Clinic (veebruar 2023)

AXMER

Plastiline kirurgia

mõjub hästi nii kehale kui ka vaimule

Kui kümme aastat tagasi peeti plastilist kirurgiat veel luksuseks, mida said endale lubada vaid kõige kuulsamad ja rikkamad, siis praeguseks on sellest paljude jaoks saanud vahend parema elukvaliteedi saavutamiseks.

Üks kõige ilmsemaid ja populaarsemaid põhjuseid, miks plastilise kirurgia poole pöördutakse, on muidugi füüsilise välimuse parandamine. Globaliseerunud maailmas, kus näeme sotsiaalmeedia kaudu pidevalt, kuidas teised inimesed elavad ja millised nad välja näevad, kannatavad paljud madalast enesehinnangust tulenevate probleemide käes. Niisiis ei saa kellelegi ette heita, kui nad püüdlevad ühiskonna seatud ilustandardite poole. Iluprotseduurid annavad inimestele parema enesehinnangu ja enesekindluse, mis võivad neid aidata nii isiklikes kui ka ametialastes suhetes.

Lisaks võib plastiline kirurgia pakkuda leevendust füüsiliste piirangute või puude all kannatavatele inimestele. Rekonstruktiivne kirurgia suudab

sageli parandada funktsionaalsust ja leevendada ebamugavustunnet, võimaldades inimestel elada aktiivsemat ning täisväärtuslikumat elu.

Lisaks füüsilisele kasule võib plastiline kirurgia avaldada positiivset mõju ka vaimsele tervisele. Neil, kes on võidelnud kehapildi tajumise häire all või on läbi elanud midagi traumaatilist, võivad teatud protseduurid aidata taastada normaalsustunnet ja anda võimaluse oma eluga edasi liikuda. Plastilise kirurgia ja iluprotseduuride positiivse mõju juures tuleb aga kindlasti meeles pidada, et tegu ei ole riskivaba valdkonnaga, mis lahendaks kõik meie mured. Enesehinnangu ja kehapildi probleemid nõuavad ka suurt sisemist tööd, mis tuleb enne operatsioonilauale minemist ära teha. Samuti ei tohi lasta ennast sotsiaalmeediast liigselt mõjutada, sest see, mida seal näeme, ei ole peaaegu kunagi päriseluga võrreldav. Niisiis, enne kui otsustad oma välimuse kallale minna, mõtle hoolikalt läbi, miks seda teed, ja ole soovitavate tulemuste suhtes realistlik.

CLINIC

Väljaandja: Delfi Meedia AS

Erilahenduste ja sisuturunduse osakonna juht: Irmeli Karja, irmeli.karja@delfi.ee

Toimetaja: Mariann Vilbre, mariannrenee.vilbre@delfi.ee

Reklaam: Kevin Põld, kevin.pold@delfi.ee

Kujundaja: Marju Viliberg, marju.viliberg@delfi.ee

Keeletoimetaja: Helina Koldek, helina.koldek@delfi.ee

Trükk: AS Printall

Skincare by Women, for Women! ELAINE PERINE on nahahooldussari, mille on loonud ilu teema vastu kirglikud naised, kes aitavad sul end hästi tunda ja hea välja näha!

PUSH UP! Rindade

suurendamise kreem 150 ml Nahahoolduses jäetakse meie rinnad sageli tähelepanuta. Soovime uue Push Up kreemiga seda lõplikult muuta! Volüümi andva Commiphora ekstrakt ja mürr, mandliõli, niisutav aloe vera ja rakke noorendav E-vitamiin aitavad pinguldada ja täidlasemaks muuta õrna rinna- ja dekoltee ümbruse nahka – ja see kõik on naturaalne, 100% vegan, täiesti valutu ja kõrvalmõjudeta!

 Rindade suurenemine ilma kirurgilise sekkumiseta.

 Sümmeetria asümmeetriliste rindade jaoks.

 Pinguldamine pärast rasedust, kaalukõikumisi või naha vananemist. Vegan, valutu ja loomulik rindade suurendamine!

INTIIMVALGENDUSKREEM 50 ml

Meie intiimne valgendav kreem on valmistatud 100% looduslikest taimsetest koostisosadest ja on täiesti ohutu kasutamiseks teie tundlikel ja intiimsetel kehaosadel. Vegan ja günekoloogiliselt testitud!

Aktiivsed valgendavad koostisosad:

 Niatsiinamiid: vähendab märkimisväärselt hüperpigmentatsiooni ja muudab naha püsivalt heledamaks.

 Kojici hape: vähendab melaniini tootmist.

 C-vitamiin: vähendab hüperpigmentatsiooni ja pruune laike.

 Alfa-arbutiin: väga tõhus nahavalgendaja, millel on antioksüdantsed omadused.

HAIR STOP! Näoseerum hüalurooni ja aloe veraga 30 ml Elaine Perine Hair Stop on evolutsiooniline vegannäohooldustoode, mis kasutab hormoonivaba koostisainete valemit, et nõrgestada karvafolliikuli ja takistada uute näokarvade kasvu. See ei ole mitte ainult toitev ja nahale õrn, vaid seda on ka äärmiselt lihtne kasutada. Ja mis kõige parem, meie Hair Stopi seerumi kasutamine on täiesti valutu! Sobib suurepäraselt näo, daamihabeme, lõuakarvade ja isegi soovimatute kulmukarvade eemaldamiseks.

AXMER

Foto: Shutterstock

Loomulik on ILUS

„Kaunina mõjub inimene, kes on endaga rahul ja särav. Kui selle saavutamisel on roll ka meie kliinikul, teeb see rõõmu küll.“ Doktor Mari Laasma kliendid hindavad tema loomulikku ilu toetavat lähenemist kõrgelt.

Tekst: Eve Kallaste Fotod: Aivar Kullamaa

Esteetiline meditsiin on jätkuvalt tõusuteel ja omanimelise ilukliiniku looja ja juht dr Mari Laasma jälgib valdkonna arengut põnevusega.

„Uusi ja üha paremaid meetodeid tuleb muudkui juurde ning nendega kursisolemist pean väga oluliseks.“

Oma töös peab doktor esmatähtsaks kliendi ja arsti koostööd, sest läbimõeldud protseduurid tagavad maksimaalse tulemuse. Ja maksimalist on Mari Laasma kindlasti – pidevat enesetäiendamist eeldab Dr. Mari Laasma Ilukliiniku asutaja nii endalt kui ka kliiniku personalilt.

Hoolimine ja ennetus

Mida arst aga ise hea välimuse puhul eriti oluliseks peab ja millest alati klientidele räägib, on nahahooldus. „Naha tervis on värske välimuse alus. Ja nahk võib lisaks tavahooldusele vajada ka erilisemat tähelepanu, näiteks kui on tegemist pigmentatsioonimurede, punetuse, aknega. Mõnda probleemi näeme niisama peale vaadates, mõnede jaoks on vajalik täpsem diagnostika – see võimalus on meil olemas. See, missugune protseduur toob kõige parema tulemuse, selgub siis, kui probleemile on igast küljest otsa vaadatud,“ ütleb ta.

Üha enam on esteetilise meditsiini maailmas märke, et järjest olulisemaks muutub kollageeni stimuleerimine ja naharakkude toonuse parandamine regeneratiivse meditsiini kaudu, mille alla käivad näiteks enda vereja rasvarakkude kasutamine, laserid, biostimulatsioon. „See on valdkond, mis areneb suurel kiirusel. Tulemused ei saabu siin hetkega. Eesmärk on, et viie aasta pärast näeb inimene välja nagu praegu, aga mitte see, et ta kohe pärast protseduuri näeb viis aastat noorem välja,“ muigab arst, kes on näinud sedagi, et kliendid kipuvad esteetilise meditsiini valdkonnalt teinekord ka imesid ootama.

Kui uurin, missuguse teenuse vastu kliendid kõige rohkem huvi tunnevad, tuleb vastus kiirelt ja kindlalt: „Number üks teenus, mida soovitakse, on Botox. See miimiliste kortsude korral kõige kiirema ja efektiivsema tulemusega protseduur pole esimesel kohal mitte üksnes meie kliinikus, vaid esteetilise meditsiini maailmas üldse. Kui klient on efekti näinud, siis suure tõenäosusega tahab ta, et välimus oleks ka edaspidi värskem, siledam, puhanum.“

Naha tervis on värske välimuse alus.

Ammune unistus

Soov inimest kaunimaks modelleerida on Dr. Mari Laasma Ilukliiniku loojal olnud väga pikka aega. Esimese valikuga tahtiski ta plastikakirurgiks saada, käis isegi ülikooli ajal ennast doktor Pree juurde praktikandiks pakkumas. „Tema ütles, et kõigepealt õpid kirurgiks, siis plastikakirurgiks ja kui kunagi jõuad ilukirurgiasse, saad ka praktikale tulla. Aga kuna plastikakirurgia residentuuri tol hetkel polnud, läksin lastekirurgiasse ja sinna ma jäin – tegelesin põhiliselt kaasasündinud nahamoodustistega, mis vajasid korrigeerimist. Paljusid selliseid probleeme tasub korrigeerida enne kooli, seda mitte ainult meditsiinilistel, vaid ka esteetilistel põhjustel, et need ei mõjutaks lapse enesehinnangut.“

Samal ajal hakkas arst ka esteetilise meditsiini täienduskoolitustel käima, sest soov just selles valdkonnas tegutseda oli endiselt alles. Nahatervisega tegeleb dr Laasma muidugi endiselt, aga nüüd juba pisut teises kontekstis, näiteks laseprotseduure või happekoorimist tehes.

„Üha enam on näha, et naistele meeldib saada kõiki teenuseid ehk erinevaid hooldusi ja protseduure ühest kohast. See on igati loogiline, sest me juba tunneme oma klientide soove ja eripärasid. See on ka üks hoob, mis meid pidevalt ennast arendama suunab.“

See, mis seisus on Eestis esteetilise meditsiini teenuste pakkumise kvaliteet, on Mari sõnul muu maailmaga võrreldes igati hea. „On põhjusega nii, et süstimist võivad teha ainult litsentsiga arstid ja meditsiiniõed. Ent näiteks Inglismaal on siiani kvalifikatsioonita tegijaid, kelle oskamatuse tulemusel on inimestel kas siis valed filler’id või on nad silmaarteriga seotud veresoonde süstimise tulemusel pimedaks muudetud. Muidugi, mingid riskid on selles valdkonnas alati, pädev kliinik tuleb nendega ka toime, kööginurgas süstijad aga mitte. Seega – inimene, kes plaanib esteetilise meditsiini protseduure, võiks alati väga hoolega mõelda, kus, kelle poolt ja millega ta neid endale teha lubab.“

Harmooniline ilu

Nii nagu igas valdkonnas, on ka siin trendid ning trende iseloomustabki just see, et need tulevad ja lähevad. „Mina eelistan esteetilise meditsiini valdkonnas loomulikku, igal ajastul kaunina mõjuvat välimust.“ Doktor

ütleb, et kui noor inimene tuleb Instagramist leitud pildiga, soovides endalegi seal nähtavat temast kümmekond aastat vanema inimese defineeritud lõuga ja põsesarnu, siis tema kliinikus soovitud protseduuri ei tehta.

