Moodne pere (Mai 2021) by Eesti Ekspress

MOODNE PERE

MAI 2021

Suvi 2021

kuni

% 0 5 A TASUT RT S PO TR A N

Transport tasuta alates 30 € tellimusele. Kood: Mood

Suvi, päike,

MOOD!

Riided | Jalatsid | Aksessuaarid | Ilukaubad

ELUS PÕRAND ON ILUS PÕRAND MISSIOON ARBOR Parketiga kaetud põrand on visuaalne nauding. Pehme volüümiga voolujoonelistest lainelistest laudadest moodustub kaunis kurviline muster. ARBOR parkett annab võimaluse pakkuda voolujoonelist disaini Teie igapäevaellu. Sirge on igav – kurvid on mõnusad. Tule kurvita koos meiega! Elu lainetab ja meie lainetame koos sellega. Naturaalne tammepuu nüüdisaegses teostuses mõjub hästi igas interjööris ja kestab mitmeid põlvkondi. Ajahammas ainult lisab sellele iseloomu. Iga projekt on meie jaoks unikaalne ja vajab läbitöötamist meie spetsiaalse optimeerimisprogrammi abil. Et hinnapakkumist saada vajame Teilt mõõtudega plaanjooniseid ja laua jooksu suunda. Leiame Teile parima võimaliku lahenduse!

Teie ARBOR

KONTAKT e-post: henri@arborparkett.ee tel 5345 8188

Facebook / ARBOR Parkett Instagram / ARBOR Parkett

 SISSEJUHATUS 

n! e, st: .e 88 lin oe ina 180 Tal e-p reg 60 5, ta ea el ru Os aur i te a-Vi w. efon Van ww i tel odi ll o te le p i tu võ

Üks armastus – Austraalia 2021.a hõbemünt Hõbe: 99,9% Kaal: 1 unts

Hind: 99 €

Mis oleks, kui koliks õige maale?

ui rääkida selleaastastest moevooludest, ei saa kuidagi üle ega ümber koduostust. Varsti jääb vägisi tunne, et oled ainus oma tutvusringkonnas, kes ei ole endale kuskile kinnisvara soetamas. Kui eriliselt õitseb Tallinna korterite, iseäranis uusarenduste turg, siis on ka märksa põnevamaid alternatiive. Mis oleks, kui moodi läheks hoopis maale kolimine? Miski, mille ümber on ka pärast möödunudaastast eriolukorda mõtteid mõlgutanud ilmselt päris palju peresid. Just nagu seda tegi äsja isaks saanud Lauri Pedaja, kes leidis vanaemakodule sarnase talukompleksi 36 kilomeetri kaugusele Tallinnast. Nüüd täiel rinnal oma unelmate kodu üles putitamist nautiv Lauri ütleb, et praeguseks on linna minek tema jaoks pigem karistus ja mida päev edasi, seda vähem ta end linnaga siduda tahab. Küll aga naudib noorpere täiel rinnal seda, et saab olla osa loodusest ja tervitada hommikuti koduhoovi uudistama tulnud kitsekesi. Neid ja teisigi maal elamise ja kodu ehitamise rõõme jagab Lauri seekordses persooniloos. Reisimine on sel aastal olnud rohkem julgete ja ettevõtlike pärusmaa, sest nõuab üksjagu planeerimist. Matkaautoga on see ehk pisut lihtsam kui lennukiga, kuid selliselgi juhul peab valmis olema ootamatuteks piiranguteks ja vajadusel äkitselt nina teise suunda keerama. Oma muljeid sellekevadisest spontaansusest tulvil reisist Lõuna-Euroopasse jagab Alma Saat, kes on matkaautoga ringi reisinud 2015. aastast. Pikemalt teeme juttu ka lemmikloomadest. Tunnustatud loomaarsti Tiina Toometi sõnul märkasid inimesed eelneva koroona-aasta jooksul oma lemmiklooma terviseprobleeme märksa rohkem ja paremini, sest koduseinte vahel viibides jäi selleks rohkem aega. Veel anname nõu, kuidas juurutada lastesse kodutöödel abistamise harjumust. Teab ju igaüks, et lastega peredes filigraanset korda hoida on täiesti omaette kunsttükk. Mõnusat lugemist!

Fabergé muna võre ja roosidega – Mongoolia 2021. a osalise kullatisega värvitrükis hõbemünt Hôbe: 99,9% / Kaal: 62,2 g

Õnn kaasa! - Good Luck! Palau 2021.a kuldmünt ehtsa ristikheina lehega Kuld: 99.9% / Kaal: 1 g

Hind: 225 €

Hind: 129 €

UUS! UUS! Skarabeus – õnnemardikas. Niue Saarte 2021.a värvitrükis hõbemünt roosa kullatise ja ametüstiga Hõbe: 99.9% / Kaal: 17,5g

Hind: 129 €

Karupoeg Puhh – Suurbritannia 2020.a vasknikkel münt. Hind: 19 €

“Minu esimene aardedmünt” Niue Saarte 2021.a. osalise kullatisega hõbemünt Hõbe: 99,9% / Kaal: 15,5 g

Hind: 115 €

Amaterasu – Päikesejumalanna, Niue Saarte 2021.a hõbemünt kullatise ja merevaiguga Hõbe: 99,9% Kaal: 93,3 g

Hind: 399 €

ud Unustamuasted kingit ks erinevatedeks! tähtpäeva

UUS! “Armastus ja Õnn” Niue Saarte 2021.a. värvitrükis hõbemünt osalise kullatise ja Swarovski® kristalliga Hõbe: 99.9 % / Kaal: 17,5 g

UUS!

Hind: 99 €

Pühvli aasta 2021 Suurbritannia 2021.a vask-nikkel münt

Hind: 25 €

UUS! “Hamsa käsi” – Palau 2021.a värvitrükis hõbemünt Hôbe: 99,9% / Kaal: 1 unts

Hind: 119 €

Tere tulemast, väikseke! – Niue saarte 2021.a hõbemünt Preciosa masinlõigatud kristallikividega Hõbe: 99.9% Kaal: 1 unts

UUS!

Hind: 149 €

Itaalia 2021.a 2€ juubelimünt – Pealinn Rooma

UUS!

Sodiaagimärgid – Sõnn. Niue 2021.a värvitrükis hõbemünt Hõbe: 99.9% / Kaal: 1 unts

Hind: 129 €

Hind: 7 €

Jaapani 2021.a käibemündid – komplekt. Hind: 39 € Taskualbum euromüntide ja 2€ juubelimüntide kogumiseks

Hind: 12 €

Seif – raamat Euromüntide kogumise album

Väljaandja: AS Ekspress Meedia Erilahenduste ja sisuturunduse osakonna juht: Irmeli Karja, irmeli.karja@ekspressmeedia.ee Reklaam: Karolin Merilai, karolin.merilai@ekspressmeedia.ee Kujundaja: Marju Viliberg Keeletoimetaja: Helina Koldek Trükk: AS Printall

Hind: 25 €

Hind: 29 €

Soome 2021.a 2€ juubelimünt – Soome demokraatiat toetav vaba ajakirjandus

Hind: 7 €

Kauplus avatud: E-R 10–17 • L 11–16 Vana-Viru 5,Tallinn 10111

Tel: 6018088

www.aurearegina.ee

Prantsusmaa 2021.a 2 € juubelimünt – UNICEF

Hind: 7 €

 PERSOON 

Lauri Pedaja maale kolimisest: linna minek on nüüd karistus

“Tunnen, et olen õiges kohas. Teen õiget asja,” ütleb aasta alguses koos elukaaslase Getheliga endale unistuste kodu ostnud Lauri Pedaja. Maale linnakärast eemale. Tallinnast 36 kilomeetri kaugusele. Kuigi üks ootamatus ajab teist taga ja veel päris mõnda aega peab elama ehitustolmu keskel, julgustab ta otsustavat sammu astuma teisigi sama plaani sepitsejaid. Tekst: Riina Palmiste Fotod: erakogu

oolest saadik maal üles kasvanuna oli Lauri vaim ränkraskeks tööks ning higi ja pisarate valamiseks valmis. Algusest peale oli selge, et koduehituse jälgimine kuskilt distantsilt – ise kätt külge panemata – ei tule kõne allagi. Olgu tolm, sisse-välja kõndivad ehitusmehed, pärast pikki ehituspäevi kimbutav seljavalu või needsamad riburadapidi ilmnevad ootamatused, mis ajagraafiku ja eelarve täiesti pea peale pööravad. See kõik tundus kõõmes selle kõrval, mis ees ootab: oma peenrad, oma marjapuud ja -põõsad, looduslähedane lapsepõlv lapsele, aias jooksmise rõõm koer Ruudile ... Samamoodi oli kindel plaan seegi, et oma ehitusalaseid õnnestumisi ja ebaõnnetumisi hakatakse jagama videoblogi vahendusel. Nii sündis YouTube’i kanal Kodukootud Kodu, mis on pälvinud eestlastelt sooja vastuvõtu. Iga nädal ootab pikisilmi uue osa ilmumist 11 600 inimest. Uudistajaid on aga märksa rohkem – päris esimest videot on vaadatud praeguseks isegi koguni 86 000 korda. Kui videote monteerimine on Lauri pärusmaa, siis pere naispool vastu-

tab ühtaegu samanimelise Instagrami konto eest. Praeguseks justkui täiskohaga tööks kujunenud ettevõtmine annab Lauri sõnul tagasi vähemalt sama palju, kui võtab (ühe video monteerimine võtab Lauri hinnangul keskeltläbi 6–8 tundi – toim). Ta tunnistab, et kommentaariumis mõtteid avaldanud kaasaelajad on aidanud otsusele jõuda nii mõneski küsimuses. “Näiteks oli meil siin just hiljuti dilemma, kas võtta maaler või teha ise. Üks meie jälgija YouTube’is ütles hästi, et tee ikka ise – siis kui vead sees on, saad inimestele näidata, et näed, ise tegin.” Nüüd ootabki isegi enne meie intervjuud käbekähku pooletunnise pahteldamissutsaka teinud Lauri pingsalt hetke, kus saab kuu pärast voodis selili lesida ja omaenda kätetööd imetleda. “Ei peagi olema perfektne. Aga see, et ma olen oma hinge ja vaeva sinna sisse pannud, on see, mis tegelikult oluline,” on ta veendunud.

