Cromos Honduras - Julio 2021

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CROMOS

SENIORS 2021 MUY PRONTO 2

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CONTENIDO 16

10 Tendencias 9 Trending Around 10 Tendencias 14 Cromos Picks

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Portada

16 Cecilia Rossell

Moda,cultura ysociedad

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24 Especial 38 Entrevistas 46 Eventos Sociales 100 Cocina 102 Perfil 104 Arte 106 Buenas Causas 108 What to read 110 Media 112 Decotrends 118 Who to follow 120 Farándula Miss Universo 122 Do it yourself

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CARTA EDITORIAL CARTA EDITORIAL CARTA EDITORIAL

¡Llegó la época de

JULIO SUMMER ¡Llegó la época de EDITION

VERANO! VERANO! S L

ilegaron bien es cierto, los díasestamos de sola ymás de la mitad del año y no ha sido uno fácil, ¿te contamos un secreto? Nunca es tarde para comenzar climapero cálido que tanto aesperábamos. proponerte nuevas metas El verano es y seguir el camino hacia tu mejor versión. igualtan que si te propusiste metas al principio del año y sigues una Al época bonita que en buen camino ¡te felicitamos!

Este mes de julio te compartimos nos transmite ese sentilos mejores consejos para mantenerte motivada, las razones por qué deberías legaron los días de sol y miento de alegría y emoción al saber considerarclima empezar un journal, como dejar de procrastinar y ¡mucho más! cálido que tanto que son días en los que podemos Asimismo, te compartimos entrevistas esperábamos.

Eltiempo verano es de invitadas especiales que constantedescansar más, disfrutar del al mente están empujando los límites. una actividades época tan bonita queEllas nos cuentan cómo han logrado manaire libre, motivadas hacer diferentes tenerse a pesar de las distracciones y esperamos sus consejos te logren nos transmite ese sentiy hasta viajar siempre toayudarpodríamos a ti también. miento de alegría y emoción al saber mando las medidas de bioseguridad ¡Continuamos disfrutando de un espléndido verano! Te presentamos una edique en los que podemos debido a días la pandemia. por esoque te servirá para alimentar tu mente y tu ciónson divertida y llena de Es contenido descansar más, disfrutar del tiempo corazón. tendencias te compartimos que en estaEn edición les queremos daral el tono de la temporada; todos aquellos aire libre, hacer actividades diferentes coloresideas con tonalidad amarillentos, muchas e inspiración de cómoya sean cálidos o super llamativos. Quedan y hasta podríamos viajar siempre to- dorados y azules. Asimismo, sabemos que perfectos para con tonos prepararnos paracombinarlos este verano 2021. el verano viajar yun estar bajo el sol, en nuestros cromos picks te contamos mando las amerita medidas de bioseguridad Les hemos preparado especial Ana Padgett y Keeley O’Connor sobre los mejores productos para todo y así puedas protegerlo debido a la pandemia.

Es por eso tipo de cabellos completo de verano en el que puey nutrirlo de la mejor manera esta temporada.

Para los días más calurosos que en esta edición les queremos dar den encontrar ideas de cómo celebrar estos días cálidos, inspiración en te compartimos una variedad de de cómo recetas deliciosas para tus domingos de parrillas muchas inspiración cuanto aideas looksede maquillaje frescos, y muchos tips de salud para deso cumpleaños en familia y por último cómo decorar tus espacios libres de una prepararnos para este verano 2021. intoxicar el cuerpo y también cuidar manera chicpreparado y elegante. un especial de nuestra piel en estos días que Les hemos nos exponemos al sol.

También en te Tendencias podrán encontrar todaHonEn portada, con mucho orgullo presentamos a Cecilia Miss Ana Padgett y Rossel, Keeley O’Connor de verano en el que puelacompleto moda de verano 2021 para que se inspiren con sus looks y puedan duras quien representó en alto a nuestro país en el certamen de Miss Universo den encontrar de estos días valores, cálidos,principios inspiración en lucirlos en esta ideas temporada.

2020.

Demostrando la cómo esenciacelebrar de su formalidad, y orígenes cuanto a looks debelleza maquillaje frescos, y muchos de saludhapara des-mujer En Portada le Su presentamos Andrea Ponce, unatips joven hondureños. no esalo único que la caracteriza, ya emprendedora que sido una intoxicar el cuerpo y también cuidar de nuestra piel en estos días luchadora que y continuamente paracrear podersulograr sus línea objetivos yque alcanzar y soñadora a sus 27 añosmotivada ha logrado propia de ropa nos exponemos al sol.

También en Tendencias podrán encontrar toda sus sueños.

Disfrutarás de su trayectoria mundo tendencias de la bellezade enmoda esta edición Astro Wear en donde pueden encontrarenlaselúltimas moda de verano para que se imágenes inspiren con sus looks yinició puedan de julio al igual que2021 un repertorio de deslumbrantes. yla ropa espectacular.

Andrea nos cuenta la historia de cómo su lucirlos esta Eny en esta edición podrás encontrar de lalos nueva reina delacertamarca todo lotemporada. quetambién ha aprendido durante detalles el proceso, invitamos Miss 2020 nuestrosPonce, vestidosuna favoritos la noche. Seguimos Enmen Portada le Universo presentamos Andrea jovende emprendedora leer su de historia inspiradora yaydivertida. con nuestro segmento de recomendación del libro que deberías empezar y soñadora que a sus 27 años ha logrado crear su propia línea deel ropa En este mes también es importante dar a conocer que se celebra Día a leer en cuanto antes, recopilado porencontrar nuestra queridísima invitada Mariade Teresa Agurcia.

Astro Wear en donde pueden las últimas tendencias moda de la Ya Mujer Internacional y cambio es por eso que queremos presentarles un empezamos a ver un en cuanto a la situación en la que vivimos y ropa espectacular.

Andrea nos cuenta la historia deuna cómo su especial de entrevistas de mujeres inspiradoras.

Cada de inició ellas tan actualmente con COVID-19 y es por eso que este mes te compartimos marca y todo lo que ha aprendido durante el proceso, los invitamos ael reúnicas diferentes pero que tienen algoexposiciones en común:de mujeres empodegresoyde eventos sociales como bodas, arte local, aperturas de leer suque historia inspiradora y divertida. radas día anuevos día aportan su granito paralashacer de este un país con mejor. restaurantes y más. Eventos donde personas disfrutaron todos las En este mes también es importante dar a conocer que se celebra el Día Losmedidas invitamos a conocerlas. de bioseguridad adecuadas.

L

de la Mujer Internacional por esoenque queremosmoda presentarles un Como siempre les traemosyloesúltimo tendencias, y eventos especial de entrevistas de mujeres inspiradoras.

Cada una de ellas tan ¡Esperemos disfrutes de nuestra edición de julio sociales que se han llevado a cabo con todas las medidas de bioseguridad. y les únicas y diferentes quelestienen algoy que en común: mujeres deseamos todo lo empodemejor siempre!

Esperamos que esta pero edición encante disfruten de cada página. radas que día a día aportan su granito para hacer de este un país mejor.

Con cariño, Los invitamos a conocerlas.

JAZMINE E IVONNE Como siempre les traemos lo último en tendencias, moda y eventos sociales que se han llevado a cabo con todas las medidas de bioseguridad.

Esperamos que esta edición les encante y que disfruten de cada página.

VOLUMEN XXII-III VOLUMEN XXII-VII MARZO 2021 JULIO 2021

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Marzo 2021

Julio 2021

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Marzo 2021

Portada: Andrea Ponce Portada: Cecilia Rossell Fotografía: Saúl Larios VOLUMEN XXII-III Fotografía: Saúl Larios Styling: Jeyson Garcia MARZO Styling: Jeyson2021 García Hair & Makeup: Katina’s Beauty Salon Vestuario: Zara Vestuario: Astro Wear Portada: Andrea Ponce w wMakeup w . c r o m&o Hair s . h nArtist: Katina’s Beauty Salon Fotografía: Saúl Larios Styling: Jeyson Garcia w w w . c r o Hair m o s .& h nMakeup: Katina’s Beauty Salon Vestuario: Astro Wear w w w.cromos.hn

CROMOS CROMOS

®

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HONDURAS

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DISEÑO GRÁFICO CROMOS TEAM

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SUBGERENTE DE CIRCULACIÓN ASESORES DE VENTAS Y SUSCRIPCIONES Y SUSCRIPCIONES RELACIONES PÚBLICAS CON ASESORES VENTAS TRÁFICO DEDE ANUNCIOS AGENCIAS DE PUBLICIDAD TRANSCRIPCIÓN Y CORRECCIÓN ASESORES DE VENTAS

TRÁFICO DE ANUNCIOS TRANSCRIPCIÓN Y CORRECCIÓN

Ana Padgett Keeley O’Connor HONDURAS Henry Rodas

Eduardo Sevilla Ana Padgett Keeley O’Connor Jazmine Santos JeysonRodríguez García Ivonne Henry Rodas Saúl Larios Henry Rodas Eduardo Sevilla Natalia Agüero Eduardo Sevilla Jeyson García Maribel Arriaza Saúl Larios Saúl Larios Carlos Andonie Patricia Aplicano Dimas NataliaSerrano Agüero Santiago Itza DuránSolórzano S.P.S. Maribel Arriaza Regina Arriaza María Wong Eyl Maribel Carlos Andonie Mónica Wong Stefan Carlos DimasAndonie Serrano Santiago Solórzano S.P.S. Regina María Wong EyL Elina Sierra Regina María Wong Eyl Mónica Wong Stefan Mónica Wong Stefan Giovanna AlejandraArguijo Betancourth

Elina Yadira Delgado ElinaSierra Sierra Gladys Zelaya Yadira Delgado Victoria Lanza Alejandra Betancourth Gladys Zelaya Myrna Yadira Figueroa Delgado Gladys Zelaya Victoria Lanza Myrna Figueroa

CROMOSHN

CROMOSHN ES UNA REVISTA MENSUAL PUBLICADA POR EDITORIAL HABLEMOS CLARO EDIFICIO TORRELIBERTAD, COLONIA FLORENCIA SUR, BULEVAR SUYAPA, TEGUCIGALPA, M.D.C, HONDURAS, C.A. ES UNA REVISTA MENSUAL PUBLICADA POR TEGUCIGALPA TELS: (504) 2239-8058 / 2239-4350, EDITORIAL HABLEMOS CLARO 2239-3916 / 2239-4306 FAX: (504) 2239-7008 EDIFICIO TORRELIBERTAD, FLORENCIA SUR, BULEVAR SUYAPA, SAN PEDRO SULACOLONIA TELS: (504) 2557-1585 / 2557-1412 TEGUCIGALPA, M.D.C, HONDURAS, C.A. © DERECHOS RESERVADOS PROHIBIDA SU REPRODUCCIÓN TOTAL O PARCIAL SIN EL CONSENTIMIENTO TEGUCIGALPA TELS: (504) 2239-8058 / 2239-4350, PREVIO DE EDITORIAL HABLEMOS CLARO 2239-3916 / 2239-4306 FAX: (504) 2239-7008 SAN PEDRO SULA TELS: (504) 2557-1585 / 2557-1412 © DERECHOS RESERVADOS PROHIBIDA SU REPRODUCCIÓN TOTAL O PARCIAL SIN EL CONSENTIMIENTO PREVIO DE EDITORIAL HABLEMOS CLARO

TENDENCIAS @kaart_hn

@hartando.hn

KAART

HARTANDO

TRENDING

AROUND

Te presentamos estos negocios locales que te van a encantar. Dos son negocios de comida que van a deleitar tu paladar. Tenemos también un creativo emprendimiento de diferentes productos de arcilla que te van a fascinar y por ultimo, una marca que hará de tu pelo un espectáculo total. @theslice.hn

THE SLICE

@remingtonlatam

REMINGTON

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TENDENCIAS

Los

Amarillos

ALICE + OLIVIA

DEL VERANO

ZIMMERMANN

YUZEFI

JACQUEMUS

Según los profesionales de la moda este verano los colores más destacados de la temporada son los amarillos.

En todo el espectro de la paleta de colores puedes lucir colores crema sutiles y densos hasta amarillos intensos y luminosos. Te enseñamos los vestidos en tendencia que te ayudarán a lucir tu bronceado.

Usando dichas tonalidades le otorga a las mujeres de hoy un estado optimista y alegre que caben perfectamente en estos tiempos de incertidumbre que vivimos.

Si el amarillo no es lo tuyo te recomendamos combinar estos colores con dorado, tonos tierra y blancos que tambien son colores favoritos de la temporada.

Pero si ya eres experta y quieres experimentar aún más te recomendamos combinarlo con el azul y verde que te harán verte increíble.

FENDI

ALICE + OLIVIA

GJENMI JEWELRY PETIT MOMENTS

MIRANDA FRYE

UNCOMMON JAMES

GUCCI

LOEWE

BAUBLEBAR

PETIT MOMENTS VALENTINO GARAVANI

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SALVATORE FERRAGAMO

TENDENCIAS

SAVANNAH MORROW DOLCE & GABBANA

ZARA JONATHAN SIMKHAI STANDARD

ZARA

BAOBAB

TULAROSA

CAMILA COELHO DODO BAR OR

OSEREE

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CROMOS PICKS

Cabello VERANO

CUIDADO DEL Edición WAVE SPRAY

OUAI

El mejor spray para ondas de playa si tienes pelo fino.

Rocía este spray sobre tu pelo para agregar textura y volumen que te harán lucir como si acabaras de salir de la playa.

ENDLESS SUMMER SPRAY

PLAYA

El mejor spray para ondas de playa si tienes pelo grueso.

Resalta tus mechas con ondas naturales y gotas de este spray de sal.

La fórmula liviana no aplastará tu cabello ni te dejará con un acabado crujiente.

NO FRIZZ NOURISHING STYLING CREAM

LIVING PROOF

La crema peinadora ideal para moños socado.

Controla esos pelos rebeldes sueltos y de bebé con esta crema.

No solo huele fantástico, sino que también fija tu cabello durante horas sin un acabado grasoso.

DON’T DESPAIR, REPAIR! DEEP CONDITIONING HAIR MASK

BRIOGEO

El mejor acondicionar profundo de la temporada.

Este acondicionador profundo agrega un brillo saludable al cabello y sella las puntas dañadas.

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CROMOS PICKS

SOULFOOD NOURISHING HAIR MASK

AMIKA

La mejor mascarilla para todo tipo de cabellos.

Esta fórmula está repleta de vitaminas y minerales como el aceite de semilla de jojoba y el espino amarillo para aportar brillo y humectación al cabello seco y sin brillo. Úselo como tratamiento semanal o en lugar de su acondicionador diario si su cabello está bastante dañado.

MIXED FEELINGS PURPLE LEAVE-IN TONING DROPS

POOF 100% MINERAL PART POWDER SPF 35

IGK

Las mejores gotas para cabellos rubios.

No es fácil mantener ese tono frío y helado que tanto amamos.

Afortunadamente, estas gotas te ayudarán a evitar cualquier descolor en tu cabello rubio.

SUPERGOOP!

El mejor protector solar de cabello.

Sí, tu cuero cabelludo también necesita SPF. Este protector solar evita la picazón y la descamación que acompañan a una quemadura solar al espolvorear un poco de este polvo sobre su partido antes de salir al aire libre.

HAIR OIL

GISOU

El aceite de cabello más popular del año.

Este aceite con infusión de miel es ideal para aumentar el brillo, hidratar y controlar el encrespamiento.

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PORTADA

Cecilia

ROSSELL Miss Honduras 2020

HERMOSA, EMPODERADA Y SOÑADORA Producción: Jazmine Santos / Fotografía: Saul Larios Styling: Jeyson García / Vestuario: Zara / Hair & Makeup: Katina’s Beauty Salon

¿QUIÉN ES CECILIA ROSSELL?

