voluntaria desde 2010, ayudo con el manejo del funcionamiento de las dos salas que tenemos en el Catarino Rivas y ahora el Hogar que abrimos las puertas en este año.
¿QUÉ TIEMPO LE DEDICA?
Trato de dar al menos una hora diaria, durante la cual reviso exámenes de aprobación, medicamentos que se necesitan , solicitudes especiales , etc hacemos reuniones con las voluntarias en SPS una vez al mes y luego con todo personal de Tegucigalpa. 20 82 20 82
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Healthy@Home Special ¿CÓMO SE HA VISTO AFECTADA LA FUNDACIÓN CON LA PANDEMIA?
Retraso de sus tratamientos por la situación actual con el sector de transporte público. Escasez de medicamentos. Alto costo de suministro de bio seguridad. Problemática socioeconómica de las familias para poder suplementar lo básico como la alimentación, Las donaciones han disminuido por parte de las empresas y las personas. Estamos esforzándonos para ver cómo generar todos los fondos necesarios a largo plazo para poder continuar con la labor.
¿CÓMO SE SOSTIENE LA FUNDACIÓN DESDE EL FACTOR ECONÓMICO?
Plan Padrino es nuestro principal generador de ingresos ya que nos ayuda con la compra de medicamentos, realizamos actividades de recaudación como Noche de Sabor, bake sales , torneos etc y alianzas con empresas nacionales. Mas que nunca tenemos que ser creativos con las actividades.
¿ CÓMO SE APADRINA A UN NIÑO BENEFICIADO?
En la página web www.salvamivida.org está disponible toda la información de cómo apoyar la fundación.
LAS MUJERES CUMPLIMOS VARIOS ROLES EN LA SOCIEDAD, ¿CÓMO LOS COMPAGINA USTED?
San José María Escrivá decía que del día uno puedo sacar 25 horas. Es cuestión de decisión. Primero mi compromiso es con Dios padre, luego mi deber de esposa y mis 4 hijas, trabajo en IHS Seguros, y ayudo en la fundación Hondureña para el Niño con Cáncer. Me gusta ayudar al prójimo porque es mi deber como cristiana, como hondureña y porque los niños son especiales. Todas podemos hacer cosas grandes, solo es hacer lo pequeño a diario con amor y alegría.
¿CUÁNTOS NIÑOS SON APOYADOS, Y EN QUÉ CONSISTE EL APOYO?
Se atienden a nivel nacional 6,500 niños desde recién nacidos hasta 18 años. Brindar a los niños con cáncer el medicamento oncológico gratuito para que tengan la oportunidad de luchar contra la enfermedad, y que la causa económica no sea la razón para perder esa batalla.
¿ES FÁCIL EL PROCESO DE APADRINAMIENTO?
Sí, solo da sus datos personales, le mandan su tarjeta electrónica y usted hace los depósitos a cualquier banco o puede dejar débito automático de una tarjeta.
¿CUÁL ES SU MOTIVACIÓN Y SU SATISFACCIÓN AL APOYAR EL PROYECTO? Que cambias una vida, que das esperanza, que la mayoría de los niños se curan si son tratados a tiempo. Que son hijos de Dios y Dios nunca nos abandona. Dar para Salvar!
DAÑA. RA MORALES -BENlib D AN EJ AL LA CE AR M : ILE o los ros! SHORT PROF uros, me gusta leer mucho, ¡am
IHS Seg Trabajo en protección familiar en maratones en Chicago, New York, Washington y 4 en do tico Me gusta correr he participa ización de La Maratón del Atlán an Org de ité com el en ia tar un Honduras. Soy vol Honduras. la única maratón certificada en Gracias a Dios mi familia me apoya a. añ nd Be gio Ser de osa esp y Madre de 4 niñas es la fundación y el atletismo. MOS! en lo que más me apasiona que a batalla, ¡TODOS JUNTOS PODE est tra con ha luc la a irse un a n Invito a toda la població AJ ub lr ii ol 2 0 2 0 wwwwww. .c cr roommoos s. .hhnn
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PERFILES
terea ELencería
Ropa Femenina &
¿DE DÓNDE NACE EL NOMBRE DE ETÉREA?
SE BUSCABA UN NOMBRE QUE DESCRIBIERA A UNA MUJER QUE SE DESTACA POR SUS EXTRAORDINARIAS CUALIDADES, QUE FUERA DELICADA, SUBLIME, FUERA DE ESTE MUNDO. DE AHÍ NACE ETÉREA.