“Teed ühe nurga lahti, seal taga ootab kolm üllatust.” Viimase tõuke andis möödunudaastane karantiin Tagasi maale kolimise juurde. Kust ikkagi otsus sündis? “Teadsin tegelikult kogu aeg, et tahan üks päev majas elada. Et ma ei taha korteris elada,” nendib lapsepõlves sisuliselt iga vaba hetke vanaema juures maal veetnud Lauri. “Tundsin ennast maal kuidagi palju kodusemalt ja rohkem omas elemendis.” Sama kehtib elukaaslase Getheli kohta, kes elas samuti suurema osa lapsepõlvest

maal. “Ja kuna me tahame endale ise süüa kasvatada, siis noh, korteris oleks seda vist kaunis keeruline teha,” avaldab Lauri. Viimase tõuke majaostuks andis aga möödunudaastane koroonalaine ja karantiin. “Olime paar kuud Mustamäe paneelmaja viiendal korrusel kahetoalises korteris kinni. Käisime ainult koeraga jalutamas ja harva poes. See hakkas kammima. Mõistsime, et see ei ole kindlasti selline elu, mida elada tahame.” Vähem oluline argument polnud vabadus teha ja toimetada just nii, nagu endale meeldib. “Mis üürikorteri puhul ajaski närvi, oli see, et oletame, et mulle ei meeldi, et sein on roheline. Ma tahaksin seda valgeks teha. Ma ei saa seda valgeks teha, sest pean hakkama läbirääkimisi pidama. Ja siis võib-olla su korteriomanik on ise nii vaimustuses sellest rohelisest, kuigi ei ela seal,” toob Lauri näite ühest üürnikele tuttavast stsenaariumist. “Või isegi kui tahad lihtsalt pilti seina panna. Sa ei tohi auku seina teha.” MAI 2021

 PERSOON  likindel ja siin ei hakka elektrisüsteem üks hetk maja maha põletama.” Nagu hiljem selgus, siis selline otsus igati õigustas end, aga sellest kõigest mõne hetke pärast lähemalt. Ka krundile oli noortel selge ootus – see peab olema piisavalt suur, et peenrad ja toidukasvatamine ei peaks tulema ruumi arvelt, mis võiks jääda koerale ja lastele niisama ringi jooksmiseks. “Et oleks ikkagi ruumi ja õhku. Mitte klassikaline seitsmesajaruutmeetrine krunt, kus lähed tagantuksest välja, teed kukerpalli ja oled tagumikuga vastu aeda,” naerab Lauri, et pärast möödunudaastast karantiiniaega osatakse oma ruumi ja looduslähedust eriti hinnata. “Uusarendust, kus on lihtsalt põllu peale ühest puust kuubikud püsti löödud ja kalli hinnaga maha müüdud ... seda nagu ei tahtnud.”

Oma kodu tunti ära juba maanteelt alla keerates Nii võeti plaan tõsisemalt ette just pärast möödunudaastast eriolukorda. Õige otsa sattumisele eelnes mitmeid vaatamas käimisi. Küll oli aed liiga väike, siis naabrid liiga lähedal. Mõni maja oli lihtsalt kõveravõitu. “Umbes niimoodi, et kui pinksipall põrandale panna, siis jookseb ühte nurka ära,” meenutab Lauri naerulsui. Tagantjärele meenub talle

üks maja, mis pärast ärakukkumist esialgu väga hingele jäi. Leevendust kurbusele tõi aga äratundmisrõõm, mida kogeti siis, kui oma praegust kodu esimest korda vaatama mindi. “Keerasime maantee pealt alla ja kohe käis mingi põksatus ära. Kogu see olustik meenutas siin hästi palju minu lapsepõlve vanaemakodu.” Õigele soojale sisetundele lisaks said mõjusateks faktoriteks veel kolm

ja pool tuhat ruutu aeda ning heas seisukorras maja. “See, et oleme hakanud siin remonti tegema, on puhtalt meie enda lõbu. Tegelikult oleks võinud siin rahulikult sees elada,” nendib Lauri, et majal endal polnudki viga, vaid taheti lihtsalt kogu olemist natuke rohkem enda maitse järgi ümber korraldada. Samuti oli mõistlik osa asju üle kontrollida ja korda teha. “Et saaksime olla kindlad, et see maja on nii-öelda kuu-

Linnaga sidemeid läbi lõigata veel ei saa Olgugi et tegelikult ihkaks noorte hing veel sügavamale Eestimaa rüppe – Laurit kutsub lapsepõlve Mulgimaa, Getheli süda ihkaks Saaremaale –, sai praegu üheks oluliseks kriteeriumiks siiski ka linnalähedus. “Kuna laps kasvab üks hetk suureks, hakkab linnas koolis ja trennis käima, siis ei tahaks päris kõiki sidemeid linnaga läbi lõigata. Et lastel oleks rohkem võimalusi tulevikus

 PERSOON  oma elu opereerida,” nendib äsja isaks saanud noormees. Pealegi, kes teab, võib-olla jõuab kakskümmend aastat hiljem, kui lapsed suured, oma unistuse siiski teoks teha. “Siin on ikkagi lärmi meie jaoks liiga palju. Tahaks ainult täielikku linnulaulu. Et ei oleks maanteemüra ega Ämari lennukeid,” naerab Lauri, et kui ta hommikul linna sõites kuuleb jälle algavatest õhuõppustest ja palutakse kohalike elanike mõistvat suhtumist, tahaks kahe käega peast haarata küll. “See on ikka päris hull – kui nad õhku tõusevad, siis on ikka lärm selline, et aknad värisevad.” Siiski säilib Lauris talle omane optimism – vähemasti näeb ja õpib sel moel tundma sõjaväe militaartehnikat. “Olemegi nalja teinud, et lastest tulevad ilmselt lennundushuvilised,” muigab ta. Kuidas oli hirmudega maale kolimise ees? Esimese hooga ütleb Lauri, et ega tal olnudki otseselt ühtegi hirmu. Mõnetise mõtlemise peale meenub talle siiski üks praeguseks ammu unustatud mure: kas pidev Tallinna vahet sõitmine ei või hakata äkki liigselt väsitama? Praeguseks ajab see hirm teda pigem naerma. Linna tal väga tihti asja polegi, ja kui ongi, on sõitmine just paras aeg mõtete puhastamiseks. “Sellest on saanud nii-öelda stressimaandamise protsess. Et kui pärast tööpäeva närviliselt linnast tulen, siis selle neljakümne

minutiga, mis ma koju sõidan, saan ennast rahulikult maha laadida.” Linnaigatsust kui sellist Lauri ei tunne. Praeguseks on nad Getheliga hoopis seda meelt, et linna minek on pigem karistus. “Kui meil on linna minek, pikime kõik kohustused ja käimised ühte päeva, et ei peaks liiga tihti käima.” Sellega seoses on Lauril veel üks tähelepanek. “Kui muidu nimetasime linnaks Tallinna, siis nüüd on see Keila. Lähme käime linnas ära tähendab seda, et me lähme Keilasse,” muigab ta. “Pealegi, mida rohkem linna poole lähed, seda rohkem stressi lähed. Põhimõtteliselt juba linnapiiril on närv püsti, sest sõidu jooksul on mingisugused ajuhiiglased maanteel trikke teinud, ja selleks ajaks, kui linna jõuad, ei tahagi midagi kuulda ega näha

“Ja siis võib-olla su korteriomanik on ise nii vaimustuses sellest rohelisest, kuigi ei ela seal.”

 PERSOON  enam.” Sestap võib juba vast aimata, mis hetke Lauri linnas olles enim ootab. “Kui pastakas kukub, tööasjad on tehtud ja saab koju ära sõita.”

vil nii palju, et võiks lausa siidrifarmi püsti panna. Selge on see, et toimetamist jagubki veel aastateks ja aastateks. “Üks vaataja just mingi hetk küsis, et mis te siis oma kanaliga teete, kui teil maja valmis saab. Vastasime, et eks me siis kahekümne aasta pärast vaatame,” muljetab Lauri naerdes.

Ehituses ei lähe mitte miski plaani järgi Paraku käib kasutatud maja ostuga kaasas ka omajagu ootamatusi ja üllatusi. “Iga asi on ootamatus. Nagu reaalselt,” ei tee Lauri saladust. “Olen öelnud ka, et kui teed ühe nurga lahti, siis seal taga ootab kolm üllatust.” Lihtne näide – kui algul oli noorperel plaan panna põrandale lihtsalt vahtplaadiga õhk-vesisoojusküte ja jätta seinad nii, nagu on, siis praeguseks on teine korrus täielikult laiali lammutatud. “Kuna võtsime laudise maha, saime omakorda elektrisüsteemile ligi. Nägime, et see on täielik pusserdis seal. Elektrikud käisid ja tegid kogu süsteemi ringi,” jagab Lauri, et tegelikult ainult üks ootamatus teist taga ajabki. “Iga asja puhul tuleb arvestada ajakulule nelikümmend protsenti juurde ja eelarvele omakorda kuskil kolmkümmend protsenti.” Uurin, kas selline pidev plaanide muutus närvi mustaks ei aja. “Ütleme nii, et unistasime ikkagi, et jõuame enne lapse sündi teisele korrusele tagasi kolida,” avaldab Lauri, et kui miski üldse stressi tekitab, siis see. Kogu protsessi ennast – tegemist, toimetamist ja arengut – naudib noorpere aga täiel rinnal. Natukese mõtlemise peale nimetab ta siiski üheks suuremat sorti väljakutseks veel pidevate kiirete, aga oluliste otsuste tegemise. Mis kõige tähtsam – lõplike. “Tuleb ehitaja Leino ja küsib, kuidas me selle nurga teeme. Siis tuleb ehitusettevõtjast isa ja küsib, kas meil on aknalaud juba valitud. Vahepeal uurivad elektrikud, kuhu lambid laes tulevad. Järgmine hetk küsib tee-ehitaja, kas kaablikõrid on ostetud,” jagab Lauri, et paralleelselt nii paljude otsuste tegemine võib vahepeal juhtme täiesti kokku jooksutada. Oma lemmiktööks peab Lauri lammutust. “See nõuab lihtsalt toorest jõudu ja väga vähe mõistust,” naerab ta. Meeldima on hakanud maalritööd. Nii mõnedki tööd, kus ka muidu hea meelega käed külge paneks, on ta otsustanud ajapuuduses siiski professionaalide

“Mina võin küll öelda, et pärast maale kolimist muutus minu suhe kõvasti-kõvasti paremaks.” 8

MAI 2021

Lauri garantii

hoolde usaldada ja jääda ise pealtvaataja rolli. “Alguses mõtlesin küll, et hakkan kipsi ka ise panema, aga siis oleksime saanud sellega heal juhul jõuludeks valmis.” Omaette põnev projekt on Lauri jaoks muidugi ka aed. “Just see, et saad ise mõelda, vaadata, kuhu mida teha,” avaldab ta, et aiaplaneering tehakse võrreldes esialgsega täielikult ringi. “Just möödunud nädalavahetusel tegime uued sissesõiduteed.” Samuti plaanitakse mõningaid ümberkorraldusi selle nimel, et saaks veel rohkem hommikupäikest nautida. Üldiselt on peres tasakaal paigas – Lauri vastutada on kõik, mis puudutab ehitust, aga sisustuses jääb lõppsõna Gethelile. “Ma ei ole tegelikult kunagi ka proovinud nende asjade koha pealt vaielda. Kui mina tahan punast vaipa ja Gethel tahab valget vaipa, siis lõpuks on meil valge vaip. Tal on hea maitse ja ta teab, mida teeb. Ta on selle koha pealt väga kirglik,” räägib Lauri heasõnaliselt, et kui ta oma mõtteid sekka viskab, siis rohkem sel eesmärgil, et oma üle võlli ideedega vahepeal Gethelile teist perspektiivi anda.

