Moodne Pere (september 2022)

SEPTEMBER 2022 Lõbus sõnamäng, mis arendab sõnavara, keeletaju ja loovust ning on suurepärane meelelahutus nii pere kui ka sõprade NÜÜDSELTSKONNAMÄNGMAAILMAKUULUSseltsis!UUESKUUES!VANUS10+MÄNGIJAID2-4

*IRI INFOSCAN 52 WEEKS ENDING 3/20/22 MULO UNIT SALES

Erilahenduste ja sisuturunduse osakonna juht: Irmeli Karja, irmeli.karja@delfi.ee

Sodiaagimärgid

Eve Kallaste

S

Trükk: AS Printall

Keeletoimetaja: Helina Koldek

Ja veel. Kuidagi üksildasteks kipuvad meie lapsed muutuma – vanemad tööl, pere pisemad lasteaias ja suuremad koolis ning õhtuti sukeldub igaüks oma nutiseadmesse, kuniks uneaeg käes. Lähedus ja ühiste emotsioonide kogemise nauding võivad niimoodi päris ruttu kodusest õhkkonnast kaduda. Seekordses Moodsas Peres toomegi välja ühe viisi, kuidas peretunnet taas tekitada – lauamängud! Tutvustame parimaid ja põnevamaid ning kes teab, ehk leiab sinugi pere siinse lauamängude vali kuga tutvudes endale uue ja köitva hobi.

Kujundaja: Marju Viliberg

– Sõnn. Niue 2021.a värvitrükis hõbemünt Hõbe: 99.9% / Kaal: 1 unts Hind: 129 € untsSündinud Tiigri aastal 2022 –Hiina 2022.a värvitrükis hõbemünt Hõbe: 99.9% / Kaal: 15 g Hind: 119 € Sodiaagimärgid lastele – Kaalukesed. Ghana 2022.a värvitrükis hõbemünt Kaal: 15,5 g / Hõbe: 99,9% Hind: 69 € UUS! võitulepoodi! kingitusedUnustamatuderinevatekstähtpäevadeks! Athena Öökull –Cooki saarte 2022.a Läbimõõt:kuldmünt12mmKuld:99,99%Kaal:0,5g Hind: 110 € Jänese aasta 2023 –Prantsusmaa hõbemünt Hôbe: 90% / Kaal: 22.2 g Hind: 99 € Hambahaldjas – Ghana 2022.a värvitrükis hõbemünt Swarovski® kristalliga Hõbe: 99,9% Kaal: 15,55 g Hind: 110 € TatraooraSlovakkiajafauna.mägikits./Ilves.Slovakkia5€2021.ajuubelimünt Hind: 14.90 € tk kingitused erinevateks Jànese aasta 2023 –Hôbe:hõbemüntTokelau“Peegelpilt”99,9%Kaal:31,1g Hind: 139 € Tiigri aasta 2022 – Fiji ehtsa mage-veepärliga ja kullatisega hõbemünt Hõbe: 99,9% / Kaal: 1 unts Hind: 139 € “Minu esimene aardemünt” Niue Saarte 2022.a hõbemünt kristalliga Kaal: 15,5g / Hôbe:99,9% Hind: 119 € Jänese Läbimõõt:Mongoolia2023aasta–kuldmünt11mmKuld:99,99%Kaal:0,5g Hind: 110 € Kaal: 31,1 g Austraalia ööelu. Loorkakk – Niue Saarte 2022.a hõbemünt (Black proof) Hôbe: 99,9% Kaal: 1 unts Hind: 225 € Sloveenia 2022.a 2€ juubelimünt –Erasmus programmi 35. aastapäev Hind: 7 € Leedu 2022.a 2€ juubelimünt –100Korvpallaastat Hind: 7 € kuldmüntSalomoni“Meemesilane”programmi-saarte2022.aosaliseltrodeeritud/ripatsKuld:99.99%Kaal:2g Hind: 319 € UUS! UUS! UUS! UUS! UUS! Südame vôti. Cooki saarte 2022. a. Hôbe:viimistlusegaantiik-hõbemünt99,9%/Kaal:1unts Hind: 189 € UUS! Presso album 2€ Erasmuskogumiseksühisteema2022.amüntide Hind: 12.95€ UUS!  JUHTKIRI 

elleks, et loominguline vabadus saavutada ja anda võimalus andel särama hakata, on esmalt vaja ... pingutada!“ ütleb Annely Köster, kelle loodud kunstikoolis Sally Stuudio õpivad lapsed, et loovus ja pingutus käivad kokku, et suured asjad ei sünni tühja koha pealt ja et inime seks kasvamine nõuab muu hulgas ka tööd iseendaga. Väga tervitatav lähenemine ajal, mil liigagi palju jutlustatakse juba päris väikestele sellest, et elus tulebki teha üksnes seda, mis meeldib. Päriselu näitab pigem, et kui laps ei õpi meeldivust ja mugavustsoonist väljumist juba varakult kokku panema, saab tema tulevik olema üprisKipumeokkaline.sedagi unus tama, et kõikide täiskas vanute üheks rolliks elus on lapsi igati ja alati kasva mise teekonnal toetada. Mõni meist on selle valinud ka enda tööks. Moodsa Pere persoonilugu on imelisest naisest, kes kogeb iga päev, kuidas laste toetamine neid arenema suunab. Rakvere Teatri näitleja Silja Miks on ühtlasi ka ema, õpetaja ja haridustehnoloog. Juba seitsmendat aastat õpetab ta Rakvere Reaalkoolis õpiras kustega lapsi. „See tekitab hea tunde, kui sa oled näinud vaeva, oled õpilastega tege lenud ja ühel hetkel nagu plaksti, õpilane saabki aru ja oskabki. Isegi kui see tekib vaid hetkeks, on rõõm suur, et sinu tööst on päriselt kasu ning rahul on nii õpilane kui ka lapsevanem,“ jagab ta oma ameti rõõmuhetki.

Reklaam: Lasse-Asso Laido, lasse-asso.laido@delfi.ee

Väljaandja: Delfi Meedia AS

Foto: Delfi Meedia www.aurearegina.ee Kauplus avatud: E-R 10–17 • L 11–16 Vana-Viru 5,Tallinn 10111 • Tel: 6018088 telliwww.aurearegina.ee,Ostae-poest:telefoaniteel6018088võitulepoodi!

Eve Kallaste toimetaja

Toimetaja: Eve Kallaste, eve.kallaste@delfi.ee

Mitte ainult lill ja lõbu

Tutvustame täiesti uut Influencer XL jalutuskäru. Influencer XL teeb elu veelgi mugavamaks! XL on ideaalne reisimiseks ja linnaeluks ning jalutuskäikudeks nii looduses kui maastikul. Vaata lähemalt: www.leclercbaby.ee

Näitleja, õpetaja ja haridustehnoloog Silja Miks peab en nast üsnagi tagasihoidlikuks inimeseks ja iseendast just ülemäära rääkima ei kibele. Klassiruumis õpiraskustega õpilaste paremale järjele aitamine ning teatrilaval uutes se rollidesse kehastumine on aga rikkalikult mõtestatud tegevused, kus tema entusiasm ja töötahe just teiste inimeste ees kõige paremini avaldub.

Teatri lepinguline näitleja alates 2008. aastast, esimeses rollis astus ta seal üles aasta varem. Lepingulise töösuhte plussiks loeb ta – nii nagu paljud teised näitlejadki – stabiilsust ja kindlat sisse tulekut. „Eestis on hea ning võrreldes ülejäänud maailmaga ka lihtsam näit leja olla. Eestlane on teatrirahvas, kellele väga meeldib teatris käia.“ Kuigi ühe variandina kaalus Silja ka ooperi laulu õppima minemist, ei olnud näitle jatee valimine sugugi juhuslik. Asi algas juba koduhoovis, naabritüdrukutega kostüümid seljas, ja jätkus koolis teat riringis.Siljategutsemistahe tõestab ilmekalt ka seda, et üks ei välista teist – lepingu line teatritöö pole talle ainuke meeldiv ja suurema eesmärgiga tegevus, mis ka leiva lauale toob. „Olen vist natu kene selline hull (naerab). Tihti imesta takse, kuidas ma küll jaksan, ning alati, kui oma tegemistest räägin, küsitakse, et miks ma nii palju teen. Teen sellepärast, et see meeldib mulle ja pakub avastamis rõõmu, uudsust, põnevust ja eneseteos tusvõimalust. Ma tahan teisi aidata.“

Silja on näitleja, õpetaja ja haridusteh noloog ühes. Juba seitsmendat aastat õpetab ta Rakvere Reaalkoolis õpiras

Oma põhitööks loeb ta küll teatrit ja on koolile erinevate vastutule miste eest väga tänulik, kuid kolme tegevuse summeerimise tulemus on siiski märgatavalt suurem kui 1.0 töökoormus ning õpetaja- ja haridus tehnoloogi ametid pole talle kaugeltki vähetähtsad. „Kolleegid tuletavad mulle sageli meelde: „Silja! Ööpäevas on vaid 24 tundi ja see kehtib ka sinu kohta!“ Mul on tõeliselt vedanud, et mul on toetavad kolleegid ja pereliikmed.“

R

akveres sündinud ja pärast keskkooli SiljaomandamateatrikunstiKultuuriakadeemiasseViljandierialasuundunudMiksonRakvere

Silja Miks: minult küsitakse tihti, et kuidas sa jõuad

kustega õpilastele erinevaid aineid ning on alates sellest sügisest ka haridusteh noloogi ametis, mida tudeerib Tallinna Ülikooli magistriõppe teisel kursusel. Samuti on ta varem õppinud Tartu Ülikoolis eripedagoogikat ja logopee diat, milleni viis süvendatud huvi hääle hoiu, kõneravi ja sellega seotud prob leemide lahendamise vastu.

Tekst: Uku Adrian Ilves Foto: Meelis Meilbaum

Silja Miks Rakvere Teatri kinomajas

Teatrilava, klassiruum ja haridustehnoloogia

Enda defineerimise ja tiitlitega kaunistamise peale ta kuidagi eriliselt ei mõtle. Esmatutvusel, kui midagi justkui

„On suur rõõm, et sinu tööst on päriselt kasu ja rahul on nii õpilane kui lapsevanem.“ka

SEPTEMBER 2022 5  PERSOON 

„Tegelikult olen inimpelglik. Aga laval ju inimestega otse suhtlema ei pea, seega las nad vaatavad mind (naerab). Ja eks esimest korda klassi ette minnes oli ikka kõhe, aga kui juba tunned inimesi ja nende huvisid, oskad nendega suhelda ja ennast kuulama panna, tead, mis nipid toimivad ja mis mitte, siis ei ole muret. Soovin koolis jätkata nii kaua, kui vähegi jaksu on,“ ütleb Silja, kes on ka ise Rakvere Reaalkooli, tol ajal Rakvere Reaalgümnaasiumi nime kandnud kooli vilistlane.Näitleja

Foto:

Tema tööle pühendumine ja hea töö on ka tunnustuse pälvinud. Nimelt on Silja Lääne-Virumaa klassiõpetaja 2019 nominent ja Rakvere Teatri kollee gipreemia „Parim naisnäitleja“ saaja aastatel 2011 ja 2017.

