EHD magazine NÚMERO 18 - SEPTIEMBRE Y OCTUBRE 2016 by EHD magazine

Nยบ18

SEPTIEMBRE - OCTUBRE 2016 ehdmagazine.com

La intención de EHD Magazine

EHD magazine es una revista digital y gratuita sobre crecimiento personal, espiritualidad, que desea fomentar el despertar de conciencia y dar a conocer a las personas alternativas de vida más sostenibles. ¿Quiénes somos? ¿De dónde venimos? ¿Hacia dónde vamos? Son muchas de las preguntas que tod@s nos hemos hecho y seguimos haciendo y que la vida, el Universo, a través de diferentes experiencias nos va respondiendo y enseñando. También queremos compartir contigo información que pueda facilitarte descubrir otras alternativas de vida más sostenibles y saludables que te ayuden a ti y que así, ayuden a su vez al mundo. Por eso, entre nuestras publicaciones podrás encontrar artículos sobre alimentación consciente, facilitación de grupos, bioconstrucción, terapias complementarias y eventos conscientes. Nuestra intención es compartir contigo los aprendizajes que nos han dado las experiencias que tod@s los que colaboramos hemos y estamos viviendo. No las tomes como verdades absolutas, pues hay tantas verdades como personas. Reflexiona sobre lo que aquí vas a leer, siéntelo, y deja que sea tu Ser el que decida si esto te pueda ayudar o no. Puedes disfrutar también de videos, reportajes y entrevistas conscientes en nuestro Canal Tv de Youtube. Tu proceso, también es el nuestro. Aquí tienes la puerta abierta para compartirlo. Tod@s somos Un@. Puedes suscribirte gratuitamente a la revista y recibirla cada dos meses en tu correo electrónico en http://www.ehdmagazine.com/p/suscripcion.html

Nº18 SEPTIEMBRE - OCTUBRE 2016 Esta obra está bajo una Licencia CreativeCommons Atribución-NoComercial-SinDerivadas 3.0 Unported.

Edita y promueve: Eugenia Gil Pascual Dirección: Eugenia Gil Pascual www.ehdmagazine.com

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En EHD magazine nos importas tú y tu aportación es para nosotros indispensable. Nos gustaría que COCREARAS con nosotros, que compartas con el mundo todo aquello que consideras que puede favorecer y/o estar relacionado con tu despertar y el del mundo: - Imágenes, ilustraciones, cuadros, fotografías que tú hayas realizado y que puedan ser publicadas en EHD magazine. - Tus experiencias en el proceso personal del despertar. Si quieres CO-CREAR con nosotr@s, envíanos un mail a ehdmagazine@gmail.com y cuéntanos cual podría ser tu granito de arena.

Dirección de arte y maquetación: Pablo Comesaña Mail: osapoconcho@gmail.com Fotografía de portada: Pablo Comesaña

Contacto: Eugenia Gil Pascual Tlfno: +34 669 922 943 Mail: ehdmagazine@gmail.com

Fotografía: Pablo Comesaña

SUMARIO 06 «Editorial» Espacios vacíos llenos 10 «El camino interior» El cambio, Irene Z 14 «El camino interior» ¿Cómo puedo ser sencillamente feliz?, Eugenia Gil 21 Whiplash, Fernando Maldonado 30 Los pilares de la profesión quiropráctica, Alberto Serrano 37 Bailando con las estaciones, Francisco Garrote 43 10 Claves para una vida más saludable, Espacio Vegano Ibiza 49

«Hazlo tú mism@»

Ponte a punto para la vuelta al trabajo con este tónico de colmena, Virginia Ceballos

52 «Canal TV» Cola de Caballo: una superviviente que nos ayuda a sobrevivir. Reportaje de Miquel Figueroa entrevistando a Josep Pàmies 54 «Agenda» de septiembre y octubre 2016 EHD magazine es una revista digital plural e independiente y no se responsabiliza de las opiniones vertidas por los autores en los artículos publicados.

ESPACIOS VACÍOS LLENOS Hace un tiempo que comencé a aprender a desapegarme de lo material y también de personas y relaciones. Desde que experimenté el ejercicio por primera vez y tras las increíbles sensaciones, me comprometí a realizarlo con frecuencia en mi vida. Así que cada cierto tiempo, me siento, me observo, observo todo aquello que me rodea, y decido desapegarme de lo que es innecesario y que ocupa ya demasiado espacio en mi vida y/o en mi hogar. Al principio, puede darnos la sensación de vacío, de ver huecos sin rellenar o decorar, de espacios y tiempos con otros que ya no se van a dar, de horas sueltas y descolgadas en nuestra agenda. Quizá esto nos da cierto vértigo, mareo o miedo. Incluso puede generarnos sentimientos de soledad o de carencia. Pero nada de eso es real. Esos pensamientos son del ego, de la mente enclaustrada en creencias erróneas sobre lo material, sobre la falsa idea de creer que cuanto más poseamos, más seguros viviremos; o sobre la idea de que cuantos más amigos tengamos, más queridos y válidos seremos y estaremos muy alejados de la soledad. Pero eso no es verdad. La verdad es que cuanto más espacios vacíos creas en tu vida tanto en el ámbito material como en el personal, más le facilitas al Universo que los llene permitiéndote disponer de nuevas objetos y disfrutar de nuevas personas en tu vida con las que comenzar nuevas etapas con grandes aprendizajes. Para que en tu vida se den oportunidades nuevas, hay que atreverse a dejar atrás lo viejo. Sin vacío, no hay nada que poder llenar. Por eso, fíjate bien, y después vuélvete a fijar. Entonces verás, que nunca nada es lo que parece. Es importante aprender a dar las gracias por lo que ya disponemos, para luego dejarlo ir, y disfrutar del proceso de desapego y liberación porque después, nos toca aprender a dejar que todo lo deseado llegue en el momento adecuado y disfrutemos de ello. La vida, es una experiencia continua de espacios vacíos llenos. Y esto es lo que hemos hecho también en EHD magazine número 18, hemos generado nuevos espacios, para llenarlos con todos estos contenidos para ti.

Comenzamos compartiendo un texto titulado El cambio, de Irene Z.; servidora comparte con vosotr@s un artículo titulado ¿Cómo puedo ser sencillamente feliz? con algunas recomendaciones y ejercicios para ello. Fernando Maldonado con su artículo Whiplash nos brinda conocimientos sobre las lesiones que producen los accidentes de tráfico y como abordar su tratamiento desde la Reflexokinesia®. Alberto Serrano, quiropráctico, comparte con nosotros Los pilares de la profesión quiropráctica, un artículo donde se nos nutre de conocimientos y adentra en el interesantísimo mundo de esta ocupación sanitaria. Francisco Garrote nos informa ampliamente sobre la estación en la que nos encontramos según la Medicina Tradicional China y nos facilita consejos y recetas para esta época del año en Bailando con las estaciones. Desde Espacio Vegano Ibiza, comparten un artículo titulado 10 claves para una vida más saludable. Sin duda, no te dejarán indiferente y las podrás practicar en tu día a día con facilidad. En «Hazlo tú mism@» Virginia Ceballos de Trucos Naturales nos presenta Ponte a punto para la vuelta al trabajo con este tónico de colmena, una sorprendente receta para niños y adultos. En el «Canal TV» Miquel Figueroa comparte su último trabajo realizando una videoentrevista a Josep Pàmies titulada Cola de caballo: una superviviente que nos ayuda a sobrevivir. También podéis informaros de las próximas actividades y cursos de septiembre y octubre en la sección «Agenda» de EHD magazine. Desde este editorial quiero dar las gracias a todas y cada una de las personas que colaboran y confían en EHD como medio y canal para crear red, compartir y extender experiencias y conocimiento. Damos también la bienvenida a todas las personas nuevas que han elegido colaborar con nosotros para ofreceros más información. Gracias siempre, Pablo Comesaña, por tu dedicación y labor dando vida y color en cada número. Y por último, gracias a ti lector que nos lees desde cualquier parte del mundo. Y por supuesto, gracias Universo, por permitir que EHD magazine salga de nuevo a la luz. ¡¡Feliz día y feliz hoy!! • Eugenia Gil Pascual

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APRENDIENDO A SER Psicología Holística Y Kinesiología

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EL CAMBIO

Creación digital: Pablo Comesaña

EL CAMINO INTERIOR

Todos queremos cambiar con los bolsillos llenos de piedras. Todos queremos llegar a ser, alcanzar, poseer gritando carencias. Nos hacemos complejas llaves de judo e, inmovilizados, nos lamentamos, víctimas de nuestro propio abrazo asfixiante. Acuérdate siempre de respirar hondo, de mirarte al espejo y decirte «déjate de historias». La vida no es un tablero en el que avanzar a saltos, de fin de semana en fin de semana. No podemos sentarnos en la sala de espera de lo bueno, cruzados de brazos, matando el tiempo. El que mueres eres tú, lentamente, y no te estás enterando. La vida es eso que pasa cada minuto desde que abres los ojos por la mañana, la vida está pasando mientras lees esto. La Vida no te espera, sucede sin más. Así funciona el juego. Deja de hacer listas interminables de excusas, de posponer el movimiento. Tienes la falsa ilusión de estar quieto pero no es más que un bálsamo de mentira que se ha inventado tu miedo. No confundas la calma con el conformismo, la resignación es un cojín mullido que no te sostendrá por mucho tiempo.