Taaskasutus au sees Suurte looduse- ja keskkonnasõpradena püüavad noored teha võimalikult tarku valikuid ka kodu loomisel. “Näiteks seesama laudis, mille teise korruse seintelt ja laest ära võtsime, vedeleb kõik praegu talveaias ja ootab järgmisi projekte,” avaldab Lauri, et kõik lammutami-

sest üle jääv taaskasutatav materjal leiab mingisuguse uue otstarbe. Tõsi, ehitustööl tuleb siiski väga palju asju osta uuena juba puhtalt turvalisuse ja heaolu huvides. Hoopis teine lugu on sisustamisega. “Lapse voodigi on taaskasutusest ostetud. Arvutilaud ja toolid laua ümber on taaskasutus. Voodiga samamoodi – vana voodi ma lammutasin ära, aga mingid jupid sealt lähevad uue voodi ehitusel kasutusse. Praegu on üks mõte teha voodipeats vanast uksest,” loetleb Lauri, kelle järgmine plaan on teha ühest hoovi peale langenud pajust Gethelile vannituppa väike taburett. Kuigi sel aastal ollakse veel rakkes peaasjalikult maja ehitamisega ning kasvuhoone ja peenramaa peavad järgmist aastat ootama jääma, loodetakse väiksemal määral juba sel aastal asjaga algust teha. “Mõned väiksemad taimed, à la maitsetaimed ja suhkruherne oleme juba kasvama pannud, et midagigi see aasta noppida saaks.” Tulevikuplaanid toidu kasvatamisega on aga märksa suurejoonelisemad. “Suvetoidu võiks ikkagi endale kätte saada. Tulevikus tahaks olla arenenud sinnamaale, et hakkame talvekartuleid kasvatama. Kuna me ei usalda toiduainetööstust absoluutselt, siis ise ökotoitu kasvatades teame, et ei söö endale mingit jama sisse. Puhas organism on terve ja tugev ning siis ei tule kummitama tänapäeva moodsa maailma haigused. Katsume neid toiduga vältida.” Ka marjapõõsaid ja õunapuid on hoo-

Kõigile neile, kes on sarnaselt Laurile juba mõnda aega maale kolimise plaani haudunud, soovitab ta pikemalt mõtlemata oma unistused teoks teha. Karta ei ole noormehe sõnul midagi. “Kui tunned natukenegi, et linnas on närviline, siis maal seda ei ole. Siin tiksub aeg aeglasemalt. Kontakt maa ja loodusega on niivõrd palju tugevam. Praegu ma tunnen, et olen õiges kohas. Teen õiget asja.” Kõigil neil, kes siiski suurt elumuutust pelgavad, soovitab ta esialgu maaelu maitsta. “Rendi endale kuuks ajaks kuskile maamaja ja vaata, kuidas ennast tunned.” Lauri sõnul piisab õige lühikesest ajast, et maaelu võludesse kiinduda. Praegu linna minnes riivab veel enam silma kõik, mis valesti. “See meeletu autostumine. Mõtlemine linnapildis ainult autodele. Kergliiklejate kõrvalejätmine. Looduse hävitamine parkimisplatside tegemiseks,” loetleb ta, mida kõike on kõrvalt valus ja vastik vaadata. “Maal ei ole auto dominantne. Maal on inimene dominantne. Inimene otsustab ja inimesel peab olema hea, mitte autol.” Sestap tunnebki Lauri, et mida päev edasi, seda vähem ta ennast linnaga siduda tahab.

“Kui mina tahan punast vaipa ja Gethel tahab valget vaipa, siis lõpuks on meil valge vaip.” “Meile väga meeldib see, et me olemegi looduse osa, mitte ei tunne, et oleme kuidagi ülevalpool. Nemad aitavad meid, meie neid,” tunneb Lauri siirast rõõmu hoovi eksinud loomade-lindude üle. “Kasvõi see, kui paned linnule talvel söögimaja. Sul on nädal aega vaikust ja siis hakkab selline festival pihta.” Samuti julgeb Lauri lubada, et maale kolides saavutab perega hoopis tugevama kontakti. “Mina võin küll öelda, et pärast maale kolimist muutus minu suhe kõvasti-kõvasti paremaks. Mõlemad oleme rahulikumad ja meil on vähem stressi. Armastus on läinud veel suuremaks ja võimsamaks.”

KEERA OMA SEIKLUSE ESIMENE LEHEKÜLG!

Matkasuvilad.ee kliimapagulaste seiklus

 REISIMINE 

Matkaautoga kliimapagulased Möödunud aasta oktoobri esimesel nädalavahetusel sai meil ootamatult küpseks juba pikemat aega mõeldud mõte veeta järgnevad kuud lõunapoolses Euroopas ja koju tulla siis, kui päevad piisavalt pikad ning päike väljas. Tekst: Alma Saat, matkaauto elanik alates 2015. aastast Fotod: erakogu

estist välja sõites oli õhutemperatuur 20 kraadi – üllatavalt soe oktoobri alguse kohta. Liikusime oma matkaautoga rahulikus tempos Varssavi poole ja õhutemperatuur püsis samal tasemel. Ilusa ilmaga on mõnus sõita, kuna siis ei ole vaja kiirustada, et sooja jõuda. Kuni Varssavini ei olnud meil isegi kindlat otsust tehtud, kuhu sealt edasi sõidame. Pärast Varssavit hakkas suund kalduma Itaalia poole, kuna ühed meie kallid sõbrad plaanisid ka sinnapoole sõitma hakata. Meile sobib hästi, kui me ei pea ise väga palju mõtlema ja plaane tegema. Liigume sisetunde järgi – vaatame, kus on meile kalleid inimesi, hea ilm, kaunis loodus, põnev ajalugu või mingi muu tõmme. Samuti arvestame kaaslase soovide ja arvamusega ning püüame leida meile mõlemale sobiva lahenduse. Ja kui sõbrad on plaanid teinud, siis milleks veel oma pead vaevata ja aega raisata? Niimoodi saime sõpradega Tšehhis kokku ja liikusime edasi Itaalia poole juba kahe matkabussiga. Ööbimiskoha leidmiseks vaatasime endale Google Mapsist põneva piirkonna ja otsisime matkasuvilainimeste seas kõige populaarsema mobiilirakenduse park4night abil endale parima reitinguga peatuskoha. Võimalusel otsisime ikka vaikset kohta mere või järve ää10 MAI 2021

ne ajaloohuvilise kullaauk ja sellest külastusest saime pikaks ajaks normi täis kõiksugustest maa alt välja kaevatud varemetest.

Pikem peatuspaik – Kreeka

res, kust avaneb kaunis vaade mägedele ning kus pakutakse kohalikku maitsvat toitu ja head veini. Meie matkaauto ööbimiskoha kõige olulisem tingimus on see, et oleks vaikne. Kvaliteetne ööuni on reisi õnnestumiseks ja positiivse meeleolu säilitamiseks väga oluline. Sõpradega seiklesime Itaalias ringi kolm nädalat. Esimesel nädalal valisime endale lihtsa mereäärse kämpingu Termoli lähedal, kus saime aja maha võtta ja rannamõnusid nautida. Kohalikku külalislahkust ja tõelisi Itaalia maitseid saime tunda, külastades ühte selle piirkonna oliiviõli väiketootjat Chimissot ja Vigneti Radica veinimõisa. Nägime oma silmaga pealt, kuidas värsketest oliividest oliiviõli pressitakse ja kuidas viinamarjad põllult veinitehasesse jõuavad. Otse oliivipressist tulnud õli toidu-

kapis ja mõlema matkaauto veinivarud meie lemmikveinidega täiendatud, võisime oma teekonda jätkata. Teine nädal Itaalias möödus veidi rohkem ringi sõites. Alustuseks tegime väikese põike Itaalia saapakontsa poole, kust avastasime mitmeid huvitavaid ja ilusaid linnu, millest kõige erilisemana jäi meelde Alberobello oma armsate trulli-majadega. Sealt keerasime suuna Napoli poole. Napoli ehmatas meid veidi oma rahvarohkuse, kitsaste tänavate ja hullumeelse liiklusega. Seda oli pärast paari nädalat vaiksemates piirkondades liikumist huvitav kogeda. Napoli ümbruses vaatasime ära kõik olulisemad vaatamisväärsused – Paestum, Ercolano, Pompei, Amalfi rannik ja Vesuuvi kraater. See piirkond on tõeli-

Vesuuvi jalamil jätsime hüvasti oma sõpradega, kelle teekond viis nüüdsest edasi põhja poole. Aeg oli edasi liikuda ka meil. Selleks ajaks oli selge, et Hispaania, Portugal ja Aafrika on seekord meie jaoks välistatud, kuna koroonanäitajad olid kõrged ning liikusid tõusutrendis. Kreeka oli võrreldes kõikide ülejäänud lõunapoolsete riikidega oktoobri lõpus veel suhteliselt heade näitajatega. Seega keerasime autonina Kreeka poole ning pärast umbes 1000-kilomeetrist autosõitu ja kahte pikka praamis veedetud ööd leidsime ennast Kreeta saarelt. Meie soov oli esimesed paar kuud paiksed olla. Peatuspaiga valikul oli meie jaoks oluline, et läheduses oleks ujumiseks sobiv rand, 5 kilomeetri raadiuses toidupood ning ka mõni kohvik ja restoran. Kindlasti ei tahtnud me olla ühegi suurlinna läheduses, kuna nende ümbrus ei ole tavaliselt nii sümpaatne kui väikelinnasid ümbritsev loodus ja rattasõiduks on liiklust liiga palju. Grammeno kämping, kus me viibisime esimesed kolm kuud oma Kreetal viibimise ajast, vastas kõikidele nendele kriteeriumitele. Lisaks leidsime sealt eest to-

 REISIMINE  redad inimesed ja väga mõnusa keskkonna talvitumiseks. Kolmekuulise ühes laagripaigas olemise tulemusena jõudsime tuttavaks saada kohaliku külaeluga ning läbi matkata või rattaga sõita enamiku suurematest ja väiksematest teedest selles piirkonnas. Kuna meil oli kaasa võetud neli jalgratast – elektrirattad poes käimiseks ja niisama kruiisimiseks ning maanteerattad trenni tegemiseks, saime ümbrust avastada jalgratastel. Kreeta saar on imeline. Võimsad mäed ja mäestikud vahelduvad nende vahele jäävate tasandikega ning sakilise rannajoone kiviste nukkide vahelt leiad imeilusaid türkiissinise mereveega randasid. Mägiküladest alla mere äärde saab matkata mööda kanjonites paiknevaid looduslikke radu, mida kohalikud on aastatuhandeid kasutanud ligipääsuks merele. Matkarajad on enamasti matkajalanõudega üsnagi lihtsasti läbitavad, hästi märgistatud ja leiavad hooajal tõenäoliselt hulgaliselt kasutust. Meie reisi ajal meeldis meile väga, et saime kogu seda looduse ilu nautida üksinduses ja vaikuses. Hooajaväline aeg on Kreetal ja ka mujal Kreekas tõenäoliselt parim neile, kes soovivad rohkem matkata ja vaatamisväärsusi vaadata ning kelle peamine eesmärk ei ole rannas päevitamine ja soojas merevees suplemine. Hoolimata mõnest tuulisemast nädalast oleme saanud oma akud päikesest ja vitamiinirikkast värskest toidust täis laadida. Ka merevees ujuda saime talv läbi, kuna

merevee temperatuur püsis üsna ühtlaselt umbes 16–18 kraadi kandis.