Pere Rakvere Teatri laval. Vasakult Indrek, Ingomar, Rudolf, Silja ja Indria. Helen Solovjev

Kohati tundub, et ta perekonnanimi võiks olla „Kuidas?“, sest tõesti, Silja –kuidas?

Silja õpetab Rakvere Reaalkoolis erivajadustega õpilastele eesti keelt, kirjandust, inimeseõpetust, mate maatikat, muusikat ja loodusõpetust. Alustas 1. klassist viie õpilasega ning on nüüdseks jõudnud kümne õpilasega 7. klassini. Maksimaalselt võib õpiraskus tega õpilasi olla ühes klassis 12.

Kolleeg Erika Bauer, Rakvere klassiõpetajaReaalkooli

8 kuni 10.30 olen ma koolis ja nii iga hommik. Õpetajatöö on tohutult vastu tusrikas ja keeruline, aga põnev. Kokku võttes on igas päevas nii palju uusi tegevusi ja rutiinist on asi kaugel. Ma arvan, et ma teen nii palju ja kõike just seetõttu, et vältida rutiinsust ja laisaks muutumist, selle „ah ma ei viitsi“ tunde tekkimist“, ütleb Silja ja lisab, et kool ja teater on tema jaoks erinevad, kuid üksteist täiendavad. „Teater on loomin guline koht, kus kehastud teiseks karak teriks ja üritad selle karakteri hinge maailma lahti mõtestada ning vaatajale hinge pugeda. Koolis oled jällegi sina ise ja annad oma parima, et see väike inimene seal klassiruumis saaks tubliks ja ägedaks inimeseks, kes muutuvas ühiskonnas hakkama saaks. Ja haridus tehnoloog on hoopis midagi kolmandat ehk lihtsamalt öeldes keegi, kes aitab, õpetab ja julgustab õpetajaid nende ainetundides erinevate digitehnoloo giliste lahenduste kasutamisel.“ Sõltu valt perioodist varieeruvad ka erinevate tööde proportsioonid. Kui teatris proo viperioode parasjagu pole, pühendub Silja rohkem koolile ja vastupidi. Praegu on Siljal teatris käsil „Nipernaadi talve“ proovid ja lavastus, kus ta mängib Ellot, esietendub 18. novembril. Peaosas on Hannes Kaljujärv.

„Õpiraskustega õpilasi õpetada on

Jaune RakverekolleegKimmel,janäiteljaTeatrist

Silja astub teatriuksest sisse ja naerab! Ja siis näeb ta inimesi ja ta naerab! Ja siis me näeme teineteist … ja arvake. Ta naerab!

Kuidas ta jõuab? Sest ta naerab! Hingest! Südamest! Ta mitte ainult ei naerata, ei hoia naeratust nr 43 näol ja ei kulge seda kandes läbi elu, vaid ta päriselt naerabki!

On inimesi, kes teevad palju asju teiste tähelepanu pärast, et saada siis kiidusõnu ja olla heas nimekirjas, kuid ise on läbipõlemise äärel ja kurvad ja neil on oma tegemistest sisimas ükskõik. Aga Silja teeb kõike südamest ja ega paljud (ka mina) ei teagi, kui palju ta jõuab ära teha, sest ta ei kekuta ka, ega kurda. Ta lihtsalt naerab! Ja selle pärast on Silja üli-imeinimene!

kindlasti raskem kui tavaõpilasi. Neid on vähem, aga see ei tähenda, et nendega oleks lihtsam. Üks laps võib olla kahe või kolme õpilase eest ning igal õpilasel on omad mured ja käitumismustrid, millega õpetaja peab tunnis hakkama saama,“ ütleb Silja, kes hoolimata suurest vastutusest ja ettetulevatest raskus test õpetajatööst suurt rõõmu tunneb. Õpiraskustega õpilasi harida ja aidata on tema jaoks sõnulseletamatult äge. „See tekitab hea tunde, kui sa oled näinud vaeva, oled õpilastega tegelenud ja ühel hetkel nagu plaksti, õpilane saabki aru ja oskabki. Isegi kui see tekib vaid hetkeks, on rõõm suur, et sinu tööst on päriselt kasu ning rahul on nii õpilane kui ka lapsevanem.“Koostöölapsevanematega peab Silja sõnul olema väga tihe. Kui lapsed olid nooremad, käisid lapsevanemad sageli ka ise nende tunde vaatlemas ja analüü simas.

SEPTEMBER 20226  PERSOON 

Kõigele lisaks on Silja väga hooliv ja hea sõber.

Milline kolleeg Silja on? Silja on innustav, toetav, pädev ja väga empaa tiline kolleeg. Just suur empaatiavõime on temast teinud armastatud õpetaja õpilaste ja lastevanemate ning usal dusväärse kolleegi kolleegide seas. Ta on inimesena väga soe ja rõõm sameelne, pole teda kunagi kurva või nukrana näinud. Silja väärtustab häid suhteid nii õpilastega kui ka kolleegi dega nii koolist kui teatrist. Ta tuleb klassi ja ta särab, lapsed tervitavad teda alati naerulsui. Ta astub teatris lavale ja ta särab, publik tervitab teda naerulsui.

Kui nüüd mõelda tema argipäe vale, mis algab kodus, julgen pakkuda, 5.30 ja 6 vahel, sest lapsed tuleb kooli saata, koer pissitada ning ka ise õpeta jana kooli minna ja siis jõuda 11-ks teat risse proovi, siis kustkohast ta selle naeru veel võtab? Tundub ju loogiline ja üldjuhul on seda ka näha, et inimesed on sellise elutempo kõrvalt (iga päev!) lõunaks täiesti läbi, aga ei – tema naerab! Ja naerdes läheb ta proovi ja etenduste päeval sõidab ta etendust andma ja saabub hilja-hilja õhtul ... ning siis kordub seesama, mida kirjeldasin.

peab Silja sõnul suutma väga hästi jälgida enda ümber olevat keskkonda ja inimesi, et nad sinu laval kehastatavast rollist aru saaksid. Omamoodi näitleja on siiski ka õpetaja, ainult et klassi ees. „Sa pead ju ka ikkagi suutma tähelepanu endal hoida ja mõjuma nii, et õpilased sind kuulaksid. Pead tegema, olenevalt olukorrast, n-ö tragöödiat, draamat, komöödiat ja dokumentaali (naerab).“ Õpiraskusega lapsed vajavad hoolt ja tähelepanu

Tunnen Siljat juba kümmekond aastat ja kaks tema vanemat last on ka minu klassis algklassides õppinud. Olla nii näit leja kui ka õpetaja on eriline kombinat sioon ja see teebki Siljast erilise inimese. Temas on piisavalt jõudu ja energiat, et nende ametite puhul endast alati 110% anda ja realiseerida. Tema töösse suhtu mine on lihtsalt imetlusväärne. Lisaks klassijuhatamisele on Silja ka haridus tehnoloog … ja muidugi on ta vahva ema oma kolmele lapsele. Ta ei ole jätnud ühtegi oma ametit unarusse, vaid suudab rassida mitmel rindel. Ta on Hunt Kriim silm oma seitsme ametiga. Oma tööd teeb ta nii põhjalikult ja hästi, kui saab.

peaks enda tegevuse kohta ütlema, on ta end harjunud siiski esmajärjekorras näitlejaks„Teatriproovidnimetama.algavad kell 11, kell

Silja on oma kahe tänuväärse töö (asendamatu õpetaja ja näitlejanna) ja pere kõrvalt nii elav ja päris! Ta ei tõmba end lõhki, pigem naerab end lõhki … või naerab siis minu lõhki, sest ta naer nakatab alati!

Ta r uva igu te r vist toet va d oma dused:

M us t küüsl auk on v almis t atud ee s t im aise s t küüsl augus t , fer me nteeride s küüsl auku m ad al al te mper atuuril 3 n äd al at Fe r me ntee r imise l tõuse b k üüs laugu a nt iok s üd a nt s us k uni 8 0 kord a ! S eetõt t u on must k üüs lauk e ht ne ee st ima ine supe r toit ja isegi te r vis lik um k ui t ava line k üüs lauk Tar uv aiku t ood av ad me sil a sed me sil a s t ar u k ait se k s viir us te , b akterite j a see nte ee s t , s am amoodi k ait se b j a tugevd ab t ar uv aik k a inimkeh a .

 PERSOON  M UST K Ü ÜSL AU K TA RU VA IGUGA Ä R ATA B K I R E LÕ Õ M A , TÕ S TA B VÕ I M E KU S T, S U U R E N DA B V I TA A L S U S T J A VA ST U PA N U VÕ I M E T 100% L OODUSL I K 100% TA I M N E K A PSEL 100% EEST I M A I N E

Nii õpetamine kui ka näitlemine on Silja jaoks suures osas elustiil. Kas seega on piirid töötamise ja eraelu vahel hägusad? „Eks üks käib teisega kogu aeg kaasas, jah. Mõnes mõttes võiks erista mise oskust olla rohkem, et nüüd on tööaeg ja nüüd eraelu. Aga ma paraku ei oska. Ma ei saa nii, et lähen koju ja panen tekstiraamatu kinni, et suva see tekst. See ikka ketrab ja üritad oma rolli paremaks luua, leida nüansse, mis

• ait ab k ait s t a keh a k ahjulike mik roorg anismide , p ar a siit ide j a see nte ee s t ;

Silja rõhutab, et õpiraskustega õpilaste klassis teeb töötamise põne vaks veel asjaolu, et kunagi ei tea ette, mis saama hakkab. Tundi võib küll igate pidi planeerida, kuid ei ole mingit kind lust, et see õpilastele sellel hetkel sobib. Seega tuleb olla valmis oma algsest plaa nist ka täielikult loobuma ja tegema hoopis muud. Õpiraskustega õpilased peaksid Silja sõnul suutma lõpetada põhikooli ja suunduma edasi näiteks ametikooli.Millised

• ait ab hoid a soole s t ikus mik robioloogilis t t a s ak a alu;

M ust a k üüs laugu te r vist toet va d oma dused:

tegelase laval elama panevad. Õpeta misega on samamoodi, see tööpäev kestab, kuni oled magama läinud. Päeval annad tunde, aga pärast parandad töid, teed plaane järgmise päeva tundideks, suhtled lastevanematega ja õpilas tega jms. Kui saan õhtul kell 10 mure liku sõnumi lapsevanemalt, õpilaselt või õpetajalt, siis ma ikka tegelen sellega, sest see ei võta enamasti kaua aega ja abivajaja saab mingi kindlustunde. Ma ei saa öelda, et sorry, saa ise hakkama, ma lähen magama,“ toonitab Silja.