Soy alguien que se ha esforzado mucho en la vida, luchando de frente en contra de las adversidades que se presentan, para lograr alcanzar mis metas y propósitos personales, sin olvidar la esencia de mi formación, valores, principios, y mis orígenes, pero teniendo siempre claro y definido puntualmente hacia donde me dirijo y lo que deseo lograr en la vida.

¿CUÁLES CREES QUE SON ALGUNAS DE LAS CUALIDADES QUE TE DESCRIBEN?

No soy quien para enumerar cualidades

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o defectos que me definan como mujer, pero básicamente soy el reflejo de la educación y los ejemplos que se me inculcaron en mi hogar. Que son los principios que hoy por hoy definen a un ser humano bondadoso, temeroso de Dios y respetuoso de las enseñanzas que exaltan a una persona buena, decente, trabajadora, disciplinada pero sobre todo sensible y cálida.

dedicó tiempo a mis redes sociales ( y por cierto mil gracias a todos los amigos que con tanto cariño inundan mis redes con mensajes positivos, felicitaciones, palabras de aliento y buenas vibras), comparto tiempo con mi familia. También, atender los asuntos relacionados con mis compromisos como MHU y en otro momento ser estudiante o profesional.

¿CÓMO ES UN DÍA EN LA VIDA DE CECILIA?

¿QUÉ ES ALGO QUE TE APASIONA HACER?

Me considero una chica normal, muy de acorde a los tiempos que se viven.

En los cuales después de dar primeramente gracias a Dios por el nuevo día que se me obsequia, tomo un desayuno saludable, visito el gimnasio o ejército,

El compartir con mis seres queridos, amo estar en familia, ir de paseo, montar a caballo, caminar y desconectarme de todo.

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PORTADA EN CUANTO A ALIMENTACIÓN Y EJERCICIO ¿CÓMO ES TU RUTINA?

Realizo ejercicios de piernas, abdomen, espalda, brazos y el cardio no puede faltar, respeto mis horarios de alimentación, me gusta preparar mis comidas y no puede faltar que consuma mucha agua y evito las bebidas con azúcar.

¿CÓMO NACE TU PASIÓN POR EL MUNDO DE LA BELLEZA Y EL MODELAJE?

Considero que fue gracias a mi madre, ella era muy apasionada por los concursos de belleza y el modelaje. Eso lo heredé de ella y desde muy pequeña me llamaron la atención.

¿CÓMO LLEGA CECILIA A MISS UNIVERSO 2020?

Llegue al certamen Miss Universo de la mano de un equipo de profesionales y expertos en el tema de los eventos de belleza. Los directores de la franquicia para Honduras, Organización CARIMMAX, Srs. Bryan Espinoza, Carlos Rivera y Ricardo Caballero me brindaron un fuerte apoyo.También tuve la asesoría y preparación como representante y embajadora de la belleza hondureña, me prepararon y educaron acertadamente para hacer un buen papel.

¿CÓMO FUE ESTA EXPERIENCIA?

Creo que toda mujer que haya tenido el privilegio de haber representado a nuestro país en un certamen de belleza como Miss Universo, puede definir su vida en dos tiempos significativos: el antes y el después. Las vivencias, el aprendizaje, la disciplina, la convivencia, el intercambio cultural y el caleidoscopio

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de emociones que se viven durante el tiempo que toma el estar y compartir con las otras candidatas es simplemente indescriptible. Nuevamente quiero recalcar lo afortunada que me siento de formar parte de tan distinguido grupo de hondureñas que hemos podido vivir esta mágica experiencia y oportunidad.

y requisitos que se nos infor man previamente. Así que no hay sorpresas en cuanto al factor disciplinario, social y ético. Asimismo creo que el hecho de convivir y experimentar con tantas embajadoras de belleza de diferentes culturas y nacionalidades si son el mejor aporte de la participación del evento.

¿QUÉ RESUMES COMO EXPERIENCIA DE LO MEJOR O LO MÁS DIFÍCIL DEL MU?

¿CÓMO FUE TODO EL PROCESO DE PREPARACIÓN PARA MISS UNIVERSO?

No hay nada que podamos resumir como “malo o más difícil ” del evento. Dicho certamen tiene reglas muy específicas

Considero que solamente se puede definir en una sola palabra: Arduo. Es un proceso de disciplina, compromiso

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"Creo que toda mujer, que haya tenido el privilegio de haber representado a nuestro país en un certamen de belleza como ser el Miss Universo, puede definir su vida en dos tiempos significativos: el antes y el después".

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"La inspiración y la motivación que se genera de esta experiencia creo que nos lleva a ser aún más la mujer que deseamos, sobre todo cuando tenemos aspiraciones y propósitos en nuestras vidas".

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y actitud ante el desafío de llevar el nombre de tu país ante diferentes culturas, idiomas, retos y compromisos.

¿CÓMO FUE LA RELACIÓN CON LAS DEMÁS CANDIDATAS?

Fantástico. Como podrás imaginarte, suele uno hacer un poco más de química con algunas candidatas, por diversos factores que van desde los gustos personales, pasando por la regionalidad, el idioma, pasatiempos, y gustos en los cuales se encuentra afinidad.

¿CUÁLES CREES QUE SON ALGUNAS CUALIDADES QUE DEBERÍAN DE TENER LAS CANDIDATAS?

Creo que es supremamente importante establecer que la candidata de los concursos de hoy en día no está definida sólo por su belleza, la cual puede ser muy subjetiva de acuerdo al criterio de miles de personas. Pero sí debe de ser una mujer culta y preparada, con un propósito de vida y con un proyecto a largo plazo en donde se vean involucrados su rol de mujer y su solidaridad ante los problemas de un mundo constantemente cambiante.

¿QUÉ SE SINTIÓ REPRESENTAR A TU PAÍS EN UN EVENTO INTERNACIONAL TAN GRANDE?

¡Honor y Orgullo! El saber que deje de ser Cecilia Rossel una mujer, para convertir me en Cecilia Rossel la embajadora y la voz de Honduras.

Llevando al universo las costumbres, el idioma, nuestra cultura, pero sobre todo nuestro mensaje de amor y confraternidad entre las naciones que lo conforman.

¿DE QUÉ MANERA CREES QUE HA CAMBIADO TU VIDA DESPUÉS DE PARTICIPAR EN MISS UNIVERSO?

Tal y como te lo mencioné anteriormente, la vida de todas las que hemos tenido este privilegio gira 360, ya que nos expone, de forma positiva nos obliga y demanda a sacar y dar lo mejor de nosotras. Este proceso se queda con una aún después de haber participado en el certamen. La

inspiración y la motivación que se genera de esta experiencia creo que nos lleva a ser más allá de la mujer que deseamos.

Sobre todo cuando tenemos aspiraciones y propósitos en nuestras vidas.

¿NOS PUEDES COMPARTIR UNO DE TUS MOMENTOS FAVORITOS EN ESTA EXPERIENCIA?

Mi momento favorito fue la competencia de traje de baño en la preliminar, lo disfruté muchísimo, en el Miss Universo.

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"Creo que el Miss Universo lo gana la candidata que, ante los ojos de un jurado calificador experto, logra reunir las cualidades y rasgos, así como el desempeño, en el que más veces coincidan dichos jueces".

¿CÓMO HA SIDO EL RECIBIMIENTO DEL PUEBLO HONDUREÑO DESPUÉS DE ESTA EXPERIENCIA?

MARAVILLOSO Y SOLIDARIO. Han sido increíbles las miles de frases de apoyo, amistad y cariño que he recibido de mi gente hondureña. De hecho, gracias a ellos, he regresado sintiéndome como ganadora y comprometida positivamente con mi país.

¿PARA TI EN QUÉ RADICA LA BELLEZA DE UNA PERSONA?

En su calidad humana.

Nuestro cuerpo y rostro son tan solo un estuche, pero es la calidad humana lo que nos convierte realmente en seres bellos, llenos de luz y hermosos más allá de lo establecido.

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¿QUÉ AGUARDA EL FUTURO PARA CECILIA?

Espero que ante todo me permita mantenerme con salud y rodeada del cariño de mi familia y mis amigos. Pero en un aspecto más personal y profesional, espero que no haya límites ni barreras que no pueda superar, para poder decir que soy una mujer plenamente realizada.

¿QUÉ CONSEJO LE DARÍAS A LAS NIÑAS HONDUREÑAS QUE QUISIERAN DESTACARSE EN EL MUNDO DE BELLEZA?

Les diría que se preocupen por empaparse de la realidad que se vive en nuestro país, sin perder la objetividad ni cayendo en apasionamientos febriles de índole político, religioso o social, pero sí manteniendo un contacto estrecho con la realidad nacional,

su cultura, su gente, pero sobre todo con su historia y sus raíces.

¿CREES QUE EN EL MISS UNIVERSO SIEMPRE GANA LA MEJOR?

Creo que el Miss Universo lo gana la candidata que ante los ojos de un jurado calificador experto logra reunir las cualidades y rasgos, así como el desempeño en el que más veces coinciden dichos jueces. Si la corona, como en cualquier evento de belleza, fuera otorgada por la simpatía popular o la voluntad de los seguidores y amigos, a lo mejor tampoco se podría llegar a un consenso de equidad.

Ya que siempre algún grupo sentirá que su candidata es la mejor. Lo que sí puedo decirte es que todas las que vivimos la experiencia de representar a nuestros países en el certamen, retornamos a los mismos siendo triunfadoras, ya que el mérito de haber estado ahí ya nos marca positivamente para toda la vida.

QUICK

Questions

Comida favorita: La pasta Algo que no puede faltar en tu día: Tomar mucho agua y mis vitaminas Tu inspiración más grande: Mi madre Tu película favorita: Hacksaw Ridge Tu fashion icon: Coco Chanel Tu lugar favorito: Copán Ruinas Lo que más te gusta de Honduras: Sus playas Lo primero que haces al levantarte: Agradezco a Dios por un nuevo día Algo que no puede faltar en tu closet: Prendas negras y blancas

Miss Honduras Universe pertenece a la Organización Carimaxx de Carlos Rivera Bryan Espinoza y Ricardo Caballero.

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ESPECIAL

MOTIVACIÓN ¿Recuerdan esas resoluciones de año nuevo? ¿Cómo van? ¿Las llevaron a cabo? Ya estamos a mitad de año y es increíble ver cómo el tiempo ha volado. Para el especial de julio te queremos ayudar a retomar o terminar esas metas que te propusiste al inicio del año.

Te traemos 6 diferentes artículos que te ayudarán a mantenerte motivada. Tenemos tips para poder alcanzar con mayor facilidad tus metas y algunos consejos sobre cómo evitar la procrastinación.

Te diremos las ventajas de llevar un journal en el cual puedas expresarte libremente. Al igual que te contaremos las ventajas de tener metas a corto plazo y cómo ayudan a alcanzar tu objetivo final.

Por último, tomar breaks de vez en cuando no es algo negativo y te contamos porque. Esperamos que disfrutes de este especial y puedas incorporar a tu diario vivir algunos de estos consejos.

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p Ti s

MOTIVACIÓN

lograr PARA

metas TUS

Lograr las metas, a veces es más sencillo decirlo que hacerlo.

Podemos tener ese deseo de ver un cambio tanto en nosotros mismos como en nuestro diario vivir. Esto puede significar menos estrés, un estilo de vida más saludable, cambios en nuestra actitud etc. En fin, puede significar muchas cosas diferentes para cada persona, pero llevar todos estos objetivos a cabo involucra mucho más que solo determinación. Si ya cuentas con la motivación te presentamos algunos tips para poder alcanzar las metas que te propongas.

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DEBES VISUALIZAR QUÉ ES LO QUE QUIERES.

Hay diferentes libros como The Secret y The Law Of Attraction que proporcionan una guía de como visualizar lo que quieres en la vida y como esto te ayudará a alcanzar tus metas.

Muchas personas empiezan con conceptos amplios como “Quiero dinero”,“Quiero llevar una vida sana” o “Quiero ser feliz”. Pero al final del día estas metas son muy amplias y vagas que es difícil saber por dónde empezar.

A medida que estas trabajando en tus metas, prueba alguna de estas cosas.

Imagina a donde quieres estar. ¿Cómo se ve? ¿Qué específicamente es diferente de donde estás ahorita?

Busca los beneficios que te traerá esa meta. Esto te ayudará a mantenerte motivado y tener conciencia de la manera en la cual tu vida va a cambiar Pregúntate a ti mismo ¿Cómo sabré que ya he alcanzado mi meta? ¿Cómo sabré que he perdido mi visión?

Experimenta con los principios de la ley de la atracción, visualiza hasta donde quieres llegar. Aunque creas en la ley o no, estas técnicas realmente le suman a tu motivación y te ayudarán a clarificar aún más tus metas.

ANALÍZALO POR PARTES

¿Cómo puedes alcanzar tus metas y sueños sin desmotivarse en el proceso?

La clave está en abordar tus metas por partes, esto hará mucho más sencillo llevarlo a cabo.

Primero, encuentra las metas más grandes. Analiza cada paso y aspecto que tendrás que hacer para alcanzarla. Trata de identificar los pasos que se tomaron para alcanzar esa meta y las anteriores.

Luego, analiza cómo llevarás a cabo estos pasos. Sigue dividiéndolos hasta que alcances cada meta de poco a poco.

Escríbelas, esto hará mucho más fácil el analizar tu proceso y visualizar el camino que queda por delante.

TIPS PARA LOGRAR TUS METAS PIDE AYUDA

DISCIPLINA ANTE TODO

RECUERDA EL MOTIVO DE TUS METAS Y VISUALÍZATE LOGRÁNDOLAS.

RECOMPÉNSATE

El tener apoyo de personas cercanas a nosotros te ayuda a mantenerte motivado y seguir trabajando para llegar adonde quieres estar. Conseguir el apoyo de las personas cercanas a ti, marca la diferencia entre sentir que está nadando contra la corriente y sentir que estás más cerca de tu objetivo.

PROPONTE METAS REALISTAS

Cuando establecemos metas, solemos sobreestimar nuestras posibilidades y tendemos a ponernos objetivos que en realidad no vamos a poder mantener; y si fallamos en nuestros objetivos nos desmotivamos.

Por eso, para mantener la motivación necesitamos establecer objetivos de manera racional y adecuada. Para proponerte nuevas metas te recomendamos considerar los siguientes factores: Metas realistas pero al mismo tiempo deben ser lo suficientemente retadoras para que no te aburras y sientas que puedes superarte a ti misma.

Las metas deben ser concretas y medibles, no recomendamos metas que sean muy ambiguas como adelgazar, sino concretas y específicas como perder 5 libras que es un elemento medible.

Las metas deben estar organizadas en objetivos a corto, medio y largo plazo.

Hay veces que cuando nos saturamos o nos frustramos, corremos riesgo de darnos por vencidas. En ese preciso momento es cuando debes recordar el por qué decidiste proponerte tal objetivo.Te recomendamos que en cuanto te propongas una meta haz una lista que te recuerde las razones por las cuales quieres lograrlas.

Asimismo, si puedes usar la visualización para que tu mente experimente la satisfacción de haber logrado el objetivo, esto hará que te sientas más cerca de lograr tus metas. Al igual que te ayudará a no perder la motivación para seguir adelante.

Es cierto, es mentira que la motivación está siempre pero la segunda mejor estrategia es la disciplina. Este será tu mejor respaldo y aleado. Recuerda que cada granito de arena que le aportes a tus metas es un paso más cerca a lograr lo que te propongas. Es por eso que te recomendamos seguir un calendario y ponerte recordatorios o alarmas que te ayuden a ser y mantener la disciplina.

Lo mejor es llevar tus objetivos por partes para que puedas recompensarte por alcanzar tus metas propuestas. ¡No es un pecado recompensarte cada vez que logras una meta! Qué mejor manera para mantener la motivación que dándote pequeños premios, más si te enfrentas a etapas difíciles de tus objetivos. Puedes darte recompensas ya sean materiales o premiarte con actividades que sean agradables para ti, por ejemplo puede ser un paseo o una comida que te guste.

