訓練日誌

國立雲林科技大學女子籃球代表隊訓練日誌 訓練日期

參訓人員

訓練目標

訓練內容

時間

2012/8/27

8:00~12:00

劉安耘、蔡依蓁、游舒婷、蘇婉之、張鈞琪、林祥鈺、 陳映儒、方莉雯、

大專盃打進全國

操場 8 圈 做操熱身 腹背肌(五項 20 下*2) 階梯(大階 15、小階左右 50*2) 馬克操 運球 上籃(換手、背後、轉身、跨下)*2 罰球 籃下投籃連續 20 45 度角投籃

檢討 與 評估

主任簽章

指導教練 簽章

隊長簽章

國立雲林科技大學女子籃球代表隊訓練日誌 訓練日期

參訓人員

訓練目標

訓練內容

時間

2012/8/28

8:00~12:00

劉安耘、蔡依蓁、游舒婷、蘇婉之、張鈞琪、林祥鈺、 陳映儒、方莉雯、

大專盃打進全國 操場 8 圈 做操熱身 腹背肌(五項 20 下*2) 階梯(大階 15、小階左右 50*2) 馬克操 防守 三點步伐 罰球 五點投籃各 20 籃下投籃連續 20 一打一打一

檢討 與 評估

主任簽章

指導教練 簽章

隊長簽章

國立雲林科技大學女子籃球代表隊訓練日誌 訓練日期

參訓人員

訓練目標

訓練內容

時間

2012/8/29

8:00~12:00

劉安耘、蔡依蓁、游舒婷、蘇婉之、張鈞琪、林祥鈺、 陳映儒、方莉雯、

大專盃打進全國 操場 8 圈 做操熱身 腹背肌(五項 20 下*2) 階梯(大階 15、小階左右 50*2) 馬克操 七項(每項一分鐘*2) 運球 上籃(換手、背後、轉身、跨下)*2 罰球 籃下投籃連續 20 45 度角投籃

檢討 與 評估

主任簽章

指導教練 簽章

隊長簽章

國立雲林科技大學女子籃球代表隊訓練日誌 訓練日期

參訓人員

訓練目標

訓練內容

時間

2012/8/30

8:00~12:00

劉安耘、蔡依蓁、游舒婷、蘇婉之、張鈞琪、林祥鈺、 陳映儒、方莉雯、

大專盃打進全國 操場 8 圈 做操熱身 腹背肌(五項 20 下*2) 階梯(大階 15、小階左右 50*2) 馬克操 防守 三點步伐 上籃(換手、背後、轉身、跨下)*2 S1 練習 罰球 五點投籃各 20 一打一打一

檢討 與 評估

主任簽章

指導教練 簽章

隊長簽章

國立雲林科技大學女子籃球代表隊訓練日誌 訓練日期

參訓人員

訓練目標

訓練內容

時間

2012/8/31

8:00~12:00

劉安耘、蔡依蓁、游舒婷、蘇婉之、張鈞琪、林祥鈺、 陳映儒、方莉雯、

大專盃打進全國 操場 8 圈 做操熱身 腹背肌(五項 20 下*2) 階梯(大階 15、小階左右 50*2) 馬克操 七項(每項一分鐘*2) 上籃(換手、背後、轉身、跨下)*2 三點步伐 S1 練習 籃下投籃連續 20 45 度角投籃 一打一打一

檢討 與 評估

主任簽章

指導教練 簽章

隊長簽章

國立雲林科技大學女子籃球代表隊訓練日誌 訓練日期

參訓人員

訓練目標

訓練內容

時間

2012/9/3

13:30~18:00

劉安耘、蔡依蓁、游舒婷、張鈞琪、林祥鈺、陳映儒

大專盃打進全國 操場 15 圈 做操熱身 馬克操 腹背肌(六項 50 下*2) 全場防守*2 上籃(換手、背後、轉身、跨下、變速)*2 兩人傳球上籃 三人八字傳球上籃 三打二打一 罰球

檢討 與 評估

主任簽章

指導教練 簽章

隊長簽章

國立雲林科技大學女子籃球代表隊訓練日誌 訓練日期

參訓人員

訓練目標

訓練內容

時間

2012/9/4

13:30~18:00

劉安耘、蔡依蓁、游舒婷、張鈞琪、林祥鈺、陳映儒

大專盃打進全國 操場 18 圈 做操熱身 馬克操 腹背肌(六項 50 下*2) 上籃(換手、背後、轉身、跨下、變速)*2 三角傳球左右各 100 兩人傳球上籃 三人八字傳球上籃 三打二打一 罰球 一打一打一