„Aga milleks kiirustada? Nooruse ümarus kaob näost niikuinii. Noorele inimesele teeme protseduuri siis, kui on kaasasündinud probleem, näiteks liiga väike alalõug.“

just sellise harmoonilise tulemuse nimel me töötame.“ Et eestlannad on hea maitsega kliendid, seda võib arst oma kogemusest kinnitada. „Enamasti soovivad nad enda ilu esile tuua ja teinekord ka veidi aega tagasi keerata. Ning pigem nii, et mees ja töökaaslased eriti ei märkakski.“ On ka selliseid teenuseid, mis ongi ainult enda jaoks, näiteks intiimpiirkonna korrigeerimine.

Ka mehed käivad kliinikus, tihti just naispoole soovitusel. „Naised ju hoolitsevad enda eest ja eks nad siis vaatavad sedagi, et mees kõrval liiga palju ei norskaks, ära ei närtsiks ega otsaette kurjusekortse ei koguks või juustest päris ilma ei jääks. Aga üldiselt mehi endid vananemisega kaasnevad välised muutused eriti ei häiri.“

Mida paljud ei tea, on see, et inimese näopooled ei ole kunagi päris ühesugused ja et ka selles on oma võlu. „Meie siin ütleme klientidele, et näopooled on nagu õde ja vend, mitte nagu ühemunaraku kaksikud.

Kui näopooled oleks identsed, ei tunduks see loomulik. Kui aga näo asümmeetria on liiga silmatorkav, siis sellega tegeleme küll.“

Eluviis on oluline

Mis aga teeb selle töö keeruliseks?

„Kõige raskem on tulemusi saavutada nende klientide puhul, kes suitsetavad. Varem või hiljem on neil ka näos äratuntavad suitsetaja tunnused – tuhm nahk ja enda vanusest eakam väljanägemine.“

Inimese igapäevaharjumused peegelduvad tema välimusest päris ilmekalt ja mida rohkem aastaid möödub, seda paremini. „Minu elukutse esindaja võib kohe öelda, kas inimesel on olnud pikaajaline stress, kas ta on öösiti üleval, kumma külje peal magab, kust hammas puudu on või kas ta on elu jooksul päikesega liialdanud.“ Arst usub, et praegu ollakse päikesekaitse vajalikkusest ja ka laiemas mõttes tervislike eluviiside olulisusest varasemast tunduvalt teadlikumad ning et seda õpetatakse ka lastele.

Tegevusluba nr L04798

OÜ Marimed

Reg nr: 14794883

Meistri tn 22

Tallinn

Info ja konsultatsioon:

E–R 9–17

+372 602 2006 info@mlilukliinik.ee

„Puhanud ja rahulolev inimene on ka terve, ilus ja oma tegemistes edukas. Vanusega tekkivaid muutusi võib ennetada ja sättida ning mida tervislikum on kliendi eluviis, seda kaunim saab protseduuri tulemus,“ teab dr Mari Laasma.

Aga muidu võib Dr. Mari Laasma Ilukliinikusse pildiga tulla küll. Näiteks sellisega, kus inimene on peal kümme aastat nooremana. Ja ideaalis võiks sättimised pigem mõjuda nii, nagu polekski midagi tehtud. „Kui klient tuleb ja ütleb, et pärast meie kliiniku külastamist sai ta kolleegidelt komplimente, et tema välimus on värske ja särav, justkui oleks ta nooremaks muutunud, siis on hea meel küll –

Eelistan esteetilise meditsiini valdkonnas loomulikku, igal ajastul kaunina mõjuvat välimust.

DR. MARI LAASMA ILUKLIINIK

MAGADES NOOREKS

Me kõik teame, et uni on hea enesetunde ja kauni välimuse üks kõige olulisemaid komponente. Mis aga oleks, kui saaksime oma iluune veelgi efektiivsemaks muuta?

Särava ja noorusliku naha saavutamiseks on meil vaja kollageeni ja hüaluroonhapet: kollageen muudab meie naha elastseks ja hüaluroonhape tagab niiskustasakaalu. Vananedes hakkab keha aga mõlemat aina vähem tootma ja see toobki esile esimesed vananemise ilmingud. Seetõttu soovitataksegi juba hilistesse kahekümnendatesse jõudes hakata kasutama kollageeni ja hüaluroonhapet sisaldavaid tooteid.

Tänapäevase kiire elutempo juures ei pruugi meil kõigil aga aega olla, et igal hommikul ja õhtul 10sammuline ilurutiin läbida. Pärast väsitavat päeva ei taha me sageli teha muud, kui kodus diivanil pikutada või teki alla pugeda. Siinkohal tulevadki appi ainulaadsed hüaluroonhapet sisaldavad rõivad.

Yaluronica hüaluroonhapperiietus

Yaluronica hüaluroonhapperiietus on valmistatud ainulaadsest lõngast, mis sisaldab hüaluroonhapet ja eraldab

seda kandmise ajal pidevalt. Regulaarse kandmise korral niisutavad Yaluronica rõivad nahka sügavuti, vähendavad reite ja puusade ümbermõõtu, parandavad naha elastsust ja leevendavad vananemise märke, ilma et peaksime muretsema kreemide või seerumite pealekandmise pärast. Yaluronica rõivad on pehmed ja mugavad ning eelkõige mõeldud kasutamiseks magamise ajal. Samas võib neid kanda ka kodus või soojendava kihina teiste riiete all.

Nende rõivaste valmistamiseks kasutatav kiudkangas sisaldab lisaks hüaluroonhappele ka 24karaadiseid kulla nanoosakesi. See on esimene ja ainus lõng maailmas, mis kasutab hüaluroonhappe ja kulla kombinatsiooni, pannes kulla ainulaadseid omadused meie naha kasuks tööle. Kulla nanoosakestel on kaks peamist ülesannet: esiteks toimib kuld hüaluroonhappe kandjana ja teiseks valmistab see nahakoe ette hüaluroonhappe vastuvõtmiseks.

Tutvu toodetega: www.brecuromedical.ee BRECURO MEDICAL

Reklaamimüügi projektijuhi Racheli kogemus

Alguses kõlas toode ikka päris uskumatult. Lugesin ja lugesin, aga aru ei saanud, kuidas selline pidžaama toimima peaks. Ega siis ei jäänudki muud üle, kui ise järele proovida!

Praeguseks olen Yaluronica pidžaamat kasutanud kuu aega. Ainult nendel õhtutel, kui isepruunistavat kreemi kasutasin, ei kandnud pidžaamat, kuna seda tuleb kanda täiesti kuival ja puhtal nahal. Esialgu

tundus see veidi kammitsev, aga kui

ära harjusin, oli sellega tegelikult

väga mugav magada: lasi õhku läbi, ei kiskunud kuskilt ja materjal on väga mõnus pehme. Suvisel ajal oleks võibolla pisut palav olnud, aga talvel oli ideaalne. Ja kuna pidžaama näeb

päris kena välja, siis tegelikult sobib see hästi ka koduriietuseks, või miks mitte isegi näiteks tööle kampsuni alla ja sukkpükste asemele, kui pakane praksub.

Hoolimata sellest, et mul on läbitud vaid üks kuu kolmekuulisest kuurist, võin juba praegu öelda, et pidžaama tõepoolest töötab. Pärast mõnda korda kasutamist tundsin, et nahk oli pehmem, justkui oleksin seda kreemitanud. Ka nahk mu reitel muutus siledamaks ja dekolteel olevad ringjad kortsud, mis vaatamata mu noorele eale väga häirisid ja silma torkasid, kadusid. Igal juhul on tegemist väga põneva tootega ja ootan huviga, mida järgmised kaks kuud toovad.

Grills, skyce ja Incognito BREKETID

Hambad on üks inimese esteetilise välimuse nurgakivi, ilma kena naeratuseta muutuvad kõik muud lisandid – hästi istuv riietus, kena soeng, ehted, päevitus – üsna mõttetuks. Uued trendid hammaste juures on aga erinevad ilufaktorit suurendavad lisandid ja täiendused.

Uusi leiutisi hambaravi valdkonnas võib üles lugeda lõpmatult. Stomatoloogid soovitavad aga eelkõige hoolitseda õigesti oma hammaste eest ja käia regulaarselt hambaarsti juures kontrollis, siis pole kõiki uusi leiutisi hammaste hooldamises ka vaja. Olgugi et mõned neist

Parim lahendus suuhaavandite puhul nüüd Eestis

Statistiliselt esineb üle 15% elanikkonnast suus afte, mis tekivad neil tavaliselt üks kuni viis korda aastas. Seni on saanud nende puhul kasutada ainult spreisid ja geele, mis leevendavad valu vaid mõneks hetkeks ega püsi korralikult haaval. Nüüd on Eesti turule jõudnud uus lahendus – Curaticki suusisene haavaplaaster.

Curatick on suuplaaster, mida sobib kasutada nii aftide, breketite hõõrumisest tekkinud haavade, tugevate sissehammustuste kui ka õmblustest või muust sisselõikest tekkinud haavade puhul. See aitab vähendada põletiku tekkimist kahjustatud kohas, vähendab ärritust, leevendab valu ja soodustab haava või vigastuse kiiremat paranemist. Lisaks kiiremale paranemisajale

aitab Curaticki plaaster ära hoida ka infektsiooni ja takistab edasist aftide levikut. Erinevalt eelnimetatud spreidest ja geelidest, mis ei kleepu ega püsi haaval, on Curaticki täpne paigaldamine õigele kohale lihtne ning valutu ning see püsib haaval kaks kuni neli tundi. Suuplaaster moodustab füüsilise barjääri, mis kaitseb haava edasise ärrituse eest ja võimaldab sellel kiiresti paraneda. Kui nahale tekib haav, paned sa ikka

haava peale plaastri – miks ei tee sa seda suuhaavandi korral?