Igapäevaelu matkaautos Meie tavaline tööpäev matkaautos näeb välja umbes selline. Ärkame siis, kui uni ära läheb. Kui on kokku lepitud mõni hommikune koosolek, paneme igaks juhuks ka äratuse. Pärast ärkamist sirutame ja ringutame mõnusalt ning teeme ühe pooletunnise jalutuskäigu. Sööme hommikusöögi ja seejärel teeme mõned tunnid tööd. Pärast lõunasööki teeme veel paar tundi tööd ja seejärel proovime leida aega, et enne päikeseloojangut veel õues liikuda. Selleks olid meil kaasas jalgrattad, matkajalanõud ning kepikõnnikepid, mida vastavalt ilmale ja olukorrale vaheldumisi kasutasime. Õhtusöögiks tellime korra või paar nädalas restoranist, muidu teeme midagi ise. Õhtuti mängime lauamänge, loeme raamatut või vaatame ETV saateid või Netflixist filme. Talvisel ja jahedamal ajal olime rohkem paigal ja saime rohkem tööasjadele keskenduda. Ringi reisimine muudab töötegemise veidi keerulisemaks. Kämpingus ühe koha peal olles sättisime oma kontori hoopis laagriplatsi üldkasutatavasse kaminasaali. Viisime sinna oma arvutiekraani, laua ja toolid, põrandavaiba, villase pleedi, teekannu ja kruusid, villased sokid ja sussid ning

tegime oma elu seal jahedal talvisel ajal võimalikult mugavaks. Nädalavahetusel saime tavaliselt rohkem vabas õhus liikuda. Kehvemate ilmadega tegime meie kaminasaali tule ja lobisesime teiste laagriplatsi elanikega ning vahel mängisime nendega ka lauamänge.

Kuidas koroonapiirangud meie elu mõjutasid Nädal aega pärast meie Kreetale saabumist kuulutati Kreekas välja üleriigiline lockdown. See tähendas seda, et kõik, kes soovisid ükskõik mis põhjusel oma kodust väljaspool liikuda, pidid saatma sõnumi mingile Kreeka ametiasutuse telefoninumbrile või täitma ära kas paberkandjal või PDF-vormi kodust lahkumise põhjuste kohta. Maski kandmine oli kohustuslik ja restoranidel oli lubatud toitu ainult kaasa müüa või pakkuda kohaletoimetamise teenust. Kõik muuseumid ja arheoloogilised vaatamisväärsused suleti, ürituste korraldamine oli keelatud ning regioonidevaheline liikumine piiratud. Meil vedas ikka väga, et olime selleks ajaks edukalt Kreetale maabunud ja ennast mõnusasti sisse seadnud. Meie kämping jäi õnneks avatuks ja meid sealt tänavale ei visatud. Alguses tundus, et äkki peame ka meie matkaautost paarikümne meetri kaugusel asuvasse randa ujuma minemiseks telefonis PDF-vormi täitma, kuid seda me siiski ei teinud. Võtsime riski, et politsei ikka nii usin ka ei ole, et meie üsnagi kõrvalis-

se randa rikkujaid otsima tulla. Ehk on neil käed-jalad tööd täis veidi rahvarohkemates kohtades. Kuna meie jaoks üks oluline põhjus soojemas kliimas talvitumiseks on see, et soovime rattaga sõita, siis sellest tegevusest me koroonapiirangute ajal ei loobunud, kuigi ametlikult oli lubatud sporti teha ainult kodu läheduses, 1,5 kilomeetri raadiuses. Ajaliselt küll sportliku tegevuse pikkust reeglites täpselt määratletud ei olnud, kuid oli öeldud, et lubatud on teha lühike treening. Meie rattasõidud olid enamasti üle kahe tunni pikad. Enamasti sõitsime täiesti inimtühjadel kõrvalistel mägiteedel, kus meist tunni aja jooksul paar autot mööda sõitis ning vahel harva nägime mõnda karjust oma kitsi ja lambaid karjatamas. Seega tundus väga vähetõenäoline, et politsei sinna piirkonda koroonapiirangute täitmist kontrollima tuleb. Hoolimata regioonidevahelise liikumise keelust sõitsime saare kahe viimase sealviibitud kuu jooksul risti-põiki läbi, seda vaheldumisi nii meie liikuva kodu kui ka jalgratastega. Keegi meid selle aja jooksul ei tülitanud ja kinni ei pidanud. Üritasime järgida reegleid ja käituda viisakalt ning liikusime enamasti hõredalt asustatud kohtades, kus koroonat oli vähe.

Miks, kuidas, kellele? Lõpetuseks, Kreekas kohtusime ka mõnede Eesti sõpradega, kes on juba sinna oma kodu loonud või plaanivad seda teha. Me mõistame, et Kreeka võib elamiseks olla täitsa tore koht, kuid me ei vahetaks oma eluviisi selle vastu. Meile sobib see, et saame suvel oma armsal Eestimaal olla ja talveks liikuda lõunasse. Seda ei taha lukku panna, kuhu me täpselt oma talviste seikluste käigus satume. Loodame, et elu toob meile põnevaid kohti ja toredaid kohtumisi ka edaspidi. Oleme teinud otsuse, et soovime elada veidi teistsugust elu, kuni veel jaksame füüsiliselt aktiivsed olla. Meile meeldib rattaga sõita, joosta ja matkata. Ning kindlasti ei meeldi meile see sügistalvine pimedus ja niiskus, millest Eestis paraku pääsu ei ole. Oleme oma rahaasjad organiseerinud selliselt, et püsikulud oleksid võimalikult väikesed ja proovime toimetada oma sissetulekute piires. Pärast kuueaastast matkaautos elamise kogemust tunneme, et oleme selle eluviisiga harjunud ja see sobib meile vähemasti praegusel hetkel suurepäraselt. Meil on matkaautos olemas kõik eluks vajalik ja viimase poole aasta jooksul, mis me kodust ära oleme olnud, ei ole me puudust tundnud mitte ühegi eseme järele, mis meil koju maha jäi. Eks mõnda lähedast ikka tahaks vahel kallistada, aga õnneks on tänapäeval olemas internet ja selle vahendusel saame iga kell kodustega suhelda. Kes tahab pikemalt lugeda meie Kreeka-reisi seiklustest, saab seda teha matkasuvilad.ee lehel asuvast blogist. MAI 2021 11

Phase Phase10 10- -

Mõnus ajaviide pere ja sõprade seltsis UUS põnev kaardimäng Phase 10™ koosneb erinevatest mänguvoorudest, kus mängijad üritavad ehitada kaartidest kombinatsioone ehk etappe. Kes esimesena kõik etapid moodustatud saab, ongi võitja. Pane oma kaardid sobima!

Maaletooja Rimonne Baltic • www.rimonne.ee

 KODUTÖÖD 

Lapsed kodutöödega sõbraks. Kuidas? Riidehunnikute all ägavad toolid. Maas vedelevad asjad, mis ei taha kuidagi omale kohale tagasi jõuda. Igaõhtused tõttvaatamised laeni kõrguvate mustade nõude virnadega, sest kõht täis, kaovad kõik teised söögilaua tagant seitsme tuule poole. Võib vast mürki võtta, et stsenaarium on ühel või teisel moel tuttav igale lastega perele. Tekst: Riina Palmiste Fotod: Shutterstock

es vanematest ei sooviks, et laps õpiks vastutust võtma juba väga varakult ja selle alla kuuluks ka kodutöödel abistamine? Paraku isegi kui proovime lapsi juba maast madalast selles vaimus kasvatada, ei pruugi kõik alati nii lepase reega minna. Võib juhtuda, et varem tragist, igal sammul ema jäljendanud kahesest on üks hetk sirgunud jonni täis neljane, kes vastab igale su ettepanekule ja abipalvele kangekaelselt ei. Vast pole vanematele võõras ka see varateismeliste “kohe”, mis ei taha kuidagi kätte jõuda ka mitme tunni möödu-

des. Nii võidki hommikust õhtuni üksi lapp käes ringi käia, kuniks ühel hetkel meeleheites leppida, et ega sellel segasummasuvilal ka suurt viga pole. Nali naljaks. Kui oled pidevast näägutamisest väsinud, aga päris alla anda ka veel ei tahaks, võiks katsetada paari vahvat mängulist viisi, kuidas lapsed kodutöödega sõbraks teha.

IDEE 1: jagage kodused ülesanded omavahel loosi teel Nädalast nädalasse samade ülesannete täitmine võib muutuda igavaks. Teame seda ju juba omast käest. Just seepärast ei ole üldse

 KODUTÖÖD 

halb idee korraldada iga nädal kogu perega loosimine, et panna õnnemänguga paika, mille eest keegi sellel konkreetsel nädalal vastutab. PS! On just oluline, et loosis osaleksid ka vanemad, sest ei tööta ju miski paremini kui eeskuju näitamine. Näiteks kui teid on viis, võite loosisedelitele kirjutada omal vabal valikul viis ülesannet: olgu näiteks nõudepesu, tolmuvõtmine, põrandapesu, söögilaua kor-

rashoidmine ja mänguasjade ärapanemine. Kui täitmist vajavaid töid on rohkem, võib sedeleid panna topelt – igaüks saab enda vastutada kaks ülesannet. Juhul kui jagadagi igaühele mitu ülesannet, võiks need kategoriseerida vastavalt keerukusele nii, et igaüks saab ühe aeganõudvama ja ühe lihtsamat sorti ülesande. Samuti võite lisada põnevust sellega, et jätate ühe loosisedeli sootuks tühjaks – nii

on iga nädal üks õnnelik, kes on kodutöödest täielikult prii.

IDEE 2: ekraaniaeg tuleb välja teenida kodutöödel abistamisega Pole saladus, et laste kaasamisel on alati hästi töötanud ka premeerimine. Sealjuures on aga hästi oluline säilitada tasakaal ja kaine meel. Näiteks ei ole kuigi

mõistlik ja jätkusuutlik päris iga harjaliigutamise eest taskurahas või kommides tasuda. Hoopis teine lugu on ekraaniajaga, mida tänapäeva lastele päris keelata ka ei saa, aga mille üle sooviksid vast kõik lapsevanemad pisut rohkem kontrolli omada. Seega on nutikas idee kujundada lastele tegevuskaardid, kus igal kaardil on üks ülesanne ja minutite arv, kui palju ekraaniaega sellega teenib. Näiteks: korrasta riidekapp (20 min), pese nõud (15 min), kasta lilli (10 min), võta tolmu (30 min), pese põrandad (20 min). Seda, kui palju kaarte teha, sõltub juba sinust endast – millistesse kodutöödesse soovid lapsi kaasata. Kui kaardid valmis, aseta need purki või korvi. Kui laps soovib ekraaniaega juurde, saab ta purgist valida 2–3 kaarti ning tööle asuda. Nagu öeldakse – enne töö, siis lõbu. Võit mitmes mõttes. Ühelt poolt õpivadki lapsed kodutöödel kätt külge panema. Samal ajal leevendab lapsevanemates süütunnet, kui mudilaspere kipub ekraani taga arutult palju aega veetma, sest nüüd on nad selle ausal teel välja teeninud. Võib juhtuda, et üsna pea pakuvad lapsed end hoopis rohkem ise appi ja anuvad aina ülesandeid juurde. Sina saad pidevast näägutamisest ja teiste järelt koristamisest puhkust. Lastes tekib aga loodetavasti ajapikku arusaam, et igaühe panus perekonnas on ühtviisi oluline.