檢討 與 評估

主任簽章

指導教練 簽章

隊長簽章

國立雲林科技大學女子籃球代表隊訓練日誌 訓練日期

參訓人員

訓練目標

訓練內容

時間

2012/9/5

13:30~18:00

劉安耘、蔡依蓁、游舒婷、張鈞琪、林祥鈺、陳映儒

大專盃打進全國 操場 18 圈 做操熱身 馬克操 腹背肌(六項 50 下*2) 上籃(換手、背後、轉身、跨下、變速)*2 三角傳球左右各 100 兩人傳球上籃 三人八字傳球上籃 三打二打一 罰球 五打五練習賽

檢討 與 評估

主任簽章

指導教練 簽章

隊長簽章

國立雲林科技大學女子籃球代表隊訓練日誌 訓練日期

參訓人員

訓練目標

訓練內容

時間

2012/9/6

13:30~18:00

劉安耘、蔡依蓁、游舒婷、張鈞琪、林祥鈺、陳映儒

大專盃打進全國 操場 20 圈 做操熱身 馬克操 腹背肌(六項 50 下*2) 上籃(換手、背後、轉身、跨下、變速)*2 三角傳球左右各 100 兩人傳球上籃 三人八字傳球上籃 三打二打一 罰球 投籃三點各 100

檢討 與 評估

主任簽章

指導教練 簽章

隊長簽章

國立雲林科技大學女子籃球代表隊訓練日誌 訓練日期

參訓人員

訓練目標

訓練內容

時間

2012/9/7

13:30~18:00

劉安耘、蔡依蓁、游舒婷、張鈞琪、林祥鈺、陳映儒

大專盃打進全國 操場 20 圈 做操熱身 馬克操 腹背肌(六項 50 下*2) 上籃(換手、背後、轉身、跨下、變速)*2 三角傳球左右各 100 兩人傳球上籃 三人八字傳球上籃 三打二打一 罰球 防守五四三二一

檢討 與 評估

主任簽章

指導教練 簽章

隊長簽章

國立雲林科技大學女子籃球代表隊訓練日誌 訓練日期

參訓人員

訓練目標

訓練內容

時間

2012/9/8

13:30~18:00

劉安耘、游舒婷、張鈞琪、林祥鈺、陳映儒

大專盃打進全國 操場 23 圈 做操熱身 馬克操 腹背肌(六項 50 下*2) 上籃(換手、背後、轉身、跨下、變速)*2 三角傳球左右各 100 兩人傳球上籃 三人八字傳球上籃 三打二打一 罰球 五打五練習賽

檢討 與 評估

主任簽章

指導教練 簽章

隊長簽章

國立雲林科技大學女子籃球代表隊訓練日誌 訓練日期

參訓人員

訓練目標

訓練內容

時間

2012/9/10

13:30~18:00

劉安耘、蔡依蓁、游舒婷、張鈞琪、林祥鈺

大專盃打進全國

操場 25 圈 做操熱身 馬克操 腹背肌(六項 50 下*2) 上籃(換手、背後、轉身、跨下、變速)*2 球感練習 罰球 五打五練習賽

檢討 與 評估

主任簽章

指導教練 簽章

隊長簽章

國立雲林科技大學女子籃球代表隊訓練日誌 訓練日期

參訓人員

訓練目標

訓練內容

時間

2012/9/11

13:30~18:00

劉安耘、蔡依蓁、游舒婷、張鈞琪、林祥鈺

大專盃打進全國 操場 25 圈 做操熱身 馬克操 腹背肌(六項 50 下*2) 運球(換手、背後、轉身、跨下、變速)*2 三角傳球左右各 100 三人八字傳球上籃 三打二打一 罰球 一打一打一 五打五練習賽

檢討 與 評估

主任簽章

指導教練 簽章

隊長簽章

國立雲林科技大學女子籃球代表隊訓練日誌 訓練日期

參訓人員

訓練目標

訓練內容

時間

2012/9/12

13:30~18:00

劉安耘、蔡依蓁、游舒婷、張鈞琪、林祥鈺

大專盃打進全國 操場 25 圈 做操熱身 馬克操 腹背肌(六項 50 下*2) 運球(換手、背後、轉身、跨下、變速)*2 三角傳球左右各 100 三人八字傳球上籃 三打二打一 罰球 一打一打一 五打五練習賽