La idea del proyecto de Etérea viene desde hace 3 años todo surgió cuando después de buscar muchas opciones de brasieres en el país y fuera de él, nunca quedaba satisfecha con la compra, pues no encontraba un sostén que pudiera ofrecer el confort que se requería para personas con busto muy pesado. En una ocasión tuve la oportunidad de viajar a Colombia y como era de costumbre buscaba tiendas de ropa interior y fue ahí que me dieron la mejor opción de compra con la marca Leonisa, quedé admirada de la manera cómo ellos me asesoraban y aconsejaban de la compra de un buen brasier según mi tipo de busto y cuerpo, cosa que en mi país era muy limitado o muy superficial; Desde ese momento comencé a buscar referencia de dicha marca, comencé a investigar sobre ellos y desde ahí nace la idea de poder traer al país ropa interior confortable, a un excelente precio pero sobre todo llevando a cada clienta a que su experiencia de compra fuera placentera con una buena atención y asesoramiento; volví a viajar a Colombia a capacitarme para traer a HN la marca. No fue fácil conseguir la marca para distribuir en HN pero siento que lo que más me ayudó fue la perseverancia. Después de eso surge la idea de emprender en el país con una marca de lencería nupcial y lencería para luna de miel pero que fueran piezas finas, sensuales pero NO vulgares pues nadie había traído esa línea y menos dar asesoramiento a las novias para cada momento antes y después de la boda, junto a esto viene la idea de hacer kimonos para acompañar la lencería nupcial y de luna de miel y nace la idea de apoyar lo nuestro y surge la idea de buscar en HN a una mujer emprendedora, perfeccionista, que hiciera kimonos y todo lo relacionado con ropa para dormir pero que fuera delicada y tuviera buenos acabados y la única persona que yo estaba segura que podía hacerme esas colecciones es Carlota de Lovo con su marca Carlota, desde ese entonces llevamos más de un año emprendien22 84 22 84
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do con piezas muy delicadas y finas y estamos apoyando directamente a 6 familias que representan 20 personas. Nuestro cliente target son mujeres de todas las edades pues todas buscan comodidad al momento de usar un brasiel para diario. De alguna manera hemos adquirido experiencia con brasieres porque las mujeres que tenemos busto pesado más que otras mujeres pasamos buscando un sostén adecuado que reúna las siguientes características: QUE CENTRE, QUE RECOJA, QUE AGARRE, QUE SEPARE DE LA PARTE CENTRAL, QUE ESCONDA LOS GORDITOS. Antes de comprar un bra lo primero es tomar en cuenta lo siguiente: EL CONTORNO Y LA MEDIDA DEL BUSTO. Es buscar el sujetador adecuado con un buen soporte en el talle y que ayude a encapsular muy bien su busto, buscar siempre un brasier que les ayude a mejorar postura y evitar que salgan los rollitos en la sisa y espalda.
Healthy@Home Special ¿CÓMO INICIARON EL NEGOCIO JUNTAS?
Nace de la idea de complementar con otras prendas en negocio de lencería y ropa interior pero no queríamos importar sino buscar cómo ayudar a mujeres que son jefas de familia y madres solteras y busqué a Carlota quien es una destacada diseñadora de modas muy reconocida en HN y en otros países por la manera de cómo trabaja con perfección y detalles en cada prenda aparte de que ella le da trabajo a muchas madres solteras, era la persona perfecta para este proyecto. Tenemos más de un año trabajando juntas en diferentes colecciones que han encantado a todas ¿CÓMO SURGE LA nuestras clientas; entre los productos que Carlota ha confeccionado para Etérea podemos mencionar COLECCIÓN CONFORT? Confort surge con la idea de crear ropa para los kimonos, babydoll, camisones, pijamas, dormir y levantarse que sea cómoda pero batolas, ligas para novias. a la vez presentable que la persona pueda permanecer con ellas todo el día por la ¿CUÁL ES EL ROL DE CADA suavidad en su textura, por su corte moderno UNA EN EL NEGOCIO? y práctico. Dentro de confort hay pijamas de 2 piezas con impresión en la blusa que son ¿CÓMO SE DIVIDEN EL imágenes hechas digitalmente dándole un TRABAJO? toque muy femenino y pijamas de tres piezas Según la temporada que está por venir, que constan de kimono, jogger y camisa para comenzamos a hacer lluvia de ideas para la quien prefiera algo más completo. Perfecto siguiente colección, pero antes de sacar algo para día y noche en casa. lo primero que enfatizamos es que debe ser diferente a lo que los demás diseñadores hacen y de lo que tienen las tiendas comerciales, deben ser prendas exclusivas, que se vean delicadas, finas y cómodas. Una vez que decidimos que es lo que queremos hacer y específicamente para qué según la época del año Carlota con su experiencia comienza a combinar tonalidades, a buscar las texturas en las telas y a mezclar prendas con accesorios y se eligen de acuerdo a cada prenda que se va a confeccionar.