ESCRIBE TUS METAS EN UN PAPEL

Puede ser en una agenda o puedes pegarlo en tu pared. De esta manera podrás leerlo cuando quieras y te hará feliz borrarlo cuando ya lo hayas logrado.

REGISTRA TUS PROGRESOS

Es importante registrar tu proceso para que puedas visualizar tu camino. Así que si registras tus progresos desde el principio te darás cuenta de cuáles son tus avances del día a día y te ayudará a ver cuales son los resultados que estás consiguiendo. Ej: Para una meta de ejercicio: tómate fotos todos los días w w w.cromos.hn

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MOTIVACIÓN El término “journaling” es básicamente llevar un diario registrado de todos nuestros pensamientos, sentimientos y experiencias. Realmente no existen reglas más que el hábito de hacerlo como un ejercicio diario. Es un pequeño insight de nuestra vida cotidiana donde nos muestra que nos hace felices, qué nos molesta y que nos da tristeza.

ómo C Journal EMPEZAR A

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CÓMO EMPEZAR A JOURNAL De la misma manera, el CÓMO EMPEZAR A JOURNAL journaling no solo nos Se comienza a escribir un diario de la misma manera que comenzamos cualayuda a mantenernos mo- quier cosa ¡haciéndolo! Muchos le tetivados sino también nos memos a esa página en blanco, a paralizarnos y no poder escribir nada. Sin ayuda a tener una mente embargo, es importante recordar que los errores aquí no existen, nadie más leerá positiva y creativa.

Este también puede ser una manera para crear una conexión mucho más significativa con nosotros mismos; nos puede ayudar a conocer aspectos de personales que antes desconocías.

tus pensamientos, es algo que es solo para ti. Trata de buscar diferentes fuentes de inspiración como Pinterest o Instagram.

Lo importante también es tener los materiales necesarios cuando tengas esa inspiración creativa. ¿Por qué escribir? El ponerle nombre a nuestras emociones y poder visualizarlas de manera concreta nos ayuda a lidiar mejor con ellas.

Tu journaling será mucho más eficaz si se hace de manera diaria y constante.

Aparta unos 20 minutos de tu día para que tus pensamientos fluyan y se puedan observar en papel. Simplemente anímate y comienza. Prueba lo que funcione mejor para ti, conócete y observa en qué momento fluyen y verás los resultados.

Empieza teniendo tu journal y un lápiz cerca de ti, para que cuando necesites expresarte o anotar algo puedes hacerlo con la mayor libertad y tranquilidad.

Siempre recuerda que este momento es para ti y el contenido es exclusivamente para ti. Deja que tus palabras fluyan y ve como la página va tomando forma, no pienses en los errores o en la estructura, simplemente escribe.

BENEFICIOS DEL JOURNALING

¿Sabías qué el journaling tiene beneficios para la salud? Hacerlo de manera diaria ayuda a fortalecer las células inmunes.

También si padeces de estrés, depresión o ansiedad el tener un diario te ayudará a retomar el control de tus emociones.

Llevar un diario te ayuda a priorizar tus problemas y miedos. Dado que el seguimiento diario de tus problemas ayuda a ver cuáles son los factores desencadenantes para tener consciencia de como resolverlos de la manera más eficaz.

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MOTIVACIÓN

VENTAJAS

METAS a corto plazo

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DE LAS

VENTAJAS DE LAS METAS A CORTO PLAZO La mayoría de las personas LOS BENEFICIOS se proponen metas a largo Metas alcanzables. plazo. Puede ser algo tan Aquí es donde se diferencian los objetivos de corto a largo plazo. Es muy grande como iniciar con la diferente plantearse bajar 40 lb en una creación de una compañía o semana a empezar a correr 15 minutos tan pequeño como un viaje al al día. La psicología del comportamiento extranjero. Sin embargo, el nos cuenta que las personas responden de manera positiva a los logros, sin improblema a veces con las me- portar que tan pequeños sean. Esto estitas a largo plazo es que a me- mula a las personas y las motiva a seguir nudo se encuentran tan lejos al siguiente paso. Las metas a corto plazo también minimizan el retraso y estableque es difícil saber por dónde ce un camino claro hacia el éxito, esto empezar; y la recompensa permite concentrarse en un objetivo a por la meta parecerá más y la vez. más distante con el tiempo.

SUPERANDO BARRERAS

A veces no importa que tan bien tengas definido cada paso a tomar o lo bien estructuradas que estén tus metas, es casi inevitable que perdamos la motivación.

La mejor manera de lidiar con los obstáculos es prepararse para ellos antes de que sucedan. A veces solo necesitamos tener una lista de motivaciones para recordarnos el porqué de nuestras metas; pero lo importante es nunca quitar la vista de donde queremos llegar a estar.

ESTABLECIENDO OBJETIVOS

Por esto mismo es que a veces dichas metas se convierten en sueños. Pero, las metas a corto plazo brindan una solución a este problema. Cuando se hace correctamente, funcionan como una guía hacia el camino que se debe tomar para llegar a la meta final.

Para establecer objetivos a corto plazo, primero se debe visualizar la meta final y tenerla clara y definida. Luego debes dividirlo en 3 partes accesibles y en objetivos cortos y medibles.Te recomendamos escribirlos en un lugar donde puedas verlos siempre (ej: tu escritorio o tu refrigeradora). Cualquier objetivo que parezca inalcanzable debe reestructurarse, toma en cuenta que debes tener un buen equilibrio entre desafiante y alcanzable.

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MOTIVACIÓN

Procrastinar Procrastinar significa postergar o posponer.

Cuando decides procrastinar evitas cumplir tus responsabilidades ocupándote de cosas más simples o placenteras que no ameritan un esfuerzo mental o emocional tan grande.

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Suele parecer el camino más fácil y cómodo pero la verdad es que procrastinar causa sentimientos y emociones negativas como culpa, frustración, ansiedad y estrés. Los cuales son sentimientos que no te permiten mantenerte motivada.Te compartimos 5 tips para organizarte mejor que te ayudarán a dejar de procrastinar.

PRIORIZA LO QUE TIENES QUE HACER Y HAZ UNA COSA A LA VEZ.

Haz una lista de las tareas más importantes y que conlleva cada una para disminuir tus ganas de no querer hacerlo. Al igual que detallando los aspectos de una tarea también te ayuda a ver que no son imposibles o gigantes como tal vez te las estás imaginando.

Cuando intentas hacer muchas cosas al mismo tiempo, postergas terminar todo a tiempo y bajas la calidad de tu trabajo. Es por eso que te recomendamos dividir grandes tareas en pequeñas partes y crear metas individuales de manera que puedas atacar tus responsabilidades de una manera efectiva.

DEJA DE PROCRASTINAR HAZ MEDITACIÓN Y CONTROLA TUS PENSAMIENTOS.

Ejercitar y alimentar tu mente siempre es buena práctica para mantenerte balanceada y concentrada. Usa la meditación más a menudo ya que es una buena aliada para vencer malos hábitos como procrastinar. La ansiedad usualmente comienza por exceso de pensamientos. Al aprender a controlarlos, lograrás vencer una gran parte del proceso. La meditación ayuda a atender y relajar los sentimientos y así poder enfocar tu atención en el presente.Te recomendamos meditar por lo menos 10 minutos al empezar tu día.Al realizar conexiones con tus responsabilidades, tu cuerpo para de funcionar en piloto automático y completa las tareas con calidad y más percepción.

NO MÁS DISTRACCIONES Y CREA UN AMBIENTE APTO.

Deja atrás cualquier cosa que te lleve a procrastinar, sé consciente de tus acciones. Cuando necesites enfocarte, apaga tu celular (no utilices tus redes sociales, no contestes mensajes o tomes fotos), prende una vela, coloca tu música favorita y tomate en serio crear un ambiente que sabes que te ayudará a terminar con tus responsabilidades. También, te recomendamos cambiar de escenario si te sientes estancada prueba ir a trabajar en tu patio o a un café cercano.

USA TÉCNICAS DE GESTIÓN DEL TIEMPO

Es común no saber manejar tu tiempo de una manera adecuada la cual te puede estar impidiendo poder terminar tus responsabilidades. Por eso, empezar a utilizar maneras de gestionar tu tiempo es importante.

Por ejemplo, la técnica Pomodoro consiste en trabajar en períodos separados de 25 minutos, en los que tienes que enfocarte totalmente en tu tarea, sin interrupciones externas, como utilizar el celular, conversar con otras personas o ver televisión. Después de los 25 minutos, debes descansar 5 minutos y repetir ese mismo ciclo 4 veces. Después del ciclo entero se hace una pausa mayor de 30 minutos.

Sin embargo, existen muchas otras técnicas que ayudan a mantenerte productiva pero lo más importante es entender que hay instantes en la cual tu mente necesita estar 100% concentrada en una única actividad para poder completarla de la mejor manera.

HAZ QUE SEA DIVERTIDO.

Si tienes que realizar una tarea aburrida, trata de buscar diferentes maneras de convertirla en algo divertido. Por ejemplo juegos, música y recompensas en cada avance.

¡Por último recuerda solo hacerlo, es probable que sea más fácil de lo que te imaginas!

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MOTIVACIÓN

¿Tesientesdesmotivada?

Consejos ESTOS

TE AYUDARÁN A

mantenerte

motivada.

Es imposible usar “trucos” para motivarnos, y no existe un atajo fijo que nos motive a lograr algo si no deseamos llevarlo a cabo. Sin embargo, puedes esforzarte por tener la mejor información para mantener la motivación y usarla para tu propio beneficio.

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DEJA DE PROCRASTINAR Anota estos tips y estrategias para mantenerte motivada incluso cuando crees que estás a punto de darte por vencida.

DESCANSA POR LO MENOS 8 HORAS CADA DÍA

Acuérdate que el descanso es el mejor remedio para levantarse reiniciado, de buen humor y también te ayuda a mantener tu piel saludable entre muchos otros beneficios.

NO USES TUS REDES SOCIALES EN LAS PRIMERAS 2 HORAS DE TU DÍA

Hoy en día tenemos la mala costumbre de ver nuestras redes sociales para compararnos con el proceso y camino de otros. Si ves que alguien ya a las 7 de la mañana hizo su ejercicio del día, desayuno y le hizo la merienda a sus hijos suele causar desánimo cuando para ti son las 8 a.m. y te vienes despertando. Por eso te recomendamos empezar tus mañanas a tu propia manera y así disfrutarás de una nueva paz mental. ¡Todos somos diferentes y debemos normalizarlo!

CUIDATE Y CONSIÉNTETE

Procura comenzar tu día con un baño, ropa que te haga sentir bien, skin care y tu café o té favorito. La manera como te presentes al día dictará tu productividad. Asimismo, no hay nada más desanimante que descuidarte, píntate las uñas, date ese baño relajante que te mereces, pintate el cabello para un look nuevo si necesitas un refresh en tu vida o simplemente toma un paseo con tu mascota para recibir aire fresco.

OXIGÉNATE E HIDRÁTATE

El ejercicio es uno de los aliados más fieles para las personas productivas y creativas, no sólo mejora la salud y tu rendimiento físico, si no que también alimenta un pensamiento más flexible y creativo al oxigenar el corazón y el cerebro así que procura hacer ejercicio por lo menos 3 veces a la semana, aunque sean solamente 30 minutos y ¡no olvides tomar agua todos los días!

RODÉATE DE UN AMBIENTE POSITIVO

Asegúrate de rodearte de amistades que te apoyen y te suban los ánimos. No hay nada mejor que tener un sistema de apoyo que te ayude cuando sientes que ya no das más.

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MOTIVACIÓN No te castigues cuando tu cuerpo y tu mente te pidan un descanso. Siempre y cuando hayas logrado completar un número adecuado de metas esa semana o incluso mes.

Por ejemplo, si ya realizaste 3 de las 5 tareas que tenías para dicha semana te puedes permitir tomar un descanso.

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PERDÓNATE TOMAR DESCANSOS

Debes perdonarte honestamente e intentar no sentirte culpable ya que es fundamental para nuestro desarrollo personal.

Recuerda que peor que perder el plazo de una entrega o no hacer ejercicio un día es culparse por eso. Si más te culpas y te castigues por tus decisiones, mayor será la ansiedad que sentirás en la próxima tarea por la responsabilidad que le atribuyes a esa acción.

También es importante aprender a escuchar a tu cuerpo y lo que necesita. El sabe mejor que tú sus necesidades y cuando te pide un descanso es porque realmente lo necesitas. No confundas descanso con pereza, a veces esos breaks nos reinician la vida y nos devuelven la motivación. No te culpes por descansar, a veces lo necesitas más de lo que piensas.

Ahora, lo que si no debes confundir es el perdón por las excusas. Sé amable y gentil contigo misma y nunca te apenes de ti misma, pues esto hará que no puedas seguir adelante. ¡Recuerda que eres capaz! w w w.cromos.hn

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ENTREVISTAS

NATALIA

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“La verdad es que la vida pasa y aprender a disfrutar de todos los momentos nos hará todo mucho más fácil”.

NATALIA LLOYD ¿QUÉ TE DICES A TI MISMA CUANDO SIENTES QUE NO PUEDES? Soy una persona muy ansiosa (y nerviosa) y hay momentos que esa ansiedad me quiere aplastar. Respiro, acepto lo que me está pasando en el momento, trato de no juzgar mis pensamientos/sentimientos y me siento con la incomodidad a que curse. Me recuerdo lo capaz que soy y el potencial que tengo, las personas que tengo alrededor y que Dios siempre está conmigo.

HACES JOURNALING O ALGO PARECIDO, ¿CÓMO TE AYUDA Y QUÉ TAN SEGUIDO LO HACES? Tengo un awareness journal donde anoto mi alimentación lo cual me ayuda a estar consciente y ver qué necesidades tengo que atender o si hay algo que me está molestando.

La verdad no hago journaling pero debería de hacerlo! ¡Te da un espacio para escribir tus pensamientos sin juzgarlos! ¿CÓMO INICIAS TU DÍA? ¡Mi día comienza tempranito! Lo primero que hago es tomar un vaso de agua tibia.

Luego, me preparo para dar mi clase virtual de fitness con un cafecito, un poco de reflexión y gratitud. Me gusta disfrutar del silencio de la madrugada porque me permite comenzar el día con calma. Doy mi clase la cual dura una hora y eso me deja con mucha energía. ¿QUÉ TE MANTIENE MOTIVADA? Lo que más me mantiene motivada son mis hijas. Cada cosa que hago trato de hacerla de una forma que ellas se sientan orgullosas de mí, aunque no lo puedan ver aún. Me mantiene motivada también saber que me dedico a una carrera enfocada en servir a la personas y apoyarlas en mejorar su vida y su bienestar. Amo lo que hago y eso es una bendición! ElV2020-2021 ha sido muy difícil y muy estresante, sin embargo las ganas enormes de querer salir adelante me han dado mucha motivación.

¿QUÉ LE RECOMIENDAS A LAS PERSONAS QUE SE ESTANCAN Y SE SALEN DEL CAMINO HACIA SUS METAS? Muchas veces nos ponemos metas gigantes que nos abruman y nos estamos preparados para el fracaso sin saberlo. Esto nos desmotiva. Me gusta más pensar en poner una intención, una intención que se va a alinear con quienes somos en este momento, con nuestros valores actuales (ese punto A que nos ayudarán a llegar a punto B o esa persona que queremos ser.) Por ejemplo, con nuestra alimentación, muchas veces nos ponemos metas muy drásticas que no vamos a cumplir.