Pereelu ja põhimõtted emana Silja elukaaslane Indrek Apinis on ühtlasi tema kolleeg, töötades Rakvere Teatris etendusteenistuse juhina. Muideks, koduseinte vahel pole teat ritöö jututeemana ei esimesel ega ka teisel kohal. Peres kasvab kolm last –Rudolf (16), Indria (12) ja Ingomar (7). „Igal lapsel omad rõõmud ja mured. Mida väiksem laps, seda aktiivsem ja elavam. Ka nende huvid on väga erinevad. Rudolf tahab juba laste aiast peale arstiks saada, teda paelub inimese keha, millest see koosneb, mis põhjustab erinevaid haiguseid jne. Indria on kunstiinimene, juba väike sest peale tohutult hästi joonistanud, samuti on ta hästi liikuv. Tema tahab saada näitlejaks. Pere pisem Ingomar on selline koomik ... (naerab).“

• ait ab al and ad a ka alu j a v ähe nd ad a r a sv a akumul at sioon;

M us t a küüsl augu (9 0 %) j a t ar uv aigu 10 % k apslid on t oidulis and ee s t im aise s t looduse s t , mis t oe t ab immuunsus t , t õs t ab füü silis t võime kus t j a vit a alsus t , ait ab t oime tull a st re ssig a

• ait ab e nne t ad a v ähk i j a t oe t ab v ähir avis t t a a s tumis t ;

• mus t küüsl auk on ük s tugev aim aid ant iok süd ante

S a a d av a l p a r i m a t e s t e r v i s e p o o d i d e s j a ap t e e k i d e s . Vaata retsepte ja osta e poes mustkuuslau k.ee

E ÖKO 03 E põ ja d

la u k

• ait ab t oime tull a st re ssig a ;

Pere Robin Hoodi mänguplatsil Lammasmäe Puhkekeskuses. Vasakult: Rudolf, Indria, Ingomar, Silja ja Indrek.

• t oimib loodusliku ant ibioot ikumin a , t oe t ade s suu , nin a , kurgu , kõr v a , hing amis te ede ter vis t ;

• k a sut ak se ee sn ä är me h aigus te e nne t amise k s j a v aevus te leeve nd amise k s; • ait ab võide ld a põle t ikeg a ; • ük s p arim aid bios t imul a at oreid; • ait ab s t imule erid a kudede k a svu , rege nereerimisprot se sse , vere loome t ; ait ab e nne t ab v ähi ning t rombide te k k imis t j a ait ab leeve nd ad a kee mi ar avis k a sut at av ate r avimite t ok silisi kõr v aln ähte

ww w. m us t k u u s la u k . e e m us t k u u sm

• ait ab hoid a kole s terooli kont rolli j a ait ab k ait s t a m ak s a ;

üldised põhimõtted või strateegiad aitavad Siljat igapäeva töös lastega? „Sa pead olema inimene, kes tõesti tahab lapsi kuulata ja nende muresid mõista ning neid lahendada. Ei saa olla üleolev, vaid pead olema lastega samal tasemel, n-ö sina peal. Lapsed saavad aru, kas sa oled nendest üle ja halvustad neid või aktsepteerid neid ja päriselt kuulad, tunned huvi ja soovid lahendust leida.“

Vä i k e s t 0,5 g k ap s l it on l i ht n e n e e l a t a! K ap s l i s i s u on h e a m a it se g a , s o o v i k or r a l t e e k ap s e l l a ht i ja p u i s t a s i s u t oi du le

Mu s t a k üü s l a u g u j a t a r u v a i g u k ap s l i t e s s e ü h e n d a s i me n ee d i me l i s e d s t i mu l a a t o r i d S i nu t e r v i s e , v i t a a l s u s e j a h e a e n e s e t u n d e n i me l!

Siljaeales.“lähtub emana ja pere liikmena põhimõttest, et kokku lepped on olulised. Kui nendest kinni pidada, toimivad asjad pare mini ja lihtsamalt. See ei tähenda siiski, et teatud tegemised tema peres hoopis täiesti spontaanselt ei kulgeks. „Koolis käimise ja õppe tööga seonduv on muidugi planee ritud, sest sel puhul on oluline õigel ajal õigesse kohta jõuda ja õigeid asju teha. Aga muud tege vused tekivad ka nii, et kui aega saame, siis hopsti, teemegi seda või teist.“ Reegleid reeglite pärast, et sellega tegeleb isa ja sellega tegeleb ema, Silja ja Indreku peres seatud ei ole.

Foto: Helen Solovjev  PERSOON  Telli mugavalt koju üle Eesti: www.muhuliha.ee EestiKVALITEETNErohumaaveise-ja lambaliha

Kui kogu nutimaailma võimalused lapselt ära võtta, siis jääks ta ju suurest ühiskonna osast välja, tal poleks kõiki teadmisi ega jututee masid, mis tema teistel sõpradel on.“

Õpetajaametilihtsam.“ tõttu küsivad Siljalt aeg-ajalt kasvatusalast nõu ka tema tuttavad. Kes vajab abi kõnep robleemidega seonduva, kes aga hoopis nutimaailma kasutamisele seatud reeglite osas. „Nutiprob leemide tekkimise puhul uuri takse, et meil on lastele sellised reeglid seatud, aga kuidas teil?

„Kokkuvõttes on igas päevas nii palju uusi tegevusi ja rutiinist on asi kaugel.“

Teine põhimõte on Silja jaoks kannatlikkus ja huumorimeel, mis aitab kiire elu virvarri keskel

Neljajalgse sõbrana kasvab peres ka 2 aasta ja 2 kuu vanune kuldne retriiver Kiira. „Eelmise aasta jaanaurist käin temaga retrii verite trennis, madistame metsas nii päikesepaistes kui ka vihmas ja tuules. Nüüd nädal tagasi saime tehtud tõukatsed, kus koer pidi minu juhendamise järgi tooma veest kaks parti, metsast kuus faasanit ja ühe jänese. Ta on nii tark, osav ja kuulekas ning parim pere koer

paremini hakkama saada. „See ei tähenda, et peaks kannatama, vaid et kõik peaksid jääma rahu likuks ja kannatlikuks.“ Äärmiselt tänulik on ta ka oma emale, kes talle ja tema lastele sisuliselt 24/7 olemas on. Küsimusele, mida Silja oma emalt eelkõige õppinud on, vastab ta, et nii konkreetsuse kui ka sellesama kokkulepete oluli suse. Samas ka soojuse, toetava ja inimliku suhtumise, mis on pikitud mõnusasse huumorisse. „Enda üle peab oskama naerda! Ja läbi nalja jääb laste puhul ka õpitu paremini meelde.“Siljasõnul on igal juhul oluline oma lastele piisavalt aega pühen

Ka minu lapsed on nutisõbrad ja sellega tuleb regulaarselt tegeleda, konkreetsed piirangud ja ekraani ajad peavad olema. Aga ega ma ei saa muidugi öelda, et paneme kõik nutiseadmed kinni ja siis on hästi.

dada. Alates kõige nooremale enne magamaminekut raamatu lugemi sest kuni koos koolitükkide lahen damiseni. „Mida parem kontakt sinu ja lapse vahel tekib, seda pare mini areneb tema kuulmis-, kirju tamis- ja lugemisoskus ning kõne. Olen oma lastega esimestes klas sides istunud laua taga ja tõesti tõsiselt ja süvendatult õppinud, et kõik ikka selgeks saaks. Olen palju tegutsenud selle nimel, et neil oleks koolis

„Minu jaoks oli kõige mõnusam see, et seda mängu tahtsid meiega ka vanemad mängida, tõeline terve pere mäng!“

Ühe pere lapsed katsetasid hulganisti erinevaid laua mänge ja siin on valik kõige lahedamatest! Vaata ja uuri, missugused mängud parimate hulgast võiksid ka sinu perele mõnusat meelelahutust ja koosolemise aega pakkuda.

Kõige lahedamad LAUAMÄNGUD

Pictionary Air annab sõnamängule hoopis uue tähenduse – see ühendab endas nii sõnamängu kui ka joonistamise. Kasuta digitaalset pliiatsit ja joonista õhku. Laadi alla eestikeelne äpp ja vaata, kuidas kujutis tekib ekraanile. Teised peavad ekraanile ilmuva pildi järgi ära arvama, mida joonistatakse. Pictionary Air™ sobib suurepäraselt igaks peovõi mänguõhtuks sõprade või perega. Vanusele alates 8. eluaastast.

Tekst: Eve Kallaste Fotod: Shutterstock, tootjad

SEPTEMBER 202210  TESTIMINE 

vanus 4+.

fun.dada.ee

ja harivat ülesannet teemal kool, matemaatika, loodus, tähelepanu, loogika, võrdle mine, kujud, kujundid ja ruum, muusika, kehaline kasvatus ning tunded. Pakis 50 kahepoolset kaarti, sh vastusekaardid. Sisaldab markerit. Vanu sele 5–7.

Selle lauamängu sai pere väga kiiresti selgeks ja see sobis tõepoolest kõige paremini neile, kes juba kooliealised. Noored pidasid strateegiamängu väga põnevaks ja nuputamist oli üksjagu. Pere mängis seda kohe mitu tundi juttu ja kui öö poleks peale tulnud, oleks ehk kauemgi läinud.

www.rimonne.ee

Strateegiamäng Blokus

www.rimonne.ee

Jesse (14):

õppimine võtab vähem kui minuti, kuid pakub lõputult strateegiaid ja lõbu said väljakutseid kogu perele. Iga mängija saab 21 klotsist koosneva komplekti – punase, sinise, rohelise või kollase – ning asetab need siis kordamööda lauale. On ainult üks reegel: iga käidav klots peab puudutama vähemalt ühte teist sama värvi klotsi, kuid ainult nurkadest! Mängija eesmärk on mahutada lauale kõige rohkem klotse. Mäng lõpeb siis, kui ühtegi klotsi ei saa enam maha panna, ja võidab mängija, kellel on kõige vähem järelejäänud klotse! Vanusele alates 7. eluaastast.