Algo dentro de ti está gritando, te pide a voces un cambio. Deja de hacerte oídos sordos. Escucha lo que tienes que decirte y podrás recordártelo cuando el miedo te explique que es mucho más seguro quedarte como estás. Más vale pájaro en mano no es sino la fórmula mágica de la imposibilidad. Eres tú el que has creado esa jaula dorada en la que a veces sientes angustia, vacío, sensación de estar perdido. Son tus sombras las que se proyectan fuera, las que te impiden ver la potencialidad. Ábrete la puerta, date la oportunidad. La vida es hoy, y con suerte lo será también mañana. Pero eso no lo sabremos hasta que llegue y no es lo que importa. La vida está pasando ahora mismo ¿y vas a seguir esperando en tu jaula? Yo te espero fuera.

• Irene Z

¡¡Cumplimos 3 añitos!! GRACIAS, GRACIAS, GRACIAS...

EL CAMINO INTERIOR

S 14

¿CÓMO PUEDO SER SENCILLAMENTE FELIZ?

EL CAMINO INTERIOR Seguro que tú también te has hecho esta pregunta, ¿verdad? Probablemente en más de una ocasión, tras sentir el gran peso y agotamiento que nos genera el acúmulo del estrés diario, con las preocupaciones y las constantes demandas que nos exige el sistema y el exterior, te habrás dicho a ti mismo «¿por qué no puedo ser simplemente feliz?». Ésta es una gran pregunta que seguramente la mayoría de los seres humanos nos hemos hecho en multitud de ocasiones a lo largo de toda nuestra vida. La respuesta a esta pregunta es muy sencilla: siendo feliz. Para explicarte esta breve respuesta me centraré en contarte algunos conceptos básicos que te ayudarán a entenderlo para después llevarlo a la práctica, cambiar tus creencias y disfrutar de esa felicidad tan añorada. • La felicidad es algo intrínseco en el ser humano, no extrínseco. Verás, desde muy pequeños actuamos, pensamos y sentimos en base a un sistema de creencias erróneo. Este sistema de creencias que automatizamos y entendemos como válido y positivo en nuestra vida está basado en la principal creencia errónea: toda mi vida, mi capacitación, mi autoestima, está basado en el exterior y su reconocimiento. Y en base a ese sistema de creencias, creemos falsamente que serán las circunstancias las que nos harán ser más o menos felices. Desde esta perspectiva, estamos otorgando al exterior el poder de darnos o quitarnos la felicidad. La realidad es que nada te va a hacer feliz, porque la felicidad ya vive dentro de ti. Está en ti, muy viva, esperando a que conectes con ella. Deja de esperar que todo sea perfecto en tu exterior, porque ya es perfecto tal y como es, y disfrutando de ello puedes ser hoy ya feliz. • La felicidad está en el aquí y el ahora. Como te comentaba en el punto anterior, nuestras ideas preconcebidas sobre la felicidad nos hacen creer que primero es el exterior el que nos hará felices, y después creemos que seremos sólo felices cuando tengamos algo que creemos necesario e indispensable para ello: un trabajo mejor, una familia e hijos, cuando vivamos en otro lugar, tengamos la casa de nuestros sueños, pareja… Y un largo etcétera de infinitas posibilidades en función de cada persona. Estamos muy equivocados creyendo esto. Si depositamos nuestra felicidad en estos deseos, nunca seremos felices, porque cuando lleguen a materializarse no nos darán la felicidad que esperábamos y entonces, volveremos a pensar en qué me puede hacer realmente feliz y que aún no poseo. Y cuando lo creamos descubrir, ansiaremos que llegue para ver si entonces sí somos felices. Y creeremos serlo durante unos días, pero luego, todo volverá a tornarse angustioso, preocupante, o desmotivador. Y así estarás en un ir y venir de búsqueda insatisfecha de la felicidad en un eterno futuro. La felicidad verdadera, está en ti y en tu aquí y ahora, en tu presente. Realiza un listado de todas las cosas que posees en tu vida (y no hablo únicamente de lo material, que no da la felicidad) como es la salud, la capacidad de reír, comida en tu mesa cada día, un amanecer, atardecer y anochecer, una ilusión, personas que te respetan y comparten tu vida contigo gustosamente, un propósito con el que desarrollarte, evolucionar y aprender… ¿No te hace eso sentirte afortunad@ y feliz ya? Si conectas con esa realidad, la del aquí y el ahora, y tomas conciencia y lo agradeces a diario de corazón, serás ya simplemente feliz. • Ser feliz, no sentirse feliz. La felicidad no es un sentimiento bajo mi punto de vista, es un estado de conciencia. La felicidad eres tú. Tú eres la felicidad. Y la 16

felicidad está en ti. Fíjate un segundo en la última vez que dijiste algo sobre tu felicidad. ¿Qué verbalizaste: soy feliz o me siento feliz? Y pregúntate también qué te hacía feliz o de dónde nacía esa felicidad? Si le otorgas el don de hacerte feliz a las circunstancias externas, si te identificas con lo que te ocurre ya sea bueno o malo si lo queremos ver desde esta dualidad, entonces te sentirás feliz, pero no eternamente. Sin embargo, si tomas conciencia a diario de los puntos anteriores que te he comentado, lograrás conectar con la conciencia de ser feliz independientemente de lo que ocurra en tu exterior porque está en ti sintonizar con la felicidad que reside en tu corazón. • Ser sencillamente feliz, depende de tu actitud. Cuando uno cambia la forma de ver la vida, su vida cambia por completo. Y es que es de vital importancia tener cada día una actitud positiva, optimista y alegre. No podemos olvidar que nuestros pensamientos, sentimientos y emociones vibran. Y esta vibración llega al Universo, que está deseoso de crear y hacer realidad los mensajes que le enviamos con cada vibración. Si tu actitud y visión del mundo es negativa, lo son también tus pensamientos y emociones, y es eso lo que atraerás a tu vida. Sin embargo, si tu actitud es positiva y sonríes a la vida, la vida y el Universo te sonreirán. Cambiar de actitud no es difícil, basta con prestarnos atención a diario, realizar un ejercicio de autoobservación de pensamientos y emociones para que en la medida en que nos demos cuenta de su carga negativa, podamos pararlos, respirar, aceptar nuestros miedos o preocupaciones, y cambiarlos por otros más positivos. Somos creadores de nuestra realidad, no podemos olvidarlo. PARA SER FELIZ, SOLO NECESITAS UN CAMBIO DE ACTITUD A continuación te facilito un ejercicio que puedes realizar siempre que quieras, te recomiendo que lo lleves siempre contigo para que cuando tomes conciencia de tu actitud negativa puedas con estas sencillas pautas cambiarla. Ante un momento de malestar, rellena estas frases: • En vez de resistirme a…, yo acepto… • En vez de resignarme con…, yo aprovecho… • En vez de solo desear que …, yo me comprometo a… • En vez de preocuparme por…, yo me ocupo de… • En vez de olvidarme de lo que hoy dispongo, agradezco que ya… • En vez de desconfiar de..., confío en… • En vez de visualizar en negativo, apuesto por ganar visualizando en positive que ya es así que… (lo visualizas desde la calma, sientes la emoción que te genera que ya es así, y lo agradeces). «Y entonces un día, te darás cuenta que todo comienza de nuevo y la sonrisa vuelve a ser la dueña de tu vida». ¡Feliz día, feliz hoy!

• Eugenia Gil Pascual www.aprendiendoaser.es www.muestratuproposito.com

EUGENIA GIL PASCUAL ¿QUIÉN ERES? Licenciada en Psicología y Neuropsicóloga. Aprendiendo a Ser – Psicología Holística y Kinesiología. Sesiones individuales, cursos de crecimiento personal y formación para profesionales presencial y a distancia en www.aprendiendoaser.es Teléfono de contacto para el lector: +34 669 922 943 Mail de contacto para el lector: eugeniagilpascual@gmail.com Webs: www.aprendiendoaser.es y www.muestratuproposito.com ¿QUÉ OFRECES AL MUNDO? APRENDIENDO A SER Psicología Holística y Kinesiología. Deseo compartir el aprendizaje que me han dado mis propias experiencias vitales y profesionales para ayudar a las personas a reconocerse, a Ser auténticamente, a Atreverse y Aprender a Ser. A vivir desde la autenticidad con felicidad y en plenitud. De las múltiples herramientas alternativas que utilizo en consulta, la Kinesiología me permite acompañar a la persona y facilitar un trabajo holístico equilibrándonos a nivel estructural, nutricional, emocional y electromagnético. MUESTRA TU PROPÓSITO AL MUNDO Asesoramiento para personas que deciden llevar a cabo su misión y propósito de vida. Creación de blogs profesionales con aspecto web desde donde transmitir su esencia y la de su proyecto laboral al mundo. ¿QUÉ NECESITAS? Difusión de los contenidos para ayudarnos unos a otros compartiendo los aprendizajes de vida, y así evolucionar individual y conjuntamente. Juntos somos más. Y todos somos uno.