¿CÓMO SURGE LA COLECCIÓN FLORESTA?
Floresta nace con la inspiración de la flora y la fauna de nuestro país, en las piezas ustedes podrán encontrar diversidad de colores, impresiones en las telas inspiradas de nuestra biodiversidad; es una colección llena de alegría y colorido. Con esta colección queríamos hacer algo diferente de lo que el mercado está ofreciendo, deseábamos salir de los encajes y de telas de un solo fondo y se nos ocurrió hacer una colección de sedas estampados de 2 y 3 piezas elegantes, femeninas, alegres y versátiles para usar como pijamas o ropa para salir.
¿QUÉ MATERIALES SE UTILIZARON EN LAS COLECCIONES?
Son en su mayoría adquiridos en HN, nos gusta apoyar la industria y comercio de nuestro país es por eso que compramos algodones, sedas estampadas y telas de camiseta.
¿A QUE EDADES VAN DIRIGIDAS?
Las edades a las que van dirigidas es muy variada desde adolescentes hasta personas mayores.
¿QUÉ MÉTODOS DE BIOSEGURIDAD TIENEN?
Se inicia aplicando para cada colaborador medidas de bioseguridad desde el proceso de confección con mascarillas, guantes, desinfección de su ropa, cambio de zapatos durante el proceso, constante lavado de manos, desinfección de máquinas y equipo antes, durante y al final de la producción. Cada prenda va desinfectada al momento de empacar y antes de ser entregado a cada cliente a quien se le envía un vídeo con su paquete desinfectado.
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PERFILES
Attivo r a e W e v i t c A CATHERINE VELÁSQUEZ
¿CÓMO INICIARON SU NEGOCIO JUNTAS? LA IDEA DEL NEGOCIO SURGE DE UNA MANERA DIVERTIDA. AMBAS ESTAMOS EN UN CHAT DE AMIGAS DE LA ESCUELA Y UN DÍA CATHERINE EMPEZÓ A PREGUNTAR EN EL GRUPO SOBRE LA PREFERENCIA Y PRECIOS EN ROPA DEPORTIVA, cuando Lourdes
respondió rápidamente que fijo ambas teníamos la misma idea nos pusimos en contacto esa misma noche vía zoom. Al platicar sobre nuestras ideas nos dimos cuenta de que en efecto las dos teníamos el mismo modelo de negocio. Lo cual nos pareció una gran idea empezar el negocio juntas, ya que desde nursery hemos sido buenas amigas y ambas nos conocemos muy bien por lo cual nos pareció ideal trabajar en conjunto. 24 86 24 86
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LOURDES COBOS
¿DE DÓNDE NACE EL NOMBRE DEL NEGOCIO?
Después de buscar diversas opciones, se nos ocurrió la palabra Attivo; una palabra italiana conocida en español como Activo. Nuestro principal pilar es promover una vida activa para todas las mujeres, en donde ellas se sientan cómodas y motivadas a vivir una vida saludable, y a la vez de sientan capaces de lograr todo lo que se proponen. Y con Attivo ellas lo puedan lograr. Y a su vez destacar una mujer que cuida de su bienestar, busca ejercitarse y comer saludable a pesar de ser varios roles en la vida (mujer, mamá, esposa, hija, Hermana, etc…) nada la detiene de mantenerse activa. Una marca que no discrimina color y peso. Al contrario, motiva a todo tipo de mujer a que se ejercite y brindarle facilidades de workouts y ropa cómoda a la hora de realizar sus actividades.
¿CUÁL ES EL ROL DE CADA UNA EN EL NEGOCIO? ¿CÓMO SE DIVIDEN EL TRABAJO?