„Mulle meeldis seda mängida – oli palju huvi tavat, mida õppida, ja eriti meeldisid matemaatika ülesanded. Kas kodutööde asemel seda ei võiks teha?“

Raamat ja suur pusle „Džungel“ Lõbusast karbist tuli ka palju lõbusat välja. Esimesena jäi väikes tele mängijatele silma raamat –tänu suurele selgele tekstile sai harjutada lugemist ning väikestel oli huvitav tundma õppida erinevad džungliloomi.

Kõige põnevamaks ja omapärasemaks oli pere arvates selle mängu juures õhku joonistamine. Nii mõnedki leidsid, et tegemist on justkui mänguga tulevikust! Uudishimu ja lõputut uute ja uute piltide joonistamist jagus pikaks ajaks.

Freddie (9):

Lasse (23): „Pisematele jäi kohe pihku ilus plakat, mida avades hakkas pesamuna kohe usinalt näpuga enda lemmi kuid näitama. Siiamaani huvipakkuva pusle panime koos väikestega kokku vähemalt kolm korda, kuni lõpuks ära väsisime.“

Bridget (4): „Mulle meeldis pusle!“

Luisa (5): „See oli väga vahva mäng, sai lugemist harjutada.“

Pictionary Air – GXR15

pakistÜlesanneteleiab98põnevat

gel-tungel,käraTingel-tantäis on džungel.

Freddie (9):

fun.dada.ee

98 arendavat ülesannet Pere leidis, et tegemist on hariva ja nuputa mist vajava kaardimänguga. Lõbusaid üles andeid on noorematel üpris keeruline lahen dada ning õppimiseks ja kooliks valmistumiseks on see suurepärane, sest avardab laste silma ringi. Seinast seina mõtlemine aitab mängijal keskendunuks jääda ja huvi püsib ka pärast 20. kaarti. Mäng oli huvitav ka suuremale koolilap sele, kes kaasa mängis.

Karbis pole küll kära, aga lausa mitu avastamisväärt džungliasja. Kõigepealt, väike faktiraamat „Džungel“ jutustab liht sate sõnade ja värviliste joonistustega erinevatest džungliloomadest, nt jaagu arist, tiigrist, kuningboast jne. Raamatut täiendab 36-osaline pusle, iga pusle tükk lausa 12,5 × 12 cm! Ja ka see pole veel kõik. Kui pusle koos, tuleb plaka tilt üles leida peidetud loomad!

Soovitatav

Uue strateegiamängu Blokus (BJV44)

„See on just niisugune mäng, mida tahaksin lisaks perele ka koos sõpradega mängida. Näiteks kodusel sünni päeval.“

SEPTEMBER 2022 11  TESTIMINE 

on koostööl põhinev peomäng. Kõik töötavad koos parima tulemuse nimel! Aidake ühes koos ühel mängijal – aktiivsel mängijal – ära arvata müsteeriumsõna, kirjutades salaja vihje oma tahvlile. Vali vihje teistega suhtlemata ja püüa olla originaalne, et sa ei kirjutaks teise mängijaga sama vihjet, kuna kõik ühesugused vihjed tühistatakse enne, kui aktiivne mängija neid näeb. Mängu lõpus on teie tulemuseks ära arvatud müsteeriumsõnade arv.

Selle mängu ülesehitus oli pere meelest väga lahe – üks mängijatest peab ära arvama kaardil oleva sõna. Teised mängijad mõtlevad enda peas ühesõnalise vihje ja kirjutavad selle üles. Kui kõik on valmis, võrreldakse vihjeid ja kõik korduvad vihjed lähevad mängust välja. Alles jäänud vihjete abil asub arvaja sõna nuputama. Millise sõna kirjutaksid sina vihjeks sõnale „šokolaad“? Magus? Piima-? Pruun? Tume? Nurr?“

Jesse (14): „See mäng oli meie pere pisikeste lemmik! Pallid on alati lõbusad.

Eriti kui neid saab toas visata ja eriti kui seda saab teha põrgatades. Mängul oli vahva idee ja armas teostus, sai palju nalja palli ringiloopimisest ja metsasaa duste korjamisest. Kuid tuli ka mõelda, kuidas kogutud saaki ära kasutada, et ikka võit ka koju tuua. Pinget andis ka mängu teine pool, kus kogu pere üritas rebase eest ära joosta.“

Disainime ja toodame mugavaid beebide ja mudilaste riideid kvaliteetmaterjalidest. Toimetame trendikal jätkusuutlikul põhimõttel. Omanäoline disain on inspireeritud kunstnik Pusa lasteraamatu lahedatest tegelastest.

Morgan (16): „Mäng pani mõtlema „kastist välja“ ja vajas keskendumist.“

KINGI TERVIST

Speedy Roll on uue leidliku mehaanikaga osavusmäng peredele, mis on võitnud 2020. aasta parima lastemängu auhinna. On sobilik peredele ja lastele, kes otsivad tõeliselt unikaalset lauamängu. Veereta kohevat palli, et koguda takjatega metsasaadusi. Kasuta kogutud metsasaadusi, et liikuda siiliga edasi. Ole esimene, kes jõuab majani!

„Ainult üks“

Omanäoline disain ja kvaliteet - sinu laps vajab seda!

Kõige suurem valik meie e-poes: minibeebi.com

Ainult üks

Speedy Roll Pere oli üksmeelselt nõus, et mängu üks suurimaid eeliseid on see, et seda saab mängida mitut moodi, olenevalt mängi jate arvust ja eelistustest. Mängus tuli siiliks kehas tunud tennisepalli osavalt veeretada ja tee peale jäävaid takjaribaga metsasaadusi noppida, et nende abil mängu laual edasi liikuda. Metsarada tuleb ehitada eraldiseisva test mängulaua tükkidest, nii et igas mängus tekkiv rada on unikaalne.

Freddie (9): „Oli lõbus ja naljakas!“

www.brain-games.ee

Lasse (23): „Meie pere üks lemmikutest! Selts konnamäng on huvitav kõigile, kes vanuse poolest suudavad kaasa teha. Noorematel võib natuke aega minna, et aru saada, mis täpsemalt mängu põhimõte on, kuid pärast paari korda oli juba kõik selge ning soov mängida suur. Mängijaid oli meie pere kolmest gene ratsioonist ja me ei suutnud kuidagi seda mängu lõpuks kõrvale panna, planeeritud poole tunni asemel sai mänguajaks kolm tundi.“

MiBe on müügil Tallinna ja Tar tu Kaubamajas, Stockmannis, Levi Disainis Solarises, Oma Asi Disainis, Hääs Eesti Asjas Tallinna Lennujaamas.

Mängi kas võistlusliku variandina üksteise vastu või jookske ühiselt kavala rebasega võidu.

Jesse (14): „Mängides oli vaja head seoste loomist.“

www.brain-games.ee

Näen Sally Stuudios iga päev, et huvikoolis teevad õpilased tööd, näevad vaeva ja õpivad. Õpivad just seda, mis neid huvitab, mille nimel on nad nõus tavapärasest enam pingutama. Sest huvikoolis on huvitav ja motiveeriv –muidu noored siia ju oma vabast tahtest ei tuleks.Jasee seab omakorda nõuded huvi kooli õpetajate pädevusele – nii vald kondlikule kui ka üldinimlikule. Huvi hariduse headuse üle hääletavad nii õpilased kui ka lapsevanemad jalga dega – kui silmanähtavat arengut ei toimu, kui huvitav ei ole, minnakse ära. Kohustuslikkus ju puudub! Seega tuleb ka esmapilgul keerukas õppesisu paken dada vastupandamatult põnevaks, et õpilane süveneks ja uuriks seni, kuni asi muutub huvitavaks. Sest … mida sügavamalt sa millessegi kaevud, seda põnevamaks ja kaasakiskuvamaks see muutub.

siiamuiduonHuvikoolishuvitavjamotiveeriv–nooredjuomavabasttahtesteituleks.

Loojale on rohkem lubatud Kunsti ja loomist seos tatakse enamasti vaba dusega. Aga selleks, et loominguline vabadus saavutada ja anda võimalus andel särama hakata, on esmalt vaja ... pingutada! Õppida tundma nii kunsti kui ka iseenese võima lusi ja piiranguid, täita tööriis takasti erinevate teadmiste ja oskustega ning harjutada. Tunde, päevi ja aastaid. Tehes seda turvalises, loomingu lisust toetavas keskkonnas, kasvab kunstimuskel tuge vaks ja vastupidavaks ning vormib iseseisvat, julget, sõltumatut ja proaktiivset isiksust. Just sellist, kes ei jää hätta kiiresti muutuvas maailmas ja

 Vaata, kas kunstikooli õppekava on registreeritud Eesti Hariduse Infosüsteemis (EHIS). EHISes regist reeritud õppekaval õppides laieneb õppemaksule tulumaksutagastus.

Igavus asetseb pealispinnal Tõsiseltvõetavas kunstikoolis on põhjalik õppekava, kus lisaks joonistamis- ja maalimisoskusele pööratakse tähelepanu valdkonna teooriale ja üldpädevustele. Toimuvad nii praktilised stuudiotunnid ja oma tööde esitlused kui ka vaataja kogemust toetavad näitusekülastused ja õppereisid. Selleks et oma huvialal nauditavaid tulemusi saavutada, tuleb keskenduda, panustada nii kognitiivselt kui ka füüsiliselt. Leida endas tahet ja motivatsiooni tegeleda millegagi süvitsi, mitte vaid pealispinnal libiseda.

kelle jaoks on probleemid pigem loovust vallan davad väljakutsed, mis annavad võimaluse isiklikuks arenguks ja valdkondlikuks inno vatsiooniks.Lisaks miskunstiõpetusomaväärtuselekunstionheanaguliim,aitabühiskonnajaümbritsevaelueriosakesedomavahelkokkusidudaningmõistatervikut.Seeonsüsteemnelähenemine,millepragmaatilisekasupoolulatubkunstivaldkondlikestteadmistestjaoskustestkaugemale.Kuid

 Tutvu kooli sotsiaalmeediakonto dega (FB, IG). Milline on meeleolu ja atmosfäär? Milliseid töid tehakse? Milline on õpikeskkond? Mida õpilased ja lapsevanemad kirjutavad ja räägivad?

Kuidas leida oma koht?

kunstis on midagi veel, mis pole esma pilgul haaratav – see on see eriline tunne, kui mitte millestki sünnib miski.

Tekst:

Annely Köster, Sally Stuudio Fotod: Sally Stuudio

 Helista või kirjuta kooli – märka ka seda, kuidas sulle vastatakse, mitte ainult seda, mida vastatakse. Nii saad aimu väärtustest ja õhkkon nast.