PRÓXIMAS ACTIVIDADES FORMACIÓN PROFESIONAL EN PSICOLOGÍA HOLÍSTICA Y ESPIRITUALIDAD EN MADRID FACILITADA POR EUGENIA GIL PASCUAL II Edición 2016-2017 DIRIGIDA A • Profesionales del mundo socio-sanitario (psicólog@s, trabajadores sociales, terapeutas, coach…) • Cualquier persona interesada en la Psicología Holística y Espiritualidad para su formación profesional y/o su crecimiento personal. DURACIÓN • De septiembre de 2016 a julio de 2017. • 11 módulos distribuidos en 11 fines de semana, uno al mes. • Lugar: Madrid • Plazas limitadas. Asignación de las mismas por orden de reserva. OBJETIVOS DE LA FORMACIÓN • Se van a facilitar conocimientos profundos de Psicología Holística y Espiritualidad así como diferentes técnicas alternativas y complementarias para acompañar a las personas en el trabajo de su cuerpo, mente y espíritu y ayudarles a conectar con su verdadero Ser. • La formación está orientada para que lo aprendido se pueda llevar a cabo en sesiones individuales y/o grupales tanto con adultos como con niños y adolescentes. MÁS INFORMACIÓN Contenidos específicos en http://bit.ly/2bQeCgQ Eugenia Gil Pascual Tlfno: +34 669 922 943 Mail: eugeniagilpascual@gmail.com Web: www.aprendiendoaser.es FORMACIONES A DISTANCIA: Puedes realizar la formación profesional a distancia, y cursos de crecimiento personal. Más información en

http://www.aprendiendoaser.es/inicio/cursos-a-distancia-formacion-profesional-y-crecimiento-personal-espiritualidad/

CURSO APRENDE A CONSTRUIR PASO A PASO LA REALIDAD QUE DESEAS, EN MÁLAGA - 1 Y 2 DE OCTUBRE ¿Y si te dijera que estás constantemente creando tu propia realidad sin darte cuenta? Para quien tiene imaginación, es muy fácil crear de la nada un mundo. Creamos nuestro día a día con nuestras creencias, pensamientos, sentimientos… Y éstos, se terminan transformando en realidades. Poseemos el poder de crear nuestro día a día y no nos damos cuenta. Y ahora que lo sabemos… ¿Quieres aprender a crear la realidad que deseas? ¿Por qué no aprovechar este poder para hacer de nuestra vida lo que realmente deseamos? Fechas: 1 y 2 de octubre 2016 Horario: de 10 a 14 y de 16 a 20 horas sábado y domingo Más información en http://www.aprendiendoaser.es/curso-aprende-a-construir-la-realidad-que-tu-deseas/

WHIPLASH â&#x20AC;¢ Autor: Fernando Maldonado Ramos,

DC, MChiro, PTP, PRKP

WHIP Un accidente de tráfico típico es aquel en el que un coche está parado, por ejemplo en un semáforo o un stop, y otro vehículo viene por detrás y nos golpea creando un desplazamiento brusco inicialmente de nuestra cabeza hacia delante y con cierta flexión, pero como estamos sujetos por el cinturón de seguridad (o deberíamos estarlo), el cinturón de seguridad sujeta nuestro hombro izquierdo (si eres el conductor y no conduces en Inglaterra) y bloquea nuestros músculo del cuello de ese lado. Ante la sorpresa del accidente nuestra boca se abre y eso puede afectar a nuestra articulación temporo-mandibular (ATM). Nos agarramos firmemente al volante en un intento de amortiguar y bloquear el golpe, pero eso lo que hace es repercutir sobre nuestras muñecas, codos y hombros. Pisamos firmemente el freno para que no se desplace nuestro vehículo, esto lo hacemos con un movimiento forzado de tobillo, que puede repercutir hasta la pelvis. El cuello que se desplazó hacia delante rebota contra el reposacabezas y vuelve a ir hacia delante. En pocos segundos nuestro cuerpo completo ha experimentado el típico efecto de un whiplash (latigazo).

La mayoría de las personas que sufren este tipo de accidente sufren unos días o semanas de dolor de cuello, por ese motivo suelen poner collarín después de estos accidentes. Al cabo de un tiempo se puede pasar más o menos el dolor de cuello y experimentar dolor lumbar y/o en extremidades, tanto superior como inferior. Al final nos encontramos con uno o varios de estos síntomas típicos:

• Dolor y rigidez cuando mueven su cuello.

• Dolor de cabeza.

• Dolor en el hombro o entre las escápulas.

• Dolor lumbar.

• Dolor o entumecimiento en el brazo y/o mano.

• Mareos.

• Ruidos en los oídos o visión borrosa.

• Dificultad para recordar o concentrarse.

• Irritabilidad.

• Alteración del sueño.

• Fatiga.

Síntomas que no son tan típicos o son más difíciles de asociar con el accidente: • Alteraciones en la circulación de la sangre (extremidades frías, presión en piernas, etcétera). • Problemas mandibulares (por ejemplo, no poder abrir del todo la boca). 22

PLASH • Alergias (cuando antes del accidente no se tenían). • Cambios emocionales. • Problemas de tiroides. • Alteraciones de la voz.

• Mayor predisposición a esguinces de tobillo (especialmente derecho). • Ciática.

• Problemas menstruales. • Problemas digestivos. • Pérdida de vista.

• Pérdida de audición. • Inestabilidad.

• Túnel Carpiano. ¿CÓMO ENFOCAR EL WHIPLASH DESDE LA REFLEXOKINESIA®? • Cuando ocurre un accidente de este tipo puede haber una enorme variedad de posibilidades de lesión, por eso es tan importante la evaluación individualizada y global, no simplemente donde está la queja. • La mayoría de las veces, el tipo de lesión que aparece es sobre tejido blando (ligamentos, músculo, disco) y no se puede ver en una radiografía. Por eso un correcto test muscular basado en neurología funcional como el que realizamos en Reflexokinesia® es fundamental para averiguar cual o cuales son las estructuras afectadas y el mejor modo de ayudarlas. • En muchos hospitales todavía siguen poniendo collarines para inmovilizar (algo que puede ser fundamental para depende que lesiones), pero la tendencia actual más puntera en este tipo de lesiones recomienda realizar movimiento temprano en vez de inmovilizar, para ayudar a evitar las típicas adherencias que se crean por el reposo en el proceso de recuperación. • El hielo puede ser muy útil en las primeras 48 horas, acompañados a continuación de movimientos suaves sin forzar en ningún momento.

• El tipo de corrección que haremos dependerá de los tejidos afectados y del tiempo que haya pasado entre el accidente y nuestra intervención. Cuanto antes podamos trabajar, mejor será el efecto de nuestra intervención. Si ha pasado mucho tiempo, puede requerir de más esfuerzo llegar a la recuperación, debido a las múltiples adaptaciones y compensaciones. En Reflexokinesia® nos centraremos en trabajar: • La pelvis, por el trabajo realizado durante la frenada. • El tobillo y el pie, por la rotación brusca durante la frenada. • El hombro, por la fuerza ejercida por el brazo sobre el volante durante la frenada. • La muñeca, por la fuerza ejercida sujetando el volante. • El cuello, por el obvio movimiento y esfuerzo durante el traumatismo. • La ATM (mandíbula), por el movimiento creado en el acompañamiento de la cabeza durante el latigazo. • Sutura lamboidea. Encontramos típicamente alterada después de whiplash. • Escalenos anteriores, afectado por el movimiento propio de la lesión. Puede comprometer al paquete neurovascular de extremidades superiores ipsi o contralateral. • Tiroides. Por su conexión con cervicales medias, que son las que se suelen lesionar. Sabemos que las lesiones, en pelvis, tobillo, ATM y hombro pueden provocar dolor de cuello por compensación. Por este motivo, la persona que viene con una queja de cuello y que su médico no ha visto nada en sus cervicales, es la más indicada en hacer un evaluación global de todo lo aquí expuesto para poder recuperarse más definitivamente de la lesión. Los test musculares basados en neurología funcional que realizamos en Reflexokinesia® no sólo nos dirigen hacia esas zonas afectadas (que en muchas ocasiones pueden ser asintomáticas), sino que nos indican si se puede trabajar sobre ellas o no y cuál es el mejor método para ayudarlas: un ajuste estructural, nutrición específica, trabajos de meridianos, liberación de estrés emocional, etc. Si te vas a poner en manos de un profesional para recibir Reflexokinesia® asegúrate que esté debidamente formado por un instructor reconocido por la Asociación Española de Reflexokinesia® y avalado por Fernando Maldonado, DC, puesto que hay cada vez más formaciones imitando nuestro trabajo pero que no están reconocidas por nosotros y de las cuales no nos hacemos responsables.