SUURIM VALIK THULE TOOTEID AKTIIVSEKS ELUKS LASTEGA ON SAADAVAL

Meie esinduspoes on võimalik teha proovisõitu erinevate Thule sport- ja jalutuskärudega ning katsetada rattatoole ja -haagiseid. Olles ametlik Thule partner ja esindaja Eestis, pakub meie meeskond professionaalset nõu erinevate toodete valikul ning hooldus ja remont toimub meie poes kohapeal. Asume Tallinnas, Puuvilla 26

 SPORT 

Nutikas vabaõhutreening kogu perele! Perele aktiivset ühistegevust plaanides tasub ette võtta välijõusaalid – neid rajatakse üha rohkem ja tasub minna avastama. See on koht, kus täiskasvanud saavad tõhusa treeningkoormuse ja lapsed kogeda liikumisning ronimisrõõmu. Tekst: Liisbet Saue Foto: Shutterstock

Me ei lisa oma tõmmisesse teisi ravimtaimi, mett, alkoholi ega maitsemõjutajaid.

LAHEMAA PÄRIMUSKOJA MUSTA PÄSSIKU TÕMMIS Must pässik on juba rahvapärimuses aktiivses kasutuses olnud ning selle järjepidev tarbimine annab kehale energiat, tõstab loomulikku vastupanuvõimet haigustele, reguleerib seedimist ning toetab keha loomulike protsesside tasakaalukat toimimist. Lahemaa pärimuskoja musta pässiku tõmmis on puhas ja tehtud vaid vee baasil.

Moodne pere tasakaalustab oma tervist targalt!

Pakume tummist ja tõhusat pässiku tõmmist 0,5- ja 1-liitristes pudelites. Saadame pakiautomaatidesse üle Eesti.

MITU ON SOODSAM!

Musta pässiku tõmmisest ja toimest lähemalt: www.passik.ee · passikEST · parimuskoda@parimuskoda.ee · tel 5595 9817

MAI 2021 17

uringud on tõestanud, et füüsiline tegevus värskes õhus aitab alandada vererõhku ja maandada stressi. Regulaarne õues treenimine mõjub soodsalt ka uinumisprobleemide korral, aidates kiiremini magama jääda ja muutes unekvaliteedi paremaks. Eksperdid soovitavad tungivalt füüsilisele aktiivsusele suunata ka lapsi, sest õues liikumine aitab parandada keskendumisvõimet, vähendab stressi ja muudab lapsed üleüldiselt õnnelikumaks. Samuti on uuringud tõestanud, et lapsed, kes veedavad värskes õhus rohkem aega, magavad paremini. Vähem tähtsaks ei saa pidada juba noorest peale tervislike eluviiside harrastamist, et sellest kujuneks hea harjumus kogu eluks.

Välijõusaalid ja jõulinnakud Vabas õhus treenimisest rääkides jäävad kõrvu sõnad välijõusaal ja jõulinnak. Välijõusaalide rajamisele spetsialiseerunud kodumaise ettevõtte SS Jõulinnakud OÜ juhatuse liige Martin Sillandi selgitab, et eks heal lapsel olegi mitu nime. “Rahvas tunneb treeningu eesmärgil püstitatud treeningelementide kompleksi ikkagi välijõusaali nime all, sest juba sõna “jõusaal” ise annab tähenduse, millega on tegu. Jõulinnak on veidi vähem kasutuses olev sõna, kuigi meie ettevõtte nime

 SPORT  tõttu on see ilmselt ka laiemalt levima hakanud. Oma keharaskusega treenimiseks paigaldatud konstruktsioone võiks siiski nimetada jõulinnakuks, sest treeninguks kasutatavad elemendid on statsionaarsed ja koosnevad ümartorudest ning tugipostidest. Jõusaal kui selline on ruum, kus on erinevad trenažöörid, jõupingid ja muud seadmed,” selgitab ta tähendust.

jutusi. “Ka tavaline rippumine ja redelil edasi-tagasi ronimine on treeninguvorm. Lastele saab jõulinnaku treeningu väga mänguliseks muuta ja täiskasvanud saavad läbi viia treeningu kõikidele lihasgruppidele, kas siis kergemas või raskemas variandis,” soovitab Sillandi, kes korraldab koos teise juhatuse liikme Janar Suleimanoviga täiskasvanute jaoks jõulinnakutes lausa oma keharaskusega treenimise grupitreeninguid.

Sobib kõigile Just jõulinnaku lihtne olemus on põhjus, miks see sobib treenimiseks ideaalselt kogu perele. Nimelt on oma keharaskusega võimalik teha palju erinevaid har-

Õues liikumine aitab parandada keskendumisvõimet, vähendab stressi ja muudab lapsed üleüldiselt õnnelikumaks.

Kuhu minna? Eksperdi sõnul peaks üks korralik jõulinnak sisaldama nii kõhulihaste pinki, rööbaspuid, erineval kõrgusel asuvaid lõuatõmbekange kui ka horisontaalset ja vertikaalset redelit. Need elemendid võimaldavad mitmekesist treeningut, piiriks vaid treenija enda kogemus ja fantaasia. Tallinna elanikel on põhjust rõõmustada, sest linnas on sisse seatud mitmeid väga korralikke jõulinnakuid. Martin Sillandi sõnul tasub avastada Harku, Stroomi ja Pirita ranna linnakuid, kusjuures Pirita terviserajal on neid sisse seatud lausa mitu. Avalikuks kasutamiseks mõeldud linnakutest toob ekspert välja veel 32. keskkooli, Järveotsa gümnaasiumi, Tallinna Südalinna kooli ja Lasnamäe Sportmängude Maja staadionitele ning ARKi taha Mäepealse tänava uue elamurajooni kõrvale rajatud jõulinnakud. Kui

Ka tavaline rippumine ja redelil edasitagasi ronimine on treeninguvorm. Martin Sillandi

tunned, et tahaksid enamat, on võimalik tellida jõulinnak ka oma soovide järgi, miks mitte lausa oma aeda. Nukrutsema ei pea ka väljaspool Tallinna elavad inimesed, sest korralikud jõulinnakud on sisse seatud ka mujal üle Eesti. Kui soovid teada, kus sinu kodukohas väljas treenimise võimalused on, mine veebilehele www.puhkaeestis.ee ja märgi otsingusse “jõulinnak”. Filtrite abil saab linnakuid otsida nii piirkondade kui linnade järgi, märgitud on ka lisainfo ja fotod linnakust.

Lehelt www.puhkaeestis.ee leiad ka oma kodukandi jõulinnakud.

Massaazitool24 nutikad massaažiseadmed ja Talisman VIP massaažitool on abiks Magnus Kirdile teel Tokyo Olümpiale. Tule tutvuma ja vali ka endale sobivad massaažiseadmed, mis aitavad sinu tervist parandada ja püstitatud eesmärke täita.

Täiuslikuks saunanaudinguks -

Lux Lava ergonoomiline saunalava Tervislikud ja mugavad saunalavad rätsepatööna info@saunalava.ee Tel +372 50 25 350 www. saunalava.ee

 LEMMIKLOOM 

Tiina Toomet: on näha, et loomapidamiskultuur paraneb

Tunnustatud loomaarsti Tiina Toometi sõnul märkasid inimesed eelneva koroona-aasta jooksul oma lemmiklooma terviseprobleeme rohkem ja paremini, sest koduseinte vahel viibides on rohkem aega. Just seda lemmikloomad enim vajavadki ja enne uue pereliikme võtmist tuleb endale teadvustada sellega kaasnevaid pikaajalisi kohustusi. Tekst: Uku Adrian Ilves Fotod: Shutterstock Millised on lihtsad, ent samas vajalikud soovitused oma lemmiklooma eest hoolitsemiseks? Lemmikloomad vajavad kõige enam meie aega. Kui inimesel aega napib, ei saa endale ka lemmiklooma lubada. Eriti tähtis on see esimesel eluaastal, mil omanik peab õpetama loomale häid kombeid ja looma usaldusliku sideme oma koera või kassiga. Kui rääkida otseselt tervisest, siis on olulised

regulaarne parasiiditõrje ja vaktsineerimine. Otsene kohutus on vaktsineerida oma koer või kass marutaudi vastu. Seda tehakse esimest korda 3–4 kuu vanuses, siis aasta pärast ja edaspidi iga 2 aasta tagant. Väga paljudes omavalitsustes on kohustuslik ka lemmiklooma kiipimine ja registreerimine. See pole küll otseselt tervisega seotud, aga on vastutust ja hoolimist väljendav protseduur, mis võimaldab kaotsiläinud looma kii-

RCV-PET-0029-2021

(ﬁproniil, metopreen)

KAITSE TEDA KÕIKJAL

FRONTLINE® (ﬁproniil, metopreen) tooted on juba üle 20 aasta kaitsnud sinu lemmikuid kirpude ja puukide eest. Üks lihtne FRONTLINE COMBO® (ﬁproniil, metopreen) annus = 30 päeva südamerahuga koos veedetud aega. Siin. Seal. Kõikjal Tähelepanu! Tegemist on ravimiga. Enne tarvitamist lugege tähelepanelikult pakendis olevat infolehte. Kaebuste püsimise korral või ravimi kõrvaltoimete tekkimisel pidage nõu arsti või apteekriga. Ainult veterinaarseks kasutamiseks.

remini üles leida. Loodetavasti saab tulevikus teoks ka üle-eestiline ühtne lemmikloomaregister. Muudest vaktsineerimistest on koerale olulised kaitsepookimine koerte katku, viirusliku maksapõletiku, parvoviirusinfektsiooni, leptospiroosi ja osa kennelköha tekitajate vastu. Kasse vaktsineeritakse kassikatku ja ülemiste hingamisteede viirushaiguste vastu. Ussirohu andmine siseparasiitide tõrjeks ei ole oluline üksnes lemmiklooma tervise seisukohast, vaid mängib olulist rolli selles, et inimesed ei nakatuks loomadega ühiste parasiitidega. Ussirohtu antakse noortele loomadele 1 kord kuus kuni pooleaastaseks saamiseni ja edaspidi sõltuvalt koera või kassi elustiilist keskmiselt 1 kord kvartalis. Välisparasiitide (kirbud, puugid) tõrjeks tuleks kasutada vastavaid preparaate. Keskealisi ja vanemaid loomi tasuks aeg-ajalt viia tervisekontrolli, kus lisaks tavalisele ülevaatusele tehakse ka vereja uriiniuuring. Lemmikloomatoidu valik on poodides väga suur. Millised nõuanded valiku tegemisel annaksite? Oma loomi olen söötnud ja söödan enamasti kuivtoiduga. Leian, et see on mugav ja turvaline, kui valin usaldusväärse firma tasakaalustatud sööda. Enamik kliiniku ja lemmikloomapoodide sorti-

mendist seda ka on. Päris tavaline supermarketi toit ei pruugi looma kõiki vajadusi katta. Eks lemmikloomasöötadega ole nii nagu teistegi kaupadega – väga odavalt head kvaliteeti ei saa. Korralik tasakaalustatud kuivtoit ei vaja tegelikult täienduseks midagi peale vee. Kui aga omanik tahab midagi juurde anda, siis peab mõningaid asju silmas pidama: 1. Kui juurde antav ei ületa 1/4–1/3 toidukogusest, pole vaja oma pead oluliselt vaevata. Liha või ka konserv parandab maitseomadusi ja valgu saamist ning selle bioloogilist väärtust. Kui hakata liha, kala või konserviga liialdama, võib mineraalide ja vitamiinide saamine olla häiritud. 2. Kui on vaja lisaenergiat, saab juur-