 Räägi inimestega – kindlasti on su tutvusringkonnas keegi, kes teab kedagi, kes on selles koolis ise õppinud või kelle laps seal just praegu käib.

Esimene kuu alanud õppeaastast on kohe möödas. Tunniplaan on paika loksunud, hommikune ärkamine ei tundugi enam nii hirmus ja enamikul päevadel saa vad kooli kaasa peaaegu kõik õiged asjad. Igapäevane rutiin loob turvalise raami ja annab võimaluse vaba malt hingata. Nüüd on paras aeg vaadata üle, mida teeb sinu laps pärast kooli, ning võib-olla lisada nädala- ja eluplaani natuke värvi ja kunsti!

Kui valgele paberile tõmmatakse esimene joon, siis teine ja ka mitmetu handes ning nendest joontest sünnib sulle otse silma vaatav portree. See tunne, et sinust oleneb, sina mõjutad, sina vastutad, sina lood. See loob aluse nii enesemääratlus- kui ka kultuuri pädevusele. See loob aluse inimeseks olemisele.

Enne kunstikooli või -ringi valimist soovitan teha natuke eeltööd ja hinnata nii konkreetse koha üldist atmosfääri kui ka erialast kvaliteeti.

SEPTEMBER 202212  HOBI 

„Mida sügavamalt sa millessegi kaevud, seda põnevamaks huvihariduseseekaasakiskuvamaksjamuutub,“ütlebAnnelyKösterkohta.

 Uuri kodulehekülge – kes selles koolis õpetavad? Kas nad on eria lase haridusega? Vaata, milline on õppetöö korraldus, kodukord, kas õppemaks sisaldab ka tööks vaja likke töövahendeid ja -materjale või tuleb need täiendavalt ise muret seda?

Miks ja kuidas valida kunstikooli?

 Sirvi õppekava – kas selle õpitule mused või -väljundid vastavad sinu ootustele ja on realistlikud? Mida, millal ja miks õpetatakse? Kas õppe kava arvestab lapse kujutamisos kuste loomuliku arenguga?

Kui esialgu tundub, et lastega laua mängude mängimine on igav ja tüütu, sest mängud on lihtsad ja pettumuse emotsioonid ehtsad, siis õigeid mänge mängides võib see olla põnev ka täis kasvanule. Katseta erinevaid mänge, laena kasvõi sõbralt ja leia enda pere veregrupiga sobiv mängužanr. See pingutus on küünlaid väärt!

Eduelamuse korral aitavad lauamängud kasvatada enesekindlust. Siin on eelduseks, et mängija leiab endale sobiva lauamängu žanri, sest mänge on tõesti igale mait sele. Meie perele meeldivad enam stra teegiamängud, kus on ka erinevate mootoritega mänge (kui palju mängib rolli juhus, kas on orienteeritud ressurs side kogumisele jne). Nende hulgas on igal pereliikmel oma eelistus, mis laadi mängudes tema tugevused välja tulevad.

Allikas: brain-games.ee

Äraproovitud lihtsamad stratee giamängud, millega lapsed lauamän gumaailma tuua , on Ticket to Ride , Carcasonne , Planet , Kvedlinburgi soolapuhujad, samuti Loony Quest, mis on küll rohkem osavusmäng, kuid sobib väga hästi nii lastega koos kui ka neile iseseisvalt mängimiseks.

5. Lauamängud on enamasti lõbusad ja mõnus stressi leevendus nädala lõppu. Muidugi on ka tõsiseid mänge, kus osalejad istuvad vaikides ja kulm kortsus oma kaarte põrnitsedes. Seda tüüpi mäng on rahul dust pakkuv introvertidele, kes hea meelega naudivad sõprade seltskonda vaikides.

Meie peres on lauamängud au sees. Ega keegi enam täpselt ei tea, kust see alguse sai, kollektiivne mälu teab vaid seda, et Monopoly ja Eesti mälumängu kõrvale tekkisid ühel hetkel Ticket to Ride ja Carcassonne. Sealt alates on käinud päris tihe seltskondadevaheline võidurelvastumine erinevate mängudega. Olles ise sellisesse toredasse haigusesse nakatunud, tahad ju seda jagada, ja mis oleks toredam kui mängida koos lastega.

6. Lauamängud liidavad. On ju tore tunne õhtul pere või sõpradega koos midagi teha? Mängides õpid kaaslasi tundma uuest küljest. Kui su laps on vaikne ja tagasihoidlik, siis lauamängud on temale sobiv viis sõprus suhete loomiseks. Siin ei ole survet olla aktiivne vestluspartner, vaid saab rääkida asjast lühidalt ja konkreetselt.

otsuste vastuvõtmise oskust. Siin tuleb osata püstitada eesmärke ja luua strateegia nende saavutamiseks. Oma strateegiate elluviimine aitab arendada loovust. Strateegiamän gudes satud sa enamasti uudsetesse olukordadesse, kus on vaja võrdle misi kiiresti vastu võtta otsus, kuidas edasi tegutseda. Me oma sõpruskonnas kutsume sellist otsustamatuse situat siooni AP-ks (analüüs-paralüüs) ja mõni mäng on eriti aldis AP-d esile kutsuma. Siin tulevadki mängu sõbrad, kes siis otsusega kimpus olijat tagant utsi tavad, et mäng venima ei jääks. Samuti on vaja mitmetes mängudes kasu tada koostööoskusi. Need on mängud, kus igaüks ei mängi oma võidu nimel, vaid kaotatakse või võidetakse koos. Sedalaadi mängud on eriti nooremate laste puhul head, sest neil on eriti raske kaotusvaluga toime tulla ja võib juhtuda, et mõni laps keeldub kaotus hirmus üldse mängimisest. Sellisteks mängudeks on näiteks Speedy Roll , Farm Rescue , Outfoxed , The Mind , The Crew ja paljud-paljud teised.

2. Lauamängud probleemilahendamisearendavadja

Tekst: Eveli Nõgu Fotod: Unsplash

8. Lauamängud on tore alterna tiiv ekraanidele. Kui video mängudes on su vastane lihtsalt üks avatar, siis lauamängu puhul näed oma vastase reaktsiooni kohe ja päris elus. Sa näed, kuidas sinu teod mõjutavad teisi inimesi. Isegi kui videomängus mängid üle võrgu koos sõbraga, siis sa ei näe tema reaktsioone sinu käikudele. Nähes inimese reaktsiooni üle laua, õpib laps lugema kehakeelt ja mõistma kaaslase tundeid ning see aitab tal edaspidi luua toimivaid inimsuhteid.

9. Mängud võivad olla ka üldharivad. Näiteks Wing spani mängus on võimalik tundma õppida erinevaid linde, Ticket to Ride on hea geograafiatunni toetamiseks (siin on kaartide valik väga lai, pea iga maailmajao kohta peaks midagi leidma). Keele arengut toetavad Alias, Ainult üks ja Scrabble, arvutamist on vaja pea igas mängus.

1. Lauamängude mängimine hoiab aju aktiivsena. Mu pensionärist ema on aastaid teadlikult lahendanud ristsõnu samal eesmärgil. Kohe kui ta palgatööst loobus, võttis ta ristsõnade lahendamise fookusesse, et ajul ikka mõttetööd jaguks. Me küll käime tööl, lapsed koolis, kuid sellegi poolest on oluline oma aju treenida ja lauamängude mängimine on selleks üks hea viis.

on küll pika, kuid põneva teekon naga. Alustad mõne algelise „veereta värv ja tee midagi“ mänguga, jätkad kergema klassika lise mänguga, nagu doomino või kabe, ning lõpuks jõuad välja lihtsamate stra teegiamängudeni.

4.

7. Mängujärgne analüüs on tava liselt mõnusalt lõõgastav. Mängijad saavad naerda oma vigade üle ja jagada mõttekäike. Siin õpib laps, et vigade tegemine on elu osa ja sellest ei pea heituma.

10. Lauamängud nõuavad head enesekontrolli. Tähendab see siis pokkerinägu või kaotusega toimetulekut, sa pead aren dama oma enesekontrolli oskusi. Väikestel lastel on alguses väga raske varjata oma näoilmet, kui nad saavad sabotööri või musta notsu kaardi. Samuti on alguses raske toime tulla tunnetega, kui mäng ei lähe nii, nagu soovitakse. Olgem ausad, isegi täiskas vanutele on see raske! Nii me siis iga mänguga harjutame, kuidas tulla toime pettumustundega.

Tegemist

3. Keerulisemates stratee giamängudes on reeglid pikad ja põhjalikud ning eeldavad korralikku süvenemist ja kaasamõt lemist, et neist aru saada. Tavali selt kulubki esimene mängukord reeglitest arusaamisele, järgmistel mängudel saab juba vaikselt hakata strateegiaid looma. Reeglite meeles pidamine on hea mäluharjutus , samuti tuleb osata luua seoseid.

Kümme põhjust, miks mängida lastega LAUAMÄNGE

Jättes nüüd kõrvale kõik oma huvid, toon siinkohal välja kümme põhjust , miks üldse näha vaeva lastega lauamän gude mängimisega.

SEPTEMBER 202214  TASUB TEADA 

„On „käärid“ selle vahel, kuidas näevad oma looma omanikud ja kuidas arstid,“ ütleb loomaarst Katrin Mägi lemmikloomade kaaluteemat avades. Sest olgem ausad – nii mõnigi lemmik on suurest armastusest pere poolt rulliks toidetud.

oomade ülekaalu lisus oli vahepeal küllalt suur probleem, nii nagu inimeste puhulgi, kuid ma panen tähele, et see hakkab muutuma,“ rõõmustab Mägi loomaomanike teadlikkuse kasvu üle. Kuidas aga aru saada, et lemmikloom on toiduga liialdama hakanud?

L

Lemmiklooma toitumist tuleb jälgida alates kutsikaeast.

 LEMMIKLOOM 

Saadaval kõikides hästi varustatud kauplustes ja e-poodides üle Eesti!

Tekst: Triin Tisler Foto: Pixabay

Selle kohta sõnab arst, et on teatavad „käärid“ ehk eriarvamused selles osas, kuidas näevad oma lemmikut nende omanikud ja kuidas näevad arstid. „Just nii nagu laste puhulgi,“ toob ta võrdluse. „Kasside puhul arvatakse eriti, et peaks olema selline pehmem, sest siis on ta rahu likum ka,“ naerab Mägi ja paneb kõiki dele omanikele südamele, et lemmik

„

Kas sinu lemmikloompereon ülekaaluline?