Kõik, kellel on kunagi aft olnud, teavad seda meeletut valu, mida aftid söögi, joogi või muu välise faktoriga kokkupuutel teha võivad. Curatick võimaldab sul selle tunde unustada ja rahulikult elu edasi nautida. Suusisene ühekordne haavaplaaster sobib alates kuuendast eluaastast ja on lisaks aftidele mõeldud suu limaskesta kaitsmiseks ka igasuguste haavandite,

on lisaks ravile ka esteetiliste eesmärkidega.

Grills ja skyce

Need on spetsiaalsed hambakaunistused, mis ilmusid meie teadmisse juba 80ndatel. Grills’id katavad kõiki hambaid, aga skyce on ühe hamba kaunistus. Neid võib kinnitada spet-

haavade ja hõõrdumisest tekkinud väiksemate vigastuste eest. Curatick on elumuutja kõigile, kes kannatavad sagedaste aftide või muude suuhaavandide all.

Toode on arendatud hambaravi kirurgias ja implantoloogias kasutatavate suusiseste plaastrite põhimõttel.

Rohkem infot ja tellimine aadressil suuplaaster.ee.

Kasuta tellides koodi CLINIC15 ja saad oma ostult 15% soodustust.

Tekst: Martin Hanson Foto: Shutterstock

siaalse stomatoloogi lise liimi abil, seejuures hammaste lihvimine ei ole vajalik. Selliste kaunistuste materjaliks võivad olla näiteks kalliskivid, straasid või mõni muu kujund.

Incognito breketid

Paljud inimesed on sunnitud kandma breketeid hambarea sirgendamiseks, kuid sellise konstruktsiooniga naeratamine ei ole kõige mugavam. Samuti tekivad breketitest tihti hääldusdeformatsioonid, lisaks on tavalisi breketeid raske puhastada. Incognito breketid lahendavad kõik need probleemid: need asuvad hammaste taga ning neid valmistatakse iga hamba jaoks eraldi, lähtudes hamba anatoomiast ja hambumusest. See on suurepärane valik neile, kes ei taha, et nende breketid oleksid pidevalt nähtaval.

Läbipaistvad kaped

Innovatsiooniline

leiutis, mis on valmistatud plastist ja katab hambaid täielikult.

Kaped on täiesti ohutud ja mugavad, mis annab neid kandes võimaluse

rahulikult süüa, rääkida ja isegi spordiga tegeleda. Kapesid peab kandma kogu aeg, suust neid ära võtta ei tohi: vastasel juhul ei ole võimalik saavutada soovitud tulemust! Kapede kandmisaeg tulemuste saamiseks on sama, mis breketite puhul. Kapesid tuleb ka ravi jooksul vahetada, sest plast võtab mõne ajaga hammaste kuju.

Nano veneers

Spetsiaalsed keraamilised plaadid, mille materjaliks on tavaliselt portselan või mõni muu komposiitmaterjal. Nanoviniirid on palju õhemad ja kergemad kui tavalised laminaadid. Tänu sellisele leiutisele saab

üsna kerge vaevaga maskeerida hammastelt eraldunud emailikildu ja parandada hamba kaldenurka. Paljud kasutavad nanoviniire ka selleks, et saada endale lumivalge naeratus!

Allikas: Läänemere Hambakliinik

Eesti täisealiste suutervise uuringust selgus, et alates 55. eluaastast suureneb proteesimise vajadus. Miks vajavad järjest nooremad inimesed hambaproteese?

Enamikul (95%) üle 45-aastastel uuritavatest on mõned hambad eemaldatud. See näitaja suureneb kiiresti koos vanuse tõusuga. Seejuures on peamine hammaste eemaldamise põhjus ebapiisavast suuhügieenist ja valedest toitumisharjumustest, nagu sagedased näksimised, magustatud joogid jms, tekkinud haigused (kaaries või parodontiit), mis õigeaegse ravi puudumisel viivad lõpuks hammaste kaotuseni.

Hästi toimivaks hammaskonnaks loetakse vähemalt 24 tervet hammast, mis omavahel kontakteeruvad ja millega on võimalik süües toitu peenestada. Vähem kui 20 hammast on kriitiline piir, kus suhu alles jäänud hambad on ülekoormuses. Selline olukord vajab juba proteetilist ravi. Täiskasvanute suutervise uuring näitas, et 45% 55-aastastest ja vanematest uuritutest kannab vähemalt ühte fikseeritud või eemaldatavat hambaproteesi. Seejuures suureneb üle 65-aastaste seas nende vastanute hulk, kes kannavad suust eemaldatavaid totaalproteese. See trend näitab intensiivset hambutuse kasvu vanuse tõustes. Kõige rohkem kasutavad erinevaid hambaproteese 55–74 aasta vanused naised.

Halb suuhügieen kasvab vanusega

Uuringust selgus, et vanuse kasvades halveneb eakate suuhügieen ja hambaid pestakse üha vähem. Alates 65. eluaastast suurenes märgatavalt nende uuritavate hulk, kes pesevad hambaid harva või üldse mitte. Hammaste pesemine on füüsiliselt raskem üle 65-aastaste seas. Põhjuseks võivad olla nii käelise jõudluse ja osavuse langus, aga ka liigeseprobleemid. See, et proteese vajavad ka nooremad keskealised, on hambaarstide hinnangul vähese teadlikkuse – olgu siis põhjuseks halb suuhügieen või sage suhkrurikas toitumine –, aga ka motivatsiooni puudumise otsene tagajärg.

Allikas: tervisekassa.ee

AINA NOOREMAD VAJAVAD PROTEESE

Estonian Clinic viib sinu tervise uuele tasemele

Kadrioru Plaza avarates ruumides tegutseb juba 2012. aastal loodud Estonian Clinic, mille alla kuuluvad nii naiste lasergünekoloogia, veeniravi kui ka sooleravi kliinikud.

Kiirelt klientide heakskiidu pälvinud kliinik laienes kaks aastat tagasi suuremale pinnale ja uuematesse, avaratesse ruumidesse.

Silmapaistva arhitektuuriga Kadrioru Plaza kolmandal korrusel asuv kliinik on kui terviseoaas linna ühe elavaima liiklussõlme kõrval. See on koht, kus iga klient tunneb end hoitu ja oodatuna. Siin tegeletakse iga patsiendi murega individuaalselt ja kasutatakse just talle sobivat kaasaegset ravimetoodikat.

Kõik raviprotsessid algavad arsti konsultatsiooniga, mille käigus tehakse läbivaatus ja määratakse sobiv raviplaan.

„Tubli, et tulid!“

Kliinikute juhataja Olga Proskurnina paneb südamele, et tervis on meie suurim vara, ja rõhutab, et ükski probleem pole piinlik või vähetähtis, et arsti juurde minna, kui see meie elukvaliteeti mõjutab.

„Meie arstid ütlevad ikka, et sa oled väga tubli, et üldse tulid! Mida varem arstile tulla, seda kiiremini saab abi,“ teatab Olga ja lisab, et kliinikute missiooniks on arendada tervist, pikendada eluiga ning seeläbi muuta elu täisväär-

tuslikuks ja rõõmurohkeks. „Pöörates tervisele tähelepanu õigel ajal, väldime haigestumist ja hilisemaid tüsistusi.“

Veeniravi kliinik

Estonian Vein Clinic on tegutsenud juba pea kümme aastat ja saavutanud tänu kaasaegsele varustusele ning oma ala spetsialistidele rahva poolehoiu. Kliinikus pakutakse nii veenihaiguste diagnostikat ja ravi kui ka iluvigade eemaldamist.

Kuigi veenilaiendite ravi puhul kujutab suur osa inimesi endiselt ette anesteesiaga läbiviidavat operatsiooni ja pikka taastumisaega, ei ole see tänapäeval enam sugugi nii keeruline protseduur kui varem.

Nimelt koguvad järjest enam populaarsust väheinvasiivsed meetodid (laserablatsioon, raadiosagedusablatsioon (RFA), VenaSeali liim), mille puhul ei lähe tarvis ei nahalõikeid ega

ka anesteesiat. Suur hulk protseduure on valutud ja võtavad orienteeruvalt aega vaid kuni 45 minutit. Kuna ei tehta nahalõikeid, pole ka haavu, mis paranemist vajaksid – lihtne!

Lasergünekoloogia kliinik Kaasaegne meditsiin on suuteline parandama intiimtsooni tervislikku seisundit uuel tasandil. Esteetilise günekoloogia meetodid võimaldavad vabaneda kaebustest ilma kirurgilise sekkumiseta.

Lasergünekoloogia kliinikus on olemas kõige kõrgtehnoloogilisem tehnika ja tänu sellele, et tehakse tihedat koostööd kvaliteetseid meditsiiniseadmeid tootvate rahvusvaheliselt tunnustatud ettevõtetega, vastab kliiniku aparatuur kõrgeimatele rahvusvahelistele standarditele.

Samuti koosneb kliiniku personal kogenud günekoloogidest ning

professionaalsetest meditsiini- ja operatsiooniõdedest.

Intiimpiirkonnaga seotud muutused ei ole tänapäeval enam paratamatus, millega tuleb lihtsalt kurvastades leppida. Järjest enam naisi leiab oma vaevustele lahenduse kaasaegsete ravimeetodite abil, mis võimaldavad tervisemure lahendada ilma kirurgilise sekkumiseta.

Sellisteks muredeks võivad olla näiteks tupe toonuse vähenemine, uriinipidamatus (näiteks pärast rasedust), vanuselised muutused, esteetiline väljanägemine, tupekuivus või suguorganite prolaps (1.–2. aste).

Nii võivad sümptomid olla väga erinevad ja puudutada väga erinevas eluetapis naisi, kes sageli ei pruugi probleemi teadvustada enne, kui see nende elukvaliteeti mõjutama hakkab.

Sooleravi kliinik

Sooleravi kliinik viib läbi soolestiku diagnostikaid kõige kaasaegsema varustuse abil. Koostöö rahvusvaheliste partneritega tagab ligipääsu uusimatele teadmistele ja meditsiinitehnikale. Kliinik pakub valikuvõimalust: patsient võib protseduuri läbida sedatsiooni või kohaliku tuimestuse all.

„Kahjuks inimesed sageli häbenevad soolehaigusi ja lükkavad visiiti arsti juurde pidevalt edasi. Tasub aga meeles pidada, et mida varem raviga alustatakse, seda vähem ebamugavusi haigus tulevikus põhjustab. Ja häbeneda pole midagi – arstid teavad, millise haigusega tegemist on ning kuidas teid aidata,“ julgustab Proskurnina.