Me gusta enfocarme en cambios pequeños que nos brindan ganancias consistentes. La vida es un camino que tiene de todo, evito usar la palabra descarrilar. Por ejemplo,

fuimos a una boda, comimos pastel y sentimos que nos desviamos. La verdad es que la vida pasa y aprender a disfrutar de todos los momentos nos hará todo mucho más fácil. ¿CÓMO TE LEVANTAS A TI MISMA CUANDO SIENTES QUE FRACASAS? Cuando me siento fracasada, me enfoco en lo que sí logré en lugar de ofuscarse por lo que no pude lograr. Esto me ayuda a recordar que sí soy capaz y que el fracaso es una lección que nos deja enseñanzas muy valiosas. Me recuerdo que es normal sentir tristeza o frustración y que estas están allí para ayudarme a seguir adelante. Soy mucho de validar mis sentimientos y pensamientos y darme permiso de sentir. Esto me ayuda a no ser tan dura conmigo misma. ¿CÓMO PODEMOS ENCONTRARTE EN REDES SOCIALES? Estoy en Instagram como @natilloydf y en TikTok como @natilloyd (a veces trato de ser chistosa por allí.)

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ENTREVISTAS

ANIELA Me desahogo, vivo el día a día, aunque sea difícil.

Repito en mi mente “un día a la vez”.

“ Lo que más disfruto en cuanto a Yoga es la aplicación en mi vida diaria, en mis interacciones, como instructora, en cómo manejar situaciones de alto estrés, en cómo disfruto la vida. ”

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Naranjo

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DANIELA NARANJO

¿CÓMO INICIAS TU DÍA? Gracias a mi psicólogo sé que influye bastante mentalmente lo que hacemos a la hora de iniciar nuestro día. Intento despertarme sin ver redes sociales, me pongo a orar de 30 minutos a una hora, desayuno, hago ejercicio en promedio 45 minutos. Me baño con musiquita que me activa o escucho un podcast de crecimiento personal. Me arreglo lo más linda posible, aunque solo esté en casa. Luego organizo mi día en un to do list y comienza la magia. No todos los días logro no ver las redes sociales y en ocasiones me vuelvo a poner el pijama, es un reto constante cada día mantener una rutina que es para mi propio bien emocional, físico y espiritual.

¿QUÉ TE DICES A TI MISMA CUANDO SIENTES QUE NO PUEDES? Escribo afirmaciones para recordarme quien soy: Soy hija de Dios, soy única., soy suficiente, soy audaz, soy fuerte, soy valiente, soy amada, soy inteligente, soy trabajadora, soy paciente, soy talentosa, soy perseverante, soy exitosa, soy resistente, soy consentida del Señor. Logró lo que me propongo

HACES JOURNALING O ALGO PARECIDO, ¿CÓMO TE AYUDA Y QUÉ TAN SEGUIDO LO HACES? Hago guiones de videos que la mayoría son para hablarme a mí misma, recordando mi valor, que soy capaz de seguir adelante y al¿QUÉ TE MANTIENE MOTIVADA? canzar mis metas.

Hago mi esfuerzo para que todo el conte- En algunos títulos coloco, “Porque arriesnido que consumo, como música, películas, garme”,“Vales oro”,“Tengo miedo”,“Perseries, libros, entre otros, me dejen algo de fección o mi MejorVersión”, es mi manera valor, motivándome a ser cada día mi mejor de canalizar lo que siento pienso y vivo en versión. He tenido altos y bajos porque he ese momento. Ordeno mi mente en un pavivido situaciones difíciles como todos, pero pel la cual se transforma en un video. me he dado cuenta que abrazar y aceptar los malos ratos, hacen que me levante con más ¿QUÉ LE RECOMIENDAS fuerza y motivación. Muchas veces se me ha A LAS PERSONAS ido la motivación, pero continuo gracias a la QUE SE ESTANCAN disciplina y confianza en Dios. Está bien Y SE SALEN DEL CAMINO llorar, está bien no saber qué hacer, está bien HACIA SUS METAS? no saber hacia dónde ir. Se nos olvida que Les diría que se vale perderse y estancarse, somos humanos, es normal desmotivarse y lo que no se vale es quedarse ahí inmóvil por eso es importante hacer cosas pequeñas dejando que la vida decida por vos. No deque te suban la motivación, como platicar cidir, también es decidir. con un ser querido, bailar, hacer deporte o Una vez que reconozcas que caíste comiensimplemente desahogarte. Siempre me re- za a volar bajo, de repente estarás tocando el cuerdo a mí misma por que comencé con cielo. Paso a paso levántate y si decidís hacer la meta que persigo, así recuerdo cual es mi algo que te apasiona, cuando menos lo esverdadera motivación para darle con todo. peres alcanzarás tu meta.

¿CÓMO TE LEVANTAS A TI MISMA CUANDO SIENTES QUE FRACASAS? Me desahogo, vivo el día a día, aunque sea difícil. Repito en mi mente “un día a la vez”, disfruto de las cosas pequeñas como cantar y bailar, platicar con personas que me suben los ánimos y comenzar de nuevo, muchas veces con miedo, pero lo hago de todos modos. Para mi fracasar es necesario y me acerca más a donde quiero llegar, por que aprendo de mis errores. Si, en ocasiones duele caer, pero: “No pain, no gain”. ¿CÓMO PODEMOS ENCONTRARTE EN REDES SOCIALES? En Instagram y Facebook me pueden encontrar como @danielanaranjohn y en Youtube como Daniela Naranjo Hello Beauty, te invito a que mires uno de mis videos y me digas si te dejo algo de valor.

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ENTREVISTAS

IOLETA “Soy más de lo que aparento la fuerza y el poder del universo está en mi interior”

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VIOLETA ORELLANA ¿CÓMO EMPIEZAS TU DÍA? Me gusta empezar mi día lavándome bien el rostro, medito 15 a 20min para agradecer y visualizar el resto de mi día, me preparo mi desayuno con alimentos nutritivos que me den energía para el día y lo acompaño con mi ice latte para luego ir a trabajar.

¿QUÉ LE RECOMIENDAS A LAS PERSONAS QUE SE ESTANCAN Y SE SALEN DEL CAMINO HACIA SUS METAS? Que nos sólo hay un camino para llegar a la meta, todo es un proceso y a veces el que las cosas no fluyan o no se ven como queramos no es sinónimo de fracaso o que no estamos avanzando, el proceso siempre nos deja una enseñanza que nos servirá ¿QUÉ TE MANTIENE MOTIVADA? para la meta y la vida en general, mejora Hay días muy buenos y unos que simple- esas áreas que te dificultan, trabaja en vos, mente no puedo moverme de la cama, la sánate a vos y verás como todo lo demás clave no está siempre en la motivación cae por añadidura. sino en tu determinación y si quiero manifestar gozo, abundancia, paz, voy a hacer acciones congruentes con lo que deseo atraer, enfocándome en lo positivo y así vibrar en esa energía que es muy importante.

¿QUÉ ES SADHANA? Es un espacio holístico que incluye todo tipo de técnicas tradicionales orientales dirigidas al bienestar integral de tu cuerpo, mente y espíritu brindando herramientas de sanción energética como acupuntura, Biomagmetismo, yoga, meditación, ventosas, sesiones de hipnosis y programación neurolingüística en función de equilibrar cualquier desequilibrio del emocional, energético y del PH… nuestra misión es brindarles una alternativa natural que te ayude con el manejo de dolores, depresión, asciendas sin medicamentos.

¿QUÉ TE DICES A TI MISMA CUANDO SIENTES QUE NO PUEDES? Tomo un momento y me agradezco por todo lo bueno qué hay en mi y alrededor. Me encanta repetir mantras es algo que me anima mucho “soy más de lo que aparento la fuerza y el poder del universo está en mi interior” tengo muy en claro que mi mente crea mi realidad y me concentro en lo positivo que puedo ganar o aprender de esta situación haciendo que el proceso sea más ligero. ¿CÓMO TE LEVANTAS A TI MISMA CUANDO SIENTES QUE FRA¿HACES JOURNALING O ALGO CASAS? PARECIDO? ¿CÓMO TE AYUDÓ Para mi el fracaso no es un juicio ni bueno Y QUÉ TAN SEGUIDO LO ni malo, cuando un proyecto, un objetiHACES? vo o meta no se desarrolla con facilidad es Tengo una libreta donde me gusta escri- por qué eso no es para mi o no es el mobir lo que pienso, lo que siento y lo que mento correcto para que pase.Trato de no quiero siento que me ayuda muchísimo crear expectativa y dejarme fluir es lo que a canalizar mis emociones, decretar, afir- me funciona a mi y me ha traído a este maciones. También me permite ser más momento, luego de fracasar muchas veces, organizada con mis actividades diarias ya ahora hago lo que me apasiona de verdad que hago mi lista y distribuyo el tiempo y y no hubiera sido tal cual así desde el inicio eso me hace sentir en compromiso con- si no supiera lo que sé ahora, la madurez migo misma para motivarme a ser más que tengo ahora y las muchas lecciones y productiva. Realizó 5 veces por semana. experiencias vividas que me dejo fracasar.

¿CÓMO PODEMOS ENCONTRARTE EN LAS REDES? @violetaorellana_ @Sadhanahn

¿A QUÉ TE DEDICAS? Soy terapeuta holística y soy co fundadora de Sadhana. Me especializo en la sanación energética y emocional mediante diferentes técnicas alternativas.

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ENTREVISTAS

LETHIA “Encontrar la verdadera respuesta del porque haces las cosas es mucho más fácil de lo que te imaginas” .

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ALETHIA ORELLANA ¿HACES JOURNALING O ALGO PARECIDO? ¿CÓMO TE AYUDA Y QUE TAN SEGUIDO LO HACES? Si, una de las cosas que más disfruto es escribir para vaciar mi mente después de un largo día, escribir con completa honestidad conmigo misma y resaltar cosas importantes de mi día.

Escribir los pendientes y establecer metas para el día síguete me ayuda a organizar mi día.

¿CÓMO INICIAS TU DÍA? Lo primero que hago al levantarme es meditar 15 - 20 lo que me permite calmar mi mente, estar en el momento presente y optimizar el resto de mi día, seguido hago mi práctica personal de yoga donde me centro en estimular y darle movimiento a todo mi cuerpo y practico asanas en las que aún estoy trabajando. Luego preparo mi desayuno que por lo general es bowl de avena y fruta para que el primer alimento que entre a mi cuerpo esté cargado de energía y vitalidad para alimentarme de manera física, mental y emocional. ¿QUÉ TE MANTIENE MOTIVADA? No creo que haya algo que me mantenga motivada siempre. Para mi la verdadera motivación es saber el ¿POR QUÉ? y CÓMO ME HACE SENTIR el mantener un hábito saludable, la disciplina y constancia con lo que la hago. ¡Claro! Hay días en los que mi energía está a tope, pero igualmente hay días en los que me pongo mil excusas, pero al encontrar la verdadera respuesta del por qué haces las cosas, es mucho más fácil de lo que te imaginas. ¿QUÉ TE DICES A TI MISMA CUANDO SIENTES QUE NO PUEDES? Me enfoco en cambiar mi mentalidad, en repetir afirmaciones positivas, despejar mi mente escuchando podcast o conectando con la naturaleza, para observar en qué me estoy estancando y así crear nuevas posibilidades. Cómo ya sabes, lo que pensamos influye fuertemente con lo que sentimos, por lo tanto, tenemos que tomar responsabilidad de nuestros pensamientos. Al cambiar de perspectiva nuestra mentalidad se expande.

¿QUÉ LE RECOMIENDAS A LAS PERSONAS QUE SE ESTANCAN Y SE SALEN DEL CAMINO HACIA SUS METAS? ¡Disfruta del proceso! Todos tenemos días buenos y días no tan buenos, pero cuando empiezas a trabajar desde la aceptación y empiezas a disfrutar de estos días no tan buenos se crea una verdadera transformación.

También tienes que saber que todo cambio requiere de autodisciplina, tiempo y energía. Debes dedicar atención constante para que no te apartes de tu camino, observa si lo que estás haciendo te acerca o te aleja de tu propósito, y si es así. Empieza a moverte, sin dudar, sin poner excusas, simplemente deja que fluya y sea. Dedica tiempo a todo aquello que te acerca a los que estás buscando.

YOGA COMO ESTILO DE VIDA! El yoga llegó a mi en un momento de búsqueda interior y como todo lo nuevo con mucha curiosidad.Aprovechando que en San Pedro Sula iniciaba la cuarentena y nos tocó quedarnos en casa, decidí dedicar este tiempo a practicar yoga todos los días, esto empezó a generar cambios en otros aspectos de mi vida tanto en mi alimentación vegetariana y así como la mi visión de mi misma. Lo que me hizo querer profundizar y conocer más de esta hermosa filosofía lo que me llevo a tomar mi primer profesorado de yogaYTT 200h. Hace 1 año que practico conscientemente y con orgullo y no por lograr una postura, si no por poder reconocerme, y tener la capacidad de adaptarme a los cambios con infinitas posibilidades. ¿CÓMO PODEMOS ENCONTRARTE EN LAS REDES? Instagram @alethiaorellana @Sadhanahn

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EVENTOS

Cromos

EVENTOS La pandemia ha hecho que cada vez que se da la oportunidad de tener esas pequeñas reuniones con nuestras amistades y familiares más cercanas se disfruten mucho más. Hemos aprendido a tomar todas las medidas adecuadas para asegurar la seguridad de todos los involucrados. Para este mes de julio tenemos bodas de sueño, inauguraciones espectaculares y eventos tradicionales.

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EVENTOS

DANIEL Y PATRICIA PARRAS, LUISA WILLINGHAM, THIERRY DE PIERREFEU Y HAYNES WILLINGHAM

Inauguración

NIVÔ

El nuevo lujoso y moderno edificio de apartamentos NIVÔ abrió sus puertas para todo su público en Las Lomas. El esplendoroso edificio cuenta con 14 pisos de apartamentos y 5 subterráneos para estacionamientos.

MÓNICA WILLINGHAM, MÓNICA Y DANIEL PARRAS

RYAN KISKA Y DEBORA PARRAS

LUISA WILLINGHAM Y GLORIA AGÜERO

MIGUEL CANAHUATI Y NICOLE LAITANO

NIVÔ presenta una amplia variedad en diseño de vivienda con características que se adaptarán a tu personalidad. El edificio cuenta con hermosos acabados, diseños modernos y una vista espectacular de la capital, sin duda alguna sus habitantes quedarán fascinados con todas las comodidades que NIVÔ ofrece.

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EVENTOS

Remington SCARLETT RIVERA, CINDY MEJÍA, MAURICIO CONTRERAS, KARLA FERRERA Y ANDREA RAMÍREZ

MAURICIO CONTRERAS

Remington, la marca líder en productos de cuidado personal de mujeres y hombres, ingresa a todas las tiendas Diunsa a nivel nacional.

La marca entiende que su público tiene diferentes necesidades y es por ello que busca siempre alcanzar las expectativas y superarlas. En la apertura se expusieron diferentes productos nuevos que buscan facilitarle las vidas a sus consumidores.

ANDREA HERNÁNDEZ

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MARCELA Y MARK ZACAPA

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EVENTOS S.P.S. Por: Maribel Arriaza

ELENA MARÍA FLORES GÓMEZ, MAYRA, ISABEL Y MARTHA ZELAYA ELENA MARÍA FLORES GÓMEZ

Bridal Shower para

Elena María FLORES Elena María Flores Gómez fue agasajada con un desayuno para compatir en su última despedida de soltera. El punto de encuentro fue en Meza 23 Steakhouse del Centro Social Hondureño Árabe.

MÓNICA, ISABEL Y NATALIA ZELAYA, ELENA MARÍA FLORES GÓMEZ, SOFÍA ZELAYA, MAYIDA Y FABIA YACAMÁN

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SONIA FIALLOS Y ELENA MARÍA FLORES GÓMEZ

BRENDA CASTILLO, ELENA MARÍA FLORES GÓMEZ

Las oferentes cuidaron que todo quedara perfecto para recibir al pequeño grupo de invitadas quienes expresaron sus muestras de cariño a la feliz novia. Las presentes degustaron de un delicioso desayuno, entre juegos y sabios consejos para la futura señora de Zelaya.