Lisa veel kasulikke puu- ja köögivilju ning oledki astunud väga suure sammu edasi oma lemmiku tervise eest hoolit semisel!

Allikas: Farmina lemmikloomatoi tude esindaja ja loomaarst Katrin Mägi intervjuu „Elustiili“ podcast’ile

Koertega on asi pisut keerulisem. „Koerte puhul on külje pealt või ülevalt vaadates väga palju jõulisi ja kandilisi koeri juba tõupäraselt. Samas on neid, kellel on väga väljajoonistunud talje. Nagu näiteks hurdad.“

SEPTEMBER 2022 17  LEMMIKLOOM 

loomaga tuleks siiski käia regulaar selt veterinaari vastuvõtul, et lasta kaaluindeksit oma ala professionaalil hinnata.

5) toidupoes (ka aianduspoes) müüdavad märg- ja kuivtoidud;

Inimtoidu kvaliteediga toit on investeering lemmiku tervisesse! Piret kuuleb oma töös üsna tihti kommentaari: „Mu koer sööb kõike,

Siiski on ka ise võimalik esmavaatlus ära teha. Selleks soovitab Mägi vaadata oma lemmiklooma külje pealt ja ülevalt alla.„Oluline on märgata, et kõik jooned, mis peaksid olema näha, on ilusti näha. Kui ülevalt alla vaadata, siis looma keskosa ei tohiks meenutada palli, vaid välja peaks joonistuma talje. See joonistub eriti hästi välja just kasside puhul. Olenemata tõust.“

6) poolniisked pakitoidud – need sisal davad reeglina propüleenglükooli;

Juba aastaid on inimeste puhul räägitud, et toitumine mõjutab meie tervist kõige rohkem. Siinkohal ei erine meie lemmikud sugugi inimestest.

Rohkem infot leiad lehe www.fendaf.ee tervisenurgast!

Mägi ja lisab, et loomade kaalutõusu mõjutavad ka sesoonsed muutused või hoopis kutsikapõlves kogetu. „Palju sõltub sellest, kas kutsikas on pidanud enda söögilaua eest õdede-vendadega võitlema. Kui see on nii, tunneb ta ka hiljem vajadust kogu kättesaadav toit kiiresti sisse ahmida.“

3) super-premium märg- ja kuivtoit;

Kindlad söögiajad

Oluline on teada tõu eripära Kui oleme ise esmavaatluse ära teinud – ülevalt ja külje pealt –, soovitab Mägi panna käed lemmikule külge ning tõdeb, et katsudes peaksid olema ribid tunda. „Mitte näha, vaid tunda, näha võib olla vaid teatud tõugudel,“ rõhutab arst ja lisab, et umbes pool sentimeetrit võiks loomakest suruda, et ribisid ka käe all tunda.„Samamoodi ei tohi selgroog olla kohe väljas, aga samas ei pea seda ka otsima,“ räägib Mägi ja lisab, et kõige olulisem on, et looma omanik esmalt oleks kursis looma tõu eripäradega, et üldse saada aru, kas ta loom on normaalkaalus või ei. „Tegelikult on kõikidel tõugudel olemas kaaluvahemik, mis erineb ka emaste ja isaste puhul, see tähendab seda, et isased on suuremad,“ selgitab Mägi ning soovitab kõikidel oma looma kaalu koos loomaarstiga hinnata. „Kui loom on täiskasvanud, siis tema jaoks optimaalse kaalu aitab kõige paremini välja selgitada just loomaarst või kasvataja, sest nemad teavad konk reetset tõugu kõige paremini,“ sõnab

4) veterinaaride soovitatud märg- ja kuivtoit;

Sinu lemmiku tervis algab toitumisest

iret Oper, kes on FendaFi kaasasutaja ning koerte tervise ja toitumise koge musnõustaja, on aastaid tulihingeliselt austanud holistilisi veterinaare, kelle hinnangul mõjutab meie lemmi kute tervist otseselt see, mida nad söövad.Holistiline veterinaar Karen Shaw Becker on reastanud toidud parimatest halvimateni:

Kuidas kutsikapõlves looma toitumist niimoodi kujundada, et tal ei tekikski kalduvust ülekaalulisusele? Mägi sõnul on siin parimaks ennetuseks see, kui pidada kinni kindlatest söögiaegadest. „See on kõige lihtsam nii kutsikale kui ka teile. Kui rääkida kommertstoitudest, siis pakendite peal on kirjas kindlad söötmisjuhendid, mis on arvutuslikud ehk päevanorm.“ Mägi lisab, et seal juures peaks siiski mitte niivõrd lähtuma normist endast, vaid loomast, sest nii nagu inimesed on erineva ainevahetuse kiirusega, on seda ka loomad. „Kui on näha, et kutsikas ei võta kaalus juurde, tasuks pidada nõu loomaarstiga, sama moodi siis, kui loom on kiirelt kosunud,“ rõhutab loomatoitude ekspert ja lisab, et kasvueas ei tohiks toitu kindlasti piirata.Samuti tuleks kutsikat iga nädal kaaluda, et teada, millal tuleb kasvuspurt, mil loom vajab veelgi rohkem toitu. „Ettevaatlik peaks olema ka nende loomadega, kes on toidu suhtes pirtsakad.“ Parem on neil toidukausiga mitte järel käia ja muretseda, vaid lasta neil ise oma vajaduse järgi toituda. „Ega nad end ise nälga ei jäta,“ kinnitab Mägi.

Looma kasvatades on oluline mõistma õppida, mida küsiva näoga inimese poole vaatav loom tegelikult vajab.

Kui lemmik ei saa toidust kätte kõiki toitaineid, tekivad kehas puudujäägid. Kutsikatel ja kassipoegadel ilmnevad need 2–6 kuu jooksul pärast puudulikku dieeti (märgid organite degeneratsioo nist ja luustiku probleemidest). Täis kasvanud looma puhul ilmneb eluohtlik organi degeneratsioon 2–3 aasta jooksul pärast puudulikku dieeti.

7) tasakaalustamata toortoit või kodus valmistatud toit.

2) inimtoidu kvaliteediga toorainest valmistatud märg- ja kuivtoit;

FENDAF

seega vahet pole, mida ma talle ostan.“ „See, et su lemmikul ei ole täna tervise probleeme, ei tähenda, et neid ei teki,“ on Piret konkreetne. Ei ole garantiid, et meie lemmik ei jää haigeks, aga holis tiliste veterinaaride sõnul on võimalik haigestumise riske toiduga vähendada.

Looma keskosa ei meenutadatohikspalli.

1) tasakaalustatud ise tehtud, müügil olev toortoit või ise kodus valmis tatud toit. NB! Kui toit on tasakaalus tamata ehk põhineb arvamusel, siis liigub see kohe nimekirja lõppu ehk tegemist on kõige halvema varian diga, mida oma lemmikule anda;

Mägi selgitab, et looma kasvatades on oluline mõistma õppida, mida küsiva näoga inimese poole vaatav loom tege likult vajab. „Mitte iga pilku ei tasuks toiduga premeerida,“ sõnab ta ja lisab: „See pole alati söök, mida sinu kass või koer ootab, mõnikord vajab ta hoopis tähelepanu ja mängimist.“

Kuidas ise looma kaalu vaadelda Kuidas aga ise oma lemmiklooma keha kaalu hinnata? Mägi tõdeb, et arusaada valt on seda lihtsam teha lühikarvaliste loomade puhul ja raskem on see siis, kui loomake ongi karvasem.

P

Tekst: Eve Kallaste

Sügisel on veel palju kuldseid hetki varuks ja viimastel soojematel päevadel võiks kogu perega võttaMoodneloodusessenädalavahetuselminna.Peresoovitabsuunalõunapoole –Põlvamaale, Võrumaale ja Valgamaale.

Pühajärve

tulles ei tasu külasta mata jätta ka Meenikunno raba, mis oma puutumatu majesteetlikkusega pakub hingematvatLoodusfännidelelamust.tasub raba külastada kas õhtul või hommikul, et nautida piiri tuna tunduva raba veerel päikese ärka mist ja uinumist – näiteks raba serval asuvast vaatetornist, millest avaneb võimas vaade Põlvamaa ühele suurimale rabamassiivile.Kakultuurilooliselt on Põlva põnev koht. Mehikoormas saab tutvuda Peip si-äärse tüüpilise ridakülaga, uudistada Mehikoorma lumivalget tuletorni ja jalu tadaPeipsirannapromenaadil.äärtmöödaallapoole liikudes, mitte kaugel Räpinast asub Lämmijärve ääres Räpina sadam, kus saab jalutada sadama muulidel ning nautida vaatlus

Iseseisvaks looduse avastamiseks on väga sobilikud näiteks Karula rahvus pargi matkarajad, mis keerlevad ümber 60 järve. Jah, neid siravaid veesilmasid on tõesti just nii palju!

mõisapark

Puhkus perega ja loodusturism on sõnad, mis sobivad suurepäraselt kokku! Ning kui värske õhk, matkamine, meeliköitvad loodusvaated ja parasjagu privaatsust on just see, mida sinu pere ühelt õnnestunud minipuhkuselt ootab, siis tasubki Valgamaa loodusradadega tutvuma tõtata.

 Jalutama ja matkama

VALGAMAA LUMMUSES

Foto: Sven Začek

 Puutumatu raba kui peidetud aare Kiidjärvele üpris ligidal asub Eesti üks väiksemaid rabasid, Valgesoo raba, kus asub põneva arhitektuuriga vaatetorn, mille tipust avaneb hingemattev vaade nii 150 aastat tagasi Ahja mõisniku istu tatud Parunimännikule kui ka rabale.

 Postitee kui vabaõhumuuseum Võib julgelt öelda, et Postitee on Eesti suurimaid vabas õhus asuvaid mälupiir kondi, sest lisaks ajaloolisele Postiteele, mis on läbi aastasadade säilitanud oma eheduse, saab Postiteel justkui kiire ülevaate Eesti ajaloost. Postitee äärde jäävad lisaks kunagistele külakõrtsidele mälestusmärk metsavendadele, kes hukkusid lahingus punavägede vastu, ja ka Punaarmees sõdinud hiinlastele, kes langesid Vabadussõjas. Karilatsi Vaba õhumuuseumis saab ülevaate mitte ainult kunagisest talumajapidamisest, vaid näeb ka seda, milline oli nii kuna gine külakool, vallamaja, vaestemaja kui ka magasiait. Postitee üks pärle on Varbuse postijaama rajatud Eesti Maan teemuuseum , kus on Ida-Euroopa suurim tee-ehitusmasinate kogu ning mis pakub põnevust ja lusti nii lastele kui ka täiskasvanutele.