Estonian Clinic www.evc.ee

Lasergünekoloogia kliinik www.gunekoloogiakliinik.ee

Vesivärava 50, Tallinn 10126, III korrus Kadrioru Plaza

Estonian Clinicu juhataja Olga Proskurnina

Dr Jüri Kullamaa: „Meie kliinikut soovitatakse ka parimale sõbrale“

Plastikakirurg dr Jüri Kullamaa vastuvõtukabinetis käib iga päev naisi ja mehi erinevate ilu- ja tervisemuredega, millele hakatakse koos lahendust otsima. Tänapäevase ilukirurgia võimalused on väga laiad, tehnika on arenenud ja pole probleemi, mida Eesti plastikakirurgid ei suudaks lahendada.

Dr Kullamaa, kui heaks hindate ilukirurgia taset Eestis?

Väga heaks! Taastav plastikakirurgia oli kõrgel tasemel juba 30 aastat tagasi, kui Eesti oli oma oskustega nn idariikide seas suunanäitaja. Paljud suurepärased kirurgid, kellega siis alustasime, on siiani tegevad, kuid kui meie pidime palju ise leiutama, siis uuel pealekasvaval kirurgide põlvkonnal on maailm lahti ja nii tehnika kui ka koolitus on tipptasemel.

Eesti plastikakirurge hinnatakse meie lähiriikides väga ja ka meie kliinikusse tullakse protseduuridele

Soomest, Rootsist ning mujalt Skandinaaviast.

Kotka Erahaigla Plastikakirurgia

Keskus saab sel aastal 6-aastaseks, kuidas kliinikul läheb?

Plastikakirurgia Keskust luues sain

siin teoks teha enda visiooni, milline üks ideaalne erahaigla peab olema nii kirurgi kui ka patsiendi jaoks.

Kliiniku asukoht Kotka Tervisemajas ei ole juhus – me saame kasutada sama katuse all asuvate terviseasutuste teenuseid, et meie töö oleks lihtsam ja sujuvam.

Oleme panustanud tehnikasse, olmesse ja personali ning oleme uhked, et meie kliinikus opereerivad sellised nimekad plastikakirurgid nagu dr Pille Kirjanen, dr Mart Eller, dr Priit Kasenõmm ja dr Heiko Atna.

Ka meie laserkabinet nahaprobleemide raviks ja ennetamiseks on tasemel ning seal toimetab dermatoveneroloog dr Bret Kaldvee.

Teiselt poolt oleme loonud patsiendi jaoks parimad tingimused oma kirurgiga kohtumiseks ja protseduuridest taastumiseks. Meie vastu-

võturuumid ja operatsiooniplokk on tipptasemel ning taastumine toimub privaatses haiglatiivas, mille palateid saab võrrelda spaahotelliga. Lisame siia veel meeldiva personali ja hea toidu ning tervise oaas keset Tallinna on leitud!

Milliste probleemide ja soovidega teie poole kõige rohkem pöördutakse? Kogu maailmas ja ka Eestis on kõige populaarsem iluoperatsioon rindade suurendamine ja tõstmine. Vanus ja laste saamine ei tähenda enam, et naine peaks millestki loobuma või tundma ennast halvemini. Ei saa öelda, et ilukirurgiast on nüüd saanud uus norm, aga see ei ole enam kaetud valehäbiga. Naised teavad, mida nad väärt on, ja nad saavad seda ka endale lubada. Palju pöördutakse ka kõhuplastika sooviga, et taastada trimmis kõht pärast laste saamist. Igapäevaselt teeme ka langenud silmalaugude plastikat, mis on patsiendi jaoks suhteliselt kergelt mööduv protseduur ja mille puhul saab koju juba samal päeval.

Kui palju patsiendid ise oskavad küsida erinevaid protseduure või usaldavad nad kirurgi?

Üldiselt patsiendid konsultatsioonile tulles teavad, mida nad tahavad, ja neil on ka selged ootused lõpptulemuse osas. Kuid ilukirurgia on nüansirikas valdkond ja kirurgi töö on pakkuda välja parim lahendus probleemile. Esimene kohtumine on oluline ka usalduse loomiseks ja lõpptulemuse seisukohast on see usaldus väga oluline.

Mida tahaksite öelda neile, kes alles kaaluvad iluoperatsiooni poolt või vastu?

Kirurg ütleb alati, et igasugune operatsioon on risk. Seega tuleb see osa endale selgeks teha, et pole olemas 100% ohutut operatsiooni. Lisaks peab olema realistlik oma ootustes lõpptulemuses osas. Ja olema valmis, et lõpptulemuse nägemiseks peab ootama pool aastat kuni aasta, sest alles siis on kõik haavad täielikult paranenud. Kannatlik peab olema ja võtma aega taastumiseks. Mõneks ajaks tuleb unustada sport, saun ja raskuste tõstmine, sest komplikatsioone ei taha ju keegi. Enne operatsiooni peaks ka kehakaal olema selline, et ta enam oluliselt ei lange ega tõuse.

Milline on suurim kompliment kirurgile?

Meie valdkonnas maksab suust suhu soovitus kõige rohkem. Meile tulevad emad, kellele on tütar meid soovitanud, või siis on tulnud soovitus sõbrannalt, kes on samuti meie patsient. See teeb alati tuju heaks, kui meie kliinikut soovitatakse parimale sõbrale.

Kotka Erahaigla Plastikakirurgia Keskus Kotka 12, Tallinn Tegevusloa number: L04209 www.kirurgia.ee

Kogu tõde laseroperatsioonidest

Laseroperatsioon tähendab sarvkesta kuju muutmist laseri abil nii, et patsient vabaneb vajadusest kanda prille või kontaktläätsi. See on maailmas üks enim tehtud operatsioone. Populaarsusest hoolimata saadab laseroperatsioone endiselt palju müüte ja hirme.

Tekst: silmalaser.ee Foto: Shutterstock

Laseroperatsioon on kallis

Nagu ikka saab millegi kallidust hinnata vaid selle alusel, mis on tehtava investeeringu pikemaajaline väärtus ja millega võrreldes on miski kallis. Kui näiteks liita kokku kõik ostetud prillide ja kontaktläätsede tšekid, võib aastate peale lõppsummaks kujuneda oluliselt suurem summa kui laseroperatsiooni maksumus. Seejuures ei saa samuti ära unustada, et laseroperatsioon parandab oluliselt teie elukvaliteeti ja igapäevatoimetuste mugavust –enam pole vaja toppida igal hommikul silma kontaktläätsi või pühkida talvel udust prilliklaase, saate teha sporti, mõtlemata kallitele prilliraamidele või nördimusele, kui prillid kadunud või kontaktläätsed jäänud kogemata koju.

Taastumine on pikk ja vaevaline Laseroperatsioonide algusaegadel olid kasutusel meetodid, mille puhul võis patsiendi taastumine operatsioonist olla pikem ja vahel tekitada

ka suuremaid vaevusi. Nüüdseks on aga LASIKu tehnoloogia sedavõrd jõudsalt arenenud, et esmane operatsioonist taastumise aeg on lühenenud ühelt kuult ühele päevale. Samas on oluline meeles pidada, et taastumise pikkuse määravad tehtava laseroperatsiooni spetsiifilised etapid (nt kas operatsiooni tehakse nn lapimeetodil või lihvitakse lapp laseriga maha). Nii ei pruugi taastumise aeg olla Eesti turul tegutsevate teenusepakkujate puhul sama.

Operatsiooni ajal on silmal valus ja äkki ma pilgutan silma! Laseroperatsioon on enamasti valutu. Operatsiooni ajal tunnete mõne hetke silmal survet, kuid protseduur ise möödub enamasti kiiremini, kui patsiendid arvatagi oskavad (kokku 10–15 minutit). Ebamugavustunde vältimiseks kasutatakse ka tuimestavaid tilku.

Levinud on ka hirm, et silmade liigutamisel laser lõikab valesti. Tege-

likkuses on laser mitmeid kordi kiirem kui inimese silma liikumine ja võtab seega lõigates arvesse kõik silma mikroliikumised. Kui silma liikumised lähevad liiga suureks ja hektiliseks, siis laser peatub ja ootab, kuni normaalne liikumine on taastunud. Seega hirm, et laser lõikab liikumise tõttu valesti, on alusetu.

Aastate jooksul oleme kuulnud ka müüti, et laser võib lasta kiire silmast läbi inimese ajusse. Siinkohal kinnitame üle, et tegemist on ühe enim tehtud operatsiooniga maailmas, mille tehnoloogiat on pidevalt uuendatud ja kasutatav laser on seadistatud ülitäpselt silmalõikuste tarbeks. Tehnoloogial on mitmeid turvastoppe, mis tagavad protseduuri peatumise, kui esineb anomaalia.

Olen liiga noor!

Laseroperatsioone tehakse alates 18. eluaastast. Levinud on müüt, et operatsiooni tasub teha ainult kõrgemas vanuses, kuna väidetavalt nägemine veel muutub ja operatsioon tuleb teha seetõttu uuesti. Prilliretsept saavutab stabiilsuse vanuses 18–21, kuid tegelikkuses määrab laseroperatsiooni sobivuse alati arst eeluuringu käigus. Kuna LASIKu kohustuslik eeluuring on üks mahukamaid ja täpsemaid uuringuid silmameditsiinis, siis selle käigus tekib täpne ülevaade, kas operatsiooni on mõtet

teha ning kas ja kui kaua tasub oodata. Nii et vaatamata nooremale vanusele tasub eeluuringule ikkagi tulla. Enamik 18–21-aastastest eeluuringu läbinutest teeb tegelikult ka operatsiooni, kuna vastunäidustused puuduvad.

Olen liiga palju kontaktläätsi kandnud!

Kui kontaktläätsede kandmisest on tekkinud talumatus, siis laseroperatsioon on pigem just näidustatud ja mõistlik. Kontaktläätsede talumatus viitab liigsele kandmisele ja põletikule ning võib lõpuks tuua kaasa raskemaid silmahaigusi. Seega tasub minna eeluuringule, kus vaadatakse ka talumatuse võimalikke põhjusi ja hinnatakse vastunäidustusi. Sedaviisi võib eeluuring tegelikult ära hoida järgmisi hädasid.

Vanaduses pean ikka prille kandma!

Vahel uurivad kliendid ka seda, kas laseroperatsioon aitab vabaneda ka lugemisprillidest. Laseroperatsioon parandab inimese kaugnägevuse ja seda jäädavalt. Kuid silma läätsega toimuvad loomulikud ealised muutused, mistõttu peab vanemas eas hakkama kandma lähedale nägemiseks prille. See pole seotud tehtud laseroperatsiooniga, vaid tuleneb inimese keha loomulikust vananemisprotsessist.