檢討 與 評估

主任簽章

指導教練 簽章

隊長簽章

國立雲林科技大學女子籃球代表隊訓練日誌 訓練日期

參訓人員

訓練目標

訓練內容

時間

2012/9/17

18:00~21:30

劉安耘、蔡依蓁、游舒婷、蘇婉之、張鈞琪、林祥鈺、 陳映儒、

大專盃打進全國

籃球場 20 圈 做操熱身 運球上籃(換手、背後、轉身、跨下)左右*2 傳球*100 兩人傳球上籃左右*3 三人八字*30 罰球

檢討 與 評估

主任簽章

指導教練 簽章

隊長簽章

國立雲林科技大學女子籃球代表隊訓練日誌 訓練日期

參訓人員

訓練目標

訓練內容

時間

2012/9/20

18:00~21:30

劉安耘、蔡依蓁、游舒婷、蘇婉之、張鈞琪、林祥鈺、 陳映儒、陳姿融

大專盃打進全國

籃球場 20 圈 做操熱身 運球上籃(換手、背後、轉身、跨下)左右*2 三角傳球左右*50 兩人傳球上籃左右*3 三人八字*30 罰球

檢討 與 評估

主任簽章

指導教練 簽章

隊長簽章

國立雲林科技大學女子籃球代表隊訓練日誌 訓練日期

參訓人員

訓練目標

訓練內容

時間

2012/9/24

18:00~21:30

劉安耘、蔡依蓁、游舒婷、蘇婉之、張鈞琪、林祥鈺、 陳映儒、方莉雯、楊幸珍

大專盃打進全國

籃球場 20 圈 做操熱身 運球上籃(換手、背後、轉身、跨下)左右*2 兩人傳球上籃左右*3 三人八字*30 三打二打一*20 罰球

檢討 與 評估

主任簽章

指導教練 簽章

隊長簽章

國立雲林科技大學女子籃球代表隊訓練日誌 訓練日期

參訓人員

6:00~8:00

劉安耘、蔡依蓁、游舒婷、蘇婉之、張鈞琪、林祥鈺、 陳映儒

訓練目標

訓練內容

時間

2012/9/25

大專盃打進全國

操場 8 圈 做操熱身 馬克操

檢討 與 評估

主任簽章

指導教練 簽章

隊長簽章

國立雲林科技大學女子籃球代表隊訓練日誌 訓練日期

參訓人員

訓練目標

訓練內容

時間

2012/9/27

18:00~21:30

劉安耘、蔡依蓁、游舒婷、蘇婉之、張鈞琪、林祥鈺、 方莉雯、陳姿融

大專盃打進全國

籃球場 20 圈 做操熱身 運球上籃(換手、背後、轉身、跨下)左右*2 傳球*100 兩人傳球上籃左右*3 三人八字*30 罰球

檢討 與 評估

主任簽章

指導教練 簽章

隊長簽章

國立雲林科技大學女子籃球代表隊訓練日誌 訓練日期

參訓人員

6:00~8:00

蔡依蓁、游舒婷、蘇婉之、林祥鈺、陳映儒、方莉雯、 杜亞書、王韻茹

訓練目標

訓練內容

時間

2012/10/2

大專盃打進全國

操場 10 圈 做操熱身 馬克操 大階*15 小階左右 50*2

檢討 與 評估

主任簽章

指導教練 簽章

隊長簽章

國立雲林科技大學女子籃球代表隊訓練日誌 訓練日期

參訓人員

訓練目標

訓練內容

時間

2012/10/11

18:00~21:30

劉安耘、蔡依蓁、游舒婷、蘇婉之、張鈞琪、林祥鈺、 陳映儒、方莉雯、陳姿融、陳依婷、杜亞書

大專盃打進全國

籃球場 20 圈 做操熱身 運球上籃(換手、背後、轉身、跨下)左右*2 傳球*100 兩人傳球上籃左右*3 防守步伐 罰球

檢討 與 評估

主任簽章

指導教練 簽章

隊長簽章