Põlvamaa on üks eriskummaline maakond – asudes Tartust kohati vaid pooletunnise autosõidu kaugusel, võib siin leida hulgaliselt kohti, mis annavad tunde, nagu oleksid jõudnud maailmaTaevaskodalõppu.

Taevaskoda

KAGU-EESTI PÄRL PÕLVAMAA

Otepää linnamägi

On üllatav, kui mitmekesine on Eestimaa loodus ja kui suures osas see vaid mõnesaja kilomeetri läbides muutub. Seega – kui sa pole käinud jalutamas keset Valgamaa kuplilist maastikku, ei saa sa ka kuidagi öelda, et oled Eestimaad näinud.

Seda Põlvamaa kuulsaimat paika saab avastada ka piki Ahja jõge kanuu tades, sest tegutsemas on ohtralt ette võtteid, kes pakuvad Ahja ja Võhandu jõel kanuu-, rafti- ja SUP-laua matkasid. Põlvamaa looduse avas tamine taolisel moel pakub täiesti omaetteRäpinaelamust.küljeall asuv Meelva raba on Põlvamaa lihvimata pärl. Kui Taevaskoda ja Meenikunno raba ei vaja tutvusta mist, siis Meelva maastikukaitseala on vähemMatktuntud.retkejuhiga ümber Meelva rabajärve ja laugaste vahel on äärmi selt mitmekesine. Sügisesel ajal pakub naudingut raba rikkalik linnuriik ning vähem põnevad pole ka soosaared, kus on aastasadu talusid peetud ja mis on pakkunud inimestele kaitset

Selleks tuleb auto jätta RMK Kiid järve külastuskeskuse juurde ja hakata piki matkarada Taevaskoja poole liikuma. Kuigi tegemist on mitmekilo meetrise matkarajaga, saab kõndimise vaev kuhjaga tasutud – kõrgetelt paljan ditelt avanev vaade Ahja jõele lummab igaühte. Matkarajal on ka lõkkekoht ja ei saa olla midagi romantilisemat, kui nautida Ahja jõe kõrgel kaldapealsel päikeseloojangut.

raba

Foto:

tornist vaadet Lämmijärvele ja poldri hoiualale.

RMK Kiidjärve-Kooraste puhkealal

ka sõdade ajal. Kui tahta ühendada ehe looduselamus ja pärandkultuur, siis Meelva raba on selleks täpselt õigePõlvamaalekoht.

Foto: Sven Začek

Meelva

ei pea tutvustama ühelegi Eesti inimesele ning võib julgelt väita, et Põlvamaa ja Taevaskoda on justkui sünonüümid. Kuid miks minna Taevaskotta otse, kui saab ringiga?

Foto: Sven Začek Sven Luks

Perega Lõuna-Eestisse sügist nautima

võib lisaks Taevaskojale ja Saesaare pais järvel päikese jõul liikuva laev Lonnyga seilamisele käia ka kultusfimi „Viimne reliikvia“ radadel

SEPTEMBER 2022 19  PUHKUS 

Kui valid iga kell aktiivse puhkuse, võta koos tegusate kaaslastega otse joones suund Otepää poole. Põhjuseid selleks on mitmeid ja enamasti on need sportliku iseloomuga.

kergejõustikust pallimängude ja Kekkose sauna külastamiseni, Kekkose matkarada saab hea ilmaga läbida ka jalgrattaga.

Ülipõnev on Otepää Seikluspark , mille pikad ja kõrged õhusõidud üle ajaloolise Linnamäe oru on muljetaval davate pikkustega: 300 ja 350 meetrit. Linnamäel asuvad 12.–13. sajandist pärit ordulinnuse varemed, kust avaneb tõeli selt meeliköitev vaade.

Väike Munamägi pole ainult talvine meelelahutuskoht. Keskus ja tooltõstuk on igal ajal avatud nii jalgsimatkajatele kui ka ratturitele. Munaka Bike & Hike võib olla just see, mida sinu teismelised tippelamuseks peavad.

Kääriku Spordikeskus on paik, kus saab ette võtta mitmekülgseid tegevusi

 PUHKUS 

Karula rahvusparkSven Začek

Tooted on müügil Bose volitatud edasimüüjate juures. Ideaalne kõlar sinu lapsele. SOUNDLINK® BLUETOOTH® KÕLARID Võimas Kõikjaleheli.kaasa. Nautige võimast tõetruud heli ja juhtmevaba vabadust Tooted on müügil Bose volitatud edasimüüjate juures. BOSEUUS SOUNDLINK FLEX BLUETOOTH® KÕLAR Soundlink

Kääriku Spordikeskus

loodusturism.ee professionaalse meeskonnaga ja seiklus saabki alguse.  Seikluslik meelelahutus

Alustuseks võib proovida Ähijärve õpperada, mis tutvustab kunagisi teid, taaselustades heinamaatee, Ähijärve kallasraja, jalgraja, aga ka metsatee ja hobusetee.Mõnus on Valgamaal ka teisi erineva pikkusega matkaradasid mõõta. Näiteks Otepää looduspargis Pühajärve ääres kulgev Murrumetsa matkarada (3,5 km) ja looduskaunis parkmetsas käänduvad Tõrva tervi serajad (11,1 km) pakuvad perele tõeli selt kauni jalutamiselamuse. Kui soovid perega veelgi Lõuna-Eesti järvesid ja jõgesid avastada, võta ühendust

Künklik ja metsaderohke Eesti kaguosa on kõige vanema asustusega piirkond Eestis. Siin, erinevate kultuuride ja riikide piirialal, elavad võrokesed ja setod – kaks natuke salapärast ning omamoodi rahvast. Mujalt Eestist tuli jale on see ummamuudu rahvas ikka salapärane tundunud. On nagu oma, aga natuke nagu võõras ka. Saame siis tuttavaks!

Foto: Sven Začek Flex on väga mitmekülgne kaasaskantav kõlar, mis esitab selget, sügavat heli ja võimsat bassi. Vee- ja põrutuskindlus muudavad selle kõlari piisavalt vastupidavaks kõikidel teie seiklustel.

Bose ja Soundlink on Bose Corporationi kaubamärgid. Bluetooth®-märk ja logod on registreeritud kaubamärgid, mis kuuluvad ettevõttele Bluetooth SIG, Inc. ja Bose Corporation kasutab neid litsentsi alusel.

Foto:

On nii palju võimalusi mitmekesiselt vabas õhus liikuda, näiteks võtta ette sügi sene kanuumatk Õhne jõel Mulgimaal. Veidi sporti ja paar veepiiska põsel võib olla just see, mis meelde jääb. Päris uus kogemus võib olla tõukeratastega Pühajärve matka radadel sõitmine. Tasub proovida!

VÕRRATU VÕRUMAA

Foto: Sven Začek

Foto: Kaisa Äärmaa

Piusa koobaste heledasse liivakivisse kaevatud tunnelid on kahtlemata VanaVõromaa üks tuntuim turismimagnet. Juba mitu aastat ootab siin külastajaid vahva nahkhiirekujuline külastuskeskus. Muuseumikoopa taga on Piusa liivakar jäär – Eesti suurim liivakast.

 Värska Talumuuseum

 Pokumaa

Pokude muinasjutumets on ainu laadne kogu maailmas ja Pokukoda on Eesti unikaalseim palkehitis, kus mõnusalt ja harivalt lastega aega veeta. Saab tutvuda Edgar Valteri loominguga, külastamist ootab Padasoomäe ning lapsi kutsuvad suur ja väike taimerada, laanetarga- ja kratirada.

Mäel asuvast vaatetornist avaneb hingemattev vaade Lõuna-Eesti mitme kesisele loodusele, niisama maaliline on ka kauni nimega Ööbikuorg

Neli kohta, mida Võru maakonnas kindlasti külastada!

Tamme-LauriSuitsusaun

Piusa jõe kallastel saab imetleda liivakivipaljandeid, Urvastes kasvab aga Eestimaa jämedaim tamm – TammeLauri tamm

Eripärane on siinse rahva keelepruuk – lõunaeesti keel –, mille juured ulatuvad mitme tuhande aasta tagusesse aega. Võrokesed kõnelevad võro keelt, setod seto keelt, kõlab see üsna ühtmoodi, aga koha liku rahva jaoks on keeltel selge vahe sees.

Värska Talumuuseumis on kõike, mis Setomaa inimeste ja kultuuriga seotud – puulusikatest hooneteni välja. Saad teada, kuidas elasid setud muistsel aal –mismoodi tehti süüa, millised olid kodud, mida seljas kanti.

Filmi „Tõde ja õigus“ tarbeks loodud hooned ja rajatised jäeti pärast filmi tegemist alles ning saigi alguse Filmi Vargamäe külastuskeskus, mille keskmes asub Mäe Andrese talu oma nelja hoonega. Samuti saab kasutada virtuaalset külastuskeskust ja vaadata videolõike, mis filmist välja jäid.

Nii võrokestel kui ka setodel on mitmeid maailmas ainulaadseid kombeid. Setodelt on UNESCO vaimse kultuuri pärandi esindusnimekirja kantud kordu matu laulmisetava seto leelo, Vana-Võro maalt on esindusnimekirjas võrokeste elav ja rikkalik suitsusaunakombestik.

Võru maakond on mitmekesise ja ürgse loodusega. Siin on matkarajad, kus on võimalik pigem kohata lõunast jalutus käiku tegevat reinuvaderit kui teist inimest. Võrumaal laiub üks Eestimaa mägisemaid paiku – Haanja kõrgustik. Siin kõrgub ka Eestimaa kõrgeim tipp – Suur Munamägi.

Setomaa ja Vana-Võromaa – kaks kultuuriruumi

 Piusa koopad

 Ilu silmale ja hingele



 Filmi Vargamäe külastuskeskus

Võrumaa mägede ja järvede vahel on avastamisrõõmu nii suurele kui ka väik sele ja seda igal aastaajal. Ja kui on vaja elamustest pisut puhata, pakuvad koha likud turismitalud võimaluse suitsu saunas nii ihu kui ka hinge harida.

Allikas: Seikle Eestis

tamm

 PUHKUS 

Järgnevad

Kui julgust on, lisa ka tšillikastet! Nüüd rösti tervena koorikleivakäär, ava see ja määri mõlemale poolele võid, lase võil leiva sisse sulada. Samal ajal prae olii viõlis kaks muna, raputades neile peale riivjuustu. Määri mõlemale koorikupoo lele mõnuga avokaadot, tõsta sinna keskele kaks muna ja pane koorikud kokku. Maitsev, tervislik ja jõudu andev!

Aju on alati näljane!