TIME-FILLER EYES 5 XP

Innovatiivne tehnoloogia lahendab nii esteetilisi, günekoloogilisi kui ka uroloogilisi muresid

Eestisse on jõudnud ainulaadne mitteinvasiivne kehavormimistehnoloogia, mis aitab tugevdada ja toniseerida suuremaid skeletilihaseid ning stimuleerida vaagnapõhjalihaseid, et ravida igat tüüpi uriini- ja väljaheitepidamatust.

Fotona on maailma juhtiv meditsiinilaserite ettevõte, mida on tunnustatud innovatiivsete lasersüsteemide eest, mida kasutatakse esteetilises ja dermatoloogilises meditsiinis, hambaravis, kirurgias ning günekoloogias. Nende uusim tehnoloogia StarFormer on nüüd jõudnud ka Eestisse. Esteetilise meditsiini kliinik LaserMed on ainuke kliinik Eestis, mis seda innovatiivset magnetimpulsside baasil töötavat lihaste toniseerimise teenust pakub.

Mida StarFormeri masin endast kujutab ja kuidas see toimib?

StarFormer TightWave on kõrge intensiivsusega Tesla magnetilise stimulatsiooniga (HITS) seade, mis võimaldab lihaseid tugevdada ja toniseerida ilma pingutuseta. Protseduuri käigus kasutatakse mitteinvasiivset magnetitel põhinevat tehnoloogiat erinevate kehapiirkondade pinguldamiseks. Nimelt tungivad magnetimpulsid ohutult lihaskihtidesse, põhjustades nende automaatset kokkutõmbumist.

Impulsside mõjul toimub lihasrakkude ülesehitamine sujuvalt, ilma tahtlike lihaskontraktsioonideta, nagu näiteks traditsioonilise jõutreeningu puhul. Lõpptulemuseks on suurem lihasjõud ja kaunim välimus. TightWave’i protseduur sobib kõige paremini aktiivse eluviisiga inimestele, kes tunnevad, et senine tervislik eluviis ei ole neile soovitud tulemusi toonud. TightWave aitab näiteks kõhulihastele defineeritust lisada ja tuharalihaseid pinguldada.

StarFormer IntimaWave –innovatsioon günekoloogias

Lisaks suuremate skeletilihaste toniseerimisele on StarFormer kasutusel ka günekoloogias ja uroloogias. StarFormeri kõige uuem mudel IntimaWave on mõeldud vaagnapõhja- ja seljalihaste stimuleerimiseks, et ravida igat tüüpi uriini- ja väljaheitepidamatust.

IntimaWave’i muudab eriliseks see, et protseduuri ajal on patsient riietatud ja istub mugaval IntimaWave’i toolil, kuhu on sisseehitatud aplikaatorid istmel ja

TightWave’i protseduuriks sobivad kehapiirkonnad

• Tuharad

• Alakõht

• Põlvekõõluste piirkond

• Käsivarred

• Seljalihased

Miks valida StarFormer?

• Kiire

• Mitteinvasiivne protseduur

• Taastumisaeg puudub

• Kõrge edukuse määr

• Ettevalmistus puudub

seljatoel. Tooli magnetilised aplikaatorid stimuleerivad lihaskontraktsiooni kogu vaagnapõhja piirkonnas, mis leevendab kontrollimatut uriinivoolu erakordselt tõhusalt. IntimaWave’i protseduur on õrn ja kiire ning patsiendid selleks kuidagi valmistuma ei pea. Generee-

ritud magnetimpulsid läbivad ohutult patsiendi riided, naha ja luud, jõudes muidu kättesaamatutesse kudedesse. Teraapia on mitteinvasiivne, valutu ja ilma teadaolevate kõrvalmõjudeta. InitmaWave sobib väga hästi ka sünnitanud naistele, kes tahavad kiiremini taastuda.

Uriinipidamatus on levinum, kui me arvata oskame

Kuigi kuuleme sellest üsna harva, on uriinipidamatus levinum mure, kui arvata oskame. Euroopas mõjutab see näiteks pea 10% elanikkonnast, mistõttu on ka uute ja mugavate ravivõimaluste väljatöötamine oluline. Olemasolevad leevendused uriinipidamatusele on seni olnud patsientidele sageli ebamugavad või toonud kaasa ebameeldivaid kõrvalmõjusid. Lisaks kaasneb uriinipidamatusega toimetulekuga tihti varjatud kulusid. Näiteks peavad patsiendid pidevalt soetama erinevaid inkotooteid ja ravima kaasuvaid probleeme (lamatised, ekseem). IntimaWave ongi loodud selliste murede lahendamiseks ja aitab elada täisväärtuslikku elu.

ENNE ENNE

ENNE

PÄRAST

KUIDAS ELADA TERVENA, puhastades keha ja hinge ravipaastuga ning toitudes tasakaalustatult?

Kevadel vajavad suurpuhastust nii kodu kui ka keha. Kodu võetakse tavaliselt kiiresti käsile, aga kuidas värskendada keha?

Paastumine keha suurpuhastusena on eestlastele suhteliselt võõras mõte, siiski on see viimastel aastatel aina populaarsem.

Tartu linna piirist kõigest 5 km kaugusel tegutseb eksklusiivne meditsiinilise suunitlusega Loodus BioSpa, mis on 25 aasta jooksul võõrustanud rohkem kui 15 000 inimest üle maailma. LõunaEesti unikaalne maastik, kliima ja allikavesi teevad hubasest ning privaatsest butiikspaast ideaalse aastaringse puhke- ja taastuskeskuse. Loodusravikeskuse filosoofia ning vaade tervisele on holistlik, keskendudes ihu ja hinge terviklikule kooslusele. Siinses ravimtaimeaias kasvab ligi 40 taimeliiki, mida kasvatatakse nii raviteedeks, raviprotseduurideks kui ka vesiraviks. Otse ravikeskuse hoone juurest algavad erineva pikkusega jalutusrajad, mida hoitakse puhtana aasta ringi. Loodusesse paastuma tulek tähendab eelkõige võimalust lülitada end argipäevast välja, lasta kõigest korraks lahti ja leida uuesti tee iseenda juurde. Siin on aega ja ruumi mõelda maailma üle järele.

Loodus BioSpa asutaja on üle 40-aastase rikkaliku kogemusega Ungari päritolu diplomeeritud arst dr Natalia Trofimova. Dr Trofimova on välja töötanud tervendavad ja organismi puhastavad metoodikad ning patentinud Läänemere dieedikuuri (The Baltic Sea Diet Cure).

Paast on iidne puhastumisrituaali vorm. Lühiajalist toidust loobumist tervise hoidmise ja parandamise eesmärgil kasutati Vana-Kreekas ning

Kaug- ja Lähis-Ida riikides. Tuhkapäev on vastlapäevale järgnev kolmapäev, mis langeb sel aastal 22. veebruarile. Sellest päevast algab 40-päevane paast, mis lõpeb ülestõusmispühal. Paastumist on läbi aegade kasutatud tervendava ravivõttena, mille positiivne ja tõhus tulemus peitub tasakaalu loomises füüsilise ja psüühilise vahel. Paastuga saad tervemaks, saledamaks ja jõuad sisemise rahuloluni. Jääkainetest vabanemine toob tihti kaasa sisemise kerguse ja rõõmsa lootustunde, tunned end nagu uuesti sündinud.

Seitse päeva kestev ravipaast on kõige tõhusam tervist parandav ja energiat taastav kuur. Seitsmepäevane paastukuur garanteerib head tulemused nii kehakaalu kui ka muude tervisenäitajate osas. Ravipaast toimib organismi puhastajana rakkude tasemel ehk autofaagiana. Nobeli preemia 2016 on välja antud jaapani rakubioloogile Yoshinori Ohsumile autofaagia avastamise eest, mis seletab ja kinnitab paastu kasulikkust organismi terve ning noorema hoidmisel. Paastukuur puhastab, uuendab, elustab keharakke, parandab organite ja kudede funktsioone. Selle kaudu tugevdab paast immuun- ja närvisüsteemi, korrastab ainevahetust, noorendab ning ennetab palju tõsiseid haigusi. Paastukuuri eesmärk on õpetada klientidele ka tervislikku söömiskäitumist, et panna alus üldisele tervislikumale eluviisile pärast kuuri.

Neile, kes ei soovi paastuda, on dr Trofimova välja töötanud detoks-dieetkuuri. See on leebe ja samas tõhus programm kehasse kogunenud mürkainetest vabanemiseks. Programm stimuleerib toksiinide väljumist organismist maksa, neerude, naha, limaskesta, hingamisteede, seedetrakti ja lümfisüsteemi kaudu isegi süües.

Paastuda võib aasta ringi. Eriti sobiv paastuperiood Eesti kliimas on varakevad. Talvel ollakse enamjaolt siseruumides, liigutakse õues vähem ja süüakse rammusamat toitu, et külmale vastu panna. Sellele järgnev kevadine organismi suurpuhastus virgutab loomulikke kaitsereaktsioone. Seepärast on kevadel õigem paastuda, mitte end vitamiinidega turgutada.

Paast on ainuke võimalus pidurdada organismi vananemist. Paast äratab üles organismi kaitsejõud ja seeläbi saame anda ülekoormatud rakkudele puhkust. Toitumisest tingitud jääkainete kogunemine pole ealine iseärasus, seetõttu peaks iga inimene paastumist tundma õppima ja 30. eluaastast alates võib soovitada reeglipärast paastukuuri haiguste ärahoidmiseks. Iseenesestmõistetav peaks paastumine olema tervisehäiretega ja ülekaalulistele

inimestele või neile, kellel on sedalaadi kalduvus.

Ühepäevast paastu võib ise teha, kuid pikema aja jooksul paastudes peab see olema rangelt kontrollitud ja toimuma asjatundja juhendamisel. Loodus BioSpa meeskond koosneb koolitatud ja kogemusega spetsialistidest ning meditsiinitöötajatest, kes kindlustavad professionaalse tervise järelevalve ja rahuliku ning hubase keskkonna. Loodus BioSpa viie- ja seitsmepäevased puhastavad ning salendavad kuurid sisaldavad: majutust, dieettoitu ja raviteed; eesmärki toetavaid efektiivseid protseduure; individuaalseid toitumisalaseid soovitusi; kvalifitseeritud meditsiinipersonali hoolitsust; personaalset taastusprogrammi; füsioteraapiat ja massaaže; hingamisteraapiat ja võimlemist. Pakume ka tervendavaid hoolitsusi, vesiravi, mähiseid ja palju muud. Seitsme päevaga seitse kilo kergemaks, seitse aastat nooremaks, seitse korda erksamaks? Jah, see on võimalik!