國立雲林科技大學女子籃球代表隊訓練日誌 訓練日期

參訓人員

訓練目標

訓練內容

時間

2012/10/18

18:00~21:30

劉安耘、蔡依蓁、游舒婷、蘇婉之、張鈞琪、林祥鈺、 陳映儒、方莉雯、楊幸珍、陳姿融、季瑞婷、陳依婷、 杜亞書 大專盃打進全國

籃球場 20 圈 做操熱身 運球上籃(換手、背後、轉身、跨下)左右*2 三人傳球左右*50 兩人傳球上籃左右*3 三打二打一*30 罰球 半場五五練習賽

檢討 與 評估

主任簽章

指導教練 簽章

隊長簽章

國立雲林科技大學女子籃球代表隊訓練日誌 訓練日期

參訓人員

訓練目標

訓練內容

時間

2012/10/22

18:00~21:30

劉安耘、蔡依蓁、游舒婷、蘇婉之、張鈞琪、林祥鈺、 陳映儒、方莉雯、陳姿融、季瑞婷、楊幸珍、陳依婷、 杜亞書、白淳方、許瑄文、王韻茹 大專盃打進全國

籃球場 20 圈 做操熱身 運球上籃(換手、背後、轉身、跨下)左右*2 傳球*100 兩人傳球上籃左右*3 兩人快攻左右*3 罰球

檢討 與 評估

主任簽章

指導教練 簽章

隊長簽章

國立雲林科技大學女子籃球代表隊訓練日誌 訓練日期

時間

2012/10/24

6:00~8:00

參訓人員

蔡依蓁、游舒婷、蘇婉之、方莉雯、季瑞婷、楊幸珍、 陳依婷、杜亞書、白淳方、許瑄文、王韻茹、邱奕寧、陳玉 梅

訓練目標

大專盃打進全國

訓練內容

操場 10 圈 馬克操 大階*15 小階左右 50*2 卡位練習

檢討 與 評估

主任簽章

指導教練 簽章

隊長簽章

國立雲林科技大學女子籃球代表隊訓練日誌 訓練日期

參訓人員

訓練目標

訓練內容

時間

2012/10/25

18:00~21:30

劉安耘、蔡依蓁、游舒婷、蘇婉之、張鈞琪、林祥鈺、 陳映儒、季瑞婷、陳依婷、杜亞書、白淳方、許瑄文、 王韻茹、邱奕寧、陳玉梅 大專盃打進全國

籃球場 20 圈 做操熱身 運球上籃(換手、背後、轉身、跨下)左右*2 傳球*100 兩人傳球上籃左右*3 三人八字*30 S1 練習 罰球 半場五五練習

檢討 與 評估

主任簽章

指導教練 簽章

隊長簽章

國立雲林科技大學女子籃球代表隊訓練日誌 訓練日期

參訓人員

訓練目標

訓練內容

時間

2012/10/29

18:00~21:30

劉安耘、蔡依蓁、游舒婷、蘇婉之、張鈞琪、林祥鈺、 陳映儒、方莉雯、季瑞婷、陳依婷、白淳方、許瑄文、 王韻茹、邱奕寧、陳玉梅 大專盃打進全國

籃球場 20 圈 做操熱身 運球上籃(換手、背後、轉身、跨下)左右*2 三角傳球左右*50 兩人傳球上籃左右*3 三打二打一*30 防守步伐 罰球

檢討 與 評估

主任簽章

指導教練 簽章

隊長簽章

國立雲林科技大學女子籃球代表隊訓練日誌 訓練日期

參訓人員

6:00~8:00

蔡依蓁、游舒婷、蘇婉之、林祥鈺、方莉雯、季瑞婷、 陳依婷、杜亞書、楊幸珍、白淳方、王韻茹、邱奕寧

訓練目標

訓練內容

時間

2012/10/30

大專盃打進全國

操場 10 圈 馬克操 大階*15 小階左右 50*2 S1 練習

檢討 與 評估

主任簽章

指導教練 簽章

隊長簽章

國立雲林科技大學女子籃球代表隊訓練日誌 訓練日期

參訓人員

6:00~8:30