de anda rasva. Taimerasva, kookosrasva või kasvõi margariini võib lisada 1–2 tl/100 g kuivtoidule. 3. Mineraalainete lisaks andmine koerale, kes saab vaid kvaliteetset kuivtoitu, on ebavajalik ja kasvuajal isegi ohtlik. Kui kuivtoitu on mahuliselt vähemalt 3/4 ja kui kasutatavas toidus on märgistuse järgi Ca 1–1,3% ja P 0,7–0,9%, ei ole vaja mineraale juurde anda. 4. Kõikvõimalikud maiustused ja näksid suurendavad toidu kalorsust. Nende võrra peaksime põhitoitu vähem andma. Kui maiustusi ja näkse antakse palju, saab kannatada vitamiinide ning mineraalainete tasakaal. 5. Kui soovitakse anda ka kodutoitu, pole see iseenesest paha, kui järgitakse teatud reegleid. Kui juurdeantav ei üle-

ta 10% kuivainest, ei ole vaja tavaliselt muretseda. Kassi või koera on võimalik ka ainult kodutoiduga sööta, aga kõigepealt lepime kokku, mis see kodutoit ikkagi on. Vanasti tehti rohkem sousti ja kartulit ning suppi, mida võis veel kuidagi koera toidulauale kohandada. Hommikust putrugi valmistati sageli nii, et lemmikloomalegi jätkuks. Aga tänapäeval? Sööme wok’i ja sušit ning anname jäägid koerale? Pigem mitte, kui mõelda soolale ja vürtsidele, mida need võivad sisaldada. Kui lemmiklooma soovitakse sööta kodutoiduga, siis tähendab see ikkagi talle eraldi eriretseptide järgi toidu valmistamist. Loomade vajadused toitainete ja vitamiinide ning mineraalainete osas muutuvad vastavalt elustaadiumitele. Niisiis ei saa valida välja vaid ühte retsepti ja sellega kogu aeg sööta. Ei ole ka mõtet oma elu ülemäära keeruliseks teha. Lemmikloomade toitmine on tegelikult lihtne. Tuleb kasutada tervet talupojamõistust ja kuulata spetsialistide nõuandeid. Koer ja kass pole maitsete suhtes väga valivad. Neile on olulisem toidu lõhn ja tekstuur ehk see, kuidas hamba all ja suus tundub. Kas inimesed hoolitsesid eelneva aasta jooksul koduseinte vahel olles ka oma lemmikloomade eest rohkem ja veterinaaride töömaht suurenes? Kuna inimesed viibivad rohkem kodus ja

 LEMMIKLOOM  saavad oma lemmikloomi enam jälgida, jõuti ka loomaarsti juurde rohkem ning sageli ka rutemini kui varem. See on iseenesest rõõmustav tendents, sest varakult avastatud haigusega tegelemine on reeglina lihtsam ja tulemuslikum. Eriti keeruline on kassi haigestumist ära tabada, kui omaniku ja looma kontaktid on lühiajalised ja põgusad. Kass on maailmameister oma haiguse varjamises. Tervisehädad võivad panna lemmikloomi erineval viisil käituma. Mida siinkohal tähele panna? Tervisehäda võib avalduda mitmeti. Näiteks koerad võivad valu puhul muutuda ärevaks, hakata jooksma ja lõõtsutama. Kass pigem kössitab. Tundub, nagu püüaks ta valu ignoreerida. Kui kassi enesetunne on juba nii halb, et ta ei lahku oma kohalt ja keeldub söömast, on asjalood juba õige hullusti. Aga väga tüüpiline on ka situatsioon, kus kass ei kasuta enam oma liivakasti ja pererahvas on pahane, et vaat kus lohakas loom. Tegelikult on tegu hoopis kuseteede probleemi, näiteks põiepõletikuga. Kas ja kui palju on peamised lemmikloomi kimbutavad haigused viimastel aastatel muutunud? Kui minna ajas 20 aastat tagasi, näeme üha vähem ja vähem välistest teguritest tekkinud haigestumisi. Tänu korraliku-

le vaktsineerimisele on unustuse hõlma vajunud eriti ohtlik, ka inimesi ohustav marutaud, enamasti surmaga lõppev koerte katk ja eelmisel sajandil massiliselt kutsikaid tapnud parvoviirusenteriit. Tänu paranenud koerapidamiskultuurile esineb ka vähem traumasid. Koerad ei lippa omapäi lahtiselt ringi. Kasside puhul pilt veel nii rõõmustav ei ole. Kodutuid kasse on endiselt üsna palju ja seetõttu esineb ka infektsioonhaigusi. On suur hulk kasse, kellele ei sobi selline igav turvaline elu, nagu inimene soovib talle pakkuda. Teistele ei sobi jälle teise kassiga koos elamine ja kuigi ta

seda otseselt käitumisega välja ei näita, võib tulla haigus. Üha enam on ühe või teise tõu eripäraga seotud haigusi. Loomad elavad tänapäeval vanemaks ja vanemas eas patsientidel võib olla mitu probleemi korraga. Veterinaaria on pikkade sammudega edasi arenenud ja ka Eestis on olemas eriarstid, kes näiteks tegelevad ainult südame-, silmavõi nahahaigustega. Mõnel loomal võib olla vaja mitme eriarsti juures vastuvõtul käia, et saada teada tema probleemi põhjus. Näiteks pime loom võib vajada nii silmaarsti kui ka neuroloogi konsultatsiooni.

Lemmikloomadel on ka üsna palju probleeme, mis on seotud ülekaaluga ja kuna koerad-kassid ise poes ega külmkapi kallal ei käi, on need kõik omaniku süül tekkinud. Kassidel esineb ülekaalu tõttu üha enam ja enam suhkruhaigust. Mitmed kuseteede haigused on seotud kasside stressiga. Ilmselt peaks loomaarstid rääkima rohkem ka valu teemal. Loomaomanikud ei tunne valu ära ja loomad kannatavad. Millised võimalused on loomaomanikel kahtluste ja probleemide korral infot otsida? Ideaalis võiks igal lemmikloomal olla oma perearst või kodukliinik, kus käiakse vaktsineerimas. Tuletan meelde, et see on kohustuslik iga 2 aasta tagant ning sealt saab ka vajalikku nõu ja abi kõikvõimalike probleemide puhul. Näiteks praegu on juba aeg varuda puugi- ja kirburohtu ning kodukliiniku arstid-abilised oskavad reeglina rohkem nõu anda kui tavaline humaanapteek. Kui kodukliinik jääb mõne tõsisema probleemiga hätta, siis oskab loomaarst kindlasti soovitada spetsialisti, kelle poole pöörduda. Eesti loomaarstkond on nii väike, et piltlikult öeldes kõik tunnevad kõiki. Usaldagem ikka väljaõppinud veterinaare, mitte dr Google’it. Paljude kliinikute kodulehtedel on üsna palju informatsiooni, mis aitab enam levinud probleeme

 LEMMIKLOOM  lahti seletada. Olen minagi püüdnud infot jagada, vesteldes erinevate kolleegidega taskuhäälingus “Loomaarst taskus”. Kas ja millistel juhtudel võivad koduloomad koroonaviirusega nakatuda? Lemmikloomadel on omad spetsiifilised viirustüübid. Koeral on kahte tüüpi koroonaviirust, millest üks tekitab seedetrakti probleeme ja teine tabandab hingamisteid. Kassi koroonaviirus tegutseb ka seedetraktis, kuid võib esile kutsuda ka tõsist haigestumist, mida tuntakse nakkusliku peritoniidi nime all (FIP, feline infectious peritonitis). Ükski neist ei ole ohtlik inimesele. Kas COVID-19 on ohtlik koerale ja kassile? Praeguste teadmiste valguses on vastuseks ei. SARS-CoV-2-viirusega nakatumist on raporteeritud nii Aasias, Ameerikas kui ka Euroopa maades (Prantsusmaa, Hispaania, Holland) loomadel, kes on olnud lähikontaktis COVID-19-haige inimesega. Enamikul neist loomadest ei ole avastatud mingeid kliinilisi tunnuseid. Mõnel kassil on küll esinenud seedehäireid ja hingamisteede probleeme, kuid otsest seost SARS-CoV-2-nakkusega ei ole suudetud tõestada. Katsetingimustes on kasside, koerte, tuhkrute, küülikute ja hamstrite nakatamine võimalik, kuid katseloomade haigustunnused on avaldunud vähesel määral.

COVID-19-nakkuse tõttu pole loomade, näiteks lemmikloomadega tegelemise jaoks erilisi kaitsemeetmeid vaja. Kõigil haigetel inimestel soovitatakse siiski vältida liigset kokkupuudet loomadega ning enne lemmikloomatoidu käitlemist ja pärast liivakasti puhastamist käsi põhjalikult pesta. Võimaluse korral peaks paluma tervel pereliikmel hoolitseda lemmikloomade igapäevase hoolduse eest.

Uuemat informatsiooni leiab Maailma Loomade Terviseorganisatsiooni (World Organisation for Animal Health, OIE) lehelt oie.int/en/home. Juriidiline pool – milliste loomaomanikele seatud kohustuste vastu sageli eksitakse? Seadused kohustavad koera ja kassi marutaudi vastu vaktsineerima. Loomapidamine on enamasti sätestatud kohalike omavalitsuste määrustega,

milles on määratletud, kus ja kuidas nad tohivad väljaspool omaniku isiklikku territooriumi liikuda ning kuidas on reguleeritud nende märgistamine ja registreerimine. Tundub, et loomapidamiskultuur paraneb. Mitte küll võib-olla nii kiiresti, kui loomasõbrad sooviksid, aga siiski. Igasugusest juriidikast olulisemaks pean omalt poolt seda, et inimene suudaks loomast aru saada: miks nad midagi teevad ja mispärast nii- või teistviisi käituvad. Koer ja kass ei tee midagi meie kiusamiseks või võimu näitamiseks. Karistustega head lemmiklooma ei kasvata. Et kõigil lemmikloomadel oleks pere ja kodu ning selle kinnistamiseks ja ka kontrollimiseks peaksid nad olema kiibitud ning registreeritud. Et inimene peaks oma kohustuseks looma tema haiguse korral õigel ajal arsti juurde viia ja kui ravimine ei ole võimalik, aga vahel kahjuks ka mitte taskukohane, siis ei jäeta looma piinlema, vaid suudetakse ka kõige raskem otsus vastu võtta. Inimesed peaksid endale aru andma, et lemmiklooma võtmisega kaasnevad pikaaegsed kohustused. Lemmikloomade eluiga võib olla 15–20 aastat. Kellele tundub aeg pikk või kohustused rasked, võiks lemmikloomata elada.