JACKIE ZELAYA, ELENA MARÍA FLORES GÓMEZ, SOFÍA E ISABEL ZELAYA

ISABELA BOGRÁN, RAQUEL FLORES GÓMEZ Y VALERIA ARITA

ISABEL, ELENA MARÍA, DENIA Y RAQUEL FLORES GÓMEZ

Defer eventos y Lidabel Mena se encargaron de ambientar la velada con rosas y hortensias, listo para recibir a la homenajeada, quien pronto contraerá nupcias con el joven Daniel Zelaya.

El encuentro inició con una oración a Dios, dirigida por Jackie Zelaya, suegra de la Elena María.

JACKIE ZELAYA Y ELENA MARÍA FLORES GÓMEZ

ELENA MARÍA Y DENIA FLORES GÓMEZ

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EVENTOS S.P.S. Por: Maribel Arriaza

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Confirmando su

CLAUDIA PILAR JORDÁN KATTÁN

Muy emocionada llegó hasta la iglesia San Vicente de Paul, la joven Claudia Pilar Jordán Kattán para celebrar el sacramento de la confirmación.

CLAUDIA, CLAUDIA PILAR Y SERGIO JORDÁN

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JESSICA RODRÍGUEZ, CLAUDIA PILAR JORDÁN Y JESSICA CÁLIX

JESSICA MOLINARI, JESSICA RODRÍGUEZ Y MARÍA JOSÉ RODRÍGUEZ

Para festejar el acto religioso, sus padres Sergio y Claudia Kattán, ofrecieron una íntima reunión familiar en el salón Jordán del Centro Social Hondureño Árabe, La estancia lució una decoración estilo primaveral.

YADIRA Y CHUCKRY ANDONIE

NINETH BLANCO, PATRICIA GIACOMAN, MARITZA LARA, CLAUDIA JORDÁN Y JESSICA CÁLIX

Su padre Sergio Jordán, dirigió el brindis con un elocuente mensaje para su hija resaltando los valores y cualidades de Pili, y deseándole lo mejor en su vida.

Después de disfrutar de un almuerzo preparado para la ocasión, familiares e invitados disfrutaron de una agradable tarde, mientras el dúo Rouge ambientaba la estancia con su música.

CLAUDIA JORDÁN Y JESSIE KATTÁN ROBERTO Y DENIA FLORES GÓMEZ MARITZA Y MANUEL LARA, CLAUDIA Y SERGIO JORDÁN

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EVENTOS

Apertura

Mark&Company El pasado 14 de junio la moderna tienda de ropa Mark & Company abrió sus puertas en Mall Multiplaza para todo público.

CYNTYA MARTÍNEZ, ALDO MARCUCCI Y FANNE MEDRANO

MARCELA Y MARK ZACAPA

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CARLOS Y ROBERTA IDÍAQUEZ, STEVEN FRECH, ISABELLA ZACAPA Y MARCELA ZACAPA

La marca es altamente reconocida por su buena calidad en prendas para hombre, mujeres y para familias. Además de ser sinónimo de elegancia Mark & Company siempre busca traer la mejor calidad en todas sus colecciones.

ADRIANA LIMA, LILA FÚNEZ, JEYSON GARCÍA, REIZEL VILORIO, FANNE MEDRANO Y ENRIQUE OYUELA

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EVENTOS

PAOLA MENDIZABAL, FANNE MEDRANO Y PAOLA CHINCHILLA

CAYELALA

Summer BAC CREDOMATIC

FASHION

Week

Fashion Week Honduras siempre ha sido sinónimo de tendencia y moda y este pasado 17 y 18 de junio se llevó a cabo el anticipado Summer Fashion Week show.

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SUMMER FASHION WEEK

KENDY CRUZ, FANNE MEDRANO Y JENNI CRUZ

CAYELALA

CAYELALA

CINTYA MARTÍNEZ Y KENDY CRUZ

Desfilaron marcas fabulosas y diseñadores hondureños talentosos que dejaron a la audiencia encantados con todas las prendas en tendencia del verano.

CAYELALA

REIZEL VILORIO w w w.cromos.hn

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SUMMER FASHION WEEK

GLADYS GONZÁLEZ

K2C 60

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SUMMER FASHION WEEK

LEO SANDOVAL

LUIS FLORES

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SUMMER FASHION WEEK

MIGUEL CHONG

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SUMMER FASHION WEEK

PULL & BEAR

TIME OUT

También, se logró ver marcas como Oysho y Pull & Bear, Da'lila y Time Out las cuales expusieron lo nuevo de la temporada.

Como siempre, Fashion Week Honduras fue un éxito total.

TIME OUT

DA'LILA

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EVENTOS

Un

EMMY por Honduras

MARIO RAMOS Y JUAN CARLOS FERNÁNDEZ

WENDY ULLOA, MARIA BARAHONA, SOFÍA RUBIO Y MARIO RAMOS

El cineasta y productor de televisión hondureño Mario Ramos dona su último gane del premio Emmy; el premio más prestigioso de la industria de la televisión de los Estados Unidos al MIN.

JAVIER BUSTILLO, ALEJANDRA GALVEZ, ÓSCAR BANEGAS Y HÉCTOR PAVÓN

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YARITZA OWEN Y MARINEZ IDIAQUEZ

LILLY ARGEÑAL, JIMENA MEMBREÑO, KAREN RUBIO Y GRETA VALLEJO

MARJORIE CERRATO Y JUAN CARLOS FERNÁNDEZ

En agradecimiento y apoyo a Honduras, el país que lo formó y lo apoyó a cumplir sus sueños. El cineasta continuamente nos demuestra que los hijos de Honduras tienen mucho potencial, talento y creatividad. ¡Felicitamos a Mario Ramos por su 4to premio Emmy!

SEBASTIAN STIMMAN, MARIO RAMOS, YARITZA OWEN

JOSÉ MARÍA Y CAROLINA AGURCIA, EVA CALLEJAS Y RAUL AGÜERO

MÓNICA VALLADARES MONIQUE CASANOVA Y LORENZA DURÓN SEBASTIAN STIMMAN Y YARITZA OWEN

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EVENTOS

MARÍA INES CARACCIOLI, VALERIE VALENZUELA, ALBERTO HANDAL, CAROLINA CARIAS, NAYELI ARGEÑAL Y ANDREA CABRERA

Exposición Carolina Carias

NOSOTROS 3 Exponemos .0

El estudio de arte de Carolina Carias celebró su 30 aniversario en Chiminike con el patrocinio de Banco Atlántida y el Museo Virtual Banco Atlántida. Una exposición conmemorativa al amor por el arte, dedicación y perseverancia.

AYUUB MATEO CORRALES

DANIELA PALACIOS DE PAZ, JOSÉ RAMÓN PAZ, JOSÉ RAMÓN PAZ, SOFÍA Y FABIANA PAZ PALACIOS

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Un evento donde las familias e invitados disfrutaron de diversas y hermosas obras de estudiantes actuales, ex alumnos y artistas invitados.

Como detalle especial la exposición incluye artistas hondureños con talla internacional como Sergio Llanes y Orlando Roque.

ANDREA CANRERA, CAROLINA CARIAS, TIAM KIANIFAR Y GABRIELA DELGADO

DANIEL, MARI, PAMELA Y MARÍA BELEN GARCÍA

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BODAS

Mindfulness Cromos

BODAS ¡Amamos las bodas!

La delicadeza de los detalles, las sonrisas de los invitados y la mirada de amor entre los novios. Encontraras, tanto amor y alegría en cada fotografía. En esta bella edición te traemos unas bodas preciosas donde sin duda apreciarás cada detalle de las ceremonias. Todas las bodas se lograron celebrar con todas las medidas de bioseguridad adecuadas.

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s SUSHI AL PASTOR

SUNNY ROLL

HOUSTON ROLL

Prueba nuestro SUSHI Houston Roll & Roatán Roll.

Para desayuno te recomendamos Plato de Frutas y los Deli Burritos.

Visita nuestras 2 Salas VIP CLUB del Aeropuerto Toncontín en Tegucigalpa & en San Pedro Sula las Salas VIP CLUB del 2do y 3er nivel del Aeropuerto Ramón Villeda Morales.

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BODAS

QZUIÑÓNES ACAPA Boda

Annelise Zacapa y Gabriel Quiñónes unieron sus vidas este pasado 12 de junio en una hermosa boda eclesiástica.

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BODA QUIÑÓNES ZACAPA

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BODAS

La ceremonia se llevóaacabo caboen llevó los bellos el en precioso local de Jardines Villa jardines de Serena Villa Serena

la celebración celebración fue fue oficiada oficiada por por el el yy la PastorGuillermo GuillermoArgueta Arguetafrente frenteaa Pastor losfamiliares familiaresyyamigos amigoscercanos. cercanos. los MARK ZACAPA Y ANNELISE ZACAPA

STEVEN FRECH E ISABELLA ZACAPA

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JUAN FERNANDO MOLINA, GABRIEL QUIÑÓNEZ, SOFIA CUELLAR, ANTONELLA WING, ANTONIO LARDIZABAL Y JOSE FERNANDO PACHECO w w w.cromos.hn

MARCELA MELARA Y MARK ZACAPA

BODA QUIÑONES ZACAPA

DIEGO PANAYOTTI Y NICOLAS QUIÑONES SUSANA GARZA Y NATALIA QUIÑONES

ZINIA ZACAPA Y MARCELA FACUSSE

GABRIEL MENDEZ Y CAMILA PADILLA

LARYSSA E IVANNA FARAJ, ELA Y LUCÍA SALINAS

SAMUEL MEJÍA Y REBECCA MELARA

PAMELA Y ANDRES KAFATI

NICOLAS QUIÑONES Y MARCELA ZACAPA w w w.cromos.hn

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BODA QUIÑONES ZACAPA

BODA QUIÑÓNES ZACAPA

MICHELLE ZACAPA, SUZETTE ZACAPA, JOSIE TURCIOS Y CARLA KIVET

MARCELA MARCELAFACUSSE FACUSSEYYROMINA ROMINAALVAREZ ÁLVAREZ VICKY LEIVA, GABRIEL TURCIOS Y AIDA LARA

MARIO VALLADARES, CARLOS IDIAQUEZ, ANDRES ARGUETA Y GABRIEL TUCIOS

Luego la ceremonia fue seguida por una Luego la ceremonia fue seguida por una hermosa recepción donde la pareja disfruto hermosa recepción donde la pareja disfruto junto a sus invitados del banquete de bodas junto a sus invitados del banquete de bodas en en Jardines Villa Serena. Marcela Melara Jardines Villa Serena. Marcela Melara, madre Zacapa, madre de la novia se encargó de crear de la novia se encargó de crear un ambiente un ambiente con una decoración preciosa. con una decoración preciosa. Degustaron de Degustaron de un exquisito menú preparado un exquisito menú fue preparado por Cruzadi. por Cruzadi.

IVETTE KAFATI Y JORGE QUIÑÓNES

IVETTE KAFATI, GABRIEL QUIÑÓNES Y EVELYN SCHACHER

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VALERIA ARGUETA, ANA PAULA LEZAMA, STEPHANIE SEAMAN, ISABELLA ZACAPA, JIMENA TURCIOS, TIARA FACUSSE, PATRICIA VALLECILLO Y MARCELA ZACAPA

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INES DE ZABLAH, IVETTE KAFATI DE QUIÑÓNES, TATIANA Y EDUARDO KAFATI

MAMSELLE VALLADARES, JOHANNA VALLADARES, LILA VALLADARES Y ELENI PINEDA

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PHILLIP Y JACKIE LLOYD CON MARCELA Y MARK ZACAPA

ODEH, LARYSSA, ODEH, IVANNA Y JACOBO FARAJ

ALEJANDRA MELARA Y ROMINA ÁLVAREZ MALY ÁLVAREZ, JACKIE MENDA LLOYD, NINI MELARA, ROMINA ÁLVAREZ, NATY LLOYD, LOLITA NASSER, KARLA MELARA, LUCÍA SALINAS, LARY FARAJ, LUCÍA NASSER, CANDICE COCENZA, ARIANNE VELÁSQUEZ Y VERA KAFIE

CJ Y ANA SHUBERT GABRIEL KAFATI Y GABRIELA TENTORI

NATY NASSER Y VERA FACUSSE

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BODAS

Desde San Pedro Sula: Maribel Arriaza

JMATA Boda

ORDÁN

Después de cinco años de noviazgo, la historia de amor culminó. La esperada boda de Bailey Jordán y Ángela Mata finalizó con la bendición de Dios dirigida por el Pastor Kevin Brandley.

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BODA JORDÁN MATA

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BODAS

Al culminar la ceremonia, los nuevos esposos junto a sus invitados continuaron la recepción en The Venue at the Bakery Building en Hattiesburg Mississippi, Estados Unidos donde los padres de los novios realizaron un brindis para celebrar este feliz enlace.

GUILLERMO NORIEGA Y REBECCA RÁQUEL.

En la fiesta predominó una acogedora decoración, inspirada en detalles campestres y flores primaverales, creación de la madre de la novia Fanny Handal.

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BODA JORDÁN MATA

ELVIS MATA, TREY WRIGHT, BROOKS BRADLEY, JOSEPH OLDENQUIST, JEREMY SMITH, BAILEY JORDÁN, ÁNGELA MATA, YIRIHAM CHAVARRÍA, ISABELA DEAN, PAOLA MEJÍA Y CHLOE DEAN

ELVIS MATA, ÁNGELA MATA Y FANNY HANDAL

Fanny Handal y Crystian Navas, Jill y Britain Dean, padres de los novios, junto a demás familiares y amigos viajaron desde Honduras para acompañar a la joven pareja en el inolvidable momento que marca esta nueva etapa en sus vidas, hoy, como esposos.

VÍCTOR YANES, PAOLA Y ESTER MEJÍA, MERY GIRÓN, BAILEY JORDÁN, ÁNGELA MATA, FANNY HANDAL, EDA NAVAS, YIRIHAM CHAVARRÍA, CRYSTIAN NAVAS, MARÍA JOSÉ ANDRADE. DE PIE. ESTER MEJÍA Y CAROL SÁMARA

ELVIS MATA, EDA NAVAS, BAILEY JORDÁN, ÁNGELA MATA, FANNY HANDAL Y CRYSTIAN NAVAS

BETH KEETON, FANNY HANDAL, JILL DEAN, BAILEY JORDÁN, ÁNGELA MATA, JOSH KEETON, CRYSTIAN NAVAS Y BRITAIN DEAN.

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BODAS

Desde San Pedro Sula: Maribel Arriaza

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Boda

AQUERO EPBURN

Fernando Vaquero y Arabella Hepburn unieron sus vidas en matrimonio en una hermosa e íntima ceremonia celebrada en la Iglesia Nuestra Señora de Suyapa.

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BODA VAQUERO HEPBURN

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BODAS

GUILLERMO, ARABELLA Y ARABELLA HEPBURN

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Una vez frente al altar, el padre Fernando Ibáñez realizó la bendición de la pareja en presencia de sus padres; Tomas y Pamela Vaquero, Guillermo y Arabella Hepburn, demás familiares y amistades.

ARABELLA HEPBURN Y FERNANDO VAQUERO

ADRIAN VALENZUELA BLANCO

BODA VAQUERO HEPBURN

ADRIAN Y JOSÉ EDUARDO VALENZUELA, LAURA MARÍA BLANCO, ARABELLA HEPBURN, FERNANDO, PAMELA, TOMÁS Y NICOLE VAQUERO JUNTO A CHRISTIAN SALAS, ILSA ALVARENGA Y JAVIER MARCELO VAQUERO.

CHRISTIAN SALAS Y NICOLE VAQUERO

El banquete de bodas continuó en la residencia Hepburn Membreño donde los padres de los novios realizaron un brindis en honor a la feliz pareja.