蔡依蓁、游舒婷、蘇婉之、方莉雯、陳姿融、季瑞婷、 陳依婷、杜亞書、白淳方、王韻茹、邱奕寧、陳玉梅

訓練目標

訓練內容

時間

2012/10/31

大專盃打進全國

操場 10 圈 馬克操 大階*15 小階左右 50*2 防守練習

檢討 與 評估

主任簽章

指導教練 簽章

隊長簽章

國立雲林科技大學女子籃球代表隊訓練日誌 訓練日期

參訓人員

訓練目標

訓練內容

時間

2012/11/1

18:00~21:30

劉安耘、蔡依蓁、游舒婷、蘇婉之、張鈞琪、林祥鈺、 方莉雯、季瑞婷、陳依婷、白淳方、許瑄文、王韻茹、 邱奕寧、陳玉梅 大專盃打進全國

籃球場 20 圈 做操熱身 運球上籃(換手、背後、轉身、跨下)左右*2 三角傳球左右*50 兩人傳球上籃左右*3 快攻左右*3 三打二打一*30 全場衝刺*2 罰球

檢討 與 評估

主任簽章

指導教練 簽章

隊長簽章

國立雲林科技大學女子籃球代表隊訓練日誌 訓練日期

參訓人員

6:00~8:30

蔡依蓁、游舒婷、蘇婉之、方莉雯、季瑞婷、陳依婷、 杜亞書、白淳方、許瑄文、王韻茹、邱奕寧、陳玉梅、 黃偉楨

訓練目標

訓練內容

時間

2012/11/2

大專盃打進全國

操場 10 圈 馬克操 大階*15 小階左右 50*2 戰術練習

檢討 與 評估

主任簽章

指導教練 簽章

隊長簽章

國立雲林科技大學女子籃球代表隊訓練日誌 訓練日期

參訓人員

訓練目標

訓練內容

時間

2012/11/5

18:00~21:30

劉安耘、蔡依蓁、游舒婷、蘇婉之、張鈞琪、林祥鈺、 陳映儒、方莉雯、陳姿融、楊幸珍、季瑞婷、陳依婷、 杜亞書、白淳方、王韻茹、邱奕寧 大專盃打進全國

籃球場 20 圈 做操熱身 三角傳球左右*50 兩人傳球上籃左右*3 三人八字三打二打一*30 防守步伐 罰球 全場五五練習

檢討 與 評估

主任簽章

指導教練 簽章

隊長簽章

國立雲林科技大學女子籃球代表隊訓練日誌 訓練日期

時間

2012/11/6

6:00~8:30

參訓人員

蔡依蓁、游舒婷、蘇婉之、林祥鈺、方莉雯、陳依婷、杜亞 書、白淳方、許瑄文、王韻茹

訓練目標

大專盃打進全國

訓練內容

操場 10 圈 馬克操 大階*15 小階左右 50*2 戰術練習

檢討 與 評估

主任簽章

指導教練 簽章

隊長簽章

國立雲林科技大學女子籃球代表隊訓練日誌 訓練日期

參訓人員

6:00~8:30

蔡依蓁、游舒婷、蘇婉之、方莉雯、陳依婷、杜亞書、 白淳方、許瑄文、王韻茹、邱奕寧、

訓練目標

訓練內容

時間

2012/11/7

大專盃打進全國

操場 10 圈 馬克操 大階 20 小階左右 50*2 戰術練習

檢討 與 評估

主任簽章

指導教練 簽章

隊長簽章

國立雲林科技大學女子籃球代表隊訓練日誌 訓練日期

參訓人員

訓練目標

訓練內容

時間

2012/11/8

18:00~21:30

劉安耘、蔡依蓁、游舒婷、蘇婉之、張鈞琪、林祥鈺、 方莉雯、楊幸珍、陳姿融、陳依婷、杜亞書、白淳方、 許瑄文、王韻茹 大專盃打進全國

籃球場 20 圈 做操熱身 運球上籃(換手、背後、轉身、跨下)左右*2 三角傳球左右*50 兩人傳球上籃左右*3 三打二打一*30 半場三人八字左右投籃*30 罰球