 FENDAF 

Kuidas loodusliku toiduga

oma koera tervist parandada? Veel mõned aastad tagasi arvasin ka mina, et kõik lemmikloomapoodides müügil olevad toidud on samaväärsed ja ega ma koerte toitumisele suurt rõhku ei pannud. Kui minu eelmine saksa lambakoer sai aga lümfoomi diagnoosi, hakkasin uurima, kuidas tema tervist toidu ja looduslike toidulisanditega toetada. Viimased aastad olen töötanud läbi hulganisti erialaseid materjale ja lisaks omandasin eelmise aasta sügisel ka toortoitumise alase sertifikaadi.

ui sind on õnnistatud tugeva tervisega koeraga, siis tundub, et vahet pole, mida koer sööb. Kahjuks on aga üha rohkem koeri, kes vaevlevad näiteks allergiate või seedimisprobleemide käes. Mina puutusin toidutalumatusega kokku siis, kui meie perre lisandus saksa lambakoer Oscar. Juba kutsikana oli aru saada, et miski talle toidus ei sobinud. Sellest andsid märku pidevad kratsimised ja mädased punnid kubeme piirkonnas. Umbes aastaselt asendusid kubeme piirkonna mädased punnid nahapõletikuga (selja ja saba peale tekkisid mädased laigud, mis rohtudele ei allunud). Nahapõletikud olid nii hullud, et kui saime ühest lahti, siis tekkis teise kohta uus. Winner Plusi looduslikku toitu maale tooma hakates panin Oscari kohe Growth Holistic toidu peale. Umbes kuu aega hiljem olid nahapõletikud jäänud kõvasti harvemaks ja allusid paremini ka looduslikule ravile (saialilletinktuur). Nüüd, umbes kaks aastat hiljem, tuletavad nahapõletikud ennast meelde ainult siis, kui ta ei söö oma tavapärast holistilist toitu.

Lisaks nahapõletikele taheti Oscar panna 8-kuuselt operatsioonile, sest tema küünarliigese jätked ei olnud kokku kasvanud ja arst ütles, et lonkamisest ei saa enne lahti, kui lahtised killud eemaldatakse. Mina keeldusin ja hakkasin talle andma hoopis Arthro-Elastina pulbrit. Lisaks teen talle ka kurkumist kuldset pastat, mis on põletikku alandava toimega (retsepti leiad meie blogist www.fendaf.ee). Kaks aastat hiljem jookseb ta meiega metsas 10 kilomeetrit, möllab igapäevaselt kodus Faddyga ja käib kaitsetrennides. Lonkamine ei ole Oscari jaoks enam probleem. 10-aastane labradori retriiver Pekwa on meie meeskonna kõige vanem neljakäpaline ja tema on põdenud ka raskekujulist puukborrelioosi. Kuna tegemist on labradoriga, siis tema teine nimi on nälg. Ta ilmselt sööks ennast surnuks, kui tal oleks piiramatu ligipääs toidule. Seetõttu oleme pidanud kogu aeg jälgima tema toidukoguseid. Aastaid sõi Pekwa Hills Metabolic toitu, mille abil püsis kaal ilusasti normis, aga väljaheite kogused olid väga suured. 10-kilomeetrise metsaskäigu ajal tegi ta reeglina

3–4 suurt hunnikut. Nüüd sööb Pekwa Winner Plusi Light Seniori toitu, väljaheite kogused on kõvasti vähenenud ja lisaks jätab ta aeg-ajalt ka mõned krõbinad järele. See tähendab, et ta omastab toidust kõvasti rohkem toitaineid. Puukborrelioos jättis oma jälje ka tema liigestele. Niiskete ilmadega ehk eriti just kevadel ja sügisel andsid Pekwa liigesed kõvasti tunda – kiiresti püsti tõusmisega kaasnes reeglina ka niutsatus ning pärast metsaringi olid liigesed valusad. Arthro-Elastina pulbri kasutusele võtmisest ei tee talle liigesed enam nii palju muret. Üks FendaF’i omanikest ehk saksa lambakoer Fenton on olnud alati pirtsakas sööja. Juba kutsikana sai proovitud erinevaid toite, kuid tükk aega ei leidunud ühtegi, mida ta hea meelega oleks olnud nõus sööma. Kuni ma otsustasin tellida Saksamaalt prooviks Wolf of the Wildernessi toite, mida ta oli nõus sööma. Koostise täpsemal uurimisel selgus ka tõsiasi, et Wolf of the Wildernessi toit sisaldab soola ja Fentoni maitsemeel oli totaalselt ära rikutud. Ainus toit, mida ta oli nõus Winner Plusi valikust sööma, oli külmpressitud

toit kanaga (Active). Umbes nelja nädala pärast oli ta valmis proovima Winner Plusi lõhe ja kartuliga holistilist toitu. Pärast seda sobis juba ka Performance, lõhe ja riisiga ning hiljuti proovisime ka lamba ja riisiga toitu. Koer, kes ei olnud peaaegu kunagi nõus sööma kuivtoitu ilma sinna midagi lisamata, sööb nüüd kuivtoitu väga hea meelega. Looduslik toit ja looduslikud toidulisandid aitavad parandada tervist ning pikendada koera eluiga. Loe toidu koostist ning väldi toidus soola, kondi- ja lihajahu ning muid aineid, mida sa ka ise ei sööks. FendaF’i blogist leiad soovitusi ja lisainfot oma lemmiku toitumise ning tervise parandamise kohta! Sarnaselt inimesega on lemmik see, mida ta sööb. Ja mida varem hakkad sa andma talle puhast, inimtoidu kvaliteediga toorainest valmistatud looduslikku toitu, seda suurem on tõenäosus, et su lemmik on tervem ja õnnelikum. Ja mida tervem on meie lemmik, seda õnnelikumad oleme meie nende omanikena!

Piret Oper Koerte toitumise ja tervise kogemusnõustaja

 TERVIS 

Vähesest õhuniiskusest tingitud probleemid Nahk. Kiire aurustumise tõttu ihult muutub nahk kuivaks, õrnaks ja lõheliseks. Suurenenud risk: naha kihelus, punetus, lööbed. Kurk. Õhu vähene niiskussisaldus ärritab ka limaskesta ninas ja kurgus ning tagajärjeks võib olla kurguvalu ja neeluärritus. Kasvab viirushaigustesse nakatumise risk. Kurgu ärritusnähud, sh ärritusköha, kuivusetunne, janu. Nina. Ninakinnisus, kuivustunne ninas, sagenev ninaverejooks. Silmad. Kipitus, pisarate vool, laugude punetus, väsimus, põletiku tekkimine.

Lisaks on probleemiks veel: peavalu, keskendumisraskused, halb uni, kerge ärrituvus, unisus.

Liigne kuiv teeb tervisele kurja Veedame suurema osa oma ajast ruumides, mille tegeliku kliima kohta puudub meil ülevaade: mis on temperatuur, mis on CO2 tase ruumiõhus, kui suur on niiskus ja millest õhk üldse koosneb? Eriti oluline on õhu kvaliteet kvaliteetse une jaoks, sest päevasel ajal liigume rohkem ringi, avame aknaid ja reguleerime tunde järgi seda, mida sisse hingame. Tekst: Martin Hanson Fotod: Shutterstock

nimesele loetakse optimaalseks siseõhu suhteline niiskus (RH) 40–60%. Talvel on Eestis sobilik siseruumide suhteline niiskus vahemikus 25–45% ja suvel 30–70%. Kuna paljud meist veedavad siseruumides 90% oma ajast, on siseõhu kvaliteedil oluline mõju inimese tervise kujunemisel. Enamasti muutub õhuniiskus koos õhutemperatuuriga ja pigem on õhuniiskus talvise aja ehk Eestis kütteperioodi probleem. Siis antakse radikatest tubadesse kuuma, mis kuivatab õhu kiiresti. Kuiv õhk koormab näiteks kopse ja raskendab hapniku kandumist verre, millega võib kaasneda väsimus, peavalud ja vähenenud keskendumisvõime. Õhu vähest niiskussisaldust seostatak26 MAI 2021

se ka alumiste hingamisteede ja “haige hoone sündroomi” sümptomitega. Tugevalt mõjutab kuivus ka une kvaliteeti, mis omakorda mõjutab kõike muud. Väike suhteline õhuniiskus suurendab näiteks õhus lenduvaid tolmuosakesi, aga samuti paberi ja tekstiilikiudude eraldumist pindadelt. Mis toob meid selleni, et lisaks õhu niiskuse kontrollimisele tuleks õhku ka filtreerida ja selles oleva süsihappegaasi taset pidevalt alandada. Vaid nii saame ideaalsed elutingimused.

Elektrostaatiliste laengute kasv Õhu vähene niiskussisaldus soodustab ka näiteks staatilise elektri teket. Miks on see ohtlik? Staatiline elekter võib kahjustada esiteks tundlikke elektriseadmeid, kus sädelahenduse

teke kõrvetab läbi elektroonika. Staatiline elekter võib olla ka lihtsalt tüütu, sest juuksed kleepuvad ja sädelahendusega kaasneb ebamugavustunne. Vähem on tuntud staatilise elektri bioloogiline mõju. Igal inimkeha elava raku membraanil on kindel laeng. Rakumembraan toimib omamoodi kondensaatorina, hoides laengut. Tervetele ja elujõulistele rakkudele on omane kindlalt määratud elektriline potentsiaal (–70 mV). Haigete rakkude potentsiaal on madalam, sest rakk ei suuda enam kõrget potentsiaali saavutada. Raku väliskeskkonnas on positiivne laeng, samas kui sisekeskkonnas

Õhupuhasti? Miks? See, kas tunned end koduseinte vahel tervena ja täis energiat, sõltub paljuski sellest, kui puhas on õhk, mis sind ümbritseb. Tänapäeval veedame lisaks vabale ajale ka üha rohkem oma tööaega kodus, nii et õhupuhastid on tähtsamad kui kunagi varem, võideldes viiruste, bakterite, ebameeldivate lõhnade ja tolmu vastu. Hea kinnitus sellele on see, et WHO andmetel on siseruumide õhk 2–5 korda rohkem saastatud kui õues. Millised sümptomid võivad viidata kehvale õhule? Kui õhukvaliteet on kehv, siis võivad peagi ilmneda sellised sümptomid nagu peavalu, silmade sügelus, nohu, õhupuudus või köha. Mida õhupuhasti teeb? Alustuseks mõõdab aparaat kodus õhku kahe anduri abil ja seeläbi fikseerib õhukvaliteedi taseme. Kui olukord vajab lahendamist, siis asub ta selle nimel kohe ka tegutsema. Eesmärk on õhust eemaldada kahjulikud osakesed, nagu peen tolm, õietolm, bakterid ja viirused. Selles protsessis on kasutusel HEPA-filter ja aktiivsöefilter. Normaalne õhupuhasti on see, mille võimekus on vahetada kuni 66 m2 suurustes ruumides õhku kolm korda tunnis.

negatiivne laeng. Kehale kuhjuv elektrostaatiline laeng võib keha bioelektrilist süsteemi häirida ja mõjutada rakkude toimimist. Tegemist on vähe uuritud valdkonnaga. Allikad: airvitamine.ee, kliinik.ee, alkeemia.ee

 DREAMSVILLE 

Kuidas toetada oma last,

et ta paremini magaks? Veedame oma elust umbes kolmandiku magades. Piisava pikkuse ja kvaliteediga uni oli paras väljakutse juba enne pandeemiat. Lõhutud igapäevarutiin ja meeletu stressitase, millega enamik inimesi nüüd peab toime tulema, on unekvaliteeti veelgi vähendanud. Seda ka lastel.

agamine aitab kehal end järgmiseks päevaks taastada. Unel on väga suur roll aju arengus. Uuringud näitavad, et uni avaldab mõju tähelepanuvõimele, meeleolule, kognitiivsetele võimetele, vastupidavusele ja isegi mälule.

Rutiin Enamik lapsi naudib, kui sisse on seatud kindel päevarütm. Kui laps teab, mis teda ees ootab, siis aitab see tal

paremini päeva nautida. Kõige parem on julgustada oma last voodisse minema igal õhtul samal kellaajal. See aitab nende kehal harjumusi hoida – see tähendab, paremini magada ja olla parem ka ärkveloleku ajal.