ARABELLA Y GUILLERMO HEPBURN

MAURIZZIO, ANTONIO, ELENA Y ARABELLA HEPBURN, FERNANDO VAQUERO, GUILLERMO, ARABELLA Y ALEJANDRO HEPBURN

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BODAS

Fue una noche inolvidable, muy elegante, con una decoración compuesta por abundante follaje y también hortensias y rosas, resaltando el tono blanco con delicados jarrones de cristal.

Familiares e invitados especiales disfrutaron hasta altas horas de la noche, ambientados con los alegres ritmos del Dj Carlos Blanco.

JUAN JOSÉ Y MILI JAAR, ELENA, ISABELA, LORENA Y ANTONIO HEPBURN

GUILLERMO Y ARABELLA HEPBURN, PAMELA Y TOMAS VAQUERO

ARABELLA HEPBURN

ELENA HEPBURN LAURA MARÍA BLANCO

JOSÉ EDUARDO VALENZUELA, LAURA MARÍA BLANCO Y ADRIAN VALENZUELA

PAMELA VAQUERO FABIOLA CASTEJÓN

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MARÍA ELENA LÓPEZ

BODA VAQUERO HEPBURN

LUCIANA MEMBREÑO

LORENA Y ANTONIO HEPBURN

TUTI, BIANKA Y MARISOL MEMBREÑO

MIGUEL Y NAM VAQUERO

ARMANDO Y MARÍA ELENA LÓPEZ JAVIER MARCELO VAQUERO E ILSA ALVARENGA SANDRA KAFATI, LAURA MARÍA BLANCO Y FABIOLA CASTEJÓN. w w w.cromos.hn AJ ub lr ii ol 2 0 2 1

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Rody Neda y Vivian Flores unificaron sus vidas en una hermosa ceremonia en la iglesia Señora Sagrado Corazón.

FOTOGRAFÍA: DAVID MENDOZA

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BODA NEDA FLORES

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BODAS

LUIS Y DANIELA MATAMOROS, MIGUEL Y MELISSA FLORES, RODY Y VIVIAN NEDA, MELBA CARIAS, SANTIAGO FLORES, MIGUEL Y JUAN MONTOYA, MIGUEL Y PYUBANI FLORES

MIGUEL MAURICIO MONTOYA, RODY Y VIVIAN NEDA, JUAN DANIEL MONTOYA

Luego celebraron su amor en una recepción en la residencia Neda Flores en el Hatillo, organizada por Virginia Carcamo donde la pareja disfrutó junto a sus familiares y seres queridos.

LUIS Y DANIELA MATAMOROS

MIGUEL Y MELISSA FLORES

RIGO Y SONIA CUELLAR, RODY Y VIVIAN NEDA, GUILLERMO Y DESIREE CABALLERO

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ELENA WILLIAMS, RODY Y VIVIAN MATAMOROS, TATIANA ZELAYA

BODA NEDA FLORES

VIVIAN FLORES, MIGUEL FLORES Y RODY NEDA

CONRADO OSORIO, RODY NEDA, OSCAR CAÑAS Y ROMEO CASTELLON

REBECCA MELARA VIRGINIA CARCAMO VIVIAN FLORES GINA MOLINARI ASTRID ARGUETA ALEJANDRA MEJIA JESSICA CERRATO Y ANA LUCIA OCHOA VIVIAN FLORES, FABRICIO OCHOA, VIRGINIA CARCAMO Y RODY NEDA

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BODAS

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IVAS

En una hermosa ceremonia Lindsay Pinel y Leonel Rivas unieron sus vidas en sagrado matrimonio.

FOTOGRAFÍA: ALEJANDRO MENDOZA

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BODA RIVAS PINEL

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BODAS

PADRE CECILIO RIVERA

CARLOS PINEL, LINDSAY PINEL, LEONEL RIVAS Y GRISELDA TURCIOS

MARBIN BANEGAS, LINDSAY PINEL, LEONEL RIVAS Y SONIA MONCADA

CUPCAKEGARDEN Julio 2021 92

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Esta hermosa pareja se prometió amor eterno en enero de 2020 en Nueva York y casi un año después han logrado unir sus vidas y empezar el hermoso camino del matrimonio.

LEONEL RIVAS Y LINDSAY PINEL

PADRINOS (MIGUEL TORRES, LINDSAY PINEL, LEONEL RIVAS Y ANGELICA DONAIRE)

La ceremonia se llevo acabo en la Basílica de Suyapa y fue oficiada por el padre Cecilio Rivera. Después los invitados disfrutaron de una hermosa recepción en Liquidámbar, Santa Lucia.

LINDSAY PINEL, LEONEL RIVAS Y ELBA DE RIVAS

BODA RIVAS PINEL

MIRNA RIVERA Y CRHISTOPHER JANINEH

MARIA Y JOSE CECILIO CASTRO, LINDSAY PINEL Y LEONEL RIVAS

LINDSAY PINEL, LEONEL RIVAS, VALENTINA FLORES Y ANDREA CARIAS

La Wedding Planner, Fabiola Matamoros, se encargo que la decoración fuera un poco rústica con tonos dorados, coral y terracota con cristales. Fue una hermosa celebración intima para celebrar la unión de esta hermosa pareja.

MARIZOL AMADOR Y MERCEDES DERAS

NANCY Y CARLOS PINEL

PEDRO SANCHEZ, JUAN CARLOS TURCIOS, NICOLLE MONTOYA Y DANIEL MA-TAY

MIGUEL TORRES, ANGELICA DONAIRE, CAMILA ORTEZ, LEONEL RIVAS, LINDSAY PINEL Y ENA PINEL

ALEJANDRA VILLANUEVA Y MELVIN SANCHEZ

MARIO GALLO Y KARLA CALIX w w w.cromos.hn

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COCINA

Parrilladas RECETAS

¡Oficialmente llegó el verano! Lo cual significa que es temporada de parrillada y no podríamos estar más emocionados. Estas recetas harán una fiesta total en tu paladar, tenemos combinaciones de pollo, salmón y vegétales. Lo mejor es que estas recetas son completamente adaptables a tu gusto personal. Con estas recetas te aseguramos que quedarás como un chef profesional frente a tus amigos y familiares.

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Brochetas de Camarón y Piña INGREDIENTES:

1 libra de camarones grandes, pelados y desvenados 1 libra de trozos de piña, cortados del mismo grosor que los camarones Marinado: 3 cucharadas de aceite de oliva 1 limón - ¼ taza de jugo de limón y su ralladura 1 naranja - ¼ de taza de jugo de naranja 1 cucharada de miel o syrup 3 dientes de ajo picados 1 cucharadita de sal ½ cucharadita de comino ½ cucharadita de cilantro ½ cucharadita de chile en polvo ½ cucharadita de chipotle en polvo, más picante

INSTRUCCIONES:

• Remoja las brochetas si estas utilizando madera.

• Coloca los camarones en un tazón o una bolsa con cierre hermético.

• Mezcla los ingredientes de la marinada en una licuadora hasta que quede suave.

• Vierte la marinada sobre los camarones y deja marinar durante 30 minutos o durante la noche. Prepara la piña.

• Precalienta la parrilla a fuego medio.

• Escurra la marinada de la bolsa o tazón en una cacerola pequeña.

• Pincha los camarones y la piña, alternando en los pinchos (Pincha la piña en forma plana para que los camarones y la piña tengan aproximadamente el

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mismo ancho, y ambos estén planos sobre la parrilla.

De esa manera, tendrás buenas marcas de parrilla en ambos.

Dale a la marinada un hervor rápido a fuego lento, hasta que espese y se oscurezca un poco. Apaga el calor Engrasa bien la parrilla.

Coloca las brochetas, asando a la parrilla cada lado durante unos 3 minutos, o hasta que se desarrollen buenas marcas de parrilla y los camarones estén cocidos, pero no demasiado cocidos.

Coloca en una fuente para servir. Rocíe con adobo reducido o lima.

Servir inmediatamente.

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COCINA

Farm Style

Teriyaki INGREDIENTES:

1 libra de muslo de pollo (deshuesados y sin piel) u hongos portobellos 8 onzas de hongos shitake (opcional) ¼ de taza de salsa de soya ¼ taza de Vino de Arroz para cocinar 1-2 cucharaditas de jengibre rallado 1 taza de arroz 2 tazas de agua Ensalada de Pepino 1 pepino grande ¼ de taza de vinagre de vino de arroz 1 cucharadita de miel o azúcar ¼ de cucharadita de sal 1 cucharada de ajonjolí tostado

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INSTRUCCIONES:

• Coloca los muslos de pollo enteros en una bolsa ziplock con salsa de soya, vino de arroz y jengibre y deja marinar durante 4 horas o toda la noche. Cuanto más tiempo lo dejes marinando tendrá mucho más sabor. Puedes agregar hongos shiitake a la misma bolsa si lo deseas.

• Una vez que esté marinado y listo para asar, cocina el arroz.

• Coloca el agua y el arroz en una olla mediana con una pizca de sal. Deja hervir, cubre y cocina a fuego lento durante 20 a 40 minutos, según el tipo de arroz.

Déjalo tapado hasta que esté listo para servir.

• Mientras tanto, prepara la ensalada de pepino y precaliente la parrilla a fuego medio alto.

• Corta el pepino por la mitad a lo largo y raspa las semillas con una cuchara. Con un pelador de verduras pela tiras largas y delgadas en un par de toallas de papel.

Seca con un par de toallas de papel más y colócalas en un tazón. En otro tazón pequeño, mezcla el vinagre de vino de arroz, la sal, el azúcar y las semillas de ajonjolí. Vierte sobre las cintas de pepino y mezcla bien. Corta el aguacate y la cebollina.

• Asa el pollo y los shiitakes a fuego medio-alto, bajando el fuego y dejando que el pollo se cocine bien. Mueva los shiitakes a un lugar más fresco o déjalos a un lado para evitar que se quemen.

• Una vez cocido, corta el pollo en rodajas y monta los bowls: • Coloca el arroz en el medio, agrega el pollo a la parrilla a un lado, luego el aguacate, la ensalada de pepino y los hongos shiitakes. Ponle al aguacate un poco de sal.

Esparce las semillas de ajonjolí y la cebollina. ¡Disfruta!

RECETAS PARRILLADAS

Tacos de Carne a la

Parrilla

con Salsa Chimichurri de Cilantro

INGREDIENTES:

2 libras de filete de res 1 cebolla dulce en rodajas para asar a la parrilla (opcional) Marinada: ¼ taza de salsa de soya ¼ taza de aceite de oliva 1/2 cucharadita de azúcar (opcional) 4 dientes de ajo picados 1/2 taza de cilantro picado 1/2 cucharadita de comino, cilantro o chile en polvo. (opcional) Jugo de 1 naranja Jugo de 2 limones Salsa de cilantro y chimichurri: 1 manojo de cilantro o aproximadamente 1 taza empaquetada 1 manojo de perejil 1/4 taza de jugo de lima fresco (1 o 2 limas) 1/2 taza de aceite de oliva ¼ de taza de cebolla picada 2 dientes de ajo 2 cucharaditas de comino molido 2 cucharaditas de cilantro molido 3/4 cucharadita de sal 1/2 de un chile jalapeño

INSTRUCCIONES PARA LA CARNE:

• En un bowl grande, mezcle los ingredientes de la marinada. Coloque el filete y las cebollas en el bowl y mezcle con la marinada. Deja reposar a temperatura ambiente durante al menos 30 minutos, girando ocasionalmente. (O deje marinar por hasta 3 horas en el refrigerador, a temperatura ambiente antes de asar a la parrilla). Precaliente la parrilla y ase la carne a fuego medio-alto hasta que esté listo. Deje reposar 10 minutos, luego corte la carne en rodajas finas a lo largo del grano.

• Instrucciones para el chimichurri: En un procesador de alimentos, coloque el jalapeño, el ajo, la cebolla y pulse varias veces hasta que esté picado. Agregue el cilantro y el perejil presione nuevamente. Agregue aceite, jugo de limón, comino, cilantro y sal. Pulsa hasta que se combinen.

Ponga a un lado en un tazón pequeño para servir.

• Salsa: Picar finamente el tomate, la cebolla, el jalapeño y el cilantro.

Sazone con sal, pimienta y limon. Se puede agregar aguacate cortado en cubitos y un poco de salsa picante. Coloque todo en un tazón, mezcle y deje reposar durante 15 minutos a 1 hora.

• Sirva con encurtido y guarniciones de tu elección junto a las tortillas recién hechas.

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COCINA INGREDIENTES:

Hamburguesa de Pavo

16 onzas de pavo molido 1 cucharada de jalapeño

finamente picado (opcional) 2 cebollinas, en rodajas finas 1/2 taza de cilantro picado 1 cucharada de ralladura de limón 2 dientes de ajo finamente picados

(o 1 cucharadita de ajo granulado) 2 cucharaditas de aceite de oliva

(opcional, pero bueno) 1 cucharadita de sal 1/2 cucharadita de cilantro 1/2 cucharadita de pimientaI

INSTRUCCIONES:

• Caliente la parrilla a fuego medio-alto.

• Haga hamburguesas: coloque todos los ingredientes de la hamburguesa de pavo en un tazón y mezcle ligeramente con los dedos hasta que quede bien mezclado. Con las manos ligeramente mojadas, haga 3-4 empanadas ordenadas, de 1 pulgada de grosor.

• Si el grill se está quemando, caliente 1-2 cucharadas de aceite en un sartén a fuego medio. Agregue las hamburguesas de pavo y deje que se doren. Una vez que obtengan una corteza dorada, naturalmente se soltarán de la sartén. Luego voltee. Cocine cada lado unos 5-6 minutos o bien cocido.

• Si está asando a la parrilla: asegúrese de que la parrilla esté caliente y las rejillas engrasadas. Ase a la parrilla cada lado de la hamburguesa hasta que estén dorados, 4-5 minutos, baje el fuego o mueva a la parte más fría para cocinar.

• Para hacer los chiles asados, ya sea rostizados sobre la estufa hasta que todos los lados estén rostizados o en la parrilla, rostizándolos uniformemente. Coloque en un recipiente tapado o en una bolsa de papel para cocinar al vapor durante 5-10 minutos. Alternativamente, también puede simplemente asarlos hasta que estén tiernos y evitar pelarlos.

• Lo mejor es que puedes combinar esta hamburguesa con toppings como chimichurri, queso derretido sobre la torta, aguacate, tomate, cebollas a la parrilla. ¡Disfrútala como te gusta!

Nota: Para darle más sabor, mezcla mayonesa con chimichurri para darle a tu hamburguesa un poco más de sabor.

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RECETAS PARRILLADAS

Habas a la

parrilla INGREDIENTES:

20-30 habas frescas aceite de oliva para cubrir generosa pizca de sal Aderezo 3 cucharadas de aceite de oliva 1 diente de ajo, finamente picado.

1 cucharada de cebolla finamente picada (opcional) ralladura de un limón mediano 1/2 cucharadita de sal 1 cucharadita de chile en polvo Guarnición: 1/4 taza de menta fresca picada 1/4 taza de perejil italiano 1/2 cucharadita de chile en hojuelas (opcional) 1 chorrito de limón, (opcional)

INSTRUCCIONES:

• Precalienta la parrilla a fuego medio-alto.

• Mezcla las habas con un poco de aceite de oliva, lo suficiente para cubrir, y ponle una generosa cantidad de sal.

• Asa a la parrilla cada lado hasta que aparezcan las marcas profundas de la parrilla (4-5 minutos, por cada lado) que cubran la parrilla. Asegúrate que el frijolito de adentro este tierno.

• Extiéndelos en un plato y coloca el aderezo encima. Échale menta fresca, perejil y hojuelas de chile. Si quieres ponle sal al gusto y si te gusta el limón échale un chorrito para agregarle sabor. ¡Disfruta!