檢討 與 評估

主任簽章

指導教練 簽章

隊長簽章

國立雲林科技大學女子籃球代表隊訓練日誌 訓練日期

時間

2012/11/9

6:00~8:30

參訓人員

蔡依蓁、游舒婷、蘇婉之、張鈞琪、林祥鈺、陳依婷、杜亞 書、楊幸珍、白淳方、許瑄文、邱奕寧

訓練目標

大專盃打進全國

訓練內容

操場 10 圈 馬克操 大階*18 小階左右 50*2 籃下練習

檢討 與 評估

主任簽章

指導教練 簽章

隊長簽章

國立雲林科技大學女子籃球代表隊訓練日誌 訓練日期

參訓人員

訓練目標

訓練內容

時間

2012/11/12

18:00~21:30

劉安耘、蔡依蓁、游舒婷、蘇婉之、張鈞琪、林祥鈺、 陳映儒、方莉雯、陳姿融、季瑞婷、陳依婷、白淳方、 許瑄文、王韻茹、邱奕寧 大專盃打進全國

籃球場 20 圈 做操熱身 運球上籃(換手、背後、轉身、跨下)左右*2 三角傳球左右*50 兩人傳球上籃左右*3 三打二打一*30 兩人快攻左右*3 罰球

檢討 與 評估

主任簽章

指導教練 簽章

隊長簽章

國立雲林科技大學女子籃球代表隊訓練日誌 訓練日期

參訓人員

訓練目標

訓練內容

時間

2012/11/15

18:00~21:30

劉安耘、蔡依蓁、游舒婷、蘇婉之、張鈞琪、林祥鈺、 陳映儒、方莉雯、陳姿融、季瑞婷、陳依婷、杜亞書、 白淳方、許瑄文、王韻茹、邱奕寧、陳玉梅 大專盃打進全國

籃球場 20 圈 做操熱身 運球上籃(換手、背後、轉身、跨下)左右*2 三角傳球左右*50 兩人傳球上籃左右*3 三打二打一*30 罰球 全場五午練習賽

檢討 與 評估

主任簽章

指導教練 簽章

隊長簽章

國立雲林科技大學女子籃球代表隊訓練日誌 訓練日期

參訓人員

訓練目標

訓練內容

時間

2012/11/19

18:00~21:30

劉安耘、蔡依蓁、游舒婷、蘇婉之、張鈞琪、林祥鈺、 陳映儒、方莉雯、陳姿融、季瑞婷、陳依婷、楊幸珍、 杜亞書、白淳方、許瑄文、王韻茹、邱奕寧、陳玉梅、 黃偉楨 大專盃打進全國