Loodus BioSpa

Tel: (+372) 509 3581

E-post: loodus@biospa.ee www.biospa.ee

Asume vaid 5 km kaugusel Tartust, aadressil Tilga tee, Muri küla, Luunja vald, 62208 Tartumaa LoodusBioSpa loodusbiospa

Dr Natalia Trofimova

2023. aasta populaarseimad ilukohendused soodustavad loomulikku ilu

Ilukirurgia pole olnud kunagi varem nii aktsepteeritud kui praegu ja tänu protseduuride laiale valikule võib igaüks meist oma ilumurele kiirelt vajaliku lahenduse leida.

Kui vaid paar aastat tagasi valitses suhtumine, et rohkem on parem, siis nüüd võib rõõmuga tõdeda, et tänavu on see muutumas. Näiteks ei soovita enam pilkupüüdvalt lopsakat rinnapartiid ega n-ö Kardashianide tagumikke.

Los Angeleses tegutsev plastikakirurg Josef Hadeed tõdeb, et alanud aastal on fookuses loomulik ilu ja selle rõhutamine. „Tunnen, et pendel hakkab teistpidi tagasi pöörduma, ja usun, et hakkame seda nihet juba sel aastal nägema. Inimesed võivad olla endiselt huvitatud tagumikuimplantaatidest, kuid soovivad võimalikult loomulikku tulemust,“ räägib Hadeed.

Sama kinnitab ka esteetilise meditsiini arst ja omanimelise ilukliiniku asutaja Mari Laasma, kes tõdeb siiski, et nõudlus on kasvanud kõikide esteetiliste protseduuride järele. „Õnneks soovivad kliendid järjest loomulikumaid tulemusi, ülesüstitud nägusid kohtab pigem harva ja inimesed on hakanud aru saama täitesüstidega liialdamise tagajärgedest, päikesekaitse olulisusest, koduhoolduse vajalikkusest jne,“ rõõmustab ta.

Vähem on rohkem!

Kui aastaid kuulsime vaid rinnasuurendusoperatsioonidest, siis mitmete ilukirurgide sõnul on möödunud aasta viidanud selgele trendile – üha rohkem naisi soovivad oma loomulikku lopsakat rinnapartiid vähendada või vahetada implantaate väikemate vastu.

Põhjused selleks on erinevad. On naisi, kel on suurest rinnapartiist

tingitud terviseprobleemid ja nad on nõuks võtnud lõpuks otsustava sammu astuda, kuid on ka naisi, kes on aru saanud, et vanemaks saades ei näe suur rinnapartii enam nii nooruslik välja.

„Naised tahavad endiselt suuremaid rindu, kuid selliseid, mis oleks proportsionaalsed nende kehaga. Enam ei soovita silma paista ega liialdada,“ räägib Hadeed.

Kliendid soovivad järjest loomulikumaid tulemusi.

„Kui vanasti „raviti“ vaid pigem mõnda kortsukest, siis nüüd otsitakse juba terviklikku noorenduspaketti, mis hõlmaks kogu nägu, kaela ja miks mitte ka keha ning keeraks ajaratast veidi tagasi, mitte ei annaks vaid hetkelist leevendust,“ kinnitab Laasma.

Üha rohkem kogub üle maailma populaarsust ka protseduur, mis muudab väsinud ilme võluväel säravamaks. Tegemist on blefaroplastika ehk silmalaugude korrigeerimisega. Kuigi silmalaugude naha väljavenimine on üsna tavaline ealine muutus, siis väljaveninud ja rasked laud langetavad sageli inimese elukvaliteeti ning võivad olla ka kosmeetiliselt häirivad.

Värskem välimus Tuleb välja, et pandeemiaperioodil Zoomi koosolekutelt hoo sisse saanud näopiirkonna kohen damine pole siiani kusa gile kadunud. Eriti suure populaarsuse on saavutanud keerukas protseduur nimega facelift ehk näo ringlõikus, millega antakse nooruslikum välimus. Tegemist kirurgilise protse duuriga, mida kasutatakse näokortsude vähendamiseks, vananemismärkide eemaldamiseks ning näo ja lõuapiirkonnale nooruslikuma välimuse andmiseks.

Kehakontuuride kohendamine Laasma sõnul on kasvanud huvi ka kehaprotseduuride vastu. „Kui näod on trimmis, siis hakatakse tähelepanu pöörama ka kõigele sellele, mis jääb allapoole, ehk kaelale, dekolteele, kätele, kehale,“ kinnitab Laasma märgatavat trendi. Ta lisab, et uue hooaja lävepakul tuntakse otse loomulikult huvi ka kaalulangetuspakettide vastu.

Juba pandeemiaajal said populaarseks erinevad kehaprotseduurid, millega oma figuuri parandada. Siiani on nõutuimaks protseduuriks rasvaimu ehk liposuktsioon. Tegemist on kirurgilise protseduuriga, mille eesmärk on liigse rasvkoe eemaldamine teatud

kehapiirkondadest, kasutades vaakumaparaati ja peenikesi kanüüle. Samuti on jätkuvalt populaarne kõhuplastika, mille käigus eemaldatakse kõhult üleliigne nahk ja rasv.

Laasma tõdeb, et märgatava hüppe on teinud ka kõik aparaadihooldused, laserid, erinevad HITS-aparaadid (high-intensity Tesla magnetic stimulation), mille abil saab oma lihaseid treenida, või aparaadiprotseduurid, mis aitavad tselluliidist vabaneda. „ Sixpack ’ i kasvatada või vaagnapõhjalihaseid pinguldada,“ räägib Laasma võimalustest.

Lisaks eelmainitule on rinna- ja kehaprotseduuridele spetsialiseerunud dr Ashley Amalfi sõnul populaarsed ka protseduurid vaid teatud piirkondadele, näiteks säärtele või pahkluudele. „Sellised soovid tulevad klientidelt, kes juba hoolitsevad enda eest ja soovivad individuaalselt keskenduda veel muret tegevatele piirkondadele.“

Maksimaalne tulemus minimaalse vaevaga

Tänapäeval eelistatakse väheinvasiivseid protseduure, millel on kiirem taastumine ja paremad kosmeetilised tulemused. Teisisõnu on tegemist operatsioonidega, mis kahjustavad minimaalselt, kuid millel on maksimaalselt head tulemused.

„Enamasti soovitakse küll miniinvasiivseid protseduure, mis ei vaja pikka taastumist, kuid kuna kliendid vananevad koos meiega, siis järjest enam otsitakse kirurgiale alternatiive, mis oleks võimalikult kiire ja efektiivse tulemusega,“ tõdeb Laasma.

Tekst: Triin Tisler Foto: Shutterstock

Kui näod on trimmis, siis hakatakse tähelepanu pöörama ka kõigele sellele, mis jääb allapoole.

Eesti esimene ennetava ja anti-aging meditsiini kliinik

Professionaalse meditsiinipersonali abil pakume: Täppisdiagnostika unikaalsed vereanalüüsid, geenitestid, mikrobioomi analüüs

Eriarstide konsultatsioonid anti-aging arsti konsultatsioon, peri- ja menopausi konsultatsioon, kaalujuhtimine, toitumisteraapia

Kliiniliste uuringutega tõestatud bioloogilise vanuse mõõtmine

Personaliseeritud infusiooniteraapiad ja intramuskulaarsed teraapiad

info@happyaging.ee

Tartu mnt 25, Tallinn

+372 5348 0005

happyaging.ee

Täitesüstid ehk hüaluroonhappesüstid ehk ILUSÜSTID

Vananedes meie luumass väheneb, mis tähendab, et ka kolju kaotab olulisel määral volüümi. Seetõttu väheneb ka näo pehmete kudede toestus ja tekivad esimesed vananemise ilmingud. Taastades täitesüstide abil pehmeid kudesid toestavaid struktuure (laup, kulmukaar, põsesarnad, lõualuu), saame muuta kogu näo struktuure, toestada ja tõsta vananemisest tingitud kudesid ja allavajet ning parandada näo ovaali.

Selle tagajärjel muutub nahk niisutatuks, värskeks, siledaks ja säravaks. Millist täitesüsti ja mis koguses kasutatakse, sõltub väga paljudest teguritest: vanusest, kortsude sügavusest, piirkonnast jne.

Täitesüstid sisaldavad inimese kehale omast vett siduvat hüaluroonhapet, mille tulemusena aitavad need

tuua vee naha pindmistesse kihtidesse.

Täitesüstide abil saab: muuta näo kuju ja kontuure, lisada volüümi, muuta põsesarnade, huulte, nina ja lõua kuju või näo profiili, parandada kogu naha tekstuuri, toonust ja elastsust.

Kuidas valitakse protseduuriks vajalik täitesüst?

Et saavutada protseduuriga näol terviklik, loomulik, ühtlane ja harmooniline tulemus, tuleb analüüsida kogu nägu tervikuna nii otse kui ka profiilis, nii staatiliselt kui ka dünaamilises liikumises. Selleks hinnatakse esmalt hoolikalt kliendi nägu tervikuna ja analüüsitakse võimalikke muudatusi. Muudatuste õnnestumiseks on oluline arsti ja kliendi vaheline täielik üksteisemõistmine – millistele probleemidele soovib klient lahendust leida ning millise lõpptulemuseni jõuda. Seejärel leitakse näo ovaali korrigeerimiseks vajalik preparaatide õige kombinatsioon, kogus ja süstetehnika.

Millal on näha täitesüstide tulemust ja kui kaua see püsib?

Täitesüstide tulemus on nähtav kohe, kuid lõplikku tulemust näeb paari nädala möödumisel protseduurist.

Täitesüstide püsivus on sõltuvalt preparaadist üldjuhul 6–15 kuud.

Tekst: Mari Laasma, Mari Laasma Ilukliinik Toimetas: Eve Kallaste Fotod: Shutterstock

Muudatuste õnnestumiseks on oluline arsti ja kliendi vaheline täielik üksteisemõistmine.

SILMAALUSTE KORRIGEERIMINE TÄITESÜSTIDEGA

Silmaaluste piirkond on üks kõige väljakutsuvamaid piirkondi näos, sest tegemist on väga delikaatse ja anatoomiliselt keeruka piirkonnaga. Lahenduseks võib olla silmaaluste korrigeerimine täitesüstidega.

Aukus ja tumedad silmaalused on sageli probleemiks juba nooremas eas (umbes 30-aastaselt), mil nahk selles piirkonnas on sageli õhuke ning läbikumav. Silmaaluste korrigeerimine täitesüstidega võimaldab parandada aukus ja tumedaid silmaaluseid, mis on sagedasti põhjustatud kudede lõtvumisest ja allavajest, mis omakorda toob esile aukus pisarakanali vao.

Mida silmaaluste korrigeerimisel tähele panna?