Es un trabajo en equipo, tratamos de no dividirnos el trabajo como tal, ya que consideramos que dos cabezas piensan mejor que una, y que apoyándonos mutuamente podemos lograr nuestra meta. Hay momentos en que una de nosotras no puede, pero sabemos que somos un equipo y que debemos apoyarnos en esos momentos difíciles. Para un mayor control, revisamos los posts que subiremos al día siguiente y los trabajamos con anticipación para no estar el mismo día pensando qué poner. Ambas diseñamos a nuestra manera y nos enviamos nuestras ideas para ver con cuál nos quedamos, de esta manera nuestras ideas son vistas, revisadas y aprobadas por ambas.
¿QUÉ SE SIENTE INICIAR UN PROYECTO ENTRE AMIGOS?
Es emocionante pero aterrador a la vez. Hemos escuchado la frase que los negocios y las amistades no se deben mezclar, es por eso que es muy importante mantener esa profesionalidad en el negocio y la amistad por un lado. Ambas tenemos claras las metas y lo que queremos que Attivo sea en un futuro. Lo bueno es que ambas nos conocemos desde hace años y sabemos que nos gusta y que no y lo más importante es que somos amigas leales y honradas entre sí. Lo cual consideramos que es muy importante tener esa confianza para hacer crecer nuestra marca.
¿ADÓNDE NACE LA IDEA Y LOS DISEÑOS?
Actualmente iniciamos distribuyendo producto final. Nuestros productos son de Colombia, pero la nueva línea que esperamos lanzar muy pronto será realizada por ambas, ofreceremos variedad de estilos en los cuales se van a sentir identificas y cómodas nuestras socias. Así le llamamos a nuestras clientas ya que para nosotros no son solamente personas que compran, sino que forman parte de nosotras y nuestra marca.
¿CÓMO HA SIDO ABRIR SU NEGOCIO DURANTE UNA PANDEMIA? Difícil pero no imposible. Lo hemos logrado, aunque no con todas las condiciones que hubiésemos querido, pero como dicen “Querer es poder” y lo hicimos.
¡La pandemia nos ha limitado a poder lanzar una sorpresa que le tenemos preparadas a todas las FIT GIRLS, pero próximamente va a estar disponible y que sabemos que les gustará! Esperamos lanzarla muy pronto, siempre tomando en consideración las normas de bioseguridad para la seguridad de todas.
¿PLANES A FUTURO PARA SU NEGOCIO?
Vamos a diversificarnos, Attivo no solo se quedará con la línea activewear. Tenemos grandes ideas y sueños que vamos a cumplir de manera que crezca poco a poco hasta estar posicionadas en la mente de todas nuestras socias y que seamos su primera opción cuando quieran adquirir sus outfits.
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BUENAS CAUSAS DESDE SAN PEDRO SULA/MARIBEL ARRIAZA
¿CÓMO INICIA EL PROYECTO HOSPITALARIO? or invitación de Monseñor Ángel Garachana Pérez, nuestra Orden Hospitalaria se hace presente con los primeros hermanos de la comunidad un 3 de abril del 2000. Iniciando con un apostolado que tenía como finalidad principal la visita a los enfermos en sus casas; brindando asistencia de enfermería y de medicina general. En los inicios del 2004 comienzan los estudios de campo para detectar realmente cuál era la obra apostólica que San Pedro Sula necesitaba; arrojando este estudio la necesidad de un centro en atención en salud mental. Así es como inicia la recaudación de fondos a nivel internacional en el 2005, iniciando la construcción en el 2007 y a finales de ese mismo año se inaugura el edificio de consulta externa. Y el 7 de enero del 2008 abre sus puertas a la atención.