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COCINA

Pizza a la Parilla INGREDIENTES:

1 cebolla morada, finamente cortada en aros 2 cucharadas de aceite de oliva 1 pizca de sal 2 cucharadas de vinagre balsámico 1 Pizca de pimienta 1 cucharadita de azúcar o miel 16 onzas de masa de pizza, divídidela en dos bolas 1 diente de ajo machacado 1 taza de mozzarella rallada 1 taza de queso gorganzola desmenuzado.

8 higos en cuartos puñado arrúgala

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INSTRUCCIONES:

• Precalienta el horno a 450 F o ajuste la parrilla a fuego alto • Deja reposar la masa sobre una superficie con harina unos 20 minutos.

• En una sartén grande, saltea la cebolla con aceite, a fuego medio-alto, revolviendo frecuentemente durante 3 minutos. Baja el fuego a medio y agrega una pizca de sal. Continúa salteando unos 10 minutos más hasta que las cebollas comiencen a caramelizarse y se ablanden.

Agrega balsámico, azúcar y pimienta. Continúa cocinando unos 3-4 minutos más, hasta que el balsámico se reduzca. Dejar de lado.

• Dividir la masa y estirar en 2 o 4 óvalos o bolas finas.

• Si estás usando el grill, colócalo directamente sobre la parrilla caliente y cocínalos de 2 a 3 minutos (hasta que se muestren marcas de parrilla) y dale la vuelta y cocínalos por el otro lado. Repite hasta completarlo.

• Frota cada corteza de pizza con ajo machacado, divídelo y échale los quesos, cubre con higos y cebollas y colócalo en un horno caliente para terminar o regresa nuevamente a la parrilla, colocándolas encima de una sartén.

• Alternativamente, puede hornear la pizza en el horno en una bandeja caliente, cubriendo la masa cruda con quesos e higos, luego colocándola en el horno. Hornea hasta que las pizzas estén bien cocidas, aproximadamente de 9 a 11 minutos, recordando que cuanto más fina sea la corteza, más rápido se cocinarán. ¡Disfruta!

RECETAS PARRILLADAS

Pollo peruano con salsa verde

peruana picante INGREDIENTES:

1 ½ –2 libras de pollo (muslo o pechuga, deshuesado, sin piel) ¡O sustitúyalo por hongos portobello!

Marinado: 4 dientes de ajo finamente picados 2 cucharadas de aceite de oliva 2 cucharadas de jugo de limón 2 cucharaditas de miel, agave o azúcar 1 cucharada de comino 2 cucharaditas de pimienta o pimienta ahumado 1 cucharadita de cilantro 1 cucharadita de orégano seco (o 1 cucharada de fresco) o tomillo 1 ½ cucharadita de sal kosher 1 cucharadita de salsa de soya (opcional) Salsa Verde Peruana (Aji Verde): ½ taza de sour cream o mayonesa ½ jalapeño 1 diente de ajo 1 taza de cilantro picado ¼ de cucharadita de sal kosher un chorrito de limón

INSTRUCCIONES:

• Precaliente la parrilla a fuego medio-alto.

• Prepara la marinada en un tazón pequeño. Pique finamente el ajo y colóquelo en el bowl. Agregue aceite, jugo de limón, miel, comino, pimienta, cilantro, orégano, sal y salsa soya (opcional).

Revuelve bien. Mézclalo con el pollo en el bowl, cubriendo bien todos los lados y úntalo con brocha sobre el pollo (o hongos portobello). Deja marinar mientras la parrilla se calienta o durante la noche para obtener más sabor. (Los portobellos absorberán la marinada, por lo que si marinas durante la noche, vuelve a aplicarlos antes de asarlos).

• Haga salsa verde peruana colocando todos los ingredientes en una licuadora y licuando hasta que esté relativamente suave,

raspando los lados si es necesario.

• Cuando la parrilla esté caliente, asa el pollo y / o los portobellos, dorando bien ambos lados (usando una espátula de metal para voltear), luego baja el fuego o mueve a un lado más frío de la parrilla para permitir que el pollo se cocine bien. Los Portobellos se cocinarán más rápido, por lo que se debe colocar en un plato y cubrir con papel de aluminio para mantener el calor.

• Sirve con el Arroz con Limón y Cilantro. Si hace tazones, coloque ¾ de taza de arroz en el fondo del tazón, agregue el pollo en rodajas o portobellos a un lado, la ensalada de tu gusto al otro lado y rocíe con la salsa de cilantro. ¡Disfrute!

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PERFILES

PAMELA ENTREVISTA

A

yuso ¿QUIÉN ES PAMELA AYUSO?

Primero que todo soy una mamá. Nunca me imaginé que iba a ser algo tan lindo. Soy una persona creativa y lo que más me gusta es inventar y mejor si es con un equipo – desde empresas y proyectos hasta libros y blogs. ¿CÓMO NACE TU PASIÓN POR LA LECTURA Y ESCRITURA? Siempre me ha gustado, sobre todo leer pero, nunca me consideré a mi misma como una escritora. Después del nacimiento de mi tercera hija escuché una voz interna que me invitaba a escribir.

No tenía mucho tiempo y no quería empezar algo nuevo pero, entre más la ignoraba más me insistía. Así que empecé a escribir y aunque no fue fácil, ahora me encanta.

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¿CUÁL ES TU LEMA DE VIDA Y POR QUÉ?

Busca alcanzar las estrellas y por lo menos llegarás al techo. Siempre he creído en apuntar alto. Nunca sabrás de que eres capaz si no tratas. ¿CUÁL HA SIDO TU TRAYECTORIA PROFESIONAL? Estudié contabilidad y finanzas en Ithaca College y después una maestría en finanzas internacionales en la Universidad de Columbia, ambas en Nueva York. Trabajé primero como auditora para EY en Times Square y después en un fondo de inversiones. Decidí regresar a Honduras y empecé mi carrera en bienes inmuebles en Inmobiliaria Alianza. En el 2015, mi esposo y yo fundamos Celaque, una desarrolladora de edificios de oficinas y apartamentos. Actualmente soy Gerente General de Celaque. ¿QUÉ ES HEPTAGRAMA? Heptagrama es un sistema de diseño de empresas de 7 pilares: estructura, procesos, sistemas, métricas, confianza, autoaprendizaje y plasticidad. Al utilizar estos conceptos, podrás crear una empresa que te ayude a operar con consistencia, pero que también pueda crecer y evolucionar con los cambios en el mundo externo.

¿QUÉ TE INSPIRA? Para Alicia y Cone pintan un mural, mi primer libro de niños, fueron mis hijas y su creatividad. Para Heptagrama, mi inspiración fueron los retos a los que se enfrentan los emprendedores al tratar de hacer crecer sus empresas. Escribí el libro que hubiera querido tener hace unos años cuando estaba armando Celaque, mi empresa actual. Me enfrenté a muchos obstáculos y quise compartir lo que yo había aprendido por medio de prueba y error y mucha lectura e investigación.

¿PARA QUIENES ESTÁ DIRIGIDO HEPTAGRAMA Y POR QUÉ?

Está dirigido a emprendedores, líderes y dueños de empresas. Heptagrama es un sistema que les ayudará a construir una empresa que funcione de acuerdo con sus expectativas. El sistema les ayudará a ahorrar tiempo, dinero y a construir una empresa duradera.

¿CÓMO PODEMOS ENCONTRARTE EN LAS REDES? instagram: @pamelaayuso website: www.pamelaayuso.com facebook: @pamelaayuso w w w.cromos.hn

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ARTE

Ramos &

Desde San Pedro Sula: Maribel Arriaza

SANDRA

su emprendimiento

Artydisan

No todo es negativo en tiempos de pandemia.

Son muchas las personas que han encontrado inspiración y han sacado a relucir su espíritu artístico. Ese es el caso de Sandra Ramos, licenciada en administración de empresas, quien ha descubierto, en estos días pandémicos, su inclinación artística. Ella emprende desde ARTYDISAN, una iniciativa desde la cual impulsa su colorido trabajo.

¿CÓMO INICIA ARTYDISAN?

Inicia en Julio 2020 con la venta de los primeros trabajos (tejas pintadas) las cuales promocioné con mis vecinos, quienes me hicieron los primeros pedidos de los diseños que ellos querían.

¿CÓMO DESCUBRIÓ SU TALENTO?

A inicios de la pandemia empecé a dibujar como hobby. Mostré algunos resultados a mi familia y amigos, y ellos me motivaron a seguir dibujando.

¿CÓMO RECUERDA SUS PRIMEROS PASOS EN ESTE ARTE?

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Inspiradores y motivadores. Empezar a dibujar para alguien más ha sido un reto, ya que cada diseño que me piden se convierte en una apasionada forma de hacer mejor lo que hago, de aprender a pintar en diferentes productos (tejas, piedras, botellas, guacales, tenis, sombreros, carteras y chamarras)

¿QUÉ LA INSPIRA AL MOMENTO DE CREAR?

Los rostros de satisfacción de mis clientes, recordar cuando les entrego sus trabajos y saber que llenan sus expectativas.

¿CÓMO ES SU RELACIÓN CON EL PINCEL?

¿CUÁLES SON SUS PLANES A FUTURO?

Poder llevar mi marca a todo el país y al mismo tiempo sobrepasar fronteras, llevando un pedacito de nuestra tierra a otros lugares del mundo.

Cada día estoy aprendiendo sobre este tema, aún desconozco muchos nombres de pinceles y de técnicas, pero, me he apoyado mucho en tutoriales en YouTube, los cuales me han ayudado en varios de los trabajos realizados.

¿QUÉ TÉCNICAS UTILIZA?

No tengo una técnica en específico, he ido aprendiendo en el camino de forma empírica, con pinturas acrílicas, las cuales son amigables para trabajar.Ya que son fáciles de usar, se adhieren a varias superficies y son de secado rápido.

¿CÓMO SE DEFINE COMO PERSONA Y COMO ARTISTA?

Me considero una persona responsable, con iniciativa, puntual, analítica, emprendedora; como artista no me considero como tal, ya que tengo un largo camino para aprender y buscar oportunidades de negocios que me permitan crecer e ir perfeccionando lo que hago.

SANDRA CECILIA RAMOS

Hobby: pasar tiempo con mi familia y conocer lugares Pueden contactarme en Instagram: @artydisan Cel. 9931-2245 w w w.cromos.hn

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BUENAS CAUSAS

Desde San Pedro Sula: Maribel Arriaza

Proyección

TALENTOS

¿CUÁL ES LA MISIÓN Y VISIÓN?

Proyección Talentos Honduras conocida como PTH tiene como misión desarrollar a la juventud en las áreas de liderazgo, emprendimiento y desarrollo humanitario fomentando en ellos los valores positivos creando un espíritu de perseverancia y emprendimiento en los temas de: inclusión social, educación, salud, y ambiente.

¿QUÉ ACTIVIDADES REALIZAN?

Apoyamos a toda fundación caritativa, iniciativa y proyecto que sea positivo y transparente que nos solicite ayuda para desarrollar un país en positivo y con esperanza.

Programa Diamante Emprendedor:

¿CÓMO NACE LA ONG?

Nacimos un 03 de Octubre del año 2008 en la ciudad de La Lima Cortés, por la falta de valores, y apoyo de voluntarios a las causas humanitarias en Honduras. Hemos aportado apoyo a fundaciones como Hellen Keller en Santa Ana ,El Salvador en el 2009, de igual manera a fundaciones como CEPUDO, AHLE, CRISAQ, FAMILIAS SOLIDARIAS, entre otras, siendo instrumento de voluntariado en nuestro inicio.

El cual emprende la academia PTH en sus actividades anuales para desarrollar los futuros líderes emprendedores sociales en diferentes comunidades con diferentes proyectos. Cada joven recibe talleres e inducción de cómo crear un proyecto, emprendedor para ayuda del prójimo o campaña de educación en los temas de inclusión social, educación, ambiente, salud y voluntariado. Esto es posible gracias a nuestros asesores y año con año se han creado proyectos que han beneficiado al bien de sus comunidades y familias de las diferentes partes de Honduras.

Programa Valores Juventud:

Una iniciativa creada por PTH la academia para desarrollar cambios de vida y formar los valores humanos morales en cada joven talento en riesgo social, problemas familiares o puntos psicológicos apoyándolos con su transformación de vida a través de un plan de psicología y motivación para crear en ellos, liderazgo, seguridad, autoestima y sostenibilidad individual para generar un impacto de transformación de vida en ellos desde la parte interna de cada joven y un cambio de imagen de la parte externa así como la preparación para su buena expresión y desarrollo en la sociedad.

Realización de Eventos Nacionales:

Estos a favor de fundaciones, causas entre ellos el Míster Honduras Humanidad, campañas de apoyo, show de talentos, conciertos, zumbas, desfiles de moda, exposición de talentos, retos, etc.Todo esto siendo los pilares en la venta y organización para ayuda humanitaria o proyección social.

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¿CÓMO FUNCIONA?

Por medio de una red de jóvenes líderes voluntarios en el país, de igual manera por la directiva PTH que gestiona y coordina las donaciones, actividades de patrocinio, eventos y desarrollo de proyectos, es así como es un proyecto sostenible sin fines de lucro, ya que ni un integrante recibe un salario, pero el proyecto se mantiene firme gracias a nuestra transparencia ya hace 13 años.

¿QUIÉNES SON LOS BENEFICIADOS?

Jóvenes, mujeres y niños. De igual manera comunidades y familias.

¿CUÁLES SON SUS NECESIDADES Y COMO AYUDAR?

Las necesidades son muchas y pedimos a las empresas, empresarios, donantes que se sumen a nuestra labor contactándonos y siendo parte, porque juntos transformamos vidas.

¿QUIENES LA DIRIGEN?

El CEO de PTH Marvin Girón junto a su equipo de líderes humanitarios y la directiva nacional.

CONTACTO

Número Telefónico: +504-31884042 Correo: proyeccionhondurast5@gmail.com Instagram PTH Honduras Facebook: PTH proyección talentos honduras

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WHAT TO READ Maria Teresa Agurcia

Maestro & g Mar arita

El

de Mijail Bulgakov He aquí la trama de este libro: El diablo anda suelto en Moscú.

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WHAT TO READ ikhail Bulgakov quemó el primer manuscrito de Maestro y Margarita, poseído de una rabia desenfrenada común entre la índole artística. Y aun así, de alguna manera, las palabras añoraban un público, pues la obra apareció en samizdat en los años oscuros del siglo veinte y de allí guardó silencio por un ratito, hasta que reapareció y demandó nuestra atención nuevamente. Que decir del siglo veinte: el diablo andaba suelto en Moscú—y tal vez en otros escondites geográficos. Creo que el recuento histórico ya se ha pronunciado ante la censura que tanto caracterizaba la época de Bulgakov, particularmente en las regiones diáfanas de una unión soviética que rechazaba la burla del intelecto, la sátira que se desprendía de las plumas valientes de un par de autores.

A lo que voy es que no era un buen momento para adoptar el oficio de la literatura.

Los escritores no tienen de otra que oponerse a la realidad que el mundo y sus instituciones le presenta. Es su mandato, como bien lo dice Mario Vargas Llosa, de ‘agitar, inquietar…mantener a los hombres en una constante insatisfacción de si mismos.’ Los que escribimos lo hacemos porque no nos queda de otra: estamos insatisfechos y no nos basta con quejarnos en tertulias familiares.

Bulgakov nos presenta una Moscú inquieta de sombras y medias-verdades. Hay un gato pardo que merodea entre las avenidas moscovitas, acompañado por una vampiresa, un soldado de fortuna e incontables otros personajes que preparan la venida de Margarita. Si no me equivoco, hasta Poncio Pilato aparece en un que otro capítulo.

Y a todo esto, el diablo anda suelto en Moscú.