 3–4 muna

Kuidas valmistada?

mandlites, täisteratoodetes ja leht-, aed-, kaun- ja juurviljades. B-vitamii nide nappus võib häirida närvisüsteemi tööd. B5-vitamiin toetab mälu, eriti koos koliini ehk B 4 -vitamiiniga. B-rühma vitamiinid on aju tööks äärmiselt vaja likud, kuna aitavad glükoosi energiaks muuta ja seeläbi ära hoida väsimust ningAinameeleolumuutuseid.enamuuringuid viitab, et rasvastest kaladest saadavad oome ga-3-rasvhapped on eriti kasulikud aju tervist silmas pidades. Oomega-3-rasvhappe suurimaks allikaks on eriti külmadest vetest pärit rasvased kalad, nagu lõhe, tuunikala, hiidlest, forell, makrell, sardiinid ja heeringas. Lisage need kindlasti oma menüüsse. Kui kala ei kuulu lemmikute hulka, siis võiks pilgud suunata sööke.ningviiskindlastitasakaalustatultseemnedbrokoli,oomega-3-rasvhaalternatiivsetepeteallikatepoole.Nendeksonnäiteksmaapähklid,linaseemned,linaseemneõli,oad,spinat,kõrvitsajasojaoad.Kõigeolulisemonsiiskitoituda:süüahommikusöökijavähemaltpeotäitpuu-jaköögiviljupäevasvähemsoolaseidjarasvaseid

Vaja läheb:



 rohelist sibulat

 mandlipiimajooki

SEPTEMBER 202222  KIIRE ROOG 

 küpset avokaadot

Vaja läheb:

 oliiviõli

Mõttetööd ergutavad hästi B-rühma vitamiinid, mida leidub banaanis, kuiva tatud ploomides, päevalilleseemnetes,

Vaja läheb:

soovitused on mõeldud neile umbes 13–18-aastastele noortele, kes oma toitumist jälgivad. Uskuge, hea toitumine on noorte hulgas popim, kui arvate. Enam ei lenda kapist taldrikule Lastevors ti-mäed või makaronivirnad, ei … ja veel kord ei. Kaasaegne koolinoor teab, mis on hea, mis teeb ajule pai ja annab liha sesse jõu. Noortel pole aega aega viita, toit peab andma kiiresti jõudu, sest vaja on minna veel trenni, toitu kullerdama, õue jooksma. Niisiis … ärme viida nende tiheda ajagraafikuga laste ja noorte aega, sööme maitsvalt, tervislikult ja kiirelt.

Marjane Kogupäevaomlettjõupuder

 koorikleiba mahevõid (82%)

 datleid

 külmutatud kirsse

Lihtsaim söök hommikuks või lõunaks: pane kaussi kõik kuivad koostisosad, sega ja vala üle piimajoogiga. Sega uuesti läbi. Vedelikku peaks olema senti meeter rohkem kui kuivaineid. Pane kausile kaas peale ja tõsta külmikusse. Hommikusöögiks tee puder valmis eelmisel õhtul, lõunasöögiks paar tundi enne söömist. Tervislik, maitsev, toitev ja lihtne!

 musta pipart

Tervisevõiku

et meie aju toimiks. Kui inimene tegeleb aga mõtlemisega, õppimisega, suureneb see energiavajadus veelgi. Olenemata vanusest mängib toitu mine mälu toetamise ja mõtle miskiiruse juures olulist rolli. Uuringud näitavad, et tervislik menüü, mis sisaldab rohkelt aedja puuvilju, aitab näiteks kaaljõulesellele,dumegitulevikus.mäluhäiretevähendadariskiKeskensiistoitudesetlisakslihassäiliksajustasajavärskus!

 chia-seemneid



Kuidas valmistada?

Tegime klassivennaga seda alati, kui pärast kooli tema juurde läksime. Klopi vahuseks 3–4 värsket muna. Riivi sisse pisut head juustu, maitsesta soola ja pipraga. Pane pannile oliiviõli ja selle soojenedes kalla pannile ka muna segu. Lase munal madalal kuumusel kaane all küpseda. Kui muna on poole nisti valmis, raputa peale roheline sibul ja veel riivjuustu. Lase kaane all valmis küpseda.

 kaerahelbeid

Kas aga teadsite, et inimese orga nismi kõige aplam organ on aju, mille ülalpidamiseks kulub ööpäevas mini maalselt 20% kogu energiast. See tähendab, et viiendik kaloritest, mida inimene päevas sööb, kulub sellele,

 maapähkleid

 riivjuustu meresoola musta pipart

Alusta sellest, et puhasta avokaado kaussi, pressi kahvliga püreeks ja mait sesta soola, pipra ning sidrunimahlaga.

Koolist tulnud lapsed ise söönuks. Mõned näpunäited ja retseptid

Kuidas valmistada?

PS. Omletile võib lisada ka peekonit, kartulit, juurvilju. Kuid siis tuleb need enne praadida, kui muna pannile läheb!

Tekst: Martin Hanson Fotod: Unsplash

Tuled koolist koju, toad on tühjad, oled esimene, kes päevaga on lõpetanud. Kiiresti tekib aga küsimus, mis nüüd edasi. Sööks midagi, kuid ema pole midagi valmis teinud. Eileõhtune lasanje ei tõmba, hommikuks pakutud võileival kaardub juustuviil. Midagi aga ju sööks! Algab elukooli uus aastaring, köögi stuudium: valmistame endale ise parima õppetööjärgse ampsu.

 sidrunimahla värskeid mune spinatitvärsket





 riivitud juustu



 meresoola

VAJA LÄHEB:

VALMISTAMINE

Koolieri

Keeda linguine pasta soolaga maitsestatud vees, pakil antud korralduste võikohaseltkasuta eelmisel õhtul keedetud pastat.

VahurSiimFoto: FoodStudio/MetspaluMaruRetsept:

1 pakk FoodStudio kreemjat tomatikastet 1 peotäis frikadelle või taimseid „lihapalle” 1 peotäis linguine või muud meelepärast pastat Basiiliku lehti

KOTLETID KOORESE KASTMEGA JA PRAETUD KARTULITEGA

1 pakk FoodStudio hakklihakastet 1-2 kotletikest sööja kohta 2-3 keedetud kartulit 1 soolakurk või värsket kurki 1 pisem porgand

Pisikesse potti vala juba valmis hakkliha kaste ja kuumuta, kuni keemiseni. Lõika soolakurk viiludeks või kangideks, nii kuidas endale meeldib. Tõsta kõike parajalt palju taldrikusse ning söö kõht täis.

Enam lihtsamaks ei lähe /foodstudio_broth_sauces/foodstudio

mõtet toita ei tuvisid ega lapsi. Pane koolist tulevale lapsele külmikusse valmis mõni pakk FoodStudio kastet, kotletid eelmisest õhtust või mõni kartul või lillkapsas ning süda on rahul ja lapsel kõht täis.

PASTA LIHAPALLIDE JA KREEMJA TOMATIKASTMEGA

Näpunäited foodstudio.ee

Hakklihakaste + kotletid + praetud kartul + porgand ja soolakurk

Aja pann tuliseks, lisa pisut õli ja lao viilutatud keedukartulid pannile. Eriti tore, kui sul on porgandit või brokolit ka – värvide söömine on oluline, sest seal on vitamiinid sees! Kui hakkad kartulitel teist poolt pöörama, lisa pannile ka valmis kotletid. Ema või isa tehtud kotletid on kõikse paremad, aga sobivad ka poe omad. Raputa natuke soola peale.

Kreemjas tomatikaste + linguine & lihapallid (või sojapallid)+ basiilik

Emad-isad on tööl, aga lapsel saab koolipäev juba pealelõunal läbi. Kas lapse kõht jääb korisema Saiakestegavõi?pole

VAJA LÄHEB:

Nüüd võib koolitöid tegema hakata!

VALMISTAMINE

kokakool

läheb täis kõhuga palju paremini, kui kõhukorina saatel!

FoodStudio

Matemaatikakeerutama!

Prae frikadellid või taimsed „lihapallid” pannil õliga kuldseks, lisa keedetud linguine pasta või mõni muu meelepärane pasta ning vala peale kreemjas tomatikaste. Julgemad lisavad veel basiiliku lehti ka ja tõstavad siis paraja koguse taldrikusse. Puista peale riivitud juustu või maitsepärmi. Kahvel sisse ja

noorkokale ja rohkem retsepte vaata:

Roheneemesaared 24.11.–04.12.2022 2590 €

Aastavahetus Argentinas 29.12.–14.01.2023 4490 €

Fannide matkareis 25.06.–08.07.2023 2590 €

Aastavahetus Nepalis 26.12.–07.01.2023 2290 €

Seišellide avastusretk 20.–29.11.2022 2990 €

09.–28.10.2022 2490 € Everesti baaslaager 09.–28.10.2022 2990 €

Sansibar ja Tansaania safari 17.–25.11.2022 2990 €

Transilvaania matkareis 01.-09.07.2023 1690 €

Bhutani avastusreis 26.03.–05.04.2023 3290 €

EUROOPA AastavahetusREISIDTervamägedel 29.12.-03.01.2023 2390 €

Assooride avastusreis 16.-27.08.2023 2490 € Slovakkia matk 20.-27.08.2023 1490 €

Madagaskari avastusreis 08.–20.04.2023 3590 €

Etioopia avastusreis 05.–15.11.2022 2590 €

Matk inkade rajal 19.11.–01.12.2022 3990 €

HIMAALAJA REISID

Vietnami matkareis 11.–26.10.2022 2590 €

Aastavahetus Seišellidel 25.12.–03.01.2023 3990 €

Šotimaa saared 25.06.-02.07.2023 2490 €

Annapurna ringretk

Lõuna-Aafrika avastusreis 22.11.–04.12.2022 3290 €

Lüükia tee matk 19.-26.04.2023 1490 €

Uus-Meremaa matk 14.03.–03.04.2023 6390 €

Islandi matkareis 14.-24.07.2023 2290 €

Transilvaania matkareis 15.-23.07.2023 1690 €

Mehhiko avastus reis 23.11.–10.12.2022 3290 €

Matk inkade rajal 06.–18.05.2023 3990 €

KAUGEMAD REISID

Ameerika koos Yellowstone’iga 07.–27.05.2023 4990 €

Kilimanjaro matk 09.–20.03.2023 3990 €

Ameerika rahvuspargid 01.–11.05.2023 3390 €

Poon Hilli matk Nepalis 09.–20.04.2023 2290 € Langtangi matk Nepalis 09.–20.04.2023 1990 €

AMEERIKA REISID

Karjala-Lapi suvised väljumised 2023 690 €

Patagoonia matkareis 16.11.–05.12.2022 4590 €