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¿CUÁL ES SU MISIÓN? Brindar asistencia de calidad en servicios hospitalarios de atención en salud mental. Apoyados en los mejores recursos humanos con vocación de servicio, una comunicación efectiva institucional y programas de enseñanza e investigación. ¿CUÁL ES SU VISIÓN? Ser el hospital de salud mental de referencia en la región noroccidental. ¿QUIÉNES SE BENEFICIAN CON LOS PROYECTOS? Todas las personas necesitadas que padecen alguna patología psiquiátrica o psicológica. ¿CUÁLES SON SUS NECESIDADES? La mayor necesidad que tenemos es cubrir los gastos para estudios de imágenes y de laboratorio para tener un mejor diagnóstico, para poderle brindar opciones para su recuperación, así como para la compra de medicamentos que se encuentran fuera del cuadro básico. También para alimentación y transporte del usuario y su familiar a su lugar de origen. ¿CÓMO AYUDAR? Puede apoyarnos económicamente mediante depósito o transferencia a nuestra cuenta de Ahorro en Banpais 01-001-043273. Su aporte en este momento que estamos viviendo por el COVID-19 es de suma importancia ya que nuestro personal y usuarios precisan de materiales de bioseguridad, para seguir garantizando una atención de calidad y calidez. ¿QUÉ ACTIVIDADES REALIZAN? Se realizan 3 eventos anuales siendo el de mayor relevancia el Torneo de Golf, el cual se ha convertido en un referente para los amantes de este deporte; por la pandemia nuestros eventos de recaudación están suspendidos y los mismos dependen de cómo evolucione el COVID-19. Al no tener estos eventos suponen para nosotros un déficit por no cubrir las necesidades que tienen nuestros usuarios y familiares.
¿OBJETIVOS DEL PROYECTO? Nuestro deseo es que nuestros pacientes obtengan una atención integral proporcionando estudios de imagen, laboratios para apoyo de diagnóstico, transporte, alimentación y brindar un kit de aseo personal al paciente. ¿CÓMO SE SOSTIENE ECONÓMICAMENTE? Con donaciones en especie y económica. ¿QUIÉNES LO DIRIGEN? El Hospital San Juan de Dios es una obra apostólica de la Orden Hospitalaria de San Juan de Dios, cuyo origen se remonta al siglo XVI, nació en Granada, España en 1539, está presente en 50 países de los cinco continentes. Está formada por 1.331 hermanos, más de 300.000 benefactores-donantes. 40.000 colaboradores, entre trabajadores y voluntarios y tiene unas 400 obras apostólicas. Se trata de una institución que forma parte de la Iglesia Católica y, por tanto, distinta a las organizaciones no gubernamentales. Su director es el Hno. Gudiel Sánchez Chacón.
E-mail: amigassjd@hsjddhn.com Tel: 2512-0870 Cuenta: 01 001 0043273 Banpais Ubicado en: Res. Palos Verdes, 37 calle, 8 avda, S.E.
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DECO TRENDS
Una estética monocromática es una forma audaz de hacer una declaración en cualquier habitación.
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Aunque estamos programados para pensar en combinar colores similares y mantener paletas diversas en nuestro espacio, los esquemas de color monocromáticos se ven intencionales y llamativos. Y la buena noticia es que un estilo monocromático no tiene que sentirse demasiado combinado. Encuentra un color que te guste y úsalo como base para la habitación, ya sea que quieras tomarlo todo o mantener las cosas sutiles.
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Cuando tienes un color favorito, incluso si ese color favorito es blanco o negro, ¿por qué decorar con algo más? Además, una habitación bañada en un solo color es visualmente fascinante y muy, muy fría. Claro, la variación es importante, pero puedes inyectar personalidad e intriga con contraste textural y matices tonales. Y además de
verse elegante, el monocromo hace que sea infinitamente más fácil crear un esquema de color, lo que hace que todo el proceso de diseño sea mucho menos estresante. Para darle una idea del efecto seductor de la tendencia, redondeamos diecinueve habitaciones monocromáticas, desde neutrales a vibrantes, minimalistas a maximalistas, y todo lo demás. Así que sigue leyendo para espacios de diseñador que te inspirarán a comprometerte con un esquema de color monocromático y nunca mirar hacia atrás. Monocromático se compone de un color o varios tonos de ese color. No tiene que parecer monótono si eliges usar un color intenso, como por ejemplo azul cobalto, verde o incluso berenjena.
Si te gusta un color, se audaz
y úsalo para un área extensa de cobertura. El resultado final podría volar tu mente. Estos ejemplos son atrevidos, audaces, elegantes, emocionantes y llenos de personalidad.
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COCINA
CROMOS GOURMET
e c u t t e L WRAPRSes de
15 MIN
TIEMPO: 15 MINUTOS PORCIONES: 1 INGREDIENTES: ½ libra de filete de res ½ diente de ajo picado finamente Sal y pimienta Aceite de oliva 2 hojas de lechuga escarola 2 onzas de tallarín de arroz 2 onzas de mandarina 10 gramos de cilantro 10 gramos de cebollín 4 onzas de pepino Aceitunas negras para decorar
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PREPARACIÓN: 1. Condimentar el filete de res con ajo, sal, pimienta y aceite de oliva y luego cocinarlo hasta lograr el termino ¾. Cortar en cuadritos pequeños. 2. En agua hirviendo se cocina los tallarines al dente. 3. Colocar la lechuga escarola encima de una cama de aceitunas negras y ponerle los tallarines y la carne de res encima. 4. Finalmente poner colocar el pepino, cebollín, cilantro y las mandarinas.