籃球場 20 圈 做操熱身 運球上籃(換手、背後、轉身、跨下)左右*2 三角傳球左右*50 兩人傳球上籃左右*3 三打二打一*30 罰球 全場五五練習賽

檢討 與 評估

主任簽章

指導教練 簽章

隊長簽章

國立雲林科技大學女子籃球代表隊訓練日誌 訓練日期

參訓人員

6:00~8:30

游舒婷、蘇婉之、方莉雯、陳姿融、季瑞婷、陳依婷、 楊幸珍、白淳方、許瑄文、王韻茹、

訓練目標

訓練內容

時間

2012/11/20

大專盃打進全國

操場 10 圈 馬克操 大階 20 小階左右 50*2 戰術練習

檢討 與 評估

主任簽章

指導教練 簽章

隊長簽章

國立雲林科技大學女子籃球代表隊訓練日誌 訓練日期

參訓人員

6:00~8:30

蔡依蓁、游舒婷、蘇婉之、陳映儒、方莉雯、陳姿融、 季瑞婷、陳依婷、杜亞書、楊幸珍、白淳方、陳玉梅、 黃偉楨

訓練目標

訓練內容

時間

2012/11/21

大專盃打進全國

操場 10 圈 馬克操 大階 20 小階左右 50*2 戰術練習

檢討 與 評估

主任簽章

指導教練 簽章

隊長簽章

國立雲林科技大學女子籃球代表隊訓練日誌 訓練日期

參訓人員

18:00~21:30

劉安耘、蔡依蓁、游舒婷、蘇婉之、張鈞琪、林祥鈺、 陳映儒、方莉雯、陳姿融、季瑞婷、陳依婷、杜亞書、 楊幸珍、白淳方、許瑄文、王韻茹、邱奕寧、陳玉梅、

訓練目標

訓練內容

時間

2012/11/22

大專盃打進全國

籃球場 20 圈 做操熱身 三角傳球左右*50 兩人傳球上籃左右*3 三打二打一*30 防守步伐 全場衝刺 腳步三點練習 罰球

檢討 與 評估

主任簽章

指導教練 簽章

隊長簽章

國立雲林科技大學女子籃球代表隊訓練日誌 訓練日期

參訓人員

6:00~8:30

蔡依蓁、游舒婷、蘇婉之、方莉雯、陳姿融、季瑞婷、 陳依婷、杜亞書、白淳方、王韻茹

訓練目標

訓練內容

時間

2012/11/23

大專盃打進全國

操場 10 圈 馬克操 大階 20 小階左右 50*2 戰術練習

檢討 與 評估

主任簽章

指導教練 簽章

隊長簽章

國立雲林科技大學女子籃球代表隊訓練日誌 訓練日期

參訓人員

訓練目標

訓練內容

時間

2012/11/26

18:00~21:30

劉安耘、蔡依蓁、游舒婷、蘇婉之、張鈞琪、林祥鈺、 陳映儒、方莉雯、陳姿融、季瑞婷、陳依婷、杜亞書、 楊幸珍、白淳方、許瑄文、王韻茹、邱奕寧、陳玉梅、 黃偉楨 大專盃打進全國

籃球場 20 圈 做操熱身 運球上籃(換手、背後、轉身、跨下)左右*2 三角傳球左右*50 兩人傳球上籃左右*3 三打二打一*30 兩人快攻*3 罰球 全場五五練習

檢討 與 評估

主任簽章

指導教練 簽章

隊長簽章

國立雲林科技大學女子籃球代表隊訓練日誌 訓練日期

參訓人員

6:00~8:30

蔡依蓁、游舒婷、蘇婉之、季瑞婷、陳依婷、王韻茹

訓練目標

訓練內容

時間

2012/11/27

大專盃打進全國

操場 10 圈 馬克操 大階 20 小階左右 50*2 戰術練習

檢討 與 評估

主任簽章

指導教練 簽章

隊長簽章

國立雲林科技大學女子籃球代表隊訓練日誌 訓練日期

參訓人員

時間

2012/11/28

6:00~8:30

蔡依蓁、游舒婷、蘇婉之、林祥鈺、陳映儒、方莉雯、 季瑞婷、陳依婷、杜亞書、白淳方、許瑄文、王韻茹、 邱奕寧、

訓練目標

大專盃打進全國

訓練內容

操場 10 圈 馬克操 大階 20 小階左右 50*3 戰術練習

檢討 與 評估

主任簽章

指導教練 簽章

隊長簽章

國立雲林科技大學女子籃球代表隊訓練日誌 訓練日期

參訓人員

訓練目標

訓練內容

時間

2012/11/29

18:00~21:30

劉安耘、蔡依蓁、游舒婷、蘇婉之、張鈞琪、林祥鈺、 陳映儒、方莉雯、陳姿融、季瑞婷、陳依婷、杜亞書、 楊幸珍、白淳方、許瑄文、王韻茹、邱奕寧、陳玉梅、 黃偉楨 大專盃打進全國

籃球場 20 圈 做操熱身 運球上籃(換手、背後、轉身、跨下)左右*2 三角傳球左右*50 兩人傳球上籃左右*3 三打二打一*30 兩人快攻左右*3 罰球 半場五五練習

檢討 與 評估

主任簽章

指導教練 簽章

隊長簽章

國立雲林科技大學女子籃球代表隊訓練日誌 訓練日期

參訓人員

訓練目標

訓練內容

時間

2012/11/30

18:00~21:30

劉安耘、蔡依蓁、游舒婷、蘇婉之、張鈞琪、林祥鈺、 陳映儒、方莉雯、陳姿融、季瑞婷、陳依婷、杜亞書、 楊幸珍、白淳方、許瑄文、王韻茹、邱奕寧、陳玉梅、 黃偉楨 大專盃打進全國

籃球場 20 圈 做操熱身 運球上籃(換手、背後、轉身、跨下)左右*2 三角傳球左右*50 兩人傳球上籃左右*3 三人八字三打二打一*30 防守步伐 罰球 全場五五練習