Es una farsa y un recuento que inmediatamente me cautivó. Envuelta en la trama de Bulgakov pude discernir al autor manifestándose ante la ridiculez andante de un mundo que le prohibía manifestarse. Considero que el momento es apto para retomar a mi ruso favorito porque reconozco algo de aquella Moscú fantasmagórica en mi entorno actual. Ya no quemamos manuscritos, pero si hay algo en el aire, alguna reticencia que le hace alto a la pluma. No sé si es un buen momento para adoptar el oficio de la literatura, percibo una nube oscura acechando las palabras. La censura nuestra es distinta a la de Bulgakov, más dudosa y escurridiza. No puedo atestar a que vivimos en un silencio creado por tanto ruido, nada más puedo comenzar a preocuparme por el espectro de una cultura que opta por cancelar. Seguro que alguien me dirá que estoy exagerando. Pero el gran artificio del diablo es que nos convenció que no existía, y les diré que una vez más, quiérase o no, el diablo anda suelto por estos lados.

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CINE MEDIA

VERANO 2021

En el verano de 2020, muchas películas anticipadas estabán calanderizadas a estrenarse en la gran pantalla. Pero gracias a la pandemia y los cierres generalizados de salas de cine llevaron a los principales estudios de Hollywood a posponer sus estrenos más importantes para 2021 y más allá. Ahora que el verano está cerca y con la reapertura de los cines, nos esperan muchos estrenos por ver. Películas de animación originales, comedias, terror, musicales, thrillers y muchos superhéroes. Para los amantes del cine, puede sentirse como un sueño hecho realidad.

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1. CRUELLA

En esta película conocemos los inicios de una de las villanas más famosas de Disney. Cruella ya esta disponible en cines y también en Disney Plus para aquellos usuarios con cuentas premiere.

2. IN THE HEIGHTS

El musical de Lin-Manuel Miranda fue un éxito en Broadway y ahora ha sido traducido a la pantalla grande.

Es una historia llena de música sobre una comunidad que se une y sobre sus sueños de una vida mejor. Sin duda será el hit del verano.

3. LUCA

La película es una historia sobre un niño llamado Luca, que está a punto de tener el mejor verano de su vida en Italia.

Conoce a otro chico y rápidamente se hacen amigos.

Pero Luca tiene un secreto: en realidad es un monstruo marino.

4. THE GREEN KNIGHT

David Lowery escribió y dirigió esta adaptación de la leyenda “Sir Gawain and the Green Knight”. Dev Patel interpreta a Gawain, el sobrino del rey Arturo (Sean Harris), que inica un viaje para enfrentarse a un caballero de rostro verde (Ralph Ineson).

5. HOTEL TRANSYLVANIA: TRANSFORMANIA

En esta película, Johnny, esposo de Mavis Drácula y yerno del propio Drácula, se siente mal porque no es un monstruo real como el resto de la familia. Entonces decide convertirse en uno, con la ayuda de Van Helsing.

6. SPACE JAM: A NEW LEGACY

¿Listo para sentirte viejo? El Space Jam original salió hace 25 años, en 1996. Ya era más que necesario un spinoff de esta entretenida pelicula.

Este está protagonizado por LeBron junto a Bugs Bunny, Daffy Duck, Marvin the Martian, Sylvester the Cat, Foghorn Leghorn y Lola Bunny.

7. FATHERHOOD

Es una historia basada en las memorias de Matthew Logelin Two Kisses for Maddy: A Memoir of Loss & Love.

Hart interpreta a un viudo cuya esposa murió al dar a luz y que ahora está criando solo a una hija (Melody Hurd), con el apoyo de su red de amigos y familiares.

8. F9

Durante la serie siempre ha sido importante la idea de “familia”, esta película, que trae de vuelta a la mayoría de los habituales esperados, incluido el director Justin Lin, planea expandir esa noción, con Dom (Vin Diesel) y el hijo de Letty (Michelle Rodríguez) y la nueva amenaza del hermano de Dom, interpretado por John Cena.

9. BLACK WIDOW

Antes de convertirse en Avenger, el trabajo de Natasha Romanov como espía rusa la llevó a tener problemas con algunas personas malas.

Ambientada después de los eventos de Capitán América: Civil War, esta es la primera entrega de la Fase Cuatro del Universo Cinematográfico de Marvel.

10. THE LAST LETTERS FROM YOUR LOVER

Cuenta la historia de un joven periodista en Londres que descubre la correspondencia de la década de 1960. Cuando la periodista contemporánea, descubre que una ruptura inesperada los separó, se embarca en una misión para volver a unirlos, 50 años después. w w w.cromos.hn

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DECOTRENDS

BALCONES &

terrazas

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Llegó el verano y el clima se está poniendo más y más caliente, lo cual significa que los días están perfectos para relajarse al aire libre. Ya sea que organices una pequeña reunión o simplemente quieres relajarte con un buen libro y un cóctel, tu balcón se convertirá en tu lugar favorito por los próximos meses.

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E

ste es el momento para jugar con tu creatividad y utilizar este espacio para explotar tu gusto por la decoración. Elementos clave que debes considerar es el tipo de muebles, plantas, adornos que elegirás para acondicionar esta área. Para la mayoría de las personas, los muebles son el aspecto más importante del diseño. Ahora, la gente, por supuesto, necesita un lugar para sentarse, pero, la estética de los muebles es la estrella del atractivo de la terraza en su conjunto. El aspecto de los muebles y su estructura y disposición es muy importante. Los materiales para muebles de exterior más populares son el hierro forjado, el plástico, el aluminio y la madera natural. Los muebles de madera generalmente cuestan más, pero brindan una sensación de calidez y longevidad. Los muebles de aluminio, a diferencia de los de plástico, no deben quedar fuera en todas las condiciones climáticas.

Independientemente de los muebles que elijas, debes tener en cuenta el tamaño del espacio en el que vas a trabajar. Si quieres decorar tu terraza con estilo y elegancia, estás en el lugar correcto, porque hemos reunido las mejores tendencias de decoración para darle vida a tu espacio este verano.

DECOTRENDS LAS PLANTAS SON ESENCIALES

Las plantas son un elemento imprescindible en la decoración de una terraza o jardín porque le da ese toque acogedor de paz y tranquilidad.

Hay una infinita variedad de flores y plantas para incluir en tu terraza o jardín, pero siempre acertarás eligiendo las más resistentes a temperaturas extremas. Juega a mezclar colores, tamaños o tipos, además, puedes instalar un jardín vertical utilizando un estante o conseguir un efecto más fresco, creando un rincón con jardineras de diferentes tipos. Si tienes un jardín o terraza no muy grande, puedes optar por un espacio vertical con plantas colgantes. w w w.cromos.hn AJ ub lr ii ol 2 0 2 1 113 95

DECOTRENDS

MACRAMÉ Los elementos fabricados con macramé siguen siendo una tendencia en la decoración de terrazas este 2021. Se considera una técnica muy utilizada en la decoración tanto para el interior del hogar como para el exterior. Puedes incluirlo en diferentes objetos decorativos y darle a tu patio un estilo con mucha personalidad. Los nudos y trenzas de esta técnica pueden servir de inspiración para crear sillas, hamacas, cortinas, cojines, tapices.

EL COBRE SIGUE EN TENDENCIA

Los elementos decorativos en cobre, son una apuesta arriesgada pero, si consigues dominarlo, crearás un espacio de lo más elegante y sofisticado.

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TEXTILES SIEMPRE CON COLORES DE MODA Una forma sencilla de renovar un jardín y hacerlo lucir totalmente diferente es simplemente cambiando de textil. Incluye cojines en colores o estampados de tendencia, y alfombras compuestas por fibras naturales. Algunos de los colores de moda son el coral, el nude, el limón, el turquesa, el mostaza, el gris o el azul índigo entre otros. No obstante, siempre puedes apostar por el blanco, un color no muy arriesgado pero que nunca pasa de moda y con el que siempre aciertas.

DECOTRENDS MADERA, MIMBRE, BAMBÚ O FIBRAS SINTÉTICAS Un acierto seguro Incluye muebles de jardín elaborados con materiales naturales como la madera o fibras vegetales como mimbre, ratán o yute.

LAS GUIRNALDAS DE LUCES PARA APORTAR CALIDEZ Si queremos aportar un toque acogedor a nuestro entorno, apostar por una guirnalda de luces es sin duda la mejor forma de hacerlo.También puede incluir otros elementos de iluminación como velas y candelabros para crear un ambiente más tranquilo y cálido.

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TENDENCIAS ¿A quién no le gusta viajar?

Se conocen nuevos lugares, nuevas culturas, gente nueva, y como si fuera poco se tienen experiencias nuevas, únicas e inolvidables.

Si estás pensando en tomar un vuelo a Bali, realizar un safari en África o explorar el sur de Francia, te sugerimos que sigas a estas cuentas de turismo de Instagram para poder deleitar tu vista con los hermosos paisajes del mundo. Estos influencers aventureros son los mejores para obtener recomendaciones sobre dónde alojarse, qué comer y cómo vivir como un local.Y a lo largo del camino, asegúrate de recopilar todos sus consejos y trucos para tener la mejor experiencia en tu próxima aventura.

WE ARE TRAVEL GIRLS

Una colección preciosa de imágenes de viajes de otras páginas de viajes, las fundadoras de We are Travel Girls, tienen como objetivo resaltar la parte más específica del contenido y hacerlo vibrante e informativo. Amarán sus consejos de viaje, que incluyen en sus captions que sin duda serán de extrema importancia si se animan a viajar.

@wearetravelgirls

IT’S BEUTIFUL HERE

El feed de Gigi Hopkins es una guía gratuita a cualquier ciudad del mundo.

Su pasión es explorar para los lugares hermosos del mundo y lo mejor es que ella está compartiendo sus hallazgos favoritos con su audiencia de Instagram.

Desde Catskills en el norte del estado de Nueva York hasta la isla Orpheus en Australia, puedes confiar que ella te guiará a todos los lugares más populares y a las gemas ocultas del mundo.

_itsbeautifulhere

MURAD & NATALY

Murad y Nataly Osmann de #FollowMeTo son el dúo de inspiración de viajes de Instagram, y son los responsables de crear la pose icónica de la mano que a menudo asociamos con las parejas en movimiento. La pareja con sede en Moscú no solo se detiene en imágenes asombrosas; También viajan a países para seleccionar lo mejor de los diseñadores locales, y lo utilizan para diseñar sus icónicas tomas. Dirígete a sus cuentas para conocer lo mejor en viajes, estilo y algunas bonitas tomas de cómo toma forma su feed.

@muradosmann & @natalyosmann

WONDERFUL PLACES

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Hay una razón por la que esta cuenta tiene más de 8 millones de seguidores. El concepto es ser una plataforma de comunidad y conexiones en vez de solamente un feed perfecto; El hashtag #wonderful_places genera más de 5 millones de fotos tomadas por seguidores de lugares mágicos en todo el mundo, todas las cuales están seleccionadas para crear el contenido de la cuenta.

Confía en nosotros: querrás ir a todos los lugares de su feed.

Vemos a la viajera constante y amante de la comida, la moda y las flores, Polina, llena su feed con imágenes deliciosas y vibrantes de sus últimas comidas, descubrimientos y experiencias con sus amigos igual de interesantes con ella.

Sin duda querrás conocer todos los lugares espectaculares que encontrarás en su cuenta.

Solamente un fotógrafo y cineasta profesional capturaría distintas partes del mundo de la manera más sorprendente e inesperada. Callum Snape tiene su sede en Vancouver, por lo que puedes esperar un montón de impresionantes vistas de montañas cubiertas de nieve, maravillas árticas y lagos de ensueño.

@wonderful_places

@polabur

@calsnape

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POLABUR

CALLUM SNAPE

PRESENTA

CROMOS

EMPRENDEDORES ¡MUY PRONTO! w w w.cromos.hn

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PERFILES FARÁNDULA

Porsiteloperdiste, telocontamos

odo T

“El 16 de mayo de 2021 en el Seminole Hard Rock Hotel & Casino en Hollywood, Florida se llevó a cabo el espectacular evento. Donde la mexicana desempeño su belleza y talento, llevandose la tercera corona para su país.”

Andrea logró calificar en el top 21 del certamen y después de la pasarela de traje de baño más esperada logró formar parte del top 10. Siguió su camino hacia la corona, quedando en el top 5 a lado de las candidatas de India, Brasil, Perú y República Dominicana donde Andrea contestó una pregunta sobre su conocimiento en el tema de los estándares de belleza.

Finalmente, una de las favoritas del público venció a la representante de Brasil y fue coronada.

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CONOCE DATOS QUE TAL VEZ NO SABÍAS DE LA NUEVA REINA.

1. Andrea actualmente tiene 26 años y mide 1.82 metros de estatura.

2. Tiene una licenciatura en Ingeniería de Software.

3. Miss Universo es de Chihuaha, México.

4. Es una activista enfocada en los derechos y la inclusión de las mujeres y de los derechos de los animales.

5. Andrea había ganado el segundo lugar en Miss Mundo 2017.

LOS

MejoresVestidos

DE MISS UNIVERSO

2020

Miss Universo 2020 trajo brillos, transparencias, escotes de vértigo y detalles delicados. Las aspirantes a Miss Universo que pasaron la primera selección y desfilaron entre las primeras 21 finalistas, nos sorprendieron con hermosos diseños. Orgullosamente entre ellas calificaron ¡10 mujeres latinas! Te invitamos a inspirarte con estos lujosos vestidos para tus próximos eventos.

MISS ARGENTINA ALINA AKSELRAD Desfiló con un vestido joya de Nidal Nouaihed que fue totalmente bordado a mano.

Los cristales crean un efecto geométrico sobre una malla italiana.

De cuello alto, manga larga y corte sirena, la participante brilló con luz propia.

MISS BRASIL JULIA GAMA

Vestido de Daniela Setogutti, que combinaba bordados de pedrería azul en formas geométricas por un lado, orgánicas por otro, sobre un vestido transparente.

MISS COSTA RICA IVONNE CERDAS Este diseño rojo espectacular incluyó un escote profundo, corte sirena y capa en color rojo pasión con brillantes abalorios bordados de John Lecksell.

MISS NICARAGUA ANA MARCELO Un vestido hecho por Carlos René Cruz cubierto de pedrería en diferentes tonos sobre un cuerpo transparente inspirado en el diamante. Su forma tallada, sus colores y reflejos tomó 8 meses de elaboración.

MISS PERU JANICK MACETA

Un sueño de vestido creado en el atelier de Maritza Mendoza donde colocaron detalles lineales desde la cintura hasta los pies para representar los rayos del dios de los incas Inti; con hombreras, puñeras y un color plateado con destellos malvas que rindieron homenaje a la cultura milenaria.

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HAZLO TÚ MISMA

Cómo hacer un

JAR

Universe

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MATERIALES

COSAS QUE NECESITARÁS • Frasco de vidrio • Pintura para tela que brilla

en la oscuridad (varios colores)

• Pincel de pintura

PUEDEN UTILIZAR LA TULIP GLOW PAINT PARA MEJORES RESULTADOS. Limpia bien el frasco y dejar secar. Si utilizas el frasco mojado la pintura no se pegará correctamente Elije un los colores que deseas para tu universo y exprime un poco de cada color en un pedazo de papel. La mejor manera de obtener una cobertura uniforme es salpicar la pintura con un pincel comenzando en la parte inferior del frasco y avanzando hacia arriba. Una forma más rápida es agitar la brocha en el frasco para crear un efecto de pintura salpicada.

Agrega puntos más grandes para "planetas" en tu universo. Si quieres ser creativo, ¡crea una constelación o un cometa!

Deja que tu frasco se seque bajo el sol o una luz brillante durante al menos 2 horas para “cargar” la pintura.

Apaga las luces y disfruta de tu hermoso Universo en un frasco: ¡se puede usar una y otra vez!

¡INTÉNTALO! Lo mejor de esta actividad es que puedes hacer las combinaciones que quieras para ver como tu universo cobra vida. w w w.cromos.hn

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