Enne tumedate silmaaluste korrigeerimist on väga oluline läbi mõelda, kas, mida ja kellel lasta endale silma alla süstida, sest kasutades protseduurideks ebasobivat preparaati ja/või vale süstetehnikat, võib tulemus olla ebaloomulik ning põhjustada turseid veel palju aastaid pärast süsteprotseduuri.

Aukus ja tumedate silmaaluste puhul

on kõige tähtsam lisaks õigele süstetehnikale õige täitesüsti valik. Spetsiaalselt silmaaluste täitmiseks on mõeldud ja FDA (Ameerika Ühendriikide Toiduja Ravimiamet) heaks kiidetud Teoxane’i täitesüstid Redensity 2.

Vältida tuleks pindmisi süstetehnikaid, mis sageli annavad tulemuseks nn Tyndalli efekti ehk geel kumendub läbi naha, põhjustades ebaloomulikku sinakat valguskiirte peegeldumist ja naha-

alust turset süstitud piirkonnas. Spetsiaalse mikrokanüüli kasutamine tagab patsiendile maksimaalse ohutuse ja preparaadi parima manustamise võimaluse.

Teiseks ja veidi püsivamaks alternatiiviks täitesüstidele on rasvasiirdamine, mis aitab samuti kahandada tumedaid silmaaluseid, siluda miimilisi kortse silmaümbruses ning täita aukuvajunud silmade ümbrust.

Milles seisneb silmaaluste korrigeerimise protseduur?

Enne täitesüsti tegemist silmaalusesse piirkonda hinnatakse silmaaluste tursete esinemist ja naha elastsust Pinchi testi abil (pigistades ja tõstes nahka sõrmede vahel üles), samuti silmaaluse rasva hüpertroofiat (rasva suurenemist).

Tumedate silmaaluste parandamiseks sobib iPRF-protseduur, et parandada naha kvaliteeti, tooni, tekstuuri, elastsust, toonust jne.

Vajadusel lisanduvad protseduurile hüaluroonhappe täitesüstid toetamaks silmaümbruse kudesid ja pisarakanaleid.

Millised on silmaaluste täitesüstide vastunäidustused?

• Silmaaluste paistetus või festoonid ehk tursega kaasneb ka naha lõtvus ja silma sõõrlihaste nõrkus.

• Eelnevalt tehtud täitesüstidest põhjustatud tursed.

• Kui tumeda silmaaluse põhjuseks on liigne pigment (melaniin) ehk hüperpigmentatsioon.

• Rasedus, imetamine.

• Nahapõletik süstitavas piirkonnas.

• Aktiivne herpes.

Roosmarii Kliinikul on heameel esitleda uusimat

RF Microneedlingu tehnoloogiat

Microneedling ja RFi raadiosageduslik energia on esteetilises meditsiinis suurt tunnustust leidnud tehnoloogiad. Kõige kuumem sõna esteetilises meditsiinis täna on nende tehnoloogiate liitmine, muutes protseduuride tulemused topelt efektiivseks.

´RFNeed Systems on meditsiiniklassi tehnoloogia, kus RFi raadiosageduslik energia ei paikne kasseti nõeltes nagu senistel analoogidel, vaid nende ümber. Spetsialist saab eraldi valida nii nõelte kui ka RF-lainete sügavuse. Nii saadakse sügavam toime, aga puudub oht rasvkoe vähendamisele. Taastumisaeg varasemaga võrreldes on lühem, protseduur mugavam ja väiksem otsik lubab töödelda suu- ja silmaümbruspiirkondi väga detailselt.

RF Microneedling + HIFU

Meie klientide poolt armastatud HIFU-protseduur töötleb efektiivselt naha sügavamaid kihte ja vajadusel ka rasvkudet, olles nii RF Microneedlingule suurepärane kaaslane. HIFU loob tugeva nahaaluse karkassi ja fikseerib nahakoed, RF Microneedling uuendab naha kihte pindmisemalt Antud sümbioos annab tugeva aluse järgnevateks protseduurideks.

Aegade broneerimine on alanud. Täpsemalt meie kodulehel.

Kohtumiseni Roosmariis!

www.roosmarii.ee

Korras suhted kui vaimule parim ravi

Mitmed teadusuuringud on jõudnud järeldusele, et paarisuhte kvaliteedil on väga oluline mõju sellele, milline on suhtes olevate inimeste elukvaliteet muudes valdkondades. Nii saab korras suhe peegeldada positiivsust muudele aspektidele elus, sassis suhted aga rikuvad ära ka kogu muu elu. Suurbritannias soovitatakse kasutada paarisuhteteraapiat lausa toetava sekkumisena nii depressiooni kui ka ärevushäirete korral.

Tekst: Martin Hanson Foto: Shutterstock

SA Väärtustades Elu psühho terapeut ja PREP-suhtekoo litaja Kaia Kapsta-Forrester ütleb, et põhiline on õpetada inimesi selles, kuidas panna oma suhe tööle selliselt, et see oleks ise teraa piline. Eriti siis, kui see toimib õigetel alustel, milleks on ausus, läbipaistvus, samas ka empaatia ja hoolivus.

„Meil kõigil peab olema oskus ja aeg teine inimene oma suhtes ära

M UST K Ü ÜSL AU K

TA RU VA IGUGA

AITAB TOIME TULLA STRESSIGA, KAITSEB VIIRUSTE EEST , TUGEVAD A B IMMUUNSUST, Ä RA TAB KIRELÕ Õ MA JA

VÄHEND A B SÖÖGIISU.

kuulata ning seejärel ka mõista. Sellise rahuldustpakkuva ühenduse loomi seks loomiseks ei pea olema spetsia list. Probleem aga ongi siin, et meil puudub tegelikult oskus kuulata, mõista ja olla toeks. Olles hõivatud iseenda probleemide ja teemadega, on meil keeruline huvituda sellest, mida kaaslane hetkel läbi elab ja teda tema protsessides reaalselt toetada,“ räägib

Musta küüslaugu (90%) ja taruvaigu 10% kapslid on toidulisand eestimaisest loodusest, mis toetab immuunsust, tõstab füüsilist võimekust ja vitaalsust, aitab t oime tull a s t re ssig a .

M u s t a k üü s l a ugu te r vi s t toet va d oma du sed :

• ait ab t oime tull a st re ssig a ;

• ait ab k ait s t a ke h a k ahjulike mik roorg anismide , p ar a siit ide j a se e nt e ee s t ;

• ait ab hoid a soole s t iku s mik robioloogilis t t a s aka alu;

• ait ab hoid a kole s t e rooli kont rolli j a ait ab k ait s t a m ak s a ;

• ait ab e nne t ad a v ähk i j a t oe t ab v ähir avis t t a a s tumis t ;

• ait ab al and ad a ka alu j a v ähe nd ad a r a sv a akumul at si oon;

• mu s t küü slauk on ük s tugev aim aid ant iok süd ant e

Ta r u va igu ter vi s t toet va d oma du sed :

• toimib loodusliku antibiootikumina, toetades suu-, nina-, kurgu -, kõr v a-, hing amis t e ede t e r vis t ;

• k a sut ak se ee sn ä är m e h aigus te e nne t amise k s

j a v aev us t e le eve nd amise k s;

• ait ab võide ld a põl e t ikeg a ;

• ük s p ar im aid bios t imul a at ore id;

• ait ab s t imul e er id a kudede k a svu , rege nere er imisprot se sse , ve re loome t ; ait ab e nne t ab v ähi ning t rombide te kk imis t j a ait ab le eve nd ad a ke e mi ar avis k a su t at av at e r avimit e t ok silisi kõr v aln ähte

Mus t küüsl auk on va lmis t atud e e s t im aise s t küüslaugust, fermenteerides küüslauku madalal temperatuuril 3 nädalat. Fermenteerimisel

tõuseb küüslaugu antioksüdantsus kuni

80 korda! Seetõttu on must küüslauk e ht ne ee s t ima ine su pe r t oit ja i segi te r v i s lik um k ui t ava line k üü s l a uk . Tar uv aiku t ood av ad me sila sed me sila s t ar u k ait se k s viir u st e , b ak ter it e ja see nt e ee s t , samamoodi kaitseb ja tugevdab taruvaik ka inimkeha.

Vä i k e s t 0,5 g k ap s l it o n l i ht ne ne e l at a! K ap s l i s i s u on h ea m a it s eg a , s o o v i k or r a l t e e k ap s e l l a ht i ja p u i s t a s i s u t oi du le.

Lisainfo: ww w.prep.ee

Mis on õnn? Teadlased on asunud seda uurima. Mik s? Sest see huvitab paljusid ja sellest sõltub meie heaolu, aga ter vis j a e d u k us M is kõi g e t ä ht s a m – s e l l e s t sõltub meie laste tulevik ! Rahulolevatel vanematel on hea suhe ja lastel on seal hea olla!

K ü s im u s , m i s o n s e e , m i s h o i a b e l u j o o k s u l h e a d t e r v i s t j a õ n ne tu n n e t?

Kui p eak sid praegu enda jaok s tegema m i d a gi , m i s t a g a k s p a r i m a k ä e k ä i g u tu l e v i k u s , s i i s k u hu o m a a e g a , e n e rg i a t ja v a h ende i d i n v e s t e r i k s i d ? M i s s a a r v a d , m i s o n s i n u e l u s kõ i g e o l u l isemad e esmärgid? So ov olla õnnelik ja rahulolev, kõlab ju hästi! Julgeme väita, toetudes uuringutele, et need on meid te r ve n d av a d j a k ai t s ev a d h e a d , t u r v al is e d j a s o o j a d lä h is u h te d , m is te e v a d meid õnnelikuk s ja rahulolevak s. Hiljuti t e h t i H a r v a r d i ü l i k o o l i s m i l l e n ni u m ip õ l v k o nn a s e a s ü k s p i k e m a a ja l i n e u u r i n g , m i l l e e e s t v e d a ja k s o l i R o b e r t Wa l d i n g e r U u r i t i , m i s t e e b i n i m e s e d õnnelikuk s! Tu l e m u s e d n ä i t as i d , e t i n i m e n e o n s o t s i aa l n e o l e v u s – s o t s i aa l s e d k o n t a k t i d t e e va d m e i l e p a l j u h e a d j a ük sindus tapab Tuleb välja, et inimesed, k e l o n r o h k e m s o t s i aa l s ei d k o n t a k t e , s e d a n i i p e r e , s õ pr a d e k u i k a k o g uk o n n a g a , o n õ n n e li k u m a d , f ü ü s i l i s e l t ter vemad ning elavad k auem kui ne e d i n i m e s e d , k e l l e l o n k o n t a k t e v ä h e m . Leiti, et ük sildustunne on lausa mürgise toimega Ü k s i l d u s tu n n e t e k i b , k u i e i o l e lä h e d u s t , m õ i s t m i s t , ä r a k u u la m i s t I n i m e s e d , k e l l e l o n t e i s t e g a v ä h e m ko nt a k te, k u i n a d s o ov i v a d , t u n n e va d e n d v ä h e m õ n n e l i k un a , n e nd e t e r v i s ha l v e n e b k e s k i k k a j õ u d e s k iir e m i n i , n end e a ju t ö ö v õ i m e l a n g e b k iir em i n i j a n e nd e e l u i g a o n l ü h e m k u i inimestel, kes end ük sildasena ei tunne