檢討 與 評估

主任簽章

指導教練 簽章

隊長簽章

國立雲林科技大學女子籃球代表隊訓練日誌 訓練日期

參訓人員

18:00~21:30

劉安耘、蔡依蓁、游舒婷、蘇婉之、張鈞琪、林祥鈺、 陳映儒、方莉雯、陳姿融、季瑞婷、陳依婷、杜亞書、 楊幸珍、白淳方、許瑄文、王韻茹、邱奕寧、陳玉梅、 黃偉楨

訓練目標

訓練內容

時間

2012/12/3

大專盃打進全國

做操熱身 戰術練習 投球

檢討 與 評估

主任簽章

指導教練 簽章

隊長簽章

國立雲林科技大學女子籃球代表隊訓練日誌 訓練日期

參訓人員

訓練目標

訓練內容

時間

2012/12/17

18:00~21:30

劉安耘、蔡依蓁、游舒婷、蘇婉之、張鈞琪、林祥鈺、 陳映儒、方莉雯、季瑞婷、陳依婷、白淳方、許瑄文、 王韻茹、

大專盃打進全國

籃球場 20 圈 做操熱身 運球上籃(換手、背後、轉身、跨下)左右*2 三角傳球左右*50 兩人傳球上籃左右*3 三打二打一*30 罰球 防守練習

檢討 與 評估

主任簽章

指導教練 簽章

隊長簽章

國立雲林科技大學女子籃球代表隊訓練日誌 訓練日期

參訓人員

訓練目標

訓練內容

時間

2012/12/20

18:00~21:30

劉安耘、蔡依蓁、游舒婷、蘇婉之、張鈞琪、林祥鈺、 陳映儒、季瑞婷、陳依婷、杜亞書、楊幸珍、白淳方、 許瑄文、王韻茹、邱奕寧 大專盃打進全國

籃球場 20 圈 做操熱身 運球上籃(換手、背後、轉身、跨下)左右*2 三角傳球左右*50 兩人傳球上籃左右*3 兩人快攻左右*3 罰球

檢討 與 評估

主任簽章

指導教練 簽章

隊長簽章

國立雲林科技大學女子籃球代表隊訓練日誌 訓練日期

參訓人員

訓練目標

訓練內容

時間

2012/12/24

18:00~21:30

劉安耘、蔡依蓁、游舒婷、蘇婉之、張鈞琪、林祥鈺、 陳映儒、方莉雯、季瑞婷、陳依婷、楊幸珍、白淳方、 許瑄文、王韻茹、邱奕寧、

大專盃打進全國

籃球場 20 圈 做操熱身 運球上籃(換手、背後、轉身、跨下)左右*2 三角傳球左右*50 兩人傳球上籃左右*3 三打二打一*30 五人快攻練習 罰球 半場五五練習

檢討 與 評估

主任簽章

指導教練 簽章

隊長簽章

國立雲林科技大學女子籃球代表隊訓練日誌 訓練日期

參訓人員

訓練目標

訓練內容

時間

2012/12/27

18:00~21:30

劉安耘、蔡依蓁、游舒婷、蘇婉之、張鈞琪、林祥鈺、 陳映儒、方莉雯、季瑞婷、陳依婷、楊幸珍、白淳方、 許瑄文、邱奕寧、

大專盃打進全國

籃球場 20 圈 做操熱身 運球上籃(換手、背後、轉身、跨下)左右*2 三角傳球左右*50 兩人傳球上籃左右*3 三打二打一*30 防守步伐 罰球

檢討 與 評估

主任簽章

指導教練 簽章

隊長簽章

國立雲林科技大學女子籃球代表隊訓練日誌 訓練日期

參訓人員

訓練目標

訓練內容

時間

2013/1/3

18:00~21:30

蔡依蓁、游舒婷、張鈞琪、林祥鈺、陳映儒、方莉雯、 季瑞婷、楊幸珍、白淳方、許瑄文、邱奕寧、

大專盃打進全國

籃球場 20 圈 做操熱身 運球上籃(換手、背後、轉身、跨下)左右*2 三角傳球左右*50 兩人傳球上籃左右*3 三打二打一*30 罰球

檢討 與 評估

主任簽章

指導教練 簽章

隊長簽章

國立雲林科技大學女子籃球代表隊訓練日誌 訓練日期

參訓人員

訓練目標

訓練內容

時間

2013/1/7

18:00~21:30

蔡依蓁、游舒婷、蘇婉之、張鈞琪、林祥鈺、方莉雯、 季瑞婷、陳依婷、白淳方、許瑄文、邱奕寧、

大專盃打進全國

籃球場 20 圈 做操熱身 運球上籃(換手、背後、轉身、跨下)左右*2 運球*50 兩人傳球上籃左右*3 三人八字三打二打一*30 罰球 全場五五

檢討 與 評估

主任簽章

指導教練 簽章

隊長簽章