FERNANDO MALDONADO RAMOS DC, MChiro, PTP, PRKP ¿QUIÉN ERES? Con más de 25 años de experiencia en la práctica de la Kinesiología y 20 años de una intensa docencia. (Se ha formado con kinesiólogos de prestigio como el Dr Goodheart, Dr Leaf, Dr Schmitt, Dr Sheldon, Dr Duffy, Dr Seru, Dr Shafer, Dr Belli, Dr Frost y otros. Ha organizado su propio sistema de trabajo denominado Reflexokinesia®). • Doctor of Chiropractic. • Master of Chiropractic. • Polarity Therapy Professional. • Professional ReflexoKinesia Practitioner. • Profesor y Director del grupo de instructores de la “Asociación Española de Reflexokinesia”. • Profesor en el Madrid College of Chiropractic (Spain). • Director del Departamento de Quiropráctica de la Clinica Médica Los Belgas. • Técnico Especialista en Dietética y Nutrición. • Instructor de Reflexokinesia (AER). • Instructor de Terapia de Polaridad (AETP). • Instructor de Qi-Gong. Miembro de: • Asociación Española de Terapia de Polaridad del Dr Stone (AETP). • Federación Mundial de Quiropráctica (World Federation of Chiropractic [WFC]). • Asociación Internacional de Neurología y Rehabilitación Funcional (International Association Functional Neurology & Rehabilitaion [IAFNR]). • Colegio Internacional de Kinesiología Aplicada-USA (International College of Applied Kinesiology-USA [ICAK-USA]). Teléfono de contacto para el lector: 638598692 Mail de contacto: kinesilogiareflexokinesia@gmail.com Web: www.reflexokinesia.com

NUEVA FORMACIÓN EN REFLEXOKINESIA® Y KINESIOLOGÍA Comienza la Nueva Formación en Reflexokinesia® y Kinesiología en Madrid, el miércoles 5 de octubre de 2016 de 10 a 14 h. Más información en este enlace: http://shoutout.wix.com/so/1LO2nbb3?cid=a5dec4a4-bba1-483f-ac3c-d0a35aa1c215&region=f68dc218-9109-42a4-6862-c2b60e2d4a11#/main

Formación Superior en Reflexokinesia y Kinesiología basada en Neurología Funcional Una técnica que integra y relaciona los aspectos estructurales, químicos, emocionales y energéticos en un método de trabajo cómodo, rápido y científico. La formación completa en Reflexokinesia es de 3 años: 2 años académicos (1 día a la semana de 4 horas) más 1 año en el que se imparten 5 seminarios de fin de semana a lo largo del año, en los que veremos la parte CLÍNICA. Continuando con esta formación se imparten seminarios en Técnicas Avanzadas, incluyendo las últimas investigaciones y descubrimientos en Kinesiología, estando de este modo nuestros alumnos al día en cuanto a Kinesiología se refiere. ¿Por qué estudiar ReflexoKinesia®? La Reflexokinesia® (RK) es uno de los sistemas de Kinesiología más avanzados y mejor estructurados que existen actualmente. Partiendo de las investigaciones originales del creador de la Kinesiología Aplicada, el Dr. Goodheart, y fiel a sus fundamentos, incorpora las últimas novedades de los Congresos Internacionales de Kinesiología en su sistema de trabajo. Es una técnica que identifica y localiza la naturaleza de los bloqueos (estrés, dolor, toxicidad, falta de nutrientes, alteraciones emocionales, disfunciones estructurales etc.) y los libera de una forma natural y no invasiva.

PARA PODER ACCEDER A LOS CURSOS DE REFLEXOKINESIA® ES IMPRESCINDIBLE ACREDITAR FORMACIÓN EN ALGUNA RAMA DE LA SALUD: QUIROPRACTICA, OSTEOPATIA, NATUROPATIA, HOMEOPATIA, ACUPUNTURA, MEDICINA, ENFERMERIA, FISIOTERAPIA, ETC. (CONSULTANOS TU FORMACIÓN PARA VER COMPATIBILIDAD) Cursos en Madrid Centro de Formación Naturcoach C/ Alberto Aguilera, 8 Madrid Tel. 638598692 kinesilogiareflexokinesia@gmail.com www.reflexokinesia.com Cursos exclusivos para Quiroprácticos, Médicos y Odontólogos: Madrid College Of Chiropractic (MCC) RCU El Escorial María Cristina Tel. 638598692 kinesilogiareflexokinesia@gmail.com www.reflexokinesia.com Cursos en Vitoria-Gasteiz:

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Pablo ComesaĂąa creaciones grĂĄficas

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LOS PILARES DE LA PROFESIÓN QUIROPRÁCTICA

Si saliéramos a la calle y preguntáramos ¿Qué es la Quiropráctica? algunos lo confundirían con osteopatía, fisioterapia o quiromasaje, entre otras disciplinas. Otras personas no sabrían qué responder o se lo inventarían y sólo un pequeño número de la población española tendría claro lo que es. La Quiropráctica, fundada en 1895 por Daniel David Palmer en Davenport (Iowa, E.E.U.U.), se basa en proporcionar el óptimo funcionamiento del organismo: la correcta capacidad de adaptación y respuesta a los estímulos externos e internos. Esto precisa el correcto equilibrio del sistema nervioso, que depende, en gran media de una columna vertebral sana. Los quiroprácticos ponemos especial énfasis en examinar, detectar, prevenir y corregir las subluxaciones vertebrales (la inadecuada posición de las vértebras que comprimen a los nervios) realizando ajustes específicos, devolviendo la movilidad a las vértebras y evitando la irritación del sistema nervioso. «Profesión sanitaria que se ocupa del diagnóstico, tratamiento y prevención de los trastornos del sistema neuromusculoesquelético y de los efectos de éstos en la salud general. Se basa en técnicas manuales, incluyendo ajustes articulares y/o manipulaciones centrándose principalmente en las subluxaciones». Definición sobre Quiropráctica de la OMS, Organización Mundial de la Salud, Directrices sobre Quiropráctica, 2005 La Quiropráctica se sustenta en tres pilares fundamentales: arte, ciencia y filosofía. Arte, con respecto a las técnicas utilizadas para realizar los ajustes quiroprácticos; ciencia, para la medición de los cambios logrados; y filosofía, como una forma de ver el mundo, la salud y de animar a que exploremos nuestro potencial innato.

ARTE No debemos olvidar que los griegos, los egipcios y los chinos utilizan el arte de la movilización articular desde hace más de 3000 años. Los quiroprácticos hemos refinado ese conocimiento, buscando entender su mecanismo de acción y sus repercusiones en el organismo. Dentro de la práctica el perfeccionamiento del ajuste quiropráctico es esencial. Generalmente todo quiropráctico utiliza dentro de sus técnicas el ajustes de alta velocidad y baja amplitud HVLA (High Velocity Low Amplitude) en las articulaciones, empleando sus manos o con instrumentación específica. Existen más de 100 técnicas diferentes de ajuste quiropráctico, lo que permite que podamos adaptar el ajuste a deportistas, embarazadas, bebés, ancianos e incluso animales. Nuestro amplio abanico de técnicas depuradas despierta confianza en la sociedad llegando a ser la tercera profesión sanitaria (después de la Medicina y la Odontología) en orden de importancia y número de pacientes. Incluso, grandes quiroprácticos han hecho historia dentro de esta disciplina creando técnicas sublimes que se han extrapolado a diferentes profesiones y terapias naturales, como por ejemplo son los casos de: Functional Neurology: Frederick Robert Carrick DC fundador del Carrick Institute for Graduate Studies, puntero en rehabilitación neurológica y neurofisiología clínica. Admite a su posgrado a alumnos titulados en quiropráctica, medicina, osteopatía y fisioterapia debido a la gran demanda de otros profesionales del sector. Applied Kinesiology: desarrollada por George Goodheart DC (1918-2008). Consiste en un sistema que evalúa a través de la prueba muscular manual los aspectos estructurales, químicos y mentales de la salud. Hoy en día la kinesiología es mundialmente utilizada en diferentes profesiones sanitarias y terapias complementarias. Sacro-Occipital Technique: conocida por el uso de cuñas para estabilizar la pelvis, esta técnica incluye un análisis detallado y correcciones de la columna, cráneo, pelvis, extremidades y vísceras. Fue creada por Major Bertrand DeJarnette DC (18991992). Kinesiotaping o vendaje neuromuscular: inventada y desarrollada por el quiropráctico japonés Kenzo Kase DC, consiste en aplicar tiras de colores sobre la piel para aliviar los dolores musculares o mejorar una lesión. Es una práctica que utilizan desde hace tiempo un gran número de deportistas famosos. 32

Activator Methods: Arlan W. Fuhr DC fue el inventor de esta técnica y del instrumento Activator. Un martillo neurológico que equilibra el sistema nervioso realizando ajustes específicos e indoloros en el cuerpo. Existen diferentes versiones del Activator original como son el percutor y el integrador.