J a kõ i g e k u r ve m tõ s i asi o n s e e, e t i g a l a ja he t ke l t u n n e b r o h ke m k u i i g a v i i e s inimene end ük sildasena Kuidas tunn e d en d sina? H ea d inims u h t e d m i t t e a i n ul t e i k a i t s e m ei e ke h a , v a i d k a m e i e a j u . Tu l e b v ä l j a , e t t e i s e i n i m e s e g a t u r v a l i s e s l ä h i s u h t e s o le m i se l o n 8 0 a a s t a s t e j a o k s k a i t s e v mõju Inimesed, kes on suhtes, kus nad tu n n e v a d , e t s a a v a d v a j a d u s e l t e i s e a b i l e k i n dl a d o l l a , s äi l i t a v a d k a ue m se l g e m ä l u I n i m e s t e l , k e s o n se l l i s e s suhtes, kus nad tunnevad, et ei saa kaasl a s e p e a l e k i n dl a d o l l a , ha k k a b m ä l u kiiremini taanduma. Hea lähisuhe ei pea al a t i o l e m a ü h t v i i s i r o o s i l i n e ja p r o bl e e m i d e t a M õ n e d u u r i n g us o s a l e n u d 8 0 n d a t e s p aa r i d j a g e l e s i d a l a t a s a ük steisega, kuid seni, kuni nad tundsid, et s aavad teineteise p eale k indlad olla, k u i p e a k s m i n g i p r o b l e e m te kk i m a , e i m õ j u t a n u d v a i d l u s e d m ä l u k v a l i t e e t i Te g e l i k u l t s õ n u m , e t lä h e d a s e d i n i msuhted mõjuvad positiivselt meie ter vis e l e j a e l u k v a l i t ee di l e , o n t e a d a j u b a ammustest aegadest M i k s o n s e d a s i i s o m e ti n i i r a s k e mõista ja nii lihtne ignoreerida? Seepär a s t , e t o l e m e v a i d i n i m e s e d M e i l e j u m e e l di k s k iir e j a l i h t n e la h en d u s –m i d a gi , m is o l e k s koh e k ä e p ä r as t , m is la h e n da k s k õ ik p r o b l e e m i d nü ü d j a i g ave se k s Su hte d a g a k i p uv a d o le m a s e g a s e d j a k e e r u l i s e d . H e ad e s u he t e h o i d m i n e p e r e j a s õ p r ad e g a e i o l e sek sikas ega glamuurne S e e o n k o g u e lu k e s t e v p a n u s t amin e ja are n g , mis e i lõ p p e iial Kui das h oi da häi d suhte i d? S e da s aa d õpp i da PR EP - p aa r is u h te ko o l i t u s te l o m a p a r tn er i ga võ i PR EPük sik isik u te ko o litus e l, kuhu võib tulla ük si või par tneriga!

Tule märka oma suhtes toimuvat ük si või koos par tneriga!

PREP- koolitus ük sikisikutele

“Minu suhe on minu kätes!”

Koolitusprogramm annab konkreetseid oskusi ja uusi vaatenurki suuremat rahulolu pakkuva lähisuhteni jõudmisek s

Programm toetab osalejat iseenda paremal mõistmisel ja teadliku armastuse mõtestamisel. Saadud oskused ja kogemused loovad eeldused paremate isiklike valikute ja otsuste tegemisek s Koolitusel osalevad nii ük sikisikud kui ka paarid.

Toetab: Hasar tmängumak su Nõukogu

PREP-paarisuhtekoolitus

PREP ehk Paarisuhte Rahulolu Edendamise Programm on tõendus- ja teaduspõhine rahvusvaheline koolitusprogramm. PREP-paarisuhtekoolitus sobib neile, kes on oma paarisuhtega rahul, soovivad kindlustada suhte tulevikku ning panustada sellesse, et suhe püsik s hea ja õnnelikuna. Koolitus sobib ka neile, kelle paarisuhtes on mõningaid probleeme ja kes soovivad oma suhet parendada

PREP-paarisuhtekoolitus aitab ennetada ja lahendada probleeme paarisuhetes. Koolitusel osalevad paarid.

Siin tulevadki mängu PREP-suhtekoolitused, mida psühhoterapeut on aastaid läbi viinud. PREP on lühend ingliskeelsest fraasist prevention and relationship enhancement program (paarisuhte rahulolu edendamise programm), mis ongi keskendunud paarisuhete parendamisele või arendamisele. Programmi kaudu saavadki terapeudid anda inimestele oskused, kuidas olla oma suhetes head kuulajad, head väljendajad ja probleemide lahendajad.

„Inimesele on vaja õpetada suhtlemist ja seda, kuidas oma tundeid õigesti väljendada, kuidas teha seda turvaliselt. Kuidas aktsepteerida selle juures, et mina olen mina ja tema on tema. Selleks, et mittetoimiva, mõnikord isegi haigettegeva suhte mustritest välja astuda, on vaja muuta midagi otsustusepõhiselt. Elumuutvaks otsuseks võib osutuda näiteks ka uute suhteoskuste omandamine,“ leiab Kapsta-Forrester.

Habras aeg muudab ka suhted hapraks Viimased aastad ei ole keskkonnana kuigi andestavad olnud – pandeemia, inflatsioon, sõda Ukrainas – ja kui suhted on olnud juba varasemast haprad, siis nüüd on need tõeliselt proovile pandud. Psühhoterapeudi sõnul on meil endasse vaatamist, erinevate protsesside analüüsi ja nende haldamist väga vähe. Selle tulemusel hakkame otsima oma tunnetele ja olukorrale süüdlasi väljastpoolt, eelkõige oma lähiringist.

„Ründame sellisel juhul ju enesekaitseks, kuna meil puuduvad oskused midagi muud ette võtta. Oleme siiani rääkinud pigem vaimsest ründest, kuid sellised suhted viivad ka füüsiliste põrkumisteni. On äärmiselt tänuväärne, et siin nähakse probleemi ja on ka kohti, kuhu oma murega pöörduda,“ mainib Kapsta-Forrester.

Terapeudi seisukoht on aga, et enne kui hakata võtma tablette, tuleks tulla oma probleemidega – olgu selleks siis ärevus, depressioon või mõni muu vaimne häire – paariteraapiasse. Kui sellest areneb välja selgem diagnoos ja

täiendava ravi vajadus, siis saab sellega juba edasi tegeleda.

„Nagu ka mainitud sai, et kui kodus on kõik korras, suhted head ja toetavad, mõistvad, siis on suhted korras ka mujal. Kuid paarisuhted ei pea alati olema ju kahe armastaja vahel, siia alla käivad ka sõprused, kollegiaalsus, sugulus ja nii edasi. Soovitus omavahel rääkida võib kõlada lihtsustatud ja iseenesestmõistetavana, kuid probleemsetes olukordades, olles ise haavatav, tundub see olevat täiesti saavutamatu eesmärk. Ka seetõttu on oluline omandada turvalise suhtluse alustõdesid,“ lisab terapeut.

Mehed on teadlikumaks muutunud

Teadlikkus vaimse tervise probleemidest ja nendega tegelemisest on kasvanud Kapsta-Forresteri sõnul väga palju. Kui terapeut koos kolleegidega 2006. aastal PREP-koolitustega pihta hakkas, oli igasugune paarisuhetest rääkimine tabu. Arvati, et kui räägitakse paarisuhetest, siis räägitakse kindlasti seksist.

„Minule teeb heameelt see aspekt, et Eesti meestele ei ole enam suhetest rääkimine mingi probleem ega tabu, samuti oma probleemide lahendamiseks abi otsimine. Meil on mure hoopis selles, et naised ootavad, et kui mehed tulevad koju, siis on nad mehed, kuid paljudel meestel ei ole kunagi olnud eeskuju, kelle järgi mees olla. Ning nii hakkab peres toimuma võistlus, kes on parem mees, kes on lastele parem ema ja nii edasi. Nii võib juhtuda, et mehed tõrjuvad naised oma rollist välja,“ selgitab terapeut. Kapsta-Forrester soovitab olla oma suhtes nõudlik, olla nõudlik oma elustandardi osas, kuid mitte minna selle otsimisega ebareaalseks: meil on peas arusaam ideaalist, mis aga harva täitub, ning siis on kukkumine kõrgelt ja valus.

„Me saame esimese sammuna kasvada ise paremateks armastajateks. Meie osa on mudeldada oma ideaalse maailma standardeid ja ootusi, olles samaaegselt head, avatud ja toetavad kaaslased“ selgitab terapeut ja lisab, et kui aga on vaja abi, siis tasub pöörduda PREP-koolituste poole.

PREP-programmid on teadus- ja tõenduspõhised suhtehariduslikud programmid, mida on Eestis läbi viidud alates 2009. aastast, koolitatud on üle 5000 inimese. Praeguse seisuga on toodud Eestisse neli programmi: paarisuhte rahulolu edendamise programm (PREP) paaridele, üksikisikutele suunatud PREP-programm „Minu suhe on minu kätes“, isadele mõeldud PREP-koolitus „Toetavatel õlgadel“ ja koolinoortele suunatud PREP-programm „Suhtetarkus pluss“.

Nüüd avatud uus kliinik

Viru Keskuse IV korrusel.

Niine Nahakliiniku missiooniks on tagada melanoomi ja nahavähi varajane avastamine ja kiire asjakohane ravi. Kliinikus tehakse ligi 12 000 digidermatoskoopilist uuringut aastas, seda siis kas kohapeal või telemeditsiiniteenusena Dermtesti vahendusel.

Lisaks pakume erinevate nahahaiguste ja allergiate diagnostikat ja ravi. Kliiniku iluteenuste portfellis on lai valik nii nüüdisaegsetest mitte- ja väheinvasiivsetest meetoditest (kosmeetiline ravi, fotonoorendus, süstid) kui ka plastilise kirurgia operatsioonidest.

Tegevusload L02718 (Kotka Tervisemaja), L05730 (Viru Keskus)