Võtke tuurid maha enne magamaminekut Vähemalt üks tund enne uneaega oleks hea vältida ekraane ning ette võtta vaid lõõgastavaid ja rahustavaid tegevusi. Proovige nooremate põnnidega koos lugeda, puslet kokku panna või jutustage neile lugusid. Vanemad lapsed võivad katsetada näiteks kirjutamist või proovida luua omale magamaminekurituaali, pannes igal õhtul päevikusse kirja, mis neile sellest päevast kõige rohkem meeldis. Sellised tegevused aitavad meie meeltel lõpetada kihutamise sajas erinevas suunas ja valmistavad aju ette puhkamiseks.

Loo und soodustav keskkond Tuba peaks olema mõnus, kutsuv ja turvaline. Ideaalis võiks olla ka nii pime, kui lapsele mugav tundub, ja temperatuur pigem jahedamapoolne. Kui sinu laps vaevleb rahutu une käes või magamajäämine võtab kaua aega, siis võid kasutusse võtta raskusteki. Need tekid on loodud spetsiaalselt selleks, et tekitada ühtlaselt üle keha jaotuvat survet, mis on abiks just neile, kellel on raskusi uinumise või öö läbi magamisega. Raskustekk aitab su kehal rahuneda ning vähendab pingeid ja ärevust.

datud meditatsiooni läbiviimine ja selle ühine järeletegemine. Meie aju on meie kõige kallim vara ja nagu iga väärtusliku asjaga, tuleb ka selle eest hoolt kanda ning seda hellalt kohelda, et ta saaks hästi töötada. See kõik algab ja lõppeb unega. Hakkame paremini elama! Tule leia veel häid nippe une parandamiseks ja soeta endale ning oma lapsele mõnus raskustekk! www.dreamsville.co

Näita oma lastele head eeskuju Nagu enamiku lapsevanemaks olemisega seotud teemadega, nii on ka siin, et oma sõnade järgi käitumine mitte ainult ei võimenda sõnumit, vaid näitab lastele üksipulgi ette seda, mida teha. Valige oma pere jaoks välja mõned ühised õhturituaalid, nagu näiteks ekraanivaba lugemisaeg pärast õhtusööki või juhenMAI 2021 27

 TOIT 

KEVADESMUUTID

Lihtne kevadine smuuti

KÜÜSLAUGUGA

Kevad on maalinud looduse erkroheliseks. Sellega koos võiks aina rohelisemaks minna ka meie toidulaud. Just praegu on õige aeg keerata kokku üks tervisest pakatav smuuti ja vitamiinid keresse pumbata.

Vaja läheb:  1 kiivi  1 roheline õun  1 peotäis spinatit  ½ avokaadot  ¼ sidrunit, pigista sisse  1 tl mett  1 klaas vett

Vaja läheb:  värsket looduslikku küüslauku  värskeid naadilehti  kasemahla  banaani  sidrunimahla

GREIBIGA Vaja läheb:  1 õun  1 sellerivars  ½ avokaadot  10 värske piparmündi lehte  1 peotäis spinatit või lehtkapsast  1 peotäis jääd  ½ klaasi greibimahla

SPINATIGA

KORIANDRIGA Vaja läheb:  1 peotäis lehtkapsast  1 väiksem peotäis koriandrit  ½ pirni  ½ avokaadot  ¼ värsket kurki  ½ sidrunit, kooritud  1 spl värsket ingverit, tükeldatud  1 klaas vett

Toimetas: Taavet Kase Fotod: Shutterstock

Vitamiinidest pakatav looduslik küüslauk!

Blenderda kõik see kokku ja naudi vitamiinidest pakatavat kevadesmuutit!

Kas teadsid, et juba aprilli lõpus tärkab looduses looduslik küüslauk (Allium ursinum). See sisaldab lausa 15–20 korda rohkem C-vitamiini kui sidrun! Looduslik küüslauk tapab kahjulikke mikroobe ja aitab seedimisprotsessile kaasa. Küll aga tuleb arvestada sellega, et Eestis on taim looduskaitse all, mistõttu võib seda korjata ainult enda tarbeks. Lisaks leiab looduslikku küüslauku ka turult ja erinevatest poodidest. Uus trenditaim restoranides sobib lisaks smuutile ka salatitesse või suppidesse, samuti saab sellest valmistada maitsevõid või pestot.

Armasta naati! Naat võib aiapidajatele olla tõeliseks nuhtluseks, sest see kasvab kiiresti ja jõudsalt. Küll aga sobib nuhtluseks peetav taim ideaalselt ka toidulauale. On teada, et rasketel aegadel lisasid eestlased toidu sisse naati, et portsjonit suurendada ja toiteväärtust kasvatada. Naati on kasutatud ka haavade ravimiseks ja taimel on põletikuvastane toime. Tänapäeval tehakse naadist suppe, salateid ja pestot. Lisaks saab naadist teha näiteks ka moosi – kujutlusvõimel pole piire!

Allikad: nelnaturel.com, visitestonia.com, annestiil.ee 28 MAI 2021

 JALANÕUD 

Sandaalid jalga kogu perele!

Kui oleme eelmise aasta trendidest midagi kaasa võtnud, on selleks mugavus, mis on tulnud, et jääda. Niisiis tuleb ka perele jalanõusid valides silmas pidada, et kõige trendikam on hea enesetunne. Tekst: Liisbet Saue Fotod: Shutterstock

aratamatult oleme kodukontorites töötades senisest enam mugavusega harjunud ja pole veel valmis selles osas allahindlust tegema. Õnneks on sellega arvestanud ka varasuvised trendid ja just sellepärast on fookuses jalanõud, mida kandes ei pea ebamugavustundele mõtlema. Loomulikult on nendeks sandaalid – nii naiste-, meeste- kui ka lastemoes. Tuletame meelde, et sandaal tähendab avatud tüüpi jalanõud, mille nina, kand ja küljed on enamasti lahti. Oluline on teada, et kuigi sandaalide mudelid võivad olla erinevad, loeme siia alla nii jalgatorgatavad sandaalid, kinnise ninaosaga sandaalid, lahtise ninaosaga sandaalid kui ka jala ümber kinnituvate rihmadega sandaalid.

Miks sandaalid? Mugavusest rääkides ei ole soojaks perioodiks sandaalidest paremaid jalanõusid – kes ikka soovib kuuma ilmaga varbad kinnistesse jalatsitesse panna ja ebameeldivat higistamist kannatada. Just sellepärast on sandaalid tõelised suvejalanõud ja populaarsed ka sooja kliimaga riikides. Sageli valitakse sandaalid mugavuse tõttu ka lastele kooli vahetusjalatsiteks.

Efektsed ja trendikad Mainisime juba põgusalt, et sandaale on erinevat tüüpi ja kuigi kõige olulisem on siiski mugavus, toome välja ka suurimad sandaalimaailma trendid. Birkenstocki tüüpi sandaalid on jätkuvalt populaarsed. Eelmisel suvel taas trendikaimate jalanõude pingerea esiotsa tõusnud sandaalid on ideaalne tasakaal moekuse ja funkt30 MAI 2021

sionaalsuse vahel, pakkudes jalgadele mugavust ja samas pilkupüüdvat välimust. Birkenstocki kaubamärki ennast peetakse mugavuse ja kvaliteedi standardiks, tootes nõnda laia valikut ortopeedilisi jalanõusid, et kõik pereliikmed leiavad oma. Pastellikarva sandaalid. Kui sandaalide värvivalik osutub keeruliseks, tasub kiigata pastellitoonides jalanõude poole, mis passivad sooja ilmaga ideaalselt. Mündiroheline, beebisinine ja pastellroosa on vaid mõned eriti trendikad värvitoonid. Kõrge tallaga sandaalid. Sel suvel saavad trende armastavad naised pikkust juurde mugavalt ilma kontsi kandmata. Appi tulevad kõrge tallaga sandaalid, mis võivad olla nii plätude moega kui ka paeltega seotavad. Efektsete detailidega sandaalid. Nii laste kui ka naiste jalanõude puhul püüavad sel suvel pilku detailid: suured pandlad, kivikestega kaunistatud pandlad, ketid ja karvane kangas. Lastele jalanõusid valides tuleks aga enne moekuse aspekti veenduda, et lapsel on hea ja mugav jalatsit kanda.

Ära unusta! Jalanõusid valides ei tasu ehmuda, kui üks jalg on natukene suurem kui teine. Sellisel juhul tuleks jalanõud valida lihtsalt suuremas suuruses. Tihti erineb jalanõude suurus ka kaubamärkide lõikes. Kasutatud jalanõusid ostes tuleb arvestada, et need on kellegi teise jala järgi sisse kantud. Lastele sandaale valides tuleks arvestada nii jalanõu materjali, laiuse, toestuse, painduvuse kui ka talla kujuga. Lapsed armastavad liikuda ja peavad saama seda vabalt teha. Seega ei tohiks laste jalanõud olla liialt jäigad.

Moodsaid kingi kanna nii palju kui hädavajalik, mugavaid jalatseid nii tihti kui võimalik! Moodsad kingad annavad juba pärast vähest kasutamist tunda, et nad ei mõju jalgade tervisele hästi. Varbad on kokku surutud, samal ajal kui pinge ja stress on suunatud teistele jalaosadele. Võimalik on valu ja deformatsioon. Selliste jalatsite lõige ja ka kõrge konts tekitavad lisapingeid liigestele, sääremarjadele ning seljale. Kõige selle pärast on osa jalatseid tootvatest firmadest välja arendanud jalanõud, mis soodustavad loomulikku liikumist ja toetavad perfektselt jalga. Kehakaal on ühtlaselt jagatud jalatallale, mis aitab kaasa üldisele heaolule. Selleks et kindel olla, et keharaskus jaotub ühtlaselt, on vaja leida endale õige suuruse ja laiusega sandaal. 1. Isegi sandaalide puhul, mis on teie jalale tervislikud, on väga oluline õige laius. Jalg peaks ideaalselt tallajälge “istuma”, olema tallajälje sees, mitte toetuma sandaali välisservale. 2. Kui proovite sandaale jalga, siis võimaluse korral avage sandaali rihmad ja pange jalg tallajäljele. Selline toiming peaks aitama leida sandaali õige suuruse. 3. Nii kanna- kui ka varbaosas peaks olema mitu millimeetrit ruumi. Varbad ja kand ei tohiks kunagi puutuda tallajälje välisäärt. 4. Sama tähtis kui kinga laius on kinga õige pikkus. Varvastel peab olema ruumi liikuda, kui kõnnite. Jalatseid soovitatakse proovida alati püsti seistes. Allikas: Ortoosikeskus

IME, ME LING ME, I ME SÜNGIME JA

TEHNOLOOGIA

ME MÄNG OS! ÕPIME KO

Uued vahvad eestikeelsed Linkimals™ mänguloomad suhtlevad omavahel!

Linkimals™ mänguloomad õpetavad sinu lapsele laule, tähestikku, loendamist, värve ja fraase eesti keeles. Kui kaks Linkimals™ sõpra saavad kokku, loovad nad sünkroniseeritud muusika- ja valgusetenduse. Nad räägivad, laulavad, vilguvad ja õpivad koos! Tooted on müügil eraldi ning sobivad vanusele alates 9. elukuust. LAULEV PÕDER GXR00 LÕBUS LAISKLOOM GXR59