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CROMOS GOURMET
Gde PirOo LLO con salsa Tzatziki
TIEMPO: 15 MINUTOS PORCIONES: 2 INGREDIENTES: Tortilla de trigo o pan pita 1 pechuga de pollo 1 cucharadita de limón 1 cucharadita de aceite de oliva 1 cucharadita de vinagre de vino tinto Pizca de orégano Sal y pimienta Lechuga romana 1 pepino sin semilla cortado en cuadritos 1 tomate cortado en cuadritos PREPARACIÓN: En un bol colocar limón, aceite de oliva, vinagre de vino tinto, orégano y pizca de sal y pimienta. revolver bien. Luego condimentar y dejar reposar el pollo con el marinado anterior. Cocinar el pollo y cortarlo en tiras. Acomodar adentro del pan pita o tortilla de trigo todos los ingredientes y servir con salsa tzatziki.
15 MIN
SALSA TZATZIKI INGREDIENTES: 1 pepino grande 1 cucharada de eneldo 1 cucharada de jugo de limón 3 dientes de ajo, picado 2 tazas de yogur griego Sal Pimienta
PREPARACIÓN: Cortar el pepino por mitad de forma vertical de manera que pueda con una cuchara sacar todas las semillas. Luego rallar el pepino, después ponerlos en un colador, encima de un bol. Agregar pizca de sal al pepino y escurrirlo con la mano hasta que quede seco y toda el agua quede en el recipiente. Dejar que se escurra bien de 25-30 minutos. En un recipiente aparte agregar todos los ingredientes y revolver bien agregándole sal y pimienta al gusto. Colocar tzatziki en el refrigerador por 1 hora para dejar que los sabores de los ingredientes se incorporen bien.
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HAZLO TÚ MISMA
DIY
Planner
La organización es la clave para el éxito, dicen por ahí. Una de las maneras más efectivas para mantenernos organizados es sin duda escribir y esquematizar nuestro día especialmente en estos días en los cuales la mayoría de nosotros estamos trabajando desde casa. Le mostramos formas divertidas de como hacer su propio planner o agenda planificadora.
Materiales
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Cortar y pegar
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Si le gusta ser un poco astuto, cortar y pegar partes de dos o más planificadores existentes le dará muchas opciones. Este es un buen método si lo que quieres es relativamente simple. Tampoco tiene que costar mucho dinero. Es posible que todo lo que realmente necesite sea un cuaderno en blanco con páginas de calendario de un vistazo en todo momento. Si esto se aplica a usted, todo lo que realmente necesita puede ser un planificador asequible de la tienda. Luego, puede pegar un poco en un lindo cuaderno y obtener un diseño personalizado instantáneo que lo ayudará a mantenerse concentrado en sus tareas.
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Haz tus propias páginas
Si puede imaginar exactamente lo que quiere en términos de diseño y texto, puede comenzar con un libro en blanco, una regla y un bolígrafo, y simplemente dibujar lo que necesita. O bien, puede usar una plantilla (o sus habilidades informáticas) para diseñar sus propias páginas e imprimirlas.
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1 Imprimir plantillas.
Muchos vendedores ofrecen páginas de calendario y extras que están diseñados tan bien como los de los planificadores preensamblados más elegantes. Algunos incluso son gratis.Con imprimibles, puede descargar e imprimir las páginas usted mismo. Como está eligiendo el papel, sus opciones de color y calidad son mucho más amplias de lo que serían con un planificador regular. También puedes vincularlos como quieras. Perfore las páginas y agréguelas a una carpeta de la vieja escuela, o encárguelas en una tienda de copvias.
Se creativo
Si encuentra muchas opciones de planificador diferentes aceptables en términos de diseño, pero desea algo más inusual o atractivo, siempre puede personalizar un planificador sencillo. Nunca ha habido tanta cinta estampada, una variedad tan amplia de pegatinas y una gran variedad de lápices o lápices de colores disponibles como los que hay en este momento.
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