CIENCIA Buscando la ciencia basada en la evidencia, en el año 1921 el Dr. Henry Winsor realizó una investigación cuyo objetivo era determinar, a través de la observación de cadáveres humanos y animales diseccionados, si existía alguna relación entre mínimos desplazamientos de las vértebras de la espina dorsal y órganos disfuncionales que estaban conectados por los nervios que provenían de esas vértebras desalineadas. Del análisis de su trabajo se denota la gran influencia que tuvo el libro The Science of Chiropractic de B.J. Palmer (hijo de D.D. Palmer) al utilizar terminología propia de la quiropráctica como “subluxación” para explicar la fisiopatología, inusual en un médico tradicional. Sus resultados validaron la profesión dentro de la comunidad médica apoyando los fundamentos quiroprácticos de una relación de la vida y la muerte entre los nervios y la función de los órganos que se relacionan con la columna vertebral. Winsor Henry D, “Sympathetic Segmental Disturbances. The Evidences of the Association, in Dissected Cadavers, of Visceral Disease with Vertebral Deformities of the Same Sympathetic Segments” Medical Times, November 1921, pp. 1-7 Gracias al reconocimiento científico y gracias a la publicación de literatura científica, que promueve la compresión de los mecanismos de acción del ajuste articular vertebral, la Quiropráctica se ha ido desarrollando paralelamente a la medicina alopática hasta el punto de reglarse como educación estrictamente universitaria. El número de cursos académicos varía entre 5 a 7 años, lo que equivale a unas 5.500 horas lectivas como mínimo. En Estados Unidos se obtiene el título de Doctor of Chiropractic debido a que tanto el plan de estudios como las horas obligatorias son equivalentes al título de Doctor of Medicine. Todo estudio reglado por la Federación Mundial de Quiropráctica (World Federation of Chiropractic, WFC) se compone de un bloque de ciencias básicas (Anatomía, Bioquímica, Histología, Microbiología o Fisiología, entre otras materias), un bloque de ciencias clínicas (Radiología, Neurortopedia, Técnicas manuales, Semiología, etc.) y por último, aunque no menos importante, un periodo de un año de clínica basado en la aplicación práctica bajo la supervisión de doctores en quiropráctica. La profesión quiropráctica se encuentra específicamente legislada o regulada legalmente en un gran número de países como son: Norteamérica (donde existe una

larga tradición quiropráctica), Canadá, Gran Bretaña, Chipre, Dinamarca, Hong Kong, Japón, Corea del Sur, Islandia, Nueva Zelanda, Noruega, Suecia, Brasil, México, Francia, Alemania, Portugal, etc. Sin embargo a día de hoy en España se sigue trabajando para crear una legislación especifica y conseguir una regularización. La AEQ (Asociación Española de Quiropráctica) miembro de la Unión Europea de Quiropráctica, así como de la WFC, organismo integrado en la OMS, mantiene el control de calidad científica y educativa de todos los quiroprácticos de España e intenta evitar el intrusismo en la profesión. También ha impulsado la formación educativa quiropráctica en España, creando dos centros universitarios (todavía de título propio del centro, debido a la alegalidad existente) en Madrid y en Barcelona, con estudios calcados prácticamente de la Universidad de Quiropráctica más antigua de Europa, la Anglo European College of Chiropractic (AECC), creada en 1965.

FILOSOFÍA La Quiropráctica se asienta en una filosofía vitalista y holística: miramos el cuerpo como un todo. Aunque la mayoría de los nuevos usuarios de la quiropráctica se presentan por primera vez motivados por un problema de salud concreto (generalmente de espalda), la quiropráctica no trata síntomas ni enfermedades. No nos centramos únicamente en la manifestación visible de la patología sino en sus repercusiones a todos los niveles (estructural, químico o emocional) lo que nos permite detectar su causa real y prevenir de posibles anomalías futuras. Lo que mejor sabe hacer el cuerpo es curarse a sí mismo. Partamos de la idea de que el cuerpo tiende a una homeostasis de salud. Cada célula de nuestro cuerpo mantiene un equilibrio metabólico constante con su medio interno y externo que se reproduce en una fuente de curación inherente a nuestro ser. Esta capacidad de auto-curación (conocida dentro de la quiropráctica como inteligencia innata) se expresa en el cuerpo físico en el sistema nervioso central (cerebro) y periférico (médula y raíces nerviosas) afectando a cada órgano, tejido y célula de nuestro cuerpo. Si se mantuviese este sistema libre de interferencias, el sistema nervioso se expresaría al 100 por 100 al estar totalmente conectado con la energía creadora. La gran diferencia entre esta profesión, frente al resto de profesiones sanitarias, es que la quiropráctica prescinde en su tratamiento de la farmacología y de la cirugía, promoviendo la capacidad de auto-curación del cuerpo. Esto no quiere decir que estemos en contra de la medicina alopática, sino que abaratamos los costes y aumentamos la eficacia de un tratamiento convencional. Digamos que en muchos casos supone un co-tratamiento a un tratamiento ya existente.

Este trabajo multidisciplinario enriquece el proceso de recuperación del individuo compaginando el mundo empírico y científico alcanzando una visión más completa y global de la salud. Los quiroprácticos somos conscientes, gracias en parte a nuestra filosofía, de cuándo hay que derivar un caso a otro profesional. Cada persona es individual y precisa de unas necesidades concretas. El estudio de estos tres pilares es el eje central de mi trabajo como quiropráctico. La riqueza y complejidad de cada uno de esos pilares suponen la motivación necesaria para mantener la pasión por esta profesión única. La particularidad de su concepción del cuerpo, que va más allá de la percepción a primera vista y los cambios que observo cada día en las personas alimentan mi entusiasmo por esta profesión desconocida en España. Ojalá en un futuro no muy lejano se abra la sociedad a esta visión de la salud tan completa. «El médico del futuro no administrará medicamentos, sino que hará que sus pacientes se interesen por el cuidado de la estructura humana, la dieta y por las causas y la prevención de la enfermedad». Thomas A. Edison • Alberto Serrano Fontanillo DC, MChiro, PTP

ALBERTO SERRANO FONTANILLO ¿QUIÉN ERES? DC, MChiro, PTP Titulado Superior en Quiropráctica y Máster en Quiropráctica por Madrid College of Chiropractic. Miembro de la AEQ (Asociación Española de Quiropráctica). • Doctor of Chiropractic • Master of Chiropractic • Polarity Therapy Professional Formado en seminarios: • Activator Methods Instruction Advanced level por Arlan W. Fuhr DC • Sacro-Occipital Technique (SOT): Foundations SOT 1 y 2 • Hidden Disc Management (Tratamiento para hernias discales) por Luke Ramsay DC • Whole Body KT Taping Basic & Intermidiate por Joao Pedro Bento PT • Terapia Miofascial (Quiropráctica deportiva) por Marcelo Oliveira DC • Gonstead Seminar of Chiropractic por Patti Cox Formación complementaria: • Terapia de polaridad y Reflexokinesia (RK-1) por Fernando Maldonado DC • Quiromasaje y masaje deportivo en Eqm (1ª Escuela de quiromasaje de Madrid) ¿QUÉ OFRECES AL MUNDO? Me apasiona lo que hago, siempre tuve claro que quería trabajar con mis manos ayudando a la gente. Ser Quiropráctico ha supuesto en mi vida hacerme responsable de mis propias acciones sin depender de factores externos para sentirme saludable, y sobretodo, un sueño hecho realidad. Mi objetivo es promover la quiropráctica en España y concienciar de esta visión de la salud. Ejerzo mi especialidad en consultas individuales, combinando el ajuste quiropráctico manual con técnicas complementarias en función de las necesidades de cada persona. Teléfono de contacto: +34 628 982 877 Email de contacto: clinicaquiromtc@gmail.com

BAILANDO CON LAS ESTACIONES

Vivimos intrínsecamente ligados a ciclos innumerables tanto internos como externos, seamos o no conscientes de ello. Identificarlos y sincronizar nuestro cuerpo a los ritmos de la tierra y del cosmos, armoniza nuestra salud y estabiliza nuestros pensamientos y emociones. Es una forma de procurar estar sanos y vivir más conscientemente nuestras vidas. «La creación del hombre procede del Qi de la tierra y el cielo, y obedece a la ley de las cuatro estaciones». Su Wen, Canon de medicina interna del emperador amarillo. Capítulo 25. La Tierra, el hogar en el que vivimos, danza por el espacio alrededor de una estrella ritmificante (nuestro Sol), y gracias a la inclinación de nuestro planeta sobre un eje imaginario y a la traslación alrededor del astro rey, se generan las cuatro estaciones. De la misma manera que en nuestro planeta encontramos diferentes ecosistemas basándonos en sus influencias climatológicas, estructurales y nutricionales, nuestros órganos y sistemas internos, también presentan diversas afinidades o desventajas a determinadas características climatológicas, periodos estacionales, factores bioquímicos, estructurales y emocionales. Por ejemplo, hay órganos que son más afines a la energía cálida que a la fría o a la humedad que a la sequedad. Según esta relación, ciertos sistemas orgánicos son más activos en estaciones del año específicas, mientras que otros por el contrario entran en fases de descanso y limpieza, al igual que en la naturaleza. De la misma forma que los ecosistemas y las estaciones están compensados polarmente en nuestra tierra, todo sistema interno tiene su compañero contrario, estas relaciones naturales sirven para estabilizar y preservar la armonía. Te propongo antes de seguir leyendo, tomarnos un instante para hacer una pequeña visualización y contemplar el cuerpo humano desde una perspectiva diferente: Cierra los ojos y respira profundamente por la nariz. Imagina tu cuerpo como si fuese el planeta Tierra. Quiero que veas tus órganos como continentes, y todas las conexiones y espacios que hay entre ellos como océanos. Observa los ríos que corren por nuestra tierra-cuerpo, las grutas y cavidades, los relieves en su firmamento, las montañas, los valles, los bosques y todos los seres que habitan en él. Todo ello forma nuestra piel, nuestra sangre, nuestros huesos, nuestros órganos y las diversas formas que en ellos habitan. En general nuestros sistemas orgánicos. Lo primero que tenemos que tener claro antes de empezar, son las fechas de inicio y final de cada una de las estaciones, para relacionarlas de esta manera con los procesos que podamos estar viviendo en una determinada época del año.

Las antiguas culturas creen que los cambios estacionales no son cuando ya se han producido, sino en el momento en el que comienzan a desarrollarse. Según esta creencia la primavera comienza el 1 de febrero. En la cultura moderna se estableció que entramos en una estación en su punto más elevado a nivel energético (en el caso de la primavera sería el 21 de marzo), pero en esta fecha a nivel natural la primavera ya está modificándose paulatinamente hacia el verano, para el 1 de mayo realizar el cambio completamente a la energía ascendente de dicha estación. Para poder entenderlo, debemos tener presente que la energía no es estática, solo la fijamos para poder comprenderla, ya que está en constante movimiento. En Oriente la cultura tradicional china y la ayurvédica, en Europa el druidismo y en América las culturas nativas, como por ejemplo la andina, festejan los cambios energéticos que se producen en determinadas fechas del año y armonizan su cuerpo, sus pensamientos y emociones a este baile cíclico natural.

Inicio de estaciones

Punto álgido. Solsticios y Equinoccios

Finales de estaciones

Energía

Clima

Invierno

1 de noviembre

21 de diciembre

1 de febrero

Yin

Frío/Seco

Primavera

1 de febrero

21 de marzo

1 de mayo

Yang

Cálido/ Húmedo

Verano

1 de mayo

21 de junio

1 de agosto

Yang

Cálido/Seco

Otoño

1 de agosto

21 de septiembre

1 de noviembre

Yin

Frío/ Húmedo

El final del verano o el verano tardío En esta época del año, dentro de la Medicina Tradicional China nos encontramos en el periodo del verano estival. Para esta cultura las estaciones se dividen en cinco, al igual que sus elementos. Cuatro más largas, que corresponden a nuestras estaciones, y una más corta que pertenece al elemento tierra (bazo/estómago). Este periodo es nombrado como el verano tardío, donde se entrelazan energéticamente el calor del verano y la creciente humedad del otoño. En la medicina tradicional china se trata de una estación corta pero intensa, donde la tierra ha dado ya sus frutos o Cosechas y ha alcanzado por lo tanto un estado de madurez.

Verano Estival

Finales del verano

Agosto/ Septiembre

Principios del otoño

Yang decreciendo Yin ascendiendo

Cálido/ Húmedo

En las culturas europeas el verano estival corresponde a la festividad de Lughnasadh, que se alza el 1 de agosto y desde donde comienza a aumentar más palpablemente la energía de otoño (elemento agua en Europa y metal en la cultura china). Es un momento del ciclo desde donde podemos comenzar a relajarnos y a disfrutar de los logros que hemos alcanzado a lo largo del año. Abriéndonos al periodo de sombra que se encamina y penetrando poco a poco en la meditación, la limpieza y la transformación interna que otorgan los meses con menos luz. En esta época del año, la energía se mueve en una dirección descendente. Podríamos decir que se está recogiendo y centrando. Nos encontramos en un movimiento natural que permite realizar una transición suave desde la energía de expansión, dispersión y extroversión del verano, hacia su polo opuesto. Con respecto a la alimentación en esta época, es el momento de empezar a calentar, calmar y estabilizar nuestro cuerpo, llevando su energía hacia el centro, dejando atrás los movimientos rápidos, expansivos y superficiales de la parte Yang del año. Por lo cual, es importante comenzar a evitar los alimentos más típicamente estivales como las frutas y verduras crudas, los zumos, las ensaladas y las bebidas frías ya que son productos que generan un efecto de apertura y enfriamiento del organismo para contrarrestar el calor del verano. Ahora el frío interno que crea la alimentación de verano en nuestro cuerpo, se suma al frío ambiental, dando como resultado un exceso de energía Yin interna, que se regula y elimina en forma de diarreas, fatiga, desánimo y los típicos resfriados de comienzo del otoño. Es el momento de aprovechar los primeros descensos de temperatura para empezar a tomar sabrosas sopas, guisos y estofados. Debemos introducir platos más consistentes, con mayor carga nutricional y de carácter templado, que nos ayuden a centrar, reforzar y estabilizar nuestro organismo. En general, platos más calientes y ricos en nutrientes. De esta manera conseguiremos generar el centro y la fuerza necesarias para afrontar los meses fríos.

Para la medicina tradicional china, los alimentos de tonalidad amarillo-anaranjado o de sabor dulce equilibran el estómago, el bazo y el páncreas. Estos órganos, se ven afectados por la climatología específica de esta parte del año. Lancémonos por tanto a comer calabazas, boniatos y castañas, productos que tradicionalmente se preparan asados para extraer así su dulzor natural y contrarrestar la energía del verano tardío. Estos alimentos otorgan fuerza y calor, pero sin contraer o tensar demasiado el cuerpo, ya que su dulzor genera un efecto de bienestar y satisfacción muy armonizante. Estos órganos también se pueden tonificar y equilibrar con legumbres y cereales integrales como el mijo, el arroz, la avena o la quinoa, mezclados con verduras redondas como la cebolla, la coliflor o la remolacha. A continuación te presento una receta para armonizarte con el verano estival. Crema de calabaza y Jengibre Ingredientes: • 1 calabaza • 1 cebolla • 2 puerros • 1 bulbo de hinojo • 1 barra de apio • 3 rodajas de Jengibre (con la piel) • Especias: Pimienta blanca y una punta de cuchillo de nuez moscada y canela. Preparación: lavamos las hortalizas y las salteamos un segundo para extraer todo su sabor con una cucharita de aceite de oliva. Introducimos agua hasta cubrirlas y las dejamos a fuego lento durante una hora. Una vez transcurrido el tiempo de cocción, se puede retirar el jengibre antes de pasarlo a crema, si por el contrario nos gusta el sabor picante que caracteriza al jengibre podríamos dejarlo. Tomar todos los días una taza quince minutos antes de cenar durante 21 días. • Francisco Garrote Marion

FRANCISCO GARROTE MARION ¿QUIÉN ERES? Titulado Superior en Medicina Tradicional China. Escuela Superior de Medicina Tradicional China) Master of Clinical Traditional Chinese Medicine of Advanced Level. Yunnan University of Tradicional Chinese Medicine, YUTCM. Formación complementaria:

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Nutrición energética en Medicina Tradicional China Dietética china: la pura forma de alimentación Fórmulas magistrales de la farmacopea china Trastornos de la piel y modelaje del biotipo Titulado en Drenaje Linfático Manual Titulado en Reflexología podal Titulado en Balneoterapia y técnicas de spa Titulado en Quiromasaje Flores de Bach

Teléfonos de contacto para el lector: 917273480 y +34 628 982 877 Email de contacto: clinicaquiromtc@gmail.com ¿QUÉ OFRECES AL MUNDO? Difundir las medicinas milenarias que desarrollaron hombres y mujeres por medio de la observación del universo y de ellos mismos, compartiendo métodos de tratamiento, ejercicios y reflexiones que nos ayuden a emprender este viaje de unión, tanto a nivel físico como espiritual. Realizo consultas privadas de medicina tradicional china y nutrición bioenergética. Ayudo a las personas por medio de la acupuntura, la nutrición y la farmacopea tradicional a armonizarse a sus ritmos biológicos y a vivir en consonancia a los movimientos universales.

10 CLAVES PARA UNA VIDA MÁS SALUDABLE

Para comenzar con un estilo de vida más saludable es esencial conocer algunos hábitos que te ayuden y te orienten. Un estilo de vida saludable no es una moda, ni una dieta, es algo sostenible en el tiempo. Tener buena salud, buenas digestiones, y gozar de una vida plena y feliz. Una buena alimentación, actividad física, buenas relaciones y dedicarnos a lo que más nos gusta son algunas de las pistas que te ayudarán a reconocer si estás en este movimiento saludable que ya es imparable. Los índices y la prevalencia de las enfermedades más conocidas como la obesidad, diabetes, problemas cardiovasculares, cáncer y otras enfermedades autoinmunes y degenerativas son terriblemente altas y con el tiempo, la cosa parece no ir a mejor. No podemos dejar en manos de otros, todas nuestras cuestiones de salud. Podemos actuar responsablemente desde la prevención. Si eliges una vida llena de hábitos saludables reduces considerablemente las condiciones que propician las enfermedades. Así que aquí os ofrecemos algunas claves para adquirir estos hábitos que esperamos encaminen tu vida a una con un estilo más saludable y más feliz. 1. Aliméntate de comida REAL. Di NO a los PROCESADOS. Diferencia entre un alimento real, que nos aporta nutrientes. Alimentación que suma. Un comestible es un «alimento» procesado, sometido en la mayoría de los casos a altas temperaturas, con aditivos, conservantes, aromatizantes, siendo todos ellos de origen químico, muchos de ellos tóxicos para nuestra salud, que alteran el sabor original y que provocan adicción, en muchas ocasiones congelados, y que luego se descongelarán y probablemente se cocinará de nuevo a altas temperaturas en una sartén o lo que es peor, calentado en un microondas. ¿Cuántos nutrientes crees que pueden quedar en ese alimento? Esta es la diferencia entre la comida real y la comida procesada=comestibles. 2. No tengas en tu cocina o en la despensa lo que no quieras comer (comestibles no saludables). Si no lo tienes, no lo comes. Pero si lo tienes a tu alcance ya sabes lo que pasará. Mejor, evita tenerlos cerca. 3. Di NO a la TV. No, no nos hemos vuelto locas. Decimos NO a la TV, pero decimos SÍ a los CONTENIDOS AUDIOVISIALES. Elige CUÁNDO y QUÉ ver. Sufrimos un bombardeo publicitario incesante. Elige no ser más una víctima de la PUBLICIDAD.

4. Elige alimentos INTEGRALES. Nos aportan fibra. Di NO a los REFINADOS, como el azúcar blanca, harinas, pastas y arroces. 5. Elige una alimentación sin trigo. El trigo actual ha sido hibridado y manipulado genéticamente hasta el punto de que nuestro organismo ya no lo reconoce como un alimento real. La cepa original del trigo (Einkorn) su ADN estaba formado por dos cadenas de 7 cromosomas= 14 cromosomas. El trigo actual está formado de dos cadenas de 24 cromosomas= 48 cromosomas. Esto provoca en nuestro organismo una respuesta de rechazo, un sin fin de síntomas, entre ellas, la conocida Enfermedad Celíaca y la sensibilidad al gluten no celíaca. Existen pseudocereales sin gluten y ricos en todos los aminoácidos esenciales (proteína completa) por lo que nuestro organismo puede formar nuestras propias proteínas. Algunos de ellos son: Quinoa, Amaranto, Mijo y Trigo Sarraceno. Cuidado con los «alimentos sin gluten» ya que están muy procesados y suelen ser mezclas de muchos almidones (alto contenido en azúcares). 6. La bebida más saludable e hidratante por excelencia es el agua. Saca de tu rutina diaria bebidas carbonatadas (refrescos, bebidas energéticas, tés enlatados, etc.) que contienen altas dosis de azúcares, aditivos, conservantes químicos y gas carbónico. Estas bebidas en realidad nos deshidratan y nos desmineralizan. 7. Además de cuidar de nuestra alimentación es importante realizar alguna actividad física. Una vida sedentaria no es amiga de una vida saludable. 8. Escoge vivir en un hogar sin tóxicos. Estamos rodeados de tóxicos medioambientales y esto es difícil de controlar, pero los tóxicos que entran en nuestro hogar, sí podemos controlarlos. Sin darnos cuenta, siendo víctimas del bombardeo publicitario y los pasillos repletos de multitud de productos de limpieza para el hogar, nos encontramos con armarios repletos de estos productos que la mayoría, son prescindibles. Si abres el armario de la limpieza de la cocina o del baño te sorprenderá la cantidad de productos que tienes para limpiar. Deshazte de todos ellos y puedes mantener un hogar limpio (cocina, salón, habitaciones, ropa, baño, etc.) con solo 3 ingredientes: bicarbonato, vinagre y limón. Solo en el caso de fregar menaje de cocina con mucha grasa se puede utilizar un lavavajillas ecológico y sin tóxicos. A la

hora de conservar tus alimentos, mejor un envase de cristal que de plástico. Cuidado también con los productos de higiene personal, además de parabenos también contienen otro tipo de tóxicos. Escoge productos ecológicos y sin tóxicos. 9. Un buen descanso es fundamental. Si uno descansa lo suficiente, podrá reponer las energías necesarias para vivir el día lleno de vitalidad. Es muy importante respetar los ritmos circadianos (nuestro reloj natural). Levantarse no más tarde de las 8:00 am. Comer no más tarde de las 13:30-14:00h. Cenar no más tarde de las 20-21h. Acostarse al menos dos horas después de cenar, a ser posible antes de las 23h ya que es de 23 a 24h cuando se produce el sueño profundo, dura alrededor de una hora y en este periodo se entra en un estado de tranquilidad. El resultado es un descanso profundo y una plena relajación. El reposo fisiológico que se consigue durante esa hora de dormir sin soñar es al menos tres veces más intenso que el que se produce mientras se duerme en la etapa posterior de medianoche. Los factores que determinan el crecimiento, la hormona del crecimiento, se secretan profusamente durante esas horas de sueño más profundo. Estas potentes hormonas son las responsables del crecimiento celular, de la recuperación y del rejuvenecimiento del cuerpo. 10. Regla del 80-20. Además de llevar una vida saludable con una buena alimentación y actividad física, no hay que olvidar también lo que llamamos Alimento Primario. Una vida con unas buenas relaciones sociales, de amistad y amor, cuidar nuestra espiritualidad, nuestra profesión como propósito en la vida, realizar cosas que nos gusten. Por eso la regla del 80-20 nos dice que en un 80% tu vida sea lo más saludable posible y el otro 20% nos permitimos pequeños placeres, que pueden ser no tan saludables pero que nos hacen felices. En ese momento, solo piensa en lo bien que te va a sentar y el momento feliz que estás viviendo. Tu cuerpo se encargará del resto. • Espacio Vegano Ibiza

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¿QUIÉN ERES?

ESPACIO VEGANO IBIZA Health Coach. Chef de Cocina Vegana y Crudivegana. ¿QUÉ OFRECES AL MUNDO? Una vision saludable de la vida empezando por una alimentación natural y consciente. Teléfono de contacto para el lector: 722555300 Mail de contacto para el lector: info@espacioveganoibiza.com Web: www.espacioveganoibiza.com Blog: http://espacioveganoibizarecetas.blogspot.com.es/ Redes sociales: Facebook: www.facebook.com/espacioveganoibiza.coach Instagram: Espacio Vegano Ibiza Cookpad: https://cookpad.com/es/perfil/4088146 PRÓXIMAS ACTIVIDADES TALLERES DE COCINA DISPONIBLES A PARTIR DE OCTUBRE 2016 • Cocina Saludable, introducción a la cocina vegetariana 70% crudo • Cocina Crudivegana • Hamburguesas veganas • Cocina Asiática • Cocina Ayurveda • Dulces crudiveganos • Taller de Chocolate Raw • Especial Algas • Batidos y zumos verdes • Mundo Súper Alimentos • Desayunos saludables • Especial Thermomix • Ensaladas, Entrantes y Snacks saludables • Quesos crudiveganos • Germinados y Fermentados • Embutidos, quesos y patés veganos • Talleres de Cocina Infantil (con madres/padres) *Todos libres de gluten

CHARLAS • Hábitos para un estilo de vida saludable • Tóxicos en el hogar, cómo identificarlos y sustituirlos • ¿Por qué una vida Vegana? Transición a una dieta vegana equilibrada y saludable • ¿Por qué crudo? Charla sobre Crudiveganismo, beneficios para la salud, para la cocina, qué comer y diferentes métodos de «cocina». Utensilios útiles para la cocina crudivegana, etc. • Combinación de alimentos. ¿Cuántas veces has oído hablar sobre la importancia de la correcta combinación de alimentos? Te enseñamos cuales son las reglas sobre la correcta combinación de alimentos y una teoría que simplifica todas las reglas. También trabajamos con ejemplos para que puedas llevarlo fácilmente a la práctica. • El mundo de los Germinados y los Fermentados. Alimentos vivos ricos en enzimas y probióticos. Enseñamos cómo germinar y preparar algún alimento fermentado. • Leches vegetales. Qué ventajas tienen, diferencias con las leches de origen animal, cómo hacerlas, recetas de aprovechamiento con la pulpa sobrante. • Para más información, consulta en el mail info@espacioveganoibiza.com o en nuestra web https://espacioveganoibiza.com/talleres-de-cocina-saludable/

HAZLO TÚ MISM@

PONTE A PUNTO PARA LA VUELTA AL TRABAJO CON ESTE TÓNICO DE LA COLMENA

Ya estamos en septiembre y todo vuelve a la normalidad. Mientras nosotros nos vamos adaptando, ¡cómo podemos!, al ritmo del trabajo y del día a día, nuestros pequeños vuelven al cole y a sus actividades cotidianas. Estos días suelen ser agotadores y nos cuesta volver a la normalidad. Para que esto no sea así y este cambio sea más llevadero, os recomiendo este estupendo tónico 100% natural, que pondrá las pilas a toda la familia y preparará a nuestras defensas para cualquier contratiempo. Este tónico, es un preparado a base de productos de la colmena, nada más natural y nutritivo. 49

HAZLO TÚ MISM@ Beneficios de este tónico de la colmena Este tónico es perfecto para toda la familia. Cubriendo las necesidades de cada uno de nosotros. Sobre todo lo recomiendo para: • Estimular y fortalecer las defensas. • En caso de catarro y gripe. • Para tratar el dolor de garganta y tos. • Cuando estamos cansados y con fatiga. • Ideal en épocas de exámenes o periodos de mucho esfuerzo intelectual. • Para deportistas o personas con trabajos muy físicos. • Abre el apetito, esto es genial para niños que les cuesta comer. • Ideal para niños, mayores y personas convalecientes. Este tónico lo podemos tomar como multivitamínico natural y para tonificar nuestras defensas frente al invierno, a los cambios de tiempo y épocas de estrés. ¿Qué nos aportan los ingredientes de esta receta? La miel ecológica en crudo La miel es pura energía, muy rica en vitaminas, minerales y enzimas. Es una gran fuente de antioxidantes, un dato: cuanto más oscura es la miel más rica en antioxidantes es. Es muy importante usarla ecológica, para que esté libre de pesticidas y químicos, también porque son en crudo y esto garantiza que tenga todas sus propiedades medicinales intactas. Advertencia: Los niños menores de 1 año, no deben tomar miel cruda, ya que puede haber esporas de botulismo en ella. El polen El polen es un alimento muy nutritivo, ideal para niños y personas mayores, porque además de alimentarnos, estimula el apetito y combate el cansancio. Es muy importante que el polen no esté tostado, porque si no, no tendrá todas sus propiedades nutricionales. La jalea real Como bien dice su nombre, la jalea real es el alimento de la reina, lo que la define a ser la reina de la colmena. Es un gran alimento lleno de vitaminas, aminoácidos esenciales, minerales y oligoelementos. Se usa de forma tradicional sobre todo para niños, deportistas, estudiantes, personas enfermas y ancianos. Además de usarla en productos de cosmética natural por sus propiedades regenerativas. La corteza de limón La parte blanca de la cáscara del limón es muy rica en bioflavonoides, una de ellas es la quercetina. Estas sustancias tienen muchos beneficios para nuestra salud. Uno de ellos actúa como antihistamínico natural y antioxidantes, por ello se recomiendo usarla en esta receta. Además la ralladura de la cáscara, le aporta un sabor y un olor delicioso a limón. El limón debe ser ecológico porque usamos la cáscara. Justo en la cáscara es donde 50

se acumulan los pesticidas y si usamos un limón convencional, nos comeremos todas estas sustancias tóxicas. El propóleo El propóleo es nuestro antibiótico natural por excelencia. Tiene propiedades antivíricas, antifúngicas, antisépticas, antibióticas y además, es cicatrizante. Se usa de forma tradicional para tratar problemas respiratorios y digestivos, además de como tónico en caso de depresión y estrés. Ingredientes del tónico de la colmena • 500 gr. de miel ecológica. • 25 gr. de polen de abeja. • 8 ampollas de jalea real o un bote de jalea real fresca. • La peladura de 1 corteza de un limón ecológico. • Gotas de extracto de propóleo (opcional). • 75 gr. de piñones crudos (opcional). Elaboración: • Echamos en un bote de cristal (previamente esterilizado) la miel, el polen y la limadura de la cáscara del limón. Si queremos añadiremos los piñones crudos. Con una cuchara removemos y mezclamos correctamente. • Añadimos las gotas de propóleo y la jalea real, removemos bien. Todo debe quedar como una mezcla homogénea. • Cerramos el envase y lo guardamos en un lugar seco y oscuro. Si es verano (hace calor) y usamos jalea real fresca, mejor guárdalo en la nevera. Este tónico de la colmena nos durará unos meses en perfecto estado si lo guardamos correctamente. Evita que le de la luz y el calor para que no pierda ninguna propiedad medicinal. Poco a poco veréis como el polen se va mezclando con la miel y el resto de los ingredientes, el resultado es una especie de miel muy rica. ¿Cómo nos lo tomamos? La dosis normal para un adulto es tomar 2 ó 3 cucharaditas al día, según lo necesitemos. Podemos tomarlo tanto de forma preventiva como de tratamiento. Si es para un niño, la dosis normal es de una cucharadita al día. No hace falta mezclarlo con nada, se toma muy bien y a los niños les gusta mucho por su sabor dulce. Y si a alguien no le gusta mucho, podéis mezclarlo con un zumo, con frutas, en un poco de bebida vegetal, echarlo en la tostada del desayuno o en los cereales. Y ahora, ¡a disfrutar de la vida! • Virginia Ceballos Creadora y redactora de Trucos Naturales, destinada a acabar dedicándose al mundo de la salud natural y a recorrer el campo buscando plantas que curan. Acupuntora, naturópata, masajista, profesora de lo que nos brinda la naturaleza. Si quieres contactar con ella escribe a trucosnaturales@gmail.com Canal Youtube de Trucos Naturales: www.youtube.com/c/trucosnaturales www.trucosnaturales.com

COLA DE CABALLO: UNA SUPERVIVIENTE QUE NOS AYUDA A VIVIR

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Me llamo Miquel Figueroa Martínez y me dedico al periodismo en formatos diversos (radio, video, libros, etc.). En este nuevo reportaje, volvemos a los viveros de La Dulce Revolución en Balaguer (Lleida), donde el agricultor Josep Pàmies nos explica las maravillosas propiedades de la Cola de caballo (equisetum avense L.). Se trata de un arbusto perenne perteneciente a la familia Equisetaceae. Recibe su nombre por ser un tallo desnudo (sin hojas ni flores) y en algunos casos con pequeñas ramificaciones. Es bastante común en los lugares húmedos de la costa este del litoral español y las Islas Baleares hasta los 1.800 metros de altitud. Sorprende la gran cantidad de propiedades que tiene. Ya era frecuente su uso en la época de la Grecia clásica y del imperio romano. Hoy en día contamos con cientos de estudios que constatan su acción astringente, diurética, antiinflamatoria, antiséptica, antifúngica, tónica, antihemorrágica y antioxidante. En el video, Josep recalca su poder diurético, el cual podemos aprovechar a través de infusiones de la planta. Esta propiedad es especialmente útil para personas con hipertensión o retención de líquidos. También podemos aplicarla en cataplasmas para tratar espolones, sangrado, artrosis, reuma, gota y otras dolencias. Además, contiene un componente llamado Silicio orgánico que ayuda a regenerar nuestros tejidos de la conjuntiva (cartílago, tendón, y hueso). Josep relata varios casos en que la aplicación de cataplasmas parece incluso haber curado tumores inoperables. Otras especies dentro de las equisetáceas no tienen ningún efecto, y otras (como la palustrina) pueden resultar incluso tóxicas. Por eso es muy importante estar seguros de que estamos tomando la adecuada. Puedes ver el vídeo reportaje en https://www.youtube.com/watch?v=Hkr73FJpLX4 Más información en la página https://dolcarevolucio.cat/language/es/bienvenidos/ Webs de Miquel Figueroa https://www.youtube.com/user/MiquelFigueroa http://laclaveoculta.blogspot.com.es/ Webs de Josep Pàmies https://joseppamies.wordpress.com/ http://www.dolcarevolucio.cat/es/

BRE -OCTU E R B EM SEPTI

NUEVA FORMACIÓN ® EN REFLEXOKINESIA Y KINESIOLOGÍA Comienza la Nueva Formación en Reflexokinesia® y Kinesiología en Madrid, el miércoles 5 de octubre de 2016 de 10 a 14 h. Impartida por su creador Fernando Maldonado Ramos. Más información en este enlace:

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SEPTI EMBR E-OCT UBRE

FORMACIÓN PROFESIONAL PRESENCIAL EN PSICOLOGÍA HOLÍSTICA, ESPIRITUALIDAD Y TÉCNICAS HOLÍSTICAS EN MADRID II Edición 2016-2017

DIRIGIDA A • Profesionales del mundo socio-sanitario (psicólog@s, trabajadores sociales, terapeutas, coach…) • Cualquier persona interesada en la Psicología Holística y Espiritualidad para su formación profesional y/o su crecimiento personal. DURACIÓN • De septiembre de 2016 a julio de 2017. • 11 módulos distribuidos en 11 fines de semana, uno al mes. • Lugar: Madrid • Plazas limitadas. Asignación de las mismas por orden de reserva. OBJETIVOS DE LA FORMACIÓN • Se van a facilitar conocimientos profundos de Psicología Holística y Espiritualidad así como diferentes técnicas alternativas y complementarias para acompañar a las personas en el trabajo de su cuerpo, mente y espíritu y ayudarles a conectar con su verdadero Ser. • La formación está orientada para que lo aprendido se pueda llevar a cabo en sesiones individuales y/o grupales tanto con adultos como con niños y adolescentes. MÁS INFORMACIÓN Contenidos específicos en http://bit.ly/2bQeCgQ Eugenia Gil Pascual Tlfno: +34 669 922 943 Mail: eugeniagilpascual@gmail.com Web: www.aprendiendoaser.es

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CURSO APRENDE A CONSTRUIR PASO A PASO LA REALIDAD QUE DESEAS MÁLAGA, 1 Y 2 DE OCTUBRE ¿Y si te dijera que estás constantemente creando tu propia realidad sin darte cuenta? Para quien tiene imaginación, es muy fácil crear de la nada un mundo. Creamos nuestro día a día con nuestras creencias, pensamientos, sentimientos… Y éstos, se terminan transformando en realidades. Poseemos el poder de crear nuestro día a día y no nos damos cuenta. Y ahora que lo sabemos… ¿Quieres aprender a crear la realidad que deseas? ¿Por qué no aprovechar este poder para hacer de nuestra vida lo que realmente deseamos? Fechas: 1 y 2 de octubre 2016 Horario: de 10 a 14 y de 16 a 20 horas sábado y domingo Imparte Eugenia Gil Pascual. Más información sobre ella en http://www.aprendiendoaser.es/inicio/eugenia-gil-pascual/ Contenidos específicos en

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CURSO DE KINEBIOMAGNÉTICA

Kinesiología, Par Biomagnético, Biomagnetismo Holístico y Emociones Bloqueadas Facilita Manuel López Cano Próximas fechas: Lasarte (Guipúzcoa) – 16, 17 y 18 de septiembre 2016 Gijón (Asturias) – 23, 24 y 25 de septiembre 2016 Pamplona – 30 de septiembre, 1 y 2 de octubre 2016 Madrid – 28, 29 y 30 de octubre 2016 Palma de Mallorca – 19, 20 y 21 de noviembre 2016 Valladolid – 9, 10 y 11 de diciembre 2016 Elche (Alicante) – 27, 28 y 29 de enero 2017 Más información y reservas: terapiasdeavanzadaspain@gmail.com y +34 651 646 856

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Fotografía: Pablo Comesaña

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